間食のやめ方

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/15(火) 20:00:28.68 ID:gWnRPAK3U

教えて下さい

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 21:28:38.67 ID:BTjW2vBmD

痩せたいけれど間食がやめられなくて困ってるなら、ポテチの代わりに味海苔とか韓国のりをポリポリするとか
甘いものはゼロキロカロリーのゼリー（コンビニで売ってる）で我慢するとか

あとご飯を食べるときによく噛んで食べると、満腹中枢が刺激されていつもと同じ量のご飯でもより満足感を得られます
毎食の献立にお野菜をたっぷり入れた味噌汁を付け加えると、咀嚼回数も増えるし汁物だからお腹も割と膨れるしで、間食を食べたいという気持ちがだいぶ薄れると思いますよ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 17:34:09.11 ID:j2rT5Y2Ra

>>2
あざっす！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/16(日) 01:11:25.02 ID:9PI9IiaeL

甘いものがやめられないんですけど・・・？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/23(日) 03:16:35.72 ID:7yw2R+2wG

ゼロカロリーを信じてる人いないだろ？