【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart304

461 ：ビッグボス ：2022/03/30(水) 20:48:49.34 ID:aHZvZJnA0.net

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間が短すぎます
デブはいつまでも学ばないからな

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう