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オートミール食べようぜ PART28
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 16:52:45.25 ID:hED7YGCqr.net
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634643362/
次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 17:08:22.99 ID:82hLXtzwM.net
- 関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 17:08:53.97 ID:82hLXtzwM.net
- >>1
乙ミール
関連スレ1つ落ちてたから退かした
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 17:26:41.01 ID:4t8Qob0b0.net
- >>1
ロールド乙
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 23:34:11.80 ID:xcSC3+WTa.net
- 参照図
https://i.imgur.com/AVqzzbN.jpg
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 04:48:28.31 ID:PTINJ1bjM.net
- >>5
グロ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 12:01:45.36 ID:N6dYwqvy0.net
- >>5
オートミールの種類の写真です
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 12:58:37.34 ID:rXb4+jmN0.net
- >>1
スレ立て乙ミール
えのきだけをまとめてみじん切りして冷凍してる
そんで朝のオートミール粥のかさ増しに使ってます
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 14:04:28.43 ID:qE51Yu9e0.net
- >>8
うわ！それGood ideaだね
真似させてもらう
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 21:28:47.74 ID:cPbcMO/h0.net
- >>8
仲間いた。みじん切りまでいかないけど短めに切って冷凍してスープジャー弁当に使ってる。お腹にもいいかなーと。
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 22:02:30.80 ID:B6sD6nFz0.net
- もう100kg分は食べたわオートミールw
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 22:12:44.41 ID:EMzeCmic0.net
- ダイエットするなら脂質はちゃんと管理しよう！男なら1日、50grで抑えようって言ったら、極端な脂質制限はナンセンスとか言われた笑
数字も分からない馬鹿ばっか
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 22:47:40.18 ID:B6sD6nFz0.net
- >>12
摂取カロリー2000を脂質25%に分けると50gだよね
気をつけないとすぐ超える数字だからねー
無知はわかるはずもない ちなみに日清カップヌードルで一個で脂質29gもあるからね
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/07(火) 00:55:32.61 ID:WFeTPMBV0.net
- 昨日は朝昼兼用がパスタ２００ｇと野菜サラダ（約１１００Kcal）
夜がヨーグルトのオーバーナイトオーツと大根の煮物（約４００Kcal）
合計で１５００Kcal、消費カロリーが概ね２２００Kcal程度なので７００Kcalを節約できた
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/07(火) 10:22:34.78 ID:gjDHlWHba.net
- >>13
そうそう。コンビニのサンドイッチとかでも、とんでもない量の脂質入ってるからね。あんなに軽食感満載なのに。みんなが思ってるほど脂質管理は簡単じゃないよね
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/07(火) 14:30:08.05 ID:nUagmZd6d.net
- ずっと77と78の間ウロウロしてる
年末までに75の数字見たいなぁ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/07(火) 18:59:03.42 ID:yExbhj9U0.net
- オートミールでチーズリゾット
https://www.nicovideo.jp/watch/sm39720946
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 06:52:02.03 ID:fKP7ZHP70.net
- ケロッグのオートミール初めて食べて感動しました。なるべく安く済ませたいので安価なオートミールオススメあれば教えて下さい。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 07:37:25.72 ID:kVzeoT15d.net
- >>18
業務用スーパーのやつはクソ安いけど、安全性が闇
日食のオートミールはネットで買えてそんな高くないしおいしいよ
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 11:01:09.12 ID:+xkwdmm40.net
- 安全性()
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 11:45:16.66 ID:jf9R5mte0.net
- コストコか業務スーパーのオートミールが安いな
ケロッグと比べると半分以下の値段だと思う
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 12:18:23.04 ID:yGRG4TIl0.net
- トップバリュのやつもええで
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 13:45:33.19 ID:PLranlG+0.net
- トップバリュの中身は日食
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 14:08:08.40 ID:Ol10Ix+fd.net
- >>23
まじで？？
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 14:13:33.58 ID:uTkrQ+1VF.net
- まだあぼーんおる
前スレのガイジやな
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 15:22:33.59 ID:PLranlG+0.net
- 会話が成立してるのを見てそれかｗ
お前がガイジだってことだろ
見えないなら読めないだろうが
ほんと道化やで
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 15:23:24.19 ID:PLranlG+0.net
- >>24
とは言え日食の青いパッケージのアレなのかピュアなんとかなのかはわからないな
トラディショナルではないだろうが
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 15:29:09.48 ID:PLranlG+0.net
- 複数ID使って定期的にアレやっても無意味なのはわからないのかね
だからだめなんだよｗ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 16:33:42.50 ID:IjUqiGd00.net
- 【ランキング】2021年「売れたもの」首位はオートミール。健康志向で2位麦芽飲料、4位プロテイン。昨年首位のマスクは圏外 [記憶たどり。★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1638938366/
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/08(水) 21:18:26.38 ID:PLranlG+0.net
- タンパク質の分解が肝臓由来でうまくいってないばあいは
オルニチンが効くな
ここまで楽になるとは思わなかった
タンパク質って肝臓に負担多いんだなあ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 04:28:51.78 ID:6Dfti0Fr0.net
- オートミールから浮気して全粒粉パスタを1週間毎食ためしてみたけど
全粒粉パスタの方が腹持ち悪くて体重減らなかったな
やっぱオートミールに戻るわ
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 07:35:47.70 ID:KVTxaoF1a.net
- オートミールと冷凍刻みえのきと水を鍋に入れて沸騰させて鶏ミンチを投入
火が通ったらプチ鍋カレーを入れて最後にチーズかけてキーマカレーリゾット
うまうま
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 12:52:29.14 ID:LnpsDtUM0.net
- オートミールに来る前にライ麦のドイツパン食べてたけど
オートミールみたいな効能は一切感じる事がなかったな、ズッシリして食べ応えがあって好きだったけどね
それでいてやたらプレミア感出してて入手性が悪く、オートミールの利便性を知った今では全く戻る気しない
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 13:05:46.17 ID:gU7sTRAg0.net
- オートミールの良さは少量で満足感が得られて腹持ちが持続する点だよな
オートミールと同様の効果を感じられるのは押し麦だけど
何せ調理が面倒臭くカネが掛かるのが難点、癖が少なくて食べやすいけどね
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 13:48:13.95 ID:/na2AhVQ0.net
- 安い早い美味いはだいたい身体に悪い
値段や味や食感、あるいは調理の手間を諦めるしかないんだよな
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 14:53:26.58 ID:h+qNdpYBr.net
- 押し麦は安いよ 安いの選べば米と同等の価格
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 17:48:50.96 ID:CEd2FVVta.net
- >>34
オートミールの腹持ちがいいってのは嘘だよ
プラシーボってすごいね
このスレでも2〜3時間で腹が減るって意見は多い
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 18:09:30.97 ID:23zFme+oa.net
- 自己暗示もあるよ
自分はオートミール 食べたからまだまだ大丈夫って
思うと腹が減らないし
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 19:05:07.70 ID:pHBypwXpr.net
- >>37
普段どれだけ食べてたかによるよね
元から朝ごはんは食べないとかバナナ一本とかだった人はオートミールのちっさいオニギリ1つで足りるだろうけど
これまでガッツリ1食分食べてた人はお茶碗1杯のご飯相当のオートミールじゃ足りるわけない
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 21:09:03.87 ID:stL0h0m70.net
- オトミだろうが白米だろうがその時々で満足な時もあれば足りない時もある
自信満々で他人に「嘘だ間違ってる」って平気で言える人って逆にすごいよな
自分はコッ恥ずかしくてそんなことそうそう言えないよ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 21:28:53.38 ID:XRJU88pg0.net
- 慣れてきたのか今は普通に腹減るよ
かさ増しして頑張るとそれだけ早い気がする
消化頑張ってるから？
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 22:04:43.43 ID:pYOUuqOe0.net
- まじでダイエットが前提なのを忘れている会話の群れ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 22:28:33.09 ID:s2cNzJWd0.net
- 前は朝食にパンを食べてたんだけどオートミールに切り替えた最初の頃はすぐにお腹が空いて辛かったけどしばらくして腹持ちの良さを感じるようになったよ
午前中のおやつも食べなくなった
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 22:50:10.72 ID:J58mfXmRr.net
- だいたいがオートミールのおかげじゃなくて慣れの問題だね
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 23:16:25.15 ID:4Z77M3CY0.net
- >>5
業スのカナダはどれになるんやろ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 01:11:25.82 ID:l3NJB+ZB0.net
- エルサンクジャポンのクイックオーツは食った気がしない
ほぼ粉で水いれるとどろどろ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 02:05:43.68 ID:Wnccr7Uu0.net
- 腹持ちはよくないなあ
そのかわり筋トレ前30分くらいに食べても自分は平気で助かってる
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 02:37:54.57 ID:l3NJB+ZB0.net
- いつもオートミールと野菜や魚、ささみなんか煮込んで雑炊にして食ってるから
摂取カロリーの割に腹持ちするけど、オートミール単品だと腹持ちは良くないと思う
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 02:57:58.67 ID:tq3xlWHnr.net
- オートミールで米 玄米１食分のカロリーは頑張っても食えない
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 05:34:06.69 ID:0f3X21zma.net
- なぜかオートミールは腹持ちがいいって言い出すバカが後を立たないんだよね
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 06:58:58.85 ID:wGQMJwYp0.net
- なにと比較して腹持ちがいいのか出てこない時点で
良い悪いの比較自体に意味がないｗ
白米単体とオートミールを同じ重さだけ食べたらそらオートミールのほうが持つだろうな
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 07:34:53.73 ID:iTtJbGZJa.net
- 腹持ちはともかくうんこが出にくくなった気がする
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 07:54:52.67 ID:y8Yvrreaa.net
- オートミール食べると便秘になるよね
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 08:08:54.55 ID:J7hs1cSB0.net
- 腹持ちっていうより、白米より血糖値の急降下が少ないせいでお腹空く感覚になりにくいと感じるな
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 09:25:57.54 ID:KjKPKvUp0.net
- 意を決してプロテインドリンクに混ぜて一緒に飲んでみたら結構いけた
まあ噛むのは噛むんだけど
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 09:53:52.49 ID:t1oMXaUU0.net
- オートミールで便秘になるやつは肝臓が弱いか悪い
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 11:02:28.74 ID:0RZnvAS10.net
- 腹持ちについては何を一緒に食べているかによる
俺は毎食主菜の他に野菜を300ｇ近く一緒に摂るが
炭水化物を白米や麺類で摂る場合とオートミールで摂る場合で比べれば
オートミールの方が断然腹持ちは良い
減量目的とかでオートミールだけ食べているという様な人は
極端な目的の為に間違った食生活をしている訳で、腹持ち云々を言うべきではないと思う
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 11:48:38.93 ID:3JK1rc+h0.net
- そんなに空腹感に困らなくなったから何とも
ジャンクなものをやめたら食べる量の管理そんなに難しくないよ
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 12:12:52.24 ID:/OgsND7m0.net
- 何も意識してなくて
あれ合間のおやつの時間でもお腹減らないな？て体感はした
おならはてきめんに出る
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 13:05:42.61 ID:I7LwDHlz0.net
- >>57
主菜以外で毎食野菜300gは凄いなぁ
もし良かったらどんな野菜をどうやって食べてるか教えて欲しい
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 13:32:05.98 ID:qyxs9yG30.net
- コメ化してツナ混ぜてキムチとスライスチーズまじうめえ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 13:35:20.98 ID:0RZnvAS10.net
- >>60
出先でもレンジがあれば食べられるので
スーパーのカット野菜をレンチンしてスープにする
温野菜にすると量は大した事無くなる
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 13:35:28.22 ID:2QRFzaCIa.net
- オートミール食べるとおならめっちゃ出る
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 17:52:47.10 ID:UkJK/odEa.net
- たまにのご褒美で500円くらいのレトルトカレーに
生卵のせて食べる幸せよ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 18:07:33.63 ID:e8Y6RLgcp.net
- 市販のワカメスープや玉ねぎスープの素に半熟卵とオートミール入れて毎朝食べてるんだけどよく見たらしょっぱい系のスープにも結構な量の砂糖や乳糖入ってるんだな…
砂糖の摂取減らしたいからしばらく鶏ガラスープの素と自作の野菜スープに切り替えてみるわ
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 18:27:33.20 ID:I7LwDHlz0.net
- >>62
野菜高いから300gとかもやしでいっぱいにするしかないかと思ったけどカット野菜か
なるほどありがと
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 19:25:41.80 ID:SyI+yvlZa.net
- >>65
70点目指せない人がいきなり100点目指してどうするの？
頭が悪いよ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 22:20:59.08 ID:DNAq35Lq0.net
- 下手な煽りだなおい…
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/10(金) 23:50:01.83 ID:9yAOofmid.net
- 10月中ばからオートミールに置き換えはじめて、86キロから76キロまで痩せてしまった
こんなに楽にダイエットできていいのか
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 00:07:09.26 ID:8f71B9ax0.net
- 急激すぎて臓器にダメージがかかってる可能性あるな
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 00:20:51.65 ID:CjnH6Dk6d.net
- まじで？
たしかにスピード早すぎて怖いくらいだけど、快便快食で体軽くなって体調かつてないほど絶好調なんだが
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 00:28:10.64 ID:S3rA2rTv0.net
- 余分なものを食べる方が身体に負担が掛かる
たくさん食べれば栄養が入るみたいなイメージは勘違いだよ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 02:07:53.98 ID:8f71B9ax0.net
- 一方、極端に食事を減らすような急激なダイエットをすると、飢餓状態だと感じて全身の脂肪細胞や筋肉がエネルギー源を放出します。すると、
筋肉が減少して代謝が落ち、体が消費するエネルギー量が落ちます。その結果、ダイエットをしているつもりでも、肝臓に脂肪が溜まりやすい状況になってしまうのです。
https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161012/index.html
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 03:58:14.30 ID:gXsbVVJwa.net
- >>69
身長100センチとかならともかく普通の男女なら急激に痩せすぎだしもっとカロリー計算してペース配分した方がいいよ
あと皮余りしてそう
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 07:31:18.64 ID:qya/H7hq0.net
- >>69
そのオートミールを１日どのぐらい消費していますか？
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 08:35:22.15 ID:k4bbgaBTd.net
- >>73
おおありがとう
肝臓が無言でダメージ受けてる場合もあるのか
年明けに健康診断あるから、血液検査の結果を注意してみるよ
オートミールは1日120グラム食べて、あとは野菜や肉も計算しながら1日1300キロカロリー前後は必ずとってるけど、それでもガンガン痩せる
今は毎日1万歩のウォーキングだけど、もう少し体重落としたら筋トレを増やしていく予定
筋肉の重さで体重の減りもゆるやかになるはず
今のところ皮あまりはないけど、できない方がいいもんな
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 09:58:25.49 ID:mkcfBFpc0.net
- >>71
米や麺略取らなかったの？
オートミール地獄しんどくなかった？
今時々の米化料理も倦怠期w
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 10:00:03.08 ID:8f71B9ax0.net
- >>76
（自分の場合は）肝臓にはオルニチンサプリが効いたぞ
まあ諸説あるし
ライバルのしじみの味噌汁は鉄分がやばいとかいう話も多いので
結局自己判断だけど
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 11:51:41.85 ID:moAl9S5rM.net
- あまり使ってなかったスープジャー、オートミール生活初めての冬に朝食と同じもの作っていれてきたけど量がムズいな
具を固定しちゃえばいいんだろうけど
有ったもの(納豆昆布、砂肝、めかぶ、千切り野菜各種ベースはポッカのスープ)にオートミール30入れて煮てぶっこんだら、まるで固形！！どうなることやら
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 12:34:43.73 ID:k4bbgaBTd.net
- >>77
それが米化オートミールがものすごく口にあって、それ以外の炭水化物まったく食べてないんだよね…あ、イモは食べるけど、主食は不可避の外食以外は全部オートミール
舌が変わってるのか、自分はノーストレスで美味しく食べれてる
>>78
もしかして体が無意識に求めてたのか、最近しじみ汁やしじみの味噌汁すごい飲んでるｗ
減塩にしてるけどやっぱ塩分気になるし、オルニチンサプリ見てみるよ
ありがとう！
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 12:46:27.17 ID:mkcfBFpc0.net
- >>80
羨ましいメリットしかない苦がないダイエット
白米好き過ぎと穀物ぽさで倦怠期くる
色んな料理試してこれならイケるとか試して喜んでたのに
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 12:50:15.68 ID:LArFwkndM.net
- 前スレで出てたオートミールとツナ缶とブロッコリーのオムレツ
すごく美味しかった
卵3つは多いから2つで作ったらちょうどよい量だった
また作る
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 15:20:47.85 ID:k4bbgaBTd.net
- >>81
でも、苦にならないから自分は3食全部オートミールに置き換えてるけど、40gずつ120g食べても1日に必要な糖質量にまったく満たないから、バナナやさつまいもを一緒に食べて補完してんだよね
だから、2食は普通に米や麺を食べて、1食だけを置き換えでも、1日の糖質量の下限にちょうどいいくらいになる気がするよ
夜だけ置き換えるとかなら飽きないかもよ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 15:23:12.11 ID:k4bbgaBTd.net
- あ、時々の米化も倦怠感なら夜だけも微妙か…
ふかしたさつまいも美味しいからどうだろ
米化したオートミールに混ぜておイモご飯おいしいよ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 15:41:20.56 ID:f7vqxJIO0.net
- 脂質制限はじめたけどオートミールと白飯両方食べてるよ
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 15:49:41.48 ID:UJvcWqjCa.net
- >>83
スレ私物化するならコテつけてよ、うざいから
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 16:55:45.43 ID:mkcfBFpc0.net
- >>84
焼き芋食べた直後に読んだw
一日一食を忘れずにと再開したら全然満足感が出なくて
まあダイエットが目的だと、米化余裕幻想置いといて再意識するわ
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 19:26:52.77 ID:buq2j/p50.net
- プライムジャワカレーかけたら美味くて草
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 21:43:47.63 ID:8f71B9ax0.net
- ファンスレにしたがるバカよりよっぽど有益だな
自演がかなり多いわけだしどっちがだという感じ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 21:56:58.20 ID:iG2axoPs0.net
- 俺はコメをオートミールに置き換えるというより
１日の摂取カロリーを調整する為にオートミールを利用しているかな
普通の食事で１６００Kcal以内に収まるならその日はオートミール食べないし
１食でカロリー摂りすぎた、或いは外食等ある程度カロリーを摂る予定がある日は
オートミール雑炊等でカロリー調整してる、あと小腹がすいた時にもオートミール雑炊（１００Kcal前後）が便利
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 23:27:57.13 ID:X67KYrsH0.net
- だからファンスレってなんだよｗｗｗ
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 02:13:50.71 ID:pqXx+WS30.net
- >>79
スープジャー、自分は味がどうしても薄くなるのが悩みだったけど、洋風にしてチーズのせとくといい感じだった
インスタントスープは卵スープが間違いない
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 02:19:00.76 ID:sOOSJvWcM.net
- オートミールでダイエットが順調すぎるがハチミツも取り入れるか悩むわ
至る所で推してるよなぁ
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 02:32:17.36 ID:0bO7Unnj0.net
- >>93
俺はメープルシロップ使っているよ
ちゃんとカロリー計算すれば問題ないよ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 05:33:58.49 ID:ZbVw8pVC0.net
- >>93
甘味の置き換えぐらいに考えるといいよ
何でも取り過ぎは良くないからね
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 05:48:49.44 ID:gnr/Pg9B0.net
- >>91
ちゃんねるでは珍しくないが
ひとまず検索しろよ
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 06:28:21.19 ID:VWKz72I90.net
- クイックタイプだと米化って無理なんか？
初めて温めて食べたけどグチャっとしてしまった
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 07:25:43.35 ID:fKpGhtFF0.net
- ちゃんねるって呼び方なんだよ
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 07:31:28.49 ID:gnr/Pg9B0.net
- 2も含めての話だから
アンチスレとファンスレ（ヲタスレ）が対立概念
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 09:51:03.76 ID:tcrIN8oD0.net
- 今度は勝手な造語作ってんのか
いよいよ統失くさくなってきたなぁ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 10:00:55.19 ID:dkSJ3eXV0.net
- >>99
それアニメ版や芸能版とかのルールじゃない？
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 10:02:33.90 ID:dkSJ3eXV0.net
- >>101
ミスった
版→板
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 10:09:47.28 ID:gnr/Pg9B0.net
- >>100
だからもとからあるってｗ
自分が病気だからって巻き込むなよ
というかNGしてたんじゃ？
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 12:59:00.61 ID:ZxojXSq1F.net
- >>101
せやな
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 13:28:23.38 ID:yiYNa8QRp.net
- 場で良く使われる言葉があるとして
他の離れた場で使われる似た言葉があれば
普通の人は前者を使う
齟齬が生じて意思疎通を難しくするからだな
それを無頓着に使って相手を攻撃するってのは
自分の言葉が相手にどう届いているのか
想像できていないということ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 14:14:19.40 ID:MPQpypwg0.net
- >>92
薄くなるってのは量が多いからなのかな？
歯応えに砂肝もいれたし400ミリだから量としては申し分ないけどロールドオーツドロドロだから食べごたえが微妙だった
雑穀いれたらカロリー上がるし500ミリは重そう
予備にベースブレッドのメープルをひとつ持っていったけど一つで済ませたいんじゃあ
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 14:20:56.20 ID:PMQuKiSZ0.net
- 納豆おくらめかぶとろろオートミールうまいごま油少し入れると風味でてええねあと海苔
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 15:44:02.48 ID:DyF0yV9j0.net
- 米化したオートミール
納豆
板海苔
これで納豆巻にしてるよ。
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 16:07:13.92 ID:IFee1aEwd.net
- 「信者」なら昔からよく見るけど
「ファンスレ」とかこんな板で意味が分からない
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 17:14:59.45 ID:tcrIN8oD0.net
- 自分は知らないが相手は知っている
自分は知っているが相手は知らない
得てして盲点になりがちな部分であるが
この盲点が極端に多い人種がいる
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 18:30:35.54 ID:Mq/5k2ys0.net
- ちゃんねるワロタ
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 19:51:51.87 ID:gnr/Pg9B0.net
- うん、今は検索という手段があるからねｗ
そして普通食べ物に関する話題で
あれが好き派これが嫌い派みたいに考えることはない
はっきり言えばそんなのここのオートミールウマーの人らだけだよ
それを揶揄する意味もある
そんな変わり者に一般常識みたいなことを言われたくはないかなｗ
周りを見回してくれまず
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 19:53:09.89 ID:gnr/Pg9B0.net
- そしてオートミールをダイエットで成功したという話題は
ここで最優先のものに決まっているのに
「私物化」とか叩いて追い出そうとして
重ねてあれかけたらウマーこれのせたらウマー言ってるのは
もはや失笑と言うしかないね
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 19:53:53.35 ID:gnr/Pg9B0.net
- でNGしてます設定はどうなったのかね笑
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 21:41:33.28 ID:gTvBMgjza.net
- オートミール粥だとなんにでも合うからうまいわ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 21:44:23.44 ID:gnr/Pg9B0.net
- ソイプロテインならオオバコと合わせれば蒸しパンにしてもボソボソしないな
これでだいぶ楽になるわ
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 23:06:58.53 ID:+6njnD8b0.net
- 蒸しパン何回作ってもちゃんと作れないから作るのやめた
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 23:17:40.24 ID:gnr/Pg9B0.net
- ○○ちょすくんもまだいるなら
オオバコも使うと完璧だぞ
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 23:21:50.74 ID:NnjDBYvOr.net
- >>117
どこか作り方間違ってるんじゃないかな
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 23:38:33.55 ID:fKpGhtFF0.net
- 自分もレンジの性能のせいか蒸しパン最初は上手くいかなかったけどおからパウダー入れたら何故か成功した
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 00:04:38.74 ID:z/d04OL30.net
- オートミール豆腐しめじササミ豆乳でグラタン作ったら美味しかった
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 01:03:52.19 ID:Y7JJH+Lm0.net
- >>117
材料と手順書けば親切な人が教えてくれるぞ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 05:46:19.79 ID:gHJ7XN6X0.net
- 私の蒸しパン卵焼きの味しかしない
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 07:56:35.98 ID:K83rS/sJ0.net
- 蒸しパンは
オートミール30g
ベーキングパウダー小さじ1
卵1
小さめマグカップに入れて2分半
卵の大きさによっては溢れるほどできるから注意
これで出来なかったらあきらめろ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 07:58:26.44 ID:K83rS/sJ0.net
- 砂糖小さじ半追加
>>123
インスタントコーヒー少し入れると卵感が消える
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 08:09:02.74 ID:kvFZ7fjZ0.net
- >>124
オオバコいらないのか！
これならできるわ、今度やってみる
ありがたい
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 08:39:17.95 ID:8A+M7xds0.net
- >>124
砂糖とインスタントコーヒーの代わりにミロ15g入れてみたよ
フワフワの美味しそうなの出来た！
お昼に食べるのが楽しみ
ありがとう
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 09:28:11.44 ID:3rmsNz1b0.net
- >>124
お、牛乳入れなくても作れるのか！
ウチは家族全員牛乳嫌いだから牛乳のストックが無いので
牛乳不要で作れのなら試してみよう
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 09:53:51.74 ID:zr12Qp1K0.net
- うちも牛乳置いてない
豆乳で全て代替
乳ナシ蒸しパンどんな食感違うんだろ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 10:29:53.43 ID:zFne8o2I0.net
- >>40
でもネット民ってそういうのばっかりじゃね
偏見まみれでろくに知識ないのにイメージでやたらと断定してくるし
今流行りの分断煽りの影響かな
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 10:50:00.10 ID:/hsRRE8C0.net
- 牛乳でも豆乳でもいいが
どっちか入れないと厳しいはずだがなあ
オオバコは入れても入れなくても成立はする
もっちり度合いが上がるのと○○ちょすが盛んになる
自分は規定量の2倍入れて痛い目にあった
腹の中で膨らみすぎる
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 11:28:16.37 ID:zJ2Sk1BI0.net
- ○○ちょす NG
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 11:33:46.42 ID:/hsRRE8C0.net
- ほらダイエットに欠かせない情報ほど悪い反応する
根っから板違いなのがよく分かるよなROM諸君
ダイエットまとめサイトだと全カットだろうな
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 12:06:31.20 ID:gbAPh4ya0.net
- 牛乳や豆乳を入れなくても上手に作れたり、作った本人の口に合う味に仕上がってるんだから、それを他人が｢厳しい｣とか言う必要ないはずなんだけどな
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 12:09:55.21 ID:jsB1qgBX0.net
- 単純に、卵以外の水分が蒸しパン系にはいるという話だろうが
試してみたらどうだ
百聞は一見にしかず
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 12:31:52.04 ID:zr12Qp1K0.net
- 水チンで米化したやつを潰して
レシピ材料混ぜて蒸しパンは素敵やん
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 12:36:04.61 ID:gbAPh4ya0.net
- 入れなくても自分には許容範囲のものができたから言ってるんだよ
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 13:08:47.63 ID:7IfH5oHed.net
- リトアニア産売ってねーかなぁ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 16:11:01.98 ID:53dicD5t0.net
- カナダ産インスタントオーツ
OKストアで1kg259円だったから買ってみた
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 18:33:54.11 ID:ZGlrJ1v80.net
- あぼーん多いな
固まってるのが気持ち悪
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 18:42:24.22 ID:zr12Qp1K0.net
- 水気少なくしたらフワフワになるわ
先に米化と使ってからトータル同量にしても
カスカスだからいい意味かは分からない
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 20:56:20.63 ID:/hsRRE8C0.net
- 「ちゃんと」作りたいっていう基準設定があるので言ったまで
とにかくなんとか食えるレベルでいいから
ものぐさレシピ欲しいなーみたいな話なら口挟まねーし
>>137
何度やってもちゃんと作れないって人に「許容範囲」というのもおかしな話だわな
ちゃんとじゃなくていいとかなら分かるが
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 20:56:40.89 ID:/hsRRE8C0.net
- >>140
会話が成立してるからな
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 21:33:26.08 ID:O1plFiTZd.net
- 4DaK
NG
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 21:58:20.43 ID:/hsRRE8C0.net
- NGを連呼してるのになぜか反応が消えないというｗ
いつまで続くのかね猿芝居
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 22:03:39.68 ID:/hsRRE8C0.net
- そしてまた
お題出した張本人は戻ってこないと言うね
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 22:04:48.18 ID:gbAPh4ya0.net
- うまくできないって人にレシピ教えるわけでもなく、他の人がこうしたらいいよって言ってるのに文句つけるだけ
口挟むなら自分が作ってるやつのレシピのひとつでも書いたらいいのに
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 22:07:07.62 ID:/hsRRE8C0.net
- あれにやっぱり豆乳は入れたほうがいいよと言ってるわけだが？
それで十分でしょ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 22:17:26.80 ID:gbAPh4ya0.net
- ｢ちゃんと｣作りたいって人に教えるなら｢ちゃんと｣分量書くのがスジじゃないのかね
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 22:21:27.91 ID:/hsRRE8C0.net
- じゃあ100ｍｌ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 22:24:01.96 ID:/hsRRE8C0.net
- というかどうちゃんとしてないか聞かないままに話が進んでるからな
もちっとしてないなら 水分が足りないか
ふやかす時間があったほうがいいか
あるいはオオバコを入れた方がいい
草っぽいのがいやならバニラエッセンスがあったほうがいい
とか進むのが普通なのに
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 22:41:06.93 ID:gbAPh4ya0.net
- 水分だけ？
ほかの量は？
加熱時間は？
124さんみたいに詳しく書いてくれないと仕上がりがもちっとするのかフワフワになるのかもわからないじゃん
材料と手順しっかり書くのが普通のレシピじゃないの？
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 22:46:25.31 ID:+h8A30kcd.net
- 一般人がオートミールに飽きてきたのか、最近業スー行ったら大体買える
ビビって見つけたら買いまくってストックが10キロ超えたからそろそろ見るたび買うのはやめよう
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 23:21:55.78 ID:/hsRRE8C0.net
- >>152
上に書いたように
どうきっちりとしてないか分からないなのに普通は言えないだろ
一度なんとなく作ってるならネットに転がってるレシピくらいは見てるんだろうけどな
というか言い出しっぺがまた言ったきり戻ってこない
このケース多すぎだわな
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 23:26:31.96 ID:gbAPh4ya0.net
- だからどうせ何か言うなら自分はこう作ってうまくいってるよってのを具体的に書いてくれればいいだけなんだって
じゃあ100ml、なんてなげやりな内容じゃなくてさ
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 23:45:40.97 ID:/hsRRE8C0.net
- そんなのはこれまで何度も書いてるからなあ
今回は言い出しっぺに答えるという命題でやってるので
言い出しっぺにとってうまくいくのはなにかがわからんと書きようがない
この流れでオールスター食材ならべたレシピ書くのはそれこそ馬鹿だろ？
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 23:47:28.76 ID:/hsRRE8C0.net
- 100ｍｌは投げやりというか最低限あのレシピにそれくらいは必要ですという程度の話
ネットで転がるレシピにはオートミール30なら豆乳や牛乳は100と書いてあるのが普通なので
一度作ってるやつなら書かなくても分かるだろうけどね
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 23:51:49.16 ID:gbAPh4ya0.net
- だから自分が作ってる上手にできるレシピを書いてよ
せっかく教えてくれるならちゃんと教えてあげればいいじゃん
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 23:54:20.40 ID:zJ2Sk1BI0.net
- なんで構うの？NGしなよ
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/13(月) 23:57:10.91 ID:gbAPh4ya0.net
- わかった
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 00:22:22.74 ID:2Y4Y+mQU0.net
- 珍しい虫を見つけて騒ぎたくなる
その気持ちは分からんではないがな
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 01:09:49.27 ID:CcqcHjmF0.net
- >>159
荒らす人とそれの相手する人のセットで荒らしに来てるんだよ
まとめてNGしとけ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 03:45:56.88 ID:2hUx8GA8M.net
- ﾜｯﾁｮｲでNGしてもそのうちﾜｯﾁｮｲ変わってまたキチガイが表示されるからトリップ付けてくれんか？>>160
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 03:47:11.18 ID:2hUx8GA8M.net
- >>132
特定のワードをNGにしたらその書き込みしたIDまとめてNGする機能とかあるんか？
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 03:48:20.26 ID:2hUx8GA8M.net
- 投稿者のIDもNGって機能見つかったけどグレー表示で選択できん
調べてみるわ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 05:51:08.74 ID:HfOa9Wr40.net
- というやりとりを自演でやるからなー
虚しくならねえの？
絡んできてるやつもわざとだし
ほんとに馬鹿舌って変なことするね
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 05:53:00.95 ID:HfOa9Wr40.net
- NGNG言い始めても
俺が別のちゃんとダイエットしたくて来る人と会話成り立ってるから
馬鹿舌のオートミールマンセーごっこが出来なくて焦ってるんだろうけどさ
NGとかじゃなくてマンセーごっこ以外のやりとり全部無視すればいいだろ
これも自演だからそうなってるんだろうけどな
珍しい虫笑
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 05:58:14.51 ID:HfOa9Wr40.net
- >>162
お前らが板自体の荒らしなｗ
それに気づいてるの気づいてないのか知らないが
一般人VS馬鹿舌とそろそろ気づけｗ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 07:23:26.19 ID:SiyrpGtja.net
- 発狂連投ガイジがまた暴れてて草
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 07:39:12.73 ID:HfOa9Wr40.net
- 草しか言えないで草
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 08:07:12.70 ID:9a/BM/hn0.net
- ちょっと自分と意見が合わない
噛み合わない
これらにすぐ反応したりガイジと煽ったり
こういう人がいたら荒れる元
自分もそうかもと自戒してくれ
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 08:24:17.44 ID:D0Ahj5jLa.net
- へえー「馬鹿舌」はいいのかw
まあ自演だもんなw
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 09:21:11.22 ID:HfOa9Wr40.net
- そもそも板違いだからな
チームワークで息ピッタリなようだけど
ほんとごっそりそのまま料理板に移って
ここが過疎る（うちらが自演ならそうなるはずだよな？）のを見て笑ってればいいと思うが
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 09:45:00.21 ID:V18QQM/80.net
- >>139
ラ・ムーより安いな
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 09:53:51.88 ID:AZF36Dhw0.net
- >>164
チャンメだけどNGワードしてもあくまでワードだからIDとかワッチョイまでは連動しない
単純に単語として面白くもなんともなくかえって下品だから嫌いなのに
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 10:45:06.72 ID:2Y4Y+mQU0.net
- 統失系の人間がよくやる的外れな決めつけなんだけど
全然違うのに共通だと思い込む思考回路な
これ当人は見つけて鋭くツッコミを入れたつもりなんだよな
「物事を理解する」のと「分かったと感じる」のは別の感覚なんだけど
この区別が曖昧か、全く存在しないかどっちかなんだろう
分かったと思い込んでる人に何を言っても無駄だからね
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 10:58:54.06 ID:QPs769j90.net
- 糖質とかガイジとかそういう認定がそもそもあれさせるもとだと思う
こいつは感じ悪いなと思ってもスルーしとけば大概は済む話
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 10:58:55.61 ID:TCzsku4U0.net
- >>153
ウチの近くの業務スーパーでも前は箱で出てても瞬殺だったのにずっと置いてあるようになった
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 11:01:10.56 ID:TCzsku4U0.net
- 君らまだNGにしてないの？
って書くと余計しつこくなるのが統失君なんだが
あぼーんしてて被害ないからつい煽ってしまう笑
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 11:20:23.31 ID:0xNbcWNvM.net
- うちの近所のAEONはずらっと置かれてた食パン各種コーナーが
全部TOPVALUオートミールが並べられてて異様な感じ
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 11:24:05.14 ID:t/+DTgyu0.net
- オートミールの食事に倦怠期だけど
蒸しパンは変わらず美味しいと思えて嬉しい
https://i.imgur.com/0mXR27o.jpg
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 12:05:32.60 ID:S6kMAVjw0.net
- 蒸しパン作ったこと無かったけど美味そうだな
菓子パン食べるより良さそう
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 12:13:47.00 ID:t/+DTgyu0.net
- コストや手軽さは安売り食パンの圧勝だけど
ラクしたい時は使いつつ
基本手作りで続けたいわ
甘味増やしておやつのケーキの代わりとかね
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 12:49:15.12 ID:i7qelCNo0.net
- >>181
お洒落だねぇ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 13:52:45.98 ID:HfOa9Wr40.net
- >>177
荒れさせるというかｗ
お里が知れると思われてるだけだよ
一般ユーザーにな
NGしてるなら見えないだろうけどねｗ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 14:21:56.18 ID:HfOa9Wr40.net
- >>176
そっくりお返しだよ
腕くんでうんうん言いながら諭してるかのような気持ち悪さを
ここまで文章で再現できてるのは褒めてあげる
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 18:22:14.27 ID:jOvl8qM80.net
- フルグラの話題あたりからよく荒れるようになったね
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 18:27:31.17 ID:ERsHeaz/0.net
- 味の話題から発狂して異常粘着連投してる奴がいたね
あぼーん増えてるが同じ奴なんだろうと思ってるけど
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 18:41:47.05 ID:6TG9yEFl0.net
- 蒸しパンにするとオートミール臭って消える？
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 18:45:41.58 ID:eyCfsU2j0.net
- >>175
チャンメの有料機能やぞ
いじったら有料じゃなくても使えるらしいが
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 20:08:56.22 ID:HfOa9Wr40.net
- >>189
バニラエッセンス入れたほうが無難
牛乳が苦手だそうだが草み消す観点からも
飲むヨーグルトや豆乳はあったほうがいい
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 01:32:43.65 ID:9qt+foRU0.net
- >>181
めちゃくちゃ美味しそう
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 07:49:28.70 ID:3U8f6c7s0.net
- >>189
逆に穀物感があって構わないメニューと思う
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 08:10:05.99 ID:xOss93re0.net
- 消したい言ってる人に
まずあっても構わないとか話にならねえだろｗ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 08:36:07.04 ID:3U8f6c7s0.net
- と思うと意見なだけ
朝から落ち着いてw
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 09:15:49.53 ID:+mXHQIo/0.net
- 何言われたか知らんがキチガイは無視しとけｗ
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 09:27:54.23 ID:xOss93re0.net
- 読めるとどっちがキチガイか分かるのにねえ
書く必要ないじゃん
草み消したい同士の話に口挟む必要がない
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 09:49:30.71 ID:39mGlzPT0.net
- キチガイが珍しく正論言ってて笑っちゃったよ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 10:08:57.46 ID:xOss93re0.net
- NG連呼してしてない方が受けるよ
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 17:28:15.65 ID:m6eMBsA3d.net
- トップバリュかCGCかどっちか忘れたけど、インスタントオーツ30g
ベーキングパウダー小さじ1
卵1個
豆乳50ml
クレバーのウエイトダウンプロテインミックスベリー味15g
百均の500mlのスクリュー容器で全部混ぜてレンジで４分チンして職場持ってって食べたらメッチャずっしりした蒸しパンになっててお腹いっぱいになった。
味も美味しかったです。
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 20:54:40.50 ID:etycbLGz0.net
- 黒糖と（牛乳の代わりに）ヨーグルト入れて蒸しパンにしてみた
黒糖入れると特有の臭みは消えるがオートミールのヌメリはどうしても残るね
とは言えオートミールの調理法としてはヨーグルトのオーバーナイトやスープの素雑炊と並んで十分食える調理法だと思う
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 21:03:28.60 ID:zPgNJ2lEa.net
- オートミールは夕食に食べる
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/15(水) 22:47:44.30 ID:iVHghvJ0d.net
- いつも一食のオートミール40gなんだけど、糖質足りてなくて50g食べたら満足感やばい
大盛りご飯食べた感じで幸せ
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/16(木) 07:06:30.68 ID:p81ibbPa0.net
- 丼にオートミールを入れてレンジで米化
そのまま鯖缶を開ける乗せる朝食が定番になってきた。
脂質異常症や糖尿病向け
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/16(木) 09:33:34.54 ID:UQGJmKuVa.net
- やろう
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/16(木) 11:31:22.88 ID:TP5BPZBU0.net
- クノールのベーコンポテト！切り昆布、鶏肉、野菜、コショウなどたくさんいれてオートミールはかわりに20くらいにしてリゾット、これはクノール1だ
ポッカならカレークリーム
ただどっちも店頭ではあまり売ってない
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/16(木) 14:56:36.57 ID:1rmLk12Td.net
- 自分のルーティン朝食
納豆卵オートミール(40g)
温野菜と生野菜のサラダたくさん
ドレッシングがわりにきんぴらごぼうとか塩昆布とか味の濃いおかず
無脂肪ヨーグルト(100g)＋バナナ1本＋きな粉
基本これでその日の食事予定によって、栄養素足したり引いたり
朝が1番カロリーとるようにしてから体調も良い
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/16(木) 15:12:12.90 ID:+EoLt3SSM.net
- >>207
自分もその内容に近いです。朝食第一主義ですわ。
これだけ食べると、昼はゆで卵とナッツくらいで満足する
夜は炭水化物は抜きにして、野菜と魚を食べれば十分
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/16(木) 15:44:20.00 ID:skArcsUR0.net
- >>207
健康的でいいね
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/16(木) 15:45:50.78 ID:o+ykEVLg0.net
- 米化してサラダライスのようにするのいいかもね
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/16(木) 21:00:34.18 ID:nNjftBDQa.net
- この前オートミールを茶漬けにしたら美味かったわ
でも市販の茶漬け毎回使うのはコスパ悪いな
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/16(木) 22:01:41.33 ID:TP5BPZBU0.net
- 素なら1袋の半分くらいしか使わないや
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/16(木) 22:49:37.96 ID:p1PVid9Br.net
- 塩とわかめとわさびorにんにくでいいよ
あとめんつゆ
あとは具に胸肉でもいれて
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 06:17:56.28 ID:W3tWJZhR0.net
- 寒いからおかゆにした
プチプチして美味しいわ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 12:01:20.76 ID:JuL4viVH0.net
- クエーカーのインスタントオーツ30g
卵１個
ベーキングパウダー小さじ１
バナナ１
上記をマジックブレードに全部入れて撹拌してジップロックスクリューに移してレンジで4分チン
今までで最高に美味しいオートミールバン出来た
バナナの水分がいい仕事してる
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 12:38:08.69 ID:Xb/UHBU9a.net
- オートミール大好きすぎて三食ともオートミールしか食べなくなったのにロールドオーツのコレじゃない感すごい
他の食べ物と混ざらないし歯ごたえ悪くて飲み込めない
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 13:47:32.95 ID:6Wp4m2boM.net
- >>215
車かな？
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 15:52:11.76 ID:ZqwuaoNca.net
- オートミールの食い過ぎは便秘になるらしい
でも一食くらいならうんこプリプリや
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 18:36:39.86 ID:4Y6qcLQp0.net
- 押し麦ってアレルギーによろしくないんだろうかな？
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 19:07:25.76 ID:NwQxv+9sM.net
- オートミール食べるようになって肌のシミが薄くなったんだけど関係あるのか？偶然か？
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 19:39:59.40 ID:C+fFGTa30.net
- 蒸しパンドーナツ型で甘味倍にした
でもケーキ的にならん…
お菓子の砂糖量どんだけなのかと思う
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 20:08:31.48 ID:zi/jSNwI0.net
- イボ取るのにハトムギエキス使うくらいだからなんか関係あるんじゃね？
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 20:55:27.72 ID:ZqwuaoNca.net
- やっぱ米と比べたらどうしてもまずいよな
プロテインみたいにミキサーで液体にして飲んだほうがいいのかもしれん
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 20:57:50.38 ID:3K3a3v7/0.net
- 好きにしろ
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 21:12:29.02 ID:14Yey6Jl0.net
- うまいものばっかり食べてるからダイエットが必要な体に。。。
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 21:17:05.03 ID:G6wCpCjqa.net
- >>223
ロールドオーツはまずいからご飯の下位互換
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/18(土) 07:54:44.70 ID:ZTqw8+Cm0.net
- なぜ米と比べるのか
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/18(土) 08:10:35.91 ID:55Q16oog0.net
- うむ。
米は適量食べてれば太らないんだから米食えと思うわ。
たんぱく質も増やしたいならもち麦混ぜればいいし。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/18(土) 10:00:30.90 ID:Wohf4RGF0.net
- ご飯150gでも太るんよね…ため息
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/18(土) 10:40:03.24 ID:x3WoWirU0.net
- >>229
分かる
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/18(土) 11:13:01.09 ID:l05LD8FE0.net
- 食べたいなら見合うだけ動けばいい
簡単な話
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/18(土) 12:39:12.47 ID:D9zmUtNx0.net
- 蒸しパン美味いな
もうオートミールは蒸しパンでいいや
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/18(土) 14:52:20.71 ID:55Q16oog0.net
- >>229
ならマンナンひかりご飯にすれば良い。
一合につき一袋でカロリー33パーセントカットになる。
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/18(土) 16:15:01.75 ID:vYBOamx5a.net
- >>233
あんな加工品まみれの変なものに手出す人いたんだ
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/18(土) 23:26:55.27 ID:Gs09XMb90.net
- 朝食をオートミールにして一ヶ月、体重2キロ落ちた
それまでは停滞期で1キロ落とすのに50日以上かかってたからびっくりした
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 00:41:11.37 ID:9HVe08pw0.net
- 朝食メニューどんな感じ？
自分は王道蒸しパンか、シリアルにフレークのを混ぜるくらい
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 02:54:42.95 ID:mD5pzJRK0.net
- >>236
オーバーナイトオーツ（アーモンドミルクでふやかす）にヨーグルトかけたやつか
ロールドオーツにお茶漬けかコーンスープかけたやつ
をメインにして、キャベツとサラダチキンとか
メインを順繰りにしてました。
350キロカロリーぐらい。
オーバーナイトオーツはたまにヨーグルトの乳清でも作ってたけどアーモンドミルクで作るより美味しかった
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 02:58:37.71 ID:J5ZRlII00.net
- オーバーナイトとかカッコつけんな
オートミールの一夜漬けって言え
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 07:41:09.77 ID:YAEQNRRz0.net
- 蒸しパンはヨーグルトより牛乳使った方が風味が良いな
１日置くとマフィンみたいな食感になってさらに美味しくなる
１日置いたものは卵と牛乳の風味が強まってオートミールの臭みがほぼ消える
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 08:57:20.61 ID:IraExjIpa.net
- オートミールを米化したものを白米の代わりにして毎日食べてる
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 09:13:45.93 ID:v7FK6nhh0.net
- >>236
チョコ系プロテインを混ぜたアーモンドミルクに漬けたオーバーナイトオーツ
それにバナナ１／２本入れて無糖ココアと無糖シロップかけて食べてる
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 09:35:00.38 ID:YAEQNRRz0.net
- >>236
今日はオートミール蒸しパン（オートミール３０ｇ使用）と白菜の味噌汁をどんぶり１杯
これで３５０Kcal弱くらいだけど腹がパンパンに膨らんでる、夕食まで満腹感が持続しそうだから昼は食わない
- 243 ：236 ：2021/12/19(日) 11:06:42.71 ID:9HVe08pw0.net
- 皆さんの朝食参考にしてもっと回数も取り入れる
倦怠期言うてる間にまた体重増えたしw
今朝はオートミール蒸しパンドーナツ型で気分もたせて
豆乳めんつゆ野菜スープ添えでクリア
昼か夜一食オートミールにしたいけど、
飽きたんだな…攻略しなければ
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 12:48:57.13 ID:k/zND02Na.net
- 米化オートミール作るついでにほぐしたブロッコリーも一緒にチン
そこにカップスープの粉と溶けるチーズを入れてお湯かけてよく混ぜてリゾットにしてる
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 12:59:20.70 ID:9jnCvm/s0.net
- オートミールはもちろん食べてるけど麺は何食べてる？美味しさとカロリーや糖質の低さで春雨を食べてる
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 13:05:41.13 ID:YAEQNRRz0.net
- １食１１００Kcalを上限にラーメンうどんパスタ蕎麦と好きなもん食ってる
その代わりにオートミールと野菜で１日の摂取カロリーを調節してる
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 21:10:30.88 ID:hkDCa+460.net
- 麺は糖質ゼロ麺
一度冷凍して食感変えてる
腹が張るのが難点だな
オートミールはその典型自分にあってるのか、快腸にはなるけど張ったりはしない
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 15:57:50.37 ID:p08iWwEBp.net
- >>241
アーモンドミルク美味しいよね…香ばしくて
アメリカだと安くて色んな種類あるのに日本のスーパー普通に豆乳の2倍くらいするからめったに買えない
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 16:24:30.24 ID:83/iqwaH0.net
- カッコ良くて気になるけど勇気出ないやつだ
ココナッツウォーターもw
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 16:57:13.89 ID:x7eiyxv+d.net
- オートミール蒸しパンたまご入れないで５分チンしたらカッチカチの固形物になった
頑張ってかじってみたら口の中ザックリ切れた
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 19:24:36.79 ID:4L7U2dAu0.net
- 業務スーパーのアーモンドミルクは不味かった
アーモンド効果よりローストアーモンドミルクの方がちょっと安いので買ってる
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 20:01:59.52 ID:pNIo5Mww0.net
- ロールド・クイック・インスタントの違いなどを調べていたら
クイックはロールドを細かく砕いたものだが、
インスタントはなにか加工しているから、前述の二つと比較して
GI値が大きく腹持ちも悪い、みたいなことが出てきた。
クエーカー1kgの容器を見たらインスタントと書いてあって失敗したかと思ったが
とりあえず食べ続ける
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 20:42:01.73 ID:nSo6sAEya.net
- >>252
バッハみたいなおじさんが描かれたオートミールのことだね
あれ食べてるバカ結構多そうだけど
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 20:54:52.21 ID:83/iqwaH0.net
- >>253
昔買ったわー
多分10年前
外国もの置いてるとこにしか無いと思ってたw
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 21:46:33.10 ID:GMTKZTVRM.net
- トマトコーポレーションってところのクイックオーツ食べてる人いますか？
スーパーで400gが180円くらいｗで売ってて買うんだけど、安すぎて逆にどうなんだろうって思うときがある
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 22:13:09.58 ID:Ba0FdEzSa.net
- 参考
https://i.imgur.com/AVqzzbN.jpg
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 23:05:56.42 ID:3A67ProCd.net
- GI値きになるから、ロールドオーツ一択
アーモンドミルク、すりゴマ、抹茶粉末、黒糖、岩塩加えてレンチン後、ソイプロ追加
見た目鳥の餌だけど、簡単栄養豊富な甘党の朝食
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 00:04:56.84 ID:yMwTmx1t0.net
- >>223
穀物や主食として食うんじゃあない
米化とかパン化とかのおしゃれレシピなんていますぐ窓から捨てろ
鶏ガラスープ、SB食品のカレー粉、
麺つゆ、顆粒だし＋醤油のおじや風、
塩コショウとか混ぜまくって
しょっぱくして食え
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 13:32:26.84 ID:c3sT21jb0.net
- 自分ルール押し付ける奴発達くさ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 13:33:21.86 ID:ZxynmrTb0.net
- 触ったあなたも同類よ
そして私も
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 13:37:27.27 ID:nv7jEUJBM.net
- >>248
自作しようずｗｗｗ
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 14:58:25.77 ID:T9lsLd2d0.net
- レンジでオートミール蒸しパン作ると
甘み調味料入れてもほとんど味が飛ぶ
なんかかけたりレーズン入れたほうが結果的にカロリーと満足感が両立できる
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 15:00:07.63 ID:Fn5yK6NG0.net
- オートミール蒸しパンは１日置いて水分を飛ばすと美味しくなる
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 15:02:11.20 ID:ftRXz7y90.net
- >>262
あー倍量入れてもあまり差が感じなかった
トーストしてマーガリン
メイプルシロップがけ
とかでいいのかもな
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 15:21:58.40 ID:b1EZ7cic0.net
- >>262
甘味蒸しパンも良いけど
惣菜パン風も良いよ
鶏がらの素入れると味飛ばないし美味しい
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 16:02:08.92 ID:5SZ4VRnE0.net
- オートミール蒸しパン自分はバナナとか蒸しカボチャ潰してちょい塩とかで甘味料系作ったことないや
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 16:23:36.10 ID:ftRXz7y90.net
- ケークサレ風作ったけど美味しかった
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 19:40:44.53 ID:wIFYjKJx0.net
- ロールド美味しいけどなぁ
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 20:30:04.27 ID:XJF9lox00.net
- >>266の言いたいことがいまいちわからん
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 20:32:52.86 ID:koxzEoQV0.net
- >>269
素材由来の甘味にこだわってるんじゃないかな
精製された糖が嫌な人もいるからね
参考になる人もいるだろうし、特に突っ込まずにスルーで問題ないと思うよ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 20:37:44.43 ID:uJOMZZ6h0.net
- てかバナナ１本入れると甘味料いらないよ？加熱でめちゃ甘くなる
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 20:47:31.77 ID:koxzEoQV0.net
- >>271
まあ甘党の人もいるからね
自分もバナナの甘味だけで満足するタイプだから気持ちはわかるけども
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 21:03:28.72 ID:6/wRrjcnM.net
- >>271
オーバーナイトでバナナ潰したやつ入れたけど
パンケーキにしたら美味しかった
今度から時間あるときはパンケーキにする
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 21:25:40.34 ID:/sFu9uzkM.net
- >>271
果糖があるんだし加糖は控えたいね
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 21:27:46.36 ID:XJF9lox00.net
- かぼちゃとかバナナみたいなそもそも甘みがある素材入れてる場合は
糖類をいれる人は普通に考えて少ないと思ったので
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 21:40:48.75 ID:rrV6BqNI0.net
- 甘党だから果糖だけでは物足りない
チョコレートだけは絶対にやめられないのでオートミールでカロリーを調整している
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:01:18.31 ID:p9ltQ4xRr.net
- 味付けはちゃんとしたほうがうまい
バナナ＋砂糖１０ｇ あと強力粉１０ｇ入れたらふわっとする
バナナの代わりにミルクココアとかレモンティー入れてもよし
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:07:30.69 ID:Fn5yK6NG0.net
- 個人的には蒸しパンの水分量は少な目の方がいいかな
多いとべっちゃりしてオートミール特有のヌメリが出てしまう
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:08:28.35 ID:ftRXz7y90.net
- >>277
オートミール20gベースくらいなら
ミルクココアはどのくらいかな？
純ココアのレシピしかないんよね
一度適当に入れてみるつもりだけど
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:09:16.73 ID:ftRXz7y90.net
- >>278
少ないとパサパサするし塩梅がいるね
ベタついたらトーストしたら美味しいよ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:27:27.16 ID:p9ltQ4xRr.net
- オートミール３０ｇ 卵１ バナナ１ 砂糖１０ 強力粉１０
バナナ→ミルクココア１０＋水２０
自分の中でたどり着いた完成形
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:30:40.98 ID:NM2phuweM.net
- 甘味が欲しい人はプロテイン入れても美味しいよ
私はいつもそうしてパンケーキやらにして食べてる
ほんのり甘みと味がついて美味しい
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:39:34.31 ID:0LyBX7HHM.net
- >>281
ありがとう
手持ちはネスレだけどダレずに今から作るわ！
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:40:19.31 ID:uJOMZZ6h0.net
- >>282
私もミックスベリー味のプロテイン15g入れて蒸しパン作ってプール持ってくよ
運動した後に即食べてる
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:41:27.39 ID:XJF9lox00.net
- >>281
試してみるね
ありがとう
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:47:59.46 ID:NM2phuweM.net
- >>284
もしくは面倒くさいからオーバーナイトしたやつをスムージーにして飲むのもありｗ
りんごやキウイとか水足してガーってすれば飲めるくらいにはなってくれる
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:56:03.92 ID:ftRXz7y90.net
- あーあまってるスムージー用のベリー粉末あるわ
あれで蒸しパンやってみよ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 06:03:11.81 ID:lOtzypcXp.net
- オートミール納豆チャーハンうめえ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 12:41:04.87 ID:7fYr3zSvd.net
- クイックでオススメ調理法ある？
砕かれてるからなんか上手く米化できなくて
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 13:14:14.41 ID:jH2LOaKN0.net
- >>289
米化してから、インスタントスープ(コーンやポタージュおすすめ)いれて、スープ規定量の半分くらい湯いれて混ぜる
いきなりお粥にするより食感しっかりでおいしい
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 14:04:41.84 ID:jR3EJiq00.net
- >>289
クイックって蒸しパンに最適じゃない？
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 16:21:44.54 ID:adhCGlPj0.net
- 寒い中行ったけど、業務スーパー売り切れ
流行ってんの?
ネットでクェーカーのやつ買うかな
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 17:52:44.01 ID:cTIL1G3X0.net
- 業務スーパーは入荷タイミングで山積みになってるから補充出来てるけど、コストコは全然見なくなった
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 18:49:02.10 ID:jR3EJiq00.net
- 日本は少子高齢化だから血糖値やカロリー気にしてる人も多いだろうし益々オートミールの需要は増えそうだね
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 19:32:16.85 ID:cy/ZBcHz0.net
- アリサンの有機オートミールってのを買ってみたけど
この手の有機も別にメリットじゃないよな-減農薬とかならともかく
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 19:52:42.73 ID:HfBbCNKp0.net
- >>295
外の皮ごと食べるもんだしなるべく有機って書いてるの選ぶようにしてるわ
でもEU圏内から来るのは何となく基準厳しそうだからそこまで気にしてない
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 20:03:38.07 ID:DXI0iSIRd.net
- >>295
米化とかどうでした？
米化用に、アリサン考えてたんですよね
粒が大きくキレイそうだったので
そこら辺で買ったロールドオーツだと、上手く出来なくて
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 20:08:08.00 ID:cy/ZBcHz0.net
- 有機ってそもそも有機肥料つかってたら有機なんであって
で？って気もするんだが
粒大きめだとは思う。ほとんどリゾットで食べてるので純粋な米化はしてないかも
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 22:00:57.59 ID:+rGAmGcJd.net
- 一年前、オートミールに出会って、おっかなびっくりで食べて見てスタート。
今は、1日1回〜２回は、食べるように。
オートミールランチは、用意が簡単。
（他に、果物、サラダ、焼き魚）
ランチジャーに、オートミールと、フリーズドライのクノールのスープをポンと入れて。お気に入りは、鰹節や、チーズを入れて旨味のお出汁を味わう事。
美味しいですよ。鰹節だし。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/22(水) 22:52:23.73 ID:7TpAyN8Kd.net
- >>291
蒸しパンは作ったことないな
お好み焼きはあるけど
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 00:22:53.29 ID:mi/Fbi7Ja.net
- >>289
即席スープにそのまま入れてすぐ食べられるよ
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 05:54:05.09 ID:gRwwAxBt0.net
- シスコのチーズクリームリゾット味オートミール
牛乳入れてチンするだけで完成で楽チン
でもかなり味が濃いので牛乳より水でチンした方がいいかも
昨日は牛乳でチンした後にお湯で割って食べた
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 06:51:34.24 ID:5TDUXI6ua.net
- >>302
一番ダメな食べ方してるよ
本末転倒
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 07:29:35.23 ID:SiKumfwt0.net
- ここってダイエット目的でオートミール食おうってスレだっけ？
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 08:13:07.11 ID:bweAkVrO0.net
- まあここダイエット板だし
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 09:28:35.29 ID:e68Qb3II0.net
- おならがくさくならん？
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 11:04:01.57 ID:nir8w9Tcd.net
- >>304
ダ板だから当然
料理板なら別だけど
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 11:30:23.18 ID:eTT90gpV0.net
- >>236
オートミール25g
アーモンドミルク100ml
片栗粉5g
卵1個
を混ぜてフライパンで2枚分の生地みたいのできる
ハムレタス挟んだり最近ははちみつシロップ4gだけかけてそこにバナナ巻いて食べる
+自家製ヨーグルト100gにプロテインバー食べてる
ざっと500カロリーかな
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 11:39:16.78 ID:nvicCPkJ0.net
- >>308
オートミールは粒のまま？
トルティーヤみたいなのも出来そうだな
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 12:04:06.52 ID:EKVyxPGCa.net
- >>304
板チだよ
デブは帰りなね
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 12:10:36.21 ID:nvicCPkJ0.net
- >>310
逆にデブではないのでは？w
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 12:22:45.23 ID:ddQ/P0twa.net
- デブしかいねぇ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 12:35:04.21 ID:1VtRAWty0.net
- おなら臭い人
タンパク質の摂りすぎで腸内環境が悪くなってるとか？
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 13:37:40.25 ID:0/ECKtlW0.net
- >>309
ロールドオーツだよ
でも粉状にした方がまんべんなくふらいぱんで広げて焼く事できるかも
そうそう、けど味はホットケーキの味だよ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 14:14:32.48 ID:4ie3ONZB0.net
- >>308
これいいね！
やってみる！
ありがとう
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 14:43:17.39 ID:Zu0JxZerd.net
- >>308
片栗粉をサイリウムに変えるとさらに良さそうね！
やってみる
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 14:43:29.94 ID:fh+UzkHga.net
- クッキングシート使えば油使わなくても焼ける？
>>308
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 15:13:58.43 ID:LKddScgqd.net
- >>236
じっくりコトコトの色んなやつに冷凍しといたざく切り野菜 かぼちゃ、人参、ほうれん草、小松菜、ごぼう……etcを適当にぶっこんでロールドでもインスタントでもクイックでも30~40g入れてお湯入れてさらに３分ほどレンチン
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
寒い朝はこれに限る
https://i.imgur.com/efmp2jw.jpg
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 15:17:25.32 ID:i4KvrAXI0.net
- >>318
いいね
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 16:22:43.41 ID:6pJb1glzM.net
- >>318
グロ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 16:36:50.08 ID:nvicCPkJ0.net
- >>318
食べ物アップにしてもう少し生活感消そうや
な？
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 17:05:42.44 ID:ZQUFXNzKa.net
- >>318
左側ヨーグルトとオートミールに見えるんだけど、スープと両方に入れて食べてるの？
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 17:09:16.15 ID:eC1xBMcR0.net
- 俺も最近はオートミール蒸しパンと野菜の味噌汁の組み合わせが多いわ
これだけで半日は腹が減らずに過ごせる
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 18:48:27.16 ID:Qhn1YXrhM.net
- オートミールで手作りグラノーラ作ってたけど
オートミール200gオリーブオイル、ハチミツ各50gあとナッツ、ドライフルーツ類50gって感じで
割と量ができるから毎食100gずつ食べてたけど、どう考えても太るよね？ｗ
美味しいし腹持ちもいいけど、今後続けるか迷う
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 19:13:06.12 ID:i4KvrAXI0.net
- >>324
いくらオートミールが低GIとはいえ、その材料は脂質と糖質の爆弾だから太ると思うよ
その材料のグラノーラ食べてて太ってない人がいたらごめん
息抜きするときに食べるくらいならいいんじゃないかな？
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 19:14:44.34 ID:6MFJd2De0.net
- それ何食分できるの？
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 19:15:45.72 ID:sYkrSbazM.net
- >>325
※ID変わってるかも
そうですよねｗレシピ検索しても健康意識高そうな人のとかでてきたし
もしオイル、糖類抜きでできるグラノーラあればそっち作ってみるかも
ナッツ類やドライフルーツを気軽に摂取できてそれはそれでよかったので
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 19:16:37.09 ID:sYkrSbazM.net
- >>326
だいたい500gはできるかな
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 21:57:53.88 ID:Y4xVimCw0.net
- ナッツとドライフルーツはおつまみ感覚で摂取して
あえて糖類ガチガチのグラノーラにする必要はないと思うんだけど
少なくともこの板の住人なら
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 23:11:55.67 ID:knUy1pmCr.net
- >>324
まぁ大丈夫じゃね
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 23:39:51.21 ID:DLdYEKrFd.net
- >>298
そっか、ありがとう
アリサン購入してみて、試行錯誤してみる
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 23:40:32.71 ID:knUy1pmCr.net
- １００ｇなら単純計算で４００ｋcal程度だから１食それだけならありですな
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 23:49:05.97 ID:kYjak+mC0.net
- オートミールデビューしたぞ！
粉末オートミールにプロテインを混ぜてたのを朝食にした。
味もまあまあだし、何より便利だね。
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 02:27:57.21 ID:yQXcYQt50.net
- GI値ってそこまで気になるかね？
このスレの人ってパスタとかも全粒粉にしてそう(´・ω・`)
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 02:37:17.26 ID:ql1NohmEr.net
- 正直GI値はそこまで気にするもんじゃないかと
タンパク質や脂質食物繊維加えたら下がるからね
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 04:24:37.31 ID:yWtpnVlAa.net
- >>2のスレは過疎ってるのでこちらで質問してみます
米化はためしたのですが、ちょっと個人的には食べるのがきついですね
味の素入れても微妙で、お茶漬けやカレーならなんとか食べられるかな？と言った感じです
なにか簡単な工夫で美味しく米化する方法あったら教えてもらえると助かります
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 05:59:47.09 ID:57VWHDvha.net
- >>336
米化なんてアホなことやめたらいい
ロールドオーツは初心者に向かない
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 06:04:11.70 ID:ql1NohmEr.net
- 米化っていっても米の味になるわけじゃないんでね
おとなしく味ついた料理にしなされ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 06:39:34.94 ID:wywATjjla.net
- 米化には納豆合うよ
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 06:44:27.50 ID:b81Qk7h70.net
- いろいろやっているけど、
米化しないで、スープ等の粉末と混ぜ
熱湯かけてお粥みたいにして食べるのが楽だ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 07:13:02.90 ID:4YEhKLz3a.net
- スープかけるのも良さそうですね
フカヒレスープ好きなのでかけてみます
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 07:37:49.03 ID:2BXkWO6hM.net
- お茶漬けで食べるのが一番楽で美味しいと思う
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 07:54:36.07 ID:xLr1wUU6a.net
- お粥にすると食感がなくて物足りないから米化してる
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 08:02:59.42 ID:/KA+CZcJ0.net
- >>336
最近凝ってる玉ねぎ麹のスープ化に、投入
クノールのチゲスープとか無印のフリーズドライスープに投入
スープデリシリーズに投入
こんな感じで食べてる
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 08:39:38.88 ID:v5LuY31X0.net
- Merry Xmas
今日オートミールケーキ作ってみようかな
蒸しパンの甘み多いやつでなんちゃって出来るかな
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 09:09:34.88 ID:f0B9Svk20.net
- >>343
そうすると30じゃ量が足りないジレンマ
結果ロールドの野菜増しおじや(リゾット)に行き着いた
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 10:18:57.57 ID:v5LuY31X0.net
- >>281
ブラウンブレッドみたいなって美味しいNOW
Merry Xmasダイエットの民よ
https://i.imgur.com/EJRYtus.jpg
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 11:14:20.64 ID:a+GVp1jK0.net
- >>347
こりゃオシャレだね
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 20:38:11.99 ID:QMp4Yawx0.net
- 食パンにはオリーブ油かけた方が食後血糖値は上がらないんだよね
最近はダイエットにはカロリーより糖質を重視する傾向にある
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 22:13:20.94 ID:omcbplxna.net
- >>349
スレタイぐらい読もうよ
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/24(金) 22:52:34.73 ID:SL9jo0uy0.net
- 当然オートミールを念頭に入れた上で書いてるんだろ
食パンにすら・・・ということじゃない
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 09:56:31.26 ID:JTHrEIS30.net
- オートミール30g
アーモンドミルク80ml
卵1個
オオバコ2g
ベーキングパウダー3g
ラカント18g
混ぜてレンジ4分 作ったが見映え悪いんだがこんなもん？
ネットにある画像とはなんか違うw
https://i.imgur.com/VXyhIz9.jpg
底と表部分
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 09:57:02.14 ID:JTHrEIS30.net
- >>352
蒸しパンです
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 10:03:04.49 ID:gaUZ28hW0.net
- >>352
形を整えたら美味しそう
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 10:07:48.96 ID:dfz9CgBw0.net
- >>352
おからパウダー15g入れるならアーモンドミルク80でもいいけど入れないなら50か40くらいに減らした方がべちゃべちゃにならないよ
オオバコ入れる必要もない
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 10:27:36.59 ID:HgW28oKZd.net
- >>352
台所のスポンジ🧽思い出した
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 10:45:42.62 ID:H3m7H0Kc0.net
- 蒸しパンで甘味増やしたり片栗粉入れても固くなり柔らかくならなかった
ケーキにして味は美味しいのに柔らかく出来ないかな
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 10:51:18.26 ID:dfz9CgBw0.net
- フワフワさせるのにはミロがおすすめ
あとインスタントかクイックをそのまま使うことがコツ
粉状にすると締まってギュッとなってしまう
よく混ぜたら直ぐチンした方が固くならない
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 11:07:47.08 ID:H3m7H0Kc0.net
- えーー昨日張り切って粉にしちゃったよアホだわ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 11:10:39.31 ID:dfz9CgBw0.net
- >>359
じゃあ卵白をメレンゲ状にして混ぜるとか
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 12:05:34.21 ID:H3m7H0Kc0.net
- 粉にしてもメレンゲならシフォン的になるかな
たまのケーキくらい一手間かけたらいいね
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 12:15:41.45 ID:XmSXhrLS0.net
- >>352
ふんわり感を追求して水分を多く入れると失敗するリスクも高まるんだよね
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 12:18:45.80 ID:dfz9CgBw0.net
- >>361
せっかく粉にしたのだからアップルクランブルも試して欲しい。
冷凍した乱切りリンゴをオリーブオイルで炒めてシナモンパウダー振って水分飛ばす
オートミール粉30gにラカントホワイトスティック1本とオリーブオイル大さじ1と牛乳大さじ1を入れてざっくりそぼろ状になるまで混ぜる
耐熱皿にリンゴをしきつめたら上からオートミールそぼろを掛けてトースターできつね色になるまで焼いて完成
バターの代わりの牛乳は入れなくてもOK
リンゴ炒めてる時に出る汁を代わりにオートミールに入れても大丈夫だったよ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 12:37:44.07 ID:H3m7H0Kc0.net
- >>363
美味しそう
冷蔵庫の奥でシナシナのリンゴ勇気を出せばロス無しで利用出来るかも
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 13:07:09.96 ID:m1fj2Yv/0.net
- クランブルなんてバターたっぷりのダイエットの天敵のイメージだったが
オリーブオイルとラカントでカロリーカットしてるわけか
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 13:50:19.65 ID:uX0OSWo80.net
- このスレ美味しそうなレシピ沢山あっていいね
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 14:19:52.25 ID:PR5gaI7a0.net
- 容器を四角から丸形に変えるとムラが少なくなるよ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 16:34:08.71 ID:ppuLkWT/a.net
- マヨネーズ入れたらふわふわなる
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 16:59:44.75 ID:Gevt34Ws0.net
- 手段と目的が逆になってる人が多いね。
オートミール食べやすくするために糖質やら脂質ぶっかけてりゃ本末転倒。
それこそ米食った方がいい。
GI値を魔法のように捉えてるみたいだけど100kcal体に入れたらお腹下さない限り100kcal吸収される。
ダイエットのプロたるビルダーがオートミール食べてるのは精米した米が栄養価スカスカだからだし。
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 17:13:22.20 ID:vdY0l0ac0.net
- >>327
そもそもグラノーラ自体が手作りにしても糖質過多になる
ドライフルーツなんて糖質の塊やぞ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 17:22:03.08 ID:v1g7uEa5a.net
- 卵やヨーグルトの脂質忘れてるアホな人の多いこと
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 17:43:40.35 ID:Gevt34Ws0.net
- オリーブオイルやらナッツやらもね。
「良質な」って単語がついてればカロリー無視できるとでも思ってるのかね。
脂質なんて腹に一杯ついてるんだから外から取らなくて大丈夫ですよ。
標準体重以下になったら戻すときに食いましょう。
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 17:45:41.24 ID:m1fj2Yv/0.net
- ダイエット意識があることはここの根本だと思うけど
脂質なんてあえてとるもんじゃないみたいなのは極論だと思う
え、何食べて生きるの？ってレベルになるのでは
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 17:46:45.40 ID:DPDQMiuFM.net
- たまのケーキに小麦粉よりオートミール使うなら
十分意識してる系やんけ！
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 17:56:22.52 ID:mJQ3uscW0.net
- >>69
俺は11月から朝食だけオートミールに変えて、170cm92.5kgが87kgになった
簡単に減るんで驚いてる
それまでは夕食だけ炭水化物抜いてたけど1年やっても全然減らず、医者からはおかず食べ過ぎちゃうんで寧ろ身体に良くないですよと言われてしまった
2ヶ月弱で-5kgなので、今の所良いペースかな
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 18:19:24.60 ID:N0pY4gGZ0.net
- まあそのあたりからの体重は割と減るの早い
ササっと落ちた所から、本当の勝負が始まる
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 18:22:19.43 ID:vdY0l0ac0.net
- >>374
カロリーはオートミールの方が高いんだから
同量食べてしまえば意味がないんだよ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 18:27:18.30 ID:dfz9CgBw0.net
- >>372
ごめんねーもう標準体重以下になってるんだー
あすけん使ってダイエットすると脂質も炭水化物もしっかり取るように指導されるからさー
ナッツもオリーブオイルもめちゃ活用してるよ
43キロ楽に痩せさせて貰いました
これからも維持生活が続くのでおいしく食べてストレスなくオートミール活用します
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 18:33:06.57 ID:QxcB3gjMM.net
- >>377
誰も同量とは言ってないししてない
小麦粉より少なくて満足感ある
決めつけてケチつけるのクセならやめるべき
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 18:51:33.70 ID:m1fj2Yv/0.net
- >>378
43キロ痩せたのはすごいね
経過と主なダイエット方法kwskしていいかな
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 19:05:17.65 ID:mJQ3uscW0.net
- >>376
だよねー、でも今までなかなかそれすら減らなかったんだ
>>378
凄え！俺も続けるわ
頑張る意識が全く無くて良いのがイイね
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 19:07:06.19 ID:NdIXjPnpa.net
- 43キロ痩せられるってめっちゃデブじゃん
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 19:12:12.29 ID:mJQ3uscW0.net
- >>382
努力が美しいんだよ
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 19:43:39.77 ID:iHC3ULN/a.net
- デブだとしても43キロはそうとうなお肉
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 19:44:07.49 ID:dfz9CgBw0.net
- >>380
あすけんで100点取るように献立作って実行するだけだよー
運動は水中ウォーキングを1日30分と自重筋トレを適当にやってる
春から秋は30分の早朝ウォーキングもやってたけど今は路面が凍ってるからやってない
守れないことも多いけど夜はなるべく早めに寝るように心掛けてはいる
デブ過ぎて病院で血液検査の結果がヤバくて透析になるよって言われてからのダイエットだから健康になることが目的なので減量が目的じゃないから脂質制限とか糖質制限とかはやらないです
とにかくバランス良く適量を摂取するを徹底しました
おかげで血液検査の結果がとても素晴らしく優良になったと褒められました
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 19:49:47.08 ID:XmSXhrLS0.net
- オートミール蒸しパンは画期的な発明だと思う
ダイエットを続けて行くとどうしても甘味が恋しくなるが
それをオートミールが原材料の蒸しパンで賄えしかも低カロリー低糖質で異常に腹持ちが良いという
どこのどなたが開発したのかは知らんが奇跡のレシピだと思う
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 20:29:42.44 ID:rRv8lOzr0.net
- おっさん小分け1袋で納豆巻き作って食うがシーフドヌードルとショートケーキも食べてしまった
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 20:48:22.73 ID:gaUZ28hW0.net
- まあ、今日はクリスマスだし…
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 21:23:26.03 ID:XmSXhrLS0.net
- まぁ俺も昨日は夕飯にケンタのパーティーバーレル食ったしなぁ
普段より大きめのオリチキ３個とグラサージュショコラ1/3（110g）食って推定１６００Kcal
朝飯にオートミール蒸しパン１個（約２５０Kcal）食べたのでトータルで１８５０Kcal
何とかギリギリのラインで踏みとどまれた
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 21:34:37.63 ID:VYpjIR7b0.net
- おから蒸しパンよく食べてたけど、オートミール粉の蒸しパンが美味すぎてビックリ
30gと卵でアレだけ美味しいもの食べれたら文句ない
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 21:41:50.29 ID:m1fj2Yv/0.net
- >>385
このスレで、食事による減量は意識してない
けど痩せたんだから文句ある？みたいな書き方はちょっと微妙ですね
お答えありがとう
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 21:49:00.31 ID:dfz9CgBw0.net
- >>391
いやいやいやどこ読んでるのよ
食事改善がメインだよ
流行りの糖質制限だの階級制アスリートがやるようなプロテインとゆで卵しか食べませんみたいな体重だけ落とせばいいっていう減量はしないって言ってるだけ
摂取カロリーはちゃんと守ってる
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 21:55:25.96 ID:Gevt34Ws0.net
- >>392
乱れた食生活を普通の食事にしたら標準以下になりましたとか
ダイエット板では一番イラン情報なんだわ
普通の食事でも落ちないから集まってるわけで、ここの人間にとっての
オーバーカロリーな情報載せられてもノイズなだけ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 21:58:03.42 ID:mJQ3uscW0.net
- >>393
感じ悪いなあ君らw
俺みたいな初心者はとても会話できませんな
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 22:02:34.29 ID:BRHD2QA7d.net
- 自分もオートミールとあすけんで10キロ痩せたけど、ちゃんとバランスよく糖質脂質タンパク質とったほうが痩せるよ多分
極端な偏り出る食べ方してると停滞したり、ストレスたまって暴飲暴食しちゃう
普通の食事とはまったく違う、バランスいい食事大事
オートミール1食30gは女の自分でも少なすぎたから、男の人はもっと食べても痩せる
ていうか食べた方がいい
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 22:09:49.52 ID:m1fj2Yv/0.net
- >>392
摂取カロリー守って落とすっていうのが標準体重前後の人にとってはあまり意味がないというかね
噛み合わないよね
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 22:15:42.24 ID:Gevt34Ws0.net
- >>394
キミもdisられてる側なんだけどね、、
オメデタイというか、、
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 22:22:14.78 ID:dfz9CgBw0.net
- >>396
あー、BMI19以下目指してる人とは合わないと思うよ
太る前は私もBMI18.5だったけど当時は30半ばで若かったから仕事帰りに茅場町から江戸川区まで歩いて帰って更にジム行って寝る前に江戸川区から足立区まで土手走ったりして無茶してたからこそ保ててた体重だもん
モデル体重目指すなら運動の方が重要になるよー
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 22:25:51.75 ID:H3m7H0Kc0.net
- なんでそこまで独善的で攻撃的なのww
Xmasに幸せ感もとう
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 22:28:49.48 ID:m1fj2Yv/0.net
- >>398
目指してるのは20だけどね
43キロ落としただけじゃなくて標準体重からも落ちてるのは
むしろ太ってたほうが異常なのかもね
参考までに、どのくらいの期間で落としたのか流れ教えてください
特に標準体型近辺の落ち方知りたいです
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 22:43:55.55 ID:Gevt34Ws0.net
- もう触れるなって
BMI19以下から40キロ以上の増量とか拒食からの過食って摂食の典型パターンじゃん
食に対するメンタルが一般人と別世界だから何聞いても参考にならないよ
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 23:07:16.83 ID:mJQ3uscW0.net
- >>397
そういう所だよw
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 23:38:49.61 ID:bOaTa/eE0.net
- 玄米ごはんひとりぶん炊くより楽でオートミール始めた
めっちゃ快腸wなのと、おかわりしなくなった
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 23:47:34.53 ID:3EZM08Zga.net
- オトミ蒸しパンのレシピ誰か教えて
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/26(日) 03:50:49.77 ID:EUSzFwJE0.net
- 検索すればいくらでも転がってるだろ
動画がついてるのを見て作った方が身のため
こてぃんの所のやつとか
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/26(日) 11:39:13.09 ID:2/08j6gZa.net
- ガイジの自演日記
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/26(日) 13:41:39.15 ID:ebK2cpC50.net
- なにこれ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/26(日) 13:49:38.98 ID:cXxKvcaR0.net
- >>308
だが
塩少量も忘れずに、一応オートミールブリトーがレシピ名ね
>>317
さっきクッキングシート使ったがやり方悪かったわからないが、焦げやすいし、シートから撮る時ひっついてて取りにくいかった、せっかくのアーモンドミルクに匂いが焦げた匂いで消されたw 油はオリープオイルでおk
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/26(日) 20:37:07.82 ID:vvy+2ntf0.net
- BMI23です
最高気温もマイナスになったらゼロkcalになってくれ
食欲止まらん
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 12:24:19.26 ID:rzTRGSmgd.net
- >>409
寒い冬のほうが代謝は上がってるから痩せやすいよ
もちろん食べまくったら太るけどね
こんな時こそ、オートミール食べよう
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 12:29:27.45 ID:mjIPZXG40.net
- バナナパンケーキ今朝美味しかった
甘味無しで全然甘くて美味しいね
両面焼いても中がフニャフニャで追いチンした
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 12:50:29.29 ID:mSz2EpjTM.net
- 誰がフニャチンだこら
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 13:04:35.93 ID:mjIPZXG40.net
- 食べ物で下ネタ本当にキショい
最悪なやつ
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 13:34:46.35 ID:8sq7vGs30.net
- いちいち反応せずにNGしろよｗ
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 13:38:14.28 ID:ejaNAXwD0.net
- フリじゃねーのかよｗｗｗ
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 15:20:37.07 ID:sscBfv27a.net
- 草
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 15:59:35.98 ID:ejaNAXwD0.net
- 自分の書き込みに旗付いててワロタ
これいつからやねん
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 16:33:00.38 ID:vFok1oZaM.net
- 昨日くらいから気づいた
バナナ入れるお菓子って火がはいってるかわからんくて苦手w
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 17:33:08.79 ID:2kJvl83Va.net
- 皆さんもうしてるか知りませんが
バナナを軽くラップで挟んでフォークで潰すとめちゃくちゃ簡単にチャンクな状態になるよ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 17:33:52.45 ID:bmn4RCUT0.net
- テスト
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 22:48:42.69 ID:1cIkV0xV0.net
- >>419
シュガースポット出る前の潰しにくいなって思ってたからほんとありがとう
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 23:09:11.87 ID:jpYG/O+70.net
- >>408
追記
オートミールミキサーで粉にして仕込んだらすごくまとまりがよくなった明日焼くのが楽しみ
上ではフライパンって書いたがだし巻き卵用のフライパン使った方が絶対いい、特には中身にハムやら具材入れる人はね
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 23:29:24.73 ID:RA2qaMMLa.net
- >>421
ゴメンナサイ、チャンクじゃなくて完全に潰れた感じでしたｗ
役に立ててよかった
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 09:00:37.41 ID:dIqjNH0d0.net
- バナナは皮ごとチンするとスプーンで混ぜるだけでとろとろになるよ
ただし2分チンすると爆発するので気をつけて
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 11:07:36.37 ID:NUNuIMFA0.net
- 蒸しパンに具を入れると底に沈む
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 14:09:30.71 ID:yBuy/Ufl0.net
- >>422
オートミール ブリトー
スライスチーズ入り
美味い
https://i.imgur.com/HTv4pOA.jpg
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 14:37:47.77 ID:yYCdR+280.net
- ハム入れたら完全にコンビニのブリトーやん
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 14:38:29.79 ID:ZASikX3L0.net
- 美味しそうトルティーヤ作りたいな
ブリトーって円柱と思ってたw
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 14:39:29.33 ID:ZASikX3L0.net
- 業スのトルティーヤ終わったらやろう
あっちのもとうもろこし使ってない小麦粉だし
工夫したらピタパンも作れるかな？
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 14:57:43.55 ID:8Bk2QzAZ0.net
- 米化とセブンイレブンのポテトポタージュの相性が良すぎてやめられん
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 15:15:13.90 ID:yBuy/Ufl0.net
- >>426
ちなみに170カロリーです チーズなしは116ぐらい
今脂質制限してるからハム入れないw前に入れた事あるけど美味かった+レタスにケチャップ、マスタードつけたらもうお店レベルの味です
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 15:19:52.64 ID:rQRLuk6m0.net
- アーモンドミルクも豆乳も、口腔アレルギーがあるから気をつけてるんで
牛乳で作ってみようかなー
ブリトー焼いたことないわ
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 15:49:50.10 ID:akhjWTRr0.net
- 勉強になるなあ
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 19:39:21.54 ID:ewJXYlxK0.net
- >>425
ドライフルーツとか入れて焼き菓子作る時は粉振ってから入れたら沈まないから
挽いたオートミール振ってから生地に入れたら良いかもしれない
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 21:37:10.70 ID:NUNuIMFA0.net
- 消化が悪くなる具？
プロテイン
ドライフルーツ
チョコチップ
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 21:54:50.65 ID:cSOgv7dga.net
- そもそもオートミールが消化不良の原因になることをお忘れなく
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 21:57:01.67 ID:0KyFXkCA0.net
- まぁ消化が遅いからGI値低い訳だし
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 22:05:27.75 ID:579ZpOOsa.net
- マイプロテインのインスタントオーツ皆さん使っていないの？
普通にパンケーキやら簡単にできるよ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 22:16:10.09 ID:NUNuIMFA0.net
- >>438
高いだろ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 22:17:15.61 ID:NUNuIMFA0.net
- 消化悪いところに重ねるのがまずかったのが
プロテイン入れたらまじで肝臓が重くて重くて
基本レシピ以外はオオバコとオリゴ以外入れないほうがいいかもな
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/28(火) 22:50:58.69 ID:ulb9+Nl0M.net
- >>439
高いかな
セール時で5キロで3千円くらい
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/29(水) 09:54:47.12 ID:+5ArAMNxd.net
- ロールドオーツ30g＋お湯150mlをレンチン2分で雑炊風にするのが朝のルーティン
ほんだし、鶏がらスープ、ねぎ、生姜、醤油、味噌とか色々な味付けを試してるけど
鍋キューブのキムチ味がおいしかった
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/29(水) 11:27:13.13 ID:NVNI8INDM.net
- キムチならプチットの方が好み
キューブより少し高いけど液体だから量調整しやすいしすぐ馴染むよ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/29(水) 12:05:10.71 ID:OS9DX/Lo0.net
- >>431
チーズはいいのかｗｗ
チーズ減らしてハム入れたほうがうまそう
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/29(水) 12:06:13.69 ID:OS9DX/Lo0.net
- >>438
普通に使ってるけどレシピより水分少なくしなきゃでちとめんどう
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/29(水) 12:18:04.94 ID:u/LK1Xi70.net
- >>444
チーズはタンパク質とカルシムが豊富
ウィンナーはただ脂質の固まりよ
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/29(水) 12:21:20.86 ID:u/LK1Xi70.net
- >>446
ああwハムか 薄切りハムかハム一枚ならまぁいいかな
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/29(水) 20:15:34.34 ID:lEOEoLKg0.net
- 蒸しパンにたっぷりのホイップクリームをかけて食いたい衝動に駆られるの俺だけ？
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/29(水) 21:22:16.63 ID:nF6CbUUs0.net
- それはないかなあ。
そういうのが好きな人の気持ちはわからないでもないけど。
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/29(水) 22:19:37.23 ID:ZRjWL6Hc0.net
- チンすぐのフコフコの時？
冷まして固くなってトーストで食べるからないなあ
甘味増やしてケーキ的にだったらイメージできる
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/30(木) 08:12:31.70 ID:wyZFTVgIH.net
- それは君がホイップクリーム食いたいだけなんよ
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/30(木) 10:55:31.87 ID:lVMowqP70.net
- 一度作りたて蒸しパンでホットサンド作った
美味しいな〜
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/31(金) 07:03:01.43 ID:9bYeOXvRr.net
- 昨日はコンビニのおにぎりを沢山食ってしまった
野菜食わずに白米食べると沢山食べても腹が減る
オートミールと魚と卵で雑炊にするとおにぎりよりずっと低カロリーで腹が満たされるし腹持ちも良い
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/31(金) 08:33:03.85 ID:Ocx5B845a.net
- マジなん？
809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/09(月) 19:28:15 ID:rkt1VR9R
オートミールはもれなくグリホサート（ラウンドアップ）が残留してるから避けてる
国産の押麦のほうが安全
それに>>806みたいに食べたら馬の餌みたいだよ、まずい
一晩おいてふやかしたって美味しくないのに
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/31(金) 09:38:56.16 ID:063BAREd0.net
- 雑煮を作ったので餅で少し食べたらあとは雑炊の出汁にする予定
- 456 ： ：2022/01/01(土) 05:25:22.03 ID:P5RLaYdY0.net
- 日清のチーズリゾットオートミール買ったけどかなりカロリー高い気がするなぁ
!omikuji!dama
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/01(土) 09:24:17.65 ID:QTATWm5B0.net
- >>456
166kcalだから全然高くないよ？
タカナシの無脂肪乳50CCと水100CC入れてチンするだけで美味しくて低カロリーなリゾットの出来上がり
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/01(土) 18:56:38.56 ID:2HrMDS4Yd.net
- ダイエット始めて約半年、ずっと禁酒してたけど本日限定で解禁
おせちと珍味でやり過ごしてたけどどうしても炭水化物食べたくなってオートミール米化した
松前漬けと一緒に食べてるけど旨い
明日からまた頑張る
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/02(日) 16:06:41.09 ID:Pl2TSDA60.net
- 減量するのでなければそんなに極端な事しなくても良いと思うし
半年も減量してるのであれば何か根本的に間違えてないかい？とも思う
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/03(月) 16:18:22.81 ID:nzyUikGm0.net
- >>4
さむい・・・
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/03(月) 18:47:47.87 ID:sfzoiSE40.net
- 皆はオートミール食べる時に、他におかずや野菜とか一緒に食べてるの？
ユーチューブのレシピ紹介とかでもおかず食べている様子がないのが多いけど
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/03(月) 19:50:22.58 ID:wnTtEniGd.net
- >>461
PFC次第で変わると思うよ
過剰にならないようにコントロールしながらプラスするなら問題ないよ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/03(月) 20:07:46.75 ID:nzyUikGm0.net
- 小麦をこねると有害？なグルテンが出来るらしいけど
オートミールはこねてないからグルテンフリーでしょうか？
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/03(月) 20:33:11.38 ID:+E4uCBcq0.net
- グルテンは人間の消化器官で消化しにくいからうんたらかんたら
要は消化しにくいタンパク質を多量に摂取するとどうなるかって話か
どんなタンパク質にせよ未消化のものが大量にあるとアレルギーの元になる
プロテインパウダーの多量摂取とか肉喰いすぎとかでも同じ問題が出そうだな
未消化のまま大腸まで流れ込むと腹壊すとかもそうだし
タンパク質の消化酵素サプリでも飲んだらどう？
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/03(月) 21:18:30.56 ID:YrvXeF3P0.net
- 小麦のグルテンは出来るんじゃなくて最初から含まれている
オーツ麦にグルテンは含まれていない
- 466 ：461 ：2022/01/03(月) 21:38:45.32 ID:sfzoiSE40.net
- >>462
ありがとう。
いろいろ調べてみます
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/03(月) 21:49:50.28 ID:E6l0V/zra.net
- >>461
米化して白米の代わりにしてるから普通におかず野菜も一緒に食べるよ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/03(月) 23:08:29.38 ID:WSw018H2r.net
- グルテンはただの小麦タンパク質
アレルギーでグルテンがだめなら大麦もダメな可能性高い
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 00:51:46.30 ID:638cw/d50.net
- https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a34048494/are-oats-gluten-free-20201004/
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 03:56:47.71 ID:9zKQl2K60.net
- >>461
オートミール蒸しパン＋野菜の味噌汁が最高に腹持ち良く低カロリーでコスパに優れた組み合わせだと思う
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 05:30:20.06 ID:Zel0Se/IM.net
- スープジャーにオートミール30g、ミニトマト、ブロッコリー、ソーセージ各1個、野菜スープの素、お湯200ml程度入れて30分位温めてから食べている
どうしても空腹を感じる時は、業務スーパーのピリ辛玉こんにゃくを食べている、ボリューム歯ごたえあるし味もしっかり付いていてカロリーも少ないからおすすめ
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 08:38:56.72 ID:2UrobTjS0.net
- そこまで気にしてるならソーセージやばそう
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 08:44:32.68 ID:3BowTNpy0.net
- うむ。あすけんユーザーとしては脂肪を塩で固めたような食品のソーセージは必要性を全く感じない。
そんなとこで脂質と塩分のグラフ枠使うくらいならヒレカツ食うわと思う。
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 08:52:39.72 ID:LjTwANK90.net
- Amazonでカップスープのセールやってたから買ってみた
これで寒い時期はオートミールスープで乗り切れそう
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 10:50:13.81 ID:6tM2//mN0.net
- >>470
蒸しパンは出来立てで？
味は特につけずに？
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 11:43:24.25 ID:if7XY4q6M.net
- 粗熱取ったあとに食べてます
味付けはなしです
たまにジャム塗ります
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 12:55:59.32 ID:h/aQfwlE0.net
- >>454
弁護士が訴訟で稼ぐネタにされてるだけ
https://foocom.net/column/shirai/18085/
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 13:12:48.71 ID:6tM2//mN0.net
- >>476
冷やしてた蒸しパントーストマーガリンで
具沢山味噌汁やってみた
まあまあで健康的な食事したって満足感が高いね
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 18:22:27.34 ID:/acOifS00.net
- >>467
おかずも一緒にたべるってことはオートミールは味なし？
30gを米化しただけだとわずかにしかならないよね？
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/04(火) 19:00:18.01 ID:E2Txtnddr.net
- 自分は米化して食べる時はおかかふりかけをかけて食べてる
それか生卵落としてオートミールと一緒にレンチン
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 02:46:51.15 ID:OFNAednd0.net
- >>454
おっさんの絵のやつは
悪名高いモンサントが絡んでるからなあ
印象悪いのは確か
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 19:34:14.59 ID:pnqyHxHl0.net
- >>480
オートミールにふりかけで、さらにおかずも食べると塩分取りすぎにならない？
そう思って、おかずなしで済むチャーハンもどきか雑炊もどきにしてるけどバリエーションが少なくてw
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 19:36:06.29 ID:Cyu9ToUxa.net
- >>479
オートミール味なしで50g食べてるよ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 20:15:29.58 ID:SPwH72v/0.net
- 米化しておかずと食べるのが一番バランス良いんだろうな
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 21:52:25.31 ID:8IydD4zGr.net
- >>482
塩分取り過ぎかもしれんけど、ふりかけかけると美味しいんだもん
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 21:53:51.78 ID:dI8vXXior.net
- オートミールの値段爆上がりしてるな
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/06(木) 00:40:37.40 ID:CFmAWHWl0.net
- 東京とか千葉にある三代目茂蔵という豆腐初め大豆関係のものを売る店で
なぜかオートミールが売っていた
500ｇで360円なので安い方だと思うんだが
ビタバレーか！というくらいなんの加工もしてないものだったので
躊躇して買わなかった
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/06(木) 00:57:03.32 ID:Qd0H/Y9h0.net
- 前にも茂蔵の話題でたよ
自分が十年前にそこで働いてるときには勿論オートミールなんてなかったな
流行りに乗っかってすぐ新商品だしてた
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/06(木) 07:01:11.94 ID:RQFPA4cC0.net
- 年末年始に一人旅にでていたのでオートミールご無沙汰してたよ
1/3の朝、久々にオートミールたべたら腸元気になった！
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/06(木) 09:31:36.60 ID:Qd0H/Y9h0.net
- わかる久々にたべたら出る出る
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/06(木) 11:41:36.89 ID:rQNlN4mPr.net
- >>473
言ってることは分かるけど一歩間違えると摂食障害まっしぐらだ、その思考回路
自分自身が拒食症のピークでBMI13だったころ、食品が「楽しむためのもの」じゃなくて
ただの「食品成分値」としか見れなくなってたから…
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/06(木) 12:49:09.11 ID:EWlqgsuy0.net
- >>486
クエーカーオートミール 日本市場の最初の価格は900円ぐらいだったよ
んでコロナ前は1300円だったのか今じゃ1600円くらい
やばいわ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/06(木) 12:50:11.88 ID:EWlqgsuy0.net
- >>456
あれダメだわwまずくはないけど食感がダメ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/06(木) 15:11:30.05 ID:y1Mv07rJa.net
- >>487
情報ありがとう
近所に店舗あるからオートミール買ってみるわ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/06(木) 20:33:20.56 ID:VIONirtx0.net
- iHerbで買ったBob's redmillのオートミールかなり気に入った。安いし。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/07(金) 13:50:25.92 ID:PDVSZZKQa.net
- Twitterで検索しても大量に出てくるiHerbのステマ本当邪魔
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/07(金) 18:37:22.31 ID:SxwUgftJa.net
- >>496
これほんと思ってた
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/07(金) 23:04:50.37 ID:X8CVdNcFa.net
- そのステマは知らんけどボブズのやつは普通に美味いだろ
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/08(土) 03:46:00.74 ID:DqS+Zr/M0.net
- >>473
ソーセージは添加物もやばい
せめてグリーンマークの無塩せきの買うべき
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/08(土) 21:16:43.43 ID:7HIsrrPG0.net
- まっずい外国の板チョコ買っちゃって
蒸しパンのチョコ味にするなら
レンチン溶かして混ぜるだけでうまくいくかな？
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/08(土) 21:33:49.82 ID:Io0Td4RB0.net
- まずやってみて
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/09(日) 08:00:28.91 ID:1vrvN9U50.net
- >>500
チョコは底に沈む
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/09(日) 15:52:26.07 ID:JMysbO4BM.net
- オートミールとおからパウダーはよく食べてたけどココナッツ粉なるものも糖質ダイエットに良さそうとわかってオーバーナイトに追加してみる
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/09(日) 16:03:24.88 ID:E0SK1bhmM.net
- >>500
ココアパウダー入れて作る蒸しパンもあるよね
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/09(日) 17:52:47.98 ID:0JiQ2crKr.net
- 見てたら試したくなったのでチョコいれてやってみた
ココア蒸しパンに一口チョコ３つくらい乗せる
うまかったけど砕いてから入れたほうがいいかなと思った
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/09(日) 20:19:02.04 ID:B3FYXH3i0.net
- >>500
とかす必要ない
細かく砕いて上からかければいい
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/09(日) 23:11:40.49 ID:1vrvN9U50.net
- 溶かすより砕くほうが大変なんだろ
砕いても沈むしね
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/09(日) 23:23:08.70 ID:B3FYXH3i0.net
- 質問に答えただけでなぜ絡まれるんだろう＾＾；
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/09(日) 23:28:58.48 ID:XKQpXDkp0.net
- 絡んだつもりないと思うよ
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/10(月) 12:22:20.54 ID:lPaVZlN5r.net
- 統失の被害妄想やろ
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/10(月) 12:59:24.82 ID:t9c1/VQs0.net
- そっち系の人って触るとうるさいからな
違和感あってもスルーするのが安定よ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/10(月) 13:00:02.12 ID:tchvM1XF0.net
- 神経質やね
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/10(月) 13:15:15.97 ID:tQgLY7jB0.net
- 了解了解
ありがとう
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 06:39:38.35 ID:FEdxE8VL0.net
- 業務スーパーのカナダ産オートミール30gに水60ccでレンチンして
ご飯代わりにおかずや味噌汁と一緒に食べてるけど
水入れてすぐにレンチンするとモチモチのご飯風になるのが、
1時間ほど置いてからレンチンすると1粒1粒ふっくらしてパラパラの麦メシみたいになるんだな
お箸で食べるのには不便だけど、炒飯にしたら調度良さそう
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 13:00:27.85 ID:cIRpPYKh0.net
- >>514
パラパラモードだとご飯そのものの代替にしやすいかな？
その後の二次調理とか
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 13:02:10.89 ID:cIRpPYKh0.net
- 朝にオートミールフレーク、豆乳、バナナ
腸活凄まじいなw その他シリアルも入れるけど
昔豆乳バナナスムージーでバッチリだったの更にオートミール加わった
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 16:25:17.89 ID:3kd+Pb430.net
- オートミール蒸しパンにしてから停滞していたダイエットが捗るわー
やっぱ普通に食える味って大事
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 16:37:38.90 ID:cIRpPYKh0.net
- 食パンの方が安いし作る手間要らないけど
材料全部自分で気分がいいよね
ラカントS自分配合もやってみる
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 17:06:36.08 ID:rxQg8nAb0.net
- オートミール蒸しパン すぐ食べないと乾燥して表面固くなるわ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 21:47:40.78 ID:rxQg8nAb0.net
- >>519
さっき食べたがこれはいいはプロテインバーみたいな食感で全然うまい
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 22:27:53.76 ID:6jh9aBkA0.net
- >>506
チョコ砕くのって難しそう
ミルとかだと摩擦熱で溶けそうだし
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 22:36:41.72 ID:L957Dm4/0.net
- 袋のままゴムハンマーで叩けば割れるよ
ハンマー類なければちょっと頑丈などんぶりの下の部分で叩けば砕けるよ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 22:37:46.91 ID:KX8FQGOj0.net
- 板チョコなら端から包丁でザクザク切るだけじゃあかんのか
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/11(火) 22:38:37.17 ID:z5DB8Vqf0.net
- これからの時期バレンタイン用のチョコチップたくさん売るからそれ使えば？
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 00:09:17.11 ID:EzJHHXpma.net
- 発端の>>500は美味しくないチョコを何とかしたいんだから新たに買うのは本末転倒でしょうよｗ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 09:02:44.19 ID:kD8Qmc1O0.net
- カカオ70以上のハイカカオは食事前に25g食べておくと食後の血糖値を抑制するからクーベルチュールチョコレートを1kg買ってある
血圧高めの人には効くけど通常の人には効果無いらしい
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 09:08:43.48 ID:OLEGVtWk0.net
- むしろ血圧が低くて脈も40台の場合は何食ったらええん？
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 10:53:15.38 ID:0NVVu+ZY0.net
- >>527
身長、体重はどれくらいなの？
年齢、普段の食事内容も知りたいなー
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 12:16:25.30 ID:pNuIgwDP0.net
- 押し麦にビタバーレーってありますが、サプリ入ってますよね。
体に悪いでしょうか。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 17:43:42.38 ID:QQ2Q5ETm0.net
- ビジュアルみつとくりちゃんだけは助かって；；
鶴は元がああだから仕方ないけど；；
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 18:49:46.56 ID:m7ExjGu00.net
- >>495
情報有難う！
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 21:23:00.64 ID:qhCX99Lpd.net
- 10月から3食オートミールに置き換えダイエットしてるけど、すごい痩せていく
86キロから71キロになった
まだまだデブだからダイエット続けて行くけど、こんなに楽でちゃんと食べれるダイエットあるんだね
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 21:48:24.44 ID:P6psHfF80.net
- 刑務所の受刑者が麦飯を食わされるから糖尿病が治っていくみたいな話あるからな
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 21:50:43.18 ID:+HUFbnXC0.net
- >>532
デブなら間食ストップとかどうしてるん？
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 21:56:30.17 ID:qhCX99Lpd.net
- >>534
不思議なんだけど、1日でスナック菓子3袋食べたりする間食しまくりクソデブだったのに、その食欲がなくなった
オートミール以外にも肉魚野菜をバランスよく食べるようにしてるんだけど、その3食で満たされてブラックコーヒー飲むくらいしか間食してない
栄養素が満たされてると腹も満たされるって何かで見たけど、まさにそんな感じ
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 22:06:59.20 ID:+HUFbnXC0.net
- >>535
心身共にダイエッターモード入ったんだな
ストレスなく羨ましい
オートミールという満足感があるやつとの出会いか
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 22:17:57.45 ID:biVVTfUk0.net
- >>532
もっと極めるとね、逆に筋肉つけるために炭水化物が必要になりオートミール+白飯50g-80g食べるようになるよ
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 22:19:55.76 ID:biVVTfUk0.net
- 歯列矯正と虫歯関係で完食は一切しなくなったし
お菓子ってうまいけど脳が中毒症状で無意識食べ続けちゃうよね 最近お菓子食べるは食べるが一口サイズ系しか食べない
たまに食べるからお菓子はうまい
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 22:22:27.62 ID:qhCX99Lpd.net
- >>536
ほんとに不思議なくらいストレス感じなくて、食事が毎回おいしくて、なのに体も軽くなって行くから、大嫌いだった体動かすことも楽しくなった
ツイッターで偶然オートミール米化を知って、なんとなくネットで買って食べ始めたのがこんな感じになるなんて我ながらビビってる
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 22:26:19.40 ID:fNURamjl0.net
- オートミール蒸しパンはブラックコーヒー受けに良いよね
コーヒータイムのおやつにも適切だし、もちろん食事にもなる最高のオートミール料理だ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 22:28:35.85 ID:qhCX99Lpd.net
- >>537
たしかにもう少し痩せたらジムで筋トレもしたい
女だからマッチョ目指すわけじゃないけど、筋肉ついた体の方がかっこいいよね
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 22:34:10.16 ID:SWZ/Hny00.net
- オートミールは業務スーパーとかで安いのを買えば
節約や非常用にもいいかもと思った。
風邪で寝込んだ時にお湯かけてお粥代わりにするとか
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 22:42:37.89 ID:Ak41PCcVa.net
- 調子悪い時は大人しく消化に良いもの食べた方が良いんじゃないかなぁ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/12(水) 23:09:46.84 ID:+HUFbnXC0.net
- >>542
その手の話題は定期的に出てるね
コロナもあるしカナダのは2個ダブるくらいにしとこうかな
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 00:12:44.61 ID:hyHhqQtt0.net
- あんまり食物繊維摂りすぎると栄養の吸収阻害が起きるよ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 01:19:06.72 ID:M9hUawlT0.net
- >>529
ビタバァレーね
名前がむかつくから知らないｗ
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 01:21:16.87 ID:ujpSCRXl0.net
- >>539
オートミールメニューどんな感じか教えて欲しい！
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 13:48:52.97 ID:jOLUGpsAd.net
- >>547
オートミール自体はいつも米化して食べてるだけなんだ
まさに米の代わりにして、あとは色んなおかず
蒸しパンとかもやってみたいけど、そもそもパンあまり食べない派だったから米化で満足してる
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 14:23:24.42 ID:O2x8vK8g0.net
- 業務スーパー売り切れだから、クェーカーのやつAmazonで注文したけど到着まで1週間かかる
田舎のスーパーにもオートミール売ってるが340g300円以上するし美味しくない
業務スーパーでカナダ買い占めてたらよかったわ
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 14:54:16.78 ID:ujpSCRXl0.net
- >>548
それだよ米化してご飯の代わりに出来る人が勝ち組
大抵は調理しないとしんどいやつ
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 15:07:47.45 ID:3YP0VkCP0.net
- 有名どころのオートミールの中で唯一 Bob's Red Mill だけ食べたことないや
スティールカットや極厚タイプなど種類も豊富みたいだから気になる
オートミール、自分は大量の水分を投入して弱火で煮込んで
緩めのお粥にするのが一番食べ応えがあって好き
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 20:14:50.44 ID:VqvieVjx0.net
- みなさんのおすすめオートミールってなに？
これまでの遍歴は近くのスーパーで売ってたケロッグ→「ロールドオーツ」って袋にかいてあったライスアイランド→業務スーパーの赤い袋のやつ
だけど、そろそろバッハのおじさんのやつに手出してもいいかな？
あれ4.2kg入ってるってことは1日30gだと次のを買うまで4ヶ月以上あるんだよねw
あれに手を出す前におすすめあったら教えて欲しい
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 21:23:02.52 ID:K2KTjGnL0.net
- 近所の業務スーパーもカナダ産オレンジ袋のオートミールが無くなった
ネットでもクエーカーのオールドオーツは軒並み激値上げだし
アマゾンのクエーカーのクイックだけはまだ安いようなのでとりあえず買っておくかな
オールドとクイックに大きな違いは無いと思って良いのかな？
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 21:52:49.04 ID:M0R9WV49r.net
- >>553
粒の大きさが違う
細かく砕かれてる奴はご飯化するとべちょべちょの糊みたいになる
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/13(木) 21:54:43.57 ID:QEy5UtX80.net
- 日本食品のプレミアムピュアオートミール
タンパク質4.4g/脂質2.0gでp/fの比率が高め
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 01:10:37.28 ID:OBcrHDGW0.net
- ケロッグのやつあんまり美味しくない
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 01:41:20.07 ID:Th/nu22n0.net
- >>552
ライスアイランドの美人社長のブログはレシピの宝庫だよ
https://riceisland.typepad.jp/blog/
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 03:20:37.77 ID:Ll5ROvkva.net
- オトミだけじゃ足りないから結局他のもの食べちゃってあんまり良くないね
やっぱりダイエットはゆで卵、ブロッコリー、むね肉が最強
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 07:57:18.38 ID:ADq3wEk0a.net
- 三代目茂蔵のオートミール買ってみた米化しても粒がしっかり残って食べ応えあって良いね
ライスアイランドのロールドオーツからこれに乗り換える
500g税込360円
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 13:11:30.63 ID:CiNDiT5yM.net
- 餅と酒を飲み食いしすぎてリバウンド
オートミールとカロリー制限生活ただいま…
いくら痩せても根本が大食い脳のままだから困る
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 13:11:31.34 ID:CiNDiT5yM.net
- 餅と酒を飲み食いしすぎてリバウンド
オートミールとカロリー制限生活ただいま…
いくら痩せても根本が大食い脳のままだから困る
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 13:17:07.31 ID:12f2LOvX0.net
- オートミール米化が出来るってことは餅化も出来るかな
餅大好き
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 13:20:45.34 ID:3rCl+mK5a.net
- インスタントオートミールで米化したら餅というか糊みたいになるよ
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 13:26:55.22 ID:bR8RRPfvM.net
- 餅にするには片栗粉かオオバコ(サイリウム)足すとできる
連投スマソなので前回痩せたレシピ
トースターやオーブンで作るお好み焼き
天板にくっつかないアミルホイル敷いて
オートミールのお好み焼きの生地をザザーッと薄く広げ高温で15分位焼く
ひっくり返さないなので野菜多めでも緩くても無問題
うちのオーブントースターは25cm四方なのでいっきに大量に焼いて1日分の食事が完成w
小腹空いても出来てるものがあるとそっちを食べなきゃってなるから間食防止にもなる
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 13:29:05.07 ID:tHJ6hEXX0.net
- 減量とリバウンドを繰り返している人って
当人はダイエットをしてるつもりなんだろうけど
ダイエットの入り口を出たり入ったりしているだけで
まだ始まってすらいないんだよね
考え方が根本的に間違っているから、まずそこをよく考え直した方が良いよ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 13:39:49.93 ID:/UDz+DYR0.net
- 餅っぽいもの作れるの面白いな
とりあえずサイリウム買って実験してみるか
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 13:51:59.61 ID:OCz7AJ280.net
- 和菓子とかレシピあるよ
秋の月見の頃に試そうと餡子買って眠ってるわ
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 14:38:40.94 ID:nfpgYHdx0.net
- 胃腸症状：次の食物繊維は、腹部痙攣、腹部膨満感、ガス、下痢などを含む胃腸の苦痛を引き起こすことがわかっている
：グアーガム、イヌリンとオリゴフルクトース、フラクトオリゴ糖類、ポリデキストロース、難消化性デンプン、およびサイリウム(4)。
体重減少にグアーガム入りサプリメントを使用すると、食道閉塞および小腸閉塞を伴うことがある(169)。
加えて、摂取時に水分を十分に摂らなかったり、嚥下障害や胃腸運動に障害のある人が摂取したりすると、
サイリウムによる腸閉塞が起こるケースがいくつか報告されている(170,171)。
結直腸腺腫：結直腸腺腫（前がん性ポリープ）の病歴のある患者による、あるランダム化対照試験で、
3.5ｇ／日のサイリウムを3年間補給したところ、プラセボに比較して、著しく結直腸腺腫の再発が増えた（上記の「結直腸がん」の項参照）(95)。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 16:01:02.76 ID:4ixd0RMx0.net
- 国立健康・栄養研究所の「健康食品の安全性・有効性情報」からのコピペかな？
出典元はきちんと記載したほうがいいと思うよ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 16:04:46.42 ID:o9zXylXu0.net
- >>558
オートミール、ゆで卵、むね肉、ブロッコリーセットで食べたら？
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 17:57:41.34 ID:RDg4YPXoa.net
- >>570
ブロッコリーもむね肉地味にめんどくさい上に保存も効かないから、もうそれやるくらいならオトミやってる暇なくなるんだわ
そこまでましてオトミ食べるよりむね肉ブロッコリーのがいいんだわ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 18:08:47.72 ID:Dj6uGNR3a.net
- >>571
オートミールなんて水かけてレンチンしてすぐ食べられるのに
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 18:14:03.03 ID:Z3U62Qjdr.net
- >>565
ダイエットは歯を食いしばって根性で苦しみに耐えなければならない、痩せるための取り組みは特別なことって意識があるうちはだめだね
今の食生活はデブの食生活、食事習慣がまともになれば体重はそれ相応になっていく、結果的に痩せるっていうのがダイエットの本質
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 18:16:52.23 ID:RDg4YPXoa.net
- >>565
減量がなかったらひたすら太っていくだけになるんだからなおさらやばいだろ
知らんけど
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 18:33:18.59 ID:e3yNKQQz0.net
- オートミールは繊維質自体はあるかもしれんが嵩はないからな
お腹いっぱいにしたいなら乾燥の海藻とか椎茸とか切り干し大根とかを追加するのもいい
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 19:25:31.96 ID:QHxMmr8Y0.net
- サムゲタン粥にしたらマジで美味かった
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 19:58:53.89 ID:AleZ6lRG0.net
- 米化したオートミールに鯖缶ぶっかけて醤油とマヨを適量加えて軽くかき混ぜて食うと美味い
ただし見た目はゲロ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 20:16:34.82 ID:AXElSuuQ0.net
- 粉末にしてミニホットケーキを作りカロリーオフつぶあんを挟んでどら焼き風にするといろんな欲がみたせていい
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 21:49:27.88 ID:ypyBLKa90.net
- オートミールを自動給餌と訳してみる
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 22:16:43.54 ID:o9zXylXu0.net
- auto meal
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 22:20:23.01 ID:12f2LOvX0.net
- オーツ麦のoatだよ
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 22:35:32.62 ID:o9zXylXu0.net
- 579は知っててあえてでしょ
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 23:23:47.82 ID:tkrS0ePO0.net
- 鍋の〆にオートミールおじや
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/14(金) 23:49:59.01 ID:AQ3J9JkQ0.net
- >>568
病歴ある人は気をつけたほうが良いということだな
サイリウム（オオバコ）はバッティングする薬も多いみたいだし
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/15(土) 01:47:02.46 ID:wqfgVGlG0.net
- サイリウムってなんか麻薬っぽい響きだな
オオバコをイメージしづらい
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/15(土) 02:09:59.98 ID:lf7t7yQU0.net
- サイリウムって光る棒のことかと思ったw
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/15(土) 06:36:30.82 ID:qtB1tYS20.net
- >>580-582
耳コピするとこういう事故が起きるのでネタとしては定番
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/16(日) 14:49:35.56 ID:BnIxpYXp0.net
- オートミール20g(ミキサー粉砕)
おからパウダー10g
無糖アーモンドミルク80cc
卵1コ
ラカント18g
サイリウム1g
ベーキングパウダー3g
レンジ600w 4分40秒
https://i.imgur.com/vV9RNfu.jpg
https://i.imgur.com/fGFqDaJ.jpg
>>352の者ですが弾力のあるスポンジじゃない蒸しパンできたが写真にある蒸しパン裏側みると一部水分が多い部分がある
+1分30秒レンジしたけどあまり変わらなかったけどもっとレンジで加熱すればここって消えるのかな？
なんかどんどん完璧な物を作りたくなる
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/16(日) 17:05:08.37 ID:D3NBNdZW0.net
- >>552
アリサンのロールドオーツ水多めにしてチンするとモッチリして美味い
スーパーで500g470円だったから安くはないけど
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/16(日) 18:42:02.42 ID:DQNoX9Ys0.net
- >>588
サイリウム入れるとそんな感じになりやすいよ
粉だけの時に泡立て器でよく合わせててもなりやすいから
どうしても気になる時はふるいにかけてみるのも手
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/17(月) 21:53:31.35 ID:ElvHgiBr0.net
- どうしよう飽きてしまいずっと放置してる
まだ残り沢山あるし期限まで消費できる自信がない
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/17(月) 21:56:32.73 ID:6hiThrv40.net
- レシピはいくらでもあるから食べるか食べないかは自分が次第よ
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/17(月) 22:46:42.80 ID:ogR0Rktf0.net
- メインで食べ続けるのは飽きるしストレス溜まるから副菜として少しずつ食べてはどうだろう？
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/17(月) 23:00:15.17 ID:Lba7b04ma.net
- オトミって別に賞味期限切れててもどうってことないよ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 00:14:27.90 ID:kzAzZX+TM.net
- オートミール水分ないから冷凍できそうじゃね
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 08:21:06.34 ID:t3pSa0Ue0.net
- 朝イチでチラオートミール
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 09:06:40.83 ID:RjpwEzPNM.net
- ココアみたいな飲み物や味噌汁みたいな汁物に少量入れてみて
よければ量増やしていく
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 10:24:06.38 ID:6iS0Oggf0.net
- おじやりぞっとなら飽きない気がするんだけどなぁ
スープの味次第だからスープの素がいっぱいあるわ
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 11:00:20.44 ID:EYt6c39Id.net
- 米化したオートミールに鰹節と醤油・味の素でねこまんま風
うますぎておかわりしたかったけどどうにか堪えた
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 12:07:03.87 ID:AKRaCL6Gd.net
- 米に飽きないならもち麦の代わりに2割ほど入れて炊けばいいと思う
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 12:36:38.23 ID:JbqQf9ij0.net
- 会社で小腹が空いた時に食べようと思うんだけど出来るだけ調理しないで食べる方法ない？
お湯とかレンジが無いから、冷たいコーヒーに入れたりして食べれるかな？
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 13:10:08.99 ID:h02D/MG70.net
- >>601
おにぎりを作って持っていく
冷たい物に溶かす（正確には混ぜる）のは美味しくない
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 13:31:36.84 ID:84XpgK3da.net
- スープジャーに出汁とかスープ持ってく
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 13:47:34.97 ID:SEpC1FAt0.net
- お湯もレンジも無いって可哀想な職場だなあ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 14:32:45.85 ID:ZxJPYERqM.net
- やっぱ冷たいのは難しいか、ちょっと考え直す
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 14:37:39.80 ID:bwdWZJ+6r.net
- わざわざオートミール選択しなくていいやん
フルグラとか他のシリアル系にすれば
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 14:59:45.11 ID:9ALbedDT0.net
- オートミールクッキーでも作って持っていけばいいんでない？
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 15:44:14.02 ID:bZvS9cZ/0.net
- >>601
私はオートミール蒸しパンをジップロックのスクリューコンテナで作って持って行ってるよ
仕事中は食事できない勤務体制だから帰りにジム行く前に車のなかで食べてジム行ってる
バナナとかミロとか混ぜとくと甘くて美味しいしおからパウダー混ぜると腹持ちも凄く良いよ
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 15:58:58.26 ID:4buhUBg7r.net
- >>606
フルグラなんか砂糖の塊やん
スポーツ選手かガリガリの痩せ体質でも無い限り毎日食うようなものじゃないでしょ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 16:10:35.86 ID:5VgzTt7Jr.net
- >>601
スープジャー雑炊でいいんじゃない？
スープジャー、オートミールで検索するとたくさん出てくるよ
あとは私はシリアル好きじゃないからやらないけど
オーバーナイトミールなんて牛乳入れて1晩置いて食べるもんなんだし冷たいのもありなんでは？
冷蔵庫もないなら牛乳置きっぱなしはヤバそうだからこの場合もスープジャー必要だけど
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 22:29:51.22 ID:r2EdPF+hd.net
- 色々つくったけどリケンの焙煎ごまスープで雑炊するのが１番美味しい
豆腐と乾燥ワカメ入れるとボリュームも増えていい
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/19(水) 06:27:51.63 ID:NiX786nC0.net
- >>611
今度やってみます！ オートミールは昼だけなんで、味の素の中華スープに冷凍キノコ・ネギ加えて熱湯まぜまぜからレンチンがおいしくて満足感もありました。他に汁物あると満足感高いと思います！
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/19(水) 07:39:59.75 ID:0nTO/D0qa.net
- >>612
いりゴマも入れよう
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/19(水) 07:40:20.98 ID:0nTO/D0qa.net
- >>612
すりゴマの方が良かった
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/19(水) 07:42:30.43 ID:+7i6ad6L0.net
- >>601
もう出てるけど一口サイズのおにぎりかな
結構噛むから満足感あってしばらくお菓子要らない
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/19(水) 13:30:04.90 ID:QJRZtOfd0.net
- 何か混ぜおにぎり？
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/19(水) 21:22:39.68 ID:gRedVnAu0.net
- オートミールで一番重要なのは朝食べることだ
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/19(水) 22:21:50.03 ID:QJRZtOfd0.net
- なんでなん
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 10:34:25.45 ID:OynWG4xp0.net
- エネルギーを使うから
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 11:28:35.26 ID:bqL4qrrAM.net
- なんかワロた
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 11:37:31.21 ID:TpJN6QW70.net
- >>617
その日1日血糖値が上がりにくいとは見たな
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 12:39:17.19 ID:OJW7txpb0.net
- セカンドミール効果だね。
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 12:42:19.97 ID:HmlOotdYa.net
- >>617
理由も答えられないトンチンカンならいらない
邪魔
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 13:33:28.44 ID:mAlnJCIy0.net
- だいたい通じはオートミール食った24時間後くるからだよｗ
会社で生んだらいじめられるぞｗ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 13:37:36.51 ID:mUepitdXa.net
- むしろ
職場でウンコをするんやで。休憩時間やなくて就業時間中に脱糞するんや。業務中10分間とかブリブリして、それが1ヶ月になると大体200分やろ？会社は毎月お前のウンコに3時間分の給料を払うことになるんよ。これもうケツから現金ひねり出しとるようなもんやで
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 15:15:46.31 ID:nguuH6Qb0.net
- 排便サイクルは人によって違うので
その人なりの安定したサイクルに寄与する食べ方なら如何様にでも
全て自分と向き合った先に答えがある
ここには他人の事例しか無いよ
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 15:17:53.83 ID:q4lRMkB00.net
- 便意を感じた時に出す
これしか生涯してませんが無問題なのかは分からん
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 15:36:21.37 ID:G7WLupNs0.net
- 会社で生んだらいじめられるってなんだよw
楽しそうな会社だな！
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 19:39:43.23 ID:gJ5Wy1jrr.net
- 会社のレンジで米化調理して食べようと思ったら盛大に吹きこぼして半分以下になってしまった…
家で米化してから冷蔵庫に入れて食べるときに再度レンジで温めたら美味しく頂けるかな？
いつもはチャーハンもどきや雑炊もどきにして誤魔化してるから問題ないんだけど
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 21:34:27.13 ID:Z0+cR8Lx0.net
- 初めてオートミール食べてるけどお粥ばっかりだと飽きるなw
料理知識ないけど蒸しパンかおにぎりとかって簡単に作れる？
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 21:43:26.51 ID:r6Y7BMRL0.net
- 日清のオートミールうまいな
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 21:55:15.36 ID:O8Tq+t7W0.net
- 最近オートミール知った人いるのはわかるが
スレ内検索とかググるとかしないのか
書き込むより早いだろ
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 22:49:30.64 ID:mAlnJCIy0.net
- オートミールを朝食ったらいい感じにガワになって
昼食、夕食を包んで翌日生まれてくるんだよ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 22:55:56.66 ID:4tU34rGj0.net
- 俺はむしろ夕食にオートミール（蒸しパン）食ってるなぁ
夕食前までの摂取カロリーを計算して夕食のカロリーを決めてるけど
蒸しパンで夕食の満足度やカロリーの調整している感じかな
それに腹持ちの良いオートミールを夕食にすれば夜中に小腹が空く事も減らせるし
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/21(金) 00:37:40.65 ID:cmlt59ux0.net
- ペットロスで陰鬱だったけど
ちゃんと蒸しパン作って食べようか…
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/21(金) 00:43:33.92 ID:9kSB8ipfd.net
- 俺も夕飯派だな
昼にカロリー取りすぎて残り少ない時にオートミール+ツナ缶で済ましてる
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/21(金) 16:59:32.04 ID:tLDzkxo50.net
- 近所のドラッグストアから消えてた
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 05:45:27.72 ID:8BcKjAq/0.net
- おにぎり1こ 老人弁当おかずのみ お豆さんの煮物 キャベツの千切り
これでダイエット１か月経過のわいどうにも便秘に悩まされるからオートミール初めてみようと思う
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 06:56:41.74 ID:DRba/KN4a.net
- >>638
単純に食べる量少ないからじゃない？
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 07:22:06.17 ID:a/Y+EAWod.net
- インスタントでも良いから、味噌汁つけてみて
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 09:41:36.46 ID:++hmBNBK0.net
- 味噌汁つけたらほっこりするから？
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 10:00:14.64 ID:O/E0HgUO0.net
- 朝食に食べ始めて３日目だけど米化してふりかけを掛けると美味しいね
お茶漬けも美味しかった
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 10:15:12.36 ID:a/Y+EAWod.net
- いや、腸内細菌を元気にする為に発酵食品◎
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 11:28:11.96 ID:t+vMGGV6a.net
- >>638
オートミールなんか食べたら余計便秘になるよ何やってんの
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 11:47:47.74 ID:3y05Rzgv0.net
- ダイエットじゃない普通の食事だと
食物繊維は主食に含まれるもので充足できたりする
グルタミンとかもたくさん食べてれば何となく足りる
ただしカロリー過多になってギリ足りるかどうかって話
節制しだすと限られた食事でそれを賄わなければいけない
全粒穀物を食べるとか海藻を食べるとか
グルタミンはサプリで補うとか色々対策が必要だよ
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 12:24:45.76 ID:VL8SLu1t0.net
- 唐突なグルタミンに草
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 12:35:28.21 ID:0lkfbd0p0.net
- サムゲタンとオートミールスープジャーにぶち込んで会社に持ってくと昼が幸せだ
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 12:39:03.33 ID:4WRn68FBa.net
- レンジやポットあるんでその場で調理するんで結構です
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 14:21:14.04 ID:KX1kwBObM.net
- >>638
便秘には水溶性食物繊維と発酵食品が鍵 貴方の食事では便秘は必然だろう ヨーグルトや味噌汁や、寒天やワカメ、果物も摂った方が良い
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 16:06:53.71 ID:a/Y+EAWod.net
- >>630
youtube漁ってみて
ばくばくさん？とかテツコの部屋だったかなー
おかしな実験室とか良かったよ
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 17:45:07.02 ID:EqW0d7uK0.net
- 初めてオートミール買ってきてオートミール60g、水300ml、塩少々で1分半レンジでチンて書いてたしやってみたら水が白濁して全然減らなかったけどこれでいいの？
水全部吸収して膨らむと思ってたのに水残ってたから水だけ捨てて食べたけど続けられる自信ないわ・・・
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 17:57:32.25 ID:Z97bqHdCr.net
- >>651
何を見たのか知らないけど旨くなさそう
レンチンでご飯化しておかずと一緒に食うか、適当な具材と一緒に煮込んで味付けしておじやにした方が旨い
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 17:59:48.78 ID:PZG3odH4r.net
- >>651
水入れて1分くらいしてからレンジでチンすると吸水するけど
オートミール30gに水150ccだとおかゆのレシピだから水残ってて合ってると思うよ
米化したいならオートミール30gに水50ccだね
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 18:01:32.08 ID:nrbCukZU0.net
- >>651
60gだと水300だと多いよ、100くらいで米化する
いつもレンチンだけど、今日は時間あったからリゾット作ろうと鍋でオートミール沸騰させたらアクが大量に出てきた…毎日このアクも摂取してたんだなとゾッとした
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 18:11:42.77 ID:Q9r6XkStr.net
- >>651
しっかり味付けしたレシピで食べるのをお勧めするよ
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 19:12:41.01 ID:UkapiToap.net
- アクって成分なんだっけ
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 20:05:09.76 ID:pv+61gdSa.net
- >>651
水もオートミールも半分の量にして、粉末コーンスープ一袋混ぜると美味いよ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 01:40:06.36 ID:zcRwxo5j0.net
- >>656
炭酸カリウムが主成分らしい
野菜からでる灰汁は渋みや苦みの原因とされます。
なので悪いものではない。
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 01:42:10.72 ID:zcRwxo5j0.net
- 取った方がいいほうのアク、コピペ
ホウレンソウの灰汁の成分であるシュウ酸は、
大量に摂取するとあのとんでもなく痛みを伴う病気・結石の原因になってしまいます。
また、タケノコにも同様にシュウ酸が含まれているため、しっかりとした灰汁抜きが必要です。
そのほか、フキやフキノトウにはピロリジジンアルカロイド類、
わらびにはプタキロサイドという天然毒が含まれているので
安全に食べるためにはやはり灰汁抜きをおすすめします。
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 02:19:25.49 ID:rrCzTO9f0.net
- 野菜のアクと混同したってだけなんかな
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 12:52:25.44 ID:t5TFw+y40.net
- >>651
お粥にする時はポットのお湯を5倍量（50gなら250cc）でラップせずにレンチン2分が一番早いので自分では定番だけど
水からだと、もう1〜2分足した方が良さそう
レンチンする前に10分ほど吸水させたり、レンチン後にラップして5〜10分蒸らしたり
ふやかすことを意識して色々試してみると、仕上がりがそれぞれ変わってくるよ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 20:49:40.01 ID:Pc3eugoI0.net
- オーバーナイトオーツ作る時オートミール30gで牛乳180だと水分多いかな？追加はバナナ入れる予定w
どれぐらいの分量が良さそうですかね？
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 21:17:47.93 ID:aibwFD5xa.net
- このスレ見てオートミールデビューした。バニラ味のプロテインパウダーとバナナを潰して入れたんだけど普通に美味しくて感激した
いろいろアレンジしたくなった
このスレに感謝
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 21:51:55.13 ID:9V38A3va0.net
- おっさんの顔パケのオールドミーツ？食べてたんだけど米化しても穀物くさくてリゾットか茶漬けでしか食べれなかったんだけど、
自然の蔵買ったら米化しても普通に美味かった！
でも高いので同じ味でもっと安いのあれば知りたい…ｗ
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 21:58:15.48 ID:eANIDUP30.net
- >>662
ちょっと多すぎると思う
９０ｍｌくらいでいいんじゃないの
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 22:43:36.19 ID:+CyOdTCDM.net
- >>664
イオンのやつがお得感ある気がする
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 06:02:23.49 ID:sJ9yi7r/0.net
- >>638ですレスくださった方ありがとう まずはみそ汁追加から始めてみます
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 07:30:44.70 ID:Veg+U18xa.net
- 実況 ◆ 日本テレビ 72465
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 08:56:48.30 ID:upLhC7qD0.net
- 今日もスープジャー持って出社や
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 09:48:55.09 ID:pD1Bw6LoM.net
- 水分多いのレンジすると吹きこぼれるから
食べる時に湯を追加して調整する
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 10:14:40.30 ID:DwEujdd40.net
- 5倍量の水でお粥状にする時はラップすると吹きこぼれるけど、ラップ無しなら大丈夫だったよ
2倍量の水でご飯風にする時は、600Wでレンチン2分をラップ有りで水からなら吹きこぼれ無し
お湯からレンチンした時には吹きこぼれた
ということで、お粥風はラップ無しでお湯から、ご飯風はラップ有りで水からレンチン2分に落ち着いた
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 10:54:03.01 ID:aqZSCNjvr.net
- ・コーンスープの素一袋
・オートミール大さじ3
・水150mlを入れかき混ぜる
・600wのレンジで1分40秒で出来上がり
- 673 ：672 ：2022/01/24(月) 10:55:44.57 ID:aqZSCNjvr.net
- >>672はラップいらないです
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 10:58:57.57 ID:tbmmHjPE0.net
- >>672
全く同じの食べてる
自分はレンジ2分だけどそれくらいでもできるんだね
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 11:14:53.71 ID:mcD+Jfl1r.net
- >>672
いいね
オートミールと相性いいわ
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 11:42:12.76 ID:PmFvbtBxa.net
- 鍋でお粥状にしてスープジャーに入れて出社するとお昼くらいにはいい感じにふやけてるんだよね
今日はトマトリゾットサルサ風食べてる
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 11:57:12.15 ID:pUJlBRj30.net
- >>676
手間ナシに熱いのにブッこむだけで出来てそう
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:01:47.62 ID:u8KsD9TZ0.net
- 米化したオートミールの美味しさに感動して１日２食主食をオートミールにしたら便秘してる
水分不足かな
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:09:07.75 ID:mcD+Jfl1r.net
- 食物繊維過多かな
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:10:59.17 ID:pUJlBRj30.net
- 定期的に摂り過ぎかの便秘報告くるけど
たくさん摂る時に気をつける事は水分摂取かな
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:15:25.07 ID:33pnxs7u0.net
- ここで聞くより水を飲むなり量を減らすなり色々試したら？
自分の体の事なのに、見ず知らずの他人に聞いてくる思考が分からんわ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:19:11.85 ID:pUJlBRj30.net
- たかが掲示板のやり取りで
全てだと決めつけて
ピリピリしてる方がわからんわw
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:20:19.63 ID:gskzGWKed.net
- クソバイスしか出来ないくせに書き込まずにはいられない貧しい思考が理解できない
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:22:28.72 ID:u8KsD9TZ0.net
- >>679-680
ありがとう。水分多めに摂ってみます
>681
わからんなら出てくんなハゲ
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:23:07.79 ID:33pnxs7u0.net
- >>682
>>683の事かい？
そうだね、俺もそう思う
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:25:48.03 ID:Yrk0aBrn0.net
- なぜ、人は争うのか・・・
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:27:37.13 ID:pjdVomDNd.net
- 数字も読めない老眼ハゲか。お大事に
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:36:20.77 ID:pUJlBRj30.net
- >>685
うわサムいダサいw
流石>>681だけのことはある
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:37:30.20 ID:pUJlBRj30.net
- >>686
一定数発達の様に狭量な自分をコントロール出来ない者がいるからw
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 12:54:47.33 ID:hINyzjsK0.net
- 見事なブーメランが放たれた
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 17:33:09.63 ID:MekMwbD8a.net
- うっわぁ…醜いなぁ
余裕ないばっかりだね
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 17:41:58.69 ID:sUtCMLrX0.net
- 自分の狭い価値観が全てだと思ってるから、人の意見が受け入れられないんでしょ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 17:44:36.03 ID:TabfIFLda.net
- なーんかあっちゃこっちゃギスギスしてるの
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 18:32:27.68 ID:Yrk0aBrn0.net
- オートミール食べようぜ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 19:48:42.83 ID:aqZSCNjvr.net
- >>674
うちは2分だとふきこぼれて拭くの面倒だったから1分40秒にしたら失敗しなくなったよ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/24(月) 19:54:59.85 ID:Yrk0aBrn0.net
- このスレが荒れてるのはどうなのか分からないけど
寒かったり気圧が低かったり土日の生活リズム引きずったり
色んな理由で気付かずにイライラしがちだから気をつけような
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 09:14:45.98 ID:invme0Fj0.net
- バナナを冷蔵庫に長く保存し過ぎて
中が柔らかく一部変色
そのままだと絶対にムリな食感だけど
蒸しパンなら潰して食べて焼くから大丈夫かな
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 12:34:45.37 ID:ychhNK4Ma.net
- オートミール1日3食食べるとお腹壊すかな？
今は多くても1日2食だけど問題ないから増やそうか悩み中
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 12:49:00.70 ID:T5ysKZ4er.net
- >>698
お腹が張ったりするようなら一食あたりの量を減らせば良いのでは
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 14:51:06.24 ID:01X1jC2d0.net
- 最近オートミールでダイエット始めて最初お粥にして食べてめちゃくちゃまずかったけど米化を知って何回か失敗したけど作り慣れてくると白米より美味く感じて来た
米化して納豆、キムチ、ネギ、生卵でいくらでも食える
でも１ヶ月で5kg減ったわ
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 15:15:51.63 ID:OxFMaTN0r.net
- 元がとんでもなく太ってると体重もすぐ落ちるよな
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 15:36:00.14 ID:T7eLaB4XM.net
- 朝 オートミール
昼 プロテイン
夜 主食抜き、副食のみ
時々間食や好きなものを食べる
って生活続けているけど3ヶ月で10キロ痩せた
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 15:38:08.62 ID:beyh4w510.net
- 元の体重書いてくれないと参考にならない
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 16:16:27.11 ID:DUqH3+L30.net
- オートミール900gをダイソーの穀物保管容器に入れたいんだけど、使ってる人いたら
870mlと1200mlどっちにジャストフィットするか教えてくれませぬか
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 16:35:51.12 ID:i+Yv7EZ60.net
- >>704
どっちにも入りきらないよ
少しググって調べてみたら？
900gなら2.5L-3Lくらいないと
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 16:39:55.26 ID:i+Yv7EZ60.net
- ちなみに自分はOXOのレクタングル ショート（1.6L/1600ml）をオートミール入れに使ってるけど
500gも入れたらもういっぱいになってしまう
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 16:42:14.02 ID:ATRCEtbFr.net
- >>704
870ccの方は500gのも収まらないよ
120g位食べると残りも入るから400g弱ってところかな？
1200ccでも計算上550gくらいしか入らないと思うので900g用だとどちらもジャストフィットしない
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 16:47:11.19 ID:S1uUj+Gcr.net
- クイックオーツかインスタントオーツかロールドオーツかでも入る量は違うと思う
細かく砕かれたクイックオーツ・インスタントオーツのほうが小さい容器でもたくさん入りそうだもの
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 17:00:58.21 ID:DUqH3+L30.net
- ありがとうございます
オートミール保存容器としてネットでおすすめされてたから入るのかと思ってたけど小分けタイプか食べて量減ってたレビューだったんですね
フレッシュロックの2.7Lで考えてみます！
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 17:16:26.02 ID:GTEpHHUx0.net
- なんで日本語だとオートミールなの？
面倒くさいからオーツでいいやろ外国みたいに
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 17:19:51.56 ID:ATRCEtbFr.net
- >>709
1袋300g台のも売ってるから…
日食とかケロッグのとか350gたからピッタリなんじゃないの？
どちらかと言えばどこのスーパーでも売ってるそっちのほうが日本ではメジャーだからね
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 17:24:50.98 ID:ibBWHmJXr.net
- >>710
オートミール oatmeal は英語だよね…
短く表現したいなら「燕麦」でいいんじゃね？
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 21:41:25.23 ID:0Y1YJDMJa.net
- >>700
おなじく！毎日納豆だけど全然飽きないうまさ
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 22:03:48.92 ID:TtavTE69r.net
- 最近ずっとココア蒸しパン
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 22:05:53.55 ID:/DDj8PP7a.net
- >>714
オーブンないからできない
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 22:10:47.34 ID:TtavTE69r.net
- >>715
レンジでできるやん
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 22:27:46.34 ID:BjEDZD+Na.net
- >>716
レシピどれ？
材料少ないやつで頼む
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 22:32:30.52 ID:TtavTE69r.net
- >>717
>>281
ココアと卵あれば材料や配分は自分の好きなようにすればいい
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 22:33:11.66 ID:TtavTE69r.net
- あとベーキングパウダーね
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 22:46:32.99 ID:pfJhGIswa.net
- 卵は必ず必須なのかー
ありがと
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 22:48:07.58 ID:pfJhGIswa.net
- プロテインとオートミール混ぜてチンしたら蒸しパンになったからもうこれでいいや
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 22:49:52.30 ID:GTEpHHUx0.net
- >>712
Oatmeal 本当だw ありがと
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 23:05:12.60 ID:EZ242EYw0.net
- 蒸しパン作る時ミキサーで細かくしてるのとオートミールそのままだと全然違うのかな？
ミキサー持ってないw
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 23:10:21.89 ID:GTEpHHUx0.net
- >>723
見栄えかな
味は一瞬だよ
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 23:12:04.62 ID:ATRCEtbFr.net
- >>713
納豆卵かけオートミール美味しいよね
いろいろやってみたけどこれに勝るものはないわ
最近は+めかぶ、+鯖缶がお気に入りw
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 23:14:13.79 ID:ATRCEtbFr.net
- >>723
ロールドオーツで作ったら混ざらなくて二層になってしまったので
砕けないならせめてクイックタイプにすることをおすすめするよ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/25(火) 23:18:55.74 ID:TtavTE69r.net
- オートミールの歯ごたえ好きだからそのままで作ってるな
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 14:13:46.73 ID:Y0MK0TJbM.net
- わかめご飯ならぬわかめオートミール作ったら激ウマだった。
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 15:48:39.47 ID:USwEaRjEa.net
- 合いそう
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 16:06:01.65 ID:m6VvZRfRp.net
- 自分はガーリックパウダーと塩でいける
ガラムマサラかけると肉のない参鶏湯の味になる
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 17:48:26.83 ID:IvxdzNkPM.net
- 混ぜおにぎり用に売ってるやつ
オートミール用で試し用にと買ったのに
ご飯で使っとった テヘ
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 18:19:41.32 ID:ZrUX5+ye0.net
- ふりかけ美味しいよ
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 13:01:03.86 ID:j7rORJjG0.net
- 食パン食べたい欲が抑えきれなくてオートミール蒸しパンを水分少なめに作りチーズハムを乗せてトーストしてしてみたけど虚無の味がして絶妙に美味しくなかった
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 13:18:50.48 ID:07Sd2PkC0.net
- スープジャーにオーツ30gカップスープのもと（ポタージュ）に熱湯150mlいれて、最後にベビーチーズ一個入れて10分以上ふやかしてから食べてるけど味には満足してるわ
ズボラだからこのくらい簡単な方が助かる
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 13:55:46.17 ID:2zL3SQB7r.net
- >>733
卵入れずに小麦粉入れてフライパンで焼いたほうがパンに近くなるかな
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 13:58:36.30 ID:+ec3YfSB0.net
- 小麦粉入れたくないな・・・
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 14:04:27.28 ID:0DGJW1eo0.net
- 梅の実ひじきでおにぎりにしてるおいしすぎ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 14:24:07.41 ID:0abI9SVOa.net
- 小麦粉入れるならパン食べた方がマシだよね
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 14:29:40.08 ID:wWRwDFvU0.net
- >>733
そこはもうオートミールに拘らず
ブランパンにするとかにしたらどうかな
手作りしたいならふすまパン粉とかあるし
カロリーも糖質もオートミールより無い上に食物繊維は高いし
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 14:35:17.29 ID:B3Tn8IgE0.net
- 手作りパンまでハードル上げなくても5分もあれば完成するおから蒸しパンでもいいかと
オートミール要素ないけど
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 14:50:45.76 ID:qyzI5X+70.net
- >>733
なんでやねんw
普通に美味しくなるやつやろ
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 14:53:23.72 ID:LRopGdkOd.net
- オートミールと全粒粉まぜて焼いたチャパティ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 15:29:14.44 ID:OIEIgJZ80.net
- >>734
わかる朝時間ないし適当に作れるのがいい
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 15:45:25.49 ID:Pa/oXGkfr.net
- >>733
そこまで欲が抑えられないなら1食くらいパン食べてもよくない？
パン1枚くらいなら翌食、翌々食でリカバリーできそうだし…
蒸しパンだからふんわりしないからかな？
オートミール、牛乳、卵に+ハムチーズでトーストなら味は美味しそうだけど
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 16:02:31.65 ID:2zL3SQB7r.net
- そう 食べたきゃ食べればいいのに
無駄に小麦粉やら避けたがる人多いけど
オートミール蒸しパンより食パンのほうがカロリー低いからね
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 16:22:44.55 ID:r/CkRB4j0.net
- >>733
ワロタ
どうしても食べたい時あるよね
自分は食パンの誘惑に負けて、今日5枚切り買って来たよおいしかった
1日1枚だけにするつもり
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 16:25:59.93 ID:8vc0Dn0Op.net
- >>678
俺も便が硬くなって苦労した
水分は元々2L以上飲んでたので水溶性植物繊維パウダー入れても効果無し
LG21で解決した
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 16:27:36.68 ID:ac1/Ff610.net
- ライ麦パンや全粒粉パンを朝か昼に食べてるけど普通に痩せる
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 17:08:50.27 ID:FCeGh1CpM.net
- 試合前のボクサーじゃないんだから一回くらい食べりゃエエねん
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 17:49:54.72 ID:ZaNs+UCU0.net
- 食べたい欲をこじらせた方が後の損害が大きくなるのは経験上分かっているので
食べたいと思うのは体が求めているからだと思って食べる事にしている
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 18:11:01.29 ID:tzY6WqMV0.net
- 食べる食べないじゃなくて食べる内容に焦点を向けた方がいいかもね
減量そこそこ上手く出来るようになった今でもたまに罪悪感を覚える
食べなさ過ぎてもデメリットしかないのは分かってるのにね
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 18:17:11.69 ID:rd0pTpox0.net
- オートミールパン作る時にバナナとカカオ70%の低糖質チョコ混ぜたのが美味しくてここ2週間ほど毎日食べてたら
空腹感が落ち着いたというか、仕事中に空腹感じた時に間食しなくても集中力が途切れなくなった
以前は空腹になると食べ物のことばかり考えて頭使う仕事に集中できなかったのに
ミネラル不足でカリウム（バナナ）とマグネシウム（チョコ）が足りてなかったのかな
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 20:05:13.79 ID:fXUbQfqla.net
- >>749
>>750
聞いてもないのにクソバイスいらないよ
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 20:28:17.57 ID:tzY6WqMV0.net
- なんだこいつ
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 20:47:07.60 ID:ILiCvyHJ0.net
- 鰹節との相性がめっちゃ良い
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 21:13:40.84 ID:+ec3YfSB0.net
- ふりかけ全般なんでも合うよな
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 21:28:19.16 ID:dkAMIfxEH.net
- 確かに健康に良いし、ダイエットにも良いと思うんだが…、鳥の餌感が半端ない
https://okiresi.com/archives/4219845.html
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 21:36:45.13 ID:i/eKiUDm0.net
- >>757
宣伝に来んなよ
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 22:27:21.18 ID:Gu28rjwT0.net
- >>737
仲間がいた
梅の実ひじきに枝豆混ぜると最高よ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 23:09:21.28 ID:2UxLqyoAa.net
- 梅の実ひじきうまいよね
絶対合うわ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 23:19:54.97 ID:4A5lolW/0.net
- これ美味しい
https://twitter.com/dietman40/status/1479737929539158017?s=21
(deleted an unsolicited ad)
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 11:19:00.79 ID:IJ4xZGpXp.net
- このスレ気になって 1から読んでたら
知りたいこと>>252に書かれてて感謝
ここで評判の蒸しパンとか甘い系はしたくなくて
しょっぱい系が食べたいので、おそらく米化が該当すると思うのですが
米化するのに1番美味しく食べられるメーカーや商品で先輩方のオススメあったら教えてください
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 11:51:19.18 ID:0xDrTmhd0.net
- >>762
https://www.oatmeal.co.jp/about/
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 13:05:48.34 ID:u/lvHJKj0.net
- あれクイックはインスタント違うの？
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 14:27:15.08 ID:exaJ2yQW0.net
- 日清味付けオートミール？あれ水つけるとなんか不味いってか変な匂いしてダメだ
袋の後ろみたら牛乳と一緒に食べるっておいw
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 14:33:19.05 ID:o9HD6ERE0.net
- トップバリュのやつはインスタントだった
次は買わない
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 18:45:25.87 ID:30wPWK9na.net
- >>762
ライスアイランドのロールドオーツか三代目茂蔵のオートミールがオススメ
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 20:23:05.85 ID:rtGKWH2e0.net
- 料理知識ないけど蒸しパン作って案外ちゃんとできてびっくりw
プレーンとココア作ってココアの時ココアパウダー入れすぎかと思ったけどそうでもなかった
蒸しパン何日ぐらい日持ちするかな？
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 20:59:10.02 ID:y3Y4ile2a.net
- 蒸しパンできるのかすごいな…と思ったけど
普段からそんなに蒸しパン好きって程でもないし作る機会なかったw
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 21:10:45.74 ID:u/lvHJKj0.net
- チンだから蒸しパンというけど
いつもトーストしてるし普通のパン扱い
自分もあまり蒸しパンは好きじゃないけど
好評だからやってみて定番に
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 22:30:54.37 ID:exaJ2yQW0.net
- >>770
生地からトーストそれともチンしてからトースト？
すごく興味ある
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 22:36:59.65 ID:u/lvHJKj0.net
- 蒸しパンを作るのがチンだから
その後スライスしといて
食べる時はトーストしてマーガリン塗ったりフライパンで油でホットサンドにしたり
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 23:41:18.29 ID:PSJ5O+gi0.net
- 体重７２ｋｇで朝飯のパンと晩飯の白米をオートミールに置き換えたら２か月で１６ｋｇ痩せたんだけどこのペースって危険だったりする？
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 00:15:59.77 ID:LTv33R+70.net
- 久々にTKO食ったがうまい
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 01:54:07.98 ID:c5IKqVyc0.net
- インスタントでGI値高いっつっても白米とかと比べたら全然じゃないの？
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 06:36:50.78 ID:LB88HmYHd.net
- >>773
スゴイじゃない
身体に合ってたというコトで、よかったじゃん？
皮あまりに気をつけて、筋トレして引き締める！
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 08:36:49.50 ID:LTv33R+70.net
- >>773
すごい
ワイも昼夜置き換えてるけどそこまで痩せないなぁ
たまに暴飲暴食しちゃうからだと思うけど
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 12:48:11.10 ID:Qpi1Pp4m0.net
- >>776
アドバイスありがとう
身体は大丈夫だったけど額のしわが増えてマッサージと保湿でなんとか治しましたｗ
>>777
オートミール食べ始めてから今までおいしいと感じてたインスタント類がまずく感じるようになったから幸いしたw
酒のつまみを高たんぱくだけで選んでた味噌の鯖缶に変えたりしたのも後々調べると痩せすぎた要因だったみたい
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 12:50:39.02 ID:f90TkOjs0.net
- >>773
それウォーキングとかの運動無しで？
凄いね
自分はウォーキング毎日5キロ1時間して白米100グラムにして豆腐とか大根おろし、ゆでたまご、無糖脂肪ゼロヨーグルト食べてやっと12キロ落ちた
これから白米辞めてオートミールに切り替えてみる
- 780 ：762 ：2022/01/29(土) 13:01:47.98 ID:1TVpiaX1p.net
- >>766
危ない！知らずに買うとこだった
ありがとう
>>767
ありがとうございます！
コピーしてメモしておきました、探してきます！
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 15:28:59.55 ID:kdpUgoae0.net
- オートミール買ってきた
米みたいにできるのなこれ
明日食べるのが楽しみ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 15:41:48.36 ID:psecUiHVa.net
- >>780
ライスアイランドはmulti オートミールという商品名ね
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 16:21:54.71 ID:wRQWQ+yBr.net
- >>762
ライスアイランドは私も食べたけど美味しかったよ
イオンで売ってたしね
某YouTuberオススメは
味だとこめたつ、ボブスレッドミル、アララ
コスパだと業務スーパー最強、クエーカー、ライスアイランドも中々いいだったような
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 16:27:15.62 ID:b91F/uaA0.net
- >>773
ちなみにどこの？
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 19:17:48.37 ID:E+X3wfNQ0.net
- >>773
1kg減らすのに7200Kcal
月8kg減らすのに1日当たり減らすカロリーは
7200*8/30=1920kcal
今まで1日4000kcal位食ってて一般的な食事にしたらそれ位減るだろうけど、、
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 19:21:15.02 ID:wlJqC37p0.net
- よっぽど水分なりうんこなりが溜まってたんだろうな
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 20:18:52.31 ID:QFV7PRAI0.net
- 一ヶ月で16キロ減とか初めて聞いた
死なないのかそんなん
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 20:19:30.36 ID:QFV7PRAI0.net
- 間違えた２ヶ月16キロ、一ヶ月8キロか
それでも初めて聞いたわ
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 20:24:19.91 ID:/DDIXTCMa.net
- >>787
>>788
とんでもないデブなら可能
つまり…
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 20:50:22.45 ID:O3cS7wpzr.net
- 普通の人より16キロ以上は重かったってことだもんね
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 20:56:57.40 ID:WPo7upQAa.net
- 体重も書いてあるじゃん
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 21:45:37.39 ID:LTv33R+70.net
- 自分は約2ヶ月で4.6キロ減だから2ヶ月で16キロはすごい
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 21:54:34.63 ID:wlJqC37p0.net
- >>792
リバウンドぜずに痩せれるって言われる限界がそれぐらいだから他人は気にせず自分のペースで続ければいいと思うよ
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 21:56:34.40 ID:T2I08FEfa.net
- >>793
他人を気にしてるわけじゃないと思うけど
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 23:05:02.25 ID:MvPmE3aQ0.net
- トップバリュのオートミールがインスタントってどういうこと？
違うよな？インスタントのもあるのかもしれないが
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 23:35:27.44 ID:mfgnpA3Fa.net
- トップバリュのブランドはインスタントオーツってことでしょ？
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 00:10:45.65 ID:KS6eGlSP0.net
- >>779
運動に関しては普段往復３０分くらいのチャリでギア１段下げてケイデンス重視してたかな
>>786
めっちゃ長い１本クソ出たわ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 03:56:03.69 ID:odrWLiYX0.net
- >>789
72kgから56kgと書いてあるじゃん
>>792
俺もそんくらい
- 799 ：762 ：2022/01/30(日) 05:10:26.23 ID:Nt5RHes3p.net
- >>782
>>783
ありがとうございます！
すごく参考になります、ライスアイランドいいなーと
探してみたら近所のAEONには置いてなかったです
ていうかAEONにあったの全部クイックタイプで詰んだw
- 800 ：762 ：2022/01/30(日) 05:11:14.28 ID:Nt5RHes3p.net
- あ、間違えました
全部インスタントタイプで詰んだ…
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 07:06:13.70 ID:rphsnZay0.net
- 業務スーパーのオートフレークが500gで170円ぐらいでロールドオーツだからそればっかり食べてるわ
クイックオーツは米化した時に粘り気が強過ぎて皿にくっついて食べにくい
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 07:58:08.43 ID:JU19FdWdr.net
- パンと白米をオートミールに換えただけで2ヶ月で16kgも痩せるかね？
摂取カロリー自体も大幅に減らしてるんでしょ
そうでないとおかしい
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 08:11:37.27 ID:vxAPasZK0.net
- >>773
身長書いてないから何とも言えないな
150~160cmくらいの人なら72kgから2ヶ月で16kg減は有り得るし、皮余りに注意
170cm以上の人が16kg減らしたなら体力維持の為にもう少しスピード落とした方がいい
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 08:19:29.77 ID:zN9wCt5Y0.net
- インスタントオーツかっちゃったけど、卵かけご飯とかにするから多少の粘着きはなんとかなりそう
米の代用とするならオールドオーツってのにしなきゃいけないのか
まだたっぷり870gありゅ……(´・ω・｀)
しばらくTKGだなぁ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 08:53:18.70 ID:kdXMupKpa.net
- >>798
>>791
なんでそんな頭が悪いの？
身長書いてないから判断できないでしょ
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 09:17:43.88 ID:r9KavcmZ0.net
- ダイエット板だけに体重減ったレスに対して辛辣な返しが多いな。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 09:49:15.67 ID:tc6RpyIo0.net
- たまに間違ってインスタントオーツ買っちゃうよな
使い道悩む
インスタントオーツはお粥でしか食べたことないけど他にも良さそうな食べ方ありますか？
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 09:49:42.50 ID:y+lroKTs0.net
- >>794
気にはしてないけど目標が−20kgだから羨ましいなぁって感じ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 12:10:49.80 ID:VIqiEdgG0.net
- >>807
蒸しパン
甘味入れなきゃトーストとしても使える
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 12:38:44.04 ID:IcS3EtLA0.net
- >>806
そりゃそうだろ
自覚して書いてないのもおかしいわ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 12:40:54.14 ID:/IW6m4/Q0.net
- マイプロのロールドオーツで蒸しパン作ってみるかな
ベーキングパウダー買ってこないと
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 12:42:11.78 ID:IcS3EtLA0.net
- ロールドオーツで蒸しパンを作る場合は一晩牛乳豆乳など水分つけといたほうがいいってことか
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 12:45:09.37 ID:zN9wCt5Y0.net
- オーバーナイトオーツ作ってみるか
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 12:50:34.00 ID:IcS3EtLA0.net
- 蒸しパンをインスタントオーツで作ってたけど
オオバコ入れないとなんかベチャすぎるなと感じていたが
ロールドオーツなら解決できるかもな
ロールドオーツは高いよなでも
業務スーパーでは死んでも書いたくないし
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 12:55:08.74 ID:zN9wCt5Y0.net
- 業務スーパーなんかあるん？
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 13:12:39.31 ID:rjJm8V0f0.net
- オートミールで作るプロテインマグケーキが美味しすぎたけど、腹持ちは微妙だった
使ったプロテインがソイなら腹持ち良くなったのかな
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 13:16:12.59 ID:rphsnZay0.net
- オートミール食べ始めたばっかりでまだ業務スーパーの安いのしか食べた事ないから他と比較出来ないけど普通に美味しいと思った
何か評判悪いのか？
他の高額なオートミールは業務スーパーのより美味しくて栄養価高いとかあるんだろうか
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 13:21:44.55 ID:rjJm8V0f0.net
- >>817
品薄になったり値上がりしたりしたから、不人気になるように悪評を流してるんじゃない？
気にせず、買ったらいいと思うよ
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 13:41:04.07 ID:LpI/pHMsa.net
- >>814
品薄になったり値上がりしたりしたから、不人気になるように悪評を流してるんじゃない？
気にせず、買ったらいいと思うよ
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 13:41:47.45 ID:VP7JEQrq0.net
- オートミールと軽い運動で56kgになりましたって、もともと痩せ型の男性が暴飲暴食してたのかっていう印象
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 13:55:49.46 ID:xaFkCsc5d.net
- 自分も朝一食は、業スー170円くらいの燕麦50g
もみ殻？みたいなのがちょこちょこ入っているけど、避けて食べてる。
時短できて安いし美味しいから、不満は無いかな
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 14:00:36.23 ID:Pds4T6jUr.net
- 業スーカナダ産買ってみたけど普通にうまいな
ラトビア産は安すぎてなんとなく買わなかった
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 14:28:27.82 ID:O+lf9iUB0.net
- >>817
オーガニックなら違うと思うけど大した違いはないと思うよ
ただ業務スーパーでも売り切れてる店も多くて、何軒かはしごして入手したけどそこまでするなら楽天で取り寄せたほうが楽だなと思ったw
ロールドオーツは成城石井で日食のトラディショナルとアララが売ってたよ
どちらも1g1円ちょっとだから業務スーパーほど安くはないけど高くもないかと
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 14:56:20.75 ID:jKjydGQ+p.net
- >>823
横だけど情報ありがとうございます
近所のスーパーはどこもインスタントタイプしかなく
ロールドタイプを売ってるとこ探してました
成城石井にアララ目当てに行ってみます
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 15:27:26.47 ID:2m7RuIkMa.net
- お米みたいに品種で味が違うのかな？
出来るだけ美味しいほうがいいよね
食べ始めたばかりで、ボブズレッドミルのグルテンフリー以外食べたことがないや
これが無くなったら、もっと安いのを探そうと思ってる
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 15:58:04.79 ID:/PmJ7FP30.net
- オートミールにはそもそもグルテンが含まれてないので
どこの会社のどんなオートミールを選ぼうとすべてグルテンフリーですわよ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 21:41:45.21 ID:odrWLiYX0.net
- >>806
腹減ってイライラしてるんだと思うw
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 03:02:58.88 ID:AI4SMuYs0.net
- >>732
のりたまも合いますか？
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 05:42:48.62 ID:whz93ee30.net
- 米化したオートミール想像したよりもうまいな
白米を半分くらい混ぜてるけど(´・ω・｀)
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 06:24:39.64 ID:HJ7m1+UQa.net
- >>828
合うよ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 07:38:31.82 ID:rYNSyCZwp.net
- 米化したオートミールは、かなりお米として食えるから、白米に合いそうなものと相性良すぎる
炊いてない分、お茶碗にある分だけで終われるから食い過ぎないし
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 09:23:30.36 ID:dIMS9khfp.net
- 81kgです！
オートミール生活始めます！
よろしく！
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 09:24:54.40 ID:zAwBZhKJ0.net
- 業スカナダを見かけなくなって
ストックの新しい一袋開けるの悲しい
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 10:34:12.29 ID:+re95Blu0.net
- 最近別の栄養補助食品？の主食を気に入ってたんだけど久しぶりにオートミール1食戻したら通じが悪魔のようだった
体重も1〜1.3くらい増えて停滞してたのがすぐ抜けた
オートミールやめてたときはリンゴとかサイリウムも飲んでたけど全然違うわ
もし他のものを食べたときでも、サプリ感覚で1日必ず少しは食べようとおもった
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 11:13:45.08 ID:dgFXR3Ii0.net
- 「別の栄養補助食品？の主食」ってなあに？
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 12:08:09.87 ID:oJmLoAfba.net
- オトミ米化してもネチョネチョしてもちの出来損ないみたいになってお米になんてならないよ？
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 12:11:53.45 ID:8+8h+7der.net
- >>836
細かく砕かれた奴買ったんでしょ？
米化するなら砕かれてないやつじゃないと駄目よ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 12:12:10.82 ID:VHA1/Yf3d.net
- >>807
インスタントオーツは蒸しパンとお好み焼き用にロールドとは別に買ってるわ
手間だけどベイクドオーツにするのも美味しい
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 12:20:07.01 ID:rYNSyCZwp.net
- インスタント買ってしまったけど、水を50g→40gにしたり、ご飯と混ぜたりして頑張ってる
今のところ美味しく食べられてるからもーまんたい
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 12:22:18.66 ID:a4nEotQMa.net
- 米化したオートミールにレトルトカレーかけて食べてるのどうかな？
ロールドとクイックどっちが合うかな？
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 12:29:21.60 ID:rYNSyCZwp.net
- >>840
インドカレーとか、サラサラしてるやつならいいかもだけど、日本式のドロっとしたカレーはせっかく減らした糖質を多くしちゃいそうだからやめといた方がよさそう(´・ω・｀)
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 12:31:17.55 ID:zAwBZhKJ0.net
- >>840
以前のスレでは定番ぽくなってたような
米化チン
レトルトと混ぜてまたチン
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 12:42:39.49 ID:VHA1/Yf3d.net
- ロールドオーツを粉砕すれば2種買っておく必要ないしブレンダー買おかな
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 13:29:47.34 ID:EC2ahN08p.net
- >>840
ロールドオーツで美味しかった
白米と並べて食べたけど自分はロールドの方が味が濃くて好きかも
リゾットやドリアにするならならクイックでもいいかもね
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 13:55:20.20 ID:YvctKqhe0.net
- オートミール普通にうまいな
脂肪ゼロ無糖ヨーグルトに大さじ一杯入れてはちみつ小さじ一杯で毎日食べてる
米化は上にチーズ乗せてバーナーで焦がしてやると最高
1ヶ月やっていくら体重落ちるかまた報告するよ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 14:28:39.53 ID:pcvSa/a20.net
- はちみつやチーズがなあ・・・
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 14:41:17.92 ID:+C1q1fWWp.net
- そこまでしたらなんか違う
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 15:19:54.28 ID:s/QEw84Hr.net
- 何で健康マニア系の人ってハチミツ好きなんだろう
健康に良いという科学的根拠はほぼ無いに等しいのに…
自分はそもそも味が苦手だからハチミツは食べない
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 15:48:37.83 ID:HQGpQlOfa.net
- >>836
米化にはロールドオーツ！
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 15:55:57.15 ID:ky58q9ylr.net
- >>848
蜂さんが集めた花の蜜なんだから天然のはちみつなら健康にはいいんじゃないの？
砂糖やよくわからん甘味料使うくらいなら甘味付にいいってことでは？
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 16:07:34.08 ID:H1xKQYn8r.net
- 赤ちゃんにハチミツ与えてそう（偏見）
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 16:40:18.72 ID:vA0pz60H0.net
- 天然のトリカブトや、天然のフグも身体に良さそうですね。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 16:41:05.80 ID:U2VN4Rso0.net
- 昼を毎日、業務スーパーのロールドオーツに冷凍のニラとキムチと納豆入れて2分チンしてかき混ぜて激クサネバネバ丼にしてから色々調子良いわ
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 16:49:15.16 ID:APTUP+km0.net
- >>853
発酵食品に含まれる乳酸菌は加熱すると死滅するのでもったいない
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 17:19:54.12 ID:5rMj75+t0.net
- >>852
蜂は自分たちが摂取するために蜜を集めてるけど、
トリカブトやフグは自分たちが摂取するために毒を集めてるの？
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 17:20:57.05 ID:+O+hYnu+0.net
- 何の話をしてるんだ？
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 17:55:09.44 ID:U2VN4Rso0.net
- >>854
そーいやそうだな
熱々の方が美味しいけどキムチと納豆は冷たいまま後から入れるようにするわ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 18:04:10.59 ID:TjvtLIjzr.net
- 細かいこと気にするときりがないよ
納豆菌で乳酸菌死んでしまうしｗ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 18:07:09.28 ID:CYQRv4KNr.net
- >>854
すると、納豆食いながら熱々の汁物飲んだら駄目なんかね
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 18:18:17.26 ID:5rb9Qt4I0.net
- >>859
納豆菌は最強だよ。クマムシと同じくらい強い
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 18:41:09.54 ID:qTEIu/w30.net
- 調子いいって言ってんだから余計なお世話だよ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 18:44:26.61 ID:JAfHNfqjr.net
- ナットウキナーゼは温かいオートミールに乗せただけで死ぬ
でもそれに勝る効果があるんだから好きに食べればよい
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 19:41:51.35 ID:whz93ee30.net
- 納豆菌は120度まで耐えられるとかなんとか
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 20:37:11.09 ID:mQJNhHmUa.net
- オートミールの種類
https://i.imgur.com/AVqzzbN.jpg
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 21:10:14.77 ID:zAwBZhKJ0.net
- >>864
これにメジャーな商品名入れて欲しいわ
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 22:07:29.08 ID:sbwJCw6i0.net
- 味付きはインスタントオーツが多くて
日本メーカーのはクイックオーツが多い
クエーカーは王道はロールドオーツかな
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 22:46:26.72 ID:aou8Qi3ja.net
- ロールドオーツってスーパーに売ってないよね
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 23:32:25.18 ID:sbwJCw6i0.net
- オートミール蒸しパン レンジでもいいけどどうせ冷蔵庫に寝かせるから湯煎のオーブンで作ったらすごく綺麗にできた！多分味はレンジと変わらないが食感が楽しみだ
>>867
地方企業の所では売ってた
でもほとんどの店は売ってないよね
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 23:52:51.90 ID:+re95Blu0.net
- >>835
ベースブレッド
ファミマで買えます自分は気に入ったからずっと公式で注文してるけど
BASE BREADもオートミールも楽だし美味しいし弁当にもいい
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 00:59:00.00 ID:vAhSfHi10.net
- >>869
ありがとう
ベースブレッドも小麦粉全粒粉やライ麦全粒粉ゆらいの食物繊維がかなり含まれてたはずだけど、何が違うんだろうね
食品成分データベースで調べてみてもいまいち分からなかった
1日に食べる絶対量の違いかなぁ…
強いて言うなら小麦全粒粉は燕麦に比べ、やや水溶性食物繊維が少なく不溶性食物繊維が多いくらい
https://i.imgur.com/AneAnXd.jpg
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 01:02:05.25 ID:WAJ3M00e0.net
- >>866
じゃあ業スーのカナダや緑はロールドオーツ
青の細か目のはクイックオーツ
で合ってるかな
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 03:17:28.52 ID:PbMlao040.net
- >>866
手に入りやすい日食のプレミアムピュアやイオンのトップバリュはインスタントだよ
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 03:27:58.59 ID:FA7Yv5Ybr.net
- 日本人は米食に馴染んでるのに日本のメーカーが販売してる商品は米化に失敗しやすいクイックやインスタントばかりなのは残念だな
俺も初めて買ったオートミールは何処のか忘れたけど米化するとベチャっとして食い難かった
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 04:15:12.24 ID:diSyxSOq0.net
- >>865
日食の商品については>>763
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 05:48:40.09 ID:ZebZPl0H0.net
- インスタントじゃなけりゃもっとお米っぽくなるのかなぁ
今はちょっとご飯混ぜてるけど、それも完全に抜けたらもっと糖質カットできそう
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 07:00:33.70 ID:9bOZNe4c0.net
- 米化するのに業務スーパーのカナダが一番好みなんだけど売り切れで買えない
仕方なくクェーカー買ってみたけどダメだね
スープに入れるか、雑炊にするかしかない
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 07:40:46.62 ID:Sqapao0Ha.net
- ドラッグストアやドンキにはロールドオーツ置いてることがある
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 08:35:35.85 ID:uL965sUk0.net
- プレミアムピュアのトラディショナル（ロールドオーツ）美味しいんだけど
米化であんまりふっくらしないな
水加減が難しいのか
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 08:50:57.16 ID:yel+v5C6a.net
- >>878
自分も最初に米化したのこれだった
他と比較できないけど美味しいわw
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 09:58:34.35 ID:spwIDDza0.net
- >>876
コストコのクエーカー（オールドファッション）は
業務スーパーのカナダ産と粒の感じも風味もよく似ていたよ
初めてスーパーで買ったクエーカーは細かく砕いたインスタントオーツだった
しかしコストコのクエーカー、ネットで買うと3000円オーバーとか高いなー
3年ほど前にコストコ会員の友達に連れて行ってもらった時は999円で買えたのに
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 10:14:39.53 ID:Es/0jFGQ0.net
- >>870
ほんとだよね
BASE BREADも水分取ってるんだけど、それ以上にミールパイセンがすごいのかね
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 10:16:24.25 ID:0PU97k/90.net
- >>878
粒が大きくてムラがあるから加熱ムラもあるよね
美味しいんだけど
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 10:17:02.39 ID:ZofJos+uH.net
- 市販のフリーズドライなどのスープに入れて食うと手軽で美味いな
自分で1から調理してる人は尊敬する
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 10:19:40.58 ID:ZofJos+uH.net
- >>873
ほんまコレ
初めてが日食のインスタントタイプを買ってしまってネチョネチョになってゲンナリ
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 10:22:14.76 ID:CQkYn21X0.net
- インスタントタイプは蒸しパンにするのに重宝してる
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 10:24:54.77 ID:dok4ySx/0.net
- >>883
これが手軽で昼は大体フリーズドライ
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 10:32:51.40 ID:yel+v5C6a.net
- 蒸しパン作る時インスタントとクイックだとどう違うかわからないw
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 10:35:19.96 ID:WAJ3M00e0.net
- >>885
ロールドの細か目の(業ス青い袋)で作ってるけど
てか今食べてるけど
出来上がり違い大きいのかな
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 10:36:21.17 ID:YuqP+lBBr.net
- インスタントオーツやクイックオーツのほうがオートミールの伝統的な食べ方であるポリッジにしやすいからねえ…
「米化」というのはここ最近オートミールが流行り出してから聞くようになった言葉だわ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 11:16:17.58 ID:uL965sUk0.net
- ロールドで蒸しパン作ったが結局粒の残り方はインスタントとあまり変わらない
もっとつぶつぶになるのかと思った
ただ混ぜにくいの卵の白身が残る
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 12:04:22.18 ID:KYypEqO10.net
- 中本のスープにオートミールとお湯でスープジャーに入れて持ってきてるけどうまいわ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 12:23:03.75 ID:WAJ3M00e0.net
- 美味しいだろけど
朝はともかくランチに雑炊のみって満足感ある？
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 13:38:18.94 ID:6S+bmwzUp.net
- >>823
成城石井で無事アララ、念願のロールド買えました
情報ありがとうございました！
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 18:21:49.37 ID:PeVe0Rrv0.net
- >>892
中本好きにはたまらんのだろう
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 20:51:18.09 ID:mm5Zg0tf0.net
- 日食のオートミール、インスタントのくせに米化うんぬん書いてあるもんだからマジで騙された
一生嫌いになるところだった
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 21:02:37.81 ID:tHe70Ufv0.net
- 初めてオートミール試して
水と鶏ガラスープで煮てネギ入れて中華粥風にしたけど美味しいね
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 21:32:16.79 ID:6Ha08QWX0.net
- ネットニュースで、オートミールでつくるチーズナンがあった
チーズナンうまいよなあ
まだレシピ試してないけど
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 21:32:42.70 ID:ZebZPl0H0.net
- 昔のアメリカドラマでオートミールをくっそ不味そうに食っているシーンをよく見たせいか、なんでそんなのが人気なんだ？ってなったが、実際食ってみるとなかなか美味しいんだよな
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 21:41:44.69 ID:m9XSN7T00.net
- >>896
7mm角くらいに切った大根でかさ増しするの好き
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 21:47:56.16 ID:FuZCpvnvM.net
- おしんか
何もかも懐かしい…
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 21:52:33.16 ID:uL965sUk0.net
- ロールドオーツで米化すれば本物の米とのギャップは感じられないって線で話をまとめようとしてるのか？
まあインスタントよりはかなりいいよな米とのギャップは当然あるけど
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 21:53:19.33 ID:uL965sUk0.net
- 業務スーパーはやはり個人的にいろいろあってイメージ悪すぎる
だから茂蔵の500ｇ350円が一番お得だな
フィンランド産というのがどうなのかようわからんけど
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 01:13:36.19 ID:PJJ8XzV30.net
- 味源が規格改定のせいにして容量変えと同時に1.25%ステルス値上げしやがった
どうしてどこも原価高騰でと言わないのか
日食トラディショナルにもどすかなぁ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 02:47:12.47 ID:Bg1rRq150.net
- クイックのオートミールしか食べたことないけどインスタントはそんなに違うの？
ドンキでクエーカーの1kgボトルを買ってあるけどインスタントと書いてあって不安
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 05:04:22.43 ID:EKKROXQ50.net
- >>895
日食のでもトラディショナルって言うのはロールド
パッケージわかりにくいけど
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 06:44:06.86 ID:CKw03Ue+r.net
- オートミール30グラムよりサラダチキン100グラムの方がカロリー少ないのな
糖質も少ないし
それから腹持ちが良いサラダチキンばかり食べている
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 07:22:37.90 ID:lN0uzRu60.net
- >>906
スレチなので該当スレでどうぞ
サラダチキンダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547121268/
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 07:27:41.54 ID:6ZrbKs/Ya.net
- >>906
わかりみがふかい
オトミ腹持ち悪いしダイエットには向いてないよね
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 07:35:56.53 ID:FLBFF1ccp.net
- 腹持ちは良いけどなぁ
てかオートミールは食物繊維と炭水化物、その他ミネラルの補給も兼ねてる面があるからサラダチキンもタンパク質補給に必要だし、両方適量たべたらええやない
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 07:50:53.34 ID:fSQnhrAI0.net
- おはよう
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 08:35:28.19 ID:egM028iTr.net
- おならばかり出て便が出ない
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 08:49:29.57 ID:EAgYEn0Ra.net
- サラダチキントッピングすれば最強
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 09:46:06.24 ID:vEpqKhsZ0.net
- オートミールは糖質高いから、一日一食までにしてる
低糖質＆腹持ちで選ぶならおからかな
パンにやお好み焼き、蒸しパンなど何でもできるので調理の時間ある人にはおすすめ
けど飽きたのと、寒いのでスープにしやすいオートミールを取り入れることにした
便通はとても良くなった
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 09:52:52.80 ID:/0Z5ac970.net
- >>904
ロールド米化＝麦飯
クイック米化＝おがくず飯
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 13:13:29.33 ID:LNCK/sNCa.net
- 自分ならサラダチキンおかずに米化オートミール食べるわ
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 14:05:32.24 ID:LjQk8b2Ar.net
- サラダチキンは食塩相当量が多いのが欠点
自分の場合はオートミールを食べつつ食感にプロテインを飲む
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 14:28:11.08 ID:xWh9X0p20.net
- サラダチキン自分で作ったら塩そんな入れないな
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 14:30:53.46 ID:RH7eRgGC0.net
- >>892
いつもオートミールだし満足感あるよ節約にもなるし
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 16:17:25.11 ID:F9bWnfGvM.net
- >>917
自炊派はそうだね
自分も胡椒のみか塩麹を少しなかに塗り込んでロールにするくらい
サラダチキンてより鶏ハムだけど
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 16:45:04.54 ID:8KH/QxKD0.net
- 業務スーパーの1kg1000円のスモークチキンが最強だわ
普通に鳥肉1kg買うだけでも1000円以上するし家じゃスモークチキンなんて作れないし
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 17:26:21.88 ID:Ddzp+dNj0.net
- 胸肉なら1キロ500円しないよね
うちの近所のローカル小規模スーパーで安売りでグラム40円、通常50円だわ
都内のスーパーならもっと安いんじゃない？
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 17:35:04.05 ID:xWh9X0p20.net
- >>920
材料なんてブラジルとかだろ
ならブラモモ2キロ千円以下だしなんか塩味強いパサパサにならないの簡単に作れるのに
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 18:05:53.12 ID:EKKROXQ50.net
- ササミ安いから買ってる
調理もレンチンで済むし
オートミールにほぐして入れて塩
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 19:02:14.49 ID:YS9UXfiU0.net
- >>921
そういう激安の鶏肉ってブラジル産とかじゃない？臭いし不味い
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 19:23:13.67 ID:4gccyDKe0.net
- 米化するとき少し浸水させてからレンジに入れるとふっくらするからよいと聞いたけど6時間も浸水したらまずいかな？
一晩浸水させるとレジスタントスターチがでるからよいとも聞いたけどそのあと温めたら無効？
職場で米化オートミールたべるのに、今は乾燥状態で持って行って職場で水入れてレンジで米化してるんだけど
あらかじめ浸水させた方が美味しくなって効果もよくなったりするかな？
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 19:40:17.14 ID:Ddzp+dNj0.net
- >>924
別に激安でもないし国産としか書いてないよ
もも肉は68円のブラジル産が売ってるけど胸肉は国産しか売ってるの見たことないな
他の大手のスーパーも普段でグラム48円国産
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 19:49:53.39 ID:ldWVwDbA0.net
- >>924
あんまし自炊しない人?
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 21:35:41.97 ID:YCAAGTkZ0.net
- むね肉は海外で人気有って高く売れるので日本にあまり入ってこない（向こうで売った方が儲かる）
逆にもも肉は人気無い（安い）んで日本に入ってくる
日本国内では逆にむね肉が人気なくて安く、もも肉は人気有って高めだしね
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 22:33:41.01 ID:RnFH/HWLM.net
- サラダチキンやむね肉100gを100円ぐらいで買えたらな。
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 22:34:06.16 ID:2EQqRs3sd.net
- >>913
オートミールは毎食50gずつ食べてるけど、それでも必要な糖質に足りないからさつまいもやバナナで補ってる
それで体重はガンガン減る
オートミールはだいぶ糖質低いから、それすら切り詰めるなんて太りやすい身体になっちゃうよ
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 22:57:28.32 ID:WGoat4Me0.net
- 朝はオートミール、昼はむね肉、夜は普通
とりあえず年始から続けられてる
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 23:36:40.90 ID:F/y6GK+L0.net
- お粥風やお茶漬け風も美味しいけど
オートミール自体はそんなに味もないし
塩味とダシの味がついていたらとりあえず合うのかなと思うような気もするｗ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 23:37:07.55 ID:RnFH/HWLM.net
- 胸肉だけって何グラム食べるんだ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 00:37:20.32 ID:ntiZ6D520.net
- みんな尿酸値大丈夫か？
ささみとかむね肉って意外とプリン体高くてびっくりしたわ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 01:03:12.26 ID:kKt7QeAQ0.net
- >>932
私はオートミールに水と白だし入れてチンするだけで普通に美味しくいただける
でもそれだけじゃ腹持ちも満足度も足りないから、低カロリーかつ満足するように野菜とか肉とか納豆とか豆腐とか卵とか入れて食べてるかんじかな？
クソ雑魚自制心なもので満足しないとすぐ挫折しちゃうからw
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 01:40:12.11 ID:muXK4Paw0.net
- オートミールと麩をミックスしたら旨いかも？
原料はどちらも麦だし
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 02:41:17.65 ID:ij3Ztlsa0.net
- >>930
わかる最初はオートミールで体重落としたけど健康的にかつ筋肉つけるには糖質が必要だからご飯とか焼きそば、うどん、おでんとか+アルファのもの食べてる
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 06:19:38.21 ID:UaweCpx40.net
- 鶏肉茹でてさいて小さくしてタッパーに入れておくと色々使えて便利だよね
オートミールに鶏ガラと入れて中華お粥とかサラダに乗っけてもいいし
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 06:39:59.89 ID:SbSVhnyB0.net
- >>930
糖質は一日60gあれば十分だよ
タンパク質はしっかり摂ってるから筋力も維持してる
ジムのトレーナー付けてしっかり測定してるから太ることはないよ
バナナは週一でおやつに半分食べるくらいだな
バナナ一本で一食分の糖質あるし
オートミールは野菜で足りない分の食物繊維が摂れるので重宝してる
スパイスたっぷりのスープカレーに入れて食べるのがお気に入り
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 06:55:40.26 ID:O6H8795e0.net
- >>938
チキンサラダ作ってスライスしたのを冷凍してたら便利
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 07:27:51.46 ID:Dg6g0nora.net
- >>940
ただ鶏肉茹でるだけ？
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 07:47:14.06 ID:uBL83kHD0.net
- ヨーグルトを水切りした後の余ったホエイでいつもリゾットを作るのだけど
いつも仕上げに入れた牛乳が分離してしまうので
今日は弱火でゆっくり火を通したら、いい感じにトロトロに出来上がってチーズリゾットみたいになった
細かく刻んだ人参、大根、タマネギと高野豆腐でカサ増ししたので、朝からお腹いっぱい
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 08:09:33.85 ID:TeOLi4+Xr.net
- オートミール食い始めた頃は屁がブーブーブーブー多量に出てどうしようも無かったが最近あんま出なくなった
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 08:33:41.44 ID:Pp/M9Zck0.net
- >>939
少なくとも、厚生労働省が5年に1度策定している「日本人の食事摂取基準」では
基礎代謝が1500kcal/日とした場合、糖質の最低必要量はおよそ100g/日と推定されると書かれてるね
基礎代謝が1000kcal/日なら60g/日でもいいのかも知れんけど
ただ糖質の摂取量を極端に少なくすると、
・食物繊維を目標量（男性21g/日、女性18g/日）まで摂取するのが難しくなる
・食費が嵩む
・たんぱく質と脂質の比率が上がるので、腎臓に負担がかかったり、血清脂質に影響が出る
……などの諸々の影響が心配だし、極端な糖質制限食よりも普通にバランスよく食べたほうが良いと思う
https://i.imgur.com/gMxT3gB.jpg
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 10:17:55.03 ID:SbSVhnyB0.net
- >>944
詳しくありがとう
私、女でチビだから基礎代謝1000もないんだ糖質は60〜70に抑えてる
主食はおからとか豆腐の大豆製品
脂質の取り過ぎはよく注意される肉とマヨネーズやオリーブオイルが原因かな
食費に至っては安い鶏むねと豆腐の類いがメインなのでそこまでかかってないよ
食物繊維をオートミールで補う感じ
心配してくれてありがとう、バランス良く痩せすぎないよう程よく糖質も取り入れるようにするね
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 10:38:02.16 ID:P0uYQs4M0.net
- >>941
別人だけど低温鶏ハムがめんどいときは茹で鳥にしてるけど生姜とかすこーしの味付け(塩とか塩麹とか出汁とか適当)で茹でるだけ
茹ですぎるとパサパサになるから最初にスライスして短時間で茹でて蓋して火を止めて放置
茹でたスープはオートミールリゾットにできる
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 11:09:18.67 ID:P6Bk/KbW0.net
- 水の代わりにぜんざい入れたら甘いリゾットみたいになって美味かったわ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 12:04:02.78 ID:NagzlVIHa.net
- オートミールレシピ見てたら餅とかあるんだな
蒸しパン飽きたからレパートリー増えそうで嬉しいw
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 14:42:03.53 ID:cnt1cZk70.net
- >>927
横だけどその価格は国産では自分のところはない
胸だと定価で68円、セールで50円くらい
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 14:48:20.30 ID:WaPxELw70.net
- >>949
田舎だからかもしれないけど、だいたい平均50円かなセールの価格は忘れてしまったが
地域にもよると思う
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 15:05:24.20 ID:mTs63cqk0.net
- >>950
地域にもよるという自覚があるなら、安いからブラジル産ではという指摘に
料理しないのではという言い方はどうかと思う
価格帯は行きつけの店のレベルにもよるので、なんだかなと思う
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 23:52:19.35 ID:+UK1hCKaa.net
- オートミール餅めんどくさいけど一回焼いてから鍋の具にすると汁が染みてきりたんぽみたいでうまいよ
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 01:59:14.03 ID:JVbxcTFO0.net
- 一人暮らしだと本当に手の込んだ事やりたくないから
結局はオートミールに水とほんだし入れてレンジで加熱してお粥という楽な食べ方ばかりしてるｗ
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 05:53:09.18 ID:vZdPsyQEp.net
- >>953
栄養素は大丈夫なの？
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 06:21:15.57 ID:vnVLrLi6a.net
- >>954
オトミは白米と比べて栄養豊富なこと理解してる？
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 08:53:22.21 ID:7d9RVmnR0.net
- >>951
店で肉買って自炊してる人ならブラジル産胸肉なんて並んで無いの知ってるはずでしょ。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 09:50:36.91 ID:gh+vEuBv0.net
- 初めてオートミール食べます
一緒にお茶漬けの素も買ったんですけど、30gに対しお湯はどのくらい入れたらいいのでしょうか？
ネットだと140mlと書いてありましたがそのくらいでいいのでしょうか？
食べ方まださっぱりなので、教えてもらえたら嬉しいです
よろしくお願いします
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 10:14:44.03 ID:v2bc0pGW0.net
- 水面がオートミールより少し上に来るくらいでレンチンしてからお茶漬けの素を半分入れてる。最初は全部入れてたけど味が濃く感じてきた。
好みの食感とかあるだろうから色々試したら良いと思う
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 10:19:59.28 ID:nLxNwdjq0.net
- >>955
オートミールとほんだしだけでは心配って意味だと思うよ
さすがに具材入れてるだろうから栄養的な問題はなんとかなってると思うけどね
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 10:36:32.46 ID:ufBT3Vh/0.net
- >>955
アスペ？
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 12:09:22.71 ID:egdpFGEX0.net
- >>957
まずオートミール30gに対して水50gでレンチンして米化
（足りなければ豆腐なりキャベツなりえのきなり追加）
お茶漬けの素入れていつものお茶漬けと同じくらいお湯を入れる
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 12:50:27.17 ID:+XhYIrMw0.net
- >>955
逆にオートミールだけで全ての栄養素が補えると思ってんの？
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 12:53:23.87 ID:ww4x8XPQa.net
- >>962
オートミール以外の食べ物のこと語りないなら別のスレへどうぞ
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 12:54:39.37 ID:ww4x8XPQa.net
- >>959
>>960
あったま悪いなぁ
そりゃそんな極端な食べ方したら何食べたって栄養偏るよ
これしか食べなかったから栄養偏ってますってもうスレタイ関係ないじゃん
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 12:54:51.02 ID:OoXZQEnE0.net
- ふわふわした議論してんな
曖昧なこと言い合うより調べたら良いのでは
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 12:57:23.96 ID:266qlSyJ0.net
- >>957
オートミールの製造法のちがいで、インスタントとかの種類に分けられるから、その種類ごとでレシピ見た方がいいよ
米化するにもインスタントをロールドのレシピでやるとすんごくべちょつく
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 13:14:04.26 ID:tiX3CG0vr.net
- 【NG推奨】
Sa21-jVsY
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 14:02:39.87 ID:5Vpmf9u/r.net
- >>966
パッケージにインスタントなのかオールドなのか書いてないし
レシピも米化なのかお粥なのかも書いてなかったりするから初見だとわかりにくいよね
米化するのは最近の日本だけだから仕方ないのかもしれないけどね
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 14:27:40.00 ID:QdeU5W7Ta.net
- 日本食品のクイックは良く見かけるけどトラディショナルってあんまり見かけない？
トラディショナルあったら買い占めてるわw
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 14:49:23.93 ID:DgnB5fv20.net
- 近隣だとイオンしか置いてないな
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 15:09:38.45 ID:ABXvS53o0.net
- >>956
普段国産しか買わない人にとって、ブラジル産はもも胸にかかわらず対象外なので
胸肉はあまり流通してないという知識がなくてもおかしいと思わない
＞うちの近所のローカル小規模スーパーで安売りでグラム40円、通常50円
どこの地域かな。ローカルとか小規模ではなくて、激安スーパーの価格では
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 18:34:23.95 ID:FbSC1TkrM.net
- 永谷園のお茶漬け値上げだって
お茶漬け重宝してたのに悲しい
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 22:52:52.30 ID:vMEzu2Xzp.net
- >>955
もちろんその上で大丈夫？って聴いたんだけど
…あなた色々と大丈夫？
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 22:58:28.29 ID:vMEzu2Xzp.net
- あっ触っちゃいけない人だった
スルーしてくれ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 00:08:11.34 ID:q6O+uJaF0.net
- >>974
スルーして欲しいのになんで余計なこと言うんだよｗ
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 09:01:51.61 ID:IIvAmxgUd.net
- 米化してバターおかか醤油で食べたら罪深い味がした
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 09:19:46.60 ID:RbJNnaJx0.net
- ロールドオーツを米化しても全部が米化しないで硬いのが混じってるのはどうしようもないの？
水入れてからかき混ぜても３分ほど放置してからレンチンしても絶対硬いままのオートミールがある
水が少ないのかな
でも入れ過ぎたらベチャベチャで美味しくないしなー
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 09:26:24.30 ID:gnRnsrtQ0.net
- >>977
なるべく広くて浅い皿みたいなのを使う
深いと表面と底で柔さが変わってくる
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 09:29:21.69 ID:FcomPpKva.net
- >>977
もう少し時間置いてからレンチンするといいよ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 09:53:11.07 ID:VHqKNec50.net
- オートミールたまに食べれない殻の残骸入ってるが
人間不思議なもんで粗食すれば検知できるよね
改めて歯を大事にしようと思った
歯ない人検知できないと思う
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 09:58:58.86 ID:JcpAZGqAr.net
- 舌で分かると思う
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 10:18:45.56 ID:RbJNnaJx0.net
- しっかり水を染み込ませてから薄く伸ばして均等に加熱する感じか
そのまま食べられるからお茶碗でレンチンしてたけど今日は平らな容器でやってみるよ
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 11:07:28.85 ID:GwS9Qm2Qa.net
- >>982
それで米化うまくいくはず
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 11:31:39.45 ID:1Bg0eS+td.net
- 自分は100均のプラスチックの平皿に立ち上がりがあって取っ手がついてるやつで毎日米化してそのまま食べてる
食べる量に最適サイズすぎて、オートミール米化用なのではと錯覚するほど使いやすい
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 19:15:15.67 ID:EiEsLvPDa.net
- >>984
良ければどんな皿か教えて！
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 19:51:47.28 ID:EB4L93SFd.net
- >>985
ググったら似てるのあった
こんな感じのもっと平べったいやつです！
https://i.imgur.com/Zt2W34B.jpg
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 19:52:54.91 ID:lwy4Gnun0.net
- 100均プラスチック皿をレンジで加熱してそのまま食べるとか犬じゃないんだから
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 19:58:15.99 ID:VHqKNec50.net
- >>986
材質はなに？
安物陶器は材質気をつけない危ない
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 20:28:40.85 ID:EB4L93SFd.net
- >>988
プラスチックのやつです！
てかレンチンしたのをわざわざお皿に移し替えて食べるとか貴族かなにか？？
普通に洗い物増えるしめんどくさいじゃん
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 20:43:08.66 ID:S/b9LYfer.net
- 病院食とか刑務所飯みたいで哀しみ
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 21:04:10.35 ID:xUd4Qepm0.net
- なにで食べたってその人の自由。便利なものをシェアしてくれてるのに。
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 21:04:26.82 ID:TXYZWvQbr.net
- プラスチックのお皿は傷つきやすいしカレーとかミートソースとか色付きやすいから
レンジ対応の陶器の方が使いやすいと思うよ
私は移し替えないときはダイソーの白いボウルでレンチンしてそのまま食べてる
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 21:14:10.31 ID:52S9FqGA0.net
- 100均のプラスチックの皿って一昔前にツイッター界隈で流行ったスキレット風の黒いプラ皿じゃないの？
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 21:14:15.67 ID:4rRBOpuz0.net
- グラタン皿とかいいよ
レンチンしたらほぐすからその後片側に寄せると
ワンプレートに盛ったご飯みたいになる
別にプラスチックの皿でもいいと思うけどね
食器にまで口出すやつとかマジウザイ
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 21:14:40.68 ID:7cYpomHb0.net
- 平たいお皿だと卵かけオートミールできないから、移し替えてる
移し替える移し替えないなんて些細な事
好きにすればええのん
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 21:17:29.06 ID:WbbWfIQRr.net
- >>989
安物食器は廃材とか紛れてそうでレンジで使うには怖いって話じゃね
まぁ自分は100円ショップの使ってるけど
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 22:41:14.01 ID:RsOqKLyn0.net
- 怖いと思うのは勝手だけど、誰かが具体的に教えてと質問して、それに答えてくれてるのに。
危ない怖いとか言う方がよっぽど下品だよ。
別に人に迷惑かけてるわけでもないし、どんな皿でどう食べようと好きにさせろよ。
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 22:51:50.41 ID:lwy4Gnun0.net
- 具体的に教えてくれと頼んだ人間ではないし
いくらダイエットとはいえある程度の器を使って食べない人生は嫌なんだが
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 22:56:47.65 ID:TXYZWvQbr.net
- でもお弁当にはジップロックスクリューに入れて持っていくんだけど
彩りとか気をつけないと本当に餌っぽくなるので無駄に小ねぎとかパセリパウダーとかかけてる
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 22:58:26.46 ID:lYp4vN5t0.net
- >>998
頼んでない人間がこのタイミングでここにそんなこと書くから嫌がられてるんじゃないのかな
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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