【報告】筋トレしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ(Part3)【雑談】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/20(水) 22:04:38.70 ID:csCiMbxk.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝたちが楽しく筋トレを報告雑談するスレですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
前スレはこちらｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1617590538

2 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/20(水) 22:06:30.83 ID:csCiMbxk.net

Part3ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
みなさんで禿げ増しあって頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/20(水) 22:08:20.12 ID:csCiMbxk.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/20(水) 22:09:33.25 ID:csCiMbxk.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/20(水) 22:10:42.69 ID:csCiMbxk.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/20(水) 22:43:41.91 ID:+6jAcj1r.net

>>1
*'-'*)ﾉ⌒WD40

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/20(水) 23:06:58.87 ID:L7foa5Ex.net

今日はインクラインサイドレイズ3セット、
スキャプラプレーンサイドレイズ3セット、
ショルダープレスを3セットやりました
( ・`⊥・´)

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 00:00:03.02 ID:t8CfcXN6.net

2ヶ月ぶりに筋トレ
順手斜め懸垂 逆手斜め懸垂 レッグレイズ エアロバイク25分！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 01:01:38.92 ID:nG6KTLfN.net

.｡
.|〜〜〜〜ｉ
.| 彡 ⌒ ミ｜
.| (´･ω･`) |
.|〜〜〜〜'
.|
.|
.|彡 ⌒ ミ
.|（･ω･´)　このスレはハゲが占領しました
Φ⊂　　|
.| し---Ｊ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 01:03:08.30 ID:nG6KTLfN.net

　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／∨∨∨∨＼
　　　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　／　　彡⌒ ミ　　　　　 ＼
　　　　　　　 　／　 　　 ( 　･ω･)　　　　　　＼
　　　　　　　／　　　　＿(__つ/￣￣￣/　　　　＼
　　　　　 ／　　　　　　　 ＼/　　　　 /　　　　　　＼

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 01:05:33.51 ID:ByCzJHsm.net

おれもいるよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 01:06:16.38 ID:nG6KTLfN.net

　　 彡⌒ ﾐ _
|￣（ ´-ω-) | ｽﾋﾟｰ
|＼γ⌒⌒⌒＼
＼ ＼...:::::::::::::::::::＼
　 ＼ |￣￣￣￣￣|

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 01:06:41.12 ID:ByCzJHsm.net

>>12
おやすみー

14 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/21(木) 02:41:55.38 ID:e1QJ40KS.net

>>6
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

15 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/21(木) 02:42:25.48 ID:e1QJ40KS.net

>>7
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
素晴らしいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは最近サボりがちです...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

16 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/21(木) 02:43:06.89 ID:e1QJ40KS.net

>>8
2ヶ月ぶりｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
無理しないでくださいねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

17 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/21(木) 02:43:25.91 ID:e1QJ40KS.net

>>9
筋トレはしたのかね？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

18 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/21(木) 02:43:58.06 ID:e1QJ40KS.net

>>10
禿げたんはお友達いないの？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

19 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/21(木) 02:49:50.56 ID:e1QJ40KS.net

>>11
しょぼんもいますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

20 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/21(木) 02:55:00.71 ID:e1QJ40KS.net

>>12
おやすみなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 08:48:48.97 ID:OiFTZ4i8.net

>>16
おはよー！
資格試験が終わったのです。
がんばりまーす！

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 09:05:51.08 ID:8R9NkoiL.net

おはよう みんな今日も一日がんばろう

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 11:37:26.59 ID:nG6KTLfN.net

>>19

　l''!,彡⌒ ミ
　| |(´･ω･｀)　 やぁまた会ったね　
　＼　　　　ヽ
　　 | ･　 ･.| |
　 　|　.,,;,.　| |
　 　|　i.uj　|ﾘ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 11:42:22.15 ID:waCE+jD1.net

>>23
おはよー

25 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/21(木) 12:03:47.83 ID:e1QJ40KS.net

>>21
試験おつかれさまですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレでストレス発散しましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

26 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/21(木) 12:04:47.29 ID:e1QJ40KS.net

>>22
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
素敵な1日にしましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
きっと良いことがあります！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

27 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/21(木) 12:05:11.58 ID:e1QJ40KS.net

>>23
服着ろや禿げｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/21(木) 20:18:49.30 ID:nG6KTLfN.net

>>27


　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／　　　
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ　　　　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/22(金) 02:46:22.87 ID:as1onHAR.net

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)
パイズリしすぎて二の腕が筋肉痛

30 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/22(金) 18:09:41.21 ID:zldrM4L6.net

>>28
筋トレしいや〜ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/22(金) 20:58:09.36 ID:FvPDDhBG.net

>>29
先にあっち埋めろやデブ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/22(金) 23:07:41.74 ID:LQonIr76.net

今日は順手懸垂5セット、・パラレルチン懸垂5セット、ローイング5セット頑張りました( ・⊥・)

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/22(金) 23:23:53.32 ID:as1onHAR.net

>>30

彡 ⌒ ミ
( ´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E) 　
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/23(土) 19:49:01.39 ID:xcmCZyyT.net

勃ちトレにハゲむ、
　彡⌒ ミ
　(;´･ω･)
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
　 し ⌒J

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/23(土) 20:48:17.78 ID:8NGf5lHZ.net

彡⌒ ミ
(´・ω・`)早く前スレ埋めて

36 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/23(土) 22:07:58.21 ID:2OKBv9db.net

>>32
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは最近ダンベルできていないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

37 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/23(土) 22:08:14.40 ID:2OKBv9db.net

>>34
筋トレしろよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/23(土) 22:55:32.68 ID:r+SE2X2q.net

5キロのダンベルしか持ってないからそれで頑張ってます

39 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/24(日) 11:57:25.73 ID:sY4A9aHO.net

>>38
しょぼんは1キロと2キロのダンベルですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3キロのダンベルがほしいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/24(日) 17:29:09.73 ID:jUXrwF8n.net

今日はハンキングレッグレイズ3セットとサイドベンド3セットと腹筋ローラー3セットやりました( ;´･⊥･`)

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/24(日) 23:40:47.05 ID:dgjvzle6.net

　　　　　　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　　　　　　　/ 　⌒　　⌒ ヽ
　　　　　　　　　/　　（ ●）（●） |
　　　　　　　　 |　　　　（__人__） }　　　うーっす
　　　　　　　　/､.　　　　｀ ⌒´　 ヽ
　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　|　　　　　　　　　　 |　/
　　　　　　　ヽ_|　　┌──┐　|丿
　　　　　　　　 |　　├──┤　|
　　　　　　　　 |　　├──┤　|

42 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/25(月) 01:48:00.79 ID:6g0Qr3FL.net

>>40
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

43 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/25(月) 01:50:02.03 ID:6g0Qr3FL.net

>>41
うーっすｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/25(月) 17:48:53.45 ID:HeS36jaQ.net

　　　　　　　　　　　　,-─ 、
　　　　　　　　　　 ／　　　 ＼
　　　　　　　　　／　彡⌒ミ　 ＼
　　　　　　　 ／ .　(´・ω・｀)　　 ＼
　　　　　　／ 　|＼　　　　　　／|＿＼
　　　　 ／＿ト　このスレには　∠＿＼
　　　／　＼.　　　　　ハゲや　　　／　. ＼
　　/　　＜　　薄毛抜毛の表現が .＞　　 ヽ
　　|　　　／　含まれています。　 ＼　　　 .|
　　 ＼　　　^７　／|　　 ,、　/＼　￣　　 ／
　　　　｀ー───────────

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/25(月) 19:38:54.44 ID:xZjFMlkP.net

　　＿＿＿
　　　　／　 彡⌒ ミ＼
　　　/ 　ヽ（ ´･ω･`）｀、
　　/　/＼ ＼つ　 つ、ヽ
　　|　|　　,＼ ＼ ﾉ　　|　|
　　ヽヽ 　レ ＼ ＼ﾌ /　/
　　 ＼[ハゲ警戒月間]
　　　　ヽ､ _＿＿_,, ／
　　　　 　　｜｜
　　　　 　　｜｜

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/25(月) 19:43:33.25 ID:xZjFMlkP.net

https://i.imgur.com/rQTUoi0.jpg
https://i.imgur.com/x6p7Mwj.jpg
https://i.imgur.com/XOzlm1f.jpg
https://i.imgur.com/67EXyjz.jpg
https://i.imgur.com/LkqEd7o.jpg

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/25(月) 22:56:02.35 ID:xZjFMlkP.net

.　.　　　　　　　　.彡⌒ミ
　　　　　　　　　(´・ω・｀)
　　　　　　　／　　　　　　 ＼
　　　　　.／　　　　　　　　　　＼,
　　　　 /　　　,　　　　 .　　　　、 'i
　　　 ./　　　ｒ´　　　　人.　　　 ヽi
　　　 i　　　人_,､＿_ノ　 ヽ､＿,,_ﾉ.|
　　　 |　　 /　　ﾟ　　　　　　　　ﾟ .|.|
　　　 | 　/(　　　　　　　.з　　　.iﾉ
　　　_.しゝ ヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ
　 _ノ_.ﾉ__.＼.i,___,　　　　∞　　 _ﾉ
　|ヽ /＿.＿_＼　'ヽ､ 　　　 .／ |

48 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/25(月) 23:15:32.70 ID:IZbuFT06.net

>>44
筋トレしいやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

49 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/25(月) 23:15:58.43 ID:IZbuFT06.net

>>45
禿げは筋トレすぐサボるからあかんわｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

50 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/25(月) 23:16:24.93 ID:IZbuFT06.net

>>46
カッコいい女性ですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
どちら様でしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

51 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/25(月) 23:16:50.36 ID:IZbuFT06.net

>>47
だらしない体どうにかしろやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/25(月) 23:37:15.44 ID:0No6FsUn.net

良スレだね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/26(火) 00:41:52.64 ID:L2KR+zFF.net

>>47
先にあっち埋めろや天パ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/26(火) 00:43:29.71 ID:blOldz6f.net

今日はブルガリアンスクワットを3セットしました( ;´･⊥･`)

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/27(水) 23:47:09.26 ID:OxXTCohj.net

今日はあめだったので懸垂はやめて
ブッシュアップ、ダンベルフライ
・インクラインサイドレイズ・スキャプラプレーンサイドレイズ
・ショルダープレス・キックバックを頑張りました( ・`⊥・´)

56 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/28(木) 00:52:15.65 ID:18Fyi4G1.net

>>52
可愛いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

57 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/28(木) 00:52:32.12 ID:18Fyi4G1.net

>>53
髪の毛ないから...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

58 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/28(木) 00:53:37.76 ID:18Fyi4G1.net

>>54
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張って続けていきましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

59 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/28(木) 00:54:53.85 ID:18Fyi4G1.net

>>55
めちゃくちゃ頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
最近しょぼんは1種類できたら良いところですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
もう少し頑張りたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/28(木) 06:43:05.69 ID:/Ov79P3y.net

>>311

「チンニングスタンドはありませんが、チンチンはスタンドしています」

　　　　　　　　　　　　　.彡 ⌒ ミ
　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　
　　　　　　　　　　　／　　　　　　 ＼,
　 　 _,.　‐''"´　　　　 　　　　　　　　　　｀丶、
, ‐''´　＿,. -―-　、　 　 　 　　　　;ー−- ､ヽ　　　
厶ﾉ￣　　　　　　　/｀ヽ､ｏ＿, 　､_ｏｲ　　　　└′
　　 　 　 　 　 　 ′　　　　　　　　 |

61 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/28(木) 20:31:19.88 ID:7D33ktUN.net

>>60
お前は一体誰に安価付けてるんや？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/28(木) 21:29:26.52 ID:WQDWzSmZ.net

>>59
お疲れ様です
今日はこれから心霊スポットと評判の丘の上の公園で懸垂します( ・`⊥・´)

63 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/10/28(木) 22:23:12.40 ID:7D33ktUN.net

>>62
心霊スポットで筋トレして是非悪霊達を成仏させてあげてくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/30(土) 13:55:43.65 ID:Jf4DInrh.net

デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)

これは罪か、それとも罰か

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/01(月) 20:27:53.01 ID:XsixYRg+.net

小室がアメリカ留学中に太ったのは
うどんが原因らしいけど
これは岡田バズーカが嘘付いたって事なん？　
わざわざ本まで買ったのに(>_<)
うどんが太りやすいってホントかウソか
ハッキリして下さい。　
バズーカ信じて食ってきたのにorz

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/01(月) 21:46:58.12 ID:6kQIhy7F.net

腰をやってしまったorz
そんなわけで今日はストレッチ＆アイシングしてます〜

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/02(火) 15:37:24.02 ID:AUmWpKsy.net

汗かいた
腕たせふせ60
足上げ40
掃除機かけて
タイヤに空気入れた

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/02(火) 22:29:24.72 ID:pFf3IuPH.net

ウォーキングしながら懸垂１０回８セットと斜め懸垂５０回４セットしました
ダイエット頑張ります

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/03(水) 03:23:59.21 ID:trOIdRpa.net

ﾋﾟｯｶｰｷﾗｷﾗ
＼`+'*'／
彡⌒ミ
(´･ω･`)　

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/03(水) 08:50:29.91 ID:qh2fCVyV.net

頭だけじゃなくて体も磨こう

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/04(木) 00:11:24.75 ID:VZZfj5IP.net

　　　　　　　　　　　　　　≡彡⌒ミ
　　　　　γ ⌒ ヽ
　　　　　 (ﾉ´･ω･)ﾉ
　　　　　　(　　)
　　　, , , , /　>

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/05(金) 10:22:45.73 ID:ez7GOr17.net

　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／∨∨∨∨＼
　　　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　／　　彡⌒ミ
　　　　　　　 　／　 　　 ( 　･ω･)　　　　　　＼
　　　　　　　／　　　　＿(__つ/￣￣￣/　　　　＼
　　　　　 ／　　　　　　　 ＼/　　　　 /　　　　　　＼


過疎スレ！

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/05(金) 12:30:15.59 ID:wWj8AM87.net

ノ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/05(金) 12:54:27.06 ID:MCSEmncZ.net

>>63
おやっさん痩せてるらしいけど流石に　
C3POの中には入れないでしょ？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/05(金) 18:24:24.48 ID:7o2hz3IS.net

ウォーキングしながら懸垂１０回８セット、斜め懸垂５０回３セットしました
子供が鉄棒使ってて斜め懸垂１セットしませんでした

76 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/05(金) 23:42:19.79 ID:teKiezuP.net

頭痛いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/06(土) 16:34:29.25 ID:SvpNWF0K.net

>>76

彡 ⌒ ミ
( ´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E) 　
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/07(日) 12:45:55.04 ID:u/ExUIJt.net

　
彡⌒ミ
( ´･ω･)y━･~

79 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/07(日) 14:54:28.31 ID:tURpNejV.net

>>77
元気ですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは体調不良ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/07(日) 23:05:36.27 ID:qyB6znY9.net

>>79
おやっさんはプロテイン飲むよりも
養命酒を呑んだ方が良いと思うよ。

81 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/08(月) 01:45:40.29 ID:Z6vSPLUE.net

>>80
養命酒...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/08(月) 15:59:44.63 ID:S760pA8R.net

>>79


　l''!,彡⌒ ミ
　| |(´･ω･｀)　 私は元気です
　＼　　　　ヽ
　　 | ･　 ･.| |
　 　|　.,,;,.　| |
　 　|　i.uj　|ﾘ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/08(月) 17:29:01.21 ID:dvtebPXX.net

自宅トレでもちゃんと効果でて嬉しい
胸ピクピクもできるようになった

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/08(月) 20:10:52.21 ID:GWy9FHDw.net

昨日は自重スクワットしました〜
今日は腕立て腹筋の予定です
腰が痛いのでウエイトは無し

85 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/08(月) 21:55:03.14 ID:Z6vSPLUE.net

>>82
元気やったら筋トレせえやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

86 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/08(月) 21:55:45.50 ID:Z6vSPLUE.net

>>83
胸ピク良いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはプッシュアップバーが苦手ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

87 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/08(月) 21:56:30.25 ID:Z6vSPLUE.net

>>84
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは元気になったら腹筋鍛えますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/08(月) 23:24:15.35 ID:X1WuSfuY.net

ウォーキングと懸垂したけど、なかなか体重減らないです
おなかの贅肉減らしてデニムかっこよく履きたいです

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/09(火) 01:00:06.37 ID:h5jP+13w.net

　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
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　　　　＼　　ヽ　　　　　i. 　 .|　　　　　/　　　 /　　　　　 ／
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　　ー
　_＿　　　　　　　　　　わしや、わしが来たで　　　　　　　　　　　　--
　　　　　二　　　　　　　 　　彡⌒ ミ 　　　　　　　　　　　＝　二
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　／　　　 /　　　　/　　　　　　 |　　　 i,　　　　　　丶　　　　　＼　　

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/09(火) 10:27:48.27 ID:ikDecsg/.net

あと12キロ(´・ω・｀;)

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/09(火) 10:37:35.37 ID:C2zuIpEZ.net

何センチ何キロなんだい！

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/09(火) 12:23:23.42 ID:IICJ1o+h.net

今日はブルガリアンスクワット3セットやりました&#9115;´･⊥･`&#9118;

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/09(火) 22:03:37.27 ID:c++/ay8T.net

今日はダンベルプレス、ダンベルフライ、サイドレイズ、バイシクルクランチ、レッグレイズをやりました！

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/09(火) 23:02:47.16 ID:xJuMP84F.net

>>87
ありがとうございます〜
早く元気になってくださいね

ちなみに今日は自重スクワットしました〜

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/10(水) 21:09:50.80 ID:WEEWS60/.net

今日は腕立て伏せと腹筋しました〜
最近は腰が痛いので、自重スクワットの日と
腕立て腹筋の日で交互にやっていこうと思います〜

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/11(木) 20:23:47.88 ID:0ZNK2iLV.net

犬と一緒に１時間３０分散歩しました

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/11(木) 23:41:04.58 ID:pygoPjQK.net

わいも

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/12(金) 13:44:57.20 ID:0gyd45s7.net

>>96

　　　　　　　　　　　　　_i⌒r-.、　　　　
　　　　　　　　　　　,,-'´　　　ノ
　　　　　　　　　　./　　　　　.l
　　　　　　　　　 /　　　　　　 l　　　　　チ
　　　((　 ◯　　.ｌ　　　　　　　 l　　　　　ン
　　　　　 .ヽヽ、l　 i　　　　　 .l　　　　　 ポ
　　　　　　　＼ヽ　l　　　　　　l　　　))　 コ
　　　　　 ,-'´￣｀ゝ´￣｀ヽ　 ﾉl　　　　　 ポ
　　　　 .,'　　　 .,'　　　◯ニ.ンl　　　　　 .ン
　　　　 i　　　　i　　　　　　　 .i
　　　　 ヽ、　　丶　　　　　 .ノ
　　　　　　｀'ー-.'´｀'ー- ''´i .|
　　　　　　　　凵　　　　　 .凵

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/12(金) 21:21:56.66 ID:UAOURlwk.net

昨日と今日は展示会出展で疲れたので
今日は筋トレ休養日〜

100 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/13(土) 23:38:25.60 ID:HfjVjBVe.net

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

プッシュアップバーで大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ツイストプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワンレッグプッシュアップ、ニープッシュアップを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

101 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/13(土) 23:39:51.78 ID:HfjVjBVe.net

>>88
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは久しぶりに筋トレしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
持久力のなさを痛感していますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
体が何よりのファッションです！
一緒にカッコいい体を目指しましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

102 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/13(土) 23:40:09.22 ID:HfjVjBVe.net

>>89
眩しいぞ、禿げｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

103 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/13(土) 23:40:59.17 ID:HfjVjBVe.net

>>90
12キロ、減量ですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
みんなで禿げ増し合って目標に向かいましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

104 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/13(土) 23:41:22.39 ID:HfjVjBVe.net

>>91
しょぼんは157センチ、40キロ前後ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

105 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/13(土) 23:42:31.56 ID:HfjVjBVe.net

>>92
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんも今日は筋トレ頑張りましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋より広背筋と大胸筋をつけたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
大臀筋はバレエで少しついてきたかなという印象ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

106 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/13(土) 23:44:15.48 ID:HfjVjBVe.net

>>93
メニュー複数お疲れさまですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは1週間後に大切なミッションがあるのでそれまでに体力を作ります！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒にカッコよくなりましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

107 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/13(土) 23:45:41.88 ID:HfjVjBVe.net

>>94
お疲れさまですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは季節の変わり目で胃腸やられていましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
メンタルでも胃腸やられますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
強靭な肉体に強靭な精神が宿ると信じて頑張ります！

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/14(日) 10:09:20.61 ID:9iP5to20.net

>>106
最近有酸素運動サボり気味っす...
筋トレの方が手軽にできるんすよね

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/14(日) 14:54:41.34 ID:WtRpa4sz.net

>>104
さすがに嘘でしょ
まさか女性？

110 ：sage：2021/11/14(日) 17:49:48.42 ID:kzomRrgG.net

>>104
おやっさん、それがホントなら　
後10kg位は太らないと筋肉付かへんで。　
10kgはキツいから、取り敢えず目標は＋5kgや

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/15(月) 22:57:50.85 ID:Se98NG6I.net

　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／∨∨∨∨＼
　　　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　／　　彡⌒ミ
　　　　　　　 　／　 　　 ( 　･ω･)　　　　　　＼
　　　　　　　／　　　　＿(__つ/￣￣￣/　　　　＼
　　　　　 ／　　　　　　　 ＼/　　　　 /　　　　　　＼


過疎スレ！

112 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/15(月) 23:38:03.57 ID:9DteauXu.net

>>95
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは今日、有酸素運動しようと思いましたができていません...(ヽ′ω｀)

113 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/15(月) 23:38:36.44 ID:9DteauXu.net

>>96
ウォーキング良いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
せめてウォーキングだけでもしょぼん頑張りたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

114 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/15(月) 23:38:47.48 ID:9DteauXu.net

>>97
しょぼんもｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

115 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/15(月) 23:39:05.59 ID:9DteauXu.net

>>98
筋トレしいやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

116 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/15(月) 23:40:16.89 ID:9DteauXu.net

>>99
展示会ですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っているのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんも頑張りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはもうすぐ展示するものがあるのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

117 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/15(月) 23:42:13.03 ID:9DteauXu.net

>>108
しょぼんは有酸素運動より筋トレが好きですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

118 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/15(月) 23:43:56.00 ID:9DteauXu.net

>>109
しょぼんは可愛い女性ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

119 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/15(月) 23:44:59.28 ID:9DteauXu.net

>>110
しょぼんは食べても食べても太らないのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
毎日甘いもの食べていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

120 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/15(月) 23:46:01.94 ID:9DteauXu.net

>>111
筋トレしたの？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレしろよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
無駄に禿げ散らかしやがってｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/16(火) 15:16:46.10 ID:+eZGKtyW.net

なんで俺、野郎におっぱい吸われるとあんなに感じてしまうんだろう

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/16(火) 20:21:59.78 ID:+Qz85guD.net

>>121
やらないか

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/16(火) 21:11:55.21 ID:e/81FWSG.net

>>122

オレもオレも
σ(ﾟДﾟ*）

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/16(火) 21:48:19.90 ID:+Qz85guD.net

ハゲにかわってホモが乗っ取りました


　　 　 　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i
　 　 　　　　　　　|　|,,＿ 　 ＿,{|
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　　　　　や　ら　な　い　か
　　　　 　 　 　 　 ﾄ.i 　 ,__''_　 !
　　　　 　 　　　／i/ l＼ ー .ｲ|､
　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　 ￣ / |　|` ┬-､
　 　 /　 ヽ.　/ 　 　ト-` ､ノ- |　 l　　l　 ヽ.
　　/　　　 ∨ 　 　　l 　　|!　 | 　 ｀>　|　　i
　 /　　　　 |｀二^>　 ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|
＿|　 　　　 |.|-<　　　 ＼ i　/　,イ_＿__!／ ＼
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　｝／ -=　ヽ__ - 'ヽ 　 -‐　,r'ﾞ　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
＿_fﾞ/／￣￣　　　　　＿　-'　　　　 |＿＿＿＿＿ ,. - ￣　＼＿＿__|
　　| |　　- ￣　　　／　　　| 　 　 _　|￣￣￣￣ ／　　　　　　 ＼　￣|
＿__`＼ ＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /　　　 　ヽi＿__.|
￣￣￣　　　 |　　　 _ 二 =〒 ￣　 ｝￣ ／　　　　　l |　　　　　　!￣￣|
＿＿＿＿＿__l　　　　　　 -ヾ￣　　l／　　 　 　　 　l|　　 　　　 |＿＿_|

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/16(火) 23:02:12.68 ID:N4Tty23H.net

腰痛もよくなった感じなので
ウエイトトレしました〜
終了後、腰もだいじょうぶでした

126 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/17(水) 04:03:23.53 ID:iSWBwGkh.net

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

プッシュアップバーで大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ツイストプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワンレッグプッシュアップ、ニープッシュアップを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/19(金) 00:51:11.19 ID:1RaCcJBl.net

デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)

これは罪か、それとも罰か

128 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/19(金) 03:31:53.50 ID:K2d2ysuy.net

インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
前半は（Φ ω Φ）ちゃんが背中に乗って負荷をかけてくれましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/19(金) 19:09:36.92 ID:b96qu+8f.net

　 ＿＿_
　||￣￣彡⌒ ミ
　||＿＿(　 　 )
　 ＼三⊂´ 　 ）

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/19(金) 19:58:21.67 ID:kAaGkKMj.net

>>128
ねこのいる生活いいですね！

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/19(金) 20:21:02.10 ID:zhk2JPwO.net

腹筋って慣れてくると筋肉痛起きにくい部位って聞くのに、やった後2日間は痛みが続くんだが
半年はやらないと慣れてこないのかしら

バイシクルクランチ、リバーストゥスラスト、ウィンドシールドワイパー、レッグリフトクランチ、サイドプランククランチ、ヒールタッチクランチ、ルシアンツイスト
各1分30秒ずつ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/21(日) 00:56:21.80 ID:PZ1mrkG7.net

>>131
経験長くても追い込めばなるよ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/21(日) 10:25:17.82 ID:XJ71ndqP.net

>>128
筋トレ30分前にプロテインとカフェインを
摂ってますけど、そもそも筋トレ中って　
脂肪燃焼してるんですか？　

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/22(月) 11:48:52.08 ID:sZxZ1QKg.net

がんがん追い込むと2日後にえらい筋肉痛がくる
やっぱり老いかな...

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/23(火) 14:21:44.26 ID:+kKJwmYS.net

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)わしや
わしが来たで。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/23(火) 21:48:24.06 ID:47D2apvz.net

今日はウエイトトレとウオーキングしました〜

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/24(水) 12:05:33.33 ID:53HxlhFI.net

>>121


　l''!,彡⌒ ミ
　| |(´･ω･｀)　 わしも
　＼　　　　ヽ
　　 | ･　 ･.| |
　 　|　.,,;,.　| |
　 　|　i.uj　|ﾘ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/24(水) 19:42:04.85 ID:WV5YF8H8.net

自転車４０分漕いできました

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/25(木) 00:32:50.60 ID:7KUtHMO3.net

おやっさん息してるんかな

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/25(木) 01:23:21.97 ID:rNMrltZS.net

エアロバイク30分
スクワット、ワイドスクワット、バイシクルクランチ、レッグレイズ、ハンドグリップ 10回3セットずつ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/25(木) 10:55:05.84 ID:UYsP4JpF.net

>>139


　l''!,彡⌒ ミ
　| |(´･ω･｀)　 はい
　＼　　　　ヽ
　　 | ･　 ･.| |
　 　|　.,,;,.　| |
　 　|　i.uj　|ﾘ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/25(木) 12:53:30.23 ID:hfC7H9a/.net

>>141
おやっさん違いだっつーの

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/25(木) 19:48:43.10 ID:KSs56GTJ.net

＼＼　　　／　.:::::::::::::::::::::::::::::::::　　く
＼　　　/　.::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､::::::　　 )　　く 　 ホ 　す
　 ＼　l　 ,ｯｨrj,rｆ'"'"'"　　　 lﾐ:::::::　く　　 れ　 モ　 ま
　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　 以　 な
｀ヽ､　　|　　　　　　　　　　 くミ::::::::　ﾉ 　 い　 外　 い
　　　　 |､__　 ｬー--＿ニゞ　｀i::::,rく　　　か　 は
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　 ￣ﾞ´彑,ヾ　　　}::;! ,ﾍ.）　　！　 帰
　　　　　 ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　 　 　 っ
　　　　　 /　　　　　　　　　　i　　,　　/|　　　　て　　　　r
≡＝-　〈´　,,.._　　　　　　　 i　　't-'ﾞ　|　,へ　　　　　,r┘
,､yx=''"　｀ｰ{ﾞ　＿, -､　　　　;　　l　　　ﾚ'　　ヽr､⌒ヽ'
　　　　　　　 ﾞ､`--─ﾞ　　　　　 /!　　　　　　　　 `､
　　_,,､-　　 　 ﾞ､ ー''　　　　／　;　　　　　　　　　　 `､
-''"_,,､-''"　　　 ﾞ､　　　　／;;'　,'　　/　　　　　　　　 、＼
-''"　　　 ／　　　`ｰ─''ぐ;;;;' ,'　　ノ　　　　　　　　　　ヽ ｀ヽ､
　　 ／／　　　 /　　　　　ヾ_､=ﾆﾞ､､,,_
／／／　　　//　　　　,､-'´
／／　　　 // /　　／

144 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/26(金) 03:26:06.27 ID:nBEmthty.net

最近筋トレできていないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/26(金) 09:14:29.89 ID:NzqQWGWx.net

ベンチプレス、ダンベルフライ、サイドレイズ、バイシクルクランチ、レッグレイズ 10回3セット！

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/26(金) 10:09:40.48 ID:wUQuobGV.net

>>144


　l''!,彡⌒ ミ
　| |(´･ω･｀)　 わしも
　＼　　　　ヽ
　　 | ･　 ･.| |
　 　|　.,,;,.　| |
　 　|　i.uj　|ﾘ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/26(金) 19:31:36.61 ID:qbWaSGK+.net

今日は鉄棒がペンキ塗りたてで使えなかったので懸垂休みました

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/27(土) 03:59:27.84 ID:172A6V7Q.net

　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
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　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／∨∨∨∨＼
　　　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　／　　彡⌒ミ
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　　　　　　　／　　　　＿(__つ/￣￣￣/　　　　＼
　　　　　 ／　　　　　　　 ＼/　　　　 /　　　　　　＼


過疎スレ！

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/27(土) 18:06:49.11 ID:C0Pe73VP.net

おやっさん息してるんかな？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/27(土) 18:48:17.35 ID:qvE3Zd8f.net

>>149

　　　　　　　　　　　　彡⌒ ミ
筋トレしたよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━━ﾝ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/28(日) 09:06:37.28 ID:lE47k5t4.net

斜め懸垂 逆斜め懸垂 アームカール バイシクルクランチ レッグレイズ
10回3セット！

152 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/29(月) 04:04:25.20 ID:3RDVWyaE.net

>>149
しょぼんは息していますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレできていません(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

153 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/29(月) 04:05:33.00 ID:3RDVWyaE.net

>>148
過疎スレだと思うなら毎日筋トレして報告しろやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

154 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/29(月) 04:06:04.48 ID:3RDVWyaE.net

>>150
禿げたんはおっさんなの？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

155 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/29(月) 04:07:08.30 ID:3RDVWyaE.net

>>151
お疲れ様です！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは最近たるんでいますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋が消えて行く...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/29(月) 23:16:46.60 ID:Nr3f+y4/.net

懸垂１０回８セット斜め懸垂５０回５セットしました
手の幅を少し広げてやりました
背中に効いてる感じしました

157 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/11/30(火) 00:33:40.46 ID:L/ZzjIvL.net

>>156
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
懸垂頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お背中ムキムキですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはコロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/30(火) 00:48:18.18 ID:X62bhErx.net

　　　　　 彡 ⌒ ミ
　　　　　 (´･ω･`)　　　　　　彡⌒ ミ　　　ハゲの諸君！
　　　 （⌒`　　　 ⌒ヽ.　　/, (´･ω･`)/l　　筋トレしようぜ！
　　　　|ヽ　 ~~⌒γ⌒）　r'⌒　｀!´ `⌒）
　　　│　ヽー―'^ー-'　（ ⌒γ⌒~~　/|
　　　│　　〉　　　 |│　　|｀ー^ｰ― r'　|
　　　│　/───|　|　　|/　| 　l　　ﾄ､ |
　　　|　 irｰ-､ ｰ　,}　|　　　 / 　　　　i
　　　| /　　　｀X´　ヽ 　　 / 　 入　　|

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/30(火) 23:31:00.55 ID:Bng3aq+H.net

こういう雄パイになりたい
https://i.imgur.com/rnkyOmQ.jpg

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/01(水) 19:40:06.25 ID:uM5OaxC2.net

>>159
き、気持ち悪い

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/01(水) 20:17:52.35 ID:uM5OaxC2.net

>>157
木綿豆腐と絹ごし豆腐の違いを　　
教えて下さい。

162 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/12/03(金) 20:17:48.24 ID:M4vtIKHp.net

>>158
お前も筋トレしろよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは水曜日に久しぶりにバレエ教室へ行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

163 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/12/03(金) 20:18:41.25 ID:M4vtIKHp.net

>>159
小向美奈子ちゃんの若い頃を思い出すパイ乙ですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

164 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/12/03(金) 20:21:10.43 ID:M4vtIKHp.net

>>161
木綿豆腐は重しを乗せて水分を抜くみたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
絹ごし豆腐と違って水分がないのでしっかりした仕上がりになるようですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
水分量の違いで木綿豆腐の方がタンパク質は多いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/04(土) 12:10:00.87 ID:ee7iBi4l.net

>>164
39
ではライスとナンを選べる場合　
どちらがカロリー低いですか？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/04(土) 12:14:46.17 ID:9ya6M9ik.net

自己解決しました
同じg数ならライスの方が糖質もカロリーも
低いみたいですね
全く逆の事考えててナン選んでましたor2

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/04(土) 19:49:35.91 ID:ZcbfOmjQ.net

ここ1週間のんびりしました〜
今日はウォーキングしました〜

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/05(日) 22:02:28.50 ID:Bk124pKP.net

今日は昼間サイクリングと
夜ウエイトトレしました〜

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/06(月) 00:27:16.84 ID:hRYp0AqQ.net

　 　 ∧∧
　 （　 ･ω･）
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/06(月) 09:18:06.45 ID:ZE+JRusF.net

昨日は斜め懸垂 斜め逆懸垂 アームカール10回 3セットだけでした

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/06(月) 19:21:12.40 ID:d+ysm2Ge.net

おやっさん息してるんかなぁ　
　
流石のおやっさんも乳毛ボーボーですよね？
一体どうやって処理してますか？　
自分は除毛クリームやらを使ってますが
結局すぐ生えて来るから困ってますorz

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/06(月) 19:59:40.32 ID:hRYp0AqQ.net

>>171
そんなことより、俺の肛門も見てくれ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/06(月) 20:54:24.60 ID:d+ysm2Ge.net

>>172
野郎の肛門なんて見たくないわキモッ　
金出すなら金額次第では見てやるけど。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/07(火) 11:25:22.00 ID:06gFbnHp.net

>>172
はよ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/07(火) 12:14:22.44 ID:s0erP3SV.net

>>174

　(д`* )
　(⊃⌒*⌒⊂)
　 /_ノωヽ_)

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/07(火) 22:08:59.31 ID:Hju3IqbT.net

主の居主間に何やってんだよお前ら　
　
てか、おやっさん息してんのかな。

177 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/12/08(水) 22:42:21.28 ID:Hkew5+RD.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

178 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/12/08(水) 22:42:47.07 ID:Hkew5+RD.net

昼間書き込みできませんでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

179 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/12/08(水) 22:43:55.93 ID:Hkew5+RD.net

>>169
可愛いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に筋トレがんばろうねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日、しょぼんはバレエ教室へ行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/09(木) 00:21:27.31 ID:af6iF9Fz.net

>>179

　　彡⌒ ミ
　 （　 ･ω･）
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

181 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/12/10(金) 19:35:47.49 ID:eQBK93s0.net

>>180
寝てる暇があるなら筋トレしろ禿げｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/10(金) 20:48:19.54 ID:3IlFqZhF.net

>>181
斜め懸垂、ベントオーバーロー、アームカール、バイシクルクランチ、レッグレイズをやりました！

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/11(土) 07:48:23.47 ID:rbLzTzij.net

ぎっくり腰やったので１週間筋トレ休んでます(´・ω・｀)

184 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/12/11(土) 09:48:32.46 ID:f+SWeh+1.net

昨日の朝、強烈な腹痛で病院へ行ったら盲腸かもしれないと言われましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日も病院へ来て検査していますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/11(土) 09:59:23.18 ID:yRqEi9Iz.net

>>184
盲腸！
当分お休みですね
お大事に！

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/13(月) 23:17:34.26 ID:wITUGEY1.net

>>184
もし本当に盲腸なら乳毛を剃られる
らしいよ。　
おやっさん普段どうやって乳毛の処理してるの？

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/14(火) 00:10:26.32 ID:DH37Wb4U.net

>>186
剃られるのは珍毛やろ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/15(水) 13:20:44.54 ID:ZwatyF9Q.net

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)
ハゲのワシとコラボして

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/15(水) 22:44:39.96 ID:FWwaLb8I.net

ここ最近は通勤含めサイクリングしてます〜

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/16(木) 19:58:22.98 ID:l3+Vz1n0.net

おやっさん孤独死してんじゃね？

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/19(日) 02:07:10.18 ID:CpuN3f2O.net

このまま寝てろ
　　　　,-彡⌒ ミ-- ､
　　　/ (　･ω･｀)　/ ハゲの話が終ったら起こしてね
　　 r-くっ⌒cｿ､ /
　 ノ '､ , ､ _, ' / /
.（_,. 　　　 　 ././
,(.,_ ｀'ｰ-､_,,..ノ/
　　~`''ー--‐'


　　　　,-彡⌒ ミ-- ､
　　　/ (-ω-｀ )　/ ｽﾋﾟｰ
　　 r-くっ⌒cｿ､ /
　 ノ '､ , ､ _, ' / /
.（_,. 　　　 　 ././
,(.,_ ｀'ｰ-､_,,..ノ/
　　~`''ー--‐'

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/20(月) 17:42:35.93 ID:1sYvy7w8.net

>>184
塩と大蒜と鷹の爪だけあれば
ペペロンチーノ作れる説。　
もしそれが本当なら是非、作り方を
教えて下さい。　

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/20(月) 20:07:44.92 ID:TutlzgeI.net

懸垂１０回８セット斜め懸垂５０回４セットしました
２週間ぶりなので腕が攣ったりしてます

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/20(月) 20:36:44.13 ID:6MUybcwe.net

>>192
パスタと水と油も無いと作れないと思います〜

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/20(月) 22:29:37.16 ID:1sYvy7w8.net

おやっさん盲腸どころか、もしや　　
　　
痔なんじゃないの？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/20(月) 23:09:40.27 ID:5XBfCiXV.net

俺の肛門も見てくれ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/20(月) 23:25:19.90 ID:wf7JdLjw.net

>>196
はよ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/22(水) 01:18:20.68 ID:gO5G2l9E.net

今日イケメントレーナーに
「顔がスッキリしましたね！痩せたなあって思います」
って言われて喜んでいる私が通ります( ･`д･´)

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/22(水) 03:36:50.32 ID:GGYDbnlW.net

最近サボってたので多めにこなしました！
ベンチプレス、ダンベルフライ、プッシュアップ、サイドレイズ、アームカール、ベントオーバーロウ、斜め懸垂、スクワット、ワイドスクワット、バイシクルクランチ、レッグレイズ
10回×3セット！

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/22(水) 14:08:56.24 ID:pCuOScNo.net

ここで、一句(´・ω・｀)
おちんちん　シコった手嗅いだら　臭かった。

201 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2021/12/23(木) 23:34:33.89 ID:sZ3VaUEJ.net

盲腸じゃありませんでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
血液検査で炎症反応があったので抗生剤？をもらいましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/24(金) 00:19:05.79 ID:gaCymAOF.net

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)　定めじゃ…

祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響きあり。
娑羅双樹の花の色、盛者必衰の理をあらはす。
おごれる人も久しからず、ただ春の夜の夢のごとし。
たけき者もつひには滅びぬ、ひとへに風の前の塵に同じ。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/24(金) 21:08:48.33 ID:gmkMAbVB.net

早く元気になって下さい〜
それまではごゆっくり

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/24(金) 21:13:57.12 ID:gaCymAOF.net

　　　　　　　　　　☆
　　　　　　　　　　｜＼
　　☆　　　　　　 ∴∴∴　　
　 ,ィ‰、　　　　　(´･ω･`)　　 ひとりさびしいメリークリスマス・・・
　ノ☆从、　　　//＼￣￣旦~
ノノノ人∂　 ／/ ※.＼＿＿＿＼
''⌒┃⌒`゛ ＼＼※ ※ ※ ※ ※ヽ
　　田　　　　 ＼`ー──────ヽ
　　　　　　　　 　────────

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/26(日) 13:45:25.75 ID:h/R7uf8o.net

　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／∨∨∨∨＼
　　　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　／　　彡⌒ミ
　　　　　　　 　／　 　　 ( 　･ω･)　　　　　　＼
　　　　　　　／　　　　＿(__つ/￣￣￣/　　　　＼
　　　　　 ／　　　　　　　 ＼/　　　　 /　　　　　　＼


過疎スレ！

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/26(日) 14:28:44.23 ID:DBw1anzz.net

>>201
*'-'*)ﾉ⌒ヴォラギノール

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/26(日) 20:00:39.06 ID:Oune/9wQ.net

俺もいるぞ！

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/27(月) 12:47:29.30 ID:wErIjWEf.net

あー乳吸いてーな 嫁さん以外の

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/27(月) 17:19:03.18 ID:TWyHDg2O.net

今日は寒かったのでやめました

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/27(月) 20:00:22.85 ID:p/hPGwbN.net

めっちゃくちゃ寒くて
自転車通勤も辛くなりました〜

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/27(月) 21:55:42.24 ID:3iNy8HEG.net

スレ主不在だと筋トレ報告し辛いっすね

アームカール、ベントオーバーロウ、斜め懸垂、バイシクルクランチ、レッグレイズ
10回×3セット！
エアロバイク25分！

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/28(火) 00:55:21.49 ID:E+JMRbJs.net

　　　　 彡⌒ ミ
　　　　 (´･ω･彡⌒ ミ
　　 彡⌒ ミつ(´･ω･`)　))ハゲで何が悪い！！
((　(´･ω･`) (　つ　 )
　　 (　つ　 ヽ　 とノ　　
　　　 〉 とノ　）^(＿)
　　 （__ノ⌒(＿)

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/28(火) 17:22:01.61 ID:9DRAD9SN.net

ﾋﾟｯｶｰｷﾗｷﾗ
＼`+'*'／
彡⌒ミ
(´･ω･`)　

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/28(火) 17:29:12.93 ID:Z2XfjO3V.net

おやっさん息してんのかなぁ　

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/28(火) 17:58:09.94 ID:wNyza8Rr.net

懸垂１０回９セット
斜め懸垂５０回５セットやってきました

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/29(水) 05:58:22.26 ID:qbPOnVZs.net

プランクの正しいフォームがやっと身に付いた気がする

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/29(水) 17:55:11.12 ID:dMUbeaM5.net

イケメンコーチに動きめちゃくちゃいいですよって言われる
それって、どこ見て言っているのかな

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/29(水) 18:41:29.16 ID:bc9PMILo.net

(´・ω・`)大殿筋だお

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/30(木) 05:53:39.57 ID:lSnr8TJX.net

　　　　　　　 彡 ⌒ ミ　　♪
　　　　　　　 (´･ω･`)　　　彡 ⌒ ミ　　ハゲハゲ ハゲハゲ♪
♪　彡 ⌒ ミ (　つ　ヽ、　　(´･ω･`) ))
　　 (´･ω･`) )) .とノ　)彡 ⌒ ミつ　ヽ
　(( (　つ　ヽ彡 ⌒ ミ_)(´･ω･`)とﾉ彡 ⌒ ミ　　ハゲハゲ ハゲハゲ♪
　　　〉 とノ　(´･ω･`)( (　つ　ヽ ^((´･ω･`) ))
　　（__ノ^(＿(　つ　ヽ、.〉 とノ　))( (　つ　ヽ
　　　 　 　 　 〉 とノ　))__ノ^(＿)　　〉 とノ　)))　　　ハゲハゲ ハゲハゲ♪
　♪　　　　 （__ノ^(＿)　　　　　　 （__ノ^(＿)

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/30(木) 09:42:35.20 ID:v+VU2WWw.net

めんどくさくてもプランクだけは毎日やってる

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/30(木) 11:18:19.09 ID:lSnr8TJX.net

　　　　　　　　　　　　彡⌒ ミ
筋トレしたよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━━ﾝ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/30(木) 19:36:40.88 ID:lqiQYAFf.net

筋トレしました
スクワット2回自重！

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/30(木) 21:44:01.80 ID:8Tk4ZemU.net

>>220
プランクは何秒を何セットやりますか？

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/30(木) 23:37:44.00 ID:5Bs9TqRF.net

イケメントレーナーにスペシャルプログラム組んでもらった俺さいつよ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/31(金) 09:46:36.03 ID:M3X2Uy4P.net

>>223
うつぶせ30秒3セットとサイド30秒を左右2セット
ガチトレーナーからしたら遊びみたいなもんだけととりあえず毎日全身に力を入れる動作ってことで続けてるよ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/31(金) 20:47:59.96 ID:IQ3UP8M1.net

>>225
トレーニングする人はトレーニー

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/31(金) 22:36:47.97 ID:vca2I0Ep.net

レイニーブルーもぅうぉーうぉーおわったっはーずーなのにー

228 ： ：2022/01/01(土) 00:57:13.97 ID:p9WnluLB.net

あけおめ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/01(土) 08:32:32.47 ID:W3nOsiXB.net

おやっさん、ついに現れなくなったね。
息してんのかな？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/01(土) 11:03:42.70 ID:OuZFK7WX.net

　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
◇　 　 　 （~ヽ　　　　　　　　　　　　　　　◇
◆　 　 　 |ヽJ　　　　　新年　 　 　 　 　 ◆
◇　 　 　 |　 （~ヽ　　 　 あけまして
◆　　.（~ヽー|ヽJ　　 　 　 おめでとう 　 ◆
◇　　 |ヽJ　 |　 |　　　　 　 ございます　◇
◆　　 | ∧|__∧ | 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ◆
◇　　ﾘ（´・ω・）彡. 　ハゲが
◆　⊂ミｿﾐｿ彡ﾐつ.　　　　　　　　　 　 　 ◆
◇　　 》======《 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ◇
◆　　 |_|_|_|_|_|_|_|　　　　　　　 　 　 　 　 ◆
◇　　　 ｀ｕ-ｕ´　　　　　　　　　　　 　 　 ◇
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

231 ： ：2022/01/01(土) 12:43:59.07 ID:p9WnluLB.net

　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　　 　 　 　 (´･ω･｀)　　　ハゲ増して
　　　　　　,べヽy〃へ　　　おめでとうございます
彡 ⌒ ミ/　　| 'ツ' |　 ヽ
(´･ω･｀).　o |=宗=! o　|
,くﾘ=ｯ=[ゝ.__」｢｢｢｢L＿.」
じ（ﾉﾙﾊ）Jつ｣｣｣｣｣⊂ｿ.,

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/01(土) 14:35:43.72 ID:MOjiZT2X.net

新春記念にここで一句
雪道や　吐く息白く　駆ける日々
夢見た風骨　成り果たすまで

みんなもナイスバディを目指して頑張るのだ

233 ： ：2022/01/01(土) 16:03:51.43 ID:W08wdl08.net

今年もよろしくお願いします〜

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/01(土) 18:49:47.58 ID:XpPtyYri.net

　　　 ／＼⌒ヽﾍﾟﾀﾝ
　　／　 ／⌒)ﾉ 　ﾍﾟﾀﾝ
　　＼／ ＼ （(　 ／⌒ヽ　おっ
　(　＾ω＾）　））　(＾ω＾　)　 おっ
　/　　⌒ノ　（ ⌒ヽ⊂⌒ヽ
.（　　　 ﾉ　)￣￣￣(）__ 　 ）
　）_）＿）（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（


　.／⌒ヽ　おっと
　(　＾ω＾) 　|￣|　ｺﾞｽｯ
　/ ⌒二⊃=| 　|
.（　　　ﾉ 　（`ｰ‐'⊂⌒ヽ
　 )　） ）　)~￣￣(）__ 　 ）
　ヽ,lヽ） （;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（

　　　　 　○
　　　　( ＾ω＾ )
　　　　 (＿＿)　
　　　 （＿＿＿）
　　　（　　　　　 ）
　|￣◇￣￣￣◇￣|
　￣ ◇￣￣￣◇￣
　　 ◇　 ● 　◇
　　　 |＿＿＿_|

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/03(月) 07:51:50.89 ID:c+HivnN/.net

　　 ／⌒ヽ
　　（　＾ω＾）書初めですお
　　（φ　　）　
￣＼￣￣￣＼￣￣
　　　＼　　　　 ＼
　　　　 ＼━┻━＼
　　　　　　￣￣￣￣

┌───┐
│　 　 来│
│頑　 年│
│張　 か│
│る 　 ら│
└───┘
　　　　　　　
　　　　　　　　

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/03(月) 12:49:43.09 ID:vgbMSVr6.net

一年の計は元旦にありと申しますので本日から超絶トレーニング開始しますた

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/03(月) 12:50:44.47 ID:vgbMSVr6.net

週3くらいかな？
毎日やった方がいいのか聞くの忘れた

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/03(月) 13:51:44.05 ID:MiVSdqiJ.net

3setsやるのに1時間もかかった(´・ω・｀)

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/03(月) 13:54:17.06 ID:MiVSdqiJ.net

ニーレイズの紹介動画って大半がまちがえてね？

240 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/03(月) 15:19:43.21 ID:GRKBGMv9.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝです。
ずっと書き込めないです(ヽ′ω｀)

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/03(月) 16:33:20.31 ID:c+HivnN/.net

>>240
あけおめ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/03(月) 17:01:14.33 ID:oJTQWPB/.net

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ
(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

あけおめ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/04(火) 14:23:38.90 ID:P8OF9WFW.net

万歩計を買いに行ったはずなのに
気付いたら活動量計？とか言う物を
買ってた。　
これで少しでもダイエットの役に立てて　
おやっさんみたいなスリムボディに近づきたい

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/04(火) 22:30:10.58 ID:2Hswg6m3.net

バーピーって、筋トレには入らないよね？

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/05(水) 10:14:25.09 ID:gep6SwZa.net

筋肉疲労の前に息があがっちゃうので、筋肉を鍛えるためにやるものじゃないと思います

246 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/05(水) 16:13:19.52 ID:iau7vlbm.net

書き込もうとすると他所でやってくださいと出て書き決めませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/05(水) 18:35:20.53 ID:JsN38mRw.net

ベンチプレス2種 ダンベルフライ2種
バイシクルクランチ レッグレイズ
10回3セット！
エアロバイク30分！

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/05(水) 18:45:30.43 ID:yc9bW94x.net

>>246
俺も一時期それが出て色んなスレで
書き込めない期間が続いた。　
調べてみたけど原因とか不明みたいね。
最初の頃は勝手に規制されてるのかと
思い込んでたけど違う？みたいね。　
何方か詳しく人いませんか？　

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/05(水) 19:45:45.24 ID:9tWnWSt1.net

　　　　　　不安定な髪様　　　　　　繰り返す　　　　　　過去と未来
　　　　　　　彡ﾉﾉﾊミ 　 　　.〆⌒ ヽ　　　彡ﾉﾉﾊミ 　 　　〆⌒ ヽ
　　　　　　　(´･ω･`)　 　　(´･ω･`)　 　 (´･ω･`)　 　　(´･ω･`)
　　　　　　　　Past　 　 　　 Future 　 　 　Past　 　 　　Future

　　　　　　　生まれ　　　　　　　　　　　 　ﾉノ ﾌﾞﾁ!!
　　　　　　　 　　　　　　そ　　　 　〆⌒ヽ∩ ﾌﾞﾁ!!
　　　　　　　彡ﾉﾉﾊミ　 　 し 　　 .(　 ﾟωﾟ)ノ⌒ ミ　死んでいく
　　　　　　　(´･ω･`)　　　 て　　ヽ⊂彡(´･ω･`)　運命

　　　　　　　　　　掛け違えた世界で
　　　　　　　　　　　　　　|__ 　コロ…
　　　　　　　　　　　　　_____＼ 　コロ…
　　　　　　　　　　　　()＿＿)」
　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　　　　　　　　　　　　(´･ω･`)

　　　　　　　　　　　　　繰り返す　　　　　　出会いと別れ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/05(水) 21:29:15.28 ID:U4SPZxA/.net

昨日今日とサイクリング代わりに
自転車通勤してます〜
あと、インフルエンザ予防接種しました

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/06(木) 09:27:15.15 ID:tZUk0ALC.net

ぶら下がり健康器具が無いので子供連れて30人ぐらい遊んでる公園で懸垂やってもいいでつか？

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/06(木) 10:05:22.74 ID:Mm1VjTKH.net

良いと思います
懸垂できるとわりと子供が寄ってくるので注意

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/08(土) 08:06:12.44 ID:HqanVebN.net

　
　彡⌒ ミ
　(;´･ω･)毎日欠かさずチントレに励む
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
　 し ⌒J

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/08(土) 12:46:15.92 ID:QDXDJ6QP.net

今日はウォーキングしました〜

255 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/08(土) 20:58:44.35 ID:gKdDVwlu.net

>>253
書き込めないです...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

256 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/10(月) 01:46:04.52 ID:/4LcRFb6.net

1月8日
ノーマルプッシュアップバー膝つき10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月9日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/10(月) 09:51:08.73 ID:pfl3z4DL.net

>>256
書き込めたようですね
お帰りなさい！

258 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/10(月) 21:00:16.34 ID:/4LcRFb6.net

>>257
ただいまですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
書き込めたりできなかったりしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/11(火) 19:15:20.42 ID:rG1HE+QE.net

(´･ω･`)

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/15(土) 02:14:29.93 ID:8O4cEn7J.net

「チンニングスタンドはありませんが、チンチ ンはスタンドしています」

　　　　　　　　　　　　　.彡 ⌒ ミ
　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　
　　　　　　　　　　　／　　　　　　 ＼,
　 　 _,.　‐''"´　　　　 　　　　　　　　　　｀丶、
, ‐''´　＿,. -―-　、　 　 　 　　　　;ー−- ､ヽ　　　
厶ﾉ￣　　　　　　　/｀ヽ､ｏ＿, 　､_ｏｲ　　　　└′
　　 　 　 　 　 　 ′　　　　　　　　 |

261 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/15(土) 16:14:56.36 ID:0vOYyHzr.net

>>259

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ


1月11日
ノーマルプッシュアップバー膝つき10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月13日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

11月14日
ノーマルプッシュアップバー膝つき10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ


書き込めないことが多いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/17(月) 20:39:25.92 ID:MmNQrdCq.net

懸垂１０回８セット
斜め懸垂５０回５セット
今年初めてやりました
背中が筋肉痛です

263 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/17(月) 20:47:54.41 ID:WoAfa168.net

1月15日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月16日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

ダンベルは2キロから3キロに変えましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/17(月) 23:36:19.94 ID:xM73I+b0.net

　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　　　　 ／ﾌﾌ 　　　　　　 ム｀ヽ
　　　　　　/ ノ) 　 彡⌒ ミ 　　　）　ヽ
　　　　　ﾞ/ ｜　　( ´・ω・）ノ⌒（ゝ._,ノ
　　　　　/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　 ＼　／
　　　　　丶＿ ノ ｡　　 ノ､　　｡|/
　　　　　　　`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
　　　　　　　　 丶 ￣ _人'彡ﾉ
／￣二二二二二二二二二二二二二二二二ヽ
| 答 |　　　ラ　イ　ザ　ッ　プ　ハ　ゲ 　　　　│|
＼＿二二二二二二二二二二二二二二二二ノ

265 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/19(水) 02:52:46.88 ID:KgCzB+Po.net

>>262
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはちょくちょく規制？で書き込めなくてお返事できない時が多々ありますが、ちゃんとスレは見ていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月17日
プッシュアップバー10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月18日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

最近プロテインを飲み忘れているので飲むように心がけたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/19(水) 16:31:37.72 ID:MThyIxG1.net

https://i.imgur.com/miCqBGu.jpg

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/21(金) 21:27:32.85 ID:STnwe3dv.net

よしゃ！
自重スクワット〜

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/21(金) 22:50:10.65 ID:GmzqoU2T.net

懸垂１０回９セット
斜め懸垂５０回５セットしました
ウォーキング１時間３０分しました

269 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/22(土) 20:06:29.74 ID:FR1N1iS9.net

>>266
いい身体してますね

1月19日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プロテインちゃんと飲みましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月20日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×2セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月21日
大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月22日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/22(土) 20:14:03.62 ID:xKFt4E4Q.net

>>269
おやっさんは月に何回ラーメン食うの？

271 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/22(土) 20:53:43.69 ID:FR1N1iS9.net

>>270
10食くらいは食べてると思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日はマクド食べましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/23(日) 12:34:47.65 ID:+AFIN+CL.net

>>271
じゅ、10回も食ってんの？凄い
それで太らないなんて羨ましいなぁ

273 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/24(月) 00:45:29.59 ID:Jvg4JgFy.net

>>268
>>267
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制でお返事できなくてすみませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
書き込みできる時とそうでない時がありますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>272
お鍋をした時におうどんも食べているので、1ヶ月に麺類は結構食べていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月23日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

今日は少しお家のお掃除ができましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは整理整頓が苦手ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
物を減らすためにまずは断捨離でしょうかｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/24(月) 20:26:09.33 ID:3i3aKF6O.net

約2ヶ月ぶり、ジョギングしました〜

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/26(水) 12:18:42.73 ID:egvqrIpT.net

　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／∨∨∨∨＼
　　　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　／　　彡⌒ミ
　　　　　　　 　／　 　　 ( 　･ω･)　　　　　　＼
　　　　　　　／　　　　＿(__つ/￣￣￣/　　　　＼
　　　　　 ／　　　　　　　 ＼/　　　　 /　　　　　　＼

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/28(金) 22:13:55.14 ID:MlN8YszE.net

懸垂１０回８セット、斜め懸垂５０回４セットしました
犬と一緒に散歩６．４キロ頑張りました

277 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/01/29(土) 05:59:25.45 ID:Jz1tJHTK.net

>>274
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2ヶ月ぶりなんですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
できるところから少しずつゆっくり頑張れたら良いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんも頑張っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月24日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

今からプロテイン飲みますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日は出しっぱなしにしていたゲームを片付けましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月25日
胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ノーマルプッシュアップバー膝つき10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>274
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
また書き込みできなくなってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月26日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月27日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

1月28日
胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ノーマルプッシュアップバー膝つき10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/30(日) 23:13:23.67 ID:WiQFVfYc.net

>>277
ｼｮﾎﾞｰﾝさんは書き込めなくても頑張ってますね！

今日は自重スクワットと腕立て伏せしました〜

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/31(月) 09:31:50.09 ID:jGf6CVtD.net

デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)

これは罪か、それとも 罰か。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/31(月) 17:34:31.10 ID:baDb0JgA.net

懸垂１０回９セット、斜め懸垂５０回５セット
ウォーキング２時間９，６キロ
がんばりました
家に帰ってゆで卵食べました

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/01(火) 18:09:56.22 ID:CcEqr2Le.net

金ちゃんヌードルって全国区なんかな？　
75円の安さに釣られて買ってしまったorz
たまに食うだけなら太らないよね？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/01(火) 18:12:13.91 ID:CcEqr2Le.net

因みに金ちゃんヌードルのカロリーはなんと！
388kcalです(>_<)恐ろしや

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/01(火) 18:33:05.48 ID:9oR5hwGq.net

金ちゃんヌードルは関西に子供の頃売ってたけどなんか死滅したから会社が倒産したんかな思ってたら静岡に引っ越してきたらソウルフード並みに売ってるな

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/01(火) 18:34:11.38 ID:9oR5hwGq.net

あっ今日は背中の種目と足の種目をジムで職場の方と合同トレしました

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/03(木) 22:00:48.80 ID:MaMsei8+.net

通勤方法を自転車通勤に変更申請
受理されました〜

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/04(金) 02:33:00.56 ID:wggCBaSC.net

　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　 ＼　　丶　　　　 　 i.　　 |　　　　　 /　　 　 ./　　　　 　 ／
　　　　＼　　ヽ　　　　　i. 　 .|　　　　　/　　　 /　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　ヽ　　　　i　　|　　　　 /　　　/　　　　　／
　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-‐
　　ー
　_＿　　　　　　　　　　わしや、わしが来たで　　　　　　　　　　　　--
　　　　　二　　　　　　　 　　彡⌒ ミ 　　　　　　　　　　　＝　二
　　￣　　　　　　　　　　　　(´･ω･｀)　　　　　　　　　　　　　　￣
　　　　-‐　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　‐-

　　　　／
　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ＼
　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丶　　　　 ＼
　　 ／　　　/　　　 /　　　　　　|　　　i,　　　 　 丶　　　　　＼
　／　　　 /　　　　/　　　　　　 |　　　 i,　　　　　　丶　　　　　＼　　

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/04(金) 21:25:13.34 ID:U2r80yjl.net

懸垂１１回５セット斜め懸垂５０回５セット
ウォーキング２時間しました

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/06(日) 10:39:32.05 ID:G/5QuREO.net

>>277
今日は豪雪を言い訳に筋トレ休んじゃいました
肩の関節も痛いし、たまには良いよね？　
おやっさん東京住み？雪降らない地域の人が
羨ましいです。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/07(月) 20:13:17.68 ID:Vh7GqZbR.net

昨日は自重スクワット
今日から毎日自転車通勤です〜

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/07(月) 20:31:58.48 ID:p3xje7XX.net

懸垂１３回１０セット斜め懸垂５０回５セット
ウォーキング２時間しました

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/08(火) 02:44:22.51 ID:3mXglWzN.net

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)
ハゲのワシとコラボして

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/11(金) 21:43:42.47 ID:R29r1/w2.net

懸垂１３回９セット、斜め懸垂５０回５セット、ウォーキング１時間３０分やりました
前腕がパンパンで頭洗うのも大変でした

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/13(日) 00:59:01.55 ID:SSou4Tvl.net

体重が落ちてもなかなか膝ついての腕立て、特にデクラインが楽にならない

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/13(日) 21:04:56.35 ID:xN87pPDh.net

毎日自転車通勤は疲労がたまり気味のようです
休みの日はしっかり寝ました〜

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/14(月) 03:10:21.70 ID:dZg7Go+v.net

ﾊﾟﾝ 彡⌒ミ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ(　`･ω･) ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　　(( （ つ つ彡⌒ミ
　　 　 ),ｨ⌒(　 ･ω･)　　
　　　（_（__人__,つ ､つ

296 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/02/14(月) 14:54:29.40 ID:8k2utx3w.net

>>275
筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

2月2日
今日はバレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

2月3日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

また書き込めないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

2月6日
大胸筋筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
膝つきノーマルプッシュアップバー10回×3セット
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

2月9日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

2月10日
大胸筋筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
膝つきノーマルプッシュアップバー10回×3セット
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

2月12日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/14(月) 23:00:53.96 ID:twU1MTBs.net

懸垂１３回９セット、斜め懸垂５０回５セット
頑張りました
とても疲れました
背中に効いてる感じします

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/15(火) 22:11:30.29 ID:CBlz4DKO.net

13回9セットは凄いですね
逆三角形ですか？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/16(水) 00:14:42.49 ID:o0ThE2VT.net

>>298
筋肉ついてきたけど、まだ太ってます
胸襟ピクピクできるようになりました

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/16(水) 00:40:15.74 ID:o0ThE2VT.net

>>299
胸筋です

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/18(金) 22:10:32.53 ID:ciOx32e5.net

懸垂１３回９セット、斜め懸垂５０回５セット
ウォーキング１時間４５分で約１１キロ
頑張りました
休みの前の日なのでテンション上がってガンガンやりました

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/18(金) 22:21:22.61 ID:KshImJED.net

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)

ハゲの衆のみなさん
こんばんは、髪様です
おまえらの今日の願いを
なんでも言ってみるがよい　
なんでもかなうであろう

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/19(土) 15:01:26.53 ID:aUwXtz6Z.net

私の場合、休みの日の方がテンション上がります
でも、雨ですが…

304 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/02/20(日) 00:28:18.40 ID:RVpfGu6W.net

2月16日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

また書き込めないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

2月19日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

305 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/02/21(月) 11:55:12.41 ID:6fX3Xh1Z.net

書き込める時とそうでない時があり、お返事できなくて皆さんごめんなさいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/21(月) 20:07:26.03 ID:AvK2bw5Z.net

インターネットはのんびりやりましょう〜
今日は寝不足の為、自転車通勤のみ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/22(火) 22:39:11.02 ID:2XHO7QAJ.net

懸垂１３回９セット斜め懸垂５０回５セット
疲れました

308 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/02/23(水) 10:27:46.34 ID:Bc6HxCUy.net

2月21日
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

2月22日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

プッシュアップバー10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/24(木) 04:01:01.56 ID:OEnvjEJs.net

　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　　　 　 　 ,:‐:、 　
　　　　　＿ 彡⌒ ミ　　　　　 　　　　 :´⌒　　⌒:ヽ
　　　　/＿/(･ω･｀)｀ヽ 　　　　　　:´⌒　　　::　　　::,)
　　　 (oo (LＣ=二_,ノ ﾉーｭ　　 (　　::　　　,)　　::　　,)
　　 ∠二>、 E_　〈　<ー二l=＜　　　::::　　 　,),　　,ﾉ
　　 |　 ∂ |,〉＼　と_ﾉ. ∂ | 　　ヽ ノ　　　 .., ﾉ .., ﾉ
　　 ＼＿ソﾞｰ――'＼＿ソ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/26(土) 00:06:08.08 ID:gT4PqO6H.net

懸垂１５回８セット、斜め懸垂５０回３セットしました
金曜日はテンション上がって親子丼食べた後にウォーキング１時間半しながらやりました
公園の鉄棒がペンキ塗りたてで使えなかったので
少し遠くの公園でやりました

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/26(土) 03:58:40.31 ID:e1KdLVwG.net

　　　　　　　　 彡ﾉﾊミ　ﾌｰ　
　 　　　 ＿ 　 (・ω・｀ )　ハゲメットは蒸れるね
　　　　/＿/0彡⌒ ミと)
　　　 (oo (L__ |　_,ノ ﾉーｭ
　　 ∠二>、 E_ ,/　/ー二l=
　　 |　 ∂ |,〉＼と_ﾉ　. ∂ |
　　 ＼＿ソﾞｰ――'＼＿ソ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/28(月) 17:57:05.47 ID:Y1x9YWKr.net

懸垂１５回８セット、斜め懸垂５０回３セットしました
帰ってきて、ゆで卵１個食べました

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/28(月) 20:06:03.35 ID:Kf+pC7mO.net

昨日は自重スクワットと腕立て伏せしました〜
今日は自転車通勤

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/04(金) 02:09:29.15 ID:FcLSIJgj.net

　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／∨∨∨∨＼
　　　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　／　　彡⌒ミ
　　　　　　　 　／　 　　 ( 　･ω･)　　　　　　＼
　　　　　　　／　　　　＿(__つ/￣￣￣/　　　　＼
　　　　　 ／　　　　　　　 ＼/　　　　 /　　　　　　＼


過疎スレ！

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/05(土) 23:58:59.12 ID:uTWJNCYi.net

懸垂１５回９セット、斜め懸垂５０回５セット
ウォーキング１時間半がんばりました
終わった後、茹玉子とチーズ食べました

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/06(日) 05:58:46.12 ID:WDU6gcec.net

　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　 ＼　　丶　　　　 　 i.　　 |　　　　　 /　　 　 ./　　　　 　 ／
　　　　＼　　ヽ　　　　　i. 　 .|　　　　　/　　　 /　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　ヽ　　　　i　　|　　　　 /　　　/　　　　　／
　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-‐
　　ー
　_＿　　　　　　　　　　わしや、わしが来たで　　　　　　　　　　　　--
　　　　　二　　　　　　　 　　彡⌒ ミ 　　　　　　　　　　　＝　二
　　￣　　　　　　　　　　　　(´･ω･｀)　　　　　　　　　　　　　　￣
　　　　-‐　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　‐-

　　　　／
　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ＼
　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丶　　　　 ＼
　　 ／　　　/　　　 /　　　　　　|　　　i,　　　 　 丶　　　　　＼
　／　　　 /　　　　/　　　　　　 |　　　 i,　　　　　　丶　　　　　＼　　

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/06(日) 13:08:51.45 ID:PlJEOLhc.net

腹筋ローラー買ってきました〜
膝コロ4回でギブアップ(T.T)

318 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/03/06(日) 23:27:31.01 ID:ytihcE4T.net

2月23日
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

また書き込めないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

2月25日
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

禿げは筋トレしろよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月3日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月5日
プッシュアップバー10回
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/07(月) 01:52:25.43 ID:lHUKOzvG.net

　 　 　 　 　 　 　 　 　彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ⌒ ミ
　 　 　 　 　 　 　 　 　(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ
　 　 　 　 　 　 　 　彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ.彡 ⌒ ミ(´･ω･`)(´･ω･`)　　　はやく乗りなよ、行っちゃうよ
　 　 　 　 　 　 　 　(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`) 彡 ⌒ ミｼ ⌒ ミ
　　　　　　＿＿＿_/二二二ヽ彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ(´･ω･`)･ω･`)
. 　 　 　 /　彡⌒ ミ 　 //　||.||(´･ω･`)(´･ω･`)彡 ⌒ ミ ⌒ ミ
　　 　 　|＿(･ω･`)___//＿.||.|| 彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ(´･ω･`)ω･`)
　　　　/＿　￣￣＿　|　　　|.|| (´･ω･`)(´･ω･`)と::::::::::）　ノ
　 　 ◎=＝＝=◎　　 |　 　 |.||∪￣|∪￣|∪∪|￣∪|￣￣|
　 　 ｜＿＿＿　　 　 |　 　 |.||　 　 |　 　 | 　 　|　 　 |　 　 |
　　　 ヽ -―ヽ＼ 　 　|　 　 |.||＿＿|＿＿|＿＿|＿＿|＿＿| 　　三;;::('⌒;;:⌒
　 　 / /　// ヽ_＼＿_|＿＿/―――|　|/ /　　 ヽ
　　｜｜　し　｜ 　 　 　 　 |w|│（＿|w| ｜　Ｏ　| 　　三　　　　　;;::('⌒　;;:⌒
　　　ヽヽ＿__ノ 　　 　 　 　 ヽヽ＿__ノ　ヽヽ＿__ノ 三≡　(´⌒(´⌒;:

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/07(月) 20:55:17.06 ID:g161Kn1v.net

腹筋ローラー昨日の4回でめちゃくちゃ筋肉痛
今日は無理

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/07(月) 21:52:47.80 ID:EDv8kCxj.net

腹筋ローラーで腰痛めたからあれはもうやらない
正確には腰の痛みから来る太もものしびれだけど
しばらく安静にしてたら良くなったから腹筋ローラー以外のメニューやってるよ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/10(木) 20:01:43.72 ID:v3w559hs.net

今日は腹筋ローラー
膝コロで5回2セット出来ました〜
>>321さんありがとうございます
腰気をつけます！

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/11(金) 01:52:10.05 ID:LMYJVDRR.net

>>316
　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　 ＼　　丶　　　　 　 i.　　 |　　　　　 /　　 　 ./　　　　 　 ／
　　　　＼　　ヽ　　　　　i. 　 .|　　　　　/　　　 /　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　ヽ　　　　i　　|　　　　 /　　　/　　　　　／
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　_＿　　　　　　　　　　わしや、わしが来たで　　　　　　　　　　　　--
　　　　　二　　　　　　　 　　彡⌒ ミ 　　　　　　　　　　　＝　二
　　￣　　　　　　　　　　　　(´･ω･｀)・ω・)ワイもや　　　　　￣
　　　　-‐　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　‐-

　　　　／
　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ＼
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　／　　　 /　　　　/　　　　　　 |　　　 i,　　　　　　丶　　　　　＼　　

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/11(金) 03:07:49.63 ID:cFZZURcM.net

1年半筋トレ頑張ってたけど癌で入院したら1ヶ月半で10kg痩せちまった
贅肉より先に筋肉が落ちてる感じがする
明日から病室でリハビリに軽い自重トレしてみるわ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/11(金) 21:19:42.19 ID:RXjNr6lT.net

懸垂１５回９セット斜め懸垂５セット
ウォーキング１時間やりました
早くスマートになりたいです

326 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/03/12(土) 19:59:33.20 ID:Sc2k9CqR.net

3月7日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月9日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月12日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/17(木) 22:40:51.47 ID:kXwgNMk2.net

コロナワクチン打ったので今週は筋トレ休みます

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/18(金) 02:24:17.91 ID:wE7ljIya.net

　　　　　　　　_,,,,,,,,
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　!-- .､　　　 ,､､､､,,,　　 彡lﾉ
　l,,,,,__　/　　　___　　 　 'r''ﾞヽ
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　 　ﾞ､''ﾞ ,,､二''‐　　　 ﾉ　 l、
''''''''7'ヽ　 '''　　　　／　 　/`〉｀ﾞT''''''''''
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【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば爆益間違い無しです

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/18(金) 05:22:18.57 ID:vSeOsv2U.net

ダイエットして痩せても
腹はでたまま

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/25(金) 20:02:29.62 ID:w0jljmdN.net

懸垂１０回８セット
斜め懸垂５０回４セットやりました
久しぶりできつかったです

331 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/03/26(土) 03:13:25.92 ID:VUl7puyu.net

3月14日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月15日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月17日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月18日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月19日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

規制で書き込めないことが多いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月20日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月21日
ウォーキング20分しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月22日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月23日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月24日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 11:33:39.69 ID:hNNfw7yn.net

はじめまして
緩く細く長く続けていきたいと思います

3月22日
ステップ1h、エアロ1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン41kg×30

3月23日
zumba1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン41kg×30

3月25日
HIPHOP1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン41kg×30

333 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/03/26(土) 12:47:26.38 ID:VUl7puyu.net

>>332
はじめまして、ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝです
規制で書き込めないことが多いですが一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

334 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/03/26(土) 12:48:21.40 ID:VUl7puyu.net

>>319
禿げは筋トレしてるんか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 13:33:02.41 ID:OPSUEMGn.net

　 　 　 　 （＼　 （＼
　彡⌒ ミ /　/／ ／
　(´･ω･ｿ　/'　／
　（ゝ ニﾆつ 〆　
　 ゝ ＿_ ,.ﾉノ =3　 　プゥ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 13:36:13.25 ID:OPSUEMGn.net

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久しぶりに書き込めた

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 19:39:43.73 ID:gfP23UyF.net

3月26日
ステップ1h
ラットプルダウン50kg×30、おしりのやつ50kg×30、腹筋のやつ30

天気が悪くてジム空いてた

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 19:40:29.81 ID:gfP23UyF.net

>>333
継続してて凄いですね
よろしくお願いします

339 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/03/27(日) 18:07:55.35 ID:DFNbA/mp.net

3月26日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 01:27:25.42 ID:9twt01/E.net

3月29日
ステップ1h、エアロ1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン62kg×30、チューブトレ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 02:33:18.24 ID:PSOm/mft.net

「チンニングスタンドはありませんが、チンチ ンはスタンドしています」

　　　　　　　　　　　　　.彡 ⌒ ミ
　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　
　　　　　　　　　　　／　　　　　　 ＼,
　 　 _,.　‐''"´　　　　 　　　　　　　　　　｀丶、
, ‐''´　＿,. -―-　、　 　 　 　　　　;ー−- ､ヽ　　　
厶ﾉ￣　　　　　　　/｀ヽ､ｏ＿, 　､_ｏｲ　　　　└′
　　 　 　 　 　 　 ′　　　　　　　　 |

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/31(木) 00:52:33.25 ID:X1oNSr6n.net

3月29日
zumba1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン62kg×30、チューブトレ、チェストプレス30kg×30

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/31(木) 00:52:59.44 ID:X1oNSr6n.net

>>342
3/30の誤り

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 22:10:24.94 ID:oMiHg4Vt.net

懸垂１５回９セット斜め懸垂５０回５セット
ウォーキング１時間２０分がんばりました
使い始めて半年のスニーカーの踵がすり減ってきました

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 22:37:41.15 ID:shUUlsA0.net

懸垂そんなに出来るなら片手懸垂にチャレンジしてもいいんでない？

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 20:06:42.61 ID:RABAMogR.net

>>345
片手はとても出来ないよ
難易度高すぎ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 21:00:46.10 ID:QzHfw0lM.net

ようやく膝コロ5回2セット出来るようになった当方からすると、レベチｂ

348 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/04/05(火) 06:14:41.22 ID:AyNXvjDM.net

3月28日
腹筋ローラー10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月29日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月30日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セットをしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

3月31日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×2セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエ動画で有酸素運動少ししましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月1日
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月2日
プッシュアップバー10回×3セット、バレエ動画で有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月3日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつ、バレエで有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月4日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつ、バレエで有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

349 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/04/05(火) 06:15:45.86 ID:AyNXvjDM.net

しょぼんの腹筋ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/jAQu3bl.jpg

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 22:15:50.43 ID:rRR+I5zZ.net

俺の腹筋みたい？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 23:35:42.92 ID:RirsrOY4.net

4月1日
HIPHOP1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン62kg×30、チューブトレ

4月4日
スクワット30

4月5日
ステップ1h、エアロ1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック6kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン62kg×30、チューブトレ、バーベルスクワット30

今日からキックバック6kgにした

352 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/04/06(水) 00:52:12.71 ID:e9T8SM2/.net

>>350
バキバキの腹筋やろうな？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

353 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/04/06(水) 00:53:25.48 ID:e9T8SM2/.net

>>351
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
いつもお返事できなくてごめんなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制で書き込めないことが多いのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒にがんばりましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

354 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/04/06(水) 00:58:23.27 ID:e9T8SM2/.net

4月5日
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 03:51:47.70 ID:BJaIehDA.net

>>352
　 　 　 　 （＼　 （＼
　彡⌒ ミ /　/／ ／
　(´･ω･ｿ　/'　／
　（ゝ ニﾆつ 〆　
　 ゝ ＿_ ,.ﾉノ =3　 　プゥ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 04:49:25.55 ID:M5GKKwrz.net

　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／∨∨∨∨＼
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　　　　　　　　　　／　　彡⌒ミ
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　　　　　　　／　　　　＿(__つ/￣￣￣/　　　　＼
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357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 20:13:47.10 ID:ClAlREMN.net

今日は、膝コロ5回3セット出来ました〜

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:13:19.09 ID:3SE/ryJ8.net

4月6日
zumba1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック6kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン65kg×30、チューブトレ、バーベルスクワット30回

腰が痛い

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:13:58.41 ID:3SE/ryJ8.net

>>353
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 20:38:43.03 ID:LXGInLFl.net

懸垂１５回３セット、斜め懸垂５０回２セット
ウォーキング３０分やりました
今日は気分が乗らないので残りは明日やります

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 01:39:26.52 ID:gKiXeye6.net

4月8日
HIPHOP1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック6kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン48kg×30

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 03:50:49.20 ID:y/sk3Tpr.net

さて、シコって寝るかな(・ω・｀)

363 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/04/09(土) 04:20:56.22 ID:LKKvpHmX.net

4月6日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月8日
プッシュアップバー10回×3セットｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエ動画で有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 10:15:04.18 ID:+X8aIEOB.net

今日はワクチン接種3回目なので
接種前に軽くウオーキング

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 11:20:36.22 ID:8s3m6XxQ.net

>>364
わいも

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 20:35:55 ID:1WDNoYPZ.net

レズミルズオンデマンドのボディパンプ55min

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 03:36:13.27 ID:UEOXQXbK.net

4/9
zumba1h、ステップ1h
バーベルスクワット30、グルート68kg×30

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 19:26:54.61 ID:HkC+p4Xi.net

>>363
おやっさん、たまに爆食いしたくなる時
ありませんか？　

369 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2022/04/12(火) 04:52:55 ID:ubVLryqQ.net

4月10日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月11日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエ動画で有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

370 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2022/04/12(火) 04:54:00 ID:ubVLryqQ.net

>>368
書き込めましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
爆食いしたくなる時ありますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
我慢せずに食べますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 13:15:15.54 ID:Aq6ZCjvd.net

>>370
く、食うんかい！　
てっきり我慢してるのかと思ってた。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 22:22:43.21 ID:pNeBofdF.net

4/12
ステップ1h、エアロ1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック6kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン65kg×30、チューブトレ、バーベルスクワット30回

春を通り越して夏

373 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/04/14(木) 01:50:41.14 ID:WJwBOhum.net

4月13日
バレエ教室に行って来ましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 03:09:44.99 ID:rIdNbA/Y.net

4/12
zumba1h
キックバック6kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン65kg×30、プランク1min×3

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 03:10:01.89 ID:rIdNbA/Y.net

13だった……

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 09:02:26 ID:sVwOi9B+.net

はじめてのやせ筋トレとひなチャンネルでダイエットそれなりに成功したんだけどリバウンドしたので
今度は短期集中で量増やして筋トレしようと思うんだが
ひなチャンネルを毎日やるといわゆる休息期というのがなくて効率悪くなりそうだがあれくらいの運動量なら毎日やっても問題ないだろうか

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 00:31:07 ID:wiDFp8s5.net

4/15
HIPHOP1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック6kg左右30ずつ、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90
マシンが全然空いてなくてトレーニング出来なかったから明日やる

378 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/04/16(土) 01:14:13.17 ID:o0mxXXEC.net

4月15日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

プッシュアップバーで大胸筋トレ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

379 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2022/04/16(土) 01:15:59 ID:o0mxXXEC.net

>>376
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制で書き込めることが少なくすみませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼーんは最近1日休むようにしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

380 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2022/04/16(土) 01:17:10 ID:o0mxXXEC.net

>>377
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
いつも頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お返事できなくてすみませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
定期的に規制に引っ掛かりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張っていきましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 10:31:17.18 ID:CASoJs8l.net

懸垂１５回８セット斜め懸垂５０回５セットやりました
腕がパンパンです

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 21:31:49.58 ID:3FW/AQm+.net

今日から有酸素運動始めました！
続けたいのでがんばります！

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 18:02:29.26 ID:5/eRRi8z.net

>>380
おやっさんが最期にラーメン食ったのは
いつですか？　

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 21:09:30.17 ID:jirksrrk.net

懸垂１５回９セット斜め懸垂５０回５セット
ウォーキング１時間１５分やりました
暑くてきつかったです

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 21:38:37.11 ID:jDQcAgs3.net

ヽ　､
､ヽ`ヽ:.､`､
　 　` `:;.､:.; ､
　||￣￣彡⌒ ミ
　||＿＿( 　 　 ) 　 　 　 〜γ ⌒ ヽ
　 ＼三⊂´ 　 ）　 　 　〜　i　ミ（二i
. 　 　 　 (　i┳'　 　 　 　〜ヽ､,,_| |ﾉ
　 　 　 　'ｰ'┻　　　　 　 　 　 　| |
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　r‐.! !ｰ､
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　｀'ー―'

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:07:22 ID:1UW7v1z5.net

おやっさん生存確認age

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 20:05:08.73 ID:Yk0ISKkm.net

やはりZEROコーラ美味くないなぁ
たまにはドカーンと紅いコーラ飲みたい　
おやっさんは、どの程度の頻度で
紅いコーラ飲んでますか？

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 11:27:24.59 ID:Idt9/HNr.net

>>380
リプ遅れて＆書き込みを忘れててすみません
引き続き週に3-4で筋トレしてるのですが書き込みをどうしても忘れてしまう→数日分まとめて書くのがめんどくさいという負のループに陥ってました
気を新たに再開しますー

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 20:39:53.21 ID:/hk4QEHt.net

懸垂１５回３セット、斜め懸垂５０回３セットしました
１ヶ月ぶりにやりました
ディップスやって左肩痛めたところがちょっと痛かったので休んでました

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 21:53:41.86 ID:M2cqTVsM.net

21日、24日
筋トレした

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 13:00:33 ID:+LQ8HecL.net

さっき筋トレした

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/26(木) 01:49:33.18 ID:MKuyfqtP.net

25日
zumba、筋トレ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/27(金) 22:13:11.48 ID:gFCj8vjk.net

ファイブミニを　　
＼(^o^)／呑み始めました！

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/27(金) 23:18:11.25 ID:K4x7DNGD.net

腕立て伏せやった　ｂ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/28(土) 12:48:51.80 ID:t475pPp+.net

27日
HIPHOP、筋トレ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/29(日) 15:19:42.66 ID:MvjueFRO.net

29日
筋トレ、HIPHOP

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/29(日) 15:23:20.55 ID:MvjueFRO.net

間違えたジャズダンスだった

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 20:38:54.38 ID:63DXfkqo.net

懸垂１５回５セット、斜め懸垂５０回５セット
ウォーキング４５分
がんばりました

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/01(水) 02:00:57.32 ID:u+hQiTSr.net

31日
エアロ、ステップ、筋トレ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/09(木) 09:15:28.45 ID:jRN25Dsb.net

昨日久しぶりに上から下まで筋トレ出来た！
ポヨっと太った体を引き締めたい！
今日も頑張るぞ！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ！

401 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/11(土) 22:39:31.53 ID:/pCYbm7C.net

規制で書き込めませんでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

月　腕　腹筋(表面)　バレエ20分
火　広背筋　
水　大胸筋　バレエ教室
木　広背筋　
金　腕　腹筋(体幹)　バレエ20分
土　大胸筋　

自分で作ってみましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
次の日に同じ部位が来ないようにして、火曜と木曜と土曜は軽めにしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

402 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/11(土) 22:40:30.45 ID:/pCYbm7C.net

4月16日
立ちコロに挑戦しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
キツかったですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
伸びきれるように頑張りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月18日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月19日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月20日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セット、バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

403 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/11(土) 22:41:22.31 ID:/pCYbm7C.net

4月21日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月22日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月23日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

カーフレイズ20回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月25日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月26日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

Tヒップ左右10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月27日
プッシュアップバー10回×3セット、バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

4月28日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

404 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/11(土) 22:42:00.70 ID:/pCYbm7C.net

5月8日
プッシュアップバー10回×3セット、バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5月15日
インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5月16日
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5月18日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

405 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/11(土) 22:43:15.25 ID:/pCYbm7C.net

5月21日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

大胸筋ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5月23日
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5月24日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5月25日
プッシュアップバー10回×3セット、バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

406 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/11(土) 22:43:45.32 ID:/pCYbm7C.net

5月27日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5月28日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5月29日
大胸筋ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5月30日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

5月31日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

407 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/11(土) 22:47:08.55 ID:/pCYbm7C.net

>>385
筋トレしろやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

408 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/11(土) 22:47:49.90 ID:/pCYbm7C.net

>>386
規制でずっと書き込めませんでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
パソコンから書き込んでいますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

409 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/11(土) 22:49:22.73 ID:/pCYbm7C.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは規制でなかなか書き込めないことが多いですが、ちゃんと筋トレ頑張っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
みなさんで禿げ増しあって頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/11(土) 23:16:26.89 ID:FAi7Db2o.net

>>407
このスレはハゲに監視されています
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣　→ 彡⌒ ミ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　（･ω･`）
　　|　　　　　　　　　　　↓.┌―O―O――
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　 ↓ || .彡⌒ ミ .| 　　('・ω|
彡 ⌒|| （´・ω・）.|　　　.ﾟuu'|
(´・ω||出没注意|　　　　　 ＼
.ヽ　つ:￣￣￣￣|　　　　　　　＼
　し 　|::　 　 　 　|　　　　　　　　 ＼

411 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/13(月) 04:12:52.39 ID:+QxgrNE0.net

>>410
みんなで禿げ増しあうんやでｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

412 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/13(月) 04:14:51.52 ID:+QxgrNE0.net

6月1日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

6月3日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

6月5日
大胸筋ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

6月6日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

6月8日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

大胸筋ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエ教室行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

413 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/13(月) 04:15:22.80 ID:+QxgrNE0.net

6月11日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

6月12日
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/14(火) 00:35:35.71 ID:5aVVmndK.net

懸垂１５回７セット斜め懸垂５０回３セットやりました
鉄棒使ってる人がいたので最後できませんでした

415 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2022/06/14(火) 01:05:28 ID:VcA2rFgb.net

>>414
いつもお返事できなくてごめんなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝが規制されてもちゃんとスレは見ていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に筋トレ続けましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/15(水) 11:48:18.84 ID:lPERpHzD.net

　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／∨∨∨∨＼
　　　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　／　　彡⌒ミ
　　　　　　　 　／　 　　 ( 　･ω･)　　　　　　＼
　　　　　　　／　　　　＿(__つ/￣￣￣/　　　　＼
　　　　　 ／　　　　　　　 ＼/　　　　 /　　　　　　＼

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 12:36:41.93 ID:o1r/cucO.net

ショボーンはすごいなちゃんと記録してて…
一昨日から腹筋ローラー始めた
まだ初心者だから痛めないようにゆっくりで低回数
腰痛持ちにはぶら下がった状態で足上げるやつが無難らしいけどちょっと人目が気になる

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 20:27:19.68 ID:urpny19G.net

>>415
おやっさんは、どんな頻度でチートdayを
入れてますか？3ヶ月置きとか？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 22:37:46.39 ID:jOMbGRMD.net

毎日がチートディ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 23:43:48.11 ID:dodcWHVR.net

>>415
ちゃんと書き込んでて偉いと思うがんばれ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 09:26:30.30 ID:v9YPhZgX.net

プルバック？アシスト付きのアブローラー
買っちゃって後悔してますわ。　
買い替えたいけどコレ誰かに貰ってほしい

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 23:47:43.41 ID:Tw7zY0kx.net

懸垂１５回６セット斜め懸垂５０回４セットやりました

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 23:52:58.23 ID:1Z1hpunC.net

5kgダンベルのハーフスクワット20×3セット
プッシュアップ20×3セット
バイシクルクランチ左右20×3セット

424 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/06/25(土) 02:32:24.45 ID:bLOSAFdY.net

>>416
パソコンいじってないで筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/25(土) 02:59:04.29 ID:rC2WqscQ.net

腹筋ローラー少回数2セット

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/25(土) 10:02:36 ID:dzTn9/2g.net

懸垂１５回４セット斜め懸垂４セット
ウォーキング１時間頑張りました
朝９時過ぎると日差しもきつくて暑いです

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/25(土) 16:25:10.95 ID:1pUwBqWR.net

　　　　|┃≡
　　　　|┃≡
　ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･）　あったかくなってきたから
　　　　| と　　 l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/30(木) 01:23:50.22 ID:67cG2V9s.net

　 　 　 , ──── ､
　　　　|≡≡≡≡：・|
　　　　ヽ========-′　ゴ～
　　　　ノノノ　 ノノ

　　　　 彡⌒ ミ
　　　　 （-ω-　）
　 　 　 ノ 　　 U
　　　Ｏ＿　Ｏノ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/30(木) 13:55:59.25 ID:2dGxmnX0.net

暑すぎて外走れないので家の中でクーラーきかせて
プランク1分
腕立て伏せ20回
スクワット10回を各3セット
20分柔軟

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/30(木) 17:11:11.13 ID:7cc/DK5q.net

>>427
ムヒを塗れば気分爽快やで

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/30(木) 21:00:22.25 ID:xePCVkQq.net

懸垂１５回５セット、懸垂１０回３セット、斜め懸垂５０回５セット
１時間ウォーキングしました
日が沈んで涼しくなってからやりました

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/01(金) 00:12:54.04 ID:6FtiaeXT.net

腹筋ローラーゆっくり3分くらい
レッグレイズ10回2セット
腰怖いからこれくらいでやってるけど全然お腹が筋肉痛にならない…

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 23:06:46.30 ID:7HZlAKYD.net

ダンベルスクワット20回×3セット→腹筋ローラー10回×3セット

明日はダンベル持って腕上げとダンベルシャドーやる

マジで年末までに痩せる

目標マイナス15kg

半年継続すれば痩せる筈
自分との闘い

何回もダイエット挫折してきたけど今回こそは年末まで継続する

今回初めて体重計に乗ってない
今の体重を知らない
年末に乗る
見た目で痩せたかどうかなんて分かるから毎日体重乗っても意味無いから

頑張るぞー！

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/10(日) 21:32:45.37 ID:imEqcZvk.net

今日から俺も書いていこう

アブローラー3/7で3セット
リバースクランチからのボールクランチ15回づつを2セット
同様にハンギングレッグレイズからのボールクランチを2セット

山本式はキツいぜよ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/11(月) 11:21:01.52 ID:Lt3tUH56.net

何となく自重でやっていたけれど
その内懸垂台を買い、続けてインクラインベンチあげくに荷物置き場にしていた部家に単管でラックを組んでしまった
ベンチまではよかったけれどラックは要らなかったかもな…と少し冷静になった今思う

436 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/07/16(土) 00:44:55.52 ID:kZRqXuCD.net

規制されていて書き込めないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/16(土) 10:44:10.26 ID:4pILG0/B.net

犬の散歩しながら懸垂１５回３セット、斜め懸垂５０回３セットしました
夏は少なめにしようと思います
暑くてできません

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/16(土) 21:45:13.05 ID:F+0EKoAM.net

天気悪いので朝からジムいって
バーベルスクワット60kg×50
ベンチ60kg×45
ストレッチ30分
雨が降る前に颯爽と帰った

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 16:36:59 ID:OjIEiiWt.net

　　　　|┃≡
　　　　|┃≡
　ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･）　暑くなってきたから
　　　　| と　　 l,) おちんちんが臭くて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/18(月) 12:31:51.42 ID:7WYHdlGl.net

>>436
BLACKコーヒーは0カロリーとして
その日の摂取カロリーに加えてないのですが
それはデヴの逃げですか？甘えですか？

441 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/07/21(木) 23:52:34.89 ID:q56ebc7F.net

6月14日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

広背筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

6月15日
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

442 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/07/21(木) 23:53:18.77 ID:q56ebc7F.net

一気に書き込むと規制されるので少しずつして行きますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/21(木) 23:54:57.84 ID:q56ebc7F.net

>>437
>>438
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは書き込めないだけで筋トレ頑張っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

444 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/07/21(木) 23:55:40.40 ID:q56ebc7F.net

>>439
筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
毟るぞｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/22(金) 12:49:35 ID:TEe8PodS.net

スクワット20×3セット
腕立て伏せ20×3セット
クランチ20×3セット
その後ウォーキング40分

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/23(土) 11:13:05.76 ID:6fnnyu7h.net

懸垂１５回４セット、斜め懸垂５０回３セットやりました
ウォーキング５０分やりました

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 08:21:37.69 ID:4TZPaRTZ.net

全盛期の千代の富士目指して今日も頑張るぞ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 20:34:57.43 ID:XHJnGjn1.net

懸垂１５回５セット斜め懸垂３セット
ウォーキング４０分やりました
夜でも暑くて疲れました

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 21:14:28 ID:PjA1lEZr.net

40分筋トレと柔軟しました

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 22:26:49 ID:i6OVT0sy.net

>>444
おやっさんが常飲してるプロテインは
何処のメーカーですか？

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 22:43:59.52 ID:NPLzcKSv.net

サル痘はジムで感染リスクあるっぽいからしばらく宅トレでいいかな

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/26(火) 17:19:33.00 ID:k/zJ8Lhl.net

40分筋トレと柔軟しました
筋肉痛が出てるので家で柔軟した方が良いな

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/26(火) 19:37:20 ID:a3g5hS1E.net

腕立て伏せ０回

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/01(月) 21:39:04.86 ID:XaD54sfl.net

懸垂１５回５セット、斜め懸垂５０回３セット
ウォーキング５０分
夜７時半からだったけど暑くて汗ダラダラでした

455 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/08/01(月) 22:24:59.43 ID:Lbn4TQSI.net

>>450
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝが飲んでいるのはアサヒのディアナチュレとザバスのコンビニで売ってるのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

456 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/08/01(月) 22:26:30.06 ID:Lbn4TQSI.net

6月17日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

6月19日
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

457 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/08/01(月) 22:27:13.15 ID:Lbn4TQSI.net

6月22日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

6月24日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

6月29日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

458 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/08/01(月) 22:28:06.79 ID:Lbn4TQSI.net

一気に書き込むと規制されるので少しずつですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
みんなで一緒に筋トレ頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/02(火) 10:52:22.89 ID:ic5JaICJ.net

ｼｮﾎﾞｰﾝさん生きてた
チートデイなので筋トレはレストでジョギング1時間でフィニッシュ

460 ：：2022/08/02(火) 21:01:49.26 ID:2/h8GUVs.net

自重で20回
9kgダンベルで60回
ダンベルが埃被ってた

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/03(水) 17:56:11.51 ID:K5+UCH4C.net

おやっさん生存確認。　

462 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/08/04(木) 02:16:25.35 ID:FKglpOxe.net

>>459
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは生きていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制されて書き込めない時が多いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
なんでやろ？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

463 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/08/04(木) 02:17:33.98 ID:FKglpOxe.net

>>460
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
自重トレ最近していませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

464 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/08/04(木) 02:18:35.42 ID:FKglpOxe.net

>>461
ちゃんと生存していますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制されるのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレ一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

465 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/08/04(木) 02:20:06.24 ID:FKglpOxe.net

7月3日

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

7月9日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

466 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/08/04(木) 02:21:02.50 ID:FKglpOxe.net

7月11日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

7月12日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

7月13日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

7月15日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

7月16日
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/04(木) 10:48:53.22 ID:ztmgNsC6.net

スクワット20×3セット
ブラジリアンスクワット左右10×3セット
バイシクルクランチ左右20×3セット
今日は下半身中心

468 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2022/08/06(土) 23:03:38 ID:POYKi4lj.net

>>467
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは今日はしんどいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレしようか思案中ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

469 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2022/08/06(土) 23:04:10 ID:POYKi4lj.net

7月21日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

7月23日

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

7月27日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

7月28日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

7月30日
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

470 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2022/08/06(土) 23:05:00 ID:POYKi4lj.net

8月1日
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

8月3日
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

8月5日
コロコロ10回2セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/13(土) 15:13:50.40 ID:y5rkPzge.net

お盆なので懸垂休みます

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/18(木) 06:11:39.47 ID:Mq28aNq1.net

腕立て6回

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/24(水) 15:57:52.14 ID:rr/BlsQ/.net

筋トレの代わりに300m登山 2時間（往復）

474 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/08/28(日) 01:37:02.02 ID:xOUmv7rl.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/28(日) 11:08:03.20 ID:ghtMxBrx.net

火曜日に久しぶり懸垂して今日筋肉痛が取れました
明日またやります

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：[ここ壊れてます] .net

雨降ってるのでジム行く気になれず

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/29(月) 20:00:09.15 ID:Z5d2Xadc.net

懸垂１５回５セット、斜め懸垂５０回３セットやりました
ウォーキング４５分頑張りました

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/31(水) 19:53:24.53 ID:Eh5FlNaR.net

スクワット100回

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/04(日) 15:39:01.15 ID:IdkJRHE5.net

腕立て20*3セット
スクワット20*3セット
クランチ20*3セット

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/09(金) 20:57:02.86 ID:SOUYlU/n.net

懸垂１５回５セット、斜め懸垂５０回３セット
ウォーキング４５分、汗だくになってやりました

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/16(金) 22:46:53.07 ID:86E2Nj8u.net

懸垂１５回５７セット、斜め懸垂５０回４セット
ウォーキング１時間３０分やりました
秋の夜なので気持ちよくできました

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/17(土) 20:29:05.45 ID:0o2gJ5ci.net

>>481
懸垂１５回７セットです
打ち間違えました

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/17(土) 23:09:48.55 ID:zg1o+jQ7.net

ベンチプレス×10回 5セット
バーベルスクワット×10回 5セット
ストレッチ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/21(水) 10:17:13.64 ID:AnZWpHjn.net

懸垂１５回７セット斜め懸垂５０回４セット、ウォーキング１時間３０分やりました

485 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2022/09/23(金) 00:09:54.07 ID:CKc2qzBz.net

8月9日
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

8月10日
バレエ教室に行って来ましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

8月15日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回×2セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

8月16日
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

8月17日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回×2セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：[ここ壊れてます] .net

腕立て1回

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：[ここ壊れてます] .net

ジムでベンチプレス5セットとストレッチやってきた

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/24(土) 22:57:59.38 ID:7hSpnBLQ.net

　　　　　　 _,..-――-:..、　　　　⌒⌒
　　　　　／.:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::.＼　　　　　　^^
　　　　/ .::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::..ヽ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::::
　　　　　　 :::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　　　　そうやってなんでも
　　　　　 　　 ::::::::::::::::::::.彡⌒ミ　　ハゲのせいにしてりゃいいさ・・・
　　　　　　　　　::::::::: 　（　::;;;;;;;;:）
　 　 　　　　　　　 _..　 /⌒:::;;;;;ヽ
　　-― ―'ー'-''―-''/ / ::;;;;;;;;:| |―'''ー'-''―
　　　,, 　'''' .　　'''''　と./ゝ_;_;_ノヽつ　　　､､,
　　　　　　,,, ''　 ,,,　　　　::;;;;;;;;;:::　,,　　''''' 　,

https://imgur.com/a/cZbaDnL

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：[ここ壊れてます] .net

懸垂１５回８セット、斜め懸垂５０回４セット
ウォーキング１時間４０分頑張りました
涼しいのでいつもより少し増やしました

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/10(月) 10:00:28.09 ID:AVY0YImz.net

　　　　　 彡ミミ 　 彡彡ミ
ﾌﾞﾁﾌﾞﾁｨ ( ・ω･) 　(・ω･ )　ﾌﾞﾁﾊﾞﾘｨ
　ﾊﾞﾘﾊﾞﾘＣﾐ 〆⌒ ヽ　Ｃ彡　　ﾌﾞﾁﾊﾞﾘ
　 彡ミミ　　(　　　　 )　彡彡ミ
　 (　　　)Ｃ彡、 　 ﾐＣ(　　　 )
　 / 　 　/ 　 しーJ ヽ　　　 |　ﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁ
　/　　　|ﾌﾞﾁﾌﾞﾁ　 　 l　　　　|　　ﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁｨ
.（ノ￣（ノ ﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾁｨ ∪￣＼_)
. 　　　　うぎゃぁああぁぁぁｧｧｧ.....

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/10(月) 21:25:50.58 ID:L8ZzK3hJ.net

懸垂１５回７セット、斜め懸垂５０回４セット
ウォーキング１時間がんばりました
スマートウォッチ買って心拍数とか測りたいです

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/10(月) 23:11:56.63 ID:X5Yb180z.net

スクワット20回×3
プランク30秒×3

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/11(火) 00:04:24.56 ID:Gtccalnb.net

トレ前ウォームアップ、お尻トレ50分
その後HIIT、エアロバイク、ストレッチ

頑張りました　もうやりたくないタヒにたい

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/18(火) 20:19:45.86 ID:i6oJo4Fy.net

いつもはもっと早い時間に行くけど、用事があってこの時間に初めて行ったけど、
ジムが混んでいて機械があくまで待ち時間がそこそこあった
やはりこの時間帯はあかんな
上半身3種類、下半身2種類を45分やってきた

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/21(金) 20:52:12.51 ID:xA1mefBf.net

腹筋腕立てスクワットを30回づつやったあと
ジョギング30分終わった

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/28(金) 18:56:28.94 ID:lDVat1oX.net

0キロ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/04(金) 17:28:14.44 ID:QHpjTRA2.net

腕立て0回

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/05(土) 20:20:33.61 ID:cD4nCWgw.net

腹筋0回

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/05(土) 21:57:09.29 ID:ijP0QftE.net

的

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/09(水) 14:20:10.01 ID:lnJK+n9V.net

今日も完了した　疲れたお
明日も頑張る…つもり

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/09(水) 21:48:32.63 ID:mfY3yUPm.net

薄くなってるのかもにゃう

彡⌒ミ
(´･ω･`)

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/13(日) 22:01:35.45 ID:Sf/q9Vjr.net

腕、胸、背中、脚の筋肉痛は中1日で回復するけど、腹筋の回復が遅い
ドラゴンフラッグ挑戦は負荷かけ過ぎなんやろか

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/08(木) 01:33:07.15 ID:TSeI5I+r.net

　　　　|┃≡
　　　　|┃≡
　ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･）　寒いとタマタマの収まりが良いよね
　　　　| と　　 l,)
＿_____.|┃ノωＪ＿

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/10(土) 22:41:39.65 ID:/AwNwGXg.net

スクワット20回
腕立て20回
プランク1分
ストレッチ10分
各3セットづつやった

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/11(日) 01:48:20.35 ID:PXZ7r/Ep.net

コピーしています...
　　　　　　　　　　彡　ノ　　ヽ
　　　　　　　　ノ　　　　　　　　　　ミ
　　　　　ﾉノ　　　　　　　　　　　　　ヽ　彡
　　 彡ミミミ　　　　　　　　　　 　 　 　 ／⌒ ヽ
　　(´・ω・｀)　　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)


コピー完了しました
　　　　　　　　　　
　　　　　　+　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 + 　
　　　　　*　　*　　　　　　　　　　 　 　 　 　*　+
　　 ／⌒ ヽ+　　　　　　　　　　　　　　／⌒ ヽ *
　　(´・ω・｀)　　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)

506 ：sage：2022/12/17(土) 20:17:08.09 ID:gQfFBezg.net

おやっさん生存確認　　
まさか孤独死！？

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/18(日) 10:59:30.44 ID:/WQtHvhH.net

　　　彡 ⌒ ミ　　　　　
　　　(´・ω・｀)　　イイ体してんね
　　（⌒`::::　　⌒ヽ
　 　ヽ:::: ~~⌒γ⌒）　
　　　 ヽー―'^ー-'
　　　　 〉　　 　│
　　　　　　　つ゛

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/18(日) 13:32:53.99 ID:aFgU4+gV.net

お前もな
筋トレしたのか？

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/21(水) 17:35:27.60 ID:TISCoXra.net

今日も筋トレしたお(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
痩せないからボディビルダー目指すお(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/24(土) 09:24:49.54 ID:F5bhDDiS.net

懸垂２０回７セット斜め懸垂５０回４セット
ウォーキング１時間２０分頑張りました
７８．４まで体重が落ちました
軽くなったので懸垂の数が増えました

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/24(土) 09:35:19.54 ID:F5bhDDiS.net

身長１７２センチで体重７８．４、ウエスト９２センチまで減りました
リーバイスのジーパン３８インチから３４センチがぴったりになりました

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/25(日) 00:57:02.34 ID:1MGs/l+P.net

　　　　　　　　 　　 |
　　　　　　　　　 　 |　　彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　＼ (´･ω･`)ハゲは夜更け過ぎに♪
　　　　　　　　　　　　　(|　　　|)::::
　　　　　　　　　　　　 　(γ　/:::::::
　　　　　　　　　　　　　　 し ＼:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼


　　　　　　　　　　　　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
　　　　　　　　　 　 （::::::::::::::::::::::::::::）
　　　　　　　　　 　（;:::::::::::::人:::::::::::ﾉ
　　　　　　　　　　　（::: (´・ω・｀):ノ　フサへと変わるだろう♪
　　　　　　　　　　　　　(|　　　|)::::
　　　　　　　　　　　　 　(γ　/:::::::
　　　　　　　　　　　　　　 し ＼:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼


　　　　　　　　　　　　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
　　　　　　　　　 　 (::::::::::::::::::::::::::::）
　　　　　　　　　　 (::::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　　　　　　　　 （:;;;::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　　　　　　　　（:;;;;;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　　　　　　 　 （;:::::::::::::::::人:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　　　　（::::::: (´・ω・｀):::::ノ　際限ナイ♪
　　　　　　　　　　　　　(|　　　|)::::
　　　　　　　　　　　　 　(γ　/:::::::
　　　　　　　　　　　　　　 し ＼:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/01(日) 12:56:42.36 ID:bHF8GHRT.net

　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　　 　 　 　 (´･ω･｀)　　　ハゲ増して
　　　　　　,べヽy〃へ　　　おめでとうございます
彡 ⌒ ミ/　　| 'ツ' |　 ヽ
(´･ω･｀).　o |=宗=! o　|
,くﾘ=ｯ=[ゝ.__」｢｢｢｢L＿.」
じ（ﾉﾙﾊ）Jつ｣｣｣｣｣⊂ｿ.,

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/01(日) 21:12:57.21 ID:K/vKFrdz.net

夢でもし生えたら　素敵なことね
　新たに生えるまで　眠り続けたい
　　　　　　 彡⌒ミ
　　　|￣ （ ´・ω・)￣|　
　　　|＼　γ⌒⌒⌒⌒＼
　　　|　 ＼　...::::::＼
　　　＼　 |￣￣￣￣￣￣|
　　　　 ＼|＿＿＿＿＿＿|
いい初夢見ろよ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 07:33:53.13 ID:mlEh9IxF.net

減量

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/19(木) 23:03:44.05 ID:TtOgNd3Y.net

彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
＿人人人人人人人人人人＿
＞それあなたの毛髪ですよね＜
￣^Y^Y^Y^Y彡⌒ ミ^Y^Y^Y￣
　　　　　　　(´・ω・｀)
　　　　　　　　　　＿人人人人人人人人人人＿
　　　　　　　　　　＞それ毛根枯れてますよね＜
　 彡⌒ ミ　　　　　￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
　(´・ω・｀)
　　　　＿人人人人人人人人人人＿
　　　　＞それ頭皮の乾燥ですよね＜
　　　　￣^Y^Y^Y^Y彡⌒ ミ^Y^Y^Y￣
　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)
　　　　　　　　　　＿人人人人人人人人人人＿
　　　　　　　　　　＞なんか増毛のクスリあるんですか＜
　　　　　　　　　　 ￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

https://i.imgur.com/Jc5v3pB.png

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/25(水) 18:20:01.85 ID:6P53EIYv.net

>>1
おやっさん息してますか？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/25(水) 22:20:20.82 ID:AffzLZP6.net

最近、ガスが溜まるんです

　　,⌒;.　　彡 ⌒ ミ
　(⌒⌒ヽ　(　・ω・)
（　 ﾌﾞｯ!! ゝ∪　　 )
　丶～ '´　 (___)__)　

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 23:15:39.20 ID:5alg+SyA.net

　　 n　　　　　　　　　　　　　　　 n
　（ヨ ）　　　　　　　　　　　　　　（ E）
　/　|　　 彡⌒ ミ　 彡⌒ ミ　　　|　ヽ
　＼ ＼/(´・ω・｀)/(´・ω・｀)ヽ／ ／
　　 ＼(uu　　　　　/　　　　 uu)／
　　　　|　　　　　 ∧　　　　　/

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/04(土) 02:31:41.92 ID:tNvY2z1U.net

　　　　　　　　　　 ＿＿_
　　　　　　　　　／　　／|＿＿＿＿_ 　 　 　　　　　　　　　　　　　彡⌒ミ
　 　 　 　 　 　 |￣￣l.／ 　.／ 　.／| 　 　 　 　 　 　　　　　　　　(･ω･｀ ) 三二─
　 　 　 　 ／￣|￣￣|￣￣|￣￣|／|　　　　彡⌒ミ 　 　　　　　　⊂、⊂ヽ　三二彡⌒ミ
　　　　　 |￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／|　　　　(･ω･｀ ) 三二─　　　　 Ｏ-､_)　三 (･ω･｀ ) 三二─
　　　　　 |￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／|＿ 　　⊂、⊂ヽ　三二─彡⌒ミ　　　　　　⊂、⊂ヽ　三二─
　　　　／|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／ ／l　　　　Ｏ-彡⌒ミ　　　(･ω･｀ ) 三二─ 　 　Ｏ-､_)　三二─
　　 　 [三三三三三三三三三三三]／i 　　　　　(･ω･｀ ) 三 ⊂、⊂ヽ三 彡⌒ミ
　　　　| 　 　 |　　リアップ　　| 　 　 |　 | 　　　　　⊂、⊂ヽ　三二Ｏ-､_)　 (･ω･｀ ) 三二─
　　　　| 　 　 | 入荷しました | 　 　 |　 | 　　　　　　　Ｏ-､_)　三二─　 　 ⊂、⊂ヽ　三二─
　　　　|　　　 ￣￣￣￣￣￣　　 　 |／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 Ｏ-､_)　三二─

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/10(金) 00:03:55.65 ID:EjofbLTJ.net

プランク1分を5回やった

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/10(金) 02:46:25.93 ID:ZVDe0XIh.net

AAの画像をダウンロード
　　　　　　　　　　　　,-─ 、
　　　　　　　　　　 ／　　　 ＼
　　　　　　　　　／　彡⌒ミ　 ＼
　　　　　　　 ／ .　(´・ω・｀)　　 ＼
　　　　　　／ 　|＼　　　　　　／|＿＼
　　　　 ／＿ト　このスレには　∠＿＼
　　　／　＼.　　　　　ハゲや　　　／　. ＼
　　/　　＜　　薄毛抜毛の表現が .＞　　 ヽ
　　|　　　／　含まれています。　 ＼　　　 .|
　　 ＼　　　^７　／|　　 ,、　/＼　￣　　 ／
　　　　｀ー───────────

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/15(水) 00:44:31.59 ID:/nYsF0il.net

ﾊｹﾞﾊﾀﾞﾏｯﾃﾛ
　　　　∧___∧　　　　/ / / /
　　⊂（　・∀・）　 ､,Jし //　 ﾊﾟﾝ
　　　（几と　ノ　 　）　 て.彡⌒ ミ　
　　／/'|ヽソ 彡 　Y⌒Y( ´；ω；｀)　　　
／ノ / ｜ ＼ 彡 　　 　 l r　 Ｙ　i|
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ 　　　　 　 Ｕ>>1|：_|j

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 19:47:36.46 ID:hPsjnSg4.net

⊂⌒ヽ　　　　　　　　　　 (⌒⊃ 　
　　＼ ＼　　彡 ⌒ ミ 　/　/
　　　(⊃ ＼ (´･ω･`) / ⊂)　
　　　　　＼　＼_∩_／　／
　　　　　　（　　(::)(::)　　）
　　　　　　　ヽ＿,*､＿ノ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 23:33:48.68 ID:bLhrNQVo.net

草のように髪も生えればいいのに

彡 ⌒ ミ
(´・ω・)　 (○)
,(ヽ∩∩ノ),、ヽ|〃,,,
“““ ““ ““ ““ ““ ““ ““ “``““ ““

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 20:09:37.73 ID:RQNsxOC9.net

　 彡⌒ミ　
　( ´･ω･)　！
　/　　⌒ヽ　　　
（人＿__つ_つ


　　彡⌒ ミ
⊂(´・ω・｀) 　禿げてなんてないよ！
　/　　 　,9m
　し―-J

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 05:06:34.80 ID:u6lW4OCM.net

腕立て伏せワイド25回
足だけを上げる腹筋25回
手をつく幅が狭い膝付き腕立て伏せ25回
横向プランクわき腹腹筋25回
膝を立てた腹筋25回
ブルガリアンスクワット25回
レストは呼吸を整える程度
を各4セット

強度の客観的評価を知りたいので
教えて下さい

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/06(月) 14:46:41.66 ID:wbikbPLz.net

>>527
目的によるので何とも言い難く候
健康体操の延長で現状維持を目的にしてるならそれでヨシ！
筋肉をつけることを目的にしてるなら漸進性過負荷の原則を満たせているかどうかで判断すればヨシ！

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/06(月) 15:50:02.09 ID:ehVM2aR+.net

おお
ありがとう！

目的は、引き締まった身体で
腹筋が割れている状態
ムキムキにはしたくない
強度は、ゆっくりすこーしずつ上がってはいる
20回が25回になり、3セットが4セットにと

ありがとう

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/07(火) 23:23:53.15 ID:mpGikv3G.net

█╗　 █╗████╗████╗████╗
█║　 █║█╔═█║█╔══╝█╔══╝
████║████║█║██╗████╗
█╔═█║█╔═█║█║╚█║█╔══╝
█║　 █║█║　 █║████║████╗
╚╝　 ╚╝╚╝　 ╚╝╚═══╝╚═══╝
　　彡⌒ ミ
⊂(´・ω・｀)
　/　　 　,9m
　し―-J
https://i.imgur.com/rvfh5pv.png

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 12:50:30.75 ID:pGVb34GT.net

久々に来たけどおやっさん行方不明？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/14(火) 00:02:35.17 ID:W/Z9Ng1e.net

　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
　　　　　　　　　　彡　ノ
　　　　　　　　ノ
　　　　　ﾉノ　　　ミ
　　　〆⌒ ヽ彡　　　　　
　　　（ヽ´ん`）

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/15(水) 07:30:55.01 ID:utu5J1Z9.net

　　　　|┃≡
　　　　|┃≡
　ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･）　あったかくなってきたから
　　　　| と　　 l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/23(木) 21:33:45.30 ID:vqB9Jgju.net

おやっさん死亡説

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/23(木) 23:38:03.22 ID:CafCruL3.net

　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ　　　　　　　人間はハゲたら終わりではありません
　　　　　　　　　　　　　　　( ｀・ω・)　　　　　　　諦めたら終わりなのです！！！
　 　 　 　 　 ＿＿＿＿＿（　つ¶　９＿＿＿＿
　　　　　　　|　　 日 本 を ハ ゲ ま す 党 　 |
　　　　　　　| ──────────── .|
.　　　　　. / ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜
　　　　　./　 　　彡//彡⌒ミ|.||　　　　 ||| 　 |｜
　　　　[/＿＿__(・//[ ]・ω・)つ＿＿＿||| 　 |｜
.　　　　||_.　*　 ＿|_|￣￣ ￣|.|. 　 　 　 |ヽ.__|｜
.　　　　lO|o―o|O゜.|二二二 |.|二二二 .|二二||　　＝≡３
　　　　.| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿|_ｌ⌒ｌ._||
　　　　　￣￣`ー'￣ 　　`ー'　 `ー'　 　`ー'

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/26(日) 17:27:49.02 ID:p9rVzIOB.net

ハゲはほぼ遺伝だからね
毛根の運命は生まれる前に死が約束されていたのだ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/02(日) 22:39:25.43 ID:GpdCLshw.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ミ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ャ~　　　　　　＝@　　　　　　＝@　 (´･ω･)　　　　彡 ⌒ ミ
　　 彡 ⌒ミ　　　　　　　　　　　　　　　 (´･ω･)　　　　彡 ⌒ ミ　　　　　f´　 　　 ,.}　　　 (´・ω・｀)
　　　(´･ω･)　　　　彡 ⌒ ミ　　　　　f´　 　　 ,.}　　　 (´・ω・｀)　　　　,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　　彡 ⌒ ミ
　　f´　 　　 ,.} 　 　 (´・ω・｀)　　　　,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　Ｙゝ彡 ⌒ ミ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　( ´･ω･｀ )
　 ,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　 Ｙゝ彡 ⌒ ミ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　( ´･ω･｀ )　 /:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　,｡-"　　　　　　　~ヽ
　 Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　 :|　( ´･ω･｀ )　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　,｡-"　　　　　　　~ヽ　　 ｡　 |　　/　　　　　　　　　 　 }
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ　　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }`　､_ .ノ!　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、 　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }`　､_ .ノ!　　|　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.‘. :|'__ノ　　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.‘. :|'__ノ　　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l　ﾘ　　　　　ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　 　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l　ﾘ　　　　　ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘ '|　　　　　　〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘ '|　　　　　　〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉　　　　　　i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
　　 　 　 　 　 　 　 { ｰ'|　　　　　　 〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉　　　　　　i |　　　　o　 　 ﾊ　`´ﾍ　 　 　 　 | }　、　 　 　 ノ　!
　　　　　　　　 　 　 }:　{　　　　　　 i |　　　　o　 　 ﾊ　`´ﾍ　 　 　 　 | }　、　 　 　 ノ　!　 ￣　　　　　　l　　 `::ｧγ´　　 :!

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/05(水) 00:00:41.23 ID:wJzzkXd1.net

久しぶりに来たんだけど(´・ω・`)氏いなくなっちゃったの？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/06(木) 09:03:15.68 ID:FuoVKSdN.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ｶﾑﾊﾞ━(´･ω･`)━ｯｸ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/06(木) 19:04:47.97 ID:4Ii6/wwk.net

おやっさん結婚説

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/08(土) 08:09:49.59 ID:LXh1dGpn.net

(´・ω・)結婚すますた

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/08(土) 13:25:06.87 ID:90S6XjYU.net

おやっさんデヴっちゃって来れなくなった説

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/12(水) 00:26:43.30 ID:6I951iXA.net

まー生きてりゃいいやな

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/14(金) 13:53:27.04 ID:y8wtHFI3.net

ランニングで筋肉3キロも落ちてしまったよ＼(^o^)／ｵﾜﾀ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/15(土) 00:27:17.93 ID:wUNyHLo4.net

　　　私もおハゲさん
　 彡⌒ミ ﾋﾟﾄ彡ﾉﾉﾊ ミ
　(´・ω・｀)つ(´・ω・｀)



　　　あなたもおハゲさん
　 .彡⌒ミ　　 彡⌒ミ
　(´・ω・｀)つ(´・ω・｀)ｱｯｱｯｱｯ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/15(土) 14:26:00.15 ID:37ZC/VjV.net

(´･ω･`)

547 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/21(金) 00:27:44.68 ID:cbtgjRR0.net

みなさま、お久しぶりですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ご心配おかけしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

548 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/21(金) 00:29:05.77 ID:cbtgjRR0.net

ずっと規制されていて書き込めませんでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝが消えたら寄生虫と思ってくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/21(金) 04:33:47.82 ID:ewsTWl+o.net

このスレのみんなへ
　　 　　　彡 ⌒ ミ
　　 　　 （　＾ω＾）/￣/￣/
　　　　　 （ 二二つ /　と）
　　　　　　| 　　/　 / 　/
　 　　　　 | 　 ￣|￣￣
いつもばかやってけんかしたりするけど
　　 　　　彡 ⌒ ミ
　　 　　 （　＾ω＾）/￣/￣/
　　　　　 （ 二二つ /　と）
　　　　　　| 　　/　 / 　/
　 　　　　 | 　 ￣|￣￣
お前らとはいつまでも友達です。
　　 　　　彡 ⌒ ミ
　　 　　 （　；ω；）/￣/￣/
　　　　　 （ 二二つ /　と）
　　　　　　| 　　/　 / 　/
　 　　　　 | 　 ￣|￣￣

550 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/21(金) 15:40:23.50 ID:cbtgjRR0.net

>>549
それより筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/21(金) 19:24:22.15 ID:DrlQyOPk.net

同じく規制されてたわ
鍵がなんとか言って
何なんだろうねあれ

552 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/22(土) 01:07:38.02 ID:9nOG6mdj.net

>>551
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝの場合は同じｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝを連投するから規制されているっぽいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

553 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/22(土) 08:59:59.26 ID:9nOG6mdj.net

みなさん、おはようございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日も1日素敵な日にしましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/22(土) 18:56:03.31 ID:DPS4nc0O.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ さんへ
　　 　　　彡 ⌒ ミ
　　 　　 （　＾ω＾）/￣/￣/
　　　　　 （ 二二つ /　と）
　　　　　　| 　　/　 / 　/
　 　　　　 | 　 ￣|￣￣
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝさんが帰ってきて嬉しいけど
　　 　　　彡 ⌒ ミ
　　 　　 （　＾ω＾）/￣/￣/
　　　　　 （ 二二つ /　と）
　　　　　　| 　　/　 / 　/
　 　　　　 | 　 ￣|￣￣
私の毛根は帰ってきません。
　　 　　　彡 ⌒ ミ
　　 　　 （　；ω；）/￣/￣/
　　　　　 （ 二二つ /　と）
　　　　　　| 　　/　 / 　/
　 　　　　 | 　 ￣|￣￣

555 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/22(土) 22:46:59.32 ID:9nOG6mdj.net

>>554
筋トレせんのやったらこのスレにもうこん(毛根)といてやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

556 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/22(土) 22:47:44.25 ID:9nOG6mdj.net

眠いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
水曜日はバレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/23(日) 01:40:01.09 ID:Svmqiamz.net

>>555
なんだと貴様？

俺様は燃える闘魂！
略してもうこん！

　　　　　　　　　　　　　.彡 ⌒ ミ
　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　
　　　　　　　　　　　／　　　　　　 ＼,
　 　 _,.　‐''"´　　　　 　　　　　　　　　　｀丶、
, ‐''´　＿,. -―-　、　 　 　 　　　　;ー－- ､ヽ　　　
厶ﾉ￣　　　　　　　/｀ヽ､ｏ＿, 　､_ｏｲ　　　　└′
　　 　 　 　 　 　 ′　　　　　　　　 |

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/23(日) 15:13:39.01 ID:f6kXfrkL.net

ﾊﾟﾝ 彡⌒ミ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ(　`･ω･) ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　　(( （ つ つ彡⌒ミ
　　 　 ),ｨ⌒(　 ･ω･)　　
　　　（_（__人__,つ ､つ

559 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/23(日) 19:44:33.50 ID:c7D4eXiR.net

>>558
筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/24(月) 01:58:35.61 ID:cYRz4GBQ.net

　
　彡⌒ ミ
　(;´･ω･)毎日欠かさずチントレに励む
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
　 し ⌒J

561 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/25(火) 18:17:47.72 ID:8eNbn+pc.net

たった10回コロコロすればいいだけなのにできない今日この頃ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

562 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/26(水) 20:51:46.68 ID:+w/tAvdm.net

バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/27(木) 04:07:43.62 ID:lNiuAL3h.net

コロコロ40回はしろ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/27(木) 17:52:32.65 ID:CAQuwUhZ.net

　
　彡⌒ ミ
　(;´･ω･)チンカール40回
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
　 し ⌒J

565 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/27(木) 19:23:46.96 ID:wUn9feDA.net

>>563
40回はきついです(ヽ′ω｀)

566 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/27(木) 19:38:37.34 ID:wUn9feDA.net

>>564
筋トレしろ、禿げｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/29(土) 01:24:01.48 ID:FDyWw8Kj.net

　　 ＿＿＿＿＿
　　||//　彡 ⌒ミ|彡⌒ ミ
　　||/　 (n´･ω･)n　　　)　　おはようイケメン
　　|| 　 （ｿ　　丿|ヽ　　　）
　　 ￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'

568 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/29(土) 02:17:43.33 ID:OjeWlyS0.net

>>567
はよ寝ろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/29(土) 21:47:34.31 ID:FDyWw8Kj.net

https://twitter.com/suu0880/status/1651858883613450240?s=46&t=9Tspz1Dcmlyd5OT9szpZ4A


∧＿∧　　／￣￣￣￣￣
（　´∀｀）＜　オマエモナー
（　　　　） 　＼＿＿＿＿＿
｜ ｜　|
（_＿）＿）
(deleted an unsolicited ad)

570 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/04/29(土) 23:48:29.73 ID:OjeWlyS0.net

>>569
お前いっぱいおるやん(　ﾟдﾟ ；)

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/02(火) 23:28:19.81 ID:XBFr0tLQ.net

いい体だろ
https://twitter.com/suu0880/status/1651927342330286080?t=IAhqvRkbHSZnqhp0eOgPWQ&s=19
(deleted an unsolicited ad)

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/04(木) 19:01:00.60 ID:IRVbgUx/.net

(´・　　　ω　　　・｀)

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/05(金) 20:11:01.41 ID:Jda51kHB.net

>>547生きてた━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!おかえり
最近下半身強化のために尻中心に筋トレしとるわ
スタミナがないのはどうやら下半身が弱いからなんじゃないかと思い至ったが故
今日もやって寝る

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/06(土) 16:09:50.26 ID:7u+h43cO.net

「チンニングスタンドはありませんが、チンチ ンはスタンドしています」

　　　　　　　　　　　　　.彡 ⌒ ミ
　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　
　　　　　　　　　　　／　　　　　　 ＼,
　 　 _,.　‐''"´　　　　 　　　　　　　　　　｀丶、
, ‐''´　＿,. -―-　、　 　 　 　　　　;ー－- ､ヽ　　　
厶ﾉ￣　　　　　　　/｀ヽ､ｏ＿, 　､_ｏｲ　　　　└′
　　 　 　 　 　 　 ′　　　　　　　　 |

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/07(日) 08:09:18.20 ID:TpEixeIV.net

>>573
男女問わずに加齢でお尻が痩せて情けない感じになる人が多いよね
お尻のトレーニングは大事だと思う

ところで、腹筋コロコロってどれくらいやればいいんだろ
夏までに腹筋を綺麗に見せたい
いま初めてから1ヶ月ちょっと
やれる時は朝夕40～50回くらい
見た目ではあまり変化を感じない

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/08(月) 13:51:54.82 ID:1Bd2vTXq.net

>>575
3ヶ月位続けると見た目変わってくるよ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/08(月) 14:28:15.58 ID:zYd56Hu1.net

>>576
ありがと、頑張ります！！
毎日やった方がいいのかな？
週に数日でもいいのかな？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/09(火) 22:40:13.60 ID:219v1f49.net

　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　　　　　　　　　　　（´･ω･）
　　　　　　　_＿＿_（＿＿__）＿＿
　　　　　 ／ ＼　　　　旦 　 ＿＿＼
　　　　 .<＼※ ＼＿＿_＿|＼＿＿__ヽ
　 　 　 　 ヽ＼ ※　※　※|　|====B=| ＜　雨がハゲしく降っています!
　　　　　　　 ＼`ー──-.|＼|___l__◎..|ヽ
　　　　　　　　　￣￣￣￣|　.|￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　＼|　 　 　 　 |～

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/10(水) 04:42:48.86 ID:wfwv7d2h.net

...　　彡 ⌒ミ
　　　(´･ω･)　　　　彡 ⌒ ミ
　　f´　 　　 ,.} 　 　 (´･ω･`)
　 ,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　　 .　彡 ⌒ ミ
　 Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　　( ´･ω･` ) おはよう
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ ジョギング行って来る
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、 　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }
　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　 　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
　　 　 　 　 　 　 　 { ｰ'|　　　　　　 〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　　　　　 　 　 }:　{　　　　　　 i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
　　　　　 　 　 　 　 {　ﾍ 　 　 　 　 | }　、　 　 　 ノ　!
　　　　　　　　　　 　 ￣　　　　　　 l　　 `::ｧγ´　　 :!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゝ==イ ｀|　　　 ,'
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ‘.　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ﾊ　 ,{
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 |　¨ ﾘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 |　 {
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 廴. 〉

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/10(水) 08:54:51.75 ID:gt0gAD9Y.net

>>577
日にちは空けたほうがいいかも
毎日やっていた頃はそれほど効果はなかったけど
週に2・3回位にしたら効果てきめんに現れたし
ローラーとは言え筋肉の回復する時間が必要なんだろうね

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/10(水) 22:54:42.11 ID:iEtIgot/.net

>>579
https://i.imgur.com/OxfnapV.png

　　　　　　　　ありのままの　姿見せるのよ
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
　　　　　　　　　　彡　ノ
　　　　　　　　ノ
　　　　　ﾉノ　　　ミ
　　　〆⌒ ヽ彡　　　　　
　　　(´・ω・`)　

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/11(木) 15:50:39.37 ID:4PU2NTwv.net

また寄生虫？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/12(金) 09:09:33.68 ID:LugGYDP1.net

...　　彡 ⌒ミ
　　　(´･ω･)　　　　彡 ⌒ ミ
　　f´　 　　 ,.} 　 　 (´･ω･`)
　 ,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　　 .　彡 ⌒ ミ
　 Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　　( ´･ω･` ) おはよう
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ ジョギング行って来る
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、 　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }
　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　 　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
　　 　 　 　 　 　 　 { ｰ'|　　　　　　 〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　　　　　 　 　 }:　{　　　　　　 i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
　　　　　 　 　 　 　 {　ﾍ 　 　 　 　 | }　、　 　 　 ノ　!
　　　　　　　　　　 　 ￣　　　　　　 l　　 `::ｧγ´　　 :!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゝ==イ ｀|　　　 ,'
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ‘.　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ﾊ　 ,{
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 |　¨ ﾘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 |　 {
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 廴. 〉

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/14(日) 09:02:08.14 ID:onCngPCW.net

　.|＼　　　　　　　　　　　　.　＼
　 |　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　 |　|　 . ち　 ん　 ち　 ん　　 |
　 |＼ノ 　 ノ　　ノ　　　ノ 　　ノ
　 ∥||~~~~ ~~~~~ ~~~~~ ~~~~~||
　 ∥|| 　　　　　　　　　　　　　||
　 ∥|| 〆 ⌒ ヽ　　　　　　　　.||
　 ∥|| (´・ω・｀) ∩∩∩∩　 ||
　 ∥|| （　　　　 ）∥∥∥∥ 　||　　　　　　　　
　 ∥||￣|￣￣￣￣￣￣￣|￣|　　　　　　　
　 ∥||　 |特大\700.大\400|　.|　　　　　　　
　 ∥||　 |中\300　 小\200|　 |　　　　　　　　　　
　 　 ||　 ￣￣￣￣￣￣￣　　.|　　　　　　　
／⌒ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卍⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　(　　 |||)　特大ひとつください
　　　　　　　　　　　 /,　　 _）　　
　　　　　　　　　　　 (_(＿　)
　　　　　　　　　　　　(__(__ノ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/27(土) 10:56:56.74 ID:JraH8xZs.net

おやっさんまた寄生虫？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/27(土) 12:56:53.18 ID:ETZ5a4r+.net

⊂⌒ヽ　　　　　　　　　　 (⌒⊃ 　
　　＼ ＼　　彡 ⌒ ミ 　/　/
　　　(⊃ ＼ (´･ω･`) / ⊂)　
　　　　　＼　＼_∩_／　／
　　　　　　（　　(::)(::)　　）
　　　　　　　ヽ＿,*､＿ノ
>>585

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/27(土) 19:58:12.37 ID:621yAiOg.net

>>586
ハゲ～て憂れしい花いちもんめ♪
抜け～て悔しい花いちもんめ♪

　　　　　　　 ♪　　　　　　.彡⌒ミ　　　　　　　　　　　 ♪
♪　　　　　　　　　　.彡⌒ミ ･ω･)
　　　　　　　　 .彡⌒ミ ･ω･)　　 )
　　　 ♪.彡⌒ミ ･ω･)　　 )っ＿_フ　　 ♪　　　 .彡⌒ミ
　 彡⌒ミ. ･ω･)　　 )っ＿_フ(_/ 彡　　　 .彡⌒ミ.　　　 )
　(　･ω･)　　 )っ＿_フ(_/彡　　　　.彡⌒ミ　　　 )　　　)
　(っ　　)っ＿_フ(_/彡　　　 彡⌒ミ..　　　 )　　　)　Οﾉ
　　( ＿_フ(_/彡　　　彡⌒ミ　　　　)　　　)　Οﾉ ヽ_)
　　 (_/彡　　　　　　(　　　　)　　　)　Οﾉ 'ヽ_)
　　　　　　　　　　　 (　 　　)　 Οﾉ 'ヽ_)
　　　　　　　　　　　(ゝ. Οﾉ 'ヽ_)　　　　　 ♪
　　　　 ♪　　　　ミ　 ヽ_


あの毛が欲しい♪あの毛じゃわからん
その毛じゃわからん♪その毛じゃわからん♪
相談しても、手遅れだ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/28(日) 13:11:53.92 ID:8FwUxRna.net

>>587

ぼくのキノコも香り良し味良しです！

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/02(金) 14:12:58.42 ID:kNJb+t85.net

ﾊﾟﾝ 彡⌒ミ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ(　`･ω･) ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　　(( （ つ つ彡⌒ミ
　　 　 ),ｨ⌒(　 ･ω･)　　
　　　（_（__人__,つ ､つ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/03(土) 03:41:49.15 ID:sislfI/m.net

>>589
､ヽ`ヽ:.､
　 ` `:;.､:.; ､
　　　 彡⌒ ﾐ
　　　 (´・ω・｀)　　　　　　 ～γ⌒ ヽ
.＿＿（ d⌒i⌒b　 　 　 　 ～ i　ミ（二i
||＼　 ￣⌒'⌒ ￣ ＼　 　 ～ヽ､,,_| |ﾉ
||＼||￣￣￣￣￣￣||　 　 　 　 　| |
||　 ||￣￣￣￣￣￣||　 　 　 　r‐.! !ｰ､
. 　 ||　 　 　 　 　 　 ||　 　 　 　｀'ー―'

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/04(日) 20:44:21.22 ID:z7nF4eh8.net

おやっさん生存確認age

592 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ：2023/06/08(木) 00:13:51.40 ID:N9wsrywB.net

バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/08(木) 09:17:19.48 ID:8TLEUHSN.net

>>592
お努めご苦労さまっす！

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/09(金) 04:27:47.92 ID:R2L6SQ6C.net

>>592

|┃｜　┃｜|｜　　　　　人（ヽ人（ヽ人（ヽノ）　　　 　 　 ｜|┃｜　|　｜
|┃｜　┃｜|｜　　　 （ヽ（ヽ　 　　　 　 　 　 ノ） 　 　 　 ｜|┃｜　|　｜
|┃｜　┃｜|｜　　ヽ　　　　　　　　　　　　　 　 ノ　　 　 ｜|┃｜　|　｜
|┃｜　┃｜|｜　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　 ノ 　 　 ｜|┃｜　|　｜
|┃｜　┃｜|｜　ヽ　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ﾉ　 　 ノ∨∨∨ヽ　|
|┃｜　┃｜|｜ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ　　）　　　　 （　｜
|┃｜　┃｜|｜ヽ　　/（(（( （(ヽ(（　）ノ)））ノ)）ヽ　　ﾉ　　）　 ほ 　 （　｜
|┃｜　┃｜|｜ヽ　 〈￣＼＿　　　　　＿／￣〉　　ﾉ　　）　　お　　(　｜
|┃｜　┃｜|｜ヽ　　| ＼＿＿＼ |l ／＿＿／|　　 / 　 ) 　　お　　（　|
|┃｜　┃｜|｜ヽ（ヽ |　　 ＿ ＼|lll|／ ＿　　 |　/）/　　） 　 お 　 （　 |
|┃｜　┃｜|｜ヽ | | |　／ ０ ＼ ll| ,／ ０ ＼｜| / /　　） 　 お 　 （　 |
|┃｜　┃｜|｜ヽ ヽ| 　三三　／ |　＼￣三　| |/ /　　）　　ぉ 　 （ 　 |
|┃｜　┃｜|｜　ヽ ∨　三　／　, |、　 　 三 ∨ /　　 ）　　　l　　 （　 |
|┃｜　┃｜|｜　　ヽ|　　　　　　 ｀l´　　　 　 　 |/　　ノ　　　 |　　 （　 |
|┃｜　┃｜|｜　　　|　| 　　 　 l⌒⌒l　　　　 | |　　　⌒)　　っ　　（　｜
|┃｜　┃｜|｜　　　|　 ＼　　 |/γヽ|　　　／　|　　 　 ）　　 !!　 （　　|
|┃｜　┃｜|｜　 　 |　　 ＼　 (＿＿_)　 ／　　 |　　 　 ）　　　　　（　｜
|┃｜　┃｜|｜　　 |　　　　 ＼　　　　 ／　　 　 |　　 　 ∨∨∨∨|　｜
|┃｜　┃｜|｜　　|　　　　　　＼＿__／　　　　　|　　 　 ｜|┃｜　|　｜

595 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2023/06/27(火) 01:27:51.58 ID:vPlea7np.net

先週の水曜日にバレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
最近家で全く筋トレできていませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
弱い精神力...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
写経もできていません(ヽ′ω｀)
時間がないは言い訳ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ほんの5分10分の時間も作れないなんてｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは弱いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/27(火) 22:12:52.21 ID:7tw6nSpZ.net

>>595
　　／彡⌒ミ|
　　　|| (　･ω･| ハゲに御用ですか？
　　　||oと.　 Ｕ|
　　　||　|（__）Ｊ|
　　　||／彡￣ ｶﾞﾁｬ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/19(水) 23:11:06.64 ID:AyF29xgI.net

>>595
現金…じゃなかった元気出せ

598 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2023/07/21(金) 00:35:12.50 ID:P4Xhc/bH.net

みなさん筋トレしていますか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/21(金) 09:40:28.47 ID:SW/GQbwH.net

使徒利鱒四

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/21(金) 22:04:01.96 ID:9lgP9U7+.net

https://i.imgur.com/y7W8Pc6.png

.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,===,====、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _.||＿__|_____||_
..　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〆⌒ヽ　 :／||＿＿＿|^ lﾉﾉﾊﾐ　髪スレです
　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (･ω･｀)／／||　　　|口| |ω･｀)　　楽しく使ってね
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.／(^(^ .／／||･||　　　|口| |ｃ 　）　仲良く使ってね
...　 　 　 　　　　　　　　　 　 　　彡⌒ミ 　 .／／ : ::||･||　　　|口| ||し
.......　　　　　　　　　　　　　　　　(･ω･｀) ／／....　::::||･||　　　|口| ||
　　　　　　　　　　 　　　　　　／(^(^　／／ 　....　　.||･||　　　|口| ||
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601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/25(金) 14:40:47.62 ID:jN3pF92E.net

久しぶりに来たよ
俺はチューブで筋トレしてたのをダンベルにし、更に加重自重トレに変えた。変革あったな

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/25(金) 22:09:37.49 ID:q74phI/W.net

>>601
体うp

603 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR ：2023/09/06(水) 04:13:38.18 ID:YeNobMJN.net

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/06(水) 21:55:47.92 ID:SmR+XNnw.net

>>603
　　　　 彡⌒ ミ
　　　　 (´･ω･彡⌒ ミ
　　 彡⌒ ミつ(´･ω･`)　))ハゲで何が悪い！！
((　(´･ω･`) (　つ　 )
　　 (　つ　 ヽ　 とノ　　
　　　 〉 とノ　）^(＿)
　　 （__ノ⌒(＿)

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/26(火) 22:17:41.35 ID:lDMBu5Us.net

　　　　　 忍法・ハゲ分身の術！

　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
.　　　　　　　　　(´･ω･`)　　ﾆﾝﾆﾝ
　　　　　　　　　 （つ ⊂）
　　　　　　　　　　.|__∧_|　

　　　　ｽﾞｽﾞｽﾞ　　　　　　　ｽﾞｽﾞｽﾞ
　　　　　 彡 ⌒γ ⌒ γ⌒ ミ
.　　　　　 (´･ω(´･ω･`)ω･`)　　
　　　　　 （つ　 （つ ⊂） 　⊂）
　　　　　　|__∧　|__∧_|　∧_|　


　　　　　　ﾎﾟﾝｯ　　　　　　ﾎﾟﾝｯ
　 彡 ⌒ ヽ　　 〆 ⌒ ヽ　　　〆 ⌒ ミ
.　(´･ω･`)≡= (´･ω･`) =≡(´･ω･`)
　 （つ ⊂）　　 .（つ ⊂）　　　（つ ⊂）
　　|__∧_| ≡=　.|__∧_|　.=≡ .|__∧_|




　 彡 ⌒ ヽ　　 〆 ⌒ ヽ　　　〆 ⌒ ミ
.　( ´･ω･)　　 .(´･ω･`)　　　(･ω･` )
　 （つ ⊂）　　 .（つ ⊂）　　　（つ ⊂）
　　|__∧_|　　　　|__∧_|　　　　.|__∧_|

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/31(火) 22:02:44.05 ID:xc2B9dPh.net

おやっさん
ショボってるかー

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/31(火) 22:47:39.35 ID:Fq8wLLUC.net

Talk行こうぜ