■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
オートミール食べようぜ PART27
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 20:36:02.00 ID:JseKKHtZ0.net
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632918769/
次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 20:44:14.01 ID:YR+k8jme0.net
- いちおつ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 20:47:07.91 ID:ncOwSuzz0.net
- 関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
【健康食・サプリ】
※オートミール※4缶目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1596977633/
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 21:18:52.24 ID:HTHWxFtnM.net
- 乙です
これは出来る１
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 21:23:12.15 ID:U1njjp0aa.net
- ほ
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 21:23:23.18 ID:U1njjp0aa.net
- し
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 21:23:29.89 ID:U1njjp0aa.net
- ゅ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 21:24:28.73 ID:JyKQoozHd.net
- ほちゅです
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 21:26:10.34 ID:5eZmQ8G00.net
- >>1オーツミール
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 22:47:58.93 ID:q5pnAX/00.net
- >>1
乙
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 23:04:10.66 ID:f8DnLSuu0.net
- 腹持ちいいって言う人は1食何グラムで食べてる?
米化30gだと全然もたないから40g食べてるけど
2時間で腹へるわ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 23:23:48.34 ID:tBOScbBEM.net
- 50、60 よろこんでや
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 00:13:53.67 ID:qUw0fBJn0.net
- 前スレのID:3hcltx0eがワッチョイで駆除できるのか心配
ゴキ○リ並みの生命力がありそう
不味くて本当は食べたくないオートミールにしがみ付いてでも
生きて健康になりたいという執念が恐ろしい
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 00:18:18.66 ID:8z4+ZYi+0.net
- なんでそこまで、オートミールを美味しいと思わないひとを駆除しないといられないんだろう
ファンスレ立ててこもってろよ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 00:23:54.52 ID:qUw0fBJn0.net
- >>14
すぐ沸きすぎだろお前
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 00:34:16.19 ID:NIEctR+6r.net
- >>11
ただの自己暗示じゃね
実際たいして変わりないと思うが
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 00:42:17.50 ID:/hp+RFKe0.net
- >>11
自分は40g食べてる
ただ、オートミール以外にもきゅうり一本程度の野菜系の副菜を付けてるからそのせいもあるかもしれない
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 01:14:22.03 ID:GOScOMWNd.net
- うぉー！はらへったーーー！！けど食べるわけにはいかないのだ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 02:34:02.13 ID:BnsXpoaK0.net
- >>15
まずお前だろ私物化がひどいぞ
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 03:35:24.78 ID:Dw3uDQaQ0.net
- そのままもそもそ食べるのが一番好きなんだが
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 03:47:49.52 ID:BnsXpoaK0.net
- セキセイインコさん乙です
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 05:12:12.62 ID:nwLCuMAQ0.net
- 私はオカメインコと一緒にポリポリ食べてる
オカメの目の前で見せびらかすようにポリポリしてると
物欲しそうにクチバシぱくぱくさせながら口元つついて来るのが可愛い
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 06:39:52.28 ID:GOScOMWNd.net
- インコ良いなぁー
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 13:24:27.15 ID:O06GspSH0.net
- アリサンのやつなんてそのままで十分美味いけどな。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 14:04:22.85 ID:7wF03mnW0.net
- サブウェイのパンってオートミール入ってる？
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 14:05:15.85 ID:btpPU2S80.net
- ラーメン用のアルマイトふたつき鍋で野菜たっぷりオートミールオジヤを作って木のレンゲで食べるとミニパンそのままで食べるより見た目的にあがる
プチット鍋のアサリ美味しい！我慢して半分だけ使った
鍋キューブは安いけどすぐ溶けないから嫌い……
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 16:40:14.53 ID:4KPex2QwM.net
- >>25
ハニーオーツってやつがあるね
生地に練り込んでて上にも少し振りかかってる
まぁただ殆どが強力粉だしはちみつも使ってて糖質は高い
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 19:18:05.78 ID:2Z1YWIqO0.net
- >>16-17
菓子パンよりは持つって程度なのかね
自分も一緒にたんぱく質と野菜一緒に食べてるけどすぐ腹減るわ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 19:19:04.11 ID:2Z1YWIqO0.net
- あときのう料理板にいろんな豆乳蒸しパンの感想載せたからよかったら
ttps://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/824
今度は前スレで見た味噌蒸しパン試したい
あれはどれくらい入れるといいのかな
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 19:48:44.40 ID:7wF03mnW0.net
- >>27
そうなんだね。教えてくれてありがとう
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 21:08:06.25 ID:Xh+mQ5ry0.net
- いつものオートミール蒸しパンを作る感覚でオートミールの代わりにプロテインで作ってみたら普通のパンになった
Pだけ足りないときにこりゃいいもん見っけた
これもここでいろいろな蒸しパン教えてもらったおかげですありがとうございます
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 22:03:04.39 ID:PeZFMKW90.net
- クエーカーのオールドファッション（あの赤いパッケージのおじさんのやつ） いつの間にかamazonで値段戻ってるじゃないか！
この前見たら2000円とかで販売もamazonじゃない別のとこだったから心配してたぜ
ここしばらくクイックタイプ食べてたけど、スープジャーの容器にへばりついてまじで苦行。やっぱロールドオーツよ！
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 22:46:49.82 ID:TAjo8GGT0.net
- >>11
30gで玉ねぎ半玉と卵とその時々あるお肉や野菜入れたチャーハンよく食べてるけど
これに味噌汁あるとお腹はち切れそうになる
ただお茶漬けとかリゾットとかだとやっぱ足りない
上におかず乗せたどんぶりとか具沢山チャーハンとか野菜ドリアとかにした方がいい栄養バランスもいいし
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 00:20:14.23 ID:lRmXkeMwa.net
- ライスアイランドのロールドオーツを米化して白米の代わりにするのに安定した
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 06:46:02.83 ID:YmjNBfJF0.net
- >>34
わたしもここの試して買ったら美味しかったから次からこれにする
まだまとめ買いした日食があるんだよな
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 13:49:27.30 ID:ypqEZHLhM.net
- >>18
完全なタンパク質不足の症状だね オートミールもタンパク質があるにはあるが、ほとんど炭水化物と考えている 卵とかナッツを一緒に食べると腹が減るなんてことはそうない
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 14:02:49.29 ID:Uh3qNsdyr.net
- タンパク質ってかカロリー不足だろ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 14:14:43.75 ID:JtrYczwF0.net
- >>11
1回30gの3食オートミール生活だけどぜんぜん痩せない
納豆玉掛けご飯、ワカメスープとか雑炊の素に入れてる
>>36
おかずはだいたい豚肉炒め
もう3週間経つけどぜんぜん痩せない
せめて厚労省標準体重になりたいだけなのに
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 14:28:04.03 ID:aqKWA/bj0.net
- 痩せないのは他でカロリー取りすぎてるんだろｗ
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 14:29:30.14 ID:g+KJYuRa0.net
- 運動もしないと痩せないよ？
食べ物減らして体重落ちるのはやつれているだけ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 15:00:06.75 ID:aF+Ftej3a.net
- 俺は2食をオートミール、夜は炭水化物抜くってのをやったら１ヶ月で3キロくらい減ったけど腹のでっぱりはそのままだ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 15:29:32.93 ID:eoq8hKpi0.net
- 炭水化物抜きすぎると身体が飢餓状態だと錯覚して脂肪を溜め込むようになるから、3食オートミールはやめたほうがいいと思うよ
筋肉つけるにも糖質を使うから、抜きすぎたら停滞する
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 15:30:20.80 ID:OOZ07K9Ya.net
- >>38
なぜそんな高脂質食にしてるの？
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 15:31:09.07 ID:eoq8hKpi0.net
- 自分のPFCバランスを調べたほうがいいよ
適度な糖質、タンパク質をとらないとリバウンドする
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 15:59:39.56 ID:FTHnqGCB0.net
- >>38
あすけん入れてみなよ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 16:53:21.61 ID:gvRAMzsra.net
- それにしてもコンビニ弁当って脂質30、サンドイッチでも20とかあってすごいよな。もう頻繁には食えんわ。
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 18:29:43.23 ID:suSUqFJZM.net
- >>38
お歳がわからないので、一概には言えないけど、3食は摂り過ぎだと思う 基本炭水化物だし痩せる食べ物ではないし 腹持ちが良いので、夜は絶対食べない方が良いと思う
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 18:36:57.31 ID:Akk7SUDha.net
- >>38
なぜとりではなくぶたなんだ
あすけん一度やってみ
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 18:39:48.60 ID:YXmrl7JJd.net
- あすけんほんといい
栄養士のお姉さん厳しくも優しくて好きになっちゃう
お試し期間終わっても課金しようかな
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 21:04:56.33 ID:FTHnqGCB0.net
- 糖質制限したいときや自炊するなら課金がいい
基本コース市販の登録くらいなら無課金でなんとかなる
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 21:08:37.09 ID:A9e6oZgg0.net
- >>38
とりあえず一週間真剣にアスケンつけるか
石元でもやってみればどうだ
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 22:08:28.91 ID:38VhHCqW0.net
- 俺のオススメは朝にスープジャーにオートミール30グラムにちょっと雑炊の素入れて全部で400グラムくらいになるまでお湯入れると職場で昼飯にもってこい！飽きたらプラス塩っぺ、キムチの素入れても美味しい。ドロドロが苦手な人は無理かもだけど
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 22:36:36.98 ID:sZ6j1yjs0.net
- >>41
腹の肉は最後に落ちる（時間がかかる）ので、もう少し頑張ってみては
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 00:15:14.52 ID:up6C7+0J0.net
- 俺の経験談だけど、腹のでっぱりは食事制限だけでは治らなくない？運動しないと無理では？
食事制限だけで腹へっこんだ人このスレにおるかい
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 01:50:44.10 ID:d4VV9PDe0.net
- 下腹が中々引っ込まない
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 08:24:20.93 ID:oApw3AyN0.net
- >>54
一概には言えないけど、運動は基本マストだと思う
問題は運動して疲れないようなダイエットをするべき
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 08:39:34.99 ID:k2uy/weK0.net
- 食事制限だけのダイエットはリバウンドするから筋トレはやっておいたほうがいいよ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 10:36:28.28 ID:H8H6beyK0.net
- 筋トレなんてやってないけど一年半近くリバウンドもなく維持してるが
ドカ食いしないよう気を付けてはいるけど朝オートミールで昼夜は普通の食事で全く太らない
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 11:00:10.12 ID:jHzb5BYW0.net
- 筋トレしない人が無理矢理初めて突然筋トレ辞める方がリバウンド加速しそう
でもほとんどの人はそのまま筋トレ楽しくなると思うからやるのおすすめはしとく
体重計より鏡見たり服着るのが変化がわかって楽しくなるし
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 11:20:54.36 ID:nWCthese0.net
- 筋トレはほとんど体重が減らないから折れそうになるけど体の形が変わってるのがわかると楽しい
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 11:54:18.29 ID:id5cd8G60.net
- >>29
味噌を小さじ1(5～6g)入れてる
クイックオーツ25g
おからパウダー5g
卵1個
水65ml
ラカント15g
味噌小さじ1
ベーキングパウダー3～4g
600w4分で作ってる
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 12:14:06.57 ID:k2uy/weK0.net
- >>58
PFCバランスをしっかりコントロールしてれば太らないのは当然
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 12:18:21.42 ID:RWifihvBM.net
- 味噌入り蒸しパン気になるわ
週末作ってみる
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 13:29:39.79 ID:zJAfGuUj0.net
- >>62
だから筋トレしてなくてもリバウンドなんかしないよという話では？
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 13:40:28.61 ID:P8U1kNxm0.net
- バランスの構成は人によって違うので、万人共通の正解は無い
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 13:58:40.47 ID:k2uy/weK0.net
- >>64
食習慣によるのでは？
筋トレすればリバウンドしないとも言っていない
元の食習慣に戻せばリバウンドする
そもそもPFCバランスをしっかりしていれば太らないわけで、元の食習慣に戻せば筋トレなしだとリバウンドするよって話
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 14:10:22.52 ID:H8H6beyK0.net
- 元の食習慣に戻せば筋トレの代謝UPなんて微々たるものなので筋トレの有無関係なくリバウンドしますｗ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 16:18:34.82 ID:nXLnKsOu0.net
- 筋トレすれば太らない訳ではないけど確実に意識が変わるからね
一度痩せると自分にご褒美とか甘いもの解禁とかやっちゃってそのまま元の食生活に戻ってしまうのがリバウンドの大きな原因だと思う
痩せたところをゴールにしないのがリバウンドを防ぐ一番の方法かな
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 17:04:54.64 ID:58uqJbZWM.net
- 筋トレしたくらいじゃ自分も絶対すぐリバウンドするわw
痩せた後も好き勝手食べずに食欲をコントロールするしかない
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 17:17:39.21 ID:56/yCmsdd.net
- ダイエット=痩せる
じゃなくて
ダイエット=食生活改善&生活習慣改善
だよな
その結果、標準体型になるってだけ
標準体型より痩せてる自分は痩せることはしてないけどあすけん&運動してて太らない
でもダイエットをしてる自覚はある
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 17:29:37.90 ID:auM1fjmbp.net
- 生活習慣を改めれば維持は努力必要ないからね
変な食事をしたまま体重だけ減らすとずっと我慢が必要
そういう減らし方だと他人にイライラしがち
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 18:08:52.55 ID:Yye3EsDn0.net
- 痩せるための食事が習慣付けば維持も楽だよ
慣れたら痩せるし維持も出来る
慣れるかどうかは本人次第
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 18:46:54.53 ID:6hnAT9Ld0.net
- だから死ぬまでダイエットなんだよ
やめたらだめ
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 19:23:51.94 ID:b1i2MZLIM.net
- なのでオートミールが不味いって人はダイエットのための食材選びからやり直しです
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 19:29:17.99 ID:+IHGO0560.net
- 大体油捨てるだけで痩せる
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 19:40:09.65 ID:70kDAYnZ0.net
- 主食にオートミール20～30g食べ出して腹部膨満、便秘、臭い屁に悩まされてます
元から毎日ヨーグルトとミヤリサン飲んでて
追加でデキストリンとザガードコーワも飲んで細かいタイプのオートミールに変えたりしたけど改善されません
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 19:52:01.98 ID:o+ZlTcAaM.net
- 水は？
お茶とかコーヒーとかジュースじゃなく水をたっぷり飲んでる？
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 20:40:53.69 ID:6hnAT9Ld0.net
- 水分と適度な油分はないと糞詰まりになるよね
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 21:03:12.51 ID:4dVYfGSbr.net
- オートミールが合わない人は減らすか別の食材に変えたほうがいいよ
食物繊維が多いのが利点なのに逆効果になるなら摂る意味ないよ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 21:55:39.21 ID:zZK/Z4GrM.net
- 自分は長年下痢率98%で完全にIBSだと思っていたけど、白米をオートミールに置き換えてからは毎日ほぼ決まった時間にちょうど良い固さの1本グソになったわ。
逆に調子悪くなる人もいるのか。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 01:43:05.35 ID:l/dY8W670.net
- >>22
めちゃ可愛いやん、インコさん
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 02:04:40.31 ID:610azAzqM.net
- オートミール腹持ちいいとか言うけどそうでもなくね？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 02:51:19.89 ID:EPqMVsSTr.net
- ただの思い込みですね
実際は小麦粉でも変わりない
なのでオートミール合わない人は小麦粉やご飯でも同じことできます
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 07:24:32.82 ID:zXHs8Vr40.net
- 夕べラカントと小豆と藻塩であんこ作ったので今朝オートミール蒸しパンに混ぜ込んでみた
これからウォーキング行って帰って来たら食べるんだ
楽しみー
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 09:49:17.76 ID:2g1vatJk0.net
- オートミールは他とあんまり変わらんからほっといて！って方向に変えてるのかｗ
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 10:28:52.27 ID:2hvEwJKj0.net
- >>82
ゆで卵やゴマやナッツ類と一緒に摂れば、腹持ちが良いとも言えるのかも知れない
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 10:49:04.64 ID:2g1vatJk0.net
- 同じ30ｇなら米より腹持ちいいよ明らかにｗ
他にもここで眠くならないとか言われてるしね
蒸しパンにもなればベーキングパウダー効果まで加わるからな
気をつけないと屁を誘発するが
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 12:43:16.36 ID:vGWSXa560.net
- 味噌入りのオートミール蒸しパン作ってみた
しょっぱくなるのかと思ったら全然そんなことなかった
ラカントも入ってるからほのかに甘じょっぱくて美味しい
おかず系の蒸しパンとしてアリ
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 15:08:41.69 ID:n7fqpiWf0.net
- >>61
ありがとう!
明日にでも挑戦してみるわ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 16:52:52.08 ID:nC76ejL1M.net
- むしろ味噌パンみたいにあまじょっぱい味噌タレ作って挟むか塗るかしたら味噌がもっと生きそう
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 16:53:50.31 ID:nC76ejL1M.net
- ゆべしみたいな組み合わせでクルミも合いそうだね
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 22:25:39.66 ID:p1ZQvaMm0.net
- >>22
なにそれ可愛い
うちにもオカメインコさんいるからやってみようかなw
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 06:36:50.55 ID:sFHVtGPE0.net
- ﾜｯﾁｮｲ 2950-8Piu ＝前スレID:3hcltx0e
なので注意して下さい
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 06:52:16.92 ID:oPgwIfez0.net
- >>93
注意するより前にダイエット板であることを忘れないよう告知しろよｗ
そういうところがお里がしれてるっての
NGにしてください言えないわなｗ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 06:54:52.37 ID:oPgwIfez0.net
- わざわだワッチョイストーカーするレベルなのに
初出のワッチョイのこいつ
もう多重でやれるようにしてるってことだよな
まったく板の趣旨もわからんくせに
そういうところは意地張ってるのが意味不明
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 06:58:55.33 ID:oPgwIfez0.net
- あと普通に板の趣旨通りにやろうという人たちを自演呼ばわりしてたな
いまのところワッチョイ被ってるの同士でやり取りしてるのなんていないわけだが
謝罪するべきだと思うがしないのだろうね
そんなやつが自治もどきとか
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 07:50:05.75 ID:bwZSatmd0.net
- まあ統失的というか自省が出来ないというか
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 09:04:12.69 ID:3rs6U8Ln0.net
- >>93
サンクス
ダイエット板とか自治にこだわってるからすぐ分かるけど
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 09:55:31.50 ID:OvitsWem0.net
- 自治は大事なことだと思う
無駄に荒れないためにも、人が増えてきたのなら余計に
今までは大丈夫だったじゃなく、それぞれが合理的に振る舞えることは大事だし
注意されたら開き直らずに迷惑かけない振る舞いをしてほしい
注意するほうがおかしいと開き直り続けるのはちょっと
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 10:18:58.15 ID:3rs6U8Ln0.net
- そんなのみんな分かってるし開き直ってる人なんていませんでしたよ？
同じ人かな？
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 10:23:54.84 ID:OvitsWem0.net
- そんなのわかってる人が多かった感じはあったけど
わかってない人が、>>93で挙げられてる人に執拗に難癖つけていたので念の為
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 10:30:07.13 ID:3rs6U8Ln0.net
- 別の方でしたかすみません
開き直ってるのではなく、単にスルーできないだけか分かってて面白がって煽ってるだけだと思う
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 10:32:26.71 ID:OvitsWem0.net
- 煽るのは荒らし行為だしスレの邪魔だと思うので
意見が違うのは仕方ないけど煽っていいことにはならない
この板がダイエット板ということを忘れずにという根本すら
自治だとかダイエット板だとかうるさいみたいな態度は、トラブルの元だと思います
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 11:13:12.98 ID:5oQHPrtnr.net
- はい NG
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 11:45:59.86 ID:oPgwIfez0.net
- NG言ってるやつがこのスレを私物化してるのは明白やんｗ
乗ってるやつこそ自制してほしいけどな
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 11:47:41.11 ID:oPgwIfez0.net
- スレから追い出そうとしたのをごまかしてたり
自演と決めつけたのを謝りもしないのがNG警察名乗ってる
まあROMには見えてる話だがね
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 11:52:30.10 ID:OvitsWem0.net
- 自覚ないからこの流れは続くだろうけど
わかってる人にはわかるだろう
あまりに目に余る内容だと粛々と注意していくだけ
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 12:33:13.39 ID:AgskNovUd.net
- 業スー行ったらオートミール少し値上がりしてたわ
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 12:41:07.58 ID:9UmIn05Ip.net
- 判断するのは当人ではなく周りの人間なので
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 13:18:00.64 ID:sFHVtGPE0.net
- (ﾜｯﾁｮｲ 2950-8Piu)がしれっと話題に入ってるけど
お前と話したくないのに気付かずにレス付けたくない人も多いだろうから
今後もお前を見つけたら特定するわ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 15:02:10.28 ID:lQ1kec+Np.net
- 正しいことのためなら暴力を振るってもいい
…とはならんだろ
主張のためにスレを私物化したらその時点でダメなのよ
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 15:34:56.56 ID:hya0jLy9r.net
- キャベツじゃダメかい？
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 15:36:59.65 ID:YaBkkR9dM.net
- >>106 >>107
並ぶと全く一緒
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 15:45:44.83 ID:OvitsWem0.net
- >>111も一緒にみえないか？そんなもんだ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 16:07:45.79 ID:hJ4zwjIZa.net
- おがくずが頭に詰まってる人いるね
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 16:10:01.02 ID:hJ4zwjIZa.net
- 違う人に注意サレてるの見てもこれだし
特定攻撃も意味ないよな
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 16:31:10.32 ID:lQ1kec+Np.net
- オーバーナイトの混ぜ材何使ってる？
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 19:33:28.12 ID:f/V5V3Zy0.net
- >>117
アーモンドおすすめ
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 19:49:06.07 ID:D7MEBxnEr.net
- オーバーナイトしたところで美味しくない
でも食べ続ける
だって健康にいいんでしょ？
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 19:56:28.15 ID:YF7iHdcU0.net
- ちょっと上に出てた満腹度の話題なんだけど自分は米化のときにおからパウダー混ぜてる
昼にオートミール40gとおからパウダー1gで米化させて卵納豆と一緒に食べたら夕方まで余裕よ
ただし水分がっつり摂らないとすぐ便秘になる
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 20:36:56.91 ID:HDxwn/nSa.net
- フレークタイプのオートミール30kgで2600円
悩む
紙袋で来るってことは管理気を付けないと虫わきそう
米当番入れれば大丈夫かな？
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 20:58:58.54 ID:lQ1kec+Np.net
- >>118
アーモンドミルクTVに出たんだっけ
たまに使ってたんだけど最近売り切れてるわ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 22:33:00.55 ID:oPgwIfez0.net
- アーモンドミルクはとっくに生産調整かかってる
オートミールもいずれそうなる
オーツミルクってどうなるかな
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/25(月) 14:30:41.74 ID:3ujHTfgi0.net
- >>121
2～3年も保管する方法や場所を工面するくらいなら割高でも管理しやすい1kgの方がよくね？
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/25(月) 15:51:03.46 ID:qG4Lctfk0.net
- >>121
唐辛子成分で防げる虫ばかりではないから、やめておいたほうが無難だとおもうよ。
コナダニは防げなかったはずだし、虫の湧きやすさの違いもあるし…
大人数でシェアする予定とかで、涼しい環境で２ヶ月程度で消費できるならなんとかなるかもしれないけど…
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/25(月) 18:15:30.84 ID:aOejrtG20.net
- 牛乳とポッカレモンでカッテージチーズを作った際に余ったホエイの使い道を探してたら
ギリシャ風エッグレモンスープのオートミール粥というのがあったので
ローリエとコショウに加えてカルダモンとクローブを少々足してみたらウマー
熱々もいいけど冷めた方がさっぱりしていて美味しかったので、夏に冷やして食べるのにいいかも
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/25(月) 19:55:59.88 ID:fge3hTiKa.net
- 食材店とかで目にしても“コーンフレークの上級者用”ぐらいに見てスルーしていたけど、カップライスかアルファ化米（どっちもほとんど食ったことはないけど…）のノリでsavoryな食い物として利用できるのか。他のスレで見てツイッターなど参照した。
ちょっと買ってみよう。インスタント味噌汁も余っているし。
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/25(月) 22:15:17.56 ID:3AKRIEEf0.net
- >>127
味噌汁だけだと多分足りない
ネギ、生姜、にんにく関係あったほうがいいよ
麦と同じと考えると痛い目に合う場合がある
米慣れしてると特に
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/25(月) 22:18:03.23 ID:zPCNA+Og0.net
- ヘルシーガーデンとかいう聞いたことないメーカーのロールドオーツがあったので試してみてるんだが割と中身が雑でめちゃくちゃ硬い外皮みたいのがちょくちょく口に残る
ライスアイランドの奴はほとんど無かったのに残念だなぁ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/25(月) 23:36:28.85 ID:6GjSgME3r.net
- 最近は、業スーで冷凍食品まとめ買いして、
お昼の分をスープジャーに入れる用に朝作ってる。
冷凍ブロッコリー、ほうれん草、肉団子、シーフードミックス辺りをまとめ買いして冷凍庫に入れておけば、
具材鍋にぶち込んでテキトーな出汁の素入れて煮込めば、
5分でリゾット出来るから、
最近はずっとこれ。
美味しいから続いてる。
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/25(月) 23:50:00.54 ID:3AKRIEEf0.net
- >>119
良薬は口に苦しだし
養命酒を酒飲みがうまくて飲んでるとか聞いたことないし
楽に健康効果を得られるのがいちばん
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 00:48:27.74 ID:uNJr9zLi0.net
- >>126
美味しそう！
そのチーズよく作るからスープ作れたら嬉しい
ググッてみるわ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 06:44:18.79 ID:mFLvQ+N20.net
- オートミールは脂質が多い穀物だからなぁ 少量なら良いと思うが常食としては否定的になった
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 06:47:32.03 ID:XswVrjoC0.net
- オートミール30gで脂質1.7g
多いのか？
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 06:55:33.32 ID:mFLvQ+N20.net
- オート 100g あたり 6.5g
米 100g あたり 0.9g
明らかに脂質多いよ
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 07:06:27.86 ID:sLNLVCdxM.net
- 許容範囲は人それぞれ
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 07:12:19.39 ID:p4VcFLTk0.net
- >>130
分かる
味噌味も美味しいよ！
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 07:22:11.70 ID:XswVrjoC0.net
- >>135
一食あたりは？
オートミール1食30～40gぐらい
米は少なめに見てご飯150gだとして米は65g
倍近く量が違うものを同一に考えるのはどうかと
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 07:24:30.04 ID:XswVrjoC0.net
- 悪い1食あたりに計算しても米の方が脂質低いか
好き好きだな
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 07:41:29.91 ID:pUj3N2qTr.net
- >>138
同じカロリーで考えるならご飯だと７０ｇだな
倍にするのは計算がおかしい
脂質が多い少ないは好みだな
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 08:52:47.97 ID:mVY+dG/70.net
- いいんじゃないの、脂質に注目して常食しないのは自由だよ
オートミールだけ食べて生きてる訳じゃないから俺は気にしないけど
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 09:22:50.05 ID:kIxPuI7f0.net
- こればかりは他にどれだけ脂質取っているか
これまで取った脂質はどんだけかによる
でも蒸しパンなどでスイーツ系のトッピング増やすと脂質爆盛になるのは分かる
MCTオイルだの足すレシピもあるが明らかにやりすぎ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 10:27:15.17 ID:XswVrjoC0.net
- 今朝の新聞の広告にオートミール弁当のレシピ本
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 10:31:30.33 ID:7rIi4f0F0.net
- あすけんでいつも脂質足りないって叱られてクルミとアーモンド仕方なく食べてるからオートミールの割合増やした方がいいのかな
今は三食もち麦入りご飯で朝食後のデザートにオートミール蒸しパン食べてる程度
または昼外食で米食べた日の夕食をオートミールに牛乳とミロ掛けて食べてる程度
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 12:13:13.46 ID:kIxPuI7f0.net
- あすけんは健康を維持するためのもので
ダイエットは想定してないけどな
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 15:13:04.65 ID:rEmlsfNK0.net
- クイックタイプもロールドオーツも味が気に入って食べ出したんだけど、オートミール食べると便秘になるんだよね… 米炊くより楽だし続けたいんやけどどうすればいい？
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 15:19:47.60 ID:mVY+dG/70.net
- 正しい姿勢と運動で内蔵の動きを良くしましょう
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 15:28:02.23 ID:kIxPuI7f0.net
- 葉物食うしかないだろ
デキストリンとか粉やっても逆効果
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 15:50:22.22 ID:rEmlsfNK0.net
- 丁度デキストリンをポチろうか迷ってた
いっしょにレタス食べてみるわー
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 16:31:48.45 ID:+b0xqVMs0.net
- >>137
味噌味もおいしいね！
私は味噌＋コチュジャンとか、味噌＋豆板醤とかにして、
ちょっとピリ辛にするのが好き！
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 22:25:39.93 ID:ARnwCidB0.net
- オートミール30gって少ないと思ってたけど、リゾットや鶏団子に混ぜてスープにするとお腹パンパンになる
お好み焼きも好きだけどちょっと食べ足りないんだよな
水分といっしょに摂ると胃の中で膨らむのか
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/26(火) 23:40:36.04 ID:cg8xtTNZr.net
- 屁が臭くなる
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/27(水) 13:08:38.04 ID:sjDWYYMzM.net
- >>152
キウイを食べると良いのではないか
- 154 ：127 ：2021/10/27(水) 15:27:08.35 ID:KVkiAHf4a.net
- 業務スーパーで、袋のはporriageとか書いてあったので箱のを買ってみた。
ツイッターとかで見た評判or注意ほどは膨れないな。ダイエット（減量）のために、嵩を食った気分にするために長く放置した場合にはベラボーに膨らむんだろうか。
持て余して虫が湧いた頃に思い出すほど不味くはないし、ぼちぼち食えそうだが、レギュラー入りするほどの肌馴染み感も無かったわ。残念。
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/27(水) 16:04:36.26 ID:8IGXeCLGr.net
- まぁこういうのは自己暗示と慣れの問題
そのまま信じたらだめだな
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/27(水) 16:20:51.51 ID:0H9fv5HK0.net
- どんな食事にせよ減量が上手く行くと腹の調子が悪くなってた
割と効果あったのはグルタミンを入れることかな
1日摂取量が多すぎても良くないようなので1回1～2gを食事前に入れる感じ
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/28(木) 00:47:12.54 ID:P2T4J4uB0.net
- >>149
食物繊維の比較対象にレタスが出てくるけど、そんなに食物繊維が多い食べ物じゃないよ。あと、水溶性の方がいい。
本社ヤフショでシリアル30%引きだから、オートミールを買うチャンス。
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/28(木) 01:43:43.39 ID:R64ZWge6M.net
- クエーカー4.5kg送込実質1500円ちょいならコストコより安いな
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/28(木) 02:35:34.33 ID:cbragNb00.net
- 食物繊維の量も質も重要だけど
やっぱり同じ種類のものばかりというのが一番まずい
果物、葉物、穀物類
バランスよく取るのは難しいから日ごとに重点を変えてみれば？
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/28(木) 07:05:36.75 ID:Ffb0jImY0.net
- >>55
床で仰向けになってドローイン
息を細くはきつづけての姿勢維持する腹筋
息を細くはきつづけてのV字バランスキープ
腹横筋等のインナーマッスル鍛えないと
腹は凹まないよ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/28(木) 09:19:10.66 ID:9l5woWB20.net
- アメリカのオートミールは味付いてるのもあってコーンフレークより甘いと聞いて日本では流行らなさそうだなと思った
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/28(木) 11:23:29.19 ID:AHeUoIbO0.net
- 戦後アメリカから入ってきた食べ物は多いけど
日本流にアレンジした物が多くて、ダイレクトにそのまま同じ物ってのはあまり普及しないよね
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/28(木) 12:21:26.31 ID:fh+vpkTcM.net
- >>160
参考にしますありがとう
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/28(木) 13:16:19.95 ID:10pwLm5U0.net
- 雑炊よりオーバーナイトの方が好きかも
オーバーナイトを塩味でオリーブ油とかバジル入れて食べてる
ヨーグルトを冷たいスープで食べる感じ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/29(金) 22:20:30.43 ID:MAHtBr9l0.net
- 今日はオートミール入りの餃子
オートミールにレモン汁をたっぷり吸わせて
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/29(金) 22:21:33.35 ID:xd3V4mta0.net
- まずそう
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/29(金) 22:23:47.64 ID:P9XE7s4h0.net
- 餃子に入れる意味がわからん
食物繊維ならみじん切りのきのこ類入れた方がダイエット向きだろうし
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/29(金) 23:55:53.57 ID:Xx55bahX0.net
- 玉子で包んだオムライス(オムレツ)が旨いんじゃないかなと思いつつまだやってないわ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 01:28:51.27 ID:0AcTh5bF0.net
- 最終的にキャメロンディアスのレシピが一番美味しい気がしてきた
ただの玉ねぎチャーハンっていうか
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 07:48:43.18 ID:MfhoNocZ0.net
- 餃子の皮で糖質摂るならオートミール増量するわ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 09:01:47.84 ID:O24r01ho0.net
- 餃子の皮をオートミールで作るのは難しいだろうな
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 09:32:50.25 ID:CJcNfHjra.net
- 今日朝寒かったんで味噌汁に入れて雑炊風にしたけど美味かったな
またやろう
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 10:01:16.94 ID:2SgTk7kO0.net
- ダイエットという思考が前提にないこと言うから
迷走すんだぞ
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 10:17:55.29 ID:lUYj4i1Nr.net
- オートミールを衣にしてオーブンでからあげ
まぁそこそこうまかった
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 13:37:23.31 ID:LSpqjowm0.net
- 唐揚げするならおからパウダーだろ。
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 18:00:06.86 ID:s1nJ5JktM.net
- >>175
おからパウダーは吸いすぎる
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 19:29:25.42 ID:c+8tpP7C0.net
- オーブン唐揚げならたいして吸わんだろ
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 19:43:17.99 ID:k+7oqvXR0.net
- 痛風持ちなんだが
去年の健康診断で尿酸値6.2
今年の2月から減量はじめて4月からオートミール置き換えを取り入れて１日40～60g接種
10月の健康診断の結果、尿酸値7.0
体重、体脂肪率は順調に減っていて166㎝で58㎏から54㎏の7～10%
尿酸値上がったのはやっぱりオートミールなのかなぁ
筋トレもやりすぎると原因になるみたいだし
オートミール常食してる人って尿酸値とかどんな感じですか？
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 19:46:07.02 ID:FaSWMGim0.net
- オートミールそのまま食べるのが一番うまい
ついつい100グラムくらい食べちゃうけど
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 20:01:58.05 ID:c+8tpP7C0.net
- 自分もそのままで食べる派だけど朝食で30gぐらいかな
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 20:41:46.27 ID:8I2mck0l0.net
- 俺は少しだけ深さのある皿に入れて、水がギリギリ浸るぐらいまで入れてレンジで2分
そのあとご飯用のふりかけかけて食べるのが好きだわ
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 20:48:39.17 ID:Xds2ssXF0.net
- 最近気に入ってるのは相模屋の3分チンして食べるスンドゥブとか麻婆豆腐にチンしたあとにオートミール投入
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 20:50:51.80 ID:Y0V/+m4wr.net
- ごはんですよかけて食べる
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 21:47:34.47 ID:eMhuQ+wU0.net
- 鍋キューブやこなべっち用に野菜やキノコ類を一食分ずつ小分けに冷凍した
これからは雑炊三昧だ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 23:46:35.93 ID:JWEUPJSU0.net
- キャベツが冷凍でもいけるのな。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 00:28:41.51 ID:BCqd+8xX0.net
- キャベツは普通だよ
ググれば冷凍不向きなんてすぐ分かるからなんでも冷凍してるわ
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 01:05:01.73 ID:8sQwYB3wM.net
- 自分は冷凍キャベツ無理だった…
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 01:09:16.02 ID:0WJFa9dx0.net
- なんか臭みでるよね
冷凍野菜って
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 01:13:52.37 ID:ncM040AF0.net
- 保存の仕方悪いんじゃないの
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 01:43:22.12 ID:uvhQVaRr0.net
- YouTubeで見たオートミールと低脂肪牛乳と卵とりんごやドライフルーツとアールグレイの茶葉使ったパウンドケーキめちゃくちゃ美味くてはまってる
米として食べるの飽きてたけどこれなら毎日食える
一回ベーキングパウダー入れるの忘れて焼いたけど普通に美味かった
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 02:04:08.43 ID:Drv8QAGy0.net
- 詳細キボンヌ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 03:39:59.74 ID:lOAQi5b90.net
- パウンドケーキなのにバターなし？
もしそうだったならいいね
甘味はラカントあるし
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 03:48:11.11 ID:lOAQi5b90.net
- >>190
YouTubeで「オートミール パウンドケーキ」をざっと探してみたけど見つからないのでもう少しヒントをお願いします
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 04:59:27.01 ID:pvy21ggNd.net
- 「オートミールりんご紅茶ケーキ」
でGoogle動画検索して出てくるのがそれっぽいが違うかな？
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 05:41:39.59 ID:y7LqBRZn0.net
- >>178
数年食べてて6前後
食べ始める前と比べて顕著な違いは無し
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 05:42:14.23 ID:uvhQVaRr0.net
- >>193
【ダイエット】オートミールりんご紅茶ケーキ作り方。牛乳パックでYouTube検索すると出てくるよオイルなしで簡単
りんごの代わりに紅茶とドライフルーツ入れても美味かった今度はバナナとかクルミ混ぜて作ってみるつもり
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 08:08:49.79 ID:lOAQi5b90.net
- >>196
ありがとう、美味しそうだね
オイルなしで糖質もオートミールとりんごだけだし
温度調整できないトースターならオーブンで焼けるし
レシピでは皮剥いたりんごをチンしてから上に載せてるけど皮付きのままざくぎりで混ぜ込んで焼いたら食物繊維摂れるし美味しそう
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 09:13:40.92 ID:MWf6Vwe30.net
- りんご紅茶ケーキ、今ある材料で作れそうだから早速今日作ってみよう
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 12:35:05.53 ID:MWf6Vwe30.net
- >>198
作ってみた
ちょっとカロリー高くなるけどレーズンを混ぜ込んでおからパウダーを大さじ1弱加えてパウンドケーキ型使ってオーブンで焼いた
簡単だし美味しい！
これハマりそう
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 13:32:07.43 ID:7bcKT7eD0.net
- 今朝はハロウィンで
パンプキンオートミール蒸しパン
可愛くて美味しかった
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 15:06:56.38 ID:N2hcWOppa.net
- クエーカーAmazonで買おうとしたらレビューに発ガン性物質の農薬が入ってるとか結構書かれてて怖いんだけど大丈夫？
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 18:50:22.59 ID:+ltQB6At0.net
- モンサント絡みだし事実と言うしかない
ジャップに食わせるんだからクスリ使いまくりでええわという話も聞いたことはある
でも他が安心とも言い切れないから
自分で納得いくまで調べて決めるしかない
https://yutoliberty.com/my-opinion-on-quaker-oatmeal-products/
この記事はクエーカーオートミールを食べるのを続行すると決めたひとのもの
自分はやめたけどね
どの立場から見ても公平だとは思う
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 21:22:04.59 ID:SNLx8sNAd.net
- >>146
わかる
味が好きすぎるのと手軽さで毎食オートミールに変えたんだけど便秘になる…
水2リットル飲むようにしたし、デキストリンも飲んで野菜もかなり増やしたけどでにくい
不健康なドカ食いしてた時は朝晩出てたのに、今は1日1回になってなんかお腹すっきりしない
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 23:12:02.46 ID:+ltQB6At0.net
- ブルーベリー蒸しパン
砂糖使ってないジャムで作ったが
オートミールに混ぜ込むと畳と同じ色になって
味は良いけどこれはさすがにまずいな
他の人見ると混ぜないで乗せてるのばっかりでなるほどと思った
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/01(月) 00:37:07.38 ID:KUdoOGA20.net
- https://i.imgur.com/rPS5B0h.jpg
黒カカオ混ぜてハロウィン蒸しパン
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/01(月) 07:13:19.21 ID:wOyVAJIsd.net
- オートミールふりかけご飯うめえ
今朝は10g増やして40gにしたから食べ応えある
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/01(月) 07:24:14.96 ID:ZpGOPdGD0.net
- >>146
自分はオートミールで便秘になったけど一日2回までにして野菜多めに食べたり意識して多少の油分も摂るようにしたらほぼ改善
オートミールだけだとやっぱり便秘になるから最終手段はオリゴ糖ぶっかけたヨーグルト
工夫してでもオートミールの手軽さと味が好きなので食べたいのよな
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/01(月) 08:22:38.00 ID:uCiEt25L0.net
- >>206
それだとオートミールonご飯に聞こえるぞw
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/01(月) 08:50:04.75 ID:i6sERwNV0.net
- 蒸しパンの甘みにオリゴ糖使えばいいだろ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 00:35:02.73 ID:WUT50VYDr.net
- りんごのせるとうまいね
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 14:30:07.99 ID:JYLOcKjL0.net
- >>203
わいもオートミールで便秘なっったけどデキストリンより防風通聖散飲んだらウンコめっちゃ出る
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 21:50:04.62 ID:7qE84tzZ0.net
- 納豆ごはんならぬ、納豆オートミールを
食ってみたら(>_<)合わないやん
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 22:05:46.67 ID:dD5NfBJ80.net
- ネギしょうがガラスープは必要だな
白米と同じと考えると痛い目にあう
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 22:09:43.56 ID:OZJR1C260.net
- 納豆オートミール好きだけどな
ロールドオーツをちょっと固めで納豆には酢足してる
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 22:17:59.39 ID:KGBMrov80.net
- お湯と粉末ダシ入れてチンしてから納豆入れると美味しいけどなー
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 23:20:05.79 ID:ibFvv1B00.net
- >>212
シンプルに海苔としょう油あたりも入れれば激ウマだぞ
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 23:24:35.91 ID:VM63ZD0k0.net
- >>212
ここだとメジャーだよ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 23:53:16.56 ID:dD5NfBJ80.net
- まあいくら工夫しても
白米と納豆の組み合わせ以上にはならんからな
ここではメジャーだろうと他ではどマイナーだから
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/03(水) 08:25:56.44 ID:qcr1w38V0.net
- ESSEにオートミールの土台でヨーグルトと豆腐で作るクリームのティラミスが載ってる
甜菜糖をラカントに変えたらダイエットでいけそう
水切りした豆乳ヨーグルトをオイコスにしてもいいかも
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/03(水) 10:10:32.45 ID:TcOzYAeud.net
- >>211
ありがとう！ポチりました
効くといいなー
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/03(水) 15:19:35.46 ID:gZaLvYDf0.net
- 具材と一緒にレンチンしてそこそこのおかずになるのはオートミールのメリットかな
白米だと甘みの主張が強すぎてそれメインになってしまう
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/04(木) 07:39:55.54 ID:XKEfRLFT0.net
- オートミールクッキー作って持ち歩いている
お昼なかなか時間とれないからオートミールにナッツやドライフルーツ混ぜたクッキー食べてお茶や牛乳を飲んでいるけど腹持ちがいいよ
沢山作って乾燥剤と一緒に缶に入れておけば日持ちもするからおすすめ
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/04(木) 09:03:58.45 ID:GxsTpyg40.net
- 自分も職場で小腹減った時にパウンドケーキ一切れもっていってたけど
蒸しパンに甘味多めにして代替しようと思う
多分業スーの方がコスパはいいけどダイエットにいいかも
でも防腐剤一切無くてもちいいのかな？
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/04(木) 10:31:42.01 ID:oSNKP8dZ0.net
- 蒸しパンお昼にもってった事あるけど、あんこや鶏肉挟んだだけのまんま朝に簡単に食べる用のだったから、頭使って疲れた体には満足度低かったから2回でやめたw
なにより昼はなに食べようかなー！の楽しみがなかったからね
あ～……今日あれ持ってきてたな……みたいなw
お腹なったときのおやつ用にプレーンのを少し持ってったのは良かった
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/04(木) 10:35:11.51 ID:oSNKP8dZ0.net
- しかもおやつとか補助ならアサヒの大豆グラノーラとかSOYJOYみたいなのの方が楽だし栄養素も良いから結局朝や夜の主食にしか食べてない
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/04(木) 10:39:36.31 ID:GxsTpyg40.net
- お腹減った時はオートミールの穀物の甘み噛み締めるようでいいよね
少しは健康的な間食と思える意識高い満足感ありw
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/04(木) 11:25:59.79 ID:CTDVR4Qb0.net
- ヨーグルトに栄養高いの使うとか
価値を高める方法はたくさんある
それぞれバラバラに栄養取るよりまとめられたほうがいい
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/04(木) 16:04:37.31 ID:RzFvEfaW0.net
- 自分も納豆と米化したオートミール好きだわ
卵かけご飯に納豆とかキムチ胡麻油あたり足してみては
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/04(木) 23:00:42.46 ID:N0Vp9uP90.net
- >>219のESSEティラミス作ってみた
豆乳ヨーグルト400gを水切り→オイコス1個+水切りなしの無脂肪ヨーグルト40g
てんさい糖→ラカント
に変更
油はココナツオイル使用
美味しかった
ココナツオイルの香りで豆腐臭さは感じられない
コーヒー液染み込ませたオートミールの土台もオーバーナイトっぽくて美味しい
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 00:32:20.41 ID:HsNl0RKN0.net
- SNSでバズってるダイエット料理研究家みたいな人のレシピがことごとく美味しくなかった
雑誌とかに載ってるレシピは美味しい
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 00:35:33.24 ID:v2m/lX8O0.net
- こんにゃくとおからで出来た麺とか結構美味いな
ああいうのを活用していくのもアリだと思う
玉こんにゃくとかも使い勝手いい
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 00:44:15.52 ID:ORoGnXUx0.net
- >>230
バズらせるのがまず目的だからね
プロテインだけで蒸しケーキつくれるよ！とか言われたら
トレーニーは注目するけど
実はボソボソであんまりおいしくないのは隠してたりさ
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 00:45:12.46 ID:ORoGnXUx0.net
- オートミールはかなり気をつけないと草みの主張が強すぎて
それがメインになってしまう
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 01:14:09.66 ID:v2m/lX8O0.net
- ダイエットより病院行った方が良さそうね
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 01:56:00.43 ID:ORoGnXUx0.net
- オートミールより
妥当なお薬探したほうが良さそうね
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 06:37:26.78 ID:iflY1snH0.net
- 甘みはラカント使えばいい
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 06:45:24.18 ID:kokHn067r.net
- 普通に砂糖使ってるね
人工甘味料はコスパ悪い
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 07:30:29.47 ID:5W+lhYR+0.net
- 今まで毎日3個はスイーツ食べてたからそれらやめたお陰で食費余裕あるんでラカント大袋買ってる
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 09:38:49.10 ID:ji/dB5Ef0.net
- ラカントは吸収されないってのが未だに信じられない
あんなに甘いのにそんなうまい話あるもんなのか
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 10:34:38.56 ID:EruS11eI0.net
- そういやエリスリトールて中国産多いんだね
知識なくて間違って買って甘味料かいなおそうとしたらエリスリトール含まれてると中華だったから気にしないことにした
そんなこと言ったら外食店なんて、てのは分かってる
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 10:54:55.88 ID:v2m/lX8O0.net
- アセスルファムKとかそっちのが気になるな
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 11:22:14.92 ID:RQ9GPDVB0.net
- エリスリトールって中国産があるって知らなかったわ。
フランス産かアメリカ産しか知らんかった。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 11:25:09.59 ID:v2m/lX8O0.net
- 砂糖とかコーンシロップとか植物油とかはどこ製が多いんだろ？
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 12:07:10.45 ID:cL1Emi3D0.net
- 中国産ってラカントじゃないの？
ラカントは中国でしか作ってないから
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 12:24:29.81 ID:EruS11eI0.net
- フランスがメジャーなのは後から調べてしった
私の買ったエリスリは中国産としか書かれてない、ラカントはエリスリ製造が中国なのかな？
むしろあっちの製造方法も錬金術みたいで十分ヤバイんやんって思うけどw
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 12:26:16.50 ID:EruS11eI0.net
- スレチになってしまいすみませんね
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 14:32:27.28 ID:SBQoZL3M0.net
- 蒸しパン作って常温でゆるいカバーしてたら
4日でカビだらけになってた…
型使って作ったのにシュン
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 14:44:37.58 ID:SBQoZL3M0.net
- >>196
しなしなのリンゴ一個あるので乗っかって焼いてみる！
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/05(金) 17:32:18.00 ID:14Wv7D9b0.net
- S&B雑炊の素、買ってきた
米の代わりにオートミールで雑炊、食う前から
(>_<)不味そうな予感！
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 14:04:14.74 ID:y3B9T/Ur0.net
- とりあえずやってみたら？
当然、米よりは美味しくないからハッキリした味をつけて食べるんだし
いくつか試してみて「これなら大丈夫そう」という味がみつかれば続けられると思うよ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 16:51:31.99 ID:PlkNMgmA0.net
- ダイソーで前々から気になってたプレミアム野菜フレークのにんじんとカボチャを買ってきた
オートミール蒸しパンに混ぜてみようと思う
あとカルディでホワイトオーツっていうイギリス産の500gオートミールが298円で売ってて日食より安かったので買ってみた
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 18:31:31.03 ID:C0fMPhbn0.net
- オートミールって結局ダイエット向きなんだな
それなら運動したほうがいいや
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 18:43:01.60 ID:5xFNgzzx0.net
- https://news.yahoo.co.jp/articles/83351b7797e079cbeb7087e301e698a6063ec979
またこういう記事で売り切れそうだから買い溜めておくか…
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 18:53:05.43 ID:R0g7KcyFd.net
- >>253
週1くらいで行く業務用スーパーですっかり見なくなってしまった
前はいくつか種類もあったのにもう安いのは並んでいない
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 18:55:48.05 ID:YjT02eAY0.net
- ２か月分くらい在庫を確保しておいて
売ってた時に買い足すしかないな
月に４回ほど行くけどそのうち２回は品切れに遭遇する
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 19:19:33.47 ID:abwRZdpD0.net
- 日食のインスタントのプレピュアとロールドオーツのクラシックの栄養成分表示比べると
重量あたりの栄養素も食物繊維量もロールドの方が少ないんだよねえ
意外だったわ、ロールドをクラッシュして戻りやすくしたのがインスタントだと思ってたから
単位あたりの成分も同じになると思ってた
インスタントは製法が違って圧縮が高かったりするのかな？
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 19:19:42.56 ID:vWYo17hJ0.net
- 明日朝イチで買いだめしに行くかな…
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 19:21:30.13 ID:T/lBS20r0.net
- 最近オートミール遠のく周期入ってたけど
やはり続けなきゃな
ブームも落ち着くと思うけど常用者定着はするよな
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 19:26:50.41 ID:YjT02eAY0.net
- たとえオートミールがなくなっても
グラノーラならいくらでも売っている件
まあ、お呼びでないがｗ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 20:32:53.17 ID:FbpOHh5xM.net
- >>253
オートミールを主食として食べる「米化」ブームが拡大 [123322212]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1636196384/
アングラ掲示板に掲載されてしまった…
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 20:35:57.66 ID:GMAq2HoG0.net
- 杏がオートミール食ってるってタイトルの記事もあったしな
これからそのまずさを確認してどうすれば？という質問が多数ここにも来るということだ
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 20:46:15.42 ID:YjT02eAY0.net
- >>261
Qオートミールの美味しい食べ方教えてください
Aグラノーラにしる
これでいいよｗ
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 21:10:37.68 ID:GMAq2HoG0.net
- ※化って言葉で大々的に記事にされたから
白米みたいに食べられるって勘違いするのが多数出てくるよなあ
それほどでもありませんとかなかなか書けないし
無視パンをちゃんと教えてくれるやつも出てくればいいが
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 21:22:22.03 ID:dH6QIcbj0.net
- オートミール蒸しパン始めて作ったけど、水分足りないのかパサパサだわ
しっとり作りたいのだけど何入れればOK？ヨーグルト？
プロテイン一緒に入れたい
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 21:31:56.94 ID:jjxd6s6+M.net
- >>256
でもカロリーはロールドの方が高いんだよね
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 21:42:42.71 ID:MyAWmU/Mp.net
- >>264
どのレシピ？
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 21:43:08.94 ID:z6lsPGlk0.net
- >>264
オートミール３０ｇ、豆乳１００ｇを一晩寝かせてレンチン前に卵一個混ぜ込む
豆乳をアーモンドミルクやヨーグルトに変えてもしっとりになったよ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 21:44:27.06 ID:GMAq2HoG0.net
- ヨーグルトとか豆乳とか
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 22:35:06.60 ID:+ElVOnxe0.net
- サイリウムじゃ駄目なん？
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 22:39:57.92 ID:t9LVQMaV0.net
- 鍋のシメのおかゆにオートミールが便利なのに業務スーパーから無くなってんだよな
バカみたいに食っても痩せねえよ。テレビなんかの情報に騙されんじゃねえよ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 23:06:30.29 ID:1fqWxaqN0.net
- お茶漬けのもとが合うってTwitterとかで見るけど美味しくない…
ご飯食べたくなるわw
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 00:22:16.29 ID:ylge+zRp0.net
- オートミール美味いよね？
低脂肪乳でレンチンするだけで美味い
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 06:29:50.22 ID:UtEupVXw0.net
- >>271
あれは本来粉薬を糖衣して飲みやすくする程度の話だからな
サプリみたいなもんだよオートミールは
自分は蒸しパンだとほぼほぼオートミールの癖は消えると思うけど
ダメな人はおそらくアレでもダメなはず
オートミールを自分なりにアレンジして
少しでもマシにしようというのも慣れてくると面白い
そして白米のありがたみが分かるのも意義深い気もする
https://ch.togetter.com/2021/04/09/97238
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 06:49:31.50 ID:ovoXmsU+0.net
- 米代わりに食べるのに粉寒天入れると美味しくなるらしいので
家にあったイナアガーを代わりに入れてみたら、おお！白米みたいにほんのり甘味が出て美味し〜！
と思ったけど、原材料見たらブドウ糖、寒天、ゲル化剤って書いてあったｗ
まあ塩ひとつまみと合わせて1g程度しか入れてないから大した量じゃないけど
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 07:43:10.87 ID:dwHSmjqC0.net
- オートミール30gとどんぶりいっぱいのキャベツで作るもんじゃ焼き風が好き
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 09:09:04.38 ID:R6sDBg++0.net
- 自分の場合は雑炊とかにすると味が変になる感じがするので、米化してそのまんまで食べるのが1番食べやすい
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 10:32:10.27 ID:aTAX2yiu0.net
- >>274
粉より糸寒天おすすめ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 11:48:31.64 ID:liPKxwij0.net
- なんで？
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 15:58:46.83 ID:yt/ILLk40.net
- 最近カナダ産の全然見ないと思ったらこれかよ
転売してる奴もいるしうぜえわ
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 16:00:09.91 ID:bZZWaAVj0.net
- ものすごくオナラが臭くなるからスカしっぺできないねw
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 23:14:17.66 ID:UtEupVXw0.net
- オートミールをパン化するとかいう動画があったが
蒸しパンことだった
間違いではないが・・・食パンっぽいサムネにすんなよまぎらわしい
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 00:45:41.13 ID:W6XPJ//TM.net
- グルテンがないからまともなパンはできない
美味しそうなのは強力粉や米粉なり混ぜて作ってるね
バクバさんのレシピもとてもパンと言えるような代物じゃなかった
蒸しパンに飽きてどうしてもフカフカなパンが食べたくなって色々レシピ探したけどパンは手間と材料費を加味してローソンのブランパンを買うことにした
夕方行くと結構割引になってて助かる
一個が小さいってのもあるけど糖質2.2gはすごい
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 01:38:53.39 ID:fSNeKA1H0.net
- やる気あるならふすまパンのミックス粉買って自作した方が美味しいしお得だよ
パンのミックス粉だけどシフォンケーキにも使えるし
アーモンドプードル混ぜてパウンドケーキなんかも作れる
オートミールクッキーも蒸しパンも半量置き換えたり
かなり応用効くしオートミールだけより糖質カットできるよ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 22:11:08.69 ID:S07MZPjU0.net
- tiktokで見たオートミールサンドイッチはBPと卵とアーモンドプードルの4つだった
美味しそうだったから今度作ってみる
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 22:35:13.50 ID:vETy3gCY0.net
- YouTubeでオートミールをにぎりにしてマグロ乗せて寿司にして食べてる人いてワロタ
美味しそうだった
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 22:36:40.98 ID:XAXMwifX0.net
- それ前作った
ちょっとしんどくてチラシの方がイケた
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 00:56:47.42 ID:gCH0uEug0.net
- ご飯炊き忘れていたのでオートミールを水分少なめのお粥状にして、カレーライスならぬカレーオートミールの出来上がり
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 03:21:23.89 ID:3jdlc9bir.net
- オートミール、美味しくないし、痩せないし、やめようかな
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 04:46:43.45 ID:72IXV95B0.net
- レス乞食うざっ
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 08:40:06.18 ID:CAg9ccHOM.net
- >>288
米と比べたら脂質あるからな。
もち麦ご飯おすすめ。
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 08:45:02.08 ID:zaCAUVrS0.net
- なんかしらの得がないならやめたほうがいいよ
まあ美味しくないのは同意だけどね
蒸し野菜とオートミールのセットがないと体調悪くてなあ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 12:13:53.48 ID:Inydw/gKd.net
- オートミール不味くて無理って思ったけど、リゾットにすると美味しい
トマト味だと特にオートミールの風味を消してくれる
あと鶏団子に混ぜてスープにするのもオートミールの存在感ゼロになって良かった
水分といっしょに摂るとお腹いっぱいになるからダイエット続いてる
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 12:58:10.64 ID:TvGfx2bH0.net
- >>291
太っちょ以外メリットあるの？
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 13:05:01.46 ID:2565q1Cz0.net
- >>293
痩せてる人でも便秘がちだったりする人はオートミール取り入れてる人いるよ自分もそうだけど
ダイエット目的じゃなくて腸活のために
オートミールも合う合わないがあるし、食べ方によって左右されるけど、自分はオートミールのおかげで便秘は解消してる
米化して食べるよりスープに入れてお粥化して食べるほうが調子がいい
水分も取らないと自分には合わない
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 14:41:53.87 ID:/mDTG+/E0.net
- 塩っけのある調理法色々試したけど、結局牛乳オーバーナイツ蜂蜜が自分には合うってやっとわかったわ
麦の風味が染み出てうまい
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 16:24:48.09 ID:R+SMTY/Ua.net
- お弁当にも米化オートミール持っていきたいなぁって思ってたけど前日の夜作って冷蔵庫→朝職場へ持って行って冷蔵庫→食べる前にレンチンだから時間が経ったオートミールの予想がつかなくて躊躇してたけど、今日思い切って持って行ったら米化したてのやつよりモチモチ感が増して美味しかった！
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 16:43:40.50 ID:azQWIVnur.net
- 職場へは30ｇのオートミール持って行って食べる前にお湯入れてレンチン米化。そしてマイサイズをチンして食べてる。色んな味があるからマイサイズはお手軽でいいよなあ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 17:38:36.47 ID:soKj+SZea.net
- 自分はオートミール 大好きでつい食べ過ぎてしまうよw30ｇじゃ到底足りず爆食いw
鶏肉ととろけるチーズのせたりキムチもやしと半熟卵乗せてもばり美味い。
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 17:39:03.51 ID:QbymYz4ja.net
- そんな食ってダイエットになるん？
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 17:39:40.14 ID:WuX0kAZrM.net
- >>296
休日にリハしなされよ
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 17:42:36.48 ID:aDL/fnxva.net
- >>299
今は米よりオートミール が大好きだからあまりダイエットって過剰に意識はしてないよ。
ただ便通が良いから少しずつだけど月1、２キロで自然と体重落ちてる。てか腹持ち良いから夜中腹空かないのがいいね。
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 17:46:00.40 ID:AChNCFjP0.net
- 米よりオートミールが大好きっていう味覚の偏りはまあ個人差として好きにすればいいが
ダイエットって意識してないなら料理板向き
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 18:56:16.90 ID:cHLhtLlj0.net
- キムチと鶏肉とチーズともやしなら全然ダイエット飯やん
自分ならそのままヘルシーなダッカルビぽいの作ってオートーミールご飯と食べるけどw
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 19:43:19.99 ID:ZSrxmnAKr.net
- カレー粉入れて温めたらオートミールの匂いが増幅されて臭くて食べれなかった
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 10:56:28.20 ID:K80QJp2O0.net
- ダイエット＝生活改善と思っている人と
ダイエット＝減量と思っている人とは話が噛み合わない
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 11:10:54.01 ID:e/EkNkIo0.net
- ◯◯をする、といっても目的は人それぞれ
無意識に1個に絞っちゃう人は話が拗れるわな
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 12:50:47.81 ID:mxHs84+60.net
- >>302
腸活のためと書いた者だけど結果ダイエットに繋がると思ってるんだけど
何キロ痩せなきゃと意識してダイエットしてるんじゃなくて、便秘を治して太りにくい体をつくる為にオートミールを取り入れてる
体重落としたい！と意気込んでる人しか書き込んだらダメなの？
太りにくい体を意識して維持してることをダイエットと言うか言わないかは難しい所だと思うけど、オートミールやめて便秘生活に戻ったら自分は体重は増える
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 13:16:10.71 ID:ATHMsVZC0.net
- バク食いとか書くから、いろいろ言われるんだと思う
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 13:19:52.68 ID:G2G+zJPt0.net
- 爆食いでも1か月１、２キロ痩せてるって言ってるんだからそこはいちいち掘り起こさなくても良いと思うよ。そりゃ爆食いして太ったなら別だけど
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 20:47:10.91 ID:M36dyPY5r.net
- 明日はAmazonで頼んだオートミール届くから楽しみ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 20:57:44.95 ID:M36dyPY5r.net
- 日食のプレミアムピュア食べてたんだけど
クエーカーのと味違う？
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 21:00:09.91 ID:WH5lz9Dl0.net
- >>307
なんか面倒な人だね
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 21:09:17.51 ID:G2G+zJPt0.net
- >>312
あなたが面倒だよ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 21:26:50.55 ID:yKsBMMeQ0.net
- 業務スーパーの青色細かいのな
チェコのやつに慣れすぎて変な感じ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 21:46:38.88 ID:5jFO9qx6M.net
- 板違いおじさんがNGワードに反応してまた来ちゃったか？
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 22:06:48.51 ID:1VKXik4s0.net
- ダイエット目的にしても健康目的にしても
とりあえずオートミールが好きか嫌いかは関係ないし
おからパウダーが好きか嫌いか？鳥むね肉が好きから嫌いかにフォーカスなんてしてないだろこの板は
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 23:25:19.69 ID:/2oZ2YHlr.net
- オートミールが不味いことは確か
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 23:30:58.10 ID:AazaawVQa.net
- 不味いものを我慢してダイエットメニューにする必要ないだろw
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/10(水) 23:43:05.25 ID:nHOejA6i0.net
- 我慢して食ってるやつがわざわざこんなスレまでくるのか。。。。
美味しく調理しる
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 00:07:16.50 ID:LkuLoj7a0.net
- ここは料理板じゃないから不味いって煽り入れてもいいらしいぞ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 00:11:16.68 ID:dfLc0ZkK0.net
- 白米至上主義の人かな
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 00:24:32.86 ID:koJ3fXLJ0.net
- >>318
良薬は口に苦しの言葉もあるように
まずい苦いものがてきめん体に効くことはよくある
養命酒やらをうまいうまいと酒飲みが味わうのは聞かないだろう
で、その上でまずいのを少しでもマシにしようと苦心するわけだよ
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 00:25:38.85 ID:koJ3fXLJ0.net
- >>317
一般的にうまければとっくに主食になってるし
松屋とかではごはんをオートミールに変えるサービスが定着してるわな
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 00:32:06.05 ID:8jfovJRxp.net
- この議論必要？
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 00:32:49.15 ID:xvIISlAma.net
- アメリカは一般的な主食だし日本も段々と増えてるよ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 00:40:05.14 ID:74cXMRjP0.net
- 白米至上主義っていう言い方がもうおかしな臭い
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 00:41:52.40 ID:vI/QP9IV0.net
- そうそう自分の主観押し付けないで欲しい
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 01:58:05.61 ID:SfW8XGUt0.net
- アメリカの主食は砂糖たっぷりのシリアルだろ
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 05:34:10.12 ID:ux/Oi4Ju0.net
- そもそも日本人に肥満が増えたの欧米食が原因だろ
今でも肥満率は低いほうだしな
米で太る奴はオートミールでも太る
食事に対する意識そのものを改めない限りね
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 06:04:52.12 ID:vvCp/fFa0.net
- 水分はたっぷり摂ってるはずなのにここ数ヶ月便秘がちで、いよいよ便秘薬に頼るか迷ってたけど
オートミールパンにバナナと明治の低糖チョコ（オリゴスマート）を刻んで混ぜ込んだら
毎日快腸になって、週1kg～500gのペースで順調に減量中
フラクトオリゴ糖が体質に合ってるのか、それともバナナの効果かな
ここ1ヶ月ずっと停滞期だったので、身軽になってお腹もすっきりして気持ちいい
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 06:34:13.48 ID:JqAwiIvV0.net
- >>330
オリゴ糖もバナナも快便になるからいいよね
腸内環境は大事、調子良くなってよかったね
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 06:56:30.66 ID:vAA1OICl0.net
- >>324
× 議論
〇 雑談
なのでスルーしてOK
>>329
日本人の遺伝子は飢餓に対応するために栄養吸収しやすい内臓に進化したといわれているね。
そこで飽食の時代に突入したから肥満＆成人病まっしぐら。
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 07:30:31.21 ID:K+D9UfiH0.net
- マイプロのセール始まったが
オートミール高くなったなあ
5kgが半年前より700円近く値上げしてる
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 07:43:52.82 ID:JqAwiIvV0.net
- >>333
高くなったね
流行ると値上げして高いまま固定化されるから広められると困る
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 10:38:12.57 ID:XlvKNhDNr.net
- オートミール届いたけど４．５ｋｇって想像の２倍くらいでかいｗ
１袋開封して容器にいれて冷蔵庫へ
さっそくりんごケーキ作ってみた
思ったよりオートミールの自己主張がないのがちょっと残念だけど
ケーキはめちゃうまだった
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 12:50:57.02 ID:VlQr/iyid.net
- ここで見た味噌入りの蒸しパン試したら美味しかった
みそまんじゅう好きだから合うと思った
ありがとー
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 20:21:16.24 ID:gFIGgsBO0.net
- ここ読むと米化したら納豆と卵でなんの不満もなく食べれちゃう俺は珍しいんだなと思った
もちろん白米のがおいしいのは間違いないが
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 21:05:47.55 ID:JqAwiIvV0.net
- >>337
自分も同じだw
まあ人それぞれ味覚も違うんだから良いと思う
いやいや食べても続かないしね
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 21:52:04.36 ID:XF7S0Ylwd.net
- やっぱオートミール すごいね
久しぶりに食べたら数時間後久しぶりにまともな便が出た
薬の副作用でずっと便秘だったから助かったー。
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 22:17:58.55 ID:/Ir5c6Us0.net
- 俺も普通に美味しいと思って食べてる
白だしと水とタマゴ入れてよく混ぜた後にチンして
その上から豆腐のせてかき混ぜて食べると美味しい
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 22:33:37.60 ID:tfn1ftNn0.net
- 視覚的にグロくないか
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 23:18:30.55 ID:IibmQX9s0.net
- オートミールに麺つゆ、生卵、背脂ニンニクが割と美味かった。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 00:24:53.73 ID:dRAZWZlb0.net
- オートミールブリトーうまし
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 04:27:24.80 ID:QYicF4+30.net
- >>343
どこのレシピ？
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 06:46:06.78 ID:NX9GeDrO0.net
- 丼じゃなくてお椀でオートミールをレンチンしたら
中で暴れてこぼれたorz
まったく気にしてなかった。。。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 13:02:36.07 ID:e+FsJ9rw0.net
- プチット鍋でオートミール雑炊作ったら塩分多いかな？
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 13:03:40.11 ID:dRAZWZlb0.net
- >>344
適当に粉と水混ぜてハムチーズ巻いてるだけ
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 13:34:30.55 ID:3pvYx36qr.net
- >>337
塩だけでいけます
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 13:38:19.36 ID:QYicF4+30.net
- >>346
2回作ったけどあすけんで塩分振り切れた
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 13:38:52.21 ID:QYicF4+30.net
- >>347
ありがとう
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 15:51:20.32 ID:sxVnwgc10.net
- 昼にオートミール米化したのにレトルトハンバーグとサラダ菜、トマト、目玉焼き乗っけて簡単ロコモコ丼を作って食べたよー
余裕があったら豆腐ハンバーグにしてタレもちょっと変えてみると、もっとヘルシーになるかも？
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 17:43:27.77 ID:BNxdefem0.net
- >>351
美味しそう、いいね
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 18:33:51.75 ID:gDOaZ45Ta.net
- オートミール自分も普通にこれはこれでうまいと思って食べてるわ
ロコモコ風もうまいしタコライスとかガパオ、納豆ご飯、カレーなど
あと普通におかずで食ってる
刺身だけは米がいいなと思った
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 18:47:20.37 ID:YO13+7M/0.net
- オートミール を生地にして焼いて、タコスやトルティーヤみたいにチーズ、ひき肉、サニーレタスなんかを
巻いて食べても美味しそう
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 19:13:19.89 ID:OT57o5ej0.net
- >>346
味濃いから半分しか使わないわ
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 20:42:00.57 ID:oHJ31m0F0.net
- 蒸し野菜で出た汁をオートミール米化に使う
そしてネギを入れるこれでかなり草感は消えるみたいだ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 20:45:55.42 ID:Krl3MMNq0.net
- オートミールって加熱すると臭みが出るよね？
だから自分は非加熱調理（主にオーバーナイト）しかしない
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 20:46:16.67 ID:oLVHaTa0r.net
- 自分ははちみつかけてそのまま食えるくらい気にならないなぁ
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 21:39:06.19 ID:gtvq8/nZ0.net
- >>357
逆だなあ
非加熱の方がクセがあって食べにくい
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 22:21:51.87 ID:x1u+cGch0.net
- 私も非加熱無理だった
加熱するときは最初水かけて捨ててからもう一度水入れてレンチンしてる
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 00:02:58.06 ID:19B6Y3qY0.net
- 気にならない人はキープゴーイングすりゃいいだけで
いちいち口を挟まなくていいよ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 00:14:00.73 ID:GHd4MWiIr.net
- オートミールに水浸したにしてレンチン
ふりかけをかけて食べる
虚しい
体調的なメリットを感じられなかったから、ストックが切れたら止める
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 00:22:55.35 ID:L+etwzQ1r.net
- オートミールの必要性感じてなかったけど
試しに買ってみたらうますぎてはまった口だわ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 00:31:01.62 ID:FMqCT5Zw0.net
- 体感だとオートミール食べてる人の８割はダイエット目的、１割は糖尿食としてだと思う
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 00:47:41.44 ID:XM/YjwFZ0.net
- 塩辛が合う
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 01:19:14.59 ID:SG9kAKmW0.net
- アヒージョの素がいいぞ。お茶漬けより全然いい。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 02:19:57.91 ID:kh7lSlqZ0.net
- オートミールポキ丼最高！
マグロでもサーモンでも合うな
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 08:40:08.35 ID:v13mKpWo0.net
- ダイエット食ったって別に痩せる食材じゃないしなあ
とても効果のある健康食ではあるけれど
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 08:45:35.65 ID:D9Vg0ChJ0.net
- お米の代替食って意味でダイエット食なんだろうね
ＧＩ値低いし
マイプロのオートミール届いたけど食べ切れる気がしない
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 10:18:37.04 ID:9yYv0lrB0.net
- 以前、レンジで加熱せず熱湯をかけて混ぜるだけで食べたら
胸やけというか不快感があった。
混ぜてから数分おいたほうがいいのかな？
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 11:25:15.57 ID:19B6Y3qY0.net
- 食って痩せるダイエット食なんて存在しないよ
なんかの助けになるだけ
米という炭水化物セレブで人生の楽しみといえるものの
ダイエットの宿敵を置き換えることができるのがオートミールの強み
だが草みがすごいのが課題
いなばのタイカレー缶詰で蒸し野菜を作って
その汁でオートミール米化する
そしてネギを入れるとかなりつるんとした食感になる
ダマ感だけはどうしようもないが
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 11:26:34.70 ID:19B6Y3qY0.net
- 太らない食べ方というのがいくつか書籍になっているが
たいていは「良くて太らない」であってダイエットできる
痩せるというのではない
結局太るものは良くて現状維持だから置き換えるしかない
それも前に摂取したものが体からどいてからの話
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 11:27:05.81 ID:clR+Siye0.net
- 炭水化物に依存しているだけでは
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 11:28:22.61 ID:19B6Y3qY0.net
- タイカレー使う場合
ホントに全部煮汁を使うとカロリーバカ高だから
オートミール米化に使う場合の100ｍｌ以上は捨てるのが重要
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 11:31:57.17 ID:clR+Siye0.net
- 白米オンリーの主食というのはごく最近のことで
それまでは麦飯とかが主流だったって話を聞く
陸軍で白飯が出ることをアピールして募集していたんだが
それにより脚気が頻発して死にまくっていたようね
https://www.jhf.or.jp/publish/bunko/21.html
白米が伝統的な主食であり王道であるという説への反論終わり
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 11:55:58.71 ID:YMF1nk410.net
- 今日の昼はオートミールお好み焼きにしよ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 13:56:03.01 ID:n2LsUWmCr.net
- 自分の鉄板メニュー
オートミール２０ 小麦粉３０ 卵1/2 砂糖１０ ベーキングパウダー りんご（レンジ１分半）
フライパンで両面３分
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 14:01:02.66 ID:gmheKiOud.net
- >>377
小麦粉と砂糖にりんごか…
美味しそうだけどダイエットには使えないなあ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 14:21:12.26 ID:II60Eu8i0.net
- >>378
砂糖をラカントに変えてみるとか？
たまに食べるくらいならいいんじゃないかなー
普通に小麦粉とバターと砂糖で作るよりはカロリー少ないし
真面目に糖質オフに取り組んでるなら申し訳ないけど
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 14:27:10.94 ID:eEuuXRuWa.net
- うん。チートデイに食べるとかね
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 14:46:44.14 ID:j3SSSyApr.net
- オートミール不味い
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 15:23:00.00 ID:XXhW/YYFr.net
- 最近は毎日食べてますけどね
３００ｋcal程度なので十分低カロリーです
バランスでいうなら何かタンパク質を一品つけたほうがいいですけど
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 15:30:54.48 ID:gmheKiOud.net
- アドバイス有り難い
たしかに息抜きに食べるの良さそう！
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 15:38:47.48 ID:XXhW/YYFr.net
- >>377
書き忘れたけど水も入れてます
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 16:12:54.07 ID:5g6X//Rl0.net
- 似たようなの作って食べてる
小麦を小麦ファイバーにして砂糖をラカントにすると130カロリーぐらい減るよ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 17:54:51.36 ID:oGZQFSHA0.net
- たったの130カロリーですか…
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 19:21:22.73 ID:FMqCT5Zw0.net
- オートミールの良さはたった３０ｇでも結構お腹が膨らむことだな
それだけでコメ１合（１５０ｇ）分くらいの満足感がある
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 19:33:38.89 ID:XXhW/YYFr.net
- >>387
さすがに盛りすぎですｗ
米オートミール小麦それぞれ使ってるけど大差ないですよ
お茶漬けにするならやはりご飯のほうがおいしいですね
好みに合わせて適材適所でやっていくほうがいいです
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 22:26:58.45 ID:19B6Y3qY0.net
- >>375
銀しゃりといってめったに食べられない時期も
格別の扱いを受けていたのが白米
麦、あわ、ひえなど雑穀は意識としては代替食ｗ
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 22:49:40.06 ID:WQHZ9TIS0.net
- 江戸時代から都市部では裏長屋の住人でさえ白米を常食してたから脚気になってたのは田舎や農村等から徴兵された兵士だろうｗ
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/13(土) 23:18:48.11 ID:clR+Siye0.net
- 日本のごはん文化と江戸煩い（わずらい）
https://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/trivia/050902/index.html
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 00:43:22.92 ID:NEvI7p020.net
- 日食のあのパッケージの古さからわかるように
普及の試みは昔からある
まあ健康、ダイエットというファクターがあってようやく定着の兆しが見えたってこと
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 07:50:26.12 ID:qjw+8maK0.net
- チャーハンとお好み焼きはそれそれ白米と小麦粉よりも美味しいまであるな
これらとヨーグルトのオーバーナイトでローテーションしてる
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 18:40:53.13 ID:i0yXpDgw0.net
- チャーハンやオムライスの味付け濃く油も絡めるものはイケる
と思うけど白米で久々作ったらなんて美味しいんだろうって
ボーッと恍惚するw
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 19:36:21.58 ID:NEvI7p020.net
- 油、濃い味付けを加えるほどに癖は消えるが
ダイエットとは矛盾する
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 19:40:13.44 ID:DVxqrn310.net
- >>394
そのまま白米の虜に逆戻りかｗ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 19:45:32.71 ID:UjRIBb3qr.net
- みんな白米断ちでもしてるのか？
食いたきゃ食えばいいだけなのに
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 20:24:58.11 ID:NEvI7p020.net
- 白米はうまいが
確実に太るからね
さらには眠くなって動く気もなくなったりもする
でもうまいが
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 20:30:16.32 ID:i0yXpDgw0.net
- >>396
ちょっとリバウンドきたw
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 20:31:17.56 ID:i0yXpDgw0.net
- >>397
味付け濃いのやおじや以外は食べてるよ
オートミール使う定番メニューも白米に走りたくなる時があるんだよ！分かるやろ？w
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 21:01:47.49 ID:LOrntTs+0.net
- オートミールを否定するのに白米を持ち出してくる人がよく来るのよ
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 21:07:54.85 ID:NEvI7p020.net
- そう単純な話でもないだろｗ
なにオートミール原理主義者VSそれ以外みたいな話にしてんだか
米化とか置き換えとかってなにを意識した言葉なんですかって話し
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 21:08:47.98 ID:NEvI7p020.net
- オートミールを我慢して食べて健康効果を得る
そして白米のありがたみをも知る
それは一つの旅に似ているかも知れない
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 21:40:57.05 ID:DdaskCGy0.net
- 偏るのはよくないからいろいろ食べればいいと思うけどね
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 22:00:40.93 ID:u2NEJ2xt0.net
- 確かにコメ断ちしてオートミールばかり食べると急速に痩せるが、その代わりほぼ確実にリバウンドするよね
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 22:04:36.50 ID:LOrntTs+0.net
- 決め付けてるけどそうか？
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 22:41:01.60 ID:FCAvSVNU0.net
- お米も食べるしオートミールも食べるよ
ガマンしてまでオートミールにこだわることもないし
白米を食べたいときはもち麦や十六穀米を混ぜて炊いたりしてる
オーバーナイトオーツにまた挑戦してみた
食べにくかったのはベースに甘味を混ぜてなかったからみたい
はちみつ混ぜて缶詰フルーツ乗せたら普通に食べられた
でも寒くなる今からの時期にやるもんじゃないなw
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 22:52:02.27 ID:qlpLUPPP0.net
- 牛乳つけてはちみつだけて美味いよ
ポリッジもいける
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 23:09:28.14 ID:U1QVUoX/0.net
- 牛乳とバナナを合わせて煮込むと美味しいよ。
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/14(日) 23:49:56.88 ID:NEvI7p020.net
- どうも米化と蒸しパンでは通じに差がでるな
前者の方が良いような
食べやすさは後者なんだが
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 00:20:58.32 ID:soeCXPvf0.net
- 自分はヨーグルトでオーバーナイトさせて味付けはホットケーキシロップ
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 04:57:49.41 ID:UmMLEKQ+0.net
- 今朝はヨーグルトのオーバーナイト
メープルシロップかオリゴ糖かける予定だったが迷うな
ダイエット的にはラカントかな
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 07:00:20.85 ID:zay889kM0.net
- 自分はご飯というよりパンの置き換えで朝はトースト派だったのが健診後にパンよりご飯の方が良いってアドバイスされて毎朝ご飯炊くの面倒だからオートミールにした
だからパン食べるタイミング無くなってほとんど食べてない
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 13:24:28.24 ID:pyWyfnnC0.net
- 低脂肪ヨーグルトにオートミールとおからパウダー、プロテイン半スクープ混ぜてオーバーナイトしてるけど、上にコメあったみたいに寒くなってきたから食前食後に白湯のんで胃腸を温めてる
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 13:35:05.23 ID:OlPpVk+00.net
- オートミールはパンやパスタ、蕎麦なんかとも同列の一つの主食材として定着してるなあ
いろいろな食材を取った方が良いというのは俺もそう思う
だから昼食をオートミールで固定して、他の食事は米他色々食べる様にしている
日課として運動もしてるからそれで全然太らない
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 13:47:23.96 ID:lRvz6FYK0.net
- いや普通みんなそうじゃない？
3食全部オートミールの人なんていないでしょ
自分は夜ご飯だけオートミール
朝と昼は動いてカロリー消費するから好きなもの食べてる
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 13:50:02.43 ID:G5kjghpU0.net
- >>414
私もヨーグルトにおからパウダー混ぜてる
寒くなってきたから軽くレンチンしてホットヨーグルトにして食べてるよ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 14:01:23.42 ID:pyWyfnnC0.net
- >>417
ホットヨーグルト良さそう！やってみます！
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 16:15:21.24 ID:OOaQwovwM.net
- 個人的にホットヨーグルトは酸味が強調されてあんまりすきじゃないな
かといってこれからの季節冷たいヨーグルトを朝から胃に入れるのが辛くなってきて悩ましい
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 18:23:29.99 ID:F+QNhEnu0.net
- >>401-402
>>404
どこもかしこも最近のネット掲示板は対立分断煽りが蔓延ってるので、しゃーない
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 19:08:51.37 ID:ZE4TRPnm0.net
- ヨーグルトは普通に食べた方が美味しいしなぁ
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 19:46:50.82 ID:H7DeTePp0.net
- ヨーグルトや豆乳のオーバーナイトに塩コショウやバジルで冷製スープ風もいいよ
最近は雑炊に飽きたからオーバーナイトばかり
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 21:13:37.26 ID:CQVT7OCI0.net
- 冷たいのが厳しくなってきたから
無糖のゆであずきにシュガーカットいれてぜんざいにして
ロケットニュースでみたオートミール餅いれて食べてる
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 21:38:41.41 ID:NYGA3NSy0.net
- >>423
ロケットニュース見てきた
おいしそうだー明日作ってみる！
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 21:41:18.96 ID:+lwkVb900.net
- >>423
いいね、美味しそうだ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 22:04:20.78 ID:soeCXPvf0.net
- 見た目は美味そうだね、見た目は
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 22:36:02.45 ID:7DU4Kobc0.net
- たまごかけオートミールが一番好きかも
米化してお好きなTKGの味付けで
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 23:16:05.08 ID:UnHWpVtzr.net
- オートミールに水と溶き卵でレンチンでいいんでないかい？
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 00:17:32.74 ID:r5MZ52c50.net
- TKOとオートミールに溶き卵まぜてレンチンは全く違うものだぞ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 00:53:03.00 ID:kYBal0za0.net
- TKOとTKGは全く違うものだぞ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 01:21:49.81 ID:r5MZ52c50.net
- >>430
名前が違うね確かに
でも作り方は同じだな
だから同じ系統の名前となっている
溶き卵レンチンは作りかたとしてまったく違う
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 01:48:32.35 ID:kYBal0za0.net
- >>431
ごめんごめん
卵かけオートミールの事をTKOって書いてたのね
TKGを間違えてTKOって書いたのかと思って、芸人のTKOとは違うものだぞって書いてしまった‥
卵かけオートミールのことTKOと言うのね
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 13:16:41.92 ID:77eHeHpLr.net
- パンケーキはやっぱオートミール入りがうまいな
他の食材では代替不可能だ
これがうますぎてオートミールやってる
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 14:32:53.73 ID:9orSkrqw0.net
- >>433
粉化して作ってる？
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 14:44:56.57 ID:D8a/ujty0.net
- 夕飯を野菜スープにして、次の朝、オートミールにコチジャンと溶き卵で軽く煮込めばめっちゃ美味しい
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 15:25:51.85 ID:9orSkrqw0.net
- コチジャンとかムリだわ
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 16:02:48.88 ID:r5MZ52c50.net
- TKOとテクニカルノックアウトがかかっているのがいい
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 17:19:01.42 ID:ealCsFSB0.net
- 米化する時に、肉や魚、野菜を一緒にチンして、ポンですぐ食べられるのがズボラな自分には救世主だわ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 18:21:31.12 ID:XS8s4qVH0.net
- オートミールのあの臭いを消せる方法って無いのかな？
カレー粉混ぜればマシになるのかと思ったけど>>304によるとダメそうだし
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 19:06:08.19 ID:nVrQXQ+50.net
- まず鼻をつまみます
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 19:10:02.12 ID:4FfKLHmeM.net
- 食べなきゃいいだけやろ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 19:20:30.70 ID:9X7Ci0XX0.net
- ネトネト感なんとかならん？
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 19:40:47.11 ID:ealCsFSB0.net
- 水入れすぎじゃね？
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 19:44:37.52 ID:HSh60R7j0.net
- でも匂いは大事
味道楽みたいなカツオのふりかけが匂いの方向性似てるのか気にならない気がしたけどなぁ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 21:01:27.07 ID:YWSrfHG1x.net
- オートミール30gに水50mlで作るとちゃんと米化できたけど、
倍量で60gに100mlで作ったらネチャネチャだった。
あとはオートミールの種類かな
粒が小さくなるとネチャネチャになりやすいと思う
米化にはロールドオーツがおすすめ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 21:12:00.75 ID:GDvnycUF0.net
- >>445
料理漫画でよくあるネタだね。
単純に量を増やすと調理の火力が足りないからうんうん
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 22:08:16.73 ID:r5MZ52c50.net
- >>442
黙れダイエットと健康の敵
にんにく、しょうが、ネギのみじん切り、一味、塩コショウ総動員すれば
なんとかマシになるよ
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 01:29:27.46 ID:aP1QWBssa.net
- >>445
水をちょっと少なめでチンして硬いかな？って思ったらコップの水を少しずつ足して混ぜると予熱で良い感じの柔らかさになるよ
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 01:40:29.28 ID:q3D7B5oC0.net
- >>439
そんな臭いか？
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 01:43:51.82 ID:q3D7B5oC0.net
- ロールドが好きだけどレンチン見てないと必ず1分くらいで吹きこぼれるので水オーバーナイトしとくようになった
それを原料にスープリゾットやお茶漬けにする
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 03:22:53.34 ID:eEbNP2W90.net
- >>434
マイプロテインのインスタントオーツ
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 03:25:01.43 ID:eEbNP2W90.net
- >>439
ストレス感じてまで喰うもんでもないぞ
他で調整したほうがいい
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 08:20:21.09 ID:65PuLEPbd.net
- >>439
自分もオートミールの匂い苦手だから気持ち分かる
お好み焼きにすると全然気にならない
あとトマト味のリゾットにするとかかな
多少匂いはあるけどオートミール感を消してくれてる気がする
>>452
他にもっと良いのがあれば他ので代用するけど、オートミールみたいな低糖質でお腹が膨らむ素材が中々ないから工夫して食べたいんだと思うが
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 11:18:10.47 ID:eEbNP2W90.net
- 他っていうのはおかずのことだよ
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 16:21:29.70 ID:1DU00CqU0.net
- 蒸しパンやパンケーキにシナモン入れて作るのも臭いは気にならないよ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 17:07:23.14 ID:d1GtJ+x/r.net
- 臭いが気になるなら味つけて焼け たぶんなんとかなる
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 17:34:46.87 ID:d2f3nzTj0.net
- 日食の食べてるせいか臭いが気になった事が無い
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 17:53:01.44 ID:Et83vMI5a.net
- 鮭フレークが合うね。
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 18:08:17.83 ID:h2PZjX3Ra.net
- 久々に食べようと思って日食にしたけど
おっさんの方がいいな
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 18:10:08.85 ID:q3D7B5oC0.net
- >>457
逆に日食の匂いがダメ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 18:25:10.43 ID:i8wOLRQD0.net
- おっさんは発ガン性が・・・
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 18:30:07.35 ID:3tbdLQ0Sa.net
- そんなの気にしてたら何も食えない
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 18:35:12.00 ID:i8wOLRQD0.net
- いやいや基準値を大幅に超える農薬が検出される食品とかそう無いよ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 18:42:08.11 ID:A6VDC8aIa.net
- >>463
とりあえず読めよ
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13242091678
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 18:55:27.94 ID:i8wOLRQD0.net
- >>464
何のために基準値が設けられてると思ってるのかね
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 18:57:29.60 ID:6hfo3ado0.net
- 米化してビビンバの素混ぜてテフロンのフライパンで焼いて温玉乗せて食べた
こういう食べ方の時は30gじゃ物足りないわね
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 19:29:01.30 ID:x7XsSB7/a.net
- 他の板で話題だったので気になってオートミール調べてます
ダイエットではなく血糖値スパイクによる眠気対策でオートミールを検討しています
その場合朝に食べるのがいいか、昼の方がいいかどっちがお勧めでしょうか？
3食の内、オートミール1食以外は米やパンといった炭水化物を食べる予定です
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 20:04:39.70 ID:1CE0sRN90.net
- >>467
いや、ここダイエット板なんで…
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 20:17:40.95 ID:JIRpwrML0.net
- 先月で期限切れたおっさんたくさんあるけどまだ食える？
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 20:22:55.49 ID:eEbNP2W90.net
- 当たり前や！
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 21:11:36.64 ID:/gKFnJSl0.net
- オートミールって消費期限あるのかな
なんか半永久的に食べられそう
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 21:25:33.74 ID:+jvgAirN0.net
- マイプロのオートミールは１年くらいだったよ
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 22:14:28.36 ID:9xUfk2Y/d.net
- あすけんやってるんだけど、3食オートミールにしてるから毎日糖質が足りなくなってしまう
米パン麺類以外で糖質とるのにおすすめある？
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 22:15:49.10 ID:gBAODDZ90.net
- 和菓子とか芋類かな
今の時期だとさつまいも美味しいよ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 22:15:49.23 ID:Ir7IFhJEr.net
- 素直に米食え
イモでもいいが
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 22:21:31.69 ID:9xUfk2Y/d.net
- 芋かーいいね
じゃがいもふかしたやつ毎日食べるかな
米は炊くのがめんどくさいし、血糖値が爆上がりしそうでなんとなく避けたい
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 22:22:23.55 ID:9xUfk2Y/d.net
- 和菓子も好きだからカロリー足りないときにご褒美的に食べてみる
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 23:03:05.68 ID:ySkyFrOm0.net
- 国内の米が余ってるみたいよ
コロナ禍からもあるけどオートミールはやってるからじゃね？
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 23:03:37.42 ID:gHfOHf8A0.net
- 糖質すげーし
だいたい食い始めると止まらないのばっか進めてるな
この点でオートミールはやはり優れている
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 23:06:38.11 ID:z7NlLo370.net
- 手間が面倒でなければ発芽玄米を作るのはアリかもしんない
適度に甘みが出つつ栄養価は通常の玄米より良くなる
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 23:15:47.03 ID:dblTRjC90.net
- オートミールにはちみつやメープルシロップをかけて食べれば糖質を補えると思う
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 23:33:06.10 ID:StbRD0J80.net
- ご飯1オートミール2の割合で混ぜて食った
旨かった
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 23:53:24.18 ID:VcZFBnhJ0.net
- 意外とケチャップライスみたいにケチャップとウィンナー玉ねぎで食べると美味いな
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 01:16:26.38 ID:VHJA2iUQ0.net
- 補充はバナナでいいやん
平たくして凍らしたらめちゃ美味しい健康的アイスになる
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 01:16:47.76 ID:VHJA2iUQ0.net
- >>483
オムライスは普通に定番
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 08:50:54.79 ID:d/+BtAS50.net
- 意外ではないな
トマトジュースかけてレンジでお手軽リゾットにするのも定番
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 09:20:12.60 ID:43p0pDl80.net
- クノールの完熟トマトポタージュにオートミールとチーズ、お好みでほうれん草とかブロッコリーも入れて
作るの美味すぎる
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 11:13:32.64 ID:Xq2CbOmn0.net
- 私はクノールのきのこのクリームスープ
しめじ、ほうれん草、ブロッコリーはマスト
低脂肪乳を足してよりクリーミーにしてる
毎日1食はこれ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 11:25:55.63 ID:xWL/4yiWM.net
- 自分はポッカに野菜増し
同じく一食はこれ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 13:46:13.10 ID:4xaomJaD0.net
- ドンキでラトビア産400グラムが150円だった。
安い
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 13:48:50.36 ID:VHJA2iUQ0.net
- AEONスーパーにズラリとTOPVALUが平置きされてた
ブーム実感
500g800円台とかTOPVALUのくせにたっか！
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 14:35:34.07 ID:9BdukUC40.net
- >>478
リモートで社食や学食、給食が減ったからでは
自宅だとお昼は麺で済ます人もそれなりにいるだろうし
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 14:45:00.74 ID:fLiwQx5oF.net
- もっと安くならんかのう
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 15:05:51.74 ID:VHJA2iUQ0.net
- 外食が激減で廃棄量も減ったの大きいだろうな
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 15:25:56.11 ID:iU+AU4KJr.net
- レモンティー ミルクココア レーズン バナナ いちごグラノーラ
なんかに使えそうなの適当に買ってきた
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 16:28:50.46 ID:n+s0Eadk0.net
- わいも流れに便乗する。
レトルトカレーとキノコ、鶏ひき肉、卵でおてがる高タンパク食に。
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 16:29:31.85 ID:NKMG+ruJ0.net
- twitterでちょこちょここういう記事見るね
またご新規さんが増えるんだろうか
東洋経済オンライン@Toyokeizai
オートミールにハマった人たち｣に起こった変化
オートミールを米の代わりに食べる「米化」をきっかけに、オートミールを食べる人たちが増えている。
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 17:54:16.08 ID:fCFCuu4b0.net
- ねばねば好きならオクラを入れてねばねばリゾット
冷凍野菜を揃えてると便利よね
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 19:07:47.37 ID:1uU8yi7wa.net
- >>496その具材はどうやって調理して追加してるの？
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 19:51:22.42 ID:lC/9nhp80.net
- 通勤ランしてるとなるべく荷物減らしたいから、オートミール本当に助かる
スープの素や乾燥ワカメと合わせて持っていって、職場でお湯入れれば立派に昼ごはん
プロテイン合わせればPFCも悪くないし、毎日これにしてる
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 21:25:31.62 ID:n+s0Eadk0.net
- >>499
調理も何もちっさい鍋に全部ぶち込んで3分位煮込むだけや。
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 21:57:35.29 ID:y1/icx/S0.net
- オートミールは冷製デザートに
温かい料理にはもち麦を使ってダイエットしてる
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 23:03:54.13 ID:86NwOeOn0.net
- 少人数用の鍋の素やミートソースを買ってきて、米化したオートミールを入れてリゾット風にして食べるのがおいしい
具材は冷蔵庫の残りもの野菜を入れればいいし
おなかはふくれるけど、ちょっと満足感がないのが難点かなー
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 23:17:17.77 ID:JUlR0e4za.net
- >>503肉入れよう
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 23:27:00.05 ID:86NwOeOn0.net
- >>504
鍋の素の時は入れてるよ
肉大好きだしw
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 23:33:02.98 ID:implfTlD0.net
- な、米化のキーワードの記事ばっかだろ
白米基準で考える新規ばかりになるけど
海外ドラマに出てくるオートミールのイメージはそうとう悪いので
米化でないと誰も見向きもしないだろうな
そこからお好み焼き、蒸しパンに流すにしても
数々の段階を踏まなきゃいけない
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 23:54:41.10 ID:QJ+zUgIZd.net
- カップ焼きそばからなんとか持ち返して85点
今日もお疲れ様でした
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 00:04:53.21 ID:GQSXST/W0.net
- >>505
肉入れても満足感ないとかもうどうすればいいのか分からんな
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 01:09:45.47 ID:eLGBJWKf0.net
- オートミールは加熱したものが冷めると激マズだから如何に冷めないうちに完食できるかが勝負だな
オートミールの１食が３０ｇと少な目なのも冷めないうちに無理なく完食できる量が３０ｇ程度だからというのが理由としてありそう
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 08:47:47.03 ID:ovgESpJL0.net
- >>508
リゾットのみだとおなかはふくれるけどすぐに食べ終わっちゃうから、なんとなく足りないような気分になるんだよね
ちょっとした副菜があるといいのかも
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 09:29:24.16 ID:SCcubIdMM.net
- 最初はカサが足りないから満足感出す工夫した方がいいね
だんだんカサ低いのにも慣れて白米の時しんどくなるくらい
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 09:29:48.87 ID:SCcubIdMM.net
- 栄養は足りてボリュームに慣れたら
胃も小さくなるメリットある
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 09:43:39.52 ID:+TbYVR7Ad.net
- 30gじゃ足りなくて40gにしてる
カロリー的には自分はそれでちょうどいい
前よく食べてたレンチン白米は、一食分180gだった
それでも足りなくておかわりしたりしてたのに、40gで満たされてる今が不思議だ
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 09:44:19.71 ID:+TbYVR7Ad.net
- あーでも米化前だから水分含んでないのか
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 09:57:47.64 ID:aWrO6c4N0.net
- >>513
脂質が多いからだね
オートミールは 不思議でも何でもない
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 12:23:03.88 ID:Isdnj1CUd.net
- 繊維取りすぎると弊害ありませんか?
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 12:55:43.04 ID:GBoDng+zM.net
- あります
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 14:08:12.11 ID:qsAjke+Xd.net
- 摂り過ぎればどんな食材でも害はありますよ
摂り過ぎてるんですから
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 16:40:16.30 ID:Lvs8dbRH0.net
- 1日3食オートミール でも痩せるね。
もちろん具材の組み合わせにもよるけど。
1食100gでも
即席味噌汁にふえるわかめと卵入れたオートミール おじやで1か月３キロ減ったよ。
個人差はあると思うけどね。
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 17:29:18.96 ID:YVFmrwq60.net
- 1日三食はやらないけど、朝メシはそのレシピのパターンが多いなあ
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 17:29:44.34 ID:YVFmrwq60.net
- 一食30gで
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 19:31:58.99 ID:D54tbL7Y0.net
- >>516
腸がつまる。
っていうかどれだけ取るつもりやねん。
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 19:58:32.08 ID:2fkunJj2d.net
- >>474
さつまいもを蒸してオートミールに混ぜて芋ごはんにしたら糖質もピッタリとれてバカうまでした…
ありがとう！
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 20:25:46.06 ID:Y/d6hDxdr.net
- 大粒ロールドオーツ米化に味道楽ふりかけでオッケー
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 20:45:46.70 ID:BFDrpRMo0.net
- アヒージョの素をまぜるとなまら旨い
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 20:52:26.03 ID:eLGBJWKf0.net
- ダイエット始めたばかりだと胃拡張起こしたままだから１食３０ｇでは足りないよな
自分もオートミールダイエット始めた当初は計量カップ１杯分（約８０ｇ）は食ってたわ
今は１食３０ｇ＋野菜サラダで十分足りるけどね
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 21:20:33.59 ID:nJfl+QNI0.net
- 大人ミロってどう？
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 00:45:32.42 ID:G8Y0KBxi0.net
- 自分で試してミロ
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 01:01:38.74 ID:4R5n6g5j0.net
- よく寝れるってほんと？
やはり寝る前に炭水化物(お菓子)食べると安心して寝る癖は意味はあるんかも
ダイエットや胃腸の休めには悪いに決まってるけど
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 05:01:58.49 ID:U9TA6aZE0.net
- >>529
それは安心してるんじゃなく血糖スパイク起こして血糖値急上昇からの急降下で眠気に襲われてるだけだと思う
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 08:36:37.80 ID:50B6lSjzM.net
- テオブロミンっていう成分の効果みたいだね。
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 14:08:23.69 ID:t/MfWz9A0.net
- さつまいもの血糖値はヤバいよ
米どころじゃない
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 14:15:06.80 ID:U9TA6aZE0.net
- うむ。でも糖尿病患者でも50gまでなら食べて良いと書いてあったので1日50gだけ蒸したサツマイモを食べてる。
親が親族内で初めて糖尿病発症したので自分も遺伝的にヤバそうだから血糖値には気を付けてる。
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 14:25:11.74 ID:r5jP99nId.net
- 業務スーパーのオートミール品切れだった
うーむ、広まりすぎるのも考えものだね
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 14:48:42.81 ID:9vMx67DK0.net
- >>534
登戸の業務にはあったぞ
近所を巡るんだ！
511 自分：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 5767-9IQd)[sage] 投稿日：2021/11/20(土) 14:30:54.88 ID:mSyZP/by0
いつもオートフレークを買っている。
今日は同じ価格帯でオートミールが売っていたわ
https://imgur.com/a/kihAx7M
でも商品本体は両方とも
「Oat Flaks」なのね
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 15:00:09.19 ID:r5jP99nId.net
- >>535
自分が買ってるのはそれじゃないんや
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 15:37:08.68 ID:p40Jsn3rd.net
- うちの武蔵小山の業スーも1ヶ月は品切れ
店員さんに聞いても、いつ入ってくるかわからんと
しょうがないけん、カルディで買ったが、インスタントだった
歯ごたえあるロールドオーツの方がいいな
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 16:47:06.54 ID:PFdPoDlCr.net
- 店によるんだな
うちの近所はリクエストしとけば入荷したら電話くれる
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 17:45:42.25 ID:3zHLAXyc0.net
- アマゾンじゃだめなの？
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 18:03:08.80 ID:s1YwKx5nM.net
- 業スーカナダ産山盛りだった
膨らむとはいえそれでも米換算5キロ2500円だからなかなかの良いお米レベル
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 18:21:54.85 ID:4R5n6g5j0.net
- 米の半分のグラムしか使わないしね
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 18:35:28.27 ID:hOMp3uGEr.net
- いや 米の半分の量にしたら同じやぞｗ
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 18:37:15.98 ID:4R5n6g5j0.net
- ？
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 20:05:35.79 ID:wjhZWYf20.net
- >>540
自分はコレ一筋 歯応え良いんだわ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 20:44:24.98 ID:r5jP99nId.net
- スーパー、日食のオートミールだけ売り切れてて笑った
流行りとか言うやつのせいで買えなくなるの迷惑すぎるだろ
こんだけ需要あったら値上がりしそうや
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 20:47:17.69 ID:60Fm8ktcr.net
- アマゾンで多種多様に帰るよ
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 21:22:55.55 ID:r5jP99nId.net
- >>546
それもそうなんやが、買い物行ったついでに買いたいんや
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 23:15:12.48 ID:L2RiCwija.net
- 珍しいね
重くてかさばってめんどくさいじゃん
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 23:22:25.67 ID:kC6rpbdAa.net
- Amazonで検索したらカナダ産の安いやつに
虫が入ってる画像貼られてて買う気失せたわ。
しかも殻が多いらしいし。
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 23:29:14.47 ID:SsYGq9d/0.net
- 業務スーパーの転売のやつ？
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 23:47:12.33 ID:n7bF/B1a0.net
- 転売厨からは買いたくない
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 00:53:25.10 ID:s0xDTBm70.net
- 安さには理由があるって事かね
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 02:43:19.51 ID:0FtifSKo0.net
- 業務スーパーって聞いただけでうぇっとなるからな俺は
神戸物産オリジナルはひでぇのばっかだし
輸入も正直怪しいのがほとんど
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 09:09:11.17 ID:Etey9NLa0.net
- 今日は朝飯食べ過ぎたので夕飯はオートミールと野菜サラダだけにする
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 22:12:16.04 ID:wWX5HvQB0.net
- 米化して麻婆豆腐かけるのに最近ハマってる
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 22:40:14.04 ID:dBiaBk9Y0.net
- 最近はオートミール20gと豆乳でオーバーナイト
翌朝、おからパウダー5g追加してレンチン、それにバナナ乗せて食べてる。
かなりモッチりするし腹持ち良い。
暖かいから胃にも良さそうだし毎日快便よ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 23:33:47.89 ID:e5mxUJLn0.net
- シリアル豆乳バナナにフレークオートミール入れるけど
ホットなの季節的に行ってみようかな
暖かい豆乳にバナナ斬新や
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 10:17:50.00 ID:ZAb4BWZ70.net
- プロレスラーの真壁刀義がオートミールを牛乳で煮てペースト状（米化？）にして
そこにメープルシロップやはちみつ掛けて食べてるのを見たけど美味いのかな？
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 10:46:17.60 ID:B6XIXwL30.net
- オートミールを豆乳に漬けてチョコ味のプロテインと冷凍ブルーベリー入れて一晩ふやかして
次の日の朝に無糖ココアと糖類ゼロのシロップかけて食べてるけど美味しいよ
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 11:06:04.00 ID:wMKCeuOr0.net
- >>558欧米での一番ポピュラーな食べ方がそれだと思う
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 11:09:10.82 ID:OJ5/g6kQr.net
- ぐちゃぐちゃが苦手だから、ロールドオーツの粒をなるべく残すように水分はギリギリにしてる
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 11:13:38.64 ID:mlPk8qOA0.net
- 私は甘くして食べるのは苦手
雑炊とかオムレツに混ぜて焼いたりしてご飯として食べるほうが好き
最近は「ますやみそ」が出してる冷や汁の素に豆腐とオートミール入れて食べるのが好き
寒くなってきたから冷や汁だが温かくして食べてるけど
普通に味噌汁に豆腐砕いてオートミールと卵入れて食べても美味しいと思う
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 11:29:01.09 ID:B6XIXwL30.net
- ごはん系ならマイサイズのレトルトが結構有能だと思う
味の種類多いしカロリー低いし
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 11:43:14.94 ID:brXHhorId.net
- >>563
それ気になってる、美味しいの？
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 12:07:11.55 ID:2jHw9IYXa.net
- マイサイズ前買った時は少ないと思ったけど
そのぐらいの量でもオートミール30gに合わせるならちょうどいいかも
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 12:07:42.17 ID:B6XIXwL30.net
- >>564
カレー系とビビンバくらいしか食べてないけど、それなりに美味しかったよ
値段的にもカロリー的にもダイエット向きだと思う
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 12:20:22.62 ID:eo8of2spa.net
- マイサイズいいよね
私はセブンブランドのレトルトカレーをよく使ってるよ
てか今もそれ食べたw
セブンは中華丼のレトルトもあるけどこっちは少し高い
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 13:26:34.19 ID:gNnNEfwc0.net
- マイサイズ食べてみたくてクリエイトとウェルシアとオーケー行ったけど置いてなかった…みんなAmazonや楽天で買ってるの？
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 13:48:59.63 ID:ZVLzXO3t0.net
- スーパーとかで売ってない？
実家近くのホムセンでも売ってたし調剤薬局とかに置いてたりもする
自分の行動範囲だとホムセンが一番安かった
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 13:51:35.34 ID:ZVLzXO3t0.net
- マイサイズの親子丼は口に合わなさすぎて
白だしと鶏肉と卵追加投入して何とか食べた
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 14:16:03.36 ID:6JOW5oyTd.net
- マイサイズ、薬局に売ってる
病院横の処方箋薬局とかにも
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 14:21:57.00 ID:brXHhorId.net
- >>568
スーパーのアレルギー食品の近くのコーナーに置いてた気がするよ
レトルトコーナーとは違う場所に置いてた
>>566
教えてくれてありがとう
食べてみる
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 14:28:17.99 ID:FprwAzKja.net
- マイサイズの中華丼は常備してる
置いてる店少ないけど
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 15:25:31.90 ID:H7spK9nC0.net
- >>568
近くのスーパーのレトルトカレーコーナーにある
イオンは薬局のダイエット食コーナーにあった
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 16:58:48.59 ID:gNnNEfwc0.net
- マイサイズ置いてる店教えてくれてありがとう
雨弱くなったらウォーキングがてら探しに行ってくる！
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 17:56:04.90 ID:j9RJHBoBM.net
- お茶漬けとオーバーナイトオーツ以外にオススメの食べ方ある？
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 17:58:45.50 ID:j9RJHBoBM.net
- 朝食べるから簡単に作れると助かります！
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 18:47:59.21 ID:3cieal600.net
- セブンイレブンの大豆のタコスミートかけて食べる
サラダとコーヒーつけても朝食200kcalくらいで済む
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 18:52:46.56 ID:B494so/x0.net
- 噂に聞いてたマイサイズ親子丼はほんとどうしようもねえな
馬鹿舌俺がうーんってなるの相当だぞ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 18:56:16.51 ID:mlPk8qOA0.net
- カレーは美味しいと思うよ
オートミール始める前、カロリー気にしてた時にマイサイズのカレーはよく買ってた
最寄りのスーパーに普通に置いてあるから
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 18:59:05.17 ID:brXHhorId.net
- >>579
ええ、そうなんだ
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 19:14:40.97 ID:hH+uymmha.net
- どんぶり亭の親子丼は美味しかったけどな
カロリーも129kcalだしマイサイズじゃなくてもそこまでカロリー上がらないしね
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 19:24:24.07 ID:IbzwiNwmx.net
- マイサイズ、大塚食品に問い合わせたら、近所で売ってる場所教えてくれるよ
https://www.otsukafoods.co.jp/contact/
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 19:41:28.34 ID:lHpw3MqS0.net
- >>578
試してみます
どうやって食べればいいんですか？
お茶漬けとヨーグルトに一晩漬ける食べ方しかやったことがないもので
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 19:57:17.48 ID:H7spK9nC0.net
- >>584
横だけど
オートミール30水50を1分レンチン米化してセブンのタコスミートを表示通り温めてかけて食べてる
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 19:58:28.61 ID:nSRwzO+ga.net
- 遅ればせながらオートミーラーになった俺、ご飯炊くより圧倒的に楽なのに気づいてもうこればっかり
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 20:12:23.40 ID:lHpw3MqS0.net
- >>585
ありがとうございます
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 20:15:14.30 ID:yfIefaWR0.net
- 誰かが以前書いていたじっくりコトコトのカレーが一番うまい
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 20:32:56.32 ID:fh6/oFjb0.net
- 朝食で200kcalしか取らないとかもったいないわ～
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 20:58:18.14 ID:lHpw3MqS0.net
- >>589
朝からそんや食えないからオートミールでちょうどいお
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 21:00:36.54 ID:6fPdvx3N0.net
- 鍋の締めにオートミール入れてみたけどイマイチだった
溢れ出る穀物感を拭えない
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 21:26:48.48 ID:8C/VwVXTa.net
- マイサイズ、マルエツでも見た
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 22:14:26.00 ID:3cieal600.net
- >>585
補足ありがとう
自分はロールドオーツだから2分チンしてる
>>589
朝昼抑えて間食少しして夜は範囲内でお腹いっぱい食べるやり方でBMI17維持できてるから自分には合ってる
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 23:29:58.83 ID:Y+IEXL4d0.net
- >>588
カレークリームの単品売りみたことなくてAmazonセット売りを仕方なく定期便にしてる……他も好きだからいいんだけどそれでもカボチャとさつまいもは塩コショウして味変しないと食えん
クリーム系に赤缶でも混ぜたら近くなるかなと考え中
マイサイズってなんぞと思ったらマツキヨでよく見るやつだわね
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 00:36:02.54 ID:XARnl7YM0.net
- >>590
お前誰だよｗｗｗ
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 02:27:50.25 ID:gN99j3muM.net
- オートミール普通にうまいし楽だし安いし最高
一番楽でうまいのが5個入りとかのインスタントスープ的なものに入れてチン
スープのバリエーションも多いしチーズ乗せたりニンニク入れたりで味も変えられる
ただ一食分とよく言われる30gじゃ全然足りないから毎回80gくらい食べてる
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 04:37:25.59 ID:ZqbGfVoj0.net
- クノールのスープや卵スープうまいな
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 05:20:03.86 ID:GEDax0pc0.net
- 30gで足りないのは水分量とレンチン時間が足りてなかったりしない？
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 05:39:42.32 ID:Qp7WZVmVa.net
- そういう問題？
単純に腹一杯にならないんだけど
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 05:47:24.61 ID:kMCyDxtEr.net
- 人によって量違うのは当たり前
タンパク質とかも一緒に食べるから満腹感でるのです
３０ｇですますならもう一品つけてもいい
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 05:52:45.12 ID:yn33+nh70.net
- >>579
パッケージ見ただけでわかるわｗ
業務スーパークオリティとさして変わらん
昔ながらのレトルトクオリティ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 05:53:58.44 ID:yn33+nh70.net
- ひとまず満腹感の追求はダイエットとは関係ないな
ある程度我慢しろよ
カロリーその他判断して大丈夫でその上で満腹ならいいけどな
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 06:00:47.28 ID:ZqbGfVoj0.net
- よりご飯ぽくしたいなら水分少なめがいいな
多めだと柔らかくなるから飽きるんだよ
少なめは鯖缶とかチキンのせると美味いわ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 06:26:14.68 ID:mLjzRGVS0.net
- 身体の大きさによって基礎代謝に必要な糖質量も違うから、体格の大きい人は30gじゃ足りないだろうね
タンパク質と食物繊維豊富な野菜を取り入れて、ゆっくり食べてたら満腹感も出るよ
水分少なめにしてる人はそれとは他に水分補給してね
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 06:39:30.71 ID:ZqbGfVoj0.net
- あいよ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 09:08:49.14 ID:7Fob/MhNr.net
- 米化したロールドオーツに味道楽ふりかければ、そこそこ食べれる
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 09:09:12.92 ID:+gBAoB/10.net
- 腹一杯食べるという考えがダイエットに向いてないのでは？
何事も腹八分ですよ。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 09:21:37.15 ID:WbtyEkQ00.net
- 80g食べようが200g食べようが健康的に痩せていってて問題起きてないならいいんじゃない？
それでオートミールは全く痩せないとか下痢しただの便秘になっただの金属アレルギー発症しただの愚痴ってるならあれだけど。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 09:29:25.84 ID:zeFM7sFq0.net
- オートミールは計量カップ１杯（８０ｇ）食べても３００Kcalしか無いからね
３食ともその量で、さらに調理・味付けして食べても多くて１５００Kcalくらい
３食とも８０ｇも食う人は間違いなく太ってる（基礎代謝が高い）ので１日１５００Kcalなら余裕で痩せる
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 10:04:11.29 ID:mLjzRGVS0.net
- >>607
それができてたら太らないと思うよ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 12:16:30.97 ID:0XCNZjeZ0.net
- マイサイズはヨドバシで売ってるよ
いっつもヨドバシで欧風カレーまとめ買いしてる
100kcalなのにヘルシー感なくてしっかり美味しい
胃もたれもしないし最高
米化したオートミールにかけてブロッコリーとか生卵乗せてオーブンで焼いてる
おいしい
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 12:46:42.56 ID:g2SvZkLO0.net
- 働いてるとある程度の満腹感が無いと精神的に辛いので
俺は野菜マシマシで満腹感を得ているよ
まあ野菜だけだとあまり持たないんだけどね
そこへオートミールを合わせると劇的に腹持ちが良くなって
無理なく続けられるようになってる
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 13:27:51.85 ID:qJg5a/az0.net
- 自分の場合、オートミール20g、蒸しブロッコリー90g、しめじ60g、ほうれん草100gを小鍋にいれて水ひたひたで煮る
クノールのスープの素入れて、低脂肪乳100cc、塩で味調える
だいたいお椀2杯分になってお腹いっぱい、体ポカポカ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 13:30:34.33 ID:qJg5a/az0.net
- スリムアップのコーンスープ味もおすすめ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 13:33:50.59 ID:l31F09RZM.net
- 野菜マシマシは買い物頻度やコストが大変だけど
健康には変えられないんだよね
ついつい炭水化物メイン自炊してしまうけど
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 15:08:16.77 ID:Qp7WZVmVa.net
- マイサイズいいな
Amazonにもあったわ
オートミールにピッタリだね
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 17:49:27.95 ID:husBkuKwM.net
- >>612
卵も入れたらさらに空腹になりにくいで。
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 18:29:57.64 ID:dWct1Np/a.net
- 今はロールドオーツ40gに粉末鶏ガラスープ小さじ1と卵1個、水90ccでレンジ2分に落ち着いた
他にいいレシピあったら教えろください
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 19:06:47.83 ID:P1yHnihi0.net
- たまに電子レンジで爆発してるんだけどあれなんでだろ
水の加減かな
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 19:09:18.04 ID:ZqbGfVoj0.net
- 卵はチンしたオートミールに混ぜると粗熱でうまく
固まって美味いよ
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 20:03:41.23 ID:oItyvQRu0.net
- >>618
同じ位の手軽さならお茶漬けの素
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 20:34:58.01 ID:4HOwX9FLr.net
- 鶏むね肉 乾燥わかめ すりごま 塩１ｇ 水 わさびorにんにく
でお茶漬け
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 20:39:15.87 ID:HEfmsCX6r.net
- 夜ご飯の炭水化物抜きダイエットしてるんだけど、オートミールに変えたら逆効果かな？
もちろんその分おかずを減らします
朝がオススメらしいけど朝→昼飯の時間が長くてお腹空いちゃうのが不安なので
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 20:41:31.91 ID:06N/tRzfr.net
- 米化ロールドオーツ＋納豆
なんとか食べれる味
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 20:55:45.97 ID:cHLMr5ee0.net
- >>623
オートミールは置き換食品と考えるとやりやすいぞ。
なので、朝に米を食べてるならそれをオートミールにすればよい。
食物繊維豊富なので意外と腹持ちがよい。
栄養バランス的にもたんぱく質が不足するので卵との相性がいいぞ。
夜に炭水化物抜いてるなら、オートミールにしたら炭水化物抜きにならない。
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 22:23:11.62 ID:HEfmsCX6r.net
- >>625
ありがとうございます
やっぱりオートミールも炭水化物とカウントですねw
白だしで味付けした具なし粥を休みの朝に実験で食べてみたら全然満たされなかったんですけど
ここ見る感じだと肉とか野菜とか卵とか入れて具あり粥とか、オートミールとおかずならなんとかなりそうな気がします
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 22:38:06.22 ID:p9Og7LFz0.net
- たまご以外に豆腐なんかを入れてボリューム感出すと結構いける
汎用性高いから自分なりの味付けとか研究するのもいいかも
YOUTUBでも検索すると参考になる動画たくさんあるよ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 23:00:26.66 ID:udiuUY0jM.net
- マイサイズ26個入り注文した
でも一回で3個くらい食べてしまいそうw
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 23:11:40.79 ID:MyNjV3Owa.net
- クノールのほうれん草ポタージュが半熟卵が最高に美味い。
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 23:19:31.50 ID:GWmfhilF0.net
- クノールのスープ有能よな
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 00:34:42.52 ID:XoM2ckiD0.net
- >>629
ん？クノールほうれん草ポタージュに半熟卵入れるの？
どんな感じに作るか教えてーーー
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 01:18:23.65 ID:kBM9pDvV0.net
- >>631
オートミール 、牛乳、しめじ、ほうれん草ポタージュでチン。
半熟卵は別の皿で1分チン。それを乗せて食べる。
とろけるチーズ、乾燥ネギ、刻み海苔かけても美味いよ。
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 01:20:12.08 ID:Nk0v3WlXa.net
- 初めて買って、２～３回ぐらい甘くしたり食事味にしたりと試して、「リピートは無いけど、そこまで不味くはないし、まあまあ早く食べきれるかな」と思っていた。
いまこのスレを見て、３週間ぐらい放置になっていることに気づいた。
そのあいだにも「ああ、メシも炊いていないしロクな菓子も無いし困ったなあ」と思った機会は何度も巡っていたはずなのにすっかり忘れていたわ。
当初の感想は楽観的で、おそらく食べきるまで長く掛かりそう。
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 01:25:24.28 ID:3Hn8f/Qva.net
- オートミールチョコブラウニーとかオートミールクッキーとかオートミールケーキとかばっかり作ってるので痩せない 美味しいけど
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 01:44:41.31 ID:XoM2ckiD0.net
- >>632
ありがとう！めっちゃ美味しそうだー！
さっそく朝作ってみます
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 11:36:31.82 ID:AG+JlT2Aa.net
- 雑炊のベースにはクノールの「ほうれん草とベーコンのスープ」が好き
最近こればっかだわ
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 11:45:48.60 ID:byxrWHex0.net
- >>636
スープ１食あたりオートミール何グラム入れてます？
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 12:28:52.28 ID:AG+JlT2Aa.net
- >>637
基本30gかな
腹具合で調整するけど
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 12:30:00.46 ID:byxrWHex0.net
- >>638
thx
自分もやってみます
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 13:54:37.12 ID:xNkCzVOoM.net
- タンパク質マシマシにしたいから鶏ひき肉入れたいがおすすめレシピないかな。
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 15:45:14.64 ID:FmIV1XTm0.net
- >>640
それなら米化して炒飯
もしくは鶏そぼろ丼かな
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 16:10:58.96 ID:bXnbYoua0.net
- >>640
大豆ミートを足す
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 16:17:42.06 ID:Oc4zhAWgd.net
- 今白菜春菊安いしたっぷり入れて、豆腐か卵つなぎにして鶏だんご雑炊したらいいじゃん
絶対おいしい
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 17:28:06.61 ID:D9pUjSnWM.net
- 大豆ミートのそぼろやキーマカレーほんと美味しい
少し鳥むね挽き肉を忍ばせてつくる
オートミールに混ぜて食べる
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 17:46:38.74 ID:PxU/TdPI0.net
- >>643
美味しそうだし、体も温まっていいね
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 18:13:38.76 ID:0p4JBrkp0.net
- 大豆ミートは何となく敬遠してたけど、調べてみたら鶏むね挽肉よりも脂質低いんだな。
その分炭水化物も含まれてるが、オートミールと合わせればそこは抑えられるから相性良さそう。
値段が100g100円前後であれば常用したいな。
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 18:32:04.77 ID:3Hn8f/Qva.net
- >>638
スープの味薄くない？
自分はスープ一袋にオートミール15gくらいでないと味薄い気がする。お湯の量の違いかな？
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 20:38:07.72 ID:AG+JlT2Aa.net
- >>647
たしかにお湯は少なめかも
お湯注いだ後気分でスライスチーズを蓋みたいに乗っけて
溶かしてからかき混ぜて食べてるけど
塩気もボリュームもけっこうアップするので
もの足りなかったらお試しあれ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 21:00:37.81 ID:KODPqIUC0.net
- いつもオートミールでカレー食べてたけど今日白米にしてみたら信じられないくらい美味しかった
カレーとオートミールはあんまり相性良くないのかな
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 21:09:38.02 ID:RkUY0nvu0.net
- オートミールと強力粉半々に塩とサラダ油少々を水で捏ねて
薄くのばしてフライパンでこんがり焼いてチャパティぽくしたら美味しかったよ
カレーにはクミンシードとガラムマサラ足すと一層インドカレーっぽくなってよく合う
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 21:10:15.38 ID:M13b+Ejc0.net
- 安心していいよ。カレーとの相性の問題ではない。白米がうまいだけだ
お茶漬けだって白米の方が断然うまい。
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 21:22:37.20 ID:cdq8tygud.net
- そりゃ白米なんかと比べちゃダメよｗ
おいしくなるために磨きに磨き上げられた輝く白米だもん
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 22:00:29.80 ID:kjFLKvW30.net
- 白米を好き放題食べる奴がこんな板に来ちゃだめだｗ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 22:31:20.57 ID:rS+4cNme0.net
- 好き放題食べないためにオートミールを我慢して食べるんじゃね
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 22:32:46.53 ID:LEUu70Lg0.net
- お手軽な美味しさで優劣を競うならコンビニ飯が最強だな
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 22:56:29.39 ID:mDlUNvJ+0.net
- カレー×オートミールより
コーンスープやポタージュ×オートミールの方が穀物臭がしない気がする
シチューご飯食べる人ならいけそう
納豆も相性良さそうに見えて匂い増幅してる気がして最近はやってない
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 22:59:09.30 ID:Wffu4qWm0.net
- カレー、納豆、オートミール
カレーがカロリーすごいが
まあ白米で食べるよりかはマシか
ここまで来るともはやカレーと納豆のついでに炭水化物らしきものを少し食べるという感じになる
ちなみに一味唐辛子を使った激辛カレーとか言うやつだった
ペヤングの激辛ほど食えない辛さでもなく化調使ってないがヤバいくらいうまかった
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 00:08:02.24 ID:p5Pjg9sH0.net
- 大抵のカレーには小麦粉入ってるけどそこは気にしないのかな
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 08:05:55.32 ID:HcMuX0N+0.net
- オートミール単品で米化して他のおかずと普通に食べるスタイルが一番穀物感薄れる事に気付いた
納豆は自分には思ったより合わなかったな～
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 08:43:25.35 ID:R2Uz+KNj0.net
- 鶏胸200グラム卵3個めんつゆで作る親子
丼にせず別々に食べる
オートミールには残った汁とえごま油かけて食べる
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 09:45:28.12 ID:UhIgRVoN0.net
- >>658
自分は炭水化物も多少は必要なのでそれくらいは気にしてないけど(何リットルも食うわけでなし…)赤缶使う人もいるよ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 10:04:07.49 ID:DKooE24nr.net
- オートミールが炭水化物の塊なのにそこまで気にする理由あるのかな
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 10:50:29.66 ID:UhIgRVoN0.net
- あすけんでレコダイしてるんで人それぞれ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 10:52:25.33 ID:UhIgRVoN0.net
- ちなみにオーバーは朝か夜1食、おおくてたまーに2食なのでそれだと炭水化物は足りてないことが多い
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 10:52:53.61 ID:UhIgRVoN0.net
- オーバー✕
オートミール○
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 10:53:38.79 ID:UhIgRVoN0.net
- あああバツが文字化けに！
連投スマソ
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 10:57:13.85 ID:l6Dlx57l0.net
- 祇園なんとかの一味使ったカレーは小麦粉そんなに多く使ってないからな
食えないほどでないけどかなり辛いからオートミールの草みもふっとぶ
ただし1袋500円くらいで高いけどね
スーパーの見切り品で買ったら掘り出し物であった
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 11:55:04.38 ID:A9tsRXqG0.net
- カレーに炭水化物含まれてても一食で10数グラム程度でしょ。
気になるその分オートミールの量も減らせば良いだけのこと
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 12:49:48.97 ID:r40eZ3K60.net
- スパイスから作るカレーなら、小麦粉もバターも使わないし
最初に具材を炒める油を少なめにすれば、カロリーもかなり抑えられるよ
基本のスパイス3種だけで作れるカレーとかあったなーとレシピ探してみたら、S&Bのがいつも作ってるのに近い感じ
https://www.sbfoods.co.jp/recipe/detail/08756.html
皮を取り除いた鶏胸肉で作ってるけど、下ごしらえ時に薄く小麦粉まぶしておくとパサ付き防止になるよ
これにオートミールのチャパティ合わせるとより本格的ぽくて美味しい
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 15:36:51.17 ID:mYJEPv/mM.net
- オーバーナイトオーツを毎朝食べている
ブルーベリーをトッピングするのが定番化しているんだが、
ブルーベリー以外にオススメの果物はあるかね？
スーパーかコンビニで冷凍食品で売っているものでｵﾅｼｬｽ
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 15:49:14.40 ID:XvJgWJUY0.net
- バナナとかナッツが定番だけど冷凍限定ならベリーミックスとかかな
わいはドライマンゴーかドライメロンを漬けておくのが好き
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 16:03:36.69 ID:S5e4Bk2gd.net
- >>671
フルーツも一緒にオーバーナイトしとくの？
いつもバナナ乗せてるから、直前にしてたけど、一緒に漬けてた方が美味しいのかな？
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 16:18:08.04 ID:XvJgWJUY0.net
- 自分は朝時間ないから前の晩からフルーツも一緒に入れちゃって食べるだけにしてる
ドライフルーツ系は一緒にオーバナイトした方が食感が生っぽくなって好み
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 16:24:03.29 ID:4qOpV5rq0.net
- コーンフレークとかグラノーラに牛乳 みたいなのが苦手で米の代わりにしか食ってないんだけど、オススメのオーバーナイト？みたいな食べ方ありますか？
家にあるのは全部プレーンなやつです
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 16:38:51.28 ID:ZoPiqs0rd.net
- 自分も米化しか食べたことないや
オーバーナイトせずに、朝牛乳ぶっかけてコーンフレークみたいに食べたらやっぱゴリゴリするの？
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 17:04:29.26 ID:cYQb69QwM.net
- やってみりゃええやん
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 18:20:13.06 ID:IWLRbIw40.net
- 冷凍果物なら冷凍のまま一緒にオーバーナイト
バナナとかは直前（さすがに劣化する）かな
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 19:05:37.96 ID:waWfrYzMa.net
- 最近朝は牛乳蜂蜜シナモン入れてチンしてる
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 23:56:14.57 ID:tsfPFkey0.net
- オートミールとバナナを牛乳で煮込むとバナナがトロトロ。オートミールは少しコシがあるのがオススメ。それにはちみつとミックスナッツを乗せて食う。ｳﾏｰ
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 03:00:44.44 ID:2lwEMJrtM.net
- 届いた😆
これオートミールとは別々にチンして後から混ぜる感じだよね？
https://i.imgur.com/GT2tW1s.jpg
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 05:11:08.97 ID:nDutV7u60.net
- 一緒にレンチンでいいんじゃね
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 05:35:56.50 ID:62JtJ1YNa.net
- >>680
両方試してみたら？
でも一緒にチンだとベチャベチャになりそう。
水分少なめの米化したオートミールの上にかけて
食べるのが1番無難そうだけどね。
すごく美味しそう。買いたくなるw
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 05:47:30.28 ID:WE5xxIAQ0.net
- >>680
そんなに種類あるんだね
バターチキンと欧風カレーとソイミートのシリーズ食べたことあるけどソイミートは今ひとつだった
バターチキンと欧風カレーは普通に美味しい
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 05:48:30.88 ID:WE5xxIAQ0.net
- 私は別々にチンしてる
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 08:43:34.53 ID:wKjFJWCba.net
- みんなマイサイズってのを買ってるのか
自分はマルハニチロの金のどんぶりの中華丼がお気に入り
83kcalだし業スーで85円位かな
でもやっぱり親子丼はあまり美味しくない
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 10:13:18.11 ID:sQKd6AZH0.net
- 牛丼・親子丼のレトルトは美味しくないね
結局レトルトはカレーかハヤシとかしか買わなくなった
いなばの缶詰シリーズでタイカレーやガパオチキンバジルってのをたまに食べてる
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 10:29:39.17 ID:FiCLjmnda.net
- やっぱそうなんだ
>>680もたくさんあるけどよく見ると半分カレーだしねw
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 10:32:44.16 ID:oz4P5yGca.net
- うまいもの食べてダイエットは無理。
レトルトの親子丼や牛丼よりちゃんと作った具沢山の
方がうまいに決まってるから。
それを色んな手法で頑張って我慢するから痩せるんだよ
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 12:09:48.01 ID:3KM6y4Epd.net
- >>685
私も金のどんぶり愛用中してます。
うずら卵入の親子丼も美味しいけど、麻婆丼も美味しいですよ。
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 12:43:38.49 ID:BghE6JI30.net
- >>688
痩せても美味いもの食ったら太るやろ？
一生美味いもの食わないのか？そんな人生糞やろ
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 13:05:09.73 ID:sQKd6AZH0.net
- 毎食美味いもの食べてたら無理かもしれないけど
普段は健康食を基本として、時々好きな物や美味しい物を入れてれば別に太らんけどな
ここ見てると食への執着度が凄そうな人が結構居るのに気付かされる
自分なんかは割と淡白なので生活改善もさほど苦にならず続いているけど
そういう人は色々工夫してて楽しそうだけど大変そうにも見えるわ
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 13:49:57.99 ID:FB8TLRkrd.net
- >>691
たまに食への欲求があんまりない人いるけど羨ましい
自分はほんとに食い意地が張っていて、3食食べないと損だと思ってる典型的なデブ脳だわ
だからオートミールは食べながらダイエットできてありがたい
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 13:53:39.36 ID:BydKfdC+0.net
- 美味しいの基準が狂ってることに気がつけば簡単だよ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 15:01:17.60 ID:AQeG9pDL0.net
- オートミール歴2か月だが瘦せない。一応２キロは減ったんだけど増えたりバラつきがあって思うように痩せない。
あと便が凄く臭く出るようになった。
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 16:26:33.66 ID:5s9c7Q100.net
- マイサイズなつかしい
ハヤシは美味い
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 18:47:06.99 ID:O6pGKqabd.net
- >>694
消費カロリー＞摂取カロリーになってないんじゃない
オートミールを食べたところでカロリーオーバーなら痩せるわけない
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 19:49:00.74 ID:MBLUZzpK0.net
- 上に出ているコーンクリームスープにオートミール入れるのやってみた
コーンクリームスープに入れたオートミールがコーンぽい食感になって違和感なく食べる事ができた
手軽でカロリーも低いから朝食や夜食、カロリー調整するのに最適だね
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 19:59:38.70 ID:J2co4kRV0.net
- コーンクリームスープならスイートコーン缶とチーズ入れてもいける。 クラムチャウダーも好き。
昨日はほうれん草ポタージュに焼き鮭のせて食べたら
激うまでおかわりしそうになったw
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 22:36:46.69 ID:gRCPwefT0.net
- プロテイン飲むとあきらかに消化が悪くなる感覚あったけど
オートミールと混ぜてパンにするとそういうことがなくなったわ
食物繊維ないとプロテインの分解は厳しいとは聞いたことあるが
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 22:53:18.97 ID:nU+7JvK6M.net
- 限界まで吸収しやすくしたのがプロテインって認識だけど違うの？
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 23:19:23.19 ID:ZBFqd38aa.net
- ロールドオーツでもお湯かけて5分くらい置いておけばお粥のようにはならないけど
ふわふわになって食感が少し残るくらいで美味しく食べられることがわかった
色んなスープの素で試してみよう
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 00:01:03.74 ID:ch3MpoLo0.net
- マイサイズひとつ買ってしまったわ……くそ！
ここやアスケンスレ見てると色々かいたくなるけど食い控えてるから消費が追い付かないw
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 00:38:16.79 ID:D37r/8rY0.net
- オートミールお好み焼き作ってみたけど裏返すとき崩壊したｗ
オートミール30g、水100ml、キャベツ80g、卵だったけど固まらなかった〜
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 05:36:24.42 ID:odQNBXMl0.net
- >>700
吸収良すぎてかえって内蔵に負担かかるんだよ
食物繊維を取るといいというのは定説だけど
野菜とかだとどうにも効果がない
オートミールはかなりいいね
ただ蒸しパンにオートミール入れるとボソボソしてまずいんだよな
同時に摂るのがベストだけどこれでは続けられないなあ
出来る限り近い時間に摂るしかないね
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 05:50:30.78 ID:3r3QeVfFp.net
- >>703
既出だけどひっくり返す時皿使うといいよ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 05:53:16.15 ID:KKmLYZqK0.net
- わいもプロテイン飲むと胃が気持ち悪くなる感覚がある。
運動一時間前に取ると良いと言われてるが、普通の食事取ったほうが調子が良い。
咀嚼が無いから消化酵素出ない為かと思ってる。
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 06:45:00.53 ID:odQNBXMl0.net
- >>704
訂正
＞ただ蒸しパンにオートミール入れるとボソボソしてまずいんだよな
↓
オートミール蒸しパンにプロテイン入れるとボソボソしてまずい
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 14:05:23.38 ID:RWRBigRj0.net
- ・オートミール
・豆乳
・キムチ
・味噌
・チーズ
・ソーセージ
・白菜
・塩コショウ
これが一番好きで定番
雑炊のサラサラ感より、おじや寄りのもったり感のほうが自分は好きなので、もったりするまで煮込む
お腹空いてる時は溶き卵やゆで卵のトッピングをする
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 14:33:43.27 ID:sKc/cDFhd.net
- >>708
もったりした おじや のオートミールに全部入れてるの？ キムチやらを おかず としてくってるの？良さそうやね
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 15:54:16.12 ID:jOB1Nnqga.net
- 出汁と水に色んな味のつまみチーズ乗っけてチンでちょうどいい一品が出来る
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 16:46:00.97 ID:RWRBigRj0.net
- >>709
オートミールは40gはそのまま入れる
全部入れて（キムチも）おじやみたいになるまで煮込むだけ
白菜は小さく切ってお湯で先に茹でてから入れ込んだほうがいい
サラサラ雑炊が好きな人はあまり煮込まないほうがいい
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 16:56:23.67 ID:oN14JH26r.net
- オートミールに卵入れて白だしで味付け
やっぱり4時間くらいしかもたなかった
具が少ないのかな？
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 18:00:27.81 ID:qLFuYiKS0.net
- 野菜とかいれないの？
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 18:50:27.12 ID:sKc/cDFhd.net
- >>711
１日の目標の減塩に余裕ある時やってみよー。うまそうで楽しみやなー
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 20:00:15.22 ID:nkQJ/t13p.net
- オートミール、豆乳、コンソメ、少しガーリックパウダー、好きなキノコ、黒胡椒のリゾットが最近好き
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 20:03:52.72 ID:QICtCfso0.net
- ttps://www.gourmetbiz.net/120167/
これ、卵を混ぜないのがコツってあるけど、生卵をレンチンして爆発しないのかな？
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 20:54:47.01 ID:oN14JH26r.net
- >>713
パッケージの裏には水と出汁入れて食えって書いてあったけどあんまりだから卵も入れてみた
やっぱり野菜も入れたほうがいいのね
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 20:56:24.20 ID:oN14JH26r.net
- >>716
広げるって書いてあるからよく混ぜないで崩すってことだと思う
黄身にいくつか穴開けとくと爆発しないよ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 21:01:01.58 ID:cr5+gwbHp.net
- インスタントのオートミールをレンチンでふやかしてそれを潰して卵とベーキングパウダー混ぜただけでスフレパンケーキみたいなの作れるんだな
YouTubeで見たけど今度してみよう
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 21:24:36.05 ID:RI9d7fdt0.net
- GI値は白米と同じだけど
何のためにオートミールにしてるの？
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 21:51:02.82 ID:gqMxxBgn0.net
- タンパク質と食物繊維かな
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 21:56:27.01 ID:Co8GcvB5r.net
- まぁぶっちゃけ食物繊維以外は大差なし
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 22:07:30.72 ID:ArJRut5Vd.net
- クエーカーのオールドファッションってのを買った
お茶漬けにして食べたいんだがレンチンでOKなんすかね？(´・ω・｀)
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 22:35:44.34 ID:2xEk4wqa0.net
- マイプロテインのインスタントオーツでパンケーキ作ろうとすると、粉じゃないレシピと同じ水分量だとしゃばしゃばになっちゃうな
むずかしい
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 22:53:30.36 ID:IfEkWduF0.net
- 材料を混ぜた後ふやけるまで10～15分くらい放置してみたら？
ロールドオーツでクッキーとか作るときは冷蔵庫で30分ほど生地寝かしてるけど
混ぜた直後はネバネバだったのが、寝かせると手にくっつかないくらいに固まるよ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 23:06:29.37 ID:odQNBXMl0.net
- オートミールのおかげで今まで体質にあわずに死蔵してたプロテインが機能するようになったわ
MCTオイルは結局だめだな
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 23:31:02.49 ID:qNGbV34R0.net
- >>723
レンジで大丈夫だよ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 04:10:13.46 ID:VoWjRI0ca.net
- オールドファッションはお湯かけて5分放置でもいける
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 08:34:51.34 ID:zpy/4pCJM.net
- >>720
断然オートミールの方が低GIだけど。
http://www.race-gym.jp/_p/acre/17048/images/pc/smart_phone_38f9eb76.png
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 09:32:05.32 ID:Wp/smrNt0.net
- あんま相手にしないほうがいいよ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:31:09.99 ID:Ch49xD7g0.net
- フランスパンがめっちゃ高くてパスタがかなり低いの意外
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 13:03:33.00 ID:6/MkQ0vG0.net
- >>731
ちょっと調べたら
パスタは固ゆでで食べることが多いからGIが低いって書いてあった。
フランスパンというかバケットは食パンとちがって油脂が少ないから糖質の割合が高いと。
オートミールを砕いてパンの代用品にするといいわけだな
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 13:19:59.55 ID:DhRepQoep.net
- 全粒穀物と精白穀物の違いの話だからな
比較するとしたら玄米や大麦だと思うんだよな
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 13:25:43.11 ID:qvRFiKQX0.net
- >>731
(全粒粉)
>>725
粉のオートミールでふやけるとかあるんか？
俺へのレスじゃないならすまん
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 14:38:05.85 ID:8KmguUYx0.net
- 同量のオートミールでもロールドオーツの方がインスタントオーツより腹持ち良い気がする
あとロールドオーツでも粉末状にすると腹持ち悪くなる気がする
加工する事で消化が良くなるからだろうか？
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 16:18:50.19 ID:IbltfSA30.net
- 成分表に記載のない栄養価って、どうやって栄養計算すればいいんでしょうか？
メーカーだってmextの成分分析使ってるんすよね。
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 20:33:37.30 ID:BUi89Pn6d.net
- やっとうちの業スー、入荷してたわ
トマトジュースも入荷してたし、明日も買いに行こう
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 20:46:42.23 ID:4S2wfBnBp.net
- クェイカーの発がん性物質の件はどうなったんだろ
今売ってるやつは安心なのかな
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 20:57:28.79 ID:7YpWIpB40.net
- ちょっと調べれば分かるだろ
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 06:22:12.35 ID:e/iIfc5Q0.net
- 調べてもわからんだろ
他とそんなにリスクは変わらないというか
モンサントが絡んでるのがすごいイメージ悪いけどね
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 07:41:18.87 ID:3o1XFasla.net
- オートミール食べ始めて屁が臭くなった、そんな人他にいないかね？
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 08:32:53.86 ID:72SIxTZJd.net
- ホットヨーグルトでおすすめのトッピングある？ヨーグルトでオーバーナイトしてるんだけど、最近寒くなってきたからチンして食べてる
ジャム足したりバナナ＋プロテイン混ぜたりしたけどちょっと飽きてきちゃって
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 08:50:49.90 ID:fGeJwMuX0.net
- ヨーグルトとかでよく食えるな…不味すぎて吐きそうになる
何かコツとかあるのか？
お好み焼きにするとか、味噌汁に15gくらい入れるとかなら余裕だけど
モロに味が出るレシピだとまともに食えない
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 09:04:45.65 ID:zOTZrlEmF.net
- 吐きそうになるぐらい苦手なものを無理して食べなくてもいいんじゃない
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 09:49:40.29 ID:IS5IRGDw0.net
- 和洋冷温幅広く好きな食べ方が出来て便利な食材なのに
いちいち他人の食べ方をけなさないといられないって
かなり精神的にアレな人だわな
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 10:00:31.87 ID:19trTfcW0.net
- ヨーグルトに冷凍果物乗っけてオーバーナイツ
蜂蜜をかけて食べれば割と美味しかったけどな
それすら面倒になって、朝はフルグラに牛乳になったけど
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 10:39:23.78 ID:H1UglYLr0.net
- 自分の好みを把握するのは大事だよね
色々試してみたけど、フルグラの最後のふやけた感じが好きな自分には乳製品で甘くする系のほうが合ってるみたい。
塩っぱい系はあまりしっくりこなかったからたまに食べるくらい
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 11:02:04.12 ID:6VVax47L0.net
- 人の食べ方なんだし自分の口に入れるわけでもないのに嫌みったらしい奴だな
米でも食ってろ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 11:13:37.81 ID:6sa0NDvA0.net
- オートミールが苦手なんじゃなくて全粒穀物が苦手な人は結構いるね
雑穀や玄米の入ったご飯が好きな人も居れば白米以外受け付けない人もいる
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 11:28:52.49 ID:V1y4lZVI0.net
- >>741
わたしも
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 11:38:47.70 ID:zX7WR5bn0.net
- >>747
同じような味覚の人間の参考になるよ
ありがと
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 11:58:31.27 ID:Y6Vd2XyqM.net
- 肉とネギ属の食い物ばっかりの頃に比べるとむしろ臭いはマイルドになったが回数が半端ねえ
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 12:35:41.77 ID:s1cQKuUJ0.net
- 硬めに米化して筋子、シャケ、シラス、ネギ、うずらの卵でなんちゃって海鮮丼がマジうめえ
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 12:43:09.08 ID:tgVQptAw0.net
- マイプロのインスタントオーツでブリトーうまンゴ
ロービー、サーモンクリチ、ハムチー
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 12:53:51.76 ID:i5a+WEdCd.net
- >>749
白米大好きだけど、雑穀米とか麦飯も大好きマンだからオートミールもご飯としてうめえうめえ食べれる
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 13:23:18.65 ID:6sa0NDvA0.net
- あと雑穀や麦は家畜の餌だからって言う人がいるが
食性から考えると人間の方が雑食で何でも食えるわけで
家畜が食べられる食物の方が自然とも考えられる
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 16:19:03.45 ID:tgVQptAw0.net
- 誰も言ってなくて草
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 16:39:18.04 ID:xjE3Auv00.net
- オートミールのお陰である程度好きなものも食えるのが有難い
スープの素雑炊なんて１００Kcal前後しかないから、飯・パン・麺類・菓子類もある程度食べる余裕ができる
だからダイエットに付き物のストレスが最小限に抑えられて長続きする
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 18:50:28.29 ID:qutBSFBLr.net
- キャベツと豚コマと卵でかさ増ししたオートミール雑炊、普通に美味しかったし次の食事までもったけどこれでダイエットになってるんだろうか
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 19:15:18.14 ID:K871bkQLd.net
- 痩せたいならめんどくさいけどちゃんと摂取カロリーと消費カロリーを把握した方がいいと思うよ
少なくともご飯に比べたら100kcalぐらい少ないのは間違いない
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 00:07:29.90 ID:96OkKY7i0.net
- なんだかんだと中華粥テイストが一番うまい
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 03:08:44.10 ID:2BopVRp70.net
- 計算で出る摂取カロリーは控えめで
消費カロリーは過剰であると理解していないと
痩せないおかしいとか悩む羽目になる
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 11:03:53.65 ID:zw2iWUFA0.net
- >>759
豚こま食いすぎると脂質がやばそうだな
ほかはとくに問題ないと思う
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 11:26:19.59 ID:aS+PpRhg0.net
- 豚肉は一度ボイルしてから味付けしてる
あまりたくさん肉の脂を取るとパサパサになってマズイから慎重に硬さを調整してるよ
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 13:41:42.54 ID:bqM+h1+l0.net
- オートミールは食後に気絶しない穀類として重宝してる
麦飯は麦1/3でも茶碗１膳で気絶するけどオートミール３０ｇ程度ではそういう事は起きない
まぁ麦も麦オンリー（ex.麦リゾット）で食べる分なら気絶しないけど調理が面倒で材料費もかかるからあまり現実的じゃない
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 13:52:43.02 ID:FWy6oTF/0.net
- 気絶気絶ってなんやねんw
あるある探検隊？
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 14:12:57.59 ID:2Ryfk3K60.net
- ドカ食い気絶部でググると良い。
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 15:45:27.17 ID:EY9+uPwS0.net
- ダイエット板ですよここ
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 15:59:41.73 ID:3CEP1ESEM.net
- 麦混ぜてる茶碗一膳で気絶てスゲーな
ドカ食い気絶部はマックとかでしょw
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 16:01:29.84 ID:3CEP1ESEM.net
- >>768
>>765は別にドカ食いとはいってないよ
糖質とると眠くなる=気絶と言う単語使ってるだけかと
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 16:41:46.71 ID:vFslM7LR0.net
- >>759
豚こま安いけど豚もも肉の方が脂身少なくていいよ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 16:45:39.55 ID:vFslM7LR0.net
- 血糖値スパイクだっけ
糖分とりすぎた食後に眠くなるやつね
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 17:41:35.36 ID:FWy6oTF/0.net
- 眠気と気絶は程度が全然違うのに変な言葉使うなバカ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 20:09:48.93 ID:fk2ZZoux0.net
- オートミール30gで血糖値スパイクとか、何も食えねーな(笑)
普通に白米一膳で昏睡するんじゃね？
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 21:24:59.38 ID:Pknpm58yM.net
- オートミールを最初に食べた感想が「旨い！」だった俺は幸せなのか変人なのか悩むけど今日も食べてるからまぁいいか
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 21:57:37.27 ID:3uMhkRoc0.net
- それは変人
多分鳥の餌くってもうまいんだろ
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 22:22:58.84 ID:vFslM7LR0.net
- >>774
よく嫁
>>765はオートミールは血糖値スパイク起こさないから重宝しているとある
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 22:36:40.43 ID:NBPCTuhw0.net
- >>775
俺は「思ってたより美味しい」だった
いやいや食べるより美味しく食べることが出来たほうがずっといいよね
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 22:43:23.81 ID:zYi0y/1qp.net
- きのこ類色々入れて白だしと豆乳で味付けして煮込んでネギ入れた豆乳雑炊美味しかった
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 23:56:26.02 ID:m1kCQjPmd.net
- >>775
自分は玄米食べたい時にマルちゃんの「玄米ごはん」を時々買ってたんだけど、初めて食べた業務スーパーのリトアニアのオートミールがその玄米ごはんの味に似てたから、抵抗なくむしろ美味しくスタートできた
今はいろんなオートミール冒険してる
https://i.imgur.com/VZRfLbB.jpg
https://i.imgur.com/O34mpDx.jpg
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 00:07:18.42 ID:ppPcBXyrr.net
- >>775
おじやにしたらそこそこ美味しいだった
米化は作り方がだめなのか、口に合わないのかボソボソしてだめだわ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 00:33:41.79 ID:DnCZRLSG0.net
- オートミール30ｇと混ぜるならカレールーのブロックの半分くらいで十分ドライカレーになる
糖質も脂質も大したことないし節約もかなう
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 02:07:33.85 ID:VFXoXchJ0.net
- それならいっそ玉ねぎ人参のみじんぎりも混ぜて底上げしてキーマにしたい
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 02:56:13.15 ID:9LrjF+6Ed.net
- >>775
仲間いた
なにこれバカうめえ…！だったから、これでダイエットなんていいんですか！？って感じで順調に痩せてる
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 02:59:08.65 ID:wuHzNkvbM.net
- 俺もオートミール好きだけど、米と違って続けて食うと飽きるんだよなぁ
飽きずに美味い美味いと食べれる人は羨ましい
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 03:23:17.78 ID:9LrjF+6Ed.net
- 白米ももちろん好きだから、毎日おいしいなぁって白米食べるのとまったく同じ感覚でオートミール食べてるよ
お米に飽きるってないじゃん？
目標体重になっても、普通にオートミール食べ続けると思う
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 04:04:13.64 ID:FzE3RRh4a.net
- 慣れだよね。玄米も最初無理ーって思ったけど今ではあの硬めの食感でないと白飯では物足りなく感じるし。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 05:51:06.06 ID:KyUMIwn10.net
- 目標体重になったけど維持中だからオートミール食べてる
リバウンドしたくないから今までの食生活には戻れないよ
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 07:00:06.65 ID:kYeG4iY0a.net
- 1食30gが基本らしいけど全然足りなくない？
みんなどうしてるの？
美味しいから続ける分には問題なさそうなんだけど、ダイエットになるのか不安
毎食60~90gは食べちゃう
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 07:12:25.59 ID:Iqa3RDwza.net
- >>789
自分は30グラムでは少ないので40グラムにしてるけど、60はともかく90だと多すぎるかも？
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 07:16:00.60 ID:IOrzKSYp0.net
- 食事量なんて体格によってちがうんだからそこを無視してオートミールの量だけ語っても意味がないぞｗ
少しずつ量を減らして自分の腹持ちと相談するんだ。
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 08:09:26.12 ID:rbqupiwW0.net
- >>784
普通にその穀類の味そのものを馬鹿うまいとかいうとかなり特殊だよ
仲間いてよかったな
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 08:10:21.67 ID:i6P9PpPAa.net
- はみちつよりメープルシロップのがおすすめ
>>295
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 08:41:26.30 ID:eUYzSFTm0.net
- >>789
自分が1日に必要なPFCバランスを調べてみるといいよ
人それぞれ必要最低限の炭水化物量は違う
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 09:09:26.61 ID:9LrjF+6Ed.net
- >>792
食べてる人の感想見るとそのようだね…
万人にとって馬鹿うまい食べ物と思ってたからびっくりしたくらいｗ
自分は脂っこいものとか味が濃いものほど好きな意識低い系の人間なのに、オートミールに感してだけは謎に舌にあって奇跡だ
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 09:15:07.38 ID:rbqupiwW0.net
- あんな甘みもたいしてないただの穀類をばかうまいとみんな思うだろうって？
その感覚だと大麦だろうとひえだろうと馬鹿うまいんだろうな
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 09:19:30.46 ID:5uPUdbTf0.net
- 牛乳オーバーナイトは美味しいと思う
オーツの香りと味の溶け出した牛乳が好き
こんな入浴剤あった気がする
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 09:23:15.08 ID:NxvOsNcnF.net
- 人の味覚なんてそれぞれなんだから普通も変もないだろ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 09:23:47.87 ID:f2TUPU/i0.net
- いやあるだろ
日本人で米がまずいと思う人は少ないだろ？
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 09:48:01.45 ID:qXsxmPoF0.net
- 多いか少ないかではなくて
他人の味覚がどうであっても別に構わないって事じゃないの
別に躍起になって否定も肯定もする必要も無いでそ
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 10:02:00.43 ID:f2TUPU/i0.net
- 躍起になって否定してるのではなくて少ないって言ってるだけ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 10:09:10.81 ID:F6Il6twt0.net
- まあ玄米や麦でもイヤな人はイヤなわけで
ただ白米が全粒穀物より偏っているのは過去の事例から明らかになってる
他のおかずでカバーするか主食を置き換えるかどっちかは必要だろうね
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 10:23:44.57 ID:r3UbGoJB0.net
- 何故か必死な奴が１人いるね
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 10:32:21.89 ID:QXq1qLn/0.net
- そのものの味がどうこうというより、調理、味付けなどがしやすいのは確かだと思う、ってそれほぼ白米じゃね？
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:04:55.35 ID:DnCZRLSG0.net
- ここでコップの中の争いしてても
現実での米の存在感見ればわかる話だろ
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:10:18.98 ID:f2TUPU/i0.net
- 調理味付けして食べることができるのは否定してないって
意外に食べられるみたいな感想もわかる
ただ、なんてうまいんだみたいなのを俺も俺もってやるのはまあ少数派だろうって話
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:12:14.28 ID:9LrjF+6Ed.net
- バカうまがってなんかごめんよ
そういえば、子供の頃飼ってた小鳥の餌をお湯でふやかしてあげてた時に、おいしそうな匂いっていつも思ってた
前世は鳥系かもしれない
雑穀米や麦飯も大好きだが、炊くのが大変だからオートミールはまじでありがたい
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:14:54.85 ID:Z5MTXgDvM.net
- また旨い不味いで荒らすのですかー？
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:15:25.60 ID:DnCZRLSG0.net
- 日食のパッケージのレトロさを見ても
オートミールはそれなりに日本での普及活動があったのはわかる
今回の健康志向込のブームが定着の最後のチャンスだろうね
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:16:59.67 ID:4LITlrzta.net
- そもそも味ないんだから美味しいまずいは食べ方でしかないだろ
生まれたときからオートミールが主食だったら疑問にすら思ってないと思うよ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:17:52.62 ID:f2TUPU/i0.net
- 雑穀米って炊くの大変か？
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:19:14.06 ID:DnCZRLSG0.net
- 風味はあるだろクセがすごい
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:21:11.43 ID:4LITlrzta.net
- >>809
最後w
たとえばタピオカがん何回ブーム繰り返してると思ってんの
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:27:03.05 ID:Z5MTXgDvM.net
- >>811
メーカーにもよるだろうけど大体が普通に白米コースでたける
水だけ指示通り追加して
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:28:14.73 ID:Z5MTXgDvM.net
- ごめん、雑穀米は前レスたちへの疑問か
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:28:54.47 ID:f2TUPU/i0.net
- だよなあ
普通にたまに雑穀米にしてる
金芽米も普通に炊飯器で炊けるし
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:31:42.67 ID:F6Il6twt0.net
- 別にオートミール教に入信している訳でもないし
それを誰かに無理やり布教している訳でもない
匿名掲示板の隅っこで同行の士とワイワイやってるだけ
そこにわざわざ踏み込んで暴れてるのがやばいって話
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:34:34.99 ID:f2TUPU/i0.net
- 単なる雑談だろ
そこまでうまいのは少数派だよっていう
過剰反応
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:49:46.10 ID:gpCLM8rIa.net
- まずい思いしてまでオートミールでダイエットしなきゃいいのにね
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:51:27.52 ID:f2TUPU/i0.net
- そのまま食ってバカウマと驚いた人が少数派というからといって
工夫して普通に食べられることを否定してるわけじゃない
そこの違いがわからないのが信者化してんじゃないかといわれるゆえん
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 11:57:01.32 ID:qXsxmPoF0.net
- そろそろNGで良いかと
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 12:21:36.98 ID:BzV0QRAJF.net
- 人を小馬鹿にした感じが文言から滲み出てることを言われているのにわかってないんだな
素がそういう性格なんだろ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 12:27:59.22 ID:lcKQBC890.net
- 人の好みにケチつけるなんて品がないわね
そのうえ咎められたら逆ギレかぁ
周りの人間、苦労してそう
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 12:28:01.80 ID:fwynoOSe0.net
- いちいち白米と比べて不味いと言ってるが
それがオートミールを美味しく食べてる人を馬鹿にしてるようなんだけど
気付いてないのか
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 12:38:50.28 ID:FID+38xR0.net
- 蕎麦食べてる人のコミュニティに来て
うどんの方がうまい！蕎麦好きは少数派！
って言ってるみたいなもんだからね
鬱陶しがられる理由もわかるでしょ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 12:53:43.33 ID:DnCZRLSG0.net
- >>813
常にややウケをキープしてる上でね
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 12:54:26.44 ID:DnCZRLSG0.net
- >>817
ここは同好のための板でなくてダイエットのための板な
まだ覚え込んでないのかよｗ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 12:55:26.52 ID:DnCZRLSG0.net
- >>824
ダイエットとして続ける観点では
穀物、炭水化物永遠のメジャーの米との比較は宿命
他の小麦やら雑穀やらとそこは平等
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 12:56:39.45 ID:DnCZRLSG0.net
- >>825
しかし君は隙あらばそっちの方向でまとめようとするねｗ
同好の士がそんなにコミュニティ確立できるほどいるなら
ごっそり料理板に移ればいいだろ
できない理由あんの？
ったく最近はちゃんとダイエット前提で話題出来ていたようなのにな
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 12:58:13.05 ID:DnCZRLSG0.net
- >>820
工夫こそが今後参入してくるオートミール新規に必要な情報だよな
新規が思ったようにアレでがっかりしてるところに
俺はうまいけどね君変わってるねｗとか
そっちのほうがアレだわな
料理板ならまだしもここはダイエットのために無理して食べる人も受け入れるべきところ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 12:59:06.14 ID:/XYLMNKGM.net
- ダイレックスに400g138円のが売ってるね、フレークタイプ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 13:04:51.23 ID:3N0VHxiG0.net
- 小馬鹿にされてるとか品性とか、読解力がオートミール好きだと損なわれてしまうのか心配になるな
思い入れ強すぎて、オートミール美味しいとは思わないっていう内容に憤慨してるそこが問題
そこに憤慨して不快になるなら、オートミールファンクラブとか別スレたてたほうがいいような
なんでオートミール料理が話題になるかと言われれば、料理することで食べやすくなり普及するからだ
オートミールそのままでバカウマで、そういえば鳥の餌も好物だったみたいなのは、特殊事例で
それを特殊事例といったら、馬鹿にしてると噛みつかれたらかなわない
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 13:09:46.56 ID:Roha9y990.net
- レンジオートミールチャーハン作った
全然パラパラにならなかったけど味はチャーハンだわ
雑炊と具材は同じだけど腹持ちどうかな
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 13:21:57.58 ID:OUg+Uzxp0.net
- >>821
何か無駄に複数IDでうざいからﾜｯﾁｮｲ下4桁MeBsをNGにぶっこんだ
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 13:43:07.44 ID:c+ixOrkxM.net
- 個人スレにも言えることだけどなんでわざわざ文句言いに来るのかね
完全にこれ↓
https://i.imgur.com/SbLfsbR.jpg
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 13:47:23.33 ID:F6Il6twt0.net
- ここまで粘着質にやられると疑問に思うな
白米食べてると執着するようになるのか？なんて
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 14:29:25.26 ID:jg1yCcyHM.net
- ココア混ぜたら水半分ぐらいでいいな
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 15:46:22.30 ID:qeDD0HW50.net
- ヨーグルトのオーバーナイトオーツの味付けに黒糖（黒蜜）使ってる人いる？
美味い？
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 16:10:59.21 ID:Z5MTXgDvM.net
- オートミールではなく、オールブランヨーグルトきな粉黒蜜はよくやる
だからオートミールでも大丈夫な気はするが自分はオートミールのオーバーナイトヨーグルトをあまりしないので確約はしない
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 17:09:59.10 ID:DnCZRLSG0.net
- >>835
もはや開かなくても分かるけど
だからそういう言い分を通したいならファンスレをダイエット目的じゃない板に作りなさいってｗ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 17:12:09.09 ID:DnCZRLSG0.net
- オーバーナイトほど意見が分かれる味もない
オートミールの調理という分野の中で言っても賛否両論出るやつ
一番ラクだから紹介しやすいのは分かるが
結局被害者生むなら正直に書くべきだと思う
米化でも紹介する時は映えのために画像加工したり
白米を使って撮影したりするやつもいるくらいだが
ここの聞いたら卒倒しそうだｗ
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 17:15:45.80 ID:Lbk//56U0.net
- ロールドオーツ米化派だったけど寒くなってきてインスタントオーツリゾットが手軽で美味しい
トマト缶ベースで野菜煮込んで日食にかけてレンチンだけで腹持ち良い
胡椒多めに入れたりチーズ足したりカレー味にしたりで飽きないわ
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 21:32:53.85 ID:rAMczlzW0.net
- オートミールとオオバコ使った簡単な朝食オススメってあります？
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 21:36:55.56 ID:t0rFdxIqa.net
- 被害者…？
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 21:41:58.94 ID:IitZDl1sa.net
- >>844
触れちゃだめな人だと思う
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 21:53:50.42 ID:DnCZRLSG0.net
- 明らかに駄目な点があるのに無視して
バズらせるの優先するヤツが多いって話だよｗ
プロテインを蒸しパンに入れるって話がここでも時々出るが
よっぽど工夫しないと確実にボソッた味になる
というか今自分はオオバコ入れるのためそうとしているが
うまくいくかはかなり微妙
ここみたいにオートミール完全無欠に好みの人間とはまた別の問題な
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 22:07:30.82 ID:F6Il6twt0.net
- この手のタイプは板横断で奇行や荒らしに走っていたりする
だがそれを明らかにすると逆ギレ発狂粘着を始めたりしかねない
触らない方が良いと思う
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 22:30:27.74 ID:v2EEF+j8a.net
- >>846
オートミールより
妥当なお薬探したほうが良さそうね
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 22:33:00.21 ID:4kxy650/d.net
- 10以上書き込みしてる人は一律にNGしちゃっても大体大丈夫
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 22:51:46.00 ID:dwXjd14Ud.net
- >>816
普通に炊くとパサついてお店みたいにならないんだよね
水につけておいて水加減もいい具合にしないとだけと、めんどくさくてやめちゃった
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 22:54:05.39 ID:DhvT7JpZ0.net
- >>835はこのスレをファンスレだと勘違いしてる
自分が美味しいと思わないけど食べているという人を追い出そうとしている側だということを考えられる余裕ができるといいですね
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 23:13:56.13 ID:KyUMIwn10.net
- >>843
オオバコ使うなら定番の蒸しパンとか
朝食でないならオートミール餅なんかもあるけど
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 23:35:45.45 ID:VFXoXchJ0.net
- オオバコのがよっぽど自分は無理だw
中に入れても探し出せるから単体なんて無理だなオブラートで飲んでる
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 23:54:12.56 ID:DnCZRLSG0.net
- >>848
そっくりお返しだよｗ
はやく板の趣旨を心に叩き込んでね
切なる願い
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 23:55:37.80 ID:DnCZRLSG0.net
- オオバコ単体というかオオバコメインのものはオートミールどころでなく厳しい
しっとりさせる担当としてでないと使えたもんじゃない
あれも顕在化してないが
わらび餅にすると最高とか生クリーム風にすると最高とか
無理のある主張が多い
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 23:57:28.34 ID:DnCZRLSG0.net
- >>849
内容だろ内容ｗ
まあファンスレにしたいひとはそういう書き込み以外排除すればいい
ひとつのこらず君を悲しませないものを君の世界のすべてにすればいい
とかいうやつだな笑
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 00:52:40.48 ID:ssggIEz60.net
- https://i.imgur.com/IEae4Z9.jpg
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 00:57:10.03 ID:jAJ6hYNX0.net
- ファンスレワロタ
ファンスレなんてこのスレでしか聞いたことないな
もしかしたらこの板では流行ってるのかもしれんが
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 01:04:55.36 ID:z4W+4xX/0.net
- 単芝とか笑とか口調がキショい
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 01:08:16.71 ID:AhUtQgMi0.net
- IDコロコロのﾜｯﾁｮｲえむいーびーえす君は自分が最後にレスしないと負けたと思ってそう
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 06:57:14.67 ID:kVAFndMA0.net
- ほんとに検索あえてしないバカが増えたな
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 07:31:49.16 ID:d9CtT1PZ0.net
- 典型的なアレな人なので粛々とNG推奨
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 08:10:47.90 ID:P9V5Lefa0.net
- >>860
そんなことはまるで思ってない
ただこのスレはオートミールをけなされたら嫌な気持ちになる人のものではなくて
オートミールは美味しくないと思ってる人、そのまま食べるのは苦手な人も自由にそう言えるスレであってよいと思ってる
ことさらまずいまずいというのは空気読んでないという指摘はわかる
オートミールをそのまま食べて激ウマという人にそれは珍しいねという指摘ですら許されないことを
それでも自分のほうがが正しいと思ってるのは偏っていると思う
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 08:35:38.00 ID:QSzYM4yRd.net
- 相変わらずなぜ嫌がられてるのか分かってなくて草
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 10:56:58.93 ID:6UAjozRH0.net
- こういう人たまにいるよね
前に説明したら納得した顔してて
数カ月後に話したら同じ所で間違えたりする
なんか脳内変換が入って言葉が頭に入らない感じ
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 11:40:34.43 ID:FB3/OBVw0.net
- メディアに取り上げられる度に売り切れ続出して迷惑しているって流れが前々からあったので
いかにもメディアに踊らされたスイーツ（）みたいな人が増えてくればそりゃ相容れないわな
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 17:46:03.85 ID:Lw2OcYBD0.net
- 今までイオンで適当にロールドオーツ買ってて、米化した時の麦臭がなぁ…とか思いながらキムチとかで誤魔化して食べてたんだけど
この間コストコで水色の袋のおじさん(バッハじゃないやつ)のやつ買って食べたら全然臭くない……！麦のにおいはあるけど臭くなくて米化したら普通におかずだけで食べられる美味しさ。有機栽培だからか？？？
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 23:21:43.65 ID:kVAFndMA0.net
- 変わり者VS一般人といつ気づくのか楽しみ
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 23:25:41.49 ID:zq+woIqkM.net
- バッハワロタ
どこも値上げ値上げの波が押し寄せてる
需要増+輸送コスト+海外インフレ～
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 23:26:24.81 ID:kVAFndMA0.net
- >>863
嫌がるやつがおかしいというか
NGすればいいだけなんだよね結局
オートミールの効果を理解しているが味がなんとかならないか？
こういう話を否定するのがどうかしている
ましてここはダイエット板で極端な話まずくても効果があれば価値があるのだから
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/02(木) 23:31:30.26 ID:kVAFndMA0.net
- まずくてなんとかならないかと思ってる人は
一度質問してくれて結構ですからね
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 00:25:32.21 ID:00USl5H20.net
- 脳内変換すごいな
誰もマズいと言うななんて言ってなくね
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 05:55:06.22 ID:nnZzpO9/0.net
- 実質的にそうなってるだろ
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 06:55:04.09 ID:jdyNygpC0.net
- >>824とかはそう感じてるのが、なにか言わずにいられない動機にみえる
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:02:25.74 ID:Mmw2BAgvd.net
- 自分がそう思うのと同じで、オートミールおいしいなぁって言う人に噛み付いて回るのもおかしいじゃん
味覚なんて人それぞれなのに、まずいって言わないと発狂してるのあなただけだよ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:04:39.19 ID:jdyNygpC0.net
- 少数派かどうかというのは噛み付いて回るのではなくて客観的話題だと思うが
少数派ではありえない話に、少数派だと断じてるなら、それは噛み付いて回ると言われても仕方ないかもな
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:07:16.02 ID:jdyNygpC0.net
- 「オートミールを美味しくたべている」自分が馬鹿にされている
これがそもそもの動機だと思うが、この思考回路を脱するべきだし脱することができないなら
精神衛生上ファンスレをたてるべきかと。よく貼られる画像を、なにか刺さると勘違いしているようだが
あれは「ファンスレ」ならば理解されることだと気づくべきかと。
ここはオートミールを好きか好きでないかにかかわらず、オートミールを利用するスレであるので
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:11:48.86 ID:nnZzpO9/0.net
- オートミールまずいは海外ドラマの地上波放送が人気だった時代に作られた強い観念だし
実際米がベースの日本人の味覚からすると口に合わない人が多い
この前提がないと「米化」なんてものがそもそも生まれないけどな
水でいい感じにふやかしてるというだけなので米にもなんにもなってないわけで
それをごはんに近いですよと売りにしてるので
もっと口に合うようにするにはどうすれば？という話題になるのも当然で
その過程でまずいとか合わないでも体にいいけどどうすれば？
という話をしてると
まずくなんてないーうまいと思ってる俺変わってる？とか
聞いてねえからｗ
自分でもNGしてるとか連呼してるが
じゃあ延々絡んでくるのはなんなのか
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:16:24.21 ID:jdyNygpC0.net
- そもそもが、オートミールのおかゆはまずいというのはむしろ世界的共通認識で
児童書などでもオートミールのポリッジを嫌う子は定番
ただ、健康効果などで人気がでていて、そのままでは一般的に好まれないオートミールという素材を
いかに食べやすくするかというのが、ここでもよく出る話題で、それがむしろここの存在意義
その前提みたいなものを、あえて否定したがり
「オートミールはそのままでも激旨な自分は少数派？」みたいな話題をあえてふっている場合
それ少数派だねという話題が続くとブチ切れるのは、本当に人としてどうなのかと首をかしげてしまう
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:20:28.57 ID:78llsTZ20.net
- 人の好みや意見を否定して回ってる奴の意見を受け入れるの、自分には無理かな～
アイツはおかしい！コイツもおかしい！自分の意見が世の中の普通！常識！スタンダード！俺を認めろ！嫌なら出ていけ！！
これだもん
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:22:03.21 ID:78llsTZ20.net
- オートミールマズイ！スレ立ててそっちで仲間と仲良くやりなよ
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:24:00.21 ID:nnZzpO9/0.net
- 別にうまいと思う人はそうなんでしょ
ただ一般のラインとはずれているというだけの話で
それは否定というかただの現状だから
まわりにオートミール好きな人間ゴロゴロいる環境なんて
この日本にありますか？
否定じゃなくてただの現状
それに忸怩たる思いを抱くのは勝手だが
この前提をそれこそ否定しないでほしいわ
前提あるからこそいろいろなんとかしようという話になってるので
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:25:08.85 ID:nnZzpO9/0.net
- >>881
まずいが主眼じゃなくて
ダイエットに役立てるという話をしてるので
料理板を美味いスレにすればいいでしょ
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:25:18.16 ID:vNl8YBlj0.net
- マイサイズのハッシュドビーフはなかなかだな
蟹あんかけ以来のヒットかも
風邪で味わかんないだけかもだけどw
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:26:44.95 ID:TZctZtjhM.net
- 朝から自演
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:28:14.37 ID:t0WLH78s0.net
- 味覚の話まだしてたんだ
人それぞれだから特に突っ込むところはないけど、議論してどうするんだろう
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:28:19.07 ID:nnZzpO9/0.net
- もう無理があると気づいたほうがいいぞｗ
まずくね？言ってくる新規が増えてるのは
さすがに馬鹿でも気づくだろ？
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:30:15.47 ID:nnZzpO9/0.net
- >>886
議論なんてとっくについてるでしょ
美味いと思う人はいるけど少数派
ソースが現実、現状
ダイエット板だからダイエットが主眼なので口合わなくても効果あるなら続けやすいように
まずいのを少しでもなんとかしようという工夫の話が多くあるべき
うまい最高しやわせーと言い合って多幸感を味わいたいなら
もっとふさわしい場所があるのでは
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:30:19.68 ID:jdyNygpC0.net
- 変人か？特殊か？という話は、特殊だと思うという評価を書かれたからといって
それを、オートミールへの冒涜だとか非難だという受け取り方が個人的にどうかしてると思う
特殊であることを悪いとは思ってないという前提がおそらく違う
特殊なことと悪いかどうかの価値判断は違うというのは、自分の中では大前提なので
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:31:34.34 ID:nnZzpO9/0.net
- というわけでダイエットに役立つオートミールを
もっと食べやすくするよう頑張りましょう
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:34:43.54 ID:suOqUlh20.net
- >>852
ありがとう！
豆乳でオーバーナイトして、そこにオオバコ入れてレンチンしてみた！
めっちゃモッチりして美味しかったし満足感凄いね
味付け海苔で巻いたりするとさらに美味しいかも
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:44:31.24 ID:O8xypaPMd.net
- すげー発狂ｗ
働けよニートおじさん
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:54:41.41 ID:nnZzpO9/0.net
- 煽りの張本人のご登場かｗ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:57:25.88 ID:V4oq70Uva.net
- オートミール普通に旨いわしやわせー
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 07:59:57.12 ID:esyimlT10.net
- 連投がNGな行動って分からないんだな
他の言動もそうだけど独りよがりな行動が多いね
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 08:03:36.62 ID:nnZzpO9/0.net
- まず板とそぐわないレスがおかしいけどな
連投がNGなのはデータ量の問題だが
つまりは板違いの行動が一番の元凶だからね
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 08:06:55.88 ID:nnZzpO9/0.net
- >>894
こいつだよこいつ
信仰告白はいらんｗ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 08:14:39.15 ID:18DD9qHxM.net
- なんでこの時間から赤いんだ
NGぶっこむ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 08:25:51.11 ID:vv8U3jwm0.net
- オートミール30~40gの量に慣れたら
白米一膳が多すぎて食べれなくなってしまった
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 08:26:42.54 ID:nnZzpO9/0.net
- NG別にどうでもいいが
貫いてくれよなｗ
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 08:43:38.53 ID:bakDGdBea.net
- まずいという妄想からまず脱しような
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 09:21:12.16 ID:nnZzpO9/0.net
- 新規の少なからずの人が妄想者だということになるのかね？
ある意味面白い考え方
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 09:51:48.85 ID:Cbexc+cY0.net
- 俺775だけど、オートミールをそのまま食べてウマ～ではなくて味付けして食べたら美味かったって事だったんだけど、言葉足らずで正直スマンかった
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 10:20:29.13 ID:FC12ib5N0.net
- きのこたけのこ戦争みたいなことやってんな
ほほえましいね
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 10:49:03.98 ID:nnZzpO9/0.net
- きのこたけのこと
白米オートミールでは比較に無理がありすぎるけどな
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 10:52:21.77 ID:uzIdOmPS0.net
- オートミールも白米も麦飯も雑穀も全部それはそれで美味しく食べられるわ
何が一番かなんて完全に人によるし食べ方にもよるんだから比べられん
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 11:05:03.05 ID:rJKc2cB80.net
- いつもの流れだから真面目にレスするだけ無駄
煽り荒しもいるからさくっとNG
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 11:24:58.99 ID:sV71naAT0.net
- 不味い旨いの糞議論はどうでもいいな
無駄な (ﾜｯﾁｮｲ 5750-qcc3)をNG追加完了
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:05:10.54 ID:FHl7PYSh0.net
- オムレツにハマってる
・オートミール 30g
・ツナ缶（オムレツ焼くときにツナ缶の油で焼く）
・卵 3個
・冷凍ブロッコリー 140g（細かめに切る）
・コンソメ 小さじ1半
・塩コショウ 少々
・水 大さじ1
これを全部混ぜて焼く
ツナ缶の油が足りない感じならオリーブオイルを足して焼く
粉チーズ混ぜても美味しいけどカロリーが気になるなら無しで
そのまま食べても美味しいけど、お好みでケチャップ等つけて食べてもよい
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:06:36.39 ID:FHl7PYSh0.net
- >>909
あ、これ一人で一度に食べるのにはお腹いっぱいになるかも
自分は半分でお腹いっぱいになる
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:17:25.55 ID:wvZq34ERa.net
- オートミール 、朝晩、米化した90gにおかずのせて食べてるだけで
2ヶ月で５キロ減
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:22:56.42 ID:/y2Qc/AUa.net
- >>911
デブ
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:36:19.55 ID:Fpo+qixd0.net
- 食前20分にチョコレート食べると食後血糖値上がらないってほんと？
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:42:57.89 ID:hNrrv+Ma0.net
- 情報源と耳にした作用機序の説明がないと何も分からんし
それを何故オートミールスレで質問してるのかもわからん
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:44:42.81 ID:sAYZw2SFa.net
- >>912
ダイエット板で何言ってんだ？この基地外
何やっても中途半端で痩せられない廃人豚が
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:48:42.82 ID:nnZzpO9/0.net
- >>908
今後絶対に反応するなよキチガイデブがｗ
見えてないだろうけどな
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:48:52.59 ID:U58c4gR/M.net
- 米化とかパンとかにする人凄いな、面倒くさくて無理だわ
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:49:21.31 ID:nnZzpO9/0.net
- >>906
そもそもそういう話してないけどな
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:50:23.48 ID:nnZzpO9/0.net
- >>917
米化は楽は楽だろ？
味を良くすると考えると少し手間だが
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:54:27.90 ID:/y2Qc/AUa.net
- >>917
米化がめんどくさいってわかってないだけだと思う
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 12:55:34.15 ID:/y2Qc/AUa.net
- >>915
みっともないなぁ
そんなに発狂するってことは図星だったの？
マイナス5キロとだけ書かれても元が大デブだったらなんの参考にもならないからさ
まぁでもデブだったみたいだね
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 13:38:26.02 ID:esyimlT10.net
- 頭に血が上るととにかく反論する人っているよな
文字だと記録が残るわけだが読み返して恥ずかしくならんのだろうか
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 13:56:28.19 ID:AldDRNwCF.net
- >>898
それだけで相当な基地外とわかるな
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 14:02:58.53 ID:myP+ujNEM.net
- >>922
いや、こういう5ch的なやりとりいいよ～
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 14:39:39.70 ID:8AaOUi7Cd.net
- オートミールおいちおいち
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 15:09:35.44 ID:esyimlT10.net
- 言葉の解釈が一般的なものとズレてるというか
似てるけど意味の違う言葉が区別できるほどの理解力がない
教えても頭に入らないとかそういう類の人だろうね
心を入れ替えて何年も掛ければ
改善できる可能性がゼロではないぐらいのやつ
可哀想だけど当人が開き直ってるし一生無理だろう
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 15:55:31.92 ID:VJVAIljH0.net
- ここに限らずスレ開いてパッと見て赤いIDはNG登録しちゃうんだけどあぼーんだらけになってしまった
トマト缶と野菜煮込んだコンソメ味スープに日食スプーン2杯くらい入れるだけで腹持ち良くて気に入ってる
カレー粉足したりチーズのせたり飽きない
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 16:03:35.31 ID:rJKc2cB80.net
- >>917
逆に何で食べるの？
米化でめんどいって、そのままいくかオーバーナイトくらいしかないぞ
米化だとおかず用意する手間が面倒なのかな？
リゾット系なら、最短カップスープにいれてチンですむもんね
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 16:19:29.48 ID:jdyNygpC0.net
- >>926
自分は常に正しいという思考回路から抜けられないと、気に入らない相容れない内容はすべて
「相手がおかしい」となってしまうという好例ですね
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 20:01:49.04 ID:00USl5H20.net
- お腹すいてたからお茶漬けを絹ごし豆腐でかさ増ししたら意外に好みの感じだったわ
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 21:25:03.53 ID:9Xw5wQqd0.net
- オーツミルクうめー
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 21:47:06.21 ID:RQg+Mtka0.net
- 今日の夕飯はオートミール雑炊と肉（少なめ）野菜炒め
これで３５０Kcal程度、１日トータルで１５００Kcal程度（朝７００、昼４５０）
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/03(金) 23:55:43.16 ID:nnZzpO9/0.net
- ・なぜキチガイのいる（）ダイエット板にこだわるのか？
料理板に行けないのか？
・その理由が説明できないのか？
いかに自演だのNG推奨だのしても
これにまったく答えられてないので意味ないわな
>>929
自分が仕切ってる（つもり）だったスレに愛着（執着）がある
それだけでしょ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 00:00:46.92 ID:Xm0eQvQG0.net
- >>817
>>819
あたりからの露骨なイライラ感を、なぜ自分がイライラしてしまうのかということを自己分析せずに
「相手が空気読めてない」という主観に終始させてしまうところがな
スレのテンプレをふまえてないなど客観的批判はできずに
もったいぶった人格批判に終始してしまうのは、結局自分が主観的に不快だということでしかないから
ある程度客観的でなければわかりあえないんだけどね
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 00:28:25.51 ID:cQC6xqvX0.net
- >>933
キチガイの 自覚あるんかい
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 00:40:06.72 ID:u1EwNwGd0.net
- >>935
（）をつけてるのだから意図を読めよ笑
お前にとってはという話だ
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 05:43:27.77 ID:zKT7fVdr0.net
- ﾜｯﾁｮｲ 5750-qcc3が何したいのかわからん
既存スレの住人全員を無理矢理自分の理想に従わせたら満足なのか？
純粋にダイエットの話したいなら、何ヶ月もスレ住人から反発食らってイライラするより
自分の理想のオートミールスレ立てて賛同する住人を新たに募った方が早いだろ
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 07:15:11.38 ID:B01hLA38M.net
- レスつけずに黙ってNG
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 07:55:46.83 ID:6/SYFDQ/a.net
- この手の藁人形論法ガイジってどこのスレにもいるんやな
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 08:08:44.66 ID:V2HFu3OoM.net
- >>937
ええこと言うな。
他人を変えようとすると労力半端ないから自分が変わった方がストレス少なく済む。
プライドとか色々絡んでこれが出来なくストレス貯める人が多いこと。
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 09:07:06.01 ID:u1EwNwGd0.net
- 新規でまずいけどどうしたらいい？と聞いてくる人間に
まずいなら食わなきゃいいとか言ってるお前らがおかしいだけだろｗ
だまって新規を相手にしてる俺を放置しとけばいいじゃん
まずい言うのはアリというのだけは理解しとけ
ここはファンスレでなくてダイエット板のオートミール関連スレなだけだから
別に理想に従う必要はないよNGするんだろ？
というか全員とか言うくらいまとまってるなら
ごっそり料理板行ったほうが楽なのだけは言っておくからな
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 09:10:24.16 ID:u1EwNwGd0.net
- >>917
で、わかってないだけとか言われた
可哀想なおそらく新規の君に言っておくと
レトルトのカレーやら雑炊の素にオートミール30ｇ混ぜて
（商品によっては少しオートミール増やしたほうがいいかも）
耐熱容器に入れてラップ張って3分温めればすぐにオートミール雑炊になるから
これが味的にギリまともでマシな食べ方な
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 09:12:55.96 ID:u1EwNwGd0.net
- 自分の理想とかじゃなくて
お前は板違いなのなｗ
らじゃなくてお前な
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 09:57:08.21 ID:+pDDt9QIr.net
- 新規でまずいと言ってる人いないのに一人で妄想繰り広げてるから言われるんやぞ
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 10:06:20.80 ID:Z4gvUwLL0.net
- 相手をするから喜んで居着くんですよ
みんなでNGして綺麗にスルーすればいいだけ
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 10:10:55.43 ID:Xm0eQvQG0.net
- オーツ麦加工会社に就職したＡは、オーツ麦をそのものでは美味しいとは思ってない
オーツ麦の味をなにかで補えば普通に食べれるものだと認識している
だからこそ、オーツ麦がそのまま美味しいと思わない人のことは理解できるしその種の人のほうが多いと現実論を説明する
と、
「オーツ麦が嫌いなら出ていけ」
「オーツ麦をディスると気分悪い」
と社長が言い出す。こういう構図かな
これがオーツ麦ファンクラブならまだわかる。出ていけばいいと思う
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 11:00:55.12 ID:KkYdUv9+0.net
- オートミール混ぜればたちまちダイエットフードになる魔法の食材じゃないので(そんな物実在しないけど)
やたらと色々加えてカロリーマシマシ本末転倒にしないと美味しいと思えないなら
無理して食わなくても良いよって言いたくなる気持ちは分かる
ただでさえ品薄になってるんだから
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 11:09:29.79 ID:8d3FFm3Dd.net
- リトアニア産しか食べたことない
全然クセない
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 11:25:46.91 ID:vbYYXd0qd.net
- 例のガイジはID変えるのがうざいね
下四桁qcc3をNGname追加完了
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 11:26:47.61 ID:Xm0eQvQG0.net
- 食べやすい状態に調理するのと、カロリーマシマシというのは必ずしも＝ではないので
その条件を勝手に付け加えて、「食わなくてもいい」という結論に持ち込むのはいただけないなあ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 11:34:15.06 ID:JOChMwCM0.net
- >>945
相手してるのもお仲間だから、まとめてNGぶちこむといい。
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 13:18:59.06 ID:rO+TIxEz0.net
- >>930
私もいつもオートミール雑炊やリゾットにするときは潰した豆腐も入れます
食事の量が足りないと感じる人はオートミールの分量を増やすんではなくて、カロリーが低い豆腐などでカサ増ししたら満腹感得られますよ
豆腐は雑炊やリゾットに合います
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 13:21:26.06 ID:wrHVWnuJa.net
- >>952
日本語変
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 13:28:43.28 ID:OJnIGeWDM.net
- >>936
皮肉も分からんのか
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 13:57:31.68 ID:se/PtFsXa.net
- 主食をオートミールに変えてからやたらめったらうんこが臭い
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 14:17:24.37 ID:Z4gvUwLL0.net
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-PefI)[sage] 投稿日：2021/11/29(月) 07:41:18.87 ID:3o1XFasla
オートミール食べ始めて屁が臭くなった、そんな人他にいないかね？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-LE4i)[sage] 投稿日：2021/12/04(土) 13:57:31.68 ID:se/PtFsXa
主食をオートミールに変えてからやたらめったらうんこが臭い
そんなに臭い仲間が欲しいんですか？
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 15:03:24.70 ID:3w6sAMkra.net
- ワッチョイの見方も知らんのかこのバカは
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 15:56:54.00 ID:rO+TIxEz0.net
- ワッチョイは木曜日にリセットされるのでは？
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 17:03:41.58 ID:6HQYyuKeM.net
- 木曜日かは知らんがそうだよ
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 17:37:23.15 ID:mQLStzb/M.net
- >>957
どうゆうことですか？
見方を教えてください、
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 17:53:08.57 ID:KkYdUv9+0.net
- >>949
レスしても意味ないけど全力投球のブーメラン過ぎて草を生やさざるを得ない
自分と同じことを他人もやってると思い込んでるんだろうな
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 18:44:50.66 ID:Vh6P4cjWa.net
- 白米でも白米だけだと食べれない子供舌だから、米化オートミールなら味さえつければ余裕
ただしポリッジてめーはダメだ
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 18:47:30.15 ID:8gsEj9yJ0.net
- 効きまくってて草
さすが雑穀ごときで三日三晩発狂粘着する真性ガイジだけの事はある
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 21:00:55.82 ID:sWaEsBDo0.net
- 地震に備えて５００ｇ２箱買い足した。
これで１か月持つぞ
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 21:42:12.63 ID:vPS+O0FY0.net
- オートミールのブリトー食べてみたい
作るの少し面倒くさそうだけど
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 22:06:04.67 ID:opFShMiS0.net
- オーバーナイトしたものに
永谷園の冷やし塩すだち茶づけ
がさっぱりとして食べやすかった
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 22:18:55.74 ID:u1EwNwGd0.net
- >>954
先に俺の皮肉にひっかかったのお前なｗ
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 22:21:47.78 ID:u1EwNwGd0.net
- >>963
効いてるというかなんでNGしないんだろ？
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 22:43:26.51 ID:u1EwNwGd0.net
- カロリーマシマシにせずともマシにする方法はある
それでもだめなら諦めなさいというのが俺のスタンス
最初から全力で食うな食うなの馬鹿舌連は
アドバイスにもなってないからレスするな
NGしてるなら見えないはずだよね笑
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 00:01:17.54 ID:ZdcCdBR40.net
- オートミール上級者のおやっさん達の真似して
永◯谷園のお茶漬けの元を入れてみたけど
◯山BLACK食い慣れてる自分でさえ
塩っ辛くて食えたもんじゃなかったよ(>_<)
やっぱお茶漬けは素人が手出ししちゃ
駄目なんですか？
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 00:13:52.72 ID:4t8Qob0b0.net
- ふりかけみたいに食べたなら
しょっぱいと思う
お茶漬けなんだから
お湯なりお水なり入れて食べれば
大丈夫かと
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 00:14:09.35 ID:eF5ikulZM.net
- レンチン粥と適当なおかず
これだけでうまい
最近は魚の缶詰とあわせてる
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 00:29:44.50 ID:ZdcCdBR40.net
- >>971
レンチンする時に少々、水を多めに
してるんですが水の量が足りないのかな？
雑炊ならまぁまぁ上手く作れるけど。
(´ε｀)お茶漬けはレベル高いよ
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 02:04:04.80 ID:zpPJiHrYa.net
- 参照
https://i.imgur.com/AVqzzbN.jpg
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 02:39:57.74 ID:3j6yK5lW0.net
- >>970
自分は1食30g前後で米化してるんだけど、お茶漬けにするときは市販の素を1/3～1/2袋で食べてるよ
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 08:23:38.64 ID:tIFcN9ux0.net
- うんこもりもり出るようになるそうだけど
普段から便秘しない体質でも効果ある？
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 08:29:24.86 ID:XAQnDCAW0.net
- 逆に便秘になる人もいるよ
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 08:50:39.78 ID:FyEdKPUR0.net
- 肝臓がタンパク質入れすぎてフル稼働だったり
機能が弱くなってたり、疾患があればそうなる
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 08:55:15.47 ID:FyEdKPUR0.net
- たんぱく質のとりすぎも、極端な不足も脂肪肝を悪化させます。
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 13:35:39.70 ID:188j1KrA0.net
- >>976
効果というか量が増える
びっくりするくらいに
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 15:27:11.85 ID:i9hSZaCb0.net
- >>980
次スレ
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 16:17:28.04 ID:82hLXtzwM.net
- いないならいくか？
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 16:53:04.17 ID:hED7YGCqr.net
- オートミール食べようぜ PART28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638690765/
ほれ
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 17:06:44.40 ID:82hLXtzwM.net
- ありがとう！
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 22:36:58.55 ID:s8fRQPHu0.net
- >>974
しばらくすると忘れるから助かる
メジャーな商品名入ってたら尚助かる
業ス商品がベスト
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 04:29:33.21 ID:YFhDwfRF0.net
- テレビで取り上げられたりしたのか業スーのオートミール売り切れだった
困るわ
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 07:20:42.01 ID:uVEN7OOc0.net
- TVもオートミール扱ううえで映えの演出入れてるから
見誤る視聴者続出だな
実際に自分で米化したらなんじゃこりゃになるやつ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 07:37:19.22 ID:u23Wdr71d.net
- オートミール甘酒も、ほんのり甘みで美味しい
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 07:49:12.89 ID:Kaw/lq3La.net
- >>988
レシピくわしく
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 09:37:08.76 ID:sFTDxqJX0.net
- >>988
あったまりそうだし、これからの季節にぴったりだね
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 09:42:34.00 ID:JKq/UD9Q0.net
- ロールド＋水＋卵1個＋キムチの素＋ごま油、加熱2分で最近は落ち着いている俺
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 10:39:21.84 ID:w+zI1oiU0.net
- >>988
わあ！甘酒大好き
そのようなものが出来るとは思わなかった
オートミール・甘酒で検索するとレシピいろいろ出てくるね
今度作ってみます
ありがとう
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 11:16:36.25 ID:Wv2p0nU/M.net
- オートミールと梅干しは合うね
毎日食ってる
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 11:35:57.88 ID:qUq2Qh1U0.net
- >>983
今日スレに帰ってきたら980踏んでたのに気がついたわ
ごめん、そしてありがとう乙ミール
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 12:38:37.96 ID:bUE2svVPd.net
- 業スーのオートミール、いつも売り切れでたまにあっても砕いたやつでロールドオーツ？粒のやつない
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 17:19:36.62 ID:kqQswAYg0.net
- オートミールはレバー等と同様に加熱すると臭いが出る
なのでオーバーナイトさせてデザート感覚で食べるのが一番美味しいと「個人的に」思う
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 19:17:18.96 ID:d+ysm2Ge0.net
- >>1
こっち埋めようず
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 19:41:41.68 ID:o7Z9gVt70.net
- はい
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 19:41:49.11 ID:o7Z9gVt70.net
- 999
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 19:41:55.95 ID:o7Z9gVt70.net
- 1000get
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
227 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200