■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
オートミール食べようぜ PART26
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/29(水) 21:32:49.63 ID:OV0QTtd7.net
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/
次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/29(水) 21:35:42.27 ID:K48iM4zA.net
- 糞が！
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/29(水) 22:32:42.47 ID:+YxxdlXH.net
- 出ないの！(´；ω；｀)
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/29(水) 22:45:06.88 ID:cnYOCWjX.net
- ワッチョイ入れ損なってるじゃん
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 00:09:46.78 ID:rs2663rb.net
- おつ
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 00:14:17.19 ID:XCviYN+z.net
- 日清から味付きのオートミール出たんだね
トマトリゾットとチーズリゾット味らしいけど飽きないのかな
フレーク状のも出たみたいだけどこっちはコーンフレークみたいな感じっぽい
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 07:38:13.78 ID:qsUW0XmL.net
- オートミールとバナナって合うな
バナナパンケーキ、バナナ蒸しパン、バナナ入りのオーバーナイト
炭水化物オーバーしてしまうが
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 08:56:55.02 ID:OAfoVfIY.net
- 乙です
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 08:57:29.67 ID:OAfoVfIY.net
- 昨日バナナ悪くしてしまって捨てたのアホだった
バナナ蒸しパンやれば良かった
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 10:17:37.15 ID:nVq0BgEa.net
- 1おつ
オートミール始めて2ヶ月くらいだけど自分も便秘だ
食物繊維不足か？
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 10:19:12.08 ID:8HhRcQ7P.net
- オートミール始めてから自分も便秘だ
大丈夫だろうか
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 11:49:52.76 ID:esf5iUYD.net
- それは本当にオートミールのせいなんだろうか？
オートミールを始めた理由はなんだい？ダイエット？健康のため？
同時に、食べる量自体が減ったり、脂質を制限するようになったなんてことはないかい？
そんな私も便秘だ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 12:13:24.05 ID:jZnLBHhd.net
- バナナはオーバーナイツに入れてもおいしいしオートミール（ダイエット）生活には欠かせないわ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 12:17:54.40 ID:x4Hh42X7.net
- >>9
バナナ悪くなったらジップロックに入れて平らに潰して冷凍。使う時にパキッと割ってオートミールに入れてる。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 12:24:16.21 ID:Bt06dKpp.net
- 私は快便だ、オートミールのせいかな？と思ったら一日の食物繊維量を計算しよう
摂り過ぎてるかも、少ないかもって人は要調整
適正くらいなら不溶性食物繊維をとりすぎてるかもしれないので、水溶性食物繊維を増やそう
オートミールの食物繊維は不溶性と水溶性がベストバランス！って言うけどわりと個人差あるからいいバランスは各自で調整！
後は運動不足が原因とか、脂質不足で出づらくなってるとか水分不足だとか原因は色々あるから各自で調整だ！
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 12:39:46.15 ID:0Nm8uzNC.net
- このスレでも時々話題になるけど
食物繊維繊維取りすぎで便秘になる人も結構いる
私もそうで毎日だと苦しくなる
食べる回数減らしたよ
そういえばもち麦でも便秘になったなあ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 12:49:31.64 ID:SRrtQiH3.net
- >>14
それしようと思ってたのにすぐ数日過ぎちゃって
バカバカ！
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 12:50:34.69 ID:oNv2njXR.net
- 自分は米化だとガスが発生してお腹がパンパンになる
水を多めに飲んでも
おかゆだとまだいいわ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 14:00:01.01 ID:qsUW0XmL.net
- 業スーチェコ米化してみたけど今ひとつだ
カナダの方が米化は合う
チェコに合う調理法はなんだろう
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 16:35:06.48 ID:yKDBDZYM.net
- オオバコもだよね
はじめて導入したけどオートミールも食べるから怖くてたった3グラムで開始
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 17:32:10.66 ID:tOY430KM.net
- >>19
カナダ産が値上げしたからチェコ産も併用して粉状にして蒸しパンやピザ生地とかに使うわ
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 18:02:48.59 ID:r0avv7QW.net
- 糖質カットする炊飯器が発売されてるらしいからそっちとも併用してみようかな
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 18:04:06.14 ID:5GixHz9T.net
- >>16
全く同じオートミール美味しくてレシピ色々するの楽しいし向いてたんだけど体がだめだった悲しい
おーとは２日に一回くらいにしてお米100グラムにしたら毎朝快便快便
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 21:07:36.71 ID:LWfiM1VH.net
- トップバリューの買った！大手だから安心感ある
以前食べてたやつより粒が細かい
虫防止に冷蔵庫入れた方が良いのかなる
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/30(木) 21:10:00.84 ID:yKDBDZYM.net
- オートミールはOEMだからおいといて大手だからといってトップバリュに安心感はないなぁ
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 00:29:01.91 ID:2WBx7wls.net
- プレミアムピュアオートミール買ってきて食べてるけどなかなかイケるね
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 06:07:22.95 ID:f3jjvH3Q.net
- じゃがいもって糖質高いと思ってたけど米に比べたらカロリーともに低いのね
そろそろオートミールをオーバーナイトじゃなく雑炊で食べる季節ね
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 07:19:52.06 ID:im8zXPIg.net
- これからは雑炊がおいしいね
100均で買った一人用土鍋がちょうどよくて土鍋ってだけで美味しさ増す感じ
あと楽でお気に入りは中華丼
金のどんぶりっていうのから出てるのが83kcalだから
オートミール少し多めにしてかけて食べるとかなり満足感ある
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 09:19:14.79 ID:9tnAE/Wp.net
- まがりなりにもオートミール
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 10:43:35.78 ID:aflTfywM.net
- マグカップオートミールケークサレ食べた
混ぜてチンだから朝でもなんとか
マグからそのまま食べれて暖かくてこれからいいかも
前夜から具(全部冷凍w)まとめといていいかも
タネのオーバーナイトは無問題かな？
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 11:11:28.67 ID:rMvkIP1B.net
- >>28
このレスで思い出したがアルミの蓋付きラーメン鍋があるの思い出した
それで野菜マシマシで食おうかないつもでかいマグカップだから限度があったんだよね
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 11:52:37.78 ID:N+hQ9fsy.net
- 自分もオートミール食べ始めてちょっと便秘になった
毎朝出ていたのが2日に1回
試しに夕食抜いて空腹状態を作ったら翌朝は出た
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 12:31:21.59 ID:OoF96fK5.net
- 俺も便秘になったわー
と思ってたけど
白米モリモリ食べてたのを
オートミール30gにしてるんだから
単純に食う量減って💩も減ってるだけだったわ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 12:43:22.60 ID:im8zXPIg.net
- >>31
レンジは楽だけど
時間ある時は野菜たくさん茹でてコンソメとかスープと一緒にオートミールで卵とかとじたらかなり満足感大きい
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 12:45:38.31 ID:vfCAWdD6.net
- オートミール、単にお通じの回数が減るんじゃなくて
ガスが大量発生してお腹が苦しい状態になるから
食べる量が減っただけじゃないんだよなあ自分の場合
残念だけどオートミールを食べるの減らしてみるか…
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 13:16:45.69 ID:3PakCHqu.net
- >>10だけど言葉不足だった
オートミールのせいとは思ってないよ
オートミール始める前から便秘だし
ただ食物繊維が豊富と言われる割に効果ないなって思ったんだよな
食事量減ったのは確かにあるかなあ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 13:31:18.32 ID:KaT2P9ik.net
- オートミールで作る親子丼美味しい
鶏むね肉+卵+玉ねぎで栄養もバッチリ なはず
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 14:07:09.65 ID:SV7dxVjN.net
- 卵食ってりゃ栄養はオーケー
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 14:14:08.08 ID:Pq+5XRvQ.net
- >>37
いいね
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 16:01:10.43 ID:rMvkIP1B.net
- >>34
字面だけでもう美味しそう
こことかあすけんスレ見てるとあれもこれもってなるw
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 19:13:55.39 ID:2nWcxntq.net
- わしはダイエットの為にオートミールとむね肉とこんにゃくの炒め物を食べ始めた
ご飯は控えるわ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 19:42:55.50 ID:Pq+5XRvQ.net
- >>41
野菜はとったほうがいいと思うぞ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 21:39:43.84 ID:IyeJfpvm.net
- 便秘になりそうなメニューだ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 21:50:58.65 ID:da908JOT.net
- オートミールにするなら大麦でよくね？
食物繊維も大麦のほうが多いし大麦は昔から日本の貧民の主食だったし
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 21:52:35.86 ID:wCCE//GD.net
- 糖質は？
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 21:52:58.41 ID:da908JOT.net
- 古来から日本人に食べられて来た大麦よりオートミールのほうが優れてる理由ある？
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 21:53:33.26 ID:RqRCCAp/.net
- >>46
調理時間短縮
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 21:57:14.53 ID:L8BSK1y+.net
- 主食を全部オートミールにすると便秘するから毎日米も絶対に食べてるけど、３割のもち麦ご飯にしてるよ
ぷちぷちして白米だけより好き
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 22:00:08.18 ID:da908JOT.net
- 便秘解消なら100％大麦でいいけどな
大麦の食物繊維量は半端ない
因みにもち麦、押し麦も大麦
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 22:00:47.07 ID:QWNeVfgJ.net
- 皆さん色んなメニューで美味しそう
自分はイギリスの朝ごはんタイプしか食べれないわ、さっと煮て砂糖かジャムと牛乳入れるやつ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 23:07:22.97 ID:NA6A7Y2V.net
- 毎朝、低脂肪ヨーグルトにオートミールとおからパウダーとプロテインぶち込んでオーバナイトしたの食べてる。315キロカロリーでPFCが32.5g,6.7g,34.7gと脂質控えめなのでお昼に会社の横にある吉野家のミニ牛丼セット食べられる笑
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 23:41:40.21 ID:lEfZQrPC.net
- 前スレ？でベビーチーズ入れたパンのレシピ書いてくれた人ありがとう 気に入って毎日朝ごはんに食べてる 最近は胡麻混ぜたりクルミ混ぜたりアレンジするのが楽しい
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 04:30:14.15 ID:2LI50Nnq.net
- 私もこの前チーズなしでだけど作ったよ
酸味が美味しい
180度のオーブンで30分焼いた
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 10:20:12.10 ID:GIy6vkih.net
- 大麦推しは定期的に来るアレな人だからスルーで良し
ワッチョイあるとNGしやすいんだがな
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 10:43:21.78 ID:/DpplII5.net
- いつもマイプロのロールドオーツ5キロだったけど無くなりそうだから業スーのリトアニア買ってみた。oats Porridgeってロールドと同じ使い方で良いのかな？見た目の鳥餌感はアップしたw
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 10:55:39.32 ID:EBf0YGXd.net
- レンズ豆ってどうなの？
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 12:14:21.82 ID:m49l5Kqu.net
- 業スーのカナダ産値上がりしてない？450円ぐらいだったんだけど…
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 13:17:18.28 ID:ACEfugdV.net
- >>57
ガイシュツなんだぜ…絶許
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 14:30:43.52 ID:7bLfmzVs.net
- 馬の餌なのに人間が食っても大丈夫？
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 14:46:20.77 ID:T3FOVBzX.net
- 何らかの理由で値上がりするのは商売としてまあ仕方ないけど
一旦上がったら値下げはほぼ100％期待できないもんなあ
コストコのクエーカー4.5kgに換算すると2000円くらいか
2～3年前に999円で買ったけど今いくらなんだろ
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 14:53:58.37 ID:MRcNevvk.net
- ブームが過ぎれば落ち着くよ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 15:39:50.09 ID:nk5AL5qz.net
- ブームが去るとともに売り場からも去っていきそう
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 15:49:04.57 ID:MRcNevvk.net
- >>62
それはないよ
グラノーラみたいに置き場は残ると思う
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 15:53:39.16 ID:ACEfugdV.net
- >>62
でも値段は元に戻らない
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 15:54:34.52 ID:MRcNevvk.net
- >>64
一定の需要があったらブーム去ってもそうなりそうだね
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 16:09:58.14 ID:nk5AL5qz.net
- 売り場に残ってくれたら本当にありがたいんだけどね
ネットで注文しなくていいのが楽すぎる
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 16:10:18.13 ID:nk5AL5qz.net
- 田舎だからちょっと心配
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 16:17:38.17 ID:2LI50Nnq.net
- >>21
ありがとう
フードプロセッサーで粉砕してみた
粉化したらクッキーとかマフィンとかスイーツもできるね
今度とりあえずパンでも焼いてみるよ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 18:19:32.82 ID:oKcDiobh.net
- オートミール初めて買って食べてみたけどお湯レンチンで全然ふっくらご飯の代わりになる
ネットでまずいばっか出てくるけどどういう食い方してるんだあいつらは
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 18:24:49.69 ID:ACEfugdV.net
- 米と同じにはならない
ここのスレの人らも麦くさいの気になる人多いし
工夫しながら食べてる
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 18:39:28.19 ID:R8QcgPup.net
- まずいの下呂だのいってるのは
細かいの買っちゃってシリアルみたいにしてるんだと思う
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 19:06:22.21 ID:Vm7UXfNe.net
- むしろ日頃よほど美味しくない米を食べてるのかなって思う
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 19:07:58.00 ID:Fsr0i7NY.net
- 米化して白米置き換えダイエットしてるけどふっくらは感じたことないな
最初食べた時は不味いしもそもそしてるし続くか不安だったけど慣れたら普通に食べれるようになった
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 19:34:16.67 ID:Sb0lj9Gu.net
- まずいって言ってるやつって調理が下手なだけだと思うわ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 19:39:50.10 ID:+tmacewP.net
- 好みだろ
俺もオーバーナイトオーツとか海外ドラマで見るミルク煮みたいなのはまずいと思う
リゾットとか雑炊にするとおいしい
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 19:42:24.67 ID:FN5OrFaf.net
- 調理もなにも基本的にレンチンだけじゃねぇかｗ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 19:43:49.67 ID:Vm7UXfNe.net
- レンチンしただけのオートミールを白米と遜色ないほど美味しいと思う人は美味しい白米を食べずに生きてきたとしか思えない
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 20:00:04.84 ID:v+zl+SsD.net
- そんなに嫌なら米食えば？
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 20:04:00.00 ID:Vm7UXfNe.net
- 米に遜色ないとは思ってないが、健康効果のために食べてる
余計なお世話
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 20:13:55.41 ID:R2rdzqMe.net
- 何怒ってんだよ気持ち悪い
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 20:16:37.61 ID:Sb0lj9Gu.net
- >>78
大好きなコシヒカリが食べられなくて辛い思いをしてるんだよ
あまり責めないでやってくれ
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 20:17:42.61 ID:Jr/thhqS.net
- 450円になるなら買わんな
地元のはだか麦と値段変わらん
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 20:17:44.93 ID:Vm7UXfNe.net
- 調理が下手なのか
遜色なくうまいのが味覚音痴なのか
どっちかね
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 20:37:34.15 ID:7bLfmzVs.net
- 馬の餌のオートミールが体に良いなら牧草も体に良いはずになるよ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 20:38:15.42 ID:T3FOVBzX.net
- 納豆好きな人もいれば苦手な人もいるし、オートミールだって同じようなもんでしょ
先ごろ炎上した某有名人しかり、近ごろ自分の主観や価値観だけで
世の中のことに対して白黒付けたがる人がやけに多いよね
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 21:33:34.46 ID:rHkS2yka.net
- 自分の食事の好みを他人に押し付けられても知らんがなとしか
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 22:06:03.49 ID:Vm7UXfNe.net
- >>69が味覚音痴なのにバカにしてかかるから
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 22:06:31.41 ID:rHkS2yka.net
- あと最近よく見かけるんだけどさ
デリカシーに欠ける空気の読めない発言をしておいて
その発言に言及されると「怒るなよ」って言うやつな
傍目には怒ってるってより呆れてたしなめてるだけに見えるけどな
別の人にも注意されると虐められたとか逆ギレして消えたり
あるいは同一人物が複数IDで叩いてるとか言い出して統失モード入ったりする
たぶん理解力に致命的な問題があるんじゃないかと
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 22:11:29.39 ID:+tmacewP.net
- ふっくらご飯のかわりになる
という言葉はオートミールがふっくらしてるという意味ではないし白米レベルとうまいという言葉でもねえわな
二行目は確かにいらんだろとは思うけど叩いてる方も誤読しとるよ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 22:22:01.78 ID:DeAXMMpT.net
- 前は炊飯に混ぜたりしたけど最近忘れてたわ
またぼちぼち入れとこう
いや新米だから勿体ないかなw
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 22:33:14.61 ID:Vm7UXfNe.net
- >>89
全然代わりになるは、味に遜色ないと読むべきだと思うが誤読？どちらがだろう
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 22:42:24.22 ID:ACEfugdV.net
- 1 白米と変わりなくストレスゼロ
2 白米より麦ぽさが気になるが調理によったらOK
(ドロドロの旧スタイルは難しい
3 香り食感ダメでオートミール生活ドロップアウト
大まかに3タイプになると思うけど
2が一般的で1、3はマイノリティ
2も色々バラつきあるけどね
自分カレー混ぜはしんどかった
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 22:49:28.33 ID:PlexNyoE.net
- クエーカーとフルグラとプレーン味のプロテインに亜麻仁油を入れて水でシェイクして食べてます。
比率で味と栄養を調整できて手間がかからないのでお気に入りです。
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/02(土) 22:51:46.53 ID:7/SToCKM.net
- ウマく調理されたオートミールはキチンと美味い
しかし手軽か？って言われるとそんな事はないLVのものばかり
でも白米ってそのままで美味いからねぇ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 08:09:29.03 ID:LZGzTZId.net
- 日本人でも白米が苦手な人間も世の中にはいるからなぁ
うちの夫白米苦手で半々でもち麦混ぜたご飯が我が家の主食だ
たまにもち麦切らして純白米を出すと納豆とか卵とか何か混ぜないと食べられない
私は>>92でいうなら1と2の間(変わりないとは思わないが別物として好き)だけど
オートミールに水とカップスープの素入れてレンチン雑炊が一番楽で美味しい
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 08:31:15.27 ID:B0sWaFE8.net
- 白米原理主義者が発狂してて草
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 09:11:40.39 ID:nruuTKZz.net
- 原理主義にしてはピントがズレてる
麦の匂いで比較するなら白米じゃなくて玄米の匂いと比較しろよ
または白米と比較するなら精製小麦と比べないと
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 09:17:56.10 ID:nruuTKZz.net
- オールブランが臭くて糠が良い香りに感じるなら米原理主義者として認める
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 09:18:27.80 ID:3245c8pf.net
- 精製された穀物を美味いから正義だって言われてもな
現代人の栄養状況だと弊害が大きいから全粒穀物にしようって話じゃないの
美味しさの種類も色々あるしな
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 11:40:28.36 ID:oPo+It2E.net
- >>95
同じタイプだ
ただの白米が苦手だから雑穀混ぜてわざわざ炊くのも面倒くさいし
白米嫌いの面倒くさがりにとってオートミールは理想のだわ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 11:42:08.85 ID:63ECv/gr.net
- スーパーで売ってる500g298円で売ってる安いのって食べづらかったりするのかね？
ケロッグやピュアのと比べて
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 11:45:36.37 ID:PEJu9l/O.net
- 玄米や雑穀米好きな人はオートミールも美味しく食べられるね
私も白米大好きって訳じゃないからオートミール全然苦にならない
手軽だしダイエット終わっても食べ続けるつもり
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 11:57:18.79 ID:T0ZlgXdC.net
- 玄米も雑穀も白米も大好きだがおかわりしたくなるので適度にうまいオートミールにしてる派もいるよ
オートミールうまいと思って食べてるけど、食べ終わった後に少し物足りたくてももう一回チンしてまでは食べなくていいやってなるのが良い
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 12:02:58.48 ID:WG7GbAPz.net
- 白飯をおかずと一緒に食べたいって人には辛いかもしれないけど、
どちらかと言うと雑炊とかチャーハンみたいな味のついたご飯の方が好きっていう人には向いている気がする
米化オートミールを白飯代わりにおかずとかっこむのは辛いから無理だけど、雑炊とかなら一生食べ続けられるわ
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 12:18:24.47 ID:WQwf1Uzt.net
- 佃煮とか漬け物とか、ご飯のおかず的な物を貰う機会がこのところ度々あって
スープ系やおじや系にはいまいち合わなくて消費に困っていたけど
オートミール50g+水100ccに塩と粉寒天少々でレンチンして茶碗に盛って
インスタント味噌汁と一緒に一汁一菜にしたら、美味しくて嵌ってしまって
貰い物食べ終わった後も、自分で漬け物買ってきたり簡単なゴマ和えやお浸し作ったりして一汁一菜続けてる
白米のご飯と比べてオートミールご飯は甘味とか味が足りない気がするので
塩を軽くひとつまみ入れると味気なさがカバーされていい感じ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 12:33:56.10 ID:00lZH+Q7.net
- >>104
調理オートミール頑張ってると
白米におかずが食べたくてご馳走に思えるw
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 12:36:14.00 ID:00lZH+Q7.net
- >>105
粉寒天いい感じ？
何か少し混ぜるだけで良くなる感じだから
ワカメご飯の素買ってきたの忘れてたけど今日食べる
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 12:37:16.68 ID:qqJ59syM.net
- オートミールって昔の日本でいう飢饉の時に農民が食ってたアワヒエのようなものだよ
本来人間には適さないから家畜の餌にされてた
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 12:38:02.04 ID:IU++WJe6.net
- 田舎でも地元のスーパー等で取り扱う所が増えたんだけど
後発商品に駆逐されて俺の食べてる日食が買えなくなっていたんだが
そういえばと思い出して、まだどこもオートミールなんて扱っていない頃に
初めて買ったイオンに行ってみたら、あった！
ああもう、全力で買い支えるしかないわ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 13:01:59.48 ID:WQwf1Uzt.net
- >>107
モチモチしていい感じだよ
お気に入りの茶碗が万が一割れると嫌なので、別の厚手の器で蓋してレンチンしてるけど
チンしたてよりも、味噌汁やおかずの準備してる間に軽く蒸らしておいて
最後に茶碗に盛るとふっくらもっちりしてご飯ぽくなる
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 14:30:16.25 ID:00lZH+Q7.net
- >>110
今度業スーで買ってみる
レンチンは何分してますか？
すぐかき混ぜないのが蒸らしになっていいのかな？
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 15:41:59.91 ID:qk+iDxxR.net
- 味は文句無し
しかし規定の30だと量的にもだけどなにより歯応えなくて満足度が低いからこまる
昼に雑穀や白米くうからなんとか我慢できる
三食置き換えだと米化では足りないし、ロールドオーツ？でも歯応え無さすぎるし
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 16:13:19.40 ID:y4Esv8ZG.net
- >>95
その割合ってどのくらいだろう
そんなレア人種がいるからって白米が断然うまいという人間を「白米原理主義」だの
精製したものをうまいというのはどうのと難癖つけ出すなら
チンしただけの調理しないオートミールは白米と変わらないくらいうまいというほうがよほど
オートミール原理主義だと思うし、一般感覚と乖離していると思う
個人の好みにとやかくいう気はないが、オートミールは未調理でそこまでうまいものじゃないっていうのは
ごくごく一般的な感覚だと思う
ちなみに調理したものはオートミールのうまさではなく味付けによってごまかしていて気にならないという話だと思う
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 16:33:56.99 ID:WQwf1Uzt.net
- >>111
レンチン2分してそのまま放置してるよ
100均で売ってる電子レンジ用の蓋があると蒸らすのに便利かも
>>113
自分も今は白米大好きだけど、子供のころは嫌いでふりかけ無いと食べられなかったから
白米嫌いな人はそれなりにいるかも知れないよ
そんな曖昧なものに主観的に定義づけしようとしても疲れるだけだと思う
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 16:44:31.50 ID:QGZMfV/j.net
- 聞き流せばいいのに長文でそこまで噛み付く理由が分からん
そんなに悔しかったのか
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 16:54:39.74 ID:y4Esv8ZG.net
- 曖昧なものというのなら
遜色なく美味しいというものも曖昧なものなので
美味しくないといいう人を否定するのがそもそもどうかと思う
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 17:34:47.77 ID:WQwf1Uzt.net
- そうだよ、だから好きも嫌いも美味いも不味いもどっちもどっちってこと
主観的で排他的な意見にいちいち反論したところで、お互い結果なんて出ないでしょ
議論してイライラするより、それはあなたの個人的な見解だよね？で済ませる方が気が楽だと思うのだけど
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 17:39:04.71 ID:y4Esv8ZG.net
- ただし「それなりにいる」という多寡は客観視できる点だけどね
そのつもりで書いたのだろうし
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 17:49:05.44 ID:3cxI8GZ/.net
- お米の美味しい食べ方の議論は聞きませんからね。
オートミールの話題が価格とブランド、そして美味しい食べ方で占められている事を考えると、その味を課題と感じる人はやはり多いのでしょう。
慣れや個人差、商品の品質を含めて、現在は日本にオートミールが文化として根付くか模索している時期なのでしょうね。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 17:49:56.35 ID:K/3mK67V.net
- >>113
＞チンしただけの調理しないオートミールは白米と変わらないくらいうまいというほうがよほど
＞オートミール原理主義だと思うし、一般感覚と乖離していると思う
こんなオートミール原理主義者いるか？
本当にいるなら不味い白米しか食ってない貧乏人か健康食として洗脳されてるかだろ
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 17:53:26.59 ID:y4Esv8ZG.net
- >>69
>>96
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 17:59:16.97 ID:K/3mK67V.net
- >>69の単発だけ？
貧乏で臭い白米しか食ったことない1人を吊るし上げてスレチな長文を垂れ流すなよ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:00:07.08 ID:Y6NGSOOD.net
- イライラしない様に分類したのに
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:04:02.07 ID:cIEHBNy8.net
- 麺類だったら蕎麦もうどんもフォーもビーフンも優劣なんかつけずに何でも食うだろ
オートミールも白米もどっちが美味いとかじゃなくて食いたいと思ったときに食えばいいんじゃないの
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:07:07.52 ID:y4Esv8ZG.net
- ダイエット板であえてオートミールを選択する意図は、うまいからではなくなんらかの効果への期待だろう
白米が苦手とかふりかけかけないと食べられないとか
うちの旦那は雑穀混ぜないと食べられないとか知らんがな
オートミールをうまいと思わない人間をここで否定するのはおかしい
それだけ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:11:38.51 ID:Y6NGSOOD.net
- 荒れたのは美味いと思う人が
思えない人を下品になじったから
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:15:14.14 ID:K/3mK67V.net
- >>125
否定じゃなくて叩かれるただけだろ
オートミールスレで不味いと書き込むなら叩かれる覚悟くらいしろよｗ
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:15:18.90 ID:83CyvdWa.net
- どうでもいいからスレチなので他所でやってくれ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:18:49.49 ID:QGZMfV/j.net
- よくここまで粘着して長文垂れ流せるな
白米好きなのは分かったから他所でやれよ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:36:41.48 ID:K/3mK67V.net
- オートミールスレにわざわざ来てまで不味いと書き込むほうがよっぽど下品でおかしいだろ
食って不味かったならスレそっ閉じしろやｗ
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:50:46.33 ID:y4Esv8ZG.net
- ダイエットのためにオートミールを活用するというスレにおいて
オートミールを美味しいと思えないなら来るな？
オートミール大好きスレでもファンスレでもないのに
どうかしてるな
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:53:05.71 ID:WkhrNTbv.net
- どうすんのコレ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:53:25.40 ID:jYf3/Kcn.net
- 白米より低GIで食後血糖値が上がりづらく玄米より手軽でイメージしてたより美味しいんでオートミール食べてまーす
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 18:58:15.41 ID:K/3mK67V.net
- >>131
来るならいちいち不味いアピールするなよ
おバカさんなの？
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 19:33:34.55 ID:/VOP+Pif.net
- 不味いアピールなんかしてないんじゃない
元はダイエット目的で食べてる人向けのスレだから過剰に味にこだわりたい人は向こう行けばいいだけなのに
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 19:41:21.03 ID:K/3mK67V.net
- 過剰な長文でアピールしてるだろ
ま、痩せたいなら味付けしないで不味いまま食えってのはダイエット板の正解だな
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 19:57:09.49 ID:y4Esv8ZG.net
- 白米と遜色なくチンしただけのオートミールも美味しくたべられる
なぜなら白米が好きじゃない人もいるのだからおかしくない
オートミールを美味しく食べられないなら出ていけ
こうですか？
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 20:00:01.82 ID:K/3mK67V.net
- お前は完全に煽るためだけにオートミールスレに来てる
こうですよ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 20:00:32.18 ID:83CyvdWa.net
- >>980
次スレはワッチョイを忘れずにお願いします
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 20:02:58.96 ID:K/3mK67V.net
- こういう輩はワッチョイに関係なく連投するがなｗ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 20:08:37.71 ID:y4Esv8ZG.net
- >>138
違いますよ
オートミールが米と遜色なく美味しいというのは少数派だろうと思ってるだけ
そして美味しくないという意見はいらないというのは、異常だなと思ってる
美味しくないと思うから、少しは改善したいとダイエット目的でここに来るのがおかしいとは思えない
視野が狭いと思う
美味しく食べられないという人を悪し様にいうようなレスのほうが明らかに異常
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 20:11:26.77 ID:fzgdryiZ.net
- トマトジュース、中華スープ、鶏ガラスープ、和風だしで野菜適当に入れてスープ作って米化したオートミール入れたら臭いも気にならないし味も飽きない
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 20:15:50.68 ID:K/3mK67V.net
- >>141
＞美味しくないと思うから、少しは改善したいとダイエット目的でここに来るのがおかしいとは思えない
ダイエットしてるのに美味しくしたいのが本来おかしい
そこまで味を求めるなら板違い
視野が狭いのはお前
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 20:19:18.59 ID:y4Esv8ZG.net
- 味の改善や食べやすくする工夫をここで情報交換するような
そもそも美味しいと思えない人はここで書くべきではないと？
オートミールはお湯いれてチンするだけで米と遜色なく食べられる人専用スレなら
スレタイかテンプレにわかるようにしてほしい
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 20:23:49.11 ID:K/3mK67V.net
- 情報交換してるだろ
お前には>>142が見えないのか
マジで何がしたいんだこいつは
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 20:28:43.28 ID:QGZMfV/j.net
- 69のどうでもいいレスに昨日から張り付いてる異常者
スレチだから消えろってのが理解できない
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 21:14:14.12 ID:83CyvdWa.net
- それに構うやつもスレチなんだよ
しょうもないレスバに勝とうとしてる時点でどっちも荒らしなのよ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 21:17:05.99 ID:P1IxHzlc.net
- オートミール始めて3日だがトイレの回数が増えた、食物繊維効いてるね
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 21:25:28.45 ID:k3e75bho.net
- まずいまずい言ってる人は無理して食べなくてもいいんですよ。
誰も強要してませんから。
もっと口に合うものをたらふく食べたらいいのではないかなと。
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 21:30:08.68 ID:qk+iDxxR.net
- オートミールお好み焼きってレンチンしてからのレシピが多いけど(知らないで生から練ってた)卵とか火が入っちゃいそうだしうまくまざらんくない？
加熱時間気にしなくていいとは思うけど
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 22:25:46.69 ID:rIOId33X.net
- >>107
粉寒天もいいけど
糸寒天もオススメ！
オートミール雑炊やスープ作る時に一緒に入れると満足感upする
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 22:39:05.38 ID:qSDI3n5K.net
- お好み焼き作ったら中がぬるぬるしちゃったんだけどなんでかな
味は好きなんだけど
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 23:40:10.07 ID:zz1KNFtc.net
- >>152
オートミールの米化が水分多すぎて粥化してるとか？
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 02:19:59.56 ID:Hq78IuxF.net
- 白米に慣れてるのが一般的日本人なので
あれがスタンダードならオートミールは米化だろうと
比較してまずく感じるのが当たり前
見た目と匂いも白米がスタンダードならそれはダメに感じるのが普通だろ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 02:49:29.49 ID:LxutScF+.net
- キチガイと先に言ったほう
より多く相手に言ったほうが勝ちなんだよ
こういう場所は
どっちがまともなこと言ってるかなんて関係ない
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 03:58:55.33 ID:Hq78IuxF.net
- >>149
ダイエット板なのを素で忘れてるのが後をたたないなｗ
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 04:00:34.76 ID:Hq78IuxF.net
- 結局ROMの存在を考えてるヤツが勝つんじゃない？
勝ち負けを無理に定義するならね
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 09:03:23.46 ID:TEEUKI4P.net
- 一部が話題変えようとしてんのに空気読もうよ～
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 09:11:49.22 ID:STbt7e7s.net
- なにか わだい
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 09:37:10.22 ID:DOsTFJBu.net
- 蒸しパンにかぼちゃペースト混ぜてハロウィン仕様してみる
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 09:42:41.46 ID:Hq78IuxF.net
- ほんとちょっと見ないとただのオートミール愛好スレにされるからな
ゆがんだ味覚を正当化したいされたいのはわかるが
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 09:52:08.88 ID:BWyB5hf9.net
- 楽しくクッキングの話題は料理板むきと何度か誘導されてもこれだからな
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 09:56:08.10 ID:STbt7e7s.net
- 昔米不足でチャーハンやカレーに使われる米を輸入たんだけど
それを無理やり炊飯して不味い不味いと言われてたことがあったな
しかも輸入したのがグレードの低い米だったという
別の食材の一番美味しい調理法で作って比較するのはアンフェアって話だし
その食材を主として相性を考えたおかずが並ぶ状況で評価するのも不毛だし
合う食材考えないとダメだねとか
その調理法あんま好みじゃなくてとか
なんかそういう話なら分かるんだがな
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:01:31.75 ID:nJFajvA+.net
- 毎スレ変なのが貼り付くのが分かってて何でワッチョイ付けないの？
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:04:55.17 ID:BWyB5hf9.net
- 美味しくはないという意見を、我が子をけなされてるかのように考えてしまうんだろうか
美味しくはないと思いつつ食べることはそれぞれの選択なのだから
美味しくないと思うなら来るなとか
食べるのやめろとか
どうもよくわからん流れ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:05:24.27 ID:STbt7e7s.net
- あとオートミールとして主に論じられているのはロールドオーツな訳だが
調理時間を短縮するために押しつぶして加工している
そのお陰で水入れてレンチンするだけで食べられる訳だ
オーツのグレードそのものが高いのか低いのかも分からんしね
調理の手間が同等としたらスティールカットとかなんかな
それで調理したら味がどうなのかとかは知らんわけだ
ちょっと端っこかじっただけで全て知ったような口ぶりは痛いよ
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:12:03.44 ID:6cQOFMXr.net
- こんな感じで後から後から構ってくれる人が増えていくからダイエット板って変な荒らしが来るんだよな
無視できないのならせめて安価つけてくれたら連鎖NGで消えるのに
つーか無能がワッチョイつけ忘れなければワッチョイでNGできるのにマジでなんでつけ忘れてんだよ
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:23:40.53 ID:z01uQsSO.net
- 前スレから無断で付けられたワッチョイだから不要なんだよ
口だけの無能くん
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:28:45.07 ID:TEEUKI4P.net
- 前スレで【ダイエット】付ける案も出たよね
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:44:45.71 ID:z01uQsSO.net
- 流れ解説
オートミール食べようぜ PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1627356120/
で次スレが立たなかったから前スレの無断ワッチョイ25を27として再利用
本来このスレはワッチョイなしPART28だから次スレはワッチョイなしに戻したPART29
ついでにテンプレ改良案も貼っておく
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:46:32.38 ID:z01uQsSO.net
- ここはダイエット目的でオートミールを語るスレです
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632918769/
重複再利用スレ
オートミール食べようぜ PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/
前々スレ
オートミール食べようぜ PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/
次スレは>>980
関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
【健康食・サプリ】
※オートミール※4缶目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1596977633/
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:53:01.69 ID:TEEUKI4P.net
- ﾜｯﾁｮｲつけられても普通の人は困らないけどね
あらし以外いちいち検索しないし
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:54:58.70 ID:z01uQsSO.net
- ここはダイエット目的でオートミールを語るスレです
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
次スレは>>980
関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
【健康食・サプリ】
※オートミール※4缶目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1596977633/
前スレ
オートミール食べようぜ PART26(実質28)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632918769/
重複再利用スレ
オートミール食べようぜ PART25(実質27)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/
前々スレ
オートミール食べようぜ PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1627356120/
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 10:56:06.22 ID:z01uQsSO.net
- >>171の前スレ間違えたから修正
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 11:02:32.60 ID:QKq+oRYr.net
- 朝食べた方がええんか？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 12:45:52.83 ID:n1w3XT1H.net
- 真っ赤になってる人はNGにしておけばたいてい問題ない
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 12:55:46.61 ID:sFcMrSuR.net
- >>176
重複するからもうﾜｯﾁｮｲスレを立てないでね
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 12:57:04.28 ID:SdbX9pBe.net
- 唯一神白米様を崇め奉れ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 13:58:48.71 ID:OZPkMwiZ.net
- >>175
ここの人は3食オートミールの人も多そうだけど、自分は1食だけ置き換えだからウンコOKな時間に合わせて調整してる。
自分の場合は朝に食べると高確率で出先でウンコしたくなるから、昼ごはんとして食べてる。移動中に催したら嫌だしね。
食べる量と、自分の腸と相談じゃないかなぁ。１日中ウンコOKならお好きなタイミングでどうぞ！
ウンコウンコ連呼してごめん
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 14:49:06.51 ID:9IhvN+86.net
- 3食食べてる人もいるのか
自分は基本１食。
最近あんまり、ウン様出てきてくれないんだよな…
2食に増やしてみようかしら
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 14:52:19.84 ID:DOsTFJBu.net
- >>179
いや食べてすぐ出るわけじゃなかろうw
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 15:01:54.83 ID:y/Axc+1G.net
- >>180
食物繊維を取りすぎると水分を取られて逆に便秘になることがありますね。
一度、一日の水分と食物繊維の摂取量を計算してみるとよいかと。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 15:55:11.51 ID:nJFajvA+.net
- >>176
ワッチョイスレだとよっぽど困るんだろうな、赤い人は
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 16:14:15.64 ID:WkkzfiqT.net
- 同じダイエット板にﾜｯﾁｮｲ無しが既にあるやんか
無しスレこそ重複してるよ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/04(月) 16:41:36.11 ID:NdJGZ2l5.net
- 複数端末はワッチョイがお好き
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 03:46:57.12 ID:SO9pyUdZ.net
- >>152
おからパウダー足すか水を減らすか
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 11:44:09.28 ID:hz5030pY.net
- 日食しか食べたことないけどクエーカーってお店で見たことない
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 12:10:20.80 ID:co2paAdV.net
- クエーカーはカルディにあるで
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 12:34:07.94 ID:BTqrbw99.net
- チャりで10分位の場所にあるけどそんなオサレな店入ったことないわ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 12:48:59.37 ID:q2513KXr.net
- カルディは輸入食品がいっぱいあっていいぞ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 14:33:00.93 ID:CVQqgtPs.net
- クエーカーはドンキで安売りしてたわよ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 16:50:43.16 ID:SO9pyUdZ.net
- うちの近くのカルディ何件か見たがクェーカーないよ
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 16:52:47.19 ID:cIZlaYKy.net
- クエーカーどこ行ってもあるけどなぁ地区によって違うんだろうね
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 17:36:47.62 ID:YUU94/jp.net
- クエーカー4kgてコストコ以外である？
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 17:56:37.02 ID:LYvlo30H.net
- 突然4キロ縛りw
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 17:58:20.97 ID:ndqYVZV5.net
- >>194
Amazonか楽天、ヤフー
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 18:14:11.80 ID:+HO2CUDx.net
- ラ・ムーに大量に売ってたわ
安いしギョム行く必要ねえわ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 20:47:31.49 ID:4ylEA5w5.net
- 業ス値上げやがったしな
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 20:48:18.58 ID:4ylEA5w5.net
- 今日チートで日替わり弁当食べたら米の量で苦し過ぎ
一食のボリューム減ってるわー
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/05(火) 23:40:39.35 ID:7uYQbx/i.net
- トップバリュのやつがマルエツにも広く並ぶようになったな
あれが買いやすくてコスパの高い一番手
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 08:31:21.98 ID:QXRS1NX4.net
- トップバリュのて1kg800円くらいだっけ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 10:37:51.99 ID:NktpqTxE.net
- リゾット風にしたくてトマト缶買って調理したけどマズすぎる…何か良い方法ないかな
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 10:54:36.02 ID:6ArSONeB.net
- トマトは自分もドロドロ系いまいち合わなかったので
トマトとオートミールとコンソメ、バジル少々を混ぜて固めにレンチンした上に
溶き卵乗せてオーブントースターで焼いてオムライス風にしてる
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 11:09:56.02 ID:Kqambi3O.net
- 米化してトマト缶に牛挽肉チリパウダータマネギ等加えてチーズレタスも混ぜてタコライス風にして食べれば美味い
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 11:10:04.25 ID:8LD+/v0t.net
- 洋風メニューはチーズかければ大体いける
スライスチーズ一枚程度なら大したカロリーじゃないし脂質カットチーズならさらにヘルシー
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 11:15:39.54 ID:8LD+/v0t.net
- ホワイトシチューは鶏むね
ビーフシチューは豚使う
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 11:18:36.09 ID:dl+KsFl+.net
- 尾籠な話で恐縮だがカナダ産に戻したとたんに大蛇でスッキリした
なにさらだけどお通じいいとモチベ上がるわ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 11:39:21.62 ID:o2Zt56a8.net
- twiでbuzzってたかくたこをオートミールで試してみたけど普通に美味しかった
お好み焼きもそうだけどオートミールでやると生地が柔らかくてひっくり返すのになかなか難儀するけど
かなりふわふわで美味しいね
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 11:40:31.94 ID:ErkSba+J.net
- しょう油、みりん、ほんだし、鯖缶混ぜてレンジして、仕上げにネギとか刻み海苔あたりを振りかければ簡単で美味い
納豆乗せてもいい
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 11:44:51.73 ID:3H0+gfKF.net
- タコ焼き美味しそう
自分はお好み焼きはユル過ぎてダメだった
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 12:09:26.74 ID:ywXIjRna.net
- おじや手っ取り早くて好きだけど
オートミール煮込むのが具によってドロドロになってしまうの難しい
ランタンして仕上げに卵と入れて混ぜるのがいい気がしてきた
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 12:09:35.31 ID:ywXIjRna.net
- ごめんレンチン
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 12:28:20.58 ID:bvDv67uz.net
- 大胆な誤字で和んだ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 12:29:51.58 ID:tF8EBdra.net
- オートミール煮込むならロールドオーツの方がいいよ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 13:04:39.68 ID:Kqambi3O.net
- ロールドオーツでおじやは出汁に馴染まなくて浮いてる感じでぶっちゃけ美味しくない
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 13:13:09.77 ID:v88TIyzl.net
- リゾットならトマト缶じゃなくて
トマトジュースをぶっかけてレンチンするだけでいいのに
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 13:50:59.67 ID:VJyJT6QH.net
- それかクノールとかの粉末トマトスープな
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 14:52:21.48 ID:o11JYxku.net
- トマト缶やトマトジュースにコンソメ無調整豆乳もトマトクリームっぽくなって美味しい
チーズ足したら更に美味しい
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 15:43:20.52 ID:4Mq/cWk4.net
- 自分はトマトジュース150ml、コンソメ小さじ1.5、刻みネギ、ミニトマト、オートミール30g入れて、鍋でぐつぐつやって、最後に溶き卵入れて食べるけど十分に美味しい
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 15:53:02.11 ID:Ior/zmL2.net
- >>211
ハロウィン的な？w
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 16:15:17.22 ID:gTZjNzB1.net
- オートミールっておいしいですか...？
手軽そうなので食べてみようか迷ってますが美味しくなかったら困るのですが
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 16:16:58.70 ID:v88TIyzl.net
- ここはダイエット板です
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 16:58:11.07 ID:ibyNsmMu.net
- 日清から出たチーズクリームとトマトクリームのリゾット風オートミール食べてみた
どちらも牛乳で作ることになってるけど何か胸焼けする
あとしょっぱい
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 17:21:19.14 ID:4Mq/cWk4.net
- >>223
あれダイエット向きではないよね
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 23:05:49.72 ID:3zTa9haP.net
- 米化オートミールのライスバーガー売れると思うなぁ
商品開発部の方アイデアパクっていいよ
特別だよ
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 23:08:08.17 ID:3zTa9haP.net
- ヘルシー志向で攻めるなら
豆腐ハンバーグもありだね
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/06(水) 23:55:53.10 ID:Oa/e62IP.net
- オートミール蒸しパンのバーガー(サンド)は定番
美味しい
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 05:01:28.23 ID:u8adkXED.net
- 照り焼きチキンハンバーガーでもいいと思う
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 10:11:27.10 ID:yZZhD5Mx.net
- オートミールと沼両方活用してる
朝忙しい時とかお腹空いてないときはオートミールで夜に沼とサラダを食べることが多い
ほんとは夜控えめにしたほうがいいんだろうけど…
サラダをつけたらお通じよくなった
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 13:52:30.40 ID:kKT4aQUu.net
- ミロの糖質減らして食物繊維増やした商品が出るみたいだね
出たらオートミール蒸しパンに入れたい
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 16:46:42.96 ID:nIn5AZCN.net
- 大人ミロだよね
鉄分欲しいから子供と一緒にミロ飲んでるけど私には甘くて薄めに作ってたから
甘さ控えめなのすごく嬉しいわ楽しみ
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 19:34:59.78 ID:xyp1gMsa.net
- オートミールの美味しい食べ方がいまだに分からない、みんなどんな食べ方しとるんよ
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 19:38:02.61 ID:RL+biWF/.net
- 蒸しパンにしてる
平日お昼は毎日蒸しパン
鶏胸肉挟んでバーガーっぽくしたり、リンゴとシナモンでおやつパンっぽくしたり
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 20:27:25.82 ID:BIOJhTGV.net
- 好きなスープと合わせて雑炊というかリゾットというか
皿にオートミールと水とカップスープの素とか入れてレンチン
時間があれば鍋でコンソメや野菜刻んで足したりワカメ入れたり
あとレーズン入れておからパウダーと混ぜてクッキー焼いて小腹塞ぎにしてる
レーズン入れると砂糖減らしても甘くて美味しい
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 20:27:57.27 ID:OjJucZa8.net
- 175㎝ 四十路 男
2ヶ月後の12月2日に標準体重67.4kgを目指します
ついに73㎏超えたので考えてるだけで実行しなかったダイエット開始
朝・夕・夜 オートミール卵お粥スライスチーズ入り
昼 豚肉200g、糸蒟蒻200g、もやし250gの炒め物
男1人暮らしで色々作れないのでメニューはこの6日間は全く同じ
1日平均0.42㎏を5日連続落ちてるので当初としてはやる気が続くしイイ感じ
軽めの糖質制限ダイエットでもあるのでグリコーゲンが消えて水分が落ちてるだけの可能性はあるから3㎏落ちてからが勝負
過去2ヶ月含めてこんな感じ
8月2日 71.5㎏
9月2日 70.6㎏
10月2日 73.1㎏ オートミールダイエット開始
10月7日 71.0㎏
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 20:27:59.06 ID:ZB/fB1Qn.net
- >>232
米化して炒飯
お好み焼き
リゾット
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 20:41:54.66 ID:AMSNPiUT.net
- わかめスープ、卵、水、オートミールでレンチンして雑炊。
コレが1番美味しくて楽。
スープをクリーム系にするとリゾットっぽくなる。
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 21:23:22.45 ID:eWUzYxdm.net
- オートミールって最近人気があるようだが、何が良いの？
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 21:28:18.93 ID:tYgeFfqj.net
- >>238
白米の20倍美味しく食物繊維豊富なんやで
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 21:45:35.80 ID:eWUzYxdm.net
- >>239
米より旨いということはないだろうw
オートミールは食ったことないけど。
売は食物繊維なのか。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 22:16:52.01 ID:u8adkXED.net
- >>238
食物繊維豊富
一食分30gでも白米より腹持ちいい
30gだと1膳のご飯よりカロリーも糖質も低い
低GIらしい(?)諸説あり
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 22:20:26.45 ID:tuSAHbEb.net
- >>240
食物繊維が水溶性、不溶性ともバランスよく入っている
そしてタンパク質も豊富で筋トレ愛好者の間でもマスト
おっしゃる通り美味という点では米には劣る
匂いや風味も良いとは言えない
米化といわれる調理法もあるが遜色ないとはお世辞にも言えない
いろいろ薬味などを使い食べやすくするのが必要と思う
蒸しパンにするのが一番無理がない
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 22:32:47.12 ID:EImF/y7H.net
- ロールドオーツが低GIなんだって
インスタントは高GIに入るらしい
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 22:33:24.32 ID:uYP+BO6z.net
- 今日はインスタント味噌汁に入れて食べてみた
この前のトマトリゾットより遥かにうまかったw
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 22:48:13.88 ID:JY8FrJUs.net
- 色々やって蒸しパンだな
オムライス炒飯おじやが定番で落ち着いて
時々創作系してる
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 22:48:23.52 ID:EImF/y7H.net
- 揺れたねー
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 22:49:29.90 ID:JY8FrJUs.net
- 何が？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 22:51:03.91 ID:JY8FrJUs.net
- あ、関東で地震速報
それでかめっちゃwifi重い
ここの皆はオートミールで生き延びられる！
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 23:00:49.19 ID:EImF/y7H.net
- それがねー
昨日業スー行ったら、いつものトコに無かったのよ
在庫2キロだから、三食賄うなら1週間くらいでしょうか
怖いから寝る(｡-_-｡)
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 23:25:05.03 ID:eWUzYxdm.net
- >>241
>>242
ありがとー。今は米と胚芽押し麦とを半々で炊いたのを食べていて
特に不満はないのだけど、オートミール食も検討してみる。
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 23:27:51.00 ID:JY8FrJUs.net
- 非常食は3日凌げるくらいじゃなかった？
そら余裕もっとある方がいいけど
大体は補給が他地方から始まる
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 00:32:40.08 ID:MUqZYdsY.net
- お湯かければ食えるクイックオーツは非常食向きだと思う〜
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 00:41:06.77 ID:uoDi21F0.net
- いざとなったら
水僅か 熱要らん
何か味つけかけられたら十分もつね
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 00:53:04.67 ID:XJO5kqAM.net
- オートミールって未開封のまま保存してると虫わく？
米みたいに元々見えない卵がついてて中で孵化する的な
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 05:57:02.26 ID:xoDk2Np8.net
- 非常用備蓄は以前は３日と言われてたけど
昨今の災害の実情を見ると１週間は欲しいところ
オートミールはパッケージに気をつければ
あまり場所を取らずに消費しながら備蓄出来る良い食材
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 08:22:30.49 ID:SVnuFR/f.net
- キッコーマンの混ぜご飯の素を米化オートミールに混ぜて、おにぎりにするのハマってる
五目、鶏そぼろ、ビビンバと味もいろいろ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 08:53:19.34 ID:rlG21Qpl.net
- スリムアップスリムの野菜スープ(プロテイン)買ってみた
これでオートミールリゾット作ったらかなり良さそう
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 09:08:21.90 ID:O7EKGiTB.net
- >>254
基本、加熱加工済みだから卵が孵ることはないだろうけど
どこかで虫が混じるとしたら、パッケージする環境と包装の密封度に寄るかなーと思ってる
コストコの4.5kgとか大量に買ったときは、念のため1Lの炭酸水の空ペットボトルに詰め替えてるよ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 09:44:21.70 ID:+xsXCxpd.net
- そこらへんはコスパとのトレードオフだな
穀類は自分の消費スピードに見合った量を買うべきだろう
虫もそうだが長期間置きっぱなしもどうかって話で
健康のためなのに傷んだ食材食べても本末転倒だしな
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 12:09:14.89 ID:H+0hVXcr.net
- >>256
なにそれめちゃうまそう
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 13:23:18.77 ID:MfACjTQR.net
- 最近は味噌ベースにコチュジャンや豆板醤入れて辛味噌味にして食べるお粥がお気に入り。
スープジャー買ってから、お弁当も楽になったし、節約できるしいい事尽くめだわ。
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 14:39:02.54 ID:2rZ4hYae.net
- 蒸しパンをおやつのようにケーキ的に作ることは出来るだろうか
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 14:58:10.00 ID:kzc2VCaM.net
- さっきそれ思いついて作ったよ
熟したバナナなかったから入れなかったけどバニラエッセンスと卵とオートミールとベーキングパウダーと砂糖（できたらラカント）でコップに入れてチン
熱いと甘さ感じないが冷めるとモチモチして美味しい
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 17:02:13.66 ID:/js/F6dq.net
- スチールカットオーツを試したいがおすすめの商品ってある？
普段はカナダ産のロールドオーツ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 17:40:38.52 ID:MfACjTQR.net
- >>264
ボブズレッドミルのスティールカットオーツ、
美味しかったよ。
iHerbとかAmazonなら売ってると思う。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 18:25:42.09 ID:+zYbUrVF.net
- 横からだけど、これは良いことを聞いた。
噛む回数増やすために食感が欲しくて、買おうか悩んでたんだけど安くはないから迷ってたんだよね。
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 18:50:06.86 ID:FyxpmoSw.net
- グリホサート云々のクエーカー、安いんで気になるんだけど
やっぱり毎日食べるんだったら避けたほうがいいかな
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 20:14:18.81 ID:wxZnilAa.net
- 蒸しパンもおいしいけどそのままタネをオーブンorトースターで焼いてもおいしいよ
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 20:29:59.94 ID:uoDi21F0.net
- レンジだとやたら早いけどトースターでもやって食感の好みみてみよ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 21:12:23.42 ID:aNl86fXZ.net
- みんな蒸しパンはどのレシピで作ってるの？
最近作ったのはYouTubeの某食堂さんのとクックパッドのバナナとプロテイン入れるやつ
他にも色々作ってるけど決定打がない
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 21:19:40.96 ID:RWgOpCoQ.net
- オートミール30
おからパウダー15
ベーキングパウダー4
牛乳80
卵
のレシピで作ってる
大抵ミロ15を入れるけど入れない時はラカント小匙1とバニラエッセンス入れる
アンコ挟む時は甘くしない
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/08(金) 21:29:25.54 ID:gjeGIK7r.net
- オレはほとんどココア蒸しパンかな
オートミール30
ヨーグルト50
卵1個
ラカント10
純ココア5
ベーキングパウダー4
水20
レンチン前にアーモンドスライス適当に乗せてる
オーバーナイトオーツのほうが楽でそっちばかりになってるわ
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 01:08:25.94 ID:f7VnXwYY.net
- 自分はつぶあん混ぜてるわ
洋菓子、菓子パンを定期的にどか食いしてたけど
オートミール蒸しケーキをはちみつ味、ミロ味、つぶあん味と用意して
食いたいときに食ってるけど過剰に食べなくても十分満足できるようになった
腹持ちいいんだろうな
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 05:04:42.36 ID:ksB25CVB.net
- アンコいいよね
自分もダイエット前は洋菓子派でアンコなんて好きじゃなかったのにラカントで小豆炊くの覚えてからしょっちゅうアンコ作ってる
混ぜずに挟んで食べてるけど今度混ぜてみるね
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 06:29:50.06 ID:QvqkhSEO.net
- どうなら発酵あんこの方が良いかも？
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 06:38:27.75 ID:IyTiF8mx.net
- >>232
寝る前に牛乳とか低脂肪牛乳につけておいて
朝食べる前にチョコ味のプロテインとミロを少し入れて
かき混ぜるとスイーツみたいで美味いよ
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 10:57:21.03 ID:uOc7mtfb.net
- >>263
要は甘味の量だね
かぼちゃ蒸しパン作ったけど甘味の足しもかぼちゃも少なくて
かぼちゃ風味蒸しパンになったわ…
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 12:47:39.26 ID:+vxdjRUf.net
- オートミール、フルグラ、米粉、油、卵1個、はちみつ混ぜ合わせてクッキー。
腹持ちいいし美味しいよ。
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 14:02:33.53 ID:v/eyD+KO.net
- >>278
フルグラカロリー高くない？
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 14:58:04.03 ID:9OAQ+MDV.net
- フルグラはお菓子だろ
しかもそんなうまくないし
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 15:00:55.58 ID:G/9/X2Jp.net
- ダイエットスレだと何度言えば
フルグラいれて美味しいクッキーとかスレチ
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 15:27:41.67 ID:qZBam3GI.net
- ダイエット中で食べれない食材はないぞ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 15:43:12.52 ID:qZBam3GI.net
- ざっと見積もって３００kcal程度だろ
十分ダイエットの範疇だ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 15:43:41.87 ID:G/9/X2Jp.net
- 美味しいクッキングは料理板で
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 15:47:29.78 ID:9OAQ+MDV.net
- ダイエットだからってうまい料理作ったらダメってことはないだろ
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 15:53:35.21 ID:G/9/X2Jp.net
- こんな美味しいレシピでお料理しましたは、基本料理板向き
そのレシピがダイエットを意識していると分かる場合はここでもよい
こんな感じでは
一行目をここで書きたがる人はいい加減自重してくれ
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 15:59:59.86 ID:qZBam3GI.net
- いやダイエット意識してるだろ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:03:41.70 ID:G/9/X2Jp.net
- クッキーが？
オートミールつかったお菓子作りじゃね
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:08:11.19 ID:qZBam3GI.net
- 頭わるいな
タンパク質も入ってるしフルーツグラノーラでビタミン・ミネラルも入って
栄養のことも考えてある
バター練り込んだりしてないのでダイエット向きだ
基本的にお好み焼きや蒸しパンとたいして材料は変わらない
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:12:19.53 ID:v/eyD+KO.net
- >>289
フルグラは太るって言われてるよ
医者も言ってた
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:13:55.14 ID:qZBam3GI.net
- >>290
それは食い過ぎなだけ
オートミールだって食いすぎると太るわ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:27:08.80 ID:G/9/X2Jp.net
- >>289
頭悪いってw
むしろオートミールを利用したお菓子作りフルグラ入りみたいなのを説明なしにダイエット板で書くほうがいい加減学べよと思う
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:29:30.38 ID:U1cg8i3U.net
- >>286
いつもそう言い張ってんのあんただけだよ？
自炊できない、工夫して食べられないから、出きる人に絡んでんの？
ついこないだもそれでスレストしたやん
値段とかしかメーカーとかしか書くことなくなるから皆いずれ書き込まなくなるよ
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:32:23.43 ID:U1cg8i3U.net
- スレストはﾜｯﾁｮｲ付けるか付けないかのときか
失礼
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:34:43.80 ID:8E4l7riJ.net
- >>235だけどリバウンドした
昨日7日目にして初めてお米というかアジフライ弁当を1食食べた
たった1食で0.8㎏増えて71.7㎏
冷えた米だからレジスタントスターチだし大丈夫かと思ったのに駄目だった
オートミールダイエットが糖質制限の一種の効果しかないのかと思い始めてきた
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:37:39.54 ID:U1cg8i3U.net
- リバウ……ンド……？
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:37:39.77 ID:G/9/X2Jp.net
- >>293
あんただけよに根拠がない
1人がダイエットに関連しないオートミールを用いた製菓や調理はスレチだと言ってるというのは誤りで
自分だけが言ってるわけじゃないんだが
むやみに、相手をバカだとか1人だけが文句つけてるとかいい出すと人として終わりだと思う
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:40:41.26 ID:aARFYxvA.net
- 実際オートミールはカロリー糖質制限ダイエットだよ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:41:32.94 ID:U1cg8i3U.net
- >>297
たった1食アジフライたべて一時的に0.7増えたのをリバンという方がよっぽど気になるw
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:48:18.39 ID:U1cg8i3U.net
- >>288
おからクッキーてのも存在してるし、ならここで人気の蒸しパンも製菓だしカップスープでリゾットも何もかんもダメでは？
怒ってる基準がさっぱり解らない
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 16:59:14.62 ID:qZBam3GI.net
- >>297
であんたは毎日何食べてるの？
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 17:32:13.74 ID:G/9/X2Jp.net
- ダイエット中だけどクッキーなど製菓を楽しみたいというのなら内容にダイエットのための参考になる要素があるべきだし
それがグラノーラと油では説明不足
このスレは自己満足や日記ではなくて、情報共有という場所でもあるのだから
単なるオートミールクッキングの報告なら、ダイエット板でなくて料理板が適当だと何度も話題にあがって
次スレからは>>173のように積極的に誘導しようという共通認識もできてる
このテンプレは自分が書いたものではないし
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 17:35:55.01 ID:G/9/X2Jp.net
- >>293
> 自炊できない、工夫して食べられないから、出きる人に絡んでんの？
発想が人として醜いと思う
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 17:38:07.54 ID:f7VnXwYY.net
- オートミール蒸しパンを2つに割ってつぶあん挟んでたけど
めんどくさいので混ぜ込んだらこっちのほうが美味しかった
あんこつぶがレーズンのような感じになる
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 17:38:42.05 ID:f7VnXwYY.net
- 普通に料理板に行けばいいと思うがなにか問題あるの？
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 17:40:21.54 ID:f7VnXwYY.net
- あとつぶあんなど和菓子系は
筋トレ運動などするのが前提なら
ある程度は食べてもいいとされている
脂質が少ないからね
まあオートミールは結構脂質あるから
市販の和菓子より優れてるのは添加物が少ないということかなとは思う
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 17:44:34.52 ID:GLlNudk/.net
- 昨日ガパオ食べてきたら、0.8キロ増えてた
でも、リバウンドとは思ってない
そりゃー脂っこいモノ食べたら、翌日は必ず体重増えてるよ
普段、オートミールで節制してるから、一食くらいなんてこたーない
>>295
数字に囚われすぎ、精神やられちゃうぜ
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 17:47:11.83 ID:SBwur8vi.net
- オートミール30グラムだと物足りないので豆腐半丁をレンチンして水切りしたのを米化オートミールに乗せてその上からレトルトの丼の具をかけて食べるのがお気に入り
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 17:49:48.07 ID:XFYSXDk9.net
- そうそう。1kg程度の増減なんて誤差の範囲と思えばいい。
0.1kgのことで喜んだり落ち込んでたりしたら長期的なダイエットなんて続かないよ。
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 17:51:46.95 ID:qZBam3GI.net
- >>302
ここの書き込みほとんどレシピだろ
なんの違いもないぞ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 18:14:28.45 ID:nPdbVnDq.net
- オートミール使ってたらスレの趣旨には合ってるんやない？
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 18:27:23.55 ID:XFYSXDk9.net
- ダイエットしてる人がするオートミールの話題は全部ここでしょ。レシピだって多少カロリーが高くなっても栄養素を意識してダイエットしてる人だっているわけだし。
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 18:34:19.48 ID:w2QbqGbw.net
- フルグラに親殺されてる勢が居るのはわかった
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 18:37:19.06 ID:RMZdsLue.net
- フルグラは砂糖が多すぎるね
無糖のフレークとドライフルーツに代替したらどうかな
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 18:49:57.85 ID:v/eyD+KO.net
- >>314
そうそう、砂糖が多すぎる
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 18:53:55.51 ID:G/9/X2Jp.net
- 書き方だと思う
オートミール蒸しパンは腹持ちがいい
あんこを炊いて合わせるのもおすすめ
あんこはラカントで炊くのでカロリーおさえてる
って書けばこの板的に有用だし
オートミールとフルグラでクッキー焼いたよ！美味しかった！っていう内容なら
料理板でどうぞという内容
オートミールつかえばなんでもここでいいというのは、揉めるからやめてほしい
何度も揉めた
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 18:55:52.96 ID:qZBam3GI.net
- おまえが噛みつかなきゃもめないぞ
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 18:58:11.57 ID:GLlNudk/.net
- フルグラは食べたコトないけん、よくわからんけど、牛乳やアーモンドミルク、ヨーグルトとかと合わせて生？感覚で食べるモノと思ってたんだけど
クッキーやビスケットの様に加熱加工したら、ビタミン群減るのでは？
素朴な疑問
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 18:59:18.77 ID:G/9/X2Jp.net
- >>317
むしろ空気悪くしてるのは
頭悪いとか
おまえとかあんたとか
自分と異なる意見にたいして感じ悪い人のほうだと思う
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:01:29.73 ID:qZBam3GI.net
- >>319
自分と異なる意見に先に噛み付いたのはおまえのほうな
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:07:41.80 ID:G/9/X2Jp.net
- 意見が異なること自体を認められないならこういう場所の利用に向いてないのだと思う
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:09:53.05 ID:qZBam3GI.net
- じゃ>>278はOKだな
解決
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:13:29.70 ID:XBOjQi/V.net
- バター砂糖たっぷりのクッキーよりは低カロリーで栄養あるしな
腹持ちいいとも書いてるしそこまで噛み付くような内容ではないわ
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:21:08.10 ID:f7VnXwYY.net
- よりはとかそういう話ではないのではｗ
まあ米は太らないとかはちみつは太らないとか売る側はいろいろ必死でいろんなこと言うけどさ
フルグラはダイエットのためとか売る側すら考えてないだろ
息抜きのご褒美くらいか
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:24:47.66 ID:XBOjQi/V.net
- ダイエット中にどうしてもクッキー食べたい人には有用な情報じゃん
自分もそういう時あるよ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:29:28.48 ID:G/9/X2Jp.net
- >>325
どこに有用な要素が？
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:32:06.28 ID:qZBam3GI.net
- >>326
意見が異なること自体を認められないならこういう場所の利用に向いてないのだと思う
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:32:24.40 ID:G/9/X2Jp.net
- >>327
いや理解しようとしてる
どこに有用さが？
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:48:39.09 ID:BeFgoCc3.net
- 業務スーパーのオートミールって何種類かあるけど、効果とかは同じですか？
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:49:46.05 ID:3u20R2zn.net
- 毎日フルグラ食べてるけど体脂肪率5～9%だぞ？フルグラって太るのか？
毎朝食にオートミール30g+フルグラ糖質オフorごろっとグラノーラ30～50g+ヨーグルト+無脂肪牛乳
フルグラも使い方だと思うがな
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 19:56:36.70 ID:aKIzOVYU.net
- カロリーとPFCバランスをコントロールして食事してりゃなに食っても問題ないだろ…
◯◯を食うと太る痩せるとかメディアに騙され過ぎやな
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:02:54.94 ID:kGdyyQZF.net
- 何でもいいけどおからパウダーのうまいレシピないです？
オートミールより糖質低いってんで買ってみたが蒸しパンがシュワシュワになって気持ち悪いの
ばくばさんのレシピもイマイチ
オートミールお好み焼きとかなにかに混ぜるとかで消費してる
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:03:34.78 ID:XBOjQi/V.net
- >>326には有用な情報じゃなかったみたいだけど自分には有用だったよ
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:05:20.64 ID:XFYSXDk9.net
- 私も朝はフルグラ糖質オフに低脂肪乳、冷凍ブルーベリーで済ませてる。ちゃんと体重は落ちてるし、何より30秒あれば準備出来ちゃう手軽さだから重宝してるよ。オーバーナイトオーツが美味しく食べられるならそっちの方がいいんだろうけど私は不味くて無理だったからフルグラにした。
>>328どんな情報が有用なのかは人それぞれでしょ。自分に有用じゃないから排除しようとする奴はここに向いてないって話。
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:07:13.66 ID:r2pb7Nyr.net
- おからパウダーのレシピ聞いてるやつのが数倍スレチで草
332にもちゃんと噛みつけよ
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:13:09.35 ID:CB3+R/WA.net
- おからパウダーはダイエット食
食べると痩せるのでセーフ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:22:49.62 ID:G/9/X2Jp.net
- >>333
どの点がどのように？
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:27:20.14 ID:kGdyyQZF.net
- 意地悪言わないで教えてちょ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:33:28.76 ID:Lhj6elgZ.net
- >>332
おからパウダーダイエットを検証するスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536387107/
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:36:53.80 ID:Lhj6elgZ.net
- 参考までにフルグラスレから転載
スレチなんでフルグラの内容はもう書かん
ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質6 0％オフ
1食分(5 0g)当たり
エネルギー1 9 7kcal
たんぱく質1 6 .8g
糖質1 0. 7g
食物繊維1 1 .6g
カリウム6 8 0mg
カルシウム1 0 8mg
鉄4 . 1mg
フルグラ糖質オフ
1食分(5 0g)当たり
エネルギー2 3 8kcal
たんぱく質8 . 9g
糖質1 8 .9g
食物繊維6 .8g
カリウム4 1 4mg
カルシウム1 2 5mg
鉄5mg
糖質3 0％オフ フルーツグラノーラ(トップバリュ)
1食分(5 0g)当たり
エネルギー2 2 3kcal
たんぱく質1 2 .9g
糖質1 6 .7g
食物繊維6 .6g
カリウム5 9 0mg
カルシウム1 1 1mg
鉄4 .9mg
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:37:17.30 ID:kGdyyQZF.net
- こんなスレあったんだ
ありがとう
消えまする～
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 20:41:42.76 ID:Lhj6elgZ.net
- >>329
ロールドオーツがおすすめ。ただし少し癖がある。インスタントオートミールのように粉砕してある物はGI値が高くなるが食べやすい。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 21:00:14.15 ID:T/IeW4+a.net
- 溶かしたダークチョコレートにストロベリー味のプロテイン粉を混ぜ、ロールドオーツと砕いたアーモンドを加え棒型にして食ったらうまかったわ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 21:06:30.52 ID:XBOjQi/V.net
- >>337
スレちょっと遡れば書いてくるのに小学生みたいな絡みをしてくるなよ子供っぽいな
お前が納得するまで言い聞かせてやらなきゃいけないわけ？
というかおからパウダーに突っかからなかったってことはスレチの定義について話したいのではなく自分が気に食わない意見を排除したいだけじゃん
もう相手にしてられんわ
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 21:12:08.13 ID:U1cg8i3U.net
- >>316
書き込みの最後に腹持ちが良いからおすすめ！って書けばいいのなOK
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 21:18:45.37 ID:G/9/X2Jp.net
- >>345のほうがよほど子供っぽいと思う
オートミールについて書くスレは料理板にもあって
こちらではよりダイエットをしている人間にとって有意義である内容が望ましい的なことを
そんな揚げ足取りのようなことを書いて恥ずかしくないのだろうか
住み分けが必要ではなく
自分はオートミールを使うのはすべてダイエットになると思っているみたいな
個人的価値観をゴリ押しされてもな
まあ人はそれぞれだとは思うがそれにしても酷い
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 21:21:13.18 ID:U1cg8i3U.net
- >>346
ここにレスは？
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 21:22:03.59 ID:J6iXXRR6.net
- スレ伸びてるから何かと思ったら
NG突っ込むわ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 21:22:11.58 ID:U1cg8i3U.net
- 訂正
>>346
>>344
ここにレスは？
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 21:35:13.49 ID:5uOxeE6y.net
- フルグラ、15gくらいオーバーナイトに入れてるな
オートミールだけだと飽きちゃう
他に大麦フレークと冷凍ブルーベリーが今の定番
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 21:39:31.43 ID:v/eyD+KO.net
- 自分のせいで荒れてしまった
ダイエットにもそれぞれのやり方があるだろうし、首突っ込む内容でもなかったよな
問題なさそうならこっちの無知で終わる話だった
ごめんよ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 22:06:01.65 ID:q01xecI5.net
- フルグラ許さない！お菓子作り許さない！ダイエットしてるならフルグラなんか食うな！お菓子作るな！オートミールスレから出て行けぷんぷんぷんぷん！
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 22:13:49.32 ID:f7VnXwYY.net
- それ自体は間違っていないなｗダイエット板だし
歯止めは利かさないとね
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 22:14:34.59 ID:f7VnXwYY.net
- でもまじであれオートミールにしたらうまかったって
ごく自然に料理とか菓子？の板だよな
なんでここでないとダメなの？
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 22:19:47.68 ID:f7VnXwYY.net
- オートミール食うあるいは米やパンと置き換えると痩せる→違う
ぶっちゃけご褒美でお菓子がどうたらだったら
オートミールでなくて普通のお菓子の方がいいと思うよ？
フルグラもフルグラだけ食べるとかね
ただしそれだとここではスレ違いだが
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 22:22:45.51 ID:Bzdk4+E6.net
- 市販のダイエット食品だって大抵が美味しく食べられるように工夫されてるのに
オートミールを美味しく食べたいと思うのはそんなにおかしいかな
オートミールパンやクッキーを自作していて、試行錯誤で風味付けに小麦粉やバターをちょっとだけ足したりするけど
一応カロリー計算もしてるし、普通のお菓子のレシピとくらべたら10分の1にも満たない微々たるもんだよ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 22:25:50.90 ID:m9wFdqjr.net
- 美味しく食べれるレシピは禁止なんでしょ？
フルグラクッキーにキレるくらいだからバター入ったパンなんて絶対アウト
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 22:33:09.94 ID:f7VnXwYY.net
- 美味しく食べようとした結果カロリーやら糖質増えたらダイエットの意味ないってことでしょ
たまにはご褒美～とか言うならそのまんま食いなさいよｗ
オートミールで罪悪感なくなるだけ厄介かもよ
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 22:34:40.86 ID:f7VnXwYY.net
- 本物よりオートミールの方が美味しくなるとかならいいが
そうでもないうえにカロリーその他ほぼ減ってません→意味ない
で、オートミールだからこそ美味いんです→それは料理板に行け
となる
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 22:59:04.38 ID:FEPBL5FA.net
- ここはダ板だよってそんだけ
糖質を多く含んだ食材を混ぜたらもうダイエットじゃないのよ
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:02:52.27 ID:DBUbjt8u.net
- 何言ってんだ？
糖質なんかより脂質の方がずっと大事だよ
いい加減眼を醒ませよ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:16:43.73 ID:f7VnXwYY.net
- 脂質は糖質なんて目じゃないくらいにケースバイケースだからなー
オートミールは実は脂質すごいし
悪い脂質ではないという話も多いが
他で脂質とりすぎな人にはどう作用するかはなんともいえないし
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:25:14.14 ID:r2pb7Nyr.net
- つーか脂質も糖質も1日の総合摂取量に気をつければいいだけの話
オートミール蒸しパンにあんこ入れるのがOKでオートミールクッキーにフルグラ入れるのはNGとか笑える
砂糖なしでもカロリーそこそこあるぞ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:26:43.76 ID:Lhj6elgZ.net
- 私のやり方はPFC325でやってるからある程度糖質は大丈夫だけど脂質がマジでキツかった。もう慣れたけど豆腐は3分の1までとか卵の黄身は外して次の日に回すとかしてた。糖質制限の人とかやり方はそれぞれだから自分で判断したら良いんじゃないの？
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:37:50.68 ID:f7VnXwYY.net
- 自分の場合はかなりあんこの量少ないのでｗ
どちらかといえば小豆の皮で食物繊維ダメ押しを狙っている
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:39:04.78 ID:/b4bxqJc.net
- 蒸しパンも製菓だしあんこも糖質あるのに何故それはOKになるの？糖質増やしたらダイエット向きじゃないじゃない
煽りでもなんでもなくルールがわかりにくいよ
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:44:04.58 ID:r2pb7Nyr.net
- 量少ないからヨシ！は草
それなら元々のフルグラオートミールクッキーの書き込みだって量書いてないし少量かもしれないのでヨシになるやろ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:46:39.98 ID:f7VnXwYY.net
- 脂質が少ないのよ和菓子系は
それでいて量が少なくても甘みがある
一般的にダイエットやボディメイクのときに食うなら量考えて和菓子系というのは常識だと思うが
和菓子はだいたい普通の大きさのものでも脂質は0・7だの8だので1行くのはあんまり見たことがない
でフルグラ糖質オフは糖質が他のシリーズより半分だけど脂質が1・5倍くらいになっている
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:47:19.89 ID:f7VnXwYY.net
- まず、おまえらダイエットに取り組んでないよな？
そこからはっきりさせたいわ
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:50:35.66 ID:eCgP8wii.net
- カリカリしてないで菓子パンどか食いしてこい
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:51:57.79 ID:f7VnXwYY.net
- 糖質ドカで脂も多い
これじゃうんちょすが怒るぞｗ
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/09(土) 23:54:41.64 ID:r2pb7Nyr.net
- だからあんこは脂質少ないからOKてのも個人の基準じゃん知らんがな
フルグラNGにしたいなら筋を通してあんこもNGにしろ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:01:56.21 ID:m0rEr3Jn.net
- まじダイエットの常識知らねんだな？はぁ
ほんとにオートミール食うことしか見えてない
マジでなんでこの板にいるの？
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:12:01.04 ID:TRcq/XC2.net
- >>372
フルグラがだめあんこがだめではなくて
書いた内容にダイエット板で書く内容という意図があるかどうか
いい加減フルグラクッキーの人が出てきて説明すればいいと思う
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:18:43.52 ID:zkU5+O6C.net
- >>374
別にあんこもフルグラも食っていいと思うぞ
ただあんこはOKだがフルグラ絶対許さないマンの理屈が謎なだけ
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:20:57.76 ID:TRcq/XC2.net
- もちろん食っていい
ただどの板のスレで書いたほうがいいかの判断の問題
ただのオートミールを利用したクッキングの感覚なら料理板
オートミールでこんな美味しいクッキーつきってみましたみたいなの
自分なりの食事制限の一貫としての意図的な調理ならここでいいと思う
基本製菓的になると、気をつけて書かないとダイエット意図がわかりにくいので要注意
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:21:02.72 ID:m0rEr3Jn.net
- >>375
フルグラをダイエットにからめて選んだのかどうかという話
和菓子系はダイエットのためという理屈は定着しているからね
食いすぎなければ通じに悪影響が出ない
フルグラ系は糖質プラス脂質ドカのコンボだから
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:26:54.99 ID:JWD0ckiZ.net
- 毎日フルグラ食って順調に体脂肪率落としてすまん
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:28:33.02 ID:TRcq/XC2.net
- その情報を一緒に書くなら問題ないと思う
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:34:34.64 ID:4hUDa6G4.net
- 砂糖とバター大量投入した市販のクッキーの代替品としてのレシピ提供だろうからスレチじゃないと思うが
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:38:40.30 ID:zkU5+O6C.net
- 和菓子系はダイエットのためという理屈は定着している笑
日本語崩壊してるけど大丈夫かよ
ともあれ脂質高い食品をこのスレに出すなというルールは明確でないしナンセンスだな
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:42:01.33 ID:m0rEr3Jn.net
- >>381
ダイエットのためにフルグラ例に出したの？
そもそもそんな意識しかなかったのでは？
自分はダイエットの数ある考え方の中から
和菓子系はダイエットの際の糖質摂取として一番ダメージの少ないものであるという考え方と共にそう書いた
それはこの板はダイエット板だから
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:42:21.24 ID:TRcq/XC2.net
- 本人が意図を説明したらすむと思う
むしろ、書くなではなくて意図や成果などを説明して書けばいいと思う
だからフルグラクッキーの人待ち
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:43:30.81 ID:m0rEr3Jn.net
- >>381
別にダイエットの役に立つとは言われてないからなフルグラは
糖質オフも別にオフされてないうえに脂質がアップしてるし
まあ嗜好品だよね
で嗜好品のことは料理や菓子板でやればいいだろという話
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:46:42.00 ID:NLaYbu2X.net
- つぶあん食べる言い訳をダラダラ垂れ流すアホがいて草
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:47:32.28 ID:m0rEr3Jn.net
- >>385
料理板に行けない理由を言えないお前ｗ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:48:14.80 ID:TRcq/XC2.net
- 安易に人をバカとかアホとか言ってないで
自分のほうが、スレの使いわけについて安易なのかもしれないと思ってみればいいのにな
それができないからスレの使い分けにも無頓着なんだろうが
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:49:51.82 ID:Pw+RtwJg.net
- >>387
それあなたの感想ですよね？
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:50:00.33 ID:m0rEr3Jn.net
- でもマジで不思議
なんで料理板で思う存分オートミールについて書けないんだ？
ここに人が多く集まるわけでもなんでもないし
オートミールカレーだのオートミールピザだのいくらでも書き放題だぞ
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:51:59.46 ID:TRcq/XC2.net
- その意図で誰かがテンプレ整理したんだろう
それぞれが自覚していくしかないとは思う
意図をいつまでも理解しない
オートミールを使えばすべて自分にはダイエットだ
製菓だって間食だって自分にはダイエットだという人間がいたら
注意をうながしていくしかないだろう
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:53:11.68 ID:RrfL+5AU.net
- >>390
どこにいるの？
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 00:55:47.57 ID:zkU5+O6C.net
- >>382
だったらダイエットの数ある考え方の中から効率よくビタミンとタンパク質を摂取できるフルグラを食う人がいてもいいだろ
こっちにしたらあんこもフルグラも等しく嗜好品
別にお前の和菓子信仰を批判してるわけじゃないが人それぞれ合ったダイエットがあるのに自分のやり方以外を排除するその偏った思想は異常だね
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:00:27.03 ID:TRcq/XC2.net
- あんこでもフルグラでも自分がダイエットというからダイエットなんだからという前提ではなくて
他者がそれでダイエットかよと思わない書き方が足りないとスレチだと指摘される
それだけ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:02:43.58 ID:4hUDa6G4.net
- だから別に>>278はスレ違いじゃないでしょ
オートミール蒸しパンだって同じようなものだしダイエット中の市販品クッキーの代わりになるのだから
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:03:29.56 ID:TRcq/XC2.net
- 本人がそう説明すればいいのに
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:03:42.99 ID:a6zJcE81.net
- >>393
あなたの想像力が足りないだけでは？
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:04:19.16 ID:m0rEr3Jn.net
- 今見るとさらに油入れてるじゃねえかｗ
脂質と脂質のコラボレーションだわな
もうダイエットが頭から吹っ飛んでいたと考えていい
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:04:59.52 ID:TRcq/XC2.net
- 個人的には、お菓子で腹持ちっていうのがダイエットか？と思う
食事の置き換えで腹持ちというのは意味わかるんだが
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:05:08.62 ID:m0rEr3Jn.net
- さらにははちみつかｗ
いやその方が美味しいのは分かるけどさｗ
だからここはダイエット板な
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:06:15.47 ID:zkU5+O6C.net
- まあ今更出てくるわけないな
ぶっちゃけスレ違い云々は途中からどうでもよくなっててフルグラ絶許だがあんこはOKマンが自分本位すぎてキショかったからこんな時間まで居座ってしまったわ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:06:59.33 ID:TRcq/XC2.net
- そうかな
ダイエットのつもりだっていうのなら出てこれると思うが
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:09:11.94 ID:zkU5+O6C.net
- お前みたいなの相手にするの面倒くさいから出てこないだろうよ
わいももう飽きたし寝るわ
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:10:23.39 ID:m0rEr3Jn.net
- いやマジでつぶあんとダイエットについて調べてみろよｗ
そういう知識がないのがむしろお里が知れるって感じなんだよこちらとしては
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:17:14.30 ID:OVqK2Rc8.net
- こんにゃくとむね肉ともやしの炒め物
オートミール入り味噌汁
ダイエットの為に食べてる、効果あるか分からんけど
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 01:28:35.03 ID:O6L9NFUj.net
- 白米をオートミールに置き換えるダイエットを始めて半年経過
一日の摂取カロリーは1300以内
我慢は良くないから土日のみ好きな物を食べていいってルールで
緩やかに体重が5kgくらい落ちてBMIが18.8になった
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 04:10:53.84 ID:wsKTkvHx.net
- 標準体重まで落ちたら次は糖質じゃなくボディメイクのため脂質制限が必要って聞いた
ってことはそろそろオートミール卒業すべきか？
ヨーグルト混ぜのオーバーナイトが好きすぎて毎朝のメニュー変えるのがイヤだー
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 06:04:27.38 ID:RGQP7H08.net
- >>405
同じやり方でBMI17.9
落ちた体重も同じ
軽い筋トレも取り入れてるけどオートミールが美味しいのと週末自由ルールのおかげで特にキツくもなかった
最初はいろんなオートミールレシピに凝ってたけどズボラなんで最終的に米化納豆だけになったw
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 07:00:56.96 ID:GKewbgZr.net
- ID真っ赤な人はNGにしているがスレがすかすかだw
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 07:11:34.85 ID:PHBUjnyv.net
- 深夜にかけてご苦労なことで
今朝は豆乳リゾット風にして食べたわ
粉チーズ少しかけるとおいしいね
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 07:31:19.70 ID:JNl16RqY.net
- オートミールと豆乳は相性いいよね
私は豆乳とコンソメ少々でオートミールを固めにレンチンした上に
絹ごし豆腐と粉チーズ、塩コショウ少々ふってオーブントースターでドリア風にした
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 07:53:49.29 ID:rpR75phO.net
- 粥が美味いし楽でいいな
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 10:14:42.74 ID:vivJrras.net
- 赤子の離乳食でオートミール使ってて、バナナレンチンおやき作って味見したら美味しかったので昼ごはんに私も食べてる
産後太りちょっとでも解消したい
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 16:17:52.49 ID:T2OLT+JK.net
- 久々に日食プレミアム食べたけど癖あるな
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 18:59:40.88 ID:hIW1ST6q.net
- オートミールダイエットレシピ本買ったんだけど結局面倒で米化に納豆かレンチン雑炊しか食べてない……みんな色々工夫してて凄い…
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 19:03:58.06 ID:TLeTjfFf.net
- >>414
飽き性だから自分は色んなレシピを試してるだけで凄くもないよw
すぐに飽きるタイプから見ると、ずっと同じ食べ方を続けられるほうが凄い
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 19:08:22.15 ID:+5XEYGLf.net
- >>414
私もそんなもんだわ
雑炊は色々味付け変えてるけど…
あとはマイサイズのレトルトかけて食べたりするくらいだ
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 23:15:42.59 ID:m0rEr3Jn.net
- イオントップバリュのオートミールは900ｇ861円（税込み）だけど
30ｇ×30日と考えると安いのかどうか
蒸しパンにも使うしなあ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 01:35:09.85 ID:QvR46mMG.net
- あれだよね、「ダイエット目的のオートミールレシピに蜂蜜！？フルグラ！？ふざけんな！！油もとか言ってんじゃねーよww」って顔赤くしてる人（達？）は、きっとオートミール以外の料理にも砂糖や油は一切入れてないんだろうなー
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 02:12:35.08 ID:3anj8mkV.net
- ローファットかローカーボかにもよるが割と徹底してる人は多いと思うが
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 02:13:19.88 ID:CZO70UHk.net
- スイーツクッキングは、ダイエットスレにそれいる？と思われない書き方をするところが人としての気遣いなんだろうな
開き直るのではなくて
それが人間性のあらわれ
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 04:46:38.39 ID:e3e3ELAi.net
- あすけんでダイエットしてるから他の食事で調整すれば割となんでも食べられる
極端な食事法はリバウンドしやすくなるらしい
オートミールは30gでも腹持ちいいし自分の食事管理として使いやすいから食べてる
ただ味気ないから工夫して美味しく食べたいと思ってるからここに来てるよ
なんでフルグラはアリだな実際に使うかどうかはあすけんつけてみないとなんとも言えないけど
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 05:33:03.02 ID:+xSE69ji.net
- 1食あたりオートミール30gの人は、やっぱりお粥系？
お粥やリゾット等の柔らかいのはあまり好みでないので
ご飯を茶碗に軽く1杯×1日2～3食をオートミール50gに置き換えて、9～10月で3.5kg痩せたけど
年内に目標体重まであと8.5kg減らしたいのに、ここ1週間ほど停滞ぎみ
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 05:49:42.73 ID:Kpdhi2WH.net
- >>418
少なくともダイエットを意識してる以上
白砂糖モロに使ってるものは控えるよ
人様にこれいいよーとかは言わん
ダイエットを意識してるならね
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 05:55:32.67 ID:Kpdhi2WH.net
- ダイエットトレーナーの某氏によれば
あすけんは痩せるためでなくて健康を維持するための仕組みなので
よく太らないレシピというが
たしかに太らないけど痩せもしないのが大半だし
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 05:57:52.87 ID:Kpdhi2WH.net
- >>421
オートミールと別枠にたまのおやつでフルグラならありなんでしょ
ダイエットとか調整のためのオートミールにまじぇまじぇでは本末転倒じゃん
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:12:27.28 ID:x0BYDzWP.net
- 本末転倒でもなんでもないよ
フルグラもオートミールも同じシリアル系の食事だろ
脂質が多いのはナッツ類が入ってるから当然
種類が多い分栄養素としては優れてる
脂質絶対ダメっていうなら卵も牛乳も豆乳も入れずにそのまま食えよ
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:14:30.82 ID:XYxDfVme.net
- >>422
お粥や雑炊の他、米化もするし炒飯お好み焼きパン蒸しパンパンケーキなどなど色々作ってるよ
米化が一番楽だしよく食べてる
夏の間は米化して納豆とめかぶとオクラと豆腐とかをのせてポン酢かけてよく食べてた
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:16:37.54 ID:4ww/R60o.net
- >>426
フルグラって、とにかく甘いイメージなんだけど
脂質はナッツのせいってくらいで、そんな栄養素優れてるものだったかな
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:19:20.97 ID:4ww/R60o.net
- フルグラには多くの砂糖が使われています。
フルグラの原材料を見てみると、オーツ麦、ライ麦粉に続いて砂糖が記載されています
フルグラにはドライフルーツやナッツ類よりも多くの砂糖が配合されているということを意味します。
糖分が多量に含まれたものを食べ過ぎると、当然ながら太ることになります。フルグラには思った以上に砂糖がたくさん入っていることを覚えておきましょう。
フルグラには栄養豊富なドライフルーツが入っているので、ダイエットに効果的だと思っている方も多いですが、それは正解とは言えません。
ドライフルーツの元になるフレッシュフルーツには多くの酵素が含まれているため、
食物の分解を促進し、体内の脂肪燃焼をサポートしたり、脂質を吸収して排出する働きがあります。
ところがドライフルーツは製造過程で殺菌のため加熱されているものが多く、酵素の残存が期待できません。
従ってドライフルーツで酵素の摂取は難しく、その点だけを見るとダイエットに効果的とは言えないのが現状です。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:21:35.60 ID:XYxDfVme.net
- >>425
オートミールは主に朝食で食べてるから朝食枠
飽きっぽいから色々変えながら食べたい派
フルグラ混ぜたら脂質と炭水化物多くなりそうだからオートミールの量多分減らすと思うしフルグラも糖質オフタイプ使うと思う
作ったことないからこのスレで情報知りたいし検討して自分には合わなかったら作らない
そもそも自分のダイエット法に合わなければスルーすればいいだけなのになんでカリカリするのかわからない
ダイエットも脂質オフ派と糖質オフ派カロリーオフ派とか色々あるし目的も手段もそれぞれだから自分で情報取捨選択するしかないだろ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:42:39.70 ID:Kpdhi2WH.net
- こちとら
オートミール飽きたらチョコワ食えとか言うのまでは我慢してんだからｗ
せめて白砂糖たっぷり使ってるのは控えろ
真面目にダイエットについて考えろや
というかダイエットの観点から突っ込むのはアリなはずだよな
それを荒れると表現するのがおかしいんだよ
豆腐メンタルが
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:43:33.52 ID:Kpdhi2WH.net
- >>430
糖質オフタイプはなんでか知らんが脂質激増
通じに悪影響が出る場合が多い
オートミール自体が脂質が多いので過剰になる
うんちょすが怒るぞｗ
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:48:27.63 ID:HjdxS2PF.net
- オートミール不味くて食えたもんではなかったがフルグラかけたら旨かった
これなら続けられそう
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:49:29.58 ID:x0BYDzWP.net
- >>431
我慢してるとストレスたまるよ
だからそうやって攻撃的になるんですよ
こっちは砂糖もはちみつも上手に使ってるのでノンストレスです
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:50:38.74 ID:Kpdhi2WH.net
- >>428
美味いと言えば美味いし
栄養素も入ってるからダイエットの場合は1食、2食全部置き換えてというのが多いと思う
炭水化物ベースな上に砂糖盛りはちみつ盛り脂多めだから（ここで出たレシピはそれにさらに油追加）
体重減らすという意味ではやはり効率は悪い
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:51:33.88 ID:Kpdhi2WH.net
- >>433
ほぼオートミールの効果帳消しだけどなｗ
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:54:27.46 ID:x0BYDzWP.net
- >>436
オートミールに効果なんてないよ
ただの大麦なのになにか幻想いだいてるのかな
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:55:14.88 ID:xWxGWdq1.net
- とにかく特定の食品NGとかそんなダイエットはお前一人でやってろ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:55:53.17 ID:Kpdhi2WH.net
- >>434
チートデイに解放してるよ
フルグラは食わないけどね
正体は炭水化物とまんま砂糖のコラボのしやわせお菓子なのに
健康食品の顔してるのがどうもね
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:57:26.28 ID:Kpdhi2WH.net
- >>438
ここはオートミールをダイエットに活用するためのスレだから
しかし料理や菓子の板でやらない理由ひとつも言わないね
棲み分けできないのがここの一番の悪だからな？
むかしは1000レス制限なかったのになぜついたのか
AAが消えたのはなぜか？
わかってんのか
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 06:59:18.98 ID:BkHKS4qW.net
- お前が勝手に健康食品だの嗜好品だの定義して叩いてるだけやぞ
フルグラに個人的な恨みでもあるんやろな
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:00:59.68 ID:NDsaUJJX.net
- 典型的な「◯◯を食うと太る！」バカじゃん…
きっつ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:02:34.77 ID:Urs/ChWD.net
- フルグラのスレでも立ててやりなよ
めんどくさい
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:02:47.64 ID:XYxDfVme.net
- >>432
そうなんだなるほど
オートミール飽きた休みの日はグラノーラの糖質60%オフタイプ食べてるからフルグラも似たような感じかと思ってた
低脂肪牛乳かけて食べたらあすけんの朝食のバランスめちゃいいんだよね
腹持ち悪いけど
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:03:37.08 ID:Kpdhi2WH.net
- 定義しないでいいのが料理や菓子のスレじゃね？
お前らもチョコ大盛りオートミールとかオートミールピザとかの話したいんじゃないのｗ？
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:10:42.25 ID:x0BYDzWP.net
- >>429
酵素なんてオカルトをダイエットに持ち込まないでください
そんなに生がいいのならオートミールも生で食べてください
>>439
なにチートデイなんてやってるんですか
言ってることとやってること矛盾してますよ
>>445
チョコとかピザとか発想が貧困ですね
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:16:41.93 ID:XYxDfVme.net
- オートミールピザはたまーに作ってるよ
一応糖質オフケチャップ使って脂質オフチーズ使って野菜たくさん使うようにしてるけど
それでもその日は脂肪や飽和脂肪酸多くなるから他の食事で調整してる
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:20:38.12 ID:Kpdhi2WH.net
- >>446
なんの矛盾もねえよｗ
まじ勘弁してくれないかなあ
チートデイというスレもある板だぞ
ダイエットとは何かから語らないといけない時点でおかしいわ
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:22:01.42 ID:Kpdhi2WH.net
- >>447
ここは「調整」にオートミールを使う場合のスレな
オートミールで贅沢なものを作ろうというのは料理の方の板でいいだろうという話
しかし料理スレに行けない理由が一切でないね
小細工は多発するのに
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:37:22.32 ID:3qMlmEWZ.net
- 自演自治ガイジとかクソスレかよ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:39:54.92 ID:pImjL4N2.net
- はいNG
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:40:35.38 ID:GOGUC2WH.net
- オートミールにマグネシウムもたっぷり入ってればこんなことにはならなかったんだ...
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:41:33.92 ID:+xSE69ji.net
- >>427
なるほど、根本的に食べる量を見直ししないとだな
今現在、オートミール50gで小さめの大人用のお茶碗に8割くらい盛ってるけど
単に量減らすと見た目寂しすぎて自分にはストレスになりそうだから
もっと小さいお茶碗探してみるわ
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:54:42.52 ID:I4EjQTd/.net
- >>453
視覚を誤魔化すならセリアに売ってる黒い小さい茶碗がいいよ
黒は量多く見せる効果あるんだって
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:55:48.18 ID:GGu9OGZZ.net
- 昨日イオンのオートミール買ったんだけど、これってコーンフレークみたいな認識でおk？
初オートミールでまだ未開封なんだ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 07:55:53.93 ID:VDpjfrV5.net
- 朝から真っ赤とか
NG入れるわ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:03:31.00 ID:I4EjQTd/.net
- >>455
小麦粉みたいなジャンルだと思って
そのまま牛乳掛けて食べられるけど甘味はないのでラカント足すか果物足すかすることをお勧めする
うちも今トップバリュオートミール使用中だけど色々インスタント使ってきた中では癖が無くて牛乳がけでも食べやすくはある
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:05:51.05 ID:fdS+U6y/.net
- >>434
はちみつや砂糖もつかってノンストレスのオートミールダイエット
一日の摂取カロリーと、体重がどのくらい減っていってるのか参考までにお願いします
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:08:09.73 ID:Zj1P1JZF.net
- 落ち着いた話題まーた蒸し返してる…
人それぞれで終わるし、板違いだと思ったんなら反応しなければ必要以上に他の情報や質問が流れないで済む。
自分も、フルグラがダイエット向きだとは思わないが…
ダイエット用のごまかしレシピにしては美味いと感じてこちらに投稿したのかもしれないだろ
萎縮してレシピ書き込む人が減ったら自分は困るけどな。
書き込みの中から自分にとって有用だって思ったものを実践すればいいだけではないの？
板違いレシピ放置して流れるほど過密なスレじゃないし
ところで、口に合わなかったオートミールってどうやって消費してる？
クイックオーツが余っちゃってるんだよね
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:11:36.81 ID:GGu9OGZZ.net
- >>457
サンクス
今日の夜はそれにするわ
毎日豆乳飲んでるから合うかも
玄米普通に食べれる口だから、そんなに違和感ないかもしれん
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:16:18.54 ID:0pfz8Ur1.net
- >>459
バナナ蒸しパンとかどうだろ
シナモン多めに入れれば味誤魔化せる
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:17:50.57 ID:+nWiKWXd.net
- >>455
初オートミールならお茶漬けや雑炊にして食べる事をオススメする
牛乳掛けは割と好き嫌い別れると思う
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:21:34.27 ID:5+xh+6Ah.net
- >>460
イオンのは日食とかとあまり変わらないイメージだから水多めのレンチンでお粥系もいいと思う
和風だしや中華だしなど味を変えるとバリエーション広がる
小松菜やキャベツ白菜ねぎ玉ねぎもやしきのことかも適当に加えて醤油で味付けして溶き卵混ぜると更に味が広がる
蒸しパンとかも美味しいよ
クックパッドオートミールで検索すると色々レシピあるよ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:22:38.47 ID:GGu9OGZZ.net
- >>462
アドバイスありがとう
やってみる
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:23:10.69 ID:GGu9OGZZ.net
- ここ詳しいねサンクス
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:23:53.16 ID:ugszhEAA.net
- 結局オートミールは粥が一番うまいかな
米の代わりになる
オートミールに対して水5倍にしてる
蒸しパンは不味かったわ
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:27:37.36 ID:L3sZ0BMA.net
- 初めてお茶漬け試してみたけどあんま美味しくなかった、オートミールの量が多かったのかおじやみたくなっちゃったし
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:28:18.20 ID:zt8d0KCt.net
- 野菜たっぷりのスープに米化したオートミール入れたら美味しかった
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:32:19.98 ID:Zj1P1JZF.net
- >>461
ここでよく上がってるね
甘い物そんなに好きじゃないからスルーしてたけど、シナモン強めにきかせるのはたしかによさそうだ
ありがとう
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:42:06.43 ID:+xSE69ji.net
- >>454
ありがとう、今日買い物行くときにセリア寄ってみる
今使ってる茶碗は丸みのある形だけど、ダイエット向きなご飯茶碗を検索してみると
真っ直ぐ擂り鉢状で口が広くて浅いものが食べ過ぎ防止になるみたいね
時々食器を変えてみるのもマンネリ防止になって飽きなくていいかも
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 08:47:49.08 ID:Urs/ChWD.net
- >>467
ロールドオーツを米化してからお茶漬けにするとちゃんと粒感あるさらさらお茶漬けになるよ
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 09:06:39.20 ID:R9HJa9Gb.net
- >>464
豆乳と鶏がらスープ
あとはお好みの野菜(ほうれん草やしめじ)でリゾットすると食べやすいよ
食べやすいのから慣れていって、少しずつ味変していったらいいと思う！
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 10:16:12.52 ID:LcAMwd1/.net
- 粉砕してあるタイプはGI値高いので太る
と言う事荒いタイプでもよく噛んで食べると太る？
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 10:37:59.28 ID:I4EjQTd/.net
- >>473
ttps://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1099.html
よく噛んで食べるとアミラーゼが出てインスリンの過剰分泌を防げるそうなのでよく噛んで下さい
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 11:11:58.26 ID:jO6Og8BY.net
- 含まれる食物繊維の量は変わらんのだし、GI値高いってのはイメージがかなり影響してない？
それにオートミールだけ食べてる食生活のなら別だが
実際のGI値は一緒に食べている食材によっても大きく変わるし
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 11:21:20.53 ID:tnsYOVcS.net
- ここって食生活にオートミールを取り入れる、てよりオートミールだけ前提で話すからムリムリ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 11:48:43.85 ID:XYxDfVme.net
- どのレシピもロールドオーツで作るかクイックで作るかによって変わってくるね
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 11:52:25.40 ID:b2qrj1Hk.net
- >>473
てことは、蒸しパン作る時も粉砕するしＧＩ高いてこと？
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 13:48:33.41 ID:50UBqFos.net
- 引っ越し後ずっと放置してたダンボールから消費期限2019年のマイプロオーツが出てきて
匂いが酸っぱ臭くなってたから日食のプレミアムピュアオートミールを買ってきたんだけど、
これはここでいうインスタントオーツに当たるのかクイックオーツに当たるのか知りたい
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 14:00:57.25 ID:adLSyzv9.net
- >>479
日食はクイック
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 14:08:15.67 ID:I4EjQTd/.net
- >>479
プレミアムピュアはインスタントと日食のサイトに載ってる
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 14:18:25.41 ID:uhxjmbIr.net
- >>420
最後の一行に感銘を受けました
さぞかし人間性に優れたお偉い方なのでしょうね
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 14:28:30.55 ID:W142mu09.net
- >>430
>>447
オートミールダイエットで成功した人の体験聞くと大半が糖質制限ダイエットの一種な気がするね
ご飯の半分の糖質とかお粥さんにして腹を膨らませるとかで痩せてる感じだよね
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 14:38:43.39 ID:iBM0X2Cz.net
- スイーツクッキングに過剰反応する人ってもしかしてスイーツ食べなくても生きていける人？
スイーツが生きがいで食わなきゃやっていけない人も一定数いるんやで 飲酒が生きがいの人のように
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 14:40:10.85 ID:3anj8mkV.net
- 病人がなんか言ってる
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 14:47:49.98 ID:AldQhgYx.net
- グラノーラは大雑把に言うとオートミールに糖類と油分を混ぜてローストしたものだからフルグラにオートミール云々ってのは
オートミールのレシピというよりはフルグラのかさましカロリーオフレシピなんではないかと思う
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 14:53:23.32 ID:G7Ceoqsu.net
- スイーツが生きがいで食わなきゃやっていけない人だから、ダイエット板でオートミールつかったスイーツクッキング書いてもいいかってそれあたおかレベル
料理板でやってくれ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:02:37.81 ID:iBM0X2Cz.net
- 砂糖やらなんやらドバドバ入れてんなら板違いだがダイエットに適したスイーツレシピなら板違いでも何でもないね
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:05:23.44 ID:3anj8mkV.net
- これだけ異論があるんだから他所でやりゃいいのに
なんでこんなにここに固執するんだ？
それとも甘味に脳をやられるとこういう性格になるのか？
だったら病気だからダイエットする前に病院行ったほうがいいよ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:06:01.41 ID:AwoXcBGC.net
- カロリー控えめでダイエットに役立つならスイーツでも良いと思うけどな。全部ダメと制限するよりある程度許容できる範囲でコントロールできた方が良い。あえて言うなら糖質や脂質の量も追記してくれると助かる。
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:13:00.74 ID:dPagjqsg.net
- まだこの話題引っ張るの？
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:18:24.11 ID:G7Ceoqsu.net
- >>488が結局スイーツ食べないと生きていけない特殊な人間だけど、砂糖とかはちみつがはいっていようと自分にはダイエットっていいはるから荒れるんだと思う
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:21:53.33 ID:iBM0X2Cz.net
- >>492
砂糖とかはちみつ入れるレシピを許容するなんて一言も言っていないのに何が見えてるんだろう
もしかして誰かと間違えてる？
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:23:55.00 ID:G7Ceoqsu.net
- この前揉めたクッキーははちみつとフルグラ入りだったので
フルグラは砂糖がはいってると考えればおかしいこと言ってるかな
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:25:31.98 ID:G7Ceoqsu.net
- その書き方だとスイーツ好きだけど、はちみつと砂糖入りレシピは許容すべきじゃないと考えてるように読めるな
興味深い
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:27:37.53 ID:MazZ6r9s.net
- だからワッチョイ入れて自分が見たくない書き込みする人を
お互いに消せるようにすりゃいいのに
何だか知らないけどわざわざスレを不便にしておいて
毎スレ気に食わない書き込みだ何だって罵り合いを繰り返すって
言っちゃ悪いけど頭悪すぎない？
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:28:55.50 ID:iBM0X2Cz.net
- 読み返してもらえればわかるけど自分はフルグラはちみつ入りクッキーについてなんやかんや言ってるわけではない
スイーツレシピがスレチになるのはおかしいって主張をしている
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:32:10.36 ID:G7Ceoqsu.net
- >>497
フルグラはちみつ入りクッキーにのときは、スイーツクッキングしないと生きていけない人間なのに一切話題にはいってなかったのか？
ではそもそもの>>278はこの板であり？それとも料理板向き？
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:36:43.19 ID:iBM0X2Cz.net
- 全員がずっとこのスレ常駐してる暇人と思ったら大間違い
278についてははちみつやフルグラの量が風味づけ程度なら個人的には許容できるダイエットレシピ
不親切にも材料の量が記載されてないから板違い扱いする人がいても仕方ないかと
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:37:45.06 ID:G7Ceoqsu.net
- なるほどなあ
スイーツクッキングしないと生きていけないけど、フルグラやはちみつはダイエット向きではないってことか
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:42:42.69 ID:RvSfgHXp.net
- 栄養の比較見たら白米と比べてカロリーと脂質はオートミールのが上なんだな…糖質は少ない
食べる量が違うから一緒にはできんけど
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:42:46.64 ID:iBM0X2Cz.net
- ダイエット向きではないというか結局は量
このスレでもオートミール蒸しパンにちょっとココアやジャム入れたりドライフルーツ入れたりが許容されるようにね
連稿しすぎて悪いからもう去る
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:44:12.27 ID:AwoXcBGC.net
- >>278
このメニューをダ板向きのレシピにするならどんな分量が良い？卵は1個として後は比率を考えてくれ
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:44:47.84 ID:I4EjQTd/.net
- クッキーと言えば、ミロ蒸しパン種をクッキングペーパーの上に薄く丸く流してトースターで焼いたらサクサクのクラッカーみたいなクッキーになって美味しかったよ
蒸しパンばかりで食感に飽きた甘党さんにはお勧め
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:50:02.37 ID:dFxmgpEC.net
- ダイエット中の自分がオートミールをつかったお菓子もつくりたいというのなら
ダイエット仲間に役に立ちそうなカロリーや脂質、糖質をおさえたレシピなどでない限り、料理板で報告すればすむんじゃないか？
ここで役に立つようなダイエットお菓子だというのなら、その意図がわかるように書けばいい
ダイエットをしてる人の日記じゃないのだから、それダイエット？ってわからんような報告はいらん
食事の置き換えはまだしも、おやつ作製は微妙すぎる
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 15:54:16.24 ID:MLxWaK0p.net
- 食事OKおやつNGだと線引きが曖昧でまた荒れるからあくまでダイエット向けレシピか否かに設定した方がいい
スレタイもオートミール食べようぜだし
というかこのスレで定番化してるオートミール蒸しパンもおやつといえばおやつだし
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 16:09:18.32 ID:4YlVCrrk.net
- フルグラは脂肪に変換されやすい砂糖が多くてダイエットには向いてないと思うよ
ラカント使うレシピとかならまだダイエット寄りだと思うけど、フルグラは普通に砂糖の量が多い
更にはちみつとなるとさすがに糖分のとりすぎだよ
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 16:25:09.95 ID:wWOXsphK.net
- オートミールだけ米や小麦粉の置き換えに使ってもな
調味料も置き換えなきゃダイエットにはならんだろうに
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 16:29:06.83 ID:tnsYOVcS.net
- >>496
ワッチョイ有無でも荒れますよソースはこのスレの過去レス
なにやっても荒れる
同じ板にワッチョイ無しが既にあるからこっちは有りでも良いと思うんだが駄目なんだとさ
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 16:31:18.19 ID:MLxWaK0p.net
- ただ置き換えや高脂質高カロリーな食材を用いたレシピをスレチとするという定義も運用が難しい気がする
今まで普通に書き込みされてきたカレーライスのライスの代わりにオートミールを使用した、ソースと豚肉を使用しているであろうオートミールお好み焼きレシピなどの書き込みもスレチに該当することになる
というかフルグラについては荒れる元だしもう触れない方がいいのでは
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 16:36:16.65 ID:tnsYOVcS.net
- お好み焼きに少量肉入れてる人はいるしね
自分はいれてないけど代わりにコクが欲しくてオタフクかなんかのイカ天かすを少しだけ入れてるがこれもアウトなんだろう
次のテンプレにフルグラの話題は荒れるのでNGです といれるか
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 16:56:50.75 ID:v7Nw/YFN.net
- おいしいおやつレシピはあってもいいけど
カロリーとPFCをざっくりでも計算してから載せてほしいな
そうじゃなきゃダイエット版でやる意味はないと思う
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 17:16:47.32 ID:dFxmgpEC.net
- スイーツ食べないと我慢できない人もいるからスイーツのレシピはいるっていいはる人がいるからって
食事の置き換えのオートミール料理の豚肉がーとかいい出す人って頭おかしいんじゃないのか
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 17:21:22.28 ID:4YlVCrrk.net
- ストイックにやるならオートミールお好み焼きのお肉も鶏胸とかササミとか赤みが多い肉にするなりするだろうしね
脂質制限してないなら豚肉使ってもそこまで問題でもないけど
個人的に、米と砂糖、同じ糖質でもやっぱり砂糖のほうが直接脂肪になりやすいから避けたほうがいいと思う
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 17:22:07.81 ID:VDpjfrV5.net
- 特定の人とフルグラをワードNGすればいいのね
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 17:23:35.76 ID:ProbamKL.net
- 一体どんなダイエットを想定してるのかな
禁止食品リストでも作ったら？w
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 17:24:10.66 ID:dFxmgpEC.net
- 砂糖と、豚肉を同列に扱うのは話を極端化して、混乱させる人のやり口だと思う
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 17:31:33.71 ID:x0BYDzWP.net
- もうオートミール以外の食材禁止にすればｗ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 17:48:24.33 ID:+QOCfXiO.net
- 自分が興味がないレシピは読み飛ばすだけでいい話なのにね
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 17:53:39.82 ID:MLxWaK0p.net
- ダイエット向きでない食材を用いたレシピをスレチとする定義の問題点についてわかりやすいよう、わざと極端な言い方をしました
高カロリーな食材を用いたレシピをどこまで許容するか、線引きをはっきりさせないとまた荒れてしまうと思うよ
まあ前々から個人的に豚肉とソース使ったオートミールお好み焼きはこのスレより料理板向きだと思っていたのもあるけどね
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 17:58:27.11 ID:FzHGFpdM.net
- >>519
それな
例えばダイエットに最適！とか言いつつ炭水化物な甘栗入れたオートミールパンのレシピ今見たところだったりする
ダイエットって言ってもどこまで厳密にやるかの匙加減は人それぞれで流派もそれぞれだから線引きの加減はわからん
自分に合わないレシピはこっちでスルーするから色んな食べ方を読めるスレであって欲しいわ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:01:54.31 ID:dFxmgpEC.net
- 厳密には何がダイエットかは個人間の差があって当たり前なのだから
食事の置き換えはともかく、間食のオートミールお菓子などについては、書く側も一回
「料理板のほうがいいかな」と考えてみればいい話
何度か指摘されてテンプレに誘導も追記って話になってるのに
本人か外野かは知らないがひらきなおって大暴れする流れにうんざり
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:01:56.33 ID:FzHGFpdM.net
- >>520
ソースも低糖質とかカロリー減とか色々出てるし
マヨもカロリーオフが色々出てる
豚肉も赤身のモモ使うとかシーフードミックス使うとか工夫できる
ソースやマヨ使わないでポン酢かけるとかもできるなら一概に板違いと言い切れない
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:05:14.83 ID:FzHGFpdM.net
- >>522
お菓子我慢できないからせめてローカロリーだったり低糖質だったり低脂肪だったりするものを作ろうとオートミールを使う人間もまたダイエッターだったりする
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:07:35.75 ID:dFxmgpEC.net
- >>524
だからそれがわかるような内容なら問題なくてお菓子作りすべてがスレチで料理板向きだとは言ってない
しかし、量も記載せずカロリーとかも触れず、はちみつと油とフルグラでオートミールクッキングってそれは料理板でやれよという内容だろう
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:23:59.27 ID:em1oZfOX.net
- オートミールは脂質多いけど体にいいらしい
ほんまか？
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:28:22.50 ID:S8bXteC7.net
- まーだ揉めてんのか
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:34:12.43 ID:pf17w+17.net
- スルースキルないのね
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:42:39.34 ID:Urs/ChWD.net
- どうでもよすぎ
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:47:34.81 ID:W142mu09.net
- >>516
>>517
単身者向けのレシピって手間暇かけないし少なるなるよね
超お手軽＋格安のオートミールお粥、雑炊の味付けって何があるかな？
味付は、塩、味の素、うどんの素
簡単トッピングは、溶き卵、とろけるチーズ、魚肉ソーセージ
他に何かあればいいが
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:51:15.50 ID:W142mu09.net
- >>197
>>417
自分の周りのスーパーだとサンデイしか知らなかった
2袋目がもう直ぐ無くなるから次は業務スーパーにしようかと思う
ラムーやイオンは近くにないし
ライフ、ウエルシア薬局、キリン堂、スギ薬局は日清オートミールしか置いてなかった
サンディ あじげんオートミール 300g 259 円 税別
業務スーパー 500g 158円 税別
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 18:54:46.08 ID:W142mu09.net
- >>241
>>422
1食30gって計量器が無いから目分量だった
炊飯器のお米計量カップの水80ml弱がオートミール30gと同じくらいと知った
試しにいつもの量を入れて計ったら160mlまで来たから60g食べてたんだと解った
どうりで痩せなかったわけだ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 19:03:25.83 ID:BHkRSdnB.net
- 無脂肪ヨーグルトでオーバーナイトオーツしてフルグラ入れるの大好きだわ
毎朝のようにやってるけど順調に痩せてる
- 534 ：959：2021/10/11(月) 19:04:57.30 ID:yJdaBcoR.net
- 米100gより食べごたえがあっていいねオートミール
プレミアムピュア30gに納豆キムチおくら味玉
これで毎朝食べてるけど一向に飽きないわ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 19:48:48.70 ID:axoCkoIi.net
- フルグラは太るでしょ、砂糖が多過ぎるからね
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 20:54:38.20 ID:rzAVR2yM.net
- 辛いのとタイ料理苦手じゃない人ならカルディで売ってる
トムヤムクンペースト使って、冷凍イカエビ使った
オートミールスープオススメ。
基本煮るだけだし朝から食ってももたれないしでいいよ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 21:13:34.66 ID:tnsYOVcS.net
- >>531
あじ源のロールド、タイムリーに今日届いた
アリサン有機オートミールみたいで癖なくて良い
楽天で500g500円送料込
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 22:22:06.58 ID:4YlVCrrk.net
- >>537
おお、味源オートミール買おうか悩んでたからレポート助かる
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/11(月) 23:34:22.43 ID:e/BjWr78.net
- オートミールめんどいから納豆じゃダメかな？
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 00:21:05.89 ID:wAdAsRDq.net
- 業スーカナダ産とチェコ産オートミール売り切れ
田舎だから毎回買えると思ってたけど大間違いやったわ
仕方なく一番粒がしょぼいやつ買ってきた
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 01:24:10.77 ID:IUOP5x3t.net
- スイーツ大好きな自分の経験から言うと、オートミールクッキーを作ってた時期は自制できなくて太った
クッキー作るならそこまで少量は作らないので、多めにつくって、ついつい食べてしまう
ちなみにオートミールお好み焼きにはまってた時期も太った
こいつらは自分的には危険だと思った。美味しすぎるものは自制しづらい
スレチだけど今はまってるのはスフレチーズケーキで卵クリームチーズラカントのみ
脂肪タンパク質多めで炭水化物少ないやつ。これ作り出して維持か微減なのでこれはあってるのだと思う
ダイエッターは自制心が強ければ卒業してると思うので、美味しすぎるものは自分的には危険な食品
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 01:43:50.19 ID:1myt0iSh.net
- IDでもワッチョイでもスルーできない人は反応するが
目にする機会が減る分ワッチョイ有りの方が荒れにくくはあるんじゃね
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 03:46:26.77 ID:HqhRc/Ii.net
- 昨日初オートミールするって書き込んだ者だけど、試しに無調整豆乳かけて少量食ったけど、不味くもなく、美味しくもなくって感じだったな
これなら続けやすい
俺はこれ夜食向きだな
あのよくあるコーンフレークみたいに大量には食えないから、量的には値段相応って感じだな
他にも同じような味の感じで大容量のおすすめのオートミール知ってる人いたら教えてほしい
俺が行ったイオン系列の店だと330gしか置いてなかった
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 05:05:18.87 ID:HqhRc/Ii.net
- https://youtu.be/y67PvL16Y64
きんに君がオートミール料理紹介してたよ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 08:18:33.51 ID:qxH5Hhg1.net
- どんなレシピでもこれは無いわと思ったらスルーすればいいだけ
自分に合いそうなレシピだけ参考にしてるからおすすめレシピどんどん紹介してほしいわ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 08:23:03.41 ID:YYGFOzxj.net
- スルーすればいいだけっていうのは大抵ルール違反をしてる側の発想なんだよなw
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 08:25:51.52 ID:A+LrNxUR.net
- レシピを出すためなら料理板だろ
あのスレになにか嫌な思い出もあるんだろうな
ダイエット前提で来ているとは思えないのが多すぎる
ここは元々避難所だったのではないか
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 08:26:53.28 ID:A+LrNxUR.net
- そしてテレビ番組でダイエット目的で扱われたり
有名女優もダイエットで使用したりと報じられて
それを見てここに来た普通にダイエットのために来ている人間が面食らうというわけだ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 08:34:54.22 ID:DMuEJ0d2.net
- 美味しさメインだとパン作るにも強力粉入れるし砂糖蜂蜜バター当たり前だし
砂糖はちみつバターもダイエットだからほんの少しの風味づけって意識があるかないかは大きな違い
ネットのオートミールレシピ探すのもそれで結構苦労してる
ラカント使うかどうかで見極めてる
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 09:11:19.88 ID:FdYtKWQy.net
- 砂糖もオートミールも重量あたりのカロリー同じですw
小麦粉強力粉は若干カロリー低いし
わざわざそこに縛り入れてまずくする理由がわかりませんな
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 09:16:09.35 ID:1myt0iSh.net
- 糖質は依存症になると正当化する思考回路が働くよ
どっちが正しいどうのっていうか
相手が呆れて黙るまで正しいと主張する姿勢っつーか
その根本がデブの脳みそから出てないかよく考えた方が良い
度を越したデブって依存症なんだよ
酒を同列に並べて主張した奴がいたが正にだよ
依存症になった奴がたわごと言ってるんだわ
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 09:22:48.95 ID:FdYtKWQy.net
- 糖質依存嫌ならオートミール食うなよw
ケトジェニックやりゃいいじゃん
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 09:29:21.35 ID:bELlxOxN.net
- スイーツがないと生きていけないならカロリー収支考えて加減して食えば良いだけで、そこにオートミール絡める必要あるのかとは思うな
レシピとか言っていても、結局、小麦粉、米の代わりにしてるだけなんだし
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 09:35:31.43 ID:Q2TRP6cI.net
- いつもハイカロリー高糖質なお菓子食べてて、お菓子タイムをオートミールスイーツに置き換えるには悪くないかもしれないけど、普段から食べるものではないよね
栄養バランスも偏るし
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 09:35:47.46 ID:FdYtKWQy.net
- オートミールは食物繊維や微量栄養素の供給源です
それ以上の意味はありません
効果がなくなる～とか騒いでるのはただのバカ
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 09:43:51.35 ID:AAQhHILI.net
- フルグラもあんこも、美味しいレシピは料理板に移動ってことで
いいかげんもういいじゃん
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 09:49:14.60 ID:Q2TRP6cI.net
- >>556
ほんとこれ
なんで移動しないんだろうね
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 09:49:44.09 ID:ZOD53o9a.net
- ダイエットのためにオートミール食べようぜって趣旨のスレなのにその後に及んでもまだ甘いもの＆旨いもの食べたいって考え方に対して腹が立ってしまうんだろうね
少しでもストレス減らしたいって気持ちもわかるし、ストイックにやってる人からするとヌルいこと言ってんじゃねぇって気持ちもよくわかる
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 10:07:22.38 ID:BxC2ZDTk.net
- >>556
こっちも読んだけど皆ダイエット目的で書いてるしレシピはもう移動で良いんじゃないかな
過疎ってるのはここのレシピ投下の人が移動すればもっと活発になると思うし
レシピ見たい派なので皆さん投下してくれると嬉しいです
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 10:13:29.60 ID:FdYtKWQy.net
- そもそもオートミール自体が板違いだしね
レシピ書くなら料理板だろう
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 11:01:52.21 ID:u1fFLBrW.net
- でこのスレは結局何を話すスレになるの？
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 11:12:46.26 ID:MyvKvCHh.net
- 別にここにこだわらなくてもよくね？
レシピみたい人も移動先でロムればいい
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 11:15:22.73 ID:MyvKvCHh.net
- 昨日のログみたけどレシピ書くなら分量とそのカロリー書けとか言われてるしどっちみち過疎ると思う
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 11:30:14.01 ID:QLfd9ioU.net
- 糖質も脂質も度を越さなければ摂取していいのにすぐ依存症だの病的だの喚く
そっちのがよほど病的
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 11:42:11.27 ID:ZsKOMxID.net
- そもそもダイエットフードにしては美味しいレシピ…は向こうにとってはスレチじゃないんだろうか
他の板に送り込めればOKってのもおかしくないか…
それがダイエットフードとして優秀かどうかなんて、実践してるダイエット方法や投稿者次第で全く違ってくるだろう
あんことかバナナ使って甘くしているレシピは自分的に全部ダイエットフードではないという認識だけど、それを参考にしている人も多いようだし
違うと思ったら真似しなければいいだけだからなぁ
どの商品がいいか、便秘どうしてるかなんて話に健康・サプリ板行け言うやつはそんなに居ないのに不思議だ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 11:42:29.23 ID:7ZcqctzD.net
- 溶かしたダークチョコレートに無脂肪牛乳、プロテイン粉、コーヒー粉、サイリウム粉、クイックオーツ入れ混ぜてプロテインバー作った
オートミール旨いわ。
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 11:57:08.47 ID:L34iA4Pl.net
- オートミールってまったく美味しそうに見えないんだけど
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 11:59:51.66 ID:bXels9v6.net
- 食べたら美味しかった
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 12:18:20.86 ID:Bl3xMuV6.net
- そもそもオートミール食べようぜというスレタイで1にも甘いもの禁止とは書いてないし来た人がここがストイックなスレなのかわからないってことが原因な気がする
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 12:22:00.98 ID:pmJY+yk2.net
- 昔読んでた海外小説の主人公がそれはそれは不味そうにオートミールを食う奴で、アメリカ人でこれなら相当不味いに違いないと思って敬遠してたけど、食べてみたらそこそこいけた
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 12:47:40.57 ID:h5xmm1wG.net
- 昔はもっとゆるくまったりしてるスレで何でもありだったんだよ
オートミールブームで人口が増えてから自分の物指しを人に押しつけたがるのが出てきた
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 13:27:46.73 ID:rC637FL5.net
- ダイエット自体の定義すら人によってバラバラだからね
それぞれが自分の定義においての話をダイエットの正解の様に話すので
何言ってんだという話になるのは、ダイエット板全体の傾向としてある
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 16:29:59.39 ID:3dcuUkBT.net
- 美容系のユーチューバーの人がよくオートミール食べてるよね
不味そうに食べてた
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 17:52:45.75 ID:utZeXEEE.net
- じゃあ勝手に甘いの禁止！とか言い出してる人が出てきたってだけで本来のルールではない訳ね
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 17:53:50.44 ID:A+LrNxUR.net
- ダイエットにオートミールを使おうってスレなのに
新しい食の世界の扉を開くんや！みたいなのが多すぎる
オートミール蒸しパンにしても手の混んだレシピなんていらん
凝り性だから最終的にいらん栄養素を増やす
こてぃんのところのレシピの牛乳のところをキッコーマンの豆乳シリーズやらザバスのプロテインやらに置き換える
それで終了
ダイエットは簡潔でないとな
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 17:55:54.59 ID:A+LrNxUR.net
- >>572
ダイエット＝減らす
そんなのは厨房でも知ってることだ
他の食事とのバランスがどうとかは関係ない
オートミールを体重をへらすために使う
これが基本線
甘いのがダメとか言ってるのはおらん
ラカント言ってるのはいる
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:06:19.45 ID:AAQhHILI.net
- 今どきダイエット＝減量と思ってる人ってまだいるんだ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:07:41.45 ID:Uh97hUPo.net
- マイルールの殴り合いまだやってんのか
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:08:55.98 ID:Q2TRP6cI.net
- 甘いものでも工夫できると思う
フルグラ、はちみつ、油をミックスするのはさすがにダイエットに向いてないよね
フルグラだけでも砂糖だらけで甘いのに
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:15:18.11 ID:A+LrNxUR.net
- >>579
そういうことだよ
それもこれもオートミールに飽きたらチョコワ食えとかいうレベルの暴言をスルーしてたからこそ起きる
隠忍自重の末の話だ
ラカントに変える、甘い材料は量を減らす、減らした代わりに工夫をするる
ここはそういうことを話すスレで足し算足し算のバカは基本お呼びじゃない
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:15:20.38 ID:bELlxOxN.net
- >>576
オートミールやらプロテインやらを付け加えればスイーツでもダイエットレシピ！みたいなスイーツ脳の人は引くことを考えろとは思うが
ダイエットって本来の意味は食事とか食物で、つまりは食事療法の事なのでまさにバランスが一番大事なんだけどね
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:26:20.59 ID:FdYtKWQy.net
- 頭弱いから引き算しかできないのかなｗ
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:27:12.69 ID:A+LrNxUR.net
- >>582
減らした代わりに工夫と書いてるだろバカがｗ
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:28:30.46 ID:YYGFOzxj.net
- >>550みたいにカロリー同じだからって言い出す人には何を言っても無駄じゃないかな
食事の概念がないみたい
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:29:58.55 ID:QLfd9ioU.net
- マイルールの押し付け合いでずっとスレ占領してる奴らが一番スレ違いというオチ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:32:03.14 ID:oylWiUrF.net
- 腹減りすぎてイライラしちゃってるのかしら
ダイエットの定義なんて人それぞれ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:32:38.40 ID:A+LrNxUR.net
- >>584
ほんとなんでダイエット板にいるんだろ
やはりどこかでオートミールマンセーをしていたのが
なんかの理由でここに避難してきたとしか思えない
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:34:57.95 ID:VpMadhmd.net
- ポリッジにしてフルグラかけるの美味しかった
体重も体脂肪も減ったし最高
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:35:13.01 ID:YYGFOzxj.net
- >>586
意見は違って当たり前だが、人が増えて頻繁に揉めるから住み分けできるよう誘導しやすいようにって話をしてるのを
そうやって茶化してしまう人はどういう人なのかって思うな
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:38:57.79 ID:FdYtKWQy.net
- 朝食で２００kcalくらいしか摂ってないんだろｗ
そりゃオートミールとか関係なしで痩せるわ
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:40:47.07 ID:A+LrNxUR.net
- まあ料理板に行けない理由は絶対言わないしね
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:46:24.72 ID:qgcFHdii.net
- ID赤い2名ってずっと同じ人？
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 18:59:29.06 ID:FdYtKWQy.net
- >>591
なにか勘違いしてるようだけどレシピなんて書いたことないから料理板いけっていわれても
関係ないよｗ
アホにアホって言ってるだけなので
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 19:10:30.03 ID:YYGFOzxj.net
- >>593
オートミールは板違いみたいな人が赤くして何か言ってもスレの邪魔だと思うので
そういう考えならそっとこのスレ閉じて出ていってもらえるとありがたい
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 19:20:07.82 ID:FdYtKWQy.net
- >>594
アホなことを書かなければいいだけなんじゃないですかね
スルーするのは違うんですよね
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 19:30:37.04 ID:YYGFOzxj.net
- >>595
？オートミールが板違いって思ってるならこんなスレで何を言っても無駄ですよ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 19:38:34.10 ID:YYGFOzxj.net
- 自分の思い通りにならないと、
そもそもオートミールはスレ違いだ
砂糖とオートミールはカロリー同じだからオートミールがありなら砂糖もありだ
こんなこと言い出すとか収拾つかなくなる
そして結論としての、なんでもありって要するにそうさせたいだけの必死さしか臭わない
なんでそんなに、この板と、料理板の住み分けとしての
ダイエットとしてのオートミール利用だと他者がわかるように書く程度のことが嫌なのか理解不能
とりあえず、しれっと混ざってそうなはちみつ油フルグラクッキーの人は出てきてほしい
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 19:51:21.29 ID:WiaZ+OMW.net
- でも君は自演自治ガイジじゃん
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 20:03:58.96 ID:QLfd9ioU.net
- いつまで壊レコのようにフルグラフルグラ言ってんだか
ID真っ赤の奴は全員NG行き 以降全スルーで
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 21:25:10.66 ID:MyvKvCHh.net
- >>565
かなり古いけど1がダイエット目的で立ててる&フルグラ、蜂蜜、サイリウム、糸こんなんでもござれ
向こうでダイエット！を押し付けなきゃここより向いてると思うんだがね過疎ってるし
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 21:27:25.80 ID:A+LrNxUR.net
- 単コロのやつがいいそうなことｗ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 21:31:07.74 ID:Pxo3RRcq.net
- 今日もオートミールが美味いぜ!!
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 21:32:14.87 ID:YYGFOzxj.net
- >>598
人のことを自演とかガイジ認定するやつってろくなのがいない
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 21:33:18.87 ID:YUo6lQbK.net
- 真っ赤な人たちは単に荒らしたいだけのモメサで自演じゃないかという気もしてきたよw
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 21:39:28.04 ID:A+LrNxUR.net
- レシピバカのほうだろｗ
民度が統一されすぎてる
なんだダイエット板にいるのか自体不思議だからな
他のスレも見てないでこのスレだけっぽいしね
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 22:18:46.16 ID:e/8ZLogG.net
- 次からワッチョイ入れる？
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 22:26:03.87 ID:yF79Jjps.net
- またか
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 22:44:14.12 ID:EeGf1BO6.net
- すきあらばワッチョイｗ
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 23:41:20.73 ID:QICrgQPK.net
- フルグラやらスイーツレシピより自治厨が延々とスレに居座ってキレ散らかしてる現状の方が数億倍迷惑なんだわ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 23:42:33.44 ID:A+LrNxUR.net
- 板にそぐわないことやるやつはちゃんねるそのものの迷惑なｗ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 23:56:34.11 ID:QICrgQPK.net
- こんなスレに必死に連続投稿してマジで気持ち悪いわ
大半の奴はお前の主張する線引きとかどうでもいいし早く消えてくれないかなって願ってるよ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 23:58:30.34 ID:ZsKOMxID.net
- >>600
あんまりよく確認してなかったのがバレてしまった…
ありがとう。それなら良さそうだね
しかしこのダ板特有のカリカリした人たちまで送り込んでしまわないか不安だ
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 00:04:46.64 ID:qvvU6LLO.net
- 今後マスコミその他でマスコミの紹介も増えて
ダイエットガチ目的で来るのも増えるからな
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 00:10:04.29 ID:fD7ArV8B.net
- ID真っ赤で単芝でちゃんねる呼びか
推して図るべき
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 00:15:33.13 ID:A38x6zZw.net
- 程度や加減の問題って言ってる人と
白か黒かで押し切ろうとしている人と
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 00:20:18.55 ID:qvvU6LLO.net
- そんな話ではないな意識の問題だよ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 00:22:25.09 ID:qvvU6LLO.net
- 多数派が加減と程度とやらの人なら
全部料理板に移れば快適にやれるんじゃね？
自由にピザやカレーやらも語れるじゃん
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 00:28:13.79 ID:A38x6zZw.net
- 逆だよ逆
普通に見てダイエット向けじゃないレシピを容認しろって言ってる
オートミール使っててダイエット意識してるつもりなら全部OKだろっていう
ラカント使うとか配慮してる分には構わんって言ってるのが程度や加減
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 00:28:25.89 ID:tUwrS82v.net
- どうにかオーバーナイトオーツを美味しく食べれるレシピないですか……不味くて苦行。
牛乳よりヨーグルトの方が美味しい？あとクイックオーツの方が美味しく出来るんだろうか。
うちはロールドオーツしか置いてないんだけどみんなロールドとクイックオーツ揃えて使い分けてるの？
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 00:39:28.53 ID:A38x6zZw.net
- オーバーナイトで甘味控えめは辛そうだなぁ
普通に塩味系のレシピじゃだめなんだろうか
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 00:44:09.16 ID:guylMk77.net
- >>619
無理して食べなくてもいいと思う
自分はロールドは米化、クイックは雑炊リゾットお好み焼き蒸しパン等で使い分けてる
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 01:13:58.96 ID:CfHorIJ9.net
- オーバーナイトは牛乳とはちみつ少々に塩を軽くひとつまみ
最近作ってないから分量よく覚えてないけどオートミール50gに牛乳200cc、はちみつ3gだったかな
ほんのり塩効かせると味が引きしまって、美味しく食べられるかと
って、美味しいレシピは料理板に書けって言われそうだがｗ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 01:17:29.78 ID:qvvU6LLO.net
- 美味しくする方にこだわるくらいなら
蒸しケーキでいいだろうとは思う
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 01:31:31.07 ID:tUwrS82v.net
- 朝はとにかく手軽に食べたくてね…。それでいて栄養価があって食物繊維が取れて…ってなるとオーバーナイトオーツなら夜仕込んで朝もう食べるだけだからそこは凄くいいんだけど、不味い。パルスイート多めに入れてもなんか不味いんだ。
塩試してみる。
蒸しパン夜のうちに作っておいて朝食べるのも良さそう。
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 01:35:48.29 ID:qvvU6LLO.net
- 蒸しパンでオートミールを牛乳でふやかす工程は不可欠かと思ってたけどそうでもなかったぜ！
最初に牛乳とか豆乳を入れちゃって材料入れて卵まぜてるうちにそれなりになるわ
適当なミルク系ドリンク（キッコーマンの豆乳シリーズやザバスのプロテインドリンクシリーズ）などの糖質、脂質すくなめなのを選んで
牛乳と置き換えればいろんな味が楽に作れる
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 01:46:48.59 ID:xA2vpWt9.net
- 手軽さならスープにぶっこむとか米化が一番楽なんじゃないの
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 02:23:51.10 ID:CfHorIJ9.net
- 美味しさにこだわらないのが蒸しケーキという基準が全然わからん
いっそもう、袋から直にオートミール口に放り込んで水でも飲んどけば？って感じｗ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 05:39:15.70 ID:CauwZ0DN.net
- >>610
みんなあなたたち数人の書き込みに迷惑してますよ
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 07:26:55.68 ID:/KZt933V.net
- >>619
牛乳はやったことないけど豆乳かヨーグルトで毎朝オーバナイトしてる
甘めのプロテイン半量くらい入れて冷凍フルーツと一緒に食べるとおいしいよ
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 07:36:18.67 ID:qvvU6LLO.net
- >>627
とくにいろいろ足さないでも
基本のレシピで癖のない味になるから
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 07:37:06.43 ID:qvvU6LLO.net
- >>628
ダイエット板であることを忘れてる
どこぞから来た数人の話など知らんよ
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 07:39:52.42 ID:EWdFvwUa.net
- でも君は自演蒸しパンガイジじゃん
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 07:46:22.93 ID:qvvU6LLO.net
- 自演なんてしてないけどな？
なにを根拠に言ってんだ？
ワッチョイでもついたときに違ったら謝る用意あるんだろうね？
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 08:03:19.76 ID:qvvU6LLO.net
- >>624
蒸しパンはオートミールの変な癖消えるし
甘み関係の調味料抜いたとしてもカロリー、糖質、脂質が増えるわけじゃないしおすすめだわ
米化だと自分は一味、塩コショウ、にんにく、しょうが、ガラスープ、長ネギと薬味総動員だからなあ
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 08:06:58.26 ID:eTxB2sdg.net
- >>619
生のオーバナイトが合わないのでは？
私は加熱したのしか食べてない。
ひたひたの水でレンチン1-2。
粗熱取ってからヨーグルトなどに混ぜてみるのはどうでしょう？
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 08:14:30.95 ID:nzMo51D0.net
- >>624
前日にオートミールと水計量しておいて朝に1分レンチンして米化でご飯のお供系の何かをかけて食べるのいうのは？
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 08:19:15.56 ID:xA2vpWt9.net
- >>628
みんなかな
多くの人間は、マナーをまもって住み分けしたらいいと思ってるんじゃないのかな
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 08:25:58.47 ID:A38x6zZw.net
- 主語でかいね
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 08:34:57.94 ID:qvvU6LLO.net
- ROMも含めての話だからな
ここ最近オートミールのメディア紹介も増えて
試してみれば健康には良さげだけどまずいなーと考えてここ来るのも多いだろうに
フルグラとかチョコワ食えーとかいうレス見たらどう思うか
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 08:38:17.62 ID:71zcqRNK.net
- ダイエット板のオートミールスレに合った内容を書こうっていう話をみんな迷惑してるってwすごいねこの人の思考回路
自分にとってはオートミールを使った調理は砂糖まみれだろうが油、フルグラまみれだろうとダイエットっていいはっても
？？？ダイエットでわざわざ作ってその材料？って思われるのが嫌なら、料理板を利用しましょう
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 09:21:59.55 ID:fD7ArV8B.net
- いつまでやってるんだよ
いい加減にしろ
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 09:23:43.22 ID:qvvU6LLO.net
- どの立場から叱責してんだかｗ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 09:31:00.80 ID:A38x6zZw.net
- オートミール使えば何でもいいって訳じゃない
って書くとダイエットのマイルール押し付けるなと言い出す
私のレシピを容認しろって言ってるのもマイルールなのだが
ダイエット目的でオートミールを選ぶ理由は
栄養価や糖質の消化のされ方だとか
そこに砂糖や油をぶち込んだらそれは違うだろって
デブが多少太らないための話をしている訳ではない
デブにせよ小太りにせよ痩せるための話をしているんだがな
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 09:41:24.89 ID:CauwZ0DN.net
- おまえのなかではそうなんやろうな
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 09:49:51.10 ID:71zcqRNK.net
- >>644がずっと言い張ってしまって自分がスレの邪魔になってるとは思わないのか
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 10:08:35.70 ID:fD7ArV8B.net
- いつものスレの流れに戻そうとオーバーナイトの話振ってる人もいるのにその話題流してまで延々何回も同じことを繰り返す
これがスレチじゃなくてなんなの？
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 10:10:55.69 ID:71zcqRNK.net
- >>628のことですね
流れを乱してる迷惑な存在
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 10:17:09.67 ID:fD7ArV8B.net
- 便乗して煽り散らかしてるお前もクソ迷惑だよ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 10:34:15.31 ID:A38x6zZw.net
- >>644
その台詞は負け宣言なんだが
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 10:45:13.09 ID:i5mDeKHD.net
- 蒸しパンもお好み焼きも量食べちゃうと太るからあんま意味ないんだよなぁ
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 10:47:27.68 ID:qvvU6LLO.net
- そら大前提だ
なんで量食べるんだよｗ
30ｇでいいだろが
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 11:05:48.11 ID:gsqxssci.net
- ID赤い人、もしくは６以上書き込みしてる人は全部NGするとスッキリするね
まあ他板でも同じ様な書き込みしてるんだろうから、ワッチョイ有ったほうが便利だ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 11:09:03.94 ID:qvvU6LLO.net
- と言って他の人やROMにも同じようにして欲しいというゲスな性根ｗ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 11:12:39.47 ID:9AvWUZV2.net
- もしも安価取ったら付けて立てるけどそっちはそっちで別の反対派がいるみたいだからなー
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 11:15:18.57 ID:qvvU6LLO.net
- まあおとなしくダイエットを意識した書き込みすることだね
チョコワだのカレーだのを見逃して上げてたのを忘れんな
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 11:39:48.79 ID:qTZxaSFO.net
- 自分はオートミール食べようかと思ってこのスレ見てる民だけどこんな心が荒れるんじゃ栄養価が良いとは言えないんじゃないか？
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 12:06:39.60 ID:Fa8Gkocj.net
- 昼に白米150g食べても、夕方腹が減る。
昼にオートミール40g、おやつにオートミール20g+プロテイン
この生活が良いと最近思っております。糖質量はあんま変わらんはず。
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 13:22:38.46 ID:8P02EPng.net
- なんでダ板で量食べる話してんのか謎
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 15:52:34.67 ID:8+3ZzTRZ.net
- なんかすげーなフルグラで覚醒しやがったw
ここ潰す工作員なのかもな
ワッチョイでいーよもうNGしきれん
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 16:09:29.25 ID:A38x6zZw.net
- こういう押し問答になっても自説を曲げず押し通そうとする
自らヤバさを浮き彫りにしていることに気付かないのが病的な所以だよ
自己紹介おつかれさまでした
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 16:38:03.80 ID:1mpIk5NQ.net
- 不溶性と水溶性食物繊維では、消化時間が大分違うんでしょうか？
水溶性のほうがお腹に優しいですか？
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 17:31:58.22 ID:NLUhqRFp.net
- >>3
粉寒天と一緒に食べると良いと思う
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 17:34:25.19 ID:NLUhqRFp.net
- >>651
1日30gオートミール1食で穀類は充分
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 17:46:22.73 ID:N41vyv4C.net
- その30ｇで充分と言われてるのにトッピングマシマシで
カロリー増させるのがダイエット板ではどうなの、って話なのか、それとも
レンチンかお湯で済むのにパンにしたりお好み焼きとか手間がかかるのが許せないの？
30～50ｇをお茶漬けの素で食べるのに満足してる人間としては
砂糖とか使うんだったらフルグラ食べろって意見はわからんでもないけど
各個人が食べやすくする工夫はあってしかるべきだと思う
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 17:57:19.52 ID:+QofBaKF.net
- >>664
砂糖だらけのフルグラ使うくらいなら、ラカントとかに変えて工夫した方がダイエット的にはいいよねってことじゃない？
元レス見ると、フルグラにはちみつ、更に油でクッキーで言ってるから、かなりの糖質脂質になると思う
ユーチューブとか見てると、プロテインクッキーとかPFCバランス的に問題ないものもあるし、オートミールスイーツを否定したいわけではないと思うよ
もちろん、食べ過ぎは論外、他にまともな食事を摂るとして
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 18:06:31.14 ID:6DeUmK3y.net
- オートミールとフルグラの脂質糖質を足し算したらダイエット向きではないわな
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 18:10:20.74 ID:XzEOj1fr.net
- もうフルグラの話題はお腹いっぱいだわ
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 18:20:25.52 ID:KZkb1kh9.net
- 例のレシピはダ板向きじゃないんじゃないの、フルグラって実は健康的なものでもないのよ
で終わるべきだったのが、美味しく食べる系のレシピは全部板違いだ、あんこはいいのか、あんこはいいんだ、じゃあバナナは…
みたいになって荒れてったんだよなぁ…本来なら数レスの指摘で終わったであろう話。
未だに議論したがってる人たちは、人の多くないスレで毎日真っ赤になってたりするから同じ人達じゃないかと思う事もある。
自分は作るものは自分で判断するから好きに投稿してほしいなって思ってるけどね。
本人が本気でダイエットに良いと思い込んでバクバク食べてるようなら指摘するべきだとは思うけど
そんな自分はロールドオーツ40gに70mlの水入れてレンチン、それに納豆…とか、
忙しい朝はクイックオーツをクノールのカップスープで作ったのを朝食として食べるとかしかしてないから、書けるレシピがないんだけどね
しかしレンチンオートミールが爆発する日としない日の違いはなんなんだ
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 19:21:33.41 ID:qvvU6LLO.net
- もう米化は卒業だな
蒸しでいいわ蒸しで
楽だし味変も簡単だし
キッコーマンの豆乳シリーズは脂質が少し多いのが惜しいな
アーモンド効果もだが
甘み以外の蒸しで食えるのができるかが今後の課題だな
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 19:21:37.99 ID:rttwqvKi.net
- レジスタントスターチってどうなの？
冷えた米は太らないとかなんとか
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 19:22:24.57 ID:qvvU6LLO.net
- フルグラだけで騒いでるのではなく
カレー、ピザ、ソースべったりお好み焼き、あげくにチョコワ
からのフルグラだったからな
ここはバカのパラダイスか？とも言いたくなる
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 19:23:04.16 ID:qvvU6LLO.net
- >>670
そういうこともあるかもしれないが
目覚ましいってほどの効果はないと思う
ソースは自分
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 19:28:35.57 ID:+QofBaKF.net
- >>671
まあお好み焼きのソースとかも最近はダイエット志向のものがあったりするからね
ピザは自分も脂質が高いから普段から食べるものとは思わないけど、ピザ大好きな人がカッテージチーズとオートミール組み合わせて工夫して作るのは息抜きとして有りかなと思うよ
脂質カットされてないチーズドバーだったらさすがにあれだけどもw
オートミールのスイーツも工夫次第じゃないかな
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 19:56:15.29 ID:prRvdg1Q.net
- オートミール30に水300
プチッと鍋一個
卵とネギともみのり
簡単うまい
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 20:15:58.59 ID:i9HCdmne.net
- プチっと鍋気になってたから助かる
クノールの粉末スープでよくリゾットにしてたんだけど半年続けて飽きてきた
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 20:20:51.88 ID:7AMxE4Mv.net
- >>619
ロールドオーツ30gに牛乳50CCで一晩寝かす
翌日ヨーグルト100ｇ混ぜてお好みトッピングで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
よ
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 21:32:19.30 ID:ufMvVEXG.net
- クエーカーのロールドをオーバーナイトしてるが、柔らかいヨーグルトに対し麦はどうにもぼそぼそに感じてしまう
対策としてフルグラと西友のはちみついれたら食感と味が改善され満足
なんかこう細胞がパワーアップするようなおいしさ
おすすめ
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 21:45:36.87 ID:qvvU6LLO.net
- 蒸し中心にする以上粉末を買う
あるいは粉末にすべきだろうか？
今のままトップバリュのでも別にいいが栄養的にはどうなんだか
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 23:13:13.24 ID:u5QeWNHk.net
- >>676
ヨーグルトは無糖？加糖？甘味なしでも美味しい？
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 00:24:07.56 ID:2Xad55JV.net
- >>619
無脂肪ヨーグルト200g
オートミール30g
バナナ1本
ラカント小さじ1-2
で夜に仕込んで毎朝食べてるけど、自分はめちゃくちゃ好きで昼も食べたいくらい
まあ好みは分かれそうだよね
朝もお粥系にしたら？
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 01:23:37.61 ID:IfBF2FXf.net
- >>680
横だけどそれは美味しそうだ！
ヨーグルトとバナナっていう組み合わせが美味いし...
成城石◯にオートミール売ってて気になってたんだ
買ってみてそれを試してみるよ
朝は最近パンなんだけどパンより糖質ないだろうし食物繊維もとれるもんな
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 03:08:42.25 ID:GFHyuJV+.net
- 今週から食べ始めたけどオナラが頻繁に出る様になった
オナラ出そうになって困らない？
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 05:13:45.97 ID:/FSZjjXL.net
- オーバーナイトとかいう言い方嫌いやわ
オートミールの一夜漬けって言え
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 07:33:30.00 ID:T69ljAUN.net
- オーバーナイトオーツ
自分はオーツ40gに豆乳200
オリゴ糖小匙1と刻みプルーンとバナナという感じなんだけど
夏場は凍ったバナナと一緒に朝スープジャーに入れて昼食べてた
シナモンを入れると冷たいスイーツみたいですごくおいしい
腸にもよさそう
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 08:09:14.69 ID:sqPw5rL/.net
- >>682
出るよね。しかも結構臭いというw
腸内環境整えたいけど極度の乳糖不耐症だから、気をつけながらヨーグルトも食べてる
完熟バナナも入れると美味しくておすすめだよ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 08:34:16.19 ID:2Xad55JV.net
- >>681
糖質はそこそこあるけど、脂質が低いし腹持ちが良いのでオススメ
自分はコレに豆乳＋プロテインも飲んでるけど、パンとか食べてた頃より空腹感がかなり少ない
仕事の都合で昼ごはんまで6,7時間空くんだけど余裕だね
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 08:56:24.75 ID:qHdySlWR.net
- 元々プロテイン飲んでることもあって腸内環境対策でミヤリサン飲んでる
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 09:23:28.24 ID:TxHOgFFh.net
- 俺も整腸剤は毎食飲んでるからか、おならは大丈夫。オートミール１日60gくらいだけど。ただしイヌリンもとると轟音おならが出る
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 10:25:09.65 ID:CpY7zBo1.net
- >>682
調理法によって脂質が過剰になると（オートミールは脂質多い）そうなりがちなようだ
脂質が適度なら通じがスムーズになるだけなんだが
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 10:25:53.57 ID:CpY7zBo1.net
- あとオートミールあればデキストリンとか必要ないと思う
逆効果だな
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 10:49:06.20 ID:7ckR5xPR.net
- それがさぁ、食物繊維は１日に15g必要って噂を信じて、
毎日、野菜+オートミール欠かさず食べてるけどそれでも心配だからさらにイヌリンも飲むようにしたんだ。そしたら尻が非常に大変なことに
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 11:19:25.62 ID:Qpj4EuOx.net
- 半年以上オートミール食べてるけど海藻類とかきのこ類、あとマグネシウムのサプリメントと整腸剤で腹具合はいいよ
でも3食オートミールとかにはしてない
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 12:44:27.99 ID:EhiwWMlB.net
- 野菜スープをコンソメと赤缶カレー粉で味付けしたベースでリゾットにすればカレーライス欲は抑えられるわ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 12:48:43.87 ID:qFnPNMxF.net
- 自分は逆におなら出る頻度が下がった気がする。
たまに出ても全然臭わないのでつまらん。
この違いはなんだろう？
同時にタンパク質と脂質の摂取量減らして、野菜を多く（葉物中心）とる食生活に変えてはいるけど、
ここの人はそれがデフォルトって人も多そうだしなぁ…
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 12:51:15.54 ID:itHY93xL.net
- 今日はチキンカレーにしました
材料は人参 玉ねぎ 鶏肉
ルーはバーモントカレー
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 13:02:17.02 ID:uPC4ITVL.net
- 日食のプレピュアとトラディショナルを混ぜてお粥にすると食感が楽しくて美味しいわ
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 13:07:01.65 ID:7ckR5xPR.net
- カレー粉を買うようになってから
市販のレトルトカレーは買わなくなったな。
カレー粉、コンソメ、しょうが、にんにく
これらをお湯で混ぜてシャバシャバスープカレー。あるいはお湯つかわずに粉だけかけてピラフっぽく。低糖質でよな？！
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 15:50:40.45 ID:F8pteKIV.net
- 赤缶ってカレー風味だけ？
たとえば、極端な話しお湯で混ぜたらカレースープになるとかそういったコクがあるの？
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 16:12:46.01 ID:qMLzuOIx.net
- >>698
そうです赤缶です。コクはありません。シンプルです。
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 16:19:34.60 ID:+0TL0WZp.net
- >>697
へぇ、おいしそうだね
ノンオイルツナ缶とか入れたらタンパク質補給もできるしいいね
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 16:22:39.45 ID:F8pteKIV.net
- >>699
じゃカレー風味だけ付く感じかありがとう！
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 20:36:19.73 ID:761JMEnC.net
- オートミールデビューした
思ってたより不味くなかった
てか味がしなかった
よかった
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 22:54:51.51 ID:aXOfevH1.net
- 昨日からオートミールダイエットはじめました
とにかく米化したオートミールが美味しすぎてチビってる
餅っぽいもの大大大好きだから、このねっちょりした餅米みたいな味が大好物で長続きしそう
がんばるどー！！！
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 23:20:08.58 ID:aXOfevH1.net
- でも、デブだから一食30グラムが少なく感じて100グラムくらいモリモリ食べたい
会社のお昼用におにぎりしてみたいけど、30グラム分じゃ握ったら赤ちゃんおにぎりみたいになっちゃう
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 23:45:31.08 ID:JMHxodjO.net
- >>704
オートミールおにぎりにするときは具を多めにするとよいよ。キムチ、かつおぶし、ノンオイルツナとか嵩張る系のものを。
私はよく軽く醤油をかけた鰹節に6Pチーズを細かくしたのをいれて握ってお弁当に持っていく。
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/14(木) 23:54:15.28 ID:t1jAfgYP.net
- ３０ｇにこだわる必要はないよ
増やすかもう一品つけるかすればよろし
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 00:00:00.45 ID:tZdS4zsW.net
- ありがとうございます！！！
お昼は少し量を増やして、嵩張る具でおにぎりしてみます
かつおぶしとチーズのおにぎりめっちゃ美味しそう
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 00:37:17.59 ID:A9K32wtE.net
- >>707
そこで返す刀で甘い言葉に釣られちゃうから太ってるんじゃないの？
一食分増やすにしても一日の総摂取カロリーとかも計算して調整しなきゃダイエットとはいえない
チーズとか高脂質でダイエットにはかなりNGな食材だよ
人それぞれやり方や考え方があるだろうからこれ以上は言わないけど
厳しい言い方をしてしまってごめんね
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 03:15:54.91 ID:vctMV9Sd.net
- 人それぞれやり方や考え方があるって分かってんなら書かなきゃいいのにねぇ。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 05:25:06.23 ID:RDu/gv0N.net
- スチールカットオーツが一般的になって国内で栽培されるようになって
価格が下がったらいいのに
貧困家庭は栄養の無いパンだの白米だの食べてないで
これ食った方が長期的に見て健康的で医療費負担が減るかもしれんのに
もう国策にして欲しい
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 07:12:13.58 ID:IrL7uQKU.net
- 末尾に謝罪の文言付けとけば遠慮なく非難しても許されるという風潮
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 07:30:07.68 ID:QYBbjcbo.net
- >>704
おにぎりにこだわらないならスープジャーに入れてリゾット風にすればかさも増えるし腹持ちもいいよ
もちろん野菜や海藻、豆腐やチキンなど具だくさんで
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 07:38:31.96 ID:5m0Z4ON8.net
- オートミールに亜麻仁油かけてたべたらクソ不味かった
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 07:57:12.20 ID:/dJGVHYF.net
- そもそもオートミールダイエットとかいう言葉を使ってる時点で何か勘違いしてそうだし
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 08:08:55.40 ID:sNQKDFoM.net
- 相当に太っているとすれば単に食事量を減らすだけで痩せるやろ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 08:32:20.11 ID:H2qbjqlC.net
- 食事量を減らしてもオートミールを取り入れるようになってからは便秘に悩まされることが無くなったわ
手軽に取り入れられるし、助かってる
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 08:58:03.96 ID:F8w7F8JV.net
- フルグラの次はチーズですか
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 09:17:25.95 ID:B7QdgUrZ.net
- 普通にベビーチーズ15g食べてるわ
708はチーズ抜きダイエット？をやってるのかな
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 09:23:56.44 ID:/tjcRziq.net
- >>717
カッテージチーズなら脂質とか気にしてるダイエット中の人でも取り入れられるよ
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 09:24:36.06 ID:ej+Io3v7.net
- ローファットが正義でローカーボは邪道みたいなおじさん良くいるね
結局のところ両方同時に摂るとダメだからどっちか減らせってそんだけなんだけどな
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 09:25:54.18 ID:hHyPJ6f4.net
- 自分もズーチー嫌々食べてるわ
幼少の給食からプロセスチーズ苦手だけど
717は>>708に対して言ってるんだとおもうけど
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 09:32:40.85 ID:ej+Io3v7.net
- 高温調理に使われる油の質が悪いってのもローファットが王道とされる理由
どういう健康法であれ揚げ物を控えた方が良いのは正しい
オリーブオイルや乳脂肪なんかは悪くない部類の脂質だよ
魚に含まれる油やえごま油なんかもそうね
あと捨てる人もいるが卵に含まれる脂質も健康的には良い成分が多い
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 09:52:43.13 ID:VD7JqFrm.net
- でもまあ悪い油を日常的に摂取してたり
少なからず体に蓄積されてるとすれば
どんな良い脂質もダメ押し的に体に悪いと思う
ダイエットに関しては苦言は絶対必要
ツッコミ始めてからだいぶ適当なこと言うのは減った
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 09:57:21.88 ID:/tjcRziq.net
- タンパク質摂取を心がけてると脂質過多になりやすいからね
ちょっと気にする程度がいいよ
自分のPFCバランス内の脂質なら気にすることない
過剰摂取はどんなにいい油でも脂肪になるから気をつける必要はあると思う
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 09:59:12.61 ID:ah1Tdh1V.net
- >>707は>>703だよね
デブでテンション高くて、ちょっとは真面目の痩せろって思う
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 10:14:37.26 ID:H2qbjqlC.net
- 楽しくダイエットしたらエエんやで
ストイックこそ正義ってのも、そうしたい人はそうしたら良いしね
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 10:15:11.56 ID:VD7JqFrm.net
- 烏龍茶は油を溶かすという俗説は嘘だと思うし体感もしてるけど
体に吸収阻害されるのは多分本当
食後に飲むの限定でやったほうがマシではあると思う
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 11:10:41.15 ID:Lt7AdZuM.net
- >>710
普通に考えて国産の方が高くなるよ
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 12:02:22.42 ID:pRsoRPCB.net
- 業務スーパーの1kg150円のオートミールってどうですか？
鳥の餌より安い気がして、俺は鳥以下かと
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 12:17:19.23 ID:VmN1nqPp.net
- ラトビア産？ふつーに美味しくいただいてます
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 14:36:26.89 ID:B7QdgUrZ.net
- 自分もラトビア産のだわ
調べてたら以前は100円以下だったみたいね、セールでなのかは分からんかったが
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 16:37:57.62 ID:SGfQ09gI.net
- 安いのって殻混じってたり匂いキツかったりする？
しないなら乗り換えようかな
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 17:24:18.01 ID:B7QdgUrZ.net
- よく見てなかった
ラトビア産は500g税込み160円くらいだな
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 18:17:26.75 ID:VD7JqFrm.net
- 業務スーパーでようやくカナダのオートミール見つけたけど
袋の窓から見れるモノの時点で黒っぽい殻が目につくから購入はスルーしておいた
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 20:16:05.81 ID:ph873iEs.net
- 業務スーパーのチェコ産で箱入りの食べてみた
見た目は少し小さめのロールドオーツだけど米化するとロールドとクイックが混ざってるような感じ
あとあまり潰れてない小さい粒が結構混ざってる
胚芽？のような白い細かいツブツブも見られる
味は可もなく不可もなくだけどリピはなし
ラトビアの方がいいや
カナダはいつ行っても欠品中
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 20:38:43.82 ID:Trm3Z13r.net
- チェコは合わなくて粉化した
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 21:07:32.45 ID:fjMTadq/.net
- 業務スーパーのは安いのはいいけど殻が多くて食べにくいのよ
結構な頻度で口に入るからめっちゃテンション下がる
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 21:15:39.87 ID:qeM8PYXV.net
- カナダ産やっと入荷の連絡きたから備蓄分まで買ってきた＠都内
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 21:45:47.21 ID:VD7JqFrm.net
- さして安くないけどトップバリュのやつが一番安心だな
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 22:05:06.91 ID:B7QdgUrZ.net
- トップバリュ オートミール900g税込862円くらいか、どこの原産なんだろう
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 22:08:02.23 ID:B7QdgUrZ.net
- 原産というのは違うな、生産国どこだろう？だな
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/15(金) 23:33:03.95 ID:QoI94v2j.net
- トップバリュのやつってクイックオーツ？
ロールドなら買おうかなと思うけどパッケージの見た目クイックぽい。
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 01:33:11.30 ID:N7EibASe.net
- 確かにチェコよりラトビアだな
ここ一年ちょっとで1.5倍値上げってまぁエグいんだけど
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 03:33:18.95 ID:uwyMZXWg.net
- オートミール食べても便秘
どうすりゃいいのさ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 04:19:59.97 ID:VGMu3XUC.net
- >>744
ガッテンでやってたけど
1食あたり5gの乾燥きくらげを食べるといいらしい
1日に朝晩2食で、調理法は自由、便秘改善、血圧低下、血糖値低下
さらにはダイエット効果も期待できる
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 06:45:06.56 ID:J08xS5PQ.net
- >>744
しっかりこまめに水分補給して、わかめなどの海藻類などの水溶性食物繊維を取り入れてみて
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 07:58:30.81 ID:8/T6BGja.net
- >>742
サイト見たらインスタントぽい
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 08:24:27.26 ID:SnSjdBQl.net
- >>744食物繊維で便秘するタイプだと普通に詰まるよ
私はオートミールくらいなら大丈夫だったけどそこにおからパウダーとサイリウム追加したら
どれだけ水分取っててもてきめんに詰まるようになった…
おからパウダーとサイリウムの蒸しパン普通に美味しくて気に入ったんだけどなー
オートミールだけなら大丈夫なのでひたすら雑炊食べてるわ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 09:14:42.01 ID:iVp7j5Ky.net
- オートミール、お通じが良くなると聞いて食べ始めたのになぁ
なんだかなぁ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 09:16:23.03 ID:J08xS5PQ.net
- 腸内環境に合わないなら仕方ないよなあ
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 12:50:17.83 ID:M9kByrVg.net
- 便秘は正しい姿勢と運動ですよ
内臓を圧迫せず揺り動かす事で動きを良くしましょう
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 14:27:21.08 ID:OaNnDKZO.net
- はじめてお弁当にオートミール持ってきたけど、冷めてもおいしいんだねぇ
米化してすぐ食べてたから、冷めたらどうなるか不安だったけど、硬くはなったけど噛んだらモチモチで、よく噛む分お腹いっぱいになるし逆にいいくらい
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 15:39:24.99 ID:8AkOCeNe.net
- 朝ごはんにオートミール茶漬け食べはじめて1年
意外と飽きない
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 17:04:59.53 ID:iVp7j5Ky.net
- オートミールって体脂肪減らせるわけではない？
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 17:21:42.20 ID:71BA8bPh.net
- 体脂肪減る食べ物なんて無い。
米と比べて少量でも腹持ち良いから結果的に一日の摂取カロリーが下がって体脂肪減につながる。
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 17:43:45.35 ID:kCkB/SR7.net
- 白米に比べて血糖値が上がりにくい
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 18:19:41.14 ID:bMW15guX.net
- キャメロンディアス丼
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 19:04:23.81 ID:OzgcBixi.net
- ダイエットになるし体にもいいし、それだけでも凄くいいのに値段がほんとに安いのがいい
お米洗って炊く作業をレンチン1発に置き換えられるのがもっといい
もっと早く知っておけばよかったー
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 19:18:26.86 ID:nn6mJ81Y.net
- これで美味しかったらもっと良かった
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 20:04:16.34 ID:MBP03q46.net
- キムチ合う？
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 20:08:35.76 ID:fhf+DLKD.net
- キムチ合います！
キムチチャーハンしたらおいしかった
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 20:59:46.67 ID:TbSL9gUD.net
- 美味しくはないな
みんな白米が基準なのを忘れないほうがいい
オートミールの悪い部分をキムチはかなりごまかせるのはある
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 21:04:02.68 ID:ZbxmqKGN.net
- >>725
グチャグチャうるさくて小姑みたいだな
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 21:54:20.56 ID:nYLwxmV1.net
- 普通に美味い
白米と比べる必要は別にない
調理が下手なんだろうな
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 21:58:32.72 ID:fhf+DLKD.net
- 雑穀米とかすごく好きだから、オートミールの味がシンプルにかなり好き
お店でたべたのおいしすぎて、家で炊いてみたけど全然美味しくなくて諦めてたけど、オートミールはレンチンしただけですごくおいしくなるから助かる
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 22:49:51.50 ID:+Nv3HRFd.net
- 自分も雑穀米好きだから米化して白米替わりが苦にならない
たまに白米食べるとおいしいとは思うけど何となく罪悪感
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 22:55:26.69 ID:sSUDZwzE.net
- It’s meaningless to compare apple with orange
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 23:05:43.73 ID:TbSL9gUD.net
- >>765みたいに雑穀米が基準の人はオートミールウマーだと思うよ
どれだけいるのかは知らんがね
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 23:06:23.97 ID:TbSL9gUD.net
- 癖がほぼ消えるのが蒸しパンだよ
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 23:13:44.55 ID:Q0mE8bkr.net
- 蒸しパンも試してみたいものだ
粉化ってブレンダーでもイケる？
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 01:25:00.35 ID:kErQi+if.net
- みんなすごいな
手軽なのがオートミールの魅力だと思ってて、いろいろ手をかけて調理するなら米でいいやと思っちゃう
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 01:35:11.21 ID:avZzdBTd.net
- 蒸しパンは材料と手順覚えれば米と対して手間は変わらない
あんまりいろんな材料試そうとするとおかしなことになる
カロリーその他増えるのが常だし
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 02:10:27.74 ID:Ejh9/wQ6.net
- 茶殻、オートミール、アーモンドプードル、卵、ベーキングパウダー、メープルシロップで作ってみるか
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 03:59:26.75 ID:WfnOB/8f.net
- オートミールの味と歯応えにハマりすぎて
久々に白米でのカレー食べたらマンナンヒカリかもち麦食べてる違和感あって途中でリタイアした
めっちゃ苦手なんだあの柔らかいプリプリした食感
慣れって怖すぎるな
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 07:41:18.30 ID:PMVU8a/4.net
- >>770
蒸しパンは粉化せずロールドオーツとインスタントを半々にして作ってるよ
今度ロールドオーツだけで作ってみる予定
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 07:45:56.47 ID:PMVU8a/4.net
- >>271
レシピありがとう
ラカントinで適当に小さく切ってチンしたかぼちゃとシナモンとカルダモン混ぜて作ったのにハマってる
あすけんの朝食の数値も結構整うし凄くいい
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 08:21:35.18 ID:XJZB2spK.net
- ベーキングパウダー入れてもふわふわにならん
もちもちにもならん
ネットで見るようなふわもちになってるけど俺が過度に期待しすぎてただけなのかな
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 09:15:01.72 ID:avZzdBTd.net
- あんまりマニアック自慢しても
敷居上げるだけだぞ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 09:25:37.00 ID:R2RVbBbZ.net
- >>777
オートミールは何つかってる？
うちはインスタントだけどよく膨らむよ
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 09:58:15.20 ID:KG/SZWUP.net
- >>775
アリサンのロールドオンリーでも個人的にはなにもかわらなかった
バナナとかもいれず食感も工夫せず、ただ全てを混ぜて火を通すだけだから、ちゃんとやればかわると思うがw
>>778
敷居警察だが？
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 10:21:08.82 ID:avZzdBTd.net
- こてぃんの所のレシピでとりあえずやっとけばいいんだ
オートミール蒸しパンは
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 10:38:34.97 ID:PMVU8a/4.net
- >>780
ロールドオーツの方が安いしぷちぷちとした食感があるから混ぜてたけど明日はロールドオーツだけで作るわ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 10:56:47.02 ID:KG/SZWUP.net
- 食感いいよね、でも栄養素とカロリーは細かい方が優れてるのが何となく不思議
うちは今朝二年半しか使ってないSHARPの電子レンジが壊れて動かなくなった正にチーン
オーバーナイト苦手だから当分鍋調理かオールブラン食うしかないわ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 11:56:49.41 ID:DDcgjHpn.net
- 自分の場合は鍋で作ったほうが美味しくできる
お湯を先に沸騰させてオートミールを入れたら浸るように軽くならして
後はできるだけ混ぜないようにして弱火でコトコト、水分無くなってきたら火を止めて蒸らす
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 12:56:08.80 ID:XJZB2spK.net
- >>779
マイプロテインのインスタントオーツ
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 13:58:24.83 ID:MvYrMDwI.net
- 沸騰させたお湯をそのままかけて食べるのもいい。味付けは好みで
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 15:19:54.32 ID:XzTz9VQI.net
- ダイショーのオートミールdeリゾットというのが売っていた
小袋入りで２つの味が入っているのが新しいかな
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 15:21:38.31 ID:GwYEMpIC.net
- >>754
オートミールは少量(30g)で腹持ちが良いのが魅力
どか食い防止になり、食べ過ぎ無ければ結果痩せる一助になる
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 15:34:20.75 ID:xQgxpDRs.net
- オートミールに置き換えはじめてから、一食ごとの充足感がすごい
前はお菓子とかハンバーガーとか飲むように食べても、それでもなんか満たされない感じだったのにさ
オートミールは噛むほど美味しいから、で量も少ししかないから、大事にいっぱい噛んで食べてたら食事時間が長くなって、食べ終わったら美味しかったー！って満たされてる感じ
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 15:42:55.06 ID:0v7/41Jf.net
- 米化オートミールで昨晩の残りのルーローハン食べたら美味しくて普段１食30ｇなのに60ｇ追加してしまった
それなら普通に白米で良かったなと食べ終わってから思った
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 15:58:32.80 ID:lKiStkWy.net
- オートミール美味しいかなぁ
美味しいとは思ったことないなぁ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 16:10:10.78 ID:0v7/41Jf.net
- 多少癖はあるけど基本無味無臭だから自分好みの味付けが出来たら美味しい
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 16:15:12.66 ID:vdIsedeO.net
- 美味しいレシピで作ったら普通に美味しいけど、味覚によると思うから美味しくないなら無理して食べることないよ
物によって癖があるのとかあるだろうし、他のオートミールを試してみるのもいいかもしれない
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 16:35:26.47 ID:+GzoI4S1.net
- オートミールって安いかな？ピュア買ってるけど安いと思ったことない
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 16:46:19.68 ID:MvYrMDwI.net
- 一食当たり考えたらやすいでしょ。。。
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 16:47:30.64 ID:99nFnfp+.net
- オートミールでふかふかのパンはやっぱ小麦グルテン入れないとできないかな
ローソンのブランパン並の食感がいいけどブランミックスは高すぎて続かない
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 17:27:04.10 ID:TkWG0lv0.net
- パンにするなら素直に小麦粉入れるほうがいい
卵や牛乳とか余計なもの入れずにすむし
発酵は大変なのでベーキングパウダー入れてフライパンで焼けばいいだけ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 18:13:00.49 ID:n5A7/fuo.net
- フレンチトーストみたいなオートミール蒸しパンにする方法はあるが
ダイエットの役に立たないからなー
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 18:16:16.14 ID:xQgxpDRs.net
- >>794
米と比べたら実質無料やん
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 18:46:24.01 ID:FUczvX6+.net
- オートミールパン2食分(330kcal)に、レンチンしたカボチャ100g(26kcal)を足したら
低カロリーなのにボリューム5割増しできて、カボチャの甘味もプラスされて美味しかった
カボチャがボリュームの割りに以外と低カロリーなのは瓜系だからなのかな？
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 20:57:18.89 ID:Fx7pXOdV.net
- たぶんそれ勘違い
自分もググって２６kcalと思い込んでたけど西洋かぼちゃは９１kcalだった
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 21:08:09.38 ID:13ydwZyq.net
- かぼちゃって結構糖質高いんじゃなかったっけ？
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 21:37:03.22 ID:nwHt06tP.net
- >>680
これがやりたくてオールドオーツと間違えて隣にあったインスタントオートミール買っちゃったんだけどヨーグルトとまぜて冷蔵庫にぶち込んでみた
明日ふやけてるかな？
明日オートミール初体験
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 22:43:22.14 ID:1e6Q2sw4.net
- 毎日たこ焼き食うの止めらんねえおじさん「毎日たこ焼き食うの止めらんねえ」
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 01:39:24.13 ID:Q+d33X6p.net
- >>793
その美味しさは味付けの美味しさじゃなくてオートミール自体に美味しさがあるって思ってるってことかな
お米と違って、オートミール自体に美味しさはないけど（小麦そのものが美味しいわけじゃないけど
バターや塩などで美味しくさせてるように）、どちらかというと無味無臭な存在なことをいかしてるという印象なんだけど
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 01:50:10.34 ID:DBsJ4eFr.net
- 豆乳ヨーグルトと混ぜるレシピを試してるな
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 04:28:00.62 ID:jnBx6SxF.net
- オートミールが無味無臭？
コロナか？
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 05:09:52.90 ID:XAHaidI8.net
- メーカーによって違うのかな
クエーカー食べてるけど匂いも味も癖あるよ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 05:55:16.49 ID:GXYNHu+V.net
- >>805
味付けの美味しさだよ
オートミール単体で美味しいとかはないと思うw
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 07:56:09.90 ID:Q+d33X6p.net
- よかった
オートミール原理主義的な人だとオートミール自体が美味しいって思ってて
それがわからないならスレに来るなとか食べるなってのりだったらどうしようって
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:07:49.55 ID:ozVCh2b6.net
- オートミールが美味しかったらお米より主流になってただろうね
美味しくないよオートミールは
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:09:41.30 ID:9YFs70ze.net
- 自分はオートミール普通に白米ポジ
雑炊があまり好きじゃないから
米化して茶碗で食べてるけど味あるよw
無味無臭って言うのは大袈裟な人か味覚異常じゃない？
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:26:37.86 ID:Q+d33X6p.net
- >>812が米化しただけで米と遜色ないくらい美味しいっていうオートミールの味を堪能できる人かな
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:31:33.83 ID:OOvR+Myx.net
- でも君はオートミール不味いガイジじゃん
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:34:26.68 ID:9YFs70ze.net
- >>813
自分米と遜色ないとか書いてる？
白米ポジってだけで美味い不味いは書いてないけど？
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:37:52.54 ID:Q+d33X6p.net
- 疑問形で書いたから違うなら違うでいいんだけど
オートミールの味は、美味しさの邪魔になってるのかならないのかどっちだろう
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:42:57.50 ID:dqFTVpSd.net
- そんなに味が嫌なら別の食品に変えてダイエットしてもいいんですよ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:49:03.71 ID:HOjlpw3+.net
- 自分もオートミールに味付けするより、米化したの単体で食べるのが好きだ
意識高い系とかまったくないけど、オートミールの味自体が好きｗ
お茶漬けとかにするなら白米の方がクセなくて美味しいなぁって思う
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:49:35.44 ID:+qsAAskd.net
- 自分も初めは鳥の餌だと思ってたが、食べていくうちに普通に美味く感じてきた。
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:54:17.03 ID:9YFs70ze.net
- >>816
え？あなた曰く無味無臭なんでしょ？
私は美味しいってわけじゃないけど
食べられない程クソ不味いとは思ってないから
白米代わりに食べてるってだけだよ
なんやかんや加工するならオートミール使わない
味じゃなくてお菓子やパンはグルテン無しは考えられないし
グルテン買ってまでオートミールでパン作る必要ないしって理由
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 08:55:14.79 ID:RovuuHz/.net
- 白米とオートミールは、炭水化物っていう栄養素における要素が共通してるだけで良くも悪くも全く違うものだよな、食パン食べるときと白米食べるときのおかずが違うようにオートミールに合うものも違うから、白米の代わりにはならないんじゃないかな、生姜焼きといっしょにオートミール食べるの無理でしょ？
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 09:03:28.42 ID:8CaWLfyF.net
- 最初は独特のクセを感じるけど食べてるうちに気にならなくなる
オートミールに限らずクセのある食品って大体そうでしょ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 09:06:10.40 ID:OSB/mb53.net
- >>810
来るなというか
美味しさわからないなんて大変だねー可哀想だねーとかいうスタンスのがいて
頭が混乱するのはあるねｗ
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 09:12:35.81 ID:LMKrh6UO.net
- まーたレスバ始まってて草
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 09:16:03.46 ID:Zf0WGJ+w.net
- 自演定期
- 826 ：959：2021/10/18(月) 09:46:05.88 ID:nfLlUldo.net
- 米は米単体で美味しく食べられるけどオートミールはみんな美味しくしようと頑張った上で食べるからなあ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 10:12:32.91 ID:58XtiCXV.net
- オートミール味付け無しで美味しいと感じる人もいれば
味付けしなきゃ無理って人もいれば無味無臭と感じる人もいる
人それぞれなんだから自分の価値観が一番正しいなんて思わないで他人の食べ方を否定するのやめようや
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 10:35:34.73 ID:9RA/XQNT.net
- インスタントオートミールとヨーグルトってチンしないとふやけないんかな？
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 10:49:21.93 ID:MjFmc0m0.net
- >>827
いや無味無臭ってのはおかしいっしょ
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 11:04:19.61 ID:C0/E5F2A.net
- おからパウダーのみの蒸しパンのほうが低糖質なんだけど半量でもオートミールを加えた蒸しパンのほうが明らかに美味しい
おから臭さが緩和されるからだろうか
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 11:12:49.44 ID:zftJWDay.net
- 無味無臭は味も臭いないという言葉通りの意味の他に
味気ないとか、取り立ててまずい訳ではないが美味しくもない時にも使われる表現なわけで
そこにこだわってる人って揚げ足取りしてるだけなのでは
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 11:13:38.69 ID:cscvRA6V.net
- オートミールって食べる順番はどこにしたらいいの？
炭水化物として一番最後なのか、食物繊維として一番最初なのか
間をとって中間で食べてるけど最後に食べた方がいいんだろうか
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 11:21:20.10 ID:F95fJsLe.net
- よっしゃスレ盛り上げたろ！→レスバの精神やめろ
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 11:52:18.05 ID:qxko6gU8.net
- 小麦ファイバー30g 卵1個 オオバコ・ベーキングパウダー小1 パルスイート少々
でずっと蒸しパン作ってたけど
これをオーブンで焼いてもパンっぽくならないから諦めてたんだけど
オートミール30g足したらちゃんと膨らんでパンらしくなった
もちもちみちみちでふわふわではないけど自分は好き
倍量をパウンド型で焼いて二日分いつも作ってる
レーズン入れても美味しい
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 11:53:24.46 ID:LMKrh6UO.net
- >>832
食べる順番って糖尿病患者でもない限り気にしなくていいらしいよ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 13:45:39.42 ID:ghQuWdyu.net
- 白米だって品種改良でやっと美味くなったんじゃないの
日本人は食に貪欲だから必死に味の向上を目指すし
その情熱をオーツ麦でやってくれたらオートミールも今より美味くなっていいのにな
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 13:54:39.47 ID:RxHmAA99.net
- そうすると白米みたいに精製されて肝心の栄養素が摂れなくなる可能性が高いな
結局なんでオートミール食ってんだ？ってことになりかねない
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 14:09:41.10 ID:o+MWEZAC.net
- ズボラな人向けの超簡単なオートミールで作るおやつのレシピって何かあるかな？
水とコーンスープの粉入れてレンジ2分でリゾットみたいなレベルの本当に簡単なやつ
以前おから蒸しパン作ってたけど意外と面倒ですぐにやらなくなってしまった
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 14:12:53.42 ID:dN0ggr6T.net
- ホットケーキミックスと混ぜてフライパンで焼く
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 14:22:18.44 ID:DBsJ4eFr.net
- 白米主体の食事で軍隊に脚気が大量発生した話
https://forbesjapan.com/articles/detail/19390
白米が伝統食というのは思い込みなんだな
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 14:44:42.08 ID:/+cDPoTX.net
- ID:9YFs70zeの味覚異常っていうのが喧嘩腰だと思う
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 14:47:44.86 ID:Ip6DSm2o.net
- >>838
ロールドオーツに水入れてチンしてからラカントと塩少々、ネリネリして丸める
きな粉まぶしておはぎ風
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 15:02:53.74 ID:BjxK3ieX.net
- >>840
それより更に昔の日本人は１日にかなりの量の米食ってたらしいけど
現代の白米じゃないものなあ、玄米であれば米だけでも
そこそこの栄養を得られていたというのは納得出来る
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 15:22:50.97 ID:DBsJ4eFr.net
- >>843
まあそうだろうね
あと現代だと玄米はモード指定して炊くが
玄米メインで食べられてた頃はもっと工夫されいただろう
水に漬ける時間とかそういうものね
保温して発芽玄米を作ると更に美味かったりな
とか考えるとオートミールと比較するのは
玄米や雑穀なんじゃねえのかなと
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 15:37:42.18 ID:MORM4iUJ.net
- >>817が原理主義者
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 16:08:45.96 ID:o+MWEZAC.net
- >>839 >>842
考えたらホットケーキって水入れて混ぜて焼くだけだから結構楽だね
おから蒸しパン作る時に代用で買ったきなこ1㎏がまだまだ残ってるからおはぎもやってみます
ありがとね
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 16:43:51.53 ID:vEbIgUcS.net
- ホットケーキの手数も蒸しパンの手数もかわらない気がするような？玉子いれて牛乳いれて
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 16:53:16.60 ID:nCWmbwIa.net
- ばくばクックレシピのゴマ付きオートミールパン冷めたらラップして冷蔵庫で保存してるんだけど
食べる時にトースターで表面がガリガリするくらい焼くと香ばしくて美味しい
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 17:20:05.73 ID:bRsn18aI.net
- 屁が大量に出るのはオートミールのせい?
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 18:00:01.77 ID:OSB/mb53.net
- >>827
悪いが
美味しいのまずいの？と聞かれたら
米やパンを常食してるのが普通なんだから
それとくらべたらまずいよくさいよ
でも健康には多分良いよ
と正直に言うのが人の道だと思うよ
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 18:01:58.07 ID:OSB/mb53.net
- >>834
ふわふわだのゆるふわだの気にせずに
質実剛健
ポリポリした食感のまま食えよｗ
癖や草っぽさが消えるだけで万々歳だろ
メイトーとろけるプリンやキッコーマンのプリン豆乳入れれば間違いなくふわふわしっとりになるけどなｗ
ダイエット的には台無しだ
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 18:09:14.16 ID:DBsJ4eFr.net
- 白米が栄養バランスのよくない穀物なのは前述したとおり
玄米から取り除いた精製したことが原因でそうなっている
じゃあ全粒穀物で食べやすいものはないの？
って考えたときにオートミールが候補に挙がるわけだ
それで白米と比較どうのの話は終わると思うんだけどな
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 18:16:27.54 ID:OSB/mb53.net
- 味がうまいから白米が主食になってるわけなので
それ基準の日本人が大半だからな
うまければオートミールが主食になってるよ普通に
ただ栄養素は抜群な上になんか即効性すらあるので
一部取り入れたらという話
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 18:35:45.06 ID:X1zNR8ca.net
- >>853
それあなたの感想ですよね？
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 18:38:53.83 ID:i7VkEyzu.net
- とはいえ、まずいと思うなら食べるなっていう人は原理主義者で少数派
自分が少数派って自覚はしてほしい
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 18:50:35.76 ID:WHYcNp2T.net
- どうせなら口に合うものでダイエットすれば？
オートミールに執着する必要あるのかなと
ちなみに誰も食べるなとは言ってませんよ
被害妄想です
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 18:54:15.21 ID:i7VkEyzu.net
- 口に合う物でダイエットを続けて、どのくらいの効果でてるのか知りたい
>>856はどのくらいの時期からオートミールを使ってダイエットはじめて、成果はどんな感じなんですか
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 18:54:25.93 ID:HOjlpw3+.net
- >>842
ラカントが何かわかんないけどおいしそう
ラカント買うど
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 18:56:00.61 ID:OSB/mb53.net
- >>854
白米が主食って感想でもなんでもなく事実だし
そこが基準になってるのも当然理解できると思うが
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:00:54.40 ID:DBsJ4eFr.net
- まずいまずいって言いに来る必要もないよね
味覚障害とか言われるのもあんまり気分よくないし
ここだと日常茶飯事だし身構えちゃう人がいても仕方ないよ
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:06:15.83 ID:OSB/mb53.net
- 味覚障害なのに
なんでか普通の味覚の人を憐れむようなこと言うからだろ
それはそれとしても
最初はまずいから入る人が圧倒的なのは覚えておいたほうがいい
でも効果があるから試そうとここに来るのだ
それを口にあわないなら他食えばいいよとは身勝手だわな
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:09:10.32 ID:DBsJ4eFr.net
- 白米と比較する意味があんまりない
調理法次第で普通に美味しい
そう言ってるのにまだ突っかかるのか
病的だね
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:10:32.51 ID:OSB/mb53.net
- 日本人の主食が白米という超圧倒的で今後も覆らない事実を無視するほうがおかしいだろｗ
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:13:41.06 ID:OLql4VFm.net
- 別に大好きな白米を食べてもいいんですよ。
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:14:58.23 ID:OSB/mb53.net
- 白米と比較する意味→日本人の主食は白米でありそれが味の基準となっているので
オートミールはそれと比べて味は劣るのか？劣るとすればそれを補う栄養はあるのか？
など白米を基準に思考する人が大半であること
調理法次第で普通に美味しい→これも白米を基準に考えると
美味しくなるというよりは欠点をごまかすのが精一杯ということになる
美食のためというのは厳しい
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:17:04.29 ID:OSB/mb53.net
- 白米とオートミールは対立軸にはなりえない
白米が圧倒的だからである
それでもオートミールを食ってみようという人が
各マスコミの情報などを主に見てやってくる
ダイエットのためや栄養のためなど
そういうメリットなければそれはみんな白米だけ食ってるわな
それが最近のこのスレなんだね
書かなくてもROMってる人は多いよ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:19:23.75 ID:V9GvQ2Yy.net
- まず地理の勉強やり直したらいいのかなと
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:33:27.70 ID:i7VkEyzu.net
- >>860
プロテインはまずいけど飲むっていう人はプロテインスレにいたらだめですか？
ファンスレじゃないんだからいいでしょう
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:35:47.95 ID:OSB/mb53.net
- >>868
まったくそのとおりだね
まあまずいから罵倒してるだけだとあれだが
もっとましな食い方はないのか？とか模索するのも
ダイエット板においてのオートミールスレの存在意義として正しいと言うしかない
それだけの価値があるのだからね
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:37:56.55 ID:xmznirA8.net
- でも君は自演自治白米ガイジじゃん
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:53:49.08 ID:uP5+5bYM.net
- 人の価値観に首突っ込んでる人いるけどスルーでいいと思うよ
他人が不味いと思おうが、美味しいと思おうがどうでもいい
そうなんだ、で終わり
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 19:54:03.57 ID:EI+jov2e.net
- >>838
インスタントにミロと無糖ヨーグルト入れてマゼマゼして食べる
更に美酢のザクロとかイチゴとか酸味あるのを小匙1くらい垂らすとますます美味しい
１分掛からず作れる
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 20:04:42.85 ID:Ip6DSm2o.net
- >>858
ラカントは甘味料だよ
加熱したあとに入れるからパルスイートとかでも良いし、ある程度糖質も取る派なら砂糖や黒糖、ハチミツなんかでも良いと思う
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 20:28:46.79 ID:vEbIgUcS.net
- 不味いけど頑張って食べる人もいていいと思う
でも美味しい食べ方披露するとまた荒れる人がいるんでしょメンドクサ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 20:38:10.74 ID:i7VkEyzu.net
- 食べやすくてしかもダイエット的によいものなら荒れないのでは
食べやすくするためにカロリーや脂質的にダイエット向きか？と思われる内容だったらこのスレ向きじゃないって話になっていたような
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 21:09:08.61 ID:8//F99oQ.net
- 「和食にもたっぷり」日本人がいつの間にかアメリカに押しつけられた" デブ穀物 "の正体
（プレジデントオンライン）
https://news.yahoo.co.jp/articles/7d194f94e813d92ab6169eb86883647c6b318f96?page=3
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 21:13:05.94 ID:bB6p0bfo.net
- キャベツのほうが腹持ちはいい
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 21:25:12.65 ID:omhEvRzH.net
- https://i.imgur.com/ygbiGp7.jpg
まさか料理板のオートミールスレだけじゃなくダイエット板にまで貼るはめになるとは思わなかった
多分同一人物かな
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 21:41:52.26 ID:OSB/mb53.net
- >>878
それ貼るということは
ここがダイエット板でありながらも
オートミール愛好者スレにしようとしていたことを認めるんだねｗ
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 21:43:40.70 ID:OSB/mb53.net
- その漫画に抜けてる視点は
好き好き言ってるやつも押し付けや世論操作確実にやってるところ
鬼滅キッズとかな
ここのも好きの押し付けはともかく
オートミール嫌いな人可哀想大変ー嫌なら見なければいいのにーと
ダイエットのために使いたい人間の悩みを無視している
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 21:44:43.60 ID:OSB/mb53.net
- あと、ただ気に食わないからとか嫉妬とか
見当外れなモチベを相手に押し付けてるところもやばいね
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 21:51:07.06 ID:i+TP6xoz.net
- あぼんだらけ
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 22:04:00.00 ID:3kdbjS0C.net
- まーーーーた揉めとりゅううううううううう
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 22:11:02.71 ID:Ee/EMgu+.net
- 不味いと思ってる食べ物のスレにわざわざ来る気持ちが理解出来ない
味付けと食べ合わせを間違えなければダイエットになると思うよ
白米抜きでダイエットに成功してオートミールで維持出来てるからね
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 22:15:42.76 ID:OSB/mb53.net
- その気持はさんざん書かれてるけどなー
これだもんねえー
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 22:20:12.17 ID:i7VkEyzu.net
- というか、ファンスレでそれ嫌いっていうのがそのコマ漫画の例であって
オートミールを愛するスレとか、プロテイン大好きみたいなスレでそれやると、確かにおかしいと思う
問題はここはオートミールを利用するスレであって、オートミール愛好家のスレではなくて
よく言われる「味が好きじゃないなら食べなければいい」というのはダイエットにおいて正解じゃなくて
味が好きじゃないからこそダイエットのメニューとして向くという側面をまるで無視していると思う
だから、美味しいクッキーや美味しいお好み焼きはダイエットの邪魔になるという意見すら出るように
そこまで美味しくないけど簡単に食べることができかつ人によっては便秘解消などに相性がよくて
美味しくないけど食べ続けるという層が一定数いる
この一定数がどうしても嫌ならむしろ「オートミール大好きな人集まれ」でもなんでも別に立ててやってくれと思う
この漫画をこの流れで貼りたいと思う人は、自分こそがズレてることにまず気づこう
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 22:26:53.64 ID:vEbIgUcS.net
- >>868
これ
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 22:53:15.08 ID:94ShV+nJ.net
- なんだか面倒臭いスレになったね
とりあえず今よく食べてるのはオートミールにおからパウダー混ぜて卵とラカントと味噌とベーキングパウダーと水で作る蒸しパン
あまじょっぱくて飽きない
おからパウダー混ぜるとモチモチにふんわりが加わっておいしい
と自分では思うわ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:07:37.24 ID:roCRiw/u.net
- オートミール食ったあとポツポツ湿疹できたりするの俺だけ？
食後2時間ぐらいすれば治るけどアレルギー的なモノなのかな。
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:11:02.19 ID:omhEvRzH.net
- オートミール食べようってスレがファンスレじゃなきゃ何なんだよｗｗｗ
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:11:11.65 ID:40rBx54j.net
- >>889
やっぱりあるよね
オートミール食べだしてから
お腹とか腕にアレルギーっぽい湿疹出るときある
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:16:41.34 ID:OSB/mb53.net
- >>890
板の名前よく見れ
もしファンスレのつもりで立てたなら
初手から間違ってる
というかスレ立てたやつが愛着強すぎて自演してんだろここ
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:20:49.13 ID:i7VkEyzu.net
- >>890
ダイエットのためにオートミールを食べるが、オートミールが格別好きじゃない
美味しいとは思ってない
こういう人は来るなって言えるのはすごいと思う
そして自分がおかしいかもとは一度たりとも思わないらしい
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:23:59.58 ID:A6OuJ73U.net
- オートミールに親でも殺されたのかな
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:31:38.70 ID:OSB/mb53.net
- ここまで話の意味が理解できないのが複数いると思えないからな
主に自演だなこれは
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:34:08.29 ID:i7VkEyzu.net
- 多分同一人物かなって書いてるけど料理板にはいかないから自分は違うから
あくまでダイエットのためのオートミール利
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:42:48.16 ID:Y950hcTD.net
- 何の話をしてんの？
味なんてそもそも一人一人感想違うんだから評論してもしょうがなくねぇか？
俺はこの方法が美味く感じた！
俺は苦手な味だけど目標(ダイエットのために)頑張ってるよ！
こういう味付けや調理方法で食べるのはどうかな？
とか建設的な会話しようよ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:46:17.25 ID:OSB/mb53.net
- >>897
オートミールのこと知らん人が？
「うまいの？」って聞いてくるから
白米が基準のだいたいの人にはまずいよと正直に答えているだけだが？
で、少しマシに食うには薬味（生姜、にんにく、ねぎ、七味）や鶏ガラスープを入れるといいよとか言ってるぞ
あと蒸しパンにするのが一番クセがない
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 23:56:28.00 ID:38CRtND8.net
- >>889
金属アレルギーある？
オートミールはニッケル多いからそれに反応してるのかも
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 00:36:52.90 ID:T+v5eeIE.net
- >>872
ヨーグルトやったことなかったな。オーバーナイトってやつかな？
これも簡単でいいね。ありがとうございます
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 05:10:48.88 ID:W+zwSZ//.net
- 結局みんなが「こうやって食べたら美味しかった」って楽しく雑談するのが許せないんだよ
そうやって調理する事も面倒なのか他の材料を買う経済力が無いのか知らないが
自分はできなくてその喜びを味わえないから
そのままの素で食うしかない→白米はそのままでも美味いのに何だよ！
と八つ当たりに来る
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 05:21:36.23 ID:8uJpNejy.net
- >>866
>書かなくてもROMってる人は多いよ
こういうの「虎の威を借る狐」って言うのよ
自分の思い込みを「世間ではそれが常識」とか「みんながそう思ってる」とか言って
自分を正当化した気になってるみたいだけど
そういう言い方するほど小物に見えるって本人は気付いてない
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 07:05:15.32 ID:g8N0QlYB.net
- メリットが無ければかぁ
どのみち白米は食べないかな
発芽玄米と雑穀類を混ぜたものを食べるわ
白米は味も食感も単調というか
血糖値がドーンと上がる感触も苦手
今となっては白米しか知らんだけだったかなと
とか思うけど別に白米が好きな人が居てもいい
それを味覚障害とは思わないよ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 07:11:31.39 ID:WpdqL62Q.net
- >>901
許せないからだ
料理しないからだ
決めつけがすぎる。単純に、ファンスレでもないのにファンスレのように思い込まないでくれって話
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 07:22:35.97 ID:pTo2bmSu.net
- 自分はオートミールの味が好きなのが1番大きいけど、手軽なのも大きい
ダイエットで始めたけど、レンチンオートミール知ってしまったらお米洗って炊く生活には戻れないｗ
パスタもゆでるのめんどくさい
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 07:38:33.88 ID:mvHDl6/9.net
- >>898
それあなたの感想ですよね？
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 07:46:35.30 ID:ejwCTqf7.net
- >>900
オーバーナイトじゃないよ！
インスタントは一晩おかなくてもヨーグルト混ぜればふやけるからすぐ食べられるよ！
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 07:50:16.67 ID:lP8rr98M.net
- ダイエットのためとはいえ不味い(笑)オートミールに執着する理由なにかあるのかな？
他にも沢山選択肢あるんだけど
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 07:53:53.49 ID:h5RS7Oki.net
- オートミールを美味しく食べられる自分は幸せなんだなと思う昨日今日…
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 08:08:57.84 ID:2tjiKq3N.net
- >>908
お前がまずいと思うものは全員まずいと思ってるのか？
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 08:13:43.20 ID:1mKZR9yp.net
- >>909
同じくめちゃくちゃ美味しくてこれでダイエットなんてラッキー！って思ってたけど、苦手な人もいる味だったんだね
そういえばオートミールで検索したらサジェストでマズイって出るもんな…
味覚障害でも味覚音痴でもラッキーだｗ
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 08:52:17.46 ID:evWf4M0a.net
- 朝ごはんにオートミール40g+豆乳100mlでオーバーナイトにして食べてて、
豆乳を腐るまでに使いきれないからオーバナイト作って冷凍→解凍するようにしてたんだけど、ふと今パッケージ見たら劣化するから凍らせないでくださいって書いてあった...
今のところ全然不都合ないからいいかと思ってるけどあんまり良くないんだろうか？同じことやってる人いる？
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 08:55:51.15 ID:NO0U7Jwm.net
- 寒くなってきたからオーバーナイトしたやつをレンチンして食べてる
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 08:57:25.59 ID:3hcltx0e.net
- >>909
ここにまとめたがるのが病気なんだよなｗ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 08:58:50.59 ID:3hcltx0e.net
- ダイエット板だけどファンスレをあくまでやりたいです
こう言ってるのと同然だからなー
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:04:00.53 ID:3hcltx0e.net
- >>911
ラッキーとか多幸感はご勝手ですけど
初心者がうまいの？と聞いてきたら俺はうまいと思うけどまずいと思う人も多いよとか
正直に答えなさいね
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:05:30.25 ID:3hcltx0e.net
- >>901
ほんと頭おかしいなお前ｗ論外なんだけど
楽しく語りたいなら料理板行け以上
ダイエットに絡める気ないならな
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:06:37.51 ID:g8N0QlYB.net
- 手放しでオートミールの味を褒めてる人いたっけ？
米とは勝手が違うから最初は戸惑うよね～
って言ってる人が大半のような
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:10:51.56 ID:3hcltx0e.net
- すぐ上にうまいと思える自分ラッキーしやわせーとか
それに嫉妬してる奴らうぜーとか
ずれてること書いてるのいるじゃん
別に手放しでうまいと書いてもいいというか
そこに文句はないけど？
ダ イ エ ッ ト に関係あればね
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:16:23.16 ID:r39mIQh+.net
- 朝食の味噌汁に大さじ2 ぶちこんで食らう。
とりあえず腹は膨らむ。
米は我慢。
旨いとは思ったことがないが、色々やってみたが これなら続く。
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:22:55.08 ID:JseKKHtZ.net
- 今日もNGが捗りますわ
寒くなってきたから雑炊作るか
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:23:49.98 ID:3hcltx0e.net
- 他にもそうしてほしいという小者感ｗ
ブロックしました宣言にも通じるな
NGしてるなら見えないだろうｗ
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:28:41.17 ID:g8N0QlYB.net
- 白米を美味いと感じるのは糖質に頼る部分が大きい
じゃなきゃ玄米でも美味しく感じるはずだし
もちろん水に浸す時間をしっかり取った上での話ね
それに気が付くのは糖質摂り過ぎの生活を改めた後だな
前は眠くなったりイライラしたりしやすかったわ
糖質を適度な量に控えたらそういうのも落ち着いた
そうなってから食うと米の糖質って重いんだよ
舌に残る感じっていうか
血糖値を早く補充したいとき以外は遠慮したい
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:28:46.44 ID:unpoSD/W.net
- >>919
ダイエットのためとはいえ不味い(笑)オートミールに執着する理由なにかあるのかな？
他にも沢山選択肢あるんだけど
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:30:37.09 ID:6ZS8RWKi.net
- 米化したオートミール30gにキムチ90gととろけるチーズ1枚のっけてレンチン1分くらい
約200kCal PFC10,7,25 食物繊維5g
これを基本に色々アレンジして毎朝食べてる。
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:30:57.37 ID:Mh40tqMI.net
- 寒くなってきたから温かい系で食べるのが良いね
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:34:43.04 ID:mx9nFqU8.net
- >>916
それあなたの感想ですよね？
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:34:50.76 ID:3hcltx0e.net
- >>924
腹持ちが明らかによく
眠気が減る
蒸しパン程度でも作るのに10分もかからないので便利
美味いと言うよりはダイエットに便利
他の選択肢は便利という点で劣る
でもまずいよｗ
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:42:40.23 ID:3hcltx0e.net
- あとはうんちょすｗ
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:52:12.31 ID:Fo0kdejj.net
- ID:3hcltx0e
コイツいつもうんちょすって言ってんな特徴ありすぎる
そろそろ次スレだけどﾜｯﾁｮｲどうすんの？
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 09:52:57.99 ID:q5nO6WNO.net
- >>912
冷凍から解凍の劣化って基本的には食感や風味が落ちるだけだからあなた自身が問題ないなら大丈夫
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 10:02:44.07 ID:3hcltx0e.net
- うんちょすいい出したのは別のやつだよ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 10:34:29.29 ID:MHu6eGnl.net
- 個人の感想としてはプレーンのオートミールは無味無臭だから味のしなくなったガムみたいなもんだと思ってる
味覚の絶対評価は美味い不味い以前で
他の料理と相対評価したら不味いと言ってもいいんじゃないかな
味噌とか鶏ガラスープの素とか鰹だしと醤油とか入れて不満なく食べてるよ
美味いかっていわれたらまあ結局味噌とかスープの味だな
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 10:53:40.44 ID:kMWaabdn.net
- ご飯の置き換えじゃなく、オヤツ感覚でオートミールを素のまま生で食べて美味いと思ってんだけど少数派なのかな？
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 11:00:19.90 ID:3hcltx0e.net
- 鳥派だな
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 11:02:52.89 ID:MHu6eGnl.net
- >>934
製品の違いとかあるし一概にはなんとも
自分は日食プレミアムオートで素のまま食べたけど虚無だったわ
唇のカサカサの皮を歯でむしって食べたほうが満足感あった
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 11:50:24.80 ID:w/EEadL6.net
- 朝に１０分浸すの面倒だから豆乳でオーバーナイトにして蒸しパン
出来たての熱々が寒い朝にはぴったりだった
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 12:04:24.85 ID:qOlJZwvp.net
- NGはかどる
今日も蒸しパンに鶏ハム挟んだサンドイッチがおいしい
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 12:07:33.78 ID:Mh40tqMI.net
- >>938
タンパク質しっかりとれるし、美味しそうでいいね
蒸しパン未だに作ったことないけど、作りたいな
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 12:57:33.37 ID:Iu3kwvli.net
- 寒くなってきたので松茸のお吸い物入れてお湯入れて雑炊がうまい
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 12:57:34.24 ID:tBOScbBE.net
- 業スーカナダ産売り切れで仕方なくラトビア産だけどやっぱ米化するとカナダ産の方がうまいな
色々と調理しちゃえば大差ないんだけど
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 13:09:40.95 ID:Jrr5rj1I.net
- >>931
味覚そんな発達してないし全然発達してないから美味しく食べてるし継続することにするわ
ありがとう！
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 13:10:49.03 ID:Jrr5rj1I.net
- ID変わったうえに誤字してる恥ずかし～
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 13:10:49.11 ID:Jrr5rj1I.net
- ID変わったうえに誤字してる恥ずかし～
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 14:17:48.10 ID:/FNpL4Ij.net
- >>940
んまそう
松茸のやつ買ってこよ
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 14:32:25.76 ID:AaMfHXHV.net
- >>832
兎に角タンパク質(ゆで卵)ファーストでしょ 次にナッツ
その次に牛乳入れてオートミールかな
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 14:34:04.31 ID:/FNpL4Ij.net
- 朝の納豆ご飯バカうまで昼も食べちゃったけど夜も食べたい
カロリーも低いしサイコー！
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 14:53:34.04 ID:EE+1QCDI.net
- ほんとオートミール腹持ち良いよね
昨夜オーバーナイト仕込むの忘れたから手軽なおから蒸しパンとプロテインにしたら、朝の満腹感は変わらないのにいつもよりかなり早くお腹空いてキツかった…
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 15:59:36.69 ID:JseKKHtZ.net
- なんか無性に炒飯が食べたくなったから夕飯は炒飯にするわ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 16:19:59.94 ID:T+v5eeIE.net
- >>907
インスタントオーツって生でも食べれたのか！
大体日食のプレミアム使ってるけど今まで米化かリゾット風でしか食べた事なかったから
ふやかさず食べるという発想が無かったわ
レンジすら要らないならこの食べ方が一番早いね
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 17:22:11.32 ID:htj2sPvb.net
- オートミールぶつぶつできるわ食後
軽く痒くなってポツポツ出てくる
もう俺はオートミール食べれない体なのかな
悲しい
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 17:51:16.53 ID:Cl8VqZjb.net
- オートミールはアレルギーの人もいるし
段々ひどくなることもあるからご注意
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 18:02:59.13 ID:YDe7T79k.net
- オートミールアレルギー出る場合もあるのか
すべての食物がそうか
でも辛いね
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 18:19:26.51 ID:WpdqL62Q.net
- >>933と同じ感覚
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:02:52.03 ID:GS8qGjZR.net
- ガムとはたまげたなあ
本当にそんな味に感じるのか
もち麦とか押し麦とかはどんな味に感じてるんやろ
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:03:08.17 ID:nLWyK+M6.net
- >>951
保存状態によってはダニアレルギーの可能性も
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:18:20.32 ID:WpdqL62Q.net
- がむとは思わないけど無味無臭に近いと思う
味がないわけじゃないけど美味しさとは違う
不快じゃない程度みたいな
もち麦やら押し麦ってお米と一緒に雑穀米的にしか食べなくて
もち麦だけ、押し麦だけって食べ方しないんだけど
ここは、お米以外の穀類がそれ自体で美味しいっていう人が以外なくらい多いね
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:31:21.99 ID:pHdR7nLA.net
- 白米の味しかわからないってかわいそうやな
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:31:53.96 ID:Pec0wryZ.net
- ブームがあったのかコストコでクェーカーのオートミール見なくなったが、今はある？
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:36:22.55 ID:3hcltx0e.net
- >>957
自演が多いからね
リアルな世間で言えないようなことばっかりじゃん
オートミールうまいという人でも
ツイなんかではそれと同時に白米のありがたみがさらに理解できるという声が多数だし
個人的には無味、無臭にくわえてわらのような感覚があるねオートミール
納豆包んでるあれに近い匂い風味
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:42:04.55 ID:GBoDttFf.net
- >>960
なんかそういうデータあるんですか？
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:44:23.46 ID:3hcltx0e.net
- >>961
世間で広く認められてる価値観なら
とっくにオートミールが主食になってるだろｗ
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:46:31.14 ID:3hcltx0e.net
- ダイエット板という基本グルメが寄り付かない板で
ゆがんだ味覚を開チンしてバカ舌同士で慰め合う
そのうちにスレ自体に愛着が強くなり
板の趣旨すら忘れてしまう
奴はそうやって自分の心ごまかしているのさ
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:49:36.59 ID:ncOwSuzz.net
- そういえばそもそも外国ですらオートミールのポリッジが嫌いでいやいや食べるみたいな描写よくあるような
それをダイエッターが利用するのはともかく、ダイエット板で、オートミールが美味しくないなら出ていけとか
めちゃくちゃ美味しいとか、美味しいという雑談が許せないやつが故意に荒らしてるとか言い出すのはやはり無理があるだろう
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:51:23.49 ID:3hcltx0e.net
- >>964
そうそう
まず海外ドラマのそういうシーンでオートミールを知るからね
工作員がオートミール好きの輪を潰そうとしてるとかあほなこと言うやつもいる
こちとらは目を覚ませと言っているだけなんだが
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:53:42.89 ID:Mh40tqMI.net
- >>964
スルーでいいよ
価値観が違うだけだから
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:56:59.14 ID:ncOwSuzz.net
- わざわざあっちでもこっちでも画像貼るくらい自分が正しいって思い込んでるのはちょっと恐怖
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 19:59:29.44 ID:R0qJ4+CD.net
- どっちもどっち
５ｃｈのスレが荒れてようがどうしようがリアルで困る事なんか無いんだし
どーんと大きな気持でいればいいだけ
ここしか居場所のない人だけだよ、必死になってるのは
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:01:19.38 ID:i8pMwznT.net
- >>962
それあなたの感想ですよね？
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:02:08.57 ID:3hcltx0e.net
- >>969
応用効かないバカは延々同じこと繰り返すだけだのｗ
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:03:11.98 ID:QT93qwNC.net
- >>970
自分のことやんけ…
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:05:05.38 ID:x6wXLSsI.net
- 一体誰に美味しくないなら出ていけと言われたんですか？
ありもしない被害で自身の主張を正当化するのはよくないですよ
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:08:26.56 ID:oqGr7cMq.net
- 不味いのにオートミール食べられてえらいねー
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:09:17.50 ID:ncOwSuzz.net
- >>130に
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:10:16.39 ID:3hcltx0e.net
- 美味しくないものわざわざ執着する意味わからなーいとか言ってるよな？
でその意味を書いたら
工作員だのなんだのとｗ
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:10:46.00 ID:3hcltx0e.net
- >>972
被害を確認したから
間違いを認めろ
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:11:52.22 ID:yP7tHCtf.net
- 被害妄想ですよ
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:12:45.87 ID:3hcltx0e.net
- >>977
あったじゃんｗ
しっかりアンカーまで出されてｗ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:19:25.25 ID:ylliXx57.net
- でも君は自演自治フルグラ蒸しパンオートミール不味い白米ガイジじゃん
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:23:10.99 ID:JseKKHtZ.net
- 念願の炒飯ウマー
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:35:15.17 ID:JseKKHtZ.net
- おっと
次スレ立ててくる
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 20:37:34.65 ID:JseKKHtZ.net
- 次スレ
オートミール食べようぜ PART27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634643362/
ほしゅよろしくお願いします
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:18:23.84 ID:fkwQ+GSA.net
- 丸美屋の味道楽かけたら美味かった
てか味道楽が美味い
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:20:33.51 ID:HTHWxFtn.net
- >>982
安価取れなかったので助かる
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:24:56.09 ID:TTssYNM3.net
- 俺蒸しパン頑張って作ってみたんだが一回目はぷるぷるのゼリーみたいになった上に味がなくて地獄だったわ…
二回目はすこしましになったけどまだ甘みが足りない気がしたから三回目で成功をみんな祈っててくれ！！
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:27:53.78 ID:JyKQoozH.net
- >>982
ありがとう
オートミールってアメリカ人が食べてるまずい肉のことだと最近までずっと思ってた
たぶんスパムと混同してたな
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:28:56.56 ID:JyKQoozH.net
- おいしい蒸しパンになぁれ
みんな色々作ってすごいなー
自分は米化ばっかりしてるｗ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:31:57.99 ID:JseKKHtZ.net
- >>985
がんばえー
ベーキングパウダーしっかりね
バナナや紅茶の葉を入れたりバニラエッセンス数滴入れるだけでもだいぶ違うよ
成功を祈ってる
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:34:27.31 ID:q5pnAX/0.net
- >>985
わいも失敗しまくってたけどおからパウダー入れたら美味しくなった
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:36:22.26 ID:TTssYNM3.net
- >>988
ベーキングパウダーとバニラエッセンスはいれてるんだけどなぁ…
ラカンとが足りないのかな
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:36:55.36 ID:TTssYNM3.net
- >>989
おからパウダーか！
日曜日に探しに行ってみるわ
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:53:22.28 ID:ncOwSuzz.net
- >>988
正直そのノリはきもい
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 21:59:33.00 ID:JseKKHtZ.net
- >>992
すまんな
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 22:11:39.40 ID:htj2sPvb.net
- オートミールに代わる何か主食にできるものないですか？
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 22:13:37.34 ID:xv/CRQtT.net
- あります。
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 22:14:16.83 ID:TTssYNM3.net
- それここできいたら怒られそうな気がする…笑
ダイエット目的なら豆腐とかは？
俺はオートミール知るまで豆腐食べてたよ
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 22:15:07.56 ID:fnaMz6+M.net
- キャベツ
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 22:27:50.28 ID:UvkEpTEF.net
- もう試したことあったら申し訳ないけど、カリフラワーライスとかどうだろうか
冷凍のやつがスーパーで買えたりするし。ピラフ風とかなら思ったよりいける。
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 22:38:18.23 ID:NO0U7Jwm.net
- >>998
気になってるけど、ちょっと高いからコスト的に…って思ってしまう
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/19(火) 22:43:11.17 ID:fska6/oi.net
- フルグラ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
252 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200