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体重別スレッド80～89kg台 part9
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 11:46:45.93 ID:Tbg76IfN0.net
- !extend:checked:vvvvvv
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
をコピペしてください。
荒らしの名前のIP部分をNG登録すると一生非表示に出来ます。
※前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1628074752/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:47:28.15 ID:sxqFVzPTd.net
- もう立てたって言ったのに
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 11:52:58.19 ID:uvCTJbWma.net
- 保守する
- 4 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:53:41.69 ID:sxqFVzPTd.net
- 埋め立てするわ
- 5 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:53:49.94 ID:sxqFVzPTd.net
- 埋め立て
- 6 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:54:13.74 ID:woxG1Opk0.net
- 埋め立て
- 7 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:54:23.05 ID:woxG1Opk0.net
- 埋め立て
- 8 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:54:33.57 ID:ig00Gz0Td.net
- 埋め立て
- 9 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:54:45.46 ID:ig00Gz0Td.net
- 埋め立て
- 10 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:55:04.65 ID:ig00Gz0Td.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 11 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:55:17.94 ID:ig00Gz0Td.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 12 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:55:29.89 ID:ig00Gz0Td.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 13 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:55:51.53 ID:woxG1Opk0.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 14 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:55:58.37 ID:woxG1Opk0.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 15 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:56:49.80 ID:woxG1Opk0.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 16 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:57:02.59 ID:pF861AUsd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 17 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:57:36.23 ID:pF861AUsd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 18 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:57:54.09 ID:woxG1Opk0.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 19 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 11:58:06.39 ID:3W5MUdJUd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 12:09:01.68 ID:uvCTJbWma.net
- 連投するとBANされるのにアホやな
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 12:10:27.16 ID:Tbg76IfN0.net
- これで平和になったら大笑いなんだけど
- 22 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:18:07.94 ID:yKPNDrMXd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 23 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:18:24.11 ID:woxG1Opk0.net
- >>20
してみろやカス
- 24 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:19:05.01 ID:xHBRDebXd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 25 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:19:21.95 ID:tPT1NrDzd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 26 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:19:33.64 ID:oRdP5//xd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 27 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:19:45.83 ID:L6fIcAP0d.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 28 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:19:56.11 ID:/r6ski3td.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 29 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:23:12.02 ID:/r6ski3td.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 30 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:23:22.20 ID:Y9Xi4r+od.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 31 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:23:32.62 ID:uGeTa9xJd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 32 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:23:42.20 ID:mNDsSdFYd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 33 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:23:52.24 ID:5FQYceI3d.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 34 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:24:08.14 ID:sxqFVzPTd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 35 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:24:17.60 ID:mF+EVR+ld.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 36 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:24:28.08 ID:UuydgxTNd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 12:28:06.57 ID:SVsc9LTh0.net
- 荒らし？
通報しておくね
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 12:29:46.63 ID:Tbg76IfN0.net
- PC作業のカロリー消費は1時間あたり54Kcal程度らしい。
大サービスして1コメ1Kcalとしてタクドラがスレを埋めると1000Kcalも消費できるぞ！がんばれ！！
- 39 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:33:39.68 ID:UuydgxTNd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 40 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 12:33:51.67 ID:BJzRhrWLd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 12:44:27.75 ID:eDUXcghka.net
- 勢いが2桁も違って草
https://i.imgur.com/IHmR5SR.png
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 12:58:28.71 ID:KI490mNg0.net
- レスが凄いことになってるね
見えないけど
今もまだまだクソデブだけど、振り返ってみるともっとクソデブだった時は生活がヤバかったな
食べ過ぎても次の食事も普通に大盛りにしてたし、おやつも夜食も食べるし、運動しないし体重計らないし
健康に気を使うということをしていなかった
今は減量中だからやや極端に気を使っているけど、たぶんこれが普通の人に近い生活なんだろうな
これからも頑張ろう
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:00:09.51 ID:Tbg76IfN0.net
- 減量始めてからパスタが炭水化物の塊に思えて怖くて食えないｗ
- 44 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 13:14:44.36 ID:V7zqWaAad.net
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体重別スレッド80～89kg台 part9
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- 45 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 13:15:06.13 ID:iz01QjRod.net
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- 46 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 13:15:16.55 ID:R2I+F+JEd.net
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- 47 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 13:15:29.20 ID:vCXgIACCd.net
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- 48 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 13:15:53.21 ID:VywBp3GQd.net
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- 49 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 13:18:52.83 ID:VywBp3GQd.net
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- 50 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 13:19:22.88 ID:y25a9npZd.net
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- 51 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 13:19:33.27 ID:lfhMqqTad.net
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- 52 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 13:19:38.77 ID:lfhMqqTad.net
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- 53 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 13:19:48.14 ID:Y8v4+tZ2d.net
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- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:29:07.18 ID:tidic7k7r.net
- >>1
スレ立て乙です
>>42
自分もMAX111kgだから今25kg減でやっと巨デブから人並みのデブになれた感じ
まだ目標まで先が長いしのんびりと頑張ろー
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:30:39.24 ID:yV16Featd.net
- >>43
紀文食品の糖質０麺にするとええよ
少し伸びたやわい麺みたいだけど、これでこれしかカロリーないとか嘘だろと思うレベル
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:32:47.77 ID:Sg0pqX/g0.net
- >>55
あれチンすると水分飛んでパスタに近くなるよね
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:34:38.36 ID:Tbg76IfN0.net
- >>55
はえーそんなんあるんか…探してみよっと
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:37:46.61 ID:yV16Featd.net
- >>56
うんうん
それにペペロンチーノシーズニングつかえは恐ろしく低カロリーの一皿になる
麺がどうしても食べたいときにはとてもうまい
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:41:24.07 ID:Tbg76IfN0.net
- HP調べたけど1食13kcalてｗ
逆に低すぎて何かカロリーが欲しくなるレベルだわ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:45:02.72 ID:Sg0pqX/g0.net
- トマトソースついてるやつが楽で美味しかった
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:50:34.65 ID:yV16Featd.net
- >>59
ぶっちゃけこんにゃく麺みたいなもんだから本物には劣るけど
くさみもないし今までの麺の中で一番麺に近いと思うわ
具なしだがペペロンチーノ一皿４５キロカロリーとかになって主食にすえると基礎代謝下回ってしまうレベルだから
我慢できないときのコントロール用としたほうがいいかも
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:53:49.69 ID:2MsfWP6Y0.net
- 糖質ゼロ麺の丸麺細麺平麺食べ比べしたけど丸麺だけクオリティ頭一つ抜けてると個人的には感じたな
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:57:50.42 ID:Sg0pqX/g0.net
- あれ食物繊維優れまくってるから主食じゃなく前菜として食べた方がいいよ
- 64 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 14:04:16.90 ID:j5iwPUQMd.net
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体重別スレッド80～89kg台 part9
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- 65 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 14:04:50.18 ID:19gn+3LWd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 66 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 14:05:01.84 ID:n/orhtx/d.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 67 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 14:05:12.68 ID:28XwCBjgd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 68 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 14:06:12.85 ID:28XwCBjgd.net
- >>20
いつアク禁になるって？
デブで頭悪いと厄介だね。おっさｎ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 14:06:15.35 ID:1v98uwhcr.net
- 好みかな？
自分はまだ食べた事無いけど平麺の方が美味しいと言う人もいる（5ちゃんで）
- 70 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 14:06:20.75 ID:28XwCBjgd.net
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- 71 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 14:06:39.89 ID:WblYS//kd.net
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- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 14:13:03.12 ID:Tbg76IfN0.net
- タクドラも謎の修行してないでダイエットの話すればええやん…
このペースだと24時間ぶっ続けでも埋まらんぞ？
一緒にこの麵食べてみて感想書こうよ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 14:13:42.06 ID:Tbg76IfN0.net
- なぜメンという字が化けるのだｗ
- 74 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 15:32:17.97 ID:6/RcAseYd.net
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- 75 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 15:32:53.19 ID:QCm11L1vd.net
- >>72
ケンカ売ったのはお前だろ
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- 76 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 15:33:21.05 ID:rQiXemKFd.net
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- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 15:33:37.13 ID:wP30KXved.net
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- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 15:33:48.18 ID:wWeLhG2Id.net
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- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 15:33:56.80 ID:+mj3ESVOd.net
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- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 15:34:08.63 ID:2+sBCVhvd.net
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- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 15:34:24.97 ID:YAH9ppWrd.net
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- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:13:22.29 ID:J4QqP+RPd.net
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- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:13:32.02 ID:J4QqP+RPd.net
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- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:13:41.88 ID:KHI8Y0Dud.net
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- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:13:53.64 ID:pBY7I6j3d.net
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- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:14:06.56 ID://lEetfpd.net
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- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:14:14.67 ID:52yiTsKcd.net
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- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:14:24.14 ID:knUAWN+Hd.net
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- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:14:31.75 ID:6zxkUB0Qd.net
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- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:14:39.69 ID:OZq1NXCed.net
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- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:17:43.37 ID:i94yAG47d.net
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- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:17:52.00 ID:HwV0oZpVd.net
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- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:18:04.34 ID:4shKFgSDd.net
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- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:38:56.70 ID:WTal88g3d.net
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- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:39:09.79 ID:a5gr0zQed.net
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- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:39:18.72 ID:KbsIkrlld.net
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- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:39:26.14 ID:VXNoT7z9d.net
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- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:39:34.56 ID:FNksMMHtd.net
- 重複スレにつき埋め立て
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- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:39:44.67 ID:X5jHk76Dd.net
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- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:39:52.17 ID:nRlj35Umd.net
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- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:42:33.52 ID:VjWqBIk40.net
- >>100
他スレに迷惑かけんなよ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:44:46.78 ID:Tbg76IfN0.net
- ウォーキング&ジョギングスレも前に荒らされてたけどあれもタクドラだったんかな
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:54:50.76 ID:M8jBAF6Kd.net
- スレそのものNGしとけば問題ない
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:56:16.07 ID:nRlj35Umd.net
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- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:56:30.11 ID:nRlj35Umd.net
- >>101
スレ間違えたんだよ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:56:41.27 ID:i62c8St+d.net
- 重複スレにつき埋め立て
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- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:56:50.55 ID:XHXafKtpd.net
- 重複スレにつき埋め立て
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- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:57:43.52 ID:XHXafKtpd.net
- 埋め立てしまーす
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:58:13.35 ID:1vL4uNIAd.net
- 重複スレにつき埋め立て
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:58:37.98 ID:1vL4uNIAd.net
- 重 複 で す よ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 18:09:44.30 ID:I3zvE/jz0.net
- 多分このまま1000まで埋めても、普通の住人が新スレ立ててそっちを使う流れになるよ
独りよがりでスレを私有化して、まともに運営なんて出来るもんじゃない
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 18:31:19.25 ID:O2M/iDsSr.net
- ここ埋めても新スレ立つだけだよね
キチガイが立てたスレなんか誰が使うの
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 18:48:12.66 ID:Tbg76IfN0.net
- >>62
丸麺買ってきた…
これ茹ですぎたパスタだ普通に食えるな
- 114 ：タクドラ ：2021/09/16(木) 19:05:41.71 ID:1vL4uNIAd.net
- >>111
>>112
それもまた人生
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 19:10:44.58 ID:VjWqBIk40.net
- >>114
じゃあこっち構うのやめてもらってもいいですか？
- 116 ：タクドラ ：2021/09/16(木) 19:13:45.59 ID:1vL4uNIAd.net
- >>115
なんで「じゃあ」という言葉に結びついたの？
キミ、言語能力ある？
- 117 ：タクドラ ：2021/09/16(木) 19:15:06.85 ID:JoBCrJo3d.net
- そもそも、先に立てたのは俺ですから。
宣言と同時なんで。
宣言してから立てろなんてルール初めて聞いたし。
https://i.imgur.com/yIkYehi.png
- 118 ：タクドラ ：2021/09/16(木) 19:17:24.63 ID:JoBCrJo3d.net
- いずれにせよ、このクソスレは潰すよ
機能させるつもりはない
「専用スレ出来て良かったね」という言葉にムカついたから報復する。
995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-GwBl [106.73.194.2]) sage 2021/09/16(木) 11:50:07.89 ID:Tbg76IfN0
なんで宣言してから建てないんです？
専用スレで来てよかったねそっちで頑張って
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 19:17:58.58 ID:JoBCrJo3d.net
- 潰すぜ。
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- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 19:18:17.27 ID:vQu77k2Td.net
- 潰すぜ。
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- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 19:18:26.61 ID:U6VqUi2Ed.net
- 潰すぜ。
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- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 19:18:47.80 ID:VjWqBIk40.net
- >>118
それもまた人生
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 19:48:42.21 ID:Tbg76IfN0.net
- 専ブラじゃなくてもブラウザのアドオンでNGすればいいんだな
ようやくスッキリしたわ
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 19:50:44.10 ID:Tbg76IfN0.net
- 今気づいたけどメンの字は標準のフォントと環境依存のフォントがあったんか…
麺←こっちは表示できる
麵←多分文字化けする
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 20:05:29.12 ID:au6m4LUJd.net
- 潰すぜ。
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- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 20:05:38.87 ID:0l1xiTBfd.net
- 潰すぜ。
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- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 20:05:49.95 ID:5HNm/o6Od.net
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- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 20:06:00.63 ID:mdqY54Mzd.net
- 潰すぜ。
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- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 20:23:14.11 ID:e7qOPpaYa.net
- ぴょんぴょんガイジを思い出すな
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 20:42:33.24 ID:dakvSUDL0.net
- 早く埋めろよ底辺運介
- 131 ：タクドラの拓 ：2021/09/16(木) 20:52:22.99 ID:mdqY54Mzd.net
- >>130
それ言うなら「雲助」だね
差別用語ね。
あまり学が無いようだけど、中卒の方かな？
「運介」ってのは初めて聞いたわ。
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:02:17.66 ID:2MsfWP6Y0.net
- >>113
自分も今日も食ったよ水気の多さは流石にホンモノとは違うなwダイエット初めて一番驚いた食品かもしれない
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:41:54.12 ID:mdqY54Mzd.net
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- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:42:03.12 ID:SBH1glXqd.net
- 潰すぜ。
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- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:42:11.32 ID:FOlKnSgZd.net
- 潰すぜ。
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- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:42:48.96 ID:FOlKnSgZd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:43:03.29 ID:mQ69vbf1d.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:43:20.66 ID:kpENSZ7rd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:43:33.29 ID:ZzkZKXDVd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:43:44.31 ID:5Lyh6RR5d.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:43:52.31 ID:6kknefG2d.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:44:00.77 ID:HL52QiO5d.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:44:08.80 ID:VlQ2XYLJd.net
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- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:44:23.93 ID:5AGo4eEqd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:44:47.55 ID:uMQgjxy+d.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 22:14:51.03 ID:Piwze9fv0.net
- 麺
宀
麵
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 22:39:36.76 ID:Tbg76IfN0.net
- >>132
今日はペペロンチーノにしたけれど
焼きそばならもっと合いそうだから明日作ってみるわ楽しみ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 22:44:41.17 ID:pseHTpeza.net
- 今日はギョウザとサラダと味噌汁にしたわ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 22:54:45.71 ID:wCnPnIg7d.net
- >>147
味はどうですか？
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 23:06:58.26 ID:Tbg76IfN0.net
- >>149
味は本当に普通のスパゲッティ
柔らかさは茹ですぎたときのものに近い…がボロボロ切れるわけではないからそんなに食べにくくはないね
のど越しはツルンとしてるから焼きそばの麺にしたら美味しいんじゃなかろうか
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 23:46:39.08 ID:jk0S3Mk10.net
- パスタ食べるなら全粒粉で良いと思いますよ
好みはあるでしょうが
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:03:50.82 ID:oGVcrcc50.net
- >>150
美味しそう
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:33:55.79 ID:Ucf/45JRd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:34:04.78 ID:k3Vbtsx0d.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
重複スレにつき埋め立てします
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:34:12.78 ID:WZN+4tuad.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:34:25.34 ID:UgHqE3M6d.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
重複スレにつき埋め立てします
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:34:35.12 ID:b0Z5/xV7d.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
重複スレにつき埋め立てします
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:34:43.41 ID:JTOoPssGd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
重複スレにつき埋め立てします
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:34:55.78 ID:OagtNdKvd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:35:06.85 ID:061GA6Syd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:35:33.55 ID:061GA6Syd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:35:43.62 ID:mC0mS+cad.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:35:57.35 ID:et1bifWcd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:36:15.03 ID:4lVEICTRd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:36:28.54 ID:b6MH+Dhad.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 00:36:45.17 ID:+k3tlhzMd.net
- ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 05:04:18.33 ID:ckRLTg/Ad.net
- 潰すぜ。
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- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 05:04:28.89 ID:euJraA/vd.net
- 潰すぜ。
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- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 05:04:42.14 ID:fEweCEGjd.net
- 潰すぜ。
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- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 05:04:55.46 ID:kAepgRFsd.net
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- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 05:05:07.70 ID:AkQMHBYPd.net
- 潰すぜ。
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- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 05:05:23.52 ID:OagtNdKvd.net
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- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 05:05:32.41 ID:t+joxtEGd.net
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- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 05:05:45.59 ID:G1Unmgpgd.net
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- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 05:05:57.94 ID:EkrO7102d.net
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- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 05:07:24.64 ID:HIw6ocfJd.net
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- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:16:10.91 ID:va937oGRM.net
- 糖質０麺よさそうだな
今日買ってこよう
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:19:52.37 ID:2xadEXePd.net
- 潰すぜ。
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- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:20:02.86 ID:KkmbP/zud.net
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- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:20:11.57 ID:iC+Wo3vld.net
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- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:20:22.04 ID:sBjjWQxad.net
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- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:20:31.14 ID:5LL7uK4dd.net
- 潰すぜ。
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- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:20:51.60 ID:t6C2hHtPd.net
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- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:21:02.86 ID:mqASdBzsd.net
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- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:21:12.54 ID:XzDLiW7Bd.net
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- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:32:55.85 ID:XzDLiW7Bd.net
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- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:33:08.05 ID:Uh4St+bnd.net
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- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:33:16.31 ID:ssYvMbpVd.net
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- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:33:27.24 ID:8+6LFG+Xd.net
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- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:33:35.82 ID:ufPxkeafd.net
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- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:33:44.55 ID:njb4oODJd.net
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- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 07:33:53.00 ID:AO/+kgVKd.net
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- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:51:23.56 ID:bixkTRi+0.net
- >>150
インスタント系のパスタの感触よな
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:55:01.09 ID:ZXrIuwXQd.net
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- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:55:10.99 ID:HAN8zFfDd.net
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- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:55:19.30 ID:QTjnnS+md.net
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- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:55:28.56 ID:y723ZgMId.net
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- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:55:43.00 ID:6VVVZfvKd.net
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- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:55:59.71 ID:+QSdn0QZd.net
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- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:56:12.65 ID:3zpocjyOd.net
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- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:56:24.95 ID:gzCtMSOEd.net
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- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:56:35.55 ID:nFMg5WHHd.net
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- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:56:45.33 ID:tNgvC+20d.net
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- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 09:06:35.88 ID:tyzq4Hnz0.net
- >>193
割といろんな店に置いてるんだけど在庫数が少ないのだけが難点
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 09:20:38.74 ID:iMKA5fC8d.net
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- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 09:20:51.15 ID:X1bVYiDfd.net
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- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 09:21:11.67 ID:bBwqs1bEd.net
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- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 09:21:20.85 ID:xXdcZp2Sd.net
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- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 09:21:32.24 ID:F5t/M4Nrd.net
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- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 09:21:43.77 ID:McoJ9dpPd.net
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- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 10:44:35.33 ID:Dt613RuQd.net
- >>151
最近は豆100%パスタなんてあるんですね。
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 11:36:52.37 ID:uwMrmasRd.net
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- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 11:37:01.70 ID:607TsOnzd.net
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- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 11:37:12.28 ID:zodVvc+0d.net
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- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 11:37:21.36 ID:5zmsTw7Xd.net
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- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 11:37:29.61 ID:x+OL8DoRd.net
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- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 11:37:42.71 ID:hr2RS8dpd.net
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- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 12:10:32.20 ID:267ivZlP0.net
- どっちも田舎じゃ見かけないよ
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 12:34:30.56 ID:tyzq4Hnz0.net
- 紀文のオンラインショップでも扱ってるから近くにないならそれだな
一応３週間弱くらいは賞味期限あるみたいよ
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 13:55:21.47 ID:lKotEh15d.net
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- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 13:55:32.03 ID:qdBEQ6XVd.net
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- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 13:55:40.35 ID:5Kp/+kISd.net
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- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 13:55:51.70 ID:PdCs9nZYd.net
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- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 13:56:01.42 ID:YXeZ+x8Ed.net
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- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 13:56:10.29 ID:WZN+4tuad.net
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- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 13:56:23.20 ID:+EWurknkd.net
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- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:00:52.54 ID:267ivZlP0.net
- >>219
ありがとう
チェックしてみるよ
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:08:43.96 ID:HB7a3Tptd.net
- >>218
イオン系列にないかな？
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:16:23.29 ID:+EWurknkd.net
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- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:16:33.78 ID:+EWurknkd.net
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- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:16:48.11 ID:fSi3+ue1d.net
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- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:17:02.16 ID:+stIw90Bd.net
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- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:17:15.14 ID:+stIw90Bd.net
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- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:17:23.98 ID:z4ZHX0Fmd.net
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- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:27:01.01 ID:zqPo6bx7d.net
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- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:27:13.51 ID:GBRB7ohmd.net
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- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:27:22.82 ID:DpV157Tad.net
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- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:27:30.55 ID:1GAGG0ozd.net
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- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:27:38.73 ID:SDQJHJQRd.net
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- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:27:56.92 ID:eQsAcLFUd.net
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- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:45:41.79 ID:tyzq4Hnz0.net
- 糖質0g麺はアマゾンでも扱ってたわ。これが一番楽そう
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:50:00.44 ID:qJNSUAyW0.net
- >>218
イオンない？
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:59:09.91 ID:eQsAcLFUd.net
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- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:59:23.07 ID:H2hkjJOPd.net
- 報復です
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:59:36.50 ID:81N9s4szd.net
- 速やかに
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 14:59:47.38 ID:ZXrIuwXQd.net
- 埋め立て
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:00:01.61 ID:n4TaNTFLd.net
- しましょう
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:00:38.58 ID:n4TaNTFLd.net
- ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:00:51.56 ID:sX3M39f+d.net
- ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:01:06.33 ID:9gj+8ZtLd.net
- ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:01:17.23 ID:qpFMmycQd.net
- ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:01:33.30 ID:qpFMmycQd.net
- ここのスレ主が全部悪い
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:11:25.23 ID:bB5R0hQYd.net
- 謝罪しろ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:12:04.70 ID:RCwHoYhod.net
- こんにちわ
豚野郎ども
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:12:18.61 ID:u0aCX7fpd.net
- 埋め立てしますね
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:12:37.84 ID:JX6XB8P3d.net
- 埋め立てです。ごめんなさい
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:13:03.56 ID:WaCfZTljd.net
- おや、私も埋め立てなんですよ。奥さん
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:13:26.83 ID:W27GpnlUd.net
- それは偶然ですね。私も埋め立てです。
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:14:11.40 ID:W27GpnlUd.net
- 奥さん、実は前から奥さんの事を……
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:14:40.90 ID:n1JcxQB8d.net
- 待って
それ以上埋め立てさせないで！
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:15:27.29 ID:n1JcxQB8d.net
- お、奥さん！！もう我慢できないんですよ
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:17:21.72 ID:KtdQcpFgd.net
- 待って！！埋め立てだけはやめて！！
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 15:17:46.61 ID:KtdQcpFgd.net
- 「昼の埋め立て劇場」つづく
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:15:27.52 ID:lsiIayHAd.net
- 埋めます
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:15:37.56 ID:rAWB72ECd.net
- 埋めますね
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:15:49.35 ID:rAWB72ECd.net
- 台風ダイエット
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:16:16.72 ID:Gn5ApxWVd.net
- カツ丼ダイエット
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:16:37.46 ID:NB78MBV5d.net
- やだーもー
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:16:57.31 ID:NB78MBV5d.net
- 明日の体重速報
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:17:18.80 ID:LJ4NhBftd.net
- 明日は87.6kgでしょう
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:17:46.10 ID:sV5l7Xbld.net
- 早く70kｇにしたいね
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:18:02.56 ID:Da7N/nQid.net
- めんどくせー
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:18:23.97 ID:bgnvyTKRd.net
- クソスレ立てるなカス
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:18:43.58 ID:UWuD10wid.net
- 埋め立て大変なんだぞ
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 17:42:12.22 ID:dov0aVaA0.net
- 雨降る前に散歩してくるから頑張って埋め立てしてくれ。
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 19:16:12.12 ID:ByFESeul0.net
- 風強い
流石に今日はウォーキングお休み
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 19:35:59.67 ID:K3Z3TXn+d.net
- 年収予想サイト（2021年・最新版）
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- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 20:08:52.22 ID:bixkTRi+0.net
- >>276
室内で筋トレすべし
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 20:17:11.93 ID:LLgnADxf0.net
- もしくは踏み台昇降、(エア)縄跳び、エアロバイクとかね
台風来なければなあ…
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 22:52:53.53 ID:UWuD10wid.net
- 埋め立てします
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 22:53:04.26 ID:KvWkYTpcd.net
- ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 22:53:13.47 ID:APz5hZW0d.net
- ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 22:53:26.16 ID:rHMK5r2cd.net
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汚物は埋め立てだ～
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 22:53:37.52 ID:ZY/teCmwd.net
- ひゃっはー
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 22:53:45.68 ID:pHc9nDxGd.net
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汚物は埋め立てだ～
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 22:53:56.92 ID:LBzRlHRNd.net
- ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 06:19:57.08 ID:wGiAYNrSd.net
- ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 06:20:21.28 ID:9awPZcpid.net
- おはうめ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 06:20:32.05 ID:9qV1ZXTad.net
- おはうめ
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 06:20:45.02 ID:IRlGxyfvd.net
- おはうめ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 06:20:54.57 ID:nzvWOJLBd.net
- おはうめ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 06:21:05.52 ID:5KaU2YW4d.net
- おはうめ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 06:21:16.44 ID:BGIH6/kad.net
- おはうめ
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 06:21:26.31 ID:ME6x5vped.net
- おはうめ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 06:21:35.73 ID:+q3WiyTod.net
- おはうめ
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 06:51:37.09 ID:oivj2+aLa.net
- 昨夜ついラーメンとパスタをドカ食いしちまった
反省して三連休は食事制限を頑張る
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:02:38.97 ID:nL5vkOlod.net
- おはうめ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:02:54.25 ID:ZT3AaLRRd.net
- おはうめ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:03:05.43 ID:kP2L5w8Jd.net
- おはうめ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:03:14.12 ID:TfKcRF6nd.net
- おはうめ
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:03:25.27 ID:101ffEMud.net
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- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:03:34.24 ID:PlhF+r3yd.net
- おはうめ
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:03:42.79 ID:027YkCXSd.net
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- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:03:50.38 ID:027YkCXSd.net
- おはうめ
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:12:45.51 ID:iTcLzKyt0.net
- 運動しようぜ
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:24:50.25 ID:QUrhLR+Z0.net
- 3連休で10万歩とか
膝壊すかな
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 08:25:43.71 ID:SVUw0hpWa.net
- >>306
ウォーキングなら大丈夫じゃない？
ランニングなら壊すが
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 09:10:27.37 ID:9dRjQ+fad.net
- おはうめ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 09:10:37.22 ID:QmfHo7nkd.net
- おはよう
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 09:10:49.99 ID:0CJT6fl0d.net
- 埋めますね
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 09:11:00.08 ID:etqqTYNYd.net
- 埋めますね
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 09:11:19.16 ID:J1Pb1O3Gd.net
- すみませんが
うめます
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 09:11:30.88 ID:+Pt5Gp2Xd.net
- うめますよ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 09:11:57.92 ID:E4ioMiUUd.net
- うめます
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 09:12:10.31 ID:pASfIUhZd.net
- うーめまーす
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 09:17:22.39 ID:CpdfcjLp0.net
- >>296
そんなあなたに糖質0g麺
2袋食べても30kcalの優れもの(ダイマ)
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:05:54.20 ID:w0Qa7NQU0.net
- >>316
流石に麺だけは無理だからソース分考えるともう少しカロリーあるな
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:15:04.56 ID:QguuAMtGd.net
- スレ主に怒って下さい
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:15:15.20 ID:pc4iIlrqd.net
- うめます
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:15:27.39 ID:pc4iIlrqd.net
- うめるんです
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:15:40.48 ID:5lRIMxiqd.net
- 梅ますね
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:16:00.27 ID:5lRIMxiqd.net
- 梅梅
しょうちくばい～♪
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:16:18.47 ID:Vgec5AlJd.net
- 埋めないで～
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:16:27.82 ID:Vgec5AlJd.net
- 埋めますよ
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:17:41.54 ID:NTm/yS8Gd.net
- やられたらやりかえす！！
梅返しだ！！ｗｗｗ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:17:53.19 ID:fa780pTOd.net
- 埋めます
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:18:13.83 ID:7OBC3mH5d.net
- 埋めます
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:18:33.97 ID:w1G55LAkd.net
- スレ主が全て悪い
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:28:45.73 ID:vJndxKlhd.net
- 今後、このスレ主がスレ立てしたら埋めます
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:29:07.39 ID:Vxpjpzqgd.net
- スレ主に謝罪を要求します
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:29:45.64 ID:Vxpjpzqgd.net
- 謝罪をしたら許すことも前向きに検討するかもね。
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:30:04.51 ID:Vxpjpzqgd.net
- スレ主が豚という事実しかない
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:30:19.34 ID:KOGmd+ivd.net
- くたばれスレ主
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:30:39.75 ID:ypZTx063d.net
- 埋めます
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:30:48.47 ID:1Bok+7b1d.net
- 埋めますよ
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:31:01.57 ID:l3hIk7jbd.net
- 全てスレ主が悪い
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:31:10.73 ID:l3hIk7jbd.net
- くたばれスレ主
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:31:22.07 ID:IIyCtSQMd.net
- 埋めましょう
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 10:54:26.99 ID:1PVQjxPBa.net
- 重複スレなんて放っといて、
他のスレが終わったときに残ってたら再利用すればいいじゃない。
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 11:05:27.91 ID:8vgjZYnKa.net
- >>339
重複ではなくガイジ隔離スレやからなぁ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 11:18:10.99 ID:CpdfcjLp0.net
- スレの速度と無駄なコメントがあること以外は平和になった
NG機能無いツールで見てる人にはめっちゃ見にくいだろうけど
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 12:31:34.27 ID:hg/QB5tna.net
- とりあえずちんたら10キロほど走ってきた
食いすぎた翌日は腹重い
>>316
ちょいと前に話題出てたやつだね
残念ながら近所のスーパーにはなかった
イオン系列の店で探してみる
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:04:55.85 ID:2Sgj7Yhpd.net
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- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:05:09.32 ID:8Uco02UXd.net
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- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:05:17.61 ID:4+4X2vaOd.net
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- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:05:25.50 ID:n8FONATgd.net
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- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:05:33.52 ID:mK044C06d.net
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- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:05:50.74 ID:Swv+xL4Rd.net
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- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:05:59.36 ID:9lBoIFkNd.net
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- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:06:06.86 ID:d0VWVqvod.net
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- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:06:51.13 ID:d0VWVqvod.net
- >>20
いつBANされるんでしょう？
BANしてほしいです
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:07:04.49 ID:WtMpsPOPd.net
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- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:57:57.37 ID:cd4z5FKE0.net
- 昨日は量と油物が多かったから0.3キロ増だわ
今日は全体的に控えめにしていつもよりたくさん歩こう
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 16:35:58.99 ID:2YLSXH0RM.net
- >>306
３日で10万歩とは攻めてるな
頑張ってくれ
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 17:22:07.13 ID:C6z719qc0.net
- 87→84まで順調に落としたのに一回戻って86から減らない…悲しい
エアロバイク増やそうかな
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 18:04:26.54 ID:eIsLLd/jd.net
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- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 18:10:36.55 ID:CpdfcjLp0.net
- >>306
緩い山中の道路沿いを6時間かけて36000歩、25kmを歩いたことはあったけど
もう翌日は歩く気なくなったわ…
これを３日連続は自分には無理ｗ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 18:41:30.12 ID:eIsLLd/jd.net
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- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 23:03:53.36 ID:eIsLLd/jd.net
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- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 23:04:02.41 ID:xyf8JgGod.net
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- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 23:04:09.30 ID:YPzr4NwY0.net
- 糖質0g麺、スーパーで見かけたけど1つ150円だった。確かに低カロリーやけど高っいなぁ。
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 23:04:13.23 ID:OLDuCDkTd.net
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- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 23:04:21.04 ID:1G/PvRQQd.net
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- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 23:04:32.99 ID:nIeQL/p9d.net
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- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 23:04:43.44 ID:pcG2heSzd.net
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- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 23:13:07.76 ID:QUrhLR+Z0.net
- >>354
>>357
今日1日で26000歩だったから10万歩は無理かなぁ
明日と明後日で3万ちょいずつで計9万行けば御の字かも
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 23:32:56.86 ID:FIolo0EYr.net
- https://youtu.be/FQlEklJwoWw
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 00:55:34.52 ID:6W2eyD170.net
- >>366
無理してケガだけしないように気を付けてね
ウォーキングスレだと時速7kmで歩ける超人がゴロゴロいて感覚マヒしちゃう
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 07:22:38.65 ID:6W2eyD170.net
- 起床直後で80.15kg
あともーちょい
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 08:51:25.06 ID:AFviowXwM.net
- >>366
26000歩お疲れ
昨日の俺はその半分ぐらいだった
今日は20000歩目指す
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 09:09:53.87 ID:y2LthgQLd.net
- >>368
むしろしっかりゆっくり歩いたほうが効果的らしいけどな
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 18:30:07.70 ID:2UWDai7n0.net
- >>369
もうちょっとでこのスレ卒業だな
頑張れ
俺は今朝81キロジャストだったから追いかけるぜ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 20:23:04.92 ID:zM2Lwrz0r.net
- 来月中に70kg台行けるか怪しいところだ
もうカロリー削るとやばそうだし
https://i.imgur.com/mQNAOnh.jpg
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 20:51:08.04 ID:eA4ocrflr.net
- ここ1ヶ月ぐらいの近似直線でみたら、まだ70台まで40日以上かかった
先は長い
https://i.imgur.com/AZZetJx.png
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 23:18:25.08 ID:Ef7+jxx4M.net
- 順調な人多くてうらやましい
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 09:19:41.76 ID:EAXTrCbMd.net
- わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631760289/
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 09:19:55.69 ID:JK1IqdX4d.net
- わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631760289/
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 09:21:10.56 ID:MVOjiytId.net
- タクドラの拓専用スレが荒らされました
報復です
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4df3-U9fS [138.64.82.121]) 2021/09/20(月) 09:03:38.07 ID:g/qZeGQD0
お前に興味ある奴なんて一人もいないけど
何わざわざ画像まで貼ってるの
頑張ってるね！とか言って欲しいんか豚
体重別スレッド80～89kg台 part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631760289/
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 09:21:22.30 ID:/9mV3dRNd.net
- タクドラの拓専用スレが荒らされました
報復です
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4df3-U9fS [138.64.82.121]) 2021/09/20(月) 09:03:38.07 ID:g/qZeGQD0
お前に興味ある奴なんて一人もいないけど
何わざわざ画像まで貼ってるの
頑張ってるね！とか言って欲しいんか豚
体重別スレッド80～89kg台 part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631760289/
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 09:21:30.62 ID:vjt1S3gpd.net
- タクドラの拓専用スレが荒らされました
報復です
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4df3-U9fS [138.64.82.121]) 2021/09/20(月) 09:03:38.07 ID:g/qZeGQD0
お前に興味ある奴なんて一人もいないけど
何わざわざ画像まで貼ってるの
頑張ってるね！とか言って欲しいんか豚
体重別スレッド80～89kg台 part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631760289/
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 11:43:06.55 ID:SLJSdLtfr.net
- 16日にワクチン接種
休みの日に1日運動しないだけでこんなに増えるんか…
その後毎日出てた●が出ない日があって溜まってる感じだったから●の差もあるかも
今日は朝イチで出たからその分減った
ワクチンは1回目だし打った箇所が痛い以外の副作用は出なかったから今日と明日はペース落として走るつもり
https://i.imgur.com/pZcdhpn.png
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 12:29:41.24 ID:xjNlzoTB0.net
- >>381
これなんていうアプリですか？
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 12:56:04.38 ID:SLJSdLtfr.net
- >>382
自分も前スレで教えて貰ったハミングってアプリだよ
- 384 ：タクドラの拓 ：2021/09/20(月) 13:03:22.14 ID:J+tmPxiwd.net
- >>381
８月30日から変わってねえじゃねえか。
やる気あんのか
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 14:03:06.83 ID:evHKPlpkM.net
- >>381
痩せる気ないだろ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 16:09:46.60 ID:qs5MfnXEa.net
- うーん
今回の三連休は惨敗だな
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 16:46:36.36 ID:qs5MfnXEa.net
- とりあえず暗くなる前に走ってカロリー消費するか
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 17:55:48.86 ID:xjNlzoTB0.net
- >>383
ありがとう！
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 12:14:29.72 ID:Jnl6TJ6b0.net
- 昨日の朝計ったら80.9キロで、寝る前に計ったら81キロ
今朝計ったら80.6キロだから痩せてはいるんだが、軽量前の小便で減ったことを考えるとあまり代謝してない感じだな
代謝がマトモな人なら一晩で0.6から1キロくらい減るらしいし、弱ってるのかな
筋トレも頑張ろう
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 14:43:49.58 ID:J2A+Zh7rd.net
- >>389
睡眠時間の長さで変わるよ
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 15:08:02.92 ID:dGZ0B+rcr.net
- https://youtu.be/QUK8AlFM1ec
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 15:34:32.89 ID:hQd9W7Xxd.net
- 172cm94kgからダイエットし始めて今、83キロぐらいなんだけどほっぺたの肉が落ちねぇ、、、
まだ先なのかな、、、
- 393 ：タクドラの拓 ：2021/09/21(火) 15:40:44.98 ID:mxlTg5jRd.net
- >>392
その身長なら68kgまで落とさないといけないから
程遠い
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 17:52:14.64 ID:71181Fq+0.net
- ほっぺたの肉とか意識したことないなあ…
肉付きじゃなくて骨格でがっしりして見えるとかではなく？
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 18:20:28.70 ID:ABCVCwTAr.net
- 基礎代謝1720kcalで毎日食事1200kcalくらいに抑えてるのに体重減らない
減らないどころか少しずつ増えてく、、
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 18:25:31.48 ID:R0ERzFXH0.net
- 11 kg 痩せて、服とかだいぶゆるくなってきたなーと思ったんだけど、たまたま横からの写真を見たら、まだ顎がなかった
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 18:40:17.69 ID:KyyZTloDr.net
- ほっぺたの肉より顎の肉の方が気になる
あとヘソの下の贅肉を真っ先に落としたいけどここが減るのって一番最後なんだよね
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 19:10:29.98 ID:7VCCl1Hx0.net
- >>395
体重減らすのにもカロリーいるんだよ。カロリー減らしすぎは体重減らないよ。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 19:50:27.57 ID:Z15ZzbQa0.net
- ちょっとシモの話で悪いアンダーカロリーしてても便秘になると体重おちない
逆にそこそこ食べてるつもりでもしっかり出てると日毎に体重落ちていく
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 20:04:31.49 ID:ABCVCwTAr.net
- >>398
でもたまに多めに食べるとそのぶん体重増える
カロリー減らしても太るし増やしても太る
カロリー減らせばエネルギーとして使うのは脂肪だよね？
1000kcalまで減らそうか考えてる
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 20:07:33.92 ID:yIlBa0+X0.net
- >>400
有酸素運動やりな
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 20:19:20.60 ID:WFlYzbSi0.net
- >>392
70キロ台半ばくらいに一気に顔や首の肉落ちて弛むから気を付けたほうがいいよ
急激に落ちないようコントロール頑張って
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 20:28:38.68 ID:NfKROQNWa.net
- >>400
まさか1000キロカロリーに減らせば何食べてもいいと思ってるわけじゃないよね？
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 20:36:48.05 ID:71181Fq+0.net
- カロリー基礎代謝以下に抑えるって筋肉減るし代謝落ちるしで一気にリバウンドするパターンやん…
筋トレして有酸素運動やろう
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 21:10:08.05 ID:ABCVCwTAr.net
- >>401
少しずつ始めたがまだ足りないかな
週2回、150kcal/回しか消費してない
>>403
低糖質の食べ物しか食べてない
丼ぶりとか一切食べない
唐揚げたまに食べていたけど唐揚げもやめる
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 00:23:59.59 ID:8upsUqh0r.net
- >>392
開始体重も今もほぼ俺やん
身長も174だ
顔が落ちてる感じはまだあんまないな
さらに−10kgぐらい必要な気がする
https://i.imgur.com/huChH1O.jpg
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 00:29:39.72 ID:3qW8y6xza.net
- >>405
栄養バランス考えて！
糖質は少なめでいいけどビタミンとかミネラルとかも代謝には大事だよ！
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 12:05:53.79 ID:QZfBZAvYM.net
- カロリーは基礎代謝＋100ぐらいは摂取した方が効率よく痩せれるって未だに知らない人いるんだな
ネットで調べたら幾らでも出てくんのに
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 12:49:51.92 ID:ZSYp4bMnd.net
- >>402
>>406
一緒に頑張りましょう
ところでみんな運動はどうしてます？
ウォーキングから始めようと思いますが
歩くだけだと飽きそうで、、、
ジムに行くお金もないし、、、
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 12:52:11.50 ID:5iUslj/+r.net
- なんとか最低体重付近に戻せた（更新はならず）
8月1日の体重が90.1kgだから今月は85kgが目標（1kgは水分と加味して）
ギリギリいけるかな
https://i.imgur.com/fOcJpMW.png
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 12:55:45.91 ID:u4w6IKfna.net
- >>410
すげーな
頑張ってるやん
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 12:57:45.51 ID:j533CqdU0.net
- >>409
近くに山があるならハイキングもいい
あとは鉄道の沿線沿いにひたすら歩いてくのもいいよ。
1日分歩ききったら電車で帰って(セーブ)、次の日は電車でそこまで戻って再開するの
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 13:12:35.47 ID:5iUslj/+r.net
- >>409
音楽聴きながらジョギングしてるけど全然飽きないよ
むしろ室内ではテレビ見ながら運動しても飽きる
室内は止めたいと思ったらすぐ止めれてしまうのがネック
でも自分が好きなやり方が一番いいし続けやすいと思うよ
>>411
全然だよ
でもありがとう
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 13:24:30.07 ID:WTTm3GhF0.net
- >>397
へその下の脂肪とか、痩せると上から脂肪が落ちてくるイメージ。
脂肪が落ちるというより少し緩んだ腹の皮膚が脂肪ともなって降りてる感じだから全部減らないとへそ下はスッキリしないと思う。
そんなに落とした経験ないからわからんけど。
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 16:06:05.58 ID:0r+pSc7D0.net
- >>412
それおもしろいね
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 17:34:58.29 ID:j533CqdU0.net
- >>415
駅セーブ方式で県境越え直前までは来たよ
緊急事態宣言で脱出はまだ自粛してるけど
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 18:27:16.42 ID:kZ7JeroF0.net
- 筋トレというほどでもないけど、毎日の有酸素運動の前に少しだけスクワットをするようにしてみた
前は10回やっただけで翌日に筋肉痛がきてしゃがみにくくなるくらい貧弱だったのに
今は10回を3セットやってもほんのり筋肉痛になったかなと感じるくらいには進化した
効果あるほどの筋トレではないだろうから、回数増やそうかな
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 18:31:02.70 ID:Uf2sGEK20.net
- >>416
面白そうだ！
涼しくなって運動には良い季節になってきたし、緊急事態宣言解除も遠い話では無くなってきたから、導入してみるのも良いかも
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 18:52:14.90 ID:aHwmy5uOr.net
- 自分は川沿い走ってる
ジョギングスレ見ると川沿い走ってる人結構いる
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/22(水) 23:20:12.69 ID:7pCenTkw0.net
- >>409
市とか区のスポーツセンター使えば？
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/23(木) 07:41:43.05 ID:Rn4Ca1Uy0.net
- 市営のトレーニング施設は格安で利用できますからね
器具が古かったりしますが初心者には関係ありません
地域によっては簡単な説明会や講習会を行う場合もありますので事前に確認すると良いと思います
また、ヨガやエアロビクスのようなフィットネスプログラムなども随時行ってますね
インストラクターなどはいませんが係員が安全監視はしてくれます
施設としてはそんなに充実してない分、気を遣わなくて良いというのがメリットだと思います
屋内用のシューズと運動しやすい服を着て、タオルを忘れずに
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/23(木) 17:34:54.17 ID:7l28hmdo0.net
- 筋トレってスクワットだけでもいいんかね
youtube見てみたけど、メニューが細かいのとかは続きそうもないわ
スクワットは回数増やして頑張れるが
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/23(木) 19:03:21.42 ID:aqf+SwTD0.net
- >>422
どんな事でもやらないよりはマシって思う方が良いんでない？
スクワットも大変だったらソファに座る立つ座る立つを繰り返すだけでも十分かと
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/23(木) 19:09:03.26 ID:mIlEHERz0.net
- ビッグ３というでっかい筋肉から鍛えるといいとされている。
スクワット、腕立て、懸垂とかそのあたりで
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 08:11:34.19 ID:vouyzMw60.net
- むしろスクワットだけでも十分かと
きちんとしたフォームで行わないと腰や膝など痛めるので無理ない範囲で
ゆっくり、フォームしっかりやると最初は10回もできないかもしれませんが
そのうち30回くらいできるようになりますよ
そうしたら今度は20秒くらいの短い休憩入れてまた30回しっかりとかやるといいと思います
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 08:14:20.39 ID:vouyzMw60.net
- スクワットに似たランジというのもあるので、スクワットとランジを20秒休憩はさんで交互にやっても良いかもしれません
スクワット30秒→20秒休憩→ランジ30秒→20秒休憩→スクワットみたいな流れで
慣れてきたら30秒を35秒、40秒と少しずつ伸ばして行くとよいですね
フォーム確認するために鏡や窓など確認しながらやると良いでしょう
あと呼吸は止めない事
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 10:10:38.50 ID:CBBJgnJJ0.net
- 前スレで一度経過報告の追加。
7/15少し前からダイエット目的でジムでの軽運動とウォーキング（70日で400km以上）開始。
http://imepic.jp/20210924/357170
体重 ： 75.8kg → 71.5㎏ （着衣重量補正）
体脂肪量 ： 24.1㎏ → 21.3㎏ （2.8Kg減）
体脂肪率 ： 28.2% → 26.1%
当面の目標は体脂肪率を標準上限の体脂肪量18kg切りまで減らすために運動継続。
体脂肪率は総体重減ると減少しにくいのがなかなか辛い。
食事は炭水化物かなり減らしタンパク意識していたけど、このスレで炭水化物も必要コメ多く最近は炭水化物も増やしてます。
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 10:12:08.97 ID:CBBJgnJJ0.net
- >>427
やばい、体重サバ読み過ぎた。
体重 ： 85.8kg → 81.5㎏ （着衣重量補正）
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 12:48:54.47 ID:OB+Jevmm0.net
- >>428
草
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 13:14:01.37 ID:ArRxqynk0.net
- 109㎏から落としていって、７月には89.9㎏を記録したのでそろそろこのスレの仲間入りかな、と思ったがそこから禁煙を開始したり、なんやかやで軽くリバウンド。今は91㎏台をうろちょろ。
このスレの先輩たちの頑張りを見てもう一度80㎏台へと落とすぞ！
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 13:44:16.42 ID:S+48EgFW0.net
- 禁煙とダイエットの両立は凄いな
俺はストレス解消できず両方同時は諦めたわ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 13:46:08.65 ID:wWv+2GB4a.net
- 禁酒とダイエットしてるぞ
禁酒と言いつつ月1は飲んでるけど
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 17:07:18.36 ID:t9pwkXMuM.net
- 筋トレは腹筋ローラーしかやってないな
スクワットもやるか
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 18:04:39.94 ID:1JCJocZf0.net
- >>427
誤字ドンマイ
すごいな！開始体重が自分と同じくらいで減りも早いのうらやましい
ジムは通えないからスクワット、壁腕立て、整形外科で教わったリハビリやってるが85→87（調子悪くした）→84と減らず…
ウォーキングを増やすか…やる気でたわ
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 19:52:55.69 ID:M9DjyYeS0.net
- 今日は給料日だからデパ地下でケーキ３個買ってきた
たまには息抜きしないと
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 20:58:45.91 ID:CFlxnwAq0.net
- 普通はケーキを一度に3個も食わないけどな。
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 21:11:33.67 ID:KBSdmXsN0.net
- まったくだ。(焼肉焼きながら)
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 21:54:33.78 ID:CBBJgnJJ0.net
- >>434
リハビリは何処を痛めらているか存じませんが、私は猫背姿勢からくる腰痛持ちだったたのですが腰だけでなく、肩、太もも裏など背面を全体的なストレッチは重視してます。
腹が凹んできたというより出っ張りが巣こなくなり、正しい姿勢で椅子に座れるようになってきましたね。
ウォーキングは8月後半から郷里増やして歩ける日108～12キロにジョグも少しだけ入れて。
でも、そんなに歩いても体脂肪減らないと1週間酒止めたら体感的にサイズ落ちた感じです。
リハとダイエット、調子崩されると大変ですが、両方が改善するサイクルまで行くとよいですね。
お互い、このスレ卒業まで頑張りましょう。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/24(金) 22:08:53.02 ID:YwcC55HG0.net
- >>438
誤字ワザとレベルだぞ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/25(土) 04:19:22.62 ID:Xaca3+2Z0.net
- 昨日も歩いたぜ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/26(日) 11:40:38.68 ID:/tLCcSF8r.net
- ガクっと減って「あれ減量加速期か！？」と思ったらいつも通り一定ペースで落ちるを繰り返しすぎて、
俺のカロリーコントロールのすごさに感心する
https://i.imgur.com/CqPXZCG.jpg
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 11:01:45.94 ID:LqLGS+160.net
- 低温調理機買っちゃった…
お肉おいしい
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 11:41:34.17 ID:9LL6hz/q0.net
- 脂身の少ない肉は体にもカロリーも優しいよね
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 15:39:28.47 ID:wqb8MzzA0.net
- 184/88 エアロバイク買って8km/日を月～金 漕いでる。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 15:41:05.69 ID:wqb8MzzA0.net
- 続き、朝甘いコーヒー、業務中ブラック、昼仕出し、
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 15:42:42.86 ID:wqb8MzzA0.net
- 続き、夜サラダと目玉焼き2個、寝る前ビール500を1本
ビールがいかんのよね
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 16:13:31.43 ID:iJ7jSoJN0.net
- >>444
エアロバイクいい？
買おうか悩んでる
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 16:42:37.47 ID:FeVmi9tXa.net
- >>446
ビールをオールフリーに変えられるなら変えた方がいいかな
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 16:54:24.74 ID:wqb8MzzA0.net
- >>447
始めて10日だが、最初は汗が異常に出たし
足回りがパンパンになった。
距離計で3k,1k3k1k・・・3kは負荷重め1kは軽めで
3k時は心拍140～150、1k時は135位で続けてる
音はうるさくない、身長180までがサドル高さ調整で適応
消費カロリーは、距離8k,時間25分程度でおよそ120～140kcal
リングフィットかなんかのスレで400kcal/日なんてあったけど
そんなにいくもんかね？
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 16:57:31.90 ID:rIJUT6jya.net
- >>449
リングフィットは1時間以上やってでしょう
ウォーキング1時間6kmのペースで歩けば300~400kcalの消費になるよ
エアロバイクも1時間とかやるべきでは？
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 17:05:05.90 ID:iJ7jSoJN0.net
- >>449
おー足に効きそうだしいいね
ちょっと検討してみるありがとう
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 17:07:12.04 ID:wqb8MzzA0.net
- >>450
やっぱり1時間以上やってんのか・・・
時間がない中で400kcal/日 消費は
高負荷しかないのか?
でもあんまり体に負担掛けるのは躊躇うな
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 20:00:20.78 ID:8iJkB7T/0.net
- そんな深く考えなくても30分ぐらいの適度な運動と適度な食事管理してればあとは勝手に痩せる
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 21:54:44.51 ID:BoJYEJK8r.net
- 雨の日用にエアロバイク欲しいなと思ってたけど、調べてみたら意外と消費カロリー少ないんだね
このスレ体重だと1時間ウォーキングで400kcal、50分ジョギングで500kcal超は消費出来るのに対して
自転車、エアロバイクは1時間運動しても300kcalいかないくらいだ
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 22:18:04.02 ID:K59QjHloa.net
- 雨の日運動したいからエアロバイクあると便利よね
あと負荷をあげれば消費カロリーはいくらでも増やせるかと
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 23:13:25.50 ID:GavYJJUbd.net
- 自転車エアロバイクはずっと乗り続けられるっていうメリットがあるからなあ
ロードバイク学生の時乗ってたけど楽しくて平気で100kmとか半日かけて走ってたわ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/27(月) 23:35:19.39 ID:p9kgbomtd.net
- >>454
踏み台昇降も雨対策になるよ。
負荷が欲しければ水いれたペットボトルをリュックに入れて背負うとか。
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/28(火) 07:38:29.04 ID:bloYCPsv0.net
- >>448
ビール止められん、キリンの糖質ゼロ一番搾り試したらマズかった。
これなら発泡酒のが安い分マシだが、発泡酒呑むくらいなら飲む必要なし。
個人的には夏の暑い時ならノンアルビール系はスーパードライのは好んで飲める。
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/28(火) 08:28:07.25 ID:7qx/Vii+a.net
- >>458
では飲む必要ないのでは？
アルコールあると肝臓が機能しないから痩せにくいぞ
アルコール飲むならアルコール以外食べないとか極端なことしないと
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/28(火) 10:44:00.43 ID:YwC94XOA0.net
- 炭酸水じゃダメかい？
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/28(火) 11:13:49.60 ID:bloYCPsv0.net
- >>459
>>460
飲まない方がいいんだろうけど頑張るよ、サバ読みマンでした。
27 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6df-zD50 [153.163.29.218])[sage] 投稿日：2021/09/24(金) 10:10:38.50 ID:CBBJgnJJ0 [1/3]
前スレで一度経過報告の追加。
7/15少し前からダイエット目的でジムでの軽運動とウォーキング（70日で400km以上）開始。
http://imepic.jp/20210924/357170
体重 ： 75.8kg → 71.5㎏ （着衣重量補正）
体脂肪量 ： 24.1㎏ → 21.3㎏ （2.8Kg減）
体脂肪率 ： 28.2% → 26.1%
当面の目標は体脂肪率を標準上限の体脂肪量18kg切りまで減らすために運動継続。
体脂肪率は総体重減ると減少しにくいのがなかなか辛い。
食事は炭水化物かなり減らしタンパク意識していたけど、このスレで炭水化物も必要コメ多く最近は炭水化物も増やしてます。
428 自分返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6df-zD50 [153.163.29.218])[sage] 投稿日：2021/09/24(金) 10:12:08.97 ID:CBBJgnJJ0 [2/3]
>>427
やばい、体重サバ読み過ぎた。
体重 ： 85.8kg → 81.5㎏ （着衣重量補正）
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/28(火) 11:27:46.20 ID:bloYCPsv0.net
- ちなみに最近炭水化物減らし過ぎかと思い接種量増やしてから体脂肪がいい感じに減り始めたような気がする。
http://imepic.jp/20210928/406600
筋肉量維持して体脂肪確実に落ちてる。
内臓脂肪レベルって画像診断でもないけど、当初の15→14に改善した。
減量は継続できんと努力が無駄になるから、アルコール控えるか最悪蒸留酒に替えたほうがいいんだろうな。
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/28(火) 14:07:57.52 ID:JFfyEK5T0.net
- 一昨日79.8kgだったのに昨日は79.9kgで今日は80.0kg
ぐぬぬ……
- 464 ：タクドラの拓 ：2021/09/28(火) 14:22:49.94 ID:UXAssTG7d.net
- >>463
おかえり
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/28(火) 16:13:47.99 ID:3gYkSPdm0.net
- >>463
また仲良くやろうぜ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/28(火) 18:09:49.73 ID:JFfyEK5T0.net
- >>465
おう（；＿；）
0.1kg増なんて水分で変わる程度の誤差なんだろうけど、続けて微増はちょっと凹むな
とはいえ水分減らすのも良くないだろうし、気にせず頑張ろう
- 467 ：タクドラの拓 ：2021/09/28(火) 18:11:24.82 ID:UXAssTG7d.net
- >>466
俺に挨拶ねえのかガキ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/28(火) 23:00:07.66 ID:rub3Gnp1p
- 今日からお世話になります(*´)ω(｀*)
87.4キロの巨体です。
一年半前から食の自制心が効かなくなり、
見事に10キロリバウンドしたよ。
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 12:09:46.67 ID:Wd7pUFQPr.net
- 最近運動しても翌日1kgも減らなくなってきた
水分補給しっかりしてるせいか、先月は夏場で水分消失が激しかったのかも
今月
https://i.imgur.com/1hX5wLx.png
先月
https://i.imgur.com/N6JQKmW.png
7月1日 92.7kg
8月1日 90.1kg
だから一応月2kgは落ちてると思う
コツコツ減らしてMAX体重から25kg減だ
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 12:13:17.62 ID:Wd7pUFQPr.net
- 今日はまだ走ってないけど夕方から走る予定
- 471 ：タクドラの拓 ：2021/09/30(木) 13:23:44.16 ID:TQ5+upBLd.net
- >>469
お前痩せる気あんの？
普通に食事制限してもこれだぞ
https://i.imgur.com/OZbKvbx.jpg
- 472 ：タクドラの拓 ：2021/09/30(木) 13:26:50.94 ID:TQ5+upBLd.net
- >>469
あんた、一定条件で体重測ってる？
そこまで上下するって異常だよ
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 13:49:42.65 ID:5YqGvGds0.net
- Twitterでバズっててタイムライン出てきたけど減量って栄養摂取が大事なんだな。
https://twitter.com/sakase_0915/status/1443345571016687628
糖質かなり減らしてたけど最近増やしたらかえって痩せ始めたから実感する。
PFCバランスとか計算せずに低糖質・高たんぱくしていたけど少し調べて計算してみる。
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- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 13:54:47.25 ID:W1bHbJPW0.net
- >>469
元が何キロで身長何センチかにもよるんだろうけど25キロ減は素晴らしいね
俺も目標まであと6キロ、理想体重まで15キロ
頑張らないと
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 14:01:58.00 ID:Wd7pUFQPr.net
- >>474
ありがとうー
ダイエット生活長いとあんまり減らなくなってくるね
お互い頑張ろう
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 15:48:50.75 ID:wTKD/uJjr.net
- カロリー管理してなかったらそら痩せるのか痩せないのかわからんだろ
カロリー管理して落ちなくなってからはじめて疑問を持て
https://i.imgur.com/HRlhXQz.png
https://i.imgur.com/76EKSun.png
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 16:12:35.96 ID:W1bHbJPW0.net
- >>476
その性格生き辛そうだね
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 16:26:01.69 ID:mWoGSnzo0.net
- 水分はきちんと摂りましょうね
血がドロドロになると良い事あまりないので
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 16:41:10.66 ID:i+JydRY5a.net
- 87kgが85kgにマウント取る地獄絵図
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 18:12:37.48 ID:ausqk+3Yd.net
- デブって性格悪いよな だからモテないんだぞ
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/30(木) 18:26:36.25 ID:Vcc5dEpBd.net
- >>480
劣等感の塊だからな
ちょっと痩せて人並みに近づくと溜まってた鬱憤が吹き出て図に乗ってしまうんだろう
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/01(金) 10:14:18.26 ID:aS9U/2okr.net
- >>478
水分補給しっかりしてるのに運動した次の日と運動しない日で差が出るんだよねー
ジョギングの前後で1kg変わるけど翌日は1kgも減らない
84kg台きた
けど月始めに最低体重が出たら今月厳しいｗ
https://i.imgur.com/pvVMkkr.png
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/01(金) 11:30:06.76 ID:vBDDubWh0.net
- >>482
そのカレンダーフォーマットで体重記録するの、なんていうアプリですか？自分もデータひと月分溜まったので登録してみようと思う。
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/01(金) 11:52:55.23 ID:aS9U/2okr.net
- >>483
自分も前スレで教えて貰ったけど、ハミングってアプリだよ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/01(金) 11:52:56.02 ID:1B6C6jR70.net
- >>483
ハミングってアプリみたいよ
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/01(金) 17:25:21.67 ID:vBDDubWh0.net
- >>484
どうもです、登録できた。
あと1週間でこのスレ卒業が目標。
https://i.imgur.com/jEa9Uh3.jpg
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/01(金) 22:22:20.49 ID:o9DSs3EQ0.net
- ずぼらな自分は手入力にしたら絶対さぼるの分かってるから
体重記録してくれる体重計を最初から使うことにした
- 488 ：959 ：2021/10/02(土) 09:56:34.26 ID:XkO9NL9r0.net
- 9月は4.5kg減だった
生活習慣と食事制限だけだけど、割と減るもんだな
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/05(火) 22:23:09.12 ID:H6J+pEa70.net
- 今日は朝83kgでウォーキングしたら水分が抜けて82.4kgまで行ってたのにいつもの野菜や肉に加えてパンを1斤食べたら85kgまで戻ってしまった
明日の朝は83kgまで戻らないだろうな
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/06(水) 00:36:00.69 ID:g1eYjB1M0.net
- 一斤て！
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/06(水) 06:35:37.23 ID:sMM8i9qE0.net
- 糖質制限やめてカロリー制限に移行したけど、82～3辺りを2週間ぐらいずっとウロウロしてて一向に81以下にならない…
摂取カロリーは基礎代謝+200に抑えてタンパク質も多めに取ってるし運動も毎朝3,40分はしてるんだが
停滞期なのかな？
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/06(水) 06:39:31.05 ID:QErHsz10a.net
- カロリーが体重維持に必要な分だと判断してるからだな
筋トレしろ筋トレ
早く痩せたいならもっとカロリー制限しろ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/07(木) 15:49:54.24 ID:OfLzr//Ha.net
- 身長にもよるけど、体重が80kgを超えてくると食生活自体が滅茶苦茶になっているケースも多いだろうから、運動もいいけどまずは常識的な量以上は食べない習慣付けからだよなー。
- 494 ：タクドラの拓 ：2021/10/07(木) 15:58:47.27 ID:voi2AF79d.net
- >>491
基礎代謝＋100kcalだろ普通
あとはカロリー計算間違えてんだろうな
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/07(木) 19:10:28.39 ID:qyxtnTYA0.net
- >>489だが、食パン1斤のあと糖質制限を再開したけど体重が下がらなくなってしまった
昨日と今日はゆで卵を5個ずつとナッツ類を食べたが糖質ないから関係ないよね…
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/07(木) 19:34:49.59 ID:T5vjY9Rw0.net
- >>495
なんにせよ食いすぎじゃね？
制限生活に相当ストレス感じてそう
- 497 ：タクドラの拓 ：2021/10/07(木) 20:43:23.64 ID:voi2AF79d.net
- >>495
パン１斤食うとかバカだろ。
俺のカツ丼よりタチ悪いわ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/07(木) 21:55:53.19 ID:HagRkOXMM.net
- お前の最悪ダイエットよりマシ
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/07(木) 22:25:49.15 ID:TFlaStlvr.net
- 1kgの脂肪って7200kcal分だぞ
そんな食ってるわけないし、炭水化物ぬきすぎて、筋グリコーゲンと肝グリコーゲンがなくなって水分抜けてるのが補給されただけだろ
数日の体重見るの本当意味ないぞ
https://i.imgur.com/pxRTHqc.jpg
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/08(金) 08:10:46.80 ID:F4gIklgKd.net
- >>499
その自己満グラフ毎回貼ってるけど誰も興味ないよ
- 501 ：ゴールドライタン ：2021/10/08(金) 09:57:14.67 ID:p8VmrH8D0.net
- やばい
痛風の予兆が…
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/08(金) 10:20:02.62 ID:AT4yBEh90.net
- 痛風の予兆ってどんなん？
- 503 ：タクドラの拓 ：2021/10/08(金) 10:42:56.84 ID:u9Y2zKyCd.net
- >>499
上から目線でうざい
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/08(金) 10:57:59.82 ID:Y6GcTapqM.net
- >>503
巣に帰れ、ハゲ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/08(金) 13:03:23.49 ID:+ujbkeLz0.net
- 目標達成。どうにかドック時の計量で79.9だった
でも短期間でケトジェニックも取り入れた強引なダイエットだったせいか、胃カメラで逆流性食道炎に引っかかってしまった。
運動量はこのまま落とさずに食事改善していかないと。
https://i.imgur.com/5Q0tcnE.jpg
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/09(土) 10:23:33.75 ID:EW70eCbSr.net
- 8～10日がシフト三連休で本当だったら運動するんだけど、7日に2回目のワクチン接種したから運動出来ない
（7日は有給取ったから四連休）
仕方ないから2日間めっちゃダイエット意識した食事したら結構いい感じで減ってる
いつも運動する日はジョギングで消費する分これより食べてるから収支的には同じくらいのはずだけど
自分は食べて運動する方がストレス溜まらないし合ってるなぁｗ
でもせっかくだしあと2日間は大人しく食事制限するか
https://i.imgur.com/Kk775f8.png
- 507 ：タクドラの拓 ：2021/10/09(土) 10:40:32.26 ID:VFivEAj0d.net
- >>506
体重の増減が幅ありすぎ
時間と条件揃えて体重計のってる？
１週間で1.5kg以上減るのは食い過ぎの後だけだぞ。
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/09(土) 14:29:18.98 ID:ON64xx420.net
- なに人様に偉そうに講釈たれてんだ雲助豚
- 509 ：タクドラの拓 ：2021/10/09(土) 17:12:28.64 ID:VFivEAj0d.net
- 食パン１斤食ったアホはどうなったんだろね
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/09(土) 20:17:41.01 ID:0lom8L1eM.net
- >>509
隔離スレから出てくんな
ブタ野郎
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/10(日) 07:50:08.73 ID:M6R+awUS0.net
- この一週間、油断してたら83kgから85kgまで戻ってしまった
また糖質制限がんばるわ
- 512 ：前回サバ読みマン ：2021/10/11(月) 08:07:29.59 ID:uMDxcQo50.net
- >>427
今朝の体組成計で体重・体脂肪で大台切りした！
http://imepic.jp/20211011/283850
http://imepic.jp/20211011/284570
体組成計計測開始の7/15から約3か月間の結果。
体重 ： 85.8kg→79.5kg（着衣量補正込みで-6.3㎏）
体脂肪量 ： 24.1㎏→19.8㎏ （-4.3kg）
ジム再開とウォーキングに炭水化物かなり控えていたけど、このスレ来てから「極端な脱炭水化物は飢餓モードでかえって代謝落ちる」に納得でき炭水化物増やしてから体脂肪というか体感的にサイズが落ちてきた。
まだまだこのスレの境界線付近なので安心はできないけど、運動、食生活を維持して体脂肪量・率が正常範囲以下まで頑張りますわ。
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/11(月) 11:03:32.62 ID:IWZQdHP2r.net
- >>512
卒業おめでとう～
自分はやっと83kg台だから年内には卒業出来るかな？ｗ
4日間ほぼ同じ食事内容だったのに最後に少し増えてガッカリ
やっぱり食事制限だけだと限界があるのかなー
次の休みからは運動再開して頑張ろ
先月はなかなか85.2kgの最低体重が切れなかったけど、今月はアッサリ84kg台越してた
マンネリ化すると体重も停滞するのか、たまにダイエットに変化つけるのもアリなのかも
https://i.imgur.com/bV4gjpS.png
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/11(月) 12:15:56.01 ID:uMDxcQo50.net
- >>513
ありがとうございます。でもまだ最初の一歩です。続けてこそのダイエット！と。
お互い目標達成と維持頑張りましょう。
アラフィフ近づくなか、いつも痩せたい痩せたいと思っていても2～3キロ減って満足してリバウンドの繰り返しで寧ろ最高体重更新し続けてました。
この歳で痩せられなければ、今後はもっと大変になるどころか痩せることさえできない！と覚悟を決めてチャレンジしてます。
この体脂肪4キロ落とすための運動量や苦労を体感すれば安易な間食や出不精（デブ症）回避できるのでは？と願ってます。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/11(月) 12:21:35.73 ID:CmRNiFa00.net
- >>513
俺も2週間以上85台をウロウロしてる
とりあえずの目標まであと5kg
まだまだかかりそうな予感
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/11(月) 13:10:43.83 ID:KxwxwE0Zr.net
- >>514
辞めずに続ければ月に1kg減でも1年で12kg減るからね
維持は一生だから長く続けられるように頑張ろう
>>515
停滞期はダイエット方法変えてみるのはどう？
自分はいつも運動する日は食事制限ゆるゆるだから今回は運動無しで食事制限頑張ってみた
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/11(月) 14:09:51.35 ID:CmRNiFa00.net
- >>516
この土日は5ヶ月ぶりにマクドナルドを食べたりコンビニのおにぎり食べたりと羽目を外したから今週は節制して頑張る
毎日ダンベル10kg×2を使って腕や胸を鍛えてるんだけど更に負荷掛けるようにトレーニングベンチ買ったから届いたら更に追い込んでみるよ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/11(月) 17:19:28.16 ID:ZBL2wL3e0.net
- ベンチを買ったのなら次はダンベル40kgセットを買うといいよ
トレーニングの幅が広がって筋トレが楽しくなる
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/11(月) 20:20:00.99 ID:A6QP1LI7M.net
- 83からペース落ちてきた
ウォーキングしまくってるけど限界が来たか
https://i.imgur.com/agOA953.jpg
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/14(木) 20:25:30.26 ID:gE2PY78Q0.net
- 自分も雨の日も毎日２時間ウォーキングしてるけどここ１か月停滞
84～82を行ったり来たり
少量だけど肉を食う生活に戻したのがイカンかな
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/15(金) 00:49:14.24 ID:Sb5FNK3K0.net
- >>520
肉を食わない生活って何食べてたの？魚中心？
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/15(金) 00:52:33.32 ID:j6DRFsI+a.net
- >>520
むしろ炭水化物とか脂質食いすぎなのでは？
肉を食う方がいいんだぞ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/15(金) 08:49:05.40 ID:iBMi6m3V0.net
- 長い間、話し相手になってくれてありがとう！
一足先に向こうで待ってるよ
https://i.imgur.com/EjPszB0.jpg
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/15(金) 09:09:37.44 ID:/ZIfaoQJd.net
- >>523
おう！ また明日な！
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/15(金) 12:15:51.71 ID:uTd2TC1Ma.net
- >>523
4ヶ月で12kg?
よく頑張ったねおめでとう
もう帰って来るなよ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/16(土) 11:51:42.67 ID:MrzzLbfvr.net
- 先週全然落ちなくて停滞したのかと思ってたけど、
特に何も変えてないのに急に馬鹿みたいに落ちたわ
ウンコだったのだろうか
https://i.imgur.com/N2HWZEh.jpg
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/16(土) 12:49:50.81 ID:ohbJrSek0.net
- 内視鏡で大腸ポリープ取って医者から1週間のトレーニング禁止令が出た
元々長期戦覚悟のゆるゆるダイエットだからダイエット期間が延びるのは構わないけど
せっかく習慣化されつつあるトレーニングが億劫になってしまわないか心配
- 528 ：タクドラの拓 ：2021/10/16(土) 13:06:16.69 ID:2um3Qnsmd.net
- >>527
あっそ
何の報告だよポリープ野郎
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/16(土) 20:35:25.25 ID:ZtGZEZOz0.net
- 朝はロールパン2、3個とスクランブルエッグ
昼は大体ガストの生姜焼き弁当大盛り
おやつに菓子パンとタケノコの里とカップラーメン
夜は焼きそばとかが多いかな
んで深夜にカップラーメン
でも70キロいきてえ...
今日からダイエット
- 530 ：タクドラの拓 ：2021/10/16(土) 20:41:16.84 ID:2um3Qnsmd.net
- >>529
宣言するのはタダだからな。はいはい
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/17(日) 18:45:03.82 ID:KSB5+BBTM.net
- >>527
なんかカリカリしてるやつがいるけど気にすんな
来週腕立て伏せ一回でもできたら自分を褒めてやろうよ
- 532 ：タクドラの拓 ：2021/10/17(日) 19:05:31.15 ID:cr9Hwendd.net
- >>531
そうやって甘えた結果が肥満なんだよ
ばーか
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/17(日) 21:27:54.60 ID:bmGjXBu50.net
- >>532
なんだこいつwwwwww
- 534 ：タクドラの拓 ：2021/10/17(日) 21:48:37.30 ID:cr9Hwendd.net
- >>533
こいつ？じゃねえだろデブ
庭で走らせるぞ。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/17(日) 21:52:21.14 ID:bmGjXBu50.net
- >>534
なんだとてめえ！！！！！
何がデブだコラ！！！ああああ！！？
喧嘩売ってんじゃねえぞ！！！！！！
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/17(日) 22:01:09.64 ID:bmGjXBu50.net
- >>534
なんだビビってんのか！？
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/20(水) 13:07:48.30 ID:IT4GZDkb0.net
- バランスの悪い食事をしていると内臓へのダメージが蓄積されます
食物繊維もあまり摂りすぎると良くないですし脂っこい料理ばかりというのもよろしくないですね
大腸の病気はダイエットをしているといずれ経験する事になると思うので他人事のように捉えない事です
栄養バランス考えて、ビタミンミネラルもきちんと摂って、適度に運動してよく休むのが一番ですよ
減量も一気に落とそうと考えず段階的に、という方が無理なくできたりするものです
一気に10kg減らそうとしてもリバウンドでチャラになるのがおちです
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 07:34:02.23 ID:yVsUpInxa.net
- ついに89キロになってしまったw
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 19:34:51.62 ID:D08tKJaO0.net
- >>538
あれ？自分書き込みしたっけ、わからない…
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 19:35:23.55 ID:D08tKJaO0.net
- 偶然の一致でした
- 541 ：タクドラの拓 ：2021/10/21(木) 19:39:16.27 ID:Un+d3f0Cd.net
- >>539
脳味噌に糖質足りなくなったか
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/21(木) 21:31:30.49 ID:D08tKJaO0.net
- >>541
糖質確かに足りないかも…
今朝89キロになったってのがおまおれ状態だった
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 06:33:28.97 ID:L+MvcZGR0.net
- 数週間83～84をウロウロしてたけど今朝計ったら81.8だった
ようやく減り始めたか
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 06:39:56.95 ID:SaRp9HD30.net
- 今日の朝飯はスクランブルエッグとロールパン3つ、コーンスープ
非常にヘルシー
昨日はビールのつまみにラーメン、焼き鳥、カボチャの煮付け。美味い
最強は脂だぜ！！！
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 16:35:38.58 ID:GnfesHA+0.net
- 自分も明日は二郎インスパイア野菜脂マシマシで食べる予定
大盛り無料だけど普通盛りにしとく
野菜と脂がうめーんだ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 16:57:54.91 ID:SNxi5bJeM.net
- これまでモチベ維持に付き合ってくれて、ありがとう
先に行くぜ、あばよ
https://i.imgur.com/OsV3GI7.jpeg
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 17:21:32.80 ID:DLVDuCzU0.net
- >>546
どうやったらこういう速度で落とせるのか？と思ってしまう。
- 548 ：タクドラの拓 ：2021/10/22(金) 17:24:34.22 ID:X/gJ3/upd.net
- >>547
３ヶ月後に90kgスレにいるさ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/22(金) 17:31:06.88 ID:f4nGAub90.net
- >>548
 ∧＿∧ ／￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）＜ オマエモナー
（ ）  ＼＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（_＿）＿）
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 08:06:04.24 ID:UnZ2L4/wM.net
- 6月の後半に体重計に乗ったら88Kgだったので、そこからダイエットを始め、
今朝の計量でやっと80を切り、79.6Kgになっていました。（上背は176cm)
特に10月に入ってからずっと毎朝の計量が80Kg～81Kgで停滞し精神的にキツかったので、
嬉しさもひとしおです。
来週一週間の計量平均が80kgを切っていたらこのスレ卒業します。
皆様も頑張ってください。
私も年内に当初目標の76Kg切れるよう頑張ります（月-2kgのペースで)
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 12:35:08.68 ID:YzSiBtkQ0.net
- なんでこんなフラグを立てるようなことを…
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/23(土) 18:29:05.56 ID:wKsdoyMU0.net
- 1日の代謝量vsマシマシ大盛りラーメンのみ生活、ふぁいっ！
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 06:45:33.61 ID:UrHmHsvm0.net
- 551ですが100g減とほぼドローで終わりました
今日からまた節制します
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/25(月) 15:48:24.35 ID:LXUFysTEM.net
- >>547
ありゃリバウンドするだろうな
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/27(水) 13:35:13.24 ID:ZLMnwxMzp.net
- ちょっとスレチなんだが、
9月から体脂肪計毎日乗ってるんだけど、寝る前と翌朝で1Kg違うのは当たり前だと思ってる
しかし、昨日寝る前と今朝で3Kgも減ってた(88.9→85.9)
そういう事もあるんだろうか、もちろん下痢発熱はしていない
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/27(水) 14:25:58.11 ID:1IadQy810.net
- >>555
体重計買い替えたら？
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/27(水) 14:52:15.07 ID:ZLMnwxMzp.net
- えぇ、1月半でダメになる事あるんか
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/27(水) 15:07:21.82 ID:U8PpXrDIa.net
- >>555
それ狂ってるから0に戻す方法があるはず
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/27(水) 15:20:34.49 ID:ZLMnwxMzp.net
- そういう事あるのが
帰ったらやってみる、サンクス
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/27(水) 18:51:03.50 ID:SdniwIff0.net
- >>555
朝起きておしっこするだろ？
だから体重違うんだよ
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/29(金) 00:21:51.65 ID:f+Z1eBtfM.net
- うちも体重計で困ってる。
1Rマンションに一人暮らし中で廊下と部屋がクッションフロアなんだけど
クッションフロアだとマイナス30kg以上で表示されるから今まで玄関のたたき部分で体重量ってた。
けど昨日から玄関でもなぜかめっちゃ軽く表示されるようになってしまってもうお手上げになってる。
まさか素っ裸でベランダや共用廊下に出て量るわけにはいかないし
- 562 ：タクドラの拓 ：2021/10/29(金) 09:05:14.29 ID:1a1j1T/Wd.net
- >>560
３kgも小便とウンコためてる奴がいるわけねえだろ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/29(金) 10:10:53.20 ID:nYLmc08Ta.net
- >>562
うんこは要るぞ
女で便秘で3kg溜まってたこと
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/29(金) 23:07:02.04 ID:3rg2HD+r0.net
- 寝てる間に２キロ減る
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/30(土) 09:03:45.94 ID:x1zWXkuAr.net
- >>550
今週一週間の計量平均が79.5Kgだったので、このスレ卒業します。
この4カ月、モチベーション維持に使わせて頂きました。ありがとうございます。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/31(日) 00:55:49.07 ID:EafyaJw60.net
- >>565
おめでとう
もうすぐ追いつきます
- 567 ：ゴールドライタン ：2021/11/03(水) 07:57:18.95 ID:PhXwCx/60.net
- 痛風にビビって
酒と夜の食事を制限したら
79.6kgまで落ちました
しばらく様子を見ていきたいと思います
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 09:31:50.89 ID:AEbJdbws0.net
- すまない、帰ってきてしまった
90⇒79になり、ストレスで糖質バクバク＋体重計乗らない現実逃避の生活を数ヶ月続けてしまった
いつもはダイエット前の体重にリバウンドするのに、なぜか81で止まっていた
リモートワークの巣ごもりで歩いてないし
なんてだろう
まあ結果オーライなので、また糖質制限してみよう
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 16:50:20.53 ID:ppT2aUGxa.net
- ぶーちゃん、がんばれー
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 22:11:56.83 ID:jZ2/1hXKa.net
- こんばんは、しばらくダイエットやめてたけど戻ってきました
筋トレ内容の記録管理用に、俺の筋トレというアプリも入れた
今度は継続して健康的な身体を手に入れる
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 08:42:55.99 ID:Iwf4EKml0.net
- せっかく70kg代で安定していたのに5日間の便秘で80kg代に戻ってしまった
ウォーキングもし野菜も食べ水分もたっぷり取っているんだが…
何かアドバイスあればプリーズ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 08:59:05.70 ID:0rgEQSZP0.net
- 脂質が足りないとうんこ出づらい
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 10:10:00.92 ID:EILz9/KK0.net
- >>571
1日1食をオートミールに
あと上にもあるように良質な脂質も
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 10:56:12.10 ID:Iwf4EKml0.net
- >>572
>>573
オートミールは少なくとも1日1食は食べているので、油分を摂取するようにしてみます
油分は植物性のオリーブ油やアマニ油を考えていますが問題ないですか？
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 14:08:56.40 ID:d0jd4Y4x0.net
- >>571
キャベツたくさん食べて、コーヒーをマグカップで５杯飲む
- 576 ：タクドラの拓 ：2021/11/18(木) 14:27:24.55 ID:+qNKCmnsd.net
- >>571
毎日舞茸１パック食え
味噌汁に入れて食うのがいい。
塩分の摂りすぎにきをつけてな。
俺の味噌汁は
大根、人参、玉ねぎをごま油で炒める
鍋に舞茸１パック、ハクサイ入れて似る
大根他を鍋に入れて煮えたら豆腐も入れる
ダシ入り味噌入れて仕上げる
あと、食前ヨーグルトは必須な。腸が整う。
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 14:57:31.74 ID:Iwf4EKml0.net
- >>575
コーヒーはいつもたっぷり飲んでるけど、キャベツは今度試してみます
>>576
舞茸の味噌汁おいしそう
他にも野菜たっぷりで、いかにもお通じがよくなりそうですね
試してみます！
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 18:12:12.47 ID:sQpTOUSt0.net
- >>574
小林製薬のオイルデルおすすめ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 18:43:35.23 ID:Iwf4EKml0.net
- >>578
いよいよダメだったら試してみます！
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 18:45:18.34 ID:d0jd4Y4x0.net
- >>577
おいしい味噌があるよ
まるや八丁味噌
カクキュー
この２社の味噌がおいしい
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 01:39:30.07 ID:dJI7vMcyM.net
- 断食ダイエット始めて緩やかにだけど、
1ヶ月で-5.1kg減った。85.5kgです。
夜になると低血糖症で脳が栄養不足でフラフラになって吐き気出てくるから
甘いジュースとかブドウ糖入りの飲み物飲んで回復させてる。
1ヶ月後、久しぶりに会う学生時代好きだった女の子と飲みにいけそうだから
取り敢えずもう1ヶ月後78kgを目指す！
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 06:26:28.87 ID:2bjg4Y440.net
- >>580
八丁味噌ですか
近所のスーパーに置いてあるか確認してみます！
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 06:39:42.34 ID:03DSPABJ0.net
- やっぱ酒飲まなかったらググッと下がる
1日1700カロリー＋運動30分＋酒500mlの缶3本
だと82kgをウロウロしてたけど
ここ3日間酒飲まなかっただけで一気に80.5kgまで落ちた
500mlの缶で1本200カロリー程度はあるわけだから当然っちゃ当然なんだが
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 10:03:09.88 ID:PikSqfqt0.net
- 低血糖になったことないな
米ライス食べるからか
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 10:36:24.60 ID:fjnwUXVUd.net
- 馬鹿かおまいは
リバウンドすんぞ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 12:01:33.50 ID:7K5LPijcd.net
- 米が喰えない人生に意味ある？
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 12:27:01.35 ID:TYIwe3wlM.net
- >>583
全然計算あわないぞ。
結果、酒が原因なんだろうけど単純なカロリーの問題ではないのでは？
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 12:28:54.12 ID:TYIwe3wlM.net
- >>571
hiit
- 589 ：タクドラの拓 ：2021/11/19(金) 13:09:30.87 ID:a8N1K4RJd.net
- 米は食ってもいいけど
パンはいかんよ
米もよく噛まないとだめ。
俺も適度に米食ってる。
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 15:19:40.32 ID:fpmV9W85d.net
- 定期的に脳細胞が栄養不足で死滅したリバウンドデブが湧いてくるのな
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 18:57:40.30 ID:QtJ7ztyb0.net
- 運動してバランスよく栄養とってカロリー抑える
おわり！
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 17:51:29.91 ID:i/c1j8ji0.net
- こっちが本スレか
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 15:14:58.56 ID:AKo+MK0X0.net
- カロリーで計算が合わないとか言ってる時代遅れ…
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 17:06:40.71 ID:tt3C16/Zd.net
- カロリーはきにしてない
運動してない
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 07:42:25.31 ID:Miqf7pWWM.net
- >>593
もう一回読んでみよう！
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 09:37:22.37 ID:+aeAISnu0.net
- >>595
カロリーで考えるのが時代遅れ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 17:53:56.21 ID:TB6X+sRE0.net
- >>596
>>587に対して言ってるんだよね？それが違う？
もう一回読んでみよう。
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 18:20:38.16 ID:psur6S1Q0.net
- 土日は基本断食や！
これで1.5kgは痩せる！
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 19:38:03.97 ID:+aeAISnu0.net
- >>597
おまえがもういちどよんでみよう！
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 19:40:28.96 ID:psur6S1Q0.net
- カロリー削減原理主義だわ。
一度それで20kg半年で痩せたことあるし。
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 21:43:58.93 ID:Miqf7pWWM.net
- >>599
「カロリーで考えると計算が合わない、カロリー以外の要因だ」
に対して、「カロリーで計算が合わないとか時代遅れ」って批判はおかしいよね？
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 21:52:06.14 ID:Miqf7pWWM.net
- わかりにくかったかもしれないが、>>587はカロリー計算を背理法で否定した書き込みだ。
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 21:54:57.10 ID:psur6S1Q0.net
- カロリー計算以外でエビデンスの取れてるダイエット法なんて聞いたこともない。
物理法則に反しても痩せたら、2-300年築き上げてきた物理学が破綻して、質量計測とかブラックホール観測できてないはずなんだが…
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 22:06:07.14 ID:Miqf7pWWM.net
- >>603
それはそうなんだけど、単純なカロリー計算ってことで許してくれ。
摂取カロリーはまだしも消費カロリーは正確に測れないので、違うアプローチでも考えた方がよいというのは合理的でしょ？
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 22:25:43.00 ID:psur6S1Q0.net
- >>604
消費カロリーも摂取カロリーも個人差激しいし厳密に測れてないと思うけど、それよりアルコールの、カロリー問題てどうなってるの？
自分の場合、結構お酒好きだから内科に行った時に内科医に「酒のカロリーて、例えば糖質、脂質、タンパク質の三大栄養素一切摂らないで、飲んだとしても肉になるんですか？」と訊いたら明確な答えを得られなかった。
ネット上を見ても「酒のカロリーだけで生きられる」とか「酒だけ飲んで食べ物食べないでも太る」という情報が無いんだけどこれだれか説明できる?
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 22:51:49.47 ID:Miqf7pWWM.net
- >>605
しらんし、医者が答えられないものを答える立場にないけど、よく見るのは↓ですかね。
・アルコールは熱になって蓄積されないけど一緒に食べたものが玉突きで蓄積される。
・ホルモンの関係で脂肪の合成が進む
・ホルモンの関係で筋肉の分解が進む
・肝臓の関係で脂肪の代謝が進まない
・アル中はアルコールを分解した後の酢酸をエネルギーにするのでお酢が好きになる
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 23:11:41.77 ID:psur6S1Q0.net
- >>606
ありがとう。
なるほどな、と思えたわ。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 00:27:44.60 ID:riYUcoXw0.net
- 計算上は来年4月頭には70kg代になってるはずなんだ(´・ω・`)
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 11:30:50.00 ID:J++sZoAd0.net
- カロリー計算でエビデンスなんてないけど？
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 11:48:25.61 ID:a6AFsP/o0.net
- >>609
いや、エネルギーの代謝と言う物理現象として
エビデンスありまくりだろw
エビデンス無いなら、動物や人間が食べたもののエネルギーはどこへ消えるんだよwww
エネルギー保存の法則に反してるだろw
食べたエネルギーが、人間の血液になりそれが運動エネルギーや臓器や脳の運動エネルギーに変換されてるんだろw
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 11:51:13.93 ID:J++sZoAd0.net
- >>610
カロリー計算だけでやるなら炭水化物のみでダイエットしてくれ
自分で言ってるんだから当然できるよなwww
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 11:55:26.75 ID:a6AFsP/o0.net
- >>611
何を言ってるのか意味不明
酒以外の摂取した、エネルギーがどう消化して体の運動エネルギーに使われてるかは既に解明済み。
タンパク質だろうが、野菜だろうが同じ。
お前の脳を流れてる電流だって食べ物が変換されて流れてる訳でして…
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 11:56:31.16 ID:J++sZoAd0.net
- >>612
こんなやつがエビデンスとか言うんだからお笑いだわ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 11:58:02.45 ID:a6AFsP/o0.net
- >>613
え？
具体的にどこがおかしいのか指摘してください。
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 11:58:46.29 ID:J++sZoAd0.net
- カロリー信者は砂糖だけ食っててもダイエットできるんだろ？
カロリー計算さえ合ってればwww
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 11:59:34.95 ID:J++sZoAd0.net
- >>614
お前は砂糖だけ食ってりゃいいんだよ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:00:01.37 ID:a6AFsP/o0.net
- >>615
当たり前だろw
砂糖だけ一日1000カロリー摂ってたらガリガリに痩せてくよ。
え？君の言ってる意味が分からん…
カロリー=エネルギーだよ？
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:02:18.56 ID:a6AFsP/o0.net
- エネルギーの代謝とかすら知識無いのに、なんか語ってるの?
野菜でもタンパク質でもカロリーが代謝＋運動エネルギーより高ければブクブク太る訳で。
そんなの物理法則的に当然。
それを否定できたら物理法則が壊れる
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:03:30.38 ID:J++sZoAd0.net
- >>617
がんばれよwww
おれは糖質制限信者だから糖質を減らすわ（ゼロにはしない）
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:04:45.78 ID:a6AFsP/o0.net
- >>619
お前バカっぽいなw
カロリーはカロリーなんだから野菜だろうがタンパク質だろうが糖質だろうが太るからな。
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:04:51.14 ID:J++sZoAd0.net
- >>618
中途半端な知識があるカロリー信者様(笑)
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:05:39.16 ID:a6AFsP/o0.net
- >>621
え？
具体的にどこが中途半端かおしえてよ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:11:53.40 ID:Qzmf4gvV0.net
- デブ同士喧嘩するなよ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:29:41.66 ID:a6AFsP/o0.net
- ちなみに自分は、摂取カロリーだけを意識してカロリー制限して
1ヶ月で5.1kg減量したよ。(継続中)今85.5kg/男性/175cm
必然的にサラダチキンだとか野菜類ばかり食うようになったけどね。でも一括してカロリーだけで計算してる。
ちなみに酒はよく飲んでる。
酒のカロリーはどう代謝されるのかいまいちよく分からないので。
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:53:08.94 ID:J++sZoAd0.net
- カロリー計算とか言いながらやってることは糖質制限(笑)
そんなもんだわ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 12:53:58.97 ID:J++sZoAd0.net
- ほんと語るに落ちるとはこのこと
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 13:04:36.33 ID:a6AFsP/o0.net
- >>625
はあ?
カロリー制限しながら、
脳はショ糖しかエネルギー源がないからジュースやポカリでブドウ糖を補給してやってたんだけど？
お前らはエネルギー保存の法則をバカにしてるからバカだっていってるんだよw
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 13:19:16.32 ID:C0aXAK0E0.net
- また変なの沸いたと思ったら同じ人だった。
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 13:24:26.78 ID:C0aXAK0E0.net
- 153.184.157.147さんはいろんな本をたくさん読んで国語を勉強したほうがいい。
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 13:48:32.13 ID:GR0nbrUzd.net
- 月2kg減るから
来年4月には70kg代いってるはずという意味や
カロリーは気にしてない(´・ω・`)
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 18:30:11.14 ID:ekwgq3F7a.net
- ひたすら土日は食わない
これしかない。
運動なんて10km以上走って900kCalとたかが知れてる。
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 18:55:49.74 ID:q7bHUgMD0.net
- じゃあなんでデブったままなの？
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 20:36:31.41 ID:riYUcoXw0.net
- >>632
いまからガリガリになるのさ(´・ω・`)
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 00:29:01.65 ID:2VqGCwNDa.net
- じゃあ毎日10km走れば月に24,000kcalは消費すると
つまり運動だけで月3kgは痩せられるわけだ
1年続ければ36kg痩せるんだからデブはグダグダ言わずに走るべきだな
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 00:48:34.07 ID:dvB+n25W0.net
- 今日はめちゃくちゃうんこ出た
すっきり(´・ω・`)
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 00:49:42.26 ID:7VFQ+Vui0.net
- >>635
ワシの夢には出さんといてや
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 07:49:28.75 ID:NtOSSLrg0.net
- >>634
やせて体重が軽くなると負荷も減るからその計算はおかしい。
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 10:52:16.96 ID:x/A8X9e6M.net
- デブは実践しないからなあ
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 10:54:09.96 ID:x/A8X9e6M.net
- >>628
お前もたいして変わらん
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/09(木) 19:48:55.73 ID:PJXR7uH00.net
- 過剰ではない食事制限と適度な運動でわりと落とせてきた
今までの自分の醜さがよくわかる
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 14:31:25.33 ID:NOut85E00.net
- ケトで停滞したのでローファットハイカーボに切り替え二週間、最初にグリコーゲンで二キロ増えた分をほぼ消化した。順調。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 08:10:05.77 ID:rUeDbphU0.net
- やっと80.8kgまで来た
3ヶ月くらい83kg辺りをうろうろしてた
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 08:58:00.55 ID:qTjSyqfK0.net
- もうすぐ卒業やな、頑張れ！
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/23(日) 19:22:38.41 ID:rUeDbphU0.net
- >>643
ありがとう
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/14(月) 10:20:52.24 ID:Yac49D4Ld.net
- 今日、人間ドッグで88kgでした！
朝食抜いたからからかな？
よろしくお願いします！
帰りにスマホ連動体重計で85kg目指します！
switchとリングふっとアドベンチャーっていうのも買おうかな
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/23(水) 04:09:55.88 ID:YyWaRRLda.net
- 卒業しましたひと月で
80.9kg→77.9に落ちたんで
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/02(水) 02:16:09.23 ID:oXp+SjFnd.net
- 体重関係なく、太ももピッタリ合わせた時に股間に空洞ができない
のがデブのイメージ
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/02(水) 20:50:54.05 ID:cLPdbonWr.net
- 87.4kg
3ヶ月前からほぼ体重変わらないけど、ベルトが緩くなって穴２つ分か３つ分位短くした
鏡で見るとウエストと脇の下のタプタプした脂肪が減った
体重は減らないので筋肉が少し増えてるっぽい
（膝の手術の影響で足の筋肉が細くなっていた）
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/14(木) 19:47:35.50 ID:Dn6itHdbr.net
- あげ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/14(木) 22:13:00.06 ID:3NFPfZNz0.net
- 間食減らしたら86.0→84.3
やっぱ食べすぎなんだなぁ
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/14(木) 23:48:18.57 ID:Jx8M4uEUd.net
- 生活習慣病ですぐに痩せないといけないとかで無い限り、急ぐ必要はない
俺はポテチも食べるしラーメンも食べる
そこでストレス溜めたくない
その代わりめっちゃ歩く
歩いた分だけドラクエウォークが捗る
体重も減る
一石二鳥
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 07:25:49.35 ID:84kHVV1U0.net
- >>581
変な壺や不思議なお水買わされますように
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 10:11:08.37 ID:BCyYXnAO0.net
- ウォーキングとかジョギングしてる人は服どこで買ってる？
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 10:44:04.33 ID:CASoJs8l0.net
- >>653
アディダス、プーマ、ニューバランス、ナイキ
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 10:51:08.73 ID:F1inTRlY0.net
- >>653
ユニクロ
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 11:01:13.53 ID:37h+qgf5d.net
- ユニクロの3XLがそろそろ危ないからとりあえず食事見直す事にした
料理苦手なので、１ヶ月だけ完全栄養食中心にしてみる
少し体重減ってからウォーキングかな……
この間少し歩いたら足首と膝痛くなったから気をつけないと
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 14:12:58.91 ID:5pYvRRBeM.net
- リバウンドしたのでダイエット再開。
どうやって痩せようか。
86.5kg
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-9Zdm [106.73.5.98])：2022/04/16(土) 15:21:55 ID:2Dn8pzTs0.net
- >>657
リバウンドの原因をちゃんと解明しておかないと繰り返すぞ
俺は食べたいものは食べる
その代わり仕事帰りは二駅手前か50分歩く
5ヶ月で12キロ減った
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 17:32:17.06 ID:MDo33e6u0.net
- >>658
お前も繰り返してるやないかい
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 17:41:15.22 ID:LRFZSoO2d.net
- >>659
意味が分からない
人生で初めて本腰入れてダイエット開始して5ヶ月目なわけだが
スタートが97キロだからこのスレにいる
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 18:15:49.35 ID:tYsTMqFN0.net
- 12キロもやせてうらやましい
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 18:28:22.03 ID:BCyYXnAO0.net
- 服サンクス
スポーツメーカーでも大きめあるんだね助かる
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 18:33:46.31 ID:wqwXGnfZr.net
- >>658
12キロ痩せたのは立派。
太った原因はストレスとお酒。
ダイエットを意識して禁酒すると痩せ始める。
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 19:00:34.43 ID:LRFZSoO2d.net
- >>663
酒かぁ
俺は下戸だから酒を飲めない辛さは共有できない
ストレス絡みなら、酒を飲みながら痩せられる生活習慣に改善するのが良さそうだね
無理をすると反動が恐い
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 21:15:13.46 ID:CASoJs8l0.net
- >>662
アディダスの直営店おすすめ
３XLもあるから
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 21:39:12.52 ID:is3Sq+PJ0.net
- あまりストレス感じないダイエットをするのは大事だよね
恥ずかしながら2回くらいリバウンドしてるけど、
ついにフォシーガ（1日250キロカロリーくらい糖分排出効果）とメトホルミン（なんかよくわからない効果がある）に手を出したわ
薬ダイエットはストレスかからないから地味にオススメ
10キロくらい痩せた
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/16(土) 21:49:34.70 ID:is3Sq+PJ0.net
- 最近炊飯器でなんちゃってサムゲタン作って毎日の酒のしめにしてる
ごはん0.7合くらいだから炭水化物少ないし、なによりおいしいし簡単からおすすめ
仕事終わって家帰って炊飯器に材料いれてスイッチ押して酒飲み終わるくらいで完成する
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/19(火) 10:41:44.39 ID:YLs+sIOL0.net
- 簡単料理だとしても料理しててえらい。自分は面倒くさいしあすけんに登録しやすいから惣菜ばっかだし
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/22(金) 00:26:57.06 ID:H3LFLYvFa.net
- 低脂質の洋菓子って何かありますか
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/22(金) 07:55:25.07 ID:ckxUhG8X0.net
- おからケーキとか
つか洋菓子なんか食うなっていう
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/22(金) 18:07:24.12 ID:HZeIoh1tp.net
- タンパクトのビスケットかな？チーズとチョコのやつおすすめ美味しいよ
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/22(金) 19:51:20.58 ID:utFhP9en0.net
- >>669
プロテインおからクッキーいいぞ
タンパク質摂りながら低カロリーで気にせず食べれる
砂糖はラカントで代用、豆乳ベースでよく作ってる
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/23(土) 23:45:25.40 ID:ONg6T3zN0.net
- 79.5〜80.5kgをうろうろするようになった
早く完全卒業したいな
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/25(月) 04:03:00.64 ID:jZE0DE5E0.net
- 週末83.5だったのに土日食べすぎて85.5まで増えた…
ショックが大きいけどまた今日からがんばる
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/25(月) 09:35:34.43 ID:vanSWtJr0.net
- 91キロから86キロまでサクサク落ちたから油断してたら
1か月停滞どころか87キロになった！
またあすけんつけてコツコツがんばるかー
なんだかんだであすけんに記録すると意識がちゃんとするから痩せるね
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3a-JcJg [180.26.144.207])：2022/04/26(火) 04:55:49 ID:FQHVt0E/0.net
- 年齢のせいか体重の減りが牛歩の歩み…
あすけんとオムロンのアプリでグラフ眺めてるけど、1年で10kgしか減ってなくて心が折れそうorz
元々3桁（数年前）→1年前（記録開始）の時点で約93kg→今日の体重82kg
若い頃はサクサク落ちたのになあ…
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e33a-1kfj [180.52.203.219])：2022/04/26(火) 06:53:56 ID:l5Uumrzs0.net
- >>676
目標何kgなの？
俺も104kgからスタートして11ヶ月で81.5kgまできたけど83kgからここまでで4ヶ月かかってる
身長180cm目標75kg
先は遠いわ
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sref-qz6N [126.233.164.142])：2022/04/26(火) 07:00:51 ID:Vh6hQ+Zrr.net
- 俺も82から83くらいをうろうろしてて停滞してる
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sraf-Neg4 [126.133.232.49])：2022/04/26(火) 07:36:18 ID:BGpA7LB5r.net
- 二年前は98kg位あったけど、今は84～85kgあたりをうろうろ
あと20kg位落としたいけど5年位かかりそうな気がする
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/26(火) 07:55:16.55 ID:FQHVt0E/0.net
- >>677
適正体重は55kgらしいけど、とりあえずは65kgくらいになりたいなあと。
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/26(火) 13:31:55.62 ID:43ybd3qZ0.net
- 年に10㎏落とせれば十分、という意識でやっているからストレスフリーだよ。
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f793-rX7b [106.73.87.225])：2022/04/27(水) 12:30:00 ID:7wP9+vNO0.net
- 先月末91kgだったのがさっき88.5kgまで減らせた。あと4日で88kgジャストまで落としたいな。
予定だと7月末にはこのスレを卒業できるはず。
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3a-JcJg [180.26.144.207])：2022/04/27(水) 15:54:18 ID:r1SMNvBn0.net
- >>682
すごい！頑張ってくだしあ！！
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/28(木) 14:24:37.11 ID:55XBTArpr.net
- 連休がきついな…
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/28(木) 15:09:53.31 ID:hWJb3h1n0.net
- 連休を使って痩せるか、
だらだら過ごして今までの頑張りをドブに捨てるか
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/28(木) 20:15:06.76 ID:mp73x7VP0.net
- 80.2まで行ったのに
家族がコンビニのレンジ麺買って来た
旨かったよ…
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/29(金) 22:17:28.20 ID:ePMrxP2l0.net
- 寝起きに無性にお菓子食べたくなる現象なんなんだろ
いくら日中ダイエットしても翌朝振り出しに戻る
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/30(土) 03:07:22.68 ID:ml38AszIM.net
- マンナンごはんってどこで買うのが一番安いですか？
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/30(土) 05:37:44.16 ID:TDBmtfHAr.net
- >>687
夜間に血糖値が下がりすぎて飢餓状態になってるのでは
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/30(土) 12:26:15.29 ID:AwmEPbZad.net
- >>687
朝ごはん食えばいいやん。お菓子食うな
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/30(土) 16:25:55.87 ID:Xmo3B9Dq0.net
- >>688
ウエルシアやドンキで賞味期限切れ間近の値引きされてるのが一番安い
結構値引きワゴンに入ってる
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7959-SuRL [220.153.194.173])：2022/04/30(土) 21:49:59 ID:DYbKR1Ws0.net
- >>689
>>690
ありがとう！朝ご飯食います！
- 693 ：高学歴貴族 ：2022/04/30(土) 22:08:15.27 ID:+HkL8f240.net
- はじめまして
ダイエットしたいです
けどどうやって痩せたらいいかわかりません
助言お願いします
- 694 ：高学歴貴族 ：2022/04/30(土) 22:10:52.43 ID:+HkL8f240.net
- sage進行なのですね、すいません
筋トレ板にいったら、筋トレでつく筋肉なんて微々たるもんだから
俺らガチ勢にならないんならダイエット板いけ、と言われました
今は88kgです、36歳です
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/01(日) 01:02:34.75 ID:rxrrTRUf0.net
- >>693
今日体重が70台になった自分からのアドバイス
毎日ほぼ同じ時間に体重計乗る
間食禁止
ご飯のおかわりはしない
ラー麺ライス禁止
飲み物は水かお茶か無糖紅茶かコーヒーか無糖炭酸
多分これだけでとりあえず減る
あとはウォーキングでいいのでは
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/01(日) 11:37:17.84 ID:pfInaCCLr.net
- 半年で10kg増えてたのでまたお世話になります
5/1朝 体重83.25kg 体脂肪率26.9%
- 697 ：高学歴貴族 ：2022/05/01(日) 11:52:29.14 ID:1AVKFVU20.net
- >>695
なるほど、筋トレ板で言われた通りです
食事制限(というか和食にするだけ？)が一番簡単でコスパいい王道だと・・・
食事の見直し、してみます
あとラー麺ライスってなんですかね？
ウォーキングは元々好きですし、東京住んでて歩き回っていたときに比べて
地方引っ越して車で太った自覚あるので、なるべく歩くようにします
ダイエット目的で歩くのはしんどいので、スーパーまで今まで車でいってたとこをウォーキングで、みたいに
目的あるウォーキングにしてみます
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/01(日) 19:05:07.10 ID:rxrrTRUf0.net
- >>697
すまんのラーメンライスだわ
みんな大好きだろ
- 699 ：高学歴貴族 ：2022/05/01(日) 20:51:57.57 ID:1AVKFVU20.net
- あーラーメンライスですかｗ
というかラーメン自体控えたほうが・・・？ｗｗｗ
二郎、天下一品、家系、封印します
一応、飲み物の水縛り、間食一切禁止で２日経過しましたが
意外と？一切苦痛無しでいけてます
昼にお菓子２つ、深夜にお菓子２つ、ジュース２本、コーヒー２本、苦痛なく削れたのは大きい
少しこのまま体重の降下具合見て、更に質素飯にするかどうか決めます
- 700 ：高学歴貴族 ：2022/05/01(日) 21:02:37.71 ID:1AVKFVU20.net
- 自分が苦痛なく間食全部削れた要因として、お金を節約しないとなって意識があったと思います
ちょっとやばいくらい4月に金銭的に豪遊してしまって、それを取り戻す為に間食代削ろうという意識が働いたのかと
自分にとっては意外な発見でした、モテるために痩せようと思ってたのに金の為に痩せるというほうがモチベーションとして強く働くなんて・・・
おそらく、モテる状態まで痩せるのは何か月か後だが、お菓子代カットの節約は今すぐ結果出る、結果が近いからこそ
モチベーションになったのかと
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09ce-7Z1n [180.220.14.10])：2022/05/02(月) 01:38:56 ID:gYsJ5zxf0.net
- 晩飯だけ糖質制限はじめて２週間になるけど全く減らない
３食すべて制限しないと効果ないのかな(´・ω・｀)
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/02(月) 12:34:05.83 ID:eIRvacre0.net
- >>700
しらんがな
日記にでも書いてろよ
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/02(月) 12:35:37.18 ID:eIRvacre0.net
- >>701
たかだか2週間で甘えすぎ
そんなだからブタになるのよ
太った期間考えりゃ僅か2週間で痩せると思う方がおかしい
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/02(月) 20:19:53.80 ID:rdw5XLjGr.net
- >>701
何でかなと思ったら、あすけん、ファットシークレット、マイフィットネスパルとかのアプリで食事を全部記録するのがオススメ
カロリーを可視化すれば痩せない原因がわかる
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/02(月) 21:04:05.69 ID:gYsJ5zxf0.net
- >>703-704
ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ ( ・ω・） ブヒ！ブヒーブヒヒヒ！
しー し─Ｊ
- 706 ：高学歴貴族 ：2022/05/03(火) 12:05:07.99 ID:Q9Os64CW0.net
- GWですね
昨日は夜中にスーパー行きましたが
お菓子誘惑でやばかったです
スーパー、コンビニ自体、満腹のときにしか行かない縛りしないと
やばいっすねｗ
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/03(火) 16:52:54.19 ID:+6IrmGKYa.net
- 79kgで安定したので卒業させていただきます
ここまでくるのは長かった、皆も頑張って
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1355-185e [219.113.101.180])：2022/05/03(火) 20:09:11 ID:3zYHWL2p0.net
- >>707
おめでとう。
俺は最近停滞している。がんばらねば。
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/04(水) 09:13:05.40 ID:teZt3MIo0.net
- GW半分だな
なんとか緩やかな減少傾向を保っている
数年前のダイエットでは今頃の時期に総崩れした
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-uhzn [150.66.123.4])：2022/05/04(水) 15:39:25 ID:8TxABkLmM.net
- >>707
俺78までいって油断して93まで激増したことあるから気をつけてね
- 711 ：高学歴貴族 ：2022/05/04(水) 18:20:52.06 ID:2NocBK640.net
- 皆さん頑張ってますね
GWは本当に誘惑が多くてやばいです
どうにか継続したいですね
昨晩は本当にやばかった、誘いで韓国料理ナウの写真が送られてきて
人生楽しまないと損なのにここまで空腹感に辛い思いする意味あるのか？と
哲学的なことまで考えてしまい
どうにかネトフリに夢中になることで耐えて寝て、朝は納豆ご飯と味噌汁で体調完璧に！
我慢してよかったよ、やっぱ
- 712 ：高学歴貴族 ：2022/05/04(水) 18:21:58.64 ID:2NocBK640.net
- 失礼、あげてしまった
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/04(水) 18:27:21.86 ID:teZt3MIo0.net
- ナイス納豆ご飯
俺は昼に食い過ぎたので、夜は味噌汁とおかずチョットで300kcal以下を目指すよ
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/04(水) 18:37:19.73 ID:SEibPhq50.net
- 気合い入ってんなー
いい刺激になるわ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/04(水) 18:48:31.07 ID:8TxABkLmM.net
- 今日やよい軒でおかわり2回したよ
まだ晩飯食べてないけど、本日のトータル摂取カロリー1500くらいだからまだ安心してる
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/04(水) 21:08:55.72 ID:N7zt6TF30.net
- >>715だけど、本日2500キロカロリー摂取してしまった
明日はがんばる
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/04(水) 22:42:21.35 ID:EEvBOtVi0.net
- Youtubeにキュウリだけで一週間生活あるな
6kgぐらい落ちるみたい
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/05(木) 13:40:59.77 ID:WVel26h+r.net
- >>717
キュウリじゃカロリー無いから断食してるようなもんだね
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/05(木) 16:22:38.32 ID:DValteNyM.net
- 連休仕事だったから今夜自分へのご褒美（笑）をあげようと思う
来来亭の天津飯大盛りのラーメンセット食べたいんだがやめた方がいいかな？
ちなみに現時点で本日1000キロカロリーは食べてる
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/05(木) 16:54:58.02 ID:ixl4EIBsr.net
- 一区切りってことでいいんじゃね
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/05(木) 17:54:30.39 ID:Hv4eobE10.net
- >>719
一晩だけカロリーオーバーしたとこで太ったりしないよ（逆もしかりだけどｗ）
ビールも行っとこ！
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/05(木) 18:22:01.15 ID:0+QKF9CDr.net
- お祝いだぞ？ケーキもいっとけ
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/05(木) 18:25:42.69 ID:DValteNyM.net
- 今日は我慢して酒だけにして
明日ガッツリ(と言っても2000キロカロリー以内)食べることにした
危うく太るところだったサンクス
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/05(木) 19:24:16.08 ID:UkUFbiAUr.net
- 2ヶ月前88.9キロだった体重が今日は81.6だった
そのうち3、4キロは水分が抜けただけだろうから実際落ちたのは3、4キロかな
でも明らかに毎日のやる気がなくなって困る
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/05(木) 20:38:01.83 ID:rLQ9w3Ed0.net
- >>724
おめでとうございます
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/05(木) 22:17:27.51 ID:ysyZHx5a0.net
- >>723だけど、来来亭でガッツリ食べちゃった
おいしかったけど明日は絶食します
- 727 ：高学歴貴族 ：2022/05/06(金) 17:06:34.43 ID:+JZn6VsJ0.net
- 今やってるのは間食ジュース酒の全廃だけで、食事は従来と変わりないが
それで毎日0.2kgくらい順調に落ちてるから、いかに食い過ぎだったかｗだね
まぁ計画としてはこのまま停滞するまでいこうと思う
副作用？としては、ちょっと夜に鬱入り始めてきついなーって感じ
痩せる目的としては恋愛したいだから、嫉妬深い性格を利用してカップルチャンネルや恋愛チャンネルを見て
嫉妬してそのパワーで精神を維持してる
嫉妬心で鬱を消すようなイメージ
ま、特に変わったこともないが、ここにこういうことを書き込むことによって
自分のやってることを可視化できるんで日記帳にさせてもらおう
デブってると全く恋愛とか論外な数年だっただけに、人生取り戻すためにも
絶対にしくじれない戦い・・・この気持ちはこの体重層なら皆共感すると思う・・・
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/06(金) 20:18:30.29 ID:NhDNnPk90.net
- 間食やジュースってメンタルには良薬だよね
ダイエットで制限するといつも鬱との戦いになる
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/06(金) 22:18:45.80 ID:f+ox3wwT0.net
- >>727
無糖炭酸おすすめ
当然0カロリーだし
腹は膨れる
炭酸なので爽快感あるし
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/06(金) 22:34:20.70 ID:hWWGBwmh0.net
- 夕食後の小さなお菓子のために１日かけてカロリーセーブしてる
カントリーマアムの「チョコまみれ」ってのが大好き
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/06(金) 22:57:11.91 ID:lqEoq01Vr.net
- >>728
ジュース飲んだ直後に気持ち良くなるのは果糖ブドウ糖液糖のせい
でも血糖値が乱高下する原因になるからジュースはあんま良くないと思う
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09ce-s3GR [180.220.14.10])：2022/05/06(金) 23:23:22 ID:51VMUZNG0.net
- 無糖炭酸もいいが、個人的にはアルコールゼロのビール風飲料がよい
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/08(日) 08:54:07.53 ID:8gcAflto0.net
- ８日間頑張ったのに昨日爆食してもうたw
まあそれでもギリ体重増やさずに大型連休をやり過ごせそう
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/08(日) 12:13:58.60 ID:rftSYxjk0.net
- ドラクエウォークに1日3万歩のミッションあるからチャレンジした
朝から2万歩あるいて一旦帰宅したが、歩数計アプリは2万歩なのにドラクエウォークの方は1万6千歩しか計測されてない
この4千歩の差はでかい
夕方から残りをやろうと思ったのに40分余計に歩く羽目になったし、それすらちゃんと計測されるか分からない
キツすぎるわ
で、2万歩で出発前から1キロ減ったw
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/08(日) 12:57:58.17 ID:WErrwVxJ0.net
- ３万歩ｗ
時間はどの位かかりましたか？
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/08(日) 13:22:26.90 ID:6SEda+Dwd.net
- >>735
まだ2万歩だけど3時間だね
14キロで1000キロカロリー消費した
- 737 ：高学歴貴族 ：2022/05/08(日) 18:06:39.98 ID:CECQMHaX0.net
- 俺はダイエット始めてから一口もジュースもお菓子も食べてないわ
少しだったら大丈夫ってのが俺にはできないから・・・
ゼロか１００かしかない・・・意識弱いので・・・
ジュースやお菓子ちょっとでも口にしたら、カントリーマーム！ポンジュース！パイのみ！と食いまくるだろう・・
夜中の鬱は少し和らいだがまだきつい・・・
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/08(日) 18:12:01.91 ID:L1KnpiRG0.net
- >>737
わかるよ
キュウリだけとかなら何も食わない方が楽
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/08(日) 20:53:54.72 ID:rftSYxjk0.net
- やり切ってやったぜ1日3万歩ミッション
結局3万5千歩あるかされる羽目に
ウオーキング24㎞とか二度とやらんわ
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/08(日) 22:06:19.74 ID:SN9eC+Hb0.net
- 2月1日からダイエットと筋トレ始めて
きょうで91.4kg→82.6kgになった
目標では5月1日に82.5kg予定してたんだけど途中停滞期に入って…
最終的には7月までに78kg
体の変化も見違えてきたしやり方は間違ってないと思う
このスレからの卒業はもう少しかかりそう
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/09(月) 09:39:22.40 ID:uB/PXkzF0.net
- ユニクロの3XLがきつくなって危機感覚えてダイエット始めた
2/1に94.5kg(間食やめる)
3/5で90kg(糖質制限開始)
今日ようやく81.5kg
XXLがすんなり入るようになったので、秋物は店舗でXLを買えるように頑張る
そろそろ運動始めたいな
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/09(月) 19:00:51.09 ID:YfRFkko90.net
- >>741
俺と同じ体重だけどLで余裕だぞ？
服によってはMでも余裕なのもある
- 743 ：高学歴貴族 ：2022/05/09(月) 19:05:39.56 ID:oK5MupJc0.net
- 糖質制限だけでそこまで痩せたんだ？
俺は間食とジュース一切厳禁なだけで食生活変えずに落ちて行ってるけど
いつか停滞するときがくるし、そんときは糖質とかもいじらなあかんなぁとは思う
白米大好きなだけに、結構想像するだけで。。。
まぁ白米制限の前に、オール和食にするとかまだ選択肢手段は残されてるけどね
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/09(月) 21:04:37.38 ID:uB/PXkzF0.net
- >>742
身長が平均的な女なので体型はお察しくださいw
あとユニクロのレディースちょっと細めに思える
元は普通の女性の1.5倍は食べてたから間食やめたときに食事量を見直してるよ
毎食白米150g×1.5～2膳(夜は缶チューハイ350か500ml＋1膳)だったのを
毎食120gにして、お酒は無糖のみ週1以下にした
おかずは揚げ物の頻度を減らして野菜多め、量も腹八分目で1日1500kcal以内
糖質制限後は夜の白米をブロッコリーにして、朝の白米を週2～3でオートミールにしてる
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/09(月) 21:30:40.40 ID:Obub8U5P0.net
- 糖質制限じゃなくてカロリー制限だね。まあまあオーソドックス。
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/10(火) 06:32:51.46 ID:nz89yHjD0.net
- >>744
女性だったのね失礼しました
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/10(火) 07:30:15.23 ID:2hbhZyI30.net
- 扁桃腺炎になってしまい、喉が痛くて固形物が飲み込めなくなった結果、ここ3日間ジュースとプロテインドリンクしか口にしていない。
そのせいか体重が2キロ体重減って今85.2kgだけど、だんだん痛みが軽くなってきて、明日くらいからご飯食べられそう。
出来れば2キロ減をキープしたいが、多分無理だろうな。
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/10(火) 13:46:57.19 ID:7B7yYvyj0.net
- ３日間出来たのなら、この先１28日間も出来るのではないだろうか？
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/10(火) 14:26:44.12 ID:DPRGCW4Ka.net
- 腹減るまでの時間が最近減ってつらい
- 750 ：高学歴貴族 ：2022/05/10(火) 18:53:47.44 ID:jnp1va2s0.net
- 俺は胃の大きさが減ったせいか空腹感はそれほどじゃなくなったけど
１日中食べ物のことばっか考えてて、生きてる感覚がない
完全にシャブ中みたいだわ
何してても食べ物が思考の７割８割ある
- 751 ：高学歴貴族 ：2022/05/10(火) 19:04:55.37 ID:jnp1va2s0.net
- タバコ復活しよかな
ぶっちゃけタバコのデメリットより、デブってるほうが人生おわりなんだよね
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/10(火) 19:32:10.50 ID:okiAKLK40.net
- タバコでまぎれるもんでもないだろ
ま、別にとめる義理も無いが
- 753 ：高学歴貴族 ：2022/05/10(火) 20:32:24.41 ID:jnp1va2s0.net
- いや空腹ではなく鬱の部分がタバコでまぎれるんよ
- 754 ：高学歴貴族 ：2022/05/10(火) 20:32:33.59 ID:jnp1va2s0.net
- あげてしまったｗ
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/10(火) 20:43:41.38 ID:9c4ZgEus0.net
- 高学歴貴族って大学生活板の固定か？
ホッカルさんの真似していろんな板で固定として目立とうとしてるのか？
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/11(水) 16:30:32.40 ID:UuBbLLfo0.net
- 100から87まで減らしたら着れる服がぐっと増えてた
もっと痩せれば加速度的に増えるんだろうな
いろいろ着たい
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/11(水) 20:50:36.25 ID:srXZ0Vwi0.net
- >>756
着れるだけじゃなく似合うようになるから益々楽しくなるのよな
ほとんど服買い換えたわ
- 758 ：高学歴貴族 ：2022/05/12(木) 16:26:34.80 ID:DkpCxKmZ0.net
- 今の体重の服買ったら負けだと思って買ってない
セールのとき最終目標体重の65kg想定して買ってる
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/12(木) 21:56:26.38 ID:gXfWIP6k0.net
- >>758
それが賢いと思うわ
ジーパン36インチから痩せて34を買って今は31になったから34もブカブカで穿かなくなった
勿体ないことをしたわ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/13(金) 00:18:06.91 ID:/4ToPGmU0.net
- 先日、当てずっぽうで34インチと33インチのジーンズを買ったら、34インチから入らねーよ！
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/13(金) 08:37:17.09 ID:a10bm2K40.net
- 朝：オートミール、ヨーグルト、チーズ、プロティン
昼：社食orカップ麺＋サラダ＋プロティン(コンビニで売ってるの)
夜：おかず、納豆、サラダ、酒。白米は食べない。
で、週に3、4日運動してたら徐々に痩せてきて今84kg
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/13(金) 11:53:03.74 ID:d2qZTq1l0.net
- ワイは買ったジーンズ2本、股と太ももの部分が破れました、両方とも1万以上する縫製がしっかりしたものだったのに。股が破れた方はそのまままだはいています
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/13(金) 13:23:51.27 ID:/4ToPGmU0.net
- >>762
それ「デブ穴」っていうらしい。最近知った。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/13(金) 15:42:40.12 ID:0hPHfwWQa.net
- 2011年に買ったOUTDOORの裏メッシュのカーゴパンツはメッシュに穴は空いても表生地には穴空かなかったのでオススメ
大幅に100kg越えしてたけど、ジーパンなんかより全然もった
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/13(金) 22:05:17.53 ID:jpeV6c8Xr.net
- アウトドアのtシャツは丈が長くて重宝します
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/13(金) 22:54:43.21 ID:lMfNbMEy0.net
- >>759
今は何キロなの？
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-cMQf [49.98.150.49])：2022/05/13(金) 23:46:43 ID:xHb5ugdDd.net
- 朝：コーヒー1杯とグレフルジュース1杯
昼：なし
夜：インスタント麺にもやしひと袋と卵1個とグレフルジュース2～3杯
運動は仕事が動く仕事なのでしていません。
どうして痩せないんでしょうか
165cm81～2kg
せめて妹の結婚式(秋くらい？)迄には60kg台になりたい
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 00:39:47.81 ID:pm2pVt820.net
- >>767
なんか他に食ってるはず。あとグレフルジュースって具体的に何？
量はどのくらい？
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 01:06:50.54 ID:k11WZ4gOd.net
- >>768
グレープフルーツジュースのことです。
量は約180ml
あ、あと食後のデザートとしてグミ食べてクラッカーに蜂蜜かけたの食べてました反省
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 02:42:05.80 ID:pm2pVt820.net
- ジュース飲み過ぎなんじゃないですかね？
ちゃんとカロリー計算をした方が良さそう。
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 02:45:37.31 ID:pm2pVt820.net
- あと、野菜もたんぱく質も足りてない。
朝食、納豆卵ご飯でも食べて、昼もプロテインとかサラダチキンをとるとか。その分、ジュースとグミはやめたらどうですか。
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 05:45:01.40 ID:VYdMl8oIr.net
- >>767
一日の総摂取カロリーを毎日記録しなよ
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 08:10:23.49 ID:jb8ypqFo0.net
- >>769
意外とフルーツジュースは敵
あとブラックコーヒーやお茶や水や無糖炭酸水しか飲むな
間食も当然禁止
改善案
朝はヨーグルト＋グラノーラ系のプロテインか自分にあったものを適量
昼はコンビニのたんぱく質が取れるサラダかプロテインバー
夜はインスタント麺ヤメレ
せめて月一にしろ
栄養不足になるだろうから
アマゾンでマルチビタミンとカルシウムの栄養補助の錠剤毎日
あとはウォーキングか
時間・場所ないなら
夜スクワットを10回を間隔空けてやる
身長的に70前半までは楽に落ちるだろ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 09:07:31.61 ID:XSv3GRwr0.net
- グミが好きでやめられないならグミサプリってのがあるよ
カルシウムとマルチビタミンもある
自分が食べてるのは1日分35kcal程度だからご褒美代わりに食べてる
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 11:20:12.25 ID:Ajf5D5GNp.net
- どうしても甘いものを飲みたければ、冷凍フルーツと低脂肪牛乳でスムージーにするとか
それでも一日に一杯までだろうな
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-RW5R [49.106.187.38])：2022/05/14(土) 11:38:38 ID:qT8I2GHRF.net
- >>774
自分はビタミンC食べてる。美味しいよね
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 13:31:57.53 ID:vb9fhsq70.net
- >>766
180cm81kgだよ
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 14:03:04.75 ID:0170K074d.net
- 鑑定お願いします、43歳167cm84kg男です
朝食：白米100ｇ+和のおかず
昼食：白米100ｇ+和のおかず
夕食：白米無し、肉とサラダor鍋、25度焼酎150ml(を無糖炭酸で割る)
5/9の朝から取り組み始めて昨日で5日目だったのですが、体重は500g減のみでこのまま続けてよいか不安です。結果を急ぎすぎでしょうか？
脂質に制限を設けず、手羽先や鶏むね肉、豚スペアリブを皮付きで塩コショウで焼いて食べていますが揚げ物は一切取っていません。
夜40分のウォーキングをしていますがふくらはぎと二の腕に強い筋肉痛を感じています。
お腹は主観で変化なしですがおしりと足が引き締まったのか、ボトムスはややサイズダウンを感じます。
食事制限のストレスは無いので楽ちんですが、何か変えるべきか、もうしばらく様子見か助言をお願いします。
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 14:22:27.26 ID:vb9fhsq70.net
- >>778
全く焦る必要ないと思う
俺は最初の頃ウォーキングにジムに食事制限(割とキツめの糖質制限)をしても3週間変化なかった
そこから落ちだして今で1年経過
104kgから81kgまできたから気長にいけばいいと思う
とにかく俺はストレス感じないようにしないと続かないと思ったから小腹が空いたらスルメやジャーキー、アーモンドなんかは好きに食べ続けてる
最近はラーメンやパスタも普通に食べてるけど維持出来てるよ
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 14:27:35.57 ID:kZQk1T+Xd.net
- >>778
1日100g平均は健康的な痩せ方
そのペースだと月3キロ減だから
十分
あんまり痩せ方早いと腹が皮だけたるむ
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-W5Ob [202.214.198.15])：2022/05/14(土) 16:03:08 ID:ILhCbO44M.net
- 173cmで87kgになり流石に不味いと思いダイエットし始めました
平行して筋トレも再開したんだけど五年前の記録を見ると
ダンベルベンチで37.5x8くらいやっていたのが今では22.5x6がやっとな感じで…
ダイエットをしながら筋力を元にもどしていくのは難しいのかな？
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cac3-xKAY [153.139.198.13])：2022/05/14(土) 22:31:15 ID:b+5BtqCc0.net
- 体重落としながら筋肉増やすのは不可能って常識だろ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/14(土) 23:02:12.19 ID:Z39jhMLw0.net
- >>781
昔やってたなら戻るよ
20キロ落とした時MAX重量まで戻ったから
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/15(日) 00:30:08.88 ID:JhYcMEAcM.net
- >>782
>>783
ありがと
取り敢えず今は体重を落とすのに集中しながら筋トレして
目標体重までいけたら徐々に元に戻れるようにしてみるよ
しかし体重大幅増しながら何も運動せず筋力だけ落ちているなんて自分ながらぶん殴りたい
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/15(日) 10:00:26.10 ID:jmA3hpc90.net
- >>779
>>780
ありがとうございます、おかげさまで不安が解消しました
焦らず中長期で取り組んで参ります
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/16(月) 05:40:58.04 ID:NxiZnGnvp.net
- 俺は次のステージへ行くぜ
バイバイお前ら
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/16(月) 11:25:03.04 ID:KgXHJCkrp.net
- 今朝計ったら79.9で20年ぶりの70代でした。
3年前に96キロから色々始めてやっとだよ。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/16(月) 12:06:57.03 ID:Jxio5FbGd.net
- >>786
90キロおめ
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/16(月) 12:07:09.27 ID:h5KaZSAO0.net
- おまえらおめでとう
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/17(火) 17:17:41.00 ID:LO0KGaJUa.net
- >>782
それは脂肪率が15%前後まで落とせたやつだけや
それ以上のぽちゃ～デブは体重落としながら筋肉増やせるで
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/18(水) 00:19:33.28 ID:EkAAT2xD0.net
- >>787
それはすごいです、よく達成しましたね、おめでとうございます。どうやってそこまで落としたんですか？
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/18(水) 02:06:14.20 ID:do1FwNYS0.net
- >>791
3年間で16㎏落とせない方がおかしいだろw
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/18(水) 09:54:28.87 ID:1UwJeFT9r.net
- 88.5キロから初めて今日計ったら80.5キロまで下がってた
あすけんとグルコファージのおかげだわ
グルコファージ飲んでから、普通にご飯食べたら普通に満腹になるっていうデブじゃない人が当たり前に持ってる感覚を得られてる
- 794 ：高学歴貴族 ：2022/05/18(水) 16:36:45.40 ID:wigz3Euv0.net
- 昨日そろそろジャンク入れてもいいかなってお菓子二箱食べた
すると14時間も寝てしまった
やっぱり体や脳が求めてたんやろうね・・・難しいところっす
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/18(水) 16:59:53.38 ID:Z7Coecia0.net
- 週1キロ落ちてるから来月には卒業のはずなんだけど意識してるときに限ってなかなか減らないなw
でも最近はそう汗もかかないし歩いても息が上がらない
快適すぎてダイエットしてよかった
- 796 ：高学歴貴族 ：2022/05/18(水) 23:24:49.91 ID:wigz3Euv0.net
- 自転車とウォーキングって消費カロリーだけじゃ比較できないよね？
なんか体感なんだけどさ
同じこと思った人いない？計算上の消費カロリー同じでも、ウォーキングのほうが
圧倒的に効果あるわ
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/20(金) 13:05:38.01 ID:D9DhPRBCp.net
- ウォーキングの強度にもよるんだけど自転車は下半身で主に腿の運動、ウォーキングやジョギングはかかる負荷は色々あるけど全身運動
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/20(金) 20:47:27.85 ID:i5+ctmhN0.net
- 出前館のクーポン祭りで仕方なく?ピザ頼んだけど体調ウルトラ悪くなった。。。
しんどい。。。まじでしんどい汗
ここ最近こんなもん食ってなかったからな
逆にしんどいわ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 09:11:01.74 ID:NbQ5WCAAp.net
- 1年前まで90あったんだけど間食抜いて飲み物お茶にするだけで毎月1kg落ちて今80なんだがこんなもんなのか
病気で落ちてんじゃないかと心配になるわ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 09:16:30.79 ID:ncFc91ki0.net
- >>799
身長による
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 09:32:02.63 ID:NbQ5WCAAp.net
- >>800
182ある
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 09:46:56.96 ID:74nTHkTKd.net
- >>799
自分今75だが
1月は90あったぞ
正月の暴飲暴食でだが
間食禁止
飲み物は無糖炭酸水かブラックコーヒー
一日に軽い運動少々でかなり痩せた
心配ならかかりつけ行って血液検査すれば
とりあえず癌の可能性や糖尿病は
とりあえずの検査はできる
自分は医者に進められたのでやった
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 11:16:07.91 ID:vViXfPzzr.net
- 毎月1kg減、1kg減らすのに7200kcal消費で一日あたり240kcalの消費
間食と甘い飲み物止めただけなら妥当なんじゃないでしょうか
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 13:45:36.75 ID:8jw/acCA0.net
- >>799
間食ってレベルじゃねーぞ！？ってほど食ってたんだろうな
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 14:16:43.81 ID:r7YnNl3S0.net
- あすけんの範囲内で食べてるけど、運動しないと横ばいだなあ
何もしないで痩せ続けてるって一日の摂取カロリーどんなもんなんだろう
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 16:44:14.13 ID:l9W6fkZQM.net
- 一か月ほど筋トレサボったのでここから再開していきたい
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 17:16:39.81 ID:JYO904pv0.net
- 俺も100㎏越えていた時は間食に吉牛とか食ってたよ。
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 18:36:26.34 ID:NbQ5WCAAp.net
- 798だけど職場でやる健康診断は引っ掛からなかったけど心配だから今度検査行ってくるわ
間食の量はカフェオレ加糖750ml(250入るタンブラー×3)とアイスを毎日食ってた。
反応くれた人ありがとう参考になった
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 18:56:37.78 ID:eTqtaSX6a.net
- 近所のドラッグストアで体組成計あったから初めてやってみた
数字の見方よくわからんがとりあえず筋肉質のぽっちゃりということが判明した
内臓脂肪減らす運動しましょうって釘刺されたわ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/22(日) 20:32:37.13 ID:P2FRlh0+0.net
- >>808
それだと1日250kcal以上間食してるから減るのが当然に思える
でも検査しとけば安心だな
- 811 ：高学歴貴族 ：2022/05/23(月) 19:05:24.69 ID:P1mUvk+n0.net
- >>799
いや病気じゃないよｗｗ
俺なんてここのスレの言うとおりに食事一切変えず、まずは間食ジュース一切やめただけで
週0.6kgから0.8kgくらいのペースで落ちてるからね
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/24(火) 09:59:27.85 ID:b8QAtnPP0.net
- 5/10に飯食って体重計乗ったら86キロ(170cm)だったんでびっくりしちゃって
減食とランニングし始めて今日朝78.9kgだった
このまま59kg台まで突っ走るか
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/24(火) 10:46:11.45 ID:ySnlUBVjd.net
- 70キロ割る頃からが本番だからがんばれ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/24(火) 13:39:56.31 ID:H9Qkr0+s0.net
- 今日から仲間入りさせてもらうよ
意志が弱いから真夏だけど期間工行くことにしたお腹だけポッコリおじさん
これよりちょっと出てる
2年で20キロも太っちまった引きこもってたら
https://i.imgur.com/5SL5a6J.jpg
https://i.imgur.com/6xbguX6.jpg
- 815 ：高学歴貴族 ：2022/05/24(火) 18:16:26.39 ID:uV1jNRbz0.net
- >>814
俺もこんな感じやで爆笑
なんか腹が妊婦みたいに出てて、手足は細いんだよなぁ
俺も2年で約20kg増えたで！全く同じやな！爆笑
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 14:22:56.00 ID:DleAgW1z0.net
- 去年76キロまで頑張って力尽きた、
今年は72まで落として維持だ!
維持が大事!
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 14:23:16.04 ID:DleAgW1z0.net
- 今82ね
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 14:29:16.13 ID:ak77ojVr0.net
- >>817
短期ダイエットの最初の5kgは単なる胃腸の内容物と身体の水分抜けみたいなもんで一週間食生活戻したら同じだけ体重戻るよ
72kg維持したいなら68kgくらいまで落としてからがスタートさ
半年で85kgから56kg台まで落としたんだけど２年で見事にMAX86kgさ、はぁ
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 16:18:06.93 ID:V+HKvYwSM.net
- しばらくダイエットをして
その後炭水化物やらなんやらをドカ食いした翌日の体重がホントの数字だと思ってる
- 820 ：高学歴貴族 ：2022/05/25(水) 16:35:57.63 ID:mwvtwVIN0.net
- >>818
どうやってそこまで落としたん
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 16:47:33.77 ID:ak77ojVr0.net
- >>820
食事のカロリー計算をする(一日700kcal)
別に何か特定の食品を選択的に摂らないみたいな事はしない、普通に牛丼食ったりコーラとか飲むが一本250kcal等々なので他の飯が食えないだけ
付き合いでの外食（月2,3回）はノーリミットで食う、そんときゃ次週に一日のカロリーを少しづつ落として週単位で5000kcalとかで帳尻
ランニングして常に脚を筋肉痛にしておく、膝痛や関節痛があったら無理せず週単位で休む、末期には月200km走るペースだった
ここまでやって痩せたがやっぱ暴飲暴食生活でねぇ、戻るんよｗ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 17:21:40.25 ID:9iyxhlWs0.net
- アンダーカロリーにランニングだと脂肪と一緒に筋肉もガッツリ落ちそうだよ
1日700kcalなんて基礎代謝も落ちそうだしなんでそんな無茶したん
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 17:42:14.75 ID:SxgZX5Lj0.net
- 痩せれば基礎代謝は落ちる。
基礎代謝を落としたくなければデブのままでいるしかないよ。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 17:49:59.83 ID:ak77ojVr0.net
- >>822
富士山登りたくてね
お腹はペッコペコに凹んだよ
一応殆どタンパク質摂るように心がけてはいたけどね
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 18:07:03.28 ID:+W+nMeB+a.net
- 基礎代謝2100kalだったから
程々に飯食って運動してりゃ落ちるだろと思って半年
1kgも落ちねぇwwww
- 826 ：高学歴貴族 ：2022/05/26(木) 02:39:48.01 ID:z3OGgxpJ0.net
- >>821
ありがとう １日７００カロはえげついないですね・・・
まぁそんくらいしないと半年でそこまで落とせないってことか
いやしかし半年も１日７００カロ続けるとか、もはや修行というか・・・拷問レベルですやん笑
どうやってメンタルを保ったんですか？
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 11:55:40.20 ID:EswZycIHd.net
- 私も66まで落としてリバウド84
あの時みたいに走ったりするのは、ダイエットハイが抜けた今は拷問としか思えなくて
中々ストイックに出来なくなった
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 12:17:22.77 ID:Ka3PStk60.net
- 長年の運動不足とテレワークで太って食事減らしてるけど1200kcalぐらいで平気だわ
ジムいかなきゃ自宅の階段往復ぐらいしかしないからな
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 17:07:38.51 ID:Zphk/H5Ap.net
- ひと月に落としていい体重は5%までなんていうけど
綺麗に痩せたいならもっと少なくしないといけない気がする
せいぜい3%くらいにした方がいい気がするわ
じゃないと皮が余ったりリバウンドすると思う
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 17:26:10.45 ID:XQYG8Jpx0.net
- 皮余りなんて直に追い付く。リバウンドするかも痩せる速度ととは関係ない。食えばどんなやつでもリバウンドする。
屁理屈言ってないで痩せろ。
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 19:25:03.64 ID:MdpQlNkKd.net
- >>826
食わないのはわりと身体が慣れる
三日目くらいまでがストレスのピークでそこからは食への渇望が減る、メンタルでは一番きつい最初の三日間だと思う
次はカロリー計算せずに無闇に減食だけやると低血糖で身体が痺れたりするときがあるが、700kcalなら牛丼一杯ぶんなので走る少し前にジュース一本飲むとか昼におにぎりやパンを必要分食うだけで低血糖は抑えられる
意味はないけどマメに体重計乗って横に吊り下げたノートに記録する
一週間で2キロ落ちるとか、朝方は減るとか、運動サボると1キロ減るが、走って筋肉痛の期間はまた体重微増するとか面白い
あとはスマホのランニングアプリで速くなったり距離が伸びたりとかニヤニヤする
プレイリスト作って無心で聞きながら走る
こういう体調の変化や辛さを楽しんでるとメンタル意外に持つよ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-lb3p [126.253.174.21])：2022/05/27(金) 09:28:04 ID:eAjwBQjIr.net
- 体重は落ちてるのに
腹の脂肪が落ちてる気がしない
やっぱり80以下にならんと腹は減らないのかな
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 09:35:56.00 ID:gn9+JcAK0.net
- 身長180体重104からスタートしてちょうど1年で80.7
妻にも全く太って見えないと言われだした
ドカ食いしてもすぐ戻るし頑張ってみるもんだな
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 11:38:16.10 ID:wtfmGtFeM.net
- 身長180ならそろそろゴールが見えてる感じがするね
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 12:10:16.32 ID:iCiPJTYNd.net
- >>832
減量して100kgから70kgまでなったけど
80kg割ったらお腹の減りが加速した感じある
今は脚や腕や肩の辺りの目立たない脂肪が落ちてると思うよ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 12:16:58.04 ID:gn9+JcAK0.net
- >>834
お腹の浮き輪肉がまだ気になるから引き続き頑張るよ
とりあえず75kg目標に気長に取り組んでいく
>>835
マジ？筋トレのおかけでお腹以外はマシになったけど裸になるとお腹だけはまだみっともない
加速という言葉に期待しつつ頑張るわ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 12:47:27.80 ID:OMp+18rua.net
- 今朝89.4キロになったので
こちらのスレで頑張っていきたいと思います。
なんとかキープしつつ
どんどん減らせるように頑張ります。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 13:00:37.34 ID:FTFShKSC0.net
- >>835
突然腹がベコって減り始める期間が出るんだよね
自分の場合BMIでいうと24台を切ってからが顕著に出てきた
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 13:09:42.54 ID:C6On3Wy4d.net
- 他の脂肪を使い尽くしたから残ったお腹の脂肪を集中的に消費するようになるって言う単純な話だから
事象としてはごく普通の理屈なんだけど
ダイエット的にはモチベになるよね
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-lb3p [126.253.174.21])：2022/05/27(金) 17:18:24 ID:eAjwBQjIr.net
- よほどの背高かムキムキじゃない限り
この80だいクラスでは目に見えて腹は減らないのか
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-lb3p [126.253.174.21])：2022/05/27(金) 17:20:33 ID:eAjwBQjIr.net
- たしかにまだ脇の下やおっぱいにたっぷり脂肪おるわ
ちなみに男子です
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 18:23:16.38 ID:/tS61gzh0.net
- ジムに通い始めてどんどんムキムキになると同時に80キロスレから悪い意味で卒業しそうになってきた
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 20:00:30.64 ID:fFtsIY41M.net
- >>842
それ食べすぎやで
筋トレが原因で元の体重超えてくるのは
ガリガリか数年間やったやつだけだぞ
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 22:00:29.91 ID:V1ITVjiD0.net
- 2日連続79kg台になった
1週間79kg台を維持できたら卒業でいいかな
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/28(土) 20:23:42.87 ID:+KDXjhTF0.net
- いいけど油断したらすぐ帰ってくることになるからがんばってな
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/28(土) 20:41:53.14 ID:eSnbXfd/0.net
- 1月にこのスレ入りして今月までほぼ落ちずに89㎏のままだったが、今週から本気だした。
秋にはこのスレ卒業する！
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/28(土) 22:04:56.14 ID:zNLRqTzmM.net
- 急激な減らしすぎが駄目なのは分かっているけれど
落ちていくのが嬉しくてひと月で6kgやってしまった
そろそろ70台だけどペースを落とさないとリバウンドやら皮によくなさそう
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/29(日) 07:46:22.79 ID:LVVdit1V0.net
- ウォーキングよりエアロバイクだ、と思って買ったが、
やはり景色が変わらんしたとえ動画見てても続かなかったわ…。
時間帯効果は薄いけどウォーキングに戻すかな…。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/29(日) 11:28:30.35 ID:8UOWAY8I0.net
- 景色が変わらないからやたら体感時間が長く感じられて長時間出来ないんだよね
結局、晴れの日はサイクリングロードを実走、雨の日はウォーキングで安定してる
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/29(日) 12:06:58.53 ID:86YMMYqPM.net
- ゲームをしながらエアロバイクを漕いでる
動画だけじゃなかなか時間が
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/29(日) 18:41:23.66 ID:vRtpAeLi0.net
- BMI計算してたら
肥満(2度)にあと数キロでなりそうになってるのに気づいて
あわててダイエットはじめた
1ヶ月ちょいで
ピークの86.7キロから81.2キロになった
朝のウォーキングと、雨の日はリングフィット
あと、週一のプールでなんとかここまでおとした
六月にはこのスレの卒業を目指してがんばる
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a74-AARp [133.207.145.96])：2022/05/29(日) 19:25:21 ID:JWgUyVao0.net
- 継続して痩せたい
男171cm36歳
https://i.imgur.com/VhtwKlc.jpg
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533a-CC/N [180.52.203.219])：2022/05/29(日) 19:57:58 ID:rjqRGJpI0.net
- BMI24.9で体脂肪19.5
これってバランス的に普通なんかな？
BMIは高めと出るけど体脂肪は標準範囲と出る
筋肉量にもよるだろうし体脂肪で見るべきなんかな
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/29(日) 20:11:03.49 ID:KCW4+ol0a.net
- 軽い筋トレでも加齢のせいか肩やら背中のよくわからんところ痛めたりするからストレッチ多めにやり始めたけど面白くないのでヨガ的なもの始めたい。
マッチョだけどヨガもやる的な筋トレYouTuberとかいますん？
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/29(日) 20:39:59.25 ID:sAVbtxlrM.net
- 見たことないな
男のヨガなんて見てても楽しくねぇから始めてもすぐやめてるだろう
普通に筋トレユーチューバーで筋トレ見て
女のヨガ見て真似してろ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-MPZa [126.167.107.215])：2022/05/29(日) 21:06:27 ID:ZWx4cFXsr.net
- 風呂上がりに測ったら80.0キロだった
汗出たあとのチートみたいな体重ではあるが嬉しいな
- 857 ：高学歴貴族 ：2022/05/29(日) 21:26:19.14 ID:fLYvZ4oU0.net
- 急激な減らしすぎはやっぱダメか
まぁ弊害多いよね
ちょっとこのままじゃ時間かかりすぎるから体重減少のペース早めたいなって欲あったが、まぁ抑えないとね
痩せるまで俺の真の人生始まらないと思ってたが、時間勿体ないしダイエット(外面)と自分磨き(内面の)を両立させてスペック上げていくか
空腹にイライラして、ぼーっと過ごしてても勿体ないしね
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/30(月) 13:26:57.64 ID:TJWabGKL0.net
- >>857
空腹でボーっとしたりイライラするのはせいぜい2～3ヶ月程度だから、
その後のルックスのメリット考えると必要な犠牲だと思うんだがなぁ
- 859 ：高学歴貴族 ：2022/05/30(月) 19:59:57.64 ID:/KPFXg4+0.net
- なるほど・・・
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/30(月) 20:07:54.38 ID:rdybyy8l0.net
- 空腹になるたびに「今体重減ってる」と考えてたらイライラしなくなったわ
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFca-lqT8 [49.106.187.122])：2022/06/01(水) 11:50:33 ID:rF4G05LZF.net
- 今日から6月！
今月は3キロ落とす！
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/01(水) 18:23:52.48 ID:jRdbyuHy0.net
- 5月頭に89.6kgから始めて今85.3kg
今月中にこのスレ抜けたい
- 863 ：高学歴貴族 ：2022/06/02(木) 01:35:35.12 ID:0pTEWPq+0.net
- あかん、体重止まった・・・
ここ一週間、変動なし
やっぱり昔、過激なダイエットし過ぎたせいで
間食抜きくらいじゃ体重減らなくなってしまったようだ
最低のとき体重47kgとかだったからね、俺ってモデルみたいと思い込んでたが今思うと頭おかしい・・・
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 03:17:54.55 ID:QYXhe0eWa.net
- 少しダイエットしたら普通の中肉中背くらいの人のケツと腹をデカくしたような状態になってモチベが低い
過渡期のモチベを保持できないのはこの重さの辛いとこだわ
- 865 ：高学歴貴族 ：2022/06/02(木) 05:46:26.32 ID:0pTEWPq+0.net
- 分かる分かる、俺も今モチベが史上最悪なんだよ
痩せたよ、少しは、けどこんだけ辛い思いしても
一般人からみたら「糞デブキモヨタ」には変わりないからな
6kg落ちても分からんしな、外見・・・少しズボン緩くなったかな、程度
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 13:21:57.89 ID:8sTCK6AD0.net
- 9/1に人間ドックがあるのでそれまでに６０キロ台に持っていけたら嬉しい
よろしくおねがいします
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 13:56:50.37 ID:kllw70nFM.net
- まぁあまり無理せず
87から80.2まで下げたけどそれだけで
血圧が170から130になりコレステロールも正常値になったよ
少し痩せるだけでも結構違うと思う
まぁ食生活やら運動やらも大きいんだろうけど
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 15:48:44.68 ID:0pTEWPq+0.net
- >>862
何して痩せましたか
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 17:04:25.90 ID:0pTEWPq+0.net
- >>867さんも凄いですね！食事はどの程度変えましたか？運動も教えてください
・・・
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb0-x1wN [150.249.109.133])：2022/06/02(木) 19:00:07 ID:ft36rbty0.net
- >>868
あすけんでカロリー計算して1日1200kcal前後
たんぱく質多めに摂って夜は糖質控えめ
平日週2でジムで筋トレとトレッドミルでウォーキング
土日は週1で低山ハイキング
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 20:14:26.09 ID:ud2si2gVd.net
- 自分は80kg台か60kg台でいる時期が長い
70kg台は上からスルスル落ちてきてあっという間に過ぎ去るか、
60から超スピードで上がって一瞬で80台になるどちらかで、70kg台だったことが少ないw
前々回60.6まで落ちたのにリバウンドしてバカだったなあ
その時ビーチリゾート行っちゃって水着写真撮って、85から60.6まで落としたのにこんなにくそデブなのかよって嫌気さしてリバウンドしちゃったんだよな
結局、激太り激痩せリバウンドの流れを何度も繰り返してる
今回で最後にしたいなあ
なんか85も60も体感同じなんだよな
48にならないとスラリさんにはならないなあ
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 21:00:05.73 ID:zD0EzZ4+M.net
- >>869
ほぼ座り仕事でカロリー消費があまりないので
帰宅したら一日40分ゲームを
しながらエアロバイクを漕いでます
朝はあまり食欲はないのですが一応オートミール20g位とプロテイン
昼は給湯室でソバを茹でています
夜は酒をやめる気がないので焼酎300ml+胸肉とか脂身を外した豚肉とか魚とかおつまみになりそうな物+野菜とくるみとオートミール20g
四日に一度筋トレをするのでその日は昼に好きな物を多めに食べています
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 06:25:39.33 ID:wdWbw1Vy0.net
- おはようございます
朝からウォーキングとヨガを済ませて気分スッキリ
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 07:22:31.87 ID:+Qld+0qK0.net
- なるほど・・・みなさん結果出てる人は食事減らしてますね
俺もそろそろカロリー１２００とかにしないといかんかな
あすけんってよく聞くし何？と思って調べたら結構良さそう
間食抜きで食事制限一切しないで落ちるのはこの辺で限界みたいやし、あすけんで管理しよう
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 10:37:17.66 ID:y9REn4PN0.net
- カラダ動かして1200とか考えられない
俺なら具合悪くなりそう
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 12:52:52.35 ID:N0l2Bdcp0.net
- そういう考えだから痩せないんじゃない？
1日1200どころか700って奴もこのスレ居るぞ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 13:26:33.42 ID:JnjX9QScp.net
- そこまで摂生して痩せた人、年単位で維持できてる人っているのかな
すぐリバウンドしたって経験談はよく見るんだけど
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-A6d+ [49.96.236.87])：2022/06/03(金) 14:58:31 ID:UMF/R+nFd.net
- ダイエットが出来てない奴に限って他人のリバウンドを心配したがる法則
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b67-kt8p [60.141.180.200])：2022/06/03(金) 15:24:42 ID:ZHXmxwXv0.net
- あんまり見た目変わった気はしないが
最近お腹の脂肪がカチカチからぷよぷよの脂肪になってきた
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 15:51:21.87 ID:FnqrCgty0.net
- まぁ1200kcalは余裕だわ
身体に脂肪付きまくった状態でチェーン店の牛丼一杯に加えペットボトル500mlコーラ二本分くらいだもん
700kcalですら牛丼一杯だぞ、そんだけ食えば軽いジョグやウォーキング程度の運動併用は十分可能
逆にダイエット中にそれ以上食うなんてやる気ねーだろと
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 16:25:55.87 ID:wtqXv1900.net
- >>879
内臓脂肪が少なくなってきたからかも
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 16:26:30.99 ID:6XUSXXrh0.net
- 身長の情報がないとどこまで厳しくしていいかアドバイスしづらいかもね
自分のことだが、このスレレベルの体重の女だと基礎代謝程度の食事でも順調に減るし
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 17:51:57.87 ID:3RSGL8Wia.net
- そうなのよ身長書かないから全く参考にならん
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 20:06:31.30 ID:+Qld+0qK0.net
- 1200でも要は振り分けで、元々朝食べない人なら昼と夜で600ずついけるし
朝200、昼200、夜800でもいいし
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMe7-JyKD [36.11.224.141])：2022/06/04(土) 03:25:25 ID:LtLAaLDMM.net
- たまに牛の赤身を雑にステーキにして食べると1週間くらい食欲が増したり、空腹感が増したりする傾向があるなぁ
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/04(土) 09:54:50.26 ID:ddTxIORTM.net
- 一昨日測ったら79.8キロ
今朝測ったら79.7キロだった
あと一週間の平均が80切ったらこのスレ卒業する
3月頭に88.9キロから始めて一日平均2300キロカロリー摂取してるけど
意外とスルスル痩せるもんだな
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-Ir1o [60.141.180.200])：2022/06/04(土) 17:26:54 ID:Abt0qhgA0.net
- 歳のせいなのか重力には勝てないな
腹は肋の上から痩せていって下っ腹はたんまり脂肪残るし
顔ですら目元はシワでてきて顎にはたっぷりまだ脂肪ついてるわ
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/04(土) 20:11:21.08 ID:+sq+iCmTa.net
- 80超えてる体で1200とか家から一歩も出ないとかでしょ
まともに外出たり体動かしてる人がそんなことしたらぶっ倒れるよ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/04(土) 21:13:38.42 ID:KYSTn6NH0.net
- 2/1に94.5kg
今朝が79.0kg
1週間79kg台が維持できたので卒業します
あと15kg落とせば標準の範囲になりそうだから引き続き頑張る
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/04(土) 21:19:17.34 ID:BSkwk98Rr.net
- オレは体の燃費が悪いのか2週間くらい2000キロカロリー切る生活するだけで
明らかにエネルギーが足りなくなって体がフラフラになり
結局ダイエットなんて続けられなくなる
私的にダイエットで一番大事なのは摂取カロリーを減らしすぎないことだな
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/05(日) 01:17:55.25 ID:ZJwlg96ud.net
- 三日くらいでそのフラフラは抜けるんだよ
いやマジで起きたとき覚醒したみたいにスッキリするから、オフィスでコーヒーだけで過ごせる
先月半ばに86キロだったけど昨日夜ランニングしてきたら76キロ台乗ってたわ
先は長い
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/05(日) 02:58:11.41 ID:jNFIMx9e0.net
- >>871
障害でもあるんじゃない？
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-Ir1o [60.141.180.200])：2022/06/05(日) 07:59:14 ID:uE9IUagQ0.net
- >>891
半月で10kとか断食でもしてんの？
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/05(日) 15:45:54.10 ID:p9rs0ygv0.net
- 先月まで86だったやつに説教される覚えはないなw
ダイエットハイになるのは勝手だけど他人に押し付けるのはいくない
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/05(日) 16:09:07.00 ID:IOCzI/GxM.net
- チビデブが10kg落ちてイキってるだけやろ
適正体重の倍ちかくあるやつなんか体重落とすのなんて簡単だよ
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/05(日) 22:15:54.90 ID:9INRTvyq0.net
- >>894-895
太ってる時はボーナス期間だから間違ってないが、その煽りはわざわざ体重別スレでやることか？
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/05(日) 22:22:05.44 ID:8vYCASPO0.net
- １週間のうちトマトジュースを平日５日飲む（土日はなし）生活を３週間続けたら、２キロ痩せました。
トマトジュースは無塩のものを飲んでいます。血圧も爆下がりでビックリ。
あとちょっとでこのスレともお別れなので記念カキコ。
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/05(日) 23:15:45.88 ID:ly7HKqO50.net
- 私はリンゴ酢を飲んでる
3ヶ月続けたら内臓脂肪が減って血圧も下がるのかな
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/06(月) 02:03:04.43 ID:rmj3vQr/M.net
- >>896
現実に目を向けないのは良くない
間違った考え、やり方をこうしたほうがー俺はできたからーと騒ぐやつは完全に害
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73b7-M8/C [114.187.110.189])：2022/06/06(月) 14:09:03 ID:mjbek3Np0.net
- >>893
最初3日は断食に近いくらい食事量減らしたかな
流石に寝る前にゼリーやスープくらいは摂ったけど、そこで一気に4-5kg下がるからそこから700-1200kcal生活
直近14日だと焼肉で5000円分食べたり、しゃぶしゃぶの食べほ行ったり、昨日は風呂上がりにバニラモナカジャンボ食べたよ
外食した日は前後三日くらいでカロリーの帳尻合わせるから焼肉の翌日は茶しか摂らなかったけど、そんな感じで割と好きに食べてるわ
>>899
正解が何なのか俺にも解らんね、あんま押し付ける気は無いよ、各自好きにやったらと
目標は56まで落として飯食った時3kg一気に戻るから59kgくらいにしたいよ
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/06(月) 14:56:31.81 ID:69vz1qRa0.net
- >>900
そりゃ目標56の体なら一気に落ちるわな納得
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/06(月) 15:42:46.25 ID:brVaRYdsM.net
- ただのバカダイエットやん
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/06(月) 17:16:44.49 ID:qNJVW1f8d.net
- 95kgから始めてここ1週89.5くらいになったから来たよ
最終的には56kgくらいになりたいけど今はとにかくもとのように食べないことと記録することをがんばるよ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/06(月) 19:14:19.69 ID:ejbAwJQX0.net
- >>903
そっからは長いぞ～
75kg切るくらいまで散歩入れて足腰に運動癖付けとくと良いよ
BMI28くらいからランニング取り入れると膝ぶっ壊れずに済む
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/06(月) 19:22:55.61 ID:HPWLCOZb0.net
- 何でダイエット板って求められてもないのに、上から目線でクソみたいなアドバイスをしてくる奴がいるんだろう。
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/06(月) 19:30:45.36 ID:q1Vj7K55r.net
- ブタがちょっと痩せてやりがちなやつ
人の振り見て俺も気をつけたい
80オーバーはほとんどのコミュニティにおいて大デブだよな
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/07(火) 00:31:15.83 ID:05Bd7iis0.net
- >>900
ほんまに先月の半ばからなんけ？
先々月の間違いちゃうの
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-M8/C [219.161.65.24])：2022/06/07(火) 23:03:04 ID:2WYdWi7g0.net
- >>907
ホントだよBMIは30.8だったのが今日の時点で26.9台に乗ったんよ
一日空けて5～8kmランニングして1kmが7分以下で走れるようになってきて運動強度上げれて良い感じだよ
最初の5kgは水分が抜けるようなモンだから一気に行く、実質3週間で5kgしか痩せてないよ
そこからが本当のダイエットだから同じペースで痩せるのは身体を壊すレベルで断食すれば不可能ではないがリスクが高すぎる
日常の生活強度を維持しつつギリギリ狙うと確実に半分～1/3くらいにペースが落ちるだろう
今月末に69kgスレに移動したいが、正直ギリ難しいと思う
前もう少し綿密に過激にやって90近くの激デブから3ヵ月で60キロ切りだったけど冬の10kmのランニング中に低血糖で遭難しかけ
外食は禁止、動けない日はただ寝てるとか中々にハードだった、多分一日400kcal切ってた、サプリが生命線だった
ガチでマッスル北村レベル、あれは失職中だから出来た奇跡だと思う、働きながらは無理だ
今回は付き合いの飲みや飲食ではノーリミット、その代わり週で総カロリーを調整する方式、5kg痩せる毎に好きなモン（二郎とか）食べると決めた
働き始めて暴飲暴食5年で見事に戻ったからね、今回も一気に痩せて先の5年を買う事にするさ、今度は維持するのが課題か
まぁ、他人から見りゃバカだなｗ何とでも言うが良いさ、80～89kgスレに書いてる時点で色々問題があるのは確かなんだ
死ぬらしいし実際たまに心臓痛い時あったら俺みたいな無理なダイエットはしちゃだめだぞ。反面教師にするのだ。
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/08(水) 15:04:13.01 ID:/dqXDnkw0.net
- 相手にしちゃダメなタイプかよ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/08(水) 15:11:36.64 ID:lN0BJAJh0.net
- 発達やろな
周りがうんざりしててもそれに気付かず話したいことを一方的に喋りまくる症状
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/08(水) 23:22:10.86 ID:vRHe07sj0.net
- 180cm 99kgから13kg落としたのにヘソまわりと
アゴの脂肪だけ全く落ちてる感じしない
脚とかはめっちゃ細くなったのに
この階級ではまだたらんのか
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/09(木) 05:27:25.92 ID:k4JVewed0.net
- 喉にニキビ一個できて、アラサーなのに珍しいこともあるもんやなと思ってたら
口の下にも・・・
やはり食事制限してるとこうなるよね
まぁ別に目立たないレベルなので気にしてないからいいけど、目立たないが結構でかいニキビなので増えすぎると困るな
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/09(木) 05:55:04.15 ID:VBVRfAus0.net
- >>911
158cm58kgまで落としたことがあるけどお腹はぷにぷに、顔はパンパンで痩せた気が全然しなかったな
身長－110以上にならないと標準体型に見えないのかも
（10年かけて30kgリバウンドしてこの板に常駐しています）
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/09(木) 09:59:27.53 ID:6U9aKMrYM.net
- >>911
筋トレメインならアゴ周りは78kg
腹回りは75kgくらいできにならなくなるで
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/10(金) 05:31:16.75 ID:NRN1UYpX0.net
- 減量で悪夢見るのは勘弁してほしい・・・夢の中まで辛さ浸食してくるのやめろ・・・
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/10(金) 07:42:41.84 ID:qpP3L3gp0.net
- あしたのジョーみたいな減量してんのか
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/10(金) 07:48:41.36 ID:jO1lzW750.net
- コソコソと屋台のうどん屋に行ったらいい
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/11(土) 07:01:32.70 ID:oKwDcFNq0.net
- そいや井上なんとかのボクシングの試合、53kgの男がやってたんだって。 それってやる意味ある？ 53kgとかもう女の子じゃんw
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/11(土) 07:18:39.46 ID:lakIoSlI0.net
- 私より30kgも軽いな
戦ったら私のほうが強いのでは
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/11(土) 08:49:25.73 ID:6pSCvUhgd.net
- 165cmだから限界まで絞ったらそんなもんだろ
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/11(土) 14:28:36.07 ID:OBu6aoyk0.net
- 俺も健康診断３日前から水抜きして８キロぐらい落とすか
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/11(土) 14:36:49.05 ID:Dw6e5u5Td.net
- 「血液ドロドロなので再検査でぇ～す」
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/11(土) 14:53:28.38 ID:0BiREdbb0.net
- 三桁の世界からようやくたどり着いて妙な達成感がある
早く駆け抜けたいところだけど
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/11(土) 15:16:57.74 ID:oKwDcFNq0.net
- 精神不安定になると、ついついニュースにムキになって感情乗せられてしまう
いやいや人のことの前に自分のことや
クソデブは人権ないんじゃ！キモヨタ外見は人生終わりだし、どーでもええニュースで
政治家気取りや軍師やる前に、まずはやせろと・・・・
自分を客観視すると滑稽でしかない
なに、きっしょいピザデブが政治家気取りになっとんねん
童貞なのに
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/11(土) 15:20:35.72 ID:p/DGtDKtM.net
- 三桁からなら慎重にいかないと皮がタルンタルンになっちゃうんじゃない？
87から現在79kg台がコンスタントに出るようになってスレをそろそろ卒業だけど急ぎすぎたせいか
ケツや太股にうっすらスジが入っちゃった
- 926 ：851 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-itNK [49.96.46.151])：2022/06/11(土) 18:09:14 ID:jqVaR7cUd.net
- やっと停滞期抜けて下がってきたかなー
https://i.imgur.com/9HEdsyL.jpg
https://i.imgur.com/Thb021i.jpg
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/11(土) 19:35:43.12 ID:/tTfqQFZ0.net
- >>926
単にずっとサボってただけやんんwww
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/12(日) 01:41:52.65 ID:5ISFskqha.net
- 停滞しても下がるの羨ましいと思う42歳
82kg前後で止まってはや3年最早ダイエットをしてるつもりなだけでしかないwwww
フィジークみたいな体目指してたのにレスラーみたいな体型になってきた····
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/12(日) 02:29:08.09 ID:WV2mGrTI0.net
- スジはどうなるんやろ、これ
にくわれよね
消えないのか
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/12(日) 08:28:00.87 ID:OYZ/Nw4X0.net
- 肉割れは消えんよ
痩せる速度じゃなくて太ったときの速度の問題だからな
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/12(日) 17:57:56.06 ID:SvW63x6gH.net
- 103kgから88kg
ようやく参加できる
ズボンが緩くなった、新調すべきか70kg台まで待つべきかそれがそれが問題だ
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/12(日) 22:08:31.79 ID:sB6dL4Uka.net
- その体重が標準体重+1割程度なら服を買え
標準体重まで先が長いならまだ買うな
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/12(日) 22:56:52.05 ID:lzg2f+PHr.net
- 標準体重+1割って男性の平均身長なら70キロ代前半だろ？
103キロから目指すには先が長いからズボンくらい新調したほうがいい気がする
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/13(月) 08:04:59.56 ID:/e4M3Boi0.net
- GUでいいからジャストサイズのパンツは買ったほうがいいよ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/13(月) 14:46:45.65 ID:QDhOoUpW0.net
- 95kgから半年で80kgまで落としたが
あんまり変わってる実感ないわ
確かに履けなかったズボンが履けるようになったが
周りからは痩せたと言われてるがそんなもんなのかね
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/13(月) 15:04:44.37 ID:iZNwY+xsM.net
- 裸の写真を撮っておけばよかったのに
87,83,79と保存してあるけど腹周りの見た目が全く違う
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/13(月) 15:21:10.94 ID:Wy195In10.net
- >>935
身長は？
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/14(火) 09:03:45.63 ID:MiV4l6t70.net
- >>936
ようやくピチッとしたTシャツもサマになるようになってきたけど、まだまだ腹の肉を落としたい
参考までに腹の写真見せて欲しいわ
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/14(火) 12:01:25.64 ID:bsRHKtx6p.net
- >>937
178です
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/14(火) 12:17:06.90 ID:MiV4l6t70.net
- >>939
その身長なら変化モロわかりっぽいけどそうじゃないんだね
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/14(火) 12:58:58.85 ID:jBVa6wD2M.net
- 筋トレ無しで一気に落とせばそんなもんじゃね
筋トレしっかりやってたら178.80ってお腹周りに肉はあるけど
見た目すげーがっしりしてるから変化感じないってことはないし
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/14(火) 13:33:51.22 ID:MiV4l6t70.net
- >>941
詳しいなーまさに俺がその状態だわ
腹だけ格好悪いけど胸や肩腕は格好よくなってきてる
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/14(火) 15:02:17.54 ID:yzdW106i0.net
- 86kgで、油断して鯛焼き2つ連続で食べ続けたら92kgになった。
体重計こわれたかな？
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/14(火) 15:05:27.60 ID:K/+s3AhTd.net
- 1個3kgの特大たい焼きならワンチャン
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/14(火) 17:42:22.14 ID:Q6vWMWgz0.net
- 巨大鯛焼き食いたいやき
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/14(火) 21:49:39.22 ID:yzdW106i0.net
- うぐぅ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/14(火) 22:08:11.90 ID:IkWlJzYd0.net
- 身長178で2か月で100から85
たいして脂肪が減った気はしない
70くらいなったらかわるのかな
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/15(水) 06:29:21.57 ID:nHOPtPWP0.net
- >>947
どうやってやせた？
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/15(水) 07:13:38.93 ID:ZFaaQaS/0.net
- >>948
1日1食で糖質制限プラス糖尿病の薬4種
あとは夜ゴロゴロしてるなら散歩行くか気持ちのウォーキングが2日に一回くらい
ただ血糖値下がってきたので糖尿病の薬2種減らされた
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/16(木) 15:32:10.33 ID:GmoDu1nS0.net
- あーもうイラつくわ
ちょっと油断してお菓子とスイーツ数日食ったくらいで３ｋｇ戻った
もうね、死ねよ糞が日本終われ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/16(木) 15:51:07.68 ID:XWjeyFce0.net
- >>950
日本は終わっています。
衰退のみ。友人のイギリス人が日本に生まれなくてラッキーだったと
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/16(木) 16:00:11.49 ID:l1wR2pye0.net
- なんでお前の意志の弱さのせいで日本が終わらなあかんねん
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/16(木) 16:02:19.08 ID:rh66L4udp.net
- 市民の給与を下げるのに必死な自民党や維新の会に投票する
バカな有権者が多いんだから
そりゃ日本は終わるわ
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/16(木) 16:14:07.29 ID:JM9lX1KZM.net
- グリコーゲンと水分が増えただけやろ
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/16(木) 16:54:04.20 ID:5D/n3q4Z0.net
- 心配しなくてもアベノミクスの後遺症、岸田インフレで日本は終わるし飯も食えなくなる。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/16(木) 19:18:08.17 ID:AnmujFILd.net
- 政治板に行け
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/17(金) 20:28:48.23 ID:cN2vT1Ft0.net
- ちょっとは精神落ち着いたわ
いかんいかん、やっぱりリバウンドは絶対あるって思って
生活せなあかんね・・・
俺なんてマジでちょっとよ、ちょっとお菓子とスイーツ、食べただけで
３ｋｇどかんだから・・・
節制するのはいいが、回復食？を考えとかないとな
まぁいい勉強になったわ、今回の３ｋｇ激増事件は・・・
みんなもマジでリバウンド、ここは絶対あると思ってダイエット終わった後にも気合入れていこうぜ
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/17(金) 20:41:37.77 ID:cPaQEm8w0.net
- >>957
本当に「ちょっと」食べて3kgも増える訳ないだろ
3kgって大分食い過ぎだよ
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/17(金) 23:15:00.57 ID:4w4IkMjw0.net
- コストコのケーキでも食ったのか？
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/17(金) 23:55:37.53 ID:a00zrYlCd.net
- ラーメン1杯でも1.3kgくらい太るけどな
まぁもちろん水分が多いから2.3日で戻るけど
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/18(土) 00:33:38.47 ID:M+Vkpcb+0.net
- いや、直前までしぼっていてグリコーゲンが枯渇している状態で大食いしたら3㎏位増えるよ。初期ボーナスの裏返し。
別に脂肪が3㎏増えたわけではない。
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/18(土) 05:56:14.85 ID:7YXTZ5+z0.net
- ３kg痩せるのはあんなに大変なのに３kg太るのはあっという間だよね…
さあウォーキングいってこよーっと
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/18(土) 09:18:25.72 ID:gI4RihBAr.net
- 4月あたまくらい180cm99kgから82kgになってるけど腕や脚はめっちゃ細くなったのに腹の脂肪が全然落ちた気がしない
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/18(土) 19:59:34.93 ID:C51x6fU3r.net
- >>957
3kg太った原因はただの水分だよ
人間の体重は常に変化するものだから一週間平均とかで見たほうがいい
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/19(日) 11:41:58.83 ID:ICd6tGzC0.net
- タケル天心戦を堪能するために酒に食材たんまり買ってきて朝から飲み出した
今日は気にせず好き勝手する
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/19(日) 11:42:29.27 ID:dFTkkUkU0.net
- 助言に従いズボンを新調した
生家を燃やす旅立ちの日の幼い戦士のように古い服は焼却処分した
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/19(日) 14:21:29.75 ID:RXGfQG6SM.net
- >>966
1年後にはまた着ることになるのに燃やしちゃうなんて····
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/23(木) 13:33:21.05 ID:yjefVSWe0.net
- あかん、リバウンドして戻らん
なんかどんどん痩せにくい体質になっていってる気が・・・
マジで若い時はすぐ体重落ちたのに
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/23(木) 13:35:54.37 ID:yjefVSWe0.net
- ウォーキングって楽しい？なんかマジで苦痛でしゃーない
同じ景色じゃん
この家住んで長いから歩いて行ける範囲に景色に新鮮さ何もない
都内の大学いってたときは散歩大好きだったが
どうやってウォーキングに楽しさを見出そうか
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/23(木) 13:54:52.13 ID:84mwhuS90.net
- 河原とか植生が豊かなところで生物見たり空想癖が無いときついかもね
俺はウォーキング-ジョギング移行期の時プレイリスト作って、無線イヤホン少し拘って
ランニングアプリでペースと距離見てニヤニヤする方向に落ち着いた。
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/23(木) 14:03:48.51 ID:L87oVxfgr.net
- ウォーキングに限らず筋トレも同じだけど
ノルマと考えて早く終わらせることを考えるとやる気萎えるね
それ自体を楽しむマインドを作らないと
例えば腕立て伏せなら1セット20回の中で、1回1回を限りなく正確なフォームで負荷を効かせてやろうとすると
「たった20回しか挑戦できない」と思ってやるとあっという間に回数切れてしまう
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/23(木) 23:33:11.63 ID:80RlzUZp0.net
- ウォーキングは都会の方が楽しそうだね
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 14:29:51.54 ID:tTjQGZT50.net
- 30代後半♀ 身長157cm 100kgからスタートして
1年で20kg痩せましたが、80の壁があまりに高く数ヶ月停滞期に苦しみ
本日やっと79kgに突入したので、ROM専でしたがこのスレからの卒業が近そうです。
安定して80kg切った体重を維持できるようになればいいな、そしてその先へ…
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 14:33:45.34 ID:ERzGnsmG0.net
- よかおめ
年齢性別からして運動習慣ちゃんと付けてかないと
食事だけとかサプリ頼りだとこの先詰むぞ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 14:38:28.43 ID:tTjQGZT50.net
- 通勤や外出を原チャリからチャリに変更
リングフィット毎日30分やってますよー
最初はバキバキに身体痛くなったけど、最近そうでもないので足りてないかな？と思いつつ日々試行錯誤ですね。
腸内環境を良くする、基礎代謝を上げる、体温を上げる（もともと低体温なので）
これらを意識して細々と…
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 14:50:56.29 ID:ERzGnsmG0.net
- 20kg重りが減るようなモンだから、そうでもなくなってくるよね
リングフィットの負荷は標準体重に近づくにつれ軽すぎるものになるから
同じ時間なら少し負荷が高いメニューで遊ぶとか、１時間に増やすとか、
表出て早歩きとかで負荷を適切に上げてった方が良い
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 17:08:02.21 ID:8U8I0geT0.net
- 何で相談スレでもないのに上から目線でくそバイスしてんの？
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 18:09:19.16 ID:0xjJcbD60.net
- >>977
上から目線ではないかと過敏になり過ぎてないか？
べつにエール送ったり、アドバイスくらい上からも下からも横からも出来る
そうえらそうには見えないし気づいた事は要ったりエールを送っても良いんじゃないかな
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 18:21:08.63 ID:JMdT4WCe0.net
- 言いたきゃ言えばいいし
ウザけりゃウゼーって言うし
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 19:08:41.21 ID:wtdIK0czr.net
- 3月頭に88.9キロからダイエット始めて今日は78.9キロ
ここ2週間の平均も79.9キロだったので流石にスレから卒業かな
みんなありがとう
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 19:50:32.09 ID:35NII3z8M.net
- この手のスレのアドバイスはダイエット成功者ではなく
ただのダイエット中のやつなんだよな
特に80～89kg台なんて基本的にデブしかいないし糞の役にも立たない
どの面下げてアドバイスなんてできるんだろうか
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 20:31:30.82 ID:JMdT4WCe0.net
- ブタがちょっと痩せてやりがちなやつ
人の振り見て俺も気をつけたい
80オーバーはほとんどのコミュニティにおいて大デブだよな
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 20:32:02.67 ID:uvvhgdN20.net
- >>969
自分は音楽やラジオ聴きながら歩いたりします
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/24(金) 20:43:07.11 ID:+6NF7hfWd.net
- >>969
姿勢とか気にしないなら、スーパーとかの買い物を混ぜると歩数稼げる
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 17:55:42.83 ID:iGwPJk1m0.net
- >>970
ああ、イヤホンの存在忘れたわｗｗｗｗ
さんきゅー
確かにイアホンあったら、聞く読書とか、好きな音楽流してるから散歩も楽しくなるね
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 18:59:08.76 ID:MBPKdQ0E0.net
- ひと月以上81kg付近で停滞してたけどここ一週間で79kgまで行った
すぐ戻っちゃうかもだから一週間様子見かな
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/26(日) 00:13:45.61 ID:IiC5buGs0.net
- >>950
何で日本が悪くなるんだよ。
お前がデヴなのは自業自得だろがデヴ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/28(火) 01:24:01.20 ID:TaM4mo3K0.net
- 業務用スーパーで数百円で買ったキロ売りのもやしを食べ切り
90キロ代からこのスレの世界へ入門しました
新参者ですが、80キロ目指してがんばりマッスル。よろしくお願いします
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/29(水) 10:09:51.60 ID:fIZ1zdDIp.net
- 昨晩79.3今朝78.5
このスレの終わりとともに卒業します
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/29(水) 15:01:41.22 ID:O+uw4VVJ0.net
- 79.3だったのが生理始まった途端82.3に…orz
卒業が近くて遠い…
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/30(木) 00:43:46.50 ID:pFTvh92S0.net
- めっちゃ焼肉が食いたくなったクソ暑いからにんにくの効いたタレとか肉とかええよな
ダイエット中に爆食ってステキ
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/01(金) 09:24:52.77 ID:iV0Gf7pF0.net
- 昨日89.7だったのが88.6に！
嬉しい
もっとがんばる
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/01(金) 09:27:31.85 ID:UqzelvWn0.net
- おととい89.8だったのでヨロシク！って言おうとしたが、今朝90.0だったのでサヨナラ！
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/01(金) 09:51:06.79 ID:KXIjYcFg0.net
- 脱糞したら400g軽くなった！
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/01(金) 15:01:42.54 ID:za//oGDCM.net
- 筋トレじゃなくて寝てる間に肩とか脇とか痛めてる気がするので困ってる
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/01(金) 21:48:46.37 ID:IawcBi5y0.net
- スススと落ちてきたけど86kg前後で凄いでかい壁がある
ずっと停滞してる
どうすればいいんだ
運動量増やすか？食事これ以上削るか？どの程度すればいいのか？
こんだけ運動してて飯も普通なのに86kgで止まるとは不思議だ
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/02(土) 02:50:17.57 ID:wpgI7SQod.net
- >>996
変わらない時は1ヶ月くらい変わらないから、現状維持が正解だと思う
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/02(土) 05:41:46.94 ID:xuQeezr50.net
- >>996
僕といっしょにもやしダイエットしようよ！
ドカ食いスレで君を待つべ
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/02(土) 06:33:49.86 ID:9jbaqIQi0.net
- >>996
俺も1ヶ月くらい85キロで停滞してるけど、
体脂肪率は平均で2%落ちたから、
ダイエットは進んでるかなと思うようにしてるよ！
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a13b-LWD8 [158.201.248.185 [上級国民]])：2022/07/02(土) 12:29:16 ID:Ltl5s5wb0.net
- >>997
そういうときもあるんですね！ありがとうございます、マジで気楽になりました
自暴自棄になりそうでした
>>999
そうか体脂肪気にしてなかったわ！
なんか体重変わらないのにズボンめちゃ緩くなっておかしいなと思ってたんだわ、錯覚かな？おかしいな理論的にって
体重落ちないけど脂肪率落ちることはあるんですね！
マジでありがとう
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d58-5Nuq [210.139.72.138])：2022/07/02(土) 16:15:00 ID:xuQeezr50.net
- 次スレ誘導
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656241650/l50
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