40歳以上 女性のダイエット 8

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-Ep3U)：2023/07/05(水) 07:53:28.45 ID:3k8p737V0.net

>>520
元が70キロ以上あって全く運動せず消費カロリー以上に飲み食いしてたのを、間食やめたり飲み物を水やお茶だけにしたりカロリー制限して軽い有酸素運動するようにして、いわゆる王道ダイエットでスルスル痩せていきました
今は60キロくらいで二の腕やお腹はぶよぶよのままで足も太いけど、顔や首周り、胸など上半身の見えやすいところの肉から落ちていってるのでぱっと見は「立派なデブ」から「ぽっちゃり」くらいになったし、服のサイズがトップスはXLからMが着られるようになりました