40歳以上 女性のダイエット 8

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/25(水) 13:00:05.96 ID:ew3RlLz70.net

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593100678/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612698934/
40歳以上 女性のダイエット 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621983412/

---

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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/25(水) 15:41:26.30 ID:rxOFQsAq0.net

>>1
乙です！

自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/25(水) 15:48:53.62 ID:mFw0IuFca.net

>>2
なんでジジイがいるの？
しかもマジキチ
このスレは終わってますね

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/25(水) 16:10:22.73 ID:9B339Grs0.net

40過ぎてから、夜がもたない…
やる気もないし怠いし眠いし　
糖質の摂りすぎかな

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/25(水) 19:00:27.55 ID:7iV6Cjlu0.net

すきあらば言い訳探しｗ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/26(木) 08:37:33.08 ID:Xz0RBzv0a.net

>>3
他人に嫉妬しても何も変わる事はありませんよ。
成功者の言葉を手本として自分磨きに集中する事をお勧めします。

自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/28(土) 07:33:27.56 ID:eGeI4iLT0.net

７月に神奈川県横浜市で夜、１人で歩いていた女性を神社の敷地に連れ込み性的暴行を加えたとして、技能実習生のベトナム国籍の２２歳の男が逮捕されました。 付近では、女性に対するわいせつ事件が相次いでいて、警察は関連を含め慎重に捜査を進めています。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/04(土) 12:10:42.14 ID:r5e3vOvc0.net

先週66.5まで増えたのだが下記が改善されたら今朝64ジャストになっていた
・ストレスで3食小麦→2食お米メインに
・暑くて不眠→涼しくなり10時間睡眠
・暑くて糖質摂らなかった→ゼロ麺やめて毎食白飯がっつり
あとはクイズ王のヘパ&ショウガを飲むのは続けている
165運動なし

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/04(土) 18:57:37.96 ID:U119/Ypi0.net

>>8

ほうほう
非常に興味深いお話しですね
自分も一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/05(日) 17:42:39.72 ID:ZIeN2vHR0.net

なんで男がここにいるわけ
自分語りきも

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/07(火) 13:24:53.08 ID:z1ysA9Rwa.net

(´・ω・｀)なんかアップルパイバーっていうのが人気らしいわね
あずきバーで有名な井村屋から新商品
tps://i.imgur.com/imN3O4f.jpg

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/07(火) 18:59:03.02 ID:V7Z+4Kpqa.net

>>10
ここはババアのレスが欲しいジジイしかいないスレです。
ジジイがババアに成りすまして自演でババアからの
レスを誘う怖いスレですよ。
釣られないように注意しましょう。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/08(水) 12:18:04.71 ID:+8Oi/SeL0.net

20キロ減量を目指して5月からダイエット始めました
今日10キロ減っていました
やっと折り返し地点まで来た
本当は今年中に成功したかったけどやっぱり難しいかな
でも嬉しいあと10キロ頑張る

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/08(水) 12:34:48.00 ID:y5MvNzHwa.net

>>13
ジジイしつこいなー

ババアのレスが欲しいのか？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/09(木) 08:46:15.16 ID:rd8BLZUR0.net

今日からジョギング再開
先ずは2キロで健康作りをする事にした。

パート始めてジョギング疎かにしてたけど
働いてるせいか体重維持できていたので何にもしてなかった。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/09(木) 10:13:00.41 ID:6Xlb31rX0.net

働いてるなら運動しなくても良さそう
偉いね

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/09(木) 10:29:05.11 ID:9nsQRPCZ0.net

使う筋肉が違ったりするから、色々やってみるのは良いことだと思う！

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/09(木) 15:43:40.54 ID:rd8BLZUR0.net

ありがとう！

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/09(木) 20:36:33.10 ID:MzL2ls3ta.net

>>15-18

65歳コビト爺さん

一人芝居ご苦労様デスw

でもイマイチつまらないですね

ババアのレスが欲しいのデスカ？

もっともっと頑張らないとダメダメコビト爺さんw

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/09(木) 22:34:34.47 ID:NCrSXQ1L0.net

なかやまきんに君の初心者向け筋トレ1セットと別の初心者向けトレーニング1セットの組み合わせでやってたらちょっとキツくなったので、今日は筋トレとラジオ体操第一第二を組み合わせてみた
このやり方のほうが無理がないかも
出来たら有酸素運動も組み入れたい
部屋の中ならやっぱり踏み台昇降がいいのかな

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/10(金) 07:27:07.74 ID:H23W8/dea.net

>>20
爺さんw

結構力作デスねw

ババアのレスが貰えるといいですねw

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/10(金) 08:53:07.94 ID:+BsU3Bjl0.net

>>20
涼しくなるから外に出る有酸素運動も良いかもね

ダイエットは冬の方が痩せやすいらしいし
皆さんから、今からが本番ですよ！

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/10(金) 09:28:43.09 ID:mHikxMf90.net

部屋に防音マット敷いてスロージョグしてるわ
膝に優しいし全然辛くないから、マンションとかで階下に気を遣わなくて良いならオススメ
有酸素運動をまだしてないレベルの人なら効果でるんじゃないかな

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/10(金) 10:37:42.10 ID:PAjmE6Hha.net

>>22-23

おじいちゃんw

自分にレスして頑張ってるw

婆さんのスレ貰えるといいねw

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/10(金) 15:10:24.12 ID:+BsU3Bjl0.net

>>23
テレビ見ながらできるのは良いよね。
私も夏は家でエア縄跳びしてたよ。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/10(金) 19:03:57.21 ID:O0/o5x/Za.net

>>25
またまた自分にレスする
コビト爺さんw
哀れだかからせめてオレがレスしてやるわw

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/11(土) 19:58:46.89 ID:t3qPykpu0.net

どうせ普通の食事してもやせなくなったから食後のデザートでも食べよかな

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/11(土) 20:17:01.29 ID:LY48aN7/0.net

夫がSwitchを買ったから私はリングフィットしてるけど、結構いい筋トレになるよ
体重はそんなに減らないけど体が引き締まるから、見た目は痩せたようになった

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 10:13:37.56 ID:H+DSwUP4a.net

>>27-28
おはようございます
お爺さん、相変わらず暇ですね
オババのレスが貰えるといいですね
もっともっと得意の自演一人芝居で頑張らないと
ダメダメダメダメお爺さんw

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 10:40:34.92 ID:i8j9Phrd0.net

40代に婆さん求めないでくれ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 12:32:40.57 ID:6juK0dDL0.net

男が言うぽっちゃり熟女の現実はアラサーの165cm52kg、これまんさん発狂らしいな

男が言うぽっちゃり熟女は佐山愛（アラサー165cm52kg）くらい
https://i.imgur.com/z2YrNTi.jpg

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 12:33:06.33 ID:6juK0dDL0.net

35歳、体重55kg超えたデブババア涙目で草

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 12:56:02.24 ID:+Rbp02D/0.net

>>31
写真は165センチなら65キロの間違いでは？
身長と体重とのバランスが違う

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 13:02:28.70 ID:DPeviYfQ0.net

>>33
だよね、間違いだと言ってー
私と身長体重一緒なんだけど、他人から見たらこんなにボッテリして見えるのか？と落ち込む

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 13:16:55.69 ID:+wRXeNkw0.net

体脂肪率が高そう&5kg以上過少申告だわ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 13:18:50.93 ID:OamZCWiH0.net

これで52kgって信じるって生身の女性との接点が少なすぎるんじゃない

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 14:31:18.26 ID:Kg7FAt7IM.net

トリノオリンピックの時の荒川静香がそれぐらいだもん
165cm52kg
見ただけで過小申告ってわかるのに…

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 14:58:11.73 ID:i8j9Phrd0.net

>>31
165センチでこれ！？62キロの間違いじゃ
151センチ52キロだった時の自分と同じ体型だよ。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 16:27:07.71 ID:4FfMUYa60.net

BMI19でぽっちゃりという矛盾

40 ：源　　都 ：2021/09/12(日) 16:35:35.42 ID:xPTGsldy0.net

身長と体重だけを聞いてすべてをわかったつもりになってる馬鹿がいるから

「違うんじゃね？」という感想が出るんだよ

勘違いにより見る目がないわけだけどそもそも情弱だからいけないんだよ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 17:32:38.37 ID:Slhtu4Ccd.net

>>40
生まれてからず〜っと知恵遅れをご覧下さ〜い！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 18:07:44.66 ID:8cTQ2nJp0.net

画像すら晒せないアスペミナチワワ…

何をやるのにも言い訳先行してるミナチワワだからこそ結果が出ずその体なのよ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/12(日) 23:17:47.25 ID:CVpXJH4V0.net

>>31
この人この身長でこの見た目なら65キロくらいあると思うよ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/13(月) 13:08:58.46 ID:eKIt8m2C0.net

お爺さん、相変わらず暇ですね
オババのレスが貰えるといいですね
もっともっと得意の自演一人芝居で頑張らないと
ダメダメダメダメお爺さんw

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/13(月) 17:24:52.23 ID:nfnUzjUxa.net

ビチクコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーン！

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/13(月) 22:00:51.98 ID:FqcTqogk0.net

＞定番だがこれどう？
＞https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21

すごく気に入ったありがと
(deleted an unsolicited ad)

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/13(月) 22:14:30.60 ID:WgNxoa8V0.net

>>46
グロ注意

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/14(火) 10:26:32.24 ID:Vr7x9hYW0.net

>>31
ぽっちゃりどころかかなりの肥満体型
芸能人なら体重サバ読みは当たり前だけど、この人は背がそこそこあるから15kg読んでてもおかしくない
こんなんでぽちゃ認定なら世の男は甘すぎ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/14(火) 11:24:42.28 ID:0j1YeS1o0.net

>>48
ビチクコビト爺さんは154センチ39キロですよ
毎日毎日このスレに張り付いて
自演一人芝居でババアのスレを誘います。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 10:28:43.93 ID:AomNVHTm0.net

月に５％減で30キロちょい痩せたら目の下と口元と首もとが弛んでしまった
目元口元パックとか首もとパックとかやり始めたけど、加齢によるシワじゃなくて詰まってた脂がなくなった皮あまりだから潤いじゃどうにもならんていうか
潤いはまだ残ってるから欲しいのは引き締めなんだけどエイジングケア商品て潤い系ばっかなんだよね
昔あったディオールのスヴェルトみたいなのって今ないのかなー？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 11:06:21.58 ID:hS6/Vkw+0.net

>>50
30キロすごい
自分もそこまで行きたいけど何ヶ月くらいかけました？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 13:12:32.90 ID:AomNVHTm0.net

>>51
今8ヵ月目です
もとが巨デブなので

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 13:40:26.61 ID:C8uYcwQH0.net

>>50-52
65歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
でも誰も食いつかないデスネw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 14:24:51.61 ID:9yZhMHh60.net

>>50
レチノールとかナイアシンアミドみたいな皮膚の生まれ変わりを促進する成分入りをチョイスしてはどうでしょう

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 15:03:17.08 ID:AomNVHTm0.net

>>54
ありがとうございます
ちょうどスーパーのポイント交換でコラリッチのリンクルホワイトジェルというのが交換出来そうなので試してみます！

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 15:22:11.93 ID:hS6/Vkw+0.net

>>52
私は7ヶ月で15kgくらいで平均すると月3%くらいになるんだと思うけど今ところ弛みとかはないんだよね
もしダイエット続けるならペースを少し落とした方がいいのかも？
まあ私も30kgになったら弛んで困ってるかもしれないけど…

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 16:39:42.90 ID:AomNVHTm0.net

>>56
うん、やばいと思って今月は摂取カロリーあすけんの上限いっぱいに食べるようにしてます

58 ：源　　都 ：2021/09/15(水) 16:44:52.77 ID:hhlz1DKo0.net

加齢や飲酒期間が長いと余りやすい

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 17:04:42.85 ID:hS6/Vkw+0.net

>>57
あ、あと筋トレってしてますか？
有酸素運動だけでなく筋トレ週2〜3すると成長ホルモンの関係で肌が弛みにくいというのは聞いたことあります

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 17:11:45.22 ID:AomNVHTm0.net

>>59
きんに君の動画のをやってます

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 19:17:22.36 ID:utUA+V0Xa.net

8ヶ月で30キロ減！！凄い！！
私はダイエットしてるけどかろうじて維持の状態…

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 19:25:05.96 ID:SbvhKnpfa.net

>>54-61

お爺さん、相変わらず暇ですね
オババのレスが貰えるといいですね
もっともっと得意の自演一人芝居で頑張らないと
ダメダメダメダメお爺さんw

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/15(水) 19:25:44.05 ID:SbvhKnpfa.net

>>61
ほうほう
非常に興味深いお話しですね
自分も一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 09:42:05.52 ID:qfsC3ETZa.net

>>63
キチガイジジイ
うざい

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 13:40:40.33 ID:TNqR/2oXr.net

8ヶ月・5%・30kg減量のグラフ作ってみたけどほんとにすごいな
継続力に脱帽です私もがんばろう

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 14:22:26.80 ID:wjONV2F2d.net

30÷(1-0.95^8)=89kg
身長が一般的な日本人女性155-165cmとすると、デブすぎで参考にならない

67 ：源　　都 ：2021/09/16(木) 14:38:29.40 ID:ZGKZgj830.net

8ヶ月で30キロ減しただけで凄いだ脱帽だ継続力だ言ってる奴

だからいつまでもデブなんだよ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 14:39:21.13 ID:Sg0pqX/g0.net

いやもっと巨デブだっただから
そんで今もまだBMI23のデブ
あと13キロ痩せないと元の体重に戻れない
なので今のうちに弛み対策なんとかしたい

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 16:15:13.30 ID:Kob8m/Z00.net

>>68
30kgって途中で停滞とかリバウンドとかあったと思うし、相当な決意がないと出来ないと思うんだけど…そのモチベーションをどうやって保っているのか教えて欲しい

70 ：源　　都 ：2021/09/16(木) 16:22:20.70 ID:NWU9druJ0.net

モチベーションｗ

ただ痩せるだけなのにモチベーションなんて要らねーだろ馬鹿

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 16:33:17.71 ID:WO1k8nDGa.net

>>65-70
誰も食いつかないデスネ


65歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

72 ：源　　都 ：2021/09/16(木) 16:52:51.26 ID:NWU9druJ0.net

昔のスポーツの指導者と同じ思考
やり方がわからないから根性主義に走る
知恵がないから気持ちが大切と思ってる

73 ：源　　都 ：2021/09/16(木) 16:55:41.79 ID:NWU9druJ0.net

体脂肪をビルダーのように絞るようなのは生死が多少絡むので根性はいるけど
体重落とすだけじゃ生死は関係ないよ
デブならむしろ健康な行為

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 17:16:20.46 ID:Sg0pqX/g0.net

>>69
ダイエット始めたのは糖尿病と透析の回避なので、痩せなきゃ死んじゃう状況に追い込まれてて
モチベーションは３ヵ月に１回の血液検査の結果ですかね
前回は凄く数値良くて先生に褒められました
糖尿病の心配もなくなったし腎臓も肝臓も初めて正常値しかもかなり優良になりました

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 19:41:51.93 ID:4m48P+Skd.net

ま
スプーンデブの知恵遅れミナチワワが何を書いてもゴミレスにしかならんわな！(^o^)


ゴミレス量産マシーンお手っ！

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/16(木) 21:36:35.29 ID:Kob8m/Z00.net

>>74
貴方に刺激されてダイエット再開することにしました
私も年内までに健康診断をあるので。
一緒に頑張りましょう

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 08:55:28.56 ID:qJNSUAyW0.net

>>76
健康第一
頑張りましょう！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 11:49:20.17 ID:Qte/Zowpa.net

もしよろしければどのようなダイエットされましたか？？？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 18:03:02.81 ID:jB0X5ym/0.net

>>76-78
誰も食いつかないデスネ

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


65歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 18:38:23.46 ID:qJNSUAyW0.net

>>78
バランス良くあすけんで高得点になるよう食べる
よく寝る
運動はそこそこする
よく噛む
水をたくさん飲む
完食はしない
ベジ・ファースト
三角食べはせず会席コース食べでご飯は最後におかずなしで食べる
こんな感じです

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 18:40:08.01 ID:qJNSUAyW0.net

完食はしない✕
間食はしない○

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 18:46:08.49 ID:aMhGaOFbd.net

横だけどやっぱり王道に勝るものなしだね
コツコツ積み重ねると結果はついてくるんだ
やる気出るわ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 19:14:44.89 ID:Qte/Zowpa.net

>>80
ありがとうございます
小さな積み重ねだけどなかなか出来ないことばかり
本当に凄いですね

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 21:05:18.16 ID:kNT7vztHd.net

間食で一瞬で元に戻れる不思議
ダイエット、我慢の連続

85 ：源　　都 ：2021/09/17(金) 21:15:03.76 ID:cSusYtcr0.net

我慢の連続？ｗ

ちがうでしょ
ダイエットでもそこそこ食ってるんだから我慢の連続じゃないだろ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 21:23:53.07 ID:kE7GYWMN0.net

>>85
アスペやなぁwww

今まで胃や脳が満たされる量を食べていたのを満たされる程食べないよう我慢してると理解出来ないんやなぁ…

ま
「様」すら書けない知恵遅れ乞食には無理な話やな！(^o^)


ノータリン中年お手っ！

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/17(金) 21:25:06.02 ID:kE7GYWMN0.net

この基地外は知恵遅れっぷりを晒して一体何がしたいんやろなぁ…

ま
基地外の行動に理由なんか無いか！(^o^)

AHAHA

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 13:49:15.57 ID:LcK+cGt40.net

ダイエット始めて半年で15キロ落としたんだけどさすがに落ち方が鈍くなってきた
見直さないとダメかなーと思いつつあすけん100点ではあるんだよね

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 14:56:27.20 ID:WwohPLSM0.net

>>88
同じ状況で、あと1kgが落ちないまま4ヶ月･･･
ここが安定値なのかなぁ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 17:02:25.03 ID:pPgbnug2a.net

>>80-89
ほうほう
非常に興味深いお話しですね
自分も一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 17:03:38.91 ID:pPgbnug2a.net

>>80-89

自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 18:14:04.98 ID:zIkhC/710.net

みなさんの体を見せてもらえませんか？モチベーションの糧にしたいです

93 ：源　　都 ：2021/09/18(土) 19:15:57.28 ID:XMuJbAwM0.net

楽に痩せる方法があると言ったとしてもないに決まってると決めつけてる
宝探しゲームのように宝にたどり着けない
ダイエット板ってほんとどのスレも機能してないからな

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 19:25:15.58 ID:G/CK6oyM0.net

>>93
お前の脳が機能してねーんだよ馬鹿！


「様」すら書けないゴミ中年お手っ！

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/18(土) 20:14:00.27 ID:LcK+cGt40.net

>>89
4ヶ月きついっすね、噂の停滞期ですかね…
私はまだまだ落とさないと標準にならないので停滞しないでほしいですｗ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 00:25:13.33 ID:66jbE/PVM.net

>>92
自分のモチベの為にとか面の皮厚すぎ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 04:01:16.18 ID:mut/oKP+0.net

４ヶ月つらいね
私はここ1ヶ月減らなくてちょっとやる気なくしかけてるけどまだ序の口ねｗ
あと10kgは落としたいのでがんばるわ

98 ：源　　都 ：2021/09/19(日) 08:16:25.19 ID:3IWtOac80.net

口癖　「つらい」

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 08:21:23.46 ID:RIg5OCsu0.net

ヤーマンの美顔器何年か前に買って貰ったんだけど太りすぎてマジックテープが弾け飛ぶようになったから使ってなかったのね
昨日それ引っ張り出してやってみたら今朝頬と口周りの弛みが解消されてスッキリしてた！
但し目の下の弛みは全く解消されずだった
目の周りの方のタイプも買わないとダメかな？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 09:26:23.48 ID:/syhyhood.net

顔につけるタイプのやつ？
あれ効くんだ
私も買おうかなー
マスクしてると若く見えるって言われてしまった

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 09:43:52.41 ID:RIg5OCsu0.net

>>100
そうそうあの黒いゴムの巻くやつ
浮腫がとれただけなのかもしれないけどスッキリしました

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 10:27:14.07 ID:/syhyhood.net

ありがとう
買ってみる
シックスパッドの膝下用が効果あって（何もないとこでつまずくのが解消された）
EMSいいなあって思ってたんだよね
目元用も効きそう！

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 15:35:53.94 ID:yyIc23PWM.net

シックスパッドいいよね！
ちょっと運動した後つけるだけで20分で100キロカロリー前後消費できてるし、仕事で疲れて運動やる気力ない日に付けるだけでジワーッと汗かいて筋肉刺激が出来てる感がある
これだけで痩せはしないけど、運動の補助として重宝してる

104 ：源　　都 ：2021/09/19(日) 15:47:16.96 ID:mgbgVr/+0.net

> つけるだけで20分で100キロカロリー前後消費できてる

100は無理でしょ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 15:56:16.57 ID:uIBBZVcHd.net

>>104
お前が買って試してエビデンス提出しろ馬鹿乞食！(^o^)


基地外お手っ！

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 17:03:00.62 ID:uIBBZVcHd.net

画像すら晒せないアスペミナチワワ…

この基地外は鬱でレス数激減しても女性専用スレは監視しとるんやな…

マジで気持ち悪いおっさんやなぁ…

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/19(日) 17:16:30.45 ID:0bszD+e90.net

>>103
消費できていたら痩せるんじゃないの？

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 00:34:43.09 ID:JeFVCRaQ0.net

>>104
運動後の心拍数上がった状態でやると活動量計では100ちょっとの消費カロリー出る
何もしないでやると40前後かな
運動後には筋肉追い込みの意味で、シックスパッドだけの時は筋肉を維持の意味で毎日やってる

>>107
シックスパッドだけでも長い目で見れば痩せるとは思う、カロリー管理をしっかりすれば

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 12:42:01.19 ID:w8vgfzHgM.net

>>108
いいこと聞いた!
購入の参考にしたいので良かったら何を使っているか教えてください
あと運動は何をしていますか?

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 18:13:06.99 ID:bB0h/KVP0.net

>>92

自分も一日一食です。
しなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 18:13:37.67 ID:bB0h/KVP0.net

>>109

誰も食いつかないデスネ

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


65歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 18:56:09.35 ID:hxOOkHqf0.net

>>110
スレタイ読めますか？男子は出ていってください！

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/20(月) 23:32:39.36 ID:IoRXWytl0.net

そうやってかまうから来るのに…

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 01:17:00.84 ID:kDG1YvNBd.net

いやそいつも男だから…

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 07:45:27.66 ID:t1d78MUla.net

>>112-114

ジジイの自演一人芝居のスレwwww

ババアのレスがそんなに欲しいのか？

欲しくて欲しくてたまらないのか？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 08:42:09.68 ID:bz3i4jdY0.net

>>109
シックスパッドのお腹用と手足用
お腹と太ももにつけてる
運動はジョギングかYouTubeでhiit動画、どちらも30分くらいかな
事前運動で心拍数上がってるほどシックスパッドの消費カロリーも多い
余裕あれば上体傾けて腹筋に負荷をかけ続ければ更に消費している
まあ私は頂き物でシックスパッド使ってるけどEMSなら何でもいいのかも
装着しやすいのは大事だけど

117 ：源　　都 ：2021/09/21(火) 11:00:51.74 ID:A3rDXRzo0.net

機械に動かされるか自主的に動くか
後者のほうが良いに決まってるのにデブは頭悪いからな

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 13:05:49.56 ID:LbB5q+dxd.net

>>117
決まってるというのはお前の想像だよな？
出歩けなかったり何らかの理由が有るかもしれないなどの情報が無いのにそう決めつけた理由を書いてご覧

頭の悪いデブの画像貼っておきますね！(^o^)
↓↓↓

https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/21(火) 18:31:33.10 ID:qpibBfura.net

>>116
コビト爺さん

一人芝居ご苦労様デスwwww

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/28(火) 10:14:38.68 ID:bwyrhhfjM.net

10年前の旅行で撮った全身の写真がほんとデブで改めてショックw
あすけんの記録見ると体重体脂肪率は今とそんなに変わらないけど、今の方が筋トレとか色々やってるからマシだと思うけどどうだろ
また写真撮って貰うか

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/28(火) 17:04:42.78 ID:58lrMfkZa.net

>>120
65歳ビチクコビト爺さん

うざー

なんでババアのすれに居座ってんの？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/02(土) 08:59:26.72 ID:i1EA14Ut0.net

ht
tps://youtu.be/J40N0jr36A8

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/05(火) 14:36:22.75 ID:nuzCZdHsM.net

オートミール生活してるけど８kgくらい減ってから停滞中
プランクは毎日やってるけど足りないのかな

124 ：源　　都 ：2021/10/05(火) 15:20:46.87 ID:LYk9npKg0.net

プランクは対象の筋肉が小さいしカロリー消費量が少ないのに期待しすぎ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/05(火) 16:11:54.16 ID:tajCKMHra.net

オートミールでなんで痩せるんだろ？
全然痩せない

126 ：源　　都 ：2021/10/05(火) 16:23:28.65 ID:LYk9npKg0.net

一般人は食物繊維10ｇちょい超えるぐらいしか取れてないが30ｇとれよ
そのための手段としてオートミールなどの全粒穀物を使うんだよ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/05(火) 19:26:59.17 ID:tajCKMHra.net

そうなんだ
とりあえず明日から朝ごはんはオートミール40グラムのたまごご飯にする

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/05(火) 20:03:39.38 ID:J9AoFxF2d.net

>>124
お前のゴミレスには何も期待して無いぞアスペ！

>>126
好きなように食うよ馬鹿！


馬鹿アスペお手っ！

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/05(火) 21:22:17.98 ID:45Kf7jYk0.net

オートミール試してみるかな

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/05(火) 21:41:49.63 ID:xzbcqXHP0.net

>>127
オートミールは１食３０ｇまでじゃないかな
米化したら４０だと多いよ

131 ：源　　都 ：2021/10/05(火) 21:59:27.53 ID:LYk9npKg0.net

450キロカロリーか
昭和初期設定なら食物繊維全然足りない
https://twitter.com/olo_voYov/status/1445345273929080840/photo/1
(deleted an unsolicited ad)

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/05(火) 22:18:43.96 ID:VDQZLLA00.net

他人の足りない食物繊維より自分の足りない脳みその心配しろ馬鹿！


基地外乞食お手っ！

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/05(火) 22:56:07.54 ID:i9N9gfe6M.net

>>125
そりゃこの年なら運動もしないと

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/06(水) 18:34:37.98 ID:xPfl5qrva.net

自分も一日一食です。
しなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/06(水) 18:35:11.30 ID:xPfl5qrva.net

>>125

自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/06(水) 23:57:59.09 ID:LITIK8cl0.net

65のじじいがなんでこんなスレにいるんだ？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/15(金) 18:31:02.57 ID:nN7Orjk/a.net

悪いか？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/15(金) 21:14:53.84 ID:D2JwOzgbM.net

スレタイ読めば場違いなことはわかるでしょ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/15(金) 22:09:11.23 ID:PbwphBsE0.net

>>137
きっしょ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/15(金) 23:21:39.83 ID:6U6ETkqs0.net

ここ美容スレじゃないので
スレタイ読んでくださいねおじいちゃん

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/16(土) 21:17:32.05 ID:JDjNj5qTd.net

辛党。
ポテチやじゃがりこをなるだけ買わないようにしてる。
皿うどんの麺をそのまま食べたわ。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/18(月) 13:50:52.23 ID:3a6/Xehh0.net

>>139
他人に嫉妬してる暇があるなら
自分を磨け
デブババア

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/18(月) 15:41:13.27 ID:QK2qJWfYd.net

>>142
嫉妬とか笑うわ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/18(月) 21:32:38.43 ID:omhEvRzH0.net

65のじじいに嫉妬するなんてあるのか？ｗｗｗ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 13:47:54.89 ID:NQ+xfa7I0.net

>>143
他人の若さがそんなに羨ましいですか？
自分磨き頑張ってくださいね

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 13:49:20.46 ID:NQ+xfa7I0.net

>>144
必死デスネwww

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 15:02:27.51 ID:pk/wr16T0.net

65歳〜云々、、はダ板の荒らしコピペ
アンチにとってはこの65歳は強烈だったようでコピペして自演アンチで荒らしてる
なお65歳本人は多分この板にはもういないと思う…、イマジナリーｗな存在

ミナトはもう救えないコテ代表、俺だけが天才と本気で思ってるうんち
かまわない方が吉

要するに5ｃｈはガイジだらけという事、ツベやらで情報を取捨した方がマトモになる

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 15:23:41.27 ID:NQ+xfa7I0.net

>>147
65歳の爺が居てはおかしいですか？

まあまあw
つまらない事で争わないでw
もう少し語らせてください。

自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

149 ：源　　都 ：2021/10/19(火) 16:09:38.53 ID:LV/LYeGs0.net

実際ミナトさんだけが賢いからな

ミナトさんは賢いので馬鹿相手に上から書く
それをおまえのような底辺は面白くない
感情によって他人の評価を大きく変えるのが底辺の特徴なんだよ
だからミナトさんの評価が低くなる

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 16:21:38.06 ID:dMwPAQiaa.net

さすがのミナトさんも伝説の爺さんビチクには負けるわ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 16:26:50.99 ID:bvOPUUpha.net

因みに周りからはジョニーデップに似てるとよく言われます

152 ：源　　都 ：2021/10/19(火) 16:29:12.20 ID:LV/LYeGs0.net

ダイエットするなら雑音をシャットアウトしたほうが楽
運動をする時は運動に集中
食べる時は食べる事に集中

人を評価する時に感情的になって評価しちゃう奴って上記のことが苦手なんだよ
だからダイエットがうまくいかない

153 ：源　　都 ：2021/10/19(火) 16:50:40.41 ID:LV/LYeGs0.net

人を評価する時は評価することに集中する
好き嫌いという雑念を捨てる

でもチワワにはこれが出来ない

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 17:37:19.55 ID:Zdm3nMSpd.net

さて知識も無いデブなのに出しゃばって荒らして馬鹿晒してるクソコテの姿再掲しときますね

評価されないのは価値が無いだけなのに他人のせいにしてるクソコテ荒らし独身爺の姿がこれ
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/19(火) 21:44:00.19 ID:l6RV3q6R0.net

生まれてからず〜っと知恵遅れをご覧下さ〜い！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 01:44:20.05 ID:ed3n7QwFa.net

痩せたら食っていいぞ！

https://i.imgur.com/HaxsibH.jpg

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 03:38:40.82 ID:vOEN7ddw0.net

あの、ベースブレッドってダイエットにどうなんでしょう
コンビニで見つけて、プレーンとメープルを買ってプレーンを食べました
正直臭いと味が微妙ですが、食べ応えはあるので
1食をこのパンに置き換えてみようか考え中です

チョコとカレーパンをまだ買ってませんが、プレーンより食べやすいですか？
試された方いらっしゃいますか？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/02(火) 11:27:43.37 ID:Q9omY37Xd.net

>>102だけどさらに効果あったから報告
脚が浮腫まなくなって歩くのも早くなった
あと理由がよく分からないけど骨盤を立てられるようになった
私は怪我で運動できないから普通の人より筋肉が衰えてて効果がよく出たんだと思う
膝下の筋肉って大事なんだなぁって驚いた

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/04(木) 14:40:54.49 ID:ewiJqISBd.net

>>157
あすけんダイエットと併用してお弁当代わりにベースブレッドx2を毎食、休みの朝にプレーン1個食べてます
メープル、チョコ、シナモンはまぁまぁ美味しい
カレーは普通かな
上4つはレンジで温めてそのまま、プレーンはサンドイッチにしたりスープと合わせて食べることが多いです。
カロリーはそこそこありますが栄養バランスを整えるのに向いてるからあすけんで高得点を狙いやすい、甘いものへの欲求を抑えやすい
あすけんとベースフード併用して2ヶ月半で5kg(BMI25→23)落ちました

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 01:32:30.43 ID:CBrU5Gv6r.net

お昼食べすぎたから夕飯抜いたんだけど今ごろになって空腹
もう寝るしかないよね

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 11:17:21.19 ID:MI6rFG0g0.net

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 14:05:25.51 ID:OTqwpuAUM.net

中年太りして水飲んでも太る感じだったけど、食事と運動で標準体重くらいまで痩せたら痩せやすくなった気がする
以前はたまにこってりした物やケーキ食べたら即脂肪って感じだったけど今は家事や仕事で動いてたら消費できてる感じ

デブは炎症起こしてるというのを身をもって感じたわ…

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 14:06:27.52 ID:PEl/o7Gua.net

脂質制限で5キロ痩せました
今まで糖質制限で空腹感と戦ってたのに、今ではお腹いっぱい食べても少しずつ痩せてるし筋トレも捗って良い感じ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 21:37:12.44 ID:TUyQkEHD0.net

一日1000kcal以下にしてる
毎晩お腹ぐーぐー鳴ってつらい

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 21:45:14.18 ID:xgKJmBWn0.net

低燃費になっちゃうよ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 00:52:26.17 ID:0KlRoz6m0.net

1日3食は食べ過ぎだね。2食に変えたら痩せてきた。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 07:30:18.71 ID:eyU5qiica.net

>>162-166

自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 07:39:50.64 ID:SWRYJ3xta.net

>>63
ALFEEの高見沢俊彦が68歳なんだがそんな感じだよな

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 08:06:40.01 ID:Zotq7TICd.net

5:2断食良いよ
維持期で運動する時間が取れないから、週に2日は飲み物メインで過ごすの
私は日曜と水曜にしてて、今のところ大きな増減なし
胃や腸がスッキリする

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 09:13:25.11 ID:feE6xDoM0.net

>>169
週2も断食して痩せないってなんで？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 12:52:35.35 ID:ItT8AKDed.net

>>170
これは失礼
飲み物OKな、軽い断食だから
アーモンドミルクや豆乳のんでる
カロリー有りなので、そんなにキツくない
胃と腸休める意味合いの方が、大きいかな
それ以外の日は、タンパク質メインで適当なんだけど、維持にはなってる

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 13:04:23.28 ID:MN3PkPWUp.net

>>171
液体でカロリー摂るのってダイエットには一番悪手だからあまりおすすめ出来ないな
胃腸休めるのが目的なら毎日しっかり12時間空ける方が効果あるよ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 13:35:53.55 ID:aKrx2Pmf0.net

週ニはしないけど、週一断食はしょっちゅうする
胃腸休めるのもあるし、何食べるか考えなくて良くてその時間他のこと出来るし
ダイエット的には好ましくないだろうけどカロリーの帳尻合わせと精神的に達成感あって心地よいから続けていくつもり

174 ：源　　都 ：2021/11/08(月) 14:35:13.76 ID:1NNQLfcr0.net

> ダイエット的には好ましくないだろうけど

好ましくないと判断した理由は？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 14:40:11.43 ID:jLYtoZ660.net

>>174
お前は何か説明されて理解出来た試しが無いやろ馬鹿！

漢字の「様」ぐらいは書けるようになったんか？あん？


知恵遅れルンペンお手っ！

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 14:43:24.98 ID:jLYtoZ660.net

現在の日本で「様」すら書けない50歳が居る事に驚愕や！
小学校不登校としか思えない…

不登校ユーチューバーのゆたぼんもミナトの生活を見たら学校に行くようになるんやないやろか…


ミナぼんお手っ！

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 14:48:13.40 ID:jLYtoZ660.net

ゆたぼーん！
勉強しないとミナぼんみたいなヒキニートルンペンになっちゃうよー！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>41参照

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 18:32:09.23 ID:9FrclfTGa.net

>>169

ほうほう
非常に興味深いお話しですね
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 18:37:13.88 ID:9FrclfTGa.net

>>168
レスありがとう
自分は多分70歳になっても今の若さと美貌を
保ち続けられると思ってます。
でも流石に80歳になったらどうかな
ちょっと厳しいかもですね

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 17:39:32.21 ID:SFoswcF80.net

自分毎日1食抜いて16時間以上の空腹時間作ってる
アンチエイジングにもなるし良いよ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 18:32:08.55 ID:I1q5sghca.net

>>163ですが私も朝は果物少しか飲み物のみにしてます
前日の夜から16時間くらい固形物を取らないので、胃腸休まるし太りにくくなりました

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 18:36:28.92 ID:PR8h4B8da.net

>>180-181

自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 19:53:56.75 ID:n+Dwuzh9M.net

蟹の季節到来したか！！！

https://www.kappasushi.jp/wp-content/uploads/2021/11/86ed494342a26c8cac122cb975de3bb7-1024x885.jpg

https://www.kappasushi.jp/wp-content/uploads/2021/11/7687359ec6b8305311f09aa5585b9600-1024x772.jpg

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 22:04:10.11 ID:+CBJwwVca.net

40代も後半になってくると、女性ホルモンとかの関係である程度は脂肪があったほうが良いと聞くけど
具体的に体脂肪はどれくらいが良いのかな
骨格によるから何ともだけど
ちなみに私は19%くらい
骨格ガンダムだから、これでも全然華奢にはならない、骨ほねしてるけど

185 ：源　　都 ：2021/11/18(木) 22:13:20.82 ID:KlytJnxa0.net

皮下脂肪量は見た目重視で増減を決めれば良い
内臓脂肪量は健康重視で増減を決めればいい

だから％で言われても知らねーよ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 23:40:26.08 ID:sQpTOUSt0.net

>>184
ttps://domani.shogakukan.co.jp/260282

187 ：源　　都 ：2021/11/18(木) 23:43:58.26 ID:KlytJnxa0.net

>>186
長い割に内容のないクソ記事じゃん

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 00:28:24.43 ID:lCWh4Ae90.net

>>185
あー
お前が知らなくてもどーでもええよ馬鹿！(^o^)


構って貰いたがり基地外お手っ！

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 07:13:17.58 ID:0FprSeIBa.net

血液検査で健康ならいいんだよ
難しく考えたら駄目
見た目を気にすからおかしくなる

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 07:13:58.53 ID:0FprSeIBa.net

もともとガリガリは風邪を引きやすくて全く健康じゃない
小太りが一番風邪引かない

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 08:51:29.17 ID:8+pmdwnV0.net

閉経してるならあれだけど、体脂肪率って20%切ると生理不順になったりするからそういうのがなくて体調が良ければ何%でもいいと思う

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 13:25:22.83 ID:rg7ZRVhpd.net

>>187
お前の人生と一緒じゃん

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 18:59:06.34 ID:mbOvazFMa.net

>>184です
皆様レスありがとうございます
一応生理なども規則的にあるし、体調もすこぶる良いので、これ以上減りすぎないように増えすぎないように頑張ります

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 09:08:30.62 ID:EEOU4nbwa.net

色々なダイエットの中でも一番楽に痩せるのはやっぱり
炭水化物抜きアルコールタバコ自由ダイエットだったわ
これはホントに最小限のストレスで簡単に痩せる

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 09:09:57.00 ID:EEOU4nbwa.net

アルコールとタバコでなんか満たされちゃうんだよね
快楽物質が出ちゃってそのまま寝ちゃうだけだし

196 ：源　　都 ：2021/11/20(土) 09:27:10.09 ID:tNAruJX80.net

リバウンドしまくってるだけなのに上級者ぶるやつ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 09:33:40.47 ID:tBd9iJMU0.net

…そいつの名はミナト

画像すら晒せないアスペミナチワワと呼ばれている基地外乞食である

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 10:10:55.67 ID:tBd9iJMU0.net

ミナト式ダイエットの結果をご覧下さーい！(^o^)

AHAHA
(>>154参照)

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 10:42:51.51 ID:VXRBNCLld.net

リバウンド以前にスプーンデブハゲのまま変化無しは可哀想だ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 12:58:44.68 ID:sHuhoclJx.net

>>196
ひょうたんデブのままずっとキープしてるもんなお前
あっ！毛根は痩せて死滅してるね！めでたしめでたしｗ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 21:51:49.52 ID:9XLD2M680.net

画像すら晒せないアスペミナチワワ君…

デブと見窄らしい身なり、青白い肌の色は努力で何とかなるとして…

フランケンヘッドのハゲ

コレだけはどうにもならんやろね…

202 ：源　　都 ：2021/11/20(土) 21:54:20.50 ID:tNAruJX80.net

ももに血管が出るぐらい脂肪がない
https://i.imgur.com/i0OYGKW.jpeg

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 22:01:13.43 ID:9XLD2M680.net

…と何処の誰か証明出来ない物を貼り出すアスペであったw

ま
「様」すら書けない知恵遅れやし基地外やしね…w

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 00:11:21.23 ID:NgAtaBbNd.net

加齢による肌の水分の減少
肌年齢からわかる加齢

加齢による血管を勘違い

血管が浮き出る要因として遺伝や生活習慣が関係していると言われていますが、主な原因のひとつが加齢です。 加齢によって血管の弾力がなくなると血管が広がって太くなり、さらに皮膚自体にも弾力やハリがなくなることで、手の甲や腕の血管が浮き出てくるのです

さらに脂肪が無いというのにカットも無いヒョロヒョロチキンレッグチワワ爺

あの枯れ木足にこのひょうたんおデブのおハゲか
まさに中身通りの醜い餓鬼体型だな
https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 00:12:54.37 ID:d+7qNfFgx.net

・・・と軽度の下肢静脈瘤を見せるミナトであった・・・
合唱

206 ：源　　都 ：2021/11/21(日) 00:34:17.44 ID:SINK9W0L0.net

血管が出るほど脂肪が薄いから力を入れるとボコボコの足だよ？

おデブのチワワは痩せた時の足を経験した事ないんだろうけどねｗ

画像を見て対抗するなら画像しかないんだよチワワ君

頑張れおデブのチワワ君

ミナトさんに嫉妬するの止めてね

207 ：源　　都 ：2021/11/21(日) 00:39:05.71 ID:SINK9W0L0.net

写真のために力入れるの面倒だからほぼほぼ脱力して撮影
上下同一日の写真

脱力
https://i.imgur.com/D4wfEuy.jpeg
力入れる
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpeg

見る目のないおデブのチワワ君はホント馬鹿だからな

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 00:40:53.24 ID:d+7qNfFgx.net

軽度の下肢静脈瘤を自慢するミナおちょんこ・・・
憐れ

209 ：源　　都 ：2021/11/21(日) 00:51:13.53 ID:SINK9W0L0.net

チワワと違い血管年齢若いのに下肢静脈瘤なんてなるわけないじゃんｗ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 01:07:56.76 ID:DJn+jkc0M.net

お米買ったばっかりでダイエット始めちゃったもんだから5kgの無洗米を持て余してる

こういうの皆どうしてる？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 06:42:30.35 ID:8HtDrUFpd.net

ボコボコでプヨプヨの足！？
いつもにボコボコされてるチワワ！？

https://i.imgur.com/uWBa05y.jpg

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 06:52:35.69 ID:eiqUpWW/d.net

チワワ爺
こんな前からすでにずっと同じ事の繰り返しの痴呆w
流石 繰り返し発達妄想ハムスターチワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

457 プロ 2019/04/16(火) 18:46:02.32 ID:/AUAPyZG.net
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
太いとは言われないよ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 07:22:38.94 ID:vesntQJCM.net

>>210
なんでそう極端なんだ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 08:18:49.15 ID:aNVMr1rp0.net

米食う量減らして消費するだけやろ
どうするも何もねーわ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 08:25:23.36 ID:O045DL4n0.net

え、家族には普通に食べさせれば…
独身てこと？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 08:43:30.39 ID:4jKu70hP0.net

>>210
私はもち麦やマンナンヒカリや押し麦混ぜて食べてる。
オートミールも時々食べるけど米食べた後のデザートとして蒸しパン食べることが多いかなー。
でも痩せたよ。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 09:09:24.43 ID:puztrVAga.net

>>210
私は糖質は一切カットしてないからご飯はモリモリ食べるな
もし脂っこい肉とかを買ってしまったとしたら、冷凍してちびちび使うか家族のおかずにするけど

218 ：源　　都 ：2021/11/21(日) 10:31:28.96 ID:SINK9W0L0.net

>>210
消費するペースが落ちるだけでどうもしない

頭の弱いおデブのチワワをどうする？と聞かれたら手遅れだからどうにもならないと答える

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 10:35:29.77 ID:86UlxyXV0.net

もうどうにもならない発達障害のスプーンデブはこちらwww
↓↓↓

>>211

220 ：源　　都 ：2021/11/21(日) 11:02:30.58 ID:SINK9W0L0.net

どうせなら綺麗に画像を加工すればよかったのにｗ
チワワ君は手抜きだね

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 11:11:34.76 ID:0UXT3Yvr0.net

>>220
加工といっても明るくして反転拡大しとるだけやしミナト如きにそれ以上の手間は要らんね！(^o^)


スプーンデブお手っ！

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 11:14:35.70 ID:rD9MH8mj0.net

ご飯大好きだから朝と夜は100グラム
昼はお弁当で300グラム食べてるｗ
あとは質素にしてる

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 12:16:06.30 ID:pb5Y+Tkxd.net

>>219
根本的な所が不細工だもんなあ
頭の形も髪も体型も服装も姿も全てが不細工

224 ：源　　都 ：2021/11/21(日) 12:18:43.91 ID:SINK9W0L0.net

チワワはブサイクだから見た目の良いミナトさんに嫉妬してるんですか？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 12:20:57.61 ID:Y6cRUphDd.net

嫉妬されたい自己愛不細工チワワ！！wwww
https://i.imgur.com/uWBa05y.jpg

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 12:56:41.11 ID:lXM4N4W50.net

あすけん始めてから炭水化物が足りないって言われるから
ダイエット前より米たくさん食べてる
バランスが大事よ

227 ：源　　都 ：2021/11/21(日) 13:51:39.69 ID:5mlEE+Oa0.net

米を沢山は食べないわ
白米は精製された炭水化物なのでね

結局わかってない奴ばかりなのよ

チワワは画像すら晒せないチワワデブだけどｗ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 15:05:12.62 ID:wl6QNpgpd.net

あのさーそんなに発狂するなら最初からこんなに情けない写りこみ負け犬不細工自撮り上げなきゃよかったんだぞwwwwwwwwwwwwwww



431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 15:07:11.28 ID:Uw6RGDQPd.net

>>227
精製されようが炭水化物は炭水化物だよおデブちゃんw

玄米だろうと白米だろうとカロリー含めて肝心な所が見えてないからおデブのままなんですよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
小手先よりも基本ですよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 20:10:21.89 ID:y9z6trxx0.net

元ネタ見て精査すれば普通の人なら気が付く事もテレビなどの情報を鵜呑みにする電通の養分ミナチワワ君には難しいんやろな！(^o^)

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 09:30:26.29 ID:FfScYc6b0.net

電通の養分アスペミナチワワ君おはよう！

さて質問です！

玄米100gを2グループ用意します
Ａグループは精米せずに100g炊き上げます
Ｂグループは精米して精米して出来た糠などをキッチリ集めトータル100gにして炊き上げます

ＡとＢの摂取で何が変わるのか説明してみて！


基地外に何も期待して無いのでいつも通り逃げても良いですよ(^o^)

AHAHA

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 09:39:03.22 ID:qpklUhO30.net

精製されたタンパク質に異様に拘りを見せるアスペをご覧下さーい！(^o^)

精米された米の他に糠に相当する栄養素摂れば同じじゃね？

AHAHA
↓↓↓

227 源　　都 (ﾜｯﾁｮｲ e230-LWco)[] 2021/11/21(日) 13:51:39.69 ID:5mlEE+Oa0

米を沢山は食べないわ
白米は精製された炭水化物なのでね

結局わかってない奴ばかりなのよ

チワワは画像すら晒せないチワワデブだけどｗ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 09:20:51.09 ID:THlD7PUj0.net

　 　　彡 ⌒ ミ　　　 ／精製された炭水化物食べてる？
　　　< 丶｀∀´>　＜結局分かって奴ばかりニダ！
　　　/　　　　　ヽ　　＼で「様」はどう書くニカ？
　　 / /　　　　ヽ|　　
　　（_二つ　　　 ）
　　 |　　　　　 イ　
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　

スプーンデブミナトwwwwww

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 14:21:44.67 ID:bshAGKO+0.net

>医療ダイエットでダメならもう手はないでしょ
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1464089705914327044?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21

ありがと
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235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 08:11:54.16 ID:Kz3JgLby0.net

>>194
それは20代まで許されるダイエットだね。
40代は運動するのが基本で
代謝を高める必要がある。

そして、最近思い出したんだけど
フレイルを予防しなくちゃ
無理なダイエットで不摂てはだめだなと思った。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 03:50:45.41 ID:x5ENhgv30.net

https://melos.media/tag/%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0/

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/04(土) 11:53:25.43 ID:aZwS+kNWa.net

ぶーちゃん、がんばれー

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 21:09:44.28 ID:WcLHPbDN0.net

GLP1が一番簡単に痩せれる

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 18:38:57.07 ID:gn3IAlRYa.net

自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/30(木) 13:04:32.25 ID:RTaqc4+C0.net

きっしょ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 16:40:12.92 ID:rnZYMFe90.net

>>202脂肪がないと言うより筋肉がなさそう

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 16:43:37.27 ID:rnZYMFe90.net

糖質は必要だからどーせ玄米とかにするとチョコとか食べるから白米を朝、昼しっかり食べてる。
糖質制限は長期的にむり

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/08(火) 15:58:40.24 ID:SP+3ryWya.net

BMI20切ったら目が窪んできたから
ダイエットは終了して維持に努めます

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/08(火) 18:47:28.19 ID:lr1AJv6I0.net

ミレーナ装着したら痩せなくなった！
むしろ少ししか食べないのに太るからGLP1ためしてみよかな

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a21e-M//a)：2022/04/09(土) 16:10:24 ID:PChuYKav0.net

155cm
53.4kg→47.1kg
28.6%→18.6%

去年の4月から、筋トレと脂質減らした食事を心がけてここまで来ました
自分比ですが体は軽いし、肌の調子も良く洋服も色々チャレンジできて楽しい
キープ頑張る

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/09(土) 22:28:00.11 ID:20g3kQm70.net

>>245
すごおい！見習います、私もがんばろー

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/09(土) 23:14:35.31 ID:HoaLQm3I0.net

>>245
ボトム、どこの着てる？
今、ユニクロデニムの23でウエスト58.5がジャスト
カジュアルプチプラで探してるのもあるけど、ボトムが悉くウエストが大きいんだよね
ZARAやH&Mなんかの海外ブランドは私が短足なので裾が余るし、若い子向けのは年が年だし無理

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a21e-M//a)：2022/04/10(日) 07:47:23 ID:J1eok2CI0.net

>>247
あまりどこの、って意識してないけど、見てみたらUNIQLOとか、 GU、アベイル（しまむらの横にある）なんかが多かった
わたしもプチプラばっかりですよー
最近は若い子向けのデザインでもウエストぶかぶかの作りが多いと思う（それをベルトしてトップスインで着るのが流行り?）
あと腰履きみたいに着るのかな
UNIQLOのジーンズだと22て、他ボトムスはだいたいSにしてる
多分骨格の問題で、>>247はウエストがくびれてるからお尻に合わせるとウエスト余るのかも
私はお尻が貧相なナチュラル体型だから、上半身M〜Lでゴツめ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/10(日) 08:08:37.69 ID:VlE2kDrqa.net

体脂肪の減りがすごいな！

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/10(日) 08:34:00.56 ID:J1eok2CI0.net

>>246
すみません、レスありがとうございます
筋トレが日課になり、見た目の問題もだけど
筋肉つけて体幹鍛えておいた方が、もし転んだ時にうまく受身取れるとか、怪我しにくいとかそっち方面も考え始めました笑
良い年の取り方したいです

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/10(日) 09:17:56.29 ID:R129o1uG0.net

筋トレが日課なんて素晴らしい
隙あらばダラダラしたい、、

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ac-2mtU)：2022/04/10(日) 18:42:50 ID:QN0QfdKN0.net

>>248
ありがとう！
私、骨太寸胴足太短足というウェーブ寄り残念ナチュラルなのw
イーザッカや無印でもS選ぶんだけど大きくて…
ユニクロはデニムばかりだからパンツも買ってみようかな
アベイルも見てみるね

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/10(日) 20:42:21.50 ID:ZtIZBtWg0.net

>>247
アメリカンホリックは？
あそこのXSじゃダメ？デニムは私はユニクロよりも履きやすかったよ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ac-2mtU)：2022/04/10(日) 21:10:41 ID:QN0QfdKN0.net

>>253
アメホリいいかも
今より太ってた時に着てたから細いサイズがあるなんて知らなかったよ
引っ越してから遠くなってしまったけど頑張って行ってみる
ありがとう！

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/13(水) 18:29:17.90 ID:Xl9OdNQda.net

自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/13(水) 19:50:42.78 ID:1UFS7+dl0.net

>>255
40代女性以外の立ち入りは禁止

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/13(水) 23:43:34.53 ID:KhZCIjaud.net

今、ジワジワとリバウンドしている

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/13(水) 23:46:28.49 ID:/caFqoS40.net

女の子（48）

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/14(木) 16:06:12.26 ID:Dpryd8eK0.net

更年期太りなのか、お腹が日に日に大きくなっていく…

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/14(木) 20:32:19.65 ID:yZHEPHNR0.net

運動しても食事少し減らしても減るどころか増えておかしいなと思っていたけど、オリーブオイルを毎日バシャバシャ料理にかけるのをやめたら増加が止まった
何事も過剰摂取はよくないね

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-+jeF)：2022/04/15(金) 05:37:46 ID:wIBFQ3uLa.net

>>259
日に日にってくらい

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/19(火) 17:18:13.93 ID:ZX3O0dJ4a.net

>>255
ビチクコビトジジイw

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/27(水) 19:26:07.53 ID:y/YJK/2m0.net

あすけん摂取カロリー1500で適正ってなってるわ
運動はしてない

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/28(木) 14:43:05.62 ID:cwGbbs4Fp.net

146cm48kgなんだけど、家にある体重計3つで体脂肪率測ると37%36%27%でどれを信じればいいのがわからない
ウェーブ体型で筋肉付きにくいしぽっこりお腹だけど、ぶよぶよではなくムチムチ
3サイズは上からだいたい80.75.90
テレビのダイエット企画とかでかなりブヨブヨの女芸人見ても37%なんて滅多にいないけど私は本当に37%もあるんだろうか？と気になる
体重計3つとも内蔵脂肪は少なめだから皮下脂肪が多いみたいだけど、この感じで37%ってありえるのかな？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/28(木) 15:03:16.76 ID:EG+RDUO60.net

上半身細くてお腹おしりまわりにお肉がつくタイプかもねぇ
ごめんサイズ感全然違うけど165�p71kgで38%よ‥
運動少なめな40代にはあり得る数字

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/28(木) 18:28:43.48 ID:yULZSOoP0.net

>>264
ありえるよ
その身長体重体型で体脂肪27%はあり得ません
2つの計測値が36%と37%で親しい数値なので、27%の体重計は壊れていると思う
なんなら、ジムとかの無料計測とかを使って計測してみては？

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-c61l)：2022/04/28(木) 18:55:42 ID:JtP7HdUUa.net

>>264

ほうほう
非常に興味深いお話しですね
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/28(木) 19:53:50.70 ID:RVgn0x8Sd.net

>>264
私も同じ身長で一時期47kgまで行った事があって体重計は一つしか使ってなかったけど体脂肪率は27％が最高だったよ
腹と太腿が太かったからお腹周りの目立たない服だとそんなに太って見えなかったと思う

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d01e-Oioy)：2022/04/28(木) 20:48:28 ID:S4tqUxnN0.net

155で58kg近くあった時は31%くらいになったことはあるけど、その時もぶよぶよというよりがっちりガンダム型
上半身がっちり下半身ゴツゴツの体格です
20年以上経った今は、47.3kg、18.6%
体が軽い！

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-EGj2)：2022/04/29(金) 15:11:20 ID:9FXxOBrYa.net

いいなぁ
からだが軽い感覚を久しく味わっていない…
がんばろう

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-j5q4)：2022/04/30(土) 11:39:54 ID:NfgxYE+wd.net

154で48キロまで落としたのにじわじわ51キロに。
体脂肪 31％。
アラフィフだとこの３キロ減らすのがもう大変ですよ。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/30(土) 19:27:27.10 ID:l955Bs9i0.net

体脂肪率とか測れないけど
はやく身体が軽くなって欲しい

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/03(火) 17:04:31.41 ID:QDLhn3wJa.net

コビト爺さん

今日も朝から一人で孤軍奮闘の

自演一人芝居

頑張ってますね

こんな言葉毎日毎日よく続きますね

もう何年やってるんですか

30年ぐらいデスカ？

三十代で始めた自演一人芝居

いつの間にやら

コビトジジイも65歳のおじいさんw

いやー

時流れって速い

速すぎる

考えてみれば

あの伝説のチラシのポーズ公開から

すでに十数年ですからねw

ビチクと呼ばれてはや十数年

とりあえず70歳を目標に

これからも狂気の自演一人芝居

頑張ってくださいねw

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/18(水) 21:15:46.34 ID:3T0EJs7+0.net

161cm69kgで体脂肪25%なんだけどどういう現象？69もあって焦ってるけど体脂肪はギリギリラインぽいし、筋肉で数キロだと思えないし

275 ：嗚呼 ：2022/05/18(水) 22:19:28.53 ID:+kXV8kqHd.net

浮腫むと体脂肪低くなるからじゃない？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/19(木) 16:10:26.19 ID:Dyva3OWoa.net

>>274
自分は154センチ
一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/21(土) 13:58:22.05 ID:tDZZSNUD0.net

>>276
それはリップ・サービスでは？
ご老人に「御若いですね」とか「いつも若々しいですね」と言うのと同じ
相手を喜ばせるならなんでも言うよ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 15:58:32.12 ID:Usj13dnf0.net

>>277
リップサービスなんかじゃありませんよ。
そう言うのって雰囲気や言い方で察しはつきます。
なんせ人生経験66年のベテランですから。

リップサービスは下半身だけですねw

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 17:58:49.43 ID:PcslUi7P0.net

さっさとNG

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 00:57:27.14 ID:nVVvlRAI0.net

>>278
痛すぎる

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 11:27:37.31 ID:FSZmOtTi0.net

>>278
いくら爺さんでも154センチは終わってるだろー

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 22:27:12.39 ID:Fe2pVpb1d.net

スレチだけど、やんごとなき…に上島さん出てて…ホロリだわ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 01:31:41.44 ID:D1VAJl8oM.net

>>282
スレチにも程がある

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/27(金) 08:32:23.80 ID:iZubsm02a.net

>>278
66歳でこれは情けなさすぎる。
マジ頭の病気

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 00:49:56.74 ID:jd8GwYha0.net

生理中に体重測っても大丈夫？
減らないの分かってても意味なくはないと思うが
生理中には有酸素運動できずできても体操くらい
ヨガとピラテスとストレッチなら生理中でも短時間なら

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a115-yEVP)：2022/06/02(木) 06:17:23 ID:gi8DhaJy0.net

>>285
毎日はかるのが鉄則

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 08:22:24.36 ID:gQcYpyXta.net

>>285-286

66歳ビチクコビト爺さん

うざー

なんでババアのすれに居座ってんの？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 08:32:30.22 ID:jd8GwYha0.net

>>286
今朝はかりました
生理か結果がどうとか関係なく鉄則ですね
どうせ生理中は減らないからと乗るの躊躇するのはやっぱり違うかな

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 18:16:39.02 ID:cWGIwAWN0.net

生理中も計る。自分はダイエット始めてまだ1ヶ月だし生理と増減の関係性も気になる…しかしもう更年期なんだけどね

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/02(木) 20:34:22.83 ID:gi8DhaJy0.net

私は生理中はむしろ減る
人それぞれだね

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 13:53:02.97 ID:ETR180k80.net

>>290
生理中に減るって生理中でも運動してるの？
私は2日目と3日目以外ならなんとか
いつも5日目まで出血あるけど最終日なら軽めの有酸素運動できる

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 18:08:18.35 ID:+IVUYirha.net

66歳ビチクコビト爺さん

うざー

なんでババアのすれに居座ってんの？

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 19:07:59.84 ID:RKNSly+n0.net

>>291
食べた物の重さでの増減はあるけど
その日食べた物がすぐ脂肪になる訳でもなければ
運動したらそく脂肪が数百gも減る訳でも無いだろうに

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 21:56:08.58 ID:F7Lf63vv0.net

>>291
運動はしていないけどむくみが取れるから減るのかな
日々の増減って水分の影響が大きい気がする

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 22:17:51.72 ID:QGSffYgQ0.net

夜勤明けは足が浮腫んでるけど体重は1キロ以上減ってる

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 22:19:43.35 ID:GkzLAWrzM.net

カロリー制限で体重減らし始めたから生理乱れるかなと思ったら普通に来たし減量ペースも変わらんかった
ダイエット開始数日で生理始まった時は一晩で3キロ落ちたからあーこれが生理前のむくみの分かーって構えてたんだけど
ローカーボに栄養バランスと水分、食物繊維多めてのを気を付けてた
運動はストレッチとそれに毛の生えた筋トレ程度
それと通勤で徒歩往復2キロぐらい

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/03(金) 22:30:46.29 ID:6vIYG8Hu0.net

コビト爺さん

今日も朝から一人で孤軍奮闘の

自演一人芝居

頑張ってますね

こんな言葉毎日毎日よく続きますね

もう何年やってるんですか

30年ぐらいデスカ？

三十代で始めた自演一人芝居

いつの間にやら

コビトジジイも65歳のおじいさんw

いやー

時流れって速い

速すぎる

考えてみれば

あの伝説のチラシのポーズ公開から

すでに十数年ですからねw

ビチクと呼ばれてはや十数年

とりあえず70歳を目標に

これからも狂気の自演一人芝居

頑張ってくださいねw

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3c3-2oTo)：2022/06/17(金) 14:02:49 ID:F69uxbO40.net

下の年代のスレが立ちました
20代30代 女性のダイエット1
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1655435949/
卒業したらここのスレ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/18(土) 20:58:50.13 ID:hP84j5kCa.net

痩せる方法

走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
この腕を後ろに引くのが大事。
1分やればいい。毎朝晩やろう。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。　

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/20(月) 15:52:12.26 ID:UnvRnina0.net

毎日必死の近所走り！

痩せるよ痩せるよ

チラシのポーズ披露する！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-K8OC)：2022/06/27(月) 05:37:06 ID:QMWZZIhy0.net

>>300
息苦しくないジョギング用マスクとかヨガスタジオのチラシの事がネットで調べたら出てきた
ヨガスタジオのチラシはポーズしてました

近所でジョギングした後にヨガスタジオに行かれるんですか？
意識高いですねー
近所走りについてもチラシのポーズ披露するって前向きで凄いです。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 07:32:44.74 ID:FhJYj5rXa.net

>>301
レスサンクス
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 12:54:49.99 ID:QMWZZIhy0.net

>>302
55歳以上のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571371235/
せっかく良いお返事いただいたのに…ごめんなさい
意識の高さは伝わりましたが、該当スレがあります

現在55歳以上スレは、おそらくスレ主さんが落ちないように保守し続けてるんだと思います
ここは上限がなく50代女性も普通に書けるので…3年前に立ったスレなら58歳以上の男性がスレ主だと思います。
私達ではなくご一緒するのはその人です。
何か淋しそう

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 16:53:11.87 ID:Fn06Kwida.net

>>303
レスありがとう
自分の場合は身体も心も30代
なのでこのスレで問題ないかなと。
自分は多分70歳になっても今の若さと美貌を
保ち続けられると思ってます。
でも流石に80歳になったらどうかな
ちょっと厳しいかもですね

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 19:31:37.75 ID:MMMWarVId.net

淋しいんだろうけど此処は女性のスレです。
すみませんがスレチです。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 19:57:03.12 ID:QMWZZIhy0.net

>>305
303で淋しそうと書いたのは55歳以上スレを落ちないように保守し続けてる男性の事ですが
該当スレに行ってあげないから、逆にこの人が本来のお仲間を淋しがらせてるんだと思います。

ちなみに性別がない40代50代スレにも居た
性別は問題なくても年齢オーバーしてるスレに行くとか、頑として該当スレに行かないのは素直に正しい事なんかするもんか！って感じみたい

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 20:07:46.39 ID:Jfqyxpx+0.net

ダ板にずっといる嵐だよ
向井理云々はコピペ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-VEkb)：2022/06/28(火) 07:31:31 ID:giCV3KVQa.net

>>306
嫉妬乙ですwww

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/02(土) 03:40:48.84 ID:Wu5L3bmz0.net

>>303
このスレ女性なら上限なしですがあちらに珍しく女性が書いてました

215 名無しさん＠お腹いっぱい。 2022/07/02(土) 01:37:26.50 ID:yA8hmjo2
62歳女です。毎日900kclで1万歩歩いてたら、体重減らずに体脂肪だけ増えました。
他スレで完全な隠れ肥満、もっと食って筋トレしろ、有酸素運動は休めと言われ忠実に2週間。

あっちゅうまに1.5kg増、体脂肪変わらず。これでいいの？
筋トレつっても自重のスクワットしか筋肉ないから出来ず5000歩歩くだけ。
もう食べてるから歩いていいの？不安、、

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/02(土) 03:46:02.62 ID:Wu5L3bmz0.net

他スレってどこのスレですか？
これで良くないでしょう
有酸素運動しないで筋トレだけして食えなんてどのスレの男に騙されたんだろう

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/02(土) 12:02:06.44 ID:LR0rppaT0.net

>>309-310

65歳コビト爺さん

自演失敗wwwwww



コビト爺さん

今日も朝から一人で孤軍奮闘の

頑張ってますね

こんな言葉毎日毎日よく続きますね

もう何年やってるんですか

30年ぐらいデスカ？

三十代で始めた自演一人芝居

いつの間にやら

コビトジジイも65歳のおじいさんw

いやー

時流れって速い

速すぎる

考えてみれば

あの伝説のチラシのポーズ公開から

すでに十数年ですからねw

ビチクと呼ばれてはや十数年

とりあえず70歳を目標に

これからも狂気の自演一人芝居

頑張ってくださいねw

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/05(火) 07:29:18.46 ID:rYtAmh1Xa.net

>>310
自分で自分に質問するビチクw
毎日毎日何十回も自演一人芝居やってれば
またには失敗するよねwww

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738d-SGjz)：2022/07/07(木) 12:57:46 ID:jGAN5msq0.net

>>188-194

65歳コビト爺さん

今日も朝から一人で孤軍奮闘の

頑張ってますね

こんな言葉毎日毎日よく続きますね

もう何年やってるんですか

30年ぐらいデスカ？

三十代で始めた自演一人芝居

いつの間にやら

コビトジジイも65歳のおじいさんw

いやー

時流れって速い

速すぎる

考えてみれば

あの伝説のチラシのポーズ公開から

すでに十数年ですからねw

ビチクと呼ばれてはや十数年

とりあえず70歳を目標に

これからも狂気の自演一人芝居

頑張ってくださいねw

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-UXSH)：2022/07/09(土) 05:47:42 ID:jTdji+V50.net

コロナになって動くことがなくなって気づけば７キロ太ってしまった
体重をささえきれないのか膝が痛い

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 20:51:45.80 ID:+TtU3JF90.net

じわりじわりと5キロリバウンドをしてラストスパートで短期間で5キロさらにリバウンド
ハイスピードでついた5キロは案外さらっと落とせたけれど、じわりじわりとつけた5キロは減る気配がしない
食生活もじわりじわりの前に戻れる気がしないくらい食欲旺盛で困ってる

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/10(日) 07:32:49.26 ID:983Djigr0.net

10kg増えたって事?すごいね
やっぱりじわじわと増えた（生活の積み重ね）のは、その生活習慣（食生活）を改善しないと落ちないよね
健康のためにもお互いがんばろう

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 17:13:32.66 ID:ABRMlX1t0.net

>>316
自分にレスして頑張ろう！だってwww

65 歳ビチクコビト爺さんw

レスが欲しいのか？

ババアのレスが欲しいのか？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/02(火) 00:02:12.13 ID:LxW1OTme0.net

ダイエットはじめて半年
最近やる気なさすぎる
かろうじて過食はしてないけどこのままじゃリバウンド確定だよ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/02(火) 05:04:40.35 ID:7opsKCwm0.net

過食って怖いよね
コロナになって減った体重が元気になって一晩で戻ったw

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/02(火) 05:18:41.57 ID:qz/AKHka0.net

体調不良になると運動できず痩せない
元気になっても食欲で痩せない

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/02(火) 16:36:05.35 ID:2oYNXzZK0.net

>>318-320

65歳のコビト爺さんが必死の自演一人芝居www

ビチクよ

もう老人なんだから少し大人になれよ

人間老いには逆らえないし、ましてや身長は縮むばかりw

そんな事より

コビトジジイ

チラシのポーズまだか？

ビチクコビトジジイ

チラシのポーズカモーン！

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/02(火) 21:51:28.08 ID:0qLRyz4b0.net

コロナ蔓延してから運動不足と過食で10㎏近く太ったけど
この4か月くらいで6㎏くらい落とした

過食癖を暑さによる食欲減退で誤魔化してる
このまま食欲がまともになりますように

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/03(水) 12:09:47.48 ID:OoYGET2g0.net

>>322

ビチクコビトジジイ

底辺のコビトジジイ

可哀想なコビトジジイ

オマエは強いな

オレならとうの昔に自決してるわwww

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/06(土) 11:55:20.68 ID:m0bJzZRr0.net

2年くらい前から10キロ太った
ずっと同じような体型だったから太ったの初めて勿論周りから指摘される
あと馬鹿にされるようになった
太ってみて分かった事　それは
ブスでも痩せてる方が勝ちの世の中なんだなと思った　最近痩せて普通体型になった貧乏臭い独身の60歳近いブスがマウントとってくるようになった
頑張って痩せるわ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/06(土) 12:13:06.03 ID:gWNTOpPY0.net

てか適度なブスは痩せるとある程度可愛く(年寄りなら綺麗に)ならない？
目も当てられない容姿だったのが痩せると普通に見れるようになるとかその程度だけど
顔立ち整ってる人はデブでも整ってる。マツコとかナオミとか森公美さんとかが良い例

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/06(土) 23:10:49.18 ID:hwNcp+ck0.net

>>324-325

65歳のコビト爺さんが必死の自演一人芝居www

ビチクよ

もう老人なんだから少し大人になれよ

人間老いには逆らえないし、ましてや身長は縮むばかりw

そんな事より

コビトジジイ

チラシのポーズまだか？

ビチクコビトジジイ

チラシのポーズカモーン！

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/11(木) 19:30:42.87 ID:sLgbF/6W0.net

>>322,324
やっぱりコロナ禍は太るよねー。
リモートワークなんて縁のない通勤生活で、むしろ飲み会減った分、健康的な生活になったような気がしてたけど、
この2年くらいでこれまでの最高体重54キロをアッというまに突破して、今年の正月は68キロになってた。
体に10キロ以上の米袋巻きつけてえうようなもんだから、腰痛とか関節痛とかの体調不良が出てきてやばかったけど、
何よりもクロゼットに山盛りある好きな服たちが一着も着れなくなったのが大ショックで、
それから一日一食から漢方薬やらあらゆることを試し、なんとか58キロまで減らした。しかし大半の服はまだ着れない。
50過ぎて閉経間近なの考えると、若い頃の体重まで戻すというのはどだい無理なのかもしれないが、
諦めたらそこで終了だと思うので、なんとかあと4キロ落とすよう頑張ってみる。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/12(金) 09:13:43.14 ID:3r4ucBjQa.net

>>327

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/13(土) 13:27:49.08 .net

>>327
決して煽りじゃなくて
そこまで太る前に気をつけろよ何とかしろよ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/13(土) 18:18:09.69 ID:9DtFJ9hY0.net

私もコロナ禍ステイホームで、食べることと飲む事しか楽しみがなく4kgほど太ったけど
一年前くらいから、筋トレ脂質制限など心がけてたら自然と7kg落ちて今は良い感じ
私の体質だと、ご飯や麺、パンなどはお腹いっぱい食べても大丈夫で、脂質を減らせば痩せるらしい
あとタンパク質をしっかり摂る事
今は過去最高に体調もよく、スタイル（自分比）よく服着るのも楽しいし、周りや家族にも褒められて良い感じ
体質に合ってるダイエットと努力を続ければ人生変わるんだなーと

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/14(日) 09:40:37.46 ID:tQ2k4Yj40.net

>>329-330

ビチクコビト爺さん

頑張ってますね

ユルアゴ153センチコビト爺さん

つまんない自演はいらね

チラシのポーズはよカモーン！

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/31(水) 21:51:13.14 ID:w3gZW6VI0.net

>>202
自分、介護職だが利用者さんみたいな足だ…いったい何歳？

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/01(木) 09:00:54.41 ID:Ep/dXTxK0.net

最近知り合った40代の男性の食生活がすごい

朝ご飯
プロテイン

昼ご飯
スープボトルに入れた味噌汁

夜ご飯
ビール
おつまみにオカズ少々

3年ほど前に「お腹空くまで食事取るのやめてみよう」と思ったらしく、結果的に今の食事量になってて米やパン等の炭水化物は付き合い以外では食べないらしい
殆ど水分なのにあまりお腹も空かず、毎日仕事帰りにジムで筋トレしてて健康診断も異常なし

元々食べる事に興味関心が薄い人なのかな
なんか羨ましい

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/01(木) 11:22:52.31 ID:tgsngff3p.net

食べないのが苦じゃないのは楽かもしれないけど、食べる事に興味関心が薄いのは羨ましくないわ。むしろ可哀想な人と思ってしまう

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/01(木) 12:33:23.23 ID:dnuwMTBrM.net

グルメな人はバイタリティ有る人が多いよね
人生楽しんでいそうなイメージ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 05:08:15.19 ID:um5gV1cz0.net

>>333
こういう食生活していると10年後くらいに体中ガタがきて病気になりそう
その時に後悔しても遅いよね

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 05:33:08.89 ID:bQE5+eJm0.net

平日は朝バナナ一本、昼なし、夜アルコールプ＋つまみ
のうちの人、68kgはある
この食事ならもっと痩せるのでは？？と思うんだけど…
筋トレは少しだけ
>>333
の人は何キロくらいあるの？

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 11:37:00.50 ID:RP9j7xN+0.net

筋肉なくて代謝が悪いからか極端に食事減らしても全く痩せない
朝ヨーグルト、昼子供用サイズの弁当箱に入るだけ+味噌汁、夜なし、酒飲まないお菓子食べない
痩せたきゃ食べるなってよく言われるけど全然食べなくても痩せないんだ…
巨デブなのに…

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 11:43:32.77 ID:DCmiU6Qt0.net

それは筋トレが必要ですね

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 12:43:37.05 ID:Yejx/sQ40.net

>>338
食べてるバランスも良くないのかも
代謝を良くするためにある程度食べるべきだし
記録つけるといいよカロリー計算できるしアプリもある
レコーディングダイエットっていうらしい

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 12:56:30.83 ID:ogqITXCNM.net

>>338
あすけんスレの住民なのでレコーディングダイエットならあすけんアプリをお勧めしてみる
食べないより、バランスよく食べることが大事
食事の内容はヘルシーになるけど、意外とたくさん食べられるよ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 12:57:02.24 ID:ogqITXCNM.net

言い忘れ
バランスよく食べてたら、ほぼほぼ痩せるよ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 14:25:43.66 ID:hyUjSsab0.net

食べてないのに痩せないって人は
飲み物とか自分がカウントしてない所でカロリー取ってると思う

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 15:07:52.87 ID:reyCoRR70.net

摂取カロリーを基礎代謝以下とか減らし過ぎると体がそれに対応しようの基礎代謝を下げて痩せにくい体質に。そうするともっと食べる量を減らさなきゃといたちごっこでどんどん食べられる量減っちゃうよ
>>338
食べな過ぎだと思う。あとどのくらいの期間やってるの？ダイエット始めて1週間とかそんな短期間では体重変わらないからね
上でも勧められてるけどあすけん推すわ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 15:16:09.70 ID:4ohW++8e0.net

>>332-344

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 15:17:37.90 ID:4ohW++8e0.net

66歳コビト爺さん

今日も朝から一人で孤軍奮闘の

頑張ってますね

こんな言葉毎日毎日よく続きますね

もう何年やってるんですか

30年ぐらいデスカ？

三十代で始めた自演一人芝居

いつの間にやら

コビトジジイも65歳のおじいさんw

いやー

時流れって速い

速すぎる

考えてみれば

あの伝説のチラシのポーズ公開から

すでに十数年ですからねw

ビチクと呼ばれてはや十数年

とりあえず70歳を目標に

これからも狂気の自演一人芝居

頑張ってくださいねw

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 15:41:45.73 ID:Rd2EsJv70.net

>>338
私もそうだったよ
お菓子食べないし甘い飲み物は苦手だし、仕事の都合で昼食なし、夕飯の白飯2年くらい抜いてても80kgキープ

食べすぎてないのに太るってことは代謝を上げるしかないと思ってリングフィットとウォーキング始めて、あすけんやってカロリーはちょっと控えめくらいでバランスに気をつけて食べて順調にダイエットできてる
炭水化物が足りなくて脂質とりすぎだったみたい

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 16:45:27.74 ID:RP9j7xN+0.net

338です
みなさんありがとうございます
食事を極端に減らして3ヶ月、巨デブだから最初は5kgくらいはするっと落ちるだろうと楽観視していましたが現実はまったく甘くなくて落ち込んでいました…

気を取り直して今後はあすけんで記録をつけてバランスのいい食事、あと運動も少しずつやってみます！

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 16:59:33.21 ID:hyUjSsab0.net

>>348
夜勤の仕事とか睡眠時間が少なかったりしない？
睡眠時間足りないと痩せずらいかも

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 17:09:48.79 ID:5OpwWhlBa.net

>>347-349

誰も食いつかないデスネ

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/02(金) 17:21:17.21 ID:5OpwWhlBa.net

ババアのスレに153センチ66歳のコビト爺さんが
貼りついて必死の自演一人芝居w
爺さんよ
そんなにババアのレスが欲しいのか？
欲しくて
欲しくて
たまらないのか？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c182-0gP1)：[ここ壊れてます] .net

自分あすけんのゆる糖質制限やってた時は痩せなくて
遺伝子見てもらったら平均より脂肪代謝が悪いタイプだった

のであすけんの普通のコースに変更したらするすると脂肪だけ4㎏おちた
脂質は蓄積されるのに糖質足りなくて痩せないってタイプだったのよね

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/12(月) 04:25:25.84 ID:4/P5hioa0.net

体温が上がらない
代謝悪いわ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/12(月) 15:00:15.16 ID:+DsEYlFL0.net

>>352-353

ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのか？

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/18(日) 19:46:18.84 ID:CSsf5cnW0.net

今日は誕生日でイタリアンのコース食べた
明日からまた1200㎉に押さえてがんばる

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/18(日) 22:37:40.18 ID:Ne7MfW9N0.net

>>352
自分脂肪代謝が悪いかは知らないけど(多分普通)、あすけんのゆる糖質は自分も合わなくて普通に変えたら理論値どおりに痩せれた

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/19(月) 18:38:48.27 ID:0zSVYxJ80.net

あすけんは無課金だけど脂質押さえると痩せるのわかる

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 15:53:59.97 ID:/S3CqIEE0.net

>>355-357

誰も食いつかないデスネ

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 00:39:51.49 ID:g5b1u81k0.net

6月から3ヶ月で69キロから63キロまで痩せた。
目標にはまだ届かないけど、ブラがゆるくなったから買い替えないと、という話を夫としていたら
「胸が小さくなっちゃったね」と言われてムカついた。
ここ最近の努力が無意味だと言われたような気持ちがしてしまう。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 02:20:47.05 ID:TVR45m9E0.net

胸は大きくなきゃいけないという刷り込まれた概念を捨てたほうがいいよ
20代ならともかく、デカ胸なんて邪魔なことのが多い

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-FfNR)：[ここ壊れてます] .net

そう思う
痩せて胸が減ったらどんな服を着てもモッサリ感がなくなったと思う

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 08:17:22.21 ID:cK9Dirr/M.net

胸が大きいと垂れる一方だしね

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 09:02:17.66 ID:g5b1u81k0.net

ちょっとセンシティブな愚痴だから、リアルの知り合いにも言えなくてモヤモヤしてた。
聞いてもらえて楽になりました。レスありがとうございました。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 10:07:18.81 ID:RWpvtBha0.net

>>359
身長は？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 14:05:58.01 ID:pY4QUd970.net

>>364
183ｃｍだが何か？

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-QgZS)：[ここ壊れてます] .net

>>359-365

誰も食いつかないデスネ

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-QgZS)：[ここ壊れてます] .net

>>359-365

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 17:25:06.25 ID:+QzllANK0.net

ガチならモデルじゃんw
まぁどうせ髭の騙りだろうけど

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 20:21:26.77 ID:TVR45m9E0.net

これのせいで過疎ってるのか

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/27(火) 19:02:07.82 ID:2JIlhlvVa.net

自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe1-DjZy)：[ここ壊れてます] .net

160／48キロ台まできた
子供の頃からずっと標準体重でやや太めな人生だったからこの歳でダイエット成功するとは思わなかった
今までは自分の細く見える角度ばっかり探してたw

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/28(水) 20:38:43.41 ID:uGUyiyGN0.net

>>371 凄い！頑張ったね　もう太らないように維持がまた大変だね
私も165/53を目標にダイエット中で現在58キロよ
更年期始まる前になんとか駆け込みで痩せたい

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 00:47:36.45 ID:cS67AR7V0.net

>>371
凄い
人生で一番割合的に痩せてるのが40代なんて！
そういうのは病気を疑う年頃に入ってるのに、ダイエットでそれを達成するとは

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 03:07:50.86 ID:xGj0sbCm0.net

腸の中身までからっぽにしてる奴は死にたいのか？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 08:22:06.51 ID:Rq6UHf6ra.net

>>371-374

誰も食いつかないデスネ

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 11:02:22.67 ID:0UPk2kadp.net

153m42kg。私も成長期以来初めての体重。若い子と違ってこの歳になると贅肉垂れるから絞らないと気が済まなくなるのね
体重はもう動かさず筋肉付けて体脂肪率下げるのが目標

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 14:22:43.45 ID:hBqqKbCm0.net

157cm43kg
食事制限のやめ時がわからず一時期41kgまで落ちたけど胸が皺っぽくなったから食事量増やしたら胸戻った
骨格ナチュラルでもともと首と手足は体重の割に細めだったからか首の皺は増えなくてよかった
筋トレ楽しいんだけど毎日のプランクで肘が黒ずんできた気がしてる…

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 15:55:27.75 ID:fAYZpqGC0.net

私も毎日プランクしてるから肘が汚いw
でも体幹にいちばん効果あるからなあ
もう太りたくない

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 17:15:24.35 ID:29ue2Y6sa.net

>>376-378

相変わらず

誰も食いつかないデスネw

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 18:52:45.57 ID:AK8SUIjh0.net

肘じゃなくて手で支えるハイプランクにしたら？
強度が下がるのが嫌なら足の方をあげて対処

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/29(木) 22:12:14.00 .net

ライザップってどうかなぁ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 22:22:24.91 ID:v5IDAYBM0.net

私はリバウンドした

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 22:51:44.86 ID:yJrFJCW/0.net

16時間ダイエットはじめた
夜はよほどのことがない限り酒を飲んでしまって、食欲増進するから夜を抜かしてる
その分、朝や昼にドカ食いするかと思ったけど普通の量で済んでて今日は13時以降コーヒーと麦茶しか飲んでないけど特にお腹すかない
断食時間用に買った無塩ナッツも出番がない
体重もするする落ちて、肌がきれいになってきた
お酒好きだったけど本当は不要だったんだろうな

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 23:23:27.93 ID:WwtQ9YtC0.net

>>383
健康的だね！私も何年も16時間やってるけど、朝固形物を食べない生活だな
夜は仕事から帰ったらまずお酒飲んで、夕飯もガッツリ食べてる
昼もまぁまぁしっかり食べてるけど、太らなくなったし体調も良い

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/30(金) 09:14:12.57 ID:7A/v2zpW0.net

ネットで良くない情報も聞いたから避けてたけど16時間ダイエットっていいんだね。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-EIb+)：[ここ壊れてます] .net

1日2食だと意図せず16時間ダイエットになってること多いと思う

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-I9dk)：[ここ壊れてます] .net

前から太ると言われてた朝食抜きと違うのか

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/30(金) 13:16:10.73 ID:CqHuZ5wl0.net

朝食抜きは代謝悪くなるとも聞いてる
つい最近も聞いた

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/30(金) 13:29:00.59 ID:rYGodD9h0.net

ダイエット？deiet death?

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/30(金) 13:41:05.62 ID:ZpP2iIbk0.net

383だけど、合うかどうかは人によると思う
もともと甘いものを飲む習慣がないから絶食時間もブラックコーヒーで満足できるしお酒を飲まなくなったら自然と食欲がなくなった
いつもお酒の力をかりて寝てたから飲まなくなったら眠れなくなったんで、YouTubeでライザップダンスと5分の筋トレ動画を見様見真似でしたらもともと運動の習慣がないから疲れ果てて寝てる
ちなみに仕事の関係で絶食時間はだいたい18時間ぐらいになってる

お酒をやめられたのと、ちょっとだけ運動習慣ができたのが良かったみたい

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/01(土) 03:50:17.62 ID:96DbRk2M0.net

私も夕飯食べないから自然と16時間ダイエットみたいになってる
でも時間内だからって好きなように食べてるとだめね
やっぱり節制して栄養も偏らないように考えないと痩せない

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/03(月) 18:37:32.58 ID:SeKlqQDLa.net

>>380-391

相変わらず

誰も食いつかないデスネw

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/03(月) 18:49:36.32 ID:d7goVBPpa.net

>>380-391

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/13(木) 18:55:10.94 ID:ddgNV6me0.net

ピンクのSAVASが女性に良さげと思って買ってみたけど、あまり好みじゃなかった
みんなプロテインはどこの飲んでます？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/13(木) 22:14:56.98 ID:MmmYMLCi0.net

>>394
ビーレジェンドのホエイ。でもジムとか行ってる訳じゃなく食事で足りなかったタンパク質を補う適度なので(あすけん使ってます)一日に適量の半分程度。そして毎日ではない
ソイを常用するのは女性ホルモンに影響出そうで何となく避けがちにしてる
他にも大豆加工食品は割と摂るし(納豆とかきな粉とか豆腐ね)

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/13(木) 22:26:59.97 ID:vUY6j7wo0.net

ザバスホエイのフルーツ系とザバスソイのココアは水と氷だけで十分美味しかったよ
私も常用じゃなくてタンパク質足りなくて脂質は摂りたくない時にたまに飲むくらい
ザバスアスリートウェイトダウンのチョコ味は自分には甘すぎたんでオーツ粉と混ぜて朝食パンケーキ用にしてる

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/13(木) 22:27:03.38 ID:vUY6j7wo0.net

ザバスホエイのフルーツ系とザバスソイのココアは水と氷だけで十分美味しかったよ
私も常用じゃなくてタンパク質足りなくて脂質は摂りたくない時にたまに飲むくらい
ザバスアスリートウェイトダウンのチョコ味は自分には甘すぎたんでオーツ粉と混ぜて朝食パンケーキ用にしてる

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/13(木) 22:27:25.71 ID:vUY6j7wo0.net

ごめんなさい2連投になっちゃった

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/14(金) 20:29:52.67 ID:FGZ1NhS80.net

>>394ですレスくれた方ありがとう
参考にします

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-IGCj)：[ここ壊れてます] .net

>>394-399

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 05:05:00.81 ID:3X/3ykW40.net

16時間ダイエットをはじめて丸一ヶ月で4.7キロ落ちたわ
週一でダイエットは中断してるから無理なく続けられてる
習慣として16時間ダイエットを継続するわ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 19:43:46.79 ID:RANW1i460.net

>>401
ハイペースで落ちてるね
１食目は何食べてる？血糖値乱高下しない？

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 08:33:12.76 ID:OqmjZnC/0.net

>>402
パンとコーヒー（ミルクはちみつ入り）とだいたい煮物だよ
家事の合間合間に一時間ぐらいかけながら食べてる
あと食前に黒酢を炭酸でわったのをちびちびのんでる
夕食と酒を抜いてて二週間で3.2キロ減って残りで1.5キロ減ったわ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 08:45:06.29 ID:kDNJQWNQr.net

16時間ダイエットに興味があります
朝昼を食べて夜抜きのリズムで間違っていないですか？
午後15時くらいまでに食品を口にするのは終わり、という感じ

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 12:41:56.84 ID:ysVgVcC30.net

オートファジーとか言われる前から18時以降は食べない朝食は9時とかだけど全然痩せない。
食べてるものも玄米菜食に近いのに、間食もしない。
昔昼夜逆転してた時の方が痩せてた。
向いてないのかな

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 12:52:17.68 ID:3S41V22Q0.net

もうBMI的にかなりお痩せなのでは…？

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 14:20:39.37 ID:ysVgVcC30.net

>>406
BMI25です。全然です。マイナス10kg目指してますが一向に減らなくて滅入りそうです。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 15:27:48.41 ID:8FA6Fz2z0.net

>>405
向いてない、合ってないと思うなら他の方法を
私は地道にカロリーカットと運動で約半年でBMI21から18まで来れた
痩せないって言う人はだいたい思った以上に食べてるんだよね…
ご飯一膳小盛り120gのつもりでいたのに、計ってみたら倍くらいあったとかよくある話。
それか過去に無理なカロリーカットしすぎて基礎代謝が著しく下がっちゃってて痩せようがなくなってるか…

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 16:48:38.79 ID:ysVgVcC30.net

>>408
米とかは測ってるよ、あと基礎代謝は1300kcalでPFC調べてやってる。
悪いけどあすけんのやつとか寧ろもっと食べろって言われて抵抗あるくらい。
1300〜1500kcalだけどあすけんは1700kcal適正になってる。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 17:40:38.17 ID:0RHb9zcn0.net

>>409低カロリー過ぎて体が省エネになり過ぎてるんじゃない？
あとは運動が絶対的に足りてないとか
BMI25なら適正カロリーにするだけである程度は痩せそうだけど(私は痩せた)
ダイエットは食事八割とは言うけど残り二割は運動だからね

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 19:20:31.24 ID:ysVgVcC30.net

>>410
毎日1時間ウォーキングorエアロバイク、筋トレ各部位20〜30分週3〜4しても足りないの？
家の中でもずっと動くようにして5000歩以上いくようにしてるけど。
適正にしないのが悪いのかもね。
いつもあすけんのお姉さんにカロリー足りないと言われてるから

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 19:37:12.78 ID:qdAZKsIpa.net

>>401-411

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 19:39:31.78 ID:qdAZKsIpa.net

相変わらず

誰も食いつかないデスネw

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 19:42:52.63 ID:+uvcnMfqd.net

なにかの栄養素が足りてないんじゃない？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 20:09:59.16 ID:pDMCW15z0.net

それだけやって体重が落ちないのは異常だから何か重篤な病気なのでは

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 20:24:31.41 ID:i6XTez+Dp.net

5000歩ってどうなんだろ？トラッカー着けてる？
一日1万歩は歩きすぎって最近は言われてるらしいけどトラッカー着けたら私は毎日平均1万歩は余裕で超えてた。
スマホでウォーキングのみ測定で5000歩なら普通かもしれないけど、朝から晩までガッツリ身につけて測って5000歩だとしたら少ないような
だけどあすけん正確に付けてカロリー不足で痩せないなら、基礎代謝が落ちてる可能性高いね

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 20:26:22.46 ID:QJd8pfWM0.net

カロリー収支は合っててでも全然減らない身体も疲れやすいとかなら甲状腺機能低下もありえる

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 20:30:29.04 ID:tiWsI5DO0.net

自分は夜寝る前と朝起きた時の体重の差が少ない時、代謝落ちてるなぁと感じて対策してる

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 20:36:20.43 ID:hlwYIsAU0.net

私もあすけんやってる
全部の項目を適正値にできてはいないけど80点目指して続けてたら半年でBMI21→18になった

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 22:28:03.31 ID:XeDSSUy50.net

>>414-419

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 22:28:34.64 ID:XeDSSUy50.net

>>419
相変わらず

誰も食いつかないデスネw

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 22:30:29.43 ID:N+vpCbvxa.net

>>419
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 00:06:18.99 ID:fsGO3K+N0.net

>>411
横からでごめん
食べて運動してるのに体重が減らないって病気の可能性があるよ
身内に同じ症状がいていろんな病院回ってやっと疾患が見つかって治療中

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 01:31:44.56 ID:FSZeUmxp0.net

>>422
そんなに自信があって自慢したいならこんなところに書かずにインスタやりなよ
似たようなスペックの人がインフルエンサーになっているよ
あなたなら直ぐにインフルエンサーになれると思う

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 07:01:46.41 ID:/r8nL5ko0.net

あすけんの基礎代謝は手動で更新なので、たまに計算し直しておいた方がいいよ
自分も停滞期が長く続いていて、なんでだろうと思ったら基礎代謝が下がっていたと言うね

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 07:48:08.94 ID:7gtSR6cXa.net

>>425
66歳ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのか？

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 11:29:13.06 ID:eM+emJiO0.net

>>411
活動量計で消費カロリー測ってる？
私も摂取カロリーバランスも計算して、消費カロリーも活動量計で測ってマイナスカロリー管理してたのに全然痩せなかった
消費カロリーは誤差あるんだりうなと想定はしてたけど、それにしてもっていう
基礎代謝が著しく低かったか、消費カロリーが一般より少ない省エネ体質になってしまったのかと
BMIが21近辺だったのもあるかもだけど、とにかく40代は全然違うなって思った
諦めたら太っていってしまうのかととにかく節制生活を続けてたら一年後やっと4キロ弱痩せたよ
急にスルッときたんだよね、不思議
イベント時には食事を楽しんで、後から調整してメリハリもつけてたしあんまりダイエットに支配されないようにもしてたのが良かったのかな

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 15:59:05.00 ID:SDSPw5Fq0.net

どんどん基礎代謝が落ちてくるからね

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 16:46:06.03 ID:rsD5zz4+0.net

>>427-428

ビチクコビトジジイ

あと5年も経たないうちに70歳だなw

80になっても毎日ネット掲示板に張り付いて

自演一人芝居、女のフリでレス乞食か？

あまりにも哀れな人生だなw

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 08:05:24.53 ID:bv1b80E80.net

https://e-keisan.com/2016/06/25/

基礎代謝量の計算
このサイトは様々な計算式の平均値まで出してくれるので結構合ってる

150cm/44kgで1100kcalだった
活動の消費カロリーが400だったら1500kcal
それ以下なんて大して食べられない

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 08:08:06.94 ID:bv1b80E80.net

https://e-keisan.com/2021/09/19/kisotaisha55/

基礎代謝量の計算
ごめんこっちだ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 08:24:29.55 ID:bv1b80E80.net

摂取カロリーはあすけんなり自分で計算するなり割と正確
消費カロリーは机上の空論
スマートウォッチなら心拍数まで把握してくれるから精度あるよ

同じ1万歩歩くとしても心拍数100拍と120拍とでは消費カロリーがかなり差がある
運動しているつもりが実際はそれ程消費していない可能性もあるかもしれないね

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 09:21:02.26 ID:bv1b80E80.net

>>411
家庭用のエアロバイクのメーターの消費カロリーは回転数だけで強度までは計算してくれないので全く合ってない
600kcalくらいに表示されてるかもしれないけどそれって競輪選手レベル
目安としては半分の1時間あたり約300kcal

家庭用のエアロバイクは30分以上使うと壊れるので、
30分間心拍数110以上で漕ぐか
20分間会話が出来ないくらい全力で漕ぐのが効率良い

有酸素運動だけだとヒョロヒョロになってしまうので筋トレも合わせれば完璧
筋トレは何分じゃなくバンドやダンベルなど使って負荷をかける

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 11:45:59.41 ID:8WA1Gw2j0.net

>>411一時間ウォーキングしたって歩いてる距離が2kmなのか6kmなのかわからないし
筋トレも20分で腹筋40回だとさほど意味ないよね
運動量を時間で話す時点で「やってるだけ」で足りてないんだと思う
まぁでも一番はみんな言うようにカロリー足りてなさ過ぎか何かしらの疾患じゃないかな

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 12:38:45.24 ID:9y0HkI0b0.net

>>407
そのオートファジーダイエットと運動始めてどれくらいになりますか？
ちなみに運動して体型の変化が感じられるのは大体3ヶ月はかかりますよ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 15:26:35.52 ID:B3Ie3ZsO0.net

>>430-435

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 20:33:35.39 ID:NwId8udC0.net

普通に3食だけで腹八分目にしておけば私はBMI20以上にはならない
間食しまくると増えるからそれを抑える必要があるのと、ボディメイクしたければ筋トレ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 12:29:02.09 ID:YxRr3UFO0.net

>>424
荒らし？黙ってなよ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 20:29:36.13 ID:FPIPwobM0.net

>>437
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 21:02:41.44 ID:oOkGie2u0.net

ブラしてる人間って食い物スムーズに飲み込めてんかお？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 01:09:14.71 ID:1kMRDhWH0.net

>>439
キモーい

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 09:01:30.23 ID:3zzJeHOw0.net

44歳162センチ

2年前コロナ太りで52キロから57キロに増えて10キロ痩せて47キロに

痩せすぎと夫に言われ、その後は緩く1600キロカロリーを目安にレコーディング続けて

48～49キロ代をキープ

初めの数日間、本当の空腹を感じるために胃を空っぽにすることを意識しました

本当の空腹を感じられるようになると今まで胃に詰め込みすぎて胃が疲れてたのが分かるようになり、食べ過ぎを防げました

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kOZe)：2022/11/10(木) 16:02:51.44 ID:Wrx/Yc9/a.net

>>442

66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 17:00:01.75 ID:EIsmSiQ80.net

2キロほど増えたら胸ももちろん脂肪ついたけど
胸だけ残して痩せるなんてやっぱり不可能だよね
食べる量減らさずにひたすら下半身筋トレしてれば変わるのだろうか

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 17:19:29.41 ID:zFAuBSl40.net

401だけど、まる2ヶ月たった
ダイエット開始から計6.2キロ減った
夜に鍋物をすることが多くなり、週二回は夜食べるパターンになってる
なんやかんや調子はいい

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 01:13:20.04 ID:WKLA2u8P0.net

顔から太って胸から痩せるわ。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 09:21:58.94 ID:GcWwKCxkp.net

>>444
無理だろうね。てかこの世代で胸残したい？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 09:24:41.91 ID:/8E+haK30.net

横から見たときの厚みが出るだけだから胸残らなくていいわ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 12:17:10.90 ID:HmjzIDOmM.net

胸のサイズはいらないけど
しぼんだ水風船みたいな残骸をどうにかしたい

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 17:16:07.16 ID:xN3PhKz80.net

>>444-449

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 13:54:46.87 ID:JuoFmKHLd.net

>>449
垂れるのは嫌だな。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/08(木) 18:00:19.37 ID:ofcx/lOS0.net

>>451

ビチクコビトジジイ～

赤黒赤黒チェッカーパンツで

ユルアゴ突き出し

チラシのポーズはよカモーン！

はよ！

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/11(日) 07:24:06.61 ID:L+huCY/K0.net

>>441
キモくて笑ったw
いるよね。気を遣わせるお婆さん

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/11(日) 13:39:25.54 ID:mtIVW4mC0.net

痩せなばならぬ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/11(日) 13:55:31.05 ID:mtIVW4mC0.net

44歳
157/58 35%

最近彼氏ができてしまった
絶対痩せると決めた
頑張るぞ
四十肩だから左腕を動かせないけどやれる範囲で運動もするぞ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/11(日) 15:12:28.14 ID:L7VSMKxD0.net

>>445
16時間ダイエットの方ですよね
やってみようかな
ダイエット方法は合う合わないはあるけどやってみないと分からん

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/11(日) 15:28:45.06 ID:L7VSMKxD0.net

>>445
すみません、宜しければ1日のスケジュールみたいなものを教えてもらえないでしょうか

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/12(月) 08:29:36.28 ID:U4aNMjcV0.net

>>455
私も年下の彼氏ができて必死にダイエットした

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/12(月) 18:27:10.54 ID:7/huNLTxa.net

>>453-458

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

460 ：401・445 ：2022/12/23(金) 09:20:05.69 ID:lROqfaZj0.net

昨日で3ヶ月経過
開始から7.7キロ減
生理で1キロ増加したから終われば多分もう少し痩せるはず

16時間ダイエットじゃなくなった
朝は食べてもコーヒーとパンを食べるか食べないかぐらい
昼は割りとしっかり食べて夜は週一でお酒を飲みながらがっつり、あとは子どもの食べ残しやコーヒーだけだったりいろいろ
16時間あくことはなくなったかな

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/26(月) 22:17:48.23 ID:IymuhKrI0.net

>>460

ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのか？


ビチクはデカジャケ

チラシのポーズを決めまくる

赤黒赤黒チェッカーパンツの

チラシのポーズも最高だよ

カモーン！

ビチクコビトジジイ

チラシのポーズはよカモーン！

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/28(水) 23:46:08.57 ID:Vp0+XFej0.net

この1年で20キロ痩せた
あすけんとウォーキングで無理なくやってきたつもりなんだけど
帯状疱疹に罹って辛い
体力落ちてたのかなぁ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/29(木) 06:20:04.83 ID:j+lDANjHd.net

ダイエットで免疫力が落ちたのかもね
お大事にしてください

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/31(土) 16:56:45.79 ID:CykixyOc0.net

>>462-463

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/01/11(水) 18:40:17.93 ID:NIOcyabi0.net

綺麗な女性は貴重です
綺麗はトータルの話です
外面だけでも内面だけでもいけません
最大限出せるよう頑張りましょう

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/01/14(土) 20:43:45.83 ID:Ia7mMuym0.net

太らなくて栄養あって肌や髪に良いものしか食べたくない
ダイエット成功して人生で1番美意識高い今
若い時にもっと本気出せば良かったw

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/01/14(土) 23:55:40.89 ID:hCuwQwTu0.net

そか。私は40～42kgキープ3ヶ月目だけどコッテリしたのとか甘ーいのめっちゃ食べたいわ。てか控えてるけどたまには食べちゃう。
本当に若い時にこの細さになりたかったけど、今の5倍くらい食に執着あったし成功したのも中年になって食欲落ち着いたからなのよね。なんかジレンマだわ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/01/14(土) 23:56:41.76 ID:KDO0ZhNK0.net

いやほんと、老けた今たとえ痩せてお腹ペタンコになってもしわしわだもんな。ちゃんと筋トレしながらだお良いのかもだけどそんなモチベーションもない。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/01/15(日) 09:40:36.63 ID:Voly5x4l0.net

しわしわで太っているよりマシだと思って頑張るわ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/01/15(日) 20:13:58.70 ID:0dUgE8eD0.net

私も目標達成して維持期
プランクとかストレッチ毎日やってるけど内臓下がって下腹出てるし、皮が余っててたるみが解消されない

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/01/15(日) 22:13:40.99 ID:Ixekj8FE0.net

>>466-470

66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/01/20(金) 21:45:31.42 ID:Ka8WPadgM.net

内臓下がるのは不可避なのかな
腹筋系色々やってはみてるけどさほど変わらなくてコルセットで物理的に締めてる現状

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/01/25(水) 18:32:07.38 ID:7H2NhvtJa.net

>>472
コビトジジイよ

レスが欲しいのか？

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/02/06(月) 23:23:27.35 ID:Vq2XX8sp0.net

食後にお菓子バカ食いするのが我慢出来ないんだけど、夜お風呂から上がると食べたい欲求が落ち着く
不思議

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/02/10(金) 17:54:53.59 ID:b2jw9Sqn0.net

>>474
タンパク質足りないんじゃないかな？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/02/23(木) 18:26:24.01 ID:YmJRom5D0.net

人生最高体重更新したので、舞い戻ってきました
月末にかけて旅行の予定があり
来月からがっつりダイエットやるわ
この年で体重増えると健康に悪いよね
すんなり落とすわー

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/02/27(月) 15:31:33.31 ID:PmIt4exUp.net

見た目だけじゃなく体のあちこちにガタがくるよね
そういう年齢なんだろうけど、若い頃のように無茶は出来なくなる

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/02/28(火) 08:13:04.25 ID:OoQ+AvWoM.net

体重痩せてきたら顔のシワが気になり出して見様見真似で顔ヨガやってる
効くといいな

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/26(日) 08:07:28.16 ID:I0Cenn+W0.net

瞼がくぼんで嫌だ何とかなりませんかね？

背中が弛んでるから痩せても段になるし
これからの時期体のライン出る薄着はきつい

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/26(日) 12:48:38.84 ID:jxBLpbrf0.net

自分は痩せても瞼は中山美穂系
眼圧が高いのかな
奥目な感じに憧れるから、瞼のくぼみも素敵に見える

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/27(月) 18:18:46.37 ID:DEDrfzy40.net

コロナでよくテレビに出てた、おばさんの医学博士

あのひと、やせたらおばあさんになったよね

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/28(火) 12:41:50.36 ID:69RqdQGJ0.net

>>480
分かる
中山美穂に似てるって言われて斜めから見られるの恐怖になった
眉骨出ててデコ絶壁だから縄文人みたい
しかも目から下が長いから前髪作ると小林稔侍の娘系の違和感
詰んだ
奥目羨ましい

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/29(水) 15:11:11.11 ID:uLIz9wIPa.net

朝食をトースト2枚→ごはんに変えただけなのに3ヶ月で96キロ→84キロになった
このペースでいけば夏までに70キロ切りも夢じゃない

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/29(水) 15:22:53.06 ID:hxV1Hff00.net

>>483
すごいすごい！

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/29(水) 17:10:26.11 ID:x6A78u8C0.net

>>483
おかずは同じですか？
トーストはバターやジャムを塗っていたとか？
参考にしたいので教えていただけると嬉しいです

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/29(水) 17:36:59.23 ID:lKpI8/Ioa.net

>>485
おかずは同じです
昼と夜の食べる量も同じです
トースト2枚にはジャムやバターを塗りまくりでした

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/29(水) 17:53:36.40 ID:sBjmxz3ta.net

>>485
参考にされるならもう少し詳しく書きます
白米2玄米1の割合で1食につき0.5膳くらいです
これを朝だけじゃなく昼と夜もです
子供と旦那は白米かトーストなので私の分だけは別に炊く→小分け→ラップ→冷凍してます
それと間食をやめたのも大きい気がします
小腹が空いたらお菓子をボリボリ、菓子パンをモグモグしてました
あ、間食と称した菓子パンがけっこう大きいかも……
今は小腹が空いたら無調整豆乳200ミリリットルで割ったソイプロテインを飲んでいます

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/29(水) 19:59:12.35 ID:hxV1Hff00.net

>>487
参考になります。ありがとうございます。豆乳良いですね～

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/30(木) 08:28:02.89 ID:wLgiNnoV0.net

>>486
糖質よりも脂質で太るタイプの方かもしれないですね
バターとジャムの組み合わせは最高でハマるとやめにくい

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/30(木) 11:36:28.78 ID:IOU8DsSW0.net

脂質で太る洋ナシ体型は多いイメージだけど、UCP1遺伝子(脂質分解が苦手)に変異がある日本人は16～20％程度なんだってね
バナナになりたかったわ

491 ：401・445・460 ：2023/04/26(水) 16:40:00.81 ID:MLhrttJQ0.net

開始から7ヶ月経過
10キロ減

今は週末は普通に飲み食いしてるけど、痩せてからお酒がよわくなった
ここ一ヶ月は難消化性デキストリンを朝のコーヒーにいれてから便通が良くなった

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/28(金) 06:16:53.94 ID:07HwYemzM.net

腹減って目が覚めた
朝ごはん食べて空腹感はなくなったけど頭がぼーっとするわ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/28(金) 11:59:37.53 ID:bTKxJ9EU0.net

血糖スパイク

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/28(金) 13:11:29.11 ID:rtx/mP0SM.net

食後だけじゃなくずっとぼーっとしてるから血糖値スパイクってわけでもないと思うわ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f74-2+to)：2023/04/29(土) 11:40:42.30 ID:ipGBnIrW0.net

プロテイン色んなメーカー試したけど、やっぱり空腹だとどれ飲んでも気持ち悪くなる
痩せてきたから筋肉つけたいのに

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/24(水) 19:09:13.42 ID:LXLXo+/LM.net

プロテインを飲んだからと言って筋肉はつかない

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/03(土) 16:54:49.45 ID:91aS3fJ70.net

来週健康診断で血液検査結果が気になる　ここ数ヶ月食後ウォーキングと間食減らすの頑張って2キロ落としたからどうかヘモグロビンa1cが下がってますように…

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/04(日) 22:09:04.79 ID:+whK/DJb0.net

痩せたけど思ったより筋肉落ちてなくて体組成計の体型分類では「細マッチョ」になってた
何か嬉しい

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/05(月) 06:19:25.47 ID:ZIxEbHnn0.net

>>497
この歳になると体重もだけど体内の数値が気になるよね
自分は健康診断で血圧が高くなってきたのが発覚してダイエット開始
来年の健康診断は良い数値で迎えたい

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/05(月) 08:00:20.73 ID:dcdT963w0.net

10キロ減ったけど、どこが痩せたのかよくわからず痩せた実感がない
10年前に10キロ減らした時は周りから心配されるくらい見た目にも痩せたけど
そして同じ体重でも体脂肪率が10％近く違う

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/05(月) 09:17:48.57 ID:cC+tUkTY0.net

>>500
一番最初に減ったのが皮下脂肪率で、徐々に体脂肪率が減って今体脂肪率14.3%
筋肉量は平均値なので細マッチョらしい。

去年ヨガやらHIITやエアロバイクでワークアウトしながら痩せたからか。見た目はそれほど筋肉感じないけど二の腕は細くなってる。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/05(月) 12:21:47.21 ID:rT67dMg90.net

女性で14パークなんて出せるんだ
すげー

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/06(火) 10:21:20.58 ID:UmAcbWAi0.net

自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/06(火) 12:23:31.01 ID:zfr/Ty3zM.net

自分で言うのはちと痛いな

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/06(火) 12:53:59.37 ID:r0wPmPE40.net

年齢相応に見られないことを恥と思わない人は例外なく人格がやばいよね
幼いもかわいいも25過ぎて言われたら褒め言葉じゃなくて悪意ある煽りでしょ
まぁ本当に66なら痴呆のはじまりで認知が壊れてきてるのかもお可哀想に

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/06(火) 14:03:06.69 ID:Vw8c9hxf0.net

ホテルで脱いだ時にーの66歳爺の改変バージョンじゃないの？w

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/06(火) 15:57:45.24 ID:UmAcbWAi0.net

自分は一日一食です。
自分本当は68歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/06(火) 23:54:08.94 ID:Uj7bNY1O0.net

痩せてきたけど骨が弱くなって来てるらしく、膝とか肩とかポキポキなる
あと弛みがね、綺麗にやせるのは難しい

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/07(水) 10:48:03.03 ID:ffaJRHhz0.net

68歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/08(木) 13:45:24.24 ID:jW2AHo0g0.net

>>499
497だけど今日健診でHbA1cが去年より0.2だけ下がってたわ　ほんとこの歳になると健康診断が一番のモチベーションになってる　お互い健康にダイエット続けよう！

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/08(木) 17:34:19.75 ID:QDmY7QTga.net

>>510
ユルアゴコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-8ruO)：2023/06/20(火) 19:04:25.24 ID:96Ji6RxP0.net

生理来なくなったのもう更年期だから上がったんだなって思ってたけど
炭水化物不足なだけだったよ
止まるほどストイックな事できるんだって少し自分に驚いている

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adc3-quiC)：2023/06/20(火) 20:12:17.26 ID:BJCT6mAI0.net

>>512
そこまでストイックに耐えられる若い身体が羨ましい
40超えたら炭水化物キツめに制限すると倦怠感ていうのかな、疲れて運動どころじゃなくなる
何でも適度に摂取する王道でやってるけど、痩せるペースも遅いわ
あと2キロがなかなか減らない

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-8ruO)：2023/06/20(火) 23:01:17.49 ID:96Ji6RxP0.net

>>513
そうそう倦怠感すごかった
それも歳だから仕方ないかーと流してたけど
炭水化物大事だね

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-mXKK)：2023/06/21(水) 08:05:31.88 ID:MDo8VFkDM.net

有酸素運動多めでガッツリ痩せたらシワシワになって老けてしまった
ちゃんと筋トレもしなきゃ駄目だ
２キロリバウンドしたので筋トレメインで痩せよう

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b133-RGXu)：2023/06/21(水) 11:45:01.69 ID:G3eM+VVi0.net

お腹周りのボリュームは減ったのにお尻周りがうまく減らない
ウエスト絞ったスカートやパンツ履くと
お尻に向かってスイカのようにポッコリ
内蔵脂肪低いのに皮下脂肪は本当に減らない

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-UmNC)：2023/06/22(木) 02:32:43.58 ID:Rs83DqKp0.net

痩せる時何故か皮下脂肪から減ったわ
内臓脂肪はまだお腹に付いてる感じ。
スクワットや腹斜筋のエクササイズ、上腕三頭筋のエクササイズはしてるから体組成計での体型カテゴライズでは女性なのに細マッチョになってる

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ea5-6aJq)：2023/07/01(土) 15:57:27.68 ID:dWgUHILF0.net

腹やばい
下腹が特に
ジムに行ってるが、マシーンを10回しかこなせない
疲れやすい

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-Ep3U)：2023/07/04(火) 23:43:10.45 ID:4qnj5LhA0.net

3ヵ月で10キロ以上減って、見た目にも明らかに痩せてるけど、たまに会うママ友（と呼ぶほど仲が良いほどではないけど付き合いはある）とか誰にも何も言われない
この年齢で痩せると癌とか病気を疑われるもんねぇ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-GKTn)：2023/07/05(水) 07:38:44.67 ID:2ZrFyt/D0.net

>>519
どうやってそんなに痩せたんですか？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-Ep3U)：2023/07/05(水) 07:53:28.45 ID:3k8p737V0.net

>>520
元が70キロ以上あって全く運動せず消費カロリー以上に飲み食いしてたのを、間食やめたり飲み物を水やお茶だけにしたりカロリー制限して軽い有酸素運動するようにして、いわゆる王道ダイエットでスルスル痩せていきました
今は60キロくらいで二の腕やお腹はぶよぶよのままで足も太いけど、顔や首周り、胸など上半身の見えやすいところの肉から落ちていってるのでぱっと見は「立派なデブ」から「ぽっちゃり」くらいになったし、服のサイズがトップスはXLからMが着られるようになりました

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b0c-7YBG)：2023/07/05(水) 08:04:49.71 ID:4DwAzpjy0.net

私は3キロ減ったらぽっちゃり気味の人にだけ気付いてもらえた　ウォーキングの話したことある人だったし言いやすかったのかも　ダイエット中の人のほうが他人の体型に敏感よね

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-GKTn)：2023/07/05(水) 19:04:44.43 ID:2ZrFyt/D0.net

>>521
健康的な感じで、すばらしいです！XLからМは羨ましい～。間食、飲み物、私もまず王道実践します!教えて頂いてありがとうございます

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-hlab)：2023/07/05(水) 20:15:14.97 ID:spk5Bt+Pr.net

コロナ前の体重に戻っただけなので久々に会う人にいつも通りじゃん、て思われてるが実は15kg痩せたw

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-yFmd)：2023/07/05(水) 20:20:31.56 ID:fb5ySLyF0.net

痩せたね！って褒め言葉ではないんだよね

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-Ep3U)：2023/07/05(水) 20:56:08.73 ID:3k8p737V0.net

>>523
へそから下はほとんど痩せてないので、ボトムスはピチピチだったXLがぴったりになったくらいですw
飲み物をノンカロリーに徹底するのは大きいと思います
太ってた時は雪印コーヒー1リットルパックにストローさして1日で飲みきったりしてました
間食はハイカカオチョコを少しだけ
元BMI30とかだと、その辺意識してちょっと歩いたりしてたらすぐ減ってくるので楽しいです

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-ryD5)：2023/07/06(木) 09:13:23.51 ID:dIWWq2OZa.net

飲み物はノンカロリーでって大事だよね
カフェラテ好きだけど、今はなるべく無糖アイスティーにしてる
この時期は特にぐいぐい飲めちゃうから危険

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-+xcN)：2023/07/06(木) 12:20:09.74 ID:Dk5ZoA6ua.net

甘い飲み物飲むと、喉が渇いたと錯覚させてもっと飲ませるように仕向ける

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sd02-dw+n)：2023/07/07(金) 07:59:12.84 ID:h3tBZwIPd.net

私も飲み物ノンカロリーにする
アイスコーヒーに牛乳入れたり、炭酸にレモネードの元少し入れてたけど、これってどうしても入れなきゃ我慢出来ない？って考えたらそうでもない。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5227-MqCM)：2023/07/07(金) 08:04:33.05 ID:q+6qVLDK0.net

普通は甘いと思うもの(コーヒーとか炭酸とか)を選んで飲むから甘さが欲しくなるんじゃない？
好みはあるだろうけど緑茶とかウーロン茶なら甘くないのが標準だから
全然甘さが欲しいとか思わないわ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bba8-hRAP)：2023/07/07(金) 13:46:43.49 ID:323sULzw0.net

ゼロカロリー炭酸とかローカロリーのジュースから
ほぼ水オンリーになった
でも体重は変わらず
年取るとなかなか痩せませんな

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sdbf-gy17)：2023/07/08(土) 14:58:22.19 ID:Lsjq+UvYd.net

だよね
20代の頃と同じ標準体重でももっさりして見えるからもっと減らしたい
バランス良く3食腹八分で、揚げ物間食無し、飲み物カロリー無しでも痩せない
朝をゆで卵とバナナにしてやっと1キロ減
ｸｽﾝ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-SVP+)：2023/07/08(土) 15:15:43.80 ID:Mi+Rjey7a.net

テレビで見たと言ってたけど、妄想じゃないの？
他のどこでもそんな事言ってるの見た事ない
黒子がセリフを耳打ちして演じたって本当なの？
他のとこでは観客も感動、みたいなのしかないのに、1人だけお客はお金払ってきてるのにそんなの見せられてって憤慨してたけどさ、あんた客でも何でもないじゃない
新聞2社取ってると言ってたけど、全然何も知らないの何でなの？
ネットのニュースじゃ詳しい事が分からないからって馬鹿にしてたけど、情報多すぎてザザッとしか皆見てないんだよ
詳しく知りたかったら検索するんだよ
そもそも、ネットニュースって私が見せたヤフーニュースちょっと見たくらいで何言ってんの？
新しいものについていけないからって否定する高齢者だけにはなりたくない

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57df-1JEa)：2023/07/08(土) 22:25:10.54 ID:xBbdaqrV0.net

>>526
すごい！！
努力してて偉い！！
飲み物は基本無糖だけどカフェラテだけはやめられない…

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f74-KChr)：2023/07/09(日) 16:50:15.75 ID:Tv6oKkkB0.net

二の腕と太ももがだるだるで情けない
どの運動したらしまるの？

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf89-A4Rx)：2023/07/09(日) 21:36:40.13 ID:ALA1VQRn0.net

食事制限と、効果的なのはスクワットとされています
今のエビデンスでは

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf89-A4Rx)：2023/07/09(日) 21:38:27.47 ID:ALA1VQRn0.net

飲んだり食べたりで痩せるは、ないです
麻薬ですら、食欲減退で体重減になるだけです

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1755-ShPc)：2023/07/10(月) 13:41:55.84 ID:0T/qoymp0.net

腹筋、お尻、太ももの筋トレしてる。
痩せたけどお腹の皮が余ってしまったな、立ってる時は良いけど屈むと力入れててもしわしわ。
あと、お尻がいまいち引き締まらない。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5a-nwt1)：2023/07/17(月) 10:28:19.18 ID:oOr3A6tOM.net

筋トレするなら３大筋肉
でも宅トレだと背中が難しい

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sd70-CDkA)：2023/07/19(水) 08:54:08.63 ID:lNZInmY5d.net

>>539
バレビュのスワンアーム続けてたら後ろ姿鏡で見た時筋肉質になっててビックリしたよ。

今更だけどtrfのダイエットDVD始めてみた。
trf興味無かったのに懐かしくてはまって聴いてる。
ダンスは難しいけどこれ踊れたらカッコいいね。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d233-cIZE)：2023/07/19(水) 17:38:48.74 ID:qKaxVnz30.net

スクワットが上手にできない
太ももに効いてる気がしなくて
膝が痛くて辛い
スクワット以外で太ももに効かせれるものってない？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ acac-MrXZ)：2023/07/19(水) 18:16:32.38 ID:Zl9jJaLN0.net

膝はかかとから前に出てるとすぐ膝が痛くなるよ
疲れてきて膝が内側に入っても痛くなる
かかと体重で背筋伸ばす腹筋は硬く、肛門は下向きではなく斜め方向に向けるイメージで
足を曲げる腹筋、90度からゆっくり足を下ろす腹筋でも膝同士離さないと内腿に効くと思う
立ってる時も膝をくっつけるイメージで内腿巻き込むように意識すると効く

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c0a3-WjjT)：2023/07/20(木) 12:11:57.84 ID:zk09A3hH0.net

emsっていう電気で痩せるベルト注文してみた。筋肉付けたい

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-+e/K)：2023/07/20(木) 12:29:27.26 ID:JesogTJSp.net

それで痩せたら世の中の人全員痩せてると思う

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-QX0L)：2023/07/20(木) 12:50:18.35 ID:IrdLmzGVa.net

釣られちゃダメ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f76-ED9t)：2023/07/20(木) 19:40:50.10 ID:ltckTkI80.net

足裏やふくらはぎに使えるEMSを使用してます
今のところ痩せるというよりもマッサージやむくみに効いてる感じ
むくんでパンパンのふくらはぎが柔らかくなる

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 875a-+e/K)：2023/07/21(金) 08:41:29.18 ID:qV4AlTds0.net

>>541
ランジはどう？地味だけど結構難しくてしんどい

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df33-TfYz)：2023/07/22(土) 12:12:54.69 ID:8norxlz20.net

>>542
肛門斜めは初めて知った
お尻を突き出して、という表現はよく見ていたのだけど
腰を反るから腰が痛くなるし不格好で本当に合ってるのかよくわからなかった
肛門を意識してやってみる
ありがとう

>>547
ランジはスクワット以上に膝が痛む
体がフラフラするのを膝で支えようとしてしまうし
膝もつま先より前に出がちになる
できるようになりたいのだけど
ランジができるほどの筋肉がないってことなのかなぁ？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df33-TfYz)：2023/07/22(土) 12:47:11.40 ID:8norxlz20.net

連投すみません
>>541　です
今、スクワットをしました
そこで気付いたのですが
「腹筋を硬く」というのは
お腹を引っ込めるという意識でいいのでしょうか？
腹筋に力を入れるという表現も見聞きしますが
どうやればいいかわかりません

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-KnCQ)：2023/07/22(土) 13:13:25.97 ID:K8bn4bBdM.net

椅子に座るのと立つのも出来ない？スクワット難しいなら椅子使って座る立つの動作繰り返したらスクワットできるよ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ac-SxRi)：2023/07/24(月) 23:03:27.89 ID:KbcJuNoe0.net

>>549
ふぅーって息を吐くと同時にへそ下とあばら下腹に力を入れる感じかな
吐いてお腹が引っ込んで吸うと膨らむのは腹式呼吸
吐いてお腹が引っ込んで力を入れたまま、あばらを広げる様に肺に空気を入れるのが胸式呼吸
腹式呼吸だとリラックス出来て胸式呼吸だと腹筋鍛えられるよ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ac-SxRi)：2023/07/24(月) 23:03:34.29 ID:KbcJuNoe0.net

スクワットは＞のイメージ
右の頂点が肛門、＼の辺は背中、／の辺は太もも
足の指先は外側斜め45度位、かかとの上に膝、＞のイメージで、膝を伸ばす時に伸ばしすぎない
足のスタンスは股関節の柔らかさにもよるけど、私は肘を広げた時その下に膝かかとがくる感じかな
やってみたら伸ばす曲げるだと内腿ハムストリングスに効いてバウンドだと内腿に効いた
吸う時膝曲げ、吐く時膝伸ばしでやってるよ

ランジもスクワットも足の広げ方が足りないんじゃないかな
だからつま先より前に膝が出てしまう
ランジはお腹に力入ってないとグラつくので、無意識に胸式呼吸になってるな
長々と申し訳ないです

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ac-SxRi)：2023/07/24(月) 23:11:20.81 ID:KbcJuNoe0.net

色々書いてしまったんだけど、膝お大事にね

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6d-Lpsr)：2023/07/26(水) 08:45:30.10 ID:jTHNdLS20.net

横だけど腹筋のやり方詳しくて参考になりました
ありがとう

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-N9Pf)：2023/07/28(金) 10:35:05.26 ID:4QqV2A0Ed.net

>>553
わかりやすい説明有難う
試しにしてみたけど太ももや膝上の筋肉に効くけどどうしても背中の腰が痛くなるので
自分はプランク中心に反り腰改善から始めます
今標準体重+10のtonだけど食事制限だけじゃ体重落ちなくなってきたのでそろそろ運動始めないと戻るw

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf3-Cqyp)：2023/08/07(月) 08:21:09.50 ID:fTqQfUGIM.net

最近ダイエットが続かない
帰宅して子供の世話したら疲れて何も出来ない
頭痛などの不調が増えた
少しずつリバウンドしていくのもストレスになるので悪循環

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-c/5M)：2023/08/10(木) 13:59:30.64 ID:Drwc7hdd0.net

生理前過食対策でディナゲスト系のピル飲んでる人いますか？
生理前の過食に困ってるけどエストロゲン抑えるから女性っぽさが減るのかなて怖くて迷ってる

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-AMGm)：2023/08/10(木) 21:42:18.92 ID:/p4PX2dD0.net

内膜症治療でジェノゲスト飲んでる
自分は不正出血くらいで目立った副作用は無いよ
カルシウムは気をつけて摂るようにしてる

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1e-c/5M)：2023/08/11(金) 14:21:53.81 ID:SAgl/GvY0.net

そうなんだ
書いてくれてどうもありがとう

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MTWZ)：2023/08/13(日) 04:29:29.60 ID:KZU3Gxswr.net

あー最近イライラして食べてしまう…

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6716-DXLR)：2023/08/14(月) 19:24:17.85 ID:F7If0rJ00.net

みんな頑張ってるんだなぁ
私も頑張ろう…。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df6f-elVA)：2023/08/14(月) 21:29:24.00 ID:Z5VM/PX60.net

ダイエットは太ってる事を何かのせいにして済む話じゃない
性格は顔と体型に表れる

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a1e-eQmn)：2023/08/18(金) 15:23:06.37 ID:upjAul4R0.net

ここ人少なくて寂しい
お腹空いた時胃酸抑える薬飲むとだいぶ空腹感マシになるの知って助かってる

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f689-iwv0)：2023/08/18(金) 19:03:56.87 ID:LYb0EcP30.net

炭酸水いいよ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-eQmn)：2023/08/18(金) 21:34:57.67 ID:wKwI/ALOa.net

腹の肉つまんじゃうぞ☆

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-et1q)：2023/08/18(金) 23:31:07.24 ID:rdoKxPTsd.net

地道にダイエットしてるよ
体が軽くなってくるの嬉しい

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c167-DtND)：2023/08/19(土) 06:29:54.95 ID:O8cwdXRq0.net

お腹に巻くベルトのemsを1ヶ月、１日2回やったらお腹が細くなったよ。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-hPrW)：2023/08/19(土) 06:35:52.09 ID:+Cu7fw0Ba.net

肉が移動

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1d-TvA+)：2023/08/19(土) 10:44:08.89 ID:sL01AYddM.net

emsで痩せるなら世の中にデブいない

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8968-6Jfv)：2023/08/19(土) 12:56:37.31 ID:eimjXV3n0.net

乳房が大きくなった　https://www.youtube.com/watch?v=YJAS_FCJSco&t=55s

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d385-Rvuv)：2023/08/21(月) 22:43:40.67 ID:A5E1xCkT0.net

なんかさ、人生って意味不明だな。

572 ：401 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6d-h7Ri)：2023/08/24(木) 07:39:55.27 ID:8uuvdOR80.net

ダイエット開始から11ヶ月
15キロ減
体重はいい感じなんで8月に入ってからリングフィットネスをはじめた
もともと運動をしてなかったんで身体がひきしまりはじめた
ヨガマット買って、子供が起きる前や寝たあとに30分ほどして毎日汗かいでる
汗をかくせいか肌の調子が明らかに良いのが嬉しい

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a176-E+in)：2023/08/24(木) 13:58:37.82 ID:h20ZeKOE0.net

15キロってすごいですね！
最初は食事制限のみですか？

574 ：401 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-h7Ri)：2023/08/24(木) 22:00:08.47 ID:aT6xy5MQM.net

>>573
最初は16時間ダイエットで今は腹八分目で週末のどちらかは満足するまで食べる感じです
16時間ダイエットで最初にドカンとおとしたのがききました

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Y9Gf)：2023/08/27(日) 19:59:13.31 ID:5xxY53bXa.net

16時間断食で痩せるの凄いなー

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM65-vcrq)：2023/08/30(水) 14:54:09.16 ID:ObaVlB3vM.net

16時間ダイエット1年半やってて14キロ減ってるけど50キロから49キロでストップしちゃった

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-2vv1)：2023/09/02(土) 22:48:47.66 ID:GFXrED03a.net

仕事の後にジムに行くと夕飯が20時とか21時になってしまうんですが
ジムに通われてる皆さん夕飯どうしてますか？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-w4vF)：2023/09/03(日) 00:48:14.68 ID:hYlXLI250.net

>>577
私は少し食べてから行ってるよ
帰宅してからまた少し食べてる

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-2vv1)：2023/09/03(日) 11:23:50.83 ID:AYTdFikaa.net

ありがとう
一度家に帰ると面倒くさくなっちゃうからお弁当の他におにぎりでも持って行くかな
職場で帰りにおにぎり食べてたらわんぱくな40代のおばさんだｗ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf2b-W1f/)：2023/09/03(日) 15:08:26.41 ID:OpR8MOi80.net

モリマンって痩せたら目立たなくなる？
モリマンって言い方良くないのわかるけど他の言い方が思いつかなくて気にしてたらごめん

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-2vv1)：2023/09/04(月) 23:58:58.02 ID:BnQ5e+Iea.net

酒も飲んでないのにとにかく腹がやばい
胸の下からどーんと出っ張ってる
便秘だからかと思って下剤飲んでも腹パンパンだし胃カメラやっても正常
肋骨が開いてんのかな

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-LZDE)：2023/09/05(火) 07:26:21.67 ID:Us/RfQPtd.net

子宮筋腫とかじゃなくて？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-2vv1)：2023/09/05(火) 08:18:30.74 ID:Z5wtTNtSa.net

筋腫はあるんだけど極々小さいものなんだよね
子宮の辺りというよりもうアンダーバストのところからパンパンに出っ張ってる

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-xK+u)：2023/09/06(水) 00:35:51.92 ID:gc42vZYe0.net

>>580
モリマンwとは違うかも知れないけど、キャメルトゥは目立たなくなると思う(履いてるパンツにもよるけど)

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sdba-BMcJ)：2023/09/10(日) 16:09:39.86 ID:ppFIOlmEd.net

固太りは筋トレしない方が良いのでしょうか？有酸素運動とストレッチを重点的にやった方が良いと聞いて実践しているのですが
やはり変わらず…
筋肉量が多くて基礎代謝が低いってバランス悪いですよね

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-BMcJ)：2023/09/11(月) 06:54:48.52 ID:/Ix4b92b0.net

体重は減らす必要ないんだけど、スタイルよくなりたい
骨格レベルで限界あるけど巻き肩とか反り腰気味なのを治したいけどなかなかストレッチや筋トレじゃ改善しないわ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-AD4a)：2023/09/12(火) 16:49:05.76 ID:Ei+jSJVS0.net

私も反り腰で色々試してます。ストレッチローラーに乗って、腰の少し上とかお尻を伸ばしたら少し手応えありでした。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-mETy)：2023/09/15(金) 08:59:31.68 ID:EI7WZPPIM.net

BMI20体脂肪率27％の隠れ肥満
体脂肪落として筋肉つけたい
筋トレ頑張る

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-wIiy)：2023/09/16(土) 17:03:36.27 ID:0s8Tj1NEr.net

152の48kgなんだけど、いくら食べてもお腹空いて食べてしまうんだけど
空腹は耐えられない、イライラする
前に炭酸とか出てたけど、食べ物で腹持ちいいのは？

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-RiLY)：2023/09/16(土) 19:00:06.23 ID:ykMkbLZ8M.net

足りてない栄養とるのが1番良いよ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-VUf7)：2023/09/16(土) 19:38:16.15 ID:0uPql4vG0.net

>>586
スタイル良くなりたいなら姿勢を良くする事だよ それだけ
正しい姿勢をキープするだけでその筋肉が鍛えられるし常に意識するだけ(まあそれが難しいんだけどw)

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-ZX6J)：2023/09/18(月) 03:03:08.69 ID:l5XU/cbda.net

>>591
それだけでは限界あるな

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H13-Zz9x)：2023/09/18(月) 16:07:33.56 ID:HxHlGRz0H.net

>>589
空腹感満たされないで思い当たるといえば、たんぱく質不足と糖質過多
糖質というか砂糖過多かな
炭水化物はある程度摂ったほうがいいと思う

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa0-VUf7)：2023/09/19(火) 14:27:11.72 ID:qi6dWlnn0.net

50kg切った୧(ˊᗜˋ*)و

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfa7-HrGy)：2023/09/19(火) 19:49:58.67 ID:oIT4cp2l0.net

食べるの減らしたから低燃費になっているのかな
何しても痩せないや
夜プロテインで置き換えしてみようか

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff80-HrGy)：2023/09/21(木) 16:02:07.24 ID:fiTa4VzX0.net

カロリーを1300〜1400に設定して筋トレ週2日
有酸素は仕事が配達だからそれだけで1ヶ月やったけど全然痩せないｗ
低燃費になってるのかなチートデーやってみるかな

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-ktDp)：2023/09/21(木) 21:23:22.61 ID:W/P4ZhGt0.net

十分痩せそうな生活だけどねえ
基礎代謝がどのくらいなんだろうか

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3d-HrGy)：2023/09/21(木) 23:20:47.88 ID:TDDGXdQy0.net

ありがとう
基礎代謝は1320
夕食が遅いのも原因かな
一応夜食べ過ぎないように4食に分けて計算して食べてる

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de0e-PB4I)：2023/09/24(日) 02:34:21.37 ID:qXAjSIUo0.net

確実に痩せるリベルサスでのダイエットでお腹が凹む
https://www.agahage.com/entry/2023/09/21/151728

600 ：401 (ﾜｯﾁｮｲ 1a7d-DLZH)：2023/09/24(日) 18:24:06.04 ID:fInvf16/0.net

一年たった
15.4kg減

リングフィットをはじめてからは約二ヶ月
明らかに身体が締まってきた
今日からリスタートで、腹筋割りたいな

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe1-lN9N)：2023/09/25(月) 10:29:07.46 ID:XxjToaSO0.net

コロナの緊急事態宣言発出の折に買ったリングフィット、そろそろ開封するか

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba0-ieYD)：2023/09/25(月) 11:09:18.13 ID:oY3B5f9F0.net

意識してお腹凹ませたり時々限界まで凹ませて30秒とかやってたら1ヵ月で69cmから64cmになった
今までどんだけ緩みきってたんや！

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de23-sZxR)：2023/09/25(月) 16:12:00.85 ID:o20ugVTt0.net

>>596
仕事以外同じような感じだった
標準体重範囲内かそれ以下かな？そこら辺はホントに落ちなくなってる年齢と実感
私は標準域下目だけど思い切って1100以内ぐらいしたら体重落ちてきたよ
ただ私はデスクワークだから大丈夫だけど配送ならきついかな？
試しに100キロカロリー減らしてみては
あと睡眠不足も何故か減らなくなる

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3e4-/HEw)：2023/09/26(火) 08:06:35.01 ID:RByNzzpf0.net

ありがとう
それがBMI25の巨デブなのよ
だからスルスル痩せると思ったんだけどね…
睡眠不足は慢性的だから早く寝るようにしてみます

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de96-sZxR)：2023/09/27(水) 12:50:07.23 ID:kcXEWyPC0.net

>>604
睡眠不足とか疲労があると減らない、というか減らなくなってきてるので休息と睡眠は大事かも
あとまだ一月なら実は脂肪はジリジリ減ってるけど水分とかで体重に反映されてないだけかも？
減らないとモチベ上がらないけど、地道にやればある時「痩せた？」って言われるよー

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46fe-xAvD)：2023/09/27(水) 13:44:31.86 ID:U+XTmW8z0.net

トリプルバリア始めたよ−

でもこれ不味い
なんな薬品臭がする

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de4c-/HEw)：2023/09/27(水) 18:55:39.33 ID:6aBH0lmj0.net

>>605
ありがとう！テンション上がった！
1ヶ月で0.5キロ減だけどもう少し諦めずに頑張る

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba0-ieYD)：2023/09/27(水) 21:34:59.04 ID:RtvlkRSF0.net

痩せると弛むのがなー程よく肉残しておかないと一気に老け込む

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca58-1O8G)：2023/09/28(木) 11:20:08.25 ID:/jfpFT9N0.net

野菜たっぷりお味噌汁食べすぎた(´･ω･｀)

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/07(火) 22:19:02.61 ID:sebGuzex0.net

皆さん生きていますか？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1e5-U+uP)：2023/11/07(火) 23:26:11.57 ID:+CPXxJgF0.net

元々ランニングとかの運動してたけど引き締まるくらいで体重落ちなくてあすけん始めたんだけど、自分では食べてないつもりでも凄いカロリーを取ってたんだなってわかって食事管理と運動併用したら1ヶ月で4.5kg落ちた。

まだまだ痩せないとダメだけど肉から魚に変えたり、ご飯の量考えたり、職場に弁当もってったりして意識してる。
レコーディングダイエットがこんなに聴くと思わなかった

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1e5-U+uP)：2023/11/07(火) 23:27:10.13 ID:+CPXxJgF0.net

効く
だった

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e17-J+HP)：2023/11/08(水) 14:22:47.41 ID:AWfFyr050.net

ちゃんと記録つけたらチリツモのカロリーに驚いた
ひとつ15kcalのおやつや意外に野菜もたくさん食べるとカロリーが積み上がっていく
一回一回はそんなに食べてないつもりだったからトータルで可視化するの大事だなと痛感

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-yKV+)：2023/12/13(水) 08:14:53.86 ID:ufMow42tM.net

そろそろ恐怖の年末年始
いつもこの時期太って半年のダイエットが台無しになる
年末年始のごちそうもそうだけど仕事に行かないせいでカロリー消費が少ないんだよね
宅トレに通勤分の運動もするのしんどい

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/25(木) 12:48:32.23 ID:DpuD3pe00.net

53歳158センチ
更年期の体重加速が止まらない
あっという間に65キロへ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/25(木) 23:08:26.39 ID:sCFCYv330.net

絶対何処かで食べすぎてるんだよ
でも食べないのはダメで
痩せたいなら今の1日分の半量くらいまでに制限しなきゃ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/26(金) 14:36:02.34 ID:B0BhlzhJ0.net

有酸素運動が好きなんだけど
この年齢だと運動張り切ると
どこか痛めるんだよね
食事制限はつらいな

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/26(金) 15:26:34.46 ID:jNxtgsvR0.net

つらいけど少し抑えよう
体動かして痛める恐れあるなら余計に
少し体重落としてから体動かした方がいいよ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/26(金) 23:34:01.27 ID:VuOoo0Em0.net

ありがとう
頑張って食べる量抑えて
体重落とすようにする

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/31(水) 02:15:02.02 ID:8XZxY7az0.net

有酸素運動が好きなんて立派な才能だよ
若い時は運動神経に割と自信あったほうだけど、今は全然好きじゃないやw

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/01(木) 21:11:11.39 ID:+z/zQcNb0.net

運動だけよりも炭水化物半分にした方が良いかもよ。オススメは木綿豆腐。お腹減ってても野菜炒めとか何でも良いけど、木綿豆腐を先に食べて足りなかったら白米食べるとしてたら、白米食べなくてもお腹いっぱいなったり納豆と食べたいからお茶碗に半分だけ次いで食べても食べ過ぎずに済んだ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/01(木) 22:05:16.55 ID:C8s9mtUe0.net

うん、運動は好きならどうぞだけど、痩せるためや健康維持のための運動は程々で、炭水化物減らしたほうが早いとは思う

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/07(水) 09:42:19.20 ID:1vItAJAt0.net

SEXダイエットがいいと思う
心も体も充たされる
もちろん夫ではなく、いわゆる不倫

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/07(水) 14:10:17.82 ID:NlPcMGB/0.net

不倫なんて負のオーラ抱えてメンタル的にマイナスでしょ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/08(木) 18:30:16.48 ID:DfHkbvGxd.net

室内で自転車乗るのは地味にいいね。外はさむーい

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/09(金) 08:29:01.92 ID:nbDQnU6MM.net

継続的に運動したいんだけど一ヶ月の中で体調不良の日が圧倒的に多い
ホルモンバランスが崩れてるんだと思う

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/10(土) 01:34:49.97 ID:A75yq5Kp0.net

散歩だっていいんだよ、言い訳が先に来てませんか

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/13(火) 07:21:38.92 ID:aqj6WjpC0.net

>>601
自分も同じ頃に買ったリングフィット未開封

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/13(火) 11:52:56.29 ID:phri3OXh0.net

更年期の便秘と下腹太りが悩み
毎日筋トレやっても下腹だけはなかなか変わらない
ついに昨日からコッコアポex飲み始めた
効果あるといいなあ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f15-ZLJX)：2024/03/04(月) 10:38:59.10 ID:B3aZSpo90.net

筋トレとダイエット併用していく記念
できれば六月まで

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f3c-+pik)：2024/03/07(木) 23:20:34.45 ID:V6D6FEAe0.net

まじで太ってる、やばいダイエットしなきゃ
でもお酒も甘いもんスナックも買い込んであるし
明日はベーカリーでコロナとかパイとか買う予定
どうしよう…

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-UJTS)：2024/03/08(金) 08:55:45.19 ID:iMTYmFrEM.net

>>627
はい反省します

色々理由つけて運動しなかったら体重増加はもちろんのこと腸の調子が良くない
運動しなきゃ身体の機能も正常に動かない
暖かくなって薄着になる前に身体を少しでも絞ろう

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/10(日) 13:29:22.36 ID:0NBVE+zm0.net

ヒートやって6日目に腓骨筋炎みたいな症状が出たので今日は休むけど
三日やって一日休みとか休憩をこまめに挟まないと疲労が完全に取れない年齢なのか
運動の負荷を下げるか

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/11(月) 17:01:07.72 ID:YUJHWlsV0.net

コビトジジイの自演ばっかりだなｗｗｗ

ビチクコビトジジイ〜

赤黒赤黒チェッカーパンツで

ユルアゴ突き出し

チラシのポーズはよカモーン！

はよ！

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 00:08:01.90 ID:GC5knShd0.net

あすけんで健康的に痩せたつもりでも頬がやつれてしまった
難しいわ
体重的にはあと2キロ痩せようと思ったけどむしろ2キロ太ってヨガとかすべきなのかしら

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef9-cTxZ)：2024/03/14(木) 07:10:31.84 ID:Yi1MdLH50.net

私も下半身はブクブクなのに、頬がこけてて写真見てびっくりした
難しい……

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 16:28:16.89 ID:+HWNIdBG0.net

自分はあばら骨だけ浮き出てきて顔は丸いまま
思うようにはならないものだ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 17:23:56.36 ID:KvG6Krdu0.net

私は骨格ナチュラルなので、ゴツいから痩せたら骨が目立ってギスギスに見えるのが悩み
もちろん顔もげっそり
太る時は上半身からだからぽっちゃりにならずガッチリになる....人それぞれ悩みは尽きないね