【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.36【内臓脂肪】

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/09/03(金) 11:16:24.88 ID:W8riXeLq0.net

内臓脂肪レベルが8から一向に下がらないんですが何を改善すればいいでしょうか
身長173cm体重70kg体脂肪率22〜23%
朝 オートミール40gに茹でたむね肉60g
昼 むね肉60g納豆1パックゆで卵1個蒸しオクラ4本蒸しブロッコリー1口くらいの8個蒸し人参2分の1本
夕 昼の納豆なし かつオクラを蒸しほうれん草に変えて小鉢の量

運動はきんに君のこの3つを毎日１回ずつやってる感じです

https://youtu.be/dXQ7xgqqX44

https://youtu.be/jzUlLi6JFVA

https://youtu.be/cQsupVhKcDg