【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.34【内臓脂肪】

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/07/24(土) 07:52:08.99 ID:gEttvrsr0.net

すごい短期的なダイエットで1ヶ月後に-5kgみたいな狙いなら
摂取カロリーを基礎代謝割り込むくらいまで減らして、運動増やして、というのはあり
ただし、この方法で-5kg到達してもしばらくは基礎代謝*1.2程度に抑える必要はあるし運動もいきなりやめてはいけない

初期のブースターとしての役割は恒常的なものにはなりえない
スタートダッシュで頑張りすぎると息切れするし、そこで休んでいたならスロースタートに追い越される
そういうもの