【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.34【内臓脂肪】

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/07/19(月) 17:05:55.47 ID:UgfPOvWa0.net

高タンパク、低脂質なら炭水化物はGI値だけ注意すれば色々と選択肢はあるがな
和食全般がまさにそれだろう

寿司や蕎麦、豆腐や納豆、味噌汁、煮物、酢の物、焼き魚、鍋料理(おでん含む)とか

脂質含むラーメンとか、揚げ物、焼き肉とか、中華全般はなるべく控えるとかすればよき
洋菓子より和菓子、アイスクリームより氷菓子とかそんな感じ