オートミール食べようぜ　PART24

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 08:37:32.43 ID:nAGof3sQ.net

おからパウダーの蒸しパンだとパウダー30g使って半分も食べればお腹一杯になるけど
オートミール主体の蒸しパン食べてる人は一度でどのくらい食べてますか？
バナナやチーズ混ぜるレシピがすごく美味しそうだけどカロリー的にはおから蒸しパン半分で満足してた方がいいのだろうか

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 08:45:13.45 ID:o3EoYZ4b.net

上で出てる超もっちりレシピ、1人前232.4kcalらしい

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 09:05:41.51 ID:7Gfow1qq.net

>>971
分かる。電子レンジにかけるのすら面倒でそのまま食べてるくらいだわ。
でも昨日は珍しく手間を掛けてみた！
オートミール40に水60入れてレンチン2分、さらにそこにイナバのグリーンカレー缶を入れて1分レンチン！
缶詰めも湯煎しておくという手間の掛けようが自分でも料理の鉄人かなと思うくらい手間描けてみた
ふー、二回もレンチンするなんてもうこれは手抜き料理じゃないな。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 09:14:49.26 ID:JoIriV4l.net

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オートミール食べようぜ　PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 09:21:05.60 ID:NS/37Xes.net

>>992
スレ立て乙

>>989
痩せ効果が高いのはおから蒸しパンじゃない？
おから15gでも満腹になるし腹持ち良いオートミールよりさらに腹持ち良いし糖質量は比較にならないレベル
味はオートミール蒸しパンのほうが美味しい

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 09:30:44.68 ID:nAGof3sQ.net

スレたて乙です

>>990
>>993
ありがとう
自分が普段作ってるおから蒸しパンよりカロリーは低いみたい
ダイエット中の食事は腹持ち重視なんだけど美味しいに越したことないしまずは超もっちりオートミール蒸しパン作ってみようかな

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 10:22:18.67 ID:UfUZ0w8C.net

>>990
普通に一つ食べたらカロリーオーバーだね
ごはん一膳の方がカロリー低い

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 12:36:27.08 ID:tWqaFETx.net

>>995
232でカロリーオーバーってどういうこと？

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 12:46:37.21 ID:UfUZ0w8C.net

>>996
ごはんの置き換えで食べてるから(2合炊いて6食に分けて食べてる)
普通にごはん食べるよりもカロリー多いなという感想です
ご飯たくさん食べてる人だとそれでもカロリー少なくなるけどって思って調べたら
1膳160gだと同じくらいだったよごめんなさい

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 13:35:18.68 ID:/49m8o5O.net

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オートミール食べようぜ　PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 13:39:37.54 ID:NS/37Xes.net

>>998
次スレ>>992にもうあるよ！

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 13:44:24.58 ID:/49m8o5O.net

勝手にﾜｯﾁｮｲで立てられても

1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/05(月) 15:58:32.38 ID:NS/37Xes.net

オートミールでみんな健康！

1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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