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オートミール食べようぜ PART24
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 10:37:15.07 ID:L+5qeZ1Y.net
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART23
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1618739917/
次スレは>>980
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 22:26:04.03 ID:MYEAy/1P.net
- 繊維はいいとしてもビタミンとかどうすんの？
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 23:19:22.39 ID:q/LSguSU.net
- どのみちオートミールの食物繊維だけでは1日分は賄えないと思う
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 23:55:06.16 ID:hoDMafym.net
- 主食なら普通に賄える
1食100g×3
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 02:13:46.60 ID:uKfGMnzG.net
- オートミール童貞です
クエーカー来たので納豆キムチで食べてみたら美味しかったです
もう少し硬い米っぽくできるように頑張ります
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 06:48:15.29 ID:cmNQZMGH.net
- 100gとか食い過ぎじゃねーの
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 07:01:39.93 ID:NZm6V2uM.net
- 3食置き換えると飽きるから押麦併用してる
押麦200gにマンナンヒカリ75gで炊いて6食分割冷凍
カロリーはオートミール30gに近いけど見た目のカサがオートミール30g米化の倍あるから量食べたい自分は押麦2食オートミール1食で置き換えてる
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 08:02:11.69 ID:982vhxfr.net
- >>39
それは無い
野菜はちゃんと食べるべき
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 08:11:46.61 ID:cAk0ICBv.net
- 業スのリトアニア使わなくなって
朝シリアル豆乳する時に少しづつ混ぜて
細かいから混ぜてすぐでも違和感無いわ
グラノーラも噛みごたえあるしな
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 08:13:52.91 ID:cAk0ICBv.net
- >>45
最近自分はド白米も戻った
どうせ麺とかもいってるし
一日おきくらいに食べるとご褒美みたい
大好きなもので体も喜んどるじゃろう
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 08:46:01.52 ID:982vhxfr.net
- 平日はオートミール、休日は白米を食べる感じにしてるけど
直近3ヶ月で7kg減なので時々白米食べるのも良いよ
気をつけてる事は野菜とキノコを毎日とるようにしてるくらい
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 08:47:20.07 ID:JFqLELrF.net
- >>27
「九州産 押麦」ってヤツ。安くてクセが少ないから重宝してる。
チェコ産はオートフレークって名前のせいか、別な場所にある店が多いね。
アリサンのを格安で卸してくれる友人に「ちょっと仕入れが滞るかも」って言われた。
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 08:47:25.40 ID:982vhxfr.net
- あとは量（←これ大事）
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 08:51:21.41 ID:rl41azFC.net
- お弁当にオートミールはサーモスープくらいしか無いかな
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 09:02:02.39 ID:RTRa3PX4.net
- オートミールを米と混ぜて炊いてみたんだよ、そしたらさ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 09:23:05.77 ID:pi8MYE6k.net
- 牛乳だけかけても普通に食べれるけど
砂糖をプラスすると、おいしいし満足感がある
でも砂糖かけちゃったら、ダイエットとしては、よくないですよね？
もっというと、スティックコーヒー飲料（甘いもの。ふわラテなど）を
一緒に入れたいけど、それもよくないですよね
せっかくオートミール食べてる効果が帳消しになりそうで
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 09:37:07.18 ID:rl41azFC.net
- 帳消しまでいかないんじゃない？w
満足度が無いと続けられないかストレス背負う人もいるから
多少は大丈夫よ、もろ炭水化物から変えてるんだし
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 09:38:33.26 ID:tS+eE0bQ.net
- >>54
豆乳じゃなくてヨーグルトだけどブルーベリー粉末かけてる
はじめはジャムだったんだけどコスパとカロリー面から100%の粉末にした
シナモンもなかなか良き
甘さが欲しければオリゴ糖とかでいいのでは？
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 09:43:24.07 ID:3Cc5R1AQ.net
- >>54
私はりんごの砂糖漬けを一欠片一緒にオーバーナイトにしてるよ
あと朝食べる時にバナナも足してるからかなり甘い
甘い系の食べ方で完全に牛乳とオートミールだけで終わりって人の方が少ないんじゃないかなあ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 09:59:55.43 ID:4flB/XW/.net
- グレーテルのかまど
「渋沢栄一のオートミール」
6/9 (水) 11:05 ～
ＮＨＫ総合
現代日本の礎を築いた実業家、渋沢栄一。毎朝食べていたのがオートミール。今日はオートミールを使った手軽な朝食や、アレンジスイーツをご紹介！
人々の声に耳を傾け、日本の将来のために働き続けた渋沢栄一。朝食には砂糖と牛乳をかけたオートミールを欠かさず食べていた。
ヘンゼルは前の晩に準備して冷蔵庫に入れておけば、次の日の朝さっと食べられる、オーバーナイトオーツに挑戦。
紅茶味、フルーツ入りなど、さまざまな味わいに目からうろこ！さらにオートミールを使ったグラノーラや、手軽にできるチョコスイーツなど、オートミールスイーツが続々登場！
【出演】瀬戸康史，【声】キムラ緑子
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 10:38:43.92 ID:3H2OSs1X.net
- >>54
苦手でなければバナナ潰して混ぜるとほどほどの甘さでおいしいよ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 10:46:49.40 ID:f1XLZFgE.net
- >>54
罪悪感感じるタイプの人なら低糖度バナナもオススメ
粘り気が少なくて甘さ控えめだけどしっかりバナナの味
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 10:51:58.40 ID:cAk0ICBv.net
- >>58
マルチに精出してるけど
ちゃんとPRってつけろ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 11:32:59.70 ID:u9Qpd7kZ.net
- 無糖無脂肪ヨーグルトのオーバーナイトオーツもいいよ
ラカント(カロリーゼロシュガー)とおからパウダー入れて食べてる
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 11:33:57.57 ID:Rmrdde0G.net
- オートミールで蕁麻疹出た人いない？
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 12:26:59.81 ID:982vhxfr.net
- オーツ麦アレルギーの人は出るかと
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 12:35:55.67 ID:rl41azFC.net
- ランチにチャーハンにしてコロッケ添え
美味かったー
このくらいのチートはアリw
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 12:46:56.22 ID:hmT+cUBK.net
- >>52
冷たいオーバーナイトオーツにしてみたり
職場でレンチンしたオートミールにレトルトかけたりしている
- 67 ：54：2021/06/09(水) 20:42:02.73 ID:pi8MYE6k.net
- レスありがとうございました
バナナやシナモン好きなので、ぜひ入れてみたいと思います
オリゴ糖も試してみたいと思います
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 07:25:36.09 ID:kNz4tMQo.net
- クエーカーのインスタントは砂糖入ってるっていう記事が何度もツイッターのブロモで流れてくる
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 07:32:20.23 ID:Z35OdHLM.net
- 流石に砂糖入れてるのに書かなかったら問題になるでしょ
本国なら即訴訟モノだと思うしわざわざ日本のやつだけこっそり入れてるって事？
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 07:34:01.10 ID:HRlIQzlV.net
- テレビの影響か近所の
業務スーパーでも昨日行ったら
カナダの1キロ売り切れてて
今月下旬にならんと入って来ないらしいわ
まぁチェコとリトアニアの、500グラムのは
あったんでそっち買ったからいいが
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 08:55:32.84 ID:V37Lv/ej.net
- うちの方もカナダ産は元々入ると何日かで売り切れてるから
あさイチあった日にリトアニア産を多めに買っておいた
お好み焼きとかパンケーキに使おうかな
ついつい美味しくて食べ過ぎるからヤバいんだけど
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 10:02:02.20 ID:kNz4tMQo.net
- >>69
海外の記事をそのまま日本語翻訳かけたような記事で
やたら細切れに文章切ってあって何度も次へボタン押させるタイプのあれなんだけど
日本じゃ知られてないような料理も乗ってるから海外のオートミールは砂糖入ってるのもあるのかな
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 10:55:59.68 ID:DLyrCP4w.net
- オートミールのネガティブキャンペーンするしかない
俺は毎日オートミール食べてたら3ヶ月で-100kgで消滅したわ
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 12:39:21.53 ID:Snp3AI4L.net
- 勘違いマンさんが米と同じぐらいの量を毎食食べて太るまで見える
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 12:59:45.87 ID:N0MjSi2i.net
- https://i.imgur.com/GBwhSVK.jpg
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 13:19:21.89 ID:KExpG3gF.net
- >>75
草
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 14:38:37.06 ID:RYgIzjB1.net
- リュウジお兄さん考案のきのこクリーム痩せ粥美味しかった◎
ただ、あのレシピだと豆乳:水 2:1 300mlも入れるからオートミールは大さじ4は必要だね
しめじはガーリックバターで炒めて隠し味にチーズ入れたらお店の味
それに塩麹に漬けてレンチンしたささみ入れたらバランス良い
ここのみんなに塩麹おすすめするよ
お肉柔らかくなる
これまたお店の味に一歩近づくよ
アレンジすれば嫌いなしめじもオートミール(普段は30gが限界)も60gペロリとたいらげられる
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 15:22:07.93 ID:vWy0HlcO.net
- >>74
さすがは男尊女卑大国の下朝鮮人さんですなあ。
女を性器呼びするとか、日本人には理解できないメンタリティですわ。
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 15:32:25.46 ID:dw7TFQ+n.net
- リュウジお兄さんのレシピ美味しそうだよねぇ。自分も作ってみよう
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 15:35:24.51 ID:hqXr8QoB.net
- 味の素兄さんのことか
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 16:15:34.14 ID:+2oJKlIO.net
- 皆さん一日何グラムくらい食べてますか？
今日初めて食べたら美味しくて60gも食べてしまいました
いくら白米に比べてカロリー低いからって食べすぎたら意味ないよね
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 16:47:16.44 ID:VKACDKN9.net
- >>81
オートミールは白米よりカロリーは高いよ、生米で同量だと倍以上のカロリーがある
実際には低GIとか糖質とか諸々あるから単純に比較できないけどカロリーだけの話をすれば
オートミール60gで228キロカロリー、白米一合330キロカロリーの７割のカロリーを米がわりに摂取してることになる
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 17:58:54.01 ID:kNz4tMQo.net
- >>81
1日30gと決めてる
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 18:06:28.74 ID:BKV3hSzk.net
- オートミール品薄だな
いろいろ回って気付いたが
どういう訳かオールブランも売り切れてる
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 18:08:07.72 ID:WWpc/AuU.net
- >>84
Amazonのクエーカー10ポンドが500円値上がりしてる
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 18:58:42.71 ID:L0NXeWch.net
- >>81
１食40~80g
それを2食
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 19:53:54.02 ID:CRKCZzit.net
- 1日30g以上食べてる人、便秘にならない？
今週から食べ始めたけどお腹が張って苦しいし、消化にエネルギー使ってる感じがして全身が重だるい
体質的に合わないのかな
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 19:54:17.65 ID:dw7TFQ+n.net
- リュウジお兄さんのきのこオートミールスープ？作ってみた。美味しかった
けどしめじ60gのところ120gくらいいれた
しめじ強すぎてしめじ味になった…しめじ好きだからといって入れ過ぎ危険
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 19:55:08.98 ID:CRKCZzit.net
- 自分金属アレルギー（ニッケル）なんだけど、
オートミールって栄養素としてニッケルを豊富に含むんだよね
それも関係あるかもしれない
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 20:00:43.47 ID:veXKtF6+.net
- >>87
食物繊維の摂取が増えたらのに水分増やさないからかえって便秘になるのはあるある
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 20:02:48.83 ID:L0NXeWch.net
- >>87
いや、特に
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 21:40:59.22 ID:mh4u7FtZ.net
- 豆乳で米化すんのも美味いな
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 22:08:34.56 ID:48yp8RRF.net
- 1日160グラム食べてる
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 22:36:20.75 ID:u8S8eap9.net
- ダイエットの為にオートミール食ってんのに牛乳かけたり砂糖やフルーツ入れたりしてて本末転倒すぎて草なんだが
低カロリー低脂質のお湯とお茶漬けのもと一択やろ
痩せる為にクソまずいオートミール食ってんのに美味く食べようとカロリーあげるとかアホの極み
- 95 ：源都：2021/06/10(木) 22:43:38.28 ID:7uKrXa+p.net
- 数字で計算してやってるのなら問題なし
逆に牛乳カットフルーツカットする事に違和感
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 22:51:27.94 ID:o3FK5RPT.net
- 米でやったらリバウンドするような食事もオートミールなら現状維持できるから人によって目的が違うでしょう
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 23:16:03.90 ID:N5BPsvj/.net
- 米化ってみんな何グラムくらい食べてる？30gにすると水でカサとか増えないからなんか腹持ち全然しなくて、おいしいけど物足りなさある。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 23:28:27.52 ID:0bJ/7MB5.net
- 初めてオートミール買ったけどお茶漬けの素買うの忘れてた
めんつゆでもいけるかな？
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 23:41:14.31 ID:10X12KrZ.net
- カロリーベースでダイエット語ってる時点でお察しの老人
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 23:42:41.20 ID:mdYvjBjx.net
- 30gに水50mlで食べてる
そこに鶏ささみ缶と卵とキムチのっけたのを毎朝食べてるけど昼までもつよ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 23:46:57.14 ID:k20AUPam.net
- >>98
いつも薄めた麺つゆで食べてるよ、水多めの雑炊みたいにして
キノコやネギ、卵、ショウガなんかをプラスすると更に美味しい
イメージは鍋の〆め
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 00:16:56.23 ID:gEgv8gP3.net
- 30gとか40gとかオートミールの数字で言われてもいまいちピンとこないんだが、白米1合分はオートミール何グラムなの？
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 01:13:04.88 ID:kWHmmkUO.net
- まずくて続けてる人ってこのスレには少ない気がするなあ
米とは違うけど素朴な穀物のおいしさがあるよね
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 07:55:03.19 ID:ZUErRaDM.net
- 味気なくて食べるのが辛いならまだ分からないでもないし調理でどうとでもなる
不味くて食べれないは全然わからない
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 07:57:42.51 ID:GU1GZLro.net
- >>103
自分も味自体美味しいと思う
以前はおからか豆腐ばっかり食べてたから米の代用として十分すぎる美味しさ
逆に米は甘すぎてあんまり好きじゃなくなった
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 08:32:24.33 ID:+seZM1Xg.net
- オートミール普通においしいよね
1年近く米化中心に食べてきたけど最近レシピ見だしたらさらにはまってしまった
手軽に主食にもスイーツにもなるのが優秀過ぎる
今日はおはぎも簡単に出来るの知って食べたらほんとに美味しかった
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 08:59:11.45 ID:FuJKqp4H.net
- 美味くて手軽で腹持ちが良くて栄養豊富だから毎食オートミールにしてしまう
結果糖質不足に
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 09:01:41.71 ID:kPGWKPRb.net
- オートミール30ｇと白米茶碗一杯は同じカロリーだから覚えとくと便利
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 09:05:09.68 ID:FuJKqp4H.net
- この手軽さは捨てられん
レンジ用のお椀にオートミール入れて水入れて2:30チンするだけで出来てしまうのはマジで簡単
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 09:10:34.50 ID:JOupb5jt.net
- 米だと白米300gは食わないと食った気しないけどオートミールなら60~80gで満足出来るから強い
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 10:15:43.48 ID:13qA4yf4.net
- >>110
それ米じゃなく飯だろ？
オートミールを生（調理前）の量で言うなら米も炊く前の量で言えよ。
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 10:30:22.95 ID:oWeP1yu/.net
- >>108
えっ30gならオートミールの方がだいぶ低カロリーじゃない？
ご飯一膳で269kcalだから同じくらいのカロリーのオートミールは70gくらいじゃないかな
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 10:35:09.59 ID:4AIL+HEn.net
- 米100g356kcal
オートミール100g380kcal
飯300g534kcal
オートミールの圧勝だね
私はご飯120gで限界だからカロリー的にはどっちでもいいけど白米好きじゃないから気分転換にオートミール食べてる
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 10:51:24.76 ID:JOupb5jt.net
- >>111
なんかそれ意味ある？
本質はカロリーだろ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 10:55:36.19 ID:lePIBNjR.net
- >>111
カロリー比べるのは米は炊飯後、オートミールは生の状態でが正しいだろ
生米の重さで言われてもわからないし普通は炊飯後のカロリーで計算する
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 10:59:28.38 ID:hboQc+FF.net
- オートミールの長所の本質は栄養素ですよ
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 10:59:52.98 ID:kPGWKPRb.net
- 水にカロリーは無いはずなのに炊飯前後でカロリー違うって謎の物理現象だよな？
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:03:49.86 ID:hboQc+FF.net
- カロリーだけなら白米で代用可能です
白米にないものは豊富なタンパク質量や食物繊維 ビタミンです
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:06:40.53 ID:lePIBNjR.net
- さつまいもは蒸すと45、焼くと80と調理の仕方でGI値変動するし米も似たような感じ？
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:07:05.96 ID:+UhusfSA.net
- 白米よりも高カロリー・高糖質なオートミールですが、ダイエット中の主食におすすめされる理由は全部で5つあります。
５つの理由は次の通りです。
・一食分のカロリー・糖質が低い
・お腹の調子を整えられる
・脂肪になりにくい
・お腹が空きにくい
・白ご飯では摂れない栄養素が多い
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:08:57.60 ID:e+u7n+b3.net
- オートミールの最大の利点は楽ってことだろ
レンチンですぐ食べれるしすごく便利
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:11:56.66 ID:kPGWKPRb.net
- 1㍑の水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalだから
-273℃の水を1㍑飲めば人類初のマイナスカロリー飲料だよなぁ？？？
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:12:47.38 ID:kPGWKPRb.net
- 今日から米の替わりにドライアイスを毎日食べることにするわ
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:15:38.91 ID:kPGWKPRb.net
- LLCなら-15℃まで凍らないんだってよ？冷凍庫で冷やして飲めば痩せるよね？
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:17:33.84 ID:kPGWKPRb.net
- よく考えたら体温以下の水ならマイナスカロリーってこったよなぁ？LLC飲んで腹壊す前に気がついて良かった
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:20:48.30 ID:kPGWKPRb.net
- ドライアイスってマイナス79℃だって？つまり1㍑食えば79+36kcalってこった
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:27:09.47 ID:lePIBNjR.net
- 荒らしは即NG
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 11:37:47.38 ID:S0H14/3Y.net
- >>116
それと食物繊維
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 12:04:46.83 ID:Po+dnoev.net
- 食物繊維は栄養素の内のひとつの事では
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 12:10:26.22 ID:S0H14/3Y.net
- >>129
違う
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 12:32:25.09 ID:bJw88Lw1.net
- 従来、食物繊維は栄養素にカウントされてなかった
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 14:44:58.89 ID:mQCVacOj.net
- タンパク質、脂質、ビタミン、食物繊維などの栄養素は多いけどミネラルは表示されてるほど多くない
玄米も白米より少なくかったりする
未精製はうんこで排出されてしまうから
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 14:58:42.90 ID:Po+dnoev.net
- 5大栄養素ではないけど第6栄養素みたいなもんらしいから
食物繊維は栄養素って事でここはひとつ
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 15:33:53.26 ID:S0H14/3Y.net
- >>133
御意
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 16:07:21.49 ID:93E8uQuH.net
- オートミール食べ始めてから屁がとまらない
常にお腹張ってていたい
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 16:14:28.74 ID:dt8mRv4U.net
- わかる
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 16:46:40.98 ID:dWSt1XR/.net
- 昨日リュウジお兄さんのオートミール食べてから○が凄い出る
食べた量より明らかに多く出てきてるけどなんなん
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 18:12:18.20 ID:rgH68dRk.net
- >>137
腸についてた宿○が剥がれて出てる
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 18:17:41.35 ID:Wi+3RAc0.net
- ３日連続でお昼にオートミール食べたけど食べた後物凄い眠くなる
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