ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/27(木) 07:42:25.22 ID:DvHkcAO4.net

事故で脊髄のズレ、足首の断裂で何年も運動禁止でやっと良くなったから無理せず30分〜1時間だけウォーキングしてるんだけど痩せないわ…w
一ヶ月一キロ減目標、食事量も計算して糖質も脂質も調整してる
隣の介護ジムの人から薦められてウォーキング後にプロテインを一杯飲んでるけど、それがだめなのかな