ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/16(日) 21:59:23.92 ID:I2Wj8UMB.net

>>382
>ご飯少なめでポテチ50g 食べるけどヤバい？

それだけじゃ良くわからない

まずは自分の消費カロリーを
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
あたりで計算して
食べてるカロリーはあすけんとかカロミルで計算した上で
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
あたりでウォーキングのカロリー消費計算して

消費カロリー-摂取カロリーが36000Calになるようにしたらいいと思うよ