【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】24

名無しさん＠お腹いっぱい。

私も115キロあった時はジャージとか着て運動してますみたいなのは恥ずかしくて出来なかったな。
100までは食事制限。
90キロまでは食事制限と普段着で厚着してウォーキング。
駅に向かうだけみたいな雰囲気でw
90下回ってからジャージ着てランニングしながらウォーキング。
今は食事制限とランニング、ウォーキングを、毎朝と週に１回トレーニングルームで筋トレだな。
現在は83キロ。
お腹も凹んで嬉しいしあと10キロは痩せたい。
ちな、1月からスタートしてる。