BMI16.0〜18.5の痩せ気味の人達(男性46キロ〜53キロ)

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 10:39:03.23 ID:aB/pHfhs.net

だいたい平均的な身長の男子だと
80キロでBMI27.5
73キロでBMI25.0
53キロでBMI18.5
46キロでBMI16.0

太りすぎ　BMI27.5以上
太り気味　BMI25.0以上〜BMI27.5未満
標準体重　BMI18.5以上〜BMI25.0未満
痩せ気味　BMI16.0以上〜BMI18.5未満
痩せすぎ　BMI16.0未満

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 10:39:44.42 ID:xkCqFwMf.net

令和元年(2019年)11月　国民健康栄養調査
40歳〜49歳男性　
BMI18.5未満　1.7％
BMI18.5以上〜25.0未満　58.6％
BMI25.0以上　39.7％

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 10:47:26.60 ID:N72ChJ9s.net

BMI分布　男性　女性
15未満　0.2％　0.1％
15〜16　0.2％　0.5％
16〜17　0.9％　1.6％
17〜18　2.0％　4.2％
18〜19　3.2％　8.7％
19〜20　5.5％　11.2％
20〜21　8.3％　12.2％
21〜22　11.4％　12.4％
22〜23　14.0％　11.1％
23〜24　13.3％　9.5％
24〜25　11.4％　7.1％
25〜26　8.8％　6.2％　
26〜27　6.8％　3.8％
27〜28　4.0％　3.1％
28〜29　3.5％　2.4％
29〜30　2.1％　1.8％
30〜31　1.4％　1.0％
31〜32　1.2％　1.1％
32〜33　0.7％　0.6％
33〜34　0.4％　0.4％
34〜35　0.2％　0.2％
35以上　0.7％　0.6％　

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 10:55:36.82 ID:+yQbcL1m.net

(1)よく眠る
(2)体重を測る
(3)塩分控えめうす味の食事

これだけでBMI16.0〜18.5を維持できる
食事の量は普通の量を食べてよい
食事制限とか運動とか特にしなくてよい
食べて眠るだけ
炭水化物蛋白質脂質ビタミンミネラルなどバランスよく摂る

1日8時間以上充分な睡眠をとる。

充分な睡眠をとれば眠ってる間にも脂肪は消費される
人間の体は眠っている間に空腹になると脂肪を消費するように出来ている
眠る前の食事は軽めに済ませ8時間以上眠れば眠っている間に脂肪は消費される
空腹を感じても補給せずに眠る。

起床後すぐ体重を測る
毎日測る

眠っている間は絶食状態なので体重は一日のうち睡眠の後が最も軽い
よく眠った後は特に軽くなっている
体重に変化が見つかれば早めに対処する

塩分控えめうす味の食事
浮腫みの原因を避ける

体重が普段より重かったり顔や手足が浮腫んでいたときは
昨日何か浮腫みの原因になるようなものを食べなかったか
味の濃いもの塩分の濃いものなど思い出して以後それを避けるようにする。
味の濃いものを食べた翌日は体が浮腫む
外食や惣菜弁当加工食品などは濃い味付けのものが多い
塩分を摂りすぎないよう考えて食事は極力自分で作る

人間の身体は体内の塩分濃度が約0.9％を保つよう体内の水分量を調節するようにできている
塩分を1g多く摂ると111gの水分が増える
塩分を9g多く摂ると1kgの水分が増える
10g塩分を多く摂ると1.11kgの水分が増える

体内の余剰な塩分と水分は1〜2日ほど時間をかけて尿となって排出されて
浮腫みは自然と消えるが塩分の多い食事を続けていれば慢性的に浮腫むことになる

運動は特に取り立ててしなくてもよい
日常生活の中でふつうに身体を動かしていれば十分
たとえば食事
食事の材料の買い出しに行って帰って料理して食べて片付けをする
これで十分

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 11:14:05.38 ID:2P/NiAYI.net

男性20歳以上だとBMI18.5未満は3.9％
男性40〜49歳だとBMI18.5未満は1.7％

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 12:22:24.65 ID:QIWaMFdh.net

本日のBMIは17.41672463

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 16:25:32.29 ID:Se55I3yA.net

昨日で15日連続勤務終了

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 16:37:21.48 ID:flKhF2JC.net

昔BMI14だったけど
明らかに日常生活が不便だったから16に戻した

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 16:40:06.87 ID:P6WBa4dq.net

リアリティーない嘘はいらないから

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 17:38:11.22 ID:kT/Kgi9/.net

三が日終わってから毎日外食してる

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 05:06:36.93 ID:p0ropI7/.net

アジア人の場合
BMI20　適正体重
BMI18　美容体重
BMI16　モデル体重

欧米人の場合
BMI22　適正体重
BMI20　美容体重
BMI18　モデル体重

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 12:33:22.22 ID:VbGzP53H.net

肥満率が高いアメリカの基準を
そのまんま日本に当てはめるのは確かにおかしいわな

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 12:43:53.03 ID:pCTKdSsh.net

2019年(令和元年)11月　国民健康栄養調査
20歳男性平均　身長170.2cm　体重57.0kg　BMI19.67
20歳女性平均　身長158.7cm　体重49.0kg　BMI19.48

これが適正体重

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 13:43:15.39 ID:IyhXO6V1.net

死亡リスクや疾患リスクが最小になるのは日本人の場合22歳で人種差も比較的小さくありませんでしたっけ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 23:32:56.29 ID:QWIBcwcI.net

批判が的を得てないんだよな。
まず業務で高校数学が応用として使える時点で、世の中の上側1%以上なのよ。
アク界隈はお受験からのエリート教育で育ってるから、世の平均以下がちゃんと認識できていない。
残念ながら需要が存在してしまうわけですわ。高校数学の範囲だろうが何だろうが知らんがな。

あと、純粋な高等な数学になればなるほど、応用が狭まっていく。平たく言うと役に立たない。
なんでそんなものと比較するのか意味が分からない。好きなら勝手に博士課程でも行ってろ。

そして、哀れにもアク候補生として入社して、想像以上に日本社会の企業文化に揉まれ疲弊し、
自分は東京一工のエリートなのにこんな試験にも受からないクヤシイ！！みたいな人が、
5chで見えない敵をたたいて必死にもがいているんだな。憎むべきはその選択の損切りができない自分自身なのに。

だから、嫌ならやめろよと。クソ試験と思うなら今すぐやめて転職なりしろ。何事も中途半端が一番良くない。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 23:45:48.19 ID:yLfFGCUm.net

みーーーーーーーーーーーーーーんなチビ(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 23:57:01.20 ID:yLfFGCUm.net

>>13
あれ？おれが聞いた情報だと、
日本人20歳平均身長
男167.9cm
女155.6cm
だけど？

チーーーーーーーーービ(笑)

チビは一生ダイエットしてて、小人症遺伝子を増やしてるんだよね。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 00:08:44.88 ID:zgxYpNrK.net

今、謝ればギリギリ許しますよ。

「メディアと結託してダイエットブームに煽りをつけた結果、
栄養状態の観点から、日本人の平均身長を男女4cmも縮めてしまいました。
申し訳ありませんでした」

ってな。

このままダイエットを強制し続ければ、平均身長はもっと縮みますよ。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 12:58:48.82 ID:bqVomJkm.net

BMI22　適正体重
BMI20　美容体重
BMI18　シンデレラ体重
BMI17　モデル体重
と言う説もあるな

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 17:58:37.07 ID:MmccAcwj.net

2021年度も頑張ろう

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 06:47:29.61 ID:mOETYNtd.net

よし8時間半ぐっすり眠った

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 14:20:21.37 ID:8xrc455k.net

170.4cm
90kg台　59日 (最初はゆっくりと減量)
80kg台　22日 (ここから本格的ダイエット)
70kg台　28日
60kg台　39日 (BMI22で一旦サボる)
50kg台　28日
52kg→47kg　10日
50kg→47kg　４日

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 17:20:12.12 ID:RBhlND0f.net

BMI17.7で結婚

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 18:45:18.15 ID:xTmy/haU.net

>>8だけど
ちなみに痩せすぎて脂肪肝になってる人いる？
未だにALT400なんだが

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 19:12:39.83 ID:fi8W5hbe.net

どっかのスレで低栄養性脂肪肝って言葉を見かけた。中味は知らない。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 19:26:01.43 ID:QtpGFQDm.net

>>25
それそれ
サラダ生活から高タンパク生活へ変えたけど
BMIが低いままだと何時までも治んないのかな

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 01:24:22.60 ID:W0EZ57bf.net

また荒らしか

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 07:18:22.37 ID:S2jSeYSH.net

>>22
ラストスパート鬼すぎ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:40:27.90 ID:dwLWnmQy.net

今日はゴルフ頑張るぞ！

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:13:58.16 ID:VsKxjjWw.net

来年の全日本マスターズ優勝の為にとにかく練習あるのみ
年齢別だから10年に一度のチャンス

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 12:39:04.60 ID:f7RWmpuM.net

2021年4月4日(日曜日)
身長　170.4センチ
体重　47.6キロ
ウエスト　65センチ
太もも　45センチ
ふくらはぎ　35センチ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 17:10:10.57 ID:8w54e5Oc.net

BMI22の人平均値
身長×0.52　胸囲
身長×0.41　ウエスト
身長×0.43　腹囲
身長×0.51　ヒップ
身長×0.16　二の腕
身長×0.32　太もも
身長×0.22　ふくらはぎ
身長×0.456　股下

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 13:56:50.68 ID:lFmqAV7t.net

葉わさび旨すぎ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 16:37:44.88 ID:rt903AO8.net

柚子胡椒派

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 18:02:52.76 ID:ggXA1NiO.net

鴨茄子のステーキ旨すぎ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 18:30:40.59 ID:p4z14l5x.net

自分に勝つ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 19:05:25.00 ID:j++sELrd.net

>>32
ホントに？
170でBMI22なら体重63。それで腹囲73はちょっと細すぎな気がする

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 09:37:56.06 ID:SiXRxJJW.net

鰹節旨すぎ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 14:32:25.60 ID:SOk58wyN.net

タイル屋の山本さん

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/10(土) 06:48:11.47 ID:twVWuSDX.net

今日は最高に朝飯が旨い
朝飯はね
白飯に温かい味噌汁さえあれば十分よ！
あとはお新香・海苔・たらこひと腹ね！
それとからしのきいた納豆
これにはね
生ねぎを細かく刻んでたっぷり入れてくれよ！
あとは塩昆布に生卵でも添えてくれりゃ
おばちゃん！何もいらねえな！うん！

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/13(火) 13:12:05.85 ID:a6zi+6kh.net

3月16日 (木)　47.70　BMI 16.42
4月13日 (木)　47.65　BMI 16.41
50グラム減らすのに4週間

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/16(金) 08:52:50.63 ID:XVMZFC4o.net

169.4　48.45　16.88

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/19(月) 05:57:20.79 ID:uvhLue8v.net

47キロで安定

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/22(木) 09:44:38.39 ID:6o/gzhVO.net

2021年4月22日(木曜日)
身長　170.4センチ
体重　47.3キロ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/24(土) 04:14:54.35 ID:vs/upAvG.net

BMI16は絶対に切れない自信がある
16.2が限界

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/18(木) 01:48:44.33 ID:Ovz/AWuc.net

186cm
2月72kgちょいダイエットしよ
6月66kgうーん減ったけどどれくらい減るんやろ
8月61kg適正体重ってどこや？
10月58kg体がダルい、寝れない
現在60kg適正体重ってどこや？
の状態
ちな一日中動きっぱなしで一食生活

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/18(木) 09:58:39.95 ID:FkHeFDNi.net

>>46
その身長だと64kg以下は「低体重」
低体重の健康リスクは肥満と同等かそれ以上すよ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/20(土) 15:28:49.71 ID:Grr7GVSK.net

T173 53.5kg 17.9
TB90 UB75 W63 H88

男ですだ。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/07(火) 18:55:29.05 ID:UVb3h1bn.net

171cm、54.5kgでBMI18.6
18.5を切るまで頑張るぞ。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/09(木) 06:37:13.68 ID:acSt13Ud.net

>>49
身体によくないからそこで止めといた方がいいと思うよ。
18.5未満は「やせ」じゃないから。「低体重」で体重が足りていない状態だから。