【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.27【内臓脂肪】

1 ： ：2021/03/26(金) 18:53:36.56 .net

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体脂肪率の総合スレです

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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.26【内臓脂肪】
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/04/12(月) 17:27:53.72 ID:5j8Qzhifa.net

まんこ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/04/25(日) 21:28:41.16 ID:cvV4nBev0.net

>>1
乙

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/04/25(日) 21:56:26.12 ID:TfRT4tyr0.net

砂糖ばっか空腹時に食ってたら糖尿になる
以上！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/04/25(日) 22:00:29.32 ID:rEtf6/Q00.net

同じ糖質を摂るにしても糖類ではなくオリゴ糖やデンプンから摂る的な？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/04/26(月) 08:24:00.92 ID:cveBL2a+p.net

粉飴禁止な

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/18(火) 07:15:01.21 ID:1eJqT4Wv0.net

ここを本スレとする

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/18(火) 13:45:52.34 ID:JQYsLyRS0.net

そうしてくれ

あっちは非常に見づらいわ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/19(水) 14:55:20.49 ID:wRK/kas10.net

あげ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 02:13:19.41 ID:BUsnBcOX0.net

よろしくお願いします

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 08:29:20.35 ID:jhJ07eBs0.net

男で脚痩せしたいけど部分的に痩せるのはほぼ不可能だけどどうやったらやせれますか？

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 08:43:40.83 ID:NgwmPw1/K.net

筋肉使わなければ細くなるよ
要介護高齢者や帰還した宇宙飛行士なんか脚の筋肉衰えて歩けなくなるまで細いぜ
全体的に痩せて重力と拮抗する負荷減らしてから、なるべく動かない食わないでいくしかないないだろう。体重あると支えるから衰えていかないからな
あと体脂肪スレだから質問内容スレ違いだ
脚痩せスレあるぞ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 09:44:04.21 ID:EijaQ35i0.net

車椅子生活を続けるとかすれば脚の筋肉は落ちるだろうけどそれって自殺行為なんじゃないの
悪い事は言わないから止めとけ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 10:09:20.22 ID:jhJ07eBs0.net

いやスレチではないけど　脚のふくはらぎの脂肪を落としたいだよね　確かに専用スレあったのでそっちに行きます

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 11:02:10.87 ID:u3icwOn60.net

リンゴって意外とやせる
1週間食事の代替にしたけど増加なし

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 11:09:02.67 ID:TnpSyKkFM.net

>>15
それともりんごだけ食べて1週間過ごしたという意味ですか？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 11:32:34.24 ID:u3icwOn60.net

リンゴ以外だと
豆腐、イワシ缶、青汁、ガム

空腹になったら食べる感じ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 11:35:05.43 ID:u3icwOn60.net

ふじと星の金貨って銘柄のリンゴは甘かった
もはやナシかと思うほどの糖度

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 11:36:22.86 ID:oUBCR/mAM.net

>>17
単に総カロリーが減ったとかではなく、りんごで痩せる実感があるの?

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 11:39:52.71 ID:u3icwOn60.net

>>19
ズバリある！

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 11:45:56.57 ID:u3icwOn60.net

あとカフェインレスコーヒーも飲んでた

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/20(木) 11:51:48.42 ID:u3icwOn60.net

内臓に負担かけないことに意識を全振りしてたから
代謝が正常に戻って痩せた

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/21(金) 18:36:27.50 ID:JeBrdoe/0.net

リンゴ＋マインドフルネス継続中
体内と意識の浄化

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/22(土) 00:14:09.04 ID:okKVu0QL0.net

心の洗浄すると痩せる

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/22(土) 15:21:44.26 ID:uTAt3Ect0.net

運動しろ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/22(土) 16:27:46.03 ID:oGxZQT9u0.net

運動はいわずもがな
違うアプローチで攻めてるわけ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/22(土) 16:30:04.54 ID:oGxZQT9u0.net

登山に例えればルートが無数にあるなかで
山頂に届けばおｋで正解なんてないってはなし

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/22(土) 17:12:41.85 ID:QdesfgRU0.net

停滞期の時逆に断食するとするっと体重落ちてその体重値に安定することがあるんだけど

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/22(土) 18:55:50.20 ID:okKVu0QL0.net

つまり食い過ぎてたって事じゃないかな

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/23(日) 20:51:30.24 ID:Py8JwfdS0.net

リンゴダイエット継続中
リンゴうますぎる

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/05/24(月) 00:22:28.85 ID:w6flKb5R0.net

チートデイでしゃぶしゃぶ食べ放題に行ったが結局肉か野菜しか食べなかったわw これ意味ないかもしれぬ。。。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/11(金) 10:23:34.71 ID:GQg5JoPZ0.net

くこ？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/11(金) 13:16:33.18 ID:RfK+dQUza.net

>>31
しゃぶしゃぶ食べ放題だから、肉と野菜たくさん食べるで合ってるんじゃないの?

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/11(金) 15:52:13.82 ID:3lRH8wy90.net

>>33
ご飯を食べなかったって言ってるのでは？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/11(金) 16:42:35.52 ID:GQg5JoPZ0.net

体は「チートデー」なんて言い訳を許してくれないから、食い過ぎなかったのはよかったな。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/11(金) 17:14:11.01 ID:J73XKD1Y0.net

チートデーの目的は糖質制限などで低下している糖代謝に対して過剰な糖質を摂取し回復する事なので、
高強度のトレーニングとセットにしないと太るだけのような気がしますよ。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/11(金) 18:04:09.77 ID:XXGnrFwu0.net

小麦粉にはいろんな意見あるが、俺には合わないな
小麦製品主体の献立にしてるといつの間にか量が増えてるわ
パンやパスタで料理手抜きすると駄目だな

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/11(金) 18:53:06.82 ID:2ViXu049r.net

チートデイは燃焼促進よりもモチベーション維持の点で有効だと思うなぁ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/12(土) 07:58:50.20 ID:jARbssekM.net

今日チートデイやると気合い入れて朝からカレー作ってルー控えめで佐藤のごはん4つ食ったらもういっぱいいっぱいです…
外食のほうが食えそう。糖質中心にしようかなと思ったけど脂質いれんとつらいかも。明日は30キロ走ります。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/12(土) 08:46:00.87 ID:5rdE+ywn0.net

同じくチートデイって名の久しぶりのご褒美デー
ご飯150gx3で牛丼•卵かけご飯•麻婆茄子丼、あんぱん、大福２つ
お昼はカレー作って貰う予定
酒も飲む予定だったけど食うに専念してもいいかな

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/12(土) 09:16:49.22 ID:jARbssekM.net

たまにチートデイやるよりも週に2回ぐらい好きなもの食べたいわ
無理に食べても美味しくないし

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/12(土) 14:21:21.53 ID:SfjVwQjNM.net

前言撤回、油分ゴリゴリのミートソースパスタ食ったらいくらでもいけたわw

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/12(土) 15:26:44.99 ID:1g7b+dX+0.net

チートデイは時期的にラーメン1択だな
1週間の間に好きなもの最低1食は食べてる

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/12(土) 16:16:19.62 ID:e39J/DlAa.net

スレ立ててくれたみたいだからそっち移動するか

【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.41【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1644638727/

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/26(金) 04:36:41.16 ID:fOAXGuSZ0.net

誤爆スマソorz

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-WkZr [210.194.191.33])：2023/09/22(金) 19:40:29.93 ID:xGKAL5Kk0.net

今日は、なんか特別な日やな

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/03(日) 00:50:21.02 ID:V3oaOTGlr.net

【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.47【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663471582/