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体重別スレ 69.99kg〜60.00kg
- 83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/24(土) 20:19:35.45 ID:p+xSdn36.net
- ダイエットって、ホント難しいです。
摂取カロリー<基礎代謝 が基本
PFCバランス
プリン体も考えなくちゃならないwww
以前は自転車だけで8Kg落としたけど、カロリーを考えなく
食事していたらリバウンド
自分は炭水化物より、脂質を抑えなきゃダメって感じ。
糖質制限は、すぐにリバウンドするらしい。
再チャレンジの今は、脂質制限というか
PFCバランスで、オーバーしないようにしてる。
これで痩せられれば、オススメなんだけどね。
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