【水泳】プールで痩せる！第108のコース

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/13(火) 14:56:23.14 ID:tswN9O8Q.net

有酸素は長時間運動するのに適してるから消費カロリーを稼げるけど、長時間運動する事で筋肉を消耗するのがデメリット
ちゃんと食えば消耗したのは回復するけどちゃんと食えないのがダイエットだからダイエット中に長時間運動する事は筋肉を失う事になるよ
筋トレの場合は消耗じゃなくて破壊だから修復時に脂肪をエネルギーとして使うから体脂肪を落とす事が出来る
筋肉を破壊するのに運動時間は関係ないからトレーニング時間が短ければ筋肉を失う事なく痩せる事が出来る

ってシャイニー薊氏が言ってた