【水泳】プールで痩せる！第108のコース

名無しさん＠お腹いっぱい。

水泳で痩せた人はどんなプランで痩せたんだろう。
169センチ63キロ、週4〜6で1時間クロールしてる女なんだけど何かアドバイスがあれば教えてほしい。典型的な下半身デブなんだけど筋トレは苦手過ぎてやってなくて体脂肪率は標準と言われた。食事は野菜多め、炭水化物少なめでほどほどに制限してる。このプランだとやっぱり長期でいくしかないのかな。