7ヶ月で98キロから22キロ痩せたけど質問ある？

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 14:40:55.51 ID:2ESAqw+b.net

ちな177センチの21で68ぐらい目指してる

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 15:09:16.56 ID:i4fAaS90.net

やったこと一覧

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 15:30:11.45 ID:2ESAqw+b.net

>>2糖質制限（１日50g以下）とカロリー制限（2000カロリー）と週2〜3日1時間弱ジムで筋トレ
糖質とかカロリーは適当にやってたからオーバーした時もあったと思う。それ以外はほとんど家にいて運動という運動はしてないよ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 16:37:19.89 .net

その調子で食事制限と運動を続ければもう太る事はなかろう
理想的なダイエット

もちろん食事制限緩和したり運動やめたらリバウンドするから10年くらい続けるつもりでがんばれ
3年くらい維持できたらあとはその食事プランを自分なりにアレンジして理想の体目指すだけ
21なら余裕だろうが30過ぎる頃には何やっても太るようになるからな
それまでに基礎を作っておけば苦労はしない

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 18:41:48.08 ID:pvgUEGbp.net

>>4
おう

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 20:18:35.42 ID:yFZxE/73.net

俺は6/22日95キロスタートで3/10日現在58キロやで
身長は174

特にお前に聞きたいことはないな

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 20:31:05.33 ID:tZKTHO1X.net

やっぱり糖質制限ですか？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 00:36:56.09 ID:gFrfMWaZ.net

100から75まで2ヶ月で痩せたわ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 09:12:09.99 ID:9Iq92cYc.net

>>6
何しにきたんだよ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 09:14:49.37 ID:9Iq92cYc.net

>>8
その後はどんな感じ？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 09:16:20.20 ID:9Iq92cYc.net

>>7 肉食えるから俺には向いてる

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 12:21:02.35 ID:cQUR0xIO.net

主さん、頑張りましたね
糖質制限はいきなり味気ない食事になるしジャンクフード好んでたようなデブにはかなりきついですが
主さんは太ってた頃そういう食生活ではなかったのですか？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 12:22:31.43 ID:cQUR0xIO.net

追加
１カ月目と２ヶ月目にかなり痩せてその後ゆるやまに減るそうですが
主さんはどんな減り方でしたか？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 12:35:22.28 ID:deFYxpI1.net

自分(171)の場合はこういうペースで減量
108キロ→78キロ　2ヶ月
78キロ→58キロ　2ヶ月
58キロ→50キロ　2ヶ月

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 16:44:18.75 ID:QSJdD8Tk.net

やるじゃん
自分は3キロ落としたいのに全然落ちなくて困ってるというのに

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 22:57:27.31 ID:lCmSTSvV.net

GLP-1がいいよ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/12(金) 02:04:39.80 ID:tMta4kPe.net

>>10
それから50まで3ヶ月
それから一年半48から50をうろちょろ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/12(金) 23:07:35.79 ID:G4Xba+gC.net

50なんて痩せすぎでは

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/13(土) 00:07:05.58 ID:o2wM0iek.net

>>17
何を食べてたの？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/13(土) 02:08:32.38 ID:y5sEKcFL.net

担当医の指導のもとごく普通の食生活

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 01:56:10.28 ID:H9j7Ko+5.net

まだ普通に肥満の範囲でないか？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 22:00:26.87 ID:9+EEd+um.net

痩せて骨ばったらエロさゼロなんだよなぁ。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 22:27:54.01 ID:9aU+fPVP.net

痩せた後皮余らんの？？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 12:42:48.31 ID:DYg5a1/7.net

70キロぐらいが普通体型だから
だれでもがんばりゃそのへんまでおちる