ダイエットにおいてチートデイは必要か？★２

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/25(木) 19:16:28.88 ID:zcxlPsBe.net

実際ビルダーやフィジーカーでも賛否が分かれるところですが精神的な意味でもチートデイを設定しても良いと思ってます

※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605468319/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/25(木) 19:16:45.73 ID:zcxlPsBe.net

埋まってたから勝手に立てちゃった

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/25(木) 20:12:57.64 ID:UTf6m66N.net

ご褒美チートデイも可とします。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/25(木) 20:46:23.93 ID:nlqpyn0l.net

>>1乙です

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/25(木) 22:04:24.86 ID:zcxlPsBe.net

>>3
チートちゃうやんけ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 04:36:08.43 ID:r3lg7cta.net

夜エネルギー枯渇してヘロヘロだったから今アイス5本とポテチ、パイの実、ぱりんこ、ロイズのチョコと2000kcalも食べてしまった
一度食べ出すと止まらないから今日はチートデイにする

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 04:57:21.03 ID:LYTQR0bP.net

いよいよ今日はチートデイ、朝昼は我慢して夜に気絶してやる

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 15:06:42.83 ID:hWw8TO20.net

脂質制限中だけど、停滞気味なので脂質ガツンと取るのもありですか？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 15:13:34.95 ID:8KO/eByY.net

脂質はヤバい

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 17:52:35.50 ID:lylcWLBd.net

チートデイは死ぬ前日の最後の晩餐だけ許す。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 18:03:19.22 ID:3CemYune.net

脂質糖質同時に摂取するのが良くないと言われてるけど美味しいものは大体脂質糖質からできてる

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 18:30:34.17 ID:xoXIwluI.net

チートデイって言葉で精神的負荷が軽減されるんだからある意味アリ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 20:15:03.35 ID:eoO1G70r.net

何だよ精神的な意味って
ただの甘えだろ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 20:15:07.38 ID:8KO/eByY.net

精神的負荷w

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 21:06:33.53 ID:4GW9nEhF.net

>>13
はいはい、えらいえらい。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 21:08:52.19 ID:4GW9nEhF.net

あんみつ食って満ち足りた。155kcal。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 21:36:27.90 ID:r3lg7cta.net

>>13
さてはクソデブだな

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 23:34:05.06 ID:QCz1tpeS.net

争いが起きるならチートデイとご褒美デイを区別するべきや

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/26(金) 23:43:37.05 ID:8KO/eByY.net

>>17
食べ出したら止まらないとか無計画な暴飲暴食とチートデイ一緒にしないでよ
こっち行って

ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ5
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491918279/

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 00:08:24.39 ID:GfncYDKc.net

>>19
自分は割と甘やかす方（上のあんみつが自分）だがそう思う。狙いがあって戦略的にやるものなのだから無制限に食うのはアウトだと思う。
タイミングとか量とか中身とか、なんらかのルールを置いてやるもんなんじゃないかと思う。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 05:29:32.59 ID:MLuI9a68.net

基本的にダイエットするのに効率的ではないわな

そもそもデブが甘えなんだから痩せようと思ったら甘えを断ち切らないとリバウンドまっしぐら
ただのご褒美とチートデイを混同してる奴の多い事

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 05:35:21.13 ID:GfncYDKc.net

>>21
自分は甘えと自分を追い込んで失敗することも結構あると思いますけどね。我慢には必ず限界がくる。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 05:36:35.46 ID:GfncYDKc.net

まぁそれも甘えっていうんでしょうけどね。折り合えないから仕方ないすね。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 06:58:54.39 ID:uvFmkQmL.net

効率的にダイエットすることが全てではないし甘えがダメというわけでもないしリバウンドする事が悪いという事でもない
人間なら誘惑に弱い部分が多いからそれとどう付き合っていくかという話ならたまの息抜きにご褒美があってもいい
とにかくチートデイという言葉の定義がおかしくなっているように感じるだけ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 07:43:57.15 ID:QwbJ2THS.net

>>21
そうなんだよね
そもそも停滞っていうレベルがデブの停滞と本物の停滞は全然違うと思う
デブのうちは大抵筋トレ有酸素食事を見直せば絶対落ちる

>>22
だからそれはチートデイとは別だってば
ご褒美婆でもあんみつ婆でも何でもいいからコテつけてくんないかな
もっともらしく居座られるとどんどん定義が崩れてしまう
甘やかすとか厳しいとか関係なく何らかのルールじゃなくホメオスターシスによる停滞を打破するためのものだから
暴飲暴食はダメだけどご褒美のあんみつはOKみたいな排除の仕方もやめろよ
そんな辛いの続かないから食べてもOK=チートデイってどんだけ自分に甘い定義だよ
実体験伴わなくていいから定義に沿う内容でやれよ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 08:18:31.04 ID:i4NkAHIO.net

週6で運動して、摂取カロリーを基礎代謝まで落として3週過ぎて停滞期っぽいから昨日チートデイにして炭水化物を白米で800グラム摂取（普段はオートミールで100グラム）

チートデイとは、こう言う感じじゃ無いのか？ここ見て単なる暴飲暴食の人が多くて驚いたのだが

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 09:47:38.02 ID:QwbJ2THS.net

>>26
それがチートデイだと思う
自分もそれ見に来たんだけどスレ分けた方がいいくらいに混同しとるわ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 10:02:23.21 ID:HHYZCEvl.net

ただの暴飲暴食をチートデイと言ってるから、チートデイは必要ないみたいな主張が出るんだよね…
ご褒美デイで美味しいものを食べるとかも好きにすればいいけど、チートデイとは違うからね…
私はチートデイするとその後体重落ちるから、定期的にするけど、暴飲暴食はしないよ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 10:42:26.11 ID:5BoFvBJo.net

さっきチートデイで検索したらメリットに「ストレス軽減」って書いてあったから勘違いする人もいて仕方ない
なと思った。でもそれはあくまでゆる制限じゃあないかな。
例えば前スレで数値としては結果出してたけどスキニーファットになった人がここで成功例として語るのは詭弁だろうと。効率よくなくてもいいし理想のダイエットじゃなくてもって言ってた気がするんだが、チートデイは停滞期を効率よく抜け出す手段だし最短で達成という理想を模索する上で編み出された方法じゃあないのかと思う。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 11:15:16.80 .net

消費>摂取

この状態を続けていくうちに体が勝手に消費減らして

消費=摂取

と調整されてしまうが摂取を更に減らしても消費が均衡を保とうとする
そのうち体温や心拍数などが落ちて低代謝となる
この状態になると免疫力も落ちるし疲れがとれにくくなる
慢性的に倦怠感となり睡眠障害や女性なら生理不順となったり健康面に悪影響を及ぼす

逆に消費を増やそうとしても肝心のエネルギーが足りないので体がうまく動かず
スポーツでケガをしたり、やはり回復が遅れてずっと筋肉痛が残ったりとやはりよくない

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 11:18:11.14 .net

人間の体はあらゆる環境に適応していく能力があるため
長い時間の飢餓に対して様々な防御機能が働き、ダイエットを阻害する

体が飢餓と認識さえしなければ、非常用のエネルギーとしての体脂肪を有効活用しつつ
体を軽くしていく事ができる

このアプローチの一つがチート

つまり普段からカロリー収支のマイナスの生活をしてチビチビと脂肪を燃やし
定期的に体重増加覚悟でガッツリ食べて体に飢餓だと思わせないようにする

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 11:31:16.16 .net

体はまず血中に含まれる糖などをエネルギーとして使用するが、
これが何かの理由で足りなくなると(主に運動)
あらかじめ備蓄してあるグリコーゲンを使って対処する
グリコーゲンは人によっと貯蔵量が違うが運動ガッツリしてる人ほど多い

グリコーゲンは主に肝臓と筋肉に蓄えられている
次のサイトでざっくりと知る事はできる
https://retu27.com/blog-entry-317.html

グリコーゲンは3〜4倍の水分と結びついて貯蔵されるため
かりにグリコーゲン量が500gなら1.5〜2kgほど蓄えられている事になる

食事制限や運動などでエネルギーが足りない状態に陥ると
まずはグリコーゲンを消費していく(次に筋肉を分解し、そのあと脂肪燃焼となる、厳密にはその他も同時進行で進むが)
つまり1.5〜2kg程度までは「体脂肪」ではなくグリコーゲンが主に使われる
エネルギー量にすると約2000kcalほど

参考サイト見ればわかるようにフルマラソンに近いランニングしてようやくチャラにできるが
同様に毎日-500kcal程度の生活なら4日程度まで脂肪や筋肉分解に依存せずに利用ができる
この時グリコーゲンが消費されると同時に結びついている水分も出て行くため
体重は1.5〜2kgくらいはストンと落ちる
更に食事に含まれていた質量も排泄により減るため、減量開始から3〜4日〜1週間で
誰だって3kgは落ちる事になってる

ただしここで喜んでいたら何も変わらない
なぜならあらかじめ仕込んであった貯蔵グリコーゲン使っただけなので、
カロリー収支が元に戻るとまたグリコーゲンを貯め始めるわけですぐに3kg戻る

このグリコーゲンの出入りは体重や体型にあまり影響を与えないので
短期のダイエットには何の意味もないという事がわかるはず

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 11:41:19.71 .net

さらに時間をかけて減量に取り組むうちにグリコーゲンが枯渇に近い状態に入る

グリコーゲンは食事で回復するが回復しきれないなら(つまり食事が足りないなら)
どんどん減っていく
これはバッテリーが充電不足のままスマホを使い続けるようなもの

そのままでは体を機能させられなくなると判断すると人はそれを【飢餓状態】と認識する
スマホのバッテリーが切れたら困るため、スマホ自体の消費を減らすモードに移行すると考えていい

食事で得た糖分は即時エネルギーとして使えるため脳やその他主要機能は維持できるが
糖質制限などすると足りない分をグリコーゲンでどうにかしようとする
しかしそれさえまかなえなくなると困るので事前に予防措置として体の機能を低下させスリープに近づいていく
それ以上続けた場合「餓死」するわけだが

これと同時に体は危険な状態になる前に筋肉を破壊してエネルギーに換え始める
脂肪も少しは使われるがそのためには多くの酸素が必要となる
つまり有酸素運動

減量で食事制限してもグリコーゲンが減り、筋肉が主に減るので
それぞれに結びついている多くの水分が質量変化として反映され体重が落ちる
必要な筋肉が消えて不要な脂肪が残るだけになる
ゆえに運動が大事だが運動のためにはエネルギーが必要
飢餓ではエネルギーが出ないので体はうまく動かない、つまり運動効率が落ちて消費カロリーが増えにくい

で、食事制限などでカロリー収支マイナスを1週間程度続けると
グリコーゲン不足の飢餓に入るので一旦しっかり食ってグリコーゲンを回復させれば良いわけ
こうすると体は飢餓だと感じないので、有酸素運動などで脂肪を燃焼させやすくなる

これがチートの正しい仕組み

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 12:10:10.97 ID:GfncYDKc.net

はいはいすみませんでした。
自分は甘えって言葉に反応しただけでチートデイがなんでも構いませんです。やるつもりもないし、自分のやってるご褒美をチートと称するつもりもそう呼ぶつもりもありません。じゃあ来るなってことですかね。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 12:49:00.97 ID:uvFmkQmL.net

ID無しがチートデイと体の仕組みを書いてくれたのでこれでどうダイエットを進めるか自然とわかるかと
結局自分の体は自分にしかわからないから自分で判断するしかないと思う

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 14:12:48.04 ID:cunyRFsJ.net

>>34
そうですね
チートデイが必要かどうかのスレでご褒美デイの話をしてもね…

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 15:19:42.08 ID:5BoFvBJo.net

>>34
ご褒美ではなく本来のチートデイについて語るならいてもいいと思うがID無しの主旨に沿うものじゃあなければご遠慮願いたい。
>>35
IDなしが書いてくれたものをテンプレにするのはどうか。しっかり線引きしておくと勘違いして迷い込む人も少ないんじゃあないか。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 15:28:51.58 ID:GfncYDKc.net

>>37
いいですけど、でもそれってあなたが決めることですか？ま、いいですけど。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 16:33:52.05 ID:MLuI9a68.net

元々チートデイって言葉自体作っても正しいやり方なんて物は存在しないわけでより効果を高めるやり方があるってだけだから拡大解釈してしまうのもしょうがない側面もあるのはわかる

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 17:23:22.47 ID:2BlQ02AN.net

なお有効であるとのエビデンスはない模様

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 17:41:21.66 ID:y1OKGwq/.net

停滞期って結局なんなんだろう
チートデイ要らなくても暫く耐えるとストンと落ちるし
何故ストンと落ちるのか

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 18:52:57.39 .net

ちょっと上に書いてあるのに何を言ってるやら

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 18:56:47.81 .net

>>40
チートそのものは過食だから当然個人差がある
期間、頻度、量それぞれで異なる

有効だと言う人もいれば効果がない、むしろ太るという人もいる
当たり前の話

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 19:03:44.19 .net

一般的に代謝が落ちるサインは体温低下
体温が低下したならエネルギー不足に陥ってるわけで
食って回復してやらないと栄養不足でカタボリックが進み
体重こそ減るがとてもリバウンドしやすい体へと変貌していく
体を構成する筋肉が多く損なわれるわけだから

極端な食事制限を過去何度も行って何度も失敗しリバウンドしている人はだいたいこのパターン
過去の食事制限により一時的に体重を大きく減らしたとしても、その大半が筋肉
減らしたい贅肉はあまり減らず、減らす必要のない筋肉が落ちていく

筋肉は多くの水分を含み重たいし、摂取カロリーが不足するとどんどん分解されていく
そもそも何もしなくても筋肉は分解され続けるわけで、それを止めるのが食事によるタンパク質やアミノ酸摂取
で、脂肪に比べて重たい筋肉が優先して減っていくのだから体重は落ちていくが見た目が劇的に変わるのには10kgくらい減らないといけない
チートせずに無理矢理完遂するダイエットの典型

一方、除脂肪重視のダイエットでは体重変動が緩やかなのに見た目は刻々と変化していく
これは必要に応じてエネルギーのリチャージを繰り返すため、代謝全体は落ちるどころかむしろ向上していく
しかしながら筋肉は重いのにそれが落ちにくいから体重反映されにくい
週あたり1kg以下か無変動に近い週があったりもする
しかし鏡の中の自分の姿は顔がほっそりしていきパンパンだった贅肉がたるんでいく様がわかる
「がんばってるのに体重は減らないな」と悩むのもこのパターン
市販の体組成計は誤差が多く体脂肪率変動も把握しにくい

どちらのパターンでも最終的には体重は落ちるがスピードやその質が異なる
よりよいダイエットを求めるなら栄養不足に陥った状態を長く続けるのではなく
健康的にメリハリをつけて運動を交えてしっかり行う方が良いだろう

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 20:13:13.72 ID:xQXugaKG.net

論文読んだら意味ないのわかるだろ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 20:22:52.24 ID:MLuI9a68.net

なんにせよ健康を損なわず無駄な体脂肪だけ減らすには近道はないって事だ
結局日々の積み重ねで自分の体の変調を読み取っていく事がダイエットの成功の秘訣かもしれない

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 20:35:54.58 ID:KR1Ya0ss.net

チートってイメージ悪いな
調整日と言ってほしい
必要ない人はそれでいいし、多めにと言うと語弊あるけど食事で調整する日ってだけでしょ
運動も必要に応じて変えるんだから食事だって同じ事

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/28(日) 00:28:06.44 ID:qcHsD+9H.net

体重だけが落ちて体脂肪率も骨格筋率も変化なし
体重も停滞気味だし体温も35.5ぐらいしかないからチートデイをやってみるものの、体重、体脂肪率が微増、その後ゆっくり元に戻ってまた停滞の繰り返し
嫌になるわ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/28(日) 11:55:33.29 ID:r4AfnV2M.net

>>48
筋肉量が少ないんじゃない？
筋トレはどの程度してる？
筋肉痛で翌日ツライくらいの強度の筋トレを継続してやって筋肉量上げた方がいいと思う
筋トレ前後は脂質抑えてタンパク質をしっかりとるとう気を付けて
ちゃんとやってるなら普段の食事がアンダーカロリーになってない気がする

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/28(日) 13:49:40.87 .net

体温35.5とか低いな
低温の半身浴30分程度を日課に組み込むのも一つの方法
入浴しながらスマホでネット動画でも鑑賞してればいい

あと食物繊維やタンパク質が不足気味の可能性もあり
PFCバランス見直しと上にも書かれているように筋トレの強度を上げるなど「変化」が必要

体は同じ事繰り返してると「また来る」と判断して慣れてしまうから

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/28(日) 13:51:33.63 ID:LSRHswf8.net

ジョギング始めたら半年で平均が1℃上がった

52 ：48：2021/02/28(日) 18:37:35.12 ID:hE97BFMf.net

ありがとう、チート以前の問題か
普段はアンダーカロリー+200kcalぐらい、たまに-100kcalになる程度の食事量
PCFバランスは気にしつつもPは体重×1.5、オーバーした分Cを抑えてFは30%摂取、食物繊維も最近から意識して摂り始めた
筋トレは一部位集中型でほぼ毎日、有酸素運動は週5
低体温も気になるので出来るだけ湯船に浸かるように
継続してきて上の通り情けない結果でして…今一度筋トレの強度見直してF減らしますありがとう

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/28(日) 21:19:40.27 ID:PJNjF7zw.net

チートデイで初めてチョコレートケーキをホール食いした
また明日から減量がんばれるよ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/28(日) 22:37:27.09 ID:bu2GtvlD.net

筋肉美の方になるともうステロイド必須じゃないのか？
ちょっと筋肉あるな割れてるなぐらいで良いんじゃないのか・・

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/28(日) 22:59:11.25 ID:gaqSloA3.net

>>52
筋トレはどんなトレーニングをしているの？
ジムなどで行うある程度強度のあるトレーニングなら、筋肉痛や疲労で同じ箇所を毎日出来ないはずなんだが、トレーニングの方法も間違えてないかな？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/28(日) 23:00:07.65 ID:gaqSloA3.net

もしかしたら部位を分けて毎日一部位ずつトレーニングしてるという意味かな？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 00:35:59.26 ID:kXGHKEOO.net

部位トレとか上級者トレーニーじゃないですか
初心者は全身トレを週2くらいですよ
中2〜3日あけないと筋肉痛で筋トレどころじゃない
部位トレって要するにピンポイントでその部位のみ鍛えるから初心者には無理です
せいぜい上半身と下半身わけて中1日ローテ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 05:57:02.17 ID:UbadkXRU.net

めっちゃ計算してる割にアンダーカロリー+200ってのが気になる
アンダーでバリバリに制限かけてる人からしたらチートレベルを毎日摂取してるじゃん
減らしたいならアンダーを基本でたまにチートにするのがセオリーじゃない？
アンダーカロリー+200って結局バランスとれてても収支プラスなんだから貯金は増えるでしょ
部位トレって筋トレ的には上級だけど筋肉増やしたいならそりゃ増量だから脂肪の増量も伴う訳で
何に重点を置いてるんだろうか

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 12:12:35.14 ID:VdvTrDF1.net

ほどほどに・・・というのを前置きで
自分は肯定派。でも年柄年中、ご褒美を自分にあげてるクソデブダイエット詐欺野郎には絶対に教えてはいけないトレーニング方法だと思う。
クソデブは、自分に都合の良い方法を「良い」とする傾向が強い（だからクソデブなんだけど）
動画でもチートデイで食いまくってる人いるけど、あれを鵜呑みにするクソデブも当然いるわけである。
本当に自分の体を気にする人は、タバコも吸わない、暴飲暴食しない、酒も飲んでも程ほどにを気に留めてる
現に自分なんて、生活の中でも隙間があればプチトレをするのが癖になっている

そういうのを教えないでいきなりチートデイなんてチートな方法を教えたら、クズの出来上がりだわ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 12:55:54.17 ID:DLzfXTy1.net

毎日筋トレと40分の有酸素とアンダーカロリーが続くと体がイエローカード出してくる
しょうがないからそうなったらタンパク質と炭水化物増やして少しだけオーバーカロリーにして筋トレに励む
寝溜めみたいな感覚
そしたら走りたくてしょうがないうずうず感が湧いてくる
そしてまた有酸素できるようになる
感覚で理解してたけどIDなしさんが書いてくれたのを読むとものすごく納得
ちなみに私が太ったのは鬱状態が続いて息をするように食べてしまったから
もう完治したしダイエットスイッチ入ってアンダーカロリーに慣れた今は腹八分目でもしんどい
どんだけ食べてたんだ自分…

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 13:07:07.32 ID:FwY29ksv.net

2000カロリーとって運動して落とすのが一番平和や

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 13:28:34.41 ID:WxV92GVA.net

>>61
その摂取カロリーは個人差あるだろ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 13:57:50.88 ID:I1F5Bjws.net

不要

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 14:52:57.58 ID:RBgSqdOE.net

>>55
自宅での自重トレとチューブトレです
負荷を増やす余地はまだありそうなので、やりきってなお変化がなければジムも検討しようかと
仰る通り胸脚背中それぞれ一部位ずつ3日ローテで回してます
>>58
ごめん基礎代謝+200の間違いです
今見直したら平均摂取カロリー=基礎代謝+100ぐらいでした

体感でしかないものの代謝は低下していると思うのでチートであげる作戦でしたが…>>60みたいにオーバーカロリー気味にする程度でもよさそうですね

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 15:49:29.08 ID:DX5KwrpL.net

>>64
自重トレなら荷重ディップスやチンニングのような高負荷のトレじゃない限り殆ど効果ないよ
チューブトレは殆どやったことないが、高負荷掛けられるのかな
もっと負荷を追求したトレーニングしても良い気がする

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 20:44:28.03 ID:BCqWAJAt.net

減量しながら走力アップを狙ってると週の2日はポイント練習するからその2日はチートデイっぽくなるな
月　休足日　1400kcal
火　ジョグ10km 1700kcal
水　ジョグ10km 1700kcal
木　インターバル800m×10 2500kcal
金　ジョグ10km 1700kcal
土　ジョグ20km 2000kcal
日　Mペース走20km 2500kcal

こんな感じで基礎代謝が1400kcalくらいでだいたい木曜日と日曜日がチートデイ的な日になってる

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 21:21:19.51 ID:VdvTrDF1.net

>>66

筋トレはしてないって事？
走り過ぎな気もするけど・・・チートデイで食って体重マイナスをプラマイゼロにしてしまっているな。
ってかチートデイを無くせばもっと痩せると思うけどね。
メニューを否定はしないけど、肯定もできない感じだねそれ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 22:12:23.47 ID:RBgSqdOE.net

>>65
なるほど、とりあえずチューブはより高負荷なものにしました
参考にさせてもらいます

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 22:34:45.73 ID:mcQmKekP.net

>>66
それ一ヶ月以上続けてるならとっくに目標体重クリアしてるんだろ？
んでもって走り方は減量目的というより走力アップ
その割に摂取カロリーは足りてない、身長体重知らないけど足りてないだろう
ついでにチートデイ「的」とは言ってもチートデイの意味とはズレている
チートデイならもっとカロリー摂るべきだし、ポイントのために意識的に摂っているだけだろう
意味がわからない

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 23:05:42.26 ID:Pkvo2O9N.net

>>66
メニューの組み方的に陸上やっていたろ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 23:08:17.31 ID:CFejhPU8.net

>>66
アスリート来た

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 23:46:45.63 ID:lX1tMIhI.net

月間300km走っても太りもしないが痩せもしないよ
走ればその分食うし飲み食いするために走ってるようなもの

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/02(火) 07:06:01.29 ID:eFm4qudd.net

>>66
大会出るような仕上げ方だなぁ
今はコロナで特に大会も無いからオンラインマラソンでもやるのかな

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/02(火) 12:21:22.91 ID:V1uMGhO8.net

>>66
これしか食べないでこんな走れるんだすごいね
走力アップについてはよく分からないけどもっと食べないと筋肉付かなくて走力もつかない気もするけど

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/02(火) 20:39:08.55 ID:TkT1EV0N.net

自分も基礎代謝1400kcalくらいだけど1日の摂取カロリー1900〜2000kcalなら体重が増えも減りもしない範囲だなぁ
自分だったら2500kcalなら充分チートデイの摂取カロリーだわ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/02(火) 20:47:58.51 ID:TkT1EV0N.net

>>66
なんかめちゃくちゃエリートランナーっぽいけどすでに絞りきれてる感じがする
自分なんかは163/57/18%のデブ市民ランナーだけどここまでストイックに走れないな
今の自分にはチートデイは必要ない
最低でも50キロは切らないと怖くてチートできないわ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/03(水) 06:46:57.30 ID:lxKBAtQR.net

チートデイって基礎代謝からどれくらいのカロリー摂ればいいんだろう？
きんにくんレベルだと4000kcalオーバーくらい摂ってるみたいだけど一般人は3000kcalくらいかな

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/03(水) 10:04:44.95 ID:GTkXZiir.net

>>77
私は基礎代謝分くらいにしてる
それでもじゅうぶん効果を感じてる
それ以上にしちゃうと、胃袋が広がるというか、次の日からがきつく感じちゃう

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/03(水) 10:07:03.78 ID:GTkXZiir.net

>>78
まちがえた
基礎代謝プラス、活動レベルでの消費カロリー分を摂取だったわ
消費カロリーと摂取カロリーを、やや摂取カロリーが多くなるくらいで食べてる

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/03(水) 10:15:46.85 ID:S8aDAg+M.net

頭悪そうな文章だな
メンテナンスカロリーって言葉も知らないのか

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/03(水) 18:18:05.15 ID:lxKBAtQR.net

普段ダイエットカロリーで過ごしている人がメンテナンスカロリー摂っただけでもチートデイになるのかな

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/03(水) 23:10:50.62 ID:cQq4tMKI.net

痩せたいって思う意味がわからないけどね。生涯でも痩せようと思った事は一度たりともない。
だいたい、普通にしてて太ってない人は太らない習慣が意識・無意識で身についている
しかし、デブもしくは太る奴というのは、「そういう要素」を持っているからいくら走ろうが食事を減らそうが、それを排除しない限り、一生マッチポンプが続くだけ。

食事：現代社会において大して動きもしないのに不必要に脂質やカロリーオーバーを続けていれば太るのは当たり前。適宜微調整をせず大調整をしようとするから太る習慣が身に付く。
運動：歩く走るという選択肢がそもそも第一選択にない奴は、迷うことなくエレベーターやエスカレーターを使う

こういった事を続けていれば太るのは至極当然なのである。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/04(木) 00:47:32.85 ID:ZaHrffQk.net

この人なんでダ板に来てわざわざ書き込んでるんだろう

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/04(木) 00:54:30.14 ID:nE40iMio.net

運動習慣、バランスの良い適度な食事をしていても加齢で太る人は大勢いるよ
国民の4人に1人は肥満なのだし
逆に何食べても太らない人は胃腸が弱いのだから病気になりがちだよね
統計でも少し太ってるくらいの人が一番長生きなのだし
遺伝的に優秀だから食べたものどんどん吸収して太るんだよ
もちろん過食で極度の肥満になって生活習慣病になる人は淘汰される種なのだけど

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/04(木) 02:16:01.98 ID:PHUcC7k3.net

私は妊娠で太ったわ
10kg近く増えて、出産で200gしか減らないとかどんな質量の法則かしら
母乳育児してたら痩せるとか言われたけど、全く痩せないし
人生初のダイエットだけど、チートデイをしながら順調に減ってるよ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/04(木) 06:14:50.65 ID:gIqbew//.net

>>84
痩せてる大食いの人は胃袋強いんじゃないの

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/04(木) 07:10:26.33 ID:za9Axabx.net

>>82
あなたみたいな考え方の人が実社会でも嫌われるのは至極当然なのである
そもそもスレの趣旨から外れた意見を意気揚々と書き込む時点で成り立たない
このスレでなく他に相応しいスレがあるのでは？あなたのこのスレにおける意見を無理矢理要約するとチートデイは必要ないって事ですかね　

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/04(木) 08:00:18.45 ID:MAnDZJY1.net

>>82
妊娠出産もなく体動かす環境にある現場仕事の男性かな

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 06:54:31.34 ID:CCZ8+JuA.net

チートデイから5日たったけど体重が元に戻らないどころか食欲が増して増えてる
やっぱりチートデイやらない方がよかったかも

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 10:47:31.42 ID:6stss6Hg.net

2週間ほど1000カロ前後で制限してて、体重全く変化無しだったので某バイキングレストランの持ち帰り豚しょうが焼き1kg買って一気食いしたら2日後くらいに3kgほど落ちてた。
関係あるのか分からんけど、チャンカワイの豚しゃぶで痩せたのと同じ理屈？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 11:01:54.67 ID:F9ctPeFL.net

>>89
合わなかったのかもね
私の旦那もチート不要派なんだよね
食べた分、次の空腹が辛いって
吐くほど走り込めば食欲わかないし、体重減ってくよと…
最後は水も飲まず塩だけなめて、走り込みとサウナいって、身体に悪そうな減量してるわ
まぁ、1〜3ヶ月の短期集中減量→その後体重を増やして格闘技の試合だから、ダイエットとは違うかもだけど
そんな旦那の隣でチート必要派の私は定期的に白米を食べる

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 11:08:13.83 ID:HyWP94XP.net

結局体が絞れるかどうかだしね
チートした方が絞れて体脂肪落ちるって人はやればいい

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 11:16:45.40 ID:7aNWGNCO.net

>>91
すごい減量の仕方だね
真似したいけどそれ体調崩さないの？
私もチート入れてすぐは調子よかったんだけどダイエット始めてからは心地よかった空腹感が渇望するような空腹感になった

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 12:30:47.31 ID:atvV4OT4.net

>>91
でも食べ物美味しいし食への感謝は忘れたくないから自制しないとダメなんだよね
旦那さん凄すぎですね
やはり競技に出る人達は並々ならぬ努力をしてるんですね
いい勉強になりました

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 13:56:28.45 ID:uUWvkS6F.net

>>93
多分真似できないと思うけど、ほんとオススメしない
すぐにまた増量するまでがセットの減量だし
水分でも筋肉でも髪でも削れるものは数gでも減らしていくから、ダイエット観点ではよろしくないし不健康だよ
もう30歳になるけど、若いから無理してもやっていけてるんだと思う
そろそろ厳しくなってきたかな？って感じ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 17:58:29.99 ID:xP1Ch9dr.net

削れるもの数グラムって軽量前のボクサーなのか？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 21:40:12.08 ID:SBDZx4Ol.net

>>66
これダイエットというより、大会出てる人だよね

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/06(土) 10:59:25.68 ID:lW2rk0ef.net

>>96
もともとはキックボクシングらしいけど、今は総合格闘技？
私は興味ないからよくわからないけど…

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/06(土) 11:12:06.62 ID:+/RKvAWP.net

チートデイの定義が様々だからどうにもこうにも

晩飯チートデイで5000キロカロリー以上食うやつもいればお魚と少量のご飯とお味噌汁をチート食とするのかで物語が変わる

出来ればハンバーガー4個ポテトL2つとカレーライス大盛り食いたいよな
デザートはチョコレートケーキで

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/06(土) 11:17:18.51 ID:95bheQ6t.net

>>98
格闘技だと減量は水抜きがメインになるのかな
それだと水分溜め込みやすい炭水化物は減量中なかなか食べにくいよね

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/06(土) 11:41:13.65 ID:4LPNCYBh.net

>>100
ほんと、炭水化物は食べなくなる
あとは筋肉もつけすぎないようにするとかで、筋トレもあまりやらない
計量の時は、ただのガリガリだよ…

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/06(土) 20:32:51.36 ID:jBUfhXYC.net

チートデイでサラダチキンやオートミールを満腹になるまで食べてみたけど充分満足できた

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 22:33:32.02 ID:domO3sR7.net

１日２食が調子いいけどね
プロテインは３回飲むんだけど
その内ご飯粒を食べるのは夜だけ。
だからご飯粒を毎日久々に食べる感覚になるから美味しく感じれる
うーん、食べる事を嫌いになってしまう程追い込むのも良くないと思うし、走り込み過ぎるダイエットも
継続していくという観点では難しいしなぁ（歳とったらまずできない方法なんだし）

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 22:42:32.07 ID:KwAqusXP.net

毎日食べて運動や！
これが一番スムーズに痩せると何度もどこでも言われておるのになぜ試さずチートに頼る？

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 07:07:19.04 ID:6v8ddHbY.net

>>104
やった上でのチートなんですがそれは

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 07:11:43.16 ID:qwV1t/Q1.net

チートデイで7000kcal爆食いしても2キロくらいしか増えなかったのに、対して食べてない塩分高い2000kcalくらいの食事で3キロ増えた

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 07:15:18.77 ID:S3RUS1nk.net

7000キロカロリーって1日で食べたの？

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 07:18:29.09 ID:qwV1t/Q1.net

>>107
1日です
たいして運動もしてなかったのにあまり増えず家系ラーメンくらいしか食べてない日はジョグで10km 走っても3キロ増えました

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 07:28:52.00 ID:6v8ddHbY.net

>>108
食べた物の質量と体重は別だよ
一晩で消化吸収して脂肪になると思ってるの？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 10:15:37.85 ID:qwV1t/Q1.net

>>109
人の体は面白いなっていう話し

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 11:47:46.26 ID:4xB9jiQt.net

短期的な体重の増減はほとんど水分の出入りなんだよなぁ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 12:01:20.46 ID:NmsGNeXY.net

>>105
毎日食べているのにチートするの？ビルダーなの？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 12:23:08.21 ID:qwV1t/Q1.net

>>111
わかってはいても実際思ったより増えてると焦るもんだよ
きんにくんが普段から薄味や減量時に味付け無しにこだわる理由がよくわかった

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 12:29:21.76 ID:4l9MlMHT.net

>>112
それはいきなりお前は分かっていないという感じの口調で言われたのにむっと来たけれど、細かく説明するのも面倒なので、そんなことを分かっていますと言いたかったのでは？
ま、想像だけど。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 13:49:31.85 ID:TsM7eGEc.net

>>104
それで痩せなかったから、カロリー制限とチートデイのやり方に変えたのよ
自分はそれで順調に減ってきてます

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 15:32:46.89 ID:Gevr6tLY.net

横川君が言ってた事がすげえわかる
「タンパク質が入ってない物（無駄な物）って食べたくないんですよね」
横川君は頭が悪いとか言われるけど、これ、言い得て妙

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 16:00:46.67 ID:S3RUS1nk.net

横川くんは率先しておバカキャラやってるから、発言の9割はネタじゃないかなあ
ビルダーなら脂質と糖質の重要性を嫌というほど実感してるだろうし

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 21:30:57.34 ID:4TUUmdgf.net

チートデイ後の増えた体重を落とす時は断食や絶食するのではなく塩分の少ない食事で生野菜やカリウムを多く含む果物など食べて塩分を排出すると割と2〜3日で元の体重に戻る
キャベツの千切り山程食べたところでカロリーはたかがしれてるしバナナ2〜3本食べてもすぐ消化されてエネルギーに変わるからご飯の代わりに食べるといい

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 04:23:52.95 ID:TL3MP8eq.net

チートデイでおはぎや大福食べたい
甘えでも何でもいいからとにかくおはぎと大福食べたい

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 06:44:01.33 ID:bqR5lmyc.net

チートするなら和菓子や塩分の少ない物のがいいのかな
白いご飯お腹いっぱい食べたいけどまだ体重落ちきってないから躊躇してしまう

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 08:46:25.01 ID:SCjM0Pf4.net

チートデイしたいけどあと1週間がまんする

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 18:50:57.80 ID:EUxi1xhq.net

>>121
俺もや。　
月に一度のラーメンだからこそ
どの店のラーメン食うか凄く迷うorz=3

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 19:03:39.58 ID:wHIAT73J.net

649kcalのカップラを、飲み干した
845kcalの弁当も食べた
76kcalの切り干し大根も食べた
112kcalのサラダチキンのスモークもたぺた
185kcalのハイボールを3本飲んだ

身長174.5cm体重65kg
後悔はしていない

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 19:04:16.80 ID:wHIAT73J.net

>>123
お残しは嫌いなのでしてません

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 20:46:45.12 ID:TL3MP8eq.net

結局いつもの高タンパク低脂質低糖質の食事で終わった
チートデイしようと思っても今までやってきた事が無駄になると思うとしなくてもがんばれる

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 20:59:26.68 ID:TL3MP8eq.net

>>123
充分痩せてるからダイエットでチートやる必要ないじゃん
一日かけて食べたものか一食なのかで大分差がある
自分はどうせチートするなら一食で5000kcalくらい摂らないと満足できない
ちなみに164/53/12%♂

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 21:42:10.33 ID:YG+/Vc+d.net

10日で2kg減ったら一昨日からピタリと減少が止まった。
急だけど明日チートデーにする。
停滞期に体重も脂肪も減らないのって、その期間のエネルギーはどこから出てるんだろうな。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 22:44:00.61 ID:NtD1lmUF.net

停滞期に体重変化が止まるのは様々な要因から水分保持量が上昇するからだぞ
脂肪↓水分↑でプラマイゼロになってるだけで脂肪は燃えてる
チート入れると体重が減るのはこの水分がチートをきっかけにして抜けるから
https://liftingdiet.com/diet_stop_water_retention/

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 22:50:47.00 ID:NtD1lmUF.net

あるいは初期ボーナスが終わっただけの可能性もあるかな
ダイエット初期とかだと短期間で1〜2kgほど体重が落ちるけど、これは脂肪が燃えてたわけではなく余分な水分がいっきに抜けた結果
この減量ペースがいつまでも続くと勘違いしちゃった人が停滞期に入ったと勘違いして色々いらんことした末に爆死するのはよくあることよ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 06:14:56.54 ID:ZbEzIeQV.net

>>127
10日で10kg程度なら減ったのは脂肪じゃないんだろ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 09:39:51.40 ID:l3069sjG.net

魚以外の脂質制限をしていて、今年初めて1週間ほど停滞をしている
今朝、1回だけ脂質を30gほど摂ってみたので、どのように変化するのか楽しみだ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 09:48:37.93 ID:l3069sjG.net

なんだか気持ち悪くなってきた

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 10:04:59.59 ID:VVW1L33I.net

10分でw

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 10:50:06.64 ID:eAUGMbxB.net

もはや毒

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 12:34:57.63 ID:yFI7t9iU.net

たった三日間減らなかったからチートデイw
デブの考えることはすげえなw

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 13:14:01.71 ID:KCDizq8/.net

停滞期なんてモノは１、２週間続くなんてのは普通で
長い時は１か月くらい微減微増の繰り返しなんてよくあるし、そもそもそのまま何もしなくても勝手に抜けられる
プロアスリートの場合は、大会などの期限があるから１か月とか停滞期が続いちゃうと間に合わないので
チートデイを入れて停滞期の早期脱出を試す必要があるけども
一般人デブが停滞期でも何でもない、特別長引いてるわけでもない、期日があって急がなきゃならない
等の理由も無いのにチートデイ、とか言って食ってるのはマジで頭おかしいわｗ
停滞期どころか意味も無く月イチで定期的にチートデイ、ってのもアホかとｗｗ　そりゃただの「大食いの日」だっつの

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 14:13:39.60 ID:ZXR03kSy.net

>>136
ゴミレス一掃ありがとう

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 15:44:59.75 ID:ZM6zLrqn.net

一般人の大食いの日をチートデイって言うようになってくんじゃないか
呼び方なんか何でもいいから大食いしたい
きんにくんのチートデイみてたら大福やおはぎ食いたい

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 16:47:18.10 ID:QSJdD8Tk.net

きんにくんのチートデイはハイカーボデイみたいな感じになってて脂質と糖質をなるべく同時に摂らないようにしてるね

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 17:25:42.55 ID:1zJlaYBC.net

チートデイするくらいなら１日だけ運動量増やすわ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 18:36:43.83 ID:l3069sjG.net

一般デブのダイエットは基礎代謝未満のカロリー摂取による代謝低下が原因
チートデイとかいう大食いではなく、一旦基礎代謝分のカロリーを摂取することによって代謝を戻すのが大事

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 18:55:13.85 ID:l3069sjG.net

>>139
バズーカ岡田さんも、脂質と糖質を同時に取るから太ると言ってるね

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 21:29:33.79 ID:v0Ykkpin.net

チートデイやりたいけど今までの苦労が帳消しになるような気がする
今まで抑えてた食欲を止められる気がしない
ただここんところ寒くて仕方なく手足も冷たくて代謝がかなり落ちてるのを実感してる

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 21:31:25.13 ID:JOHT3ZkI.net

チートデイ必要なぐらい追い込むなら、その代わりに毎日の食事量増やして健康的な食生活をした方がいいと思う
プロのビルダーレベルなら知らん

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/11(木) 21:46:25.96 ID:v0Ykkpin.net

ただのにわか市民ランナーだけど2週間後に大会あるからそろそろ疲労回復も兼ねてちょっと多めにオートミール食べるかな
きんにくんの動画見たけどきんにくんレベルの筋量と運動量なら4000kcalオーバーでもいいかもしれないが自分の場合2500kcalでも多いくらい

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/12(金) 23:21:03.21 ID:FN3ZOLRN.net

オチンポでい! てやんでい!

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/14(日) 11:07:48.07 ID:jt6BKLT4.net

ダイエット中の少ない食事量に慣れてる体にチート入れると消化が追いつかなくて長時間胃もたれするし体も熱くなるしダルくなるし何も良い事ないよ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 09:22:51.38 ID:/LcqqJZJ.net

何日も食えない状態が続いた遭難者と同じ状態だもんな
少しの味噌汁とお粥程度にしておく方がいいんだろうな

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 09:43:03.78 ID:CYS8d7fc.net

ビルダーさんのホームページとかみると、飢餓条件とか、消化が追い付かなくてダルイとか、そんな感じとはなにか少し違うような気がするのだけれど。
もう少し計算して、なにかまるで実験をするような感覚で進めているというか。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 11:14:45.29 ID:+0epFqNx.net

>>147
分かる
デブ脳の時は空腹がしんどかったけど今は満腹がしんどい
特にハイカロリーなもの選ばなくても満腹食べるだけでチートできてる気がする

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 12:01:27.10 ID:xKeWeW0B.net

結局、少ない食事量に慣らした方がリバウンドの可能性が低くなる気がする

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 12:10:47.39 ID:CYS8d7fc.net

自分はそのデブ脳なのか空腹には慣れない。なので、そこそこ食べてそこそこ動いて落ちるところまでで納得しているし、それでもまぁそこそこ落ちる。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 12:26:50.09 ID:+0epFqNx.net

>>149
君が書き込むスレ間違えてるんだよ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 12:36:11.27 ID:XbessaPl.net

サラダとかこんにゃくみたいな低カロリーなモノを大量に食べるっていうのは根本的な解決にはならないよね
まず大量に食べるってのを改善しないと意味がない
だから茶碗とか食器を小さくするってのは効果的だと思う

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 12:44:33.51 ID:CYS8d7fc.net

>>153
でも元々はビルダーさんとかフィジカーさんとかが始めたんでしょ。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 14:54:23.02 ID:pRIm+TTX.net

>>155
だからデブには必要ないって言ってるじゃん
ダイエットってデブだけがするものでもないし

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 15:11:19.57 ID:CYS8d7fc.net

>>156
その返事をなぜ私に？私はデブじゃないんだけど。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 15:45:06.44 ID:j/OA/QBs.net

アメリカのかった〜いプロティンバー食べるとええ
むちゃくちゃ噛むから腹にたまる

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 15:47:44.15 ID:jrGclz9i.net

スニッカーズじゃ駄目かい？w

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 16:05:07.33 ID:Fh0oQHIt.net

>>157
ああご褒美あんみつババアだっけ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 16:34:27.65 ID:CYS8d7fc.net

>>160
だから仰せに従ってずっと黙っていて、原義に添うべきではと書いたのだけれど、とにかく嫌いとかそういう話？

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 16:53:26.17 ID:pRIm+TTX.net

>>157
なんかID真っ赤だけどただ単にスレ荒らしたいだけなの？
私が追い出されるならアイツも追い出せ！みたいな感じ？
もうログ削除して美味しいもんでも食べなよ
何か勘違いしてるのかもよ？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 17:13:48.93 ID:CYS8d7fc.net

>>162
え？自分久しぶりで、この流れのやりとり5つだけだけど、それでもダメなの？

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 17:21:51.07 ID:9B/V7ZgJ.net

>>158
それ、おいしい？

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 17:27:48.58 ID:j/OA/QBs.net

>>164
うまくない

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 18:04:30.68 ID:pRIm+TTX.net

>>163
何がダメなのか分かんないけどあなたは何に対してダメだと言ってるの？
消化が追いつかない食べ方が原義に沿ってないって言いたいの？
ビルダーみたいに食べて体を作れるのも才能なんだけどここの人たちもビルダーであるべきって思ってる？
もちろん減量期を参考にはしてると思うけど全くの別物だよ
素人のダイエッターが自分の臓器のスペック見誤って胃もたれするくらい普通じゃない？
結局何が言いたいの？

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 18:13:29.83 ID:CYS8d7fc.net

>>166
書き込むスレを間違っているとか、スレを荒らしているとか言われたので、自分はなにも言うな（＝ダメ）ということなのかと聞いたのです。
もうこの話題にはどうこう言いません。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 18:34:44.74 ID:hvPg27RJ.net

>>162
> もうログ削除して美味しいもんでも食べなよ

おまえは他人に食べなよと言うキチガイっぷりに気がついてるのだろうか
馬鹿なんだろうな

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 19:14:39.90 ID:0J5V3zkx.net

チートしたい人はご飯に卵と納豆かけて食べてみ？
すぐお腹いっぱいになるから
ホントに栄養価の高い食べ物ってのは過剰に食えないようになってるんだよ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 19:41:38.64 .net

さらさらかきこんで食うようなものは大量に食いそうだがな
むしろ咀嚼回数が増えるようなものでも食ってる方が満腹感は得られる

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 19:49:15.77 ID:0J5V3zkx.net

納豆は喰い過ぎると下痢するよ？w
サツマイモなんかは喰い過ぎると腹にガスが大量に発生して地獄の苦しみを味わう…

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 20:10:53.80 ID:j/OA/QBs.net

>>169
本気を出せばペロですよ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 20:16:10.73 ID:0J5V3zkx.net

ペロしても良いけど異常な食欲は無くなると思う
これがジャンクフードとかチョコだとそうはいかない
食えば食うほど更に食いたくなる
そういう風に作られてる食べ物だからね…

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 20:16:45.89 ID:GI/JUA5A.net

何言っても無駄だよｗ
ダイエットしてるのに「チートデイだ」つって大食いしてる人種だぞ？
本気でやってるなら黙ってコンニャクとかキャベツの山盛りを食って我慢してる
「好きなモノを腹いっぱいに食う」のが奴らのチートデイだからｗｗ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 20:25:19.52 ID:0J5V3zkx.net

甘いモノ食べたいなら食物繊維が入ってるモノを食べた方が良いよ
そうすると必然的に果物や焼き芋とかになる
やっぱりそういうモノは過剰に食えないようになってる
りんご１０個なんて食える訳ない
食えたとしても２０００kcalくらいで収まる
つまりそういう事だよ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 20:25:55.32 ID:hvPg27RJ.net

>>174
森を見ずに木ばかりを見て批判をしてるのがおまえな
森を見て語れるようになれよ馬鹿

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/15(月) 20:38:34.27 ID:CRGTTU88.net

…とウザ絡みするダ板一番の馬鹿アスペであったw


なお職業は乞食www

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 01:04:53.06 ID:W5pQBpnA.net

>>169
全然お腹いっぱいにならないよ
納豆御飯は丼でいけちゃう…
そこに味噌汁つけると何故かすぐお腹膨れるから驚いた！

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 19:58:39.85 ID:q7uNZncF.net

大豆の力だね…w

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 20:04:51.92 ID:q7uNZncF.net

納豆２パックと卵２個を混ぜて大盛りご飯にかけて食べる…
これで満足しない人は過食症を疑った方が良いと思う
体は十分足りてるのに脳がバグってるからそういう事になる

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 20:13:59.19 ID:mW+INu7x.net

刻んだネギとかメカブとかキムチとかも入れろよデブｗ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 20:20:18.72 ID:q7uNZncF.net

納豆とかオクラのネバネバ成分は満足感という名の胃もたれを起こすからオススメ…w
食い過ぎのデブってのは胃もたれ起こすほど食べないと満腹だと認識出来ない生き物だからね…w

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 20:23:49.64 ID:mW+INu7x.net

納豆とオクラで胃もたれなんてしないぞデブｗ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 20:25:28.90 ID:q7uNZncF.net

いつもの方ですか？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 20:59:41.55 ID:enP4R2cD.net

個人的には大豆ミートがお腹にたまる

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 21:03:20.74 ID:/E1YhwnS.net

大豆の力はやっぱり凄い…w
結局、食物繊維多くて消化が遅い食べ物が腹持ち良いし満足感あるんだよね

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 22:56:05.38 ID:CB/g8QJk.net

消化が悪いから内臓に負担はかかってそうだけどな

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/16(火) 23:58:10.55 ID:CFQaoi2e.net

タンパク質自体が腹持ちが良いからね
昼に茹で卵5〜6個食べたら寝るまで腹が減らない事もあるし

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 01:30:04.21 ID:oRLwHND8.net

ミックスナッツは無限に食えてしまうのだが。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 18:58:14.41 ID:LGM8Q/OZ.net

>>180
大盛りご飯の定義はなに？
何合？

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 19:01:06.92 ID:/4SsinHu.net

１合弱くらいじゃない？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 19:02:00.68 ID:cYBDIyS8.net

>>187
消化が悪い？は？あんたデブ？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 19:28:57.05 ID:/4SsinHu.net

空腹や少ない食事量に慣れる事
これがダイエットの本質だよ
ちょっと腹が減ったくらいで食うから太るんだよ
野生の肉食動物は空腹になったら狩りに出て捕まえた獲物を食べる
つまり空腹→運動→食事の流れ
肥満のライオンがいないのは空腹で低下してる血糖値が狩りによって上昇した状態で食べるから食べ過ぎる事がないからだよ
だから腹が減ってから食べるのも実は間違い

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 19:36:20.28 ID:LGM8Q/OZ.net

>>191
1合って普通盛じゃないかな？

基準が間違ってる？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 19:42:53.46 ID:/4SsinHu.net

パックご飯の大盛り３００gは１合も米入ってないよ
１合入ってたら５３４kcalあるはずだけどカロリーそれより低いし

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 19:44:38.51 ID:EPAZw3OK.net

>>194
自分は半合で普通盛りだと思ってた。うちは玄米だけど、炊きあがりで180gくらい。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 19:54:30.85 ID:cYBDIyS8.net

大盛りとか普通盛りとかそういう曖昧な表現が好きな奴が多い
だから説明が伝わらないんだよ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 20:07:00.35 ID:zSkOmOWh.net

ご飯は絶対にスケールで測るようになったな
10g前後の違いだと本当に見た目全然変わらないのに結構カロリー変わってくるんだよね

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 20:35:53.91 ID:0uve/IYf.net

白米１合が１５０gで５３４kal
１合半が２２５gで８０１kal
２合が３００gで１０６８kal
３合が４５０gで１６０２kal
もう覚えちゃったよ…w

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 21:12:01.11 ID:0uve/IYf.net

因みに米って通常の倍の水分量で炊いても余裕で炊飯器カラカラにするくらい吸水力あるよ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 23:18:58.67 ID:M49zPzI5.net

>>197
説明が下手なチワトという基地外をご存知？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 23:22:55.65 ID:cYBDIyS8.net

白米300キロカロリーとかいきなりカロリーで説明すりゃいいよ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/17(水) 23:27:26.89 ID:M49zPzI5.net

>>202
下記のスレで具体的な数字を出さずにボヤッとしたレスしとるなお前www

頭チワトとちゃうかお前www
↓

不健康で過激なダイエット−87【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1611922329/

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/18(木) 09:47:09.84 ID:6rajYwIr.net

ID:cYBDIyS8はやっぱりチワトだったわwwwww

コテ隠しても滲み出る基地外臭は隠せないんやなぁwww


構って貰いたがり乞食お手っ！

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 14:43:26.04 ID:IAn/z0ZO.net

20キロも減量→停滞→初チートデイ→やめやれず3日連続チートデイ6キロ増←今ここ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 17:25:25.22 .net

3日で43000kcal食ったって事だな
4800kcal*3食*3日
間食でホールケーキでも食わない限りそこまでいかんだろ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 17:52:12.17 ID:C2EH9ZEp.net

+6ｋｇのほとんどはウンコ（食べたモノの重量）＋水分だなｗｗ
-20ｋｇ痩せるのに何日かかったか知らんけど、一時的にとはいえ瞬間で6ｋｇ戻る、って罪悪感無いか?ｗ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 18:30:35.52 ID:puDWuWUo.net

３日連続やっちゃってるからある程度は脂肪になってそうだな
絶食や極端な糖質制限で20キロ減らしたわけじゃないならちゃんと戻るだろうから頑張れ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 18:44:38.94 .net

体の中で血肉に変わるまではタイムラグがあるから食い過ぎたと感じたなら体動かして消費しようという意識持つ事だな
糖質はすぐにエネルギーに変わる、脂質はすぐには変わらず要らん分は排泄される
6kg増えようがどこかでリセットかけないとそのまま太り続ける
これがリバウンドの始まりにならないよう一週間くらい節制したり運動増やすなり調整していけばよいさ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 19:23:02.27 ID:qXrA0Yrx.net

過食するとやたら腹減る体質に一瞬で切り替わるからチートなんてバカな事はしない方が良いよ
ダイエットするなら出来るだけ空腹感が少ない方が良いでしょ？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 19:47:01.65 ID:4AB+navB.net

>>210
はいそう思います

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 20:59:09.20 ID:AfDKs/4j.net

嫌です

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 23:50:49.08 ID:GrfzznYG.net

>>205
それはチートデイではないよ
ただの暴食

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 16:37:46.87 ID:yK3loLb/.net

3日連続チートデイ(笑)
モノは言いようというかなんと言うか

自分を甘やかすのが上手みたいだからデブとして生きる方が向いてると思うよ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 17:14:27.31 ID:L44S59wX.net

チートが止められなくて３日連続やっちゃうような人は本気度が弱い気がする
ダイエットはちゃんとやらないと絶対成功しないからね
ちゃんとやるってのは自分で決めた摂取カロリーとか運動を厳守する事
チートは１日だけって決めたら翌日からはちゃんとやらないといけない
だからちゃんとやれw

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 18:02:48.23 ID:1DabJVkl.net

>>213
これに一票。むちゃ食いとか気晴らし食いとか、その類。摂食障害の入り口。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 18:40:41.49 ID:AvRPg502.net

何に対して苛ついてるのかによってチートして大丈夫な人と駄目な人に別れると思う

ダイエットそのものや空腹に苛ついてる人→チートNG
落ちない事に苛ついてる人→チートOK
ちゃんと決めた事を出来なかった自分に苛つく人→チートOK

３つ目の人はチートする事に罪悪感を感じるタイプで翌日からちゃんと切り替えられる人だから問題ない

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 18:45:21.02 ID:9pogPt+H.net

ダイエット中でも三食に分けてPFCそれなりに摂取してれば辛いってほど空腹にならないから上の人の言う１つ目になっちゃってる人はチートデー考える前に栄養バランスと食べ方を見直した方がいい

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 18:49:31.86 .net

チートの本来の目的は低下した代謝を元の状態に戻す事だからな
当然グリコーゲンの回復も含まれるから2〜3kgくらいは一時的に増える
だがその後1週間程度の食事制限や運動でグリコーゲンも使われるようになってストンと落ちる
この時に代謝が回復してボーナス的に更に落ちるって事だよ

なので毎日食ってたらもうチートではなくダイエット終了の始まりだ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 18:57:27.50 ID:SZC2jeJy.net

ダイエットする事自体にストレスを感じてる人は苦痛でしかないからダイエットなんて辞めた方が良いと思う
ダイエットなんて趣味みたいなもんなんだから楽しくないならやる意味はないよ
医者に痩せろって言われようがやりたくないならやらなくて良い
そんな気持ちで始めたって成功しないし

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 19:03:03.04 ID:TMFICrp1.net

詳しくは薊さんの動画で…w
https://youtu.be/VlNOg-O92xk

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 19:57:31.42 ID:7fN8GLD3.net

俺もここ数年は毎日がチートデイだけどダイエットは継続中。
挫折しない為にもチートデイを積極的に取り入れるのは大切だね。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 20:13:35.64 ID:gpsqthlA.net

毎日チートするダイエットって何だ…笑

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 20:36:31.65 ID:d0+xx4Ux.net

>>222
それはチートデイじゃないよ
日々の食事内容を無理なく続けられるものに見直しただけでしょ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 00:20:37.88 ID:f0fcotxr.net

ダイエット食をチートだと思って過ごせてるなら、それ以上のことは無いな

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 05:36:42.28 ID:TuHu5IuT.net

俺は沢山食ってるけど体重は落ちてるよって自慢じゃないのか？

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 06:13:13.65 ID:7cLteaHX.net

いや荒らしでしょ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 06:17:04.93 .net

>>220
目的が手段に変わればそれに超した事はない

多くの人が痩せようと思う原因は体型改善だろう
楽して過ごして美味しいもの食ってたら太るに決まってる
しかし痩せようとすると活動量を増やさないといけないし、食事も考えて食べなければならなくなる
この部分を「苦」と考える人はどうせ長続きしない
人間のモチベーションなんてそんなもの

しかし「恋人と結婚するために」とか「医者からこのままだと死ぬと言われた」とか
切羽詰まった状態だと人は奮起する
奮起するのだが力みすぎて一気に痩せようとして、その後リバウンドする

一方でダイエットのために始めた運動が楽しくなり、スポーツジムやスポーツサークルを趣味に変えた人や
同様に食事制限のために自炊始めたら調理が楽しくなって、ヘルシーな料理レシピを次々にトライし
多くの調味料や食材がストックされ調理家電が増えてるような人は長続きする
(家電買って満足する奴もいるので必ずとは言わないが)

人は楽しいことに費やす時間と金は惜しまなくなる傾向があるから、ダイエットというか健康のための運動習慣や
栄養管理っていうのを楽しめたらそれで勝負は決まるのさ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 06:38:04.03 ID:PKnIxShH.net

>>228
結局おまえは何が言いたい？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 07:48:20.90 ID:am6/yd9W.net

>>229
217に近いこと言ってない？
ダイエットそのものを楽しめたら成功、苦痛ならいずれ挫折するってことかと
目の前に美味しいハイカロを置かれても食べたいと思わなかったらもうほぼ成功でしょ
ハイカロな食事を美味しいと思ってしまうことが不幸なのであってローカロを美味しく楽しめると幸せだよ
以前はちょいちょいつまんでたチョコを久しぶりに一口食べたらめっちゃ甘くて気持ち悪くなったよ
気持ち悪いのにまた口に入れたいって思ってしまったからもうチョコは買わない

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 07:59:59.91 .net

食べたい物を何でも制限しなければならないって事ではないんだよ
その食べ物の栄養価を考えて食べる、またはそれを食べるより別の何かを食べれば同等の満たされ方をするがカロリーは低い、みたいな数値計算
これを「面倒」と考えずに自然に、楽しんでできるのが理想

どうしてもハンバーガーが食べたくなって食べる、これは食べたいという欲求に従うものだが
何も考えず食べたいハンバーガーを食べるのではなく、野菜が多いもの、全粒粉を使っているパンズのものなど
健康志向で美味しく適量食べて満足できるようになれば、その習慣は一生続けていけるだろうからリバウンドもしにくいし、太りにくくなる

食事は生きていく上で必要だし胃袋だけでなく心も満たしてくれるもの
これを「あれはダメ、これもダメ」と制約しまくっていたら楽しめないだろう
よくある単一食品のみで痩せる「○○ダイエット」みたいなのが一過性なのは、それ自体が楽しくないからだ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 08:06:38.46 ID:PKnIxShH.net

>>230
217に近いと何？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 08:08:47.43 .net

他にも「10分で激やせダイエットダンス」みたいなのも一過性だろうが
短時間でハードな運動を毎日やれって言われてもなかなか継続できない
これをテレビ見ながら踏み台昇降30分なら苦も無くいつの間にか終わる

時間効率ばかり優先せずにより自然にできる事、自分にとってマイナスにならない事を取捨選択する

買い物にしてもセール品ばかり狙ってないで、健康に良いものをより安く買う方がいい
だいたいセール品、とくに惣菜なんて酸化した油まみれで太りやすい
安価に腹を満たすものばかり選んでるとやはり太る

本来はチートを必要とするほどまで飢餓を続ける必要はない
精神的にきついと感じたならチートした方が良いが最初からきつくない食事運動を続けていればチートは要らない

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 08:08:58.89 ID:PKnIxShH.net

>>231
それでおまえは結果が出たのか？
聞いても体重すら答えず逃げてたやつだろ

頭の中が整理出来てないから結果が出ないんだろｗ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 08:10:44.82 .net

チートと称して過食してしまう人は精神的に弱いって事だけでなく
そのダイエットプランでどこか無理をしていないか再検証した方がいい

計算は面倒がってはいけない
むしろ楽しまないと

だいたい面倒臭がりだから太るんだよ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 08:19:35.26 .net

>>234
何度も言ってるはずだが「結果」ってものは存在しないんだよ
減量という一点しか見ないから数値ばかり気にするようになる
体重がどうとかよりも健診の数値が正常で見た目がスマートであるならある意味どうでもいい
そう考えた場合、君のいう「結果」が全く定義できない事に気づくだろう

10kg減らしましょうと考えたならそれに向かったプラン立てれば良いだけ
ただその数値の根拠は何なのか、おそらくほとんどの人が考えてない
それくらい痩せたら見た目が変わるだろう、みたいなぼんやりとしたイメージ
数値変動しなくても見た目は変えられる
脂肪を減らし筋肉に変えて行けば比重の大きい筋肉がつく事で体重はむしろ増えたりもする
しかし体型は変わっていくがこれは10kgダウンを目指したなら失敗だろう
健康かつ良い体になって10kgという目標に対しては失敗になる
逆に10kg頑張って減らしたが骨みたいな体や下っ腹がぷよぷよしたままなら成功なのだろうか
それは結果が出たというのだろう

そして日々の食事、運動管理は一生もの
自分が納得できない限りずっと続けていくし、もっと良くなりたいという欲求が続いたりもする
であるならばどの時点に対する何の「結果」なのか示せるわけがない
「俺は三ヶ月で10kg減らした」と言ってた奴が3年後にピザデブになっていたらそれは
「一瞬だけ結果を出したがその後太って今に至る」であって何も評価できない
そうじゃないだろう
だから瞬間瞬間を切り取ったような「結果」ばかり追い求めるのは間違ってる
健康管理なんて一生ものなのだから結果とか関係なく死ぬまでやるんだよ

つまりそういう事

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 08:26:10.65 ID:PKnIxShH.net

>>236
結果を出せないデブのオナニーいつまでやってんだよｗ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 08:46:38.56 ID:LOVvMBJZ.net

>>236
毛糸パンツに穴が空いた　　
まで読んだ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 08:52:45.11 ID:PKnIxShH.net

1〜2行しか読んでないが
結果を出せない言い訳作りのための書き込みなんでしょきっとｗ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 10:29:51.72 ID:JcTw6Mrk.net

自分がホントにやりたいって思って始めたダイエットはストレスになりにくいけど、誰かに何か言われたとか何かに影響されて始めたダイエットってのはストレスになりやすい
何故かというと自分で決断して始めたダイエットじゃないからだよ
ダイエットに限らずそういうモノは長続きしない
自分が好きでやってる趣味みたいなモノだと長続きする
いくら腹減ろうが運動キツかろうが自分で決断して始めて好きでやってる事がストレスになる訳ないからね

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 11:10:26.54 ID:cPkelIPU.net

>>240
それはどうかな？
むしろ他人に言われた方が続くんじゃないの？
周囲を見ると好きな異性から「太ってる人は無理」となじられたパターンしか成功した人を知らない

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 11:20:36.49 ID:PKnIxShH.net

ダイエットやる気ありません
人からも意見言われたくありません
でも他人のダイエットは否定したいです

みたいな人が多い印象

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 11:34:38.01 ID:7cLteaHX.net

>>242
ブーメランやんw

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 11:43:19.63 ID:PKnIxShH.net

腹筋うっすら割れてるしダイエットする必要がないですからねｗ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 11:44:11.18 ID:benl+0uq.net

自分で決断してないダイエットの場合は当たり散らすという事が起こる…w
それは周りが迷惑するからやめた方が良いよ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 12:16:25.94 ID:hDQWtRXR.net

>>239
長くてダラダラしてて、読む気がなくなるよね…
人に読ませる書き込みじゃない
たくさん書いて自己満してるように見えるわ
結局このスレの論点であるチートデイが必要なの？必要じゃないの？っていうのも伝わってこない

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 12:20:59.63 ID:7cLteaHX.net

>>244
ああ5chで自己顕示欲と承認欲求満たしてるってことね

>>245
分かる
そういう人って、なんで私が！？ってイライラしてるよね

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 12:44:46.37 ID:zw3fcHFy.net

自分が勝手にダイエットしてるだけなのに人に当たるって違うよね
そういう人って「私がいる所でスイーツ食べるな！」とか家族に当たり散らしたりする…w

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 13:05:17.93 ID:pZXCI+TM.net

>>243
っていうかお説教だい好きお節介オジサン。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 13:27:34.68 ID:PKnIxShH.net

>>246
頭の中でまとまってないから目標達成シートを書けないと思う
　https://i.imgur.com/G4BXJJ8.png

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 13:55:39.02 ID:XIc6q9Ac.net

ダイエットに成功する人って常に頭が冷静な人が多い気がする
チートするにしても冷静な頭で計画してやるから翌日からすぐに切り替えてダイエット生活に戻れるし
感情自体はあるけど絶対に感情をダイエットに持ち込まない人
そういう人は計画的にダイエットを進められるし確実に痩せていける人だと思う
感情に振り回されて突発的にドカ食いするような自堕落デブとは全然違う
結局「どうして太っちゃったの？」って疑問に思うような優秀？な人がダイエットに成功するんだと思う

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 14:10:10.41 ID:PuOxgsok.net

ダイエット板ってチートデイの定義が人によって違うから必要かどうかも議論できない気がする

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 14:24:26.23 ID:G/JDVNY6.net

>>246
必要か必要じゃないか伝わってこないとか受け身にも程がある
情報の取捨選択もできないなら健康食品会社の養分にでもなってなよ
IDなしは割とずっとまともなこと言ってるけど知恵遅れには理解できないんだね

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 14:29:43.20 ID:PKnIxShH.net

>>253
読むとけっこう間違ってる事多いよ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 14:36:06.58 ID:PuOxgsok.net

>>253
というよりあいつが書いてるのは半分以上ダイエットじゃないただの健康情報だからさ
単に板違いなだけ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 15:28:52.78 ID:z+DJj6mW.net

ID無しの書いてる事は研究結果や事実を元にしてるものだから信頼はできるけど本人がやって結果を出しているとは言ってないからね
こうすれば風邪引きにくくなりますって話をされても風邪引くひとは引くし

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 15:31:18.13 ID:ri54hn/v.net

>>250
小学生の夏休みの日記みたいw
人に見せられるものじゃないよww

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 15:32:51.93 ID:2+xp1MMC.net

>>246
ちゃんと結論は書いてあるよ
普段からストレスのないプランでダイエットしてる人はチート不要
ストレスかけてやってるならチート必要と

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 16:20:29.01 ID:Qym7zc7B.net

>>258
それならそれだけ書けばいいのに肉付けられた文書が多過ぎて伝わらない

受け身とかじゃなくて、読みやすくもない長文は取捨選択で読む前から捨てられる

ちなみに、私はチートデイ必要だと思ってる
理由は自分がそれで減量してるから
人それぞれだと思うから、やってみて減らないなぁと思ったら、別のやり方をすればいいと思う

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 16:38:58.89 ID:5YmIJPMo.net

痩せるってのは摂取カロリーを下げる事で体に反応を起こさせる事だから体が反応しなくなったら停滞する
つまり低カロリーな食事に体が慣れてしまって反応しなくなる
だからチートみたいな強い刺激を与える事で体がまた低カロリーな食事に反応するようにする

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 19:47:35.39 ID:7cLteaHX.net

>>259
理由は自分がそれで減量してるからwってw
それを論理的に説明してみなよw
論文とか書いたことないの？
「私は必要だと思います！理由は、私がそれで減量しているからです！」って小学生の作文かよw
感情的に書き殴られた長文やコピペは読む気しないけど
ちゃんと論理的に書かれたものが読めないのは知能が低いだけだって
肉付けられた文書って日本語も頭悪いの丸出しだし
自分が理解できないから読みやすくないって捨てるのは愚の骨頂
実行するか理論を理解するかは別だし>>1からロムって来なよ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 19:50:29.20 ID:AAm4GTJk.net

おにゃのこを苛めるな！

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 19:55:04.18 ID:7cLteaHX.net

>>262
私がおにゃのこだよ！！！！

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 19:56:24.10 ID:AAm4GTJk.net

おにゃのこ結構多いんだな…w

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 20:11:49.73 ID:kEY5ZX0B.net

>>256
だから間違いも多いと言ってんだよ
おまえのような馬鹿は情報弱者なのでその見極めが出来ないんだよ

>>258
ID無しは足りない馬鹿だから結論から書くことを知らないんだよ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 20:15:31.26 ID:kEY5ZX0B.net

>>261
ID無しは足りない馬鹿だけどおまえも内容がないね

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 20:58:31.70 ID:7cLteaHX.net

>>266
内容はないようw
駄文から必要な情報を拾えないバカの揚げ足取りだもの

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 21:07:45.33 ID:kEY5ZX0B.net

6レスも書いてるのに内容がない
無脳頑張れ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 23:20:09.49 ID:Y9/nkc3U.net

日本酒2合ビンビール一本呑んだら急上昇してしまった!　アルコールは中性脂肪ふやすんだっけ？

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/21(日) 23:24:34.22 ID:LEuPmekw.net

そらごはんとパン食べたのと実質同じだからなあ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/22(月) 02:51:36.12 ID:69sc9Y89.net

ID:kEY5ZX0Bは無能チワトか？


チワトお手っ！

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/22(月) 09:55:35.82 ID:9hlbNXxx.net

>>268
情報求めてる側だしチートデイに関しては無能で結構よ
ってかミナトとかってイキり屑だったのか
じゃあ無脳って変換ミスもしょうがないね

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/22(月) 09:58:59.54 ID:HP15VCyj.net

この人の書き込みは情報を求めてる？
ID:7cLteaHX

屑

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/22(月) 10:38:07.36 ID:2Q2OF2D7.net

ヒキニートのチワト…

リアルでは話し相手すら居ないから構って貰いたくて5chでウザ絡みしとるんやで！(^o^)

惨めな中年ゴミクズ…それがチワト！


チワトお手っ！

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/22(月) 14:11:15.32 ID:8AbXiFvt.net

>>236
なるほどなー
こんな屁理屈で自分の心を守ってるんやなぁ
自らが死ぬまで痩せられない現実を直視したら心が壊れてしまうもんなぁ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/22(月) 15:11:37.37 ID:xmzr3Jtz.net

>>273
有用な情報を提供してる人に対して内容を理解できない低脳が無闇に突っ掛かってるから牽制してる
実体験以外で有用な情報はIDなしくらいだしこの人が書き込まなくなったらこのスレは間違いなく終わる

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/22(月) 15:12:07.02 ID:xmzr3Jtz.net

てか普段はROM

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/22(月) 15:13:35.74 ID:VqRfeMlz.net

>>276
どこで有用な情報があったのか教えてよ
何度も書いてるがID無しの知識はイマイチだよ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/22(月) 15:43:48.08 ID:8AbXiFvt.net

>>277
聞いてもいないのに言い訳とか
自演で擁護とか哀しくなりますよ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 04:35:30.35 ID:258dK+/6.net

チートデイやってしまった

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 04:40:17.37 ID:258dK+/6.net

夜の一食だけ焼肉食べまくって3キロ増えたけど美味かった
また今日からがんばる

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 06:33:22.12 ID:sK3JkT7o.net

朝からシュークリームとアイス食べて今日はチートデイにする

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 10:53:51.40 ID:nFqtIzlE.net

チートデイやりたいけど我慢

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 10:57:28.98 ID:QYttfNs0.net

チートデイ、って「やりたいから」とか「今日は」とかでやるもんじゃ無いんだが？ｗ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 11:31:11.90 ID:FetwLRSI.net

>>284
そうすね、なんか懺悔部屋みたくなっちゃってますね

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 11:36:35.31 ID:d+9KLnDg.net

>>284
暴食をチートデイに置き換えてることが多いね

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 11:54:18.10 ID:nFqtIzlE.net

チートデイって事にしてドカ食いした自分を許してるだけな気がするけど気持ちはよくわかる
ただのダイエッターはご褒美デイ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 13:19:38.87 ID:FQXHVk42.net

>>3が悪い

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 13:36:36.43 ID:FetwLRSI.net

>>288
なるほど。読み飛ばしてた。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 17:59:31.35 ID:etKcy4Ny.net

チートデイなんてほんとに意味あるのか？と思ってこのスレ覗いたけど書き込んでるのは暴飲暴食を「チートデイだからokwww」って言い訳してるやつばかり
やっぱり意味ねえんだなって確認できた

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 18:27:24.45 ID:KjX9bQu7.net

停滞したからチートを入れるという大前提を無視してる人が多い気がする
順調に落ちてるのにチート入れるって意味不明
痩せる事と空腹はセットなんだからダイエットで腹が減るのは当たり前
自分が好きでダイエットしてるんだからその空腹は自分が呼び出したモノだし、それを期待して望んでるはず
そこらへんの認識が間違ってる人が多いと思う

つまり、お前らちゃんとやれ
嫌ならやめろ…w

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 19:53:01.54 .net

チートのタイミングは体温の低下でだいたい計れる(女性はまた別だろうが)

代謝が落ちると体温や呼吸数が下がるので普段から健康チェックする
体温正常なのにチートしても大した効果はないよ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 19:56:11.23 ID:aqQAjCoj.net

チートデイが効果あると本気で思ってるおめでたい人よりご褒美デイと割り切ってやってる方がまし

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 20:14:02.12 ID:258dK+/6.net

効果があろうが無かろうが食べて満足出来て次に繋がれば何でも良いよ
ご褒美デイくらいで神経質になるほどの事かな

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 20:22:59.53 ID:QYttfNs0.net

ダイエットする、て事は理想体重まで痩せたら終わりじゃなくてそこから維持していかなきゃならんからな
チートで大食いしながら痩せれたとしても、大食い自体を辞める、減らしていかないと結局リバウンドする未来が見える

麻薬中毒者がリハビリ施設に入って1か月のリハビリに耐えた、えらいね！ご褒美に1日だけ麻薬使い放題だよ、
っておかしいだろ？　　そんな事してたら一生治らん
ダイエットしてるご褒美が大食い、てそういう事だぞ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 20:42:15.01 ID:jGmuHVGo.net

腹パンパンで苦しくなって、体ダルくなって何もする気なくなって、下痢したり脂まみれのドロドロ便が出て拭いても拭いても取れない地獄を味わう事のどこがご褒美？

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 22:43:17.31 ID:erBj68F4.net

どんだけ喰うんだよ（笑）

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/24(水) 23:14:17.93 ID:YOGzTU2w.net

好きなモノを適量食べるのはご褒美になるけど、致死量ほど食べるのはチートだと思う
シュークリーム１個＝ご褒美
ホールケーキ８号＝チート

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 04:54:08.82 ID:usYZYwVB.net

>>298
暴食とチートを一緒にするな…

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 06:53:06.84 ID:5Mm3zCDV.net

ハイカーボの日を設けるのがチートデイじゃなかったのか　
トレーナーには停滞期を抜ける手法のひとつとして聞いたけどな
停滞してない時=順調に減ってるときはチート入れる必要ない。

ご褒美とかストレス解消で食べるのは、やる気の補充という意味で節度を持って食べるなら止めはしないって感じだったな

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 07:29:20.88 ID:4y3lugwM.net

コントロールできない過食を繰り返すのは甘えどうこうじゃなくて摂食障害の疑いがあるからダイエットとか言ってないで病院行け。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 08:54:24.84 ID:ZRuHp4Cs.net

自分は元々163/55/18%だったがボディメイクし始めて163/52/12%まできた
ただ40過ぎまで体型変わらなく食欲も普通だったがボディメイクしたらやたら腹が減るし食欲も凄く出て食べ物の事ばかり考えるようになってしまった
普段から食事制限しないと体型や筋肉維持できないし定期的にご褒美デイを設けないと食欲のコントロールが難しくなってしまった
フィジーカーみたいな体に憧れて体作るのは良いが維持がここまで大変だとは思わなかった
元々特に太ってるわけでも腹も出てなかったから
ボディメイクしない方がよかったかも

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 08:56:44.35 ID:rBRquTqa.net

>>293
>>294
どう思おうが勝手だけどスレチだから他所でやればいいと思う

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 10:50:00.00 ID:6NalcX6z.net

>>303
チートデイは不要ですってことだろ
スレチでもなんでもない

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 12:15:09.01 ID:kck3Wlpp.net

ビルダーは増量期と減量期を繰り返して身体をデカくしていってるよ
身体をデカくするにはずっと増量してても駄目だしずっと減量してても駄目だからだよ
だからビルダーは一年中何度も体型を変化させて維持という概念がない

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 12:36:39.84 ID:dMO9yY5B.net

>>303
スレチか？

ここは必要か？のスレだよ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 14:46:57.87 ID:4y3lugwM.net

>>306
お前らが話題にしているのはチートでもなんでもなくてただの過食（むちゃ食い、気晴らし食い）、あるいは単なる間食の話だからスレ違いだと言いたいのだろう。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 15:41:16.09 ID:bdGeD5/M.net

そもそも正しいチートデイなんてものは無いと思うけどな
うまくダイエット進めば好きにやればいいさ
過食になってやめられなくてリバウンドしたらその人は必要無いって事だから人によるんでないの

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 15:50:27.40 ID:3gDPhkdE.net

長い目で見ればチートや過食は一切辞めてダイエット中から少ない食事量に慣らしといた方が良いよ
その食事量にカロリーは関係ない
いくら低カロリーでも大量に食べてたらその量食べないと満足しない体になるよ
とにかく少食な体にする事が大事
これからの人生で大量に食べなきゃいけない事なんてないんだから無意味な事は辞めるべきだよ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 19:25:25.69 ID:4y3lugwM.net

今ちょっと調べてみたら、カロリー制限のやり方を調べている研究もあるみたい。本気で調べたらおそらく沢山ある。
さっき一つ（タイトルとサマリだけ）みたのは、カロリー67％食ｘ16週と、（67％食ｘ2週→100％食ｘ2週）を8セットやるのを調べたら、実は後者の方が体重が落ちたとかね。
似た設計で違う結論に至っている論文がありそうな気もするし、これ一つで何かをいうつもりはないけど、メンタルじゃなくて身体をcheatするって発想で研究している人もいるようだよ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 20:43:45.40 ID:lWNWEw18.net

自分の体なんだからいろいろ試してみたらいいと思う
ダイエットにおいてある程度セオリーはあるけど全ての人に当てはまるやり方なんてないから自分に合うダイエット方を見つけるしかない
チートのやり方もカーボメインで摂ったり好きな物食べたり満腹まで食べたり人によって体の状態も違うからね

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 21:07:47.48 ID:ZpKrjFJ7.net

少食な人は少ない食事量でセーブして我慢してるのではなくそれの食事量で満腹なんだよ
そしてそういう少食な体と脳は誰でもなる事が出来る
因みに食に無頓着で痩せてる人はコンビニ弁当やカープラーメンやポテチ食ってても絶対的な食事量やカロリーが少ないから太らない
ただそれだけだよ
それが健康か不健康かは別として…

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 08:32:55.77 ID:9wPwy68B.net

ダイエットして２ヶ月、体重−6キロ
初めてチートデイやったけど、思ってたのと違ったな
ネットで調べて4500キロカロリー目標にしたけど、凄く苦しかった
吐きそうなくらい
体重は3キロ弱ほど増加
2〜3日で元に戻った
YouTube見て、チートデイ楽しそうだと思ったけど思ってたのと違ったなぁ
やるなら事前の計画が大切だと思う
食べる時間帯、栄養バランスを考えたメニュー等
ストレス解消にはなったよ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 11:07:13.76 ID:doVzYsgw.net

自分も一回だけチートデイやってみたけど食べるのがしんどくてもう2度とやらなくていいって思ったわw

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 11:23:34.03 ID:XWVJhB/v.net

体重60kg切り記念に今日は一人焼き肉の予定

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 11:30:49.93 ID:/ryUcEia.net

チートってそんなにカロリー入れなきゃ効かないものなの？カロリー制限する前くらいの量じゃダメなの？

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 11:48:42.61 ID:kglDtUSo.net

>>310
面白い結果だね
今体壊してそんな感じになってるんだけどリバウンドの感じはないんだよね
オーバーカロリーするとどうしても罪悪感のが勝ってしまってダイエット挫折してしまいそうだから100%くらいでも体全然騙せそうだよね

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 14:51:08.93 ID:0cBMrnMT.net

去年のお盆に増えた体重がようやく半分戻った

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 22:22:36.94 ID:UgV13kjD.net

今日はヘビーな現場だったから朝から3500kcal食べたら夜は1キロ減ってた
意図せずチートデイになったのかな

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 22:54:48.42 ID:UgV13kjD.net

とりあえず体脂肪率一桁キープ
普段は手足の先が明らかに冷たくなって体温落ちて常に寒気がするようになったら自分は代謝が落ちてるサインだからチートデイする
大体一日で3200〜3600kcalくらい摂るようにしてる

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 03:08:13.08 ID:jahPVXHm.net

>>205を投稿した者だけど
5日でもとにもどり、いまマイナス1キロ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 09:06:14.29 .net

基本的にチートの目的は消費しきった糖の補給だから脂肪過多の食事はチートにはあまり向かない
どのみち大量の脂肪は吸収されずにウンコになるから継続しなければ害はないという考え

なのでチートするなら脂質の少ない糖質の多い食事、ただしGI値は低い方が良い、という事になる
例えばサツマイモ、あんこを含む和菓子
これらは食物繊維を含み吸収がさほど早くない糖質を多く使っていたりするので食べて良い
良くないのはアルコール、揚げ物、いわゆるジャンクフード、クリームたっぷりの洋菓子など

糖は食事制限や運動をしているうちに貯蔵量が減っていってしまう
タンクがゼロになる事はあまりないが近づいていくうちに貯蔵できる量が少しずつ減っていく
こうなると体は代謝を落としてしまうので一旦フルチャージしてあげる必要がある
人間の体の中に貯蔵できる糖は筋肉と肝臓含めて400〜500g程度(筋肉質の人ほど多い)
これが4倍の水と結びついて約2kgくらいある

で、チートで糖を補給する場合このあたりを目安にするなら最大でも500g、+2000kcalという事になる
これ以上食っても無駄というか体重増加になりかねない
で、この時に一時的に食べた食事や水分のの質量分体重は増加する
人によっては3〜4kg増えるだろうが、また食事制限に戻るので次第に糖が消費されはじめ数日で増加分はチャラになる
更に低下し代謝が回復したり消化に使うエネルギーが加算されるので体重は以前より少し落ちるようになる
また我慢していた時に放出されていたストレスホルモンも落ち着くので脂肪をためこみにくいという利点もあるが
いずれにせよ1日だけの話

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 10:29:14.44 ID:84EkTY59.net

>>322
ここで「チート」言ってる奴の大半は「腹いっぱい好きなモノを食べる＝チート」だから
そんな説明しても無駄だよｗ　　
チートが成功する、しないも関係無い　元々停滞期でもなんでもないしなｗ　　とにかく「大食いする」理由が欲しいだけ
食事内容に気を配れる様な人間なら、そもそも大食いするだけの偽チートなんてやらないからｗｗ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 10:39:14.29 ID:/N/Sb067.net

ここの連中に言える事はただ１つだけ
お前らちゃんと真面目にやれ！w

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 11:14:10.71 ID:73JcsUyF.net

チートが必要かどうかというより適度に好きなもの食べる日作るのはストレスたまらんしいいとは思うけどな

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 12:05:48.34 ID:rkPcf7g+.net

>>323
大半？
ご褒美感覚の人が大半であって欲しい、の間違いじゃない？
そんな生ぬるいの何の参考にもならないし食べ過ぎた報告スレに書けば？って感じ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 15:12:22.23 ID:M4xI6W/F.net

チートデイのメリットはストレス解消がメインだ
ご褒美デイで何の間違いもない

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 15:35:13.28 ID:U3zsSL6S.net

>>321
よかったね

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 15:46:42.25 ID:A5iJupQj.net

>>327
そりゃ人によるだろ。それに大元は身体的な効果を狙って始まったものだろ。
ご褒美のスレでも食っちまった懺悔のスレでも他でつくりゃいい。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 16:28:23.42 .net

食いたいときに食いたいだけ食うのは自由だが、そんな時も食べた分のカロリー計算、栄養分析はしろよ

がんばった自分へのご褒美、何食べたかよく覚えてません、カロリー不明です。てへぺろ

みたいで終わってたら意味がない
自分で1万kcal食っちまった、ほとんど脂質だマジやべーよ、と自覚してる方がまだマシ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 17:24:58.18 ID:rkPcf7g+.net

>>329
同意
何をチートしてんだって話よ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 18:52:20.06 ID:t8lHMI1l.net

ご褒美なんて減量終わってからやれば良いじゃん
そもそも途中でそんなの挟まないと減量生活続けられない弱い意志やメンタルが問題だと思う

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 23:01:10.40 ID:hYmc2tDL.net

まあ10年ダイエットする人もいるみたいですし
多少はね

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 23:21:29.64 ID:A5iJupQj.net

>>332
それも人による。自分はそんなに強くないので、10数年前に禁煙したときは（それも骨折で入院したからできた）、禁煙以外は我慢をやめた。
コロナ在宅でダイエットをはじめてからも、ウォーキングかジョギングを毎日続ける代わりに楽器の練習を休んでいる。
どうやら自分の場合は我慢とか一生懸命のリソースに限りがあるらしい。
まぁ、強い意志とメンタルを持ってる人にはわからんだろうね。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 23:25:08.54 ID:wl7qJonL.net

>>332
波を作って落としてくのは有りだけど理解力のない馬鹿なおまえは認めようとしない
わかってる側からすると米を炊く時一定の火力で良いじゃんみたいなこと言ってるのと同じ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 23:41:57.74 ID:SB7qjYES.net

…と何も理解出来ていない基地外ルンペンであったw


なお投稿はグラボすらついていない乞食専用PCからの模様www

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 23:42:45.17 ID:ICnHR6wN.net

相変わらず例えが的外れだし一方的な決めつけしか出来ないし
流石チワワ 年だけ重ねた幼稚園児だ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 23:46:01.16 ID:wl7qJonL.net

湊さんの知識に嫉妬するチワワ君

今日も嫉妬しまくり

チワワの嫉妬する人生ってすげーな

一般人の30倍以上無駄に嫉妬してるよね

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 23:49:33.96 ID:0Sxelihn.net

チワトが他人をチワワと呼ぶのはこれだね

自己愛性人格障害の脳内変換

自己愛性人格障害は現実を改ざんする
自己愛性人格障害の方が、過去の出来事について現実とは違うこと言ったり、やったことを忘れていたりする場合、本人は嘘をついているという自覚はないかもしれません。


自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。


その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。


この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 23:50:42.24 ID:SB7qjYES.net

>>338
な〜乞食
乞食のチワトの知識ってコレか？(^o^)
↓

【無意味】世界の研究者を否定【ミナトの体験談】

ラットでの実験は人とは生活パターンが違うからと無意味と示唆するミナチワワ

じゃぁ人とは違う生活パターンのミナチワワの体験談要らないよね！www

ID:4a7shlau＝ミナトチワワ
↓

647 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/02/25(木) 00:03:22.43 ID:4a7shlau

最近は朝食を抜くと太ると言う馬鹿が減ったなと思ってたが

情弱の多いダイエット板ではいまだに言ってるんだもんな

そしてラットの実験でドヤ顔だもん

ラットは学校にも会社にも行かないし人とは生活パターンが違うんだよ馬鹿

頭弱すぎるわ


655 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/02/25(木) 00:14:41.71 ID:4a7shlau

人は朝起きて学校や仕事に行く
主婦なら家事をする
チワワなら深夜まで活動して昼頃起きて5ちゃんでミナトさんに粘着する

生活がラットとは違うのよ


＜参考スレ＞
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 23:51:42.01 ID:SB7qjYES.net

>>338
それともコレか？あん？(^o^)
↓

【偏見】毎日無根拠チワト【無知】

痩せている人でもバターロールやひなあられを食べますよね！(^o^)
基地外界では違うようですwww

証明を求めても当然逃げ回っとりますわ基地外www
↓

838 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/03/02(火) 16:10:57.13 ID:OClplcZF

バターロールとかデブしか食わない
当たり前のことをこいつら馬鹿は知らないからな

882 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/03/02(火) 18:07:09.45 ID:YGfVOD7h

ひなあられなんてデブしか食わない
おまえはデブ確


＜参考スレ＞
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612440951/

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 23:54:02.67 ID:0Sxelihn.net

>>338
みたいな嫉妬されてるとか正にこれだね


自己愛性人格障害と妄想
自己愛性人格障害の人は「自分は特別な存在である」と妄想しています。また「他人は特別である自分を羨ましいと思っている」とも妄想しています。妄想する事で不完全な自己を補っています。

根拠の無い妄想

自己愛性人格障害の人はありのままの自分を受け入れる事が出来ません。理想の自分像を思い描き、それに自分は近い、もしくはそうであると妄想します。

しかしその妄想には根拠が無い場合が多いです。

「他人は自分を羨ましいと思っている」と妄想していても、実際は他人が羨む程に特別な力を持ってはおらず、凡人である人が多いです。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 00:05:59.73 ID:/T7yWWTn.net

チワト〜！

乞食チワトはボコられてばかりいないでそろそろ動物での実験でラットが仕事も学校も行かないし家事もしないから実験の意味は無いって科学的根拠を頑張って提出しよ〜ぜ！(^o^)


基地外ルンペンお手っ！

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 00:52:04.68 ID:vW0rN9Uu.net

乞食シェパードへのコピペはこれが好き

三浦春馬の自死
絶望したときのカンフル剤は一つしかない
自分よりもっと悲惨な人生を生きている人間をその目で確かめること
前科持ちナマポチンパンシェパードがいることをその目で確かめることだ
田舎者のナマポチンパンシェパードは何度も言いました
「死んでしまいたいときには下を見ろ、ずっと下の下に、俺がいるから」と。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 01:06:57.70 ID:VeS6Da0V.net

>>344
基地外の感性は全く分からんなぁwww

つか
これ以上の破壊力ある画像無いやろwwwwwwww
プロ乞食のヒキニート子供部屋おじさんwwwwwwwwwww
↓

https://i.imgur.com/RbGUnHx.jpg

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 01:22:40.29 ID:VeS6Da0V.net

>>345の画像の何が素晴らしいかと言うと…

左上のムキムキとも言えない中途半端な体型の乞食ヒキニート中年の白黒画像と右下のチワトとほぼ同年代と思われる成功者前澤氏の画像の対比！

そして前澤氏に乞食するチワトwwwwwwww
iHerbのプロモコードで乞食してるのも更に笑いを誘っとるwww

なぁチワト…
ぶっちゃけiHerbで乞食しても１円にもならない月とか有るんやろ？

よし！
ワイが毎月乞食のチワトに100円恵んだげるっ！(^o^)

現金書留で送るんでとりあえずチワトの住所、氏名(本名)、電話番号、年齢、性癖をレスしておくれ！
なる早で頼むわっ！


乞食基地外中年お手っ！

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 06:20:45.40 ID:vW0rN9Uu.net

乞食シェパードは特殊だからな

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 06:43:39.82 ID:qZ76hlhn.net

確かに40過ぎても乞食してるゴミチワワなんてそうそういないよね
普通ならこんなプライドも無いアホみたいな事出来ないよ

https://i.imgur.com/4wiq4xS.jpg

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 07:01:53.77 ID:u79SSVbm.net

いじめられたのが効いたんだろうな

母親から1万円お小遣い→成功！
前澤相手に100万→失敗！
拾ったお菓子はチュロスじゃなかった→失敗！
ミナトさん相手に3万→失敗！

乞食が3連敗してるぞｗ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 07:03:28.09 ID:UwoeqYGR.net

>>334
年取ると我慢出来なくなるって言うしそれとか？

チートって普段我慢して体がスリープなる前に糖を入れてあげて起こすみたいな感じでしょ？
パフォーマンスを上げるための30分の睡眠的な

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 07:12:38.87 ID:u79SSVbm.net

> 年取ると我慢出来なくなる

出来ない事に対しての言い訳作りばかりしてるからおまえは駄目なんだよ
なんだよ年取ると我慢できなくなるってｗ

馬鹿すぎる

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 07:16:14.02 ID:u79SSVbm.net

ダイエットに対しての向き合い方が下手なんだよ
乞食シェパードと同じ低脳なんだろうけど乞食シェパードと同じで自己分析が苦手なやつが多いんだろうな

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 08:59:04.97 ID:4bGH58ef.net

>>351
>>350は自分がそうだなんて言っていないでしょ。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 09:08:02.36 ID:u79SSVbm.net

おまえが出来る出来ないはどうでもいい
言い訳ばかりしてるその思考が駄目だと言ってんだよ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 09:17:28.12 ID:zFWGvco0.net

・・・とスキニーファットのミナトが言ってます
ちなみに懸垂の回数は０回ｗ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 09:19:22.20 ID:u79SSVbm.net

例えば25歳と45歳を比較した場合食欲は25歳のほうがある
「我慢ができなくなる」ことだけに焦点を当てて言い訳作りばかりをするその脳が駄目なんだよ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 09:24:32.32 ID:HxLFkamf.net

>>354
いいわけもしてないでしょ。日本語読めないの？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 09:39:47.06 ID:C+NOF/gV.net

痩せる事と空腹はセットだという事を理解してない人はなんでこんな辛い思いしなきゃいけないんだ…って思考になる
本気でギタリストになりたい人はいくら指の血豆が痛くても練習をやめたりしない
結局は自分の意志とやる気の問題

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 09:50:30.34 ID:u79SSVbm.net

>>357
デブの言い訳をしなくて良いんだよ
デブの言い訳の代弁もしなくていい

>>358
楽してギタリストになればいいだけだけど痛みに耐えないと成功者になれないみたいな思考はしなくていい

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 09:55:40.32 ID:z+Td9niQ.net

>>359
禁煙の話したの自分だけど、結果的にちゃんとやめられて続いてるし、ダイエットは年初に目標に届いたところでまだまだこれからだけど、泣き言も愚痴も言いながらできてるよ。
日本語読めない人に上から目線で説教されるいわれはない。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:08:04.14 ID:u79SSVbm.net

目標達成してないならその言い訳する癖をやめろよｗ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:10:16.88 ID:u79SSVbm.net

習慣化してるものと言えば歯磨きだけど愚痴いいながらやってる人はいないよね
子供ならわかるが大人は歯磨きするのに愚痴言いながらやらない

継続したいなら淡々とやるんだよ
じゃないと続かないよ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:23:40.46 ID:z+Td9niQ.net

>>361
達成したって書いたろ。文盲か？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:25:51.89 ID:z+Td9niQ.net

>>362
減量しているとき、習慣化するまでの期間にはある負荷がかかる。そんなこともわかんないのかよ。
あともうこれいい加減スレチだからやめようぜ。
お前の精神論説教コーナーじゃないから。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:32:25.89 .net

食生活や運動習慣は健康のために行うものであって嫌々やっていたら長続きするわけがない
制限された食事が「嫌」だからたまに「ご褒美」と考えるわけで
適度な空腹感やバランスのよい食事が「好き」になるのが本来の姿
デブは満腹になるまで食べる事に「幸福」を感じるからデブなのであって普通は腹八分で食事を終えられる

運動に関しても同様で走ると疲れる、筋トレすると筋肉痛が出ると嫌がっていたらどうせ長続きしない
嫌だけど痩せるために「仕方なくやる」みたいな状態から、
走るのが好き、走っていると気持ち良い、走らない日があるとなんか落ち着かないみたいな状態や、
筋トレ後の筋肉痛を心地よく感じたりすればそれはもう習慣化してると言えるから一生続けていける

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:36:45.09 ID:u79SSVbm.net

>>363
何を達成したつもりになってるのか詳しく書いてみようか
文盲とかでなくおまえの視野の狭い中での話されてもこちらにはわからない

>>364
だからおまえは成功者でもなんでもないんだよ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:50:20.17 ID:/a/V/i2O.net

筋トレ（ステ?）YouTuberの爆食い動画は悪影響だよなぁ
極力観ないようにするわ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:54:45.12 ID:VMAWZK3a.net

人間は何か新しい事を継続して始めようとした時、だいたい「２か月」は続けないと
習慣化しないと言われてるからなｗ　ダイエットでも筋トレでも最低２か月はまずやってみなきゃ
ダイエットなら、無理のない範囲の計算したカロリーでまず２か月
その間は絶対に「ご褒美」だの「気分転換」だので大食い、余計なモノは食わない
それすら出来ないならもう無理だから諦めた方がいい
２か月ダイエットできれば、早い人ならもう習慣としてその食事で慣れているので大食いしようなんて考えなくなる
ちょくちょく大食いするからそれが習慣化していつまで経っても「食いたい」のが治らんし
「食いたいのに我慢する」というストレスになってダイエットが嫌になりやがて失敗する

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:08:54.61 ID:6yOJpIpg.net

そもそもダイエットは自分が好きでやってる趣味みたいなモノだから嫌なら辞めれば良いと思う
美味い食べ物がいっぱいある現代でダイエットするって事は不自然な事だからね

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:15:21.36 ID:u79SSVbm.net

〜すればいいと思うは相談された時のみに言うようにしろよ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:20:50.35 ID:o1uScl7X.net

ゴミ中年のチワトは世の中から消えた方が良いと思うわ！(^o^)


で基地外ルンペンは何のプロなんや？
乞食お手っ！

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:23:31.82 ID:qrDcvQXC.net

>>366
みたいに他人に否定的で攻撃的なのはこれ

http://www.jikoaitaishohou.net/entry266.html

自己愛性人格障害者の特徴

他人に対しては批判的

自分については自慢話などが多い一方、他人に対しては意見をしたり、ダメ出しをしたりと批判的なことが多いでしょう。自分に賛同してくれる人に対しては、好意的な意見も言えます。

ターゲットを決めると、その人に対してずっとネチネチと悪いところを責め続けたりします。しかし、その悪いところはでっちあげだったりすることもしばしばです。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:26:28.18 ID:qrDcvQXC.net

>>364
そいつ本物の障害者だからマトモに会話できないんだよね

自己愛性人格障害っていう本物の病気
http://www.jikoaitaishohou.net/category2.html


特徴の一つに

思いやりとデリカシーが無く空気が読めない

自己愛性人格障害の人は他人の気持ちを読み取る事が出来ません。他人を思いやる事も出来ず、デリカシーの無い行動を取っても罪悪感は抱きません。


その為、空気が読めず、自己中心的な言動を取り続けます。


複数人で話し合いを行う場では自分の意見を押し通そうとし、他人の意見には常に否定的な態度を取ります。他人の意見が採用されれば不満であるという態度を隠しません。
ってのもあるし

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:26:46.17 ID:o1uScl7X.net

チワトは漢字の「様」すら書けない中年やけど…
このスレでチワト以上の馬鹿って居ないと思うの…

そうそう！
チワトはラットでの動物実験で「ラットは学校も仕事も行かないし家事もしないから実験は無意味」みたいに言ってたよな！

そろそろラットでの実験は無意味だという科学的根拠を証明してくれないか？
それともまた逃げ回るんか？あん？


基地外中年お手っ！

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:29:50.14 ID:u79SSVbm.net

自慢話してないのに馬鹿だなｗ

頭のおかしい奴ってなんでも病人にしてしまうからなｗ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:31:10.33 ID:o1uScl7X.net

…とイラつく頭がおかしい病人であったw


なお職業は乞食www

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:33:09.17 ID:o1uScl7X.net

>>375
馬鹿？

馬鹿と言えばチワトやな！(^o^)
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:40:29.72 ID:VIa+6ipk.net

>>375
これとかね

380 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/03/27(土) 23:33:27.20 ID:wl7qJonL
チワト連呼してるチワワはアスペなのは当然だけど他人との境界線が薄いは納得
乞食シェパードとかもそういう奴だったな

【neologism:造語症】
オリジナル単語を自然に創る症状。主に精神病疾患者が「一般的ではない、辞書に載っていない造語」を創作し、
さも当たり前のように使う症状。統合失調症の典型的な症状であり、アスペルガー症候群にも多くみられる。
自分と他人との境界線が薄い(あるいは無い)という事が原因として「自分が当たり前に使う言葉」は「他人も認識出来る」
という思考が原因とされている

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:41:03.39 ID:pArr9Pgg.net

>>375
自慢話と言えば…
チワトの自慢話は何度も見てるけど何一つ凄いと証明された事は無いねwww

スノボはコブにすら近寄れ無いビビリチワワやったし
BBQも薪でのBBQすら知らないゴミ経験やった…

プロだと書いてるけど何のプロなのかすらも証明出来ない…

中年にもなって漢字の「様」すら書けなかったり簡単な英単語すら分からないのはある意味で凄いと思うわ…
見事なまでのドクズゴミ中年…
それが乞食のチワトやね！(^o^)


こどおじお手っ！

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:42:39.86 ID:pArr9Pgg.net

>>378
頭のおかしい奴(チワト)ってなんでも病人にしてしまうからなｗ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:42:43.77 ID:AcLu26xJ.net

お前らそのままチワワの面倒みておけよ

ここで構ってやれば他にいかねえからな
そのまま死ぬまで遊んでやれよwww
すぐ寿命で死ぬだろうしな

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:43:15.82 ID:AcLu26xJ.net

>>380
自己紹介してやがるぞこの痴呆老人wwwwwwwwww

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:44:15.75 ID:AcLu26xJ.net

>>380
あ チワワじゃなかった ゴメンなさい 間違えました

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:47:46.62 ID:u79SSVbm.net

【neologism:造語症】は画像すら晒せないチワワの特徴的な行動のひとつだからな

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:48:46.60 ID:pArr9Pgg.net

>>383
あれ？
ワイに謝ってる？
悪意が無いレスは大丈夫ですよ〜！(^o^)

チワトのレスを丸パクでブーメランしてるんで過去にもこういう事何度もありましたwww

チワトの面倒は任せて下さいm(__)m


つかチワトはブラックホールに吸い込まれて消滅しなちゃ〜い！(^o^)

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:50:55.10 ID:pArr9Pgg.net

>>384
ミナチワワ〜！
おまえはずっと画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけどそろそろ本人だと証明出来る画像貼ろっ！(^o^)

少しは悔しいと思わない？ｗ


AHAHA

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:54:35.95 ID:pArr9Pgg.net

>>384
チワトと呼ばれるのが嫌だから造語症とか書いてるよこの馬鹿www

チワワのミナトはそんなにチワトと呼ばれるのが嫌なんか？

だったら「チワトと呼ぶの止めて下さい」って皆さんにお願いしてみなよ〜！(^o^)

ワイは止めないけど〜♪

チワト…
チワワみたいに震えて謝罪しなければチワトと呼ばれる事も無かったのにね！


チワトお手っ！

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 12:14:16.88 ID:UwoeqYGR.net

>>351
他の人も言ってるけど私はまだそんなに年取ってない
こいつがミナトって奴かい

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 12:17:12.46 ID:M5zIuJFD.net

あれ？
ミナ基地外逃げた？(^o^)

チワトが居るからこのスレざっと読んだけど…
そもそもここに居る皆さんは「チートデイ」の本来の意味を正しく解釈してないみたいやね…

大雑把に書くけどチートデイって…
ダイエットで食事制限してると体重が落ちなくなる停滞期が来る、、そのタイミングで何時もよりカロリーを入れる日を設け、その刺激でまた体重が落ちるのを狙って行うことだよ…

フィットネストレーナーのAYAとかが「週末はチートデイ」みたいに好きなものを食べていい日みたいな解釈で使ってるのを見ると違和感でしか無い…

なのでココで皆さんが書いているチートデイは本来の目的での成果を出すような物では無いよね…

…とマジレスすまん

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 12:20:35.43 ID:M5zIuJFD.net

>>388
そうです！
ID:u79SSVbmがウ板とダ板を６年間も荒らし続けてるけてる基地外中年のミナトです

最近はミナトを知らない人を狙ってウザ絡みして来るので基本的に相手にしない方が良いですよ…

こちらがマトモなやり取りを望んでも卑怯な行為でネチネチ絡んで来るだけですから…

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 12:42:13.92 ID:u79SSVbm.net

>>388
おまえが年なんてどうでもいいよ
繰り返し書いてるけど言い訳の代弁もしなくていいからな

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 13:03:35.81 ID:9jQh5Kzb.net

>>391
黙ってくれない？あんたが一番どうでもいい

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 13:31:22.80 ID:u79SSVbm.net

言葉を理解出来ない馬鹿がいるようだからなｗ

足りない馬鹿なので同じことを繰り返し言ってあげないとならない

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 13:44:38.53 ID:9jQh5Kzb.net

>>393
黙ってくれない？言葉が理解できないの？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 13:52:15.90 ID:u79SSVbm.net

他人をコントロールすることは難しいがこの馬鹿はコントロールしようとしてる

おまえの言うことなんて聞くかよ馬鹿

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 14:02:39.06 ID:UwoeqYGR.net

>>394
あたおかはNG登録でスッキリしよう

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 14:43:33.59 ID:F65pnu19.net

>>395
チワトはワイの調教通りの行動しとるな！(^o^)
↓

【新！馬鹿アスペ調教６点セット】

幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です

よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓

１)「チワワ」、「乞食」、「アスペ」などの自分が呼ばれてる呼称のオウム返し
２)「ミナトさんに嫉妬」、「知識が有る」、「賢い」などの無根拠俺スゲー発言
３)「馬鹿」などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパードというコテハンのコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼


注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません

注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 15:57:31.30 ID:JMAFlV7x.net

>>396
そいつ前コテつけて荒らしてたけどNGされてシカトされまくったらコテ変えてまた荒らしてたんだよね
そして最近は誰にも相手にされなくなるからコテすらつけられなくなったwww

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 16:01:25.32 ID:m9ZK3IAR.net

>>388
そいつがミナトっていう何年も荒らしてるだけの生ゴミ独身中年 チビのスキニーファットの底辺
前に大学生に震えて謝罪したからチワワとも呼ばれてる
マジもんのゴミ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 16:07:15.85 ID:u79SSVbm.net

画像すら晒せないチワワ君とバカにされてるチワワ君

バカにされてるのはチワワが原因なんだよ
ミナトさんのせいにしてはいけませんよ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 16:10:58.00 ID:YUrgaCWD.net

http://hissi.org/read.php/muscle/20210328/YXhKUGNwdzc.html

http://hissi.org/read.php/shapeup/20210328/dTc5U1NWYm0.html


そんな妄想まみれチワトさんの有意義な日曜日がこちらですwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ゴミwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 16:14:32.54 ID:u79SSVbm.net

ミナトさんに粘着するチワワ君は日曜関係なく毎日だもんな

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 16:14:52.24 ID:nLIrNIRn.net

日本語下手すぎて草

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 16:21:13.04 ID:u79SSVbm.net

毎日が日曜日のチワワ君
ナマポだから毎日が日曜日

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 16:23:32.15 ID:z5JI40SZ.net

そんな毎日が日曜日の自己紹介チワワおじさんのお仕事がこれwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

存在価値 なし！wwwwwwwwww

472 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します 2020/04/09(木) 00:48:16.12 ID:lM9oUPXh
明日もケーキ屋さんの仕事があるので寝ないとｗ
↓
チワトのお仕事(笑)
http://hissi.org/read.php/infection/20200410/WTBka3NQNlY.html


チワトさんお仕事の5ちゃん大変っすねwwwwwww

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 17:47:41.32 ID:tk7iu1Wm.net

しかもシェパードってチワトが成り済ますキャラやからなwww
↓

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 18:39:08.49 ID:u79SSVbm.net

画像すら晒せないチワトも乞食シェパードも港さんから見ればただのゴミだよ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 18:39:59.73 ID:tk7iu1Wm.net

ミナチワワ〜！
おまえはずっと画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけど

少しは悔しいと思わない？ｗ


AHAHA

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 18:41:00.40 ID:tk7iu1Wm.net

>>407
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！


馬鹿アスペお手っ！

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 21:27:35.69 ID:mr9VdY8S.net

>>407
ゴミのお前は他人も含めて全てがゴミじゃないと気がすまないんだろうね
現実はお前というゴミが一匹いるだけなんだよ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 03:31:49.75 ID:X6lLk0jn.net

ものすごく節制するダイエットにしか効果ないのでしょうか？
朝晩プロテイン、昼はガッツリ外食したりしています

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 04:25:19.88 ID:9eSgeilu.net

摂取カロリー<運動やら代謝を含めたカロリーなら痩せるし逆なら太る
極端にカロリー減らすと代謝が落ちて痩せにくくなる
カロリー計算して飯食って運動しろ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 05:45:00.83 ID:Fm8Vc3G6.net

土日と菓子パンとお菓子とケンタッキー食べまくって5キロ増えた
また今日からがんばる

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 06:52:17.29 ID:sP0+2BuD.net

チートデイといって爆食いしてたら止まらなくなりそう
でもお菓子食いまくりたい

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 09:07:18.58 ID:66v0tGMa.net

>>414
わかる
前みたいにアーモンドチョコレート一気食いしたい

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 09:31:21.07 ID:M/krFPbm.net

糖質と脂質が一緒になるとダメっぽいよ
そういえば糖質と脂質の組み合わせはもっと欲しくなってジャンクを渇望するようになるとか
>>310が興味深い

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 10:31:50.88 ID:Jj65Ot8x.net

>>310
下がった代謝を戻すには1日だけチートするより2週間くらい維持程度の普通の食事に戻す方が良いって記事はどっかで見たことあるわ
ぶっちゃけ1日だけチート入れたところで下がった代謝はなかなか戻らんらしい

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 10:42:22.70 ID:IPWl54CE.net

>>416
今さら別に興味深くないよ
常々言ってるように波を作ることが大切なだけなんだよ
基本となる知識のベースが低い奴ばかりだからな

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 11:17:51.73 ID:xqASiphI.net

>>417
肥満の治療を視野にした論文がたくさんあるみたいなんですけど、基礎知識量と英語力の問題等からとてもフォローしきれません。
というわけで先の引用の論文についても私には「諸説あるようだ」としか言えないんですけど、チート（やそれに類する手法を）を頭ごなしに否定することもないのだなと思いました。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 11:20:01.68 ID:IPWl54CE.net

5ちゃんみてると知識のない馬鹿に限って否定大好きだからな

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 11:33:36.23 ID:M/krFPbm.net

>>419
ただチートだご褒美だと1日だけ入れたり暴食するのは無意味だと
一度もう動けない…辛い…ってとこまで追い込んで1週間食事を戻したけど怖いリバウンドの気配はない
だいぶ回復したからまた追い込む

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 11:47:30.04 ID:54859dVj.net

そもそも腹パンパンになるまで食べるって事を辞めないとダイエットの意味がないと思う
食べた後にすぐ動けない食事量は間違った食事量だよ
それは野生動物では死を意味する

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 11:57:40.85 ID:M/krFPbm.net

>>422
逆だよ逆www
運動し過ぎ疲労でヘロヘロお腹空き過ぎて動けない…だよw

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 12:01:06.00 ID:IPWl54CE.net

お腹すきすぎて動けなくなった事ないかもしれない
極端な頭の悪い事しないとそういう状態にならないだろ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 12:03:55.49 ID:xqASiphI.net

>>421
繰り返しになりますが、今は諸説あるとしかお返しできません。
チートミールみたいなものについては、メンタル面からの効果という意味でも検討されているのではないかと想像します。
想像を重ねて申し訳ありませんが、例えば、週一回のチートミールを導入した際にそれがダイエットの「邪魔にならない」のであれば、ガス抜きとしての効果が期待できますし、それを検証したいと考える人がいても良いように思います。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 12:07:34.72 ID:54859dVj.net

野生動物は腹が減ったら狩りに行って仕留めた獲物を食べるよ
そして決して満腹まで食べない
生物というのは空腹状態がデフォだし空腹になる事で正常な動きや思考が出来る
それが出来てないのは人間だけ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 12:10:38.04 ID:54859dVj.net

因みに男性は激しい運動をすると食欲が抑制される
女は逆
だから運動部の女子より帰宅部の女子の方が痩せてる子が多い

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 12:40:12.88 ID:IPWl54CE.net

>>427
激しい運動をすると食欲増進ホルモンのグレリンの濃度が下がるが
男女差ある話聞いたことない

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 12:43:58.87 ID:pp6N2vHs.net

理論と実際が違う事はよくあるよ
休憩時間にパンとかお菓子とか食ってるのはだいたい運動部の女子…w
帰宅部の女子はスマホ弄ってる

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 13:02:53.27 ID:IPWl54CE.net

>>429
そんな話はどうでもいいから理論があるなら書いてみろよ
情弱馬鹿がわかったようなこと書いてんなよ

運動部の女は多少ぽっちゃりだろうとパフォーマンスが上がれば問題ないんだよ
おまえ頭悪すぎるわ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 13:09:50.82 ID:xqASiphI.net

>>430
アンタも毎日ご苦労さんだね。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 13:14:48.70 ID:IPWl54CE.net

だってこいつら馬鹿すぎるしｗ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 13:18:04.07 ID:HPmJsTfr.net

>>430
これはオス
さっぱり分かってないな
理論上はそうかもしれないが>>429はリアルだとかなり頷ける
もちろんメンヘラ巨デブと宝塚目指すレベルのアスリートは除く

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 13:28:28.38 ID:IPWl54CE.net

>>433
馬鹿の書き込みは何言ってるかわからないし邪魔だぞ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 15:04:16.04 ID:3pZ3cVVF.net

>>434
見事なブーメラン

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 15:13:29.70 ID:htDpzBgT.net

運動した事ないような管理栄養士はマラソンやシンクロの選手に消費カロリーが多いから１日３０００kcal食えみたいな指導をしたりする
実際問題、そんな食ったら消化し切れないしパフォーマンスも落ちるから選手はそんな食ってないしパフォーマンスを上げる為に食事制限する選手もいる
理論と実際が全然違うなんて事はスポーツ界ではよくある事だよ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 15:25:02.49 ID:IPWl54CE.net

シンクロは練習時間が長いのでカロリー消費量も多い
3000どころか5000とか6000以上摂ってたりする
体型と練習内容によっておおよそ1日の消費カロリーを計算出来るのでそれに摂取カロリーを合わせる
そして>>436はわかってない馬鹿だけどなぜか上から目線で書いてるだけ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 17:30:53.17 ID:AJ/lZbQD.net

凄いレス数付いてると思ったら　
おやっさん達、平日の真っ昼間に
5ちゃんねるで喧嘩ですかw

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 17:32:53.80 ID:IPWl54CE.net

こういう奴は自分の庭を荒らされたみたいな感覚なんだろうか

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 17:39:32.07 ID:H1WdNLsT.net

…とイラつく基地外こどおじであったw


なお職業は乞食www

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 17:54:28.78 ID:KaxgVjMO.net

理論と実際が異なる事を理解しようとしない方が頭悪いと思うけどな
理論とか理屈通りにいかない事なんていっぱいあるのにな…w
あと、生物は食ったエネルギーだけを使って活動してる訳じゃないよ
吸った酸素や乳酸とかもエネルギーとして使える能力があるんだよ
そうじゃないととっくに生物は絶滅してる

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 17:59:46.70 ID:iLWWsEJS.net

>>438
というおっさんも暇人だな

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 18:01:08.18 ID:HPmJsTfr.net

行き交う人の中で包丁持って大声だしてる男を発見した感覚

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 18:21:34.52 ID:IPWl54CE.net

>>441
いつどこで理論と実際が異なった？

同じ文を繰り返し書くことに何の意味があるんだよ

おまえみたいな馬鹿の行動は理解しにくい

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 18:28:02.79 ID:IPWl54CE.net

>>443
職質受けた時にそのような意味不明な事言ってると連れてかれるよ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 18:34:32.53 ID:jpHLCQnL.net

ダイエットなんて理論とか計算通りいかない事の典型だろ
だからみんな停滞したりして苦労してる
そしてチートに走る…w

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 18:42:02.74 ID:IPWl54CE.net

>>446
ほぼ計算どおりだったし苦労なんてしたんことない
足し算の出来ない馬鹿が多いから大変だんだろ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 18:43:36.69 ID:IPWl54CE.net

そもそもダイエット板にいる奴らは知識量が少ないから理論もクソもない
少ない知識を得たり間違って覚えたり勘違いしたりそういうめちゃくちゃなものをベースにしてる

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 18:46:15.54 ID:q9u6NbhP.net

そんな焦んなって…w
書き込む前に文章に変な箇所がないか確認しろよ
お前の文章めちゃくちゃやぞ…w

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 18:52:40.18 ID:IPWl54CE.net

馬鹿相手なのでめちゃくちゃで十分だよ

どうせ馬鹿相手なので響かないんだから

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 18:54:59.36 ID:q9u6NbhP.net

自分が一番正しいとか思ってる可哀想なヤツ
死ねば良いのに

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 18:55:01.49 ID:IPWl54CE.net

自覚のない知識のない馬鹿ってのはその時点でかなりの欠陥があるんだよ

そんな馬鹿相手に真面目に書いても理解出来るわけがない

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 19:07:58.56 ID:bQD87C2a.net

いつものオッサンも大概だが、呼気から乳酸を取り込むお兄ちゃんもなかなかのもんだ。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 19:32:41.50 ID:iLWWsEJS.net

知識も無いし間違って覚えてるし頭が悪く効率が悪い事も否定はしないが163/55/18%→163/52/8%になってキープ出来てる
とりあえず体脂肪率一桁をキープするためにチートデイは挟んでるけど結構大変

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 19:54:06.77 ID:H1WdNLsT.net

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です


＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ〜


＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/


＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 19:54:49.75 ID:H1WdNLsT.net

ダ板で馬鹿といえばチワト以外居ないやろ！(^o^)

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 20:00:01.85 ID:IPWl54CE.net

知識のない馬鹿をボコるとこのチワワのように意味不明なコピペを貼るからな

相当悔しかったんだろう

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 20:07:32.97 ID:WDT58CVY.net

知識も無いのに知ったかしてる馬鹿はコレやな！(^o^)
↓

【今日も】ゴミ知識のミナト【知ったか】

いつものアホルンペンをご覧下さいwww
↓

662 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb)[sage] 2021/01/31(日) 20:50:09.51 ID:SHKPGHrX0

＞ハムに効いてる感覚がいまいち分からない

なぜこんな事書いてるかがわからない
効かせたいならルーマニアンデッドとかグレートハムとかやりゃいいだけなんだけど
目的に合わせた種目をやろうという考えはねーのか？ん？


671 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3dd2-Y98r)[sage] 2021/02/01(月) 23:03:56.49 ID:l//6D2qB0

>>662
glute
グルート
だからねw


675 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb)[sage] 2021/02/02(火) 00:36:16.62 ID:34bTKAmA0

グレートハムはアスリートがよくやってるが情弱の多いウエイト板の馬鹿どもは知らないんだな

このスレではレベルの低い馬鹿が書いてるなか光り輝くミナトさんの知識量よｗ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 20:08:29.03 ID:WDT58CVY.net

>>457
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！


馬鹿アスペお手っ！

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 20:08:56.20 ID:Fm8Vc3G6.net

>>457
チートは必要無い人？

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 20:11:31.86 ID:WDT58CVY.net

6年前に知識のない馬鹿をボコった誰かさん…

その誰かさんにボコられたのが悔しくてチワワと呼ばれ意味不明なウザ絡みを6年間しとるチワトwww

相当悔しかったんだろう

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 20:21:13.20 ID:WDT58CVY.net

>>457
意味不明wwwwwwww
ワイの調教がガッツリはまっておるわ！(^o^)
↓

【新！馬鹿アスペ調教６点セット】

幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です

よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓

１)「チワワ」、「乞食」、「アスペ」などの自分が呼ばれてる呼称のオウム返し
２)「ミナトさんに嫉妬」、「知識が有る」、「賢い」などの無根拠俺スゲー発言
３)「馬鹿」などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパードというコテハンのコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼


注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません

注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 21:37:06.62 ID:7dO7+2YI.net

チートディーをやったら次の日から
ものすごく腹が減るようになった。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 04:23:21.16 ID:cFbJ/Ifh.net

>>463
その感覚よくわかる

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 05:44:25.86 ID:3z5UOH8Q.net

>>463
その日私な思い出した
デブ脳に支配されていた恐怖を
食欲に囚われていた屈辱を…ってなるよね

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 05:45:11.70 ID:3z5UOH8Q.net

誤字！まさかの誤字！
ごめんど近眼の裸眼なんで許して

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 12:07:38.79 ID:BFMzABzB.net

おにゃのこですか？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 12:55:36.63 ID:EUqRkdU2.net

チートデイやりたい
腹が減りすぎて気が狂いそう
白いご飯食べたい

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 14:22:00.20 ID:pKVx3qgE.net

チートは腹がめちゃくちゃ減ってるからやるモノじゃないよ
めちゃくちゃ腹が減ってる状態でちゃんと落ちてるならチートやる必要はないよ
そんな事したら勿体無い

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 19:33:20.90 ID:5c4cVjea.net

デブが馬鹿食いしたい言い訳でチートデイとか言うからな
痩せたいならリフィードしろ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 20:21:05.36 ID:cFbJ/Ifh.net

かなり絞れてきたからチートデイ明日やる
今日周りは暑いって言ってたが常に寒気がした
手足も冷たいし身体も気だるいし代謝がかなり落ちてる感覚がある
ただ腹が猛烈に減ってるから明日まで我慢できないかも

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 21:05:40.11 ID:jxvaMoDZ.net

絞れてきてるならそのまま続行しろよ
チートは停滞してからで良いだろ
勿体無い事するな

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 21:07:33.69 ID:nF6IeerQ.net

>>471
参考までにどんな食事とサプリなのか教えて？
3ヶ月後にゴッソリ髪が抜ける初心者ダイエットしてそう

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 21:48:03.16 ID:aueJsq1i.net

そもそもチートってのは感情とか本能でやるモノではなく理性でやるモノ
意図的にわざとやるんだからそこにストレスとか過食衝動みたいな感情があったら可笑しい

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 22:18:21.10 ID:cFbJ/Ifh.net

>>473
ホエイプロテインくらいで鶏胸肉と野菜とオートミールをバランスよく食べてるだけだよ
40半ばだが髪は多すぎるくらいで白髪もほぼ無くて黒々してるし高タンパク低脂質低糖質の食事にしてから体調も良くボディメイクもまあまあだと思う
ただ定期的にチートデイ挟まないと今の身体の維持ができない
体脂肪率一桁キープはほんとしんどい

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 04:24:32.93 ID:13zDqas6.net

チートデイ必要無いっていう人はそういう身体じゃないだけだと思う
それなりに筋肉量があって体脂肪率が低くてキープしようとすると露骨に代謝落ちてる感覚がわかるしチートデイしないと回復しない

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 04:27:39.27 ID:13zDqas6.net

とりあえず今日は今から1時間ほど走ってからチートデイにする

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 05:05:23.47 ID:XOnUoy39.net

>>475
PFCバランス参考までに教えてほしい

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 06:00:34.77 ID:77TJIbn2.net

体脂肪率一桁キープは夏とか人にみられる時だけだろ
それ以外は10%前半に留めておけば減量も楽だし

常に一桁とか健康に何のメリットも無い

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 08:05:56.99 ID:vJWRlyDp.net

>>479
10%前半とは10〜15%ってことですか？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 08:14:26.15 ID:Rsf6dR91.net

>>475
オートミールと鶏胸肉は一食で何gくらい食べてますか？

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 08:21:38.14 ID:77TJIbn2.net

>>480
春とか秋は12%〜13%冬だと15%ぐらいかね

腹筋のカットで確認するから大体だけど

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 08:26:48.07 ID:vJWRlyDp.net

>>482
ありがとうございます
参考にします

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 08:37:29.52 ID:kjdqtnBU.net

>>478
マクロ計算してないけど多分45:20:35くらいだと思う

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 08:39:51.76 ID:kjdqtnBU.net

>>481
オートミール30gで胸肉80〜100gくらいて朝と昼だけで夜は糖質を摂らない

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 09:11:40.20 ID:NP/x+beS.net

>>485
鶏胸肉は皮付きで食べてるの？
それでも倒れそうになるくらい低カロリーな食事ですね

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 10:03:19.13 ID:U3ZZQi+c.net

>>485
うわぁすごい
見習う

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 10:50:30.88 ID:13zDqas6.net

>>486
皮は剥いでます
脂質は魚かクルミで摂ってるのでそこまで徹底的にカットはしてないですが
糖質も出来るだけ単純糖質で摂らずに複合糖質で摂るようにしてます
1日の摂取カロリー自体は1700〜1900kcalほど摂ってるのでそんなに低カロリーってわけでもないです

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 12:33:49.91 ID:LSxKGfpV.net

>>476
それもうダイエットに必要かの話じゃないじゃん

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 19:13:44.72 ID:13zDqas6.net

>>489
身体を作ってキープし続けることもダイエットの一貫であって一生この身体でい続けたいと思うから自分にとってはチートデイが必要なのです
身体作って終わりならどんなに楽なことか
キープし続ける事が真のダイエットの始まりだと思う

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 19:16:44.41 ID:5C87uEY2.net

そんな事するくらいならバルクアップと減量を繰り返した方が良い気がする
ずっと同じ体型でいるのは不自然だし

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 20:41:13.41 ID:13zDqas6.net

>>491
ビルダーでもフィジーカーでもないしただの自己満足のボディメイクで子供にもかっこいい父ちゃんでいたいだけ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 10:48:49.08 ID:DjneAeCm.net

そもそもなんでずっと同じ体型でいることが不自然だと思ったんだろう
太ったり痩せたりを繰り返すのってメンヘラかフィジーカーくらいじゃない？
同じ体型キープとか理想じゃんね

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 16:09:01.70 ID:rTBJcDk3.net

最近は空腹よりも身体の疲労感の方が気になってきたな…
トレーニングやり過ぎかな…

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 18:59:24.88 ID:7sIKUk9q.net

昼にラーメンチャーハン唐揚げ追加でご飯まで食べてしまった
今日はチートデイにする

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 19:08:41.01 ID:8iCou5wn.net

>>495
たまにはいいのでは？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 19:12:11.09 ID:YrSlXdWm.net

予定通り食べたのか制御不能だったのか
その違いは大きい

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 19:14:15.14 ID:YgKTiKAK.net

付き合いで食べに行ったのなら仕方ない
１人で行ったのなら確信犯

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 19:23:09.78 ID:7sIKUk9q.net

付き合いで久々に飯でも行くかって事になったから後悔はしてない
しっかり今から走ってリカバリーするつもり
ただいつもヘロヘロ状態で走ってるので今はかなりエネルギー満タンなのでしっかり走ってトレーニング出来ると思う

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 19:27:43.34 ID:wXeUBTs7.net

代謝戻すなら脂質はいらん 油物を馬鹿みたいに食べる事がそもそもデブの甘え

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 19:33:38.85 ID:YgKTiKAK.net

脂質は良い脂質と悪い脂質があるからね
揚げ物や中華の脂質は劣悪な脂質だから一生食わなくて良いよ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 19:42:58.69 ID:ZcHPyXDa.net

食いたくないなら食べなくていいけどやっぱりラーメンチャーハン唐揚げなどは美味しいからね
たまに食べるくらいはいいんでないの
ランナーっぽいしクソデブではないんじゃない

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 20:42:27.37 ID:8uc6ijx6.net

朝からラーメンとか食べてる人いるけどそういう人って悪い意味で食に無頓着なんだと思う
もしくは好きなモノしか食いたくない快楽主義者
それが健康とか栄養的にどんな食べ物なのか知らずに食べてるのか知ってて食べてるのかは不明だが…

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 20:53:58.52 ID:jo3OLGFN.net

>>501
ケンタッキーなら大丈夫？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 20:57:50.16 ID:1+aOsTSe.net

ケンタッキーとかマックとかって何入ってるか分からないから更に怖いと思う
外食ならシズラーとかもうやんカレーくらいしか安心な店はない気がする

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 21:09:08.43 ID:DqB0/oCt.net

一番小さいサイズの缶コーラ飲んじゃった　
めっちゃ激うまorz=3

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 21:42:59.05 ID:OMo3BmHA.net

チートというかご褒美みたいなのは月１ペースくらいなら丁度良い気がする
給料日とかね
俺は昔、給料日にアイスのスーパーカップ食べてた

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 21:53:58.84 ID:ZpBjVgU9.net

わたしは体重維持するために月1大食いしてる アバラ、背中がメリメリもりあがり痛くなるくらい食べる毎回だいたい12000キロカロリー
チートと言うよりただのご褒美デイ
フードファイターみたいに早食いはむりだけどダラダラ食いなら胃の容量は6キロくらい

翌日プラス5キロくらい 1週間かけて元に戻すってかんじ
体脂肪率12パーの女です

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 21:56:03.81 ID:ZpBjVgU9.net

維持するために っていう理由は ご褒美デイがないとモチベーションさがって毎日節制できなくなっちゃってリバウンドしちゃうという意味
メリハリあってちょうどいい

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 22:10:58.39 ID:jo3OLGFN.net

>>505
マックはわからないけど、ケンタッキーは宮崎や鹿児島など国産の鶏を使って良質の油であげているから大丈夫なのでは？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 22:19:06.14 ID:WEsu5Ao/.net

>>509
ご褒美デイw

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 22:34:59.25 ID:UdB9l/au.net

>>510
揚げ物の油って劣化しやすいしケンタッキーみたいなチェーン店がそんな頻繁に油を変えてるとは思えない
そもそも外食とか中食ってのは食べたくない余計なモノまで食べさせられてるって考えた方が良いよ
何入ってるか分からないんだから食べさせられてるのと同じ
それを自分が好きなように食べられるのは自炊だけだよ

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 22:36:52.63 ID:3K2aZj7d.net

女性で体脂肪率12%とか危険な水準の鶏ガラ体型だしさらに12000キロカロリーのドカ食いとか
早く死にたくて仕方ない人としか思えない

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 22:48:41.11 ID:RGx63HYm.net

ドカ食いしないと体型が維持出来ないとかモチベがどうとか言う人ってダイエットの意味を理解出来てない哀れな人だと思う
色々すっ飛ばして説明するとダイエットというのは身体と脳を普通の食事量で満足するように訓練して修正する事だよ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 22:55:07.03 ID:ZpBjVgU9.net

まぁ摂食障害1歩手前だとはおもってる
月1食べまくるくらいじゃ太らないよ痩せもしないけど

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 23:00:56.79 ID:meAEKz9T.net

煙草を吸わない人は煙草を我慢してるという感覚がない
最初から痩せてる人は少ない食事量で満足だから我慢してるという感覚がない
ダイエットや禁煙の目的はコレだよ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/01(木) 23:08:14.84 ID:8Q/JH503.net

このスレ嘘松が多すぎ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 04:32:53.61 ID:5EYWx4V5.net

>>514
最近爆食い女子YouTuber多いけどその1人かな
自分もチートデイする時は12000kcalくらい食べないと満足できないわ
食っても2〜3日で元の体重に戻るけど
結局キープしようと思うとどっかで食べないと維持できない

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 04:37:22.61 ID:5EYWx4V5.net

>>514
言ってる事は良くわかるけどクソデブに言われても

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 05:10:58.79 ID:i4cG9oPV.net

夢を壊すようだけど
爆食い女子YouTuberは過食嘔吐だよ・・・

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 06:47:23.55 ID:5rUrRn+z.net

過食嘔吐する奴はごく一部で1日爆食いしても戻せる自信がある人がやってるだけ
なんでも過食嘔吐してると思ったら大間違い

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 07:28:59.99 ID:8mCtf6Xf.net

>>514
うん だからもうダイエットしてないって
168センチ46キロ これを維持してるだけ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 09:08:25.38 ID:TwWo/V4j.net

>>522
女？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 09:35:40.09 ID:vcA5qNAI.net

男性で体脂肪率15〜20%の人のチートデイの頻度は２週間に１度とネットで見た
でも２週間おきにしてたら体重が減るスピード半減するよな

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 11:58:59.50 ID:BhMZn3KX.net

ダイエット終わってからの体型維持のモチベをドカ食いで保つってダイエットから何も学べてないよね
ホントに哀れ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 12:21:30.04 ID:QdWqMGES.net

>>525
デブのきさまがあわれ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 12:22:35.37 ID:RU4/Gqfj.net

>>525
クソデブに言われても…

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 12:24:23.58 ID:8mCtf6Xf.net

>>523
女だよ 子供もふたりいる
てかチートデイが必要か必要じゃないかなんて正解はないし人それぞれなのでは

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 12:33:45.19 ID:pUV4ujgm.net

お母さん頑張れ！

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 12:51:30.29 ID:kyth9kRA.net

>>528
何歳？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 13:38:44.09 ID:g2rr8d3f.net

>>505
薊信者かよコイツ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 13:58:35.85 ID:u0Q0dihO.net

薊さん良いやん

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 15:27:34.71 ID:RU4/Gqfj.net

今の時間帯が一番腹が減る
チートデイ必要無い人と断言する人とか勝手にダイエット終わったと思ってる人はなんでここ見てんだろう
元々デブでダイエットして痩せた人は一生ダイエットしないとキープできないと思う

534 ：プロの水戸散：2021/04/02(金) 15:39:11.96 ID:9DOkwfNJ.net

>>533
反応しなくていいものに反応してしまうのはデブになりやすい
ダイエット板はそういう奴が多い

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 18:38:06.25 ID:AfiBO1o4.net

自己紹介チワワまだいたのか

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 19:13:05.57 ID:Pr0ZZI0c.net

>>533
もともと痩せてて、理由があって太って、今ダイエット中だけど
もとの体重に戻れば、普通にしてればキープできると思ってる
だから、一生ダイエットということはないと思ってる

537 ：プロの水戸散：2021/04/02(金) 19:28:50.33 ID:9DOkwfNJ.net

せめて落としてから3年維持してからないと思ってると言いましょう

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 19:35:48.15 ID:/PAmvIu5.net

過食すると快楽ホルモンが出て麻薬みたいに中毒になる
だから過食という行為自体が危険だしやってはいけない事
ダイエットしてるしてない関係なく過食は今すぐ辞めるべきだよ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 19:47:28.50 ID:OgpSF2GO.net

>>537
脳みそ落として50年のチワトお手っ！

540 ：プロの水戸散：2021/04/02(金) 19:49:49.50 ID:9DOkwfNJ.net

>>538
腕を切りつけて気持ちいいと言ってる奴と同じだなｗｗｗｗ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 19:59:42.89 ID:OgpSF2GO.net

>>540
毎日構って貰いに来てボコられとるチワトと同じか？(^o^)


基地外乞食お手っ！

542 ：プロの水戸散：2021/04/02(金) 20:05:08.27 ID:9DOkwfNJ.net

常人には理解出来ない行動

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 20:12:57.32 ID:PQRD8geT.net

チワワが自覚してて草

自己愛障害者のお前の行動は理解されなくて当たり前だぞチワト爺wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 23:38:15.13 ID:OgpSF2GO.net

>>542
常識有る皆さんにはチワトが６年間もワンパターンのウザ絡みで5chに張り付く気持ちが理解出来ないんやで！(^o^)

しかも何のプロでも無いのにプロだというんやからなぁwwwwwwww


基地外こどおじお手っ！

545 ：プロの水戸散：2021/04/02(金) 23:46:29.91 ID:9DOkwfNJ.net

頭の悪い説明はチワトと同類だな

ミナトさんも呆れとったわ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 23:49:03.45 ID:ozvMdl/7.net

>>545
自分で自分に呆れるとかもう救いがないね

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 00:13:13.90 ID:oB/iRxiv.net

>>545
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！


馬鹿アスペお手っ！

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 01:08:24.94 ID:Is5hI1fl.net

日曜日はチートデイ
コンビニスイーツにマクド、ラーメン、寿司、ステーキ食いまくるぜ！

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 04:19:22.02 ID:y/lyHFCd.net

次のチートデイは1週間くらい先だから長いなぁ
それまで我慢できるかな

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 06:44:47.30 ID:HSi6zZhD.net

とにかく甘いものが食べたい
でも食べたら今までの苦労が水の泡
あとちょっとの辛抱

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 06:49:17.50 ID:/0ETjD7I.net

別にカロリー計算すれば甘いもの食べても大丈夫だろ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 07:19:28.49 ID:HSi6zZhD.net

>>551
そんな事言ってたらカロリー内なら何食べてもいいって事になるしそういう事ではないんだよね

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 07:30:21.21 ID:Fw9BHDB0.net

>>552
カロリー内なら極端に偏らせたPFCにでもしなければ何食ってもいいだろ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 08:29:43.83 ID:9OX4t7lE.net

>>552
そうだよ、実は体重減らすだけなら
カロリー内なら栄養素が偏らなければ何を食べても問題ない。
特定の日を目指したコンディション調整だったりするなら話は別だろうけど。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 10:04:49.75 ID:y/lyHFCd.net

その人がボディメイクしてるのかただ痩せたいだけなのかで変わるからなんとも言えないが大福やおはぎ一個くらいの和菓子なら脂質も無いから食べても問題ないのでは
そこまで我慢しても解禁してからバクバク甘いもの食べてたら意味ない気がする

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 10:10:39.36 ID:y/lyHFCd.net

自分はチートデイする時はなんでも食べていいとかじゃなく脂質と糖質を出来るだけ同時に摂らないようにするし主に白米やお餅を食べるようにする
お餅はゆっくり噛んで食べると甘味が増すしお腹に溜まるから満足感が高くておすすめ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 10:45:05.77 ID:/WKtFTfk.net

チートデイでもダイエット目的なら脂質はいらない
炭水化物たくさんとって代謝戻すのが第一

食べたいだけなら知らん

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 11:03:06.48 ID:zXSsj4It.net

チートするなら米いっぱい炊いてご飯のお供と食べたり餅にアンコ付けて食べたりフルーツいっぱい食べたりそんなんで良いと思うよ
ピザとかケーキとか食うより全然マシ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 14:33:14.49 ID:0mtWy80I.net

チートデイ（笑）とか本気でやってる奴いるんだな

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 15:49:19.52 ID:FULitlvQ.net

>>559
クソデブには必要無いからな

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 15:49:46.37 ID:fi8W5hbe.net

>>559
真面目に調べるなりやってみるなりしての「（笑）」なのか？知りもせずに馬鹿にしてるだけなら失敬な奴だな。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 15:54:33.59 ID:fsN+bJbo.net

>>559
チートデイって嘘なん？

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 16:02:17.66 ID:t7S8Y8PW.net

理解してやればチートデイも効果ある
デブが欲望のままに好きな時に好きな物を食べるのは無意味

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 16:05:07.48 ID:fsN+bJbo.net

チートデイを最初に言い出した人は誰？
専門家？
エビデンスに基づいた根拠のある話しなの？

565 ：プロの水戸散：2021/04/03(土) 16:10:50.36 ID:XGqLakgH.net

筋トレしてる人が週に1回か2回ぐらいは休むだろ？
それと同じでダイエットしてる人も週に1回とか10日に1回休むんだよ。それがチートデイな

毎日筋トレしたほうが良い＝毎日ダイエットしたほうが良い
と思い込む考え方って同じだと思う

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 16:19:13.90 ID:QM/8lBUF.net

>>565
嘘つき基地外にコレあげる！(^o^)
再掲
↓

389 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/03/28(日) 12:17:12.46 ID:M5zIuJFD

あれ？
ミナ基地外逃げた？(^o^)

チワトが居るからこのスレざっと読んだけど…
そもそもここに居る皆さんは「チートデイ」の本来の意味を正しく解釈してないみたいやね…

大雑把に書くけどチートデイって…
ダイエットで食事制限してると体重が落ちなくなる停滞期が来る、、そのタイミングで何時もよりカロリーを入れる日を設け、その刺激でまた体重が落ちるのを狙って行うことだよ…

フィットネストレーナーのAYAとかが「週末はチートデイ」みたいに好きなものを食べていい日みたいな解釈で使ってるのを見ると違和感でしか無い…

なのでココで皆さんが書いているチートデイは本来の目的での成果を出すような物では無いよね…

…とマジレスすまん

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 16:22:32.41 ID:Ply2o6bd.net

単なる食生活の改善に休みもクソもないよ
過食という麻薬みたいな悪習慣は完全に断たなきゃいけない
休みの日に煙草吸って禁煙出来るのか？って話

568 ：プロの水戸散：2021/04/03(土) 16:24:05.03 ID:XGqLakgH.net

>>567
禁煙もダイエットも成功したプロのミナトさん

ダイエットなんて70点とか60点でいいのよ
適当にやってりゃ成功するんだからｗ

おまえみたいな完璧を求めてると続かないぞ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 16:28:17.93 ID:QM/8lBUF.net

…と誰にも信じて貰えない妄想と自論を語り出す嘘つき乞食であったw


なお投稿はグラボすらついていない乞食専用ゴミPCからの模様www

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 16:29:06.06 ID:QM/8lBUF.net

で
デブチワトは一体何のプロなんや？


基地外中年お手っ！

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 16:31:50.47 ID:Ply2o6bd.net

チワトの飼い主さん何か好き
応援しています…w

572 ：プロの水戸散：2021/04/03(土) 16:34:12.58 ID:XGqLakgH.net

チワトがいつまでもデブなのも納得ですよｗ

ミナトさんも呆れとったわ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 16:57:07.33 ID:QM/8lBUF.net

>>572
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！


馬鹿アスペお手っ！

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 16:58:23.89 ID:QM/8lBUF.net

まぁ…
チワトがいつまでもデブなのも納得ですよｗ

皆さんも呆れとったわ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 17:19:00.66 ID:t7S8Y8PW.net

そもそも煙草吸って禁煙するほど依存した時点で負け犬
自制心の無い馬鹿なデブになる原因があるね

576 ：プロの水戸散：2021/04/03(土) 17:22:16.88 ID:XGqLakgH.net

腹筋の割れてるミナトさん

ブヨブヨのチワとくんｗ

痩せろよデブチワト

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 17:31:47.59 ID:uZVWlBiE.net

ってか、食事制限ってそんなに辛いか？
俺は食事制限なんかよりトレーニングの方が辛いけどな
食事制限だけのダイエットなんて楽勝だろ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 19:49:13.74 ID:t7S8Y8PW.net

>>576
自己否定はダメだぞ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 20:01:45.22 ID:y/lyHFCd.net

チートデイ=過食にしたがるのは何故なのか
そうじゃない人もいるしいちいちエビデンスがないと何も出来ないのか
自分の身体で食べ物の作用を感じた事ないのか
自分の身体で色々試した結果必要と感じた人はやるべきだしとにかく試さず否定する人はなんなんだ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 20:37:34.91 ID:QM/8lBUF.net

まぁ…
いくらチワトが泣き喚いても誰もチワトの書くことなんぞ誰も何も信用しないんやけどな！(^o^)

チワトは信じて欲しかったら自身と証明出来る画像でも貼って証明するんやね♪

もう６年間も画像すら晒せないミナチワワと呼ばれたままでは嫌やろ？


ミナチワワ頑張れ〜！(^o^)


基地外中年お手っ！

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 20:39:14.46 ID:fi8W5hbe.net

>>579
せやな。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 20:40:33.67 ID:QM/8lBUF.net

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワト


ブヨブヨのチワトくんｗ

痩せろよデブチワト

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 21:14:16.26 ID:zSRwpfh4.net

ゼロコーラとかに入ってる人工甘味料は異常な食欲を誘発させるって聞いた事がある
食事制限に耐えられない人ってそういうの飲んでる人が多いのかな…？
人工甘味料も麻薬と一緒だから辞めた方が良いよ
あんなの煙草や酒に比べたら遥かに簡単に辞められるよ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/03(土) 21:15:13.16 ID:QM/8lBUF.net

余談やが…
「ガクトのスクワット」というスレが有る…

そのスレで「ガクワット」という言葉が出て来るんやが普通に考えれば「ガクトのスクワットの略でガクワット」と想像がつく…

著しく知能が低いチワトのレスがコレwwwwwwww
↓

470 プロの湊さん[sage] 2021/03/28(日) 23:17:48.14 ID:axJPcpw7

ガクワットって何？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 00:12:05.08 ID:TFRdAByo.net

私もチワトの飼い主最近好きw
定型文貼り付けるだけのときはイラッとしてたけど
「お手っ」がクセになるw

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 00:28:56.93 ID:UPj8GKf8.net

チートデイはストレス解消以外でやる必要ない

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 00:55:33.79 ID:m/jcBOAs.net

ぷろたんみてるとチートしたくなる

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 05:32:50.09 ID:qpRue5jD.net

>>586
そりゃクソデブには必要無いさ

589 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 07:25:52.73 ID:8h0lhzP6.net

ガクワット連呼してるチワワはこれ

【neologism:造語症】
オリジナル単語を自然に創る症状。主に精神病疾患者が「一般的ではない、辞書に載っていない造語」を創作し、
さも当たり前のように使う症状。統合失調症の典型的な症状であり、アスペルガー症候群にも多くみられる。
自分と他人との境界線が薄い(あるいは無い)という事が原因として「自分が当たり前に使う言葉」は「他人も認識出来る」
という思考が原因とされている

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 07:39:02.19 ID:Ftmqe6/q.net

>>589
スレの中の誰もが認識していることをお前1人だけが認識してないって現実をいつになったら受け入れるんだキチガイwwww

591 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 07:42:08.79 ID:8h0lhzP6.net

チワワは自信がないんだろうね

ミナトさんのように自信持ってレスしようぜｗ

無理かな

AHAHA

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 07:44:06.78 ID:kTKZYm0b.net

>>591
で、貴方は誰？ミナトさんの弟子？

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 07:48:13.29 ID:Ftmqe6/q.net

自分を自信の無い馬鹿認定する馬鹿にはなりたくねーなーwwww

ついでに馬鹿だから言い訳も馬鹿なんだよねwwwwwww


749 ミナト sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw
おまえがもしも自信があるならコテで書くべきだね

俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね


899 ミナト 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0
> 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね

「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね

区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね

594 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 07:49:50.99 ID:8h0lhzP6.net

自信がなくてミナトさんに嫉妬する毎日のチワワ君ｗ

595 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 07:51:43.65 ID:8h0lhzP6.net

ミナトさんのような自信はチワワにはないからな

だからチワワ君はいつまでも名無しなんだろうね


自信のあるミナトさん

自信のないチワワ君

この構図は何年も変わってないな

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 07:51:51.20 ID:Ftmqe6/q.net

嫉妬されたいならたまには賢いとこ見せろよ馬鹿www

アホ晒すしか出来ない中年キチガイ5ちゃん廃人に嫉妬する方法教えてwwww

597 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 07:52:48.15 ID:8h0lhzP6.net

ミナトさんの賢いところは毎日見せてる

だからチワワが発狂してるｗ

598 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 07:54:51.11 ID:8h0lhzP6.net

チワワ君は連日バカっぷりを発揮してるからな

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612440951/898

898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2021/03/02(火) 20:25:43.55 ID:5AyxmBJl

もち米での料理と餅での料理を分けて考える事が出来ない馬鹿wwww

ちなみに煎餅はうるち米で作るのが主流なので食卓に出る白米とは違うのでご飯の上に乗せる物云々と言ってること自体アホなんですwww

どうして誰にでもわかることがアスペのミナトにはわからないんだろうねwww

アスペだからかwww

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 07:54:59.26 ID:Ftmqe6/q.net

自信あるなら本名も住所も晒してみたら？wwww

特定恐れてIPスレにすら書き込みできないビビりおじさんは素性バレちゃ困るんだろうねwww

そらこんな所で6年もキチガイ荒らししてるなんてバレたくねーわなwwww

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 07:57:24.94 ID:zfW62+KL.net

>>598
連日と言って貼るのは1ヶ月前のネタってw
最近の貼ってくれよww

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 07:57:42.93 ID:Ftmqe6/q.net

グルートハムをグレートハムと間違えて覚えてしまったミナトくんの引くに引けなくなった言い訳をご覧下さいw

↓
675 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb) sage 2021/02/02(火) 00:36:16.62 ID:34bTKAmA0
グレートハムはアスリートがよくやってるが情弱の多いウエイト板の馬鹿どもは知らないんだな
このスレではレベルの低い馬鹿が書いてるなか光り輝くミナトさんの知識量よｗ

679 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb) sage 2021/02/02(火) 13:37:46.70 ID:34bTKAmA0
グルートハムよりグレートハムだぞ
やるとみんな出来ないからね
だからグレートハムなんだよ

681 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb) sage 2021/02/02(火) 17:31:18.17 ID:34bTKAmA0
グレートハムは随分とやってないな
グルートハムですらやってない
やっぱり湊さんはプロだよな

↓↓↓
散々グレーとハムのやり方の説明を求められるもすっとぼけて逃亡ww

695 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb) sage 2021/02/04(木) 00:27:11.45 ID:4ray0Rm90
グレーとハムはぐるっと房総に載ってるだろ
チワワは旅雑誌も見ないのかよｗ

602 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 07:58:12.80 ID:8h0lhzP6.net

コテすらつけれないチワワからリクエスト入りました！ｗ

AHAHA

603 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 07:59:27.48 ID:8h0lhzP6.net

チワワは乞食らしく本見て勉強しろよ

国を騙す生活保護の貰い方　(日本語) 単行本 2020/10/25
乞食シェパード (著)
★☆☆☆☆
120円

624 ：シェパード（博徒）[sage]：2020/06/21(日) 21:00:00.65 ID:F/3QmpQA
ナマポ代いつも稼いでくれてありがとな！

すぐに病院行くし、タクシーも無料やでwww
行くときは待ちたくないから大体救急車やな腰痛い時とかwww
ネットでうつ病の特徴を覚えて受信時に演技すれば簡単にうつ病扱いしてくれるんよwww楽な世の中でナマポ代アジャーーースwwwwww

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:00:50.79 ID:Ftmqe6/q.net

>>598
謝れる一般人

910 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/03/02(火) 22:11:30.00 ID:dUpnJ856.net
>>907
これは間違いやな
違うと思ってたわww
すまん、すまんw



かたや謝れない馬鹿は惨めだねww

792 ミナト sage 2021/02/10(水) 20:08:21.13 ID:fKH0orYp
チワワの陰キャさが面白いわ

わざとグレートと書いてるのにムキになってやんのｗ

プロの湊さんも呆れとったわ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:02:23.85 ID:Ftmqe6/q.net

最近の貼れよと言われて更に古いネタを持ってくるwwwwwwwwww

さすが理解力のないアスペだなwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:07:27.01 ID:Ftmqe6/q.net

連日と言って貼れるのは1か月前の終わったネタと更に過去のシェパがネタで書いたコピペのみwww
またホラを吹いてしまった馬鹿ミナトくんの日曜日の朝でしたwwww


598 プロの水戸散 sage 2021/04/04(日) 07:54:51.11 ID:8h0lhzP6
チワワ君は連日バカっぷりを発揮してるからな

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:11:58.35 ID:tRAN0PtJ.net

ミナトって人は本物の馬鹿なんだな
>>600これ言われて半年前のコピペ貼るとかどう理解したらそのコピペを貼るに至るんだろうw

608 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 08:19:40.35 ID:8h0lhzP6.net

コーヒーの香りを楽しみながら飲むコーヒーのうまさ

ふとこのスレを見るとチワワが発狂してる

なかなか楽しい日曜だｗ

AHAHA

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:20:37.85 ID:Ftmqe6/q.net

>>607
馬鹿が言われたことをキチンとやれるわけないじゃんwww
連日とありもしない嘘を言ってしまったわけだから無いものを出すことは出来んわなwww

5ちゃんに来て必ず馬鹿っぷりを発揮してフルボッコにされるのはこの馬鹿ミナトくらいだよwww

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:24:09.38 ID:WMdjykkp.net

基地外こどおじチワト居た〜！(^o^)
朝から基地外ボコって遊べるって幸せ〜♪

じゃ先ずは何時もの質問から！


乞食ヒキニートのチワトって一体何のプロなんでしゅか？


アホルンペンお手っ！

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:30:15.22 ID:xU+/xf/G.net

ふとこのスレを見るとだってw

612 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 08:34:01.88 ID:8h0lhzP6.net

そしてコーヒーを飲むとうんこをしたくなるｗ

今日も快便です

快便にも嫉妬されそうだわ


AHAHA

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:34:14.60 ID:ARDn9yZN.net

>>608
乞食のお前がいうコーヒーって泥水の事やんけドアホっ！
(^o^)
今朝も泥水啜りながら犬の糞食べとるんけ？

さて…
ガクトのスクワットの略＝ガクワットすら気が付けない知恵遅れニートのチワトおじさんに質問！
気軽に答えてね♪

こどおじお手っ！
↓

Ｑ.チワトのスクワットの略は下記のどれが適切ですか？

１)チワット
２)チワワット
３)前頭葉ぶっ壊れルンペン

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:34:59.94 ID:loAtNCme.net

>>611
粘着して顔真っ赤にしてレスしまくってるのにね〜！(^o^)
AHAHA

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:36:08.41 ID:q0IUZIMe.net

>>612
泥水啜ってウンコしてまたウンコ食べるんやな！(^o^)


永久機関乞食お手っ！

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:37:21.86 ID:q0IUZIMe.net

何のプロなのか聞くとミナチワワが答えから逃げる法則わらうわwww

何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな！www


ミナチワワお手っ！

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:39:01.42 ID:IAk12ixd.net

今日もチワトは朝から馬鹿っぷりを皆さんに見せつけて一日が始まるのねw

自分に特大ブーメラン投げるの好きね〜w

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:46:41.75 ID:Ftmqe6/q.net

さて、馬鹿ミナトがちょっとボコったら話しそらして逃走したから出掛けてくるかな♪
毎度この馬鹿をボコる度に吠えまくる馬鹿犬をゲンコツ1発で黙らせる感覚に似ててスッキリしますわwwww

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:47:29.71 ID:cDNm8fJG.net

他にもチワトには宿題が沢山溜まっとるからね！(^o^)

チワト〜！
ラットは学校にも仕事にも行かず家事もやらないからラットでの実験は無意味旨発言した科学的根拠等の提出はまだなん？

それと…
ひなあられとかの証明も有ったな…

乞食中年は乞食の証明以外何も証明出来て無いやんけ！
↓

https://i.imgur.com/RbGUnHx.jpg

620 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 08:49:46.30 ID:8h0lhzP6.net

コーヒー豆を挽きながらふとこのスレを眺めるとチワワが発狂

これ港さんの日常

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:50:30.17 ID:5HqDb+P7.net

>>618
馬鹿犬といえど殴るの止めて〜！(^o^)

でも…
リアル馬鹿淫獣のミナチワワは見つけ次第棒でぶっ叩くんやで！

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 08:52:38.39 ID:MxQioA/o.net

>>620
必死にスレに張り付く基地外乞食やんけお前wwwwwwww

で
まだ何のプロなのか答えられんのか？あん？


逃げまくりルンペンお手っ！

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:01:07.34 ID:L6h21FcX.net

何のプロなのか聞くと馬鹿淫獣が答えから逃げる法則わらうわwww

何のプロなのか聞くだけで馬鹿淫獣の顔面踏んづけてるのと同じやから馬鹿淫獣をボコるの簡単やな！www


乞食お手っ！

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:01:44.14 ID:4Vulh6bt.net

お前の順序どうなってんの？
飲んだあとでまた挽いてんの？w


608 プロの水戸散 sage 2021/04/04(日) 08:19:40.35 ID:8h0lhzP6
コーヒーの香りを楽しみながら飲むコーヒーのうまさ


620 プロの水戸散 sage 2021/04/04(日) 08:49:46.30 ID:8h0lhzP6
コーヒー豆を挽きながらふとこのスレを眺めるとチワワが発狂

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:08:31.32 ID:L6h21FcX.net

>>624
発達障害なのでまた時系列忘れて嘘ついただけなんやで！wwwwwwww

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:12:03.86 ID:L6h21FcX.net

まぁ
ワイはチワトの言うコーヒー＝泥水と知っとるから無問題やけどな！(^o^)

627 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 09:15:10.85 ID:8h0lhzP6.net

豆は何度でも挽きますよ〜ｗ

628 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 09:17:03.33 ID:8h0lhzP6.net

ちなみに緑茶も急須の茶を何度も入れかえる
味だけでなく色や香り大切だからね

そしてふとこのスレを見るとチワワが発狂してるｗ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:19:29.08 ID:L6h21FcX.net

…と妄想を語る基地外であったw

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:22:33.88 ID:L6h21FcX.net

ほんっと基地外乞食は「ウリの事もっと分かって！分かって！」って構って貰いたくて仕方ないんやなwwwwwwww

嘘つきチワトの書く事なんて例え郵便ポストは赤いという話でも証明しなけりゃ何も信じないというのにwwwwww


構って貰いたがり基地外お手っ！

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:23:08.53 ID:hzR+GbbX.net

挽いて飲んでまたすぐ挽くとかアホw
そんな短い間隔で2杯目飲むならまとめて挽くわw
挽いて何分経ったら香りや味が変わるとか理解してないんだなww

632 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 09:29:39.70 ID:8h0lhzP6.net

10ｇ挽いてドリップして飲む→ふとスレ見るとチワワが発狂

飲み足りないので再度10ｇ挽く→ふとスレ見るとチワワが発狂


ミナトさんコーヒー作りすぎｗ
チワワは発狂しすぎｗ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:30:51.09 ID:L6h21FcX.net

チワトは泥水啜りながら「コーヒー豆を挽いてコーヒーをいれてる自分を想像して酔う」のが趣味やからね！(^o^)

普通の人ならコーヒーやお茶飲むのなんて日常の事やのに乞食のチワトにとってはこの行為に憧れが有るようなんや…
だからワザワザここでアピールするんやで！

底辺の憧れは意味不明やわwwwwwwww


糞食い乞食お手っ！

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:32:15.02 ID:L6h21FcX.net

>>632
そ〜なんだぁ！
良かったね！


お前の書く事なんて誰も何も信じて貰えない場所でそれ書いて満足か？あん？(^o^)


ゴミレス製造機お手っ！

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:35:25.25 ID:i4Yprqc9.net

効率の悪い馬鹿なのがよく分かるねwww
そしてあとコーヒー飲み過ぎだねww
通りで精神不安定なわけだなこの馬鹿はww

636 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 09:37:28.84 ID:8h0lhzP6.net

コーヒーを淹れる作業を楽しむ心の余裕がチワワにはないんだろうな

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:39:13.16 ID:L6h21FcX.net

>>635
皆さんにボコられ過ぎてコーヒー(泥水)飲まないと居られないんやろねwww

相当なストレスなんやろなぁwww
↓

【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】

627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ


↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:41:06.82 ID:L6h21FcX.net

>>636
朝から顔真っ赤にしてここで15連投、ウ板も合わせると30連投しとるお前の何処に心の余裕が有るのか説明してご覧www


発狂こどおじお手っ！

639 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 09:41:27.22 ID:8h0lhzP6.net

効率なんて求めてないので当然手挽きですからね

コーヒー二杯しか飲んでないのに飲みすぎだってよｗ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:43:14.19 ID:L6h21FcX.net

…と泥水を啜る乞食であったw

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:43:17.84 ID:lUt/MHSq.net

>>636
すまんな、コーヒー以外にも楽しみあり過ぎてコーヒーにそんな時間割けないのよwww
少しは効率よく楽しむ事を知ろうぜww

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:44:56.61 ID:L6h21FcX.net

なおこの乞食…
心に余裕が無いせいか日曜日の朝から5chで30連投で発狂する基地外である…


ヒキニートこどおじお手っ！

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:45:23.14 ID:2zEue2g5.net

>>639
だってお前イライラする度にコーヒー飲んでんじゃんwww
一日10杯は飲んでるねww

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:48:49.56 ID:L6h21FcX.net

ストレスでコーヒー(泥水)飲みまくるチワトwww

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:50:18.73 ID:A9vcLWrR.net

チワトくんコーヒーだお茶だと飲んでますアピールする時は決まってフルボッコにされて逃げてる時だからねwww

わかりやすーーーいwwww

こんな所でストレス溜めんなよキチガイおじさんwwww

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:52:12.82 ID:L6h21FcX.net

普通の人の疑問

ミナトちゃんはストレスになってるの自分で分かってるのにどうしてここに来るの？


答え

基地外だからです

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:55:09.64 ID:W+1ZxTt8.net

シェパードさんは居るの

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 09:55:35.39 ID:Ftmqe6/q.net

コストコ行ってくるわ
キングサーモンとシュリンプカクテル買ってこよ♪

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:01:14.84 ID:jKBZIn/p.net

朝からイライラしてシェパードの過去レス引っ張り出して発狂するチワトwwwwwwww

心の余裕など微塵も感じられませんなぁ(^o^)
AHAHA
↓

筋トレやってるやつが小馬鹿にされる理由
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1615343249/

650 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 10:12:19.75 ID:8h0lhzP6.net

ミナトさんはイライラしないが

>>643はイライラするみたいだねｗｗｗｗｗ

つーかイライラした時にコーヒー飲む人っていないでしょｗ

デブはイライラしたら甘いものを食べるもんだろｗ


画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27

27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:14:14.12 ID:jKBZIn/p.net

…とイライラしながらシェパードコピペを貼る乞食であったw

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:15:49.99 ID:uReivqzC.net

イライラしてんじゃんwww
たかが5ちゃんでストレス受けるとかwwww

37 ミナト sage 2019/10/19(土) 04:39:11.28 ID:eSOogytM0
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:21:25.52 ID:jKBZIn/p.net

>>650
コーヒーやタバコは気分転換やリフレッシュ時のアイテムやドアホウ！(^o^)

よく一服と言うやろがwww
一服は一休み的な意味やで！

さて基地外乞食君…
5chやりながどうしてコーヒーを２杯も飲みたくなったのかな？wwwwwwww
AHAHA


イライラこどおじお手っ！

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:25:13.54 ID:GrcXXolu.net

>>650
相変わらずお前って無知だよねw

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18517217/

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:27:01.98 ID:jKBZIn/p.net

嘘つき基地外
「ウリはイライラしてないニダーーーッ！」


現実
↓
朝から短時間のうちにID真っ赤にしてレス35連投で発狂…
イライラが溜まってコーヒー(泥水)をおかわりwww

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:27:47.69 ID:tjr0rEUh.net

>>650
お前ってなんでそんなに見識狭いの？ww

社会人やった事無いの？ww

イライラしてタバコやらコーヒー飲むやつアホほど居たわwww

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:29:54.26 ID:83EZgRsC.net

>>654
あーあ、またチワトがラットの実験は人間には〜とか言い出すぞwww

科学的根拠のある反論出来ずに逃げ回るチワトの未来が見えたわwww

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:36:26.47 ID:jKBZIn/p.net

>>656
社会人経験ゼロのヒキニートですからwww

>>657
ワイにも見えたで！(^o^)

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:38:29.75 ID:jKBZIn/p.net

いや〜！
朝からこどおじ発狂させて楽し〜！(^o^)

これでトレーニング調子良さそうやわ！

サンキューこどおじ！


基地外こどおじお手っ！

660 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 10:45:46.65 ID:8h0lhzP6.net

この歌を口ずさみながらふとスレを見るとチワワが発狂してる

ヨホホホ ヨホホホ
ヨホホホ ヨホホホ
ヨホホホ ヨホホホ
ヨホホホ ヨホホホ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:50:31.89 ID:0wFENas6.net

無知のバカが今日も逃げ回るwww
いつも通りの光景ですねwww

朝から張り付き発狂40レスお疲れさんwwww

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 10:54:38.52 ID:yBGyintX.net

ま今日もミナトくんが馬鹿を晒したコピペが出来てしまったねwww
馬鹿を晒さない日が無いな馬鹿はwww


650 プロの水戸散 sage 2021/04/04(日) 10:12:19.75 ID:8h0lhzP6
つーかイライラした時にコーヒー飲む人っていないでしょｗ


654 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/04/04(日) 10:25:13.54 ID:GrcXXolu
>>650
相変わらずお前って無知だよねw

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18517217/

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 11:06:10.78 ID:80wO7ObK.net

>>660
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！


馬鹿アスペお手っ！

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 11:16:12.20 ID:80wO7ObK.net

＜今日ココまでの現実＞

嘘つき基地外
「ウリはイライラしてないニダーーーッ！」


現実
↓
朝から短時間のうちにウ板&ダ板で40レス連投…
ID真っ赤にして発狂中…

イライラが溜まってコーヒー(泥水)をおかわりwww

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 11:29:56.67 ID:y4kBy2j0.net

>>660みたいな幼稚なレスを40過ぎた貧困独身中年チビデブがしてるとかホラーですよ
現代の妖怪ですわ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 11:49:45.78 ID:wS/YksZc.net

コレが中年かと思うと惨めでならないわ…

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 12:15:43.65 ID:Hp7RVDCq.net

>>549
ぶっさんのチートデーは月一？

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 14:19:41.76 ID:m/jcBOAs.net

維持チートありあり

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 14:46:04.31 ID:kS8aE/03.net

そういえば、新聞配達のバイトしてた頃は停滞知らずでガンガン落ちてたな
１００キロ超からたった半年で標準体重になったわ

670 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 14:51:52.69 ID:bv++tdOA.net

それは普段動かなすぎだわ
せめてチワワより動けよｗｗｗ

ヨホホホヨホホホ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 14:55:06.09 ID:R0m2mLKY.net

>>670
お前はまず1週間に1回家を出るところから始めろよ引きこもりwww

出掛けた証拠に何年も前の画像を貼ったりTwitterの画像パクッたせずによwwww

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:04:04.14 ID:kS8aE/03.net

デスクワークとガテン系みたいに労働時間と消費カロリーって比例しない場合もあるよね
同じガテン系でも力仕事より歩いたり走ったり階段登ったりする仕事の方が消費カロリーが多い

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:21:46.71 ID:feV+a/bB.net

>>670
パソコンの前に引き籠るお前より動くのはハードル低いぞ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:29:18.55 ID:J9KL+nlM.net

たぶんミナトは電車通勤しただけで足が筋肉痛になると思う

675 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:31:37.13 ID:bv++tdOA.net

午前中に外に出たから今日は出ないけどチワワは週に1回も出ないのか？ｗ

そりゃ太るな

676 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:32:55.36 ID:bv++tdOA.net

>>674
どこが筋肉痛になる？
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:35:39.64 ID:feV+a/bB.net

2018年の画像wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
デブ引きこもりやべえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:37:13.32 ID:RzSqKwAQ.net

外にでた(妄想)

http://hissi.org/read.php/muscle/20210404/MXpSRGJXYmg.html

679 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:37:39.75 ID:bv++tdOA.net

体重ほとんど変化ないし

今のふくらはぎと同じなんですけどねｗ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:37:47.64 ID:RzSqKwAQ.net

>>675
お前の 外 って他の板の事なんだねw

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:37:47.66 ID:uL/dGnFn.net

今を晒せずに今も変わらないとしか言えないデブwwww

今が大事と言って過去画像しか晒せないデブwwwwwww

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:38:42.86 ID:RzSqKwAQ.net

>>679
お前は妄想だけを信じて変化できなかったから底辺のままなんだよねw

683 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:38:58.12 ID:bv++tdOA.net

画像すら晒せないチワワ君は一度で良いからみなとさんを見習って晒そうぜ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:39:48.86 ID:RRBGpWpP.net

ゲイチワワのオカズおねだりタイムwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww



キモ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:39:56.98 ID:0tn0iD0G.net

>>680
バカチワトは家のPCからしか5ちゃんに書き込めないからすぐに出かけたのも嘘って分かるのよねwww

686 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:39:57.37 ID:bv++tdOA.net

チワワ君は5年ぐらい前のでもいいよｗ

でもチワワのメンタルはめちゃくちゃだろうし体重のアップダウン激しそうだなｗ

687 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:41:02.04 ID:bv++tdOA.net

>>676の画像を見て足腰の強さを想像できると思うけど
スポーツのエリートだっただけに下半身の筋力は人よりあるねｗ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:41:07.55 ID:Kzu9T1/6.net

>>685
外に出たとしたら一時間おきに家のパソコンに戻って書き込んでるって事になるわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

689 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:42:07.57 ID:bv++tdOA.net

画像すら晒せないチワワ君はまた発狂しとる？

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:42:23.43 ID:Kzu9T1/6.net

>>687
誰にも誉められないから自分で自分を誉めるだけの中年wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


かわいそ〜wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:43:11.53 ID:DX2DESyF.net

オカズ欲しくて発狂してるホモおじさんがいるってのはここのスレですか？ww

692 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:43:38.26 ID:bv++tdOA.net

仕事してる時に外回りだなんだで外行くし休みの日ぐらい家中心の生活でいいんだよ

チワワは無職だから日曜関係ないけどね

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:44:22.64 ID:wKpVlJ2S.net

>>691
ここに限らずウエイト板にも格闘技板にもいます

共通してるのは何処でも馬鹿にされている事です

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:46:33.27 ID:wKpVlJ2S.net

>>692
仕事してないお前はいつも家中心だねw

472 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します 2020/04/09(木) 00:48:16.12 ID:lM9oUPXh
明日もケーキ屋さんの仕事があるので寝ないとｗ
↓
チワトのお仕事(笑)
http://hissi.org/read.php/infection/20200410/WTBka3NQNlY.html


チワトさんお仕事の5ちゃん大変っすねwwwwwww

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:48:43.89 ID:KOc3leD7.net

>>692
お前その考えでよく嫁と子供いるって設定にしたよなwww

外回り行ってくると言って他の板に馬鹿ミナトが現れたのは笑ったわwww

外回りって他の板への移動のことかよwwwww

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:49:16.59 ID:m7zJS14+.net

画像晒してやると次はID付けてなきゃ認めないと言い出すキチガイww

5年前の画像に今のID付ける裏技教えてwww

697 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:50:05.31 ID:bv++tdOA.net

いまふくらはぎ見たら今のほうが脂肪少ないかもｗ
血管が見えてる

やっぱりミナトさんはプロだわ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:51:05.33 ID:sZ7BsaE1.net

しばらく順調だったけど、そろそろ停滞かなぁ
47.0kgくらいまで落ちてからがよかったけど、チートデイかなぁ
今日、いつもより筋肉使ったからちょっと食事増やしてみようかな

699 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:51:30.22 ID:bv++tdOA.net

>>696
どうせ画像を晒す事の出来ないチワワに対して

馬鹿にして遊んでるだけだよ〜

画像すら晒せないチワワと言われて何年立つと思ってんだよチワワ君ｗｗｗｗ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:52:44.17 ID:7ER3OYdQ.net

>>699
お前が6年間皆さんからされてる事の説明ご苦労www

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:54:48.04 ID:MSPZvFEA.net

口だけで証明出来ずに毎日逃げ回って何年目になるかね〜馬鹿ミナトくんはwwww

702 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 15:56:42.09 ID:bv++tdOA.net

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされ続けてる現実

悔し紛れに妄想で対抗するチワワ君


頑張れチワワ君！妄想だけが頼り！

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 15:59:48.45 ID:Z1wO3DyP.net

>>702
全部お前の日常やんけwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

704 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 16:02:03.99 ID:bv++tdOA.net

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる現実をどう思ってる？

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:03:32.98 ID:jVDTg2m8.net

ガラプーさんとかも居たわね。お元気なのかしら

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:03:43.96 ID:Q2XrDWRE.net

ダ板、ウ板でこれを見て誰を思い浮かべますか？と聞いたらほぼ全ての人間がミナトと答えますwww


・画像すら晒せな馬鹿

・悔し紛れに妄想で対抗する

・妄想だけが頼り！

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:05:11.79 ID:0q0acgDy.net

証拠を求められても気軽に晒せないのは何故か自問自答してみろよ馬鹿ミナトwwwwww

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:09:46.29 ID:jVDTg2m8.net

初心者スレ無くなったんですね

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:18:05.08 ID:wKpVlJ2S.net

>>704
障害者のお前の考えなんか理解出来ないよ

710 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 16:22:59.71 ID:bv++tdOA.net

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて何も反撃出来ないチワワ君ｗ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:27:04.07 ID:GT8Vz6HF.net

簡単な事を理解出来ない馬鹿にわからせるのって難しいねww
犬の躾より難しいわwwww

何年もオカズ画像を要求する変態ホモおじさんに誰が画像を提供すると思う？www
一度応えると要求がエスカレートしますからねwww

712 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 16:27:47.59 ID:bv++tdOA.net

>>676この画像を貼った時もふくらはぎ貼っただけでマウンティング出来た事思い出したわｗ

画像すら晒せないチワワ君はこんな画像にも敗北しちゃうんだな

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:30:37.00 ID:Cd7eiG2v.net

馬鹿にされたのを嫉妬だけじゃなくマウンティングって言葉にも変換しだしたぞwww

さすが妄想だけが頼りの馬鹿www

714 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 16:32:17.08 ID:bv++tdOA.net

画像すら晒せないチワワ君と言われると未だに発狂するんだな

チワワ君ｗ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:33:36.69 ID:WwRQn7kM.net

オカズ画像を貰えないとわかると露骨に拗ねるんだなこのホモはwww

716 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 16:34:58.89 ID:bv++tdOA.net

ホモはおまえな

660 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:42:43.94 ID:B2O3rhZO [16回目]
ホモ最高！
女が味噌ラーメンのような正統派うまさだとしたら、ホモはとんこつラーメンのようなギトギトしたうまさなんだよ！
今無職でナマポもらってるけど、ウリセンやって小遣い稼いでますよw
内緒やて〜w

661 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:43:02.78 ID:B2O3rhZO [17回目]
あ、やべ！誤爆しちゃった！！やべー

663 シェパード sage ▼ New! 2020/11/07(土) 21:53:31.29 ID:B2O3rhZO [18回目]

前頭葉ぶっ壊れてる乞食く〜ん

誤爆しちゃったやつ、コピペで貼りまくらないでね、、絶対に

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:38:32.44 ID:yX7eFmUG.net

何回同じ流れやりゃ気が済むんだよ発達障害ホモおじさんwwww


【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう


＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:41:06.29 ID:yX7eFmUG.net

そういやシェパの画像をいつでも見れるように保存してるのバレたよなホモミナトはwww

シェパが消した画像をミナトがアップしてwwww

気持ち悪っwwww

719 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 16:42:51.71 ID:bv++tdOA.net

ダイエットでも筋トレでも結果を出せないチワワ君

他人の体に嫉妬する毎日なんだよね

そして知識もないのでミナトさんにボコられるだけだよな

720 ：プロの水戸散：2021/04/04(日) 16:45:14.69 ID:bv++tdOA.net

間違った知識を持ったシェパード乞食（ホモ）の成果→薄っぺらい背中
https://i.imgur.com/1xM04ve.jpg

145 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w

146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる

171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www

乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww

シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:45:45.83 ID:oEMrp/sJ.net

他人の体に嫉妬して他人の栄光にも嫉妬して画像出されても難癖つけて認めないキチガイと有名だよねミナトってww

ミナトは何を言っても全部特大ブーメランなのが笑えるわwww

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:46:36.26 ID:zcAbqUG7.net

【ミナトのシュラッグでの一連の流れ】

シェパード
｢シュラッグで僧帽筋の中部・下部にも効かせられるよ｣
↓
ミナト
｢シュラッグは下部には一切効かない｣
↓
シェパード
｢山本義徳も前傾になれば中部・下部をシュラッグで鍛えれると言ってるぞ！｣
↓
ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているだろ(証拠なし)｣
↓
山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣
↓
ミナト
｢山本義徳は素人｣



【山本義徳の経歴】
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。


【ミナトの経歴】
・5ちゃん歴5年
・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日
5ちゃんに居る
・自宅トレーニー(自称)
・何かのプロ(自称であり証拠なし)

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:47:44.12 ID:3ObrwPlM.net

>>720
何を言ってもすぐにお前が馬鹿を晒した真実が貼られるから悔しいねwwww

ほら、泣いてないでコーヒー豆また挽いてこいよwwww

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 16:51:18.74 ID:wS/YksZc.net

トレーニングして来たで！(^o^)

画像すら晒せないミナチワワ乙〜！

今日は躁状態やな！

画像すら晒せないミナチワワはそろそろ本人と証明出来る画像でも貼ってはいかがでしょうか？

６年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたままでは嫌でしょう？

チワワ頑張れ〜！(^o^)


基地外中年お手っ！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 17:29:12.04 ID:qpRue5jD.net

言葉はキツいながらもそれなりにチートデイの議論が続いていたのに何でこんなに荒れてんだ
ミナトもかなり身体は仕上がってるからチートデイ的な事すること無いのか

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 17:33:24.15 ID:wS/YksZc.net

チワトはマトモなトレーニングした事がないトレーニングエアプのデブなオッサンやで！(^o^)

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 17:35:42.12 ID:wS/YksZc.net

リアルでは社会から隔離されとるヒキニートチワワ…

コイツが構って貰いたくて居付いたらスレが荒れるのは何時もの流れなんやで！(^o^)

IPスレにすれば全て解決や！

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/04(日) 17:46:43.66 ID:TFRdAByo.net

なんでこんなことになってんねん…

729 ：プロの水戸散：2021/04/05(月) 08:25:12.18 ID:MKjoOA1x.net

>>725
ダイエットを放棄したデブのチワワがミナトさんに嫉妬してるだよ
チワワは病気だから治らない

>>728
チワトであるおまえの狙い通りだろ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 09:05:33.12 ID:cze4gjhq.net

基地外の妄想
「ウリは凄いニダーーーッ！」
「ウリはプロニダーーーッ！」
「ウリは指導者ニダーーーッ！」
「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」
「ウリを見習うニダーーーッ！」

現実
↓
毎日5chでウザ絡みしてるアスペ中年
知能が低いのは既知の事実
皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂
iHerbで乞食
ZOZO前澤に乞食

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 09:06:02.37 ID:cze4gjhq.net

>>729
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！


馬鹿アスペお手っ！

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 09:14:27.25 ID:cze4gjhq.net

>>729
こんなノータリンに何故嫉妬してると思った？あん？(^o^)

妄想ゴミ中年お手っ！
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>377参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>455参照

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 17:42:35.66 ID:nfFMQkuR.net

>>729
人生放棄デブチワトの自己紹介されても困るよ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 19:52:27.08 ID:OIwUd0sT.net

ちなみにミナトはチートデイは有りか無しかどっちなんだ？
自分は絞り切った状態をキープしたいから2〜3週間に1回チートデイ挟む

735 ：プロの水戸散：2021/04/05(月) 19:57:55.14 ID:ZsSQ0O7n.net

> ちなみにミナトはチートデイは有りか無しかどっちなんだ？

そんなものはどっちでもいい
週単位2周単位で帳尻があってりゃいい
でも波を作ったほうがいいかな

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 20:25:01.12 ID:iIiJHJ8N.net

ってか、キープしたいならメンテナンスカロリーで良いじゃん
メンテナンスカロリー分の飯喰って過食衝動が起こる事が異常
バルクアップするつもりないなら普通に喰ってりゃ良いじゃん
いっぱい食べる必要なんて全くない

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 20:32:17.56 ID:esi24e/u.net

>>735のゴミレスはとりあえずゴミ箱にポイしました！(^o^)


ゴミレス製造機お手っ！

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 20:34:21.09 ID:esi24e/u.net

ちなみにチワトは何のプロなんだ

自分はただの汚物だと思って接しとる…


汚物中年お手っ！

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 20:38:54.44 ID:XtaVaaAM.net

>>736
まぁ特にいっぱい食べてるわけでもないが
どっちかというとハイカーボデイで白米や餅を多めに食べるくらいだけどな
10%くらいならメンテナンスカロリーでもいいかもしれないが常に8％以下をキープしようとするとそれこそ波を作らないとうまくいかない

740 ：プロの水戸散：2021/04/05(月) 20:44:42.15 ID:ZsSQ0O7n.net

馬鹿同士の会話始まった

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 21:07:54.72 ID:MDbjuI+H.net

>>740
あ
馬鹿チワトが来たwww


乞食お手っ！

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 21:37:11.14 ID:o5HXbccy.net

>>735
なにを偉そうに言ってんだこいつｗ
貧困でジャンクフードが主食、みっともない反り腰スキニーファットで有名なミナトちわわん

743 ：プロの水戸散：2021/04/05(月) 21:45:42.25 ID:ZsSQ0O7n.net

馬鹿同士の会話の次は本物の馬鹿の妄想が始まりましたｗ

ジャンクを食べないことは何度も説明済みなのに出来の悪いチワワだな

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 21:51:27.33 ID:o5HXbccy.net

>>743
ホラ吹きのお前は毎日食事の画像を提出すること！
それと懸垂４０回の動画もな

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 21:53:09.73 ID:o5HXbccy.net

まあ出来ないのは分かってるよ
ジャンクミナトちゃわわんｗww
雑っ魚ｗｗｗ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 22:48:59.60 ID:5GaZZMc0.net

>>743
あ
また誰にも信じて貰えない与太話語っとるwww

チワトの食事は天竜川の河川敷で食べる犬の糞やからね！(^o^)


糞食い乞食お手っ！

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 22:56:11.39 ID:5GaZZMc0.net

ところで…
チワトはどうしてそんなに犬の糞が好きなんや？

つかチワトが常飲してるトンスルも糞酒で有名やしな…

あ！
犬の糞というよりも糞が好きなんやな！(^o^)

よし！チワト！
ワイがチワトの食料として鶏糞プレゼントしたる！
15kgの袋3袋でええか？

取り急ぎやけどチワトの住所、氏名、電話番号をココに書いてちょ〜らいな♪
なる早でな！


汚物中年お手っ！

748 ：プロの水戸散：2021/04/05(月) 22:58:56.90 ID:ZsSQ0O7n.net

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ君からリクエスト入りました

何十枚も晒してるミナトさんの画像は今さら晒してもしょうがない

1枚目の写真をチワワ君は頑張って晒そう

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:00:05.86 ID:5GaZZMc0.net

>>748
ミナチワワ〜！
おまえはずっと画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけどそろそろ本人だと証明出来る画像貼ろっ！(^o^)

少しは悔しいと思わない？ｗ


AHAHA

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:02:14.21 ID:5GaZZMc0.net

別スレ見て来たら画像すら晒せないミナチワワは今日も震えるだけの画像すら晒せないミナチワワでした

今朝も震えて目が覚めたみたいｗｗｗｗ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:14:43.57 ID:Sxg3dsmn.net

NGに登録したって言っておいて毎度レスのやり取りしてるの笑えるわwww

相変わらずアホは堪え性無いねwww

だからダイエットも成功しなけりゃリバウンドもするwwww

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:17:16.78 ID:X+f8wuhx.net

>>751
これだもんw


【朝令】ミナトの心変わり【暮改】

845 ｍNT[] 2020/02/06(木) 16:34:02.07 ID:mid70yWx

何プロもNGに入れよっと

毎回内容がなさすぎてつまらんからね


850 無記無記名[sage] 2020/02/06(木) 19:53:47.16 ID:q8oeEfDO

>>849
あのバカが使ってるJane styleってひとつのNGワードを全板共通設定に出来たっけ？
何プロ


852 mNT[] 2020/02/06(木) 20:06:54.89 ID:mid70yWx

Jane style　使ってないのに馬鹿だねｗ


854 無記無記名[] 2020/02/06(木) 20:16:46.78 ID:i+JpNbnK

>>852
はい！
NGは嘘でしたね！wwwww

何プロ


855 無記無記名[sage] 2020/02/06(木) 20:21:57.21 ID:56oeeGM9

結局レス気になって即解除しちゃったかwww


＜参考スレ＞
《反りチン》bigarm《ボランティアエッチ》★２
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579945034/

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:21:46.44 ID:5GaZZMc0.net

ワイ…
もう何度もチワトにNG宣言されとるわ！(^o^)

知恵遅れのチワトにはNG宣言しとる時点でレスバ敗北なのが理解出来ないようやでwwwww

堪え性の無い馬鹿やから実際にはNGしてないやろけどなwww

ま
それも含めてチワトをおちょくるのが我々の楽しみやな！

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:30:30.50 ID:rl653SEX.net

>>753
飼い主の方ですか？

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:32:19.17 ID:TBxgNKVU.net

サプリ板で皆さんに絡まれイライラするチワトwww

６年間毎日ウザ絡みして皆さんに不快をバラ撒き続けてるゴミ中年のくせに自分が絡まれるのは嫌みたいやな…

人の気持ち読めよ基地外！

あ
自己愛性人格障害のチワトには無理か！(^o^)

今のお前の気持ちがお前に絡まれてる人の気持ちだよアスペ！(^o^)
↓

616 ビタミン774mg[sage] 2021/04/05(月) 21:14:22.38 ID:???

>>614
嫌われ者は巣に帰れよ


620 ビタミン774mg[sage] 2021/04/05(月) 21:44:04.35 ID:???

おまえらがいるところはうんざり


＜参考スレ＞
【NMN】長寿サプリ Part.5【レスベラトロール】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1613390151/

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:34:36.19 ID:YuUm5QLy.net

ミナト先生はチート要らないしやるつもりもないって結論で承りましたので、もうこのスレにはお出ましいただく必要はありません。とっとと出ていきやがれでございます。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:36:58.43 ID:TBxgNKVU.net

>>754
ミナチワワは皆さんの愛玩動物(玩具)として飼われとるけどワイはミナチワワの調教師やで！(^o^)

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:40:04.01 ID:TBxgNKVU.net

>>756
チワトはそういうレスが来ると喜び勇んで粘着してくるのを昔はよく見て来た…

最近のチワトはどんな反応するんやろか…

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 23:41:55.98 ID:OeSeEeM1.net

【新！馬鹿アスペ調教６点セット】

幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です

よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓

１)「チワワ」、「乞食」、「アスペ」などの自分が呼ばれてる呼称のオウム返し
２)「ミナトさんに嫉妬」、「知識が有る」、「賢い」などの無根拠俺スゲー発言
３)「馬鹿」などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパードというコテハンのコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼


注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません

注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています

760 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 08:17:45.76 ID:CAHPaEJz.net

>>756
プロの俺がやってるやってないはどうでもいいだろ

なんてったって知識が飛び抜けたプロなんだからｗ

761 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 08:19:13.58 ID:CAHPaEJz.net

>>758
画像すら晒せないチワト君はミナトさんを見習って画像を晒し

画像すら晒せないチワトと馬鹿にされないようになれよ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 08:49:30.16 ID:KXdrKgl9.net

>>760
で
基地外チワトは何のプロよ


>>761
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！


馬鹿アスペお手っ！

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 08:50:42.85 ID:KXdrKgl9.net

ミナチワワ〜！
おまえはずっと画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけどそろそろ本人だと証明出来る画像貼ろっ！(^o^)

少しは悔しいと思わない？ｗ

別スレ見て来たら画像すら晒せないミナチワワは今日も震えるだけの画像すら晒せないミナチワワでした

朝は震えて目が覚めたみたいｗｗｗｗ

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 08:50:54.56 ID:tzKLrdfk.net

>>760
あんたの知識がどうでもいい。要らない。IDなしの方がマシ。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 08:54:38.83 ID:KXdrKgl9.net

>>760
知識が飛び抜けてますね基地外wwwwwwww
↓

【ミナルンペンのfact】

下記は全て証明可能なもので〜す！(^o^)

＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの

＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う

＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル

＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 08:56:51.08 ID:KfW6pvGG.net

チートデイってやっぱりストレス解消するだけだ
体重増えてなかなか戻らない
戻すのに一週間ぐらいかかる
次の一週間で少し痩せるけど、またチートデイで大幅体重増の繰り返し
金の無駄な気がする

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 08:58:53.59 ID:qKaUTwnC.net

>>765
愛車は何？

768 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 08:58:58.53 ID:CAHPaEJz.net

1週間も掛かるほど食ったのかｗ

AHAHA

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 09:05:03.04 ID:KXdrKgl9.net

>>767
乞食の愛車？
詳しくは知らんが廃品拾って周るのにリヤカーをひいてるらしいで！(^o^)

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 09:06:06.30 ID:KXdrKgl9.net

>>768
乞食は今朝も犬の糞食っとるんか？


ゴミ漁り中年お手っ！

771 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 09:12:00.58 ID:CAHPaEJz.net

【ミナトさんのfact】


＜行動＞
・知識豊富なプロ、チワワには5chでの行動は自己愛性人格障害に見えるらしい

＜学力＞
・「様」が書き方をチワワに指導
・「バッド／グッド」理解出来てないチワワ
・メディシンボール→メディシングボールと言う→だからどうしたんですか？
・バービーと言う人は意外と多い、ジム2店舗経営してるオーナーも現在進行形で使ってる
・ブリッジ→ブリッチと言う。ドッジボールとドッチボール　ミナトさんの書き込みは正確

＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解出来ないチワワを指導
・ネガティブ動作を理解していないチワワ君
・シュラッグで僧帽下部の種目だと思ってる乞食シェパード

＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル　→　スノボはコブに向いてないのを知らない乞食シェパード
・BBQで薪を使う事を知らない　→素人じゃあるまいし使うわけない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい　→チワワがいつものように嫉妬
・使ってるトレーニンググッズは100均の物　→　100均はトレーニングゴムのみ利用してる

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる　→これは乞食シェパードの願望
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有　→乞食シェパードが嫉妬
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用　→　自家製なので添加物無し
・オメガスピードマスターオートマが自慢 　→　乞食シェパードには自慢に見えた

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 09:15:38.54 ID:KXdrKgl9.net

乞食はこれだけ皆さんに忌み嫌われているのに毎日やって来る…

空気を読む能力が著しく低いんやろなぁ…

確か…
空気を読む能力って子供の頃の学校での生活とかで大きく身につくらしいんや…

チワトのように登校拒否で友達も居ないとこんな中年になってしまうんやろな…


嫌われ者お手っ！

773 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 09:18:21.34 ID:CAHPaEJz.net

↓のような書き込みをしてるリアル乞食の乞食シェパードと比較するとミナトさんって素晴らしいね

というわけで、ミナトさんへ対してしっかりお願いします！

ミナトさん、私、無職ナマポ乞食シェパードにまずは3万をお恵みください！
本日競艇で負けてオケラなんです！
このままじゃ何もできず餓死します！お願いします！ミナト様！ミナト様！

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 09:19:06.06 ID:KXdrKgl9.net

AHAHA

チワトがワイのテンプレ必死に改変しててワロタwwwww

もうNEWバージョンをアップしとるよアスペ！(^o^)

NEWバージョンも顔真っ赤にして改変書いてご覧wwwwww
↓↓↓

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 09:19:25.04 ID:KXdrKgl9.net

【チワトのfact】

下記は全て証明可能なもので〜す！(^o^)

＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの

＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない

＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル

＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない

776 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 09:19:56.74 ID:CAHPaEJz.net

【ミナトさんのfact】

・知識豊富なプロ、お馬鹿なチワワには自己愛性人格障害に見えるらしい

＜学力＞
・有名大卒（ほどほど偏差値高め）
・「様」の書き方をチワワに指導
・「バッド／グッド」理解出来てないチワワ君にはミナトさんも呆れ顔
・メディシンボール→メディシングボールと言う→だからどうしたんですか？
・バービーと言う人は意外と多い、ジム2店舗経営してるオーナーも現在進行形で使ってる
・ブリッジ→ブリッチと言う。ドッジボールとドッチボール　ミナトさんの書き込みは正確

＜トレーニング知識＞
・知識はプロレベル
・ストリクト、チートを理解出来ないチワワを指導
・ネガティブ動作を理解していないチワワ君
・シュラッグで僧帽下部の種目だと思ってる乞食シェパード

＜スポーツ、レクリエーション＞
・高い身体能力を生かしなんでも器用にこなす
・スノボでコブに入れないレベル　→　スノボはコブに向いてないのを知らない乞食シェパード
・BBQで薪を使う事を知らない　→素人じゃあるまいし使うわけない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい　→どうでもいい過去の栄光にチワワが嫉妬
・使ってるトレーニンググッズは100均の物　→　100均関連はトレーニングゴムのみ利用してる

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる　→これは乞食シェパードの願望
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有　→乞食シェパードが嫉妬
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用　→　自家製なので添加物無し
・オメガスピードマスターオートマが自慢 　→　乞食シェパードには自慢に見えた

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 09:23:14.65 ID:KXdrKgl9.net

いや〜！
チワトに刺さりまくっとるな〜！

やっぱりチワトのテンプレを作ってストックしといて良かったわ〜！(^o^)

おらおら〜！
基地外中年は早く言い訳書けよ〜♪

ワイは現実に有ったテンプレを貼るだけや！w


言い訳マシーンお手っ！

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 09:24:58.54 ID:KXdrKgl9.net

>>776はNEWバージョンの改変じゃないのでやり直しな！(^o^)

頑張れ乞食wwwwww
AHAHA


発狂こどおじお手っ！

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 09:28:31.01 ID:Qyr4Hr18.net

基地外の妄想
「ウリは凄いニダーーーッ！」
「ウリはプロニダーーーッ！」
「ウリは指導者ニダーーーッ！」
「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」
「ウリを見習うニダーーーッ！」

現実
↓
毎日5chでウザ絡みしてるアスペ中年
知能が低いのは既知の事実
皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂
iHerbで乞食
ZOZO前澤に乞食

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 09:58:06.03 ID:APlV/9D2.net

数あるチワトのテンプレの中でもチワトの頭の悪さや世の中から隔離されている様、基地外さを如実に現しているのがコレやろな…
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 10:19:27.70 ID:eJOnrOZ2.net

皆さんの周りに「様」が書けない人は居ますか？

チワトは小学3年生から約40年もの間、指摘してくれる人も居なかったか直す努力や勉強をして来なかった…
そんな現実がコレなのです…

書道をやっていたなどと嘯いていますがこんな書き方をしたら100％先生に直させられますので当然嘘w


子供の頃からの惨めな生き様が「様」が書けない事に繋がっているのです(-人-)チ〜ン

782 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 10:24:17.24 ID:CAHPaEJz.net

漢字を書く習慣が減った現代では漢字を書けない人が増えたけど
チワワのような間違った事を間違いと気が付かない自覚のない馬鹿は少ない

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 12:37:28.96 ID:zBN7Nezq.net

>>771
「様」が書き方を って何だよ
妄想書く前に日本語ぐらい正しくかけよ

その程度の事も出来ないからお前は信用されないんだよ馬鹿

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 12:42:47.03 ID:ZskwYVsu.net

変なコテつけたやつっていつも勝手に恥かいて勝手に発狂してんな

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 12:57:05.95 ID:eJOnrOZ2.net

>>782
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！


馬鹿アスペお手っ！

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 12:58:44.87 ID:eJOnrOZ2.net

>>782
うむ！
ミナチワワのような間違った事を間違いと気が付かない自覚のない馬鹿は少ないな！(^o^)

787 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 13:05:15.37 ID:CAHPaEJz.net

賢いミナトさんとおバカなチワワ君のやりとりはいつもこんな感じだよ

そしてそれを見ておかしな解釈をｓいてる馬鹿が784ね

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 13:14:30.47 ID:eJOnrOZ2.net

賢い皆さんとおバカなミナチワワ君のやりとりはいつもこんな感じだよね

おかしな解釈をしていてる誤字しまくる馬鹿はがチワトwww

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 13:15:06.77 ID:eJOnrOZ2.net

…と誤字しまくったワイwww

790 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 13:35:33.32 ID:CAHPaEJz.net

デブチワト頑張れ

AHAHA

おまえはミナトさんにボコられて喜ぶ変態だからな

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 13:40:36.97 ID:eJOnrOZ2.net

…と皆さんにボコられ喜ぶ構って貰いたがり乞食であったw

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 13:41:10.03 ID:eJOnrOZ2.net

皆さんの周りに「様」が書けない人は居ますか？

チワトは小学3年生から約40年もの間、指摘してくれる人も居なかったか直す努力や勉強をして来なかった…
そんな現実がコレなのです…

書道をやっていたなどと嘯いていますがこんな書き方をしたら100％先生に直させられますので当然嘘w


子供の頃からの惨めな生き様が「様」が書けない事に繋がっているのです(-人-)チ〜ン

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 16:28:36.65 ID:S7mgktIs.net

知識豊富のミナトくん、早くこれに科学的根拠出して説明してよwww
未だにラット実験やってるやつを黙らせてみてwww
また逃げる？wwww



・太るメカニズムを研究したラットでの遺伝子研究論文を見た中年ミナトおじさんの感想がこちらwwww


647 ミナト sage 2021/02/25(木) 00:03:22.43 ID:4a7shlau
ラットの実験でドヤ顔だもん

ラットは学校にも会社にも行かないし人とは生活パターンが違うんだよ馬鹿

頭弱すぎるわ

体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 18:02:57.06 ID:uYXUrPl/.net

>>793
このコピペ出すだけで初見のやつにもいかにミナトが馬鹿かがすぐにわかるからいいねww

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 18:25:26.44 ID:90llp3G3.net

ミナトもミナトの飼い主さんもいい加減にしないと人と来なくなるぞ…

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 18:30:59.10 ID:+KIUiDlN.net

>>795
IPスレにすりゃいいだけだよ
ミナトがスレに入れば荒れるの

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 18:44:53.40 ID:eJOnrOZ2.net

>>795
チワトが消えればワイは消えるで！(^o^)

チワト排除にはIPスレ化が確実！
次がスレ民が協力してボコり倒す！…コレによりチワトは近付かなくなる！

何も対処せずにスルーとかしてもチワトはダラダラと居座るのが常なんやで！

国防に例えると尖閣諸島や竹島をスルー(国際世論に訴えて来なかった)し続けた日本の領土がどうなってるかを考えるとええで！

ダ板では現実にチワトをスルーし続けたスレがチワト汚染により過疎り挙げ句の果てにチワトがスレ主を名乗り出すという事まで起こったんや…

スレ民が協力して自治をするかIPスレにしないで基地外を排除するのは無理やろな…

798 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 18:45:06.65 ID:TyxIZomb.net

飛び抜けた知識のあるミナトさんに勝てないおバカなチワワ君を全力で応援してますｗ

頑張れチワワ君

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 18:50:25.88 ID:eJOnrOZ2.net

【チワトのfact】

下記は全て証明可能なもので〜す！(^o^)

＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの

＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない

＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル

＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 18:50:42.27 ID:bjYDM1nE.net

チートデイなんて誘惑はデブの甘え

カロリーを削減しろ

体重減らない時期もあるけど その間は、水分で体重を補完してるだけ
実際の脂肪は減ってる

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 18:50:56.23 ID:eJOnrOZ2.net

>>798
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！


馬鹿アスペお手っ！

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 20:04:28.57 ID:0L/GV8M2.net

定期的にチートデイしたくなる
普段は高タンパク低脂質低糖質でなんにも問題ないが2〜3週間に一度無性に甘いもの食べたくなってチートデイ挟む

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 20:31:03.83 ID:u41vhNg9.net

また>>793これからチワトは逃げましたねwwwww

簡単にボコれてすぐ逃げ出すからつまらんなwwwwww

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 20:43:04.28 ID:Bqym/Q9u.net

何で問題ないと思うのか…
三大栄養素で一番体調に影響出ないのがタンパク質だよ
逆に他の２つを減らせば体調は明らかに悪化する

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 22:26:57.37 ID:+kLSoVkt.net

なんでこんな荒れてるんですか？(´・ω・｀)

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 22:35:28.55 ID:eJOnrOZ2.net

>>805
「ダ板 ガイジ」でググってみて下さい…

トップで出て来る「ミナト」という基地外が出入りしてるからです！

807 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 22:38:24.64 ID:TyxIZomb.net

ガイジであって欲しい願望があるほどミナトさんの知識は飛び抜けてる
そしてチワワは画像すら晒せないチワワとバカにされ続けてる

いつになったらミナトさんに勝てるか
卑怯な事して足引っ張るぐらいしか策はないよねｗｗｗ

808 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 22:41:10.31 ID:TyxIZomb.net

>>804
問題ないって何の話してんの？　
こういう場所では読み手にわかるように書かないとね

ダイエットで摂取カロリーを決めたらまず確保したいのがタンパク質
残りを脂肪炭水化物で分ければいい

これ基本だから馬鹿はおぼえておけよ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 22:43:07.12 ID:MpUwkZfw.net

>>805
馬鹿が出てきたからこれで荒れてる理由わかっただろw

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 22:44:24.59 ID:eJOnrOZ2.net

>>807
卑怯な事をして他人の足を引っ張るチワトwwwwww
↓

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 22:46:11.18 ID:eJOnrOZ2.net

>>808
馬鹿はお前だよゴミ中年！(^o^)
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>377参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>455参照

812 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 22:59:25.16 ID:TyxIZomb.net

>>804のような話題が出てもチワワは荒らすだけだからな

何のためにダイエット板にいる？とキチガイに聞いてみると良いよ

荒らすためにこいつは来てるだけだからｗ

813 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 23:02:51.65 ID:TyxIZomb.net

飛び抜けた存在である知識豊富なミナトさん

対抗出来る奴が1人も居ない

圧倒的な存在なのが現実なんだよ

だからおバカなチワワが嫉妬する

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 23:03:41.12 ID:5VAy0AZ/.net

ガイジであって欲しい願望だってwww

願わずとももう結論は出てるからねwww

https://i.imgur.com/JXXOpHH.jpg

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 23:06:23.10 ID:7g39m/TQ.net

飛び抜けて知識豊富のミナトくん、早くこれに科学的根拠出して説明してよwww
未だにラット実験やってるやつを黙らせてみてwww
また逃げる？wwww



・太るメカニズムを研究したラットでの遺伝子研究論文を見た中年ミナトおじさんの感想がこちらwwww


647 ミナト sage 2021/02/25(木) 00:03:22.43 ID:4a7shlau
ラットの実験でドヤ顔だもん

ラットは学校にも会社にも行かないし人とは生活パターンが違うんだよ馬鹿

頭弱すぎるわ

体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 23:07:37.49 ID:7g39m/TQ.net

またスルーか何言ってるかわからないと言って逃げるんだろうな〜wwwww

817 ：プロの水戸散：2021/04/06(火) 23:11:54.22 ID:TyxIZomb.net

ダイエットの話が出来ないガイジであるチワワ

今日もダイエットの話が出来るミナトさんに嫉妬

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 23:15:39.05 ID:WTuANIhM.net

スルーで逃げましたねwww

予想通りですwww

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 23:19:15.26 ID:+FftslzQ.net

知識豊富w
てか社会に出たことすらないだろコイツw


650 プロの水戸散 sage 2021/04/04(日) 10:12:19.75 ID:8h0lhzP6
つーかイライラした時にコーヒー飲む人っていないでしょｗ


654 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/04/04(日) 10:25:13.54 ID:GrcXXolu
>>650
相変わらずお前って無知だよねw

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18517217/

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 23:24:22.64 ID:sjnKRMxx.net

【チワトの説明書】

自己愛性人格障害解説ガイド
↓

http://www.jikoaitaishohou.net/category2.html

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/06(火) 23:38:11.04 ID:23mCDk2A.net

ダイエットの話が出来ないガイジであるミナチワワ

今日もダイエットの話が出来る皆さんに嫉妬

822 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 00:19:15.69 ID:HwJgWSf6.net

情弱チワワは知識豊富なミナトさんにダイエットの質問すりゃいいのにｗ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 00:20:15.90 ID:LHrhSCXw.net

>>822
うん！
分かった！(^o^)

基地外乞食のチワトは何のプロなんでしゅかぁ？


リアルガイジお手っ！

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 00:27:06.68 ID:LHrhSCXw.net

>>822
じゃ
基地外に次の質問な！(^o^)
↓

＜幼稚園児でも分かるこどおじへの問題＞

(１)
ミナトは発達障害です。
さてミナトは発達障害ですか？


(２)
ミナトの親は乞食小屋に住んでます。
ミナトは親と同居ですがミナトの住まいは乞食小屋ですか？


(３)
下記の○に当てはまる文字を入れなさい。
↓
ミナトは英語のバッドとバットの区別がつかないアホです。
アホと言えば「ミ○ト」です。


(４)
アスペのミナトが宇宙人に連れ去られて宇宙空間に捨てられました。
宇宙空間に捨てられたアスペと言えば誰？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 00:47:16.88 ID:crofBu+B.net

>>822
何度聞かれても>>815これを答えず逃げるのは何故ですか？w

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 03:31:54.41 ID:d8p1QaMR.net

ダイエット始めて10ヶ月目で-14kg
停滞期の解消に自分のやったチートデイは効果なかったな
まだチートデイの意味がある体格になってなくて
普通の食事制限で普通に落ちてくな

827 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 08:53:49.77 ID:HwJgWSf6.net

>>825
足りない馬鹿はきちんと質問してごらん

頭の悪い馬鹿の張るコピペは不完全すぎて貼られても伝わらない

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 09:07:49.98 ID:q2mCOEWt.net

都合が悪くなると理解できないフリw
ラット実験に対して人間とは生活パターンが違うとか的外れでメンヘラな事を書いちゃう馬鹿な貧困乞食独身中年チビデブチワワに相応しい情けない行動だねw

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 09:08:01.21 ID:FiwqJGho.net

>>827
あんたのQ＆Aは他所でやれ。スレチだから来るな。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 09:09:05.55 ID:q2mCOEWt.net

そいつ5ちゃんねるしか居場所ないんだから苛めてやるなよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

831 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 09:16:57.70 ID:HwJgWSf6.net

>>828
都合が悪くなると質問の出来ない馬鹿になる？

頑張れよちわわ

832 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 09:18:22.12 ID:HwJgWSf6.net

>>829
俺が書き込む事によってレベルの低いこのスレのレベルが相当あがった

ここは馬鹿しか書き込まない糞スレだったからな

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 09:23:25.57 ID:q2mCOEWt.net

>>831
ほらまた理解できないフリと投影wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

だからお前は成長出来ないまま年だけ無駄に重ねたゴミになったんだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 09:28:15.34 ID:q2mCOEWt.net

>>832
人生も人間としても最低レベルのお前は何をやっても最低レベルだぞ

誰にも誉められない 認められないコンプレックスを現実逃避と妄想で自分を慰めるだけのオナチワワの一生はそれで良いのか？
本当にそのまま終わって良いのか？

835 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 09:30:28.84 ID:HwJgWSf6.net

いつものようり足りない馬鹿はミナトさんに質問が出来ない

チワワがこのように毎日発狂してるのは

ミナトさんに嫉妬しすぎてるから

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 09:33:53.74 ID:q2mCOEWt.net

ほらまた現実逃避の妄想オナチワトwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

837 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 09:34:55.42 ID:HwJgWSf6.net

自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い

相手の気持ちがわからないチワワ君
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 10:13:52.32 ID:FiwqJGho.net

>>832
もう不要だから来るな。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 10:18:12.06 ID:wgtWXpz3.net

>>837
画像すら晒せないミナチワワおはよう！(^o^)

おまえはずっと画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけどそろそろ本人だと証明出来る画像貼ろっか♪

少しは悔しいと思わない？ｗ


AHAHA

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 10:25:14.56 ID:wgtWXpz3.net

これだけ嫌われているのに執拗に粘着する基地外こどおじチワトことミナチワワ…

自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い

相手の気持ちがわからないミナチワワ君
「画像すら晒せないミナチワワ」はそろそろ自分だと証明出来る画像はろうぜ！(^o^)


アホルンペンお手っ！

841 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 10:26:31.04 ID:HwJgWSf6.net

ダイエットの基本だけど自分のコントロール出来るところを意識して頑張る
プロのミナトさんのように結果を残す人間は他人をコントロールしようとすることはしない

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 10:29:29.46 ID:wgtWXpz3.net

…と自分をコントロール出来ずダイエット失敗ばかりしているヒキニート中年であったw

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 10:31:54.61 ID:wgtWXpz3.net

因みににチワトが残した結果とは「ダ板　ガイジ」でググると自分の事が出てくるという哀れな結果www

惨めな自慢してるんじゃね〜よ基地外！(^o^)


ゴミレス製造機お手っ！

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 10:34:46.98 ID:wgtWXpz3.net

ダイエットの話が出来ないガイジであるミナチワワ

今日もダイエットの話が出来る皆さんに嫉妬

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 10:36:22.77 ID:wgtWXpz3.net

マジでミナチワワは荒らすだけだからな

何のためにダイエット板にいる？とキチガイに聞いてみると良いよ

荒らすためにこいつは来てるだけだからｗ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 11:04:23.63 ID:q2mCOEWt.net

>>841
人間の基本である自分のコントロールすら意識して頑張っても出来ず
現実逃避のプロのチワトさんのように結果を残せない人間以下の生ゴミの言う事は内容も薄いっすね

お前は他人をコントロールしようとすることはしないんじゃなくて出来ないの
人間として低レベルのお前の言う事なんて誰も聞かない
底辺のお前の言う事を聞く人間なんていない

それだけだよ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:08:08.69 ID:FpCQBHrC.net

>>826
詳しく教えて欲しいけれど何かそんな雰囲気じゃないですね

848 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 12:16:04.86 ID:HwJgWSf6.net

>>846
自分をコントロールすることが出来ない結果→画像すら晒せないチワワ

ミナトさんのように画像を晒す事が出来ないのよ

AHAHA

>>847
仮に詳しく教えてもらったところでおまえの得るものはない
このスレは頭の悪い馬鹿が多いけどサンプル数1を過度に気にするんだよ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:19:10.39 ID:OYSo6jrp.net

…と自分をコントロールすることが出来ない結果→画像すら晒せないミナチワワであったw

850 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 12:19:53.95 ID:HwJgWSf6.net

東京から大阪までの行く手段は日本人ならだいたい知ってる
新幹線か飛行機あたりが代表的な移動手段

でもダイエット板にいるような馬鹿は移動手段を知らないんだよ
ダイエット方法なんて教科書みたいなやり方をやればいいだけなのにダイエット板の馬鹿は知らないんだよ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:20:42.79 ID:OYSo6jrp.net

自分をコントロール出来ず落ちこぼれのミナチワワ…
乞食になのは必然の結果やな！(^o^)
↓

https://i.imgur.com/4wiq4xS.jpg

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:21:39.30 ID:OYSo6jrp.net

>>850
馬鹿はお前だよゴミ中年！(^o^)
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>377参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>455参照

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:23:26.39 ID:OYSo6jrp.net

皆さんの周りに「様」が書けない人は居ますか？

チワトは小学3年生から約40年もの間、指摘してくれる人も居なかったか直す努力や勉強をして来なかった…
そんな現実がコレなのです…

書道をやっていたなどと嘯いていますがこんな書き方をしたら100％先生に直させられますので当然嘘w


子供の頃からの惨めな生き様が「様」が書けない事に繋がっているのです(-人-)チ〜ン

854 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 12:23:57.24 ID:HwJgWSf6.net

中古の不動産の物件も同じで素人は査定が出来ない
不具合のあるところの直し方も知らないから不動産価値を上げる事を知らない

やっぱりミナトさんはプロですわ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:24:58.73 ID:OYSo6jrp.net

…とゴミレスを垂れ流すダイエットの話を出来ない馬鹿であったw


で何のプロなのよ基地外

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:27:10.18 ID:OYSo6jrp.net

因みに
>>854に書いてはいるもののチワトは不動産が何かすら分かっていない知恵遅れで〜す！(^o^)

そりゃ「様」すら書けないから当然ですわwwwwww


脳みそ空っぽおじさんお手っ！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:30:09.58 ID:OYSo6jrp.net

何のプロなのか聞くとミナチワワが答えから逃げる法則わらうわwww

何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな！www


ミナチワワお手っ！

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:35:03.36 ID:Eu6MhpS5.net

>>827
流れみててもお前以外には伝わってるのがよくわかったわwwww
今日も自分のアホな発言の尻拭き出来ずに逃げ回り活動ご苦労さーんwwwwwwww

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:36:39.11 ID:OYSo6jrp.net

ミナチワワ〜！

おまえはずっと画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけどそろそろ本人だと証明出来る画像貼ろっ！(^o^)

少しは悔しいと思わない？ｗ


AHAHA

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:43:57.80 ID:MyyZCtV0.net

>>831
馬鹿なお前のように都合が悪くなると間違い認めずに逃げ回ってるレスあるなら貼ってご覧wwww
お前以外逃げ回る無知な馬鹿ここに居ないだろ？wwww

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:48:03.36 ID:OYSo6jrp.net

ま
子供の頃から勉強から逃げ回って来た結果が「様」すら書けない中年乞食やからね！(^o^)

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:51:58.29 ID:yOpvVw8L.net

馬鹿ミナトが簡単にボコれてすぐ逃げる伝説のコピペになってしまったなww


・太るメカニズムを研究したラットでの遺伝子研究論文を見た中年ミナトおじさんの感想がこちらwwww


647 ミナト sage 2021/02/25(木) 00:03:22.43 ID:4a7shlau
ラットの実験でドヤ顔だもん

ラットは学校にも会社にも行かないし人とは生活パターンが違うんだよ馬鹿

頭弱すぎるわ

体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:55:22.79 ID:/TTRkUzj.net

何スレかしら？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 12:57:32.91 ID:r7gh3izA.net

>>862
そいつの馬鹿を証明するコピペはそれだけじゃ済まんよw
まぁ初めてミナトに遭遇してウザ絡みされてる新規には手っ取り早くそいつが馬鹿であることを理解してもらえるコピペではあるけどなww

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 13:00:06.84 ID:OYSo6jrp.net

【チワトのfact】

下記は全て証明可能なもので〜す！(^o^)

＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの

＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない

＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル

＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 13:34:50.43 ID:5dfijH2p.net

ぷろたん日記みてるひといる？

867 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 13:45:13.36 ID:HwJgWSf6.net

ぷろたん日記で質問あるならどうぞ

プロからの意見を回答しますよ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 13:53:52.05 ID:ymwOKc4g.net

>>867
ゴミレスは要りませ〜ん！(^o^)


構って貰いたがり乞食お手っ！

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 13:58:04.12 ID:jBVFWGUh.net

で
結局基地外こどおじのチワトは何のプロなのよ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 14:08:58.49 ID:d+7hZkiP.net

何のプロなのか聞くとミナチワワが答えから逃げる法則わらうわwww

何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな！www


ミナチワワお手っ！

871 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 14:22:10.98 ID:HwJgWSf6.net

YouTuberを教材には使いやすい
対象の人物が居たほうが色々語りやすいし情弱馬鹿とぷろの差がわかりやすい

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 14:37:56.05 ID:W4zPXyRi.net

なお、キチガイ無知の馬鹿ミナトがYouTubeを見た結果ww


【ミナトのシュラッグでの一連の流れ】

シェパード
｢シュラッグで僧帽筋の中部・下部にも効かせられるよ｣
↓
ミナト
｢シュラッグは下部には一切効かない｣
↓
シェパード
｢山本義徳も前傾になれば中部・下部をシュラッグで鍛えれると言ってるぞ！｣
↓
ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているだろ(証拠なし)｣
↓
山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣
↓
ミナト
｢山本義徳は素人｣



【山本義徳の経歴】
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。


【ミナトの経歴】
・5ちゃん歴5年
・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日
5ちゃんに居る
・自宅トレーニー(自称)
・何かのプロ(自称であり証拠なし)

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 14:41:35.39 ID:lwNyhUed.net

馬鹿には教材としてYouTubeがあろうがなかろうか変わらないという証ですねwwww


36 ミナト 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

40 ミナト 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ

355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？


↓↓↓

【現実】
山本はシュラッグは僧帽筋全体に効くとてもいい種目と言っている

i.imgur.com/padtUCP.jpg
i.imgur.com/BO07CJQ.jpg

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 14:55:41.98 ID:d+7hZkiP.net

>>871
情弱馬鹿乙！(^o^)


知恵遅れ乞食お手っ！

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 14:56:00.33 ID:VDsQjuEL.net

馬鹿が自分を馬鹿と理解できずに困惑してる姿を見るのは面白いねw

これからも現実逃避して逃げ回る芸を見せてね馬鹿ミナトちゃんww

みんなで笑ってあげるからwww

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 14:59:00.42 ID:d+7hZkiP.net

まぁ
チワトはトレーニングやりもせずネット見てあ〜だこ〜だ言ってるだけの基地外やからしゃ〜ないなwww

チワト〜！
手始めに腕立て伏せ１回ぐらいは出来るようになろな！(^o^)


運動音痴乞食お手っ！

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 15:23:04.51 ID:5dfijH2p.net

最近なんなんここ…
ぷろたん日記のチートデイのメニューうまそうすぎてつい真似しちゃう民いないかな

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 15:26:49.67 ID:3JIQ6ARy.net

>>877
「ダ板 ガイジ」でググってみて下さい…

トップで出て来る「ミナト」という基地外が出入りして荒らしてるのですよ…

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 15:33:52.70 ID:2RkjZa7I.net

2020春うまれ男の子の名前ランキング3位→湊

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 15:53:40.56 ID:PrkjAlPf.net

チワワのミナトくんは実在するんだよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

https://gamp.ameblo.jp/ikurakkuma-0726/entry-12361280006.html

881 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 16:35:28.46 ID:HwJgWSf6.net

>>877
あんなものYou Tube用に撮影してるだけで真に受けるなよ
だいたいダイエット知識に関しても間違ってる事を言ってることがある

情弱ってのは見極めが出来ないからな

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 16:39:17.86 ID:FiwqJGho.net

>>881
君の意見は要らない。出ていけ。

883 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 16:48:51.40 ID:Sxu5aszj.net

プロのミナトさんが書き込むだけでここの書き込みレベルが一気にあがる

だからおデブのチワワは気に入らないんだろうｗ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 17:22:20.71 ID:urmoUuWB.net

>>883
思い込みの激しい馬鹿だなお前
他人に向けて言ってる言葉がお前に全て返ってるなw

885 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 17:28:00.74 ID:2m18EvfZ.net

プロのミナトさんにダイエットに関連した話題で挑戦してきなさい

886 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 17:29:54.00 ID:2m18EvfZ.net

これも馬鹿相手のマウンティングになるわけだけど

チワワは馬鹿だからまいどボコられまくりで終わる

挑戦する知識もなにもかもない

ボコられまくりで悔しいんだろう

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 17:30:33.22 ID:PrkjAlPf.net

また妄想に逃げたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 17:38:06.80 ID:o8iqc0x/.net

>>885
ダイエットに関連した話題に限定しとるwwww
関係ない話題でもボコられてるから怖くなっちゃったのかプルプル震えるチワトちゃんwwwwww

限定したってダイエットの話でもお前馬鹿な事しか言ってなくてボコられるんだから変わらんぞwwwwwwww

889 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 17:39:32.68 ID:2m18EvfZ.net

YouTuberを教材には使いやすい
対象の人物が居たほうが色々語りやすいし情弱馬鹿とプロのミナトさんの差がわかりやすい

と書いたけど相変わらずおデブのチワワは荒らす事に一生懸命だな

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 17:42:25.00 ID:VJO74u6h.net

ほれダイエットに関することだぞwww
何回聞かれても逃げるしか出来ない馬鹿は科学的根拠出してこの論文を否定する理由を答えてご覧wwww


・太るメカニズムを研究したラットでの遺伝子研究論文を見た中年ミナトおじさんの感想がこちらww

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0206669


647 ミナト sage 2021/02/25(木) 00:03:22.43 ID:4a7shlau
ラットの実験でドヤ顔だもん

ラットは学校にも会社にも行かないし人とは生活パターンが違うんだよ馬鹿

頭弱すぎるわ

体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/

891 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 17:43:19.81 ID:2m18EvfZ.net

懸垂スイスイ順手2セット終了
残り逆手で2セット

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 17:52:15.91 ID:P9ISfQy+.net

>>886
挑戦も何もお前が間違った事ばかり言うからその度に周りが指摘してはお前が間違い認めずに逃げ回ってるだけだろ馬鹿

893 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 18:42:25.48 ID:2m18EvfZ.net

いつ間違った事を言ったんですか？

その場その場で指摘出来るように和れよ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 18:57:21.98 ID:Zwehc843.net

>>893
さっそく間違ってるなｗ
ださ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 19:06:49.24 ID:0rt7BIim.net

何度も貼られてるコピペから逃げずに立ち向かうことが出来てから言えよ馬鹿wwww

その場で言ってやっても逃げるからいつまでもコピペに追い回されるんだよアホwwwwww

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 19:40:59.15 ID:OidoZP7z.net

このスレ荒れてんなぁ
チートデイ関係無いがな

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 19:44:16.10 ID:jBVFWGUh.net

よしチワト！
どれから片付ける？あん？
↓

【チワトのfact】

下記は全て証明可能なもので〜す！(^o^)

＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの

＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない

＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル

＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない

898 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 20:16:29.84 ID:2m18EvfZ.net

いつ間違った事を言ったのか指摘出来ないチワワ君

どうしたら知識豊富なミナトさんに勝てるんだろうね

まあ足りない馬鹿なおまえじゃ無理だな

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 20:31:31.27 ID:jBVFWGUh.net

…と指摘を見えないふりするリアルガイジであったw


足りない馬鹿チワトお手っ！

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 20:33:21.77 ID:C2cjQ3q+.net

>>898
いつまでも間違いを認めずに逃げ続けてくれていいんだよww
認めて謝られたりしたらお前の馬鹿晒したコピペ使えなくなっちゃうからねww
いつでも貼ってみなさんでお前を笑う材料をつまらん謝罪で奪ってくれるなよなwwwww


・太るメカニズムを研究したラットでの遺伝子研究論文を見た中年ミナトおじさんの感想がこちらww

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0206669


647 ミナト sage 2021/02/25(木) 00:03:22.43 ID:4a7shlau
ラットの実験でドヤ顔だもん

ラットは学校にも会社にも行かないし人とは生活パターンが違うんだよ馬鹿

頭弱すぎるわ

体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 20:35:27.03 ID:PdGS10AL.net

チワトが毎度間違った事ばかり言っているメニューはこちらで〜す！(^o^)

知恵遅れこどおじのチワトはこの中からボコられたい項目を選択しまちょ〜ね！
↓

【チワトのfact】
>>897参照

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 20:37:32.77 ID:jBVFWGUh.net

まぁ一番簡単な間違いはチワトが何のプロでも無いってことなんやけどな！(^o^)

じゃ答えよっか！


基地外ルンペンのミナトちゃんは一体何のプロなんや？

903 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 20:55:07.53 ID:2m18EvfZ.net

指摘できないチワワ君

今日もミナトさんに完敗ｗ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 21:14:30.08 ID:vv/otwOz.net

…と現実から逃げまくる基地外チワトwww

チワトが毎度間違った事ばかり言っているメニューはこちらで〜す！(^o^)

知恵遅れこどおじのチワトはこの中からボコられたい項目を選択しまちょ〜ね！
↓

【チワトのfact】
>>897参照

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 21:14:46.43 ID:X6eBc4YE.net

答えずに逃げ回るチワトは今日も負け犬の遠吠えwwww

愉快、愉快wwwwwwww

どのスレに貼ってもラット実験のコピペはウケがいいわwwwwww

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 21:22:18.97 ID:vv/otwOz.net

ラットの話の流れはコレな！(^o^)
↓

基地外
｢朝飯抜くと太ると書いてる奴は馬鹿ニダ！
夕飯抜くと太るニダ！

この論文見るニダ！(ﾄﾞﾔｯ
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/271」


皆さん
｢その論文に"朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されています"と書いて有るんやが？www

因みに朝抜くと太るという論文有るで(その他にも多数研究結果も…)
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0206669」(←ラットでの実験のエビデンス)


基地外
「ラットは学校も会社も行かないし家事もしないニダ！
人と生活パターンが違うラットの実験は無意味ニダ！」


世界の研究者
「ズコーーーーッ！w」
皆さん
「ゲラゲラwww」

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 21:32:23.62 ID:Zwehc843.net

学校にも会社にも行かない人とは生活パターンが違うミナトちわわんｗ

908 ：プロの水戸散：2021/04/07(水) 21:56:30.77 ID:2m18EvfZ.net

>>905
チワト君は毎日逃げ回ってるけどいじめるなよ

ミナトさんもチワトの連日の逃走劇には呆れ顔です

頑張れチワト君

ミナトさんに負けるな！

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 22:38:54.19 ID:dJARrE2w.net

>>908
チワトと呼ばれて反応してたくせに多重人格かお前wwww

障害のフルコースだなwwwwww

そんなにチワトって呼ばれるの嫌かwwwwww
お前にピッタリの名前なのにwwww

チワワミナト＝チワトww

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 22:40:06.55 ID:dJARrE2w.net

チワワミナトの事を略してチワトと呼ぶと造語症だーー！
と言って顔真っ赤にしてコピペ貼ってた自分を思い出せよチワトwwwwww

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 22:40:08.69 ID:I7Aj2iaE.net

>>908
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！


馬鹿アスペお手っ！

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 22:45:02.25 ID:tigij++m.net

久々にミナトが皆さんをチワトと呼ぶ理由の説明聞きたいな〜wwwwww

無理やり過ぎて略語にすらなってないあのやつーーwwwwwwww

披露してーーキチガイwwwwwwww

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 23:40:10.68 ID:zJLpD/Ai.net

チワト〜！
はよ出て来〜い！(^o^)


ボコられ専用機お手っ！

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 00:09:25.97 ID:vGFmh85J.net

ボコられ専用機のチワト…

そんなにチワトと呼ばれるのが嫌なら震えて謝罪なんてしなければ良かったのに…

過去はもう変えられないから皆さんに「チワトと呼ぶの止めて下さい」とお願いしたら？

勿論ワイはチワトと呼び続けるけどwwwwww


乞食チワトお手っ！

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 00:21:51.14 ID:JLIRDCeN.net

食事制限で過食衝動が起こる人って食事制限のやり方が下手糞なんだと思う
もしくは内心嫌嫌ダイエットしてる人
もしくは痩せる事と空腹がセットである事を理解してない人

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 00:43:45.56 ID:ZUeYY2Vx.net

>>915
食事制限出来ずに太ったやつに食事制限上手いも下手も無いだろ

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 01:57:55.46 ID:+l74gQWr.net

>>847
前スレ64で書いた者です
やったのは白米と焼きそばの普通のハイカーボメニューですな
経過を何日か書き込んだけどうーん、て感じでした

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 04:58:14.88 ID:dUnBrhTx.net

腹減った
明日チートデイの予定だけど我慢出来ずに今日やるかもしれない
とりあえず走ってきて食欲抑えてくる

919 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 08:14:54.78 ID:22ExKJIU.net

>>915
それでその書き込みに何か意味ある？
書いても意味のないことを書いてるくせに価値があるものだと思いこんでる奴が多いけど

おまえは大丈夫か？

そのあたりのおまえのような頭の中の整理の仕方が下手くそなタイプがダイエット苦労するんだよ

920 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 08:47:22.59 ID:22ExKJIU.net

清原の昨日の動画内容は12日に1度チートデイ
カフェオレ？パンケーキ、フライドポテト
生クリームバターたっぷり糖質脂質まみれなので完全なジャンク飯

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 09:02:54.39 ID:BKFPrfVA.net

>>919,920
基地外おはよう！(^o^)

それでその書き込みに何か意味ある？
書いても意味のないことを書いてるくせに価値があるものだと思いこんでる奴が多いけど

チワトは頭大丈夫か？

そのあたりのおまえのような頭の中の整理の仕方が下手くそなタイプがダイエット苦労するんだよ


ゴミレス垂れ流しおじさんお手っ！

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 09:10:14.33 ID:yVwCgrjc.net

チワトの昨日の朝食は犬の糞と泥水(本人はコーヒーと言ってる)不潔まみれの完全な乞食飯


乞食お手っ！

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 10:29:19.71 ID:dUnBrhTx.net

今日一日がすごく長く感じる
明日のチートデイが楽しみでしょうがない

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 11:45:21.71 ID:wGeon8tk.net

>>920
チラシの裏にでも書いとけよ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 11:51:29.78 ID:+l74gQWr.net

どの板でもキチガイは見かけるけどみんな言動が似るのは面白いよね

926 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 11:55:52.74 ID:22ExKJIU.net

>>925
何が面白いのかわからないけどチワワのようなキチガイを観察してもなーんも面白くない
発達障害だなとかポンコツだなとか負の感情しなない

プロの俺としてはダイエットをして体重を落としただけで成功者のような感じで
書き込みをするおまえみたいな奴のほうが面白いわ

成功者気取りでリバウンド食らう奴ばかりだからがんばれよって感じ

927 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 12:00:37.71 ID:22ExKJIU.net

清原は140キロから114キロが目標体重
体重を落とすのは簡単だし間違いなく落ちる
でも落とした後も継続することが難しい
You Tubeの企画とはいえあんなチートデイやってるようでは長期的な視点で見た場合期待が出来ない

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 12:00:45.19 ID:Odxncld4.net

寂しいなら皆んなと仲良くすれば良いのに
どうして皆んなに嫌われるような事ばっかり言うの？
そんな事したら孤立して余計寂しくなるだけだと思うけど

929 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 12:05:20.23 ID:22ExKJIU.net

>>928
おまえが孤独感を感じやすいタイプだと思うけどそれは腸内細菌の悪さから来てる可能性がある
腸内細菌の多様性がないと頭も悪くなるらしいよ

おまえに当てはまってる感じがするｗ

930 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 12:07:28.41 ID:22ExKJIU.net

「〜すれば良いのに」

はダイエット板にいる馬鹿の書き込みを見て毎日思ってる

でも〜すればいいのにと書いたところで足りない馬鹿が聞くわけないので言わない

これ、コーチングの基本です

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 12:09:04.23 ID:Odxncld4.net

チワワの飼い主さん！
コイツやっぱり頭可笑しいぞ！w
何とかして！w

932 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 12:17:33.76 ID:22ExKJIU.net

>>931
おまえのように他人の心理を読めない発達障害は色々と大変そうだな

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 12:26:06.67 ID:rKsFWrHf.net

チートデイにストレス解消以外のメリットなんかないんだから清原はむしろ正しい

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 12:30:32.36 ID:Odxncld4.net

ダイエットしてる事がストレスになるなら辞めれば良いと思う
ダイエットは好きでやってる事が大前提だからね

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 12:40:04.05 ID:FlCvsAMl.net

理論上は1日700キロカロリーを削減しても1日100gづつしか脂肪は減ってないんだぞ

それ以上のペースで減ってる場合 体液が増減してるだけに過ぎない
停滞期とかはコレの事だから
抜けすぎた水分が戻ってるだけ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 12:46:23.58 ID:+l74gQWr.net

キチガイに共通するけど自分が馬鹿にされてると気づけなくて対等に罵倒しあってると思い込んじゃうよね

937 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 12:49:39.02 ID:22ExKJIU.net

>>933
アメリカの心理学会によると科学的に効果のあるストレス解消法はいくつもあるが
暴飲暴食は効果なしと言ってる
短期的なご褒美になってるんだよ

やっぱりミナトさんはプロですわ

938 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 12:51:54.23 ID:22ExKJIU.net

>>936
おまえがキチガイでもなんでも良いけどリバウンドしないように頑張れよ

ストレスを感じやすいタイプのようだしおまけに頭も弱い
リバウンド確率は相当高そうだな

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 13:04:00.72 ID:H0rQl29j.net

>>936
そいつ自己愛性人格障害っていう本物の障害者だから仕方ないんだわ

http://www.jikoaitaishohou.net/category2.html

940 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 13:09:57.15 ID:22ExKJIU.net

ダイエット板なのにダイエットの話が出来ない奴ｗ

プロの湊さんの知識に嫉妬してる馬鹿はダイエットの話題が出来ない
ダイエットの話題をすると>>933のようにボコられてしまうからね

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 13:13:41.61 ID:H0rQl29j.net

>>940
出来ないんじゃなくてお前みたいな出しゃばってくる癖に白けるだけの妄想だけしかしない馬鹿がいるからしたくないだけ

だってお前の知識って初心者レベルでググれば良く出てくるレベルの浅い知識しかないもの
典型的な口だけ無能

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 13:20:38.84 ID:R6j7y4wM.net

チートデイなんてしなくてもカロリー計算して運動すれば痩せるし
多少停滞してもカロリーさえ間違えなければそのうち痩せる

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 16:00:33.35 ID:j5xCIQtm.net

知ったかぶりだけの中身空っぽガイジ…
それがチワトなんやで！(^o^)

でゴミレス垂れ流すだけのチワトは一体何のプロなんや？


乞食こどおじお手っ！

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 16:07:39.77 ID:j5xCIQtm.net

>>934
>ダイエットしてる事がストレスになるなら辞めれば良いと思う
>ダイエットは好きでやってる事が大前提だからね


ストレスを感じながら5chやっとる基地外がチワトなんやで！(^o^)
↓

【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】

627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ


↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 16:43:16.32 ID:QqVbE58g.net

キチガイに荒らされてこのスレも終わりか(´・ω・｀)

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 16:46:15.14 ID:sWibJwZl.net

せつねぇ…
こうやって5chのキチ濃度が上がっていくんだよなぁ

947 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 16:56:15.44 ID:22ExKJIU.net

>>941
ダイエットの話題が出来ないバカが悔しがってるようにしか見えない

おまえはバカなんだからググってでも知識豊富なミナトさんに対抗すりゃ良いじゃん

948 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 16:58:04.16 ID:22ExKJIU.net

>>942
チートデイをするしないは別にどうでもいいんだよ

スレタイがアホだからおまえみたいな書き込みが増えるんだろうけどくだらない話題はしなくていい

>>946

ミナトさん以外バカしかいないから仕方ない

949 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 17:23:51.54 ID:22ExKJIU.net

ダイエット板の平均レベルの数十倍の知識量のある俺からすると

ダイエット板にいる奴らググりもせずにくだらない書き込みばかりしてる印象があるな

チワワなんて知識のあるミナトさんに嫉妬する毎日だしどうしょうもない

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 17:29:17.34 ID:IJsvuhLW.net

>>945
なんだこうなったんだろうね。なんかいきなりおかしくなった感じがする。

951 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 17:34:09.25 ID:22ExKJIU.net

こんな感じで変わった奴の行動は一般人には理解出来ないんだよ
同じようにチワワの行動も理解出来ないんだよ

【独自】女性のマスクを自転車で追い抜きざまにひったくり、男逮捕 大田区
https://www.youtube.com/watch?v=GiC_O-U6mUs

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 17:36:34.64 ID:H0rQl29j.net

>>947
それお前の妄想 願望っていうんだよ
論点も理解出来てないし本当に頭が悪いみたいだね

953 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 17:38:33.31 ID:22ExKJIU.net

>>952
ダイエットの話題から逃げ続ける現実に気がついたほうが良いんじゃない？

おまえはバカだから自分を客観視出来ないんだよな

954 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 17:41:19.99 ID:22ExKJIU.net

論点というワードを使うのならダイエット板らしい話題をすべきだし
チートデイに絡めた話題をすべき

でも頭の悪い発達障害のバカはわけわからん事に執着しはじめる

ミナトさんを見習ってダイエットの話が出来るようになれよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 18:02:54.65 ID:/hiKkutH.net

とりあえずミナトさえいなければ良い

956 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 18:08:03.89 ID:22ExKJIU.net

とりあえずダイエットの話出来ない奴は消えろよ

基本的に指図とかしないんだけどこのスレひどすぎる

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 18:33:25.24 ID:qF/p03lA.net

そして｢ダイエット板 ミナト｣と検索するとキチガイとGoogleは教えてくれるwww

普通こんな風に出てくる人間いませんよwwww

ミナトがストーカーしてるシェパードですら検索しても出てこないwww

そして客観視できないミナトは今日も自分をキチガイと認識できないwwww


https://i.imgur.com/KTFzjvw.jpg

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 18:35:45.93 ID:xbCJ5wHS.net

こんなアホなこと言ってる馬鹿が自分は知識豊富と言って暴れてるんだから荒れて当然だわなwwwwww


・太るメカニズムを研究したラットでの遺伝子研究論文を見た中年ミナトおじさんの感想がこちらww

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0206669


647 ミナト sage 2021/02/25(木) 00:03:22.43 ID:4a7shlau
ラットの実験でドヤ顔だもん

ラットは学校にも会社にも行かないし人とは生活パターンが違うんだよ馬鹿

頭弱すぎるわ

体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 18:37:25.27 ID:H0rQl29j.net

>>953
何から逃げてる？
妄想じゃないと言うなら具体的に書いてみなよ

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 18:42:04.59 ID:b8cLnJ9h.net

>>954
出来てないものを見習えとかお前本当にイカれてるんだな
完全に頭の病気だよ 見てて可哀想

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 18:46:41.96 ID:pIWUO9oc.net

>>960
そんなこと言ったらまた誰かもわからん何年か前に貼った画像を再度貼ってドヤ顔するよキチガイはwwww
今が大事と言って今を貼れないリバウンドデブなんですよww

写真貼れずに口だけで体重は変わってないと言う一点張りwww

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 18:58:27.50 ID:KM6BNRKz.net

ダイエット開始3日目にしてチートデイしたいんだけどダメかな？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:02:31.76 ID:7cqWGpQq.net

>>962
それはチートデイとは呼びません
我慢を知らないアホなだけです

964 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 19:05:52.72 ID:22ExKJIU.net

>>957
頭の悪い発達障害は教えてもらったと勘違いをしてしまった
毎日恥ずかしい事を書いてるしおまえは失敗だらけだね

>>959
なぜか言葉の通じないバカなおまえにダイエットの話題から逃げるなと繰り返し言ってんだよ
難しい文だと思ったら聞いてきなさい

965 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 19:07:04.18 ID:22ExKJIU.net

>>960
おまえの今日したダイエットの書き込み貼ってごらん

ミナトさんのダイエットの話題は複数あるからな

頑張ってダイエットの話題してみろよバカ

966 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 19:08:27.84 ID:22ExKJIU.net

>>962
情報が少なすぎるから良い悪いをプロの俺は判断出来ない
おまえみたいな少ない情報しか書かないのに意見言ってる奴は偽物だから覚えておけよ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:16:55.19 ID:tQk9cjTp.net

>>964
見るべき所をわかってない発達障害だなwwww

普通誰からもキチガイと言われたら自分は他とは感覚が違うのか？と見つめ直すくらいするもんだけど自己愛性人格障害のお前にはやっぱそれが出来ないからキチガイである事を受け入れられないんだなwwww

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:19:28.88 ID:IJsvuhLW.net

もう構うのやめようよ。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:21:38.84 ID:tQk9cjTp.net

普通にコテ付けてるやつでまともなやつなら検索してキチガイなんて出てこねーよwwwwww

馬鹿ミナトがキチガイと言ってるシェパードすら出てこないからなwww

しまいには自分に嫉妬してるからスレをたてられただもんなwwww

どんだけ客観視出来ないんだこの馬鹿wwwwww

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:23:33.09 ID:tQk9cjTp.net

>>968
馬鹿ミナトをボコるやつ以外が構うんだからそんなこと言っても無理だと思うよww
現状IPスレにして特定恐れてるビビり馬鹿ミナトを入れないようにするしかないんだよ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:26:19.75 ID:tQk9cjTp.net

そして馬鹿がスレをまた乗っ取ろうと新スレたてとるわwwww

チートデイに賛否こだわってる奴は馬鹿★3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1617876789/


ここはミナトをボコるスレになるのでキチンと続きのスレは別に立てましょうねww

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:27:26.59 ID:iFZ3sc+r.net

次スレIPスレにした方がいい？

973 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 19:33:17.19 ID:22ExKJIU.net

>>967
おまえしか言ってないじゃんｗ
しかもおまえの自己紹介的な書き込みしかしてないのが笑えるｗ
発達障害のおまえはミナトさんを正確に分析してみてよ　（苦手だからこそ頑張れｗ）


次スレ　

おデブのチワワ君の画像入手！チートデイは必要か？★3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1617876789/1

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:34:01.22 ID:IJsvuhLW.net

>>972
そだね。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:36:41.36 ID:tQk9cjTp.net

>>973
ミナトをキチガイと言ってるの俺だけだってよwwww

現実がこのスレに転がってんのに自覚出来ないとか終わってんなこの障害者wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

976 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 19:39:22.46 ID:22ExKJIU.net

知識レベルはキチガイレベルだからな

チワワが嫉妬するほどミナトさんは知識が豊富だし賢い

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:44:54.21 ID:KM6BNRKz.net

>>963
やっぱそうだよなw
停滞期ってのが来るまでチートデイはしちゃだめなんか？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:47:00.97 ID:sTRxOtVo.net

ダイエット舐めてんのか？笑

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:50:31.56 ID:EGd58l70.net

>>977
食べ物入ってこなくて脳がこれ以上体重減らしちゃまずいって防御本能で燃焼しずらい体になったところにチートデイ入れることで脳が安心して防御を解除するためのものだからね。
さすがに3日は無いわ

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:55:48.47 ID:EGd58l70.net

次スレ建てておきました。
皆さんよろしくお願いします。

ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1617879231/

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:55:56.07 ID:n5Dylhbc.net

はやくチートデイしたいけどあと2日ある
日曜日までは我慢

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 19:59:59.24 ID:n5Dylhbc.net

なんだか荒れてるけどなんだかんだで興味ある人は多いんだなぁ
チートデイがご褒美デイになったとしても本人がダイエットで成功したならいいんじゃないの

クソデブは必要ないかもしれないけど

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:02:51.09 ID:n5Dylhbc.net

色んな人がいるから一概には言えないけど精神的にもよりどころにしてる人も多いと思う
YouTuberなんかの爆食いチートデイみたいなの真似する人もいるし

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:04:53.04 ID:H0rQl29j.net

チートデイって食べる事より代謝を戻す事が目的なんだよね
そもそも食べたいからチートデイってのが間違えてる

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:05:06.91 ID:n5Dylhbc.net

さすがに7000kcalオーバーとか摂る必要は無いがちょっと多めに炭水化物摂るくらいでいいと思う
けど普段抑えてる食欲が爆発してしまうんだろうね

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:05:46.89 ID:gtDeDXVZ.net

次スレはワッチョイだ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:05:54.40 ID:7TZM0VTS.net

チートして翌日から減量生活に切り替えられる人なら意味のある事だと思うけど、ズルズルと行っちゃう人はやっちゃ駄目だろうね…

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:07:44.94 ID:n5Dylhbc.net

>>984
その通りなんだけど食欲抑え過ぎてもよくないとも思う
まぁご褒美デイとは違うけど

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:09:19.82 ID:n5Dylhbc.net

>>987
でもいつかケーキをホールで食べてみたいからチートデイとか言って食べてしまいそう

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:09:22.83 ID:1kaDqsXW.net

>>987
家の今年50になる母親が糖質制限ダイエットして停滞期になったから甘いものドカ食いして次の日からまた制限しようと思ったら我慢できなくなってついついが口癖になって結果失敗してたわw

恐るべし糖依存

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:10:07.61 ID:n5Dylhbc.net

厳しく減量すればするほど甘いものが欲しくなる

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:11:10.50 ID:n5Dylhbc.net

とりあえず体脂肪率8%くらいだけどまだ絞りきれてないからもうちょいがんばる

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:11:26.07 ID:KM6BNRKz.net

>>979
ありがとな
極限まで耐えてみるわ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:15:20.26 ID:7TZM0VTS.net

ってか、その空腹とか食欲はお前が望んで狙った事だろ？って言いたい
ダイエットするって事はそういう事だよ
痩せる事と空腹はセットなんだから受け入れた方が良いよ
自分が勝手に好きで始めた事ならストレスになる訳がない
そこらへんをよ〜く考えてみてね

995 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 20:17:17.80 ID:22ExKJIU.net

>>979
数年前から繰り返し聞いた話だけど何度聞いてもよくわからん理屈
というか1日目2日目の内容を聞かずによくわかった気になったな

だから馬鹿はミナトさんにボコられるんだよ

996 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 20:18:23.94 ID:22ExKJIU.net

>>982
その書き方だとご褒美デイになったら駄目なのか？

よくわからんことを書く馬鹿だな

おまえは木ばかりを見て森が見えてないよ

997 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 20:20:12.31 ID:22ExKJIU.net

>>984
なんで食べる事が間違いなんだよ馬鹿
仮に1日食べたぐらいで代謝は戻らないし代謝を戻すのならやり方があるがここにいるような馬鹿は知らないんだよ

>>985
なぜ突然7000もとるんだよ馬鹿
頭悪すぎる

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:20:34.47 ID:dUnBrhTx.net

はやく日曜日にならないかな

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/08(木) 20:21:11.69 ID:dUnBrhTx.net

食べたい

1000 ：プロの水戸散：2021/04/08(木) 20:21:24.04 ID:22ExKJIU.net

>>987
ズルズルｗｗｗｗｗ

ダイエットをなめてんのかよ

デブｗｗｗ

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