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40歳以上 女性のダイエット 6
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 20:55:34.18 ID:jVu4TNGW0.net
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593100678/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 22:24:27.27 ID:z/kXlN/+0.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 22:37:50.94 ID:z/kXlN/+0.net
- コビト爺さん
一人で二つもスレ建てて毎日毎日両方で
自演一人芝居デスカ？
相変わらずキチガイですねw
そんな事よりユルアゴ突き出しチラシのポーズはよカモーン！
カモカモカモーンw
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/11(木) 22:23:26.61 ID:Yyj3Q7aR0.net
- あげ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/12(金) 08:13:18.41 ID:lf0CyRcOd.net
- 出勤の衣服着用で、56.5
55以下になりたい
理想は50以下、頑張ろ
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/12(金) 15:26:19.28 ID:2R4z/SvH0.net
- 159cm52kgで34.3%
体重に対して体脂肪が多すぎる
一昨年病気してほとんど動けなかったせいだと思うんだけど、筋トレで改善するかなあ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/12(金) 17:46:20.26 ID:OW2EmAJjd.net
- >>5
私もなんの服着てようが、朝だろうが寝る前だろうが
50以下になりたいー
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/12(金) 18:22:17.39 ID:0vTDeMPJ0.net
- >>6
全然痩せてるのに確かに体脂肪多いですね
でも軽くでも運動すれば減りそうですね
体重はたいして無いので地道にゆっくりで良いと思いますよ
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/12(金) 18:23:00.67 ID:0vTDeMPJ0.net
- 私も50以下になりたいｗ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/12(金) 18:41:59.43 ID:Ph522BTU0.net
- >>8
ありがとうございます
ウォーキング40分に筋トレ10分×2が今の限界だ
体脂肪30%を切りたいから地道にがんばります
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/12(金) 19:31:18.79 ID:qyTHki2p0.net
- 筋トレメインでプロテイン飲んだら？
多少は体重増えるけど、引き締まるよ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/12(金) 20:40:30.20 ID:kAKsKBkZ0.net
- 筋トレさ、例えば腹筋１セット目20回やって少しブレイクしてから２セット目ぜんぜん20回できないの筋肉がキンキンで
30代の頃はこんなことなかったよ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/12(金) 21:35:58.46 ID:RKag4VUH0.net
- >>6
朝イチでトイレ済まして水も飲んでない状態ではかってますか？
違う体重計ではかれる機会はないかしら？
筋トレも出来るなら体脂肪率に関係なくした方が健康にいいんだろうけど、ちょっと気になったので
ウォーキングと筋トレ続けてるのすごい！
ふと気付いたら何日もして無いなんてことばかりだ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/12(金) 22:08:49.03 ID:Ph522BTU0.net
- >>13
トイレ後朝食前で統一して測ってますがいつも35%前後ですね
水は飲んでるけど飲む前に計測の方が良かったのか
体組成計は一台だけでタニタのやつです
オムロンはやや高めにでるんだっけ？
今まで運動とは無縁の人生だったから筋トレといってもストレッチに毛が生えた程度で、この強度でプロテインは過剰かなと思ってたけどそれも検討してみる
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 00:45:41.77 ID:FJL3Q4Ga0.net
- >>14
水分入れると体脂肪率変わります
せっかく時間統一されてるのでぜひお水を飲む前にしてみて
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 05:22:34.39 ID:Kuq+4ydR0.net
- 朝が一番体脂肪率高いね
自分は朝と夕方とで3～4％変わる
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 11:22:19.52 ID:Y13Engmsa.net
- 勘違いしてる人が多いけど、家庭用の体脂肪計は水分不足の方が体脂肪が高く出るよ
水分が少ないと電気を通しにくいため(電気を通さない)脂肪が多いと見なされる
水分が多いとその逆
寝起きのトイレ後、水飲む前が一日のうちで高く出る
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 11:24:32.24 ID:Y13Engmsa.net
- ↑電気というか電流ね
家庭用体脂肪計は体内に電流を流して測定されるから
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 22:06:15.05 ID:20U20Aa30.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 22:06:49.38 ID:20U20Aa30.net
- >>5-18
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 22:07:57.40 ID:20U20Aa30.net
- >>5-18
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 22:08:55.77 ID:20U20Aa30.net
- >>5-18
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 22:11:17.75 ID:20U20Aa30.net
- 最近ユルアゴ爺さんの話題で持ちきりだよね！
アゴが緩むと顔が長くなるんだってなw
顔が伸びて身長が縮むw
深刻な悩みだな
同情するわw
ビチクコビト爺さんw
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 22:53:26.11 ID:gUWYc1Dtd.net
- 連続あぼーんw
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/13(土) 23:41:25.41 ID:20U20Aa30.net
- >>24
ビチクコビト爺さんw
最近ユルアゴ爺さんの話題で持ちきりだよね！
アゴが緩むと顔が長くなるんだってなw
顔が伸びて身長が縮むw
深刻な悩みだな
同情するわw
ビチクコビト爺さんw
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/14(日) 11:45:49.11 ID:nrGWRasJd.net
- あぼーん返しw
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/16(火) 18:40:56.69 ID:KG9NnKIJa.net
- ケンコー診断無事終了！
しかしバリウム飲んだ後、去年以上に回された気がするのは、気のせいかなぁ、回され過ぎていろいろ危なかったw
ダイエットはウォーキングを増やしつつ、ゆるゆる継続してて、今日は適正体重になったご褒美に、シューズを新調してみたの～♪
今までは近所で買った、1000円くらいのペラペラのシューズ（どちらかというとズック）を履いてたのだけど、半年酷使しして、靴底が剥がれてきちゃったのでね
ネット限定デザインで、まだ手元に届いてないけど、すごく楽しみ
これで、美容体重までは頑張れるかも！
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/16(火) 20:41:49.98 ID:+w7xvhb5a.net
- >>6
私も寝たきり状態が長くてサルコペニア肥満だったんだけどスクワットを始めたら半年で5%落ちたよ
1セット15回を1日1～3回くらい
だんだん体力がついてきて家事をできる時間も増えてそれが運動代わりになってる
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/16(火) 21:37:07.25 ID:Wcxep3Qp0.net
- >>27
お疲れ様でしたー！
自分へのご褒美あるとやる気も出ますね
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 00:43:23.78 ID:FDRmsWRwa.net
- １日１食にしてから20日
計測は16日間
https://i.imgur.com/cJDxd01.png
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 07:39:21.35 ID:hgn/dS5m0.net
- >>20
もう目標達成でキープするとこまで来てますね！
あとは体に覚え込ませるために数ヶ月キープ出来れば大成功ですね！
素晴らしい～！
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 16:59:49.99 ID:6gacxD630.net
- >>26-31
ビチクコビト爺さんw
最近ユルアゴ爺さんの話題で持ちきりだよね！
アゴが緩むと顔が長くなるんだってなw
顔が伸びて身長が縮むw
深刻な悩みだな
同情するわw
ビチクコビト爺さんw
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 17:01:26.17 ID:6gacxD630.net
- >>26-31
自分にレスしてお疲れ様でしたーだってさw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 17:07:01.89 ID:6gacxD630.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 17:11:51.57 ID:cEtrrtPL0.net
- >>30
これなんてアプリ？
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 18:19:45.66 ID:tfXVpY850.net
- >>35
SmartDietってアプリだよ
似たようなのいっぱいあるよね
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 18:40:43.15 ID:Z2kjZDQKa.net
- >>35-36
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 20:03:38.28 ID:cEtrrtPL0.net
- >>36
ありがとう
今別のアプリ使ってるんだけど、もっといいのないかな～ってついウロウロしてしまうw
体脂肪率の変化が素晴らしくてうらやま
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 20:25:42.71 ID:tfXVpY850.net
- >>38
細かく記入するのは苦手だ
体脂肪計って当てになるのかな～今日はね上がったよw
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 21:34:05.97 ID:+B0Dcfws0.net
- １６時間断食＋あすけんでのレコーディングを始めて3週間で、やっと1キロ減った
立派なデブなので月3キロ減くらいいけるかとナメた事考えていたけど、幻想と気付いた
筋トレも混じえてさらにがんばる
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/17(水) 23:36:12.61 ID:/4P1TLmk0.net
- ある程度落としてからさらに痩せるのって不可能だわ
6～7kg痩せてから、また3kgとか5kgとか落とした人いたらアドバイス欲しい
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 07:01:26.94 ID:ps5satXg0.net
- >>41
1ヵ月で5キロするっと落ちて
1ヵ月半停滞
その後月1.5キロ～2キロペースで落ちて
9キロ落ちた状態をキープ
最近さらに1キロ落ちてトータル10キロ減できました
期間は9ヵ月
57→47です
前にも書いてるのでしつこかったらすみません
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 07:03:28.68 ID:ps5satXg0.net
- >>41
私は停滞しても気にせずとにかくキープするを目標にしてました
停滞でストレスためて自暴自棄になってやけ食いに走るのが一番危険と自分に言い聞かせてました
- 44 ：739 ：2021/02/18(木) 07:58:00.22 ID:EpfxrvU60.net
- >>42
どんなダイエット方法されましたか？
1ヶ月で5kgってすごい！
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 09:29:58.01 ID:ps5satXg0.net
- >>44
①基本16時間食事時間あける
私は昼から夕方にかけて食べてました
②ブロッコリーやカット野菜などたっぷり食べて落ち着いてから、その日食べたいもの(揚げ物お菓子ラーメン含む)を食べる
③無糖の牛乳入りコーヒーを一日中好きにのむ←コーヒー好きなのと空腹紛らわしに
④水分は無糖なものを好きなだけ飲む
初めの1ヵ月は食べ物はカロリー平均1200くらいしか取ってなかったかもしれないです
その後はゆるめに平均1500くらいは取ってると思います
他、コーヒーは沢山飲んでるので牛乳は毎日300～500ccくらい飲んでるかもしれないです
昼1夕0.5の1日1.5食なイメージです
昼にたっぷり食べるので不思議と満足感は高かったです
運動嫌いで生活での消費カロリーは著しく低いと思います
最近は週3.4回の3時間パート初めて消費カロリー上がったみたいで、まかないで毎回好きなまぜそばラーメン食べてますが自然と1キロ減りました
長くなりましたが参考になれば嬉しいです
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 11:48:08.52 ID:lKqPX8Rw0.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 11:49:06.82 ID:lKqPX8Rw0.net
- >>38-45
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 11:49:33.39 ID:lKqPX8Rw0.net
- >>38-45
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 13:24:43.29 ID:nLdCUhnI0.net
- リバウンド止まらないよう(´TωT｀)
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 13:45:57.42 ID:W8lIcYNU0.net
- >>42
ありがとう
全然リバウンドしなくて凄いですね
食べたいなってなったことないんですか？
- 51 ：739 ：2021/02/18(木) 14:00:07.21 ID:EpfxrvU60.net
- >>45
ご回答ありがとうございます。
食事時間がキモなのかなと思いますが、1番難しそうです…。
できるところから、取り入れてみたいと思います。
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 14:00:21.06 ID:ps5satXg0.net
- >>50
ありました
夜遅くにまた食べてしまったりもあるし
どうしても食べたい日は美味しく食べて、満足した！良かった！だから明日からまた頑張ろうなプラスな気持ちに持っていきました
１日２日食べすぎても1週間くらいあれば取り戻せます
諦めて前の食べ方に戻しちゃうのが一番もったないないしリバウンドしちゃうと思います
停滞期も5キロも減った自分すごい！
それをキープしてる自分すごい！と自分を誉めてプラスな気持ちでいるようにしてたら、自然と今の食生活に慣れました
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 14:02:10.25 ID:ps5satXg0.net
- >>51
時間は生活習慣あるのでなんとも言えないですけど
結局のところ消費カロリー>摂取カロリーになれば痩せるはずなので、１日1.5食くらいに調整出来れば痩せてくと思います
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 14:18:34.24 ID:ps5satXg0.net
- >>53
40代で代謝も悪くなってるし、のんびり気長にがんばりましょ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 16:33:28.05 ID:IUjeppK/0.net
- やっぱりダイエットに大事なのはストレスだね
無理なく前向きにやるのが大事なんだなー
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 18:10:11.61 ID:P1aJjoqr0.net
- >>49-55
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 18:10:57.54 ID:P1aJjoqr0.net
- >>50
自分にレスしてありがとうだってさw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 18:11:32.73 ID:P1aJjoqr0.net
- >>49-55
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 18:15:24.18 ID:P1aJjoqr0.net
- >>51
自分にレスしてご回答ありがとうだってさw
自分から自分に回答するコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/18(木) 18:21:24.36 ID:6MS3cC8f0.net
- >>40
70キロ台のデブだけど私も最初はそんなもんだったよ
その後ペース上がって、あすけん始めてもうすぐ４ヶ月の今は7キロ減った
極端なカロリー制限はしてなくて（というかできないんだけど）
有酸素運動メインでやってます
標準体重目指してゆるく長くがんばるつもり
- 61 ：40 ：2021/02/18(木) 19:22:30.25 ID:SIxuiJuS0.net
- >>60
ありがとうございます
私も同じく70キロ台なので勇気が出ました
とにかくレコーディングを癖づけて一年で15キロ痩せられたらいいなと思っています
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/19(金) 15:12:55.06 ID:lVlvqc0Z0.net
- >>60-61
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/19(金) 15:13:19.61 ID:lVlvqc0Z0.net
- >>61
自分にレスしてありがとうだってさw
自分から自分に回答するコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/19(金) 20:35:20.78 ID:evMKZLa20.net
- なんかビチクコビトって、もう10年とかの単位の昔からいない？
久しぶりにこの板来て驚いた！
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/19(金) 23:00:03.35 ID:CWHPt+sk0.net
- >>64
毎日来て自演一人芝居やってるくせにぃw
嘘つきキチガイコビト爺さんw
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 10:16:13.07 ID:F9FU62tb0.net
- 1年で74キロから55キロまで痩せたよ
極端な食事制限はなしであすけんと運動
時間をかければリバウンドもしにくい
急いで痩せようとしないで
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 10:30:52.99 ID:bT5CNoRG0.net
- >>66
えっすごい
まさに目標とする減量の感じなんですが運動は何されてました？
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 10:34:31.77 ID:N62TxAH70.net
- 1年かけて痩せた10キロなのに、失意の絶賛リバウンド中の者です。室内カメラで寝姿録画してんだけど、まん丸だわ。また痩せて人間に戻らなきゃ＞＜
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 10:42:19.25 ID:F9FU62tb0.net
- >>67
YouTubeでフィットネス系の動画見て45分～60分
前コナミに通ってた時にレスミルズのプログラムにはまってたんだけれどコロナでコナミ辞めたので、レスミルズオンデマンドのサブスクで家ジムしてるよ
質の良いトレーニングがいっぱいあるのでおすすめだけど課金に抵抗あるならYouTubeでも十分だと思う
別にこれが一番ではなくて自分が続けたいと思う運動をするのが一番だよ
https://www.lesmills.com/ondemand/
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 10:52:56.01 ID:bT5CNoRG0.net
- >>69
ありがとうございます
フィットボクシングを最近始めたのでしばらくやって足りなそうだったら何か足そうかなと思っているので参考にさせて頂きます
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 12:14:38.99 ID:2xfo7mQd0.net
- >>66
身長はどのくらいですか？
食事制限はされなかったとの事ですが、74kg時代と変わらない食事で運動だけで痩せましたか？
よろしければ食事内容、あすけんの点数を教えて頂けますか？
牛乳コーヒーさんの投稿を読んで16時間食べないダイエットを始めましたが、ついついお菓子を食べてしまいます。
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 12:15:24.31 ID:OPNcjVQk0.net
- 最近家族が美味しいパン屋巡りにはまった
小麦はイカン
食べだすと止まらなくなる食事は皆小麦モノ
パン、お好み焼き、たこ焼き、パスタ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 12:17:39.33 ID:ANZFs69V0.net
- >>66-72
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 12:18:12.39 ID:ANZFs69V0.net
- >>66-72
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 12:19:28.08 ID:ANZFs69V0.net
- >>71
自分に質問するコビト爺さんe
身長は153センチだろーw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 12:40:52.84 ID:dZRLnkSBa.net
- >>66-72
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
突然短時間に流れるよう1人会話わざとらし過ぎるw
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 13:05:20.88 ID:F9FU62tb0.net
- >>71
165.4cm
体脂肪率は19～21%、ガリガリでもムキムキでもない
ヨガスタジオ行ってるけどスタイルがいい、体の線がきれいだと褒められる
落ち着いて見返して欲しいんだけど「極端な」食事制限はしていないし、19kgって1ヶ月-1.6kgなのよ
少しずつでも時間をかければ大量減量は可能だよ
あすけんをやるってことはレコーディングをするっていうことだから自ずと摂取カロリーと消費カロリーを目にすることになる
食べすぎた翌日はその分減らすとか運動増やすっていう調整はして増えたままを放置しないようにしてた
ゆる糖質制限コースで点数は80～100を目指してた
運動は1日300kcalはしていた
1800～1900の摂取は推奨されるから制限って感じるほど苦痛はなかったし、子供の手前ダイエットだからと言って食べないわけにいかないから3食ちゃんと食卓について何か食べていたよ
たまにはドカ食いもする
その後は落ち込んだり自分を責めるのやめてあーおいしかった！満足だ！と思うようにして調整するw
食べることに罪悪感を持ったり飢餓感を覚えてドカ食いするような人には極端なダイエットは向いてないと思う
食生活もバランスを心がけるようになったし運動習慣もついたから意識せずに維持できてるよ
本当のダイエットって太りにくい生活習慣を作ることじゃないんかなーと思う
栄養バランスなんて考えてなかったけど変わったわ
あと意外に食べていいんだなーと思った
心身ともに健康的になるのが一番
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 13:30:16.79 ID:Qq6jtMs5p.net
- 40歳で明らかに運動不足で146cmで49kg36%のぽっこりお腹
(10年前は35kg20%、ウエーブ体型だから元々体脂肪は多い)
歩くのは好きだからよく歩いてはいるけどなかなか減らないから100%の力でハンドクラップダンスやってみたら1分半で吐き気がしてやめた
70%くらいの力で3分目指そう情けない
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 13:45:35.80 ID:4RDeqsSV0.net
- >>78
ジョギングオススメですよ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 14:25:28.64 ID:ANZFs69V0.net
- >>77-79
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 14:25:58.48 ID:ANZFs69V0.net
- >>77-79
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 14:26:55.06 ID:ANZFs69V0.net
- >>77
嘘つきコビト爺さんw
本当は153センチのくせにぃw
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 15:57:40.50 ID:g/2YJsTiM.net
- 私も1年ちょっとかかって12キロ痩せたのですが、
コロナリバウンド中で3キロ戻りました。
また頑張りたいなという気持ちもあるけど、
一度油断してしまうとなかなか軌道修正できなくて、
1キロが2キロ。2キロが3キロ。
早く始めなければ…
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 16:11:07.30 ID:YRl4Eogr0.net
- ニンテンドースイッチのズンバ始めた
30分で200kcalくらい消費できていい感じ
フィットボクシングは体験版で挫折したｗ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 16:11:22.82 ID:ANZFs69V0.net
- >>83
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 16:11:54.63 ID:ANZFs69V0.net
- >>84
つまんねw
コビト爺さん
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 17:07:11.38 ID:s65QEYlHa.net
- >>84
コビト爺さん
自演一人芝居の続きまだか？
64歳の爺さんから見れば40代のおばさんでも
ピチピチって感じなのかなかw
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 18:58:36.22 ID:0J97TvwC0.net
- >>41
遅いかもしれませんが…。
一昨年の12月からダイエット開始で、161cm67kgから、半年で-12kg。
その後夏になってダイエット中止して、秋からダイエット再開して2ヶ月で-3kgで、現在52kgです。
今年の夏までに脂肪を3kgほど落としたい…。
やったことは、最初に食事制限なしで、フィットネスジムに通って筋トレ開始。
3kg痩せたところで、3ヶ月週一パーソナルジムに通って食事制限(糖質制限)と筋トレを受けました。
フィットネスジムはコロナリスクでやめてしまって、パーソナルと自宅のトレーニングを続けて、最初の目標の55キロになった頃にパーソナルもやめました。
その頃に、ちょうど申し込んでた任天堂switch が抽選で当たって購入できたので、秋からリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングをやって残り3kg痩せた感じです。
最近は体重の減少はなくなってキープ中ですが、ゲームで運動は続けてます。
運動に集中してると日常の嫌なことを忘れられて、心身ともにバランスとれる気がする。
2つ目の目標が52kgだったのですが、デブの時は全体的に太ってるのが気になってたけど、実際目標到達したら、部分的にぽちゃぽちゃなのが気になってしまって…。
またパーソナルに通って今度は痩せると言うより、体を引き締めたいなあと思ってます。
41さんも頑張って！！
運動してるなら、運動の内容を変えてみると刺激になって痩せやすいかも…と、思います！
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 19:17:50.58 ID:1rB4ZhQ3a.net
- >>66
かっこいい
私も頑張らなくては
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 20:16:41.48 ID:ulhpgaMu0.net
- >>88-89
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 20:39:31.58 ID:oU4opEk/M.net
- とにかく焦らない
遠くの5kg、10kgを見ていると気が遠くなり挫折する
目先の1kgを目標にすれば無理なく痩せられるよ
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/20(土) 21:06:57.24 ID:ypuZA5kA0.net
- >>77
あすけんの80点～100点はすごい！
同じくゆる糖質制限コースの自分は55～75点の間が多くて80点代は稀だわ
そしてやっぱり運動も必要よね
今は筋肉無さすぎで普通の筋トレは辛いから、中山きんに君の世界一楽な筋トレを楽にできるようになるまで続けてステップアップしていきたい
やる気が出たよ、ありがとう
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/21(日) 09:22:13.16 ID:M4VGEuN4a.net
- >>91-92
自分から自分に回答するコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/21(日) 22:39:40.82 ID:9dHQYGg30.net
- 1年半で74→60にして、今62
ジムのプログラム出てていたけど途中でコロナで休みになり、ランニングをはじめて8月位から10キロ毎日。
今筋トレふやして、減った筋肉を戻そうとしてるとこ。体重はゆるゆる55くらいにしたい
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 07:48:44.94 ID:jgEbOpMva.net
- >>94
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 08:39:59.85 ID:c2s5MNBxd.net
- >>94
１０キロ毎日！
そのモチベは？
自分もジョギングやってるけど寒かったりすると走りたくないしモチベが継続しない
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 08:53:38.40 ID:6AvDKvYua.net
- >>96
自分も週6で10kmジョグしてます
走る前は嫌で嫌で半泣き状態ですが、走らないと太るからって自分に言い聞かせ頑張ってますｗ
>>94さんほどストイックにはやってないですが、走ると全然違いますよ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 10:13:54.71 ID:HNgdFWvWr.net
- >>94 >>97
お二人ともすごい！
いまは過体重で膝への負担が恐いけど40kg台になったらチャレンジしたいな
10月63kg→2月55kgなのでこのまま順調にいってGWにラン開始できることを目指してランニングシューズ買おう
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 11:12:50.77 ID:f6+h1c/N0.net
- インスタでみた94→50の人は
食事制限メイン、筋トレだってさ
有酸素運動は一切してないって
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 12:19:09.90 ID:IzGh/BJea.net
- 食事制限できないから走ってる
私も毎日10～12キロで土日は15キロずつ走ってる
ランニングって意外と楽しくなってくるんだよね
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 12:30:10.88 ID:KllwbKP80.net
- >>96-100
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 12:31:03.04 ID:KllwbKP80.net
- >>96-100
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 12:34:18.29 ID:4MPJDEbJ0.net
- いいなぁ
体重オーバーの時に膝やっちゃって体重落としても医者通っても治らない
もう一年近くリハビリ兼ねてウォーキングは早足でも出来てるけど全く走れない
走るって動作は使う部分が違うっていうのがよく分かった
もう少し早く、不調が出る前に痩せてたらなぁ
でもずっと運動嫌いだった自分が走りたいなんて思うようになるとは思わなかったし諦めずに頑張る
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 12:44:07.05 ID:E7CEKtGu0.net
- >>103
ランナー膝？
走るって地面から身体が浮いて着時に一気に負荷がかかるからね
私も昔やっちゃって、治ったけど今も寒い時期に走るとなんか怖い感じ
プールが近くにあればいいよね
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 13:53:09.66 ID:O6OIbD400.net
- ランニングやってる人、チラリと見るとみんな痩せてるよね
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 14:00:30.28 ID:DTp6jPpP0.net
- ふっくら体型のときにランニングすると膝傷めやすいからね
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 14:43:39.29 ID:4MPJDEbJ0.net
- >>104
膝の軟骨は減ってるけど今の症状の原因ははっきりしないと言われてるよ
ありがとう、気長に頑張ります
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 14:57:35.16 ID:KllwbKP80.net
- >>103-107
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 14:57:57.65 ID:KllwbKP80.net
- >>103-107
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 15:51:44.64 ID:RB0jXluV0.net
- 食事制限中の頭痛と手足の痺れはどう対処したらいいですか？きちんと朝、昼食べてます。米は大分減らし野菜と胸肉を取ってますがフラフラが辛いです。カロリーを増やした方が良いのでしょうか？
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 16:23:08.64 ID:f6+h1c/N0.net
- 糖質が足りてないとか？
1日にどれくらい摂ってますか？
白米じゃなくオートミールや玄米などG1高い糖質摂るのおすすめ
極端なカロリー制限じゃなく基礎代謝分は必ずとる
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 17:36:41.86 ID:3I0YUSk9M.net
- 低血糖状態っぽいね
手っ取り早く甘いもの補給
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 17:49:54.34 ID:KllwbKP80.net
- >>110-112
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 18:19:56.28 ID:2fimP+6N0.net
- ジョギングと言っても途中歩いたりトイレ寄ったりして一昨日7キロ行ってきたら
今でも体がダルくて何もする気起きない
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 19:32:24.01 ID:82UKVGFl0.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 19:42:54.98 ID:RB0jXluV0.net
- >>111
子供茶碗一杯くらいのご飯とそれ以外は肉と野菜にしてます。玄米試してみます。みなさんありがとうございます
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 20:45:50.30 ID:82UKVGFl0.net
- >>116
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 20:47:01.09 ID:82UKVGFl0.net
- >>116
ここにはみなさんなんていない
いるのはビチクコビト爺さん
オマエだけだ w
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 20:49:56.17 ID:6Xzekqnb0.net
- １日１食始めて１ヶ月
ボタンとホールまで8cmあったデニムが閉まるようになった！これは嬉しい
１食で栄養取るために１日おきに肉を200g食べる
肉食動物みたいだ
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 22:03:43.86 ID:yJMMdoi1a.net
- それそのうちデニムブカブカで着られなくなるよ…(´・ω・`)
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 22:11:21.05 ID:6Xzekqnb0.net
- 28インチのデニムだからブカブカになるほど痩せるのは無理かも…
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 22:27:32.01 ID:82UKVGFl0.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
>>119-121
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 22:28:08.93 ID:82UKVGFl0.net
- >>119-121
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 23:07:53.34 ID:O6OIbD400.net
- 昼も夜もワカメ、キャベツ、味噌汁、漬け物、オヤツはアーモンドやクルミのみにしてるけど、全く変動なし
普通に食べてた頃と変わんないって言う。。
なんでなん
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 23:18:00.06 ID:NSFAq2p0r.net
- 炭水化物脂質たんぱく質ミネラルが足りてないのかもね
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 23:49:49.27 ID:82UKVGFl0.net
- >>124-125
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/22(月) 23:58:13.31 ID:e6IxYJLG0.net
- 94です。
レスの仕方分からなくてすいません。ペースは遅いので10キロだと65分くらいです。走ることで下腹を使うからお腹ぽっこりがなくなったのと足の筋肉が2倍に増えたけど遅筋だからかな？足は細くなりました。
怪我しない程度に走ってます
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 00:27:53.55 ID:yjg1htZ80.net
- >>127
ビチクコビト爺さん
オマエってマジ孤独なコビトだよな
頑張れよ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 00:28:40.85 ID:keIhBIv40.net
- >>99
見て参考にしたいですヒントもらえませんか？
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 01:13:33.39 ID:vkRsFEdkp.net
- >>79
ジョギングしたことないから、膝痛めそうで怖いんですよね
こないだメディキュットのレギンス初挑戦してみたら3時間履いて脱ぐ時むくみで足首激痛で断念して、今日ライザップの7分丈レギンス買ってきました
とりあえず歩いて100%の力のラジオ体操やります…
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 06:56:51.20 ID:LF/KoQ9k0.net
- >>125
土日に沢山食べてるから平日はどうしても控えちゃうんだよね
それでなんとか±0
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 07:34:36.31 ID:yjg1htZ80.net
- >>129-131
相変わらずの深夜の一人会話w
意地の虚しい自演一人芝居え
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 08:14:23.30 ID:yjg1htZ80.net
- 64歳で安アパート一人住みの孤独なビチク
しかも身長153センチで極貧
毎日毎日近所を必死に走り回って
最低賃金のバイトでこき使われながら
サボるチャンスを見つけては5ch巡回して
レスが欲しく欲しくて必死の自演一人芝居
そんな人生
俺なら自決するわ
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 18:56:57.20 ID:jqwNoR1l0.net
- >>94
ジリアンとかバレビュとかのエクササイズ dvdだとなんか痩せないから
先週からジョギング始めたよ。
玄関開けるまでが行きたくない葛藤半端ないね。
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 20:52:02.09 ID:GryS5sPO0.net
- >>97
96だけど週6で１０キロは凄い
走ると痩せるのはわかってるんだけど継続できない
いまコロナでマラソン大会がないから余計に走るためのもちべがでないけど、来週くらいから走ることにするよ
でも毎日１０キロとか無理だー
ちなみにら１０キロ何分くらいかかってますか？
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 22:45:21.17 ID:JlaXq/52a.net
- >>134-135
相変わらずの深夜の一人会話w
意地の虚しい自演一人芝居え
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 22:45:53.50 ID:JlaXq/52a.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
>>134-135
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/23(火) 23:04:03.85 ID:9SNbbpAS0.net
- >>135
いきなり10kmは無理でしたが、始めは6kmから走り始めました
ちなみに10km走るのに1時間強で走ってます
1時間で走り終えるのが今の目標です
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/24(水) 04:28:01.39 ID:bFgxlFRwd.net
- >>138
すごい！時速10kmって速いですよ
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/24(水) 09:32:34.35 ID:qZ8WOk8n0.net
- おすすめの加圧レギンスありますか？
一回もそういうのは履いたことありません
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/24(水) 10:32:05.94 ID:tO90dJ460.net
- >>138-140
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/24(水) 10:42:53.29 ID:oTSa4e2s0.net
- 私はメディキュット履いてるけど
グラマラススパッツとか人気ありますね
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/24(水) 12:38:00.50 ID:tO90dJ460.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/24(水) 16:14:13.64 ID:tO90dJ460.net
- >>142
オマエが穿いてるのは赤黒赤黒チェッカーパンツだろーw
そして知る人ぞ知る幻の黒パンツwww
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/24(水) 16:24:29.61 ID:qZ8WOk8n0.net
- >>142
140ですがメディキュット買ってきました
夜寝る時用ですが今日から履いてみます
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/24(水) 16:51:53.60 ID:dqgUxaIb0.net
- >>140
アルケアが1番好き
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/24(水) 17:10:54.15 ID:oTSa4e2s0.net
- >>145
私も夜履いて寝てますが
朝、足が軽いですよ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/24(水) 17:26:46.54 ID:s0YVg2e9d.net
- メディキュットのウォーキング用？は愛用してます。
日頃履いてますが、ウォーキングにはいいのですが、仕事中だと、座りっぱが多いので、浮腫んじゃう。
パンツの下に履いてると暖かいし、表に響かないので、重宝はしてるかな。
一時期話題になったので、湯船に浸かるときも履いてます。
下半身がとても温まるし、水圧と加圧で何かしら効果がありそうな気がw
最後は脱いで手洗・脱水して干したら、まあ手間もなく
夜寝る用は持ってないけど、良さげなら買ってみようかな
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 01:24:58.22 ID:pxLcmCgt0.net
- グラマラスパッツは紹介者にめちゃくちゃマージン入るから応援したいなら買ってあげればって感じ
やたら長くてお腹でくるくるになるし、タイツの延長みたいな感じで薄くて耐久性ないし着圧も大したことない
やはりメディキュットだね
そもそもむくみ対策でありダイエットにはならない
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 06:47:33.72 ID:kvuA6yog0.net
- >>145-149
相変わらずの深夜の一人会話w
意地の虚しい自演一人芝居え
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 06:47:55.62 ID:kvuA6yog0.net
- >>145-149
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 10:36:03.54 ID:EwHRgAe40.net
- ネギと生姜をマグに入れてチンしたスープが凄くいい
20カロリー未満で満足感が凄い
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 12:49:19.62 ID:kvuA6yog0.net
- >>152
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 13:25:39.90 ID:cFTLtMn70.net
- >>152
ショウガすって試しにやってみたら美味かった
ちょっとだけ中華の素入れて
体がポカポカして良いね
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 13:53:57.59 ID:EwHRgAe40.net
- >>154
カロリーは殆どスープの素の分だね、コンソメでも良さそう
明日は玉ねぎと生姜カレー粉でチンしてみようと思う
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 15:06:44.43 ID:kvuA6yog0.net
- >>154-155
相変わらずの一人会話w
意地の虚しい自演一人芝居え
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 19:36:11.96 ID:OVpYC5V30.net
- ジョギングとか食事制限して少し痩せて調子良かったのに、今日久々出勤で
帰りチョコレート食べたくて手が震えてきちゃって、結局買って食べちゃったよ。。
デン六の豆のチョコレートあーー
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 19:50:11.22 ID:XWAe4nwm0.net
- >>157
それ低血糖では？
過度な運動と食事制限するとそうなるよ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 20:14:11.80 ID:kvuA6yog0.net
- >>157-158
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 20:14:11.80 ID:kvuA6yog0.net
- >>157-158
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 20:16:34.03 ID:iWS2LCJea.net
- >>157
体が糖分欲してるんじゃ？
低血糖ってあぶないから過度な食事制限は良くないかもね
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 20:37:12.10 ID:TLSBqx6IM.net
- 10年ぶり位に体脂肪計買い直したら進化がすごい
今のは一瞬で体脂肪率まで測れるのね
ちなみにタニタのスマホ連動のやつ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 20:49:56.09 ID:cFTLtMn70.net
- >>155
玉ねぎあるけどカレー粉ないわぁ残念
てかショウガってめちゃダイエットに適してるんだね
毎日食べよ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 22:15:38.13 ID:GGoV8QfAd.net
- 生姜って体温まって代謝も上がるし良い事づくめなんだけど味が駄目なんだよなぁ
食べられる人が羨ましい
克服した人がいたら教えてほしいよ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/25(木) 23:39:45.12 ID:Cpeu+4nV0.net
- 豆乳にめんつゆちょっと混ぜて｢飲む冷奴｣味にして飲んでいるけれど、そこに生姜も足してみるわ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/26(金) 06:53:57.16 ID:ntfHA9iS0.net
- >>161-165
相変わらずの一人会話w
意地の虚しい自演一人芝居え
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/26(金) 06:54:18.87 ID:ntfHA9iS0.net
- >>161-165
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/27(土) 14:15:00.75 ID:k96pPFw10.net
- >>164
生姜の味が苦手ならヒハツ(パウダー)も無理かな？
胡椒に近いような気がする
自分は生姜大好きだから、ヒハツは生姜とは別物と感じるんだけど苦手な人なら似てると感じるかもしれない
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/27(土) 17:10:14.96 ID:fGl6dLyq0.net
- >>168
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/27(土) 19:54:43.13 ID:HSp2LmCL0.net
- >>6だけど、159cm50.9kg30.9%まで改善した
教えてもらったようにプロテインを足して筋トレを少し増やした
ありがとうございます
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/27(土) 22:29:32.58 ID:fGl6dLyq0.net
- >>170
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/27(土) 23:02:16.07 ID:h4QxLb2Ud.net
- >>170すご！どうやって2kg落としたか詳しく教えてーな
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 08:53:55.71 ID:+TUsK1XN0.net
- >>172
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 16:23:21.70 ID:Uf43FSBs0.net
- あすけん始めた
リバウンド確実の食べないダイエットよりリバウンドしないんだろうけど1日の目標摂取カロリー目前まで食べるからなんせ体重落ちない
数字で見なきゃモチベーションが保てないよ
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 16:29:11.82 ID:+TUsK1XN0.net
- >>174
64歳で安アパート一人住みの孤独なビチク
しかも身長153センチで極貧
毎日毎日近所を必死に走り回って
最低賃金のバイトでこき使われながら
サボるチャンスを見つけては5ch巡回して
レスが欲しく欲しくて必死の自演一人芝居
そんな人生
俺なら自決するわ
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 16:29:11.86 ID:yVXkHg7I0.net
- >>174
運動量の目標がクリアできてないとかないですか？
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 16:29:36.89 ID:+TUsK1XN0.net
- >>176
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 16:32:12.95 ID:tkRqO6mt0.net
- 脂肪1kg減らすのに7000kcalだからねー
気長にやるしかないよね
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 17:42:19.10 ID:G8mjgBJB0.net
- >>174
私もあすけん始めたばかり
いつも脂質が多いって注意が出てメニュー選びに四苦八苦してる
摂取と消費のカロリーの目安が見えるのは分かりやすいから気長にやっていくよ
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 17:44:33.97 ID:+TUsK1XN0.net
- >>178-179
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 18:35:21.71 ID:Uf43FSBs0.net
- >>176
目標はクリアできてない日もあります
そんな日はうちでダラダラして居たわけではなく仕事（立ち仕事）をしてるので全く動いていないわけではないのです
やっぱり代謝の問題ですかね
- 182 ：170 ：2021/02/28(日) 18:42:12.87 ID:OVK7oRuI0.net
- >>172
タイムリーだけどあすけんで90点台の生活をしてたら落ちてきた
目標カロリーの下限ギリギリくらいで脂質はいつも足りないって言われる感じ
体脂肪がまだまだだから継続してく
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 18:46:45.33 ID:+TUsK1XN0.net
- >>181-182
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 19:26:00.65 ID:KQ2XC3Wqa.net
- 自分も今月1日から始めたけど月単位で適正値だからいいでしょって感じでやってる
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 19:42:25.37 ID:POijgFwZ0.net
- いつも60点台だけど、8か月で59kg→49kgまで落とせたよ
身長は160cm
ただ落とすだけならどうとでもできるけど、ここからスタイルアップしたり体重キープするのが大変なんだろうなーって感じ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 19:58:13.42 ID:+TUsK1XN0.net
- >>184-185
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 20:11:33.72 ID:w7nsAfoO0.net
- そんなに食べてるつもりないし運動も毎日してるのに、なかなか痩せないわ
この年になるとやっぱり代謝落ちてるからダイエットしんどい
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 21:22:35.62 ID:Zo+BFOeLa.net
- >>187
分かる…こんなに痩せづらくなるとは思わなかった
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 22:02:44.13 ID:89ATFmwY0.net
- 生理前なんてまさに｢水を飲んでも太る｣状態だし･･
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 22:13:11.47 ID:+TUsK1XN0.net
- >>187-189
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 22:43:09.48 ID:w7nsAfoO0.net
- >>188
分かってもらえて嬉しいな
今年に入って運動量200kcal分増やしたのに全く減らないや
なにがいけないんだろうなー
心折れそう
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 22:45:44.72 ID:yVXkHg7I0.net
- >>181
家事やささいな行動もきちんと入力していたとしたら目標の運動量もクリアできていそうですね
やっぱり年齢とともに省エネ低燃費にやっちゃいますね……
私は遺伝子検査（信用していいかは分かりません）で身長体重から計算できる基礎代謝より1割ほど低いと思ってって結果だったんで、1日の目標摂取カロリーを下げるように食事中心で設定してます
人並みの家事はしていますが、最近軽い運動もサボるようになってから停滞気味です
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 23:10:52.32 ID:Aq/2GPKWM.net
- この年になるとやみくもにカロリー収支マイナスにすれば痩せるって訳じゃないから難しいよね
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 23:53:43.20 ID:0G0SDyzl0.net
- 生理2日目までは運動と筋トレお休みしたい
けど罪悪感辛い…そりゃ頑張ればできるけどさ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/28(日) 23:59:47.00 ID:89ATFmwY0.net
- 初日と二日目は運動休んでるよ～
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/01(月) 07:58:40.68 ID:7fhBXA13a.net
- >>191-195
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/01(月) 07:59:11.00 ID:7fhBXA13a.net
- >>191-195
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/01(月) 08:00:54.58 ID:7fhBXA13a.net
- >>191-195
64歳コビト爺さんが自演一人芝居で生理を語るスレw
64歳で安アパート一人住みの孤独なビチク
しかも身長153センチで極貧
毎日毎日近所を必死に走り回って
最低賃金のバイトでこき使われながら
サボるチャンスを見つけては5ch巡回して
レスが欲しく欲しくて必死の自演一人芝居
そんな人生
俺なら自決するわ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/01(月) 17:56:09.17 ID:ZfYywdsw0.net
- >>179
私はいつも炭水化物が不足
で、炭水化物を目標に近づくように食べるけどそうしたらほとんど痩せない
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/01(月) 17:56:09.71 ID:ZfYywdsw0.net
- >>179
私はいつも炭水化物が不足
で、炭水化物を目標に近づくように食べるけどそうしたらほとんど痩せない
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/01(月) 18:36:46.19 ID:guuNXHDEa.net
- >>199-200
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/01(月) 20:47:51.64 ID:zaVFnfDAd.net
- >>200
同じく自分的に腹一杯食べてるのに炭水化物少ない言われまくった
基礎代謝の設定下げたらちょうど良くなったよ
脂質は過剰になること多いけどw
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/01(月) 22:57:34.87 ID:aIYlPCwv0.net
- ほんとに少し食べると脂質だけはすぐオーバーになるよね
何食べろって言うんだと思うぐらいw
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/01(月) 23:22:24.40 ID:Di//p7Ds0.net
- >>202-203
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 06:57:57.56 ID:YxTvq+3i0.net
- >>202
少なめの冷凍ご飯を作ってないから一食分だけの炭水化物を取るのが面倒
小分けで作っておけばいいんだろうけど、私は有れば食べちゃうから何個も小分けで作ってたらスイッチが入って爆食しちゃいそうで…
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 07:26:39.73 ID:yoQ9AxCJa.net
- >>205
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 08:14:44.14 ID:3wLaYy4v0.net
- そこでオートミールですよ
1分浸水、1分チン、量も加減しやすい
30gで糖質18g カロリー110くらい
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 11:10:02.57 ID:YxTvq+3i0.net
- >>207
オートミールか…試した事ないなぁ
昔、母が買ったのを食べて美味しくなかった記憶があって
30年以上前の話だから今は美味しいのかな？試してみよう！ありがとう！！
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 11:39:06.97 ID:2ZuG2NiG0.net
- >>208
オートミール美味しいよ
キャベツとベビースターでもんじゃ焼き風にしたり
野菜スープにいれたり
牛乳でふやかすイメージでそれやると不味い印象になってしまう
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 11:40:51.70 ID:jEq6nAsS0.net
- >>207-209
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 13:28:01.16 ID:7MtuVEeR0.net
- オートミールスレあるよー
オートミール水入れてチンして、フリーズドライの中華丼とか乗っけてみたり
納豆キムチとか卵とかアボカドなんでもちょっと濃い目のもの一つでもあると美味しいよ
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 15:21:46.77 ID:YxTvq+3i0.net
- >>209
そうそう！！
牛乳でふやかしたんです
だから不味かったのか
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 15:24:29.91 ID:YxTvq+3i0.net
- >>211
レシピが色々あるんですね
のぞいてきます！
ありがとうございます
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 15:36:19.79 ID:tesYlZBpa.net
- オートミール食べたことないんですけど例えるならどんな味でしょう？甘いんですか？
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 15:45:08.62 ID:DLesRjQx0.net
- オートミール自体は米ほどの甘みもないただの麦ですね
粒が大きいものならドロドロにならないので米の代替にできます
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 16:00:55.76 ID:nj3hwuySM.net
- オートミールを食べたあとのお通じの良さは異常
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 16:30:50.15 ID:tesYlZBpa.net
- >>215
ありがとうございます
試しに買ってみす！
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 17:06:02.51 ID:7bJ3V5W1a.net
- >>211-217
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 17:06:25.72 ID:7bJ3V5W1a.net
- >>211-217
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 20:35:15.15 ID:T51vjqyQM.net
- オートミールこの前初めて食べたけど期待してなかったから案外美味しかったわw
水とレンチンして柔らかくなったらお湯を切って牛乳かけてバナナとか入れてる
粒がモチモチしてて美味しい
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 20:56:32.44 ID:ucqFMf8Za.net
- オートミール美味しいよね
色んな食べ方あるけど、私はミルク入れてレンチンして、メープルシロップかけて食べるのが大好き
もちっとしててプチプチした食感もあるし、濃厚なプディングって感じで美味しい
痩せるかどうかは....？
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/02(火) 23:16:09.90 ID:prYHuqPK0.net
- ぼそぼそしてるのかと思ってたー
もちもち食感好きだから試してみようかな
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 00:43:57.19 ID:BMrabSBn0.net
- １日１食生活40日目
毎日夕飯を腹がはち切れる程食べてるのに胃が小さくなってきたみたい
１日に３食２食食べていた時と比べると１回にお腹に入る量が減ってきた
苦しいので寝る
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 05:24:45.09 ID:qyzpXi3O0.net
- >>223
体重の推移は？
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 06:14:22.43 ID:BMrabSBn0.net
- >>224
－1.5kg
－1%強くらい
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 08:25:25.59 ID:/3rHky70a.net
- >>220-225
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 08:25:57.96 ID:/3rHky70a.net
- >>220-225
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 17:26:05.03 ID:Tgq+bliA0.net
- ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 20:52:45.90 ID:YO9JpPDK0.net
- >>223
私は1日2食の半断食1ヶ月だけど、胃が小さくなるの分かる
あすけんからはカロリー増やせと言われるけど、夜なんてお腹いっぱい食べてるし、
カロリーを増やすと脂質と塩分がすぐにオーバーしてしまうので、カロリー以外の栄養素がクリア出来るかだけ見ているわ
一応1ヶ月で−2キロだから、このまま続けてみるつもり
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 20:53:47.49 ID:YO9JpPDK0.net
- 文字化けした
1ヶ月でマイナス2キロです
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 20:56:23.64 ID:xE22UTHY0.net
- >>229-230
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 21:28:09.88 ID:XzBCZ7Xz0.net
- >>229
やっぱり糖質抜き？
どんなものを食べるの？
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/03(水) 21:37:49.42 ID:xE22UTHY0.net
- >>232
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/04(木) 20:12:33.74 ID:m2cv7s/70.net
- >>232
16時間断食も併用しているから、朝はブラックコーヒーと水のみ
昼はプロテイン入りスムージーと適当に野菜・肉・卵を入れたスープにオートミールを30g投入したものをスープジャーに入れて会社で食べる
夜は家族と同じおかずに、玄米ご飯か白米
夜、あすけんに食べたものを入力して、足りない栄養素があれば鉄分入りウェハースやプロテイン、サプリを追加して摂取している
カロリーと糖質が少ないと言われるけど、入力漏れや実際の分量と誤差があるだろうから、あまり気にしていない
糖質はドカッと食べる日もあるので、その日は気にせず美味しく食べて、他の日は控えるようにしている
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/04(木) 21:35:12.56 ID:dv4mlNeR0.net
- >>234
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/05(金) 17:34:55.61 ID:NENks+zP0.net
- >>234
詳しくありがとう
私も8時間ダイエットはじめてみたよ
メニュー参考にさせて頂きます
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/06(土) 12:35:31.47 ID:TN0HtzEV0.net
- >>236
自分にレスしてありがとうだってさw
自分から自分に回答するコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 238 ：170 ：2021/03/06(土) 13:40:21.28 ID:INpnQm4Y0.net
- お腹空いてないのに何か食べたい
お菓子が食べたい
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/06(土) 13:41:09.36 ID:INpnQm4Y0.net
- 名前欄失礼しました
スクワットしてくる
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/06(土) 13:42:23.65 ID:TN0HtzEV0.net
- >>238-239
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/06(土) 20:45:41.77 ID:WF/u284gp.net
- 私も8時間ダイエットってやつやってるけど、無職で寝すぎだからか全然お腹空かないし何も辛くない
例えば12時に起きて昼飯→18時半くらいに夕飯→なかなか眠くならず4時に寝るって感じで8時間どころか7時間ダイエットみたいな感じだけど、滅多にお腹鳴らない
1回1回の食事が食いすぎなのかな？w
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/06(土) 20:53:54.66 ID:TN0HtzEV0.net
- >>241
64歳ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/06(土) 22:48:31.45 ID:a0ibAV4A0.net
- >>241
どんなもの食べてるの？
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/07(日) 09:25:31.38 ID:ypxtpAlk0.net
- >>243
何で自分に質問してるの？
そして自分で答える64歳コビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/07(日) 16:13:44.61 ID:y/UoZHvR0.net
- カモーン！
カモーン！
ビーチークー！
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/07(日) 18:35:19.13 ID:gWQFKK7tp.net
- >>243
昼はパンとスープとサラダと目玉焼きだったり、ラーメンと餃子だったり、パスタと焼きおにぎりとトマトだったり、夜はだいたい和食
炭水化物が多い自覚はあるけど量も多いのかなあ
少なめにすると意志が弱いからおやつ食べちゃうんだよねえ
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/07(日) 18:41:50.51 ID:JcC4KyZK0.net
- >>246
ダブル炭水化物で糖質も脂質も多そうだね
一人前分パスタとかラーメン食べてるとしたらちょっと多そう
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/07(日) 20:19:17.22 ID:y/UoZHvR0.net
- >>246-247
呼ばれて速攻で登場する64歳爺さんw
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/07(日) 21:15:35.86 ID:VsyutOSUd.net
- 炭水化物は下げようって意識しないと下げられないよね
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/07(日) 21:34:28.33 ID:IZV8Jy4i0.net
- ガッツリ肉を食えば１日１食でも腹減らないぞ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/07(日) 23:05:56.66 ID:zUdtk2Jx0.net
- >>246
小麦粉多いね
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 06:36:22.37 ID:uoYTT8CA0.net
- >>246
たんぱく質を多く取れば炭水化物への欲が減りそう
甘い物が好きなら甘いプロテインをおやつにするとか
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 09:44:35.92 ID:bv3o46qgr.net
- 意識してタンパク質取ってるけどいつも不足ぎみ
加齢と共に吸収率も悪くなってるのかしら
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 12:15:53.05 ID:MIMpbhhu0.net
- 空腹に耐えられないと、痩せないよね
空腹の時間に脂肪が使われているんだと思う
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 15:13:22.99 ID:Dea7zWQ50.net
- >>259-254
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 15:14:02.48 ID:Dea7zWQ50.net
- >>249-254
64歳ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 15:14:48.64 ID:Dea7zWQ50.net
- >>249-254
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 16:29:12.53 ID:BqmXbBUEd.net
- 下っ腹はどうしたらへこむのだろー
下っ腹をへこますなんたら～で検索した運動は
色々やってるんだけど、ぽっこり治らず…
地道に腹筋・ストレッチ・呼吸法やり続けたらいつかはGパンの上に乗るお肉は取れるのかなぁ
いや取れる気がしない
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 17:21:56.58 ID:F4Q+nwRnM.net
- >>254
普通にバランス良く二、三食食べてたら空腹感ってそんなに感じないし、適度に運動したら少しずつ痩せてきたよ
寝る前におなかがすいて辛いことはたま～にあるけど
空腹感を感じながらのダイエットっていつか食欲爆発しそう
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 17:55:40.79 ID:Dea7zWQ50.net
- >>258-259
64歳ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
ユルアゴ突き出し毎日毎日自演一人芝居
楽しいのですか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
楽しいのですか？
毎日必死走り回って
楽しいのですか？
友達いないコビト爺さん
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
楽しいのですか？
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 18:32:16.02 ID:wk3/d1i+0.net
- 下腹は一番最後だから気長にやるしかないね～
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 18:48:35.97 ID:JW/jOqSFa.net
- >>261
64歳コビトジジイw
女からのレスが欲しいのか？w
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 18:57:06.76 ID:tM98gk4K0.net
- 下腹は姿勢を良くすれば引っ込むよ
というか常に力をいれてれば良い
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 19:42:26.60 ID:RkPtG+kS0.net
- >>263
下腹ぽっこりユルあご突き出しチラシのポーズw
- 265 ：246 ：2021/03/08(月) 20:08:01.84 ID:zGV9GQR+p.net
- やっぱ多すぎかw
どうしてもおやつ食べたくなったらプロテインゼリーかビタミンCのレモン味サプリをラムネ菓子感覚で少し食べるって決めてはいるけど、まずは食事を考え直してみる
腹10分目まで食べないと落ち着かないのも治さないと…
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 20:11:56.09 ID:tM98gk4K0.net
- いっぱい食べたい人は１食が向いてると思う
空腹は慣れるというか感じなくなる
食事前なんかに水飲むと空っぽの臓器に染み渡る感じが心地いいわ
ただお腹空いたと感じないのになーんかつまみたいなーってのが敵だわ
家にいると食べ物はそこらにあるし
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 20:26:13.81 ID:VbG5fXEAd.net
- >>263
あるある
下腹だけぼっこりなのは骨盤が真っ直ぐじゃないってヨガ先生と整骨医に言われた
自分の場合は骨盤が後傾してるって両者から言われた
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 20:27:04.16 ID:G62TLTNz0.net
- 昼12時から夜8時までの8時間ダイエットで
ほとんど空腹感感じたことないな
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 20:51:39.56 ID:RkPtG+kS0.net
- >>265-268
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 20:53:53.49 ID:RkPtG+kS0.net
- >>265-268
相変わらずの一人会話w
意地の虚しい自演一人芝居え
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 21:09:12.91 ID:UCNt/EnC0.net
- >>268
睡眠は何時から何時まで？
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 21:40:32.98 ID:NIwutywsM.net
- このサイト参考にして減量できた
http://solo-de-interes.com/
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 21:45:09.74 ID:uoYTT8CA0.net
- >>268
同じく
朝はお腹空いたなーと思っても、コーヒー1杯飲めば消える
朝は食べないほうが集中力が上がり仕事が捗るので朝抜きは続けて行きたい
でも、これだけではあまり痩せなくて、あすけんも追加した
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 22:00:09.04 ID:RkPtG+kS0.net
- >>271-273
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 22:00:38.02 ID:RkPtG+kS0.net
- >>271-273
64歳コビトジジイw
女からのレスが欲しいのか？w
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 22:18:34.24 ID:G62TLTNz0.net
- >>271
睡眠は夜中の1時近辺に寝て7時半起床
もともと朝ごはんそんなに食べないというか食べれないので全然平気かも
>>273
わかるーなんかスッキリしてる
でも痩せるかどうかは摂取カロリーと消費カロリー次第なんだよね
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 23:03:42.78 ID:RkPtG+kS0.net
- >>276
自分にレスして
わかるー
だってさwww
あまりにもわざとらしい
相変わらずの一人会話w
意地の虚しい自演一人芝居え
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン！
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！
カモカモカモーン！
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 07:33:42.11 ID:uWfvG9qTa.net
- おーい
ビチクコビトジジイw
夜はバイトで忙しいのか？
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 16:44:10.84 ID:GpSbYrWG0.net
- 女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 23:41:39.37 ID:fiQy+I5w0.net
- 鏡で見る自分は3～5割増に見えるから仕方ないよね
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 16:53:55.42 ID:GEB6qTEy0.net
- >>280
チラシのポーズは現実を見せつけましたね
ユルアゴぽっこり腹w
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 16:55:48.98 ID:fL+lNcNh0.net
- 試着室の鏡に映った自分を見て絶望しかなかった・・・
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 17:40:49.62 ID:GEB6qTEy0.net
- わかるわ
64歳シワシワユルアゴジジイw
しかも身長153センチw
オレならその場で自決するわw
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 12:38:47.97 ID:9CU8GrZSa.net
- 動かない最低基礎代謝が1500くらいなんだけど、起きてる間に１時間100キロカロリーづつ消費してるってことか…
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 12:48:50.43 ID:F1r0M1nOa.net
- >>284
おーい
ビチクコビトジジイw
夜はバイトで忙しいのか？
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 13:17:21.44 ID:0bJ62+P10.net
- 1500いいなぁ
1100くらいしかないから筋肉増やしたい
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 14:28:11.13 ID:wTlxcks10.net
- 私は体組成計の数値で1040
筋肉増やそうと頑張ってるんだけど全然増えない
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 15:19:09.71 ID:bA8VKASR0.net
- クランプでお腹へこむと思う
ただ、本当につらい
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 17:20:51.66 ID:hxjWKenD0.net
- http://healthdream.cart.fc2.com/ca1/2/p-r1-s/
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 19:53:23.48 ID:UTtwH+97F.net
- 最近買い換えた1000円の体重計
体脂肪がどう考えても少ない…
前の体重計よりも5%も少ない
前のも1000円だったけど当てにしちゃいけないよね？
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 20:59:54.92 ID:DW/Hl6vm0.net
- >>290
家庭用体重計の体脂肪率なんてどれもあてにならないから、現在の数値からの増減を気にすれば良いと思う
それなりの値段のタニタとオムロンでも違うし
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 22:39:04.81 ID:jR/GlfUu0.net
- >>288
辛いクランプで腹筋ついたけど、上に乗ってる脂肪がイマイチ落ちないよー
体重としては減ってきてるのにお腹まわりが醜い
腹筋の筋？みたいなのがハイレグラインのように入ってきてその上にプヨっと脂肪が乗ってる
へこみたい
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 23:56:29.14 ID:igxhoySM0.net
- >>291
そうですね…
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 00:01:25.11 ID:/l1WC5wr0.net
- >>288
クランク、よね？？
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 00:50:58.48 ID:qx9UUFwx0.net
- プランクでしょ？w
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 07:51:32.35 ID:wzVgC1gJ0.net
- >>294
クランク苦手だったわｗ
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 08:04:50.81 ID:lPKNx1rla.net
- >>286-296
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 08:05:32.78 ID:lPKNx1rla.net
- >>286-296
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 08:06:06.46 ID:lPKNx1rla.net
- >>286-296
おーい
ビチクコビトジジイw
夜はバイトで忙しいのか？
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 08:13:23.90 ID:lPKNx1rla.net
- >>286-296
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 08:39:13.54 ID:ap3yK0tGM.net
- プランクから片足ずつ上げる動きがめちゃくちゃきついw
体脂肪計はタニタのスマホ連動のやつに買い換えたら、計測早いし勝手にデータ取ってグラフ化してくれるし進化に驚いたわ
最初にスマホペアリングしたりは必要だけど
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 11:46:30.20 ID:Cv6dU4cpM.net
- >>295
あ、プランクだったわ！
クランクは運転のやつだわ
もう何がなんだかww
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 13:25:56.97 ID:V7wF8sQD0.net
- 腹筋はクランチだっけ
混ざるねー
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 14:23:25.81 ID:LVKu3maq0.net
- youtubeで一番再生されてる腹筋動画らしいけど、休憩がないか短すぎてキツい
https://youtu.be/2pLT-olgUJs
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 14:27:46.21 ID:58AJKJj30.net
- >>302
わかるから大丈夫ww
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 14:28:32.76 ID:lRvf4jSG0.net
- >>301-305
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 14:28:57.18 ID:lRvf4jSG0.net
- >>301-305
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 01:27:44.48 ID:MdF5zuNlM.net
- きんにくんの動画癒されるわね
ついつい見入ってしまって全然動かずにあの笑顔が見たくて最後まで見ちゃうw
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 07:21:07.21 ID:XjaKw52g0.net
- >>308
癒やされるし為になるよね
世界一浅いスクワットは仕事の合間にトイレとかでやってるよ
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 09:23:58.28 ID:FpUYs78S0.net
- >>308-309
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 09:24:28.01 ID:FpUYs78S0.net
- >>308-309
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 11:20:29.14 ID:a+ecgnsZ0.net
- きんにくんの他にもおすすめの人いますか？
まりなさんはあの張り付いたような押しつけがましい笑顔が嫌い
できればイケメンか美人で良い人いたら動画教えてください
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