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あすけん54日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/11/27(金) 21:30:41.40 ID:SrqCyODK0.net
- !extend:checked:vvvvvv
!extend:checked:vvvvvv
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600757431/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/11/27(金) 21:31:23.50 ID:SrqCyODK0.net
- < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/11/27(金) 21:31:49.83 ID:SrqCyODK0.net
- < 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/11/30(月) 22:47:12.74 ID:SLKMppX+a.net
- いちおつ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 12:29:22.20 ID:Y8a1pDGfp.net
- 未来さんまじ未来さん
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 12:42:43.13 ID:YSLw0hrgM.net
- いちおつ
未来さん好き
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 15:34:47.84 ID:0HAZ3qysa.net
- 明智光秀
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 16:03:38.62 ID:GXsMDLAep.net
- このスレおすすめ食品
・ビタミン野菜(伊藤園)
・骨にプラスカルシウム(骨ウエハース)
・ミロ
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 16:45:32.79 ID:+IdBebkEa.net
- 運動量が毎日絶望的に足りないから竹脇まりなさんのHIIT始めた
全身筋肉痛
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 16:56:10.20 ID:7qgRmeWM0.net
- >>9
あの笑顔と変なテンションが受け付けないわ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 17:11:08.11 ID:1MvCZi720.net
- いちおつ
順調に体重減っていっておすすめユーザーの面子が変わっていくのが何気にうれしい
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 17:31:51.49 ID:EhzrIsSwM.net
- 自分何故かSNSとか日記機能とかでダイエット仲間がいると途端にやる気なくすからこのスレは居心地良くて好き
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 17:34:43.00 ID:R86Kl4YW0.net
- りんご1個250gってめっちゃ小さいな
普通のそこらで売ってるりんご2倍ぐらいあるのが普通だぞ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 19:22:42.37 ID:FJHqFmM70.net
- いいなー
旬だけじゃなくていつもそうなの？
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 22:26:50.10 ID:DcAl1NCpa.net
- 都会の野菜は小さいよね
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/01(火) 22:45:13.15 ID:zpOKry5va.net
- いちおつ
食事運動バランスよくにしたら運動足りねえ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 00:38:42.44 ID:RrWGCPX3a.net
- え
りんごそうなの？
計らずに毎日0.5個とか記録してたけど1回グラム計ってみよう笑
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 08:44:50.96 ID:R2baJ4ih0.net
- 自分が今年食べたりんごは220～240gくらいだったな
まあスーパーで産直品の中から小さいの選んでるんだけど
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 09:13:34.26 ID:CBIs6a7iM.net
- 計算苦手だからたまにカロリーslismってサイトで何グラム何カロリーって調べてからあすけんに打ち込んでたりするけどめんどくさい
例えばあすけんのデフォルトである例えば1個247ｇ(a)236カロリー(b)って食品を43ｇ(c)食べるとして0.Ｘって入力したい時どんな計算式にすればいいかわかる？
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 09:16:38.00 ID:R2baJ4ih0.net
- 自分の認識では
小数点1桁しか入力できないから0.2か0.1
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 09:21:53.32 ID:CBIs6a7iM.net
- 小数点第一位以下は入力しても反映されない気がするね
あ、カロリーは無視して比べる数÷全体でいいのか
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 14:42:58.41 ID:XlEV3WW/a.net
- こまけぇこたぁいいんだよ
その分動けば
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 15:44:33.47 ID:CBIs6a7iM.net
- それな
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 16:29:51.81 ID:ct6ob6+I0.net
- やっとスーパーにミロ入ってきた
セールもやってたから2袋買ってしまったよ
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 18:03:47.89 ID:dp+Jteq60.net
- 初心者です
ゆる糖質制限コースの糖質量ゆるすぎではって話はさんざんしてますか？
130-160gが適正量と出てこれじゃあ痩せないのでは、と思っております
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 19:02:03.91 ID:hL/PRnuz0.net
- 無視してる
1食30gしか糖質はとらない
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 21:04:52.73 ID:7gbQSLha0.net
- 糖質って脂肪を燃焼させるエネルギーでもあるので無闇にカットしてもしょうがない
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 21:07:54.88 ID:0V6HgY//0.net
- 痩せないってことはないだろう
全ては摂取カロリーと消費カロリー
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 22:01:56.73 ID:5afJagK+0.net
- 折角課金してるので基本コースだけじゃもったいない気がしてボディメイクコースへ
変更してみたけど、たんぱく質が全然クリアできなくなってしまった
食事で無理やりたんぱく質摂ろうとするとカロリー激オーバーするし
プロテイン摂取しないとダメなんかなぁ…
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 22:32:37.23 ID:7gbQSLha0.net
- 鶏胸肉とか
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 23:02:54.82 ID:6b2RuEPs0.net
- 糖質は無理やりカットして痩せても糖質を戻せばあっという間に体重も戻る
少しづつ、それこそ一日150ｇくらいのゆるロカボにしてたんぱく質と脂質を適量取ってるほうがリバウンドしない
ちな体験談ｗ
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/02(水) 23:05:18.60 ID:6b2RuEPs0.net
- たんぱく質は食い物だったら鳥胸肉、砂肝、イカ、タコこのあたりから摂るのが一番かな
もちろんプロテインが一番楽
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/03(木) 05:52:36.30 ID:6UZfLaZr0.net
- ボディメイク＋ゆるじゃない糖質制限コース作って欲しい
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/03(木) 23:50:34.75 ID:JyMo6s600.net
- >>33
Excelで作りなさいよ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/04(金) 17:43:12.96 ID:1BJppD7J0.net
- プレミアム加入したけど、一気に点数が厳しくなった
脂質不足、塩分過剰で、あとは適正値なのに55点とか
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/04(金) 20:05:29.64 ID:ImrIdR3dp.net
- 食事バランスも適正？
食物繊維コースだと、摂取カロリー消費カロリーPFCと食事バランス全部適正で100点になる
個人的には食事バランスが一番難易度高い
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/04(金) 21:10:37.31 ID:1BJppD7J0.net
- >>36
後で運動項目入力したら66点まで上がったわ
PFCバランスが悪いみたい
タンパク質は適量だけど、脂質が少なすぎで糖質が多くなってるのが原因かな
ムズいわー
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/05(土) 01:21:08.94 ID:dBdW0TEA0.net
- 一昨日
食べ過ぎて2765kcal 50点
昨日
食べなさ過ぎて1100kcal 67点
今日の目標 1770kcal 70点
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/05(土) 15:42:58.29 ID:qczhcpNj0.net
- 食べなさすぎてしょっちゅう15点とかある
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/05(土) 18:57:02.71 ID:dl+YVBkra.net
- カロリーオーバーよりカロリー不足に厳しいよなw
まあカロリー不足したら死ぬからな
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/05(土) 19:20:05.82 ID:nDkcwSnc0.net
- 食べないならレコーディングダイエットする意味も無いしな
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/05(土) 20:40:01.46 ID:u+4eRXRV0.net
- カロリーが足りないなんて1回もない…
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/05(土) 21:23:21.31 ID:kO3YQTXN0.net
- ゼロカロリーの飲み物って入力してる？
緑茶、炭酸水、ブラックコーヒーを良く飲むんだけどめんどくて入力してないんだよね…
イオンウォーターとかお酒とかカロリーあるもの飲んだときは入力してるんだけど…
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/05(土) 22:33:26.58 ID:iXSmMRTO0.net
- ブラックコーヒーや緑茶はあすけん先生の判定で0カロリーじゃないんだよねｗ
が、微々たるものだし無視でもいいんじゃない
細かくつける方がモチベになるならつければいいし
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/05(土) 22:53:29.10 ID:6hGRhLPE0.net
- インスタントコーヒーは糖質あったはず
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 00:11:15.50 ID:tz8AqH7f0.net
- ゼロカロリーなら登録してない お茶も水も
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 00:11:59.76 ID:bV/6C8jja.net
- 炭酸水、白湯、水は入力してない
お茶は栄養素を知れるしビタミンミネラルでグラフが伸びるから積極的に入力してる
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 00:36:39.66 ID:Rbk2gTfj0.net
- 5kcal インスタントコーヒー
3kcal 緑茶
0kcal アクエリアスゼロ、コーラゼロ、
炭酸水
ちょっとのカロリーでも飲んだらメモにシャーペンで記録している。
その都度メモに「正」で記録して、あとで毎回朝昼夜にあすけんにデータ入力。
カロリーゼロはデータ入力しない。
例えば
朝 コーヒー3 緑茶4 難消化性デキストリン5
昼 コーヒー2 緑茶4 難消化性デキストリン5
夜 コーラゼロ(あすけん未記入)
アクエリアスゼロ(あすけん未記入)
炭酸水(あすけん未記入)
こんな感じ。
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 00:52:25.90 ID:Rbk2gTfj0.net
- 昨日の結果
朝963kca 昼431kcal 夜780kcal
合計2174kcal
未来さんの評価80点
スモールおでん食べているからか、蛋白質だけ取りすぎ。
カロリー、脂質、糖質は押さえめ。
スモールおでん
水600mgの鍋に、切った大根158g 切ったこんにゃく250g 切った胸肉89g 出汁粉スプーン2杯 カレー粉スプーン１杯を入れて10分煮る。
時々灰汁を取る。
大根を一口食べてみて、出汁とカレーが染みていれば完成。大根に出汁とカレーが染みていなければまだ煮る。
完成したら器に具と汁を入れて、からしを付けて食べる。
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 06:11:11.28 ID:OTqyDwpPa.net
- 2100も食ってカロリー抑えめなん？ドデブ？
日記はあすけんに書いてろ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 07:04:16.27 ID:anFYvi4X0.net
- 2100でドデブ？ヒョロガリだろ
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 07:47:47.47 ID:y5E/DjJD0.net
- たまに勘違いしてる人いるけど
ここ日記書くところじゃないから
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 09:01:03.91 ID:pHFYockO0.net
- 高身長男で運動してるなら足りないぐらいだろ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 09:03:25.85 ID:9k9aFVyZ0.net
- 他人のカロリー摂取量はどうでもいいが日記は自分だけで管理しとけやハゲ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 12:13:50.51 ID:RMTdFTwv0.net
- 痩せていってる人がどんな食事をしているのか気になるからありがたい
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 13:53:44.41 ID:dKS3WUcc0.net
- >>55
結局食べる量少ないのが一番痩せる
最初の数日間我慢して空腹に耐えれれば痩せれる
後は風邪とか怪我して運動出来ないとかアクシデント
冬場は食べる分を暖房費と乾燥に金掛けて、運動はほどほどに
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 16:41:16.65 ID:huU/xuZc0.net
- 痩せるってより筋肉減ってるだけじゃん
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 17:01:00.62 ID:6Rcfodkm0.net
- カロリー足りてなくてイライラしてる人が増えてきたな…
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 18:18:04.74 ID:MUcARQ7oa.net
- >>56
一番ダメな例
痩せてるんじゃなくて
飢えてるだけ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 18:18:30.75 ID:MUcARQ7oa.net
- 食べる量はそのままでたくさん運動したほうが綺麗に痩せる
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 18:28:48.40 ID:eNQDxA0tp.net
- 女性の60kgオーバーで食べないダイエットしてる人沢山いるよ
頭もダイエットモードになってるから食べなくても辛くないないみたい
そういう人のダイエット一年後を見てみたいけどなかなか記録公開を継続してくれる人がいなくて残念
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 19:17:28.65 ID:XQEBXbsk0.net
- ＞たくさん運動
わかっちゃいるが、これが難しいだよなぁ…
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 20:16:33.56 ID:Jc8CLdid0.net
- 超デブの人は運動するにしても内臓脂肪落としてある程度減量しないと膝を痛める。
内臓脂肪はカロリーコントロールだけでですぐに体重は落とせる。
その先皮下脂肪を落とすには筋肉量増やして基礎代謝上げないとダメ。
落とせたとしてもすぐにリバウンドするよ。
食事管理と筋トレ→有酸素運動が王道。
特に体重落ちて足の筋肉弱くなってるからスクワット。
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 21:15:24.54 ID:dKS3WUcc0.net
- >>59
空腹感始めた数日で無くなってきたよ
自分のしてるのは今流行りの16時間プチファスティング
医者も勧めるやり方だよ
朝飯抜けばほぼおけ
体調が良くなってきたし
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 22:25:24.65 ID:anFYvi4X0.net
- ダイエットとは筋肉を残して脂肪だけ減らす
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 22:41:59.45 ID:s+wayw/4r.net
- きんにくんの動画見てから断食とかやらないようにしてる
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 23:12:16.72 ID:XQEBXbsk0.net
- きんにくんを目指すななら断食はナシ
鶴太郎を目指すなら断食はアリ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/06(日) 23:13:01.33 ID:y4j5pRtB0.net
- 体重は減ってるけど筋肉が増えない体脂肪率も減らない
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 00:36:50.94 ID:VrtzOxa/0.net
- 日々運動してたら2100キロカロリーでも全然足りんよな。
>>50みたいな意見もあるけど、年齢、性別、生活習慣で必要カロリーは全然変わって来るから、あんまり他人の批評をするもんではない。
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 12:09:36.22 ID:JUrY15gL0.net
- 1日1200カロリーにしないと痩せない
1500生活続けたら普通に増加の一途だった
運動も有酸素と筋トレしてこれ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 12:20:46.85 ID:829vJe2N0.net
- 筋肉がついて重くなったんじゃないの……？
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 12:44:28.14 ID:jSWxaB7Pp.net
- 1200って凄えな。ビルダー並かそれ以上じゃん。
それで目標の体重になった後ずっとその食生活するのか？大変だな
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 12:49:06.62 ID:9VWUVJEzd.net
- この先ずっと続けられる習慣じゃないとね…
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 12:52:32.31 ID:DKDLkHlia.net
- 女子は1200にしてる人が多い印象
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 12:55:56.39 ID:JUrY15gL0.net
- もともと1日2食だし家からほとんど出ない生活だからね
アラフォーで基礎代謝もゴミみたいに低いし1200で十分なんだと思う
ガルちゃんもよく見に行くけど同じような人いっぱいいるよ
600にしないと痩せないって言ってる人もいた
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 12:57:08.32 ID:9VWUVJEzd.net
- えぇ…
基礎代謝上げる方向に発想がいかないんだ
600キロカロリーって修行僧だね
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 13:03:17.91 ID:jSWxaB7Pp.net
- 人それぞれで好きにしたら良いんだろうけど
俺なら耐えられないなそんな生活
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 13:06:18.24 ID:Px9JEag/a.net
- 1日2食とかもうレコーディングする必要あるのか？って考えてしまうわ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 13:09:50.71 ID:DXV0kztFa.net
- 摂取カロリー減らしたら内臓脂肪は落ちたけど皮下脂肪はなかなか手強いね
背中のぷよぷよをなんとかしたい
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 13:12:35.72 ID:829vJe2N0.net
- 将来転んだだけで骨折とかして寝たきりになりそう
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 13:16:45.94 ID:mHfkwPQuM.net
- 内臓脂肪が落ちたかどうかは精密検査しないと分からない
最悪なのは体重が落ちたと喜んでたら実は筋肉が落ちて内臓脂肪は増えて脂肪肝と診断されるケース
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 13:25:39.14 ID:JUrY15gL0.net
- 1200カロリーってそんな憐れまれるような感じなんだね
1500にして一時的に太ってももっと運動増やして痩せたほうがいいってこと？
あすけんでは栄養バランスも良くて未来さんに褒められてるんだけどな
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 13:31:11.55 ID:mHfkwPQuM.net
- 運動は増やさないと危ない
明日の健康あすけんスレのテンプレに是非追加して欲しいあるある失敗例
1日1食や断食などのカロリー制限だけで痩せて喜んでたら実は脂肪肝になってるかもよ？
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2019/163/
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 13:37:24.20 ID:YD6aiPY6a.net
- 月に1.5kg減量、食事中心、身体活動レベル普通で摂取目標1200kcalになるしあすけん的にも何の問題もないと思うけどなあ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 13:39:57.90 ID:Ag/BX74wp.net
- 一日三食1200kcalはストレス無く出来てるなら女性ならありかな
これが一日二食で1200kcalだったらリバウンドまっしぐらだけど
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 13:41:30.03 ID:mHfkwPQuM.net
- 適正カロリーに個人差があるのはあすけんも理解してる
だから脂肪肝予備軍を増やさないよう点数で暗に警告してる>>39
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 14:36:10.98 ID:cmE6o5WYa.net
- 1200でタンパク質、脂質、糖質
基準クリアできるんですか？
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 14:38:33.90 ID:0DwDQW4sd.net
- 1200は低身長ババァで元からデブじゃない人の場合じゃないかね
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 14:41:11.48 ID:6pxaHDft0.net
- きんにくんのようつべ見たら朝食摂取の大事さを痛感したわ
今までなんとなく食べてたけど、タンパク質を意識して食べるようになった
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 16:08:17.08 ID:AwisvgH/a.net
- 気にせず普通に生活してると
カロリー ギリ適正か200オーバー
脂質 常に過剰、画面外近く
たんぱく 不足
炭水化物 不足
になりがちだったからそりゃ動いても痩せないし筋肉も付かんわなと
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 16:23:33.76 ID:YD6aiPY6a.net
- >>87
基本コースでこんな感じ
https://i.imgur.com/tIFhOVT.jpg
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 16:57:35.32 ID:6cDqVaAX0.net
- こんな表示はじめてみた
副菜主菜果物も見れるんだ
コースによるのかな
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 17:06:01.12 ID:cmE6o5WYa.net
- >>91
完璧ですねえ
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 17:16:14.23 ID:YD6aiPY6a.net
- >>92
これは画像を連結してるけど
スマホからなら一日分のアドバイスを下にスクロールすると副菜主菜等の項目が見れるよ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 17:43:07.15 ID:9ygzXk0R0.net
- >>91
朝食で三食分一気に入力するの？
オートミール毎食とかキツいな…
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 17:43:13.96 ID:cmE6o5WYa.net
- >>94
こういう風に星では出てないですね
摂取量と基準値しか出てこないです
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 17:52:27.17 ID:9ygzXk0R0.net
- >>96
コース何にしてる？
基本コースに変えたらでてくると思うよ
私はボディメイクコースだから星は出ない
脂質糖質を基準値に抑えつつタンパク質を取るのかなり難しい
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 18:21:35.58 ID:YD6aiPY6a.net
- >>95
一気に入力してみて調整が多いかな
オートミールはお粥、オーバーナイトオーツ、クッキー等でなるべく別物にしてる
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 18:38:05.66 ID:tLN+Tygx0.net
- https://dotup.org/uploda/dotup.org2327439.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org2327446.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org2327444.jpg
1200kcalで100点取るのはまぁそんなに難しくないんだけど
栄養とお腹空かないように量食べること考えると野菜と肉メインで残り糖質に空きがあれば主食を少し取る感じにどうしてもなる
あと、未来さんいつもキウイしかおすすめしてこないんだけど
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 19:07:59.46 ID:eXTuHOdW0.net
- キウイ推しワロタ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 21:28:52.38 ID:4C9jL5UY0.net
- ブロッコリーとキウイよく推されるわ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 21:56:49.74 ID:Xj3MEEfs0.net
- ジムでトレーニング始めてからは3000kclとっても太らないわ
飯も美味い身体の調子も良い
やっぱ良く動いて食い過ぎに注意が1番だな
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 22:24:21.35 ID:XOqx7NH3a.net
- >>99
凄いバランスよくて良き
キウイ押しワロス
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/07(月) 23:01:10.13 ID:bHg+Z3DSa.net
- ケーキ2個食べたけどカロリー適正範囲内だったから74点だったわ
やさしいな…
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 00:12:38.90 ID:zfTBlksya.net
- 脂質ってすぐオーバーするわ
散々既出の話題かもしれんが
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 00:28:58.41 ID:xUKZRkXl0.net
- 逆に脂質がいつも不足する
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 06:44:44.46 ID:4Z9ngqFw0.net
- 脂質ほぼ抜きの食事にして
アマニ油とか体にいいとされてる油で補ってゆく
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 10:50:45.20 ID:hGiXqjL40.net
- カルシウムはサプリで、食物繊維は難消化性デキストリンで補わないと到底基準に満たない
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 12:33:44.82 ID:zfTBlksya.net
- 弁当の時って入力めんどくさ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 13:08:55.59 ID:nUnXT/up0.net
- >>108
野菜食いまくれ
今ちょうど野菜安いぞ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 13:31:59.70 ID:E2PpLJXR0.net
- 2019年よりバーコードで読み取れる食品数大幅に増えてる？
去年はfitness palにも負けてたけど
改善されてるならまたやろうかな？
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 13:55:51.11 ID:EoxjlleQ0.net
- ミロたびたび話題に挙がってたけど販売休止になっとるやんけ
https://www.nestle.co.jp/media/pressreleases/allpressreleases/20201208_nestle
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 13:57:30.70 ID:hGiXqjL40.net
- MYレシピ作るときにMYアイテムから選べないのは困る
市販品も候補に出てこないし選択肢がすごく少なくて不便
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 14:50:15.95 ID:KMPCX7tpp.net
- >>99
未来はキウイ農家の回し者かw
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 14:50:52.13 ID:F0kK4LCB0.net
- そもそも細かくレコーディングしたい人にあすけんは向いてない
求める方が頭おかしい
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 21:52:10.83 ID:Bt9/JCuK0.net
- 栄養はほめてくれてあとはカロリー減らしましょうねっていわれた
本末転倒な気がしている
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 23:06:46.21 ID:tD4YtMh60.net
- 昨日はカロリーと糖質不足で泣かれ、
今日はカロリーと脂質過多で泣かれた
うちの未来には苦労かけてばっかだな
すまない
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 23:09:51.33 ID:437DGutu0.net
- カロリー控えて必要な栄養素取るのは難易度高いよね
サプリや補助食品なしに栄養素満たせている人は尊敬する
最近食事選びがパズル状態だわ
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 23:38:39.76 ID:uYhW312Ma.net
- >>116
あんまり未来さん泣かすなよ
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/08(火) 23:46:41.56 ID:lZ6Tw96m0.net
- マルチビタミンがないとビタミン系が全滅してしまう
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 00:29:04.81 ID:InR8q69ua.net
- >>120
自分も
常に鉄分が不足してたからヘム鉄サプリ摂りはじめたら疲れにくくなった
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 04:59:01.25 ID:Kl2LAsKPa.net
- 飲み物をほうじ茶にしたら鉄分不足から解放された
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 08:03:39.40 ID:O0rsNWpk0.net
- カロリーとPと食物繊維は毎日クリア目指してるけどFとCとビタミンミネラルは７日間平均でクリア出来たらいいやと思いながらやってる
ビタミンAと鉄分毎日クリアしようとしばらく頑張ってたけどしんど過ぎた
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 09:49:33.91 ID:jMpBV3TcM.net
- お茶類の栄養素を侮ってて登録してなかったんだけど
ほうじ茶鉄分あるのね…
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 10:12:36.30 ID:hH/JWV9W0.net
- ウチの嫁が鉄分不足の貧血が酷くて、医者からオススメされた南部鉄器で
湯沸かしてほうじ茶を淹れて飲んでるのでそれに便乗してオレもちょくちょく
飲んでるんだけど、どれくらい鉄分摂取できてるか分かんねｗ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 11:17:27.94 ID:ccvD089q0.net
- 普段飲んでる緑茶のビタミンがそこそこあったらしい、登録してなかったなー
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 12:31:05.11 ID:BXD2izCI0.net
- みらいさんじゃなくてみきさんって読むんだね
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 13:08:40.46 ID:zIvjr8V1a.net
- >>125
それ鉄器の鉄飲んでるぞw
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 13:15:01.59 ID:eb/ocnzN0.net
- >>127
ずっとみらいさんだと思ってた…
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 13:51:15.98 ID:BdphT7FSa.net
- >>128
えっそれ期待してるんじゃないのか…？
白米を久々に食べたけどカロリー多いけど腹持ちいいね
やっぱりパンから白米に戻そう
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 14:56:27.92 ID:VRLAt/MSa.net
- ヒジキの鉄分含有量が昔の一割程度まで減ってるって話で、
元々売られてるヒジキの鉄分自体ヒジキを茹でるときに使用していた鉄鍋由来で、技術の進化と共に鉄鍋の使用を辞めたのが原因ってのがあって
現代の鉄分不足も食生活の変化以外に鉄器の使用機会が減ったからではなんてのもあったね
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 17:01:25.70 ID:hH/JWV9W0.net
- >>131
へぇ～。それじゃ鉄瓶茶沸かしもあながち無駄じゃないなｗ
継続しよう。ありがとう！
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 17:05:52.95 ID:0Rad7qlk0.net
- >>131
ひじきはヒソが入ってるから常食してると良くない
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 17:36:18.29 ID:lJU39qaXp.net
- ひじきを食べるって話誰もしてないのに
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/09(水) 18:31:01.45 ID:g2gw5wnZ0.net
- 勉強になった
〇〇には〇〇が多く含まれている
といった知識も更新しないとダメってことか
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/10(木) 01:44:26.81 ID:qmEEIxP10.net
- じゃがいもの食物繊維盛ってない？
じゃがいもオンリーおでんにハマってるわ
やたら食物繊維グラフ伸びるし
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/10(木) 02:12:51.61 ID:omKdPrLl0.net
- じゃがいも食べるとトイレ近くなる
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/10(木) 03:59:45.66 ID:AoD0G6kUd.net
- みらいさんじゃなくてみさきさんなのか？
(・(ｪ)・）
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/10(木) 06:26:49.75 ID:KG5JUaAxa.net
- じゃがいも食べると○凄いよね
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/10(木) 11:13:35.59 ID:tsMYtsKe0.net
- >>138
https://twitter.com/askenjp/status/1057533024257085441
(deleted an unsolicited ad)
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/10(木) 15:38:22.60 ID:WjSt4Ea4H.net
- >>140
クソリプついてて笑った
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/10(木) 20:10:17.92 ID:a79bqL9B0.net
- >>140
クソリプにも真面目に答える運営かわいい
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/10(木) 20:26:07.66 ID:R0BVtURv0.net
- アドバイスについてのアンケきてるな
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/10(木) 21:28:03.80 ID:9tEsy6hg0.net
- アンケート送信した
アサリの卵とじ推しが改善されると良いな
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/10(木) 23:41:26.96 ID:XJTcSp3S0.net
- いつも脂質多すぎ、炭水化物少なすぎ、お菓子食べ過ぎって言われるから明日はちゃんとご飯炊いて食べるよ
お菓子も食べないようにしたら未来さん笑ってくれるかな
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 04:19:53.81 ID:sxlqhSl8d.net
- >>140
ありがとう、了解しました
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 10:33:42.89 ID:ZRsQiEmAa.net
- 豚肉以外でビタミンB1とりやすい食材て何があるかな
今まで飲んでたココアが欠品してしまった…
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 10:49:27.38 ID:EKyEid8e0.net
- 9月スタート時175cm／76kgで、半年後に68kg設定（≒▲1.3kg／月）で開始し、
3食しっかり食べて未来さんにPFCバランスを褒められる程度をキープ
した結果、3ヶ月経った現在、目標を達成どころか停滞期もなく未だに
減り続けてるんだけどどういうことだろう？
週6で30分ジョギング＆1日おきの自重筋トレが効いてるのかな？
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 10:52:42.38 ID:EKyEid8e0.net
- 想定以上の速いペースでの減量＆未だ下降中なので、このままの設定＆食生活で
いいんだろうかって意味です
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 12:15:36.65 ID:F2BAgPBL0.net
- >>148
それ以上減って困るなら体重維持コースにしたらどう？
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 12:46:12.86 ID:jyLBsGmoM.net
- 仕事が暇でマックで休憩とかしてたら、体重増えた...
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 14:12:43.49 ID:tdqoSvnTa.net
- 野菜料理やメイン料理から取るといいって言われたけどメインから食べるってどういうこと？
コメを先に食うなってことか？
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 14:15:33.48 ID:kfaOFVPg0.net
- >>152
そうそう
例が悪いけど焼き肉食べに行ったら
サラダ➡�キムチ➡��➡�ビビンバ
みたいな
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 14:41:34.32 ID:M8MiIC2oM.net
- 血糖値あがりにくいものから食べる
食べる順番ダイエットでググるといいかも
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 15:35:13.27 ID:kHky16Gi0.net
- 焼肉食べる時は致死量の野菜食べてからとGACKTが言ってた。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 17:13:07.82 ID:vMScKHSY0.net
- いま障害起きてる？
繋がらない
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 17:27:39.31 ID:f6qOkbNG0.net
- 繋がったよ
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 17:46:10.44 ID:vMScKHSY0.net
- >>157
いまチャレンジしたら繋がったよ
ありがとう
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/11(金) 18:58:56.39 ID:pRYP0PAWa.net
- 途轍もない量のウン子が出た。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/12(土) 04:15:52.08 ID:evI3pxx+a.net
- >>151
ジャンクフードは洒落にならん。完全なるゴミ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/12(土) 19:28:29.71 ID:Vi6IRP9/a.net
- 7日間や月平均でアドバイスを見ると
脂質の多かったランキングに大好物のお菓子が並んでて再び食べたくなる
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/12(土) 21:15:35.62 ID:pSUKVkQpa.net
- 登山したら3000キロカロリーも消費してた
ほんとかなあ…
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/13(日) 00:34:02.08 ID:5oVE52SLr.net
- 飲み会で食べ飲みした記録ざっくりと付けたら未来さんびっくりで草
初めて見たわそんな顔
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/13(日) 18:35:05.95 ID:dsuIaE900.net
- お菓子でカロリー合わせても若干怒られる…
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/13(日) 21:00:57.69 ID:vSlaWRpUd.net
- カロリー足りないからお菓子で補充したら栄養素グラフやばいことになるよね
まじで身体に毒なことが分かる
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/13(日) 21:15:08.84 ID:dsuIaE900.net
- >>165
せめてもの償いに和菓子食べてる
洋菓子はガチでグラフとんでもないことになるね
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/13(日) 22:31:21.92 ID:NpY2r0pF0.net
- 和菓子好きな人は身体にいいことしてる感じがするな
甘いものなかなかやめられないからせめてもの代替で脂質オフのグラノーラかじってしのいでいるところ
クリスマスケーキ食べるの目標に…
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/13(日) 22:50:56.46 ID:/m4gyNFd0.net
- マッスル餃子追加されてて嬉しい
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/14(月) 14:53:50.79 ID:B2HBx1oHa.net
- 凄いわかる、ケーキとか食べると脂質とかヤバいグラフになる。カロリー収支合わせても脂質があれな感じになる
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/14(月) 14:53:51.75 ID:Ylp7L3jO0.net
- なかなかカルシウムが取れないからサプリ頼みになってるんだけど
未来さんに毎日カルシウムが取れて偉いですねーって褒められるから謎の罪悪感に苛まれる
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/14(月) 21:13:44.69 ID:4Z5DJ5k+0.net
- ログインできねえ！
何か障害おきてる？
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/14(月) 21:16:00.34 ID:B2HBx1oHa.net
- グーグルで障害起きてるけどあすけんは大丈夫みたいだが
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/14(月) 21:19:01.29 ID:4Z5DJ5k+0.net
- Googleで認証できないのよね
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/14(月) 21:40:04.12 ID:4Z5DJ5k+0.net
- Google復活したな
認証できたわ
Googleに依存しすぎてるから怖いな…
Googleの認証系逝ってしまったら生活に支障でるかも…
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/14(月) 21:44:48.64 ID:Fcs5C3Upa.net
- ケーキはもう食べられなくなった
食べても罪悪感しかないから美味しくない
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/14(月) 21:56:18.96 ID:e9jfKJAF0.net
- >>175
分かる
お菓子食べたくなったら饅頭食べてるわ
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/14(月) 23:03:24.90 ID:Tk5vfdjM0.net
- それはそれで悲しいな
ご褒美の日は消費カロリー分までって限定はするけどお菓子食べて記録もしないでいるよ
たまに菓子つまむくらいなんの害も無いと思うしむしろストレス発散になるから良いんではと個人的に思ってる
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/15(火) 00:16:02.50 ID:hOZXei5K0.net
- 栄養管理と維持のためにやってるから普通に菓子食べてるし記録もしてないや
体重体型に出たら控える
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/15(火) 08:55:00.25 ID:GWM1d6iO0.net
- プリン食え
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/15(火) 09:04:57.04 ID:OZW8joU+0.net
- オールブランのフルーツミックスをぼりぼり食べてる
お菓子扱いにならないのが嬉しい
どうしても甘いものがやめられない。。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/15(火) 09:58:11.91 ID:zqrVP2Pc0.net
- 甘いもの食べたくなったら小ぶりのみかん食ってるわ
それか例の「骨」or「鉄」ウエハースｗ
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/15(火) 10:54:13.11 ID:5bLyaoOV0.net
- 人工甘味料使うとおなら製造機になって社会生活がままならない
今は家で仕事ができるからいいけど
筋トレしてると特におなら製造に拍車がかかる
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/15(火) 12:24:14.52 ID:iGUm3o3ta.net
- >>182
自分もなる
っていうか人工甘味料の独特の味が受け付けなさすぎて食べられない
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/15(火) 12:51:37.06 ID:vwxfX8+O0.net
- へー、人工甘味料ってガスが溜まりやすくなるんだ
今は在宅だからいいけど、会社行ってた頃は本当ガス腹で辛かった
体によくないものいっぱい食べてたし（だから太った）
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/15(火) 12:55:21.35 ID:zqrVP2Pc0.net
- 食物繊維の過剰摂取もイカンらしいな
便通良くしようと食物繊維を意識して多めに摂ってたら
確かにガス発射回数が多かったような気がする
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/15(火) 13:45:01.44 ID:BNq3GMvi0.net
- 昨日のグーグルのトラブルのせいで歩数連携が外れててちょっとビビった
連携し直したらすぐ表示されたけど
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/17(木) 11:31:25.19 ID:vLY2Vv3a0.net
- あすけん無料ユーザーなんだけど栄養素グラフのところで、サプリ飲んでないのオレンジのサプリがつくのはなんでなんだろう？
市販品に含まれる添加物とかってこと？
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/17(木) 12:03:06.31 ID:E1fwsWze0.net
- 入力した市販の食品の中にサプリメント扱いになる商品が含まれてたんだと思うよ
栄養強化系のやつとか心当たりあれば、それを消したり再入力して確認できる
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/17(木) 12:35:47.95 ID:joAxm2Npp.net
- そういえば貰い物の1日分の鉄分入りココアはお菓子扱いだった
単なるカテゴリーだから気にしなくていいんだけどなんか損した気分
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/17(木) 13:05:53.04 ID:+TXR8OL20.net
- 鉄分ラスクお菓子扱いがっかりしたわ
やっぱり栄養素は自然の食品で摂取したほうが当然体にはいいんだよね？
鉄分とビタミンAを普段の食事から基準値を摂取するのはかなり難しい
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/17(木) 13:20:16.68 ID:N5Xol1x50.net
- ビタミンAはかぼちゃかにんじんかなぁ…
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/17(木) 13:45:47.06 ID:c2VB1r7xH.net
- 例のカルシウムウエハースはお菓子でもサプリでもないんだよな不思議
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/17(木) 15:16:45.07 ID:j2mODVxkM.net
- 自炊できるんならビタミンAのおすすめ摂取源は小松菜かな
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/17(木) 15:43:48.69 ID:joAxm2Npp.net
- ビタミンAは緑黄色野菜かレバーで
頻出する栄養素と食べ物の対応表とかテンプレに入れられないかなぁ？
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/17(木) 23:59:31.34 ID:VPsMsMBH0.net
- ビタミンＡはレバーで充分。
たった10gで一日分。
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 00:28:17.66 ID:zVQohJuza.net
- 食べ応えが欲しいからキャロットラペにする
ツナと和えると1.5本くらい食べれちゃう
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 08:54:41.83 ID:eL6HRXkWa.net
- レバーはプリン体が多いのがネック
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 10:21:46.37 ID:1TRB8wKU0.net
- そこで伊藤園ビタミン野菜ですよ＞ビタミンA
1日一杯でビタミン系の目標値クリアしまくり
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 10:30:10.16 ID:gUyeOiGq0.net
- 鶏レバーはビタミンA目的なら10gも採れば十分
プリン体は300mg / 100gくらいだし痛風患者のプリン体摂取制限指標は400mg / 日だよ
ここで勧められてるレバーパテはちょっとずつ食べるのに向いてるからいいよね
自作レバーパテ小分けにしておくのが一番コスパいいかな
高くつくけど缶詰のレバーパテもうまいし
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 12:33:37.14 ID:2FCzgx+4M.net
- にんじんを蒸すかレンチンしたのを20gずつに小分けして冷凍してある
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 19:38:15.37 ID:17dlvcBo0.net
- >>193
小松菜便利野菜だけどAの補給にはかなりの量食わんといかんくない？
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 21:06:24.96 ID:DKKV5ZSA0.net
- 半年たった我ながらよう頑張ったわ
https://i.imgur.com/mtVUiK3.jpg
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 22:08:45.60 ID:zoIO1eVLx.net
- >>202
すごーい！！
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 22:15:21.65 ID:+ufMM4Xi0.net
- >>202
おー、凄いわ
何コースとか、だいたい毎日の点数はどのくらいだったかとか聞きたい
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 22:34:06.94 ID:DKKV5ZSA0.net
- ゆる糖質制限コースで平日は80～100、土日は50～100って感じ
ちなみに今日も100
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/18(金) 22:48:59.71 ID:+ufMM4Xi0.net
- ゆる糖質コースでもちゃんと高得点を続ければいけるもんなんだなあ
ありがとう、参考にするわ
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 09:10:35.21 ID:ByHLlGRUx.net
- 順調に減量してるのに本日忘年会…
世話になってる人からの誘いで断れなかった。
しかもコース寿司からのはしご予定
コースだと自分の量を決められないし、そもそも胃が小さくなってて太るよりも完食出来るかの不安もある…たのしみだけど憂鬱
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 09:14:12.55 ID:QvIFlmu40.net
- >>207
コロナのほうが不安だわ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 09:22:22.57 ID:tVKpaCcLd.net
- ダイエット中の上にコロナ渦での外食なんて俺も行きたくないわ
断れない気持ちは分かるけどね
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 09:33:23.07 ID:K3FiM0cTd.net
- コロナうずﾜﾛﾀ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 09:49:02.56 ID:BCZP6ezR0.net
- コロナ鍋とかもあるからな
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 10:09:20.39 ID:KzJk38tA0.net
- コロナ過かもしれない
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 10:47:23.37 ID:pCu3Arly0.net
- 海外で感染するために集まるコロナパーティーってのもあったから同じ趣旨で集まってやるコロナ鍋てのがあるかもw
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 14:09:57.44 ID:lkLJDK51a.net
- 魚の油でも脂質にカウントされるのなんか損した気分
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 14:12:19.30 ID:7Jo6Mu6k0.net
- >>214
何にカウントされれば良いんだ？
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 17:40:18.96 ID:4XhI43jG0.net
- >>207
会社から禁止の通達出てるから宴会飲み会とか無理だわ。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 18:17:41.60 ID:13q70UlG0.net
- なんの気無しに飲んでたいろはすの桃味が1本105kclもあってビビったわ
透明な水みたいだけどほぼジュースやん…
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 20:10:05.10 ID:2CuxHfj90.net
- 甘いやつでしょ？そりゃカロリーあるでしょう
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 20:15:51.59 ID:13q70UlG0.net
- 甘いって言ってもほんのりだから
そりゃ多少カロリーはあるとは思ってたがここまでやばいとは思わなかった
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/19(土) 20:29:13.94 ID:BCZP6ezR0.net
- 結構甘くね？麻痺してるぞ
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/20(日) 00:53:41.42 ID:9ITdjEEa0.net
- まあでもわかる
普段何気なく口にしてたもののカロリー気にし出すとそうなるよね
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/20(日) 06:35:52.50 ID:GA2bclRW0.net
- 飲料のカロリー結構やばいよねコーヒー紅茶も甘味のある奴はかなり高い
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/20(日) 07:17:49.31 ID:3dC+255/0.net
- 飲み物でカロリー取ると勿体ないよな
栄養もないし
たまの息抜きドリンクだ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/20(日) 09:12:12.21 ID:y4t34pep0.net
- 甘い飲み物はポカリのイオンウォーターだけだなぁ
箱で買って毎日朝～午前中にかけて一本飲んでるけどなかなか調子がいい
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/20(日) 11:40:55.93 ID:VuAwyq8s0.net
- カフェラテ作ってor買って、武藤のラカントとかの甘味料で甘くして飲むのが至福
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/20(日) 16:14:30.25 ID:JC2l2ZIk0.net
- 一般料理・・・？
https://i.imgur.com/KB9FmMX.jpg
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/20(日) 18:28:47.96 ID:PZiZA9e1a.net
- 赤から鍋スティックがないのはなぜなんだ…。
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/20(日) 22:31:05.22 ID:MRaQZCq20.net
- 自分は普段タンパク質補給として食べてたギリシャヨーグルト(加糖)の糖質の高さに気づいてびびったよ。
タンパク質11グラムに対して糖質12グラムて。
糖質の方が多いやんって。
今は甘さ控えめのとか無糖タイプに切り替えた。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/21(月) 00:12:38.71 ID:9XHAmTqh0.net
- 折角課金してるのでボディメイクコースに変更したんだけど、
しきりにたんぱく質が足りない＆毎食で万遍なく摂れって突っ込まれるわ
食品から摂取しようとするとどうしてもカロリーオーバーがついてまわる…
やっぱプロテインを導入しないといかんか？
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/21(月) 01:22:19.90 ID:PSdvJNwxd.net
- ですね、多分 (・(ｪ)・）
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/21(月) 06:49:54.47 ID:g6dBW9Dw0.net
- >>229
私も最初はそうだったんだけど、白米から雑穀米に切り替えて、朝食に納豆とギリシャヨーグルトを取り入れるようにしたらタンパク質足りるようになったよ
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/21(月) 10:21:36.16 ID:arYfqUFJp.net
- ボディメイクコースとゆる糖質はほぼPFC値で得点出るから100点余裕で取れるけど標準コースで80～90点キープする方が体重の減りはゆっくりながらも停滞が少なく順調だった
せっかく課金したけど自分は無課金で良かったかもしれないな、良い勉強になったわ
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/21(月) 10:54:48.39 ID:hFiTyvbHd.net
- 課金のいいところは、一食ごとにアドバイスしてもらえるってところもあるし
標準コースだとしても課金が無駄になるわけではないんじゃないかなぁ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/21(月) 11:16:39.60 ID:YO3Rx8cpa.net
- 課金勢だが、ＰＦＣバランスいつもダメダメ
常にカロリーたりない、60点以上取れたことない
でも毎食アドバイス読んでるしモチベは保てるから課金してる効果はある
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/21(月) 15:05:53.01 ID:J8eUNOaI0.net
- 年末年始にどれだけ現状維持できるものだろうか・・・
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/21(月) 17:58:06.52 ID:PSdvJNwxd.net
- 課金、無課金
試してみるのも良いですね
あたしは課金から無課金にしてまた課金にしました
一食ごとのアドバイスは嬉しい
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/21(月) 20:24:10.09 ID:ZpuaNblA0.net
- 課金して糖質制限コースにしたけどあの量だと仕事上糖質不足になるから通常コースに戻したわ
でも数値見えるのは嬉しいね
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/22(火) 20:21:55.81 ID:BYpctfBw0.net
- 毎日カロリーはクリアできても脂質オーバーとの戦いだ
脂質の少ない食事ってどうすればいいんだろ
魚ならと思って鰯の味噌煮食べてみたりしたけど意外と脂質あるのね
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/22(火) 20:49:26.46 ID:t+230iuu0.net
- >>238
今どんな食生活か知りたいけど
とりあえず朝昼は
パンにバターマーガリン塗らない
ドレッシングはノンオイル
サラダチキン
これで夕飯は豚バラや鶏モモが70gくらい入った煮物、蒸し物にすると脂質足りないって心配される
(塩昆布キャベツにアマニ油垂らしたりして補う)
カロリーの帳尻合わせられるなら炒めものや揚げ物も食べられるよ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/22(火) 20:50:37.71 ID:t+230iuu0.net
- あと気を使ってるのは卵食べるときは茹で卵にするか、油を引かずに焼くくらいかな
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/22(火) 21:07:54.79 ID:82bEMjya0.net
- タンパク源を脂質少ないものにして調理油使わなかったらすぐ脂質たりないくらいになるよ
肉の部位選ぶだけで全然ちがう
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/22(火) 21:47:25.91 ID:zF4rhnMpH.net
- 同じく
フライパン調理をやめて茹でるか煮るか
肉は鶏胸肉（皮なし）が基本
豚バラは買わなくなった
そうすると逆に脂質が不足気味になる
ミックスナッツで補ってる
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/22(火) 21:57:35.04 ID:t+230iuu0.net
- ナッツなら食物繊維やビタミンも摂れるからいいよね
まずは1日2食だけでも油脂摂らない使わないのを意識するだけで違うと思う
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 06:37:06.77 ID:ho4+oxI30.net
- バラ肉みたいな脂質の多い肉は食べない
揚げ物は食べない
この辺は簡単にできるしあとはとにかく外食をしないことかなぁ
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 12:15:23.94 ID:TIwsO9pUd.net
- カロリー気にして調理法方を選ぶとどうしても脂質不足になりがちだよね
便秘にもなりやすいし
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 12:50:28.87 ID:oN6TIOWeM.net
- みなさんありがとうとても参考になった
仕事柄外食が多いのがキツイのかもしれない
まずは調理油使わない料理を意識するようにしてみる
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 13:00:20.43 ID:DCK/c0BCp.net
- >>246
やっぱり外食とかお惣菜とかだと脂質コントロール難しいよね
チェーン店なら栄養情報の閲覧もしやすいから参考にしてみては
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 14:10:46.30 ID:UZxby5Our.net
- 外食多いならやよい軒があると便利
あとは海鮮丼とか魚系の定食にすると良い
- 249 ：名無しさん@お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 14:36:12.97 ID:d7w+HXBd0.net
- 最近はじめたにわかです。
消費カロリーの数字は本気にしていいですか？
大掃除でほぼ四時間休みなく動いていたから日常生活の家事全般で入力したら900kcal超えました...
ジム行かずに毎日床磨きでもしている方がいいのかな...
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 17:05:54.35 ID:Mcp8ms8Zd.net
- どうなんだろ…俺導入して１月半で１日平均３５０キロカロリーマイナスで、
約1.5Kgマイナスだから…まあ確かなのかな？
食べたもの正直に記入して、アドバイス聞きつつ次の食べる物を注意して
選んでいくだけでも、痩せる方向にむかうから、気長にかまえてやりましょ。
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 17:15:32.52 ID:UZxby5Our.net
- あくまで理論値だから、それぞれ100～200程度、摂取カロリーは表示より多く、消費カロリーは少なく見積もるのが個人的にはいいと思ってる
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 18:33:11.17 ID:cWT+ulOq0.net
- 少なくともラーメンチャーハンみたいな炭水化物&脂質コンボはしなくなるのは大きい。
- 253 ：名無しさん@お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 20:21:49.08 ID:d7w+HXBd0.net
- ありがとうございます。
摂取は多め、消費は少なめの心づもりで利用したいと思います。
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 22:06:19.31 ID:j3h8y6Rw0.net
- 鯵の刺身はヘルシーでたんぱく質豊富やから少々ええやろ
…と思って尺アジを丸々1匹刺身で食ったらたんぱく質オーバーしてもうたわｗ
バランス大事！
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/23(水) 22:58:39.20 ID:gR8RO81p0.net
- 刺身は登録されてるやつカロリー設定おかしいのあるから他の栄養価もバグってないか心配になる
タイの刺身とか本当はカロリー倍以上あるから気を付けろよ
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 00:06:04.49 ID:/2Vuo81Z0.net
- 未来さんがサンタコスしてる！
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 00:17:18.70 ID:p54u1/TQ0.net
- >>256
ほんとだ
https://i.imgur.com/s2pz6Sf.jpg
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 05:23:37.78 ID:LwK9h/Wx0.net
- 今日はご馳走食べても怒らないのかな未来さん
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 06:09:46.62 ID:Ylupub3X0.net
- サンタコスルース未来は怒らんにょ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 07:41:17.62 ID:H2mMAuI40.net
- 今日は食っていいぞ、からの3日間で調整しろ
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 08:03:07.99 ID:youOD+yqp.net
- 今日はクリスマスイブだし明日はクリスマスだし
明後日は正月休み初日だし…ってずぶずぶいってしまうんだよな
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 08:21:04.58 ID:qNk7qIz60.net
- 初めてあすけんで登録する食材はslismでダブルチェックしてからのほうがいいぞ
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 08:24:52.20 ID:1wwJ8edc0.net
- >>262
その理由をお聞かせ願いたい
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 09:09:00.78 ID:xF/dEQcba.net
- 未来さん可愛い
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 09:28:55.12 ID:QuSA80IA0.net
- >>260
なに甘えたこと言ってんだ
そういうのがダメなんだろ
何のためにあすけんやってんだよ
…と思ったら、未来さんがそう言っていて草
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 10:29:33.41 ID:76J9Q/uKr.net
- サンタコスで飴からの鞭だよ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 10:30:29.62 ID:7eScblAOa.net
- >>261
俺もせめてクリスマス、正月以外は通常運行するからなんとか頑張ろうぜ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 11:05:27.16 ID:qY4Y49Dr0.net
- 今日の晩はケーキとモスチキンが確定してるから、いつにも増して朝昼のメニューを
低カロリー低脂質で抑えてるぜｗ
…腹減ったわorz
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 11:17:52.22 ID:Ey2Rf2Lt0.net
- kou
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 12:02:22.09 ID:youOD+yqp.net
- >>267
がんばるか～
運動量も減るしね
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 12:03:04.25 ID:NK3daZmxr.net
- >>263
あすけんだと無駄に複数項目出てきて同じ品目でも内容が違うことがあるからね
それこそ松屋とかやよい軒とか店で登録されてるものも店の公式HPとズレてるときがあるし
純粋に栄養素を調べる目的だけだとslismの方が信頼度高い
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 12:23:36.97 ID:1wwJ8edc0.net
- >>271
複数項目でカロリー違うのあるある
なるべくパッケージ見て近似値になるよう調整してるけどslismも活用してみるかな
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 14:06:45.19 ID:dweGR7xG0.net
- 未来さんが良いって言うから今日はがっつり食べちゃうぞ
恥ずかしがらずケーキも1個買ってきた
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 14:45:08.92 ID:iLr0ep60a.net
- 30歳超えるとケーキよりシンプルな和菓子でお茶飲む方が良い
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 15:52:45.11 ID:QuSA80IA0.net
- >>268
同じく
ビーフシチューとシャンパン、ローストビーフとアイスケーキが控えてるからな
まあ年越し数キロ増えるのを見越して5キロほど減らしたからなんとか
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 17:36:59.92 ID:++KZT4bkM.net
- あすけんでローストチキンで検索してトップに出てくるローストチキン一人前(骨付き鶏もも肉1本)533kcalって体感的にかなり高カロリーな気がするんだけどそんなもんなの？
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 17:50:38.70 ID:H2mMAuI40.net
- 骨付き肉の可食部200g計算だからそんなもんじゃねって気がする
味付けが甘めのやつはもっとカロリー高いはずだけど
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 18:06:38.46 ID:qNk7qIz60.net
- 普通のチキングリルもそれくらいあるよ
皮全部剥げば300kcalくらいになるけど
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 18:14:08.79 ID:lAlKj7V50.net
- 今日初めてあすけん使うと、未来さんのサンタさんの衣装が見られた。
で、さっき朝食、昼食、夕食を入れたら、未来さんはいつもの白衣に着替えていた。
そのあと「アドバイスー７日間平均」をタップしたら、サンタさんの衣装の未来さんが現れた。
俺だけ？
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 19:19:35.26 ID:pPGlXxc2F.net
- 俺の未来さんは月平均だけサンタだ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 20:14:58.67 ID:Db1TCk/R0.net
- 過剰393kcal…
ケーキ美味しかったです
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 20:21:25.08 ID:CrV2k2Rp0.net
- こっちは290kcalオーバー
甘いものたくさん食べたしお腹いっぱいでしあわせー！
でもめちゃくちゃ食べたつもりでもカロリー上ではせいぜいこれくらいのオーバーなんだよね
これまではいっぱい食べた→体重増える→太った！もうダイエットやめだーーてヤケクソになってすぐ挫折してたけど、一日二日オーバーしたからってそんな簡単に数キロも脂肪が付くわけないのよね
普通に考えたら分かることだけど、あすけんを始めてからやっと気づいたよ
また節制頑張るよー
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 20:40:20.66 ID:lAlKj7V50.net
- >>280
そうなんだ。
１日中サンタさんの衣装でもいいのに。
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 20:45:57.63 ID:OjzitTwKa.net
- 7日平均でオーバーしてても1ヶ月平均で基準値内なら平気よね
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 20:48:46.64 ID:QeGi8Mgfr.net
- >>284
そこで平気と考えるのがあかん
7日間で増えたけどまた気を取り直して減らそうって思わないと
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 21:05:04.74 ID:AKY0cOuH0.net
- クリスマスケーキ1ホールの脂質が約150gだったわ
3等分したけどそれでも50g
カロリーは見なかったことにする
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 21:16:36.66 ID:fGlxjNWV0.net
- クリスマスメニューやばいな
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 21:50:50.51 ID:kKuueVYO0.net
- 自分は誕生日ケーキ食べた
未来さんも誕生日だからいいのよ！って言ってくれたし明日からまた頑張ります
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 21:56:09.85 ID:xF/dEQcba.net
- クリスマスケーキめちゃくちゃ売ってるなぁ…買いたい…だがカロリーが…
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 22:01:33.05 ID:i7ZqQS6k0.net
- 今日はチキンにして明日はケーキにすることにした
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/24(木) 22:45:57.72 ID:Apuiip5W0.net
- レコーディングしてると安心して食べられるオーバーしたとしてもどれぐらい越えたのかも分かるし
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/25(金) 02:17:53.43 ID:sLcKCLfH0.net
- 一回すると110kcalのはずなのにメニューにないんですけど…
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/25(金) 10:13:11.00 ID:zGPwkUcFp.net
- 沢山食べるし入力やめようかなとも思ったけど正直にレコーディングしたらカロリー、PFC全て基準値上限ギリギリに収まった。
そしたら今朝の体重昨日より0.3も減ってた
二日後三日後に反動来ないように気をつけるけど正直1kgぐらい増える覚悟してたのに拍子抜け
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/25(金) 14:06:05.19 ID:Z8fB+7umM.net
- 普段節制していればたまのごちそうは巷で言うチートデイとかカーボアップの日になって逆に良いのではという都合のいい解釈をしている
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/25(金) 15:08:53.09 ID:+aFCpopy0.net
- お寿司食べた時って1貫ずつ個別に登録してる？
ずらっと並ぶのちょっと面白いけど入力はかなり面倒くさい
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/25(金) 15:56:36.87 ID:uNZM86a0a.net
- 米を茶碗一杯食べるのって角砂糖茶碗一杯食べるのと同じなんだよな糖質は
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/25(金) 17:50:23.17 ID:2RIQzs6U0.net
- >>295
初めはそうやってたけど最近はネタ3種類くらい選択して食べた皿数足すだけにしてる
茶碗蒸しとか味噌汁類を食べた場合は個別に入力してる
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/25(金) 18:11:08.98 ID:ZlfT0ZBc0.net
- >>295
めんどくさいって思うような量を食べない
回転寿司なら、食べる前に何食べるかカロリー見て登録しておく
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/25(金) 18:55:53.86 ID:W3DN1ZzXM.net
- ローストチキンのカロリーってこんなに高い？
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/25(金) 18:59:50.88 ID:dOo8TBSY0.net
- 皮剥けばカロリーめっちゃ下がるぞ
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/25(金) 19:11:12.67 ID:xZFpmvu9a.net
- ローソンのゴディバのケーキ食べたいけどお値段もカロリーもやばいな
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/26(土) 11:28:36.13 ID:zqD6z5Iha.net
- 昨日飲みに行ったら少なめにつけても800kcalオーバーしたw
でも朝体重測ったらほぼ増えてなかったよかった
今日は脂質抑えて調整する
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/26(土) 15:20:53.24 ID:KHjaCLGRa.net
- 昨日我慢して結局クリスマスケーキ食べなかった…季節ものはダイエットしてても食べたいなあ
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/26(土) 20:15:47.32 ID:HzhO3j8X0.net
- 毎回脂質不足になるんだけど、カロリーオーバーせずに補給するのって何がおすすめ？
素焼きナッツでいいんかな
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/26(土) 20:25:35.04 ID:iKpArTK70.net
- mctオイル買っても結局余らす気がするからナッツ、アボカド、魚類あたりで取るのがええんちゃうかなー
あとはパスタ主菜に入れてオリーブオイルかけるとか
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/26(土) 20:38:29.77 ID:77KJcLuy0.net
- アマニ油とかサラダにかける
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/26(土) 20:48:53.03 ID:HzhO3j8X0.net
- 調理用途以外でオイルそのものって食べたことないんだけどどんな味なんやろ…
少量タイプのものがあれば試し買いするんだけどね
とりあえず素焼きナッツスーパーで探してみるよ
ありがとー
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/26(土) 20:56:23.80 ID:iKpArTK70.net
- カルディにエクストラバージンのスプレー式のオリーブオイル売ってるから使用量抑えれておすすめやで
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/26(土) 21:04:06.37 ID:+XOqNfYi0.net
- いつも炭水化物が足りないと指摘される。
今日は朝から、雑炊とお蕎麦とパンとスパゲティ食べたのにまだ足りない。
蛋白質は毎回オーバーするんだけれどな。
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/26(土) 23:22:27.03 ID:lOTUkCox0.net
- クリスマスでドカ食いはしなかったけど、
摂取バランスが崩れたのか便秘気味になってしまった
体重は出せば戻るだろうが、腸が重い…
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 00:54:13.45 ID:/T12xhE5a.net
- 休日出勤の午前様で運動も出来ず夕ご飯も取りそびれたら31点w
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 10:09:44.91 ID:KScs5kqMa.net
- コース料理食べたから登録めんどくせーなと思ったらコース料理のカロリーあるじゃん
神だな
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 10:56:07.54 ID:QRmy0t6l0.net
- 内容まるで考慮されてないから意味あるんかいな
自分はざっくり1500くらいでいつも考えるけど、結局コース食べる日は諦めてる
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 12:39:48.51 ID:ZGE7eRVp0.net
- >>311
おつかれ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 14:08:47.92 ID:WikPtGUE0.net
- ウチは冬場は鍋…というか水炊きをしょっちゅうするので
入力するのに困ってる
食べながら入力していくのは論外だし、かといって後で
まとめて入力するにしてもグラム単位でどれくらい食べたか
とかイマイチ分からんでなぁ
- 316 ：名無しさん@お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 14:59:49.56 ID:Xd3l8fct0.net
- うちはこの冬から各個小鍋にした。
食べる量が明確＆食べ過ぎ防止。
味気ないかなと思ったけど慣れた。
まぁおとな2人だからできるのだけど。
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 15:07:06.22 ID:QRmy0t6l0.net
- >>315
最初に食材全部計ればいいんでは？
根菜以外の野菜は無視してもいいと思うし
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 19:16:48.28 ID:ZCLqyBRt0.net
- 未来さんしかお祝いしてくれなかった…
https://i.imgur.com/UGotPI4.jpg
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 20:09:01.04 ID:V0eStIQH0.net
- >>318
おめでとう( ´ ▽ ` )ﾉ
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 20:54:35.01 ID:NmFMszSr0.net
- >>315
なべ面倒くさいよね。
最近は、大根と蒟蒻と胸肉のなべしか食べない。
大根は100g18kcal
蒟蒻は250g15kcal
胸肉は100g100kcalで計算している。
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 20:55:07.33 ID:3giK1B73a.net
- >>318
おめでとうございます☆☆
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 20:59:03.01 ID:VxoHNsNLa.net
- >>317
おめでとう！ちなみに自分もです！
久々にお寿司買って食べた
少し前のスレにもあったけど誕生日はカロリーオーバーしても許してくれるんだね笑
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 21:03:40.02 ID:NmFMszSr0.net
- 以前は、食材大きく切って計ってメモして小さく切りなおして料理して食べて計算して入力していた。
こんな感じ
水 800g-0kcal
きゃべつ 184g-42kcal
豆腐 300-216
卵 46-77
大根 265-47
ねぎ 45-12
椎茸 20-36
胸肉 87-87
ミックスベジタブル 100-71
蒟蒻 250-15
鍋キューブ 36-120
合計 2133g-723kcal
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 21:32:49.55 ID:w8JYmcdh0.net
- >>318
おめでと！（ ﾟ∀ﾟ ）
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/27(日) 23:16:27.75 ID:HlYi6CHM0.net
- ちょっと食べ過ぎたら未来さん泣いて草
初めて女泣かせたわ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 00:57:46.53 ID:qGgecXdC0.net
- ワロタ
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 08:52:02.90 ID:TrfWBcq50.net
- ついに目標の標準体重まで来たから今日からは減量ペースを月に2キロじゃなくて1キロにして摂取カロリー少し増やそう
1860→2100
一日240キロカロリーで月間7200キロカロリーだからこれであってるんだけど毎日2100キロカロリーも食べられるなんて意外に見える
摂取カロリー増やすと太るかもってあったからまずはこれに慣れて維持目標でいきます
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 10:28:17.51 ID:KWU4qqbGM.net
- 維持が難しいよね 自分も目標達成して維持したいんだけどジリジリ減って行く…逆に振れるとリバウンド一直線だし
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 10:56:27.26 ID:TbVqxrbK0.net
- ジリジリ減るなら週1,2は好きなもの食べる日入れたら結果的に維持されるのでは
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 11:11:07.07 ID:Ohz85G/ud.net
- >>328
維持にすると一気に摂取カロリー増えるからとりあえずペースを落として減量にしてみるけど、これで様子見て問題なさそうなら維持ペースまで戻す予定
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 11:21:29.13 ID:x7yFdXyla.net
- わかる、減量は食べるカロリーを減らして運動すればいいけど、維持は難しい気がする
多分自分ならすぐ増量しそう
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 11:53:44.11 ID:Ohz85G/ud.net
- >>331
体が今までの食事量に慣れちゃってるらしいから維持まで増やすのが怖いのもあるね
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 18:47:38.29 ID:XhH3c8AF0.net
- 外食中にスマホいじってみみっちくカロリー付けられたら楽しくない
脂質やば、カロリーやば、とか言うぐらいなら外食すんなと思う
だから外食は食べたものだけ覚えといて思いっきり楽しむ
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 19:01:03.38 ID:OxJUuv+2a.net
- 酒入ると後半食べたもんあやふやになるw
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 19:03:21.61 ID:nttPPppAa.net
- そういえばコロナ禍で外食の機会激減したなぁ
確かに食事管理はかなり楽にできてたかも
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 21:31:30.90 ID:Udcp+q9h0.net
- 外食2日に1度はするから特別感全然ないな・・・
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/28(月) 23:58:12.27 ID:APBpiufWd.net
- 外食が減りました
脂質やら塩分がふりきれちゃうし、あすけん始めてからは以前の半分以下
(・(ｪ)・）
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/29(火) 00:56:27.32 ID:P3pKz9Bva.net
- コロナで外食なくなったら痩せてきた。家にいるとカロリー管理しやすいな～
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/29(火) 11:11:22.57 ID:cCy1ai6Y0.net
- 目標設定でがんばるの食事中心にすると勝手に食事運動バランスよくの数値に設定されるの自分だけなのかな
何度やっても変わらないのだが
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/29(火) 11:28:55.26 ID:S/CCUBJU0.net
- >>339
がんばるって月に一キロ目標のほう？
自分は月に一キロ、食事中心、身体活動レベル普通、で設定できてるよ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/29(火) 12:35:22.82 ID:5NC6hZB70.net
- 写真で食事記録されてる方いますか？
最近入力するのが面倒になってきて
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/29(火) 13:06:43.42 ID:7ubd0YlCa.net
- 寒くなって生野菜食べなくなったらビタミンaが足りない
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/29(火) 16:59:38.60 ID:P3pKz9Bva.net
- 大きいスーパー行くと生で食べれるベビーキャロット売ってるけどうちの近くのまいばすけっととか小さいローカルスーパーにはない
たまにあれ食べたい
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/30(水) 02:55:54.11 ID:hKrBmUZR0.net
- あすけんの目標設定について教えてほしい
すごくがんばる 食事中心の目標なんだけど、目標の摂取カロリーから目標の消費カロリーと基礎代謝を引いてもプラスになる
なんで？
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/30(水) 06:01:11.18 ID:Qoosd1sN0.net
- 日常生活の消費カロリーは数値化されてないからね
あくまでも運動はワークアウト系のカロリーっていう位置付けなんでしょう
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/30(水) 13:34:20.18 ID:rXng+pfv0.net
- どうしてもこの時期はお酒飲んでしまう…
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/31(木) 14:05:25.36 ID:DbLRQeg7a.net
- 米だけでも美味いが、餅米混ぜたら、めちゃくちゃ美味いと思う。
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/31(木) 18:28:14.62 ID:kWCo+/i1a.net
- 特に栄養素オーバーしてなければアドバイスめっちゃ少なくなるんだなw
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/31(木) 18:31:29.88 ID:lnROo0fe0.net
- 年越しそばの天ぷらの分入力しといてアドバイス見たら揚げ方についてアドバイスされたわ
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/31(木) 23:29:37.18 ID:67ODNWoY0.net
- 大晦日と元日は大解禁デイズ
今日だけで4000kcal行きそう
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/31(木) 23:41:11.99 ID:iN2TZXi10.net
- そうだな明日は解禁でいいよな！
食いたいもん食うわ
あすけん開始以来の最高カロリー叩き出すわ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/12/31(木) 23:43:45.97 ID:67ODNWoY0.net
- この時間に食う堅揚げポテトとコーラが美味すぎて草
- 353 ： ：2021/01/01(金) 00:38:24.84 ID:OpQABzkZa.net
- 未来さんが着物に可愛い
!omikuji!dama
- 354 ： ：2021/01/01(金) 00:51:22.37 ID:dlZBlpx70.net
- 昨日今日の暴飲暴食
明日以降で取り戻せるかな
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 01:12:10.33 ID:OHn9fDkn0.net
- 晴れ着の未来さんもええな
https://i.imgur.com/rC0ds50.jpg
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 01:18:12.42 ID:uiccyUVSa.net
- ゼロコーラなら許されるかな
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 01:56:18.28 ID:s9Gy18ju0.net
- みきさんの晴れ着嬉しかったのにうっかり消してしまってショック…
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 04:06:17.67 ID:AZWbWWte0.net
- みきさんなの？みらいさんなの？？
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 08:09:11.62 ID:1x/qmfEF0.net
- 昨夜からお祭りモードでとても未来さんに会えないって遠慮してたけどお着物なの？！
それは今すぐアプリ起動だわ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 08:58:27.46 ID:M5PXdcgc0.net
- みくさんのお着物素敵だった
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 09:42:22.75 ID:h0SleiTid.net
- (・(ｪ)・）
http://imgur.com/oFnR877.jpg
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 09:47:53.85 ID:r4K1D1xE0.net
- 1日に久しぶりに日記つけて今年の目標立ててる奴は今年もデブのままだわ
コツコツやれ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 13:16:01.93 ID:i4mirWs/a.net
- あすけんの月平均って毎月一日更新？
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 14:23:19.10 ID:7r2X9Jaxa.net
- おせちって主菜過剰になっちゃうな…
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 16:35:27.02 ID:WfXBftZaa.net
- 夏は水着になる？
- 366 ： ：2021/01/01(金) 16:54:05.34 ID:OpQABzkZa.net
- お節料理ってカロリー高いな
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 17:43:47.31 ID:LIyQTY2Ja.net
- >>358
みくるさん
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 17:48:01.32 ID:0kIxB8330.net
- すごく食べてるな、今日
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 19:09:06.08 ID:WfXBftZaa.net
- 5点だもの
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 20:30:21.22 ID:0kIxB8330.net
- 30点だった
500Kcalオーバー
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 22:17:50.06 ID:U3FX76na0.net
- 2000キロカロリー生活5日目
１月末には体重増えてたりして…
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/01(金) 23:06:32.26 ID:Sv/F9bX20.net
- 平均4000kcalオーバーの食事5日目
6.5キロ増量
戻すの大変かなぁ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 00:09:24.22 ID:jT98uXxn0.net
- >>361
エッッッ！
こんなんあったっけ？
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 00:18:23.81 ID:5KxG7v8y0.net
- 雑煮のおもち抜きを登録したいんだけど、myレシピで作るしかないかな？
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 00:49:47.13 ID:mA79tG0e0.net
- >>374
すまし汁
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 00:59:33.86 ID:uGaJk2Jaa.net
- 食べすぎた分は動いて消費しよう
散歩するぐらいだけど調子いいよ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 01:04:50.04 ID:0pbEtF5m0.net
- この3日間全然運動してない…
食っちゃ寝食っちゃ寝してるわやばいな
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 02:29:50.56 ID:w9IuNEx1H.net
- >>374
お雑煮選んでから編集でお餅だけ削除するのは？
myレシピには追加されちゃうけど1から作るより楽だと思う
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 06:19:39.34 ID:Qh+w+B+V0.net
- >>367
苗字はやく
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 07:11:42.47 ID:GgN4sT5hF.net
- アプリキャラのくせにデジタルデトックスとは草生える
お前消えるぞ
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 08:51:05.46 ID:GgWIFs980.net
- 1キロ増えてた！
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 10:37:23.11 ID:D3hmVmYF0.net
- >>380
スクリーンタイムがどうとかってやつ笑ったわ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 11:09:27.82 ID:5KxG7v8y0.net
- >>378
そんな機能があるのか
知らなかった
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 14:07:35.87 ID:RHGAWzxDa.net
- 100点になったら片乳ポロリ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 20:34:04.92 ID:FFdRTL5r0.net
- 正月の間は何かと食べるから体重計には乗らない
あと、なんだか今日は体がダルイなって日は大抵重いから乗らない…
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 21:28:08.57 ID:tV2/JkfW0.net
- じゃがバードで検索したら出てきたわ
沼があるからあるかなと思ったが
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/02(土) 23:55:23.39 ID:0BN/HjZ1a.net
- なんかおせち料理とお餅で身体が浮腫んできた
食べ過ぎだよ明らかに…
運動４０分しても浮腫みが取れん
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 00:16:47.27 ID:SOB1hcsQa.net
- 正月は仕方がない。動かないしな。家に帰って体重計に載った時が楽しみやわ。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 00:30:23.35 ID:nzr/+/eD0.net
- 一週間で育て上げたぞ俺の腹
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 00:31:05.28 ID:Ye2wduyx0.net
- むくみなんて生活戻せばすぐ落ちるんだから、晴れ舞台だ撮影だとかじゃないなら気にしなくていいと思うわ
- 391 ： ：2021/01/03(日) 00:36:59.87 ID:D4REEyiv0.net
- ここ10日でリバウンドして１ヶ月分の努力がリセットされちゃった
また取り戻すのに１ヶ月かかるのかしら
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 00:56:03.30 ID:46QKAfBB0.net
- クリスマスから今日まで全日目標カロリー内で全部収めてやったぞ勝利だ
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 03:26:04.30 ID:+lQTIKgb0.net
- かりんとうてめえ！
500kcalって表記だったから一気食いしてからよく見たら100gの数字かよ
おまえ240gじゃねーか！
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 03:39:46.38 ID:dAlvHwbBM.net
- >>393
その量一気食いするお前が悪い
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 03:49:15.27 ID:Ye2wduyx0.net
- 小麦粉と砂糖固めたお菓子食べるほうが悪い
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 03:59:42.15 ID:yezTaeJA0.net
- 1200kcal乙
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 05:50:03.76 ID:pi3UgLRx0.net
- しかも夜中に食べたのかよ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 06:46:00.16 ID:qT6anMeI0.net
- かりんとうって美味しいよね
わかる
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 07:40:24.96 ID:Kg+3Isgg0.net
- かりんとう美味しいよねえ
わかる
あと芋けんぴ
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 07:49:42.60 ID:9V0mDATwa.net
- セブンイレブンの豆腐バーとカニかまバーはまだ登録ないんですね
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 07:55:02.71 ID:0x3Xd6Yua.net
- かりんとう美味しいよね分かる
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 07:58:21.85 ID:3H9fegiOa.net
- 正月って砂糖の塊みたいな食べ物多いよね
昨日どうしても我慢できなくて小豆買いに行ってぜんざい食べた
でも洋菓子よりは良いよね！！
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 08:14:42.09 ID:sUS5JXyY0.net
- おせち料理って結局、塩か砂糖で固めた保存食だもんね
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 08:32:37.34 ID:SOB1hcsQa.net
- 一日100歩以内で過ごしてる
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 09:20:39.78 ID:NLA+Hwxra.net
- 地元のかりんとうは多分世間一般のかりんとうとカロリー違うんだよな。
平べったくて油感少ないんだよ。
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 12:49:18.67 ID:d8vpICfx0.net
- 未来さん泣いてて草
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 17:12:51.19 ID:barfRst9M.net
- 過剰になりたくなくて過小報告してしまう
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 18:46:38.09 ID:0x3Xd6Yua.net
- 餅を2つも食べてしまった…美味しすぎる(´・ω・｀)餅は永遠に食べてられるな～
でも栄養過多でヘルペス出るんだよな
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 20:50:46.40 ID:WXS5+Nh70.net
- 摂取カロリーを２００増やしてみて１週間
ひさしぶりに体重計乗ったけど変わってなかった
あすけん設定だと月に１キロダイエットの計算だからしばらくはこの生活で維持生活継続だなぁ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 22:20:15.80 ID:LKOIij0/0.net
- >>405
茶色でカリカリして四角で揚げたようなの？
あのかりんとう美味しいので、一般的な甘すぎるのより好きだ！
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 22:24:07.76 ID:Rx7BFGoS0.net
- 今日で正月おわりだし明日から記録再開します…
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 22:37:12.29 ID:zNycr7V20.net
- 初めてプロテイン蒸しパン作ってみたけどもそもそして不味い…
みんなよく食べられるなあ
作る前にサイリウムとおからパウダー買ってしまった
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 08:14:20.55 ID:QF2w2mXZ0.net
- みきさん振り袖いっぱい持ってんな
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 09:16:18.84 ID:sELcWlpja.net
- 正月期間で1000キロカロリーくらいオーバーしてしまう日が続いてる…
このまま太るのは嫌だ
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 10:49:21.74 ID:WeeXroo6a.net
- 今日、帰省先から帰るが体重がどれだけ増えたか楽しみである。
一つ発見したが、血流不良になると痒みがひどくなって、切れ痔にもなるらしいな。
最近、仕事でも動かなくなったかからか、切れ痔に悩んでたんだよ。そういう事だったのか。
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 10:50:01.44 ID:WeeXroo6a.net
- 今年は栄養だけてはなくて、運動も考えよう。
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 12:51:17.58 ID:HzVocoX/d.net
- 抱負のキャンペーン参加して一応書き込んだ
まあ、あくまでこうなればいいな的な
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 13:27:04.73 ID:ikguO1xUa.net
- 正月
毎日もちを食べたら痩せた
調べたら餅って一個125カロリーしかないんだね
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 13:36:51.07 ID:BXxY2tPx0.net
- もち米はGI値が高いからもち一個糖質30g程度でも血糖値は結構上がるよ
(血糖値が高い＝脂肪を溜め込みまくる)
でも418がこまめに皿洗ったり動いてたり、もしくはいつもよりカロリー激減したから痩せたのかね
または寝正月で重い筋肉が落ちたとか
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 14:33:16.78 ID:kaZzbDOn0.net
- みくさんたまに吹き出しが空のことがある
言いたくても言えないことがあるんだろう
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 14:50:17.46 ID:RcnSCc1t0.net
- 最近、なかやまきんにくんTVを見て食べる順番の大切さを今更ながらに
気づいたわ
とりあえず、あんまり深く考えずに「野菜類→主食類→炭水化物」の順番に
食べるように意識したらいい感じでお腹が膨れるようようになったわ
サンキューきんにくん！
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 16:26:26.89 ID:Rri906D30.net
- 筋肉YouTuberが米はスイーツって言ってた
ちゃんとオートミール食続けよう
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 16:35:18.42 ID:RcnSCc1t0.net
- >>421
セルフツッコミ
主食類×
主菜類○
だったわorz
麺をおかずに米喰って的な感じになるとこだったｗ
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 16:38:23.63 ID:Cy+jelKTa.net
- ワイン1本空けたけど怒られなかった
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 17:52:44.58 ID:NjNjFNF9d.net
- 昨日ストレス解消で何年かぶりにチョコモナカアイス食って、
カロリー確認したら、３００キロカロリーもありやがるの…
でも正直に入力しても、まだ３００キロカロリー足りないと言われてしまった…
まあダイエット成功している途中なんだろうな、体重の変化は少ないけど。
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/04(月) 23:11:57.31 ID:qWK0MEcl0.net
- Fit Boxingの項目、更新されて「かるい」と「しっかり」に分かれてるし順番も整理されてて嬉しい
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/05(火) 00:25:16.02 ID:fNkKbGAq0.net
- 今年は自分をケアする事がテーマだな
忙しさや面倒くささを理由に健康を大事にしてなかったから太ったわけだし
今まで心のケアを大事にしすぎた
今年は身体のケアだ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/05(火) 00:31:38.96 ID:rQ42E9kr0.net
- バランスが大事だね
身体を壊したら心も荒んでしまうだろうし
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/05(火) 01:46:13.43 ID:fOA+y31Ma.net
- 運動のカロリー高く見積もられすぎてない？
登山よくするけどこんなにカロリー使ってるのかな…
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/05(火) 01:52:18.60 ID:fOA+y31Ma.net
- やっぱり数値見たいし課金するかなあ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/05(火) 07:27:46.30 ID:fDhCK2lS0.net
- お風呂も消費カロリー結構高いよね
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/05(火) 08:52:06.43 ID:TR9CcEX70.net
- 正月太りなく、むしろ減って三が日を終えれたぞ
>>426
ありがたいよね
なんで前作はあんなにバラバラだったんだ
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/05(火) 09:16:12.14 ID:pST/Ozp7a.net
- >>426
分かりやすいよね。ありがとうあすけん。ありがとう～
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/05(火) 09:37:54.04 ID:lmJJsmdP0.net
- 体重の入力を別アプリ連携にしてから減っても褒めてくれなかったのに
今日久しぶりに未来さんが褒めてくれた
アプデで修正入ったのかな？
地味に寂しかったので嬉しい
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/05(火) 10:04:42.49 ID:xJW2zY5M0.net
- >>429
ハイキング程度じゃなくて本物の登山？
例えば高尾山だと他サイト見るとだいたい800kcal～程度であすけんでもハイキング2時間で877だからそれほど差は無い
ちなみにハイキングじゃなく「登山」で入れると1324kcalになるからそれほどキツイ山じゃないならハイキングで入力したらどうかな
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/05(火) 13:22:06.22 ID:de9btU6Fa.net
- >>435
ありがとう
ハイキングで調整してみるわ
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 03:22:38.63 ID:RQOR4FJD0.net
- 仕事は運動に入らないって聞いたけど品出しを5時間半やってるんで日常動作の「荷物を運ぶ」を1時間半分だけ記入してる…
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 03:45:04.15 ID:N+DbBQsza.net
- 底辺乙
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 03:53:53.33 ID:ouSE0IfE0.net
- >>438
なにが？
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 06:19:19.45 ID:SEWNsdKi0.net
- 品出しを底辺職と言いたいらしいけど
今日日5chでもそんなこと言うのは働いたことないやつくらいだろ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 06:50:17.95 ID:N+DbBQsza.net
- 底辺が底辺かばっとる
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 07:31:30.55 ID:ouSE0IfE0.net
- 職業にケチつけるならその職業に関するサービス一切利用するなよと思うわ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 07:41:06.02 ID:n2CzpLsY0.net
- そういう事を言う奴は人として最低。
恥ずかしくないのかな。
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 07:46:52.86 ID:yppXUj9Op.net
- 時代遅れの考えなんだよね
まあそもそも5時間半って時間で
パートアルバイトの可能性を考えられない時点でな
さぞ高貴な身分の方なんでしょうなー
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 07:58:05.42 ID:GJhhWSms0.net
- あらゆる店員に態度でかそう
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 08:57:43.86 ID:wfCKm+LK0.net
- こんなスレでギスギスしないでくれ
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 09:48:29.50 ID:uQRVdVnsa.net
- スレ間違えたかと思ったw
夜食べすぎたら明日の朝にまわしてるけど自転車操業感がすごい
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 09:49:02.78 ID:w60vYy970.net
- 今日の未来さんかわいい
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 10:46:23.12 ID:jMARsMbs0.net
- 大概、長期連休明けの仕事は身も心もダレまくってて、なんとなくイマイチな
体調でしばらくだましだまし身体を日常モードに慣らしていくんだけど、
今回はあすけんのおかげで食事と運動を意識して最適化できたんで
仕事初めの今日が非常にラクだわ
ありがとう！未来さん
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 11:36:29.89 ID:OH0nCZM6r.net
- 運動による消費カロリーに関してはボーナスだと思って入力しないな
どうせ摂取カロリーも上振れるだろうし
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 12:10:01.10 ID:N8mLTtudH.net
- 余計な通知が無くて良かったのにここ最近毎日通知来てウザい……
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 15:42:55.04 ID:1nH6VWeW0.net
- >>448
なんか帽子がかわいいよね
今日のミッションは8000歩かー
寒くて外出る気にならないから無理だわ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 16:44:07.36 ID:wSDGFEUfa.net
- 結構歩いたと思って歩数見たら7000だった
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 19:02:13.13 ID:6mbhnOWMM.net
- 普段なら速歩きで45分かけて通勤してるけど
今日は積雪と路面凍結で歩くのは無理
わざとじゃないと思うけど未来さん空気読んでって思った
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 19:41:08.71 ID:wfCKm+LK0.net
- 毎日仕事で15000歩歩いてる俺に隙は無かった
しかしあと何日ミッション続くんだろうな
点数ミッション来たら死ぬわ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 19:43:38.33 ID:RD38Cn9/a.net
- 残業してからジョギング行こうとしたら雨降ってきた…
室内で歩数稼げる運動って踏み台昇降くらいかな
どっちみち時間ないから無理そうだけど
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 19:43:42.31 ID:3FLzrY5H0.net
- 12000歩あるいた
同じく仕事で
いつもこんなに歩いてるのに太ったって事は本当に食べすぎだったんだな
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 19:50:43.38 ID:q3Q2YRDB0.net
- 今日は外出しなかったからヨガマットの上でひたすら歩いて8000歩クリア
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 22:00:04.47 ID:w60vYy970.net
- ぐぅ…500歩足りない
家の中で歩くか
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/06(水) 22:01:33.57 ID:N+DbBQsza.net
- ハンドでいじったらええがなどうせデブなんやし
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 06:30:59.70 ID:8ynx44410.net
- 昨日めっちゃ歩いたのに
適正カロリーでご飯も抑えたのに
0.5も太ってる！なんで？なんでなの？
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 06:34:23.35 ID:GkZWErzY0.net
- むくみか歩きすぎて筋肉に血が集まってるんじゃない？
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 07:25:19.63 ID:GpbNfGvu0.net
- 今何キロか知らんけど500gくらい誤差でんがな
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 07:31:45.87 ID:dpb+NPX30.net
- 1日で+0.5は太ったとは言わん
-0.5でも痩せたとは言わん
体重への反映は大体3日後くらいに来る印象だな
仕事始め3日目でようやく体の水が抜けた感じがする
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 08:38:58.10 ID:rqLtm5kw0.net
- 前日の便の量で1キロくらい変わるけどやっぱり増えたら凹むわ
減った状態が5日以上続かないと信用出来ない
カリウムのんでるかどうかでも体重に影響出やすいから、塩分減らすべきなんだろうけど濃い味好きだからなかなか難しい
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 08:41:40.49 ID:rA03OXIka.net
- なんか出張から帰ると2kgくらい増えてるんだよなあ。
しばらくすると戻るんだが。
暴飲暴食するわけでもないのに。
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 09:00:16.17 ID:dpb+NPX30.net
- >>466
長距離移動や思うようにトイレに行けないから浮腫むんじゃないかな
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 09:13:28.43 ID:kCEdoLTq0.net
- 筋トレとかたくさん運動した後は筋肉が腫れて体重が増えるので気にしなくていいよ
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 09:19:06.04 ID:+DNIqcRaa.net
- >>461
それ完全に水分で浮腫んでます。
浮腫み解消する方に集中しる
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 10:19:44.16 ID:rxoTgThfr.net
- 毎日の体重つけてるシートの横に一週間の平均体重も表示するようにしている。
気にするのは週平均の方。
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 11:15:05.54 ID:a6a9/Oyca.net
- やっぱりキリいい数字の前って壁を感じるわ
筋肉つくと体重増えるし
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 14:43:05.66 ID:EJN/Uc0r0.net
- 毎朝×で閉じないといけないダイアログ出るのうざいな
2度と出さないのチェックボックス追加して欲しい
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 20:19:51.40 ID:+k9PR5UPa.net
- 味噌汁だけで生活する。といった本が出てるけど、あれ良さそうだな。
具沢山、野菜あり。発酵食品。水分も取れる。これプラスご飯で十分なのでは？
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 20:51:27.73 ID:GkZWErzY0.net
- タンパク質足りないのと塩分過多かな
味噌汁ってすごい塩分だから
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 20:52:48.25 ID:FcgmbutW0.net
- 毎日具だくさんの味噌汁飲んでるけど毎度のように塩分オーバーしてるからそれはどうなんだろう
減塩タイプにしてもスープ類は基本的に塩分濃度高めだし
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 21:20:06.30 ID:97pz3WgP0.net
- オートミール食ってるとだいたいそんな感じだけどね
味噌汁にむね肉とオートミール40ｇ入れて食うだけで腹パンパンになる
１食350kcalくらいかな
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 22:24:37.60 ID:1/6VdyTp0.net
- 味噌はホント塩分高いね
だからコンソメスープか中華スープで汁物は作ってる
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 23:01:01.79 ID:+k9PR5UPa.net
- >>474
俺が好きなのは白味噌なのよ。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 23:02:57.26 ID:+k9PR5UPa.net
- 料理作っていると、やたらと塩を入れろレシピ本に書いてあるから困る。
入れないと美味しいと思えないのは味覚が狂っているからなのだろうか。
食材だけで美味しいと思わないといけないのだろうね。
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 23:16:36.21 ID:XejZybOq0.net
- 外食なんて家で使う倍は入れてる
素材の味がーとかより美味しいほうが正義
塩分気にするならその分運動すればいいよ
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/07(木) 23:29:35.45 ID:WLHIC7GW0.net
- 基本コースで炭水化物足りないって毎日言われてたからゆる糖質制限コースにしたら得点あがった
でもこれでいいのかって感じがするw
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 01:32:37.22 ID:VMiaUkF/0.net
- 味噌汁じゃなくて毎日鍋生活がいいな、冬の間だけだが
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 05:56:14.94 ID:kZjyt2VH0.net
- 夏も夏で辛い鍋とかカレー鍋とかトマト鍋とか美味しいよ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 09:03:39.26 ID:TFjWRiUQa.net
- 夏で熱い鍋は確かに厳しいかもしれん。かと言って冷たいものは胃に悪そうだし
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 09:42:41.48 ID:us108Dr50.net
- 冷房ガンガン効かせた部屋での鍋は最高！
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 09:42:42.43 ID:WITef2Ta0.net
- 唐辛子は体温下げる効果があるから、キムチ鍋カレー鍋とかよいよ
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 09:45:13.62 ID:wL/YGoYk0.net
- 11月の最小値と比べて、今日3キロ増えてた
12月スイーツ食べる機会が増えたせいか、ボディメイクコースに変えたせいか、BMI20切ったからか……
とりあえずゆる糖質コースに戻すわ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 11:11:15.11 ID:PFbEe+eVd.net
- 未来さんの昇龍拳はじめて見た
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 11:29:18.45 ID:ml6qQAS60.net
- みんなむくみ気になる時何食べてるの？
アボカドと納豆をノリで巻いて食べるっていうのをよくやるんだけど飽きてきた
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 12:13:17.86 ID:rjwSMHNfp.net
- お昼ご飯をnoshの弁当に固定しようかなあ。そこにプラスで玄米と味噌汁でバランス取れるんだろうか
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 12:31:44.03 ID:RDjjmsnSr.net
- 最近増量してたからつけてなかったが緊急事態宣言で酒の自粛ついでにプチ減量するので再開
自炊の場合は朝に1日の食材全部入れるのが楽やね
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 13:44:08.44 ID:kZjyt2VH0.net
- >>489
きゅうりとすいか最強
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 21:55:12.96 ID:FUKFycowa.net
- 余計なものを食べたくなるのは寒いからか。
脂肪を蓄えようとしているに違いない
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 21:56:12.12 ID:FUKFycowa.net
- ピスタチオ好きな俺としては、DARSのピスタチオチョコを目にして買わずにはいられなかった。
不味かったんだよな。激しく後悔。本能に打ち勝ちたい。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 22:53:58.87 ID:x/5u0SKm0.net
- 一日2000キロカロリーあるとやっぱり色々食べられるからいいなぁ
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/08(金) 23:24:21.98 ID:+/KF1NK6M.net
- >>494
あれ青臭いよね
ピスタチオ好きだけどあれはダメだった
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/09(土) 04:01:21.00 ID:Sk0yqRInM.net
- カロリーが多めですがしっかり体を動かしているのでっていうコメント出なくなったことない？
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/09(土) 06:22:34.41 ID:VKCOKUeP0.net
- >>494
え、あれ不味いの？見つけたら買おうと思ってて忘れてた…
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/09(土) 07:30:00.01 ID:zxXhMZ1Da.net
- >>494
同意。酔った勢いで買って失敗。
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/09(土) 10:58:16.81 ID:/Ld+eXVEa.net
- みんな買ったのか。全くピスタチオの味がしなかったよね。コロナに感染したのかと思った。
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/09(土) 10:59:01.45 ID:/Ld+eXVEa.net
- >>498
多分、美味しいとは思えないと思う。恐らく市場からすぐに消えてしまう幻の商品になる。
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/09(土) 13:28:39.01 ID:m8CZYq8n0.net
- カレ・ド・ショコラからも限定でピスタチオ味出るよ
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/09(土) 20:35:40.60 ID:vWDx47gxa.net
- 自分はチョコレート効果派です
会社で昼食後に2つ食べるのが習慣になっている…
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/09(土) 22:57:27.71 ID:cIoVPN41a.net
- 私はイケナイと思いつつ、、ラミーが大好きで、、一回にひとかけで満足だと言い聞かせてます
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 00:58:02.72 ID:HXUzqYDe0.net
- >>501
そうなんだ。じゃあ買わないでおこう。
てかピスタチオ好き結構いるんだね
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 05:42:51.45 ID:jf6v1uGZa.net
- アイスクリームのピスタチオは美味しいものばかり。
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 07:22:11.05 ID:Uz1oxWb10.net
- 言われ尽くしてることだけど、運動量多かった日はカロリー相殺してほしいわ。
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 09:20:55.00 ID:LAzYjVjd0.net
- >>507
わかる
色付けして欲しい
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 10:39:58.01 ID:46rj+qwf0.net
- 一応未来さん「摂取カロリーが多めでしたが、しっかりカラダを動かしているので大丈夫そうですね」とは言ってくれるが、
数字上はやっぱオーバー扱いだし、未来さんも真顔なんだよな…
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 12:04:42.31 ID:MWuqoliu0.net
- 点数加点されないし、無理に運動せず適正いったらもういいやってしてるわ。
続けられなきゃ意味無いしね…
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 13:36:00.94 ID:gvNSB7rld.net
- 点数は加点されるんじゃ？
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 14:18:17.93 ID:6kYoCM+2r.net
- 適正以上に運動しても加点されないって事かと
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 14:51:15.57 ID:4VxzJYIS0.net
- 運動適正以上したら73点から93点になったけど
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 15:04:33.80 ID:sovue9kk0.net
- 筋トレやってるけど入力めんどくさくてしてない
連携してる歩数のみだ
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 17:54:56.86 ID:Osd8leCTa.net
- 200kcalまでは目標摂取カロリー超えても適正範囲内だから過剰になったときはマイナス200kcalしてもいいよね…と都合よく考えてるw
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 18:52:33.59 ID:jf6v1uGZa.net
- >>507
あと何カロリー消費しなければいけない。というのが分かれば便利だよね。
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 18:53:35.15 ID:jf6v1uGZa.net
- 年末年始に体重3キロ増えたが、特に何もしていないのに2キロも減ってびっくりやわ。
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/10(日) 19:02:14.44 ID:MWuqoliu0.net
- >>513
適正以上になったら100超えようが200超えようが変わらんから、1でも超えたらもういいやって意味よ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 11:24:56.75 ID:gBNvK6RX0.net
- 先月からお歳暮やらお年賀やらで職場にやたらお菓子がある
みんなに配ってて自分だけいりません、って言うわけにもいかないし
義実家からもお菓子が届くし
賞味期限が長いやつは置いておけば夫が食べるけど、そもそもお菓子食べる習慣のない人だから減らない
賞味期限が近づくともったいない気持ちが出てきてしまう…でも食べたくない…の繰り返し
みんなは捨てる？
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 11:27:43.77 ID:kxpBF1UC0.net
- 捨てない
食ったら動くなり炭水化物減らせばいいだけだし
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 11:33:09.54 ID:PS/V9goL0.net
- カバンに入れて後で捨てる
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 11:34:00.18 ID:MJGJVmV50.net
- 庭に撒いて鳥や虫の餌にする
もしくは埋めて肥料にする
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 11:35:03.03 ID:3USe4uKz0.net
- ありがたく受け取ってもらった時点で贈答品の役目は半分以上終わったと思っていいのでは
そのためのきれいな包み、そのための流通の手間や受け渡しというコミュニケーションだから
味わって感想を伝えるべきと考えるなら一つはいただくし写真も撮る
それ以上は受け取り手の健康第一でいいんじゃないか
ダイエット板とはいってもダイエットの目的は人それぞれなんだから
もらう数にも限度があるだろうし
自分は全部食べる方だけど人に指図するつもりはないです
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 11:40:44.57 ID:qWmOr6k50.net
- 捨てるね
食べたくもないもんで太るのが一番無駄や
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 11:47:53.16 ID:nJJF0Hzc0.net
- 横流ししちゃえ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 11:54:55.29 ID:ySzlojd80.net
- 捨てるのはさすがにもったいないから同じく横流しする
貰い物だけど～って配る人割といるしね
まぁ自分ならお菓子好きだから食べちゃうけど
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 12:22:56.08 ID:qBEZHd7o0.net
- メルカリで売る
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 12:52:12.90 ID:gMlF02x+0.net
- >>519
美味しいものなら食べる
いらないものは家に置いて、賞味期限きたら捨てる
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 13:01:46.84 ID:VW662ZXUM.net
- 一番いらないのは名物でもなんでもないバラマキ用のクッキーとかだよね
たいして美味しくないものにカロリー持ってかれるの嫌だから申し訳ないけど処分しちゃうわ
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 13:09:22.07 ID:gBNvK6RX0.net
- みんなありがとう
いただいてテンションあがる、食べて幸せな気持ちになるものだけ食べて夕飯とかでカロリー調整
あとは摂取カロリー大丈夫だった日に食べたりして
横流しもできず賞味期限すぎたものは処分するしかないよね…申し訳ないけれども
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 17:56:10.50 ID:0Esm4b7y0.net
- お菓子食べる習慣ない人、本当羨ましい…
いらないなら全部欲しいわw
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 18:56:55.93 ID:m8dEhvSB0.net
- お菓子好きだし食べるけど、食べる量と内容はダイエット前とかなり変わったなぁ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 19:22:24.03 ID:SJyJaK5d0.net
- みらいさんの他にイケメンマッチョトレーナーを追加して欲しい…
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 19:58:27.78 ID:ezlp7/QW0.net
- 男性キャラ需要あるよな
アンケートの要望欄に書いたことあるわ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 20:23:31.79 ID:SJyJaK5d0.net
- >>534
アンケートも要望も送ってるw
だして欲しいな
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 20:55:15.82 ID:91e40Im90.net
- そうだよ、RIZAPもトレーナー目当ての女がインスタに山ほどいる
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 23:51:09.75 ID:vxlF4YGW0.net
- せめてもの抵抗で入浴時間とか入れようとしたんだけど入力できない…
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 23:52:53.83 ID:vxlF4YGW0.net
- タスキルしたら入力できてました
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/12(火) 07:59:04.32 ID:0iSF/i260.net
- >>535
イケメンマッチョいいね
正月太り＋生理で2キロ増…
40キロ代キープしてたのにー
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/12(火) 09:29:14.08 ID:wiLyUbl40.net
- >>539
ナカマ！年明けて、プラス2キロの50kg台で安定してしまった
正月までの暴食はもうしていないので、これ以上摂取量は下げたくないな
出掛けて歩いているのを運動にあてていたので、コロナと寒さで引きこもりがちな今あすけんの最低限の運動がクリアできていない
（家事や入浴なんかは微々たるものと思って記録していない）
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/12(火) 18:27:58.70 ID:svh7aFMg0.net
- なんか細かく栄養素とか、何と何の栄養素を摂ったら効果的とか細かく書いてある本とかってありますかね？
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 01:13:08.96 ID:aYBYSJ2O0.net
- とりあえずグリコの栄養成分百科のサイトでも見に行ったら
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 01:48:46.51 ID:KZW/Rkyt0.net
- >>541
食品成分表っていう本
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 10:53:35.59 ID:pSS2z8vT0.net
- みきさんケーキに厳しい
ダイエットしてるんだから当然だけど、今日はOKみたいな機能か運動したら許してくれる機能ほしい
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 11:44:57.70 ID:BmRh7guRr.net
- 何甘えた事言ってんだ
もっと厳しくてもよい(ケーキ食べたら強制退会)
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 11:56:35.21 ID:XoMUHa+e0.net
- 今日はOKなんて日はない
食べたらより厳しい明日が待ってるだけだ
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 12:02:37.57 ID:XR1JlRO60.net
- 200kcalまでなら許してくれるっしょ？
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 12:10:34.44 ID:XThAqCYi0.net
- あの判定200キロカロリーだったのね
ちょっとお菓子食べると食事で適正カロリーを目指しましょうってすぐ言われるからどれくらいなのかなーと思ってた
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 12:16:11.73 ID:PJ1JfVsWp.net
- >>544
そこまで甘えたこと言ってまであすけんの点数気にするのが分からない
食べたいなら食べればいいじゃない
なんか減量より高得点が目標になってる人居るよね
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 12:35:02.11 ID:U4vSNYRSd.net
- >>544
1日暴飲暴食した位なら
○さんは普段からカロリーコントロールできているので心配していませんよ
一週間単位で調整しましょう
カロリーオーバーしても運動した日なら
少し食べ過ぎちゃいましたか？
でも今日は沢山カロリー消費しているので心配していませんよ
明日で調整しましょう
こんな感じのアドバイスで済むよ
夜中にマック爆食いして1000kcalオーバーした日さえ明日で調整しましょうだったw
ケーキ食べた位で厳しくされるのは普段からオーバーし過ぎなんじゃないの？
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 12:48:55.52 ID:7mzrrLFY0.net
- 朝食べなくてブランチでうどんとミスド食べてすでに1000kcal超えたわ
夜はカレーだ
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 12:57:16.79 ID:LhGddAvJd.net
- ケーキというかお菓子食べる時は記録してないなぁ
あの赤いメーター見るのがなんか嫌でストレスになるから
ストレス発散のために食べてるのにそこで無駄にストレス溜めちゃ意味無いと思う
減量は順調だから運動カロリー未満でつまむくらいは大丈夫よ
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 14:16:52.07 ID:XoMUHa+e0.net
- >>551
カロリーより栄養バランスが酷すぎるな
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 14:40:22.70 ID:7l/PrYDmF.net
- >>552
アウトな食材ほど入力しなきゃダメでしょ
意味ねえw
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 15:22:33.04 ID:AszVmGgC0.net
- 人によって目的は違うんだし、好きなように使ったらええてｗ
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 15:32:38.32 ID:hddyJJb/0.net
- ここにいる人達はダイエット上手くいって自分は天才だと思ってる人多いから
どうしても「自分がしてることをやれ」ってなるのは仕方がない
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 16:16:08.63 ID:aYBYSJ2O0.net
- 上手くいってたらここにはおらんわ
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 17:51:48.20 ID:W5zDmHC50.net
- あすけん始めたら、記入するのが憂鬱で無駄に食べるのが減った
レコーディングが効くのはこれか…！と思った
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 18:38:33.43 ID:y4SqlpQf0.net
- ほんと入力めんどくさいよね
検索にないメニューは食べなくなった
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 20:23:34.80 ID:JHXKeK300.net
- >>542
ネットでいちいち調べるのが面倒くさくてね…
>>543
そんな本があるんですね！ちょっと調べてみます
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 20:42:58.77 ID:XoMUHa+e0.net
- 自炊もほんとシンプルな食事になる
ビルダーが決まった食事しか取らないの分かるわ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/13(水) 22:36:03.03 ID:W5zDmHC50.net
- >>559
いや面倒ではないんだけどねｗ
これ食べたらまた何か言われるんだろうなあ…って思っちゃってさ
リアルで注意されたらイラッとして反発するかもだが
自分で始めたアプリだからか何か素直になるｗ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 02:26:15.34 ID:Fe8fTq11a.net
- ジャンクフードほど愚かな食物はない
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 02:31:49.87 ID:uQBg0NyB0.net
- どうしてもミスドのドーナツ食べたくて飯の代わりに食べたら50点だったわ
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 02:37:09.75 ID:NFRsM4VB0.net
- そりゃあそうだろう
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 07:17:59.24 ID:Fe8fTq11a.net
- 糖質の塊
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 08:05:35.78 ID:jjSw9UTz0.net
- ドーナツは脂質がね
脂身たっぷりのステーキ食べてるのと変わらんくらいの脂質あるし
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 08:12:17.44 ID:kg70P3zf0.net
- 具だくさんのスープセブンイレブンで買ったのにリストにない絶望感
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 10:42:34.22 ID:lo/j5sCL0.net
- パンと思って食べたものがお菓子に分類された絶望感
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 11:20:45.76 ID:HXO/fwU70.net
- >>568
コンビニの新製品とか全く一緒は無いよねえ
以前の商品のリニューアル多いから似たようなので記録してるけど
微妙に違うからなんかモヤりながら入れてるけど
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 11:43:46.61 ID:PeWYF99M0.net
- マイアイテムに登録しないの？
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 12:50:06.25 ID:tY9sgTr30.net
- カロリーさえあってれば大体でいいと思うよ
ダイエットは細かすぎてもめんどくさがりすぎても上手くいかない
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 12:50:10.55 ID:DUvbMb+D0.net
- 粕汁作るのに使う酒粕がアルコール扱いになってたw
もしかして甘酒もアルコールになるんだろうか
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 12:52:31.43 ID:ZOo74/8Y0.net
- >>573
甘酒(米こうじ)というのであればノンアルのはずだけど
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 13:41:39.44 ID:VvOfNrXD0.net
- 朝ごはんで、おから蒸しパン、レシピサイトの一回量(おからパウダー30g分)全部一気に食べちゃう
今までこんなに朝からこんなに食べなかったのに、これはダイエットレシピで太ってしまうパターンだわ
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 14:25:11.67 ID:rSmcr8Ped.net
- きょう突然目標摂取カロリーが1450位になってビビった
基礎代謝1500なのにどゆこと
減量ペースが鈍すぎてぶちぎれたんやろかw
目標設定やり直したら1700位になって安心したけどびびらされたわー
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 18:07:17.29 ID:mNgnOnCu0.net
- ジャンキーなものが食べたくてカップ焼きそば食べちゃった
カロリーは収まってるからセーフとしよう
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 18:26:31.66 ID:6Z+vgiAVd.net
- >>577
たまにはいいよね
自分もモスバーガー無性に食べたい
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 18:34:08.75 ID:kg70P3zf0.net
- 普段かなり節制してるけどやむを得えずドトールのミラノサンドB食べてしまった
翌日800g減ってて飛び上がったわ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 19:30:19.70 ID:tY9sgTr30.net
- 食べな過ぎるダイエットはなんのためにあすけん使ってるの？としか
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 19:36:10.12 ID:1Q4dN/G2a.net
- ローソンのブランは神
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 19:59:22.87 ID:HKRpQbRAp.net
- >>580
食べないダイエットはすぐにメンタルやられるからあすとも作ってよしよししてもらいたいんだと思う
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 20:18:48.81 ID:JCRP5Fltd.net
- 俺毎日３００キロカロリーほど足りないと言われるんだけど、
せんべいやみかんもぐもぐしてるとすぐ適正になるので、
気をつけないといけない。足りないくらいでいいんだ、と思うことにしてる。
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 20:43:36.82 ID:IpfAxylLM.net
- あすけんで記録すると、もうちょっとお菓子食べられるなとか判断できるのでいいわ。
ラーメン食べてもスープ半分にサイドメニュー控え
れば全然許容範囲だし。
ラーメンがよくないんじゃなくて、中華はサイド
メニューがダメなんだな。
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 20:47:00.62 ID:lvy+J0Lm0.net
- ラーメンも物によるよ
背脂チャッチャ系とか二郎系なら1000kcal行くしね
あすけんで低いからといって自分が食べてるラーメンが低いとは限らない
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 21:37:18.50 ID:Umr0aj+O0.net
- 手入力って、主食副菜主菜乳製品果物お菓子の判別できないよね。
袋ラーメン366kcal食べても、スパゲティミートソース470kcal食べても主食扱いにならない。
お煎餅10g食べてもお菓子扱いにならない。
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 21:41:11.15 ID:Umr0aj+O0.net
- お煎餅10gは40kcalね。
フルーツ缶詰買ってきて
500g-182kcal(炭水化物47g)食べても、未来さんに「果物が足りない」って言われる。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 21:52:27.96 ID:dQfOagWt0.net
- 過食症の人があすけんに嘘書いて点数低くならないようにしたって言ってて意味わからなすぎた
高得点取るのが目的なのかな
いろんな使い方の人がいるもんだね
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 21:56:22.02 ID:UylVGZn30.net
- それはもはや何の意味があるんだ…？って感じだなｗ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 22:29:48.72 ID:UdDFKrTTa.net
- 3食サブウェイ
これオススメ
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 23:23:43.53 ID:5ZUigIPU0.net
- 目標ｶﾛﾘｰが2200弱で高めだからいつも3～400kcal低めに終わって心配されてる
酒好きだから酒でエネルギー補充してる感じw
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 23:40:06.69 ID:9ahSwhUd0.net
- そろそろ恵方サブの季節だな
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 23:48:28.45 ID:Hk9ff5pu0.net
- 近所にサブウェイないのが残念で仕方ない
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 23:51:22.44 ID:07bjxLKRa.net
- サブウェイまで歩けデブ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 23:53:47.94 ID:R//K3x0Da.net
- サブウェイの最寄りまで70kmあるが…
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/14(木) 23:55:29.86 ID:07bjxLKRa.net
- 流石デブ言い訳ばっかり
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 00:16:05.39 ID:kTp8n/320.net
- 俺は最寄りのサブウェイ片道154kmあったw
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 00:27:47.18 ID:arXccy2D0.net
- サブウェイどんどんなくなるよね…
行ける範囲でこの数年3店舗も潰れた
あと1店舗潰れたら行けるところがかなり遠くなるわ
あんなにパーフェクトな食事ないと思う
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 00:45:10.94 ID:AvSW70mU0.net
- 片道154キロとか何日かかるんだろ…w
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 04:31:43.12 ID:8qsaIcnia.net
- サブウェイは注文するのが面倒なイメージ。それだけジャンクフード食べる猿は食材には拘らないということだね。
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 04:31:58.53 ID:8qsaIcnia.net
- マックのようなゴミ食で満足する
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 06:09:39.41 ID:/+xh9dCh0.net
- >>598
サブウェイは多数のフランチャイズ店を経営してた会社が潰れてしまったらしいんだよな
今はほぼ直営店しかないはず
都心でもほんの僅かだよ
フットロングでもカロリー許容範囲だし糖質取りたくないならサラダに出来るし便利なんだよね
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 08:06:42.47 ID:X/dpTOD70.net
- >>602
フランチャイズだったのか
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 08:06:52.56 ID:eAf2FHHq0.net
- 皆の日記見てて思うんだけど私のには亜鉛とかカリウムビタミンDとか栄養素表示されないんだけど、他の人は表示されてたりする…
これってコースによって違うの？ちなみに食物繊維コースしてます。
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 11:51:24.31 ID:J2LqpDEY0.net
- >>604
そうだよ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 12:30:51.27 ID:8qsaIcnia.net
- サブウェイは食べたら、どれだけの栄養素を確保できるかを、もっとアピールすべきなんだよな。
ポテンシャル秘めてるのに勿体ない。
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 13:00:30.30 ID:NOj4f7kGd.net
- 結構高得点続いてるのに全然体重減らねーよ！とイライラしていたが、先日の血液検査ですべての値が基準値に収まってて、お医者さんにめっちゃ誉められた。未来さん疑ってごめん。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 13:05:40.68 ID:BvlND+P20.net
- 何年も前だけどサブウェイが流行った時に専用の本とか出てたけどすぐにブームが去ったんだよね
毎日サブウェイは贅沢だしサンドイッチは厳しいのかな
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 13:06:25.49 ID:jjo8mo7Hr.net
- 体重減らない場合は運動量を増やそう
あとは食物繊維とか
リモートとかになってるなら基礎運動量だいぶ少なくなってたりするしね
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 13:46:53.61 ID:alIv9cVv0.net
- サブウェイ結構好きだったのに最寄りの店舗が潰れちゃった…
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 13:54:10.96 ID:mQWVxGMv0.net
- ぬあーお菓子食べたい
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 17:13:25.95 ID:0gw0YRYta.net
- うちの地元もサブウェイ撤退しちゃったよ
ダイエット始めたての頃食事習慣改善するのにお世話になったよ
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 17:20:43.32 ID:qR9e86YC0.net
- サブウェイ結構いいんだ
近くにあるけどなんか高そうで行ったことなかったから覗いてみようかな
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 17:27:37.41 ID:IndMP9H1a.net
- >>608
そこまで健康に気を使う人は、食材から自分で調達するのかもね。
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 18:29:28.38 ID:CglMEAZu0.net
- subway美味しいのに食べ応えあるから良いよね
最近疲れて夕食たべずに寝ちゃうせいで点数低いわ
朝昼がっつり食べてるのに体重増えないのが嬉しい
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 18:55:36.84 ID:IndMP9H1a.net
- 京都にも殆どないな。
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 18:57:12.01 ID:IndMP9H1a.net
- https://i.imgur.com/7VI2pk8.jpg
こんなに減ってるとは思わなかった。
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 18:57:25.23 ID:IndMP9H1a.net
- ドムドムバーガーになりかねん。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 19:14:37.46 ID:I6zpkvH6M.net
- サブウェイは注文に時間がかかるのがね。
スマホと連携しておすすめとか前回と同じのとか出来ればいいのに。
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 19:21:44.41 ID:z/Y2gUaM0.net
- おいサブウェイ食いたくなってきたじゃねーか
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 19:44:46.36 ID:G7FiILFYa.net
- サブウェイ通ってた時はローストビーフローストチキンターキーブレストのローテだったな
どれも脂質が抑えられてて美味しいのでオススメ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 19:57:57.89 ID:v0OF53hP0.net
- 自分の生活圏内にはサブウェイ結構あるから、そんなに減ってるんだとビックリ
スレ見てたら食べたくなったので昼ごはんにチーズローストチキン食べた
メニューでカロリーや糖質の表示もしてくれてるし、野菜を無料で増やせるのがいいよな
ポテトも揚げてないから頼みやすい、てか美味い
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 20:00:46.87 ID:1eCC7T9s0.net
- 仕事終わってここ見たら、サブウェイスレみたいになってるw
私も最近サブウェイの良さに気づいたとこ
最寄駅にあるのがありがたい、潰れないでほしい
あー食べたくなってきたわ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 21:13:19.53 ID:hiSy41Nga.net
- サブウェイ良いよね。ボリュームあるのにカロリー低いし、近くにないけど明日買ってこようかな
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/15(金) 23:26:25.07 ID:IndMP9H1a.net
- 京都では行きたくても無理やわ。モスも少ないし。
貧乏人が多い地域はマックばかり。
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 00:21:18.20 ID:54lEyap40.net
- ファストフード食べるような人はめんどくさい遅いコスパ悪いサブウェイ行かないし、お金ある人ダイエット健康志向の人はそもそもファストフードに行かないしパン食べないからね。
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 00:36:30.18 ID:ktDpmY7N0.net
- なに、貧乏で健康意識低いだろってdisってんのか
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 01:25:45.88 ID:zpqi6UuP0.net
- うわー街中にあったSubwayなくなってる。でもわりと家の近くに別の店舗あった。日曜日のランチはSubwayにしようかなー
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 09:46:56.73 ID:Kq/sg8YQ0.net
- >>626
パン抜きもできるよ
遅いって言っても慣れてるなら5分とかからないし
食材何がどれだけ入ってるのか分からない
ドレッシング固定の量り売りサラダよりはサブウェイサラダの方がいい感じ
普段はコンビニの千切りキャベツだけど…
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 10:53:27.24 ID:asd9Uyoo0.net
- >>629
パン抜きにした場合、少しは料金安くなったりするのかな？
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 11:11:10.76 ID:BS7pRK9S0.net
- ならないです
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 11:19:50.11 ID:DgGU4oRfa.net
- 意地汚い質問やな…引くわ
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 12:12:43.23 ID:asd9Uyoo0.net
- >>631
ありがとう
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 13:52:00.61 ID:NG+cf1060.net
- 100万都市仙台在住ですが、サブウェイ一店舗もなくなりました…外出時の昼食に重宝してたのに残念。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 15:50:42.23 ID:xYa9aLtda.net
- ドーナツの脂質やばいな…
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 16:02:19.95 ID:ktDpmY7N0.net
- 昨日ミスドの新作衝撃のうまさだったわ
4つ食べたけど後悔してない！
今日は野菜とササミで過ごす
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 16:53:14.40 ID:HvLIIlnH0.net
- ピエールマルコリーニコラボ？気になったけど売り切れで買えなかった
ダイエット的にはよしとしよう
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 19:39:32.67 ID:HvpWdUKw0.net
- ピエールのは開店に行ければ買えるみたいだね、自分も次こそは食べたいなぁ
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 20:23:02.99 ID:haMd8UjU0.net
- ゼロキロカロリーゼリーを3つ食べたら糖質カウントされて糖質摂りすぎって言われるの微妙に納得できない
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 21:36:48.44 ID:JoBzC5OD0.net
- 最近は外食もないし朝に1日分のメニューを入れるのが日課になってる
大体どれぐらい食べたら目標に合うのか分かるから動きやすくていい
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 22:02:05.44 ID:uxLmLfMa0.net
- >>640
私もそうしてる
自分で作るから、朝に全部入力して調整してる
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 22:59:20.16 ID:F0RBaMG80.net
- タンパク質糖質よりも脂質を範囲内におさめるのが難しい…
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 23:01:23.26 ID:eg0WdBMQr.net
- >>642
豚肉とか赤身部位以外の牛肉食べると一瞬で超えるね
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/16(土) 23:20:06.63 ID:HvpWdUKw0.net
- フレッシュチーズ大好きでよく食べてたけどこれに入力するようになってから一切買ってない…
好きなものを丸っきりやめるのってやっぱりつまんないと思うわ
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 01:05:40.92 ID:d4FP8dNv0.net
- 我慢はしてるけど思ってたより色々食べられるって知ったよ
焼き芋が大好きなんだけど、お昼の主食抑えて食べたりしてるわ
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 02:20:06.38 ID:MbWxkUhF0.net
- >>644
未来さんチーズ勧めてくるのに食べたら飽和脂肪酸アップで落ち込む
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 02:29:10.43 ID:Uk4QuHuQ0.net
- 好きなもの食うためにどれくらい他を抑えるとバランス取れるかってのが分かったのがよかった
あと慢性的に不足してる栄養なんかも
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 09:20:34.18 ID:ZBjVFDIx0.net
- これ食べたいから、あと2食これで我慢しよって思えるよね
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 10:16:43.80 ID:RNPFYGyo0.net
- 人間は少々空腹続きでも死なないし、そこまで体調くずさないなと思うようになった
メリハリつけて食べるようになった
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 12:07:28.61 ID:7ecBIupma.net
- 糖質オフダイエットだな。
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 13:21:59.02 ID:y6InvPL60.net
- 栄養素を毎日全て基準値に持っていくことは可能なのかな？
基準値にしようとするとエネルギー過多になるしバランスが難しい…
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 15:00:19.50 ID:hvi3MYh40.net
- >>651
サプリ使うか
野菜を爆食いすれば可能
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 16:22:11.51 ID:8p6Gm9era.net
- 昼 自炊弁当
夜 鍋
とかだと栄養素網羅しやすい
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 16:40:41.52 ID:1/FJMbg40.net
- PFCは満たすけど他は中々ね
というかオーバーカロリーの人でもちゃんとビタミンミネラル達してる人はかなり少ないんじゃないか
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 16:50:40.39 ID:H9s0wuSeF.net
- パズルみたいになるけど1300kcalでビタミンミネラルみたせてるよ
ブロッコリーにんじんオートミール無脂肪無糖ヨーグルト卵を固定で
あとは野菜多めでそれで糖質取ってサカナか脂質少ない肉
脂質足りない日はナッツ足す
米やパンは食べない
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 20:09:46.27 ID:euW7mLio0.net
- そこで伊藤園のビタミン野菜ですよ(3回目)
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 21:47:16.39 ID:Uk4QuHuQ0.net
- 小松菜がすげえ便利だなと思ってよく食べてる
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 22:07:23.66 ID:y6InvPL60.net
- >>652
サプリは使いたくないんだよね～
やっぱ野菜増やすしかないのかな～
ブロッコリーは毎日食べると体臭臭くなるって見たからなぁ…
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 22:19:43.79 ID:RNPFYGyo0.net
- >>657
小松菜いいよねえ
ほうれん草より安いし
小松菜と油揚げをめんつゆでさっと煮たの食べとけば栄養バランスとりやすい
それにじゃこいれたり
そればっかり作ってたら旦那に文句言われたことある
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 22:24:20.06 ID:roHtmQ1R0.net
- チンゲン菜も便利だよ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 22:40:38.61 ID:DzftRXn00.net
- 青梗菜はクセがあって食べにくい
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 23:35:31.70 ID:f+B/E7ll0.net
- あすけんの得点あげるためにマルチビタミン毎日飲んでたけど、ふと今日足を見たら前より肌が黄色くなった気がした
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/17(日) 23:51:20.22 ID:FbXICxlLa.net
- 今の時期は寒締めほうれん草がうまいから青菜はそれが多いな。
自炊すると脂質と糖質が足りないって怒られる。
タンパク質はレンジで出来るゆでたまご器買ったら便利過ぎてそればっかりで補ってる。
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 06:12:27.80 ID:EZjdRjcS0.net
- >>663
臭そう
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 09:24:04.51 ID:/rUGZUw/0.net
- マルチビタミンでビタミンを大量に摂取しても身体の吸収が間に合わずにほとんど排出される
おしっこが綺麗な黄色だったりビタミン臭かったらほぼ排出されてる
だから効果もない代わりに害もないあすけんの点数上げるためのサプリ
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 10:18:03.93 ID:cKMUi29D0.net
- 殆どのサプリは記載のg数ほどの効果を得られないというのが証明されちゃってるからなー
あくまで食事をベースにとって不足分のみ補助として取るという領域で、その栄養を半分以上サプリでってのは効果を信用しすぎない方がいい
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 10:59:47.29 ID:785qdJaM0.net
- あすけんの広告でブランドの詐欺サイトが出てくるね...
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 11:25:45.36 ID:2ffww0+S0.net
- でもサプリのんじゃう…くやしいっ（ﾋﾞｸﾋﾞｸｯ
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 12:18:25.84 ID:VI1kdr7Td.net
- >>662
それビタミンA取りすぎなんじゃないの？
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 12:20:51.68 ID:qCJV+sZR0.net
- 気休めでも風邪引かなくなったからマルチビタミンは飲んでる
疲れが抜けにくいって時はプラスしてマルチミネラルも飲んでる
あんまり食事でそのへん気を付けられないからしゃーない
いつも夕飯作るのも結構クタクタだから時間かからず簡単に作れるもので食卓が茶色目！
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 12:25:56.03 ID:FY4QBiHi0.net
- 私もマルチビタミン飲んでてそれで高得点取れるからなあ
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 13:32:35.41 ID:KoLJkbWy0.net
- 高得点取るためのアプリじゃないんで…
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 14:12:56.54 ID:rpFl6KFO0.net
- ちょっと誰か教えてほしいんだけど、カツオのたたきの詳細を見ると100g5切れの下にカツオ春獲り154gって書いてあるのよ
意味が分からんのだけどカツオってたたきにすると重さ2/3になったりしないよね？
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 14:20:46.57 ID:2ffww0+S0.net
- ( ﾟдﾟ) ポカーン…
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 15:18:18.52 ID:B0xsFTh10.net
- >>673
まるごとと可食部だけ切り分けた切り身の違い
たたきにしたら骨とか頭とか抜いた重さになる
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 20:47:36.10 ID:rpFl6KFO0.net
- >>675
あーこれ可食部じゃない扱いなのか、カツオの可食部率が65%だから確かに、ありがとう
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/18(月) 21:58:51.92 ID:HjsEOwV60.net
- ここで不評だったダースのピスタチオ買ってみた。自分的には美味しく食べれそう。
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/19(火) 07:05:45.86 ID:WzB5VmbN0.net
- >>661
えー、サッと炒めたりレンチンすると
むしろ小松菜より癖少ないけどな
まあ好き嫌いはしゃーないが
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/19(火) 08:18:23.44 ID:8YC80PE10.net
- いつだかの未来さんコメントにMCTオイルのことが書かれてたので買ってみた
点数変わらず
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/19(火) 10:27:27.31 ID:oif/YpNir.net
- 取らなきゃいけない必要分の脂質をmctに置き換えましょうってだけで好き勝手とって良いですよでもないしPFCやその他栄養素しか見られないから質はスコアにゃ関係ないやね
タンパク質でアミノ酸スコアが無視されるのと一緒
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/19(火) 19:56:55.34 ID:uKeAtQ210.net
- 身体活動レベルとかそんな設定あったんだね。
設定変えたら摂取カロリー増えたけど良いんだか悪いんだか…
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/20(水) 09:07:18.27 ID:QF6Vb+sX0.net
- 昨日全力弁当食べちゃった
コレどのくらいカロリーあるんだろうな
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/20(水) 09:22:06.47 ID:q1zXKTP1r.net
- あすけんで食事の量の割合を自分で設定できたらいいのにと思う。
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/20(水) 11:08:39.27 ID:P1jzI5000.net
- 他の利用者との交流とかイラネ
その分料金安くするかデータベースの充実化してくれたほうがいいのに
内容量が減ってお値段そのままの実質値上げ商品とか現行品よりカロリー多く出て修正めんどいよー
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/20(水) 16:42:16.34 ID:vYOLamM+0.net
- 週間も月間も脂質オーバーしてんのに最近脂質を抑えられていいですね！って言われた、結構適当やな
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/20(水) 21:46:00.75 ID:y6KVaEqC0.net
- 最近、地元の美味しいスイーツ結構買いまくってる
体重増えないけど、体脂肪増えてきた
だめだなあ
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/20(水) 21:51:29.12 ID:y6KVaEqC0.net
- 今日の入れたら、ペヤングが一番食物繊維多くて良いチョイスと褒められたw
事務的すぎるだろw
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/20(水) 21:55:29.25 ID:sk3QAefT0.net
- 市販品は栄養表示がしっかりしてるからいいんだぞ
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/21(木) 16:19:38.82 ID:BoE23so70.net
- あすけんはじめて野菜とかきのことか果物食べる事が増えたしたまにお菓子とかラーメン食べても他で調整すれば太らないってのがわかったから助かるわあ
どんどん太ってた時食ってた量もう食えないかも
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/21(木) 22:02:34.62 ID:pmlZb6z90.net
- おやつにカール(うすあじ)を食べたから記録しようと検索したらなかった
スナック菓子なんか食べるなと言うことなんですかね…
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/21(木) 22:33:32.00 ID:LmEfC3GV0.net
- 途中から億劫になっちまって付けてないが今日は多分2日分くらいのカロリー取ったな
明日から節制頑張る…
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/21(木) 23:20:13.81 ID:X9HtNO8k0.net
- >>690
西日本の方？
カール羨ましい
うすあじが一番好きなんだよなあ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 00:25:06.99 ID:vefhx2m80.net
- そう言えばカールってなくなったんだよね
関西ではあるのか
カレー味食いたい
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 00:44:15.24 ID:lI8LkVxO0.net
- カレー味はたしかもうない
チーズとうすあじだけだったはず
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 01:54:14.73 ID:6JdaI34H0.net
- いいなーカールのうすあじ好きだったな～。
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 06:15:54.61 ID:5+Ydscd00.net
- カール、東京だったら有楽町の大阪アンテナショップで買えたはず
こんなご時世だから行くのも大変かと思うけど
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 10:00:36.48 ID:CaC92/I20.net
- うすあじって青い袋のヤツだっけ？
しおあじだと思ってた
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 10:28:02.07 ID:lI8LkVxO0.net
- うすあじは黄色だよ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 11:02:06.32 ID:KIHnmgiJ0.net
- 腹減る話をするんじゃねえよｗｗ
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 11:07:46.47 ID:5+Ydscd00.net
- こんなご時世じゃなくてもダイエット中なら色んな意味で大変だったなｽﾏｿ
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 11:27:45.35 ID:IKyZXWd60.net
- 1月22日はカレーの日（全日本カレー工業組合）
カレー食べようぜ！
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 13:56:11.12 ID:KIHnmgiJ0.net
- カレーはスパイスから作れば脂質も糖質も抑えられるから減量中でも結構食べられるぞ
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 16:32:37.55 ID:75hF1tix0.net
- 玉ねぎ、トマト缶、ガラムマサラ、チリパウダー、クミン、あればウコンとレンズ豆入れたりしてカレー作ってる
あっさりしてうまい
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 19:05:42.83 ID:Ivcs3Ni80.net
- ミスドのマルコリーニ食べちゃったけどしっかり体を動かしてるから大丈夫と言ってもらえた
やさしい
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 20:56:39.36 ID:JtW1kebI0.net
- あっさりめのご飯が好きなんで朝昼普通に食べたら、
「たまには外食など行くのもいいですね♪」
って言われてちょっとイラッとする
行かねーよ！
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 20:57:51.38 ID:wZjkctso0.net
- ガイジかな？
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 21:57:08.23 ID:z0qIm4ia0.net
- ドーナツはホントカロリーヤバイよね
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/22(金) 22:22:11.85 ID:PH8K5YYBa.net
- 出前館で半額やってたからピザとった。
半年ぶりのピザうめえええええええ
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/23(土) 00:48:10.80 ID:VeTK9bLD0.net
- これのお陰でカロリー計算出来るから食いすぎても運動すればええやに切り替わった
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/23(土) 08:11:43.96 ID:jULXp8aza.net
- 午前中トレーニングで過ごして大目にカロリー取るとオーバーしてる言われる
大量に動いたら食わないと筋肉減るだろ
ボディメイクコースはPFC管理以外役に立たねーな
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/23(土) 22:32:21.06 ID:NdUJ4Cx5a.net
- さっきフィットボクシング50分やったらこの時間にお腹空いてきた…
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 01:02:41.30 ID:q1c709Ko0.net
- >>710
これなーどうにかしてほしい
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 06:14:00.39 ID:/dkObAog0.net
- 外国製のレコーディングアプリに変えれば良いのに。こんな融通効かない使いにくいの使ってないで
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 12:34:12.04 ID:PxNlA5eE0.net
- >>713
オススメは？
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 14:09:47.46 ID:dbBvLR0wa.net
- 松屋のシュクメルリ定食が入ってないぞーー
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 14:36:46.60 ID:HgGCWrUX0.net
- 鱈を検索したら銀だらしかなかった
何故だ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 15:23:15.93 ID:BILqVFDy0.net
- >>716
ひらがな、カタカナで鱈検索すると「タラ」が出て来るけど詳細見ると焼きって書いてるんだよね
でそのカロリーが100g109kcalと高め設定だから、魚の煮付け(白身魚)を編集して生のタラ100g77kcalとして入力してます
ラカント使用の皆様は入力してますか？
最近ラカントの甘みに鈍くなってきて多めに使用してると、糖質摂り過ぎと怒られます
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 15:42:42.45 ID:HgGCWrUX0.net
- >>717
ひらがな検索だったか
ありがとう
でも調理済みだと塩分が高めで反映されない？
生ので登録したいなあ
うちは味付けかなり塩分低めなんで
あと、市販の麺類食べた時も汁飲まないんでそのままで登録できない
オプションで汁飲んだ割合とか選べるといいのにね
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 15:48:35.43 ID:BILqVFDy0.net
- >>718
調理済みのレシピを編集する形なので素材ごとに削除できますよ
醤油や食塩削除したら、タラはそのものの塩分やカロリーだと思います
市販や外食、カロリーだけでいいなら少なめに入力すればいいんでしょうけど、塩分摂り過ぎとか未来さん泣いちゃうから、麺と汁分けたいですよね
サラダ程度だと素材ごとに入力で済ましちゃうんですけどね
ラーメンでなんてやってられませんよね
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 16:17:26.97 ID:HgGCWrUX0.net
- >>719
なるほど、いじってみる
詳しくありがとう
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 16:43:17.56 ID:C0DrcDKx0.net
- 細か過ぎる奴はすぐいなくなるかダイエット成功せずダラダラSNS的な使い方してる
あすけん日記ウォッチャー歴8ヶ月の俺が断定してやる
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 17:13:29.33 ID:8eWBum5l0.net
- 大体のカロリーと大体の栄養バランスわかればええと思っている俺には楽で良いアプリだわさ
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 19:27:05.80 ID:6RTbXc430.net
- >>722
ホントそれ
大体で入れてこんなもんかな、で十分効果出てる
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 19:33:55.83 ID:bUkkDl450.net
- トレーニングしてボディメイクするならアプリじゃなくて自分で考えるしかないんだよな
実際自分の体が何kcalで、PFCがどれくらいがいいかなんてやってみんとわからんわけだし食べ物の栄養なんて当たり前に誤差があるわけで
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 19:37:21.73 ID:1ajqzz2na.net
- 普段は足りない栄養素とか多く取ってしまった分の調整をしたいためにこまめに入れてる。
たまに調整する気もなくはなから今日はガッツリ飲み食いするぞって時はそもそも入力しない。その方がストレス感じなくてよい。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 21:55:18.88 ID:bVzVqeX30.net
- 月2.7キロ減コースで設定して、今日で一ヶ月経過。平均点80点くらいで現在2.5キロ減。
空腹ストレスもなくいいかんじです。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 22:42:14.34 ID:smVG7GlK0.net
- 私もそんな感じだったが3ヶ月経過して心も体も緩んできた
同じような状態から脱した人の意見を参考にしたいです
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 00:45:21.69 ID:nNDxcOlA0.net
- BMI23ぐらいまでは月2～3kgのペースで落ちたけどそこからは気の緩みもあるのか全然ダメ。
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 01:02:27.93 ID:CmcSqT6Ld.net
- >>728
一番健康的な数字じゃん
もう痩せることないよ
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 13:15:00.14 ID:vv70cixE0.net
- 入れては消してを繰り返したけど、
オートミール食べ始めてカロリー計算したくなったので3度目の正直で入れてみた。
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 13:44:26.31 ID:YKx5rerJ0.net
- よく筋トレしてる人は体重×2gのタンパク質が必要って見るんだけど、食事からだと無理すぎる
そんなに食えない
プロテイン必須なのか？
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 13:53:22.21 ID:mspuo/PQ0.net
- >>731
特に筋肉を増やしたいので無いならばあすけんの適正値で充分ですよ
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 13:58:10.02 ID:liDX0zcpd.net
- 鶏むね肉皮なし300gと卵白２個ぶん、あと細かい雑穀のたんぱく質合わせたら
150gのたんぱく質摂れるよ。平日はそんな食生活してる。
無論その３倍は野菜食べるからお通じも悪くないよ。
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 14:26:22.80 ID:x7rIes70r.net
- >>733
そんなにとりむね食べて尿酸値大丈夫？
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 15:09:20.45 ID:8uPKQ4dQ0.net
- そんなにたくさん食べられない
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 15:57:14.29 ID:bIq7lsN20.net
- >>733
その量だと鳥胸肉で70g弱、卵白で8gで雑穀で70～80取るのは無理じゃね？
自分は240目安だけど肉魚で1kgは食べないと行かないけどそれの半分も食べてないわけで
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 16:53:11.74 ID:8jwKyTAq0.net
- つイオングループの専売品？「PLUSたんぱく」
所謂ザバスのパクリ系飲料だけど、ザバスにはないコーヒー味が普通にうまい
（抹茶味もうまいが）
コレでP15gF0gC12gでカロリーは110ぐらい
価格も100円でザバスより安い。コーヒー買う感覚で毎日1本飲んでるわ
マジおすすめ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 17:30:41.85 ID:HEpGW2xUa.net
- >>733
それ一食のメニューだよね？
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 18:38:30.20 ID:AuELkUgmd.net
- >>734
きついかも。年末に健康診断受けて尿酸値6.3とかだった。
>>736
言われて気づいたが、サラダの中にサラダチキン入れて豆腐150gと納豆１パック食べてるな。
とはいえ、…なんかたんぱく質含有量そんな多くないよね？あすけんの数値で１５０とれてると
なってるからレスしたんだけど、20gほどサバよまれてるのか？
>>738
２食分かな。ビルダーとかの人じゃなく糖尿病予備軍脱出のための糖質抑制の名残で
そのままの食生活なんだよね。
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 18:47:18.73 ID:HEpGW2xUa.net
- >>739
二食でこれだとカロリー足りてなくない？
あと痛風はほんと気を付けたほうがいいよ
俺もあすけん使う前糖質制限やってて結果通風になったから
あの頃は栄養管理適当で取りあえず体重さえ落ちればいいと思ってたの本当に後悔してる
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 18:47:37.60 ID:bIq7lsN20.net
- >>739
頑張って120な気がするぞ
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 20:36:34.48 ID:AuELkUgmd.net
- >>740
足りてないね、痩せるために、とローカロリーにして
毎日平均３００マイナスで一日終わる。
ただ、週イチでドカ食いするので、そことの差分調整みたいなところあるねー。
痛風怖いなーやはり胸肉ちょっと控えめにして粉でたんぱく質摂るべきか…
>>741
実をいうとそう思ってプロテイン飲んだりしてたんだけど体重減らないし、
摂りすぎと未来さんから言われるから最近は控えてた。
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 20:42:03.10 ID:bIq7lsN20.net
- >>742
タンパク質150狙いなら1日1800～2000目安くらいじゃないの？
身長体重どんなもんなんだ
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 22:25:28.60 ID:AuELkUgmd.net
- >>743
まさにその通り。167cmの７７キロ付近で停滞してます。
あすけんでは2200キロカロリーと言われるから、1800前後の摂取におさめてる。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 22:26:32.39 ID:AuELkUgmd.net
- 違う、2200はメンテナンスカロリーだ！2000で正しいです！
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 22:43:17.77 ID:CHefTTES0.net
- ゆで卵と生卵のカロリーが違うのはなんでだろう
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 22:45:23.19 ID:+fMcINgHr.net
- >>744
2000kcalとってもいいと思うけどね
停滞してるなら運動も入れてみたら？
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 22:46:09.08 ID:+fMcINgHr.net
- >>746
すべての食材がそうだが水分量が違う
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 22:47:07.26 ID:CHefTTES0.net
- >>748
グラムあたりのカロリーが変わるのはわかるけど水分の増減は卵全体のカロリーには関係なくない？
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 22:53:43.13 ID:Nje/w6n90.net
- カロリー違うんか？
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 22:57:53.60 ID:+fMcINgHr.net
- >>749
gあたりの話じゃないんか
うーん、詳しくは分からんが熱入れると性質の変化は起きるからなぁ
卵のたんぱく質は生より熱通したほうが吸収効率がいいとか、そういうのに関係してるんちゃうか
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 23:00:01.11 ID:CHefTTES0.net
- ゆで卵71kcal
生卵83kcal
https://i.imgur.com/iqodyY0.jpg
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 23:03:44.74 ID:Nje/w6n90.net
- こんなに違うんか
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 23:12:10.43 ID:+fMcINgHr.net
- 熱でエネルギーどっかに消えとるんかいな
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 23:28:56.78 ID:6zBMKbDg0.net
- 登録して緑の文字タップしたら内訳のg 数見れるけど
生卵とゆでたまごはgが違う
殻付き殻無しの差なのか水分なのかそもそも卵の大きさが違う扱いなのか理由はよくわからない
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 23:29:47.06 ID:NOmPeuX/0.net
- 卵1個60グラムで91キロカロリー、50グラムで76キロカロリー、大きさの違いじゃない？
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 23:44:08.28 ID:AuELkUgmd.net
- >>747
最近はゲームのリングフィットアドベンチャーやるだけだったなぁ
筋トレ少しやっていきますか、正直言うとコロナにおびえて
ジム今月はいってないんだ。とりあえず自重からかな。
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 00:27:21.80 ID:C/zUhUmGr.net
- >>757
ダンベルとアジャスタブルベンチ買うのが1番いいけど、スペースやお金もかかるからまずはプッシュアップバー、アブローラー、トレーニングチューブあたり買って筋トレ習慣つけるがいいかもね
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 00:35:48.97 ID:PJCJhVtz0.net
- アブローラは本当にええね
今はダイソーにもあるしオススメ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 14:10:09.43 ID:S1EYZ8n5a.net
- >>744
停滞する体重じゃないwww
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 18:50:33.46 ID:QcnPJW7J0.net
- >>757
リングフィットアドベンチャーやってみようかと思ってるんだけど
あすけんにはフィットボクシングは登録されてるけどリングフィットは無いよね
運動要素を個別で入力してる？
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 18:52:51.82 ID:RPfYpzGpp.net
- >>761
筋トレ(中強度)と時間あたりの消費カロリーが概ね一致してるからそれで代用でいいと思う
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 18:58:17.32 ID:GGaHLiZF0.net
- ラカントもしっかり糖質にカウントされてる…
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 18:59:18.10 ID:4A+dyYWf0.net
- >>761
横レスだけど筋トレ・軽い運動の項目にあるストレッチってのがちょうど時間と消費カロリーの比率がリングフィットと一緒だから自分はそれで登録してる
ちなみに運動負荷15の雑魚
もっと高いか低いならずれていくかも
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 19:03:41.61 ID:QcnPJW7J0.net
- >>762
>>764
ありがとう
急にやってみたくなったので買ってしまった
届くの楽しみだ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 20:02:06.25 ID:PJCJhVtz0.net
- あすけんのジョギングって万歩計機能連動させていると重複する？？
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 21:42:27.77 ID:MSeSk/TTd.net
- >>761
リングフィットやってるけど、あすけんの記録には入れてないな。
オリジナルな運動も多いから個別にいれるにしても代替でいれるにしても、
複雑になりすぎるかな。もうゲームの消費カロリーの数値信じておくしかないかも。
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 21:51:34.41 ID:GzL7gNWT0.net
- 消費カロリー入れると
めんどくさくなるから基本摂取カロリーしか入れてないや
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 22:10:47.50 ID:VQJy6aWY0.net
- リングフィットって今普通に買えるのか
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/26(火) 22:21:55.79 ID:gsT7i3/K0.net
- 運動の消費カロリー見込んだ摂取カロリーにするのはその生活を継続して調子悪くなった時だけでいいと思う
それで多めにとっていいやってなる方が危険
なれてる人は運動量に合わせたカロリー摂取でいいけどね
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/27(水) 15:33:06.31 ID:us9MM6JGa.net
- 水分を補給。そして発酵食品。肉は食べても焼かない。野菜も摂る。
これを満たすのは味噌汁。鍋もの。だと気づいた。毎日、これでいい気がしてきた。
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/27(水) 21:25:23.19 ID:lWi21zNu0.net
- なんだその句読点
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/27(水) 23:37:43.05 ID:+uTy+i450.net
- お年寄りがネット使うとなる症状だね
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/28(木) 05:27:15.43 ID:RtqJQ0Yia.net
- でも味噌汁、鍋物は最強なのかもしれんな。野菜とか1日に必要な量食べるのは不可能に近いし。
鍋だったら溶けて小さくなるから案外大量に食べれてしまう。
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/28(木) 06:48:57.67 ID:id/tSF/L0.net
- きのこ沢山入れると快便快腸
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/28(木) 07:18:51.26 ID:URaTDK7S0.net
- 鍋に餅入れるとおいしいし
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/28(木) 08:25:07.13 ID:d+u0mpPR0.net
- 味噌汁の問題点は塩分だけ
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/28(木) 15:47:21.40 ID:/yj+XKks0.net
- 最近やっと減塩みそ汁ってメニューがあるのに気づいた
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/28(木) 15:55:58.80 ID:eHm7DZm8a.net
- 塩分はいつもオーバー気味だから気をつけないとな
でも味噌汁は良いと思います
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/28(木) 16:05:16.59 ID:HUjDvaXe0.net
- >>777
みそを少なめにして酒粕を入れると塩分取りすぎも防げるよ(アルコールだめならごめんなさい)
自分で出汁を取るなら、だしがらも一緒に食べると海草と魚も摂取できるしゴミが少し減るw
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/28(木) 16:19:08.70 ID:ctMeauxlp.net
- うわゴミ食ってる
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/28(木) 17:04:17.72 ID:7Bv4mJhp0.net
- いいことだね
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/29(金) 09:31:41.19 ID:83kpI8c40.net
- エコだねぇ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/29(金) 21:22:47.65 ID:EheoPbq+0.net
- しばらく目標変更してなかったんだけど設定の仕方変わったんだね
摂取可能カロリー多すぎない？って思ってたけど
再設定したら200kcalくらい減った
前の自分の設定の仕方が悪かったのかもしれないけど
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/29(金) 21:50:47.56 ID:WXwV0q3xa.net
- 餃子って脂質高いのね。。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/29(金) 22:43:22.93 ID:j5h0GkAY0.net
- ひき肉だし焼く時油たっぷりぞ？
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/29(金) 22:51:20.15 ID:V+n+g9hj0.net
- ひき肉の脂質の多さはマジで狂気
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/29(金) 23:06:53.55 ID:ffenOEX/0.net
- 出てくる脂をペーパーで吸うけど吸うそばから出てくる感じあるね
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/29(金) 23:11:02.09 ID:t/LlmfVPr.net
- コストコの牛ひき肉は赤身90%くらいでg120円くらいだし神なんだけどな
普通のスーパーでも赤身のひき肉売って欲しいわ
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/29(金) 23:15:24.45 ID:8WWoRlpx0.net
- 胸肉皮なしひき肉って需要ありそうなのになかなかないよね
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/29(金) 23:17:44.66 ID:KD/z7RfUp.net
- 日記にメモつけてたらアプリ再起でオワタ
自動保存たのむよ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/29(金) 23:53:24.39 ID:FfwiTQ2G0.net
- fitbitとの連携ができなくなって不便
連携って便利だなやっぱ
早くなおって欲しい
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 00:14:53.37 ID:R+9HdPrg0.net
- >>790
鶏胸ひき肉は見るけど皮なしと書いてあるのは見ないね確かに
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 03:19:55.74 ID:OvY886ui0.net
- >>790
うちの近くにはささみのミンチなら売ってる所あるわ
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 07:09:46.79 ID:Gde1WSli0.net
- 潰すように刻んで自分でひき肉状にするといいよ
手作り餃子ならマグロとかカツオの柵でやると脂質カットできる
まあ皮が炭水化物なんですけどね
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 07:35:45.51 ID:kW+KSEvQa.net
- ソーセージ一本のカロリーにビビる
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 08:08:34.81 ID:egqmScyK0.net
- 日記に「ヨーグルト毎日食べてるのに便通ない」ってメモしたら、翌日の未来さんが「腸内細菌のバランスは人によって違うからヨーグルトの食べ比べをして自分に合うのを探すといい」みたいなこと言ってきた。偶然？
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 08:35:27.65 ID:xc3sOwik0.net
- 食物繊維が不足しがちなので前からおからパウダーを取り入れているのに未来さんに「おからパウダーをご存知ですか？」と言われて力抜けたわ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 08:39:15.70 ID:OvY886ui0.net
- >>797
多分同じ日にヨーグルト1度も記録してない自分も言われたので偶然
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 09:03:30.86 ID:egqmScyK0.net
- >>799
そうなんですね。AIで日記の記述まで分析してるんかと思ってびびってたわw
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 09:55:29.96 ID:DV7Eglme0.net
- 私も今日ヨーグルト言われたわ。
毎日ヨーグルト食べて便通は記録してないのに。
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 10:08:43.33 ID:Egi01hHq0.net
- >>797
日記つけてない自分も言われたから偶然
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 10:33:03.79 ID:3IkJ7IUpr.net
- 病気中とか手術後の食事にアドバイスされるとイラッとするから数日間は記録すんのやめとこ
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 15:10:14.85 ID:kW+KSEvQa.net
- デブだけどお腹緩い系の自分は食物繊維をもっと取れ取れ言われても結構辛い。
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 19:05:40.00 ID:+6LdoWz7p.net
- 分かる
ひじきの小鉢だけで次の日お腹下す
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 20:23:49.32 ID:pDcF51460.net
- 誕生日は食べすぎても許してくれる未来さん好き
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/30(土) 20:37:44.98 ID:DUR3KgyO0.net
- カロリー不足心配しすぎちゃう？
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 08:43:57.03 ID:uH2OSqTN0.net
- 身長実際より低く登録してる奴何なの
似ているユーザーに出てきても似てないっつの
あすけんの方針理解してないやん
こんな奴らダイエット成功するわけないわ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 10:30:30.78 ID:pmoJx5rU0.net
- 身長低く設定してるのって
カロリー減らすため？
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 12:26:15.14 ID:eGtFb3CQd.net
- 体重と摂取したものの記録と栄養素どんな感じか見るために使ってるから他の点数とかどうでも良い
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 13:38:01.26 ID:vHgNOojI0.net
- 野菜ジュース神だわ、
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 13:51:51.57 ID:JuS1y9Iid.net
- >>811
なお、フルーツジュース
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 14:18:36.30 ID:8y82Xs5Ea.net
- >>808
低く設定してる人ってなんの目的なん？
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 16:04:00.90 ID:PTWQ9vnh0.net
- >>813
目標体重下げるためでしょ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 18:31:12.56 ID:Vow7tuIjM.net
- 1.5cmだけ身長低くいれてます
本来の身長だとどうしても食べきれず（量が多い）継続できないので…
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 18:36:14.36 ID:3cqCC/9p0.net
- このスレでおすすめ？されてるらしい
伊藤園のビタミン野菜と、ウエハース？を買ってきてみました。
ミロはなかった。ウエハースはメーカーが違うかも。
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 20:35:01.45 ID:v+urE+PN0.net
- 記録の１週間とか１ヶ月というのは、今日からさかのぼって１週間、１ヵ月？
それとも２月第一週目の１週間とか、２月、３月のように固定？
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/31(日) 22:48:52.19 ID:vHgNOojI0.net
- 減量しながら１００点とか絶対無理だよな
１００点欲しかったら１００点取るムーヴしないとってかんじ
まあどうでもいいんだけど
４０－５０点台うろうろしてると落ちこぼれてる感じするわｗｗｗ
テストでこんな点数とったことないからなんか新鮮
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 04:50:53.00 ID:x+Ed7VFe0.net
- https://i.imgur.com/AFV8gCc.jpg
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 04:52:43.09 ID:x+Ed7VFe0.net
- >>817
一週間は過去7
一ヶ月は当月
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 08:05:32.26 ID:OeqXPqh+0.net
- >>819
草
食事内容とか見てみたい
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 08:37:08.96 ID:r/KyKGOd0.net
- >>819
何食べたら2点になるの？
お酒と揚げ物だけ？
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 08:42:00.61 ID:gb1ve6Rz0.net
- >>820
横だけどありがとうございます
月平均は例えば今日なら、当日の1日分と同じ結果ということなんですね
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 09:29:15.46 ID:3sV1una20.net
- 過去スレでも貼った事があるけどこれが2点の飯だ(再反省)
https://i.imgur.com/3mfuiB6.jpg
https://i.imgur.com/MOvjNqg.jpg
https://i.imgur.com/CwRNnxW.jpg
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 09:35:45.91 ID:r/KyKGOd0.net
- ピザ怖いピザ怖いピザ怖い！！！
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 09:53:03.62 ID:1Sz7HmKq0.net
- ただの今までの食べ過ぎ生活を今日はチートデーって開き直るより全然良いと思う毎週やってたらアレだけど
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 09:56:39.29 ID:e5igNRkc0.net
- >>825
次はよく冷えたビールが怖い
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 09:56:53.86 ID:WBsaQ7JYd.net
- ピザ以外と低カロリーだなと思ってしまった
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 10:07:47.93 ID:OeqXPqh+0.net
- >>828
ボディービルダーみたいな管理じゃなければ普通に食べられるよね
自分もたまに食べるけど美味しいし何の問題も出てないよ
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 10:22:28.82 ID:LD6uonaia.net
- ピザやっぱり健康に良くないのかね…自分もピザ大好きなんだが
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 10:45:20.50 ID:e5igNRkc0.net
- いや、ネックになってるのはピザより朝の菓子パン×2だと思う
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 10:50:48.36 ID:Q9JyWzRNd.net
- ピザって確かマックとかと比べるとカロリーも糖質も低めじゃなかったかな
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 11:04:21.93 ID:3sV1una20.net
- 単にカロリーとか脂質が大量オーバーしてるだけだとここまで下がらなくて、お菓子が含まれて運動もしてないと1桁点まで落ちるっぽい、本来必要のない考察
酒はよく分からん
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 11:57:09.72 ID:juifISCz0.net
- ピザなんて糖質に脂質乗せてるもののどこが体にいいと思うんだ
たまの贅沢に食う分にゃジャンクフードも食べていいと思うけど、基本的に減量において悪い面の方が圧倒的に多いというのは踏まえて食べなあかん
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 13:21:35.27 ID:rnD3awFQ0.net
- >>824
それより何より1日の歩数20歩ってなんだ？
飯は全てベッドまで持ってきてもらってベッド脇にトイレあって
トイレ以外動いてないんか？
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 13:43:51.65 ID:D2kxzVMwd.net
- はやくFitbit連携直らないかな
歩数手入力するのめんどい
連携便利ですっかり怠惰になってしまった
ついでに睡眠時間も連携してくれていいのよ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 14:47:49.38 ID:ARBKiZXX0.net
- ピザ＝デブのイメージ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 15:09:30.63 ID:yAVevOvh0.net
- >>824
くっそわろ
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 15:20:51.11 ID:kLmMZwbB0.net
- ちょっとやけになってお菓子一袋食べたけど2点見て目が覚めたわありがてえ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 16:26:45.67 ID:3sV1una20.net
- >>835
スマホの歩数計連動しかしてないから動いててもスマホ持ち歩いてないと増えんのや、スマホちゃんの1日がそんな感じでほぼ机の上だな
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 19:34:40.36 ID:ynEspsZY0.net
- 日記読んでると色んな人がいて面白いわ
結果出てる人とか言葉だけ立派な人もだし、お婆ちゃんでジム行きまくってる人とか（ご時世的にはアウトだけど）
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 19:38:46.55 ID:2ldPK9WT0.net
- 肉じゃが食べたら褒められた
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 19:54:42.60 ID:7mknuv8hM.net
- 現状維持で設定してたけど4ヶ月でBMI19.5から18.0になり予定外にやせてしまった
0.1kg増量設定したら目標カロリーが1600kcal⇒1700kcalになった
食べる量少し増やそう
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 20:54:03.20 ID:it7GGu1p0.net
- >>824
よっぽどドカ食いしたのかと思ったけどそうでもでもないな
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 20:58:35.65 ID:nkbhGKffd.net
- 上のほうの２点には及ばないけど、５点の食事内容になってしまった。
糖質と脂質ばかりの食事になったから仕方ないのではあるが。
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 21:01:46.39 ID:yAVevOvh0.net
- >>824
昼だけ健康的なのが謎や
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 21:16:22.51 ID:zeyYiTum0.net
- >>846
これで健康的と思えるのは大分ピザ脳だと思う
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 21:57:32.62 ID:3YYp8ufi0.net
- 納豆は1日1個という思い込みが自分の中であったが2個食べたら食物繊維のノルマ超えるのが楽になった
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 22:02:59.71 ID:zg5knPj+0.net
- 不溶性食物繊維って苦手っていうか
水溶性とってこその不溶性じゃねとか思ってる
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 22:15:21.02 ID:dsRhWpmD0.net
- >>817です
>>820
ありがとう
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 22:28:31.22 ID:MJ+tQauv0.net
- あすけん先週から始めて今日初めて69点出て未来さんの笑顔が。
今までどんだけ不摂生な食生活してきたんだろ。頑張ろ。
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 22:35:01.10 ID:OeqXPqh+0.net
- >>851
太ってた頃の食べる量入れたらあっという間に4000ぐらいいくのヤベーと思ったw
原因はジュースとお菓子、ご飯よりとにかくあれはダメだな
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/01(月) 22:42:56.95 ID:zg5knPj+0.net
- 逆にあんだけ食ってたのによくこんなもんで収まってるなと
どこで消費してるんだか
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 00:29:42.04 ID:xp17VTgm0.net
- >>847
は？70キロやぞ！！
ピザか？ピザやね。。
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 00:31:38.32 ID:2ner+eWn0.net
- 自分も試しにあすけん始める前のレギュラーの食生活入れてみたら、総計2800キロカロリーでした。計算上、10日で1キロは太れる感じ。こわっ。
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 00:54:36.59 ID:ygInqz840.net
- >>852
まじか私も入れてみよ。
私はお菓子より炭水化物山盛り食べてたよ。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 03:25:52.09 ID:bF9GJdst0.net
- 今日は恵方巻き食べるから朝昼の炭水化物はセーブしよう
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 09:10:14.09 ID:0CkmdXnMa.net
- 恵方巻 457kcal
朝昼はセーブせねば
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 09:14:18.94 ID:RDY3FoZo0.net
- 夜恵方巻き決定してるから、朝からひとまず恵方巻き入れて朝昼調整する。400越えびっくりだよね…
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 09:39:57.40 ID:cboVQWIwd.net
- 久々に
１ヶ月で5キロ落としたいなぁ
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 09:57:10.18 ID:7fVOc8+k0.net
- >>824
こんなん休みの日とか割と普通にありそうな食事なんやがｗ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 11:48:41.28 ID:ygInqz840.net
- みんな恵方巻きに備えてて笑ったw
まぁおにぎり食べているもんだもんね。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 13:17:14.76 ID:1oOI3uKaM.net
- 恵方巻きはスルーだけどバレンタインに乗じて高級チョコを3箱買ってある！（普段の間食は高カカオチョコレートのみ）
ちょっとずつ味わいながら食べる予定
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 13:47:26.05 ID:njbeNEeP0.net
- 恵方巻きは海苔を3分の1カットして中巻きサイズにしてご飯も減らして抗うわ
でもね、今日のために買ってた大豆の代わりの乾燥枝豆をもう塩かけて食べちゃった
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 14:25:16.63 ID:M80A/k4U0.net
- ワイの嫁、「手巻き寿司セット」なる各種おさかなの柵が入ったお得セットを買った模様
今日はカロリーオーバーも辞さない覚悟ｗ
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 15:01:34.88 ID:njbeNEeP0.net
- >>865
酢飯も短冊の細さで入れましょ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 16:45:16.27 ID:0CkmdXnMa.net
- 手巻きお寿司セットとか贅沢デイナーやね。
たまには良いではないか
一週間単位でカロリー予定内なら
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 16:56:52.87 ID:ZeANp2/20.net
- 家族が好きだから手巻き寿司よくやるよ
自分だけ酢飯じゃなくて常食してる押し麦入り白米にしてるから実質寿司では無いけどw
ご飯少なめにしてネタ選べばPFCバランスはかなり優秀だよね、寿司って
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 17:01:58.38 ID:qWReueug0.net
- 海苔巻き自体簡単でボリュームあるからちょくちょく作るわ、そのせいで恵方巻はイベント価格が気になって買えなくなったけど
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 17:11:57.65 ID:DwdHLoA/p.net
- 刺身のツマを酢であえてシャリがわりにして食べる
今年の恵方巻はコンビーフ巻きだ
案外低カロリーで好きなんだよね
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 18:40:21.44 ID:FBAmPQYE0.net
- 酢飯ぬきで具だけ巻いて食べてる
一つだけご褒美酢飯でw
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 18:42:49.88 ID:njbeNEeP0.net
- >>870
ツマのすし酢、美味しそうですね
恵方巻きのご飯控えめにしたのに、家族が密いっぱいの焼き芋買ってきたので食べてしまったよw
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 19:02:49.65 ID:0uM9OaTL0.net
- アサヒオフのキャンペーンって、なにか連絡があるのかな？
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 19:25:47.80 ID:7fVOc8+k0.net
- 1200円の海鮮恵方巻買ってしまったｗ
めちゃ美味いけど体感600kcalくらいありそうなんだがｗ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 20:49:47.71 ID:tkPQmw1h0.net
- あすけんって単純な飯を一品ずつ食ってる人にとっては神だけど
スーパーの弁当とか手弁当とか社食みたいな
一つのお盆に複雑な食材が絡み合ってるばあいほとんど無力だよね
写真解析あるけど、解析したとて既存メニューのこれとかにてないっすかね・・・？って無能ムーヴかますし
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 21:05:16.57 ID:vmwLZlsj0.net
- 幕の内弁当とかで登録しとけ
細かく管理する目的なら自分でマクロでも組んどけ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 21:22:11.54 ID:HeKubPY50.net
- 弁当だって総カロリー表示はある
近いものをとりあえず入れておけ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 21:25:33.85 ID:LfY7zUv00.net
- 実際そんな使い方してないけどそれでもちゃんと効果画出るのがレコーディングのいいところ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 22:38:06.99 ID:ZpYrr3WG0.net
- 入力面倒くさくて食べなくなるのはある
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/02(火) 22:43:33.91 ID:xMrciZZv0.net
- 入力なんてザックリした感じでいいんだよ。大体のカロリーと栄養バランスがわかればいい。それだけでも適当に食べるよりは全然マシ。
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 00:38:52.19 ID:dNO33bgN0.net
- どっかのコンビニがあすけんとコラボして新商品全部発売日から登録されますとかやったら毎日そのコンビニ通うんだがな
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 01:47:22.94 ID:/4hH4afw0.net
- なんでコンビニなん
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 01:59:05.75 ID:5/bJGgR40.net
- MYセットとMYレシピは食事バランスガイドに反映される？
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 05:58:22.63 ID:2JuG1pXq0.net
- >>879
逆に入力が面倒くさくなってだんだん離れてしまったことも…
マイフィットネスパルみたいにバーコード読み取れるようになったら神なんだけどなあ あすけん商品数少なくて手入力かなり多い
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 10:36:07.16 ID:P6MSKOoId.net
- 入力すらめんどくさいとか頭までデブ
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 11:14:00.38 ID:toyhMb7u0.net
- みくさんに褒められた！やる気でる～
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 13:31:09.07 ID:2q9+NRQ/0.net
- マイフィットネスパルからあすけんに移動した。
バーコード入力は捨てがたかったけど、PFCバランスの正解がわからんとか、ダイエットが孤独すぎて何かしらアドバイスが欲しくて。みくさんありがたい。
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 20:06:14.57 ID:HKSAQmSN0.net
- 未来さんのすばらしいと言いながら驚いてる顔かわいい
毎日見るために頑張るわ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 20:20:14.39 ID:Tr8cJ1Km0.net
- 名前くらい覚えてやろうよ…心で泣いてるぞ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 22:47:23.83 ID:V9Kd8AiI0.net
- 未来と書いてみくさんでしょ？
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 22:50:34.99 ID:OG8y7aPya.net
- みきさんだよ
ちなみに公式ツイートに噛み付くガイジがこちら
返信先:
@askenjp
さん
みんな みらいさんと思ってるのに、わざわざ否定して みきさんですと言う必要あるのでしょうか？
みらいに希望を持って頑張ってる人を励ます人で、私は、勝手に みらいさんって上手に名前つけたんだなーと思っていましたが、ホント残念！
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 23:12:53.06 ID:qKuBklsH0.net
- こいつはがいじだけど
設定しないほうがいいことをわざわざ設定しちゃったのが残念なきもちはわかる
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/03(水) 23:50:54.26 ID:C5SLeDhS0.net
- いい名前だと思うけどな
未来という意味もいいし、みきって音の響きもみらいと読むより人名らしくて
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 04:06:48.96 ID:3cVB8wZLr.net
- 次はテンプレに未来さんの名前の読み方と、ビタミンAについて入れるべき。
定期でよく話題になってる
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 04:36:33.87 ID:Ad5f2CMJ0.net
- ビタミンAとカルシウムウエハースは入れてもいいよね
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 05:15:44.32 ID:NzNNO2NC0.net
- 日記の書き直しができなくなってるんだけど、皆さんどうですか？
メモ代わりに使うこともあったからめちゃくちゃ不便だ…
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 07:58:26.21 ID:rqFz2CWq0.net
- バグじゃなかったらすごく嬉しい
申し訳ないけど複数回日記あげる人苦手なんだよね
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 08:41:00.91 ID:FhqmNQzvd.net
- >>897
他のユーザーフォローしたりしてる？
日記って意識高い系多いからほとんど見ないんだよね
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 09:07:48.77 ID:Dt0yxjdQa.net
- 複数回上がらなくてもいいけど修正はさせてほしい
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 10:04:30.23 ID:cyMiAtAF0.net
- 日記は触ったこともないな
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 10:08:39.79 ID:JqnDfIX90.net
- >>896
再編集できるぞ？PC版だけど
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 10:17:23.83 ID:NR8N9iJRa.net
- 日記機能使ったことないけど面白いの?
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 10:27:30.30 ID:9tdRIETkd.net
- 日記を使う層と
ここに書く層は
かぶらない気がする
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 12:05:15.62 ID:n1Cftl2td.net
- 日記とかどうでも良い
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 12:33:20.07 ID:MCAUh/c60.net
- 触ってると日記をタップしちゃうことがあって邪魔くさい。
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 12:52:37.43 ID:RzHJczfdd.net
- 日記なんて書くのめんどくさい
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 13:20:56.24 ID:7ozGv5Zc0.net
- 日記はその日の天候、気温をメモるところ
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 13:21:35.42 ID:FD8sL4ji0.net
- 日記は腰を痛めた、何日目だがまだ少し痛いとか
通院した、みたいなメモ書きにはしてる
公開するつもりはまるでないけど公開してモチベーションにする人種もいるのは理解できる
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 17:00:16.04 ID:NzNNO2NC0.net
- ほんとだPC版なら編集できるね
これから修正したい時はPC版使うわ、教えてくれてありがとう
アプリどうしちゃったんだろ前は書き直しできたのに…
私は鍵つきのメモとしてたまに使ってるだけなんだけど、毎日書ける人ってすごいと思う
しかも人に公開とか絶対無理だ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 17:06:12.46 ID:cS4Jtinoa.net
- 最初の頃便通とか肌の調子とかたまにメモしてた（当然非公開）
食べたものとの関連性が分かるかと思って
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 17:26:15.39 ID:+FgTS01Wa.net
- >>909
おま環
俺は普通にできる
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 18:34:52.74 ID:sEojSe3P0.net
- 日記にカロリー高そうな外食の写真載せる人嫌いだわ
日記のボタン誤タップした時に限ってそういうのが一番上にいる
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 20:44:16.51 ID:Ad5f2CMJ0.net
- >>911
iOSかAndroidかさえ書かれてないのを
おま環だとは断定できないだろ
覚えたての言葉使ってみたかったんか？
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 23:05:45.37 ID:1G7rXsgP0.net
- 菓子喰いたくなってきたときの代替アイテムとして買っていた
1本満足バー（P15gビターチョコのやつ）、買ったはいいが結局
菓子喰わなくても大丈夫な身体に早々になったっぽくて食べないまま
数ヶ月放置してたんだけど、先日思い出して朝食代わりに食べたら
想像以上に旨くてハマりそう
カロリー200近くあるし、脂質も約10gとそれなりにあるんで軽々しく
おやつとして食べるのは怖いわ
この手のプロテインバーってどういうタイミングで食べてる？
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 23:32:40.31 ID:zVeHRzGI0.net
- 出先で食事が取れない時に代わりに食べるとか
食事間隔が空きすぎるときに間食としてとか
筋肉つけるための理想は3時間おきにタンパク質が必要とされてるから
食事と食事の間に手軽にタンパク質とるために作られてるのがプロテインバー
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/04(木) 23:58:47.06 ID:EoTdfaXdd.net
- >>914
１日数回食事しているときの一つや
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 00:06:28.03 ID:bQ20lxc60.net
- カロリーオーバーが続いてますねって言われちゃった
わかってるんだがお菓子がやめられない時期に入ってる
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 00:10:07.96 ID:Fd8c4EDy0.net
- >>914
忙しくて栄養のある食事が取れない時代わりに食べる
コーヒーによく合うね
野菜ジュースも飲む
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 00:22:29.21 ID:sbvAxM6pd.net
- 摂取カロリーが少なくてな
未来さんに誉められたいから慌ててサラダチキン食べたで
そしたらタンパク質多すぎって怒られたわ
女心はわからん
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 08:54:49.32 ID:coFCIg9WM.net
- おはようございます
ローソンのやりすぎ揚げパンホイップ+チョコパンをいただき、未来さんももはや呆れたような薄ら笑いを浮かべていました
昼と夜と運動でなんとか調整頑張ります
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 08:58:12.35 ID:VzwJgZiV0.net
- あすけんのiPhone用って個数入力は小数点以下１桁まで？
Androidは２桁入力・表示できてるんだが。
なんか設定ある？
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 10:09:55.73 ID:ImWPy85o0.net
- >>914です。皆さんご意見ありがとうございます
やっぱり補食的な使い方するのが妥当だよなぁ。菓子の代替はキケンだ（カロリーオーバー的な意味で）
忙しいときの頼れる味方的ポジションで考えとこうｗ
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 11:24:00.48 ID:2zecz5Wja.net
- >>891
基地外すぎるw
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 14:36:29.19 ID:5M1rEeMf0.net
- 最近何とか常時50点を超えるようになってきた。
炭水化物は摂る日と摂らない日の差があるけど、他のは大体バランス的にはいいみたい。
足らない日は間食に無脂肪ヨーグルト、はちみつ、オールブラン、ウエハース、野菜ジュース辺りをまず入力して帳尻が合うか確認してから食べてる。
カロリーはやや少なめだけどどれも必要な栄養素だから炭水化物も脂質も極端には減らさないようにしてる。
でもこんな感じでいいのかな。運動はしてるけどその数値はダイエット上のおまけ？って位置付けにしてる。
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 14:52:27.58 ID:CNe/uOpw0.net
- 脂質が適正で安定してる人って肉のバラとかモモとか脂多めの部位はほとんど食わない感じなんだろうか
カロリーは適正にできても脂質だけオーバーしがちなんだが
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 15:01:06.24 ID:2X8Kh9YZ0.net
- 肉は牛の赤身肉、豚のモモ、鶏の皮なしムネかささみが基本だな
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 15:06:50.16 ID:GS8MiGBtd.net
- 洋菓子食べなかったら大きくオーバーする事無いんじゃないかな
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 15:10:06.48 ID:ZVX+yHNwr.net
- >>925
鶏モモは皮さえ外せば問題ないぞ
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 15:24:53.38 ID:mSX3wL5Ea.net
- >>925
豚モモは低脂質よ
豚バラは食べないけど脂質詰んでる
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 17:10:05.09 ID:2X8Kh9YZ0.net
- 豚バラなら1食25グラム目安だな
ほんのちょびっと野菜と一緒に蒸す
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 18:15:31.65 ID:HKr15Ebxd.net
- 肉をサラダチキンか魚しか食わん
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 18:22:47.78 ID:5oml2B8m0.net
- どうもミネラルが毎日不足するんでマルチミネラル買ってきた
牛乳一杯飲むだけじゃダメなんだなあ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 19:14:24.54 ID:P07ld1ZKp.net
- fitbitの歩数は反映されるんだけどランニングとかのエクササイズは時間だけで消費カロリーは0ってなってるんだけどどうしようもないのかな？
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 19:58:04.63 ID:/Pchs3Xk0.net
- 基礎代謝の数値、体組成計の入れるべきか自動計算の入れるべきか迷う。代謝低めだから、体組成計の入れると目標摂取カロリーも少ない。
代謝上げたいなら食べるべきかな？
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 21:21:44.14 ID:ZYEVy8JF0.net
- いつも炭水化物が足りないって指摘されるんでマシュマロと栗しぐれ食べたら未来さんが笑顔になった。
エースコインもいいんだけれど脂質が結構あるんで間隔あけて食べている。
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/05(金) 21:55:13.60 ID:11kDpOyga.net
- >>926
凄いわかる
いつもたんぱく質足りないのでがんばってこれらを買ってきて一日百グラム食べるように気をつけてる
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 06:05:18.02 ID:H0gsYHuW0.net
- みきさん1日バグってる
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 08:18:58.18 ID:0HjJUOlU0.net
- 今日もニコニコせな
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 09:13:05.82 ID:4yXkeXIU0.net
- >>932だけど、マルチミネラルでは鉄分足りん言われた…
チンゲン菜一株とかちりめんじゃことかも食べたんだけどなあ
赤身とか鉄分ドリンクとか摂らんとあかんのかね
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 09:19:12.92 ID:bAx6bweVM.net
- 毎日鉄分足りないって言われて果物嫌いなのにプルーンを食べていたら職場の同僚に「血糖値上がるよ」って脅されたわ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 10:21:18.23 ID:0HjJUOlU0.net
- 鉄はヨーグルトでとってる
鉄分入りの
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 10:48:34.76 ID:viypsD070.net
- >>935
炭水化物だけ上げたい時は和菓子いいよな
大福の美味さ知ってしまった
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 10:51:17.66 ID:SxZdB8RK0.net
- ミネラル足りてないって未来さんに言われたけど、そもそも自分課金してないからミネラルなんて表示されないんだがw
このアプリ結構テキトーなのかな？
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 11:38:39.67 ID:CrGw4PhL0.net
- 毎朝カルシウムに鉄葉酸、マルチビタミンのラムネポリポリ食ってる
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 13:30:40.58 ID:dznf7hU50.net
- ビタミンAが足りてないっていつも言われるけど
うなぎレバー乳製品が嫌いで食べられないんだよなあ
にんじんほうれん草小松菜卵から取ってるけど時々飽きるw
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 14:31:04.55 ID:4yXkeXIU0.net
- >>943
自分も課金してないが、カルシウムと鉄分出るよ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 14:48:14.20 ID:Y3MoAV8S0.net
- >>945
かぼちゃ、パプリカ、トマト、ブロッコリーとか他の緑黄色野菜も取り入れようや
あとはサツマイモも割と多いぞ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 15:25:37.62 ID:seqmRRco0.net
- >>942
和菓子いいよねー。
>>945
朝にレバーを食べて、夜に伊藤園のビタミン野菜飲んでたら、ビタミンＡのバーが取りすぎって範囲になった。
朝のレバーやめてビタミン野菜だけにしたら適正範囲になった。
ビタミン野菜は近くのドンキホーテで930mlのペットボトル213円、
楽天だと930mlx24本で6000円で売っている。
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 22:20:13.32 ID:IURBimCW0.net
- ビタミン野菜手軽だが
そもそもほんとに入ってんのか疑問は感じる
まああすけんの数値自体自己満みたいなところあるけど
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/06(土) 23:19:25.49 ID:9zcJf9Rvd.net
- 自分はカゴメの野菜ジュース飲んでるけど、野菜ジュースで体に変化とかあった人いるのかな？
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 00:16:22.61 ID:sw6PLqYb0.net
- トマトジュースだけど、朝寝起きが良くなったよ。
今は糖質オフの美味しくない野菜ジュース飲んでる。
特に健康になったとか変化はないから、トマトジュースに戻そうかな。
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 00:22:09.38 ID:6iPfNjWN0.net
- >>950
毎日飲んでたら顔が黄色くなったと言われた
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 03:35:22.97 ID:hXJ4UEiX0.net
- >>951
へぇ～トマトジュースの方がいいんだね
>>952
それビタミンA摂りすぎだね
ごめんなさい950踏んだけどスレ立て出来ないのでどなたかお願いします…
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 06:08:46.03 ID:5wPoSCCda.net
- マルチビタミンとマルチミネラル飲んでる
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 10:31:31.11 ID:my2p50RS0.net
- あすけん 朝食のバランスが難しい
特に脂質が多くなる傾向がある
https://i.imgur.com/McJH625.jpg
https://i.imgur.com/94t9zop.jpg
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 11:11:21.68 ID:zt/C1Mh70.net
- トマトジュースはデルモンテが濃くてうまい。
カゴメから乗り換えた。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 12:00:35.46 ID:+6oQkhKP0.net
- >>955
難しくないよ
クロワッサンやデニッシュはバターであの層を作ってる訳だから
普通の食パンやバターロールにすれば油脂量かなり減る
キャベツサラダも多分オイルドレッシングかかってる設定だろうから
キャベツとノンオイルドレッシングにしてそう打ち込めばいい
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 12:12:50.95 ID:my2p50RS0.net
- >>957
うんうん
言葉足りてなかったが朝食をクロワッサンにすると糖質バランスが難しいw
昼はオートミール主食だし
夜にパンはナンセンスだからやはりパンは朝に限る
明日トーストの方でそのやり方やってみるよ
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 13:15:13.48 ID:KL7FgGsZa.net
- >>958
オートミールって少ない量でもボリュームあるから意外とそうなりやすいよね
俺はオートミール100g食べるのはしんどくなったので普通にパスタや白米食べるようになったよ
オートミールは食べすぎた時の前後でカロリー調整するときに30g食べるようにしてる
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/07(日) 15:51:31.60 ID:JMnJbI6G0.net
- 鶏胸肉入れるとすーぐタンパク質オーバーになりやがる
米食え米っていう圧力を感じるわ、別に糖質制限してるわけではないんだがな 糖質と脂質を同時にとりたくないだけ
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 00:04:27.21 ID:TfrGatzs0.net
- >>959
オートミール100gとか凄
袋の裏に書いてある1食分って30とか40なのに
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 05:57:07.61 ID:I4SXJlIF0.net
- 糖質を適度に摂るの難しい
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 06:08:49.33 ID:qXxvbDiG0.net
- 業スーカナダ産オートミールは一食60g
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 10:04:47.03 ID:uNlFplPk0.net
- 俺は１００ｇペロッですよ
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 10:11:08.94 ID:W+wZA92ha.net
- >>961
そのくらい食べないと栄養足りなくなるからね
食べ応えもあるし普段からたくさん食べる人には減量食としてはかなりいいよね
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 12:37:21.76 ID:dLWmpi/h0.net
- キャンペーンのせいでみくさんがキラキラしてるな
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 17:00:02.23 ID:LSBW9ur80.net
- キャラクターを複数から選択できるようにしてほしいわ。
万人に受け入れられるために今の未来さんなんだろうけど、
正直好きじゃない。
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 19:31:01.50 ID:DUEwpxly0.net
- イケメンかゆるキャラがよかったな
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 19:50:21.69 ID:8KtrmGUS0.net
- カルシウムがいつも足りない
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 20:51:16.57 ID:76aXtXFf0.net
- >>969
アーモンド10粒食べればすぐ足りるよ
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 21:50:45.61 ID:8KtrmGUS0.net
- >>970
あーそう言えば最近アーモンドフィッシュ食べてなかった…
なんかバランス良く食べるって大変
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 22:36:09.83 ID:dLWmpi/h0.net
- カルシウムと鉄分は食事で摂るの難しいからサプリメント頼りだな
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 22:36:28.45 ID:je50Wn0o0.net
- カロリーの低い炭水化物ってないかな？
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 22:41:21.14 ID:E449C+tYd.net
- 食物繊維も炭水化物だから、糖類より食物繊維が割合多いものを食べるといい。
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 23:15:15.19 ID:LPxfJz5m0.net
- >>969
ハマダの骨ウェハースで補給してるわ。
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 23:55:25.66 ID:8KtrmGUS0.net
- >>975
カルシウムはジャリジャリしないのかな？鉄のやつ食べたら鉄だからなんだろうけどジャリジャリして食べれなかったわ
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/08(月) 23:57:10.64 ID:je50Wn0o0.net
- >>974
海藻食べるわ！ありがとう！
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 00:36:03.99 ID:ZhsxST6Tr.net
- >>977
食物繊維は大事だが、そもそも糖質と食物繊維を炭水化物だから同じと考えるのはおかしいぞ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 06:58:51.52 ID:+Bq0fN090.net
- あすけんの炭水化物は糖質っぽいよな
食物繊維は食物繊維でわけてるし
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 07:24:14.61 ID:04zZNNa20.net
- >>976
鉄も骨もジャリジャリ感じたことはないけどなあ。
好みはあると思うが。
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 08:52:07.66 ID:VWvBZKVF0.net
- >>976
鉄分だからって別に砂鉄がそのまま入ってるわけちゃうよ
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 09:37:04.89 ID:+TSAT9Cl0.net
- >>979
コースによるよ
ゆる糖質制限コースだと糖質だけだし
基本コースだと食物繊維含んだ炭水化物表示
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 10:38:43.08 ID:NKj6y+aJ0.net
- 目標設定を「現状維持」にしてる人に訊きたんだけど、これに設定したら
摂取カロリー随時変動したりすんのかな？
というのも、昨日目標体重を切ったので設定を「現状維持」に変更したところ
目標摂取カロリーが結構増えてビックリしたんだわ
その数字のままにカロリー摂取したら体重増になりそうな気がするんだけど
体重が増えてきたら目標摂取カロリーが減少して体重を減らして、減って
きたらまた増やして…ってサイクルで現状維持するんかなーとか思ったり
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 11:31:11.48 ID:7l3pn+W40.net
- アプリで結構違うからな
自分の場合月2.5kgペースの減量でyazioだと2600kcalだけど
あすけんだと2800kcal、やや活動的にしたら3300kcalになる
いやそれ増量期のカロリーやぞと
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 12:31:06.86 ID:M5LA4tEhd.net
- 糖質って1g4カロリーか？
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 13:30:08.65 ID:7l3pn+W40.net
- >>985
糖質タンパク質は4kcal、脂質は9アルコールは7
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 19:40:48.83 ID:+TSAT9Cl0.net
- あとあすけんでは対応してないっぽいけど
食物繊維に分類される炭水化物の一部は1g 2kcalのとか1kcalのとかある
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 21:16:47.72 ID:Tv9UUqD20.net
- >>986
アルコールもそういう計算なんやね
初めて知ったわサンクス
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 21:39:14.01 ID:gY+b5pt60.net
- 久しぶりにドーナツ食べたいなぁ
一気に３つぐらい
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 21:40:46.56 ID:gY+b5pt60.net
- おやつにタピオカミルクティーとドーナツ２つとかこれだけで1000キロカロリーオーバーだし食事より多いの怖い
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 21:50:06.96 ID:+TSAT9Cl0.net
- 自分ならタピオカはこんにゃくゼリーかサイリウムで作って0カロリー甘味料入れたミルクティー
ドーナツはおからや豆腐使って、、って考えるな
似たようなものを低カロリーでつくるのは割と簡単だから
どうしても食べたいならつくる
それをつくるのがめんどくさいと思う程度にしか食べたくないなら最初から食べない
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/09(火) 22:03:10.60 ID:q+KgiAG6d.net
- >>981
それは分かってるけど砂鉄みたいにジャリジャリしてた
あれ？もしかして皆と違うの食べてる？鉄＋コラーゲン
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/10(水) 09:25:23.46 ID:fvXQXHKjd.net
- 同じ物食べてるけどジャリジャリというよりサクサクの普通のウエハースな気が
まぁカルシウムのも鉄分のも同じ食感だから片方合わないならもう片方も駄目だろうね
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/10(水) 09:48:41.33 ID:z9UYwOPW0.net
- >>992
ハマダの鉄ウエハースだよな？
それメッチャ愛用してるけど、普通に甘さ控えめなココアフレーバーウエハースで
毎日美味しく食べてるけど、ジャリジャリ感感じたことないけどなぁ
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/10(水) 11:41:27.65 ID:84gKiGjwp.net
- >>992 同じもの食べてるけどジャリジャリは感じたことないなあ
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/10(水) 13:05:42.41 ID:M/dW9+/2H.net
- >>992
自分はジャリジャリ感分かるよ
カルシウムと両方食べてるけどカルシウムの方はフワサクで鉄感ないから食べやすいと思うよ
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/10(水) 13:19:47.30 ID:Tmrp2WIq0.net
- ジャリジャリはしないけど、どの食感をジャリジャリって表現してるかは分かる。
私はそれを嫌なジャリジャリ感じゃなくて美味しいサリサリ感ととらえて食べてた。
ウエハースの部分じゃなくて挟んでるクリーム状のところの食感でしょ？
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/10(水) 14:50:49.43 ID:F3NYzVA3p.net
- 鉄ウエハースのハイカカオ味買ってみたからジャリジャリするか試してみるわ
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/10(水) 18:20:51.58 ID:tXGaIrh7M.net
- >>997
サリサリ感なるほど！w
みんな感じ方違って面白いね。
自分も違いに注意して食べてみよう
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/10(水) 19:39:23.08 ID:IGHk/8Uc0.net
- 目標体重になったから爆食いしようと思うんだが
そういうときのカロリー計算ってどうしてる？
概算値？
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