【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.20【内臓脂肪】

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/11(日) 18:27:54.00 ID:WsSSjzp60.net

普段通勤で往復一時間半かけての自転車通勤と体動かす仕事してて
休みの日はウォーキングと自転車でブラブラ(坂道と階段を積極的に使う)で運動してます
食事は食べ過ぎなくてバランスとれた食事を意識してます。
腹筋は割れてるけど、メリハリない体のラインで、少し気を抜くと直ぐに肉がついてしまいます。
特にたんぱく質を意識して摂取してないので１日の運動量が多い影響で筋肉が分解され続けて太りやすく絞まりのない体になってしまってるのでしょうか？