体重別スレッド90kg~101kg part8

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 00:34:06.21 ID:yxAKiMdl.net

◆タバタはダイエットに効果的？
　確かに脂肪燃焼効率は高いのですが、運動そのものの時間は短いので、消費されるカロリーはそれほど大きいわけではありません。ただし、タバタで心肺持久力を高めることによってジョギングなどの有酸素運動をより長く行えるようになり、結果ダイエットにつながることはあるかもしれません。
https://melos.media/training/37005/