■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
体重別スレッド90kg~101kg part8
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 07:20:30.23 ID:THXi2nJt.net
- いや、90キロ超えてる奴は
10年後より明日の心配しろよｗｗｗ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 07:22:58.46 ID:dVSSxXxD.net
- >>288
だから今日から健康的な生活すればいいだろう
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 07:30:15.61 ID:sZTQOV6g.net
- デブは10年後の体型心配する前に
10年後も生きてるために今日は走れ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 09:09:09.75 .net
- むしろこれは今巨デブじゃないがダイエットしてる奴の方が深刻な事だけどな
目先の数キロのために無駄に筋肉そぎ落としてより太りやすい体型目指してるわけで
デブは太る才能がある
これはあらゆる栄養の吸収に長けてるという事で生物としては優秀なんだよ
だから食事管理して運動習慣作れば健康体になりやすい
生物ってのは通常は栄養確保が安定しないから食べられない時のためにたくさん栄養蓄えておける方が長生きする
人間の場合も同じだが今は飽食の時代で文明が発達して動かないでも生きていけるようになった
結果、デブが量産されてるわけだが食ったものを蓄えるというのは必要な才能なのさ
そうやってデブになれた事に感謝しつつダイエット励めば良いのさ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 10:02:00.97 ID:St8iQeim.net
- BMIは皆さんいかほど？今日の体重だと29.6だった
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 10:45:01.72 ID:V7WAujut.net
- BMIなんて当てにならん
筋肉量も体脂肪率も無視して体重だけ測るなんて意味不明
- 294 ：ミナト：2020/09/27(日) 13:33:29.15 ID:3Mml760l.net
- >>288
90キロだとすると1ヶ月目で4.5キロも痩せれば十分すぎる
2ヶ月目は1.5キロでも良い
これだけで健康状態はかなり改善してると思うよ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 14:12:44.43 ID:GO255kAW.net
- …と語る肥満デブチワワであったw
- 296 ：ミナト：2020/09/27(日) 14:15:04.38 ID:3Mml760l.net
- 4.5キロというのは体重の5％だけど5％も落とせば十分過ぎる
むしろ多すぎるからもしれないぐらい
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 14:16:38.22 ID:GO255kAW.net
- …とマトモな文章を書けない発達障害チワワであったw
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 16:49:02.86 ID:XUBrEH2F.net
- 集中的にダイエットしてから普段の食事を通常のカロリーで健康的なものにすればいいじゃん
ダラダラ中途半端なアンダーカロリーにしても超肥満が肥満くらいにはなるかもしれんがどうせ停滞して痩せなくなる
- 299 ：ミナト：2020/09/27(日) 17:14:05.97 ID:3Mml760l.net
- >>298
よくわからない内容だな
なぜそうした方が良いんか明確な説明が欲しいところ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 18:21:39.56 .net
- どんな方法だろうが真面目に取り組めば100kgクラスは1～2ヶ月で10kgくらい落ちる
そこから先は初期の取り組む内容で分岐する
一気に落とすと低代謝に陥るから長い停滞期を覚悟する事になるが乗り越えればまた痩せる
大抵は乗り越える前に挫折してドカ食いしてそのままフェードアウトだが
運動を取り入れつつ栄養を確保して増減を繰り返しつつも長期的には体重を減らしていくやり方がスマート
1ヶ月で3～5kg減らし、次の月は少し食って1～2kg増やしみたいなやり方がいい
体には恒常性があるから減量が鈍る前にしっくり食って対策するのが必要
チートデイという方法もあるがデブは食い過ぎるからやらない方がいい
- 301 ：ミナト：2020/09/27(日) 18:26:06.53 ID:3Mml760l.net
- >>300
おまえは結果出せよ
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 19:55:56.79 ID:piKo0k8p.net
- …と何も結果が出ないミナ基地外であったw
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 00:09:51.80 .net
- 結果というのは墓に入る時にわかるものだろうに
数ヶ月後の○kgより生涯通じて健康で長生きできたならそれでいいんだよ
体重？体脂肪率？BMI？
そんな数値は指標でしかない
目的は健康で美しい体であって数字じゃない
- 304 ：ミナト：2020/09/28(月) 00:14:32.23 ID:XV+jdYb1.net
- ID無しは過去も現在今も結果出てないのか
だから文字だけ頑張っちゃうのか
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 00:16:10.84 .net
- 結果を出すという考え方が少し違う
日々健康で充実しているならそれでよし
- 306 ：ミナト：2020/09/28(月) 00:17:34.32 ID:XV+jdYb1.net
- 結果すら出せないデブ
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 00:18:28.71 .net
- 数値変動に一喜一憂してるうちはまだまだだよ
筋肉がついた、贅肉が減ったとか見た目はもちろん大事だが
そのために健康や社会生活犠牲にしていたら何の意味もない
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 00:21:12.61 .net
- カロリー収支についてさえ栄養として吸収される分と、正確な消費カロリーに変動があるのだから
アプリで基準値内だから大丈夫という事は全く無いし
結局は自分の体との対話を続けるしかない
これは一生続くんだよ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 00:22:03.33 ID:geQqZtAr.net
- >>306
結果すら出せないデブといえばミナチワワやな！
ミナチワワお手っ！
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 00:24:07.39 .net
- 長い人生の一点だけ切り取って善し悪し決めるのは愚の骨頂
その瞬間は良くても最後の時に人生振り返って良き人生だったかどうかで判断するし
第三者から見れば更に死後もそれは続くわけだよ
ダイエットで痩せたけどすぐ死んでしまったとかいうのは、
それで良かったのかどうかもよくわからない
ストレスでイライラしていたり運動に時間割きすぎて家族との時間を失ったり
食事管理に夢中になりすぎて友人との会食を断ったりとか
そういうのは違うんだな
- 311 ：ミナト：2020/09/28(月) 00:24:21.70 ID:XV+jdYb1.net
- なぜID無しは結果を出せないのか自己分析出来てるのか？
- 312 ：ミナト：2020/09/28(月) 00:25:25.30 ID:XV+jdYb1.net
- ＞長い人生の一点だけ切り取って善し悪し決めるのは愚の骨頂
今を大切にする事の繰り返しで過去が出来上がり未来へつながる
そしておまえは今から逃げてる
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 00:27:11.05 ID:geQqZtAr.net
- …と皆さんにボコられることから逃げ回るミナ基地外であったw
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 21:46:17.99 ID:7NrQuwgP.net
- 俺もダラダラやって全然痩せない95あるし。身長175です。なんとかしたいです
甘えは禁物かと。
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 21:54:22.52 ID:nUdLfM0R.net
- >>314
あすけんやらダイエットアプリできっちりカロリー管理するとあまりいい加減なもの食べなくなるからおすすめ
- 316 ：ミナト：2020/09/29(火) 12:04:48.80 ID:+y8lqeEG.net
- いつのまにかトレーナーと同じような体のサイズになっとるｗ
https://www.youtube.com/watch?v=CA6poc63xKk
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 12:31:57.85 ID:MopL7QSw.net
- 96kgスタートで3週、上がったり下がったりしつつ今92～3kg
１ヶ月で90kgの向こう側見たいなー一瞬でも
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 13:14:46.41 ID:C2w5oBQf.net
- >>317
90キロの向こう側を見ると、急にマッチョ思考になって筋トレ生活が始まる。
そして80キロの向こうを見た日にゃ、日サロに通うことに。
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 15:23:17.70 ID:IPLFeyGh.net
- >>316
デブミナトお手っ！
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 16:14:38.41 ID:v34XqwwQ.net
- 俺も89とか見たいです1か月に5キロ痩せないかなぁ。目標持ってやるしか無い。
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 18:10:59.01 ID:kQraCHYr.net
- >>320
コツコツ一緒にがんばろうぜ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 18:40:56.82 ID:Tuc+F0lE.net
- 停滞したときに折れないのが一番大事
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 19:38:21.49 ID:uKT5+Lsw.net
- 182cmで101kgで体脂肪27%で停滞してて全然痩せない
辛い
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 19:42:59.19 ID:+DfurBNA.net
- それは停滞じゃなくてダイエットが成立してないただのデブだ
取り敢えず食うものを半分に減らせ
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 19:43:31.19 ID:uKT5+Lsw.net
- 鶏肉しか食ってねぇけど量か
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 19:48:03.63 ID:uKT5+Lsw.net
- あと腹筋ローラーやってて腹筋固くなってきたりプッシュアップバーで胸筋ちょっと動かせるようになったけど全然数字変わらんのだが家庭用の体脂肪率計ってあんまり正確じゃないとかある？
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 19:49:23.53 ID:6zkoUUxV.net
- ゆで卵は理論上では食っても太らんのらしい
摂取カロリー以上に消化によるカロリー消費が多いからって理屈らしいんやけど
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 19:58:12.84 ID:0IdFQF69.net
- そろそろ楽して達成できるダイエットが
この世に存在しないことに気付こうぜ
詐欺まがいのダイエット広告に騙されて色々買っちゃう人かな？
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 20:15:55.33 ID:S83Ctnj/.net
- 消費カロリー＞摂取カロリー、これが基本
停滞期とか特殊な事もあるけど痩せたいなら
運動するか食わないかだ
単品ダイエットだとか、スープダイエットとか
○○の薬とか嘘っぱち補助ぐらいにはなっても
根本的な解決策にはならない
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 21:04:25.68 ID:kDsUJeHu.net
- つか20kg体重変わっても体脂肪は変わらなかったな、俺
朝と夜で27％と30％を行ったり来たり。体脂肪は気にしない事にした。
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 21:45:37.93 ID:Tuc+F0lE.net
- 家庭用の体脂肪はマジで当てにならん
高いのは多少精度上がるけど、目安にしかならんから見かけが変わってればそれでいいよ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 22:21:08.73 ID:v34XqwwQ.net
- >>321
どうもありがとう！なんとかします来月から目的もってやるよ！
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 22:34:15.04 ID:qmM0JttP.net
- あー運動すんのめんどくさいなー。
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 01:38:10.84 ID:f+EVAgBC.net
- ここのスレに該当する巨デブのくせに
9月は1.1キロしか減らなかった。
我ながらクソだ。
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 03:24:08.07 ID:S5MSzU8R.net
- >>327
外観が〇だからゼロカロリー理論じゃないのね。
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 05:08:41.98 ID:McJou5BV.net
- >>334
1キロでも減ってれば1年続けたら12キロだ
ちりつもだよ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 08:04:54.32 ID:ayxrESvq.net
- >>327
殻を剥く、薄皮剥くのに手間取る、噛む、飲み込むカロリーが摂取カロリーを上回るの？
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 08:35:44.97 ID:JVLPaAvF.net
- 食事誘発性熱産生のことだろうけどもちろん摂取カロリーの方がデカい
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 16:50:54.67 ID:Rjahu/7t.net
- このパーソナルトレーナースゴいな
https://twitter.com/mmm_msslab/status/1311121210038579206?s=19
(deleted an unsolicited ad)
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 18:01:54.64 ID:Huk+ptu/.net
- >>339
どう見てもこっちじゃなくてウ板
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 19:34:09.47 ID:vxKzKQSG.net
- 俺は94.5なかなか90とかになりません。来月末とかになんとかします。
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 20:29:19.37 ID:7v3tGL5O.net
- 来月末にはまた来月とか言わんか？
俺は30kgダイエット4ヶ月ちょいでもう終わるぞ
後1kg
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 21:10:18.20 ID:S5MSzU8R.net
- >>342
今、ここにいるということは
１３０キロあったのか！？
- 344 ：ミナト：2020/09/30(水) 21:19:09.92 ID:IH//5jbw.net
- 巨デブあるあるのスピード重視ダイエット
そして達成感を味わい半年後には定位置までリバウンド
でもなぜか成功者として自分を語る
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 21:50:05.34 ID:aT1b3Q7t.net
- >>344
自己紹介かな？ｗ
- 346 ：ミナト：2020/09/30(水) 21:52:57.60 ID:GomMBwPV.net
- ミナトさんお体重グラフはずっと平坦
だから体重記入は半年に一回とかｗ
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 22:30:13.85 ID:sUfh1tm+.net
- >>345
やめたれw
- 348 ：ミナト：2020/09/30(水) 22:33:28.40 ID:GomMBwPV.net
- 自己紹介になってないのにやめたれってどういうこと？ｗ
あまりにも的を射ていたので効いちゃったのかなｗｗｗｗ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 22:38:03.82 ID:Gz+z4NGv.net
- ミナトおじさん必死に自己フォロー！！
頑張れチワワおじさん！！
- 350 ：ミナト：2020/09/30(水) 22:43:14.12 ID:GomMBwPV.net
- 画像すら晒せないチワワじゃどう頑張ってもミナトさんに勝てないよね
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 22:46:40.66 ID:EGWalNHe.net
- …と画像を晒さないのをいいことにイキがるデブミナトであったw
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 22:49:09.12 ID:EGWalNHe.net
- まぁデブチワワの画像見たところで何も思わんけどwww
- 353 ：ミナト：2020/09/30(水) 22:52:00.06 ID:GomMBwPV.net
- 画像すら晒せないチワワ頑張れ！
ミナトさんを見習いましょうね
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 22:56:38.09 ID:EGWalNHe.net
- >>353
うんうん！
引き続き馬鹿アスペ調教６点セットを頑張りたまえ！(^o^)
AHAHA
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 22:56:47.66 ID:EGWalNHe.net
- 【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 23:01:30.23 ID:EGWalNHe.net
- 調教という首輪に繋がれてるミナ基地外wwwww
死ぬ迄がんばろうね！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 23:36:58.01 ID:aj2NvppI.net
- FIITってどうなの
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 23:42:21.87 ID:aj2NvppI.net
- HIITだった
- 359 ：ミナト：2020/09/30(水) 23:47:07.27 ID:GomMBwPV.net
- プロのミナトさんのおすすめだよ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 00:15:23.27 ID:yxAKiMdl.net
- あれ肺活量を鍛えるのに効果があるだけで体重落とすのは大して効果ないって聞いたけどどうなんだろうな？
自分は地道にプランクとストレッチとエアロバイクやってる
- 361 ：ミナト：2020/10/01(木) 00:21:39.10 ID:MSRAVGf4.net
- 知識のない人間に聞いても意味ないんだよ
- 362 ：ミナト：2020/10/01(木) 00:25:56.68 ID:MSRAVGf4.net
- 情報をUpdateしてない人間がいつまでも間違った情報を広めてる事はダイエット板でもよく見かける
ダイエット板は情報弱者が多いので間違った情報をつかみやすいし誰が正しいか判別する能力もない奴がゴロゴロ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 00:34:06.21 ID:yxAKiMdl.net
- ◆タバタはダイエットに効果的？
確かに脂肪燃焼効率は高いのですが、運動そのものの時間は短いので、消費されるカロリーはそれほど大きいわけではありません。ただし、タバタで心肺持久力を高めることによってジョギングなどの有酸素運動をより長く行えるようになり、結果ダイエットにつながることはあるかもしれません。
https://melos.media/training/37005/
- 364 ：ミナト：2020/10/01(木) 00:36:59.28 ID:MSRAVGf4.net
- >>363
100点満点で20点ぐらいかな
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 00:37:41.15 ID:yxAKiMdl.net
- そう信じたいなら信じとけば
- 366 ：ミナト：2020/10/01(木) 00:41:58.45 ID:MSRAVGf4.net
- 信じるとか信じるの問題でなく論文を見てあーこういうものかと判断し言ってる
おまえの貼ったのは情弱馬鹿が書いたものだよ
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 00:43:33.77 ID:yxAKiMdl.net
- ちゃんとした査読論文でダイエット効果をうたってるやつ持ってきてみ
タバタ式にはそんなんかいてないけど
- 368 ：ミナト：2020/10/01(木) 00:44:39.66 ID:MSRAVGf4.net
- 持ってきてくださいだろ？
なんでプロである知識豊富な俺が情弱馬鹿のために探すのか意味不明なんだけどｗ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 00:45:28.69 ID:yxAKiMdl.net
- 持ってこれないんだろうな
ないもんな
ていうか信頼できる論文とそうでない論文の区別もつかなさそうだよな
- 370 ：ミナト：2020/10/01(木) 00:46:33.73 ID:MSRAVGf4.net
- 上から貼ってみとか言うなら金払って教わってこいよ
俺ぐらい知識ある奴なら金払えば居ると思うよ
俺クラスはなかなか当たらないかもしれんがｗ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 00:47:07.08 ID:yxAKiMdl.net
- 遠吠え笑う
- 372 ：ミナト：2020/10/01(木) 00:47:49.51 ID:MSRAVGf4.net
- >>369
プロの俺にボコられて悔しいのか知らないが論文のろの字も知らない馬鹿が何言ってんの？
- 373 ：ミナト：2020/10/01(木) 00:49:18.78 ID:MSRAVGf4.net
- 馬鹿のために頭の中にあるものを説明してやってもいいけど
見抜く力はこの馬鹿にはないだろうな
馬鹿相手の時はそこが不安材料
- 374 ：ミナト：2020/10/01(木) 00:50:34.66 ID:MSRAVGf4.net
- ちなみにウエイト板にもHIITスレがあるがわかってない馬鹿しかいなかった
面倒だから何もかかずそっ閉じした
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 01:10:36.98 ID:rEblA6Y9.net
- 結論！
ミナトは基地外！
証拠居る？www
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 03:10:52.37 ID:WctYuQSI.net
- とりあえずバーピー毎日やって結果見てみる事にするよ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 06:32:51.22 ID:3+zhI7yh.net
- スクワットで立ち上がる時左膝がなんかミシミシ鳴るんだけど危ない？
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 06:59:49.00 ID:mEEw9mMu.net
- >>377
ここみとき
https://gentosha-go.com/articles/-/25869
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 07:32:54.57 .net
- ハードなトレーニングする前に毎朝10～20分近所散歩してこいよ
あと部屋や風呂トイレの掃除は毎日やれよ
それだけでも-100～150kca分にはなるぞ
おにぎり一個分だがこういうのを続けないと痩せない
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 07:36:47.10 ID:s2wbsk1k.net
- ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 08:19:55.70 ID:fWNHjHCL.net
- 今朝はここを卒業出来るかな？と思ったけどできなかった。
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 12:46:54.98 ID:0A+gfdSF.net
- もう30年ぐらい前か、道ばたに落ちてた未開封ハイチュウを拾い食いした事がある
貧乏でひもじかったのもあって魔が差したんだろう
毒とか入ってて死ぬんじゃないかと思ったけど全然平気だった
思えばうちの飯はおかずも少なくて炭水化物ばっかりの食生活だったなあ
子供の頃の食生活って大事だよね
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 19:03:57.28 .net
- 日本人に生まれて良かったな
貧困国ならとっくに死んでるが
今では立派な巨体を獲得したわけだ
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 21:28:46.35 ID:LFxMIHJo.net
- >>381
一瞬卒業できてもまたすぐ戻ると思う
87kg台までいかないとちょっと食べただけで簡単に戻ってしまう
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 22:09:50.25 ID:YYAkQOwl.net
- 俺94.3ですけど明日93.9とかですかね！？しかしなさけない。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 00:00:00.97 .net
- ちょっと食べただけで戻ってしまう、のではなく
目一杯絞った状態の記録更新しただけに過ぎない
基本的にはそのちょっと食べた状態が通常の体重だ、アホ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 04:40:52.50 ID:A5q9tNWa.net
- >>386
アホだからこの体重なのだよ
このスレにいる奴はみんなアホだから仲良くしよう
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 10:09:21.99 .net
- 体重減らすだけなら水抜きすればいいしそれはデブも理解してるはず
だからサウナにはデブが多いし、サウナに長時間入ってそのあと水風呂にドボンして
風呂上がりに体重計乗って「おお、○kgも減った」と喜び、その後ビールがぶ飲みして大飯食って更に太るわけだ
発汗などで失われた水分はすぐに体に取り込まれてもとに戻る
痩せたのではなく一時的に体重が減少しただけ
まあビール飲んだりドカ食いするまでもなく体が水分を欲するのが自然なわけで
そうやって水分補給したら体重は元に戻る
しかしこの一時的に減った時の体重の記録更新ばかり気にしてると全くダイエットは進まないわけだよ
本当に気にしないといけないのは食事後の質量が増加した状態での記録更新であって
飯いっぱい食ったけど○kg減ってるというならそれはうまく行ってるという事
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 11:46:46.60 ID:m/QYRoln.net
- さすがにこの体重クラスの人間は皆そこんとこ理解してると思うけどなあ
食欲やばいとか、運動続かねーとかそういう所だよね
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 11:53:39.01 ID:5ZCBXdMg.net
- 理解してたら2週間で3キロ痩せませたわーいみたいな書き込み存在しないやろ
それ水分が抜けただけだから
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 12:29:18.38 ID:+N8AVNdk.net
- 水が抜けただけなんて上澄みみたいな知識ひとつで、
あんなに長々と書ける事に驚愕
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 13:07:59.11 .net
- 水が抜けて痩せた云々ではなく、水が抜けきった時だけ計測してると正確な数値は出ないだろうって話
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 13:10:37.07 .net
- むしろ一日のmax時点の体重のみ記録するようにすれば食い過ぎは防ぎやすいだろう
それがいつなのかを知る意味でも一日何度も体重計乗ってみればいい
朝食後、昼食後、夕食後などどこがピークかは人による
色々絞りだして89kg達成目標にするのではなく
たらふく食ったつもりでも88kgくらいなら卒業と考えられる
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 18:07:54.54 ID:IJOYWTkV.net
- 水なんか飲む量によってバラバラなのに上で計ってどうするんだ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 18:28:25.61 ID:NRjnOt9l.net
- なんとなく分かったしかしなんでも言い訳作ってしまう
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 18:52:15.96 ID:F+9x1T/r.net
- 朝起きたあと測るで統一せえと
一切会食やら飲み会やらないなら食ったあとで統一でもええかも知らんが、そっちの方が振れ幅でかすぎて参考にならん
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 19:07:56.24 ID:JA0ECS5A.net
- 上で計ったら水を飲まないに決まってるだろ
それなら体に害が出ないレベルで絞った時の
方がいい、朝起きて排泄した後とか
外から帰って来て風呂に入っ排泄して食事の前とか
形だけでも体重が減ってればやる気も続くしな
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 19:24:20.48 ID:m/QYRoln.net
- >>396
寝る前と起きてすぐの二回計測がおすすめよん
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 19:43:17.12 ID:NRjnOt9l.net
- テキラ村上が1日4回乗れとか何とか言っていたが途中膝痛くなったので。
しかしさっきのった95.2だった
月末まで何とかしたいです。頑張って91ですかねえ！
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 22:13:06.31 ID:4tLTpzr2.net
- やっと91kgまできたぜ…80kg台までもうすぐだと思うとモチベーションも保てそうだわ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 23:06:21.11 .net
- >>397
水を飲まないという事はあり得ない
食事からも吸収されるし
一日に飲む量に大きな差はない
とくにこれからの季節は気温が穏やかになるので発汗で失う量も減る
max値の推移チェックしてればいいんだよ
絞った時の体重なんてどうでもいい
普段の体重が減らないと意味が無い
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 05:38:52.48 ID:lkQCFYU1.net
- 最低体重更新し続けたらいいんじゃないかと
それがダイエットだし
キープする時は最低体重じゃなくてMAX体重と最低体重の間を取ればいいし
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 10:14:48.60 ID:lHnHwWm4.net
- このIDなしは前からずっと独自理論言って一切人の話聞かないから何言っても無駄だよ
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 11:58:55.67 ID:WXHRT5+J.net
- 最大96.1最小95.2その間0.9！？わかりやすく教えてくれ
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 12:02:07.46 ID:/M5jYg0t.net
- 飯とかトイレとかで1キロぐらいはかんたんに変わらねえ？
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 12:43:30.30 ID:v6vR2Nl3.net
- 水飲みゃその分増えるんだから一日一日の体重なんて気にすんな
せめて二週間の推移を見ろ
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 12:51:41.62 ID:lHnHwWm4.net
- >>405
朝と夜だと3kgくらい平気で違う
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 16:29:04.62 ID:WXHRT5+J.net
- そしたら月末89とかなりますかねえ？
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 20:24:06.09 ID:n0ezfgbU.net
- 最低体重更新の為に水抜いてもすぐ吸収されて元に戻るから無駄だよね
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 21:25:21.65 ID:MEgkJ151.net
- １ヶ月で94.3？から89ならいけるんじゃね？
リバウンドしない減量幅は体重の5%だそうなので
ちなみに自分は体重は毎朝トイレ後朝食前に計ってる
体重なんか目安なんだから条件だいたい揃ってりゃなんでもいいのに
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 21:47:16.89 ID:WXHRT5+J.net
- まぁそれなりにやると思いまするよん。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 22:31:24.16 .net
- 体重は目安だがその目安を少しでも減らそうと最低状態狙って計量するのではなく
一日に何度も体重計乗って体重変動把握しつつ最も重い時点の推移を見守る方がいい
水はきちんと飲まないといけないし飯もしっかり食わないといけない
しかし水飲んだり食ったら体重計の数値は増える
その増える幅を自分で把握せず、一番軽いと思われる数値だけ目指したところで
目標体重キープしようが見た目は一番重い体重と大差ないのだよ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 23:58:55.12 ID:MEgkJ151.net
- いや…人間の胃ってパンパンに必死で詰め込んでも2リットルくらいなんで
その程度変わったところでもともと見た目には大して影響ないわ
ましてこの体重帯なら
標準体重～美容体重の人ならそこの誤差が大事って人がいるかもしれんけど
(それにしたって食う量みたいな不確定要素を入れて計測するの意味わからんけど)
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 02:08:40.24 ID:CCiVUhOY.net
- 最低体重で比較して推移を見ても一緒だって
朝一のトイレ後とかが最低体重だったらそこの推移で比較すればいい
常に最低体重更新し続けようとすることがダイエットだから
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 08:44:30.61 .net
- ダイエットは健康のためにやるのだから最低体重更新するために就寝前後の水分抜いたり、
高温のサウナに長時間入ったりするバカが出ないために
最大体重の推移を見た方がいいって言ってるのだが
きちんと水分、食事量管理できてるならどのタイミングで計ろうが構わない
しかし最低体重時の計測では意図的に少しでも体重計の計測数値を減らす行為をしがちになる
最大体重なら日中の食事量をコントロールしやすい
食い過ぎをある程度抑止できる
よく「食い過ぎたから今日は体重計乗りたくない」というバカがいるが
食い過ぎた時こそ体重計って差分を管理する必要があるのだよ
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 08:48:05.63 .net
- >>414
推移が同じなのは水分、食事が一定管理されている前提だろう
体重計乗るまで水分食事カットしてどこまで減るかチャレンジする奴が必ずいるんだよ
それでは意味ないって事
なぜならそのあと水がぶ飲みして飯食ったら軽く2kgくらい増えてしまうから
極端な質量増加は血糖値跳ね上げたりしてよろしくない
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 08:50:11.04 .net
- 体重計の数値に意味があるのは階級別の試合に出るような人達であって
一般人の減量では体重計の最低数値を更新するために計測時間に合わせて水や食事をカットしてはいけないんだよ
それを防ぐには一日中計測して平均値出したり最大値の推移見ていく方が良い
ちゃんと飲んで食ってでも体重が減ったと実感できるようになるのが理想
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 09:21:39.19 ID:CCiVUhOY.net
- このスレはバカしかいないからなんだっていいよじゃなきゃこんな体重になりはしないとにかく体重減らしてモチベーション保たないと
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 09:30:42.27 ID:ZqPHsaYP.net
- 一日中体重計ってそれもう家中に体重計置いておきたくなるなwwwww
もしくは体重計の上だけで過ごすとか
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 11:52:41.66 ID:ExdVIqIc.net
- ID無しってダイエットに失敗した120kg↑のスレチ野郎じゃないのか？
毎日毎日スレに貼り付いて長文垂れ流すなら自分で実行してどうぞ
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 12:23:41.90 ID:1NB7LDLR.net
- 一日中体重計て
仕事してないのかな
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 12:41:08.44 .net
- 一日中スマホいじってる奴の方が仕事してないと思うけどな
体重計なんて生活動線の中心におけば家にいる限りいつでも計測できる
休日なら昼間も計測できる
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 12:44:56.31 .net
- 今時どこにでも体重計くらい設置してあるし
全裸でないと体重計乗らないような宗教か何かの人でもない限り数秒で終わる簡単な作業だろう
この簡単な作業をやろうとしないから太る
というか計量の前提条件に「何も食わない、トイレの後」みたいなものがあるのだろうか
ないよ
ウンコする前と後で計ってもいいし、飯食う前と食った後に計っても誰も咎めない
その方が体の体重の変化を把握しやすいだろうに
というかなぜ乗りたがらない
目一杯食った時の体重を見たくないとか？
どんだけ食おうが食った質量以上は増えないから安心しろよ
しかもほとんどウンコと小便や汗で出て行くものだ
5000kcalくらいドカ食いしたとしても代謝その他で残った分考えてもせいぜい300g体重が増えるかどうか
毎日700くらいマイナス維持すれば戻せる重さ
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 12:52:08.91 ID:Pf6eVdOw.net
- いやどう考えても平日休日問わず朝から晩まで同じような内容の長文垂れ流してる方が無職だろ
何が目的でこんなこと延々と続けてるのか知らんが
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 13:12:01.91 ID:1NB7LDLR.net
- いや仕事に出てたら家にいないし職場に体重計ねえだろふつう
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 13:23:52.34 ID:6ewlTtU0.net
- 毎日同じ時間同じタイミングに計測すればいいだけじゃん
前日の数字と比較するだけで一日の間の変化なんて気にする必要はない
体重計に乗っただけでダイエットしたつもりになってるだけでは？
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 17:13:37.99 .net
- そうですか
じゃあ毎日決まった時間にだけ計測して頑張れよ
先人の意見を聞こうとしない時点で減量失敗は目に見えてるし
次はオーバー100の世界で好きに過ごして病気になって勝手に死ねば？
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 17:28:05.22 ID:ip4fOBTA.net
- 成績上げたいなら勉強しましょう、書いてる事はこのレベルだからな
承認欲求強すぎてドン引きよ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 17:30:06.01 ID:Zu5jZU8v.net
- >>427
すまん
95スタートだったけど今朝の計測で72.6だったわ
初心を忘れないようにこのスレのタブ開きっぱにしてるだけで
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 17:54:13.84 ID:Pf6eVdOw.net
- 聞いてもないのに持論を押し付けてきて俺の言うことが聞けないなら勝手にしねって、意味がわからんな
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 18:29:57.22 ID:ZqPHsaYP.net
- chmateでID消してるやつNGにする方法ってなんだっけ
(?<!\))$で試しても全員消えちゃうんだよね
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 18:35:12.29 ID:Uek5OKlZ.net
- IDを空欄にするだけでは
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 18:45:48.05 ID:4qhYZCZE.net
- 70から100越えとかあっという間だよ
バスケ辞めた弟がまさにそれ
痛めたのは膝じゃないけどね
筋肉酷使しすぎで筋肉の膜を切開する手術
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 18:51:06.09 ID:l7eK9Hmi.net
- >>433
運動しないデブがなんで怪我の心配してるの？？？
ちょっとは体動かしてから言えよ
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 19:58:18.03 ID:dNjTOApK.net
- >>434
国語の成績悪かっただろ
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/05(月) 21:18:44.34 ID:VzdhofyB.net
- みんなやりたいようにダイエットすれば良い
正解はあるのかもしれんができてたらこのスレにいない
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/05(月) 23:39:57.92 ID:ttjLXGC8.net
- 1時間30分、みっちりウォーキングした後で、なか卯の朝定食大盛り250円を食べるのが日課だ
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 11:00:56.72 ID:bHxTk+4R.net
- 90.4kgまで来たからもうすぐこのスレともお別れだな
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 12:57:14.69 ID:fHH7vJXK.net
- >>438
また戻って来いよ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 13:14:28.16 ID:ywTWzUn9.net
- 縁起でもねえ、もう戻って来るなよ！せいせいしたぜ！ぺっ！
サイゼリヤのチキンとブロッコリーのサラダめっちゃボリューミーなのにカロリー低くて良いわぁ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 13:20:45.11 ID:DPvMsUM6.net
- サイゼまで徒歩25分くらいだから往復でウォーキングになるし明日行こうかな
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 13:45:10.79 ID:gVB2J8aB.net
- いいね、目標があると歩くのも苦にならないし
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 13:49:37.03 ID:i6w2ZKjr.net
- サイゼによらずに食べたつもりになって
そのまま戻ってくれば尚いいのでは
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 13:56:45.33 ID:DGMam0V3.net
- >>440
それくらいなら自分で作れるよねw
冷凍ブロッコリーとサラダチキンで
たぶん1食あたり100円くらい
昔ファミレスでバイトしてたけど
料理なんてほとんど冷凍ものチンして並べるだけだったよ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 14:41:20.75 ID:ywTWzUn9.net
- >>444
何年デブやってると思ってんの、そもそもサイゼならこれで350円だぞ、楽な方がいいだろう！
もちろん運動のついでだけど
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 16:05:18.96 .net
- サイゼではなくスーパーに行って材料買って自分で作れって事だろ
基本的に外食は太る
コスパ重視で食べ物選ぶのではなく手間かけてでも自分でカロリーコントロールしないと痩せんよ
大盛りサービスとか、安くて量のあるもん食ってると太る
当たり前の話
高い金出してでも栄養価の高いものを少し食べればそれでOKという考え方に移行しないと
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 16:59:58.26 ID:DPvMsUM6.net
- 120kgに言われても説得力ねンだわ
- 448 ：ミナト：2020/10/06(火) 17:05:01.91 ID:TEHeKb3w.net
- 700キロカロリーのものを食べるのなら7キロの重りを背負って行くルール作り
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 18:38:53.84 ID:hXQtR0zH.net
- リバウンドしてこのスレでさえも入れないのに
ウエメセで長文ばかりなのはどういう神経なんだよ
メンクリ行け案件だろうが
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:06:11.72 ID:k+4jXHyC.net
- >>446
お前の身長体重体脂肪率はいくつよ？
それをまず書け
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:28:27.57 ID:ywTWzUn9.net
- >>446
ふつうに店で頼んだ方が成分表やらカロリーやら表示されてるから、素人には分かりやすいと思うよ
自炊で計算出来るようなら最初からここまで太らねー
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:29:12.19 .net
- どうやら外食産業の関係者がいるようだ
まあ関係者からすればコロナ禍でそれでなくとも収益減って大変だろうから
言い過ぎた事は謝るよ
外食も栄養バランス考えて食えば悪いもんじゃない
時間は有限だ
買い物調理する時間あるなら仕事とか家の事やれるからな
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:30:34.74 ID:FQkI33Xx.net
- >>448
一人でルール作ってろや馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
- 454 ：ミナト：2020/10/06(火) 19:32:54.95 ID:TEHeKb3w.net
- >>451
太ったのは過去の事でこれからどうするかってことね
過去を反省してそれをいかすならわかるけど言い訳の材料に使うなよ
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:34:27.01 .net
- で、時間だだ余りなら自分で作った方がいい
何がいいって、分量調整できるところだよ
出来合いのものはどうしても食べ過ぎに繋がる
たとえば弁当1つが600kcalとする
でも何となく足りないと感じて副菜やプラス1品
するとその一品で700kcal超えたりする
中には弁当+カップ麺で1000オーバーになったり、弁当+惣菜でハイカロリー化したり
自炊なら飯の量を減らし前菜多めにしてトータルの満足感を高めつつカロリーセーブできる
グラム単位で計って調理するようになると過食防止になるし
何より好きな味付けを探し求められる
気がつくと様々な調味料やスパイスがキッチンに並ぶ事になる
それらを楽しみつつ健康的に痩せていけるのさ
そのうちどの食材がどういう栄養素でどれくらいのカロリーか把握できるようになるだろう
そうなれば食を味方に付けたという事でダイエットは快適に進むようになる
まあこれは運動にも言えるが
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:35:30.13 ID:ywTWzUn9.net
- つか、よくよく考えてみたら、外食すんなら自分で作れば？って、余計なお世話すぎだろｗ
しかも200kcal以下のサラダ一皿で大盛りだの何だのとｗ
- 457 ：ミナト：2020/10/06(火) 19:36:01.65 ID:TEHeKb3w.net
- >>455
ID無しのおまえは結果のでないデブだけど
たまには自己分析してみろよ
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:37:48.36 ID:FQkI33Xx.net
- …と挑発する結果のでないデブチワワであったw
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:40:27.26 ID:ywTWzUn9.net
- >>454
面倒だと思うと途端にやる気なくなっちゃうんだよね
継続のためにはとにかく手軽で面倒じゃ無いことが重要だわ
時期的にはビミョーだけど外食ってそういみだと成分表とか出元がしっかりしてるから良いと思うんだわ
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:43:19.41 ID:yaT7CWxq.net
- 外食をあすけんとかに送ると
表示と全く違う結果だったりするからあまり信用してない
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:49:08.33 .net
- カロリーを意識する事は大事だよ
自分が食ってるものがどれくらいのカロリーか知る事は減量の第一歩
更に栄養素も考えるとなお良い
理論上は食った分以上消費すれば痩せるのだから
まず食った分を把握しないと何も始まらない
- 462 ：ミナト：2020/10/06(火) 19:50:26.22 ID:TEHeKb3w.net
- >>459
自炊の良い点は作ってる間にある程度食欲が満たされるんだよ
人間の脳はそう出来てる
だからデブは自炊しない
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:51:22.77 ID:Lcyzxd+L.net
- 自炊むずい
自分はかえってカロリーオーバーしたよ
野菜炒める時の油とかいちいち計る？
人参4分の1本って言われても残りどうすんだよってなるし
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:53:48.37 ID:QqpjfRNt.net
- >>462
ウ板&ダ板の常識なんだけど…
ミナ基地外の書く内容は例え真実でもエビデンスの提出が無ければ信用されないんやで！
いい加減覚えましょう！
ミナ基地外お手っ！
- 465 ：ミナト：2020/10/06(火) 19:54:54.44 ID:TEHeKb3w.net
- 野菜は炒めず蒸す茹でるが基本
- 466 ：ミナト：2020/10/06(火) 19:56:02.22 ID:TEHeKb3w.net
- ちなみにデブほど揚げたり焼いたりするのを好む
野菜を茶色にさせて満足してしまうｗ
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:56:35.02 ID:QqpjfRNt.net
- …と何の基本なのか答えられないミナ基地外であったw
そして根拠も未提出…
ミナ基地外お手っ！
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:57:44.30 ID:QqpjfRNt.net
- >>466
それミナ基地外の思い込みだよな？
証拠出してみそ(^o^)
ミナ基地外お手っ！
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:59:10.15 ID:QqpjfRNt.net
- ミナ基地外…
誰にも何も信じて貰えない場所でアピールしてるのってどんな気持ち？
気持ちええんか？
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 19:59:22.27 .net
- >>463
そもそも油が要らない
残った野菜はラップなどに包んで保存
または多く作ってタッパに入れて保存
または平行して別の料理も作って小分けして保存
もしくは代替食材として使用し他の野菜を減らす
やり方は色々ある
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:01:41.20 .net
- 油が要らないというのはテフロンパンやオーブントースターなどで調理可能だから
炒め料理に油が必要なんて事はなくて肉があるならその脂肪で十分事足りる
仮に使うとしてもオリーブオイルなど
もちろん計量スプーンくらい使うものだよ
安いキッチンスケールとあわせて揃えよう
オイルカットするだけで相当カロリーは減らせる
- 472 ：ミナト：2020/10/06(火) 20:04:09.84 ID:TEHeKb3w.net
- ＞油が要らないというのはテフロンパンやオーブントースターなどで調理可能だから
おまえは常に何言ってるのかわからない
ダイエットをするための食事ならオーブントースターもテフロンのフライパンも不要
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:05:29.57 .net
- >>466
蒸す、茹でるばかりでは飽きてしまうだろう
揚げる、に関しても今はノンフライ調理器もあるだろうに
食は人生の楽しみの一つだから
減量のためにここを制限しすぎるとストレスで長続きしない
食べたいものをいかにカロリーカットして食べるようにするか
これも自炊の醍醐味のはず
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:05:59.26 ID:QqpjfRNt.net
- >>472
何を言ってるのか分からないのはお前の知能が低いからだよ馬鹿アスペ！
- 475 ：ミナト：2020/10/06(火) 20:06:06.89 ID:TEHeKb3w.net
- 温野菜美味しいって言うデブは見かけないからな
だいたい太ってない奴がそんな事言ってるｗ
- 476 ：ミナト：2020/10/06(火) 20:07:31.33 ID:TEHeKb3w.net
- >>473
飽きないよ
体が油を欲しいと言ってるならドレッシングかければ良い
おまえはデブだから味覚が違うんだよ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:07:54.76 ID:QqpjfRNt.net
- >>475
そういう問題じゃねーよ馬鹿アスペ！
バリエーションが多い方が良いと理解出来ない脳なんやなお前www
馬鹿アスペお手っ！
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:08:05.89 .net
- >>472
フライパンもオーブンも炒める以外の活用方法がある
ホイルで蒸し焼きにしたり、そもそもメイラード反応で香ばしくなるし抗酸化作用も期待できる
炒め全てが悪いのではなくオイル使う事による高カロリー化が問題なだけだ、アホ
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:08:48.61 ID:QqpjfRNt.net
- >>476
お前は一人で温野菜だけ食ってろよwww
馬鹿アスペお手っ！
- 480 ：ミナト：2020/10/06(火) 20:10:16.70 ID:TEHeKb3w.net
- ＞そもそもメイラード反応で香ばしくなるし抗酸化作用も期待できる
情弱馬鹿が矛盾したこと言ってますね
やっぱりおまえはなんもわかってない
知識量はミナトさんの1/30程度だろう
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:11:49.67 ID:QqpjfRNt.net
- そういえば…
ミナ基地外はBBQも炭以外は認めないと発狂してたなwwwwww
思考に柔軟性が無い基地外だから0か100みたいな考えになるんだよwwwww
さ
BBQの話でもするか？あん？
ミナ基地外お手っ！
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:12:53.73 ID:QqpjfRNt.net
- 【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:13:49.81 ID:QqpjfRNt.net
- >>480
ミナ基地外のゴミ知識は一般的日本人の1000分の1ぐらいやで！wwwwwwww
ミナ基地外お手っ！
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:15:09.05 ID:QqpjfRNt.net
- つか
漢字の「様」すら書けない中年って…
ミナ基地外は小学校3年生から約30年間どんな生き方してたんだよ～！wwwwwwww
AHAHA
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:18:33.30 .net
- あまりイジメるなよ
かわいそうだろ
- 486 ：ミナト：2020/10/06(火) 20:18:53.55 ID:TEHeKb3w.net
- 電子レンジもいらないよ
あるけどたまにしか使ってない
- 487 ：ミナト：2020/10/06(火) 20:19:36.34 ID:TEHeKb3w.net
- >>485
虐められるような事を書くおまえが悪いわ
馬鹿なのに知ったかしたおまえが悪いだけだよ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:19:36.58 .net
- 料理は自炊できるならその方が良いが忙しいなら外食でも良いよ
カロリー管理の方が大事
徐々に自炊の習慣もつけると良い事はある
くれぐれも食べ過ぎないように
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:19:51.56 ID:QqpjfRNt.net
- ミナ基地外は下記の根拠や証拠提出しろよ！
痩せてる人で揚げ物や焼き物好む人とのデータ比較や統計ぐらいは知ってての発言なんだよな？
↓
466 ミナト[] 2020/10/06(火) 19:56:02.22 ID:TEHeKb3w
ちなみにデブほど揚げたり焼いたりするのを好む
野菜を茶色にさせて満足してしまうｗ
- 490 ：ミナト：2020/10/06(火) 20:20:47.95 ID:TEHeKb3w.net
- >>488
ところでおまえは120キロから減ったのか？
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:21:01.99 ID:QqpjfRNt.net
- >>486
それも漢字の「様」すら書けないダメ中年の思い込みだよね！www
根拠はよ！
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:21:35.94 ID:QqpjfRNt.net
- >>490
ところでミナ基地外は130kgから減ったんか？
ミナ基地外お手っ！
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:22:49.83 ID:QqpjfRNt.net
- >>485
ミナ基地外は虐められたくて5ch来てるんやで！(^o^)
な！
ミナ基地外！
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:24:29.09 .net
- 虐げられる事が好きとかいい趣味だな
がんばれよ
温野菜食って少しは落ち着け
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:25:21.00 ID:QqpjfRNt.net
- ミナ基地外～！
温野菜の味に飽きたらドレッシングでもかけるんやで！(^o^)
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:26:58.19 .net
- カボチャや芋も旨い季節になってきたし
温野菜や鍋が悪いとは誰も言ってないわけだよ
炒め料理は香りを楽しむものだろう
もちろん柚の香りのする温野菜も良いが
少し焼いたネギの香りも良いものだと思うがね
和の心は大事だ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:27:07.96 ID:QqpjfRNt.net
- デブチワワのミナトは死ぬ迄精製された炭水化物と焼き物、揚げ物、ドレッシング以外の脂質を摂らない生活するとええよ！(^o^)
デブチワワお手っ！
- 498 ：ミナト：2020/10/06(火) 20:27:41.86 ID:TEHeKb3w.net
- >>494
関係のない話してごまかさずダイエット板らしいやり取りしようぜ
120キロから減ってない？
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:28:44.84 ID:QqpjfRNt.net
- >>498
関係のない話してごまかさずダイエット板らしいやり取りしようぜ
130キロから減ってない？
- 500 ：ミナト：2020/10/06(火) 20:29:12.43 ID:TEHeKb3w.net
- https://i.imgur.com/CxglhHH.png
コピペを貼るだけの基地が邪魔なのでNGワード入れてる
NGワードにならないように努力しろよチワワくん
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:30:22.61 ID:QqpjfRNt.net
- ミナ基地外はいつも画像画像と喚き散らしとるんやから自身と証明出来る画像貼ってみよっか！(^o^)
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:32:29.53 ID:QqpjfRNt.net
- >>500
それをアピールして何になるんやろwwwwwwww
ミナ基地外がNGしようがしまいが毎度ワイから逃げ回るお前は皆さんの目にいつもと同じように写っとるわwwwwwwww
知能が低いからそんな事にも気が付かず必死になって逃げ回っとるわwwwwwwww
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:34:25.01 ID:QqpjfRNt.net
- つか
ワイはミナ基地外に１０回ぐらいNG宣言されとるけど結局我慢出来ずにレスして来るからなwww
堪え性が無いんだよ馬鹿アスペ！
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:35:06.76 ID:hXQtR0zH.net
- 体脂肪スレで長文書いてるID無しと同じ奴かな
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 20:38:57.80 .net
- >>498
君がいつもフワッとした話しかしないからこうなる
- 506 ：ミナト：2020/10/06(火) 20:59:25.27 ID:TEHeKb3w.net
- 体脂肪スレ見たらこんな事書いてる馬鹿が居たｗ
何を根拠にリバウンドしたと思ったんだろう
242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-38ZG [126.204.224.48]) 2020/10/06(火) 19:34:08.25 ID:HOB4g07xr
ミナトとかID無しは
過去に一度痩せたことがある、でも今はリバウンドして糞デブ
って空気を感じる
過去の成功に縋ってプロぶってるけど
結局は失敗してる落伍者の臭いがする
- 507 ：ミナト：2020/10/06(火) 21:00:29.27 ID:TEHeKb3w.net
- ニオイがするとかしないとか根拠も書いて欲しいわ
リバウンドする奴は多いのでミナトさんのように維持出来る奴は少ない
- 508 ：ミナト：2020/10/06(火) 21:07:51.24 ID:TEHeKb3w.net
- 足りない馬鹿からみたらID無しとミナトさんの書き込みが同じに見えるんだろうな
明らかに差があるのに馬鹿は見抜けない
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 21:27:21.20 ID:CCsoBI3Y.net
- 5レス以上書き込んでるIDは何も考えずにNG登録がオススメ。
- 510 ：ミナト：2020/10/06(火) 21:30:26.73 ID:TEHeKb3w.net
- >>509
「何も考えず」
これデブﾆなる奴の習慣のひとつだろうな
・判別が苦手
・判断力の悪さ
・思考停止
また太るぞデブ
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 21:47:55.83 ID:FQkI33Xx.net
- …とデブチワワの嘆きであったw
- 512 ：ミナト：2020/10/06(火) 21:56:50.50 ID:TEHeKb3w.net
- ID無しは自分の体重も答えられないのかよ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 21:59:13.75 ID:FQkI33Xx.net
- …と嘘つきミナ基地外でしたとさwww
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 21:59:44.36 ID:FQkI33Xx.net
- ミナ基地外は何のプロなのかも答えずに1年以上逃げ回ってま～す！wwwwwwww
AHAHA
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 22:08:55.37 ID:FQkI33Xx.net
- ま
ミナトは何のプロでも無いただの乞食やからなw
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 22:54:30.73 ID:dGH/HboW.net
- もうブログでも書けよ
- 517 ：ミナト：2020/10/06(火) 23:03:49.92 ID:TEHeKb3w.net
- 何度も書いてることだけど
ID無しのように間違った事を書くのは害なんだよ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 23:19:06.76 ID:FQkI33Xx.net
- …と間違った事ばかりを書くミナ基地外であったw
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 23:19:40.63 ID:FQkI33Xx.net
- 【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 23:22:19.18 ID:FQkI33Xx.net
- 【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
- 521 ：ミナト：2020/10/06(火) 23:32:56.02 ID:TEHeKb3w.net
- 明らかに811の書き方が悪いのに噛み付いてるけど
なぜ短期間に体重を落とした人は成功者みたいな書き方するんだろう
一時的に落ちても意味ないのに
811 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a378-UyPT [138.64.231.200]) 2020/10/05(月) 17:59:39.43 ID:1SUKDbmx0
1ヶ月半で17kg減量できて、まだ継続中
リバウンドないね
昨日から体組成計の電池切れで体脂肪率や体重とか測れてないけどw
817 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-t4qx [106.167.114.144]) 2020/10/06(火) 02:34:55.74 ID:4tWknAUv0
>>811
1ヶ月半で17kgも落とすほど食事量減らしてる状態で停滞ならともかくリバウンドするわけないでしょ
アンタが心配しなきゃいけないのは目標達成後に食事戻して来るリバウンドだよ
820 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a378-UyPT [138.64.231.200]) 2020/10/06(火) 22:42:25.67 ID:cpy9urUi0
>>817
なんでそんなにムキになってるのかが理解できない
自分で実践してないからそういう決めつけで言う
自分はセルフコントロールできてるからええよ
ホント、例スレのミナトみたいだな
ちな、これ
8z月末から減量始めたけどアスケン付け始めたのは9月入ってからなんで
https://i.imgur.com/XXShd5T.png
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 23:39:12.23 ID:FQkI33Xx.net
- アホのミナトが初心者スレに入れず泣きながら本スレのコピペを自分のスレに貼ってま～す！wwwwwwww
惨めな乞食やのうwwwwwwww
↓
＜参考スレ＞
○本スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/
…レス番810～820前後
○基地外専用スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599837528/
…レス番322
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 23:42:26.19 ID:FQkI33Xx.net
- >>521
ミナトって明らかに基地外なのに何故識者のふりをするんだろう
話をすると全て論破さてるのにwww
基地外
「スノボのバインディング調整2～3度するで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！バインディングは調整3度刻みなw」
基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！何で貧乏アパート暮らしなんだよw」
基地外
「BBQは炭火以外認め無い！(ｷﾘｯ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」
基地外
「ミナトビーム照射するで～！(ｷﾘｯ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」
基地外
「アームレスリング準優勝のメダル持ってるで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「アームレスリンクって書いてあるやんwww」
ミナチワワって本当に中年なのか？
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww
- 524 ：ミナト：2020/10/07(水) 00:41:51.46 ID:620BNJ0N.net
- 1ヶ月半で17kg減量だと1週間で10キロリバウンド余裕だと思うよ
乾いたスポンジみたいなものだから飢餓状態の時の吸収はマジ凄いからな
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 04:30:37.01 ID:311RDYLN.net
- なんでこのスレにいるんだ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 07:21:01.68 ID:4Z4ibqel.net
- 今年の4月まで165/90だったけど、今は5キロ増えて95になった
この身長でこの体重だと、世の中の人は暴飲暴食の不摂生と決めつけるだろう
俺は間食しない、酒飲まない、一週間21食中、18食は妻の手料理で、茶碗1杯普通盛りで、おかわりもしない
おかずも妻と同じもので、妻は45キロしかない
たしかにデスクワークで、運動もしていないが、それだけで太り続ける理由にはならない
おそらくだが、代謝が死ぬほど悪くて一般人と同じカロリーを取っても太ってしまう体質としか考えられない
平熱も35.5°しかなく、これも大きな原因だろう
不満を言っても体質が変わるわけではないから、この体を変える努力をするしかないとようやく気付いたわ
5キロ落としても90キロという現実は直視しがたいが、89キロまで落とせたら視界が開けそうな気がする
とりあえず今日から、最寄り駅→自宅の2キロを歩くことから始めるわ
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 07:28:54.56 ID:+3lMbzv3.net
- まじでそこまで代謝悪いなら病気かもしれんから
カロリー収支記録するとこからはじめてみたら？
あすけんていうアプリおすすめ
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 07:31:41.96 ID:eQ86uyux.net
- 体質のせいにしてないで走れデブ
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 07:37:56.87 ID:4Z4ibqel.net
- >>527
ありがとう
さっそく入れました
このスレを卒業できるようにがんばります
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 07:45:21.42 ID:+GXYIBmE.net
- >>529
個人的には歩く時間で筋トレした方がいい気がする
基礎代謝増やすなら有酸素運動より筋トレかな
まずは腕立て腹筋スクワットを10x3毎日やるだけでいいと思う
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 07:51:44.21 ID:4Z4ibqel.net
- >>530
そうなんですね
今日の午後からしばらく雨予報なので、歩くのは後回しにして筋トレから始めてみます
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 08:01:50.22 ID:vJLM29+P.net
- >>524
お前の"思う"ことなんてどうでも良いんだよ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 08:12:11.09 ID:TwKWcAFA.net
- デブの食って無いはカロリー無視してっからな
信用なんてできねーな
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 08:13:07.14 ID:WYTnNasC.net
- 筋トレしても脂肪は燃えないし基礎代謝も増えない
あくまで体を動かした時の燃費賀悪くなるだけ
10年20年単位のダイエットでもなければ
有酸素の方が体重と脂肪の落ちるのは速いよ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 08:33:03.41 ID:Q8xCypA0.net
- >>529
す、すなおだお互いにがんばろうな
私はそのアプリで食事記録してなるべく高得点になるようにバランス気を付けてたら１ヶ月で5kg落ちたよ
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 08:41:51.15 ID:4Z4ibqel.net
- >>535
ありがとうございます
成功体験は励みになります
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 10:37:17.14 ID:T8lnR9Cn.net
- 前にも書いた175/105kgの者だが炭水化物やめようと思う
炭水化物以外の糖質は取る
基本はサラダとスープとサラダチキンなどで
手作りでローストビーフ作るの好きなんだがローストビーフとかあるいは野菜たくさん入ったトン汁3杯とかミネストローネ３杯とか好きなもの食って炭水化物取らない方法でダイエットやってみる
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 10:39:25.42 ID:T8lnR9Cn.net
- あととりあえず今日固形物食べないで水とお茶でどれくらい痩せるか試してみる
胃を休ませるのにもなるし
酒は飲むと思う
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 10:48:41.21 ID:1tmouPQh.net
- 何よりも先に酒止めたほうがいいのではないでしょうか
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 11:31:01.56 ID:+6eRQC98.net
- >>538
アルコールの分解に肝臓の機能使って食べた物全部脂肪に変わるかもしれんぞ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 11:44:08.27 ID:8it8Pi2u.net
- >>537
まずは炭水化物、糖質、糖類の認識から改めては？
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 11:57:19.67 ID:y/DG4Uq1.net
- 酒飲んでも痩せるよ、酒飲む日は徹底的にカロリー取らないとかすればね
次の日あんまり体重下がんないと思うけど水分抜ければ確実に減る
俺は炭水化物抜きとカロリー制限で20kg減ったから間違いない
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 12:06:28.90 ID:XYFo1DYc.net
- >>537
やっぱ太ってる人って知識から間違っとるんだな
炭水化物は糖質＋食物繊維だぞ？
米とかパスタだけじゃないからな？
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 12:08:09.87 ID:T8lnR9Cn.net
- >>540
そうなんだ
毎晩セブンイレブンの安いワイン1本以上か焼酎700mlくらい飲んでるわ
分解しないってのは何となくわかってて夜中に喉がからからで起きてる
毎日飲んでるんだがやっぱりダイエットには酒辞めるしかないか
タバコやめて5年なんだが酒の量増えて30キロ太ったんだよね
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 12:09:14.90 ID:T8lnR9Cn.net
- >>543
なるほど
米と麺類だけ止めるわ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 12:15:35.43 ID:T8lnR9Cn.net
- 酒辞めるかあ
酒辞めた方が早いし効率は良さそうだな
酒辞めるかあ、ショックだ
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 12:39:47.15 ID:a8FsRXM2.net
- >>537
身長同じで108kgだった6月からダイエットを始めて現在93kg
ゆっくりめだがリバウンドと皮余りを考えてこのペース
炭水化物は全カットじゃなく少しは採ってる
自分の場合、炭水化物を食べなくなると便秘気味になる
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 12:45:19.16 ID:xi79yBl6.net
- >>544
そんな量毎日飲んでるとかアルコール依存も良いところ
まず酒やめな
個人的にはデブよりアルコール依存の方が怖い
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 13:07:54.38 ID:TwKWcAFA.net
- このアホっぷり
本気で痩せようなんて考えてないんだろ
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 13:38:29.08 ID:T8lnR9Cn.net
- この15年間で20km痩せるのを2回と10キロ痩せるのを4回やった
食事制限して3ヶ月毎日筋トレと7、8キロのランニング
我慢するたびにリバウンドで5キロずつ記録更新して去年25キロ痩せた後のリバウンドで100キロ超えた
きついダイエットをするたびにラーメンをどんどん好きになっていった気がするわ
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 13:39:45.01 ID:T8lnR9Cn.net
- >>548
まず酒辞める努力するわ
自分でも喉乾いて夜中に目が覚める時は怖い
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 14:10:31.75 ID:emqJz8ar.net
- >>550
リバウンド常習なら糖質制限はやめようよ
PFCバランス良い食生活を身に付けないとまたリバウンドするだけだよ
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 14:25:30.09 ID:y/DG4Uq1.net
- >>550
単位ｗ
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 14:51:41.28 ID:jLZYT6z1.net
- 俺は維持する気無いなあ、体に良くないって言われるけど
太ったら痩せればいいじゃん的思考で20年で5回
いつでも減量出来るようになった、100kmになったら
ダイエットを始める
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 15:08:48.84 ID:BoOnseLV.net
- 腎臓と肝臓がボロボロになってそう
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 15:41:02.66 ID:Q8xCypA0.net
- 普通に怖すぎる…
若ければいけんのかね
私はもう30代なので食生活を記録してほどよいカロリーを体に覚えさせながら月に5%の減量を目指すわ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 15:49:42.30 .net
- とりあえず病院で医者に診てもらって、その時に生活改善指導されるからきちんと従う事だろう
大食いはしてない→PFCバランス悪いんじゃね？
運動してない→とにかく動け
毎晩浴びるほど飲んでる→酒を断て
何も難しい事は無い
夜は白米やうどんは食わない、そのかわり野菜多めにする
毎日1万歩歩くようにする
外歩くのが嫌なら家の中でヨガマットとか幼児向けのクッションマット敷いて踏み台昇降
階段あるならそこの上り下りでもOK
酒を止めてかわりに水を飲む、ビールやサワー派なら炭酸水移行すれば簡単に止められる
やめられないならアルコール依存なのでこれも医者に相談
これ一ヶ月続ければ普通は5kgくらい落ちる
落ちないわけがない
逆に何もしないと一年で10kgペースで太り続けて近い将来死ぬ
最初に肝硬変でひっくり返るか糖尿だろう
そのうち内臓ぼろぼろになって血反吐はきながらのたうち回る痛さと何年も格闘する事になるだろうな
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 15:52:10.53 .net
- >>554
太るために痩せてるだけだから
加齢とともに痩せ幅が短くなり
しかも筋肉がごっそり落ちて腎臓と肝臓にガンガン負担がかかってる
どんどん減量難易度上げて死に近づいてるわけだよ
そもそも食生活や運動習慣の改善できない時点で色々終わってるが
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 15:56:05.94 .net
- 「太ってから痩せた」と勘違いしてるが一過性の大減量は次に更に太るために一時的に痩せたに過ぎない
減量という行為そのものが生命の法則に反する事だから当然ペナルティが伴うが
そのペナルティ回避すべく目一杯食うって事、つまり更に寿命縮めてるだけ
まあ、太く短く生きるのも人生だがな
減量で筋肉落として太りやすい体に変えたあと、食事リミッター外して動かなくなれば更に脂肪がつくわな
体重は以前と変わらないとして中身的には更にデブになってる
困った事に脂肪の方が軽いんだよ
筋肉ごっそり落ちてからたっぷり脂肪つけた100kgと筋肉しっかりの100kgでは見た目が全く違う
- 560 ：ミナト：2020/10/07(水) 15:59:30.60 ID:Jx/lhis+.net
- >>550
3ヶ月頑張るのでなく3年とか10年20年続けろよデブ
短期間だけ極端なことをやったことがおまえの敗因なんだよ
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 16:53:12.38 ID:vISzsJdq.net
- >>560
ダイエット如きで敗因とかね～よ馬鹿アスペ！
デブチワワのミナトはこの世に生まれた事が敗因やなwww
馬鹿アスペお手っ！
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 19:37:06.23 .net
- 普通はある程度太っても脂肪細胞は増えないが
肥満レベルが上がると脂肪細胞が増殖する
一度増殖した脂肪細胞が正常な数に戻るには10年くらいかかる
だから10年くらい根気よく取り組まないと、いずれリバウンドする事になってる
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 22:52:10.22 ID:y/DG4Uq1.net
- 今日はおでん食べたわ、ヘルシーでよいね
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 08:16:49.83 .net
- おでんは良いよ
高タンパク、低糖質、低脂質で塩分も控えめ
体も温まるし食物繊維も多い
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 11:52:39.85 ID:mLWKkMwt.net
- >>526ですが、健康診断おわた
165/93で、腹囲106
問診で「明らかに食べ過ぎだから、あなたの食べてる量を見てみたいくらい」とまで言われた
言い訳しても仕方ないのでヘラヘラしてたけど、内心ムカついた
二次検診までに結果を出すしかないわ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 12:07:13.72 ID:XbVq022/.net
- ヘラヘラしてないで走れデブ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 12:50:38.70 ID:8FURcT3V.net
- >>566
デブが走ると膝壊す
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 12:53:10.22 ID:3iWVkmlf.net
- 歩くだけで十分やで
- 569 ：ミナト：2020/10/08(木) 12:53:20.28 ID:3R2EGIHj.net
- >>565
カロリーが余ってるから太ってるんだよ？
おまえは同じ量を平等に食べる権利があると思いこでるんだよ
同じ量食べてるのに太ってない奴はずるいみたいな思考
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 12:58:09.10 ID:DmeK72H2.net
- >>565
クソデブ過ぎてその体型維持するカロリー摂ってるに過ぎない
みんなと同じくらい食べて太るならおまえにとって食い過ぎだから減らせよ
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 13:27:15.52 ID:8ASqjXAB.net
- >>565
結局あすけんで摂取カロリーの管理はやったかい？
茶碗普通盛りの認識は白ごはん何gだった？
一般的には一善150gくらいだよ
たぶん君の「普通の量」の感覚はバグってる
君だけじゃなくデブ皆にいえることだけどね
感覚ではなくきっちりカロリーベースの食事管理がんばってね
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 14:48:05.54 ID:jT2HyNs6.net
- >>565
まず奥さんに協力してもらいなさい
夜は野菜だけでいいと
- 573 ：ミナト：2020/10/08(木) 15:07:09.71 ID:3R2EGIHj.net
- 996 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ New! 2020/10/08(木) 15:04:22.44 ID:lEl2MZOx [1回目]
自己愛性パーソナリティ障害は、優越感（誇大性）、賞賛への欲求、および共感性のなさの広汎なパターンを特徴とします。
自己愛性パーソナリティ障害の患者は自分の能力を過大評価し、自分の業績を誇張し、他者の能力を過小評価する傾向があります。
まんまミナトさんでワロタ
>>996
単純におまえが馬鹿なだけだよ
一般人レベルでない知能遅れのおまえはミナトさんと対等でないんだよ
そこをまず知ろう
- 574 ：ミナト：2020/10/08(木) 15:08:22.84 ID:3R2EGIHj.net
- 知能遅れのチワワはどう考えてもミナトさんとは対等ではないからね
これは遺伝子レベルで頭が悪いチワワ君には残酷な現実だろうけど
仕方のないことだよ
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 15:10:32.15 ID:FTJkleO1.net
- あまりの悔しさに他スレに持ち越しって
どんだけ顔真っ赤なんだよ
他所でやれよ
- 576 ：ミナト：2020/10/08(木) 15:12:53.69 ID:3R2EGIHj.net
- 今日もミナトさんにボコられて
あまりの悔しさにミナトさんをストーキングですか？
チワワにストーキングされるのはなれてるよ
やっぱりミナトさんはプロですね
- 577 ：ミナト：2020/10/08(木) 15:14:17.12 ID:3R2EGIHj.net
- 知能遅れが知能遅れである自覚がないのもやばいよな
ミナトさんは正しいことを書いてるだけなのに自己愛性パーソナル障害だってよｗ
知能遅れやばいわ～
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 15:46:12.64 ID:Lvv6ea9+.net
- ミナトさんザッコ
レスバで1000取りに負けるとか素人かよ視野が狭すぎ
見た所どうせ顔真っ赤にして長文書いてる間に埋められちゃったんだろ
心に余裕があれば1000が近いことを見抜けただろうに
- 579 ：ミナト：2020/10/08(木) 15:52:05.90 ID:3R2EGIHj.net
- 1000を取るより脂肪を取りましょう
意味のないことに満足感を得たり
無駄な努力を頑張ったりするのはやめましょう
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 17:10:26.64 ID:f4bSAj71.net
- >>565
奥さんが太らない体質とか？
ギャル曽根やもえあずは家族みんな大食いだから自分の食う量が多いと気づいてなかったらしいよ
- 581 ：ミナト：2020/10/08(木) 17:24:26.33 ID:3R2EGIHj.net
- 例外を例に出して頭の中が混乱する
「食べすぎている」という現実
これをなぜか見て見ぬふりをしたがる馬鹿が多い
ダイエットが苦手な頭の悪い奴の視点は共通していて
どうでも良い箇所を見たがるんだよ
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 19:02:50.60 ID:wNCEheEk.net
- …とダイエットが苦手な基地外であったw
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 09:13:14.31 ID:oUDQ451e.net
- ミナトを見てるとダイエットが苦手な知識の無い馬鹿がどんな考えの元にデブになるかがよく分かるね！
デブミナトのゴミレスをゴミ箱に捨てるのがダイエットの近道…
これガチや！
- 584 ：ミナト：2020/10/09(金) 12:40:36.50 ID:q2/EJ9l/.net
- ダイエットが苦手なのでおまえは画像を晒せない
ミナトさんのように晒せる体になりましょう
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 16:23:22.67 ID:8xEjxNJu.net
- …と画像すら晒せないミナ基地外であったw
ミナ基地外お手っ！
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 17:36:50.55 ID:QR4R/T4Q.net
- それ一人芝居なのか、粘着なのか、知らんけど、
ずっと寒い掛け合いやってんの？？
- 587 ：ミナト：2020/10/09(金) 17:40:35.31 ID:q2/EJ9l/.net
- 笑いを取るためにやってると思いこむ頭の悪さｗ
解釈は自由だけどおまえのような本当に足りない馬鹿はそんな解釈するんだな
馬鹿の解釈ってふしぎだわ
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 17:54:34.03 ID:1vo/yfyK.net
- もうすぐここから卒業できるって思ってから
1ヶ月はここにいるなー。
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 18:08:28.16 ID:dSs/yYwJ.net
- >>586
どっちもNGしてる
この板のあちこちにセットで出没してるっぽい
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 18:14:31.89 ID:kfjjYATF.net
- みんなわかってると思うけどミナトって奴と絡んでる奴同一人物だからな
- 591 ：ミナト：2020/10/09(金) 18:20:50.97 ID:q2/EJ9l/.net
- チワワとミナトさんは同一人物ではないんだよね
- 592 ：ミナト：2020/10/09(金) 18:25:46.00 ID:q2/EJ9l/.net
- 砂糖と塩を間違って料理する人がいるみたいだけど
区別の出来ないひとはそういうありえないミスしそうｗ
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 20:13:11.49 ID:KfvBiFc2.net
- 偏差値40の馬鹿なら知らないってだけだよ
吉川晃司知らないのも馬鹿だから知らないだけと書いたら他スレで発狂されたわ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 20:29:48.29 ID:8xEjxNJu.net
- 結局スレ一番の馬鹿はコイツなんだよなぁwwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>221参照
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 20:32:47.54 ID:vDMlxQrH.net
- >>591
ミナトはダイエット板の肥満神。
ミナトを騙るチワワは薄毛の中卒デブ。
とりあえず「ミナト」をNG Name登録しておけば嫌な気分にならない。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 20:34:43.53 ID:8xEjxNJu.net
- ミナ基地外はワザワザ皆さんに叩かれる為にレスしとるんやで！(^o^)
ワイはミナ基地外の叩かれ芸に付き合ってあげる！wwwwww
ミナ基地外お手っ！
- 597 ：ミナト：2020/10/09(金) 20:38:05.99 ID:q2/EJ9l/.net
- 肥満神って何？
よくわからんあだ名つけるなデブ
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 20:44:58.71 ID:8xEjxNJu.net
- …とイラつく肥満神であったw
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 21:27:39.61 ID:K7MWDyFV.net
- >>597
お前は肥満神であるミナト様を蔑めるハゲ無職なんだから黙ってろ！
これ以上、ダイエット板のデブの象徴でもある肥満神のミナト様を騙るな！
- 600 ：ミナト：2020/10/09(金) 21:30:16.31 ID:q2/EJ9l/.net
- 髪はある
脂肪は多くはない
仕事はしてる
ミナトさんを見習いましょう
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 21:52:41.49 ID:K7MWDyFV.net
- >>600
ミナト様はお前のことじゃねえよハゲ！
我らの肥満神ことミナト様はな！
口はドブみたいに臭いわ、頭髪は不法滞在の中国人が逃げ出すくらいみっともないわ、脇汗で冷奴が食べれるくらい酸っぱいわで、ハンガリー人のデブ男達の希望なんだよ、
お前みたいな中途半端な薄毛無職デブが騙っていいお人じゃねえんだよ！
- 602 ：ミナト：2020/10/09(金) 21:54:03.41 ID:q2/EJ9l/.net
- 髪はあると言ってるのに話の通じないデブだね
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 22:04:08.35 ID:K7MWDyFV.net
- >>602
だからミナト様を騙るお前は引っ込んでろよ！
俺たちが讃え、崇めるのは肥満神ミナト様であって、ミナト様を騙る薄毛無職ワキガデブのお前じゃねえ！
- 604 ：ミナト：2020/10/09(金) 22:10:46.38 ID:q2/EJ9l/.net
- こいつ何言ってるかわけわからんｗ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 00:32:37.62 ID:Bg7JKLsj.net
- 結論！
ミナトは基地外！
おしまい(^o^)
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 03:40:46.40 ID:Vs9UVkwT.net
- 肥満神ミナト様
https://i.imgur.com/Cz6DNvQ.jpg
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 03:51:55.48 ID:XqpsBVne.net
- 元々このスレ出身だから今でもいるのか
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 04:52:11.75 ID:4Sa0/bdu.net
- >>606
俺100あるけどこんなに太くねぇぞ、、、
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 09:35:20.25 ID:ExPdGGLr.net
- おはようございます
80キロスレから移ってきました
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 09:41:43.91 ID:VEQrnlpJ.net
- いらっしゃいませ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 10:02:41.87 ID:tLkFuGlK.net
- 結論！
ミナト様は肥満神！
おしまい(^o^)
- 612 ：ミナト：2020/10/10(土) 11:45:02.78 ID:A5Lo6ijQ.net
- >>608
重要なことは「今」だよ
一瞬だけ痩せてリバウンドしたり過去のダイエットの成功体験だけで成功者ぶってはいけません
- 613 ：ミナト：2020/10/10(土) 13:53:00.99 ID:A5Lo6ijQ.net
- コロナ余波？山で遭難相次ぐ 「密」避け登山、軽装備の初心者も
おいｗ
- 614 ：ミナト：2020/10/10(土) 13:55:30.01 ID:A5Lo6ijQ.net
- ゆりやんレトリィバァ、110キロ→74キロダイエットの裏側 トレーナーに鍛えられ、恋をして…「自分に勝てないと誰にも勝てない」
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 14:36:11.70 ID:Bg7JKLsj.net
- …と他人にも自分にも負け続けるミナ基地外であったw
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 23:44:45.19 .net
- >>614
まあ3年もすれば普通にリバウンドしてるだろうな
恋心が砕けたらやけ食いと怠惰な生活で次は120オーバーだ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/11(日) 23:32:54.14 ID:qYWS5IZV.net
- ここ一ヶ月全然痩せない・・3ヶ月で7キロ減らしてたのに
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 16:50:25.08 ID:4cEn8baz.net
- 連日感染者二百人の東京をGOTOトラベルに追加とか日本全国にコロナ撒き散らしてるようなもんだろ
せめてトンキン人は私は東京から来ましたってステッカー付けてＧＯＴＯしろよ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 17:45:21.72 .net
- >>617
最初の4kgくらいは初回特典だから
実質3ヶ月で3kg
一ヶ月で1kgのペースだろ
涼しくなって汗をかかなくなったからため込んでるだけ
ただし水は必ず飲む事
このクラスだと一日3～4リットルくらい
2Lのミネラルウォーター2本分は欠かさず飲んだ方がいい
もしくは2Lウォーター+お茶コーヒーその他で+1～2L
水を飲むと代謝が良くなるから痩せる
もちろん過度の飲み過ぎは体に毒なので運動の前後とか
就寝前後とかなるべく飲める時作って飲む
ただし食事の時に流し込むような飲み方だけは厳禁
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 17:49:09.76 ID:kP3Go+gz.net
- 105.7キロから今朝、1.5か月かけて100.9キロ
帰ってきたぜ！
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 18:01:58.70 ID:1zZcM3To.net
- >>620
よう！明日には出ていくことにならないといいな！
- 622 ：ミナト：2020/10/12(月) 18:03:38.41 ID:OxKgCEW4.net
- >>621
そういう目先だけの数字ばかり見るなよデブ
失敗の原因はそこだぞ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 22:33:50.26 ID:aL/uH6FV.net
- ほんとこいつの書き込みって周り白けさせるだけだわ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 22:53:00.22 ID:CBo+zvhg.net
- >>622
よっ！
ゴミレス製造機！
ゴミレス製造機お手っ！
- 625 ：ミナト：2020/10/12(月) 22:53:28.82 ID:OxKgCEW4.net
- >>623
これ誰に言ってる？
デブが勘違いしてるのを見て見ぬ振りするのか？
白けるとなぜいけない？
説明してごらん
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 22:54:14.64 ID:0EyywU/D.net
- 本当にゴミレス製造機で草
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 22:54:56.98 ID:CBo+zvhg.net
- >>625
いけないと何処に書いてある？
いけないと思った理由を書いてご覧
ミナ基地外お手っ！
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 22:56:10.29 ID:CBo+zvhg.net
- >>625
毎度場をシラケさせるミナ基地外…
コイツ根拠も無くプロを語っとるwwwwww
さ
ミナ基地外は何のプロなのか答えよっ！
ミナ基地外お手っ！
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 22:58:23.08 ID:CBo+zvhg.net
- 何のプロなのか聞くとミナチワワが答えから逃げる法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな！www
ミナチワワお手っ！
- 630 ：ミナト：2020/10/12(月) 23:09:55.92 ID:OxKgCEW4.net
- >>622の発言は自己評価すると素晴らしい書き込みだと思うわ
こんな正しい事を書ける奴いないからなｗ
- 631 ：ミナト：2020/10/12(月) 23:11:28.38 ID:OxKgCEW4.net
- デブ同士のチームワークとかデブ同士の傷のなめ愛とかいらないからね
やせないようなメンタルに誘導する書き込みもいらない
そういう思考で書くとダイエットする気のないデブは白けるらしいｗｗｗ
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 23:11:54.89 ID:CBo+zvhg.net
- …と生まれてから誰にも褒められた事がないミナ基地外であったw
ミナトを褒めるのはミナト"だけ"
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 23:12:21.55 ID:JKFTwale.net
- 悲しいなあ…
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 23:13:01.70 ID:CBo+zvhg.net
- 基地外
「プロのミナトさんは凄いニダーーーっ！」
世の中の全員
「ミナトは基地外」
- 635 ：ミナト：2020/10/12(月) 23:13:49.35 ID:OxKgCEW4.net
- ダイエット板に書き込みしてる奴ってほんとやる気ないよね
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 23:15:49.45 ID:CBo+zvhg.net
- …と書き込みするやる気の無いミナ基地外であったw
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 23:16:14.03 ID:CBo+zvhg.net
- やっぱりこりゃ基地外ですわwwwwww
AHAHA
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 23:20:49.55 .net
- やる気無い奴はエンドレスに太り続けるがな
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 01:19:20.49 ID:XB3Xh65+.net
- 凄く痩せやすくて太りやすいのって自分だけかな
1ヶ月半で8キロ痩せたり10キロ太ったりする
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 08:11:32.84 ID:onfSa+/L.net
- 自分もだぞ
一ヶ月で10キロは楽に太れる
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 11:26:17.46 ID:CX9qtJet.net
- >>639
今週105キロから100キロに4日でなった
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 11:47:06.77 ID:M/9Y1t0+.net
- >>641
水分と胃の中のもんがなくなっただけだぞ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 12:32:51.38 ID:ibWHePKg.net
- >>639
先週99キロから104キロに5日でなった
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 16:34:02.54 ID:MEZCvTwp.net
- >>643
水分と胃の中のもんが満たされただけだぞ
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 18:37:56.69 .net
- 太る事ができるのは才能だよ
食べたものを効率よく消化吸収し血肉に換える能力が高いという事
生物としては優秀
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 19:58:07.90 ID:dXifohDO.net
- 俺なんか昨日そして今日94.2明日の朝93.7とかになるのさなあ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 22:56:47.66 ID:f2kjwej2.net
- 寝て起きたら500g減るのは正常よ
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 07:19:49.64 ID:kSBY4HM3.net
- 普通に寝て起きて朝トイレにいくだけで1.5
キロは減ってる
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 07:36:28.88 ID:Q3ftSEwf.net
- >>648
減りすぎじゃない？
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 09:26:08.76 ID:r6Dc+mV8.net
- >>649
それくらいの増減は俺もあるぞ
むしろ減ってなかったらちゃんと寝れてなかったレベル
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 09:51:07.26 ID:3I3nXQJr.net
- まだまだ食い過ぎか減る要素があるって事だ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 09:51:07.61 ID:3I3nXQJr.net
- まだまだ食い過ぎか減る要素があるって事だ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 18:33:59.48 ID:ux/avgLt.net
- そしたらねえ！月末91とかになりますかねえ今朝は93.9だった！
- 654 ：ミナト：2020/10/14(水) 18:56:10.04 ID:GSQJ9EGs.net
- >>650
睡眠時間が4時間と8時間なら8時間のほうが減るのは当たり前
10時間なら更に減る
ちゃんと寝れてなかったってなんだよ馬鹿
体重の増減はシンプルなんだから無駄に複雑にするな
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 18:57:19.58 ID:/pDSmCXT.net
- …としゃしゃり出る馬鹿アスペであったw
馬鹿アスペお手っ！
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 19:17:19.41 ID:Q3ftSEwf.net
- >>654
睡眠８時間と、４時間起きて４時間寝るのとでは長く寝るほうが体重減るの？
- 657 ：ミナト：2020/10/14(水) 19:20:32.31 ID:GSQJ9EGs.net
- >>656
ん？ 何言ってるかわからん
8時間と4時間の睡眠を比較したら4時間のほうが摂取カロリーが多くなる
4時間とか短い時間はダイエットに不利と覚えましょう
知りたかったらこれだけヒント与えたんだから調べてこい
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 19:21:12.02 ID:/pDSmCXT.net
- で馬鹿アスペのミナルンペンは一体何のプロなの？
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 19:25:23.52 ID:/pDSmCXT.net
- >>657
小学校低学年で習う漢字すら覚えられない駄目中年のミナ
基地外にとって普通の文章すら理解するのは困難…
ミナトに生まれたという人生の罰ゲーム…
残念やなミナ基地外！
ミナ基地外お手っ！
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 19:27:18.24 ID:/pDSmCXT.net
- 乞食のミナトちゃんは何のプロなのか早く答えましょう！
- 661 ：ミナト：2020/10/14(水) 19:29:06.07 ID:GSQJ9EGs.net
- アスリートは12時間とか寝るらしいからな
寝たほうがパフォーマンスがあがるんだってよ
筋肉づくりも睡眠時間が短いと駄目だし仕事も短いとパフォーマンスが下がる研究結果がある
睡眠時間が短くて良い事って非常に少ない
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 19:31:54.88 ID:Q3ftSEwf.net
- >>657
いや、そうじゃなくて、夜の10時に寝て朝６時に起きるのと夜中の2時に寝て朝6時に起きるのと、どっちがやれよ痩せる？っていう質問。夜中何もカロリー取らない前提で。起きてる方が消費カロリー高くない？
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 19:34:57.66 ID:/pDSmCXT.net
- >>661
あ～
ミナ基地外の発言はエビデンスの提出が無いと例え事実だとしても嘘認定がウ板&ダ板の常識なんでちゅよ！
何度も書いてるんでいい加減覚えまちょ～ね！(^o^)
発達障害のミナ基地外にはまだ難しいかな？
ミナ基地外お手っ！
- 664 ：ミナト：2020/10/14(水) 19:40:15.22 ID:GSQJ9EGs.net
- >>662
22時から2時までの時間だけなら起きてるほうが消費カロリーは多いよ
でも日中の消費カロリーは8時間寝たほうが多い
そして食欲が増すのは睡眠時間が短い4時間のほう
結果睡眠時間が短いとデブになる
木ばかり見ちゃだめ森を見ないと
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 19:41:19.67 ID:SqndHP0n.net
- >>662
運動しないなら起きてても変わらんし消化とか色んなこと考えると寝たほうが痩せる
ダイエットに必要なのは正しい食事、睡眠、運動
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 19:42:45.45 ID:/pDSmCXT.net
- >>664
あ～
ミナ基地外の発言はエビデンスの提出が無いと例え事実だとしても嘘認定がウ板&ダ板の常識なんでちゅよ！
何度も書いてるんでいい加減覚えまちょ～ね！(^o^)
発達障害のミナ基地外にはまだ難しいかな？
ミナ基地外お手っ！
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 19:47:23.87 ID:/pDSmCXT.net
- ミナ基地外がしゃしゃり出て来ても結局エビデンス提出出来ないからググるだけでええなw
ミナ基地外イラネ！(^o^)
AHAHA
- 668 ：ミナト：2020/10/14(水) 20:33:41.77 ID:GSQJ9EGs.net
- 質問相談スレのテンプレ記入欄はミナトさんが作ったんだけど
睡眠時間を書く欄があるのには理由がある
すべての記入欄に意味がある
やっぱりミナトさんはプロですね
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 20:34:59.44 ID:X3Yr6RoZ.net
- あのテンプレ元々あったやつに改悪された一文をチワトが足しただけだろ
さすがホラ吹きキムチワワ
- 670 ：ミナト：2020/10/14(水) 20:37:40.75 ID:GSQJ9EGs.net
- ミナトさんは事実を書いてるだけだけど
チワワは相変わらず悔しがっって妄想や願望を書いてる
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 20:39:41.25 ID:X3Yr6RoZ.net
- まず事実書いてね
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 20:41:50.00 ID:aSIqJ4Pp.net
- 妄想や願望を事実と言い張られてもキモいぞミナトおじさんよ
- 673 ：ミナト：2020/10/14(水) 20:46:32.81 ID:GSQJ9EGs.net
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart165 [転載禁止]c2ch.net
以前のテンプレはテンプレはこんな感じで睡眠時間を聞く欄はなし
これが現実だよ願望ばかりのチワワくん
ちなみに234とテンプレが続くが長ったらしくて内容も糞だったから変えといた
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 15:17:29.43 ID:cHn2Xd7x
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
- 674 ：ミナト：2020/10/14(水) 20:50:15.13 ID:GSQJ9EGs.net
- どうせ家庭用体脂肪計の体脂肪率なので体脂肪を聞く意味ないからね
いちいち無駄な事聞かなくていい
あと質の悪い長いのでテンプレ全部読んだこと聞くとか頭おかしいわ
変化を嫌う奴がいついてて改革しがいあったわ
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:01:08.19 ID:lkPKWr+p.net
- 2018年がこれ
ミナトはどんだけ盗みたくて必死になってんだかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
盗んで勝手にオリジナルアピールとかやべえわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fa8-m1UI) sage 2018/03/06(火) 10:40:26.40 ID:0gxMX50I0
【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:03:46.21 ID:lkPKWr+p.net
- (自称)9割作った(笑)がこれかあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
9割どころか9割9分>>675と同じだなあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
気持ち悪い自演自賛文があるから完成度下がってるなあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593678700/
!extend:on:vvvvv:
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:09:13.99 ID:UOcaXmOh.net
- 記入する順番ちょっと変わってるだけやん
丸パクリすぎて草
- 678 ：ミナト：2020/10/14(水) 21:11:54.19 ID:GSQJ9EGs.net
- >>675
タンパク質 睡眠時間 食物繊維 体温 カロリー収支 ビタミンミネラル ダイエットはいつまで 目標体重
必要な項目を入れたミナトさんはやっぱりプロですね
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:13:21.52 ID:nAM0lzJ9.net
- 厳密にいうとパート200ぐらいでミナトが粘着してテンプレがクソだの勝手に言い始めてパクって改悪したんだよね
>>675これはミナトのオナニーテンプレ
- 680 ：ミナト：2020/10/14(水) 21:13:22.90 ID:GSQJ9EGs.net
- テンプレは貼った1だけでなく234と続くわけで9割ミナトさんが変えたのは事実だからな
事実を教えるとチワワは毎度発狂する
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:13:40.43 ID:/pDSmCXT.net
- ミナ基地外は妄想と願望だけで生きてるからなwwwwwwww
↓
【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
>>111参照
- 682 ：ミナト：2020/10/14(水) 21:14:33.97 ID:GSQJ9EGs.net
- >>679
ミナトさんは何をパクったんですか？教えて
パクったと言えばIP有りの質問相談スレはミナトさんの作ったテンプレを丸パクリしてるよ
そりゃ優秀なミナトさんの作ったテンプレなのでパクるよね
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:16:29.45 ID:/pDSmCXT.net
- 結局スレ一番の馬鹿はコイツなんだよなぁwwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>221参照
- 684 ：ミナト：2020/10/14(水) 21:21:08.67 ID:GSQJ9EGs.net
- >>677
見えてないのは目の障害でもあんの？
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:21:47.35 ID:RUcGyc0G.net
- 頭の障害者が他人の障害の心配してるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 686 ：ミナト：2020/10/14(水) 21:22:52.11 ID:GSQJ9EGs.net
- チワワは頭が悪いだけでなく目も悪いらしい
体型はいつまでもデブだしミナトさんに嫉妬しまくりだな
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:24:00.91 ID:nvEOmvWI.net
- ここ見ればわかる通り本当に痩せたいやつは5ちゃんなんてせずに自分で調べろって事だ
ここにいても時間の無駄 クソコテが騒ぐ檻を見るだけになる
Twitterあたりでダイエット宣言して周りからアドバイス貰ったほうがかなりマシ
- 688 ：ミナト：2020/10/14(水) 21:24:40.19 ID:GSQJ9EGs.net
- たまにTwitterのDMに障害者をいじめるなと書いてくる奴がいる
チワワの事だと思うけどたしかに障害者だよね
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:27:08.16 ID:mH6JTjBi.net
- >>679
あのへんは酷かったな キチガイはオナニーテンプレ記入しろの一点張りしか言えないわ
見かねて他人がアドバイスしたら連投して無駄口叩いて荒らすわ
まさにクソスレに成り下がった所だわ
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:27:08.84 .net
- 痩せるというのは自分との対話の連続だから
対話を切らしたらそれ以上進みようがない
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:29:11.41 ID:8FFOP7DY.net
- 痩せるためのカードは沢山持っておくとshofitnessも言ってたからな
停滞したときの手札は残す
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:31:52.39 .net
- 減量は停滞したら一旦そのプランは終了なんだよ
体がその食事、活動内容に最適化され摂取カロリーに合わせてしまうから
他のプランに移行して別の刺激を与えないとそこから先には進んでいけない
もちろん進まないという選択肢もある
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:34:29.93 ID:tDa1RoO5.net
- 運動量を増やす 総カロリーを減らすためにたんぱく質はそのままで脂質を落とす そこから少しずつ炭水化物を減らす
基本これでなんとかなる
- 694 ：ミナト：2020/10/14(水) 21:40:40.82 ID:GSQJ9EGs.net
- >>687
Twitterの人間がミナトさんのように良いアドバイスが出来るかは疑問だけどね
>>689
素晴らしいテンプレでしょ？駄目出し出来ずに悔しがるのはみっともないよ
- 695 ：ミナト：2020/10/14(水) 21:42:22.46 ID:GSQJ9EGs.net
- >>692
また突然わけわからん話を始めた
病気だわこいつ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:42:46.42 .net
- 運動を増やしすぎると筋分解が進む
カロリー減らすと基礎代謝が落ち込む
タンパク質摂りすぎると腎臓や肝臓にダメージ
脂質減らすとホルモンバランスが崩れる
炭水化物(とくに糖質)減らすとトレーニング効果が出にくくなる
基本はみんなわかってる
重要なのはその時々で変化をつけていくという事
食事、運動、そのほか含めて色々刺激を変えて行く事で
体が順応しにくくしていく
アンダーカロリー維持してゆるくやってると成果は出にくいので
減量期とキープ期でメリハリつけたりチート入れたり人それぞれ
人それぞれだから明確な回答なんてなかなか出ない
ただ指針は示せる
- 697 ：ミナト：2020/10/14(水) 21:43:37.51 ID:GSQJ9EGs.net
- チワワはさミナトさんに対して批判を書くけど突っ込まれるとダンマリだよね
だんまりしちゃうなら最初から書かなきゃ良いじゃんｗｗｗｗ
ダンマリして逃げるのってみっともないよ
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:45:00.23 ID:JU5IQp0F.net
- 人間は昔からアンダーカロリーと戦ってきたから遺伝子レベルで痩せにくいんだよなあ
飽食の時代は最近だからオーバーカロリーには弱くてすぐ太っちゃう
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:45:21.29 .net
- 生物にとって飢餓は死に直結する
長い生命の歴史の中で生物は幾度も飢餓を経験し、
その飢餓に打ち勝つためのシステムを構築してきた
だから痩せようと色々取り組むのは
何億年もの生命の歴史、神の所業への反抗でもある
何重ものセーフティ機能に阻まれるからなかなか痩せなくなるのさ
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:47:38.84 ID:8CvUV8r7.net
- ダイエッターは神への反逆者か
中２心が疼くぞ
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:47:55.27 .net
- 逆に言うとスルスル痩せます、みたいな人は生物としてはポンコツ
飽食の現代だから生きているが食料危機になったら真っ先に淘汰させる種
日本だって100年ほど前の戦時下では食料難だった
空襲や戦闘で亡くなった人も多いが餓死した人も多いだろう
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:49:21.42 .net
- DNAには摂取した栄養をどんどん吸収して大きくなれ、とブログラムされてるのに
それに逆らって栄養を摂らず、どんどん消費して小さくなろうとするのだから
体は抵抗するだろう
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:49:46.01 ID:ux/avgLt.net
- 中長期的でもなく食事運動で3キロはまぁ普通に痩せるかなぁ。
- 704 ：ミナト：2020/10/14(水) 21:53:31.43 ID:GSQJ9EGs.net
- ややアンダーカロリー気味のほうが頭も冴えるし歩いても疲れない
生活しにくい体重まで増やしたのはおまえが原因
飢餓の話をしてまで言い訳しなくていい
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:53:31.66 .net
- このクラスの3kgって水分の出入りでしか無いが・・・
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 21:56:09.01 .net
- 人間には飢餓に打ち勝つシステムが載ってるのだから
そのシステムの仕組みを理解していかに騙していくかを考えるのがスマートなダイエット法だろう
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 22:01:12.57 .net
- アンダーカロリーは基本
ただ入ってくるエネルギーの量と使用するエネルギーの量にはばらつきがある
消化系がしっかり仕事しなければ十分入ってこないし、必要な栄養素が必要な所に届かない
呼吸、血液循環、脳神経系や体温調整などの基本的な代謝の部分でさえ
エネルギー不足に陥るとエコモードに入って消費を減らそうとする
なので最低限の摂取カロリーを維持して飢餓ではないとだまし続ける必要はある
あとは有酸素運動で脂肪をなるべく使うようにして、筋力トレーニングなどで筋肉に刺激を与え分解を抑えていく
食事減らしすぎると使ってない筋肉破壊して脳に食わせるようになる
- 708 ：ミナト：2020/10/14(水) 22:02:20.58 ID:GSQJ9EGs.net
- こいつの文を読んでる奴いるのかな
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 22:03:39.67 .net
- 読みたいヤツだけ読めばいいんだよ
ネットなんて基本、便所の落書きだ
ただたまに面白い落書き見てほっこりする事あるだろ
それくらいでいい
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 22:05:52.66 ID:G65PuZQa.net
- じゃあNGするからID消すなよ。。
- 711 ：ミナト：2020/10/14(水) 22:10:23.85 ID:GSQJ9EGs.net
- コーチングの話をこの馬鹿にしたことあるけど理解できなかったようだな
- 712 ：ミナト：2020/10/14(水) 22:12:13.59 ID:GSQJ9EGs.net
- 電車の中のブツブツおじさんと同じ興味のない話をずっとしてる
そしてIDがないからNGにできない
発達障害が多すぎるわ
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 22:39:01.27 ID:/pDSmCXT.net
- …と発狂する発達障害であったw
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 22:39:40.87 ID:/pDSmCXT.net
- 【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 12:18:11.45 ID:rxhmIYi1.net
- 参考になるかもしれないが自分で考え自分で掴むしかない。
- 716 ：ミナト：2020/10/15(木) 12:28:53.67 ID:IDUyiico.net
- 金払ってライザップへ通って痩せるぞ
この意欲によって痩せるんだよ
ボケッとここで文字読んでるだけでは何もかわらない
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 13:09:16.38 ID:7T4yubQ8.net
- 何年も進歩できてない独身中年チワトおじさんがいうと説得力が凄いわ
ボケッとここで文字読んでるだけでは何もかわらない(プルプル自己紹介)
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 718 ：ミナト：2020/10/15(木) 13:12:21.22 ID:IDUyiico.net
- https://i.imgur.com/Itm2YIn.png
画像すら晒せないチワワに対抗して画像ぼかしてみましたｗ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 13:14:42.84 ID:adGIyRSq.net
- 何年IDも無いチビスキニーファットの同じ画像はってんだこのチワトおじさんはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
言われたそばから進歩できてないアピールwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 13:24:05.01 ID:vUe/ycHP.net
- >>718
嘘松バレてるぞ！
https://i.imgur.com/Um2M1RO.jpg
- 721 ：ミナト：2020/10/15(木) 13:27:51.89 ID:IDUyiico.net
- >>718の画像貼っただけでチワワをボコれるｗ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 13:31:36.00 ID:VD1yMAFA.net
- >>720
本人召喚やめろwwwwwwwwwww
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 14:37:10.83 ID:AsebiUeA.net
- >>718
それ誰だよ基地外wwwww
100%本人だと証明出来る画像はよ！
ミナ基地外お手っ！
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 16:24:02.87 ID:rxhmIYi1.net
- 飽きるのに反発する訳ではなくずるずるやってしまうので短期がいいのかなあ
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 17:40:33.81 ID:NVto184I.net
- >>723
あなたのオチンポをしゃぶらせて下さい！一生のお願いです！オチンポがないと生きられない体になってしまいました！オチンポのチンカスを味わうのも趣味です！僕のオチンポはチンカスがとても溜まっていてイカ臭いですが宜しくお願い致します！
http://imepic.jp/20201013/403770
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 22:33:15.06 ID:eBrZE38v.net
- 今朝101kg台→99.85kgまで落ちたけど夕飯食べたら100.5kgくらいまで戻った。
このスレに長くいられるよう頑張ります。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 22:36:53.28 ID:tk/rSDYq.net
- さっさと80kgに生きなさい、飯食って水飲めば500gぐらい増えるからな
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 22:50:04.37 ID:E7jaCTTN.net
- 朝と夜じゃ2kgとか違う日全然あるからそれくらいは気にしたら負けよ
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 00:24:02.07 .net
- 今まで何でも大盛り食べてたヤツや、外食は食べ放題を優先して選ぶとか
ラーメン屋でライス無料なら遠慮なくライス注文したり
夕食のサイドディッシュに油っこいもの食べた上、更にポテチやデザートまで食べていたヤツ
そういう人達は食事を人並みにすればそれなりまで痩せる
ライスは小盛りにして、デザートは食べないようにする
油を使って調理したものをなるべく避ける
アルコールは飲まないようにする
食べ放題には基本的に行かない、行くとしても月に1くらい
スナック菓子も控えて口さみしいならビーフジャーキーやアタリメとかかじる
ジュースや糖の入った飲み物も控える
炭酸は無糖に限る、ゼロカロリーと書いてあろうが糖質0と書いてあろうが飲めば太る
あと毎日人並みに動く
何事も「後でやろう」「明日やろう」と先送りはしない
とにかく歩く、こまやかに動く
そうすれば人並みよりちょい太ってますかねってくらいまでは行ける
しかし大事なのはここから
人並みよりちょっと太めくらいまで行ってもダイエットメニューが緩和する事はない
緩和すればすぐにデブに戻る
なぜならこのダイエットメニューは標準体型の人の日常だから
わかるかな？
これを崩せばまた太るのは当たり前
だからもうデブ飯は食わない覚悟が必要だし、毎日こまめに動く事を死ぬまで続ける覚悟も必要
これらが面倒ならダイエットなんかせずに好きなだけ食べて怠惰な生活してたまにダイエットという
今までの暮らし続けて生活習慣病で苦しむ未来を目指せばいいと思う
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 00:27:29.99 ID:r8cUGRbb.net
- 普通にカロリー計算すれば澄む話なのになにいってんだこいつ
- 731 ：ミナト：2020/10/16(金) 00:30:27.29 ID:sFo3zWB+.net
- シンプルな事でも無駄に講釈をたれたいダイエットが苦手な無能ｗ
ダイエットって地味な作業だよ
無心になってコツコツと毎日を過ごす
ID無しみたいな無駄なことを考えると疲れる
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 00:36:56.21 ID:BEfZfc3b.net
- >>731
ミナ基地外みたいデブは地味な"作業"に感じるんやろなwww
「摂取カロリー＜消費カロリー」
コレだけやドアホ！
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 00:44:57.57 ID:qVKrO3yB.net
- >>729
自分のブログでやりなよ
どうしてもここでやりたいならコテハンつけて
何回かお願いされてもスルーなのは肥満よりヤバい精神の病気だよ
- 734 ：ミナト：2020/10/16(金) 00:52:59.35 ID:sFo3zWB+.net
- もしかして、ダイエットの結果が出ないから聞いて欲しいんじゃないかなｗ
いきなり講釈を書いても読むやつなんていないよ
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 00:59:09.82 ID:+u9RSo9g.net
- まぁとりあえずミナ基地外のレスをゴミ箱には捨てるよなぁ…
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 11:09:49.88 ID:1GfSSiDI.net
- 毎日10kmのウォーキングが苦にならなくなってきた
調子にのって20km歩いた翌日いきなり2kg増えた
誤差だし長期的に見て減れば別にいいんだけど
ご褒美として翌日くらいは減ってておくれよと思うよね人情的に
- 737 ：ミナト：2020/10/16(金) 12:04:14.90 ID:sFo3zWB+.net
- 100キロのデブが2時間で8キロ歩いて630キロカロリー消費しても脂肪0.1キロすら燃焼しない
地味な作業を繰り返すだけなんだよ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 12:36:03.18 ID:QEiFCvcJ.net
- >>737
ミナ基地外みたいデブは地味な"作業"に感じるんやろなwww
「摂取カロリー＜消費カロリー」
コレだけやドアホ！
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 21:21:20.94 ID:TE5Lrp8E.net
- 注意：なまえ欄に「ミナト」を見かけたらすぐにNG登録しましょう！
肥満神ミナト様(ダイエット板の象徴)
https://i.imgur.com/POU7qsd.jpg
ミナト様を騙るキチガイ薄毛韓国人(「ミナト」はNG登録推奨)
https://i.imgur.com/vXqhetj.jpg
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 21:32:12.94 ID:ksc2Vh2+.net
- 2週間歩けば-1kg
1ヶ月で-2kg
消費カロリーの減少もあるだろうけど1年間で-24kg!!
継続するってすごいね。
俺頑張るわ
- 741 ：ミナト：2020/10/16(金) 21:58:33.88 ID:AH5zWRlN.net
- デブのやる気グラフ
https://i.imgur.com/SRARfGk.jpg
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 23:43:47.24 ID:QEiFCvcJ.net
- >>741
でお前は何のプロなんだよ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
- 743 ：ミナト：2020/10/16(金) 23:49:00.44 ID:AH5zWRlN.net
- このグラフ当たってると思うわ
ダイエットは体重落とした後も維持しないといけないので
頑張るって言葉使う時点で失敗が見えてると思うんだよね
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 23:57:59.88 ID:QEiFCvcJ.net
- まぁミナ基地外の「思う」なんてどうでも良い事だわなwww
まさにゴミレスや！
>>743のゴミレスはゴミ箱にポ～イ！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 00:12:33.90 ID:1FncvSOO.net
- スレ一番の馬鹿はコイツ！wwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>221参照
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 00:29:30.99 ID:kBt+SGKq.net
- 10年ぶりくらいに89.9になった
まだちょいちょいここに戻る日もありそうだ。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 00:46:12.52 ID:7rBSueNA.net
- >>743はこういうキチガイです。
「ミナト」をNG登録しましょう。
https://i.imgur.com/IZGn1By.jpg
- 748 ：ミナト：2020/10/17(土) 00:55:07.70 ID:HI2f+9hl.net
- 繰り返し貼られるその画像がチワワ？
痩せろよデブ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 00:57:25.84 ID:1FncvSOO.net
- >>748
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
- 750 ：ミナト：2020/10/17(土) 01:08:36.58 ID:HI2f+9hl.net
- ミナトさんの想像だとチワワはもっと太ってるデブだと思う
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 01:46:12.96 ID:1FncvSOO.net
- >>750
そうかw
ミナチワワはもっとデブなんかwww
デブチワワお手っ！
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 09:20:23.84 ID:EONuP/XZ.net
- 今朝は93.9月末91にしたいがはたしてどうか？コツコツやるしかないかなあ。
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 12:33:16.36 ID:1jVvdt0Q.net
- GoTOイートで毎週３回焼き肉食べ放題堪能
92kgから100kg迫る！
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 12:38:00.89 ID:69cT1lZF.net
- 流石にそれはひどい
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 17:08:33.64 ID:5xMaeRoJ.net
- >>752
コツコツやるしかないよ！
月末って目標にすると焦るけど、コツコツやっていれば必ず減るよ。
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 19:38:23.97 ID:s9kDxyzC.net
- Go toで安安最安コース\1900
ポイントバックが1000円分
肉の種類少ないとしても千円で焼肉楽しめるならありよね。個人的ルールだとライスとポテトサラダ、ソーセージ禁止にしてる。
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 21:08:23.44 .net
- ロース中心なら悪くないかもな
内臓類や脂身の多い肉は食べないというのも追加で
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 21:09:49.32 .net
- 一度に大量に肉食っても消化不良で臭いウンコが出るだけだから
安いからと大食いしようと考えてるヤツはどのみち痩せる事は無理だ
いいものを高い金出して少量食べて幸せを感じられるようにならないと
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 21:16:24.30 ID:EONuP/XZ.net
- >>755
夜93.3だった明日は92.9なんかなぁただ水分減ったたけか
しかしそしてあさってもなんとかやるしかない
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 22:31:23.05 .net
- 水分気にして水飲まなくなるのは血液ドロドロになって余計悪いから
しっかり水分は摂る事だよ
このクラスなら一日4～5Lくらいか
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 22:33:29.02 .net
- 水分をしっりか取り込むと血流量が増すから代謝が良くなり痩せる
また老廃物を積極的に排出できるのでカロリー制限中はとにかく水は飲んだ方がいい
水道水でもウォーターサーバーでもミネラルウォーターでも良いが
酒やジュースは除く
そもそも酒は水分でさえない
あとカフェイン含む飲み物は利尿作用があるのでこれもあまりよろしくないが
運動前はむしろ飲んだ方が良い場合もあるのでケースバイケース
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 22:35:10.16 .net
- ちなみに食事の時に飲み物で食べ物を流し込むと太りやすくなるので
きちんと咀嚼して胃袋に食事を送り込むようにした方がいい
デブはよく噛まないヤツが多いがそういう事だよ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/22(木) 09:14:44.62 ID:jxrIeqyN.net
- 食後93.2だった！！あんまし変わりないけどしかし月末なんとかしたいです。
そして自信つけたいです。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/22(木) 13:04:24.47 ID:J2TdlGta.net
- 週末に89.2まで落ちたけど今週ずーっと90.2とか3でうろうろ
今月で86kg代まで行きたいのになー
残業増えてまったく運動ができてない
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/23(金) 02:50:21.21 ID:I4708Hun.net
- このスレを卒業できないデブが語るロジックに価値はあるのだろうか
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/23(金) 17:45:14.93 .net
- このクラスでは小数点以下の上下は誤差の世界ではなかろうか
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 10:09:48.84 ID:goIkmB/+.net
- 現在77kgだがこのスレを懐かしむ為に来た
3ヶ月前までは俺もここにいたからな
―高み―で待っとるで
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 10:42:58.83 ID:NFRAGtlb.net
- という101kg超デブの妄想
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 17:17:50.47 .net
- 頑張って成功したヤツをバカにしてはいけないぞ
まあ77とかすぐに90まで戻るポテンシャルあるのは確かだが
- 770 ：ミナト：2020/10/27(火) 21:25:17.18 ID:ifBXWPMe.net
- >>769
768はデブが願望を書いてるだけだと解釈したけどおまえの書き込みから想像すると
やっぱりデブなんだな
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 21:29:46.45 ID:5OB4Kvq5.net
- …としゃしゃり出るデブチワワであったw
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 21:39:21.15 ID:LMcfPOKf.net
- みなさん！「ミナト」を騙る中年ハゲ無職は完全無視でお願いします！
https://i.imgur.com/Br0QIrc.jpg
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 19:20:24.39 ID:k0YKcKxG.net
- ちょうど93そして明日は92.5とかですかねえ。あさって91.9とかになるかなあ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 04:11:29.87 ID:Foy+cYn8.net
- 体脂肪率50％の人います？和牛より刺しがはいってる
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 07:04:45.81 ID:j4CSQ7AJ.net
- >>760
体脂肪３３％ 水分量５５％とかそんなんだから
４Lっていうのは間違ってないな
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 07:05:29.77 ID:j4CSQ7AJ.net
- >>774
女性でこれくらいの体重だといそうだね。
テレビ番組のダイエット企画に出ていた女芸人が
体脂肪率50％超えてた
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 07:21:17.62 ID:Mvm94e7c.net
- 体の6割が水なのに体脂肪が50%ってナメクジかよ
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 08:33:27.11 ID:ZJQ4cfeW.net
- なかなか減らないけど反省点とかあるけど良いことは伸ばしたい。
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 12:13:41.42 ID:Htzyc34S.net
- 135㎏から約一年かけて99㎏まで減らせたので、こちらの仲間入りです。よろしく。
食事制限、間食をやめ、特に夜少なめと、ウォーキング、筋トレを行って減らしてます。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 13:48:15.14 ID:7P0ADKjs.net
- >>779
すげえ
身長いくつ？
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 14:16:35.54 ID:qqHxeeDI.net
- 156です
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 16:18:52.79 ID:7P0ADKjs.net
- >>781
ホントに！？女性ですか？
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 19:03:36.30 ID:DcVZyqnb.net
- はい
- 784 ：779：2020/11/01(日) 19:36:22.73 ID:VOmn1Rqi.net
- 男だよ。
身長は179㎝。
- 785 ：779：2020/11/01(日) 19:37:39.57 ID:VOmn1Rqi.net
- >>781
まぎらわしい。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 20:08:32.14 ID:7P0ADKjs.net
- >>784
ですよねw
あと20キロ絞ったら背もあるしいいガタイになりそうね
個人的には135キロのときの体を見てみたい
- 787 ：779：2020/11/01(日) 20:17:39.99 ID:VOmn1Rqi.net
- >>786
当時はウエスト120くらいで4L着てましたが、今はウエスト85くらいでUNIQLOの XLを着てます。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 21:24:10.83 ID:WO51qCxs.net
- 99kgでウエスト85ってすごいな
骨盤元々細いんかな？
体脂肪率低そう
- 789 ：779：2020/11/01(日) 22:48:04.29 ID:zhP4dZFR.net
- 体脂肪率は31%。
太ももが太い。inbodyでは堅太りという判定。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 23:09:36.68 ID:WO51qCxs.net
- 自分が92kgの18％だけど腹囲86あるからなー
肉の付き方って人それぞれやな
- 791 ：779：2020/11/02(月) 05:16:55.25 ID:k0WQiYdk.net
- >>790
私の場合、太ももと背中に脂肪が多いです。
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 13:07:25.29 ID:7+Si89s4.net
- とりあえず1ヶ月で103→97まで減らした 衣替えで冬服が全てきつくなってたから 食べる物変えず食べる量を減らして間食止めて週3くらいで10km歩くくらい とりあえず80くらいまで痩せて普通豚になる
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 08:20:39.86 .net
- 食べる物を変えるとより良いが今のペースなら2年くらいすれば80までは行くだろう
なるべくタンパク質と食物繊維を多く摂り、脂質を減らすために揚げ物を食べる頻度を減らすのも良いと思う
白米より玄米、雑穀米
うどんやラーメンよりそば、全粒粉パスタ
パンはなるべく食べない
肉は牛赤身や鶏胸肉中心
できるだけ青魚をフライ以外の方法で
野菜は一日300g以上(海藻やきのこも)、鍋ならわりといっぱい食べられるが塩分に注意
ジュースと名のつくものはできるだけ飲まない、甘い飲み物全般控える
アルコールは常飲しない
汗かいたらきちんと水分補給
食べ物はしっかり噛んでゆっくり味わって食べる
内容を変えていくとより空腹を感じず無理なく減量を進めていけるだろう
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 09:20:17.44 ID:Bzj5M37W.net
- >>793
リバウンドした頭でっかちが何で偉そうに居んの？
せめてコテハンつけろや
頭の中が脂肪だらけかよ
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 20:09:29.33 ID:TvneNJWV.net
- ちょっとだけ油断すると増える！！94.6だ。！！
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 07:55:00.31 .net
- 油断しないように頻繁に体重計乗りなさいよ
何かする前と後で体重計のって数値比較すれば
何をしたら体重が増えるのか、減るのかはだいたい把握できる
食べ過ぎたあと怖くて体重計乗れないとかいうバカがいるが
食べ過ぎた後こそ乗ってどれだけ増えたのか確認しなきゃその後の対応できないだろうに
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 13:04:32.61 ID:YKqvqloL.net
- >>796
毎日毎日一日中この板に張り付いて同じことばかり書くのな
自分のブログでやれよ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 13:26:43.05 .net
- ダイエットに「油断」は無いから
自分の意思で食事して自分の意思で運動してるわけで
油断したという事にしてる自分の責任以外何者でもない
太ったなら太った理由があるわけでそこを改善していくのがダイエットの本質だろうに
改善できない、心が弱いというのは油断とは言わないよ
意図的にやってるのだから
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 19:35:36.31 ID:yaTqezKR.net
- あっそはいはいわかりました。
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 02:54:36.19 ID:Oj6dfJBI.net
- 7月半ばからダイエット始めて120キロから現在92キロ。目標の85キロにはいつになるやら
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 08:22:21.31 .net
- 目標体重に近づけ続ける努力が何より大事なので急がない、焦らない
それともう一つ、体重だけでなく見た目の変化が感じられるならその時点で成功はしてる
おそらく服のサイズもダウンしてるだろうし、日常生活も今までより楽に送れるようになってるだろう
少しずつでも人に戻りつつあるのだから地道に続ける事だよ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 08:28:06.72 ID:us2wTsrB.net
- >>801
何でいつもご意見番気取りのウエメセなん？
自分はダイエット失敗して理論だけは…って前に漏らしてたけど成功してから言って
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 09:00:49.81 ID:Hg0/Ezfq.net
- 今朝0.1トンになりました((T_T))
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 10:38:54.03 ID:nmfMyTIx.net
- おっす、オラMAX150超！
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 11:02:17.46 ID:CIfYAapA.net
- >>803
おめ
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 11:45:35.23 ID:0wl7Lwvb.net
- >>803
単位が変わるとカッコいいね
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 01:28:59.08 ID:0A8WNJrh.net
- 仕事がクソ忙しくて体重計に乗るのすら忘れてたんだけど、今朝測ったら88kgになってたんでこのスレ卒業してたわ
みんなあばよもう来ねえからな
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 07:33:48.55 ID:CLppL5HB.net
- >>807
また来週な！
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 09:29:11.52 ID:czCi0xVB.net
- >>803
次は2俵目指そう
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 12:33:49.17 ID:toDRAKri.net
- 今朝93.3だった89だと見る世界が違うのか？
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 12:37:08.11 ID:CqXrZyAB.net
- 四キロの肉塊を目の前にして何も思わないのか？
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 13:37:10.29 ID:buZ0JREZ.net
- 脂肪で4kg減ったら明らかに変わるな
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 16:22:16.69 ID:toDRAKri.net
- 途中飽きるかもしれないでも先月の教訓有るので。
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 13:40:47.75 ID:SE7MEN6B.net
- 120スタートで98までいってまた100戻ったわ‥
怪我して筋トレやめたら一発だね
けどもう120の体には戻りたくないからがんばります
まだしばらくこのスレにお世話になりますね
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 20:57:52.58 ID:OKImLgL7.net
- さっき測ったら93.2明日は92.9なのだろうか？しかしたいしたうれしくないのかなあ。
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 21:29:33.87 ID:eN3yz5bH.net
- 昨日から日本語変だぜ
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 22:43:14.45 ID:1ABxstp7.net
- 1日変わって一喜一憂しても食事や水分、睡眠時間とかで1-2kgは誤差だからあまり気にせず1週間単位の平均で見ていこう
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 00:48:52.17 ID:9wq+CHDt.net
- ここと、もういっこ軽量のとこを行ったり来たり繰り返してる。早く向こうで定着したいが今日はこっち。、
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 16:05:19.97 ID:jQh4llHS.net
- 102kg以上のスレもあるんだね
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 07:03:26.87 ID:jcvHwEp0.net
- 123kgからスタートして93kgで足踏みしてる
80kg台の壁が厚い
ここまでくるのに1年5ヶ月かかった
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 23:07:56.75 ID:Oa5Gfr1M.net
- シリコンバレー式とかいうので週1.5～2kgペースで100越えから80台まで駆け抜けてったやつがいるんだけど、体大丈夫なんかな
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 07:49:56.82 ID:R2L75c/r.net
- 100キロオーバーからなら75キロくらいまで
月8～10キロペースくらいで落としても大丈夫
そこから先は計画的にやらんと死ぬが
- 823 ：779：2020/11/18(水) 10:52:21.13 ID:d+Is8eb1.net
- 月10㎏ってどうやって落とすの？
自分の場合、135㎏から毎月5㎏ペースで落として，100㎏切ったあたりから，月3.4㎏ペースでしか落ちない。
今は91㎏。
食事とウォーキングと筋トレ。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 11:05:49.90 ID:9Qu7n9Ma.net
- >>823
そのペースでいいよ
月10kgなんて筋肉も落ちまくって皮余りも出来る可能性が高くなる
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 12:22:27.15 ID:S4cDMZK9.net
- 100から92まで3週間で落とした
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 12:30:33.35 ID:e5wJll0A.net
- この体重だと
皮余りとか筋肉の心配してる場合じゃ無いだろ……
ほとんど命の危機やで
- 827 ：823：2020/11/18(水) 12:58:16.21 ID:d+Is8eb1.net
- >>824
40㎏近くを10ヶ月弱で落としたので、お腹周りの皮は余ってるよ。
でも筋トレを数年続けて、引き締めて行けたらと思ってる。
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 13:39:54.31 ID:9Qu7n9Ma.net
- >>827
皮は中々引きしまらんから逆に筋肉つけてサイズアップしたほうが良さそう
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 15:24:55.78 ID:4/iUzL17.net
- この体重帯で減量して皮ってなんとかなるもんなの？
普通に余るもんだと
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 15:33:33.36 ID:9Qu7n9Ma.net
- >>829
身長と筋肉量によるんでは
180と160の90オーバーじゃまるで別やからね
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 16:26:36.19 ID:7A3feU0Q.net
- 135→91㎏
腹囲が40センチぐらい縮んだと思うけどシワは出来るよ。仕方のないこと
23歳の相撲取りやめた子が160キロから110キロであまり余ってないが年齢が若いからだろう
https://www.nikkansports.com/battle/photonews/photonews_nsInc_202009270000515-0.html
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 16:54:50.36 ID:50SSm6sE.net
- このスレから30キロぐらい落とした感じ
直立時はそこまで気にならないけど
風呂に入ると皮がフヨフヨしてちょっと笑う
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 16:22:31.34 ID:uUzSclsZ.net
- >>810
今朝は92.9だった昨日の夜は93.1ですがたしいたうれしくないのかなあと。
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 16:12:34.97 ID:y8oxu7Oo.net
- その月末91.5にしたいですけど。がんばりたいです。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 16:57:09.78 ID:o7iG+k6+.net
- 今月末にこのスレ卒業したかったけど
90.2～90.5うろうろして停滞してる
今年中に下のスレに行きたいな
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 23:17:17.90 ID:8beCb3XO.net
- >>814
似た感じだわ一回96.9行ったからちょっと休憩と思ったらぐいぐい体重が戻っていった
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 13:19:28.11 ID:nFyNwO68.net
- もう12月です時間経つのが早いねぇ！！
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 13:33:28.13 ID:h/Ko3wV1.net
- 今年もこの枠から抜けることはなかったな。。。
でも冷静に考えると痩せたいというよりマッチョになりたいから一回増量して上側に抜けてみようかな。。。
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 16:24:54.76 ID:nFyNwO68.net
- 分析評価するのだ！今月もやるよ！
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 21:43:43.83 ID:vidX+xnS.net
- 102kgでした。卒業ありがとうございました。
- 841 ：779：2020/12/02(水) 13:04:41.70 ID:qD+ekOzG.net
- >>840
それ留年か謹慎処分だろ。
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 11:13:35.06 ID:FvsDP1Wt.net
- 今日体重計に乗るのわすれてたよ。
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 15:32:38.60 .net
- 食うのも忘れるならOK
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 16:28:06.54 ID:FvsDP1Wt.net
- 夜は絶対測ります。
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 19:35:00.32 ID:FvsDP1Wt.net
- 93.4ですけど
- 846 ：779：2020/12/05(土) 16:48:12.95 ID:/mk3/Vvj.net
- 体重が128㎏から約半年ほどで94㎏まで落ちてますが，ウエストもズボンのサイズで120から80センチまで小さくなったので、服を頻繁に買いなおさないといけない。
ユニクロなどで済ませるけど、服代がかなりかかってます。
今、冠婚葬祭に出れる服がないので、葬式とかあると貸衣装かな。。。
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 18:02:39.59 ID:THhnUBfz.net
- 0.1tから約25%減らしたらスーツ全滅(少ないボーナスが消えた)
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 21:56:15.18 ID:BQXxrspN.net
- この体重は単に食いすぎ飲みすぎ
それだけ シンプル
身長１８５以上ある奴は良いからだかもね
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 22:05:39.66 ID:tnzM8PdW.net
- せや、だから食い過ぎてるのを自覚するレコーディングがてきめんに効果ある人が結構いる
まぁそれでも我慢できなかったり数値誤魔化したりするのが痩せないデブなんだが
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 23:12:33.93 ID:hZkGKGNT.net
- 身長168体重80のデブだったんだけど、うつ病になって食えなくなり60まで下がって標準体重に。通院して回復して食べるようになったら前食べてた頃と変わらない食生活のはずだがリバウンド90キロになったヨロシク
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 12:32:05.14 ID:6GCQojt4.net
- 通院の期間は何日くらいかなあ！？
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 15:49:30.60 .net
- 次は通院ではなくて入院だろうな
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 20:21:59.02 ID:TcJh9xFO.net
- tpbv@mgmg
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 20:22:02.28 ID:TcJh9xFO.net
- tgtA@lg3pw
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 20:22:05.67 ID:TcJh9xFO.net
- tata@dgwp
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 08:25:16.54 ID:bQ10Q7Y5.net
- 今朝93.5だった。なかなか痩せないです。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 08:29:49.01 ID:O9Rg2nIq.net
- 胃を切れ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 19:29:38.54 ID:qish3DLh.net
- 187cm/98kg
2年で28kg太った
ひきこもり生活だとこんなに肥えるんだと実感する今日この頃
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 19:45:50.72 ID:bQ10Q7Y5.net
- オレは身長175体重92.7もっと痩せたいです。明日の朝は92かな
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 21:11:13.16 ID:7Ivtjdfe.net
- >>859
身長同じだ
朝90.7、夜91.8が5日くらい続いてる
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 00:31:52.24 ID:L5AdSVHQ.net
- そりゃ食べてから計るんだから夜のが体重増えるよね。
計るの朝だけで良くない？
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 08:15:36.09 ID:Kube1e1+.net
- 今朝は92.5だった自分にとっては珍しい数字である。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 08:31:10.52 ID:uFkFwrCR.net
- >>861
病院でもネットでも朝晩の計測を推奨されてるからやってるだけ
朝は起床してトイレ済ませてから
夜は食後２時間後の風呂に入る前
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 18:48:10.49 .net
- おまえらの体重計は乗る度に課金されるタイプなのか知らないが、
自宅の体重計なんて暇あるごとに乗ってればいいんだよ
もうね、生活動線の中心くらいにおいて朝起きたら乗る、外出先から帰宅したら乗る、
風呂入る前後とか食事前後とかとにかく乗りまくれば、
「何をどうしてどうなるとこの体重になるのか」
という当たり前の事をリアルな数字で理解できるから
服着てるからとか、ウンコする前だからとか関係なくとにかく乗るんだよ
それで最軽量になるのはどんな時か、最重量になるのはどんな時か、
運動したり汗かくと減るが水飲めば増えるとか
そしてそれは脂肪が消えたり増えたりしてるのではないとわかるはず
1～2kgの増減はこのクラスに限らず誤差の世界だ
毎日決まった時間に乗るとかルーティン化してるから
ドカ食いしたら怖くて乗れないとか、忙しくて乗るの忘れたとか変な言い訳ばかりが先行してデブになるんだよ
体温だって血圧だって同じ事
体重計なんて体重だけなら秒で測定できるのに、なんで一日一回とか呑気な事やってるのか理解に苦しむ
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 19:29:54.46 ID:Kube1e1+.net
- ハイわかりました！テキラ村上もそんな事言ってたなあ。
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 19:32:17.84 ID:uFkFwrCR.net
- >>864
あちこちにID無しで同じ長文を書き散らかすのやめなよ
何回目だよ、その内容
あなた精神が壊れてるから病院行きなよ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 19:47:42.30 ID:DnPcr8GZ.net
- 体重計何度も乗る方がいいっていうのはそういう事だね
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 03:42:31.71 ID:KIHOjhrC.net
- https://twitter.com/19nnj/status/1323631439011745792
https://twitter.com/19nnj/status/1296435659817844743
https://twitter.com/19nnj/status/1292831051341946882
https://twitter.com/19nnj/status/1284821838200139776
https://twitter.com/19nnj/status/1271799466882764801
https://twitter.com/19nnj/status/1174932479624413184
https://twitter.com/19nnj/status/1124652301547819008
(deleted an unsolicited ad)
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 10:12:30.70 ID:/YDUO31p.net
- ID無しは前スレかどっかでここの上限ですらなく上のスレ民で
リバウンドした頭でっかちだと自爆してたから何一つ聞く気はないな
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 15:33:43.32 .net
- 多分他の奴だな
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 15:34:46.48 .net
- まあ、何一つ聞く気が無いならネット切断して山に籠もればいいんだぜ
情報過多の社会で自分の意思で取捨選択できないヘタレだから太ったのだろうし
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 08:12:47.82 ID:7TcDiH7v.net
- 逆に痩せる奴はいねえの？
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 08:19:20.10 ID:gl2JONPf.net
- 124キロから減らして100.6キロまで来たので今日からここでお世話になります
- 874 ：779：2020/12/14(月) 12:10:33.01 ID:SXi6P8sG.net
- 11月のはじめに100㎏を切り，今現在93㎏。
年内には90㎏も切れそうなので，ここも卒業。
12月に入り，落ち方のペースが早くなった。
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 15:35:30.13 ID:1qj2gXcJ.net
- 744 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/12/14(月) 03:53:13.18 ID:wMrV+bsi
身長170センチ男性
50キロ台 高校生みたいでかっこいい
60キロ台 普通の男性
70キロ台 カッコ悪いから痩せて欲しい
80キロ台 デブ 正直近寄らないで欲しい
90キロ台 超デブ 視界に入れたくない
100キロ以上 病気 世の中から消えて
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 15:55:23.29 ID:tiGtE4Hh.net
- >>875
同じ身長、体重でも顔の大きさ、肩幅、腰回り、脚の長さの違いで結構印象が変わる。
顔が小さいだけで、ある程度デブ成分を薄めることができる。
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 15:58:01.92 ID:aEeYz4mK.net
- そもそもそいつ誰よっていう
体重だけで語るなら標準体重とモデル体重と肥満度数でも書いときゃいい
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 23:00:50.43 ID:ZkhqyKz3.net
- 筋肉量で全く違うからな
ラグビー選手とかだと身長ー80～90くらいの体重いっぱいおるけどデブではなくマッチョだし
運動してないでその数字だと完全に肥満だけど
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 12:04:52.10 ID:74GvpjYd.net
- やっとこのスレ卒業して下のスレに行きます
今までありがとう
戻って来ないように引き続き頑張る
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 16:39:56.64 ID:Z/SK8c8/.net
- おめでとう！
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 00:49:59.55 ID:8ZHDTOpk.net
- 豚の角煮と白い飯
ほんのり辛いカツカレー
宅配ピザとビール
世の中上手いもので囲まれてるの～
おーーほほほほっほほＷ
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 09:13:45.56 ID:4kSg1UM7.net
- やっとこのスレ卒業して上のスレに行きます
今までありがとう
すぐ戻って来れるように引き続き頑張る
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 09:28:06.39 ID:kzWV97iU.net
- >>882
それは卒業ではなく聖肥満学園への留学。
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 18:15:17.91 ID:ulUwZnu8.net
- 11月初めに100キロを切り、今92キロ。
もうすぐここも卒業！
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 18:19:11.87 ID:WWDloLvB.net
- ここ二年くらいずっと98kgだった無理なダイエットしなければリバウンドする事ないからまた留年する
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 13:13:34.94 ID:pypTWJgr.net
- 年内にはここを卒業します。
91.4kgです。
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 16:00:48.72 ID:TbVqxrbK.net
- 年内は水抜きせにゃきつくない？
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 12:27:04.81 ID:CMpeyzyK.net
- 去年はここのレンジの上限を行ったり来たりって感じでしたが
今年は下のレンジ目指して頑張る
ちな96.6キロ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 14:00:20.62 .net
- ○kg目指す、なんて事はどうでもいいんだよ
そんな宣言は自己暗示にもならない
それよりも何をして痩せる、という具体的な方法について語らないと
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 15:26:02.74 ID:XmGKcnzm.net
- >>889
このしょうもない説教を二度と目にしなくて済むことを
モチベーションにして頑張ります！
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 20:52:30.57 ID:5CqepzM/.net
- 語るだけなら>>889みたいなリバウンドデブでもできる
実際に結果を出す事が出来る人は掲示板に張り付いて書き込みするより行動する
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/03(日) 00:41:02.89 .net
- 論理のすり替え乙
何キロ痩せようとか実にどうでもいい話
大事なのは健康になる事、見た目をよくする事
食生活や運動習慣の改善が本来の目標であり
体重はあくまでも指標でしかない
どういう方法で何をするかが大事やのに○kg目指すとかばかり
それではまたリバウンドするだけだ
「三日ごとに1時間程度の筋トレをまず1年続けよう」
「明日から生涯毎日1万歩歩こう」
こっちの方がよりリアルに結果に繋がる
そしてそれを実行し続けるために記録、日記つけたりする事を勧める
その先に数値変化としての体重変動がある
○kg目指す人はそこに近づくと自然にやめてしまう
だからリバウンドする
目標体重なんて要らない
必要なのは行動目標だっての
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/03(日) 06:17:27.86 ID:YqumKMjv.net
- >>892
だってここ90キロから101キロの人たちが大半のスレでしょ
具体的に書いてアドバイス求めるようなスレじゃないと思ってるので
モチベーション用の道具としてしか使えないよ
君もその説教を言うためにここ使ってるだけでしょ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/03(日) 08:58:53.14 ID:Z2MwFMnu.net
- >>892
結果の出してないデブが偉そうに語っても説得力も無ければ滑稽なだけでしょ
貧乏人が金持ちになる理屈語ってるのと同じ
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/07(木) 12:45:36.44 ID:xcg4vUTe.net
- もちくいすぎた
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/07(木) 22:59:07.89 ID:uEu1cYV9.net
- 95kgあった
道理で体が重いわけだよ
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/08(金) 14:52:11.69 ID:5YU6x1vb.net
- 今朝89.2㎏になったので，卒業します。
100㎏からの在籍は50日程度です。
次のクラスでも頑張りたいと思います！
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/08(金) 17:04:11.00 ID:MacQIgYn.net
- >>897
おめでとう！次の次のクラスで待ってます！
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/14(木) 10:34:43.01 ID:bppQapLv.net
- 俺もやらねば習慣付けて行動でなんとかしたいです
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/14(木) 10:45:45.11 ID:dAVhS8VI.net
- ダイエット管理簿（Excel）で肥満度をチェックしてみてください！
▼ダイエット管理簿（Excel）をダウンロード
https://firestorage.jp/download/e078ebde2d50d6cb56ef3a9c68d3c4f05b14d3b2y9z2r8fns3
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/14(木) 10:58:30.64 ID:qKGmzrwT.net
- ウイルスはNG
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/17(日) 01:26:39.27 ID:1/FJMbg4.net
- 増量で90から100まで増やしたけど、また減らしだして1週間で2.5kg痩せて97kg
無理に食べすぎてたんやなと
久々に90切るとこまで減量するぞ
ちなみに摂取カロリーは2500kcal目安です
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/20(水) 16:08:35.75 ID:oE6XZeNp.net
- 元が104.5キロあって今ようやく95.2キロ
ゆっくり減らす方向で今年中には絶対に80キロ台のスレに行くぞ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/20(水) 18:50:57.85 ID:ujrXJ6m3.net
- コロナで自宅からあんまり出なくなったのもあって体重うなぎ登りだよぉ
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/20(水) 18:53:20.67 ID:fDlPhkp6.net
- 食事メニューと自制ができないせいだろ
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/20(水) 18:53:30.06 ID:lKCfe1L8.net
- むしろ会食やら飲み会やらが減って減量にちょうどいいわ
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/20(水) 18:57:05.17 ID:ujrXJ6m3.net
- そんなあ
105→86→92→？？？
体重計乗るの怖いよお
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/20(水) 19:04:06.71 ID:+95aGslT.net
- 体重計は毎日乗るんだぞ？
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/20(水) 23:25:59.33 ID:Wrf9j4Nt.net
- 乗るのを怖がるような生活じゃそもそも痩せんわ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/22(金) 13:05:00.94 ID:n2DArcAU.net
- 8月に97kgからスタートして約半年で今89kg
いろんな動画見てたら
筋トレし過ぎるな、有酸素し過ぎるな、食事減らしすぎるな
ばっかりでこれぐらいしか無理
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/22(金) 13:47:31.79 ID:KIHnmgiJ.net
- 月1-2kg減れば大成功だよ
まぁ筋トレや有酸素をしすぎるってそもそも素人にゃ無理な範囲だとは思うけど、食事制限はやりすぎる人結構いるからね
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/23(土) 10:46:49.80 ID:0NZn26mj.net
- 最近このスレ見つけましたよろしく
60キロ台になりたいけど何年かかることやら…
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/23(土) 12:17:44.97 ID:FKe4HncL.net
- >>912
身長いくつ？
いずれにしても月2kg減らして1年半目標がいいと思うけど
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/23(土) 14:45:29.75 ID:0NZn26mj.net
- >>913
身長は160のちびです
1年半くらいで30キロ以上落とせるですか？それなら頑張れそうな気がします
出来れば身長も伸ばしたいけどもう成人過ぎてるから無理だろうな…
若い時に頑張れば良かったと今さら悔やんでいます
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/23(土) 14:48:34.04 ID:NIFJMx88.net
- 身長はいくつであろうが本人が何しようが伸びないよ
ちゃんと栄養と睡眠取っていればそれが限界点
160で90kg台なら1800kcalの生活1年やりゃ落とせる気もするけどな
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/24(日) 07:43:58.21 ID:vjixwqai.net
- 身長やっぱり無理か…残念です
とりあえず食べすぎるので晩御飯減らすことからはじめようと思ってます
豆腐はそんなに食べていいもんではないと知って食べる物どうしようか模索中
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/24(日) 09:57:40.35 ID:ymZoSE8T.net
- １日の総摂取カロリー>１日の代謝含めた消費カロリー
なら痩せていくし逆なら太る
そしてカロリーを制限しすぎても痩せにくくなる
それだけ
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/24(日) 09:58:55.43 ID:ymZoSE8T.net
- 不等号逆だわ めんご
１日の総摂取カロリー>消費カロリーなら太る
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/24(日) 10:01:03.28 ID:nbsR8+Hp.net
- 不等号というか文面の間違えですな
ニュアンスは伝わった
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/25(月) 08:43:33.93 ID:bHiYUIBf.net
- 動かないので消費カロリーはとても少ないです
食べるの減らそうとするとじいちゃんが食べろ食べろ言ってご飯作ってしまうので道のりは長くなりそう…
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/26(火) 10:42:56.94 ID:VX40OmdD.net
- 正月体重が100kg超えたから晩飯控えて痩せることにしました
よろしくー
今朝98.7
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/26(火) 17:40:28.38 ID:WgFwOd5a.net
- 79キロまで落ちたけど10キロリバウンド
またここに戻ってきました
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/27(水) 17:26:43.27 ID:ddmYo8Jw.net
- 93.5キロ
- 924 ：>>921：2021/01/27(水) 21:24:07.68 ID:61fagSw5.net
- 98.8
増えてた
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/29(金) 20:37:37.03 ID:Hp4Ddt5E.net
- 久々に体重測ったら96kg…さすがにやばいと思って出来るだけ食事制限して無駄な間食はやめて運動してるけどモチベーションか続くか分からなくて辛い…
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/30(土) 00:55:52.88 ID:VVkH2Clk.net
- テレワーク1年で75→101キロになってしまいました…
通勤って大切だったんだな……
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/30(土) 01:18:30.18 ID:0ui/LvKh.net
- >>926
通勤の効果は大きいがそれ以上の問題があるやろ絶対
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/30(土) 17:14:38.03 ID:d7oZzFmF.net
- ぎっくり腰になりました
やる気出た途端これだよ
でも痛みで汗かくせいかそんなに体重増えないのが救い
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/30(土) 18:09:38.69 ID:0ui/LvKh.net
- >>928
汗かいたところで脂肪燃焼効果はないよ
体の水分が抜けてるだけだしむしろ抜けた分ちゃんと水分取らないといけない
あとそういう場合筋肉が落ちるから代謝も悪くなるよ
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/30(土) 19:45:43.24 ID:d7oZzFmF.net
- そんなー
泣きっ面に鉢！
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 00:21:08.39 ID:QFZexxLv.net
- 100までは余裕で減ったけど99から一進一退だわ
やっぱり運動って大事だね
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 00:28:05.09 ID:iIXxmUbX.net
- >>931
もともとの身長体重どんなんよ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 01:52:42.32 ID:0VvRa0NA.net
- >>912
自分は100キロスタートで現在66キロ
16時間断食始めてからまだ半年経ってないよ
朝 なし
昼 インゼリー、ヨーグルト、ナッツ
夜 タンパク質多め
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 08:14:32.22 ID:RpvG1Byt.net
- >>933
すごいですね！半年未満で30以上減らせるもんなんですね驚きです
自分の食欲的に真似出来なさそうなのが残念です
- 935 ：>>921：2021/01/31(日) 09:29:55.85 ID:3zE0NCXo.net
- 98.0
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 15:00:29.92 ID:LEk+Pqvf.net
- >>934
短い期間で一気に落とす事に何の価値もないんだよ
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 20:11:08.40 ID:0VvRa0NA.net
- >>936
だからデブのまんまなんだよ
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 20:46:35.80 ID:VgJvs7w1.net
- 短期間で体重落としてもリバウンドしなきゃいい。
最初から長期目標でダラダラゆるゆるダイエットしてるのに体重減らないって言うのも一定数いるもんなあ。
正直、体重100近いのならそれこそ1ヶ月の短期間でどこまで落とせるか一度チャレンジした方がいいよ。厳しめダイエット1ヶ月続かないようなら長期目標は難しい。覚悟の問題。
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 20:52:05.74 ID:LEk+Pqvf.net
- >>937
おまえと違いプロなのでリバウンド知らず
>>938
それでまたおまえはリバウンドしたのか？ｗ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 20:59:02.02 ID:LEk+Pqvf.net
- ダイエット初めてもダイエット成功する割合は低い
さらに減量後その体重を維持できる割合も低い
つまり減量後その体重を数年維持できる俺のようなタイプはスーパーエリート言うことになる
スーパーエリートになれないこのスレに人たちは考え方が基本から間違ってるらしいｗ
リバウンドを繰り返す人はスーパー底辺と言います
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 22:18:39.82 ID:iIXxmUbX.net
- デブが痩せただけですげー偉そうだな
わざわざもう関係ない体重スレにまで出張ってきて
リアルでなんか嫌なことでもあったんか？ん？聞いたるで？
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 22:23:19.30 ID:LEk+Pqvf.net
- デブが痩せただけで成功者のように振る舞い半年後にはリバウンド
そしてまたダイエットをしてしばらくしてリバウンド
そういう奴が上級者のように書き込むのがデブスレな
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 22:38:21.67 ID:6p1ClG/B.net
- ID:LEk+Pqvfは基地外デブ中年のミナルンペンか？
乞食お手っ！
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 07:16:54.12 ID:3sV1una2.net
- スーパーエリートがダイエット板に居残ってるのスーパーバカじゃなかろうか
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 08:58:55.57 ID:kLYmQ1Lz.net
- >>932
身長175の体重125でした
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 11:02:56.28 ID:1UPJtQlv.net
- >>944
そいつ何年も5ちゃんに張り付いて構ってちゃんしてる本物のスーパー底辺独身中年だからな
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 11:58:36.62 ID:juifISCz.net
- >>945
80くらいまでは食事だけで減りそうだけどな
2000～2200kcalくらいで
もちろん筋トレとかしたほうがいいけど
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 13:38:00.41 ID:2vaWucyC.net
- >>947
125→99 26キロ減
125→80 45キロ減
食事だけで減りそうだけどな？
代謝下がりまくるわ馬鹿
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 15:21:32.00 ID:juifISCz.net
- >>948
基礎代謝しっかり取った食事で代謝下がりまくるこたねえよ
その体重で体脂肪率20%切ってる筋肉量多い人間ならともかく、ただのデブだったら標準体重までならまともな食事だけで痩せるわ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 15:23:55.99 ID:kLYmQ1Lz.net
- >>947
詳細もかかずすいません
去年の3月からスタートで、少しの筋トレもどき（腹筋毎日8分動画とスクワット100を2日に一回、）と
総カロリー2200-2400くらいまでで無理なく続けられるようにしてました。お菓子やジュースは無しで一週間に一回だけラーメンや外食の夕飯をとるようにしてました。
運動って大事だな、と言ったのは有酸素を全く取り入れてなかったのでその点です。色々説明不足ですいません
99キロ前後で3ヶ月半経つので単純に自分が甘いのかなと思って書きました。長文失礼
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 15:25:31.72 ID:2vaWucyC.net
- >>949
＞基礎代謝しっかり取った食事で代謝下がりまくるこたねえよ
言い切る根拠は？
＞ただのデブだったら標準体重までならまともな食事だけで痩せるわ
何が言いたいのかわからない
だからどうしたという感じの内容を書く意味がわからない
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 15:33:45.11 ID:uchORfr+.net
- 結論！
ミナトはスーパー底辺！(^o^)
↓
https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 15:41:28.90 ID:N00vg+xI.net
- 代謝下がりまくるの根拠出してから言えよ…
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 15:49:17.94 ID:jIicAXyX.net
- 3月から10月中旬まで125→99
7ヶ月半で26キロ減なので減量ペースは月に約3.5キロ減
良いペースで体重を落としたけどさすがに減量続けていくと代謝が落ちてくるからね
125キロの時より動ける体になってるから運動強度をあげないとね
>>953
人類の歴史は飢餓との戦いだったので摂取カロリー落とせば代謝はさがる
人間の体はそう出来てうr
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 15:52:42.64 ID:jIicAXyX.net
- 摂取カロリーを落としても代謝の下がらない体の人は飢餓で死んでいき子孫を残せなかった
そして飢餓に強い遺伝子を持ったこのスレにいるような太りやすい痩せにくいデブが生き残った
喜べ おまえらは勝者だ
頭は弱いけどな
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 15:57:55.46 ID:juifISCz.net
- ボディメイクで運動強度変えずに食事だけで減量してる人は山程いるわけだが
まぁそれで代謝下がって痩せないと思うならしなけりゃいいじゃん
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 16:00:49.96 ID:jIicAXyX.net
- ボディメイクの常識を病的に太ってた125キロに当てはめるなよ馬鹿
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 16:15:20.66 ID:31na+Y7X.net
- 色々とアドバイスありがとう
取り急ぎ少し運動強度を上げることと
今一度食事を見直してみます
コロナの事もあって免疫力下がるのも怖いんで、過度な制限はしませんが、全体的には今より強度を上げてみます
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 16:44:18.25 ID:jIicAXyX.net
- 「腹筋毎日8分動画とスクワット100を2日に一回」
免疫力は多少運動してたほうがあがるの知らない？
少なすぎて免疫力があがらないんじゃないかと思うぐらいだけどな
この3倍運動しても全然問題ないよ
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 17:49:22.80 ID:31na+Y7X.net
- >>959
そうなんですね
そしたらあまり気にせずに強度増やすことをメインにしますね
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 18:09:44.27 ID:N00vg+xI.net
- >>954
話の流れ的にダイエットが止まるほど代謝が落ちると思う根拠の話では
そもそも論点は食生活を変えるだけでどこまで痩せられるかなわけで
体重にふさわしい代謝なら947のような適切な食生活続ければ
落ちていくと思うが948はそうは思ってないってことだよな？
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 18:14:24.89 ID:jIicAXyX.net
- >>961
ダイエットってのは食事運動睡眠をしっかりやる
でも馬鹿な奴は食事だけで良いと言い始める
なんで食事だけで良いと言いはる？脳みその足りない馬鹿だから？
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 18:22:09.99 ID:jIicAXyX.net
- なぜ運動や睡眠の事を言うのかと言うと睡眠をしっかり取ることにより自然と摂取カロリーが減る
逆に睡眠短いと自然と摂取カロリーが増えるのは研究結果で明らかになってる
運動もやり方によっては食欲が減るがダイエット板の奴は脳みその足りない馬鹿だから知らない
ダイエットってのは教科書に乗るレベルでやり方があるのよ
でもおまえらわかってないわ
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:02:24.03 ID:uchORfr+.net
- ID:jIicAXyXはデブミナトやんけ！
デブやからこのスレがお気に入りやな！(^o^)
デブチワワお手っ！
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:07:39.81 ID:uchORfr+.net
- そういえば…
ダイエット落伍者のミナチワワはワイが夜にペヤングを食べたレスを見て嫉妬しまくっておったわwww
ゴミルンペンは深夜のペヤングも全く気にせず食べられる身体になろうぜ！
ま
深夜から朝にかけて格闘技板に入り浸ってる睡眠の質が悪い乞食には無理な話かwww
乞食お手っ！
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:32:48.21 ID:lgy2/mJs.net
- 格闘技板で構ってもらえなくてこっちで構ってちゃんしてる独身中年チワトw
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:36:46.96 ID:jIicAXyX.net
- ミナトさんはウエイト板でもストーキングされてる
どこで書き込みしても頭の弱いチワワが絡んでくる
かまって欲しいなんて発想は何年もないわ
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:39:08.57 ID:RJExXDcE.net
- 被害者妄想とかさすが自己愛性人格障害者だな
チワワに相応しい
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:41:10.06 ID:lgy2/mJs.net
- >>967
はやく帰れば？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/k1/20210201/UndGaEFGenUw.html
http://hissi.org/read.php/k1/20210201/cjk0b0RQTWow.html
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:44:57.13 ID:uchORfr+.net
- >>967
構って貰いたがっとるやんけアホルンペン！(^o^)
構って欲しく無いのならレスすんなよ馬鹿！wwwwww
基地外ゴミ中年お手っ！
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:45:40.58 ID:uchORfr+.net
- >>967
チワワってお前やんけドアホ！(^o^)
乞食お手っ！
- 972 ：>>921：2021/02/01(月) 20:49:24.61 ID:YPRwV4tt.net
- 97.9
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:54:51.49 ID:jIicAXyX.net
- これだけミナトさんに粘着ストーカーするってことは
ボコられて相当くやしかったんだろうなｗ
AHAHA
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:55:32.81 ID:uchORfr+.net
- 悔しい？
コレで？(^o^)
AHAHA
↓
基地外
「スノボのバインディング調整2～3度するで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！バインディングは調整3度刻みなw」
基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！何で貧乏アパート暮らしなんだよw」
基地外
「BBQは炭火以外認め無い！(ｷﾘｯ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」
基地外
「ミナトビーム照射するで～！(ｷﾘｯ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」
基地外
「アームレスリング準優勝のメダル持ってるで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「アームレスリンクって書いてあるやんwww」
ミナチワワって本当に中年なのか？
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:56:11.66 ID:uchORfr+.net
- >>973
妄想構って貰いたがりおじさんお手っ！
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:57:38.69 ID:uchORfr+.net
- ミナチワワ…
これだけ皆さんにレスするってことは
ボコられて相当くやしいんだろうなｗ
AHAHA
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 20:59:42.40 ID:yOAmgNlj.net
- 粘着ストーカーといえばこいつwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
101 ミナト 2020/09/15(火) 21:44:45.86 ID:eO1am4Iz
ミナトさんのどこが乞食なのかいまだにわからないけど
乞食ってこういう奴のことだよ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
501 無記無記名 sage 2020/12/25(金) 16:50:47.19 ID:Hdi6BMed
乞食シェパードにはミナトさんも呆れ顔
908 無記無記名 2021/01/25(月) 21:39:39.04 ID:mREE1Zsu
乞食シェパードは毎度フルボッコだけどとにかくミナトさんへの妬みは凄かったね
今でも他人のふりして粘着してるぐらいだからｗ
というか俺の書き込みでない901 902 に
乞食シェパードは即反応したな
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:07:18.69 ID:jIicAXyX.net
- なまぽの乞食シェパードが発狂するコピペ貼るなよｗｗｗｗ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:08:34.06 ID:uchORfr+.net
- >>977
確か…
「シェパード」コテなんて去年の９月ぐらいから殆ど参加してないのにミナ基地外の粘着ストーカーぶりが凄いんだよね…
ナマポのミナルンペンが嫉妬しまくっとるわwww
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:09:05.06 ID:uchORfr+.net
- >>978
早速アホルンペンが発狂してて草
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:16:30.59 ID:EDhQNHz9.net
- ほらチワト 格闘技板で構って貰えるようにしたから帰りなさい(笑)
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:18:01.39 ID:jIicAXyX.net
- 格闘技板って5ちゃんにある？
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:21:07.03 ID:CrcCeWWY.net
- 無いのはお前の存在価値だよ
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:21:18.27 ID:uchORfr+.net
- >>982
すっとぼけてんなよアホルンペン！(^o^)
続き書いてこいよ！www
↓
【榊原】RIZIN総合スレ★963【銀河系軍団】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/k1/1612100285/
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:24:22.73 ID:lgy2/mJs.net
- 格闘技板からチワワ消えたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:24:43.89 ID:uchORfr+.net
- >>982
おらおらアホルンペ～ン！
あっちでレスし続けないと答え合わせになっちゃいまちゅよ～！(^o^)
馬鹿中年お手っ！www
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:24:58.49 ID:jIicAXyX.net
- ミナトさんにないのはおまえの腹にある大量の脂肪
腹の脂肪は存在価値ないよ
頑張れデブ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:27:53.68 ID:lgy2/mJs.net
- >>987
お前に無いのは知能と現実を正しく認知する力だぞ
その書き込みからも解る
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:28:44.84 ID:uchORfr+.net
- >>987
「体重別スレッド90kg~101kg part8 」に入り浸るデブチワワ哀れやなぁwwwwww
AHAHA
チワトお手っ！
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:29:34.65 ID:uchORfr+.net
- >>987
おらおらアホルンペ～ン！
あっちでレスし続けないと答え合わせになっちゃいまちゅよ～！(^o^)
馬鹿中年お手っ！www
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:29:49.36 ID:H45qjHD3.net
- いま馬鹿おじの話になってるから格闘技板行けば構って貰えるぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:29:58.75 ID:jIicAXyX.net
- お馬鹿なチワワの評価ｗ
笑う所だよな
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:30:54.57 ID:H45qjHD3.net
- >>992
笑われてるのは年齢に対して全てが終わってるお前の人生そのものだぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:31:00.86 ID:uchORfr+.net
- >>992
お馬鹿なチワワってミナトやんけ！(^o^)
AHAHA
馬鹿チワワお手っ！
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:31:22.32 ID:jIicAXyX.net
- ここでミナトさんに馬鹿にされ格闘技板でも馬鹿にされるチワワ君
がんばれがんばれちわわー
AHAHA
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:32:05.39 ID:uchORfr+.net
- ここで皆さんに馬鹿にされ格闘技板でも馬鹿にされるミナチワワ君
がんばれがんばれみなちわわー
AHAHA
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:32:38.67 ID:6MiU9HfL.net
- ミナトは年齢的に頑張っても遅い
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:33:27.35 ID:uchORfr+.net
- 馬鹿な中年乞食やからなw
おらおらアホルンペ～ン！
あっちでレスし続けないと答え合わせになっちゃいまちゅよ～！(^o^)
馬鹿中年お手っ！www
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:34:35.18 ID:00+EuasT.net
- 馬鹿おじ終了wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 21:36:27.50 ID:4MHd/3lx.net
- はいおわり
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
258 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200