体重別スレッド90kg~101kg part8

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 19:49:44.08 .net

よくある、何ヶ月で○キロ痩せてスッキリしました(ドヤ)みたいな話
その後3〜5年もすればほとんど、知っている人の中では90%以上が元のデブに戻ってる

3ヶ月で10kg痩せました奴は一年後には20kg増えて一瞬誰かわからなくなっていた事もある
また1年で38kgの大幅減量に成功した人も時間かけたのに元に戻ってる
月3kg程度の理想的な減量ペースでさえ、食事と運動の手抜きしたらデブになるんだよ
1年程度の短期間で考えるから元に戻る
10年くらいかけてゆっくり取り組めば元に戻る事はない
なぜならその生活がスタンダードに変化するから

背脂たっぷりラーメンなんて基本的によほどの事が無いと食べに行こうとは思わなくなるし
(誘われて仕方なくというのは当然あるが基本的には遠慮するか別のものを食べる)
同様にドーナツの大人買いなんてしなくなるしコンビニスイーツなんてもらい物以外は買ってまで食べなくなる
菓子パンや惣菜パンも同様
酒類も付き合いの席程度
もちろん、たまにピザなど食べる事もあるがその一回だけで毎週のようには食べるわけがない
スナック菓子なんか買う事もないしそんなの食うくらいならナッツを食うようになる
栄養価で食品を考えるようになる

運動も毎日しないと気持ち悪くなるし、ごろごろしていた日は休息日であっても軽くストレッチくらいしないと寝付けなくなる
ハードな運動が心地よくなり走る事が苦でなくなり、動いて汗をかくとストレスが解消される
一日どれくらい運動したのか記録するのも楽しくなる

その域に達するには10年くらいはかかるだろう
なので数ヶ月とか1〜2年のダイエットなんて鼻くそみたいなものでデブになるための準備してるだけに過ぎない