【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part18

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 13:47:11.72 ID:eIXtyrXF.net

身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします

・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/

カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/

「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html

自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324

前スレ
【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586688889/

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 08:49:21.93 ID:4PlSSomK.net

辛ジンジャーエール、イカとほうれん草の味噌汁、手羽中焼、ピリ辛胡瓜、もち麦ご飯
柚子茶
ビタミン野菜ジュース、ソーセージチーズ2週クラッカーのせ
さらさらトマト、刺身蒟蒻胡麻油醤油と酢味噌、スペアリブ、十六茶

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 10:10:06.29 ID:nKQkak27.net

朝）白米200g ノンオイルツナ缶　全卵x1卵白x1 味噌汁
間食）茹でササミ　
昼）白米200g 胸肉皮なし　野菜
トレ前）和菓子　プロテイン30g
トレ中）BCAA
トレ後）グルタミン
夕食）胸肉皮なし　野菜　味噌汁 全卵x1 さつまいも100g
夜食）めかぶ納豆　焼鮭

1900kcal タンパク質:188g 脂質34g 糖質:186g

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 10:53:48.35 ID:KlZ7Pu5Q.net

　ケンタッキー骨なしチキンパック

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 12:29:19.48 ID:gRMepM1d.net

5時
カロリーメイト2本、ホットミルク
12時
油淋鶏、ジャーマンポテト、梅干し、白米少し、アルフォート1枚
18時
煮込みラーメンちゃんぽん味（豚バラ、キャベツ、ネギ、玉ねぎ、人参）
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、ポテトチップス、ミレービスケット、グミ、キャラメル3粒、ぶどう、柿

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 17:32:30.55 ID:oHRDTVMn.net

>>541
朝　蕎麦茶、リンゴ半分
昼　リンゴ半分、海鮮春雨スープ、高カカオチョコ1粒、クッキー1枚、苺キャラメル1粒、ミルクラテ、エビチリ
夜　苺キャラメル3粒、クッキー1枚、豆腐、青汁

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 17:42:17.41 ID:ovuQMnCD.net

>>540

朝　チーズ入りパン&#10006;&#65039;2 ブロッコリースプラウト　ブラック　　　
昼　プロテインココア味
夜　麻婆豆腐　ほうれん草のおひたし　ブロッコリースプラ
　　ウト　カントリーマーム5まい

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 17:59:01.46 ID:RKZIbnQ9.net

>>534
528日目　163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト、焼きカレールー＋たまご
間）チョコパイ
昼）みかん、ネギトロ巻き8＋ワサビ醤油、味玉
間）うまい棒1、あんころ餅1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト2

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 19:44:21.47 ID:2ypAiM/3.net

>>542
朝かにぱん
昼沖縄そば
夜薄皮ピーナツパン1個

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 21:19:06.15 ID:LSBRx875.net

朝　キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×10
昼　こんにゃくそうめん、おからお好み焼き
夕　牛丼

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 22:38:49.68 ID:ZQkuIvK8.net

王将の餃子焼き飯とラーメン大盛り

554 ：禁酒マン ：2020/11/14(土) 23:01:43.67 ID:uhT0MDN5.net

七時起床
七時半　アンドーナツ少し、カフェオレ少し
十二時　寿司十三皿ほど
十四時　チューハイ
十六時　ビール、冷凍白身魚フライ
十八時　ビール、チューハイ、カップ油そば、温玉二個
二十一時　ビール
二十二時　ビール、カップ麺
間食　ブラックコーヒー

2950kcal

>>543
追加サラミ一袋
125kcal

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 07:20:09.63 ID:2HYkYtuy.net

炭酸水、刺身蒟蒻酢味噌、ポタージュ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
抹茶ココア
キムチもやし、わかめとお揚げの味噌汁、こてっちゃん、もち麦ご飯、麦茶
炭酸水、カフェオレ
十六茶

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 13:12:22.45 ID:VdUzzT7N.net

>>550
529日目　163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき7＋ソースマヨ、味玉、コーンスープ、もずく酢
間）チョコアイス
昼）みかん、からあげ6＋レモン汁、プチトマト
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 14:09:44.57 ID:MInXbXwK.net

12時
レーズンバターロール2個、ナゲット5個、お魚ソーセージ半分
18時
チーズハンバーグ、じゃがいものマヨ和え、人参のグラッセ、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ミックスジュース、ピルクル、柿、グレープフルーツ、ぶどう、ポテトチップス、ミレービスケット、グミ、チョコ1粒

558 ：禁酒マン ：2020/11/15(日) 20:27:02.79 ID://QOOesx.net

八時起床
八時半　即席ラーメン、生卵、ソーセージ、目玉焼き、キャベツ
十二時　玉子油揚げ竹輪うどん大盛り、鮭塩焼き
十七時半　チューハイ三本
十八時半　鍋、イカ刺し
間食　シュークリーム

2000kcal

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 01:15:04.06 ID:jmcCmD41.net

>>548
昨夜の夜食　クッキー4枚、チロルチョコ4粒、苺味キットカット1枚、苺キャラメル5粒

朝　アーサー汁
昼　納豆2パック、焼きおにぎり2個、高カカオチョコ1粒、ハート形チョコ1粒
夜　カロリーメイトチョコ味２本、青汁、C 1000ドリンク、ちくわ２本

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 03:38:56.11 ID:kajdoxbe.net

朝　キュウリ、卵焼き、ほうれん草炒め、中華スープ
昼　ソーセージパン、ハムカツ、ピーナッツ×10
夕　キュウリ、キャベツ炒め、焼きそば

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 07:07:11.85 ID:aWpWDwKo.net

炭酸水、大根水菜サラダ、LG21、胡麻わかめスープ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
ドライいちじく、炭酸水、微糖抹茶ココア
炭酸水、ソーセージしらすチーズ2種全粒粉クラッカーのせ
カフェオレ
刺身蒟蒻生姜胡麻油醤油、豆腐オクラ肉団子味噌汁、炭酸水

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 16:56:31.57 ID:uBmvrCbX.net

6時半
カロリーメイトチーズ1本、ホットミルク
12時
チーズハンバーグ、じゃがいものマヨ和え、人参のグラッセ、レーズンバターロール1個
18時
ネギトロ丼、たたききゅうり、卵焼き、中華ポテト
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、ポテトチップス、ミレービスケット、飴2粒、キャラメル3粒、

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 17:47:57.99 ID:nnSsU+fQ.net

>>556
530日目　163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき7＋ソースマヨ、ナスの味噌汁、もずく酢
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒4、チョコビスケット3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 22:41:22.56 ID:N5wVFdUV.net

朝　コーヒー　ゆで卵半分

昼　ほうれん草のおひたし、ササミ一切れ　牛肉とレンコンの煮物　きんぴらごぼう　ゆで卵　のお弁当　ご飯なし

3時　カフェオレ　無糖　2杯

夜　豚バラピーマン巻き　8個　ポテトサラダ　米少し
　　ホタテ　エンドウマメ
　　ポテトチップス

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 22:43:05.72 ID:kajdoxbe.net

朝　キュウリ、おからお好み焼き、味噌汁
昼　キュウリ、おからお好み焼き、野菜煮物、唐揚げ
夕　焼き肉、サラダ

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 01:15:25.49 ID:0FAU+nZv.net

>>559
朝　ミネストローネ
昼　納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し７匹、クランチチョコ、チロルチョコ、鉄分グミ2個
夜　カロリーメイトチョコ味２本、セブンカフェラテR

567 ：：2020/11/17(火) 05:49:58.71 ID:9vLG/N/0.net

>>535
11/16 再開185日目
165/測定なし

朝/鮭茶漬けオートミール、サプリ、水
昼/グリルチキン、白菜ニラ餃子、ルイボスティー
夜/コールスローサラダ、ピクルス、ささみ胡麻焼き、炭酸水
間食/なし

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 06:56:34.93 ID:5C7itFz1.net

ビタミン野菜ジュース、大根ミックスサラダ、刺身蒟蒻辛子味噌、熟トマトジュース、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
蜂蜜ココア
大豆もやし、冷凍ぶどう、飲むヨーグルトブルーベリー
ほうれん草と肉団子の味噌汁、銀ハラス焼、胡瓜のきゅーちゃん、もち麦ご飯
ミックストマトジュース

569 ：禁酒マン ：2020/11/17(火) 07:47:17.62 ID:6NC6Vghe.net

六時半起床
六時半　卵かけご飯、味噌汁、卵焼き
十二時　薄皮あんぱん一袋
十八時　ご飯、味噌汁、納豆、肉じゃが、イカ焼き、蓮根酢の物、柿、キウイ

1750kcal

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 09:15:20.74 ID:QHhfKSxH.net

>>563
531日目　163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき4＋ソースマヨ、豆腐の味噌汁、もずく酢
間）チョコパイ、うまい棒1
昼）みかん、グラタン
間）ハッピーターン5、チョコアイス
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 15:47:18.91 ID:qWoM0WBc.net

昨日追加
その他
お魚ソーセージ、カロリーメイトフルーツ1本、ルヴァンチーズサンド1枚、ベビーチーズ1個

6時半
ホットミルク、カロリーメイトチーズ1本
8時
きのこのポタージュ
12時
カレーヌードル
18時
鶏むね肉のオイマヨ炒め、かぼちゃのそぼろ煮、長ネギの酢味噌和え、白米少し
その他
無糖カフェオレ、いちごオレ、フルーツオレ、ヨーグルトドリンク、マスカットジュース、ポテトチップス、ミレービスケット、グミ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 17:15:06.51 ID:qWoM0WBc.net

>>571
書き忘れ
その他
さきいか

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 19:41:09.06 ID:WQf3un4o.net

朝　キュウリ、味噌汁
昼　キュウリ、おからお好み焼き、ゆで卵、ベビーチーズ×2
夕　中華丼、鯖の味噌煮

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 21:22:41.76 ID:t95r3XH4.net

>>566
170/53.8

朝　ちくわ３本、苺の飲むヨーグルト、茹で卵2個
昼　ココア、カフェモカ、BKコーヒー2杯、あめ3粒
夜　アーモンド3粒、柿1玉、納豆、ポタージュスープ、高リコピンジュース、チョコラBBドリンク

果物の皮むくの嫌いすぎるから柿皮ごと食べてみた
無理矢理かじった
うまい

575 ：禁酒マン ：2020/11/18(水) 05:14:46.69 ID:nu20I4ga.net

六時半起床
六時半　ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ハム、キャベツ
十二時　おにぎり二個
十八時　焼酎、ふぐ煮魚、あたりめ
十九時　卵かけご飯、味噌汁、風呂吹き大根

1350kcal

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 06:38:43.86 ID:xmASxkAw.net

トマトジュースソーダ、刺身蒟蒻胡麻油醤油、しらすチーズ2種全粒粉クラッカーのせ、ドライいちじく
炭酸水、辛ジンジャーエール
炭酸水、切干大根とお揚げの味噌汁、銀ハラス焼、もち麦ご飯
梅酢ソーダ、カフェラテ、オニオンスープ、ポタージュ
炭酸水、飲むヨーグルトブルーベリー

577 ：：2020/11/18(水) 11:37:20.74 ID:kP5OVsvB.net

>>567
11/17 再開186日目
165/57.0

朝/サプリ、ルイボスティー
昼/ほうれん草ベーコン、蒸し鶏キムチ、生ビール、ハイボール
夜/ささみ胡麻焼き、牛すき煮、炭酸水
間食/なし

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 14:17:38.22 ID:y2vQqTkM.net

7時半
ポタージュスープ
12時
オイマヨチキン、かぼちゃのそぼろ煮、さつまいもと鶏肉の炊き込みご飯
18時
ロールキャベツ、ポテタマサラダ、ノアレザン
その他
無糖カフェオレ、フルーツオレ、いちごオレ、マスカットジュース、柿、ぶどう、グレープフルーツ、ポテトチップス、ビスケット、アーモンドチョコ、バッカス、カルパス、焼きプリン

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 14:53:49.04 ID:y2vQqTkM.net

>>578
書き忘れ
その他
グミ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 18:12:01.85 ID:3PvFcESD.net

>>570
532日目　163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき4＋ソースマヨ、チゲスープ、もずく酢、味玉、かりかり芋5粒、カニカマ
間）チョコアイス
昼）みかん、エビフライ5＋タルタルorソース
間）美味い棒1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 22:24:14.61 ID:2aZot2cv.net

朝　ピーナッツ×20、味噌汁、ベビーチーズ×2
昼　ブランパン、Ｌチキン
夕　キュウリ、おから、豚骨鍋

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 00:45:15.12 ID:vv9ezU5H.net

>>574

昨夜の夜食　ちくわ２本、煮干し５匹
朝　無し
昼　アロエヨーグルト、苺キャラメル4粒、チロルチョコ、クランチチョコ、納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し7匹
夜　バランスパワークッキー２本、カフェラテR

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 01:21:12.25 ID:2xIovPLd.net

昼
レトルトカレー

夕
キムチ鍋

夜（運動後）
プロテイン

その他
麦茶2l

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 02:19:08.37 ID:5CfRG7n5.net

朝おにぎり
昼おにぎり
夜ポテチ、せんべい、カレーパン、鍋、うどん、かにぱん、みかん4個

585 ：禁酒マン ：2020/11/19(木) 06:43:48.87 ID:tCsD8FBU.net

四時半起床
五時　カップ麺、スポドリ
七時　味噌汁、ハム、目玉焼き
十二時　おにぎり二個
十七時半　倍ダブルチーズバーガー
十八時　ビール、あたりめ
十八時半　ご飯軽め、魚のアラ味噌汁、刺身、鶏肉酢煮、ブロッコリ、丸揚げ人参蓮根蒟蒻煮物、柿少し
間食　缶ジュース、ブラック缶コーヒー

2500kcal

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 08:42:06.44 ID:OA9c/SXB.net

飲むヨーグルトブルーベリー、刺身蒟蒻酢味噌、大豆もやし
トマトジュースソーダ、かぼちゃポタージュ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
ルビーグレープフルーツ
トマトジュースソーダ、肉団子と豆腐の味噌汁、鯖西京味噌焼、もち麦ご飯

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 11:17:24.31 ID:5BxIikwM.net

7時半
ポタージュスープ、カロリーメイトチーズ1本
11時半
玄米おにぎり（明太マヨ）、クリームコロッケ、金時豆の甘煮
18時
ロールキャベツ、ぽてたまサラダ、くるみパン
その他
無糖カフェオレ、いちごオレ、フルーツオレ、アーモンドチョコ、バッカス、飴3粒、柿、ぶどう

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 12:01:42.95 ID:0njcwe+H.net

>>580
533日目　163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）チョコパイ
昼）りんご、餃子8＋酢醤油、ミニトマト2
間）みかん、ハッピーターン5、バターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 17:01:51.24 ID:Ob86Kva6.net

昨日

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 18:01:23.34 ID:5CfRG7n5.net

朝鍋
昼鍋
夜スムージー
かにぱん、パン、キレートレモン、のむヨーグルト

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 18:29:28.24 ID:tn1/a2/P.net

朝
鍋残り
夕
アーモンドチョコ
鍋残り
夜
なし

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 19:14:08.78 ID:SXdjhhef.net

朝　おから、豚骨鍋
昼　ハンバーガー、フライドポテト
夕　ご飯、温野菜、焼き鮭

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 19:14:20.68 ID:SXdjhhef.net

朝　おから、豚骨鍋
昼　ハンバーガー、フライドポテト
夕　ご飯、温野菜、焼き鮭

594 ：：2020/11/19(木) 20:18:25.69 ID:0VM+xHxc.net

>>577
11/18 再開187日目
165/測定なし

朝/牛すきオートミール、サプリ、ルイボスティー
昼/モスチキン、コールスローサラダ、ルイボスティー
夜/鶏むねピカタ、笹かま、炭酸水
間食/コーヒー

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 20:59:41.21 ID:eGrZi5W1.net

>>549 163.5 /50.9

朝　ブラック　ミートボール2個
昼　ご飯なしお弁当　きんぴらごぼう　ささみカツ　ほうれ　ん草おひたし　インゲン胡麻和え　ミートボール　

間食　一本満足バー　コーヒー

夜　サンドイッチ　酢もつ　

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 00:35:49.25 ID:6BEIPwsY.net

>>591
もつ煮込み
材料あったから作って食ってもうた

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 01:20:52.94 ID:8AvwnLwd.net

>>582
朝　高リコピンジュース、苺キャラメル4粒
昼　クランチチョコ、チロルチョコ、納豆2パック、冷凍焼きおにぎり2個
夜　レモンCドリンク、カロリーメイトチョコ味２本

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 07:38:21.21 ID:LqbX3x9S.net

炭酸水、刺身蒟蒻胡麻油醤油、かぼちゃポタージュ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
トマトジュースソーダ
栗かぼちゃクリームポタージュ、炭酸水

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 12:15:27.05 ID:8EUVg0DS.net

>>588
534日目　163/53.50
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チキボン5、味玉、キムチ、コーンスープ
間）チョコサンドアイス
昼）油淋鶏、海老のビスク、ハッシュドポテト、豚キムチおにぎり
間）チョコ2粒、うまい棒1、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 14:19:05.11 ID:bBSc2DMv.net

12時
卵黄バターおにぎり、ポケチキ3個
14時
揚げの味噌汁
18時
牛肉コロッケ、鶏むね肉の生姜焼き、春雨サラダ、小松菜とエリンギのオイスターソース炒め、白米少し
その他
無糖カフェオレ、フルーツオレ、ピルクル、飴5粒、キャラメル3粒、柿、ぶどう

601 ：：2020/11/20(金) 15:53:11.41 ID:jNhiqU0Q.net

>>594
11/19 再開188日目
165/測定なし

朝/サプリ、ルイボスティー
昼/枝豆、ほうれん草バター、ピリ辛きゅうり、グリルチキン、炭酸水
夜/砂肝の黒胡椒焼き、コールスローサラダ、炭酸水
間食/ブラックサンダーカカオ72

602 ：禁酒マン ：2020/11/20(金) 18:46:32.25 ID:pt0KKMwE.net

六時半起床
六時半　ご飯、味噌汁、ハムエッグ、柿
十二時　おにぎり二個
十八時　カップ麺、ご飯軽め、味噌汁、肉野菜炒め、魚すり身揚げ
間食　スポドリ

1600kcal

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 20:20:12.56 ID:hOo7Bfuq.net

もつ煮込み

堅揚げポテト、おさつスナック、暴君ハバネロ、ミニシュークリーム4

ポテナゲ大、倍ダブチ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 22:44:56.02 ID:PPkedIqA.net

>>597
朝　苺キャラメル2粒、チロルチョコ２粒、クランチチョコ、苺ヨーグルト
昼　飴2粒
夜　白菜7枚、胡麻大さじ1、豆腐、ちくわ２本、高カカオチョコ、ミルクラテ

コメダ珈琲行きたかったのに時間なくて無理だった…

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 01:50:39.89 ID:HOlc2fp3.net

朝　おから、豚骨鍋、ピーナッツ×20
昼　おから、ブロッコリー、一口カツ
夕　キュウリ、サラダ、エビフライ、コロッケ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 03:31:23.29 ID:h+gohT55.net

朝ラーメン
昼ケンタッキー6ピース、ポテト二つ、メロンシュークリーム2つ、カツカレー、キーマカレー、ハッピーターン、抹茶苺チョコ、ハーゲンダッツ、フランスパン一本、カニパン二袋

607 ：：2020/11/21(土) 10:37:41.58 ID:o6jC3owr.net

>>601
11/20 再開189日目
165/測定なし

朝/大麦ミルクボール、サプリ、ルイボスティー
昼/鶏むねピカタ、ブロッコリー、鮭茶漬けオートミール、ルイボスティー、ミロコーヒー
夜/串カツ、ほうれん草バター、鉄火巻、炭酸水
間食/なし

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 10:48:40.02 ID:uvEdIgos.net

昨日書き忘れ：ドライいちじく
ラブレライト鉄、シーフードヌードル
辛ジンジャーエール、冷凍パイナップル
キムチもやし、炭酸水、麦チョコ

609 ：禁酒マン ：2020/11/21(土) 11:57:12.56 ID:E0xuK/6b.net

六時半起床
六時半　ご飯、味噌汁、卵焼き、ハム、キャベツ
十二時　おにぎり二個
十八時　ご飯軽め、味噌汁、小アジフライ三尾、キャベツ、納豆、大根人参里芋煮物、山芋きゅうり酢の物、柿二切れ
間食　ブラック缶コーヒー

1550kcal

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 12:40:39.21 ID:1LVyPhPo.net

>>599
535日目　163/53.55
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）チョコビスケット1、うまい棒1
昼）みかん、りんご、唐揚げ4＋レモン汁、エビフライ2＋たるたる
間）うまい棒１、ハッピーターン3、チョコアイス1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 14:23:07.58 ID:jKxTaELg.net

7時半
ネギの味噌汁
12時
牛肉コロッケ、春雨サラダ、豚バラとレタスのチャーハン、焼きチーズブッセ半分
18時
ズワイガニ、セイコガニ、イカとキャベツの塩バター炒め、塩雲丹、梅干し、白米50g
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、飴5粒、キャラメル5粒、ラムレーズンチョコ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 16:46:04.03 ID:RQCWI7te.net

>>604
朝　微糖コーヒー、アロエヨーグルト
昼　チロルチョコ、クラッカー6枚、エビチリ、鉄分グミ2個
夜　白菜5枚、ゴマ小さじ1、キウイ、高カカオチョコ、納豆、コーンクリームスープ、苺キャラメル2粒

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 22:57:09.82 ID:MgW9odUB.net

>>612
夜食　焼きおにぎり、納豆、高リコピンジュース、アーモンド5粒、チロルチョコ4粒、クランチチョコ、キットカット、一本満足バー、苺キャラメル

614 ：：2020/11/22(日) 00:21:02.51 ID:JU22u3Q/.net

>>607
11/21 再開190日目
165/測定なし

朝/なし
昼/コロッケ、いなり寿司、鮭かま塩焼き、炭酸水
夜/なし
間食/なし

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 02:02:26.51 ID:cEY6rFJ+.net

朝　おから、野菜スープ、キュウリ
昼　サラダ、エビフライ、豆腐
夕　ドライカレー、サラダ

616 ：禁酒マン ：2020/11/22(日) 07:44:06.14 ID:CMQZ01VL.net

六時半起床
六時半　味噌汁、卵焼き
十二時　ミニあんぱん五個、スポドリ
十七時　倍ダブルチーズバーガー
十八時半　チューハイ三本、肉じゃが、チルド焼売、ウィンナー六本
二十時半　焼酎、冷凍カニカマ磯辺揚げ
二十一時半　カップ麺

2800kcal

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 12:10:02.66 ID:HLvpP/pw.net

>>610
536日目　163/53.50
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、キムチ、エビシュウマイ6＋ポン酢、お魚コロッケ1、コーンスープ
間）チョコビスケット3
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 12:29:18.71 ID:Nl6lhGGJ.net

ラズベリーソーダ、ソーセージとチーズ2種クラッカーのせ、R-1
グレープジュース、卵かけもち麦ご飯、福神漬
ラズベリーソーダ、パルムミニ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 13:54:48.80 ID:OcW99e6x.net

7時半
お魚ソーセージ
12時
クッタサワークリームオニオン味、ヨーグルト
18時
ポトフ（フランクフルト、厚切りベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、人参、キャベツ、ブロッコリー）、ノアレザン
その他
無糖カフェオレ、グレープジュース、ぶどう、柿、キャラメル3粒、飴3粒

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 15:31:57.95 ID:9xSeAqW6.net

>>619
追加
15時
ベビーチーズ1個、塩茹でブロッコリー

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 19:45:18.15 ID:xL3JfNnE.net

朝：白桃のゼリー
昼：ひじきお握り
夜：キムチ納豆、鯖水煮、里芋の煮物、ご飯、ブロッコリー、みかん
間：カフェオレ、スポーツドリンク

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 22:27:58.59 ID:XVK7cRKq.net

昼
やさいたっぷり鍋にラーメン
夜
刺し身プロテイン

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 23:11:31.72 ID:K8uIIfya.net

>>613
朝　無し
昼　チロルチョコ8粒、クランチチョコ3粒、苺キャラメル1箱、キットカット2枚、納豆2パック、サトウのパックご飯
夜　カフェラテR、エクレア

624 ：：2020/11/23(月) 00:42:38.72 ID:QnYyJ2/L.net

>>614
11/22 再開191日目
165/測定なし

朝/なし
昼/ひきわり納豆入り中本(カップ麺)、ルイボスティー、炭酸水
夜/なし
間食/なし

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 01:51:25.19 ID:J1gKvASd.net

朝　キュウリ、納豆、ゆで卵、キャベツ炒め
昼　広東麺、炒飯
夕　ロールキャベツ、味噌汁、コロッケ

626 ：禁酒マン ：2020/11/23(月) 06:47:02.10 ID:+RH2l74T.net

七時起床
八時　ご飯、味噌汁、納豆、卵キャベツ炒め
十二時半　ご飯軽め、餃子四個、サラダチキン
十九時　岩海苔ラーメン
間食　揚げたこ焼き、スポドリ少し、プロテイン

2000kcal

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 07:38:01.00 ID:DiLDW3ZF.net

ブルーベリーソーダ、グレープジュース、台湾ラーメン
蒟蒻畑ゼリー、ブラックブロックチョコ
ブルーベリーソーダ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 15:57:52.19 ID:n0s7WiUM.net

7時
松茸のお吸い物
12時
ポトフ、舞茸バター醤油のおにぎり
15時
ヨーグルト
18時
ポトフ、エビピラフ
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、グレープフルーツ、キャラメル3粒、飴3粒、ラムレーズンチョコ、焼きプリン

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 18:23:25.72 ID:q3rcUrkL.net

>>617
537日目　163/53.65
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、キムチ、エビシュウマイ6＋ポン酢、チゲスープ、もずく酢
間）チョコ3粒、コーンチョコ1
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 20:01:22.50 ID:Vvm6Lgnu.net

>>621
朝：バナナ半分、ヨーグルト、ドライキウイ
昼：里芋の煮物、梅しらすお握り
夜：チキンマカロニグラタン、4種野菜サラダ、白菜きのこの味噌汁、バナナ半分
間：サブレ1枚、カフェラテ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 22:06:44.25 ID:5kJmq314.net

朝　じゃがいもの塩茹で、野菜スープ、菓子パン
昼　おから、一口カツ、ブロッコリー
夕　おから、野菜スープ、キュウリ、卵焼き

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 22:27:55.25 ID:ZpgkvqOA.net

>>623
朝　エビチリ
昼　苺キャラメル8粒、クランチチョコ2粒、キットカット2枚、納豆、焼きおにぎり2個
夜　カロリーメイトチョコ味２本、苺キャラメル4粒、カフェラテR、小魚アーモンド2袋

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 23:40:21.70 ID:j0B2KwhZ.net

朝
鍋ラーメン
夜
カップラーメン、納豆、ほうれん草

634 ：禁酒マン ：2020/11/24(火) 05:54:01.24 ID:hmTLxeIX.net

六時半起床
七時　ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ三本、カブ千枚漬け
十六時　チューハイ二本、ビール、エビフライ二本
十九時　カレー、りんご一切れ、柿一切れ

1400kcal

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 09:21:52.37 ID:Gp1gPJSW.net

グレープジュース、目玉焼きのせ台湾焼きそば
オレンジと桃蒟蒻畑ゼリー、ブルーベリーソーダ
グレープジュース

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 13:50:30.83 ID:advAyY9s.net

>>629
538日目　163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、エビシュウマイ4＋ポン酢、豚キャベツ炒め、ほうれん草のスープ、もずく酢
間）チョコ2粒、チョコビスケット1
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒4、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 15:20:22.37 ID:adTD1x+t.net

8時
カロリーメイトチョコとフルーツ、ホットミルク、ポタージュ
12時
赤いきつね
15時
ヨーグルト
18時
海鮮丼（タコ、まぐろ、ぶり、サーモン）、イカの唐揚げ、大学いも
その他
無糖カフェオレ、グレープジュース、ピルクル、ぶどう、柿、グレープフルーツ、飴3粒、キャラメル3粒、チョコ2粒

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 19:37:43.61 ID:iJj7o64K.net

>>632
朝　小魚アーモンド、リンゴ、茹で卵2個、微糖コーヒー
昼　チョコミルクコーヒー、カフェモカ
夜　おもちスープ、ちくわ、ヨーグルト、キウイ、小魚アーモンド

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 20:59:16.11 ID:JfpL01w+.net

朝　コーヒー
昼　きんぴらごぼう　チキンカツ二口　ほうれん草おひたし
　　にんじん　ピーマン　豚肉炒めのお弁当　米なし
間食　カフェオレ無糖
夜　タンドリーチキン　にんじんのサラダ　きんぴらごぼう
　　抹茶白玉ゼリー

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 21:01:19.93 ID:AOOFhQCz.net

朝：トマト、キウイ、炭酸水 …50kcal
間：おこわ、チョコレート、ナッツ、カフェオレ …500kcal
昼：シュリンプサラダ、ギリシャヨーグルト、緑茶 …370kcal
間：チョコレート …50kcal
夜：鰤の照り焼き、キャベツの肉巻き葱胡麻胡桃ソース、トマトときゅうりのサラダ、豆腐と青菜の味噌汁、シリアル入りヨーグルト、きんかん …730kcal
1700kcal

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 21:23:46.39 ID:6Hye5BC8.net

朝　サラダ、コンソメスープ、卵焼き、ピーナッツ×20
昼　豚骨ラーメン(こんにゃく麺)、キュウリ、ゆで卵、じゃがいも塩茹で
夕　無し

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 21:26:22.71 ID:xC1uN2lO.net

>>630
朝：菓子パン、ミックスジュース
昼：エビフライハンバーグ定食
夜：明太釜玉うどん
間：かに刺し、甘海老の刺身、ソフトクリーム、クラッカー10枚

643 ：：2020/11/24(火) 22:47:14.56 ID:BC59bk6l.net

>>624
11/24 再開193日目
165/測定なし

朝/鮭茶漬けオートミール、ルイボスティー
昼/焼鳥(砂肝、レバー)、蒸し鶏むね、炭酸水
夜/おでん(大根、厚揚げ、白滝)、炭酸水
間食/ミロコーヒー