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【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part18
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 13:47:11.72 ID:eIXtyrXF.net
- 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/
カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/
「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html
自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324
前スレ
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586688889/
- 2 ：禁酒マン ：2020/08/30(日) 19:27:17.03 ID:rht8yHOp.net
- 五時起床
六時 カップラーメン、納豆
十二時 焼きそば大盛り、サラダチキン、冷奴
十九時 ハンバーグ定食(ご飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ、漬物)
1800kcal
新潟到着
- 3 ：◆60JuOkhP.B2Q ：2020/08/31(月) 00:13:02 ID:oY1NlOLg.net
- 8/30 再開107日目
165/測定なし
朝/サプリ、ルイボスティー
昼/ゆで卵、しらすときゅうりの酢の物、十六穀ご飯、ゴールドキウイ、オイコス加糖、ルイボスティー
夜/焼肉、ビール、ハイボール、ケーキ、アイスコーヒー無糖
間食/ルイボスティー、らっきょう、6Pチーズ、焼きのり、ハイボール
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 05:10:21 ID:lSsoLt65.net
- 十六茶、冷凍ブルーベリー半
赤紫蘇ソーダ、鯖味噌、とろろ昆布味噌汁、納豆もち麦ご飯
台湾焼きそば、麦茶
カフェオレ、みかんアイス
豆腐素麺、甘栗、微糖抹茶ココア
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 06:12:06.03 ID:E1/34jBj.net
- 158cm/46～7kg 女
朝:おからパウダー、ヨーグルト
昼:なし
夜:鯵の一夜干しx2、鰯の味醂干し、特製たっぷり野菜の豚汁、ゴボウサラダ、サクレいちごかき氷
寝る前:プロテイン
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 09:24:07 ID:gGgTrwDV.net
- 引き続きお世話になります。
初日（2019/06/04）163/72.50
前スレ997
453日目 163/56.20
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋明太マヨ、味玉、納豆＋韓国のり、ウインナー4＋ケチャップ、鯖のみぞれ煮
間）うまい棒2、チョコクッキー
昼）キウイ、しそ餃子10、エビとトマトのガーリックオイルサラダ、りんご
間）ハッピーターン2、カプリコミニ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 09:36:06 ID:9GGVIx3l.net
- >>6
一年ちょいで16kgとかよく続けられるな
すげえな
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 13:39:18.04 ID:Dh7WGpig.net
- 1さん乙です
12時半
いなり寿司1個、なすとピーマンの味噌炒め煮
（305カロリー）
18時
冷やし中華
（391カロリー）
19時
パイナップル、梨、グミ、ミンティア、ビスケット5枚
（283カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1049カロリー
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 21:38:15.03 ID:jI7GHS/L.net
- 朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：ハンバーガー、アボカド海老サラダ、野菜ジュース
夕：ご飯、筑前煮、長芋梅肉和え、茄子ピーマンの味噌炒め
- 10 ：：2020/08/31(月) 22:11:14.09 ID:oY1NlOLg.net
- >>3
8/31 再開108日目
165/60.0
朝/ヤクルト、サプリ、ルイボスティー
昼/ゆで卵、ウィンナー、きゅうり、ご飯、ルイボスティー
夜/海老とイカのガーリックソテー、ほやときゅうりの酢の物、マカサラ二種、トマト、発泡酒、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、アイスコーヒー無糖、サプリ、ザバス
- 11 ：：2020/08/31(月) 22:44:33.02 ID:4y/WESmm.net
- 改めて>>1乙です
引き続きよろしくお願いします～
149/41.8（571日目）スタート時50.4kg/24.2%
朝/麦ごはん、生ハム、きゅうりの漬物、糸もずく
昼/チャーシューつけ麺、唐揚げ3個、オクラおかか和え
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/生キャラメル2つ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 23:48:41.50 ID:E1/34jBj.net
- >>5
朝:おからパウダー、ヨーグルト、豚汁、ゴボウサラダ、レモン水、MCTオイルコーヒー
昼:ピーマン、舞茸、もやし、鶏胸肉
夜:プロテイン
- 13 ：禁酒マン ：2020/09/01(火) 06:29:46.06 ID:A/ANKeAR.net
- 四時起床
四時半 豆餅
七時半 ご飯一合、大根油揚げ味噌汁、ハム二枚、レタス、辛子明太子、生卵、オクラ、きゅうり漬物
十二時 筋子おにぎり、チャーハンおにぎり
十八時 ビール、海鮮丼、牛タン弁当
2400kcal
ストレスで考えなしに夕飯に弁当二個。反省
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 09:24:58.92 ID:BxdCC4qA.net
- >>7
ありがとうございます。
元が元なので最初の10キロくらいは食事制限だけでいけたのですが、
最近はちゃんとした有酸素運動や筋トレを併用しないと落ちなくなってきました…
情けないですが食事をこれ以上絞ると挫折しそうなので色々取り入れてゆるくがんばりたいと思います。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 09:25:40.05 ID:BxdCC4qA.net
- >>6
454日目 163/56.10
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ、チョリソ2＋めだまやき＋明太マヨ、納豆＋刻みオクラ、ナスの味噌汁、春巻き2、ミニチーズ2
間）うまい棒2、レーズンサンド
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 09:37:16.38 ID:U5dfboi5.net
- 十六茶、しっとりチョコ
炭酸水、アップルマンゴー、麦チョコ半
炭酸水、オクラ味噌汁、キムチ、塩鮭、もち麦ご飯、麦茶
カフェオレ、麦チョコ半
玉子十六穀粥、ピーナッツチョコ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 17:05:45.71 ID:11RUguXm.net
- 8時
プロテインバー
（155カロリー）
13時
チーズ昆布のおにぎり、ゆで卵
18時
カキフライ、かぼちゃコロッケ半分、クリームコロッケ、大学いも、金時豆の甘煮、ほうれん草の白和え、ごぼうと蒸し鶏のサラダ、なすのひき肉挟み天ぷら
（616カロリー）
19時
パイナップル、梨、グミ、ミンティア、ビスケット5枚
（351カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1467カロリー
- 18 ：：2020/09/01(火) 20:25:56.25 ID:PtpwgnZF.net
- 149/41.6（57日目）
朝/麦ごはん、ベーコン、目玉焼き、カリフラワー、チーズ
昼/チョコデニッシュ、サラダ（オクラ、コーン、サニーレタス）
夜/糸もずく
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/ドーナツ
>>11
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 20:42:24.30 ID:hrZSFGpv.net
- >>9
朝：コーヒー
昼：弁当(松茸ご飯、出汁巻き卵、茄子の白味噌炒め、牛ごぼう煮、天ぷら3種、煮豆)
夕：親子丼、たくあん、もずく酢
間：カップアイス
- 20 ：：2020/09/01(火) 21:57:38.03 ID:b1/ok4oL.net
- >>10
9/1 再開109日目
165/測定なし
朝/なし
昼/豚しゃぶサラダ、ワカメとツナのサラダ、トマトとカッテージチーズのカプレーゼ風、ゆで卵、オクラ、ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖、サプリ
夜/麻婆茄子、小松菜としらす炒め、かぼちゃ煮、トマトとカッテージチーズのカプレーゼ風、ブロッコリー、ほやときゅうりの酢の物、ビール
間食/ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖、ゴールドキウイ、オイコス加糖
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 07:12:07.97 ID:1nPmUyp/.net
- 十六茶、カボチャポタージュ
梅酢ソーダ
モツ煮込みカレー2/3、ドン辛漬、玄米と十五穀ご飯、ラブレライト鉄、カフェオレ
麦チョコ、大学芋半、辛ジンジャエール
- 22 ：禁酒マン ：2020/09/02(水) 07:34:28.95 ID:9a8hlcwK.net
- 五時半起床
七時 クリーム玄米ブラン
八時 焼きそば
十二時 もち麦梅昆布おにぎり、温玉ぶっかけうどん
十八時 ストゼロ、牛丼大盛り、温玉三個
2150kcal
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 09:12:43.33 ID:My/sG2k/.net
- >>15
455日目 163/56.00
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋ゆで卵＋明太マヨ、鯖の塩麹焼き、もずく酢、鶏肉とパプリカの中華炒め、トマトとエビのガーリックオイルサラダ
間）うまい棒2
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き、白身魚のカルパッチョ
間）カプリコミニ1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 12:42:11 ID:VUXkkwuy.net
- 12時
塩雲丹のおにぎり、かぼちゃコロッケ半分、金時豆の甘煮
（291カロリー）
18時
肉じゃが、ネギの酢味噌和え、揚げと椎茸としめじの味噌汁
（398カロリー）
19時
パイナップル、梨、グミ、ミンティア
（189カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計948カロリー
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 21:01:19.09 ID:Gu9K9Vx3.net
- >>12
9/1
朝:ピーマンと舞茸の炒め物、蒸し鶏(むね肉)4切
昼:なし
夜:アジの刺身1.5匹分、イワシの酢漬け5切、ブロッコリー5房、レタス
- 26 ：：2020/09/03(木) 00:38:05.57 ID:DlusqmOc.net
- >>20
9/2 再開110日目
165/測定なし
朝/ワカメとツナのサラダ、ゆで卵、ひきわり納豆、十六穀ご飯、ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖、サプリ
昼/トマトとカッテージチーズのカプレーゼ風、炭酸水
夜/豚しゃぶサラダ、ハイボール
間食/ルイボスティー
- 27 ：禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2020/09/03(木) 05:26:40 ID:fV9avRmj.net
- 七時半起床
八時半 まぜのっけご飯
十二時半 温玉ぶっかけうどん
十七時 ビール、青椒肉絲丼、温玉
1680kcal
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 05:47:27.84 ID:Cr04gwZT.net
- デカフェカフェオレ
赤紫蘇ソーダ、モツ煮込みカレー残り、玄米と十五穀ご飯、ドン辛漬
辛ジンジャエール
わかめ味噌汁、牛肩ロース焼、もち麦ご飯
カシスソーダ、麦チョコ半
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 09:05:32 ID:kqGOcA4l.net
- >>19
朝：菓子パン、ヨーグルト、カフェオレ
昼：ちゃんぽん、アボカドわさび醤油
夕：帆立の炊き込みご飯、キムチ納豆
間：クッキー1枚
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 09:42:15.38 ID:NUqXy+Vk.net
- >>23
456日目 163/55.80
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋明太マヨ、チョリソ3、スクランブルエッグ＋ケチャップ、もずく酢、トマトとエビとアボカドのにんにく醤油和え
間）うまい棒2
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き、おにぎり半分
間）梨
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 20:24:48.12 ID:kqGOcA4l.net
- >>29
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：梅しらすご飯、そら豆の煮物
夕：ご飯、餃子、おくらおかか和え、トマトレタスサラダ
間：コーヒー
- 32 ：：2020/09/03(木) 23:12:08.77 ID:Qci/KBfw.net
- 149/41.5（573日目）
朝/たらこおにぎり、小松菜のおひたし
昼/麦ごはん、唐揚げ、茹でブロッコリー、ミニトマト、目玉焼き
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/塩飴2つ、ポッキー小袋
>>18
- 33 ：禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2020/09/04(金) 07:35:46 ID:4e0CNyUg.net
- 五時起床
七時半 ブリトー
十二時 ミニ冷やし中華
十七時 カツ丼、温玉、マヨ和えカニカマ、豚串
1600kcal
- 34 ：：2020/09/04(金) 08:09:37.85 ID:VklGeZDQ.net
- >>26
9/3 再開111日目
165/59.4
朝/ルイボスティー、サプリ
昼/しらすときゅうりの酢の物、和風ポークカレー、ゆで卵、十六穀ごはん、アイスカフェオレ無糖
夜/ヒレカツ、和風ポークカレー、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、サプリ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 09:32:26.42 ID:pCBeXW34.net
- >>30
457日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋明太マヨ、味玉、もずく酢、トマトとエビとアボカドのにんにく醤油和え、ちゃんぽん風スープ、チキボン5
間）タラして激辛味半袋、うまい棒1
昼）梨、カレールーのチーズ焼き
間）うまい棒、ロールケーキ半分
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 14:01:26 ID:fSokBoPR.net
- 9時半
クリーム玄米ブラン抹茶1枚
（86カロリー）
12時半
とろろ昆布とゆかりご飯のおにぎり、胡麻豆腐
（269カロリー）
18時
唐揚げ2個、レンコンのきんぴら
（238カロリー）
その他
無糖カフェオレ、グミ、ミンティア、パイナップル
（211カロリー）
合計804カロリー
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 17:22:36.46 ID:8h3YZhuU.net
- 麦茶、オクラととろろ昆布の豆腐素麺
麦茶、赤紫蘇ソーダ、玉子十六穀粥、カフェオレ、大学芋残り、チョコ
法蓮草グラタン、麦茶
甘栗、麦茶
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 04:54:10 ID:bNF7dlAI.net
- >>31
朝：蒟蒻ゼリー、栄養ドリンク
昼：惣菜パン、レタスミニトマトクルトンのサラダ、リンゴジュース
夕：卵かけご飯
間：クッキー1枚
- 39 ：禁酒マン ：2020/09/05(土) 06:13:09.21 ID:twrtoc8o.net
- 六時半起床
七時半 ブリトー二個、無糖カフェオレ
十二時 カップ麺
十七時 親子丼
1700kcal
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 07:25:51.92 ID:kxtyQi+m.net
- 麦茶、みかんアイス
めかぶ味噌汁、塩鮭、もち麦ご飯、梅酢ソーダ
コーンポタージュ、チョコ残り、麦茶
- 41 ：：2020/09/05(土) 11:49:40.07 ID:u+gO3Vzr.net
- >>34
9/4 再開112日目
165/測定なし
朝/和風ポークカレー、ゆで卵、十六穀ごはん、アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/鉄火巻、まぐろにぎり、炭酸水
夜/ピクルス、タコとアボカドマリネ、ローストポーク、ビール、赤ワイン
間食/ルイボスティー
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 12:22:48.95 ID:mMNzQQMA.net
- 12時
菜飯と紅鮭のおにぎり、唐揚げ1個
（269カロリー）
18時
牛丼、温泉卵
（452カロリー）
その他
無糖カフェオレ、リッツ3枚
（120カロリー）
合計841カロリー
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 16:44:50 ID:wUz/4mxg.net
- >>35
458日目 163/55.90
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋明太マヨ、味玉、もずく酢、ちゃんぽん風スープ、ナスと牛肉の味噌炒め、春巻き、枝豆しんじょ
間）ハッピーターン2、チョコクッキー、ロールケーキ半分
昼）梨、カレールーのチーズ焼き、カツオのたたき
間）ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 44 ：：2020/09/05(土) 18:57:18.31 ID:xC4LZ+R3.net
- 149/41.3（574日目）
朝/そうめん、椎茸と昆布の煮物、チーズはんぺん
昼/麦ごはん、味噌汁、糸もずく、野菜炒め（豚バラ、キャベツ、人参、コーン）
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ラングドシャ3枚、抹茶キャラメル2つ、梅のど飴
>>32
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 07:17:27.36 ID:UlavSTPx.net
- 麦茶、コーンポタージュ、甘栗、辛ジンジャエール
カフェオレ、夏野菜ピザ半
かぼちゃポタージュ、抹茶ココア、シーフードピザ半
ラブレライト鉄、麦茶
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 09:14:51.05 ID:qpJjKNP3.net
- >>38
朝：カフェオレ
昼：カレーライス
夕：鰻丼、えのきワカメの味噌汁
間：栄養ドリンク、サイダー
- 47 ：：2020/09/06(日) 12:26:36.90 ID:ooyreawp.net
- >>41
9/5 再開113日目
165/測定なし
朝/梅こんぶもち麦おにぎり、ザバス、ルイボスティー
昼/ハムサンド、アイスコーヒー無糖
夜/まぐろ刺身、甘エビから揚げ、焼売、ビール
間食/ルイボスティー、サプリ、アイスカフェオレ無糖
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 12:58:07.25 ID:xVrpOcII.net
- 12時半
梅干しおにぎり、冷やし茶碗蒸し
（231カロリー）
18時
かに玉、かぼちゃのそぼろ煮
（350カロリー）
その他
おかき1枚、カニカマ2本、パイナップル、メロン、無糖カフェオレ
（170カロリー）
合計751カロリー
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 13:44:07 ID:ZkC7vB/T.net
- >>43
459日目 163/55.75
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺ちゃんぽん風＋たまご＋てんかす、もずく酢、チョリソ3＋明太マヨ
間）ハッピーターン4
昼）梨、グラタン
間）ロールケーキ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 50 ：禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2020/09/06(日) 16:51:45 ID:J0wXkbT3.net
- 五時起床
六時 サラダチキンロール、サラダチキンバー
十二時 親子丼
十七時 鶏そぼろ丼
二十三時 ビール、ささみ梅しそ竜田巻き
1550kcal
- 51 ：◆60JuOkhP.B2Q ：2020/09/06(日) 22:54:24 ID:ooyreawp.net
- >>47
9/6 再開114日目
165/測定なし
朝/なし
昼/梨、モンブラン生どら、アイスカフェオレ無糖、サプリ
夜/鯖塩焼き、マカサラ、きゅうり、ツナサラダ、ビール
間食/ルイボスティー、ゆで卵
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 05:35:42.51 ID:TXR8XpfW.net
- 麦茶、甘栗
中華丼、麦茶、ソーダ
法蓮草マカロニグラタン、ソーダ
わかめ尾道ラーメン、麦茶
微糖抹茶ココア
- 53 ：禁酒マン ：2020/09/07(月) 07:03:03.78 ID:1gHpJy7q.net
- 八時半起床
九時半 チキンクリスプ、アイスコーヒー
十四時 ラーメン大盛り
十九時 ビール、ストゼロ、辛子明太カニカマ
二十一時 パックご飯、ノンオイルツナ、温玉、海苔
間食 スポドリ
1800kcal
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 09:48:20 ID:XEitDeB0.net
- >>49
460日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、チョリソ2、めだまやき＋明太マヨ、カニカマ、レンコンとごぼうとこんにゃくの煮物、エビとオクラとトマトとガーリックオイルサラダ、コーンスープ
間）ハッピーターン4、一口大福2
昼）梨、餃子10
間）ハッピーターン4、エリーゼ1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 13:49:03.04 ID:xVYDjPcY.net
- 8時半
クリーム玄米ブラン1枚
（86カロリー）
12時
塩雲丹のおにぎり、かぼちゃの煮物
（275カロリー）
18時
豚の生姜焼き、じゃがいもとわかめの味噌汁、ごはん
（362カロリー）
その他
パイナップル、メロン、リッツ3枚、無糖カフェオレ
（173カロリー）
合計896カロリー
- 56 ：◆60JuOkhP.B2Q ：2020/09/07(月) 20:46:33 ID:NYYe6uoD.net
- >>51
9/7 再開115日目
165/測定なし
朝/なし
昼/牛肩ロースステーキ、トマト、サプリ、炭酸水
夜/牛肩ロースステーキ、十六穀ご飯、炭酸水、ルイボスティー
間食/ザバス、サプリ、ルイボスティー、シャインマスカット
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 23:07:10 ID:EvQ5rW+3.net
- 朝 牛乳＋プロテイン
昼 冷凍パスタ 冷凍ソースかつ 冷凍肉団子
間食 トップバリュプロテインバー
運動前 水＋プロテイン
夜 豆腐 黒豆 なすのおひたし
間食 マロンエクレア
1500キロカロリーくらいかな？
- 58 ：：2020/09/07(月) 23:23:27.63 ID:oVXgKsdR.net
- 149/41.0（575日目）
朝/鮭おにぎり、小松菜のおひたし、コーンクリームコロッケ
昼/寿司8貫、赤だし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/抹茶チョコ、きのこの山小袋、塩飴2つ
>>44
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 05:32:12.33 ID:swrmboeY.net
- 麦茶、甘栗、じゃがりこ
麦茶、甘栗
麦茶、わかめとろろ昆布味噌汁、牛肩ロース半、もち麦ご飯、梅酢ソーダ
牛肩ロース半、甘栗、麦茶
- 60 ：禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2020/09/08(火) 07:49:12 ID:3kG3zQJ8.net
- 七時起床
七時半 玄米クリームブラン、プロテインバー、缶コーヒー
十二時 冷やし中華
十八時 ビール、焼き鳥、唐揚げ
十八時半 鶏そぼろ丼、温玉二個
間食 スポドリ
2100kcal
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 09:09:57.49 ID:Yth1ev3V.net
- >>54
461日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、チョリソ4、ゆで卵、カニカマ＋明太マヨ、豚アスパラしめじのタンドリー炒め、コーンスープ
間）ハッピーターン5、チョコ2粒
昼）梨、唐揚げ5＋レモン、かぼちゃコロッケ半分＋ソース
間）一口大福
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 13:55:27.92 ID:rG43qc1x.net
- 12時半
シーチキンのおにぎり、胡麻豆腐
（278カロリー）
13時
おかき1枚
（29カロリー）
18時
鶏肉と人参とレンコンとさつまいもの揚げ煮、きゅうりとチーズとゆで卵のポテトサラダ
（349カロリー）
その他
無糖カフェオレ、パイナップル
（121カロリー）
合計777カロリー
- 63 ：禁酒マン ：2020/09/09(水) 06:39:23.66 ID:wJ4bxhe4.net
- 七時起床
七時半 卵かけご飯
十二時 冷やし中華
十七時半 ビール、ストゼロ、マヨ和えカニカマ、青椒肉絲丼、温玉
1750kcal
- 64 ：：2020/09/09(水) 08:37:50.47 ID:C+hp660m.net
- >>56
9/8 再開116日目
165/測定なし
朝/ヤクルト、ザバス、サプリ、ルイボスティー
昼/豚ももしゃぶ、しらすときゅうりの酢の物、ゆで卵、シャインマスカット、ルイボスティー
夜/ホヤの酢の物、まぐろ刺身、発泡酒、ハイボール
間食/サプリ、ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 10:45:34 ID:PN3gGGlK.net
- 麦茶、赤紫蘇ソーダ、切干大根味噌汁、ひじき煮、鯵干物、納豆、もち麦ご飯
大学芋、麦茶、甘栗
刺身蒟蒻胡麻生姜醤油、赤飯、麦茶
豚卵お好み焼き、辛ジンジャエール
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 12:12:12.21 ID:hJTD5O3a.net
- >>61
462日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋韓国のり、カニカマ＋明太マヨ、チキボン5、ナスの味噌汁、エビトマトオクラのサラダ
間）エリーゼ1、チョコ1粒
昼）梨、グラタン、サーモンのカルパッチョ
間）ハッピーターン4、一口大福2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 12:12:22.10 ID:ELlraqRF.net
- 8時半
ベビーチーズ1個
（51カロリー）
12時
梅干しのおにぎり、ポテトサラダ
（260カロリー）
18時
目玉焼き、ナポリタン
（393カロリー）
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、おかき1枚
（136カロリー）
合計840カロリー
- 68 ：：2020/09/09(水) 21:28:06.56 ID:cCdwOh8k.net
- 149/41.0（576日目）
朝/チーズトースト、ロールパン、茹でブロッコリー
昼/ごはん、塩鮭、味噌田楽、茄子の煮浸し、鴨ロース、茶碗蒸し
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコパイ
>>58
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 00:30:31.51 ID:fEeoxzKA.net
- 朝 無し
昼 コーヒー、チョコレート２粒、しめじ１袋、豆腐、わかめ
おやつ ミンティア1パック、納豆、プロテインドリンク、コーヒー、クラッカー6枚
夜 コンソメスープ、味付け海苔23枚
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 05:57:47.13 ID:JkJ4VMJr.net
- 麦茶、甘栗
寿司、麦茶、イカ唐揚、カシスソーダ、カフェオレ
パルムミニ、炭酸水、麦茶
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 09:41:40 ID:dn14Q2wh.net
- >>56
463日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、豆腐＋オクラひじき、カニカマ＋明太マヨ、チョリソ3＋ケチャップ、エビのビスク、鱈のバター焼き
間）ハッピーターン5、チョコ1粒、サクッテ
昼）梨、グラタン
間）ハッピーターン3、サクッテ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 09:43:56 ID:dn14Q2wh.net
- >>71は>>66宛です
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 09:47:05 ID:dn14Q2wh.net
- 連投すみません。
>>56 大変失礼いたしました！
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 12:49:10.52 ID:30pMdvkt.net
- 昨日変更
夜 ブリ、鯛、マグロ、サーモンのお刺身、茶碗蒸し、カキフライ1個、ごはん
（331カロリー）
合計795カロリー
8時
プロテインバー
（155カロリー）
12時
チーズ昆布のおにぎり、ゆで卵
（275カロリー）
18時
月見バーガー、月見パイ、ポテト
（754カロリー）
その他
無糖カフェオレ、グミ、メロン
（160カロリー）
合計1344カロリー
- 75 ：禁酒マン ：2020/09/10(木) 17:35:49.67 ID:FxEk+45l.net
- 五時半起床
六時 ご飯、鯖缶
十二時 冷やし中華
十九時 ビール二本、焼売、海鮮丼
1800kcal
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 18:28:04.63 ID:3idT/PdD.net
- >>69
朝 手作りアーモンドクッキー2枚、コーヒー
昼 カフェモカ
夜 低糖質野菜ジュース、ブロッコリー、茹で卵2個、パルテノヨーグルト、レモンジンジャーティー
- 77 ：：2020/09/10(木) 22:35:13.99 ID:09bNKv8Y.net
- >>64
9/9 再開117日目
165/測定なし
朝/ザバス、サプリ、ルイボスティー
昼/板わさ、海老天、もりそば、ビール
夜/いわし刺身、あん肝ポン酢、馬刺し、うに巻、トロたく巻、ビール、冷酒、ハイボール、シャンパン
間食/ビール、水
- 78 ：：2020/09/10(木) 22:37:28.55 ID:09bNKv8Y.net
- >>77
9/10 再開118日目
165/測定なし
朝/ザバス、サプリ、ルイボスティー
昼/ローストビーフサラダ、ルイボスティー
夜/ローストビーフサラダ、ルイボスティー
間食/サプリ、ルイボスティー、シャインマスカット
>>73
お気になさらずです。
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 22:55:36.23 ID:UE1Wc7at.net
- >>76
追加
夜食食べてしまった…
りんご丸ごと、味付け海苔10枚
- 80 ：禁酒マン ：2020/09/11(金) 03:50:35.73 ID:mv4ychDS.net
- 三時半～七時半起床
七時半 サンドイッチ、コーラ
十二時 おろしうどん
十七時 ビールロング、マヨ和えカニカマ、親子丼、温玉
1600kcal
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 09:44:08.17 ID:nFovr2Tl.net
- >>71
464日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、豆腐＋オクラひじき、カニカマ＋明太マヨ、チキボン5、たまごスープ、味玉
間）レーズンバターサンド1、サクッテ1
昼）梨、グラタン
間）ブルボンアソート3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 13:39:47.37 ID:GO6W9vJn.net
- 麦茶、キャベツサラダ、緑茶、寿司
カフェオレ、ぷりんどら焼き
竹輪、ラブレライト鉄、カシス赤紫蘇ソーダ
炭酸水、麦茶、小豆バー
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 15:43:36.85 ID:C5aiMzQd.net
- 12時
とろろ昆布と昆布のおにぎり、胡麻豆腐
（269カロリー）
18時
目玉焼き、ナポリタン
（393カロリー）
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、グミ
（200カロリー）
合計862カロリー
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 18:53:46.32 ID:F0RSAWGm.net
- >>79
朝 コーヒー、茹で卵2個
昼 コーヒー、高カカオチョコ1粒
夜 ブロッコリー、ミニトマト、鮭の塩焼き、納豆、味付け海苔3枚、ヘーゼルナッツラテ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 21:26:43.26 ID:iLAQmsws.net
- 朝 ザバスホエイプロテインコントレックス割り キャベツとめかぶのノンオイルツナサラダ バナナ ミニトマト4個 オートミール豆乳割り+きなこ+オリゴ糖 500kcal
昼 キャベツとめかぶのノンオイルツナサラダ ミニトマト4個 ゆで卵2個 クルミ4個 いわしの缶詰 食後のホットコーヒー 600kcal
間食 一本満足バー プロテインチョコ 200kcal
夜 ザバスホエイプロテインコントレックス割り
サラダチキン 200kcal
途中の飲み物はすべて常温の水 総カロリー1500kcal
- 86 ：禁酒マン ：2020/09/12(土) 01:56:38.19 ID:eDFP25En.net
- 三時半起床
六時半 パックご飯、鯖缶
十二時 ボンゴレパスタ
十八時 ビールロング、サラミ、海鮮丼
1600kcal
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 09:41:18.55 ID:NNc/7jxY.net
- >>81
465日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、豆腐＋オクラひじき、カニカマ＋明太マヨ、しゅうまい9、味玉、エビのビスク
間）ブルボンアソート3
昼）グラタン
間）ブルボンアソート2、ハッピーターン4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 11:04:19.95 ID:Scl9cmmJ.net
- 麦茶、大根サラダ、あんかけ焼きそば、ラブレライト鉄、みかんアイス
カフェオレ、しっとりチョコ半
鮭刺身、サラダ巻き、麦茶
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 12:56:27.68 ID:BG+HQhOq.net
- 12時半
卵かけご飯風おにぎり、胡麻豆腐、金時豆の甘煮
（296カロリー）
18時
ガーリックバターチキンステーキ、ブロッコリー、ゆで卵、コーンポタージュ
（372カロリー）
その他
パイナップル、グミ、無糖カフェオレ
（163カロリー）
合計831カロリー
- 90 ：：2020/09/12(土) 13:06:11.90 ID:0RhlO4VV.net
- >>78
9/11 再開119日目
165/測定なし
朝/シャインマスカット、ザバス、ルイボスティー
昼/野菜サラダ、ゆで卵、ビーフカレー、十六穀ご飯、らっきょう、福神漬け、サプリ、ルイボスティー
夜/焼鳥(砂ずり、レバー)、しらすときゅうりの酢の物、シーフードサラダ、ビール、ハイボール
間食/ルイボスティー
- 91 ：：2020/09/12(土) 13:07:39.98 ID:bWjSPCww.net
- 149/41.1（577日目）
朝/たらこおにぎり
昼/中華丼、糸もずく、クリームチーズ
夜/海鮮炒め
飲み物/ダイエットコーラ
その他/野菜かりんとう、ポテチ少し
>>68
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 18:41:12.23 ID:FrcsTxrP.net
- >>84
朝 ヘーゼルナッツラテ、苺の飲むヨーグルト、茹で卵2個
昼 きゅうり1本、ミニトマト2個、手作りアーモンドクッキー2枚、レーズンサンド、高カカオチョコ２粒、バタークッキー、納豆、豆腐、ちくわ2本
夜 納豆ご飯、煮干し、キウイ1個、ヘーゼルナッツラテ
- 93 ：：2020/09/13(日) 00:01:32.90 ID:iHXbHxPw.net
- >>90
9/12 再開120日目
165/測定なし
朝/なし
昼/ツナサラダ、ゆで卵、ザバス、アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
夜/焼肉(ラム、せせり、豚もも、野菜)、ビール、ルイボスティー
間食/アイスカフェオレ無糖、炭酸水
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 04:12:55.25 ID:rwZ0yq6Q.net
- 【夕方】
デーツ、焼き芋、ミックスナッツ、オーガニック紅茶、豆乳
【夕飯】
キャベツと卵をニンニク生姜醤油で煮たおかず、
ご飯、そぼろ、
【デザート】
甘栗、栗ケーキ
【夜食】
茹でたカリフラワー、デーツ
【その他】
ハーブティー
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 10:27:43.42 ID:KoJTXiK1.net
- >>87
466日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、豆腐＋食べるラー油、カニカマ＋明太マヨ、しゅうまい3、味玉、さばの味噌煮
間）ブルボンアソート3
昼）梨、エビトマトアボカドサラダ、からあげ5
間）ブルボンアソート2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 12:16:59.46 ID:n79itcOl.net
- 麦茶、スプラウトサラダ、海老イカマカロニ明太子和え、しっとりチョコ半
みかんアイス、赤紫蘇ソーダ
麦茶、手羽中焼、鯖巻寿司、緑茶
抹茶ココア
筍土佐煮、牛カルビ焼、ラブレライト鉄、麦茶
デカフェカフェオレ、ピーナッツチョコ
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 15:02:45.30 ID:7i01Sbet.net
- 12時
ごはん、明太子、ひじきの煮物
（204カロリー）
18時
ごまダレそうめん、かぼちゃサラダ
（359カロリー）
その他
パイナップル、グミ、クッキー、無糖カフェオレ
（252カロリー）
合計815カロリー
- 98 ：禁酒マン ：2020/09/13(日) 15:39:15.50 ID:9g+yj8mW.net
- 一時半～七時起床
七時 サンドイッチ
十二時 カップヌードルシーフードBIG
十八時半 ご飯大盛り、ハンバーグ600g、サラダ、中華スープ
2100kcal
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 15:45:07.89 ID:acRKiRo9.net
- >>92
朝 コーヒー、茹で卵2個、高カカオチョコ1粒、パルテノ
昼 ヘーゼルナッツラテ、カロリーメイト2本、コーンクリームスープ
夜 納豆、きゅうり2本、味付け海苔15枚
家に食べものが無くなってきた
- 100 ：禁酒マン ：2020/09/14(月) 06:02:40.79 ID:vOM9xA53.net
- 七時半起床
九時 パックご飯、鯖缶
十四時 つけ麺
十五時 チューハイ二本、ビール、ささみ揚げ、スルメ
十七時半 サラダチキンロール、コーラ少し
1600kcal
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 12:35:27.34 ID:JVAT9MwD.net
- 麦茶、炭酸水、大根サラダ、牛漬カルビ焼、納豆巻半
エルダーフラワーソーダ
みかんアイス、冷凍アップルマンゴー、カフェオレ
鶏もも照焼、辛ジンジャエール、ドライいちじく、麦チョコ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 14:42:05.20 ID:vDSAQJ6C.net
- >>95
467日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、ゆで卵＋明太マヨ、コーンパン半分、カステラ一口、えびちり、チョリソ4＋ケチャップ
間）ブルボンアソート1
昼）グラタン
間）サクッテ1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 16:11:55.70 ID:/ncpbXbi.net
- 12時
カップヌードル豚骨（麺1/3残し）、バナナ半分
（339カロリー）
18時
焼売、昆布巻き、こんにゃくの煮物、甘栗コロッケ、チキン棒
（340カロリー）
その他
無糖カフェオレ、グミ、メロン
（214カロリー）
893カロリー
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 17:05:30.77 ID:UmrsJKnh.net
- 161cm/48.0kg/22.7%/♀ /起床時
朝：もち麦ごはん、味噌汁(豚肉 小松菜 玉葱)、ヨーグルト+バナナ+蜂蜜+シナモン+大豆レシチン)
昼：焼き鳥(レバー)、野菜の甘辛和え(人参 牛蒡 蓮根 蒟蒻 さつま芋 南瓜 じゃがいも)、釜揚げしらす、海苔、もち麦ごはん
夜：焼き芋+バター、味噌汁
間：シャインマスカット、ホエイプロテイン、珈琲、麦茶
- 105 ：：2020/09/14(月) 18:16:44.36 ID:6MQ+KFKm.net
- >>93
9/13 再開121日目
165/測定なし
朝/シャインマスカット、ルイボスティー
昼/ツナサラダ、ユッケジャンスープ、十六穀ご飯、ルイボスティー
夜/串揚げ、ビール、泡盛、ハイボール
間食/ルイボスティー、抹茶ソフト
- 106 ：：2020/09/14(月) 18:47:38.15 ID:6MQ+KFKm.net
- >>105
9/14 再開122日目
165/測定なし
朝/五目いなり、ルイボスティー
昼/照焼チキンとたまごサンド、サプリ、ルイボスティー
夜/鯖ときのこのトマト煮、十六穀ご飯、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、サプリ
- 107 ：：2020/09/14(月) 20:43:45.77 ID:MEPeHxma.net
- 149/40.9（578日目）
朝/チーズトースト、トマトオリーブオイルがけ
昼/カルビ丼、味噌汁
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/リッツ小袋、サラミ
>>91
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 01:03:09.75 ID:1GgL2GKq.net
- >>99
朝 無し
昼 納豆2個、白米1膳、チョコリエール6枚、バームロール1個、高カカオチョコ2粒
夜 麦茶
炭水化物と菓子ばかりwまぁええか
- 109 ：禁酒マン ：2020/09/15(火) 06:27:13.65 ID:bdIdbSqE.net
- 三時起床
六時 ブリトー、ヨーグルトドリンク
十二時 冷やし中華
十七時 ビール、鴨ロースト、広島風お好み焼き
1400kcal
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 13:10:32.00 ID:DYg1YH30.net
- 7時
クリーム玄米ブラン1枚
（86カロリー）
12時
ごはん80g、昆布の佃煮、カニ焼売
（228カロリー）
18時
ウインナーと玉ねぎとアスパラとかぼちゃのスペインオムレツ、チキンナゲット
（359カロリー）
その他
無糖カフェオレ、グミ、メロン
（195カロリー）
合計868カロリー
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 15:45:37.94 ID:A1+NnvXf.net
- >>102
468日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、はんぺんチーズ2、ナスの味噌汁、カマンベールフライ3＋はちみつ、サバの味噌煮、ツナときゅうりのサラダ
間）サクッテ1、ブルボンアソート1
昼）梨、カレールーのチーズ焼き
間）サクッテ1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 16:52:46.86 ID:GIqsOqfN.net
- 161cm/48.7kg/22.4%/♀ /起床時
昨晩追加：鰹のたたき+玉葱、GODIVAチョコ、ホエイプロテイン
朝：焼き豚、釜揚げしらす、海苔、もち麦ごはん、水菜、パイナップル+バナナ+ヨーグルト
昼：秋刀魚の南蛮漬け(玉葱 人参 小葱 水菜)、もち麦ごはん、パイナップル+ヨーグルト+大豆レシチン
夜：もち麦ごはん、味噌汁(玉子 人参 玉葱)、パイナップル+ヨーグルト
間：珈琲、シャインマスカット
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 23:25:54.17 ID:wsApG1lx.net
- 炭酸水、赤紫蘇ソーダ、大根サラダ、豚焼、納豆巻半
みかんアイス小、カフェオレ
麦茶、麦チョコ残り、ドライいちじく
キャベツサラダ、豚肉残り、納豆巻残り
めかぶ味噌汁、牛カルビ焼、もち麦ご飯
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 00:25:30.99 ID:gi8c4H0u.net
- 朝 バナナ プロテイン
昼 おにぎり 鯖 お味噌汁
間食 グミ
夕食 納豆 ミニカレーコロッケ 鳥照り焼き一切れ 玉ねぎ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 01:40:53.42 ID:UG1dAQX5.net
- >>108
朝 無し
昼 納豆2個、白米1膳、チョコリエール2枚、バームロール1個
夜 カロリーメイト2個
夜中 セブンのカフェラテ
- 116 ：禁酒マン ：2020/09/16(水) 06:22:33.57 ID:8TfkMOSs.net
- 六時起床
六時半 サンドイッチ、ヨーグルトドリンク
十二時 カップ麺、鮭筋子おにぎり
十七時 チューハイ、アタリメ
十八時 牛丼大盛り、温玉三個
2200kcal
- 117 ：：2020/09/16(水) 08:35:33.59 ID:Tk7gVj+7.net
- >>106
9/15 再開123日目
165/測定なし
朝/なし
昼/サラダチキン、野菜サラダ、鯖ときのこのトマト煮、もち麦、水
夜/台湾風ニラもやし、鯖ときのこのトマト煮、もち麦、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、サプリ、シャインマスカット
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 10:15:24.21 ID:aIpXMH/7.net
- >>111
469日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、たまごスープ、カマンベールフライ3＋はちみつ、鱈のレモンハーブ焼き、カニカマ＋明太マヨ、
間）サクッテ1、ハッピーターン3
昼）梨、カレールーのチーズ焼き＋たまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:57:58.65 ID:LuRal+tl.net
- 7時半
チー鱈
12時半
スペインオムレツ
18時
イカの刺身、ジャーマンポテト、なすとピーマンの味噌炒め煮、ごはん
その他
無糖カフェオレ、グミ、パイナップル、メロン、ポテトチップス少し
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 13:07:44.68 ID:+j+sBtWr.net
- 麦茶、大根サラダ、豚コマ焼、もち麦ご飯、赤紫蘇ソーダ
カフェオレ、しっとりチョコ少し
チーズ入笹かま、麦茶、ラブレライト鉄、しっとりチョコ少し
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 17:10:54.73 ID:lkFWYqSe.net
- 161cm/47.5kg/22.8%/♀ /起床時
昨晩追加：GODIVAチョコ、シャインマスカット、カフェオレ
朝：秋刀魚の南蛮漬け(玉葱 人参 小葱 水菜)、ピリ辛こんにゃく、もち麦ごはん、パイナップル+ヨーグルト
昼：サラダうどん(水菜 人参 ぶなしめじ アボカド 玉葱 ゆで卵 海苔 白胡麻)
夜：鶏肉のトマトシチュー(人参 蓮根 玉葱)、ピリ辛こんにゃく
間：パイナップル、ホットミルク+シナモン、麦茶、ホエイプロテイン
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 20:57:31.48 ID:SF+HKXvI.net
- >>115
朝 ヘーゼルナッツラテ
昼 ココア2杯
夜 メカジキの照り焼き、トマト、レタス、きゅうり、ネギ塩スープ、納豆
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 00:31:53.58 ID:iBZriVaB.net
- >>122
書き忘れ
鉄分グミ4粒、味付け海苔5枚、アーモンド5粒、高カカオチョコ2粒
- 124 ：禁酒マン ：2020/09/17(木) 07:22:19.86 ID:Y/IQkdBG.net
- 六時起床
七時 プロテインバー、グミ
十二時 ミートソーススパゲティ
十七時半 ビール、鴨ロースト、キムチ牛丼、温玉、海苔
1800kcal
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 09:33:00.11 ID:pDfB1Kxn.net
- >>118
470日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、オニオンスープ、カニカマ＋明太マヨ、エビのフリッター5
間）くるみゆべし
昼）梨、エビトマトアボカドサラダ、唐揚げ2、はるまき3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 10:00:39.16 ID:twodMbyd.net
- 麦茶、大根サラダ、豚カレー玄米と十五穀ご飯、辛ジンジャエール
炭酸水、とろろ蕎麦、ソーダ、茹で玉子、しっとりチョコ少し、麦茶
麦茶、炭酸水、粒マスタードソーセージ焼
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 12:45:03.28 ID:4cfqoGl+.net
- 12時
ごはん60g、なすとピーマンの味噌炒め煮、ジャーマンポテト、鮭フレーク
18時
ニラ饅頭、レンコンのきんぴら、金時豆の甘煮
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、メロン、リッツ3枚、グミ、ポテトチップス少し
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 16:28:34.62 ID:EduxDeuC.net
- 161cm/47.3kg/21.7%/♀ /起床時
昨晩追加：紅茶パウンドケーキ、カフェオレ、珈琲
朝：サラダうどん(水菜 人参 ぶなしめじ アボカド 玉葱 ゆで卵 海苔 白胡麻)、パイナップル+ヨーグルト
昼：照り焼きチキンの黒ごまサンド1/2、生わかめのマヨサラダ(人参 玉葱 ゆで卵)、焼き芋+バター、パイナップル+ヨーグルト
夜：鶏肉のトマトシチュー(人参 蓮根 玉葱)、ピリ辛こんにゃく、生わかめのマヨサラダ、もち麦ごはん
間：カフェオレ、麦茶
- 129 ：：2020/09/17(木) 17:03:07.72 ID:HMgQPAuM.net
- >>117
9/16 再開124日目
165/測定なし
朝/ひきわり納豆、台湾風肉味噌、もち麦、サプリ、ヤクルト、ルイボスティー
昼/鶏レバー焼き、鮭ハラス焼き、レタス、カッテージチーズチャンジャ、レモン炭酸水
夜/焼きそば、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、サプリ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 01:52:43.58 ID:21kw8yuc.net
- >>123
朝 りんご野菜ジュース
昼 ちくわ4本、カロリーメイトのパチモノ的なやつ2本、高カカオチョコ1粒、チョコリエール4枚
夕方 カロリーメイトチョコ味2本
夜 C 1000のクエン酸ver
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 03:30:44.46 ID:0ZoYU2B9.net
- コーラ飲んじゃった
- 132 ：禁酒マン ：2020/09/18(金) 04:14:31.49 ID:rNGvgp5n.net
- 六時半起床
七時 サンドイッチ、ヨーグルトドリンク
十二時 ナポリタン
十七時半 ネギ玉牛丼、温玉、納豆
1900kcal
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 09:08:16.10 ID:TKwXX0gx.net
- 麦茶、辛ジンジャエール、茄子アスパラペンネアラビアータ、茹で玉子
冷凍ぶどう、刺身蒟蒻生姜醤油と酢味噌、牛味付焼、もち麦ご飯
ドライいちじく、麦チョコ、ソーダ、炭酸水
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 15:32:49.74 ID:DXf+42cw.net
- 161cm/47.3kg/21.9%/♀ /起床時
昨晩追加：GODIVAチョコ
朝：レモンとバジルの炙り焼きチキン、魚河岸あげ、生わかめのマヨサラダ(人参 玉葱 ゆで卵)、ピリ辛こんにゃく、焼き芋+バター、もち麦ごはん
昼：きのこのトマトリゾット(エリンギ えのき 玉葱)、炙り焼きチキン、生わかめの胡麻和え
夜：きのこのトマトリゾット、生わかめのマヨサラダ(人参 玉葱 ゆで卵 アボカド チーズ)
間：チョコ、カフェオレ、麦茶
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 16:22:16.52 ID:P27B7xSo.net
- 昨日夜変更
かぼちゃコロッケ、大学いも、炙り焼きチキン、串カツ、金時豆の甘煮、レンコンのきんぴら
8時
クリーム玄米ブラン1枚
12時半
たらこマヨのおにぎり、ポケチキ、レンコンのきんぴら
18時
ニラ饅頭、豚肉と白菜の卵とじ、ごはん
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、グミ、ポテトチップス少し
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 19:21:26.25 ID:88Au2LX2.net
- >>125
471日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、オニオンスープ、カニカマ＋明太マヨ、エビしゅうまい6＋ポン酢、カマンベールチーズフライ3＋はちみつ、もずく酢
間）ホワイトロリータ1
昼）梨、カレールーのチーズ焼き＋たまご
間）チョコアイス2、エリーゼ、チョコ１粒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 19:45:04.55 ID:spi6e+e7.net
- >>130
朝 ビターカフェラテ、茹で卵2個
昼 ココア、のど飴4個
夜 アーモンド3粒、パルテノ、高カカオチョコ1粒、ミニトマト5粒、ブロッコリー5個、豆腐、納豆、味付け海苔2枚、ハーブティー
- 138 ：：2020/09/18(金) 22:05:18.97 ID:fuH7xhFy.net
- 149/41.2（579日目）
朝/ロールパン、チーズ、ベーコンエッグ
昼/親子丼、玉子豆腐、みぶな漬
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/粒チョコ3つ
>>107
- 139 ：禁酒マン ：2020/09/19(土) 07:43:20.95 ID:HIjvQh8S.net
- 七時起床
七時半 すき家鮭乗っけ朝食
十二時 ナポリタン
十八時 ストゼロ、ビール、カニカマ、牛丼、温玉
1750kcal
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 07:56:23.87 ID:cAqxKCxl.net
- 麦茶.豆と野菜の煮物、切干大根とわかめの味噌汁、鶏もも照焼、もち麦ご飯
ソーダ、カフェオレ、クリームカフェオレ
炭酸水、麦茶、月見バーガー、蓬大福
カフェオレ
鶏もも照焼残り、もち麦ご飯残り、麦茶
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 09:45:25.13 ID:qJZ3PSuF.net
- >>136
472日目 163/55.80
朝）梨、たまご蒸しパン一口
間）ハッピーターン2、おはぎ
昼）焼きカレールー＋たまご
飲）たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 13:08:12.74 ID:FxiqU1ZB.net
- 昨日追加
リッツ3枚、ベビーチーズ2個、クッキー1枚、羽二重餅2個、ミレービスケット5枚、キットカット1枚、ヘーゼルナッツチョコ1粒、あられ小袋1
12時半
高菜のおにぎり
18時
鯖の塩焼き、こんにゃくとピーマンと人参とさつま揚げの炒め煮、とろろ昆布のお吸い物、ごはん少し
その他
無糖カフェオレ、グミ、パイナップル
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 23:59:39.66 ID:wkrS99/v.net
- >>137
朝 りんご野菜ジュース、チョコラBBドリンク
昼 クラムチャウダー、カロリーメイトチョコ味2個、高カカオチョコ1粒、チョコリエール2枚、納豆
夜 カロリーメイトチョコ味1個、ジンジャーハーブティー、カフェラテ
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 00:00:13.55 ID:+gfDtMr1.net
- んお！あと鉄分グミも３個食べたんだった
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 09:12:25.46 ID:Gk0qZGH3.net
- 麦茶、炭酸水、冷凍ブルーベリー、刺身蒟蒻
カフェオレ、夏野菜ピザ半、ラム焼
麦茶、蓬大福
筑前煮、とろろ昆布味噌汁、ラム焼、梅酢ソーダ
ラブレライト鉄、抹茶ココア
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 09:40:35.48 ID:TOvmKT02.net
- >>141
473日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、コンソメスープ、豚キムチ、チョリソ5＋ケチャップ、もずく酢、カニカマ＋明太マヨ
間）ハッピーターン2
昼）焼きカレールー＋たまご
間）ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 147 ：禁酒マン ：2020/09/20(日) 10:40:30.86 ID:SKO1Jizv.net
- 六時半起床
七時 まるごとソーセージ
十二時 海鮮辛口パスタ
十八時 ビール、ストゼロ、カツオたたき、鶏そぼろ丼、温玉、納豆
1750kcal
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 19:07:59.33 ID:coCHbM6i.net
- 161cm/46.9kg/22.6%/♀ /起床時
昨晩追加：素焼きアーモンド、カフェオレ、レモングラス&ジンジャーティー
朝：納豆、ひじき煮、茄子としめじの味噌炒め、生わかめのマヨサラダ(人参 玉葱 ゆで卵 アボカド チーズ)、もち麦ごはん
昼：梅肉しそチキンカツ、茄子としめじの味噌炒め、生わかめのマヨサラダ、もち麦ごはん、バナナ+シナモン
夜：豚キムチ、冷製トマト、レタス、チーズ、もち麦ごはん
間：素焼きアーモンド、ドライいちじく、カフェオレ、レモングラス&ジンジャーティー
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 19:44:53.62 ID:DbSvMLkW.net
- 朝 茹で卵２個、カフェモカ
昼 味付け海苔7枚、さつまいも半分、高カカオチョコ2粒、チョコリエール2枚、納豆
夜 カロリーメイトチョコ味1個、キウイ、納豆、白米一膳、ヘーゼルナッツラテ
菓子はやっぱブルボン様やな
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 22:06:38.39 ID:eBM6zuvI.net
- 12時半
たらこマヨのおにぎり、さつま揚げと野菜の炒め煮残り、コロッケふた口
18時
手羽元のさっぱり煮、かぼちゃサラダ
その他
無糖カフェオレ、グミ、ポテトチップス少し
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 01:51:18.20 ID:uDsX3tuJ.net
- 朝:鶏胸肉、トマト、ブロッコリー、味噌汁、干し芋、もち麦とイクラひとくち
昼:オートミールのチーズリゾット、ミネストローネ、オオバコのわらび餅
- 152 ：禁酒マン ：2020/09/21(月) 06:59:27.10 ID:SBvKjzeQ.net
- 十時起床
十時半 ほうれん草牛カレー
十七時 ヒレカツ丼、味噌汁、漬物
1900kcal
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 08:18:06.23 ID:3scSs1B9.net
- 炭酸水、梅酢ソーダ、ドライいちじく
ラムカレー玄米と十五穀ご飯、胡瓜糠漬、赤紫蘇ソーダ
パルムロイヤルミルクティミニ、カフェオレ、甘栗、しっとりチョコ&ブラックブロックチョコ少し、麦茶
麦茶、ソーセージ粒マスタード、しっとりチョコ少し
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 09:45:29.14 ID:gYkxJ1Jy.net
- >>146
474日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、コーンスープ、鯖のみりん焼き、しゅうまい6＋ポン酢、もずく酢、しめじと糸こんにゃくの炒め煮、練乳パン一口
昼）焼きカレールー＋たまご
間）おはぎ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 13:26:25.27 ID:l8mgKL1v.net
- 12時半
ごはん、ひじきのふりかけ、かぼちゃサラダ、ミートボール
15時
ベビーチーズ
18時
ごはん、回鍋肉、中華春雨サラダ
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、ポテトチップス少し、ミレービスケット少し
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 16:50:38.09 ID:O0v16GDx.net
- 161cm/46.9kg/22.4%/♀ /起床時
昨晩追加：目玉焼き、カモミール茶
朝：豚キムチ、レモン&バジルソーセージ、ゆで卵、レタス、トマト、もち麦ごはん
昼：豚キムチ、レタス、人参、チーズ
夜：鯵の干物、レタス、人参、チーズ、トマト、もち麦ごはん
間：ヨーグルト+バナナ+シナモン+大豆レシチン、ドライいちじく、カフェオレ
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 23:15:18.80 ID:Im5FlZ0W.net
- >>149
朝 無し
昼 納豆、さつまいも半分、チョコリエール2枚
夜 カフェラテL
連日でさつまいも食べたから道端で爆音の屁出てショックだった
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 01:20:53.07 ID:S0dfusYd.net
- 朝 なし
昼 鳥照り焼き一切れ ごはん もやし味噌汁
間食 チョコケーキ
夕 鳥照り焼き一切れ カレーコロッケ1/3 玉ねぎ もやし味噌汁
もやしは安いし食べごたえもあるしいい食材。
- 159 ：禁酒マン ：2020/09/22(火) 07:31:17.91 ID:HqSKPlzQ.net
- 六時起床
七時 全粒粉トマトサンド、サラダチキン
十二時 カップヌードルBIG
十八時半 レバニラ定食
間食 くるみ餅一個
1750kcal
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 09:44:34.88 ID:1m7uRMPG.net
- >>154
475日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チゲスープ、ささかま2＋明太マヨ、味玉、もずく酢、鶏肉とナスの焼肉のタレ炒め、タコと玉ねぎとピーマンの酢の物、おはぎ
間）チョコ2粒、チョコアイス
昼）梨、グラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 11:51:57.87 ID:w+D+RsBX.net
- 麦茶、奈良ラーメン、辛ジンジャーエール
麦茶、しっとりチョコ、コーンポタージュ、ラムキーマカレー
冷凍ブルーベリー、もやし、寿司、緑茶
豆腐とワカメの味噌汁、キムチ少し
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 12:53:16.49 ID:3To9OI0y.net
- 7時
クリーム玄米ブラン1枚
12時半
ごはん50g、唐揚げ1個、じゃがいもマヨ和え2個、人参のグラッセ2個
18時
ごはん50g、鯖の塩焼き、串カツ1本、金時豆の甘煮、きゅうりとわかめの酢の物
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、ポテトチップス、ミレービスケット、チー鱈
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 17:15:16.02 ID:6tNq9vCE.net
- >>157
朝 ヘーゼルナッツラテ、パルテノ、チョコリエール2枚
昼 ブラックコーヒー、ちゃんぽん風スープ、豆腐、納豆
夜 鉄分グミ4粒、茹で卵、高カカオチョコ、チョコリエール2枚、枝豆100グラム、キウイ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 18:32:35.76 ID:X1a2u7at.net
- >>163
追加
ホワイトロリータ、ショコラセーヌ2枚…
ブル◯ンに愛されすぎて辛い
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 07:37:07.65 ID:txii6qRX.net
- 麦茶、大根玉葱サラダ、寿司、緑茶
甘栗、麦茶、麦チョコ
イカ唐揚げ、麦茶
梅酢ソーダ、豆腐とめかぶの味噌汁、手羽中焼
甘栗、ちくわ、麦茶
- 166 ：禁酒マン ：2020/09/23(水) 07:46:01.40 ID:kXzTUDpx.net
- 六時起床
七時 すき家鯖朝食
十二時 カップ天ぷら蕎麦
十八時半 ビールロング、豚肉筍餡掛け炒飯、納豆、温玉
間食 くるみ餅二個
2110kcal
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 09:50:44.65 ID:gg2LYNf1.net
- >>160
476日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チゲスープ、味玉、カマンベールチーズフライ＋はちみつ、チョリソ5＋ケチャップ、カニカマ＋明太マヨ
間）チョコ2粒
昼）グラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 13:12:54.34 ID:6ApWbirD.net
- 12時半
あっさりおいしいカップヌードル、アルフォート1枚
18時
なすとピーマンとひき肉の炒め物、揚げ玉乗せオニオンサラダ、ごはん50g
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、ポテトチップス少し、ミレービスケット5枚
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 22:46:17.60 ID:42RVAHL+.net
- >>164
朝 キウイ
昼 納豆2パック、ネギ塩スープ、白米一膳、レーズンサンド、ホワイトロリータ3個、高カカオチョコ2粒
夜 カフェラテR
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 07:24:29.02 ID:BWOf+aHR.net
- ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日、劇場で日本人女優を強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 09:37:49.49 ID:f1WaYiPU.net
- >>167
477日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ナスの味噌汁、味玉、たことピーマンと玉ねぎの酢の物、カニカマ＋明太マヨ、もずく酢、豚肉と玉ねぎの甘辛炒め、エビトマトアボカドサラダ
間）ハッピーターン焼き芋味4、チョコ2粒
昼）梨、グラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 11:25:24.66 ID:zlpldhvH.net
- 棋士はこういうのを注文して食べるらしい
http://or2.mobi/data/img/288130.jpg
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 12:40:05.92 ID:RCHeKbw1.net
- 麦茶、緑茶、キャベツと玉葱のサラダ、鮭刺身、鯖巻寿司半
カフェオレ、あずきバー
麦茶、エスニックトマト春雨スープ、豚焼、鯖巻寿司半、ラブレライト鉄
甘栗、麦茶
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 16:03:00.43 ID:zf0tbOGI.net
- 7時
プロテインバー
12時半
卵のサンドイッチ
18時
カレーライス、コロッケ
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、シャインマスカット
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 01:33:03.51 ID:yTgWTa3O.net
- >>169
朝 納豆、白米一膳、いりこ10匹、ハーブティー
昼 カロリーメイトチョコ味2本、バランスアップクッキー2本、小さいチョコレート6枚、鉄分グミ4粒
夜 バランスアップクッキー2本、カフェラテR
- 176 ：禁酒マン ：2020/09/25(金) 07:13:31.39 ID:cX1oOzli.net
- 六時半起床
七時半 すき家鮭朝食
十二時 温玉ぶっかけうどん
十八時半 ビール、ストゼロ、牛丼並、梅干し、納豆、キムチ、温玉二個
2000kcal
- 177 ：禁酒マン ：2020/09/25(金) 07:16:16.29 ID:cX1oOzli.net
- 六時半起床
七時 混ぜのっけ朝食
十二時 カップ麺
十八時 ビール、ストゼロ、さんまフライ、梅しそささみ天ぷら、牛丼、温玉二個
2300kcal
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 08:13:16.76 ID:Zp50x8U7.net
- 麦茶、大根玉葱サラダ、胡瓜糠漬、わかめ味噌汁、鶏もも肉焼半、サラダ巻半
鶏もも肉焼半、麦茶、カフェオレ、大学芋半、抹茶ココア
梅酢ソーダ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 10:08:24.77 ID:0fxEzgb0.net
- >>171
478日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チゲスープ、紅生姜天4＋明太マヨ、もずく酢、チキボン5、さばの味噌煮
間）ハッピーターンカレー味6
昼）サーモン寿司4、サーモンハラス寿司4、チョリソ5+ケチャップ
間）梨
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 13:15:57.05 ID:kCvFvfrl.net
- 12時半
ごはん80g、卵焼き、明太子
18時
栗ご飯80g、レンコンの鶏つくね
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、シャインマスカット、ガーリックラスク1枚、グミ
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 17:09:08.96 ID:kCvFvfrl.net
- 1日中献立のこと考えてる
今日は朝8時頃からずっと献立表とにらめっこしてる
ハンバーグはもう献立に入れた
パスタしたらトマトソースが絶対余るからトマトソースの煮込みハンバーグにする
鮭のムニエルも遥か先だけど入れた
たまには魚も食べなきゃね
本当は鯖の味噌煮とか食べたいけどいくらわたしが考えてても料理するのは母だから母が嫌がるものは献立に入れられない
まあ出来たの買ってくればいいんだけど
今日の夜ご飯である栗ご飯とレンコンのつくねの下ごしらえが終わった
といってもわたしは分量とか指示するだけで実際に動くのは母だ
お昼ご飯に白米80gも食べたから全然お腹すかない
どうしよう
お腹すいた状態でないと夜ご飯食べたくない
胃の違和感もキツかったしもう80gは食べないでおこう
でも今日は栗ご飯だから食べるけどね
ずーっと食べたかった大好きな栗ご飯
わたしの食べ物への執着ってやばいよね
自分でイかれてると思うもん
四六時中食べ物のこと考えるのすごく苦痛ですごく幸せ
なんだそれって感じだけど矛盾した気持ちが生まれてくる
すごく食欲のある日だと苦痛
フラットなときだと幸せ
食欲があるのに苦痛なのは食べたいのに食べられないから
でも昨日ちょっとの間食は許す、ストレスためない程度に食べるって決めたからこれからは多分大丈夫だと思う
頭でしかわかってないからきっとそう簡単にはいかないだろうけどね
まあこのことに関しては気楽に難しく考えないでやろう
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 17:09:24.00 ID:kCvFvfrl.net
- 誤爆
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 20:02:58.78 ID:gSSqTU9U.net
- >>175
朝 カプチーノ
昼 タリーズのカフェラテTサイズ
夜 茹で卵2個、しめじ30個くらい、豆腐、セブンの豚汁、アーモンド2粒、ブラックチョコレート2粒
夜食（予定）カプチーノ、ハーブティー
カフェインヤバいな
せめてブラックコーヒーにしないと…
- 184 ：：2020/09/26(土) 00:25:39.33 ID:weGgEaSP.net
- >>129
9/25 再開133日目
165/58.8
朝/なし
昼/キャベツウィンナー炒め、ゴールドキウイ、オイコス、サプリ、マスカットティー、ルイボスティー
夜/ポークカレー、ゆで卵、もち麦、炭酸水
間食/ルイボスティー
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 09:41:41.10 ID:SewCtdkH.net
- 麦茶、キャベツと玉葱のサラダ、切干大根ととろろ昆布の味噌汁、サラダ巻1
カフェオレ、ピーナッツチョコ
トマトスープ、豚焼、もち麦ご飯
梅酢ソーダ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 09:42:17.90 ID:t3WjjDcP.net
- >>179
479日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、グラタン、ゆで卵+明太マヨ
間）レーズンサンド半分、うまい棒
昼）餃子8、カツオのたたき、梨
間）ぷちたまごパン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 187 ：禁酒マン ：2020/09/26(土) 12:12:31.39 ID:HE63ZfB9.net
- 六時半起床
七時 鮭いくらおにぎり、サンドイッチ
十二時 カップ麺
十八時半 ビールロング、カニカマ、梅しそささみ揚げ、寿司
1600kcal
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 13:00:33.36 ID:5l2yrpdI.net
- 12時
栗ご飯、レンコンの鶏つくね、ガーリックラスク
15時
ベビーチーズ
18時
栗ご飯、酢鶏、オクラの明太子マヨ和え
その他
無糖カフェオレ、グミ、パイナップル
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 00:17:13.04 ID:4qDxH2jH.net
- >>183
朝 茹で卵2個
昼 野菜とワンタンのスープ、チョコ6粒、レーズンサンド、カロリーメイトチョコ味2本
おやつ バランスアップ2本
夜 ショコラセーヌ2枚、チョコ3粒、微糖コーヒー
- 190 ：禁酒マン ：2020/09/27(日) 08:15:31.17 ID:nLUx5k5f.net
- 七時起床
七時半 混ぜのっけ朝食
十二時 カップ麺
十七時 ネギ玉牛丼
1900kcal
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 12:22:30.37 ID:0wCW3OK1.net
- 麦茶、大根サラダ、わかめ味噌汁、鶏もも肉焼、納豆巻半
梅酢ソーダ、冷凍ぶどう、かぼちゃポタージュ、牛肩ロース焼半、納豆巻1/3
牛肩ロース残り
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 14:36:38.93 ID:pFLoP03m.net
- 12時半
ごはん60g、酢鶏、明太子マヨ
18時
かぼちゃコロッケ2個、中華春雨サラダ
その他
ガーリックラスク、グミ、パイナップル、ミックスナッツ、アルフォート、無糖カフェオレ
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 15:06:26.82 ID:PsfMOEmG.net
- >>186
480日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キムチ、グラタン、
間）うまい棒2
昼）からあげ2、春巻き3、梨、マカロニサラダ
夕）豚肉とナスの味噌炒め
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 194 ：：2020/09/28(月) 00:07:05.46 ID:uVnXbF8U.net
- >>184
9/26 再開134日目
165/測定なし
朝/なし
昼/コーヒー、サプリ、ルイボスティー
夜/カッテージチーズチャンジャ、焼きそば、炭酸水
間食/ルイボスティー
- 195 ：：2020/09/28(月) 00:08:25.00 ID:uVnXbF8U.net
- >>194
9/27 再開135日目
165/58.0
朝/なし
昼/コーヒー、サプリ、ルイボスティー
夜/ゆで卵とツナのサラダ、さんま塩焼、ほっけ塩焼、大根おろし、味噌汁、炭酸水
間食/ルイボスティー
- 196 ：禁酒マン ：2020/09/28(月) 07:06:21.51 ID:pEASLtg7.net
- 八時起床
九時 煎餅、グミ
十一時 鴨せいろ
十五時半 ラーメン
十八時 ビール二本、ストゼロ、カニカマ、スルメ
間食 ビターカフェラテ
1600kcal
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 07:19:14.61 ID:+TeEIptn.net
- 麦茶、梅酢ソーダ、キャベツサラダ
胡麻わかめスープ、豚焼、、胡瓜糠漬、納豆巻少し、ラブレライト鉄
デカフェカフェオレ
冷凍ブルーベリー、麦茶
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 12:23:24.43 ID:m85ZXaLd.net
- 12時
かぼちゃコロッケ1個、中華春雨サラダ少し、ガーリックラスク半分
18時
ベーコンとなすと玉ねぎのトマトソースパスタ
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、グミ、ミックスナッツ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 15:57:25.43 ID:P/xPZnPv.net
- >>193
481日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、さばの味噌煮、味玉、生姜天2、チョリソ2+ケチャップ、卵スープ、もずく酢梅風味
間）うまい棒2、ハイシャレル2
昼）焼きカレールー+たまご
間）ハイシャレル2、雪の宿2、梨
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 200 ：：2020/09/28(月) 19:49:26.87 ID:uVnXbF8U.net
- >>195
9/27 再開135日目
165/測定なし
朝/なし
昼/ゴールドキウイ、オイコス、サプリ、ルイボスティー
夜/ニラもやし炒め、鉄火巻、生海苔となめこの味噌汁、炭酸水
間食/ルイボスティー
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 12:27:44.62 ID:jJAV6H5p.net
- 麦茶
エルダーフラワーソーダ、コーンポタージュ、卵十六穀粥
ミックスフルーツ
ドライトマトと茄子のグラタン、ソーダ
ドライいちじく、麦茶
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 15:00:37.69 ID:JsEuJ+Bf.net
- >>199
482日目 163/54.50
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖味玉、カニカマ+明太マヨ、なめこの味噌汁、もずく酢梅風味、納豆+山形だし
間）雪の宿2、ハイシャレル1
昼）焼きカレールー+たまご
間）ハイシャレル2、雪の宿2
夕）梨、カニカマ+明太マヨ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 15:07:24.31 ID:VsWOmdXX.net
- 8時
ヨーグルト
12時半
カップヌードル欧風カレー
18時
鉄火巻き、春巻き、クリームコロッケ、金時豆の甘煮
その他
ガーリックラスク、ミックスナッツ、無糖カフェオレ、パイナップル、グミ
- 204 ：禁酒マン ：2020/09/29(火) 22:02:31.80 ID:8eW8n+15.net
- 六時半起床
七時 ブリトー
十二時 カップ麺
十八時 ストゼロ、牛丼半分、温玉
二十時 ビール、日本酒、ローストビーフ、唐揚げ
1400kcal
深夜まで気分が悪く嘔吐を繰り返す
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 07:50:46.01 ID:eyGFZ+1K.net
- >>204
こんなんで痩せないよ
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 12:52:42.33 ID:IxynBKWJ.net
- 麦茶、大根スプラウトレタスサラダ、チゲスープ、アスパラ茄子ペンネ
ドライいちじく、麦茶、辛ジンジャーエール
スモークサーモン、チーズ、クラッカー
冷凍ぶどう、麦茶
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 14:02:11.87 ID:AUWxv0J8.net
- 八時起床
十七時半 ビール、ウーロンハイ、レモンサワー、もつ鍋、焼き鳥、締めのラーメンなどなど
間食 スポドリ
800kcal
朝から食べず夕方から飲み会
>>205
維持してる感じ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 15:27:25.47 ID:J/yOjF6U.net
- 12時
ごはん60g、エビ餃子3個、明太子、昆布の佃煮
15時
ふかし芋、チーズはんぺん
18時
チーズタッカルビ、チョレギサラダ、ごはん30g
その他
無糖カフェオレ、グミ、ミックスナッツ、パイナップル
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 20:57:32.84 ID:sfGicmQZ.net
- >>202
483日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、カニカマ+明太マヨ、たまごスープ、もずく酢梅風味、納豆+キムチ、チキボン5
間）雪の宿2
昼）梨、焼きカレールー+たまご
間）ハイシャレル2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 09:57:15.55 ID:K0+jtwgi.net
- >>209
484日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、カニカマ+明太マヨ、なめこ汁、もずく酢梅風味、キムチ、チョリソ3+ケチャップ
間）雪の宿2、ハッピーターン3
昼）梨、トマト、唐揚げ3、エビフライ3
間）ハッピーターン4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 211 ：禁酒マン ：2020/10/01(木) 11:19:23.11 ID:9ou/yAwY.net
- 七時起床
七時半 納豆半分
十一時半 鮭ハラミおにぎり
十五時半 家系ラーメン、ライス二杯
十八時半 ご飯軽め、刺身、ロールキャベツ、ブロッコリ、ナムル、茄子漬物
2000kcal
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 15:09:14.89 ID:NTBFusbs.net
- 8時
チーズはんぺん
12時
ごはん50g、チーズタッカルビ、昆布の佃煮
15時
ガーリックラスク
18時
サバのトマト煮込み、フライドポテト
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、柿、ミックスナッツ
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 16:26:01.48 ID:FLCSJBzo.net
- 麦茶、キャベツスプラウトレタスサラダ、チーズクリームハンバーグ、ブラウンシチュー雑穀米丼、ドライいちじく
炭酸水、ガツンとみかん小、冷凍アップルマンゴー
デカフェカフェオレ、ナッツマフィン、ドライいちじく
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 08:07:20.47 ID:2GT3eP8p.net
- 麦茶、レタスアルファルファサラダ、かぼちゃサラダ
胡麻わかめスープ、カフェオレ、ハンバーグとチーズロールパンサンド×2
冷凍ぶどう、麦茶
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 09:33:00.99 ID:q3wsYXPL.net
- >>210
485日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、スクランブルエッグ+ケチャップ、カニカマ+明太マヨ、チゲスープ、鯖のみぞれ煮
昼）梨、餃子10、キムチ
間）うまい棒2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 216 ：禁酒マン ：2020/10/02(金) 09:57:48.64 ID:93xapxJl.net
- 九時半起床
十時半 ご飯、ロールキャベツ二個
十四時半 即席ラーメン、玉子、ご飯軽め
十八時半 焼酎、ご飯、ステーキ、山芋コーンブロッコリーニンニク付け合わせ、揚げ豆腐蓮根水菜煮物
零時半 即席ラーメン、生卵
2400kcal
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/02(金) 12:43:27.24 ID:9gaxIbr9.net
- 昨日夜変更
焼きそば
12時半
大納言小豆のマーガリンパン、ポケチキ4個、ガーリックラスク1枚
18時
さつまいもと鶏肉の炊き込みご飯、豚バラとほうれん草と玉ねぎと人参の炒め物
その他
無糖カフェオレ、ミックスナッツ、ポテトチップス、パイナップル
- 218 ：禁酒マン ：2020/10/02(金) 23:04:36.23 ID:93xapxJl.net
- 九時起床
九時半 卵かけご飯
十二時 ご飯、鯖塩焼き、茄子ピーマン炒め、厚揚げ蓮根煮物
十五時半 焼酎、冷凍焼売、チータラ
十八時半 カレーライス大盛り、キャベツ
二十二時 焼酎、ウィスキー、カレーライス、卵スープ
2700kcal
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 11:48:15.43 ID:glLmcPFJ.net
- 麦茶、ドライいちじく、スモークサーモンチーズクラッカー
カフェオレ、麦茶、ソーセージロールパンサンド
麦チョコ、麦茶、あすぎバー小
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 14:16:51.21 ID:BCR/wYgi.net
- 12時
さつまいもと鶏肉の炊き込みご飯おにぎり、豚バラとほうれん草と玉ねぎと人参の炒め物残り
14時
源氏パイ2枚
18時
さつまいもと鶏肉の炊き込みご飯、白和え、カキフライ3個
その他
無糖カフェオレ、ミックスナッツ、ポテトチップス、ミレービスケット、パイナップル
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 15:25:20.62 ID:Z0pOjMAY.net
- >>215
486日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ+明太マヨ、なめこ汁、鯖のみぞれ煮、シュウマイ6+ポン酢
間）うまい棒2
昼）梨、焼きカレールー
間）うまい棒2
夕）エビトマトきゅうりサラダ、梨、さくらもち
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 222 ：禁酒マン ：2020/10/04(日) 01:55:04.44 ID:GX2F+TaX.net
- 十時半起床
十一時半 冷凍牛丼、生卵
十六時 ビール二本、チューハイ、焼酎、カキフライ、チータラ
十八時半 ご飯、ヒレカツ、椎茸薩摩芋天ぷら、キャベツ、ひじき煮物、茄子漬物、梨
1800kcal
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 10:24:34.59 ID:fehzaxpl.net
- >>221
487日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チョリソ3、目玉焼き+明太マヨ、なめこ汁、豚肉とピーマンの炒めもの
間）うまい棒2
昼）梨、塩昆布きゅうり、焼きカレールー
間）うまい棒2
夕）チョリソ2+明太マヨ、さくらもち
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 14:44:47.32 ID:Mr+/VtRW.net
- 12時
レーズンバターロール2個、チキンフィレ1枚
14時半
カルパス、ちくわ1本
18時
ビビンバ風炊き込みご飯（ちくわ、もやし、ほうれん草、椎茸）、温泉卵、サニーレタスときゅうりの牛肉巻き
その他
無糖カフェオレ、ミックスナッツ、ポテトチップス、ミレービスケット、パイナップル、柿
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 14:56:13.51 ID:OmR4JzAF.net
- 麦茶、炭酸水、ドライいちじく、カフェオレ、マルゲリータピザ半
チーズ、クラッカー
カフェオレ、パンプキンプリン、ドライいちじく、麦茶
しっとりチョコ、ブラックチョコ、麦茶
- 226 ：禁酒マン ：2020/10/04(日) 23:55:27.19 ID:GX2F+TaX.net
- 零時半起床
一時半 冷凍ピラフ、即席味噌汁、冷凍みかん二個
三時半 チューハイ
五時 チューハイ、ビール、カップきつねうどん
十二時起床
十二時 焼き飯、ハムエッグ、キャベツ、菜っ葉
十六時 ビール二本、チューハイ、カップ天ぷら蕎麦
十八時 ご飯、ブリ塩焼き、茹で豚肉白菜、菜っ葉
零時 冷凍ピラフ、チャーハンおにぎり
3100kcal
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/05(月) 09:59:50.85 ID:eZJ+zcGK.net
- >>223
488日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵、カニカマ+明太マヨ、エビトマトきゅうりサラダ、シュウマイ7+ポン酢
間）チョコシュー半分、うまい棒2、チョコ1粒
昼）梨、白身さかなのミニフライ3、からあげ2
間）梨、うまい棒2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/05(月) 12:52:58.14 ID:7e4hxkWF.net
- 7時
ベビーチーズ1個、クリーム玄米ブラン1枚
12時
ビビンバ風炊き込みご飯のおにぎり、春巻き、源氏パイ1枚、オールおさつ2枚
18時
ビビンバ風炊き込みご飯、半熟卵、プルコギ、鶏皮の唐揚げ
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、ミックスナッツ、パイナップル、柿
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/05(月) 13:05:56.52 ID:tlQkwkBU.net
- 麦茶、しっとりチョコ、ドライいちじく
キムチ冷奴、中華丼玄米と十五穀ご飯、梅酢赤紫蘇ソーダ
ハーゲンダッツクリスピーサンドキャラメル、ブラックブロックチョコ、麦茶
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 11:20:20.40 ID:zG4ycqX6.net
- 麦茶、ドライいちじく、ガツンとみかん小、汁なし担々麺、梅酢ソーダ
ピーナッツチョコ、麦茶
辛ジンジャーエール、筑前煮、麦茶
- 231 ：禁酒マン ：2020/10/06(火) 11:25:46.27 ID:KWtFjU3E.net
- 十時起床
十一時 ご飯、茗荷豆腐味噌汁、納豆、菜っ葉、卵焼き、ハム、キャベツ
十六時起床
十八時半 ご飯、肉じゃが、イカ焼き、菜っ葉、茄子漬物、南瓜煮付け
二十一時 焼酎、マグロたたき
二十二時半 冷凍酸辣湯麺
1950kcal
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 16:25:56.54 ID:xBZJLYBH.net
- 12時
カップ焼きそば
16時
ビスコ2枚
18時
チキンカツカレー
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、柿、ミックスナッツ、ポテトチップス、ミレービスケット、マカダミアナッツチョコ
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 18:24:06.42 ID:NFBSCBHY.net
- >>227
489日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、カニカマ、エビマヨフリッター、塩昆布きゅうり、コーンスープ
昼）かぼちゃクリームどらやき、うまい棒2、ハッシュドポテト
間）梨、うまい棒1、まるごとバナナチョコ味一口
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 234 ：：2020/10/07(水) 06:23:37.97 ID:P5KYeQxY.net
- 10/6 再開144日目
165/57.8
朝/なし
昼/レタスサンド、水
夜/ねぎ塩豚ロースサラダ、穂先メンマ、レモン炭酸水
間食/ルイボスティー
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 09:52:22.07 ID:KURyeyro.net
- >>233
490日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、カニカマ+明太マヨ、牛肉と小松菜とナスの炒めもの、コーンスープ
間）うまい棒2
昼）キウイ、焼きカレールー
間）うまい棒1、マルセイバターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 10:29:39.99 ID:tOTO4asP.net
- 麦茶、法蓮草わかめ味噌汁、塩鯖、もち麦ご飯
冷凍大学芋少し、ソーダ、カフェオレ
デカフェカフェオレ、照焼チキンピザ半
麦チョコ半、麦茶
- 237 ：禁酒マン ：2020/10/07(水) 11:43:19.61 ID:OXXBoRu/.net
- 十一時起床
十二時 ご飯、餃子、焼き油揚げ、菜っ葉、食べるラー油
十八時半 ご飯、鮭塩焼き、菜っ葉、納豆、野菜の卵とじ煮
二十三時 焼酎、カップ天ぷら蕎麦
間食 グミ
1750kcal
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/07(水) 13:49:53.41 ID:upTVPWKF.net
- 12時
肉まん、ポケチキ、源氏パイ2枚、ビスコ3枚
18時
小松菜としらすの混ぜご飯、小松菜と椎茸のにんにく炒め、明太チーズ大葉の卵焼き
その他
ポテトチップス、柿、パイナップル、ミレービスケット、ミックスナッツ、グミ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 09:14:07.78 ID:G9jfwNJ5.net
- 麦茶、筍土佐煮、麦チョコ半
ごぼうサラダ、赤紫蘇ソーダ、照焼チキンピザ半、カフェオレ
麦茶、梅酢ソーダ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 09:15:13.74 ID:G9jfwNJ5.net
- 牛肩ロース焼、切干大根味噌汁、もち麦ご飯
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 09:38:35.12 ID:P6GaxfQ4.net
- >>235
491日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、カニカマ+明太マヨ、牛肉と小松菜とナスの炒めもの、なめこ汁、角煮4+からし
間）バターサンド
昼）梨、焼きカレールー
間）マルセイクッキー2、マルセイバターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 15:12:14.38 ID:8Z2baETo.net
- 7時
ベビーチーズ1個
12時
小松菜としらすの混ぜご飯おにぎり、コーンコロッケ、アルフォート1枚、カントリーマアム1枚
17時
お寿司9貫、マロンプリン
その他
無糖カフェオレ、柿、パイナップル
- 243 ：禁酒マン ：2020/10/08(木) 16:03:23.82 ID:GT/kmMfQ.net
- 十一時半起床
十二時 カツ丼、茄子漬物
十五時半起床
十八時 ご飯二杯、寄せ鍋二杯
二十二時 焼酎、寄せ鍋
2100kcal
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 18:32:37.64 ID:5VdSXcHE.net
- 馬鹿なの？
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/08(木) 20:14:38.26 ID:W5zY1Zbq.net
- >>244
？
- 246 ：：2020/10/08(木) 23:11:36.85 ID:yO9p495R.net
- 10/8 再開146日目
165/測定なし
朝/なし
昼/海老ブロッコリーサンド、サプリ、ルイボスティー
夜/きのこクリームスープオートミール、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、コーヒー、サプリ、栗饅頭
- 247 ：禁酒マン ：2020/10/09(金) 01:42:39.31 ID:ZK6mS7ig.net
- 十三時起床
十四時 牛すき鍋定食(ご飯大盛り)
十八時半 ご飯軽め、ハンバーグ、焼きピーマン、にゅうめん、ツナマカロニマヨ和えサラダ、納豆ほうれん草和え
二十二時 ビール、チューハイロング二本半、デミグラスソースご飯、納豆ほうれん草和え
一時 カップ麺
2600kcal
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 09:14:18.68 ID:9QlAVwic.net
- >>241
492日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、チョリソ3+明太マヨ、クリームスープ、シュウマイ7+ポン酢
間）バターサンド
昼）梨、餃子10
間）マルセイバターサンド1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 09:14:50.03 ID:5ja5u9ig.net
- 麦茶、オクラとろろ昆布味噌汁、塩鮭、もち麦ご飯、カフェオレ
抹茶ココア
冷凍アップルマンゴー、胡瓜糠漬、中華丼もち麦ご飯
麦茶、しっとりチョコ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/09(金) 15:19:25.51 ID:lM7CL5ID.net
- 8時
クリーム玄米ブラン1枚
12時半
ツナマヨおにぎり、ささみの天ぷら
18時
舞茸と生姜と鶏ひき肉の炊き込みご飯、豚カツ、さつまいもの甘露煮
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、グミ、ミレービスケット、柿、パイナップル
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 06:18:58.97 ID:v4ePfTD9.net
- 麦茶、冷凍アップルマンゴー半、胡麻わかめスープ、ラム野菜カレー玄米と十五穀ご飯
カフェオレ
海老茶碗蒸し、刺身蒟蒻の胡麻油生姜醤油、ラム焼きそば2/3、麦茶
- 252 ：：2020/10/10(土) 06:34:24.84 ID:1dVI4f0V.net
- >>246
10/9 再開147日目
165/測定なし
朝/五目ひじきオートミール、ルイボスティー
昼/茶碗蒸し、海老ブロッコリーサンド、ルイボスティー
夜/鉄火巻、中華スープ、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、コーヒー、サプリ、栗蒸しようかん
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 09:50:23.36 ID:pBR6iHVM.net
- >>248
493日目 163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、チョリソ2+明太マヨ、味噌汁、角煮4+からし
間）バターサンド1
昼）グラタン、かぼちゃパイ
間）バターサンド1、うまい棒1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 12:42:07.22 ID:r5lRKQFl.net
- 12時
舞茸と生姜と鶏ひき肉の炊き込みご飯おにぎり、コロッケ、源氏パイ2枚
18時
舞茸と生姜と鶏ひき肉の炊き込みご飯、鶏チリ、きゅうりとゆで卵の明太子マヨポテトサラダ
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、ミレービスケット、柿、パイナップル、たけのこの里
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 13:05:09.87 ID:r5lRKQFl.net
- >>254
追加
13時
ゆで卵
- 256 ：禁酒マン ：2020/10/10(土) 15:03:08.83 ID:RjxAcq14.net
- 六時起床
十二時 焼き鮭、マカロニサラダ少し、インゲン胡麻和え
十六時 カップ混ぜそば
十八時 ご飯超軽め、牛肉牛蒡時雨煮、もやしナムル、豆腐蓮根人参蒟蒻里芋煮物
二十三時 焼酎、鯖缶アクアパッツァ、即席焼きラーメン、玉子
八時 冷凍牛丼、納豆、生卵
2700kcal
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/10(土) 21:56:04.36 ID:p/1uG7GP.net
- 158/47.6
長芋（ごま、海苔、とろろ昆布、鰹節）、味噌汁（豆腐、大根、ごぼう）、抹茶大納言パン
鴨肉ローストg、エリンギソテー、ヨーグルト、プリンパフェ
蓮根の天ぷら、味噌汁（あおさ、豆腐）
焼き芋二本（バター）
間 カフェラテ、チョコラテ
- 258 ：：2020/10/10(土) 22:13:26.28 ID:1dVI4f0V.net
- >>252
10/10 再開148日目
165/測定なし
朝/坦々オートミール温玉のせ、ルイボスティー、サプリ
昼/グリルチキンブラックペッパー、かけそば、水
夜/塩ちゃんこ鍋、炭酸水
間食/サプリ、コーヒー、モンブラン、ルイボスティー
- 259 ：禁酒マン ：2020/10/11(日) 05:32:47.32 ID:U4uOk+R4.net
- 十四時起床
十五時 ご飯、ハム野菜炒め、牛肉牛蒡時雨煮、焼き茄子
十八時半 ご飯大盛り、刺身、海老クリームコロッケ、キャベツ酢漬け、茄子漬物
1400kcal
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/11(日) 07:22:43.44 ID:shn2ah7g.net
- 麦茶、梅酢赤紫蘇ソーダ、ラム焼きそば残り、イタリア野菜グラタン
しっとりチョコ少し、カフェオレ、ぶどうジュース
オクラとわかめの味噌汁、ラムイタリア野菜カレーもち麦ご飯、麦茶
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/11(日) 09:44:58.49 ID:cV1d2FeS.net
- >>253
494日目 163/55.30
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、味噌汁、しゅうまい7+ポン酢
間）バターサンド1
昼）トマト、りんご、牡蠣フライ4+レモン汁、アスパラの豚巻きフライ1+ソース
間）ぷちブラウニー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/11(日) 19:06:57.51 ID:W7G/Q1oM.net
- 158/47.5
和風オートミール粥（卵、大根、ゆば）、ヨーグルト、バナナ
長芋（ごま、海苔、とろろ昆布、鰹節）、蓮根きんぴら
チリビーンズ（トマト、玉ねぎ、レンズ豆、ひよこ豆、エリンギ、ソーセージ、チーズ）
メープルブレッド、かぼちゃプリン、白玉ぜんざいパフェ
間 カフェラテ
- 263 ：：2020/10/12(月) 06:15:19.88 ID:RRdGj2/9.net
- >>258
10/11 再開149日目
165/測定なし
朝/ユッケジャンオートミール、サプリ、水
昼/塩ちゃんこ鍋、水
夜/黒豚レタス寄せ鍋、炭酸水
間食/ホットケーキ、コーヒー
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 07:36:24.21 ID:+ksZrnaq.net
- 麦茶、ブラックチョコ少し、めかぶ味噌汁、豆と野菜の煮物、わかめ柚子胡椒うどん
ラブレライト鉄
お茶、寿司、イカ唐揚、もやし
冷凍ぶどう、ぶどうジュース、麦茶
- 265 ：禁酒マン ：2020/10/12(月) 08:47:45.66 ID:cGBVqWJu.net
- 四時半起床
五時半 即席ラーメン、玉子、ソーセージ二本
十二時 冷凍牛丼、生卵、納豆
十七時起床
十八時半 ご飯、魚味噌焼き、がんも茄子茗荷煮物、蓮根炒め、ブロッコリ、マグロたたき、菜っ葉、茄子漬物
1850kcal
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 09:40:32.86 ID:z2M1TXgI.net
- >>261
495日目 163/55.50
朝）オレンジ、トマト、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、クリームスープ、豚肉とえのきの炒めもの
間）うまい棒2
昼）キウイ、グラタン
間）ぷちブラウニー2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 14:13:25.75 ID:hjOY+Vlh.net
- 昨日
12時
さつまいもと鶏肉の炊き込みご飯、鶏チリ、きゅうりとゆで卵の明太子マヨポテトサラダ、ベビーチーズ1個
18時
白米、ブリ大根、長ねぎの酢味噌和え
その他
ミレービスケット、ポテトチップス、柿、パイナップル、キャラメル2粒、無糖カフェオレ
今日
12時
ツナマヨおにぎり、ポケチキ
18時
カキフライ、海老カツ、ごぼうとこんにゃくの煮物、キムチ3点盛り
その他
無糖カフェオレ、チョコパイ、おはぎ、安倍川餅、ポテトチップス、じゃがりこ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 18:37:27.86 ID:je6YfRHd.net
- １日１食ビーガン、２か月中。腰痛、冷え性がすっかり消えた
本日
玄米２杯、小松菜とキャベツの納豆和え、ミドリムシ、総合ビタミン錠
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 21:13:21.75 ID:c9BdV0gi.net
- >>189
事情がありとある場所で2週間監禁生活だったためやっと今日から一人の平穏な食生活が送れる…
また今日から再開(´･ω･`)
朝 微糖コーヒー、ベルギーチョコ蒸しパンミニサイズ
昼 カフェモカ、ココア2杯、のど飴4個
夜 茹で卵2個、カフェショコラ4粒、みかん2個、ネギ塩スープ、納豆、アーモンド3粒、ショコラセーヌ2枚、バランスアップ2本、ブラックコーヒー
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 09:21:12.28 ID:hRGXV+yb.net
- >>266
496日目 163/55.20
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、コーンスープ、チキボン5、味玉
間）チョコ2粒
昼）キウイ、グラタン
間）ぷちブラウニー1、うまい棒2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 10:48:48.76 ID:7Ld6Bb7a.net
- >>269
その監禁生活が1番気になるなw
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 12:36:44.45 ID:m8PJVpHu.net
- 麦茶、ぶどうジュース、大根玉葱サラダ、寿司
冷凍ぶどう、ごぼうサラダ、手羽中焼、カフェオレ
竹輪、麦茶、デカフェカフェオレ、牛乳と卵のエクレア
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 14:20:31.25 ID:ws4V8fGE.net
- 昨日追加
その他
クリームたい焼き、アルフォート1枚、源氏パイ2枚
12時
サーモンの寿司、豚バラ串、大学いも
18時
栗赤飯、豆腐ハンバーグ、なすとピーマン辛味噌炒め
その他
無糖カフェオレ、柿、パイナップル、ガーリックラスク
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 18:09:30.67 ID:R606Lkk3.net
- >>271
監禁生活とは言っても贅沢な食事を与えられていたので見事に肥えたよw
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 18:14:30.81 ID:vWTE17lH.net
- >>269
朝 紅茶ラテ、納豆2個、煮干し６匹、白米一膳、アロエヨーグルト、ブラックコーヒー
昼 マックのカフェラテL
夜 コンソメスープ、青汁、枝豆、茹で卵2個、リッツクラッカー14枚
夜食 カプチーノ（予定）
リッツクラッカーってたった6枚で103キロカロリーもあるんかい(´･ω･`)
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 18:23:33.80 ID:1Fu+uYO1.net
- >>275
朝にお菓子食べたの忘れてた
カフェショコラ6粒、鉄分グミ2粒
- 277 ：禁酒マン ：2020/10/13(火) 19:15:04.25 ID:vqJ0kfPQ.net
- 八時半起床
九時 ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ二本
十二時半 ご飯、魚味噌焼き、ベーコン野菜炒め、菜っ葉、マグロたたき、茄子漬物
十八時 ビール三本、サーモン刺身
十九時 焼酎、鳥の甘酢煮、ほうれん草、煮卵、里芋ごま汚し、スナップえんどう、かぼちゃ玉ねぎサラダ、マグロたたき
二十時 カップ麺
三時 即席ラーメン、生卵
七時 ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ二本、玉ねぎ馬鈴薯わかめ味噌汁
3150kcal
- 278 ：禁酒マン ：2020/10/14(水) 06:33:14.97 ID:AMzJeYCF.net
- 十四時半起床
十五時半 即席ラーメン、生卵
二十時 ご飯、冷凍牛丼の具、オクラ納豆、鮎塩焼き二尾
900kcal
- 279 ：：2020/10/14(水) 07:19:10.70 ID:2NVAdURx.net
- 10/13 再開151日目
165/測定なし
朝/温玉ユッケジャンオートミール、サプリ、水
昼/納豆チーズカレーオートミール、サプリ、水
夜/ツナきのこクリームオートミール、白湯
間食/なし
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 07:38:52.68 ID:APuBPT2A.net
- 麦茶、キャベツ玉葱サラダ、寿司
冷凍ブルーベリー、カフェオレ、ソーセージチーズトースト、ラブレライト鉄
大豆もやし、麦茶、鮭刺身、カシス赤紫蘇ソーダ
麦チョコ、麦茶
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 12:54:28.49 ID:GWSGbq7V.net
- >>270
497日目 163/55.05
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、味噌汁、チョリソ5+ケチャップ、味玉
間）ぷちブラウニー1
昼）キウイ、グラタン
間）ぷちブラウニー1、りんご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 13:46:08.82 ID:WIvF67cf.net
- >>277
いつも不規則な生活だけどニートか学生なの？
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 14:22:22.29 ID:n4q49gYD.net
- 12時
栗赤飯のおにぎり、豆腐ハンバーグ
14時
カステラサンド
18時半
豚玉チーズお好み焼き
その他
無糖カフェオレ、柿、パイナップル、ポテトチップス
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 18:52:31.05 ID:CaakZJmz.net
- >>276
朝 コーンフレーク掌2個分、チョコレート蒸しパンミニ、アロエヨーグルト、微糖コーヒー
昼 納豆12パック、白米二合、煮干し５匹、鮭ふりかけ、アロエヨーグルト2個
夜 カフェショコラ5粒、コーンフレーク掌1個分、ミレービスケット40枚くらい、みかん3個、トマトジュース
1週間分買い置きしてた納豆を一食で全部平らげてしまった…水戸納豆…ウマすぎんよ(´･ω･`)買い置き辞めなきゃなぁ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 07:48:57.79 ID:H246GUxj.net
- 朝 セブンイレブンの糖質0サラダチキンプルーン味
昼 セブンイレブンのサラダチキンスモーク味
夜 プロテイン
このルーティンで３週目突入
7キロ落ちたけどサイズは劇的に変わらず
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 08:04:28.87 ID:3quZcCMe.net
- 麦茶、大根玉葱サラダ、わかめ味噌汁、鶏もも焼、サラダ巻1、カフェオレ
緑茶、筍土佐煮、サラダ巻
玄米茶、大学芋、麦チョコ残り
麦茶
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 13:57:34.55 ID:8EBx4hjB.net
- >>281
498日目 163/55.40
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、オニオンスープ、味玉
昼）からあげ8+レモン汁、トマト、梨
間）チョコ2粒、うまい棒、ミニパンケーキ3/4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 288 ：禁酒マン ：2020/10/15(木) 15:46:03.77 ID:oUPbdEPE.net
- 二時起床
六時 ご飯、油揚げえのき味噌汁、卵焼き、ベーコン少し、納豆、キャベツ、ブロッコリ、茄子漬物、梨
十二時 ご飯大盛り、サーロインステーキ400g、味噌汁
十七時 ビール三本、トンカツ、コロッケ
零時 コカレロ50mlボトル
二時 ご飯、肉巻きインゲン、キャベツ、ブロッコリ
2850kcal
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 17:02:39.27 ID:mtlxerkr.net
- 7時
ヨーグルト、プロテインバー半分
10時
プロテインバー半分
13時
豚玉お好み焼き、チロルチョコ
18時
鶏肉とじゃがいもとしめじのアヒージョ、鶏皮串、唐揚げ、金時豆の甘煮、ごはん
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、パイナップル、ミレービスケット、コアラのマーチ
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 18:50:56.03 ID:pgcSM/Jk.net
- >>284
朝 コーンフレーク掌1個半分、ベルギーチョコレート蒸しパンミニ2個、微糖コーヒー
昼 プロテインバー、豆腐にお茶漬けの素かけたやつ、ヘーゼルナッツラテ
夜 微糖コーヒー、トマトジュース、青汁、コーンポタージュスープ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 18:51:50.31 ID:pgcSM/Jk.net
- >>290
書き忘れ
苺の生クリームチョコレート5粒
- 292 ：：2020/10/15(木) 21:05:29.32 ID:5Aw2uEkT.net
- >>279
10/15 再開153日目
165/測定なし
朝/クリームシチューオートミール、ルイボスティー
昼/温玉ユッケジャンオートミール、サプリ、水
夜/大豆タコスミートのチーズカレーオートミール、ブロッコリー、ルイボスティー
間食/ザバス
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 22:08:24.82 ID:Flmz+ndd.net
- 158/47.8
和風オートミール粥、ねぎとろ、ヨーグルト、バナナ
豆乳坦々麺、長芋（ごま、海苔、鰹節）、かぼちゃプリン
味噌汁（なめこ、豆腐、ごぼう、大根）、たこの刺身
間 カフェラテ ポテチ チョコ二枚
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 03:33:59.00 ID:1kzC5LFC.net
- >>291
夜食なう
カロリーメイトチョコ味2本、苺の生クリームチョコレート4粒、果汁苺グミ１袋、お粥にうどんスープかけたやつ
深夜にベッドサイドの灯りだけつけてモソモソ食べるカロリーメイトうますぎる
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 07:44:04.09 ID:hHP9HI95.net
- 麦茶、キャベツ玉葱サラダ、茶碗蒸し、豆腐ととろろ昆布の味噌汁、鶏もも肉焼半、納豆巻3、カフェオレ緑
麦茶、鶏もも肉残り、納豆巻3
抹茶ココア
ポーク野菜カレー玄米と十五穀ご飯、カシス赤紫蘇ソーダ
ピーナッツチョコ、麦茶
- 296 ：禁酒マン ：2020/10/16(金) 09:22:27.19 ID:8cOy25Hx.net
- 十三時半起床
十三時半 カレーライス
十八時 ビール二本、肉巻きインゲン、コロッケ中身のみ
十九時 ご飯、焼き鮭、ゴーヤーチャンプルー、梨
二十時半 ビール
二十三時 ビール、カップ麺
2000kcal
>>282
睡眠障害なんだよ
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 10:04:37.49 ID:NqXK2Fc6.net
- >>287
499日目 163/55.00
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ+明太マヨ、味噌汁、味玉、トマト、えびアボカドサラダ、シュウマイ7+ポン酢
昼）餃子8、梨
間）チョコアイス、うまい棒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 14:35:19.15 ID:pgy9S2pR.net
- 12時
ソーセージエッグマフィン
13時
みたらし団子
18時
鮭と大葉とチーズの混ぜご飯、豚バラと玉ねぎのチャプチェ、長芋の甘辛揚げ
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、柿、パイナップル、ミレービスケット、コアラのマーチ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 14:38:44.11 ID:d8MQQ0nC.net
- ダイエット中の食事とは思えない人もいるけどさ
皆このメニューで痩せてるの？
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 19:01:16.68 ID:mbFzC3+k.net
- >>294
朝 カロリーメイトチョコ味2本、バランスアップクッキー4本、微糖コーヒー
昼 コンソメスープ、ワカメふりかけご飯
夜 茹で卵2個、無糖カフェラテ、枝豆とササミのキャベツサラダ、トマトジュース、あたりめ
夜食 考え中
- 301 ：禁酒マン ：2020/10/16(金) 22:46:01.85 ID:8cOy25Hx.net
- 八時半起床
九時半 ご飯軽め、スパム野菜炒め、キャベツ
十二時 つけ麺、カフェラテ
二十一時 ビール二本、豚生姜焼き少し、キャベツ、春雨サラダ少し、カップ台湾混ぜそば
1850kcal
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 22:59:44.19 ID:32dev+Bt.net
- >>300
夜食 苺ヨーグルトミニ、くまモンの大根蜂蜜キャンディー、スイスミスのホットチョコレートドリンク
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 07:36:02.00 ID:ZBZM5MSV.net
- 麦茶、トマト豆腐ポタージュ、カフェオレ、チーズソーセージトースト
ドライいちじく、シーフードヌードル、麦茶
梅酢赤紫蘇ソーダ、冷凍アップルマンゴー
ごぼうサラダ、わかめ味噌汁、鶏もも肉焼、納豆巻残り、麦茶
- 304 ：：2020/10/17(土) 09:04:39.35 ID:KT+hqDyR.net
- >>292
10/16 再開154日目
165/測定なし
朝/味玉、ザバス、サプリ、ルイボスティー、コーヒー
昼/海老ブロッコリーサンド、ささみとレタスの担々鍋、ルイボスティー
夜/マグロ刺身、キムチ豆乳鍋オートミール、炭酸水
間食/なし
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 09:51:36.24 ID:oufhZFBt.net
- >>297
500日目 163/55.05
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ+明太マヨ、味噌汁、味玉、豚肉ともやしの炒めもの、エビチリ
間）白い風船2
昼）梨、焼きカレールー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 13:31:17.67 ID:TnbQbQpf.net
- 7時
クリーム玄米ブラン
12時
鮭と大葉とプロセスチーズのおにぎり、チャプチェ残り、長芋の甘辛揚げ残り
13時半
フライドポテト少し
18時
塩ラーメン（チャーシュー、味玉、ほうれん草、ネギ、メンマ）
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、ミレービスケット、パイナップル、柿
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 17:58:27.82 ID:zLtfcY70.net
- 朝 茹で卵2個、無糖カフェラテ
昼 微糖コーヒー、しめじ、もやし、豆腐、めんつゆ
おやつ 無糖カフェラテ、鉄分グミ2個
夜 エビチリ、トマトジュース
夜食（予定）紅茶クッキー、無糖カフェラテ
頭悪すぎて一日に食べた物を思い出すのに時間かかる(´･ω･`)いっそのこと決まった物だけ食べるようにしよかなw
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 17:59:12.10 ID:zLtfcY70.net
- >>302
あぁつけ忘れた…
- 309 ：：2020/10/17(土) 23:23:29.79 ID:KT+hqDyR.net
- >>304
10/17 再開155日目
165/測定なし
朝/ザバス、ユッケジャンオートミール、ルイボスティー
昼/炒飯オートミール、味玉、ポケチキ、ルイボスティー
夜/ごま豆乳キムチ鍋、ルイボスティー
間食/サプリ、ザバス
- 310 ：禁酒マン ：2020/10/18(日) 00:26:13.04 ID:nAS3C6gM.net
- 十時起床
十二時 ビール、焼きそば、ご飯少し
十七時 ビール、焼酎、冷凍肉団子、肉増し赤からおでん、冷凍うどん
二十三時 ビール二本、味玉三個、即席ラーメン
2100kcal
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 09:19:10.69 ID:zYEaAwnq.net
- >>305
501日目 163/55.00
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ+明太マヨ、味噌汁、味玉、シュウマイ6+ポン酢
間）白い風船2、サクッテ2、うまい棒
昼）梨、エビフライ3+たるたる、アスパラフライ少し+ソース
間）うまい棒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 10:10:10.73 ID:QeGONP71.net
- 麦茶、豆腐とめかぶ味噌汁、豚焼、カレー残り、もち麦ご飯
シーフードヌードル、麦茶、梅酢ソーダ
緑茶、カツオ刺身、焼きたらこお握り、鮭お握り、麦茶
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 14:00:17.31 ID:kjGwnOZD.net
- 12時
レーズンバターロール、ウインナー、味玉
18時
クリームシチュー（鶏もも、玉ねぎ、じゃがいも 、人参、ブロッコリー）、大納言小豆パン、マーガリン
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、ミレービスケット、ラムレーズンチョコ、キャラメル
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 15:30:36.55 ID:KdqwVJxa.net
- 朝：冷ほうじ茶
昼：厚揚げと豚肉と青菜の煮物、ひきわり納豆、ワカメと豆腐の味噌汁、葱入り卵焼き、玄米入りごはん、トマト、枝豆、キウイ …1000kcal
夜：厚揚げと豚肉と青菜の煮物、麦入りごはん、たまねぎと大根の味噌汁、梨、キウイ …500kcal
1500kcal
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 18:07:13.41 ID:cFEDAESP.net
- >>308
朝 苺ヨーグルト、微糖コーヒー、茹で卵1個、鉄分グミ4粒
昼 ホットカフェモカ
夜 ミニカルパス4個、カカオ86%チョコレート２粒、納豆、豆腐、しめじ、もやし
夜中（予定）無糖カフェラテ、トマトジュース、コンソメスープ
- 316 ：：2020/10/19(月) 02:10:11.32 ID:3X8nV6kO.net
- >>309
10/18 再開156日目
165/57.4
朝/ザバス、ごま豆乳キムチ鍋残り、ルイボスティー
昼/明太しらす梅オートミールおにぎり、ウィンナー、ルイボスティー
夜/串焼き(豚レバー、せせり)、ビール、レモンサワー
間食/ぶどう、サプリ、コーヒー、ミロコーヒー
- 317 ：禁酒マン ：2020/10/19(月) 07:19:43.02 ID:DmTYHQhV.net
- 九時起床
十時半 即席ラーメン、生卵
十五時 ミートソーススパゲティ
二十時 ご飯、里芋油揚げ白菜味噌汁、ブリ塩焼き鶏肉とスパゲティのレタスサラダ、ほうれん草、ピーマン、椎茸
間食 ドクターペッパー
2100kcal
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/19(月) 08:01:41.01 ID:LYFGUrhU.net
- 朝：寝てた
昼：ニラ玉、かき揚げ、大根とたまねぎの味噌汁、麦と玄米入りごはん、麦茶 …500kcal
間：アーモンド、ヘーゼルナッツ、くるみ、ドライプルーン … 300kcal
夜：大根と豚肉の煮物、きゅうりの塩揉み、トマト、ニラの味噌汁、麦と玄米入りじゃこごはん 500…kcal
1300kcal
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/19(月) 09:02:00.18 ID:KX2rFgaR.net
- 麦茶、グレフルジュース、スプラウトサラダ、トマトポタージュ、ソーセージ、昆布お握り
カフェオレ
キムチ大豆もやし、麦茶
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/19(月) 09:33:29.98 ID:Jgot5wed.net
- >>311
502日目 163/54.65
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵+明太マヨ、クリームスープ、カマンベールフライ3+はちみつ、もずく酢
間）うまい棒2、チョコアイス
昼）梨、焼きカレールー
間）ハッピーターン3、みかん半分
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/19(月) 13:13:24.93 ID:KQUQ5q5/.net
- コーンスープオートミール
秋刀魚押し寿司、鴨ロースト、ブロッコリースプラウト
鮭茶漬けオートミール、こんにゃくステーキ
間 カフェラテ、バウムクーヘン、メロンクリームパン
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/19(月) 20:31:21.63 ID:+6j6KERu.net
- 朝：枝豆、トマト、梨、キウイ、麦茶 …130kcal
間：カフェオレ …70kcal
昼：釜玉うどん、鳥天、チーズケーキ、カフェラテ …1330kcal
間：カフェオレ …30kcal
夜：肉団子入り白菜スープ、トマト、きゅうりの塩もみ、冷紅茶、麦茶 140…kcal
1700kcal
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/19(月) 21:56:35.82 ID:QWrpg6jQ.net
- >>315
朝 苺ヨーグルト、コンソメスープ、オレオミニサイズ1袋
昼 納豆2パック、煮干し9個、白米軽く一杯、カカオ86のチョコ1粒
夜 バランスアップ2本、ガム2個、セブンカフェラテL
- 324 ：：2020/10/20(火) 00:28:35.16 ID:tW+NcmsC.net
- >>316
10/19 再開157日目
165/測定なし
朝/海老ブロッコリーサンド、豆乳カレースープ、ルイボスティー
昼/温玉海老ビスクオートミール、ルイボスティー
夜/ガリバタビーフオートミール、レモン炭酸水
間食/ミロコーヒー、ぶどう、サプリ
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/20(火) 00:38:43.85 ID:3akSpNPj.net
- >>323
夜食
茶碗蒸し、煮干し8匹、サプリメント
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/20(火) 06:35:06.80 ID:qQFJH0Te.net
- グレープフルーツジュース、大根サラダ、豆腐わかめ味噌汁、豚焼、中華丼十六穀ご飯
カフェオレ
残りご飯お茶漬け、ベリー赤紫蘇ソーダ
生春巻、コンソメスープ、緑茶、塩豆大福、カフェオレ、抹茶オレ
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/20(火) 09:24:38.45 ID:6hSSokDE.net
- >>320
503日目 163/54.50
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、カニカマ、トマト+明太マヨ、カマンベールフライ3+はちみつ、もずく酢、チョリソ5+ケチャップ
昼）マスカット、焼きカレールー
間）ハッピーターン2、うまい棒2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/20(火) 13:15:10.43 ID:fMWMbXBR.net
- 昨日
7時
ベビーチーズ
12時
鱒寿司のおにぎり、海老餃子
18時
クリームシチュー、舞茸とベーコンのガーリックピラフ
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、ラムレーズンチョコ、ミレービスケット、グミ
今日
8時
ベビーチーズ
12時半
舞茸とベーコンのガーリックピラフおにぎり、イカの唐揚げ、小倉マーガリンサンド
18時
なすと鶏胸肉の炒め物、レンコンのきんぴら、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、ミレービスケット、グミ
- 329 ：禁酒マン ：2020/10/20(火) 13:55:42.14 ID:Xx6dVGqu.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、ひきわり納豆、卵焼き一切れ、茄子ピーマン炒め、茄子漬物
十二時 ご飯、鯖塩焼き、ハム卵野菜炒め、茄子漬物
十七時 ビール、焼酎、鯖缶、肉じゃが、ほうれん草胡麻和え
二十一時 カップ台湾まぜそば
三時 即席ラーメン
六時 卵かけご飯、味噌汁、ハム、卵焼き
2650kcal
二日酔い
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/20(火) 20:01:41.55 ID:I3VugVJl.net
- >>325
朝 無糖カフェラテ、アーモンド2粒、高カカオチョコ1粒
昼 ココア2杯、のど飴4個
夜 豆腐、納豆、ミニカルパス、トマトジュース、コンソメスープ、高カカオチョコ1粒
- 331 ：：2020/10/21(水) 02:40:05.45 ID:nKoWx7K1.net
- >>324
10/20 再開158日目
165/測定なし
朝/ごま豆乳スープ、ザバス、ルイボスティー
昼/メンチカツ、餃子、レバニラ炒め、ビール
夜/なし
間食/ぶどう、アイスコーヒー
- 332 ：禁酒マン ：2020/10/21(水) 04:17:01.19 ID:M+Fe8l4G.net
- 十二時起床
十二時 ご飯、餃子
十九時 ご飯、里芋味噌汁、アジ焼き魚、コロッケ、キャベツ、かぼちゃ煮物茄子漬物、梨
1150kcal
相変わらず体調悪し
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 08:37:16.03 ID:zMq2mnBO.net
- 淡々とメニューを載せてる人は、コテハンかトリップをつけて、さらに体重も書いてくれると嬉しい
一括抽出できるので参考になる
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 08:48:11.56 ID:7RSTU7BT.net
- グレープフルーツジュース、ドライいちじく、キャベツサラダ、ポテトサラダ、茄子アスパラペンネアラビアータ、カフェオレ
刺身蒟蒻生姜醤油、大豆もやし、麦茶
飲むヨーグルト、トマトソーセージチーズトースト、カフェオレ
玄米茶、塩豆大福
麦茶、麦チョコ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 09:40:32.22 ID:ocXjy+XO.net
- >>327
504日目 163/54.35
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、カニカマ＋明太マヨ、カマンベールフライ3+はちみつ、もずく酢、チゲスープ
間）ハッピーターン3、うまい棒2
昼）季節の野菜ピザ4、生ハムピザ3、いちごソフト一口、さつまいものケーキ一口
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、かぼすソーダ
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 14:30:00.82 ID:PB+mL82m.net
- 12時
ツナマヨおにぎり、なすと鶏胸肉の炒め物の残り
14時
ガーリックラスク
18時
豚バラとレタスのオイスターチャーハン、レンコンのきんぴら
その他
無糖カフェオレ、ココア、柿、ポテトチップス、ミレービスケット、キャラメル
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 18:56:55.77 ID:R5qRxa8F.net
- 朝：枝豆、トマト、いんげん、梨、キウイ …130kcal
間：チョコデニッシュ、カフェオレ …370kcal
昼：ハンバーグ、ビーフシチュー、サウザンアイランドサラダ、わかめスープ、ゆで卵、ごはん …1700kcal
間：アイスティー
夜：炭酸レモン水
2200kccl
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/21(水) 21:01:12.78 ID:vNxEk/lT.net
- 朝：トマト、梨、キウイ …90kcal
間：カフェオレ …60kcal
昼：エビチリ丼 …600kcal
間：アイスティー
夜：トマトとゆで玉子のグリーンサラダ、なすの肉巻き、わかめととうふの味噌汁、玄米入りごはん、ドライプルーン、ほうじ茶 …1000kcal
1750kcal
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/22(木) 02:54:33.87 ID:urxhZW3F.net
- >>330
170/54
朝 苺ヨーグルト
昼 めんつゆのお湯割り、納豆2パック、白米一膳、バランスアップクッキー4本、高カカオチョコ1粒、鉄分グミ4粒、板チョコ2列
- 340 ：：2020/10/22(木) 05:29:03.54 ID:4149j0QG.net
- >>331
10/21 再開159日目
165/測定なし
朝/ザバス、レタスと豆もやしのごま豆乳スープ、ミロコーヒー、ルイボスティー
昼/豚キムチオートミール炒飯、ルイボスティー
夜/豚レタス白湯鍋、炭酸水
間食/シャインマスカット、サプリ
- 341 ：禁酒マン ：2020/10/22(木) 06:49:16.85 ID:Jt5pj1Ce.net
- 四時起床
六時 ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ二本、里芋味噌汁
十二時 弁当
十九時 ご飯、天ぷら
1800kcal
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/22(木) 07:35:00.67 ID:N5+rkI+1.net
- 飲むヨーグルト、冷凍ブルーベリー
トマトポタージュ、チキントマトチーズトースト、カフェオレ
コンソメスープ、梅ソーダ、抹茶オレ
緑茶、春雨サラダ、マンゴープリンとパッションフルーツゼリー、カフェオレ
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/22(木) 10:11:22.09 ID:HMkrugdW.net
- >>335
505日目 163/54.60
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、カマンベールフライ3+はちみつ、もずく酢、シチュー、たこの練り物、ちくわの磯辺揚げ
間）うまい棒4
昼）季節の野菜ピザ4、生ハムピザ3、いちごソフト一口、さつまいものケーキ一口
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、かぼすソーダ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/22(木) 13:42:36.00 ID:Vq3W/n29.net
- 6時
ベビーチーズ
12時
トースト4枚切り1枚、スクランブルエッグ
13時
焼き芋少し
17時
餃子、天津飯
その他
無糖カフェオレ、ココア、柿、カルパス
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/22(木) 19:31:35.13 ID:Eyyl/8sF.net
- >>339
朝 茹で卵2個、トマトジュース、エビチリ、バランスアップクッキー2本、高カカオチョコ1粒、微糖コーヒー
昼 カプチーノ、カフェモカ、ココア2杯、コーンポタージュスープ、あめ4粒
夜 豚汁、ベジップス、キウイ
カルビーのベジップスってやつうますぎる
- 346 ：禁酒マン ：2020/10/22(木) 20:10:14.78 ID:Jt5pj1Ce.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、海鮮野菜炒め、卵焼き一切れ
十二時 おにぎり二個
十七時 弁当
十八時半 カレーライスほんの少し、キャベツほんの少し
1450kcal
- 347 ：：2020/10/22(木) 20:45:27.64 ID:4149j0QG.net
- >>340
10/22 再開160日目
165/測定なし
朝/白湯鍋のオートミール雑炊、ミロコーヒー、ルイボスティー
昼/天津オートミール、ルイボスティー
夜/ごま豆乳鍋、メンマ、いなり寿司、炭酸水
間食/シャインマスカット、ザバス
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/22(木) 23:51:48.76 ID:7pUWS/IX.net
- 158/47.8
りんご
豚肉といんげんの炒め、蛸のカルパッチョ、きのこのスープ、オートミール
堅あげポテト、カフェラテ
りんご1/2、長芋、オートミール、チリビーンズ、チャイ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/23(金) 06:57:52.53 ID:1PWg4xH7.net
- 麦茶、刺身蒟蒻生姜醤油、ごぼうサラダ、ドライいちじく
グレープフルーツジュース、カフェオレ、チゲ春雨わかめスープ、豚チーズトースト
豆腐とめかぶ味噌汁、キムチ納豆、ピリ辛胡瓜漬、もち麦ご飯、梅酢ソーダ
しっとりチョコ少し
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/23(金) 09:31:01.94 ID:WFjsBxwQ.net
- >>343
506日目 163/54.70
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、りんご、焼きカレールー＋たまご、
間）うまい棒4、サクッテ
昼）からあげ7、ポテサラ、トマト、みかん
間）うまい棒2、赤福1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/23(金) 14:21:21.67 ID:xsl10XWI.net
- 8時
焼き芋少し
12時
肉野菜炒め、白米少し、焼き芋少し、カルパス
18時
マック（ハミダブチ、ポテト、三角チョコパイ白）
その他
柿、無糖カフェオレ、キャラメル、グミ
- 352 ：：2020/10/23(金) 19:44:06.84 ID:0SSQzfOH.net
- >>347
10/23 再開161日目
165/測定なし
朝/ザバス、ミロコーヒー、サプリ、ルイボスティー、オイコス無糖、ゴールドキウイ
昼/ごま豆乳オートミール雑炊、温玉、ルイボスティー
夜/キムチ鍋、みそにんにく、炭酸水
間食/シャインマスカット、コーヒー
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/24(土) 00:52:43.29 ID:AeQYulfL.net
- >>345
朝無し
昼シャンパン入り生チョコ16粒、紅茶クッキー8枚、納豆2パック、白米一膳、めんつゆお湯割り、煮干し7匹、茹で卵1個
夜 微糖コーヒー、バランスアップクッキー2本
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/24(土) 06:48:24.84 ID:2KYi+SLu.net
- 麦茶、刺身蒟蒻胡麻油醤油と辛子酢味噌、しっとりチョコ
トマトポタージュ、カフェオレ、豚トマトチーズトースト
抹茶ココア
ドライいちじく
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/24(土) 09:33:55.73 ID:0SVjoj31.net
- >>350
507日目 163/54.30
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、りんご、カニカマ＋明太マヨ、オニオンスープ、チキボン5、味玉、タコのマリネ
間）うまい棒2、天使のふわふわほっぺ1、マルセイバターサンド
昼）焼きカレールー
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 356 ：禁酒マン ：2020/10/24(土) 11:53:12.43 ID:xx/hLXKw.net
- 六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ベーコン炒め
十二時半 弁当
十八時 ビールロング、ベーコンハム炒め、おから
十九時 ビール、焼き魚、煮物、おにぎり二個、しじみ味噌汁
1700kcal
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/24(土) 13:14:31.67 ID:bGXNAwBq.net
- 12時
赤飯おにぎり、コロッケ、りんご一欠片
18時
しめじとさつまいもの炊き込みご飯、油淋鶏、かぼちゃのそぼろ煮
その他
無糖カフェオレ、リッツチーズサンド、源氏パイ、柿、パイナップル、グミ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/24(土) 17:54:21.32 ID:I4Bnap2r.net
- 朝 ご飯茶碗半分 ししとう炒め 目玉焼き シャウエッセン1本
昼 モツ野菜炒め(モツ少なめ)
ご飯茶碗半分 ヨーグルト砂糖少々
夜 いなだの煮物 ご飯茶碗半分 オムレツ カボチャの煮物
お菓子ジュース酒なし
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/24(土) 18:17:24.70 ID:Ch7Ts0ip.net
- >>353
170/53.5
朝 マウントレーニアespresso、茹で卵2個
昼 カボチャとキャベツの生ハムサラダ、鮭の塩焼き、カフェオレ、コーヒー
おやつ 海老のアヒージョ風ラスク約10枚、3種の食べ比べホワイトチョコレート9粒、ストロベリーチョコ味プロテインバー、ザーサイ炒め1袋、高カカオチョコ1粒、ブラックコーヒー、みかん2個
夜 パルテノヨーグルト、納豆1パック、サトウのパックご飯200g、野菜ジュース
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/25(日) 00:06:40.64 ID:W77QE4Rl.net
- >>359
夜食 みかん2個、枝豆、高カカオチョコ1粒
- 361 ：：2020/10/25(日) 05:05:32.25 ID:miskxjaH.net
- >>352
10/24再開162日目
165/56.6
朝/鮭茶漬けオートミール、ミロコーヒー、ルイボスティー
昼/ポケチキ、ほうれん草ソテー、味玉、みそにんにく、レモンサワー
夜/まぐろ刺身、ナンコツ焼き、おでん、瓶ビール、熱燗
間食/コーヒー
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/25(日) 09:49:00.78 ID:bni8lpzY.net
- 飲むヨーグルト、筍土佐煮、麦茶、しっとりチョコブラックブロックチョコ少し
冷凍アップルマンゴー、お好み焼、甘栗、梅酢ソーダ
しっとりチョコ少し、麦茶
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/25(日) 09:50:09.79 ID:3N9M9VnI.net
- >>355
508日目 163/54.35
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、バナナ、カニカマ＋明太マヨ、オニオンスープ、チョリソ5＋ケチャップ、味玉、もずく酢
間）うまい棒4、マルセイバターサンド
昼）生姜餃子7、ひとくちアメリカンドッグ6
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 364 ：禁酒マン ：2020/10/25(日) 09:56:18.61 ID:dfqLtArz.net
- 九時半起床
十時 カップ麺
十二時 カツ丼具少なめご飯多め、煮物、マカロニサラダ小鉢、おから一口
十八時 ご飯、味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、焼き魚、菜っ葉、お新香
間食 缶コーヒー微糖、缶コーヒーブラック
1750kcal
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/25(日) 19:10:46.27 ID:G7Ttdkpm.net
- 7時
クリーム玄米ブラン1枚
12時
しめじとさつまいもの炊き込みご飯おにぎり、かぼちゃのそぼろ煮、油淋鶏
16時
ヨーグルト
18時半
しめじとさつまいもの炊き込みご飯残り3口くらい、酢鶏
その他
無糖カフェオレ、低脂肪乳、源氏パイ1枚、リッツチーズサンド1枚、グミ、ポテトチップス
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/25(日) 19:13:43.42 ID:G7Ttdkpm.net
- >>365
書き忘れ
その他
ピルクル、焼きプリン3口くらい
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/25(日) 22:29:22.65 ID:G9Zq0Ol7.net
- >>360
朝 無し
昼 リンゴクッキー3枚、みかん、納豆2パック、白米一膳、バランスアップクッキー4本、カロリーメイト2本
夜 赤ワイン、ドライフルーツ、ドイツソーセージ、セブンのカフェラテL
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/26(月) 00:27:18.84 ID:A2d4VYQV.net
- りんご1/2、焼き鳥残り
トマトきのこチーズリゾット、バナナヨーグルト、セブンのシュークリーム、プリン、焼き芋一本（バター）
コーンスープ、チャイ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/26(月) 00:28:04.04 ID:A2d4VYQV.net
- >>368
書き忘れ 餃子20個
- 370 ：禁酒マン ：2020/10/26(月) 06:33:02.65 ID:u/43mNi0.net
- 九時起床
十時 カップ麺、目玉焼き、ソーセージ、キャベツ
十二時半 チャーハン、おから一口、お新香
十七時 ビール二本、焼き鳥
十九時半 納豆卵かけご飯、小松菜油揚げ味噌汁
間食 野菜ジュース
1700kcal
- 371 ：：2020/10/26(月) 08:54:09.45 ID:bYiZTbG6.net
- >>361
10/25 再開163日目
165/測定なし
朝/ユッケジャン豆腐オートミール、ミロコーヒー
昼/ザバス、天ぷらそば、ルイボスティー
夜/ごま豆乳鍋、炭酸水
間食/なし
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/26(月) 09:28:53.15 ID:DSwhKoYr.net
- 朝プロテイン豆乳割り
昼しゃぶしゃぶ
夜わかめご飯
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/26(月) 09:54:45.80 ID:bfqfM/g3.net
- >>363
509日目 163/54.60
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、バナナ、カニカマ＋明太マヨ、ナスの味噌汁、魚フライ、味玉、もずく酢
間）うまい棒4、チーズケーキ
昼）焼きカレールー＋たまご
間）マルセイバターサンド、うまい棒4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/26(月) 10:03:51.22 ID:64mLvBGq.net
- バターサンドおいしいよな
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/26(月) 10:22:23.30 ID:LDv8lm4w.net
- 麦茶、飲むヨーグルト、かぼちゃサラダ、甘栗
辛ジンジャーエール、卵十六穀粥
麦茶、しっとりチョコ少し
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/26(月) 17:24:58.74 ID:vLWHE/ul.net
- 7時
クリーム玄米ブラン1枚、ベビーチーズ1個
12時
枝豆チーズおにぎり、酢鶏残り
18時
明太子スパゲティ
その他
無糖カフェオレ、牛乳、柿、パイナップル、ポテトチップス、源氏パイ1枚、ルマンド、焼きプリン
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/26(月) 18:41:51.64 ID:kxEpvvU6.net
- >>367
朝 茹で卵2個、みかんクッキー2枚、カフェオレ
昼 タリーズのホットカフェモカtallサイズ
夜 高カカオチョコ1粒、チョレギサラダ、コンソメスープ、ちくわ2本、そば茶、みかんクッキー1枚、みかん、無糖カフェラテ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/26(月) 19:13:54.80 ID:DSwhKoYr.net
- 朝プロテイン豆乳割り
昼松屋エビチリ定食ご飯100g
夜バタースティック一本
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 01:22:55.45 ID:abQ/yNI0.net
- 朝 コーヒー一杯
昼 オートミール30g、卵1個、コーヒー一杯
夜 オートミール30g、卵1個、鶏胸肉(湯で)200g、野菜サラダ240g+ドレッシング
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 03:28:42.30 ID:1kOAaRx6.net
- 鮭茶漬けオートミール、焼き芋、チャイ
黒ごま蒸しパン、カフェラテ、コーンスープ、水餃子8個、カニカマ
あとは忘れた
- 381 ：禁酒マン ：2020/10/27(火) 04:05:08.61 ID:PnVXLw09.net
- 四時半起床
六時半 納豆卵かけご飯、味噌汁、菜っ葉
十二時 おにぎり二個
十八時 ご飯、里芋菜っ葉味噌汁、牛肉ピーマン玉ねぎ炒め、納豆、きんぴら
間食 ブラック缶コーヒー二本
1500kcal
- 382 ：：2020/10/27(火) 07:21:43.54 ID:weEPH9fn.net
- >>371
10/26 再開164日目
165/測定なし
朝/ごま豆乳鍋残り、鮭オートミールおにぎり、ザバス、ミロコーヒー、ルイボスティー (320)
昼/豆もやしのナムル、鮭オートミールおにぎり、オイコス無糖、ぶどう、ルイボスティー (290)
夜/カレー豆乳鍋、豆もやしのナムル、みそにんにく、炭酸水 (350)
間食/コーヒー
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 10:01:57.89 ID:oFIbBMCK.net
- >>373
510日目 163/54.40
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、バナナ、カニカマ＋明太マヨ、コーンスープ、エビしゅうまい6＋ポン酢、味玉、もずく酢
間）うまい棒4、マルセイバターサンド
昼）餃子8、りんご
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 14:07:16.92 ID:K+Cnslc1.net
- 麦茶、飲むヨーグルト、ブラックブロックチョコ少し
麦茶、甘栗
チーズとオリーブマリネとチーズクラッカーのせ、トマトミネストローネ
オレンジジュース
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 17:53:13.54 ID:AoNOElJO.net
- 朝 キュウリ1本、野菜スープ、ピーナッツ×10
昼 ブランパン×2、チーズ×2、ゆで卵
夜 餃子×2、焼き鳥×2、野菜スープ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 20:29:10.54 ID:6G3XDIeE.net
- 9時
カロリーメイト2本
12時半
どん兵衛
15時
お米パン、塩パン
18時
ヒレカツ、かぼちゃサラダ、海老はんぺん
その他
無糖カフェオレ、牛乳、ポテトチップス、ルマンド、柿
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 00:16:28.10 ID:X1E/ryJf.net
- >>377
朝 みかんクッキー2枚、縦長のチョコレート３粒、人参ジュース
昼 みかん、納豆2パック、白米軽めに一膳、カルビーで一番かたさがあるポテトチップス1袋
夜 カロリーメイト1本、ちくわ、みかん、カフェラテR
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 00:37:23.12 ID:hSstZ1mq.net
- 長芋サラダ
チーズケーキ、カフェラテ
ミートソースオートミール、豆サラダ、ゆで卵3個、チーズ
sunaoバニラクリームサンドクッキー3個
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 00:39:38.15 ID:XgLIFlXe.net
- >>387
夜食なう…
かっぱえびせん甘エビ味1袋
やっちまった
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 06:32:06.74 ID:4UlKPrEO.net
- オレンジジュース、エピマリネ、チーズオリーブクラッカー、茄子グラタン
カフェオレ
ラブレライト鉄、ハム、麦茶
- 391 ：：2020/10/28(水) 06:43:05.23 ID:WXLhzdsp.net
- >>382
10/27 再開165日目
165/測定なし
朝/鮭オートミールおにぎり、ザバス、みそにんにく、ルイボスティー (240)
昼/カレー豆乳鍋の残り、みそにんにく、ルイボスティー (270)
夜/まぐろ刺身、カニクリームコロッケ、鶏からあげ、キムチオートミール、炭酸水 (470)
間食/ミロコーヒー、シャインマスカット (95)
- 392 ：禁酒マン ：2020/10/28(水) 07:52:33.01 ID:Im+Jx/pE.net
- 三時半起床
五時 カップ麺
六時半 ご飯軽め、味噌汁、目玉焼き、ハム、キャベツ
十二時 炒飯、スープ
十八時 ご飯大盛り、ミニ蕎麦、シブ刺身、サンマ塩焼き、ひじき煮物、大根おろし
2150kcal
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 08:02:37.59 ID:XmuMAn/6.net
- >>379
朝 抜き
昼 オートミール30g、鶏胸肉(湯で)100g、卵1個、味噌汁一杯
間 鶏胸肉(湯で 100g)、カステラ一本
夜 オートミール30g、卵1個、味噌汁一杯、野菜サラダ240g+ドレッシング
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 10:29:51.61 ID:Ttw8AgEp.net
- >>383
511日目 163/54.60
朝）バナナ、グラタン
間）マルセイバターサンド
昼）キウイ、グラタン
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 13:52:45.58 ID:oWEMlqVD.net
- 12時
お米パン、カレーパン、アップルパイ半分
14時
唐揚げ
18時
焼きそば、唐揚げ
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、柿、りんご、ポテトチップス、ミレービスケット
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 17:37:25.89 ID:R2hb7ypq.net
- >>389
170/55
昨夜の夜食追加分
東北限定リンゴハイチュウ12粒
朝 マウントレーニアカフェラッテ、カロリーメイト1本
昼 白菜3枚、豆腐、鰹節、わかめ、アッサムティー、無糖カフェオレ、苺ヨーグルト、高カカオチョコ1粒
夜 枝豆100g、茹で卵2個、枝豆チップス1袋、キットカットボール1袋
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 17:39:04.56 ID:R2hb7ypq.net
- >>396
朝の追加分書き忘れ
スイスミスのホットココア
- 398 ：禁酒マン ：2020/10/28(水) 20:06:50.71 ID:vmtAINGe.net
- 六時半起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、納豆、卵焼き、キャベツ
十二時 野菜塩ラーメン、ご飯、餃子、漬物
十八時半 ご飯、ハンバーグ二個、プチトマト、アスパラ、焼き椎茸、煮物
間食 カフェオレ、柿
2400kcal
- 399 ：：2020/10/28(水) 20:52:41.86 ID:WXLhzdsp.net
- >>391
10/28 再開166日目
165/測定なし
朝/目玉焼き、ビビンバオートミール、ルイボスティー (260)
昼/エビブロッコリータルタルのオープンサンド、コーヒー、ルイボスティー (440)
夜/19時 豆腐鮭茶漬け、ルイボスティー (160)
間食/ミロコーヒー、サプリ、たいやき (300)
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/29(木) 00:52:49.57 ID:t1q0voQX.net
- >>393
朝 オートミール30g、卵1個、鶏胸肉(湯で)60g、味噌汁一杯、豆乳200ml、ゴマ3g
昼 オートミール30g、卵1個、鶏胸肉(湯で)60g、味噌汁一杯、牛乳200ml、ゴマ3g
間 鶏胸肉(湯で)80g
夜 オートミール30g、野菜サラダ240g+ドレッシング、ゴマ3g、干し椎茸1g
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/29(木) 00:58:47.60 ID:xfwYIQEY.net
- 朝 焼き鳥×1、唐揚げ×1、野菜スープ
昼 唐揚げ×1、サツマイモ×1、コロッケ×1、ブロッコリー
夕 無し
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/29(木) 10:26:06.05 ID:StQjecc6.net
- >>394
512日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、ナスの味噌汁、カニカマ＋明太マヨ、エビシュウマイ6＋ポン酢、味玉
間）うまい棒4
昼）みかん、たこの唐揚げ5くらい＋レモン汁、白身魚フライ＋ソース
間）うまい棒3、天使のふわふわほっぺ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/29(木) 12:30:05.08 ID:RVhy737m.net
- 麦茶、ベビーリーフレタスキャベツサラダ
サーモンチーズオリーブクラッカー、大学芋、麦茶、玄米茶、カフェオレ
炭酸水、麦茶、豆腐オクラ法蓮草の味噌汁
ラブレライト鉄
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/29(木) 13:23:42.51 ID:bPMBNUYy.net
- 8時
カロリーメイトフルーツ1本
12時
焼きそば、焼きプリン半分、カロリーメイトフルーツ1本、雪見だいふく
13時
おやき
18時
ささみの梅しそチーズカツ、玉ねぎフライ、なすのフライ、白米少し
その他
無糖カフェオレ、柿、りんご
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/29(木) 20:09:01.94 ID:t1q0voQX.net
- >>400
> >>393
朝 オートミール30g、卵1個、鶏胸肉(湯で)60g、豆乳200ml、ゴマ3g、干し椎茸1g、鶏ガラスープ180ml
昼 オートミール30g、卵1個、鶏胸肉(湯で)60g、牛乳200ml、ゴマ3g、干し椎茸1g
間 鶏胸肉(湯で)80g
夜 オートミール30g、野菜サラダ240g+ドレッシング、ゴマ3g、干し椎茸1g、納豆1パック
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/29(木) 20:10:04.61 ID:t1q0voQX.net
- >>405
毎日ほぼ同じだから引用して手を抜こうとしたら間違えました
失礼
- 407 ：禁酒マン ：2020/10/29(木) 20:16:23.25 ID:K0JdpdGl.net
- 六時半起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、納豆、卵焼き二切れ、レタス、りんご
十二時 おにぎり二個
十八時 ご飯軽め、えのき油揚げ味噌汁、焼き魚、かぼちゃ煮物、大根おろし酢の物
二十時 カップ麺
1600kcal
- 408 ：：2020/10/29(木) 20:25:49.32 ID:DdDK2/IH.net
- >>399
10/29 再開167日目
165/測定なし
朝/ザバス、温玉ビビンバオートミール、ルイボスティー (330)
昼/ザバス、エビブロッコリータルタルサラダ、ルイボスティー (390)
夜/焼餃子、みそにんにく、鮭オートミールおにぎり、炭酸水 (400)
間食/ミロコーヒー、サプリ (75)
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 00:17:17.38 ID:l8tr1iXD.net
- 158/48.5
ブルーベリーパイ、かぼちゃプリン、りんご、こんにゃくきのこステーキ、鮭茶漬けオートミール、コーンスープ
カフェラテ、チャイ
カップヌードル、ポテチ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 00:45:53.38 ID:Tpyuxnnl.net
- 朝 目玉焼き ソーセージ2本 ご飯茶碗少なめ
昼 チャーハン卵ニンニク入り
夜 餃子 ご飯
今日は野菜食べてないな
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 01:19:26.25 ID:GjagrjAR.net
- >>397
朝 東北限定リンゴハイチュウ12粒、紅茶クッキー10枚くらい
昼 納豆2パック、白米大盛り一膳、カロリーメイトチョコ味2本、バランスアップクッキー2本、エビチリ、高カカオチョコ1粒
夜 カロリーメイトチョコ味2本、バランスアップクッキー2本、カフェオレ、レモンハーブティー
今日一日糖質ばっかり食べたせいで顔が丸いお(｡･ω･｡)
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 03:55:08.34 ID:krMIXUgI.net
- 朝 キュウリ×1、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×10、チーズ×2
昼 ブランパン×2、唐揚げ×2、ピーナッツ×20
夜 寿司×4貫、ブロッコリー、唐揚げ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 09:31:03.25 ID:ufFXKbqP.net
- >>402
513日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、ナスの味噌汁、カニカマ＋明太マヨ、豚白菜塩炒め、厚揚げと小松菜の味噌炒め、
間）サクッテ1、ぷちガトーショコラ2
昼）みかん、グラタン
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 15:06:38.79 ID:iLb10vIP.net
- 昨日追加
その他
MOW十勝あずき、カロリーメイトチーズ1本、フルーツ1本、たけのこの里4個、パイナップル
12時半
肉まん、コロッケ、カロリーメイトチーズ1本
15時
魚肉ソーセージ
18時
鯖の塩焼き、ほうれん草の白和え、里芋の煮っころがし、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、ミレービスケット、パイナップル
- 415 ：禁酒マン ：2020/10/30(金) 20:22:51.73 ID:v+TcJ+fi.net
- 六時半起床
六時半 納豆卵かけご飯、味噌汁
十二時 野菜味噌ラーメン、餃子
十七時半 ビール、倍ビッグマック
十八時半 ビール、すき焼き風煮、刺身
2400kcal
- 416 ：：2020/10/30(金) 20:39:23.35 ID:g8HL0QuQ.net
- >>408
10/30 再開168日目
165/測定なし
朝/ザバス、サプリ、ルイボスティー、ミロコーヒー (160)
昼/骨なしケンタッキー、千切りキャベツ、ほうれん草ソテー、ルイボスティー、コーヒー (550)
夜/みそにんにく、ブラックサンダーカカオ72、サプリ、炭酸水 (75)
間食/ルイボスティー、ブラックサンダーカカオ72 (60)
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/30(金) 21:32:47.97 ID:r4wOB7/2.net
- >>405
朝 オートミール30g、卵1個、鶏胸肉(湯で)60g、豆乳200ml、ゴマ3g、干し椎茸1g、鶏ガラスープ180ml
昼 オートミール30g、卵1個、鶏胸肉(湯で)60g、牛乳200ml、ゴマ3g、干し椎茸1g、味噌汁一杯
間 鶏胸肉(湯で)80g
夜 オートミール30g、野菜サラダ240g+ドレッシング、ゴマ3g、納豆1パック
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/31(土) 00:26:08.88 ID:5kh4VgZN.net
- 炭酸水、麦茶、ベビーリーフレタスキャベツサラダ、刺身蒟蒻生姜醤油、カフェオレ
サーモンチーズオリーブ全粒粉クラッカー、麦茶
切干大根オクラの味噌汁、麦茶
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/31(土) 01:15:24.50 ID:1bSqnHDE.net
- >>411
朝 ポタージュスープ、エビチリ、バランスアップクッキー2本
昼 高カカオチョコ1粒、納豆2パック、白米軽めに一膳、煮干し6匹、東北リンゴハイチュウ7粒
夜 バランスアップクッキー2本、カフェラテL、ジンジャーハーブティー
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/31(土) 08:18:35.40 ID:5kh4VgZN.net
- 炭酸水、刺身蒟蒻胡麻油生姜醤油、玄米スープ、カフェオレ、サーモンチーズオリーブ全粒粉クラッカー
辛ジンジャエール、チーズハンバーグ、もち麦卵かけご飯
麦茶
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/31(土) 09:23:20.84 ID:Zo68fQmJ.net
- >>413
514日目 163/測定なし
朝）みかん、バナナ、カスピ海ヨーグルト、グラタン
間）ハイシャレル1
昼）みかん、餃子8＋酢醤油
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/31(土) 13:42:16.27 ID:aafj3T2v.net
- 12時
ソーセージエッグチーズマフィン、ミニクリームパン2個
13時
メロンパン4分の1
18時
海老マヨ、海老チリ、水餃子、こんにゃくの煮物、ほうれん草の白和え、白米少し
その他
パイナップル、ポテトチップス、ミレービスケット、丁稚ようかん
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/31(土) 18:33:36.99 ID:Z+SPNdRv.net
- >>419
170/54.5
昨夜の夜食 笹かまぼこ3個
朝 リッツチョコサンド9枚、高カカオチョコ1粒、苺の飲むヨーグルト、茹で卵2個、海老のふんわり揚げスナック1袋、スイスミスのコア、東北限定リンゴハイチュウ4粒、微糖コーヒー
昼 白菜7枚、笹かまぼこ2個、グレープフルーツ1玉、リッツチョコサンド9枚、納豆1パック、サトウのパックご飯、煮干し５匹、ブラックコーヒー
リッツチョコサンドうますぎ
今日食べたたったの2袋で1000Kcalもあるw
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/31(土) 18:35:25.15 ID:Z+SPNdRv.net
- >>423
昼に追加で食べたの忘れてた
セブンのアヒージョ
- 425 ：：2020/10/31(土) 21:32:41.30 ID:kj6WhX9R.net
- >>416
10/31 再開169日目
165/56.2
朝/サプリ、ルイボスティー、ミロコーヒー (80)
昼/目玉焼き、ウインナー、海苔、オートミール、ルイボスティー (440)
夜/あじの刺身、ごま豆乳鍋、炭酸水 (440)
間食/ルイボスティー、ブラックサンダーカカオ72 (120)
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 02:34:30.32 ID:UwzYDSPO.net
- >>417
朝 豆乳200ml、レッドブル200ml缶
昼 白米茶碗一杯、トンカツ半切れ、唐揚げ６個
間 鶏胸肉(湯で)200g
夜 牛乳400ml
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 08:16:24.66 ID:cyymbhza.net
- 炭酸水、グレープフルーツジュース、大根ベビーリーフレタスサラダ、冷凍ぶどう
グレープフルーツジュース、胡麻わかめ切干大根スープ、ベーコンエッグトースト、カフェオレ
梅酢ソーダ
炭酸水、グレープフルーツジュース、豆腐とお揚げの味噌汁、手羽中焼、麦茶
- 428 ：禁酒マン ：2020/11/01(日) 08:18:14.28 ID:owgWLMSn.net
- 六時半起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、納豆、目玉焼き、ソーセージ二本、キャベツ
十二時 おにぎり二個、カップ麺、菜っ葉、大根おろし酢の物
十七時半 ビール、倍フィレオフィッシュ
十九時 チューハイ二本、焼き魚、茹で白菜、冷凍エビチリ、冷凍ヒレカツ二個
二十時半 即席ラーメン
間食 ブラック缶コーヒー、スポドリ少し
2600kcal
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 09:41:47.04 ID:tgMYm9kT.net
- >>421
515日目 163/測定なし
朝）みかん、カスピ海ヨーグルト、もずく酢、エビシュウマイ4＋ポン酢、シチュー、味玉、カニカマ＋明太マヨ
間）ハイシャレル2、チョコビスケット3
昼）みかん、グラタン
間）みかん
飲）たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 430 ：禁酒マン ：2020/11/01(日) 20:26:45.29 ID:owgWLMSn.net
- 八時起床
九時 ハーフサラダチキン
十二時 カツ丼、納豆、キャベツ
十六時 ビールロング、チューハイ二本、冷凍焼売
十八時半 ご飯軽め、棒棒鶏、ジャーマンポテト、焼きピーマン、かぼちゃスープ
間食 オレンジジュース少し
2000kcal
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/01(日) 23:07:43.06 ID:7udt+rPn.net
- >>424
朝 リッツチョコサンド9枚、東北限定リンゴハイチュウ12粒
昼 バランスアップクッキー2本、納豆2パック、サトウのパックご飯
夜 カフェラテR、鉄分グミ2粒、麺つゆのお湯割り
- 432 ：：2020/11/01(日) 23:31:38.84 ID:g4/rM/69.net
- >>425
11/1 再開170日目
165/測定なし
朝/ごま豆乳鍋、サプリ、ルイボスティー、ミロコーヒー (190)
昼/ポケチキ、ブラックサンダーカカオ72、炭酸水 (330)
夜/しめ鯖、ごま豆乳鍋、炭酸水 (440)
間食/ルイボスティー
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/02(月) 01:43:30.11 ID:aKwY3Jsy.net
- >>431
追加 夜食
冬限定チョコパイ、青森リンゴジュース、こぼ天うどん味じゃがりこ1箱、桃のヨーグルト、プレーンクラッカー7枚
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/02(月) 05:33:31.63 ID:xU483OB/.net
- 朝 もやし鍋、目玉焼き、キャベツ、かんぴょう巻×2
昼 胡桃餅、スイートポテト
夕 野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×10、チーズ×2
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/02(月) 09:35:43.30 ID:wz5ho1Ew.net
- >>429
516日目 163/測定なし
朝）バナナ、りんご、カスピ海ヨーグルト、もずく酢、揚げ豆腐2＋ポン酢、オニオンスープ、味玉、
間）ハイシャレル2、パンプキンパイ
昼）みかん、ミニトマト、からあげ7＋レモン汁
間）みかん、りんご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/02(月) 09:50:22.56 ID:lL3MTZeO.net
- グレープフルーツジュース、刺身蒟蒻生姜醤油、大根サラダ赤紫蘇ドレ、手羽中焼、カフェオレ
豆と野菜の煮物、麦茶、カフェオレ、チーズベーコンエッグトースト
グレープフルーツジュース、麦茶、わかめお揚げ味噌汁
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/02(月) 12:09:50.10 ID:BQKwo8Bg.net
- >>426
朝 抜き
昼 かけそば1杯
間 ポテトチップス100g
夜 オートミール30g、卵2個、ツナ缶(スーパーライト)1缶、ゴマ3g、干し椎茸1g
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/02(月) 15:33:31.83 ID:AjhumKHm.net
- 8時
カロリーメイト1本
10時半
ツナマヨおにぎり
12時
エルチキ
15時
ポテトチップス、ミニクリームパン1個
18時
天丼
その他
無糖カフェオレ、抹茶オレ、パイナップル、ポテトチップス、ミレービスケット
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/02(月) 17:35:39.60 ID:ckM0cr59.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×10
昼 魚肉ソーセージ、ブロッコリー、ゆで卵、チーズ×2
夕 野菜スープ、餃子、キャベツ、ブロッコリー
- 440 ：：2020/11/02(月) 21:23:48.32 ID:CSQUik2m.net
- >>432
11/2 再開171日目
165/測定なし
朝/納豆卵かけオートミール、ルイボスティー (310)
昼/ランプステーキ、ほうれん草ソテー、サプリ、炭酸水 (380)
夜/ごま豆乳鍋、炭酸水 (200)
間食/ミロコーヒー、ブラックサンダーカカオ72 (130)
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 01:18:18.26 ID:HzakxNwF.net
- >>431
朝 リッツチョコサンドクラッカー9枚、苺ヨーグルト、東北限定リンゴハイチュウ12粒、鉄分グミ2個
昼 青森リンゴジュース、納豆2パック、白米一膳
おやつ ポテトフライ8枚、キットカット2枚
夜 鬼滅の刃ビックリマンチョコ20枚、カフェラテR
お菓子ちょっと食べ過ぎたなぁ(´･ω･`)
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 01:20:33.60 ID:HzakxNwF.net
- >>441
書き忘れ 朝食べた冬限定チョコパイ2個
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 01:27:50.70 ID:qMvBfEd+.net
- >>437
朝 オートミール30g、卵2個、鶏ガラスープ180ml、ゴマ3g、干し椎茸1g、シーチキン(スーパーライト)1缶
昼 焼芋1個(皮含む)、ハム240g
間 キットカット12個
夜 オートミール30g、コーンスープ180ml、野菜サラダ240g
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 09:33:28.75 ID:jF3eKUnU.net
- >>435
517日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、もずく酢、赤いウインナー1袋、チゲスープ、ちくわとごぼうの煮物、かりかり芋4粒
間）ガトーショコラ
昼）みかん、グラタン
間）りんご、チョコビスケット3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 11:13:35.09 ID:J7OTb04I.net
- 炭酸水、麦茶、冷凍アップルマンゴー、きんぴらゴボウ、カフェオレ
マックポーク、カフェオレ
炭酸水、麦茶、辛ジンジャエール
蜂蜜ホットミルク
- 446 ：禁酒マン ：2020/11/03(火) 13:31:53.70 ID:OeCXR2SK.net
- 六時半 起床
六時半 ご飯、味噌汁、ベーコンエッグ、納豆、キャベツ、りんご一切れ
十二時 カロリーメイト二本
十七時半 焼酎、ヒレカツ二個
十八時半 ご飯、味噌汁、豚肉もやしピーマン玉ねぎ炒め、納豆、菜っ葉、大根おろし酢の物、りんご一切れ、キウイ
二十二時 チューハイ、カップ麺
2000kcal
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 15:23:06.51 ID:VkRXOFZC.net
- 8時
カロリーメイトフルーツ1本
10時
卵のサンドイッチ、玉ねぎ天1枚
13時
魚肉ソーセージ、玉ねぎ天1枚、カロリーメイトチョコ1本
15時
チョコパン
18時
コロッケカレー、みたらし団子、豆大福
その他
無糖カフェオレ、グレープジュース、ピルクル、ポテトチップス、ミレービスケット、さくさくアーモンド、キャラメル、飴
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 18:15:18.91 ID:64M3Pkhf.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×10
昼 糸こん(麺つゆ)、キュウリ、メンチカツ、ピーナッツ×20
夕 野菜スープ、野菜炒め、チーズ×2
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 19:37:07.61 ID:5E5bf6u6.net
- >>442
朝の4時頃 冬限定チョコパイ2個、東北限定リンゴハイチュウ12粒、ワンタン麺、冷凍ペペロンチーノ、ポテトフライ4枚、サラミ2個、青森リンゴジュース
朝 微糖コーヒー
昼 スイスミスココア、カロリーメイト２本、キットカット、エビチリ、東北限定リンゴハイチュウ12粒
夜 納豆ご飯
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 23:42:39.99 ID:c4m4grX5.net
- >>449
追加 ココナッツサブレ20枚、納豆ご飯、レモンジュース、高カカオチョコ、バランスアップクッキー２本、ポタージュスープ2杯
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 23:48:31.50 ID:qMvBfEd+.net
- >>443
朝 オートミール30g、卵2個、シーチキン(スーパーライト)1缶、鶏ガラスープ180ml
昼 オートミール30g、味噌汁一杯、干し椎茸1g
間 クッキー(大)1枚、スコーン1個、ペプシコーラ500ml
夜 オートミール30g、鶏ガラスープ180ml、野菜サラダ240g+ドレッシング
- 452 ：禁酒マン ：2020/11/04(水) 03:56:55.34 ID:bZTlp0QD.net
- 八時半起床
十三時半 焼きそば
十六時半 ビール二本、ハム、キムチ
十八時 味噌汁、サンマ塩焼き、大根おろし
十九時半 チューハイ、カップ天ぷら蕎麦
間食 オレンジジュース、スポドリ
1450kcal
- 453 ：：2020/11/04(水) 08:14:36.78 ID:ObRX4QMO.net
- >>440
11/3 再開172日目
165/測定なし
朝/ゴールドキウイ、オイコス無糖、ミロコーヒー (230)
昼/鮭オートミールおにぎり、エビブロッコリータルタルサラダ、ルイボスティー (320)
夜/まぐろ刺身、あごだし鍋、炭酸水 (480)
間食/コーヒー、ブラックサンダーカカオ72 (70)
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 09:37:47.95 ID:4A/XEwGb.net
- >>444
518日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、たこやき7＋ソースマヨ、シュウマイ1、カニカマ＋明太マヨ、揚げ出し豆腐2＋ポン酢
間）チョコアイス
昼）みかん、グラタン
間）みかん、うまい棒1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 11:36:45.13 ID:2kxgPciT.net
- 麦茶、わかめ春雨酸辣湯、卵十六穀粥
カフェオレ
甘栗、麦茶、生ハムチーズオリーブトマトのせ全粒粉クラッカー
柚子茶
飲むヨーグルト、麦茶、イカとオクラの味噌汁、炭酸水
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 12:33:23.74 ID:sfjTfReJ.net
- このスレの人はレコーディングアプリとか使わないの？
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 14:41:17.59 ID:fThN1fq/.net
- 11時半
カップヌードル塩
14時半
魚肉ソーセージ
18時
ビーフシチュー、くるみパン
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、グレープジュース、ポテトチップス、チーズサンドビスケット、ミレービスケット、アルフォート
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 19:39:11.58 ID:gGSwi/vw.net
- >>450
朝 東北限定リンゴハイチュウ12粒
昼 無糖カフェラテ、微糖コーヒー、おからクッキー3枚
夜 納豆ご飯、東北限定リンゴハイチュウ12粒、バランスアップクッキー２本、高カカオチョコ２粒、アーモンド2粒
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 20:50:37.84 ID:XXNeCi0H.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、メンチカツ
昼 ブランパン、サラダ、メンチカツ、魚肉ソーセージ
夕 ささみフライ、牛丼、プリン
- 460 ：禁酒マン ：2020/11/04(水) 21:03:46.81 ID:bZTlp0QD.net
- 三時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ソーセージ二本、キャベツ、りんご一切れ
十二時 カロリーメイト四本
十七時 カップ麺
十八時半 ご飯軽め、クリームシチュー、サラダ
二十時 サラダチキン風ハム二個
2150kcal
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 00:43:15.36 ID:qw3m7Tds.net
- >>451
朝 オートミール30g、鶏胸肉(湯で)60g、味噌汁180ml
間 鶏胸肉(湯で)70g
昼 オートミール30g、コーンスープ180ml
間 鶏胸肉(湯で)70g
夜 オートミール30g、鶏ガラスープ180ml、野菜サラダ240g+ドレッシング
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 08:44:22.96 ID:Mqg9HAqx.net
- 炭酸水、梅酢ソーダ、刺身蒟蒻胡麻油醤油、冷凍ぶどう、発芽玄米スープ、牛肩ロース焼、もち麦ご飯半、カフェオレ
抹茶ココア、飲むヨーグルト、炭酸水
豆腐オクラお揚げ味噌汁、もち麦ご飯半、ピリ辛胡瓜、麦茶
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 09:59:00.09 ID:i+Vpmaac.net
- >>454
519日目 163/54.25
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、ぷちアメリカンドッグ3、カニカマ＋明太マヨ、ナスの味噌汁、もずく酢、チョリソ5
間）うまい棒2、ハッピーターン1
昼）みかん、焼きカレールー
夕）おにぎり半分、かぼちゃコロッケ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 464 ：：2020/11/05(木) 11:22:57.38 ID:coSns5eq.net
- >>453
11/4 再開173日目
165/56.0
朝/納豆卵かけオートミール、ミロコーヒー、ルイボスティー (370)
昼/春巻、ピリ辛きゅうり、エビブロッコリータルタルサラダ、炭酸水 (450)
夜/焼鳥、ビール、レモンサワー、おでん、泡盛、ハイボール
間食/なし
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 14:46:23.64 ID:6Fv3UpY5.net
- 5時
お魚ソーセージ、ヨーグルト
8時
カロリーメイトチョコ1本
12時
ビーフシチュー、白米少し、厚焼き玉子3切れ
13時半
焼き芋少し
18時
カキフライ、なすと厚揚げとじゃがいもの煮物、ハムエッグ、白米少し、安納芋の和パフェ
その他
ポテトチップス、ミレービスケット、チョコパイ、チーズサンドクラッカー
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 14:50:32.20 ID:6Fv3UpY5.net
- >>465
書き忘れ
その他
柿の種
- 467 ：：2020/11/05(木) 23:04:36.31 ID:coSns5eq.net
- >>464
11/5 再開174日目
165/測定なし
朝/わかめ蕎麦、カツ煮 (570)
昼/温玉坦々ごま味噌オートミール、ルイボスティー (220)
夜/納豆卵かけオートミール、ルイボスティー (300)
間食/なし
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 00:44:05.69 ID:olCesLXX.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、メンチカツ
昼 牛丼、サラダ
夕 野菜炒め、白菜の漬け物、キュウリ、ピーナッツ×20
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 01:08:57.66 ID:sDudDoGE.net
- >>458
朝 東北限定リンゴハイチュウ12粒、スイスミスココア
昼 バランスパワークッキー２本、高カカオチョコ、ワカメご飯、微糖カフェオレ
夜 カフェラテ、無糖カフェオレ
- 470 ：禁酒マン ：2020/11/06(金) 05:26:31.55 ID:C14VfG30.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ソーセージ二本、キャベツ
十二時 おにぎり二個、カロリーメイト四本
十八時 ご飯、味噌汁、すき焼き風煮、焼き鳥三本
十九時半 チキンラーメン、玉子
2450kcal
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 07:52:32.72 ID:ls8mYBjs.net
- 十六茶、刺身蒟蒻胡麻油醤油、トマトポタージュ、ベーコンエッグチーズトースト、カフェオレ
飲むヨーグルト、十六茶
炭酸水、オレンジジュース、飲むヨーグルト、十六茶、太田焼きそば
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 10:01:59.86 ID:3wFjZxdK.net
- >>463
520日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、たこやき7＋ソースマヨ、かりかり芋5粒、コーンスープ
昼）りんご、餃子9＋酢醤油
間）チロルチョコ6、クリームどらやき一口、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 16:48:29.56 ID:AhILKxME.net
- 8時
ホットミルク
12時
ネギ味噌おにぎり、ささみ揚げ
13時
ほうれん草のポタージュ
15時
カロリーメイトチーズ1本、ホットミルク
18時
ハムエッグ 、鶏むね肉のチキン南蛮風ソテー、なすと厚揚げとじゃがいもの煮物、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、ポテトチップス、ミレービスケット、パイナップル、柿
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 20:42:24.54 ID:iArC+Zwz.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×10
昼 キュウリ、野菜炒め、和風野菜煮物、魚肉ソーセージ
夕 おからお好み焼き、野菜スープ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 00:43:40.38 ID:Xy8VP1dJ.net
- >>469
朝 アポロヨーグルト、微糖コーヒー、茹で卵2個
昼 ココア、カフェモカ、ミルクコーヒー
夜 のど飴3粒、高カカオチョコ3粒、カルパス3個、白菜5枚、しめじ15個、ゴマ大さじ1、蕎麦茶、無糖カフェオレ
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 05:20:11.63 ID:du8fVwcW.net
- >>475
追加 夜食
パルテノヨーグルトいちご味、茹で卵2個、煮干し６匹、カルパス4個、芋けんぴ1袋、蕎麦茶、納豆
- 477 ：禁酒マン ：2020/11/07(土) 06:47:58.70 ID:ffPeLl8h.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ウィンナー、キャベツ
十二時 チーズバーガー、チキンクリスプ
十七時半 ご飯、味噌汁、鮭ムニエル、もやし炒め、焼きピーマン、納豆、キムチ少し、イカきゅうり山芋酢の物
1900kcal
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 08:46:10.26 ID:Px91ahtg.net
- 十六茶、飲むヨーグルト、オレンジジュース、刺身蒟蒻生姜醤油、大根サラダ、シンガポール風チキンヌードル
カフェオレ、オレンジジュース
十六茶、豆腐ほうれん草お揚げわかめの味噌汁、手羽中焼
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 10:19:12.19 ID:1LI1uhqV.net
- >>472
521日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、笹かま3＋明太マヨ、豚キムチ、牛乳パンひと口、もずく酢、オニオンスープ
昼）りんご、カツオのたたき、カレールー＋天かす＋たまご
間）チョコビスケット3、りんご、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 480 ：：2020/11/07(土) 11:10:21.21 ID:b11gCDlb.net
- >>467
11/6 再開175日目
165/測定なし
朝/温玉坦々ごま味噌オートミール、サプリ、ルイボスティー
昼/エビ豚キムチオートミール炒飯、ルイボスティー、コーヒー
夜/チキンナゲット、鉄火巻、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 14:09:25.54 ID:8uXMBOsB.net
- 151cm・51kg
朝・卵白・納豆
昼・湯豆腐+白菜&ねぎ
そしてお休みなので焼酎とおつまみは、魚肉ソーセージ&ふりかけw
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 14:35:42.27 ID:Q/wGIyC5.net
- 5時
ホットミルク
12時半
豚バラとレタスのチャーハン、鶏むね肉のチキン南蛮風ソテー
18時
肉野菜炒め（豚肉、キャベツ、人参、ピーマン、もやし）、カニ焼売、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ココア、抹茶ラテ、柿、ぶどう、ポテトチップス、ミレービスケット
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 19:17:52.42 ID:WuOT3gEy.net
- 朝 シーチキンの卵とじ、温野菜、じゃがいもの味噌汁、ピーナッツ×20
昼 寿司6貫、茶碗蒸し、エビフライ×2、鮪カマ照り焼き、味噌汁、プリン
夕 おからハンバーグ、野菜スープ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 21:11:50.23 ID:/FOAf4lp.net
- >>476
朝 微糖コーヒー、アポロヨーグルト
昼 無糖カフェオレ、カロリーメイト２本、芋けんぴ1袋、高カカオチョコ5粒、白菜8枚、しめじ18個、煮干し７匹、豆腐
夜 苺ヨーグルト2個、キウイ、納豆ご飯
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 22:52:06.30 ID:ng3Tg9I/.net
- 間食してるやつ多いな
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 06:25:43.44 ID:repjntw9.net
- 十六茶、大根サラダ、ベーコンエッグトースト、カフェオレ
ホットミルク、炭酸水
カフェオレ、サーモンチーズオリーブトマト全粒粉クラッカーのせ
甘栗半、麦茶
- 487 ：禁酒マン ：2020/11/08(日) 08:22:14.74 ID:nW+DAGyE.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、レタス、柿一切れ
十二時 おにぎり二個
十七時半 ごはんダブチ
十九時 ビール二本、冷凍焼売、カップ麺、太巻き一切れ
2400kcal
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 09:32:33.06 ID:o60tYr3A.net
- >>479
522日目 163/54.20
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、焼きカレールー＋たまご、牛乳パンひと口
間）チョコパイ
昼）りんご、ミニトマト2、唐揚げ7＋レモン汁
間）りんご、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 13:52:38.40 ID:77PaBSEy.net
- 8時
ホットミルク、カロリーメイトフルーツ1本
12時
しめじとさつまいもの炊き込みご飯、肉野菜炒め
18時
ソースカツ丼、わかめときゅうりの酢の物
その他
ポテトチップス、ミレービスケット、柿、ぶどう、グレープフルーツ、チョコ、キャラメル、無糖カフェオレ、抹茶ラテ、レモンティー
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 14:09:52.89 ID:77PaBSEy.net
- >>489
追加
14時
ポタージュスープ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 18:54:38.40 ID:V4ecXLQ3.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、おからハンバーグ
昼 豚骨ラーメン(糸こん麺)、唐揚げ
夕 キュウリ、ミネストローネ、つくね、ピーナッツ×20
- 492 ：禁酒マン ：2020/11/08(日) 19:04:26.92 ID:nW+DAGyE.net
- 七時半起床
八時 カップ焼きそば、サラダチキン
十一時半 ゴーゴーチキンカツカレー
十六時 ビール二本、チューハイ三本、スモークチーズ、焼き鳥三本、レバニラ炒め
十八時 ご飯、豚汁、牛肉ピーマン炒め、納豆、菜っ葉
2600kcal
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 21:56:13.00 ID:Ew/EW+wA.net
- >>484
朝 スイスミスココア、パルテノヨーグルト
昼 バランスパワークッキー２本、高カカオチョコ５粒
夜 うまい棒３本、おもちスープ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 07:39:36.81 ID:0ZvXauax.net
- 十六茶、甘栗半、グレープフルーツジュース、カフェオレ、サーモンチーズオリーブのせ全粒粉クラッカー
炭酸水、茄子オクラの味噌汁、手羽中焼、ピリ辛胡瓜、納豆かけもち麦ご飯半
ラブレライト鉄、カフェオレ
抹茶ココア
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 09:39:16.59 ID:LATeqgUD.net
- >>488
523日目 163/54.10
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、チョリソ5＋ケチャップ、笹かま2＋明太マヨ、もずく酢
間）ハイシャレル1
昼）焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒1、みかん2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 496 ：：2020/11/09(月) 11:31:12.55 ID:E42iFHby.net
- >>480
11/7 再開176日目
165/測定なし
朝/納豆卵かけオートミール、サプリ、ルイボスティー
昼/鶏から揚げ、炭酸水
夜/焼肉(トントロ、焼き野菜、牡蠣バター)、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 497 ：：2020/11/09(月) 11:32:27.82 ID:E42iFHby.net
- >>496
11/8 再開177日目
165/測定なし
朝/エビチーズカレーオートミール、ゆで卵、炭酸水、コーヒー
昼/鶏から揚げ、炭酸水
夜/さんま塩焼、まぐろと鯵の刺身、豚汁、大根おろし、炭酸水
間食/なし
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 15:52:39.21 ID:40KqMmwg.net
- 8時
カロリーメイト2本、ホットミルク
12時
ツナマヨおにぎり、エルチキ
15時半
お魚ソーセージ半分
18時
カニ、かぼちゃコロッケ、イカの唐揚げ、金時豆の甘煮
その他
無糖カフェオレ、柿、パイナップル、ポテトチップス、ミレービスケット、チョコ
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 01:08:49.86 ID:AZgW5VTq.net
- お菓子と甘いもんやめーや
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 01:10:33.16 ID:uCF8cE0b.net
- >>493
朝 レモンCドリンク、ミルキー10粒くらい、ハラダのチョコ2粒、銀座ラスク1袋
昼 納豆2パック、サトウのご飯、高カカオチョコ1粒
夜 カロリーメイト２本、バランスパワークッキー２本、ミルクラテ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 01:32:26.59 ID:X5Nse1W1.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、洋風おから
昼 野菜スープ、洋風おから、一口カツ、磯部揚げ、ピーナッツ×10、ベビーチーズ×2
夕 サラダ、野菜炒め、里芋煮物
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 07:16:20.54 ID:oDCrZcNs.net
- グレープフルーツジュース、水餃子と切干大根の味噌汁、手羽中焼、ピリ辛胡瓜漬、もち麦ご飯残り、カフェオレ
炭酸水、ビタミンジュース
お茶、盛岡冷麺
塩豆大福、玄米茶
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 09:26:19.12 ID:s4xNZAWG.net
- >>495
524日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、チゲスープ、カニカマ＋明太マヨ、もずく酢、味玉、かりかり芋5粒
間）うまい棒1
昼）サーモンハラス寿司3、サーモンサラダ寿司3、みかん
間）うまい棒2、みかん、ナポリタン（味見程度）
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 504 ：：2020/11/10(火) 10:00:54.97 ID:SFT+1LTF.net
- >>497
11/9 再開178日目
165/測定なし
朝/ミロコーヒー牛乳入り
昼/温玉エビカレーオートミール、水
夜/骨なしケンタッキー、クリームシチュー、炭酸水
間食/なし
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 14:02:03.28 ID:80JzxLCF.net
- 6時
カロリーメイトチーズ1本、ホットミルク
9時
ほうれん草のポタージュ
12時
カップヌードル味噌、お魚ソーセージ
14時
ポタージュ
18時
ネギトロ丼、唐揚げ1個、ひとくち海老フライ
その他
柿、ぶどう、パイナップル、ポテトチップス、ミレービスケット、チョコ、キャラメル
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 15:21:39.37 ID:YzsjpwCU.net
- お菓子やめろよ
- 507 ：禁酒マン ：2020/11/10(火) 17:30:36.90 ID:C6t6MZBx.net
- 六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ハム、キャベツ、大根おろし酢の物、キウイ一切れ
十二時 ヤマザキバーガー二個
十七時半 ご飯、味噌汁、納豆、馬鈴薯竹輪煮物、きんぴら
二十時 カップきつね蕎麦、唐揚げ三個
2100kcal
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 20:22:16.93 ID:GdJq133E.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、洋風おから
昼 チキンラーメン、菓子パン、ピーナッツ×10
夕 ほうれん草、牛しゃぶ、里芋
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 21:48:34.61 ID:J5l9zF1/.net
- 朝パン
昼ツナマヨおにぎり
夜バナナ
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 00:21:01.99 ID:aDMiNWGH.net
- >>500
朝 茹で卵2個、微糖コーヒー
昼 ホットココア2杯、あめ4粒
夜 納豆、鮭、アーサー汁、白菜4枚、レモンCドリンク
- 511 ：禁酒マン ：2020/11/11(水) 06:40:56.51 ID:GOomHVOF.net
- 六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ソーセージ二本、キャベツ
十二時 おにぎり二個
十八時 ご飯、味噌汁、コロッケ三個、サンマ塩焼き、納豆、キャベツ、大根おろし
2000kcal
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 07:56:51.48 ID:I07vffsn.net
- 163.5/51
朝 コーヒー
昼 れんこん ササミフライ✖️1 ほうれん草のおひたし
ブロッコリー ベーコン巻きオクラ
間食 ブラックコーヒー 3杯 クッキー1個
夜 生姜焼き ブロッコリー 目玉焼き
- 513 ：512：2020/11/11(水) 08:01:51.05 ID:I07vffsn.net
- 夜 生姜焼き ブロッコリー 豆腐
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 08:42:49.55 ID:AgFNIcqX.net
- 十六茶、グレープフルーツジュース、刺身蒟蒻、ポタージュ、ベーコンエッグトースト、カフェオレ
冷凍ぶどう、ほうれん草と水餃子の味噌汁、玄米茶、塩豆大福
野沢菜、十六茶、ホットミルク、麦チョコ
辛ジンジャーエール
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 09:35:57.13 ID:qDqSTvzv.net
- 菓子食うなよアホ
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 09:47:35.17 ID:iE6n+wav.net
- >>503
525日目 163/54.35
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、たこやき7＋ソースマヨ、もずく酢、味玉、ナスの味噌汁
昼）クリームパン、ウインナーパン、みかん
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 517 ：：2020/11/11(水) 12:01:34.46 ID:kaM9IGhI.net
- >>504
11/10 再開179日目
165/測定なし
朝/ひきわり納豆、温玉ガパオオートミール、サプリ、水
昼/クリームシチュー、白湯
夜/クリームシチュー、ビーフガリバタオートミール、炭酸水
間食/ミロコーヒー牛乳入り
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 14:04:52.56 ID:RyeQCC1r.net
- 6時半
ホットミルク、カロリーメイトチーズ1本、きのこのポタージュ
12時
肉まん、ピザまん
14時
あずきおさつブレッド、ホットミルク
18時
クリームシチュー、あずきおさつブレッド、くるみパン
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、グレープフルーツ、グレープジュース、ポテトチップス、ミレービスケット、チョコ、キャラメル
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 20:04:10.61 ID:oJfiRTZb.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×20
昼 洋風おから、里芋煮物、野菜炒め
夕 ナムル、カレーライス
- 520 ：禁酒マン ：2020/11/11(水) 20:12:03.78 ID:GOomHVOF.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、コロッケ
十二時半 ハンバーガー、チキンクリスプ、鳥五目おにぎり
十七時半 ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、納豆、豆腐人参蓮根煮物、菜っ葉、大根おろしなめ茸乗せ
二十時 おにぎり
間食 カルピスソーダ
2400kcal
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 21:08:13.04 ID:xZIindTC.net
- 朝 マーブルパンひとつ
昼 ツナマヨおにぎり
夜 バナナおから蒸しパン
- 522 ：：2020/11/11(水) 21:58:50.19 ID:kaM9IGhI.net
- >>517
11/11 再開180日目
165/測定なし
朝/コーヒー、サプリ、ビビンバオートミール、水
昼/蒸しブロッコリー、鶏から揚げ、白湯
夜/つくね串、ごま味噌担々オートミール、白湯
間食/ミロコーヒー
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 23:04:14.06 ID:ttuKHQxt.net
- 二郎ラーメンマシマシ
ポテナゲ特大
倍ダブルチーズバーガー
ケンタッキー骨なしチキンパック
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 01:02:42.48 ID:csLDQy/o.net
- >>510
朝 トリプルチョコレートラテ、アーサー汁
昼 高カカオチョコ3粒、納豆2パック、焼きおにぎり2個
夜 カフェオレ、クッキー1枚、チロルチョコ2個、ガム、高麗人参茶
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 06:48:06.37 ID:MmvbfXJP.net
- 朝 コーヒー
昼 お弁当おかずのみ れんこんの明太子和え、
ササミフライ ほうれん草の胡麻和え 牛肉の時雨煮
おやつ コーヒー
夜 エビとアボカドのサンド ペプシゼロ
おやつ アイス
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 07:17:55.78 ID:TYHPQQGj.net
- 十六茶、ごぼうサラダ、ポタージュ、ベーコンエッグトースト、カフェオレ
微糖抹茶ココア
大学芋、玄米茶
十六茶、切干大根お揚げわかめの味噌汁、牛肩ロース焼、もち麦ご飯2/3、ホットミルク
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 09:54:50.70 ID:hkMCnE6F.net
- >>516
526日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、ごぼうパン、カレーパン
間）うまい棒2
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 16:11:53.49 ID:PNEw3opo.net
- 7時
カロリーメイトフルーツ1本、ポタージュ
13時
ツナマヨおにぎり、海老チリ春巻き
15時
カロリーメイトフルーツ1本
18時
クリームシチュー、くるみパン
その他
ポテトチップス、ミレービスケット、揚一番3つ、無糖カフェオレ、グレープジュース、柿、ぶどう、キャラメル3粒
- 529 ：禁酒マン ：2020/11/12(木) 20:25:12.73 ID:AVhkcN4S.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ソーセージ二本、納豆、柿一切れ、りんご一切れ、キウイ
十二時 酸辣湯麺、ミニご飯
十八時 ご飯、あさり味噌汁、玉子菜っ葉豚バラ煮込み、柿玉ねぎマヨ和え、ブロッコリ
二十時 カップ麺、ソーセージ二本、バニラアイス
間食 ランチパックカレー一枚、ジュース少し
3000kcal
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 20:42:34.51 ID:W4J3KXV9.net
- >>524
170/54.5
朝 カフェオレ、茹で卵2個
昼 クッキー1枚、いちごキャラメル1個、白菜6枚、アーサー汁、豆腐、ゴマ大さじ1
夜 微糖コーヒー、BKコーヒー、キウイ、パルテノヨーグルト、レモンCドリンク
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 20:44:26.55 ID:W4J3KXV9.net
- >>530
書き忘れ
夜 エビチリ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 21:03:03.03 ID:JJylanGu.net
- >>521
朝卵かけご飯、味噌汁
昼サバの味噌煮、ツナマヨおにぎり
夜バナナおから蒸しパン
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 04:14:21.99 ID:dxTB2a1b.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、おから
昼 カレーライス、魚肉ソーセージ
夕 ホイコーロー、サラダ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 09:26:59.67 ID:rqPZmjSi.net
- >>527
527日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト、カニカマ5、たこやき7＋ソースマヨ、野菜の味噌汁、大根とツナの煮物
間）うまい棒1、ハイシャレル1
昼）りんご、餃子8＋酢醤油
間）うまい棒2、あんころ餅1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 535 ：：2020/11/13(金) 09:48:06.77 ID:LWjXmBVz.net
- >>522
11/12 再開181日目
165/56.0
朝/鮭豆腐茶漬けオートミール、サプリ、ルイボスティー、コーヒー
昼/焼鳥(砂ずり、ねぎま)、エビフライ、エビオイスター焼きそば(半分)、炭酸水
夜/エビオイスター焼きそば(半分)、まぐろ刺身、炭酸水
間食/なし
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 10:52:50.79 ID:IG37Bax4.net
- 十六茶、梅酢ソーダ、水餃子ほうれん草味噌汁、納豆、もち麦ご飯1/3
カフェオレ
オクラとろろ昆布の味噌汁、鯵干物、鯖味噌焼、もち麦ご飯
十六茶、麦チョコ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 15:44:19.38 ID:dN3t9qDv.net
- 7時
ポタージュスープ
12時
牛めしのおにぎり、骨無しチキン、お魚ソーセージ半分
15時
卵焼きひと切れ
18時
油淋鶏、ジャーマンポテト、なすとピーマンの味噌炒め煮、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ホットミルク、柿、ぶどう、ポテトチップス、ミレービスケット、キャラメル、グミ
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 17:14:58.28 ID:e0GslQb/.net
- >>537
書き忘れ
夜
中華ポテト
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 21:09:19.79 ID:lQ+Aqiql.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、おから
昼 おからお好み焼き、卵焼き、野菜炒め、ベビーチーズ×2
夕 キュウリ、天ぷら、春雨
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 21:51:48.92 ID:W5x0Ywyp.net
- >525
163.5 51.9
朝 ブラックコーヒー トマトヨーグルト
昼 お弁当ご飯なし ほうれん草 牛肉の時雨煮 野菜炒め
ササミフライ レンコン
夜 キムチ鍋
間食 ブラックコーヒー ピーチティ 砂糖なし
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 01:15:15.09 ID:U6wwIE/Y.net
- >>531
朝 レモンCドリンク
昼 納豆2パック、サトウのパックご飯、アーサー汁、胡麻大さじ1、バランスパワークッキー4個、高カカオチョコ1粒
夜 BKコーヒー、蕎麦茶
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 05:06:47.28 ID:2ypAiM/3.net
- >>532
朝 目玉焼き、ご飯、味噌汁
昼キムチ卵焼き、ご飯
夜おからバナナ蒸しパン
- 543 ：禁酒マン ：2020/11/14(土) 07:27:54.32 ID:uhT0MDN5.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ウィンナー
十二時半 野菜塩ラーメン、唐揚げ、フライドポテト、パセリ
十八時 ご飯軽め、味噌汁、牛肉玉ねぎピーマン炒め
二十時 ビール、チューハイ二本、海老カツ、サラミ、チーズ
二十一時半 ビール、カップ油そば、温玉二個
間食 モンエナピンク
3050kcal
いくら腹が減っているからといって安易にラーメンを選ぶのはもうやめよう
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 08:49:21.93 ID:4PlSSomK.net
- 辛ジンジャーエール、イカとほうれん草の味噌汁、手羽中焼、ピリ辛胡瓜、もち麦ご飯
柚子茶
ビタミン野菜ジュース、ソーセージチーズ2週クラッカーのせ
さらさらトマト、刺身蒟蒻胡麻油醤油と酢味噌、スペアリブ、十六茶
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 10:10:06.29 ID:nKQkak27.net
- 朝）白米200g ノンオイルツナ缶 全卵x1卵白x1 味噌汁
間食）茹でササミ
昼）白米200g 胸肉皮なし 野菜
トレ前）和菓子 プロテイン30g
トレ中）BCAA
トレ後）グルタミン
夕食）胸肉皮なし 野菜 味噌汁 全卵x1 さつまいも100g
夜食）めかぶ納豆 焼鮭
1900kcal タンパク質:188g 脂質34g 糖質:186g
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 10:53:48.35 ID:KlZ7Pu5Q.net
- ケンタッキー骨なしチキンパック
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 12:29:19.48 ID:gRMepM1d.net
- 5時
カロリーメイト2本、ホットミルク
12時
油淋鶏、ジャーマンポテト、梅干し、白米少し、アルフォート1枚
18時
煮込みラーメンちゃんぽん味（豚バラ、キャベツ、ネギ、玉ねぎ、人参）
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、ポテトチップス、ミレービスケット、グミ、キャラメル3粒、ぶどう、柿
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 17:32:30.55 ID:oHRDTVMn.net
- >>541
朝 蕎麦茶、リンゴ半分
昼 リンゴ半分、海鮮春雨スープ、高カカオチョコ1粒、クッキー1枚、苺キャラメル1粒、ミルクラテ、エビチリ
夜 苺キャラメル3粒、クッキー1枚、豆腐、青汁
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 17:42:17.41 ID:ovuQMnCD.net
- >>540
朝 チーズ入りパン✖️2 ブロッコリースプラウト ブラック
昼 プロテインココア味
夜 麻婆豆腐 ほうれん草のおひたし ブロッコリースプラ
ウト カントリーマーム5まい
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 17:59:01.46 ID:RKZIbnQ9.net
- >>534
528日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト、焼きカレールー＋たまご
間）チョコパイ
昼）みかん、ネギトロ巻き8＋ワサビ醤油、味玉
間）うまい棒1、あんころ餅1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト2
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 19:44:21.47 ID:2ypAiM/3.net
- >>542
朝かにぱん
昼沖縄そば
夜薄皮ピーナツパン1個
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 21:19:06.15 ID:LSBRx875.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×10
昼 こんにゃくそうめん、おからお好み焼き
夕 牛丼
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 22:38:49.68 ID:ZQkuIvK8.net
- 王将の餃子焼き飯とラーメン大盛り
- 554 ：禁酒マン ：2020/11/14(土) 23:01:43.67 ID:uhT0MDN5.net
- 七時起床
七時半 アンドーナツ少し、カフェオレ少し
十二時 寿司十三皿ほど
十四時 チューハイ
十六時 ビール、冷凍白身魚フライ
十八時 ビール、チューハイ、カップ油そば、温玉二個
二十一時 ビール
二十二時 ビール、カップ麺
間食 ブラックコーヒー
2950kcal
>>543
追加サラミ一袋
125kcal
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 07:20:09.63 ID:2HYkYtuy.net
- 炭酸水、刺身蒟蒻酢味噌、ポタージュ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
抹茶ココア
キムチもやし、わかめとお揚げの味噌汁、こてっちゃん、もち麦ご飯、麦茶
炭酸水、カフェオレ
十六茶
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 13:12:22.45 ID:VdUzzT7N.net
- >>550
529日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき7＋ソースマヨ、味玉、コーンスープ、もずく酢
間）チョコアイス
昼）みかん、からあげ6＋レモン汁、プチトマト
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 14:09:44.57 ID:MInXbXwK.net
- 12時
レーズンバターロール2個、ナゲット5個、お魚ソーセージ半分
18時
チーズハンバーグ、じゃがいものマヨ和え、人参のグラッセ、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ミックスジュース、ピルクル、柿、グレープフルーツ、ぶどう、ポテトチップス、ミレービスケット、グミ、チョコ1粒
- 558 ：禁酒マン ：2020/11/15(日) 20:27:02.79 ID://QOOesx.net
- 八時起床
八時半 即席ラーメン、生卵、ソーセージ、目玉焼き、キャベツ
十二時 玉子油揚げ竹輪うどん大盛り、鮭塩焼き
十七時半 チューハイ三本
十八時半 鍋、イカ刺し
間食 シュークリーム
2000kcal
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 01:15:04.06 ID:jmcCmD41.net
- >>548
昨夜の夜食 クッキー4枚、チロルチョコ4粒、苺味キットカット1枚、苺キャラメル5粒
朝 アーサー汁
昼 納豆2パック、焼きおにぎり2個、高カカオチョコ1粒、ハート形チョコ1粒
夜 カロリーメイトチョコ味２本、青汁、C 1000ドリンク、ちくわ２本
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 03:38:56.11 ID:kajdoxbe.net
- 朝 キュウリ、卵焼き、ほうれん草炒め、中華スープ
昼 ソーセージパン、ハムカツ、ピーナッツ×10
夕 キュウリ、キャベツ炒め、焼きそば
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 07:07:11.85 ID:aWpWDwKo.net
- 炭酸水、大根水菜サラダ、LG21、胡麻わかめスープ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
ドライいちじく、炭酸水、微糖抹茶ココア
炭酸水、ソーセージしらすチーズ2種全粒粉クラッカーのせ
カフェオレ
刺身蒟蒻生姜胡麻油醤油、豆腐オクラ肉団子味噌汁、炭酸水
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 16:56:31.57 ID:uBmvrCbX.net
- 6時半
カロリーメイトチーズ1本、ホットミルク
12時
チーズハンバーグ、じゃがいものマヨ和え、人参のグラッセ、レーズンバターロール1個
18時
ネギトロ丼、たたききゅうり、卵焼き、中華ポテト
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、ポテトチップス、ミレービスケット、飴2粒、キャラメル3粒、
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 17:47:57.99 ID:nnSsU+fQ.net
- >>556
530日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき7＋ソースマヨ、ナスの味噌汁、もずく酢
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒4、チョコビスケット3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 22:41:22.56 ID:N5wVFdUV.net
- 朝 コーヒー ゆで卵半分
昼 ほうれん草のおひたし、ササミ一切れ 牛肉とレンコンの煮物 きんぴらごぼう ゆで卵 のお弁当 ご飯なし
3時 カフェオレ 無糖 2杯
夜 豚バラピーマン巻き 8個 ポテトサラダ 米少し
ホタテ エンドウマメ
ポテトチップス
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 22:43:05.72 ID:kajdoxbe.net
- 朝 キュウリ、おからお好み焼き、味噌汁
昼 キュウリ、おからお好み焼き、野菜煮物、唐揚げ
夕 焼き肉、サラダ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 01:15:25.49 ID:0FAU+nZv.net
- >>559
朝 ミネストローネ
昼 納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し７匹、クランチチョコ、チロルチョコ、鉄分グミ2個
夜 カロリーメイトチョコ味２本、セブンカフェラテR
- 567 ：：2020/11/17(火) 05:49:58.71 ID:9vLG/N/0.net
- >>535
11/16 再開185日目
165/測定なし
朝/鮭茶漬けオートミール、サプリ、水
昼/グリルチキン、白菜ニラ餃子、ルイボスティー
夜/コールスローサラダ、ピクルス、ささみ胡麻焼き、炭酸水
間食/なし
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 06:56:34.93 ID:5C7itFz1.net
- ビタミン野菜ジュース、大根ミックスサラダ、刺身蒟蒻辛子味噌、熟トマトジュース、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
蜂蜜ココア
大豆もやし、冷凍ぶどう、飲むヨーグルトブルーベリー
ほうれん草と肉団子の味噌汁、銀ハラス焼、胡瓜のきゅーちゃん、もち麦ご飯
ミックストマトジュース
- 569 ：禁酒マン ：2020/11/17(火) 07:47:17.62 ID:6NC6Vghe.net
- 六時半起床
六時半 卵かけご飯、味噌汁、卵焼き
十二時 薄皮あんぱん一袋
十八時 ご飯、味噌汁、納豆、肉じゃが、イカ焼き、蓮根酢の物、柿、キウイ
1750kcal
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 09:15:20.74 ID:QHhfKSxH.net
- >>563
531日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき4＋ソースマヨ、豆腐の味噌汁、もずく酢
間）チョコパイ、うまい棒1
昼）みかん、グラタン
間）ハッピーターン5、チョコアイス
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 15:47:18.91 ID:qWoM0WBc.net
- 昨日追加
その他
お魚ソーセージ、カロリーメイトフルーツ1本、ルヴァンチーズサンド1枚、ベビーチーズ1個
6時半
ホットミルク、カロリーメイトチーズ1本
8時
きのこのポタージュ
12時
カレーヌードル
18時
鶏むね肉のオイマヨ炒め、かぼちゃのそぼろ煮、長ネギの酢味噌和え、白米少し
その他
無糖カフェオレ、いちごオレ、フルーツオレ、ヨーグルトドリンク、マスカットジュース、ポテトチップス、ミレービスケット、グミ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 17:15:06.51 ID:qWoM0WBc.net
- >>571
書き忘れ
その他
さきいか
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 19:41:09.06 ID:WQf3un4o.net
- 朝 キュウリ、味噌汁
昼 キュウリ、おからお好み焼き、ゆで卵、ベビーチーズ×2
夕 中華丼、鯖の味噌煮
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 21:22:41.76 ID:t95r3XH4.net
- >>566
170/53.8
朝 ちくわ３本、苺の飲むヨーグルト、茹で卵2個
昼 ココア、カフェモカ、BKコーヒー2杯、あめ3粒
夜 アーモンド3粒、柿1玉、納豆、ポタージュスープ、高リコピンジュース、チョコラBBドリンク
果物の皮むくの嫌いすぎるから柿皮ごと食べてみた
無理矢理かじった
うまい
- 575 ：禁酒マン ：2020/11/18(水) 05:14:46.69 ID:nu20I4ga.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ハム、キャベツ
十二時 おにぎり二個
十八時 焼酎、ふぐ煮魚、あたりめ
十九時 卵かけご飯、味噌汁、風呂吹き大根
1350kcal
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 06:38:43.86 ID:xmASxkAw.net
- トマトジュースソーダ、刺身蒟蒻胡麻油醤油、しらすチーズ2種全粒粉クラッカーのせ、ドライいちじく
炭酸水、辛ジンジャーエール
炭酸水、切干大根とお揚げの味噌汁、銀ハラス焼、もち麦ご飯
梅酢ソーダ、カフェラテ、オニオンスープ、ポタージュ
炭酸水、飲むヨーグルトブルーベリー
- 577 ：：2020/11/18(水) 11:37:20.74 ID:kP5OVsvB.net
- >>567
11/17 再開186日目
165/57.0
朝/サプリ、ルイボスティー
昼/ほうれん草ベーコン、蒸し鶏キムチ、生ビール、ハイボール
夜/ささみ胡麻焼き、牛すき煮、炭酸水
間食/なし
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 14:17:38.22 ID:y2vQqTkM.net
- 7時半
ポタージュスープ
12時
オイマヨチキン、かぼちゃのそぼろ煮、さつまいもと鶏肉の炊き込みご飯
18時
ロールキャベツ、ポテタマサラダ、ノアレザン
その他
無糖カフェオレ、フルーツオレ、いちごオレ、マスカットジュース、柿、ぶどう、グレープフルーツ、ポテトチップス、ビスケット、アーモンドチョコ、バッカス、カルパス、焼きプリン
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 14:53:49.04 ID:y2vQqTkM.net
- >>578
書き忘れ
その他
グミ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 18:12:01.85 ID:3PvFcESD.net
- >>570
532日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき4＋ソースマヨ、チゲスープ、もずく酢、味玉、かりかり芋5粒、カニカマ
間）チョコアイス
昼）みかん、エビフライ5＋タルタルorソース
間）美味い棒1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 22:24:14.61 ID:2aZot2cv.net
- 朝 ピーナッツ×20、味噌汁、ベビーチーズ×2
昼 ブランパン、Ｌチキン
夕 キュウリ、おから、豚骨鍋
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 00:45:15.12 ID:vv9ezU5H.net
- >>574
昨夜の夜食 ちくわ２本、煮干し５匹
朝 無し
昼 アロエヨーグルト、苺キャラメル4粒、チロルチョコ、クランチチョコ、納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し7匹
夜 バランスパワークッキー２本、カフェラテR
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 01:21:12.25 ID:2xIovPLd.net
- 昼
レトルトカレー
夕
キムチ鍋
夜（運動後）
プロテイン
その他
麦茶2l
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 02:19:08.37 ID:5CfRG7n5.net
- 朝おにぎり
昼おにぎり
夜ポテチ、せんべい、カレーパン、鍋、うどん、かにぱん、みかん4個
- 585 ：禁酒マン ：2020/11/19(木) 06:43:48.87 ID:tCsD8FBU.net
- 四時半起床
五時 カップ麺、スポドリ
七時 味噌汁、ハム、目玉焼き
十二時 おにぎり二個
十七時半 倍ダブルチーズバーガー
十八時 ビール、あたりめ
十八時半 ご飯軽め、魚のアラ味噌汁、刺身、鶏肉酢煮、ブロッコリ、丸揚げ人参蓮根蒟蒻煮物、柿少し
間食 缶ジュース、ブラック缶コーヒー
2500kcal
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 08:42:06.44 ID:OA9c/SXB.net
- 飲むヨーグルトブルーベリー、刺身蒟蒻酢味噌、大豆もやし
トマトジュースソーダ、かぼちゃポタージュ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
ルビーグレープフルーツ
トマトジュースソーダ、肉団子と豆腐の味噌汁、鯖西京味噌焼、もち麦ご飯
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 11:17:24.31 ID:5BxIikwM.net
- 7時半
ポタージュスープ、カロリーメイトチーズ1本
11時半
玄米おにぎり（明太マヨ）、クリームコロッケ、金時豆の甘煮
18時
ロールキャベツ、ぽてたまサラダ、くるみパン
その他
無糖カフェオレ、いちごオレ、フルーツオレ、アーモンドチョコ、バッカス、飴3粒、柿、ぶどう
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 12:01:42.95 ID:0njcwe+H.net
- >>580
533日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）チョコパイ
昼）りんご、餃子8＋酢醤油、ミニトマト2
間）みかん、ハッピーターン5、バターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 17:01:51.24 ID:Ob86Kva6.net
- 昨日
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 18:01:23.34 ID:5CfRG7n5.net
- 朝鍋
昼鍋
夜スムージー
かにぱん、パン、キレートレモン、のむヨーグルト
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 18:29:28.24 ID:tn1/a2/P.net
- 朝
鍋残り
夕
アーモンドチョコ
鍋残り
夜
なし
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 19:14:08.78 ID:SXdjhhef.net
- 朝 おから、豚骨鍋
昼 ハンバーガー、フライドポテト
夕 ご飯、温野菜、焼き鮭
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 19:14:20.68 ID:SXdjhhef.net
- 朝 おから、豚骨鍋
昼 ハンバーガー、フライドポテト
夕 ご飯、温野菜、焼き鮭
- 594 ：：2020/11/19(木) 20:18:25.69 ID:0VM+xHxc.net
- >>577
11/18 再開187日目
165/測定なし
朝/牛すきオートミール、サプリ、ルイボスティー
昼/モスチキン、コールスローサラダ、ルイボスティー
夜/鶏むねピカタ、笹かま、炭酸水
間食/コーヒー
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 20:59:41.21 ID:eGrZi5W1.net
- >>549 163.5 /50.9
朝 ブラック ミートボール2個
昼 ご飯なしお弁当 きんぴらごぼう ささみカツ ほうれ ん草おひたし インゲン胡麻和え ミートボール
間食 一本満足バー コーヒー
夜 サンドイッチ 酢もつ
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 00:35:49.25 ID:6BEIPwsY.net
- >>591
もつ煮込み
材料あったから作って食ってもうた
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 01:20:52.94 ID:8AvwnLwd.net
- >>582
朝 高リコピンジュース、苺キャラメル4粒
昼 クランチチョコ、チロルチョコ、納豆2パック、冷凍焼きおにぎり2個
夜 レモンCドリンク、カロリーメイトチョコ味２本
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 07:38:21.21 ID:LqbX3x9S.net
- 炭酸水、刺身蒟蒻胡麻油醤油、かぼちゃポタージュ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
トマトジュースソーダ
栗かぼちゃクリームポタージュ、炭酸水
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 12:15:27.05 ID:8EUVg0DS.net
- >>588
534日目 163/53.50
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チキボン5、味玉、キムチ、コーンスープ
間）チョコサンドアイス
昼）油淋鶏、海老のビスク、ハッシュドポテト、豚キムチおにぎり
間）チョコ2粒、うまい棒1、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 14:19:05.11 ID:bBSc2DMv.net
- 12時
卵黄バターおにぎり、ポケチキ3個
14時
揚げの味噌汁
18時
牛肉コロッケ、鶏むね肉の生姜焼き、春雨サラダ、小松菜とエリンギのオイスターソース炒め、白米少し
その他
無糖カフェオレ、フルーツオレ、ピルクル、飴5粒、キャラメル3粒、柿、ぶどう
- 601 ：：2020/11/20(金) 15:53:11.41 ID:jNhiqU0Q.net
- >>594
11/19 再開188日目
165/測定なし
朝/サプリ、ルイボスティー
昼/枝豆、ほうれん草バター、ピリ辛きゅうり、グリルチキン、炭酸水
夜/砂肝の黒胡椒焼き、コールスローサラダ、炭酸水
間食/ブラックサンダーカカオ72
- 602 ：禁酒マン ：2020/11/20(金) 18:46:32.25 ID:pt0KKMwE.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、ハムエッグ、柿
十二時 おにぎり二個
十八時 カップ麺、ご飯軽め、味噌汁、肉野菜炒め、魚すり身揚げ
間食 スポドリ
1600kcal
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 20:20:12.56 ID:hOo7Bfuq.net
- もつ煮込み
堅揚げポテト、おさつスナック、暴君ハバネロ、ミニシュークリーム4
ポテナゲ大、倍ダブチ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 22:44:56.02 ID:PPkedIqA.net
- >>597
朝 苺キャラメル2粒、チロルチョコ２粒、クランチチョコ、苺ヨーグルト
昼 飴2粒
夜 白菜7枚、胡麻大さじ1、豆腐、ちくわ２本、高カカオチョコ、ミルクラテ
コメダ珈琲行きたかったのに時間なくて無理だった…
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 01:50:39.89 ID:HOlc2fp3.net
- 朝 おから、豚骨鍋、ピーナッツ×20
昼 おから、ブロッコリー、一口カツ
夕 キュウリ、サラダ、エビフライ、コロッケ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 03:31:23.29 ID:h+gohT55.net
- 朝ラーメン
昼ケンタッキー6ピース、ポテト二つ、メロンシュークリーム2つ、カツカレー、キーマカレー、ハッピーターン、抹茶苺チョコ、ハーゲンダッツ、フランスパン一本、カニパン二袋
- 607 ：：2020/11/21(土) 10:37:41.58 ID:o6jC3owr.net
- >>601
11/20 再開189日目
165/測定なし
朝/大麦ミルクボール、サプリ、ルイボスティー
昼/鶏むねピカタ、ブロッコリー、鮭茶漬けオートミール、ルイボスティー、ミロコーヒー
夜/串カツ、ほうれん草バター、鉄火巻、炭酸水
間食/なし
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 10:48:40.02 ID:uvEdIgos.net
- 昨日書き忘れ：ドライいちじく
ラブレライト鉄、シーフードヌードル
辛ジンジャーエール、冷凍パイナップル
キムチもやし、炭酸水、麦チョコ
- 609 ：禁酒マン ：2020/11/21(土) 11:57:12.56 ID:E0xuK/6b.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ハム、キャベツ
十二時 おにぎり二個
十八時 ご飯軽め、味噌汁、小アジフライ三尾、キャベツ、納豆、大根人参里芋煮物、山芋きゅうり酢の物、柿二切れ
間食 ブラック缶コーヒー
1550kcal
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 12:40:39.21 ID:1LVyPhPo.net
- >>599
535日目 163/53.55
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）チョコビスケット1、うまい棒1
昼）みかん、りんご、唐揚げ4＋レモン汁、エビフライ2＋たるたる
間）うまい棒１、ハッピーターン3、チョコアイス1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 14:23:07.58 ID:jKxTaELg.net
- 7時半
ネギの味噌汁
12時
牛肉コロッケ、春雨サラダ、豚バラとレタスのチャーハン、焼きチーズブッセ半分
18時
ズワイガニ、セイコガニ、イカとキャベツの塩バター炒め、塩雲丹、梅干し、白米50g
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、飴5粒、キャラメル5粒、ラムレーズンチョコ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 16:46:04.03 ID:RQCWI7te.net
- >>604
朝 微糖コーヒー、アロエヨーグルト
昼 チロルチョコ、クラッカー6枚、エビチリ、鉄分グミ2個
夜 白菜5枚、ゴマ小さじ1、キウイ、高カカオチョコ、納豆、コーンクリームスープ、苺キャラメル2粒
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 22:57:09.82 ID:MgW9odUB.net
- >>612
夜食 焼きおにぎり、納豆、高リコピンジュース、アーモンド5粒、チロルチョコ4粒、クランチチョコ、キットカット、一本満足バー、苺キャラメル
- 614 ：：2020/11/22(日) 00:21:02.51 ID:JU22u3Q/.net
- >>607
11/21 再開190日目
165/測定なし
朝/なし
昼/コロッケ、いなり寿司、鮭かま塩焼き、炭酸水
夜/なし
間食/なし
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 02:02:26.51 ID:cEY6rFJ+.net
- 朝 おから、野菜スープ、キュウリ
昼 サラダ、エビフライ、豆腐
夕 ドライカレー、サラダ
- 616 ：禁酒マン ：2020/11/22(日) 07:44:06.14 ID:CMQZ01VL.net
- 六時半起床
六時半 味噌汁、卵焼き
十二時 ミニあんぱん五個、スポドリ
十七時 倍ダブルチーズバーガー
十八時半 チューハイ三本、肉じゃが、チルド焼売、ウィンナー六本
二十時半 焼酎、冷凍カニカマ磯辺揚げ
二十一時半 カップ麺
2800kcal
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 12:10:02.66 ID:HLvpP/pw.net
- >>610
536日目 163/53.50
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、キムチ、エビシュウマイ6＋ポン酢、お魚コロッケ1、コーンスープ
間）チョコビスケット3
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 12:29:18.71 ID:Nl6lhGGJ.net
- ラズベリーソーダ、ソーセージとチーズ2種クラッカーのせ、R-1
グレープジュース、卵かけもち麦ご飯、福神漬
ラズベリーソーダ、パルムミニ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 13:54:48.80 ID:OcW99e6x.net
- 7時半
お魚ソーセージ
12時
クッタサワークリームオニオン味、ヨーグルト
18時
ポトフ（フランクフルト、厚切りベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、人参、キャベツ、ブロッコリー）、ノアレザン
その他
無糖カフェオレ、グレープジュース、ぶどう、柿、キャラメル3粒、飴3粒
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 15:31:57.95 ID:9xSeAqW6.net
- >>619
追加
15時
ベビーチーズ1個、塩茹でブロッコリー
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 19:45:18.15 ID:xL3JfNnE.net
- 朝：白桃のゼリー
昼：ひじきお握り
夜：キムチ納豆、鯖水煮、里芋の煮物、ご飯、ブロッコリー、みかん
間：カフェオレ、スポーツドリンク
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 22:27:58.59 ID:XVK7cRKq.net
- 昼
やさいたっぷり鍋にラーメン
夜
刺し身プロテイン
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 23:11:31.72 ID:K8uIIfya.net
- >>613
朝 無し
昼 チロルチョコ8粒、クランチチョコ3粒、苺キャラメル1箱、キットカット2枚、納豆2パック、サトウのパックご飯
夜 カフェラテR、エクレア
- 624 ：：2020/11/23(月) 00:42:38.72 ID:QnYyJ2/L.net
- >>614
11/22 再開191日目
165/測定なし
朝/なし
昼/ひきわり納豆入り中本(カップ麺)、ルイボスティー、炭酸水
夜/なし
間食/なし
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 01:51:25.19 ID:J1gKvASd.net
- 朝 キュウリ、納豆、ゆで卵、キャベツ炒め
昼 広東麺、炒飯
夕 ロールキャベツ、味噌汁、コロッケ
- 626 ：禁酒マン ：2020/11/23(月) 06:47:02.10 ID:+RH2l74T.net
- 七時起床
八時 ご飯、味噌汁、納豆、卵キャベツ炒め
十二時半 ご飯軽め、餃子四個、サラダチキン
十九時 岩海苔ラーメン
間食 揚げたこ焼き、スポドリ少し、プロテイン
2000kcal
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 07:38:01.00 ID:DiLDW3ZF.net
- ブルーベリーソーダ、グレープジュース、台湾ラーメン
蒟蒻畑ゼリー、ブラックブロックチョコ
ブルーベリーソーダ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 15:57:52.19 ID:n0s7WiUM.net
- 7時
松茸のお吸い物
12時
ポトフ、舞茸バター醤油のおにぎり
15時
ヨーグルト
18時
ポトフ、エビピラフ
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、グレープフルーツ、キャラメル3粒、飴3粒、ラムレーズンチョコ、焼きプリン
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 18:23:25.72 ID:q3rcUrkL.net
- >>617
537日目 163/53.65
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、キムチ、エビシュウマイ6＋ポン酢、チゲスープ、もずく酢
間）チョコ3粒、コーンチョコ1
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 20:01:22.50 ID:Vvm6Lgnu.net
- >>621
朝：バナナ半分、ヨーグルト、ドライキウイ
昼：里芋の煮物、梅しらすお握り
夜：チキンマカロニグラタン、4種野菜サラダ、白菜きのこの味噌汁、バナナ半分
間：サブレ1枚、カフェラテ
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 22:06:44.25 ID:5kJmq314.net
- 朝 じゃがいもの塩茹で、野菜スープ、菓子パン
昼 おから、一口カツ、ブロッコリー
夕 おから、野菜スープ、キュウリ、卵焼き
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 22:27:55.25 ID:ZpgkvqOA.net
- >>623
朝 エビチリ
昼 苺キャラメル8粒、クランチチョコ2粒、キットカット2枚、納豆、焼きおにぎり2個
夜 カロリーメイトチョコ味２本、苺キャラメル4粒、カフェラテR、小魚アーモンド2袋
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 23:40:21.70 ID:j0B2KwhZ.net
- 朝
鍋ラーメン
夜
カップラーメン、納豆、ほうれん草
- 634 ：禁酒マン ：2020/11/24(火) 05:54:01.24 ID:hmTLxeIX.net
- 六時半起床
七時 ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ三本、カブ千枚漬け
十六時 チューハイ二本、ビール、エビフライ二本
十九時 カレー、りんご一切れ、柿一切れ
1400kcal
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 09:21:52.37 ID:Gp1gPJSW.net
- グレープジュース、目玉焼きのせ台湾焼きそば
オレンジと桃蒟蒻畑ゼリー、ブルーベリーソーダ
グレープジュース
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 13:50:30.83 ID:advAyY9s.net
- >>629
538日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、エビシュウマイ4＋ポン酢、豚キャベツ炒め、ほうれん草のスープ、もずく酢
間）チョコ2粒、チョコビスケット1
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒4、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 15:20:22.37 ID:adTD1x+t.net
- 8時
カロリーメイトチョコとフルーツ、ホットミルク、ポタージュ
12時
赤いきつね
15時
ヨーグルト
18時
海鮮丼（タコ、まぐろ、ぶり、サーモン）、イカの唐揚げ、大学いも
その他
無糖カフェオレ、グレープジュース、ピルクル、ぶどう、柿、グレープフルーツ、飴3粒、キャラメル3粒、チョコ2粒
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 19:37:43.61 ID:iJj7o64K.net
- >>632
朝 小魚アーモンド、リンゴ、茹で卵2個、微糖コーヒー
昼 チョコミルクコーヒー、カフェモカ
夜 おもちスープ、ちくわ、ヨーグルト、キウイ、小魚アーモンド
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 20:59:16.11 ID:JfpL01w+.net
- 朝 コーヒー
昼 きんぴらごぼう チキンカツ二口 ほうれん草おひたし
にんじん ピーマン 豚肉炒めのお弁当 米なし
間食 カフェオレ無糖
夜 タンドリーチキン にんじんのサラダ きんぴらごぼう
抹茶白玉ゼリー
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 21:01:19.93 ID:AOOFhQCz.net
- 朝：トマト、キウイ、炭酸水 …50kcal
間：おこわ、チョコレート、ナッツ、カフェオレ …500kcal
昼：シュリンプサラダ、ギリシャヨーグルト、緑茶 …370kcal
間：チョコレート …50kcal
夜：鰤の照り焼き、キャベツの肉巻き葱胡麻胡桃ソース、トマトときゅうりのサラダ、豆腐と青菜の味噌汁、シリアル入りヨーグルト、きんかん …730kcal
1700kcal
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 21:23:46.39 ID:6Hye5BC8.net
- 朝 サラダ、コンソメスープ、卵焼き、ピーナッツ×20
昼 豚骨ラーメン(こんにゃく麺)、キュウリ、ゆで卵、じゃがいも塩茹で
夕 無し
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 21:26:22.71 ID:xC1uN2lO.net
- >>630
朝：菓子パン、ミックスジュース
昼：エビフライハンバーグ定食
夜：明太釜玉うどん
間：かに刺し、甘海老の刺身、ソフトクリーム、クラッカー10枚
- 643 ：：2020/11/24(火) 22:47:14.56 ID:BC59bk6l.net
- >>624
11/24 再開193日目
165/測定なし
朝/鮭茶漬けオートミール、ルイボスティー
昼/焼鳥(砂肝、レバー)、蒸し鶏むね、炭酸水
夜/おでん(大根、厚揚げ、白滝)、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 00:30:36.83 ID:McWGeOnd.net
- 昼 カップラーメン、チョココ、おさつスナック、堅揚げポテト
夜 プロテイン
- 645 ：禁酒マン ：2020/11/25(水) 06:31:43.72 ID:31h+iTNi.net
- 六時起床
六時 カレーライス、味噌汁、納豆、柿二切れ
十二時 鶏そぼろ丼特盛り
十七時半 ご飯、味噌汁、豚肉青梗菜炒め、マグロとろろ、納豆、キウイ、りんご一切れ
十八時 ビール、チルドピザ一枚
3050kcal
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 14:19:53.82 ID:FjkRWprT.net
- 8時
松茸のお吸い物とろろ昆布入り
12時
のりバター醤油のおにぎり、からあげ棒
14時
LG21
18時
ひじきの炊き込みご飯、かに玉、黒豚しゅうまい
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、グレープジュース、柿、ぶどう、飴3粒、キャラメル3粒、チョコ2粒
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 18:39:51.61 ID:lYRqIr8/.net
- >>636
539日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チョリソ3＋明太マヨ、ほうれん草のスープ
昼）みかん、ネギトロ巻き7＋ワサビ醤油
間）エクレア2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 19:11:11.44 ID:mhlPne8/.net
- 朝
ミネストローネ
プロテイン
夜
ミネストローネ
プロテイン
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 20:01:57.87 ID:x/uhFccQ.net
- >>642
朝：×
昼：白菜そば、
夜：鰆の塩焼き、豚汁、ご飯、たくあん
間：あられ、ドライキウイ、飲むヨーグルト
- 650 ：禁酒マン ：2020/11/25(水) 20:20:26.37 ID:31h+iTNi.net
- 四時半起床
五時 カップ麺
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、キャベツ
十二時 ハンバーガー、チキンクリスプ、ローソン焼き鳥
十八時 ビール二本、キムチ、鯖水煮缶
十九時 ビール、カップ油そば、生卵
間食 もみじ饅頭、スポドリ、オレンジジュース
2800kcal
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 20:46:50.93 ID:enFIWDeA.net
- 朝 野菜炒め、目玉焼き、野菜スープ
昼 おから、じゃがいも塩茹で、サラダ、唐揚げ
夕 豆乳鍋、餃子、キュウリ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 21:19:10.49 ID:pIdAY45R.net
- 朝：キウイ …30kcal
間：カフェオレ …70kcal
昼：サラダ、燻玉、ギリシャヨーグルト …580kcal
間：看ず
夜：トマト …30kcal
710kcal
- 653 ：：2020/11/25(水) 21:29:09.70 ID:0PgFaWm2.net
- >>643
11/25 再開194日目
165/測定なし
朝/蒸し鶏むね、キムチ、オイコス、白湯
昼/卵かけオートミール、蒸し鶏むね、ルイボスティー
夜/19時 おでん(大根、厚揚げ、白滝、魚河岸揚げ)、レバー焼き、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 00:54:25.28 ID:1WVbUwtk.net
- >>638
朝 おもちスープ
昼 苺キャラメル12粒、苺チョコレート19粒、高カカオチョコ、芋けんぴ1袋、小魚アーモンド、みかん、納豆2パック、サトウのパックご飯
夜 カロリーメイトチョコ味1本、カフェラテR
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 00:56:11.90 ID:1WVbUwtk.net
- >>654
久々に2000キロカロリーくらい摂取したかなぁ
体重停滞してたしちょうど良いや
今日はチートデイということで(о´∀`о)
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 07:43:43.40 ID:+nJ0dIeG.net
- 十六茶、飲むヨーグルトブルーベリー、カフェオレ、ベーコンエッグ、もち麦ご飯
抹茶ココア、麦チョコ
炭酸水
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 12:44:28.05 ID:pi78/SGH.net
- >>647
540日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋明太マヨ、ほうれん草のスープ、ほうれん草のシュウマイ4
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）エクレア1、チョコ2粒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト
- 658 ：かあ：2020/11/26(木) 13:12:45.40 ID:QpfzrlIJ.net
- 朝 甘酒 バナナ 鉄分ラブレ
昼 ブロッコリーしめじウィンナー一本のコンソメスープ 冷凍ポテト 6枚切りパン＆キリ1/2
お菓子 マーブルチョコ１０個 ハトムギクッキー3個
ポテト食ったら気持ち悪いし腹痛い
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 17:20:48.44 ID:AunfMDMj.net
- 6時半
松茸のお吸い物とろろ昆布入り
12時
ひじきの炊き込みご飯のおにぎり、かぼちゃコロッケ半分、ささみ揚げ半分
14時
チョコバナナジュース
16時
LG21
18時
カキフライ、エビチリ、里芋とじゃがいもとさつま芋のごった煮、たたききゅうり、ひじきの炊き込みご飯
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、柿、グレープフルーツ、みかん、飴3粒、キャラメル3粒、チロルチョコ1個、グミ2粒
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 17:22:13.28 ID:AunfMDMj.net
- >>659
書き忘れ
7時半
チーズはんぺん2枚
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 19:15:10.68 ID:7bmoCFc1.net
- 朝 じゃがいも塩茹で、ゆで卵、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 おから、ブロッコリー、一口カツ
夕 とんかつ、味噌汁、煮物
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 20:16:33.31 ID:L2KiRW/j.net
- >>655
朝 微糖コーヒー、キウイ、ヨーグルト、ちくわ
昼 コーヒー、リンゴとケールの生搾りジュース
夜 スタバホワイトモカS、白菜10枚、豆腐、胡麻大さじ1、小魚アーモンド
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 20:17:18.69 ID:L2KiRW/j.net
- >>662
書き忘れ
朝 カロリーメイトチョコ味1本
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 22:06:25.29 ID:6xoWKAu3.net
- >>649
朝：キウイ半分
昼：チーズ蒸しパン、卵とブロッコリーのアボカドサラダ、ミニトマト
夜：豚カツ3切れ、ご飯、キャベツトマト、マカロニサラダ
間：×
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 22:06:28.94 ID:KFJtcFWG.net
- 朝：なし
間：ナッツ、ルイボスティー …100kcal
昼：コールスロー、燻玉、ポトフ、特茶 …520kcal
間：ナッツ …80kcal
夜：焼き鮭150kcal、枝豆とトマトときゅうりのサラダ30kcal、豚汁250kcal …430kcal
1130kcal
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 22:38:58.46 ID:jt7p87z6.net
- 朝
なし
昼
食パン6枚切り1枚
ポテトサラダ
牛乳1杯
間食
おせんべい個包装1個
かりんとう個包装1袋
チョコレート1粒
かりんのコンポート6切れ
夜
チャーハン
うどん
チーズ2切れ
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 22:55:46.20 ID:3TbPRr0I.net
- 昼
サラダ、カップラーメン、堅揚げポテト、チョココ
夜
プロテイン、刺し身
- 668 ：禁酒マン ：2020/11/27(金) 06:58:44.96 ID:/FjsDwwQ.net
- 六時起床
六時 納豆卵かけご飯、味噌汁、卵焼き
八時半 コーヒークリームパン、カフェオレ
十二時 唐麺二玉
十八時 ご飯軽め、味噌汁、焼き魚、大根おろし、かぼちゃ煮物一切れ、魚すり身一つ、チキンナゲット、柿一切れ
3000kcal
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 10:37:15.90 ID:ScBpMAed.net
- 十六茶、胡麻わかめスープ、牛肩ロース焼、もち麦ご飯
炭酸水
麦茶、玄米茶、大根と玉ねぎサラダ、茶碗蒸し、寿司、カフェオレ
ちくわ、十六茶
野菜ジュースソーダ
- 670 ：：2020/11/27(金) 11:22:22.66 ID:oq2miTX+.net
- >>653
11/26 再開195日目
165/測定なし
朝/蒸し鶏むね、ゴールドキウイ、オイコス、ルイボスティー
昼/温玉オニオンスープオートミール、ルイボスティー
夜/おでん(厚揚げ、白滝、焼売、魚河岸揚げ)、コールスローサラダ、らっきょう、メンマ、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 12:54:41.01 ID:54dC6PJ2.net
- https://i.imgur.com/7oonBYO.jpg
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 14:08:50.15 ID:RJ2A/SD6.net
- >>657
541日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋明太マヨ、ぷちアメリカンドッグ5＋ケチャップ、もずく酢、コーンスープ
間）チョコアイス
昼）りんご、ミニトマト、からあげ5＋レモン汁、枝豆のミニ春巻き1
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 15:35:07.11 ID:sHX84Nta.net
- 5時半
とろろ昆布入り松茸のお吸い物、チーズはんぺん2枚
12時半
スモークチキンとベーコンのホットサンド、ポケチキ2個、お魚ソーセージ半分、lg21
18時
豚キムチうどん、中華ポテト
その他
無糖カフェオレ、玄米茶、柿、ぶどう、グレープフルーツ、飴3粒、キャラメル3粒、チロルチョコ1個、ミルクチョコ1粒
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 19:33:35.82 ID:BFtjj6VB.net
- >>664
朝：ヨーグルト、キウイ半分、蒟蒻ゼリー
昼：えのきポン酢、ご飯、たくあん
夕：鰤の照り焼き、ご飯、焼き椎茸、ほうれん草のお浸し
間：みかん、スポーツドリンク
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 21:42:20.23 ID:FpAxBOoW.net
- 朝：ヒレカツ130*3、トマト、梨、キウイ、水 …460kcal
間：オレンジティー …10kcal
昼：チキンケバブ（大盛）、特茶 …530kcal
間：水
夜：豚汁、ジャスミン茶 …500kcal
1500kcal
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 22:02:44.90 ID:OfTBZjlJ.net
- 昼
ミネストローネ
夜
ミネストローネプロテイン
- 677 ：かあ：2020/11/27(金) 22:38:12.05 ID:uWsv81Sm.net
- 朝 野菜スープ 切れてるカマンベール1
昼 野菜スープ
夜 野菜スープ たい焼き
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 00:11:52.79 ID:NNvob/Q7.net
- 朝 おから、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 天ぷらそば、菓子パン
夕 無し
- 679 ：禁酒マン ：2020/11/28(土) 06:56:43.54 ID:50gN4e83.net
- 六時半起床
六時半 キムチ納豆卵かけご飯、味噌汁、卵焼き、ウィンナー一本、ブロッコリ
十二時 ビッグマック、ハンバーガー、サラダチキン、コーラS
十七時半 ビール、ご飯、味噌汁、トンカツ、キャベツ、プチトマト、きんぴらごぼう
二十一時 焼酎、冷凍唐揚げ、カップ麺
間食 スポドリ、マウントレーニア緑
3000kcal
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 07:19:15.88 ID:kJCcL62o.net
- 十六茶、キャベツ玉ねぎサラダ、茶碗蒸し、寿司、玄米茶
カフェオレ
鮭刺身、麦茶
蒸し鶏とごぼうサラダ、手羽中焼、十六茶、ブルーベリーソーダ
- 681 ：：2020/11/28(土) 12:06:41.11 ID:4axss8jT.net
- >>670
11/27 再開196日目
165/測定なし
朝/蒸し鶏むね、オニオンスープオートミール、ルイボスティー
昼/おでん(さつまあげ、白滝)、ミロコーヒー
夜/鉄火巻、ほうれん草バター、ひじき煮、おでん(さつまあげ、白滝)、炭酸水
間食/なし
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 13:40:06.39 ID:ZR4gXr/Y.net
- >>672
542日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ、もずく酢、ほうれん草のクリームスープ、ピリ辛練り物揚げ2＋明太マヨ
間）クッキーサンドアイス
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）ハイシャレル2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 14:22:34.95 ID:wD3iFa1A.net
- 9時
ポタージュ
12時
豚キムチうどん、かぼちゃコロッケ
14時
lg21、ホットミルク
18時
肉野菜炒め、なすとピーマンの味噌炒め煮、唐揚げ2個、白米60g
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、ぶどう、みかん、柿、グレープフルーツ、飴3粒、キャラメル3粒、ラムレーズンチョコ
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 19:25:45.14 ID:l7M3eEMw.net
- 朝 コーヒー
昼パイナップルサンド コーヒー
夜白菜と肉団子鍋 クッキー5枚 低糖質パン1
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 19:28:59.58 ID:F77M+/W6.net
- >>674
朝：柿半分、蜂蜜ヨーグルト、カフェラテ
昼：梅しらすお握り、茶碗蒸し
夕：豚の生姜焼き、ご飯、4種野菜サラダ、コーンスープ
間：みかん、今川焼き、スポーツドリンク
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 20:13:54.96 ID:26LIL2LR.net
- 朝：なし
昼：豚にらもやし炒め、きゅうり、納豆、豚汁、緑茶 …500kcal
間：梅しそささみ揚げ×2 …260kcal
夜：缶鯖とトマトとわさび菜のサラダ250kcal、マグロの中落ち40kcal、豚汁250kcal、緑茶 …540kcal
1300kcal
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 21:48:45.93 ID:xC5LnKU9.net
- 朝 おから、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 おから、サラダ、一口カツ、ベビーチーズ
夕 寿司5貫、サラダ、餃子、ビール
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 00:36:40.76 ID:ZlIYVFBk.net
- 朝
ケンタッキーとりの日パック
夜
ケンタッキーとりの日のパック残りプロテイン
- 689 ：禁酒マン ：2020/11/29(日) 07:34:18.38 ID:/D3N63Es.net
- 七時起床
七時半 納豆キムチ卵かけご飯、味噌汁、菜っ葉
十四時 冷凍チャーハン、即席蟹味噌汁
十九時 チューハイ二半、トンカツ海鮮クリームシチュー、ニンニク醤油漬け、冷凍茹でそら豆
二十一時 冷凍ちゃんぽん麺
2800kcal
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 09:24:29.58 ID:wszY6Bdn.net
- 十六茶、ブルーベリーソーダ
玄米茶、大根玉ねぎサラダ、寿司
カフェオレ
辛ジンジャエール、カフェオレ、コーンポタージュ、ベーコンエッグチーズライ麦トースト
辛ジンジャエール
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 12:33:58.42 ID:rgeJCLiN.net
- >>682
543日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ、もずく酢、ほうれん草のクリームスープ、ピリ辛練り物揚げ1＋明太マヨ、ゆで卵
昼）りんご、餃子8＋酢醤油
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 13:30:16.33 ID:wIhi9X5l.net
- 朝 なし
昼 なし
夜 なし
絶食3日目
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 14:42:13.79 ID:qiyJOE9m.net
- 6時半
揚げの味噌汁、チーズはんぺん2枚、ホットミルク、カロリーメイト半分
12時
肉野菜炒め、唐揚げ1個、白米60g、lg21
114時半
ベビーチーズ1個
18時
コロッケカレー（白米50g）、金時豆の甘煮
その他
無糖カフェオレ、ぶどう、柿、みかん、グミ少し、キャラメル3粒、飴2粒
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 19:03:27.11 ID:2ycRd52j.net
- 朝：なし
昼：納豆×2、トマトときゅうりのサラダ、キャベツとジャガイモの煮物、豚汁×2、緑茶 …960kcal
間：ドライフルーツ入りミックスナッツ …100kcal
夜：ごはん720kcal、わさび菜の油炒め120、豚汁500kcal、トマトときゅうりのサラダ、アイスクリーム820kcal、緑茶 てん2200kcal
3260kcal
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 19:18:08.34 ID:mL7k5iEr.net
- >>685
朝：柿半分、ドライマンゴー、飲むヨーグルト
昼：アボカド玉葱サンド、ワカメスープ
夜：鯖の煮付け、長芋とろろ、ご飯、ブロッコリー、小松菜ふかひれスープ
間：サブレ1枚、コーヒー
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 00:16:43.77 ID:cmQ3bTbH.net
- 朝 鍋
昼 鍋にラーメン入れたやつ
夜 カップラーメン刺し身
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 06:14:03.91 ID:2HwoXiHi.net
- 朝 キュウリ、味噌汁、きんぴら、卵焼き
昼 牛丼、焼き芋
夕 キュウリ、肉豆腐
- 698 ：禁酒マン ：2020/11/30(月) 06:43:18.61 ID:AO+ELCSA.net
- 七時起床
七時半 納豆キムチ卵かけご飯、味噌汁数口、柿二切れ、りんご一切れ、チョコレート一個
十三時 ご飯少し、鯖塩焼き、きんぴらごぼう
十五時 チューハイ二本、ワイルドハンバーグ、コーン、ブロッコリ
十六時半 チューハイロング二本、ソーセージ四本
十九時 ご飯軽め、味噌汁、刺身、唐揚げ、とろろ
2850kcal
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 10:29:10.54 ID:b3jtwkBv.net
- カフェオレ、キャベツ玉ねぎサラダ、ほうれん草コーンクリームスープ、ベーコンエッグチーズライ麦トースト
麦茶、冷凍ブルーベリー、ラブレライト鉄
沢庵、十六茶
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 13:43:41.16 ID:snuS4B7I.net
- >>691
544日目 163/53.60
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チョリソ3＋明太マヨ、豆腐の味噌汁、味玉、キムチ、もずく酢
間）チョコ2粒、ハイシャレル1
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒2、ハイシャレル1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 16:02:03.03 ID:CONlD18N.net
- 8時
松茸のお吸い物
12時
どん兵衛、lg21
15時
お魚ソーセージ半分
18時
ハムエッグ 、大学いも、かぼちゃコロッケ、きんぴらごぼう、白米50g
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、低脂肪乳、柿、ぶどう、飴3粒、キャラメル3粒、グミ少し、チョコ1粒
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 22:05:23.72 ID:JwbP/GrD.net
- なべ、カップラーメン
男梅グミ、堅揚げポテト、ホワイトチョコラスク1箱、冬のポッキー、おさつスナック、チーザ
カップラーメン
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 22:16:03.38 ID:uvoWYQgN.net
- 朝 コーヒー
昼 とんかつ きんぴらごぼう 鮭のムニエル ほうれん草
の入ったお弁当 おかずのみ
夜 肉団子と白菜と豆腐のスープ 低糖質パン1個
間食 コーヒー のど飴3個
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 23:01:01.27 ID:aStiNpZ8.net
- >>695
朝：たまご蒸しパン、アーモンド小魚
昼：白菜そば
夕：グレの刺身、鰻丼、きゅうりわかめの酢の物
間：ドライマンゴー
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 01:38:37.60 ID:y3nAGoNe.net
- 朝 キャベツ、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 おから、野菜煮物、ベビーチーズ
夕 カレー、野菜煮物、ハムカツ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 06:27:02.60 ID:SJXVoKCC.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ソーセージ、キャベツ、柿一切れ
十二時半 おにぎり、カロリーメイト二本
十八時半 ご飯、味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、ブロッコリ、プチトマト、納豆、菜っ葉胡麻和え
十九時半 サラダチキン、R-1ヨーグルト
1650kcal
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 12:21:29.38 ID:bq1jmfD1.net
- 十六茶、大根と玉ねぎサラダ、オクラととろろ昆布の味噌汁、コマ豚焼、もち麦ご飯半
エルダーフラワーソーダ、カフェオレ
筍の土佐煮、沢庵、もち麦ご飯残りの緑茶漬
炭酸水
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 14:13:47.02 ID:lprKR/E4.net
- >>700
545日目 163/53.65
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、プチアメリカンドッグ6＋ケチャップ、カニカマ＋明太マヨ、コーンスープ、味玉、もずく酢
間）チョコパイ
昼）りんご、唐揚げ6＋レモン汁、ミニトマト2
間）うまい棒3、みかん
飲）アー
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 16:14:41.63 ID:/K8qg4rS.net
- 8時半
カロリーメイトチーズ1本、チョコ1本、ポタージュスープ
13時
黒い豚カレーうどん
14時
lg21
18時
オムライス
その他
無糖カフェオレ、りんごジュース、柿、グミ少し、ラムレーズンチョコ、キャラメル3粒、飴3粒
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 19:39:07.94 ID:HFmE7ojA.net
- >>704
朝：プリン、栄養ドリンク
昼：カップちゃんぽん、レタスミニトマト
夕：牛肉野菜炒め、大根あげの煮物、ご飯、千切りキャベツ
間：カフェラテ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 21:48:33.57 ID:6YZcLlrm.net
- 堅揚げポテト、チョココ、カップラーメン
プロテイン
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 03:52:45.56 ID:WIvzDjOf.net
- 朝 キャベツ、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 おから、野菜煮物、ゆで卵
夕 メンチカツ、キュウリ、豆腐チャンプルー
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 07:15:11.09 ID:FoHOi0dC.net
- グレープフルーツジュース、キャベツスプラウトサラダ、チキンのマスタード焼のせライ麦トースト3/4、カフェオレ
マスタードチキンサンド残り、カフェオレ
麦茶
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 07:26:42.07 ID:qrUHsMIo.net
- 六時半起床
六時半 納豆キムチ卵かけご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリ
十一時半 カロリーメイト六本
十七時 カップ麺
十八時半 ご飯軽め、味噌汁、焼き鮭、きゅうりもずく酢
十九時半 ご飯大盛り、冷凍牛丼の具二個
間食 ブラック缶コーヒー、トマトジュース
2650kcal
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 15:46:46.52 ID:lgRcVo2J.net
- 8時
わかめの味噌汁、ベビーチーズ1個
12時
大葉味噌のおにぎり、からあげ棒
14時
lg21
18時
たたききゅうり、卵焼き、ウインナー、ちくわとネギの炒め物、チキン南蛮、煮物（揚げ、じゃがいも、なす、ニシン）、白米50g
その他
無糖カフェオレ、ココア、りんごジュース、りんご、ぶどう、柿、キャラメル3粒、飴2粒、チョコ1粒
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 17:29:11.04 ID:tB7Z3aLw.net
- >>708
546日目 163/52.85
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ほうれん草シュウマイ8、カニカマ＋明太マヨ、チゲスープ、味玉、もずく酢
間）チョコビスケット3
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）チョコ3粒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 19:33:36.50 ID:OKl6dbaG.net
- >>710
朝：ヨーグルト、みかん2個
昼：あさりご飯弁当
夕：いか玉お好み焼き、里芋白菜の味噌汁、ミニトマト
間：スポーツドリンク
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 20:36:07.83 ID:kGR74qrA.net
- カップうどん
鍋
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 01:19:31.45 ID:lfIZVVfT.net
- 朝 キャベツ、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 おから、野菜煮物、ゆで卵、メンチカツ
夕 焼き鳥丼、サラダ
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 06:31:00.48 ID:s8NtvUtN.net
- 十六茶、大豆もやし、ごぼうサラダ
炭酸水、わかめ生姜参鶏湯スープ、コマ豚焼、もち麦ご飯2/3、カフェオレ
ラズベリーソーダ
もち麦ご飯残り、コマ豚焼
微糖抹茶ココア
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 07:01:56.41 ID:78lHLg96.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、ソーセージ野菜炒め、柿一切れ、キウイ
十二時 ローソン大盛り焼き豚弁当、カップヌードル欧州チーズカレー
十七時半 プロテイン
十八時 ご飯二口程、味噌汁、天ぷら、野菜酢和え、りんご二切れ
二十時 天ぷら少し、サラダチキン
2600kcal
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 15:38:00.06 ID:PIW68N5K.net
- 7時
ポタージュスープ、カロリーメイトフルーツ1本、チョコ1本、豆腐の味噌汁
12時
卵かけご飯（80g）、煮物（揚げ、なす、じゃがいも、ニシン）、たたききゅうり、lg21
18時
ネギトロ丼（80g）、中華ポテト、白身魚のフライ
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、低脂肪乳、柿、りんご、ぶどう、ラムレーズンチョコ、ポテトチップス
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 18:08:37.53 ID:se6nCCdH.net
- >>716
547日目 163/52.95
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チョリソ4＋明太マヨ、コーンスープ、味玉、ゴマ団子2
間）うまい棒2
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）チョコアイス1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 21:19:40.58 ID:JOKiUams.net
- 鍋ラーメン
ヨーグルト
プロテイン
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 22:44:17.71 ID:PknUbVUz.net
- 朝 キャベツ、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 焼き肉、キャベツ、春巻き
夕 ラーメン（こんにゃく麺）、ハムカツ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 06:48:01.60 ID:3ZuJaSJm.net
- 六時半起床
六時半 納豆キムチご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリ、キウイ、りんご二切れ
十二時 カツ丼弁当、ミニあんぱん三個
十八時半 ご飯、鍋
十九時半 ミニあんぱん
間食 スポドリ、トマトジュース
2400kcal
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 07:48:47.06 ID:1Ev9BRbO.net
- 昨日書き忘れ ラブレライト鉄
十六茶、ドライいちじく
グレープフルーツジュース、筍の土佐煮、ポタージュ、チキンマスタード焼きのせライ麦トースト、カフェオレ
十六茶、トマトソーダ、湯豆腐、沢庵
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 12:37:42.70 ID:h+7G0AHW.net
- 朝：米0.5合、卵2個、納豆1パック、味噌汁1杯
間食(午前)：ヨーグルト200g+プロテイン、コーヒー
昼：鶏肉(ムネ)370g、トマト、ピーマン、人参、ブロッコリー、調味料少々
間食(午後)：ヨーグルト200g+プロテイン、餅2個、コーヒー
夜：無し
その他：水適量
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 14:47:55.80 ID:YCSzy+fi.net
- 6時半
ポタージュスープ、お魚ソーセージ、ホットミルク
12時
カップヌードル醤油、lg21
18時
お雑煮、中華ポテト、カキフライ2個
その他
無糖カフェオレ、ぶどうジュース、ピルクル、柿、ぶどう、ラムレーズンチョコ、ポテトチップス、飴1粒
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 18:34:21.46 ID:Cet1/f20.net
- >>723
548日目 163/52.90
朝）みかん、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ぷちアメリカンドッグ6＋ケチャップ、なめこの味噌汁、味玉、ゴマ団子2
間）チョコアイス1
昼）りんご、アスパラの豚巻きフライ1、イカフライ2、ミニトマト2
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 19:30:24.56 ID:VwnurGaA.net
- >>663
うぉぉぉぉやっと規制解除されて書き込みできるようになった…。独り暮らしで荒らしなんかもやってないのに突然の規制が謎すぎるわ。隣に引っ越してきた人いるけどまさかうちのWi-Fi使って荒らしてるんか？笑
この1週間ここに書き込めなくて悲しみから食欲もでなかった(´･ω･`)
また今日から再開！
朝 苺ヨーグルト、茹で卵2個、微糖コーヒー、エビチリ
昼 苺みるく飴3粒、パチパチチョコ2粒、タリーズの苺とミルクティーチョコのHOTドリンク
夜 ミニトマト3粒、アーモンド3粒、白菜7枚、ゴマ小さじ1、豆腐、キウイ1玉、生姜柚子湯、苺みるく飴、高カカオチョコ1
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 22:23:16.21 ID:gs8qojra.net
- カップうどん
鍋
カップそば
刺し身
紗々
ポテチ
カリカリ梅
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 22:23:52.04 ID:gs8qojra.net
- ヨーグルト
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 05:25:54.82 ID:l3Q3lWod.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ブランパン
昼 ラーメン
夕 牛丼
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 06:14:43.63 ID:g1bK5c24.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ソーセージ二本、キャベツ、りんご一切れ、柿一切れ
十二時半 ミニあんぱん一個、プロテインバー二本、プロテイン
十八時 ご飯、味噌汁、スペアリブ、大根、ブロッコリ、ひじき煮物、菜っ葉、柿二切れ、キウイ
十九時 即席麻婆丼
間食 ブラック缶コーヒー、スポドリ
2200kcal
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 07:40:57.01 ID:Wa9EHuzk.net
- トマトソーダ、グレープフルーツジュース、かぼちゃサラダ、コーンスープ、野菜マルゲリータピザ半、湯豆腐、麦チョコ
大学芋、玄米茶、エルダーフラワーソーダ
湯豆腐、ほうれん草と里芋の味噌汁、十六茶
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 12:18:37.62 ID:Whuu8+ZY.net
- >>730
549日目 163/52.75
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チーズ笹かま5＋明太マヨ、コーンスープ、味玉
昼）バナナ、グラタン
間）ハイシャレル2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 14:13:36.39 ID:fLd8mvlT.net
- 12時
くるみパン、ウインナー2本、オムレツ
13時
lg21
18時
コロッケカレー、中華ポテト
その他
無糖カフェオレ、ぶどうジュース、ピルクル、ホットミルク、ぶどう、柿、キャラメル3粒、飴2粒、ラムレーズンチョコ、ポテトチップス
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 20:01:39.80 ID:6RV39AzH.net
- 朝 ブランパン、ピーナッツ×20
昼 キュウリ、卵焼き、一口カツ、ベビーチーズ
夕 ハンバーグ、サラダ、かぼちゃグラタン
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 23:07:07.62 ID:rP61NeGx.net
- カップうどん
カップそば
チーザ
チョコパイ
ミネストローネ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 23:53:45.79 ID:/Tpqwa36.net
- >>731
朝 とろろ昆布、卵スープ
昼 サトウのパックご飯、煮干し8匹、小魚と若菜のふりかけ、納豆2パック、苺みるく飴4粒、マシュマロ1、パチパチチョコ3粒、星型チョコ3粒
夜 カロリーメイトチョコ味２本、バランスパワークッキー２本、カフェラテR
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 08:16:20.07 ID:tNea49Na.net
- 六時起床
六時 納豆キムチ卵かけご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリ
十二時 ミニあんぱん五個、プロテイン
十八時 ご飯軽め、かぼちゃスープ、エビチリ天二つ、刺身三切れ、キムチ、納豆、厚揚げ里芋大根煮物、ひじき煮物、沢庵
二十二時 肉だけ焼きそば、プロテイン
間食 スポドリ
2550kcal
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 09:41:12.81 ID:SrAblOb/.net
- グレープフルーツジュース、キムチ豆もやし、モツ煮込み丼、辛ジンジャエール
湯豆腐、蒲鉾
コーンクリームスープ、ソーセージチーズエッグトースト、カフェオレ
グレープフルーツジュース
わかめ豆腐お揚げの味噌汁
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 12:16:39.14 ID:Y+bzrak7.net
- >>737
550日目 163/52.90
朝）みかん、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チョリソ5＋ケチャップ、エビシュウマイ6＋ポン酢、味噌汁
間）北海道バターリッチ1
昼）バナナ、グラタン、カツオのたたき
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 14:27:10.12 ID:fBLtulOD.net
- 7時
わかめの味噌汁
12時
照り焼きチキンマヨのおにぎり、ファミチキ
14時
lg21
18時
目玉焼きのせソース焼きそば
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、ぶどう、柿、グレープフルーツ、キャラメル3粒、飴2粒、ラムレーズンチョコ
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 17:48:59.36 ID:SpXh2ati.net
- 朝 ブロッコリー、卵焼き、半玉うどん
昼 寿司6貫、サラダ、玉ねぎの天ぷら
間 バナナケーキ
夕 唐揚げ弁当
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 19:27:36.59 ID:dkhZqHam.net
- ミネストローネ
プロテイン
ミネストローネ
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 23:26:27.16 ID:ZCF97TQb.net
- >>741
170/52.8
昨日の夜中 とろろ昆布、卵スープ
朝 とろろ昆布、卵スープ
昼 ソフトエクレア2粒、苺みるく飴2個、星型チョコ5粒、マシュマロ1、ザクディ、パチパチチョコ4粒、納豆2パック、焼きおにぎり2個
夜 カロリーメイトチョコ味２本、バランスパワークッキー２本、ソフトエクレア、チョコラBBドリンク、みかん、カフェラテR
- 749 ：禁酒マン ：2020/12/07(月) 06:36:53.55 ID:mw/elQ7U.net
- 零時就寝
八時起床
九時半 サラダチキン
十二時 焼きそば
十八時半 寿司、吸い物、ローストビーフ、マッシュポテト、ブロッコリ
間食 カフェラテ、モンエナ青、ヨーグルトドリンク
1900kcal
>>706から名前付け忘れ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 11:10:22.48 ID:jp12pP0u.net
- 十六茶、刺身蒟蒻生姜醤油、豆もやし、ドライいちじく
グレープフルーツジュース、スイートコーンポタージュ、牛肩ロース焼モツ煮込みソース4/5、もち麦ご飯4/5
カフェオレ
残りを牛肉緑茶漬け、抹茶ココア
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 13:39:19.08 ID:jp12pP0u.net
- グレープフルーツジュース、十六茶、キムチ大豆もやし、トマトソーダ、ポテトサラダチーズエッグライ麦トースト、カフェオレ
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 14:14:25.26 ID:7ZS4B1J0.net
- 7時
ネギと豆腐の味噌汁2杯、カロリーメイト1本
12時
ソース焼きそば、lg21
18時
マック（グラコロ、ナゲット）、中華ポテト
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、柿、ぶどう、グレープフルーツ、ビスケット数枚、キャラメル3粒、飴2粒、ラムレーズンチョコ
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 14:18:57.42 ID:DeIVbpeu.net
- >>744
551日目 163/測定なし
朝）みかん、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）チョコパイ
昼）バナナ半分、からあげ7＋レモン汁、ミニトマト2
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 17:40:01.47 ID:U0zCtwIF.net
- キムチ、砂糖入りヨーグルト、切り餅4個、ミルクコーヒー、もらったチートス、さつまいも
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 18:35:25.98 ID:oKdN5u8T.net
- カップうどん
酸辣湯麺
ヨーグルト
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 20:03:12.66 ID:Yb34XrFm.net
- >>748
朝 りんご 1玉、茹で卵2個、微糖コーヒー
昼 飴2個
夜 カフェラテL、キウイ 1玉、セブンの豚汁、サラダチキン、ミニトマト4粒、ソフトエクレア、高カカオチョコ、ココア
サラダチキンってなんか苦手で避けてたんだけど久々に食べたら美味しくなってたぁ
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 20:13:52.17 ID:nawGWQk1.net
- 朝 野菜スープ、ベビーチーズ
昼 チャーハン、サラダ、メンチカツ半分
夕 カレー、サラダ、バナナケーキ
- 758 ：禁酒マン ：2020/12/08(火) 06:46:01.91 ID:y1mhIgu7.net
- 六時起床
六時半 納豆キムチご飯、味噌汁、卵焼き、カリフラワー一つ、りんご三切れ
十二時 親子丼弁当、カップうどん、苺大福
十八時 ご飯、味噌汁、刺身数切れ、マグロたたき少し、馬鈴薯玉葱揚げ豆腐油揚げ煮物
十九時半 カップ麺
間食 オレンジジュース
2750kcal
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 08:05:16.78 ID:jOquOIsp.net
- 昨日途中送信の続き
湯豆腐、トマトソーダ、ドライいちじく、麦茶
- 760 ：：2020/12/08(火) 12:47:37.07 ID:P8R3mUeL.net
- 12/7 再開206日目
165/測定なし
朝/海鮮スティック、ブロッコリーきのこスープオートミール、水
昼/いかの一夜干し、ザバス、しらすチーズトースト
夜/銀鮭かまの塩焼、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 14:33:14.24 ID:i3T7yex2.net
- 6時半
ネギの味噌汁
12時
どん兵衛、お魚ソーセージ半分、lg21
18時
海鮮丼（ブリ、いくら、ホタテ、まぐろ、サーモン、鯛）
その他
無糖カフェオレ、グレープフルーツ、柿、ぶどう、パイナップル、ビスケット数枚、キャラメル2粒、さきいか
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 17:14:58.89 ID:i3T7yex2.net
- >>761
追加
18時
玉ねぎのかきたま汁
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 17:40:34.75 ID:gPawHmzO.net
- >>756
朝 無し
昼 ミレービスケット大袋、アンパンマンチョコ 1袋、苺カスタードケーキ、メリーチョコレート20粒くらい、クランチチョコ3粒、サワーズグミ4粒、苺ヨーグルト、納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し８匹、卵スープ、若菜のふりかけ、ソフトエクレア5粒、マシュマロ
夜 苺ヨーグルト2個、ポタージュスープ
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 19:18:55.84 ID:TWgqG4Xr.net
- >>753
552日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ナスの味噌汁、ゆで卵＋明太マヨ、チキボン
間）ロイズチョコバー2
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 21:20:01.31 ID:pg2x/Rq/.net
- カップそば
鍋
プロテイン
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 21:46:46.94 ID:N5LSEJIN.net
- >>763
追加
紅茶のビスケット 1袋、塩キャラメル4粒、りんご 1玉
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 23:43:27.41 ID:0BNpgb6k.net
- モナ王、ざるうどん、温泉卵、チョコレート、ヨーグルトに砂糖、キムチ、白米、貰い物のお菓子一袋
お菓子食べてからカロリー見たら500kcal越えてたびっくりした
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 23:44:01.94 ID:0BNpgb6k.net
- 追加でりんご1個
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 02:59:37.98 ID:9JMO7WhV.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ブランパン、ベビーチーズ
昼 カレーライス
夕 キュウリ、唐揚げ、ポテトフライ
- 770 ：禁酒マン ：2020/12/09(水) 06:55:22.27 ID:+kkS+uXP.net
- >>758 間食書き忘れ プロテイン100kcal
六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ソーセージ二本、キムチ、りんご一切れ、柿一切れ
十二時 ハンバーガー二個、チキンクリスプ一個、カップ麺あっさり
十八時 ご飯二杯、味噌汁、チーズハンバーグ、ブロッコリ、納豆、菜っ葉味噌炒り、菜っ葉胡麻和え、金平牛蒡、沢庵
間食 スポドリ、オレンジジュース
2800kcal
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 07:17:34.33 ID:5lcrfv0U.net
- ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 07:40:57.59 ID:rSEcVF39.net
- 安`倍'晋`'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 07:41:14.38 ID:jFQXpYx4.net
- 安"倍,晋"三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 07:41:59.17 ID:Agr7zd8X.net
- スクランブルエッグ
食パン
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 07:42:26.69 ID:vWOP/eVq.net
- トマトソーダ、アップルマンゴー
辛ジンジャエール、かぼちゃクリームポタージュ、野菜マルゲリータピザ半、カフェオレ
玄米茶、大学芋、麦チョコ、十六茶
- 776 ：：2020/12/09(水) 07:58:23.37 ID:BO92jRqT.net
- >>760
12/8再開207日目
165/測定なし
朝/蒸し鶏、ブロッコリーきのこスープオートミール、ルイボスティー
昼/蒸し鶏、しらすチーズトースト、炭酸水
夜/笹かま、千枚漬け、もりそば、ハイボール
間食/ミロコーヒー
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 15:25:32.24 ID:uQEHElEA.net
- 5時半
ポタージュ、カロリーメイトチョコ1本、ベビーチーズ1個、ネギの味噌汁
12時
きのことさつまいもの炊き込みご飯、卵焼き、ウインナー、玉ねぎのかきたま汁
18時
ハムステーキ、鶏肉のソテー、かぼちゃのそぼろ煮、白米50g
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、フルーツオレ、パイナップル、ぶどう、グレープフルーツ、チョコ3粒、ラムレーズンチョコ、ビスケット数枚
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 18:46:27.30 ID:lZyCgVnh.net
- >>764
553日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、なめこの味噌汁、ゆで卵＋明太マヨ、チョリソ4＋ケチャップ、エビシュウマイ6＋ポン酢
間）ロイズチョコバー1
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 19:24:29.85 ID:XKwKziWM.net
- 鍋
プロテイン
ヨーグルト
鍋
プロテイン
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 19:46:17.39 ID:9JMO7WhV.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、メンチカツ
昼 おから、唐揚げ、ベビーチーズ
夕 キュウリ、焼き鮭、サラダ、味噌汁、筑前煮
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 22:54:28.22 ID:Sbps0KFy.net
- 164/60.2
朝 ヤクルトカロリーハーフ
昼 鶏団子豆乳鍋
夜 鶏団子豆乳鍋、オーザック、食パン、笹団子
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 23:16:49.82 ID:Rgbbq954.net
- >>779
納豆
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 01:34:55.94 ID:e+sBcMs3.net
- >>766
朝 無し
昼 塩キャラメル8粒、卵スープ、納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し８匹、若菜のふりかけ、サンタのチョコ
夜 カロリーメイトチョコ味２本、バランスパワークッキー２本、カフェラテR
- 784 ：禁酒マン ：2020/12/10(木) 05:30:22.61 ID:qYw8virn.net
- 六時半起床
六時半 ご飯大盛り、味噌汁、ハンバーグ、卵焼き、ブロッコリ、ハム二枚、キムチ
十二時 カップ蕎麦
十八時 ご飯、味噌汁、鮭塩焼き、納豆、菜っ葉、蒟蒻丸揚げ里芋大根煮物
間食 ミルクティー、プロテインバー、プロテイン
2200kcal
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 07:46:35.64 ID:NcVRwAKT.net
- ラズベリーソーダ、十六茶、野菜カレー玄米と十五穀ご飯、福神漬
トマトソーダ、冷凍ぶどう
麦茶、鯵干物、カレー残り、もち麦ご飯、納豆、福神漬
ブルーベリーソーダ
- 786 ：：2020/12/10(木) 10:11:26.03 ID:IVwv8P7m.net
- >>776
12/9 再開208日目
165/55.6
朝/蒸し鶏、ブロッコリーきのこスープオートミール、ルイボスティー
昼/ザバス、他人丼のあたま、千枚漬け、ルイボスティー
夜/ブロッコリーのナムル、笹かま、ハイボール、しらすチーズトースト(低糖質ブランパン)
間食/なし
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 14:39:22.82 ID:GF9c9nFk.net
- 6時半
ポタージュ、揚げの味噌汁、カロリーメイト1本半、お魚ソーセージ半分
12時半
焼き鳥おにぎり、かぼちゃのそぼろ煮少し、ウインナー1本、lg21
14時
みかん
18時
ポーククリームシチュー、ノアレザン
その他
無糖カフェオレ、フルーツオレ、グレープフルーツ、ぶどう、みかん、ポテトチップス、ラムレーズンチョコ一欠片、はちみつチョコ1粒
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 18:06:02.85 ID:JLVrCnLZ.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ブランパン
昼 おから、目玉焼き、一口カツ、ブロッコリー
夕 おから、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×20
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 18:44:10.80 ID:0LmZhvih.net
- >>778
554日目 163/測定なし
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、エビシュウマイ6＋ポン酢、痩せ麺カレー味＋たまご
間）チョコビスケット3
昼）バナナ、グラタン
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 19:25:35.10 ID:iyjjRjua.net
- >>781
164/未測定
朝 味噌汁、食パン
昼 鶏団子豆乳鍋
昼 鶏団子豆乳鍋、食パン、納豆、チョコ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 21:02:57.87 ID:2Ir2Tr45.net
- ミネストローネ
堅揚げポテト
しみチョコ
おさつスナック
プロテイン
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 01:53:54.29 ID:j3/ZTiIw.net
- >>783
朝 ホットレモン
昼 納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し9匹、若菜のふりかけ、卵スープ、高カカオチョコ、マシュマロ2、飴2、ツリーのチョコ 1
夜 カロリーメイトチョコ味 1、カフェラテR
- 793 ：禁酒マン ：2020/12/11(金) 06:55:43.03 ID:XgzBbgFX.net
- 五時起床
五時 ヨーグルトドリンク
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム青梗菜炒め
十一時半 ミニあんぱん二個、プロテイン
十二時 ハンバーガー、チキンクリスプ、板チョコ半分
十七時 倍ダブルチーズバーガー
十八時半 ご飯、しゃぶしゃぶ、きゅうりツナマヨ和え
間食 コーンポタージュ
2600kcal
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 07:51:47.17 ID:nVC1GeOI.net
- 十六茶、湯豆腐、かぼちゃクリームポタージュ、梅酢ソーダ
麦茶、塩鯖焼きそば
カフェオレ
スモークチキン、十六茶
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 13:54:17.36 ID:nUQ5F+GS.net
- >>789
555日目 163/測定なし
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、エビシュウマイ6＋ポン酢、味玉、卵スープ、明太ちくわ4
間）ロイズチョコバー2
昼）バナナ、アスパラ豚巻きフライ1、ミニイカフライ4
間）うまい棒3、桜餅1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 14:49:01.35 ID:LNdaAESy.net
- 5時半
わかめの味噌汁、チーズはんぺん2枚、カロリーメイト1本、ウインナー1本、お魚ソーセージ半分
12時
餅入りうどん、lg21
14時半
ベビーチーズ1個
18時
ポーククリームシチュー、バターライス、目玉焼き
その他
無糖カフェオレ、ぶどう、グレープフルーツ、みかん、ポテトチップス、ラムレーズンチョコ一欠片、はちみつチョコ1粒、キャラメル2粒
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 18:53:42.47 ID:x9/rJFhV.net
- >>790
164/未測定
朝 味噌汁、アップルパイ
昼 ツナマヨおにぎり、しゃけおにぎり、味噌汁
夜 おでん(大根、こんにゃく、しらたき、厚揚げ)
- 798 ：禁酒マン ：2020/12/11(金) 22:46:31.20 ID:XgzBbgFX.net
- 六時半起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、卵焼き、キャベツ、プチトマト
十二時 ジャムパン、ミニあんぱん三個
十八時半 チューハイ、冷凍焼売、味噌汁、ブリ切り身塩焼き二切れ、青梗菜油揚げ炒め
十九時 チューハイ、ブリ刺身
二十一時 チューハイ二本、豚肉炒め
二十一時半 冷凍ドリア二個
間食 スポドリ
3050kcal
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 01:56:16.69 ID:R3aUMxTU.net
- りんご半分、キムチ、ヨーグルト1パック、砂糖、ミルクティー、揚げてない麺のカップ麺、温泉卵、海苔、煎餅2枚、バームロール2本、野菜炒め少量
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 02:16:02.96 ID:uDxsmmV0.net
- >>792
朝 無し
昼 エビチリ、納豆、焼きおにぎり2個、グミ7粒、苺ミルキー8粒、飴、紗々4、高カカオチョコ 1
夜 カフェラテR、カロリーメイトチョコ味 1本、バランスパワークッキー２本
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 03:19:48.38 ID:tf8A7BNu.net
- ミネストローネ
酸辣湯麺
刺し身
プロテイン
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 03:57:15.68 ID:mczBWxxt.net
- 朝 ご飯、味噌汁、野菜煮物、たくわん
昼 唐揚げ、キャベツ、中華スープ、ご飯
夕 キュウリ、野菜煮物
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 04:54:18.68 ID:HLy7r9ek.net
- 十六茶、キャベツサラダ、玄米茶、寿司、カフェオレ
茄子と生姜の煮浸し、蒲鉾、麦茶
パピベジ、カフェオレ、麦チョコ
十六茶
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 15:05:22.87 ID:Ci6zLj/t.net
- 6時半
揚げの味噌汁、ホットミルク
12時
きな粉餅2個、唐揚げ3個、lg21
18時
ロールステーキ、牛肉と玉ねぎとピーマンと人参の炒め物、豚バラと卵とニラの炒め物、舞茸とウインナーの炒め物、春雨サラダ、里芋の煮物、白米30g
その他
無糖カフェオレ、抹茶ラテ、ぶどう、グレープフルーツ、ラムレーズンチョコ一欠片、ポテトチップス
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 18:07:57.94 ID:PGeOXAYw.net
- 鍋
マクドナルド
プロテイン
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 18:48:20.58 ID:5+cXZPDL.net
- >>795
556日目 163/測定なし
朝）みかん、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、ほうれん草のスープ、明太ちくわ2、もずく酢
間）うまい棒3、バターサンド1
昼）バナナ、カツオのたたき、グラタン
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 21:15:59.65 ID:BuJsdFbn.net
- 朝 おから、ゆで卵、野菜スープ
昼 おから、ウインナー、野菜スープ、ピーナッツ×20
夕 鰯の蒲焼き、ご飯、マカロニサラダ
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 21:56:03.56 ID:mmFPhFBz.net
- >>800
朝 茹で卵2個、微糖コーヒー
昼 微糖コーヒー、卵スープ、豆腐、ゴマ小さじ 1、さつまいも138g、高カカオチョコ、ココアオレ、キウイ 1
夜 アーモンド4粒、アーモンドフィッシュ、鉄分ドリンク、ひじきの煮物、紅鮭、ミニトマト5粒、ヤクルト、飴2、ホット生姜
- 809 ：禁酒マン ：2020/12/13(日) 07:01:00.81 ID:X5ke+i4y.net
- 八時起床
八時半 カップ麺、板チョコ二欠片
十七時 ローソンパン
十八時 ご飯、ミニうどん、唐揚げ、ブリ大根、キャベツ、プチトマト
間食 スポドリ
1450kcal
朝から病院へ行き長時間待たされ昼抜き。夕方に帰宅
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 08:43:46.99 ID:6I9h/jZV.net
- 十六茶、野菜ジュースソーダ、キャベツサラダ、玄米茶、寿司4/5
カフェオレ
寿司残り、ピリ辛胡瓜、スモークチキン、麦茶
ラブレライト鉄、蒲鉾、トマトソーダ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 12:14:10.42 ID:Uvcm8dGF.net
- >>797
164/未測定
朝 味噌汁、ヤクルトカロリーハーフ
昼 日本酒、オーザック、いかくん
夜 たこ焼き6個
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 16:21:43.31 ID:WvfQrKzg.net
- 6時
カロリーメイトチョコ1本、ポタージュ、ネギの味噌汁
12時
豚バラ卵ニラの炒め物、里芋の煮物、春雨サラダ、ステーキ、梅干し2、白米60g
15時半
lg21、バタークッキー2枚、青のりおかき2枚
18時
仕出し弁当（海老フライ、唐揚げ、卵焼き、鯖塩焼き、高野豆腐の煮物、金目鯛の煮付け、しば漬け、刺身）、かぼちゃと小豆の煮物、豆腐とカニのすり身天ぷら、キムチ3種（白菜、大根、きゅうり）、豚カツ、ステーキ
その他
無糖カフェオレ、ソイラテ、ポテトチップス、ぶどう、洋酒チョコ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 17:56:39.51 ID:BG3ep2Ps.net
- >>806
557日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、ナスの味噌汁、もずく酢、エビシュウマイ6＋ポン酢、チョリソ4＋ケチャップ
間）ロイズチョコバー１、チョコアイス1
昼）バナナ、やせ麺ちゃんぽん味＋たまご
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 22:13:29.94 ID:Uvcm8dGF.net
- >>811
164/未測定
朝 マウントレーニア、ヤクルト、アップルパイ
昼 ブルダック
夜 チーズ、ポテコ、いちご、バニラアイス
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 22:35:15.99 ID:XuHwY8eL.net
- 鍋
マクドナルド
プロテイン
納豆
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 23:38:38.53 ID:8xt0iDz8.net
- >>808
朝 ホットレモン、飴
昼 ホットドッグ、ケールとリンゴのジュース、オニオンリング5個、クッキー2枚
夜 キウイ 1、カフェラテL
マジでカフェラテやめたい(о´∀`о)
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 00:32:20.93 ID:o4yxSIMJ.net
- 朝 キュウリ、味噌汁、野菜炒め
昼 ラーメン、餃子
夕 無し
- 818 ：禁酒マン ：2020/12/14(月) 06:52:28.41 ID:XbbBZChp.net
- 六時半起床
六時半 月見うどん、唐揚げ、ヤクルト
十二時 野菜炒め、ぶり大根、肉まん一個、ピーナッツじゃりコッペ
十八時 ご飯大盛り、味噌汁、ブリカマ焼き、ブリ大根、大根おろし、豆腐人参蓮根竹輪煮物
間食 シュガーフリーレッドブル
2450kcal
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 07:12:21.10 ID:BuShNJtr.net
- 玄米茶、刺身蒟蒻生姜醤油、キャベツサラダ、寿司
パピベジ、カフェオレ、トマトソーダ
カフェオレ、ベーコンエッグチーズトースト、トマトソーダ
トマトソーダ、十六茶
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 14:34:45.23 ID:wcAPrN5l.net
- >>813
558日目 163/52.70
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、卵スープ、もずく酢、チョリソ5＋ケチャップ、カマンベールフライ3＋はちみつ
間）うまい棒2
昼）りんご、餃子9＋酢醤油
間）ハッピーターン5、チョコアイス1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 15:48:59.78 ID:OOqTTQWe.net
- 6時
豆腐の味噌汁、ホットミルク、カロリーメイトチョコ1本
12時
くるみパン、豚カツ2切れ、パルテノはちみつ
15時半
コーンスープ
18時
ごまみそ坦々鍋（白菜、ネギ、もやし、豚ロース、豚ひき肉）
その他
無糖カフェオレ、カルピス、ぶどう、グレープフルーツ、ラムレーズンチョコ、ポテトチップス、グミ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 19:26:01.69 ID:cqZCQ9Qj.net
- >>814
164/59
朝 牛乳、食パン
昼 キャベツ、シーチキン、味噌汁
夜 鍋、ハム
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 20:32:59.71 ID:sujWj+lE.net
- 朝 野菜スープ、ピーナッツ×20、ベビーチーズ
昼 おから、野菜煮物、一口カツ、ゆで卵、ミニトマト
夕 中華サラダ、キュウリ、シーチキン、ピーナッツ×10
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 21:04:15.28 ID:fXIhMJxJ.net
- マクドナルド
プロテイン
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 01:42:08.29 ID:iReIvJMW.net
- >>816
170/51.5
昨日の夜中 茹で卵2個
朝 リンゴの飲むヨーグルト
昼 卵スープ、ゴマ大さじ 1、納豆2パック、煮干し８匹、一本満足バーいちご味、苺ミルキー11粒、紗々3粒、飴 1
夜 カロリーメイトチョコ味２本、カフェラテR
たまに食べ過ぎて何日か後に体重はかってみると必ず痩せてるんだけど勝手にチートデイってやつになってるっぽい！
こんなにハイペースで痩せる予定なかったからしばらく多めに食べよう(о´∀`о)
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 01:44:09.68 ID:p9CBkU22.net
- >>825
昼の書き忘れ
サトウのパックご飯、若菜のふりかけ
- 827 ：禁酒マン ：2020/12/15(火) 06:47:48.50 ID:k7nqVLQY.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、卵焼き、ブリ大根(大根のみ)、豆腐竹輪人参蓮根里芋煮物
十二時 プロテインバー二本、プロテイン
十八時 カレーライス特盛り、温玉、マカロニコーンハムレタスサラダ
間食 スポドリ、コーンスープ
2000kcal
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 08:58:33.43 ID:JZe0bsDL.net
- 十六茶、竹輪、玄米茶、湯豆腐、納豆巻
麦茶、ごぼうサラダ、塩鮭アラ焼、もち麦ご飯、辛ジンジャエール
十六茶
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 14:48:01.01 ID:A9lfqC7l.net
- >>820
559日目 163/52.30
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、ナスの味噌汁、エビしゅうまい6＋ポン酢、カマンベールフライ3＋はちみつ
間）マルセイバターケーキ1
昼）りんご、辛子明太子＋マヨ、焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 20:10:25.45 ID:22ifz5/k.net
- 7時
コーンスープ、カロリーメイトフルーツ1本
12時半
たらこバター醤油のおにぎり、ポケチキ2個、大学いも、お魚ソーセージ半分、lg21
18時
ごまみそ坦々鍋のシメにお餅2個
その他
無糖カフェオレ、ぶどう、グレープフルーツ、みかん、りんご、おかき、ポテトチップス、バタークッキー1枚、グミ、キャラメル2粒
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 21:17:19.90 ID:bAY8gQ+8.net
- カップラーメン
カップラーメン
ミネストローネ
刺し身
じゃがりこ
じゃがりこ
ブラックサンダー大袋
フェットチーネグミ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 22:59:34.34 ID:FLyCAdHK.net
- >>826
昨日の夜中 お餅すぅぷ、ちくわ
朝 微糖コーヒー、茹で卵2個、りんご 1玉
昼 のど飴2
夜 カフェラテR、セブンのつくねと野菜の鍋みたいなの、ミニトマト5粒、ヤクルト、小魚アーモンド、高カカオチョコ2粒、飴、キウイ 1玉、ちくわ、ココアオレ
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 23:30:11.44 ID:ULHsul28.net
- オートミール×3
社畜おかず
コロッケ
食パン3
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/16(水) 02:54:42.89 ID:60YeM30K.net
- 朝 キュウリ、ソーセージ、野菜スープ
昼 キュウリ、ソーセージ、卵焼き、アスパラ
夕 キュウリ、おでん、メンチカツ
- 835 ：禁酒マン ：2020/12/16(水) 06:14:50.94 ID:tbx0gfm5.net
- 六時半起床
六時半 カレーライス、味噌汁、温玉、卵焼き
十二時 板チョコ半分ほど、プロテインバー二本、プロテイン
十八時 ご飯、味噌汁、天ぷら、シブ焼き魚、マカロニサラダ、温玉、風呂吹き大根、カブ漬物
2400kcal
雪が降り、寒い
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/16(水) 07:54:24.49 ID:+9ADXwhF.net
- 十六茶、湯豆腐、かぶ漬物、トマトソーダ
アップルマンゴー、ブルーベリーソーダ、スイートコーンポタージュ、牛薄切焼
湯豆腐、麦茶
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/16(水) 10:46:13.77 ID:tuurw6MG.net
- >>829
560日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、卵スープ、エビしゅうまい7＋ポン酢、カマンベールフライ3＋はちみつ
間）マルセイバターサンド1
昼）りんご、エビフライ3＋タルタル、タコの唐揚げ＋レモン汁
間）うまい棒4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/16(水) 18:00:30.34 ID:4MY4bJzg.net
- 7時
コーンスープ、カロリーメイトチーズ1本
12時
赤いきつねお餅入り（麺半分残し）、lg21
16時
ガーリックラスク2枚
18時
キムチチャーハン、餃子5個
その他
無糖カフェオレ、ぶどう、りんご、みかん、プリン、ポテトチップス、洋酒チョコ、グミ、おかき、バタークッキー
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/16(水) 20:54:13.67 ID:9Xq/RsO/.net
- ミネストローネ
カップラーメン
プロテイン
納豆
- 840 ：禁酒マン ：2020/12/16(水) 21:05:20.65 ID:tbx0gfm5.net
- 六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ハム、納豆、キムチ、菜っぱおひたし、豚唐揚げ一欠片、プチトマト
十二時 ハンバーガー、チキンクリスプ、カップうどん
十八時 ご飯、味噌汁、肉じゃが、納豆、キムチ、茶碗蒸し
2300kcal
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 01:05:17.47 ID:lUZydA3V.net
- 朝 洋風おから、卵フライ
昼 洋風おから、おでん
夕 トンカツ定食
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 01:36:49.22 ID:UjJXSPeg.net
- >>832
昨日の夜中 ちくわ、アーモンド4粒、飴
朝 高リコピンジュース
昼 リーフメモリーチョコ2袋、苺キャラメル12粒、飴、しみこみチョコラスク 1袋、大豆プロテインチョコブロック 1袋、プチビット苺味4粒、納豆2パック、煮干し7匹、ゴマ小さじ 1、卵スープ、とろろ昆布、サトウのパックご飯
夜 ガム3個、カロリーメイトチョコ味２本、カフェラテR
1日の食べたもの覚えておくのだるいから明日から食べるものの種類を減らしたい
ひとつのものを多く食べるのが楽だな
間食が原因だけど(о´∀`о)
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 07:32:31.07 ID:aSzsdNTG.net
- ラズベリーソーダ、かぼちゃクリームポタージュ
温豆腐素麺
十六茶
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 16:05:10.95 ID:ZuXNJ5JE.net
- 6時半
カロリーメイトフルーツ1本、チョコ1本、コーンスープ
9時半
ホットミルク
13時
明太チーズのおにぎり、エルチキ
15時半
lg21
18時
中巻き3本、かぼちゃと小豆の煮物、山芋焼き
その他
無糖カフェオレ、カフェオレ、ぶどう、グレープフルーツ、みかん、ポテトチップス、おかき、洋酒チョコ、グミ
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 18:46:03.40 ID:8dMJz9ZO.net
- >>837
561日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ6＋明太マヨ、チゲスープ、カマンベールフライ3＋はちみつ、れんこんのはさみ揚げ3
間）うまい棒1、ハイシャレル1
昼）りんご、焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒2、チョリソ3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 23:04:20.07 ID:yRrDNbkY.net
- カップうどん
鍋
プロテイン
スクランブルエッグ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 02:24:06.48 ID:hd25RN8N.net
- >>842
朝 卵スープ、とろろ昆布、ゴマ小さじ 1
昼 リーフメモリーチョコ5袋、ガルボ苺味 1袋、飴、小魚アーモンド、焼きおにぎり2個、納豆2パック、プチビット苺味2粒
夜 カロリーメイトチョコ味２本、カフェラテR
明日は菓子控えめにする！ぜったいに！
明日はフルーツ、野菜、タンパク質メインで美容DAYにすふ！
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 02:27:00.61 ID:nA2KC+F1.net
- 朝 キュウリ、洋風おから、野菜スープ、ベビーチーズ
昼 豚骨ラーメン
夕 カレーライス
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 06:27:21.21 ID:a2NIyMmv.net
- エルダーフラワーソーダ、スイートコーンポタージュ、湯豆腐
塩鮭アラ焼、もち麦ご飯、スナオかさね抹茶、カフェオレ
かぼちゃポタージュ、麦茶
- 850 ：禁酒マン ：2020/12/18(金) 10:07:38.73 ID:rJTk7/si.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、キムチ、ハム、卵焼き、菜っ葉
十二時 ハンバーガー二個、カップうどん
十八時 味噌汁、鯖塩焼き、がんも竹輪ミニ餅巻き薩摩揚げ大根煮物、千枚漬け
十九時半 焼酎、チューハイ、ニンニク醤油漬け、冷凍焼売
二十時半 カップ天ぷらうどん
間食 スポドリ、プロテイン
2550kcal
酒のせいか、怒りで深夜まで眠れず
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 10:43:56.50 ID:3OANtXIS.net
- 東京都 新型コロナ 822人感染確認 過去最多
2020年12月17日 23時04分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201217/k10012768591000.html
▽10歳未満が23人で過去最多、
▽10代が47人で過去最多、
▽20代が201人、
▽30代が169人で過去最多、
▽40代が123人で過去最多、
▽50代が113人で過去最多、
▽60代が63人で過去最多、
▽70代が43人で過去最多、
▽80代は26人、
▽90代は14人でした。
濃厚接触者の内訳は「家庭内」が最も多く145人、次いで「職場内」が51人、「施設内」が44人、「会食」が24人などとなっています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201217/K10012768591_2012171507_2012171526_01_02.jpg
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 17:46:09.52 ID:a753qBgz.net
- 6時半
コーンスープ2杯、ベビーチーズ1個
12時半
パストラミビーフとチェダーチーズのホットサンド、ベビーチーズ1個、ガーリックラスク2枚
18時
海老マヨ、海老チリ、金平ごぼう、たたききゅうり、中華ポテト、白米50g
その他
無糖カフェオレ、グレープフルーツ、みかん、ぶどう、ポテトチップス、洋酒チョコ3粒、グミ
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 19:02:20.90 ID:5jcJo+Io.net
- >>845
562日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、塩パン、カレーパン
間）うまい棒2
昼）バナナ、明太マヨたまごパン、ミニお魚コロッケ3
間）うまい棒4、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 19:10:55.26 ID:aDScpptY.net
- 朝 キュウリ、大根、野菜スープ、ベビーチーズ
昼 おから、キャベツ、一口カツ
夕 牛丼、味噌汁
- 855 ：禁酒マン ：2020/12/18(金) 20:13:45.18 ID:HSdog31V.net
- 八時起床
八時半 プロテイン
十二時 リブロースステーキ300g
十七時半 チューハイ二本、柿ピー小袋、ベビースター小袋、豚生姜焼き、キャベツ、プチトマト
十八時 味噌汁、菜っ葉
十九時 カップ麺、冷凍ピラフ
二十時 ヨーグルト
2400kcal
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 22:37:27.58 ID:hfMLSJNU.net
- >>847
昨夜の夜食 ちくわ
朝 りんご 1玉、茹で卵2個、微糖コーヒー、プチビット苺味2粒
昼 りんごとケールの生搾りジュース
夜 タリーズのカフェラテR、ヤクルト、小魚アーモンド、ブロッコリー5粒、ミニトマト4粒、サラダチキン炭火焼き味、ちくわ、高カカオチョコ 1、ミルキーカフェオレ味2粒
夜食（予定）生姜と柚子のホットドリンク、飴2粒
今日は良い感じ(о´∀`о)♪
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 23:17:01.35 ID:8tyDlIfG.net
- 鍋
カップラーメン
グミ
グミ
ポテトチップス
鍋
カップラーメン
グミ
グミ
ポテトチップス
ポテトチップス
アーモンドチョコ
プロテイン
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 01:09:56.51 ID:x+Wm0lwz.net
- かにぱん
とりそぼろ
みたらしだんご
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 04:04:40.26 ID:x4XcwRvf.net
- 塩湯豆腐、梅酢ソーダ
トマトソーダ、チキン粒マスタード焼のせライ麦トースト、カフェオレ
緑茶、大学芋、十六茶
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 13:37:45.60 ID:+suUnflP.net
- 6時半
コーンスープ、ベビーチーズ1個、カロリーメイト1本、ホットミルク
12時
きな粉餅2個、lg21
13時半
水ようかん
18時
肉じゃが、大根と人参と揚げの煮物、鶏もも肉と玉ねぎの卵とじ、白米50g
その他
無糖カフェオレ、キャラメルマキアート、ぶどう、みかん、ポテトチップス、洋酒チョコ、グミ
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 14:27:14.43 ID:tdxvKVxp.net
- >>853
563日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、カニカマ＋明太マヨ、焼き明太子、味玉、チキボン5
間）うまい棒チョコ2、マルセイバターサンド1
昼）カツオのたたき、焼きカレールー＋たまご
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 15:19:05.61 ID:+suUnflP.net
- >>860
追加
18時
ウインナー
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 21:21:05.50 ID:s4LpZQXy.net
- 朝 キュウリ、大根野菜スープ、ベビーチーズ
昼 おから、卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト
夕 キュウリ、味噌汁、煮魚、野菜の天ぷら
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 23:09:20.95 ID:EHgfW/aV.net
- >>856
昨夜の夜食の追加分 リーフメモリーチョコ 1袋
朝 無し
昼 焼きおにぎり2個、納豆2パック、コンソメスープ、ミルキーカフェオレ味12粒、プチビット苺味2粒、チョコパウンドケーキ、飴 1、リーフメモリーチョコ2袋
夜 カロリーメイトチョコ味２本、生姜と柚子のホットドリンク、カフェラテR、飴 1、一度は食べていただきたい粗挽きサラミ２本
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 23:24:53.17 ID:oek9nlK1.net
- 朝、オートミール、食パン
昼、ソーキソバ
夜、オートミール+親子丼米無し+食パン
チョコを少々
これは太るな
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 23:50:47.34 ID:KZ9GAvqN.net
- >>864
ただいま夜食なう
ちくわ、リーフメモリーチョコ 1袋、一度は食べていただきたいサラミ２本、小魚アーモンド2袋
もうこれで終わり！絶対歯磨きしてやる！
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 05:23:31.02 ID:MrbNrBF/.net
- プロテイン
マクドナルド
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 09:00:49.32 ID:HYhZUaBr.net
- トマトソーダ、ブルーベリーソーダ、スイートコーンポタージュ、ツナマヨチーズエッグライ麦トースト、カフェオレ
辛ジンジャエール、冷凍ぶどう
モツ煮込み丼玄米と十五穀ご飯、辛ジンジャエール
麦チョコ、十六茶
- 869 ：禁酒マン ：2020/12/20(日) 12:30:30.69 ID:3HHIzylD.net
- 六時半起床
六時半 納豆キムチ卵かけご飯、味噌汁
十二時 レアチーズ薄皮クリームパン五個、プロテインバー
十八時 ご飯二杯、鍋二人前、キムチ納豆
間食 スポドリ、プロテインバー
2450kcal
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 13:12:02.05 ID:tPVMGa8Y.net
- >>861
564日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、味玉、チョリソ3＋ケチャップ、生うにごはん
間）うまい棒チョコ2、マルセイバターサンド1
昼）プチトマト2、からあげ5＋レモン汁、りんご
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 17:53:50.38 ID:BLKA3Uyy.net
- 7時
コーンスープ、豆腐の味噌汁、カロリーメイトチョコ1本
12時
肉じゃが、鶏もも肉の卵とじ、白米60g
18時
塩白湯鍋（白菜、ネギ、椎茸、人参、豚バラ、ロース）、人参と大根と揚げの煮物
その他
無糖カフェオレ、カフェオレ、グレープフルーツ、りんご、みかん、ポテトチップス、チョコ3粒、グミ
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 21:37:50.51 ID:xgkr1S/b.net
- 鍋ラーメン
ミネストローネ
プロテイン
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 23:12:19.34 ID:MhlnjVhZ.net
- 朝、オートミール
昼、ごはん90g+唐揚げ
夜、オートミール、ミカン
別にアイスとビスケット
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 00:10:27.95 ID:GTOuxHaB.net
- >>866
朝 無し
昼 卵スープ、ゴマ小さじ 1、焼きおにぎり2個、納豆2パック、リーフメモリーチョコ4袋、苺キャラメル12粒
夜 カロリーメイトチョコ味2本、シャンパン、カシューナッツ10粒くらい、ポテトの素焼き5枚、生チョコ3個、海老の素揚げ2個、カフェラテR
本日も余計なもの食べすぎ
明日の目標は菓子を控えめにすること
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 00:15:02.20 ID:GTOuxHaB.net
- >>874
書き忘れ
昼にちくわも一本食べた
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 02:12:20.79 ID:OkVrgHu+.net
- 朝 キュウリ、味噌汁、野菜炒め、卵焼き
昼 寿司6貫、味噌汁
夕 無し
- 877 ：禁酒マン ：2020/12/21(月) 06:19:59.73 ID:qLxFw/cJ.net
- 六時半起床
七時 ご飯、鍋一人前、目玉焼き、キャベツ、プチトマト、菜っ葉
十三時 鶏そぼろ丼特盛り
十八時 ご飯、味噌汁、すき焼き風煮、ピーマン茄子炒め、キムチ、納豆、とろろ
間食 カフェラテ
2700kcal
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 08:35:28.52 ID:4w1Fu3XO.net
- 十六茶、モツ煮込み残り丼もち麦ご飯、手羽中焼
ラズベリーソーダ
かぼちゃポタージュ、玉子十六穀粥、十六茶
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 14:50:15.27 ID:AFt9Ovs/.net
- >>870
565日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味噌汁、味玉、ミニカリカリ芋6、カニカマ＋明太マヨ、生うにごはん
間）うまい棒チョコ1、マルセイバターサンド1
昼）バナナ、焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒3、マルセイクッキー2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 15:53:31.23 ID:NwpHBgm4.net
- 7時
コーンスープ、ネギの味噌汁、カロリーメイトチーズ1本
9時半
わかめの味噌汁
12時半
天ぷらそば
18時
鍋のシメのラーメン
その他
無糖カフェオレ、ほうじ茶ラテ、グレープフルーツ、りんご、みかん、ポテトチップス、チョコ、グミ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 20:12:11.83 ID:nlQrRm0o.net
- 朝 キュウリ、大根、野菜スープ、ソーセージ
昼 おから、ミニトマト、ハンバーグ、ピーナッツ×20
夕 キュウリ、キャベツ、味噌汁、豚肉の生姜焼き
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 20:31:17.97 ID:aBWQrn/R.net
- 朝、なし
昼、会社の弁当計700㌍
夜、唐揚げと豚のスペアリブ計800㌍
飲、珈琲750 茶200
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 00:06:08.17 ID:WReos1xX.net
- >>882
ビスケット追加で
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 00:46:55.17 ID:QUIijQlb.net
- 鍋
ヨーグルト
刺し身
じゃがりこ
納豆
プロテイン
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 02:32:28.45 ID:m9oXDZlX.net
- >>874
朝 高リコピン野菜ジュース、卵スープ、ゴマ小さじ 1
昼 リーフメモリーチョコ8袋、一度は食べていただきたいサラミ４本、飴 1、紗々 1、納豆2パック、サトウのパックご飯、若菜のふりかけ、煮干し８匹、ヤクルト、れんこんチップス
夜 カロリーメイトチョコ味２本、カフェラテ
- 886 ：禁酒マン ：2020/12/22(火) 06:11:53.22 ID:X8P7aLYx.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き、ベーコン、キャベツ、プチトマト、りんご一切れ
十二時 焼売弁当、カップうどん
十八時 ご飯、味噌汁、アジ塩焼き、イカフライ、大根人参山芋すり身揚げ煮物、かぼちゃ煮付け、キムチ、沢庵
間食 缶コーヒー二本、カフェラテ、プロテイン
2800kcal
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 07:07:38.04 ID:S0K2sod7.net
- エルダーフラワーソーダ、カフェオレ、ツナマヨエッグチーズライ麦トースト
エルダーフラワーソーダ
十六茶
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 16:29:49.80 ID:LeCUL0Vw.net
- 6時
カロリーメイト2本、コーンスープ、ほうじ茶ラテ
9時
揚げとネギの味噌汁
12時
ツナマヨおにぎり、ネギチャーシューのおにぎり
18時
ヤンニョムチキン（ハニーマスタードソース）、ポテトとベーコンのチーズ焼き、サーモンのマリネ、金時豆の甘煮、白米50g
その他
無糖カフェオレ、グレープフルーツ、パイナップル、みかん、ポテトチップス、洋酒チョコ、グミ、柿の種
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 18:55:04.48 ID:YScJ/9DR.net
- >>885
170/50.9
昨夜の夜食 ちくわ、小魚アーモンド、アゴだしおもちスープ、ゴリチョコフレーク2枚
朝 りんご 1玉、茹で卵2個、微糖コーヒー
昼 飴のど飴2個、カフェラテL
夜 メカジキの照り焼き、合鴨とオレンジのオリーブオイルサラダ、ミニトマト5粒、苺4粒、ちくわ、なめこの味噌汁、ソフトエクレア 3粒
夜食 未定
今日の食事内容パーフェクト(о´∀`о)
てか夜中に何かしら食べると基本的に体重減ってる…
あとチョコレート食べても減るなぁ
人の身体って不思議ぃ
この調子で年明けに40キロ代がむばるー！
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 19:14:56.72 ID:hu9/Bqjm.net
- >>879
566日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、卵スープ、味玉、カニカマ＋明太マヨ、エビチリ
間）うまい棒チョコ2
昼）バナナ、餃子4＋酢醤油、焼きカレールー＋たまご
間）マルセイバターサンド1、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 20:19:49.19 ID:NfZdW9cA.net
- 朝―味噌汁(白菜、えのき、油揚げ)
目玉焼
昼―唐揚げ、黒豆
夜―水炊き、ブリの刺身
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 20:22:48.74 ID:NfZdW9cA.net
- 飲み物―ビール2、無糖カフェオレ、トマトジュース、ハトムギ茶
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 22:52:44.24 ID:M/4LGUcG.net
- 朝、なし
昼、社畜弁当&差し入れのエクレアとシュークリーム
夜、オートミール、牛タン3枚と付き合いの黒糖ピーナッツ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 00:18:17.05 ID:+10/v7xS.net
- 鍋ラーメン
プロテイン
グミ
ポテトチップス
オクラ納豆
ヨーグルト
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 02:06:36.50 ID:880uRKsF.net
- 朝 野菜スープ、ふろふき大根、ベビーチーズ
昼 おから、ミニトマト、一口カツ
夕 グラタン、サラダ、中華スープ
- 896 ：禁酒マン ：2020/12/23(水) 06:58:21.21 ID:Kd5a3ZEI.net
- 六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、ベーコン、納豆、りんご一切れ
十二時 唐揚げ弁当、カップうどん
十八時 ご飯少し、味噌汁、牛肉牛蒡炒め、アジ焼き魚、キムチ、紅白なます、かぼちゃ煮付け
十九時 即席ラーメン、生卵
間食 カフェオレ二本、プロテイン
深夜 ご飯軽め、カップ麺
2800kcal
早く寝すきで夜中に目覚め食べて二度寝した
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 08:15:48.79 ID:7CT+uo4q.net
- スイートコーンポタージュ、ブルーベリーソーダ、胡麻油塩湯豆腐、ホウレン草わかめ玉子十六穀粥
海鮮お好み焼き、辛ジンジャエール
生チョコモナカアイス、麦茶
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 14:13:51.89 ID:K12b/imf.net
- >>890
567日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、ミニカリカリ芋6、味玉、カニカマ5＋明太マヨ、チョリソ4＋焼肉のタレ
間）うまい棒チョコ2
昼）りんご、焼きカレールー＋たまご
間）マルセイバターサンド1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 14:30:07.95 ID:97Xpp3Gr.net
- 5時
豆腐とネギの味噌汁、ほうじ茶ラテ、ガーリックラスク2枚
9時
揚げの味噌汁
12時
どん兵衛の天ぷら蕎麦、lg21 、ガーリックラスク2枚
14時
カフェオレ
18時
ビーフシチュー、ノアレザン
その他
無糖カフェオレ、ココア、みかん、パイナップル、グレープフルーツ、ポテトチップス、グミ、洋酒チョコ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 23:50:57.27 ID:EOpNg3+n.net
- プロテイン
トマトジュース
カップラーメン
都こんぶ
ミネストローネ
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 01:04:32.74 ID:Lxk8DZST.net
- 朝 野菜スープ、ふろふき大根、ベビーチーズ、卵フライ
昼 おから、ミニトマト、卵焼き、ちくわの磯部揚げ
夕 無し
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 01:58:40.62 ID:ngeP68yQ.net
- >>889
昨夜の夜食 ちくわ、飴、高カカオチョコ、小魚アーモンド、ソフトエクレア、生姜と柚子のホットドリンク
朝 苺4粒、紅茶のビスケット約20枚、メルティーキッス苺味15粒、小魚アーモンド、チョコマシュマロ3個、ソフトエクレア6粒、苺飴3個、アンパンマンチョコレート9個、リンツチョコ苺味 1、ゴリチョコフレーク約10枚、苺キャラメル6粒、紗々苺味8枚
昼 なめこの赤出汁味噌汁、納豆ミニサイズ2パック、焼きおにぎり2個、煮干し6匹
夜 カロリーメイトチョコ味２本
- 903 ：禁酒マン ：2020/12/24(木) 03:51:50.39 ID:/XaIFlYy.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、焼豚、キャベツ、りんご一切れ
十二時 おろしダレ焼き豚弁当
十八時 筍ご飯、味噌汁、アジフライ二尾、山芋大根おろし、納豆、キムチ、りんご一切れ
間食 ブラック缶コーヒー二本、サラダチキン
2050kcal
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 08:04:06.38 ID:3XcUXvRc.net
- かぼちゃポタージュ、中華丼もち麦ご飯
辛ジンジャエール
シーフード野菜ピザ、カフェオレ
エルダーフラワーソーダ
麦茶、麦チョコ半
- 905 ：891：2020/12/24(木) 11:13:45.29 ID:n+2UN7Rj.net
- 朝―クリームシチュー、蒸し黒豆
昼―水炊きの残り、苺のショートケー キ、じゃがりこ
夜―手巻き寿司(ブリ、山芋、納豆)
飲み物―コーヒー、ハトムギ茶、焼酎お湯割り
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 15:06:35.59 ID:zc/KboiZ.net
- >>898
568日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味噌汁、ミニカリカリ芋6、ゆで卵＋明太マヨ、カニカマ5
間）チョコアイス1
昼）りんご、ミニトマト3、オニオンリング5、イカフライ2＋ソース
間）チョコビスケット3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 16:02:38.79 ID:hnLyD2TG.net
- 5時
ホットミルク
12時半
五目おこわのおにぎり、ファミチキ、ノアレザンふたちぎり、ガーリックラスク1枚
18時
ビーフシチュー、目玉焼きのせバターライス
その他
無糖カフェオレ、玄米茶、グレープフルーツ、みかん、パイナップル、ポテトチップス、グミ
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 19:26:06.57 ID:O7+h3dI7.net
- 昨日
朝、なし
昼、社畜弁当700カロリー
夜、焼き肉
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 19:26:53.78 ID:O7+h3dI7.net
- 朝、無し
昼、社畜弁当
夜、オートミール、牛タン、豆腐味噌汁、白菜と鶏肉の鍋物
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 19:27:34.67 ID:R1oXiZYI.net
- 朝 キュウリ、コロッケ半分、ゆで卵半分、味噌汁、野菜炒め一口、ミニトマト
昼 豚骨ラーメン、フライドチキン
夕 キュウリ、カジキ天ぷら、味噌汁、大根おろし、ミニトマト、コロッケ
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 20:47:01.84 ID:n+2UN7Rj.net
- >>905
155/49.5 女
朝―鶏つみれ汁、明太大根の卵とじ
昼―ご飯、白菜漬け、明太子、蒸し黒豆、じゃがりこ
夜―大根白菜のそぼろ煮、山芋短冊、かぼちゃの天ぷら、ケーキ
飲み物―ハトムギ茶、コーヒー、ルーボスティー
※休肝日 1
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 21:30:23.21 ID:O7+h3dI7.net
- >>909
追加でケーキ(赤子用)
- 913 ：禁酒マン ：2020/12/24(木) 22:43:45.64 ID:/XaIFlYy.net
- 三時起床
六時半 筍ご飯、味噌汁、玉子焼き、焼き豚、アジフライ
十一時半 筍ご飯おにぎり二個
十六時半 ご飯軽め、クリームシチュー、フライドチキン、サーモン刺身、茄子牛蒡天煮物
間食 チョコパン少し、プロテインバー、オレンジジュース、ヨーグルト
2450kcal
かなり調子良かった。疲労からの睡眠か食事かサプリか
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 00:17:52.90 ID:lbv9FmvP.net
- ミネストローネ
プロテイン
カップラーメン
刺し身
パイの実
フェットチーネグミ
キャベツ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 01:31:20.78 ID:px1F3nB8.net
- >>902
170/50.3
朝 野菜ジュース、なめこの赤出汁味噌汁、ゴマ小さじ 1
昼 苺飴8粒、小魚アーモンド、ソイジョイ苺味、高カカオチョコ3粒、苺キャラメル22粒、焼きおにぎり2個、納豆ミニサイズ2パック
夜 カロリーメイト２本、カフェラテR、アンパンマンポテト14個
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 11:42:05.72 ID:TzPphdat.net
- 十六茶、麦チョコ残り
カフェオレ、シーフード野菜ピザ半残り
十六茶
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 14:47:58.52 ID:CR+uhbzE.net
- >>906
569日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、チョリソ4＋焼きたれ、ゆで卵＋明太マヨ、カニカマ5
間）チョコアイス1
昼）りんご、グラタン
間）うまい棒チョコ2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 19:17:02.91 ID:rWeXPhmX.net
- >>911
朝―目玉焼、ソーセージ1、白菜の味噌汁
昼―なし
夜―ローストチキン、雑炊、大根と白菜のそぼろ煮、うまだれキャベツ
飲み物―コーヒー、ハトムギ茶
休肝日2
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 21:58:36.21 ID:I2UIrC/C.net
- 朝、なし
昼、社畜弁当とカフェオレ
夜、オートミール、唐揚げ、豚肉ハンバーグ、チーズケーキアイス
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 00:51:27.93 ID:sx01RMdY.net
- >>915
朝 小魚アーモンド、高カカオチョコ 1、飴2個、おもちスープ、りんご 1玉
昼 納豆ミニサイズ2パック、焼きおにぎり1個
夜 バランスパワークッキー２本、カフェラテR、茹で卵2個、ちくわ、なめこの赤出汁味噌汁、とろろ昆布
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 02:39:14.23 ID:1fZDoOuI.net
- 朝 野菜スープ、ピーナッツ×20、ベビーチーズ
昼 おから、ソーセージ、ミニトマト、一口カツ
夕 ピザ、照り焼きチキン、サラダ、ケーキ
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 03:09:32.81 ID:2hJVJ1Bb.net
- 鍋
プロテイン
トマトジュース
鍋
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 06:13:02.80 ID:S1rOB+Lx.net
- 十六茶、ポタージュ、ホウレン草ごぼう玉子十六穀粥、ブルーベリーソーダ
冷凍ブルーベリー
コーンスープ、コンソメわかめスープ、手羽中焼、十六茶
- 924 ：禁酒マン ：2020/12/26(土) 06:49:17.11 ID:tPdGi/cP.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、玉子焼き、ハム、焼豚、菜っ葉おひたし
十二時 焼売弁当、生ハム三枚
十八時 ご飯、味噌汁、焼き鮭、筑前煮、ほうれん草
二十時 冷凍お好み焼き
間食 ブラックコーヒー、プロテイン
2450kcal
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 07:28:28.11 ID:WRXzsvHo.net
- 朝は麦ご飯ネギ納豆 卵入り玉ねぎワカメ麦味噌汁 バナナ ブラックコーヒー
昼は弁当(麦ご飯) イワシの味付け缶詰め トマトジュース
夜は木綿豆腐冷奴鰹節たっぷり おから青汁パウダー入りヨーグルト 具沢山味噌汁 モヤシと豚もも炒め 無糖紅茶
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 14:33:14.96 ID:OTe2TZ7D.net
- >>917
570日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、からあげ4＋ケチャップ、味玉、カニカマ5＋明太マヨ、もずく酢
間）マルセイバターサンド1
昼）グラタン、ショートケーキ、りんご
間）うまい棒3、マルセイバターサンド1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 15:42:35.00 ID:eDvxaBpW.net
- 6時
コーンスープ、ほうじ茶ラテ
12時
くるみパン、オムレツ、ウインナー2本、ブロッコリーとチーズのスープ
18時
照り焼きチキン、回鍋肉、卵焼き、なすとピーマンの味噌炒め、白米50g
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、グレープフルーツ、みかん、ポテトチップス、柿の種、洋酒チョコ
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 17:25:54.36 ID:27qjWNKr.net
- >>920
朝 微糖コーヒー、特大プリン
昼 エビチリ、焼きおにぎり、納豆ミニ、微糖コーヒー、抹茶ラテ、ちくわ２本、卵スープ、ブロッコリー5粒
夜 サトウのパックご飯、納豆ミニ、特大プリン、紅茶ビスケット25枚くらい、苺キャラメル12粒、みかん
今日は体温低めだったので炭水化物たくさん食べてみた(о´∀`о)
炭水化物最高～
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 18:37:01.98 ID:xuHXKxs+.net
- ここの皆はクリスマス料理とか食べないのか？
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 18:53:30.94 ID:cAD0wRQH.net
- >>929
ぼっちクリスマスやもーん(о´∀`о)
でも基本的に食べたい時に食べたいものを食べてるからイベントとかそんな関係ないかもw
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 19:09:55.54 ID:Z0jz6mzT.net
- >>918
朝―ご飯、納豆、卵、明太子、白菜漬け
昼―コロッケサンド、蒸し黒豆
夜―ヤズ刺身、プルコギ、せせりの炭火焼き、うまだれキャベツ
飲物―ビール500ml、ハトムギ茶、緑茶、コーヒー、
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 22:38:47.82 ID:BX3pQlpp.net
- 鍋ラーメン
スクランブルエッグ
キャベツラーメン
干し梅
都こんぶ
フェットチーネグミ
フェットチーネグミ
パイの実
カップラーメン
プロテイン
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 22:40:27.48 ID:BX3pQlpp.net
- ヨーグルト
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 22:45:47.87 ID:HHAEt+Qc.net
- >>928
夜食 チョコサンドクッキー、パルテノヨーグルト苺味、キウイ 1玉
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 02:47:06.90 ID:rK9qnyUQ.net
- 朝 野菜スープ、ピーナッツ×20、キュウリ
昼 おから、温野菜、ハンバーグ半分
夕 カレー
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 09:08:28.31 ID:Dmt+m0De.net
- 十六茶、しっとりチョコ
麦茶、おでん
おでん残り
湯豆腐、辛ジンジャエール、麦茶、しっとりチョコ
- 937 ：禁酒マン ：2020/12/27(日) 11:34:16.48 ID:gDo/YNq9.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、厚切りハム、キャベツ、りんご二切れ
十二時 ハンバーガー、チーズバーガー、カップうどん
十八時 ご飯、味噌汁、牛カツ半人前、キャベツ、馬鈴薯人参揚げ煮物、カブ千枚漬け
十九時 ビール、チューハイ二本、牛カツ半人前、ポテチ
二十二時 チューハイ、冷凍パスタ
間食 スポドリ二本、プロテインバー、蜂蜜レモン
3700kcal
酒のせいか深夜二時ごろまで眠れず
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 13:44:59.33 ID:bV/VzXFk.net
- 昨日
朝、ライ麦タマゴマフィン
昼&夜 白菜と鶏肉の鍋パーティー酒なし
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 14:03:04.03 ID:ZVj+G3nv.net
- >>926
571日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ほうれん草のスープ、ささかま4＋明太マヨ、味玉、もずく酢
間）マルセイバターサンド1
昼）りんご、唐揚げ5＋レモン汁、枝豆カリカリ5
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 15:01:42.37 ID:W8LIlEut.net
- 9時半
ココア
12時
回鍋肉、なすとピーマンの味噌炒め、白米60g
14時半
lg21
18時
醤油鍋（白菜、ネギ、しめじ、人参、鶏モモ）
その他
無糖カフェオレ、ソイラテ、メロン、グレープフルーツ、みかん、洋酒チョコ、ポテトチップス、ミックスナッツ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 19:53:53.22 ID:SD7f/nS+.net
- 朝 キュウリ、中華スープ、唐揚げ
昼 牛丼
夕 キュウリ、カレースープ、豚肉炒め、柿、大学芋
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 23:43:56.98 ID:12M8BpRn.net
- 納得
プロテイン
ヨーグルト
サラダ
スープ
パスタ
アイス
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 23:44:14.07 ID:bV/VzXFk.net
- 朝、オートミール
昼、オートミール、ゆで卵×4
夜、茹でた鶏肉、ホタテの刺身×8醤油焼き×4
おかしたくさん☺
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 00:23:49.39 ID:oP5fDzsK.net
- >>934
朝 なめこの赤出汁味噌汁、焼きおにぎり2個、ハートピーナッツチョコ12個、一本満足バーホワイトチョコ味、紅茶クッキー10枚くらい
昼 カロリーメイトチョコ味２本
夜 ホットレモン、カフェラテL、卵スープ、茹で卵2個
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 05:38:06.18 ID:dvLTJAUB.net
- 十六茶、コーンスープ、牛肩ロース焼2/3、もち麦ご飯2/3、辛ジンジャエール
肉残り、もち麦ご飯残り、辛ジンジャエール
カフェオレ
ポタージュ
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 05:47:14.08 ID:ItBfJ+Ig.net
- >>931
朝―雑炊、プルコギ
昼―チョコパン、サラダポーク、チーズ、焼き芋
夜―おでん
飲み物―ハトムギ茶、コーヒー、焼酎
- 947 ：禁酒マン ：2020/12/28(月) 06:46:01.90 ID:RJG6hNZk.net
- 九時半起床
十時 ご飯軽め、味噌汁少し、納豆、卵青梗菜炒め
十一時半 カップ油そば、温玉
十七時 ビール、チューハイロング、肉団子四個
十九時 チューハイロング、焼き鮭、湯豆腐、焼き鳥
間食 苺チョコ五枚
2050kcal
少し反省
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 17:26:16.25 ID:rtMFajRo.net
- 朝 おから、野菜スープ、里芋、ピーナッツ×20
昼 おから、ミニトマト、卵焼き、豚肉煮物
夕 おから、野菜スープ、コロッケ、焼き鳥
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 18:47:11.12 ID:+8p+T/KJ.net
- >>939
572日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、オニオンスープ、味玉、もずく酢、ショートケーキ残り
間）マルセイバターサンド1
昼）チョリソ4＋焼肉のたれ
間）うまい棒1、マルセイバターサンド1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 02:11:33.02 ID:aPuDPdsf.net
- >>942
サラダ
パスタ
スープ
焼肉
ラーメン
チョコパイ
どら焼き
カニカマ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 03:59:53.85 ID:taf5XDD4.net
- 十六茶、コーンスープ、ごぼうとオクラ味噌汁、塩鮭焼、もち麦ご飯
ポタージュ、辛ジンジャエール、かぼちゃポタージュ
鶏むね焼、シーフードホウレン草ピザ1/3、カフェオレ
辛ジンジャエール
ブランデー入りポタージュ
- 952 ：禁酒マン ：2020/12/29(火) 06:44:21.90 ID:+1cIBTYd.net
- 二時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、ソーセージ二本、納豆
十二時 ハンバーガー、チキンクリスプ、カップうどん
十八時 ご飯、味噌汁、牛肉野菜炒め、とろろ大根おろし、カブ千枚漬け、カップ麺
間食 スポドリ
2100kcal
またしても深夜に目覚め眠れなかった。そして朝の便が緩い。やはり酒のせいか…
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 07:48:19.42 ID:U0w4FIPw.net
- 【続報】コロナで死去した羽田雄一郎氏、糖尿病・高脂血症・高血圧の基礎疾患があった [2021-★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1609183223/
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 07:57:13.92 ID:2qV0QzWr.net
- 菅義偉氏も朝鮮系だった 小泉から続く売国奴の政権 田布施システム
──菅さんって一見地味な方ですが、実際どういう人なんですか？
日本の政治家の中枢がそうであるように菅さんのお父さんも朝鮮半島の人ですから。
正確に言うと日本統治下の朝鮮で生まれているので日本の臣民とも言えますが。菅総理の名前菅義偉が朝鮮名みたいなのもそういう理由です。
これで「すが・よしひで」と読むのは珍しいですからね。
また、菅和三郎氏も「和」という、「清和会」の由来にも通じる朝鮮系が好む漢字を使っています。しかもあえて音読みとなっているので、朝鮮系であることはほぼ間違いないところです。
──ということは今回の総理も、例の永田町独特の朝鮮系の人ということなんですね。
https://tocana.jp/2020/09/post_171763_entry.html
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 07:57:39.86 ID:iYZIwGVK.net
- 十六茶、冷凍ブルーベリー半
赤紫蘇ソーダ、鯖味噌、とろろ昆布味噌汁、納豆もち麦ご飯
台湾焼きそば、麦茶
カフェオレ、みかんアイス
豆腐素麺、甘栗、微糖抹茶ココア
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 11:21:36.37 ID:p+Hdv06b.net
- >>946
朝―サンドイッチ
昼―ヤズ茶漬け、あんこ餅
夜―もつ鍋、クロ刺身
飲み物―スパークリングワイン、焼酎、コーヒー、ハトムギ茶
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 14:26:12.56 ID:QIKYfSAF.net
- 6時
コーンスープ
12時
チャパゲティ
18時
コロッケカレー
その他
無糖カフェオレ、麦茶、グレープフルーツ、梨、ポテトチップス、ミックスナッツ、おかき、洋酒チョコ
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 14:30:35.85 ID:9Cop3aA+.net
- >>949
573日目 163/52.55
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、ミニグラタン、エビチリ、りんご
間）マルセイバターサンド1
昼）グラタン
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 20:13:22.84 ID:zI/4uMvf.net
- 朝 サラダ、中華スープ、ピーナッツ×20
昼 焼きそば、ブロッコリー、コロッケ、焼き鳥
夕 寿司、しゃぶしゃぶ、串焼き、プリン、タピオカドリンク・・・食べ過ぎた。年の瀬だから仕方がない
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 23:41:18.47 ID:5rWxNyP5.net
- 朝、オートミール
昼は友達と食べ歩き
ポテト、饅頭、あげもち、やきとり1つずつ
夜、チキンサラダ
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 00:11:10.70 ID:cEj9ZXca.net
- サラダ
味噌汁
納豆ご飯
フレンチトースト
梅干し
酸辣湯麺
杏仁豆腐
杏仁豆腐
スルメイカ
アイスモナカ
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 06:21:37.35 ID:sxi5QsG3.net
- >>956
朝―ご飯、味噌汁、卵焼き、ウインナー、海苔
昼―おでん、スイートスプリング、チョコ2、枝豆スナック
夜―鰻丼、レタス、サラダポーク
飲み物―にごり酒、ハトムギ茶、炭酸水
- 963 ：禁酒マン ：2020/12/30(水) 10:22:26.23 ID:U07bayah.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、ソーセージ二本、油揚げ二切れ
十三時 カレーライス、サラダ、ハンバーグ&ステーキ、中華スープ
十八時半 ビール、味噌汁、ブリ塩焼き、とろろ大根おろし
二十時 チューハイ二本、ビール二本、ハンバーグ、マカロニ、ニンニク醤油漬け
間食 スポドリ
2270kcal
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 11:28:45.22 ID:+JXohZ5U.net
- ポタージュ、わかめ生姜参鶏湯スープ、鶏むね肉焼
コーンスープ、水餃子入り煮込みうどん
エルダーフラワーソーダ、オニオンコンソメスープ
サラダ、寿司、玄米茶
チョコレートロールケーキ、ミルクティー
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 12:20:41.83 ID:Jkstgpi6.net
- >>958
574日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、味玉、もずく酢、唐揚げ4＋ケチャップ、味噌汁
間）マルセイバターサンド1、チョコアイス1
昼）オニオンリング5～6個＋ケチャップ、りんご
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 13:17:36.38 ID:QPIyiFCB.net
- 卵かけご飯
スクランブルエッグ
辛子明太子
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 17:48:21.59 ID:/WuyIHhu.net
- 朝 ピーナッツ×10
昼 おから、ブロッコリー、唐揚げ1個、餃子1個
夕 おから、野菜スープ、キュウリ、ふろふき大根
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 18:28:54.56 ID:jRGyqa6i.net
- 朝、オートミール
間、納豆&チキンサラダ
昼、オートミール&チキンサラダ
間、チキンサラダ
夜、オートミール、ホタテとタマゴの煮物
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 21:25:43.66 ID:sxi5QsG3.net
- >>962
朝―目玉焼、ウインナー2、サニーレタス
昼―アジの塩焼き2、サラダポーク、あんこ餅、黒豆、キムチ、大根漬け、枝豆スナック、ミニクロワッサンか
夜―アオナ鍋、アオナ刺身
ビール1、にごり酒、コーヒー、ハトムギ茶
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 23:11:26.64 ID:5SzSAxB5.net
- きりたんぽ
カステラ
きのこの山
カリカリ梅
白い恋人
チョコパイ
- 971 ：禁酒マン ：2020/12/31(木) 08:04:31.71 ID:viRlQR1a.net
- 九時起床
九時半 ビール三本半、卵ほうれん草ベーコン炒め、カップ油そば、温玉二個
十五時半 ミニカップアイス二個
十七時半 カレーライス、納豆、ミニカップアイス
二十時半 チューハイ二本、豚肉カレー煮、冷凍ヒレカツ三個
3050
朝から飲んでしまい昼には寝て十五時に起きた…時間を無駄にした
そして暴飲暴食…後悔
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/31(木) 09:36:16.44 ID:zVZEmnfE.net
- >>968
夜食、アイス&食パン&サラダチキン
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/31(木) 10:51:05.96 ID:nJmAILYK.net
- 十六茶、梅酢ソーダ、スモークチキン
茄子揚げ浸し、ミニ牛豆腐大根のしゃぶしゃぶ、麦茶
ピリ辛胡瓜、スモークチキン、麦茶、チョコレートロールケーキ1、カフェオレ
ブランデーココア
蒲鉾、湯豆腐
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/31(木) 13:45:04.40 ID:06zbi89E.net
- >>965
575日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、味玉、チゲスープ、かりんとうまんじゅう、チョリソ2＋明太マヨ
間）マルセイバターサンド
昼）グラタン
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/31(木) 21:00:05.93 ID:OZhr88R6.net
- 朝 おから、野菜スープ、ふろふき大根、ピーナッツ×20
昼 すた丼
夕 天ぷら蕎麦
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/31(木) 23:26:01.76 ID:Fcul4+Bs.net
- スープ
パン
梅干し
ビワソフトクリーム
ホタテ貝焼
刺し身
焼き野菜
伊勢海老
なんとか貝
海老
焼きおにぎり
お新香
カルパス
甘納豆
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/01(金) 01:05:15.74 ID:tbHaFQE0.net
- 朝、オートミール&チョコ一片&無糖珈琲
間、サラダチキン
昼、オートミール&サラダチキン×2
間、サラダチキン
夜、オートミール&サラダチキン
22時頃に付き合いで寿司、蕎麦を、、、
年末のこれは嫌だねぇ
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/01(金) 05:13:11.60 ID:PB2W5iD1.net
- ミニ豚汁、茄子揚げ浸し、納豆巻、ガゼリヨーグルト
ミルクティー、チーズケーキ
ラズベリーソーダ
わかめ参鶏湯スープ、鮭ハラス焼、もち麦ご飯
湯豆腐、ちくわ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/01(金) 07:01:46.08 ID:BiRpw4dd.net
- >>969
朝―サンドイッチ
昼―雑炊、鰯のみりん干し3、大根漬け、白菜漬け
夜―鯛刺し、ペッパーライス、ウインナー、小松菜
飲み物―焼酎、ビール、コーヒー、ハトムギ茶
スナック菓子
- 980 ：禁酒マン ：2021/01/01(金) 10:19:23.47 ID:krR7pNCx.net
- 七時半起床
八時 カレーライス、りんご二切れ
十二時 ブリカマ焼き、ブリ塩焼き、ブリ大根、大根おろし、キウイ数個
十七時 チューハイ二本
十八時 海老天蕎麦
二十一時半 ビール、アイス
二十二時半 ビール、カップきつねうどん、r-1ヨーグルト
2750kcal
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/01(金) 11:13:21.01 ID:YhlPAxNu.net
- 朝だけで
大根人参のなます、雑煮、カラシ蓮根、茶碗蒸し、鶏ももネギまみれ、
食パン４枚、ダースチョコ一箱
アーモンドとくるみ、
午後のミルクティー500ml、コーヒー
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 07:05:47.33 ID:QjCYtBAS.net
- カフェオレ、パルムミニロイヤルミルクティー、辛ジンジャエール
わかめ豚汁、鮭ハラス焼、もち麦ご飯
コーンスープ、カフェオレ、ベーコンエッグ全粒粉トースト
ブルーベリーソーダ
カフェオレ、チョコロールケーキ1
- 983 ：禁酒マン ：2021/01/02(土) 11:44:57.76 ID:GCgPCFOm.net
- 八時半起床
九時 パック寿司、ミニカップアイス
十時 焼酎、いくら醤油漬け
十二時 ビール、雑煮(餅三個)
十三時 ショコラ二個、キャラメルポップコーン
十八時 ブリ大根
十九時 焼酎、いくら醤油漬け、餅なし雑煮、ご飯
二十二時 ウォッカ、即席ラーメン、生卵
3200kcal
やることなくて飲みまくり食いまくり
罪悪感がすごい
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 17:40:02.20 ID:gzeFP6X2.net
- 昨日
お節料理お雑煮
お節
チョコパイ
チョコ
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 19:39:08.70 ID:0amdIMBe.net
- 朝、オートミール&サラダチキン&胡麻油&牛乳
間、無糖珈琲×2
昼、豚ドン(米少なめ)&温泉卵
間、無糖珈琲×2
夜、オートミール&サラダチキン&胡麻油&チョコレート一つ
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 22:37:10.57 ID:gzeFP6X2.net
- お節
チョコパイ
チョコ
サラダ
ピザ
ハンバーグ
ムール貝
サーモンクリーム煮
オムレツ
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/03(日) 05:24:26.90 ID:i2HoaRum.net
- 鶏レバーさっと煮、豆腐葱しめじ鍋、古代米煎餅
グレープルーツジュース、わかめ卵味噌ラーメン、十六茶
サラダ、蒲鉾、湯豆腐、パルムミニ抹茶
カフェオレ
- 988 ：禁酒マン ：2021/01/03(日) 12:07:44.87 ID:ax9z//Fu.net
- 十一時起床
十一時半 肉入り雑煮(餅四個)、ローストビーフ
十七時 ご飯、カップ月見きつねうどん、焼いた肉数枚、サラダ
二十時 ビール、焼酎、いくら
二十一時 肉入り雑煮(餅四個)
三時 ビール
間食 クッキー一個
2300kcal
深夜までゲームをして、結局眠れなくなった
六時まで起きていた
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/03(日) 12:27:26.24 ID:FtMA3/zM.net
- とおりもん２４個、エビフライ８、たまごチャーハン３合、ナイススティック５、ランチパック８、ポテト２キロぐらい、ビスコ５０枚ぐらい
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 00:59:50.28 ID:evIDpnB3.net
- 貝柱入りおかゆ
おでん
チョコパイ
手羽先
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 04:18:30.88 ID:msma9a5C.net
- 朝 焼き餅
昼 雑煮、おせち、ロールケーキ
夕 無し
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 04:21:31.18 ID:msma9a5C.net
- 朝 ブランパン、Ｌチキ
昼 チャーハン一口、エビチリ×2、餃子×3
夕 焼き肉、サラダ、ソフトクリーム
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 04:22:51.00 ID:msma9a5C.net
- 朝 無し
昼 野菜スープ、ベビーチーズ、ピーナッツ×20
夕 無し
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 06:48:30.87 ID:QOYFYq1w.net
- 昨日朝、オートミール&チキンサラダ
間、チキンサラダ
昼、米なしカレー&チキンサラダ
間、玉子のシフォンケーキ(100カロリーほど)
夜、オートミールカレー&チキンサラダ
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 08:04:40.00 ID:bUVeqBtG.net
- 刺身蒟蒻、生姜参鶏湯スープ、シーフードチーズスープ、ビスク
カフェオレ、粒マスタード焼チキンのせ全粒粉トースト、エルダーフラワーソーダ
微糖ココア
かぼちゃポタージュ、ブロッコリーチーズスープ、湯豆腐、ちくわ
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 14:25:24.33 ID:HDccH12O.net
- 6時
みかん、ハム1枚、ほうじ茶ラテ
12時
天ぷらうどん
18時
麻婆豆腐、カニしゅうまい、れんこんのきんぴら、胡麻豆腐、白米50g
その他
無糖カフェオレ、みかん、グレープフルーツ、飴2粒、ミックスナッツ
- 997 ：禁酒マン ：2021/01/04(月) 17:17:14.62 ID:WHxjWgyJ.net
- 十二時起床
十二時半 プロテイン
十七時 ビール、ウォッカ、あたりめ、ブリ大根、チルド小籠包四個、刺身昆布締め
二十三時 ビール三本
零時半 カップ麺
1050kcal
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 17:30:48.98 ID:x3CADptn.net
- 誰か新スレ立てオナシャスやで？
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 19:30:26.82 ID:sY/cOI63.net
- 朝 野菜スープ、ベビーチーズ、ピーナッツ×20
昼 おから、キュウリ、卵焼き、かぼちゃ煮物
夕 キュウリ、サラダ、錦卵、味噌汁、かき揚げ
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 19:39:44.25 ID:QOYFYq1w.net
- 朝、オートミール&サラダチキン&無糖珈琲
昼、ハンバーグ250g、ポテト、コーン※米なし
夜、オートミール、白菜と鶏肉鍋、チョコ3つ
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