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【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part18
- 440 ：：2020/11/02(月) 21:23:48.32 ID:CSQUik2m.net
- >>432
11/2 再開171日目
165/測定なし
朝/納豆卵かけオートミール、ルイボスティー (310)
昼/ランプステーキ、ほうれん草ソテー、サプリ、炭酸水 (380)
夜/ごま豆乳鍋、炭酸水 (200)
間食/ミロコーヒー、ブラックサンダーカカオ72 (130)
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 01:18:18.26 ID:HzakxNwF.net
- >>431
朝 リッツチョコサンドクラッカー9枚、苺ヨーグルト、東北限定リンゴハイチュウ12粒、鉄分グミ2個
昼 青森リンゴジュース、納豆2パック、白米一膳
おやつ ポテトフライ8枚、キットカット2枚
夜 鬼滅の刃ビックリマンチョコ20枚、カフェラテR
お菓子ちょっと食べ過ぎたなぁ(´･ω･`)
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 01:20:33.60 ID:HzakxNwF.net
- >>441
書き忘れ 朝食べた冬限定チョコパイ2個
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 01:27:50.70 ID:qMvBfEd+.net
- >>437
朝 オートミール30g、卵2個、鶏ガラスープ180ml、ゴマ3g、干し椎茸1g、シーチキン(スーパーライト)1缶
昼 焼芋1個(皮含む)、ハム240g
間 キットカット12個
夜 オートミール30g、コーンスープ180ml、野菜サラダ240g
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 09:33:28.75 ID:jF3eKUnU.net
- >>435
517日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、もずく酢、赤いウインナー1袋、チゲスープ、ちくわとごぼうの煮物、かりかり芋4粒
間）ガトーショコラ
昼）みかん、グラタン
間）りんご、チョコビスケット3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 11:13:35.09 ID:J7OTb04I.net
- 炭酸水、麦茶、冷凍アップルマンゴー、きんぴらゴボウ、カフェオレ
マックポーク、カフェオレ
炭酸水、麦茶、辛ジンジャエール
蜂蜜ホットミルク
- 446 ：禁酒マン ：2020/11/03(火) 13:31:53.70 ID:OeCXR2SK.net
- 六時半 起床
六時半 ご飯、味噌汁、ベーコンエッグ、納豆、キャベツ、りんご一切れ
十二時 カロリーメイト二本
十七時半 焼酎、ヒレカツ二個
十八時半 ご飯、味噌汁、豚肉もやしピーマン玉ねぎ炒め、納豆、菜っ葉、大根おろし酢の物、りんご一切れ、キウイ
二十二時 チューハイ、カップ麺
2000kcal
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 15:23:06.51 ID:VkRXOFZC.net
- 8時
カロリーメイトフルーツ1本
10時
卵のサンドイッチ、玉ねぎ天1枚
13時
魚肉ソーセージ、玉ねぎ天1枚、カロリーメイトチョコ1本
15時
チョコパン
18時
コロッケカレー、みたらし団子、豆大福
その他
無糖カフェオレ、グレープジュース、ピルクル、ポテトチップス、ミレービスケット、さくさくアーモンド、キャラメル、飴
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 18:15:18.91 ID:64M3Pkhf.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×10
昼 糸こん(麺つゆ)、キュウリ、メンチカツ、ピーナッツ×20
夕 野菜スープ、野菜炒め、チーズ×2
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 19:37:07.61 ID:5E5bf6u6.net
- >>442
朝の4時頃 冬限定チョコパイ2個、東北限定リンゴハイチュウ12粒、ワンタン麺、冷凍ペペロンチーノ、ポテトフライ4枚、サラミ2個、青森リンゴジュース
朝 微糖コーヒー
昼 スイスミスココア、カロリーメイト２本、キットカット、エビチリ、東北限定リンゴハイチュウ12粒
夜 納豆ご飯
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 23:42:39.99 ID:c4m4grX5.net
- >>449
追加 ココナッツサブレ20枚、納豆ご飯、レモンジュース、高カカオチョコ、バランスアップクッキー２本、ポタージュスープ2杯
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 23:48:31.50 ID:qMvBfEd+.net
- >>443
朝 オートミール30g、卵2個、シーチキン(スーパーライト)1缶、鶏ガラスープ180ml
昼 オートミール30g、味噌汁一杯、干し椎茸1g
間 クッキー(大)1枚、スコーン1個、ペプシコーラ500ml
夜 オートミール30g、鶏ガラスープ180ml、野菜サラダ240g+ドレッシング
- 452 ：禁酒マン ：2020/11/04(水) 03:56:55.34 ID:bZTlp0QD.net
- 八時半起床
十三時半 焼きそば
十六時半 ビール二本、ハム、キムチ
十八時 味噌汁、サンマ塩焼き、大根おろし
十九時半 チューハイ、カップ天ぷら蕎麦
間食 オレンジジュース、スポドリ
1450kcal
- 453 ：：2020/11/04(水) 08:14:36.78 ID:ObRX4QMO.net
- >>440
11/3 再開172日目
165/測定なし
朝/ゴールドキウイ、オイコス無糖、ミロコーヒー (230)
昼/鮭オートミールおにぎり、エビブロッコリータルタルサラダ、ルイボスティー (320)
夜/まぐろ刺身、あごだし鍋、炭酸水 (480)
間食/コーヒー、ブラックサンダーカカオ72 (70)
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 09:37:47.95 ID:4A/XEwGb.net
- >>444
518日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、たこやき7＋ソースマヨ、シュウマイ1、カニカマ＋明太マヨ、揚げ出し豆腐2＋ポン酢
間）チョコアイス
昼）みかん、グラタン
間）みかん、うまい棒1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 11:36:45.13 ID:2kxgPciT.net
- 麦茶、わかめ春雨酸辣湯、卵十六穀粥
カフェオレ
甘栗、麦茶、生ハムチーズオリーブトマトのせ全粒粉クラッカー
柚子茶
飲むヨーグルト、麦茶、イカとオクラの味噌汁、炭酸水
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 12:33:23.74 ID:sfjTfReJ.net
- このスレの人はレコーディングアプリとか使わないの？
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 14:41:17.59 ID:fThN1fq/.net
- 11時半
カップヌードル塩
14時半
魚肉ソーセージ
18時
ビーフシチュー、くるみパン
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、グレープジュース、ポテトチップス、チーズサンドビスケット、ミレービスケット、アルフォート
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 19:39:11.58 ID:gGSwi/vw.net
- >>450
朝 東北限定リンゴハイチュウ12粒
昼 無糖カフェラテ、微糖コーヒー、おからクッキー3枚
夜 納豆ご飯、東北限定リンゴハイチュウ12粒、バランスアップクッキー２本、高カカオチョコ２粒、アーモンド2粒
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 20:50:37.84 ID:XXNeCi0H.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、メンチカツ
昼 ブランパン、サラダ、メンチカツ、魚肉ソーセージ
夕 ささみフライ、牛丼、プリン
- 460 ：禁酒マン ：2020/11/04(水) 21:03:46.81 ID:bZTlp0QD.net
- 三時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ソーセージ二本、キャベツ、りんご一切れ
十二時 カロリーメイト四本
十七時 カップ麺
十八時半 ご飯軽め、クリームシチュー、サラダ
二十時 サラダチキン風ハム二個
2150kcal
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 00:43:15.36 ID:qw3m7Tds.net
- >>451
朝 オートミール30g、鶏胸肉(湯で)60g、味噌汁180ml
間 鶏胸肉(湯で)70g
昼 オートミール30g、コーンスープ180ml
間 鶏胸肉(湯で)70g
夜 オートミール30g、鶏ガラスープ180ml、野菜サラダ240g+ドレッシング
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 08:44:22.96 ID:Mqg9HAqx.net
- 炭酸水、梅酢ソーダ、刺身蒟蒻胡麻油醤油、冷凍ぶどう、発芽玄米スープ、牛肩ロース焼、もち麦ご飯半、カフェオレ
抹茶ココア、飲むヨーグルト、炭酸水
豆腐オクラお揚げ味噌汁、もち麦ご飯半、ピリ辛胡瓜、麦茶
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 09:59:00.09 ID:i+Vpmaac.net
- >>454
519日目 163/54.25
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、ぷちアメリカンドッグ3、カニカマ＋明太マヨ、ナスの味噌汁、もずく酢、チョリソ5
間）うまい棒2、ハッピーターン1
昼）みかん、焼きカレールー
夕）おにぎり半分、かぼちゃコロッケ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 464 ：：2020/11/05(木) 11:22:57.38 ID:coSns5eq.net
- >>453
11/4 再開173日目
165/56.0
朝/納豆卵かけオートミール、ミロコーヒー、ルイボスティー (370)
昼/春巻、ピリ辛きゅうり、エビブロッコリータルタルサラダ、炭酸水 (450)
夜/焼鳥、ビール、レモンサワー、おでん、泡盛、ハイボール
間食/なし
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 14:46:23.64 ID:6Fv3UpY5.net
- 5時
お魚ソーセージ、ヨーグルト
8時
カロリーメイトチョコ1本
12時
ビーフシチュー、白米少し、厚焼き玉子3切れ
13時半
焼き芋少し
18時
カキフライ、なすと厚揚げとじゃがいもの煮物、ハムエッグ、白米少し、安納芋の和パフェ
その他
ポテトチップス、ミレービスケット、チョコパイ、チーズサンドクラッカー
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 14:50:32.20 ID:6Fv3UpY5.net
- >>465
書き忘れ
その他
柿の種
- 467 ：：2020/11/05(木) 23:04:36.31 ID:coSns5eq.net
- >>464
11/5 再開174日目
165/測定なし
朝/わかめ蕎麦、カツ煮 (570)
昼/温玉坦々ごま味噌オートミール、ルイボスティー (220)
夜/納豆卵かけオートミール、ルイボスティー (300)
間食/なし
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 00:44:05.69 ID:olCesLXX.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、メンチカツ
昼 牛丼、サラダ
夕 野菜炒め、白菜の漬け物、キュウリ、ピーナッツ×20
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 01:08:57.66 ID:sDudDoGE.net
- >>458
朝 東北限定リンゴハイチュウ12粒、スイスミスココア
昼 バランスパワークッキー２本、高カカオチョコ、ワカメご飯、微糖カフェオレ
夜 カフェラテ、無糖カフェオレ
- 470 ：禁酒マン ：2020/11/06(金) 05:26:31.55 ID:C14VfG30.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ソーセージ二本、キャベツ
十二時 おにぎり二個、カロリーメイト四本
十八時 ご飯、味噌汁、すき焼き風煮、焼き鳥三本
十九時半 チキンラーメン、玉子
2450kcal
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 07:52:32.72 ID:ls8mYBjs.net
- 十六茶、刺身蒟蒻胡麻油醤油、トマトポタージュ、ベーコンエッグチーズトースト、カフェオレ
飲むヨーグルト、十六茶
炭酸水、オレンジジュース、飲むヨーグルト、十六茶、太田焼きそば
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 10:01:59.86 ID:3wFjZxdK.net
- >>463
520日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、たこやき7＋ソースマヨ、かりかり芋5粒、コーンスープ
昼）りんご、餃子9＋酢醤油
間）チロルチョコ6、クリームどらやき一口、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 16:48:29.56 ID:AhILKxME.net
- 8時
ホットミルク
12時
ネギ味噌おにぎり、ささみ揚げ
13時
ほうれん草のポタージュ
15時
カロリーメイトチーズ1本、ホットミルク
18時
ハムエッグ 、鶏むね肉のチキン南蛮風ソテー、なすと厚揚げとじゃがいもの煮物、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、ポテトチップス、ミレービスケット、パイナップル、柿
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 20:42:24.54 ID:iArC+Zwz.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×10
昼 キュウリ、野菜炒め、和風野菜煮物、魚肉ソーセージ
夕 おからお好み焼き、野菜スープ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 00:43:40.38 ID:Xy8VP1dJ.net
- >>469
朝 アポロヨーグルト、微糖コーヒー、茹で卵2個
昼 ココア、カフェモカ、ミルクコーヒー
夜 のど飴3粒、高カカオチョコ3粒、カルパス3個、白菜5枚、しめじ15個、ゴマ大さじ1、蕎麦茶、無糖カフェオレ
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 05:20:11.63 ID:du8fVwcW.net
- >>475
追加 夜食
パルテノヨーグルトいちご味、茹で卵2個、煮干し６匹、カルパス4個、芋けんぴ1袋、蕎麦茶、納豆
- 477 ：禁酒マン ：2020/11/07(土) 06:47:58.70 ID:ffPeLl8h.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ウィンナー、キャベツ
十二時 チーズバーガー、チキンクリスプ
十七時半 ご飯、味噌汁、鮭ムニエル、もやし炒め、焼きピーマン、納豆、キムチ少し、イカきゅうり山芋酢の物
1900kcal
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 08:46:10.26 ID:Px91ahtg.net
- 十六茶、飲むヨーグルト、オレンジジュース、刺身蒟蒻生姜醤油、大根サラダ、シンガポール風チキンヌードル
カフェオレ、オレンジジュース
十六茶、豆腐ほうれん草お揚げわかめの味噌汁、手羽中焼
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 10:19:12.19 ID:1LI1uhqV.net
- >>472
521日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、笹かま3＋明太マヨ、豚キムチ、牛乳パンひと口、もずく酢、オニオンスープ
昼）りんご、カツオのたたき、カレールー＋天かす＋たまご
間）チョコビスケット3、りんご、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 480 ：：2020/11/07(土) 11:10:21.21 ID:b11gCDlb.net
- >>467
11/6 再開175日目
165/測定なし
朝/温玉坦々ごま味噌オートミール、サプリ、ルイボスティー
昼/エビ豚キムチオートミール炒飯、ルイボスティー、コーヒー
夜/チキンナゲット、鉄火巻、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 14:09:25.54 ID:8uXMBOsB.net
- 151cm・51kg
朝・卵白・納豆
昼・湯豆腐+白菜&ねぎ
そしてお休みなので焼酎とおつまみは、魚肉ソーセージ&ふりかけw
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 14:35:42.27 ID:Q/wGIyC5.net
- 5時
ホットミルク
12時半
豚バラとレタスのチャーハン、鶏むね肉のチキン南蛮風ソテー
18時
肉野菜炒め（豚肉、キャベツ、人参、ピーマン、もやし）、カニ焼売、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ココア、抹茶ラテ、柿、ぶどう、ポテトチップス、ミレービスケット
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 19:17:52.42 ID:WuOT3gEy.net
- 朝 シーチキンの卵とじ、温野菜、じゃがいもの味噌汁、ピーナッツ×20
昼 寿司6貫、茶碗蒸し、エビフライ×2、鮪カマ照り焼き、味噌汁、プリン
夕 おからハンバーグ、野菜スープ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 21:11:50.23 ID:/FOAf4lp.net
- >>476
朝 微糖コーヒー、アポロヨーグルト
昼 無糖カフェオレ、カロリーメイト２本、芋けんぴ1袋、高カカオチョコ5粒、白菜8枚、しめじ18個、煮干し７匹、豆腐
夜 苺ヨーグルト2個、キウイ、納豆ご飯
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 22:52:06.30 ID:ng3Tg9I/.net
- 間食してるやつ多いな
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 06:25:43.44 ID:repjntw9.net
- 十六茶、大根サラダ、ベーコンエッグトースト、カフェオレ
ホットミルク、炭酸水
カフェオレ、サーモンチーズオリーブトマト全粒粉クラッカーのせ
甘栗半、麦茶
- 487 ：禁酒マン ：2020/11/08(日) 08:22:14.74 ID:nW+DAGyE.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、レタス、柿一切れ
十二時 おにぎり二個
十七時半 ごはんダブチ
十九時 ビール二本、冷凍焼売、カップ麺、太巻き一切れ
2400kcal
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 09:32:33.06 ID:o60tYr3A.net
- >>479
522日目 163/54.20
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、焼きカレールー＋たまご、牛乳パンひと口
間）チョコパイ
昼）りんご、ミニトマト2、唐揚げ7＋レモン汁
間）りんご、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 13:52:38.40 ID:77PaBSEy.net
- 8時
ホットミルク、カロリーメイトフルーツ1本
12時
しめじとさつまいもの炊き込みご飯、肉野菜炒め
18時
ソースカツ丼、わかめときゅうりの酢の物
その他
ポテトチップス、ミレービスケット、柿、ぶどう、グレープフルーツ、チョコ、キャラメル、無糖カフェオレ、抹茶ラテ、レモンティー
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 14:09:52.89 ID:77PaBSEy.net
- >>489
追加
14時
ポタージュスープ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 18:54:38.40 ID:V4ecXLQ3.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、おからハンバーグ
昼 豚骨ラーメン(糸こん麺)、唐揚げ
夕 キュウリ、ミネストローネ、つくね、ピーナッツ×20
- 492 ：禁酒マン ：2020/11/08(日) 19:04:26.92 ID:nW+DAGyE.net
- 七時半起床
八時 カップ焼きそば、サラダチキン
十一時半 ゴーゴーチキンカツカレー
十六時 ビール二本、チューハイ三本、スモークチーズ、焼き鳥三本、レバニラ炒め
十八時 ご飯、豚汁、牛肉ピーマン炒め、納豆、菜っ葉
2600kcal
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/08(日) 21:56:13.00 ID:Ew/EW+wA.net
- >>484
朝 スイスミスココア、パルテノヨーグルト
昼 バランスパワークッキー２本、高カカオチョコ５粒
夜 うまい棒３本、おもちスープ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 07:39:36.81 ID:0ZvXauax.net
- 十六茶、甘栗半、グレープフルーツジュース、カフェオレ、サーモンチーズオリーブのせ全粒粉クラッカー
炭酸水、茄子オクラの味噌汁、手羽中焼、ピリ辛胡瓜、納豆かけもち麦ご飯半
ラブレライト鉄、カフェオレ
抹茶ココア
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 09:39:16.59 ID:LATeqgUD.net
- >>488
523日目 163/54.10
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、チョリソ5＋ケチャップ、笹かま2＋明太マヨ、もずく酢
間）ハイシャレル1
昼）焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒1、みかん2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 496 ：：2020/11/09(月) 11:31:12.55 ID:E42iFHby.net
- >>480
11/7 再開176日目
165/測定なし
朝/納豆卵かけオートミール、サプリ、ルイボスティー
昼/鶏から揚げ、炭酸水
夜/焼肉(トントロ、焼き野菜、牡蠣バター)、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 497 ：：2020/11/09(月) 11:32:27.82 ID:E42iFHby.net
- >>496
11/8 再開177日目
165/測定なし
朝/エビチーズカレーオートミール、ゆで卵、炭酸水、コーヒー
昼/鶏から揚げ、炭酸水
夜/さんま塩焼、まぐろと鯵の刺身、豚汁、大根おろし、炭酸水
間食/なし
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 15:52:39.21 ID:40KqMmwg.net
- 8時
カロリーメイト2本、ホットミルク
12時
ツナマヨおにぎり、エルチキ
15時半
お魚ソーセージ半分
18時
カニ、かぼちゃコロッケ、イカの唐揚げ、金時豆の甘煮
その他
無糖カフェオレ、柿、パイナップル、ポテトチップス、ミレービスケット、チョコ
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 01:08:49.86 ID:AZgW5VTq.net
- お菓子と甘いもんやめーや
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 01:10:33.16 ID:uCF8cE0b.net
- >>493
朝 レモンCドリンク、ミルキー10粒くらい、ハラダのチョコ2粒、銀座ラスク1袋
昼 納豆2パック、サトウのご飯、高カカオチョコ1粒
夜 カロリーメイト２本、バランスパワークッキー２本、ミルクラテ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 01:32:26.59 ID:X5Nse1W1.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、洋風おから
昼 野菜スープ、洋風おから、一口カツ、磯部揚げ、ピーナッツ×10、ベビーチーズ×2
夕 サラダ、野菜炒め、里芋煮物
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 07:16:20.54 ID:oDCrZcNs.net
- グレープフルーツジュース、水餃子と切干大根の味噌汁、手羽中焼、ピリ辛胡瓜漬、もち麦ご飯残り、カフェオレ
炭酸水、ビタミンジュース
お茶、盛岡冷麺
塩豆大福、玄米茶
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 09:26:19.12 ID:s4xNZAWG.net
- >>495
524日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、チゲスープ、カニカマ＋明太マヨ、もずく酢、味玉、かりかり芋5粒
間）うまい棒1
昼）サーモンハラス寿司3、サーモンサラダ寿司3、みかん
間）うまい棒2、みかん、ナポリタン（味見程度）
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 504 ：：2020/11/10(火) 10:00:54.97 ID:SFT+1LTF.net
- >>497
11/9 再開178日目
165/測定なし
朝/ミロコーヒー牛乳入り
昼/温玉エビカレーオートミール、水
夜/骨なしケンタッキー、クリームシチュー、炭酸水
間食/なし
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 14:02:03.28 ID:80JzxLCF.net
- 6時
カロリーメイトチーズ1本、ホットミルク
9時
ほうれん草のポタージュ
12時
カップヌードル味噌、お魚ソーセージ
14時
ポタージュ
18時
ネギトロ丼、唐揚げ1個、ひとくち海老フライ
その他
柿、ぶどう、パイナップル、ポテトチップス、ミレービスケット、チョコ、キャラメル
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 15:21:39.37 ID:YzsjpwCU.net
- お菓子やめろよ
- 507 ：禁酒マン ：2020/11/10(火) 17:30:36.90 ID:C6t6MZBx.net
- 六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ハム、キャベツ、大根おろし酢の物、キウイ一切れ
十二時 ヤマザキバーガー二個
十七時半 ご飯、味噌汁、納豆、馬鈴薯竹輪煮物、きんぴら
二十時 カップきつね蕎麦、唐揚げ三個
2100kcal
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 20:22:16.93 ID:GdJq133E.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、洋風おから
昼 チキンラーメン、菓子パン、ピーナッツ×10
夕 ほうれん草、牛しゃぶ、里芋
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 21:48:34.61 ID:J5l9zF1/.net
- 朝パン
昼ツナマヨおにぎり
夜バナナ
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 00:21:01.99 ID:aDMiNWGH.net
- >>500
朝 茹で卵2個、微糖コーヒー
昼 ホットココア2杯、あめ4粒
夜 納豆、鮭、アーサー汁、白菜4枚、レモンCドリンク
- 511 ：禁酒マン ：2020/11/11(水) 06:40:56.51 ID:GOomHVOF.net
- 六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ソーセージ二本、キャベツ
十二時 おにぎり二個
十八時 ご飯、味噌汁、コロッケ三個、サンマ塩焼き、納豆、キャベツ、大根おろし
2000kcal
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 07:56:51.48 ID:I07vffsn.net
- 163.5/51
朝 コーヒー
昼 れんこん ササミフライ✖️1 ほうれん草のおひたし
ブロッコリー ベーコン巻きオクラ
間食 ブラックコーヒー 3杯 クッキー1個
夜 生姜焼き ブロッコリー 目玉焼き
- 513 ：512：2020/11/11(水) 08:01:51.05 ID:I07vffsn.net
- 夜 生姜焼き ブロッコリー 豆腐
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 08:42:49.55 ID:AgFNIcqX.net
- 十六茶、グレープフルーツジュース、刺身蒟蒻、ポタージュ、ベーコンエッグトースト、カフェオレ
冷凍ぶどう、ほうれん草と水餃子の味噌汁、玄米茶、塩豆大福
野沢菜、十六茶、ホットミルク、麦チョコ
辛ジンジャーエール
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 09:35:57.13 ID:qDqSTvzv.net
- 菓子食うなよアホ
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 09:47:35.17 ID:iE6n+wav.net
- >>503
525日目 163/54.35
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、たこやき7＋ソースマヨ、もずく酢、味玉、ナスの味噌汁
昼）クリームパン、ウインナーパン、みかん
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 517 ：：2020/11/11(水) 12:01:34.46 ID:kaM9IGhI.net
- >>504
11/10 再開179日目
165/測定なし
朝/ひきわり納豆、温玉ガパオオートミール、サプリ、水
昼/クリームシチュー、白湯
夜/クリームシチュー、ビーフガリバタオートミール、炭酸水
間食/ミロコーヒー牛乳入り
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 14:04:52.56 ID:RyeQCC1r.net
- 6時半
ホットミルク、カロリーメイトチーズ1本、きのこのポタージュ
12時
肉まん、ピザまん
14時
あずきおさつブレッド、ホットミルク
18時
クリームシチュー、あずきおさつブレッド、くるみパン
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、グレープフルーツ、グレープジュース、ポテトチップス、ミレービスケット、チョコ、キャラメル
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 20:04:10.61 ID:oJfiRTZb.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×20
昼 洋風おから、里芋煮物、野菜炒め
夕 ナムル、カレーライス
- 520 ：禁酒マン ：2020/11/11(水) 20:12:03.78 ID:GOomHVOF.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、コロッケ
十二時半 ハンバーガー、チキンクリスプ、鳥五目おにぎり
十七時半 ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、納豆、豆腐人参蓮根煮物、菜っ葉、大根おろしなめ茸乗せ
二十時 おにぎり
間食 カルピスソーダ
2400kcal
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 21:08:13.04 ID:xZIindTC.net
- 朝 マーブルパンひとつ
昼 ツナマヨおにぎり
夜 バナナおから蒸しパン
- 522 ：：2020/11/11(水) 21:58:50.19 ID:kaM9IGhI.net
- >>517
11/11 再開180日目
165/測定なし
朝/コーヒー、サプリ、ビビンバオートミール、水
昼/蒸しブロッコリー、鶏から揚げ、白湯
夜/つくね串、ごま味噌担々オートミール、白湯
間食/ミロコーヒー
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 23:04:14.06 ID:ttuKHQxt.net
- 二郎ラーメンマシマシ
ポテナゲ特大
倍ダブルチーズバーガー
ケンタッキー骨なしチキンパック
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 01:02:42.48 ID:csLDQy/o.net
- >>510
朝 トリプルチョコレートラテ、アーサー汁
昼 高カカオチョコ3粒、納豆2パック、焼きおにぎり2個
夜 カフェオレ、クッキー1枚、チロルチョコ2個、ガム、高麗人参茶
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 06:48:06.37 ID:MmvbfXJP.net
- 朝 コーヒー
昼 お弁当おかずのみ れんこんの明太子和え、
ササミフライ ほうれん草の胡麻和え 牛肉の時雨煮
おやつ コーヒー
夜 エビとアボカドのサンド ペプシゼロ
おやつ アイス
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 07:17:55.78 ID:TYHPQQGj.net
- 十六茶、ごぼうサラダ、ポタージュ、ベーコンエッグトースト、カフェオレ
微糖抹茶ココア
大学芋、玄米茶
十六茶、切干大根お揚げわかめの味噌汁、牛肩ロース焼、もち麦ご飯2/3、ホットミルク
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 09:54:50.70 ID:hkMCnE6F.net
- >>516
526日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、ごぼうパン、カレーパン
間）うまい棒2
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 16:11:53.49 ID:PNEw3opo.net
- 7時
カロリーメイトフルーツ1本、ポタージュ
13時
ツナマヨおにぎり、海老チリ春巻き
15時
カロリーメイトフルーツ1本
18時
クリームシチュー、くるみパン
その他
ポテトチップス、ミレービスケット、揚一番3つ、無糖カフェオレ、グレープジュース、柿、ぶどう、キャラメル3粒
- 529 ：禁酒マン ：2020/11/12(木) 20:25:12.73 ID:AVhkcN4S.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ソーセージ二本、納豆、柿一切れ、りんご一切れ、キウイ
十二時 酸辣湯麺、ミニご飯
十八時 ご飯、あさり味噌汁、玉子菜っ葉豚バラ煮込み、柿玉ねぎマヨ和え、ブロッコリ
二十時 カップ麺、ソーセージ二本、バニラアイス
間食 ランチパックカレー一枚、ジュース少し
3000kcal
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 20:42:34.51 ID:W4J3KXV9.net
- >>524
170/54.5
朝 カフェオレ、茹で卵2個
昼 クッキー1枚、いちごキャラメル1個、白菜6枚、アーサー汁、豆腐、ゴマ大さじ1
夜 微糖コーヒー、BKコーヒー、キウイ、パルテノヨーグルト、レモンCドリンク
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 20:44:26.55 ID:W4J3KXV9.net
- >>530
書き忘れ
夜 エビチリ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 21:03:03.03 ID:JJylanGu.net
- >>521
朝卵かけご飯、味噌汁
昼サバの味噌煮、ツナマヨおにぎり
夜バナナおから蒸しパン
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 04:14:21.99 ID:dxTB2a1b.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、おから
昼 カレーライス、魚肉ソーセージ
夕 ホイコーロー、サラダ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 09:26:59.67 ID:rqPZmjSi.net
- >>527
527日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト、カニカマ5、たこやき7＋ソースマヨ、野菜の味噌汁、大根とツナの煮物
間）うまい棒1、ハイシャレル1
昼）りんご、餃子8＋酢醤油
間）うまい棒2、あんころ餅1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 535 ：：2020/11/13(金) 09:48:06.77 ID:LWjXmBVz.net
- >>522
11/12 再開181日目
165/56.0
朝/鮭豆腐茶漬けオートミール、サプリ、ルイボスティー、コーヒー
昼/焼鳥(砂ずり、ねぎま)、エビフライ、エビオイスター焼きそば(半分)、炭酸水
夜/エビオイスター焼きそば(半分)、まぐろ刺身、炭酸水
間食/なし
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 10:52:50.79 ID:IG37Bax4.net
- 十六茶、梅酢ソーダ、水餃子ほうれん草味噌汁、納豆、もち麦ご飯1/3
カフェオレ
オクラとろろ昆布の味噌汁、鯵干物、鯖味噌焼、もち麦ご飯
十六茶、麦チョコ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 15:44:19.38 ID:dN3t9qDv.net
- 7時
ポタージュスープ
12時
牛めしのおにぎり、骨無しチキン、お魚ソーセージ半分
15時
卵焼きひと切れ
18時
油淋鶏、ジャーマンポテト、なすとピーマンの味噌炒め煮、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ホットミルク、柿、ぶどう、ポテトチップス、ミレービスケット、キャラメル、グミ
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 17:14:58.28 ID:e0GslQb/.net
- >>537
書き忘れ
夜
中華ポテト
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 21:09:19.79 ID:lQ+Aqiql.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、おから
昼 おからお好み焼き、卵焼き、野菜炒め、ベビーチーズ×2
夕 キュウリ、天ぷら、春雨
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 21:51:48.92 ID:W5x0Ywyp.net
- >525
163.5 51.9
朝 ブラックコーヒー トマトヨーグルト
昼 お弁当ご飯なし ほうれん草 牛肉の時雨煮 野菜炒め
ササミフライ レンコン
夜 キムチ鍋
間食 ブラックコーヒー ピーチティ 砂糖なし
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 01:15:15.09 ID:U6wwIE/Y.net
- >>531
朝 レモンCドリンク
昼 納豆2パック、サトウのパックご飯、アーサー汁、胡麻大さじ1、バランスパワークッキー4個、高カカオチョコ1粒
夜 BKコーヒー、蕎麦茶
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 05:06:47.28 ID:2ypAiM/3.net
- >>532
朝 目玉焼き、ご飯、味噌汁
昼キムチ卵焼き、ご飯
夜おからバナナ蒸しパン
- 543 ：禁酒マン ：2020/11/14(土) 07:27:54.32 ID:uhT0MDN5.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ウィンナー
十二時半 野菜塩ラーメン、唐揚げ、フライドポテト、パセリ
十八時 ご飯軽め、味噌汁、牛肉玉ねぎピーマン炒め
二十時 ビール、チューハイ二本、海老カツ、サラミ、チーズ
二十一時半 ビール、カップ油そば、温玉二個
間食 モンエナピンク
3050kcal
いくら腹が減っているからといって安易にラーメンを選ぶのはもうやめよう
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 08:49:21.93 ID:4PlSSomK.net
- 辛ジンジャーエール、イカとほうれん草の味噌汁、手羽中焼、ピリ辛胡瓜、もち麦ご飯
柚子茶
ビタミン野菜ジュース、ソーセージチーズ2週クラッカーのせ
さらさらトマト、刺身蒟蒻胡麻油醤油と酢味噌、スペアリブ、十六茶
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 10:10:06.29 ID:nKQkak27.net
- 朝）白米200g ノンオイルツナ缶 全卵x1卵白x1 味噌汁
間食）茹でササミ
昼）白米200g 胸肉皮なし 野菜
トレ前）和菓子 プロテイン30g
トレ中）BCAA
トレ後）グルタミン
夕食）胸肉皮なし 野菜 味噌汁 全卵x1 さつまいも100g
夜食）めかぶ納豆 焼鮭
1900kcal タンパク質:188g 脂質34g 糖質:186g
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 10:53:48.35 ID:KlZ7Pu5Q.net
- ケンタッキー骨なしチキンパック
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 12:29:19.48 ID:gRMepM1d.net
- 5時
カロリーメイト2本、ホットミルク
12時
油淋鶏、ジャーマンポテト、梅干し、白米少し、アルフォート1枚
18時
煮込みラーメンちゃんぽん味（豚バラ、キャベツ、ネギ、玉ねぎ、人参）
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、ポテトチップス、ミレービスケット、グミ、キャラメル3粒、ぶどう、柿
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 17:32:30.55 ID:oHRDTVMn.net
- >>541
朝 蕎麦茶、リンゴ半分
昼 リンゴ半分、海鮮春雨スープ、高カカオチョコ1粒、クッキー1枚、苺キャラメル1粒、ミルクラテ、エビチリ
夜 苺キャラメル3粒、クッキー1枚、豆腐、青汁
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 17:42:17.41 ID:ovuQMnCD.net
- >>540
朝 チーズ入りパン✖️2 ブロッコリースプラウト ブラック
昼 プロテインココア味
夜 麻婆豆腐 ほうれん草のおひたし ブロッコリースプラ
ウト カントリーマーム5まい
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 17:59:01.46 ID:RKZIbnQ9.net
- >>534
528日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト、焼きカレールー＋たまご
間）チョコパイ
昼）みかん、ネギトロ巻き8＋ワサビ醤油、味玉
間）うまい棒1、あんころ餅1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト2
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 19:44:21.47 ID:2ypAiM/3.net
- >>542
朝かにぱん
昼沖縄そば
夜薄皮ピーナツパン1個
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 21:19:06.15 ID:LSBRx875.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×10
昼 こんにゃくそうめん、おからお好み焼き
夕 牛丼
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 22:38:49.68 ID:ZQkuIvK8.net
- 王将の餃子焼き飯とラーメン大盛り
- 554 ：禁酒マン ：2020/11/14(土) 23:01:43.67 ID:uhT0MDN5.net
- 七時起床
七時半 アンドーナツ少し、カフェオレ少し
十二時 寿司十三皿ほど
十四時 チューハイ
十六時 ビール、冷凍白身魚フライ
十八時 ビール、チューハイ、カップ油そば、温玉二個
二十一時 ビール
二十二時 ビール、カップ麺
間食 ブラックコーヒー
2950kcal
>>543
追加サラミ一袋
125kcal
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 07:20:09.63 ID:2HYkYtuy.net
- 炭酸水、刺身蒟蒻酢味噌、ポタージュ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
抹茶ココア
キムチもやし、わかめとお揚げの味噌汁、こてっちゃん、もち麦ご飯、麦茶
炭酸水、カフェオレ
十六茶
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 13:12:22.45 ID:VdUzzT7N.net
- >>550
529日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき7＋ソースマヨ、味玉、コーンスープ、もずく酢
間）チョコアイス
昼）みかん、からあげ6＋レモン汁、プチトマト
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 14:09:44.57 ID:MInXbXwK.net
- 12時
レーズンバターロール2個、ナゲット5個、お魚ソーセージ半分
18時
チーズハンバーグ、じゃがいものマヨ和え、人参のグラッセ、白米少し
その他
無糖カフェオレ、ミックスジュース、ピルクル、柿、グレープフルーツ、ぶどう、ポテトチップス、ミレービスケット、グミ、チョコ1粒
- 558 ：禁酒マン ：2020/11/15(日) 20:27:02.79 ID://QOOesx.net
- 八時起床
八時半 即席ラーメン、生卵、ソーセージ、目玉焼き、キャベツ
十二時 玉子油揚げ竹輪うどん大盛り、鮭塩焼き
十七時半 チューハイ三本
十八時半 鍋、イカ刺し
間食 シュークリーム
2000kcal
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 01:15:04.06 ID:jmcCmD41.net
- >>548
昨夜の夜食 クッキー4枚、チロルチョコ4粒、苺味キットカット1枚、苺キャラメル5粒
朝 アーサー汁
昼 納豆2パック、焼きおにぎり2個、高カカオチョコ1粒、ハート形チョコ1粒
夜 カロリーメイトチョコ味２本、青汁、C 1000ドリンク、ちくわ２本
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 03:38:56.11 ID:kajdoxbe.net
- 朝 キュウリ、卵焼き、ほうれん草炒め、中華スープ
昼 ソーセージパン、ハムカツ、ピーナッツ×10
夕 キュウリ、キャベツ炒め、焼きそば
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 07:07:11.85 ID:aWpWDwKo.net
- 炭酸水、大根水菜サラダ、LG21、胡麻わかめスープ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
ドライいちじく、炭酸水、微糖抹茶ココア
炭酸水、ソーセージしらすチーズ2種全粒粉クラッカーのせ
カフェオレ
刺身蒟蒻生姜胡麻油醤油、豆腐オクラ肉団子味噌汁、炭酸水
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 16:56:31.57 ID:uBmvrCbX.net
- 6時半
カロリーメイトチーズ1本、ホットミルク
12時
チーズハンバーグ、じゃがいものマヨ和え、人参のグラッセ、レーズンバターロール1個
18時
ネギトロ丼、たたききゅうり、卵焼き、中華ポテト
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、ポテトチップス、ミレービスケット、飴2粒、キャラメル3粒、
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 17:47:57.99 ID:nnSsU+fQ.net
- >>556
530日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき7＋ソースマヨ、ナスの味噌汁、もずく酢
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒4、チョコビスケット3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 22:41:22.56 ID:N5wVFdUV.net
- 朝 コーヒー ゆで卵半分
昼 ほうれん草のおひたし、ササミ一切れ 牛肉とレンコンの煮物 きんぴらごぼう ゆで卵 のお弁当 ご飯なし
3時 カフェオレ 無糖 2杯
夜 豚バラピーマン巻き 8個 ポテトサラダ 米少し
ホタテ エンドウマメ
ポテトチップス
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 22:43:05.72 ID:kajdoxbe.net
- 朝 キュウリ、おからお好み焼き、味噌汁
昼 キュウリ、おからお好み焼き、野菜煮物、唐揚げ
夕 焼き肉、サラダ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 01:15:25.49 ID:0FAU+nZv.net
- >>559
朝 ミネストローネ
昼 納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し７匹、クランチチョコ、チロルチョコ、鉄分グミ2個
夜 カロリーメイトチョコ味２本、セブンカフェラテR
- 567 ：：2020/11/17(火) 05:49:58.71 ID:9vLG/N/0.net
- >>535
11/16 再開185日目
165/測定なし
朝/鮭茶漬けオートミール、サプリ、水
昼/グリルチキン、白菜ニラ餃子、ルイボスティー
夜/コールスローサラダ、ピクルス、ささみ胡麻焼き、炭酸水
間食/なし
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 06:56:34.93 ID:5C7itFz1.net
- ビタミン野菜ジュース、大根ミックスサラダ、刺身蒟蒻辛子味噌、熟トマトジュース、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
蜂蜜ココア
大豆もやし、冷凍ぶどう、飲むヨーグルトブルーベリー
ほうれん草と肉団子の味噌汁、銀ハラス焼、胡瓜のきゅーちゃん、もち麦ご飯
ミックストマトジュース
- 569 ：禁酒マン ：2020/11/17(火) 07:47:17.62 ID:6NC6Vghe.net
- 六時半起床
六時半 卵かけご飯、味噌汁、卵焼き
十二時 薄皮あんぱん一袋
十八時 ご飯、味噌汁、納豆、肉じゃが、イカ焼き、蓮根酢の物、柿、キウイ
1750kcal
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 09:15:20.74 ID:QHhfKSxH.net
- >>563
531日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき4＋ソースマヨ、豆腐の味噌汁、もずく酢
間）チョコパイ、うまい棒1
昼）みかん、グラタン
間）ハッピーターン5、チョコアイス
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 15:47:18.91 ID:qWoM0WBc.net
- 昨日追加
その他
お魚ソーセージ、カロリーメイトフルーツ1本、ルヴァンチーズサンド1枚、ベビーチーズ1個
6時半
ホットミルク、カロリーメイトチーズ1本
8時
きのこのポタージュ
12時
カレーヌードル
18時
鶏むね肉のオイマヨ炒め、かぼちゃのそぼろ煮、長ネギの酢味噌和え、白米少し
その他
無糖カフェオレ、いちごオレ、フルーツオレ、ヨーグルトドリンク、マスカットジュース、ポテトチップス、ミレービスケット、グミ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 17:15:06.51 ID:qWoM0WBc.net
- >>571
書き忘れ
その他
さきいか
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 19:41:09.06 ID:WQf3un4o.net
- 朝 キュウリ、味噌汁
昼 キュウリ、おからお好み焼き、ゆで卵、ベビーチーズ×2
夕 中華丼、鯖の味噌煮
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/17(火) 21:22:41.76 ID:t95r3XH4.net
- >>566
170/53.8
朝 ちくわ３本、苺の飲むヨーグルト、茹で卵2個
昼 ココア、カフェモカ、BKコーヒー2杯、あめ3粒
夜 アーモンド3粒、柿1玉、納豆、ポタージュスープ、高リコピンジュース、チョコラBBドリンク
果物の皮むくの嫌いすぎるから柿皮ごと食べてみた
無理矢理かじった
うまい
- 575 ：禁酒マン ：2020/11/18(水) 05:14:46.69 ID:nu20I4ga.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ハム、キャベツ
十二時 おにぎり二個
十八時 焼酎、ふぐ煮魚、あたりめ
十九時 卵かけご飯、味噌汁、風呂吹き大根
1350kcal
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 06:38:43.86 ID:xmASxkAw.net
- トマトジュースソーダ、刺身蒟蒻胡麻油醤油、しらすチーズ2種全粒粉クラッカーのせ、ドライいちじく
炭酸水、辛ジンジャーエール
炭酸水、切干大根とお揚げの味噌汁、銀ハラス焼、もち麦ご飯
梅酢ソーダ、カフェラテ、オニオンスープ、ポタージュ
炭酸水、飲むヨーグルトブルーベリー
- 577 ：：2020/11/18(水) 11:37:20.74 ID:kP5OVsvB.net
- >>567
11/17 再開186日目
165/57.0
朝/サプリ、ルイボスティー
昼/ほうれん草ベーコン、蒸し鶏キムチ、生ビール、ハイボール
夜/ささみ胡麻焼き、牛すき煮、炭酸水
間食/なし
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 14:17:38.22 ID:y2vQqTkM.net
- 7時半
ポタージュスープ
12時
オイマヨチキン、かぼちゃのそぼろ煮、さつまいもと鶏肉の炊き込みご飯
18時
ロールキャベツ、ポテタマサラダ、ノアレザン
その他
無糖カフェオレ、フルーツオレ、いちごオレ、マスカットジュース、柿、ぶどう、グレープフルーツ、ポテトチップス、ビスケット、アーモンドチョコ、バッカス、カルパス、焼きプリン
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 14:53:49.04 ID:y2vQqTkM.net
- >>578
書き忘れ
その他
グミ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 18:12:01.85 ID:3PvFcESD.net
- >>570
532日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、たこやき4＋ソースマヨ、チゲスープ、もずく酢、味玉、かりかり芋5粒、カニカマ
間）チョコアイス
昼）みかん、エビフライ5＋タルタルorソース
間）美味い棒1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 22:24:14.61 ID:2aZot2cv.net
- 朝 ピーナッツ×20、味噌汁、ベビーチーズ×2
昼 ブランパン、Ｌチキン
夕 キュウリ、おから、豚骨鍋
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 00:45:15.12 ID:vv9ezU5H.net
- >>574
昨夜の夜食 ちくわ２本、煮干し５匹
朝 無し
昼 アロエヨーグルト、苺キャラメル4粒、チロルチョコ、クランチチョコ、納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し7匹
夜 バランスパワークッキー２本、カフェラテR
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 01:21:12.25 ID:2xIovPLd.net
- 昼
レトルトカレー
夕
キムチ鍋
夜（運動後）
プロテイン
その他
麦茶2l
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 02:19:08.37 ID:5CfRG7n5.net
- 朝おにぎり
昼おにぎり
夜ポテチ、せんべい、カレーパン、鍋、うどん、かにぱん、みかん4個
- 585 ：禁酒マン ：2020/11/19(木) 06:43:48.87 ID:tCsD8FBU.net
- 四時半起床
五時 カップ麺、スポドリ
七時 味噌汁、ハム、目玉焼き
十二時 おにぎり二個
十七時半 倍ダブルチーズバーガー
十八時 ビール、あたりめ
十八時半 ご飯軽め、魚のアラ味噌汁、刺身、鶏肉酢煮、ブロッコリ、丸揚げ人参蓮根蒟蒻煮物、柿少し
間食 缶ジュース、ブラック缶コーヒー
2500kcal
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 08:42:06.44 ID:OA9c/SXB.net
- 飲むヨーグルトブルーベリー、刺身蒟蒻酢味噌、大豆もやし
トマトジュースソーダ、かぼちゃポタージュ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
ルビーグレープフルーツ
トマトジュースソーダ、肉団子と豆腐の味噌汁、鯖西京味噌焼、もち麦ご飯
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 11:17:24.31 ID:5BxIikwM.net
- 7時半
ポタージュスープ、カロリーメイトチーズ1本
11時半
玄米おにぎり（明太マヨ）、クリームコロッケ、金時豆の甘煮
18時
ロールキャベツ、ぽてたまサラダ、くるみパン
その他
無糖カフェオレ、いちごオレ、フルーツオレ、アーモンドチョコ、バッカス、飴3粒、柿、ぶどう
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 12:01:42.95 ID:0njcwe+H.net
- >>580
533日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）チョコパイ
昼）りんご、餃子8＋酢醤油、ミニトマト2
間）みかん、ハッピーターン5、バターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 17:01:51.24 ID:Ob86Kva6.net
- 昨日
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 18:01:23.34 ID:5CfRG7n5.net
- 朝鍋
昼鍋
夜スムージー
かにぱん、パン、キレートレモン、のむヨーグルト
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 18:29:28.24 ID:tn1/a2/P.net
- 朝
鍋残り
夕
アーモンドチョコ
鍋残り
夜
なし
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 19:14:08.78 ID:SXdjhhef.net
- 朝 おから、豚骨鍋
昼 ハンバーガー、フライドポテト
夕 ご飯、温野菜、焼き鮭
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 19:14:20.68 ID:SXdjhhef.net
- 朝 おから、豚骨鍋
昼 ハンバーガー、フライドポテト
夕 ご飯、温野菜、焼き鮭
- 594 ：：2020/11/19(木) 20:18:25.69 ID:0VM+xHxc.net
- >>577
11/18 再開187日目
165/測定なし
朝/牛すきオートミール、サプリ、ルイボスティー
昼/モスチキン、コールスローサラダ、ルイボスティー
夜/鶏むねピカタ、笹かま、炭酸水
間食/コーヒー
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 20:59:41.21 ID:eGrZi5W1.net
- >>549 163.5 /50.9
朝 ブラック ミートボール2個
昼 ご飯なしお弁当 きんぴらごぼう ささみカツ ほうれ ん草おひたし インゲン胡麻和え ミートボール
間食 一本満足バー コーヒー
夜 サンドイッチ 酢もつ
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 00:35:49.25 ID:6BEIPwsY.net
- >>591
もつ煮込み
材料あったから作って食ってもうた
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 01:20:52.94 ID:8AvwnLwd.net
- >>582
朝 高リコピンジュース、苺キャラメル4粒
昼 クランチチョコ、チロルチョコ、納豆2パック、冷凍焼きおにぎり2個
夜 レモンCドリンク、カロリーメイトチョコ味２本
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 07:38:21.21 ID:LqbX3x9S.net
- 炭酸水、刺身蒟蒻胡麻油醤油、かぼちゃポタージュ、カフェオレ、ベーコンエッグライ麦トースト
トマトジュースソーダ
栗かぼちゃクリームポタージュ、炭酸水
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 12:15:27.05 ID:8EUVg0DS.net
- >>588
534日目 163/53.50
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チキボン5、味玉、キムチ、コーンスープ
間）チョコサンドアイス
昼）油淋鶏、海老のビスク、ハッシュドポテト、豚キムチおにぎり
間）チョコ2粒、うまい棒1、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 14:19:05.11 ID:bBSc2DMv.net
- 12時
卵黄バターおにぎり、ポケチキ3個
14時
揚げの味噌汁
18時
牛肉コロッケ、鶏むね肉の生姜焼き、春雨サラダ、小松菜とエリンギのオイスターソース炒め、白米少し
その他
無糖カフェオレ、フルーツオレ、ピルクル、飴5粒、キャラメル3粒、柿、ぶどう
- 601 ：：2020/11/20(金) 15:53:11.41 ID:jNhiqU0Q.net
- >>594
11/19 再開188日目
165/測定なし
朝/サプリ、ルイボスティー
昼/枝豆、ほうれん草バター、ピリ辛きゅうり、グリルチキン、炭酸水
夜/砂肝の黒胡椒焼き、コールスローサラダ、炭酸水
間食/ブラックサンダーカカオ72
- 602 ：禁酒マン ：2020/11/20(金) 18:46:32.25 ID:pt0KKMwE.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、ハムエッグ、柿
十二時 おにぎり二個
十八時 カップ麺、ご飯軽め、味噌汁、肉野菜炒め、魚すり身揚げ
間食 スポドリ
1600kcal
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 20:20:12.56 ID:hOo7Bfuq.net
- もつ煮込み
堅揚げポテト、おさつスナック、暴君ハバネロ、ミニシュークリーム4
ポテナゲ大、倍ダブチ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 22:44:56.02 ID:PPkedIqA.net
- >>597
朝 苺キャラメル2粒、チロルチョコ２粒、クランチチョコ、苺ヨーグルト
昼 飴2粒
夜 白菜7枚、胡麻大さじ1、豆腐、ちくわ２本、高カカオチョコ、ミルクラテ
コメダ珈琲行きたかったのに時間なくて無理だった…
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 01:50:39.89 ID:HOlc2fp3.net
- 朝 おから、豚骨鍋、ピーナッツ×20
昼 おから、ブロッコリー、一口カツ
夕 キュウリ、サラダ、エビフライ、コロッケ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 03:31:23.29 ID:h+gohT55.net
- 朝ラーメン
昼ケンタッキー6ピース、ポテト二つ、メロンシュークリーム2つ、カツカレー、キーマカレー、ハッピーターン、抹茶苺チョコ、ハーゲンダッツ、フランスパン一本、カニパン二袋
- 607 ：：2020/11/21(土) 10:37:41.58 ID:o6jC3owr.net
- >>601
11/20 再開189日目
165/測定なし
朝/大麦ミルクボール、サプリ、ルイボスティー
昼/鶏むねピカタ、ブロッコリー、鮭茶漬けオートミール、ルイボスティー、ミロコーヒー
夜/串カツ、ほうれん草バター、鉄火巻、炭酸水
間食/なし
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 10:48:40.02 ID:uvEdIgos.net
- 昨日書き忘れ：ドライいちじく
ラブレライト鉄、シーフードヌードル
辛ジンジャーエール、冷凍パイナップル
キムチもやし、炭酸水、麦チョコ
- 609 ：禁酒マン ：2020/11/21(土) 11:57:12.56 ID:E0xuK/6b.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ハム、キャベツ
十二時 おにぎり二個
十八時 ご飯軽め、味噌汁、小アジフライ三尾、キャベツ、納豆、大根人参里芋煮物、山芋きゅうり酢の物、柿二切れ
間食 ブラック缶コーヒー
1550kcal
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 12:40:39.21 ID:1LVyPhPo.net
- >>599
535日目 163/53.55
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）チョコビスケット1、うまい棒1
昼）みかん、りんご、唐揚げ4＋レモン汁、エビフライ2＋たるたる
間）うまい棒１、ハッピーターン3、チョコアイス1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 14:23:07.58 ID:jKxTaELg.net
- 7時半
ネギの味噌汁
12時
牛肉コロッケ、春雨サラダ、豚バラとレタスのチャーハン、焼きチーズブッセ半分
18時
ズワイガニ、セイコガニ、イカとキャベツの塩バター炒め、塩雲丹、梅干し、白米50g
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、飴5粒、キャラメル5粒、ラムレーズンチョコ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 16:46:04.03 ID:RQCWI7te.net
- >>604
朝 微糖コーヒー、アロエヨーグルト
昼 チロルチョコ、クラッカー6枚、エビチリ、鉄分グミ2個
夜 白菜5枚、ゴマ小さじ1、キウイ、高カカオチョコ、納豆、コーンクリームスープ、苺キャラメル2粒
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 22:57:09.82 ID:MgW9odUB.net
- >>612
夜食 焼きおにぎり、納豆、高リコピンジュース、アーモンド5粒、チロルチョコ4粒、クランチチョコ、キットカット、一本満足バー、苺キャラメル
- 614 ：：2020/11/22(日) 00:21:02.51 ID:JU22u3Q/.net
- >>607
11/21 再開190日目
165/測定なし
朝/なし
昼/コロッケ、いなり寿司、鮭かま塩焼き、炭酸水
夜/なし
間食/なし
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 02:02:26.51 ID:cEY6rFJ+.net
- 朝 おから、野菜スープ、キュウリ
昼 サラダ、エビフライ、豆腐
夕 ドライカレー、サラダ
- 616 ：禁酒マン ：2020/11/22(日) 07:44:06.14 ID:CMQZ01VL.net
- 六時半起床
六時半 味噌汁、卵焼き
十二時 ミニあんぱん五個、スポドリ
十七時 倍ダブルチーズバーガー
十八時半 チューハイ三本、肉じゃが、チルド焼売、ウィンナー六本
二十時半 焼酎、冷凍カニカマ磯辺揚げ
二十一時半 カップ麺
2800kcal
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 12:10:02.66 ID:HLvpP/pw.net
- >>610
536日目 163/53.50
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、キムチ、エビシュウマイ6＋ポン酢、お魚コロッケ1、コーンスープ
間）チョコビスケット3
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 12:29:18.71 ID:Nl6lhGGJ.net
- ラズベリーソーダ、ソーセージとチーズ2種クラッカーのせ、R-1
グレープジュース、卵かけもち麦ご飯、福神漬
ラズベリーソーダ、パルムミニ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 13:54:48.80 ID:OcW99e6x.net
- 7時半
お魚ソーセージ
12時
クッタサワークリームオニオン味、ヨーグルト
18時
ポトフ（フランクフルト、厚切りベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、人参、キャベツ、ブロッコリー）、ノアレザン
その他
無糖カフェオレ、グレープジュース、ぶどう、柿、キャラメル3粒、飴3粒
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 15:31:57.95 ID:9xSeAqW6.net
- >>619
追加
15時
ベビーチーズ1個、塩茹でブロッコリー
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 19:45:18.15 ID:xL3JfNnE.net
- 朝：白桃のゼリー
昼：ひじきお握り
夜：キムチ納豆、鯖水煮、里芋の煮物、ご飯、ブロッコリー、みかん
間：カフェオレ、スポーツドリンク
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 22:27:58.59 ID:XVK7cRKq.net
- 昼
やさいたっぷり鍋にラーメン
夜
刺し身プロテイン
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/22(日) 23:11:31.72 ID:K8uIIfya.net
- >>613
朝 無し
昼 チロルチョコ8粒、クランチチョコ3粒、苺キャラメル1箱、キットカット2枚、納豆2パック、サトウのパックご飯
夜 カフェラテR、エクレア
- 624 ：：2020/11/23(月) 00:42:38.72 ID:QnYyJ2/L.net
- >>614
11/22 再開191日目
165/測定なし
朝/なし
昼/ひきわり納豆入り中本(カップ麺)、ルイボスティー、炭酸水
夜/なし
間食/なし
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 01:51:25.19 ID:J1gKvASd.net
- 朝 キュウリ、納豆、ゆで卵、キャベツ炒め
昼 広東麺、炒飯
夕 ロールキャベツ、味噌汁、コロッケ
- 626 ：禁酒マン ：2020/11/23(月) 06:47:02.10 ID:+RH2l74T.net
- 七時起床
八時 ご飯、味噌汁、納豆、卵キャベツ炒め
十二時半 ご飯軽め、餃子四個、サラダチキン
十九時 岩海苔ラーメン
間食 揚げたこ焼き、スポドリ少し、プロテイン
2000kcal
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 07:38:01.00 ID:DiLDW3ZF.net
- ブルーベリーソーダ、グレープジュース、台湾ラーメン
蒟蒻畑ゼリー、ブラックブロックチョコ
ブルーベリーソーダ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 15:57:52.19 ID:n0s7WiUM.net
- 7時
松茸のお吸い物
12時
ポトフ、舞茸バター醤油のおにぎり
15時
ヨーグルト
18時
ポトフ、エビピラフ
その他
無糖カフェオレ、柿、ぶどう、グレープフルーツ、キャラメル3粒、飴3粒、ラムレーズンチョコ、焼きプリン
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 18:23:25.72 ID:q3rcUrkL.net
- >>617
537日目 163/53.65
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、キムチ、エビシュウマイ6＋ポン酢、チゲスープ、もずく酢
間）チョコ3粒、コーンチョコ1
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 20:01:22.50 ID:Vvm6Lgnu.net
- >>621
朝：バナナ半分、ヨーグルト、ドライキウイ
昼：里芋の煮物、梅しらすお握り
夜：チキンマカロニグラタン、4種野菜サラダ、白菜きのこの味噌汁、バナナ半分
間：サブレ1枚、カフェラテ
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 22:06:44.25 ID:5kJmq314.net
- 朝 じゃがいもの塩茹で、野菜スープ、菓子パン
昼 おから、一口カツ、ブロッコリー
夕 おから、野菜スープ、キュウリ、卵焼き
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 22:27:55.25 ID:ZpgkvqOA.net
- >>623
朝 エビチリ
昼 苺キャラメル8粒、クランチチョコ2粒、キットカット2枚、納豆、焼きおにぎり2個
夜 カロリーメイトチョコ味２本、苺キャラメル4粒、カフェラテR、小魚アーモンド2袋
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/23(月) 23:40:21.70 ID:j0B2KwhZ.net
- 朝
鍋ラーメン
夜
カップラーメン、納豆、ほうれん草
- 634 ：禁酒マン ：2020/11/24(火) 05:54:01.24 ID:hmTLxeIX.net
- 六時半起床
七時 ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ三本、カブ千枚漬け
十六時 チューハイ二本、ビール、エビフライ二本
十九時 カレー、りんご一切れ、柿一切れ
1400kcal
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 09:21:52.37 ID:Gp1gPJSW.net
- グレープジュース、目玉焼きのせ台湾焼きそば
オレンジと桃蒟蒻畑ゼリー、ブルーベリーソーダ
グレープジュース
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 13:50:30.83 ID:advAyY9s.net
- >>629
538日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、エビシュウマイ4＋ポン酢、豚キャベツ炒め、ほうれん草のスープ、もずく酢
間）チョコ2粒、チョコビスケット1
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒4、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 15:20:22.37 ID:adTD1x+t.net
- 8時
カロリーメイトチョコとフルーツ、ホットミルク、ポタージュ
12時
赤いきつね
15時
ヨーグルト
18時
海鮮丼（タコ、まぐろ、ぶり、サーモン）、イカの唐揚げ、大学いも
その他
無糖カフェオレ、グレープジュース、ピルクル、ぶどう、柿、グレープフルーツ、飴3粒、キャラメル3粒、チョコ2粒
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 19:37:43.61 ID:iJj7o64K.net
- >>632
朝 小魚アーモンド、リンゴ、茹で卵2個、微糖コーヒー
昼 チョコミルクコーヒー、カフェモカ
夜 おもちスープ、ちくわ、ヨーグルト、キウイ、小魚アーモンド
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 20:59:16.11 ID:JfpL01w+.net
- 朝 コーヒー
昼 きんぴらごぼう チキンカツ二口 ほうれん草おひたし
にんじん ピーマン 豚肉炒めのお弁当 米なし
間食 カフェオレ無糖
夜 タンドリーチキン にんじんのサラダ きんぴらごぼう
抹茶白玉ゼリー
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 21:01:19.93 ID:AOOFhQCz.net
- 朝：トマト、キウイ、炭酸水 …50kcal
間：おこわ、チョコレート、ナッツ、カフェオレ …500kcal
昼：シュリンプサラダ、ギリシャヨーグルト、緑茶 …370kcal
間：チョコレート …50kcal
夜：鰤の照り焼き、キャベツの肉巻き葱胡麻胡桃ソース、トマトときゅうりのサラダ、豆腐と青菜の味噌汁、シリアル入りヨーグルト、きんかん …730kcal
1700kcal
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 21:23:46.39 ID:6Hye5BC8.net
- 朝 サラダ、コンソメスープ、卵焼き、ピーナッツ×20
昼 豚骨ラーメン(こんにゃく麺)、キュウリ、ゆで卵、じゃがいも塩茹で
夕 無し
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/24(火) 21:26:22.71 ID:xC1uN2lO.net
- >>630
朝：菓子パン、ミックスジュース
昼：エビフライハンバーグ定食
夜：明太釜玉うどん
間：かに刺し、甘海老の刺身、ソフトクリーム、クラッカー10枚
- 643 ：：2020/11/24(火) 22:47:14.56 ID:BC59bk6l.net
- >>624
11/24 再開193日目
165/測定なし
朝/鮭茶漬けオートミール、ルイボスティー
昼/焼鳥(砂肝、レバー)、蒸し鶏むね、炭酸水
夜/おでん(大根、厚揚げ、白滝)、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 00:30:36.83 ID:McWGeOnd.net
- 昼 カップラーメン、チョココ、おさつスナック、堅揚げポテト
夜 プロテイン
- 645 ：禁酒マン ：2020/11/25(水) 06:31:43.72 ID:31h+iTNi.net
- 六時起床
六時 カレーライス、味噌汁、納豆、柿二切れ
十二時 鶏そぼろ丼特盛り
十七時半 ご飯、味噌汁、豚肉青梗菜炒め、マグロとろろ、納豆、キウイ、りんご一切れ
十八時 ビール、チルドピザ一枚
3050kcal
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 14:19:53.82 ID:FjkRWprT.net
- 8時
松茸のお吸い物とろろ昆布入り
12時
のりバター醤油のおにぎり、からあげ棒
14時
LG21
18時
ひじきの炊き込みご飯、かに玉、黒豚しゅうまい
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、グレープジュース、柿、ぶどう、飴3粒、キャラメル3粒、チョコ2粒
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 18:39:51.61 ID:lYRqIr8/.net
- >>636
539日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チョリソ3＋明太マヨ、ほうれん草のスープ
昼）みかん、ネギトロ巻き7＋ワサビ醤油
間）エクレア2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 19:11:11.44 ID:mhlPne8/.net
- 朝
ミネストローネ
プロテイン
夜
ミネストローネ
プロテイン
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 20:01:57.87 ID:x/uhFccQ.net
- >>642
朝：×
昼：白菜そば、
夜：鰆の塩焼き、豚汁、ご飯、たくあん
間：あられ、ドライキウイ、飲むヨーグルト
- 650 ：禁酒マン ：2020/11/25(水) 20:20:26.37 ID:31h+iTNi.net
- 四時半起床
五時 カップ麺
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、キャベツ
十二時 ハンバーガー、チキンクリスプ、ローソン焼き鳥
十八時 ビール二本、キムチ、鯖水煮缶
十九時 ビール、カップ油そば、生卵
間食 もみじ饅頭、スポドリ、オレンジジュース
2800kcal
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 20:46:50.93 ID:enFIWDeA.net
- 朝 野菜炒め、目玉焼き、野菜スープ
昼 おから、じゃがいも塩茹で、サラダ、唐揚げ
夕 豆乳鍋、餃子、キュウリ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 21:19:10.49 ID:pIdAY45R.net
- 朝：キウイ …30kcal
間：カフェオレ …70kcal
昼：サラダ、燻玉、ギリシャヨーグルト …580kcal
間：看ず
夜：トマト …30kcal
710kcal
- 653 ：：2020/11/25(水) 21:29:09.70 ID:0PgFaWm2.net
- >>643
11/25 再開194日目
165/測定なし
朝/蒸し鶏むね、キムチ、オイコス、白湯
昼/卵かけオートミール、蒸し鶏むね、ルイボスティー
夜/19時 おでん(大根、厚揚げ、白滝、魚河岸揚げ)、レバー焼き、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 00:54:25.28 ID:1WVbUwtk.net
- >>638
朝 おもちスープ
昼 苺キャラメル12粒、苺チョコレート19粒、高カカオチョコ、芋けんぴ1袋、小魚アーモンド、みかん、納豆2パック、サトウのパックご飯
夜 カロリーメイトチョコ味1本、カフェラテR
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 00:56:11.90 ID:1WVbUwtk.net
- >>654
久々に2000キロカロリーくらい摂取したかなぁ
体重停滞してたしちょうど良いや
今日はチートデイということで(о´∀`о)
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 07:43:43.40 ID:+nJ0dIeG.net
- 十六茶、飲むヨーグルトブルーベリー、カフェオレ、ベーコンエッグ、もち麦ご飯
抹茶ココア、麦チョコ
炭酸水
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 12:44:28.05 ID:pi78/SGH.net
- >>647
540日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋明太マヨ、ほうれん草のスープ、ほうれん草のシュウマイ4
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）エクレア1、チョコ2粒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト
- 658 ：かあ：2020/11/26(木) 13:12:45.40 ID:QpfzrlIJ.net
- 朝 甘酒 バナナ 鉄分ラブレ
昼 ブロッコリーしめじウィンナー一本のコンソメスープ 冷凍ポテト 6枚切りパン＆キリ1/2
お菓子 マーブルチョコ１０個 ハトムギクッキー3個
ポテト食ったら気持ち悪いし腹痛い
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 17:20:48.44 ID:AunfMDMj.net
- 6時半
松茸のお吸い物とろろ昆布入り
12時
ひじきの炊き込みご飯のおにぎり、かぼちゃコロッケ半分、ささみ揚げ半分
14時
チョコバナナジュース
16時
LG21
18時
カキフライ、エビチリ、里芋とじゃがいもとさつま芋のごった煮、たたききゅうり、ひじきの炊き込みご飯
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、柿、グレープフルーツ、みかん、飴3粒、キャラメル3粒、チロルチョコ1個、グミ2粒
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 17:22:13.28 ID:AunfMDMj.net
- >>659
書き忘れ
7時半
チーズはんぺん2枚
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 19:15:10.68 ID:7bmoCFc1.net
- 朝 じゃがいも塩茹で、ゆで卵、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 おから、ブロッコリー、一口カツ
夕 とんかつ、味噌汁、煮物
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 20:16:33.31 ID:L2KiRW/j.net
- >>655
朝 微糖コーヒー、キウイ、ヨーグルト、ちくわ
昼 コーヒー、リンゴとケールの生搾りジュース
夜 スタバホワイトモカS、白菜10枚、豆腐、胡麻大さじ1、小魚アーモンド
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 20:17:18.69 ID:L2KiRW/j.net
- >>662
書き忘れ
朝 カロリーメイトチョコ味1本
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 22:06:25.29 ID:6xoWKAu3.net
- >>649
朝：キウイ半分
昼：チーズ蒸しパン、卵とブロッコリーのアボカドサラダ、ミニトマト
夜：豚カツ3切れ、ご飯、キャベツトマト、マカロニサラダ
間：×
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 22:06:28.94 ID:KFJtcFWG.net
- 朝：なし
間：ナッツ、ルイボスティー …100kcal
昼：コールスロー、燻玉、ポトフ、特茶 …520kcal
間：ナッツ …80kcal
夜：焼き鮭150kcal、枝豆とトマトときゅうりのサラダ30kcal、豚汁250kcal …430kcal
1130kcal
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 22:38:58.46 ID:jt7p87z6.net
- 朝
なし
昼
食パン6枚切り1枚
ポテトサラダ
牛乳1杯
間食
おせんべい個包装1個
かりんとう個包装1袋
チョコレート1粒
かりんのコンポート6切れ
夜
チャーハン
うどん
チーズ2切れ
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 22:55:46.20 ID:3TbPRr0I.net
- 昼
サラダ、カップラーメン、堅揚げポテト、チョココ
夜
プロテイン、刺し身
- 668 ：禁酒マン ：2020/11/27(金) 06:58:44.96 ID:/FjsDwwQ.net
- 六時起床
六時 納豆卵かけご飯、味噌汁、卵焼き
八時半 コーヒークリームパン、カフェオレ
十二時 唐麺二玉
十八時 ご飯軽め、味噌汁、焼き魚、大根おろし、かぼちゃ煮物一切れ、魚すり身一つ、チキンナゲット、柿一切れ
3000kcal
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 10:37:15.90 ID:ScBpMAed.net
- 十六茶、胡麻わかめスープ、牛肩ロース焼、もち麦ご飯
炭酸水
麦茶、玄米茶、大根と玉ねぎサラダ、茶碗蒸し、寿司、カフェオレ
ちくわ、十六茶
野菜ジュースソーダ
- 670 ：：2020/11/27(金) 11:22:22.66 ID:oq2miTX+.net
- >>653
11/26 再開195日目
165/測定なし
朝/蒸し鶏むね、ゴールドキウイ、オイコス、ルイボスティー
昼/温玉オニオンスープオートミール、ルイボスティー
夜/おでん(厚揚げ、白滝、焼売、魚河岸揚げ)、コールスローサラダ、らっきょう、メンマ、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 12:54:41.01 ID:54dC6PJ2.net
- https://i.imgur.com/7oonBYO.jpg
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 14:08:50.15 ID:RJ2A/SD6.net
- >>657
541日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋明太マヨ、ぷちアメリカンドッグ5＋ケチャップ、もずく酢、コーンスープ
間）チョコアイス
昼）りんご、ミニトマト、からあげ5＋レモン汁、枝豆のミニ春巻き1
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 15:35:07.11 ID:sHX84Nta.net
- 5時半
とろろ昆布入り松茸のお吸い物、チーズはんぺん2枚
12時半
スモークチキンとベーコンのホットサンド、ポケチキ2個、お魚ソーセージ半分、lg21
18時
豚キムチうどん、中華ポテト
その他
無糖カフェオレ、玄米茶、柿、ぶどう、グレープフルーツ、飴3粒、キャラメル3粒、チロルチョコ1個、ミルクチョコ1粒
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 19:33:35.82 ID:BFtjj6VB.net
- >>664
朝：ヨーグルト、キウイ半分、蒟蒻ゼリー
昼：えのきポン酢、ご飯、たくあん
夕：鰤の照り焼き、ご飯、焼き椎茸、ほうれん草のお浸し
間：みかん、スポーツドリンク
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 21:42:20.23 ID:FpAxBOoW.net
- 朝：ヒレカツ130*3、トマト、梨、キウイ、水 …460kcal
間：オレンジティー …10kcal
昼：チキンケバブ（大盛）、特茶 …530kcal
間：水
夜：豚汁、ジャスミン茶 …500kcal
1500kcal
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 22:02:44.90 ID:OfTBZjlJ.net
- 昼
ミネストローネ
夜
ミネストローネプロテイン
- 677 ：かあ：2020/11/27(金) 22:38:12.05 ID:uWsv81Sm.net
- 朝 野菜スープ 切れてるカマンベール1
昼 野菜スープ
夜 野菜スープ たい焼き
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 00:11:52.79 ID:NNvob/Q7.net
- 朝 おから、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 天ぷらそば、菓子パン
夕 無し
- 679 ：禁酒マン ：2020/11/28(土) 06:56:43.54 ID:50gN4e83.net
- 六時半起床
六時半 キムチ納豆卵かけご飯、味噌汁、卵焼き、ウィンナー一本、ブロッコリ
十二時 ビッグマック、ハンバーガー、サラダチキン、コーラS
十七時半 ビール、ご飯、味噌汁、トンカツ、キャベツ、プチトマト、きんぴらごぼう
二十一時 焼酎、冷凍唐揚げ、カップ麺
間食 スポドリ、マウントレーニア緑
3000kcal
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 07:19:15.88 ID:kJCcL62o.net
- 十六茶、キャベツ玉ねぎサラダ、茶碗蒸し、寿司、玄米茶
カフェオレ
鮭刺身、麦茶
蒸し鶏とごぼうサラダ、手羽中焼、十六茶、ブルーベリーソーダ
- 681 ：：2020/11/28(土) 12:06:41.11 ID:4axss8jT.net
- >>670
11/27 再開196日目
165/測定なし
朝/蒸し鶏むね、オニオンスープオートミール、ルイボスティー
昼/おでん(さつまあげ、白滝)、ミロコーヒー
夜/鉄火巻、ほうれん草バター、ひじき煮、おでん(さつまあげ、白滝)、炭酸水
間食/なし
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 13:40:06.39 ID:ZR4gXr/Y.net
- >>672
542日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ、もずく酢、ほうれん草のクリームスープ、ピリ辛練り物揚げ2＋明太マヨ
間）クッキーサンドアイス
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）ハイシャレル2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 14:22:34.95 ID:wD3iFa1A.net
- 9時
ポタージュ
12時
豚キムチうどん、かぼちゃコロッケ
14時
lg21、ホットミルク
18時
肉野菜炒め、なすとピーマンの味噌炒め煮、唐揚げ2個、白米60g
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、ぶどう、みかん、柿、グレープフルーツ、飴3粒、キャラメル3粒、ラムレーズンチョコ
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 19:25:45.14 ID:l7M3eEMw.net
- 朝 コーヒー
昼パイナップルサンド コーヒー
夜白菜と肉団子鍋 クッキー5枚 低糖質パン1
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 19:28:59.58 ID:F77M+/W6.net
- >>674
朝：柿半分、蜂蜜ヨーグルト、カフェラテ
昼：梅しらすお握り、茶碗蒸し
夕：豚の生姜焼き、ご飯、4種野菜サラダ、コーンスープ
間：みかん、今川焼き、スポーツドリンク
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 20:13:54.96 ID:26LIL2LR.net
- 朝：なし
昼：豚にらもやし炒め、きゅうり、納豆、豚汁、緑茶 …500kcal
間：梅しそささみ揚げ×2 …260kcal
夜：缶鯖とトマトとわさび菜のサラダ250kcal、マグロの中落ち40kcal、豚汁250kcal、緑茶 …540kcal
1300kcal
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/28(土) 21:48:45.93 ID:xC5LnKU9.net
- 朝 おから、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 おから、サラダ、一口カツ、ベビーチーズ
夕 寿司5貫、サラダ、餃子、ビール
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 00:36:40.76 ID:ZlIYVFBk.net
- 朝
ケンタッキーとりの日パック
夜
ケンタッキーとりの日のパック残りプロテイン
- 689 ：禁酒マン ：2020/11/29(日) 07:34:18.38 ID:/D3N63Es.net
- 七時起床
七時半 納豆キムチ卵かけご飯、味噌汁、菜っ葉
十四時 冷凍チャーハン、即席蟹味噌汁
十九時 チューハイ二半、トンカツ海鮮クリームシチュー、ニンニク醤油漬け、冷凍茹でそら豆
二十一時 冷凍ちゃんぽん麺
2800kcal
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 09:24:29.58 ID:wszY6Bdn.net
- 十六茶、ブルーベリーソーダ
玄米茶、大根玉ねぎサラダ、寿司
カフェオレ
辛ジンジャエール、カフェオレ、コーンポタージュ、ベーコンエッグチーズライ麦トースト
辛ジンジャエール
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 12:33:58.42 ID:rgeJCLiN.net
- >>682
543日目 163/測定なし
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ、もずく酢、ほうれん草のクリームスープ、ピリ辛練り物揚げ1＋明太マヨ、ゆで卵
昼）りんご、餃子8＋酢醤油
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 13:30:16.33 ID:wIhi9X5l.net
- 朝 なし
昼 なし
夜 なし
絶食3日目
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 14:42:13.79 ID:qiyJOE9m.net
- 6時半
揚げの味噌汁、チーズはんぺん2枚、ホットミルク、カロリーメイト半分
12時
肉野菜炒め、唐揚げ1個、白米60g、lg21
114時半
ベビーチーズ1個
18時
コロッケカレー（白米50g）、金時豆の甘煮
その他
無糖カフェオレ、ぶどう、柿、みかん、グミ少し、キャラメル3粒、飴2粒
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 19:03:27.11 ID:2ycRd52j.net
- 朝：なし
昼：納豆×2、トマトときゅうりのサラダ、キャベツとジャガイモの煮物、豚汁×2、緑茶 …960kcal
間：ドライフルーツ入りミックスナッツ …100kcal
夜：ごはん720kcal、わさび菜の油炒め120、豚汁500kcal、トマトときゅうりのサラダ、アイスクリーム820kcal、緑茶 てん2200kcal
3260kcal
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/29(日) 19:18:08.34 ID:mL7k5iEr.net
- >>685
朝：柿半分、ドライマンゴー、飲むヨーグルト
昼：アボカド玉葱サンド、ワカメスープ
夜：鯖の煮付け、長芋とろろ、ご飯、ブロッコリー、小松菜ふかひれスープ
間：サブレ1枚、コーヒー
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 00:16:43.77 ID:cmQ3bTbH.net
- 朝 鍋
昼 鍋にラーメン入れたやつ
夜 カップラーメン刺し身
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 06:14:03.91 ID:2HwoXiHi.net
- 朝 キュウリ、味噌汁、きんぴら、卵焼き
昼 牛丼、焼き芋
夕 キュウリ、肉豆腐
- 698 ：禁酒マン ：2020/11/30(月) 06:43:18.61 ID:AO+ELCSA.net
- 七時起床
七時半 納豆キムチ卵かけご飯、味噌汁数口、柿二切れ、りんご一切れ、チョコレート一個
十三時 ご飯少し、鯖塩焼き、きんぴらごぼう
十五時 チューハイ二本、ワイルドハンバーグ、コーン、ブロッコリ
十六時半 チューハイロング二本、ソーセージ四本
十九時 ご飯軽め、味噌汁、刺身、唐揚げ、とろろ
2850kcal
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 10:29:10.54 ID:b3jtwkBv.net
- カフェオレ、キャベツ玉ねぎサラダ、ほうれん草コーンクリームスープ、ベーコンエッグチーズライ麦トースト
麦茶、冷凍ブルーベリー、ラブレライト鉄
沢庵、十六茶
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 13:43:41.16 ID:snuS4B7I.net
- >>691
544日目 163/53.60
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チョリソ3＋明太マヨ、豆腐の味噌汁、味玉、キムチ、もずく酢
間）チョコ2粒、ハイシャレル1
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒2、ハイシャレル1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 16:02:03.03 ID:CONlD18N.net
- 8時
松茸のお吸い物
12時
どん兵衛、lg21
15時
お魚ソーセージ半分
18時
ハムエッグ 、大学いも、かぼちゃコロッケ、きんぴらごぼう、白米50g
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、低脂肪乳、柿、ぶどう、飴3粒、キャラメル3粒、グミ少し、チョコ1粒
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 22:05:23.72 ID:JwbP/GrD.net
- なべ、カップラーメン
男梅グミ、堅揚げポテト、ホワイトチョコラスク1箱、冬のポッキー、おさつスナック、チーザ
カップラーメン
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 22:16:03.38 ID:uvoWYQgN.net
- 朝 コーヒー
昼 とんかつ きんぴらごぼう 鮭のムニエル ほうれん草
の入ったお弁当 おかずのみ
夜 肉団子と白菜と豆腐のスープ 低糖質パン1個
間食 コーヒー のど飴3個
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 23:01:01.27 ID:aStiNpZ8.net
- >>695
朝：たまご蒸しパン、アーモンド小魚
昼：白菜そば
夕：グレの刺身、鰻丼、きゅうりわかめの酢の物
間：ドライマンゴー
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 01:38:37.60 ID:y3nAGoNe.net
- 朝 キャベツ、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 おから、野菜煮物、ベビーチーズ
夕 カレー、野菜煮物、ハムカツ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 06:27:02.60 ID:SJXVoKCC.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ソーセージ、キャベツ、柿一切れ
十二時半 おにぎり、カロリーメイト二本
十八時半 ご飯、味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、ブロッコリ、プチトマト、納豆、菜っ葉胡麻和え
十九時半 サラダチキン、R-1ヨーグルト
1650kcal
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 12:21:29.38 ID:bq1jmfD1.net
- 十六茶、大根と玉ねぎサラダ、オクラととろろ昆布の味噌汁、コマ豚焼、もち麦ご飯半
エルダーフラワーソーダ、カフェオレ
筍の土佐煮、沢庵、もち麦ご飯残りの緑茶漬
炭酸水
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 14:13:47.02 ID:lprKR/E4.net
- >>700
545日目 163/53.65
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、プチアメリカンドッグ6＋ケチャップ、カニカマ＋明太マヨ、コーンスープ、味玉、もずく酢
間）チョコパイ
昼）りんご、唐揚げ6＋レモン汁、ミニトマト2
間）うまい棒3、みかん
飲）アー
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 16:14:41.63 ID:/K8qg4rS.net
- 8時半
カロリーメイトチーズ1本、チョコ1本、ポタージュスープ
13時
黒い豚カレーうどん
14時
lg21
18時
オムライス
その他
無糖カフェオレ、りんごジュース、柿、グミ少し、ラムレーズンチョコ、キャラメル3粒、飴3粒
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 19:39:07.94 ID:HFmE7ojA.net
- >>704
朝：プリン、栄養ドリンク
昼：カップちゃんぽん、レタスミニトマト
夕：牛肉野菜炒め、大根あげの煮物、ご飯、千切りキャベツ
間：カフェラテ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 21:48:33.57 ID:6YZcLlrm.net
- 堅揚げポテト、チョココ、カップラーメン
プロテイン
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 03:52:45.56 ID:WIvzDjOf.net
- 朝 キャベツ、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 おから、野菜煮物、ゆで卵
夕 メンチカツ、キュウリ、豆腐チャンプルー
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 07:15:11.09 ID:FoHOi0dC.net
- グレープフルーツジュース、キャベツスプラウトサラダ、チキンのマスタード焼のせライ麦トースト3/4、カフェオレ
マスタードチキンサンド残り、カフェオレ
麦茶
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 07:26:42.07 ID:qrUHsMIo.net
- 六時半起床
六時半 納豆キムチ卵かけご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリ
十一時半 カロリーメイト六本
十七時 カップ麺
十八時半 ご飯軽め、味噌汁、焼き鮭、きゅうりもずく酢
十九時半 ご飯大盛り、冷凍牛丼の具二個
間食 ブラック缶コーヒー、トマトジュース
2650kcal
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 15:46:46.52 ID:lgRcVo2J.net
- 8時
わかめの味噌汁、ベビーチーズ1個
12時
大葉味噌のおにぎり、からあげ棒
14時
lg21
18時
たたききゅうり、卵焼き、ウインナー、ちくわとネギの炒め物、チキン南蛮、煮物（揚げ、じゃがいも、なす、ニシン）、白米50g
その他
無糖カフェオレ、ココア、りんごジュース、りんご、ぶどう、柿、キャラメル3粒、飴2粒、チョコ1粒
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 17:29:11.04 ID:tB7Z3aLw.net
- >>708
546日目 163/52.85
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ほうれん草シュウマイ8、カニカマ＋明太マヨ、チゲスープ、味玉、もずく酢
間）チョコビスケット3
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）チョコ3粒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 19:33:36.50 ID:OKl6dbaG.net
- >>710
朝：ヨーグルト、みかん2個
昼：あさりご飯弁当
夕：いか玉お好み焼き、里芋白菜の味噌汁、ミニトマト
間：スポーツドリンク
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/02(水) 20:36:07.83 ID:kGR74qrA.net
- カップうどん
鍋
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 01:19:31.45 ID:lfIZVVfT.net
- 朝 キャベツ、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 おから、野菜煮物、ゆで卵、メンチカツ
夕 焼き鳥丼、サラダ
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 06:31:00.48 ID:s8NtvUtN.net
- 十六茶、大豆もやし、ごぼうサラダ
炭酸水、わかめ生姜参鶏湯スープ、コマ豚焼、もち麦ご飯2/3、カフェオレ
ラズベリーソーダ
もち麦ご飯残り、コマ豚焼
微糖抹茶ココア
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 07:01:56.41 ID:78lHLg96.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、ソーセージ野菜炒め、柿一切れ、キウイ
十二時 ローソン大盛り焼き豚弁当、カップヌードル欧州チーズカレー
十七時半 プロテイン
十八時 ご飯二口程、味噌汁、天ぷら、野菜酢和え、りんご二切れ
二十時 天ぷら少し、サラダチキン
2600kcal
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 15:38:00.06 ID:PIW68N5K.net
- 7時
ポタージュスープ、カロリーメイトフルーツ1本、チョコ1本、豆腐の味噌汁
12時
卵かけご飯（80g）、煮物（揚げ、なす、じゃがいも、ニシン）、たたききゅうり、lg21
18時
ネギトロ丼（80g）、中華ポテト、白身魚のフライ
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、低脂肪乳、柿、りんご、ぶどう、ラムレーズンチョコ、ポテトチップス
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 18:08:37.53 ID:se6nCCdH.net
- >>716
547日目 163/52.95
朝）バナナ半分、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チョリソ4＋明太マヨ、コーンスープ、味玉、ゴマ団子2
間）うまい棒2
昼）みかん、焼きカレールー＋たまご
間）チョコアイス1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 21:19:40.58 ID:JOKiUams.net
- 鍋ラーメン
ヨーグルト
プロテイン
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/03(木) 22:44:17.71 ID:PknUbVUz.net
- 朝 キャベツ、野菜スープ、ピーナッツ×20
昼 焼き肉、キャベツ、春巻き
夕 ラーメン（こんにゃく麺）、ハムカツ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 06:48:01.60 ID:3ZuJaSJm.net
- 六時半起床
六時半 納豆キムチご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリ、キウイ、りんご二切れ
十二時 カツ丼弁当、ミニあんぱん三個
十八時半 ご飯、鍋
十九時半 ミニあんぱん
間食 スポドリ、トマトジュース
2400kcal
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 07:48:47.06 ID:1Ev9BRbO.net
- 昨日書き忘れ ラブレライト鉄
十六茶、ドライいちじく
グレープフルーツジュース、筍の土佐煮、ポタージュ、チキンマスタード焼きのせライ麦トースト、カフェオレ
十六茶、トマトソーダ、湯豆腐、沢庵
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 12:37:42.70 ID:h+7G0AHW.net
- 朝：米0.5合、卵2個、納豆1パック、味噌汁1杯
間食(午前)：ヨーグルト200g+プロテイン、コーヒー
昼：鶏肉(ムネ)370g、トマト、ピーマン、人参、ブロッコリー、調味料少々
間食(午後)：ヨーグルト200g+プロテイン、餅2個、コーヒー
夜：無し
その他：水適量
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 14:47:55.80 ID:YCSzy+fi.net
- 6時半
ポタージュスープ、お魚ソーセージ、ホットミルク
12時
カップヌードル醤油、lg21
18時
お雑煮、中華ポテト、カキフライ2個
その他
無糖カフェオレ、ぶどうジュース、ピルクル、柿、ぶどう、ラムレーズンチョコ、ポテトチップス、飴1粒
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 18:34:21.46 ID:Cet1/f20.net
- >>723
548日目 163/52.90
朝）みかん、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ぷちアメリカンドッグ6＋ケチャップ、なめこの味噌汁、味玉、ゴマ団子2
間）チョコアイス1
昼）りんご、アスパラの豚巻きフライ1、イカフライ2、ミニトマト2
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 19:30:24.56 ID:VwnurGaA.net
- >>663
うぉぉぉぉやっと規制解除されて書き込みできるようになった…。独り暮らしで荒らしなんかもやってないのに突然の規制が謎すぎるわ。隣に引っ越してきた人いるけどまさかうちのWi-Fi使って荒らしてるんか？笑
この1週間ここに書き込めなくて悲しみから食欲もでなかった(´･ω･`)
また今日から再開！
朝 苺ヨーグルト、茹で卵2個、微糖コーヒー、エビチリ
昼 苺みるく飴3粒、パチパチチョコ2粒、タリーズの苺とミルクティーチョコのHOTドリンク
夜 ミニトマト3粒、アーモンド3粒、白菜7枚、ゴマ小さじ1、豆腐、キウイ1玉、生姜柚子湯、苺みるく飴、高カカオチョコ1
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 22:23:16.21 ID:gs8qojra.net
- カップうどん
鍋
カップそば
刺し身
紗々
ポテチ
カリカリ梅
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/04(金) 22:23:52.04 ID:gs8qojra.net
- ヨーグルト
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 05:25:54.82 ID:l3Q3lWod.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ブランパン
昼 ラーメン
夕 牛丼
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 06:14:43.63 ID:g1bK5c24.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ソーセージ二本、キャベツ、りんご一切れ、柿一切れ
十二時半 ミニあんぱん一個、プロテインバー二本、プロテイン
十八時 ご飯、味噌汁、スペアリブ、大根、ブロッコリ、ひじき煮物、菜っ葉、柿二切れ、キウイ
十九時 即席麻婆丼
間食 ブラック缶コーヒー、スポドリ
2200kcal
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 07:40:57.01 ID:Wa9EHuzk.net
- トマトソーダ、グレープフルーツジュース、かぼちゃサラダ、コーンスープ、野菜マルゲリータピザ半、湯豆腐、麦チョコ
大学芋、玄米茶、エルダーフラワーソーダ
湯豆腐、ほうれん草と里芋の味噌汁、十六茶
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 12:18:37.62 ID:Whuu8+ZY.net
- >>730
549日目 163/52.75
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チーズ笹かま5＋明太マヨ、コーンスープ、味玉
昼）バナナ、グラタン
間）ハイシャレル2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 14:13:36.39 ID:fLd8mvlT.net
- 12時
くるみパン、ウインナー2本、オムレツ
13時
lg21
18時
コロッケカレー、中華ポテト
その他
無糖カフェオレ、ぶどうジュース、ピルクル、ホットミルク、ぶどう、柿、キャラメル3粒、飴2粒、ラムレーズンチョコ、ポテトチップス
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 20:01:39.80 ID:6RV39AzH.net
- 朝 ブランパン、ピーナッツ×20
昼 キュウリ、卵焼き、一口カツ、ベビーチーズ
夕 ハンバーグ、サラダ、かぼちゃグラタン
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 23:07:07.62 ID:rP61NeGx.net
- カップうどん
カップそば
チーザ
チョコパイ
ミネストローネ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/05(土) 23:53:45.79 ID:/Tpqwa36.net
- >>731
朝 とろろ昆布、卵スープ
昼 サトウのパックご飯、煮干し8匹、小魚と若菜のふりかけ、納豆2パック、苺みるく飴4粒、マシュマロ1、パチパチチョコ3粒、星型チョコ3粒
夜 カロリーメイトチョコ味２本、バランスパワークッキー２本、カフェラテR
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 08:16:20.07 ID:tNea49Na.net
- 六時起床
六時 納豆キムチ卵かけご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリ
十二時 ミニあんぱん五個、プロテイン
十八時 ご飯軽め、かぼちゃスープ、エビチリ天二つ、刺身三切れ、キムチ、納豆、厚揚げ里芋大根煮物、ひじき煮物、沢庵
二十二時 肉だけ焼きそば、プロテイン
間食 スポドリ
2550kcal
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 09:41:12.81 ID:SrAblOb/.net
- グレープフルーツジュース、キムチ豆もやし、モツ煮込み丼、辛ジンジャエール
湯豆腐、蒲鉾
コーンクリームスープ、ソーセージチーズエッグトースト、カフェオレ
グレープフルーツジュース
わかめ豆腐お揚げの味噌汁
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 12:16:39.14 ID:Y+bzrak7.net
- >>737
550日目 163/52.90
朝）みかん、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チョリソ5＋ケチャップ、エビシュウマイ6＋ポン酢、味噌汁
間）北海道バターリッチ1
昼）バナナ、グラタン、カツオのたたき
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 14:27:10.12 ID:fBLtulOD.net
- 7時
わかめの味噌汁
12時
照り焼きチキンマヨのおにぎり、ファミチキ
14時
lg21
18時
目玉焼きのせソース焼きそば
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、ぶどう、柿、グレープフルーツ、キャラメル3粒、飴2粒、ラムレーズンチョコ
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 17:48:59.36 ID:SpXh2ati.net
- 朝 ブロッコリー、卵焼き、半玉うどん
昼 寿司6貫、サラダ、玉ねぎの天ぷら
間 バナナケーキ
夕 唐揚げ弁当
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 19:27:36.59 ID:dkhZqHam.net
- ミネストローネ
プロテイン
ミネストローネ
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/06(日) 23:26:27.16 ID:ZCF97TQb.net
- >>741
170/52.8
昨日の夜中 とろろ昆布、卵スープ
朝 とろろ昆布、卵スープ
昼 ソフトエクレア2粒、苺みるく飴2個、星型チョコ5粒、マシュマロ1、ザクディ、パチパチチョコ4粒、納豆2パック、焼きおにぎり2個
夜 カロリーメイトチョコ味２本、バランスパワークッキー２本、ソフトエクレア、チョコラBBドリンク、みかん、カフェラテR
- 749 ：禁酒マン ：2020/12/07(月) 06:36:53.55 ID:mw/elQ7U.net
- 零時就寝
八時起床
九時半 サラダチキン
十二時 焼きそば
十八時半 寿司、吸い物、ローストビーフ、マッシュポテト、ブロッコリ
間食 カフェラテ、モンエナ青、ヨーグルトドリンク
1900kcal
>>706から名前付け忘れ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 11:10:22.48 ID:jp12pP0u.net
- 十六茶、刺身蒟蒻生姜醤油、豆もやし、ドライいちじく
グレープフルーツジュース、スイートコーンポタージュ、牛肩ロース焼モツ煮込みソース4/5、もち麦ご飯4/5
カフェオレ
残りを牛肉緑茶漬け、抹茶ココア
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 13:39:19.08 ID:jp12pP0u.net
- グレープフルーツジュース、十六茶、キムチ大豆もやし、トマトソーダ、ポテトサラダチーズエッグライ麦トースト、カフェオレ
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 14:14:25.26 ID:7ZS4B1J0.net
- 7時
ネギと豆腐の味噌汁2杯、カロリーメイト1本
12時
ソース焼きそば、lg21
18時
マック（グラコロ、ナゲット）、中華ポテト
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、柿、ぶどう、グレープフルーツ、ビスケット数枚、キャラメル3粒、飴2粒、ラムレーズンチョコ
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 14:18:57.42 ID:DeIVbpeu.net
- >>744
551日目 163/測定なし
朝）みかん、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）チョコパイ
昼）バナナ半分、からあげ7＋レモン汁、ミニトマト2
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 17:40:01.47 ID:U0zCtwIF.net
- キムチ、砂糖入りヨーグルト、切り餅4個、ミルクコーヒー、もらったチートス、さつまいも
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 18:35:25.98 ID:oKdN5u8T.net
- カップうどん
酸辣湯麺
ヨーグルト
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 20:03:12.66 ID:Yb34XrFm.net
- >>748
朝 りんご 1玉、茹で卵2個、微糖コーヒー
昼 飴2個
夜 カフェラテL、キウイ 1玉、セブンの豚汁、サラダチキン、ミニトマト4粒、ソフトエクレア、高カカオチョコ、ココア
サラダチキンってなんか苦手で避けてたんだけど久々に食べたら美味しくなってたぁ
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 20:13:52.17 ID:nawGWQk1.net
- 朝 野菜スープ、ベビーチーズ
昼 チャーハン、サラダ、メンチカツ半分
夕 カレー、サラダ、バナナケーキ
- 758 ：禁酒マン ：2020/12/08(火) 06:46:01.91 ID:y1mhIgu7.net
- 六時起床
六時半 納豆キムチご飯、味噌汁、卵焼き、カリフラワー一つ、りんご三切れ
十二時 親子丼弁当、カップうどん、苺大福
十八時 ご飯、味噌汁、刺身数切れ、マグロたたき少し、馬鈴薯玉葱揚げ豆腐油揚げ煮物
十九時半 カップ麺
間食 オレンジジュース
2750kcal
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 08:05:16.78 ID:jOquOIsp.net
- 昨日途中送信の続き
湯豆腐、トマトソーダ、ドライいちじく、麦茶
- 760 ：：2020/12/08(火) 12:47:37.07 ID:P8R3mUeL.net
- 12/7 再開206日目
165/測定なし
朝/海鮮スティック、ブロッコリーきのこスープオートミール、水
昼/いかの一夜干し、ザバス、しらすチーズトースト
夜/銀鮭かまの塩焼、炭酸水
間食/ミロコーヒー
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 14:33:14.24 ID:i3T7yex2.net
- 6時半
ネギの味噌汁
12時
どん兵衛、お魚ソーセージ半分、lg21
18時
海鮮丼（ブリ、いくら、ホタテ、まぐろ、サーモン、鯛）
その他
無糖カフェオレ、グレープフルーツ、柿、ぶどう、パイナップル、ビスケット数枚、キャラメル2粒、さきいか
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 17:14:58.89 ID:i3T7yex2.net
- >>761
追加
18時
玉ねぎのかきたま汁
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 17:40:34.75 ID:gPawHmzO.net
- >>756
朝 無し
昼 ミレービスケット大袋、アンパンマンチョコ 1袋、苺カスタードケーキ、メリーチョコレート20粒くらい、クランチチョコ3粒、サワーズグミ4粒、苺ヨーグルト、納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し８匹、卵スープ、若菜のふりかけ、ソフトエクレア5粒、マシュマロ
夜 苺ヨーグルト2個、ポタージュスープ
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 19:18:55.84 ID:TWgqG4Xr.net
- >>753
552日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ナスの味噌汁、ゆで卵＋明太マヨ、チキボン
間）ロイズチョコバー2
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 21:20:01.31 ID:pg2x/Rq/.net
- カップそば
鍋
プロテイン
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 21:46:46.94 ID:N5LSEJIN.net
- >>763
追加
紅茶のビスケット 1袋、塩キャラメル4粒、りんご 1玉
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 23:43:27.41 ID:0BNpgb6k.net
- モナ王、ざるうどん、温泉卵、チョコレート、ヨーグルトに砂糖、キムチ、白米、貰い物のお菓子一袋
お菓子食べてからカロリー見たら500kcal越えてたびっくりした
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/08(火) 23:44:01.94 ID:0BNpgb6k.net
- 追加でりんご1個
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 02:59:37.98 ID:9JMO7WhV.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ブランパン、ベビーチーズ
昼 カレーライス
夕 キュウリ、唐揚げ、ポテトフライ
- 770 ：禁酒マン ：2020/12/09(水) 06:55:22.27 ID:+kkS+uXP.net
- >>758 間食書き忘れ プロテイン100kcal
六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ソーセージ二本、キムチ、りんご一切れ、柿一切れ
十二時 ハンバーガー二個、チキンクリスプ一個、カップ麺あっさり
十八時 ご飯二杯、味噌汁、チーズハンバーグ、ブロッコリ、納豆、菜っ葉味噌炒り、菜っ葉胡麻和え、金平牛蒡、沢庵
間食 スポドリ、オレンジジュース
2800kcal
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 07:17:34.33 ID:5lcrfv0U.net
- ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 07:40:57.59 ID:rSEcVF39.net
- 安`倍'晋`'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 07:41:14.38 ID:jFQXpYx4.net
- 安"倍,晋"三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 07:41:59.17 ID:Agr7zd8X.net
- スクランブルエッグ
食パン
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 07:42:26.69 ID:vWOP/eVq.net
- トマトソーダ、アップルマンゴー
辛ジンジャエール、かぼちゃクリームポタージュ、野菜マルゲリータピザ半、カフェオレ
玄米茶、大学芋、麦チョコ、十六茶
- 776 ：：2020/12/09(水) 07:58:23.37 ID:BO92jRqT.net
- >>760
12/8再開207日目
165/測定なし
朝/蒸し鶏、ブロッコリーきのこスープオートミール、ルイボスティー
昼/蒸し鶏、しらすチーズトースト、炭酸水
夜/笹かま、千枚漬け、もりそば、ハイボール
間食/ミロコーヒー
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 15:25:32.24 ID:uQEHElEA.net
- 5時半
ポタージュ、カロリーメイトチョコ1本、ベビーチーズ1個、ネギの味噌汁
12時
きのことさつまいもの炊き込みご飯、卵焼き、ウインナー、玉ねぎのかきたま汁
18時
ハムステーキ、鶏肉のソテー、かぼちゃのそぼろ煮、白米50g
その他
無糖カフェオレ、ピルクル、フルーツオレ、パイナップル、ぶどう、グレープフルーツ、チョコ3粒、ラムレーズンチョコ、ビスケット数枚
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 18:46:27.30 ID:lZyCgVnh.net
- >>764
553日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、なめこの味噌汁、ゆで卵＋明太マヨ、チョリソ4＋ケチャップ、エビシュウマイ6＋ポン酢
間）ロイズチョコバー1
昼）みかん、グラタン
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 19:24:29.85 ID:XKwKziWM.net
- 鍋
プロテイン
ヨーグルト
鍋
プロテイン
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 19:46:17.39 ID:9JMO7WhV.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、メンチカツ
昼 おから、唐揚げ、ベビーチーズ
夕 キュウリ、焼き鮭、サラダ、味噌汁、筑前煮
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 22:54:28.22 ID:Sbps0KFy.net
- 164/60.2
朝 ヤクルトカロリーハーフ
昼 鶏団子豆乳鍋
夜 鶏団子豆乳鍋、オーザック、食パン、笹団子
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/09(水) 23:16:49.82 ID:Rgbbq954.net
- >>779
納豆
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 01:34:55.94 ID:e+sBcMs3.net
- >>766
朝 無し
昼 塩キャラメル8粒、卵スープ、納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し８匹、若菜のふりかけ、サンタのチョコ
夜 カロリーメイトチョコ味２本、バランスパワークッキー２本、カフェラテR
- 784 ：禁酒マン ：2020/12/10(木) 05:30:22.61 ID:qYw8virn.net
- 六時半起床
六時半 ご飯大盛り、味噌汁、ハンバーグ、卵焼き、ブロッコリ、ハム二枚、キムチ
十二時 カップ蕎麦
十八時 ご飯、味噌汁、鮭塩焼き、納豆、菜っ葉、蒟蒻丸揚げ里芋大根煮物
間食 ミルクティー、プロテインバー、プロテイン
2200kcal
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 07:46:35.64 ID:NcVRwAKT.net
- ラズベリーソーダ、十六茶、野菜カレー玄米と十五穀ご飯、福神漬
トマトソーダ、冷凍ぶどう
麦茶、鯵干物、カレー残り、もち麦ご飯、納豆、福神漬
ブルーベリーソーダ
- 786 ：：2020/12/10(木) 10:11:26.03 ID:IVwv8P7m.net
- >>776
12/9 再開208日目
165/55.6
朝/蒸し鶏、ブロッコリーきのこスープオートミール、ルイボスティー
昼/ザバス、他人丼のあたま、千枚漬け、ルイボスティー
夜/ブロッコリーのナムル、笹かま、ハイボール、しらすチーズトースト(低糖質ブランパン)
間食/なし
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 14:39:22.82 ID:GF9c9nFk.net
- 6時半
ポタージュ、揚げの味噌汁、カロリーメイト1本半、お魚ソーセージ半分
12時半
焼き鳥おにぎり、かぼちゃのそぼろ煮少し、ウインナー1本、lg21
14時
みかん
18時
ポーククリームシチュー、ノアレザン
その他
無糖カフェオレ、フルーツオレ、グレープフルーツ、ぶどう、みかん、ポテトチップス、ラムレーズンチョコ一欠片、はちみつチョコ1粒
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 18:06:02.85 ID:JLVrCnLZ.net
- 朝 キュウリ、野菜スープ、ゆで卵、ブランパン
昼 おから、目玉焼き、一口カツ、ブロッコリー
夕 おから、野菜スープ、ゆで卵、ピーナッツ×20
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 18:44:10.80 ID:0LmZhvih.net
- >>778
554日目 163/測定なし
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、エビシュウマイ6＋ポン酢、痩せ麺カレー味＋たまご
間）チョコビスケット3
昼）バナナ、グラタン
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 19:25:35.10 ID:iyjjRjua.net
- >>781
164/未測定
朝 味噌汁、食パン
昼 鶏団子豆乳鍋
昼 鶏団子豆乳鍋、食パン、納豆、チョコ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 21:02:57.87 ID:2Ir2Tr45.net
- ミネストローネ
堅揚げポテト
しみチョコ
おさつスナック
プロテイン
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 01:53:54.29 ID:j3/ZTiIw.net
- >>783
朝 ホットレモン
昼 納豆2パック、サトウのパックご飯、煮干し9匹、若菜のふりかけ、卵スープ、高カカオチョコ、マシュマロ2、飴2、ツリーのチョコ 1
夜 カロリーメイトチョコ味 1、カフェラテR
- 793 ：禁酒マン ：2020/12/11(金) 06:55:43.03 ID:XgzBbgFX.net
- 五時起床
五時 ヨーグルトドリンク
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム青梗菜炒め
十一時半 ミニあんぱん二個、プロテイン
十二時 ハンバーガー、チキンクリスプ、板チョコ半分
十七時 倍ダブルチーズバーガー
十八時半 ご飯、しゃぶしゃぶ、きゅうりツナマヨ和え
間食 コーンポタージュ
2600kcal
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 07:51:47.17 ID:nVC1GeOI.net
- 十六茶、湯豆腐、かぼちゃクリームポタージュ、梅酢ソーダ
麦茶、塩鯖焼きそば
カフェオレ
スモークチキン、十六茶
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 13:54:17.36 ID:nUQ5F+GS.net
- >>789
555日目 163/測定なし
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、エビシュウマイ6＋ポン酢、味玉、卵スープ、明太ちくわ4
間）ロイズチョコバー2
昼）バナナ、アスパラ豚巻きフライ1、ミニイカフライ4
間）うまい棒3、桜餅1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 14:49:01.35 ID:LNdaAESy.net
- 5時半
わかめの味噌汁、チーズはんぺん2枚、カロリーメイト1本、ウインナー1本、お魚ソーセージ半分
12時
餅入りうどん、lg21
14時半
ベビーチーズ1個
18時
ポーククリームシチュー、バターライス、目玉焼き
その他
無糖カフェオレ、ぶどう、グレープフルーツ、みかん、ポテトチップス、ラムレーズンチョコ一欠片、はちみつチョコ1粒、キャラメル2粒
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/11(金) 18:53:42.47 ID:x9/rJFhV.net
- >>790
164/未測定
朝 味噌汁、アップルパイ
昼 ツナマヨおにぎり、しゃけおにぎり、味噌汁
夜 おでん(大根、こんにゃく、しらたき、厚揚げ)
- 798 ：禁酒マン ：2020/12/11(金) 22:46:31.20 ID:XgzBbgFX.net
- 六時半起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、卵焼き、キャベツ、プチトマト
十二時 ジャムパン、ミニあんぱん三個
十八時半 チューハイ、冷凍焼売、味噌汁、ブリ切り身塩焼き二切れ、青梗菜油揚げ炒め
十九時 チューハイ、ブリ刺身
二十一時 チューハイ二本、豚肉炒め
二十一時半 冷凍ドリア二個
間食 スポドリ
3050kcal
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 01:56:16.69 ID:R3aUMxTU.net
- りんご半分、キムチ、ヨーグルト1パック、砂糖、ミルクティー、揚げてない麺のカップ麺、温泉卵、海苔、煎餅2枚、バームロール2本、野菜炒め少量
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 02:16:02.96 ID:uDxsmmV0.net
- >>792
朝 無し
昼 エビチリ、納豆、焼きおにぎり2個、グミ7粒、苺ミルキー8粒、飴、紗々4、高カカオチョコ 1
夜 カフェラテR、カロリーメイトチョコ味 1本、バランスパワークッキー２本
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 03:19:48.38 ID:tf8A7BNu.net
- ミネストローネ
酸辣湯麺
刺し身
プロテイン
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 03:57:15.68 ID:mczBWxxt.net
- 朝 ご飯、味噌汁、野菜煮物、たくわん
昼 唐揚げ、キャベツ、中華スープ、ご飯
夕 キュウリ、野菜煮物
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 04:54:18.68 ID:HLy7r9ek.net
- 十六茶、キャベツサラダ、玄米茶、寿司、カフェオレ
茄子と生姜の煮浸し、蒲鉾、麦茶
パピベジ、カフェオレ、麦チョコ
十六茶
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 15:05:22.87 ID:Ci6zLj/t.net
- 6時半
揚げの味噌汁、ホットミルク
12時
きな粉餅2個、唐揚げ3個、lg21
18時
ロールステーキ、牛肉と玉ねぎとピーマンと人参の炒め物、豚バラと卵とニラの炒め物、舞茸とウインナーの炒め物、春雨サラダ、里芋の煮物、白米30g
その他
無糖カフェオレ、抹茶ラテ、ぶどう、グレープフルーツ、ラムレーズンチョコ一欠片、ポテトチップス
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 18:07:57.94 ID:PGeOXAYw.net
- 鍋
マクドナルド
プロテイン
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 18:48:20.58 ID:5+cXZPDL.net
- >>795
556日目 163/測定なし
朝）みかん、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、ほうれん草のスープ、明太ちくわ2、もずく酢
間）うまい棒3、バターサンド1
昼）バナナ、カツオのたたき、グラタン
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 21:15:59.65 ID:BuJsdFbn.net
- 朝 おから、ゆで卵、野菜スープ
昼 おから、ウインナー、野菜スープ、ピーナッツ×20
夕 鰯の蒲焼き、ご飯、マカロニサラダ
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/12(土) 21:56:03.56 ID:mmFPhFBz.net
- >>800
朝 茹で卵2個、微糖コーヒー
昼 微糖コーヒー、卵スープ、豆腐、ゴマ小さじ 1、さつまいも138g、高カカオチョコ、ココアオレ、キウイ 1
夜 アーモンド4粒、アーモンドフィッシュ、鉄分ドリンク、ひじきの煮物、紅鮭、ミニトマト5粒、ヤクルト、飴2、ホット生姜
- 809 ：禁酒マン ：2020/12/13(日) 07:01:00.81 ID:X5ke+i4y.net
- 八時起床
八時半 カップ麺、板チョコ二欠片
十七時 ローソンパン
十八時 ご飯、ミニうどん、唐揚げ、ブリ大根、キャベツ、プチトマト
間食 スポドリ
1450kcal
朝から病院へ行き長時間待たされ昼抜き。夕方に帰宅
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 08:43:46.99 ID:6I9h/jZV.net
- 十六茶、野菜ジュースソーダ、キャベツサラダ、玄米茶、寿司4/5
カフェオレ
寿司残り、ピリ辛胡瓜、スモークチキン、麦茶
ラブレライト鉄、蒲鉾、トマトソーダ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 12:14:10.42 ID:Uvcm8dGF.net
- >>797
164/未測定
朝 味噌汁、ヤクルトカロリーハーフ
昼 日本酒、オーザック、いかくん
夜 たこ焼き6個
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 16:21:43.31 ID:WvfQrKzg.net
- 6時
カロリーメイトチョコ1本、ポタージュ、ネギの味噌汁
12時
豚バラ卵ニラの炒め物、里芋の煮物、春雨サラダ、ステーキ、梅干し2、白米60g
15時半
lg21、バタークッキー2枚、青のりおかき2枚
18時
仕出し弁当（海老フライ、唐揚げ、卵焼き、鯖塩焼き、高野豆腐の煮物、金目鯛の煮付け、しば漬け、刺身）、かぼちゃと小豆の煮物、豆腐とカニのすり身天ぷら、キムチ3種（白菜、大根、きゅうり）、豚カツ、ステーキ
その他
無糖カフェオレ、ソイラテ、ポテトチップス、ぶどう、洋酒チョコ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 17:56:39.51 ID:BG3ep2Ps.net
- >>806
557日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、ナスの味噌汁、もずく酢、エビシュウマイ6＋ポン酢、チョリソ4＋ケチャップ
間）ロイズチョコバー１、チョコアイス1
昼）バナナ、やせ麺ちゃんぽん味＋たまご
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 22:13:29.94 ID:Uvcm8dGF.net
- >>811
164/未測定
朝 マウントレーニア、ヤクルト、アップルパイ
昼 ブルダック
夜 チーズ、ポテコ、いちご、バニラアイス
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 22:35:15.99 ID:XuHwY8eL.net
- 鍋
マクドナルド
プロテイン
納豆
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/13(日) 23:38:38.53 ID:8xt0iDz8.net
- >>808
朝 ホットレモン、飴
昼 ホットドッグ、ケールとリンゴのジュース、オニオンリング5個、クッキー2枚
夜 キウイ 1、カフェラテL
マジでカフェラテやめたい(о´∀`о)
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 00:32:20.93 ID:o4yxSIMJ.net
- 朝 キュウリ、味噌汁、野菜炒め
昼 ラーメン、餃子
夕 無し
- 818 ：禁酒マン ：2020/12/14(月) 06:52:28.41 ID:XbbBZChp.net
- 六時半起床
六時半 月見うどん、唐揚げ、ヤクルト
十二時 野菜炒め、ぶり大根、肉まん一個、ピーナッツじゃりコッペ
十八時 ご飯大盛り、味噌汁、ブリカマ焼き、ブリ大根、大根おろし、豆腐人参蓮根竹輪煮物
間食 シュガーフリーレッドブル
2450kcal
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 07:12:21.10 ID:BuShNJtr.net
- 玄米茶、刺身蒟蒻生姜醤油、キャベツサラダ、寿司
パピベジ、カフェオレ、トマトソーダ
カフェオレ、ベーコンエッグチーズトースト、トマトソーダ
トマトソーダ、十六茶
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 14:34:45.23 ID:wcAPrN5l.net
- >>813
558日目 163/52.70
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、卵スープ、もずく酢、チョリソ5＋ケチャップ、カマンベールフライ3＋はちみつ
間）うまい棒2
昼）りんご、餃子9＋酢醤油
間）ハッピーターン5、チョコアイス1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 15:48:59.78 ID:OOqTTQWe.net
- 6時
豆腐の味噌汁、ホットミルク、カロリーメイトチョコ1本
12時
くるみパン、豚カツ2切れ、パルテノはちみつ
15時半
コーンスープ
18時
ごまみそ坦々鍋（白菜、ネギ、もやし、豚ロース、豚ひき肉）
その他
無糖カフェオレ、カルピス、ぶどう、グレープフルーツ、ラムレーズンチョコ、ポテトチップス、グミ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 19:26:01.69 ID:cqZCQ9Qj.net
- >>814
164/59
朝 牛乳、食パン
昼 キャベツ、シーチキン、味噌汁
夜 鍋、ハム
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 20:32:59.71 ID:sujWj+lE.net
- 朝 野菜スープ、ピーナッツ×20、ベビーチーズ
昼 おから、野菜煮物、一口カツ、ゆで卵、ミニトマト
夕 中華サラダ、キュウリ、シーチキン、ピーナッツ×10
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/14(月) 21:04:15.28 ID:fXIhMJxJ.net
- マクドナルド
プロテイン
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 01:42:08.29 ID:iReIvJMW.net
- >>816
170/51.5
昨日の夜中 茹で卵2個
朝 リンゴの飲むヨーグルト
昼 卵スープ、ゴマ大さじ 1、納豆2パック、煮干し８匹、一本満足バーいちご味、苺ミルキー11粒、紗々3粒、飴 1
夜 カロリーメイトチョコ味２本、カフェラテR
たまに食べ過ぎて何日か後に体重はかってみると必ず痩せてるんだけど勝手にチートデイってやつになってるっぽい！
こんなにハイペースで痩せる予定なかったからしばらく多めに食べよう(о´∀`о)
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 01:44:09.68 ID:p9CBkU22.net
- >>825
昼の書き忘れ
サトウのパックご飯、若菜のふりかけ
- 827 ：禁酒マン ：2020/12/15(火) 06:47:48.50 ID:k7nqVLQY.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、卵焼き、ブリ大根(大根のみ)、豆腐竹輪人参蓮根里芋煮物
十二時 プロテインバー二本、プロテイン
十八時 カレーライス特盛り、温玉、マカロニコーンハムレタスサラダ
間食 スポドリ、コーンスープ
2000kcal
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 08:58:33.43 ID:JZe0bsDL.net
- 十六茶、竹輪、玄米茶、湯豆腐、納豆巻
麦茶、ごぼうサラダ、塩鮭アラ焼、もち麦ご飯、辛ジンジャエール
十六茶
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 14:48:01.01 ID:A9lfqC7l.net
- >>820
559日目 163/52.30
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、ナスの味噌汁、エビしゅうまい6＋ポン酢、カマンベールフライ3＋はちみつ
間）マルセイバターケーキ1
昼）りんご、辛子明太子＋マヨ、焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 20:10:25.45 ID:22ifz5/k.net
- 7時
コーンスープ、カロリーメイトフルーツ1本
12時半
たらこバター醤油のおにぎり、ポケチキ2個、大学いも、お魚ソーセージ半分、lg21
18時
ごまみそ坦々鍋のシメにお餅2個
その他
無糖カフェオレ、ぶどう、グレープフルーツ、みかん、りんご、おかき、ポテトチップス、バタークッキー1枚、グミ、キャラメル2粒
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 21:17:19.90 ID:bAY8gQ+8.net
- カップラーメン
カップラーメン
ミネストローネ
刺し身
じゃがりこ
じゃがりこ
ブラックサンダー大袋
フェットチーネグミ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 22:59:34.34 ID:FLyCAdHK.net
- >>826
昨日の夜中 お餅すぅぷ、ちくわ
朝 微糖コーヒー、茹で卵2個、りんご 1玉
昼 のど飴2
夜 カフェラテR、セブンのつくねと野菜の鍋みたいなの、ミニトマト5粒、ヤクルト、小魚アーモンド、高カカオチョコ2粒、飴、キウイ 1玉、ちくわ、ココアオレ
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/15(火) 23:30:11.44 ID:ULHsul28.net
- オートミール×3
社畜おかず
コロッケ
食パン3
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/16(水) 02:54:42.89 ID:60YeM30K.net
- 朝 キュウリ、ソーセージ、野菜スープ
昼 キュウリ、ソーセージ、卵焼き、アスパラ
夕 キュウリ、おでん、メンチカツ
- 835 ：禁酒マン ：2020/12/16(水) 06:14:50.94 ID:tbx0gfm5.net
- 六時半起床
六時半 カレーライス、味噌汁、温玉、卵焼き
十二時 板チョコ半分ほど、プロテインバー二本、プロテイン
十八時 ご飯、味噌汁、天ぷら、シブ焼き魚、マカロニサラダ、温玉、風呂吹き大根、カブ漬物
2400kcal
雪が降り、寒い
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/16(水) 07:54:24.49 ID:+9ADXwhF.net
- 十六茶、湯豆腐、かぶ漬物、トマトソーダ
アップルマンゴー、ブルーベリーソーダ、スイートコーンポタージュ、牛薄切焼
湯豆腐、麦茶
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/16(水) 10:46:13.77 ID:tuurw6MG.net
- >>829
560日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、卵スープ、エビしゅうまい7＋ポン酢、カマンベールフライ3＋はちみつ
間）マルセイバターサンド1
昼）りんご、エビフライ3＋タルタル、タコの唐揚げ＋レモン汁
間）うまい棒4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/16(水) 18:00:30.34 ID:4MY4bJzg.net
- 7時
コーンスープ、カロリーメイトチーズ1本
12時
赤いきつねお餅入り（麺半分残し）、lg21
16時
ガーリックラスク2枚
18時
キムチチャーハン、餃子5個
その他
無糖カフェオレ、ぶどう、りんご、みかん、プリン、ポテトチップス、洋酒チョコ、グミ、おかき、バタークッキー
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/16(水) 20:54:13.67 ID:9Xq/RsO/.net
- ミネストローネ
カップラーメン
プロテイン
納豆
- 840 ：禁酒マン ：2020/12/16(水) 21:05:20.65 ID:tbx0gfm5.net
- 六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、ハム、納豆、キムチ、菜っぱおひたし、豚唐揚げ一欠片、プチトマト
十二時 ハンバーガー、チキンクリスプ、カップうどん
十八時 ご飯、味噌汁、肉じゃが、納豆、キムチ、茶碗蒸し
2300kcal
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 01:05:17.47 ID:lUZydA3V.net
- 朝 洋風おから、卵フライ
昼 洋風おから、おでん
夕 トンカツ定食
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 01:36:49.22 ID:UjJXSPeg.net
- >>832
昨日の夜中 ちくわ、アーモンド4粒、飴
朝 高リコピンジュース
昼 リーフメモリーチョコ2袋、苺キャラメル12粒、飴、しみこみチョコラスク 1袋、大豆プロテインチョコブロック 1袋、プチビット苺味4粒、納豆2パック、煮干し7匹、ゴマ小さじ 1、卵スープ、とろろ昆布、サトウのパックご飯
夜 ガム3個、カロリーメイトチョコ味２本、カフェラテR
1日の食べたもの覚えておくのだるいから明日から食べるものの種類を減らしたい
ひとつのものを多く食べるのが楽だな
間食が原因だけど(о´∀`о)
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 07:32:31.07 ID:aSzsdNTG.net
- ラズベリーソーダ、かぼちゃクリームポタージュ
温豆腐素麺
十六茶
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 16:05:10.95 ID:ZuXNJ5JE.net
- 6時半
カロリーメイトフルーツ1本、チョコ1本、コーンスープ
9時半
ホットミルク
13時
明太チーズのおにぎり、エルチキ
15時半
lg21
18時
中巻き3本、かぼちゃと小豆の煮物、山芋焼き
その他
無糖カフェオレ、カフェオレ、ぶどう、グレープフルーツ、みかん、ポテトチップス、おかき、洋酒チョコ、グミ
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 18:46:03.40 ID:8dMJz9ZO.net
- >>837
561日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ6＋明太マヨ、チゲスープ、カマンベールフライ3＋はちみつ、れんこんのはさみ揚げ3
間）うまい棒1、ハイシャレル1
昼）りんご、焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒2、チョリソ3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/17(木) 23:04:20.07 ID:yRrDNbkY.net
- カップうどん
鍋
プロテイン
スクランブルエッグ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 02:24:06.48 ID:hd25RN8N.net
- >>842
朝 卵スープ、とろろ昆布、ゴマ小さじ 1
昼 リーフメモリーチョコ5袋、ガルボ苺味 1袋、飴、小魚アーモンド、焼きおにぎり2個、納豆2パック、プチビット苺味2粒
夜 カロリーメイトチョコ味２本、カフェラテR
明日は菓子控えめにする！ぜったいに！
明日はフルーツ、野菜、タンパク質メインで美容DAYにすふ！
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 02:27:00.61 ID:nA2KC+F1.net
- 朝 キュウリ、洋風おから、野菜スープ、ベビーチーズ
昼 豚骨ラーメン
夕 カレーライス
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 06:27:21.21 ID:a2NIyMmv.net
- エルダーフラワーソーダ、スイートコーンポタージュ、湯豆腐
塩鮭アラ焼、もち麦ご飯、スナオかさね抹茶、カフェオレ
かぼちゃポタージュ、麦茶
- 850 ：禁酒マン ：2020/12/18(金) 10:07:38.73 ID:rJTk7/si.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、キムチ、ハム、卵焼き、菜っ葉
十二時 ハンバーガー二個、カップうどん
十八時 味噌汁、鯖塩焼き、がんも竹輪ミニ餅巻き薩摩揚げ大根煮物、千枚漬け
十九時半 焼酎、チューハイ、ニンニク醤油漬け、冷凍焼売
二十時半 カップ天ぷらうどん
間食 スポドリ、プロテイン
2550kcal
酒のせいか、怒りで深夜まで眠れず
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 10:43:56.50 ID:3OANtXIS.net
- 東京都 新型コロナ 822人感染確認 過去最多
2020年12月17日 23時04分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201217/k10012768591000.html
▽10歳未満が23人で過去最多、
▽10代が47人で過去最多、
▽20代が201人、
▽30代が169人で過去最多、
▽40代が123人で過去最多、
▽50代が113人で過去最多、
▽60代が63人で過去最多、
▽70代が43人で過去最多、
▽80代は26人、
▽90代は14人でした。
濃厚接触者の内訳は「家庭内」が最も多く145人、次いで「職場内」が51人、「施設内」が44人、「会食」が24人などとなっています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201217/K10012768591_2012171507_2012171526_01_02.jpg
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 17:46:09.52 ID:a753qBgz.net
- 6時半
コーンスープ2杯、ベビーチーズ1個
12時半
パストラミビーフとチェダーチーズのホットサンド、ベビーチーズ1個、ガーリックラスク2枚
18時
海老マヨ、海老チリ、金平ごぼう、たたききゅうり、中華ポテト、白米50g
その他
無糖カフェオレ、グレープフルーツ、みかん、ぶどう、ポテトチップス、洋酒チョコ3粒、グミ
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 19:02:20.90 ID:5jcJo+Io.net
- >>845
562日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、塩パン、カレーパン
間）うまい棒2
昼）バナナ、明太マヨたまごパン、ミニお魚コロッケ3
間）うまい棒4、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 19:10:55.26 ID:aDScpptY.net
- 朝 キュウリ、大根、野菜スープ、ベビーチーズ
昼 おから、キャベツ、一口カツ
夕 牛丼、味噌汁
- 855 ：禁酒マン ：2020/12/18(金) 20:13:45.18 ID:HSdog31V.net
- 八時起床
八時半 プロテイン
十二時 リブロースステーキ300g
十七時半 チューハイ二本、柿ピー小袋、ベビースター小袋、豚生姜焼き、キャベツ、プチトマト
十八時 味噌汁、菜っ葉
十九時 カップ麺、冷凍ピラフ
二十時 ヨーグルト
2400kcal
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 22:37:27.58 ID:hfMLSJNU.net
- >>847
昨夜の夜食 ちくわ
朝 りんご 1玉、茹で卵2個、微糖コーヒー、プチビット苺味2粒
昼 りんごとケールの生搾りジュース
夜 タリーズのカフェラテR、ヤクルト、小魚アーモンド、ブロッコリー5粒、ミニトマト4粒、サラダチキン炭火焼き味、ちくわ、高カカオチョコ 1、ミルキーカフェオレ味2粒
夜食（予定）生姜と柚子のホットドリンク、飴2粒
今日は良い感じ(о´∀`о)♪
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 23:17:01.35 ID:8tyDlIfG.net
- 鍋
カップラーメン
グミ
グミ
ポテトチップス
鍋
カップラーメン
グミ
グミ
ポテトチップス
ポテトチップス
アーモンドチョコ
プロテイン
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 01:09:56.51 ID:x+Wm0lwz.net
- かにぱん
とりそぼろ
みたらしだんご
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 04:04:40.26 ID:x4XcwRvf.net
- 塩湯豆腐、梅酢ソーダ
トマトソーダ、チキン粒マスタード焼のせライ麦トースト、カフェオレ
緑茶、大学芋、十六茶
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 13:37:45.60 ID:+suUnflP.net
- 6時半
コーンスープ、ベビーチーズ1個、カロリーメイト1本、ホットミルク
12時
きな粉餅2個、lg21
13時半
水ようかん
18時
肉じゃが、大根と人参と揚げの煮物、鶏もも肉と玉ねぎの卵とじ、白米50g
その他
無糖カフェオレ、キャラメルマキアート、ぶどう、みかん、ポテトチップス、洋酒チョコ、グミ
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 14:27:14.43 ID:tdxvKVxp.net
- >>853
563日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、カニカマ＋明太マヨ、焼き明太子、味玉、チキボン5
間）うまい棒チョコ2、マルセイバターサンド1
昼）カツオのたたき、焼きカレールー＋たまご
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 15:19:05.61 ID:+suUnflP.net
- >>860
追加
18時
ウインナー
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 21:21:05.50 ID:s4LpZQXy.net
- 朝 キュウリ、大根野菜スープ、ベビーチーズ
昼 おから、卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト
夕 キュウリ、味噌汁、煮魚、野菜の天ぷら
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 23:09:20.95 ID:EHgfW/aV.net
- >>856
昨夜の夜食の追加分 リーフメモリーチョコ 1袋
朝 無し
昼 焼きおにぎり2個、納豆2パック、コンソメスープ、ミルキーカフェオレ味12粒、プチビット苺味2粒、チョコパウンドケーキ、飴 1、リーフメモリーチョコ2袋
夜 カロリーメイトチョコ味２本、生姜と柚子のホットドリンク、カフェラテR、飴 1、一度は食べていただきたい粗挽きサラミ２本
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 23:24:53.17 ID:oek9nlK1.net
- 朝、オートミール、食パン
昼、ソーキソバ
夜、オートミール+親子丼米無し+食パン
チョコを少々
これは太るな
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 23:50:47.34 ID:KZ9GAvqN.net
- >>864
ただいま夜食なう
ちくわ、リーフメモリーチョコ 1袋、一度は食べていただきたいサラミ２本、小魚アーモンド2袋
もうこれで終わり！絶対歯磨きしてやる！
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 05:23:31.02 ID:MrbNrBF/.net
- プロテイン
マクドナルド
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 09:00:49.32 ID:HYhZUaBr.net
- トマトソーダ、ブルーベリーソーダ、スイートコーンポタージュ、ツナマヨチーズエッグライ麦トースト、カフェオレ
辛ジンジャエール、冷凍ぶどう
モツ煮込み丼玄米と十五穀ご飯、辛ジンジャエール
麦チョコ、十六茶
- 869 ：禁酒マン ：2020/12/20(日) 12:30:30.69 ID:3HHIzylD.net
- 六時半起床
六時半 納豆キムチ卵かけご飯、味噌汁
十二時 レアチーズ薄皮クリームパン五個、プロテインバー
十八時 ご飯二杯、鍋二人前、キムチ納豆
間食 スポドリ、プロテインバー
2450kcal
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 13:12:02.05 ID:tPVMGa8Y.net
- >>861
564日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、味玉、チョリソ3＋ケチャップ、生うにごはん
間）うまい棒チョコ2、マルセイバターサンド1
昼）プチトマト2、からあげ5＋レモン汁、りんご
間）うまい棒3、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 17:53:50.38 ID:BLKA3Uyy.net
- 7時
コーンスープ、豆腐の味噌汁、カロリーメイトチョコ1本
12時
肉じゃが、鶏もも肉の卵とじ、白米60g
18時
塩白湯鍋（白菜、ネギ、椎茸、人参、豚バラ、ロース）、人参と大根と揚げの煮物
その他
無糖カフェオレ、カフェオレ、グレープフルーツ、りんご、みかん、ポテトチップス、チョコ3粒、グミ
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 21:37:50.51 ID:xgkr1S/b.net
- 鍋ラーメン
ミネストローネ
プロテイン
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/20(日) 23:12:19.34 ID:MhlnjVhZ.net
- 朝、オートミール
昼、ごはん90g+唐揚げ
夜、オートミール、ミカン
別にアイスとビスケット
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 00:10:27.95 ID:GTOuxHaB.net
- >>866
朝 無し
昼 卵スープ、ゴマ小さじ 1、焼きおにぎり2個、納豆2パック、リーフメモリーチョコ4袋、苺キャラメル12粒
夜 カロリーメイトチョコ味2本、シャンパン、カシューナッツ10粒くらい、ポテトの素焼き5枚、生チョコ3個、海老の素揚げ2個、カフェラテR
本日も余計なもの食べすぎ
明日の目標は菓子を控えめにすること
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 00:15:02.20 ID:GTOuxHaB.net
- >>874
書き忘れ
昼にちくわも一本食べた
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 02:12:20.79 ID:OkVrgHu+.net
- 朝 キュウリ、味噌汁、野菜炒め、卵焼き
昼 寿司6貫、味噌汁
夕 無し
- 877 ：禁酒マン ：2020/12/21(月) 06:19:59.73 ID:qLxFw/cJ.net
- 六時半起床
七時 ご飯、鍋一人前、目玉焼き、キャベツ、プチトマト、菜っ葉
十三時 鶏そぼろ丼特盛り
十八時 ご飯、味噌汁、すき焼き風煮、ピーマン茄子炒め、キムチ、納豆、とろろ
間食 カフェラテ
2700kcal
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 08:35:28.52 ID:4w1Fu3XO.net
- 十六茶、モツ煮込み残り丼もち麦ご飯、手羽中焼
ラズベリーソーダ
かぼちゃポタージュ、玉子十六穀粥、十六茶
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 14:50:15.27 ID:AFt9Ovs/.net
- >>870
565日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味噌汁、味玉、ミニカリカリ芋6、カニカマ＋明太マヨ、生うにごはん
間）うまい棒チョコ1、マルセイバターサンド1
昼）バナナ、焼きカレールー＋たまご
間）うまい棒3、マルセイクッキー2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 15:53:31.23 ID:NwpHBgm4.net
- 7時
コーンスープ、ネギの味噌汁、カロリーメイトチーズ1本
9時半
わかめの味噌汁
12時半
天ぷらそば
18時
鍋のシメのラーメン
その他
無糖カフェオレ、ほうじ茶ラテ、グレープフルーツ、りんご、みかん、ポテトチップス、チョコ、グミ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 20:12:11.83 ID:nlQrRm0o.net
- 朝 キュウリ、大根、野菜スープ、ソーセージ
昼 おから、ミニトマト、ハンバーグ、ピーナッツ×20
夕 キュウリ、キャベツ、味噌汁、豚肉の生姜焼き
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/21(月) 20:31:17.97 ID:aBWQrn/R.net
- 朝、なし
昼、会社の弁当計700㌍
夜、唐揚げと豚のスペアリブ計800㌍
飲、珈琲750 茶200
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 00:06:08.17 ID:WReos1xX.net
- >>882
ビスケット追加で
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 00:46:55.17 ID:QUIijQlb.net
- 鍋
ヨーグルト
刺し身
じゃがりこ
納豆
プロテイン
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 02:32:28.45 ID:m9oXDZlX.net
- >>874
朝 高リコピン野菜ジュース、卵スープ、ゴマ小さじ 1
昼 リーフメモリーチョコ8袋、一度は食べていただきたいサラミ４本、飴 1、紗々 1、納豆2パック、サトウのパックご飯、若菜のふりかけ、煮干し８匹、ヤクルト、れんこんチップス
夜 カロリーメイトチョコ味２本、カフェラテ
- 886 ：禁酒マン ：2020/12/22(火) 06:11:53.22 ID:X8P7aLYx.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き、ベーコン、キャベツ、プチトマト、りんご一切れ
十二時 焼売弁当、カップうどん
十八時 ご飯、味噌汁、アジ塩焼き、イカフライ、大根人参山芋すり身揚げ煮物、かぼちゃ煮付け、キムチ、沢庵
間食 缶コーヒー二本、カフェラテ、プロテイン
2800kcal
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 07:07:38.04 ID:S0K2sod7.net
- エルダーフラワーソーダ、カフェオレ、ツナマヨエッグチーズライ麦トースト
エルダーフラワーソーダ
十六茶
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 16:29:49.80 ID:LeCUL0Vw.net
- 6時
カロリーメイト2本、コーンスープ、ほうじ茶ラテ
9時
揚げとネギの味噌汁
12時
ツナマヨおにぎり、ネギチャーシューのおにぎり
18時
ヤンニョムチキン（ハニーマスタードソース）、ポテトとベーコンのチーズ焼き、サーモンのマリネ、金時豆の甘煮、白米50g
その他
無糖カフェオレ、グレープフルーツ、パイナップル、みかん、ポテトチップス、洋酒チョコ、グミ、柿の種
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 18:55:04.48 ID:YScJ/9DR.net
- >>885
170/50.9
昨夜の夜食 ちくわ、小魚アーモンド、アゴだしおもちスープ、ゴリチョコフレーク2枚
朝 りんご 1玉、茹で卵2個、微糖コーヒー
昼 飴のど飴2個、カフェラテL
夜 メカジキの照り焼き、合鴨とオレンジのオリーブオイルサラダ、ミニトマト5粒、苺4粒、ちくわ、なめこの味噌汁、ソフトエクレア 3粒
夜食 未定
今日の食事内容パーフェクト(о´∀`о)
てか夜中に何かしら食べると基本的に体重減ってる…
あとチョコレート食べても減るなぁ
人の身体って不思議ぃ
この調子で年明けに40キロ代がむばるー！
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 19:14:56.72 ID:hu9/Bqjm.net
- >>879
566日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、卵スープ、味玉、カニカマ＋明太マヨ、エビチリ
間）うまい棒チョコ2
昼）バナナ、餃子4＋酢醤油、焼きカレールー＋たまご
間）マルセイバターサンド1、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 20:19:49.19 ID:NfZdW9cA.net
- 朝―味噌汁(白菜、えのき、油揚げ)
目玉焼
昼―唐揚げ、黒豆
夜―水炊き、ブリの刺身
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 20:22:48.74 ID:NfZdW9cA.net
- 飲み物―ビール2、無糖カフェオレ、トマトジュース、ハトムギ茶
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/22(火) 22:52:44.24 ID:M/4LGUcG.net
- 朝、なし
昼、社畜弁当&差し入れのエクレアとシュークリーム
夜、オートミール、牛タン3枚と付き合いの黒糖ピーナッツ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 00:18:17.05 ID:+10/v7xS.net
- 鍋ラーメン
プロテイン
グミ
ポテトチップス
オクラ納豆
ヨーグルト
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 02:06:36.50 ID:880uRKsF.net
- 朝 野菜スープ、ふろふき大根、ベビーチーズ
昼 おから、ミニトマト、一口カツ
夕 グラタン、サラダ、中華スープ
- 896 ：禁酒マン ：2020/12/23(水) 06:58:21.21 ID:Kd5a3ZEI.net
- 六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、ベーコン、納豆、りんご一切れ
十二時 唐揚げ弁当、カップうどん
十八時 ご飯少し、味噌汁、牛肉牛蒡炒め、アジ焼き魚、キムチ、紅白なます、かぼちゃ煮付け
十九時 即席ラーメン、生卵
間食 カフェオレ二本、プロテイン
深夜 ご飯軽め、カップ麺
2800kcal
早く寝すきで夜中に目覚め食べて二度寝した
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 08:15:48.79 ID:7CT+uo4q.net
- スイートコーンポタージュ、ブルーベリーソーダ、胡麻油塩湯豆腐、ホウレン草わかめ玉子十六穀粥
海鮮お好み焼き、辛ジンジャエール
生チョコモナカアイス、麦茶
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 14:13:51.89 ID:K12b/imf.net
- >>890
567日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、ミニカリカリ芋6、味玉、カニカマ5＋明太マヨ、チョリソ4＋焼肉のタレ
間）うまい棒チョコ2
昼）りんご、焼きカレールー＋たまご
間）マルセイバターサンド1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 14:30:07.95 ID:97Xpp3Gr.net
- 5時
豆腐とネギの味噌汁、ほうじ茶ラテ、ガーリックラスク2枚
9時
揚げの味噌汁
12時
どん兵衛の天ぷら蕎麦、lg21 、ガーリックラスク2枚
14時
カフェオレ
18時
ビーフシチュー、ノアレザン
その他
無糖カフェオレ、ココア、みかん、パイナップル、グレープフルーツ、ポテトチップス、グミ、洋酒チョコ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/23(水) 23:50:57.27 ID:EOpNg3+n.net
- プロテイン
トマトジュース
カップラーメン
都こんぶ
ミネストローネ
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 01:04:32.74 ID:Lxk8DZST.net
- 朝 野菜スープ、ふろふき大根、ベビーチーズ、卵フライ
昼 おから、ミニトマト、卵焼き、ちくわの磯部揚げ
夕 無し
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 01:58:40.62 ID:ngeP68yQ.net
- >>889
昨夜の夜食 ちくわ、飴、高カカオチョコ、小魚アーモンド、ソフトエクレア、生姜と柚子のホットドリンク
朝 苺4粒、紅茶のビスケット約20枚、メルティーキッス苺味15粒、小魚アーモンド、チョコマシュマロ3個、ソフトエクレア6粒、苺飴3個、アンパンマンチョコレート9個、リンツチョコ苺味 1、ゴリチョコフレーク約10枚、苺キャラメル6粒、紗々苺味8枚
昼 なめこの赤出汁味噌汁、納豆ミニサイズ2パック、焼きおにぎり2個、煮干し6匹
夜 カロリーメイトチョコ味２本
- 903 ：禁酒マン ：2020/12/24(木) 03:51:50.39 ID:/XaIFlYy.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、卵焼き、焼豚、キャベツ、りんご一切れ
十二時 おろしダレ焼き豚弁当
十八時 筍ご飯、味噌汁、アジフライ二尾、山芋大根おろし、納豆、キムチ、りんご一切れ
間食 ブラック缶コーヒー二本、サラダチキン
2050kcal
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 08:04:06.38 ID:3XcUXvRc.net
- かぼちゃポタージュ、中華丼もち麦ご飯
辛ジンジャエール
シーフード野菜ピザ、カフェオレ
エルダーフラワーソーダ
麦茶、麦チョコ半
- 905 ：891：2020/12/24(木) 11:13:45.29 ID:n+2UN7Rj.net
- 朝―クリームシチュー、蒸し黒豆
昼―水炊きの残り、苺のショートケー キ、じゃがりこ
夜―手巻き寿司(ブリ、山芋、納豆)
飲み物―コーヒー、ハトムギ茶、焼酎お湯割り
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 15:06:35.59 ID:zc/KboiZ.net
- >>898
568日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味噌汁、ミニカリカリ芋6、ゆで卵＋明太マヨ、カニカマ5
間）チョコアイス1
昼）りんご、ミニトマト3、オニオンリング5、イカフライ2＋ソース
間）チョコビスケット3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 16:02:38.79 ID:hnLyD2TG.net
- 5時
ホットミルク
12時半
五目おこわのおにぎり、ファミチキ、ノアレザンふたちぎり、ガーリックラスク1枚
18時
ビーフシチュー、目玉焼きのせバターライス
その他
無糖カフェオレ、玄米茶、グレープフルーツ、みかん、パイナップル、ポテトチップス、グミ
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 19:26:06.57 ID:O7+h3dI7.net
- 昨日
朝、なし
昼、社畜弁当700カロリー
夜、焼き肉
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 19:26:53.78 ID:O7+h3dI7.net
- 朝、無し
昼、社畜弁当
夜、オートミール、牛タン、豆腐味噌汁、白菜と鶏肉の鍋物
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 19:27:34.67 ID:R1oXiZYI.net
- 朝 キュウリ、コロッケ半分、ゆで卵半分、味噌汁、野菜炒め一口、ミニトマト
昼 豚骨ラーメン、フライドチキン
夕 キュウリ、カジキ天ぷら、味噌汁、大根おろし、ミニトマト、コロッケ
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 20:47:01.84 ID:n+2UN7Rj.net
- >>905
155/49.5 女
朝―鶏つみれ汁、明太大根の卵とじ
昼―ご飯、白菜漬け、明太子、蒸し黒豆、じゃがりこ
夜―大根白菜のそぼろ煮、山芋短冊、かぼちゃの天ぷら、ケーキ
飲み物―ハトムギ茶、コーヒー、ルーボスティー
※休肝日 1
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/24(木) 21:30:23.21 ID:O7+h3dI7.net
- >>909
追加でケーキ(赤子用)
- 913 ：禁酒マン ：2020/12/24(木) 22:43:45.64 ID:/XaIFlYy.net
- 三時起床
六時半 筍ご飯、味噌汁、玉子焼き、焼き豚、アジフライ
十一時半 筍ご飯おにぎり二個
十六時半 ご飯軽め、クリームシチュー、フライドチキン、サーモン刺身、茄子牛蒡天煮物
間食 チョコパン少し、プロテインバー、オレンジジュース、ヨーグルト
2450kcal
かなり調子良かった。疲労からの睡眠か食事かサプリか
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 00:17:52.90 ID:lbv9FmvP.net
- ミネストローネ
プロテイン
カップラーメン
刺し身
パイの実
フェットチーネグミ
キャベツ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 01:31:20.78 ID:px1F3nB8.net
- >>902
170/50.3
朝 野菜ジュース、なめこの赤出汁味噌汁、ゴマ小さじ 1
昼 苺飴8粒、小魚アーモンド、ソイジョイ苺味、高カカオチョコ3粒、苺キャラメル22粒、焼きおにぎり2個、納豆ミニサイズ2パック
夜 カロリーメイト２本、カフェラテR、アンパンマンポテト14個
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 11:42:05.72 ID:TzPphdat.net
- 十六茶、麦チョコ残り
カフェオレ、シーフード野菜ピザ半残り
十六茶
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 14:47:58.52 ID:CR+uhbzE.net
- >>906
569日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、チョリソ4＋焼きたれ、ゆで卵＋明太マヨ、カニカマ5
間）チョコアイス1
昼）りんご、グラタン
間）うまい棒チョコ2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 19:17:02.91 ID:rWeXPhmX.net
- >>911
朝―目玉焼、ソーセージ1、白菜の味噌汁
昼―なし
夜―ローストチキン、雑炊、大根と白菜のそぼろ煮、うまだれキャベツ
飲み物―コーヒー、ハトムギ茶
休肝日2
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/25(金) 21:58:36.21 ID:I2UIrC/C.net
- 朝、なし
昼、社畜弁当とカフェオレ
夜、オートミール、唐揚げ、豚肉ハンバーグ、チーズケーキアイス
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 00:51:27.93 ID:sx01RMdY.net
- >>915
朝 小魚アーモンド、高カカオチョコ 1、飴2個、おもちスープ、りんご 1玉
昼 納豆ミニサイズ2パック、焼きおにぎり1個
夜 バランスパワークッキー２本、カフェラテR、茹で卵2個、ちくわ、なめこの赤出汁味噌汁、とろろ昆布
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 02:39:14.23 ID:1fZDoOuI.net
- 朝 野菜スープ、ピーナッツ×20、ベビーチーズ
昼 おから、ソーセージ、ミニトマト、一口カツ
夕 ピザ、照り焼きチキン、サラダ、ケーキ
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 03:09:32.81 ID:2hJVJ1Bb.net
- 鍋
プロテイン
トマトジュース
鍋
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 06:13:02.80 ID:S1rOB+Lx.net
- 十六茶、ポタージュ、ホウレン草ごぼう玉子十六穀粥、ブルーベリーソーダ
冷凍ブルーベリー
コーンスープ、コンソメわかめスープ、手羽中焼、十六茶
- 924 ：禁酒マン ：2020/12/26(土) 06:49:17.11 ID:tPdGi/cP.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、玉子焼き、ハム、焼豚、菜っ葉おひたし
十二時 焼売弁当、生ハム三枚
十八時 ご飯、味噌汁、焼き鮭、筑前煮、ほうれん草
二十時 冷凍お好み焼き
間食 ブラックコーヒー、プロテイン
2450kcal
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 07:28:28.11 ID:WRXzsvHo.net
- 朝は麦ご飯ネギ納豆 卵入り玉ねぎワカメ麦味噌汁 バナナ ブラックコーヒー
昼は弁当(麦ご飯) イワシの味付け缶詰め トマトジュース
夜は木綿豆腐冷奴鰹節たっぷり おから青汁パウダー入りヨーグルト 具沢山味噌汁 モヤシと豚もも炒め 無糖紅茶
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 14:33:14.96 ID:OTe2TZ7D.net
- >>917
570日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、からあげ4＋ケチャップ、味玉、カニカマ5＋明太マヨ、もずく酢
間）マルセイバターサンド1
昼）グラタン、ショートケーキ、りんご
間）うまい棒3、マルセイバターサンド1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 15:42:35.00 ID:eDvxaBpW.net
- 6時
コーンスープ、ほうじ茶ラテ
12時
くるみパン、オムレツ、ウインナー2本、ブロッコリーとチーズのスープ
18時
照り焼きチキン、回鍋肉、卵焼き、なすとピーマンの味噌炒め、白米50g
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、グレープフルーツ、みかん、ポテトチップス、柿の種、洋酒チョコ
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 17:25:54.36 ID:27qjWNKr.net
- >>920
朝 微糖コーヒー、特大プリン
昼 エビチリ、焼きおにぎり、納豆ミニ、微糖コーヒー、抹茶ラテ、ちくわ２本、卵スープ、ブロッコリー5粒
夜 サトウのパックご飯、納豆ミニ、特大プリン、紅茶ビスケット25枚くらい、苺キャラメル12粒、みかん
今日は体温低めだったので炭水化物たくさん食べてみた(о´∀`о)
炭水化物最高～
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 18:37:01.98 ID:xuHXKxs+.net
- ここの皆はクリスマス料理とか食べないのか？
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 18:53:30.94 ID:cAD0wRQH.net
- >>929
ぼっちクリスマスやもーん(о´∀`о)
でも基本的に食べたい時に食べたいものを食べてるからイベントとかそんな関係ないかもw
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 19:09:55.54 ID:Z0jz6mzT.net
- >>918
朝―ご飯、納豆、卵、明太子、白菜漬け
昼―コロッケサンド、蒸し黒豆
夜―ヤズ刺身、プルコギ、せせりの炭火焼き、うまだれキャベツ
飲物―ビール500ml、ハトムギ茶、緑茶、コーヒー、
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 22:38:47.82 ID:BX3pQlpp.net
- 鍋ラーメン
スクランブルエッグ
キャベツラーメン
干し梅
都こんぶ
フェットチーネグミ
フェットチーネグミ
パイの実
カップラーメン
プロテイン
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 22:40:27.48 ID:BX3pQlpp.net
- ヨーグルト
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/26(土) 22:45:47.87 ID:HHAEt+Qc.net
- >>928
夜食 チョコサンドクッキー、パルテノヨーグルト苺味、キウイ 1玉
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 02:47:06.90 ID:rK9qnyUQ.net
- 朝 野菜スープ、ピーナッツ×20、キュウリ
昼 おから、温野菜、ハンバーグ半分
夕 カレー
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 09:08:28.31 ID:Dmt+m0De.net
- 十六茶、しっとりチョコ
麦茶、おでん
おでん残り
湯豆腐、辛ジンジャエール、麦茶、しっとりチョコ
- 937 ：禁酒マン ：2020/12/27(日) 11:34:16.48 ID:gDo/YNq9.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、厚切りハム、キャベツ、りんご二切れ
十二時 ハンバーガー、チーズバーガー、カップうどん
十八時 ご飯、味噌汁、牛カツ半人前、キャベツ、馬鈴薯人参揚げ煮物、カブ千枚漬け
十九時 ビール、チューハイ二本、牛カツ半人前、ポテチ
二十二時 チューハイ、冷凍パスタ
間食 スポドリ二本、プロテインバー、蜂蜜レモン
3700kcal
酒のせいか深夜二時ごろまで眠れず
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 13:44:59.33 ID:bV/VzXFk.net
- 昨日
朝、ライ麦タマゴマフィン
昼&夜 白菜と鶏肉の鍋パーティー酒なし
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 14:03:04.03 ID:ZVj+G3nv.net
- >>926
571日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ほうれん草のスープ、ささかま4＋明太マヨ、味玉、もずく酢
間）マルセイバターサンド1
昼）りんご、唐揚げ5＋レモン汁、枝豆カリカリ5
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 15:01:42.37 ID:W8LIlEut.net
- 9時半
ココア
12時
回鍋肉、なすとピーマンの味噌炒め、白米60g
14時半
lg21
18時
醤油鍋（白菜、ネギ、しめじ、人参、鶏モモ）
その他
無糖カフェオレ、ソイラテ、メロン、グレープフルーツ、みかん、洋酒チョコ、ポテトチップス、ミックスナッツ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 19:53:53.22 ID:SD7f/nS+.net
- 朝 キュウリ、中華スープ、唐揚げ
昼 牛丼
夕 キュウリ、カレースープ、豚肉炒め、柿、大学芋
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 23:43:56.98 ID:12M8BpRn.net
- 納得
プロテイン
ヨーグルト
サラダ
スープ
パスタ
アイス
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 23:44:14.07 ID:bV/VzXFk.net
- 朝、オートミール
昼、オートミール、ゆで卵×4
夜、茹でた鶏肉、ホタテの刺身×8醤油焼き×4
おかしたくさん☺
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 00:23:49.39 ID:oP5fDzsK.net
- >>934
朝 なめこの赤出汁味噌汁、焼きおにぎり2個、ハートピーナッツチョコ12個、一本満足バーホワイトチョコ味、紅茶クッキー10枚くらい
昼 カロリーメイトチョコ味２本
夜 ホットレモン、カフェラテL、卵スープ、茹で卵2個
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 05:38:06.18 ID:dvLTJAUB.net
- 十六茶、コーンスープ、牛肩ロース焼2/3、もち麦ご飯2/3、辛ジンジャエール
肉残り、もち麦ご飯残り、辛ジンジャエール
カフェオレ
ポタージュ
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 05:47:14.08 ID:ItBfJ+Ig.net
- >>931
朝―雑炊、プルコギ
昼―チョコパン、サラダポーク、チーズ、焼き芋
夜―おでん
飲み物―ハトムギ茶、コーヒー、焼酎
- 947 ：禁酒マン ：2020/12/28(月) 06:46:01.90 ID:RJG6hNZk.net
- 九時半起床
十時 ご飯軽め、味噌汁少し、納豆、卵青梗菜炒め
十一時半 カップ油そば、温玉
十七時 ビール、チューハイロング、肉団子四個
十九時 チューハイロング、焼き鮭、湯豆腐、焼き鳥
間食 苺チョコ五枚
2050kcal
少し反省
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 17:26:16.25 ID:rtMFajRo.net
- 朝 おから、野菜スープ、里芋、ピーナッツ×20
昼 おから、ミニトマト、卵焼き、豚肉煮物
夕 おから、野菜スープ、コロッケ、焼き鳥
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 18:47:11.12 ID:+8p+T/KJ.net
- >>939
572日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、オニオンスープ、味玉、もずく酢、ショートケーキ残り
間）マルセイバターサンド1
昼）チョリソ4＋焼肉のたれ
間）うまい棒1、マルセイバターサンド1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 02:11:33.02 ID:aPuDPdsf.net
- >>942
サラダ
パスタ
スープ
焼肉
ラーメン
チョコパイ
どら焼き
カニカマ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 03:59:53.85 ID:taf5XDD4.net
- 十六茶、コーンスープ、ごぼうとオクラ味噌汁、塩鮭焼、もち麦ご飯
ポタージュ、辛ジンジャエール、かぼちゃポタージュ
鶏むね焼、シーフードホウレン草ピザ1/3、カフェオレ
辛ジンジャエール
ブランデー入りポタージュ
- 952 ：禁酒マン ：2020/12/29(火) 06:44:21.90 ID:+1cIBTYd.net
- 二時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、ソーセージ二本、納豆
十二時 ハンバーガー、チキンクリスプ、カップうどん
十八時 ご飯、味噌汁、牛肉野菜炒め、とろろ大根おろし、カブ千枚漬け、カップ麺
間食 スポドリ
2100kcal
またしても深夜に目覚め眠れなかった。そして朝の便が緩い。やはり酒のせいか…
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 07:48:19.42 ID:U0w4FIPw.net
- 【続報】コロナで死去した羽田雄一郎氏、糖尿病・高脂血症・高血圧の基礎疾患があった [2021-★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1609183223/
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 07:57:13.92 ID:2qV0QzWr.net
- 菅義偉氏も朝鮮系だった 小泉から続く売国奴の政権 田布施システム
──菅さんって一見地味な方ですが、実際どういう人なんですか？
日本の政治家の中枢がそうであるように菅さんのお父さんも朝鮮半島の人ですから。
正確に言うと日本統治下の朝鮮で生まれているので日本の臣民とも言えますが。菅総理の名前菅義偉が朝鮮名みたいなのもそういう理由です。
これで「すが・よしひで」と読むのは珍しいですからね。
また、菅和三郎氏も「和」という、「清和会」の由来にも通じる朝鮮系が好む漢字を使っています。しかもあえて音読みとなっているので、朝鮮系であることはほぼ間違いないところです。
──ということは今回の総理も、例の永田町独特の朝鮮系の人ということなんですね。
https://tocana.jp/2020/09/post_171763_entry.html
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 07:57:39.86 ID:iYZIwGVK.net
- 十六茶、冷凍ブルーベリー半
赤紫蘇ソーダ、鯖味噌、とろろ昆布味噌汁、納豆もち麦ご飯
台湾焼きそば、麦茶
カフェオレ、みかんアイス
豆腐素麺、甘栗、微糖抹茶ココア
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 11:21:36.37 ID:p+Hdv06b.net
- >>946
朝―サンドイッチ
昼―ヤズ茶漬け、あんこ餅
夜―もつ鍋、クロ刺身
飲み物―スパークリングワイン、焼酎、コーヒー、ハトムギ茶
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 14:26:12.56 ID:QIKYfSAF.net
- 6時
コーンスープ
12時
チャパゲティ
18時
コロッケカレー
その他
無糖カフェオレ、麦茶、グレープフルーツ、梨、ポテトチップス、ミックスナッツ、おかき、洋酒チョコ
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 14:30:35.85 ID:9Cop3aA+.net
- >>949
573日目 163/52.55
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、ミニグラタン、エビチリ、りんご
間）マルセイバターサンド1
昼）グラタン
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 20:13:22.84 ID:zI/4uMvf.net
- 朝 サラダ、中華スープ、ピーナッツ×20
昼 焼きそば、ブロッコリー、コロッケ、焼き鳥
夕 寿司、しゃぶしゃぶ、串焼き、プリン、タピオカドリンク・・・食べ過ぎた。年の瀬だから仕方がない
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 23:41:18.47 ID:5rWxNyP5.net
- 朝、オートミール
昼は友達と食べ歩き
ポテト、饅頭、あげもち、やきとり1つずつ
夜、チキンサラダ
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 00:11:10.70 ID:cEj9ZXca.net
- サラダ
味噌汁
納豆ご飯
フレンチトースト
梅干し
酸辣湯麺
杏仁豆腐
杏仁豆腐
スルメイカ
アイスモナカ
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 06:21:37.35 ID:sxi5QsG3.net
- >>956
朝―ご飯、味噌汁、卵焼き、ウインナー、海苔
昼―おでん、スイートスプリング、チョコ2、枝豆スナック
夜―鰻丼、レタス、サラダポーク
飲み物―にごり酒、ハトムギ茶、炭酸水
- 963 ：禁酒マン ：2020/12/30(水) 10:22:26.23 ID:U07bayah.net
- 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、ソーセージ二本、油揚げ二切れ
十三時 カレーライス、サラダ、ハンバーグ&ステーキ、中華スープ
十八時半 ビール、味噌汁、ブリ塩焼き、とろろ大根おろし
二十時 チューハイ二本、ビール二本、ハンバーグ、マカロニ、ニンニク醤油漬け
間食 スポドリ
2270kcal
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 11:28:45.22 ID:+JXohZ5U.net
- ポタージュ、わかめ生姜参鶏湯スープ、鶏むね肉焼
コーンスープ、水餃子入り煮込みうどん
エルダーフラワーソーダ、オニオンコンソメスープ
サラダ、寿司、玄米茶
チョコレートロールケーキ、ミルクティー
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 12:20:41.83 ID:Jkstgpi6.net
- >>958
574日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、味玉、もずく酢、唐揚げ4＋ケチャップ、味噌汁
間）マルセイバターサンド1、チョコアイス1
昼）オニオンリング5～6個＋ケチャップ、りんご
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 13:17:36.38 ID:QPIyiFCB.net
- 卵かけご飯
スクランブルエッグ
辛子明太子
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 17:48:21.59 ID:/WuyIHhu.net
- 朝 ピーナッツ×10
昼 おから、ブロッコリー、唐揚げ1個、餃子1個
夕 おから、野菜スープ、キュウリ、ふろふき大根
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 18:28:54.56 ID:jRGyqa6i.net
- 朝、オートミール
間、納豆&チキンサラダ
昼、オートミール&チキンサラダ
間、チキンサラダ
夜、オートミール、ホタテとタマゴの煮物
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 21:25:43.66 ID:sxi5QsG3.net
- >>962
朝―目玉焼、ウインナー2、サニーレタス
昼―アジの塩焼き2、サラダポーク、あんこ餅、黒豆、キムチ、大根漬け、枝豆スナック、ミニクロワッサンか
夜―アオナ鍋、アオナ刺身
ビール1、にごり酒、コーヒー、ハトムギ茶
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 23:11:26.64 ID:5SzSAxB5.net
- きりたんぽ
カステラ
きのこの山
カリカリ梅
白い恋人
チョコパイ
- 971 ：禁酒マン ：2020/12/31(木) 08:04:31.71 ID:viRlQR1a.net
- 九時起床
九時半 ビール三本半、卵ほうれん草ベーコン炒め、カップ油そば、温玉二個
十五時半 ミニカップアイス二個
十七時半 カレーライス、納豆、ミニカップアイス
二十時半 チューハイ二本、豚肉カレー煮、冷凍ヒレカツ三個
3050
朝から飲んでしまい昼には寝て十五時に起きた…時間を無駄にした
そして暴飲暴食…後悔
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/31(木) 09:36:16.44 ID:zVZEmnfE.net
- >>968
夜食、アイス&食パン&サラダチキン
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/31(木) 10:51:05.96 ID:nJmAILYK.net
- 十六茶、梅酢ソーダ、スモークチキン
茄子揚げ浸し、ミニ牛豆腐大根のしゃぶしゃぶ、麦茶
ピリ辛胡瓜、スモークチキン、麦茶、チョコレートロールケーキ1、カフェオレ
ブランデーココア
蒲鉾、湯豆腐
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/31(木) 13:45:04.40 ID:06zbi89E.net
- >>965
575日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、味玉、チゲスープ、かりんとうまんじゅう、チョリソ2＋明太マヨ
間）マルセイバターサンド
昼）グラタン
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/31(木) 21:00:05.93 ID:OZhr88R6.net
- 朝 おから、野菜スープ、ふろふき大根、ピーナッツ×20
昼 すた丼
夕 天ぷら蕎麦
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/31(木) 23:26:01.76 ID:Fcul4+Bs.net
- スープ
パン
梅干し
ビワソフトクリーム
ホタテ貝焼
刺し身
焼き野菜
伊勢海老
なんとか貝
海老
焼きおにぎり
お新香
カルパス
甘納豆
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/01(金) 01:05:15.74 ID:tbHaFQE0.net
- 朝、オートミール&チョコ一片&無糖珈琲
間、サラダチキン
昼、オートミール&サラダチキン×2
間、サラダチキン
夜、オートミール&サラダチキン
22時頃に付き合いで寿司、蕎麦を、、、
年末のこれは嫌だねぇ
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/01(金) 05:13:11.60 ID:PB2W5iD1.net
- ミニ豚汁、茄子揚げ浸し、納豆巻、ガゼリヨーグルト
ミルクティー、チーズケーキ
ラズベリーソーダ
わかめ参鶏湯スープ、鮭ハラス焼、もち麦ご飯
湯豆腐、ちくわ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/01(金) 07:01:46.08 ID:BiRpw4dd.net
- >>969
朝―サンドイッチ
昼―雑炊、鰯のみりん干し3、大根漬け、白菜漬け
夜―鯛刺し、ペッパーライス、ウインナー、小松菜
飲み物―焼酎、ビール、コーヒー、ハトムギ茶
スナック菓子
- 980 ：禁酒マン ：2021/01/01(金) 10:19:23.47 ID:krR7pNCx.net
- 七時半起床
八時 カレーライス、りんご二切れ
十二時 ブリカマ焼き、ブリ塩焼き、ブリ大根、大根おろし、キウイ数個
十七時 チューハイ二本
十八時 海老天蕎麦
二十一時半 ビール、アイス
二十二時半 ビール、カップきつねうどん、r-1ヨーグルト
2750kcal
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/01(金) 11:13:21.01 ID:YhlPAxNu.net
- 朝だけで
大根人参のなます、雑煮、カラシ蓮根、茶碗蒸し、鶏ももネギまみれ、
食パン４枚、ダースチョコ一箱
アーモンドとくるみ、
午後のミルクティー500ml、コーヒー
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 07:05:47.33 ID:QjCYtBAS.net
- カフェオレ、パルムミニロイヤルミルクティー、辛ジンジャエール
わかめ豚汁、鮭ハラス焼、もち麦ご飯
コーンスープ、カフェオレ、ベーコンエッグ全粒粉トースト
ブルーベリーソーダ
カフェオレ、チョコロールケーキ1
- 983 ：禁酒マン ：2021/01/02(土) 11:44:57.76 ID:GCgPCFOm.net
- 八時半起床
九時 パック寿司、ミニカップアイス
十時 焼酎、いくら醤油漬け
十二時 ビール、雑煮(餅三個)
十三時 ショコラ二個、キャラメルポップコーン
十八時 ブリ大根
十九時 焼酎、いくら醤油漬け、餅なし雑煮、ご飯
二十二時 ウォッカ、即席ラーメン、生卵
3200kcal
やることなくて飲みまくり食いまくり
罪悪感がすごい
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 17:40:02.20 ID:gzeFP6X2.net
- 昨日
お節料理お雑煮
お節
チョコパイ
チョコ
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 19:39:08.70 ID:0amdIMBe.net
- 朝、オートミール&サラダチキン&胡麻油&牛乳
間、無糖珈琲×2
昼、豚ドン(米少なめ)&温泉卵
間、無糖珈琲×2
夜、オートミール&サラダチキン&胡麻油&チョコレート一つ
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/02(土) 22:37:10.57 ID:gzeFP6X2.net
- お節
チョコパイ
チョコ
サラダ
ピザ
ハンバーグ
ムール貝
サーモンクリーム煮
オムレツ
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/03(日) 05:24:26.90 ID:i2HoaRum.net
- 鶏レバーさっと煮、豆腐葱しめじ鍋、古代米煎餅
グレープルーツジュース、わかめ卵味噌ラーメン、十六茶
サラダ、蒲鉾、湯豆腐、パルムミニ抹茶
カフェオレ
- 988 ：禁酒マン ：2021/01/03(日) 12:07:44.87 ID:ax9z//Fu.net
- 十一時起床
十一時半 肉入り雑煮(餅四個)、ローストビーフ
十七時 ご飯、カップ月見きつねうどん、焼いた肉数枚、サラダ
二十時 ビール、焼酎、いくら
二十一時 肉入り雑煮(餅四個)
三時 ビール
間食 クッキー一個
2300kcal
深夜までゲームをして、結局眠れなくなった
六時まで起きていた
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/03(日) 12:27:26.24 ID:FtMA3/zM.net
- とおりもん２４個、エビフライ８、たまごチャーハン３合、ナイススティック５、ランチパック８、ポテト２キロぐらい、ビスコ５０枚ぐらい
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 00:59:50.28 ID:evIDpnB3.net
- 貝柱入りおかゆ
おでん
チョコパイ
手羽先
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 04:18:30.88 ID:msma9a5C.net
- 朝 焼き餅
昼 雑煮、おせち、ロールケーキ
夕 無し
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 04:21:31.18 ID:msma9a5C.net
- 朝 ブランパン、Ｌチキ
昼 チャーハン一口、エビチリ×2、餃子×3
夕 焼き肉、サラダ、ソフトクリーム
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 04:22:51.00 ID:msma9a5C.net
- 朝 無し
昼 野菜スープ、ベビーチーズ、ピーナッツ×20
夕 無し
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 06:48:30.87 ID:QOYFYq1w.net
- 昨日朝、オートミール&チキンサラダ
間、チキンサラダ
昼、米なしカレー&チキンサラダ
間、玉子のシフォンケーキ(100カロリーほど)
夜、オートミールカレー&チキンサラダ
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 08:04:40.00 ID:bUVeqBtG.net
- 刺身蒟蒻、生姜参鶏湯スープ、シーフードチーズスープ、ビスク
カフェオレ、粒マスタード焼チキンのせ全粒粉トースト、エルダーフラワーソーダ
微糖ココア
かぼちゃポタージュ、ブロッコリーチーズスープ、湯豆腐、ちくわ
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 14:25:24.33 ID:HDccH12O.net
- 6時
みかん、ハム1枚、ほうじ茶ラテ
12時
天ぷらうどん
18時
麻婆豆腐、カニしゅうまい、れんこんのきんぴら、胡麻豆腐、白米50g
その他
無糖カフェオレ、みかん、グレープフルーツ、飴2粒、ミックスナッツ
- 997 ：禁酒マン ：2021/01/04(月) 17:17:14.62 ID:WHxjWgyJ.net
- 十二時起床
十二時半 プロテイン
十七時 ビール、ウォッカ、あたりめ、ブリ大根、チルド小籠包四個、刺身昆布締め
二十三時 ビール三本
零時半 カップ麺
1050kcal
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 17:30:48.98 ID:x3CADptn.net
- 誰か新スレ立てオナシャスやで？
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 19:30:26.82 ID:sY/cOI63.net
- 朝 野菜スープ、ベビーチーズ、ピーナッツ×20
昼 おから、キュウリ、卵焼き、かぼちゃ煮物
夕 キュウリ、サラダ、錦卵、味噌汁、かき揚げ
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 19:39:44.25 ID:QOYFYq1w.net
- 朝、オートミール&サラダチキン&無糖珈琲
昼、ハンバーグ250g、ポテト、コーン※米なし
夜、オートミール、白菜と鶏肉鍋、チョコ3つ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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