一日一食【1日1食】 8

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 14:28:41.78 ID:Z5YuWQ2F.net

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
一日一食【1日1食】 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 14:40:53.30 ID:Z5YuWQ2F.net

関連スレ

二日に一食【2日に1食】 その２
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558649449/
一日二食　1日2食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part47
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1581148512/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 16:29:41.95 ID:frZ0hfcm.net

スレ立てありがとう

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 19:27:23.45 ID:Vc9I0LP3.net

消費＞摂取の大原則は変わらない

これを信じてる人に聞きたいんやが、なら何で停滞期なんてあるん？

大原則通りじゃないやん

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 20:36:30 ID:mSeyYlco.net

>>4
停滞期は基礎代謝がべらぼうに下がるんだよ
だから同じ摂取カロリーでも停滞すんの

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 20:50:48.38 ID:H4gC0F6Z.net

物理法則を超える、奇跡の人体
超人と呼ぼう

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 21:16:19.86 ID:x0FOcs7a.net

>>5
停滞期入った時にジムでinbody測定したけど基礎代謝下がったとか無かったよ
停滞期入ったら基礎代謝500くらい急に下がったとかデータある？

あるなら教えて欲しい

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 21:38:24.47 ID:VYwnAZLg.net

>>7
いやいや…
そもそもインボディでの測定値の基礎代謝なんて
体内の水分中に電気を流して測定したただの参考値
実際のお前の基礎代謝とはそんな単純なものではない
日々変化してんの

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 21:42:00.40 ID:atE9y08v.net

>>8
じゃあ数字としてのデータ無いんだw

何が起こってるのか可視化できる物もデータも無いのに基礎代謝が落ちてると勝手に言ってんのかwww

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 21:49:25.32 ID:VYwnAZLg.net

>>9
ホメオスタシス効果でぐぐれやデブ
めんどくさい奴やな

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 21:51:50.53 ID:lA+n5mzc.net

イチイチでも痩せないなー

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 22:58:18.81 ID:9yQ2MY3E.net

基礎代謝が下がるというか体が脂肪を落とさないようになる
人間の身体は余計なところは頑張りやがる
増える時は停滞なんてないのになwwwwwwwwww

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 23:10:03.58 ID:G2m2+7/l.net

>>10
無知のバカがここにもいんのかよwww

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 23:19:41.81 ID:Ux3T/lKa.net

ホメオスタシス機能が働いて痩せない状態になっているかもしれんのに1日1食で痩せないのは食い過ぎと一括りに言ってるやつ多過ぎてこのスレには馬鹿しか居ないのがよくわかるww

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 23:38:05.14 ID:N1BcA2jE.net

まだ10数レスしかないのに多過ぎとかスレが〜とか大分妄想激しいですね

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 00:00:50.44 ID:05GnQ2YG.net

やはりこの板にいる馬鹿共はダイエットの知識が無さすぎる

ダイエットのプロであるミナトさんを見習いましょう

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 00:10:48.62 ID:FIwJe6EI.net

クソスレにクソチワワおじさんが来たわ

おわり

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 00:17:22.21 ID:05GnQ2YG.net

知識がないからとりあえずミナトさんに嫉妬しようとするしか考えない馬鹿にはダイエットは一生無理だよww

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 02:55:19.72 ID:QtoLxErC.net

>>9
だからお前はいつまでもデブなんだよw

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 06:33:56.34 ID:05GnQ2YG.net

>>19
どこがデブ？
悔しかったらミナトさんの様に画像くらい晒そうぜデブww

https://i.imgur.com/8tzHMeQ.jpg
https://i.imgur.com/C2qSMb7.jpg

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 06:52:04.14 ID:QtoLxErC.net

気持ち悪るwwデブの上に馬鹿かよ
顔真っ赤やんけww
もう二度とこなくていいよ笑笑

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 07:00:26.42 ID:05GnQ2YG.net

>>21
画像すら晒せない馬鹿の嫉妬は見苦しいなww
だからお前はデブなんだよww

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 08:02:50 ID:5ecezqg8.net

一日一食って昼ごはんだけが無難なの？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 08:11:50 ID:BoVOArZR.net

>>21
そいつ二年以上前の画像とか本人証明できないプヨプヨデブおじさんの画像貼って構ってもらいたいだけのゴミだよ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 08:29:13.34 ID:rpUMGvIe.net

>>24
触ったらいけない奴に絡んでしまったのか…
どのスレにもガイジはいるな

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 08:30:53.35 ID:+70hjNn9.net

なんだ
他で構ってもらえなくなったから、とうとうこんなスレにまで来るようになったのかｗ
無様だなｗ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 10:50:13.39 ID:05GnQ2YG.net

嫉妬はいいからミナトさんのように画像くらい晒してみろデブ
出来ないからお前らはいつまでたってもデブなんだよ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 10:54:55.63 ID:+70hjNn9.net

さすがミナトさんｗ

70kg超えてるのに50kgスレでデブとか言い出すバカなだけのことはあるぜ！

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:01:31.60 ID:05GnQ2YG.net

145cmの奴が体重50kgこえてればデブだよ
そんな単純計算も出来ない馬鹿なのお前？
身長に見合った平均体重くらい覚えろよデブwww

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:07:37.63 ID:HVHuzZ27.net

>>28
キチガイの相手すんなって
スレが荒れるだけだから

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:10:27.34 ID:+70hjNn9.net

おう、すまぬすまぬ。NGしとくわ。ごめんよ。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:11:07.73 ID:bKTEy6fD.net

日記デブとミナトさんの攻防戦が見たかったんだけど

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:14:15.87 ID:05GnQ2YG.net

どうやらこのスレでもミナトさんは圧勝でした
デブ相手に負ける要素が無いだけだけどww

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:35:49.46 ID:OSF5dybB.net

>>23
仕事してるなら昼間に一食はおすすめできない
食べたあと眠くなる

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:51:56 ID:QRpOraOf.net

ずっと一食にしてたらだんだん食べる量が増えてしまって太ってきたのでカロリーと糖質を計算することにした。
あと、DHCのダイエット用置き換え食（甘いやつ）を加えたら満腹感があってら食べ過ぎを防げるようになった。
でも値段が高いから続けられないのがネック。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:54:07 ID:uTyPGYFA.net

茹で卵2個、納豆2パック、アスパラガス12本、赤パプリカ丸ごと、海老の塩焼き4本、ゴマ大さじ4、茶碗蒸し、めんつゆ3口、グレープフルーツ半分、ブラックチョコレート2個、ココア2杯、コーヒー3杯

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 13:38:20.45 ID:8ykI7jjb.net

>>35
DHCのってプロテインダイエット？
空腹感を紛らわせるだけならもっと安いプロテインでも代わりになると思う

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 15:53:48.60 ID:/wrcFSx0.net

http://a.kota2.net/2008261501021712.jpg

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 16:01:02.71 ID:rpUMGvIe.net

>>36
めんつゆ3口ww

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 16:32:55.95 ID:ATEuLZqW.net

>>39
言い方間違えたw3口分をお湯で薄めて飲んだよ

茹で卵とアスパラガス食べてオナラがブフォブフォでるぅ〜

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 19:22:59 ID:BTt5HVmt.net

まともな食生活してる人いないの

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 19:29:42 ID:rpUMGvIe.net

>>40
あんまり変わらねぇwww
めんつゆ飲むなやw
もっとまともなスープでもあるやろ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 19:35:09 ID:L0JRvG92.net

俺なんか麺つゆはオールカットだぞ
少し味つけように和えて後は捨ててる
血圧にも良くないし

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 20:11:07.12 ID:j3aXslG+.net

>>42
スープも味噌汁もクソ(´･ω･`)
めんつゆが好き
精神不安定な時にめんつゆ飲むと動悸がすごくなってクセになる

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 20:12:22.52 ID:j3aXslG+.net

>>36
追加
ミルクティー3本、ちんすこう8個

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 20:26:13.70 ID:jzOTZs8m.net

>>43
それはオールカットとは言わない

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 20:42:11 ID:L0JRvG92.net

>>46
はいはいよかったね

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 20:48:47 ID:wmKeJCu8.net

和えてる時点で全カットと言わないよな？？？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 20:59:32 ID:rpUMGvIe.net

だな

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 21:01:57 ID:OMvkIUqn.net

オールカット(味付けに使用)


ええ…

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 21:58:21 ID:Dv2IfbZM.net

スレタイとズレるけど、グリシンっての摂ったら凄い勢いで痩せるぞ
純度の低い有害物質の買ったからか、メチャクチャ体調が悪くなるが

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 22:05:28 ID:BDzEKFHH.net

グリシンってあれただの睡眠導入程度のサプリメントだろ
それ絶対グリシンじゃない変な有毒物質入ってるだろ

筋肉と健康ごと削ぎ落とす最悪の痩せかたしそう

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 22:17:40.81 ID:Dv2IfbZM.net

>>52
>グリシンってあれただの睡眠導入程度のサプリメントだろ

「グリシン　ダイエット」で検索してみ
体調が最悪になるから自己責任だけど

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 22:24:50.32 ID:AYKpL6ND.net

>>53
睡眠導入のアミノ酸 ぐらいしか出てこないぞ

間違えてない？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 22:36:25.89 ID:jzOTZs8m.net

>>51
>>53
通報しといたわ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 22:39:22.33 ID:Dv2IfbZM.net

>>55
通報とか意味わからん
何があかんの

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 00:12:38.70 ID:IPt2o4qJ.net

グリシンでダイエットとか聞いたことない。
俺も睡眠の質を高める為に寝る前、小さじ一杯粉末を飲んでいるけどダイエット効果なんか感じないよ。
絶対になんかと名前間違えてる

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 00:22:06.36 ID:Fpz5+dr/.net

グリシン(隠語)

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 10:19:24.00 ID:i3Fbrgtq.net

63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 10:34:33.08 ID:/daNptTs.net

>>51
この書き込みマズくない？何かと勘違いしてそうだけど
その名前のサプリメント普通に売ってるけど有害物質なんて入ってないよ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 11:14:37 ID:JsO3Oi6B.net

安易に書き込みするのはよくないよな

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 14:24:25.99 ID:Dod23Xdi.net

一応通報しとくか。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 14:27:39.19 ID:AobjqBtt.net

51だけど気持ちの悪いスレだな
さよなら

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 15:29:15 ID:H8Ckj2hl.net

違法グリシン逃走wwwwwwwwww

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 15:44:13.21 ID:Q1bofY3l.net

チラ飲んでるがこいつのせいで体重がちっとも落ち着かんぜよ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 15:52:46.09 ID:S2xxrhnj.net

メーカーから訴えられないといいけど

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 16:28:18.09 ID:24xB4uNx.net

>>51
不眠で悩んでるんだけど、それ飲むと朝まで寝れる？？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 17:02:19.36 ID:BtVjLKd9.net

あくまでサプリメントだから気休めにしかならん

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 17:30:30.50 ID:24xB4uNx.net

グリナは全然効かなかったんだよね
グリシンも似たようなもんか
何時に寝ても3時と5時には起きちゃうのよ
そこから寝れないし
しっかり寝ないと痩せないよね

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 17:56:54 ID:zCipwIPL.net

そうそう、結局ダイエットも筋肥大も大事なのは睡眠なんだよね。
結局寝てる奴が成果出してる

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 18:02:14 ID:AobjqBtt.net

本当なのになあ
一日100グラム位飲んでたら体調が悪くなった

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 18:21:21.19 ID:URdaOeMM.net

飲み過ぎのただの馬鹿じゃねえか

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 18:44:10 ID:zCipwIPL.net

俺、袋入りのグリシン買った時、一回で小匙一杯って書いてあったんだが。
結局適正な用法守らずに身体壊しとるだけやん草

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 19:29:56.01 ID:K7Gw1O0r.net

本当にそのサプリが効くか効かないか、このスレにとって
有用な情報かそうでないかは自分にはわかりかねるんですが、
一度「さよなら」と書いたのなら再浮上するのはやめておいた
ほうがいいと思いますよ。
同時に>>51さんも必要以上に攻められすぎだとも思いますけどね。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 19:39:41.14 ID:JsO3Oi6B.net

いや、自分だけで感じているだけなら
問題ないけど
いくらサプリでも不特定多数が見る掲示板で書く前に考えた方がいいと思う
持病持ってる人で薬を飲んでて
飲み合わせ悪い場合もあるし
サプリの話は１日1食に関係ない事だしさ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 19:42:01.71 ID:TLx9BjDT.net

グリガイジなんてどうでもええんや
日記ガイジはどこいった

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 20:44:55.11 ID:Nh2MQwUv.net

なんか数日前に急に規制された
いっぱい被害者いるみたいだよ
またいつ運営の気まぐれで巻き込み食らうやら…
それともデ○って単語が規制対象になるとか？基準がまったくわからん…
前スレで身長聞いてる人いたけど自分は180ぐらい。
明日からまた体重とご飯かいていきます…報告なかったら規制されてると思って下さい

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 20:48:15.34 ID:4Ljx2dLr.net

>>77
名前欄にコテ宜しく

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 21:10:40.82 ID:24xB4uNx.net

グリシンって何粒入りとか、何包入り、以外もあるの？
ただの飲み過ぎで具合悪くなったの？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 21:20:40.59 ID:AobjqBtt.net

>>79
俺は1キロの粉で買ったよ
いらいらしててスルーしちゃっててごめんね

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 21:45:28.38 ID:Vh54miN3.net

俺も2~3日前規制されたわ
クッキー削除したら直ったけど

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 22:40:50.56 ID:Nh2MQwUv.net

いやほんとテンション下がるよね規制とか…
今日の摂取カロリーは760ぐらい
マックナゲット15p390円終了までに80キロ間に合うかな

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 02:08:50.46 ID:4Xj0e1l2.net

一日一食だとすぐリバウンドするらしいけど、一日二食食べたら太るから一日一食にしてる
たまにひもじくなって夜中にそば食べたりする
でもとりあえず4キロ痩せた

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 02:11:05.41 ID:4Xj0e1l2.net

ダイエット始めのボーナスで痩せたんだろうけどこっからは有酸素運動、筋トレ加えないと停滞期入るだろうな…
運動する時間をなんとか作らなきゃ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 04:50:26 ID:Fh/yBpqd.net

今日の体重８０・７５キロ（きのう８０・８０）

あかん、完全に減らなくなった。あと７５０グラムなのに・・・
最近スーパー行くのもしんどいから今日はコンビニ行こうか悩む
どのスーパーも片道２０分ぐらいかかるからなぁ。しんどい・・・
ここ数日の食事は半額お惣菜、半額お刺身、納豆、ミックスサラダ、牛乳、糖質５０％オフバナナ豆乳、糖質４５％オフ豆乳など。
糖質オフ系はまじで助かる。甘い飲み物おいしすぎ。
あと最近ブランパンという糖質が低いパンもあるのを知って興味あり
今日は何くおうかな・・・

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 06:26:22.15 ID:Q7WsWF0X.net

１日1食って、何時何分に食べてるの？
夜食べないのはしんどいなぁ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 07:09:59 ID:Fh/yBpqd.net

日によってバラバラ。
半額お惣菜を買った翌日は起きたときに食べるし、買ってない日はスーパー空くまで待つし、空腹だったら起きてすぐコンビニ行ったりする
夜食えないのは寂しいよ。いつか１日２食に戻したいね

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 07:21:51 ID:/gWTdAnw.net

昨日の食事はオートミール茶漬け
オートミール200グラム永谷園梅茶漬け2袋お湯600グラム
昨日は腹いっぱいにさえなればと食べた
結構腹持ち良いな

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 08:06:32.07 ID:GeZbjAhE.net

夜抜くのキツいなら夜一食にすれば良いじゃん

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 08:32:39 ID:05C5wu+w.net

>>82
一昨日、マックナゲット食べたけど
美味しく食べたのは、最初の３個くらいだよ
頑張って食べて５個くらい
あとは捨てた
もう、ジャンクな匂いも受けつけないようになってたわ
おとなしく、小松菜スムージーと豆腐とか食べてる方がいい

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 08:50:23 ID:Fh/yBpqd.net

>>89
そうしたら朝きつくなるじゃん…？
>>90
それでも俺は食う

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 08:51:20 ID:GeZbjAhE.net

糖質40g以上
食物繊維は25g以上
タンパク質100〜200g
基礎代謝分は食べて
維持カロリー以下に
過食する前に運動を

サプリメント禁止
精製炭水化物禁止
全粒炭水化物禁止
加工食品・肉禁止
砂糖・精製油禁止

ビタミン・ミネラルは食事のみで接収
これ守れば心身共に健康的に痩せれる

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 08:57:34 ID:Q7WsWF0X.net

>>92
不眠症でマグネシウム注文したとこや…

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 08:59:58.44 ID:Q7WsWF0X.net

夜1食ってのも昼がしんどいなぁ
朝は水分だけで凌げるけど
みんなよく1食だけでやってけてるね

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 09:03:45.92 ID:GeZbjAhE.net

ウォリアーダイエットかリーンゲインズおすすめ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 09:04:36.62 ID:05C5wu+w.net

>>91
マジかよw
あれは、想像よりもキツイがなw
まあ、好きにしたらいい

子供の頃から１日２食だから
１日１食ならやれそうだな
３食健康的に食うより出来そう

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 09:17:54.53 ID:Q7WsWF0X.net

>>95
その断食中って水分以外にフリスクとか食べてもいいのかしら
なんか固形物を食べれればストレス減るんだけどなぁ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 09:26:21.19 ID:eONTrqvf.net

断食中に食ってたら断食の効果薄くなってしまうが皮ごと食える果物・果菜や卵くらいの軽いものなら良いよ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 10:21:57.75 ID:Fh/yBpqd.net

今日のご飯　牛乳４５０ｍｌ　ミックスサラダ（キャベツやニンジンなどを千切りしたやつ）１００ｇ　ナス天ｘ４　しょうが天ｘ２　お造り用まぐろ２５０ｇ

やばい、はりきって食い過ぎた。もうぽんぽんいっぱい
まじで９月８日までに８０キロ間に合うか心配。明日デ〇ってるだろうなぁ。
ナス天、しょうが天は割と好物。
まぐろよりサーモンが良かったけどサーモンは量少ないわりに高いから断念
ミックスサラダは別に食いたくないけど抜け毛対策に。
最近の胃の小ささを考えると、今日のご飯はマグロとか買わずにナス天ｘ３としょうが天ｘ２だけで充分だったっぽい
調整が難しいなぁ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 10:23:25.46 ID:71VZgsHi.net

>>98
ちょっと何言ってるのかわかりません

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 10:44:49.99 ID:05C5wu+w.net

しょうが天って、食べたことないけど
どこの地域で食べてるの？
自分は福岡だけどしょうがを天ぷらにしたことはないな

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 10:49:58.78 ID:Mo4W2Zq6.net

ふと思ったけどナゲット食べる為にダイエットしてるのに何故同じ揚げ物の天ぷらを食べてるのだろうか？
野菜天抜いてサラダチキンやお刺身メインにして脂質控えればもっと早く痩せるはずなんだがなぁ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 10:50:13.57 ID:eF7AYtUa.net

天ぷらじゃ無くて、紅ショウガ入ってるさつま揚げのことじゃねえの？
関西だと割とメジャーな惣菜じゃないかと思うが。

http://www.daitora.jp/shop/item_detail?category_id=430703&item_id=1788236

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 10:58:45.65 ID:5BFrAu4T.net

さつま揚げ系だとしても結局揚げてるんだよなぁ……

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 11:33:22 ID:Q7WsWF0X.net

がんもどきは善玉菌増やしていいって聞いたような


>>103
普通にヘルシーで美味しそうだけどね

>>99
牛乳飲むねぇ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 11:33:55 ID:71VZgsHi.net

>>101
大阪

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 11:37:21 ID:71VZgsHi.net

>>103
大阪では紅生姜の切ってないデカイ奴を
天ぷらで揚げたものが普通にスーパーの惣菜コーナーで売ってる
家ではやらない
もっぱらスーパーで買うか店で食う

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 11:46:01.06 ID:v7gPaqJR.net

>>100
オートファジー活かしたいけど断食我慢するの無理ってんなら栄養価高くて消化に良い軽食でとりあえず済ませておけってこと

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 12:16:46.13 ID:AQQp4j8v.net

昼の口寂しさ紛らわしに生姜紅茶とビターチョコ試してみた
何か凄い意識高い人みたいで少し恥ずかしい
でも生姜エキスと不味い紅茶パック消費出来るから良いわこれ
別に腹は減ってないので気持ちが紛れて充分

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 12:37:39.93 ID:Fh/yBpqd.net

自分が食ってるのは赤いデカい生姜をそのまま揚げたやつを食ってる
東京だと珍しいかも
一度食ったら抜け出せないよこれ
>>102
なるほど…
脂質控えるのがいいんだ。明日から脂質控えてみようかな

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 14:20:51.31 ID:05C5wu+w.net

>>106
サンクス

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 15:01:46.91 ID:BUjn17+U.net

>>109
同じことしてる人いるw
自分も家にマズくて食べてなかったハチミツあったから紅茶に溶かして飲んでるけど口寂しい時助かる
あとは肌がきれいになった

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 15:11:29.53 ID:0W++9t+R.net

>>112
紅茶の中に含まれているタンニンが蜂蜜に含まれている鉄分と化合してタンニン鉄になるからダメって聞いたことある
はちみつ飴の袋にも紅茶飲むと〜みたいな注意書きがあったような記憶

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 15:24:35.54 ID:5EK19Ryk.net

>>113
まじか
その情報ありがたい
自分でも少しググってみたけどメリットとデメリット両方あるんだね
冷え性だしこれから秋になるから生姜湯作ってそれにハチミツ入れることにするわ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 15:32:17.37 ID:Q9YMGw5O.net

ハチミツって頑張って使っても全然無くならない…
嫌いだから特に無くなるの遅く感じるw

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 15:46:36.53 ID:DFWTEJbl.net

一日一食なんだか好きに食べたいと思って好きに夜食べてる
自炊はしないし外食が好きだからほぼ外食だけど食生活的には満足だから良いダイエット方法だよなこれ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 15:59:01.04 ID:05C5wu+w.net

>>115
ローハニーまで何本も常備してる
蜂蜜大好きな人間からすれば分けてほしいw

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 17:03:00.24 ID:mT6j2pMm.net

>>117
近所に住んでたらあげたいよw
ハチミツレモネードは普通に好きなこと思い出したからハチミツ少なめでレモネード作ってみようと思う

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 17:05:39.11 ID:zRqL7knf.net

串カツ屋さんで紅生姜串おいしかったなあ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 17:51:53.50 ID:Fh/yBpqd.net

スーパーのしか食ったことないや・・・
小１ぐらいの頃に食ったハムカツ屋さんのハムカツもめっちゃおいしいんだよなぁ
やっぱスーパーのより味が３段４段違う

明日のメニュー、大体練り固まってきた
カロリー糖質に加えて脂質も抑えたほうがいいみたいだから、サーモンかマグロ＋牛乳＋ミックスサラダにしようかな
最近のんでる明治おいしい牛乳 450mlが、200mlあたりの脂質が7.8ｇもある。牛乳だけで合計16g以上の脂質を採ってるわけだけど大丈夫かなこれ。口惜しいけど200mlの牛乳にしようか悩む

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 18:28:04 ID:2hzxc16o.net

>>113
あららそうなんだ
黒糖無かったからはちみつにしたけど大人しく黒糖買ってくるか

>>112
腹も脳も落ち着く感じで良いね
肌綺麗になるんだ、楽しみ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 21:48:03.60 ID:GevMd8Nt.net

コビト爺さん必死の自演一人芝居www
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 21:51:04.49 ID:schPdrbi.net

自分は64歳初老の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 21:57:19.70 ID:1F8mk0v5.net

備蓄とかいうジジイかな？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 22:13:52 ID:Fh/yBpqd.net

スーパー行ってきた
サーモンがいつまでたっても半額にならないから、仕方なく別の半額おさかな買った
氷、無料でもらえたよ。ザクザク自分で袋に詰め込むタイプの。２袋までと制限あった
ボウルに未開封の半額魚入れて、その上に氷置いといた。これで魚も腐らんやろの精神
そして夜のおやつに０kcal寒天デザート（みかん味）とゼロコーラ買ってきた
牛乳は今日の朝もう飲んだから買うのやめといた

しかしやっぱ魚は高いね・・・
毎食はとてもじゃないけど買えない。
便が固くなりすぎて命の危険を感じたからスーパ＾−の肉をしばらく封印してたんだけど、やっぱ節約するなら肉復活させるしかないか・・・？
サラダチキンは少量なのに２００円とかするからなぁ。半額にもならないし

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 22:21:42.82 ID:7OTaQMzP.net

軽い気持ちで１週間ほど続けているけど意外といけるもんだな
確かに空腹感はあるけど妙に心地いい空腹感なんだよね
反動が怖いけどもう少し続けてみるわ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 02:49:00 ID:A4AExNoE.net

腹減って今起きた
誰か朝まで語り合おうぜ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 03:40:02.04 ID:6LTLj27R.net

朝一の体重が10日で0.５キロ減ってる（平均）誤差だな。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 04:34:55.83 ID:A4AExNoE.net

イチイチやってて減らないのは悲しいな

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 07:42:59 ID:T8R1Zr/m.net

今日の体重　８１・３５キロ（きのう８０・７５）

うーん・・・なかなか８０キロ台が定着しない

今日のご飯　ゼロコーラの残り　ミックスサラダ　鮭の切り身ｘ１（容量書いてなかった）　お造り用マグロ１３８ｇ

昨日もらってきた氷が半分ぐらい溶けずに残ってた
自分が通ういくつかのスーパーにこの氷の機械が備わってるかは不明だけど、これで牛乳を夜に買って朝キンキン（？）に冷えた状態で飲んだりできるなぁ
マグロは問題なかったけど、鮭を開封したときめっちゃ臭かった
腐ってんのかと思いながらレンチンして食ったけど、味は大丈夫だったので胃におさめた
今日は脂質をだいぶ抑えれたはず。明日の体重どうなってるかな

便秘対策に納豆も定期的に食いたいけど、脂質が結構多いから心配だなぁ
そしてもう明日のメニュー考えてる
お惣菜は脂質多いから無理、肉も便が固くなるから無理、魚は高いし２日連続で食ったから飽きてきたし・・・
食える選択肢がほとんどないことに気付いた・・・
野菜は進んで食うほど好きじゃないしなぁ。何食お明日

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 08:19:42.53 ID:MWhuOhD6.net

他人の失敗は楽しいなぁ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 08:25:17.35 ID:4cPx9DD8.net

>>125
サバ缶は保存できる

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 08:26:57.04 ID:MWhuOhD6.net

野菜が苦手ならフルーツを食えば良いじゃん

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 09:13:57.61 ID:T8R1Zr/m.net

フルーツは金かかるし太るんじゃないの？
久しぶりにイチゴとか食いたいけど
うーん、サバ缶か・・・サバ缶は味があんまり好きじゃない・・・けど今となっては選択肢としてありなのだろうか
好きなのはさんま蒲焼の缶詰かな。あれはおいしい。あとシーチキンの缶詰も

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 09:15:35.32 ID:MWhuOhD6.net

カット野菜食ってる奴がコスパ気にしてるとか滑稽過ぎてすき

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 09:48:54.94 ID:ezrFd5Ui.net

>>134
グレープフルーツとか高くても130円くらいだよ
デカイから二回に分けて食べれるしグレープフルーツは食欲抑制効果もある
朝か昼に食べるのが良い
糖質あるけどグレープフルーツは繊維多いし一日一個食べたくらいじゃ太れないよ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 10:26:01.55 ID:a06oS8M3.net

いつもは午前中一食なんだけど、昨日たがが外れて夜に大食いしてしまったんだけど、どうやって修正すればいい？
今日食べないほうがいいのかな。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 10:58:27.90 ID:T8R1Zr/m.net

>>136
なるほど…
>>137
とりあえず少量でも1日1食は食べたほうがいいんじゃない？

最近行ってないけど、この前コメダで食ったサラダがめっちゃおいしかったんだよね
なんのドレッシングか忘れたけどオレンジ色のドレッシング
それかけて食ったらめっちゃ美味かった
ちょっと今日か明日ドレッシング買いに行って、ミックスサラダの量を３、4倍ぐらいに増やしてみようかな
いつもは何もつけないか醤油を垂らして食ってるんだけど、ドレッシングがあれば野菜もおいしくいただけるかもしれないから。
ただ1回クソまずいドレッシング買っちゃったことあるから気をつけないとなぁ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 11:23:17.72 ID:k0O0NIJK.net

>>137
上の人と同意だけど普通に今日も食べた方が良いと思う

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 11:27:35.65 ID:T8R1Zr/m.net

今日の摂取カロリー、約３３０だった・・・
魚って意外とカロリー低いなぁ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 12:12:40 ID:A4AExNoE.net

サバ缶は250キロカロリーみたいだな

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 12:38:30.07 ID:3EepTbce.net

みんなストイックだね、自分は夜たくさん食べるよ、白米含めた一食分の食事と
スィーツと場合によってはスナックと・・・って。
でも二カ月で4〜5kg減ったなあ。夜食べてるから空腹感あまり感じず良く寝れるし。
順番としてスィーツ少し摂って血糖値少しだけ上げて、それから野菜いった後に
本格的にご飯食べるようにしてる。
これだけ食べてもすぐに眠くならないってことは血糖値の爆上げ下げがないんじゃないかと考えている。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 12:47:41.86 ID:a06oS8M3.net

>>138>>139

お昼しっかり作って食べちゃったｗ
豚肉、揚げ豆腐、オクラ、ミニトマト、エノキを炒めて軽く塩ふったらめっちゃ美味しい。
サラダとデザートまで。

昨日あれだけ食べたのに我ながらすごい食欲で落ち込む。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 13:09:08.02 ID:Ml74ddDC.net

コビト爺さん必死の自演一人芝居www
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 13:09:45.83 ID:TcX4FkCn.net

>>143
たがが外れるとかすごい食欲とか、そういう場合は1日１食があなたの体に合ってない
かなり無理してる状態だからどうせリバウンドするよ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 13:11:30.38 ID:Ml74ddDC.net

>>145

またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 13:47:21.80 ID:a06oS8M3.net

>>145
３か月以上何の問題もなくやってたんだけどね。
ストレスあって耐えられなくなって食に走った。

でも２食に戻したほうがいいかもしれない。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 14:17:47 ID:TcX4FkCn.net

もともとスレタイの1日１食って代謝が下がってしまって逆に太りやすくなるダイエットなんだよね
筋肉もなくなるからリバウンドしたときはメタボ一直線

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 14:20:46 ID:5CQx2Oc9.net

マジでこんなダイエットしてもあっという間に元に戻る
で、さらに痩せにくい身体になるというね

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 17:07:13 ID:T8R1Zr/m.net

コメダ珈琲店のドレッシングについて調べてみたら、どうやらコメダ専用の特製ドレッシングっぽい
オリジナルドレッシングの１食分が１５g
エネルギ−５６kcal　タンパク質0.1g 脂質5.4g 炭水化物1.6g
しょうゆドレッシングのカロリーが1食分１５ｇ
エネルギー56kcal、タンパク質0.5g 脂質5.1g 炭水化物1.8g

ミックスサラダ３、４袋食うなら３人分４人分のカロリー計算になるから、脂質も３、４倍になる
うーん。残念だけどちょっと別のドレッシング探すしかないかも

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 18:15:49.28 ID:a06oS8M3.net

ドレッシングはたくさんかけないほうがいいと思う。
半熟の卵（油ひかずにお湯に落とす）と一緒に食べると卵自体がドレッシングみたいになるよ。

過食した翌日に結構食べたけど、糖質を６５ｇに抑えたからよしとするわ。
筋トレと有酸素運動合わせて２時間やった。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 18:33:11.99 ID:T8R1Zr/m.net

>>151
卵をドレッシング代わりにするのか
栄養も採れるしいいかも

はらへった。牛乳と寒天ゼリー買いに行こうか悩む
減ったというか、グーグー鳴る感じではないんだけど圧倒的に満たされない感覚

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 18:40:30.40 ID:T8R1Zr/m.net

ああ、タマゴも比較的あかんわ・・・
卵1個（50g）のエネルギーは76kcal、タンパク質6.2g、脂質5.2g、炭水化物0.2gらしい
３個入りの温泉たまご食うだけで脂質１５ｇだ
まぁ１日に採ってもセーフな脂質量が分からんのだけどね

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 18:53:50 ID:a06oS8M3.net

一日１〜２個くらい食べてもいいよ。
タンパク質摂れるし安いしお腹膨れるし。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 19:26:27 ID:AC54aEzA.net

卵は栄養バランスいいんだから
食べていいだろ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 20:47:03.18 ID:A4AExNoE.net

かつ丼は食べてもいいですか？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 21:03:15.94 ID:T8R1Zr/m.net

>>154>>155
そうなんだ。
卵買ってきたわ。というか明日のご飯買ってきた。
あと夜のおやつにゼロカロリー寒天ゼリー（ぶどう味）と牛乳４５０ｍｌ、ブラックコーヒー飲んだ
氷もらってきて、ドレッシングと卵とミックスサラダ冷やしてる。
幸い低脂質のドレッシングがいくつかあって、その中から一つ買ってきた。
急に大雨降ってきてイラつく―。久しぶりにダッシュしたわ。コケたくないから小走りだけど

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 21:03:16.58 ID:Ml74ddDC.net

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 21:04:31.29 ID:Ml74ddDC.net

今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 21:04:59.23 ID:Rr3eV/s3.net

ゼロカロリーゼリーって今いろんな種類の出てるんだけどどこのメーカーのが美味しいのかしらね
ちょっと高めのやつは美味しそうだけど

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 21:09:06.34 ID:VfNnh53p.net

卵で思い出したけど前にどこかのスレで卵を一日に十個くらい食べるダイエットを勧めてる人がいたわ
卵食べたら屁がたくさん出るんだけど屁が出ると同時に脂肪が分解されて尿もたくさん出るからその時に脂肪が溶けて激痩せするとかwさすがに笑った
卵はタンパク質多いし満足感あるからダイエット向きだけどさすがにこれは…

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 21:19:39 ID:6M1rkmy5.net

自分もゼロカロリー寒天ドンキで安売りしてたから買ってきたわ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 21:26:23 ID:owG5+QFU.net

>>160
ローソンで売ってる
たらみのグレープ味のナタデココ入りの奴が好き

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 21:33:19.98 ID:lQfy2ni5.net

ミックスサラダなんて薬品に浸けた高い葉食べるならキャベツ一玉買って切りなよ
１００円くらいで買えるじゃん
ろくなもん食ってないのに納豆や卵の脂質気にするとか笑える
レンジあるならオートミール食べれば
腹持ちも栄養もあるよ
そんな牛乳好きならプロテイン入れて飲めば良いのに

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 21:40:08.21 ID:GZKBW6+L.net

>>163
それやっぱ美味しいんだね
他のより高めだから我慢してたのよw
そのシリーズ気になってたから買ってみる

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 22:03:44.47 ID:lnEelnGF.net

>>160-165
今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 22:07:50.97 ID:gpwMfBrQ.net

>>164
今、100円でキャベツが買えるわけないだろ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 22:26:47.58 ID:5CQx2Oc9.net

キャベツはちっこいのが300円はするな

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 22:30:16.38 ID:ya754w/p.net

>>161
昔、聞いたことあるけどゆで玉子を食べたらゆで玉子を消化するのに
ゆで玉子分のカロリーが必要だからプラマイ０になるとかって話ｗ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 23:08:22.59 ID:T8R1Zr/m.net

>>164
ミックスサラダって薬品漬けなんだ
うーん、でも最初から千切りされてあって食べやすいからなぁ
健康面に関しては普通にキャベツとか買ったほうがいいのは間違いなさそうだね
オートミールはだいぶ前に買ったのがまだ半分ぐらい残ってる
プロテインはあと１食分あるけど高いから継続するべきか悩むなぁ。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 01:22:57.72 ID:xpPhyKfU.net

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 04:36:17.15 ID:1ubkMgeC.net

>>164
お前の社会感覚の無さが泣けるわ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 04:45:23.30 ID:/FNgz/GG.net

野菜が高い上に品質が例年に比べて悪くて財布に優しくない。
財布は太らせたいんだよ！

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 04:57:01.16 ID:jkQpauiW.net

昨日キャベツ158円でgetできたけど、小振りで中身半分痛んでたな
ぬか漬け様に色々買って漬けたいところだけど、高くて中々変えぬ
仕方なく豆腐や卵を漬けたら非常に美味い
今年は庭の畑で取れたきゅうりやトマトが重宝
でもそろそろ底を付いてきた

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 05:22:32.54 ID:eDpkHf11.net

今年はトマトなかなか成らなくない？あまりよくない

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 07:39:21 ID:wbQXAA9c.net

惣菜半額君は最新の食事法の本を何冊か読んだ方がいいと思う。
レス読んでるだけで悲しくなる。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 07:48:06 ID:jkQpauiW.net

>>175
確かに
今までちょっと放置したらボールに山盛り収穫してたけど
今年はちょこちょこ取っては待つ感じ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 09:03:22.16 ID:fqVHez2G.net

今日の体重８０・５５キロ（きのう８１・３５）

今日のご飯　ミックスサラダ４００ｇ　温泉たまご３個入り

あかん・・・ドレッシングが口に合わなさ過ぎてやばい
何度もオエッってなりそうになりながら、お茶で無理やり流し込んだ
醤油かけてるほうがまだ食える。なぜいつもドレッシング選びに失敗してしまうんだ
トラウマでしばらく野菜食えんかも・・・
それともかける量が多すぎたかな。買ってみるまでは味見できないのって不便だよなぁ
皿の底にドレッシングがたっぷり絡んだサラダやむを得ず捨てた

明日は何食おうかな・・・
節約にも力入れたいなぁ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 10:51:32.21 ID:fqVHez2G.net

今日うまく痩せれたら、明日マックナゲット食えるかもしれんのか・・・
余裕を持って７８キロぐらいまで痩せてから食いたいところだけど、割引セールがあと１週間ちょいで終了しちゃうからなぁ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 12:53:55.59 ID:Ll7ZrHLf.net

>>178
https://www.rikenvitamin.jp/household/products/dressing/nonoil/umasio.html

ノンオイルのドレッシングでは個人的にこれが一番おいしい
一度試してみて

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 13:02:00.59 ID:fqVHez2G.net

>>180
これ見たことあるなぁ
正解はこれだったか・・・機会があったら試してみる
今しばらく野菜はいいやって気持ちになってる

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 14:54:28.00 ID:uREDCrrQ.net

これは100キロになるパターンやね

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 16:45:59.49 ID:xHrjd0We.net

>>178
運動全く無しで食事制限のみで減量中かな？今の食生活で少し運動取り入れたら猛スピードで痩せていきそう

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 17:32:45.33 ID:0rNIXWAq.net

>>180
これ味が濃いから少しかけるだけでいいよね

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 18:29:43.28 ID:TYHhXZfR.net

１日1食って、一回の代わりにどか食いするってわけではないのね？
そしたらだれでもすぐ痩せそうだけど、どうなん？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 18:36:15.37 ID:fqVHez2G.net

>>183
運動らしい運動はしてないなぁ
スーパーへの往復は40分だけどそれだけでもしんどい
今は目標80.00キロにこだわってるけどゆくゆくは腹と顔の肉落としたいから運動もしたほうがいいんだけどなかなか始める気が起きない

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 20:22:44.35 ID:fqVHez2G.net

コンビニで０カロ寒天ゼリーみかん味と牛乳４５０ｍｌ買って摂取した
１日２食じゃないよ、おやつだからセーフと言い張る模様
今日はスーパーすら行かず
明日のメシはあえて買わず。明日の体重80.00になってる可能性があるから
80.00になってたらマック食いに行くんだ・・・

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/30(日) 21:08:32.37 ID:KRIVVsOg.net

我慢してんならやめればいいのに
80切ったらマックとか100%リバウンドしてクソデブ化するわ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 00:47:24.46 ID:ez6zefej.net

80になったら食べたいもの食べるのを目標にしてるだけだから良いんじゃない
そこからまた気をつければ良いだけ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 01:22:13 ID:tkZdY9Bo.net

50代前半 男性

コロナ禍前BMI26（接待や暴飲暴食）

テレワーク時に意を決して一日一食
妻の手助けもあり現在BMI21後半
運動は縄跳びと独身時代によくしていた腹筋ローラーぐらい
子供のGAME機SWITCHのボクシングしてみたい気もするけど涼しくなってからかな

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 06:47:35 ID:ooJiy21i.net

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 06:48:03 ID:ooJiy21i.net

>>172-190
今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 06:50:32 ID:6/sQKDey.net

夕方6時ころに食べてる
ダイエット効果はよくわからないけど
胃腸の調子が良くなった気がする

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 06:51:56 ID:b0rsKYPW.net

おはようございます
ビチクですよ
今日は朝からいい天気ですね
気温も上がりそうだしいよいよ春ですね
そう言えば緩んだアゴをアイロンのスチームで伸ばす美容法を
以前に紹介しましたが、アレを今は顔全体に応用しています
毎晩シューシューと顔全体にスチームを当てれば
還暦過ぎのユルユルシワシワフェイスもイッキに若返りますよ
チラシのポーズもビシッと決まるってもんです
還暦過ぎてもツルツル美肌は諦めたくないですよね
皆さんもチャレンジしてはいかがでしょうか？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 07:09:12 ID:TV4ue/0G.net

１日一食にしてもお菓子食ってたら全然痩せないな
五日好きに食べて二日500kcalにするほうが痩せた

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 08:12:48 ID:feWvJeEc.net

今日の体重８０・５５キロ（きのう８０・５５）

はぁ。全然落ちない
急に７００ｇぐらい減ったり全く減らなかったり基準が分からん
はらへった。今日は何食おうかな
久々にスーパーの肉食おうか悩むけど便がガチガチに固くなるからなぁ
納豆食ってもいいんだけどなんかマンネリ気味

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 10:28:24.90 ID:feWvJeEc.net

今日のご飯　納豆３パック入り　卵３個　牛乳４５０ｍｌ

今日は納豆を主食に
うーん・・・わりと健康的な食事だとは思うけどなんか物足りない。昨日に続いてつまらない食事
やっぱお惣菜とか食いたいなぁ
今日もつかな腹
納豆２個買ってもよかったんだけど、納豆もけっこう炭水化物と脂質入ってるからためらった

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 10:31:55.15 ID:b0rsKYPW.net

>>195-197

自分は64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 10:55:30.05 ID:gIcD8bG3.net

肉食って便がちがちにならないけどな　鶏肉と魚しか食わんけど

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 11:52:41.80 ID:Eut4TxJI.net

茄子のごま味噌和え、小松菜と茄子と椎茸の煮物
オートミールクッキー、バターロール
あとは、コーヒー飲んで過ごす

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 15:25:40 ID:feWvJeEc.net

>>199
そうなの？
実際にカチカチう○○経験してるからトラウマになってるんだよね
まぁその時は納豆などの食物繊維が圧倒的に不足してるって指摘をいただいたんだけど
納豆食いながら肉食えば大丈夫なのかなぁ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 16:27:19.37 ID:h38bWR74.net

ガチガチになるのは単に食う量が少ない場合だよ
ある程度、貯まるまで時間がかかるから水分抜けてカッチカチになる
量食えば肉でも野菜でもドバッと出るけど、肉を大量に食えば当然デブるので野菜で嵩を増やすという話になる
だが、キノコ大量食いはやめておいた方が良い
とくにえのき
消化不良のえのきが腸で絡まって地獄を見る

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 17:19:37.52 ID:BuK1jl4e.net

>>195-197
なんで独りで会話してんの？

ひょっとして54歳の小人爺さんですか？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 17:32:24 ID:feWvJeEc.net

>.202
うーん、なるほど
肉のみはやめたほうがいいのか
でもまたカチカチになるの辛いから勇気いるなぁ。食う量はなかなか増やせないし
野菜もちょっと暫くはいいやって感じだし、ほんと食えるものが納豆とか豆腐ぐらいしかなくて悲しい
久しぶりに糖質ゼロ麺でも買おうか悩む

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 17:36:05 ID:h38bWR74.net

オクラ刻んで梅干しと混ぜて食うと美味いし、お通じにも良いよ
食う量が少なすぎるとあんま意味ないけど、少しは緩和される

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 17:38:14.51 ID:feWvJeEc.net

スーパーカップの新作、紅茶クッキー味めちゃおいしそうだ
食いたくてたまらん

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 17:39:37.93 ID:feWvJeEc.net

>>205
なるほど・・・
明日から野菜また復帰しようかなぁ
やっぱ肉なかなか食えないとなると野菜に頼るしかない

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 17:58:33 ID:BuK1jl4e.net

>>204-207

意地の自演一人芝居ご苦労様です

54歳小人爺さんご苦労様です

レスが欲しい小人爺さん

レスしてあげますよ

貧弱ガリガリお笑い小人爺さん

レスしてあげますよ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 18:51:55.83 ID:igaSH0NL.net

>>207
自分の書き込みに自分でレスして


「なるほど」


だってさwww

狂気の小人爺さんご苦労様ですw

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 19:27:20.21 ID:7Ht+Z3ue.net

夜勤明けは食欲マシマシだから１日１食トライしたけど挫折。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 20:22:02.97 ID:feWvJeEc.net

明日何くおかな・・・
なんか面白いおいしい食べ物あればいいんだけど、本当に少ない
明日も納豆になるかもしれん
候補は納豆、豆腐、糖質ゼロ麺、野菜
脂質採らないとなるとチーズまで制限されちゃう
やっぱ満足のいく食事が出来ないと元気が全然でないね

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 20:32:31.35 ID:gIcD8bG3.net

余った野菜で鍋進めるけどな　ごま油と塩で最強

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 21:33:25.54 ID:CueQ8PGw.net

>>208
お前日記ガイジのこと知らんのか？
feWvJeEcこいつは身長180センチで100キロオーバーから80キロ目指して毎日書き込みしてるやつやぞ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 23:23:06.70 ID:ooJiy21i.net

ビチクは64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 02:16:25.77 ID:v+jVTpOl.net

妄想怖い

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 07:22:03.62 ID:PJ5HuGCl.net

>>212
なるほど・・・

今日の体重８０・４５キロ（きのう８０・５５）

今日まじで何食おうかな
やっぱ激マズドレッシングはトラウマだから、糖質ゼロ麺＋納豆でも食うか・・・

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 08:27:41 ID:nucM93U2.net

一日の代謝カロリーを超えないように食べるものを選びつつ食ってたら
2ヶ月くらいで3キロ痩せてきた
夜は普通に酒飲んでるしたまにラーメンやステーキも食う。
一日一食などのように無理せず徐々に痩せられると実感。
やはり豆腐、イカ、セブンのモツポン酢あたりが最強。
ちくわやカニカマも良い。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 09:12:19.70 ID:iwCkHoFi.net

晩飯しか食わない一日一食は寝落ちすると、一日完全絶食になっちまうことに昨日気づいた
毎日、クソ暑くて飯食う気力も残ってねえ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 09:49:04.76 ID:H75tTq46.net

>>210-218

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 09:51:10.04 ID:H75tTq46.net

ビチクコビト爺さん

毎日毎日つまらない自演一人芝居は飽きたよw

そろそろニューチラシのポーズカモーン！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 10:38:08.22 ID:PJ5HuGCl.net

今日のご飯　オートミール　ブラックコーヒー　牛乳450ml

デイリーヤマザキに納豆すら置いてなかったから仕方なく残りのオートミールをコーヒー用スプーンで10口分たべた
サラダの品揃えも微妙、魚の品揃えも悪い
サラダチキンは何種類かあったから買えばよかったかな…
レジ横のスパイシーフランクは内容量不明だから手出しできず
ただデイリーヤマザキはパン屋さんみたいなのが店内にあっておいしいパンがいっぱいある。ダイエットする前はよく食ってた
しかし今日も不満が残る食事になっちゃった。3日連続でだめだめなメニューが続いてるよ…腹もつかなぁ今日。
満足のいく食事ができないとストレスたまる…

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 11:44:00.24 ID:foVHcPms.net

全然食べてないのにそれしか減らないなんて栄養も糞もないから代謝落ちてるだろうし絶食しても余り落ちなくなってそう
一度８０キロを維持するような生活続けて安定したらまた一食にしてみたら？

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 12:22:21.97 ID:OWvWRwiN.net

コンビニやスーパーの惣菜は栄養なくて代謝も落とすし悪い油たくさん使ってるから痩せるはずがない。
ジャンクフード好きな人がダイエットしてもストレスたまるだけだからやめたほうがいい。
親がデブだと子もデブってのは食事の嗜好から。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 12:27:02.36 ID:JZCj/OUn.net

>>222
まだまだ80キロのイージー状態のデブが痩せないって余程ゴミみたいな事してるって証明だからな

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 12:29:13.19 ID:iwCkHoFi.net

BMI22ぐらいまでは、何も考えなくても食うの控えるだけでスルスル落ちるモンだけどな……

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 13:11:42.66 ID:xoj1oSo0.net

>>224
うむ
全然食べてないのに〜と言いながら実はお菓子食べまくりとかなら納得だけど、書いてる内容が本当なら減らないとおかしいし、減ってても筋肉が削げてるだけだと思う
１日一食より5:2ダイエットとかの方が向いてそう

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 13:32:31 ID:0LEmLdi0.net

何それ？

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 14:25:42.09 ID:H75tTq46.net

>>221-227

54歳貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw

こうやって一日中自分の書き込みに自分でレスつける

楽しいのですか？

お笑いコビト爺さん

今身長はどのくらいですか？

年取ると縮むからな

152センチぐらい？w

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 14:27:32.60 ID:H75tTq46.net

>>221-227


64歳152センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 64歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長152�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 15:14:39.13 ID:13tPzR7S.net

久しぶりにスレ覗いたらまた変なのが沸いてる
これは荒しなのかガチのキチガイなのか…

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 16:50:46.33 ID:jquDIFuI.net

この長文荒らしは昔から他スレでも朝から晩までいるよ
みんなスルーしてる

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 19:36:54.67 ID:EiA2pTkp.net

>>223
親はガリだが、子供の頃から太ってるわ
鍵っ子で育ったから
朝飯無しで、給食に夜は出前の焼き肉定食で太った

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 21:21:31.52 ID:+V7YNOXi.net

朝はカツカレー(但しご飯はお茶碗の半分)とプリン
昼と夕は無し。

口に入れたのは水と麦茶だけ。
早く痩せないかな。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/01(火) 23:57:38.17 ID:BN4wtA0c.net

( ´)Д(｀)「穀物食うのやめて旧石器時代と同じ食事をしてみた」→わずか2ヶ月で30キロも体重が減り58キロへ [566475398]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1598919312/1

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 04:24:21.20 ID:cXqMNeRD.net

駄目だよ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 04:25:10.58 ID:cXqMNeRD.net

駄目

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 10:48:59.55 ID:k8IfPgVQ.net

>>234
そいつの写真
https://news.yahoo.co.jp/articles/3868fa835ad3295deede6daaf5de9cdf0cf8c842/images/000

ブヨブヨじゃん
すごく不健康そうに見える
こんな見た目になりたいのか？

しかも旧石器時代ってフルーツたくさん食べてた時代なんだがそいつはその事実を知らないのか

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 12:56:47.72 ID:b5yLsuYT.net

サラダうめー！
シーチキンとクリームチーズ入れたら劇的に旨くなるな

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 13:29:17.75 ID:0QOvEfaD.net

規制解除されたかな？
いつ長期規制されるか分からんなこれ・・・
どういう理由で規制されるかもぜんぜん明記してくれないし。被害者も多数

今日の体重　７９・５５キロ（きのう８０・４５）

ついに来たわぁ。今年の目標だった８０キロ切り。
まぁだからどうって言うわけでもないんだけど、とりあえず到達できた
今日のご飯はもう昨日かってしまったから、今日はマック見送り

今日のご飯　ミックスサラダ１８０ｇｘ２　納豆３パック入り　半額かつおのたたき６切れ

教えてもらったうま塩ドレッシング、サラダにかけて食ったけど普通においしかった。これは良いドレッシング。
最近買った減塩ごまノンオイルドレッシングより何倍も食べやすい。
あときざんだピクルスっていう瓶に入ったやつもサラダにかけて食べたら結構マッチした。
ハンバーガーに入ってるピクルスみたいな味がする

明日はマックナゲットや！

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 13:43:26.30 ID:hsT/3GY+.net

>>239
目標達成おめでとうございます
明日マックナゲット60個いっときましょう
自分へのご褒美

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 13:53:39.23 ID:4i+BtgxQ.net

何をケチ臭い80kgだから80個だろw

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 13:57:17.94 ID:6gBr8oft.net

>>241
15個入だから15の倍数で書いてるんじゃ？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 14:04:55.90 ID:WGGhGQzc.net

ケンタ、80ピースいっとこうぜ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 14:13:45.98 ID:tSLQ6w0c.net

せっかく目標達成したんだ
チキン祭りやればいいじゃん
チキンなら、そんなに太らないだろうし

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 14:48:40.03 ID:gn9Xzzl6.net

>>239
おめでとう！陰ながら応援してたから嬉しい
マクナゲ食べてまたダイエット頑張ってね

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 16:24:08.04 ID:0QOvEfaD.net

みんな祝福ありがとう。素直に嬉しい
しかし今後この体重を維持できるかどうか、という課題があるんであまり安心してられない感じです…
顔の肉を落とすならもっと痩せないといけないし、美を追求するなら運動もしないとだろうし
運動するという週間がほんとにない
1時間歩くぐらいならネット1時間やったほうがいいじゃんみたいな堕落思考持ってるからなかなか抜け出せない…
まぁこんな努力嫌いな自分でも30キロぐらい痩せれたから1日1食かつ糖質制限は割りととっつきやすいダイエットかもしれん

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 18:14:05.78 ID:VijuSlP5.net

>>239
>半額かつおのたたき６切れ

なんや？ライフでも行ってきたんか？
俺と全く一緒の事してる奴がおるのに驚いたわｗ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 19:12:21 ID:tSLQ6w0c.net

魚は、回転寿司でしか食わないなあ
それも１年に数えるほど
肉や野菜は食べるけど
魚って、腹に貯まらないし歯ごたえないから自然と食べなくなった

今日のご飯は、ワカメと春雨のスープと酢の物にところてん
明後日はパン食べる予定にしてるから
明日も春雨にしようかな

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 19:29:18.97 ID:5O4GdUw7.net

むさしの森珈琲に行ってきたよ
桃のパフェ二つに温かいカフェモカを飲んできた
たまに甘いものだけの日があっても良いな

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 19:58:23.10 ID:VijuSlP5.net

今日の朝はチキンカツカレーと手作りのプリンを食べた。

昨日から朝1食だけだけど、もう完全に1日1食生活に慣れたよ。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 01:13:57.67 ID:g8aN8xcP.net

カロリーが高そうなメシで1日1食
痩せてるのかと・・・

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 01:40:41.71 ID:DNWuNbe0.net

まじで抜け毛の量がシャレにならん
野菜と牛乳はできるだけ摂るようにしてるんだけどそれでも栄養が全然足りてないか…

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 01:46:32.60 ID:9K6uChBS.net

卵毎日食べてもうすく

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 01:47:08.94 ID:n7Kuf7aE.net

抜け毛とか末期だろ
内臓ボロボロになってそう

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 01:50:36.52 ID:9K6uChBS.net

卵と今からの季節さつまいもが旬になるから食べようか。
後は緑黄色野菜食べてりゃ栄養不足による抜け毛は無くなるはず。
さつまいもなんて茹でるか濡らしてラップ包んでチンするだけで食べられるし

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 01:57:33.08 ID:DNWuNbe0.net

さつまいもは太りそうだからちょっと…
卵が良いんかぁ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 02:00:01.50 ID:5f4hMACP.net

牛乳は人間には不要だと思ってるんだけど（栄養的な話）嗜好品として飲んでるの？
それなら全然構わないけど、栄養目的ならアホとしか

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 02:22:11.65 ID:DNWuNbe0.net

栄養目的と、好きだから飲んでる半々かな
うーん、あんま良くないのかな牛乳

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 03:57:45.51 ID:DNWuNbe0.net

今日の体重79.95(きのう79.55)

一瞬で80キロに戻りそうでワロタ
今日マック食ったら下手したら81キロいくやん
昨日スーパー行ってないから往復40分の運動がなかったせいもあってか…やめてくれよ(震え声)
あと2時間でマック開くから筋トレしつつ動画でも見とくか…

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 04:55:28.34 ID:0mBf1R3c.net

>>259
身長何センチなの？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 07:36:57.51 ID:DNWuNbe0.net

>>260
180

今日のご飯　マックナゲット15p　ブラックコーヒー　牛乳450

味付けは新ソース2種とマスタードソース
ある種の中毒性は若干満たされたけど、舌と腹はあまり満たされなかった
なんかおいしく感じるように味付けしてあるなぁ、まぁおいしいけど何だか心が喜びに打ち震えるほどではなかったなぁ、という感じだった
これがジャンクフードの限界なのだろうか？
まぁどうせすぐまた中毒症状が出て食いたくなるだろうけど…そこがジャンクフードの恐ろしいところ
腹筋40回やった。明日の体重どうなってるかな…つか明日なに食お

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 07:51:06.51 ID:TISvT+ar.net

できるよ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 07:53:59.30 ID:WrR6zOXb.net

昼はすき家のライト牛丼でも食べるかな

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 07:56:43.64 ID:TISvT+ar.net

>>261
わたしは180cmで82kgですが
君は何kgまで痩せる予定ですか？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 08:01:53.72 ID:DNWuNbe0.net

ちなみに次挑戦したいのがコメダのミニシロノワール
1週間後ぐらいに短期間の半額キャンペーンやるらしい
ただ非公式っぽいサイトに書いてあった情報によるとエネルギーが385　脂質20g　炭水化物48.9g　たんぱく質6.6g　と結構ヤバめなのでその日体重に余裕がなければ食べない可能性も

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 08:08:01.58 ID:DNWuNbe0.net

>>264
どこまでだろ…
とりあえず今年の目標は80キロだった
最初は最終的には70キロぐらいまで痩せたいって思ってたけど、これ以上無理したら髪の毛なくなるかもしれんし…
でもあごの肉をすっきりさせたいから、その為にはもっと痩せないといけないんだよね
正直どこまで痩せたら顔やあご、腹の肉に影響が出るかが未知数だから何とも言えないかなぁ…

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 08:17:08 ID:4igyl8cj.net

前のスレでも出てたけどガクトみたいに１日一食キャベツの千切りオンリーで数時間筋トレしてれば否が応でも痩せるよ。
年齢は知らないけどある程度齢を重ねたら食事制限だけで若い頃の体型維持は無理！

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 09:42:42.75 ID:d7rcrAJ6.net

さつまいもとかいう究極の炭水化物すき

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 10:31:13.73 ID:Qw8jvq++.net

年齢ねえ、食事制限で100kg→72kgまで落としましたけど

それはいいとして体調が悪いと思ったら食事を増やしたり
サプリを飲んで栄養補給した方がいい

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 10:36:46.52 ID:Eqvwz1BU.net

どうしてもポテト食べたくてジャガイモ買ってきた…
気が変わってヘルシーなジャガイモ料理に変更できれば良いけどやっぱりポテトが食べたい

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 11:21:34.44 ID:HDtH+l2U.net

ポテトは日本語でジャガイモなんだが

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 11:28:22.81 ID:Eqvwz1BU.net

たしかにwフライドポテトね

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 11:43:03.50 ID:qTGPP8F5.net

>>264
180�pで82kgってそんなに太ってないな。
俺なんか身長167�pで体重82キロやぞｗ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 11:47:57.80 ID:qTGPP8F5.net

芸能人でいうと伊集院光さんとか岡田斗司夫さんみたいなデブの人が激ヤセすると「おっ！」と驚くけど、このスレは何十kg痩せたとかそういう劇的な減量した人はあまりいないな。
俺は82kgで開始して47kgに痩せようと1日1食生活開始してるのに。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 11:58:06.50 ID:SgIGpOVr.net

85kg開始で55kg前後を二年ぐらい維持かな
20kg落とすのはそんなにきつくなかった

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 12:07:59 ID:2rJssvtC.net

>>273
糞デブやないかい()

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 12:22:21.11 ID:ZoC6vCKo.net

>>274
スレが食事のコントロールあって痩せ自慢じゃないから
聞きたいなら言ってあげるよ
115→72
106→72
103→72
101→72
100→72今回はもう少し落とすつもり

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 12:27:08.97 ID:DNWuNbe0.net

>>267
ガクトの生き方は過酷すぎるよなぁ・・・プロ意識が高すぎる！
筋トレ１時間もやったら筋肉硬直しそう。あれは真似できないね。４０代？であの体型はうらやましいけどねー
実際に体験して思ったけど食事制限はあまりシュッとしたカッコイイ痩せ方にならないね。（デ〇だったせいで皮膚が伸びてる？）
ブヨッほっそりっみたいな痩せ方になる
中学生ぐらいだった頃の肉付きに戻りたいんだけどな

運動するにはモチベが必要だなぁ。

>>269
なるほど・・・
サプリって高いわりに３０日分とかしか入ってないから維持費が結構大変・・・

>>274
体重約半分はすごい目標だね。ダイエットというより革命
成功したらモデル級のボディが手に入るかも

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 14:07:38 ID:qs6uYin4.net

>>274
身長は？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 17:30:23.40 ID:rMqJJwYb.net

>>278
ある程度まで酷くなったら、これ以上酷くなりたくないので激ヤセをめざすよ。
苦しいけど自分の理想の姿になる為には1日1食などして頑張る。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 18:25:15.62 ID:DNWuNbe0.net

>>280
頑張ってー

腹減ったからワカメふりかけをちょびちょび食べてる
久々にサイゼのパスタとか食いたい・・・

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 18:44:57.95 ID:rMqJJwYb.net

1日1食と言っても、その1食のうちにムチャクチャ食べるのは勿論アカンで。
それやと意味あらへん。
希望としてはお茶碗の半分やけど、もし百歩譲ったとしても、お茶碗1杯までやで。

>>281
サンクス。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 19:23:22.30 ID:TISvT+ar.net

>>273
横から見ると腹デーンてでてるんだよ
20歳に比べて10kg太ったし
加齢による腹筋減少で立ってるとき
腹へこましてないと見栄え悪いんだわオレ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 19:25:45.96 ID:TISvT+ar.net

シャンタン初めて買ったけど
これいいね
水菜 小松菜 キャベツ しいたけ
でまあまあウマイ中華スープできた

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 21:50:58 ID:rMqJJwYb.net

>>283
俺も1日1食の辛い減量を始めたのが、腹がヤバくなったせい。
前や後から視ると普通なんやけど、横から見ると妊娠5カ月の妊婦に見えるｗ
でも今日で1日1食生活が3日目やけど、腹が少しへっこんだ気がするわ。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 21:57:44.90 ID:KWQWdUgZ.net

>>277

ヨーヨーダイエットという言葉があるのはご存じだろうか。ダイエットとリバウンドを繰り返し、ヨーヨーが上下するように体重が減ったり増えたりすることだ。

多くの女性が経験するが、このパターン繰り返すと、肥満の人より心臓に強いダメージを与え、高齢になると、突然心臓死のリスクが3.5倍に高まることが最新研究で明らかになった。


https://www.j-cast.com/2016/12/05285271.html?p=all

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 22:22:19.30 ID:OXbufZzp.net

>>286
知り合いの職場の後輩で男の人でまだ20代だったのに短期間で百キロから五十キロに落としてそのあとまた急速に激太りして仕事中に突然死したって聞いた
怖い

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/03(木) 23:08:55.57 ID:4f6pKQof.net

>>281
貴方のレスにいつも元気をもらってます
逃さず読みたいからコテ付けてほしいです
応援してます！頑張って！
私も頑張ります！

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 00:23:08.84 ID:jyif8jAc.net

昨日くらいから急に体重落ち始めた気がする
1日1食はじめて20日くらいかかったなぁ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 06:26:41.18 ID:cbFh3Oa2.net

今日の体重７９・００キロ（きのう７９・９５）

マック食ったのに減ってる・・・
たしかナゲット１５ｐは９００キロカロリーぐらいだから、それぐらいなら食っても大丈夫ってことかな？それともただの水分による増減か

このまま７０キロを目指す方向で行くか、８０キロを維持するか悩む
８０キロ維持なら１キロの余裕があるからサイゼリヤとか食いに行けるんだけど・・・

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 08:40:04.45 ID:em9unhC4.net

>>290
チキンだからなあ
いいんじゃないのかな
糖質とか考えてるなら1000キロカロリー以下で食べて
糖質は低めにしたら、太らないかと

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 08:44:38.86 ID:+xYY7V/w.net

基礎代謝以下しか摂取しなかったら、ぶっちゃけ何を食っても太らん

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 12:00:21 ID:y6Gfxl+w.net

身体に慣れさせるという意味で減量急いでないなら少しキープしたほうが良いよ
身体が８０キロに慣れるとドカ食いしても、80までなら戻すの簡単になる

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 12:39:00.61 ID:+xYY7V/w.net

停滞期は太るときにもあるから、停滞期で嘆くことはちっともない
痩せるときに足踏みした体重で太るときも足踏みすっから

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 12:45:12.42 ID:WhkUDM3c.net

一日一食初めてちょうど1カ月経った
結果から先に書くと
67キロ→62キロの5キロ減だった
まあこんなもんかな

夜飯だけ食べることにして開始
朝は食よねーし昼間は仕事してるので空腹紛れるので
夜のたのしみ兼ねて夜にしてる

一日1000キロカロリー以下にして食べてる
一日基礎代謝プラス活動代謝で2000キロカロリー
毎日1000キロカロリーカットできたので
1000×30日で、30000キロカロリー

1キロ減らすのに7200キロカロリー
マイナス4.2キロ
結果は5キロ減だったけと、まあ近似値
多分一日の代謝が2000以上だったからかな

たまに24時間断食して、翌日次郎とかたべてたw

俺にはストレスフリーできっちりアプリでカロリー計算してれば、たまにラーメンとか好きなもん食べれて
めちゃくちゃあってるわ
一日1000キロカロリーも食えない日が多い

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 13:31:01 ID:xKud6TpH.net

減ってる分は水分と筋肉が殆どだろうな

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 13:45:19.02 ID:3msR2+Jo.net

妬むな

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 13:47:25.44 ID:WhkUDM3c.net

>>296

筋トレはジムで週3やってるのと
マイプロテインを毎日摂取しながらタンパク質の摂取量をカロミル使いながらコントロールしてるので
筋肉量は減ってないと思いたい

ちなみにインボディでジムで測ってるが
あんまりあてにしてない笑

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 14:38:12 ID:Jgxxr6yh.net

減量するのに筋トレは必要不可欠やな
筋肉減って体重減っても意味ない
脂肪をもっと減らしたい

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 15:22:42.00 ID:+xYY7V/w.net

体重減ると、その重さを持ち運ばなくても良くなるので必然的に筋肉は落ちる
体重20kg減ったということは、20kgの余分な重量を運ばなくても良くなったってことだからな

ダイエットの筋トレは細マッチョとか無関係に、もう宇宙飛行士の無重力トレニーング並に生活に取り入れるべきだと思う

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 18:11:52.29 ID:+YQd3NNt.net

>>290
どうしたの？っていうくらい減ってるじゃん。
ナゲット食べても減ってるってことは糖質制限が向いてるのかな。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 18:14:15 ID:+YQd3NNt.net

>>299
筋トレは減量するしない関係なく必須だよ。
痩せてるテレビコメンテーターの二の腕ダルダルを見て確信した。
細くても筋肉なきゃダメ。醜い。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/04(金) 18:38:26.09 ID:sQjEOLuJ.net

俺も明日から腕立て伏せをしよう。
今の今までてっきり減量だけしたら良いと勘違いしてたわ（汗）
最初は10回、慣れてきたら20回という風に。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 02:07:53.58 ID:sEDDo4iw.net

10代なら筋トレしなくても良いよ
20代後半からは筋トレしないと確実に老いる
してる奴してない奴でかなり見た目違うから必須

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 07:50:14 ID:X7PCCC0t.net

また規制されてた・・・

>>291-294
なるほど・・・

今日の体重　７９・９５キロ（きのう７９・００）

一瞬で戻っとる・・・
ちなみに昨日のご飯　ミックスサラダ１００ｇ　キャベツの千切り１３０ｇ？ぐらい　しょうが天ｘ１　ナス天ｘ１　お造り用まぐろ２００ｇ　納豆３パック入り　卵３個
食いきれないから時間をかけて食べた
しょうが天とナス天はあいかわらず美味い

今日はアイス屋さんに行こうか悩んでるけど、さすがに１キロぐらい増えそうだよなぁ
やめとくか・・・
ここ最近スーパー往復するだけでもしんどいし、商品見ててしゃがんだり立ち上がったりするたびに立ちくらみがやばいし、まじで栄養足りてない・・・
今日なに食おうかな。毎日同じようなメニューばっかで飽きた・・・

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 08:22:32 ID:o7eS9qN7.net

台風が怖過ぎてろくに食べてなかった

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 09:33:15.36 ID:mC23IBlj.net

>>305
同じメニューばっかだな
揚げ物食べないで、酢の物とかレバーの煮物とか
サラダチキン食べれば？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 09:42:01 ID:GZ72FdlM.net

>>305
糖質をもって制限しろ
野菜も選べ
キャベツなんてスイーツ並みに糖質多すぎ
ブロッコリー か舞茸をメインにしろ

あと天ぷらを、食うな

糖質制限プラスカロリー制限、これが基本

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 10:25:06 ID:X7PCCC0t.net

今日のご飯　れんこん天　しょうが天ｘ２　ナス天ｘ２　イワシ天　牛乳４５０ｍｌ　ゼロコーラ

天ぷら食っちゃった
やっぱおいしいね天ぷら。イワシ天のうまさも新たな発見。
納豆と野菜のしがらみから抜け出したくて、今日は食いたいもの食ったって感じ。久しぶりに満足のいく食事ができた
明日はさすがに体重増えてるかなぁ
ブロッコリーは２００円以上するからなぁ。高いんだよね

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 11:05:40.58 ID:X7PCCC0t.net

体重に余裕が出来たら挑みたいもの
体重79キロ　コメダ珈琲の半額ミニシロノワール
78キロ　アイス屋さんのアイス
75キロ　ラーメンやハンバーガー、パスタ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 14:43:38.90 ID:0ArPkOfo.net

また揚げ物食ったんか！

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 16:05:00.06 ID:prBN1IFg.net

俺、毎朝、チキンカツカレー食べて1日1食にしてるけど、これからは揚げ物は太るからやめて豆腐みたいなアッサリしたものにしようかな・・・。
同じチキンでも鶏のささ身とかにしたいけど、鶏のささ身って一体、何処で売ってるの？

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/05(土) 16:57:25.32 ID:hjuwkb5k.net

>>312
スーパーの肉売り場。そういうことはママに聞いた方が良いよ、叩かれるよ。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 09:52:08 ID:/sEpP7TX.net

>>308
キャベツが糖質多いから食べるなとかアホすぎる。
白米やパンみたいな剥き出しの糖は抑えたほうがいいけどキャベツは食物繊維豊富なダイエット食材だよ。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 14:29:41.98 ID:5zNVHiX0.net

キャベツ糖質多いとか
糖質0生活でもしてんの？
ご飯130gよりキャベツ一玉のほうが糖質少ないんだが？
ア、ド、セ、ン、ス、ク、リ、ッ、ク、お、ね、が、い、し、ま、す

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 18:02:05.95 ID:zBye4Kvy.net

>>314
アホはおまえ
キャベツ、根菜をわざわざ食わなくても
食物繊維はほかでいくらでも取れる
なにがダイエット食生活だよww

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 18:08:44.19 ID:zBye4Kvy.net

>>315
当たり前のことを何で張り切って書いてるの笑笑

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 18:32:06.95 ID:aER5ga48.net

また規制されてた…

今日の体重79.45キロ(きのう79.95)
今日のご飯　ポテトハムサラダ　チキンナゲット15　牛乳450

マックナゲット割引期間がもうすぐ終わるから食い納め
相変わらず味Bなのに、また食いたくなる中毒性Aって感じの味だった
コンビニの品揃えが悪いから仕方なくポテトサラダが入った野菜サラダ食った
数カ月ぶりのジャガイモ摂取おいしかった

>>307
うーん、酢の物にレバーか
サラダチキンは高い上に量が少ないからなぁ。割引になってるのも見たことないし

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 19:16:02.71 ID:ilc2qAzn.net

>>318
ナゲット15個もよく食べられるな
あの味と匂いに飽きない？
自分はせいぜい７個辺りで限界がきてそのまま置いてたら冷えて不味くなって捨てたわw
もう、１年くらいは食いたくない

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 23:31:49.06 ID:oELrEe3N.net

揚げ物は油がダメなんだよ
酸化した油は毒と言ってもいい

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 07:32:29.80 ID:7XcWiYZw.net

チキンナゲットとか天ぷらみたいな揚げ物を食べるのをやめろ。
減量出来ないぞ。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 07:46:10.07 ID:QbAKelgK.net

ってか、自炊しようよ
沼なんかは手間かからないし良いと思う

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 08:37:26.59 ID:dlzD0epe.net

なんかエアコンつけなくてもいい気温になってきたね
台風のせいか。このまま夏終わってくれたらいいんだけど

>>319
飽きそうであまり飽きなかった
ソース３種類も使ったからか、１５個あっという間になくなった
>>320
なるほど・・・身体に悪いと分かっていながら食いたくなってしまう・・・
>>321
８０キロ切ってから気のゆるみが目立ってきた・・・
>>322
うーん。確かに自炊は安い

今日の体重79.15キロ（きのう79.45）

１食の食費を飲み物込みで３００円か４００円に抑えたいんだけど
そうなると野菜１個（抜け毛対策）＋納豆１個（便秘対策）＋飲み物１個みたいな感じに固定されちゃうんだよね
痩せはするだろうけどたぶん栄養足りなさすぎてやばいよね
水道水はなんか病気になったら怖いし
ここにもう一品追加できればいいんだけど難しいね
野菜と納豆を１日１回採るのではなく２日に１回とかにして、そこに半額の肉とか糖質ゼロ麺を混ぜればいいだろうか

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 09:44:05.67 ID:pddEmLiH.net

野菜ちょっと摂ったからってハゲは止められないぞ
栄養はバランスだからね
むしろこのまま不健康な食生活続けて頭皮がどうなるか知りたいね
お菓子食べてない＋カロリー摂取低いのは栄養不足に打ち勝てるのか

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 10:04:29.88 ID:e2U0xp4J.net

水道水よりスーパーの揚げ物惣菜の方がやばいと思うけどなぁ
まぁ人それぞれだ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 10:09:56.30 ID:Usr8g/Kz.net

>>324
ハゲ対策に野菜ってのはよくわからないね

ハゲたくないなら、バランス考えて自炊するしかないのに
頑なにしないのはなぜなんだろ
買ってきた惣菜とかは大量の酸化した油や砂糖たっぷりなのに
自炊くらいガキでもできるのになあ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 10:25:23.50 ID:XUh8cdQ8.net

一口に野菜といっても
トマトやモロヘイヤ、ほうれんそう、キャベツと栄養素が異なるのにどの野菜が抜け毛対策になるのか
抜け毛の対策をしたいのであれば肉やプロテインでタンパク質を取ったほうがいい
便秘対策なら個人的にはトマトジュースかイチジク
貧血気味なら乾燥ナツメが手軽

あとは体重ばかり計測するんじゃなくて体脂肪率も測ったほうがいいよ
家庭用だと正しく測れないけど毎朝寝起きで測って経過を見る
体重が減少して体脂肪率に変化がないようであれば脂肪じゃなくて筋肉が減ってるだけだから見た目は一向に改善されない

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 10:36:15.42 ID:QbAKelgK.net

１食にプロテインとかスポーツドリンクとか飴は含めなくて良いですか？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 12:42:36.31 ID:6gnHokVc.net

プロテイン、ゆで卵、果物みたいな軽食はギリギリ許せなくもないけどスポドリと飴はダメだし無意味

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 13:14:51.36 ID:pIyCrbEW.net

前にコンビニドリンク飲み放題の間食し放題だけど１日１食！と毎日スレ汚してたコテ野郎は結局太っていなくなったぞ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 13:39:43.04 ID:QbAKelgK.net

要は糖質を摂るのは１日１回だけって事なのかな？

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 13:43:04.95 ID:TkCG2R49.net

糖質がどうたらはそもそもカロリーを理解していないのでは

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 13:44:44.66 ID:QbAKelgK.net

ちゃんとカロリーを計算した上での話だよ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 13:46:14.58 ID:TkCG2R49.net

計算とかじゃなくてカロリーをそもそも理解していないという話なんだよ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 14:00:26.53 ID:QbAKelgK.net

どういう事？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 14:04:24.33 ID:rxVSySTt.net

抜け毛対策に野菜は草　肉野菜鍋に玄米でいいのに

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 14:06:55 ID:Usr8g/Kz.net

>>332
糖質もあまり理解してる感じでもないけどな
糖質制限なら、ある程度のカロリーは取っても問題ないし

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 14:23:03 ID:QbAKelgK.net

１日１食って糖質制限推奨なの？

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 14:35:46.86 ID:Usr8g/Kz.net

いやいや、人それぞれのやり方でいいんじゃないのかな
ただ、毎日記録してる人に向けての話だから

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 14:48:15.36 ID:0BvVe0EM.net

糖質制限は普段どんな運動してるかによる
まぁ長時間高負荷な運動でもしてない限りエネルギー分のカロリー取ってりゃカーボとかファットの割合とかそこまで重要じゃない
極端に偏らなければ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 14:56:30.08 ID:QbAKelgK.net

１日１食しか糖質摂取しないなら結果的に緩い糖質制限になってる気がする
食べてない時間は糖新生やケトンで糖質を生成してる訳だし
俺は筋トレしてるから糖新生はなるべく避けたい
だからスポドリや飴で食べない時間に糖質を摂取するのは１日１食になるか？という質問をした

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 15:39:45 ID:1HALRGd7.net

>>341
ルールがある競技やってるわけじゃないんだから自分で決めればいいじゃん

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 15:53:39.86 ID:uLUGtMCL.net

１日１食だけ糖質にすると低血糖になるし
糖質とってから次糖質とるまで24時間くらいあいだ空くから
急激に血糖値上がって血管ズタズタになるぞ
隠れ動脈硬化とかあったら下手したら死ぬぞ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 16:10:04.90 ID:QbAKelgK.net

やっぱりそうだよね
あと、１日１食だと停滞しやすい気がする
たぶん糖質が不足してるかどうかで脳は飢餓状態を判断してるんだと思う
だからそれを防ぐ為にスポドリや飴で糖質を定期的に補給すれば良いと俺は考えた

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 16:35:54 ID:6gnHokVc.net

糖新生如きで筋肉無くなると思ってんのかこいつ
いい事教えてやるよ
運動すると筋肉減るし運動しなくても筋肉減るぞ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 16:45:52 ID:QbAKelgK.net

筋肉は筋トレで傷ついたのが回復する時に付く

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 16:51:23.60 ID:6gnHokVc.net

スタン○ォード大学「スポドリ飲む奴は発達障害。飲むだけ無意味」

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 17:00:46.97 ID:u8WP0B5C.net

1日1食で沼を作る手間に意味無し
1日1食で間食したらオートファジー無し
1日1食でも栄養バランス整えれば停滞無し
日記デブ並みに悲惨な脳内してるな

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 17:00:56.53 ID:QbAKelgK.net

なんだスポドリが気に入らないだけか…笑

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 17:50:32 ID:uLUGtMCL.net

マジでこのスレで１日１食実行してる馬鹿いるの？
血管年齢ジジイになるぞ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 17:55:36 ID:7XcWiYZw.net

著名人・芸能人も1日1食生活してる人もいるよね。

福山雅治さん、GACKTさん、西川貴教さん、片岡鶴太郎さん、内村航平さん、森田一義さん、水谷豊さんとかさ。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 18:08:03 ID:HBvfRThw.net

１日２回以上糖質を摂取したら１日１食ではないって事なのかな？
だとしたらリスク高い気がする

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 18:12:24 ID:6gnHokVc.net

血糖スパイク起きるような食事するアホ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 18:26:42.29 ID:H0O48VFV.net

>>352
例えば朝1回にお好み焼きとラーメン食べるなら、それは1日1食と見なすけど、しかし例えばおにぎり1個を半分に割って朝と昼の2回に分けて食べたら1日2食になる。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 18:30:31.21 ID:HBvfRThw.net

なるほどそうなのかありがとう

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 18:36:39.81 ID:6gnHokVc.net

Sirt1、アドレナリン、成長ホルモン、オートファジーの活性化が1日1食を行う真の目的だぞ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 21:23:23 ID:HBvfRThw.net

だから１食以外で糖質摂取したら成立しないんだね

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 03:28:30.98 ID:0p78v/9o.net

ピカ子も一食みたいだぞ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 08:15:18 ID:m3EqoJae.net

>>327
なるほど、勉強になります
野菜やめて肉にしてみた
体脂肪はうちじゃ測れない。体重測る機能しかついてないんだよね

今日の体重７８・８０キロ（きのう７９・１５）
きのうのご飯　からあげ用鶏肉２００ｇ　納豆３パック入り　ゼロペプシ　トマトジュース。

ついに７８キロ台捉えたか？
数ヶ月ぶりにスーパーの肉食った。便秘が怖い。
とにかく絶対に便がカチカチになるのは避けたいので必死に納豆とトマトジュースを飲んだ

そういや痩せてヒョロくなってきたせいか、道歩いててぶつかりそうになったらメスガキに暴言吐かれた
筋肉ムキムキで顔もシュッと痩せてたらこんなこと言われずに済んだんだろうなぁ・・と思うとちょっと残念
見た目が弱くなるってのが運動なしダイエットの弱みだと感じた

今日は何食おかな・・・

ちなみにダイエット中でも食える飴あるよ
食物繊維で作ったから糖質９０％オフのど飴ってやつ。これ３パックぐらい食ったけど太るような兆しはなかった。ただ品揃え悪いスーパーには売ってないけど

360 ：糞レス代行業：2020/09/08(火) 08:47:05.64 ID:FsQBMj3/.net

代行レスはここへ358
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/operatex/1598313787/500

500 名前： [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/09/08(火) 08:08:53.59
お願いします！
【板名】ダイエット
【スレ名】 一日一食【1日1食】 8
【スレのURL】https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598333321/
【名前欄】
【メール欄】
【本文】
>>327
なるほど、勉強になります
野菜やめて肉にしてみた
体脂肪はうちじゃ測れない。体重測る機能しかついてないんだよね

今日の体重７８・８０キロ（きのう７９・１５）
きのうのご飯　からあげ用鶏肉２００ｇ　納豆３パック入り　ゼロペプシ　トマトジュース。

ついに７８キロ台捉えたか？
数ヶ月ぶりにスーパーの肉食った。便秘が怖い。
とにかく絶対に便がカチカチになるのは避けたいので必死に納豆とトマトジュースを飲んだ

そういや痩せてヒョロくなってきたせいか、道歩いててぶつかりそうになったらメスガキに暴言吐かれた
筋肉ムキムキで顔もシュッと痩せてたらこんなこと言われずに済んだんだろうなぁ・・と思うとちょっと残念
見た目が弱くなるってのが運動なしダイエットの弱みだと感じた

今日は何食おかな・・・

ちなみにダイエット中でも食える飴あるよ
食物繊維で作ったから糖質９０％オフのど飴ってやつ。これ３パックぐらい食ったけど太るような兆しはなかった。ただ品揃え悪いスーパーには売ってないけど

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 09:57:17.45 ID:dIo1TLhD.net

>>358
ピカちゃんもか！

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 10:05:41.55 ID:VOPmPSw6.net

やっぱ１日１食は緩い糖質制限だね
江部さんでいうスタンダード糖質制限がコレに該当する気がする
南雲さんも糖質以外の間食は１食に含まないって事でナッツとかチーズ食べてるみたいだし

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 10:49:28 ID:lSpQ1RBE.net

アスリートか肉体労働者でもない限り精製炭水化物分のカロリー要らんからな

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 10:52:23 ID:gj6EwcZy.net

>>359
ぶつかりそうになっただけで暴言吐いてくる若い女って相当ヤバいね
こういう人が突然刺されたりするんだろな
自殺できないから他人に殺してもらいたいとか思ってるかもしれんしw
災難だったね

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 11:08:36.42 ID:V/z6OMXR.net

考え方が歪んでで気の毒
恋人どころか友達も居ないんだろうね

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 11:18:03 ID:3pigvwZT.net

>>359
赤の他人をメスガキ呼ばわりも相当やばい
栄養足りてないと攻撃的になるんだなぁ

野菜も食べたほうがいい。肉だけ野菜だけ魚だけとか極端なのが一番ダメ
生野菜が食べられないならレンチンするとカサが減ってたべやすい。ドレッシングのカロリーなんて微々たるものだけど気になるなら酢＋黒こしょうとか
納豆の食べすぎもよくない
一日一食でもいいからバランスよく食べないとハゲるし頭の回転悪くなるし記憶力衰えるし自律神経もかなり乱れるよ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 11:18:38 ID:VOPmPSw6.net

その女は酔ってたのかも知れないね

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 11:23:30.94 ID:lSpQ1RBE.net

メスガキに暴言吐かれるとかただのご褒美じゃん

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 11:38:49.58 ID:fTKiQCfK.net

63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 11:41:57.63 ID:nAxi937K.net

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 11:45:45.39 ID:7YguKoJP.net

やっぱり古代人の食事が理想なんだな
現代人の食事になれるように進化するには何千年もかかる

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 13:21:27.56 ID:m3EqoJae.net

>>364
日本の貧困化が進んでるせいもあると思う
世間全体が疲弊しているところにコロナまで付け込んできた
心がピリピリする世の中になったんだなぁと
>>366
え、メスガキ言うのやばいかな？
ネットで愚痴るのもおしとやかにしないといけないのか・・・！？相手は直接言ってきたんだぞ・・・！？
というのは置いといて
うーん、なるほど。バランスよく食べなきゃか・・・
飲み物込みで３−４００円ぐらいに抑えたいという節約の都合上、基本的に２品しか食べられないから、どうしても偏りがちになっちゃうなぁ
とりあえず明日、安そうな野菜ないか探してみる

サプリも見てきたけど栄養３９種類とか４９種類入ってるやつで５０日分２１００円ぐらいだったかな？ちょっと高い
金ないわけじゃないんだけど、買おうと思えば買えるけどできるだけ節約したいから・・・
でも栄養しっかり採るならこの３−４００円プランじゃちょっと厳しいかも・・・
>>367-368
なるほど・・・

今日のご飯　納豆３パック入り　糖質ゼロ麺　牛乳４５０　ゼロコーラ

めんつゆ切らしててゼロ麺に醤油かけたら合わなかったから、納豆と一緒に食べたらめっちゃおいしかった。以前スレの人が書いてた組み合わせだったかな？
肉は牛肉しか半額になってなかったから今日は肉なし。牛肉は半額になっても高い。いつもなら開店直後はあらゆる種類の肉が半額で置いてあるんだけど、珍しい。
卵買いたかったけど節約したかったから卵なし。明日は何食おかな・・・

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 13:28:09.50 ID:k+k5O99z.net

長い
ダイエット頑張ってるのは分かるけどもう少し読みやすくして欲しい

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 13:45:53 ID:7Imk9CYD.net

>>366
栄養足りてても手遅れじゃない？
既にチビデブハゲなんだろうし

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 13:46:13 ID:hnf6yKil.net

>>373
規制されて代行使ってるみたいやし
全部詰め込んどるんやろ
大目に見てやりーな

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 13:52:42.96 ID:OGquhTdI.net

１日食費324円生活って動画があるから参考にしてみたら？
まああっちは324円で如何に摂取カロリーを増やすかがテーマだからダイエットと真逆なんだがw

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 15:13:24.87 ID:lSpQ1RBE.net

カロリー増やしたいだけならそれこそ精製炭水化物と油で十分やな
業務スーパーなら全粒粉も100円台やろ
全粒パスタを好みのオイルとスパイスで炒めて目玉焼き乗せりゃ激ウマ貧乏パスタの完成
30点の栄養価だが菓子パンやジュース飲むよりマシ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 15:34:55.94 ID:VOPmPSw6.net

菓子パンってお菓子だと思う
つまり絶対食事にはならないモノ
カツ丼食べた後にケーキ食べなくても問題はないけどケーキ食べた後にカツ丼食べなかったら問題が出るからね

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 17:26:08.05 ID:y1gS+o1o.net

菓子パンとプロテインとマルチビタミンでええやん

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 17:34:14.23 ID:4CNTXJZs.net

マルチビタミンとかいう発癌性物質飲んでるじょうよわオリュンポス?

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 17:48:31.03 ID:y1gS+o1o.net

>>380
エビデンスある？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 17:56:59.46 ID:y1gS+o1o.net

マルチビタミンを飲むことで癌になるリスクが低下するという研究結果もある

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1380451

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 18:02:03.50 ID:lSpQ1RBE.net

エビデンスなら腐るほどあるじゃん
現実見とけや

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 18:08:05.38 ID:y1gS+o1o.net

どっちの説もあるからな
決定的な何かあれば知りたい

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 18:29:05.46 ID:y1gS+o1o.net

普段ウェイト板とダイエット板とサプリ板見てるが
ダイエット板だけはマルチビタミン否定派が多いのかね
今まで気づかなかったわ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 18:37:15.48 ID:lWCTD8L1.net

亜鉛サプリと同じで長期間摂取してるとなんかある的な？
でもダイエットの時はどうしても栄養偏るからビタミンミネラルサプリ欠かせんよ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 21:08:17.63 ID:bzvTLSeC.net

最近2日に一回は規制されてんよ。イラッとくるよ
次の規制はいつだ？明日か？
ああ、それにしてもカレーやシチューが食いたい
>>376
限られた資金の中で色んなメニューでやりくりしてるね
玄米とかパン中心だからあまり参考にはならんかった
ただ人を惹きつけるものがあるね
飲み物は水道水かお湯を沸かしてお茶かな？
自分も飲み物買わなけりゃもう1品食料品買えるんだけど悩むなぁ
湯沸かしポットはあるけど夜中も自動でお湯沸かしてきて音うっさいから使うのやめた

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 22:11:04 ID:0p78v/9o.net

パスタ食べたけど
腹減ったなぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 23:25:22.42 ID:bzvTLSeC.net

無茶はよくないよー

そういえば筋トレで顔って痩せるのかな？

明日何くおうかな
もう明日の飯のことで頭いっぱいだよ

体重75か70になったら糖質制限を解除するか、1日2食に戻してみるか、その両方か、をしたいなぁ
身長180で75か70まで落とせたらもう充分すぎるよね
問題はあごの肉がスッキリするかどうか

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 00:06:25.92 ID:jcd2Ddup.net

>>389
筋トレだって運動だから一応痩せる
有酸素運動とは天地の差がある

同じ身長で100から始めて
今74kg、着ぐるみ脱いで
顎もほっそりで完璧に別人

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 03:52:31.30 ID:/6PSCEK0.net

食事に値段制限しなきゃいけないのホントかわいそう。
貧乏人は菓子パンやカップ麺食べてストレス解消した方がいいね。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 07:19:03.24 ID:b/BeoZid.net

沼じゃ駄目なのか？

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 07:41:59 ID:f6mEvO0W.net

マックナゲット390円終わって寂しい
ずっとやってくんないかなぁ

>>390
74キロであごほっそりか
いいね

今日の体重78・30キロ(きのう78・80)

いい感じに減ってる。
体重75になったらチキンクリスプ食いたいなぁ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 10:07:55 ID:44+/rsUZ.net

>>392
今だけは待った方がいいと思う。
粘稠度高いオクラいり粥は今はやばい。
もう少し涼しくなってからお勧めしたい。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 10:57:03 ID:f6mEvO0W.net

今日のご飯　納豆３パック入り　サニーレタス２分の１玉　カレー用豚肉１５０ｇ　牛乳４５０

うーん・・・サニレタ６８円＋税だったから安いと思って買ったんだけど、レジで合計４６０円になってしまった。
牛乳がやっぱ高いのかなぁ。１７０円＋税だからなぁ。
それともこの節約の金額設定に無理があるのか・・・
でも帰り道で我慢できずに牛乳飲んだら「うますぎか」って思わずつぶやいてしまったぐらい美味しかった

レタスで豚肉を囲うようにしてレンチン。塩で食べたけどめっちゃサッパリした味でおいしい
肉汁と塩とレタスの新鮮な野菜の味が融合された出汁もうまかった
腹具合は５−６分目って感じ。なんとか多少バランスのとれた食事ができただろうか？

明日は何食おかな
早く７５キロになってマック食いたい
とりあえず１１日はコメダの半額ミニシロノワール食いに行く予定
７８キロになったらアイス食う予定だけどどうしようかな。さすがにアイスは太るだろうし
でも暑いうちに食いたいからなぁ。サーティワンの３段アイス

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 11:08:45.40 ID:ZlSJ7U6V.net

牛の乳なのに馬過ぎとは、これ如何に

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 11:15:25.55 ID:ii8BK38B.net

長身はどうせ長生きできないから好きなもん食ってたほうが良いぞ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 11:18:55.39 ID:oIP9I6eu.net

>>395
うますぎかってちょっと笑ったw
いつも見てるけどなんか可愛いとこあるよね

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 11:19:30.45 ID:vQiaVDqw.net

暑いうちにアイスは食いたいだろうけどアイスはいつでも食える
俺は冷やし中華が目標だ、自分でタレを作るか、特殊な所じゃないと
食えないし、9月校末まで売ってますように

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 11:26:06.18 ID:zO4FMZFg.net

たしかに70代〜とかの人で長身の人って滅多に見かけないな
なんで長生きできないんだろ
自分も長身だから早死にできるなら嬉しいわ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 11:31:57 ID:ii8BK38B.net

・肺がオーバーワークになる
・心臓の負担が大きい
・単純に細胞の量が多いのでシンプルに癌の発症率が高くなる

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 11:40:46 ID:/LnPa/fz.net

>>400
あなたが若くて
普段老人がいる所にいないから、わからないだけで
身長180越えのじいさんとかかなりいるよ
まあ、めっちゃ呆けてるがな

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 11:44:38.77 ID:m9Fr8Vuh.net

https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8151.html

がんリスクは高身長だと高いけど、心疾患・呼吸器系疾患・脳血管系疾患のリスクは低下するので、平均するとあんまり低身長と変わらんみたいね

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 12:18:47 ID:7wGCS5LT.net

○○になったら○○食いたい、って奴の
リバウンド率は100%
これ豆な

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 12:50:34.50 ID:pPIFg+HB.net

ストイックなスレだけど結果報告あんまりないのね…

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 12:55:14.70 ID:bGqoaxNC.net

納豆一パック100キロカロリーあるから三パック食べるくらいならアイス食べちゃってもいいんじゃないの

>>404
痩せたら三段アイス食べたいがまずデブ思考だよな
78キロになったらアイスひとつみたいに考えないと絶対リバウンドするわ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 13:00:34.06 ID:U7vqwQmh.net

減量が成功して自分の理想の姿になれたら、後は食事制限をして体重を1gでも増やさないようにしなければ100%の確率でリバウンドするよ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 13:06:45.41 ID:87XI+PQ9.net

週に二回くらいなら栄養バランス無視しても好きな物食べて良いかなと思ってる
そうするとリバウンドもせずに特に頑張ることもなくダイエット続けることできる
定食の代わりにアイスやパンケーキ食べたりとかね

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 13:07:56.50 ID:87XI+PQ9.net

>>402
そうなんだ
高身長の老人の介護とかめちゃくちゃ大変だろうな…
自分は老人になる前までにこの世から退場したいわw絶対迷惑になるわ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 13:07:58.67 ID:m9Fr8Vuh.net

痩せたら○○死ぬほど食う！　って思ってたけど、イザ痩せたらルーチン以外のものを食おうって気が全くなくなる

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 13:42:49.77 ID:aty6RoIJ.net

食事内容に迷いある人はマッスルグリルが良い話してたからYouTube見て来たら良いよ
最近リュウジのチャンネル見てレシピ真似る様になっちゃって食欲旺盛だわ
夜は唐揚げ作る予定

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 13:42:52.42 ID:icgMYlc/.net

>>405
そりゃ痩せたらマック食いたいとか言ってるキモい奴が牛耳ってるスレだからね

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 13:56:24.16 ID:b/BeoZid.net

たまにジャンクなモノとかスイーツ食べたいってなる事自体は大丈夫
ヤバいのはそういうモノ食べて次の日もそういうモノ食べたいってなった場合
本当にたまにで良いなら食べた後しばらく良いやってなるはずだからね

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 14:33:40 ID:U7vqwQmh.net

1日1食だろうとなかろうも減量してる者にとって脂っこいものやスイーツは厳禁だからね。
そういうのを食べてる奴は本気で減量して痩せる気はない。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 15:15:03.79 ID:lZGbui1k.net

その通り
白米もパンもうどん等の麺類もアウト
食を楽しもうとするな

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 15:29:04 ID:W8gAKRce.net

昨日2ヶ月ぶりくらいにカップ焼きそば食べたらめっちゃ美味かったのに今日食べたらイマイチだった。
こういうジャンキーな食べ物は偶に食うから美味いのであって常食したら駄目やね。
食を楽しむコツは普段の節制とハレの日に贅沢する事だね。
制限しすぎても贅沢しすぎてもアカン

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 16:20:43.58 ID:f6mEvO0W.net

糖質制限＋1日1食はまじでおすすめできない
髪が異常に抜けすぎるため
禿げのタヒ神が笑顔で手招きしてるのが見える
体重75になったら糖質制限やめて、量を調整しながら70キロ目指そうかな
それとも75をゴールにしてダイエット自体を終了するか悩む

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 16:45:21.41 ID:nXRppK52.net

どもども
私現在64歳の爺ですが
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 16:48:40.51 ID:nXRppK52.net

>>403
154センチビチクコビト爺さんが最強www

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 16:49:57.47 ID:4rzKkRu+.net

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 19:20:27.41 ID:XTEseK/k.net

>>417
これはある
抜け毛対策のために朝はプロテインを飲むようにした

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 20:46:01.30 ID:AlUNs/8/.net

1日1食と言いながら度々アメ食ってたら「1日1食」とは言えない。
それこそ1日4食とかデブる元凶やぞ。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 21:00:15.61 ID:f6mEvO0W.net

いやほんと髪大事だからね
ガチでボロボロ抜け落ちてびびるわ
正直顔にエクボができるぐらい痩せたいけどそこまで待ってたら先に禿げてしまいそうな確信ある

明日なに食おうかな…
肉をもっと食いたいけど、肉を食ったら絶対に納豆も食って便秘対策しないといけないみたいな固定観念があって、なかなか納豆をメニューから外せない

チーズナン、カレー、シチュー、ハンバーグ、パスタ、カップヌードル、食いたいなぁ…ファンタも飲みたい
クッキーも食いたい。ああちくしょう

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 21:14:19.06 ID:/LnPa/fz.net

腸内環境良くするなら、納豆ばっかじゃなくて、ヨーグルト+オリゴ糖とかでもいいんじゃないの
カロリー100gずつ食べれば、コスパいいし

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 21:15:24.20 ID:/LnPa/fz.net

100gずつなら、カロリーと少ないって意味ね

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 23:11:23 ID:5ODkk9lR.net

腸内環境ならキムチ食べればいいやん
あれは発酵食品としてはかなり良いらしいから抵抗ないなら
あとはすぐき漬けが手に入るならそれとかラブレとかザワークラウトとか
キムチが一番楽に買える

てかやっぱりハゲるんだね
食事内容が悪いとカロリー低くても意味無いんだな

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 23:29:45 ID:f6mEvO0W.net

初めて聞く食べ物がいっぱい
キムチは何気に好物の1つ。ただ炭水化物けっこう入ってるから悩むなぁ
なるほど、ヨーグルトもありか。

雨が止まない…
明日コンビニで済ませるか悩む

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/09(水) 23:52:38.31 ID:/LnPa/fz.net

キムチなんて、大量に食べられるもんじゃないし
少しずつ食べればいい
自分はあの味は、食欲増進するから
食べないけど
腸内環境にはいいと思う

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 00:07:40.92 ID:x9ZOP1NX.net

一日一食を半年続けたら髪の毛めっちゃ抜けるよ
その代わり半年経たずに15キロは痩せた
1日１食、カロリーも500以内
生理も来たり来なかったり
でも確実に痩せるよ、モチベーション保つには良い

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 00:15:32.77 ID:hSo0WQsw.net

太ももも痩せましたか？

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 00:22:46.85 ID:i4kLeLNa.net

自分の場合どんなダイエットしても太ももが細くなるのは一番最後だったw
太ももってなかなか細くならない

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 00:44:03.36 ID:x9ZOP1NX.net

太ももも痩せる
セルライト？ぽいボコボコも無くなるし綺麗になるよ
一日一食、お風呂も毎日3時間以上
お風呂は汗をかくために入ってた
ぶっちゃけ醜い身体で運動とかプールなんて見せられたもんじゃないし、運動嫌いだから
お風呂ならスキンケアしながら汗かけたり、髪にコンディショナーしたりツヤツヤに出来るから
3ヶ月もしたら今度はご飯食べてても汗をかくような体質になった
ある程度痩せたら多少運動入れた
でも体力落ちてるから無理は厳禁

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 05:38:34.57 ID:QNsOJ2hy.net

1日1食だけど栄養考えて食べてるから髪の毛ツヤツヤ。
肥満と薄毛は確実にリンクしてると思う。
デブは総じて髪が細い。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 05:54:54.25 ID:hSo0WQsw.net

とりあえず、ニンジンじゃがいも肉魚キノコ生姜わかめを鍋や炊飯器にブチ込んで炊けばほとんどの栄養はとれる

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 07:14:43.64 ID:dWhxcfqi.net

１日１食1200カロリーより１日3食500カロリー三回のほうが痩せてキテルワ
というわけでもうここに来ることはない

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 07:55:40 ID:KL24OG/1.net

>>428
うーん、買うとしたら小さい容量のキムチかな
>>429
たしかに糖質制限はやった分だけ着実に痩せていくけど、髪がもつかどうか心配
このダイエッツ早めに切り上げないとやばいなーと感じた
植毛手術なんて３０万から１００万円ぐらいかかるみたいだし
>>434
食いたいけど全部食おうと思うと金かかるなぁ・・・

今日の体重　７８・１０キロ（きのう７８・３０）

今日はなに食おうかな
キムチは便秘対策に加えて野菜でもあるから、納豆外してキムチ＋肉＋牛乳にしようかな

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 08:50:21 ID:x9ZOP1NX.net

>>436
植毛なんてやめとき
この前仰天ニュースで酷い例見たので気軽にしちちゃダメなんだなと
日本はハゲに辛いけどぶっちゃけそこまで他人の髪に興味ない
あれは金儲けの為にグダグダ言ってるようにしかみえん
たまにハゲかけの上司の頭にスリスリするけど赤ちゃんの頭みたいで可愛いじゃん

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 09:13:47 ID:JXyQHyZ/.net

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 09:15:04 ID:JXyQHyZ/.net

>>421-437

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 10:27:33.87 ID:MToOdc28.net

>>436
納豆キムチが最強らしいよ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 10:32:20.54 ID:KL24OG/1.net

まぁ禿〇が可愛いかどうかは性格と顔のベースが良いかどうかじゃないかな
見事にファッションのように取り入れてて似合う人もいるけどね

今日のご飯　糖質ゼロ麺　キムチ３パック入り　牛乳４５０　ゼロコーラ

ゼロ麺にキムチぶっかけて頬張った。うま辛い。
キムチ１パックだけ置いといた。酒のつまみにする予定。今日のお楽しみ。

ちなみに飲み物も酒も切れてたので少し買い込んでしまった
お会計あっという間に１０００円になってしまった・・・
まぁ仕方ない。明日からまた節約や
キムチは何気に２００円ぐらいするからね・・・けっこう贅沢品かもしれない
半額の肉が一つもなかったので今日は肉なし。おかしいなぁ。いつもは半額肉置いてあるのに・・・
できれば肉が食いたかった。肉！って気分だったから。夜スーパーに行ったほうが確実に買えるかな

しかし焼酎ってなんであんな不味いのかな
ダイエット中でも飲めるのがウイスキーか焼酎しかないから、焼酎のほうが安いから仕方なく焼酎飲んでるけど
水やゼロコーラで割るという手もあるけど、割らないと味がマシにならない不完全さがなんかモヤモヤする

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 10:39:26.86 ID:pQ+2XnOG.net

市販のキムチや納豆のタレと辛子は添加物まみれ
ぶっちゃけた話だが偽発酵食品はただの加工食品
腸内環境良くもしないし腹が減るだけのクソ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 10:58:25 ID:oi44TFt5.net

おいおい、酒飲んでるのかよ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 11:00:06 ID:hSo0WQsw.net

本場韓国のキムチ屋曰くキムチは化学調味料を入れないと美味しく作れないらしい
発酵食品食べるなら生乳１００％のヨーグルトとか納豆に醤油かけて食べた方が良いと思う
あと、日本には糠漬けという素晴らしい発酵食品がある

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 11:08:53 ID:gvPsOO2c.net

ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 11:08:53 ID:gvPsOO2c.net

ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 12:19:04 ID:KL24OG/1.net

>>442
そうなの？
>>443
そんなに飲まないけどちょびちょび飲んでる
>>444
なるほど・・・キムチだめじゃん！味はおいしいけど
>>445
え、なんかごめん・・・ダメかなぁ
節約を皆に報告するのが楽しくてつい・・・

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 12:33:47 ID:A5MPoKni.net

禿げた上にまともに食事したらリバウンドで失ったのは髪だけ…とか可哀想
あと素直なのは良いけど自分で調べるようにしないと損するよ
知識が無さすぎる
書き込んでるツールでダイエットについて調べなよ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 14:28:12 ID:pQ+2XnOG.net

日記デブに何話しても無駄だけどな

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 14:59:07 ID:KL24OG/1.net

明日はいよいよコメダで甘いもの(半額ミニシロノワール)に挑戦
てか朝ご飯コメダで済ませようかな。ちょっと高いけど、最近食べて応援もしてないし
日々明日のメシに思いを馳せていると不思議と空腹に耐えれてダイエットが続くんじゃ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 15:04:27 ID:hSo0WQsw.net

ってか、どうして貧困なの？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 15:08:04.90 ID:UcwEZKBj.net

デブ日記ってスレ作って専用にしたら？
誰のスレなの

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 16:41:24 ID:wtsPySxj.net

>>452
今は、デブの報告スレになってる

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 16:48:26.26 ID:GHzro5ju.net

自分も1日1食で頑張ってて1ヶ月半たって6キロ痩せれたけど、この空気では書きにくくてROM専してた
1日1食だけじゃなくて、ゆるい筋トレとhiitもやってるからスレチなのかもわからないけど…
運動一切なしでないとだめ？

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 17:17:51.19 ID:MToOdc28.net

>>454
自由に書いてええんやで

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 17:25:26.14 ID:QNsOJ2hy.net

ある程度の食事術や健康の基礎知識がないと1日1食は身体に良くないと思う。
ゼロコーラやマックのナゲットや酸化した揚げ物惣菜なんかを好んで食べてるうちは栄養不足だね。
栄養とれてないと空腹感のストレスで身体も心も壊れるよ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 18:19:01.47 ID:z4csXa1i.net

ダイエット板なのにコーラやナゲット報告ばっかやってるなら専用スレ作って好きなだけそこで語ってれば解決
絡みたい奴はそこ行けば宜し

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 18:25:32.16 ID:MToOdc28.net

ゼロコーラはダイエット用やん
ダイエット中以外絶対飲まんわ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 18:33:15.74 ID:Q2MU+UXp.net

そもそも日記の人は晩酌してるなら一日二食だからスレ違いなんだよな

>>454
食事メニューと運動のバランス気になるので是非書きこんでほしい

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 19:07:33.58 ID:AKSp32ZI.net

ゼロコーラって一時的に甘み満たすだけだから
脳みそが糖質じゃないじゃんって認識すると本物の糖質要求されて結局一進三退

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 19:10:24.14 ID:KL24OG/1.net

うーん、色々とメンドーだから俺はいつも通りレスしつづけるよ・・・（ほんとにメンドい・・・）
最近スレに来た人へ　定期的にこういう流れになっちゃうんで気にしないで！

でも俺も体重７５か７０になったらとりあえずダイエット終了する予定だし、その時が来たら報告しなくなると思うよ。
それまでもう少しお付き合いしてくれたら嬉しいな

さすがに身長１８０で、６０キロ台は目指すまい・・・って思ったけど、どうだろ。
二重あごをスッキリさせるのが最終目標だから、あごの肉スッキリしてなかったら６０キロ台目指す展開もあるかもしれん・・・
まぁ体調と抜け毛具合と相談しながらかな

正直どの角度から見てもスッキリしてるあごのラインを目指したいけど、さすがに高望みか・・・？
というか、７０キロとかになっても二重あごが改善されないってもう、体重の問題じゃなくて、表情筋ユルユルと、皮のたるみの問題なのかな？

>>458
ダイエット中の牛乳とゼロコーラはまじで必須アイテムになってしまった
甘いのに太らないってもう、これと糖質９０％オフのど飴か、ゼロペプシぐらいしかない気がする

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 19:22:04.64 ID:xyWFtqp9.net

くこは日記デブ専スレ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 19:25:38.86 ID:UcwEZKBj.net

>>461
自己中は嫌われるよ
専用スレ作ってあげるよ
タイトル何がいい？

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 20:15:21.96 ID:wtsPySxj.net

性格もだらけた人間なんだろうな
こんなに長文でだらだらと書き込んで
何がダルいだよバカ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 20:48:34.16 ID:hsCVlWGu.net

こんなに日記報告長文レスを繰り返して
人の嫌がる事を平気でやって…って
ただの自己中荒らし行為じゃん
そんなに自分の事語りたいなら、専スレ作ってそっち行けば良いのに

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 20:49:15.87 ID:GHzro5ju.net

>>459
食事メニューと運動のバランスね、では書いてみる、長くなるかもごめん
運動はリープフィットネスグループってメーカーから出てる運動アプリを3種類だけ、3日運動して1日休みだからそれ守ってやってる
私がやったのは｢30分でお腹の脂肪を落とす〜｣｢脂肪燃焼ワークアウト｣｢美尻トレーニング｣アプリの初級のみ、合計45分くらい
最初は全然できなかったスクワットが１ヶ月後には苦しくなくできるようになったし、プランクも30秒限界だったのが1分できるようになった

食事はゆるい糖質制限してて、鶏ササミやむね肉高野豆腐納豆メインでタンパク質系はざっくり5割、丸麦やジャガイモとか炭水化物2割、残りは野菜炒め適当、あとビタミン補うサプリ、SUNAOとかの低カロリーアイスもたまに食べてるけど基本砂糖なし
でも外食も2週に1度はしてて、外食のときはハンバーグやポークチャップをご飯3割のみ食べ、おかずはたっぷり食べてる

タニタの体組成計の数値では、体脂肪42%から37.7%、脂肪kgとしては28.4キロから23キロに減った
筋肉は54%から58.8%に増えた
今日は子どもの付き添いでプールで1時間水遊びしてきたけど、運動し足りないからこれからちょっと筋トレする予定

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 21:04:06.24 ID:wtsPySxj.net

>>466
参考になる
モチベーションが続いてるのがすごいな

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 21:16:49 ID:Q2MU+UXp.net

>>466
すごく参考になりました。ありがとう
成功している人を見ると自分もやる気でる
ちなみにカロリーはどれくらいを目標にとってますか？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 21:49:10.39 ID:qzSNbMep.net

>>461
顔のたるみが気になってるみたいだけど、もしかして在宅勤務とかで人と話す機会滅多になかったりする？
それなら弛んでしまう
自分も引きこもってた時に身体は痩せてたのに顔だけ浮腫んでたからね

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 21:57:20.22 ID:GHzro5ju.net

>>467
元々2,3日断食とかちょくちょくやってたから、決まった時間に毎日1食の方が楽だから続いてる
運動1ヶ月やり遂げる方が辛かったかも…1ヶ月続いたら運動やるのが楽しくなったよ
>>468
こんな私の話でもお役に立てたら嬉しい！カロリーは少なくて500とか、多いときでも1000はいかないように目指してるよ
昨日は丸麦100g、タイカレー缶詰(122カロリー)目玉焼き2つ、高野豆腐入り野菜炒め200g、結構食べてるね苦笑
丸麦のみを茹でたのを主食だと、噛む回数増えて満腹感で食べられないからおすすめ

食事時間じゃないときに小腹減ったら温かいハーブティーやゼロカロリー炭酸よく飲んでる
ゼロカロリー炭酸もお腹膨れるからご飯代わりになってて私には合ってる感じ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 23:00:28 ID:KL24OG/1.net

>>469
あんま話さないかな
えくぼ出てる女の人とかめっちゃうらやましい。あれはコミュニケーションが充実してる賜物なのか？

はらへった・・・
わかめふりかけをネメって気を紛らわしてる
しかしせっかく順調な体重で推移してるのに、半額ミニシロノワールを食っていいものか・・・
まぁ７９キロに到達したら食うって決めてたし、別にいいか・・・
ダイエットを始めてからというもの、食を楽しむ気持ちより「これを食って太らないかどうか」を気にする気持ちのほうが上回るようになっちゃって神妙な気分

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/10(木) 23:42:22.92 ID:N1UAt2dr.net

1日1食してる人に質問。

食べるのは「朝」と「昼」と「夕(晩)」のうちだと、どこ？

因みに俺は「朝」。

昼めしと夕(晩)めしは抜いてもなんともないけど、でも朝めし抜いたらキツい。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 06:23:03.11 ID:O/DXYocJ.net

>>471
カロリーコントロールをきっちりやってる？
1週間か2週間単位で帳尻合わせながら好きなものを食えばいいじゃん

食いたいものがあるなら先に絶食カロリーを制限して週末にそれを楽しみにして食うとかさ
そうすりゃ逆にカロリーコントロールが楽しくなる

そのシノワールが何カロリーか知らんけど

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 06:25:51.51 ID:897P7Rcy.net

俺も朝
理由はいろいろ
一人だから帰って自炊はだるい。けど外食や弁当は避けたい。就寝時間も絶賛消化中で寝つきが悪い
昨日のテレビで夜中に血栓ができやすいから遅い時間の脂っこい食事は良くないとも言ってた

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 07:13:32.44 ID:2FJr7Qz4.net

>>473
うーん、そうしようかな？悩む
カロリーはあまり測ってないけど、金額を制限してるからだいたい食う量も決まってる感じ
とあるサイトによると自分が1日に摂らないといけないカロリーは1300ちょいらしいけど、ダイエットアプリだと2400キロカロリーを目指して下さいみたいに書いてあるしよく分からん

今日の体重77・85キロ(きのう78・10)

ウホッどんどん減ってくなぁ
ついにアイス食おうと思ってた78キロ以下に突入
80キロ切ってからあまり停滞しなくなった
ゼロコーラが太らないのがここ最近飲んでて確信持てたのは大きい
ただ鏡見ても輪郭がはっきりしない。このあごの肉一体どうやったらなくなるんだ
とりあえずコメダ行ってきます

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 07:20:20.13 ID:Zmop1gMx.net

>>440-475

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 12:22:22.73 ID:O/DXYocJ.net

カロリー計算しない奴のリバウンド率は100%
これ豆な

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 13:04:03.28 ID:dtsuH3ec.net

食に無頓着な人は細い人が多い
そういう人の食事はコンビニ弁当とかポテチとか菓子パンとかジャンクやカップ麺とかで済ましてる場合が多い
どれも太る食べ物だけどそれを１日に１つや２つだけしか食べないと必要摂取カロリーに満たない
つまり結局、太る痩せるは何を食べるかよりも摂取カロリーとか量の問題
俺も昔、ハンバーガー２個とプロテインと野菜サラダだけで減量した事あるけど半年で４０キロ痩せたよ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 13:30:55.94 ID:Yh3o0Scs.net

>>478
それは間違いないね
食に執着ない人はたぶん死ぬまで執着がなさそう
主食がミルクティーとチョコレートとカロリーメイト、たまにマックとかで生きてるガリガリな友達いたけど普通に元気に生活してて驚いた
一日三食食べるのは面倒だしスーパーで食材を選ぶのがダルいらしいw

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 14:01:34.70 ID:2FJr7Qz4.net

今日のご飯　ミニシロノワール　モーニング（ゆで卵とトースト半切れ）　エッグサラダ　ストレートコーヒー　牛乳４５０

最高より上の言葉があるなら知りたい
強いて言うなら、感動に打ち震えた
トーストは食う予定なかったんだけど、せっかくだし欲望を解放したれと思って勢いで食った
久しぶりに満たされた。食事で。
はぁ・・・・・・最高だ。

>>478>>479
うーん、じゃあ修行みたいな食事しなくても、毎日ハンバーガーとかカレー、ラーメン、パスタ、ピザ、好きなもの食っていいってこと？
それなら夢あるけど、自分の場合運動してないからなぁ・・・
試しに明日から摂取カロリー１３００に抑えてハンバーガーとか食ってみるか・・・？
でもそれで翌日１キロとか太ったら最悪だしなぁ・・・だれか人柱求む！

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 14:02:45.64 ID:dtsuH3ec.net

そういえば小室哲哉も曲作りに夢中になって食べる事を忘れるって言ってたな

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 14:08:37.90 ID:IRkXIfq5.net

>>479
主食がミルクティーってwすごいな
ガリガリの人はほんと特に食にとらわれてないんだな

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 14:09:14.14 ID:dtsuH3ec.net

>>480
俺が食ってたハンバーガーは山崎パンのハンバーガーで１個３００kcal以下だし安いし大体のコンビニやスーパーに売ってるからオススメ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 14:58:20.42 ID:mwqEu09S.net

カロリー信者ってやっぱ多いんだな。
お菓子を食べてカロリーおさえてる人はタンパク質やビタミン、ミネラルが足りないから餓鬼みたいな体型、髪パサパサ、肌汚い、鬱病発症などリスク高いよ。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 15:14:31.21 ID:dtsuH3ec.net

そう、ただ痩せるだけだったらカロリーだけ考えれば良いけど健康とか身体作りをするならそんな食事が良い訳がない
栄養素が不足しないような食事をする為にはある程度のカロリーが必要だし８００や１０００kcalじゃ全然栄養素を満たせない
最低でも１５００kcal以上は必要

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 16:07:22.99 ID:FzHQkG5I.net

今まで人より食べてるんだから多少食べなくても死にゃしないよ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 16:36:40.65 ID:YbVRFGbP.net

>>484
これが正しいけど教えてくれないし人によって足りてないビタミンって違うから大変なんだよ
カロリーならそれだけでどうにかなると思ってるけどあほらしいわ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 17:32:10.17 ID:n6txfX2I.net

鬱といえば、精神的に満たされてると感じてるのはちょいデブらしいけどね
決められた1日分の栄養食べようとするとそれこそメニューきっちり決めないとダメだから、楽なカロリー計算に逃げる
子供の頃親が栄養を考えてきっちり食べさせてくるタイプで
昔は食べるのが嫌いだったから食べ物見るだけで疲れてた

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 18:10:33.75 ID:gJYuSJ5F.net

日記の人って働いてないの？
時間有り余ってそうだし好きに食べたいなら運動すれば良いのに

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 18:40:55.34 ID:dOjV0C9I.net

>>489
ここにいる99.99%の豚は好きに食べて運動してないだろw
同じ豚舎の豚だよ、俺は違うけどな今だけw

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 19:38:41.88 ID:N1JRD0hD.net

>>486
ほんとこれ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 19:40:27.78 ID:N1JRD0hD.net

>>490
ブルーカラーだから仕事終わったらヘトヘトで運動できないわ
だから食事制限しかできない

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 20:56:23.32 ID:tOHYUtUK.net

>>492
食事制限で十分、俺は110日で26kg痩せてるよ
勿論運動はしていない

頑張れ、頑張れ、痩せられる、痩せられる

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 20:58:40.57 ID:IRkXIfq5.net

>>493
すごいね
停滞期とかはなかった？

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 21:04:44.43 ID:tOHYUtUK.net

>>494
全くないわけじゃ無かったな
88kg時の2週間かな後は
週2kg、70kg台で週1kgで
痩せてってる

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/11(金) 21:56:11.64 ID:NCyIrf5i.net

10kgは簡単に落ちたけどそっからは一進一退だな
でも１日1食にしたら身体の調子はめっちゃ良いわ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 01:54:33.83 ID:AMb1p7Vr.net

カロリーも7大栄養素も考慮した食事して運動もしろよデブ共

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 04:56:58.71 ID:ghhumtz/.net

>>497
好きなもん少しだけ食べて運動せず痩せます^^

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 06:50:00.04 ID:fDuHICcb.net

今日の体重７７・５０キロ（きのう７７・８５）

甘いものとパン食ったのに減ってる・・・体重計壊れた？
正直７００グラムぐらいは太ると思ってたんだけど
それとも１日の最低摂取カロリーに達してないから痩せたのか

今日は肉も食いたいし、アイスも食いたい・・・
さすがに両方食ったら太るかなぁ

今日からカロリー教に入ってハンバーガーとか食ってみようか悩む
好物のマックのチキンクリスプのカロリーは345、ソーセージマフィンが395
そしてアイスはスモールサイズが１段につき１５０キロカロリー前後、レギュラーサイズが１段につき２５０キロカロリー前後か・・・
これ全部食ったら１２００キロカロリーぐらいか
牛乳は飲めない。さぁどうする？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 08:41:22.66 ID:ymnuDf3R.net

毎日食うなら阿呆だけど偶に食う分にはストレスの解消にもなるし良いんちゃう？
俺も普段は節制してるけど週1回だけアルコールの日を決めて休みの前日、夜にビール500ml飲むもん

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 08:45:01.24 ID:1U4nTdgL.net

>>485
デブほど摂取カロリーが最低どうだとか
言い張るよな

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 08:48:28.26 ID:ir6WT4UC.net

ハンバーガーとかジャンクフードは脳を狂わせて食欲暴走しちゃいそうだから一口でも食べるの怖い

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 09:22:26.66 ID:fDuHICcb.net

>>500
なるほど
今日はバーガー我慢してアイスだけ食おうかな
明日バーガー食う！予定

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 09:56:49.44 ID:qRpvrMBj.net

トランプの奥さんは元モデルだけあってハンバーガー食べないんだろうな

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 10:25:41.99 ID:Gue7Oxlf.net

>>503
そんだけ、順調に痩せていてコントロールできるなら
多少カロリーは取った所で太らない
あとは継続できればいい
マックのハンバーガーくらいのカロリーたいしたことないんじゃないの
牛乳を大量に飲みたいなら仕方ないけど
牛乳もカロリーと糖質あるよな

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 11:01:10.23 ID:hcgtdXN2.net

ジャンクやスイーツ食べたら過食スイッチ入りそうと思うのは遅かれ早かれリバウンドする
代謝が正しく回るとジャンクやスイーツ見ても平常心で欲さなくなるし腹8分目で満足出来る様になるよ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 11:40:07.33 ID:xup5aoHQ.net

1週間夜食のみのイチイチやって今のところ体調も良いけどずっと続けるか
昼にプロテインドリンク足すかで悩んでる
間食入れた場合のデメリット教えて下さい

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 12:11:16.63 ID:fDuHICcb.net

>>505
なるほど、とりあえず実際試してデータを取らないとなぁ
牛乳は４５０ｍｌ以上は飲む気ないよ

今日のご飯　アイス（チョコとバニラ）　牛乳４５０　玉子とベーコンのシーザーサラダ

サーティワンで３段アイス注文したんだけど、レギュラーサイズでは３段アイスは無理らしい
仕方なくレギュラーの２段アイスにした。
甘さは控えめで粘り気？もあって、非常に食べやすかった
長く食べてもらうために良い意味で勝負に出てない感じの味。
量も多くて食べ応えがある。
また食いたいなぁ。次こそは３段アイスで
でも２段アイスとワッフルコーン指定だけで７００円超えたのはワロタわ。高すぎやろ！

コーンをワッフルコーンにするとアイスがコーンに包まれるから、スプーンで上段のアイスと下段のアイスをほぐして一緒に食ったりできるのでおすすめかも

アイスだけじゃ栄養うーんと思ったから牛乳とサラダも買った
サラダについてるシーザーサラダドレッシングってのがめっちゃおいしかった。チーズみたいな味がした

しかしアイス屋は今年もつだろうか？
秋冬になれば売り上げが激減するだろうし

明日は何食おうかな・・・

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 12:23:58.33 ID:skwYhbFz.net

そもそも１日１食なんて普通の人間にはデメリットしかないんだから勝手にしたらいい

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 13:05:40.88 ID:pJ6WOby8.net

このスレの貧富の差がものすごい。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 13:12:23.82 ID:xSHGw+y3.net

減量続けてると痩せる。
痩せると下着やズボンが合わなくなってきて、ズレ落ちてきそうになる。
そうなったら下着や服の買い替えしなきゃいけなくなってくる。
3L→L→M→S　と。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 13:35:06.56 ID:xVQeD9J0.net

油断したら直ぐにＳ→Ｌ

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 14:16:41.86 ID:AMb1p7Vr.net

1日1食でも栄養ちゃんと取ってれば問題ない
にわかが書き込むな
日記デブは普通に不健康

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 16:02:43.57 ID:MhHzcsMl.net

力士の食事見たら分かるけど食間が空きすぎるとむしろ太りやすくなるんだよな。
ビルダー、フィジーカーの減量方法見たら分かるけど3時間おきに食事してたりでむしろ食事回数増やして1日4食以上食ってるんだよな。
１日一食続けてたら何が起きるかというと痩せはしても代謝激落ち
１日分のカロリーを一食でどか食いするから血糖値の乱高下も怖い

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 16:05:18.02 ID:fDuHICcb.net

天下一品のこってり味って、１杯でエネルギー949kcalなのか・・・
あっさり味だと380kcalになる
ラーメンしかカロリー載ってなかったんだけど、ラーメン屋のチャーハン１人前ってだいたい約485キロカロリーらしい

うーん、あっさり味だとラーメン食った気しないからなぁ
天下一品といえばこってり味なんだよね個人的に
じゃあ天下一品の場合、初日はこってり味ラーメンだけ食べて、別の日にチャーハンとからあげ食う、みたいに分けないとだめか・・・でないとカロリー１３００の防衛圏をオーバーしかねない
それか、あっさり味で我慢しつつトッピングしまくって、満足のいく味を模索するか

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 17:00:50.61 ID:sLTbcC79.net

食べる事しか楽しみが無いデブ脳はどんな食べ方しようが一生デブ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 17:19:02.82 ID:muhM0Mxu.net

アメリカにドンさんて言う４８年間ビックマックだけ？食べて生きてる人がいるそうだよ
ビックマック二個食べてて１日1100kcalぐらいしか摂取してないから健康だし禿げてないんだって
日本のドンさんになってみては？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 17:32:42.39 ID:ghhumtz/.net

>>514
ビルダーが１日に何食も食べるのはステロイドやってるかどうかで変わる
ステロイドやってるなら何食も食べないと低血糖で死ぬ
平気でアイスクリームのファミリータイプ食べ尽くしたりする

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 17:47:11.16 ID:fDuHICcb.net

>>517
調べてみたけどすごいね
ジャンクフード漬けで健康なのは夢がある
ただ、その人が特殊体質なだけかもしれんしなぁ
１０００人分の検証結果があるとかなら信用できるけど
それに禿げてないとは一言も書いてない気がする。カツラの可能性も
ああ、マック食いたくなってきた

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 18:14:04.72 ID:EMF7+3fs.net

>>515
ご褒美に食べたらいいじゃん
75キロ達成でこってりラーメンとチャーハンと唐揚げ
1日くらいカロリーオーバーしても大丈夫だよ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 18:35:58.79 ID:skwYhbFz.net

>>514
血糖値上がると太って血糖値下がる時に痩せるホルモンでるからね
なるべく血糖値の上昇量へらしつつホルモンだすには5食とか増やすのが効果的
１日のカロリー1食で取るのは不合理だね

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 19:12:18.71 ID:Gue7Oxlf.net

>>517
スーパーサイズミーとかなんとか言う
ドキュメンタリーなかったっけ
あれの人は健康に支障が出てたような
そもそも３食食ってたんだっけかな

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 20:12:53.65 ID:g4BgFF7i.net

バフェットは偏食だけど割と長寿で元気な方だよね
ただ日本人(アジア人)は糖尿や肥満に弱いから真似はしない方がいいだろう

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 22:39:47.40 ID:eb/NDO6i.net

1日1食でBMI14だけど

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 03:32:07.25 ID:Jp7fwavE.net

>>514
別に1日1食でもどか食いするわけじゃない
1食分は普通の食事量
1000kcal以下

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 04:10:36.44 ID:2VY8Cdl7.net

>>520
悩むねぇ
原始時代の野生を解放するか、現代社会に沿って節制するか・・・

今日の体重７７・７０キロ（きのう７７・５０）

さすがにアイス大量に食ったから、減りはしないか・・・
それでもほぼ無傷で済んでる
こういうの嬉しい。今まではアイスとか絶対太るやろって思ってたから

マックドカ食いしたいのは山々だけど、今日どうしようかな

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 09:32:26.19 ID:MJOr817y.net

「1日1食で生活してる」←こういうウソやめようよ… [715065777]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1599953593/

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 10:06:28.50 ID:z7qPWzIv.net

>>526
マックでも、チキン系なら多少はいいんじゃないの
バンズ少し残すとかさ
１食なんだし、好きなもん食えば？

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 10:22:17.30 ID:2VY8Cdl7.net

>>528
うーん

今日のご飯　カレーそば　アメリカンドッグ　牛乳４５０　ゼロコーラ

今日はもうすぐ潰れるお店を支援しに行ってきた
食事がメインの店ではないんだけど、ここのメシ食べたことないから。
フランクフルトとかもあったんだけど残念ながら売り切れ。超久しぶりのカレーと麺類。おいしかった。
俺たちを地獄に陥れた炭水化物だけど、今ではありがたみを感じる。
明日こそはマックや

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 13:47:55.14 ID:EQELlzSj.net

1日1食だとたんぱく質が足りなくなりがち
野菜800gと芋と鶏むねかマダラとフルーツにしているけどお腹いっぱいで結構厳しい
昼間にプロテイン飲むと2食扱いになっちゃうよねぇ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 14:35:35.04 ID:z7qPWzIv.net

マダラって何？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 15:05:17.76 ID:yQkzCb0h.net

真鱈やろ？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 15:15:19.10 ID:z7qPWzIv.net

ああ、しばらく悩んだが全く思いつかなかった
漢字で書いてくれんとわからん

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 21:55:29.92 ID:s23IPLmG.net

>>530
や、実は自分も昼にプロテインだけは飲んでる。
タンパク質が足りなくなりそうでね。
それでもジワジワ落として2か月半で5kg減
土日は二食になることもあってこれだから自分的にはちょうどよいダイエットだ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/13(日) 23:11:20.01 ID:L3ij/Dfi.net

朝起きてプロテイン
昼は普通に食べる
4時頃プロテイン
10時頃プロテイン

これがワイの一日一食生活や

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 01:53:54.28 ID:ajTY4v3U.net

今日はやっとマック食える
めっちゃわくわくする

しかし相変わらず抜け毛がひどい
頭洗うときシャンプーでゴシゴシやってたら手に髪の毛体感で3、40本ぐらい絡んでてビビった
糖質採ったらマシになるのかな

顔はダイエット開始前よりはだいぶ痩せたけど
どの角度から写真パシャパシャ撮ってみてもまだふっくらしとるなぁという印象

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 07:59:47.47 ID:2IpCEvub.net

おれも休みの日は二食になるゆるゆる一日一食だわ

それでもデブって動けなくなってた体を軽く落とすには充分だったから怪我なく運動できる体に持っていくには有効だった

今話題になってるけど一日一食の人は血糖値スパイク気にしてる？
ファーストベジタブル以外の対策してる人いたら教えてほしい
一応食後に軽い運動するようにはしてるけど

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 08:12:10.62 ID:wf4MoS/U.net

>>537
GI値系の話は割と前から否定されているので気にしたことない
糖尿病の人なら別だけど健康体だし

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 08:20:19.55 ID:2IpCEvub.net

>>538
そうなの？>>343があったからビビってたんだけどそんな気にしないでもいいのか

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 08:39:29.95 ID:2v+07nAC.net

世の中食事制限だけで痩せてる人たーくさん居るのに健康被害そんなに出てないやん
食べさせて痩せさせる方がお金になるし、痩せにくいからたっぷり搾り取れるんだからそういうエビデンスが溢れてるよ
低血糖が怖いなら頭痛してきたり目眩がしてきたら飴を1粒舐めて体をゆっくり慣らしていくと良いよ
ただ無理は厳禁
痩せすぎもデブと同じで醜いから目標体重になってからのヤメ時と維持だけ気を付けたら良い

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 09:11:21.28 ID:L9/rqZLv.net

止め時と維持…難しいね

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 09:16:15.10 ID:ajTY4v3U.net

今日の体重７７・８５キロ（きのう７７・７５）

うーん。最近ほとんど変化がない。
体重計壊れてないか心配。

今日のご飯　ソーセージマフィン　チキンクリスプ　マックのアイスコーヒー（砂糖入れた）　シーザーサラダドレッシング　ハッシュドポテト　牛乳４５０　ゼロコーラ

マックの破壊力やばすぎ
もう何もかもが失神レベル
追加でバーガー４個ぐらい注文できそうな勢いだった
これ本当に１００円台の食い物なのか？と思った
この前おいしかったチーズみたいな味のドレッシングをコンビニで買って、バーガーを半分ぐらい食った後、かけて食べた。
ゼロコーラは、アイスコーヒーの余った氷の中にぶち込んで、バーガーと一緒に食べてジャンクフード気分倍増

明日なに食おうかな・・・

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 09:41:48.71 ID:1YO/G1uT.net

>>536
それは、ちょっとヤバくないか
髪の毛は栄養が行きつく末端だから
海藻とか豆類も食べないと
マジで最悪になりそう
今から寒くなって、季節の変わり目には更に髪の毛抜けるよ
ちゃんと食事バランス考えないと、ハゲに近づくよ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 09:50:59.80 ID:k6wtDo0V.net

>>542
マックを美味しいと感じるってことは相当脳が異常きたしてるからやばいぞ

大変だと思うけどしばらく自炊のみでビタミンと食物繊維とたんぱく質を豊富に取れる食材のみの食事で脳を元の状態に戻した方がいい

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 11:53:50.29 ID:LKY4jBcM.net

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 11:59:15.35 ID:dtPm92BR.net

マック美味しいが脳の異常と考えてる人の脳が異常説
あると思います！

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 12:05:16.16 ID:dtPm92BR.net

好みはあると思うが
一般的多数の人にとってマックが不味いなら、世界中にたくさんの店舗がある理由を知りたい
幹線道路沿いのマックが休日クソほど混んでる理由を知りたい
イオンのフードコートでマックにだけ行列ができている理由が知りたい

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 12:32:50.66 ID:XXdiTwpZ.net

マックが売れるのは質的栄養失調が原因
脳みそが糖質依存しているだけ
栄養の代謝が正しく回らなければ肥満が増えるだけ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 12:53:59.50 ID:8yyaVi1U.net

人類の糖質依存を生業のベースにしてる企業は多いだろうと思う
だから糖質制限のネタになると異常なぐらい
身体壊すとか髪抜けるとかいう工作員が増える
経済界は庶民は糖質依存したままの状況を望んでる

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 13:07:13.65 ID:wKE1jydp.net

糖質は安いし中毒性あるからやめた方が良いと分かっててもやめられないよね
正に合法ドラッグ…

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 13:13:53.27 ID:Kl01yH2H.net

>>547
早い、安い、不味いから

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 13:24:22.65 ID:FHyMs8fU.net

髪が抜ける抜けない肌が綺麗とかは結局体質だと思うけどね
それか極度の栄養失調

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 13:34:56.39 ID:asjyCQXJ.net

マックのCEOは自社の製品食わないで魚とか食べてるやろw

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 13:45:29.96 ID:QqspSzjy.net

そもそもデブが減ったらデブ関連の病気が少なくなるんだから薬は売れないわ食べ物売れないわで都合悪いんだろうね
髪の毛気にしてる人はミノキシジル飲んだり豆乳、豆腐だったりの大豆食品とれば気休めにはなるよ
毎日ミルク飲みの人も牛乳の代わりに豆乳飲みなよ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 13:48:25.34 ID:k6wtDo0V.net

糖質と脂質のバランスが絶妙だと脳が依存症を起こす
チョコレートとか寿司も食べすぎちゃうのはそのせい
脂質だけ糖質だけなら然程問題ない

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 15:41:19.68 ID:MmR1UEwC.net

>>540
お前が認識してないだけ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 15:47:26.49 ID:QqspSzjy.net

>>556
なら主な症状を教えて欲しい
そこからたどって調べるから

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 16:05:50.64 ID:h9ZpNcfB.net

食事制限もやり方によるよね
1日1食1000キロカロリー以下の糖質制限をしていた頃は抜け毛が酷かったし低血糖でふらふらしてたし集中力はなくなるし物覚えが悪くなった。低血糖からの貧血で何度か倒れそうきなったこともあった
結果4ヶ月で体重12キロ体脂肪率17%減らしたけど身体がヤバイと思って糖質制限をやめた
炭水化物を取るようになったら数ヶ月で体重7キロ戻ったのに抜け毛は3か月くらい続いた
集中力と記憶力の低下は2年経った今でも回復していないと思う

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 17:18:55.15 ID:oeLs50wH.net

最近マッスルグリルでやってた沼食ってるが、いい感じだ。
ほとんど水分だから食っても腹減ってるような状態。
そしてちゃんと美味い。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 17:18:55.78 ID:IChBSour.net

糖質制限してるのにカロリーや脂質まで制限してたりでそら身体壊すわと思うよ。
結局正しい方法で実践出来なくて身体壊した奴が糖質制限アンチになると思われ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 18:14:46.13 ID:2v+07nAC.net

糖質制限＋カロリー制限やってるって…低血糖で死ぬよ
緩やかな自殺と一緒だから止めはしないけど間違っても人に勧めないようにね

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 18:28:39.60 ID:vgzqChJM.net

１日に何度も食べて血糖値が乱高下するのが血管に良くなくて、１日１食のほうが血糖値が長時間安定して良いのかと思ってたけど違うのかな。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 18:45:23.67 ID:CgSdcCoI.net

>>562
血糖値スパイクのことだよね
一日一食のほうが良くないみたい
https://website2.infomity.net/8120000094/files/5aca78a349a0ea9436c0925b82568309.jpg

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 18:50:13.05 ID:CgSdcCoI.net

↑引用元

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 18:50:46.86 ID:CgSdcCoI.net

貼り忘れ
http://website2.infomity.net/8120000094/course/dm2.html

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 18:53:38.61 ID:2v+07nAC.net

そもそも血糖値の急激な上昇を起こさないために野菜から食べて〜ってのが昔から言われてる
子供を産むたびに10キロ、5キロ、5キロと計20キロ太って
子供の為にと３食食べて運動も毎日やってた頃は痩せなかった
一日一食をやった途端半年で66→45
約20キロ痩せた。痩せた今も15年間一日一食にして、土曜と日曜は好きな物沢山食べて月曜から金曜でカロリー気にしつつ一日一食やってリバウンドなし、たまに夜中お腹減ったらゆで卵食べたり、ハイボール飲んだり、おでんのコンニャクとか大根食べたりしてる。生理前はお腹減るから我慢せず低カロリーのものを食べてる
病気もなし、食後眠くなる事もなし
ただこの妊娠で太った原因が悪阻が酷く8ヶ月間くらいまともに食べれなかったのが、悪阻が無くなって心配した周りがめっちゃ食べさせてきたのでリバウンドに近い感覚だったのかもしれない

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 19:45:43.72 ID:1YO/G1uT.net

>>547
おいしいけど、子供の頃から食ってるし
新作以外のは味はだいたいわかるし
食べる回数増えるような中毒状態になるから
めったに食べないな
１年か２年に１回程度でいいわ
それよか野菜たっぷりの鍋とか早く食いたい
はよ寒くなれー

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 20:31:07.23 ID:wf4MoS/U.net

>>561
糖質制限が痩せる理由はやる前より摂取カロリーが糖質制限をすることにより結果減ってるからだよ
糖質制限したところでカロリー減らさないと結局痩せないんやで
脂質制限と糖質制限で痩せる度合いは変わらないどちらにせよ何もやらないよりカロリー減るってだけだから
要は糖質制限だの脂質制限だのいうけど結局はカロリー制限なんだよ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 21:16:30.31 ID:ajTY4v3U.net

>>543>>544
うーん、どうしたものか
抜け毛って炭水化物を今まで抜いてたせいだと思ってるんだけど違うの？
マック食い続けたら脱毛症が治る可能性もあるのではないだろうか
>>554
牛乳を明日から豆乳にしてみようかな
コンビニに売ってたかなぁ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 21:48:17.48 ID:svxABusP.net

>>569
https://sp.ch.nicovideo.jp/paleo/blomaga/ar1773105
有料だけど遺伝じゃないなら参考になるよ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 22:19:15.34 ID:ajTY4v3U.net

>>570
ありがとう
でも有料はちょっと…

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 23:10:55.87 ID:zRsQVYcD.net

パレオな男でググってブログ内検索しなさい
加工食品が何故良くないのか、何を食べたら良いかとか書いてあるよ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/14(月) 23:25:05.34 ID:WAhEwuRj.net

このスレ童貞臭するよな

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 01:23:15.38 ID:wnk6oBuh.net

1日一食にしないとどんどん太るからお弁当に持ってくやつだけ食べてる
たまに帰ったときにお腹漉いてる時はそばだけ食べるけど順調に二か月で5キロ痩せた

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 04:47:02.80 ID:B4nPQFwU.net

マック食った報告なんていらねーよ日記デブ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 07:03:41.37 ID:a2MVed9V.net

>>572
ありがとう

今日の体重７７・６５キロ（きのう７７・８５）

うーん、炭水化物採り始めてから、ビッタリと７７キロ台に固定されてしまった感じがする
なぜなんだ一体。体重計の故障か？

サイゼリヤとかも食いたいけど、マックなら今もう開いてるんだよな・・・
今日もマック行こかな
朝マックのチキンクリスプとソーセージマフィンは大体４００キロカロリーだから、ギリギリ３つ食えないこともない
でも豆乳飲んだら１３００キロカロリーオーバーしちゃうかな

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 07:43:36.80 ID:2y4DJ4E/.net

毎度毎度マックマックて…頭おかしいの？
ダイエットする気ある？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 08:21:11.18 ID:a2MVed9V.net

>>577
うーん・・・
８０キロ切ってから、まったりペースになっているのは確か
でももっと痩せないと二重あごはなくならないから上を目指さなくてはならないとは思ってる
けど毎日カンペキにダイエットこなせるわけじゃないから・・・人間カンペキじゃないので。ちょっとぐらいは許して！

今日のご飯　チキンクリスプ　ソーセージマ　アイスコーヒー（砂糖入れた）　豆乳２００ｍｌ

バーガー３つ食いたい気持ちを抑えた
ただちょっと物足りない。３つ食いたかった・・・
腹具合は４、５分目って感じ

明日何食おかな

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 08:27:11.73 ID:dwk8ORdu.net

なんで、毎日ジャンクなんか、そっちの方が問題だと思うが

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 08:35:32.99 ID:985BY+vS.net

>>556
結局主な症状や不都合無いのにダメだって決めつけてるんだね
栄養素が足りなくなるとか皆知ってる事だし、その辺はサプリ飲んだりして補ってる人の方が殆どでしょ
そもそも食べ過ぎて太ったのに今更エイヨウガーなんて言うデブは痩せなきゃ人権も無いって

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 08:52:42.34 ID:g4C1UVnr.net

>>578
日々の体重の増減なんかほとんど水分の誤差だよ
炭水化物そこそこ食べるなら毎日体重測って一喜一憂するより
1週間に1回計測したほうが精神衛生上いいと思うけど

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 10:52:36.16 ID:+ssne51z.net

>>578
たしか今年の目標は80キロと言っていたはず
すでに目標は達成しているのだから一旦緩めてもいいのでは？
少し休憩してバーガーやラーメン食べる期間があってもいい
休憩したあとまた減らせばいいじゃん

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 11:15:10.69 ID:GpCZZ6vk.net

1日1食でも和風朝ご飯みたいなもん食べたら
ご飯味噌汁漬物魚卵海苔サラダ
そっちのが長続きする

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 12:25:15.13 ID:fuzZxDX6.net

おじーちゃんきてるね

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 12:30:45.80 ID:GpCZZ6vk.net

ジジイじゃ無いし
不健康な食事過ぎて吐き気がしただけ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 12:38:00.28 ID:jTmYGcTp.net

普通の頭してたら１日一食だけならジャンクフードオンリーより和食の方が栄養的と思うよな

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 12:44:43.83 ID:GpCZZ6vk.net

うん
外見だけでなく体内から綺麗にすることを思考すればMacとかになる訳が無い
一食にする事によって内臓や血液を整えて体調や健康を向上させないと意味無いし

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 12:46:43.10 ID:GpCZZ6vk.net

Macやラーメン食べても良いけど週一にするとかさ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 13:56:19.83 ID:zWfpJaxH.net

どの道ジャンクフードオンリーだと長く続けられなそうだけどね

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 14:00:30.97 ID:985BY+vS.net

ダイエットしてるとチキンラーメン食べたくなる
でも我慢してる⁝( `ᾥ´ )⁝

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 15:25:17.39 ID:1mH2pG0R.net

１日１食生活を続けたいので、血糖値をコントロールしたくて食後すぐの運動メニューを考えてる。
今日はプランク１分×４セット、スクワット５０回やってみた。
どのくらいで効果あるか分からないし自分の血糖値計ってみたいな。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 15:58:56.12 ID:985BY+vS.net

Amazonで血糖値測定器あるよ
買ったことないから精度とかよく分からないけど

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 16:11:12.05 ID:dwk8ORdu.net

applewatchで測定できるようになるって噂はあるな
非侵襲型で針無しのやつ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 16:30:34.49 ID:aNRsrHFU.net

相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 16:53:11.40 ID:oSOFDFTP.net

ビチクってまだ生きてんのかw
伝説のデカジャケ画像を思い出すわw

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 19:46:47.93 ID:EF9jABn9.net

ナゲーからやめてくれ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 20:08:46.39 ID:a2MVed9V.net

>>581
毎日測ってもあんま意味ないのかな
でも１日１回はかるのがクセになってて・・・細かい変動を知れたほうが「あ、今日はあんま食わんとこ」ってなるから安心感あるんだよね
>>582
そうだよね、ありがとう
でもそろそろまたひもじい節約生活に戻ろうか悩む
ここ数日の炭水化物生活はまじで夢見れたよ
今年の目標は８０だったけど、あわよくば更に痩せたいと思って続けてる
>>583
うーん、めっちゃ健康メシで良さそうだけど
ちょっとその手の献立用意するには手間と金がかかりすぎるかな・・・
簡単で手早いのが好きなんだよね
でも味噌汁とか長いこと食ってないなぁ。わかめスープですら数か月前に飲んだっきりだ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 20:27:21.71 ID:rIAO0STG.net

>>597
子供でも出来る簡単な味噌汁さえ作れないとか、どんだけだよ
ずっと惣菜やファストフード食ってろよ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 20:42:55.22 ID:LQF5CWho.net

>>558
減量的には4か月でそれだけなら普通じゃね？
どんだけ糞デブだったか知らんが
なんでも糖質制限のせいにしたいんだろうけど
ただのハゲじゃね笑笑？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 21:10:04.80 ID:985BY+vS.net

>>597
お野菜たっぷりお味噌汁を沢山作ってジップロックに入れて冷凍しとけば毎日作らなくても良いよ
冷凍が面倒なら冷蔵庫に入れとけば3日くらいは持つでしょ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 21:20:52.92 ID:a2MVed9V.net

>>600
うーん、うち冷蔵庫使ってないから保存きかないんだよね・・・
とりあえず明日はサニーレタス＋納豆か豆腐か半額肉＋飲み物１本と豆乳　の構成でいこうかなと・・・

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 21:26:54.12 ID:985BY+vS.net

>>601
冷蔵庫ないのか…
なら味噌とかも保存できないからコンソメスープで野菜煮て食べたら？
美味しいしカロリー低い、栄養たっぷりよ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 21:36:24.34 ID:LdNCJqIx.net

>>595
しっかり生きてますよ
ここにも毎日しっかり居ついてますよ

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 21:40:23.60 ID:EwXjP8k0.net

過去にその手のアドバイスした人はいっぱい居たけど結局、面倒くさいor金掛かりそうorシカトのどれかで実行してないからアドバイスするだけ無駄

605 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！：2020/09/15(火) 21:52:03.25 ID:7a9t86fI.net

デブ日記さん、ただのスレ汚しでどうなろうと構わないからスルー推奨

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 22:01:26.91 ID:a2MVed9V.net

>>602
コンソメスープか
確かコンソメの素をかけるだけで作れるんだよね？
今度レパートリーに加えてみようかな
今は余ってるドレッシングを使い切ろうと思ってるから、しばらくは生野菜にドレッシングになりそうかなー

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 22:12:28.86 ID:B4nPQFwU.net

確かに体重よりボディラインの変化の方が大事だと思う。
筋肉落とさずに引き締まった体にしないと結局は代謝が落ちてカロリー消費しない。
このスレでもカロリー信者はカロリー抑えれば痩せるとか盲信してるね。
栄養あるものを食べて代謝を上げて痩せるのが大事でしょ。
食事で痩せるし食事で太る。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 22:17:31.69 ID:rIAO0STG.net

>>604
せっかくのアドバイス無視だし
言い訳するし
こいつの書き込みはすぐNGしてるわ
目標達成したなら、さっさと出ていってほしい

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 22:32:56.58 ID:K9R4T72f.net

日記の人はもらったアドバイスも自分の都合の良いように解釈しているし、一日一食かと思えば酒呑んでるしやる気があるんだかないんだか
応援している人もちらほらいるようだし専用スレ立ててそっちで日記書いたら？

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 23:36:14.22 ID:za8oNotQ.net

毎日自己中心的な長文レスに日記報告でスレ汚し
｢うーん｣｢・・・｣も多用しすぎ
ホント、無駄が多すぎ
せっかくのアドバイスも自分に都合良く取って、基本無視だし
人の好意をなんだと思ってるんだか…
こんな事を続けるんなら
チラシの裏にでも書いてて欲しいよ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/15(火) 23:38:11.12 ID:hoCJYG6P.net

無知すぎてどうやって生きてきて生きてるのか想像出来ないわ
仕事も出来なさそう

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 00:04:12.44 ID:gQb5FIkZ.net

俺から見たらお前らも似たり寄ったりやわ
仲良くせーよw

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 00:39:19.74 ID:v4O0c6e1.net

夕食だけ食べる一日一食生活で六月から順調に5キロ痩せた。
でも今日はなにかが爆発した！！
そもそも日高屋に行くのが間違ってたのに、
生ビール、餃子、餃子、生ビール、爆弾炒め、ハイボール（糖質制限意識した）、おつまみ唐揚げ、イワシフライ
ハイボール、味噌ラーメン大盛り、ライス。
食っちまった。最高に幸せだった。もうだめだ。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 00:44:50.51 ID:69xi2p2N.net

同性から好かれない
異性ならなおさら
脳みそカビ生えてることを自覚するべし
こんなことをつぶやいて空気嫁ないレベルだから無意味なんだろうね

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 00:46:16.73 ID:EaZeG2X0.net

明日の朝は２キロ増だな
たまには息抜きした方がいいからドン前

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 00:54:05.77 ID:RRmq3+cN.net

>>612
いや無理
自己中でダラダラと無駄なレスが多いし
日記報告もウザい
都合よく取って、アドバイスは無視だし
そんな人と関わりたくないよ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 03:22:12.13 ID:6jbO2w9B.net

頼んでもないのに勝手にアドバイスして無視した〜とか怒ってる方がやばくね？

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 04:19:41.68 ID:DVTKspKz.net

>>617
だよねw
絡みたい人だけ絡めば良いのに掲示板慣れしてない人多すぎだわ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 04:39:35.14 ID:1on2EVrt.net

>>617
出来ない言い訳とかしてるからでしょ
日記等でスレを私物化するような輩は、どこ行っても嫌がられるよ
｢ここはお前の日記じゃない｣って
普通は、それで止めるんだけどねw

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 06:51:48.47 ID:v/PzKxis.net

健康的かつ清潔的な痩せ型ってのが1番好感度が高いし本人の体調も良いだろう
病的かつ不潔的に痩せるとモテないし周りからのウケも悪い、本人も辛い
1日1食で飢えと戦ってるんだからね
先ずはなりたい身体を目標を見つけないと

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 06:56:24.86 ID:v/PzKxis.net

https://i.imgur.com/XPYTyI1.jpg

https://i.imgur.com/iRjUjpq.jpg

下のバキバキで無くても個人的には上のスタイルが艶っぽいと思う

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 07:19:59.91 ID:SQzbpZn1.net

>>621
上は胸筋も全体的な筋肉もなさすぎてダルダルじゃんみっともない
下ほどはバキバキじゃなくてもいいけど、上はダメ胸と腹がだらしない

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 07:23:49.77 ID:K9SJRPIi.net

今日の体重　７７・８５キロ（きのう７７・６５）

うーん・・・今日も変動なし
バーガー２個で８００キロカロリーぐらいで豆乳も１００キロカロリーぐらい、合計９００。１日に最低採らないといけないと思われる１３００キロカロリーには届かない
普通なら体重減るはずなんだけど
やっぱ炭水化物が痩せにくいのか、体重計が壊れてるのか・・・？

ああ、まだチーズナン、カレーナン、ラーメン、ハンバーグ、たこ焼き、パスタ、お米　パフェ　等を食わないまま節約生活に戻ろうとしてる・・・
身体もつかなぁ。とりあえず７５キロ目指すか・・・

今日はなに食おうかな
１００円台で半額肉があれば嬉しい

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 07:37:01.60 ID:zUeu/oOt.net

>>621
自分も上のスタイルの人が好みだ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 07:45:26.30 ID:5WxtkvQm.net

一日1食1000キロカロリー以下
ってその1000キロを3回に分けて食べたらいかんの？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 07:57:47.05 ID:EaZeG2X0.net

いいよ

でも内蔵が休まらないよ
俺は痩せるというか健康の為にやっている

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 08:13:41.84 ID:R0Xh11by.net

1日1食なんてボディメイク的にはありえない愚の骨頂なんだけど健康には良いのか？
むしろ食間が空きすぎて胃がびっくりして余計内臓に悪そうな気がするんだけどな

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 08:30:29.44 ID:SQzbpZn1.net

血糖値バカ上がりで血管が傷つき心筋梗塞や脳溢血に

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 09:09:32.69 ID:UN4V1knu.net

>>604-628

相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 09:12:43.53 ID:UN4V1knu.net

>>622
上は単なる貧弱体型ww

カッコ悪りぃw

でもこれ貼ったビチクコビト爺さん64歳よりははるかにマシだなw

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 09:13:46.06 ID:UN4V1knu.net

>>624

ビチクコビト爺さん自演で必死の応戦www

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 10:16:20.58 ID:K9SJRPIi.net

あいかわらず立ちくらみがひどい・・・
商品見るためにしゃがむ→立ち上がる→立ちくらみでしゃがむ　の無限ループしんどい

今日のご飯　レタス２分の１玉　鶏のもも肉１００ｇ　納豆３パック入り　豆乳２００　午後の紅茶無糖

半額もも肉をレンジにIN
塩と肉で食べる。
レタスは生で。シャキシャキしてておいしい

レタスは肉と組み合わせても、納豆と組み合わせてもおいしい。
ドレッシング消費したくてうま塩ドレッシングもかけたけど、今日はなんか微妙だった・・・味がしょっぱい

今日のお会計は４２０円弱
全然OKの範囲内と言いたいとこだけど、最低限しか買ってないのに４００円以内に収めるのは難しいか・・・
本当はこれに卵とか飲み物１、２本付け加えたいんだけどなぁ

明日なに食おうかな・・・
てか炭水化物＋カロリー１３００以下生活のほうが精神的な満足度が格段に上だから、また炭水化物ルートに戻ろうか悩むなぁ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 10:29:58.14 ID:5WxtkvQm.net

>>626
あ〜なるほとありがと。
胃を休めてるのか…なる

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 10:43:44.47 ID:SQzbpZn1.net

>>632
そのめまいは低血糖だよ
炭水化物とってないから

炭水化物とってた過去数日間はそんなめまいなかったでしょ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 11:46:46.50 ID:RLN/MgN3.net

アフィ広告の写真で発狂してるゲエジ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:12:41.43 ID:v/PzKxis.net

今日の昼は無糖のキリンレモンだけです

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:13:36.22 ID:fcQkPgpg.net

>>611
日記読むかぎりそもそも働いてないように見える
一日400円縛りじゃ食生活の見直しは難しいだろうし親にお金出して貰うか働いてもう少し使えるお金を増やしたらメニューの幅も広がってダイエットしやすそうだけどね

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:14:40.31 ID:v/PzKxis.net

>>622
ダイエットスレだとこういう馬鹿出てくるのよな
筋トレスレじゃないんだから

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:16:45.67 ID:v/PzKxis.net

>>630
こういうキモデブは何処でも発生するんだね

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:23:33.05 ID:v/PzKxis.net

清潔感あるスリム体型だとキモデブから常に嫉妬されるんだよ
そしてキモデブには「死ね」と言えばよいだけ。そのメンタルもダイエットには必要

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:24:06.08 ID:SQzbpZn1.net

ID:v/PzKxis [5/5]がダルダル貧弱体型なのは分かった

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:24:40.40 ID:v/PzKxis.net

>>641
死ね

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:25:29.13 ID:RLN/MgN3.net

馬鹿には馬鹿をぶつけんだよ！スレ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:26:29.17 ID:EAffIr3g.net

そんなギスギスせんと……

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:32:15.60 ID:v/PzKxis.net

清潔感のあるスリム体型が最上位
不潔なキモデブが最下位
そんな事もわからないからキモデブは生きてる価値が無いのよ

だからストイックにダイエットすべしだね

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:32:57.97 ID:RLN/MgN3.net

正直マッスルデリの広告写真はもうちょっとマシな撮り方あっただろと思ってるわ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:38:59.75 ID:D17ANvVC.net

1日400円＆低カロリー縛りなら自炊した方がもっと節約出来そうだけど
ダイエット始めたら痩せたら終わりじゃないんだよ
維持の事も考えないと…

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:40:37.44 ID:D17ANvVC.net

>>621
個人的に、sexするなら下のバキバキだな
上のはどこにでもいる感じ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:41:31.31 ID:v/PzKxis.net

そう
健康的かつ清潔的に痩せないと
1日1食でストイックにやればその達成は難しく無いだろう

最も難解なのは周りのキモデブから嫉妬された時に如何に排除するかなのよ
ハッキリとキモデブは生きている価値無いと言えるメンタルが必要になってくる

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:48:10.32 ID:RLN/MgN3.net

1日1食はメンタルどうのこうじゃなくてただの慣れな
しかも減量じゃなくてアンチエイジング目的のダイエット
血糖値スパイクくんはアホなので無視でおｋ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:49:55.41 ID:Uj4YPSho.net

>>621
上は4050代のおじさんがちょっと頑張ったみたいな感じで情けなさがある

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 12:54:32.94 ID:v/PzKxis.net

>>651
筋トレダイエットのスレに行け

1日1食だと肌がやたらと綺麗になり清潔感は莫大に上がる

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 13:23:32.26 ID:EAffIr3g.net

不思議と汗をかきにくくなるね
理由はさっぱりだが
今年の猛暑もあんまり汗はかかなかった

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 13:41:34.72 ID:DnTWlyOO.net

それ単に身体の基礎体温つまり代謝が落ちてるって事だろ？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 13:48:07.43 ID:EAffIr3g.net

体温は普通だったけどな
コロナのおかげで毎日検温させられたから、そこは確実だわｗ
数が足りなくて、水銀式とかすっごい久々に見たｗ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 14:43:14.06 ID:sXKL6LI5.net

たまにしか外食出来ないからその時は香りも楽しみたくて、30秒くらい匂いを香ってから一口食うみたいにしてるんだがキモい？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 15:08:11.71 ID:UtBjkhs+.net

>>656
食べ物とちゃんと向かい合ってる良い食べ方だと思うけど、
まさか美味しんぼみたいに目を閉じて鼻の前に食べ物を泳がせて
香りを楽しみ、それから咀嚼とか。
そういうあからさまな行動は取ってないよね？それならキモイｗ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 15:12:17.49 ID:UN4V1knu.net

>>652
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 15:15:18.78 ID:UN4V1knu.net

>>652
コビト爺さん
オマエの書き込みはキモすぎるわw

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 15:16:01.85 ID:gVILr1f1.net

>>657
そんな描写よく覚えてるなw

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 15:19:16.71 ID:UN4V1knu.net

>>645
オマエの貧弱ガリガリお笑い体型画像貼ってやれよw

64歳153センチコビト爺さんw

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 16:12:07.78 ID:HDesm2rQ.net

貧弱ガリガリ赤黒赤黒チェッカーパンツ
チラシのポーズはよ！

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 17:32:49.77 ID:K9SJRPIi.net

>>634
どうだったかな？
一週間ぐらい炭水化物採ってみないと体感できないかも

しかし気温的にだいぶ秋に近づいてきたね
５５１の豚まんシューマイごま団子食いたいなぁ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 18:36:11.41 ID:D17ANvVC.net

>>655
水銀式とか殆ど見ないw
どこから引っ張り出して来たんやろw
他人の脇とシェアするのはちょっと抵抗あるかもしれないw

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/16(水) 22:39:21.94 ID:hqUeL2LV.net

どうしたビチク
64歳の清潔感のあるスリム体型153センチ小人ジジイw
チラシのポーズはよカモーンw

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 00:11:03.31 ID:KJoE4IKO.net

>>656
本格手打ち蕎麦屋でそれをやっている太めの若い男客に若干引いた。
しかも香りを楽しむとき目をつぶっていたｗ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 06:57:26.54 ID:H249oB5K.net

子供の頃、牛乳を噛んで味わえと教えられ今も実行しております

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 07:59:54.39 ID:e53Z0qa1.net

ここ何年で1日1食に中医学の参考になることをとりいれてたら心も身体も健康になった気がする。
血糖値スパイクの理論もわからないことないんだけどマックとかラーメンのドカ食いが良くないんじゃないかな。
基本は腹減ってない時に食べないが1日1食につながるような。胃腸を休ませるのだいじだしね。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 08:31:37.52 ID:oixrwEJQ.net

今日の体重78・00キロ(きのう77・85)

なんかちょっとずつ戻ってきたような…
でもこれは水分による変化らしいから、あんま気にしなくていいか

なんか今まで1300キロカロリーまでは採ってもセーフだと思ってたんだけど
別のサイト見てみると身長180だと平均体重71.3キロで、1日に必要なカロリー1782ー2138とか書いてあった
ようわからんなぁ。これだとバーガー3、4つ食えるじゃん

はらへった…
やっぱ腹が満たされてないと全然シャキシャキできないね
今日は何くおうかな

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 08:50:18.62 ID:J6hco+O9.net

もしかして基礎代謝と生活代謝の区別がついてない？

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 08:52:23.61 ID:ieTNVYHL.net

>>669
ダイエットした結果食べ物の事しか考えてないからリバウンドするよ
食べなくても平気、生きる為に食べる程度に頭の中変えていかないと無理

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 09:58:36.93 ID:swGYMY6F.net

>>669
ダイエット中で普段運動しないでずっと家にいるなら1300キロカロリーでじゅうぶんだよ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 10:07:12.06 ID:GJ3hlgh/.net

高校の頃から、結構１日1食とか多かったけど
痩せなかったわ
筋トレしたら、一気に５kgくらい痩せた
今は年取って1食にしてもきつくはないけど、痩せはしないな
基礎代謝が低いのかなあ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 10:08:15.48 ID:oixrwEJQ.net

>>671
なるほど・・・痩せ思考は大事だね
でもグルメ好きだからなぁ。食を楽しめなくなると辛い・・・

今日のご飯　しょうが天ｘ１　ナス天ｘ２　納豆３　ゼロコーラ

お会計４２０円ぐらい
豆乳も飲みたかったけど出費を４００円に近づけたいので今日はなし。
天ぷら相変わらずうますぎる。一瞬で喉奥に吸い込まれた
納豆も嫌いじゃないから今の所そこまで苦じゃないけど、そのうち飽きるだろうし他のやつも食べないとなぁ

今日の摂取カロリーはいくつだろう
納豆は８７キロカロリーｘ３で約２６０なんだけど、天ぷらにカロリーの表記がないもんで
たぶん合計５００キロカロリーぐらいかな？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 10:12:19.20 ID:JSpnExsz.net

こいつの頭の中は食物のことしかねえな

まさに糞デブの頭の中

断言するお前は一生デブのままだわ

やせたけりゃ食うなデブ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 10:16:31.15 ID:4u4HNqPr.net

産まれつき食に執着ない人に憧れる
クールで無力な感じがイカしてる
食に執着ない人ってガリガリか痩せ体型しかいないし

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 10:18:37.71 ID:4u4HNqPr.net

休日に好きな海外ドラマぶっ通しで観てて気づいたらコーヒーとナッツ少ししか食べてなかったとか
でも特に気にもせずそのまま眠りにつく
何も食べていないからと慌てたりしない
憧れる

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 12:16:45.28 ID:KdyTYb9f.net

そういう人は何も食べずにガテン系の仕事してみると良いよ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 12:22:23.55 ID:oixrwEJQ.net

ああ、雑におにぎりとお茶だけ買ったり、クッキー的なお菓子を２、３口だけかじって、あとはデスクワークに集中みたいな感じね
確かに絵にはなるけど、果たして羨ましいだろうか？
世の中おいしいもので溢れてるのに色々食べないのはもったいない気がするよ
人生損してるまである

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 12:39:37.05 ID:KdyTYb9f.net

食事には正しい食事と間違った食事がある
現代人はみんなどんな食事が正しいか頭では分かってる
だけど正しい食事だけだと食を楽しむ事が出来なくなる
要は頻度の問題で正しい食事を週６、間違いな食事を週１くらいなら特に問題はない
菓子パンや揚げ物を食べる事が間違いな食事だって事はみんな分かってる

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 12:58:39.19 ID:qUWokXyk.net

【研究】豆腐など「大豆食品」で膵臓がんリスク上昇？日本での研究より [シャチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600302709/1
健康に良いとされる豆腐などの「大豆食品」。乳がんなど一部のがんの発症リスクを下げる効果が報告されている。

ところが、国立がん研究センター「多目的コホート研究（JPHC）」から、
膵臓がんに関しては逆に発症リスクを高める可能性を示唆するデータが報告された。

今回の報告は、1995年と98年、食事に関するアンケート調査に回答した9万0185人（年齢45〜74歳）を対象に、
大豆食品の摂取量と膵臓がんとの関係を追跡調査したもの（追跡期間中央値は16.9年）。

追跡中に577人（男性314人）が膵臓がんを発症。
回答から（1）総大豆食品、（2）納豆、みそなどの発酵性大豆食品、（3）豆腐、油揚げ、豆乳などの非発酵性大豆食品の摂取量を計算し、
摂取量が最も少ない群から最も多い群まで4グループに分け（四分位）、膵臓がんの発症リスクを比較した。

その結果、総大豆食品摂取量が最低のグループ（第一分位）を1とすると、
最も摂取量が多かったグループ（第四分位）は膵臓がん発症リスクが1.48倍と最も高く、
摂取量が多いほどリスクが上昇することがわかった。　

9/16(水) 6:01配信 ダイヤモンド・オンライン　
https://news.yahoo.co.jp/articles/0095a2b4863918533eee78555aee35270161cb6f

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 17:03:38.10 ID:3YrSFbMs.net

>>673
昔から朝は食べてなくて学生時代は友達との付き合いでランチにサラダとか食べていたけど
社会人になったら夕飯だけで意識せず一日一食状態だった
このままだと不健康だなと思いダイエット＝食事法という意味で夕飯のメニューを栄養あるものに変えた
肉も魚も脂苦手で前は食べなかったけど最近は我慢して食べるようになったよ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 17:06:46.59 ID:KdyTYb9f.net

レバーは毎日食べてはいけない
覚えといてね

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 17:13:48.56 ID:+NHL7DuI.net

食欲って3大欲求の一つだから食に執着がなさ過ぎる人はそれはそれで人として不自然と感じる。
ただ迷惑日記が出来合いやジャンクばかり食べてるのにグルメ気取りは笑ってしまう

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 17:24:39.71 ID:KdyTYb9f.net

１日１食しか食べないなら本物を食べて欲しい
本物というのは本来使う材料だけで作った料理や食べ物
昔は本物しか無かったけど現在は本来使う材料を減らして余計なモノでカサ増しした偽物が多い
そういうモノは食べ応えがなくて必要以上に食べてしまう可能性が高い
菓子パン１個に対して卵が１個未満しか使われていない事実を知って欲しい

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 17:41:25.70 ID:O1ThnOIq.net

>>684
納豆3パックとかいかにも食えればいいみたいな内容なのにグルメとか言っててびっくりしたわ
俺は食に興味あんまないけど、ダイエットしてても自炊して油使わずに美味しいもの作ってたわ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 17:44:35.41 ID:JSpnExsz.net

>>685
張り切ってるけど
何目線？

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 17:48:52.86 ID:KdyTYb9f.net

１日５食食べてる人目線w

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 18:31:29.67 ID:JSpnExsz.net

>>688
じゃあスレチだからもう来なくていいよ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 19:07:13.60 ID:oixrwEJQ.net

夜になるとやっぱ胃腸が寂しくなるなぁ
納豆と天ぷら３個だけでは若干ひもじい・・・
こんな時にお菓子が部屋に常備してあったら食っちゃいそう
アルフォート、オーザックのり味、源氏パイ、食いたい・・・

久々に夜の買い出し行こうかな
最近、朝に行っても半額肉が置いてなくて。
肉を喰らってガッツリ栄養俸給したい気分

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 23:49:40.66 ID:yzgSgRU0.net

おい童貞
内側の意識を変えないとお前がモテることなんて生涯無理
5chなんかに頼らずとも人生変えてみせるって決意をしろ
悪いことは言わん
今までの人生と決別しろ

このレスを見たこの瞬間がお前が生まれ変わる唯一無二の機会だと思え
その覚悟がないならお前は一生変わらないし一生変われない
妥協で暮らすつまらない毎日を死ぬまで過ごせばいい

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 06:44:41.91 ID:dJotMMP5.net

今日の体重７７・３５キロ（きのう７８・００）

まずは早く７５キロ台になりたい所存
それまで髪がもつかどうか

きのうは結局買い出しに行けず・・・肉食いたかった
今日のメシどうしようかな。イワシの天ぷらでも食おうか
どうでもいい話だけど、コロナのせいか知らんけど、朝に半額肉が置いてあるスーパーがなぜかトングでつまんで買うタイプのお惣菜を取り扱わなくなったから、しょうが天イワシ天ナス天を買いに行くには別のスーパー行かないといけないんだよね
その別のスーパーには朝に半額肉がない。つまり今日は半額肉か天ぷらどっちかしか食えない

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 06:50:01.66 ID:IqwAQVEA.net

ダイエットしているやつが天ぷら食うなよw
一食だからって何でも食っていいわけじゃないぞ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 10:11:25.20 ID:LGqYGKdu.net

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 10:15:11.75 ID:Yn4XUn1g.net

>>693
こいつはただの池沼なんで相手にしてはダメ
全く痩せる気ねえただの糞デブ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 10:17:13.02 ID:LGqYGKdu.net

コビト爺さんの自演は短時間に連投して一人芝居繰り広げるからわかりやすいよね
自分の書き込みに自分でレスしてスレを盛り上げるコビト爺さんw

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 10:17:38.45 ID:LGqYGKdu.net

>>695

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 10:24:30.45 ID:dJotMMP5.net

>>693
うーん、何だかんだで天ぷら食いながらでも体重減らしてきたし、あながち食っちゃいけないってわけでもないかもよ
まだ声高らかに言えるほどの確証は持てないけど

今日のご飯　イワシ天ｘ２　レタス２分の１　ゼロコーラ

今日も豆乳なし・・・水を確保したくて、そっちに回した
イワシに醤油つけて生レタスと一緒に食うの激うま。
しかし全然足りん・・・食い終わったのに腹減ってる。
醤油もそろそろ空になるから買わないと・・・

今日の摂取カロリーは４００ぐらい？分からん
イワシの天ぷらが１個１６６キロカロリーらしい。レタスが半玉で２４キロカロリーとのこと
合計３５６キロカロリーか

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 10:40:11.42 ID:Sr4AmAPl.net

>>698
普通に痩せてきてるから気にせずこのまま続けたら良いと思うよ
突っかかってくる人はいつも同じ人だしスレチだからスルーしとけばOK
既にスルーしてるかw

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 10:49:10.41 ID:qUQNlOxG.net

>>684
三大欲求って勝手に言ってるだけで別に根拠はないぞ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 11:20:30.13 ID:vPLilk9R.net

よくこんな食事で働けるなあ
すごい人かも

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 11:38:45.41 ID:okVaOf77.net

天ぷらで痩せてるんじゃなくて摂取カロリーが低いから体重減ってるんじゃないかな？
お腹減ってる=脂肪が減ってると思えばその感覚も愛おしいものだと思いましょう

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 13:07:10.13 ID:Mpp+410D.net

【路線バス】　ＴＶが旅行を煽るわけ　【出川充電】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/travel/1593851319/l50

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 18:15:39.12 ID:dJotMMP5.net

>>699
どうだろ、この食生活は良くないとは思ってるよ
ただ体重減って食事もおいしいなら、五分五分か・・・？って感じ
>>702
たしかに

あかん・・・さすがに３５０キロカロリーはしんどい
腹減った
明日、炭水化物食おうか悩むなぁ
まじで炭水化物の解禁は脳がはじける

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 18:49:38.46 ID:JXxErucW.net

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 21:43:00.17 ID:AAPWjYcA.net

>>704
こんなん続かないと思うぞ
難消化性デキストリンって聞いた事あるか
俗に言うトクホってやつだわ
トクホコーラ飲んでご飯食べりゃ良い

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 06:17:04.56 ID:q3b4Y7d8.net

>>706
ん？今まで何ヶ月もこういう感じの食生活を続けてきてるんだけど・・・
トクホって効果あるんかなこれ

今日の体重７６・５５キロ（きのう７７・３５）

ウホッ、ついに７６キロ台突入へ
しかし身体と脳がうごかん・・・今日は多めに食わないとやばいかも

今日は何食おうかな・・・
今すぐにでもマック食いたいとこだけど、早まってはいけないと戒める

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 06:55:57.46 ID:gOTwQiXR.net

日記の人コテハンつけてくれない？
あぼんしたいので

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 08:30:28.52 ID:zsAl4JNk.net

一日一食憧れるけど続かなかった
少食なんだけど一日に4回とかに分けて食べてしまう

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 09:07:16.65 ID:kmlTw6Od.net

>>708
無駄無駄
こいつ何度も言われてるのに
うーん
とか言ってやらないんだよ
だから一番最初にキロって文字見つけたら、即NGに入れる

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 10:54:15.49 ID:q3b4Y7d8.net

今日のご飯　牛すじ２００ｇ　卵３個　しそ納豆３　レタス２分の１玉　玉ねぎ５０ｇ　ゼロコーラ　豆乳２００ｍｌ　ブラックコーヒー

今日は頭皮と健康を守りたいdayということで、節約４００円の上限を外してできるだけ身体に良さそうなの買ってきた
ついでに焼酎も買った

牛すじレンチンしたんだけど、固すぎて笑えない。ちょっと残したわ・・・
固すぎてガムの如く必死に噛んでるうちに味が無くなっちゃうから、油と醤油にまみれた汁の中に再度漬けて食う、というちょっと汚いことをやらざるを得なかった
油もめっちゃ多いし、買ったの失敗だったわ・・・
でも半額の肉これしかなかったんだよね
なんかお肉って買っても失敗すること割とあるし、しばらく肉食うのやめようかな・・・

ネギは納豆や肉と一緒に食うとおいしかった
ネギ単体で食うと辛くておいしくない

肉食うのに時間かかりすぎて、レタスを食う意欲がなくなってしまった
どうしよかなこれ・・・明日になったら腐ってるかもしれんし、食うしかないか・・・

明日体重どうなってるかな
無駄に油を摂取してしまったから、たぶん増えてるわ。心配・・・

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 11:21:46.85 ID:BQuBDom5.net

汚ねえよなコイツ
せっかく痩せても不潔かつ不健康じゃキモいだけやぞ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 11:26:44.80 ID:YHQh5FOB.net

>>711
牛すじを下茹でもなく電子レンジの短時間調理だけで、というのはさすがに無謀。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 12:02:55.20 ID:q3b4Y7d8.net

>>712
言いたい放題やん・・・
>>713
そうなんだ
水を張って３０分ぐらいレンチンしとけば柔らかくなったのかな？

明日なに食お・・・
１、２ヶ月前ぐらいに買ったオートミールが未だに余ってるから、それ食おうか悩む

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 14:22:26.99 ID:q2uh//km.net

レンチンで牛すじ調理って……
水を張って30分って……
病院で脳の検査をおすすめするよ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 15:04:09.12 ID:e06MIjqI.net

>>715
下茹での意味が分からないとは…
不健康一直線だろうねw

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 15:25:18.81 ID:wi8DzrYO.net

料理も分からずに食べ物だけで食事制限って
偏るだろうし難しそう

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 15:55:43.21 ID:bBmEvnSo.net

1日1食とカロリーの質ダイエットはセットだと思うんだがカロリーの質気にしないでただ1食にしている人多過ぎないか？

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 23:03:01.62 ID:lja5gTbN.net

カロリーの質＝栄養なら、このスレの貧乏人はみんなわかってない、そしてわからない。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/19(土) 23:59:37.53 ID:RdXhyaxR.net

いったい何で書き込みしてるんだろう
牛スジの調理法、食べ方なんて今の時代調べれば手元ですぐ分かるだろうに…

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 01:58:15.39 ID:tqGZ9Xdt.net

1日一食を半年ぐらい続けて体調もいいので
たまに、この板来るが
日記のキチガイがマジうぜーな

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 05:25:02.18 ID:9aAb+63h.net

今日の体重７６・７０キロ（きのう７６・５５）

うーん
これだけ髪を犠牲にしてるのに痩せない・・・
早く痩せて、抜け毛対策したいなぁ（炭水化物採ったり、カロリーを多めに採る）
７５キロですら髪がもつかどうか。７０キロはもう限界突破しないと辿り着けなさそう

今日は何食おうかな・・・
個人的な朗報なんだけど、どうやらアスパラガスが抜け毛に効くらしい
１個２００円ぐらいするから毛嫌いしてたんだけど、本当に効くなら買うしかないわ
あとタンパク質も一緒に摂取したほうがいいらしい。肉もやはり食わんとか

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 05:58:32.36 ID:T4E1pgsx.net

>>719
いや
解ってないのはお前だけだぞ

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 08:05:02.55 ID:tqGZ9Xdt.net

日記のハゲ、マジうぜー

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 08:23:45.20 ID:j1tBqc07.net

>>724
うぜーよね
今時、料理の１つも出来ないし
ハゲだし
何度もコテつけろって言われてるのに無視するし

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 08:35:38.54 ID:Kpmq1ijc.net

抜けた後に抜け毛対策w
もう手遅れなのにw
抜け毛対策の食事にして戻るのは脂肪だけwﾁｰﾝ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 10:49:12.72 ID:kSfi0gSN.net

>>722
ハゲるやつは1日3食食べててもハゲるけどね
ハゲは遺伝要素強い

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 11:07:29.92 ID:9aAb+63h.net

>>727
なるほど・・・
でもこんなダイエットの最中にタイミング良く遺伝発動するもんかな？

今日のご飯　しそ納豆３　アスパラガス５本ぐらい束ねられたやつ　鶏肉１００ｇ（こにく）　ゼロコー

食べやすいようにアスパラを４等分に千切って、肉と一緒にレンチン
塩で食ったけど肉汁と絡み合って、柔らかいしなかなか美味かった。
しそ納豆は昨日食っておいしかったからリピート。納豆と肉である程度タンパク質は確保

アスパラガス高いから、やはり４００円前後に抑えるのはきつくてお会計５３０円
腹具合は４分目って感じ

明日なに食おうかな・・・
またアイス屋さんのアイス食いたいなぁ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 11:24:19.85 ID:j1tBqc07.net

納豆はせいぜい食べても１つだな
それもご飯付きじゃないと無理
それかエビせんべいですくって食うとうまい
それでも１つ以上は食えないな

納豆食うなら、卵も食べればいいのに

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 11:43:31.33 ID:I4mJgDVP.net

>>728
豆腐嫌いなん？安いし腹持ち良いしタンパク質もとれるから良いと思ってるんだけど

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 14:36:31.21 ID:+WguSvrH.net

>>727
ハゲは遺伝子というよりも遺伝子スイッチが入るかどうかですよ
諦めてる人も多いですけど

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 16:53:27.80 ID:EQScyKiI.net

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 16:53:48.26 ID:EQScyKiI.net

コビト爺さんの自演は短時間に連投して一人芝居繰り広げるからわかりやすいよね
自分の書き込みに自分でレスしてスレを盛り上げるコビト爺さんw

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 16:56:10.56 ID:EQScyKiI.net

ビチクコビトハゲw
チラシのポーズはよカモーン！

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 18:05:20.62 ID:ykgvYg1S.net

>>728
ハゲ具合見たい
頭の写真アップしてくれ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 19:19:26.27 ID:9aAb+63h.net

>>729
卵も栄養めっちゃ豊富だから食いたいんだけど、節約も意識してるからなかなか食えない
>>730
豆腐は嫌いでは無いよ
ただ最近は納豆を中心に世界が作られてる感じ
明日豆腐食おうかな
>>731
遺伝子と遺伝子スイッチの違いが分からん…

お菓子めっちゃ食いたくなってきた
グミ、スナック菓子、コーラガム、キットカット…
ちょっとぐらいなら食っても大丈夫なんだろうか

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 19:42:49.97 ID:/9zLcjBU.net

ほぼ毎日買ってる天ぷら二つか三つの値段で卵10個入りパック買えると思うんだがどういう物価の世界に生きてるんだ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 19:58:03.14 ID:j1tBqc07.net

卵なら、１日２個くらい食えば満足だろうし
５日も持てば納豆３パック食うよか安いよな
豆腐だって、いろいろ合わせて半分食えば十分だし

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/20(日) 21:12:52.21 ID:yrWVfFr3.net

ラーメン&餃子ライス食いてーら

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 07:38:44.27 ID:oyCRCPr2.net

今日の体重76・35キロ(きのう76・70)

うーん。劇的な変化も特になく
地味に減らしていくのみ…

腹減った
ハンバーグ食いたい…ピザ、チャーハン、グラタン、明太子パスタ、ペペロンチーノ、ポテトサラダ…フランクフルトどか食い…
ゴマ団子もいいな。マックのポテト、天下一品こってり、シロノワール、蒸しパン揚げパン、クリームソーダ、パフェ、モンブラン、生クリームたっぷりシュークリームと苺のショートケーキ…
痩せたらぜったい食うぞ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 08:44:06.24 ID:XeJhO8jc.net

食欲がスゲーな
そこから食いたいのを、一つだけ選んで食べたら？
あとは、普通通りにしたらいい

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 09:45:05.69 ID:ql8jPpLH.net

1日1食生活を続けていくと食欲なんか自然と湧かないようになっていくんだけどな
彼（彼女）の場合はリバウンドが怖いね

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 10:37:31.32 ID:oyCRCPr2.net

>>741
時間かけて少しずつコンプリート目指すよ
まぁまずは７５・００キロか７０・００キロに到達してから

今日のご飯　アスパラ９本　豆腐３　牛肉と豚肉の合挽ミンチ１１０ｇ　卵４個　豆乳２００

緊縮財政のままでは頭皮を守りきれないと判断
財布の手を若干緩めて今日は栄養満点（？）の食事に。
髪と歯は命より重いと知るべし
末期がんになったぐらいの覚悟で毛根対策に取り組むべきかもしれない

醤油買うの忘れてて、仕方なく塩で豆腐食ったんだけど、意外とおいしい
それどころかごま油をかけるともう止まらない
アスパラと半額肉と卵は同じ更にぶち込んでレンチン。これも塩でいただき。
ご馳走様でした。腹具合５・５分目

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 12:56:00.31 ID:bPnB1Vi9.net

１６時間断食と一日一食とどっちがいいのかな。
目的はアンチエイジングです。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 13:54:41.46 ID:BuiKVO0W.net

昼抜きを一年前から初めて、半年前から朝も抜いて一日一食でついに60kgを切るときがきた、嬉しい〜
金もかからなくて一石二鳥だ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 14:24:01.21 ID:XeJhO8jc.net

>>743
卵と豆腐の量がスゲーw
どんだけ腹ペコなんだよ
豆腐にごま油&塩昆布もいいぞ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 14:40:26.33 ID:xLAXl0Gt.net

>>744
16時間で1日2食じゃないかな
1食だとたんぱく質を主に栄養どうしても足りなくなるから
アンチエイジングだと栄養はきちんと摂りたいしね

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 14:42:51.69 ID:EOoygNwy.net

>>736
遺伝子スイッチは最新の研究だから知らなくて当然
遺伝子は母方に薄毛の人がいるかどうか
薄毛は何歳になると始まるかというタイミングがある
薄毛遺伝子だけなら小学生から薄毛になってもいい実際は三十歳以降
それには遺伝子のスイッチが関わってるもちろん肥満遺伝子のスイッチもある

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 15:33:54.53 ID:bPnB1Vi9.net

>>747
そうですね。
しばらく一食だったけど二食に戻そうかな。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 16:04:25.76 ID:uumeaFkd.net

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 16:06:35.62 ID:uumeaFkd.net

>>749
ビチク小人ハゲハゲユルアゴ爺さんみたいになったら
人生終わりだよ
チラシのポーズ見たら一日一食の怖さがわかるよw

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 16:30:22.76 ID:c0UEE9Ol.net

>>748
父親がハゲてる人で息子もハゲてる人多くない？
ハゲ因子が母方からってのはよく聞く話なんだけどね
ちなみに同級生が言うには先祖代々ハゲてたから自分もハゲるだろうって中学から悩んでるデコハゲが居たよ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 16:31:45.13 ID:YWkgExun.net

>>752
何歳から禿げ出すかって話
薄毛遺伝子があってそれが入るスイッチがある
そのスイッチが入るのが30歳か50歳かだと話は変わる

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 18:44:11.07 ID:uumeaFkd.net

>>752-753
自分で自分にレスする64歳コビト爺さん

コビト爺さん
オマエの書き込みはキモすぎるわw

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 08:27:10.01 ID:NMVw5Fc8.net

>>746
全然大した量じゃないよ？
これの２倍は食わないと満たされない
>>748
なるほど・・・

今日の体重７５・５５キロ（きのう７６・３５）

なんかガッツリ減ってる
ごま油も摂取したのに。明日７５・００来る？

腹減った
今日何食おうかな・・・
長らく満腹という感覚を味わってない

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 11:01:01.79 ID:Uee1qS5N.net

>>755
食事が糖質制限ぽいから
油は大丈夫だよ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 12:22:57.65 ID:NMVw5Fc8.net

>>756
そうなんだ

今日のご飯　オートミール（コーヒースプーン１５口分）

今日は家にあったオートミールで。
明日はしっかりと栄養メシ食いたい

スタバのコーヒー飲みたくなってきた
上にたっぷりと生クリーム乗ったやつ
痩せたら行こう

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 12:32:06.68 ID:Uee1qS5N.net

オートミールだけw
明日は、めっちゃ痩せてそう
スタバもシロップ無しなら、ホイップくらいは気にする事はない

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 14:40:00.94 ID:OoDISol0.net

>>757
スタバ行ってカロリー低い飲み物頼んで雰囲気だけ楽しむのもアリだと思う
目標達成したらご褒美にフラペチーノ飲むとかね
気分転換はモチベーションに繋がる

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 14:58:16.42 ID:L3sEuZN5.net

>>759
それやって失敗したわ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 15:33:14.36 ID:4J+kx8x5.net

>>760
店の誘惑に負けてしまったのか…w

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 16:34:00.47 ID:y3I6UYP5.net

>>761
いや砂糖類は一才取らなかったけど痩せなかった
知り合いに相談したらカフェインとタンニンが良くないからほんとに痩せたいなら水しかない飲まないのがいいってアドバイス受けたわ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 17:57:06.90 ID:NMVw5Fc8.net

>>758
どうだろ。オートミール１食分（３０ｇ）のカロリーは１１１キロカロリーって書いてある
今日食ったスプーン１５杯分が何キロカロリーなのかは分からんけど
>>759
たしかに

T〇KIOのたっちゃんﾀｲｰﾎかぁ
もう完全に闇堕ちしてしまったんかな・・・

腹減った
レンジでお湯沸かしてコーヒー作って飲んでる
スタバ飲みたいとか言ってたけど、ミスドも食いたいわ・・・

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 18:28:24.65 ID:0uOL1hhF.net

自分で自分にレスする64歳コビト爺さん

コビト爺さん
オマエの書き込みはキモすぎるわw

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 18:28:50.52 ID:0uOL1hhF.net

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 18:39:59.67 ID:dS4JO7P9.net

こんにちは
64歳のジョギングとファッションとダイエットが大好きおじさんです
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/22(火) 22:08:05.19 ID:JlAn6dfA.net

つけ麺特盛食いたいけど何カロリーくらいなんだろ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 00:54:29.18 ID:z+gfuePp.net

一食なら食いたいだけ食えよ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 01:17:43.59 ID:zYuyXZL8.net

>>766
60歳でジョギング趣味とはすごいですね
美容面においても健康面においても、やはり運動はできる人はしたほうが得なように感じます
自分は運動の意欲がないんで食事制限だけやってるけど、やっぱり美しい痩せ方にはならなかった
あごのラインとか全然シュッと引き締まらないし
まぁこれが体重70キロになるとどうなるか分からないけど…

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 07:16:22.06 ID:zYuyXZL8.net

今日の体重７４・７０キロ（きのう７５・５５キロ）

第二目標だった７５キロ切り達成
ようやくここまで来たかって感じ
ただ鏡を見たところ顔の痩せ具合に全然納得いかないんで、このまま７０キロまで突っ走るべきか・・・？
それとも一旦またマックなどの炭水化物を採る休憩期間に入ろうか悩む

最終目標は７０キロ
７０キロになっても二重あごが改善されない場合は６０キロ台も視野に入れる・・・かも
ただ６０キロ以下に落としても維持できる自信がない
そこまで減らしてどうすんの？って感じもするし・・・

今日なに食うべか・・・

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 07:25:23.98 ID:Pjjemw3p.net

>>769
マルチだから触っちゃだめ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 09:31:46.17 ID:XvCw5VMp.net

顔が痩せない人って汗出にくい？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 10:16:06.25 ID:zYuyXZL8.net

>>772
運動ほとんどしないから分からん

必死こいて耐えて痩せて、何かあんのかなって思い始めた
毎日うまいもん食ったほうが楽しいに決まってるのに
昨日の摂取カロリー111ってなんやねん。笑わせんな
数え切れないほどの食いきれない程のメニューが世の中に溢れてるのに、グルメを堪能しなくてどうする？って。
人生なんて短いんやぞ？って。おまけに髪も大打撃受けてるし
はぁ……70キロになってもし顔の輪郭がスッキリしてたら、ダイエットなんてさっさと引退してやる
ただ、これは人生最後のダイエットだと思って始めたから、納得のいかない顔の肉つきだったら60キロ台まで付き合わざるを得ない
あごのラインすっきりさせるのが最終目標だから

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 11:20:36.48 ID:ZwD0Llz/.net

顎のラインにそんなにこだわるのなら整形でいいやん

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 12:38:27.43 ID:GkOYkYQr.net

顔肉だけに拘るならポリバケツとでも叫んでりゃいいじゃん
あと人と話すとか物噛むとかしないと筋肉衰えてダルダルになるよ
自分は顔から痩せるから困ったことないな

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 12:40:41.11 ID:Z7/+luyj.net

運動してる人なら解ると思うけど、運動後って顔がシュッとするよね。
浮腫みがとれて、ホリが深く見えるっていうか。
朝起きてダラダラ過ごしてボンヤリした顔でジム行って、
帰宅したら顔つきが全然違う。やっぱ運動だよ。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 12:59:11.03 ID:dbaFpJ0H.net

ハイペースで痩せると皮があまるよ
腹まわりもだるんだるんになるし首やあごまわりがたるむ
5キロ程度ならともかく10キロ20キロなら長期にするべき
短期間で痩せたら皮が縮まないからあごのたるみは絶対とれない

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 13:43:49.41 ID:1MBoOehT.net

>>773
筋トレするとテストステロンが増えて顔もシュッとするよ
ただ体重減らしたいのか、ボディメイクしてカッコよくなりたいのか
カッコよくなりたいなら筋トレはするべき

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 13:52:00.97 ID:/jpnBnPE.net

>>769
ありがとうございます！
ちなみに64歳です。
自分の場合もシュッとした体型の維持を常に意識してます。
因みに私は身長が153センチほどで小柄な部類なんですが
ダイエットの成果で小顔なので小さい人にありがちな頭ばかり大きく見える
ような体型バランスに陥ることなく今もジーンズにちょっと大きめジャケット
コーデが良く似合う美肌のナイスミドル体型を維持できています。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 13:56:33.82 ID:/jpnBnPE.net

>>776
その通りだと思います。
自分も毎日必死の近所走りを欠かしませんが
運動後には元々シュッとした顔立ちに
更に磨きがかかるというか
アゴの緩みもスッキリするというか
そんな実感を感じる日々です

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 14:23:11.68 ID:/jpnBnPE.net

>>778
一概にそうとも言えない
自分は64歳だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 15:19:29.47 ID:1hdWSwfu.net

>>780
毎日必死の近所走りwww

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 15:33:35.63 ID:/jpnBnPE.net

>>782
何かおかしいですか？
物事は何をやるにも必死さが重要なんですよ
中途半端じゃ結果は得られない

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 17:04:37.56 ID:1hdWSwfu.net

>>777
ビチクのユルアゴもひょっとしてそれが原因なのか

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 18:00:06.20 ID:zYuyXZL8.net

整形は手段としてはアリだけど、どうしようかな
もうすでに短期間で３５キロ痩せてしまったよ。皮たるんたるん状態なのかな
筋トレで顔もシュッとなるのか・・・悩むなぁ

今日のご飯　おにぎり１個　肉団子１０個　低糖質バナナジュースｘ２　カロリー４５％オフ豆乳

半年ぶりぐらい（？）に米を食った
あまりにも美味すぎて日本さすがやなと思った。感動の一言だわ
本気出せば７個は食える
ゼロペプシ、焼酎、カロリーオフレモンスカッシュも買った。夜のお供に
ちなみに豆乳とバナナジュースは１本７０キロカロリー。

明日何食うかな・・・

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 18:58:15.23 ID:Pjjemw3p.net

>>785
鏡で自分の身体見てみるとか
腕立てやると、肉が垂れてるのがわかるほどなら筋トレもやった方がいい

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 19:12:26.24 ID:s0XsqwyV.net

大幅なアンダーカロリー状態で中途半端な負荷で
筋トレやってもほぼ無意味って
ビチク先輩が前に言ってたよ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 19:23:25.16 ID:XvCw5VMp.net

短期間で痩せると皮が弛むけど、そのまま維持してれば皮は体に合わせて縮むよ
自分は顔から痩せるから苦労を知らないけどマスクしてる間、顔の筋肉鍛えてみれば？口をすぼませて左右に動かしてみたり、キシリトールガム噛んでみたり
食べ物我慢することが苦痛なら一日一食辞めれば良いよ
ダイエットなんて所詮自己満足

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 23:36:54.92 ID:z+gfuePp.net

チャーハンでも食えよ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 07:30:24.24 ID:gRyFoL+3.net

体重維持してると皮が縮むまじか。夢がある
ガムいいね。買おうかな
１日２食に戻したいところだけど、今はまだ１日１食続ける予定

今日の体重７５・１５（きのう７４・７０）

今日何食おうかな・・・
しばらくマックとか食って休憩期間設けてもいいんだけど、やっぱ早く結果が欲しいから７０キロ目指すか・・・
髪よもってくれ！

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 09:00:51.90 ID:yX0bGRn0.net

>>790
元の体重から何ヶ月かけて何キロ減ったのよ？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 09:34:14.26 ID:V4oWTl8V.net

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 15:20:00.41 ID:gRyFoL+3.net

今日のご飯　ポン酢納豆3　ミンチ200g　アスパラガス7本

アスパラはこの前食った時は9本束ねられてたのに今日はなぜか7本で同じ値段。
ミンチとアスパラをレンチンして減塩醤油で食った
いくら醤油かけても味薄いから仕方なく塩もかけた。減塩醤油買ったの失敗だった。
明日は天ぷら食おうか悩む

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 16:01:57.11 ID:w2hrd9Ux.net

>>793
いつも不思議に思ってたんだが
調理器具はレンジのみなの？
そのアスパラと肉は炒めた方がうまいのに
ついでに卵も入れたらさらに

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 16:13:23.53 ID:4aBIGRwt.net

今日も必死の近所走りと1日1食で痩せ痩せですよ。
アゴの緩みがなかなかね
こんな緩アゴじゃチラシのポーズもイマイチ決まらない
更なる度量が必要と自身に喝入れながら頑張っています

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 18:14:56.69 ID:t51vJIEs.net

>>793
よくそれで足りるねえ！？
身長１８０センチもあるんでしょもっと食べたいんじゃないの
お腹すかない？

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 19:42:31.75 ID:gRyFoL+3.net

>>794
食い物に焦げ目つけたいんだけど、自分の環境ではなかなか・・・
レンジにトースターグリルっていう機能あるんだけど、これで焦がせるのだろうか
調理器具はレンジだけだよ
>>796
夜になるとマック食いたくて寂しくなる

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 21:28:25.73 ID:UsD0jmqW.net

毎日朝昼抜きで夜に鳥むね肉1枚を油敷かないで皮剥いで焼いて塩コショウしてそのままかぶりついてる
それが俺の1日の食事ゴールデンウィークだろうがシルバーウィークだろうが毎日これ誕生日だろうがクリスマスだろうが年末年始も毎晩これだけ
177センチ45キロ前後をキープ
意味あんのかなこれ食欲全然消えないずっとずっとお腹すいたまま生きて消える

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 21:34:40.25 ID:MkeuY/Q2.net

>>798
ガリ過ぎるからもっとたべなよ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 21:37:52.74 ID:snFf7v+m.net

>>798
意思凄いな
体調は問題ないの？

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 21:40:51.81 ID:n0bLtX9X.net

>>798
健康的にも鶏むねは低温調理の方がいいよ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 22:48:46.17 ID:4xk9gbes.net

>>798
１７７センチもあるなら体重は５４キロでいい　それで十分スリム！
アンガールズはカッコ悪いぜ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 22:49:57.70 ID:4xk9gbes.net

間違った
１７７センチもあるなら体重は６４キロでいい
男はガリガリじゃ頼りないぞ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 22:57:51.63 ID:yX0bGRn0.net

何キロから何キロに減ったのよ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 23:10:13.51 ID:YXnmdg16.net

>>797
ガス台ないのか！
新聞はん、きちんと調理用具をそろえると、長い目で見ると安くつくで。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 23:46:11.29 ID:YLW0VcOl.net

>>798
ガリガリやん
病気に弱くなるから多少の脂肪はあった方がいい。今のメニューにおにぎり2つほど追加してみては？
おにぎり2つほどなら太りはせんよ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/24(木) 23:59:51.90 ID:7mmEwZ1a.net

一食続けると痩せてくわぁ
週末は気にしないで食うけど胃がそんな量を受け付けなくなってて以前より食べれんくなった
肌も綺麗になるし朝のスッキリ感が違う。駅の階段登ると実感する
連休は注意だけどな
ところで美顔ローラーって効く？

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 00:31:22.73 ID:MVJvi66p.net

>>807
美顔ローラーちゃんと続けた事ない
何か色々種類があって皮膚に穴を開けて修復させるやつとかただのリンパマッサージ的な軽いものまである
ダーマローラーみたいなのもあるよね
リンパマッサージみたいなやつ(一時期流行った棒の先にゲルマニウム？ついたやつ)貰って数日間使用した事あるけどそんなに変わらなくて面倒になって辞めちゃった

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 00:34:29.89 ID:hG2uW2G+.net

>>806
太らなかったら今と同じガリガリやん…

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 00:56:31.55 ID:RFFQTbTU.net

>>798
自分は1日1食好きなだけ食べて185cm49kg
それ以上食べれない

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 01:01:05.19 ID:K+dWsfBE.net

>>810
1食はどのようなものでしょうか？

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 01:14:10.30 ID:Sit7JX7C.net

>>810
嘘っぽい
アンガールズのさらに下位

そのIDを紙に書いて手に持ってる写真うｐして
顔はうつさなくていいから

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 02:41:15.58 ID:IASEiXXF.net

>>805
一時期、コンセントに繋ぐだけで使えるコンロの購入も検討してたんだけど、火力が弱すぎるらしくて。

今日の体重75・60キロ(きのう7515)

なんか減るどころかムクムク増えてきたなぁ
キシリトールガム15個ぐらい食ったせいか？

今日はなに食おうかな
腹も減ったし雨降ってるし、今日はコンビニかコメダ珈琲で済ませるか悩む

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 05:07:18.76 ID:MVJvi66p.net

ガム食べ過ぎ
それだけで太る事は無いだろうけど鍛える為に噛んでるのであって味を楽しむ為に噛めと言ったんじゃないよ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 07:39:55.95 ID:0yQY6VM0.net

>>810
気持ち悪過ぎる

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 08:22:33.14 ID:teJCfW1P.net

>>810
１日５食にした方がええぞ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 11:48:05.16 ID:IASEiXXF.net

ダイエット民としては羨望の眼差しで見られるはずの４０キロ台が、うらやましいどころか気持ち割るいって言われててワロタ
痩せすぎるのも考えもんやね・・・
>>814
なるほど・・・おいしくてつい食っちゃう・・・

靴の中まで濡れた・・・
やっぱ雨の日は近所のコンビニかコメダで済ませばよかった・・・

今日のご飯　レンコン天１　ナス天２　しょうが天２　豆腐３　セロリｘ１　ゼロコー　豆乳２００ｘ２　牛乳４５０

今日は奮発してしまった。節約どこいったって感じ
天ぷら系まじうまい。やめられん。酒とタバコみたいなもんか。ペロリと食い尽くした
豆腐にはまたごま油と塩で。
減塩しょうゆがあまりにも薄すぎて、味噌汁をさらに薄めた味って感じする。もはやしょうゆじゃない。買い替えようか悩む
セロリは髪に効果あるか分からんけど、生で食った。マヨネーズがあればなぁ。
本当は今日もアスパラ買おうと思ったんだけど、なんかシールにJAって書いてあったもんでやめといた
明日なに食おうかな・・・

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 11:57:59.44 ID:45f9MeQM.net

アンガールズが180の53と188の60だぞ
アンガールズより更に細いのはうらやましくないだろｗ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 12:17:15.50 ID:3wLmPp+9.net

>>817
JAだったら問題あるの？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 13:16:49.62 ID:DAKkRODz.net

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 13:17:16.62 ID:DAKkRODz.net

>>810
ビチクコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーンw

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 13:19:43.65 ID:DAKkRODz.net

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 14:06:43.91 ID:z/iSUNC9.net

>>818
アンガールズでもキモイのに、それ以下の男なんてただのメンヘラにしか見えない

>>798みたいな177cm45kgとか>>810みたいな185cm49kgとかは餓鬼のような異様な風貌なのにまだダイエット板に憑依してるあたり頭おかしい
5chに書きこむ前にまず心療内科でカウンセリング受けるべき

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 14:18:27.07 ID:IASEiXXF.net

>>819
社員に暴言吐かれたことあるから買わんといたろの精神

チュロス、揚げパン、ミスド食いたいなぁ…
ピザも食いたい…カップヌードルも長いこと食ってないわ
明日はコメダでパン抜きモーニングとサラダでも食おうかな…

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 14:23:57.46 ID:vki7qlzt.net

１日４食小分けにして食べてたけどめんどくさいから１食にしようかな…空腹の時間がないから逆に疲れる気がしてきた

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 14:35:47.86 ID:RFFQTbTU.net

相手にされないと思ったら大量に釣れてビックリ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 15:00:37.65 ID:mchWU7G6.net

>>823-826


こんにちは
64歳のジョギングとファッションとダイエットが大好きおじさんです
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 15:27:37.11 ID:z/iSUNC9.net

後釣り宣言ほどダサいものはない

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 15:54:38.85 ID:DAKkRODz.net

カモカモカモーンw

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 19:17:51.63 ID:MVJvi66p.net

そんなに食べたいなら日曜だけは何食べても何食食べてもOKルール作ったら？
1日でカロリー計算するんじゃなく、1週間でカロリー計算する感じ
見てると一日一食ダイエット辞めたらすぐリバウンドする未来しか見えないような書き込み
あともうそろそろ軽めの運動も取り入れた方が良いかもね
食事内容的にカルシウム足りて無さそうだから骨に負担の掛からない範囲でね

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 19:34:10.65 ID:IASEiXXF.net

>>830
1日だけ食い放題はちょっと…
とんでもなく太りそう
リバウンドか…実際ダイエット辞めてみないとリバウンドするかどうか分からん…
運動したら早いペースで70キロになれるかなぁ。
ほんと運動だけはやる気がなかなか起きない……
もう最後の追い込みだと思って明日から始めるか…？
でも運動疲れるしなぁ…

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 19:47:07.15 ID:8dNSGky0.net

>>830
こいつにアドバイスは不要

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 21:00:25.10 ID:JcVgmw5b.net

え、まさかとは思うが目標体重になったら一日一食をやめるとか思ってんのか？
さすがにそこまでアレじゃないよな？

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 21:51:13.67 ID:MVJvi66p.net

一日一食楽じゃない？
何食べようとか考えなくていいし、やってるとお腹減らなくなってくるし減っても面倒くささが勝ってしまって食べなくても良いかなと思えるようになる
運動なんて簡単なもので良いんだよ、部屋の雑巾がけを全力でするとか、お風呂を綺麗にするとか
とにかく汗をかく習慣を作っていかないとリバウンドしやすくなる

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 23:43:08.43 ID:IASEiXXF.net

さすがにこの時間になると腹減る・・・
マック食いたい

運動なぁ・・・どうすっかなぁ。
自分の運動嫌いを理解してるから、３日と持たないのは目に見えてるしなぁ
よっぽど体重が行き詰ったら始めるかもしれんけど・・・

自分は１日２食は欲しいかな
食える回数や種類が多いというだけで身も心も豊かになると思う

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 06:36:55.65 ID:tkJEcwia.net

汗をかく習慣をつける
これがもの凄い大変でおれには絶対無理だと思ってたけど
やってみると意外にも一日のうちにどっかでトレーニングしないと気持ち悪くなるようになった

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 08:08:02.33 ID:vxTojbPr.net

>>835
そんなに運動嫌いなら足首に重りつけたら？私は気が向いたら片足1kgづつ着けてるよ。アマゾン見てたらベストタイプの重りもあるみたいだから冬になったら買おうと思ってる

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 08:18:18.92 ID:vxTojbPr.net

1日1食してるんだけど何時に食べるのがいいか分からず調べたら昼の2時に食べるのがいいみたいだよ。
BMAL-1（ビーマルワン)っていう肥満を防止するたんぱく質が一番多く出てるんだって

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 08:57:05.30 ID:VF8xAj0E.net

>>838
自分は朝食わないと調子出ないんで・・・

今日の体重７５・６５キロ（きのう７５・６０）

また停滞期か・・・
コメダ食おうと思ってたけど、今日も無難にスーパー行っとくか・・・

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 08:59:22.83 ID:ZCkuLrGg.net

朝から食って夜、夜中に腹が減りそうだけど
そういうのは我慢するのか?

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 09:19:48.95 ID:nEILwfQ5.net

夜は酒呑んでるらしいw

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 09:25:32.86 ID:ZCkuLrGg.net

酒飲んでんのかw
まぁ、それでも痩せていってるならいいな

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 10:59:22.88 ID:VF8xAj0E.net

>>840
わかめふりかけ食ったり、飲み物のんだり、ガム食ったりして耐えてる
痩せ具合は、最近調子悪い。
一度７５キロ切ったんだけど、また減らなくなってきた。
脳内のストーリーではもう７４キロ切ってるぐらいのペースのはずだった

今日のご飯　しそ納豆３　カレー用豚肉１６０ｇ　アスパラ８本入り　豆乳２００ｘ２　ブラックコーヒー　ゼロコーラ

最近お気に入りのしそ納豆。
納豆はもう、味の付いたお米みたいな感覚で食ってる

アスパラと肉を一緒に普通にレンチンした後、トースターグリル機能６分ぐらい使ってみたんだけど
何か焦げた匂いはしたんだけど、実際肉に焦げ目などは付かなかった。
食感もカリカリにはならなかったし、味も焼いた味はしなかった。
レンチンして肉汁がたっぷり出た後だから、水分が邪魔して焦げなかったのかなぁ。
もっと長時間トースターグリル機能使いたいけど、あんま使うと火事になったり爆発しそうで怖いわ。あと皿が溶けないか心配

ダイエット前は３−４Lの服着てたんだけど、もうＬ着れるようになったから、そろそろ買い換えないとなぁ・・・
４Ｌだとあまりにも胴長に見えてやばい。
Ｌサイズが着れるようになって何が嬉しいかって、デザイン良い服を見かけてもＬサイズまでしか製造してないってメーカーが結構あるから、色々着れる選択肢が増えることだよね

明日なに食うか・・・

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 11:50:45.20 ID:ZCkuLrGg.net

ほほう、ワカメのふりかけとガムかー
何かしら口には入れてるんだね

高級レンジ以外の普通のオーブンレンジはオーブン機能はオマケだから
トースターでやらないと簡単には焼き目はつかないと思う

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 12:11:39.85 ID:7i0EqNf4.net

全然１日一食じゃない件

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 13:32:15.90 ID:6YxXtjMu.net

豚肉とかゼロコーラとか飲み食いしてる時点で駄目人間確定、腸内環境とか考えてないだろ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 16:12:51.59 ID:rTHCR13n.net

まあでも30キロ痩せて結果出してるから立派だよ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 16:21:11.24 ID:VzdRTXJg.net

そうやって言うからつけあがる
100から70なんてその気になるだけで誰でも落とせる
70から60まで落とすには知識と管理がいる

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 16:31:27.67 ID:txEqe9kx.net

無茶を言う

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 18:17:49.64 ID:SOwwp56B.net

100から70は簡単に落ちるって聞くね
そもそもこの人は何のためにダイエットしたいの？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 18:24:53.94 ID:aMEafQcb.net

157センチ46キロだがここから全然落ちない
１日1200キロカロリーで計算上は減るはずなのに減らん
30キロ台になりたい

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 18:29:36.73 ID:txEqe9kx.net

「聞くね」で論証終わりか
人体がｋｇ表示で機械のように簡単に増減するわけはない

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 20:01:22.10 ID:SOwwp56B.net

>>852
聞く=よく目にする。と言う認識で書き込んだ
何か間違ってる？

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 20:10:47.38 ID:VF8xAj0E.net

>>844
そうなんだ
とりあえずもう暫くトースターグリル試してみようかな

早く７０キロになって自分の二重あご具合が見たい・・・
あと５キロ痩せたら、果たして輪郭スッキリするんか・・・？
しかし痩せれば痩せるほど栄養失調（遺伝？）で髪が抜けていく茨の道

明日なに食おうかな・・・
ピーナッツパン、ジャムパン、ピザ、チュロス、揚げパン、マック、食いたいなぁ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 20:12:33.47 ID:txEqe9kx.net

間違えているよ
どの体重からであれ、30ｋｇ減らすのは簡単ではない

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 20:19:03.85 ID:SOwwp56B.net

45キロの人が30落とすのと100の人が30落とすのは違うと思うけど…筋肉の量も違うから
まぁこんな所で言い争っても仕方ないのでこれで

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 20:20:15.01 ID:txEqe9kx.net

15kgになったら死んでしまうからね。さようなら

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 22:48:46.56 ID:iJV4vx8H.net

皮膚がたるんで二重アゴ　解消できんと思う

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 22:53:47.84 ID:tPBFhVtl.net

アゴはむしろ弛みがひどくなるに決まってる

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 23:40:55.67 ID:FKda5+GB.net

>>851
その身長で30kg台だと1日1食ではムリだよ。2日1食のスレに行きなよ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 00:47:50.93 ID:nbsXdxYL.net

献立がほとんど豆乳、ゼロコーラ、アスパラ、納豆、豆腐、半額肉で固定されてる今日この頃
どれも嫌いじゃないしシソ納豆もおいしいけど、そろそろ変化が欲しい。レパートリー少なすぎて辛い

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 02:34:59.45 ID:tl7LY8Rm.net

昨日、久しぶりに二食食べたら
１キロ太った

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 02:47:51.34 ID:twDYiGdv.net

昨日食べた分がお腹の中に残っているだけですよ　
その分　これから食を減らしたり運動して摂取カロリー消費すればいい

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 07:41:26.32 ID:nbsXdxYL.net

今日の体重７５・１０キロ（きのう７５・６５）

髪なくなる前に早く痩せたい
ちょっと耳触った際に髪に指が引っかかっただけで数本抜けるのやめてくれ

自分のダイエットの旅は７０キロが限界やな・・・
７０キロになったら速攻で栄養満点食事モードに切り替えないとまじでやばい

今日は何食おうかな

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 08:49:19.04 ID:ZAiXT3DF.net

>>862
昨日実家帰った関係で朝からカレーのがっつり３食コースだったけど今日朝はかったら体重変わらなかった不思議
普段の筋トレとHIITのお蔭と思っておいてる

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 09:20:23.58 ID:twDYiGdv.net

ただのウンコの問題だよ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 09:29:49.34 ID:nbsXdxYL.net

今日のご飯　オートミール（コーヒースプーン１５口）　きざんだピクルス６口

買い物行くの面倒になって今日は家にあるもので済ませた
アスパラ食わなくて髪大丈夫だろうか
今日の摂取カロリーは多分１５０ぐらいかな？

オートミールはそのまま食っても結構おいしいんだけど、わかめふりかけを一摘みして一緒に食ってもこれまたおいしい。
１回オートミールに水を混ぜてレンチンして醤油で食ったことあるんだけど、お餅みたいでおいしかった。
色々な味付けに対応できる感じがgoodやね。意外と万能食かもしれない

明日は何食うか・・・
コロッケ、ハムカツ、オーザック、パフェ、シュークリーム、ドカ食いしたいなぁ・・・

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 09:58:01.15 ID:BFzyDp7t.net

>>848
まさに俺
96から70までは半年ちょっと
そっから6か月でようやく67
6か月間体重は変わらず
体脂肪率だけがジリジリと下がってる感じ
今体脂肪率16

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 13:34:17.05 ID:twDYiGdv.net

食うこと以外に趣味や楽しみHanaino？日記男

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 13:49:16.08 ID:twDYiGdv.net

おっとごめん訂正
食うこと以外に趣味や楽しみはないの？日記男さん

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 15:00:07.09 ID:j8cAxCZk.net

>>870
最近ダイエット板来てこの人が気になって過去に遡って読んでしまった
仕事とか年齢とか色々気になる
自分へのレスをほぼ無視しているところも興味深い

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 15:54:46.93 ID:BFzyDp7t.net

>>871
真正のマジキチやからな

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 17:06:56.15 ID:LxEfRvxq.net

過去に働いてないって言ってたような…
無職のひきこもりニートかな？w

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 17:20:53.94 ID:j8cAxCZk.net

食べたがってる物が子供が好みそうなジャンクばかりなのに薄毛を気にしてて年齢不詳

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 20:30:35.40 ID:PJx6DEfx.net

中田動画の老いなき世界でも1日1食推奨してた
1食だと明らかに体調いいもんな、欲望に負けることが多いけど

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 20:31:17.12 ID:nbsXdxYL.net

うーん、そんなに人の中身が気になるもんなのか・・・

豆乳２００ｘ２、ゼロコーラ、ブラックコーヒー摂取完了
豆乳おいしすぎる。いくらでも飲みたい

どうやら栄養というのは、まず血液に使われて、そこから色々あって余った栄養が髪に流れるらしい
だから自分は、カロリー採らなさ過ぎて余分な栄養がそもそも無さすぎて、そのせいで髪が異常に抜けているっぽい
１日２０００キロカロリーぐらい採りつづければ止まるんかなぁこれ

悪の居城（７０キロ）に近づけば近づくほど邪悪なオーラ（栄養失調）でダメージ（脱毛）を受けてしまう・・・
あとたった５キロなのに、めっちゃ遠い目標に感じるなぁ

明日なに食おう
痩せるペース落ちるけど、ちょっと金かけて栄養重視にしようか悩む

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 20:38:38.94 ID:xMzHmSO+.net

どう考えても
その1食分を3〜5分割して小食いした方が良くね？

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 20:38:56.47 ID:eas5kPY9.net

余りに無知すぎるからどんな人生送って来たかは気になる

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 20:47:02.78 ID:twDYiGdv.net

髪の毛を気にしてる場合じゃないと思う

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 21:10:51.62 ID:apHp6r1E.net

自分が、ハゲでデブなら死にたくなるわ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 21:30:40.90 ID:kpiG2tLr.net

ちゃんと食べてその分運動すればいいだけなのに
なんで命と髪の毛削ってまで食事制限に拘るんだ？
マジで取り返しつかないぞって言うか既に手遅れっぽいが

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 21:56:24.85 ID:MmKZWptF.net

>>881
運動やる気ないからしたくないらしいよ
でも髪はフサフサでいたいんだって

栄養満点の食事も日記見る感じハンバーガーとかラーメンみたいな炭水化物脂質オンリーなんでしょ
減った体重も元の食事を取るようになったら確実にリバウンドするよね

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 22:02:29.59 ID:78We4Fps.net

一年後には3桁に戻ってることだろう

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 22:29:07.01 ID:3F0kqxZb.net

髪は細くなったらやばいけど生え変わりは気にしなくていいでしょ。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 00:51:54.44 ID:0YK2BZJE.net

https://i.imgur.com/Btv2xtq.jpg
https://i.imgur.com/i7A4dWS.jpg
マックも菓子パンも美味しい！最高！

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 01:26:41.21 ID:ER6xGXND.net

>>876
消えろハゲ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 08:17:56.32 ID:kmBJt9rQ.net

>>881
ちゃんと食ってその分運動って、簡単に言うなあ・・・
相当運動しないと消費しきれないよ？

今日の体重７５・００キロ（きのう７５・１０）

なんかあまりにも皆が運動運動ってうるさいから、ちょっと今日から運動始めてみるわ・・・
買い物行く途中に公園に寄って、軽いウォーキングするだけだけど
効果あるといいなぁ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 08:37:00.46 ID:RIXaGhZk.net

運動で全部賄うって意味じゃねーよ

例えば
基礎代謝1500運動で500の2000消費で1800食うと
基礎代謝1500のみで食うのを1300に制限するのとじゃ
前者の方が圧倒的に楽だろって話

何も食った分を全部運動で消費しろって言うんじゃない
ほんのちょっとプラスαしてやるだけでいい

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 08:50:30.43 ID:BQieXyvc.net

運動嫌いのデブはそのほんのちょっとの運動ですら苦痛でしかないんだよ

習慣化してしまえばそうでもなくなるから
ちょっとずつでもとにかく「毎日」やることから始めよう
昨日運動したから今日は休もうとかは厳禁で

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 09:09:17.61 ID:rpVNHcyY.net

>>888
おいおい
500Kcal消費する運動ってかなりきついぞ
実際は後者のほうがずっと楽だ
自分はやりもしないで他人にアドバイスすることに快感を見出してないか？それは迷惑

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 09:19:36.84 ID:lcTx/M+T.net

まあ、運動するのは身体にはいいので消費カロリーとか関係無く習慣化するのはいいと思うけどね

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 10:15:46.11 ID:VTkU0Wei.net

とりあえずスクワットくらいやれや
あれが一番簡単で効果がわかりやすいから最初に運動に対するモチベーションを得るには持ってこいだぞ

ほかの運動なんもしなくていいからとりあえずスクワットだけでもやれ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 10:18:53.83 ID:9wNjkTpr.net

1日1食でカロリー計算して痩せるはずが太ってきた
朝昼食わず夜に1000キロカロリーの飯と200キロカロリーのお菓子とお酒で１日1200キロカロリー
お酒は蒸留酒でカロリー計算にはいれてないがこれが原因？でも酒メーカーの記事読んでも酒のカロリーは太る太らないに関係ないと書いてあるんだが

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 10:30:34.35 ID:lcTx/M+T.net

太りにくいであって、太らないではない
あと、つまみと一緒に酒を飲むとな、つまみのカロリーはみんな脂肪にいくから

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 11:28:11.95 ID:OYc6d9Ef.net

食う時間が遅すぎなんじゃね？
晩飯の時間が遅い人は昼に一食にしなよ

まぁ晩酌兼ねてる時点でお察しなんだが

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 11:40:18.39 ID:kmBJt9rQ.net

今日のご飯　納豆3x2　むね肉240g　アスパラ10本入り　豆腐3　卵6個　ゼロ麺　豆乳200x2　ゼロコーラ

髪の為にと気合い入れすぎた…腹一杯過ぎて逝きそう
まだ豆腐2と納豆3と卵2個残ってる。どうするかこれ…
卵は保存が効かないから頑張って食べて、納豆と豆腐は明日食おうかな。

トースターグリル機能、15分ぐらい試したらプラスチックの皿が溶けてしまい続行を断念
ただ、むね肉の皮にほんのり焼き色をつけることには成功。今度やるときは溶けない皿に変えてパリパリになるまで焼けるだろうか？

運動は30分ウォーキング完了

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 11:41:06.26 ID:YA23i6K1.net

毎日薄いハイボールで晩酌しながらつまみ食べるために
晩酌時の一食のみにしてる
酒のカロリーも計算に入れてるけど痩せるよ
在宅仕事だから出来ることかもしれんが

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 11:57:54.95 ID:RIL1i4ic.net

>>896
おいおいw
卵の消費期限は長いぞ
ゆで卵にしたら短いけど
なんでそんなことすら、その書き込みのついでにでもググれないのか

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 12:37:38.11 ID:K2vBHniQ.net

冷蔵庫が無いんだよ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 12:40:44.78 ID:FAVEYo2b.net

誤解してる人多いけど
生卵に冷蔵庫は必要ではない

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 12:42:34.31 ID:RZEwVIn4.net

スーパーで冷蔵で販売されてないから、誤解するわけないだろ。。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 12:44:50.80 ID:6znDZl2z.net

>>888
は？
フルマラソンでの消費カロリーは
たったの2500カロリー
どう考えても1週間に1回フルマラソン走るより
毎日350カロリーずつ食事を減らす方が楽

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 12:53:13.06 ID:rYq0lkuK.net

毎日12〜13キロ走ってるから
週で言えばフルマラソン2回分くらい走ってることになるけど
食いたいときに食いたいものが食えないことに比べたら全然楽

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 13:29:36.58 ID:LI8GeBRM.net

冷蔵庫に卵ポケットがあるから、そこにいれないとって意識になって、卵=冷蔵庫保存ってなるんだろうなw

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 13:52:22.80 ID:s8DfQgto.net

暑いのを我慢する事が出来るか、寒いの我慢する事が出来るかと
同じで答えなんてない、本人にとって苦痛度が少なく続けられる
方をやればよろしい

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 14:06:55.54 ID:RIL1i4ic.net

>>899
言葉足りなかった
卵は常温で保存しても長いんだよ

冷蔵庫ないなら、どれがどのくらい保存出来るのか検索すればわかるのにと思うんだがな

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 14:22:58.65 ID:O1ZYrHJP.net

運動による直接的なカロリー消費（トレッドミルとかで表示されるやつ）だけ考えるとあまりに少なすぎてうんざりするから、
この程度の消費量なら運動なんてやらなくてもいいやって考えてしまいがちだけど、
習慣的に運動するようになると、１日の基礎代謝に影響があるのか何なのか原因はともかくも、やっぱ全然違う。

純粋な体重の増減よりも、筋量も含めて、ちゃんと「動ける」体を作り維持することを目標にするのがいいのかなと思う。
懸垂で自重を支えられるくらいの筋力や、それなりの時間・距離を走ることができる心肺機能はないと、体重がどうこう以前に生物として「不健康」な状態なんじゃないかと。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 14:25:46.35 ID:O1ZYrHJP.net

目標を体重の減少じゃなくて、ランの時間やウェイトの重量にすると、「ダイエット」とは厳密には違ってくるのかもしれないけれど。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 14:28:58.73 ID:8dLHWGP7.net

コレ　確実にリバウンドする食習慣だよね

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 14:31:31.94 ID:XKtO5twv.net

9割はデブて変則的な食事、過度な運動をしてる
俺等に健康論を語っても、まずは痩せろだ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 14:43:12.15 ID:MAXT3FTS.net

デブは健康語る前にとにかくBMI25まで痩せろ
デブであること自体がもう不健康なんだよ

健康的なダイエットとか体脂肪率とかは
そこから適正体重まで落とす間に考えればいい

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 15:02:07.55 ID:NsNqoTi/.net

ゆで卵
硬くゆでた場合５℃で２〜３ヶ月
１０℃では３週間
室温（２５℃以上）３〜７日間程度の期限

殻を剥いた場合は殻付きの３分の１から２分の１程度とありますが、
家庭では硬くゆでた場合１０℃保管で殻にヒビのない場合３〜４日

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 15:15:30.91 ID:by34W2OE.net

>>912
日記デブは電子レンジの調理しかできない

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 15:24:03.32 ID:8dLHWGP7.net

根菜でスープなりごった煮作って野菜食えばいいのに

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 15:32:15.26 ID:gfXmABV2.net

根菜って炭水化物やんけ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 16:21:58.46 ID:rpVNHcyY.net

>>912
うそつき

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 16:24:44.97 ID:8dLHWGP7.net

根菜の糖質排除とか病的な糖質制限信者かな

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 16:53:56.32 ID:X/OabJa4.net

野菜食えば大丈夫とか言いつつ
ポテトサラダとかカボチャの煮物とか食ってるのワロエナイ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 18:17:07.53 ID:ZeBEUIon.net

>>913
ゆで卵は電子レンジで作れるぞ

920 ：ミ　ナ　ト：2020/09/28(月) 18:45:48.22 ID:X11ZaLk1.net

>>896
大豆製品ばかり摂りすぎ
野菜少なすぎ
海藻や果物ゼロとかなめてんのか

1食しか食わないなら質を上げろよ馬鹿

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 18:50:28.20 ID:+Q5qzkkr.net

大豆製品ばかりだと髪の毛に悪いよ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 18:57:58.68 ID:a0ORJwL6.net

>>896
消えろハゲ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 19:07:30.46 ID:+Q5qzkkr.net

>>915
玉ねぎ以外最悪だったわ　許してください何もしませんけど

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 20:51:46.28 ID:NsNqoTi/.net

>>916
ゆで卵 期限　で検索してみ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 21:04:59.73 ID:rpVNHcyY.net

>>924
ぐぐった

https://www.olive-hitomawashi.com/column/2019/07/post-5801.html
ゆで卵の賞味期限は、殻付きの場合は冷蔵庫で3〜4日程度、殻をむいた場合は茹でた当日に食べることをおすすめする
ただしこれは固茹での場合。半熟卵はさらに日持ちしないため注意しよう。加熱したほうが日持ちがよくなる食材も多いため、
ゆで卵も日持ちがきくと思われがちだが、茹でると生卵よりも賞味期限が短くなる

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 21:06:54.89 ID:rpVNHcyY.net

https://macaro-ni.jp/19686
ゆで卵は、殻をむいた状態よりむかない状態のほうが長持ちします
夏に常温で保存する場合、12時間も持たないんだそうですよ
常温保存は冬に冷暗所で、殻つきのまま、賞味期限は3日間です。ゆで卵は、冷蔵保存が基本です。

冷蔵保存の目安と保存期間
殻つき...3日以内
ひびが入ったもの..2日以内
殻をとったもの...12〜24時間以内

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 21:07:35.03 ID:9wNjkTpr.net

>>894、895、897
毎晩2ｷｪ0時頃スタートで焼酎ハイボールを500ロング缶6本ｷｪ、3リッｷｪトル飲んでる
酒のカｷｪ!!!!!!ロリー計算に入れたらとてもマイナスにできない
でもｷｪ酒は減らせないミラグラーン飲んでｷｪるんだが酒のせいなのかなこれ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 21:40:27.63 ID:P+bV2SN7.net

>>896
食い物だけを抑制して楽して簡単に痩せようていうお前の考えがそもそも甘い。
少しは身体動かしてみろよデブが

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 07:13:43.58 ID:g4wovZxg.net

今日の体重７５・１５キロ（きのう７５・００）

３０分のウォーキング、特に意味を成さず・・・
久々に満腹になるまで食っちゃったせいか？

最近ずっと停滞してるなぁ
目標あとたった５キロの壁が、あまりにも高い・・・

今日はなに食うか・・・
納豆３と豆腐２はまず確定してるんだけど、追加で何か買いに行こうか悩む

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 07:18:34.18 ID:T3qetir1.net

1日間隔の増減で一喜一憂してるとハゲるぞ




あ、もうハゲてたか

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 07:43:00.83 ID:376OuG81.net

大豆摂取過多は男でも乳膨らみ乳首肥大する

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 08:30:38.16 ID:aFSUqua4.net

>>929
目標体重になったらダイエット辞めるの？

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 09:45:21.04 ID:NVU4FY1B.net

ダイエットとは一生続くのだ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 10:05:09.44 ID:idwDjhCu.net

先日から1日1食（夕食）を始めているのですが、みなさん始めて何日目くらいで日中の空腹感が無くなりましたか？
2日目ですが、午前中お腹すきっぱなしです笑

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 10:42:42.80 ID:g4wovZxg.net

今日のご飯　納豆３　豆腐２　豆乳１０００　アスパラ１０本　豚肉１９０ｇ　レタス２分の１玉

腹膨れすぎてやばい
レタスにまだ手をつけてない。頑張って食わないと・・・
豆腐が加わるとここまで腹膨れるもんか
本当はこんなに食いたくないんだけど、髪の為に仕方なしって感じ

ちょっと量が多い以外はいつも通りの食事って感じ。
減塩しょうゆが味薄すぎてイラつく。思ったような味付けにならない。捨てようかな
豆乳だけでも５９０キロカロリーぐらいあるから、今日は結構採ったな・・・

ウォーキング３０分完了

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 10:43:42.75 ID:53aFzS06.net

>>934
空腹感に慣れただけで無くなってはないな

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 10:44:19.28 ID:J/qJlQzd.net

>>934
1週間ぐらいで完全に慣れたよ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 11:51:55.64 ID:B5+XvwEL.net

コーヒーをブラックで飲んでると
苦味で食欲が弱まる。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 12:07:39.19 ID:bnKnzO/u.net

>>934
2週間すれば慣れると聞いたな
一回でも食べると無駄になるから気をつけてー

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 12:13:15.22 ID:1AMQDfoo.net

満腹状態より空腹状態のほうが心地良くなる

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 12:15:18.89 ID:pZc4Qol8.net

>>934
お腹が空いてグーって鳴ってる音は胃が小さくなってるんだよー
慣れてくると気持ち良くなってくる

ただし、低血糖になると危険だから少しづつ身体を慣らして無理し過ぎないように

942 ：ミ　ナ　ト：2020/09/29(火) 12:19:28.44 ID:+y8lqeEG.net

食べすぎて太ってる事のリスクに比べたら低血糖はたいして危険ではないわ
深夜に発狂してるチワワみたいなのは「低血糖深夜発狂おじさん」だと思うが

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 12:21:34.39 ID:4H9aVRRs.net

>>935
髪の為というなら米食べたほうがいい
糖質制限してる人はけっこう多くの人がハゲはじめるよ

糖質制限がハゲの原因
お米を食べましょう

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 12:34:01.14 ID:idwDjhCu.net

みなさんありがとうございます
取り敢えず、スープやヨーグルト等を挟みつつ、1週間やってみたいと思います

945 ：ミ　ナ　ト：2020/09/29(火) 12:38:58.76 ID:+y8lqeEG.net

空腹時はカフェイン摂ったほうが脂肪が利用されやすい
温かいもコーヒーでも飲めばある程度満たされる

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 12:41:02.94 ID:Gr3bm6g4.net

ウォーキング30分ぷw

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 12:50:18.95 ID:4H9aVRRs.net

あと>>935は身長が１８０センチもあるんだから体重が７５キロでも決してデブじゃないよ
野球選手とかそんな感じじゃん
体重そのままで鍛えたらかっこいいよ

948 ：ミ　ナ　ト：2020/09/29(火) 12:56:33.34 ID:+y8lqeEG.net

現在の増量したアンガールズ山根は180センチ64キロ
慎重と体重だけでは判別出来ない

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 13:10:06.10 ID:ddqJKuAz.net

ある程度体重を落としたら、次はダイエットで落ちた筋肉の回復も含めて筋トレしていかんとかえって太りやすくなるしね

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 13:10:31.91 ID:LsMvnYFg.net

おれは180センチ63キロだけどはるかに山根より筋肉あるように見えるけど差が分からんな
俺は体脂肪率11%だけど、山根はああ見えて体脂肪あるのかな

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 13:45:26.74 ID:g4wovZxg.net

>>943
コメか・・・
これまでずっと糖質制限で痩せてきたから、糖質採り始めちゃうと太りそうで心配・・・
>>947
まじか。嬉しいこと言ってくれるね
でも顔と腹に肉つくタイプだからなぁ。
顔がスッキリ痩せてたらもうとっくに７５キロでリタイアしてるんだけど・・・

ちょっと今日から帽子集めるのを趣味にするわ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 14:10:21.06 ID:FwlLwJy/.net

帽子を深くかぶった、高身長肥満体の挙動不審者が昨晩

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 16:40:10.37 ID:g4wovZxg.net

明日から米食おうか悩む・・・
どうやら米が髪に効くらしいけど、本当だろうか？
おにぎりとか弁当のお米でもいいのかな

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 16:50:45.93 ID:HF4er1HA.net

イモや蕎麦みたいなGI食品で糖質取れば？

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 17:23:38.54 ID:4H9aVRRs.net

>>953
糖質制限でハゲる話ここでも出てる

【糖尿病】糖質制限の料理 2kg【肥満】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1585888406/

180センチならもてるよ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 17:48:21.98 ID:GtnRvG9T.net

１日1食にしたら口内炎が出来るようになった。栄誉不足か。
空腹で免疫アップは本当なの？

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 17:51:13.84 ID:zIVmqP5p.net

口内炎はだいたいビタミン不足が原因
シリアルを食事に混ぜると改善するよ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 18:14:19.60 ID:ddqJKuAz.net

蜜柑食ってりゃなおる

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 18:14:38.27 ID:SEwKEsRr.net

生のケールが最強

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 19:09:09.95 ID:LsMvnYFg.net

食うもん食わなくてなぜ免疫力アップすると思ったのか

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 19:38:30.92 ID:idwDjhCu.net

夕食が嬉しすぎて気持ち悪くなるまで食べてしまった

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 20:10:28.94 ID:qYibtSmG.net

>>935
消えろハゲ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 20:15:43.89 ID:1sDH6eBT.net

必要な栄養が足りてないって思うならサプリに頼るしかない
一日一食だし3食食べてる人よりは少なくなるの当たり前だからね
日曜食べた豆腐、めちゃくちゃ高かったけど美味しかった、また買おう

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 20:23:56.28 ID:CIjLIyKz.net

>>961
そんなことするとまた日中の空腹が辛くなるぞ
腹7分目の1日2食とかも試してみたら？

1日1食は体にあってるか生活リズムに合ってる人なら無理なく続けられるけど、無理して1食にこだわる必要はないと思う

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 20:44:35.10 ID:idwDjhCu.net

>>964
そうかぁ、2食食べていない分夜は思いっきり食べないといけないのかと思ったら、そういうことでもないんですね
1日2食というのも視野に入れてみます

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 21:00:21.25 ID:iMgYPU3h.net

タンパク質以外の栄養は全てサプリメントで摂取してるわ
タンパク質だけはそのものにカロリーあるからどうせならって毎日セブンイレブンの鳥味噌鍋にゆで卵追加して食べてる
これでタンパク質も必要分取れてる

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 21:00:28.15 ID:RLDYfFoS.net

なんでダイエット板にいるのに2食抜いたからって夕食を思いっきり食べないと「いけない」と思うのか
満足するまで食べるならわかるけど、気持ち悪くなるほど食べるのは体に悪いし普通に考えたらおかしいでしょ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 21:10:29.48 ID:GtnRvG9T.net

ありがと。
サプリ&フルーツ取り入れてみる

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 21:13:39.43 ID:bY/7Q+vY.net

>>966
今度食べて見たくなったけど、この鍋たんぱく質30gもある様に思えないんだがマジなんだろうか…

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 21:25:08.29 ID:lRIYq/t8.net

>>967
頭悪いやつに何言っても無駄

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 22:02:53.48 ID:S83Ctnj/.net

カロリー、量をコントロールするから意味があるんだろ
昨日は食わなったから2倍食うとかその逆とか太るもと
運動にしてもそう

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 22:04:51.72 ID:iMgYPU3h.net

>>969
マジじゃないなら栄養成分に書かないだろ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 22:28:32.10 ID:ervLV+M3.net

コンビニのサラダチキンでもたんぱく質25gとか30gあるからな
鳥肉に油揚げと味噌で30gくらいあるやろ

974 ：ミ　ナ　ト：2020/09/29(火) 23:13:17.15 ID:ltwt4dqA.net

>>953
効くわけねーだろ馬鹿
糖質全カットは極端な事だから影響あることぐらい考えずわかれよ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 23:18:11.53 ID:iZqbNY09.net

髪なんて薬飲んだら直ぐ生えてくる時代なのに
薬で直ぐには痩せないけどな

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 23:24:20.30 ID:g4wovZxg.net

>>955
ん？色々キーワード検索してみたけど禿げの話題は特に無いように見える
ただ一人だけ糖質制限で20キロ痩せて目に見えて髪薄くなったって言ってる人いた

明日からコメ食うべきかまじで悩むなぁ
コメ食っちゃったらもう、これ以上痩せるの不可能になっちゃいそうで…
俺のダイエットの旅は75キロが限界なんかなぁ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 23:27:49.89 ID:LsMvnYFg.net

ハゲてもいいじゃん
デブよりマシ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 23:42:08.15 ID:4H9aVRRs.net

>>976
そう
その人とそれにレスしてる人の二人

あと
炭水化物抜き、糖質制限の弊害！実体験
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599188808/
ここでも、糖質制限はハゲるって言ってる人がちらほら

>>977
180センチ75キロはデブじゃないし、もっと言うならデブよりもハゲのほうがモテない

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 23:48:31.60 ID:LsMvnYFg.net

言うてコイツは一食で筋肉減らしまくって二重顎で見た目も酷いんでしょ

980 ：ミ　ナ　ト：2020/09/29(火) 23:55:38.89 ID:ltwt4dqA.net

>>976
おまえ検索が足りないわ

頭の弱い馬鹿が多すぎるな

981 ：ミ　ナ　ト：2020/09/30(水) 00:07:50.12 ID:MNrk9jjI.net

セロトニンを作る材料のひとつが糖質
セロトニンがなければ気分もすぐれないわけでストレスを感じる
タンパク源として鶏むね肉やプロテインばかり摂ってたら亜鉛不足になる

カロリー不足な上に大好きな？糖質をカットしストレスを感じ亜鉛不足ならハゲる条件は整う

982 ：ミ　ナ　ト：2020/09/30(水) 00:54:52.06 ID:MNrk9jjI.net

加齢、飲酒、すきあらばジャンク食、インスタント食、運動、ストレスなどで亜鉛不足なのに
ダイエットをしてさらに亜鉛不足なんてことも考えられる
年齢による低下は激しいミネラルだよ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 07:33:05.80 ID:Dynb+7ju.net

>>978
あぁー、なんかPFCバランスというのを採って抜け毛止まったって人がいるね
ついに答えに辿り着いたかもしれん・・・
PFCバランスとは炭水化物、脂質、タンパク質をバランスよく採ることらしい。
ダイエットにおいては極端なことしたらいけない、何事においても健康第一、ダイエットに一か八かはない、とのアドバイスも。

くっそー、糖質採るしかないのか・・・

でもこれ気になったんだけど、採るべき糖質はお米なのかな？
パンとかマックで補わないほうがいいのだろうか。
あとお米を採るにしても、自炊で炊かずにおにぎりや弁当のお米でも問題ないのかも気になる。

しかし日常的に糖質を採ったら、７６キロ、７７キロと増えていきそうで怖いなぁ・・・
まぁもう仕方ないのかな。

今日の体重７５・４０キロ（きのう７５・１５）

しかし最近めっちゃスレ伸びてるな・・・

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 09:35:14.77 ID:yG8KZAvY.net

>>983
おはよー
答えに辿り着いておめでとう！髪はもとに戻るよ

採るべき糖質はお米だと思う
パンとかマックは太る

パンは太る Part.13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557807880/

お米をとるなら、玄米を買ってきて自炊で炊ければ最高だけど
おにぎりや弁当のお米でも問題ないと思う。その場合は、できれば温めずに冷えたまま（冷たい必要はないけど、常温）で食べたほうがやせる
血糖値が上がりにくいからその後の空腹もあまりないし、冷えたでんぷんが食物繊維の働きをする

冷えご飯ダイエットについて
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422624744/

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 09:52:31.93 ID:aXg4FNS+.net

カーボブロッカー飲めば太らず米食べれる

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 10:05:14.18 ID:yG8KZAvY.net

>>985
糖質の吸収をブロックしたら意味ないじゃん　髪のために糖質をわざわざ摂るのに

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 10:56:32.46 ID:Dynb+7ju.net

>>986
髪、戻るかなぁ？
腕まくらしながら寝て起きたら腕と地面にいっぱい髪が転がってた・・・

やはりパンは控えたほうがいいか・・・
今日からお米解禁するわ
本当は炭水化物系だとパン類が一番食いたいんだけどね。コーンとマヨネーズがぎっしり詰まったパン食いてぇ・・・

炊飯器持ってないから、おにぎりか弁当がメインになりそう

炭水化物解禁ってことは、サイゼリヤとか天下一品にも行けるようになるじゃん！
と思ったけど、栄養バランスの面でうーんって感じだしなぁ

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 11:12:51.22 ID:8ifPNMCM.net

>>987
炭水化物はオートミールで取れば？
たしか前食ってたと思うけど
米よりはダイエット向きだよ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 11:15:06.26 ID:UnbKmsxV.net

>>987
パックご飯を電子レンジで温める手もあるが
炊飯器を買って自分で炊くのが一番いいよ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 11:25:57.40 ID:cGb3pVJs.net

>>987
その抜け毛は、ちょっとヤバくねえか
ほんと栄養取らないとハゲへの道まっしぐらやん
ビオチン入ってるから、卵は食えよ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 12:07:38.52 ID:yG8KZAvY.net

次スレを立てられる人がいたらそろそろ立てたほうがいいよね
できる人いたらお願いします

>>988
オートミールはグリホサート（ラウンドアップ）の残留があるから個人的には嫌だな
選ぶのは>>987だけど
アメリカやカナダのオートミールはプレハーベストと呼ばれる収穫目前に農薬（除草剤）を散布するのが一般的で
製品からグリホサート（ラウンドアップ）がほぼ100％検出される

>>987
きっと戻るよ応援してる

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 12:09:13.82 ID:dWLW0mJH.net

いろんな人が色々アドバイスしてくれてるが
これだけは言っておく

ハゲでカッコいい奴はいるが

デブでカッコいい奴はいない

まず痩せろデブ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 12:21:12.64 ID:8ifPNMCM.net

次スレ

一日一食【1日1食】 9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 12:53:40.48 ID:gS2/uiTQ.net

栄養バランスなんか全く考えてない食事しといて今更バランスがーとか笑止千万
なんなのマジで

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 12:59:10.57 ID:hMrVH74x.net

>>992
コビトでカッコいいやつもいないとも言われるが
一概にそうとも言えない
自分は153センチ64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 13:12:09.82 ID:5+LwQQYo.net

>１さん
低ＧＩでググれ
あと糖質制限にかんしては両極の意見を信じないこと

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 13:16:42.73 ID:t4q9dfR9.net

ヘミシンク体験って別に体脱や高次のFocus訪問やガイド&ヘルパーとの交流だけに限らんし　
明晰夢や願望実現も含まれる
個人の内面も体験に大きく影響するのでおかしくなる人間も出る

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 13:17:13.80 ID:t4q9dfR9.net

>>997
誤爆です　ごめんなさい

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 14:56:10.33 ID:CLCZv50S.net

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/41361

これ見たら一食に絞るべきか、小分けにして食べるべきか分からなくなってきた

1000 ：ミ　ナ　ト：2020/09/30(水) 15:17:13.63 ID:IH//5jbw.net

>>999
今3食なら2食でいい2.5でもいい
5食が合うなら5食でもいい

大事なことは自分に合うやり方を見つける事

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