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体重別スレッド60～69kg台　7kg 目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 10:05:45.15 ID:RY1+nh3D.net
基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し
基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ

運動したかどうかじゃなくて
体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな
一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。
男は基礎代謝1500kcal、女は1100kcal。

前スレ
体重別スレッド60～69kg台　6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526345104/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 22:59:42.02 ID:RGf1YMf8.net
39歳165cm体重64キロ
４キロなんとか痩せたい…
夕飯、米抜けば変わるかしら？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 23:08:46.18 ID:M8KVqS2A.net
なんで馬鹿は毎度毎度米抜きたがるんだ…もう勝手にシコシコ抜いてろよ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 18:33:06.76 ID:msntsr5m.net
１１１日目
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１５．５％

外食多くてリバウンドした・・・気を引き締めよう

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 17:55:10.38 ID:ncBLph2Y.net
3食食べるようにしたら2キロ増えた
62kg→64kg
野菜多めに食べるのとウォーキングだけは毎日やってる

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/28(金) 18:32:05 ID:/I41j+Ie.net
レコーディングだけでは痩せない実例がいるな

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 00:22:30 ID:X80pnpjH.net
カロリーが大事だから

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 08:34:03.33 ID:nKJtLYcl.net
結局はカロリー計算するのが一番確実なのよね
色々な物食べると計算めんどいからダイエット中は計算しやすいシンプルな食事になるが

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 01:09:00.63 ID:rrmy9VYw.net
過去3回ジムを2キロも痩せない間に挫折したけどレコーディング正確にやり出したら75から66まで減った
標準体重の55まで頑張る

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/19(月) 17:40:47.73 ID:L0818spC.net
いちおつ
先週66.2キロから今週まで体重減らなくなってきた。
運動足りてないのかも。うむむむ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/20(火) 07:06:54.72 ID:+gLFZHuC.net
がんがれ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/20(火) 08:08:19.02 ID:0gxG5Wnf.net
7～8月は体重が増えやすく、9月～で減り、10月後半に入り増え始めた

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/27(火) 09:20:51.13 ID:OQOqHOnL.net
昨日測ったら65.2に落ちてた
体重減少止まったらチートデイするんだ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/29(木) 00:47:04.63 ID:lScocT0x.net
わいも

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/29(木) 10:56:14.19 ID:IOWjSg9B.net
チートデイって体脂肪率20%以下でないと意味ないって書いてあってワロス
20%以下とか女だとガリガリだと思う。…

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/31(土) 13:31:44.04 ID:z+ffjSyG.net
男だと15%切るまでは停滞期はないとか

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 20:26:04.86 ID:0GMGeeHf.net
15％停滞期がないなんてことはない
ただ期間は一週間か10日程度だったかも

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/26(木) 20:42:00.80 ID:rojQfp2i.net
てか人によるのかもだけど
停滞期って言うか体重って
ちょっとずつ均等に落ちていくものじゃなくね？

95kg→65kg
27%→13%
まで落としたけど

最初から一貫してずっと
2～3週間停滞→1週間弱で4～5kgストンと落ちる→また停滞
の繰り返しだった

長期的には右肩下がりだけど
短期的には停滞してる期間の方が長いわ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 11:09:16.18 ID:JFp8/1La.net
13%まで停滞しなかったな
11%迄は超ゆっくり下げたから停滞してるか判断つかなかった

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 11:37:18.26 ID:0UF2fMsL.net
95kg/26%の時点で結構すごくない？
それとも違う時期の数値なのか

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/27(金) 13:25:20.83 ID:5nYAJ5pc.net
脂肪燃焼 ≠ 体重が落ちる
だからな

脂肪が分解して生じた水分が抜けて初めて体重が落ちる
この水分が「いつ」「どのタイミングで」排出されるかは人によって違うから
脂肪は毎日一定量燃えてても
>>18みたいに一見停滞してるように見えることもある

毎日ちょっとずつ抜ける人も居れば
なにかの刺激でプスンと一気に抜ける人もいるようだ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 03:58:58.20 ID:KMPr5gkf.net
>>15
聞きかじりでちゃんと調べないからそういうあほなことになる
それは男の話で女の場合は体脂肪率関係は男の＋10%で考えるんだよ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/07(月) 04:06:24.34 ID:v116woLf.net
>>16
確かに

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/20(水) 20:42:20.89 ID:sOkWdLzb.net
お万個！

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/25(月) 01:49:09.28 ID:g8sVzCcN.net
彼氏の食べ歩きにつきあわされて全然ダイエットできないどころかどんどん体重が増えてく…
最高65キロだったのを超えてる気がする…
どうしたらいいんだ…
普段中距離にいてお義母さんが料理下手だからってろくなもの食べてないから毎週末外食につきあわされる…
お腹いっぱいで食べれないのに自分だけ頼まないわけにいかないからどんどん胃は大きくなってすぐおなかすくし…
ダイエットするために別れたほうがいいのかなとさえ思ってしまう…

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/25(月) 07:04:13.97 ID:aaxufXMg.net
>>25
別に痩せることないだろ。
デブなお前さんを愛してくれる彼氏に感謝して過せよ。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/25(月) 07:24:34.45 ID:UuIDfzP9.net
食の好みって大事だよね
仮に結婚しても好み合わないと大変だよ
無理して食べなくていいよ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/25(月) 13:11:54.50 ID:fba47hDb.net
>>25
デブ専ならそのままでOK！

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/28(木) 02:54:35.98 ID:m2lKxMUX.net
>>26-28
でもたまにでーぶとか色々言われるから傷つく…
それに今日健康診断で太り過ぎって言われた…
158の63キロで、自分の身長-100くらいを目指してくださいって言われたからせめて58キロまでは痩せたい…
お医者さんに太り過ぎって言われてかなりショックだった

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/28(木) 07:36:13.45 ID:iBfZbBdh.net
そんなに太ってるとは思えないけど

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/28(木) 07:57:27.57 ID:ILPPpEK4.net
>>29
っていうか食べ歩きで一緒に買う必要ないだろ
うまそうなのあったら買うくらいで一口もらうとかでいいじゃん
それなりに歩くだろうから運動にもなるし
と思ったけどもしかして外食のことを食べ歩きって言ってるのか
それにしたってラーメン屋はしごさせられるとかじゃなきゃなんとでもなるだろ
外食でもある程度メニュー選べる1日3食なら調整できると思うけど

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/28(木) 07:59:28.78 ID:1iX/hWUu.net
２つのレス見ると典型的なかまってでしょ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/28(木) 08:09:50.49 ID:6/ybjCQ9.net
男が女がわからんけど女なら63kgは太り過ぎだな

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/28(木) 09:53:09.39 ID:UvRUo3SF.net
BMI25なら医者は容赦しないな

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/28(木) 10:08:26.40 ID:CZk1rO6V.net
確かにBMIで見ると太いな

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/29(金) 02:11:22.17 ID:na9+hN/r.net
>>27
今日帰ってきたらうちの近くにきたついでにドアノブに夜食かかってた
おなかいっぱいだったけど明日には腐るから勿体無くて食べた…
人を甘やかしすぎだ…70超える未来が見えてきた

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/29(金) 03:51:48.22 ID:VWZ17Gtr.net
>>36
馬鹿じゃないの？
食べ物は確かにもったいないけど、健康を脅かして食べるって無意味だからね
ちゃんと事情を説明して今後はもらわないようにしなよ
後食べ歩きで頼まなきゃいけないってそんなルールないよ
普通の外食なら飲み物だけ頼んで終えればいいでしょ

全部自分が食べるの我慢できないだけでしょ結局

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/29(金) 06:16:13.25 ID:j5h0GkAY.net
デモデモダッテの豚ちゃん

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/29(金) 07:26:01.34 ID:RfhYZlrt.net
だからデブなんだよ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/29(金) 08:03:26.87 ID:TXVMUbj5.net
な、ただのかまってだろ？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/29(金) 09:12:37.09 ID:cyivjSHF.net
>>37
レス乞食だから書くだけ無駄だよ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/29(金) 09:14:59.02 ID:udsBZD+K.net
都合のいいレスにしか返さないしな
まぁ別れるか太るか自由にすればいい

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/29(金) 16:29:13.86 ID:b8MeeVK8.net
ギスギスしてる人の多いスレね

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/29(金) 16:55:00.04 ID:IdIxKU+n.net
アドバイスも聞かずにデモデモダッテして食べちゃった！体重増えちゃった！どうしよう！とダイエット板でやられたらそりゃあ叩かれるだろ
板的にはそいつのほうが荒らしだわ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 03:16:43.44 ID:u2TeYVod.net
【ちんくさ川柳】ここで一句(´・ω・｀)
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/market/1612009595/

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/31(日) 08:46:52.14 ID:28lkkLU9.net
今週は毎日0.2キロずつ増える
生理前だからかな？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 11:20:51.31 ID:BkscHc0z.net
>>44
このスレは書く人少ないからこんなに噛みつかれるとは思わなかった
みんな自分の進捗はかかずに人に文句つけるだけなんだね

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 11:31:08.51 ID:GI9IKuFR.net
そんなにおかしいこと言ってるか？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 12:07:23.76 ID:BkscHc0z.net
確かに色々書きすぎた点は謝るけど誰もダイエットの進捗状況書いてないから自分の今の現状を書いてもいいのかと思うじゃない
人のことは言えないけどアドバイスどうこうよりまず自分のダイエット状況書き込みなよ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 12:22:14.13 ID:GMuOIzDF.net
>>49
そうじゃねぇんだよなぁ
誰も書いてないからいいとかどの辺りかわかんないけど進捗とか
なんかズレてるから噛みつかれるのもしょうがないと思う
噛み付いてるんじゃなくマジレスだけどTwitterとかに行くか半年ROMったほうがいいと思うわ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 12:35:25.29 ID:7md2ZRo8.net
食べる事への言い訳が凄いねw
何でもかんでも人のせいにして人生過ごしてください

仮に58キロまで痩せても3ヶ月したら戻ってる未来しか見えない

まぁあれだ


ガンバw

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 12:45:49.60 ID:Sl3+U8+Z.net
>>47
謝る必要はない、自分は楽しく読んでたよ
鷹揚な気持ちでいるのが一番

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 12:47:59.81 ID:GI9IKuFR.net
書き込む前からスレ見てるのか疑わしいレベル
進捗書いてる人だっているだろうに

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 12:48:39.95 ID:GI9IKuFR.net
>>52
そのレス何も謝ってないけど何が見えてるんだ？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 12:57:32.01 ID:DHVpMhMq.net
うん、まあ、食べてもいいんじゃないかな
摂取カロリー< 消費カロリー
運動増やせば大丈夫なのだ
ちなみに、159/74 → 56まで ダイエットはした
運動嫌いなので、食事制限メインとストレッチ
後は長風呂かな
身体軽くなったので、ウオーキングも追加
出勤1時間前に職場の最寄り駅に着いて、2・3キロ歩いてる

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 13:40:55.87 ID:szibEuUW.net
自治厨はたいがい荒らしなんだよ
とプロの湊さんが言っとったわ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/02(火) 22:09:23.49 ID:tcWoFncJ.net
1月は微増だったので今月は頑張るぞ！目標-2kg！

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/03(水) 17:53:27.91 ID:fp81mAsm.net
関東の人は歩くから痩せやすいよね
東北住みだからこの時期は足元滑るから歩けない
代わりに筋トレと踏み台昇降やってる

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/03(水) 23:23:09.03 ID:cMYFRXOs.net
最近有能な指導者の人と会話してなるほどなと思った事があった
指導者と選手を比較すると指導者のほうがやる気があることが多いんだってよ
だからあまり教えるのが好きじゃないと言ってた

それってダイエット板での湊さんと同じじゃんと思ったわけよ
ダイエット板にいる奴らってほんとやる気ないからな

チワワなんて嫉妬に狂ってるだけだしｗ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/03(水) 23:33:05.10 ID:9fpWQVZD.net
>>59
>指導者と選手を比較すると指導者のほうがやる気があることが多いんだってよ

そんな当たり前の事を今更語るアホルンペンwwwwwwww


基地外ゴミ中年お手っ！

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/03(水) 23:41:51.09 ID:cMYFRXOs.net
ストーカーしてるチワワ君登場

そりゃ毎日張り付いてたらストーカーも簡単だよな

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/03(水) 23:45:33.54 ID:9fpWQVZD.net
>>61
は？
チワワと言えばミナトの事やで？

頭大丈夫かミナチワワwwwwwwww


アホチワワお手っ！

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/03(水) 23:48:38.60 ID:9fpWQVZD.net
>>59
知ったかアホルンペンはその有能な指導者が誰なのか書いてご覧

無能なお前が有能だと言うのなら無能な指導者やんけ！wwwwwwww


馬鹿アスペお手っ！

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/03(水) 23:51:45.65 ID:cMYFRXOs.net
ストーカーするチワワ君の行動

かなり異常だよ

気がついてる？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/04(木) 00:25:01.40 ID:yMNMWeEC.net
…と5chでウ板&ダ板で粘着荒らしをしてる子供部屋おじさんであったw


なお職業は乞食www

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/04(木) 00:25:56.90 ID:yMNMWeEC.net
ミナ基地外さぁ…

荒らししてるミナチワワ君の行動

かなり異常だよ

気がついてる？

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/04(木) 01:04:47.92 ID:KvLF1AHT.net
ミナチワワはスレを荒らしてる自覚が無い基地外…

ど～しようもない基地外や！

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/08(月) 07:38:44.54 ID:XtiPukes.net
一週間で1キロ痩せた
牛歩戦術だけどなにもせずに1キロ痩せたのは嬉しい
やっぱり食事管理は大事だな

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 05:35:33.59 ID:si6K8/0f.net
日本人平均

男性
16歳　168.4cm　58.7 kg　BMI20.7
19歳　168.9cm　63.6 kg　BMI22.3
23歳　171.8cm　65.0 kg　BMI22.5
28歳　171.0cm　69.5 kg　BMI23.8
35歳　171.2cm　71.0 kg　BMI24.2
45歳　171.2cm　71.3 kg　BMI24.3
55歳　170.2cm　69.2 kg　BMI23.9
65歳　167.3cm　67.2 kg　BMI24.0

女性
16歳　157.4cm　50.2 kg　BMI20.3
19歳　157.5cm　51.0 kg　BMI20.6
23歳　157.6cm　51.4 kg　BMI20.7
28歳　157.7cm　52.5 kg　BMI21.1
35歳　158.6cm　54.4 kg　BMI21.6
45歳　158.2cm　55.8 kg　BMI22.2
55歳　156.7cm　55.4 kg　BMI22.6
65歳　153.9cm　54.7 kg　BMI23.1

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 08:10:11.27 ID:SmKKVK5l.net
>>68
牛歩じゃないすよ。1ヶ月で4kgですもん。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 08:19:22.66 ID:fosaA+il.net
そのペースを維持してると思ってるなら能天気やな

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 09:48:40.04 ID:uKcoTvhS.net
60キロ台で月４キロは牛歩

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 09:56:15.04 ID:kBedKlxW.net
>>72
ペースが早いかどうかは身長にもよるのでは？これも身長によると60キロ台なら4キロは目標達成になる人もいるのでは？
なんかネガティブっすね。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 10:16:45.80 ID:Vv1BCZkU.net
牛歩どころかやや早過ぎるくらい焦らないで

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 11:08:46.31 ID:elIzgDuL.net
60キロ台なら男性の平均身長と仮定しても充分牛歩
やる気あんのか？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 11:26:19.91 ID:SBnybibZ.net
何基準で牛歩とか言ってんだよ
1年で48キロ落ちるペースなら十分だろ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 12:02:36.41 ID:SmKKVK5l.net
競技のための減量で期間区切ってガリガリやってるような人なのかなぁ。ゆっくりでいいと思うけど。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 12:03:28.80 ID:SmKKVK5l.net
それに上の数字みたら男性なら60キロ台って平均でしょ。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 12:17:30.18 ID:ltuy7ML6.net
年48と月４は意味合いが異なる

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 12:49:05.35 ID:OfRrRkft.net
2月2日　69.9キロ
3月2日　61.9キロ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 14:37:58.15 ID:EJmJ2mM0.net
一日４回体重計に乗れ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 09:33:58.25 ID:gFKuuEW+.net
>>80
1ケ月で8kgはすごい

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 09:40:34.47 ID:KRdWTht/.net
170センチ程度の男性ならそれくらい普通

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 10:09:24.29 ID:4l9MlMHT.net
なんでも自分基準な物言いですな。普通ではない。そうならないことを気合とかやる気の問題にするのもどうなんですかね。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 10:38:37.59 ID:7B/pdQkH.net
身長170センチで
60→52の月8キロ減なら凄いと思う

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 10:42:52.96 ID:So2Csf13.net
減量スピードなんかどうでもいいよ肝心なのは目標体重まで落として維持する事なんだから

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 10:53:03.44 ID:4l9MlMHT.net
>>86
仰る通り

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 11:03:34.83 ID:BPGtxMiO.net
70キロ台のスレにも同じようなレスがほぼ同じタイミングで書き込まれてる
237 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/03/07(日) 13:46:28.07 ID:1s2Ou03z
2/7　79.6
3/7　71.3

多分愉快犯だから無視したほうがいいと思うよ
適当にスレの範囲内に収まる数字入れてるだけだと思う

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 18:27:11.00 ID:mkUrF4FU.net
154センチ69キロ
ここ一週間全然減らない
朝昼普通で夕食はお菓子少し

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 18:33:16.66 ID:HvOoVc8J.net
食いが足りないわ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/08(月) 19:24:37.83 ID:Kzz4+F3I.net
超デブじゃん

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 03:54:41.44 ID:ZRXsy5Q4.net
>>85
62キロ(BMI21.4)から54キロ(BMI18.6)までなら
一ヶ月で痩せた実績はある

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 05:45:48.61 ID:2cufO6kR.net
日　ピーマンの肉詰め
月　刺身盛り合わせ
火　酢豚
水　焼き鳥
木　鯨の焼肉
金　ナポリタン
土　牛レバー
日　ハンバーグ
月　栄螺

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 07:15:23.14 ID:3Jvam6Cq.net
土曜日の朝は55.2kgで土日連日のチートデイで月曜日の朝60.1kgまで増えたけど今日の朝は56.2kgまで落ちてた

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 09:06:52.75 ID:8aP1fRM/.net
昨日の夕食はサカナ主体にしてコメも肉も食べなかったのに体重が減ってない。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 09:45:46.21 ID:nn9BRi3W.net
ダイエット担当の栄養士の世界にはチートデイってなふざけた単語はない

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 09:47:44.63 ID:n5vIcpQx.net
チートデイは甘えだわ
頭悪いとしか言えない

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 10:34:28.01 ID:8aP1fRM/.net
食事以外の楽しみを見つけろと言いたいよな。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 10:43:22.76 ID:PyVpK+7K.net
BMI分布　男性　女性
15未満　0.2％　0.1％
15～16　0.2％　0.5％
16～17　0.9％　1.6％
17～18　2.0％　4.2％
18～19　3.2％　8.7％
19～20　5.5％　11.2％
20～21　8.3％　12.2％
21～22　11.4％　12.4％
22～23　14.0％　11.1％
23～24　13.3％　9.5％
24～25　11.4％　7.1％
25～26　8.8％　6.2％　(これ以上は肥満)
26～27　6.8％　3.8％
27～28　4.0％　3.1％
28～29　3.5％　2.4％
29～30　2.1％　1.8％
30～31　1.4％　1.0％
31～32　1.2％　1.1％
32～33　0.7％　0.6％
33～34　0.4％　0.4％
34～35　0.2％　0.2％
35以上　0.7％　0.6％　

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 10:43:45.34 ID:PyVpK+7K.net
身長とBMIと体重　
左から18.5 20.0 22.0 25.0
150.0 41.6 45.0 49.5 56.3
151.0 42.2 45.6 50.2 57.0
152.0 42.7 46.2 50.8 57.8
153.0 43.3 46.8 51.5 58.5
154.0 43.9 47.4 52.2 59.3
155.0 44.4 48.1 52.9 60.1
156.0 45.0 48.7 53.5 60.8
157.0 45.6 49.3 54.2 61.6
158.0 46.2 49.9 54.9 62.4
159.0 46.8 50.6 55.6 63.2
160.0 47.4 51.2 56.3 64.0
161.0 48.0 51.8 57.0 64.8
162.0 48.6 52.5 57.7 65.6
163.0 49.2 53.1 58.5 66.4
164.0 49.8 53.8 59.2 67.2
165.0 50.4 54.5 59.9 68.1
166.0 51.0 55.1 60.6 68.9
167.0 51.6 55.8 61.4 69.7
168.0 52.2 56.4 62.1 70.6
169.0 52.8 57.1 62.8 71.4
170.0 53.5 57.8 63.6 72.3
171.0 54.1 58.5 64.3 73.1
172.0 54.7 59.2 65.1 74.0
173.0 55.4 59.9 65.8 74.8
174.0 56.0 60.6 66.6 75.7
175.0 56.7 61.3 67.4 76.6
176.0 57.3 62.0 68.1 77.4
177.0 58.0 62.7 68.9 78.3
178.0 58.6 63.4 69.7 79.2
179.0 59.3 64.1 70.5 80.1
180.0 59.9 64.8 71.3 81.0

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 13:17:34.34 ID:z3CFO7oL.net
このところ体重はなかなか減らないしお腹ポッコリは解消されないのに、ほっぺたの肉が落ちてきた。
まあ最デブ期より10キロは確実に減量したからな。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 13:24:47.21 ID:pAZ7uhh5.net
それでもまだ60キロ台なんだから自分を甘やかしてはいけない

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 17:58:34.15 ID:Wi9Rr6J/.net
すでに結構絞れてるからたまにはチートデイで爆食いしたいのだ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 21:17:48.35 ID:3r+udeYE.net
なんかチートデイって気晴らしの日っていうより、そもそもはそんなもの設定しなくても減量できるような人が、より効率的に追い込むために戦略的に使うものみたいよ。少なくとも食った日を後付けで呼ぶようなものではなさそう。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/09(火) 21:22:44.01 ID:QQfUJYqO.net
Twitterで流れてくるダイエット飯が軒並み糖質まみれなのを見ると、ミュートしたくなる

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 04:43:06.59 ID:wAgqvc0l.net
レベル低すぎなダイエットおじさん

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 07:16:21.02 ID:m+SEG3l/.net
やっと65kgまで戻った…
運動せずに雑な食事制限だけしてた期間が1年以上あったとはいえ、20kg落とすのに3年もかかってしまった

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 12:32:13.80 ID:m9eP+aND.net
何日間で何キロから65まで戻ったのかが重要

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 12:45:44.41 ID:tMZC0ylN.net
2年間で85kgから65kgに戻ったんじゃないの？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 12:46:19.56 ID:tMZC0ylN.net
>>109
間違えた3年間で

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 12:53:12.12 ID:DueBaI1L.net
85キロから65キロなら70日くらいで駆け抜けようぜ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 12:58:41.71 ID:rvtoNpNY.net
>>110
20㎏だから2月に1㎏か。ま、人それぞれだからいいんじゃないすか。結局落とせてるんだし。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 13:00:32.96 ID:Tho7dQtn.net
人それぞれとか言ってる甘い人間は必ず不幸になる

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 13:02:25.86 ID:rvtoNpNY.net
>>113
あーはいはい。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 13:03:34.37 ID:q9ANFYKA.net
今も不幸なんじゃね？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 13:05:11.83 ID:MPAxGKbj.net
20㎏だから2月に1㎏か

かなり日本語が怪しい人かな？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 13:08:58.02 ID:rvtoNpNY.net
>>115
いいえ。ちっとも。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 13:13:37.35 ID:XouLq+Zh.net
アタマ悪い人間の日本語は笑えてくる

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 13:29:30.96 ID:rvtoNpNY.net
>>118
どうぞご自由に。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 13:33:17.84 ID:VsQmqFx9.net
アタマ悪いおじさんは痩せられない

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 16:54:20.73 ID:AbT66uta.net
65キロに戻す、または維持するというのは思ってる以上にむつかしい。
ちょっと油断したら、すぐ68キロくらいになるからな。
65から67～68台にリバウンドしたら、なかなか66の壁を突破できなくなる。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 17:14:15.78 ID:AbT66uta.net
上の方で85→65に3年かかったという書き込みがあったが、確かに無理しないユルい減量だと、それくらいかかるかもな。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 23:59:34.27 ID:pQXZFbwX.net
70キロ台スレから来ました。よろしくお願いします
今67.7で来週の日曜日までに65台になりたい
5/15までに58キロ台になる
無謀かもしれんがとりあえず頑張る

朝なし 昼オートミールとおかず少し 夜サラダと肉
禁酒も並行中

停滞しつつあるが運動の負荷増やすべきか…
食事量これ以上落とすのは少し怖いな

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/27(土) 17:13:25.43 ID:feOer6pn.net
ヒルクライム大会にでも出るんかいな
あまり急激に落とすと力出なくなりますよ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 14:21:51.74 ID:eJnUNJCH.net
157㎝64キロです。先月からマイナス3キロです。
なんとなくカロリー管理しながら一日1300キロカロリー前後、運動は家で膝コロ、ワイドスクワット等。悪天候以外は基本毎日一時間5キロ歩いてる。ウォーキング後はソイプロテインを牛乳で。
PFCバランスだけは良くわからんがタンパク質は積極的に取るようにしている。緩い感じだけど無理しないで自分にはこれくらいが丁度いいような気がする。
が、運動止めると太るのかな、もう少し痩せたら筋トレしっかりしたほうがいい？あと水が沢山飲めない(飲みにくい)んだがいい方法ないかな。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/14(金) 01:48:04.19 ID:P99VzHzn.net
>>125
そんな貴方に僕のチンカスも煎じて飲ませてやりたいですね( ^ω^ )

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/31(月) 22:30:56.56 ID:kW2v4jDx.net
93キロからやっと目標である59キロにきたが、ごほうびとしてマックカップヌードルおにぎり食べたから明日からこのスレに舞い戻る予定
また目標に向かって頑張るわ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 02:39:56.89 ID:ChjTb1CG.net
彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)わしや
わしが来たで。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 21:34:10.49 ID:0Hd3IJvO.net
いらっしゃい

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/05(土) 03:03:30.97 ID:zd8S6k2k.net
オートミール合わない人は合わないと聞いてたからビビってたけど全然食えるな

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/05(土) 05:28:18.89 ID:4t6UcB1p.net
いくら食べても太らない体質になりたかった
くそぉー
食欲が止まらん！

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/05(土) 07:16:00.62 ID:/uUSmh5L.net
>>130
普段お菓子とかジャンクフード食べる習慣の多い人ほど合わないみたい

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/06(日) 19:59:40.57 ID:VJP1ijXN.net
ちょっと反則だけど走った後60キロ台に落ちてたから今日からお世話になろうかと思います。
164cm/82.6(3月頭)→69.2キロ(本日)
目指せ60キロです。
ここからペース落ちるでしょうが腐らず頑張りたい所存

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/06(日) 20:22:32.59 ID:fB+Q8Mbd.net
>>133
頑張って！
目標は63キロぐらいかな

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/07(月) 20:19:01.32 ID:YtKoyg1h.net
ミニストップの塩だけトルティーヤチップスが美味しすぎて困る

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/07(月) 21:23:24.27 ID:ZVBhblWe.net
そ～ゆ～こと言うと検索して食べたくなるじゃーん

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/07(月) 21:52:52.98 ID:YtKoyg1h.net
美味しいよ
でもポテチよりカロリー高いのでいっぱい走った日のご褒美に食べるようにしてます

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 05:13:40.43 ID:+vTPH7/b.net
夜にコメ食べない
飲んだ後のシメ食べない
そもそも飲みに行かない

この３つだけで半年で8キロ痩せた。
昼は好きにラーメンライス食べたり、家でポテチツマミにガバガバ酒飲んで、でもだ。
コメってすごいんだな。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 07:55:21.30 ID:xVil+hkM.net
ポテチ食うやつってさ、プラスチック食べてるって感覚が無いんだよな

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 08:25:24.33 ID:QVxpCywc.net
高温調理されたポテトなんかの炭水化物にはアクリルアミドという毒物が含まれるらしいね
ガンのリスクが増えるらしい

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 22:59:39.81 ID:gReuT+Nz.net
75.5kg→66.5kgまで5ヶ月で落とした
筋トレと有酸素運動と食事制限でコツコツやってるんだが、ここ二週間ほど2度目の停滞期に入って減らないから少し疲れた
辞めるのも勿体無いからこのまま続けるがメンタル的にキツいわ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 23:05:38.92 ID:KFNUfSza.net
みんな何でそんなに詳しくてダイエット上手なのに太ってるの？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 23:16:21.20 ID:O9HheDDI.net
やってるうちに調べたりここで教えてもらったりじゃないの？
まだ俺も肥満度1から抜け出せずにいてるから頑張りますよと

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 05:24:47.50 ID:aOcbhqvq.net
>>141
似たようなペースで減らしてるけどいつもよりハードな負荷で
滝汗のトレーニングの日つくったら停滞期抜けた
チートデイではないけどその日の朝はパスタとか炭水化物しっかり食べる

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 13:50:33.54 ID:8MUaSuNR.net
　　　　|┃≡
　　　　|┃≡
　ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･）　あったかくなってきたから
　　　　| と　　 l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 21:55:35.97 ID:+WtwTzNF.net
750メートル離れてる近所のコンビニに歩いて行ったのだけど、
往路7分ちょうどくらい、復路8分弱
1分100メートルのペースですら歩けなくなってる（）
ダイエット目的で速足するときは、目標1分120メートルなんだけどなぁ
御時世で活動量が減って、豚になると動きが鈍くなるね（）

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 23:38:35.12 ID:QJTUDMuC.net
70キロ切った油断と、我慢の限界で久々に3食がっつり炭水化物取ってしまった。
先程懺悔のランニングを終えなんとか69.1で70の大台乗らず耐えたが、明日からまた自制していきたい。
てか俺には米ほんとだめだ。一食食うとすぐ食べたい欲が襲ってくる。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 02:47:56.07 ID:XA22b9U/.net
チョコムース、牛乳プリン、ミートソースうどん25gを夜中に食べてしまいました…

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 05:10:38.87 ID:+cAdu8vD.net
25gくらい死にやしねーよ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 08:27:39.26 ID:6HKVi27v.net
我慢し続けても長続きしない。
いかに日常に落とし込むというかが重要。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 19:05:34.88 ID:iQbo3870.net
>>142
やめたれww

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 19:29:02.97 ID:BXfbVNrE.net
DDR Pump始めたら全然リバウンドしなくなった

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 20:27:59.35 ID:YYuZ51ur.net
>>142
おのれの場合、怠惰の一言に尽きる
その気になれば、毎日でも獲得標高差5kmのヒルクライムサイクリングが出来る環境で暮らしてるから

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/11(金) 21:40:29.98 ID:W3x0GFep.net
つまり環境のせいじゃないって事

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/12(土) 08:29:43.20 ID:o535yzmS.net
男女差、身長差、筋肉量の違いで60kg代でもガリがいたりマッチョがいたりデブがいたりする
どういった体型を目指してる人がどのポジションから見て発言してるのかわからないのが悩ましい
平均身長の女性の60kg代はマッチョじゃ無い限りデブだけど、身長180近い男の60kgはガリだし

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/12(土) 15:51:55.94 ID:menHrQoQ.net
171センチの63キロだけど鏡にうつる姿は貧相だわ
腹筋に線は入ってるんだけど、カッコ良くない

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/12(土) 16:22:33.47 ID:wPgElDCV.net
ダンサーみたいなしなやかな筋肉ついた身体がほしい
体脂肪率なかなか減らない

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/12(土) 16:27:42.70 ID:zfExvljY.net
わいも

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/12(土) 18:44:49.08 ID:sC0MBWOG.net
69キロと68キロを4ヶ月ほど行き来してやっと67キロ台に落ちてきた。めげずにランニング続けて良かったわ。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/12(土) 22:35:06.30 ID:X5emQzBZ.net
ランニングして膝痛めたからミリ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/13(日) 05:50:43.54 ID:dVzro+Wq.net
69.8から60.8
誰にも気づいてもらえない

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/13(日) 06:06:50.81 ID:5m1K7Oq1.net
服着てたらわからんよね
スクワット頑張ってケツがプリプリになったから、スパッツ一枚履きでアピールしてるわ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/13(日) 06:18:20.51 ID:YcdWq8rU.net
>>161
急に痩せると、病気かも、と思って言うのを憚られてる可能性も無いことは無いw

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/13(日) 06:20:27.89 ID:PB/2VwOR.net
みんな頑張ってるね スゴイ！

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/13(日) 06:53:16.80 ID:VxQ9XHR5.net
>>163
それ言われた。
職場で知人が病気で休職した話をしたときに、あなたが痩せてるのも気になってるんだけど大丈夫よねって聞かれた

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/13(日) 07:33:02.92 ID:dVzro+Wq.net
>>163
確かにw
でも実際なんか体調変なんだよなあ
たまにドカ食い、炭水化物祭りしたくなるけど、食べると腹こわしてリバウンドが一切発生しなくなった

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/13(日) 22:40:58.88 ID:pdqgspcN.net
60kg超えが2日続いたので失礼します
もう死にたい、毎日のウォーキングと摂取カロリー抑えてってやってるのに毎日体重が増え続ける…
チートデイ？食べていい日は必要と聞いて今日は食べてみた、けど明日体重計乗るのが怖い、絶対増えてる体重増えることが怖い
どうやったら痩せられるのかもうわからない…

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/13(日) 23:32:22.71 ID:/QLE3tml.net
だから素人は困るんだよ
誰がチートして良いって言った
連れてこい

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 03:38:16.17 ID:jdhP63Bl.net
カロリー抑えてるとか言いながら抑えられてないんだよな
甘く見積もってるんだよ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 05:50:28.94 ID:ytTBjW5y.net
短期間で大きく増えてるなら水分の可能性のが高いよ
塩分は控えて、むくみを取る食材を多めに摂るようにしてみたらどうですか
でも最近暑くなって来てるから、脱水症状や熱中症には十分注意してね

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 06:51:38.37 ID:Gz5Sdkc7.net
一度きっちりカロリー計算すりゃいいのにな

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 07:51:28.17 ID:sYSZQv+j.net
>>167
チートデイが許されるのはハードな筋トレをやってる人だけだぞ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 08:09:36.13 ID:ytTBjW5y.net
あと、チートデイでチェックすべきは翌日じゃなくて翌週、翌々週の平均体重かと
翌日は増えてても当たり前で、長い目で見ると右肩下がりになればOKでしょ
50kg台が60kg台とか、60kg台が70kg台とか、10の位が変わると気分の変化が大きいのは分かるけど、振り回されてると摂食障害コースになりかねないよ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 08:21:47.62 ID:Rotq1jpV.net
>>167
毎日って1年くらい歩いて、制限続けても始めた頃より増え続けてるって話なのか？
こういう人って大概数週間で話してるからそりゃそうだろうとしか言いよう無いわ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 08:58:08.47 ID:7tdQ6kqs.net
>>167 です
本格的に歩き始めて1週間、通勤は自転車で片道15分、毎日の摂取カロリーは1000kcal以下に抑えて2カ月くらい、食事はサラダと鶏肉中心、白米はお昼だけ120gほど食べる
お菓子は滅多に食べない、お酒も控えめ、飲むのはコーヒーくらい
チートデイといわれても普通の食事をしただけで、多分昨日は1200kcalはとったと思う

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 09:06:04.11 ID:sYSZQv+j.net
てか有酸素運動ばかりやってるから筋肉が落ちて代謝が落ちてるのではなかろうか
食事量もかなり減らしてるっぽいし体が飢餓モードになってそう
間食はやめて食事はPFCバランス守るようなメニューでちゃんと食べるほうが長い目で見たときに効果あるよ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 11:42:10.70 ID:HYBkSkU6.net
200キロカロリー多く取ったくらいじゃチートデイにはなってない
ほんとにそのカロリーで体重増えてるなら代謝下がりすぎてヤバいのでは？身長何cm？
どっちにしろ脂肪が増えたとは考えにくいからむくんでるだけだと思う
カリウムとってる？うんこ出てる？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 12:55:10.00 ID:ZMK5ky3Q.net
毎日1000キロカロリーってすごいな
今日の昼食べたミックスフライ定食より低そう

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 13:11:30.43 ID:bIEruKyT.net
>>167
本気でやるなら一日一食
俺なんか3月中頃から初めて8キロ減ったからな
最近筋トレ初めて体重は横ばいだけど、腕と太ももが太くたくましくなってきたわ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 13:22:09.44 ID:7tdQ6kqs.net
ゴリゴリの筋肉は要らない、細くなりたい、理想は48kgだけど叶うなら38kg

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 13:49:50.47 ID:AeOZ9bGV.net
体重意識するのも大事だけど体重だけに囚われて48kgになったけど見た目は50台後半に見られるようなダルダル体型にならないようにな

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 14:09:02.60 ID:7tdQ6kqs.net
ただ痩せたいだけなのに何で笑われなきゃならないの
こんなに太ってしまったから？デブだから？デブだからみんな笑うんでしょ
60kgの女なんて気持ち悪いもん
毎日の食事が苦痛、食べたくないのに食べて結局吐いての繰り返し
昨日は体調崩して休んでたけど一昨日は10km、その前も5km以上歩いてる、なのにどんどん体重が増える
もう食べたくないのに食べなきゃ怒られるし、食べたら食べたでデブだと言われるしじゃあどうしたらいいの

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 14:37:47.47 ID:ELs7PQvY.net
病気です

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 14:49:36.10 ID:ytTBjW5y.net
もう釣りにしか見えなくなって来ましたがw

とりあえず身長はいくつでしょう？
150cmそこそこなら60kgだと落とした方が健康に良いかもしれない
もちろん筋肉量にもよるけどもね
170cm前後有るなら60kgオーバーでも魅力的な体型な人はいくらでも居る

まぁ、理想は48kg出来たら38kgって簡単に10kgの差を出しちゃうあたり、数字先行の危険なメンタルになってるとは思う
標準を下回ってからの10kgってすごい努力(と素質)が要ると思う

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 14:54:19.31 ID:7tdQ6kqs.net
>>184
157cm

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 15:11:29.41 ID:ytTBjW5y.net
>>185
BMI、多分自分と同じくらいです
女性なら周期的に水分溜め込む時期もあるよ
自分は先週3日間で一気に1.7kg増えたけど、その後1週間で2.2kg減
前後で食事量も運動量も変わってなくても、そういう時期も有る模様

本当に停滞期なら、運動の強度を少しだけ上げるのも手だと思う
5kmウォーキングの途中にスロージョグを挟むとか、筋トレちょっとだけやってみるとか
理想体重までまだ先があるから、急激に激しくして身体壊したら余計回り道になるよ
今の食事量からさらに食事を減らすのはオススメしない
自分で自分を追い込まないようにね

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 15:52:35.47 ID:bIEruKyT.net
>>182
だから一日一食にしなよ
一日500キロカロリー以下なら痩せるでしょ
毎日ヨーグルト、納豆、キャベツの味噌汁、りんご、後は適当に肉を調理しておかずだけつまむ
ダイエットで一食は駄目とか言われがちだけど、そんなこと全然ないから
むしろこのぐらいやらないと体重はなかなか落ちない
筋肉落ちるって言うけど、筋トレすれば簡単に増えるし
何の問題もない

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 16:04:07.91 ID:7tdQ6kqs.net
夜ご飯食べると太るでしょ？
1日1食にするには夜ご飯抜かなきゃいけないでしょ？
夜ご飯一緒に食べる人がいるんだけど、その人に食べなきゃ怒られる、いくらダイエットだと言っても食べないと機嫌損ねてしまう、だから食べたら吐いてる
どうしたらいい？
私は全然1日1食でいい、今もそんな感じだし
朝は気持ち悪くなるから食べられなくて、お昼におにぎり、味噌汁、サラダで、夜ご飯は吐いてるからあんまり今と変わらない
どう説得すればいいのか分からない、嫌われたくないから痩せたいのに食べないと嫌われてしまう

189 ：み　ん　と：2021/06/14(月) 16:09:09.09 ID:XVjxUR60.net
>>188
> 夜ご飯食べると太るでしょ？

太りません

> 夜ご飯一緒に食べる人がいるんだけど、その人に食べなきゃ怒られる、いくらダイエットだと言っても食べないと機嫌損ねてしまう、だから食べたら吐いてる
> どうしたらいい？

一緒に食べてる相手に現状を説明しろ馬鹿

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 16:09:42.38 ID:bIEruKyT.net
>>188
自分は夜だけ食べてる
痩せるよ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 16:18:56.99 ID:Dc96M9ZZ.net
てかそんな食生活なのによく60kg台でいられるもんだなw逆にすげーわ

192 ：み　ん　と：2021/06/14(月) 16:23:14.70 ID:XVjxUR60.net
ミナトさんに粘着してるチワワと同じでメンタルがおかしい奴はダイエット苦戦するのよ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 16:59:05.37 ID:jfmm3nnn.net
60kgなら別に言うほどデブじゃない
歩く時間走ったらすぐ痩せるよ
夕ご飯は外せないなら他の食事で調整する

194 ：み　ん　と：2021/06/14(月) 17:05:12.76 ID:XVjxUR60.net
こいつら数字を見て頭で理解出来ない馬鹿なんだろうけど運動を過大評価しすぎなのよ
最低数週間やってから痩せないと言えよ
1時間に1000キロカロリー消費するような超ハードな運動をしたのなら一週間で痩せないというのは少しはわかる
歩いた程度ちょっと走った程度でアホかと

>>175
> 本格的に歩き始めて1週間

>>193
> 歩く時間走ったらすぐ痩せるよ

195 ：み　ん　と：2021/06/14(月) 17:22:03.82 ID:XVjxUR60.net
卓球ボールと同じ大きさの脂肪は約30ｇだけど60分歩いただけでは卓球ボール分の脂肪は燃焼しない

脂肪を燃やすのは地味な作業なのよ
逆に太れない人には太ることは地味な苦しい作業になるんだけどね

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 17:38:39.84 ID:MxLy1bxi.net
はははw
158.5の身長で、74キロ迄太ったが痩せたよ
それに比べれば、60キロなんて、ちょっと太め位かな。
今は48キロまで落として、たのしんでるよー
基礎代謝、摂取カロリーキチンと把握して、基礎代謝分のカロリーは摂る
糖質は少なめ
有酸素運動2時間を週二、あと筋トレしたらフツーに減るよ

197 ：み　ん　と：2021/06/14(月) 17:46:14.06 ID:XVjxUR60.net
196は重要な期間が抜けてる
先を急ぐ奴が多い中で痩せただけをアピールする馬鹿って感じ

そういう馬鹿は基礎代謝を連呼するのよ
基礎代謝ってワード使ってる奴のバカ比率やべーからな

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 18:22:15.39 ID:zv7VQeJ3.net
154cmで61kgの私、涙目www
68からここまで落として現在もダイエット中の身で言われてもデブの言う事と笑われるかもしれないけど、そんなに歩く時間があるなら動画見てエクササイズのが遥かに効果あるよ
マンションやアパートOKのやつもいっぱいある
あすけんってアプリ入れてみて、ちゃんとあすけんどおりにやればリバウンドしない身体になっていく
食べなさすぎは余計に太るだけ
私は更年期のBBAだから代謝が悪くて痩せ方も緩やかだけど、それでも確実に痩せてきてるし筋肉ついて締まってきたと言われる

参考までに、40代半ばのチビのBBAでも1日1503kcal摂取するよう言われてバランス良く食べて運動してる
筋トレのあるエクササイズを週5ぐらい、1日40分ほど
肉体労働だから仕事でも多少は消費してるはず
洗い物とかしながら足踏み、寝る4時間前には夕食を終える

女は生理前に水分を溜め込むから、途中で体重が増えても体型を信じて
生理が終わればストンと落ちるから

体重は7kgしか減ってないけどベルト穴は5個減った
女は簡単にはムキムキにならないから安心して筋トレして大丈夫だよ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 19:49:04.21 ID:mKHPiWQq.net
馬鹿連呼してるチワトってこんなデブやからな！(^o^)

AHAHA
↓↓↓

https://i.imgur.com/O4tp9zt.jpg

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 19:49:44.36 ID:mKHPiWQq.net
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 19:50:21.98 ID:/MAl8J/y.net
体重よりも鏡で見た体型を重視してるわ
あと自分もあすけんで記録つけて健康的にゆっくり落としていってる

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 19:50:52.90 ID:mKHPiWQq.net
「様」が書けない中年の何がヤバイのか…


小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかなので～す！(^o^)


皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？

203 ：み　ん　と：2021/06/14(月) 20:04:20.42 ID:XVjxUR60.net
仮に7キロの脂肪が落ちたとすると2リットルペットボトル3本半の量だぞ
実際は1.1掛けるので水換算だと7.7リットル分
2リットルペットボトルほぼ4本だよ

大変なことですよ
スーパーから2リットルペットボトル4本持ち帰ってこいｗ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/14(月) 20:06:20.78 ID:mKHPiWQq.net
>>203
ツマンネ～よ基地外！(^o^)

で
お前何のトッププロなんだっけ？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/15(火) 02:25:53.27 ID:Y28mUtZg.net
>>188
自分も夜だけだよー

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/15(火) 07:36:36.38 ID:C0g+/cds.net
今日からお邪魔します
62.0kg
来月の今頃には卒業してることを願ってます

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/15(火) 09:44:00.83 ID:3Rqw7BGw.net
>>188
朝：プロテイン（150～200kcal、牛乳とか使うな）、どうせ朝から食欲なんてないんだからプロテインで良し
昼：パン禁止、おにぎり1個（200kcal前後）＋サラダor豆腐orサラダチキンあたりを食べる、400kcal～600kcal
夜：普通に食べる（ごはんは女子的な器に女子的な量にしておかわり禁止）600kcal
これで1400kcal／日
・おやつ禁止（プロテインバー1本200kcalまで許可
）
・ジュースやスタバ禁止（BCAA飲め）
これに運動を足したら嫌でも痩せると思うんだけど

勝手に157cm/60kg/25歳女で基礎代謝計算したら1380kcal、まぁ大体1400kcal？
これに成人女性の活動代謝の平均600kcal足したら2000kcal
特に運動せずに生活するのであればこれを上回らなければ太ることはないはず
>>188で書いてる食生活でどうやって体重を維持してるのか理解ができない
維持できてるか太る時点でその分食べてるって話

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/15(火) 12:52:59.52 ID:lmjebFi/.net
一日一食で十分。
だけどかりんとう大好き！みたいな

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/15(火) 13:00:27.82 ID:jt4zk+qw.net
夜食事に付き合わされるらしいからそれがイタリアンとかラーメンとか重たいのかもね
量はそこそこ食べてるように見えてカロリー低いのを選んだらいいんじゃないかな
サラダスープミニサイズのごはんとか

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/15(火) 14:18:18.24 ID:3Rqw7BGw.net
「夜ご飯を一緒に食べる人」ってぼやかした表現にしてるあたりが気に食わん
家族でもない、彼氏でもない、となるとセフレ？それともパパ活相手？

パパ活相手とかならある意味スポンサーだから機嫌を損ねないように振る舞わなければいけないのはわかる
いつも外食で「折角金払ってやってんだから出されたもんくらい食え」って言われるのであれば食うしかない
夜職でどうしても同伴で飯食わなきゃいけないとかもある意味近いものがある

とりあえず食わなきゃ痩せる、食えば太る、食べ物くらい自分で管理できない奴は痩せることなんてできない

211 ：み　ん　と：2021/06/15(火) 16:20:14.88 ID:mmwjLV2z.net
背景なんてどうでもいいよ
そういうどうでもいいところに拘る奴が一定数いるようだね
逆に俺の場合はダイエットに関しての情報量が少なすぎる点が気に入らないわ

情報量が少ないと知識のない馬鹿が想像でアドバイスを始めるから馬鹿には好都合なんだけどね

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/15(火) 18:35:31.98 ID:ks3AO320.net
一日トータルのカロリーさえ抑えれば良いので
夜に外食や付き合いがあるなら朝昼と抜けばいい
夜食うから太るのではなく、夜[も]食うから太る

あと食ったあと2時間くらい経過してから自宅でできる簡単な運動でもすれば少しはマシになる

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/15(火) 22:35:25.55 ID:auHI4u/i.net
>>188
デブだから笑われるとか食べて吐くとか
メンタルやられてるじゃん
拒食症になったらへたすりゃ死ぬよ
今はまだ60kgあるからそんなに痩せるわけないって思うかもしれないけど
今はダイエットより心の健康を取り戻すほうが先だよ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/16(水) 01:34:33.70 ID:SIP1xo9p.net
女性はさ「頑張ってますね」「大変ですね」という承認を求める生き物だからさ
合理的にあれこれ言っても何一つ心には響いてないと思うよw

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/16(水) 01:43:32.68 ID:TLSiLFt1.net
迷惑な話だね

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/16(水) 06:56:41.36 ID:lsqPPUIp.net
やべぇ停滞期入ったっぽい

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/16(水) 17:11:35.64 ID:gBcd9UIp.net
67の壁が厚すぎる

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/16(水) 18:05:20.91 ID:yh/DgqeO.net
>>217
同じく！
周期的にはあと1週間～10日くらいでストンと落ちるはずなんだけど

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/16(水) 18:40:02.10 ID:xTwjYe+C.net
女性と性別くくりにしないでほしい
男でも女でも承認欲求おばけや話聞いてほしいだけの人はいるしそうじゃない人もいる

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/16(水) 20:44:37.92 ID:zBN7xSV7.net
20kg減を目指してて、今11kg減ったとこ
今日10kgちょいの荷物を持ってみて、これが落ちたのかーと感慨深くなると同時に、まだこれと同じくらい付いてるのか！と驚愕したw

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/16(水) 21:09:27.68 ID:BbzzF5z8.net
もう一息で目標値ってことで故障
マメは何度もできたし
膝やってしまい騙し騙しやってきて大分よくなってきたなってところで
腰にきた
これはダメだごまかせない…

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/16(水) 22:38:00.10 ID:IVEFR8gF.net
そこまで無理して走ろうが、まったりテレビ見ながらの踏み台昇降に明け暮れてようが
減る体重の差は誤差レベルだよ

223 ：み　ん　と：2021/06/16(水) 22:48:26.25 ID:JUKGd+4t.net
なぜかしらんがダイエット板の奴らけが人続出ｗ

下手くそすぎる

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/16(水) 23:19:01.16 ID:nlVPAgvU.net
>>223
生まれた時から脳ミソ怪我してる基地外乙！(^o^)


人生失敗ルンペンお手っ！

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 00:15:08.17 ID:dbqe7wnM.net
今、日テレでから揚げだけ食ってれば太らないってのやってるぞｗ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 02:21:56.86 ID:x2ZO6Fg3.net
走る楽しさに目覚めたのでは、実際楽しいしね

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 08:08:32.88 ID:VsXqwMx/.net
>>225
そんなの盲信してる奴はどのみち痩せないよ

228 ：み　ん　と：2021/06/17(木) 12:22:14.21 ID:uLQi8mK+.net
>>225
どう思ったか感想を書いてみろ
実力判定テストに良い問題だ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 13:24:34.24 ID:EjVpNjP2.net
>>228
ミナトは基地外だと思いました！(^o^)
(確信！)

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 17:47:36.30 ID:ZWMhACb9.net
体重別スレ 60.0kg～69.9kg ★12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1615199994/
これの次スレ立てて。IP付きで

食べなきゃ痩せるのわかってて「怒られるから食べなきゃならない」
みたいな生活相談する人いらんわ

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 17:59:53.16 ID:sZUef2sq.net
もう3日も前の事を蒸し返して、上から目線でスレ立てろとは！
IP付きを拒否する訳じゃないが、IP付きで立てたところで、あなたの思う通りのスレ運営にはならないのではないかと思うよ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 18:08:02.35 ID:ZWMhACb9.net
3日前って言われるとそうなんだが>>219見て思った

233 ：み　ん　と：2021/06/17(木) 18:11:22.70 ID:uLQi8mK+.net
219もだいぶ前だしスクロールしないと見えない
過去より今を見たほうがいい

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 18:17:04.68 ID:sZUef2sq.net
>>232
IP付きスレでも、何かいつもギスギスしてるなぁってスレは結構有るよ
ここは今の住人は結構冷静だし前向きっぽいので、慌ててスレを分ける必要は感じないかな

体重別スレは定住する人よりも、上や下に通りすぎていく人が多い印象だから、時期によっては雰囲気は違うんだろうけどね

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 19:42:43.22 ID:f4dwFn8b.net
IPつけるだけで変なやつがまとめて消えるからね

236 ：み　ん　と：2021/06/17(木) 19:47:45.50 ID:uLQi8mK+.net
公園のベンチはあいてるのに
どけだ邪魔だ迷惑だとグダグダ言ってる奴
あいてるベンチ座れよ

自治厨なんてたいがい中身は嵐なんだけどね

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 19:48:44.79 ID:OZUnl1cI.net
こういうバカなやつが消えるだけでも見やすくなるし

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/17(木) 20:02:31.73 ID:EjVpNjP2.net
>>233
お前は過去の話ばかりやんけ！


アホルンペンお手っ！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 10:00:48.02 ID:eINd4Tr4.net
停滞してうんともすんとも言わんから
昨日チートミール挟んでみたけど
どうなることやら

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 18:24:11.31 ID:Of3wxb7f.net
停滞してるけどチートデイ入れる勇気がないw
明日には水分が抜けてめっちゃ減るかも、と思い続けてもう3週間

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 19:12:24.22 ID:QYdTJhTw.net
チートデイなんていらんわ
カロリー制限出来てればそれに応じた体重に落ち着く

242 ：み　ん　と：2021/06/18(金) 19:19:08.65 ID:ttnPNuyj.net
カロリーの波があったほうがいい場合とない場合がある
そういうのを無視しているいらないの話をする馬鹿ども

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 19:24:31.27 ID:BacxRpM5.net
いちばんいらない馬鹿デブスプーンがきたぞ

244 ：み　ん　と：2021/06/18(金) 19:29:15.04 ID:ttnPNuyj.net
オセロで接戦を演じてどちらが勝ちか数えてから決めるが
数枚しか見ることが出来ないほど視野が狭い奴がいる
全体を見ようとしてないからなんだけど狭い範囲だけを見て黒だ白だ言う意味ありますか？ｗ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 19:37:01.55 ID:u1b3wF7W.net
こんな頭の悪い書き込みしてるやつの姿が>>199だもんな


違和感ないわw

246 ：み　ん　と：2021/06/18(金) 19:46:00.37 ID:ttnPNuyj.net
スプーンデブであって欲しいと強く願ってるだけでは痩せないよｗ

ミナトさんレベルの体脂肪になってごらんよ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 19:49:43.55 ID:rqVrpwAG.net
【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www

証拠を残しておきます！
↓

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

248 ：み　ん　と：2021/06/18(金) 19:51:36.96 ID:ttnPNuyj.net
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 19:55:53.76 ID:mNuVotdj.net
【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】

１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)

２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません

３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 19:57:54.22 ID:mNuVotdj.net
>>248のように何処の誰かも分からない画像を貼るのが基地外のデフォで～す！(^o^)

かつてはレシート画像すら拾い画像で嘘ついていました…

どうしようもないクズ…

それがアホチワトなので～す！！！

251 ：み　ん　と：2021/06/18(金) 19:59:15.62 ID:ttnPNuyj.net
>>249
ん？

何言ってるのかわからない

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 20:00:10.54 ID:wwcx30Zy.net
このパターンになるからIPなしは嫌なんだよな

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 20:01:01.77 ID:mNuVotdj.net
>>251
あ～
知恵遅れの基地外には理解出来なくてオッケー！(^o^)


アスペ乞食お手っ！

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 20:01:43.79 ID:mNuVotdj.net
ダ板の日常…

Ａさん
「○○は△△である」

皆さん
「なるほど～！」
「納得！」

知恵遅れ君
「プロのミナトさんは理解不可能ニダッ！」

255 ：み　ん　と：2021/06/18(金) 20:03:10.29 ID:ttnPNuyj.net
ダイエット板に長くいるならみなとさんのように画像ぐらい晒せる様になりましょうってことだよ
画像すら晒せないチワワのように逃げまくっていてはいけない

ダイエットの成果として画像ぐらい出せないとね

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 20:08:37.32 ID:mNuVotdj.net
ダイエット板に長くいるのにただの一度も本人と証明出来る画像を晒した事がない(レシート画像すら捏造する)嘘つきミナト…

基地外ミナトのように嘘画像晒すぐらいなら死にましょう！(^o^)

画像すら晒せないミナチワワのように逃げまくっていてはいけない

「ダイエットの成果として画像ぐらい出せないとね」などと言うのなら本人と証明出来る画像を貼らないとね

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 20:09:24.18 ID:mNuVotdj.net
【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと


おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/18(金) 22:08:09.08 ID:Of3wxb7f.net
IP有りでも、このコンビはお構い無しだからIDを即NGにするのが吉ですわ

259 ：み　ん　と：2021/06/18(金) 22:14:02.14 ID:ttnPNuyj.net
チワワは同じ単語を連呼してる発達障害だからNGしやすい
俺はコテつけてるからしやすい

何の問題がある？

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 00:02:34.13 ID:EwwCO26H.net
>>258
嘘つくなよ～！(^o^)

チワトはIPスレにはビビって行かないよ！
チワトが行かなきゃ当然ワイも行かんわ！


ゴミチワトお手っ！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 01:58:53.21 ID:nDv/PeHP.net
ダイエットって個人差あるよなやっぱ
夕飯に米食べないだけで1ヶ月で6kg痩せたんだけど、他の人のレス見てると夕飯米抜くだけじゃそんなに痩せていない人もいるみたい
結局ダイエット方法って色々あるけど、正解ってないんだろうな

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 02:21:19.19 ID:3CFCHXZH.net
いや、単に白米のカロリーがすごいだけだと思うよ
何を食べたか、カロリーの総量さえ把握すればいいだけ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 09:02:35.94 ID:8KBjSmEz.net
何をどれだけ食べたか毎日チェックしない奴は、短期的なダイエットに成功してもまたリバウンドする事になってる

ダイエット関係なく食事管理と運動習慣は一生もんだよ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 14:30:39.99 ID:HggeyTpT.net
昔、朝食は普通に食べて昼休憩なしのパートに行って昼食間食なし
夕飯は白飯抜きで糖質ゼロビールとおかずという生活をしばらくしてたけど
全く減らず70kgキープしてたわ
糖質より脂質で太るタイプなんだと思う
あといくら糖質ゼロでもアルコールはダメだね

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 19:23:21.73 ID:gBLQSMoE.net
糖質ゼロとかゼロカロリーとか信じてんの？
頭大丈夫？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 20:12:06.52 ID:8j72hzon.net
ダイエット板のマウントってなんか悲しい

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 20:59:24.11 ID:FWQlnw4u.net
>>264
何を変えて70kgを切ったんですか？
朝食の方が比重の大きい1日2食だと痩せていきそうなイメージなんだけど

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 21:02:17.37 ID:5Q2DeUJl.net
結局総摂取カロリーで体重は決まるんで何食とかは二の次ですわ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 21:09:07.76 ID:xNkHOUPj.net
カロリー　> PFCバランス　>　睡眠時間　> 食事回数

これくらいの優先順位

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 21:14:45.29 ID:xNkHOUPj.net
糖質は体に必要なエネルギー源
糖質0のアルコール飲料は糖質がないけどカロリーを持つ
つまり体に必要なものが無いけど摂取すると太る原因になる

通常の食品で糖質を含むものを同じカロリー食べた場合、
その栄養素は体を動かしたり内臓や脳を使うために消費され分解され無くなる

ゆえに糖質は悪ではない
過剰な糖質摂取が太る元なので控えようというだけの話
なぜか世間的には糖質0がもてはやされているが
糖質0でもアルコール含んでいたり、脂質maxみたいな食品摂取していたら普通に太る

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 21:16:52.97 ID:xNkHOUPj.net
という事で酒が好きななら飲酒頻度を少なくして、かわりに良い酒を飲めばいいのさ
糖質0とかでなく普通の酒
その方が気分的にも幸せになれるだろう
そのかわりよく動いて消費していけばいいのさ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 21:17:50.60 ID:d0DW2TNN.net
ここ10日ほど停滞中ー

https://i.imgur.com/JtXtiCn.jpg

https://i.imgur.com/whQXF7q.jpg

273 ：み　ん　と：2021/06/19(土) 21:18:45.69 ID:vKd/yBdH.net
>>264
ダイエットに苦戦する人の特徴として体重は数字で言うけど食事のカロリーは数字で言わない
1日の摂取カロリーぐらい書けよ
1000ぐらいとか1500ぐらいみたいな雑な感じでいいから

274 ：み　ん　と：2021/06/19(土) 21:22:03.80 ID:vKd/yBdH.net
>>270
ぐだぐだ無駄な説明が長すぎ
でもおまえ自身はその説明がしっくりくるんだろうね

だからぐだぐだな文を書いてしまった

>>272
で？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 22:29:32.10 ID:n3tH1YmT.net
>>273,274
基地外発見～！(^o^)

相変わらずぐだぐだと無駄なゴミレスやなぁ…
でもおまえ自身はそのゴミレスがしっくりくるんだろうね

だからぐだぐだな無駄なゴミレスを、書いてしまった

で？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 22:42:19.10 ID:z576ZCNb.net
>>274
それでは簡素に校正してください
できれば、の話ですが

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 22:42:35.65 ID:z576ZCNb.net
>>274
それでは簡素に校正してください
できれば、の話ですが

278 ：み　ん　と：2021/06/19(土) 22:52:04.69 ID:vKd/yBdH.net
自分でやれよ
くだらね

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 22:53:07.94 ID:juiYkp1t.net
>>278
お前がやれよゴミクズ！(^o^)

ウザ絡み基地外お手っ！

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 22:59:05.29 ID:Ilr2I8fw.net
>>278
人の文章が長いと言っておいて自分で要約して短くする事ができない
つまり低脳宣言ですかね

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 23:05:20.55 ID:ohDj/GgA.net
>>280
低脳って脳みそが有るって事やけど…
チワトは脳みそが溶けて無くなっとるんやで！(^o^)

６年間ダ板卒業出来ずにデブであるストレスをウザ絡みで解消しようとしてる基地外…
それがチワトです！

282 ：み　ん　と：2021/06/19(土) 23:27:02.98 ID:vKd/yBdH.net
くだらない内容を無駄に長く書いてるからボコっただけだよ
ぐだらない内容を校正とか罰ゲームやらないっっす

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 23:30:26.20 ID:ePFD9VJA.net
…と６年間くだらない内容を無駄に長く書いてボコられてる基地外こどおじであったw

ボコられ過ぎて誤字しまくりwww

普通の人は６年間もこんな罰ゲームやらないですからねwww

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/19(土) 23:51:48.92 ID:gBLQSMoE.net
ネットでボコったとか久々に見た

285 ：み　ん　と：2021/06/19(土) 23:57:40.18 ID:vKd/yBdH.net
ネットでボコられる事を異常なほど気にする奴がいるんだよ
画像すら晒せないチワワ君って言うんだけどね

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 00:44:53.17 ID:peTQu9LJ.net
>>282
できないなら素直にできないというのが良い大人
そしてできもしないなら人のやってる事に文句言わずスルーするんだよ

287 ：み　ん　と：2021/06/20(日) 00:51:45.36 ID:NEy6Wmy2.net
出来ないのでなくやらないんだよ

馬鹿な大人でもそれぐらいの言葉理解出来るだろ

288 ：み　ん　と：2021/06/20(日) 00:53:24.51 ID:NEy6Wmy2.net
いくら足りない馬鹿であっても

こちらが説明したことを二度三度言わせるのやめてね。

大人ならｗ　小学生じゃないんだからｗ　

いいか？ｗ　馬鹿

>>282
> ぐだらない内容を校正とか罰ゲームやらないっっす

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 01:06:58.88 ID:PmVmzl8w.net
ネットでボコられる事を異常なほど気にする奴がいるんだよ
画像すら晒せないミナチワワ君って言うんだけどね

異常に気にするあまりダイエットとは無関係なスレをダ板に立ててしまいました…

こいつマジキチです！(^o^)
↓↓↓

ファイバーポリス署長プロのミナトさんのストーカーを観察するスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1623218237/

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 01:09:17.19 ID:PmVmzl8w.net
いくら足りない馬鹿であっても

板とは無関係なスレ立てする事を二度三度言わせるのやめてね。

大人ならｗ　小学生じゃないんだからｗ　

いいか？ｗ　馬鹿


ゴミスレ乱立すんじゃね～よ基地外！(^o^)

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 01:13:54.42 ID:PmVmzl8w.net
馬鹿な大人をご覧下さい下さ～い！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>200

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 07:49:31.88 ID:pRDlZllD.net
変なコテみたいに否定だけはするけど本人は何も出来ないやつってただ何も出来なくて馬鹿晒してるだけなのに何でそんな事続けてんだろ
構ってほしいんだろうけどネガティブな反応でもいいから他人に構ってもらいたがるのはもう病気

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 07:55:00.71 ID:7/SOAMQH.net
どうでもいいからIPスレ立てて

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 08:15:23.85 ID:fqM8BzXz.net
自分で立てろよ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 08:18:55.17 ID:fqM8BzXz.net
>>272
ほぼ70kg台スレの住人になってるじゃないかw
でも、ここを粘ればいきなりストンと落ちる日が来るよ
頑張るのだ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 08:41:38.33 ID:hlE7UKeK.net
>>292
それを６年間続けとるんやでこの基地外は！(^o^)

基地外の心理を推測なんて時間の無駄や！



＜普通の人の疑問＞
基地外チワトは毎日フルボッコなのにどうしてこんな事を続けてるの？

＜答え＞
基地外だからです

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 09:27:57.07 ID:cSMSc4RW.net
>>287
できないからやらないんだろw
文章要約して他の人にわかりやすく書き直すだけだろ
まともな人なら秒でできるし面倒がるほどの作業じゃない

それができないというのは

・文字が認識できない
・単語の意味がわからない
・文章を理解できない
・文章を要約する能力が無い
・文章を構築する能力が無い
・そもそも要約する必要が無いのに「長い」と言ってしまった

つまり馬鹿って事
小学生と同じかそれ以下

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 10:28:48.69 ID:/lnRQFrK.net
「様」が書けない中年の何が凄いか…

およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかだからな！(^o^)


基地外の闇は深いで～っ！wwwwww
AHAHA
↓↓↓


【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>200

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 17:05:16.43 ID:JGUjY6gu.net
ダイエット板のマウントってなんか面白いな

300 ：み　ん　と：2021/06/20(日) 17:07:20.78 ID:UVh1fxxZ.net
>>292
これはおまえの自己紹介なのかな？
とりあえずうだうだ言う前にミナトさんのように結果出せよ

301 ：み　ん　と：2021/06/20(日) 17:08:53.13 ID:UVh1fxxZ.net
>>299
知能指数の低い奴がマウントするとおかしな事になるからなｗ
そしてそういう奴はとにかく言葉が通じない

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 18:01:48.48 ID:uFw2WkzD.net
>>299
妄想でマウントとってブヒブヒしてる独身中年コテのスプーンデブが実在するから凄いんだよね

303 ：み　ん　と：2021/06/20(日) 19:41:32.64 ID:UVh1fxxZ.net
スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は願望と妄想だけが頼りだからね

画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされとる

ミナトさんのように画像晒せないのよ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 19:44:42.32 ID:DgV1zNLy.net
なお晒した画像がこれである
>>199

305 ：み　ん　と：2021/06/20(日) 19:51:58.62 ID:UVh1fxxZ.net
その画像だけが
スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君の希望だよな

AHAHA

現実の世界においでよ

チワワ君

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 19:58:33.92 ID:xGyhfA3A.net
【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www

証拠を残しておきます！
↓

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/20(日) 20:00:14.33 ID:xGyhfA3A.net
>>>>303,305
その連投だけが
スプーンデブであって欲しくないと強く願うミナチワワ君の希望だよな

AHAHA

現実の世界においでよ

アホチワワ君

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/22(火) 12:12:34.99 ID:+BmcE+ka.net
69kgの壁が高すぎる

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/22(火) 19:47:59.31 ID:zkuokERY.net
60キロの壁がきつい
なかなか50代は見えない

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/22(火) 20:39:15.89 ID:Rh9tJrUl.net
60代で停滞してると思ったら62にリバウンドしてもうた

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/23(水) 08:01:43.23 ID:s6JxyKSq.net
>>218だけど、やっと67kgの壁を越えた

やっぱり2週間前後で急に1kgほど減る時期が来るんだよなぁ
でも減る前に1度1kgくらい戻ってから2kgくらい減る
この戻る時期に慌てたり挫けそうになったりしちゃうわ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/23(水) 09:27:26.96 ID:qW9ym+Cj.net
>>311
おめでとう
まったく同じ周期で体重落ちていってる
自分だけじゃなかったのか、、、

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/23(水) 12:27:06.71 ID:Zh3XU8hv.net
食事制限してないけどやっと65kg切った
2月に68kgだったけど暑くなって食欲落ち着いたからかな
175cm63kgまで落としたい

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/23(水) 13:26:44.90 ID:iiw4fxkJ.net
>>305
愛宕神社の階段をゆっくり上る動画でもブヒブヒ呼吸してデブって言われてたなお前ｗ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/23(水) 14:19:37.59 ID:p8AA/5Em.net
3kgとか誤差の範囲だと思うのだが・・・

冬場は塩分濃度が高く保水力があって体重重めに出るが、夏場は汗をかいたり食欲が減退して体重が落ちる
何もしなくてもそれくらいの体重変動するもんだよ
そこから更に2kg落とすなら毎日走り回ってればすぐだ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/23(水) 14:34:03.27 ID:s6JxyKSq.net
自分の感覚では、中央値からプラスマイナス1kgは有り得るな
瞬間最小値が65kgだとして、66kg前後をウロウロ、浮腫んだり便秘で67kg
最小値が頭に有るので、67kgとか叩き出すと結構ショックなんだけど、長い目で見るとじわじわ最小値が下がっていってるっていう感じ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/23(水) 14:40:31.49 ID:hKswCU9k.net
一回だけ65kgをマークしても意味ないもんな
「今週は1回も65という数字を見てないぞ」ぐらいでやっと65kgの人という認識

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/23(水) 21:32:37.01 ID:A/SHv/YH.net
同じく1kgくらいならあるあるだね
でも3kgは流石に誤差ではないかな、確実に痩せてきてると思う

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/23(水) 21:48:46.13 ID:GRgHOTmc.net
月単位以上のスパンでグラフ書くと分かりやすい。というかみんなやってるもんだと思ってた

320 ：み　ん　と：2021/06/23(水) 22:01:29.70 ID:1d6HxqVl.net
>>314
動画上げてる人多いからタイム比較してごらん
昇るスピードは相当速いからｗ

321 ：み　ん　と：2021/06/23(水) 22:03:58.66 ID:1d6HxqVl.net
>>315
3キロの脂肪を燃やす作業は地味な作業で1ヶ月では厳しい
2ヶ月は必要
でもこのスレのおまえのように水分の増減ばかり気にしてる数字の扱いが下手な奴ばかりだから理解出来ない奴おおし

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/24(木) 01:47:57.41 ID:9QZurOfn.net
>>315
流石に3キロ誤差は無いわww

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/24(木) 02:05:13.03 ID:81qplUdH.net
身長が180cmとかの男の人ならあり得るかもしれん
150cmの女の子ではあり得ないかあってもとんでもない便秘とかくらいしか考えられん

何事も自分基準で書き込んじゃうから良くない
性別身長体重体脂肪率あたりはわかるようにして欲しい

あ、俺は169cm/69kg/14%です
69kg±1kgを行ったり来たりしてて絶賛停滞中でツライです
70kg台スレには戻りたくないですツライです

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/24(木) 06:56:41.17 ID:B0xQiD2L.net
一日2～3Lは水飲むから排泄悪い日は1kgくらい多めになる事は多々あるよ
夏は汗かくから逆に減るし
半年近くやってて3kgは痩せたにしてもすぐに戻るでしょう

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/24(木) 08:11:52.82 ID:FJvkEbCi.net
>>313さんの事なら、食事制限無しで3kg減だから、体重を意識してれば大きく増えることは無さそうに思えるな
本気で体重落とすぞ、ってなれば減量向きの食事制限を取り入れられるんだから、まだ切り札残ってるって事だし

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/24(木) 08:12:03.53 ID:8A6FlXYv.net
>>320
はぁ？
比較してスプーンデブミナトが一番遅かったんだが？
Tシャツのウエストパツパツしてる巨デブなのにアホなの？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/24(木) 09:32:10.85 ID:soyC/mPN.net
>>320
既にお前は比較されて底辺運動音痴君と認定されとったな！(^o^)

>>321
デブのお前には厳しいのか？あん？


スプーンデブこどおじお手っ！

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/24(木) 12:46:30.18 ID:wPmUFA4y.net
　　　　　　　 彡⌒ ミ
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　　　　 　　| | ･(;;;______,,,)
　 　　　　　| | 　.,丿　!
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　　　　　　　(_/´ .ヽ_) 　 　　　

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/26(土) 09:40:24.59 ID:O0MCfs6p.net
昨年6月に80キロからダイエット始めてちょうど1年
現在、64～65キロ
1ヶ月に1～1.5キロ減を目安にやってる
あと半年くらいはこのスレにお世話になります

330 ：み　ん　と：2021/06/26(土) 09:57:48.83 ID:67yCgVqA.net
>>326
おまえも登ってこいよ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/26(土) 14:48:16.54 ID:flHYU9s+.net
10日ほど停滞してたけど、また落ち始めた。
1キロ減った増えたとかって人はアプリとかで管理してないの?昨日より1キロ痩せたとか昨日より1キロ太ったとかあんまり意味ないよね。
せめて1週間単位でみるべき。
男の人なら週2の筋トレと食事量を少し落とす(特に脂)くらいで月2くらいは行けそう。
ケーキも唐揚げも食べるときは食べるし、そんなに辛くないよ。
https://i.imgur.com/NRX2Ew3.jpg

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/26(土) 15:23:48.85 ID:4062UsU0.net
>>330
運動音痴君お手っ！

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/26(土) 18:31:05.77 ID:qJWpBfND.net
>>330
尿結石のミナトおじさんｗ

334 ：み　ん　と：2021/06/26(土) 18:37:05.33 ID:67yCgVqA.net
> ケーキも唐揚げも食べるときは食べるし、そんなに辛くないよ。

週に1～2回タバコ吸えるから半禁煙生活辛くないよ
みたいな感じに聞こえる

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/26(土) 19:44:40.36 ID:4062UsU0.net
スプーンデブチワトは食事も気にしてダイエットアプリにチマチマ入力する毎日www

それでも６年間ダ板卒業出来ない落ちこぼれwww

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/26(土) 21:37:26.00 ID:J46zo22e.net
広島のボディビルの80歳くらいのおじいちゃんの食事が朝=玄米　納豆　ワカメ　キノコ　卵入りの味噌汁　プロテイン
昼=玄米　納豆
夜=玄米　納豆　プロテインを20年以上毎日同じメニューで、筋肉も維持してるし病院もお世話になってないらしい。

少し真似したくて夜だけ玄米の代わりにオートミール30グラムを米化してもずく酢納豆
味噌汁　トマトジュース　
これだけでお腹いっぱいになり満腹感ある
カロリーだけみても、300もないのに

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/01(木) 06:02:58.81 ID:oThkolsu.net
今朝からこちらのスレに来ました
順調に減ってて嬉しい
どうかよろしく

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/01(木) 19:26:32.51 ID:2bo+Vv94.net
あかーん、ここのとこ増えない程度に食べ過ぎてる
増えてはいない、けど減らない！
月も変わった事だし、明日から仕切り直しじゃー

>>337
ようこそ、おいでませ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/02(金) 07:34:38.33 ID:S3rQxyzH.net
毎日飲んでたビールをやめ、朝は食わずに昼はSOYJOY1本のみ。
2ヶ月で75キロから69キロまで減らせた。
めざせ65キロ。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/02(金) 10:15:08.69 ID:2113bNdb.net
>>339
夜は？

341 ：339：2021/07/02(金) 12:12:41.25 ID:hUgcFtde.net
夜は前までおかわり当たり前で子供の残した分もたべたりしてたけど、今は人並み。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/03(土) 08:26:07.12 ID:HXTZHTsI.net
今めっちゃウンコ出たから1キロ減ったは

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/04(日) 03:01:54.89 ID:/twgK9Gw.net
わいも

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/07(水) 20:02:36.92 ID:Y/CPAQBG.net
毎日、朝食べず16時間断食はキープ

昼は野菜ジュースと春雨スープとおにぎり１個で約350kcal
夜は焼ししゃもと筍の土佐煮の200kcalがツマミで、ビールは飲みたいだけ飲む(だいたい3&#8467;くらい)

運動はほとんどしない

これ、なんか間違ってないですか？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/07(水) 20:04:17.32 ID:Y/CPAQBG.net
あー、文字化けしてる
ビールは500×6本で3リットルです

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/07(水) 22:33:33.29 ID:C7j5TkP8.net
>>344
まぁいいんじゃないですかね。あんまり関心なさそうだし。
ビール3リットルだとアルコール換算で120gくらいすかね。結構多いんで自分はリスク高目な人だと思っておいた方がいいとは思います

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/07(水) 23:59:06.83 ID:V6vRNjuW.net
>>344
ビール3Lで約1200kcal
それ以外が約550kcal
合わせて約1750kcal
タンパク質が圧倒的に少なくて糖質が多いですね
ダイエットの食事としては間違ってると思います

348 ：み　ん　と：2021/07/08(木) 00:15:09.39 ID:LeKhrmFR.net
間違ってるぞバカ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/08(木) 00:23:36.65 ID:FgQaPPvr.net
釣りだろ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/08(木) 00:42:40.13 ID:1CsWfyy3.net
>>344
欠食は血糖スパイク起こしやすいから気をつけたほうが良いよ
野菜ジュースは糖分多いから危なそうな気がするが
野菜をよく噛んで食べてから糖質摂ると血糖値を抑えられる
食後にスクワットとか運動も有効

351 ：み　ん　と：2021/07/08(木) 00:52:10.03 ID:5T616KlB.net
いくら第一食目とはいえ350キロカロリー程度の食事に対し血糖値スパイクリスクを気にすることに違和感

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/08(木) 00:59:12.62 ID:1CsWfyy3.net
>>351
カロリーって関係ある？

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/08(木) 01:50:24.59 ID:6lQPV4QG.net
>>351
基地外はすっこんでろや！(^o^)

構って欲しいのならお前の立てたチワト専用ボコられスレへど～ぞ！

354 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 07:34:13.63 ID:HPnnq149.net
この質問内容はさすがに頭悪すぎるわ
馬鹿なんだろうな

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 09:04:46.09 ID:XnGdPwRP.net
スレ一番の馬鹿をご覧下さい下さ～い！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>200

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 14:40:31.82 ID:6NVaMu5M.net
>>354
じゃあ、カロリーが低いと血糖スパイクを起こさない
というのをソース付きでよろしく

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 15:27:22.55 ID:vGklZ0WB.net
>>356
おおよその閾値も知りたいよな。馬鹿扱いしたんだからそれ調べるくらいの汗はかいてもらわないと

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 15:32:08.50 ID:EfdzDQrh.net
70キロスレからこっちに降りてきていよいよ61.5今月末～来月頭にはまたスレ降りれそう頑張るわ

359 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 16:22:25.82 ID:fLN5ZeZS.net
>>356
頭の悪すぎる書き込みの次はわけわからん話を始めた

やっぱり質問の出来ない奴は馬鹿だな

だいたいソース付きってなんだよ

なんでそんなものが必要なんだよ馬鹿

360 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 16:23:40.54 ID:fLN5ZeZS.net
>>357
なるほど

なんで馬鹿と書かれたのか理解できない馬鹿もいるのか

簡単なやり取りだと思うが落ちこぼれが多いのか自演なのかｗ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 16:28:58.89 ID:6NVaMu5M.net
>>359
自分の発言の説明もできない
ソースも出せない
しょうもない奴だな

バカバカいうだけで幼稚園児かよ
くだらねー

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 16:41:45.40 ID:btZiusH/.net
>>358
おめでと！

自分は順調に行ってもあと3ヶ月はここだわ

363 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 16:47:52.33 ID:fLN5ZeZS.net
時間があるので馬鹿のために整理しよう

昼は野菜ジュースと春雨スープとおにぎり１個で約350kcal
夜は焼ししゃもと筍の土佐煮の200kcal　ビールは500×6本で3リットル
運動はほとんどしない

この滅茶苦茶と言える食事内容に対し
足りない馬鹿は350キロカロリーの食事に対し血糖値スパイクリスクを書いた
まず間違いなく100点を取りに言ってない内容、80点も取りに言ってない
赤点にならなきゃ良い（体重さえ落ちれば）ぐらいの開き直り、アドバイスするならそこじゃないだろ馬鹿って感じですね

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 16:55:45.33 ID:JvVTKT/t.net
>>361
コテハンはかまうだけ時間の無駄なので完全無視がおすすめです

365 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 17:01:28.31 ID:fLN5ZeZS.net
>>364
ボコられた後にそうやって思考停止したまま逃げるなよｗ

少しは頭を使って考えろよ

考えないから馬鹿なんだよ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 17:33:40.61 ID:jCmygk8W.net
608 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ 2021/07/03(土) 18:14:53.96 ID:JRCd8ifY [1回目]
ダイエットしようがしまいが、精神障害や知的障害は一生治らないんだよな…
こいつらどんな体型になっても一生この状態なんだな…

367 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 17:39:47.81 ID:fLN5ZeZS.net
おかしなダイエットをやってる奴ってのは頭の悪い人だけど
そういう人に対し自覚のない馬鹿がアドバイスしたら余計に混乱する

だからそういう奴に対しミナトさんはボコるんだよ
害のある奴相手なのでまったく罪悪感ない

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 19:43:15.58 ID:RMGyFHdo.net
結論を言うと…

６年間ダ板を卒業出来ない落ちこぼれダイエッターチワトのアドバイスをゴミ箱に捨てるのがダイエットの近道って事やな！(^o^)


スプーンデブ乞食お手っ！

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 21:08:34.25 ID:3BJHUdDk.net
自分は今日はじめて60キロ割った　年始70キロから7ヶ月
酒だけはやめられんからか、けっこう時間かかってしまった
最近なぜか1キロ近く乱高下するようになってきたから（夏だから？）
まだまだこのスレにお世話になると思うけど

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 21:26:23.08 ID:J0pcu9Fh.net
>>367
で、キャッチボールしてる動画はまだ？
野球エアプ確定でOK？

まあミナトは万年デブだしポテチの野球カード集めるプロということだなｗ

371 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 21:32:09.38 ID:m+227plu.net
画像すら晒せないチワワ君が動画を要求かｗ

画像すら晒せないチワワ君は馬鹿にされながらずっと逃げてる現実をどう思ってる？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 21:50:33.60 ID:J0pcu9Fh.net
>>371
なんや
握力動画から逃げてる野球エアプのミナトかｗ
ブラックのティシュ箱持つ画像からも逃げて、陸上トロフィー画像からも逃げてるなお前
空手親父の格闘技オフからも逃げてるし
何なんお前のトンズラ芸はｗ

373 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 21:53:28.84 ID:m+227plu.net
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる現実をどう思ってる？

この質問都合わるい？

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 21:56:45.46 ID:EfdzDQrh.net
あぼーん

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 21:57:06.84 ID:J0pcu9Fh.net
>>373
何で動画出してるのに静止画ださんといかんの？
お前の野球って野球カードのことなんか？ｗ

はよ握力動画だせ
ビッグウエストミナトｗ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 22:14:09.37 ID:JYo989t3.net
相変わらず基地外ルンペンは会話のキャッチボールすら出来て無いな！(^o^)


ミナチワワは画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる現実をどう思ってる？

この質問都合わるい？

377 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 22:14:36.63 ID:m+227plu.net
野球はプレイしてる動画も画像もあるし新聞の切り抜きに密着番組もある

やっぱりエリートだわｗ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 22:17:42.34 ID:JYo989t3.net
>>377
あ～
また何の証明も出来ない自分語りしとるわ基地外wwwwww

基地外乞食チワトの投稿は証明出来なきゃ全部嘘認定ですから～！(^o^)

何度も書いてるからいい加減覚えまちょ～ね！
知恵遅れ君！

AHAHA

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 22:19:39.09 ID:JYo989t3.net
基地外
「ウリはエリートニダっ！」

皆さん
「証拠は？」

基地外
「・・・・・」

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 22:21:58.68 ID:JYo989t3.net
チワトがエリートだという証拠は何一つ無いけど…

チワトが馬鹿、基地外、知恵遅れ、アスペなどの証拠は山程有るね！(^o^)


妄想アホルンペンお手っ！

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 22:23:34.22 ID:JYo989t3.net
【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと


おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！

382 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 22:28:07.45 ID:m+227plu.net
エリートに嫉妬するチワワ頑張れ

383 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 22:30:27.02 ID:m+227plu.net
チワワはいつまで経って

画像すら晒せないチワワだからね

元エリートのミナトさんに少しでも近づけるように頑張れよチワワ君


AHAHA

元であっても嫉妬しちゃうのがチワワ君だからな

（中学の時の懸垂回数にも嫉妬したのは驚いた）

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 22:43:37.36 ID:JYo989t3.net
>>382,383
はい！
またまたまたまた(×1000)何の証明も出来て無いのでやり直しで～す！(^o^)

基地外だから妄想何度も書けば事実になるとでも思ってるのかな？


基地外乞食お手っ！

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 22:44:05.85 ID:JYo989t3.net
【基地外が未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと


おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:08:52.94 ID:0O7+zuBh.net
そしてデブハゲを証明してしまったのがこれw



貼ってほしそうだし貼るか


431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:12:49.67 ID:riQBn85S.net
まさに5ちゃん荒らしてるやつって感じの見た目通りというかなんというか

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:14:52.18 ID:jCmygk8W.net
>>387
>>366だからなあ・・・

389 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 23:27:15.70 ID:m+227plu.net
>>387
ミナトさんのように画像を晒せないチワワ君をもっといじめてあげなよｗ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:32:00.21 ID:+1zm0pkW.net
>>389
やっぱお前から見ても>>386のデブハゲってダサすぎて笑えるよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

何でこんな見た目と腹と頭で外に出られたんだろうなwwww
子供部屋おじさんファッションだろこれwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

お前もそう思うよな？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:32:16.64 ID:qMapHJWD.net
>>389
知恵遅れ君は自分の事を書かれているのが理解出来ないみた～い！(^o^)

お前ホント糞頭悪いんやな！wwwwww

AHAHA


理解力０ゴミクズお手っ！

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:34:31.31 ID:qMapHJWD.net
スプーンデブチワト…
何でこんなに見窄らしい身なりなんやろ…

別にブランド物の服着ろとわ言わないけど見窄らし過ぎるわ…

こんなのが近所ウロウロしてたらワイ通報してまうわ！(^o^)


見窄らルンペンお手っ！

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:40:41.14 ID:vGklZ0WB.net
いい加減隔離スレ行け。邪魔だよミナト。くっついてくるお前も邪魔

394 ：み　ん　と：2021/07/09(金) 23:46:22.89 ID:m+227plu.net
>>393
おバカな絡みをしてる馬鹿な書き込みに便乗してた馬鹿が何言ってんだよ

もう少し考える習慣をつけろよな

馬鹿すぎるんだよ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:50:35.40 ID:WFOaHFr5.net
>>393
IPスレにすれば全て解決やで！(^o^)

基地外チワトに荒らされIPスレに変更して平和にスレ進行してるスレも多数有るんやからIPスレにするべきやろ…

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:51:24.42 ID:WFOaHFr5.net
おいチワト！
おバカな絡みをして馬鹿な書きこみをしてる馬鹿が何言ってんだよ

もう少し考える習慣をつけろよな

馬鹿すぎるんだよ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:51:29.55 ID:VP8lpLDt.net
そして5ちゃん荒らしだけを何年も続け全てを思考停止で逃げて考える習慣がつかなかった馬鹿でデブすぎるやつの姿がこれw
>>386

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/09(金) 23:52:35.67 ID:WFOaHFr5.net
>>397
何の進歩も無く６年間同じ事を連呼してる基地外やからなwwwwww

399 ：み　ん　と：2021/07/10(土) 00:02:52.02 ID:9NlLBFDY.net
>>397
チワワ君はそんなデブなの？ｗ

だからミナトさんにしっとしちゃうんだね

そしてミナトさんに馬鹿にされて6年も泣いて悔しがったｗｗｗｗ

AHAHA

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 00:05:55.50 ID:IaLRe3v6.net
>>399
やっぱお前から見てもデブだよなあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

何で>>386みたいな全てがダサすぎるデブハゲ中年って生きてると思う？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こんな醜い姿見せられる方が可哀想だよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
お前も言ってやれよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ダサいとか臭そうとかキモいとかさwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

401 ：み　ん　と：2021/07/10(土) 00:07:38.46 ID:9NlLBFDY.net
画像すら晒せないチワワ君がミナトさんの画像に嫉妬した

もう6年も嫉妬してますｗ

病気ですね

AHAHA

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 00:08:55.57 ID:5TGiP1+V.net
ミナチワワは６年間ダイエット板にいる…つまりいつもデブ

だから画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされてる

これからも馬鹿にされる予定ｗ

AHAHA

画像すら晒せないミナチワワ君の奇跡の逆襲に期待ｗ　（100%スプーンデブチワワには無理）

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 00:09:57.26 ID:IaLRe3v6.net
>>401
おいおいどうした？wwwwwww
お前もデブだと思ったんなら一緒に馬鹿にしようぜ！！wwwwwww

髪型セットに時間かからなくて良さそうですね(笑)とかなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 02:20:21.27 ID:7ap5ZbCx.net
>>386
　 　　彡 ⌒ ミ　　　 　　　　
　　　< 丶｀∀´>　
　　　/　　　　　ヽ　　　
　　 / /　　　　ヽ|　　
　　（_二つ　　　 ）
　　 |　　　　　 イ　
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　
このデブミナトの画像にどうやって嫉妬しろ言うんやｗ
ひたすら嘲笑のみや

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 08:14:33.10 ID:Q4UCJ1QF.net
デブハゲで誰からも羨ましがられず嫉妬なんか絶対にされない自覚が心底にあるから現実逃避で願望を書くんやなあ

406 ：み　ん　と：2021/07/10(土) 08:24:35.03 ID:9NlLBFDY.net
チワワはデブでも禿げでも気にするなよ

ミナトさんの画像を見て嫉妬しなくていいよ

人は人自分は自分と言う意識を持てよ

無駄なのでミナトさんに嫉妬するなよ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 08:35:31.43 ID:vwhdiqIz.net
>>406
存在が無駄なお前の姿が>>386だもんなw
デブハゲが自分に気にするな とか書いてもお前は笑われるだけの容姿と行動をしてるんだよねw
残念w

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 09:08:05.10 ID:ZksWQXp9.net
>>406
基地外は7番目読も～ね！(^o^)
↓↓↓

【基地外が未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと


おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！

409 ：み　ん　と：2021/07/10(土) 09:15:21.67 ID:9NlLBFDY.net
>>386はチワワの願望でしょ

ミナトさんが画像を晒してるのだから逃げずに現実を見ましょう

逃げ癖のついてる画像すら晒せないチワワ君は

現実を見る癖をつけましょうね

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 09:19:40.02 ID:ZksWQXp9.net
【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www

証拠を残しておきます！
↓

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 09:21:36.86 ID:ZksWQXp9.net
>>409ははミナチワワの願望でしょ

ミナチワワの証明に値する画像は未だ０枚…逃げずに現実を見ましょう

逃げ癖のついてる画像すら晒せないミナチワワ君は

現実(>>410)を見る癖をつけましょうね

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 09:24:40.94 ID:ZksWQXp9.net
アホルンペン～！
鏡の前に立って映ってるの誰か分かりまちゅか～？

スプーンを持って覗いてご覧
そこに映ってるのは誰か分かりまちゅか～？

知恵遅れには難しいかな？(^o^)

AHAHA

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 09:25:27.27 ID:GrfrJERb.net
>>409
お前の肥満 ハゲ チビ クソダサファッション スプーンデブの写り込みはお前自身のせいでしょ

何でも他人のせいにするからお前はそんな見た目になるんだよ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 09:34:48.66 ID:ZksWQXp9.net
あれ？
基地外逃げた？

さ
アスペのスプーンデブチワトちゃん！

頑張って色々証明して皆さんを驚かせたれ！(^o^)
(何の証明にもならないレスを連呼するしか出来ないの分かってて言ってますw)

結論を覆すんや！

AHAHA
↓↓↓

＜今回の結論＞
スプーンデブチワトは今回も何も証明出来ずに過去に論破された同じ事を繰り返し泣き喚きました

同じ事を書き続けると心が落ち着く基地外特有の行動です


おしまい(^o^)

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/10(土) 09:38:27.12 ID:ZksWQXp9.net
普通の人の疑問

どうしてミナトちゃんは毎日フルボッコなのにココに来るな？


答え

基地外だからです

416 ：み　ん　と：2021/07/11(日) 17:43:42.67 ID:vN857wUu.net
チワワ君がデブであってもミナトさんには関係がない

ミナトさんはデブでないけどチワワには関係がない

あんまり嫉妬するなよデブのチワワ君

417 ：み　ん　と：2021/07/11(日) 17:45:12.01 ID:vN857wUu.net
画像すら晒せないチワワ君は妄想の世界を書いてばかりいるけど

ミナトさんの住んでる現実の世界にいい加減おいでよｗ

AHAHA

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/11(日) 18:21:05.75 ID:qnu+003a.net
ミナチワワ君がデブ乞食であっても皆さんには関係がない

皆さんはデブでないのでデブ乞食ミナチワワには関係がない

あんまり嫉妬するなよデブ乞食のミナチワワ君

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/11(日) 18:22:44.49 ID:qnu+003a.net
ZOZO前澤のお年玉当選…
スプーンへの映り込み否定…
基地外チワトへの嫉妬…
etc.etc...

画像すら晒せないミナチワワ君は妄想の世界を書いてばかりいるけど

皆さんの住んでる現実の世界にいい加減おいでよｗ

AHAHA

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/11(日) 18:24:32.57 ID:qnu+003a.net
じゃ
基地外乞食で馬鹿なアスペミナチワワの何処に嫉妬してると思っのか書いてご覧！(^o^)


ノータリンこどおじお手っ！

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/11(日) 19:19:32.96 ID:G6b+zZvx.net
>>420 荒らすのやめろよ。お前の方が目障りだよ。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/11(日) 19:36:14.53 ID:lmVNFJql.net
>>421
チワトが来なければ100％私も来ませんよ…
なので先ずはチワトに来るなと言うのが正解ですね…

またはIPスレにしたら如何でしょう？
チワトはIPスレには出向きませんから私も行く事は無いでしょう

因みに…
ダ板でチワト避けの為IPスレになり平和にスレ進行してるスレが増えています
是非ともIPスレにするのをお薦め致します

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/11(日) 19:52:59.43 ID:lmVNFJql.net
>>421
5chのような無料の匿名掲示板ではチワトや私のような基地外が場を荒らしてしまう事が有ります…

手に負えない場合も多いのでは無いでしょうか…

でも今回はIPスレ化という絶対的な武器が有るので利用しない手は無いと思います

またはスレ民の皆さんに声をかけて鍵付きの掲示板を作って仲間同士で意見交換や専用のHPなどを作るのも有りですかね…

つか貴方チワトの自演じゃないの？
チワトは前にもそんな事やってたからw

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/11(日) 20:22:51.86 ID:Rfz2tNSo.net
コテも付けずに絡んでくやつの方が病的だよね
でも病んでるから、どんなに迷惑かけてても気にしないのよ
黙ってNGして、ダイエットに励むのが吉ですわ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/11(日) 21:14:56.11 ID:qnu+003a.net
>>424
基地外チワトに絡んどるんやからワイも基地外やぞ？

そこまで書いてIPスレにしないのが不思議やわ…

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/13(火) 08:44:54.67 ID:EFPb1mDd.net
168cm65キロ 体重だけ見るとちょい太りかもしれないけど下腹が異様に出てて腰周りもどっしり
野菜中心にしても米抜いても有酸素運動と筋トレしても3ヶ月間65から63を行ったり来たりしてる
元々運動苦手なのもあって心折れてきた
ここから痩せる気がしない

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/13(火) 08:51:40.80 ID:MzFqy/NG.net
食べるっていう習慣、食べなきゃダメだ健康ｶﾞｰ
っていうのをなくさなきゃ無理。運動よりも脳のカスタマイズ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/13(火) 16:07:05.34 ID:2o+8H4rr.net
>>426 BMI22あたりから体重落ちなくなるからな。ちょっとやそっとのダイエットじゃ痩せないよ。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/13(火) 16:18:28.31 ID:iLvD01Fx.net
>>426
ほぼ同じスペックですわ
最終目標はどのあたりなんですか？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/14(水) 22:10:39.24 ID:hcVNa5U6.net
>>428
そうなんですね もっと食事も運動も追い込まないと
ありがとうございます
>>429
元が53キロなのでそこまでは戻したいなと思ってます
でも30歳越えてから明らかに代謝が落ちてるので無理そうです

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/15(木) 13:53:41.15 ID:X4or1XIL.net
>>430
志が高い！
自分は168.7cmで、58kgが目標です
こどもの時から太ってて、60kg切ってる記憶とかないもので、このスレの卒業とか未体験ゾーンw
今朝時点で65.4kgだけど、65kg切るのすらもう20年ぶりとかだわ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/15(木) 23:13:56.62 ID:tPw/0ciO.net
より身長なくて163で67キロなんだけど、多分58とか9がBMI標準なんだろうと思ってて、
本当にそこまでいけるんだろうかと不安に思いながら日々取り組んでる。
てか俺も20年くらい60キロオーバーだな・・・中学以来くらいか・・・

433 ：み　ん　と：2021/07/15(木) 23:22:27.24 ID:rY/yCqG4.net
特に運動をしてない普通の体型の奴なら絞ればほぼすべては60キロ以下だよ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/15(木) 23:25:44.83 ID:qo6YTTFX.net
俺は163.5cm、去年の3月ころ75キロだったが、体調崩して3ヶ月くらいで-10キロ
今年の3月は65キロだったが一日一食にして今は56キロだよ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/15(木) 23:32:24.40 ID:tSy4lTI9.net
>>433のように具体的な絞り方や明確な身長比などを書かずボヤっとした事を書いて知ったかぶりをするのが知恵遅れのチワトの特徴です！(^o^)

基地外チワトのウザ絡みにご注意下さい！m(__)m

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/16(金) 08:36:56.62 ID:qNWmksTo.net
男か女かでだいぶ違うな

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/16(金) 16:23:04.09 ID:SKqTuuQ+.net
>>435
あぼーん

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/16(金) 17:10:58.16 ID:kDnzorWg.net
165㎝60㎏ジャストです
すぐに卒業してみせますよ！
しまった、家に体重計がないんだった

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/17(土) 07:22:17.13 ID:RYtzLqXj.net
20年くらい前に買ったタニタのインナースキャンを使ってて、体脂肪量、骨量、基礎代謝、水分量も計れて、動作も全然問題ないんだけど、最新型のはもっと正確に計れたりするんだろうかと、買い替えの誘惑に駆られてる

440 ：み　ん　と：2021/07/17(土) 07:59:47.38 ID:RycGTH52.net
20年前のも正確でないし今のも正確でない

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/17(土) 10:01:41.83 ID:2ARal2TQ.net
>>439
それで気分があがるなら買い換えればいいと思うよ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/17(土) 10:03:50.47 ID:0CZYAFdx.net
>>440
チワトのレスは過去の物も今の物も何一つ正確でない

443 ：み　ん　と：2021/07/17(土) 10:07:12.53 ID:vKU6zpzT.net
精度が高いものと思い込んでる馬鹿は教えても治らないからな

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/17(土) 10:11:02.85 ID:Z7bpOX6N.net
自分がプロだと思い込んでる馬鹿は教えても治らないからな


あ！
チワトは何のプロだっけ？

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/17(土) 10:15:04.07 ID:ikj8XH66.net
別スレでコレ書いたらチワト速攻レスしおったわwwwwww

基地外釣り上げるの簡単過ぎるwwwwww
↓↓↓

233 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/07/17(土) 10:06:23.56 ID:0CZYAFdx

アスペスレ主元気無いね…


ざまーーーっ！(^o^)

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/17(土) 12:46:50.23 ID:Po84jTJk.net
>>439
うちもそう！体重計てなかなか壊れないよね。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/17(土) 16:14:52.71 ID:xH0sRZKr.net
安心のタニタ
信頼のマキタ
安全のアピタ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/17(土) 20:50:17.17 ID:lNiYYnEf.net
最近のはスマホと連動して記録付けてくれるから十分買い替えの動機になると思うよ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/17(土) 22:36:48.28 ID:RYtzLqXj.net
よし、じゃあ60kg切ったらご褒美に買っちゃおうかな！

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/17(土) 23:29:38.53 ID:nyQB6VLu.net
停滞期って耐えてる時間は長かったけど抜けた後の落ち方に頭が追いつかないわこれ
2ヶ月何やっても落ちず、その間に身体が締まってきた？と思ったら急に落ち始め
1週間で2kg落ちて声上げて驚いてしまった。

まぁ頑張った甲斐あるってもんよ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/19(月) 21:02:57.32 ID:feUQuJaT.net
179cm80kgから4ヶ月で70kg切って69kg近辺が安定してきたのでこちらにお世話になります
67kgがbmi21なのでその辺目指してます
よろしく

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/19(月) 22:08:47.84 ID:wJ0mPWx/.net
>>451
いらっしゃいませ
もう一息で目標達成だね、羨ましい

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/20(火) 07:12:24.94 ID:LI0Tks3x.net
ペース早すぎるな

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/20(火) 07:27:48.97 ID:SyfSZwh2.net
体重の4%減くらいだから早いけど早すぎではないんじゃないかな

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/20(火) 08:40:21.40 ID:c5lJ7cJW.net
あと数グラムで標準体重だー
頑張ろう

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/20(火) 08:53:45.78 ID:GDbUg+/N.net
体重よりも体脂肪減らしたい

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/20(火) 12:07:42.92 ID:5ndMbVAY.net
運動習慣定着して来た死ぬまで続けたい
ダイエットは一過性のものにしたら駄目だね

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/21(水) 21:54:40.88 ID:chGo/kPi.net
>>456
同じく！
まあ体重も付いて来て
くれたらなおよし(*´艸`)

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/22(木) 06:44:02.57 ID:xCk9LP1W.net
>>451
おまおれ！！
同じ179センチで現在目標を67キロに設定中
70キロを割りだしてからはなかなか落ちん(*_*)

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/22(木) 07:09:08.11 ID:WhnN6rpZ.net
1ヶ月のうち、3週間は微減と微増を繰り返してて、停滞期か？と焦り始めた頃1週間くらいで1～2kg落ちる
BMIが23を切り始めたので、そろそろ本当に停滞期が来そうで恐い

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/22(木) 07:55:54.93 ID:ZUI5boPZ.net
>>458
どうやら、体重減らしても体脂肪減らさないと見た目も変わらないらしいね

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/22(木) 09:39:41.80 ID:kO0ULlSb.net
>>459
なかなか落ちんのも同じやね
がんばろーぜー

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/25(日) 10:39:48.33 ID:p+v8rO9L.net
半年前のダイエット開始時に、モチベーション維持用にと2サイズほど下の服を買ってみたが、目標体重になっても着丈が合わず着られない、着ても大して似合わない気がしてきた

総レス数 463
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