有酸素運動 vs 筋トレ(無酸素運動)

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 16:27:56.52 ID:yXm1B5Zw.net

>>592
そんなに種類増やさないで負荷を上げていけばいいよ
負荷が上がれば刺激が増えるし変わるからね
伸び悩んだ時にトレーニングの種類を変えたりとかはあるけどダイエットにはあまり関係ない

運動強度上げずにどこまでチャレンジできるかとか言う話ならいろんな筋トレをローテして慣れさせないほうが発達するけど
そういうのは体重制の競技とか長距離の選手とかが筋肉量や体重を増やさずに筋肉に神経を通して身体能力のパフォーマンスを上げるのがメインの用途だから