157cm53kgの女ってデブ？

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 01:19:46.94 ID:OtZMW8qS.net

ここ一ヶ月で急に3kg増えてびっくりしてる。
とりあえずYouTubeで筋トレ動画とハンドクラップを限界までやってはいる。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 01:21:52.68 ID:OtZMW8qS.net

食事も朝はがっつり食べて昼は軽め、夜は抜いてる
間食もほぼしない

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 05:56:58 ID:0dkIQP07.net

BMI的にはデブってほどじゃないな

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 07:36:22.00 ID:5rRrrOJx.net

体脂肪率と見た目による

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 11:33:46.46 ID:vVa/6bH8.net

>>1
ここは、「チビ叩き板」なので、身長が低い事の方が問題
女ならせめて175cm以上なければ人間ですらない

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 00:25:03 ID:Wq7D9LVo.net

とにかく下腹が出てる。腕とか脚はそうでもない。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 02:10:03 ID:HMQGuX6L.net

下腹出るってことはデブだろう
どうせ中年太りかなんかだろ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 15:01:40 .net

脂肪は比重が軽いので体重計の数値が低くても体積は増える
なので体重制限か何かをしているのでなければ体重計の数値よりも見た目を重視するボディメイクが必要

下腹の脂肪は皮下脂肪が大半なのですぐには落ちない
時間をかけて運動と食事制限で綺麗に体を作り替える
それには、自分が何を食べているのかという栄養分析をする
カロリー計算も大事だが体型を変えていきたいなら運動も必要

腹をへこませるには腹筋運動はとくに必要ない
やっても意味がないとは言わないがやらなくても腹は引っ込む

スクワットなど毎日少しずつやって下半身の強化をしていく
下半身は人体の中でも筋肉が多い部位なので運動効率がいい

筋トレすると筋肉が太くなるとか寝ぼけた事は考えなくていい
足の筋肉がぶち切れるんじゃないかというくらいハードな筋トレしようが筋肉はなかなか増えない
とくに女性はホルモンの関係でそんなに筋肉は大きくならないようにできている
なのでとにかく下半身トレーニングを毎日がんばる

膝に負担かからない範囲のスクワットを10回程度*3セット、合計30回
大事なのはフォーム、間違えると腰や膝を痛めるので鏡見たり誰かに見てもらいながらきちんとしたフォームでやる
やり方はネットで調べよう
そのあとに家の中で踏み台昇降を20分くらいテレビみながら、スマホいじりながらでもできるのでやる
これを1年くらい続けると腹はひっこむが引っ込んでもスクワットだけは一生続けていく
ウォーキングやジョギングは天候に影響されたりするので自宅の中での踏み台昇降でいい
これなら言い訳せずにできるし、ながらでもできる
金もかからない

ボディメイクは科学であり数学なので論理的な方法で解決していく
精神論は要らない
やった事に対する結果は必ず出る

追記になるが買い物でカートを転がしているならただちにやめよう
カートは老人や体の不自由な人のための設備であって健康なら自分の腕で買い物かごを持ちなさい
その方が余計なもの買わずに済むし何より体が鍛えられる

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 21:24:43.54 ID:4fF9Yt9j.net

筋肉量によるとしか

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 00:23:33 .net

ハンドクラップとかビリーズブートキャンプやるくらいなら部屋の掃除でもしてる方が運動になるぞ
床や窓もピカピカに磨いて、家の中を常に清潔に保ち、整理整頓するのはそれなりの運動量がある
何より気分が良くなるし持続可能な運動でもある

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 15:41:10.77 ID:2g+ERn1A.net

>>5
このメンヘラ豚女に比べたら、まともだよ
気にしない方が良い

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 00:40:00.57 ID:MOaSaewd.net

すごい詳しくてありがたい...買い物するときはカート使わないようにはしてる

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 11:31:02.00 ID:gx2gHyZ0.net

おっぱいの大きくて可愛ければデブじゃない

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/11(土) 01:03:20.21 ID:1YYmiJ6B.net

渡辺直美はデブじゃない？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/11(土) 16:29:09.19 ID:xVXaWWui.net

157センチメートル100キログラム
https://youtu.be/xiGpQbTU5BY

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/12(日) 18:32:20.28 .net

デブかどうか気にしてわけのわからんダイエットする前に、
とにかくこまめに動く

玄関先の靴はきちんと並べる、散らかってるものはすぐに収納する
毎日床やトイレ、バスルームとキッチンは必ず掃除する
洗濯物はきちんと干す、畳んでから収納する
食べたものはすぐに片付ける、食器は早めに洗う
ゴミはすぐに捨てる、ゴミ箱を一杯になるまで放置しない
買い物に行く時はカートなんか転がさずカゴを持つ

誰もが当たり前のようにやってる事やらないから太る

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 08:07:01.20 ID:W4So1sLf.net

>>8>>10>>16
痩せてる人からすれば当たり前のことなんだろうけど、その当たり前ができてない人が太るんだろうね。
文字にすると説得力が増すし、ためになるからもっと書いてほしい。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 22:15:36.84 .net

部屋の中心に全身が写る鏡を置く

常に自分の体を見ればどうにかしたいと思うようになるはず

あと体重計も隅っこに置くのではなく生活動線の中心に置く
部屋の入り口など一日に何度も通る場所に邪魔そうにおいておく
そして必ず乗る

まずは小さな事から始める
玄関先はとくに大事
幸運は玄関から入ってくる
だから靴箱は整理整頓する、靴はきちんと並べる、ホウキで掃き出して綺麗にしておく
このたった三つを心がける事から始める
そのうち帰宅すると自然に靴を並べるようになる
もうこれだけで一日に1回、屈伸運動をする事になる→代謝が増す

何か一つでもアクション起こせば代謝が増すので痩せに近づく
ちりも積もればなので、やらないとやるの間には大きな壁があると思ってとにかくやる
明日、後で、ではなく、今やる

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 22:17:17.60 .net

今この書き込みを見てすぐに玄関の靴を整理したなら見込みあり
「何言ってるんだ、ばーか」とポテチくわえながらスマホしこしこしてたらそのまま太り続けるだけ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 23:29:38.80 ID:6kzSZ+Zg.net

どうして、身長�p−110＝体重　の計算を止めてしまったんだろう

女でも男でも、これが絶対防衛ライン

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/18(土) 12:09:17.00 ID:iDVX34OQ.net

>>20
身長によって違うからだと思う。
その計算式だと160cm未満じゃないとおデブになっちゃうしね。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 04:27:14 ID:iZJryg71.net

>>21
わからん。

150なら40キロ
170なら60キロ
180なら70キロ

ボーダーとしては良いラインだ、これ超えたらデブ一直線

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 03:57:09.71 ID:iZphMkHg.net

BMIのがわかりやすくない？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 08:41:59 ID:fT8phrQ8.net

157?48.8kgでデブって言われたわ
この身長で42kgとかは逆に胸無いやろ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 21:43:31.18 ID:MvoDD5qp.net

>>24
その身長でその体重。筋肉モリモリのAYAさんみたいな体型じゃないならまだ太ってる。
44から45位の方が洋服は綺麗に見えるけどね。胸にこだわるならダイエットは難しいから知らない。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 02:56:17 ID:D5JInAJ+.net

体脂肪率書いてくれないとなんとも言えない

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 05:42:34.59 ID:4+JFwBCI.net

>>7
痩せの胃下垂の子は下腹出てる

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 17:17:30 ID:m8MkwNxF.net

確かに毎日徹底的に掃除や片付けすれば痩せそう

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/09(日) 13:05:34.57 ID:NDTchZqF.net

ぽっちゃりくらいかな

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 20:42:29.15 ID:Ch799aa2.net

痩せても可愛くなるとは限らないよね。
あるダイエットユーチュバー見て、そう思った。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/31(月) 21:58:32.17 ID:ywc+uEpT.net

ダイエットしたけど 胸が痩せないのは骨格？ハト胸とか？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/21(月) 15:53:48.05 ID:fIV9GKIz.net

>>1は痩せたのかな？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 18:39:22.70 ID:klQhk4C4.net

157cmだと48kgくらいがちょうど良さそう

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 20:05:00.14 ID:2akWBETa.net

デブたん

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/30(月) 21:59:36.15 ID:ZM8RKbgN.net

>>1
完全にデヴです

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/10(木) 12:34:35.43 ID:FaqvDrqe.net

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/22(金) 01:28:11.23 ID:2ucZ4rES.net

デブ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/16(火) 00:29:03.59 ID:rZSQZPLK.net

レスリングの吉田沙保里がそれくらいの身長体重だったと。
あの筋肉量に低体脂肪であの身体だからね、一般人ならまごうことなきデブ。