40歳以上 女性のダイエット 5

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-DfbS)：2020/08/02(日) 19:20:04 ID:tqtM2goF0.net

3キロも泳いでるってすごくない？普通に30%切りそうなのに。体脂肪計壊れてそう。
昨日は食べ過ぎた上に何も運動しなかったから、今日はプロテインとバナナ生活。プラス筋トレ。食べ過ぎた時は3日以内に食事制限すると脂肪にならないんだって。脂肪として体につくのは2週間後だから2週間後に落ち込まないように今頑張る。