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体重別スレッド50～59kg台 7kg【ワッチョイなし】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/13(土) 23:14:34.01 ID:Zu07zN+Z.net
- このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50
次スレ>>980位で立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台 6kg【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581586694/l50/?v=pc
体重別スレッド50～59kg台 5kg【ワッチョイなし】
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1572335463
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567990274/l50
体重別スレッド50～59kg台 1kg
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1497210425
体重別スレッド50～59kg台 2kg
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1521932067
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1541624456
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1533927580
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1544079549
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/13(土) 23:42:34 ID:BysVzIfp.net
- >>1
乙
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 06:42:54 ID:DHAsDF+N.net
- >>1
ありがとん
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 09:45:10.22 ID:92/NPEwj.net
- ひさしぶりにジョギングしてきた。
やはり汗かくのは気持ちが良いねー
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 14:01:34.29 ID:DQv2na7l.net
- >>1
乙
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 17:51:30.40 ID:DHAsDF+N.net
- 風呂あがり
51.8ですた
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 23:22:45.35 ID:penApyS5.net
- 55.5
1万歩ほど歩いてきたけど街中に人増えててちょっと心配
明日は外れに行こう
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/15(月) 01:12:43.41 ID:EbEvPke0.net
- 腹減った。
明日は二郎系ラーメン食べる。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/15(月) 18:10:36.95 ID:6RBg1Cuw.net
- 51.4ですだ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 00:28:00 ID:2JEXmlJ7.net
- 生理でリバった58.6kg
早く痩せたい
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 09:28:32 ID:zOgBAI7o.net
- ランニング直後は汗かいて2kg落ちて55.5kg
翌朝には戻ってるw
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 09:35:10 ID:0+R/ZhRl.net
- 10km前後走ると自分も汗かいて1.5～2kg強ぐらい体重が減るけど、飲んで食べるとすぐに元に戻るわ。
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 12:18:49 ID:X9m4fY4u.net
- 10キロも走れるとか凄っ
内臓脂肪はどうやったら落ちるのだろう
お腹がブヨブヨのまんま…
ひたすら腹筋やるしかないのかな
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 12:27:28.50 ID:COQv0FGn.net
- 部分痩せはないからな
脂肪は全身から万遍なく減っていく
傾向としては末端から多く減っていくけど
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 13:00:27.68 ID:P2tbWM5q.net
- 体感としても初めに手や顔がほっそりしてきて最後にお腹とお尻の皮下脂肪が残るね
内臓脂肪は末端よりも一番初めになくなると言われてるしそう感じる（飲酒してる人は別）
人体の構造的に末端に脂肪がつくと動きにくいからねｗ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 16:12:29.78 ID:X9m4fY4u.net
- 夜中にトイレに２回は起きるんよ
調べたら内臓脂肪が多いせいだって…
だから早くお腹周りを痩せたくて
トイレのせいでぐっすり眠れなくてね
- 17 ：8：2020/06/16(火) 16:50:37.20 ID:/CwhEen2.net
- 二郎系たらふく食べたら1.2kg太った。
トホホ
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 16:59:19.42 ID:qVg7exT7.net
- 内臓脂肪ってすぐ落ちるじゃん
食いすぎだよ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 17:13:22 ID:3UOQfJkS.net
- 52.3ですた
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 18:14:40.42 ID:3UOQfJkS.net
- セルライトわどーしたら良いんや？
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 18:18:31.62 ID:P2tbWM5q.net
- >>20
体脂肪が減ると目立たなくなるよ
脂肪が過剰につくと目立つようになるだけで多くの人はセルライトが実はある
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 19:34:51.00 ID:Kol6IneZ.net
- 美容界の造語だしな
脂肪=セルライト
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 19:38:51.98 ID:0+R/ZhRl.net
- >>13
超デブだった時は、1.7km歩くのがやっとでしたが、毎日朝晩歩いているうちに、だんだん早歩きになって少しずつ走れるようになりました。
走るようになるまでに7ヶ月前後かかってます。
あとはネットではバカにされますが、ワンダーコアをバネ2個でやってます。最初の頃は50回、今は200回。とはいっても時間にすると5分ぐらい。
後はためしてガッテンでやっていた、クネクネ体操とガニガニ体操を50回とテレビ体操、屈伸運動ぐらい。
ガチの方には到底及びませんが、今は腹筋は割れています。
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 19:43:24.27 ID:0+R/ZhRl.net
- >>23
痩せたのは、朝晩、蕎麦の実を使った雑炊と菜食中心のおかずにしたのも大きいかな。
今は朝食は豆乳&牛乳割りのプロテインとおかずですが。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 19:46:47.48 ID:D9YPi1+f.net
- 過酷なスポーツ選手の減量じゃないのに固形物食べないでドリンクで置き換えるのは勿体ないと思ってしまう
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 20:02:48.08 ID:X9m4fY4u.net
- >>24
腹筋割れてるなんて凄いですね
蕎麦の実の雑炊とはなんですか
糖質はあまりとってないですか？
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 20:43:22 ID:0+R/ZhRl.net
- >>26
蕎麦の実と野菜を細かく切ったものを入れて、出汁で煮込んだものです。それに韃靼蕎麦茶をふりかけて食べてました。蕎麦の実は楽天とかで検索してみてください。
最初の減量期は、外食、間食、揚げ物を避けておかずも少なかったですが、
梅干し、納豆とかぼちゃの煮物、オリーブオイルと出汁の素であえた野菜サラダ、オレンジはほとんどいつも一緒に食べてました。
今はおかずの種類も増やして、糖質ありの間食も適度にしてます。
（カルシウムとかのサプリは別に取ってます。）
いろいろ突っ込まれるかもだけど、最近の夕食
（野菜サラダには自家製のオリーブオイルと酢メインのドレッシングもかけてます。）
https://i.imgur.com/cItoKeQ.jpg
韃靼蕎麦茶ふりかけ後
https://i.imgur.com/yMycSPf.jpg
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 20:47:57.29 ID:0+R/ZhRl.net
- >>27
お茶は超デブだった時に尿管結石やってからは、ウラジロガシ茶を毎食飲んでます。
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 01:16:11.73 ID:JdXRn9tx.net
- 4日間59キロ台維持できたから引っ越してきた～
90日目69.7キロ→59.5キロ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 03:19:22.85 ID:sSt8Zfdq.net
- >>27
徹底してますね！
何キロから何キロに痩せたのですか？
身長も知りたいです
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 04:34:25.89 ID:RgXhAKZf.net
- >>30
尿管結石やった頃は86kgありました。蕎麦の実ダイエット始めた頃は83kg
このスレの人からは笑われるだろうけど、今は
172.5cmで寝起きでスレギリギリの 59.5kg前後といったところですね。
ランニング後は、57kg台になったりもしますが、すぐに元に戻ります。
3ヶ月前は寝起きで58.3kgとかいきましたが、いろいろあって（間食も増えた）太ってきました。;
今は無理せず59kg台を維持できればいいぐらいのライトな感じです。
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 04:39:37.46 ID:5TfxGDXS.net
- むしろちょっと増量したいくらい痩せてる方でした…
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 05:20:20.27 ID:sSt8Zfdq.net
- >>31
ガリガリですね～
28キロも痩せたら別人じゃないですか
周囲から心配されないの？？
それとも何年もかけて徐々にとか？
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 17:40:11.38 ID:gmSOMUFn.net
- なぜか増えた
52.3ですた
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 19:13:25 ID:RgXhAKZf.net
- >>33
運転免許証とか資格の顔写真は別人になってますね。
ズボンと服もガバガバに。
学生の頃はもっと痩せていたので、今が本来の自分かなとは思ってます。
83kgの時、蕎麦の実ダイエット始めてから月間平均体重ベースで適正体重の65kg台になるのに8ヶ月かかってますね。
20kg痩せて63kg台になるのに11ヶ月
そっからは1年ぐらいあんまり変わらなかったのですが、昨年の秋からランニングを頑張って今年の2月に58kg台になりました。
今はちょっと戻してます。
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 22:34:51.80 ID:nqpqLqiX.net
- >>35
そろそろうざいよ、自分語りしたいなら他所でやって
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 22:37:01.31 ID:RgXhAKZf.net
- >>36
すみません。もう終わりにします。
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 23:01:33.02 ID:Lgd3rQcg.net
- >>37
大丈夫ですよ
荒らしに絡まれてもスルーしましょう
>>1
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 03:12:54.89 ID:1ZHPU1me.net
- 痩せた人の経験談は幾らでも知りたい
>>37
気にしないで
ヨーグルトは毎日食べてましたか？
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 03:24:27.52 ID:/hJuFqJJ.net
- も十分だよ…
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 13:10:41.98 ID:RsQUuYeJ.net
- 50キロスレは女が多いのか60キロスレと雰囲気がガラッと変わって異質だなぁ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 13:24:51.32 ID:d63vdZlk.net
- 夜中にまた無意識にカレーパン喰ってた
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 14:01:51.76 ID:3hUPJf69.net
- そこまで追い込んだ先に何が有るんだ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 14:54:13.23 ID:e2yUQaOV.net
- 6月入って62kgからスタートして58.7kgまできた
筋肉量を増やさねば
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 18:38:14.94 ID:d63vdZlk.net
- ウ〇コ4かいしたが
52.7ですた
自分は半年くらいほぼ断食て
89から今51～2位
身長は171
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 19:58:41.43 ID:DF+05PAX.net
- >>45
どうやったらそんなでるの…
んで夜中にカレーパン食べてなんでそんな痩せてんのか
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 20:01:21.79 ID:DF+05PAX.net
- ところで、足の裏にEMS当てるフットなんとか（有名どころでボミー？）あれ筋肉付くのかな
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 20:07:28.79 ID:NyrDbeAh.net
- 絶食しすぎて無意識に飯食ってるって死ぬやつでしょｗ
>>47
それで筋肉がつくならみんな使ってるでしょ
寝たきり老人とか自力で動けない人に仕方なく使うようなもんだよ
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 22:04:12.84 ID:DF+05PAX.net
- >>48
そうなんだ
買うの辞めるね
１日2～3時間位机で物書きするんだけど、その間なんか鍛えられないかなーて
骨盤矯正クッションでも買うかな
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/19(金) 01:48:23 ID:eF2/ZKwd.net
- 1時間毎にスクワットしたら？
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/19(金) 05:26:18.34 ID:PP0z6xQb.net
- >>46
食物繊維や乳酸菌のサプリ(ダイソー)飲んでるからかな?
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/19(金) 05:41:36.25 ID:PP0z6xQb.net
- >>45
でも出ない日わ出ないよ
数字上わ痩せてるかもだが腹が引っこまねー
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/19(金) 05:57:49.33 ID:eF2/ZKwd.net
- ちゃんと食べないと筋肉失うし栄養失調でおかしくなるから腹は出るでしょ
アフリカの飢餓の子達もお腹パンパン
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/19(金) 18:50:34.50 ID:9myKP4Xx.net
- >>49
Backjoy(バックジョイ）ていうのいいよ。
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/19(金) 19:28:22.68 ID:ZwGbrHFp.net
- >>54
情報ありがとう！
Amazonで口コミ読んできたよ！
7000円もするのか～
賛否両論だから迷うなぁ
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/20(土) 01:42:19.13 ID:p3oEEVdN.net
- 座りっぱは結構が悪くなるからマジでスクワットすればいいのに
無料で10秒で終わる
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/20(土) 19:14:04.79 ID:ka3A0mK2.net
- 毎日腹筋ローラーやりながら減らしてるけどいい感じ
タンパク質は体重あたり1グラム行くかどうかくらいであまり気にしてないけど
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/20(土) 19:23:58.22 ID:l0RmGJGg.net
- 脳「脂肪うめ～油うめ～塩分うめ～野菜まっず」
何なんこいつ
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/20(土) 20:33:27 ID:ka3A0mK2.net
- 腹が減ってたら何でも美味いと思うけど
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/20(土) 20:39:02.48 ID:WJd0vBaF.net
- >>59
デブは腹一杯でもうまいだろデブ
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/20(土) 20:49:37.61 ID:ka3A0mK2.net
- 腹いっぱいだったらもういいやって思う
そのカロリー取ることにメリットを感じない
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 02:10:23.54 ID:IoQQDDiX.net
- 25歳超えたら油がきつい
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 09:01:57.37 ID:BRa52OsE.net
- ここ１週間で夕飯をサラダと豆腐（200ｇ）に置き換えたら１kgほど下がった。
まぁ水分かもしれんが・・・
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 11:06:23.24 ID:8GwwTleK.net
- ダイエットして痩せて普通の生活に戻る度にリバウンドだから、もともとの生活見直さなきゃな……って事でゆるめの節制だから、50kg台突入からなかなか減らないなぁ
食べても太らないにも憧れるけど、華奢な骨格は本当に憧れる
163cm50kg時代でもアンダーバストが75cmだった
これ、なんとかならんかな
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 11:52:30.91 ID:QlZOo5bk.net
- 今月10日に60㎏を切り夕べに59㎏を切った
10日間で1キロはいい感じだしこのまま夏までに56キロ台になりたい
朝置き換え、昼普通食、夜炭水化物抜きで野菜とタンパク質
走りたくないからヨガと筋トレとダンス、ストレッチと各10分ずつしてる
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 14:30:56.83 ID:Sb42z8NU.net
- ダイエットは一生続けられる生活にするのが目標だから置き換えとか極端な事は失敗の元だと思う。
コンテストに向けた一時的な減量なら良いと思うけど。
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 15:49:21 ID:M/fDiBOH.net
- 57キロからダイエット始めて今朝51.3
7月にはこのスレに書き込めなくなることを願う
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 16:30:03.58 ID:8wJ/RjSF.net
- >>67
58kgから始めて今53で停滞してるわ…羨ましい
どんなことしてるの？
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 16:50:08.15 ID:mK99b3PR.net
- >>67
うちは今月入って62から始めて56で停滞気味
やっぱり筋トレしてるの？
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 16:52:21.82 ID:2KBvKlwD.net
- 今日は49.4kg！
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 17:33:52 ID:+O0vtyXj.net
- >>69
すごい！
3週間で6?減か
頑張ってるね
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 17:35:29 ID:x2qbCzOd.net
- 異常な減量してるやつを持ち上げるなよ…
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 17:41:02.95 ID:8oHkPAWA.net
- ダイエット板のバカ比率はやばいからね
だから71のような書き込みが出来る
こういうバカを否定すると嫉妬とか言い始める
ほんとバカ
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 17:58:05.70 ID:kQZzbdGG.net
- 増えた
52.8ですた
脂肪率は3とかだから水分かな？
無意識で夜中（毎晩酔っぱ）カレーパン喰ってたりとか
今からカップラーメン食べるかも
酔っぱだし
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 18:00:37.44 ID:8oHkPAWA.net
- カップラーメン食べてる奴が体重を気にする
海にゴミ捨てる奴が地球環境を人並み以上に気にするみたいな話だぞ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 18:00:51.55 ID:VDrgcEvp.net
- >>73
本当にミナトってキチガイは馬鹿アスペだよなwww
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 18:03:35.53 ID:8oHkPAWA.net
- >>76
アスペのおまえはなぜアスペと思ったのか書いてごらん
アスペのおまえは説明が出来ないからね
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 18:06:42.21 ID:mig8Sv+N.net
- 今日はお菓子を少しだけたべました。
何グラム痩せましたか？
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 18:07:07.17 ID:VDrgcEvp.net
- >>77
便所コオロギのお前に説明しても理解出来んやろwww
便所コオロギは何故アスペと呼ばれてるのか書いてご覧www
で馬鹿アスペは何のプロなのよ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 18:10:31.82 ID:VDrgcEvp.net
- ほんっとw
説明して貰えると思ってるところもアスペだよなwww
馬鹿アスペ～！
お手っ！
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 18:14:07.73 ID:Z/nhziRl.net
- 誕生日とか父の日とかで2日連続で食べて52.9→56.8まで増えたけど後悔してない
9月までに51になりたいな
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 19:04:36 ID:TuR/DgJ8.net
- >>71
何でもすごいすごいどうやったの！みたいなのはバカっぽいしやめた方が良いです。
遠回しにバカにしてるんだろうけどw
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 21:34:50.71 ID:TFcW/spT.net
- 冷蔵庫に家族分のファミチキが有ったからおもむろに食べてみた
まぁまぁうまい
キッチンペーパーで油切ったから20キロカロリーは削れたかな
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 22:33:07.36 ID:M/fDiBOH.net
- >>68
>>69
帰宅時間が22時なので帰宅してからの食事を生野菜、低糖質のタンパク質、野菜スープに変えたら2週間で53.5まで落ちた
そこから停滞したので脂肪燃焼スープダイエットを始めて今日で6日目
腹筋と背中の筋トレみたいなのを週3～4やってるよ
体重より体脂肪がやばいから毎日やらなきゃと思うけど仕事で疲れてて無理な日が多い
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/21(日) 22:34:03.28 ID:mK99b3PR.net
- >>71
それが毎日のポテチ1袋とか暴飲暴食を辞めただけなんだよね
でも運動は毎日チャリ漕いでるだけだから、いい加減停滞したんだなと…
ここから50まで落とすには、筋トレとランニングが必須なんかなー
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 11:17:28 ID:DQcFb6Bw.net
- 60から始めてタンパク質メインの食事でストレスなく痩せられた
1週間維持できたらオサラバ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 17:16:49.65 ID:Gxw4bPYX.net
- 53.3ですた
でもやはり脂肪率は3
やはり昨晩無意識にカップラーメン喰ってた
気になるのはおととい買った牛角のたれが
空っぽ
飲んだか？
体重は毎日風呂上がりに計るけど 今日そのあとウ〇コ出た
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 19:12:09.70 ID:L0MwZ+lR.net
- 目標は50キロだけどまだまだ程遠い
土日は家族で食事するからどうしても2キロ増えちゃう
別にどか食いしてるわけではないのに…
平日8割サラダ食でまた戻せるけどさ、、
これってちょっといつもより食べたら太るってことだよね。。
しかも排便は2.３日に一回
夜はトイレで起きるし1時間毎に目覚めるから常に寝不足
いいことないなぁ
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 19:15:55.15 ID:0g3bxPBj.net
- 体重増える=太るとか頭の悪い考えやめたら
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 19:43:11.60 ID:8FdNvLmQ.net
- 平日の食事量が少な過ぎて土日に一気に体が吸収してるんではないかしらね
力士の食事のように
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 19:59:54.27 ID:WOPA/NJu.net
- そんな数日で人間の身体が変わる訳ないだろ
脂肪はすぐつかないしなくならない
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 20:13:57.22 ID:L0MwZ+lR.net
- でも平日普通に食べたらもう戻らないと思うんだよねー
しかも夜サラダとヨーグルトで、今体重測ったら朝より2キロ増し！
金曜と月曜で3キロも違うんだもん焦るわ
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 20:26:28.90 ID:XNtOdQua.net
- 土日の食事内容とやらがわからないからなんともなぁ
一度カロリー計算とかPFCバランス見てみたらどうかしら
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 20:37:35.79 ID:g3SVOUe0.net
- 一週間暴飲暴食したら７キロリバウンドした。
６６キロになった。
なんでこうなったんだ！？
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 21:01:49.57 ID:AUrWJNjX.net
- ダイエット生活して3週間経ったけど53.8から始めて2週間で1キロ落ちたけどこの土日でまた53.7に戻った
目標52.0だけどすごく遠い気がする
オムロンの体組成計で体脂肪率5.0から7.0の間ウロウロしてるがいまいち信用できない
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 21:16:09 ID:L0MwZ+lR.net
- >>93
土日は
朝 豆乳とバナナ
昼 素麺（1／2人前）、サラダ、竹の子の煮物
夜 ご飯に納豆（子供茶碗にちょっと）、鶏肉炒め（ほんのちょっと）サラダ、豆腐、食後にヨーグルト
お肉がアジや鮭になる時は一匹食べます
mctオイル、胡麻油、オリーブオイルも料理に使ってる
山のように作って、自分の分はほんのちょこっとしかよそらないようにしてるんだけどねー
ああ夏休み長くなったみたい…どうしよ
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 21:19:44 ID:WyjhgZcy.net
- 10日前からゆるくダイエット開始
足パカ、スクワットのみ
7日前から糖質制限と足パカ、スクワット、ビリーズブートキャンプ、トゥワークダンスに切り替え
生理が始まって停滞するも、2日前から体重が落ちてきた
今のところ-3キロ、ウエスト-8センチ、太もも-4センチ
毎日筋肉痛だけど48キロになるまではやり続けるつもり
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 21:38:45.31 ID:DoKlbRJi.net
- >>96
基礎代謝分も摂取せずに痩せないのは当たり前だと思います
摂取カロリーが低すぎて溜め込み体質になってると思います
あとmctオイルは糖質制限していてしかもケトン出るレベルのスーパー糖質制限じゃないと摂取する意味ないです
炭水化物と一緒に摂るとダメですね
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 21:56:55.48 ID:L0MwZ+lR.net
- >>98
平日は炭水化物一切取ってないんだけど、それじゃあかんのかい
便秘にいいって聞いて毎日摂取してたけど、スーパー糖質制限出来ない日はオイルやめるわ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 22:02:40.68 ID:WyjhgZcy.net
- >>96
食事量少なすぎやしないかい
体が飢餓状態になってる気がする
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 22:26:25.29 ID:km/XEoNO.net
- なんで痩せないかの原因を自分で突き止められない以上痩せられないだろう
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 22:27:25.83 ID:8FdNvLmQ.net
- スーパー糖質制限って2週間が限度じゃなかったっけ
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/22(月) 23:56:04.62 ID:Ps75ekmf.net
- 家族と食事して2日で2キロ太るとか思ってる状態じゃ何言っても聞き入れないでしょ
ほっとけよ女ばっかで気持ち悪いなぁ
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 00:39:54.17 ID:mHGJOBaX.net
- >>95
何目指してるの？干物？
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 00:40:10.34 ID:mHGJOBaX.net
- >>94
スレチ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 00:44:46.26 ID:VD1Indjy.net
- >>102
血糖値上げたくなかったら食前と食後にスクワット10回やれば良いんだってねｗ
糖質制限やると3日で糖代謝異常が起きて血糖値糖尿病レベルで乱高下するようになる
かなり体に負担かける割にカロリー制限と減量速度が変わらないこともわかってきてる、これが下火になった理由
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 01:18:33.71 ID:SKKJ3WbT.net
- >>103
体重的に女が多いかと
男版作ってよ
宜しく
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 04:05:58 ID:hTUi4XOf.net
- 無駄な食事制限とかサプリに手を出すよりPFCバランス考えてそれなりに筋トレして毎日1～2杯のプロテイン飲めばいいじゃん
まず3ヶ月続けてからなんか言えよ
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 04:10:24 ID:h5VwyAja.net
- てかやったほうがいいよってくらいで筋トレ必須でもないしな
食いすぎて太ったなら食事を整えてやせるだけでいいし日常使う筋肉は維持される
ボディーラインを元の体型より良くしたいなら頑張ればいい
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 07:09:04.86 ID:e5qIbr+q.net
- 体が飢餓状態になって溜め込み体質になるなんてガセすぎるw
一時的に危機管理スイッチが入って停滞することはあってもな
溜め込んでいるのがウンコだって言うんならそうかもだけどw
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 07:22:36.94 ID:8x/w9MqI.net
- 普段旦那や子供達の食事作りでPFCバランス取りながらが難しい
旦那は肉ばかりしか食べないし子供達も好き嫌いが多くて工夫して野菜とタンパク質豊富なメニューを考えるけどなかなか食べてくれないし自分の食事だけなら簡単なんだけど
平日は自分でコントロールできる範囲がおおきいけど土日は旦那がすぐ外食したがるし誘惑も多いから土日乗り越えるのがほんと難しい
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 08:08:16.69 ID:SKKJ3WbT.net
- >>111
同じく
土日なんてどうしようもないよねw
はい、ママっていつもチョコ持ってきてくれるけど最近は食べたふりにしてるよw
旦那が大食いってのが致命的
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 11:25:49.09 ID:RxO3E4t1.net
- >>109
30代オーバーは、食事制限で美容体重位まで痩せると、見た目が不健康な感じになっちゃうんだよね。肌にハリはないし、スタイルもダルダルだし。ある程度の運動は必要。
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 13:21:53.56 ID:mHGJOBaX.net
- >>113
それは筋肉が落ちるんじゃ無くて元から筋肉がないんじゃね
痩せてからバルクアップしたらいい
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 17:20:35.16 ID:V0qyjHfM.net
- 30.0ですた
脂肪率は変わらす3
寝起きに（タバコ 3本くらいすってから
）
腹筋 背筋 腕立て 各100回
そのあとストレッチ（かなりきいた）
んでプロテイン
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/23(火) 20:19:39.07 ID:I//FsFib.net
- タバコ吸ってたらそりゃ辛かろう
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 03:46:51.52 ID:CO6KIe+I.net
- 自己管理が出来てないからデブる訳で酒タバコギャンブル女は不思議じゃ無いさ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 04:40:12 ID:HQoOeZLb.net
- まちげーた
53.00ですた
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 06:31:48.63 ID:fs2xRC/R.net
- 朝の腹筋ローラー終了。
とりあえず朝食にトウモロコシと納豆食べるかな。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 08:43:28.98 ID:Zf2NV5MG.net
- 59.8キロだった記念書き込み
明日60キロに戻らないように気を付けます
あと7キロ痩せるぞ～～
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 15:07:07 ID:0XFkmxqf.net
- 二郎系ラーメン麺500g全マシ食べたら二キロ太ったｗ
はきそうなくらい腹パンパン。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 17:30:43.87 ID:HQoOeZLb.net
- 51.9ですた
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 17:58:25 ID:0XFkmxqf.net
- まだ気持ち悪い(=_=?
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 18:47:02 ID:2SzU8TMI.net
- ここ読んで糖質抜きダイエット辞めてみたら2キロ増したんだけど、
顔はシュッとしたままなんよ
あと、肌がツルツルになった気がする
豆乳、オイル類のおかげ？
体重は1ヶ月-1キロを目標に頑張ればいいかなっと
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 19:37:57 ID:HQoOeZLb.net
- 51.9ですた
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 20:27:29.28 ID:lCujOI5p.net
- シャイニー薊は糖質は絶対摂取するべきと言っている
あれだけの体をしておきながら減量中でも糖質制限していない
糖質でエネルギーを入れてトレーニングや運動をすることとPFCを基礎代謝のカロリーで30:20:50にすれば確実に痩せると言っている
常に人体実験しているし説得力がある
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 00:23:04.52 ID:36dbUsE8.net
- >あれだけの体をしておきながら減量中でも糖質制限をしていない
じゃなくて、（狭義の）糖質制限をしていないからこそあの身体になれるんだよ
トレーニーの間では糖質で調整するのは当たり前のこと。
念のためだけど、本来の意味の糖質制限（目的に応じた量の調節）ならシャイニーもしてるよ
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 04:12:53 ID:Vax1c6Nt.net
- 絞ってみてわかる自分の筋肉の少なさw
1キロ減った…まぁかわらねぇな
5キロ減った…軽さは感じるけどまだまだ厚ぼったいな
10キロ減った…めっちゃ軽さを感じるし足腰の痛みは全くなくなったかがまだまだお腹周りに絞る余地があるな
終わりがどこにあるのか怖いw
今は減らし始めて100日マイナス11キロ超えた
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 08:49:46 ID:uoKJsWZT.net
- 59.6！
このまま痩せるぞー
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 16:29:13 ID:TVUi8yN6.net
- 52.0ですた
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 17:04:25 ID:g8HECik9.net
- 昨日食べ過ぎたから断食中。
さっきあわや干し梅食べるところだった。
今朝60kgだったから取り合えず今日一日で59kgにしたい。
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 17:06:50 ID:tmoVMmCB.net
- なんかボクサーが居るなｗ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 17:38:46.59 ID:yLCHh2EF.net
- 下腹部→太ももと血管が浮き出て皮は薄々でつまんでも脂肪が無いから痛くない
ここから尻の皮をぺらっぺらにするまでが遠すぎひんか
尻に横だか斜めだか筋繊維が浮き出るまでどんな苦行が待っとんねん
腰の後側も少し食ったらすぐ厚みを取り戻すし
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 19:47:27.37 ID:TZniCwm8.net
- やっと52.5まできた
目標まであと0.5だけど今週中に達成したい
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 20:25:12.70 ID:iNDMh3eP.net
- 目標って試合でもあるのか？
一般人は鏡見て理想の体型になったとこが達成だと思うけど
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 21:23:54.98 ID:g8HECik9.net
- 男、173cm、だけど57kgまで落とそうかな。
今59.6kg、25％。
15％になりたい。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 21:28:56.99 ID:eYFzqXLc.net
- >>136
酒飲みか？BMI19.91で25％なんて通常は有りえん
15％でも異常に多い
このBMIだと通常10％前後だと思うから計測ミスだろう
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 21:58:51.06 ID:g8HECik9.net
- >>137
いや、ミスじゃない。
成長期終わりかけの高校卒業時で49kgしかなかった。
そこに脂肪だけ乗っかっての59.6kgだから体脂肪が異常に多い。
元々の筋肉量が少ないから鍛えても全然筋肉は増えない。
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 22:36:24.07 ID:+N341bB9.net
- 嘘じゃないならガリガリのデブっていう妖怪じゃねーか
- 140 ：ｍ ｎ ｔ：2020/06/25(木) 22:53:18.58 ID:m2kkY6Es.net
- 骨が細くて筋肉少なめの人はいるよ
逆もいる相撲取りの貴景勝みたいなタイプｗ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 22:58:25.52 ID:WcVy2M3b.net
- >>136 >>137
自分もだいたい同じぐらいの身長と体重だが、寝起きで体脂肪率は8～9%台だな。
タニタのデュアル周波数測定の体組織計だけど。
3月の頃はもうちょっと痩せていて58kg台だったこともあって、同じデュアル周波数ので7%台、安価なシングル周波数のだと5%台だった。
- 142 ：ｍ ｎ ｔ：2020/06/25(木) 23:04:03.03 ID:m2kkY6Es.net
- 精度の低い家庭用体脂肪計の数字をいちいち書かないでほしいわ
と昔から言ってるけど頭の弱い奴って精度の低い数字を重視するんだよね
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 23:34:46.61 ID:ZNoB6dFX.net
- >>142
体脂肪率を精度高く測ろうとするとデカイ水槽などの設備が必要になる…
あん？
そんな当たり前の事も分からずに何言ってんの馬鹿アスペwww
手軽に体脂肪率を測れる目安として使うアイテムなんだよ馬鹿！
ま
馬鹿だからミナトやってるだよね～！(^o^)
AHAHA
- 144 ：ｍ ｎ ｔ：2020/06/25(木) 23:38:14.95 ID:m2kkY6Es.net
- InBodyならそこそこ正確だから使える
でも家庭用は使えない
アスペチワワははなぜか細かすぎる話を始めるんだよね
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 23:44:38 ID:ZNoB6dFX.net
- >>144
InBodyが水槽内で体重を測った物と家庭用と比べてどれだけ正確なのかエビデンスを提出してご覧
ま～たホラ吹きメダルと一緒で思い込みと違うんか？www
AHAHA
ほれ！
またメダルで泣き喚きなちゃ～い！(^o^)
またコピペ貼って遊んだげる～♪
- 146 ：ｍ ｎ ｔ：2020/06/25(木) 23:45:59 ID:m2kkY6Es.net
- 論文はググれば簡単に出てくるから探しましょう
ミナトさんのように一度読めば二度と読まなくていいからね
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/25(木) 23:52:55 ID:ZNoB6dFX.net
- >>146
了解！
分からなかったんだね！
うん！
知ってた～！(^o^)
いつもの知ったかぶりだけの馬鹿アスペミナチワワでしたwww
めでたし♪
めでたし♪
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 00:00:13 ID:tRtlyBXU.net
- 馬鹿アスペミナチンパン…
一度どころか小学校３年生の時から何百回、いや何千回と見てるであろう漢字の「様」がちゃんと書けませ～ん！www
なお馬鹿アスペは中年で～す！(^o^)
皆さんの周りにこんな馬鹿中年居ますかぁ～？
AHAHA
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 00:02:10 ID:tRtlyBXU.net
- 【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 06:30:45 ID:Lmg3em4S.net
- m n t ってのが来てなんかイヤなスレになったな
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 06:49:38 ID:0AeRCaZp.net
- 頭が悪いのに自覚なく不遜で横柄なゴミ発言を撒き散らすから目障り極まりない
- 152 ：ｍ ｎ ｔ：2020/06/26(金) 06:58:20.50 ID:c6Gx5OwZ.net
- 自覚のない馬鹿はダイエットと関係ない話を延々としてるからなｗ
画像すら晒せないチワワ君はミナトさんにボコられた過去を引きずりすぎだわｗ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 07:23:11.79 ID:or0PRFVN.net
- クソコテはNGしてるわ
ダ板とウ板はコイツと触るアホのセットで荒らされるからな
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 08:08:06 ID:fKNU2o6W.net
- >>152
そのボコられたレスの流れを貼ってご覧
馬鹿アスペお手っ！
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 08:12:39 ID:zhUZ4nQK.net
- >>152
つーか>>149晒されてボコられてるのお前なwww
低スペック脳で分からないからしゃーないw
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 08:14:39 ID:iBV4cUFM.net
- 自演荒らしだろ放置しとけ
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 13:30:25.40 ID:y39h03h6.net
- 59.2！
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 14:53:13.28 ID:03teUw5U.net
- 172.5cmだから59kg維持すればいいやと思ってたけど、やっぱり57kg目指す。
腹の脂肪が気になる。
今日はピザ食べちゃったから明日から頑張る。
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 15:55:50.31 ID:Lmg3em4S.net
- 51.6ですた
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 16:09:52.69 ID:pmjrVDtU.net
- 57kg台をうろうろ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 13:26:53.85 ID:SLyOs6zp.net
- 今BMIで20ぐらいなんだけど、筋力つけたほうが痩せるの？
運動全くしないのだが
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 13:55:47.68 ID:mhI6VDS1.net
- 今日はカップ焼きそば食べようと思ったけど断食することにした。
目指せ57kg！
今59.2kg。
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 15:32:46.36 ID:kTQGYE5C.net
- 59.5だった…
今日絶対外せない飲み会だから59までいきたかったんだけどな
また明日から頑張るわ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 16:34:44.65 ID:mhI6VDS1.net
- 今の体重計って100g単位で計れるんだな。
俺のは200g単位でしか計れない。
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 16:57:36.93 ID:asVnYNpN.net
- 50g単位が主流では
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 18:26:34 ID:P+cJMTrX.net
- 51.5ですた
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 20:19:01.21 ID:3Gkxw9Ir.net
- 下痢したら56キロ代までいった。
水分でもかなりちがうね
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/27(土) 23:10:15.76 ID:ClysIx1l.net
- >>164
うちも、偶数しか出ないから200単位ごとだ
体脂肪率を測る握るとこ？は壊れたし、新しいの買うべきなのかな
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 16:04:00.81 ID:h+wsv53s.net
- >>167
元はいくつなの？
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/28(日) 18:12:00 ID:3vLUaeF5.net
- 52.0ですた
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 16:17:49 ID:LRkalV/4.net
- 56.3kg
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 17:30:26 ID:Xk1hgpml.net
- 50.6ですた
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 17:37:58 ID:Gzbd2rJK.net
- 自分で試して部分的に極端なトレーニングすると部分痩せ出来る説って若干の信憑性が出てきた
全身で見た体脂肪率は14％だけど毎日ひたすら腹筋ローラーやってる体感部分は12％になった
手足より体幹部の脂肪が少ないって普通はないもんね
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 22:27:36.60 ID:nEk9u1CR.net
- 50.3
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 08:40:20.60 ID:NxK/PS4S.net
- 事務仕事多くなって浮腫みが辛い。やはり定期的にウォーキングとかしないとダメか・・・
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 09:22:15.33 ID:uNPa8SFr.net
- 172cm 53.5kg
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 10:25:46 ID:m486bRzX.net
- 51.5kg(19kg減)
目標まであと1.5kg！
でも人生で初めて痩せて、着られる服が増えたりこの時期に服の脱ぎ着が楽で(デブの頃は汗でひっついて脱ぐだけでまた汗かいたり)毎日がすごく楽しい。
「お腹に縦筋がある！」とか「え～！！太ももに隙間ある！？」とかw
自分を褒めてあげられるようになれて幸せな気がする。
あと少し頑張る！
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 13:29:43.02 ID:4GCjWp0S.net
- >>177
そんなに痩せたんだね
周りの反応はどんな感じ？
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 16:20:37 ID:FzMSEpAU.net
- >>178
普段会ってる人たちはほとんど反応ないけど、久しぶりに会う人には驚かれることが多い！
今まで「食べたいものとかお酒我慢してまで痩せたいと思わない」って豪語してたくらいだからw
楽しみを「痩せること」にシフトしたらお酒もほとんど飲まなくなった。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 17:09:37.03 ID:VQh21C6A.net
- すごい。因みに身長はいくつですか？
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 17:21:01.55 ID:388d7TQl.net
- ほんと標準体重までとそれ以下は別物だよね
158cm 1年2ヶ月で75kgから50kgまで25kg痩せたけど
そのあと7ヶ月ほぼ横ばいで全然目標達成できない
一時的に48kgまで行くときもあるんだけどすぐ49kgに戻ってしまう
https://dotup.org/uploda/dotup.org2188406.jpg
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 17:26:02.20 ID:Erl/vmUL.net
- 51.5ですた
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 17:55:34.63 ID:NLtlHGm3.net
- 【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593504297/
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 17:58:58.80 ID:Erl/vmUL.net
- 51.5ですた
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 18:47:33.79 ID:ir8BZmWb.net
- 177だけど身長は156cm
だから体重だけで見れば標準。
でも個人的には大満足。
>>181
ほんとにそれ。標準になった途端今まで通りじゃ落ちなくなった！けど焦っても仕方ないから、とりあえずはキープすることも目標。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 20:43:58.06 ID:VQh21C6A.net
- みなさん凄いなぁ
わたしも同じような身長だけど一昨年激太りして、昨年人生初ダイエットで毎日にジムに通って52まで戻ってきたけど元の48まであと4kgというところで半年以上停滞中
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 20:49:43.76 ID:HQD25xs0.net
- 運動の消費はたかが知れてるけど流石に毎日やるとチリツモで効果が見えてくるよね
毎日1時間散歩するようにして3ヶ月ちょいで体脂肪率27％から14％まで戻した
食事も腹八分目としてお菓子やアルコールは1/10にした
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 21:03:26.62 ID:VQh21C6A.net
- ジム行くことで意識が変わるんだよね
激太り前も通ってたけど体が野菜をめちゃ欲するモードになって炭水化物はあまり欲しなくなる、自分の場合
だから通うだけで食べ物はあまり我慢せずにゆるゆる糖質制限、野菜ど魚介を好きなだけ食べるだけで月に2、3kg減っていく感じ
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 22:32:32.22 ID:zyMClBYR.net
- ジム最初どうでした？
こわくない？すぐ慣れました？
がりがりだったりふとふとだったら行きにくくない？
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 22:42:43.66 ID:HQD25xs0.net
- 行きにくいなら行かなくていいじゃん
運動なら外走るとか室内なら可変ダンベルと出来ればベンチがあれば十分だと思う
どういうことがやりたいのかわからないけど
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 22:51:51.96 ID:VQh21C6A.net
- >>189
わたしは人目をあまり気にしないのと、やるぞという気だったのでそこは問題なかったです。
ただ女性専用の暗闇系のところなので、それもあってまったく気にならないかな
インストラクターやトレーナーはイケメンがいるけど気にならないです
人目より自分がどうしたいかが大事だと思う
もちろんジムに通わずやれる事をやるいう手もあると思います
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 23:42:31.57 ID:H6em+VJm.net
- >>189
私はめちゃくちゃ運動音痴なので人の目が気になる&面倒臭がりで行動に気合いが必要なタイプなのでジムより家トレの方が合ってました
やろうと思った時にすぐ運動できるし、1日5分だけでも気軽にできるので毎日続けやすいのかも
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/30(火) 23:50:55.23 ID:V4DjG2DO.net
- 女性だと生理期間中はジム行けないから、そこは損だと感じる
中には構わず行く人もいるけど
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 05:39:00.91 ID:WGV7p272.net
- >>193
それはプールの場合？
もう何十年も前にセントラルに通ってたきりだなぁ
私もジム怖い派
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 07:25:18 ID:5yWDX5ah.net
- 甲類焼酎（糖質ゼロ）は毎晩飲む
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 09:14:28 ID:p5JGAOWr.net
- 最近は57後半から58前半の体重をいったりきたりしてる
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 10:48:23.78 ID:+z12xKfZ.net
- ついに50.0！
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 11:27:06.42 ID:N8FWI9V7.net
- 生理中だとジム行けないってどういうこと？
中学高校で部活やってなかった人？
生理中が最も筋肉つきやすいって言われるのにサボるの？
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 11:32:09.22 ID:yw6xIV6X.net
- 今日はメンズ生理だから
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 13:11:56.52 ID:/AP3B2Fs.net
- 出血酷すぎて腹痛すぎて運動どころじゃないわ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 13:12:20.96 ID:N7VpiaIf.net
- 生理中だろうが嵐だろうが行く
言い訳見つけてサボるのが癖になったら嫌
ダイエットをきっかけにジム通い始める人は多いけど、体を動かすメリットって他にもたくさんある
がんばって汗だくになって心身共に健全でいられるし、血流がよくなる、心肺が強くなって疲れにくくなる、代謝が上がって太りにくくなる、成人後でも成長ホルモンが出て老化を遅らせる、何しろ疲れるのに楽しくて充実感いっぱい
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 13:15:33.11 ID:N7VpiaIf.net
- ちなみに私は運動部入ってなかったけど体動かすの大好き
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 13:17:58.67 ID:Cg1SBtH2.net
- 別にジムじゃなくてもいいけどねｗ
出血多くて痛みが激しい人はその他持病がなければピルもらってくればいいよ
ビビるくらい軽減するから
最近は120日連続使用できる超低用量タイプもあるから生理は年3回の時代だ
はじめの1ヶ月はビタミンEと併用するとホルモンバランスの変化で情緒不安定になるのを軽減できる
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 13:42:46 ID:BFBDuCt/.net
- >>181
私もちょうどいまBMIでは標準になったところ
156cm、1年で76→52?
ただ体脂肪が多いからまだまだ筋トレしつつ47?くらいまで絞りたいけどここからが大変そう
長期的に日々頑張るしかないよね
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 13:49:24 ID:WGV7p272.net
- >>198
生理中は筋肉つきやすいって本当？
生理中＝ダイエットしても無駄みたいに思ってた
>>203
生理って毎月来なくて健康には問題ないの？
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 14:40:17 ID:N8FWI9V7.net
- >>205
石井直方教授の本にはそのように書いてある。
女性ホルモンは筋肉がつくのと逆に作用するから、
女性ホルモンの分泌が少なくなる生理中はその他の期間と比べると筋肉がつきやすいということらしい。
ちなみに女性ホルモンの分泌は排卵日前後に最も多くなるそう。
欧米のアスリートの中には、生理中に敢えて激しいトレーニングをする人もいるとのこと。
あと、>>205のいうダイエットの定義が意味不明だけど、食事管理も運動も生理中は意味ないなんていうのはただの甘え、言い訳だよ。
一時的に効果が見えづらいだけで、やり方が正しければ必ず結果はついてくる。
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 14:50:23.16 ID:/AP3B2Fs.net
- 個人的に生理でも運動できるからできますなら全然どうぞどうぞだけど
内膜症で色々ピルの種類変えても出血多量生理痛激重で運動したくてもできないパターンもあるから
不特定多数の見る掲示板で生理で運動しない＝サボりっていうのは見ていて気分良いものではないよ
でも生理期間中は筋肉つきやすいって言うのはいいこと聞いた、痛みが軽い時の運動量を増やしてみるよ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 15:40:00 ID:N8FWI9V7.net
- >>207
内膜症でどうのこうのとか、そんなのは読み手が自分の事情で取捨選択して受け取ればいいだけの話。
ただ、大半はそんな事情じゃなくてただのサボりの言い訳だけどね。
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 16:12:41.13 ID:CPRzb+l0.net
- >>207 さんも >>208 さんもカリカリせずに
いろんな方があるなあというくらいに心に留めましょ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 16:13:18.65 ID:CPRzb+l0.net
- いるなあ、のタイプミス
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 17:01:58.60 ID:iC+comAJ.net
- >>198
公共の場での着替えやシャワーがあるから色々と億劫
あとお腹痛いし
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 18:31:44.81 ID:5yWDX5ah.net
- なぜか
21.0に増えますた
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 18:34:49.94 ID:Cg1SBtH2.net
- >>212
死んでないか？
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 18:48:46.23 ID:giESIJre.net
- BMIやろ？
身長書かずに体重だけ書かれても、よーわからんぞなもしばってん
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/01(水) 19:45:11 ID:1EfQ7Q1z.net
- ウンウン4日出ない。
昨日寝る前に下剤飲もうと思ってたけど忘れて寝ちゃった。
オーマイがー！
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 04:36:41.57 ID:PvfKXVig.net
- まちげーた
52.1に増えますた
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 04:52:50.93 ID:PvfKXVig.net
- >>215
下剤でなく食物繊維類のサプリ毎日飲みなされ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 05:01:13.21 ID:lrG8DLX/.net
- 個人的に便通が良くなったものは
健康的なもの→海苔1日3枚、高カカオチョコレート1日2つぶ、
健康に悪そうなもの→牛乳（乳糖不耐症の人）、コーヒー（なれると効果なくなる）、唐辛子（慣れると効果なくなる、穴が痛い）
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 06:11:39.37 ID:VRSu4R3K.net
- >>218
穴が痛いって何やねん
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 07:25:04.79 ID:PvfKXVig.net
- コーヒーは健康のみかただろ
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 08:18:56.45 ID:2LjSm1V3.net
- 本屋に行くとかも
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 09:18:49 ID:sFLsIGKR.net
- オートミール食えや
まんさんに必要なものがごっそり入っとるからぶりぶりや
http://livedoor.blogimg.jp/oat_meal/imgs/6/c/6cc9ff69-s.png
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 13:37:35.69 ID:vJ3FutJP.net
- オートミール1食30～40gだから期待しない方がいい
むしろ満腹感で食事量減って更に出ないまである
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 14:53:20.52 ID:VRSu4R3K.net
- オートミールってそんなにいいんだ
高いから買ったことなかった
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 17:20:08.10 ID:PvfKXVig.net
- 今日、51 4ですた
ウ〇コ6回
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 17:27:34.83 ID:2LjSm1V3.net
- オートミールはマズイから量を食べられなくて痩せる
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 18:58:58.37 ID:VRSu4R3K.net
- >>225
どうやったらそんな出んのー教えて
>>226
え、まずいん？買おうと思ってた
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 19:04:48.64 ID:PvfKXVig.net
- >>227
食物繊維や乳酸菌のサプリ（DAISO）かな？
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 19:10:17.06 ID:2LjSm1V3.net
- >>227
まぁよく言えばお粥
悪くいうとゲロ
美味いもの食べても痩せるのにわざわざ家畜の餌食わなくてもいいと思う
人生であと何回食事ができるか考えたらマズイもの食べるのは損
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 19:19:04.47 ID:6b1pL25E.net
- お茶漬けにしたりしたら旨いよ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 19:28:44.59 ID:VRSu4R3K.net
- >>229
ゲロって聞いてもう食べる気なくした！
買うの辞めるw
カロリー高いみたいだし
タンパク質はホエイ飲んでるしね
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 19:40:17.92 ID:K6cU5O5L.net
- >>230
そのお茶漬けを毎日毎日食べ続けるなんて修行じゃん
確かにダイエット中は何食べても美味いかもしれんが、じゃあダイエットしてない時にもそのゲロ食べたいか？
ダイエット中以外のスポーツ選手がそのゲロ食べてるのか考えたらわかると思うｗ
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 20:19:04.58 ID:6h5O6Vm7.net
- ゲロって言ってる人はロールドオーツのオートミール
食べたことないのかな？
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 20:24:52.16 ID:aqbvcXxI.net
- なんだかんだで米が一番いい
栄養価気にするなら米屋で分づき米で7分づき（7割精米）位を指定すれば白米と同じ味で玄米に近い栄養が取れる
オートミールは常食してる人を見たこと無い
ホントゲロみたいだからマジで
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 20:38:31.22 ID:PvfKXVig.net
- 自分は身長170です
（縮んだ）
ウ〇コ6回です
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 21:17:49.17 ID:sFLsIGKR.net
- https://livedoor.blogimg.jp/vivit_2012/imgs/d/4/d4d98c18.jpg
米なんか常食してる国はあまり見た事がないし
玄米は動物園の象のうんこのニオイがして好き
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 21:50:10 ID:o+Z0WYoU.net
- 自分はオートミール大好きで維持や増量（リーンバルク）の時でも食べてるよ
ただ、増量時だと食物繊維多過ぎてお腹膨れ過ぎるので量はかなり少なめにする←出来ればもっと食べたいけど後の腹具合を考えて自重する
・バナナ1/2←角切り
・オートミール20g←水かけない
・一本満足バーPROTEINを1/5個←無しでもOK
又は
・冷やし焼き芋20g←少量の水で練る
・オートミール20g←水かけない
・クコの実4～5粒くらい
だいたいコレが自分の中で定番の食べ方
ふやかして食べた事もあるけど確かにあまり美味しく無い（水分量の調節も色々試したけどウマーになる事は無かった）
白米の代わりとしてはキツいけどオートミールはオートミールとして食べれば美味しいぞ
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 21:55:11 ID:aqbvcXxI.net
- 甘いご飯の時点で玄人向きやん！
日本人だからご飯に味噌汁、納豆、煮物に魚がいいよサラダ（日本食じゃないけど）も付けてね
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 21:56:47 ID:aqbvcXxI.net
- 今日の寝起き体重58.05キロ13.9％
あと一息かな～
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 22:17:06.72 ID:o+Z0WYoU.net
- ご飯として食べるんじゃ無いんだよ
お食事枠で炭水化物は全く取らず炭水化物はデザートとして楽しんでるのさ
そうすると炭水化物の摂取を食事の最後に無理なくできて血糖値上げにくいってのもある
個人的に白米はおかずの嵩増しって感じでそんなに存在感を感じないんだよね…
白米って美味しいは美味しいんだけどオートミールよりダントツで美味しいって程には感じない（個人的に）
その割にはカロリーはガツンとあってビタミン、ミネラル、食物繊維は少なくて微妙…ってなる
人それぞれ感じ方は違うからアレだけど、主食イラネって人は試してみると意外と満足感高いぞ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 23:00:49.86 ID:6b1pL25E.net
- 炭水化物をご飯やパンじゃなくおかずやデザートで取るのは同じくよくやるな
ご飯食べるの別に必須なことじゃないしトータルの栄養バランス取れてたらそれでいい
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 23:37:17.79 ID:aqbvcXxI.net
- 咀嚼しないと満足感もないし唾液の分泌が少なくて胃腸にも負担だと思うよ
健康とか無視して養分だけ取ればいいっていうビルダー的な話になっちゃうと本来のダイエット（健康的な食事管理）とはかけ離れちゃう
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/02(木) 23:40:47.25 ID:JLbp2GbZ.net
- 養分だけ取れば健康になれるぞ
それが本来のダイエット
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 05:43:57.57 ID:+0qqNbu5.net
- >>242
うん、しっかり噛んで、食べたっー！てのがいいな
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 06:18:19.88 ID:+7jiyAUs.net
- プロテインしかりオートミールしかりYouTubeでこぞって宣伝してるものは胡散臭く感じる
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 06:45:38.26 ID:eVBaxMGT.net
- どこのだったか忘れたけどフリーズドライの野菜スープにオートミール入れてチンしたらくっそ旨かったけどなあ
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 07:15:38.28 ID:mgB7WQBv.net
- 制限するんでなく喰っても太らない身体がほしいんよ
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 09:02:03 ID:B4LLO3SI.net
- 食っても太りたくないなら1日の半分ジョギングしてろ
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 09:04:20 ID:BiqYHP1V.net
- 切り干し大根食ったら久しぶりに便が出た
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 09:47:27.76 ID:V5immBcP.net
- やっと降りてこれた
60kg台のスレは男性多かったけどここはやっぱ女性が多そうだな
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 10:56:48 ID:ibDDEFUR.net
- ここは女性メインだよ
50?台でまだダイエットしたい男って相当のチビだからいない
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 11:07:24 ID:v2XrUsjr.net
- 気持ち悪い醜女どもが足引っ張り合いしてるから男には向かないよ
60キロスレとは全く空気が違う
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 15:30:24.83 ID:LRSj2dsu.net
- 男で50kg台は女で40kg前半や30kg台目指すタイプと同じような感じ
少しはいても全然おかしくない
数字的に平均的な身長の女性の標準体重付近だからほぼ女になるけど
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 15:42:30.41 ID:gYgUYPmE.net
- 男の日本人ボクサーなんかは40キロ台後半から50キロ台が大半だね
鍛えてたり健康管理してる人は男でもかなりこのスレの範囲に入ってくる
女の30キロ台とは全然違う
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 16:34:42.73 ID:KneL/Zd9.net
- えーと
ボクシングは17階級あって、一番軽い階級だぞ
日本人はちんちくりんだらけでこの辺が主戦場なんで
1. ミニマム級 47.62kg以下
2. ライトフライ級 48.97kg以下
3. フライ級 50.80kg以下
4. スーパーフライ級 52.16kg以下
因みに村田は竹原と同じでミドル級で闘ってるから尚更凄いのよ。上から5つ目の階級ね
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 16:54:32.20 ID:mgB7WQBv.net
- 51.0ですた
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 17:05:04.30 ID:eRWiTNPj.net
- >>253
同じ身長なら平均的な筋肉量の差は男女で5キロ程度しか無い
50キロの女と55キロの男が同じくらいな感じでしょ
だから30キロ台持ち出すとか馬鹿げてる
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 17:26:36.11 ID:IE9vC4EP.net
- 日本人のボクサーはみんなそれくらいの体重だといえばかっこつくと思ったのか、痛いな
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 17:29:05.96 ID:eRWiTNPj.net
- 日本人で重量級で成績残した人なんてほとんどいないでしょ
チャンピオンクラスはだいたい50キロ台以下じゃん？
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 17:31:11.43 ID:mgB7WQBv.net
- 256の50キロですた ですが
自分は男性
身長は170(年とると縮む)だか
過去の交通事故で
中心性股関節脱臼骨折ってのやらかした
右側の股関節の骨が半分ないんね
だから体重は増やせないのさ
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 17:31:40.63 ID:KneL/Zd9.net
- 竹原はミドルで取ってるだろ。160ポンド
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 17:39:58.88 ID:eRWiTNPj.net
- >>261
日本の92人のチャンピオンのうち60キロ超でチャンピオンになったのは10人もいないんじゃ…
170センチでも体脂肪率10％で60キロ切るからな
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 17:44:50.78 ID:KneL/Zd9.net
- だから日本人の主戦場は蚊トンボ級だと書いただろ
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 17:53:06.15 ID:4Vty++R5.net
- バイクで走ると体重20キロ違うと50ｃｃで50メートル0.5秒、250ｃｃで茂木のラップで1.1秒変わるから勝負にならなくてモタスポでも減量は超大事ｗ
ちゃんとしとかないと45キロの女の子にぶっちぎられる
- 265 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/03(金) 19:32:57 ID:JVNAXZCS.net
- 体格の良い才能のある選手は他の競技に流れちゃうんだよ
だからボクサーは小柄が多い
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 19:58:48.56 ID:Iso0/fjL.net
- >>260
目指すところは減量でも増量でもなく
現状維持といったところですか？
そういう人もいるのか
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 20:29:24 ID:+0qqNbu5.net
- 今日はどうしても食べたいご飯だったので、カロリミット飲んで夕飯で食べてしもた
朝は甘酒、昼も雑穀米食べたのに
糖質取りまくり
明日体重増えてませんように
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/03(金) 22:13:20.79 ID:ibDDEFUR.net
- >>260
そういう人もいるんだ…
今後は考え方を改めるわ
すみませんでした
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 02:54:08 ID:M1In88+s.net
- そもそも170の50キロ台なんて男ではザラにいるのに妬んだ女が噛み付いただけ
何度も言うけどこのクラスの体重スレは醜女の巣窟、一々叩かれても気にしちゃいかん
思春期生理中か更年期でカリカリしてんだなと受け流すのがいいよ～
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 04:02:21.57 ID:sQf0Yy80.net
- 女様［男のくせに私よりスリムとか許せない！！］
これだからな…
ジャニーズなんて176センチ以下とは言えほとんど50キロ台で40キロ台さえ居る（流石にそれはやりすぎだけど）モテてるじゃんね
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 05:52:09.49 ID:/9I5+RpM.net
- >>252
>>269
なんか…性格悪すぎて引くよ
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 06:03:49.04 ID:9Rv8jNKR.net
- 下剤が無ければ自力で排便出来ない介護老人ホーム入り確実の熟れた肉体
オートミールはまずい(精白糖や白米のように甘ったるくない)と聞けば
幼児のように素直に聞き入れる心
頭脳は子供で体は大人、ほぼ名探偵やんか
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 09:15:13 ID:wa0uT2Pk.net
- 65→55までやっときたー
うれしいぃぃ
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 12:06:08 ID:SLUijPer.net
- 164cmの57.8最高で61
理想は51～53くらい
がんばるぞーーーーー
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 17:23:07.71 ID:vCVUqOml.net
- 51.9ですた
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 17:26:53.94 ID:U3in6CGp.net
- >>208みたいな
見かけストイックな人でも
ダイエット板ウロウロしてんだから説得力ないよね
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 18:26:32.53 ID:2sqSHEeB.net
- >>271
気持ち悪い女乙
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 19:40:04.81 ID:EkQHVzzl.net
- >>271
人に対して妬む暇があったら痩せたら？ｗ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 20:26:02.07 ID:vCVUqOml.net
- 40キロ代が目標ですが
ってか
以前40キロ代を目指す？ってスレッドあった
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 23:07:16.04 ID:KMy/0Uib.net
- >>277
>>278
掲示板に張り付いてる男って気持ち悪
一生結婚出来なそうなキモ男なんでしょ？w
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 23:32:59 ID:snpJMCcm.net
- 男で身長173、体重58って痩せすぎだよね
それでいて体脂肪率は16％あるから、隠れ肥満かもしれない
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/04(土) 23:56:22.26 ID:kTb1H3Sq.net
- 掲示板に張り付いてる女って気持ち悪
一生結婚出来なそうなデブ女なんでしょ？w
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 01:14:49.57 ID:wuXA9BUq.net
- 流石醜女の巣窟だな60キロスレとは異質すぎる
羊水が腐ってるんじゃねーのか？
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 01:22:17.26 ID:arOZoqzH.net
- >>280
図星で怒っちゃったの？プンプン丸？
デブ女とかちょーうけるんですけどぉ～ｗ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 06:11:28.50 ID:Xx5f81Em.net
- アホの巣窟だなここは
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 07:13:51.02 ID:dpg9Q7Ub.net
- 発酵キャベツ作ってる
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 08:11:22.95 ID:I0BfeIeV.net
- 脳みそまでダイエットしちまった男女の末路だ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 13:56:10.73 ID:kVYh1bEq.net
- ここはダイエットうまくいかないイライラなデブ女とかなり低身長でコンプ拗らせた男が大半
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 16:57:10 ID:0rV92oO1.net
- 低身長でもすらっとしてたらジャニーズみたいにモテるけどデブ女はデブでプリプリ怒っててモテる要素がなくて可哀想…
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 17:06:52 ID:mMaz1/Pi.net
- ジャニーズジャニーズってキモいBBAだな
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 17:08:45 ID:dpg9Q7Ub.net
- 52.0ですた
まあ水分の重さな
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 19:28:55.79 ID:XFy7sgzZ.net
- 男を基準に考えると女の筋肉量は上半身で40％、下半身で70％と言われてるから同じ身長体重なら圧倒的に男のほうがスリムでかっこいい体してるよ
このクラスだと男は美容体重だけど女はプラス標準くらいじゃね？体脂肪率的に男は8％～13％くらいだと思うが女は25％とかでしょ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 23:23:20.30 ID:x+fENEoC.net
- 52.9キロ！久しぶりに52代！頑張るぞー
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 23:37:58.76 ID:iWRlhMFO.net
- 昨日は餃子～今日はアイス食べた～
男は代謝が高いから2000キロカロリー食べてても全然痩せていくけど乙女は大変なんだな同情はしないけどぷりぷりする気持ちはわかるよ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/05(日) 23:46:50.11 ID:c3tlzlRe.net
- まんさんは生まれつき砂糖を食べた時に「うまい！」
って感じるように出来てるから太りやすく痩せにくい
砂糖入ってりゃ何でもうまい！
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 14:07:03.00 ID:c4cuBN0v.net
- 体重57.65
110日目でマイナス12キロ達成
今週1キロ以上減ったからちょっと気をつけよう
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 17:26:13.80 ID:aHSWLObI.net
- 51.9ですた
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 19:00:55.69 ID:aHSWLObI.net
- 男性でも女性でも
皆
仲良く情報を共有しましょう
米
炊飯にトウモロコシです
アメリカ産の
遺伝子組み換えでわな く
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 19:21:14.14 ID:c4cuBN0v.net
- 夕飯は出来合いの焼きそば1パックと天ぷら盛り合わせ1パックに味噌汁と野菜炒め
1時間でいいから雨やまないかな～運動前のおはぎが待ってるんだけど明日に持ち越しか
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 20:56:27.82 ID:TJJG1BSp.net
- 上の方でオートミールの話題が出てたけど
単体で食べるのが苦手だったら
白米を炊いて炊き上がったら直後に
ひとさじとかふたさじくらいのごく少量のオートミールを混ぜておく
オートミールご飯というのも日食のサイトにレシピ載ってます。
これだと普通のごはんと味はそんなに変わらないように思います。
http://www.nihonshokuhin.co.jp/oats/senior.html
食べだしてしばらくしてから色々体調よくなってるので
オートミールやっぱりけっこういいと思うんですよね。
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 21:02:59.92 ID:LsKflDsJ.net
- そこまでして小鳥の餌食べなくても分づき米でいいって結論出たじゃん
麦が食いたかったらもち麦でいいし多品目食べたかったら雑穀米でいい
あえて不味いもの振りかける意味がわからん
米農家を冒涜してるとしか思えんｗ
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 21:04:49.74 ID:ZBUIGJLD.net
- >>301
結論なんか誰も出してないよ
無知晒してただけじゃん
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 21:05:34.93 ID:WLHywwej.net
- そこまで必死に否定する意味もないと思うがな
味の好みなんて個人の嗜好なんだから
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 21:12:52.15 ID:Er5qjPgB.net
- 異様なオートミール推しが気持ち悪い…
動画のマッチョに感化されたんだろうけど再生数稼げるから食ってるだけでカメラ回ってなきゃ米食ってるって知らないのかな
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 21:16:12.28 ID:w+mMKs7H.net
- 美味かったら日本人の主食になってるわな
減量(ダイエットではない)のスイッチ入れるにはいいかもしれない
米みたいに付け合わせが合わないし美味くないから食が進まないし(逆に言うとこれが美味いと感じる味覚音痴は食べ過ぎて太る意味無し)
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 21:19:31.11 ID:Er5qjPgB.net
- ダイエットの本質は食生活の改善だからずっと続けられることが大事なのに一過性のことやってもしょうがない
一生小鳥の餌食い続けるんだろか？
どんだけストイックなボディービルダーだよｗ
だからダイエットが成功しなくてこのスレに常駐してるんだろ？
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 21:39:19.92 ID:SXGMQ/Ci.net
- オートミールの話題よく見かけるからどんだけ不味いのか興味出てきたw
昔オールブランていうのを不味いけどクセになる感じで食べてたけどそれより不味いのかな？
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 21:46:57.72 ID:rWpHQXT9.net
- オートミールの話題でここまで荒れるの良くわからんww
好きなら食えば良いし、嫌いなら食べなきゃ良いと思う…
男女の話題にしろオートミールの話題にしろ何で他人を馬鹿にした書き方しなきゃ気が済まない人が多いんだよ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 21:59:55 ID:1SNiEANx.net
- てか50キロスレの男がチビだなんだと言ってた性格悪い女いたけど女の平均身長って154だろう？
50キロスレにいたら基本デブじゃん？鏡見て言ってるのだとしたら相当太って性格曲がっちゃったんだね可哀想
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 22:06:37 ID:WLHywwej.net
- 自分の味覚が大正義って考えがいかにもクソマンコ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/06(月) 23:50:43.90 ID:pnQb5pNz.net
- はぁ？154ていつの時代の平均身長だよジジイじゃんww
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 06:55:34 ID:lkGZ+M2e.net
- まあ、女は生理、妊娠の問題もあるから太り易いのはしゃーないね
逆に男でデブなのは基地外と言うことになる
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 07:09:36 ID:WkkMpzgC.net
- ナチュラルにスレ住民が狂ってる基地外スレ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 08:00:18 ID:QGvXxg0d.net
- ダイエットするよりも先に精神科行った方がいい人がいるね やっぱり過度に痩せたいって思う人は精神疾患持ちが多い気がする
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 11:31:04 ID:3h7iirUc.net
- なんだか荒れてるな
>>309
なんでこのスレの女があなたがいうところの平均身長154辺りだと言えるんだ？
たまにこのスレ見てきた限り男も女も160cm台が目に付く事が多かったからそんなもんかと思ってたわ
てか体重に固執せず大組織とスタイル重視で、体重聞かれて「思ったよりあるね」と言われるくらい一見細身に見えても中身は筋肉質の体で鍛えていたいな
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 13:28:58.74 ID:R4HXs/WV.net
- 身長164で現体重57.1
53目標でダイエット3日目
朝は基本食べずにたまにコーンフレーク(シュガー有)を豆乳で昼食は鳥胸肉茹でたのに生野菜とゆで卵1個をドレッシングで食べてる
夜は昼と同じでドレッシング変えて食べる
まずはカロリー過多の食生活から脱出したい
ウォーキング30分とスクワット30×2、かかと上げ502をしてます
細いだけじゃなくてキレイな体になりたい
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 15:32:18 ID:MmEKaklV.net
- 糖化とは？糖化を防ぐ食品や糖化防止の簡単な方法 – エンジョイライフ
http://enjoylife40.com/health/touka
シュガーで取り返しのつかん状態になったので
キレイは諦めてくだされ
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 16:55:12.81 ID:udTW20F5.net
- 51.6ですた
寝起きに麦茶（血液サラサラ効果）飲んだだけで
ウ〇コ朝3回
トウモロコシ（食物繊維の宝庫）のせいか？
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 17:30:17.51 ID:udTW20F5.net
- 玉子 牛乳(牛のえさ 牛乳は白いが血液)
http://imgur.com/yx9BiQK.png
ユーロ系は輸入禁止
必ずガン発生
安部三菱モンサントのおかげで
日本人
皆ガン発生
安部に感謝
おまいらはするんだろな
自分自身の意志
意見がもてない意味ない人なんだからね
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 17:51:08.62 ID:udTW20F5.net
- 遺伝子組み換えな
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/07(火) 19:10:05 ID:KduO8q/L.net
- 52.5から停滞気味だったけどチートデイ設けて54.5まで増えたけどその後3日くらいで51.3まで落ちた
最初は食べるのが怖かったけどうまくいってよかった
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 08:37:38.31 ID:oohqRqcV.net
- 162 61kgからダイエット3ヶ月目
基礎代謝が1178kcal位だから一日の摂取を1300kcal目標で少し前までは炭水化物が少なくなるように
最近は脂質が抑えられるように気をつけて食事、運動は消費が300kcal以上になるように（あすけん参照）やってきて56.4kg前後で停滞してた
一昨日、今まで我慢できてた生理前のドカ食い衝動で2500kcal近く食べてしまい昨日の食事と今日の食事で調整しようと思ってたんだけど今朝体重計に乗ったら55.2kgにいきなり減ってた！
昨日の食事量が少ないこととそれに伴う浮腫の減少によるものだとは思うけど嬉しい
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 09:01:27.63 ID:32vsXMR5.net
- チートデイにしようと思っても普段余計なもの買わないから食べるものに困る
結局味噌汁、卵、納豆、白米の量を増やすくらいで2000～2500キロカロリーしか取れないから普通に痩せてチートにならないw
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 10:06:36.76 ID:4thx/w59.net
- 要約
チートデイの要否が分からないがとにかく挑戦して失敗した
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 10:21:30 ID:0h5adftW.net
- オートミールをお粥にすれば、ごはん使った粥と変わらん
それなのに米比較で低GIで高食物繊維や高ビタミンミネラルだからダイエッターにもビルダーにも人気ある
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 17:18:11 ID:9nXBJcVE.net
- 51.7ですた
米は食べるので
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 17:53:50.03 ID:9nXBJcVE.net
- 米食べます
オートミールとか不要
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 18:16:01.00 ID:9nXBJcVE.net
- オートミール
なんかキモい
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 18:30:12.13 ID:Ybn83zvS.net
- 好きなもん食えよ
デブは結局なにを喰ってもデブなんだから
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/08(水) 20:49:23.27 ID:94MR2yX3.net
- 少し前からオートミールに親を殺された奴いるな
まんまコレで笑うわ
https://i.imgur.com/8lohNiL.jpg
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/09(木) 02:08:23.09 ID:qCj+95vo.net
- オートミール推しが気持ち悪いな
小鳥の餌食うのが恥ずかしくないなら何言われても黙ってれば良いじゃん
相当工夫しないと常食できないもんなんか継続できないよ常識で考えて欲しい
米は白ごはんだけで食べられる旨さがあるから老若男女問わず常食されてるんだ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/09(木) 02:22:27.53 ID:wDPbFS2H.net
- あと麦って尻の割れ目の部分(ケツ毛部位)がウン筋状に精麦不完全だからポストハーベストの残留が凄い
特に麦のポストハーベストはな
じゃあ高いオーガニックの買う？
わざわざクソ不味いものを高い金出して？
馬鹿な奴のすることは意味がわからん
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/09(木) 03:57:34.20 ID:Wb2rYKjv.net
- ケツ毛部位ｗｗｗ
小鳥ちゃんはそういうのが好きなんだねチュンチュン
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/09(木) 06:11:49 ID:3zqJzRkX.net
- 誰もオートミール推しなんかしてないのに何と戦ってるんだろう
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/09(木) 14:48:55.27 ID:GtRtNk6E.net
- 東京コロナカレンダー
報告 日 月 火 水 木 金 土
4/05 141 *85 *87 156 183 199 198 計1049
4/12 174 102 159 127 151 206 186 計1105
4/19 109 101 123 123 134 170 119 計*879
4/26 *82 *41 113 *47 *56 165 156 計*663
5/03 *93 *87 *57 *37 *23 *39 *36 計*372
5/10 *22 *15 *27 *10 *30 **9 *14 計*127
5/17 **5 *10 **5 **5 *11 **3 **2 計**41
5/24 *14 **8 *10 *11 *15 *22 *14 計**94
5/31 **5 *13 *34 *12 *28 *20 *26 計*138
6/07 *14 *13 *12 *18 *22 *25 *24 計*128
6/14 *47 *48 *27 *16 *41 *35 *39 計*253
6/21 *35 *29 *31 *55 *48 *54 *57 計*309
6/28 *60 *58 *54 *67 107 124 131 計*601
7/05 111 102 106 *75 224 *** *** 計*618
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/09(木) 15:47:10.45 ID:Lx7cYSP4.net
- なんでこんな痩せっぽっちがダイエット板に来てるんだろ？不思議
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/09(木) 17:37:00.73 ID:IYtJ+lzN.net
- 51.5ですた
米食べてます
オートミールは食べません
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/09(木) 18:05:05 ID:Ir8UEYHI.net
- リバらないように戒めのために来てるんだろう
俺もそうなんで、まあ、わかる
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/09(木) 23:42:02.09 ID:Wr+4w3bU.net
- オートミール→ゲロ→ケツ毛部位→うん筋マニアｗ
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/10(金) 06:59:06.72 ID:BaDxDOyQ.net
- オートミールスレでやれば？
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/10(金) 17:21:09 ID:XEKrMiJP.net
- 51.3ですた
明日食べる赤飯炊いたった
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/10(金) 22:16:37.94 ID:EyPPVRXT.net
- お昼ごはんを押し麦粥にしてみた。腹持ちよく、少しずつ体重も落ちて嬉しい。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/11(土) 12:05:46.00 ID:mNLOsPnB.net
- 3日前にうなぎ弁当をもらったので、チートデイにしたら、一時的に増えたけど、
今朝は172.5cm 58.6kgと久々に58kg台にカムバックできた。
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/11(土) 12:52:39 ID:+yxh4GkS.net
- チートデイとか頭の悪そうなワードはそろそろ廃れるべき
体重なんて水分量で大きく変動するから目安でしかないって
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/11(土) 12:59:45 ID:mNLOsPnB.net
- そうは言っても、ランニングしたり必死こいても、寝起きだとここのところ数ヶ月59.5kg前後だったのでね。
ランニングすれば、汗かいてランニング後は普通に57～58kg台にはなってたけど。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/11(土) 13:22:29 ID:9U7EsZyr.net
- http://www.livefitlean.com/wp-content/uploads/2014/11/Fat-and-CHO-use-with-ex-intensity1-300x211.png
ランニングは速く走れば走る程脂肪が使われなくなる
早歩きをランニングのフォームでやるくらいでいいし
痩せる太るの殆どは基礎代謝と食う物の質や量の話なので運動は必要ない
- 347 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/11(土) 13:26:53 ID:HiDOa9p3.net
- >>345
水分の増減に一喜一憂する馬鹿がチートデイを取り入れると頭の中が混乱するんだね
馬鹿のダイエットは大変ですね
>>346
間違ったやり方をすすめる馬鹿
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/11(土) 13:33:37 ID:mNLOsPnB.net
- 確かに食事改善をして83kg→65kgまではよう走れなくて、軽い筋トレとウォーキングだけだったわ。
だんだん歩くスピードが速くなって、部分的に走るようになり、ジョギングになって、ランニングになった感じ。
今は家庭用の体組織計では体脂肪率1桁の筋肉質にはなった。
最近、ちょっとリバウンドのけがあったから、久々に寝起きで58kg台になって嬉しかっただけなんだ。
ごめんね。
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/11(土) 17:46:32.62 ID:11epQujf.net
- 51.7ですた
また明日食べる赤飯炊いたった
トウモロコシ 食べると
ウ○コ出すぎな
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/12(日) 00:18:40.66 ID:nXS88HOU.net
- 順調に胃が小さくなって参りましたな
吉野家の並残しそうやった
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/12(日) 17:21:32.56 ID:y+9AyyNl.net
- 昨日の深夜また無意識におにぎり喰ってるよ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/12(日) 21:19:37.79 ID:VPAR6rJD.net
- 身体が軽くなると運動が面白くなってくるな
こういうきっかけでガリガリになるまでランニングしちゃう中毒患者がうまれるんだろうなと思うｗ
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 00:01:09.28 ID:tOjpqDaa.net
- ランニングでの体脂肪燃焼はその人の最大心拍数から60%くらいが一番燃焼しやすくなると言われているから人によってペースがまるで違う
サブスリーランナーだとキロ6分くらいで燃焼効率が一番良くなるし普段は知らない人は速歩きくらいでも燃焼しやすくなる
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 00:31:51.18 ID:Dt2mUBnX.net
- ぶっちゃけランニングもウォーキングも同じ距離ならほとんど誤差レベルでしか消費が変わらない
ランニングは関節の負担が大きいが時短効果を狙え、ウォーキングは倍の時間がかかるが関節の負担が少なくて済む
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 05:21:49 ID:tOjpqDaa.net
- >>354
それはカロリーの話だと思う
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 05:27:56.25 ID:l1FlpBg6.net
- 結局は同じでしょ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 19:46:28.13 ID:BJBQj4Wy.net
- 4月末に62・5で今月頭に58キロを切って今朝57キロを割った
毎日緩めのカロリー制限とヨガ・ストレッチ・筋トレとダンスで1時間は頑張っている
今月の目標は56キロジャストで来月の健診までに55キロ以下にしたい
明後日体組成計が来るから体脂肪率を測るのが楽しみだ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 20:31:28.78 ID:5uMsbODx.net
- 昨日牛乳飲んだら下痢して、今朝測ったら56キロ台前半になった
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 23:42:25.30 ID:9IrXajbh.net
- それはちょっと
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 06:25:39 ID:k6fThzbm.net
- 51.8
- 361 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/14(火) 06:38:09 ID:WaDQtB44.net
- >>358
体内の水分量の増減があったからどうしたんだ？
頭の悪いことを繰り返し書くなよ馬鹿
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 10:57:32 ID:ptXX+eMZ.net
- アホだなと思えば放っておきゃいいものを態々一々悪態をつかずにはいられない心の荒んだ哀れなゴキミナト
- 363 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/14(火) 11:02:17 ID:WaDQtB44.net
- > アホだなと思えば放っておきゃいい
人のことよりおまえがそうしたらいいｗ
他人のコントロールは難しい
でも自分のコントロールは簡単だぞ
いい加減学習しろよ馬鹿チワワ君
足りない馬鹿であるチワワの言うことなんて聞くわけないぞ
> 態々一々悪態をつかずにはいられない心の荒んだ哀れなゴキ
これはおまえの自己紹介なんだろうねｗ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 11:39:18 ID:F33bwHAW.net
- また、デブのミナトさんが50kg代スレに書き込んでるｗ
- 365 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/14(火) 11:41:59 ID:WaDQtB44.net
- 画像すら晒せないチワワの書き込みに対し
いつものようにミナトさんは正論を書く
反論が書けない画像すら晒せないチワワ君は
今日もミナトさんに敗北
今日も通常営業ですね
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 14:42:11.14 ID:sGzzPQNF.net
- …と今日も平壌運転の朝鮮人ミナチンパンであったw
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 14:43:42.09 ID:sGzzPQNF.net
- で
結局基地外のミナチンパンは何のプロなんや
基地外お手っ！
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 17:07:11 ID:k6fThzbm.net
- 51.9
ウ○コ三回
なんか変な人来てるな
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 17:28:36 ID:ONUYvqW/.net
- https://www.news-postseven.com/uploads/2020/06/29/shuma_harumi05_eyc.jpg
45ちゃい
歩く速さが「寿命」や「健康寿命」に大きく関係しているってホント？ | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/140.html
> どんな歩き方がいいのでしょうか。
> それはやはり、有酸素運動特有の効果が得られる「早歩き」です。
> ゆっくりと歩いているだけでは、足を引き上げるのに必要な
> 太ももの筋肉や体幹部が使われていない
「時速7キロ」ウォーキングのすすめ（アシックス スポーツ工学研究所） | 現代新書 | 講談社（1/5）
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/67433
歩くなら速く
走るならゆっくり
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 18:00:05 ID:k6fThzbm.net
- バイトの清掃で5000歩位
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 19:05:11.30 ID:k6fThzbm.net
- 麦茶は血液サラサラにするんや
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 19:08:42.71 ID:XOCVxkLK.net
- 麦の血糖値抑制効果は素晴らしくてそれは水溶性食物繊維が関係してるんで麦茶でも十分な効果がある
食後血糖値の抑制は食欲の抑制につながるからダイエットが楽に進むよ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 07:14:30.42 ID:5yQqYxSU.net
- 51.5から1週間以上停滞気味
早く50kg切ってこのスレ卒業したい
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 09:08:58 ID:8ZKVrnjR.net
- 今朝60.2kg...
断食します。
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 09:39:31 ID:oR168SQg.net
- 2ヶ月ぶりにチートしたら58キロまで増えた～
これで20キロウォーク出来るかな
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 11:57:48 ID:YpR2vXdD.net
- 77kgで３月からダイエットはじめて
やっと今朝59.5kgでここまでこれた
あと10kg頑張るぞ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 12:06:09 ID:h+KnoAIL.net
- 急激なダイエットすると3ヶ月過ぎたあたりからメッチャ髪の毛抜けるから注意な
成果が出てるなら適宜チートを組み込んで代謝をあげる瞬間を作ったほうが良いかも
- 378 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/15(水) 12:06:48 ID:5KNRz2Wk.net
- 頑張るぞ！って書くってことは苦しさがあるのでしょうか
苦しさがあるのなら短期間しか頑張れないんだろう
だからリバウンドする
こういう書き込みを見るたびにリバウンドしそうだなって思っちゃうのよ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 12:54:11.95 ID:Soc97ga+.net
- 髪の毛抜けたのってダイエットのせいだったのか
自分は頑張らないと食でストレス解消しがちだから耳が痛い…
メンタルトレーニング？瞑想？が身につけば変わるのだろうか
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 13:14:51.09 ID:piPy6l2t.net
- >>378
そう思ってるのお前だけかもよwww
で何のプロなんやお前
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 13:35:01.52 ID:YpR2vXdD.net
- >>377
ほんと今絶賛抜け毛中
標準体系になったからここからゆっくり減量していくつもり
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 13:44:44.79 ID:piPy6l2t.net
- >>378
お前の書き込みみてる皆さんはお前をガイジだと思っとるようやなwww
何かでお前をググるとダ板の三大ガイジって出るんだっけ？wwwwwwww
AHAHA
- 383 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/15(水) 13:54:36.63 ID:5KNRz2Wk.net
- ハゲ散らかしダイエットとか頭髪の犠牲者出すなよｗ
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 13:57:17.53 ID:piPy6l2t.net
- …と「ハゲ」に過敏に反応するハゲチワワであったw
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 17:32:29.69 ID:BFTGk/m5.net
- 51.3
バイト前でウ○コした
やたらウ○コでるがトウモロコシと麦茶のせいか？
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 19:46:49.31 ID:CZMcSBmD.net
- サツマイモ食べたら結構お通じが良くなった
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/15(水) 20:26:01.82 ID:iz4zUjAn.net
- 明日はコンビニののり弁食べる
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/16(木) 07:16:02 ID:r5ERQtdF.net
- 大量のお通じが来て50.5
今月中にはこのスレ卒業したい
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/16(木) 12:16:48.61 ID:atAnsnnn.net
- 写真撮らないといけない用事が2ヶ月後にあるから今日からダイエット始めるよ
スタート57.3kg
- 390 ：387：2020/07/16(木) 14:54:42.21 ID:ZRq6ssNJ.net
- のり弁が売り切れてた。
ナポリタンにしちゃった。
(;つД｀)
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/16(木) 18:10:14 ID:DbY28V77.net
- 51.3
変わらす
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 08:40:57 ID:mDpDNNub.net
- やはり夜8～9時頃に飯食うと朝起きてもお腹に残る感じが強いなー食う時間見直さないとな
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 15:46:29 ID:tbCAa41s.net
- 一日毎に快便と便秘を繰り返してる。
なのこれ？
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 17:32:29.28 ID:R2ui43sI.net
- 158センチ、2か月前に50キロの壁を超えて40キロ台突入の雰囲気だったのだけれど、
2週間に1キロくらいのペースで増え続けて、気がついたら55キロになってた。
多分、夫婦仲が良かったからだと思う。
夫婦仲が良いと、一緒に過ごす時間が増えるので、独りで運動したりすることもなくなり、
夫婦仲が良いと、食事も一緒にするので、お腹が空いてないタイミングでも相手に合わせて食べるし、
夫婦仲が良いと、心なしかデザートも豪華だったりした。
そして今日、ここのところの体重増加をチクっと言われたので派手に喧嘩した。
自分のペースで生活したらまた痩せそうな気がするよ…っていうかそう願っている。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 17:40:18.20 ID:p1JPyxzT.net
- 51.1
食べても
出ればよい
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 18:18:02.52 ID:SxegW7Qo.net
- わかる。彼が毎日甘いものを買って来て、外であれ食べようこれ食べようとなると増加しちゃうよね
コロナで彼じゃないけど親が毎日テイクアウトで色々買って来るのを拒絶できずに3kg増えた
自分で作ってコントロールする生活にそろそろ切り替えないとなー
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 18:22:58.33 ID:SxegW7Qo.net
- 自分を甘やかして脂肪がちょっと増えてきたら自分を律して落とす、の繰り返しでいいと思うんだ
激しい増減はしないように気を付けつつ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 18:27:08.79 ID:cG2/gDAW.net
- 毎日10キロ走れば毎日3000キロカロリーとっても太らないわけで食った日は運動してしまえば良かったり
- 399 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/17(金) 18:30:40.93 ID:NH3w2jCb.net
- 太るのはひとのせい！ｗ
食べる量をコントロールできるのはおまえだけだよ
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 20:01:34.55 ID:En8mMsx8.net
- …と語るデブチワワであったw
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 20:15:13.99 ID:y9yNr+aP.net
- 人のせいとは読めない。クソコテは読解力がねーな
- 402 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/17(金) 20:19:57.95 ID:NH3w2jCb.net
- 違う
ミナトさんが言ってるのは人のせいにするような性格だから太ったんだよと言ってるだけ
- 403 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/17(金) 20:21:17.45 ID:NH3w2jCb.net
- 自己紹介通りチワワはホント読解力ねーからな
ミナトさんレベルの読解力を身に着けてほしい （絶対にチワワには無理）
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 20:23:47.22 ID:En8mMsx8.net
- >>402,403
【漢字】日本語苦手のミナト【苦手】
ミナトが漢字の「様」すらマトモに書けないのは有名ですが「棒」も書けませんでした～www
どんだけ知能低いんだよこの馬鹿www
↓
367 サエモドとシェパードは同一人物[] 2020/03/15(日) 19:13:49.16 ID:XwvtqE+N
>>363
紙バージョンもあるよｗ
https://i.imgur.com/Rs3n26K.jpg
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 20:25:07.35 ID:En8mMsx8.net
- 基地外ミナチンパンは読解力とか書く前に漢字をおぼえまちょ！(^o^)
基地外お手っ！
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 21:19:36.40 ID:kVh4A2Dl.net
- 明日はチートデイ設定してパンケーキ爆食いする
アイスも乗っけてチョコソースかけてメープルシロップかけて1食で5000キロカロリーとってやる
- 407 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/17(金) 21:21:26.39 ID:NH3w2jCb.net
- チートデイという用語を謎解釈して体を痛めつけるなデブｗｗｗｗ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 21:27:58.15 ID:cG2/gDAW.net
- 自分は割とクリーンな糖質メインでやるタイプ
白米を普段の倍食べたり卵5個食べたり
脂質は意識的には増やさない
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/17(金) 21:55:54.69 ID:En8mMsx8.net
- >>407
でデブチワワは何のプロよ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/18(土) 02:01:52 ID:RACu6q6D.net
- 最近脂肪より筋肉が減ってる気がするなと思ったら全然加重筋トレしてなかったわ
腕立てスクワットに腹筋ローラーで立ちコロやってたから十分かなと思ってたけどだめだったようだｗ
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/18(土) 07:51:52 ID:WCTEBogi.net
- 今日はチートデイで朝からさっきパンケーキ10枚にバターにチョコソースとメープルシロップたくさんかけてスーパーカップの超バニラとチョコを乗せて食べた
総カロリー推定2700キロカロリー朝からとってみた
朝食べる前に測ったら50.5から食べた後すぐ測ったら52.4になった
今日一日でどこまで落ちるかな
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/18(土) 13:57:29 ID:5mlHu7EP.net
- 山本義徳 チートデイを始める目安やどのくらい食べたら良いのかを解説！
https://www.youtube.com/watch?v=fM-CuXM9Fus
チートデイスレではチートデイが必要かどうかの判断から既に間違ってて
食う中身も首を傾げるのばかりで凄かったがここは大丈夫やろか
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/18(土) 14:07:28 ID:kPGYPfcz.net
- 体脂肪率15％までは停滞しないと聞いて（根拠は希薄ｗ）体脂肪率25％超から13％まで来たけど
たしかに停滞期はなかった
試してみないとわからんもんだな
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/18(土) 14:51:05.59 ID:Gk0GUcH9.net
- 55から痩せない
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/18(土) 16:14:31.35 ID:k+VKF3W3.net
- 私も56のボーダーを超えない
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/18(土) 17:01:32.84 ID:YbMmy14Z.net
- 51.6だた
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 05:53:26 ID:8LcLvekt.net
- >>411
どんだけおちた？
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 13:00:35.77 ID:9WiQd3e/.net
- https://hadatomohiro.com/wp-content/uploads/2019/07/ins.jpg
https://hadatomohiro.com/wp-content/uploads/2019/05/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88-2019-05-08-20.45.58-1024x766.png
脂肪の燃焼効率の高い体作り
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 13:45:52.64 ID:qc4HKGOP.net
- >>417
夜測ったら50.8で次の日の朝測ったら50.5に戻ってた
体脂肪率は5.0以下だから計測不能だった
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 16:35:35.68 ID:8LcLvekt.net
- 51.2
ウ〇コ出なかったが減ってた
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 17:12:35.27 ID:pH+UkGTc.net
- うぉ～体脂肪率12％台になった
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 17:46:41 ID:nUDIHODK.net
- 軽めのウォーキングしてサウナ行ってきた。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 18:08:17.22 ID:Dx4bj2V1.net
- 自粛生活していたら1週間で50.5kgになった。何か食べたくなっちゃうんだよな
外散歩してこよう
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 20:24:03.60 ID:qc4HKGOP.net
- 昼までに5000キロカロリー以上摂ったのにまたケンタッキーとミスド爆食いして今日一日で1万キロカロリー以上摂ってしまった
今日一日で3キロ増えたがさすがに落とすのに一週間以上かかりそう
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 21:10:57.11 ID:6TRSPDru.net
- ここに書き込んで良いのか迷ったが、85キロから体重減らなくなった。
どうしたらええんや？
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 21:16:23.61 ID:+w16BvMX.net
- .>>425
今より餌を減らす
- 427 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/19(日) 21:19:32.02 ID:F9m40zLd.net
- >>425
青森に来ていて帰れなくなったどうしたらいい？
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 21:21:57 ID:zN6+csfU.net
- >>427
基地外乞食に２つ質問です！
１)青森に来ていて帰れなくなったどうしたらいいてすか？
２)でお前は一体何のプロなんだよ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 01:35:15.72 ID:GRnH7oZ2.net
- 青森は自殺の名所
体重はゼロになる
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 09:47:09 ID:iK5pa5KR.net
- 塵となれ。そして消えろ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 16:51:45.67 ID:jtHKthaH.net
- 激闘だった。(;ﾟ∀ﾟ)=3
二日ぶりにウンウン出た。
- 432 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/20(月) 17:02:11.81 ID:VQcRw0Xh.net
- 今日は50センチぐらいの出たよ
二本目は30センチほど
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 17:21:55.83 ID:BgvLYLmz.net
- 高1 161cm弱 女 50.1kgです
音の出ない安価なデジタル体重計ってありますか？
店頭で買い求められるものなら尚のことです
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 17:31:58.42 ID:N/IvaRga.net
- ウ〇コナゼか出ない もう２日間
食物繊維やら乳酸菌やら摂取で普段は毎日3回位わウ〇コ出る
ナゼだ？
51.2
- 435 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/20(月) 17:46:01.14 ID:VQcRw0Xh.net
- 50センチの長いのが出た理由はあるよ
大きなうんこが出るのには理由がある！
食物繊維より大切なものがあるんですよ
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 19:37:36.36 ID:TNJQtynj.net
- ホント基地外は汚い話が好きやなぁ…
基地外乞食お手っ！
- 437 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/20(月) 19:39:41.96 ID:VQcRw0Xh.net
- ちなみに良いうんこってあまり臭くない
チワワのは食生活がめちゃくちゃのデブだからくさそうだなｗ
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 19:43:06.17 ID:TNJQtynj.net
- うむ！
万年デブのミナチワワ糞は臭そう…
つかミナトって糞そのものやな！(^o^)
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 20:28:57.33 ID:N/IvaRga.net
- 自分のブラウザだと
m n t
ブロック出来ねーな
- 440 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/20(月) 20:31:31.23 ID:VQcRw0Xh.net
- 便秘になるような奴っておまえのようによくわからないところでストレス感じるのよ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 20:37:09.38 ID:TNJQtynj.net
- 【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 21:10:13 ID:jtHKthaH.net
- 明朝50kg台ならラーメン大盛375g食べる。
60kg台ならぶっかけうどん並盛。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 21:20:29 ID:MP976sb1.net
- チートデイだから12000キロカロリー摂って体重が3.5キロふえた
何日で落とせるかな
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 21:29:53 ID:yIEqb6pH.net
- どんな胃袋してんだよｗ
3000でもいっぱいいいっぱいなのに
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 21:34:42.56 ID:IHASQNwp.net
- 1万2千キロカロリー摂取して何で3キロも4キロも一気に増えるの？
脂肪1キロなるのは7200カロリー余分でしょ？
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 21:38:07.29 ID:yIEqb6pH.net
- >>445
そりゃ食ったぶんの質量があるからだろ
- 447 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/20(月) 21:40:37.50 ID:VQcRw0Xh.net
- 筋グリコーゲンが水を引き込むから筋肉が膨れる
血液が増える
消化器の中身が増える
脂肪は2キロも増えてない
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 22:01:13.96 ID:lphyCth3.net
- 普段55kgに2日で
オーバージョイ イタリアンココアビスケット - 商品紹介｜プロの品質とプロの価格の業務スーパー
https://www.gyomusuper.jp/item/detail.php?go_id=3904
を2袋食ったら60kgになったな
スピンバイクの負荷かけすぎて太もももパンパンになってたが
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/20(月) 22:04:23.04 ID:TNJQtynj.net
- >>447
ミナチンパンは生まれてから脳が増えてないらしいなwww
ミナチンパンお手っ！
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 13:05:45.82 ID:QniXhs8c.net
- 41歳で身長152㎝で59.8キロもあるのでこれから
半年～1年かけて46キロまで落とす予定です
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 19:16:06.29 ID:HO4ms3fq.net
- ウ○コでだ
２日ぶり
なんでかな？
食物繊維や乳酸菌のサプリ盧んでるのに
m n t さんは不要です
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 19:21:44.15 ID:fWswud29.net
- 食物繊維は取りすぎると便秘になるし乳酸菌は合う合わないの個人差が大きいから色々試してみないと合うのが見つけられない
ダイエットは探究心が大事ｗ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 19:39:13 ID:HO4ms3fq.net
- >>452
理解無理
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 20:28:07.07 ID:h7A2t8cd.net
- 腹痛い。
さっき高級鰻を食べたから体がびっくりしたのかな？
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 20:56:07.36 ID:h7A2t8cd.net
- たまに腹下すのは悪いことではないよね？
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 21:16:38.82 ID:qDxlY3cf.net
- マグネシウム取ると便が柔らかくてなってよく出るよ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 21:54:40.71 ID:ljhAUVt8.net
- >>450
似たような体型なので温かく見守ります
46kgはスゴイですね。
自分はここ数年マックスで52kgでした
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 22:06:03.30 ID:f7omLwRM.net
- 149/56.3
3月からダイエット始めて7㎏減、第1目標の55㎏まであともう少しだけど半月～1ヶ月近く停滞気味
55㎏台に乗ったら第2目標49㎏も夢じゃないと思えそう！な気がする
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 22:35:16.14 ID:cpqlMaIk.net
- 胃が小さくなったはずなのに痩せたらやたらと食えるようになった
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 22:40:37.63 ID:NOwuJM1r.net
- ダイエットで胃が小さくなる訳ないだろw
まだこんな事言ってるのがいるのかよ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 22:40:42.06 ID:QniXhs8c.net
- >>457
温かいお言葉ありがとう
>>458
49㎏なんて全然いけますよ！
応援してます
このスレ女性が多いのかしら
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 22:45:14.64 ID:g+xkooRQ.net
- なんで女ってこう言う根拠のない励ましとか言うんだろ
気持ち悪い
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 00:09:14.71 ID:vGbktQcc.net
- 問題の解決ではなく共感を求めとるらしい
↓こういうのを読め
新装版 話を聞かない男、地図が読めない女
https://shufunotomo.co.jp/brainof/
https://cdn.img-conv.gamerch.com/img.gamerch.com/shironekoproject/637791/20200604200137Iz53AMh6.jpg
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 05:19:02.75 ID:DnNda16C.net
- 【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット ってスレが無くなったからここに来た
スレ立てはできなかった
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 05:54:04 ID:8QRFQtHa.net
- 腹筋ローラーでずっと筋肉痛
膝立てないで出来る人尊敬する
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 08:13:31.72 ID:S8Dr+JpG.net
- 夜勤体制になって気付いた体重増加・・・やはり生活リズム崩れるとヤバい
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 10:46:45 ID:M6RbV82P.net
- >>452
食物繊維は不溶性(オートミールとか)と水溶性(海藻とか)があって
水溶性も摂らないとウンコが柔らかくならないんだよ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 13:35:32.94 ID:Wa52zcB8.net
- ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
今朝60.2kg になってた。
今日は断食することにした。
59kg 台を維持しなきゃいけないの。
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 13:37:48.90 ID:6eKTskMP.net
- 体重減らすだけで満足なら
塩と水だけで生活すりゃいいんじゃね
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 13:44:16.71 ID:aJSNKTRY.net
- 体重じゃなく体脂肪で判断した方がいいんじゃない
500グラム～1キロなんて水分による誤差でしょ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 13:49:19.44 ID:8QRFQtHa.net
- 今日新しい体重計が届いたんだけど、今までの体重計より1.5キロも低く出る
新しいのは3千円
古いのは15年前に買って1万くらいしたやつ
素直に喜んでいいのかわからん
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 14:13:46.57 ID:yda80MaD.net
- >>470
皆体重小数点以下書き込んでるけど意味無いよね
- 473 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/22(水) 15:13:38 ID:80YZK6j7.net
- >>465
照れるぜｗ
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 15:41:46.54 ID:Wa52zcB8.net
- キャアアアアア！！
腹減りすぎてお菓子とアイスクリームどかぐいしちまった！！
( ´_ゝ`)
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 16:10:04 ID:nXUeB2sn.net
- >>473
お前はトレーニングエアプやろドアホ！
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 17:05:52 ID:ER1/gBnh.net
- ウ○コ出ないが
50.9に下がった
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 17:38:31.45 ID:AfxwHbu7.net
- >>472
体脂肪率5.0以下は計測不能なんだ
毎日決まった時間に計測して一週間のグラフを見ながら判断するしかない
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 19:12:06.47 ID:wfpD6rDb.net
- 体重や体脂肪率より
・腕立て伏せ出来る回数
・スクワットの回数
・うんkmを走るのにかかる時間
・うんkgのダンベルを持ち上げられる回数
とかも能力的な数値も記録して管理しといた方がええんちゃうやろか
高齢者のフレイル予防事業 ｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000089299_00002.html
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 20:55:46.82 ID:wkTr3LR5.net
- ダイエット中はフルパワーでないからなぁ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 20:58:07.65 ID:wkTr3LR5.net
- >>474
典型的なバカやん…すれ違いなんだからどっか行きなさい
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 22:41:08.04 ID:Wa52zcB8.net
- しかし、エアリアル美味しいな。
とんがりコーンに近い。
一袋一気食いしちまった。
ポテトチップスと並ぶ美味さだ。
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 01:02:29.27 ID:6RE97IWC.net
- >>481
60キロスレに行けよデブ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 01:04:01.50 ID:Y8uDJf+a.net
- チートデイの爆食いのおかげでようやく50キロ切って49.8まで来た
体脂肪率5.0以下でBMI18.9でウエスト65の♂で明日の朝測って50切ってたらこのスレ卒業だ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 01:46:14.85 ID:b9KC+wYe.net
- ボクシングで言うフライ級の計量日体重か
肋浮いてそう
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 06:04:48.20 ID:V+fnrn6f.net
- 5%すご
体脂肪ってどうやったらそんなに減るの
そういや、息子の体脂肪計ると5%ないんだけど、男の子ってそんなもん？お腹出てるのに
娘はお腹ぺたんこだけど9%
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 06:24:25 ID:Anq2fBTA.net
- 男だと健康保てる下限が8％～10％だね
一般的な健康値は12～25％の範囲だから測定誤差じゃなくて本当に5％だったら相当な飢餓状態
ボディービルダーの大会コンディションが3％～4％でこの減量で命落とす人もいるくらい過酷な減量しないと到達できないレベル
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 07:25:31.69 ID:V+fnrn6f.net
- >>486
それ大人の場合だよね？
男児って食事量も多いのに、学校帰ったらおやつにジュースに平らげて全然脂肪にならなくて凄いわ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 10:29:11.04 ID:b5CZ4Rvw.net
- >>485
家庭用体重計はこれくらいの体重と水分量ならこれくらいの体脂肪率って近似値出してるだけだから
その数値の根拠になってるモデル例から外れる体型だとめちゃくちゃな数字だすよ
だから筋肉多すぎたり身長体重が多すぎたり少なすぎたりするとダメで
もちろん子供も正確に測れない
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 14:20:47.91 ID:aL5xo7VI.net
- 171cm55kg初老のおっさんのウエストが67cmで
身長不明50kg5%未満が65cmってグラビアモデルのおにゃのこが絶望して
本当のウエストサイズを書いてしまいかねない珍事
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 16:43:47.15 ID:H3lyzxN8.net
- 164センチ59キロから動かない…
チートデイも設けてみたけど59から動かないんだよなあ
運動変えるかな
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 17:07:24.82 ID:x6c/xJe+.net
- 昨日50.9で今日ウ○コ4回
51.8
まあ水分な
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 17:53:05.25 ID:PFJ48MBz.net
- 運動よりも食うもの、食う量、食うタイミング
痩せないのは他人から見たら絶対なんかおかしい食い方しとる
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 17:58:24.41 ID:QPfC75wy.net
- 運動しない人は数字に囚われてスタイルが悪い
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 18:16:19.63 ID:2C/+NRkL.net
- >>487
代謝異常か糖尿なんじゃね？
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 18:55:42.22 ID:+m+v2Hdf.net
- 173cm 59.6kg 25%ってヤバイよね？
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 19:03:37.15 ID:qxlAfacS.net
- 男ならね。女ならちゃんと胸やお尻があっていいんじゃない
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/23(木) 20:33:37.63 ID:+m+v2Hdf.net
- 男ですん。(^_^;)
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 09:44:00.79 ID:IQY6X0eF.net
- 測定ミスだろう
事実だったら酒大好きそう
- 499 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/24(金) 10:14:28.88 ID:4HUzwCzz.net
- 内臓脂肪がついてなきゃ問題ない
年齢が行った時のために貯筋は必要かも
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 10:15:47 ID:EqMH9gbZ.net
- 隠れ肥満か 全体的には細いのにお腹周りと太もも周り顎周りヤバそう
タンパク質摂って筋トレすれば
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 10:51:25 ID:q4ze3uIb.net
- とりあえず基地外mNTのレスをゴミ箱に捨てればオッケー！(^o^)
- 502 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/24(金) 10:52:48.83 ID:4HUzwCzz.net
- ミナトさんの知識があるだけで嫉妬に狂うチワワのような性格はコルチゾールで
内臓脂肪が溜まりやすい
チワワがデブなのは理由があります
- 503 ：495：2020/07/24(金) 13:55:57.43 ID:IAzItxAO.net
- やっぱり筋トレした方がいいよね？
さっき10年ぶり位にブリッジやろうとしたら固いのと力がないのとで全然持ち上がらなかった。
俺の体どうなってんだ？
- 504 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/24(金) 14:01:40.79 ID:4HUzwCzz.net
- ダルビッシュはギリギリできた感じかな
https://twitter.com/faridyu/status/1198770088863813633
(deleted an unsolicited ad)
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 14:58:47.79 ID:w5pj9UxI.net
- ミナチンパンはブリッジ出来ないからなwww
チンパンお手っ！
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 16:29:29.63 ID:FBwFaSOb.net
- 40代♀だったら152㎝で48㎏くらいが適正なんだろうか
わからない…
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 16:30:19.87 ID:bpXsvUVP.net
- 筋トレとかいいから食生活改めて人並みに運動しなきゃ
ダイエットに有酸素運動は不要だけど、これは人並みに動いてる前提だ
在宅ワークのような人は毎日1時間歩こうぜ
- 508 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/24(金) 16:32:36.31 ID:4HUzwCzz.net
- >>506
足りない馬鹿は身長だけですべてわかったつもりになるなよ
骨の太さや筋肉量の違いがあるんだからな
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 17:16:27.41 ID:IAzItxAO.net
- 筋トレってなにしたら良いの？
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 17:39:33.28 ID:QZka3GDA.net
- >>495
標準じゃね？
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 19:15:49.39 ID:IAzItxAO.net
- >>510
だといいんだけど・・・
疲れるの嫌いなんだよなぁ。
取り合えずスクワットでもするか
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 19:22:05.96 ID:9AyEKWam.net
- 体脂肪率が高いと思うけど、気になるなら内蔵脂肪及び皮下脂肪が多過ぎるかどうか医者に診て貰えば？
有酸素運動とマシンでも使ってしっかり効かせる筋トレをした方がいいと思うけどね。且つ食事内容の見直し
何したらいいのかわからないなら尚更パーソナルトレーナーを付けた方が改善できるでしょ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 19:32:40.55 ID:M0GxW5UW.net
- 間食しなくとも太るな
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 20:06:38.59 ID:qKhFF1jS.net
- 痩せてても体脂肪率25%以上って筋肉なさ過ぎて筋トレも有酸素運動も続かなそう
体重軽過ぎて食事で体脂肪減らすわけにもいかんし
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 20:30:16.19 ID:brPsAI5h.net
- >>486
>>483だがこまめに間食しないとすぐにスタミナ切れ起こす
カロリーは一日に1700キロカロリーぐらいを目安に摂って軽い筋トレ30分に有酸素2時間を目安にやっている
脂質は極力摂らないようにして糖質は主にオートミールで摂ってる
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 02:26:02 ID:bpWgIuZP.net
- 25%は痩せてないがな
ボーダーギリ
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 02:52:28 ID:fH7vTAlP.net
- 同じ重量の脂肪と筋肉
https://i.imgur.com/VO0VfYF.jpg
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 03:29:54 ID:bpWgIuZP.net
- 20代男だと平均身長171で平均ウエスト74センチらしい。
メタボ基準の85センチ(女90センチ)は相当ゆるい基準だと思う。
私89センチだからメタボじゃない！とか言う女がいたらぶっ飛ばしたいだろ？
それの男版だ。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 06:53:24 ID:ZxAak3FK.net
- >>516
173センチ59キロは痩せてるでしょ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 06:56:36 ID:bkIsTOYy.net
- 脂肪の体積は筋肉より遥かに多いからな
- 521 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 12:03:15.60 ID:VWCek9Eh.net
- >>517
比重は筋肉：脂肪＝1.1:0.9
それなのに脂肪がやたら大きい模型ばかりなのはなぜだろう
よくわからんわ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 12:31:30.09 ID:nP1eSH25.net
- 低糖質ダイエットやってる人はチートデイとかハイカーボデイとかも取り入れてるんだろうけど、あれはやめた方がいい
血糖値スパイクでインスリンが一気に大量に駆け巡って足の血管ボロボロになってくの自覚できるぐらいヤバイ
やっぱりPFCバランスをちゃんと心がけて若干脂質を下げるぐらいが健康にもいいと思う
低糖質は流行りだし効果も大きいけど、それを仕事でやってるなら別として普通の人が真似したら一年と経たずに何かしらの疾患発症すると思う
- 523 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 12:57:28 ID:VWCek9Eh.net
- > 低糖質ダイエットやってる人はチートデイとかハイカーボデイとかも取り入れてるんだろうけど
やらないと思うけどｗ
> 低糖質は流行りだし効果も大きいけど
効果は大きくないでしょ
短期的には落ちやすいけど長期でみたら他と変わらない
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 13:39:20 ID:HzBAPMSz.net
- >>521
馬鹿発見www
- 525 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 13:45:00 ID:VWCek9Eh.net
- 休日なので色々な板に書き込みしてみたがダイエット板のちわわが一番アホと確信した
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:05:35.85 ID:9EfzOl58.net
- >>521
お前密度って知ってる？
馬鹿だからわからんのかw
- 527 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 14:12:28.57 ID:VWCek9Eh.net
- 比重の話を理解できない馬鹿が「密度」と言ってきた
チワワは昔から数字が出てくると混乱するよねｗ
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:16:18.36 ID:BWdt2wd7.net
- 子供でもわかることが馬鹿にはわからないようだなw
綿で1kgと鉄で1kgが同じ大きさになるか？って問題出したらわかるか？
馬鹿だからミナトにはわからんかwww
- 529 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 14:20:54.71 ID:VWCek9Eh.net
- >>528
馬鹿は比重を知らないんだよなｗｗｗｗ
おまえは馬鹿だからミナトさんについてこれない
>>521
> 比重は筋肉：脂肪＝1.1:0.9
- 530 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 14:22:28.34 ID:VWCek9Eh.net
- 小学生でも分かる話だと思うけどチワワの算数は小1で止まってる？
掛け算は出来るが割り算ができないとか普通にありそうで笑えるｗ
おまえあ馬鹿だもんな
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:25:07 ID:/C38rtZF.net
- >>529
脂肪と筋肉の密度を考えれば大きさが違うのは当たり前のことなんだけどなんでそんな事に疑問持っちゃったの？www
答えは馬鹿だからですwww
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:25:55 ID:/C38rtZF.net
- まさか密度すら知らんかったとはさすが馬鹿www
比重のことすら理解しないなミナトの馬鹿はwww
- 533 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 14:26:44 ID:VWCek9Eh.net
- 脂肪と筋肉は大きさは約2割の差なんだけど
どうみても2割でなく5割とか10割それ以上の差が模型にはある
比重を無視した模型を作るから>>521に書いた
脂肪が「やたら」大きい模型になる
- 534 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 14:27:51 ID:VWCek9Eh.net
- >>531
密度って何？何の密度？馬鹿が曖昧なことを言うなよ
ミナトさんのように用語と数字を使って説明出来るようになれよ馬鹿
>>532
足りない馬鹿は比重理解できたか？
- 535 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 14:29:50 ID:VWCek9Eh.net
- しかしミナトさんの書き込みって有能だよな
それに対しチワワは比重を理解してない上に「やたら」という表現の意味もわかってないようだな
今日も文を読めないチワワ君らしい書き込みだったね
521 名前：ｍ ｎ ｔ[sage] 投稿日：2020/07/25(土) 12:03:15.60 ID:VWCek9Eh [1/8]
>>517
比重は筋肉：脂肪＝1.1:0.9
それなのに脂肪がやたら大きい模型ばかりなのはなぜだろう
よくわからんわ
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:30:34 ID:xErJ2F4f.net
- >>533
お前の見聞が偏ってるだけだよw
頭のいい人間なら疑問など持たずに正しい情報を見極めて理解する。
お前はそれが出来ない馬鹿だから仕方ないよwww
さすが5年もダイエット板でバカ晒してる奴なだけあるなお前www
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:32:22 ID:i8fNb+Nv.net
- >>534
やっぱ密度のこと知らなかったのか馬鹿ミナチワワwww
そりゃ理解出来ずに疑問持つわけだわwww
さすが馬鹿wwwwww
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:35:06 ID:tDsnc98r.net
- >>529
君は体重100kgのデブとマッチョの見た目の違いどう説明するん？
デブの方が体積デカい理由教えて。
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:48:24 ID:6uk/6jsu.net
- 馬鹿ミナトくんただいま必死にネットで密度について勉強中ww
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:52:17 ID:po7OLxMD.net
- こんな知識も無くてダイエットの指導をやってるとか詐欺だろミナトwww
まぁそんな指導は妄想のホラ話だから誰も信じてないけどwww
- 541 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 15:19:20 ID:VWCek9Eh.net
- >>536
比重の説明理解できたか？
落ちこぼれのおまえはミナトさんの書き込みを理解できずに大変そうだな
簡単な話しかしてないのにｗ
- 542 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 15:21:52 ID:VWCek9Eh.net
- >>538
だから比重で考えると筋肉と脂肪は約2割の差がある
体重100キロで脂肪が30キロのデブと脂肪10キロのマッチョ
計算すれば体積の違いがわかる
だからこそ体脂肪を測定する時に水中に潜って測定する方法があるんだよ
- 543 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 15:23:08 ID:VWCek9Eh.net
- >>540
ミナトさんはダイエット指導してる人よりも知識があるけどおまえはない
そしてなぜかおまえはミナトさんが知識があるだけで嫉妬してる
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 15:37:57 ID:z0F0pDLG.net
- ＩＰスレじゃやらないんっすね
このテンプレ問答
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 16:04:19.10 ID:pbe/Cx1X.net
- ミナ基地外のレスなんて読まずにポイがデフォやからなぁw
小学校低学年で習う漢字すら書けなかったりブリッジをブリッチと言うようなアホチワワとは会話すら無理やろ～www
ミナ基地外お手っ！
(お手も未だ覚えられなませんねミナ基地外はw)
- 546 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/25(土) 16:06:19.96 ID:VWCek9Eh.net
- 知識のあるミナトさんに嫉妬するチワワ君
ずっとこの展開
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 16:21:36.78 ID:pbe/Cx1X.net
- >>546
うむ！
何のプロか尋ねても答えられない
お手すら覚えられない
自身の発言の根拠も証拠も提示出来ない
基地外ミナチワワはずっとこの展開やな…
で基地外ミナドワーフは何のプロなんや？
ミナドワーフお手っ！
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 17:08:00.32 ID:7c1Zqgl1.net
- スピンバイクで使う筋肉
https://www.ilovebicycling.com/wp-content/uploads/2016/06/what-muscles-do-you-use-when-cycling.jpg
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 18:18:11.57 ID:vlDYE292.net
- 51.6
m n t
ってアカウントは
ブロック
スルーですね
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 18:41:16.27 ID:mmq48eOs.net
- 知ったかしてバカ晒すのがいつものミナトの通常運転だよ
馬鹿だから誇張した情報が頭から離れず疑問を持ち続けるアスペ特有の執着w
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 18:56:55.77 ID:B8r99JVp.net
- >>550
密度すら知らん馬鹿には何教えても無駄だよwww
｢体積の違いは計算すりゃわかる｣と言って脂肪の方がやたら大きい模型ばかりなのはなんでだろう？とアホなこと言ってる馬鹿だからwww
後付けで勉強して知識をひけらかすと馬鹿ミナトのレスには矛盾が生じますwwwwww
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 19:34:03.23 ID:pbe/Cx1X.net
- さて…
そろそろ何のプロなのか答えられずに逃げ回る基地外ミナチワワが来る頃やなw
連呼には構わずお手で躾けるかwww
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 19:55:32.18 ID:rI2qSDNs.net
- 今日も知識豊富なミナトさんの一人勝ちですね
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 19:57:01.97 ID:rI2qSDNs.net
- > ｢体積の違いは計算すりゃわかる｣と言って脂肪の方がやたら大きい模型ばかりなのはなんでだろう？とアホなこと言ってる馬鹿だからwww
比重を考えたら筋肉に対して脂肪の模型はやたらでかいよ
なぜ比重を無視した製作をしたのか製作者に聞いてみたい
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 19:59:02.81 ID:pbe/Cx1X.net
- …と語る馬鹿アスペであったwww
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 19:59:11.28 ID:pbe/Cx1X.net
- 馬鹿アスペお手っ！
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 20:23:34 ID:KETSDJ6F.net
- >>554
聞きゃいいだろ勝手に
ミナチワワは怖くて電話も出来んのかw
なぜあの画像のような大きさの比率になるか理解できないままで終わる馬鹿ミナトが今日も負けを認めましたwww
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 22:53:44.15 ID:Hxc+fz5Q.net
- 身長169センチ 男 コロナ自宅待機で体重61キロ 体脂肪12%まで太ってた
1ケ月前からプチ断食一週間1日500キロカロリー一週間→低糖質低脂質高タンパク一週間→チートデイ1日→低糖質低脂質高タンパク5日→現在炭水化物を摂って低脂質で一日2100キロカロリー
現在56.3～57.3キロ 体脂肪率7.1～8.5% BM20前後
現状維持でもいいけど、もう一度低糖質やってチートやるか迷うな
- 559 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 00:08:54 ID:DuJ2wiF2.net
- >>554
賢いなおまえｗｗｗ
理解できてる奴がいてびっくりしました！
相変わらずチワワは馬鹿だからな
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 00:14:53 ID:jG1QNJUG.net
- 1日1杯のコーヒーやめたらなんか急に便秘になって4日も出なかったからコーヒ飲んだら少し出た
謎
出ないにもかかわらず4日間体重は微減してるし
食べたものどこ行った～ｗ
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 00:16:45 ID:s1SF4SbN.net
- >>559
お前が馬鹿過ぎるだけやなwww
馬鹿アスペお手っ！
- 562 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 00:21:00 ID:DuJ2wiF2.net
- 落ちこぼれのチワワ君頑張れｗ
>>560
コーヒーからのうんこ民は一定数居る
刺激する成分が入ってんだよ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 00:24:22 ID:s1SF4SbN.net
- >>562
うむ！
落ちこぼれのミナチワワは頑張らなあかんな！
でもミナチワワが幾ら頑張った所でミナチワワ以上の実力が出る訳でも無いんやでwww
つまりミナチワワの頑張りはせいぜい現状維持なんや！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 00:31:33.52 ID:opk6SU+T.net
- >>559
自演してまで賛同者が欲しかったのか馬鹿ミナトはwww
バレバレの自演お疲れさんwww
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 01:10:56.23 ID:Km6swjwT.net
- ジム行けないし人間冬と違って夏は痩せにくいからモチベが
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 01:11:46.66 ID:s1SF4SbN.net
- ミナ基地外の自演をご覧下さい！wwwwww
↓
>>553-554,559
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 07:58:23 ID:GzzR/X3S.net
- >>566
ミナトさんてなんなの？
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 08:55:00 ID:s1SF4SbN.net
- 【ミナペディア １】Ver.2.1
ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである
出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2020現在の呼び名は主に「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「アスペ」、「ホラ吹きメダル」など
＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してる」、「自分を見習え」などと言い出す(嘘含む)
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿内容＞
○連呼
嘘、煽り投稿、自分は凄い(プロ)、画像を晒せ、自分を見習え、自分に嫉妬してる、何言ってるか分からない、証明価値の無い物を提示しての証明など…
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○語彙のオウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたものである
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書く
(その後の皆さんの指摘により寧ろ知識不足を露呈)
○卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーや見えない、見てないなどと言い張る
○自演、なりすまし
自演擁護、他人のコテを悪用してのレスをする
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 08:56:34 ID:s1SF4SbN.net
- 【ミナペディア ２】Ver.2.1
ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる
注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言している証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである
＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする
○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛)
○知能が低い
・誤字が多い
・簡単な漢字の読み書きができない
・会話が成立しない
○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている
・日常での所持品や食生活、画像より確認
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない
つまり…
ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である
現実逃避して妄想を書く底辺乞食
これがミナトである
- 570 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 12:01:38.56 ID:DuJ2wiF2.net
- ＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い →？
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如) → チワワの体がしょぼすぎるだけ
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す →煽られても画像すら晒せないチワワ君
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖) →チワワと比較すると知識面は圧倒的
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖) →嘘であってほしいチワワの願望が強すぎる
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い → ミナトさんの知識に対抗出来ずに悔しがるチワワ君
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言 →プランクは4分も5分も連続でやるのは効率が悪い、片手懸垂はたまにやってる
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯) → これはチワワがよくやる手法
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う →チワワはミナトさんに嫉妬してる 画像すら晒せないチワワだからね
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為 → チワワはミナトさんのように卑怯なことをしないようにしようぜ
・散々煽って逃げる →チワワは弱いから途中で飽きる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする →不利になる状況がまずない
○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛) →嘘であってほしい願望が強すぎる
○知能が低い
・誤字が多い →通じれば良いと思って直さず書いてる事があるがチワワは細かい事を気にする （知識面で劣ってるチワワは書き込み内容についてこれないからね）
・簡単な漢字の読み書きができない → チワワ君は漢字が苦手みたいだね
・会話が成立しない →チワワは文を読めないからな
○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている → 昔、遊びでアフィをやってたけそれがどどうした？ミナトさんの過去をこと気にしすぎ
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない → 見たこともないのに決めつけをするチワワ君ｗ
チワワは妄想や願望や嫉妬がすごいね
- 571 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 12:04:00.44 ID:DuJ2wiF2.net
- このレスをしただけで嫉妬だもんなｗｗｗｗ
理解出来ることは賢いよ
チワワじゃ嫉妬して思考停止だからな
559 自分：ｍ ｎ ｔ[sage] 投稿日：2020/07/26(日) 00:08:54.71 ID:DuJ2wiF2 [1/3]
>>554
賢いなおまえｗｗｗ
理解できてる奴がいてびっくりしました！
相変わらずチワワは馬鹿だからな
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 12:04:27.97 ID:Ef0vMFl/.net
- >>570のレス…
悔しくて仕方有りませんまで読んでゴミ箱に捨てました～！(^o^)
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 12:05:01.28 ID:Ef0vMFl/.net
- ミナ基地外の自演をご覧下さい！wwwwww
↓
>>553-554,559
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 12:06:49.15 ID:Ef0vMFl/.net
- 基地外ミナトのレスなんてマトモに読む訳無いやんwww
一生懸命書いちゃって頭ミナトやなぁwwwwww
馬鹿アスペお手っ！
- 575 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 12:14:20.70 ID:DuJ2wiF2.net
- >>572
一面的な視点でしかものを見れないチワワらしい書き込みを否定した
なにか言いたい事ある？
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 12:16:18.08 ID:0+hNNnXu.net
- >>560
水分不足なんじゃないの？
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 12:25:50.97 ID:DWbrevG/.net
- >>575
言いたい事？
あ
ミナ基地外メインでオフ会やる事になったから日程とかなる早で決めて！
返事は下記のスレにど～ぞ！(^o^)
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 25園目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1595474102/
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 12:30:34.67 ID:DWbrevG/.net
- >>575のゴミレスもゴミ箱にポ～イ！(^o^)
で基地外ミナドワーフは何のプロなのかね
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 12:42:18.91 ID:yXHpOf0a.net
- 基地外ミナトの参考資料「ミナペディア」は下記リンクにてご覧になれま～す！(^o^)
↓
【ミナペディア】Ver.2.1
>>568,569
- 580 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 13:43:08.07 ID:DuJ2wiF2.net
- >>576
コーヒー1杯の水分量で足りる足りないがわかるわけないぞ馬鹿
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 15:18:45.86 ID:0+hNNnXu.net
- >>580
便秘と体重が減ってるって方て判断してんだけど
- 582 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 15:22:23.79 ID:DuJ2wiF2.net
- >>581
何言ってるかわからない
コーヒー1杯の水分量で足りる足りないがわかるのか説明してみてよ
よくわからない馬鹿の思い込みだろうけど
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 17:32:07.84 ID:s1SF4SbN.net
- …と語る思い込みの激しい基地外であったw
自分を何かのプロだと思いこんどるらしいwww
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 18:21:15.16 ID:+0abLJLx.net
- ここ
mntさん来てから
荒れてる
ナゼスルーしないの？
相手しなければ良いがな
- 585 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 18:24:24.34 ID:DuJ2wiF2.net
- うわべだけの内容のないやり取りをしたいならスルーすれば良い
知識のあるミナトさんについてこれる奴少ないからね
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 18:34:17.02 ID:s1SF4SbN.net
- …と発達障害は呟くのであったw
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 18:40:14.83 ID:s1SF4SbN.net
- 体操の知識も皆無な上に簡単な英単語の理解も怪しい基地外のテンプレど～ぞ！(^o^)
↓
【無学】英語苦手過ぎるやろミナト【アホ】
体操などの「ブリッジ」という動作を「ブリッチ」と連呼するアホミナトをご覧下さいwww
↓
171 ミナトさん[] 2020/07/22(水) 10:40:40.79 ID:7UWdDe1y
たとえばブリッチ
小学生は出来る子多いと思うけど大人になると出来なくなる
これは柔軟性が落ちてるから
大人になってブリッチを実際やってみると難しい
小学生の時は簡単に出来たんだけどね
＜参考スレ＞
体を捻る筋肉って何気に重要じゃない？
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594677418/
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 18:42:50.44 ID:/mBxZf7z.net
- 昼に一リットル飲み物飲んだらうんうんがどばどばでた。
今は爽快感に満たされてる。
へへへ。
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 20:35:24.49 ID:NBBK8PdQ.net
- こう雨が降り続くと日課のランニングがまったくできないな
有酸素運動としてキロ7分くらいの5キロのジョグが習慣化出来ればすぐ体脂肪は落ちてくんだが
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 20:44:30.52 ID:JohAWj8Y.net
- どうせ汗でずぶ濡れになるんだから関係ないだろ？と思うが
滑りやすいから高齢なら無理しないでね
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 20:47:22.55 ID:/mBxZf7z.net
- 今日は曇りだったからウォーキング出来たけど気が乗らずにサボった。
ダメ人間筆頭。
- 592 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 20:51:40.50 ID:DuJ2wiF2.net
- 雨を理由に休むのがデブだよな
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 21:07:07.80 ID:sNbC/pYl.net
- >>592
引きこもりのお前には天候関係ないもんなwww
- 594 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 21:13:24.73 ID:DuJ2wiF2.net
- 雨の中濡れても良いわと思ってそのまま帰ってきたら
ひどい大雨で革靴の中に水がたまって靴脱いだら水が溜まってた
チワワのような引きこもりでは経験できないよな
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 21:18:37.64 ID:XYYrnpcO.net
- 引きこもりなと思われたくないが為にTwitterから出かけましたの証拠のレシート画像をパクってくるも即バレるミナトwwwwww
引きこもりですねwwwwww
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 21:23:43.82 ID:s1SF4SbN.net
- >>594
「革靴の中に水がたまって」「靴脱いだら水が溜まってた」だとーーーーっ！wwwwwwwwwww
こりゃ学校にも行かず引き篭もってたお馬鹿さんが書く基地外文章やなっ！(^o^)
ナイス基地外！
AHAHA
これからも基地外ミナチンパンは基地外文章を書き続けるんだよ～♪
分かりまちたね！
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 21:27:52.28 ID:bV9e90vX.net
- >>594
それ子供の頃に誰でも経験することだぞwwwwww
まさかお前子供の頃の思い出を引きこもりになった今語ってんのか？wwwwww
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 21:30:34.92 ID:KIMDd6Bb.net
- >>594
何で引きこもりと思われたくないからってすぐバレる画像をTwitterからパクってきたの？www
余計に引きこもってんのが確定したわけだがwww
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 21:34:19.41 ID:ECKpDKdx.net
- 普通引きこもってなけりゃ2、3日以内に店で買い物したレシートくらい簡単に晒せる訳だが、それが出来なくてミナトがやったことがTwitterからレシートの画像をパクってくるだからなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
情けないにも程があるぞ40超えたおっさんミナトよ～wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 600 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 22:18:21.44 ID:DuJ2wiF2.net
- チワワはひきこもりなのか
出かけることないのか？
https://i.imgur.com/eIo6S63.jpg
- 601 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 22:19:36.62 ID:DuJ2wiF2.net
- 近所の階段登ったりしないんですか？
https://i.imgur.com/4X5kT3M.png
- 602 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 22:20:50.63 ID:DuJ2wiF2.net
- チワワはひきこもりなのか？
海行かないんですか？
https://i.imgur.com/12XQheG.jpg
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:26:54.87 ID:MRgI9r5m.net
- 今年の画像ですら無いのかよ引きこもりwwwwwwwwwwwwwwwwww
何年同じ画像使いまわしてんだ引きこもりwwwwwwwwwwwwwww
Twitterから画像パクってこないと直近の出掛けた証拠すら出せないのかよ引きこもりミナトはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 604 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 22:28:10.03 ID:DuJ2wiF2.net
- まじでちわわは
ひきこもりなのか？
- 605 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 22:33:26.49 ID:DuJ2wiF2.net
- 散歩で神社の画像貼っただけなのに旅行行ったと勘違いした馬鹿がいたからなｗ
ひきこもりにとっては散歩でも旅行なんだろう
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:33:43.69 ID:CInvB14Z.net
- ミナトが引きこもりなのは十分わかったからwww
数ヶ月に1回友達のアイスの棒を持って勇気出して外に出るんだなwww
でも一般的にはそれだと引きこもりですからwwwwww
- 607 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 22:38:29.80 ID:DuJ2wiF2.net
- https://i.imgur.com/zGjBN2E.png
緊急事態制限中に出歩いた悪い人ｗ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:40:15.41 ID:hSZ7rWai.net
- ミナト
｢出掛けた証のレシート出せ！｣
数分後2、3日前に出掛けたレシートの画像を出される。
悔しくてミナトも自分も出掛けたと言う証のレシートを出すもTwitterからパクってきた画像だと即バレる
所詮この程度のクズキチガイwww
嘘をつく、盗むことに何の罪悪感もない犯罪者ミナトですwww
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:40:46.03 ID:hSZ7rWai.net
- >>607
過去画像見飽きましたwwwwwwwww
- 610 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 22:40:53.67 ID:DuJ2wiF2.net
- 昼間なのにひとがあるいてないのよｗ
https://i.imgur.com/8e3XDlH.jpg
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:43:07.27 ID:EIztvifN.net
- >>610
それももう見たわwww
俺たちにネタ提供するためにわざわざアイスの棒持って朝から出かけたんだよなお前www
どんだけ俺らに弄られたいのよwwwwww
- 612 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 22:43:45.71 ID:DuJ2wiF2.net
- 引きこもりのチワワ君
画像にまた嫉妬した？
- 613 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 22:45:35.48 ID:DuJ2wiF2.net
- さすがに毎回アイスの棒もって出歩くのは面倒だからねｗ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:48:05.94 ID:jfwwGPLc.net
- まぁミナ乞食が汚いアイスの棒を持ち歩く基地外って事が証明されただけやなwww
ミナ基地外お手っ！
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:49:26.18 ID:fVVGUOzw.net
- >>612
おっ、得意の馬鹿にされたを嫉妬されたに変換しましたねwww
便利な脳みそだな～www
すっからかんのくせにwww
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:51:32.00 ID:fVVGUOzw.net
- 引きこもりじゃない証明したいならせめて2日以内に出掛けた証拠くらい出せよwwwwww
何ヶ月も前の画像出すとか引きこもり確定でしかないやんけwwwwww
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:55:19.86 ID:N2IVdiU/.net
- ミナトくん悔しくてまた画像Twitterからパクってくる？
家の中探せば家族が出かけた時にもらったレシートでもあるんじゃない？wwwwww
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:55:52.52 ID:N2IVdiU/.net
- 昼から寝る寸前まで5ちゃん監視してる自宅警備員のミナトにはTwitterから画像パクってこないと直近の出掛けた証拠すら出せないんだなwwwwww
さすが引きこもりwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 22:57:42.20 ID:CRMWnG6L.net
- さーてドンキにでも買い物行ってくるかな～wwwwww
ついでにドライブでもしてこようwwwwww
あっ、車なしのミナトおじさんに嫉妬されちゃうwww
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 23:01:36.83 ID:2VMKKCrx.net
- ミナト「俺は炭焼きの窯に入った経験者ﾆﾀﾞ！」
って何？ミナトちゃ～ん！
- 621 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/26(日) 23:03:05.80 ID:DuJ2wiF2.net
- やはり画像晒すと毎度引きこもりチワワがザワザワするよねｗ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 23:05:40.14 ID:Cq/IX+/C.net
- アイスの棒持って出かけるおじさんが同じ空の下にいるとか気持ち悪いもん。
ザワザワするのは仕方ないょ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 23:38:15.53 ID:ikovVJ8W.net
- >>621
あ
ミナチンパンのゴミレスは殆ど読まずにポイしとるから中身よく見てないわwww
どれもう一回貼ってみて！
それも雰囲気だけ見てゴミ箱に捨てるけど～！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 02:01:20 ID:YRi1IaWx.net
- やっと1kg減ったと思ったらぎっくり腰にナタヨ…
治ったら腹筋しなきゃな…イテテ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 07:21:39 ID:EFu6IMtC.net
- 今朝50.3キロでここんとこ停滞気味てなかなか50切れない今月中にこのスレ卒業したい
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 08:58:40 ID:ULUWY6fz.net
- 50kg台スレはゴールのヤツもいれば経過地点のヤツもいて、本当にバラバラだなあ
- 627 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/27(月) 10:25:54.73 ID:gSbq/dqS.net
- ミナトさんが出かけただけで嫉妬するような引きこもりだと太りやすいよね
チワワは少しは歩けよ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 13:55:04 ID:AsCSDudZ.net
- >>627
うむ！
ミナチワワは少しは歩いた方がええな！
ヒキニートのミナチワワはちょっと歩いたり神社の階段登るだけでシュ～シュ～息切れしとる運動音痴やからな！
ミナ基地外の前を歩いてた人がダースベイダーが居るかと思ったと言ってたで！www
AHAHA
ミナドワーフお手っ！
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 06:42:20 ID:ncZA1ClP.net
- 今朝測ったら49.4kgだった
やっとこのスレ卒業できる
身長162.5体脂肪率5.0以下あとはひたすらこれをキープする
ある意味ここからが本番だしな
みんながんばれよー
あばよ
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 17:50:27 ID:V4IlOoYd.net
- m n t
なんで通報しないの？
こいつが来てから糞スレになった
- 631 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/28(火) 17:53:44 ID:elmeOici.net
- >>629
無駄なストックさｗ
不健康なほどやってしまうダイエットはどうも認める気にならない
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 18:29:19.66 ID:POCidiKm.net
- 健康のためなら死んでも良いw
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 18:36:53.76 ID:V4IlOoYd.net
- m n t
おそらく女に
相手してほしーんだろな？
だれか通報してや
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 18:42:44.75 ID:2H1QRvWW.net
- >>629
男？だよね？
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 18:44:16.96 ID:xVPWUAUe.net
- 黙ってNGに入れときなさい
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 18:46:02.27 ID:9jxouJIe.net
- ちーーび！！やーいやーいw
- 637 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/28(火) 18:46:58.78 ID:elmeOici.net
- >>633
ところでこのスレ女っているの？ｗ
仮に居たとしたらなにか意味ある？
文字でのやり取りで終わるのに性別関係ある？
おまえはあるんだろうな
俺はないよ
覚えておけ馬鹿
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 19:29:19.86 ID:TNwrOYnZ.net
- …と女性がメインのスレに来て構って貰いたがる非モテヒキニートの乞食であったw
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 20:38:32.87 ID:V4IlOoYd.net
- >>637
こいつ
さびしいんだろな
だから返信期待してるんだろが
みんなの迷惑なんよ。お分かりか？
相手にすんな
スルー
誰か通報しろや
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 20:42:02.67 ID:jQhDX08Y.net
- 日本の男の平均値って171センチ60キロくらいでしょ
超ざっくりだけど男の半分は60キロ未満と思っていいと思うけど
流石に40キロ台は最軽量クラスのボクサーの計量日くらいだと思う（ボクサーは計量日から試合日までに3キロ～5キロくらい戻す）
- 641 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/28(火) 20:43:11.45 ID:elmeOici.net
- ミナトさんに相手してもらう方法は簡単
>>633のような知能遅れっぽいことを書くと相手してもらえる
馬鹿をスルーできないから
馬鹿に食いつくからね
- 642 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/28(火) 20:47:07.32 ID:elmeOici.net
- >>640
60キロは高校生レベルな
大人の平均は70キロ近い
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 20:49:36.46 ID:jQhDX08Y.net
- 平均値は20代の日本人男性ね
30代以降身長は伸びないんだから30代以降の平均値の上昇は単なる肥満率の上昇に過ぎない
だらしない人が増えてるだけでこんなの参考値に用いる理由にはならんな
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 21:11:16.63 ID:V4IlOoYd.net
- 昨日51.3
今日51.9
まあ水分けい
m n t ←こいつ男だろ
ここ女子居るからくるんだわな
とにかく無視 スルーに限るよ
相手にするな
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 21:16:33.86 ID:1uocXonv.net
- >>637
旭川の女とウキウキで通話した馬鹿ミナトが何言ってんだよwww
- 646 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/28(火) 21:27:54.30 ID:elmeOici.net
- 旭川の奴は俺と電話したがったたけど
あまりにも発達障害すぎるので俺が避けてたｗ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 21:35:57.40 ID:iQNIhn+F.net
- >>646
避けてたのに電話で話したのかよwww
2時間もウキウキでwww
ミナトはテンション高くて声も高かったと暴露されとったなwww
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 21:36:29.34 ID:lmbTcvQp.net
- と、脳が未発達のまま年食ったミナチワワがまた虚勢張ってて草
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 21:37:13.41 ID:lmbTcvQp.net
- 声高いのは概してチビ笑
- 650 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/28(火) 21:37:50.77 ID:elmeOici.net
- 一度話したけどそれっきりだけど
その話を繰り返しする女って気持ち悪いでしょ？ｗ
べつにふったわけじゃないのに発達障害はしつこいのよ
- 651 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/28(火) 21:39:16.78 ID:elmeOici.net
- ちなみにミナトさんは声が高いは言われたことがない
カラオケなら高音は一応出る
やっぱりミナトさんは何やらせてもプロですわ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 21:40:18 ID:lmbTcvQp.net
- 発達障害はしつこい←ミナチワワお得意のジコショーカイ かよ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 21:52:02 ID:/hdn+xFh.net
- >>650
そりゃ通話の音声録音してたの公開していい？って言われたら馬鹿のミナトでももうかけたくなくなるわなwww
お前のYouTubeチャンネルに歌声アップしてみたらどうだ？
いつも口だけのプロなんだからよwwwwww
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 21:52:03 ID:1mv0TFw+.net
- つまりミナトは基地外って事やな！(^o^)
あ
乞食も追加で～！
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 21:54:51 ID:/hdn+xFh.net
- 発達障害ミナトはしつこくシェパのネタコピペ貼ってるよなwww
もう何年になる？貼り続けてwww
ほんとミナトは自分の自己紹介得意だなwww
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 22:09:35 ID:V4IlOoYd.net
- なんでおまいら
m n t
無視 スルーできないん？
さびしいんだろ？
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 22:14:29 ID:wggBV0DY.net
- 明らかにさびしいのは万年5ちゃんに張り付いて絡む事しかしない構っておじちゃんのミナト
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 22:26:51.54 ID:cZK+D6tM.net
- >>656
今日たまたま暇やねんwww
馬鹿をボコって遊んどるだけやwww
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 22:49:21 ID:1mv0TFw+.net
- >>656
貴方がスルーしたいのなら勝手にスルーすればええんやで(^^)
人にも自分の考えややり方を強要したいのなら話は別けど…
ミナ基地外に対する方法は人それぞれやから皆さんが好きにすればええんとちゃうんか？
どうしてもミナ基地外を排除したいのならIPスレにする以外ないで…
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 22:51:45.15 ID:M9yFdxeU.net
- >>656
コテと触る奴は自演だよ
あちこちにセットで現れる荒らし
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 22:57:53.94 ID:1mv0TFw+.net
- >>660
自演じゃねーけどなw
自演と思いたいならそれで構わんがwww
ま
とにかくミナト排除は現状IPスレにする以外無理や
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 17:43:09.96 ID:2hSKRiB6.net
- 51.6だた
スレッド荒れるからミナト相手にすんな
女性が多いからミナト来たんだろから
- 663 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/29(水) 20:18:35 ID:bTk/AJWH.net
- >>653
ストーカーみたいなキモチワルい奴だから当然ですｗ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 20:49:26.15 ID:NY8XClC1.net
- …と5chでストーカーしてるミナ基地外であったw
- 665 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/29(水) 20:52:28.42 ID:bTk/AJWH.net
- >>660
自演じゃないのよ
ミナトさんに病的なほど嫉妬してるストーカーなんだよ
- 666 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/29(水) 20:53:19.44 ID:bTk/AJWH.net
- >>662
どこに女性が多い？ｗ
頭わるいよねおまえ
- 667 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/29(水) 20:54:31.38 ID:bTk/AJWH.net
- > 51.6だた
この数字何？
もしも体重だとしても誰も興味ねーだろｗｗｗｗ
邪魔だからくだらねー数字はるなよ
グラフでも貼ったほうが見る側はわかりやすいぞ
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 21:09:17 ID:2hSKRiB6.net
- >>666
スルー
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 21:09:39 ID:2hSKRiB6.net
- >>667
スルー
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 21:16:15 ID:2hSKRiB6.net
- ミナトは
スルーな
荒れるし
何できたかね？
女目当てだろな
無視でいい
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 21:17:06 ID:NY8XClC1.net
- >>665-667
基地外に嫉妬する訳ねーだろwww
でプロだと言いつつ何のプロなのか答えないミナ基地外は何のプロなんや？
- 672 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/29(水) 21:33:51 ID:bTk/AJWH.net
- こんな事書いてるってことは
女目当てでくるやついるのかｗｗｗ
ミナトさんから見ると相当気持ち悪いね
童貞なのかな
- 673 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/29(水) 21:39:16 ID:bTk/AJWH.net
- 多分instaやTik Tok見たほうが楽しんじゃね？
文字だけじゃつまらんだろ
と思うけど変態は違うのかね
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 21:42:01 ID:QIfak7Qy.net
- >>670
そんな注意喚起聞く連中だと思ってんの？
何年同じこと繰り返してきてると思ってるの…
IPスレにするしかないんだよ
- 675 ：ｍ ｎ ｔ：2020/07/29(水) 22:23:26.70 ID:bTk/AJWH.net
- 自演に見える奴もいるのには驚いたわｗ
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 22:35:05.98 ID:NY8XClC1.net
- まぁミナト基地外はワイの自演なんやけどなwwwwww
ミナ基地外お手っ！
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 17:33:35 ID:znEC7HNl.net
- m n t相手にすんなよ
スレッド荒れるだけだし
かまってほしいだけなニートらしいから
とにかくミナトは無視
スルー
51.4ですた
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/31(金) 01:23:45.67 ID:+uvt3SIx.net
- 朝59.8kg だったから断食したのに今60kg もある。
オーマイガー
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/31(金) 08:16:31 ID:TexsnSKJ.net
- 6月末から1ヶ月で61.5キロ体脂肪11%から56キロ体脂肪8%まで絞れた
あとはこれをキープするかもうちょい落とすかしたい
身長169センチ 男
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/31(金) 14:43:00 ID:lEeBTzk4.net
- オートミール売ってたから食べてみた
いっつも棚からなくなってるから誰か大量に買ってるのかな
んで、お味は…普通に食べれた
誰かゲロの味って言ってたからw
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/31(金) 17:33:40.32 ID:JztM1t9Z.net
- ゲロの味なんて誰が言ったの？見た目はゲロそのものだけど
食中毒でリバースしたぶつｗ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/31(金) 17:48:09.76 ID:sESMgbtN.net
- 便意があるんだけど出ず
50.8
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/31(金) 21:03:32 ID:51VTKgzB.net
- 49.0だったがスレがないのでここで居座る
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/01(土) 12:54:43 ID:dJNIXcQn.net
- 40kg台後半のダイエット スレがあるのでそちらへどうぞ
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/01(土) 13:29:07.43 ID:J7wvfXor.net
- 158センチ６０キロでご飯を豆腐にして1日一食にしたら1ヶ月で５キロくらい減った
代謝良くないのに今までが食い過ぎてたんだと思う
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/01(土) 16:45:40 ID:zErbTtZ5.net
- 50.6
夜中にまた無意識にチキンラーメン喰ってた
毎晩焼酎飲むからなー
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/01(土) 18:26:54 ID:yoh+FhXc.net
- >>685
私もそんな感じだった
63から54まであっと言う間
でもそっからが減らんのよ～
でもバクバク食べても54のまんま
食べなくても54のまんま
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/01(土) 20:43:09.78 ID:6gZ5Gb/N.net
- やっぱ適正体重くらいまではすんなり落ちるのかな
キープする時期を越えればまた減るんだろうけど
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/01(土) 21:43:15.29 ID:hk+M01SE.net
- 158cm 50.7kg
残念ながら7月中にスレ卒業できなかったけれど、8月半ばまでには卒業できるようにもう少し頑張る！
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 05:26:03 ID:pACPm4IM.net
- >>685
どう頭使ったらそういう考えに至るんだよ
1日豆腐だけ？
寝言は寝て言えよバカバカしいなぁ
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 07:54:45 ID:nz0curbf.net
- 読解力なさすぎじゃない？w
他におかずも食べて白米を豆腐に置き換えたってことじゃん
- 692 ：ｍ ｎ ｔ：2020/08/02(日) 10:20:15.06 ID:kWpH7Dtm.net
- 食物繊維
たんぱく質
低脂肪
この3つのテーマで簡単に痩せるよ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 10:26:10 ID:MHxhABIW.net
- …としゃしゃり出るダイエット失敗デブであったw
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 14:42:05.68 ID:uWOAwYi0.net
- >>691
ここは意固地な男がいるのよ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 17:18:01.20 ID:arlEsxkG.net
- ウ○コ4回
50.6から51.4に増えたった
まあ水分
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 17:52:31 ID:u+giBeNr.net
- 59kg台キープしてきたけどあと2kg 減らそうかな。
173cmだけどどうかしら
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 17:59:54.60 ID:+Vbc61cp.net
- ３ヶ月近く５１辺りで停滞してて、５日前からようやく落ちだし４８きたけど
今日５０．４で復活
ただいま
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 18:26:55.75 ID:arlEsxkG.net
- >>697
お帰り
自分は元90キロ近くあって2月半位のほぼ断食(食欲無し)で
一気に50台
コーヒーとタバコばかりだった
今は朝運動後にホエイプロテイン
食事は遺伝子組み換え不使用の玉子と
野菜とか豆腐とか納豆とか
遺伝子組み換えでないやつな
果糖ブドウ糖液糖
や
異性果糖とか
ほぼ日本の加工品 清涼飲料水に使われてる
遺伝子組み換え
ヨーロッパ系でわ全て禁止
フランスの長期実験で必ずガン発生なんで
日本は15日位で安全
アメリカの奴隷
理由わまたね
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 19:09:36.87 ID:arlEsxkG.net
- マヨネーズの油は
99%遺伝子組み換え
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 03:11:49 ID:FKMvZ04n.net
- 現在58.9?
目標が53?
このスレは新参者です。よろしくお願いします。
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 06:43:35 ID:QcD8HgLv.net
- >>698
マヨネーズ、マーガリン、
ハムとかソーセージは食べない方が良い？
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 08:42:42 ID:OgM4cAJs.net
- 体重よりも体脂肪率が8%ぐらいになると体重が何キロでも減らなくなるな
体の自己防衛本能なんだろうけど
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 14:25:01.65 ID:0AKX7Nza.net
- 男、173cm 、25%、59kg 。
目標57kg 。
標準は66kg 位だけど筋肉量が異常に少ないのでブヨブヨしてる。
腹のブヨブヨとりたい。
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/04(火) 06:52:44 ID:3C9DywH1.net
- 8%とかって、これくらい痩せてるの？
https://i.imgur.com/Eazz1p4.jpg
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/04(火) 07:01:18 ID:bHjWM88E.net
- 30代後半 女
6月の頭からダイエット開始
食事を腹5分目＋豆腐、煮卵に変更
飲み物を水、炭酸水、お茶、砂糖なしのコーヒーに変更
夜に1時間半のウォーキングとランニング
やっと…
やっと体重が66キロから58キロ…
50キロ代で安定しだしたので、こちらのスレに来ました。頑張る。
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/04(火) 07:53:10 ID:Io8gudE3.net
- >>705
全く同じ感じです！
頑張りましょー
最近停滞気味で全く減らないけど腹8分目まで食べても増えなくなりました
お腹のブヨブヨシワシワをなんとかしたいです
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/04(火) 14:52:08 ID:4gL0YoAI.net
- １５７cm
今朝はかったら５０kgジャストだた
平日は仕事もあるし食事制限できるけど
休日にどか食いしてしまうー
なんとかならんかね
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/04(火) 15:32:48 ID:fa/ENjRJ.net
- うどん食べちゃった。
トホホ
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/04(火) 15:46:46.10 ID:p4AR9Aq1.net
- スイカとトウモロコシ美味い
やっぱ季節物を食うのは大事だなと思った
172cm55kg
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/04(火) 17:29:23 ID:MgVIeBUx.net
- 50.8ですた
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/04(火) 20:44:30 ID:jnBE2aEV.net
- >>709
ダイエット板的には普段摂生してるからこそ更に御馳走感出るよね
私の場合は鮎の塩焼き
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 02:03:32 ID:dRqAboAV.net
- 確かにダイエット始めてから旬の物をよく食べるようになった
味覚も鋭くなって色々なものが美味く感じる
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 03:34:59.15 ID:Kg+QEVDc.net
- 食べる量が減るからちょっといい食べ物食べても出費が増えないしね
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 03:36:25.82 ID:Kg+QEVDc.net
- >>704
170センチ62キロのボクサーで9％くらい
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 06:50:16 ID:485sYPgl.net
- チートデイで昼にラーメンとパンとスイーツ爆食いして5000キロカロリー以上摂って3キロ増えた
49.8から52.8に増えた
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 07:11:31.41 ID:AHYB6eZn.net
- YouTubeの見過ぎだと思うよ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 08:39:20.71 ID:uAmbmPOp.net
- ヘルシア緑茶飲んでたら痩せるの？
YouTube見た
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 08:49:59.45 ID:AHYB6eZn.net
- 痩せないし高濃度茶カテキンは有害性が有るとして販売禁止の国さえ有る
だから今は摂取目安量しつこく記載して安全性アピールしてるだろ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 09:11:41.84 ID:38EuRrlw.net
- スイカ羨ましい…
大好きだったのに、数年前から食べると口の中が痒くなるから食べられないー
果物全般がそうだから、日々の暮らしで困るわけじゃないけど地味にツライ
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 09:19:14.80 ID:k3XZN66p.net
- 過度な接触もアレルギー発症の原因とわかってきてるね
素手で料理を長年続けてた人が人参アレルギーになったり
医療従事者はゴム手やチューブによく触れるからラテックスフルーツ症の人が多い
茶のしずく石鹸で小麦アレルギー量産したのも記憶に新しい
特に肌荒れした状態でむやみに触るのが危ないとか
よくスーパーで買いもしない野菜や果物触る人とかかなり愚かなことだと思う
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 11:59:47 ID:uAmbmPOp.net
- >>718
へー20キロ痩せたとか、なんだろ
夜サラダだけにしてたとか言ってたからかな
- 722 ：ｍ ｎ ｔ：2020/08/05(水) 12:53:28 ID:VFHXA47v.net
- >>717
飲まないよりは当然飲んだほうがいい
つーか、水を沢山飲むことってダイエットの基本なんだよ
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 12:55:12 ID:VMOjbOgQ.net
- △△で○○kg痩せた！ スゴイ！
けど、冷静に考えたら△△別に関係無いんじゃね？
ってのはダイエットあるあるだよな
- 724 ：ｍ ｎ ｔ：2020/08/05(水) 12:58:01 ID:VFHXA47v.net
- >>723
30人に緑茶を3ヶ月与えて0.5キロ痩せましたみたいな研究結果にたいし
過度な期待を持ってるおまえのような奴が
「関係無いんじゃね？」と思うだけかと
- 725 ：ｍ ｎ ｔ：2020/08/05(水) 13:00:06 ID:VFHXA47v.net
- 不健康な物を体に入れれば一番痩せるけどデメリットのほうが大きい
お茶はメリットも大きいし多少痩せる
だったら飲めば良いじゃんって話になるけど
このスレにはなぜか害があるとか書いてる馬鹿もいるし
馬鹿は判断する能力がないのよ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 13:01:50 ID:k3XZN66p.net
- ゴムのズボン辞めるのと姿見買うと嫌でも意識するようになるよ
男だと1キロ太るとウエストが1センチ増える
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 13:09:37.40 ID:6cwhxFy+.net
- ダ板の害虫ミナゴキブリがウダウダ書いとるが「摂取カロリー＜消費カロリー」守るだけの簡単な事なんやけどな…
つまり…
ミナルンペンは乞食という事！
おしまい
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/05(水) 21:39:55.50 ID:e1wMXcN7.net
- 夜の計測で50.7だった
盆休み前になんとか50切りたい
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/06(木) 17:21:18 ID:LCAioXO/.net
- ウ○コでない
50.6
- 730 ：ｍ ｎ ｔ：2020/08/06(木) 17:46:43 ID:/4kFrc4b.net
- ウ○コは毎日快便
年間2～3日出ない日があるかもしれない
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/06(木) 17:52:29 ID:6rW5CptR.net
- 昨日断食したのに一昨日と体重変わらなかった。
今日はいじやけてラーメン大盛チャーハンセット食べてやった。
ざまぁ！
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/06(木) 18:19:30.71 ID:6rW5CptR.net
- ウンウン出た。
羨ましい？
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/06(木) 18:29:33.86 ID:LCAioXO/.net
- バイトの日は夜一食だから
でない事もあるわな
食物繊維や乳酸菌のサプリは利用
出るときは出るわね
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/06(木) 18:56:01.29 ID:LCAioXO/.net
- >>733
ですが
50.6ですた
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/06(木) 19:05:09.25 ID:LNIKft+6.net
- >>734
しつけぇ
体重報告のみとかいらね
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/06(木) 19:27:25.06 ID:LCAioXO/.net
- >>735
個人の体重レスは
するな
と？
なら
なにレスすりゃあ良いん？
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/06(木) 19:32:39.23 ID:LCAioXO/.net
- >>735←こいつ
自分のブラウザだとブロック出来ねーな
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/06(木) 19:59:03.85 ID:6rW5CptR.net
- 暑いからって水分2L位がばのみしてたらお腹壊した。
下剤飲まずにすんで良かった。
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 00:53:40 ID:ylDRxP2w.net
- なんだか半分やる気なくして摂取カロリーを1500くらいから2000～2500にしたら体重はキープで体脂肪率が下がった
11.4％だって、どうしたんだろｗ
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 00:57:25 ID:ILRW8qcp.net
- 暑くて水分減
見かけ上の体重が50を切ってしまった
でも痩せたわけではない
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 07:00:17 ID:NEHUpPJE.net
- 外仕事がハード過ぎて予期せぬ形で50切ってしまった
水分抜けただけですぐ戻るだろうからまだこのスレの世話になります
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 08:36:13 ID:d+X3Bv/g.net
- >>739
わかる、自分も最近そんな感じ。
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 10:47:39 ID:SS6rGpb6.net
- タンパク質で筋肉増えて脂質と炭水化物で体脂肪燃えたんだろうね
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 14:39:45 ID:EwcnC5wg.net
- 昨日ラーメン大盛食べたけどなぜか0.4kg痩せてた。
変なの。( ´_ゝ`)
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 16:42:36 ID:HpLjkPYH.net
- 調子良い時は51キロまで落ちるんだけど、今は53.6キロ
週二回5キロウォーキング
ご飯は豆腐そうめん(1日1食か2食)
食べなさすぎるのもダメなのかな。
今まで利尿剤と下剤使っていて見せかけだけ体重は減ってたけど今は使ってないから毎日体重計に乗るのが不安。
- 746 ：ｍ ｎ ｔ：2020/08/07(金) 16:46:02 ID:OgA9F1ih.net
- 薬に頼るやつの食生活はたいがい糞だからな
考え方がおかしいからまともな食生活にならない
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 17:31:42.66 ID:5+P3vAAX.net
- >>745
え！？
そんな食生活で5kmウォーキングとか立ちくらみ無い？大丈夫？
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 17:33:53.81 ID:ssh9/sx3.net
- >>747
釣りだから真に受けんなよｗ
60キロスレにも出るかまってちゃんだ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 17:36:32.85 ID:EwcnC5wg.net
- ダイエットで食事制限してお通じ悪くなって下剤をたまに飲むのはわかるけど、なんで利尿剤まで飲むんだ？
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 17:38:46.77 ID:HpLjkPYH.net
- >>747
釣りじゃないよ。
めまいもせず血液検査でも何一つ問題ない健康体です。
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 17:54:28.02 ID:WqffgF6i.net
- 50.7だた
昨日からウ○コ出てないな
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 18:24:28.84 ID:5+P3vAAX.net
- >>750
凄いストイック！
けど健康なら問題ないね
目標体重までがんばれー
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 18:41:41.02 ID:9uujxU53.net
- >>752
そうやって死に急いでるやつに構うなよ
なんで女っていつもそういう無駄な同調すんだ？ほんと気持ち悪いぞ
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 18:58:02 ID:DRs6Nz/R.net
- 脳までダイエットするんやめや
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 19:00:05 ID:EsBz/RNb.net
- バカなことしてる人に応援とか馬鹿なんだなとしか思えない
こういう事するのは大体馬鹿な女w
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 19:02:04 ID:WqffgF6i.net
- 体重数字レスで非難される
ゆえ自分的に
40キロ台をめざすスレッドたてました
- 757 ：ｍ ｎ ｔ：2020/08/07(金) 19:04:15 ID:OgA9F1ih.net
- 1週間とかならわかるけど1ヶ月とか2ヶ月続けてるのなら馬鹿
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 19:30:09.54 ID:jexbqTAL.net
- ミナトは何もしなくても馬鹿www
あ
間違えた！
乞食の大馬鹿wwwwww
- 759 ：ｍ ｎ ｔ：2020/08/07(金) 19:33:17.43 ID:OgA9F1ih.net
- な～乞食～～～～
の意味は「自分（シェパード）は乞食です」
乞食は毎日自己紹介
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 19:33:58.80 ID:jexbqTAL.net
- な～乞食ミナルンペン～！
お手っ！
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 19:37:56.91 ID:UH2VNAWU.net
- >>756さいならー
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/07(金) 20:03:23 ID:WqffgF6i.net
- 40キロ代を目指すスレッド
たてました
ミナト
m n t
除外
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/08(土) 17:21:35 ID:ZSlGl8QD.net
- 40キロ台ですね
うふ♪
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/08(土) 20:38:12 ID:MssO51q4.net
- チートデイで一食5000キロカロリーくらい摂らないと食べた気がしないけど食べると3キロくらい増えるから落とすの大変
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/08(土) 20:40:31 ID:2QsHjrT9.net
- 成人男性でも1日トータルで3000食べるとかなりの満足感でもういいやってなるのにすごい食欲だね
多分普段のダイエットで極度の栄養失調になってるから食欲が乱れてるんだと思う
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/08(土) 20:47:35 ID:1oIUVnk6.net
- ウンウンでない( ´・_ゝ・)
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/09(日) 13:19:49.04 ID:z2511zYt.net
- 今日出なかったら下剤飲む
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/09(日) 15:12:10.16 ID:FZCRNfa6.net
- あっそ
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/09(日) 17:03:32 ID:DBTubjcL.net
- 俺も下剤飲んだんだけど空腹時か寝る前に飲めって書いてあった。
やっちまった。
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/10(月) 17:29:29 ID:09q2d0nJ.net
- もう運動したくない、オオアセかいてシャワー浴びて
の繰り返し
とにかく今日は無理
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/10(月) 17:55:26 ID:09q2d0nJ.net
- 軽く運動した
5分程度の運動
これで今日は終わり
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/10(月) 21:35:30 ID:s74tjqtx.net
- 無性に納豆食べたい
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/10(月) 21:56:01.09 ID:Et9gwNo1.net
- 食べればいいじゃない
私は我慢できず食べたわ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/10(月) 22:05:51.25 ID:s74tjqtx.net
- お前らがマツダ車買わねぇから悪いんだろうが
- 775 ：774：2020/08/10(月) 22:06:35.40 ID:s74tjqtx.net
- 誤爆した。
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/11(火) 00:01:33.19 ID:HbzUD/Q1.net
- この時間にまだ30度あると運動ためらうな
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/12(水) 07:02:13.49 ID:VdN2I5wV.net
- 無性にマックとケンタッキーとミスドが食べたくなったから全部食べたが体重そんな増えんかった
マックのバーガー3つにポテトL1つにナゲット15ピース、ケンタッキーはオリジナルチキン3つにクリスピー3つ、ミスド5こでしめて6000キロカロリー1食で摂ってやった
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/12(水) 10:31:59 ID:fYtEkDpi.net
- >>777
一回爆食いしただけじゃそんな増えないだろうけど吹き出物出そう
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/12(水) 11:23:21 ID:+LsQN6TA.net
- 昨日断食したら1.6kg痩せた。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/12(水) 11:32:10 ID:xEw9nc2q.net
- そんなに増えなかったにしても
食い合わせ的に相当脂肪になってそうだな
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/12(水) 17:21:13 ID:meTO/iuM.net
- >>777
何度も言われてるがダイエットで食事を控えすぎてるか相当偏ったもの食べてるだろ
栄養失調で食欲も脳のリミッターもぶっ壊れてる
普通の50キロ台の胃袋じゃ1日かけてもそんな食えないよ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/12(水) 19:36:19.30 ID:Q86kU/U8.net
- >>781
普段の食事はPFCバランスを考えた野菜中心の食事を心掛けてるよ
身長163cm体重51.0kg体脂肪率7.0くらい
チートデイを定期的に挟まないとすぐ40キロ台に落ちるから困る
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/12(水) 19:43:40.71 ID:YZYDVlWO.net
- 女性？
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/12(水) 20:46:07.27 ID:37naKAbN.net
- てかダイエット板に居る必要無い人だな
メンタルヘルス板だろ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/13(木) 00:11:37.48 ID:rfAQGFQq.net
- うん、頑張らないと痩せちゃうって、それでダイエットしてるの？
なんでダイエットスレにいるの？
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/13(木) 03:01:53 ID:o3Sqbp02.net
- まあダイエットって必ずしも減量って意味じゃないから…
って言ったら屁理屈だよねw
そりゃ言われるわ
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/13(木) 06:00:19.05 ID:ltXiAJQ4.net
- 食べなきゃ痩せちゃうとか言って野菜中心とか言ってるんだからアホなんだろ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/13(木) 07:40:40.48 ID:fP/80Ii1.net
- 便秘による停滞で苦しんでたけど朝食に納豆、キムチ、ヨーグルト、たまごを取り入れたら改善の傾向に・・・
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/13(木) 15:27:13.74 ID:IX2DoePU.net
- >>787
バカでアホである事は否定しないがダイエットして今の状態をキープしてるから中々普通の食事に戻すのが怖いのよ
普段から節制してチートデイで調整する感じ
節制してなくて体重キープ出来てたらこのスレにいないよ
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/13(木) 16:53:54 ID:/htWHSCU.net
- チートで馬鹿喰いせずに普段からバランス考えた食事して適度に運動すりゃいいだけだろ
>>781の言う通りだと思う
どうしてもマックやケンタ定期的に食いたくなる底辺舌は大変だな
てか腹壊すだろ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/13(木) 18:11:56 ID:IX2DoePU.net
- >>790
その通りなんだがそれが出来てたら苦労しないって話し
バカでアホで底辺舌で壊れてるよ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/13(木) 18:18:54 ID:kfApRQi5.net
- 壊れてるなら、まあ、しゃあない
諦めて今の食生活を一生続けるしかないね
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/13(木) 20:11:10.66 ID:IX2DoePU.net
- >>792
今の食生活は問題なく続けてるから不満もないし、たまのチートデイを楽しみしてるだけだからみんなとそう変わらないと思う別にジャンクな物を食べたくなる頻度だってそうそうあるわけじゃないし、焼肉食いたいとか寿司食いたいとか誰にでもある事だから
ただ人よりもちょっと多く食えるだけだよ
体型維持してる人なら大なり小なり節制してると思うし
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 11:37:28 ID:UbGu8W8G.net
- なら、それでいいじゃん
何も問題無い
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 12:43:34.69 ID:R0GSNNtM.net
- マクドやケンタにミスドで大量に食べたいという欲望が理解できない。
このあたりの店は味が濃いから
普通に節制しているとむしろ欲しくならないか
特定メニューを一つだけとかで納得すると思うんだけど。
もしかして君相当若い？
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 16:02:23.41 ID:8A8K4v/K.net
- だから栄養失調でバグってるんだろ
もうほっとけよ
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 17:06:46 ID:6WRNiIP4.net
- >>795
実際に食べたのは1年ぶりくらいだよ
けっして若くはないが最近の筋肉系YouTuberの爆食い動画見てたら爆食いしてみたくなったってだけだよ
ぷろたんとか
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 19:19:16.66 ID:JNJyDKh5.net
- せて調子に乗ってたらあれよあれよと戻ってきたのでまたあすけん入れた
明らかに食べすぎてたから50kgぎり目指してまた頑張る
食生活を根本から変えなきゃだわ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 20:31:39.80 ID:l4GePifp.net
- >>797
ダイエット中に爆食い動画って苦行だなあ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 20:41:00.23 ID:BzKedPf8.net
- 明日は何を食べようかな。
角煮鳥唐揚げ丼にしようかな。
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 21:13:20.85 ID:TOU/eQWv.net
- バク食い動画見て食べた気分になってたけど苦行の人もいるのか
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 22:04:04.09 ID:6WRNiIP4.net
- >>793だが肝心な事言い忘れてた
趣味がランニングなんだが月間走行距離300キロで毎日だいたい10～12キロくらい走ってる
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 22:05:57.61 ID:TOU/eQWv.net
- >>802
全然肝心じゃないからどうでもいいよ
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/14(金) 22:35:35.48 ID:6WRNiIP4.net
- >>803
なんかやな事でもあったのかい
やたら煽ってくるけど
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 06:54:42.74 ID:6uD4u+2v.net
- >>797
若くないって言っても20代でしょ？
そりゃ食べたくなるよね
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 07:03:05 ID:Vzxd/7Oh.net
- どうでもいいよガイジにさわるなよ
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 07:43:19.69 ID:iQVO7qFP.net
- ID:6WRNiIP4
こいつは無視でいい
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 07:54:14.97 ID:6uD4u+2v.net
- ところで、
ハンドクラップ
バットガイ
楽しいので毎朝踊ってるんだけど、
２週間で10キロ痩せるって、嘘だよね？
なんでそんな謳い文句が付いてるのだろう
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 07:59:52.62 ID:/2toSjdX.net
- 計算したらわかるじゃん14日で10キロ痩運動だけで達成するには毎日10時間ランニングしなきゃならん
食事でマイナス1000キロカロリーと合わせても7時間走ってギリ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 10:12:05.72 ID:+yRzk0SO.net
- >>808
お前みたいな奴に再生させるためだよｗ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 10:25:02 ID:8nm3wtnH.net
- 4日間体重が何してもビクとも変わらず、そして今日300g増えてた。あれかな、便秘してるせいかな・・・なかなか出なくてマズイ。
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 10:50:32.01 ID:+Eg3Ulo4.net
- 便秘中はほんと体重減らないよね
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 11:52:50.18 ID:FgTdA7f2.net
- >>808
あれ確か毎日30分x2を2週間やるんだよ無理w
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 14:25:39 ID:6uD4u+2v.net
- >>813
ダンスの内容は全然キツくないけど、
あれだけじゃ10キロ痩せないやねぇ
でもあれぐらい簡単な振り付けじゃないと
覚えるの無理だ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 15:11:59 ID:7ZDJOrTg.net
- お腹すいたのでタイ料理食べてきた。適度な辛味があるのはいいねー
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 15:18:33 ID:jtqnWaUO.net
- 断食中だけどお腹空いたのであずきバー食べました。
ごめんなさい。
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 15:33:32 ID:DtpNvzeT.net
- 特定のダンスするから痩せるんじゃない
動くから痩せるんだよ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 16:28:37.19 ID:lAp3Tn4P.net
- >>817
つまんない人間だな
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 17:18:15.02 ID:jtqnWaUO.net
- 骨や骨格が細すぎてガリヒョロでなめられて困ってる。
ヨボヨボの老人にまでメンチ切られる始末。
一番痩せてたときで172cm49kg 。
もういやだ。
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 18:20:16 ID:RHAYC2Vf.net
- >>814
ちゃんと1日10時間踊った？10時間踊ってから言ってよね！
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 19:19:51.89 ID:K8LosTlG.net
- 水分補給はしてるつもりだけど、足りていないようだ。
169cm46.9kg（初めて46kg台見た、50ｋｇあたりが通常値）
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 19:42:23.68 ID:65SUbQTe.net
- はいはい暑さでやられちゃったのね
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 21:38:36 ID:p/JlzDUP.net
- >>821
体脂肪率どれくらいなんだ
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 22:11:23.58 ID:4cDuVGfe.net
- 8%前後
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 22:23:41.12 ID:5tdx5lSc.net
- BMIに対してやたら体脂肪乗ってるな
腹だけすごい出てるのかな
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 23:11:08.11 ID:6uD4u+2v.net
- >>820
１日10時間踊るとかアホなの？
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 23:19:21.46 ID:J0udg5ey.net
- >>826
計算してご覧よ君がいかに馬鹿なこと言ってるかわかるから
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/16(日) 06:30:30.29 ID:cm3qxw3J.net
- >>827
勝手に10時間踊ってれば？キモい奴
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/16(日) 07:19:00.65 ID:fEphYy8S.net
- 50キロ台だと痩せの大食いってわりといそうなんだけど
フードファイターレベルは無理だけどキング牛丼くらいならペロリなんだが
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/16(日) 07:26:52.42 ID:G/D6gEzB.net
- >>828
そんなこと言ってるから馬鹿にされるんだよ…
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/16(日) 20:38:21.10 ID:q7Aei1bz.net
- ハンドクラップで2週間で10kg痩せる・・・・
1日25時間踊ることはできない
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/16(日) 20:44:26.28 ID:hNzrAnra.net
- 食事管理してるなら7時間でいいよ
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/16(日) 21:15:10.68 ID:ESdAdOVw.net
- おお、お得になった気がしたぞ
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/16(日) 21:36:18.89 ID:kY9tUwLu.net
- あいたたたー。
お腹壊した。
40分トイレにこもった。
第2波が来そう。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 00:02:41 ID:5A8CUhW7.net
- たまに会社に泊まり込みの仕事すると1日で2キロ痩せる
多分水分だけなんでちょっと多目に飯食うと戻る
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 06:05:47 ID:8kR0EP2d.net
- 便秘で停滞し気付いたら土日で1kgの増加・・・誤差だと思いたい
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 06:09:16 ID:dzCqaRh1.net
- 昨日深夜にポテチ一袋とクッキー数枚食べて寝ると言う
アホな事をやりました
ごめんなさい
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 06:59:26 ID:PWFuAisn.net
- なんか最近大食い動画が多くてそれみて食った気になってる
ある程度体脂肪率落ちたら一回コンビニスイーツ爆食いしてみたい
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 13:16:13 ID:XtPWnwDa.net
- 今朝58.4kg 。
目標57kg 。
今日はフィレオフィッシュ一個でしのぐ。
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 14:45:25.47 ID:XtPWnwDa.net
- 明朝57kg 台になってればいいなぁ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 14:56:40.06 ID:aKR/xMtf.net
- 目標付近まで来ると駆け足したくなるよね
無理はしないでね～
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 16:36:03 ID:KCKwn1MH.net
- YouTuberの大食いチートは数字稼ぎのためであって減量のためじゃないぞ
1万回再生されたら3万円、10万回再生されたら30万円前後の広告収入になるんだから体に悪くても頑張るさｗ
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 21:24:58.06 ID:8kR0EP2d.net
- >>836だけど今日外回りで炎天下を歩き回った影響なのか、
便が２回も出た。
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 21:34:54.15 ID:XtPWnwDa.net
- モスバーガーのフィレオフィッシュ初めて食べたけど糞旨いのな。
明日も食べようかな。
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 00:57:55.59 ID:vuO5K6ln.net
- フィレオ？
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 05:02:16 ID:aJJgtnt8.net
- よーし、今日からダイエットするぞ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 05:07:39 ID:r48HuTIj.net
- 初日は身体計測と写真撮影しとくと後のモチベーションになる
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 13:43:45.30 ID:vuO5K6ln.net
- 昨日と比べて0.2kgしか痩せてなかった。
フィッシュバーガーひとつしか食べてないのに。
どういうことだ馬鹿野郎！
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 13:57:40 ID:GEPkUCR/.net
- 馬鹿なことする人は非効率な痩せ方する
むしろ増えることも
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 14:24:23.87 ID:vuO5K6ln.net
- 今日は丸亀のぶっかけ並盛一杯でしのごうと思ったけど、アイスと煎餅も食べちゃった。
どうしましょ？
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 14:27:27.88 ID:vuO5K6ln.net
- どうでもいいけどぶっかけ冷しに七味唐辛子かけると旨さアップするんだな。
今日初めて知った。
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 14:57:16.53 ID:8Z1ixZV9.net
- 体内の水分や残留物で何とでもなるような重さで一喜一憂する馬鹿
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 20:15:12 ID:vuO5K6ln.net
- 明日はチートデイにする。
唐揚げ、ラーメン、どっち食べようかな。
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 20:22:54 ID:BwG0sfB9.net
- >>853
両方食べてどうぞ
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 20:27:34 ID:vuO5K6ln.net
- >>854
ラーメンは二郎系にするから両方は無理
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/18(火) 21:39:21.41 ID:wbHg/C7a.net
- 31のアイスケーキをホールで買って1人でまるごと食べたい
今50.8だから50切ったら自分にご褒美あげたい
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/19(水) 19:50:02 ID:0vHdRHP7.net
- 完全無欠コーヒーてのやってみようかとオイルとギーを注文してみた！
コーヒーは安いインスタントだけど…
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/19(水) 19:53:40 ID:GrTwye2o.net
- 毎日コーヒー2杯飲んでたら3ヶ月経って一切コヒーを受け付けない体になった
うっすーいの1杯でも胃痛で半日苦しむ、過剰摂取でのアレルギーかもなこれ
お前らもガンガンコヒー飲んで体調報告してくれ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/19(水) 20:33:55.46 ID:fFOZGZy7.net
- 唐揚げ定食大盛食べたら1.4kg 太った。
なんじゃこりゃ。
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/19(水) 23:35:22 ID:xvK1TKU1.net
- 着実に毎日減ってる人で便秘の人いますか?
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/19(水) 23:37:57 ID:bhAHstaZ.net
- 便秘でも50グラムくらい減るな
ちょっとカロリー削り過ぎなんだろうが
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 00:13:50.60 ID:7N/XryLm.net
- 健康ダイエット
https://coconala.com/blogs/1951571/19674
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 05:31:01.45 ID:G8y0bdXZ.net
- >>858
コーヒー好きだから大丈夫だと思うけど、そんなことあんだね
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 07:14:07 ID:5y3oz/D+.net
- 昨日から下痢が止まらん。こんなんで痩せても嬉しくない・・・
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 07:52:04.22 ID:Ufs1aGAN.net
- 3週間ずっと58↑だったところで57という数字を見て嬉しくなった
昨日と比べれば400gしか減ってないからまあ誤差なんだろうが嬉しいものは嬉しい
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 15:15:25.88 ID:CDLDs8DH.net
- 先週まで半月くらい55.5あたりをうろついてたが
今週に入ってすとんと55キロを切った
昨日は54.1で53キロ台目前で頑張る気持ちが盛り上がってきた
先週と今週で食生活も運動量も変わってないのになあ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 16:49:10 ID:0+Q+p9Wp.net
- また便秘になった。
また下剤飲まなきゃ。
あーもう嫌だ。
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 17:09:32 ID:peAiBY/D.net
- そのうち下剤を使わないと出ない身体になるぞ
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 17:16:36 ID:vgsHLXxN.net
- 下剤がある時点でもうなってるだろ
下剤なんて一般家庭にはない
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 17:18:25 ID:0+Q+p9Wp.net
- マグネシウムの使ってる。
癖になりにくいって書いてあるぞ。
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 17:20:13 ID:G8y0bdXZ.net
- でもさぁ、自分は下剤系お茶だけど
そういうの飲まないと永遠と出ない
ぬか漬けやら海苔やら腸体操やら便秘対策は死ぬほどやってるけども
もうどうすりゃいいんだか
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 17:23:52 ID:n3SW/nh7.net
- 自分は高カカオチョコレートを1日2粒で割とでる
海苔なら大判で3枚食べたらでるな
てかビビって脂質控えすぎなんじゃね？
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 19:46:12.31 ID:by6GA9pq.net
- やっぱ便秘はダイエットのブレーキだよな
センナ茶で出したりしてたが下痢っぽいでかたなのでミルミルにしてみた
カロリーもあるので嫌だが腸内環境も整えたい
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 19:48:56.06 ID:G8y0bdXZ.net
- 脂質も取ってるんだけどねぇ
今日のメインは豆アジの唐揚げ
育ち盛りがいるんでたまに揚げ物もやるがな
夕食後はヨーグルトだし完食はナッツ
同じ物食べさせてる家族は全員１日３回出てるわ
取り敢えず下剤茶飲んで明日出そっと
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 19:51:27.22 ID:vgsHLXxN.net
- 毎日でないと便秘ってわけじゃない、3日以上でなかったら便秘じゃなかったか
食べる量が少ないんだから毎日でなくてもいいじゃないか
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/20(木) 21:18:06.66 ID:Z/7p8f0b.net
- おからはどうかな？
便秘気味になったらよく食べてます
蒸しケーキとかの少量じゃなくてポテサラ風にしたりして大量に食べますが翌日おからみたいのが出ますよ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 00:44:16.57 ID:XlSzNPfv.net
- 最近おから蒸しパン食べてるんだけど、便秘気味だったのがめちゃめちゃ快便になったわ
おから効果あると思うよ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 04:50:27 ID:Uin+uMGY.net
- 先週一瞬49.9になったけどあれは気のせいか
なぜ今51.2に戻ってるのか全くペース変えてないのに
夢か
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 06:40:36 ID:5qPvfGi4.net
- 便秘改善にヨーグルトや納豆とか食べても、その分脂ものを極端に控えると
便秘になる感じがする。なので、夕飯にも脂ものとっていくことにした。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 06:45:24 ID:9rEsE5MB.net
- 無性にポテチとか食べたくなったらどうする？
開けたら一袋いっちゃうし…
たまにやっちゃうんだよねー
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 06:52:07 ID:Pc5+ena1.net
- あんま食べたくならんな
見ないし買わなきゃ良いんじゃねと思う
ある登山家は行動食に使ってるから山登りとか長丁場の有酸素運動には良いかも
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 07:23:18 ID:PUbEhbk+.net
- >>880
コストコの900gポテチにヌテル塗って食べたらポテチが半分くらい無くなった
多分3000kcalくらい摂ってしまった
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 08:05:54 ID:9rEsE5MB.net
- >>882
ヌテルって何ですのん？
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 08:46:18.18 ID:zcaM8IBS.net
- お盆までにこのスレ卒業したかったのに、ずっと50.2~8くらいで停滞…
一瞬49.7を叩いたけれど、2日連続49キロ台にはならなかった。
今朝もまだ50.2。昨日は生理前の食欲増で苦しかったけれど、大食いせず通常運行だったのになー。
ここで挫折せずに、今月中に卒業できるかな…。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 08:59:01 ID:tQ4SBQir.net
- >>883
ヘーゼルナッツ入りのチョコスプレッド
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 09:12:35.60 ID:ltrv+A0W.net
- 体重低くて体脂肪あんまなくても下っ腹出てウエストもあんまなく寸胴体型になるんだな…
腹筋割れてても寸胴体型の人結構いる。
自分は自転車やウォーキングとバランスいい食事して体型や腹筋の割れは保ててたけど、下っ腹辺りが出て何ともいえん見た目になってた笑
なので、10日前からヒップリフト 爪先立ち
ヨガ木のポーズ 片足たちをして尻と腹横筋等のインナーマッスル鍛えてる。
やり終えたあと、へそ回りにじんわりとした疲労感あるけど効いてる証拠かな？
たった10日やけど、下っ腹凹んで締まりある腹周りになってきた。
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 09:37:07.40 ID:NwG762LD.net
- >>880
たまにならいいんじゃない？ダイエット続けていくとだんだん食べたくもなくなるよ
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 09:53:13 ID:cwNkmeBy.net
- >>885
それヌテラやん…
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 14:57:13 ID:ag4j5j1G.net
- 四日ぶりにウンウン出たぁ！
スッキリ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 16:59:33.25 ID:9rEsE5MB.net
- ヌテラぐぐった
そのまま食べちゃいそう
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 17:24:43.13 ID:Z4QTMaQO.net
- ケンタッキーの30%OFFバーレル一人で全部食べてしまった
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 17:43:47 ID:ag4j5j1G.net
- マックのポテトが全サイズ150円か。
行っとくか。
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 18:20:57.59 ID:ag4j5j1G.net
- スクワット100回やった。
めっちゃ疲れた。(･ω･｀*)
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 18:30:03.84 ID:9an0gtqV.net
- おからかー。早速買ってくる
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 18:38:25.55 ID:LCR7XPM2.net
- スクワット百回はやりすぎじゃねー？
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 18:56:29 ID:RnUQQg37.net
- 筋トレとしてやるなら10から15回で力尽きてもうできない負荷でやって休憩入れて3セットが適切で
100回とかできる軽い負荷だと有酸素運動にしかなってないというね
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 19:14:21 ID:KyZQxWas.net
- ジム通うか家に器具あれば高負荷かけられるけど、ダイエット目的ならそこまでする必要性ないっしょ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 19:15:16 ID:wz3xnwFm.net
- 高頻度トレーニングというのもある
こうでなきゃ意味がないなんてのはない
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/21(金) 20:17:01 ID:JEEICIRU.net
- >>894
毎日おからパウダーをヨーグルトに入れて
好きな果物入れて食べてる
美味しいし食物繊維もとれる
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 12:48:31.10 ID:ZIOZfkP5.net
- >>865なんだけど書き込んでから順調に落ちて今朝は56kg台になった
リバウンドやら停滞期やらが怖いけど頑張って来月までには50前半になりたい
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 19:32:59.38 ID:MovI1TdP.net
- >>900
おおー、良いねー、その調子で頑張ってねー。
ケトジェニック やってたけれど、フルーツが美味しい季節になってきたので、
季節のものを適量(←これ！)食べる分には、きっとその方が身体にいいんだろうと信じて
ケトジェニック 一旦やめてみたところ、そのままゆるゆる体重減っていってる。
きっと糖質への変な欲望も薄くなって、少量で満足できる身体になったのかな？
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 21:04:41.96 ID:G/AKCO2V.net
- ここ一週間牛肉、米好きなのに鳥とブロッコリー、ミネストローネ、米断ちしてるのに体重変化ない
後2日牛肉米断ちしても体重変化なかったらもとの食生活に戻るは
食べたいもん食べてて幸せだった
鶏肉好きじゃないのに頑張ってるのに
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 22:11:39 ID:YVUnDaLr.net
- 米、牛肉食べてもそうそう太らないと思うけど モモとかランプとか
あと午前中に食い切るとか
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 22:28:10.56 ID:M8KVqS2A.net
- これだけ情報が手に入る時代に米抜きとか馬鹿なことしてるんだから成果はないだろう
ダイエット迷子になったら一度普通の和食に戻したら良い
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/22(土) 23:07:13.71 ID:haFct07i.net
- 身長169センチ体重57㎏体脂肪8%だけど、毎日タンパク質120g 脂質80g 炭水化物350g
これぐらい食べるのが普通 消費カロリーが800ぐらいで、これで体重キープできる
炭水化物抜くと体調悪くなるし意味ない
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 02:15:39.87 ID:nmItOyoD.net
- かなりPＦCのいいバランスだね
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 05:51:24.55 ID:E/jAkF7M.net
- 今測って51.5
まだまだ50切るまで遠い
8月中に50切ったらケーキホールで食べたい
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 05:55:12.58 ID:xSSND7cx.net
- 体重は減らしたくないけど体脂肪率は10％にしたい
あと2％にしてこれ以上体重が減ると服のサイズがないｗ
腹筋バキバキになるまで絞ってる人はどこで服買ってるんだろ
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 07:59:04.75 ID:ZLVcpuM3.net
- >>905
参考までに、１日の食事内容を教えて下さい。
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 08:41:32 ID:DSp9RVmF.net
- これ以上痩せると服のサイズがないとか言ってみたい…
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 09:05:36 ID:H3YHG3uO.net
- >>908
167cm 57kg 体脂肪率7%代のワイ
ジーンズは28インチのスキニーがメインでトップスはメンズのSサイズでスーツはオーダー。
スポーツウェアはレディースのMだな。
脱ぐとボクサーやムエタイの選手みたいと言われるww
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 10:55:16 ID:LHBKUu9R.net
- >>909
朝 ご飯150g
鶏胸肉or豚ヒレor牛肉モモかランプ 100g or鯖缶
蒸しカボチャ100g (レンチン)
蒸しブロッコリー 大1/3 (レンチン)
茹で卵 2個
キムチ 40g
納豆
ベビーチーズ 毎日骨太 2個
カフェオレ
間食 ご飯150g 海苔1枚
カフェオレ
昼 ご飯150g 海苔1枚
セブンイレブン チキンバー
一本満足 プロテインバー
豆大福or草大福
夜 コールスロー
味噌田楽
無脂肪ヨーグルト225g
オートミール 30g
SUNAO カップアイス 1個
サプリ マルチビタミン ビタミンC 亜鉛
大体こんな感じです 計算はあすけんとiOSのヘルスケア参照ですね
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 12:37:00 ID:HvafrX7A.net
- >>907
おぉ、丁度同じ体重だ。早く卒業できるよう頑張ろう
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 14:52:50.84 ID:5mfDSEsm.net
- 折角ラーメンチートしようと思って行ったら超並んでた。
密が怖かったから断念して牛丼食べて帰ってきた。
残念！
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 15:58:44.92 ID:o1oS4thr.net
- >>908
フレッドペリー とかベンシャーマンとかメルクとかイギリスのモッズブランドはタイトでいいですよ
日本のパンクブランド辺りも
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 17:44:09.05 ID:/Ubui+sa.net
- 今はオーバーサイズ全盛なんだからちょっとぐらいブカってた方がいいだろ
ガリのジャストサイズは現時点では前衛的なキャラが確立してる人以外はダサい
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 18:37:32 ID:NLfu6prI.net
- >>911
28インチじゃ結構ガバガバじゃね？
とはいえ27インチ以下って店舗販売は絶望的だよね、ユニクロでも27インチは通販限定だし
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 18:38:27 ID:NLfu6prI.net
- >>915
おしゃれさんか
なんかすごく高そうｗ
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 18:46:48.40 ID:sZwHWJ74.net
- >>918
イギリスの通販サイトで買うと日本の4割引ぐらいで買えるんですよ
元々がそんな高い物でもないですし 毎週のようにセールやってるし
送料無料なんで関税払っても全然安いです さらに最短中4日ぐらいで届くんで、凄い時代になったなとw
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 18:53:53.74 ID:5mfDSEsm.net
- ブルーベリーとシャーマンキングね。
俺もよく着てるわ。
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 19:07:41.59 ID:/Ubui+sa.net
- 172cm55kgだけどベンシャーマンとか着られねえっての
仕事着はオーダーしてジャストでいいけどオフのベンシャーマンとか体型的にはジャストでも今時無いわ
ドメでもラウンジリザードが潰れクマガイアタも緩めに流されてる時代だぞ
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 19:11:39.99 ID:bCfL+tbp.net
- 169cm51kg
ロンズデール着てる
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/23(日) 21:47:45.28 ID:PGrBUnV1.net
- 身長163cm体重49.5～50.5kgくらいで体脂肪率5.0～6.0%ウエスト65cmだがしまむらでぼとむはキッズ用履いてる
トップスはレディースが多い
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 04:05:22 ID:EYu439AQ.net
- ウエスト65はすごいな
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 04:10:05 ID:sdF+1zeU.net
- 男の娘？
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 04:54:35 ID:TjBq7t4Z.net
- >>878だけど49.6が3日続いた！！
これを持ってここを卒業致します長居しました…いやほんと長かった
次の場所で皆さんをお待ちしてます
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 05:42:08.93 ID:DRhOiNWO.net
- 学生ボディービルのチャンピオンの大会コンディションでウエスト59って聞いたからありえない話じゃないが
ウエストは鍛えても太くならないからどんなマッチョも脂肪を落とせば落としただけ細くなるし
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 06:13:32.63 ID:CMpzbPcC.net
- >>926
おめでとうそしておつかれさま
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 07:56:16.91 ID:WoD61cCl.net
- 現在が身長166、体重57.5。
これから朝ジム行ってくる。
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 09:36:53.32 ID:BO2gOTwf.net
- >>927
>>923だが自分ではかなり絞れてると思うし、かと言ってそこまで筋量あるわけではないから上の二人はどんだけ細いのかと思う
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 10:54:04.14 ID:Zjea7IXq.net
- >>926
おめでとう！お疲れ様でした！
私も49kg台が3日続いたので、今日から40Kg台後半スレに移動します。
もうここに帰ってくることのない様に地道に頑張りますので、皆さんも目標体重まで頑張りましょう！
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 12:43:55.64 ID:EYu439AQ.net
- 勝手に体重が目標と決めつけんな
お前は数字を掲げて生活してんのかよ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 13:21:39.54 ID:JGOcEJnh.net
- 歯医者行ってきた。
麻酔がなかなか切れなくて飯食えない。
今体重計れば58kgになってるかも。
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 15:25:43.18 ID:F0mRdn3s.net
- 160cm58.7㎏
１ヶ月1～2㎏ぐらい確実に減ってはいるんだけどかなり頑張って制限してるにしてはペース遅くて辛い
二日続けて減る事がなくて減ったらその分次の日戻ってる
制限し過ぎて減らないんじゃない？思いきり食べたら逆にストンと落ちるんじゃない？なんて誘惑に負けそう
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 18:21:13.51 ID:3Ne1K3hf.net
- >>934
もうそのくらいだとホメオスタシスが強烈に働いて身体が体重維持しようとしてるからガッツリ吐くほど食ってカロリー落としてガッツリ吐くほど食ってを繰り返すといい感じになると思う
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 18:25:45.55 ID:ckL27zqj.net
- >>932
まあ一応ダイエットスレだし色んな意見があるわな
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 19:06:53.82 ID:J0uik4vH.net
- 数字を掲げてるスレで数字気にするなと言われても
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 19:55:35 ID:F0mRdn3s.net
- >>935
そうなのかな
チートデイやりたいけど「我慢すれば明日こそ減ってるかも」って思うと怖くてできないんだよね
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 20:35:15 ID:A7FAuDXA.net
- >>935
身長160センチなら50～52キロぐらいまで男でも普通に落ちるでしょ
まぁ年齢にもよるけど 58キロで打ち止めって175センチぐらいですよね
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 20:36:00 ID:A2+ycmIR.net
- 体重も体脂肪率も目安にする程度
見た目的には目視大事
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 20:39:45 ID:+Z4PpXTb.net
- >>934
多分、食べないから痩せないんだと思います
脂肪は若干減らしてもいいからタンパク質と炭水化物はちゃんと摂って、軽くスクワットと腹筋と日常生活で1万歩ぐらい歩けば落ちると思いますが
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 23:16:45.59 ID:sraRKK8D.net
- >>939
>身長160センチなら50～52キロぐらいまで男でも普通に落ちるでしょ
そこまで落とすと服のサイズが相当厳しくなるぞｗ
メンズのパンツだと26インチとか、どこで売ってるんだよって感じ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 05:29:11.24 ID:136ei6KS.net
- てか、女性ではないの？
女性か男性かで全く変わってきますね
次からはスレ男女別にしますか
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 06:35:58 ID:jyYXmSlL.net
- 男でもランナーとかチャリダーは170センチ50キロくらいの人結構いる
ボクサーじゃないけど軽さが正義の世界だから
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 08:07:37.54 ID:7KCbs3zo.net
- 何で普通に落ちるんだよいくら160でも50～52まで
普通には落ちねーよ
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 08:14:26.80 ID:jyYXmSlL.net
- 身体能力を無視すれば難しくない範囲だと思うよ
軽量級ボクサーなんて計量日に47キロまで落とすから平時は50キロくらいだろ
トレーニングしてる人でそこまで絞れるんだから筋肉量の少ない一般人なら余裕でしょ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 10:41:12 ID:Tvzcxdva.net
- 男で168cmのロードバイク乗りだがヒルクライムの大会で48.6まで絞ったことがある
減量はさほど辛くなかったがパフォーマンスは最悪だった
パワーを維持しながらの減量は難しいんだなということで52kgくらいに落ち着いたわ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 11:23:44.69 ID:FrvdHf5X.net
- >>943
賛成
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 11:48:13.68 ID:A7dT1Wch.net
- 160センチで58キロってBMI23とかだろ
BMI20で51キロ 58キロより落とすのか大変ってどんな体質なんだよ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 14:41:51 ID:Jd6snMMz.net
- ここのスレって、やはり女性の方が比率多いのかな？
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 15:08:33.59 ID:FrvdHf5X.net
- 比率では絶対女性の方が多いと思う
でも男性の書き込みが目立つから、わざわざ書き込まずにそっ閉じしてそう
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 15:17:45.88 ID:RsBi0/q4.net
- 男4割ぐらいじゃね？ 俺も男だし。
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 17:40:22.10 ID:H4gC0F6Z.net
- オレも男
169cm50kg
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 17:46:19.78 ID:+bqZM+ua.net
- もうさ、こうなったら男女別というよりも、身長別？BMI？
で分けたほうがいいのかも
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 17:57:08.46 ID:FrvdHf5X.net
- いや男女別の方がいいと思う
男性と女性だと全然話す内容も違うから
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 18:50:00.90 ID:JGst1Exk.net
- 女同士だと明らか健康を害してる人をいたずらに応援してみたりする関節殺人犯みたいのが居てキモいから女は隔離して欲しい
人が不幸になるのはあまり見たくないんだ…
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 19:01:37.94 ID:136ei6KS.net
- 次は
男版体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
女版体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
で良い？
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 19:11:01.51 ID:i5WbWibz.net
- おけ
女の書き込みは見たくない
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 19:13:34.40 ID:FrvdHf5X.net
- >>957
良いと思います
ありがとう
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 19:53:08.34 ID:lrL2/SpM.net
- オカマはどっち利用すればいいですか？
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 19:55:25.20 ID:5WxYNR+T.net
- 低身長男子のスレも欲しいお
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 19:58:34.49 ID:Nk1meDlX.net
- 男スレはスポーツやってる人が大半になりそうだからネガティブが少なくて雰囲気良さそう
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 19:59:49.50 ID:5WxYNR+T.net
- でも喧嘩してるの男同士多くないか？
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 20:04:48.02 ID:Jko4qJyj.net
- っていうか女のほうが多そうだなこの板
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 20:26:07.11 ID:xvJdNxRu.net
- >>963
多分住み着いてる1人か2人だけだよw
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 21:01:31.26 ID:JxrqXc/C.net
- >>965
他のスレでいつも喧嘩してるあの2人のことかなw
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 21:28:23.89 ID:lrL2/SpM.net
- 男で体脂肪率25%。
取りあえず15%にしたいんだけどどういう筋トレしたらいい？
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 21:36:50.02 ID:Nk1meDlX.net
- >>967
食事の改善でしょ
多分炭水化物と脂質の割合が高くてほとんどタンパク質取ってないんじゃね？
最低でも1日60ｇはタンパク質取ったほうが良いよ
そんでタンパク質増やした分脂質と炭水化物をちょっとへらすとか
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/25(火) 23:08:27 ID:+6n2XsuL.net
- ここの人体重気にしすぎ。
体重にとらわれずバランスとれた体型目指せばいいと思う。
たんぱく質少し多めのバランスとれた食事
筋トレ 必要に応じての有酸素は必要だけど
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 00:00:34.09 ID:7j/l6cfh.net
- >>969
んじゃなんで体重別のスレッドに来てるの？
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 00:38:14 ID:O6duFpdu.net
- >>969
体重気にしながらバランスとれた体型目指してますｗ
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 06:11:49.14 ID:rlN9Zu3+.net
- >>970
体重は正直余り気にしてないが体脂肪率10％を求めてると自然とこのスレまで来た
理想は10％を維持したまま60キロスレに行きたいものだ
まだ11.5％だから先は長いが…13％からは中々落ちんな
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 08:05:12 ID:DR4rCNhx.net
- >>972
体脂肪10%を求めるスレでも立ててそこでやって
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 08:13:42.92 ID:rlN9Zu3+.net
- >>973
オカマはオカマスレで喧嘩ふっかけててくれ
自分は除脂肪頑張るから
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 09:35:21.19 ID:WkYaaTE3.net
- >>974
体脂肪スレあるからそっちがいいんじゃないの
体重スレで体重なんか気にしないなんて荒らしと思われても仕方ない
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 09:38:19.88 ID:DR4rCNhx.net
- >>974
体脂肪スレでせいぜい頑張りなさい
二度とくんなよ
さいならー
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 10:25:18.66 ID:D5ah13mH.net
- >>975
仕切りたがりは要らないから女スレ作ってそっち行ってくれよ
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:22:41.27 ID:Z7i5xsK1.net
- >>977
いやいや、あなたも体脂肪スレでマウント取ってドヤした方がいいでしょ
体脂肪について情報交換もできるし
ダイエット板で増量目指すってのもよくわからんし
まぁダイエットよりもメンタルヘルス板おすすめしますが
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:29:23.93 ID:OSF5dybB.net
- 974フルボッコわろたw
いつもの荒らしだろ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 11:30:26.40 ID:I3SbkkjB.net
- >>978
5ちゃんでしかマウント取れない哀れな男って可哀想だよねー
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 12:07:43 ID:bjX6Ylv1.net
- 脳までダイエットしちゃった人はほっとけよ
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 12:42:17.11 ID:e6egszLu.net
- やっぱ女は隔離したほうが平和だなｗ
11.5％に嫉妬しちゃったんだろ
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 13:16:32.15 ID:kxjt27cv.net
- >>982
俺8%以下だけど11.5%なんて人によっちゃ浮き輪肉とか残ってるレベルだろ
そんなんでよくマウント取る気になれるな
どうせウェイトトレスレでイジメられて流れてきたんだろw
増量中なのにダイエット板の体重別スレってw
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 15:55:12.90 ID:AmLjjcjB.net
- http://a.kota2.net/2008261501021712.jpg
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 20:29:39 ID:DaRApF06.net
- 体組成計によって体脂肪率が変わり過ぎてよくわからない
朝と夜で7～8%も違うしタニタとオムロンでも5%くらい違う
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 02:30:39.77 ID:EaJhAQLA.net
- >>983
8％以下とか病気じゃん
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 05:48:20.96 ID:Gxoxf+Dx.net
- >>976
めっちゃ排他的やんバレバレな自演までして必死だなぁ
ダイエットうまく言ってないマンコちゃんなん？
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 06:23:21 ID:wb9rkJXY.net
- >>983
アンガールズ山根はちょっと黙っててくれないか？
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 06:51:45.17 ID:Zhj+rwp2.net
- 次スレいらない
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 07:39:08.17 ID:fkOAb/42.net
- >>986
>>988
あなたは心が病気ですけどね
ウェイトトレ板でイジメられ体脂肪スレでは相手にされず流れてきたんですもんね
早く理想の体型になって意中の男性に見てもらえるといいですね
あっ！今の時代ジェンダーフリー ジェンダーレスだから大丈夫ですよ
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 10:08:28.26 ID:24xB4uNx.net
- >>989
このスレは終了
次は男女別でスタートします
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 10:18:56.13 ID:JvkJV8Wu.net
- 最悪な接待で体調悪い・・・飯も不味いとかどうしようもない
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 10:20:22.67 ID:tOa7UNTa.net
- それも不要。ゴミスレ増やすな。5ちゃんが廃れている訳を推して知るべし
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 13:40:04.85 ID:CmYZrudD.net
- >>993
ゴミスレにレスしてるお前は廃れたゴミ以下だねw
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 14:12:50.01 ID:24xB4uNx.net
- 女版体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598504898/
立てました！
男性版は続けて立てられなかったのでまた後で
（又は誰か立ててね）
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 14:48:25 ID:JLX1V08c.net
- ゴミの巣窟
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 15:02:29.44 ID:oJHnbCQ/.net
- うめ
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 15:46:54.80 ID:t5DEpoud.net
- 998
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 15:48:01.73 ID:t5DEpoud.net
- 999
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/27(木) 15:51:22.74 ID:S2xxrhnj.net
- ぼ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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