おすすめのダイエット教えて

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/19(日) 10:08:42.06 ID:u/+X4bi3.net

いま70kgでこんな感じやねんけど
あとどれくらい絞ったらいいかな

http://imgur.com/a/emPFPQP.jpg

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/19(日) 10:54:39.45 ID:ugjRj+dr.net

【ダイエット板ローカルルール】
★次の行為は禁止です。
○ 公序良俗に反する書き込み。
○ 出会いを募集する書き込み。
○ 掲示板の趣旨に関係ない話題。
● 単発の質問スレッド。
○ 個人的な経過記録のための単発スレッド。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/20(月) 18:06:10 ID:oWucM6s/.net

食事が大事
たんぱく質をとり、脂質を減らす（たんぱく質は体重×1〜1.5g）
炭水化物は２〜３食とる（茶碗に軽めに1杯程度のごはんや食パン1枚など）
野菜を食べるなら緑黄色野菜（油の多いドレッシングは避ける、ミネラルの多い塩などで食べる）

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/20(月) 20:53:52 ID:ajIWPynN.net

白菜と豆腐とウェイパーを鍋にぶち込んだだけの晩飯を1週間続けたら4キロ減った
キャベツと鶏もも肉とウェイパーの炒め物は現在試してるが美味しい分効果は白菜鍋より弱い

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 13:58:24.42 ID:KViSOfft.net

https://pbs.twimg.com/media/EJBsMl1UEAACeyU.jpg

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 16:02:22.15 ID:Jz8BFq1V.net

寝る４時間前までに食べ終える

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(木) 02:23:55.53 ID:4fSCRZeI.net

あすけんに登録して
chiekoと友達になって真似する！
必ず痩せれるぞ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/07(金) 15:37:26 ID:jh08+0ua.net

誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

XJS

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 17:44:24.98 ID:IpOK9HrL.net

おまんこー

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/13(木) 00:15:15.38 ID:HY0LKexT.net

BMI30辺りの人って悩ましい状況だよな
コロナワクチン接種が優先されるかどうかの条件なんだから