166センチの人のためのダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/04(土) 00:05:31.73 ID:fYhsq17H.net

身長166センチの人専用のスレッドです
男性も女性も書き込んでかまいませんが、コテハン使用の場合は誤解を避けるために男性は男性であることを最初に言ってください

日々の体重記録用スレッドとして利用するもよし、ダイエット方法について語るもよし
仲良く使ってください

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/04(土) 00:11:42.27 ID:fYhsq17H.net

長谷川京子
身長　166cm
体重　45kg

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/04(土) 00:17:31.06 ID:fYhsq17H.net

堀北真希
160cm
48kg
（166cmだったら54kg）

4 ：4：2020/01/04(土) 00:22:08.90 ID:fYhsq17H.net

こちら体重は70キロです

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/04(土) 09:31:39.59 ID:fYhsq17H.net

おはよー！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/04(土) 13:09:33.87 ID:5yXffyF0.net

スレ立て乙
166センチだったら何キロが理想なんだろう？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/05(日) 14:05:16.85 ID:GAbGM+zi.net

167はだめ？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/05(日) 14:48:14.45 ID:O7GFaSc3.net

167だけどって注意書きしておけばいいんじゃない？
名前欄を167にしとくとか？
人あまりいないみたいだから仲良くしよー！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/05(日) 19:27:50.81 ID:zRerFfRB.net

>>6
健康体重は60.6kg = BMI22 x 1.66cm x 1.66cm
あとは体脂肪率
男なら10％台、女なら20％台。

https://www.kotuban-style.com/wp-content/uploads/2017/08/099bf3063c41cf4b22eca9fe7ece7843.jpg

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/05(日) 20:06:28.61 ID:O7GFaSc3.net

>>9
ダイエット板だからなあ
健康体重ではちょっと

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/06(月) 22:13:16.80 ID:Vu9d7CLY.net

若いなら50キロがいいよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/07(火) 13:44:37.65 ID:68VwLPDd.net

同意
中年以降なら55キロくらいがいいかもね

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/07(火) 14:40:29.51 ID:Ni/WtxNm.net

体重だけ落としても筋力無いと腹だけ飛び出した餓鬼みたいな体型になるから
筋力量や体脂肪率も重要だと思う。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/07(火) 14:57:55.22 ID:68VwLPDd.net

そうだねー
どういう運動したらいいだろう？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/07(火) 23:23:00.09 ID:68VwLPDd.net

北斗の拳のユリア

身長168cm 体重57kg、B/W/H：86/59/85

ウエスト59は無理だろ無理

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/08(水) 08:09:46.76 ID:4g0GoauE.net

>>14
腹筋だけとかやると歪な体になるから。
ベストな方法は筋トレビック3で全身を満遍なく鍛える方法。

https://junghyun.fun/wp-content/uploads/2018/10/%E3%83%93%E3%83%83%E3%82%B0%EF%BC%93%E3%81%AE%E8%AA%AC%E6%98%8E.jpg

ttps://junghyun.fun/entry/big%EF%BC%93

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/08(水) 19:24:26 ID:Sh2GnwoV.net

>>15
もし166センチだったら2キロひいて55キロか
そのわりにスタイル良いな

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 21:51:41.70 ID:+fbgi3cg.net

166センチの人はヒールが高い靴はく？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 23:35:14.31 ID:iQU2l0Ma.net

ヒール履くと姿勢保てないのか肩こって自律神経乱れるからはいてない
混む場所にヒール履いてくる人は仕事なら仕方ないけど無神経だと思う

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 23:54:11.07 ID:+fbgi3cg.net

なんで無神経？踏むから？
私はますます背が高くなるからヒールはかない
世の中チビの男性もまだまだ多いから

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 23:56:58.53 ID:iQU2l0Ma.net

そう踏むから特に夏
揺れる電車も大概

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 23:58:09.47 ID:iQU2l0Ma.net

つかまじで要ダイエット体重のピンヒールはヤバい

23 ：♀57→52 ：2020/01/11(土) 20:55:25.18 ID:L2AFUKlw.net

75kgから57kgになった
体重変動にナーバスになっていたけど、ここまで来たらあとは仕上げ段階
リバウンドしないよう夏までにじっくり体を作り上げる

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 21:15:16.10 ID:98QvL4V8.net

>>23
どうやってそんなに痩せたんですか？

25 ：♀57→52 ◆ZEA9rGsiP7Gh ：2020/01/12(日) 07:32:09 ID:+DNn1Cm0.net

>>24
ジムに入会
それまで全く運動していなかったけど想像以上に楽しくて最初の1年で12kg減った

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/12(日) 20:24:40 ID:DW/gIVBb.net

>>25
すごい！
ジムには毎日行った？私は以前行ったときは飽きて続かなかった

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/13(月) 01:07:29.14 ID:tGD/ZoP/.net

リングフィット実況見ながらエアプレイしてる

28 ：♀57→52 ：2020/01/13(月) 09:28:28.63 ID:HaM5skbF.net

>>26
家の近くにあるからちょっとでも時間ができれば行くようにしてるよ
1人でやるトレーニング好きじゃないからスタジオ出てる

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/17(金) 19:53:44 ID:aAT0Ce68.net

みなさん何キロになりたい？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/17(金) 21:23:48.57 ID:Hqpafw82.net

38キロ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/17(金) 21:34:24.91 ID:YX9jYJxk.net

体重じゃなくて目標の体脂肪率と筋肉率になりたい
今の体重52キロだけど太る前の48キロ体脂肪率17前後筋肉率40前後になったらいいかな

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/18(土) 08:44:42.64 ID:x9eq7mAI.net

この身長で48キロはすごいな

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 06:40:56 ID:FNwGX76v.net

こんなスレがあったのかw

>>2女の人ならこんななのかね
昔新聞配達で激ヤセして一番軽かった瞬間値でも48?だったのはおれ男の子だからだな

もういい歳だが年々少しずつだが確実に増えていってあれから35年経ったら72?になっててビビった

あの頃みたく毎日毎日休みもなく肉体労働してたら痩せるんだろうなとは思う

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/05(水) 14:52:23 ID:Dp4Mmaoe.net

165センチ46歳です
1番デブだったのが去年の夏、68.7キロ
そこから反省して半年で62キロに戻して
やっとデブ感がなくなりました。
年齢も年齢だから痩せなくて本当に苦労してる。
目標は57キロだからあと半年頑張るよ。

若い頃は52キロ前後、美容体重だったと思う。
あの時は体型にまったくコンプレックスなかった。
少し増えてもすぐ戻ったし。
47キロまで減ったときがあるけどこの頃はガリだった。

よく雑誌に57キロでデブとか書いてあるけど
この身長だと妥当だよね。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/07(金) 15:40:51 ID:jh08+0ua.net

誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

ZQA

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/08(土) 07:39:55.03 ID:qRKZd1+t.net

>>34
筋肉量と年齢によっても違うのでは？運動習慣のない40代だとその身長でもポッチャリ見えるかも

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/08(土) 08:39:23 ID:EowFMktU.net

56.7kgになった♀
やっと身長-体重=110
昔からついこれを基準にしてしまうw
目標は52kgなんだけど今で体脂肪率22%だからあんまりこだわらない方がいいのかもしれないな

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/08(土) 09:47:42.34 ID:734250vQ.net

女の人で体脂肪22％ならほぼ完成された状態ですよね

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/08(土) 09:54:11.53 ID:734250vQ.net

>>37
ここで計算すると52kgまでもっていくと体脂肪率15％になってしまいますね。
https://keisan.casio.jp/exec/user/1444301515

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/08(土) 16:18:56.68 ID:v0o5H1VQ.net

>>39
体脂肪率は問題ないんですが、絞りたい箇所がまだあるので筋トレ一択でしょうね
有酸素が好きなんですが、ちょっと控えて引き締めていくのが一番なのかもな
それ以上に体重へのこだわりを捨てないといけないんだろうね

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 00:52:14 ID:8HdzOumN.net

>>34
62kgまでもってきたなら体重よりも体脂肪が重要だと思う
体脂肪図れる体脂肪計買ってそっちも目安にしたほうが良いかも。

体脂肪率、男だと10〜15％女だと20〜25％あたりが引き締まってる状態。
>>9辺りが目安。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 23:57:53 ID:nxJwAJQc.net

>>34
妥当でしょうね〜

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 00:44:08 ID:2fSByiof.net

>>34
45歳女性、57kg、体脂肪率22〜23%
人からはスタイルいいと褒められます
でも自分としてはもう少し絞りたい

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/16(土) 22:38:23 ID:+VHBNvT3.net

今朝63.9kg
流石にヤバイと思い、今日は土曜だけど、月曜断食と同じ絶食にしてみた。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/20(水) 06:29:00 ID:uqCbx+7g.net

>>44
61.8kgまで落ちた水曜日の朝。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/27(水) 08:00:00.81 ID:LReSp2ch.net

>>44
63.3kgまで戻った翌週の水曜の朝

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 01:05:54.20 ID:YvBHmdOL.net

>>34　です。

コロナで在宅勤務2ヶ月半。
毎月1キロのペースで順調に落としてきたというのに
動かないせいでもりもり太って、6月上旬の体重が63キロ・・・

これはいけないと本気を出して、以下実施中
　・ヘルシア緑茶＋半身浴
　・防風通聖散
　・ゆるい食事制限、パン・おやつ・甘い飲料カット

生理前だけどなんとか1週間半で-1キロ
でも体脂肪率は32-34%という悲惨な状態。
早く50キロ台&体脂肪率26程度に戻りたいな・・・

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 01:10:35.58 ID:GKDEPNnp.net

好きな子が出来まして、アプローチするために今の魅力の欠片も無い身体を脱出しに来ました
166cm72.8kgの腹が5センチ程つまめるデブ♂32歳です
理想は学生時代の56kgですがちと厳しいので60kgを目下の指標としています、宜しくお願い致します

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 14:32:21.97 ID:BgXvsdaI.net

上の人と同じだな〜
49才だけど

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/16(木) 01:15:33.09 ID:QV35HI+O.net

>>47 です。

今月に入り、先週から50キロ台に戻りました。
今、58.8キロ

なんというのかな、一回り縮んできた。
あと太ももの間の隙間が透けてきた。
隙間になるまであと一息。

嬉しいよ本当に。。。