ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/27(金) 22:06:34.18 ID:rakJsrlta.net

>>71
俺も走りはじめはひざ外側の腱が痛くなった
原因としては筋力不足とがに股で走ってることだった

だから筋トレしてシューズをゲルカヤノにして爪先を身体の前に向けることを意識して走るようにしてたら痛みも出なくなった