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オートミール食べようぜ PART12
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 17:12:01.91 ID:iZo1Dklu.net
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ PART10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
オートミール食べようぜ PART11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562412324/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 17:12:37.70 ID:iZo1Dklu.net
- オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 17:13:02.12 ID:iZo1Dklu.net
- このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
ttp://food-drink.pintoru.com/oatmeal/
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 17:14:36.34 ID:iZo1Dklu.net
- >>1
丸1日以上立たなかったので立てましたがスレ番間違えました
ここはPART13です、すみません
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 20:17:07.57 ID:xB9FB847.net
- ポリッジにだし入り味噌を混ぜるのって美味しいかな？
今はお茶漬け海苔とか塩＋ふりかけをかけて食ってて、それはそれで美味しいけど、
だし入り味噌が使えればさらに安上がりかなって思って。
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 20:37:07.08 ID:PRAF8d3t.net
- 初めてオートミール食べたけどなんというかぐちょぐちょしてるというよりはネチャネチャしてた。いやネバネバ？
オクラ食ってる感じのそれ
水分足らんかったかな…
フルグラ系と一緒に置いてあった300ｇの日本製だった
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 20:41:27.15 ID:OK6EiFOz.net
- 何かしらスープの素とお湯ぶっ掛けて食うのが一番お手軽でいいわ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 20:42:18.68 ID:F45XtrgI.net
- ウォルデンファームぶっかけて豆乳入れて食ってたけど、シロップ無くなっちまった
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 20:48:16.64 ID:xB9FB847.net
- >>6
俺はオートミール2/3カップに水250mlで3分レンチンしてる。
アマゾンで売ってるクエーカーの4kg2000円のオートミールが安いよ。
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 21:15:44.22 ID:xV54HUsU.net
- オーバーナイトオーツて加熱しないけど消化するんか？
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 21:33:38.43 ID:xB9FB847.net
- オートミールを牛乳や豆乳に漬けると、オートミール本体よりも牛乳や豆乳の方が高くつくよな。
オートミールが50gで25円、牛乳豆乳は200mlで35円ぐらいか。
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 22:53:14.88 ID:9ucBiH4Y.net
- 乾燥わかめに中華スープという鉄板
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/23(月) 23:25:34.38 ID:eJLPgqqv.net
- しょうわてんのうがよく食べてたらしく初めて食べてみたけど、
不味くはないけど、うまくもないなこれ
けど、どっさり出るからびっくりしたわ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 01:45:28.67 ID:VHVUHDCM.net
- ここまで一乙なし
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 03:02:17.34 ID:9QKwE0EK.net
- すまん>>1乙
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 08:46:14.53 ID:tW4ru2h0.net
- すりおろし生姜入れた味噌汁にオートミール入れて食べたけど、案外美味しくて体も温まったよ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 09:23:06.97 ID:05ZBdMV8.net
- 湿るくらいお湯かけて更に30秒レンチンが柔らかすぎずいい
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 10:15:47.94 ID:c2GRfVTP.net
- 30秒だとオートミールのボソボソ感がまだ残ってるんじゃないかな。
俺はオートミールと水を丼に入れて、ラップをせずに3分レンチンしてる。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 10:21:35.64 ID:c2GRfVTP.net
- >>17はよく読むとお湯って書いてあるな。お湯だと30秒でいいのか。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 11:35:43.45 ID:ZJDvd0fw.net
- >>9
水分増やしたら多少マシになったー
300g分食ってちょっと考えてみます
カレーパウダーかけりゃなんでもよくなりそうやな…
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 12:37:41.35 ID:Y4yusDmO.net
- まずは一週間3食オートミール30gからはじめます
とか書いてあるけどこれはいわゆる過度なダイエットにあたらないの？
栄養価は高いからオッケーなの？
500キロカロリーもないけど
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 12:49:11.91 ID:c2GRfVTP.net
- 南雲吉則は1日600kcalの健康法を提唱しているから大丈夫なんじゃね？
南雲の場合は1日1食で玄米、野菜の味噌汁、焼き魚、野菜の煮物だが。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 13:21:21.10 ID:HtbKIV9o.net
- >>21
それ以外何も食べないつもりならバカ確定
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 13:23:56.04 ID:c2GRfVTP.net
- 某М氏（故人）は1日に玄米4合と味噌と少しの野菜を食べて元気に働いていたから、
やはりオートミールの他に味噌と少しの野菜は食べた方がいいだろうね
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 14:06:02.26 ID:G/o2NYpy.net
- >>24
これが不謹慎ギャグってやつか
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 14:31:22.00 ID:bZk0yxpe.net
- >>21
こんにちは馬鹿
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/24(火) 23:45:35.18 ID:13hKiUPD.net
- 馬鹿連呼おじさん今日も来てんね
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 00:43:20.72 ID:07Vhb6Ns.net
- ＞オートミール食べようぜというスレ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 08:25:43.54 ID:oWlmHyX4.net
- 納豆汁に入れて食べたら匂いが凄い事に・・・
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 12:10:45.20 ID:BJlk2WBf.net
- 思いつきで普段食ってる分に冷凍ほうれん草を少々足してレンチンしてみた
まあ食えるかな、青みもそんな気にならんし…多少の栄養の足しになるだろう
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 13:20:06.75 ID:o1CcnLT5.net
- アメニモマケズって子供の時には
「1日にご飯と味噌と野菜だけなんて(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ」
と思うけど大人になって玄米1合炊くと凄い量になるので毎日3食ご飯を腹一杯食いますという駄文になる不思議
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 14:23:42.98 ID:VOd7y4xe.net
- >>30
うちもカリウムたりねぇなって時によく業スーの冷凍ほうれん草ぶち込んでる
中華スープ系なら合うし美味しい
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 14:58:32.17 ID:s+eeFeQg.net
- 俺はたまたま乾燥ワカメを持ってるからポリッジに入れてみようかな
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 15:47:58.96 ID:B+DPjlfI.net
- インスタントオートミールに乾燥わかめを入れてお湯でふやかして食べています。おかずも食べるのでオートミールに味付けはしません。
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 17:21:05.24 ID:7vp+wOQ0.net
- 鶏むね肉の茹で汁で作るおじや 美味い
ゆでた鶏むね肉にはアボガドをディップして食べている
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 18:14:23.43 ID:s+eeFeQg.net
- オートミール、鶏むね肉、アボカドって超健康食じゃん。
体鍛えてるのかな？
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 23:04:06.67 ID:i53GPAn0.net
- マラソンでサブ３したくてご飯をオートミールに置き換えて
減量を続けてるんだがなかなか先は長そうだ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 05:23:24.52 ID:bo4MLI8h.net
- >>1
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 08:57:42.07 ID:3syIXqss.net
- >>38
それを言ったら北米産の小麦もほぼ100％汚染されてるから、
日本で売ってるパンのほとんどがNGだけどな
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 12:49:34.31 ID:lR1/5SDT.net
- それはない
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 12:52:28.03 ID:bo4MLI8h.net
- >>39
北海道など国産の小麦を使ったパンを食べればいい
もしくは国産の米
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 13:27:52.60 ID:JxhgMBtv.net
- >>41
このスレは金欠が多いから全て国産に変えるなんて不可能だよ。
それに国産の米なんてよっぽど農薬まみれ放射能まみれだし。
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 13:36:24.00 ID:weQKuIXs.net
- 農薬の宣伝ずっと定期的にしてるの割とどうでもいいから他所でやって
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 13:40:18.51 ID:bo4MLI8h.net
- >>42
農薬はさんざん言われてるけど量じゃなくて質を見ろよ
北米のようにラウンドアップを刈り取り直前の作物の上に撒くようなやり方がお好みか？
それにいまだに放射性物質が出てる国産米ってどこにあるの？イメージで語ってない？
あるなら買いにいくから売ってる店と商品名を具体的に書いてよ
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 13:45:47.21 ID:JxhgMBtv.net
- >>44
最近の安倍の改竄・隠蔽・捏造連発のやり方を見れば、
国産米の農薬や放射能のデータも全て改竄されてるに決まってんだろ。
少なくとも安倍が失脚して地獄に落ちるまでは国産の農作物は危険極まりないな。
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 13:47:36.33 ID:CUPxMm1X.net
- こんな所にもアベガー
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 13:49:26.91 ID:JxhgMBtv.net
- >>46
安倍信者乙。お前はこの期に及んでマヌケな安倍信者ブッこいてるヒマあったら少しは働けよwww
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:15:40.84 ID:lR1/5SDT.net
- ＞このスレは金欠が多いから
一般化すんなよ馬鹿
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:16:39.72 ID:lR1/5SDT.net
- >>47
てか、おっすアスペ。
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:25:24.75 ID:JxhgMBtv.net
- >>49
ボコられて言い返せなくて悔しいとバカの一つ覚えのアスペ乙www
お前はバカなんだからとっとと死んだ方がいいぞwww
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:26:52.53 ID:bo4MLI8h.net
- ID:JxhgMBtvはガイジだった
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:29:56.97 ID:JxhgMBtv.net
- >>51
自己紹介乙www
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:34:05.48 ID:lR1/5SDT.net
- >>52
蓋然的推論に基づいてどうかんがえてみても障がいがあるのは君だろう
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:36:49.13 ID:JxhgMBtv.net
- >>53
そんなに興奮すんなよ、どう考えてみてもお前の負けなんだからさwww
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:40:03.55 ID:Yg0AJKX6.net
- オートミール関係ない子供の喧嘩ならよそでやってくれるかな
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:40:24.15 ID:lR1/5SDT.net
- >>54
無理すんな
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:43:52.53 ID:JxhgMBtv.net
- >>55
脳ミソが子供なのは>>56だよ。
だって負けるに決まってんのに必死でファビョって荒らしてスレ汚してるしwww
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:45:08.01 ID:lR1/5SDT.net
- ＞ファビョって
母国語が達者だな
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:47:41.45 ID:JxhgMBtv.net
- >>58
ほら出た安倍信者お得意の韓国ヘイトwww
安倍信者って24時間365日大嫌いな韓国のことで頭が一杯だからなwwwワロタwww
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 14:50:02.54 ID:lR1/5SDT.net
- オートミールを食うとこうなる
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 15:05:33.34 ID:JxhgMBtv.net
- お前は放射能たっぷりの国産米の食い過ぎじゃね？www
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 15:09:11.24 ID:lR1/5SDT.net
- よおアスペじゃねーか。なにしにきた？
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 15:11:56.73 ID:JxhgMBtv.net
- >>62
自己紹介乙www
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 15:29:40.90 ID:lR1/5SDT.net
- おまえにむけていってねーよ。自意識過剰だよ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 15:32:23.24 ID:JxhgMBtv.net
- >>64
糞アスペは黙ってろwww
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 15:39:03.05 ID:lR1/5SDT.net
- アスペを超えた本物だったか
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 15:41:26.99 ID:JxhgMBtv.net
- >>66
お前のバカっぷりが本物だけどなwww
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 19:23:34.25 ID:K8DpeNqm.net
- >>51
ガイジというか普通に在日じゃね？
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 21:58:24.84 ID:lR1/5SDT.net
- 日本人にはまずいない前頭葉の粘りのなさだもんな
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/27(金) 23:46:03.40 ID:ykz4BR/y.net
- 人類ではなく韓国人のような昆虫に生まれてくるのは可哀想だと思わなくもないけど、だからといって荒らしていいわけじゃないからな
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 17:49:52.99 ID:A1ZCylUg.net
- 1日1食をオートミールにして1か月
飽きてきたよ…
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 17:57:16.62 ID:A1ZCylUg.net
- >>21
主食はそれだけ食べてれば他にご飯とかパンとかは必要ないんじゃないかな
しかし3食オートミールとか飽きたとき拒絶反応でヤバそう
これ食べるくらいなら何も食べない方がマシってなると思うよｗ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 18:22:01.23 ID:o0B0CzaM.net
- ガイジｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 19:51:19.14 ID:yglk3BjF.net
- 飽きるとか拒絶反応とか 理解できない
今まで生きていて、1週間白米3食とか当たり前にある、飽きもしないし拒絶もしてないけど
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 20:04:26.28 ID:YotWk6hN.net
- 人によりけりじゃないかな
飽きの早い人もいれば、ずっと続けて平気な人もいる
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 20:14:59.59 ID:TfiQEdYL.net
- 料理の仕方が下手なんだろｗ
色々出来るのに
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 20:55:53.39 ID:TyJiKYUP.net
- 白米や食パンですら飽きるからオートミールも飽きるわそりゃ
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 22:54:55.28 ID:TfiQEdYL.net
- そもそも白米やパンに飽きるって感覚が分からないからわかりあえるはずがなかったｗ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 23:25:24.78 ID:yglk3BjF.net
- ふしぎやねえ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 23:28:43.41 ID:+J9+kPPh.net
- 食べ始めて日は浅いけど雑炊とかお粥のレシピをほぼそのまま転用できるんで
自分はしばらく飽きる事はないだろうな
すごい面白いよ、こんな食べ方あったなんてもっと早く知りたかった
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 00:02:35.18 ID:/2CzcVk2.net
- 梅と塩昆布ぶちこんで出汁で食えばとても美味しい
追加で一味入れる
唐辛子梅昆布茶的な…
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 00:29:54.83 ID:udKUEK0u.net
- >>78
全く同感だわw
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 08:10:43.66 ID:DJD5OEPx.net
- パッケージの後ろに書いてあった、30gに水と牛乳入れてチンするお手軽レシピで毎日飽きずに食べてる。
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 08:26:03.74 ID:C4IY22Me.net
- 2年くらい朝と昼に食べてるけど飽きないな。。
夜はお米食べてる。
それプラス休みの日は三時のおやつに30g食べてるわ。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 11:30:13.28 ID:k3JKwNM6.net
- 自分は白米とパンは連続だと飽きるしあまり食べてなかったタイプで、オトミも朝だけで続けてるな、それも和洋中日替わりで
主食の中ではうどんとパスタがある程度連続でも飽きなかったな、好みの問題だねー
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 19:43:20.15 ID:KhcSIU3C.net
- 牛乳入れてチンしたオートミールに
カシューナッツバターあうなぁ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 16:55:45.21 ID:qBn2xHSV.net
- お米はすぐお腹空くけどオートミールはそれがないから助かるわ
100gあたりのカロリーはオートミールの方が高いけどそもそも100gも食べないし、お米だと100gは少な過ぎる
お米だと1食250gは欲しい
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 18:54:00.38 ID:4HNYPJIi.net
- お前の一般論など正直どーでもよい
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 19:12:36.38 ID:EuZ94cYr.net
- >>87
炊いた後のごはん100gと水入れる前のオートミール100gを比べちゃだめだよ
ダイエットしててごはん1食250gってすごいね
おかずの種類と量増やせば？それだと満足感が足りないのかな
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 21:31:42.80 ID:RDigWfGI.net
- 料理苦手な人には連食はきついかもねいろいろ味変できるスキルが必要
インスタントの粉スープは全種類制覇してます新製品は見つけ次第購入
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 21:36:27.57 ID:ibfnoVKS.net
- 一般的に普通盛りで180～200ｇ、小盛り150ｇくらい
タニタはダイエット中の1膳は100ｇ推奨
でもご飯だってオートミールみたい雑炊やお粥系で食べればそこそこ嵩増えるし満足感あるよ
まぁ栄養素比べちゃうとオートミール一択だけど、手軽だし
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 23:28:11.29 ID:HI88tDl1.net
- 南米食材店でマカ入りオートミールを見つけたので試しに買ってきたた
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/03(木) 19:15:58.71 ID:cMi+UR0L.net
- チェコ産の緑箱あったので買った
明日楽しみ
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/03(木) 21:19:49.29 ID:KGvYvEgS.net
- 業務スーパー？ちょっと風味違うよね
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 00:07:53.17 ID:+q5npijh.net
- コストコのを少し貰って食べてるけど、やっぱり業務のより美味しい気がする
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 06:02:22.82 ID:0PqyJ/Yv.net
- >>95
>>38
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 12:23:26.77 ID:9mGAlXsb.net
- 残留放射能
農薬
塩分
乾燥ワカメ
アスペ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 16:42:21.24 ID:KRLg3qPb.net
- ダイエットの目的で朝食をオールブランにしてるんだけどオートミールのがいいのかな
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 16:53:16.44 ID:9mGAlXsb.net
- 塩分
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 18:29:47.32 ID:ln8biuT/.net
- >>98
迷ってるなら両方食えば？種類は多い方がいいよ
ダイエットは結局量を減らすことに尽きるしストイックな自分が快感になって栄養偏りがちだからね
満足感はその時の気分にもよるから食べたい方食べればいいんじゃないかな
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 19:26:09.03 ID:EniiBNyn.net
- オートミール食って食器洗って
っていうのを四、五日続けると排水溝がドロドロになって詰まってくるんだけどなんとかならん？
別に食い残しをそのまま流してるとかじゃ無いのに
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 19:32:23.85 ID:ln8biuT/.net
- >>101
うちは排水口が臭いだしたら「パイププロ」っていうのかけてる
ツナ缶が原因だと思ってたわ
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 20:41:58.36 ID:kpj6gnnD.net
- 職場のデブが一日に一箱のカロリーメイトだけで生活してる（と本人は言っている）が全然痩せないしストイックな雰囲気もない
家でドカ食いしてるんだろうな
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 20:53:03.69 ID:AyBUI+tX.net
- 目の細かいネットを網にかぶせてる
そんで週2回ゴミの日にちゃんと変えてれば大丈夫だよ
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 23:28:56.47 ID:i83fYXjl.net
- うちも何ともない、そういやストッキングみたいな細かいネット二重のやつ使ってた
不織布タイプが最も汚れをキャッチするけど目詰まり早過ぎるから、ストッキングタイプが1番良いよ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 23:53:42.25 ID:8v7fQjoJ.net
- オートミール、ネットだと普通にすり抜けるよね
不織布だと残るけど目詰まり激しい
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/05(土) 00:31:27.27 ID:6GCo0GaE.net
- 残留放射能
農薬
塩分
乾燥ワカメ
アスペ
カチンコチンの〇〇コ
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/05(土) 15:06:59.00 ID:aD2fPkEE.net
- >>107
霞食ってろ
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/05(土) 15:28:01.24 ID:16oy+Uz2.net
- オートミールにバナナとコーンスープと食べるラー油で異次元の味
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/05(土) 17:17:43.34 ID:6GCo0GaE.net
- >>108
〇ンコ
さてなんでしょう
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/05(土) 20:13:36.41 ID:v7cH2bTH.net
- >>109
コーンスープとラー油迄はともかく、それにバナナはさすがに味の想像つかないな
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/05(土) 20:20:29.63 ID:BCHSoe/A.net
- バナナのスープってアフリカとかの
バナナが主食の人たちが食べるよね
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/05(土) 23:23:16.15 ID:/2OXtfOO.net
- ケニアのバナナと芋と牛肉のスープというのを最近ロケットニュースで見た
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 00:20:00.35 ID:FujO0RnC.net
- 糖度が低いバナナなのかな
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 00:41:40.62 ID:zjKLnBTT.net
- >>113
これに関してはスイーツ的な扱いらしいから甘いと思う
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 07:13:14.00 ID:5NYLpHej.net
- >>92
マカ入りとかめっちゃ元気出そう
冷凍えのき、粉末だし、増えるワカメ入れて食べた
毎朝冷凍きのこ、冷凍野菜、作り置きの惣菜トッピングなんかで全然飽きない
一週間出ない時もあるくらい便秘だったけど気付いたら毎日出るようになった ！冷凍えのきも効いてるみたい
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 09:36:52.63 ID:AYU/YloY.net
- オートミール30グラムってご飯よりかなり少なく見える、ご飯3分の1くらいに感じるけど痩せるのはこの量だからだと思う
世の中のご飯茶碗は大きすぎる
ご飯の量が減れば痩せる、オートミールは一杯食えばおかわりする気にならんし
ご飯やパスタはおいしすぎる
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 14:31:46.41 ID:cCgE4W2t.net
- 30ｇでもふやかせばそこそこある
自分は水分かなり多めのお粥状にしちゃうから毎朝20ｇ
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 14:34:17.64 ID:zgF1FEEZ.net
- 栄養失調自慢はじまる
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 16:59:05.70 ID:idXTUUAr.net
- >>98
同じカロリーならウンコはオールブランのほうがよく出る
料理のバリエーションや連食のしやすさはオートミールだね
オールブランは詰まってきたとき用に常にストックです
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 17:12:04.57 ID:KhS6QdGf.net
- あれ？うちのオートミールは60gって書いてあるんだけど
にんにく刻んでもやしとコンソメでチンして醤油かけたら二郎みたいな味になったよ
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 18:43:21.27 ID:tEAHeE+S.net
- 毎回測ってないけどカレー食べるサイズのスプーンで5杯くらいで1食くらい？
減り方からしてこれで30グラムかなと
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 19:13:00.90 ID:FujO0RnC.net
- 30ってそれくらいしかないのか
わいすごい食ってんな
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 21:25:36.66 ID:NCeWQi0r.net
- 30gは乾燥状態でちょうど大さじ４杯分
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/06(日) 21:45:24.70 ID:kow+Rqqe.net
- 業務スーパーで箱入りのやつ買ってきた
明日の朝ご飯にするwktk
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/07(月) 11:31:19.68 ID:WzGsltvm.net
- オートミールってお湯をかけてベットリするタイプはマズいよねノリを舐めてるみたい
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/07(月) 18:34:09.32 ID:7EaHwDV/.net
- 昨日の二郎風がわりと美味かったので
今日もにんにく刻んでコンソメ入れてあと肉も刻んで溶き卵かけてチンしたら
炒飯っぽくなったわ
にんにくマジで相性良い
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/07(月) 18:43:27.96 ID:PlgfdOe4.net
- >>127
美味しそうだね
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/07(月) 19:59:06.32 ID:wOn57jgw.net
- >>127
うんこと屁が強烈に臭そうだねｗ」
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/08(火) 08:19:19.43 ID:NYtD/XC0.net
- 白米よりオートミールの方が3倍はコスパいいよね
自分で炊かないから比較がレトルトご飯だけど
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/08(火) 08:30:54.10 ID:SAww4y1S.net
- レトルトご飯より自分で炊いたご飯の方が3倍はコスパいいよね
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/08(火) 14:54:10.60 ID:Y1Lo6i1j.net
- つまり白米はオートミールだった？
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/08(火) 15:02:51.27 ID:SMmwyRyF.net
- 手軽さではオートミール
味では白米かな
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 14:26:05.16 ID:Dd5PhtGI.net
- インスタントオートミールはお湯を入れて混ぜるとべちょべちょになるのが嫌だ。少し歯ごたえが有るくるくらいの硬さがいいな。
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 18:45:11.88 ID:C2H15y/q.net
- 米を自分で作るより買った方が安いとかどうなってるん
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 22:24:52.23 ID:reX60nIC.net
- オートミールって全部インスタントだと思ってた
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 22:24:52.28 ID:reX60nIC.net
- オートミールって全部インスタントだと思ってた
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 02:47:08.78 ID:/xprYvKE.net
- >>135
農家は大変だし機械に金かかる 売ってる米買った方が安く済む
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 10:30:54.07 ID:ukYRgSeB.net
- 農家の嫁はエロい
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 10:40:37.82 ID:5WQ4OeDg.net
- >>139
喪服着てたら最高
だが一見魅力的な人って当人はすごいストレスとか怒りを溜め込んで生活してそう
実際自分がその人間関係の中に入ったらきっと耐えられない毎日だと思う
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 12:58:30.88 ID:z+/hPiWF.net
- >>139
>>140
綺麗な目だねくらいしか分からんぞ(´･ω･`)
https://i.imgur.com/jlZf3ck.jpg
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 13:00:50.59 ID:z+/hPiWF.net
- https://i.imgur.com/m7uBAIj.jpg
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 16:27:52.81 ID:/xprYvKE.net
- 非常食にオートミールと缶詰め類、インスタントスープ系意用した あと土鍋に卓上コンロ
土鍋で調理すると美味いな
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 17:06:04.69 ID:KgbGEcGa.net
- 今度、沼、作ってみようかな。
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 17:48:44.99 ID:ukYRgSeB.net
- やめとけ
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 17:51:07.40 ID:HZoKcdWr.net
- 頭の悪い筋肉バカにみえる
食べ物を「沼」とか呼ぶなよ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 02:39:15.75 ID:TVgYXvH2.net
- 「オートミール食べようぜ」というスレタイだけ見て、どうやって食べるものかまったく知らないまま
Amazonで買って、前スレで食べ方を教えて貰ってあのあと実際に食べてみたが、なかなか良いものだった。
お湯かけて電子レンジで30秒温めてお茶漬け海苔かけるだけで食えるので重宝してる。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 06:36:12.31 ID:vn4vM4ND.net
- 海藻系スープの素も合うよ
わかめもずくめかぶ何でも合う
具たっぷり入っても低カロリーだし
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 07:36:36.62 ID:VAvXtrGx.net
- 中華スープ系合うよね、インスタントは日持ちするし手軽でいい
ワカメスープ、かき玉スープ、梅茶漬け、野沢菜茶漬け、ワサビ茶漬けで朝ローテ中
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 08:00:51.41 ID:MdsDxM01.net
- 中華スープっていうとウェイパーとか粉末の鳥ガラスープで味付けすればいいのかな？
個包装のスープとか個包装のふりかけとかの高級品は特別な日にしか入れられないわ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 08:49:40.90 ID:CDO7JukY.net
- ここで前みた、さつまいもとオートミール一緒に煮込むのやってみた
美味しかった
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 09:50:27.11 ID:nUFov5BI.net
- >>147
なぜそのスレに行かないの？
ｗｗ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 10:32:16.85 ID:TVgYXvH2.net
- >>148
やってみるわ
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 10:32:36.52 ID:TVgYXvH2.net
- >>152
落ちてるからかな
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 13:24:10.15 ID:XEoYRtGy.net
- コンビニのおでんつゆで戻したら、思いの外美味かった。少し塩気を足したり、溶き卵なんか入れるといいかも。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 14:58:08.37 ID:J17YIqy3.net
- 鶏胸肉とシャンタン等の中華だしお好みでショウガ、最後にごま(orごま油)を散らして鶏粥風も美味しかったよ
鶏肉は多分サラダチキンでも代用可能これならコンビニの食材でも作れるね
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 15:37:52.80 ID:rV4OUISk.net
- ライスカレーの素
シーフード
オートミール30g
水170g (160でもよかった)
カレー味かなり旨かった
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/11(金) 16:40:59.86 ID:CDO7JukY.net
- 100Kcalシリーズは割とどれも合うし美味しかった
あと金のどんぶりシリーズも
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/12(Sat) 11:50:02 ID:mKBEOrtq.net
- >>158
たしかにうまい、パスタが売ってない
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/12(土) 12:16:35.63 ID:jy2HW9w7.net
- 使わなかったインスタント味噌汁とオートミール80gでランチが今のマイブーム
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/12(土) 16:50:45.84 ID:AnrEtOOf.net
- 塩分も気にしろよｗ
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/12(土) 17:30:19.91 ID:jMIDPvy2.net
- カップラが時間かければ水だけで作れるけどオートミールも水だけで一応食べられるみたいだね
停電してもいけそうでよかった
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/12(土) 17:46:23.58 ID:8zi8zOgw.net
- ワンナイツね
牛乳とか豆乳に浸ければ味も美味しい
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/12(土) 19:29:44.70 ID:wnUDBvmG.net
- 菓子パンが食べたい
いつもは食べないのに
家にはオートミールもフルグラも米も麺類もあるのに
台風で買えないと思うとよけいに
菓子パンが食べたくてたまらなくなる
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/12(土) 19:40:28.68 ID:AnrEtOOf.net
- 玉川やバス！ あふれそう
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/12(Sat) 20:49:37 ID:ngpi4IQq.net
- >>165
もう秒読みだろ
逃げようか迷ってる
暗くなったしめんどくせーなもう
- 167 ：：2019/10/12(Sat) 22:59:02 ID:QVv7Lq68.net
- >>166
生きてる？ 近所（世田谷側）あふれたんで逃げた
- 168 ：：2019/10/13(Sun) 01:02:31 ID:m+baYmnK.net
- オーバーナイトしょっぱい系って出汁系溶けなそうでない？
一度煮ておじや風のを冷蔵庫で冷やしたのが好きだから煮る手前省けりゃいいんだけど
- 169 ：：2019/10/13(Sun) 07:59:29 ID:c3MLLrBN.net
- 久々に買ったオートミールにチューブの中華ダシで食べてみたけど結構イケる
学生時代にミルクとジャムで作ってあげたのを友達に酷評されたけどこれなら反応違っただろう
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/13(日) 10:46:48.92 ID:tVkkQ05f.net
- 塩分
- 171 ：：2019/10/13(Sun) 12:59:27 ID:UPPNClvu.net
- 業務スーパーにリトアニア産オートミールが出てたので衝動買い
500g袋入で税込159円。見た目は小粒やね
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/13(Sun) 13:09:21 ID:le5f1YSl.net
- オートミールも飽きてしまった
刺し身とは合わん
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/13(日) 13:27:42.10 ID:tVkkQ05f.net
- 残留放射能
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/13(日) 23:18:02.86 ID:no0gT77L.net
- >>167
生きてるぜ
うちはマンションなんで問題ないけど周囲は道路水びたし
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/14(月) 09:18:28.17 ID:NPuNJWqc.net
- 放射能って自然界に普通にあるのに
頭悪すぎて生きるの辛そう
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/14(月) 09:38:50.12 ID:5Sw3+4Uj.net
- >>172
飽きるよね
でも白米もパンもとっくの昔に飽きて単なるルーティンになってる
食事なんてきっとそんなものなんだよ
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/14(月) 21:28:08.27 ID:8Or3DBZL.net
- オートミール＋低脂肪牛乳＋レーズン＋メイプルシロップ
＋無糖ピーナッツバター＋シナモンパウダー＋バナナ＋ホエイプロテイン
甘い物を食べたい欲求は朝食で解消してる
これ続けて体重４ｋｇ落ちたわ（運動もしてるけど）
まったく飽きないどころか毎日朝食が待ちきれないわ
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 01:01:57.09 ID:+1ptptMC.net
- >>177
メイプルシロップ太らないの？
毎日毎日食べてたら糖尿病になりそう
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 05:33:26.63 ID:BuiCdaFK.net
- なんでもデブは食い過ぎるからな
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 06:10:48.28 ID:pzQl7XDR.net
- メイプルシロップは寒い時の樹液だから出す時に体力と熱を奪われてゼロカロリーってお笑いコンビが言ってた
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 08:08:22.60 ID:vUF1mh0C.net
- 今からオートミール粥食べる
甘くするよりしょっぱい方が好き
オートミール食べるとトイレ近くなるけど私だけ？
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 09:02:51.42 ID:7wHiNEsl.net
- オートミール1キロでどれくらい持つ？
二週間で食べきったら食いすぎだよね
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(Tue) 10:44:37 ID:AKE5lUZi.net
- >>182
1食40gで朝昼と食ってるとそんなもんよ3週間はもたない
月に2袋いかないくらいの消費量です
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 17:02:39.76 ID:A1bd96HZ.net
- >>182
1000割14日で1日約70グラムか
他に主食の炭水化物を摂ってないなら少ないくらいじゃない？
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 17:22:08.78 ID:A1bd96HZ.net
- >>177
オートミールはアブラが入ると美味しいから無糖ピーナッツバター合いそうだけどカロリーも高そう
寝起きのプロテインを朝食に混ぜ込むって発想はなかったがいくらでもフレーバーを変えられるしｲｲﾈ
低脂肪牛乳ってところにダイエットを感じる
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 18:06:55.55 ID:rgnvmBBm.net
- 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 18:24:27.67 ID:vVjoXiUb.net
- 俺は減量したくてオートミールを朝食に置き換えてみてるんだけど、カロリーとか気にしない食べ方の人は何目的で選んでるんだろう
絶対的な美味しさではやっぱり白米やパンに負けると思うんだよな
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 18:42:05.72 ID:Jyjsxyar.net
- 手軽さ？
コスパは微妙か
フルグラ系買うよりは安いが
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 19:46:09.25 ID:dmn//3cJ.net
- 甘いもの食べたい時はさつまいもだわ
オートミールはしょっぱい味付け専用
さつまいも美味しいよ。オススメ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 19:52:47.96 ID:AKE5lUZi.net
- >>187
栄養とGI値かな
白米やパンは栄養価低すぎて食べる価値なし
スーパーさん全粒粉のライ麦パン売ってくださいよ
全粒粉入りみたいなパチモノじゃなくて100％のやつ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 20:56:46.40 ID:XpkiFTZf.net
- 日食のオートミールは白米より美味しいと思える俺はおかしいのか？？
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(Tue) 22:10:52 ID:NJILSnjD.net
- チーズやトマトは白米より合うとは思う
卵は米だな
食感がいいのは豆の入った雑穀ご飯、もう白米食えなくなるくらい好き
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(Tue) 22:18:27 ID:obvBGEM1.net
- 自分はお粥とかの食べ方に抵抗なかったんで全然すんなり受け入れたな
少なくとも我慢して食べてるって事は無い
調理も早いし通じもいいし、ダイエット終わっても食べ続けるよ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 23:33:14.94 ID:A1bd96HZ.net
- とりあえず上の方に出てた「中華あじ」っていう中華だしとメープルシロップと
ついでにいつもコンソメのブロックがレンジだと溶けないので顆粒のやつとミロも買ってきた
カロリーが高くならないように全部少しずつ入れるつもり
明日からのオートミール生活が楽しみ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 00:17:46.90 ID:ofx42aUb.net
- やめとけ
- 196 ：：2019/10/16(Wed) 02:25:10 ID:6G9DN/uW.net
- いや全部いっきにまぜるわけじゃないだろｗ
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 09:28:06.78 ID:Yw2IFKX1.net
- 日本語ムズカシイネw
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 12:28:56.65 ID:04xR6PbL.net
- いや、文面だと全部入れ。w
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 13:20:22.36 ID:uoaFt7r3.net
- 昨夜は全部入れるつもりだったけど
初めて買った中華だしを味わいたくてコンソメ入れなかったから
国語的に解釈した人も常識的に解釈した人も正解！
塩コショウしょうゆごま油ラー油マヨまでは良かった
メープルでアレってなってミロは断念した
中華だしでコンソメよりもっと炒飯ぽくなるかと期待したけど
ブロック2個分の体積くらい振りかけたつもりなのに出汁が薄くて
調味料の味ばっか濃くて違いがわからなかった
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 14:18:48.08 ID:0P9BS6dC.net
- 会社にインスタントオートミールを持っていってお湯かけて食べた。
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 14:25:45.26 ID:ofx42aUb.net
- >>199
犬のエサまでよんだ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 14:57:16.19 ID:RmNXetMM.net
- お前頭おかしいだろ
- 203 ：：2019/10/16(Wed) 15:19:27 ID:dDKSqpgL.net
- 牛乳入れてチンしてミロ入れてよく混ぜて
メイプルシロップ少しかけたら美味いと思うよ
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 16:31:50.59 ID:6G9DN/uW.net
- 今日はカロリーオフ豆乳とエリスリトールとバナナで甘い粥にした
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 23:00:14.36 ID:N36Mvjqq.net
- オカラパウダーをスプーン1杯入れてみた
普段は1食30gだけどオカラパウダーを入れると多すぎて完食出来なかった
次回からオートミールの量を減らしてみる
カロリー制限できて良いかも
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/17(木) 08:37:58.49 ID:EByyDTOQ.net
- ソイプロテインとオートミール
甘いもの嫌いだしなにをトッピングしてもこれは不味そう、誰かとっておきのレシピない？
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/17(木) 09:00:40.57 ID:ak8HZ7h1.net
- 塩分
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/17(木) 10:26:14.39 ID:DULotRNC.net
- おからパウダーはうんこストッパーになっちゃう
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/17(Thu) 11:25:42 ID:AmvGffLH.net
- >>208
あれ水分足りないと詰まるよね
しっかり水飲んでめかぶや寒天なんかも食べるのがいい
ウンコの量を増やす効果はオールブラン級のすぐれもの
- 210 ：：2019/10/17(Thu) 12:12:45 ID:eqEoGXfS.net
- 毎回現れる甘い系は苦手アピールしてくる
構ってちゃんって同じ人かな
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/17(木) 18:42:04.00 ID:3HD0moT6.net
- >>206
オートミールは茶漬けや中華粥風にする
ソイプロテインはビルダー飲み
- 212 ：：2019/10/17(Thu) 19:33:21 ID:eqEoGXfS.net
- これオートミールにかけたら美味かった
ttps://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182143744
極端なダイエットしてる人は
脂質ガー、コスパガーってまた言ってくるんだろうけど
一日の摂取カロリー1800kcalくらいにして
運動も適度にして緩やかに減量していくのがベストだと思うけどねぇ
- 213 ：：2019/10/17(Thu) 19:39:42 ID:9yhx8H02.net
- >>212
このシリーズは色々あって美味い！
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/19(土) 12:42:53.54 ID:vUScioIW.net
- 50gお湯もかけずにそのまま噛んで口の中パッサパサになったところを水で流し込んでたわ……
今度からチンして食べよう
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/19(Sat) 13:43:21 ID:LYkspmKK.net
- 小腹がすいたときは自分もよくやる
よく噛むと甘みがあって美味しい
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/19(Sat) 13:55:08 ID:Oq/G96NO.net
- >>212
塩分；
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/19(Sat) 13:56:07 ID:Oq/G96NO.net
- >>214
岩石のようなクソ 将来がんのリスク →マジ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/19(土) 18:51:38.99 ID:TbOJak+t.net
- たまたまようつべで観た、
水、ツナ缶、出汁醤油、卵
で煮たのが美味かった。
まあ、卵かけご飯テイストなだけだが。
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/19(土) 18:57:14.69 ID:PmgKuaSD.net
- 今日まさにそれやったわ
ツナと煮て卵でとじて他人丼みたいにして食べた
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/19(Sat) 19:07:19 ID:f4VYUVfA.net
- 「savory oatmeal」で画像検索すると甘くしないタイプの調理例が沢山出てくるんで参考にしてる
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/19(土) 20:28:38.61 ID:Uej3ZC9o.net
- 鶏肉とゴマとネギとウェイパーで中華粥
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/19(土) 20:35:11.68 ID:+Ka902fe.net
- >>221
めっちゃ美味しそう
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/20(日) 10:29:08.68 ID:OGzt1gp1.net
- 塩 分
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/20(日) 15:11:30.75 ID:m36bC1xf.net
- セブンイレブンの冷凍オクラと冷凍炭火焼チキン オートミール レンチン 麺汁かけて食ってる
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/20(日) 15:31:23.69 ID:XVkoTf3A.net
- 業スーの冷凍ほうれんそう50ｇ、乾燥ワカメ2ｇ、ネギ、中華あじ、塩コショウ
あればしめじか舞茸も入れる
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/20(日) 16:23:59.60 ID:N80ZSTTT.net
- 業務スーパーのきな粉買ったら不味いなこれ、失敗
当たり前だけど値段なりだな
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/20(日) 16:27:38.91 ID:Y8YXi8Hp.net
- >>226
きな粉に美味いとか不味いとかあるのかｗ
- 228 ：：2019/10/20(日) 18:21:58 ID:OGzt1gp1.net
- >>224
添 加 物 乙
- 229 ：：2019/10/20(日) 18:22:37 ID:OGzt1gp1.net
- >>225
オ ワ ッ テル な
- 230 ：：2019/10/20(日) 18:23:08 ID:OGzt1gp1.net
- >>227
ダ ニ の 住 処
- 231 ：：2019/10/20(日) 18:48:49 ID:mD87Glp0.net
- これ、初めて食べてみたけど
映画とかに出てくる刑務所で看守が囚人に与える
べちゃっと皿に入れられる食べ物感が凄いね。
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/20(日) 21:47:04.21 ID:N80ZSTTT.net
- >>227
挽きが微妙に粗くてパサパサしてて
豆まきの時の炒った大豆そのまま食べてるような味
とにかく大豆の主張が強すぎてキツい
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 01:31:16.54 ID:qwjdHacB.net
- オートミールでマグマってやつ作った、普通に好みの味で美味しかった
今まで和中な味付けばかりだったけど洋風でニンニクってのもいいなー
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 05:39:59.53 ID:ZwWWnl5m.net
- 馬鹿乙
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 10:11:14 ID:3L0hUmuv.net
- いろんな味付けを試してみたけど最近は味付けなし、水で煮て納豆ぶっかけが多いな
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 10:24:56 ID:yOyBcJoM.net
- >>235
悟りの境地に達したか
オートミールではまだ試行錯誤しているけど
自炊はじめたころ調味料こだわっていろいろ揃えて最終的には昔からよくあるテーブルコショーなんかが一番しっくりくるなあって落ち着いたりはある
クレイジーソルトなんか店でサラダに振りかけるとあんなに美味しく感じたのに使いきれないで残ってるし
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 10:30:19 ID:ZwWWnl5m.net
- >>235
>>236
天才
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 11:48:34 ID:k54yGCM9.net
- きな粉は国産大豆を使ってる物じゃないとどれも似たり寄ったりだよ。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 12:30:42.49 ID:3L0hUmuv.net
- >>236
オートミールは素材の味を楽しむ。ってほど美味しくないけど、長く続けるにはシンプルな方が良いね。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 15:04:20.91 ID:ZDbc7bjW.net
- 海鮮は合わないけどチーズは合う
魚と米、肉と小麦その地域に住む人は合うものを自然と食べるようになったんだね
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 19:42:31.02 ID:6YrppMOr.net
- 低脂肪乳にコンソメチーズでリゾット風にして食べたけど旨かったわ
具は鶏肉としめじ
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 19:47:40 ID:S4aYMQzi.net
- >>241
オートミール何gかわからないけど結構カロリーありそう
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 19:52:07 ID:yOyBcJoM.net
- >>242
どれがカロリーありそう？
チーズ以外減量食だと思うけど
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 21:30:13.78 ID:eCVRYHwo.net
- そのチーズやろなあ
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 21:31:14.70 ID:Ypz7uJxl.net
- >>243
うん、そのチーズ
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 21:42:57 ID:kDRnuhqi.net
- みんな日課のトレーニングでそこそこいい体してて
ホントに太ってるやつなんかこのスレにはいない説
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 21:49:23.69 ID:CY4YD716.net
- ガチのデブは居ないだろうな
デブって我慢が出来ないからオートミールなんて食べ続けられない
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 22:17:35.87 ID:ZwWWnl5m.net
- >>241
べつに一食分のチーズでそこまで突っ込まれてもね だよね
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 22:52:41.32 ID:AAmcGKUo.net
- >>247
元ガチのデブですよ
オートミール食い始めたの標準まで落ちてからだけどｗ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 01:13:18 ID:9MrF8QyF.net
- >>249
ほらな？
デブはオートミール食わねえんだわ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 01:43:12.09 ID:m2gq7HU4.net
- 知識があれば食ってたと思う
外人がよく食ってるけどなんか見た目がまずそうだし実際まずいらしい、くらいの認識だった
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 06:11:22.19 ID:t4Q+li5C.net
- 家畜のえさ
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 07:20:44.84 ID:kEOBYblr.net
- 豚のエサ？なら食っといた方がいいわよ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 11:13:07.78 ID:EBH9uKEH.net
- >>240
鮭とかホタテとか合うぞ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 11:16:25.05 ID:EBH9uKEH.net
- >>253
家畜の餌は1kg60円70円くらいだな
大豆プロテインにトウモロコシを主原料にビタミンミネラル剤やら入ってる万能食
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 16:06:32.60 ID:vdgFlCa0.net
- 90kgデブだったが、6月からオートミール食にして今80kgデブ。
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 16:24:52.02 ID:Mii4y+Ot.net
- >>256
素晴らしい！
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 19:37:58.15 ID:sLomkdj1.net
- オートミールに缶詰の鰯の味噌乗せて刻み生姜トッピング
合うわぁ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 01:46:41 ID:RguTFNBc.net
- いまさら食べ始めたばかりだけどハマった
そのままは不味いからどう攻略してやるかが楽しいし、異常な腹持ちが心地良い
ろくに利益にならないからか宣伝がないだけでとんでもなく高性能な食材だな
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 08:47:50.07 ID:DUThFWpt.net
- 温かいオートミールに青魚ってなんか気持ち悪くなる
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 08:50:11.74 ID:k16OEhu6.net
- >>260
まさしくいまからオートミール粥に鯖の塩焼き喰いますが何か
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 09:05:36.52 ID:EJn4EsPr.net
- >>260
サバの水煮缶ぶっこむと美味しすぎて卒倒しそうになる
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 09:30:41 ID:DITLu19n.net
- オートミールで腹持ち良くなる人裏山しい
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 09:35:32.72 ID:IYhUoMKQ.net
- ついこないだサバ缶が体に良いって流行って味噌のとか美味くて好きだけど
ダイエットはじめた今カロリー見比べるとどうしてもノンオイルツナ缶を選んでしまう
同じ魚なのに今は控えているジュース1本分とかレトルト1食分差があるんだもん
でもいろいろ食べるほうが体に良さそうだしたまにサバ缶に代替してみるかな
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 09:41:45.69 ID:yD7putgS.net
- >>264
ツナライト 71cal
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 09:42:44.98 ID:yD7putgS.net
- >>264
サバ水煮 １９０cal
サバ味噌煮 ２１７cal
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 10:01:33.12 ID:IYhUoMKQ.net
- >>265
うちのは４９ｋｃａｌだな
ちなみにまちがって買ったオイル不使用じゃないほうのツナ缶をたまに食べると
オートミールとオイルが合ってオイルの美味さを実感する
最近は糖質減らして脂質を増やすダイエットが注目されているようだが
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 10:39:29.64 ID:yD7putgS.net
- >>267
＞ツナライト 71cal
＞サバ水煮 １９０cal
＞サバ味噌煮 ２１７cal
３種類とも１００gのカロリー。メーカーや味付けによっても異なるのでしょうね。
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 11:17:22 ID:HssTc5u6.net
- 数年脂質をカットした生活続けてたら
HDLが基準値を下回ってしまったので
半年以上意識して青魚やら亜麻仁油やら
取るようにしたら数値が基準値に収まったわ
なんでも極端なのは良くないんだな
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/23(水) 12:26:57.21 ID:w89CsMCM.net
- 1日何ｇくらいにしてたの？
自分は今大体2～30ｇなんだけど某アプリだといつも足りないって怒られる
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/24(木) 13:12:03.54 ID:DQwiNI6+.net
- オートミールにチョコのプロテイン混ぜてるの見てなかなか良い作戦だと思った
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/24(木) 14:01:45.36 ID:3itzcymZ.net
- ノンオイルツナ缶は合うね
タンパク質補給にもいいし中華粥によくぶち込んでます
蒸した鶏むねに比べるとコスパが悪いのが残念
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/24(木) 19:19:03.00 ID:YKOYEuxO.net
- >>271
試したことあるけどクソまずいよ。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/24(Thu) 21:19:55 ID:N7mXOeI6.net
- 牛乳入れて作るオートミールならプレーン味のプロテイン合うよ
っていうか味を邪魔しない感じ
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/24(Thu) 21:42:19 ID:jfmqgeDn.net
- >>269
一切とらないでいたの？必須脂肪酸（大豆、魚）も飽和脂肪酸もですか？
脂質を極限まで減らそうと思ってる数年やってもけっこう大丈夫なのかな
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/24(木) 22:26:38.00 ID:T5m4RsDr.net
- いくら削ると言っても10～20％は摂ったほうが良いと思うけどなぁ
脂質制限かかるような病気の人ですら1日20ｇくらいは食べていいんだし
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/24(木) 22:35:20.56 ID:S8Uqg8HU.net
- そりゃそうだろ
必須脂肪酸はもちろん飽和脂肪酸もゼロにするとコレステロールメチャクチャ下がって怖くなる
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/25(金) 09:19:00.18 ID:ywX46RXa.net
- 最近食べ始めたけど、牛乳入れるよりお粥みたいにして食べた方が自分には合うな
パンと違って塩分入ってないからか、甘い味付けしても気持ち悪くなるばっかりだった
水入れてチンして漬物と食ったらうまかった
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/25(金) 10:04:49.69 ID:o7M98m8y.net
- 老化が進みそうな食べ方だな
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/25(金) 16:12:59.47 ID:TEmX5Woe.net
- ｗ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/25(金) 21:17:30.09 ID:WkSiqCli.net
- 何食べてもうまく感じそう
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/25(金) 22:07:09 ID:arWNskbq.net
- その方が人生幸せやで
貧乏舌、お子様味覚で良かったと思うｗ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/25(金) 22:07:55 ID:yZ/nvoiU.net
- 面倒でたまごかけオートミールしてるわ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/25(金) 23:43:30.70 ID:Ddj8ashO.net
- 上の方で刺身は合わないってレスあったけど
クレイジーソルトかなんかで味付けして
オリーブオイルとちょいレモンかなんか絞ってかけたら合いそうだけどなぁ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/25(金) 23:55:49.45 ID:TEmX5Woe.net
- 一般論にしなけりゃなんでもありだろ
さしみなんて正直食感以外調味料の味しかしねーよｗｗ
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 00:17:32.36 ID:5fO7Byo5.net
- おいどうした？
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 00:33:25.03 ID:vjDC4ZZC.net
- それはかわいそうな舌過ぎるわ
鼻でもつまってるのかな？
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 00:34:33.50 ID:O3tubwZP.net
- おい小池！なんだ？ｗ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 09:20:34.51 ID:ej8H4VoS.net
- バカ舌すぎて可哀想
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 12:43:12.97 ID:3TWPGuDG.net
- 前々から興味あったし今日業務スーパーで1キロ400円のやつ買ってきた
1食30グラムとして米より安くつくかな
調理方法も色々あるみたいだし楽しみ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 12:48:15.03 ID:MuPu4hho.net
- プロテインぶち込んでこねこねしたやつが美味そうだったんで買ってくるわ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 13:14:07.85 ID:vjDC4ZZC.net
- 自分もいつも業務スーパーで売ってるカナダ産のやつだけど
この前いつもと違う店舗に行ったらリトアニア産の500ｇのやつが売ってたから買ってみた
まだ食べてないけど見た目はカナダ産より粒が細かい
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 15:29:41.75 ID:0ibkhCyW.net
- >>292
ポップコーンみたいにたまに殻みたいのが口に触るよ
つか腹持ちいいか？
1食60g食ってるが物足りない
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 15:38:43 ID:WJ7jD+Nk.net
- 業務スーパーだとサラダ豆っていう冷凍のミックスビーンズみたいなのを毎回少し足して食べてる
ほうれん草とかトッピングに足すと良さそうな冷凍野菜が業務はけっこうあっていいね
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 16:16:41.70 ID:C65Ok5st.net
- >>293
初心者かい？
血糖値のコントロールに慣れれば30gで1日余裕です
オトミ以外もGI値の低い炭水化物に切り替えましょう
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 16:31:09.60 ID:s9h5zhnT.net
- 体重も書かずに余裕ぶっこかれてもな
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 17:30:11.84 ID:oTheKz7y.net
- >>294
田舎は野菜買う人居ないから古いのばっかりで不味いわ
都会だとこんな感じはなかった
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 17:39:12.96 ID:pWuwxpTZ.net
- 松茸の土瓶蒸しで食べるオートミールウマ～
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 17:52:44.97 ID:O3tubwZP.net
- >>297
ごめん、ちょっと意味わかんない
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 18:19:11.11 ID:hxFp7UHB.net
- >>299
横だけど
田舎は野菜を自前でまかなう人が多いから
お店での商品の回転悪くて
古くなってるってことじゃない？
古かったり温度管理とか甘かったりして
もし霜がついたりしたら
おいしくないでしょうね
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 18:38:48.81 ID:vjDC4ZZC.net
- 買うとしても新鮮野菜を買う人が多いって話じゃ
まぁ自前で賄う人もいるだろうが
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 19:05:54.37 ID:ybHehg3S.net
- >>295
胃は強い方？昔から強かったけど糖質制限してから胃が痛い。オリーブオイル取りすぎてるのかな脂質を増やすって難しい
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 19:51:17.95 ID:O3tubwZP.net
- >>300
どうも。賢くなりました。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/26(土) 20:36:19 ID:VtnYfk1f.net
- むしろ田舎だと野菜は朝採れ新鮮なのが安く山積みだし、帰宅すると旬の野菜や果物が玄関に置いてあったりもするんだけどな
都会いた頃より野菜や果物を色んな種類たくさん食べるようになったわ
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 08:38:43.20 ID:sNUKWCBa.net
- >>304
規格外のシャインマスカットとか回ってくると嬉しいよね
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 11:49:19 ID:suKy5rRO.net
- >>305
あるある
これからの季節は、白菜大根芋柿あたりが半ば押し付け合いになるな…
水炊きのシメにオトミで雑炊風もけっこうイケるよ
こないだ犬の散歩してたら畑のおじいさんが掘りたて秋ジャガくれた、ソフトボールよりデカくて蒸かしたらめっっっちゃくちゃ美味かった！！
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 11:54:51 ID:2/InPe6r.net
- 実家の隣がいちご農家で規格外をしょっちゅうもらってたな
新鮮なジャガイモはびっくりするくらいうまい
風味が違うね
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 12:58:01.97 ID:VtMH4+ip.net
- ここはお前らの日記帳だ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 13:24:54.93 ID:aSw2AGFU.net
- 生まれも育ちも都内なんで未開人みたいな交わりがうらやましいわ
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 17:13:11.36 ID:7NM0R3Bo.net
- 近所の業務スーパーで最近発売された青い印字のリトアニア産のオートミールが気に入った
一粒一粒が小さくて食べやすい
近所の業務スーパーは半年くらい前から各種オートミールを仕入れていなかった
けど最近になって緑の箱入りのチェコ産と青い印字のリトニア産の二種類が売られるようになった
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 17:25:57.97 ID:m6neFr2p.net
- 田舎にそんなデブばっかりいないだろ
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 22:04:43.37 ID:Af8PT79S.net
- >>309
未開人ってのは酷い言いようだが、マジで程よい地方はいいぞー
数年前に引っ越したけど、ド田舎でなけりゃ意外となんの不便も無くて、今迄の非日常がすぐそこにって感じ
オートミールは好きだから続けてるけど、身体は随分と健全になった
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 04:24:30.59 ID:0cY9zvkF.net
- おっさんのインスタントが1番好きだ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 12:17:21.03 ID:bbgQau8X.net
- >>309
沖縄居た時は規格外の伊勢海老回ってきたり
北海道の時は鹿の脚とか鮭が回ってきたり
東京の時より良いもの食ってたな
卵1パック200円特売ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
とか思う東京民
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 13:14:22 ID:I9+q4kao.net
- スレチだけど東京って卵200円が特売なの…？物価ヤバいね…
そうなるとオートミールのような生鮮食品でない物のほうが、価格差あんま無くてむしろコストダウンになってよいとかあるのかな
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 13:42:43.30 ID:bPoMQv8k.net
- 流石に200円はねぇよ
130～160くらいが一番的だろうね
200円するのもあるけど単に高級な商品であって一般的に皆が買うようなものじゃない
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 13:54:13.12 ID:jw4Yc+rQ.net
- Ｓ～LLサイズで価格は変動するだろにドヤ顔で
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 14:04:23.63 ID:Cp4xTx0E.net
- いや特売なら普通に98円とかあるから…
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 15:47:00.55 ID:DlRPH4a9.net
- ウチの近所は最安88円だよ！＠品川区
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 17:57:34 ID:bbgQau8X.net
- 東北の地元だと基本LL特売98円だけど東京だとSも買えなくて凄いとこだと
というかSなんて卵を東京で初めて見た
代々木、恵比寿、葛西に住んだけどスーパーよりコンビニの方が安いとかいう意味不明な物価だった気がする
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 19:35:31.53 ID:Cp4xTx0E.net
- 結構昔は東京でも特売8円とか10円とか投げ売りしてる時あったけど全然見なくなったな
サイズは最近見るのランダムばっかりな気がする、MS～Mとか
広島の友達は日曜になると必ず58円で売ってるスーパーがあるって言ってて羨ましい
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 22:00:26.74 ID:qf9grw1x.net
- 卵は時期によって価格の変動激しいからね
後は近隣スーパーに合わせたりするから地域によっても結構違う
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/28(月) 22:51:38.66 ID:8qP0xI19.net
- 今朝はじめてオートミールに挑戦
プロテインミルクティー味と水でチンして食ったらクソ不味かったわ
身体が食べ物と認識してくれなくて喉を通らないから水で流しこんだ
明日はお吸物で食ってみる
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 02:30:27.21 ID:8wPJFfvy.net
- プロテインで甘みつけるならメープルシロップ味みたいなクソ甘と言われる系統だと悪くないかもしれない
あとは味が合いそうなフルーツ足して誤魔化すとか
甘いの大好きでないならしょっぱい系のほうが食べやすいと思うよ、お茶漬けの素ｵｽｽﾒ
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 03:01:02.97 ID:ief43aqv.net
- プロテイン＋ヨーグルト＋オートミールかなあ
もちろん冷たいままで、温めたプロテインは...
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 06:53:27.86 ID:evFeqIlx.net
- 2日目のオートミール
お吸いもので食ったらまあまあ旨い！
甘いもの大好きだけどオートミールはあわなかった
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 08:17:31.65 ID:vqZCB11l.net
- >>323
素人はカレールー１片ぶっこんどけ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 09:19:57.30 ID:7PwDcgDr.net
- >>326
米化するとバリエーション豊富だよ～
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 10:38:02 ID:KAFBCS9+.net
- >>323
甘い系は温めるときついぜ冷たくして食ったほうがいい
逆にしょっぱいのは温めるほうがいいね
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 11:59:06.57 ID:mKyjI41x.net
- 一般論にすんなｗ
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 12:57:20.16 ID:+wJFlZIf.net
- お茶漬け君は甘い系が受け入れられるのが許せないみたいだね
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 12:58:27.76 ID:7ec0adBB.net
- 米化させて毎日違う味のふりかけで食べてる
オートミールってドロドロしたお粥の印象強かったけどこんなに調理のバリエーションあるんだな
自分に合った食べ方に出会うと続けるのも楽しいね
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:03:16.90 ID:vAx+q+yF.net
- ちっちゃいときに食べた甘い粥の衝撃
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:07:27.78 ID:9B42cbUg.net
- >>326
プロテイン混ぜて甘く食べるならオーバーナイトがいいよ
ただミルクティの味が穀物に合うのかというと
個人的にはチョコ系やミルキーは好き
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:09:36 ID:bz1Dvxe/.net
- >>331
お茶漬けは無難で好きだけども、メープルシロップ入りの甘いのも好きだよ～
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:16:59 ID:a2NYgNSV.net
- 少な目の牛乳でもっちり固めのオートミール作って
小さじ1杯のココナッツオイルとメイプルシロップ適量入れて
セイロンシナモンをたっぷりふりかけると美味しいよー
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:40:47.07 ID:NyfXRtXK.net
- インスタントオートミール３０g、オプチマムプロテイン３０ｇ、スキムミルク３０ｇ、水適量をシェイク。ちょっと虚しい朝ごはんでございます。。。
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:42:53.80 ID:Q7ETzmmq.net
- 米化の人うざいな
食べ方呟いてるのいいねしてくるなと思ったらその後自分発信のように呟いてる
いいねは消えてた
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 13:57:33.24 ID:+wJFlZIf.net
- 今夜はオートミールもんじゃにするかな
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 19:55:35 ID:ief43aqv.net
- 米化って何ですか？
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 20:03:38 ID:7ec0adBB.net
- オートミールのレシピをツイッターで発信してる人のことかな？
>>338が気分を害した件について自分は知らないけど
固めのオートミール好きな自分は結構お世話になってる
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 20:17:47 ID:L0DnyFSp.net
- オートミールにお湯をかけて柔らかくしてるからかな甘い系はおえっとする
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 20:25:13.86 ID:0lXRZI2Q.net
- 米化と言っても米にはならんのじゃ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 21:49:17.12 ID:Ovbi1cUK.net
- みんなオートミール始めてどのくらいやせた？
自分は4ヶ月ほどで172cm60kg→56kgまで落ちた
体脂肪は参考程度だけど7%くらい
ちなみに一番好きな食べ方は牛乳入れてチンして無糖のピーナツバター
これオススメです
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 21:51:23.59 ID:mKyjI41x.net
- 糖尿病乙
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 21:56:42.08 ID:Ovbi1cUK.net
- ダイエットうまくいってるからってそんな僻むなよー
ただ食事だけじゃらなくてランニングも月150kmくらい走ってるけどね
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 22:00:26.33 ID:pIesOBDr.net
- 171cm俺より除脂肪10kgも軽い…
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 22:06:00.76 ID:+wJFlZIf.net
- 具体的な数値が書けるほど
オートミールダイエットに成功してるデブはほとんどいないと思われる
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 22:50:26.85 ID:vqZCB11l.net
- オートミール食べてるんだからその分安心してお菓子食べられるってのがデブの思考回路
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 22:53:09.25 ID:N7Td5NFr.net
- 172cm 65kg 7%ならスゲえなと思うけど、56kgじゃ女の子じゃん。
それで7%ならかなり貧相。
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 23:01:58.74 ID:+wJFlZIf.net
- 井上尚弥も女の子か
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 23:16:28.51 ID:mKyjI41x.net
- だなｗ
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 23:40:53.03 ID:um9k7aA/.net
- >>350
その体重で7%ならバキバキのボクサー体型だから女の子なんてレベルではない
7%が本当ならだが
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 00:10:28 ID:am/cQ6lp.net
- >>350
自転車乗りなんかはそれくらいだね
体脂肪は1桁当たり前で体重60超えるとデブ扱い
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 00:20:55.92 ID:Hjwiozlh.net
- なんで７％にそんな拒絶反応おこしてんだよ
何もしないのにガリの奴だってクラスに何人かは普通にいただろ
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 00:22:19.08 ID:wmCf4Zvv.net
- 自転車乗りの上半身は貧相だぞ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 02:19:34.27 ID:6kV2rTqi.net
- >>355
体重落として喜んでるガリは見たことないな
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 05:37:05.94 ID:C0H4OKHG.net
- デブの動揺半端ないな
見苦しいわw
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 08:03:37.18 ID:EUzCyFY6.net
- オートミール食べると便秘になる
なんでだろ？
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 08:33:11.53 ID:Hjwiozlh.net
- >>359
そもそも便秘にならないためには犬に散歩が必要なように人間も運動が必要である
オートミールを食べたからと言って俺は便秘にならない
そこで俺の推理はこうだ
お前はオートミールを食べることによってこのスレを覗く時間が増え
動くのが億劫になり運動不足になっているから便秘になるのだ
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 08:40:53.28 ID:6kV2rTqi.net
- >>358
バカじゃねえの？
自分を見習えって自分で言ってる糞コテ並みの滑稽さだわw
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 09:33:27.98 ID:90ut92Ck.net
- >>355
当然大ボラﾎﾗｯﾁｮ話ということが透けて見えるからだろｗ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 09:39:17.58 ID:naQetyiX.net
- 痩せられないデブが泣きながら
お茶漬けの素処分してる姿が想像できた
運動して痩せたくても膝に水溜まってできないか
一週間オートミール生活頑張ったご褒美に
大好きな二郎でも行ってストレス発散してこいよ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 10:53:55.37 ID:ZzE2yxtm.net
- Amazonで売ってる某米島の未選別オーツ(自分が買ったのはオーストラリア産だった)、それまで
食べてた業務のカナダ産の奴と比べるとふやかしきれない粒が結構残って最初ちょっと戸惑った
水の量ちょっと減らしたり調理時間長めにすると違和感を感じなくなった
クッキーとかオーバーナイツだと気にならないかもしれない、購入考えてる人にあくまで参考として
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 11:00:51.05 ID:p1X2ggM7.net
- >>359
よく聞くのは水分不足かなぁ？
人によっては相当水分摂取増やさないと駄目だったりもするみたい
それでも合わないらしき人も中にはいるみたいだけど…
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 12:15:30.07 ID:aZ+mZ/9h.net
- >>344は女だろ
ID:Ovbi1cUKは172cm56kgとガリガリ気味だから男だったらにもてない体型
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 12:16:35.45 ID:aZ+mZ/9h.net
- >>361
>>358は自分を見習えって自分で言ってる糞だよ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 12:28:08.62 ID:K/j5tjXd.net
- 女で7%ならメンヘラだ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 12:53:27.31 ID:am/cQ6lp.net
- >>365
やはり水分と運動ですね
オートミールは不溶性食物繊維が多いのでカチカチのうんこになりやすい
人によっては海藻なんかの水溶性食物繊維で便秘改善する場合もありますが
水分と運動ほどの改善効果はないです
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 13:03:31.48 ID:JzLHCDt/.net
- >>177と同じ奴だろ。こんな面倒な食い方女しかやらない
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 13:27:11.94 ID:K/j5tjXd.net
- 誰でもいい
自撮りアップできない自慢気味の自己申告はウソ
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 14:47:53.20 ID:90ut92Ck.net
- それな
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 16:15:11 ID:6kV2rTqi.net
- 私女だけど→おっさん
みたいなもんやな
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 18:40:26.46 ID:vpH6H0sB.net
- オートミールに水溶性食物繊維溶かせば最強の便秘飯だと思ったら二週間ほどで身体が慣れたのか音沙汰弱くなる
オートミール食べ始めの頃はみんなクソの量すごかったと思うけどやはり2日に1回くらいがいいと思う
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 19:03:23.57 ID:FCt6K59N.net
- 業務スーパーでリトアニアのオートミール買ってきた
カナダ産と比べて粒？が細かく感じるけど米化でおいしく食べられたらいいな
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 19:15:45 ID:PPXMfXRo.net
- カナダ産食べ終わらないとリトアニア産開けられないからレポ頼むわー
さらにチェコ産の箱のやつも気になってるけどまだ買えてすらない
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 20:27:15 ID:r9JQLrfp.net
- >>374
お前の悪玉菌が強すぎ
腸内勢力争いでせっかくオートミールが善玉菌を優勢にしたのに最終的には逆転された
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 21:55:10 ID:p1X2ggM7.net
- お通じ微妙で腸内環境あやしいなって人は、試しにヤク〇トのミ〇ミ〇飲んでみてよ
自分はこれらや巷の乳酸菌飲料何を飲んでもなんともないんだけど、下すのと便秘繰り返す家族は半分飲んだら下す、ので嫌ってる
ミ〇ミ〇は大腸に効くって販売員さん言ってただけある
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 22:14:22.46 ID:Hjwiozlh.net
- 俺にはピンと来たね
このスレには女の子ちゃんがいるゾ
便秘の話とか詳し過ぎだろ
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 22:34:56 ID:PPXMfXRo.net
- >>378
腸内環境整える的なもの食べると逆にガスがめっちゃ発生する体質でしんどい
高FODMAPとかいうのを避ける日々
オートミールはセーフで助かってる
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 23:12:23.47 ID:Hjwiozlh.net
- ラ ト ビ ア 88円/500g
リ ト ア ニ ア (税込)159円/500g
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円/500g
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円/500g
カ ナ ダ 398円/1kg
ネットで調べた業務スーパー安い順
カナダ産高かったんだな味は良いみたいだが
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 23:23:24 ID:vqGNJJaD.net
- ラトビアの安さは異常だなあ
そりゃこんなんとチェコ、カナダ並べてもラトビアしか売れんし取り扱い止めるわなあ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 00:13:18.47 ID:G2WhThps.net
- ラトビアみたことないなぁ
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 02:37:27.26 ID:d/c4WYJ4.net
- いちいち○使って書く人って何を気にしてるの？
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 05:41:12.10 ID:MHxTUmUA.net
- 風説の流布
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 08:47:46.32 ID:Vj20ScZ6.net
- 伝説の呂布？
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 10:15:03.81 ID:h99ooqt2.net
- ラトビア産もう取り扱ってないのか
そんなに安いんだったら1度は試してみたかったな
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 10:20:22.69 ID:LtzxnxU0.net
- ミキサーでオートミール粉々にして色々混ぜてドリンクにするのってどう？
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 10:48:09.36 ID:Hb/gdxB3.net
- オートミール粉って誰もやらんけどうまいかもよ固まらないのかな
調理の知識ないから分からんけどあらたな食い方
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(Thu) 12:07:44 ID:ZSYcLvRc.net
- 消化が良くなるからオートミールで下痢や便秘になるなら試す価値ある
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(Thu) 12:20:47 ID:lwsNB13H.net
- ドリンクは厳しいでしょう
ドロドロ固まって
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(Thu) 12:24:28 ID:Zn4BmpFW.net
- 甘酒みたいにできないかな。
無理かw
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 12:43:19.43 ID:08cyaCWm.net
- ドロドロもサラサラも水の加減だ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/31(木) 15:14:45.43 ID:YCOHAWKv.net
- >>387
たまにもみ殻入ってるけど普通でしたよ
安いんでヘビロテしてましたがこのところ見かけませんでしたね
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 15:01:00.98 ID:q69X/jxg.net
- あえるパスタソースのカルボナーラ混ぜたけど
これ味濃いから水増やして野菜放り込むか、ソース半分にするかだね
味は普通に美味しかった
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 15:02:48.81 ID:/hadBhqj.net
- >>359
水分か油もの控えてたら多分な繊維質が逆に仇になる。自分も最初便秘になって苦しんで生んだ便がカッチカッチで避けそうになってたわ。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 15:16:22.46 ID:CYmozsl4.net
- 水分油運動（メドの筋肉））
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 15:36:19.17 ID:wz5qdKde.net
- とろけるチーズ入れたらうまかった
けどカロリー高くなるから意味ないな…
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 16:05:18 ID:4oPL69nb.net
- >>398
チーズなんかの乳製品も必要だからいいんじゃね
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 16:56:49.56 ID:ZCQCgZV9.net
- >>398
入れるのはカッテージチーズにしましょう
こちらも美味いですよほぼ無脂肪だし
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/01(金) 17:54:19.81 ID:CYmozsl4.net
- チーズくっても岩石うんこ予防でちょうどよい
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/02(土) 06:19:17.53 ID:IneXDuU8.net
- オートミールを30gのお
粥にカレールーを1個入れてみた
美味しいけど半分しか食べれなかった
具に鶏肉やキノコ多めにしたらもっとヘルシーにできそう
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/02(土) 09:52:50.58 ID:lV1o3m+s.net
- >>400
カッテージチーズ良さそうですね
やってみます
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/02(土) 23:20:50 ID:YqJLl8Ta.net
- みんな調味料食べてるみたいですな
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/03(日) 17:12:46.93 ID:6MXBng4z.net
- 今日からオートミール始めました
宜しくお願いします
お粥みたいで美味しいですね
これなら弁当に持って行っても水しれてレンチンするば良いので楽ですね
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/03(日) 22:40:35.44 ID:b7kQjxjK.net
- カップ麺のスープに入れてもおいしい
スープだけあればいいんだけど
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/03(日) 22:45:57.42 ID:J3hvg+hb.net
- スーパーの生麺とか置いてるコーナーにラーメンスープ売ってたりするからそれでいいんじゃね？
つーかいいなこれ明日やってみるわ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 01:10:44.68 ID:lOnGtpj/.net
- らっきょと食べると美味しいな
漬け物合うな
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 03:22:11.92 ID:Nu/17OpH.net
- 毎日毎日夜中に布団の上で粗相しやがって今夜は大クソまでしやがった！！
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/05(火) 11:52:59.82 ID:Rbcr8rqp.net
- クイックは味は食べやすいけどドロドロした食感が苦手
ロールドは食感は良いけど麦の風味のクセが強くて苦手
という事で両方混ぜてみたらちょうど中間の味になって美味しく食べられるようになった
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/05(火) 16:33:48.72 ID:OgYZ7po5.net
- クイックは日食プレミアムあたりがそんな感じ？
ロールドといえばどれだろう、クエーカー？？
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/05(火) 22:32:06.09 ID:xY7ZaNVX.net
- クイックは日食プレミアム、ロールドは業務カナダ産だよ
用語当たってるか今更不安になってきた
2つも買ってどっちも苦手で食べきれねえと悩んだけど結果2つ買って良かった
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/05(火) 22:38:11.41 ID:c5zA/IaW.net
- ん？
クエーカーのレギュラーはクイックで
クエーカーのオールドはロールド
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/06(水) 11:31:31 ID:jG0zQGRG.net
- Amazonでクエーカー買ったら大きくてびっくり
これ消費できるんか…
そしてやっぱり日食が食べやすいな…
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/06(水) 17:25:53.34 ID:pMf3/aBA.net
- ここでよく言われてるからお茶漬けと納豆入れてみたが美味いじゃないか
オートミールがお湯吸ってカラカラになったから追加でお湯沸かしてかけたわ
納豆の栄養は高温で破壊されるからお茶漬けとは別にした方がよかったかな
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/06(水) 18:13:23 ID:z50ltWjK.net
- ハイハイワロスワロス
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/06(水) 20:56:13.93 ID:dxWVrS16.net
- ｶﾞﾘ「ｵｰﾄﾐｰﾙﾃﾞﾔｾﾙﾉｶﾝﾀﾝﾀﾞﾈｰ」
ﾃﾞﾌﾞ｢ｽﾚﾉﾁｸｼﾞｮｦﾐﾀﾞｽﾅｧｱｱ｣
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/07(木) 07:17:51.38 ID:KHeBgJpG.net
- 鍋物の翌朝オートミール雑炊が好き過ぎる。
一皿で栄養全部摂れるしおいしいし言うことなし。
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/07(木) 07:34:48.52 ID:4LOBU81L.net
- 今朝の一品
ローストビーフオートミール丼
まずいｗ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/07(Thu) 08:57:30 ID:LTc5wQLe.net
- >>419
なんかローストビーフがもったいない
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/07(Thu) 09:44:50 ID:S0aDWloU.net
- >>419
オートミールを付け合わせのマッシュポテトのように扱えば良い。
たとえばオートミールをグレイビー、グレイビーが無ければコーンスープの素またはコンソメで柔らかくしてからビーフに巻き込んで食べてみれば？
我が家でローストビーフをつくった後の私の昼食の定番です。
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/07(Thu) 09:49:45 ID:EKgaVXBW.net
- 今朝はハウスシチューの素（粉のやつ）をぶっかけて混ぜて食べた。タンパク質が足りないのでプロテイン飲んだ。以上だ。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/07(木) 09:52:28.46 ID:KHeBgJpG.net
- オートミールは白いご飯代わりに万能だけど刺身系のおかずだけはダメだよねw
冷ましたらなんとかなるんだろうか。
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/07(木) 09:53:39.98 ID:KHeBgJpG.net
- >>421
おいしそう！
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/07(木) 09:55:04.91 ID:dDuu/GRO.net
- >>423
固めのお粥くらいに作ればいけるいける
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/07(Thu) 13:26:13 ID:KHeBgJpG.net
- >>425
ありがと、やってみるよ！
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/07(Thu) 21:56:12 ID:9/EGZzht.net
- インスタントオートミールだとGI値高くなるって本当ですか？
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/08(金) 01:23:26.18 ID:P1i/ZSmc.net
- チンしても吹きこぼれない、かつ職場であまり違和感なく使える器がほしい
あらかじめサーモスのジャーみたいなのに入れていくのが無難かな
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/08(金) 01:38:57.73 ID:rgLG1qTj.net
- インスタント麺をレンジで作れるやついいよ
100均に売ってる
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/08(金) 09:45:49.07 ID:7BkEraRk.net
- オートミール食ったら石膏のようなうんこになった
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/08(金) 10:16:36.29 ID:SdO0RbIj.net
- 水溶性食物繊維多いのにそんなカチカチになるのなら水分足りてないんじゃ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/08(金) 11:30:24.54 ID:BHWcfSgL.net
- >>415
煮込むならともかくお湯かけるくらいじゃ壊れないだろ
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/08(金) 12:28:16.28 ID:nxCqpLop.net
- >>428
スープジャーでお弁当にするのがベスト
朝作ればお昼にはちょうどいい感じにできてます
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/08(金) 20:19:55.85 ID:knHU+WO1.net
- >>428
今日お弁当に試したのがこれの中サイズ。
https://www.a-kimama.com/dougu/2015/11/35271/
オートミール30グラムとフリーズドライの具材多めのスープをそのまま入れていって、食べる5分ほど前に給湯器のお湯（80℃くらい？カップ麺が作れる温度）を注いでフタして蒸らす。
スープの種類変えて飽きずに色々楽しめそう。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/09(土) 14:36:00.79 ID:pE28sRu8.net
- >>432
ナットウキナーゼは50度くらいでアウトみたい
熱々の納豆ご飯や納豆汁も納豆の栄養的にはあまり良くないんだとか
熱くしないで別に食べたらいいだけなんだけどな
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/09(土) 16:18:51 ID:Tv/4VSma.net
- 生ける最強の納豆菌が付着した他の発酵物も全部アウトになるけどなｗ
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/10(日) 08:25:20.45 ID:iGUbWoMk.net
- 納豆の作り方知らんのだろう
煮てふやかした熱々の豆を藁とかでくるんでたんやで
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/10(日) 10:34:24.34 ID:p7k0A8ao.net
- 納豆菌はわからないけど、ナットウキナーゼ（酵素）は熱すぎると駄目になるって聞くね
猫舌なんでふやかしたオトミを少し冷ましてから色々トッピングして食べてる
納豆白だし豆乳青ネギまぜると旨い
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/11(月) 16:49:32.01 ID:/hG8FoU0.net
- ナットウキナーゼの血栓溶解を目的に食ってる人には大事な情報だよね
経口摂取でも機能を維持するってんだから納豆菌ってすげーわな
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/11(月) 17:16:52.23 ID:+WjMgynE.net
- オートミール食い出したらやたら屁が出るようになった
ちょっと苦しい
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/11(月) 19:55:52.07 ID:2OpylDAY.net
- しかもとんでもなく臭い。日本人の腸壁に遭っていない模様ｗ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/11(月) 20:16:34.23 ID:O5OdsvDu.net
- 日本人が皆合わない訳ではない
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/11(月) 22:36:14.97 ID:2OpylDAY.net
- 5頭身一重まぶたのひょっとこ弥生人には合わないんだろうね
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/12(火) 15:25:50.71 ID:h5ieMfZ9.net
- 普通に食べると味気ないんでケロッグのコーンフロスティーと混ぜて食べたけど甘みが薄まりすぎて微妙だった
クノールのコーンスープに入れたらスープの味が染み込んでなかなか美味しかった
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/12(火) 16:47:21.80 ID:SqaoIusG.net
- 洋風はどうにも難しい
和風は割としっくりハマる
とりあえずお茶漬けの素だけでうまいしね
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/12(火) 16:54:47.63 ID:Za2qiEfh.net
- もさもさ
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/12(火) 17:44:01 ID:O7622RuC.net
- パッケージの裏にある牛乳と水でチンが自分には一番あってる。
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/12(火) 20:56:00.17 ID:P9qVCX30.net
- コンソメで軽く味付けして目玉焼き乗っけてハーブソルトをパパっと
手間を簡単にしたくてポーチドエッグをレンジで作るレシピとか試すけどどうにも上手くいかない…
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/12(火) 21:05:41.73 ID:/1H2C5qb.net
- >>445
中華が好き味覇系溶かして、簡単
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/12(火) 21:08:24.91 ID:vESZZ6QD.net
- キャベツor白菜＋エノキダケ＋秋鮭のガラ＋昆布をヒタヒタの鍋で煮る。（キャベツor白菜が大半）
酢多めの酢醤油or酢＋コショウで上記の鍋を食べる。
残った汁にオートミール30g投下、コショウを加える。
鮭と野菜のダシでウマー
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/13(水) 00:24:25.68 ID:KWL3AnXg.net
- >>448
自分もレンジで最後オートミール4分やるときに
一緒に卵上に乗っけて崩してからラップしてるんだけど
白身がところどころ生で残ってしまう
100均のなら50秒で温泉卵できるのに
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/13(水) 01:01:06.13 ID:skN+EgLs.net
- おんたまはコップに100ml水入れて冷蔵庫から出したて卵入れて500wで50～1分（水温やレンジによる）
レンジの癖覚えたら失敗しなくなった
まぁ洗い物1個増えるけどどうせ1皿は洗うんだから大した手間じゃないなと
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/13(水) 15:47:38.30 ID:stLoHeHV.net
- シチューのルー入れるのうまいぞ
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/13(水) 16:01:19.40 ID:5ztOD889.net
- レンジで３分加熱したら飛び散って中の掃除大変だった
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/13(水) 16:09:38 ID:KWL3AnXg.net
- >>454
そういえばはじめてオートミールやるときネットに爆発するとか書いてあったな
うちのは全然平気だからもう卵でも入れない限りラップもしなくなったわ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/13(水) 16:32:02.50 ID:1uTuRxBc.net
- >>454
レンジの中でよかったな
もしも爆発したタイミングが、取り出すタイミングだったら失明もありえた
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/13(水) 16:36:02.70 ID:iyJpnXPi.net
- >>456
まじかよオートミールって失明の危険もあったのか…
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/13(水) 16:39:36 ID:1uTuRxBc.net
- 流れ的に卵のことだと思ったわｗ
オートミールの場合は飛び散るというより、あふれ出るから
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/13(水) 18:08:53.00 ID:pEiHtE9j.net
- モノや水の量にもよるけどめちゃくちゃ増えるよな�w
爆発はしなかったけど容器が小さくて溢れて大変だったわ
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 08:47:19.61 ID:SCvH7Lqz.net
- 前にどっかで見た、イワシ味噌煮缶にきざみしょうがっての見てやってみたけど、油っこくてきつかった
イワシは美味いんだが、缶詰の汁までは入れないほうがよかったなこりゃ
やはりお茶漬けのもととかでベースを作りつつ、それにプラスしてタンパク質な具材ってパターンがいい
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 11:48:29.10 ID:w+l79q5P.net
- 最近はもったりするくらいにふやかしたオートミールに豆腐半丁と納豆ともずくを混ぜたやつをぶっかけて温玉乗せたやつばかり食べてる
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(Thu) 12:16:36 ID:RwFiMSR4.net
- >>461
まずそう
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 13:00:35.42 ID:qlmfo+xR.net
- >>461
豆腐と納豆って重複してね？どっちか野菜か魚か肉に変えれば？
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 14:07:22.16 ID:a+mjQgHO.net
- >>462
不味くなりようがない
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 14:09:58.99 ID:IOBLcn6e.net
- オートミールはお米の代替品として考えるとお湯でふやかすのが一番良い感じ。味付け不要。
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(Thu) 17:24:30 ID:z+SHAg3a.net
- >>463
意味分からん
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(Thu) 17:34:02 ID:x0F2Uk+w.net
- >>466
何がわからないのかわからん
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 17:51:30.03 ID:UttR2o3S.net
- >>461
マズそうだな
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 17:51:55.52 ID:UttR2o3S.net
- ｗ
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 17:57:14.46 ID:z+SHAg3a.net
- >>467
重複てどういうことか
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 18:03:56.56 ID:rA4znzdY.net
- >>470
豆腐も納豆も大豆(植物性)やないかーいってことだろ
ただ461はそれにもずくと玉子いれてるから問題ないと思うが
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 18:08:54.38 ID:wdGBhxxl.net
- 交換候補に野菜も含まれてるから単に「豆製品と豆製品で被ってるよ」という事かと思われる
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 18:55:17.02 ID:z+SHAg3a.net
- 重複て言う意味がないだろ…
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 19:46:54.86 ID:qlmfo+xR.net
- 「重複」っていう言葉がわからなかったのね…
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 20:21:38.09 ID:49f+j+0S.net
- ワザと分からない振りをしてます
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(Thu) 21:39:04 ID:IZv4IiDK.net
- 原材料は同じでも味も食感もまるで別物なんだから別にええやん…
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 22:08:49.47 ID:9j3wfR4f.net
- 植物性にこだわりたいんだろ
コレステロールが下がりまくって不安になるがな
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 22:13:15.81 ID:mKc6Bx+m.net
- オートミールにバター
こういうのあまり聞かないな
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 22:36:06.67 ID:fQrnUmVC.net
- 胃腸が弱いからお粥よく食べてるんだけど飽き飽きしてきて
オートミール初めて買って食べてみた
これほぼお粥と変わんないなw、もうちょいシリアル的な食い物かと勘違いしてたわ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 23:28:49.13 ID:6+y3vDp7.net
- 粥状にしたら穀物はどれも似たようなものだが
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 01:34:49.68 ID:KZPv5OpY.net
- >>478
合うとは思うけどわざわざオートミール食うのってダイエット目的が多いだろうし
バターなんか入れたら台無しや
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 01:53:49.74 ID:jETQchjy.net
- こういった白痴が親兄弟にいなくてラッキー
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 01:58:28.97 ID:T1dLZg+a.net
- ケトならそもそもオートミールも食わないだろうし
ここにいる人は大抵脂質も制限してるよなぁ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 03:42:08.54 ID:vVI0Ks3a.net
- わざわざオートミール食べようなんて人は
その前にバターをやめてる
つまりオートミールを食べる人はバターを食べない
ロジックで考えれば簡単なことさ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 09:00:05.32 ID:jETQchjy.net
- クッソ夜中に書き込み乙。
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 18:54:41 ID:QrrdMqNE.net
- 久しぶりにオートミール食べたけど40秒レンチンでいいんだから楽すぎるわ
お茶漬けや卵スープの素ぶち込むだけでいい
ざっとスレ見たら日食プレミアム300円で1食分30円でもお高いんだな
業務スーパー行ってくる
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 19:45:42.92 ID:QA0dIk9d.net
- >>486
業務に売ってるのは多分日食プレミアムより調理時間長くなると思うんでそこは注意ね！
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 20:14:45.14 ID:hWYV8aLI.net
- タラコとアボカドともみ海苔乗せてごま油少々で( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 23:39:02.67 ID:vVI0Ks3a.net
- >>486
日食はプレミアムって書いてあるほうが通常版で
オーガニックって書いてある方が少ないのに割高でプレミアム感があるよね
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 10:28:41.66 ID:8sjH3Iyq.net
- 粥的に炊いて、だし塩で味を整えてから卵でとじてネギ
ｳﾏｰ
あごだし塩オヌヌメ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 11:17:24 ID:RZx/R0Zm.net
- 毎朝
オートミール 適量
バナナ 一本
納豆 1パック
牛乳 適量
１、ミキサーに投入して混ぜる
２、嘔吐物や吐瀉物ソックリの液体が出来上がる
３、一気に飲み干す
４、食欲減退、栄養満点、お腹いっぱい、実は美味しい
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 11:28:11 ID:ukkUHr+m.net
- >>479
俺もシリアルの仲間かと思ってた。
「麦おかゆ」という名前で和風のパッケージにして売ったほうがイメージ合うわ。
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 12:08:41 ID:Hmy0+6PK.net
- 確かに
麦おかゆ状でばっか食べてるわ、シリアルみたく牛乳かけただけでは食べづらい
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 12:29:55.90 ID:nmpeC+fD.net
- ちょっと新しいレシピに挑戦して失敗した次回に食べるいつものお茶漬けのもとの安心感よ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 12:36:50.10 ID:ukkUHr+m.net
- おかゆ同士で較べると白米よりオートミールのほうが好みだな。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 14:11:49 ID:rM/klqcN.net
- 30ｇじゃ正直足りない
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 14:33:28 ID:2g1iWZ2t.net
- 大さじ4杯のオートミール
大さじ一杯の液体みそ
大さじ一杯の乾燥野菜
乾燥わかめひとつまみ（乾燥野菜にも入ってるけど好みで追加）
冷凍小ねぎ
お湯150ml
全部丼に入れてかき混ぜ、ラップしてレンジで500W一分
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 17:55:57.97 ID:A5C/nINT.net
- ラーメンの残り汁もったいないから、オートミールで煮たら美味かったよ
あ、あれ…
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 19:05:31.88 ID:KFaJUdbC.net
- 朝ラーメン食って昼オートミールなら許す
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 19:15:18.44 ID:Kr+O5+Pi.net
- ラーメン食っても週1回くらいなら大したカロリーではないから大丈夫だよ
ただ中毒性があって常習的に食いたくなるから太るんだよ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 19:56:41.62 ID:KFaJUdbC.net
- 俺週3はノンフライのインスタントラーメン食ってるけど痩せてるからトータルでカロリー管理できてりゃ大丈夫
カロリーだけで見るとそこら辺の弁当より低い
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 20:15:32.00 ID:2UlmrOQd.net
- >>498
俺もそれたまにやるよ！
コッテリーナイスってシリーズならセーフだと思ってるｗ
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 20:23:13.99 ID:J8DlxaFa.net
- >>501
ラーメンは栄養のバランスが悪いよね
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 20:26:52.70 ID:KFaJUdbC.net
- 問題はそこだな
サラダ付けるとか野菜炒め乗せるとかしたいね
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 23:23:50 ID:070kXZUa.net
- ダイエット目的らしいけど美味いから食べてるってやつもいるんだろう
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/16(土) 23:41:21.31 ID:ukkUHr+m.net
- 水溶性食物繊維が多く含まれているので、腸内環境に良さそうなので食べてる。
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 10:53:16.30 ID:dOWHqWn6.net
- 袋から直食いしてる人いないの？
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 11:07:14 ID:T6RpH6wr.net
- >>507
ビルダー飲みならぬダイエッター食いだな
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 11:17:52.74 ID:kpUyPKg0.net
- 自分はダイエットの方は目標達成したけどオートミールは今後も食べ続けるよ
栄養良しコスパ良し調理も手軽…これはいいものです
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 12:13:15.07 ID:nZyHT2lO.net
- 炭水化物はオートミールより最近さつまいも食べてる
甘いし美味い
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 12:19:17.67 ID:T6RpH6wr.net
- >>510
オートミール食べようぜｗ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 13:19:19 ID:+CpF32ru.net
- >>510
自分も両方を併用して食べてる！
もともとは季節外れだと小さくて味もイマイチだからその代替としてオートミールに行き着いたんだよね
今の時期は大きいし甘くて美味しいから併用してる
炭水化物換算だとコスパは日食オートミールと同じくらいで、GI値も同じくらい低いんだよね
蒸してから一口大くらいに切って小分けにして冷凍しておけば食べるときに2分くらいチンすればOKだし
オートミールだけだとさすがに飽きるなって人にはオススメだ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 15:38:20 ID:nZyHT2lO.net
- >>512
自分はオートミール→さつまいもの順だった
今はもうほとんどオートミール食べてないや
さつまいもはなんの味付けもいらないし、お菓子の欲も起きなくなるしいいよね
もちろんオートミールもいいけどさ
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 15:55:49 ID:Fe1ISkYX.net
- サツマイモ主食は水をガブ飲みする肉体労働者でもない限り尿路結石ができる
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 16:05:53 ID:k6RN+U0P.net
- ということは戦時中は尿路結石の人多かったの？
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 16:20:53 ID:Fe1ISkYX.net
- 戦時中は肉体労働
食事だから焼き芋でもない
ビタミンミネラルは減るが主食にするなら茹でてアク抜きしないと危険
ミネラルはオートミールも吸収されてないから同じようなもの
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 16:28:33 ID:PzvP5Fhn.net
- まあダイエット中なら石できるほど食う奴居らんやろ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 17:15:48.48 ID:zSI+V8Aw.net
- オートミールはふやかして食べるから感じないけど
さつまいもはカロリー知ってるとほんと少しずつしか食えなくて物足りないｗ
100ｇで131Kcalだもんなぁ
でもカリウム摂れて良き
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 18:58:46.51 ID:k/P3Mg18.net
- そうそう。干し芋は脂質も低くて甘くてうめぇぇ！なんて調子こいて食べていたけど３０gで１００kcalと知ってちびりそうになったｗ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/17(日) 21:17:44.63 ID:nZyHT2lO.net
- 食べすぎてないとは思うけど
1日300gを2回に分けて食べてる
あとは鶏むね肉と野菜かな
お菓子食べなくなった、食べたくなくなったのが個人的には大きい
あとお通じがとても良い
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/18(月) 08:17:57.62 ID:rg2xL4sV.net
- スーパーにチーズリゾットの素ってのが売ってたので
買って作ってみたけど予想以上に旨かった
次はそれにサラダチキンでも入れてみようかな
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/18(月) 12:09:03.08 ID:mpOQS4fH.net
- >>507
たまにやるよ
よく噛むと甘みが出てきて美味しい
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/18(月) 16:20:37.69 ID:bjMjgCxD.net
- 近所の西友で日食が330円で安かったのにしばらく品切れが続いてて、ついに棚の値札も外されてた
残念でならない…
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/18(月) 18:13:30.02 ID:ZC6GWzuv.net
- それ安いのか
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 09:32:34.04 ID:xrkMewVa.net
- >>507
基本的にそれ。スプーンで掬ってそのまま口へ。小腹がすいたとき用。
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 10:58:00.65 ID:dImr6ggl.net
- カレー粉はマジうまい！
はまったわ。
それに生卵、キムチ、ガッテージチーズ、お茶漬けの素、シーチキンノンオイルを入れるとかなり旨い。
サイヤマングレートの食べ方を少しパクったけど、
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 12:02:05 ID:rMuZyY6j.net
- オートミール粥にうめぼし
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 18:19:43.02 ID:0m0dXPtM.net
- 今までAmazonでクエーカーのオートミール食べてたけど追加しようとしたら800円くらい値上げしててびっくりしました
他にコスパのいいオートミールってありますか？
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 19:07:38.42 ID:S6gvuHZD.net
- >>528
俺はキロ400円前後でマイプロテインの押し麦かってるよ！
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 19:08:48.47 ID:PrSY0dWq.net
- >>528
オートミールは業務スーパー一択
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 20:15:00.84 ID:zHtbpCdZ.net
- 糊っぽく粘るのが嫌なんだけど
さらっと調理するにはコツとかある？
水多め？少なめ？ 加熱短めの方がいいかね
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 21:06:30.15 ID:xKVZy9EK.net
- 業務スーパーのカナダ産買ってきたけどレンチン4分もかかるのか
日食は40秒だったから正直驚いている
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 21:10:03.83 ID:l9gCvTMJ.net
- 前もって浸しとけばそんなかからないよ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 21:16:19.38 ID:xKVZy9EK.net
- どのくらい前もって浸してるの？
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/19(火) 21:48:01 ID:dGRs8J/L.net
- 業務スーパーのカナダ産にダシの元と味噌入れて
ポットのお湯かけて味噌溶かしたら
オートミールが水分吸う前にそのまま食べるのが好きだ。
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 19:35:57.17 ID:Z7ChCuuR.net
- 痩せられない糞デブに限って尿路結石とか神経質になりがち
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 20:01:47.60 ID:+uJ+AH4p.net
- うむ
どんどん痩せてる糞デブが神経質になるのは胆石だからな
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 20:04:00.81 ID:+uJ+AH4p.net
- いや
オートミールとササミばかりの低脂肪でも胆石になるな
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 20:12:53.99 ID:4Y2G6S3h.net
- もっと味付けのバリエーション増やしたいけどお茶漬け素やわかめスープの素が安くて手軽すぎる
インスタント味噌汁もいい
あとは洋風か
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 20:35:52 ID:0oF2zhWf.net
- ミネストローネとかクラムチャウダーにぶち込むとかどうやろか
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 20:47:26.62 ID:F5qcjE8L.net
- パスタソースとか
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 20:53:50.75 ID:LQ3TNJDU.net
- その辺全然ありだけど
それやるなら大麦の方が美味しいな
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 20:59:58 ID:8Wwan5AG.net
- >>540
ちょうど最近キャンベルの缶のミネストローネとクラムチャウダーを買って試したところ
具は鶏むね肉とアサリを追加
缶は300g入りで同量の水（クラムチャウダーは牛乳）を加えるとなっているので、
一食あたり100gだけ使って残りは100gずつジップロックコンテナで分けておく
安いし脂質少ないしそこそこうまいけど、やっぱ洋風よりは和風か中華粥が好きかな
食べきってお茶漬けの素に戻るとホッとしてしまう
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 21:15:16.68 ID:zOJRXD4m.net
- 桃屋のきざみしょうがで食べたら美味かった
しょうがに味付けしてあるから他に何もいらない
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 21:46:16.85 ID:lhLDJopa.net
- >>544
桃屋の瓶詰は他にも合うものがありそう
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 21:58:46.35 ID:R1+lRq13.net
- オートミールにプロテインチョコ味と難消化性デキストリンと牛乳かける以外の食べ方を知らなかったからこのスレ見て衝撃受けましたわ…
これからよろしくお願いします
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 22:03:37.13 ID:Vx24D+B+.net
- >>546
むしろそんな食べ方どこで覚えるの
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 22:41:18.73 ID:87VF9pDo.net
- パッケージの裏も見たことなかったのか
すごいな
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 22:46:25.94 ID:R1+lRq13.net
- >>547
ジムの先輩に教わったんだ。難消化性デキストリン入れて食ったらプロテイン特有の便秘もなくなるって言われたし1年くらい食べてたわ…
パッケージの裏は英語だったから読めなくてさ
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 23:20:51 ID:2TKH7sEI.net
- パッケージも読めないよく分からないものを何も調べず1年も食べ続けるってやべえやつだな
もういっそ何も余計な情報を入れずにその先輩の言う事だけ聞いて生きていったほうがいいと思うぞ
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 23:28:19 ID:0oF2zhWf.net
- そこまで言うほどヤバくはないだろw
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(木) 00:03:49.58 ID:JX95DLCV.net
- >>531
例えばお茶漬けみたく、お湯かけるだけで時間おかずに食べる
それも日食プレミアムみたいなのだとすぐトロッとしだすから、硬めとか大粒のを選ぶと良いと思う
うちはお茶漬けはアリサン、中華粥やオーバーナイトは日食のにしてるよ
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(Thu) 07:55:50 ID:zkquXSje.net
- >>550
突然キレてて草
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(Thu) 08:01:50 ID:mJPpm4tf.net
- 大袋のスープ春雨良いよ
やたら味のバリエーション豊富だから全然飽きない
春雨は抜いても良いしそのまま混ぜても美味しい
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(木) 15:18:15.23 ID:3zEyNYvy.net
- インスタントのスープセットとかに合わせるといいかもね。
春雨は食物繊維多いけどカロリー高いから要注意だよ？
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(木) 18:23:35.06 ID:4J07pinp.net
- 春雨とオートミールは合わせないでしょｗ
麺に米いれて食ってるみたいなもんにならない？
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(木) 19:09:09.82 ID:pTcyzBEd.net
- >>556
春雨サラダごはんで食べるし
春巻きもごはんで食べるけど？
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(木) 19:37:03.11 ID:4J07pinp.net
- それは別の品物になってるじゃん
春雨スープにご飯投入はしないだろ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(木) 19:47:46.76 ID:+BGUgj8z.net
- 春雨食ったあとにぶち込めばええねん
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(Thu) 20:24:00 ID:VLkMG2oh.net
- オートミールを米と例えるなら米と同じ食い方すりゃ良いじゃん
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(Thu) 20:50:39 ID:t+/3VSXM.net
- ジャワカレー煮込んでオートミールぶっこんで食ったら微妙だった
不味くはなかったけど粉っぽかった
カレー粉でスープ作ってオートミール入れた方が美味しいかもね
ちなみに業務スーパーのカナダオートミールです
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/21(木) 23:59:31.16 ID:9h7Umzvt.net
- 粉っぽい？
オートミールの加熱が不十分だったとか？
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 00:06:00.85 ID:KTs5aTso.net
- >>561
ジャワカレーってもしかしてカロリーオフのほうじゃない？
こないだあれ使ってたけどいまいちだった
今ZEPPIN使ってるけど結構美味い
ルーなんてどれも同じだと思っていた時期が私にもありました
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 05:29:58.50 ID:S7QNqh75.net
- 煮込みが足りなかったみたいです
2日目の朝カレーは美味しかった
今度業務用ジャワカレーも試してみよう
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 06:09:46.17 ID:YjW/OVsA.net
- りんご半分とヨーグルトをミキサー粗くかけて、オートミールを加熱せずに混ぜてスープジャーで持参してお昼ご飯
アッサリしてて美味しいし想像以上に腹持ちもいい
りんごの甘みで足りなければラカントだと低カロリーだし塩分と脂肪分取らずに済む
これからの時期は冷たいのが欠点
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 08:08:05.54 ID:IbVCJC1J.net
- このスレのレシピは美味しそうなレシピばかりだけど
高カロリーぽくてダイエット的にはどうなの？という疑問が湧いてくる。
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 08:57:10 ID:p4eG7RRw.net
- トータルカロリー支出を管理できてりゃ問題ない
減らしすぎるのも良くないしな
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 10:06:46.21 ID:v5ki5ziq.net
- >>567
いちいち反論すんなハゲ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 10:51:16.89 ID:p4eG7RRw.net
- いきなり切れてて草
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 13:59:58.87 ID:W0jIlmWb.net
- gi値が低いから多少カロリー高くてもええやろ理論
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 15:51:16.72 ID:J6g9ygCM.net
- >>566
オトミは1食30gで十分
量食わなくても腹が膨らむし満腹感続くから多少高カロリーでも問題なし
ほんと血糖値の管理って絶大な効果あるな食わなくても腹が減らん
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 16:19:10 ID:wr+XI2oJ.net
- 半年かけて数キロゆっくり落とすか
３ヶ月で１０キロ落とすかで
食べる量も質も変わってくる
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 16:50:23.05 ID:v5ki5ziq.net
- ＞半年かけて数キロ
食事制限なんかせんでええやんｗ
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 16:50:36.90 ID:v5ki5ziq.net
- ｗ
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 17:17:56.49 ID:wr+XI2oJ.net
- ダイエットしてるやつがみんな
お前みたいな１００キロオーバーのデブだと思ってるのか
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 17:24:57 ID:c+6YVY/D.net
- デブには見えない景色があるんだよ。
腹が邪魔でチ◯コも見えない。
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 18:04:52.13 ID:KTs5aTso.net
- >>566
別に毎回高カロリーの美味しいレシピで食べる必要ないんだぜ？
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 18:22:24.12 ID:3uvRlnyX.net
- 自分は50ｇ食べても全然足りないぜ
少食いいなー
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 18:41:37.09 ID:clwsKkci.net
- おならが止まらない・・・
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 18:48:32.74 ID:W1XWC6+Y.net
- 最近お昼に前日の残りの味噌汁にオートミールと卵入れて雑炊にして食べてる
ダイエット中なので控えてるけどコチュジャンとごま油を足したら旨そうだと思ってる
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 22:11:44.94 ID:oc0EsjE/.net
- >>576
デブエアプだな
背中丸めたら見えるから
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 22:54:21.16 ID:v5ki5ziq.net
- >>233
馬鹿乙
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 23:00:39.06 ID:AG45pgu1.net
- 袋から口に直接ザーでいいじゃん
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 23:05:18.59 ID:J6g9ygCM.net
- >>579
ヨーグルト食え
ちょっと割高だけど乳酸菌タブレットでもええぞ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 02:19:28.30 ID:IuUm47JQ.net
- v5ki5ziqは突然キレたり一月も前のレスに噛み付いたり、余程ストレス溜まってたんだな…ダイエット上手く行かないのか？
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 17:14:52.29 ID:rStVpW+s.net
- 暇がてらに材料がオートミールとバナナだけのクッキー(検索すればすぐ出てきます)作ってみたけど割と食べれるね…
もうちょっと材料をあれこれ足したらどうかなあ、とか可能性を感じました(ダイエット的にはアレだけど)
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 19:26:16.42 ID:qriFnUnW.net
- >>586
バナナクッキーとはちみつで焼き固めたオートミールバーは
忙しい時の朝飯用や小腹空いたとき用に作り置きしてる
めっちゃ腹持ちいいから少量で満足できるのがありがたい
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 19:36:18.05 ID:1yg4g9Qw.net
- > ダイエット的にアレ
全然OKでしょう？ バナナ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 19:41:53.88 ID:ii7de2Qw.net
- ひょっとしてお前らってカロリー計算あまりしてない奴のほうが多いの？
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 21:29:04.83 ID:LmkThpF2.net
- 無印の豚汁に混ぜてみたが合うわ
というかスープが美味しければ何でも合う気がする
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 22:31:28.34 ID:hjYK7tvW.net
- >>589
オートミール30gにサバ缶水煮ぶち込んでレンチンして食ってる 300キロカロリーくらいだわ 低カロリーのおすすめレシピあったら教えて
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 23:29:49.22 ID:QCg02Uvx.net
- それが一食ならタンパク質もしっかり摂れるし十分だろう
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 23:59:19.61 ID:GjMVliOM.net
- >>591
サバ缶をノンオイルツナ缶に変える
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/24(日) 12:39:57 ID:84eLkX9n.net
- >>591
それいいな
今度やってみるわ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/24(日) 17:39:21 ID:RmMMBDtX.net
- 業務のカナダ産買った
表示通りに4分レンチンすると3分の時点で器の深い爆発して飛び散っちゃうんだけど皆しない？
器の深い容器は使ってる
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/24(日) 17:43:01.17 ID:QUQJWwTR.net
- それが嫌なのと、どろどろになったやつが好きだからいつも小鍋で煮込んでる
鍋のまま食えば洗う手間は同じだし
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/24(日) 17:58:57 ID:qqLaYgj0.net
- 俺はポットのお湯かけるだけ。
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/24(日) 18:11:49.14 ID:LJEOHZwl.net
- >>595
どんぶり使ってるけど一度も爆発したことない
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/24(日) 18:38:07.61 ID:84eLkX9n.net
- モコモコってなることはある
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/24(日) 23:41:57.40 ID:RmMMBDtX.net
- >>596
洗う手間確かに一緒だけど鍋のほうがめんどくさくないか？
爆発しない人もいるんだなーなんでだろう
次ラーメンどんぶりで試してみるか
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/24(日) 23:47:41.80 ID:iqBDpPVD.net
- シーフード入れたら初めて爆発した。イカがレンジの内壁に飛び散った
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/24(日) 23:54:32.45 ID:hiJF+Yso.net
- 自分もも鍋派、16cmのミニパン
浅型鍋というかちょっと深めのフライパンというか
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 00:46:06.42 ID:Jn0yMBcC.net
- 前にこのスレで中華調味料が合うと話題になったの何て言う調味料だったかな？
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 01:05:00.35 ID:0pFwwq32.net
- >>150と>>221に出てくるウェイパーかな？
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 01:05:10.56 ID:uZwAUWQn.net
- >>600
ミルクパンって感じの小さいやつだから別に
むしろテフロン加工で洗いやすい
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 01:40:09.32 ID:Jn0yMBcC.net
- >>604
それだわ
ありがとう
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 02:24:38.09 ID:hTWVPA8m.net
- ウェイパー（味覇）でも味の素丸鶏がらスープでもCook Do香味ペーストでも創味シャンタンでもお好きなのでドウゾ！
刻みネギや海苔とか入れるとさらに旨いよ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 08:08:05.23 ID:oysLmmkA.net
- >>607
同じ発想。中華風のお粥にする。入れすぎるとラーメンになるから薄味で。
和風の場合、鰹だしと昆布だしを加える。アサリの佃煮を潜ませる。
ゴボウの薄切りをたくさん乗せて、卵でとじ、柳川風も旨い。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 08:37:55.08 ID:1zg7TzwQ.net
- オートミール３０ｇを軽く水にひたしてレンジで1分
その後好みのレトルトカレー入れて更にレンジで2分
旨かったけど若干味が薄いなと感じたので
次は水を入れる所を省いて粉末にいきなりカレーブッこんでみようと思う
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 08:59:24.10 ID:uZwAUWQn.net
- 鶏ガラ顆粒小さじ半1、和風だし小さじ半、醤油小さじ1+牛乳（豆乳）大さじ1
最後に塩と黒胡椒で調整して数滴ごま油
これでなんちゃって豚骨風スープ
最初に豚肉を炒めたらもっとそれっぽいけど自分は野菜とオトミのみ煮込んでる
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 09:12:42 ID:6upxNY5R.net
- ダイエットコーラだからいくら飲んでも大丈夫！
的なアメリカン思考を感じるスレ。
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 09:13:30 ID:oysLmmkA.net
- >>609
自作のインドカレーが残っていたから、早速やってる。
クエーカー50グラム、水200CCでデンチン5分。
カレーをたっぷりかけた。旨い。
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 09:16:35.34 ID:oysLmmkA.net
- >>611
そんな発想はない。
キチッと計量してカロリー計算をしてるよ。
20グラム80キロカロリーぐらい。
オートミール60グラムで、ご飯150グラム、食パン1.5枚。
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 12:24:50.67 ID:6uf2i4aK.net
- >>611
味付けの話題メインなのにそう思えるなら、粗悪なダイエットで脳にキてるんでは？
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 13:10:38.50 ID:DSvnxzqw.net
- オートミールを主食にしてたら量は少なくなるよね
25gでお腹いっぱい
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 13:22:18.32 ID:U9q6uqaZ.net
- まあでもたしかに毎日ダイエットで空腹に耐えてるのに
美味そうな話楽しそうにされたらイライラするのもわからんでもない
誰かがムカつくとかっていう社会的な苦痛より遥かに生理的で根源的だからな
そんな苦痛だらけのダイエットしてる人は発想を転換して
苦しくなったら我慢せず食べるようにしてなるべくつらくないようにするといいよ
その時にお菓子よりオートミールのほうがダイエットの目的に合っている
ダイエットに成功すると実は太っている状態を維持する方がいろいろ無理していて
痩せている状態の方が自然で楽だってことを思い出す
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 14:47:33.92 ID:Dd5PfebI.net
- オートミール25gで腹一杯ってダイエットの必要ある？
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 15:26:59.35 ID:14DGG8Kf.net
- あるやろ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 17:07:22.75 ID:ob6kaHAb.net
- >>615
俺100gでも足らないんだが大丈夫か？
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 18:38:00.47 ID:uZwAUWQn.net
- 糖質0麺の粒状のやつでてほしいな
本物のオートミールと混ぜてかさ増しができる
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 20:00:48 ID:80i40nnn.net
- マンナンヒカリじゃダメ？
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 20:07:07 ID:lKsXkz5t.net
- 30g>>25g>>20g(現在)
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 21:08:02.41 ID:Wpl0qqai.net
- >>619
100はさすがに食い過ぎだろw 30に具材トッピングしたら腹いっぱいなるわ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 21:28:51.43 ID:uZwAUWQn.net
- >>621
あれ10ｇで25Kcalで意外とカロリーある、しかもこんにゃくだから炊いてもそんなに量増えないし
糖質0麺はあの量で15Kcalとかだからさ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 22:23:30.57 ID:PVHiDWI+.net
- 糖質0麺買ってみたけどあんまり意味のあるものではないと思ったなあ
空腹というのは結局のところちゃんと糖質を摂らないと解消されない
カサ増ししたものを食べたからといって誤魔化されるものではない
気分だけでも量だけは食べたいというのは、まずはその精神的依存性を直さないとダイエットは成功しないと思うよ
口に入れる量が少なくともオートミール30gなどで一食分の糖質が十分得られて、それで満足できるようになった方がいい
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/26(火) 00:08:23.39 ID:CdkmEWi5.net
- 御高説どうも
自分はダイエットは既に成功してるし満足感もローカロリーも両方求めるやり方のほうがストレスたまらずやってこれたんだわ
そもそも全粒粉パスタ50g+0麺って感じで使ってるからちゃんと糖質も摂れてる
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/26(火) 00:27:07.40 ID:+YdeC6R7.net
- 単純に糖質0麺はやわやわで不味い
糖質はあるけどカーボフの方がタンパク質も食物繊維もたっぷり取れるし好きだわ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/26(火) 01:50:37.30 ID:seZVIr+W.net
- カサましは気分的な問題だけじゃなくて
便も増え、腸内環境はよくなると思うぞ
単に食べる量を減らしカロリーを減らすよりいいんじゃね？
食べ過ぎの場合は減らしたほうがいいけどね
エビデンス？しらん
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/26(火) 10:22:42.79 ID:fHMJG39+.net
- 俺も筋トレしてて増量期で昼に100g食べても腹一杯にまでならんわ。
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/26(火) 16:51:34.38 ID:hIlqANan.net
- >>544
桃屋の生七味もおいしいから試してみて！
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/26(火) 17:04:51.50 ID:eNMHovHR.net
- 面倒だけど小鍋で煮込むのいいな
自分もドロドロなのが好きっぽい
溶き卵も落としてタンパク質補給できた
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/27(水) 11:13:17.23 ID:ac+A0yl0.net
- レンチンするときにサバ水煮缶入れるとめちゃくちゃうまいなあ
たまに爆発するけど
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/27(水) 12:27:39.02 ID:JyCzecm/.net
- 業務スーパーの参鶏湯とオートミール合わせたらめっちゃ美味かった 骨まで食べられてコラーゲンプルプル
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/27(水) 12:48:08.57 ID:fcEhprLe.net
- >>633
旨そうだね。今度やってみる。
今朝は昨晩の牡蠣鍋の残りで食った。牡蠣の旨味で旨かった。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/27(水) 16:04:01.18 ID:aYoZAtG+.net
- 糖質0麺、平麺のほうを包丁で刻んでオートミールと煮込んでみた
普通にかさ増し出来て有りだったわ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/27(水) 22:06:39 ID:PUGfJ1oW.net
- 猛烈に腹減った時は40秒チンで済むから日食のピュアは本当に助かる
業務に比べると高くなっちゃうけど
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/28(木) 13:24:10.90 ID:x8ehqcIP.net
- わざわざそんなことせんでも糸こんにゃくでよくねーか
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/28(Thu) 13:47:15 ID:nHQPeS/M.net
- オートミールとプロテインでクッキー作った。やはりバターとかオリーブオイルはたっぷり使わないと
ボソボソして美味くないね。まぁいいや。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/28(Thu) 13:51:31 ID:XLRtPjPy.net
- >>636
40秒も4分も大差ないと思うが何かの支度でもするのか？
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/28(木) 15:20:55.05 ID:14LdAq/k.net
- >>637
それな。行為に満足するやつな
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/28(木) 15:36:29.98 ID:tsOgtqH1.net
- 卵粥にしたけど水少ないのかチンしすぎたのか
これが1kg分の脂肪ですの模型みたいになった
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/28(木) 15:51:28.47 ID:W1D1HXdc.net
- 参鶏湯ではないけど味覇とニンニクチューブ、生姜チューブも鳥肉入れたらそれっぽい味になって美味い
自分はレンチンとか煮込まずに熱々のスープに直接入れて混ぜ混ぜして食ってる
あとサラダに直接振りかけてナッツ感覚で食べる
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/28(木) 16:28:15.89 ID:3xAV9vch.net
- >>637
0麺は全然こんにゃく臭さないから糸コンとは別物なんよ・・・
まぁ濃いめの味付にしちゃえばそっちでもいいかもしれんけど
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/28(木) 18:32:02.40 ID:VpxyI9C0.net
- >>639
ジブリじゃなくてまじで本当に腹減ってると4分も待てなくなる
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/28(木) 19:04:55.32 ID:cRdjLjsx.net
- 夕飯にカレー味(普段食べてる分にカレー粉小さじ一杯入れただけ)試したけど成程美味かった…
作ってる途中でひらめいて真ん中にポーチドエッグ落したけどそれも良かった
明日の朝もやってみようっと
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/29(金) 18:02:29 ID:hIVF2ec9.net
- 日食のならお湯かけるだけですぐいけない？
お茶漬けにしようとすると、すぐトロミ出てきておじやになってしまうくらい
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/29(金) 18:25:58.03 ID:3dYoGeEj.net
- >>646
すぐいって・・・トロミが・・・出るだと！？
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/29(金) 18:45:44.48 ID:4hTCmdk2.net
- ウェイパーのチューブ入り買ってみた
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/29(金) 21:03:57 ID:24EKHrdw.net
- 慣れてきすぎて味付け不要になった
薄味はダイエットに良いと聞いたので
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/29(金) 22:20:27.90 ID:jjuhoWaZ.net
- これ水加減が難しい
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/29(金) 23:32:46.88 ID:uDY9I3hN.net
- あんなに大好きだったオートミール
ある日突然、喉をとおらなくなった
体がまったく受け付けなくなったのはなぜ？
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/29(金) 23:41:22 ID:Xkpx3pNh.net
- >>651
何かの歌詞？
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 05:14:59.42 ID:6BsHBhmw.net
- 本質的にまずいから>>651
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 05:23:24 ID:f3RPc2ER.net
- >>651
なんとなくわかる
食感に飽きるわ
味付け替えても、やはり米とは違うよなあ
比較するようなもんでもないけどさ
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 05:34:20 ID:hHZhEJMB.net
- >>647
やめなさい
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 09:31:53.05 ID:kc0tYLoO.net
- >>651
受け付けないとかじゃないけど毎日ほぼ主食はこれかライ麦パンしか食べてなかったのに、パタリと食べる気が起きなくなった時期が長く続いた。
飽きちゃうのかね。
今は他の主食とローテで出番少なめにしてるけどおいしくいただけてる。
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 12:28:11 ID:wcmqH8VH.net
- 初めて食ってみたが腹持ちいいな
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 13:45:31.65 ID:ch7pZQLq.net
- 腹持ちいいとか感じたことないなあ、うらやま
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 14:48:58 ID:H5TyT+0Y.net
- 自分も腹持ちいいと思ったことない
けどいつもオートミールのお茶漬けとかで具なしで食べてるからかな
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 15:39:51.25 ID:SMsNJ0Ea.net
- ほかでGI値高い炭水化物とってたら意味ないぜ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 16:43:39.30 ID:d34HtdqR.net
- 腹持ちいいとは思ったこと無いなｗ
ただ水で十分にふやかして汁多めにすれば案外食べごたえはあるなぁと思った
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 16:58:01.60 ID:MZ+yKoSx.net
- 腹持ちの良さと食べ応えの有無はまた別のんだなってオートミール食べ始めて痛感したわ
途中お腹空くことあっても｢さっきあれだけオートミール食べたしな｣と思うと割と頑張れるっていうか
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 17:12:18.03 ID:H5TyT+0Y.net
- 自分は完全に手軽さだな
ご飯チンするのとかパン焼くのと同じくらい簡単な作業だし
ご飯パン食べるならオートミールの方が良い
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 17:40:38 ID:6BsHBhmw.net
- 一般論化すんな
馬鹿の話し方
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 18:43:02 ID:fEnxunu6.net
- 買ってきたのにレーズンぶち込んで混ぜたのをふやかさずにそのまま食べてるけど慣れれば別に問題なく食べられるね
プロテインパウダー混ぜてそのまま食べるのは口の中の水分全部持っていかれて無理だったけど
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 18:45:13 ID:UEVh8zD1.net
- たしかにオートミールに比べれば白米やパンの方が美味しい
でもそれだって毎日食べてる時は飽き飽きして特に朝ごはんなんか単なるルーティーンになってた
毎日の食事って基本的に飽きるものだからそれがオートミールになったってだけだな
それに飽食の時代である現代において食に楽しみを見出そうとすると太るか病気になる
お前らだって今まで満腹感や満足感を満たしてきたからダイエットするハメになったんだろ？
ところで食と同じ次元の生理的欲求である恋愛とかだって
自分の満足感を安易に追及したら相手はシラケるだけで上手くいかない
いろいろ嫌だなと思いながら我慢した先に思いもよらなかった高次元の満足感が得られる
美食がもてはやされているが食も満足感を安易に追求しては上手くいかないと自分たちの体で証明済み
食事とは本来毎日歯をみがくのと同じように無感動なルーティーンで正解なのではないだろうか
逆説的だけどその先に食の高次元の満足感が俺たちを待っているに違いない
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 19:03:17.72 ID:6BsHBhmw.net
- 「うんこが固くて指でほじった」 までよんだ
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 19:05:58.00 ID:iI45auEN.net
- 食べて腹が膨れる印象はあまり無いけど空腹感を覚えるまでの間が結構長いなと感じる
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 19:16:52.28 ID:kc0tYLoO.net
- >>666
いや、私はおいしくないと絶対続かない。
ダイエットも食べたくないもの我慢して食べるんじゃなくて、食べるもの吟味するようになったから以前より充実した食生活になってる。
オートミールも和風の味付けやお鍋の残りで雑炊にするの普通においしいからウキウキで食べてるよ。
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 19:58:22.64 ID:wwilD/o4.net
- 出先でコンビニのおにぎり代わりに水で流し込んで食ってる
エサと思って食えば何てことない
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 20:03:13.11 ID:30pngPsd.net
- ポタージュの素で煮込んだけどあんまり好みじゃなかった
やっぱ和風や中華だしが合うなあ
コンソメも良かった
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 20:45:19.21 ID:mOK1g3TH.net
- 色んなお茶漬けの食べ方を真似るのが良さそう
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 21:39:46.92 ID:d34HtdqR.net
- 自分はコンポタ好きだったな、リゾットみたいになって
カボチャ潰して豆乳とコンソメで作ったスープでもいけた
どっちもスープに甘みがあるから好みは分かれそうだけど
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 21:46:11.68 ID:r9hqapC4.net
- 前夜のおでんの汁で作ったら、オートミールがうまくなったというよりプラス感より
微妙なおでんになってしまったというマイナス感・・・
水と熱の入り具合がベストだと、むしろ何も味つけてない方が好みの俺
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 22:00:56.38 ID:gzqJ7FfO.net
- 今は鮭粥でおいしく食べてるけどリゾット風もいいな～
チーズ系で試してみるか
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 23:36:40.41 ID:MZ+yKoSx.net
- コンポタ単品(レンチンしたものにコンポタ粉と湯)は少し物足りなく感じたけど
チーズ入れて鍋で煮込んだものは濃厚ですごく美味しく感じた
カロリーも多くなるから週1～2くらいでしか食べられないのが寂しい
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/01(日) 00:02:16.06 ID:KhCStnsu.net
- 中華調味料の味覇ウェイパー、自分も買ってみた。これは良いわ。サッポロ一番のラーメンのスープみたいな感じ之味。
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/01(日) 03:15:34.76 ID:hVbzZl4+.net
- >>677
俺は創味シャンタンが好きだな。
日本製なので安心だし、どぎつくない。
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/01(日) 08:59:44.27 ID:ma3QdmVx.net
- 実は今のシャンタンは中身は前のウェイパーだからな
元ウェイパーは偽物、というわけでもないけど昔からのウェイパーが好きならシャンタン買うのが正解
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/01(日) 09:00:14.76 ID:ma3QdmVx.net
- 変換ミス
元ウェイパー→現ウェイパーね
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/01(日) 15:27:55 ID:KhCStnsu.net
- それも試してみるわ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/01(日) 23:35:03 ID:oTUcedHg.net
- >>680
同音異義語だな
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 02:34:40 ID:F6o85R9l.net
- 嘔吐ミール
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 06:07:34 ID:HsE/rJ5U.net
- 味覇買ったらオートミールが美味くなって頻繁に食べてしまいダイエットにならない。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 06:07:54 ID:HsE/rJ5U.net
- でも美味しいからいいや。
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 08:52:09.80 ID:to8HGYN8.net
- >>684
味覇はどんな調理の仕方にしてる？
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 15:33:07 ID:SP8lP5Dw.net
- せっかく健康的なオートミールを食しているのに化学調味料たっぷりの味覇に手を出すとはもったいないなｗ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 15:48:16.88 ID:2mwvsobs.net
- そんなこと言ったらコンソメの塊とかスープの素とかプロテインとかも全部人工的に作られた物で同じじゃね
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 16:00:19 ID:t/KYI4xi.net
- アジシオ入れて食べてるわ。化学調味料万歳！！！
こないだ買った鮭フレークが無くなったからどうしようか
お茶漬けの素使い切ったら塩こんぶでも買おうかな
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 16:02:02 ID:jc4AchuW.net
- >>687
化学調味料を否定したら、食べるものがなくなる。
加工食品はすべて使ってる。スーパーの惣菜もたっぷり使用。
ファミレスなど外食はすべて使用。中華料理で旨いと思う店は大量に使用。
一時期中華料理症候群なんて言われ痛風の原因とされた。
まあ、魚や肉、野菜を自分で買って料理するしかない。
調味料は警戒した方が良い。醤油も危ない。酒みりんなども自然食品店で買う（高いよ）
私は気にするのをやめた。グルタミン酸ナトリウムは旨味の神。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 16:04:26 ID:QbUtRRmc.net
- グゥの音も出ねぇ。。。orz
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 16:18:14.46 ID:jc4AchuW.net
- >>689
塩昆布はお手軽で良いね。
業務用の袋を買うと大量に入ってる。
- 693 ：６９０：2019/12/02(月) 16:29:03.36 ID:jc4AchuW.net
- >>687
そうそう、俺は業務スーパーでハイミーの１キロ入りを買ってるよ。数年分だけどｗ
ハイミーはグルタミン酸ナトリウム（昆布の旨味）にイノシン酸（鰹だしの旨味）が入ってる。
スーパーの小袋だとけっこう高くつくんだよね。業務用は半端ない量で安い。
グルタミン酸はグルタミンと別物だが、相互に関連してる。グルタミンは免疫力を高める。
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 16:43:22 ID:f2ZA7UER.net
- 鉄の中華鍋買って動画見て本格炒飯作った時、味の素と香味ペーストがっつり入れたら店の味そっくりになって旨かった
それまでずっと味の素使わず料理してたけどなんか吹っ切れた、外食や冷食には散々世話になってたのにね
ところでオートミール炒飯にするなら業務のが合いそうなんだけど、ちっとも入荷してくれないなぁ…
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 17:21:02 ID:sAymeyz/.net
- >>690
おまいが全宇宙の真理に目覚めたようなことはそもそも何の問題もなくクリアしているが
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 17:26:24.32 ID:jc4AchuW.net
- >>694
中華街の食材店に行って驚いたのは、味の素の巨大な赤缶がたくさん並んでいた。
中華料理には必須だと気づいた。料理店のチャーハンが旨いのは味の素。
その他炒め物など大量に使ってる。野菜炒めなどにドバッと入れれば店の味になる。
香港でも上海でも大量に使ってるよ。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 17:31:29.27 ID:EZ5W3ZXn.net
- 中華料理は化学調味料たっぷりだから具合が悪くなるんだ
と言いつつ、化学調味料たっぷりのスナック食べてるアメリカ人思い出した
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 20:24:43 ID:2glQ0mga.net
- トマト缶とサバ水煮缶で作ったカレーかけたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 20:28:47 ID:jc4AchuW.net
- クエーカーなら形がしっかりしてるからチャーハンも可能かな。
今度チャレンジして見る。
誰かやった人いる？
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 21:10:00.52 ID:sAymeyz/.net
- >>698
塩分 。
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 21:10:25.90 ID:sAymeyz/.net
- >>699
脂質。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 02:01:44 ID:RYPiFutr.net
- コンソメキューブ1個で煮込んだだけのオートミール美味かった
黒胡椒多めに振ると入れてないのにチーズ入ってるような感覚した
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 07:25:48 ID:jlLH3dMH.net
- 塩分とか全然気にしてないのだが
中年のおっさんでも塩分気にした方が良いことってあるの？
それとも塩分塩分言ってる人が高齢者か何かなだけ？
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 07:29:41 ID:pugReqBv.net
- ビルダーが大会前に塩抜いて体重減らすから、真似して塩抜いて体重減らそうとしてんじゃね
塩摂れば元に戻るから意味ないと思うけど
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 08:48:47 ID:x2JS9Dwt.net
- >>703
塩分取り過ぎると血管がもろくなるじゃなかった？
オートミール食べてる中には筋トレに力入れてる人も多いだろうけど
血管がもろくなった状態で負荷かかることに心配になるも分かる気がするけど
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 09:01:08 ID:vgttmjxy.net
- >>703
鼻うがい乙
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 11:54:13.46 ID:cD1F/zw5.net
- >>703
血圧とか浮腫とか気にならないならいいんじゃない
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 12:29:54.03 ID:pugReqBv.net
- お前らの気にしかたってそんなもんじゃないだろ
ダイエット以外の何らかの理由で普通の食事出来ないの？ってレベル
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 12:57:06.21 ID:ebN4zRUa.net
- 近所にオートミール売って無くてイオンまで行ったら日食のピュアが買えた
初オートミール、とりあえず基本の30ｇを濃縮そばつゆ＋お湯の目分量180ml
浸して混ぜてレンジで40秒
おじやっぽいのが出来た、麦の薫りは嫌いじゃない
これはオートミールとしてはゆるいんだね、でも俺は食べやすくて結構好きだわ
30gだと主食としてはちょっと少ないかなあという感じ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 13:33:28.03 ID:/opEF9V7.net
- 40秒じゃ膨らまないでしょ
自分は30g+水200ccでレンチン3分してる
膨らませないと30gじゃ足りないよ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 13:47:33.01 ID:DSV2nDhf.net
- 俺は50グラムに400CCの出汁やスープで煮る。
クエーカーなので粥にならない。
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 14:24:10.87 ID:gZ8BZgIm.net
- いつも1食３０gに抑えているのでお腹いっぱい食べてみたい。胃の中でパンパン膨張しそうｗ
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 14:33:12.14 ID:/opEF9V7.net
- 今ファミペイキャンペーンでおにぎり1個20円ぐらいで買えるんだけど
おにぎり1個で200kcal食うならオートミール60gのほうがいいしなあ・・・と思うと手が出ない
この理屈を適用すると世の中の食べ物ほとんどなにも買えなくなるけどｗ
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 14:38:36.18 ID:yZrVj1e+.net
- >>713
それで食欲抑えられるんなら効果大じゃないか。
俺ならおにぎり食べてオートミールも食べてしまうかも。
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 15:16:49.19 ID:J3yfEI7N.net
- >>713
拒食症の考え方乙
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 15:22:26.22 ID:QW53EXxv.net
- チートデイ以外はカロリーとかマクロ栄養素わからないものは食べにくくなったな
さっさと減量終わらせてそういう考えとおさらばしたい
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 15:49:48.26 ID:e3i1yhIn.net
- レンジより鍋に入れて煮た方が美味しいよ
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 15:56:06.64 ID:JtEuguWJ.net
- >>713
いいことじゃん
自分もアプリにお伺いしてから食べ物を口に入れてますよ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 17:19:00.12 ID:f3vLaeva.net
- >>686
茶碗にオートミールを30g入れて、
熱湯を180cc注いで、
電子レンジ500W20秒温めて、
味覇（チューブタイプ）を5cm入れて、
混ぜて食べる。それだけ。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 18:39:11.44 ID:p97T/zFO.net
- アフリカの難民キャンプコスプレ食乙
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 18:39:16.29 ID:jlLH3dMH.net
- >>713
俺もこないだまで小腹がすいたらおにぎりとかファミチキとか気軽に食べ歩きしてたけど
カロリー表示チェックする人生になってから意外と高カロリーなことに気づいて買わなくなった
その割に満足感があんまないし
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 20:55:24 ID:13xk6Lsh.net
- ふるさと納税で返礼品が日食のオートミールの自治体があったぞ、嬉しい。
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/04(水) 12:02:40.20 ID:HlvvAfry.net
- オートミールって味や匂いが豆乳に近いよね
豆乳苦手なんだよなあ
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/04(水) 13:16:46.33 ID:I59U5mZF.net
- 麦の香りはするけど大豆の香りはしないと思うけど
フェイクミートなんか凄いよ大豆臭
茹でて水分切ってカレーの具にしても、食べると大豆臭
あれに比べれば俺は全然気にならなかった
今日は50gで食べてみた、オートミール食べるのは１日１食だけだから
俺の場合は50ｇで丁度いい感じかなあ
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/04(水) 21:52:19.82 ID:AvqyRjIG.net
- https://i.imgur.com/V9xdfaJ.jpg
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 10:13:04.52 ID:pqodc653.net
- 漁港近くに住む親戚に釜揚げしらすを大量にいただいたので
固めにレンチンしたオートミールに、醤油を混ぜた大根おろしと刻み海苔と一緒に乗せて食べたら美味しかった
大根おろしは消化促進酵素がダイエットに効くらしいけどホントかな
しらすはジッパーバッグで少しずつ使えるように冷凍保存したのでしばらく続けてみる
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 10:32:36.83 ID:bZr9gQC+.net
- 塩分。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 10:37:15.43 ID:6iwvinwV.net
- 幽霊には向かないな
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 14:53:41.67 ID:rHz5o70r.net
- >>690
>まあ、魚や肉、野菜を自分で買って料理するしかない。
すればいいだろ
自炊や洗い物もできない怠惰なクズか？
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 14:54:13.09 ID:rHz5o70r.net
- そもそも海外産のオートミールなんて農薬だらけだからな
毒くってるようなもの
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 14:54:49.17 ID:rHz5o70r.net
- >>726
シラスはプリン体がたんまり
痛風になるぞ
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 14:59:18.90 ID:Y7Nc99gi.net
- プリン体で言うとオートミールは穀物の中では高い方みたいだな
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 16:45:33.87 ID:wOVRCR4U.net
- たんぱく質も多い
尿酸値や腎臓に問題があると なら主食禁忌
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(Thu) 20:34:42 ID:05B2Xbfw.net
- 今日から始めてみます。
粉末かつお出汁と醤油が意外とおいしくて60gも食べちゃった。。。
継続してる方は体重どうですか？
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(Thu) 20:43:04 ID:9VwLWZ1P.net
- >>734
どうせすぐ飽きるから今のうちに楽しんどいたほうがいいよｗ
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 01:20:24.25 ID:nfNf/kJQ.net
- オートミールのプリン体なんてたかが知れてる
問題なのはオートミール愛好者が付け合わせとして
入れているさば缶とか鰹節とかの具材の方だ
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 07:12:29.38 ID:2AEnFSHH.net
- >>736
一般論化すんなってｗ 馬鹿」
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 08:04:34 ID:Zjb0/d1C.net
- 初めて日食のオートミール食ったけどトロトロで美味しかった
もち麦か粒が残るタイプのオートミールを少し入れたら食感にアクセント出来て美味しそう
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 09:30:05 ID:iq8JFpvW.net
- 痛風はプリン体より遺伝の要素の方がデカイから家族に痛風持ちがいたら諦めるしかない
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 12:52:42.05 ID:2EEjMW7e.net
- 初回はおじや風だったけど
レンジでの加熱がちょっと強かった今日は粘りが出てもちもちした食べ物になった
加熱と水の量によってかなり食感が変わってくるのね
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 15:31:11.67 ID:rrWtrNy2.net
- 自分はチンせずに熱々のスープ作ってその中に投入して混ぜ混ぜしてから食う
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 19:29:35.22 ID:+oxQXCeL.net
- >>734
もう痩せるところないわ
他の奴らはいつまでダイエットしてるんだって感じ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 19:35:27.17 ID:+oxQXCeL.net
- オートミールにフェイジョアーダとファロッファぶっかけて食うとうめえぞ
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 20:20:09.24 ID:flDP1PN0.net
- フェイジョアーダ。それは孤独のグルメでみたやつ。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 21:00:29.52 ID:CYHgT2hi.net
- そうそう、今日はスライスチーズ１枚載せてチンしたんだった
とろけたのを混ぜて食べると美味しかった
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 21:03:52.61 ID:MDpRC3x4.net
- 今日初めてオートミール食べたが豆乳と合わねえな
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 21:17:38.84 ID:flDP1PN0.net
- まずはお茶漬け海苔とかオーソドックスなものを
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 22:37:44 ID:rAh4BnvD.net
- 粉っぽいのが難点
牛乳とか豆乳で食べる場合、漬け込んで一晩冷蔵庫に置いた方がいい
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 22:56:36 ID:MBU1ZZue.net
- カロリーオフ豆乳と甘味料と冷凍イチゴを煮込んでイチゴミルク味のオートミール粥にして食べたけど美味しかったよ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 03:37:13.30 ID:ilJJ+iNW.net
- >>746
豆乳だったら、白だしか麺つゆで味付けしてレンジが美味しいよ
スープやや多めのがいい感じ
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 03:38:35.81 ID:T+ixmyL8.net
- あー 真夜中のクラブサンドイッチとオレンジジュースは最高やね!
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 09:24:42 ID:d3LelHsY.net
- >>595
おれもレンジで吹きこぼれる
なんでだろう
５０ｇに３００ｃｃの水いれて
ジップロックコンテナ９００ｃｃのタッパ（深型というかほぼ立方形）
４分チンだと派手にふきこぼれる
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 10:16:10.06 ID:fZAeHOKd.net
- 業務のオートミールは50gで水200ml弱
600W2分30秒がベストだった
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 10:25:19.15 ID:d3LelHsY.net
- >>753
2分30秒だとふやけず芯が残る感じがしない？
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 10:30:16.02 ID:fZAeHOKd.net
- 少し蒸らしてから食べるからもうちょっとしんなりするけど
この粒感残ってる感じが好きなんだけどね
ふやけてお粥みたいにしたい時は
クイックタイプの使ってる
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 11:00:24.97 ID:d3LelHsY.net
- ああ蒸らせばいいのか
明日の朝試してみるありがと
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 11:09:08.58 ID:uXEQsb/+.net
- 水気の多いときはフタしない方がいいんじゃないかな
うちは業務スーパーのカナダ産だけど
柔らかめ（50gに対してポットのお湯200～300cc）の時はフタしないで2分レンチン
固め（50gにお湯100cc）の時はフタしてレンチン
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 14:04:47 ID:ObLMVaNn.net
- 業務スーパーのカナダ産オートミール
結構固い感じだけど10分くらい鍋で煮たらトロトロになる？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 16:31:02.57 ID:M/6Y5r0w.net
- なるよ
弱火でコトコト
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/08(日) 11:55:39.04 ID:mr56/mfl.net
- オートミール＝飲むパン
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/08(日) 12:00:43 ID:4KFKrHBt.net
- オートミール＝麦おかゆ
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/08(日) 12:20:38.05 ID:9YNadEtw.net
- 嘔吐見る＝もらいゲロ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/08(日) 12:28:55.39 ID:MWEuTKLs.net
- ビフィズス菌が生きて腸まで届いても、ウンチになって出ていく
ヤクルトなどの乳酸菌飲料も同様
人間が産まれると同時に、赤ちゃんの体内に菌が侵入して来て、それが在住菌になり
死ぬまで定着する
人の成長に合わせて、腸内の菌も成長（アジャスト）していく
外からやって来た菌が、易易と定着出来るような環境では無い
ビフィズス菌が生きて腸まで届いても、在住菌に負けるので、体の外に出ていってしまう
ヨーグルトを食べて腸内の善玉菌を増やすという事は、間違いではないが
食後一時的に増えるだけで、すぐウンチになって出ていく
善玉でもない悪玉でもない、どちらでもない菌が多い
菌が良い働きをするのか、悪い働きをするのか、は食生活によって変わる
規則正しい生活、適度な運動、ストレスが少ない、魚・野菜・豆中心の食事で
腸内環境が良好になる、菌が良い働きが出来る
不規則な生活、運動不足、ストレス、肉・脂肪・糖質中心の食事、飲酒で
腸内環境は悪化する、菌が悪い働きをする
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/08(日) 13:38:24 ID:FnGu5K9G.net
- 急にどうした
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/08(日) 13:38:26 ID:RwR4j6iy.net
- 乳酸菌とかの外部の善玉菌って、生贄なんだって話を聞いたことある
乳酸菌やその死骸が来る、腸内善玉菌がそれらを排除しようと活発になり強化され増える、みたいな
だから生きて腸まで届かなくても意味はあるんだって（活きが良い方が訓練になる
ほんとかどうか調べてないけど
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/08(日) 17:33:27.88 ID:4KFKrHBt.net
- オートミールもウンチになって出て行く
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 12:54:45.59 ID:wTTenEaM.net
- オートミール80gに茹でたさつまいもを200g入れてみた
味付けは塩のみ 500kcalちょいだけどお腹がパンパンになった
朝ごはん食べなかったから多めに作ったけど多すぎた
食前に白湯を沢山飲んでから食べたから当分お腹空きそうにない…
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 12:59:56.01 ID:wTTenEaM.net
- そして何よりあんまり美味しくなかった…
想像では甘塩っぽくて美味しかったのにな
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 14:43:50.54 ID:d87UZhAz.net
- さつまいものおじやもあるから美味しそうな気がするけどねえ
量が多すぎたのかもしれないね
缶詰のサラダチキンってツナ缶と同様に使えるの物があるんだけど
それをほぐして入れたら結構美味しかった
オートミール同様保存が効いて手軽なタンパク質強化が出来て便利
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 15:08:02.96 ID:JnvbSaEq.net
- さつま芋はやったことないけど、カボチャは甘くて美味しかったよ
小さめに切ったカボチャとオートミールと水とコンソメを鍋に入れてトロトロに煮て
仕上げに牛乳入れてシチューぽくして食べた
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 15:53:22 ID:cwaey8vT.net
- かぼちゃは美味いなカレールーとまたよく合うんだわ
硬くて包丁で切るのが大変なのと野菜にしてはダメになりやすいし
カビと白い正常なのとの見分けかたがよくわからないので頻度は低くなってしまう
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 15:58:18 ID:88z8ytSR.net
- 干し芋はどうですかね？刻んでトッピング。でもオートミールと合わせると食物繊維祭りになりそうですね（笑
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 17:22:06.11 ID:uZ4O4BMx.net
- カボチャは買ってすぐカットして冷凍してる
それも面倒ならカットされた冷凍カボチャを買うのがいい
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 18:40:13.82 ID:R1UBw6YO.net
- さつまいもで食べる時は水量少な目
モチモチのポリッジに茹でたさつまいもをトッピングしてみて
甘さが弱く感じるのはすぐ慣れるよ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 18:56:59.57 ID:iEYVZjh/.net
- かぼちゃ美味いからオートミール始める前から毎日のように食べてたんだけど、
カロテン摂りすぎで手のひら黄色くなってやめたわw
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 19:04:20.28 ID:cwaey8vT.net
- 干し芋は高いからオートミールに入れるなんてもったいないことできないな
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 20:17:39 ID:uZ4O4BMx.net
- 干し芋高いし今の時期は普通に生の芋買ってふかして冷凍しよう
冷凍保存利くものは大抵冷凍してしまうワイ
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/10(火) 03:03:59 ID:8eAe6CpF.net
- だいたいね
外からやって来た菌が、易易と繁殖できたら、それはそれで問題だ
それは、あり得ない
そんな状態なら、インフルエンザで死ぬだろ
その人の中で成長した菌たちが、外から入ってくる菌をやっつける
毎日毎日、そうやって戦って、生き残って来た菌なんだよ
工場で人工的に造られたビフィズス菌や乳酸菌ごときが、腸で繁殖できるわけ無いだろ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/10(火) 08:03:07 ID:Ta9egVXZ.net
- >>778
非科学的だな
ビフィズス菌が腸で繁殖できるかどうかは
道理ではなく実験の結果から結論を導くべき
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/10(火) 08:32:26.68 ID:ss86BrYX.net
- ち。ちんぽだよちんぽ
全部ちんぽのせい。そう全部チンポのせいなんだよ
うんうんこれでじゅそじんせいもなっとくー（腑に落ちた喜びでつるピカの白米お代わり5杯）
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/10(火) 08:32:34.34 ID:ss86BrYX.net
- あげ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/10(火) 08:44:48.11 ID:aQM7SDI+.net
- ヨーグルトは毎日１００g以上の摂取で効果が出ると謳われている
継続摂取が必要な時点で自律的に腸内で増殖する訳では無いのが分かると思う
でも全く定着出来ない訳でも無いだろう、そんなに綺麗に排出出来ないだろうし
だから殆どは排出され一部が残り、継続摂取によって補給され交代しながら活動する
そんな感じなんじゃないの
実際ヨーグルトの継続摂取で腸内環境は変化して
乳酸菌との相性があるから良い場合も悪い場合もあるが
効果が現れるのは現実に確認されている事だし
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/10(火) 20:52:04.33 ID:wkC69mip.net
- コストコの通販タイプミスじゃないかな？
オッサンの奴2箱、9ｋｇで1700円送料込みって安すぎる
ttps://www.costco.co.jp/p/446586
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/10(火) 21:14:31.11 ID:252IcOYG.net
- 神やな、4000円の年会費かかるけど
amazonの2000円で大量に買えたカナダ産が今はオーストラリア産になっちまったし
今だけとかじゃないならありかもね
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/10(火) 21:30:50 ID:3CzLKsrk.net
- 細かくフープロかけたオートミール粉を水と玉子で溶いて、ネギ、だしの素、青海苔、冷凍庫のタコ(ちくわでも良いと思う)で卵焼き器で四角くこんがり焼いてみたけど、誰もオートミールが入ってるって気づかなかったし美味しかったよ
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/10(火) 21:52:50.25 ID:ss86BrYX.net
- きょうの晩飯
白米２合
ツナ缶（油漬け）
里芋とりももこんにゃくにんじんごぼうれんこん筑前煮（塩分まみれ）
トリムネ少々
トマトとブロッコリーと玉ねぎのマリネ
オートミールのかわりのオートブラン、ヨーグルト和え
リンゴ半分
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/10(火) 22:00:41.66 ID:M7JkSbf5.net
- >>783
安いけど3つからしか頼めないね
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 08:09:09 ID:hbEv+ggV.net
- 日食オートミール硬めにチンして缶詰のカレー1/2混ぜてたべたけど普通に美味しかった
水分のないリゾットって感じ
もっとゆっくり食べられたらダイエットにもなったんだろうなあ
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 08:12:36 ID:g3Ih+4hA.net
- カレーを混ぜなければダイエットになったと思う。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 08:32:42 ID:nr1eGxD8.net
- カレー混ぜても白米で食べるよりはずっとダイエットになってるだろう
てかオートミールだけのダイエットなんて不健康でダメって何度も出てるじゃん
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 08:39:47 ID:Qat/JxId.net
- カレーは白米でも食べるだろ
オートミール＋カレーVS白米
ではなく
オートミール＋カレーVS白米＋カレー
なのだからカレー食べないってのはオートミール関係ない
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 08:52:29.83 ID:nr1eGxD8.net
- ちょっと何言ってるのか分かりません
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 08:58:24.47 ID:Qat/JxId.net
- >>792
よく読めとしか
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 09:11:16.67 ID:iDzGRAyL.net
- カロリー計算して適切なPFCバランスで適切なカロリー摂れれば基本何食ってもおけ
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 10:07:42.40 ID:9k9PTfhm.net
- >>783
賞味期限が異様に近いとかじゃなく？
コストコで安くなるのってそのパターンが多いよ
それにそうでなくともクエーカーは>>15のグリホサートの問題で食べたくない
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 10:09:19.51 ID:9k9PTfhm.net
- >>784
年会費は4400円+税だから年間4900円ぐらいでしょ高い
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 16:09:41.44 ID:dBxOepFJ.net
- >>794
全くその通りなんだけど
甘い系のレシピが出ると異様に噛み付いてくるやつも分かってないよね
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 17:20:11.93 ID:oeYw5fo2.net
- >>794
「カロリー計算して適切なPFCバランスで適切なカロリー摂る」ことを何ヶ月、何年も継続できる人にとっては
それで結論なんだけど、出来なくて挫折する人がいるからダイエットが問題になるわけで、そういう人に対しては
糖質の依存性を含めた話をしないといけないかと思う。
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 17:29:13.14 ID:iDzGRAyL.net
- 分かってさえいれば誰でも出来るしモチベが続けば継続できることだから歴は関係ない
分かってないから甘いものは駄目とかそういうこと言っちゃう
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 17:51:41.82 ID:QhHMVKnY.net
- ＞カロリー計算して適切なPFCバランスで適切なカロリー摂る」ことを何ヶ月、何年も継続できる人
どこの神経症だよえ
ｗｗ
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 18:56:42 ID:Fb60tK8p.net
- みんな物凄い理論武装は完了してるけど
それができなかったからこの板にいるんだよね。
さて、今日もカレー掛けて食べるか。
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 20:15:12.21 ID:BXp9cjMk.net
- 完璧な理論武装で書き込みして
満足してオヤツ食べてるようなアホばっかりだからね
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 22:14:00.48 ID:pw6T+9Mn.net
- オートミール食べてるけど、満腹感はあっても満足感はない。
ご飯食べて脳が満足するのって、血糖値の成せる技？
低GIが体に良いとか言うけど、あの脳が喜ぶ感じ、体に悪いと思えないんだけどなー。
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 22:20:52.06 ID:iDzGRAyL.net
- >>801
理論武装言うほど理論の話してねーよw
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 22:33:27.49 ID:gL6mh74G.net
- 俺は脂質とか気にした結果1食400kcal前後で満足するようになったから基礎代謝分を摂るように3食以外で間食してるわ
毎日外食でもしてない限り多少おやつ食っても痩せるやろ
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 23:06:39.17 ID:i3cmio0/.net
- 基礎代謝という単語を使う奴は痩せない法則
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 23:21:39.29 ID:Ef3eBGmT.net
- 味覇が合ったので、次は味の素クックドゥ香味ペースト塩味を試すわ。
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 23:33:28.52 ID:gL6mh74G.net
- >>806
基礎代謝以下しか食ってなかった時と同じぐらいの減りで停滞期もあまりなくていいぞー
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 23:50:44.35 ID:i3cmio0/.net
- そんな夢を見たと
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 00:03:41.79 ID:uMVO+AQR.net
- 飯食うのが怖くなるレベルじゃないとわからない世界があるんやろなあ
食事制限しすぎると待ってんのはリバウンドやぞ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 08:18:54.84 ID:Oso7WeMB.net
- >>803
なんか最後のほう麻薬患者みたいな事言ってる…
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 10:27:12.24 ID:ymbfVy5+.net
- >>803
わかる
オートミールは米を比べたら
おいしかった！とか満足した！とか幸せ！とか力がみなぎる感じ！とかああいうのが無いよな
エサくってるみたい
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 10:58:41.83 ID:1/+7/oMv.net
- 維持期だから主に摂取出来る栄養素の面で米やパンの代わりにオートミールを選んでいる
野菜と肉類のタンパク質も一緒に沢山摂るから満腹感について不満は無いけど
運動してるとカロリーはちょっと足らない感じなので、おにぎり追加したりしてるわ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 13:33:42.48 ID:5vOe+mLW.net
- 昼食後いつも胃が重くなって強烈な眠気で思考能力もなくなり寝てしまっていたけど
米をオートミールにしたら眠気が少なくなったのがいいな
胃の処理能力が低い俺には丁度いい
眠気がこないとか腹持ちがいいのは米みたいに精米してないせいなのかな
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 13:38:46.66 ID:EJei4hCB.net
- 単純に白米食う時より糖質量が少ないんじゃね
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 14:05:58.23 ID:lKKHXNON.net
- 今日の昼めし
くっそ酸化したサラダ油たっぷり赤キャップマヨネーズのポテサラ（糖質脂質∞）
クッソ酸化した油で揚げた鯖（塩焼き）
リンゴ１こ バナナ1本
オートミールのかわりのオートブラン
ミロ2杯
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 14:16:36.40 ID:zRQgIRle.net
- 寒い日に温かいオートミールを飲むとあたたまります。
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(Thu) 17:17:40 ID:C/f1GL4v.net
- GI値が低いからだよ
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 17:59:27.23 ID:ymbfVy5+.net
- >>817
飲むの？おかゆみたいにするの？
飲む場合は味付けはどんな感じ？
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(Thu) 19:09:23 ID:2PKn+ZOr.net
- 書かれてある文字を額面通りに信じる馬鹿
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(Thu) 19:11:14 ID:EJei4hCB.net
- これが正しいブーメランの投げ方です
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 19:55:07.15 ID:XPwxYUxa.net
- 炭水化物を食べるなら茶色っぽいものを食えって言われてるからね
玄米とかもち麦も食べるけど炊く手間があるから、オトミの採用率が一番高くなる
もしくはさつまいも
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 20:26:54.26 ID:y7k2zDAl.net
- たまに妥協してプレーンのオールブランで良いんじゃないかと思えてくる
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(Thu) 21:46:57 ID:0Bh98I+L.net
- オールブランは飼料臭すぎて…ブランフレークは変に甘いし
オートミールは穀物感がっつりだけど臭くはないから助かる
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(Thu) 21:53:07 ID:aKSK3QvA.net
- あの手のって余計なドライフルーツ入れたり甘くしたりでせっかくの食材を台無しにするのは何でなんだろう
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(Thu) 21:53:40 ID:EJei4hCB.net
- 良くも悪くも無味無臭
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(Thu) 21:56:54 ID:63c+lufF.net
- オールブランプレーンの原材料をみると買う気失せるよ
砂糖やら入ってるから、それなら初めからフルグラたべるっての
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 22:27:26.76 ID:n1tn8Pde.net
- オールブランは開封した瞬間ペットの餌のにおいがして
決して神経質では無い自分でも無理ですた
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 22:28:42.87 ID:XPwxYUxa.net
- ここオートミール以外を批判するスレだっけ？
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 23:12:06.13 ID:EJei4hCB.net
- オートミール食べてる人が食事に関して雑談するスレだよ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 23:16:52.66 ID:bjz/Hxxe.net
- もしくは残飯>>822
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 23:29:51.34 ID:bjz/Hxxe.net
- きょうのばんめし
クッソ酸化したサラだ油とゴマ油でいためた消費期限切れのレバニラもやし炒め
塩分たっぷりの朝味噌汁残りに白菜とゴミみたいな脂のついたゴミ豚コマ切り落とし
酢キャベツ(2週間漬けたヤバい代物)おろし大根ゆで卵付き
オートミールのかわりのオートブランシナモンヨーグルト和え酸化リンゴ半分付
ココア甘酒（期限切れ）
炙り焼きのり半切
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 02:19:18.47 ID:7r9ARAYl.net
- オートミールも洗ってから食べた方がいいよ
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 09:02:44.48 ID:hPvIXDb2.net
- 「俺の日記」要らないから
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 09:44:12.85 ID:PyjPGhZC.net
- おれのきょうの朝飯
クッソ酸化したキャベツとブロッコリースプラウトとにんじんとトマトとゆで卵とカマンベールのリンゴ酢和え
具だくさん（白菜わかめじゃがいもしめじ大根にら）の塩分味噌汁塩分
しょうがとねぎに浸した蒸し鶏２きれ
消費期限当日の納豆塩分たれ
オートミールのかわりのオートブラン
無脂肪牛乳ミロ甘酒
茶色いりんご1キレ
焼板海苔半切
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 13:16:15.70 ID:N2f5PEKj.net
- 中華風にして食べるの美味いな
60ｇでも足りん
美味しくてもっと食べたくなる
危険だわ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 13:36:58.49 ID:nv6B/74F.net
- オートミール 80g
鶏むね肉300g
冷蔵庫にあったブロッコリー、玉ねぎ、ほうれん草、オクラなど野菜を適当に
味付けはウェイパーを10g
概算で750kcal
これを朝、弁当、夜、みたいに分けて1日かけて食べてる 間食はプロテイン
正直全部食べきれない日もある…
https://i.imgur.com/V0Dpqw8.jpg
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 14:51:36.65 ID:338svhzn.net
- これは美味そう
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 15:51:34.95 ID:PIDlde78.net
- オクラの食感がいいアクセントになりそう
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 17:30:29 ID:ZHxkTfRQ.net
- 沼もどきｗ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 17:30:46 ID:cfVDJ55W.net
- きれいな沼みたいなもんか
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 21:18:32.86 ID:4Eli6a31.net
- >>836
中華おこわ風にして食べるのおすすめ
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 22:53:11.44 ID:XLIdQ4Xq.net
- みんな痩せたか？
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 22:57:42.39 ID:Ev+1b1pn.net
- チラ裏だけど今日パキスタン料理屋で食べたハリームっていう豆と肉の
シチューみたいなやつがオートミールぽかった
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 23:49:23 ID:eHRJXNN9.net
- オートミールの食い方なんかどーでもいいんだよ
毎日食った おやつの量 ジュースの量 書いてみろよ
なんで痩せないか指摘してやるから
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 23:53:08 ID:H3g3wmti.net
- 合わせて1000000000kcal摂ってます！なぜ痩せないんでしょう？？？！？
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 08:06:11.42 ID:gxdryEW+.net
- たしかにオートミール食べれば痩せるってわけではないな
ダイエットのために食事制限したらカロリーが気になりだして
こんなとこにまだ100～200kcal/日も減らす余地あったんだって感じだな
それ以前に食欲のコントロールはできるようになってるし
ある意味ダイエット上級者が最後に辿り着く境地
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 08:23:07.52 ID:cFEfpmRM.net
- 普通の人はオートミール食わなくても痩せてるし
デブのための介護食みたいなもんだと思って食べてる。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 08:32:54.08 ID:pIvZ88Dx.net
- >>847
その辺散歩するだけで200kcalくらい消費できるだろえええｗｗ
おまいは地蔵かｗ
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 19:05:50.24 ID:Euwn67nT.net
- >>848
普通の人より絞りたいからオートミール食べてる
デブばかりがこのスレの住人ではないぞ
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 19:14:07.44 ID:SqpCxuhC.net
- 住人全員がそうだなんて誰も言ってないぞ
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 20:18:07.15 ID:gxdryEW+.net
- >>849
散歩の消費カロリーは体重(kg)×1.5×時間らしい
200kcal消費するのに
60kgなら2時間以上
80kgなら1時間40分
100kgなら1時間20分
お前の言ってるのはオートミールを食べない日は必ずこの散歩を日常生活に追加するってことだぜ？
いつも1時間散歩してる人なら2～3時間散歩することになるんだよ非現実的だな
どうだ参ったか！
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 20:57:44.52 ID:7A4SELWs.net
- 戦争で死ぬのは男
殺し合いするのは男
だから男は常に「生きるか死ぬか」でものを考えている
考え方がシビア、論理的な思考でなければ勝てない
女はその男が築いた社会の上で暮らしている
安心な場所で生きてるから、感情論でものを言う
女は子供を産めるから、それだけで偉い
その通り
じゃあ、子供も産まない女は、どうなる？
男女平等はあり得ない
女は死にに行かなくていい
そういう免罪符がありながら、男の土俵にのうのうと足を踏み入れる
だったらお前は、俺の代わりに死んでくれ
そう言うよ
男の命は軽いだろ
寿命だって短い
納得なんてしてないんだぞ
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 21:50:32.68 ID:bEdApUAK.net
- 急な怪文書はやめようね！
なんか若干オートミール粥に飽きが出てきた…
おいしいはおいしいんだが
米風にしようと思ったら加熱しすぎて団子状になった
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 22:15:21 ID:pIvZ88Dx.net
- >>852
馬鹿正直なんだなｗ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 23:28:41.70 ID:VkCr650z.net
- 業務スーパーのカナダ産オートミールと冷凍ネギとインスタント味噌汁を
水と一緒に鍋で煮込むと見た目はあれだが味はめちゃくちゃ美味しかった
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 23:41:33.77 ID:gxdryEW+.net
- ねこまんまじゃん
美味いに決まってる
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/14(土) 23:43:04.76 ID:NCD0j3co.net
- 一番近い業スーはカナダ産しか置いてなかったんだけど最近リトアニア産が入荷されて嬉しい
どろどろ派だから粒が細かくてすぐ溶けるリトアニア産が好き、安いし
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/15(日) 11:16:42.81 ID:S3fhrJHd.net
- リトアニア産が凄く気に入ってるから他のは試したこと無いんだけど
業スーの他の銘柄とかは全然違うのかな？
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/15(日) 13:55:03.85 ID:IisAS5qA.net
- カナダさんはもっと粒しっかりしてて硬め
チェコ産だっけ？の箱入りのやつは一度しかお目にかかってなくて買えてないから分かんないけど
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/15(日) 15:28:26.47 ID:dQ+Vd/56.net
- 俺はいっつも
カナダ産60g、冷凍サラダチキン半分、冷凍ミックスベジタブル適量、瓶のパスタソース大さじ1杯、コンソメ適量、水
全部丼に突っ込んでレンチン5分でウマウマトマトリゾット作って食べてる
全部業務スーパーで揃うからクッソ楽だしラーメンどんぶりに一杯食っても450kcalだから重宝してる
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/15(日) 20:04:46.05 ID:VBcgauLR.net
- ギョム近くにあっていいね
ド田舎に引っ越してから近くにないし
最寄りのスーパーにオートミールすら売ってないからネット通販だよりだわ
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 09:16:48.18 ID:RwLXn7yV.net
- おれの朝食
具だくさん塩分味噌汁（白菜大根にんじん山芋豆腐にら）
キャベツ豆苗トマトゆでたまごのカルパッチョ（リンゴ酢祭り）
納豆塩分タレ
炙り焼きのり半切
オートブラン無脂肪牛乳きな粉甘酒ミロココアシェイク
生姜レモンの炭酸水
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 18:51:03 ID:ve792FBW.net
- 最近は鍋のシメの雑炊にオートミール使うのにハマってる
うめえし低カロリー
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 19:16:55.13 ID:jA9DrA31.net
- 別に低カロリーってわけでもないでしょう
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 19:32:54.01 ID:jORN3HCJ.net
- >>864
低カロリーじゃなくてカロリーの割に栄養価がいいんだよ
あと低カロリー＝必ずしもいいってわけじゃないからダイエットするなら勉強した方がいいよ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 21:21:41.24 ID:XdnNo64+.net
- >>865
同じ量を白米でやるのに比べたらめっちゃ低カロ
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 21:22:44.49 ID:XdnNo64+.net
- >>866
上から勘違いアドバイスありがとう
わかった上でやってますので
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 21:28:28.35 ID:qDd0N5BV.net
- >>867
同じ量を炊いた白米でやるのに比べたらカロリー同じやで
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 21:34:32.01 ID:XdnNo64+.net
- >>869
同じ量？
オートミール20gでも食べきれない量になるけど？
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 21:46:41.30 ID:hcpSeHzV.net
- 栄養をしっかりとろうと思ってここ数日カロリー無視して外食を続けてみたが
どこも1食分の食材の種類はそれほど多くない
最低限のカロリーで栄養バランス考えていろいろ食べるいつものダイエット食の方が
外食より品目たくさんとれてたんじゃないかと思う
野菜切ってオートミールと一緒にレンチンするくらいしか料理できないから
外食の方がすごいんじゃないかと勝手に思い込んでたわ
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 21:55:50.56 ID:hcpSeHzV.net
- 外食の野菜なんてせいぜい3種類くらいだし
いつも食べてる納豆豆腐なんて追加しなきゃついてこないし
家では食べ放題の卵が外食ではいかにもコロッケが物真似した後に出てくる
本家の歌手みたいな恭しい扱いだし
カロリーだってとろうと思えば家で我慢してる炭水化物いくらでもおかわりすればいいだけだし
栄養摂取の観点からは外食は種類が少なく同じものばっか大量に食べさせられて高カロリーで
いいとこないな
そういえばスーパーの何十品目入ってるとかいう弁当はすごいな
あれは真似できないけど弁当って実際のところ栄養どうなんだろう？
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 21:56:12.60 ID:DyPe8b7J.net
- 炊いた米とふやかす前のオートミール比較してる感じかな
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 22:12:15.83 ID:hcpSeHzV.net
- 米とオートミールの比較をバシッと出してくれないと
情報を小出しにされても読んでるほうはわけわからんよな
まあマウントの取り合いの流れではやむを得ないのかもしれん
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 22:20:21.23 ID:oyB1+Jus.net
- お前らアホみたいに色々トッピングして高カロリー、高糖質に魔改造してるがそれじゃオートミール食う意味なくね？ 低GIでローカロリーに食物繊維豊富なオートミールのいいとこ無駄にしてね？
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 22:23:41.65 ID:oyB1+Jus.net
- ちなみに俺はオートミール20gにサバ水煮缶半分に練り梅ぶち込んでレンチンしてくってるぞ ローカーボで高タンパク、若干資質は高めになるがオメガ3の良質な油だからいいやろ うまくて簡単だから是非食ってみてくれ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 22:28:58.05 ID:hcpSeHzV.net
- >>875
どの書き込みのこと言ってるんだろう
みんなの量がどれくらいか書いてないから何とも言えないけど
少なければカロリー抑えられるしいいんじゃないかな
>>876
魚の缶詰のカロリーはサバ味噌煮＞さば水煮＞ノンオイルツナだね
残りの半分はどうしてるの？
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 22:32:14.32 ID:hFh+p2IR.net
- このスレで味覇を知った自分は、練り梅に挑戦するわ。
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/16(月) 22:42:49.92 ID:DyPe8b7J.net
- 結局摂取/消費カロリーのトータルバランスよ
アホみたいに低カロリーにすりゃいいってもんじゃない
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 00:05:20.94 ID:GwbGTZ9i.net
- >>877
残りの半分も同じ様に食べてるよ ざっくり250キロカロリーだね ただサバはプリン体が多いからそこは注意が必要
>>878
鯖缶と練り梅の親和性高いからまじおすすめする ぜひ試してみてくれ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 00:08:12.66 ID:DufJ8gm3.net
- >>880
それもやってみるわ
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 00:12:09.26 ID:XZfz4dxI.net
- 食宅便とオートミールでずっと暮らしてる
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 00:36:53.01 ID:4oquU5ty.net
- オートミールに主食切り替えてから体重減ってきて嬉しいわ
遠めの業務スーパーにしかないのがネックで、通販でも業務スーパー並みの値段のやつないのかな、、
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 00:57:11.16 ID:Yo5QzMij.net
- クエーカーのオートミールで良くない？
4.5kgで2000円ちょいだよ。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 01:05:59.69 ID:BkiRNsh6.net
- 鯖缶に桃屋の刻みしょうがトッピング最強説
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 05:34:43.75 ID:2rNringX.net
- うす塩で煮詰めたやつにサラダチキン乗せて食べてたけど鯖やシーチキンもいけるな
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 08:17:41.81 ID:6nkJQS14.net
- デブは食うな（笑
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 08:25:34.99 ID:nqVwqMR6.net
- 缶詰のサラダチキンは箸で簡単にほぐれるので
混ぜる時に入れてぐるぐるしてやるとバラけて全体に混ざっていい感じに炊ける
タンパク質摂取増量したい時にやるんだ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 10:50:44.06 ID:tYSguPnt.net
- ダイエット目的ならこんにゃく麺が良いな。オートミールは体つくりのために食べています。トレーニーのエサです。
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 12:30:25.54 ID:C3XDN0Jo.net
- 毎日1食は外食しなきゃならなくて他で抑えるしかないとかならそうだな
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 13:18:22.16 ID:/Enyq6gH.net
- 外食は無駄にカロリー高いな
ご飯と油もの半分残すくらいにすると
自分で作った1食分くらいになるんかな
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 15:24:37.23 ID:qyEV1IGD.net
- もったいない・
アフリカと東南アジアの子供に謝れ
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 15:30:57.64 ID:C3XDN0Jo.net
- 残そうが残さまいが遠くの飢餓に影響はないので気にすんなよ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/17(火) 16:46:36.06 ID:wbv40DZb.net
- 残すくらいなら最初からご飯半分とか無しで注文すればいいのでは
油モノ残すとかはまぁ仕方ないと思う
寿司屋でシャリ残すやつはゴミ
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 00:27:26.75 ID:qiy78txg.net
- 近所の業務スーパー行ったけど
リトアニア産はまだ扱ってないみたい
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 00:29:31.29 ID:qiy78txg.net
- ここで問題です
リトアニアの首都はどこでしょう？(・ω・)
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 00:55:15.75 ID:a5VVMbNL.net
- 山形県
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 01:43:44.69 ID:PYsK6OVT.net
- 山形かなぁ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 01:48:23.43 ID:WB4UM+Nz.net
- 宮城の隣じゃね
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 06:30:56.41 ID:NUoGdmoX.net
- 町田でしょ
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 15:44:04.88 ID:BQ8WE/4Q.net
- >>896
全員が美男美女なイメージ
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 16:18:14.01 ID:gQRKr0pk.net
- オートミールにプレーンのプロテインとコンソメかけて水入れてチンしたらうまかった
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 17:27:07.88 ID:5Ujtmz0J.net
- 無知な自分に教えてくださいプロテインを加熱しても大丈夫なの？
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 18:36:19.69 ID:in9or1Me.net
- プロテインって一般的な粉のやつだよな？
ソイかホエイかわからんけど
「大豆・牛乳を加熱しても大丈夫なの？」と言ってるのと同じだぞ
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 18:39:21.06 ID:ZygM4J6t.net
- >>903
加熱したほうが消化されやすいらしいよ。
http://nutrition.nuas.ac.jp/blog/experiment/experiment02/001258.html
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/18(水) 18:52:20.39 ID:LiaLpqUk.net
- 自分の愛用してるホエイプロテインは
温めるとボソボソに固まるし匂いもキツくなるしで
とても食べられるものでは無くなるけど
大丈夫なものもあるのかな？
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 03:23:33.08 ID:Seja73H1.net
- 今夜の夜食
酸化して茶色くなったキャベツとしなびた小松菜リンゴ酢和え
くるみといちじくのベーグルマスカルポーネとアボカドサンドレモン汁ぶっかけ
ノンオイルの塩分ツナ入り塩分グリーンカレー白米軽め２杯
オートミールのかわりのオートブランバナナとブルーベリー和え
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 07:25:49.14 ID:IgaGi6j0.net
- >>884
業務スーパーだと１ｋｇ４００円くらいだが、業務スーパーのに送料足したらクエーカーのとたいして変わらなさそうだな
クエーカーの探してみるわ
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 07:32:41.78 ID:pjVXJLJM.net
- 賞味期限内に食えるなら大容量のクェーカーでいいと思う
買いに行く手間も省けるし
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 07:39:36.60 ID:pjVXJLJM.net
- あ、でも業スーのリトアニア産は500gで148円だからそこそこ差出るか
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 08:47:57.25 ID:7MG1CxB5.net
- オートミール好きなのに食べるとオナラが超絶臭くなる＆めちゃくちゃ出る。一日中オナラ止まらない！
ちなみに一日の食事に30ｇ取り入れただけ。
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 12:59:42.40 ID:FzTUe2Ih.net
- >>911
好転反応なら良いけどそのまま腸内環境が悪化する可能性もあるよ
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 13:36:59.77 ID:KDkRhXxK.net
- 乳酸菌で要調整やな
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 14:00:16.78 ID:UVR2svJr.net
- ヨーグルトでも相性があって
合わないと同じ様にガス田化したりするから
銘柄も食べ方も色々試してみるしかないねえ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 14:37:34.54 ID:3erpCfjU.net
- >>910
近くの業務スーパーでリトアニアの売ってないんだよなあ
とりよせてもらえるかきいてみよっと
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 14:44:37.43 ID:3erpCfjU.net
- 業務スーパーのウェブ画面で商品見せてリトアニア産のオートミール取り寄せお願いしようかと思ったけど、ウェブだとカナダ産のしかないな、、
口頭で頑張ろ
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 20:29:15.31 ID://LAA9y0.net
- >>908
>>38
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 21:19:06.31 ID:j5ehuFTt.net
- オナラが良く出るとアカンの？
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 22:18:56.28 ID:pjVXJLJM.net
- 匂いがなければ様子見でいいけど臭いのが大量はよくないね
腸内に悪玉菌だらけってことだから
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(Thu) 22:23:16 ID:hR3XrVUk.net
- においがなければ良いってものでもない
食物繊維やレジスタントスターチも多すぎると大変なことになるかもよ
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(Thu) 22:27:33 ID:Seja73H1.net
- そんなことならない
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(Thu) 22:32:34 ID:WB7yRG+z.net
- めんどくさいからそのまま食べてたんだけど加熱とかしないともしかして体に悪いのかな
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 22:35:14.08 ID:hR3XrVUk.net
- >>921
なるよ
腸内環境が悪くない人はならないけどね
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 22:39:43.20 ID:Seja73H1.net
- >>923
では蓋然的推論に基づく信頼ある定量を示してそのエビデンスを提示してほしい
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 22:53:42.27 ID:hR3XrVUk.net
- フォドマップとか聞いたこともないの？
それなりに認知されてると思ってた
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 22:57:47.54 ID:Seja73H1.net
- >>925
話をすり替えないで、質問に真摯に向き合ってほしい
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(Thu) 23:00:09 ID:7MG1CxB5.net
- >>912
完全に悪化してそうなんだけれども！
食べ続けても一生臭いままだしゴロゴロしてるしオナラとまらない。体に合わないのかな？
>>913
乳酸菌はヨーグルトでいいの？
ヨーグルトなら毎朝100g食べてる。
>>914
ヨーグルトにも相性があるのね。
ヨーグルトは基本大丈夫なんだけど、牛乳だけは乳糖不耐症らしく必ずゴロゴロする。
30gのオートミールが浸る水入れてレンチンに、増えるワカメ入れたり、納豆入れたり、時にはバナナパンケーキにしてみたりと色んな食べ方したけどオートミール食べると絶対ゴロゴロ激臭プップがとまらないから困った。この間買ったばっかでまだ沢山あまってる
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(Thu) 23:04:04 ID:hR3XrVUk.net
- >>926
何言ってるの？
すり替えるどころかド真ん中だよ
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(Thu) 23:09:22 ID:Seja73H1.net
- 馬鹿は何一つ正しい認識をもって責任ある行動をしないということだけはわかった
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(Thu) 23:09:45 ID:SrunQU+n.net
- >>927
お前の表現下品で苦手だわ
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 23:20:14.66 ID://LAA9y0.net
- >>925を見てもまだ理解できない奴は池沼
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/19(木) 23:26:38.67 ID:hweubXaP.net
- うん
馬鹿は>>929なのは皆わかった
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/20(金) 00:26:29.88 ID:9Noc7orR.net
- 他人のおならの臭いにここまで熱くなれるって素敵
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/20(金) 01:22:50.05 ID:B9S5Ku+v.net
- オーバーナイトってインスタントでやるもんなの？？
たまにやる時ロールドオーツでやってたわ
丈夫な胃腸でした
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/22(日) 21:33:35 ID:d3ruTpbD.net
- てすと
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/23(月) 21:48:51.85 ID:TGGJm3rc.net
- お茶漬け1種類だけのノーマル8個入と梅6個入とわさび6個入が198円
4種詰合せ8個入が168円だけどこれにも2種類あってその中の同じ味でも栄養成分表示が少し違う
4種詰合せのほうがなぜかお得でした
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/24(火) 23:56:41.50 ID:Vj1KKe0A.net
- 書き込みがないところを見るとオートミール食べてる意識高いみなさんはクリスマスにちゃんと予定があって忙しいんだないいことだ
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/25(水) 02:32:37.64 ID:JeOKGHdJ.net
- 朝はオートミール納豆食べたよ
夜は意識低いクリスマス飯だけどｗ
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/26(木) 09:18:31.91 ID:VpDb/1u0.net
- ずっと鶏ガラスープの素使ってたけど最近はダシダ（牛だしの素）を使ってる。美味しいよ
メイドインコリアだから抵抗ある人のが多いだろうけど
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/26(木) 11:27:11.49 ID:x6RtcV+p.net
- インスタントオートミールに温かいスキムミルクとピーナッツバターをぶっかけて混ぜて食べたらうまかった！
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/26(木) 11:37:12.73 ID:jSQ7Q/1D.net
- >>927
ヨーグルトは乳糖不耐症でも症状は出にくいよ
乳糖不耐症はゼロかイチというあるかないかの区別ではなく、許容量という区別。
個人によってラクターゼに差があるので乳糖分解できる量が違う。
症状が出ない量を知ってそれ以下で摂取すればいいよ。
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/26(木) 16:17:54.03 ID:YJeB1B6a.net
- 業務スーパーでオートミール、冷凍オクラ、冷凍むき枝豆、シャンタンで毎日食ってる。
少しお腹周りがスッキリした希ガス
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/26(木) 16:36:55.67 ID:l9Kanu7Y.net
- オートミールと鳥むね肉で親子丼つくってみたうまいけどオートミール少なくて具だけ食ってるみたいだった
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/26(木) 19:40:57.80 ID:cz9Cm/Jo.net
- >>942
俺もオートミールと冷凍もの組み合わせて食ってる
調理簡単だし、太りづらくていいわ
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/26(木) 20:05:48.07 ID:vL+zBgUU.net
- トマト缶とカレー粉のオートミール美味かったわ
カロリーは知らん
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/26(木) 22:28:42.47 ID:8ouv/UUN.net
- カレー粉ならカロリー大丈夫だろ
ルーだと美味いけど100kcalくらいになっちゃう
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/27(金) 13:36:55.21 ID:S+fiJ5Oc.net
- オートミールとキノコ類
めんつゆ雑炊
明くる日ウンチドボドボ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/27(金) 14:28:36.98 ID:1vmSJeYB.net
- 今日のオートミールは旨かった。クエーカー50グラムに水450CC。昆布だし4グラム、鰹だし4グラム。
塩味はいらない。出しの元の塩味で十分。5分煮る。超シンプル。余計なことをしないのもたまには良い。
別皿でサラダたっぷりと目玉焼きでタンパクを補給。
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/27(金) 17:31:24.00 ID:PwztsDFb.net
- >>948
オトミ５０ｇに対して顆粒だし８ｇって多すぎ
舌がバカになってない？
シンプルとか余計なことをしないからほど遠い
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/27(金) 17:35:56.04 ID:+0MDTx09.net
- どうでもいいわ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/27(金) 18:10:51.33 ID:1vmSJeYB.net
- >>949
そんなことないよ。昆布だしの説明書で4グラム450CCでOK。
ただ、それに鰹だし4グラムは余計かもｗ
いつもは鰹節で出しを取ってるけど、今日は面倒でした。
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/27(金) 18:53:48.46 ID:0MSg+3xf.net
- 塩分多いわ
まあどうでもええか
味覚は人それぞれ
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/27(金) 19:31:32.61 ID:1vmSJeYB.net
- >>952
塩分は入れないよ。
出しの塩分だけ。
それよりグルタミン酸ソーダがヤバいと思う。
しかし、スポドリでも大量に使ってるからね。
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 02:43:58.40 ID:VmiXjY/k.net
- オートミール50gで水450gじゃ
シャバシャバすぎてもう食感もなにもなくなってそうだな
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 03:12:00.05 ID:7WCJr9su.net
- 飲むお粥
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 06:48:48.49 ID:IZKY9F7P.net
- >>954
クエーカーなら食感は十分に残る。水分が多いのが好きで、蕎麦感覚で食べてる。
なので出汁が大事。揚げを入れるときつね蕎麦。
手間をかけるときは、枯れ節で出汁を取り、かえしで味付け。
さて、7時になるからそろそろ調理を始める。
蕎麦が麦に変わるだけで似たような物かなｗ
- 957 ：956：2019/12/28(土) 08:18:46.70 ID:IZKY9F7P.net
- 今朝はクエーカー50グラム（200キロカロリー）、昆布だし4グラムに水450CCで炊いてみた。
余計な物は一切加えない。まるで旨味をほのかに感じる粥ですね。食感は残ってる。
これなら毎日飽きずに食える。惣菜は適当だけど、卵2個の目玉焼きと、サラダ一式。
香港で食った粥みたいで、朝食には最適。パンやご飯の代わりになる。
具材を入れてグチャグチャにすると毎日は飽きる、シンプルが最も良いことに気づきました。
梅干しや少量の佃煮類を混ぜても良いかな。
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 08:32:05.68 ID:rHve+ScH.net
- >>949
こいつ嫌い
こういうレスにあんまり振り回されないで
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 09:44:11.36 ID:ceLkAQkF.net
- 今までレンチンして納豆乗せたりして簡単に済ませたけど煮るようにしたら全然違う
野菜と卵を入れてしっかり火にかけると本物の雑炊みたいになってかなり美味しいね
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 10:51:30.21 ID:TiOCmJpW.net
- 30gを適当な量の水でふやかして
そのまま油で熱したフライパンで
焼くパンケーキが好き。
プラス、スクランブルエッグと
野菜をみんな何もつけずに食べる！
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ♪
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 10:58:55.51 ID:vOwVGe/0.net
- >>958
馬鹿が
>>948は顆粒だし８ｇも使いながら自称「超シンプル。余計なことをしない」
>>957もまだ顆粒だし使いながら「余計な物は一切加えない。シンプルが最も良い」
とかアホかと
バカ舌アミノ酸中毒が何をほざいてる
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 12:02:08.03 ID:IZKY9F7P.net
- >>961
アミノ酸中毒かもねｗ でも健康そのもの。
味の素の否定派なの？ 外食しないの？
中華・イタリアン・ラーメン・ファミレスなどなど、みんな大量に使ってる。
それを旨いと勘違い。使わないと商売にならない。
自宅で中華を作るときにハイミーをしっかり入れると店の味になるｗ
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 13:22:55.63 ID:guplXs9i.net
- 何も味付けなくてもお湯でふやかすだけでうまい
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 14:27:34.25 ID:IZKY9F7P.net
- >>963
それもありですね。
オートミールの香ばしさが良い。
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 16:27:52.56 ID:EhF8887c.net
- 昨日、プロテインオートミール牛乳の組み合わせに飽きてレンチンしたら恐ろしく不味い物体が出来上がってしまった
頑張ろうとしたけどありゃ無理だ
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 19:06:33.69 ID:5FxhlUb/.net
- オートミール50gをミルサーで粗挽きにして
レンチン表裏3分ずつで黒ゴマクッキー作ったらザクザク香ばしくて想像以上に美味しかった
おかわりでもう50g分レンチンしてる最中
今日は昼食ヌキで庭掃除して動きまくったとは言え食べすぎやばい
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 20:04:58.63 ID:KWCD1kuH.net
- これ驚異的な腹持ちじゃね？カロリー制限してるけどオートミールのおかげで１ヶ月続いた。
- 968 ：956：2019/12/28(土) 21:12:13 ID:IZKY9F7P.net
- オートミール凄すぎ。
最新の血液検査でコレステロール値が始めて正常値に収まった。
毎朝、パンをやめてクエーカー50グラム。1ヶ月で答えが出ました。
朝のパン食がヤバいんです。麦100％は最強です。
食パンは血糖値も上げるし、毒物と思ってます。
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 23:15:16.50 ID:7WCJr9su.net
- パンも麦では
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 23:42:09.67 ID:ic/IfAHl.net
- 毒物は言い過ぎｗ
パンおいしいけどすぐ眠くなる
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 00:03:23.94 ID:WkJW97FB.net
- 市販の食パンは添加物まみれだし毒物だよ
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 06:44:01.03 ID:Um8ioLjz.net
- >>969
小麦粉と言っても精製したデンプン。
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 07:47:46.30 ID:TffsRHNK.net
- オートミールは全粒粉だからね
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 07:48:13.74 ID:TffsRHNK.net
- あっ粉じゃねえやｗ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 08:04:37 ID:tfBaeVFx.net
- オートミールの黒ゴマクッキー
今日も朝食代わりに作ってみたけど今回一番美味しくできた～
粗挽きにしたオートミール50g、黒ゴマ3～5g、水大さじ2、マヨネーズ10g(小さじ2強)
あと好みで塩1～2つまみをよく混ぜてクッキングシートに直径15cmくらいに伸ばして、電子レンジで表裏約3分ずつチン
1回目マヨなし、2回目オリーブ油小さじ1、3回目マヨ10gと試した結果
マヨ入りが一番サクサクに仕上がった
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 08:25:37.88 ID:Um8ioLjz.net
- 今朝は、クエーカー50グラム、水400CC、昆布だし4グラム、これだけにした。
水はいつもより50CC減らした。鰹だしも入れない。結果、ちょうど良い。上品な粥です。
惣菜はいつもの目玉焼きとウインナ、サラダ。昆布だしは邪魔にならず一番良いかも。
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 08:36:50.99 ID:jXLBsbq4.net
- 皆さん痩せましたか？
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 08:48:40.16 ID:Um8ioLjz.net
- >>977
カロリー計算をして、キチッと計量してれば痩せますよ。
同時に血液検査の結果がメキメキ改善されてきます。
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 09:42:26.36 ID:Mo/KkwqT.net
- プロテインパンケーキにオートミール混ぜてブリトー風にしてみたらおいしい
もう少しオートミールの割合増やしたらもっとモチモチするかな？
もういっそプロテインパンケーキ抜くかｗ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 11:12:08.17 ID:TffsRHNK.net
- 7月中旬に170㎝/76kgから始めて今が↓(閲覧注意)
https://i.imgur.com/3wkyZGn.jpg
55kgが当初の目標だったけど11月の中旬で達成して(>>509が自分の書き込み)
でもそんな苦でもないダイエットだったから今もまだダラダラ続けてる
オートミールの貢献はすごく大きかったと思いますね楽しんで食事制限できた
勿論今も食べてます
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 11:16:42.78 ID:BjgZESQu.net
- ガリやんけ……
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 11:21:09.93 ID:TffsRHNK.net
- そらダイエット板だしｗ
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 11:21:58.92 ID:MvbwU4TQ.net
- >>980
１日にオトミ何ｇ食べてますか？オトミのほかには？
運動はしましたか
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 11:24:30.19 ID:BjgZESQu.net
- >>982
ウ板の連中みたいな筋肉はつけられないにしても
ガリ目指す意味がわかんない
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 11:32:48.14 ID:KqEOUGol.net
- >>980
170cmで76ｋｇからダイエット始めたのは俺もちょうど同じくらいだからわかる
でもBMIの適正体重は170cmだと63.6kgらしいのに遥かに軽い55kgを目標にしたのはなんでなの？
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 11:41:17.16 ID:TffsRHNK.net
- >>983
オートミールは今は40g、スレの前の方で言われるような中華粥みたいな感じで食べてます
それに電子レンジでポーチドエッグとか足したり
朝食には必ず食べるようにしてます、可能な限り夕食も
運動は屋内自重トレ中心でスクワット、ニートゥエルボー(↓みたいなの)とか
https://www.youtube.com/watch?v=U4rkPbH-jKo
後はクランチ、レッグレイズとか、結構やってます
最近バーピージャンプ始めて20x3が出来るようになったんでどうエクササイズに組み込もうか思案中
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 11:43:37.41 ID:TffsRHNK.net
- >>985
5年位前まで超ガリだったのよ50kg切ってた
太って当時着てた礼服とか着れなくなっちゃってね…
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 12:23:28.20 ID:MvbwU4TQ.net
- >>986
ありがとう
3食どれもだいたいオートミール40g+ポーチドエッグくらいのカロリーですか？
1日だと1000Ｋｃａｌいかないくらい？
運動の紹介もありがとうかなり鍛えてますね
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 12:33:58.77 ID:TffsRHNK.net
- >>988
大体１日1200kcal以内になる様に工夫してます、ならない日もありますが…
あとニンジンと葉物野菜のナムルとか作り置きしてこれも毎日食べてます
食べ過ぎた日とかは運動大目にして調整したりとかね
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 12:57:52.32 ID:OBqc+9Hx.net
- 俺もオートミールを減量食に組み込んで日に1200kcalに制限してるけど一週間に1kgキレイに落ちていくのが面白い
何より一番嬉しいのがトイレでケツ拭いても血まみれにならなくなったこと
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 12:58:12.33 ID:TffsRHNK.net
- もう一つ言うとバーピーは良いですよ、55kgからもう落ちないかな…と思ってたけど
これ始めてまた体重が下がり始めた きついエクササイズですけど相応のリターンが
あると感じました
沢山書き込んですいませんでした
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 13:30:12.60 ID:jXLBsbq4.net
- 体調不良で運動ができないのですが
とりあえずオートミール生活で食生活改善したら痩せますかね
多分年齢的なものと食生活の乱れで体調不良なのだと思います
代謝が悪くなった女です
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 13:51:33.08 ID:KqEOUGol.net
- >>992
オートミールに過度な期待は禁物です無駄に摂取してる一番高カロリーなものを封印するのが先です
自分はダイエットして毎日最低限のものしか口にしないので栄養失調にならないよう栄養バランスに気を付けていたら
毎日エネルギー不足でつらかったですがお酒もやめたし体調はとてもよくなりました
食生活の乱れだけが原因なら思い切ってカロリーの上限と栄養バランスのいい食事を決めちゃって
ガチでダイエットはじめたら体調もよくなるかもしれませんね
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 14:23:16.91 ID:MvbwU4TQ.net
- >>989>>991
ありがとう
バーピーって知らなかった、やってみます
とても参考になりました
>>990
今までトイレでケツ拭いて血まみれになってたこと衝撃
やばかったね
やばくなくなってよかったね
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 16:02:01.96 ID:Mo/KkwqT.net
- >>992
同じく30過ぎて筋肉衰えてきて、代謝も悪くなくなり体調不良が続いてた者だけど
私とパターンが似てるから筋トレやった方がいいよ
今は体調不良も回復してすこぶる調子が良くなった
運動できるなら筋肉つけながら食事改善していこう
動けないほどの体調不良ならごめんね
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/30(月) 12:35:20.07 ID:uP4tOtyQ.net
- >>992です
具合悪いからと理由付けて食事も好きなジャンクばかり食べ自暴自棄になっていました
でも希望が持てました
アドバイスありがとうございます
昨日は珍しく食欲もなかったのでちょうどいいリセットになりました
今日からオートミール
30gでもかなり膨らみますね
美味しくておかわりしたくなりますが我慢です
運動は出来なくなって今に至ります
運動できるまでに頑張りたいです
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/30(月) 14:58:46.01 ID:62RAcsau.net
- 今日初めてオートミール食べた
想像してたより全然不味くなかった。おかゆだね
紅茶が大量に余ってたからそれで食べたけど、
夜は煮干しの出汁で食べようと思う。楽しみ！
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/30(月) 18:11:37.77 ID:GCZ4NrFz.net
- >>997
水減らせば米みたいにもなるからお粥にあきたらやってみてね
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/30(月) 19:19:46.33 ID:ykuhMpz3.net
- 次スレどうなっていますか
どなたかお願いします
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/30(月) 22:07:00.51 ID:eg97nBtI.net
- 避難所
【五穀】押し麦（大麦）【豊穣】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313565442/
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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