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体重別スレッド80～89kg台 part3
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 14:42:22.01 ID:wjmhboHV.net
- ※前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553297595/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 18:31:39.14 ID:purJv1nF.net
- そろそろ卒業間近な漏れが２げとずざ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/15(水) 15:45:19 ID:A6MiNcfY.net
- 入学したり退学したりの
私が3ゲッツ
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/17(金) 18:56:17 ID:3Fb+Ly03.net
- 明日inbodyで計測してくる
今までと違って停滞みたいなものにも初遭遇してるからどんななるかちょっとわからんくて怖い
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/17(金) 19:17:46 ID:h+e6KBsl.net
- やっぱり自分だけの沼を完成させて喰い続ける事が成功への道だと思う
https://i.imgur.com/vxdBExD.jpg
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/17(金) 21:10:20 ID:swGbpqmD.net
- おい！メシ中にグロ画像見せんなや！
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/17(金) 21:22:26 ID:NVUQBUYN.net
- グロくなきゃ沼ではない！笑
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/18(土) 17:18:19 ID:KXApUA94.net
- 測ってきた
体重84.2kg(-4.2kg)
体脂肪率20.5%(-1.3%)
体脂肪量17.3kg(-2.0kg)
筋肉量62.9kg(-2.1kg)
うーん、筋肉落ちすぎて軽くショック
前2回は落ちてなかったのに…
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/18(土) 17:20:17 ID:o3eLgWDt.net
- だから糖質制限だけじゃだめだとあれほど・・・・
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/18(土) 17:55:06 ID:KXApUA94.net
- うーん、確かに
ただ、この状況になるまで取り敢えず突き進むのは指針としてあって3ヶ月前から体脂肪ゴリゴリ落ちたのも事実だし
4ヶ月目にして糖質制限の壁にぶち当たったような、そしてそれを分かっていながらも数字を見てプチショックを受けてしまうという
今からは筋肉量を増やすための食事に変えてみます
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/18(土) 18:08:59 ID:4eABfik3.net
- 俺はローファット派
Ｐ３０%Ｆ２０%Ｃ５０%の割合でやってる
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/18(土) 21:47:18 ID:KXApUA94.net
- 糖質制限は解除しようと計画立ててて
オートミールにしようか、お米にしようか
今の米の食べ方だと炭水化物何gと思ってみたら
全然少なくて衝撃
いま冷静に考えたら炊いて増えて180gなんだから実際の糖質の量はもっと少ないよね
マジで誤解してた、通りで少ないわけだ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/18(土) 22:12:23 ID:3skUIdrp.net
- オートミールは白米と同じ量だとカロリーとタンパク質と脂質が多くて糖質が少ないよ
玄米は白米に比べタンパク質が多いが脂質も多い
だから俺は敢えて白米にしてる
因みにパスタはグラムを調整するのに折ったりしなきゃいけないから面倒
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/18(土) 22:37:33 ID:KXApUA94.net
- >>13
確かにパスタも人気ですよね
米炊くのは自分じゃないのと炊く量にもスタイルがあるようなので今のところオートミールが手軽かなぁって感じですね
昼に食べてるご飯もおかわりするようにはしますけどね
今が朝オートミール20gフルグラ20g
昼にご飯一膳180g
晩は炭水化物食べない のを
オートミール40gフルグラ20g
昼ご飯二膳360g
晩にオートミール20gか40g
に変えてみようかなと画策中
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/18(土) 22:53:04 ID:3skUIdrp.net
- 頑張ってね
俺もコレ食べて筋トレして仕上げるわw
辛いver
https://i.imgur.com/crgSypE.jpg
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/18(土) 22:58:30 ID:KXApUA94.net
- 沼も普通に美味そうですよね
いつか導入したいですよ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/19(日) 01:46:48 ID:aH9l/dPK.net
- 沼の唯一の欠点はオクラが夏野菜だから今の時期は入手困難な事…w
今日はスーパー行ったら無かったから加熱用のカット野菜入れてる
ってか、野菜をオクラ限定で入れるより他の野菜もいっぱい入れた方が単純にカサ増しになるから良いと思う
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 11:06:51 ID:D/gpO8eQ.net
- 85～87で停滞してたけどやっと85台で安定しかけてきた
こっから80切りまで頑張りたい
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 22:14:51 ID:ljrGl3xY.net
- >>5
これ舞茸の他に何入ってるの？
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 22:42:47 ID:xF1oiCFD.net
- >>19
逆にどうして舞茸が入ってる事が分かった…？w
他は鶏のササミ、サバ缶、ブロッコリー、ほうれん草、わかめ、黒ごま、加熱用のカット野菜が入ってるよ
味付けは白だしやキムチ鍋の素
食べる時にきざみ海苔かけてる
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 22:47:54 ID:ljrGl3xY.net
- >>20
舞茸はわかるやろ
てかそんなに材料入ってんのかよwww
味やばそうすぎる
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 22:48:49 ID:ljrGl3xY.net
- もち麦とか寒天、おからパウダーとかノーマルなやつかと思ったら味覚障害だったでござる
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 23:10:55 ID:xF1oiCFD.net
- >>21
もうね、旨味の塊やで…w
美味しくならない訳がないw
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/22(水) 03:04:12.59 ID:U6c5Wpxc.net
- うそだろ、だまされないぞww
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/23(Thu) 05:14:55 ID:1SK+2amR.net
- 筋トレは続けるが沼を食うほどには人生を毀損したくない
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/23(Thu) 05:50:06 ID:OKKhFuyY.net
- 人の数だけ沼がある
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/23(Thu) 13:22:18 ID:c8PhW+Sg.net
- ヘルニア持ちの小デブを自称している出川が73キロなのに80キロ以上あるとか、おまえらどれだけ…
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/23(Thu) 13:25:43 ID:eQUnxrKM.net
- ていうか出川160cmで73キロもあんのかよ
そら腰いわすよ、年齢的にも
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/24(金) 01:34:56 ID:/pvQPhrT.net
- あゝ、晩飯にはま寿司行っちまった。
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/24(金) 07:25:16 ID:+xkZ2/hT.net
- 奇遇だな
はま寿司夕飯だった
クラムチャウダー茶碗蒸し食ったけどごぼう天うどんくっとけばよかった
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/24(金) 10:47:35 ID:WSZ4e7Lm.net
- 今日食べに行った方が良いよ
心残りは良くないw
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 15:51:57.16 ID:zgan/N+6.net
- 今日からスレにいさせてもらうことにしました。175センチ86キロ34歳男です。
よろしくお願いします。
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 16:08:17.52 ID:RPcHWVOj.net
- あなたは僕と身長も体重も年齢も同じくらいなので沼以外のモノは食べないで下さいw
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 19:36:58 ID:zkDEQkHO.net
- 170の82キロ42歳です
筋トレはそんなに苦じゃないけど
持久力系は超苦手です
ダイエットサプリとかに頼るのって
なにか弊害ありますかね？
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 19:47:03 ID:RPcHWVOj.net
- そういうの使わなくても沼喰って筋トレしてれば勝手に仕上がるから大丈夫だよ
有酸素はいらない
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 20:12:26.93 ID:I8h6heoE.net
- >>34
ダイエットサプリがどんなもんか知らないけど
弊害は金がかかるばかりですダイエットできないって可能性かな、悪いもんは入ってないだろうけど
まぁ沼に限らず食事制限しっかりすれば痩せますよ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 20:51:43 ID:RPcHWVOj.net
- ダイエットは継続する事が何よりも大事
継続する為には継続しやすくする方法を考えたり見つける事が大事
その時に好き嫌いという感情を抜きに考える事が大事
毎日沼ばっかり食べるのは飽きるとか嫌だとか言ってたら成功は難しい
それ喰ってれば痩せる事が約束されてるのに飽きるとか嫌だとか言って喰い続ける事が出来ない人は俺からしたらやる気がないとしか思えない…笑
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 22:15:41 ID:p7Pn+dNk.net
- 毎日沼とか俺からしたら死んだほうがましってレベル
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 22:24:51 ID:Z16BirpX.net
- 俺は毎日沼を２.４キロ喰ってるw
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 22:45:50.46 ID:AZVTPgmH.net
- 沼ってなんですか？
ダイエットのための鉄板食事メニューみたいな感じですか？
もしそうなら自分はプロテインとオートミールを沼に設定しようと思います
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 23:06:44 ID:I8h6heoE.net
- 沼ってのはビルダー的な人がやる
まぁすごい版のおかゆっていうかおじや？
個人的には美味しそうだし食べてみたいけど
独り身じゃないとなかなかね
沼に固執する必要もないと思うよ
好きである必要はないけど嫌いは続くかどうかに大きく関わる要素だと思うし、長続きするものを自分で見つけるのが大事だという話なら
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 23:26:25 ID:TwBHwxNS.net
- 沼ググってみたら弁当に入れるのもできるみたいですね
本当にやってみようかな
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 00:48:25.61 ID:SWbvC33c.net
- 50歳83kg
毎日赤身500g食べて運動続けてますが痩せませんね
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 11:05:54 ID:WVD2csxG.net
- 沼の魅力は入れる水の量を７００～２０００mlくらいの間で調整する事で量や粘度を自由に変えられる事だと思う
当然ながら粘度を重視すれば量が減るし量を重視すれば粘度が低くなる
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 12:54:39 ID:a66LOc4S.net
- 5.5合の炊飯器で沼作ろうと思うんだけど、10合じゃないとやっぱり意味ないかな？
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 13:42:16 ID:de4rL7ZJ.net
- 最近５合炊き用の動画あげてたぞ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 14:01:55 ID:WVD2csxG.net
- ５.５合の場合は５.５合のラインまで水入れると良い感じの沼が出来るよ
それ以下だとドロドロ、それ以上だとシャバシャバだし内蓋とかめちゃくちゃ汚れる
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 15:09:33 ID:a66LOc4S.net
- よっしゃ沼デビューだぜ！
帰ったら炊飯器アマゾンで買おっと
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 15:19:11 ID:WVD2csxG.net
- 俺はドンキで炊飯器買って原チャで家に持って帰ったぞw
家に配達されるまでの数日間が待てない…w
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/27(月) 14:00:32 ID:NY03duug.net
- リングフィットアドベンチャーのおかげでダイエットやる気になったわ
筋肉大事だなマジで
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/27(月) 22:13:31 ID:btf82wCj.net
- 炊飯器どれがオススメ？
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/27(月) 22:15:20 ID:aNZPUGIE.net
- 調理モード付いてるなら何でも良いよ
因みに俺は虎だよ
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/27(月) 22:22:55 ID:btf82wCj.net
- 調理モードっておかゆ？煮込み？
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/27(月) 22:29:13 ID:aNZPUGIE.net
- お粥も煮込みも調理モードとはまた別のモードだよ
俺はいつも調理モードで一時間炊いてる
因みに最初お粥モードで炊いたら米が炊けてなかった…
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/27(月) 22:38:33 ID:btf82wCj.net
- 調理モードってのがあるのか
探してみるサンクス
ついでにケーキとかパンもできるやつがいいな
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/28(火) 11:22:07 ID:kB04ySkr.net
- 96kgから84kgまで、4ヶ月で順調に落ちてたけど、
ついに停滞期来た～～。
2週間体重変わらず、チートと思って大食いしたら、普通にリバウンドした、、
メンタル折れそう
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/28(火) 13:50:54 ID:TulnlqqA.net
- 朝に測ったら80.1だった
明日には卒業したい
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/28(火) 13:57:41 ID:N88HM/5z.net
- 停滞期ってあんまり信用ならないな
個人的には痩せ方が変わってるだけのような気がする
内臓脂肪バンバン燃えてたのが内臓脂肪なくなってきて皮下脂肪が燃えるようになって内臓脂肪が燃えるよりゆっくりのペースになるから動きがなくなったように感じるとか
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 13:04:13.88 ID:RmhssIyE.net
- 炊飯器届いたから沼作ってる
会社に持っていくのにちょっと気合が必要だな
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 16:40:47 ID:RmhssIyE.net
- 沼初体験の感想
・意外とカレー粉とかしいたけとかオクラが高い
・胃袋がかなり膨れる感じはあるが空腹感は残るという不思議な感じ
切り干し大根もおいしいらしいから一応用意したから明日作ろう
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 18:08:10.25 ID:cn+H9pp9.net
- 君、何か可愛いな…w
因みに俺の沼はカレー粉もオクラも干し椎茸も入ってないよ
逆にサバ缶とか入ってるから本家とは全然違う完全オリジナルの沼だね
でも、沼に正解はないし人それぞれ違う自分だけの沼があって良いと思うよ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 19:04:07 ID:AEQPF7p7.net
- まぁ消化いいだろうからね
腹減るのはしゃーない、減量中はそんなもんって本家も言ってたし
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 19:08:32 ID:cn+H9pp9.net
- 水分量を増やせば量を増やせるが水は０キロカロリーだから摂取カロリーは変わらないし空腹感は変わらない
沼を何キロ食おうが空腹感は変わらない
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 21:14:30 ID:FXN1lEOb.net
- 2月から本気出すマジで
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 22:16:34 ID:S2WpyAnp.net
- 5km走ってきた！膝周りの脂肪が減ってきて走りやすくなった気がする
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 23:03:41 ID:6dZnjiAr.net
- >>65
いいねえ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 01:38:29 ID:0+oZEoAu.net
- 10キロ歩いたけど減らねえ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(木) 05:06:41.51 ID:Pgmc3Ebj.net
- 単なるウォーキングじゃダメだって
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(木) 07:04:57.84 ID:SqDOa1+d.net
- 有酸素はやり過ぎると筋肉が落ちるから体重は減る
しかし筋肉が落ちるから代謝が下がって結果的に痩せなくなるよ
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(木) 07:31:18.37 ID:tOIMvA9L.net
- やり過ぎるって、運動選手以外はあり得ない
有酸素運動したくない奴が言い訳に使ってるだけ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(木) 07:40:03.71 ID:GzKvGrxu.net
- そんなストイックにやってたら80キロ台とかならないだろw
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 09:40:04 ID:BxJax892.net
- あー運動やり過ぎたわーってくらい動けるようになりてぇよ…
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 11:20:19 ID:J1xL4mgR.net
- 有酸素運動が筋肉を分解するのはそうなんだろうけど、やっぱりやったほうがストレス解消になるし、毎日が疲れにくくなる
まぁ筋トレも有酸素運動もどっちもやった方がいいと思うけどそうなると時間の制約がかかるのも確か
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 12:09:28 ID:SqDOa1+d.net
- 例えば、ダイエット開始時３キロのジョギングから始めた人がダイエット終了までずっと３キロのジョギングのままな訳がない
負荷が軽くなって長い距離走れるようになるから必然的に運動時間も長くなる
ってか、そうしないと消費カロリー減る一方だからね
これが何を意味するかは頭の良い君らなら分かるはずだ…
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(木) 12:53:49.15 ID:NdvGVIbZ.net
- つまりハーフマラソン走る人よりもフルマラソン走る人の方が痩せにくいって事かーなるほどなー
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 13:13:57 ID:BxJax892.net
- この先に何があるのかは自分の目で確かめてくれ！！
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 16:59:47 ID:J1xL4mgR.net
- 多分3kmコンスタントに走れるなら多分痩せていくと思うけどね、消費カロリーは効率化されて減少するだろうけど、一定で減少はストップするわけでしょ？まさか消費カロリー0で走れるようになるわけもないし
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 17:19:55 ID:SqDOa1+d.net
- 有酸素でも筋トレでも体に「こんな楽勝な運動ならもうこんなに筋肉いらないよね？」って思われたらお仕舞いって事だよ
だから筋トレでも終始ずっと同じ重量や回数やってたら筋肉落ちるって事だよ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 17:25:37 ID:sNI7cZWW.net
- 本当に軽い運動で痩せようとしてるならそりゃ気にした方がいいんだろうけど80キロ台で気にするような話じゃないと思うんじゃが…？
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 18:02:36 ID:BxJax892.net
- 負荷減った途端に筋肉が全滅するわけじゃあるまいしお仕舞いって程の事か？
ムキムキゴリゴリマッチョになりたいやつが気にする事だろ
少なくともこの体重クラスが心配する要素じゃねーわ
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 18:47:42 ID:JzwwtegX.net
- ピザでも食って落ち着こうぜ
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 18:53:56 ID:SqDOa1+d.net
- 筋トレ後の沼が美味し過ぎる
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 19:21:49 ID:jctSepAW.net
- 想像以上に沼うまいな
明日の沼が今から楽しみすぎる
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 20:11:20 ID:jctSepAW.net
- 明日の沼がはやく食いてえ！！
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 20:15:17 ID:lhRoQHhR.net
- セメントとかマグマ食ってるやつは居ないんか
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 20:21:45 ID:SqDOa1+d.net
- 本家の沼はオクラしか野菜が入ってないけど、俺は色んな野菜を入れたい派
入れるなら出来るだけ栄養価の高い野菜を入れたいけどオススメはある？
とりあえず今はオクラ、ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス入れてる
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 20:25:10 ID:jctSepAW.net
- 今日、ネギ入れたらおいしかった
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/30(Thu) 20:41:15 ID:SqDOa1+d.net
- ジャガイモやカボチャ入れたら美味しいかもだけど本末転倒な気がする…w
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/31(金) 08:05:09 ID:Wo6QxPxY.net
- 減量確認ヨシッ！
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/31(金) 18:23:41 ID:hvKINXPD.net
- 沼って酒飲んでもいいの
そもそも酒のアルコールのカロリーって身体に溜まるの？
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/31(金) 18:57:28.76 ID:hvKINXPD.net
- 帰ってきてから沼5合食ったが普通に腹が減るわ
万能薬ではないんだな
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/31(金) 19:35:54 ID:xLPEbDt9.net
- 酒はお好みで
ビルダーなら飲むべきではないだろうけど
そういう世界に行かないなら飲んでもいいでしょ
ちなみにアルコール1gは7kcalだそうです
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/31(金) 19:45:59.50 ID:Wo6QxPxY.net
- 日本酒はカロリー高いんだっけか
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/31(金) 19:59:54 ID:xLPEbDt9.net
- 糖質が多いんじゃなかった？
あくまで糖質制限する人に意味のある尺度だったような
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/31(金) 20:15:53 ID:Wo6QxPxY.net
- 100mlあたりのカロリーあった
ストレートで飲む場合だから割ったりするとまた違うんだろうけど
https://i.imgur.com/H6qbffa.jpg
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/31(金) 20:43:50 ID:LVJaB0gg.net
- 度数は考慮されてるだろうか
度数によって100ml辺りのアルコール量は変わってくると思うけど
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/31(金) 20:45:13 ID:LVJaB0gg.net
- 下戸だからそれぞれの度数はあんまり分からないけど
度数の高さで見たときとは矛盾があったりする？このカロリーの違いの表と
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/01(土) 11:10:54 ID:jKcpyuBP.net
- 試しにマグマ作ったけど沼のほうがおいしい
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/01(土) 11:30:49.50 ID:gqheIvO2.net
- 七味やキムチ鍋の素を入れると味変になって良いよ
もちろん美味し過ぎる…w
沼は今まで料理とかしてなかった人でもそれなりに旨く作れるのも魅力だな
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/01(土) 11:34:10 ID:gqheIvO2.net
- 業務スーパーの冷凍ササミや冷凍野菜を使うと沼作りが更に楽になるしコスパも良くなる
ただ冷凍野菜が中国産なのが気にはなる…笑
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/01(土) 17:57:10.46 ID:ms6h4+Du.net
- 沼とかマグマとかどこかにレシピ載ってるの？ww
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/01(土) 18:14:55.46 ID:gqheIvO2.net
- マッスルグリル、沼で検索すればいっぱい出てくるよ
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/01(土) 22:22:56 ID:bknqM3Jv.net
- マッスルグリルww
インパクトがすごい
ググッてみるよありがとう
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 00:08:05 ID:73qyUo8j.net
- 沼うますぎだろ、明日の分の沼がさっきできたけど全部くっちまったぜ
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 06:45:52 ID:sDMlLyEZ.net
- 沼って塩分取りすぎになりやすくね？対策どうしてる？
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 07:53:48.97 ID:vyR4DnID.net
- カリウムが多い食材を入れて沼にする
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 08:09:15.84 ID:vuuvWH9o.net
- 調べたらワカメのカリウム含有量高いみたいね
今度から多めに入れよっと
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 09:20:03.12 ID:DPjgGtOx.net
- 最近は1人前で満腹になるし朝は腹が鳴るくらい腹減ってる
今までは満腹も空腹も実感しないまま、飯の時間だから食うって生活だったから何かちゃんと体が機能してるって感じだ…人間に近付いたぜ
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 09:37:06.81 ID:8HV4q4Gb.net
- 89.9になったから来てみた
今日はうっかり90超えてたけど
また夕方には90切る予定
今月中に80切りたい
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 09:41:21.69 ID:vyR4DnID.net
- 無謀な計画は辞めなさい…
８５キロなら何とかなるw
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 10:01:22.76 ID:4LOY9y3m.net
- まぁ安定してから来たらいい、別に時間制限とかないし
500g程度でナーバスになるのは心に良くない
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 16:07:39 ID:wjyYy2Oh.net
- 沼グリルググったけどみんなシャイニー薊さんの食べてるの？
あの肉体美すごいねえ
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 16:39:06 ID:1pWmoIQi.net
- 俺は5合バージョン沼(900キロカロリー)と会社で昼飯(600キロカロリー)を目安に食べてる
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/03(月) 09:05:26 ID:YWjD+Tqh.net
- ８９までっておかしい
９０キロまでにするべき
８０から９０キロ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/03(月) 23:09:01 ID:gQKtrQo+.net
- ダイエットアプリあすけんで、食べたものリストに沼が登録できてワロタ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/03(月) 23:54:17.43 ID:emKEVrJl.net
- 出勤前に沼食べる→仕事から帰宅→風呂→沼食べる→沼作る→タッパーに沼積める→筋トレ→沼食べる→ちょっと寝る→沼食べる→歯磨きして寝るってのがルーティンになってきてる
まさに沼生活…笑
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/04(火) 19:18:04 ID:bMPtF52C.net
- 金子賢監修の鍛神ってサプリ、一ヶ月で10キロ痩せるって謳ってるが
だまされる奴いるのか?
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/04(火) 21:04:58 ID:JLNM3IvY.net
- まぁこういうの買ってモチベ上がって筋トレや有酸素に精を出すならあながち間違いでもないかもな
サプリメントで成功した人って大概そういうタイプなイメージ
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/05(水) 01:25:58 ID:e0ixqdC9.net
- いろんなサプリ試して騙されてきたけど聞きたい？
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/05(水) 05:22:08.46 ID:RD0+xO9X.net
- まあ語れよ
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/05(水) 11:36:16 ID:WNVhJ+ip.net
- 73キロの出川哲朗が「ヘルニア持ちの小デブ」を自称しているのに、80キロ以上とかおまえらどんだけ…
- 122 ：109：2020/02/05(水) 12:45:06 ID:v5+mE/l8.net
- 88.8になってた
今月やれるだけやる
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/05(水) 12:49:26 ID:o91B0NJD.net
- >>121
160センチで73キロとか175センチだったら90キロくらいの感じじゃね？
小デブじゃなくてデブだろ
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/05(水) 12:53:13 ID:2INW7hqq.net
- 出川の小デブって小太りじゃなくてチビデブの方だろ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/05(水) 13:15:12 ID:w78DvJE5.net
- 小デブってか小太りは安住紳一郎クラスじゃね？
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/05(水) 16:16:13 ID:T1+t+UQ5.net
- >>118
そうそう。
女性の美容用品買うのと一緒よ。
使うだけで美人になるわけでも美肌になるわけでもないけど、高い化粧品買うとより効果をだそうと食事やなんかも気をつけるようになるから。
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/05(水) 22:00:35 ID:RD0+xO9X.net
- 安住紳一郎って太ってんの？
体は見たことないけどそんな風に見えないな
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(Thu) 06:53:14 ID:PKwaCMqo.net
- ここ１ヶ月87.2～88.0をずっと行ったり来たりしてる感じ
どうにかして現状打破したい
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 06:58:09.66 ID:MXsQh53k.net
- 85の壁が破れない。
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 06:58:39.79 ID:GJF7NmSp.net
- 減量方法が間違っていないなら１ヶ月も様子を見る必要はないよ
早めに見切りを付けてチートやリフィード入れた方が良い
オススメは回転寿司の限界喰いw
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 08:41:06.00 ID:wyY+ryV5.net
- 今月に入ってから1週間、
筋トレとウォーキング、ウォーキング後のプロテイン 、
食事制限としたのに1キロも減ってないどころかほんのり増えてるw
ビギナーズラックどころの話ではないw
がっかり。続けるけど。
ただ今まで敬遠してたプロテインだけは翌日も体の調子がよくて驚き。
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 11:34:49.67 ID:TBBilcXS.net
- 170cm83キロ36歳、夏までに69キロ目指す！
先月からやってたけど、83.5キロから、0.5キロ落ちただけ
祝日に油断して食べ過ぎるとすぐ戻る
今月はやるぞ！！！
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 12:14:07.73 ID:Ln2ExaFS.net
- 入らなかったズボンが入った！嬉しい嬉しい嬉しい
87kgからのマイナス5kgなんて対して見た目変わらないと思ってたけど少しだけ変化があったみたい
目標はまだまだ先だけどゾゾで今より20kg減った時に履けるジーンズ買った
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 12:20:05.15 ID:GJF7NmSp.net
- 減量中の８５キロの人と何もしてない同じ身長体重年齢の人は明らかに減量中の人の方が絞れて見えるから自信持って良いよ♪
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(Thu) 13:01:22 ID:TZKN6xAg.net
- 減量して８５キロになった人←こっちの方が絞れて見える
何もしてない同じ身長性別年齢の８５キロの人
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(Thu) 13:09:42 ID:wyY+ryV5.net
- >>132
自分も大体全て一緒だw 俺も諦めずに頑張ろうw
>>133
羨ましい。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(Thu) 13:10:49 ID:7hD5rvkn.net
- >>133
何センチくらいなんやろ身長
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 14:06:20.95 ID:GhQDWAhs.net
- スロージョギングは良いぞ
毎週1kgずつ減って気持ち良い
今日から運動は雪かきになっちまったけどな…
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 14:20:10.17 ID:TZKN6xAg.net
- 雪かきの方が消費カロリー多いと思うw
力も使うし筋トレにもなって良いと思うよ
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 14:44:38.37 ID:VOAuzzOK.net
- 俺の適正体重多分骨格的に72キロくらいと思う
ちなみに身長175
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 14:49:06.72 ID:S2lbZMBP.net
- 175cm、現在85kg（アラフィフ）
去年の6月に最高90kgをマークして、3か月昼飯をプレーン卵焼きとトマト＋プロテインのみを続けて、運動一切なしで過ごして10kg落としたけど、11月にやめたらあっという間に5kg増えた。
今は主食をオートミールに置き換えて、おかずは普通に食べてる。減らないけど増えなくなった。オートミールは人によって好き嫌いがあるけど、自分には合ってました。準備が簡単なのととにかく安い。
沼も作りましたが、すごくおいしかったです。でもなぜか続かなかったです。
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 14:49:11.69 ID:S2lbZMBP.net
- 175cm、現在85kg（アラフィフ）
去年の6月に最高90kgをマークして、3か月昼飯をプレーン卵焼きとトマト＋プロテインのみを続けて、運動一切なしで過ごして10kg落としたけど、11月にやめたらあっという間に5kg増えた。
今は主食をオートミールに置き換えて、おかずは普通に食べてる。減らないけど増えなくなった。オートミールは人によって好き嫌いがあるけど、自分には合ってました。準備が簡単なのととにかく安い。
沼も作りましたが、すごくおいしかったです。でもなぜか続かなかったです。
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(Thu) 21:42:23 ID:Ln2ExaFS.net
- 反応あって嬉しいありがとう
>>137
163だよ
ここ男性ばかりみたいだから恥ずかしいけど
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(Thu) 21:48:19 ID:TZKN6xAg.net
- 女の子なんだね
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/07(金) 18:37:58 ID:+c1ibXJz.net
- >>128
いっそのこと週末断食でもして一度強制的に体重を減らしてモチベ上げてみるのも手だよね。
もしくはバカ食いして気持ちリセット。
一ヶ月停滞するとさすがにモチベ下がるよね。
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/07(金) 18:40:16 ID:M3hGMr1a.net
- >>128
スーパー銭湯いくとサウナとかで体重減るし気持ちいいしいいぞ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/08(土) 15:02:54 ID:IdUK9ir8.net
- >>143
女子だと確かに20キロ痩せたいって目標もわかるかも
がんばろお互い
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/08(土) 18:14:41.34 ID:vpSCDZ9T.net
- 俺は108kgからスタートして85kgまで落とした時点で服を買い替えたんだけど、新しく買ったジーンズの上から前履いてたジーンズが抵抗なく入ったときには感動より衝撃が走ったよ、めちゃくちゃ嬉しかったけど
今まで、「いや、俺太ってるから脚の筋肉発達しててさ、下選ぶの大変なんだよ」って本気で思ってたし人に言ってたのが凄い恥ずかしくなった
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 01:21:45 ID:tP8Mfyf1.net
- 正月から始めて８４から７７.５までへった
目標６９キロ
もうすでに孫悟空みたいなカッコいい体型になってきた
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 01:49:30 ID:k5YqllJx.net
- 階級変わっとるやん
ここはもう卒業だね
- 151 ：109：2020/02/09(日) 07:25:14 ID:LkyWfCAA.net
- 対人関係で悩んで寝込んでたら体重は減ったけどこれはいい減り方じゃないよな86.5
でもこの減った分は戻したくない
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 12:01:34 ID:aUrhFM9C.net
- 1000キロカロリーは毎日固定したメニューで食べてるんだが、残りの500キロカロリーをどうするかいつも悩む
食べなければダイエット加速するし特に食べたいものもないしなあとなったりもする
基礎代謝ってよく言われてるけど、基礎代謝よりカロリー削ったらどうなるん？
ちなみに身長175のおっさんだから基礎代謝1700くらいはあると思う
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 12:06:20 ID:aUrhFM9C.net
- ググったら30代男性の基礎代謝1520とかでてきた
俺はデブだから1550くらいかな？
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 13:50:25 ID:/HMb5LSm.net
- おまいの体型体重は知らないけど、1520と1550の違いなんて誤差だろ……
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 14:08:53 ID:gQBb3vzi.net
- ダイエットというのは食生活の健康的に改善する事だから減量後もずっと続けられる食生活じゃないと意味がないし健康的じゃないと意味がない
俺は１０００キロカロリーの食生活とか糖質制限の食生活は健康的だと思わないからやらない
減量期は１５００の沼、それ以外は２０００の沼生活が俺にとってのダイエットかな…笑
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 15:28:50 ID:XAOEwunO.net
- 健康的という話なら1500-2000kcalもあんまり褒められたもんではないけどな
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 16:16:02.42 ID:gQBb3vzi.net
- 平均くらいの身長で６０キロくらいの成人男性なら２０００キロカロリーで十分だよ
それにカロリー自体よりもその内訳のＰＦＣバランスの方が健康を考える面では大事
俺は沼以外では動物が食べるモノというルールで好きなモノをたまに食べてるよ
ステーキ(肉)とかサツマイモとか果物とかね
ハンバーガーとかケーキとかラーメンとか揚げ物は動物は食べない(食べられない)から食べないw
そういうのは月１以下のペースで食べるモノと決めている(矛盾)
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 16:35:25 ID:XAOEwunO.net
- 身長はともかく体重は80-89kgでしょ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 16:39:06 ID:XAOEwunO.net
- >>152
これに参考程度で答えるなら
自分は175cm、84kg体脂肪率21%の時点で1800kcal(InBody計測)だったよ
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 16:58:12 ID:aUrhFM9C.net
- 今夜の沼にはじめてコンソメいれるんだけど、カレー粉入れたほうがいいかな？
カレー粉抜きでコンソメ味の沼もおいしいんかな？カレー粉入れたらいつもの沼と同じような味になることはわかってる
>>159
サンキュー！
体脂肪率21％とかレスラー体型かな？
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 17:03:06 ID:aUrhFM9C.net
- あと、>>105書いたの俺だけど、沼の塩分過剰摂取にはやさしおっていう塩がいいね
50％カリウムらしい。シャイニー薊もマグマかなにかの動画で使ってた。
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 17:25:20 ID:gQBb3vzi.net
- 俺は沼の味付けにＳＢの塩コショー無添加タイプを使ってる
出汁も入ってるしコレだけでも十分美味しくなるよ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 18:25:56 ID:siv9wH/L.net
- >>160
いや、普通にぶよぶよ
15%まではいきたいね
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 19:18:10 ID:aUrhFM9C.net
- ノーマルの沼の塩をすくなめにしてコンソメいれてみたけどめっちゃうまいな・・・
元に戻れなくなるレベルでうまい
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 19:22:53 ID:gQBb3vzi.net
- 俺は昔１０００キロカロリーで減量した事あるけど確かに減量速度はめちゃくちゃ速い
脂肪より重い筋肉をガンガン削ぎ落としてる訳だからね
減量で大事なのは何を残して何を落とすかだから体重さえ落ちれば良い訳ではない
もっと言うなら体重なんて言わなきゃ分からないし余計な脂肪を落として体を絞れれば良いんだから体重なんてどうでも良い
もちろん１０００キロカロリーで減量した６５キロと健康的なカロリーで減量した６５キロでは体の仕上がりが全然違う
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 20:26:24.90 ID:aUrhFM9C.net
- 明日から酒飲まずに1800キロカロリーにしよ
腹が減りすぎて我慢できん
酒のカロリーカウントしてるけど、本当にカロリー入ってんのか？ってくらい満腹感がこない
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 20:29:25.07 ID:aUrhFM9C.net
- 飯のことしか考えられん
とりあえず明日の沼にはザーサイいれてみよう
絶対うまい
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 20:36:37.75 ID:XrE6apI/.net
- 基礎代謝分で生活するのはおすすめしないけど
思わず上手く行ったり定説通り失敗したりを自分の体で実験するのは大事な経験だと思うよ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 20:56:44 ID:gQBb3vzi.net
- 減量が終了したら１発チートを入れて下がりぎみな代謝をリセットする
それから摂取カロリーを２０００なり２５００なりに引き上げる
こうすれば理論上１０００キロカロリーとかふざけたカロリーで減量しててもリバウンドは起こらない
…たぶんねw
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 20:57:08 ID:EjIgZktn.net
- 73キロ小デブの出川があれだけ働き回して動き回っていても痩せないのに、80キロ以上っておまえら…
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 21:05:42 ID:vv8P6XrZ.net
- >>170
出川って159cmのチビじゃん
もっと体でかけりゃ余分な肉も付く
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 21:16:16 ID:gQBb3vzi.net
- シャイニーさんは身長１７０くらいで体重８０キロ近くある
やっぱり筋肉って重たいんだなぁ
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/10(月) 00:23:26 ID:8MOQbuWU.net
- 最近出川哲朗使って煽ってるつもりの書き込み見るけど出川哲朗がボロクソ言われてるだけで草
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/10(月) 01:00:36 ID:nADnV/aF.net
- 159で73kgは小デブではなく立派なデブやな
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/11(火) 09:46:25 ID:K/LJY1st.net
- 170センチ89.3キロのデブです。
よろしく
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/11(火) 09:55:32 ID:sO0TIYXn.net
- 一昨日の体重８６.０
昨日の体重８６.１
今日の体重８５.３
こういう事があるから減量は不思議で面白い♪
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/11(火) 11:16:04 ID:CbjnNIvP.net
- >>145
>>128ですがあれから86キロ台になったもののそこからまた動かないので思い切って週末断食してみる
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/11(火) 11:22:02 ID:sO0TIYXn.net
- いや、そんな事しても根本的な解決にはならないよ…
体重に対してどれくらい摂取カロリーがアンダーなのか分からないけど明らかにアンダーなのに減らないのは一時的に代謝が可笑しくなってる証拠だから逆にチート入れるなりして可笑しくなった代謝を正常化しないと…
停滞してる時に摂取カロリー減らすのは逆効果だよ
断食みたいなバカな事を辞めなさい
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/11(火) 11:23:46 ID:6lsHrfKo.net
- ザーサイを沼に乗せて食ったがなかなかうまかったわ
カレー粉コンソメ入れちまったから今度はこの2つ抜きでザーサイ沼作ってみる
あと、メンマもあるからこっちも試すか
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/11(火) 13:03:32.09 ID:pLL9bkdI.net
- 美味しいモノを入れれば美味しい沼になる
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/11(火) 22:47:58 ID:jDFsQZNX.net
- せっかく運動したのに酒飲みながらムシャムシャ食っちゃうw
意志だけの問題じゃなく、病気かもw
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/11(火) 23:41:59 ID:pLL9bkdI.net
- そういう人は１日のルーティーンと食べるモノをガッチリ固定した方が上手くいくよ
減量を感覚でやると失敗するタイプ
デブの空腹感とか満腹感ほど信用出来ないモノはない
そもそもマトモな感覚してたらデブになってないからね
だから食事をカロリーという絶対的なモノで管理する必要がある
あと、減量と空腹はセットだと肝に銘じておく事
爪を剥がしたら痛いのと同じ理屈
痛みのない減量なんて存在しない
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 00:09:35 ID:nc59gxEq.net
- 爪を剥がすのと減量の唯一の違いは空腹感(痛み)は減量中だろうがなかろうが必ずあるという事
その空腹感の度合いが違うだけ
どうせ空腹感があるならカロリーの低い食生活の方が良いに決まってる
それに人間は血糖値が低い状態がデフォだし健康なんだよ
逆に血糖値が高い状態の方がヤバい…
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 07:32:47 ID:ErPYKyBn.net
- >>176
明日86なら面白くないぞ
俺はよくある
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 07:46:48 ID:2vAp7QTN.net
- うーん
なかなかダイエット始めれない
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 08:48:14 ID:nc59gxEq.net
- >>184
今朝計ったら８５.１キロだったよw
ようやく停滞期抜けたわ…
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 22:50:17.28 ID:JeykyGbK.net
- 108から初めて4ヶ月でなんとか80台まで来ました
目指せ夏までに70台
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 22:51:26 ID:XC/u8JIG.net
- 特殊な薬でも使ってるん？
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 23:00:10 ID:5PuNNbjn.net
- 筋トレのレップ数落ちてるのに体がどんどん絞れてるという不思議…
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 23:47:08 ID:8PaWzMef.net
- 沼のしいたけが1番金かかると思うんだがみんなどこで買ってる？Amazonでいいのあったら教えてくれ
他の材料もあるならおせーて
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/13(Thu) 04:43:30 ID:7WZFremd.net
- 俺はきのこで栄養価スコアが一番高いマイタケ入れてる
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/13(Thu) 17:29:36 ID:H0x848iH.net
- >>187
凄い！私も頑張ろう
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/13(Thu) 20:23:52 ID:t/8nzdVj.net
- あと一時間半で仕事終わるんだがめっちゃ腹減った
今日はもう1750キロカロリーとってる
どうしたらいいと思う？
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/13(Thu) 21:19:02 ID:dpBjBqCW.net
- 仕事から帰宅したら筋トレで追い込んでからのプロテインやな
あとは風呂入って寝なさい
一般人レベルの筋肉量ならそんな簡単にカタボる事はないから心配する必要はないよ
もちろん起きたら朝ご飯は必ず食べよう
因みに夜筋トレする時に使われるエネルギーは朝とか昼に食べたモノから産出されたモノだよ
だから筋トレ前に食事をする必要はない
食後１～２時間程度ではまだ食べたモノがエネルギーとして使える状態になってないから意味がないし食事して血糖値が上がると成長ホルモンの分泌が止まってしまう
だから筋トレは空腹で成長ホルモンがバンバン出てる状態でやるべきなんだよ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/13(Thu) 21:41:06 ID:t/8nzdVj.net
- >>194
わかった
プロテインと筋トレやるわ
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/13(Thu) 22:33:16 ID:dpBjBqCW.net
- しかし、糖質オンリーみたいな食事をした場合とか食後５～６時間経ってから筋トレした場合はまた結果(パフォーマンス)が変わってくるかも知れない
俺の食事は沼だけど食後２時間後に筋トレした場合と空腹状態で筋トレした場合でパフォーマンスに差はなかった
つまりコレは筋トレ前に喰った沼がエネルギーとして使われてない事を意味すると共に感覚的に空腹だったとしても筋トレするのに必要なエネルギーはまだ十分残ってた事を意味する
もし、空腹状態で筋トレするとパフォーマンスが落ちる、パフォーマンスを発揮する為には筋トレ前に食事をするという理論が正しければ空腹状態の筋トレと食後の筋トレでパフォーマンスに雲泥の差がつくはず
だけど実際はパフォーマンスに差はないんだからこの理論は何の意味もない
たぶん沼みたいな食物繊維が豊富な食事は血糖値の上昇が緩やか＝糖をエネルギーとして使えるまでに時間がかかる＝糖が枯渇するまでの時間が長いって事のような気がする…
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/14(金) 15:24:44 ID:lCKpZ0E6.net
- 一晩で、82.9kg → 80.6kgに落ちた。なんでだろう？？
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/14(金) 16:14:27 ID:qyrbFi9G.net
- 水分定期
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/14(金) 16:58:09 ID:ZUOztPoD.net
- 塩抜きとか水分抜きとか言う軽量前のボクサーがやるテクニックがあるらしい
一時的なものだから普通の人はやる意味ない
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/14(金) 17:00:28 ID:OQyu2EZv.net
- 空腹とか運動によって血糖値が下がった場合は成長ホルモンやアドレナリンなどのホルモンで血糖値が上がるけど、食後のインスリン分泌によって血糖値が下がった場合はそういうホルモンは分泌されないという事が体感的に分かった
まぁ普通に考えて体は糖が枯渇した飢餓状態とは真逆の満たされてる状態な訳だから当たり前だよね
だから食後の眠気や頭がボーとした感じを解消するには何時間も待つか高強度の運動を限界までするしかない…
俺の場合は沼を食べて５～６時間後くらいに強烈な眠気がやってくる
どんだけ糖の吸収緩やかなんだよ…笑
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/14(金) 20:13:19 ID:ENH5d4Uq.net
- >>197
ええやんええやん
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/14(金) 20:15:40 ID:+781UlH0.net
- てか単純に飯食ったあとすぐ動くと吐くわ
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/14(金) 20:46:59 ID:OQyu2EZv.net
- 飯喰った直後に運動する人がバカなのであってゲロは悪くないw
因みに空腹と眠気が同時に来る事はない
飢餓状態なのに眠かったら寝てる間に餓死するからね
だから飢餓状態の時は食べ物を入手させようと頭が冴える
眠いという事は頭はボーとしてても体はエネルギーに満ち溢れてるという事
だからそういう時に運動するのが良いんだけど、結局体を動かしてるのは頭だから運動するにはあまり条件は良くない…
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/16(日) 01:22:42 ID:++PSsSms.net
- このスレって
筋肉質とただの肥満に分かれるよね
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/16(日) 07:05:12.85 ID:XZQ1ScJ7.net
- それより身長だな
高身長なら普通だし 低身長ならデブだね
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 04:31:26.23 ID:moKzuoE4.net
- 身長190cm級じゃなきゃどうやったって80台はデブだろ
フィジカーか？
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 10:51:04.23 ID:29K0F5fK.net
- 85～86で1ヶ月停滞中だわ
一応月平均で見ると86平均から85平均になったから下がってはいるんだろうか…
6月に健康診断あるからそれまでに70キロ代に行きたかったがキツそうだなあ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 11:21:25.84 ID:YHdLS2bY.net
- 絶対的にアンダーカロリーなのに停滞してるなら１ヶ月も放置しちゃ駄目だよ
さっさと回転寿司行きなさい
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 12:00:05 ID:whZgA2lm.net
- 俺はここの卒業生、デブ後輩たちよ健康的に少しずつ痩せろよ。
二十歳の頃は４９キロしかなかったんだけどなあー
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 12:03:50.12 ID:whZgA2lm.net
- 食事制限して物忘れやふらついたら、お菓子のラムネをコンビニで買え、ブドウ糖９０%でいいぞ。８０円
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 12:30:10.96 ID:whZgA2lm.net
- １７０の８４の筋肉デブと
１７０の８４の贅肉デブは見た目全然違う
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 14:07:26 ID:/MjXoSl4.net
- どっちもデブ
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 14:30:29.36 ID:29K0F5fK.net
- >>208
休みの日は割と好きなもの食べてるから停滞期というか単に休みに食べ過ぎたのを取り返せてないんだと思う
年末年始で休み多かったし…
ただ寿司は食べたい
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 14:50:06.98 ID:whZgA2lm.net
- カレー食べたい
豚カツ食べたい
ラーメン食べたい
焼き肉食べたい
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 16:41:32.76 ID:whZgA2lm.net
- 目標達成したら肉を食うあと７キロ
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 16:51:20.21 ID:9AE6As+W.net
- 20日で2キロ落ちて83キロになった
ここからペース落ちるんだろうな
グリコーゲンの重さがどうのこうのでスタートダッシュは楽だと聞いた
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 17:37:52 ID:1XZPFLpL.net
- 今日はヤマダ電機からもらった雑穀米を入れて沼にしてみる
うまければいいが
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 19:10:53 ID:YHdLS2bY.net
- >>213
単純にアンダーカロリーになってないだけだね…笑
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 19:20:49 ID:YHdLS2bY.net
- 毎日同じモノを食べられる人間がダイエットに成功する気がする
俺は幸いにも毎日カレーとかパスタでも大丈夫な人間だったから沼生活が苦にならない
因みに俺の沼はササミ、サバ缶、わかめ、舞茸、ほうれん草、ブロッコリー、ピーマン、オクラが入ってる
味付けは無添加のＳＢ塩コショーと七味
以前は白だしとかキムチ鍋の素を入れてたけど最近は無添加に拘ってる…笑
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 21:39:47 ID:1XZPFLpL.net
- サンプルでもらった雑穀米を入れて沼作ったけどめちゃうまかった
そしてさっきドラッグストアで雑穀買ってきたけど、サンプルでもらったやつと見た目が全然違う・・・
サンプルのやつはいろんな種類の中程度の大きさの穀物が8割くらい
ドラッグストアで買ってきた雑穀は黄色い小さな鳥のえさみたいなのが4割くらい
きっとサンプルのやつ高級雑穀だからうまかったんだろうな・・・
明日、ドラッグストアで買ってきた黄色い小さな鳥のえさ雑穀の沼も試してレポする
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 22:41:22.92 ID:+XfMt73l.net
- ここは沼スレですか
ってレベルで沼のことしか喋らんな
まぁほかに話題もないからいいけど
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/17(月) 23:25:11 ID:YHdLS2bY.net
- 沼の魅力は量を自由自在に変えられる所だと思う
もちろんカロリーやＰＦＣバランスを変えずに
俺はいつも水を２リットル以上入れて３.５キロくらいの沼を作ってるw
そんなに水入れてもオクラや乾物のお陰でシャバシャバにならないのも沼の魅力だな
「水浸しのモノはカロリーが低い」薊さん
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 06:37:22 ID:RIDLqt1a.net
- まぁ、普通にオートミールでいいな
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 06:46:51.19 ID:Yp2tRb0l.net
- 朝は喫茶店のモーニング、昼はカップ麺、夜はツナとキャベツのサラダ
って感じで続いてるなー
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 12:04:02 ID:AeOhDBqi.net
- とんとん減ってたけどまた停滞期
仕方ないけどもやっとするね
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 13:37:45 ID:3NsmjQDf.net
- 今までは春から夏にかけてダイエットしてて、今回は初めて冬にダイエットしてるけど何となく冬は停滞しやすい気がする…
暑い時期だと嫌でも汗でガンガン水分抜けるけど冬はあんまり汗かかないし…
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 14:41:20 ID:aObs6DXr.net
- 汗かいて体重減ってるのは水分だしなぁ
寒い時期のほうが体温を上げるのにエネルギーをより使うから痩せやすいとかなんとか
まぁ誤差のレベルだろうけどね
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 17:21:08 ID:AeOhDBqi.net
- 上下でいうと100キロカロリーぐらい変わるんだっけか（10月が50キロカロリー少なくて4月が50キロカロリー多い）
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 19:58:01 ID:MrUny9p2.net
- はやく、このスレ来たいなあ
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 20:40:14 ID:E4rI/Oe3.net
- >>220だけど鳥のえさのような黄色い小さな粒が多めに入ってる雑穀をまぜて沼作ったけど普通のうまさだった・・・
黄色い小さい粒の雑穀は沼に合わないね
もし試したい人は粒が大きめの雑穀を買ったほうがいいかも
失敗がこわいので少なめに購入したほうがいい
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 20:40:20 ID:RIDLqt1a.net
- 来るどころか飛び越していけ
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 23:15:56 ID:E4rI/Oe3.net
- 今、83キロだけど70キロ台のスレ見てきたら沼の話題まったくなかった・・・
みんなで70キロ台まで落としてあっちにも沼布教しよう
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 06:18:39 ID:LHvdXWsx.net
- そのノリは痛い
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 20:15:13 ID:t+8y0mBB.net
- オートミールで沼作ったら美味しいのかな？
沼って減量中でも腹一杯食べたいという欲望を満たしてくれるのが良いと思う
そういうどうしても譲れない欲望を満たしてあげる事が減量を続けやすくするコツなのかなと思う
その欲望は人それぞれで甘いモノが食べたいとか色々なモノを食べたいとか酒が飲みたいとか…
それを減量に支障のないように工夫して満たしてあげる
沼の場合は水で量を増やしてるだけだから減量に支障はない
甘いモノの場合は例の粉？を使えば良いと思うw
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 20:26:49 ID:epbC29vk.net
- オートミール沼のレポ頼む
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 20:40:05.88 ID:epbC29vk.net
- 今日の晩飯何食べよっかな
昼時点で1250kcalだから、400-500kcalは食べてもいいな！
たぶん、日清のカレーメシにする
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 21:04:45 ID:t+8y0mBB.net
- え？冷蔵庫にタッパーに積めた沼入ってないの？
信じられん…笑
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 21:07:00 ID:epbC29vk.net
- 俺は5合沼だから、毎日900kcal分しか沼食ってないwすまんw
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 21:11:35 ID:t+8y0mBB.net
- 入れる水の量が違うだけなのにどうして食材の量まで減らしちゃうの…？笑
俺は五合でも一升でも食材の量変えないからカロリーは同じだよ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 21:14:18 ID:epbC29vk.net
- 水減らしたら沼の意味がなくなるってシャイニーが言ってた
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 21:32:12 ID:t+8y0mBB.net
- たぶん五合炊きとか一升炊きの限界量まで水を入れないと沼の意味がないという意味だと思う
沼に入れる食材の量ってそんな多くないから五合で作っても一升で作っても程度が違うだけでどちらも水浸しだよw
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 21:38:32 ID:epbC29vk.net
- 最近シャイニーが5合用沼のレシピを動画に撮ってたけど、具材半分にしてた
でも、人それぞれに自分の沼があっていいと思う
俺オクラいれるのよく忘れるしその代わり切り干し大根は必ず入れてる
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 21:45:08 ID:t+8y0mBB.net
- たぶんそれは女性用だからだと思う
亀さんゲストだったし
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 21:47:13 ID:epbC29vk.net
- 水減らしたら膨らまないから満腹感減って意味がかなり減るって動画で言ってたから、水を半分に減らすのをやる勇気はないな
水半分にしても満腹感それほど変わらないんだろうか
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 22:30:22.81 ID:t+8y0mBB.net
- 食材の量が変わらないならどんなに水浸しにしても空腹感はある
ただ水浸し度によって食べたその時の満足度が変わる
だから俺は一升炊きで２リットル以上の水入れて３.５キロくらいの沼作って３食に分けて食べてる
もちろん５食とか６食に分けたら１食分の量が減るから食べた時の満足度は下がる
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/19(水) 22:54:34 ID:GhEZvbnt.net
- とりあえず、家に帰ってきて
なめたけとザーサイとメンマをそれぞれ小瓶一つずつ食べて
カレーメシも食った
カロリーは問題ないが塩分がやばいな
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 06:31:39 ID:kgL6qaVD.net
- 取り敢えず沼スレ作ってそっちでやってくれない？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(木) 06:38:43.81 ID:ZMU1HsxV.net
- ほんとそれな
全然体重関係ないじゃん
気持ち悪いよ
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 06:58:45 ID:n82BbCm8.net
- 沼生活が出来ない人はやる気がないのかな？と思ってる
やるやらないは別として、そういう事を続けるメンタルが大切
つまり減量中にワガママを言うなという事w
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 07:20:49 ID:PvBsYUKy.net
- きっしょ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 08:06:13 ID:Q3w/PopD.net
- 俺は5年計画で普通の飯食って動いて痩せるわ
今のところ1年続けてウエスト10cm減、体重8.5kg減
沼組も頑張って1年でも10年でも続けてくれ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(木) 08:35:30.84 ID:yBHY7BbC.net
- 沼に頼らなきゃ痩せれない時点でな
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 08:42:24 ID:kp8dugY6.net
- 沼に限らんけど置き換え飯系は目標達成して置き換え止めた後がなぁ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(木) 08:55:42.73 ID:2uV1bk1I.net
- 減量やリバウンド対策で一番確実で簡単な方法は食べるモノとカロリーをガッチリ固定する事だと思う
もちろん栄養がちゃんと採れて健康的な食事である事が絶対条件だけど
太った事のない人はカロリーとか数字に頼らなくても満腹感や空腹感とかの感覚で食事して体重を維持出来てるけど、肥満の人というのはその感覚が狂ってるから数字に頼らざる得ない
そもそもマトモな感覚してたらこんなに太ってない…
たぶん太ってた人がその感覚を正常に戻すのはとても難しい気がする…
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 14:26:26 ID:MpihhD90.net
- 食事固定はほんと楽だね。摂る時間も固定すれば空腹感もほぼ出ないようにできるし
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 14:31:52 ID:boP/dp2P.net
- 一生食うならいいけど結局腹一杯にすることから抜け出せない時点で失敗してる気がするんだが…
空腹に慣れて胃を小さくせにゃならんだろ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 15:28:18 ID:2uV1bk1I.net
- 食べられる量が少なくなれば何を食べても太りにくくなるだろうけど、そもそもジャンクとか菓子パンとか揚げ物とかスイーツって生きていく上で必要ないモノだしそんな健康的な食べモノじゃないよね
そういうのを食べても太らないように食べられる量を少なくするって違うと思う
そういう食べモノを人生から排除して健康的な食事をするってのが俺は正しいと思う
だから腹一杯食べる事自体は悪い事ではないと思う
そもそも、そんなクソみたいな食べモノってカロリー高くて腹持ち悪くて添加物まみれで中毒性があって食欲を狂わせて…最悪でしょ？
そんなモノを食べたいと思う事自体が間違ってるんだよ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(木) 15:53:49.72 ID:Pni3+mwn.net
- まあ排除できるならそうすれば良いんじゃねえの
出来ないから太ったんでしょーが
一生誘惑に負けない自制心がありゃそもそも太らねぇだろ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(木) 15:58:31.83 ID:t3WeAcfi.net
- 飯固定とか排除とか、何でそう思考が極端なの？ヴィーガンかよ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 16:04:48 ID:RRywcCDs.net
- ジャンクフード嫌悪は他のところでやって欲しいってのはあるな
ここはダイエットスレだし
まあ、沼関連も多すぎな気もするがw
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 16:13:47 ID:MpihhD90.net
- 考え無しに好きな物を好き放題食べてるから太るんであって、食事をメニューも量も時間も固定してしまうのは食べる前に考えなくて良いし時短になるし本当楽だよ。減量なんて一生続けるようなもんじゃないし
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 16:15:29 ID:0IF0EzvE.net
- >>261
痩せた後どうするつもりなのか気になるんだよなー
固定しなきゃ痩せられなかった人が維持するためにどうするのか
年々代謝は落ちていくと言うのに
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 16:22:50 ID:MpihhD90.net
- >>262
自分は固定した食事の感覚に慣れちゃったから満腹まで食べる事しなくなったし昔はたくさん食べてた揚げ物もほとんど食べなくなってしまった
ウエイトトレしてて増量減量繰り返してるから趣味として苦になってないだけかもしれないけど
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 16:24:25 ID:RRywcCDs.net
- あすけんとかのカロリー管理アプリスマホに入れて毎食チェックしたらいいのでは？
俺は毎日沼は900kcalしか食べないので残りのカロリー管理はあすけんでやってる
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 16:27:29 ID:Q3w/PopD.net
- 俺は色んなもの食べたいし食べる事を楽しみたいから固定食も置き換え食も無理だわ
食い物自体に興味ないタイプには良いのかもな
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 16:32:23 ID:RRywcCDs.net
- 人付き合いの多い人は完全沼生活は無理だよねw
俺は友達少ないけど食べることを楽しみたいってのもあるから、一日の半分だけ沼生活が限度
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 17:13:01 ID:2uV1bk1I.net
- 肥満の人は食事の感覚が狂ってる
そんな人が太った事ない人みたいに好きなモノや色々なモノをカロリー計算もせずに感覚で食べて体型を維持するなんて俺は無理だと思ってる
この前、スーパーのレジに並んでたら俺の前に若いスリムな女性が菓子パンとゼリーを一個ずつ持って並んでた
昼時だったから昼食にそれを食べるんだと思うけど、そんな添加物まみれで糖質と脂質に偏った食事を俺らがしたら食欲が暴走するに決まってる
だから俺らはそういう食べモノとか食事を排除する必要があるんだよ
感覚がマトモじゃねぇんだから…
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 17:17:01 ID:2uV1bk1I.net
- >>258
お前は何も分かってない
自制心のない人が自制心を付ける為にダイエットがあるんだよ
ダイエットする前と後で人間が変わってなきゃ痩せたとしてもリバウンドするだけだよ
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 18:20:58 ID:97CivhIH.net
- あほくさwww
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 18:23:26 ID:RRywcCDs.net
- 個人的には添加物とかそういうのは別の所でやってほしいです
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 18:35:19 ID:Q3w/PopD.net
- 俺は市販品の1人前を食べて満足出来るようになったから食事の感覚は通常になったんだよなー
元は「ラーメンは大盛りがデフォルト！炒飯も餃子も付けて！スープ完飲！」みたいな状態だったけど
何で通常になったのか、いつからなったのかは良く覚えてないけど
結婚出産っつーデカい人生イベントを終えて生活環境が変わってからな気はする…もしくは加齢？
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 18:55:31 ID:aUzoOQIG.net
- デブ思考が抜けない奴ほど食にこだわる
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 19:03:02 ID:4Hd7lSAX.net
- デブは本当0か100かでしか考えねーからおもしれーなぁwwww
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 19:14:57 ID:CtSYzEDl.net
- 182と同じやつだろ？
同じ事書いてるからコピペかと思ったけどガチかよwww
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 19:21:05 ID:2uV1bk1I.net
- デブがデブにデブって言ってる…笑
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 19:36:36 ID:RRywcCDs.net
- デブのデブによるデブのためのスレッドだからね
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(木) 19:49:51.61 ID:wmGZd36p.net
- 俺らはジャンクを排除する必要がある(ｷﾘｯ)
とか一纏めにされてもな
勝手に一人でやってろよ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:05:19 ID:2uV1bk1I.net
- 外食や中食で食べる美味しいモノが何故美味しいのかまで考える人は少ない
基本的にそういうモノは塩と油と砂糖と添加物が大量に入ってる
だから正常な食欲や感覚がどんどん狂って肥満になる
そうじゃない美味しいモノもあるけど、そういうのは基本的に値段が大衆向けじゃない
俺らはそういう安価な美味しいモノの恐ろしさを一番よく分かってなきゃいけないんだけど…
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:06:21 ID:2uV1bk1I.net
- >>277
お前だけムカツク
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:13:45 ID:2uV1bk1I.net
- やっぱりジャンクは悪魔だね
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200220-00010009-newsweek-int
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:24:09 ID:ctTJ10ap.net
- 真性かよ肥満外来と心療内科行けwww
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:31:01 ID:2uV1bk1I.net
- 俺は毎回ダイエット始めると人が変わったようにストイック？になる
なんか色々ゴメンな…笑
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:32:43 ID:RRywcCDs.net
- ジャンクフード気にせず痩せたい人もいるだろうし押しつけは良くないよ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:34:11 ID:kgL6qaVD.net
- 沼野郎を非難したつもりが別の奴が現れてるようだ
このクラスは魔の領域
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:40:36 ID:RRywcCDs.net
- 沼スレと禁ジャンクフードスレ立てたらいいんじゃねーかな
俺はもうすぐ79だから沼スレほしい
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:41:21 ID:JAz9m8d/.net
- 毎回ってwww
ぐだぐだ長文書いてるけどダイエット敗北者www
リバウンド対策www確実でwww簡単www
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:43:02 ID:Q3w/PopD.net
- 元々色んなスレ乱立してる板だし立てても良いんじゃないかな
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 20:46:15 ID:2uV1bk1I.net
- 沼ダイエットみたいなスレがあったら楽しそう
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 22:56:55 ID:ILFZGw3y.net
- 二週間に一回ぐらいカロリー超えない程度にジャンクも食うな
別にそれでも体重減るし
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(Thu) 23:32:06 ID:Q3w/PopD.net
- 走ったご褒美に堅あげポテトと餃子で晩酌しようかと思ったけど、実際走って風呂入ったら何か満たされたから飲まずに寝るわ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/21(金) 00:43:56 ID:AS/7LkN0.net
- 運動すると血糖値上がるからね
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/21(金) 09:50:16.49 ID:zOTwrEiq.net
- 体重は順調に下がってるけど体脂肪率は横這いで体内水分率が右肩上がりだ
水分取りすぎなんか？？
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/21(金) 13:36:38 ID:c/R8eVvt.net
- 必要な水分摂取量でいうなら80kg台だと3L~4Lは必要みたいだし
体内の水分でいえば人間は60~65%が水分というから48~52kgは水分でいいんじゃない？
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/21(金) 16:33:54 ID:MfI0WR6v.net
- 筋肉量が落ちてるのでは？
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/21(金) 21:52:45 ID:YCzcpZ9u.net
- 今日は3950kcalも食べちゃったよw
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/21(金) 23:11:08 ID:c/R8eVvt.net
- 言っても多分収支プラス1000kcal程度でしょ
もっと低いか
1000kcalオーバーだったとしてもそれを7日設けなければ脂肪1kgに到達しないと考えるとデブというのは業の塊だなと元108kgは思う
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/21(金) 23:45:48 ID:MfI0WR6v.net
- 自分を消費カロリーを把握して摂取カロリーを管理するというのは減量終わってからもずっと続ける必要があるだろなぁとは思う
肥満の人は血糖値が高い状態なのに空腹感があったりするからそれを感覚だけでやると失敗する気がする…
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 02:57:28 ID:nwhqIIYY.net
- 食べるもの全部記録付けるのが習慣になったから記録付けるのが面倒になる余計なものはほぼ食べなくなったわ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 09:17:41 ID:2VNG+H6H.net
- みんな食費は１ヶ月いくらくらい使ってる？
やっぱり減量中はかなり食費抑えられるよね
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 11:40:08 ID:ZQ2PpJGZ.net
- 量は食わんけどその分質が上がったからトントンかな？
ポテチ大袋に払ってた金が鶏ささみに変わったみたいな
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 13:10:08 ID:ug4TqEE7.net
- プロテイン飲んでるから寧ろ上がった
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 13:17:09 ID:a7XXrgEF.net
- プロテインって安いのあるよ
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 13:28:46.16 ID:tQc/KpUR.net
- プロテインとかサプリ代で食費喰っちゃう場合もあるよね…
俺はプロテイン辞めたしサプリもビタミン剤しか飲んでないから食費かなり下がったけど
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 14:03:01 ID:A4+6IqnC.net
- プロテイン、サプリメント、野菜、オートミール
この辺かな上げる要素は
前はカップ麺とご飯だけみたいな安いものにご飯でかさ増しするようか感じだったからそれに比べれば圧倒的に食費は増えたよ
ただ、外食に行った場合は食べる量減ったから並料金になった分安くなったかな
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 14:23:19 ID:tQc/KpUR.net
- ダイエットで自炊するようになって食費は下がったけど電気代(うちはＩＨコンロ)と水道代が結構上がった…w
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/22(土) 22:23:26 ID:A4+6IqnC.net
- 今日InBodyで計測してきたら
体重84.2→81.1kg
体脂肪量17.3→13.8kg
体脂肪率20.5%→17.0%
に推移してた
その前が4kg痩せてそのうちの筋肉量の減少が2kgでげんなりしてたけど今回は脂肪だけ削ぎ落とした結果になった
超嬉しい、体型パターンも筋肉質と出たし
最高の気分だよ
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/23(日) 05:08:59.83 ID:cP58/kew.net
- すげーなムキムキ？それとも高身長？
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/23(日) 08:32:49.08 ID:vZORVVB1.net
- 175だから高身長ってわけでもないよ
やっと腹筋がうっすら見えてきた
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/23(日) 18:19:54 ID:ANg6NR5e.net
- 20日目
89.00キロ
-6.55キロ
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/23(日) 18:56:27 ID:ILCn1cCg.net
- 今週は体重１キロ落ちたけど体脂肪率上がって筋肉量落ちてたわ…
食事も運動も同じなのに何が原因なんだろ…？
筋肉削ぎ落として体重減らしたって意味ないんだよなぁ…
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/23(日) 19:01:32 ID:Z5uPvKDc.net
- 沼生活になってから口内炎できるようになったんだが栄養不足かな？
対策ある？マルチビタミンミネラルは飲んでる
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/23(日) 19:05:04 ID:ILCn1cCg.net
- 俺は出来るだけ栄養価の高い野菜を入れるようにしてる
流石にオクラとワカメと椎茸だけじゃビタミンミネラルは補えないよ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/23(日) 20:46:11 ID:H6Qs1wcc.net
- >>310
ストレスが多かったり寝不足だったりお酒飲んだり
筋合成を妨げる生活をしたか、筋肉の分解を促す生活をしたか
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 00:25:29 ID:zjW3dXTf.net
- 70～79?台から戻ってきました
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 01:41:53 ID:P2mjOzWW.net
- >>313
そういうのも関係してくるんだね、ありがとう
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 10:32:11.19 ID:M10F2FvA.net
- デブは普通の食事を少量とっただけで太る。
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 10:37:15.96 ID:sRyLQrxn.net
- はいはい固定食固定食
はいはい沼沼
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 10:51:50 ID:TDHiitWE.net
- 寝ている間に寝ぼけてお菓子食べる癖がついた。
メモに時刻と食べ物とカロリー書いているんだけれど
210 チョコ 29
253 お煎餅 28
310 ポテチ 56
とか書いてる。
昼間に節制しているのに夜中に無意識に食べてすげえ後悔。
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 10:58:04 ID:vvrDhXIF.net
- 冗談抜きで病院行ったほうがいいんじゃないか？
無理なダイエットをしてないか、自分を追い込みすぎてないか客観的な視点で見てもらったほうがいいよ
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 10:59:28 ID:TDHiitWE.net
- 最近の摂取カロリー(00:00-24:00)と、夜中無意識お菓子(01:00-06:00)
2/21 総摂取1378 夜中323
2/22 総摂取1250 夜中301
2/23 総摂取1079 夜中252
2/24 総摂取0792 夜中405
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 10:59:39.17 ID:kjGUU50b.net
- 睡眠薬でも飲んでんじゃねーの？
そうなら有名な副作用だけど
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 11:03:04.53 ID:vvrDhXIF.net
- >>320
総摂取は分かったが、総消費は計算してるか？
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 11:08:49.19 ID:M10F2FvA.net
- デブは何食っても太る。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 11:13:28.73 ID:vvrDhXIF.net
- 1500kcalまでにしろとか1000kcalまでとか、逆に2000kcalとか2500kcalは絶対に摂れとか、絶対的な数字を出す人いるけど、人によって違うからね
自分の基礎代謝はどれぐらいか、仕事や運動でどれだけ消費するかっていう消費カロリーをベースとして
何キロまで落としたいか、体脂肪率は何%までにしたいか、筋肉量を何キロにしたいかという目標を立てて
何月までに、もしくは何ヶ月で痩せたいかという期間を設定して
脂肪1kg落とすのに7200kcalのマイナス収支が必要だとして、目標を設定期間で達成するなら1日あたり何kcalの食事で生活しなければいけないかを決めないとうまくいかないよ
夢遊病の人がそれが出来てないと言いたいわけではなくて、ダイエットがうまくいってないと感じる人がいるなら上に挙げた計画がおかしくないか洗い出す必要があると思うよ
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 11:14:05.45 ID:TDHiitWE.net
- >>322
総消費はわからない。
体組成計によると基礎代謝が1500-1650の間なので、総摂取はそれ以下にしている。
運動は腕立て伏せと縄跳びと股関節柔軟(開脚)くらい。
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 11:24:06.41 ID:vvrDhXIF.net
- >>325
やっぱり最終的にはその人のスタイルがあるから無理強いはできないけど
基礎代謝分は摂ったほうがいい、あくまで基礎代謝は下の数字をとってもいいから摂取して、消費カロリーで痩せるようにしよう
あなたの場合はどちらかというと摂取カロリーのだけの問題ではなくて日々の満足感の問題なのかもしれない
どうせ寝ている間に食べてしまうなら起きてる間に少量だけ食べてみよう、それでも無意識に食べてしまうなら素人には手に負えないから医者に見てもらったほうがいいよ、最近はダイエット外来なんかもあるっぽいし
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 11:34:09.09 ID:vvrDhXIF.net
- >>325
運動については個人的には問題ないと思うよ
自分からのアドバイスをするなら、摂取カロリーは1800kcal~1900kcalまで食べて今やってる運動を少しハードにして、そのうち100kcal程度を娯楽的な食事(お菓子やジュース)で摂ってみる
って感じかなぁ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 11:37:32 ID:TDHiitWE.net
- >>326
どうもありがとうございます。
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 13:43:55.66 ID:JNJ9QSNQ.net
- デブども、がんばえ！
元106kgデブ、現76kg
デブより
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 13:47:51.05 ID:JNJ9QSNQ.net
- 大須のフジヤマ55で
つけ麺エベレスト
食べきれなかった
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 14:17:45.76 ID:M10F2FvA.net
- あの体型の出川が73キロで小デブ
この出川指数を超えたらヤバイ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 14:24:49.26 ID:WhqbLJsp.net
- お前定期的に出川出してくるな
あいつはBMI30超えてるからすげーデブだぞ
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 16:08:35 ID:R/bFlDRf.net
- 出川に対する熱い風評被害
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 18:35:59 ID:Jk1kXaEf.net
- 21日目
88.85キロ
-6.70キロ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 21:40:31 ID:K6md26WC.net
- 出川レベルで小デブとか優しい奴だな
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 23:03:41 ID:81fqSwGD.net
- 背の高さを指摘して小デブって言ってんだろｗ
どんだけ太っても身長がないと並デブや大デブにはなれない
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/24(月) 23:51:58 ID:EcLA2cda.net
- 小、並、大…ラーメン！(デブ並感)
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 00:44:14 ID:XSJ7QYXP.net
- 出川マンはいつもコピペみたいでつまらんから
お前ら10kg以上痩せても出川程度のデブなのかよwwwヤバいよヤバいよwww
くらいの煽りをしろ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 09:01:26.85 ID:qE9nfNd5.net
- 去年より10キロくらい減らせたから今年の健康診断が楽しみだ
問診で痩せましたねって言われることだけがモチベーションだ
他には誰も言ってくれない…
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 11:09:15.25 ID:49VVC4um.net
- バランスのいい食事をすると痩せるな
おがずは必ず９品以上カロリー５００以内
１度の食事タンパク質３５グラム
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 12:21:24.13 ID:bwrTC57N.net
- おかず9品以上って働きながらの自炊じゃ無理だな
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 12:57:01.52 ID:OeUj6btd.net
- 枝豆、湯豆腐、納豆で3品は稼げるな
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 14:57:16.60 ID:O5TF46i+.net
- 豆星人の人やな
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 19:48:40 ID:EH06OHoE.net
- 22日目
89.55キロ
-6.00キロ
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 20:20:34 ID:O5TF46i+.net
- 俺の経験では７０キロ台は８０キロ台みたいに苦戦せず難なく落ちる
たぶん８０台で苦戦するのは俺の体重のセットポイントが８０キロ台だからだと思う
何だかんだ俺は中学から２０代半ばまでずっと体重８０キロ台だったからね
人間はその体重でいた期間が長い体重がセットポイントになるらしいよ
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 20:48:10 ID:uB88saAF.net
- ダイエット10日目。
体重86kg。
現時点で－4kg。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 20:49:05 ID:O5TF46i+.net
- 早いですね
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 21:07:05 ID:uB88saAF.net
- スタートダッシュをするため、少し無理した感じです。
これからはもう少しペースを落として減らしていきます。
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 21:08:34 ID:Q9DxqnRW.net
- 10日じゃ水分しか減ってないやろw
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 21:18:46.99 ID:O5TF46i+.net
- 俺はスタート時１００キロ超だったけど１ヶ月目で１０キロ落ちた
三ヶ月目で２０キロ減
現在５ヶ月だけど年始からまだ４キロしか落ちてない…
最初はサラサラした水の中を進んでいくけど後半になるにつれて水がどんどんドロドロになっていく
それが減量というモノですw
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 23:53:21.36 ID:ePj8DlQr.net
- 今日の瞬間最高体重85.0kg
今日の瞬間最低体重83.0kg
おしっこだけで0.9kg落ちたときはびっくりした。
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/25(火) 23:57:08.25 ID:uB88saAF.net
- >>349
確かに落ちたほとんどが水分だと思います。
ですが摂取カロリーをかなり減らしていたからか、お腹回りの脂肪が見てわかるレベルくらいには落ちました。
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 10:21:27 ID:MgHx0EL8.net
- 10日でみてわかるレベルに脂肪って落ちるもんなの？
単に食うのやめた分腹が凹んだだけじゃなくて？
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 10:25:03 ID:HeGflhUW.net
- >>353
くびれというのか、ウエストの横側が落ちました。
横向きに寝るとよくわかります。
あとは二重アゴがかなり解消されました。
これはむくみが取れただけだと思いますが。
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 10:35:19 ID:HeGflhUW.net
- >>353
追加で言うと、ブラジャーのアンダーがブカブカになり、ホックが外れやすくなる事態になりました……買い換えなくてはいけませんね。
パンツも特に太もも部分に余裕が出てきました。
全体的に落ちたみたいです。
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 10:59:21 ID:llLrm2Te.net
- たった4キロでそこまで全身の体型に変化が出るってのもなんか変な気もするけど…水分でパンパンだっただけじゃないのか…
今後も順調に行くと良いね
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 11:48:44 ID:GXRbjnId.net
- 自称小デブの出川が73キロ
おまえらどんだけ巨デブなんだよ…
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 11:50:33 ID:tr/BHX8V.net
- >>353
ダイエットし始めだったら浮腫が取れたりで結構見た目は変わる事あるよ。脂肪は頑張っても1～2kg程しか落ちないと思うけど
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 12:29:59 ID:csteEdta.net
- 90キロ台に戻るわけにはいかない
ここが踏ん張りどころ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 12:37:49 ID:4rsaEw3l.net
- でたな出川マン
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 13:23:41.75 ID:GXRbjnId.net
- マツコ・デラックスはともかく、出川はあれだけ働き回して飛び回ってるのに、全然やせないな。
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 18:48:55 ID:YJa8fvqW.net
- めちゃくちゃ喰ってるか消費カロリーが低いからだと思う
年取ると若い頃と同じ運動量でも基礎代謝が落ちた分トータルの消費カロリーが落ちるからね
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 19:03:33 ID:HeGflhUW.net
- 脂肪が1kg落ちるということは、これが落ちるということなのだな。
http://xxup.org/VqqqF.jpg
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 19:31:24 ID:YJa8fvqW.net
- 変な言い回しをする女の子だな…w
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 19:57:04 ID:hppqOh3v.net
- >>363
まぁ気をつけないと筋肉との体積の差で皮膚がダルダルになるけどな
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 21:09:12 ID:V52Bc7Xe.net
- 23日目
89.05キロ
-6.50キロ
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/27(木) 17:30:41.24 ID:cfQGbP4g.net
- 39日目 89.1kg
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/27(Thu) 20:04:29 ID:6PzmeiI5.net
- 24日目
88.50キロ
-7.05キロ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/28(金) 11:13:56 ID:HdgiRnub.net
- 小デブの出川が73キロ
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/28(金) 11:27:06 ID:0+nYlhEQ.net
- キノコ王、まいたけ
野菜王、ブロッコリー
フルーツ王、キウイ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/28(金) 17:10:36 ID:GNn4jPzN.net
- ここ数日80～80.3くらいをうろちょろしてる……
あと少しがなかなか落ちないな
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/28(金) 17:58:37 ID:n2Gkj+BM.net
- 40日目 88.8kg
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/28(金) 18:27:19 ID:7yy7PYLH.net
- 俺も停滞してる
ってか、今回の減量は減量ペースゆっくり目なのに停滞する頻度が高い
チートやリフィード入れても良いんだけどよく聞く「体脂肪率２５%以上は必要なし」ってのが引っ掛かる…
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/28(金) 20:37:02 ID:dSpYCkIb.net
- 25日目
88.45キロ
-7.10キロ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/28(金) 21:39:15 ID:2AauASKa.net
- 前月からダイエット始めて1月は93キロ→85キロまで落ちたけど2月は82キロまでしか落ちなかった
ここ最近殆ど体重変わらなくてストレスやばいよー
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/28(金) 22:13:41 ID:IZsNa/Ax.net
- 気長にやらんとどの道リバウンドするぞ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 10:21:50 ID:wFax8wZE.net
- デブどもが
全員
健康的に
痩せますように！
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 11:24:04.95 ID:lsiy5Vkk.net
- 最近あまり腹が減らなくなった
これはあまり良い事ではないね
体が低カロリーに慣れちゃってるって事だから
そろそろ停滞期に入るかも知れんね
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 17:32:05 ID:RM4VT+F1.net
- 41日目あらため一か月目 88.6ｋｇ
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 19:31:42 ID:Nw3yU3fh.net
- 26日目
88.10キロ
-7.45キロ
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 21:25:02 ID:bruA82ze.net
- 小デブの出川が73キロ
80キロ以上ってどんだけ…
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/01(日) 10:27:40 ID:UrjsfyJx.net
- 巨デブ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/01(日) 10:37:04.87 ID:lgeFmfir.net
- 自分と同じくらいの身長体重の人と自分を比べてみ？
絶対自分の方が痩せて見えるよ
ダイエットによる食事制限と運動がどんだけ見た目に影響するかが分かるよ
だからダイエット終わってもある程度の食事制限と運動は続けた方が良いと思う
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/01(日) 18:29:58.60 ID:1+v0MLwQ.net
- 27日目
86.65キロ
-8.90キロ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/01(日) 19:12:51 ID:lgeFmfir.net
- 俺は最近、平日はずっと停滞しててウンチの量も普通なのに土日はデカいウンチが出て体重が一気に落ちるという減り方をしている
今週も８３.６から８２.２キロまで落ちた
平日はずっと８３.８キロ付近をウロウロしてたのに…
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/01(日) 20:34:43 ID:RhWpNz0K.net
- 体重の測り方にもよるけど89kg台がでた
断食は最初の頃はスルスル落ちるなあ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 00:42:27 ID:DlKMDzkR.net
- 沼にクルミを入れて炊いたら結構シャバシャバ感あった沼が良い感じのドロドロ沼に仕上がった
コレはレギュラー入り決定かな
よってサバ缶君はリストラです…
オメガ３の役は二人もいらないんだよ…笑
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 10:23:28 ID:6QuBIIdM.net
- 身長176体重95でヤバいと思いダイエット開始した。
晩ご飯炭水化物抜き、週末ウォーキングを11月から始めてようやく88kgまで落ちた。
目標77kg、長い道のりになりそう。
週末ウォーキング慣れてきたから隔日でも平日ウォーキングも導入しようと思う
みんな頑張ろう
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 13:41:29 ID:sTfvWm8r.net
- ペットボトルの麦茶がぶ飲みした後でも85kg以上にならないな
ここの階級も後半戦か
あと10kg落とせば巨デブから小デブになれるみたいだし頑張るかな
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 17:25:29 ID:Va/V2L95.net
- 沼のわかめと干ししいたけとオクラ抜いて、生しいたけとにんじんと白菜入れたけどおいしかったわ
普通にカレー味だからなんでもうまくなるんだろうな
野菜不足解消にこれからは適当に野菜入れることにする
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 18:01:27 ID:G8mbFyuY.net
- それ普通のおじや
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 18:03:15 ID:kQddZ14J.net
- 一か月と2日目 89.1?
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 18:13:45 ID:DlKMDzkR.net
- 沼の調味料どれくらい分量入れてる？
水の量多いから塩６g入れても味が薄い…
かといって、塩増やして塩分過多にはしたくないし水減らすのもしたくない
何か対策はないかな？
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 18:17:36 ID:Va/V2L95.net
- やさしおとコンソメ入れてる
やさしおは半分しか塩化ナトリウム入ってないシャイニー薊が動画で使ってた塩
コンソメは強力なダシなので塩分少なくでも味を感じることができるようになると思ってる
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 18:29:25 ID:hqxn92ZA.net
- 28日目
87.05キロ
-8.50キロ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 18:39:39.07 ID:DlKMDzkR.net
- >>394
やっぱり添加物に頼るしかないのか…
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 18:49:54.93 ID:G8mbFyuY.net
- よそってから調味料いれりゃいんじゃね？
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 18:50:41.54 ID:G8mbFyuY.net
- 俺は何も調味料入れずによそってポン酢で食ってる
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 19:12:41.55 ID:Va/V2L95.net
- ポン酢いいな
カレー粉もいれないの？
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 19:20:00 ID:jUMaKePa.net
- 入れないけどある程度の量なら違和感なく食える。
基本昆布とか出汁出そうなのぶっこむ感じ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 19:34:14 ID:DlKMDzkR.net
- 味付け塩コショウを食べる時にかけるのでも良さそう
ってか、味薄いから俺は既にやってるw
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 19:40:26 ID:xS3Sc8a2.net
- 風よ雲よ太陽よ 心あらば教えてくれ
沼って何ぞ？
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 19:44:28 ID:sTfvWm8r.net
- ゲロみたいな見た目の食い物
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 19:47:54 ID:jUMaKePa.net
- 筋トレ系ユーチューバーが作ってる減量飯。
減量 沼で調べれば出るんじゃね
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 20:04:01.04 ID:DlKMDzkR.net
- かつお節をブチこもうかと思ったがかつお節のカロリーを見て辞めた…
こういう時にちゃんと自炊して料理の知識付けときゃ良かったと後悔する…
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 20:05:54 ID:Va/V2L95.net
- 塩こうじ入れようぜ
意識高そうだし
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 20:07:51 ID:hqxn92ZA.net
- 自炊出来るのが羨ましい
量は減らしても夜は家族と一緒の物食べるしかないからなぁ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 20:08:26 ID:xS3Sc8a2.net
- >>404
サンクス、これか……
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 20:18:24 ID:Va/V2L95.net
- >>408
見た目に反しておいしいぞ
基本的にカレー味おじやだし肉もたっぷり入ってるから
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 20:29:49.23 ID:jUMaKePa.net
- くらこんオススメ
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 23:10:58 ID:1PftuyyU.net
- >>409
流石に自分専用の炊飯器でも用意しないとコレは無理だなあ
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/02(月) 23:16:16 ID:dN3JR0gF.net
- 自分専用炊飯器はデフォやで
これから1年以上酷使するんだから自分専用炊飯器は絶対必要やで
1万くらいで買える
au payで2割引で今買えるからはやく動いたほうがいいで
でも、俺が既婚者だったら絶対沼とかやらんｗ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 03:00:35.49 ID:emI6DcyZ.net
- 一回やってみると栄養素考えて食事用意しなくていいから大分楽にはなるのは確か。
食事としても悪くないから味を見てから考えてみるのもありよ
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 04:37:02.37 ID:lK4ib3fd.net
- カロリーメイトより遥かに栄養バランスが良い
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 09:01:00 ID:OyfzUS/z.net
- 沼とか言うのをやらないと痩せられないなら1年どころか一生続けないと辞めた時点で戻るぞ
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 09:47:20.70 ID:WyAt2a5M.net
- それはどんな飯でも同じなんじゃ…
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 09:49:45.64 ID:KGHcwJfg.net
- 沼以外でも栄養バランス取る練習しろって話
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 10:19:18 ID:nbjJ2gRy.net
- 沼に限らず何ちゃら食べる系ダイエットは何月何日までに痩せる！その後はどうでもいい！みたいな短期ダイエット向きだと思ってる
結婚式にドレスをキレイに着たいとか同窓会に向けてシュッとしたいとか
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 10:40:29.68 ID:3P6yldew.net
- 別に指摘したかったけど後々普通の事言われて引っ込みつかないだけだろうから気にすんな。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 11:08:07 ID:/vLGPHLu.net
- それはダイエットではなく減量では
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 11:29:50 ID:tULbAlsB.net
- >>420
ダイエットと減量ってどうちがうんだ？
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 11:39:11 ID:wQ+wQSQc.net
- 沼考えたやつがボクサーだし、一時的な減量用の飯って事を分かってて食ってるんだろ
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 11:42:56 ID:3P6yldew.net
- ダイエットはボディメイク、減量は体重減らす。
だからダイエットは痩せるだけじゃないってのがある。まぁでもそんなん気にしてる奴は少ないよ
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 11:47:50 ID:tULbAlsB.net
- 初耳だわ
オレオレ定義かな
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 11:54:54.76 ID:3P6yldew.net
- だからアメリカとかだとダイエットっつって筋トレするとかあるらしい
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 14:42:48 ID:IH7h7DSM.net
- ダイエットは食事
減量は目標値より下げるなら分かる
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 17:33:35 ID:bi7uzkmk.net
- 沼の話で辟易してる身ではあるけど
沼は自分が必要なカロリーとPFCバランスを見極めて材料と量を決定したら後はそれを食べ続ける規定食だと理解してるのでまぁダイエットの定義には反しないかな
とはいえ沼の話してる人のどれだけがそこまで厳密にやってるのかは分からんけど
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 17:37:15.88 ID:Y5vEXXn2.net
- 一か月と3日目 89.1㎏
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 18:53:29 ID:faSxKtVU.net
- 毎日少量食べてれば 体も少量の食事に慣れてくるよ 腹も空かなくなってくる
それを沼なんて食べて腹を少しでも満たそうとしてるからすぐリバウンドするんだよ
沼なんて食べてないで食欲を抑えろ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 19:05:17 ID:NyMRVHtC.net
- 29日目
88.05キロ
-7.50キロ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 19:16:00 ID:0z4qn6L9.net
- 俺は減量終わってからも普段の食事はずっと沼で良いと思ってる
もう既に維持期のカロリーとＰＦＣを組んで各食材の分量も決めてある
米を３５２gとかササミを９本とかね
食べたいモノや好きなモノは休みの日に食べようと思う
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 00:45:30 ID:5t3OqYW8.net
- 沼やってんのにいつまで経ってもデブだな
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 01:25:20 ID:HKGdayv5.net
- 沼にクルミは本当にオススメ
味や風味を邪魔しないし良い感じのドロドロになるし２８g入れるだけでオメガ３の必要量も満たせる
やってみ！？
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 01:35:45 ID:pED/HJSf.net
- 死ぬまで沼とか、相当な覚悟でダイエットしてんだな……
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 02:04:22.43 ID:HKGdayv5.net
- 肥満の人は食べ物に本当に気をつけなきゃいけないからこれくらい極端な方が良いと思う
俺はカロリー管理された沼を腹一杯喰うか色んなモノを控え目に喰うかだったら沼を選ぶわ
どれくらい食べるかより何を食べるかの方が大事だと思う
俺の場合は食べる量減らしたら即効で便秘になるし
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 02:35:12.78 ID:0XahutBD.net
- 正直、沼はもう沼専用スレでも作って欲しくなる
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 09:09:47 ID:bvG2YMc0.net
- 太ってる人こそほんとは極端なことはしないほうがいいと思うんだけどね
腹いっぱい食べたいっていう欲や食事を終わらせるときの満足感が痩せてる人とズレてると思うし
その辺をゆっくり補正するのが一番リバウンドしないと思う
一人で食べる分にはコンビニで買おうが自炊しようが外食しようがコントロールできるけどそれでも友達と飯食いに行ったときは調子に乗って大盛りとか食べるから俺の場合はそこが課題だなぁ
なんだろうねあれ、めっちゃ食ってた時の自分が蘇る感じ
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 09:14:17 ID:LoSjJqtw.net
- >>437
単純に食うのが早いから満腹感を得るまで全力で食っちゃうんだよね。
それを踏まえてゆっくり食べる努力が必要なんだろう
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 09:24:30 ID:bvG2YMc0.net
- >>438
分かる
あと腹パンパンにならないと食事を終わらせてはいけない気がしてた、今はだいぶマシになったけど
貧乏で外食あんまりしなかったからたまに行くときには腹いっぱい食べなきゃダメだ！もったいない！って考える癖がついちゃったような気がする
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 09:31:46 ID:ux+Gn6wc.net
- ここのやつらって沼だからっていいわけして腹一杯食べて全然体重減ってなさそう
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 10:19:42.37 ID:LkhuXMTA.net
- 体調悪くて休んでるのに食欲はあるせいでダイエットが進まねえ
困ったもんだ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 10:28:00 ID:GNI9iNrp.net
- 沼だけならまだいいんだが、沼のオリジナル健康アレンジを力強くすすめてくるやつ（たぶん一人）がいて気持ち悪い
添加物の中毒性で食欲が狂っていく恐ろしさがどうのこうのとか、オメガ脂肪酸とか、ジャンクフードはやめようとか
そういう健康談義は健康食品スレでやってほしい
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 11:31:51.00 ID:GNI9iNrp.net
- 沼民のためのスレ立てたぞ！
沼でダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583289069/
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 12:48:43.38 ID:LroAoSWw.net
- ナイス
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 17:51:35 ID:LQZ6y2h2.net
- 93.4から始めて3ヶ月で89.2まで来ました！よろしく！
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 17:59:06 ID:Zz86wh9K.net
- 一か月と4日目 88.0?
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 19:55:47.31 ID:i6xBLeXd.net
- 初めまして、お世話になります
昨年９月→１０６ｋｇ
今年１月→７３ｋｇ
３月４日→８１ｋｇ
素振り、バッティングセンター通いを再開です
野球チームには加入してません
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 20:03:50 ID:e0tHCDcZ.net
- 30日目
87.60キロ
-7.95キロ
- 449 ：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/03/05(Thu) 11:15:39 ID:q4VqpgRN.net
- このスレにやっとこれた。。。長かった
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/05(Thu) 20:39:43 ID:A6OH7ToT.net
- 31日目
87.35キロ
-8.20キロ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/05(Thu) 23:37:11 ID:IE8UI+Z7.net
- 一か月と5日目 88.0?
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/06(金) 18:11:07.34 ID:anMLNr3G.net
- 一か月と6日目 89.3㎏
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/06(金) 19:11:19 ID:993MMdYD.net
- 32日目
86.75キロ
-8.80キロ
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 12:09:20 ID:62tQeITz.net
- もどってるｗ
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 12:45:26 ID:yEYidLB7.net
- 俺らみたいな一般人がそんな厳密にカロリー計算したりストイックに運動したりしてダイエットする必要はないような気がしてきた
本当はもっと緩くアバウトで良いんだよなぁ…
とりあえず俺はカレー粉をキッチンスケールできっちり１２g計るのを辞めようと思う…笑
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 13:18:04 ID:QxNanP4O.net
- 1日目102.2
2日目100.6
3日目98.9
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 13:32:48 ID:yEYidLB7.net
- １００キロ級は初期段階で面白いくらい落ちるから面白い
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 18:07:18 ID:2zraE2Ko.net
- 33日目
85.95キロ
-9.60キロ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 22:36:48 ID:mgrvDsAO.net
- かきこめないよ
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 07:17:56.92 ID:mQ8LtavB.net
- 食後に腰が痛くなるのって内臓脂肪が多すぎるのかな
内側から圧迫されるような感覚がある
食べ過ぎってほど食べてはいないはずなんだけどなぁ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 07:36:32.09 ID:ZwK6U1jF.net
- 食べ過ぎか適量かは感覚ではなくカロリーで判断した方が良いよ
俺らデブの感覚なんて信用出来ないんだから…笑
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 08:38:42.37 ID:hiUBSugW.net
- デブは普通のものをちょっと食べただけで太る。
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 10:16:29.18 ID:kWJGO8Ey.net
- 昨日のテレビに出川出てたな
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 11:39:01.67 ID:tLSn84Ge.net
- ここに書き込む人はみんなやってるとは思うけど、一度一日の自分の摂取カロリー計算した方がいいよな
いかに自分が食い過ぎているかを痛感するだろうし
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 12:43:44 ID:ZwK6U1jF.net
- 摂取カロリーと消費カロリーだね
ホントにこの２つのカロリー収支通りの痩せ方にしかならないって薊さんも言ってた
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 18:02:28 ID:0C8FI4AV.net
- 34日目
86.35キロ
-9.2キロ
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 13:25:23 ID:7Eym77i0.net
- せめて小デブ出川の73キロは下回れよ。
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 14:19:09 ID:PbFny1kS.net
- >>467
出川の力を借りないと煽れもしないカス
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 14:24:09 ID:e9plUcfh.net
- このスレは出川より体脂肪率低い人の方が多い気がする
ってか、今時体重とかＢＭＩなんてカッコ笑いだろ
体重とかＢＭＩは言わなきゃ分からないけど体脂肪率の高い低いは見ただけで分かるんだから
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 17:49:56 ID:pF3KfwqO.net
- 一か月と9日目 89.9kg
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 19:35:43 ID:8cdxFkk0.net
- 35日目
86.40キロ
-9.15キロ
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 22:44:44 ID:aBxGQAxS.net
- 1 月2kgしか減らなかったのに2月3kgも減る不思議
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/10(火) 17:57:45 ID:rJISx63Y.net
- 一か月と10日目 89.0kg
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/10(火) 18:29:30 ID:Lj8z9tR8.net
- 36日目
86.40キロ
-9.15キロ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/10(火) 19:20:16 ID:TH08VdMv.net
- そういうのは辞めましょう
何か他に感想とか書きましょう
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/10(火) 19:34:23 ID:myAuGJ/S.net
- 別にいいんじゃね
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/10(火) 19:42:32.35 ID:rJISx63Y.net
- ここに書き込むのがモチベあがるんだよ
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/11(水) 11:42:01.08 ID:2Z5WB47a.net
- >>474
追い抜かれそうでハラハラするぜ！
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/11(水) 17:49:31 ID:hXYXOoyJ.net
- 一か月と11日目 89.5kg
なぜか増えた
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/11(水) 18:25:48 ID:Ive0Ig/e.net
- 水分だよきっと気にするな(*´∀｀)
- 481 ：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/03/11(水) 18:26:45 ID:xa5mtej+.net
- 腹減ったなぁ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/11(水) 19:32:11 ID:G0L3r7+m.net
- 37日目
86.45キロ
-9.10キロ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/11(水) 21:29:59 ID:Ive0Ig/e.net
- ってか、体重は毎日計る必要ないよ
週１ペースくらいで計れば十分
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(Thu) 02:51:22 ID:hGtWlqdF.net
- 一時間おきぐらいに体重測ってエクセルにつけてるよ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(Thu) 08:54:56 ID:1GaOwM+f.net
- 2週間前に82.5キロだったけど、昨日測ったら87キロあったぜ！
今日から本気出す
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(木) 09:16:18.74 ID:KKS9a5IJ.net
- 習慣化するために毎日測ってるけど増減は1週間の平均値で見てる
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(Thu) 09:52:04 ID:+SqDlovu.net
- マセキの公式プロフィールによると出川氏は
身長160センチ、体重72キロ、腹囲92センチ
小デブの出川がこれなのに、80キロ以上あるって、おまえら…
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(木) 10:30:42.56 ID:kpeBw6Tj.net
- 160cmの72kgであんな体型なら、あと10kgで普通体型になれそうだな
希望が見えたぜありがとう
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(木) 10:34:28.01 ID:+SqDlovu.net
- 訂正
出川の腹囲は94センチ（公式）
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(Thu) 11:21:39 ID:nrVJ6VhV.net
- 出来れば毎日記録した方がいいけど
体重計乗るだけでも意識するから毎日乗った方がいいってさ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(Thu) 11:45:26 ID:HeZ9Umdt.net
- 毎日計量してると今日は減ってそうとか増えてそうとか、あと何日くらいで一気に落ちるとか感覚的にわかるようになる
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(Thu) 17:58:04 ID:hGtWlqdF.net
- 一か月と12日目 88.2kg
そうそう、俺の場合は土日に２ｋｇくらい増えて
週末にかけて減っていく感じ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(Thu) 18:17:46 ID:v24WvYk5.net
- >>485だけどさっき計ったら84キロだった
セーフではないけどセーフｗ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/12(Thu) 19:26:02 ID:OemmONxK.net
- 38日目
86.20キロ
-9.35キロ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/13(金) 17:42:42 ID:kGf8EUQK.net
- 一か月と13日目 88.7kg
>>494
順調に減ってますね
- 496 ：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/03/13(金) 18:30:52 ID:gd6VyMgT.net
- 240日−36キロ
- 497 ：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/03/13(金) 18:31:14 ID:gd6VyMgT.net
- 240日
マイナス36キロ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/13(金) 19:50:15 ID:PTRCsLqP.net
- 39日目
85.95キロ
-9.60キロ
>>495
やっぱり先月よりは全然落ちなくなってきてますね
緩やかです
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/13(金) 21:16:45 ID:we8vta8Z.net
- もうすぐ仕事終わるんだが、家に帰ったら何も食べずに寝ることをここに誓います
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/13(金) 21:28:39 ID:iZe1UjSE.net
- 何も喰わないより少し動いて何か食えば？
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/13(金) 21:30:43 ID:nRXV4BoG.net
- 俺の経験上、アンダーカロリー状態ならどんな夜中に食事しても減量に影響はなかったよ
夜中の４時に昨日爆睡してて喰えなかった３食目の沼喰った事もある
だからその日は沼４食喰ったw
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/13(金) 21:48:48 ID:we8vta8Z.net
- 沼は沼スレでやろうぜ！沼スレ過疎ってるし万人受けする話題ではないから
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/14(土) 11:23:27 ID:L5j/l4kR.net
- ヘルニア持ちの小デブ出川
身長160センチ、体重72キロ、腹囲94センチ
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/14(土) 18:08:53 ID:q6eIq/Fk.net
- 一か月と14日目 88.5?
出川って意外と背が低いんだな
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/14(土) 19:26:59 ID:gqdsDmdW.net
- 40日目
84.45キロ
-11.10キロ
水分がだいぶ抜けた カラカラ
ビール飲みたいけど我慢
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/14(土) 19:54:17 ID:+iVzgX9D.net
- 米やオリーブオイルはカロリー調整がしやすいから捗る
肉や魚や野菜だとカットしたりして調整しないといけないけど、米やオリーブオイルは粒や液体だから微妙な調整が簡単に出来るからね
最悪なのはサバ缶などの缶詰系
半分だけ使うとか２／３だけ使うみたいな事が出来ないからね…
俺は米の量を減らしたくないから最後の微妙調整はオリーブオイルで調整してる
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/14(土) 21:01:19 ID:Ow9zERs0.net
- 22時に仕事終わるんだが、本日も帰ってから何も食べずに寝ることをここに誓います
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/14(土) 21:30:38 ID:+iVzgX9D.net
- とりあえずその会社は辞めた方が良い…笑
俺の経験上、減量する環境として最強の職業は新聞配達
給料は最悪だが拘束時間がクソ短いから１日の大半を減量の為に使える
何より色んなストレスからも解放されるのがデカい
リアル精神と時の部屋である…笑
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/14(土) 21:38:02 ID:Ow9zERs0.net
- ヤバい腹が減りすぎてきた
今日1500キロカロリーくらい取ってるけど、500キロカロリーくらいなら追加してもいいか！
明日本気出す！
ちなみに仕事時間の8割スマホいじれる仕事だから気に入ってるで
夜だけど残業ではないよ
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/14(土) 22:38:15 ID:HXip8zDj.net
- 家に帰ってきた
とりあえず
ストゼロ 270キロカロリー
さしみ 300キロカロリー
揚げ出し豆腐 230キロカロリー
計 800キロカロリー
食べてしまった。満足
明日から本気出す
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 01:34:46 ID:U4G2pGwG.net
- 一日分の飯をまとめて作ってタッパーに詰めて冷蔵庫に入れておけば、そういうヤラカシもなくなると思う
そういう意味でもやっぱり沼は最強、固定飯最強
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 03:58:41 ID:bhAhIbOL.net
- 毎回同じ味でも
完全食なら
飽きないのかい？
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 07:47:57.69 ID:U4G2pGwG.net
- それを食い続ければ痩せる事が約束されてるのに飽きるだとか他のモノ食べたいだとかワガママ言ってやらない人はやる気がないんだと思う
ってか、ダイエットやってたら自然とそういう思考になっていくと思うけどなぁ…
ダイエット前と思考が変わってないのにダイエット成功なんて有り得ないんだから
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 08:17:04 ID:bhAhIbOL.net
- ただの栄養の偏りだろ
それ
食事を元に戻すと
みるみる体重も戻るよｗ
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 08:38:00 ID:HSsCnMLi.net
- 88.2キロだった
21日までに83.9キロにする絶対
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 08:39:58 ID:HSsCnMLi.net
- とりあえず505さんを追い越したい
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 08:42:55.04 ID:U4G2pGwG.net
- >>514
そもそも食事を元に戻すという思考が間違い
ダイエット前と同じ食生活に戻れるという思考が間違い
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 08:51:03.27 ID:bhAhIbOL.net
- 完全食なら腹八分という言葉もあるし
少しはおなかすいた状態だけれども
味の変化つまり栄養素の他種を
求めないと思うんだがなあ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 08:55:43 ID:U4G2pGwG.net
- 好きなモノとか他に食べたいモノはたまに食べるというスタンスで良いと思うよ
しょっちゅう食べるから太る…笑
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 09:02:55 ID:RuS3on6d.net
- 一回ちゃんとダイエット成功したら元の食生活に戻そうなんて気にならないよな
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 09:34:27 ID:pEj79J7b.net
- 沼しか食べてないならそりゃ他の食事にしたら太るでしょ
あんなもんダイエットしてるのに満腹にならないと気が済まないのが食べてるんだから
根本から変えた方がいいよ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 09:42:08 ID:U4G2pGwG.net
- そもそも人間の食生活の基本は自炊で外食や中食はたまに食べるモノであって普段から食べるモノではないと思う
そこの認識がズレてる人は太る
２４時間開いてるような店がなかった、ほとんどの人が飯＝自炊という認識だった時代の日本人は今みたいに太ってる人いなかったんだから…
１９７０年以前までの日本はそういう国だったらしいよ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 09:50:04 ID:U4G2pGwG.net
- >>521
それが出来るのに何年かかると思ってんの？
どんだけ苦労すると思ってんの？
俺らみたいに自堕落な生活でデブになった人間はあまり多くを求めない方が良いよ
俺らがそんな太った事ないような人間と同じになるなんて不可能だと思ってた方が良いよ(白目)
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 10:44:55 ID:nOEPfWvl.net
- 沼派も沼否定派も論争してる間の自由時間をトレに変えれば？
飯のこと考えるより動け
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 11:00:50.43 ID:XgyDpauJ.net
- 沼信者のおまえいつも独特な書き込みしてるよな
なんというか一方的で気持ち悪い書き込み
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 11:02:51.83 ID:U4G2pGwG.net
- 土日は筋トレしないと決めている
普段はちゃんと追い込むようなトレーニングしてるよ
腹筋なんてパンプアップして腹がドーン！って前に出るよw
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 12:11:03 ID:LAOL1TpI.net
- 脂肪で出てるだけだろ
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 12:26:45 ID:U4G2pGwG.net
- 腹筋を限界まで追い込んだ事ないの？
やってみ！？
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 13:04:20 ID:Td8L9sqF.net
- ウエイトトレ板でやれよ
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 15:32:40 ID:zGlYM9uV.net
- 俺がやってる筋トレは自重なんだが…笑
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 15:36:49 ID:zGlYM9uV.net
- ってか、今朝体重計ったら８１.２キロだったから俺もそろそろ卒業か…
７０キロ台のスレ見てみたらミナトがいるみたいだし行きたくねぇなぁ…
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 15:58:41.37 ID:NAZPwAd5.net
- 昼あまり食べず、夜は糖質なし
2日に一度は一時間ジョギングやウォーキングして94kgから88kgまで来たけど、間の日に筋トレもしたい
全身を使うか腹筋だけやるか、どっちが良いかな 何かお勧めのサイトや動画ない？
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 17:18:43.24 ID:bhAhIbOL.net
- 一か月と15日目 88.4㎏
全身運動のほうがいいと思うんだけどなあ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 17:43:56 ID:nOEPfWvl.net
- >>532
腰痛持ちじゃなければ腹筋メインになるプランクサーキットでも始めたらいいんじゃね
https://www.youtube.com/watch?v=19ZBZPT1CnA
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 19:13:08 ID:kvGO46no.net
- 41日目
84.90キロ
-10.65キロ
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/16(月) 15:08:31 ID:1HuoCQmE.net
- >>502
あれは一人ゲテモノガイジがいたから…
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/16(月) 17:59:50 ID:7MOMK78g.net
- 一か月と16日目 87.3?
万人受けする話題って難しいね
特に5ちゃんは偏ってるし
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/16(月) 19:24:46 ID:MWH0PsvE.net
- 42日目
85.35キロ
-10.2キロ
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 12:39:11.20 ID:JJYK7FgB.net
- 飯は４０グラムくらいにして、おかずは栄養がたかいもの１０品くらい(１品は少量)食うと
痩せるんだぞ。全部で４００カロリー
それを３食。
運動無しで３ヶ月１２キロ痩せた
まあ沼みたいなもんだな結局
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 12:39:33.29 ID:JJYK7FgB.net
- 飯は４０グラムくらいにして、おかずは栄養がたかいもの１０品くらい(１品は少量)食うと
痩せるんだぞ。全部で４００カロリー
それを３食。
運動無しで３ヶ月１２キロ痩せた
まあ沼みたいなもんだな結局
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 12:51:15.76 ID:JJYK7FgB.net
- 後飯食うと時は１分くらい噛め。血糖値が上がず血管を痛めない。血管もいたわる事。えごま油を毎日摂取。寝起き寝る前風呂前後水飲む
黒酢を水で割って飲む。
血液サラサラになると痩せる。
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 12:56:37.24 ID:sHOAIdzJ.net
- 沼愛用してるやつに1人やべえのがいるんだよな
誰とは言わんが
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 13:44:43.11 ID:+yPy+c0O.net
- 沼のやべぇやつ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 13:59:57.17 ID:oyJLujeO.net
- 孤高とヤバいは紙一重
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 16:23:57.17 ID:J4WsCh49.net
- 炊飯器料理自体はオートクッカーみたいで楽なんだけどね。
玄米と鶏むねと豚汁の素とシメジ、鍋キューブの素の野菜入れてスイッチ入れると長時間煮込んだ雑炊みたいで美味い。
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 16:57:22 ID:38KquMFA.net
- いつもは調味料入れて沼炊いてるけど、今回試しに調味料入れずに炊いてみたらめちゃくちゃシャバシャバになった…
どうして？
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 18:12:47 ID:LuboJ9PR.net
- 沼の話題はこちらでどうぞ
沼でダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583289069/
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 18:22:43 ID:dxT6zwqt.net
- 何でこのスレに沼の話題が集中するんだろな
他の階級にも沼の民がもっと居ていい気がするんだが
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 18:32:33 ID:fAHijXmn.net
- というか沼って何？
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 19:21:23 ID:n2DGbh9C.net
- ここより下はゴミナトだぞ…
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 19:25:14 ID:uFUQPn1f.net
- 5行前後の長文で説教くさい文章で沼の話題を出す一人のキチガイがいるんだよ
そいつを誘導するために沼スレ立てたんだがあっちに行かなかったな
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 19:26:40 ID:n2DGbh9C.net
- クルミの話出して論破されたから戻って来たんか
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 19:44:00 ID:gd1hjmCc.net
- 43日目
84.85キロ
-10.7キロ
立ちくらみからそのまま意識失いそうになった
さすがに栄養足りないか
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 21:02:36.21 ID:2cOV9WuK.net
- 一か月と16日目 86.3㎏
ちょっとがんばりすぎたか
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 21:07:08 ID:2cOV9WuK.net
- 一か月と17日目 86.3kgな
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 21:24:21 ID:uFUQPn1f.net
- 偉そうなこと言ってて、クルミのオメガなんとかを猛プッシュしてたのに論破されたら
クルミの話題まったくださなくなったからなｗ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 21:47:56 ID:k1HY8L9M.net
- 梅雨入りまでにはこのスレから抜け出す
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 23:39:38 ID:vkYwvX0y.net
- 走って風呂入って寝るの最高に生きてる感じ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 06:25:48.95 ID:bhP3Dn2x.net
- >>558
今までは死に体だったんだよな
ポテチ&コーラを満喫してた過去の自分を叱責したいわ
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 08:10:18 ID:5S0DLI1M.net
- 痩せてくるとマジでフットワーク軽くなるよね
今まで面倒で避けてた事とか普通にするようになるし
俺の場合は部屋の掃除をちゃんと定期的にするようになった
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 10:10:12 ID:uS9LHFWc.net
- パイナップル体型の出川が公式72キロ
80キロ以上って、おまえら…
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 12:14:53 ID:eKJ4M6/C.net
- 身長160cmしかない小人の出川の話題を持ち出されてもねぇ…
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 12:49:40 ID:v/Gfd2dV.net
- >>561
このスレにいる限りお前もやで
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 13:14:15.96 ID:tYMY0t/6.net
- >>559
ポテチコーラは仕方ないだろ
止めようがない
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 14:13:03 ID:3C9X+B4q.net
- そういったジャンクフードを口にしないのにデブだから困る
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 14:45:57 ID:eNexEREB.net
- 俺は酒飲むからデブだ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 14:58:13 ID:S7gU/ID8.net
- 食べてるモノと生活習慣が体や健康を作るってハッキリ分かんだね
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 14:59:55 ID:jcnZ5v3c.net
- ノロウィルスになったわ
地獄の嘔吐下痢ダイエットの開始やで
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 15:34:21 ID:S7gU/ID8.net
- 最近はコロナの報道が凄くて埋もれちゃってるけど、この時期はノロやインフルエンザが流行る時期だからね…
因みに俺はノロを正露丸で治した事があるw
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 15:37:42 ID:itjsCvVq.net
- 面白くもないデブの隙自語ほんと嫌い
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 15:57:54 ID:v/Gfd2dV.net
- >>570
そこはデブ同士きこうやwww
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 16:04:07 ID:itjsCvVq.net
- デブってだけで周りに迷惑掛けてんのに隙自語まで許すとか甘やかし過ぎだよ
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 16:31:14.47 ID:v/Gfd2dV.net
- >>572
だからここくらいはええやんけ（笑）
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 18:16:49 ID:oMCOs8+W.net
- 一か月と18日目 86.9kg
ゆっくり時間をかけて痩せていこう
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 18:21:33 ID:uS9LHFWc.net
- デブは普通のものをチョット食べただけで太る。
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 20:20:29 ID:Y76xqL6l.net
- 44日目
84.70キロ
-10.85キロ
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 23:16:45 ID:Ew96sonu.net
- たらふく食ったあとにチョット食うから太るんだよ
普通はデザート食う場合、飯を腹一杯まで食わない
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/19(Thu) 00:20:50 ID:PMhnegIC.net
- ケトジェニックやってるけど腹減らないからいいな 便秘気味になるのはいかんがな
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/19(Thu) 00:48:34 ID:3LIuYj9l.net
- おからパウダー良いよ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/19(木) 00:56:25.35 ID:5CyHDRNX.net
- 便秘気味ならしらたきも併用してみそ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/19(Thu) 18:03:54 ID:tq+n2bqQ.net
- 一か月と18日目 88.1kg
ちょっと、もうちょっとを我慢しないと
自分に言ってるんだけど
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/19(Thu) 18:14:34 ID:q7oF0+b/.net
- 今日でダイエット初めて5ヶ月
107.8から85.3まで落ちた
目標まで後10kg
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/19(Thu) 19:59:31 ID:m2AIUUKc.net
- 45日目
84.75キロ
-10.8キロ
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/20(金) 18:58:55 ID:mDb62dS0.net
- 一か月と20日目 88.9kg
毎日どんどん重くなっております
明日もカレー作るしさらに2?くらいは覚悟
なかなか痩せられないね
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/20(金) 19:18:55 ID:GG3lcIs4.net
- 今更感あるがカロリーslimってサイト凄い便利だな
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/20(金) 19:45:18.20 ID:ci/7Qe2n.net
- 46日目
84.60キロ
-10.95キロ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/20(金) 19:55:56 ID:ci/7Qe2n.net
- 今日1ヶ月ぶりくらいに会った人に痩せたって言われたw
やっぱり毎日のように顔合わせる人たちにはなかなか気付いてもらえないけど 久しぶりの人だとわかるんだね
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 07:58:59.72 ID:22oixK9q.net
- ノロウィルスでまともなもの食わない生活してたら胃が小さくなった気がする
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 15:41:56 ID:8cr2MzDM.net
- カロリーslim
とりあえずブックマークした
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 16:18:12 ID:utpOHhNn.net
- ゆーつべの吉田製作所で「肉は糖質低いからいくら食っても大丈夫」って言ってたけど、ホントーか？
だってカロリー高いし、食い放題焼肉行った後、体重計乗るとあんま太る体質じゃない俺だってやっぱ増えてるし・・・
同じこと職場の同僚も言ってるけど、どう考えたって肉食えば太るよなぁ？
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 16:23:14 ID:22oixK9q.net
- 1ヶ月毎日牛角食べ放題に行った人がいたが体重増えてたぞ
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 16:23:54 ID:22oixK9q.net
- 1ヶ月何度でも牛丼食べ放題にいける権利みたいなのが売ってるらしくてそれで毎日行ったらしい
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 16:31:04 ID:Gnjo9pRa.net
- 肉だけなら太りにくいのは確か。
そこにお米やら甘いタレやらを足すとアウト。
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 16:51:34 ID:vpyNqgli.net
- そりゃ食えば体重は増えるだろ
その名の通り体の重さなんだから
ただ増えた分が即日脂肪になってる訳じゃねーぞ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 17:20:02 ID:urxCXbaE.net
- 体脂肪１キロ落とすには７２００キロカロリーのアンダーが必要というのはカロリー制限でも糖質制限でも同じ
しかし体重１キロ落とす為の計算方法というのは存在しない
体重というのは体脂肪、筋肉、水分などのトータルの重さだから体重の増減＝体脂肪の増減とは限らない
糖質制限は体重が落ちるのが早いのであって体脂肪が落ちるのが早い訳ではない
あくまで体脂肪が落ちる早さはアンダーカロリーの程度によって決まる
体重がめちゃくちゃ落ちててもアンダーカロリーの程度が弱いなら肝心の体脂肪は対して落ちてないという事
そしてバカは筋肉や水分削ぎ落としてるだけだという事に気付かず痩せたと喜ぶ…
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 19:21:01 ID:3tRxx7W9.net
- 47日目
84.80キロ
-10.75キロ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 19:54:11 ID:8cr2MzDM.net
- 一か月と21日目
下剤飲みました
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 21:23:58.58 ID:BMZFpZsi.net
- slismとmy fitness pal無しじゃダイエットなんかできないわ
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 22:00:15 ID:urxCXbaE.net
- カロリーslimでいつも食ってるモノと分量を入力したら結構良い感じに栄養が摂取出来てた
ビタミンＢ１２、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ビオチン、カルシウムが少し不足気味だけどキノコ、魚介類、さつまいもを追加すれば完璧になる事が分かった
この３つブチこんで味噌汁でも作ろうかな…笑
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/21(土) 22:12:49 ID:urxCXbaE.net
- でも、ヨウ素とクロムがどうしても不足してしまう…
ってか、この２つの微量ミネラル必要なの？
何食えば補えるか分からん…
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/22(日) 03:01:35.25 ID:dWmyW3wL.net
- BMIが25台になったら途端に減量ペースが落ちた…
もっと節制しないと駄目か～
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/22(日) 11:13:28 ID:UYF/luTR.net
- 7200kcal/kgか…
歩くとしても途方もないな
しかしそれをしないと
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/22(日) 11:47:20 ID:J5/CKqsq.net
- 今朝の体重８０.６キロ
俺もそろそろ卒業か…
昨年１０月の１０７キロから始めて２７キロ減
目標の６７キロまでもう一踏ん張りだな
来月からの３ヶ月は摂取カロリーを１０００にして最後の追い込みをかけようと思う
その代わり、月１でチート入れさせて貰うw
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/22(日) 13:03:36 ID:UYF/luTR.net
- 昨日カレーパンの揚げたやつ
4個食っちまって1か月間の減量を
無駄にしてしまった
あほだ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/22(日) 13:26:55 ID:J5/CKqsq.net
- 揚げてるカレーパンを更に揚げたのか…w
ってか、１日カロリーオーバーしただけで減量にそんな影響はないよ
チートだと思ってまた頑張れば良いよ
俺は来月からの追い込みに備え週末にはま寿司で爆食する予定
和菓子もいっぱい食べたい
週末が楽しみ過ぎるw
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/22(日) 16:56:54 ID:UYF/luTR.net
- 一か月と22日目
87.6kg
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/22(日) 19:16:12.11 ID:5fPr8ztf.net
- 48日目
84.05キロ
-11.5キロ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/22(日) 20:36:31 ID:qB7zyz2L.net
- 50日でようやくマイナス10kg
糖質制限だけでここまでこれたがこれからは筋トレかなあ
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/23(月) 16:29:55 ID:IcqE4QbJ.net
- >>603
同じ時期に同じ体重で初めて俺より5kgも痩せててすげー
けど俺はそこまで追い込んでないな……
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/23(月) 17:34:43 ID:niREMZSi.net
- >>609
最初の３ヶ月間は１０００キロカロリーにして２０キロ落としたよ
今年に入って１５００にして３ヶ月で７キロ減
年末年始の帰省でリバウンドした分も合わせると１０キロくらいは落ちたはず
そして６月までの最後の３ヶ月間はまた１０００にして最後の追い込みをかける予定
俺の場合、減量期間を最初に決めてるから期間までに目標体重に到達しようがしまいがそれで減量は終わり
絞り切れなかった分は２０００キロカロリー摂取しながらゆっくり落としていく予定
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/23(月) 17:54:13 ID:RGc2os/N.net
- 一か月と23日目
88kｇ
なんとか86?台をめざすぞ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/23(月) 19:56:25 ID:6L8fT7Qj.net
- 49日目
84.30キロ
-11.25キロ
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/23(月) 22:31:24 ID:HDhaFRQ7.net
- やっとこのスレに来れた
次の目標は85kgを切ること
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/23(月) 23:45:54 ID:liZYwXAd.net
- みんなペース速いなぁ。尊敬する。
63日目
83.8kg
-6.8kg
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/24(火) 00:13:16 ID:AN+/zINP.net
- 減量は食事が９割だから基本的にカロリー制限して放置してれば体が勝手にやってくれるからそれ以外は何もしなくて良い
俺は任意で週３筋トレしてるけど…笑
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/24(火) 00:46:30.16 ID:KIjctDkI.net
- やっぱり食べるのを減らすだけでもいいのか…
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/24(火) 08:08:03.17 ID:UHEnz+FR.net
- >>616
それ基本だからww
デブはオーバーカロリーで食い過ぎだから太る
痩せるにはアンダーカロリーで下げなきゃ当然痩せない
運動は出来るならやれば良いだけで、おにぎり一個分のカロリー消費にウォーキングなら60分程度
ならばアンダーカロリー以下にして体重減らすほうが早い
だいたい大デブになるまで喰う飲む運動しないような怠け者に運動はキツい
この体重帯ならアンダーカロリー以下の食事制限で1か月で5キロ以上は痩せる
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/24(火) 12:14:23 ID:OWIe33bQ.net
- 筋肉付けば基礎代謝も全然違うしウォーキング60分でおにぎり1個みたいな考えは辞めた方がいい
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/24(火) 14:45:16 ID:Tb/qVztn.net
- 数年めちゃくちゃウエイトトレ頑張って筋肉付けても増える基礎代謝なんか食事のカロリーに比べたら微々たるもんだから食事を変える方が遥かに効率は良いぞ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/24(火) 14:57:08 ID:1tI01io0.net
- などとデブが供述しており
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/24(火) 16:31:12 ID:IYQCXE5K.net
- 引きこもりデブは正しいジョギングフォームが維持出来る程度の筋力はつけておいた方が良い
リングフィットアドベンチャー程度の軽い筋トレでも姿勢改善されたし息切れしなくなったし良い事沢山
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/24(火) 17:24:08 ID:ZCUA//dw.net
- 筋肉1kgつけて13kcalしか変わらないんだから食事のが大事に決まってるだろ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/24(火) 17:34:06 ID:KIjctDkI.net
- 一か月と24日目
87.3kｇ
なんとか86?台をめざすぞ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/24(火) 20:12:47 ID:1z6Ji8oF.net
- 50日目
83.95キロ
-11.60キロ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/25(水) 17:16:42 ID:JyQgXy5t.net
- 食事も改善する
筋肉もつける
両方やれば済む話だろ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/25(水) 17:58:04 ID:hCftfU2F.net
- 一か月と25日目
86.8kｇ
なんとか86?前半をめざすぞ
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/25(水) 18:57:22 ID:4L6d+mv1.net
- 余った野菜適当に茹でてブレンダーかけてポタージュにしたらめっちゃ快便
最近便秘っぽかったから助かったぜ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/25(水) 20:12:45.28 ID:hCftfU2F.net
- 626だけど
実際 飯食って風呂入って量ったら87.7㎏だったわ
そのほうが体が楽だｗ
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/25(水) 21:02:22 ID:0SNZkDEN.net
- 51日目
83.75キロ
-11.8キロ
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/25(水) 23:14:14 ID:geAFUVaR.net
- 37日前
97.4kg
37日経過の今日
82.3kg
拘置所から昨日釈放
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/26(木) 07:19:27.17 ID:ILq3k97e.net
- >>630
お金ない人か
出前頼めないと辛いな
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/26(木) 15:36:00.40 ID:Uew5rcs+.net
- 出てきてからいきなり挨拶するなんていまどきの５ちゃになかなかいないだろｗ
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/26(Thu) 17:48:03 ID:QrC4xdjn.net
- 一か月と26日目
86.7kｇ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/26(Thu) 20:04:33 ID:TnUF8Qs+.net
- 52日目
出張なので測れず
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/27(金) 08:09:33.97 ID:OqNaoD1q.net
- >>634
コロナ騒ぎなのに出張とは...
ご苦労さまです
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/27(金) 09:31:36.50 ID:eAclVXHi.net
- ってか、毎日計る必要ないよ
週１くらいで十分
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/27(金) 09:55:31 ID:1TlCqNhy.net
- デブが〇〇しなくてもいいよ
ダイエットにおいてこれほど説得力が無いことはない
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/27(金) 13:05:38 ID:PGZ14zcs.net
- はやく下のスレいきたい
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/27(金) 13:14:34 ID:mRYby/Pi.net
- 前日より増えた減ったで一喜一憂する必要は無いけど、より正確な平均値を出すために量れるなら毎朝量る方が良い
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/27(金) 15:20:10.02 ID:PGZ14zcs.net
- 一か月と27日目
86.9㎏
俺は何回も体重はかって
エクセルにつけている
そのほうがやる気が出るんだ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/27(金) 15:29:58.53 ID:pgancr3R.net
- スマホと連動した体重計は便利
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/27(金) 23:59:20.47 ID:Hfe82Tej.net
- ﾄﾞﾝｷｰのｺﾞﾐみたいな１５００円くらいの安物Bluetooth付き体重計買い毎日ｽﾏﾎに送られ測ってた数字で喜んでたが、
なんか数回連続で測ると増減が大きいので
5000円くらいの国産メーカーで同じようなの買って見たら、測った数字が全然違う！
試しに両方で測ったら、明らかにドンキーの安物は実際誤差あって、国産のタニタのヤツの方がどう見ても正確っぽい。
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/28(土) 05:19:00.92 ID:MELk/tWX.net
- 53日目
83.40キロ
-12.15キロ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/28(土) 17:07:32 ID:F0jyh05J.net
- 一か月と28日目
87.3?
ちょっと増えた
間食したしね
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/28(土) 18:31:36 ID:MELk/tWX.net
- 54日目
83.15キロ
-12.40キロ
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/28(土) 22:00:10 ID:amG4Mig6.net
- 2日目
88.5キロ
前日比＋1.2キロ
今日のメニュー
朝
カロリーメイトチョコレート味３本とカレーレトルト汁のみ
昼
ファミレスでハンバーグ定食 ご飯は食べなかった
夜
ファミチキ1個と発泡酒と立ち食いそばでたぬきそば
カロリーメイトチョコレート色１本とグレープ味２本
寝る前に明治のホヘイプロテイン一杯
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/29(日) 11:08:38 ID:AdpUpwL+.net
- 三日目
89.7キロ→88.4キロ
マイナス1.3キロ
今日の朝
明治のホエイプロテイン
みたらし団子３本入りを2本
セブンイレブンの唐揚げ
セブンイレブンのコーヒー
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/29(日) 11:10:14 ID:lsOPpT78.net
- あまり良い食事ではないな
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/29(日) 17:26:10 ID:GLgHLH79.net
- 一か月と29日目
86.9?
新人さんもがんばれ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/29(日) 18:05:51 ID:jyhDZ97G.net
- このスレに移って早々に91kgになってしまった
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/29(日) 18:20:40 ID:lsOPpT78.net
- 体重ってのは変動が激しいからね
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/29(日) 18:44:05 ID:kkpbsmcX.net
- 55日目
82.85キロ
-12.70キロ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/30(月) 02:49:12 ID:Ur08FNkD.net
- 82.4kg
ここ3ヶ月ダイエットしては酒を飲んで食ってリバウンドが続いている…
昨日からまた断酒/1000カロリー以下ダイエットを再開した。
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/30(月) 08:06:06 ID:EluqSBTv.net
- 過度なカロリー制限からの飲んで喰ってリバウンド
ダイエットと言うより自傷行為やで
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/30(月) 08:50:07 ID:zTUbvIfN.net
- たぶん、ダイエットと禁酒、禁煙を同時にするのはめちゃくちゃ難しい事だと思う…
ダイエットと禁酒、禁煙は頑張り方が違うからね
酒にもカロリーがあるから最初は禁酒から始めた方が良い気がする
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/30(月) 11:00:32.59 ID:Ur08FNkD.net
- >>655
そうそう。嗜好品を、全て断つのはとても難しいから
禁煙はしてないよ。
ただ酒を飲むと食欲も湧くから、酒を断って食事量も減らす。
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/30(月) 15:19:33 ID:gxLooGJo.net
- 一か月と30日目
85.4?
明日で二か月目
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/30(月) 19:50:37 ID:rQBbsFqq.net
- 56日目
82.75キロ
-12.80キロ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/31(火) 10:21:53.90 ID:n8KjH2es.net
- 4日目
88.4→87.9
5日目
87.9→87.2
今日の朝
セブンイレブンの缶コーヒー
セブンイレブンののり弁当
セブンイレブンの肉まん1個
明治ホエイプロテイン
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/31(火) 15:09:30 ID:OWVm1M9s.net
- 二か月目
ひと月前88.6?
今 86.0?
差 2.6?
うん、いいペースだ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/31(火) 20:19:05.58 ID:/VXDgO5S.net
- 57日目
83.05キロ
-12.50キロ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/01(水) 15:05:34 ID:ppOD5FSE.net
- 二か月と1日目
85.7?
やっと85キロ台にこれた
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/01(水) 17:41:55 ID:Vv2MJmG8.net
- 酒やめても食欲は変わらんの
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/01(水) 18:05:31 ID:bIpLSpt1.net
- 最近は食べたい欲よりも料理したい欲の方が強くなった
いつも同じようなモノ料理するのは飽きてくる…
たまにはカルビとか豚バラ炒めたいw
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/01(水) 19:42:43 ID:acKRQQ61.net
- 58日目
82.65キロ
-12.90キロ
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/01(水) 19:56:15 ID:9aAVPvmk.net
- ６日目
87.2→86.8
今日の夜ご飯
チキンライス冷凍 イオン
キムチ 100g イオン
セブンイレブン唐揚げ5個
寝る前に明治ホエイプロテイン
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/02(Thu) 02:26:44 ID:3rgWESlR.net
- 痩せないと肝臓が保たんっぽい
20kg痩せようと思う
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/02(Thu) 02:58:06 ID:ucMLC9A3.net
- 1/26 105? bmi26.9 89?
90kgスレから移動してきたわ
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/02(Thu) 18:16:56 ID:qUctt5bX.net
- 二か月と2日目
85.5?
80kg台も俊足で通り抜けてくれ
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/02(Thu) 18:42:10 ID:ucMLC9A3.net
- 大体早くても１か月６キロベースね。
カロリー制限して、１日２４０ｇ落ちるかどうか。
半ばまできて計算したらまだ道は遠いから、
一日乗り切ることを考えたほうがいいと思った。
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/02(Thu) 19:21:09 ID:iDoz2OkS.net
- りんごがこんなに甘くて美味しいなんてダイエットして初めて気付いた…みつを
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/02(Thu) 20:41:39 ID:jCyesntz.net
- 59日目
82.40キロ
-13.15キロ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/02(Thu) 22:58:31 ID:5m0V3Jmr.net
- 7日目
86.8→86.5
本日チートディを実施する。
夜ご飯
釜飯 茶碗5杯
餃子 スーパー惣菜10個
あっさりフライドチキン スーパー惣菜2つ
焼き芋 280グラム 1本
柿ピー 160グラム スーパーPB製品 1袋
寝る前（予定）明治ホエイプロテイン
チートディにつき本日総カロリー5800Cal
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/03(金) 12:34:54 ID:xLoqiDjR.net
- 7日目でチートデイてあなた
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/03(金) 15:22:13 ID:dnxZ8AXN.net
- 8日目
86.5→88.1
昨日のチートディの影響で+1.6キロ増えたが、今後痩せやすくなる脳みそを騙す手段だからしょうがない。2、3日は落ちないだろうが、、、
今日の昼
会社の机の引き出しに入れてた日清焼きそばUFO
会社近くのファミマでファミチキ
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/03(金) 15:27:58 ID:dnxZ8AXN.net
- >>674
停滞する場合、１週間に１回とか２週間に1回にチートディを実施した方が良いネットで書いてた。
1日の基礎代謝カロリーの2割くらい多めの食事総カロリーでプラマイゼロで痩せるから、1日は2200カロリー以内で充分に気をつけてカロリーコントロールしてるよ。
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/03(金) 15:47:02 ID:G0VW2w6z.net
- 糖質制限中なのにグラノーラ食べてしまった…
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/03(金) 15:53:02 ID:oP4viqPE.net
- ゼロカロリーか、サンドイッチかよ
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/03(金) 17:02:47 ID:aOFagV/M.net
- >>676
チートでレプチンの分泌量を戻してもまたカロリーを減らすとまたすぐにレプチンは減るから実はそれほど意味ないって言われてる
食えなすぎてストレスがすごいとか無ければチートはできるだけやらない方がいいと思うよ
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/03(金) 18:20:00 ID:dWljuN0Y.net
- 二か月と3日目
84.5kg
今日食事取れなかった
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/03(金) 19:36:32 ID:180Vzxiv.net
- 60日目
82.20キロ
-13.35キロ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/04(土) 09:18:24 ID:57R/r5YQ.net
- 182ｃｍ 88? チートのしようがないのでチューブとか宅面で唾液出しまくって終わり。
後は、お茶やらバターコーヒーを飲む
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/04(土) 15:52:29 ID:rhO0wsT5.net
- 二か月と4日目
85.3kg
ほうれん草湯がいたのを
腹いっぱい食った
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/04(土) 17:30:45 ID:DAijmSPU.net
- 9日目
88.1→87.8
今日の昼
ゆで卵2個
焼き芋1本
チートデイ後、下がった。
>>679
そうだね、チートデイはあまりやらないようにする。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/04(土) 20:30:23 ID:uE15JQcR.net
- 61日目
81.70キロ
-13.85キロ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/05(日) 09:27:55 ID:aLzHTnMe.net
- 10日目
87.8→87.0
本日の朝ごはん
HACCI メガ盛りチーズカレー ルーのみ
明治ホエイプロテイン
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/05(日) 14:12:42 ID:iec/8eLR.net
- 83.8キロ
9月からダイエット始めたからちょうど半年で12キロ減った
とりあえず75キロくらいにしておきたい
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/05(日) 16:26:46.12 ID:9En71hRs.net
- 二か月と5日目
84.4kg
12kg減ってがんばってるなぁ
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/05(日) 17:00:18.14 ID:kIT7JxjK.net
- 62日目
82.0キロ
-13.55キロ
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/06(月) 03:34:15.15 ID:p6g338+p.net
- 栄養が偏ってきたのか
醤油マヨネーズが食べたい
特にマヨの油が欲しい
これって何？
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/06(月) 06:13:00 ID:d1/sWjQx.net
- 今日は絶対増えてるから計りたくない
けど我慢して測る
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/06(月) 18:09:28 ID:p6g338+p.net
- 二か月と6日目
83.5kg
最近夜が眠れないよ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/06(月) 19:17:30 ID:3Zw1e6vb.net
- 63日目
81.15キロ
-14.40キロ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/06(月) 20:34:44 ID:wlawjMuK.net
- 11日目
87.0→86.6
今日の夜ご飯
キムチ200ｇ
味噌汁
寝る前に明治ホエイプロテイン予定
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/07(火) 01:53:43 ID:T/BvJzEh.net
- 106→87.9=18.1kg
73日目にやっと目標値の半分到達した。
毎日245g減
110日で70?台を目標とする。
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/07(火) 02:16:25 ID:g5SYuwgO.net
- 2日に開始時 83.8kgだった
6日に81.8kgだった
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/07(火) 13:08:26.92 ID:+YMl3AcA.net
- 12日目
86.6→86.1
また停滞なのかな？今週木曜日前回チートから1週間だからまたチートしようかな？
今日の昼ご飯
会社近所の定食屋でオムライス
(おばちゃんはご飯量半合と言ってたのでカロリーは600カロリーと推定する)
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/07(火) 18:12:37.75 ID:PCrW3Yyh.net
- チートするとストレス取れるよ
やっちゃえｗ
俺はしないｗ
二か月と7日目
83.9kg
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/07(火) 19:47:19.61 ID:c2vRv4+r.net
- 脚の衰えを感じたので毎日30分くらい運動する
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/07(火) 19:58:52.93 ID:gk5GEJAU.net
- 64日目
81.75キロ
-13.80キロ
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/07(火) 21:12:37 ID:T/BvJzEh.net
- >>699
スクワット毎日２０回するだけでok＾
- 702 ：120→84kg@ ：2020/04/07(火) 21:20:19.06 ID:vIAM2ZC3.net
- お聞きしたいんですが
120キロくらいから80台まで痩せたという方いますかね？
やっぱり走れるようになりました？マラソンとか出来るようになりましたかね？
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/08(水) 00:02:33 ID:OElZqToa.net
- 10kg痩せると体が軽いな
それが40?だろ
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/08(水) 01:15:35 ID:Ai/K16cZ.net
- 空も飛べるはず
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/08(水) 02:50:40 ID:OElZqToa.net
- 歩くのはよいね
ストレッチもよいね
ただ、頑張りすぎないように
ワンセットを短時間にしている
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/08(水) 12:51:40 ID:2n2LW7Oi.net
- 13日目
86.1→85.7
減って来た。今週はチートデイ無しにしよう
今日の昼ごはん
ファミマののり弁当約580カロリー
ファミチキ1個 約230カロリー
缶コーヒー 約100カロリー
- 707 ：695：2020/04/08(水) 15:58:34 ID:OQPoX7/k.net
- 87.9
休んでる時ほどファステングだったりカロリー計算が大事になる
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/08(水) 18:11:48 ID:OElZqToa.net
- 摂取カロリーより
消費カロリーが多ければ
必ず痩せてくるよ
二か月と8日目
83.4kg
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/08(水) 18:55:56.82 ID:2EjUUshr.net
- 65日目
81.10キロ
-14.45キロ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/08(水) 19:04:53 ID:pVXuwTR+.net
- >>702
そこまではいかんけど108から85まで落ちたら体は相当軽く感じた
ただ95のときはそんなに感じなかったな
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(木) 06:41:01.06 ID:pJ6s6t4n.net
- 食べるのを減らすと便秘が治らない
水分取っているんだけどな
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(木) 06:47:50.04 ID:IemRu7BX.net
- 食物繊維を取るのだ
難消化性デキストリンでもいいし
ポリデキストロースでもいい
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(木) 08:19:58.99 ID:YUrFLjnm.net
- イヌリンおすすめ
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 09:29:43 ID:RH5YAOi/.net
- 14日目
85.7→86.2
ふえたよ、、、
今日の朝ごはん
きぬ豆腐 1丁 余ってたから食べた 115カロリー
コーンスープ 65カロリー
明治ホエイプロテイン
- 715 ：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/09(Thu) 14:31:37 ID:4wenYG1O.net
- >>710
軽く感じるのはわかるけど
85キロなら10キロくらいならジョギング出来るような感じ？
- 716 ：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/09(Thu) 14:37:56 ID:4wenYG1O.net
- 他のスレで自分3キロくらい走ると疲れてしまうと言ったら
84キロでそれじゃ体力無さ過ぎ、運動量たりなすぎるって言われて、、、みんな80キロ台なら走れるもんなのかなぁと。
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 14:40:19 ID:hw66Q0a1.net
- 走れないよ僕は
84.2
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 15:19:32 ID:xcN1Kacf.net
- ジョギングって体重がどうこうよりも好き嫌いや慣れてるかどうかじゃない？
痩せてる80kg台だけど長距離苦手で全然走れないわ
- 719 ：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/09(Thu) 15:21:27 ID:4wenYG1O.net
- >>718
てか、ダイエットのために走ったりしてない？
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 15:33:54 ID:xcN1Kacf.net
- >>719
自分は減量の時は全く有酸素運動はやらないね
時間かかるし苦手だし、余程短期間で絞りたいとかバキバキに絞りたいとかない限りあんまりメリットないと思ってる
- 721 ：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/09(Thu) 15:46:17 ID:c1AWcr1J.net
- >>720
そうなんだ。
自分登山がしたくて歩いたり、走ったりするようにしてるんですが
自分の体力の無さ、走れなさに絶望しちゃって、、、
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 15:51:38 ID:xcN1Kacf.net
- >>721
自分みたいに長距離走れない人や太ってても長距離走れる人だっているから個人差だよ
ジョギングも慣れてきたらだんだん長く走れるようになるから、登山みたいな目標あるのなら続けるのが良いと思うよ
- 723 ：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/09(Thu) 16:03:29 ID:aIusKdUe.net
- >>722
太ってて長距離走れる人って凄いなと思いますね。自分は山登りしたいためにダイエット始めたので、、、
120から84になると、けっこう世界が変わるというか
自分よりデブな奴が世の中にはたくさんいるんだなと思えるようになりましたね。前は全く気にしなかったんすがw
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 16:12:09 ID:TV2l7zWM.net
- 84kgですが5km30分が限界
- 725 ：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/09(Thu) 16:14:24 ID:c1AWcr1J.net
- >>724
凄いですね。もともと何キロあったのですか？
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 18:16:16 ID:pJ6s6t4n.net
- おれは30分も走るとひざがガクガクする
二か月と9日目
83.1kg
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 18:40:48 ID:dw9+THkX.net
- 66日目
81.10キロ
-14.45キロ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 19:45:27 ID:/HxONOcA.net
- チャットうぜーな
こいつ100キロスレでも同じようにうぜー聞きまくりの無職らしいけど
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(木) 19:47:31.61 ID:TV2l7zWM.net
- >>725
元は95kg
12月からダイエット始めて2月から走り始めた この時92kgで5km40分くらい
走るペースは毎日～3日に1回程度で変動的
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 22:27:00 ID:3hJb3zbz.net
- >>725
タンたんの家来のデブだお(^_^;)
便所掃除担当だお(^_^;)
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(Thu) 23:17:38 ID:TRigDqWt.net
- 一ヶ月停滞
581 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/03/07(土) 07:07:03.46 ID:QMKIZCwH
あ、、こっち直すの忘れてました。
今84キロです。
かほちゃんが可愛すぎて辛い。。。
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 09:44:07.68 ID:KmpZdFi3.net
- キモいな
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 10:14:24.24 ID:SCAgDfN4.net
- 膝傷めるから走らない
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 11:39:26 ID:k69cNawJ.net
- 15日目
86.2→85.4
減った。
今日の朝ごはん
焼き芋 昨夜の残り半分160g
コーンスープ
明治ホエイプロテイン
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 12:35:28.63 ID:YdMlEKGt.net
- ダイエット頑張れよw
291 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/10(金) 12:31:30.06 ID:BLZbyXBo
>>288
自分は運動したい登りたいって言ってるじゃないですか。。。なんなんですか。。
今日は幸楽苑でランチ。中華そばと餃子キメました。体が冷えてきたのでヤバイと思い炭水化物食にしました。
今日は帰ったらジャージ買って、ランニング始めようかなと思ってます
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 18:01:28 ID:C5D1SOAB.net
- ランニング頑張ってください
二か月と10日目
83.8kg
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 20:27:12.28 ID:1l9JHGeI.net
- 67日目
80.80キロ
-14.75キロ
80キロ台も終わりが見えてきた
自分は188センチなので標準体重が77.8キロ
当初の予定通り あとちょうど3キロでダイエットも終了しようと思う
一気に落としたから体重キープが大変だろうな
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 20:29:48.84 ID:1l9JHGeI.net
- 67日目
80.80キロ
あと-3.0キロ
書き方も変えます
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 20:32:38 ID:C5D1SOAB.net
- よく耐えましたね
頑張った
これからはキープですね
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 20:33:47 ID:CmYixMLF.net
- ブラマヨ小杉は90キロでフルマラソン完走したはず。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 20:36:25 ID:1l9JHGeI.net
- >>739
まだまだここからの3キロがキツいはずw
お互い頑張りましょう！
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/11(土) 09:02:56 ID:BFZohYVo.net
- 16日目
85.4→85.75
今日の朝ごはん
揚げ餃子3つ 1つ34カロリー
味噌汁
セブンイレブンの唐揚げ5つ
明治ホエイプロテイン
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/11(土) 15:49:27 ID:nKidynJh.net
- 二か月と11日目
83.8kg
完全に停滞している。
するべきはチートか？ｗ
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/11(土) 18:49:01 ID:D6+vIRD+.net
- 68日目
80.25キロ
あと-2.45キロ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/11(土) 20:41:28 ID:CWXteDCT.net
- 小デブの出川が74キロ（マセキの公式では72キロ）
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 08:50:23 ID:6B4c0Lvo.net
- デブは普通のものをちょっと食べても太る。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 09:48:25.57 ID:WhTaJ/54.net
- なんでなんだろうな
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 10:01:23 ID:MjA+yrv8.net
- 17日目
85.75→85.1
久々にうんこしたから減ったのか？
今日の朝ごはん
ゆで卵 2個 182カロリー
味噌汁
今日からマツキヨのホエイプロテイン
>>743
やった方が良いと思う
大食いして次の日増えるけど、その後落ちやすい。
自分もこの前やってからまた落ちるようになった。
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 12:22:01 ID:WhTaJ/54.net
- ふうん、そうなんだ
情報ありがと
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 18:15:30 ID:6B4c0Lvo.net
- デブは何食べても太る。
ダイエット中の者は一生普通の食事はできないものと心得よ。
まして大食いなど笑止。
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 18:44:08.59 ID:WhTaJ/54.net
- 二か月と12日目
84.5kg
ただし食後
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 19:27:52 ID:2S+cTtJ2.net
- >>750
100キロデブのトリップが叩かれてから必死に名無しで煽りが笑える
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 19:29:53 ID:tYYHpMBN.net
- デブは言い訳が大好き
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 20:52:58.19 ID:bYkXH2Fc.net
- 悲しいけどこれが君が生きてきた証なんだよ
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 22:30:12.47 ID:6B4c0Lvo.net
- デブは人生の失敗者
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/13(月) 04:25:14.39 ID:m7zx3Pih.net
- 腸内細菌 レプチン オレキシン
このへんが関係しそうではある
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/13(月) 04:36:31.91 ID:s1xbJLVl.net
- 引きこもりで3日で2キロ太ってしまった…
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/13(月) 08:30:26 ID:srBF362G.net
- 2キロ戻ったらリバウンドまっしぐら
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/13(月) 12:03:23 ID:3ZIQl+z4.net
- この３週間くらい減ってないし体脂肪率も変わってないけどベルトがゆるくなってきた
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/13(月) 18:13:24 ID:m7zx3Pih.net
- ベルトが緩くなってきてるんなら
体形が変わってきてるんだね
二か月と13日目
83.1kg
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/13(月) 20:07:43 ID:m7zx3Pih.net
- 腹いっぱい食ってしまった
後悔
でもみじめな気分だったのが
なんか幸せな気分になった
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/13(月) 20:27:44.15 ID:gbaObC7h.net
- >>761
爆食いはストレス解消になるからな
デブはたいていストレスためてる
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/13(月) 21:27:37.54 ID:EOb9RNys.net
- 18日目
85.1→84.9
今日の晩ご飯
ごろっとグラノーラ 40g
低脂肪牛乳 200ml
寝る前にマツキヨのホエイプロテイン
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/14(火) 11:19:58 ID:6+AWvT4I.net
- 19日目
84.9→84.4
落ちるペースが少し速くなってる
今日の朝のごはん(昨晩と同じメニュー)
ごろっとグラノーラ 40g
低脂肪牛乳 200ml
セブンイレブンの唐揚げ串 1本
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/14(火) 18:20:46.40 ID:zeH11nC8.net
- もうすぐ俺を抜くんだろうな
俺を抜いてくれ
二か月と14日目
84.1kg
- 766 ：695：2020/04/14(火) 22:06:40 ID:e/anAd62.net
- ん～
87.5?～89?とフラフラうろついた2週間だった。
カロリーは抑えていたが、麺やら小麦粉フライチキン等、
炭水化物がネックになったか。
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/15(水) 08:32:47 ID:uMGFKNrQ.net
- >>766
カロリーをしっかりメンテナンスカロリー以下に抑えてたら炭水化物多めでも落ちるよ
調味料とか計算に入れてないものを気づかないうちに食べすぎてたんじゃない
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/15(水) 09:34:39.07 ID:XhqZ9AZ7.net
- 20日目
84.4→84.2
最近家にずっといるので午前中はNHKのみんな体操の時間になると体操するw
今日の朝ごはん （昨日の朝と同じ）
ごろっとグラノーラ40g
低脂肪牛乳 200ml
マツキヨホエイプロテイン
>>765
最近はカロリーを一気に控えてるから落ちるの早いかもw
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/15(水) 18:15:02 ID:vaJDQ4KL.net
- 二か月と15日目
83.1kg
三回目の83.1? 明日自身記録にチャレンジ
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/15(水) 19:26:48 ID:wusvS9Uf.net
- 72日目
80.55キロ
あと-2.75キロ
出戻りしてしまったw
付き合いで少し食べてしまったがまさかこんなに戻るとは思わなかった
気をつけなきゃすぐリバウンドだな
恐ろしい
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/15(水) 19:34:28 ID:vaJDQ4KL.net
- かえってくなｗ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/16(Thu) 08:58:32 ID:StyrG+YD.net
- 85.2だった
1キロ増えたよ五月末までにはいけるかな難しいかな
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/16(Thu) 08:59:34 ID:PvD7KPiX.net
- 21日目
84.2→84.5
今日の朝ごはん (昨日と同じ)
ごろっとグラノーラ 40g
低脂肪牛乳 200ml
マツキヨホエイプロテイン
増えてしまった。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/16(Thu) 15:45:49 ID:WtDjuLSY.net
- 91キロになったが1週間以内に2kg落とす
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/16(Thu) 17:58:29 ID:Abhnktpd.net
- 73日目
78.85キロ
あと-1.05キロ
昨日80キロ代に戻って 今日一気に1.7キロも落ちた
水分なんだろうけど安定しないな
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/16(Thu) 17:59:08 ID:Abhnktpd.net
- ごめんなさい
間違えました
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/16(Thu) 18:42:00 ID:HKfsox6a.net
- なかなか83?をきれないよ
二か月と16日目
83.5kg
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/17(金) 11:10:19 ID:QyaMHWqm.net
- 21日目
84.2→83.6
今日の朝ごはん
ゆでたまご 1個 91カロリー
オニオンカップスープ 46カロリー
マツキヨホエイプロテイン
シリアルは牛乳含めてカロリー高めになるから隔日ごとにすることにした
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/17(金) 11:11:31 ID:QyaMHWqm.net
- あ、間違えてるw
22日目と前日84.5からだった
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/17(金) 11:44:37 ID:ngCCydCy.net
- 二日目
85.2→84.7
今日はカレー曜日です
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/17(金) 16:01:08 ID:tHU2awXd.net
- デブは普通の食事を少し食っただけでリバウンドする。
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/17(金) 18:49:03 ID:MfI9dMLF.net
- なんでだろうな
二か月と17日目
82.9kg
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/17(金) 21:55:56 ID:83+/LEee.net
- 75日目、96.5kg→82.2kg
マイナス14.3kg
ほぼ糖質制限だけで頑張ってきた
ベルトの穴が4つ縮まった
途中87～86kg辺りで2週間停滞期があったのが辛かった
目標まであとマイナス10kg
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/18(土) 11:43:44 ID:jFeTsZq9.net
- 23日目
83.6→83.75
微増w
今日の朝ごはん（昨日の朝と同じ）
ゆで卵 1個
オニオンスープ
マツキヨホエイプロテイン
昼もゆで卵1個の予定
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/18(土) 15:05:57 ID:Uj4b59K2.net
- 83kgが壁
二か月と18日目
83.3kg
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/18(土) 19:54:05 ID:HK+smGUq.net
- 三日目
84.7→83.7
- 787 ：120→83kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/19(日) 06:48:28 ID:FJ8jKIN2.net
- なんとか84の壁を突破できました
長かった。。。三週間くらいかかった
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 07:17:30 ID:ISlruMOZ.net
- 昨日はマック食べたし夜はオンライン飲みしたし計りたくないな
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 08:36:55.28 ID:sn7sWswn.net
- 219 名前:底名無し沼さん [sage] :2020/04/17(金) 20:29:30.31 ID:o4hr3bUI
>>210
んん？
家で体重計らずジムの体重計で計ってるって言ってたのは嘘でずっと家の体重計使ってたってことか？
これは別に責める気はなく疑問なだけな
221 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/17(金) 20:31:49.67 ID:ILlmDXg9
>>219
そうです。。。
なぜこんな嘘ついたかと言うと、、、
サウナなど条件が揃わないと体重を計測出来ない心理状態だったので
その時に「今すぐ測れよ」みたいなこと言われて、ジムに行かないと測れないと嘘つきました。
222 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/17(金) 20:33:28.82 ID:ILlmDXg9
サウナ後じゃないと体重増えてるのがわかっていたので
今すぐ測れよと言われて、測ったら体重増えてるじゃねーか！と罵倒されるのが怖くて嘘つきました。。。
224 名前:底名無し沼さん [sage] :2020/04/17(金) 20:35:21.04 ID:GGY8CEOp
つまり
このレスも嘘か
480 名前:底名無し沼さん [sage] :2020/03/21(土) 20:19:55.44 ID:kpZMktPS
>>478
てか、これはジムでつけてるやつでして
家で測るのとは時間も違うし、ズレもありますから。家で朝測るってのは、一番軽くなってる時ですし。
家の体重計はスマホの機能無いので。
226 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/17(金) 20:36:10.38 ID:ILlmDXg9
>>224
ええ。誤魔化しました。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 08:37:43.78 ID:sn7sWswn.net
- 415 名前:底名無し沼さん [sage] :2020/03/28(土) 09:28:06.94 ID:X+Cxzcfs
体重下がった時には嬉々としてコテ変えてたのに、体重上がってもコテ変えないのな
格好つけたがりな、そんなところだぞ
422 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/28(土) 11:37:30.15 ID:EI5MynUS
>>414
いや、別にそんなに計画的に生きてる人間ではないです。。。
>>415
どうせ3日くらいで戻りますから。いちいち直す必要もないかなと
423 名前:底名無し沼さん [sage] :2020/03/28(土) 11:40:46.14 ID:X+Cxzcfs
>>422
＞どうせ3日くらいで戻りますから。いちいち直す必要もないかなと
体重が下がった時も何日か経過して安定してからコテ変えてるなら、その言い訳を聞いてやろう
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 09:04:29 ID:Ay1mIDTc.net
- 気持ち悪いコテの出入りは禁止にしよう！
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 09:35:22.69 ID:iLfZ1UJ6.net
- コピペうざっ
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 12:52:39.90 ID:xd8ZgRKk.net
- 3週間？
3月始めには84キロまで落ちてた筈だが
64 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-2fsU [133.106.74.102]) [sage] :2020/03/04(水) 13:55:56.38 ID:RgR9jzO5M
>>58
寝起きの感じが全然違いますね。
>>63
凄い。。。でも体には気をつけてくださいね。
自分は120→84まできました。
- 794 ：120→83kg@ ：2020/04/19(日) 12:55:31.52 ID:FJ8jKIN2.net
- すいません。。。なんかヤバイのに粘着されてしまってて。。。
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 13:29:22.25 ID:xd8ZgRKk.net
- 関連スレ
120キロが痩せていくのを見守るスレ その２
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1587024839/
雑談スレ＠登山板 Part 6
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1586646288/
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 15:05:07 ID:0VKxPDvU.net
- >>794
すみません、出てってもらえますか
- 797 ：120→83kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/19(日) 15:18:29 ID:FJ8jKIN2.net
- >>796
ええ、出ていきますw
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 16:46:03 ID:iLfZ1UJ6.net
- 二か月と19日目
82.8kg
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 18:16:06 ID:Ay1mIDTc.net
- >>794
消えろゴミ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 18:16:26 ID:Ay1mIDTc.net
- >>794
消えろゴミ
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 18:18:59 ID:wQUZGXaC.net
- >>797
どうせ嘘だろ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/19(日) 19:24:09.36 ID:CK0/Zohw.net
- 24日目
83.75→83.75
本日の晩ご飯
キムチ 200g
赤みそ
もやしとニラのミックス野菜炒め
停滞なのかな？
そろそろチート発動するかもw
- 803 ：695：2020/04/19(日) 21:15:25 ID:CcRGoOwf.net
- 86.4?
一か月6キロ減ペース
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/20(月) 07:40:56.32 ID:coGOtvtk.net
- 朝オートミール30グラム
プロテイン一杯
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/20(月) 09:26:43 ID:KfPU4V6g.net
- デブは普通の食事をちょっと食べても太る。
デブは普通の食事は一生できないものと心得よ。
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/20(月) 09:36:41 ID:d84XoNib.net
- 痩せるの諦めればok
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/20(月) 17:50:30 ID:jgPB6Cw8.net
- 痩せてくると面白いよ
体も軽くなるし
二か月と20日目
82.2kg
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/20(月) 18:59:02 ID:6LuRHJk+.net
- 25日目
83.75→83.80
微妙に増えて停滞の模様
明日の朝体重測って減ってなければ明日はチートデイ
今日の晩ご飯
キムチ200g
山形風こんにゃく玉
赤味噌
寝る前にマツキヨホエイプロテイン
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/20(月) 23:46:44 ID:T8PDsi/e.net
- 停滞って1週間とか2週間とか落ちないような時のことじゃないの？
数日減らない～増えたくらいだと前日の水分摂取量によっては脂肪は落ちてるけど体重は増えてるとかザラにあるけど
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/21(火) 04:53:09.40 ID:sCecmo5e.net
- やっと81.8から下がり始めた81.2
タクシー運賃のグラフを逆さにしたみたいな下がり方だ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/21(火) 11:13:13 ID:1pQ1LcVg.net
- ちょっと何言ってるかわからないです
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/21(火) 12:15:24 ID:xoDKwO1J.net
- もういいぜ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/21(火) 17:56:48.62 ID:6j9ey8cB.net
- 今日は水分我慢した
二か月と21日目
81.8kg
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/21(火) 21:52:11 ID:bWdk8cB2.net
- 26日目
83.80→83.80
チートデイ実施
トータルカロリー3440カロリー
明日は太ってるなw
ちなみ本日の晩ご飯
とり釜めし茶碗2杯
マルエツの惣菜 おかずセット
さつま揚げ 4枚
つくね
味噌汁
デザート
プチいちごシュー 5個
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/22(水) 10:04:51 ID:piLlPVAW.net
- カツカレーやカツ丼や唐揚げや天ぷら定食やポテチは一生食べられないものと心得よ。
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/22(水) 10:19:35 ID:+Cy4gUkj.net
- 体重が50kg台の時だけ食える伝説の料理だと思ってた
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/22(水) 11:43:15.78 ID:HcpBJMyo.net
- 27日目
83.80→84.5
昨日2回目のチートデイした割にはあんまり増えてなかったw
本日の朝ごはん
昨日買って食べなかったつぶあんぱん半分
プチいちごシュー1個
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/22(水) 18:16:47 ID:9+n4jQUi.net
- そういえば最近肉食ってねーわｗ
二か月と22日目
81.8kg
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/23(木) 01:20:57.18 ID:0rQKYXhl.net
- チートとか言って言い訳してる人間はやせられない。普通の食事をしたらアウトだと心得よ。
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/23(Thu) 08:10:31 ID:hVTfQSlK.net
- 28日目
84.50→83.9
チート前に戻ったw
今日の朝ごはん
西友 レッドチリ焙煎香辛料カレー
ゆで卵1個
マツキヨホエイプロテイン
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/23(Thu) 08:57:46 ID:JnEM2wL1.net
- 84.8
今日はオートミールとサラダ
運動量が少なすぎる
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/23(Thu) 14:44:59 ID:mjzWweC2.net
- やせる出汁7日間で
88.2 → 84.8
味覚が変わってきた
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/23(Thu) 18:09:01 ID:kibV9GhD.net
- stay homeで何キロ増えるかな？ｗ
二か月と23日目
81.4kg
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/24(金) 08:31:41 ID:d6QcOCMl.net
- 29日目
83.9→83.2
ちゃんと減り始めてる
今日の朝ごはん
ゆで卵1個
プチいちごシュー3個
マツキヨホエイプロテイン
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/24(金) 12:39:57 ID:oMmGZwjl.net
- 84.8昨日と同じ
なんかなー
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/24(金) 17:42:48 ID:CdWW4O91.net
- 俺は4日連続で増えたことあったよ
二か月と23日目
81.0kg
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/25(土) 03:14:48 ID:Rg7Lvk+9.net
- スタート体重102キロ！
目標体重
5月85キロ
6月82.5キロ
7月80キロ
宜しくお願いします！
49日目
180/89.3（-0.3）
昼
うどん2玉
夜
生姜焼き
目玉焼き2つ
キャベツ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/25(土) 07:52:09 ID:sbr2t4KO.net
- 2.5kg/monthならいけるんじゃない？
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/25(土) 08:23:02.35 ID:v/mUrxYq.net
- 30日目
83.2→82.6
チート後順調に減ってる
昨日ローソン100でこんにゃくうどんとかラーメン売ってて一番カロリーの低いこんにゃくうどんを夜食べたが、量は激少ないけど美味かった。これから夜は時々食うよw
今日の朝ごはん
マツキヨホエイプロテイン
ゆで卵1個
味噌汁
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/25(土) 09:29:27.89 ID:5yRVVBfs.net
- 痩せねえ、87.8kg170cm
毎日2万歩を40日間でマイナス5kg
停滞した
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/25(土) 16:03:58.10 ID:sbr2t4KO.net
- 続けるしかないねぇ
おいらは食べるのを減らすやり方だけど
二か月と25日目
81.6kg
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/25(土) 20:30:25 ID:dVDWVMMf.net
- 玄米は痩せる効果あるって聞きますけど雑穀米も効果ありますかね？
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/25(土) 21:03:26.19 ID:EEL83a6x.net
- とりあえず食べて見て！！
他人に聞く前に自分で試せ！！
デブだから多少太っても誤差の範囲だ！！
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/25(土) 21:21:22 ID:0h0j3R+/.net
- 50日目
180/89.1（-0.2）
昼
プロテイン
チーズオムレツ
夜
居酒屋飯
いちごミルク
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/25(土) 21:52:33 ID:Z9tQy5qY.net
- その手元にあるもので調べろよ
自分でよくわからんもの食うつもりか
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/25(土) 22:58:29.60 ID:CJy3ONDX.net
- よく考えずに食べてるからデブなんだよ(自戒)
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 08:23:31 ID:FHV8zAIJ.net
- >>832
あると思うよ
オートミールも似たようなもんで流行ってるし
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 09:01:32.87 ID:/H0nfPqj.net
- 連休中にここ卒業するぞ！（決意）
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 10:06:42 ID:zgsNXUz+.net
- 31日目
82.6→82.4
今日の朝ごはん
ビーフカレー中辛 ルーのみ
炒め野菜もやしいっぱい 230g
昨日安い上下ジャージ買ったw
これ来て歩いてるw
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 12:33:29 ID:FHV8zAIJ.net
- 85キロの俺も連休明けには82キロ代にしたい
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 14:53:01 ID:Ugx/Ho7o.net
- 128→89
今日からここでお世話になるわ
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 15:16:16 ID:/H0nfPqj.net
- よろしくお願いします
二か月と26日目
81.0kg
- 843 ：→83kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/26(日) 16:18:58 ID:ZWmPedu5.net
- 朝
森永プロテインインゼリー（4/14発売）
朝日プロテインバー
昼
すき家の牛丼ライト、豚汁
夜予定
オートミール30グラム
サラダ
豚肉
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 16:21:52 ID:ehu5gLXg.net
- これお前か？
362 名前:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.79.142]) [sage] :2020/04/26(日) 13:38:20.81 ID:upyA4zQZM
スポーツ用になんかいい靴下ないかな。主にジョギングなんだけど
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 16:25:35 ID:4lx7cBJ2.net
- >>843
糞デブはくたばれお(^_^;)
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 16:33:00 ID:DRt4uwgj.net
- >>843
何の意味もない情報出されても訳わかめだけれど。
お前にはお前のスレがあるだろ。
- 847 ：120→83kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/26(日) 16:54:57 ID:ZWmPedu5.net
- >>844
違いますし、別人でしょう
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 17:05:19 ID:rAgF4TVF.net
- なら、fusianasanしてみろよ。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 17:27:17.07 ID:DRt4uwgj.net
- 自分のいったことを忘れるなよ。
797 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc 2020/04/19(日) 15:18:29.83ID:FJ8jKIN2>>801
>>796
ええ、出ていきますw
- 850 ：120→83kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/26(日) 19:25:19 ID:IU6bTKq/.net
- 4/17日83.95
4/26日83.4
9日で0.5?(泣)
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 19:42:03.00 ID:hMgCbUzD.net
- >>850
悪いが荒らしは出て行ってくれ
そして死ね
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 00:37:28 ID:O9CJthwe.net
- 51日目
180/89.3（+0.2）
昼
和風パスタ
ビックマック
ナゲット
夜
水
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 09:36:52 ID:wsbmbj6m.net
- >>847
ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm
844 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2020/04/26(日) 16:21:52.32 ID:ehu5gLXg
これお前か？
362 名前:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.79.142]) [sage] :2020/04/26(日) 13:38:20.81 ID:upyA4zQZM
スポーツ用になんかいい靴下ないかな。主にジョギングなんだけど
847 名前:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/26(日) 16:54:57.73 ID:ZWmPedu5
>>844
違いますし、別人でしょう
184 名前:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68]) [sage] :2020/04/27(月) 07:43:08.06 ID:dUSM+zDMM
>>182
いちいちうるせーよ。ここに来るなバーカ
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 09:54:48 ID:NH15EAM6.net
- どんな人物かはここの1-20見ればわかりますよ。
120キロが痩せていくのを見守るスレ その３
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1587723573/
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 12:21:01 ID:sRSczVBZ.net
- ２０ｋｇ落とすのに、なんかいろいろ買ったなl。
油とか、薬剤とか、検査薬、サプリ、体重計 ３，４万くらいは使ったが、
結果安かったんだろうな。
- 856 ：120→83kg@ ◆T22oBdRWgc ：2020/04/27(月) 15:01:53 ID:dUSM+zDM.net
- 朝
オートミール30?
豚ロース2枚塩コショウ炒め
サラダ
昼
牛丼ライト
プロテインバー
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 15:26:53 ID:AVOjbHyv.net
- >>856
何のこのこと現れてんだよ？
早く消えろよ！！カス
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 15:44:13 ID:X5JnwcGy.net
- 自分のいったことを忘れるなよ。
797 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc 2020/04/19(日) 15:18:29.83ID:FJ8jKIN2>>801
>>796
ええ、出ていきますw
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 17:18:29 ID:40RxUdcd.net
- 二か月と27日目
80.5kg
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 19:29:12 ID:UhV3j1VR.net
- >>856
引き篭もり無職デブはウザいからこないで
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 19:38:48 ID:Jt9q7n3P.net
- また嘘つき来てんのか
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 20:26:34.79 ID:PJN3a2Y6.net
- 32日目
82.4→82.2
たいして食べてないんだけどなw
今日の晩ごはん
ゆで卵1個
キムチ100g
味噌汁
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 22:23:24 ID:genc7Jtm.net
- 6時に夕飯食べたら腹減った
我慢するけど、みんなどうしてる？
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 22:26:41 ID:D02viET0.net
- >>863
炭酸水飲む
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/27(月) 23:05:30 ID:URAIRpR6.net
- 52日目
180/89.5（+0.2）
朝
うどん2玉
夜
サラダ
塩焼鳥二本
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/28(火) 10:03:55 ID:DaYGnomL.net
- 33日目
82.2→81.9
プチフルーチェを作ったがカロリー高いわw
今日の朝ごはん
ごろっとグラノーラ
プチフルーチェ100g
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/28(火) 17:12:50 ID:yzGYoIP9.net
- デブは普通の食事を少し食べただけで太る。
普通の食事をしている限り絶対にやせられない。
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/28(火) 17:43:20 ID:vUmMbPoh.net
- なんでだろうね
二か月と28日目
80.5kg
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/29(水) 02:24:10 ID:BbBhYNqW.net
- 53日目
180/88.9 -0.6
朝
うどん2玉
夜
サラダ
鶏大根
目玉焼き
味噌汁
深夜
焼鳥1本
ハム
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/29(水) 06:16:51.77 ID:pN1NZibk.net
- 酒は飲むの？
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/29(水) 09:43:54 ID:R1VaZbIE.net
- 34日目
81.9→81.1
便秘だったが昨日の夜数日ぶりに出して超スッキリw
この減り方はそのせいもあるのかな？
80キロ台も終わりに近づいてきてるので
そろそろ少しカロリーを上げて調整していこうと思う。
今のカロリーだと完全に餓死モードに近いw
今日の朝ごはん
昨日の晩ごはんにあったチキン1つ
味噌汁
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/29(水) 15:06:45 ID:pN1NZibk.net
- ナンでふえんだよｗ
二か月と29日目
81.1kg
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/29(水) 16:05:37 ID:TTFQ0pax.net
- コロナが怖いからジョギングはやめような。
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/29(水) 17:00:10 ID:pN1NZibk.net
- マスクしてジョギングって有酸素運動にならないだろ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/30(Thu) 02:48:48 ID:E4De1oWL.net
- 54日目
180/88.9
昼
ホットサンド
目玉焼き
夜
パスタ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/30(Thu) 08:32:43 ID:QF5vL0Md.net
- やせる出汁14日目
88.2 → 84.3
本みたいに2週間で-5.3は無理だな
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/30(木) 09:29:42.04 ID:LS2NySj6.net
- 35日目
81.1→80.6
少しカロリー上げて食べるようにしてるw
とりあえず70キロ前半を目標にしてる。標準体重は63キロらしいが、70キロちょい切りで60台で後半でダイエットは終了予定
今日から朝ごはん
スパゲティー 520カロリー
マツキヨホエイプロテイン
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/30(Thu) 17:54:12 ID:+31cJ9KD.net
- 三か月
81.5kg
先月86.0ｋｇ
痩せた重さ4.5ｋｇ/月
まあまあのペース
無理せずにゆっくり行こう
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/01(金) 00:31:11 ID:+/Q9vl58.net
- こんなスレあったんか
4/1 91kg
5/1 82kgや
すぐに卒業してやる
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/01(金) 07:13:24 ID:+WVGpac0.net
- ホメオスタシスがな…
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/01(金) 12:16:12 ID:Iw/32IkV.net
- 36日目
80.6→80.7
一昨日から1日の総カロリーを1500カロリーまでアップして喰ってるw
今日の昼ごはん
かにクリームコロッケ2個
焼き餅2個
昼のカロリー600カロリー（概算）
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/01(金) 15:07:01 ID:+WVGpac0.net
- 三か月 と1日目
80.2kg
ここからが減らないんだよな
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 08:35:13 ID:GPoWFoXq.net
- 本日からこの階級でお世話になります
よろしくお願いします
5/1 89.2
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 08:54:27.80 ID:2vXT2Cfj.net
- 37日目
80.7→86.50
ちょっとカロリーあげて食い過ぎかな？w
今日の朝ごはん
ゆで卵 1個
焼き餅 1個
マツキヨホエイプロテイン
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 09:02:26 ID:2vXT2Cfj.net
- あ、間違えてるw
>86.50じゃなく80.65
80.7→80.65が正解
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 13:21:40 ID:v4k9SoR6.net
- 酒辞めてから４ヶ月
181cm、113kgだった当時からどんどん落ちてる
昼飯は
ご飯１合
チキンソテー もも肉１枚分
野菜炒め
中華スープ
暇だからリングフィット一日５，６時間やってるのが効果出てるかもしれん
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 13:22:34 ID:v4k9SoR6.net
- 体重は今測ったら82.2kgだった
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 13:35:24 ID:kyH8wLkD.net
- 俺もこの体重域なんだけど運動なんてほとんどしたことがない。
最初は何からすべきだろうか？いきなりジムとか行ってもやれる気せんし
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 14:23:03 ID:q5l7IHMU.net
- ジムは何回か会員になったけど
結局歩くやつしかしなくなって辞めるんだよね
俺の場合は続かないから歩くだけでいい
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 15:09:52 ID:q5l7IHMU.net
- 15:00 今日の審判
3か月と2日目
81.4kg
居残り決定！
まだここを出ていくには早いのかもしれん
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 16:26:19 ID:3j/u/V1m.net
- オレは軽い食事制限と初心者向け筋トレ動画的なのをやりつつウォーキングしてる
取り敢えず順調に落ちてる
ここの範囲で全く運動してないなら何しても結果出ると思うわ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 17:37:55 ID:tdSTO1Xc.net
- ジムは風呂に入りに行くところだ
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/02(土) 19:35:25 ID:lEtfnsRf.net
- ダイエット方法教えてやるから電話して来いよ 09019692145
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/03(日) 00:59:16.20 ID:W5mthDFh.net
- 食べないだけで痩せるのはわかっているのに
金使って何かしようとは思わない
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/03(日) 08:57:36 ID:LMVpT7mc.net
- 5/2 88.8
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/03(日) 09:57:24 ID:alGk99pS.net
- 84.6か
筋トレ始めた
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/03(日) 10:44:44 ID:Tuk4ce5h.net
- 38日目
80.65→80.70
微妙w
カロリー制限緩和して1500カロリーまで喰えるようにしたけど、800カロリー程度まで抑えてた激減モードや500カロリー以下にしてた餓死モードの頃と減り方変わんないと気が付いたw
ヂートは2回したけど停滞数日続くとチート入れた方が良いな。チート発動後体重び増え、その後2～3日で停滞体重が落ち始める。今後はチートは週一に入れようと思う。
今日の朝ごはん
チョコレート菓子 チョコパイみたいなやつ1個
寒天黒あんみつ 1個
マツキヨホエイプロテイン
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/03(日) 12:40:45 ID:NR5km7/k.net
- ダイエット方法教えてやるから電話して来いよ 09019692145
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/03(日) 14:09:06 ID:VHsGgACZ.net
- 元旦に112キロでスタート
今日で89.7キロ
方法はとにかく食べない
やればできるもんだな
もっと早くやっとけばよかったわ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/03(日) 15:07:11 ID:W5mthDFh.net
- 3か月と3日目
81.0kg
チョコレートは恐ろしいな
一個のつもりが二個三個
もう止まらない
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/03(日) 16:05:37 ID:rkF4jnAr.net
- １月が81kgでずっと筋トレさぼってたら
今日83.2kg
筋肉が落ちて脂肪がついたわけだからただの2kg増とは違うな・・・
今日からまた頑張るか
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/04(月) 09:07:16.62 ID:WRSnPJKh.net
- 39日目
80.70→80.5
ダイエットするようになってスーパーで焼き芋を買ってたが、最近は袋売りのさつまいも買って家の炊飯器で焼き芋（蒸いも？）作るようになったw
昨日シルクスイート見つけて作ったが甘み控えめかな？
今日の朝ごはん
シルクスイート 160g（半分カット）
珈琲ゼリー
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/04(月) 09:22:35 ID:JjC70Zel.net
- 5/3 88.4
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/04(月) 15:04:28 ID:JMl24H7M.net
- 3か月と4日目
82.4kg
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/04(月) 18:07:04 ID:4tVOuP4r.net
- 84.9
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/04(月) 22:57:58 ID:6ShPInTZ.net
- 久しぶりに計ったら90.6
このスレ卒業します
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/05(火) 00:03:35 ID:E3HjuybV.net
- 上のスレかｗ
がんばれよ
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/05(火) 08:40:58 ID:69nnNrnc.net
- 5/4 88.6
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/05(火) 09:27:08 ID:siXdbmBy.net
- 40日目
80.5→80.75
2週間ぶり3回目のチートデイ発動w
3400カロリー以上食べるぞw
今日の朝ごはん
ナポリタンスパゲティー 約400カロリー
チキンカツ 1切れ 70g 約230カロリー
アクティブプロテインHMB入り
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/05(火) 15:13:00 ID:E3HjuybV.net
- 3か月と4日目
82.8?
まあこんなもんだわ
仕事始まったらまた頑張るよ
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/06(水) 09:23:53 ID:gU3wvXQZ.net
- 5/5 87.8
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/06(水) 09:56:29 ID:GX4YwW6P.net
- 41日目
80.75→81.6
昨日のチートデイは4099カロリーで体重850g増w
今日の朝ごはん
カレーパン 1個177カロリー
アクティブプロテインHMB入り
今日からまた頑張ろうw
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/06(水) 12:50:55 ID:zYabLDGX.net
- 3か月と6日目
84.1kg
今回の休みで約4?増えた
増え始めると早いなｗ
まあ、ゆっくり時間をかけて
下スレをねらうよ
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/06(水) 21:51:52 ID:wqlcgbz9.net
- 4月2日 83.8kg
5月6日 80.2kg
いけるやつかこれ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(木) 04:22:38.30 ID:B2DFxPvb.net
- 80.2まで下がったと思ったら
81.0まで戻ってしまった
未だに何をすれば効果的に減るのかわかっていない
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(Thu) 09:40:52 ID:J5fIjgY+.net
- 5/6 87.8
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(Thu) 10:11:28 ID:Y++rinDa.net
- 一ヶ月85-84をいったりきたり
もうちょいカロリー減らさないとだめかな
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(Thu) 10:17:09 ID:xStSdC3g.net
- 猛烈デブだったころは人並みの食事にするだけでガンガン落ちるけど
その辺のデブ程度になるとそれじゃ減らないんだろうな
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(Thu) 10:24:00 ID:jKRjOIrR.net
- 42日目
81.6→80.9
チート前に戻って減ったw
今日の朝ごはん
西友のレッドチリ入りのカレー（ルーのみ）155カロリー
アクティブプロテインHMB入り
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(Thu) 14:12:25 ID:ptWEKMbF.net
- 減量の基本は
１糖質制限
２体重と同じグラムのタンパク摂取
３納豆かヨーグルト摂取の腸内環境
４水の一気飲み５００×←尿を２時間おきに出しまくり水分出す。一気飲みで尿意が来る。
これで絶対痩せる
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(Thu) 16:11:41 ID:4tbMAtFE.net
- やせる出汁
88.2 → 84.8(7日目) → 84.3(14日目) → 84.7(21日目)
GW太りw
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(木) 18:03:39.31 ID:gmyqjyGC.net
- ドランクドラゴン塚地は1週間断食して4キロ落とした。断食終了後も豆腐とか太らない食事を続けている。
本気で痩せたいならチートとか言い訳しながらあれこれ食うのはやめろ。
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(Thu) 18:26:18 ID:yMudyKhv.net
- 停滞乗り切るならチートは有効
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(Thu) 19:12:31 ID:gWprp5Zg.net
- チートでもたんぱく質が特に有効な気がする
多分欠乏していた分解酵素を作るのに
必要なんだ
3か月と7日目
82.1kg
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/07(Thu) 22:04:53 ID:mzfcTf0y.net
- 体脂肪率によるが80キロ台でチートはダイエットに必要ない
ただストレス溜まるから少しぐらいならええんやない？
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 00:16:07 ID:XUYwmRNU.net
- 自分の食生活を省みると小麦粉と油を控えたら相当痩せるはず
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 01:34:43 ID:ZrY4Ahlb.net
- 70kg代を目前にして足踏み
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 02:19:26.37 ID:SP5DNCZW.net
- だいたい、停滞だからチートってのは順番が違う
最初から計画にチートを組み込んでおくから安心して食えるんだよ
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 02:27:47.40 ID:K80OvBJ1.net
- >>928＝925
で？
100キロコテをID変えながらストーカーして叩いてる無職デブの基地害さん
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 07:25:32 ID:ZD/8SbKf.net
- 何かが見えるんだね
糖質を疑った方がいいよ
バランスの良い食事で痩せよう
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 08:41:21 ID:Ztq9i4w6.net
- 5/7 87.6
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 09:25:05 ID:USU3WYiK.net
- 43日目
80.9→80.55
チートの後は減りがいいねw
また徐々に減らなくなるけどw
今日の朝ごはん
カマンベールチーズ ベビーチーズ1個
チキン胸肉 100g
アクティブプロテインHMB入り
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 10:01:43 ID:yUz37FBw.net
- 3か月と8日目
82.8kg
もう月曜から頑張る
酒も飲もうかなあ（禁酒4か月目）
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 10:12:28 ID:qrZJK9mw.net
- チート擁護って結局うまいもの腹いっぱい食べたいだけだろ。
痩せたいより食いたいが勝ってるうちは痩せられんわ。
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 10:23:30 ID:/6G6miG/.net
- と、ダイエットも出来ない痩せれないデブが必死に申しております。
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 11:13:03.08 ID:qrZJK9mw.net
- チートはおすすめできない
食わないことが減量の基本
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 11:16:11.55 ID:GrXDLmBT.net
- 80kg超あるデブならチートデイなんて作らなくても停滞なんてしないだろう
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 12:47:33 ID:+1tF415V.net
- 人生過去最高に太ってた
今年の2月3日時点で171センチ96キロあった体重
現在ついに67キロぐらいまで来ました
3ヶ月弱で30キロ近く落ちた
目標は以前のベスト体重62～3キロ
ここ10日～2週間余りは停滞期発動で減りが弱くて心が折れそうだったが、最近はまた順調に落ち始めた
ジョギングはいつも通り毎日2時間の16～7キロは継続の摂取カロリーは800前後を守っている
停滞期はこれ守ってても減りがあまり変わらないから、チートデーも頭によぎったが苦労が水の泡っぽくなる気がしてやめた
だから身体に新たな刺激与える意味でもジョギング以外に更に体幹トレーニングを加え始めた
これがやはり効いたのかここ最近はまた減りのペースが上がった
目標まであと5キロ
何とか頑張りたい
目標達成したらその時は旨い物を久しぶりに食べたい
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 13:09:45 ID:Z/LDYikY.net
- あとジョギング前に体幹トレーニングやり始めたらすぐ身体に影響してジョギングにまで影響したのは意外だった
今までジョギング3ヶ月ぐらいやってても気付きにくかったが身体が弱いのはもちろん、上手く身体を使えてなかったのか
最近は走るスピードやタイムが体幹加える前と後では全然違う
当然同じ時間でも走れる距離は変わってくる
ジョギングばかりしてて気付きにくかったが、如何に今まで自分の身体が弱かったのかを体幹トレしてから自覚出来た
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 14:00:24 ID:K80OvBJ1.net
- 以前からころころID変えて気に入らないコテと投稿者の人間に文句と自分はこうだ！
と言う主張だけを書き一日中板に貼り付いてる無職デブの基地害
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 15:28:32 ID:U2XFjUwJ.net
- 172cm107から6ヶ月で85まで落としてそっから一ヶ月停滞
カロリーは2000くらいしか取ってないんだが1800まで落とすべきかな
運動は軽く筋トレしてる程度
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/09(土) 01:54:45 ID:yxlijNmE.net
- >>922
たった４ｋｇで片腹痛いわｗ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/09(土) 07:45:26 ID:hnk47EkQ.net
- 訳あって強い運動はできないのでウォーキングと食事制限でなんとかあと20kg痩せたい
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/09(土) 09:07:46 ID:JV6gSece.net
- 5/8 87.8
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/09(土) 11:11:53 ID:eZQgyRGb.net
- 44日目
80.55→80.25
順調に落ちてるw
今日の朝ごはん
焼き芋 180g
アクティブプロテインHMB入り
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/09(土) 14:47:14 ID:aUaKR+z6.net
- 暫く消えます
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/09(土) 14:47:15 ID:gFekHo8j.net
- ダイエット始めて3週間
88kg→86kg
雑穀米のお粥
自家製鶏胸肉ハム
ソイプロテイン
甘い物食べたくなったらプロテインパンケーキ
運動はウォーキング、軽くジョギング、筋トレ
とりあえずこれで続けてみる
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/09(土) 15:43:12 ID:YT7LPdAG.net
- >>945
もうすぐこのスレ卒業だね
おめでとう
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/09(土) 18:53:01 ID:hnk47EkQ.net
- 80.8→80.2になった
特に条件変えてないのになんか振れ幅が大きい
なんでなんだろ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 08:20:46 ID:BdV04sc2.net
- 朝起きて測ったら79.8になって
お！？って思ったが朝食取ったら80.4になった
朝食抜けば70kg台のままだったのか
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 08:51:19 ID:MfgRhZ/T.net
- しょんべんで２００ｇはおちるでしょ
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 08:51:49 ID:xtKAwA3p.net
- 5/9 87.4
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 08:56:38 ID:K+Qcr4Gp.net
- 【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1589011326/
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 08:58:33 ID:kFFxV14Z.net
- そんな数字に意味無いけどな
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 09:23:33 ID:bmk2TnzR.net
- 一カ月と6日目
98.0kg→89.3kg
今日からお世話になります
3ヶ月で卒業が目標です。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 09:34:14 ID:OF2+HDrV.net
- >>955
ようこそ
がんばりましょう
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 12:02:35 ID:js1F7etc.net
- 45日目
80.25→79.85
本日80Kg台を切りましたw
1ヶ月半程で10キロ近く減りました
卒業ですw
今日の朝ごはん
焼き芋 100g
チーズコロッケ 1個
アクティブプロテインHMB入り
昼ごはん
焼き芋150g
イオンのビーフカレー辛口（ルーのみ）
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 12:10:51 ID:uCCDOvLG.net
- >>957
1ヶ月半で10キロ減とか…
一体１日の行動や食事メニューはどんな感じ？
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 13:42:00 ID:OF2+HDrV.net
- >>957
卒業おめでとう
もうこないようにね
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 19:27:29 ID:mviEECK6.net
- 鍛えてないならこのスレは間違いなくデブだからすぐ通過できるよ
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/10(日) 19:52:44 ID:IlXzHQAC.net
- 意識が低い肥満しかいない。
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/11(月) 01:21:46 ID:VbDz5ClU.net
- 痩せるためにジョギングしたり筋トレしたりだけじゃなく
趣味としてスポーツをやりたい
とはいえ元来運動神経は無いので多人数でやるのは無理だ
一人でやるなら何が良いのだろう
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/11(月) 09:27:08.06 ID:sRE6Z/aN.net
- オナニー
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/11(月) 09:37:59 ID:73uEPSmR.net
- 5/10 86.6
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/11(月) 11:50:40.15 ID:g0hQPQjM.net
- 昔は片岡鶴太郎って嫌いだったがあれだけ節制できるのはスゲーと思ってしまう
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/11(月) 19:35:52.36 ID:Kw7Zsa3c.net
- 12日目で92.6→89.2
低負荷でヌルヌル毎日2時間ショコってます
今日からお世話になります
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/11(月) 22:41:51 ID:1d15sCYB.net
- >>938
すごい
よく頑張りましたね
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/12(火) 01:35:55.33 ID:H/W8L+0D.net
- 175cm
4ヵ月で92kgから80kgへ
目標65だから折り返しにすらきてない
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/12(火) 09:43:17 ID:xVjEwwir.net
- 30になって人生で初めてダイエットはじめたけど思ったより体重減るスピード遅いから心折れそう
ダイエット継続できてる人みんな凄いよ
健康の為にも自分も頑張る
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/12(火) 09:43:37 ID:8tt+r47j.net
- 5/11 86.8
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/12(火) 12:50:19 ID:yKNwz8gB.net
- 10kmくらいウォーキングして意気揚々と計量してみたら体重増えてたとかあるあるだよね
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/12(火) 13:09:29 ID:XEtDG6rK.net
- 体組成計で確認しながらの方がいいかと
どういうダイエットしてるか分からんが筋トレして脂肪減って筋肉ついても体重は増えるからな
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/12(火) 13:10:01 ID:MsDKpfx9.net
- １０ｋｍ歩くためには食わねーと無理だからな
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/13(水) 01:20:58.23 ID:WcKePZER.net
- 逆に寝てただけなのに異様に体重落ちてるときもある
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/13(水) 09:33:32.30 ID:FTYuj9td.net
- 食糧事情が悪かったときは太れるのも才能だったんだろうな
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/13(水) 10:06:28 ID:7S/zeDDN.net
- 5/12 86.8
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/13(水) 10:44:31 ID:CdH3yJrg.net
- >>974
それあるな
一昨日徹夜して昨日寝ずに会社行って夜8時に帰ってメシ食って今日の朝まで爆睡して体重測ったら-0.8キロ落ちてた
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/14(Thu) 06:18:17 ID:RNKVswpq.net
- 80.6
80kgを切りそうな所でえらい足踏みしている
目標は65kg以下なのでこんなところで足踏みしていたくは無いのだが
色々見直さないと駄目か
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/14(Thu) 08:18:30 ID:gIBqqOly.net
- 5/13 86.8
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/14(Thu) 11:06:19 ID:fPNpGfTY.net
- 84.75
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/14(Thu) 11:08:56 ID:mXvQxTt4.net
- 81.8kg
4月予定からコロナのおかげで保留になってた健康診断が今月23日に決まった
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/14(Thu) 18:04:56 ID:xnaxn62s.net
- >>978
喰わなきゃ痩せる
以上
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/14(Thu) 19:39:35 ID:1R4Ijb4O.net
- 食べないで痩せると、その生活続けながらじゃないとすぐにリバウンドするからなぁ
痩せるのより維持が難しい
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/14(木) 22:22:12.05 ID:bGfWjKCT.net
- ちょっとずつカロリーを上げる
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 01:17:21 ID:1n+FjzyL.net
- ちょっとずつリバウンド
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 05:27:09 ID:8A3xM4+y.net
- リバウンドしちゃらめーっ
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 07:04:29 ID:Dex8Pcwv.net
- 一度デブになり痩せてもみんなと同じ普通に食事は出来ない
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 08:18:48.88 ID:IBnRJFUU.net
- みんなと同じ食事が出来ないからデブになったわけで
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 08:28:08.07 ID:CsUQE+Og.net
- 2019/8月100kgから3月87kg
歯が腫れて月曜日からおかゆしか食えないので水曜日は85kg
半日で0.5kg痩せて一気に80切りたいのにもう停滞
なんでよ？運動量は変わってないし
ラーメンとんかつ等、脂っこいものはほとんど食べてないのに
血液は綺麗になってるのかな？
食べる量減らして痩せないんじゃどうしようもないなクソ
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 08:42:46.53 ID:99UQJyic.net
- 5/14 86.4
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 12:02:46 ID:PN34OmJN.net
- 100から85くらいがちょうど関門であるな
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 12:24:55.24 ID:SFqOo5ya.net
- クリニックの医者に、食欲無くす薬ないですか？って聞いたら、そんなのないよ！食事と運動しましょうって言われた
若いから自分の意志で頑張れってことかな
肥満内科なら違ったかな
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 13:24:08 ID:XYxx87Xo.net
- だって15kgの重り下ろしたんやろ？
そりゃ同じ運動量じゃあ減少量が落ちてくるのは当たり前
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 16:54:54 ID:z4iM795i.net
- 仕事仲間のデブが「俺は細かくよく動くから運動は必要ない」
って言い張るんだけど運動不足だからデブなんだろうって
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 17:14:12.29 ID:r1hIrbjR.net
- やせる出汁
88.2 → 84.8(7日目) → 84.3(14日目) → 84.7(21日目) →83.2(29日目)
久々に食べたコンビニのスイーツが甘すぎると感じた
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 18:38:18.06 ID:1n+FjzyL.net
- 腹が出てきてTシャツ一枚が厳しくなったから痩せます
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 19:14:13 ID:8A3xM4+y.net
- マジンドールは体脂肪％から使用可能？
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/15(金) 21:32:12 ID:PN34OmJN.net
- >>995
朝に痩せる出汁のんで、後は、糖質制限食ですか？カロリー制限食ですか？
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/16(土) 03:42:35 ID:f0zWL9SS.net
- 多血症の方いますか～
来週は半年に1度の診察だから体重落とさないと怒られる～
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/16(土) 07:27:39 ID:gFu8kYyR.net
- >>998
お前人に聞いてばかりで意思が弱そうで痩せるの無理そう
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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