【悲報】玄米のGI値、そんなに低くない

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/24(土) 22:46:13.45 ID:yw/Ym0Kd.net

炊いた白米：72±4
炊いた玄米：68±4
オートミール粥：55±2
パスタ：49±2
うどん：55±7
茹でたジャガイモ：78±4
茹でたサツマイモ：63±6

ソース：ハーバード大学メディカルスクール
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic-index-and-glycemic-load-for-100-foods

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 02:19:05.14 ID:wIYn1uL6.net

完(^з^)-☆

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/25(日) 19:22:52.68 ID:cIRTNpmG.net

血糖値測る機械を買ったので試してみたけど、玄米は白米と変わらない数字が出た
オートミールと押し麦はよかった

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 08:49:45.89 ID:KgbGEcGa.net

うどんとパスタがオートミール並みなのが意外だ。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 20:36:25.57 ID:J4FpIi7F.net

>>4
パスタが低GIなのは常識じゃん

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/10(木) 22:53:27.45 ID:uLxMUh9C.net

あっそ。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/17(木) 20:40:15 ID:8L/pbZiJ.net

食パンと全粒粉パンがほぼ同じじゃん

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/02(土) 09:36:25.37 ID:tmZVT6Jr.net

米津玄師がなんだって？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/02(土) 09:57:05.30 ID:KsvNIcS1.net

夢ならばどれほど良かったでしょう

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/03(日) 19:32:21.61 ID:dkmA16mx.net

>>1
>>3

まじか

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/04(月) 11:51:20.89 ID:CT+CuVzw.net

大麦ご飯、オートミール、すごくいいですよー。玄米の何倍も食物繊維摂れます。
玄米と違って水溶性食物繊維も豊富です。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/05(火) 21:53:07 ID:d8QBkmbl.net

>>10
興味あるならつべで糖尿ユーチューバー達が血糖値動画あげてるから見てみなよ
白米の血糖値はほんとすげーよ一気に上る

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/26(金) 10:16:44.58 ID:/eCHPyuK.net

コメ類は糖尿持ちは食えない
元気な君らが米作文化を支えてくれ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/29(月) 15:02:20.04 ID:dfVjTOS8.net

>>5
でも食べるとすぐお腹すくしダイエットには向いてない

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 05:22:45.07 ID:2DNHYd+2.net

オートミールもすぐお腹空いちゃう
4時間くらいで腹ペコちゃん

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 17:42:30.14 ID:fM6FR1j9.net

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 17:58:39.91 ID:IRNkmUBL.net

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/25(水) 17:58:55.90 ID:wGJGamRd.net

安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/19(金) 14:22:22.43 ID:Eiujjpck.net

ハゲ