ポップコーンでダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 16:19:12.14 ID:I4al4TBy.net

消費カロリー＞摂取カロリーを守って
白米やおやつをポップコーンに置き換える

どのくらい痩せるか

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 16:24:23.04 ID:I4al4TBy.net

ポップコーンは高たんぱくで
食物繊維も豊富で
抗酸化作用もあり美容にもいい全粒穀物

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 16:25:53.50 ID:I4al4TBy.net

・1食置き換えの場合の目安は粒50g
・間食の場合の目安は粒20g

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 16:34:02.42 ID:I4al4TBy.net

・市販の油分や塩分糖分の多い調理済みものは食べないほうがよい

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 16:43:17.51 ID:I4al4TBy.net

ポップコーン豆のカロリーと栄養価
ノンオイル調理

100gあたり350kcal
水分14.5g
たんぱく質8.6g
脂質5.0g
炭水化物72.2g

炭水化物は多いが
食物繊維、レジスタントスターチが
豊富に含まれているため
GI値が55と血糖値が上がりづらい

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/03(土) 12:19:15.13 ID:z7FeEYfb.net

てすと

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/03(土) 12:19:39.37 ID:z7FeEYfb.net

てすと2

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/03(土) 13:49:31.72 ID:l8BRELlk.net

てすと3

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/03(土) 13:50:34.43 ID:GZJZecGs.net

てすと4

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/03(土) 17:37:54.78 ID:+BMG/F9Q.net

てすと5

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/03(土) 17:39:04.51 ID:2dUb/ZJO.net

てすと6

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 17:26:52.09 ID:JqMx7uEB.net

ポップコーンは食べきらないとすぐしけるからなあ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 15:13:22.65 ID:Rn3dgqQ+.net

とりあえず3日で効果あった
1日50gオイルなし
甘党なので少しの岩塩とみりん煮詰めたシロップまぜまぜして食べてる
たまに昆布茶とかカレーとかやってみようかな

とりあえず2週間続ける
つらくない美味しい
飽きたらまた報告する

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 15:14:49.20 ID:Rn3dgqQ+.net

食べきれなかったポップコーンに牛乳かけてシリアル風にしたり
低ワットで30秒チンすると復活するよ
是非是非おためしあれ

お茶漬けにしてみようかな

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/07(水) 17:36:34.02 ID:xyiOE99g.net

オリーブオイル小さじ1
ポップコーンの素20g

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/08(木) 12:42:22.81 ID:0+7/zVUs.net

ポップコーン痩せる
というかうんこたんまりでる

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/10(土) 00:38:17.47 ID:6ZUANV/l.net

痩せるんだけどポップコーンが軽すぎて増えないだけなのか？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/07(金) 23:29:47 ID:jh08+0ua.net

誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

UDK

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/21(金) 16:09:07 ID:v/0ik4A5.net

まるごとポップコーン

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/02(火) 19:18:45 ID:v3Sahk8B.net

札幌ひばりが丘病院
麻薬取締法違反で書類送検
https://video.fc2.com/content/20180606MyAYrSXS

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 06:34:15.36 ID:pJ8Cajp8.net

近所の炉端焼き屋にある時は頼む