体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　4kg 目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 19:00:09.76 ID:rfKaweKb.net

このスレは70kg〜79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　2kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554533953/
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560421367/

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 12:01:55.48 ID:uxOKveg3.net

社食は安すぎてしかも給与天引きだからついつい食いすぎる
日替わり定食430円＋ラーメン220円
一食で1500kcal超える

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 12:06:57.18 ID:AYknu6k5.net

日清食品 カップヌードル　77g 364kcal
日清食品 カップヌードル カレー　85g 420kcal
日清食品 カップヌードル カレービッグ　118g 572kcal
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル　75g 335kcal
日清食品 カップヌードル ビッグ　99g 460kcal
日清食品 チキンラーメンどんぶり　85g 376kcal
日清食品 日清ラ王 しょうゆ　198g 411kcal
日清食品 日清ラ王 とんこつ　199g 414kcal
日清食品 日清ラ王 みそ　213g 452kcal
日清食品 日清麺職人 醤油　93g 313kcal
日清食品 日清麺職人 味噌　100g 332kcal
日清食品 出前一丁どんぶり しょうゆ味　83g 366kcal
マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油　94g 272kcal
マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌　103g 334kcal
マルちゃん 麺づくり 濃厚豚骨　85g 327kcal
マルちゃん 麺づくり　鶏だし塩　85g 304kcal
マルちゃん 麺づくり 担担麺　100g 402kcal

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 12:14:37.73 ID:EsShZHGd.net

日清食品 チキンラーメン　85g 375kcal
日清食品 日清焼チキン　85g 390kcal
日清食品 出前一丁　101g 468kcal
日清食品 出前一丁　ごまとんこつ 518kcal
日清食品 日清のラーメン屋さん 旭川しょうゆ風味　95g 406kcal
日清食品 日清のラーメン屋さん 札幌みそ風味　95g 412kcal
日清食品 日清のラーメン屋さん 函館しお風味　93g 417kcal
日清食品 日清麺の達人 炊き出し鶏ガラしょうゆ 319kcal
日清食品 日清麺の達人 炒め香味油みそ 358kcal
日清食品 日清麺の達人 まろやか絞りとんこつ 336kcal
マルちゃん 昔ながらの中華そば　108g 319kcal
マルちゃん 昔ながらのみそラーメン　106g 338kcal
マルちゃん 昔ながらのとんこつラーメン　88g 324kcal
マルちゃん 昔ながらの塩ラーメン　95g 325kcal
明星食品 チャルメラ　しょうゆラーメン 441kcal
明星食品 チャルメラ　みそラーメン 452kcal
明星食品 チャルメラ　塩ラーメン 464kcal
明星食品 チャルメラ　とんこつラーメン 495kcal
明星食品 中華三昧　広東風拉麺 357kcal
明星食品 中華三昧　北京風拉麺 363kcal
明星食品 中華三昧　四川風拉麺 382kcal

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 12:19:02.96 ID:FV841XTu.net

太り始めてから〜ダイエットする開始前の期間も
基本的に外食かコンビニばっかりだからカップ麺とか袋ラーメンとかは一切食べた事はなかった

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 12:19:29.51 ID:yRzjjayQ.net

2018/03/01　108.0kg
2018/07/01　106.3kg
2018/12/01　108.0kg
2019/01/01　106.5kg
2019/02/01　104.8kg
2019/03/01　100.7kg
2019/04/01　97.4kg
2019/05/01　94.8kg
2019/06/01　92.5kg
2019/07/01　88.5kg
2019/08/01　85.3kg
2019/09/01　76.8kg
2019/09/29　70.1kg

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 12:23:17.41 ID:fwJhzumy.net

本家かまど家
大関さん弁当・570円 1268kcal

朝食べずに昼にこれとカップヌードル食うてた時あったわ

そら肥えるわな

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 12:41:29.21 ID:NWbNQjMp.net

ﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞ！
ﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞ！

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 12:47:12.72 ID:JCM+5PoO.net

>>793
土日にきっちり体重が減ったら月曜日に会社行くのが楽しみになるよね
そして仕事もうまく行く好循環

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 14:42:00.11 ID:1BharNoC.net

管理栄養士さんに感謝です

806 ：ｍNT：2019/09/29(日) 14:43:23.58 ID:Ml83xOh3.net

>>798
>>799

カロリーは大事だけどダイエットするならそういう加工食品食わないほうが楽だぞ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 14:50:22.62 ID:4MDf82wR.net

あ？ダイエットしてる人間が食うわけねえだろ
お前アタマ沸いてんのか？

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 14:54:48.60 ID:OqGHtEU4.net

カロリー見た瞬間パスだろ

809 ：ｍNT：2019/09/29(日) 15:06:27.82 ID:Ml83xOh3.net

>>807
もしかして俺に言ってるのか？ｗ

隅のほうで小声でイキるなよ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 15:08:29.80 ID:dtkU0Qx3.net

>>809
違うと思うよw
ウ板のラグビーのスレでもコテ付けてるのにガン無視されてたじゃんwww


で何のプロなのかな

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 15:12:24.44 ID:0eAX4rsM.net

>>792
BMIを0.1下げる為には
身長170センチなら289グラムの減量が必要になるからそれだけ下がると嬉しいよね

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 21:55:44.30 ID:HhE7va5p.net

>>727
こんなに綺麗に安定して痩せられるものなのか。
ダイエットの天才だな。

頑張っても、一進一退しか進まないよ。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 22:06:22.39 ID:SAXlU96T.net

天才どころかクソザコレベル
糖質制限なら筋肉を減らさず1ヵ月で15kg減楽勝なんだが

814 ：ｍNT：2019/09/29(日) 22:19:54.47 ID:Ml83xOh3.net

何も達成してない人間に対し天才ｗ
馬鹿すぎ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 22:21:31.74 ID:N64r6qvj.net

>>814
何のプロでもないミナトちゃんが自分をプロとかもクレイジーだよねwww


で何のプロでしたっけ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 22:40:00.26 ID:HhE7va5p.net

>>813
そんなに減る？ざっくりだけど、1日−3600kcalだよ。体重70kg台じゃ難しくない。

俺も糖質制限2ヶ月位やってた。
糖質30g〜60g。通常kcal800〜1200前後。筋トレと有酸素運動も。PFと食物繊維は、基準値とってた。
確かに体重減ったけど、それでも、1月に減ったのは6kgぐらい。それも綺麗には減っていかなかった。

結局、食物繊維取ってても便秘は酷いし、ジム行っても力は出ないし、体も不調気味。なんと言っても体重の減りに対して体脂肪率の減りが悪くて、ゆっくり減らす方針に変えることにした。
運動増やしてもっと痩せたかったけど、糖質制限だとすぐへばってしまい運動があまり出来なかった。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 22:41:01.91 ID:HhE7va5p.net

これでも結構キツかった。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 22:44:06.61 ID:SAXlU96T.net

まじめか
ネタだよごめん

819 ：ｍNT：2019/09/29(日) 22:57:30.11 ID:Ml83xOh3.net

> 結局、食物繊維取ってても便秘は酷いし

馬鹿は工夫が足りない

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 23:18:08.01 ID:SAXlU96T.net

>>816
とりま糖質制限をやってみて、ダイエットをパーソナライズすること、サステナビリティ重視に移行すること
ワイはとってもいいと思いますよこれは本当に

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 23:26:14.79 ID:N64r6qvj.net

>>819
発見！
知識の無い馬鹿！w

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 00:07:35.67 ID:Bka48opu.net

きちんと痩せてる人がいて病む荒らしワロタ

823 ：ｍNT：2019/09/30(月) 00:14:35.82 ID:N1XhugC/.net

プロの俺がいつも言ってることだけど体重を落とすのはアホでも出来る
それを2年3年と維持するのは難しい

体重落としたぐらいで成功者だと思うなよ

824 ：ｍNT：2019/09/30(月) 00:20:43.56 ID:N1XhugC/.net

瞬間的に体重が○キロになった！みたいなの気にするよね
プロの俺からしたら月の平均を気にしろと思うわけよ

君たち視野が狭いのよね

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 00:24:53.95 ID:aIQmf27R.net

>>823,824
自称ダイエット成功者だけど普通の身体のミナトちゃんちーっす！
プロ？www


【哀れなミナトちゃん】

ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…

俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…


野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」


こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 07:50:47.84 ID:JB/XWARs.net

一番、重かった所から6キロ減っただけだが、最近体が軽くてちょっと感動する

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 08:26:35.92 ID:u8sjfPP7.net

で、ダイエット成功者って何が基準なの？

828 ：ｍNT：2019/09/30(月) 14:22:13.62 ID:N1XhugC/.net

目標体重を最低1年維持した人

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 15:06:29.56 ID:u8sjfPP7.net

それはちょっとなんか違う気がする
目標1kg減1年維持でも成立なんでしょ？

笑われちゃうよそれダイエットって言うの？って

830 ：ｍNT：2019/09/30(月) 15:17:46.35 ID:N1XhugC/.net

1キロは日々の体重の誤差レベルなのでダイエットと言わない

いちいち頭が悪い

831 ：ｍNT：2019/09/30(月) 15:27:28.65 ID:N1XhugC/.net

こういう頭の弱い奴がダイエットしようとするから苦戦するんだろうな

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 15:46:46.96 ID:aIQmf27R.net

>>831
妄言をぼうげんと読むぐらいの知能のミナトちゃんちーっす！w


ミナトちゃんコレ何て読むの → 「妄言」
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜「ぼうげん」だワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

・・・やっぱチワワは頭弱いわ(苦笑

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 16:37:35.51 ID:cXskO9Va.net

>>829
自分が維持できた期間なんだよ頭悪いからな
現状クソデブ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 16:45:29.40 ID:Exqh6rkT.net

>>797
おかずだけ食ったらいいじゃん
定食ごはん抜きは外食のなかではバランスいい方ですよ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 22:48:57.60 ID:m8gHUhFM.net

https://youtu.be/XrqV98VkCRk

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 23:28:21.03 ID:/Va1WmeN.net

>>831
必死だなデブ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/30(月) 23:28:55.91 ID:/Va1WmeN.net

>>833
ん？朝鮮人かな？

838 ：ｍNT：2019/09/30(月) 23:40:42.32 ID:N1XhugC/.net

ダイエットは完了して3年ぐらい体重維持してるけど
836は自己紹介通りデブなのかなｗ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 00:13:53.62 ID:6Djecks+.net

>>836
うむ
あの身体で維持という事は筋量が全く増えてないということだな


で何のプロてすかぁ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 00:14:41.16 ID:/oweb+D+.net

>>838
黙れゴミカス
くたばれ！

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 00:21:06.56 ID:Fo2MCWOe.net

>>826
俺もMAX76で今70切るかどうかくらいだけど、自転車がスイスイ漕げる気がするわ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 01:07:51.75 ID:/oweb+D+.net

>>841
羨ましい

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 08:48:22.17 ID:8E1TqcBS.net

pfcバランス ってみんな意識してる？もちろんカロリー制限はした上で

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 08:52:24.09 ID:/oweb+D+.net

>>843
俺は全く何もしてないよ
たんぱく質はタクサン欲しいな

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 09:26:31.98 ID:NdGw5Ij6.net

>>838
182cm70kg体脂肪率14.3
5年前は105kgありましてプラマイ2kgくらいで2年半ほど維持しています

なにか？

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 09:43:09.37 ID:2CckinN/.net

また嘘ついてんのかよ
お前は病気

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 09:46:37.29 ID:/oweb+D+.net

>>845
すごすぎる
俺には真似できん

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 09:57:05.01 ID:Rv9LO122.net

またいつもの荒らしか
ショボすぎる

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 10:57:11.63 ID:2u0ENC4B.net

>>599
ショボすぎる

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 11:08:59.85 ID:OjSdrvcp.net

一日600〜800カロリーなら
一日の蛋白質摂取量ノルマの60グラムを楽勝でクリアー出来るからリバウンドもなく標準体重に早く到達出来る

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 13:33:15.79 ID:NdGw5Ij6.net

まぁ頑張れよ
頑張ったら痩せられるから
頑張りが足りないんだよ甘ちゃんだから生粋のデブは

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 14:53:17.39 ID:+TJDJ47K.net

そしててめえは頑張ってないから足を引っ張るしかできないヘタレ

853 ：ｍNT：2019/10/01(火) 15:02:18.90 ID:uQ3U2giZ.net

コーヒー飲みながら休憩
そしてここはいつものようにカリカリデブが居座ってる

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 15:13:40.38 ID:6Djecks+.net

>>853
クソゴミのミナトちゃんが独り言w
ミナトちゃんはいつまでも日本に居座ってないで朝鮮かえって！


で何のプロなんっすか

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 15:32:04.54 ID:/3KRfQ1K.net

病院で栄養士に教わるダイエットスレとかないの？
ひたすらここにいるやつ批判してるだけじゃん

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 16:23:26.96 ID:XYmWcdOf.net

やる気がないならやめちまえ

857 ：ｍNT：2019/10/01(火) 16:26:18.79 ID:uQ3U2giZ.net

栄養士に教わるもなにもダイエット板にいる奴は自分の食べてるものをチェックすることすら面倒と感じるらしいからな

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 17:13:09.91 ID:rGIYawNC.net

80キロ台生活は55日間で終了
↓
70キロ台生活は36日間で終了

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 18:36:02.27 ID:6Djecks+.net

>>857
クソゴミのミナトちゃんが独り言w
ミナトちゃんはいつまでも日本に居座ってないで朝鮮に帰って！


で何のプロなんだい

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 18:53:06.84 ID:ZRGGGqqi.net

自動透明あぼーん便利すぎるぜ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 18:55:02.47 ID:bEWJHOuC.net

キチガイに触るのは物好きだけで良いのさ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 18:58:27.24 ID:j1VFgI9t.net

>>858
90キロ→70キロの20キロは３ヶ月あれば無理なく充分に減らせるよね

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 19:16:18.43 ID:Tmk+6xEt.net

で、また太るんだろ
アホか

864 ：ｍNT：2019/10/01(火) 19:17:38.37 ID:uQ3U2giZ.net

スピード重視！
リバウンド軽視！

脳みそ足りない

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 19:28:00.46 ID:wvzG2bPS.net

無理がないレベルで継続的に続いてるダイエットだからリバウンドはしないだろう

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 19:37:38.01 ID:XLcgF1pe.net

素人さんが専門家の指導を仰がずにダイエットとか効率悪すぎでしょ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 19:48:21.39 ID:LmBGv5Hs.net

>>864
金正恩について一言お願い！
やっぱりデブだと思う？

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 19:53:21.69 ID:K7f2wS/H.net

>>865
意識的な問題じゃなくて肉体的な問題じゃない？
本人がいくら余裕と思ってても肉体は素直なもん
ハイスピード減量で代謝落とす
↓
目標達成で食生活戻す
↓
代謝落ちてるので太りやすい
↓
太ったらまたハイスピード減量で更に代謝落とす
↓
以下ループこれをリバウンドでしょ？
脂肪増減は簡単だけど筋肉はずっと減り方向繰り返せば同じ痩せるでも脂肪量が高い痩せ体型になっちゃう

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 19:56:48.94 ID:bp5Lmn01.net

体重落としたい欲求が強ければ食べたい欲求は消える

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 19:58:11.84 ID:UBa7K9ym.net

仮に3〜4ヶ月で20キロ落とした人が
何かを凄く我慢したとか苦痛だったことは1つもない場合、
それでもリバるのかね？
苦痛と戦った人なら終了と同時にリバ一直線とかありそうだけど

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 19:59:24.91 ID:UBa7K9ym.net

運動と食事制限で痩せたとしてね

872 ：ｍNT：2019/10/01(火) 20:04:37.25 ID:uQ3U2giZ.net

>>870
馬鹿の疑問に答えるのがめんどくせーしどうせ書いても馬鹿には通じないんだろうなと思ってる

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 20:04:37.35 ID:e/tG2rVi.net

管理栄養士の言う事を素直に聞けば楽勝だろ
ダイエットに限らずだが出来ない人間の意見は全て黙殺する事が必要

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 20:06:18.27 ID:NlrMeJJK.net

落ちてる数字を見たら摂取カロリー的には無理してる感じは微塵もないね

875 ：ｍNT：2019/10/01(火) 20:06:29.59 ID:uQ3U2giZ.net

人類は飢餓との戦いの連続で現代の飽食の時代に対応してない
飢餓に強い体だけが生き残ったのでハイペースに２０キロ落としたら飢餓モードになる

短期間で落としてしまえという思考そのものがデブなんだよね

876 ：ｍNT：2019/10/01(火) 20:07:46.27 ID:uQ3U2giZ.net

>>874
馬鹿なおまえはそう思っただけだぞ

馬鹿がどう思うとか価値のないものだし非常にどうでもいいこと

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 20:10:43.92 ID:W0IHZygq.net

病院に行かずにダイエットしてる人はいつまでも悩み苦しんでるのがよくわかります

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 20:10:48.65 ID:8d25ilft.net

>>864
脳みそ足りないミナトちゃんちーっす！w

>872
ミナトちゃんには何も通じないってことですね
分かります

>>875,876
で何のプロなんだいミナトちゃんは

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 20:14:53.57 ID:2KiXCZpS.net

数字に弱い人間はダメだね

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 20:18:48.49 ID:K7f2wS/H.net

>>871
もちろんリバウンドは全ての人に起こりえるでしょ
太ってたってことはそれだけ食べる才能があるわけだから
ただ少しでも減量後の維持を楽にしたいリバウンドしたくないって考えたらやっぱスピードより時間を掛けて代謝維持を取ったほうがいいと思う

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 20:22:29.72 ID:ppcfs4TF.net

100超から60台まで1年弱
それからも一年全くリバウンドなかったなあ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 20:34:10.80 ID:8wvVpF25.net

ワイなんか年中リバウンド＆ダイエットしてるわ
78→76kg13→10%
年末年始歓送迎会夏前夏後

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 20:35:09.97 ID:4rgVN38d.net

自己流ダイエットだとそうなる

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 20:37:01.60 ID:8wvVpF25.net

ははあ勉強になります

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/01(火) 22:50:16.17 ID:UmFn6ySz.net

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＼　　 ＼＼（　　__i＿ ｀)二:三二三二三二ヽ
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二:三二＼/ﾄ､ _｀￣ﾉ´二:三二三二三二／
ﾆ二三二/　　　｀Ｔ´＼三三三三三ﾆ‐''"
.二三二/　　　　 |

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 00:07:54.86 ID:byWD8ynp.net

自分でダイエットして散々だったトーシロが自分を基準にリバウンドリバウンドとかさ
頭沸いてんじゃねえのかとしか思えないから

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 00:47:02.84 ID:0bZXeC3l.net

>>852
足を引っ張られてると感じたお前は生粋のデブだよ
バーカww

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 01:27:23.17 ID:TobF7HDk.net

バカはどう見てもお前だよ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 01:34:19.46 ID:1Dzi5ZKQ.net

9/23　79.90
9/24　79.65
9/25　79.40
9/26　79.15
9/27　79.00
9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 02:22:28.49 ID:H9fJRXSz.net

体重計
ダイエットで日々の変化を記録したい方には50g単位で計測できるモデルがおすすめです
一般的には100g単位で計測できるものが多く大まかな体重管理であれば十分
しかし単位が小さければちょっとした変化も見えるのでダイエットのモチベーションを保つのにも効果的です

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 05:14:07.18 ID:v599XzwS.net

身長や体重にもよりますが約6週間で3kgの減量はダイエットとは言えない程の非常に緩やかなレベルです
減量のペースを計算すると3000g÷42日=約70g/日
そのような方でも50g体重計のお陰でちょうど毎日の変化が数値で実感できる訳です
一般的な肥満治療ではもう少し速いペースでの減量を提案されます
しかしながらダイエットとは言えないレベルの減量でも"50g"体重計があれば充分役立つでしょう

測定で一喜一憂しない！50gは微量
服装の違いはもちろんトイレに行っても100g程度の変動が起こりますのでできる限り同じ条件と時間で測定するようにしましょう
あたり前と言えば当たり前ですが！

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 06:39:15.84 ID:nD7e8RA2.net

１.毎日体重を計測して記録・保存している
２.専門医の指導のもと減量に取り組んでいる
３.半年で20％以上減量した実績がある
４.１週間で３キロ以上減量した実績がある
５.２週間で６キロ以上減量した実績がある
６.１ヶ月で10キロ以上減量した実績がある

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 07:50:38.71 ID:OK3n8Mh7.net

>>892
>２.専門医の指導のもと減量に取り組んでいる
え？何の専門医？そこははっきりさせんと
他は自己申告系だからどうでもだけど

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 09:16:11.74 ID:JFMX/cDU.net

まずは１の体重記録が毎日出来てないと話にならない
次に２の専門医受診
この２つををクリアすれ３〜６は誰でも簡単に達成出来る

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 11:31:13.41 ID:5aw1dPu9.net

本日、74.15kg
今月でこのスレを卒業し、BMI25を切る。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 14:36:14.11 ID:rCSoj9CU.net

停滞期だったが今日測ったら前日比1kg近く減ってたぜ
超気持ちいい

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/02(水) 14:36:15.87 ID:SQBN/8uH.net

>>889
そのペースだと今月中に70キロ切りを達成出来そうだな