あすけん44日目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:05:28.83 ID:FxAz61cv.net

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

前スレ
あすけん43日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559283700/

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 12:14:40.80 ID:CFNhPlF8.net

アイソメトリックトレーニングとかゆっくりやるトレーニングは、力の入れ方とか精神状態で効果に差が付くんでトレーニングの才能がない人はやっても意味がないと聞く

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 13:35:05.55 ID:sdbXfGrj.net

一食食べれない場合、ほかの食事で1日の摂取カロリー目指すのと、その日は少ない摂取カロリーになるの、どちらが正解なの？

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 13:55:30.02 ID:BUcs+Lun.net

ケロッグ大豆プロテイングラノラ、追加してくれー

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 14:44:58.40 ID:WXceT8tk.net

運動の消費カロリーを別サイトでMETSで計算してるから手動でカロリー入力できるようになってほしい

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 14:49:14.05 ID:h83rlDTR.net

たしかに筋トレは分じゃなくて回数にして欲しい それか両方選べるとかがいいんだけど

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 15:15:09.69 ID:3/k+wCYS.net

>>304
たくさん食べると泣くくせに！！

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 16:10:26.41 ID:y6nuIEzT.net

非表示モードつくってほしい

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 20:37:27.01 ID:bL8xeyy4.net

運動できる日とできない日があるから日ごとにがんばり方を変えられるようにしてほしい

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 22:00:17.52 ID:UHWVOWbX.net

>>299
ドローイン意識しながらヨガ的に30分で50回腹筋するのと
10分で100回やるのは全然違う

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 22:13:40.35 ID:BpzlAaYL.net

>>309
分っておかしいよな

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 22:55:04.91 ID:KDy3qE/w.net

エクササイズとかwiifitのは分でいいんだけどね
わけるの難しいのかなぁ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 11:28:07.19 ID:wkD4dyvP.net

ドローイングはマジで効くし見た目で即効してるのがわかる。1分間で3回これを思いついた時にやる。トータル3分だったり10分の日もあっていいとにかく続けること。
こんな事で腹が凹むってんのにやらない手はないだろうw

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 12:49:57.55 ID:1VDSJyuy.net

よっぽど運動してなかったんだろうね

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 13:29:51.57 ID:UJXOGF8Q.net

ずっと座ってる漫画家が歩くだけで筋肥大するようなもの

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 13:37:44.55 ID:5Hjn0U6H.net

筋トレとかウォーキングとかメニュー入力しなくても同期してるスマートウォッチの歩数読み込むだけで目標消費カロリーの倍は行ってる

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 13:38:33.55 ID:yr98HQO6.net

カロリーがわからないとき、myfitnesspalのバーコード読み取り
は便利ですね。あすけんも装備してくれないかなぁ。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 15:33:20.68 ID:icCFDpRy.net

モンスターの緑と青の味、大して変わらんな
エナドリ民に騙されて無駄にカロリー取っちまった

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 15:39:53.45 ID:TcGjs2kN.net

モンスターこの前久々に飲んだら、甘過ぎて半分も飲めなかった
ジュース止めてると飲めなくなるな

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 15:51:01.70 ID:TEsXES1x.net

先日初めてモンスターを飲んだ
ピンク？オレンジ？のやつ
味はともかく、あれ糖分とカフェインすごい量なのな
飲み続けてるとビタミンBCあたりがどんどん減っていってダイエットにはとことん向いてなさそう
メンタルも無駄にアガるから危ない

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 19:36:11.50 ID:1w1RYSiw.net

>>317
まぁそれは認めるけどねw
キミもやってみるといいよ
あ、今やってる最中ならごめんw

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 19:45:57.57 ID:tBpqVGRO.net

>>324
さあ、弱々しいレスバおじさん、ドローインのお時間ですよ！

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 20:05:06.35 ID:1w1RYSiw.net

>>325
いま飯食ったところだから
あ・と・で・ね はあと

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 09:06:24.96 ID:54etvv1o.net

突然体重落ちてにっこり。今日は昼飲み予定だったけどこの状況を維持するためにうち飲みに変更。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 15:55:03.44 ID:POBQSYTB.net

日記にどうぞ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 17:39:10.28 ID:6hC5plow.net

>>302
んなこたない

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 19:02:29.79 ID:3N2Ud+ed.net

>>327
記録つけてると「○○だけどこうしよう」って方向修正する気になるのが大きいよね
なんとなく我慢してなんとなくカロリー減らす生活からだいぶ変わったわ
記録、可視化って大事なんだなって

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 08:35:30.40 ID:1CUD0CTD.net

連休食べ過ぎて合計4000kcalオーバー
未来さんの泣き顔3日連続みた

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 08:38:39.15 ID:Ky1dCfsu.net

未来さん泣きすぎて顔パンパンにむくんでるな

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 09:39:46.22 ID:Wb3ZDZvu.net

カロリー足りないのが連日続いてるから泣かれまくってる
薬で食欲押さえてるから仕方ない

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 10:45:35.35 ID:cgV86XOs.net

ビタミンウォーター１リットル飲んだらお菓子ゲージがカンスト寸前になった
お菓子判定なのかこれ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 11:36:06.80 ID:EdwUsjBX.net

11点でめっちゃ笑顔

336 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/16(火) 12:23:22.64 ID:JdlsiXHy.net

>>334
そんな飲み物
デブしか1リットルも飲まない

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 13:59:51.09 ID:6H/JFqge.net

糖質制限モードにするとカロリー低くても褒めてくれるよ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 14:04:34.02 ID:cYaKRrmX.net

有料機能しょぼくて無料で充分だと思うんだよなあ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 14:19:26.77 ID:6H/JFqge.net

自炊だと毎回レシピ入力する必要あるから課金するとめちゃ楽、食べるもの決まってる人ならメリットあるけど毎回まったく違うならメリットないな

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 14:34:10.14 ID:Wglt2cgO.net

脂質あと3〜10g位とりたい
なるべくローカロリーで
おすすめある？ナッツ類かな？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 14:37:20.80 ID:DIgH2OKp.net

オリーブ油をぺちゃぺちゃ舐める

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 15:45:15.15 ID:W37u+uS1.net

あすけんに課金する気にはなれないなぁ
単純にレコーディングと、体重体脂肪をグラフ化してくれるツールとしか利用してないし無料のままで十分

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 15:45:26.27 ID:W37u+uS1.net

すまん！！！あげてしまった！！！申し訳ない

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 17:27:14.12 ID:D0zZdH4Z.net

あすけんとマイフィットネスパルを併用して2ヶ月弱

栄養バランスはあすけんだより
活動代謝込みの摂取カロリーはパルだより
あとPFCも

とりあえず3キロ痩せたので
このままゆるゆる軽い運動とバランス良い食事心がけていく

ポテチ大好き人間だったけど
パルのほうの脂質限度守ってたら
皮脂分泌量が減ったのか抜け毛や
顔の皮脂がだいぶ減ってかなり生き返った

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 18:07:08.89 ID:mM0MXi+Y.net

カロリーオーバーしそうな時、明日の摂取カロリー前借りするよな

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 18:33:50.88 ID:uYKhykHE.net

ここsage進行（推奨）スレって訳じゃないよ
テンプレにも書いてないし

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 19:07:45.87 ID:LD8hu32e.net

あすけんて今日とか昨日とか過去の記録は出来るけど明日の入力出来ないんだよな
それが当たり前なのかも知らんけど
明日何食べるか栄養価確認しながら前日の夜寝る前に予定たてたいので日付変わらないと入力出来ないってのがなかなか不便なんだな
多分同じように感じてる人はいると思う

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 19:10:55.22 ID:3EJCj/qq.net

ちょっとさかのぼったら同じ話題なのになんでまた繰り返すのか
黙って要望出せば？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 19:42:44.32 ID:bU4LZu2y.net

一人暮らし大学生で基本学食か米と納豆と肉焼いたやつしか食べないせいか摂取栄養素グラフカルシウムから食物繊維までほぼほぼ不足になるんですかそれらを安く(重要)て補えるもの教えてください

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 19:57:44.03 ID:uYKhykHE.net

>>349
味に拘り無くて学校帰りにスーパーとか寄れるならその日特売してる99円野菜を買い込んで味噌汁やコンソメの素買ってじゃがいもメインでポトフを作ったり
カルシウム足りないなら白菜やキャベツ等の一個の質量が大きい野菜でクリームシチュー作るとか（シチューの素は箱の分量通りに作ると勿体ないので塩コショウ多目に足して薄めで牛乳スープにする）

ほんとは野菜ジュースが手軽なんだけどね学生さんだと値段高めかも知れないし
米を少量食べるよりは野菜などのカロリー低くて温かいものを沢山食べた方がいいと思う

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 20:05:49.02 ID:uYKhykHE.net

因みにスープ系（カレー、ポトフ、シチューなど）大量に作って冷蔵庫に保存する場合は
具とスープを分けて保存すると長持ちするよ
１日一回必ずしっかり加熱消毒しながら冷蔵すれば3日は食べれる
冷凍したい時はじゃがいもは冷蔵して他は汁ごと冷凍すれば10日はいける

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 21:07:37.56 ID:kd4D2Vph.net

減量中は1600kcalが目標摂取カロリーだったけど目標達成して維持モードになったら2100kcalになった
こんなに違うもの？急にこんな増やしたらリバウンドしそうで怖い

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 22:30:38.93 ID:mM0MXi+Y.net

イージーモードやね

維持だけに

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 23:09:40.55 ID:OEX5Citr.net

>>349
サプリメントがお手軽で安つく
時間余ってるなら山野草取って来る＆サビキでイワシとアジ釣って来る

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:00:45.64 ID:u+KaBbXV.net

>>352
いっきにたくさん増やさないほうが良いよ
200Kcalくらい増やして2週間くらい様子みる、を繰り返す
本当は1ヶ月くらい様子見したほうがいいらしいけど

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:12:31.82 ID:NbBqaCNz.net

すごくがんばる→がんばる→維持
にしていけばいいんじゃないかな

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:13:46.36 ID:5rZGmcMz.net

だよねーやっぱり設定いじって目標摂取カロリー少なめにする

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:21:42.72 ID:JjjZF9n9.net

>>347
>>183です補足しときます
1日ぶん入力を我慢か消すかして、その日の欄を次の日用として使い、以降ずっとずれたまま使うって意味です
まだ試して日が浅いからなんとも言えないけど今のところ支障ない
自分は前に要望も出したけど妥協案

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:27:34.55 ID:SAKRW04q.net

>>347
予定を立てるのは過去の日にち使えばどう？
履歴が残れば食べた後に入力楽だけど、過去のデータをいじって履歴が出るのか分からん

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 07:05:34.72 ID:T7clzxzh.net

アンドロイドだけどシステムエラー出る

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 07:10:17.70 ID:T7clzxzh.net

あ、ちょいモッサリしてるけどログインできたわ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 07:20:30.47 ID:5Twc/VAL.net

システムエラー出るね
朝食入力したい

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 07:34:45.90 ID:FsG17Dns.net

やっと出来た

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 08:31:34.03 ID:kFOAePbc.net

今日ZIPであすけん紹介されてたね

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 08:38:10.18 ID:5Twc/VAL.net

へえ？使用者が増えて運営資金が潤沢になればもっと使いやすくなるしいいね

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 10:17:58.39 ID:jiWnFrfM.net

しゃぶしゃぶの食べ放題行っただけなのに今朝体重が0.8キロ増えてた。凹むわ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 10:31:53.52 ID:jQVgGoJU.net

やめてしまえ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 10:38:47.78 ID:FlMpqxqT.net

しゃぶしゃぶの食べ放題行った「だけ」って
やっぱりデブの感覚は常人とは異なるんだな

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 11:30:00.58 ID:Y0b9AznA.net

本当に行っただけで、食べてはいないのかもよ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 12:36:45.98 ID:qmm7NHH8.net

お茶1リットル飲んだだけでも1キロ増えるしな

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 14:03:27.28 ID:1Ijzx3T6.net

体重が減らなくなってきた
運動を増やすかもう少しカロリー減らすか
それとももう1週間様子見るか
あとはビタミンAとカルシウムと鉄分が
毎日足りないけどまずいかな？サプリメントじゃだめ？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 14:07:00.78 ID:dlzmZcNI.net

>>371
サプリがダメだと思う意味がわからん
不足してる栄養がちゃんと見えるんだから補う形でとりなよ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 14:20:46.35 ID:2Jb2O7K6.net

サプリはとても良いものですよ
医療にだって使われてる

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 14:51:09.19 ID:2BoEbZCP.net

適量ならね
サプリは一錠で100食分でも摂取できちゃうから

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 15:19:11.84 ID:b9E0Fmn+.net

食事はサプリだけって3ヶ月でカリッカリに痩せてた女いたけど見られたもんじゃない
ジャンキーみたいな顔になってたわ
あーゆーのは身体悪くするんだろうな若い頃だと年取ったらしっぺ返し凄そう

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 15:52:38.83 ID:rtUWMtPg.net

>>371
小松菜

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 15:54:47.40 ID:2Jb2O7K6.net

若いうちは無茶してもそこそこバランス良く綺麗に痩せられちゃうからねー
でもあれは罠だよ
スペアリブ並みに筋肉無くなったわけだから中年以降は脂肪で体のライン大爆発やね

378 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/17(水) 16:12:51.61 ID:V6fQJS+J.net

>>371
どうもプロです。スペシャリストです

おまえの現在の運動量をわからずにプロ側から意見なんて言えるわけない

サプリでも良いけど鉄やカルシウムが足りないと言ってるのなら食事がクソなんだろうな
マグネシウムも当然足りてないだろう
しっかり食え

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 16:59:12.53 ID:SvhoMntd.net

>>375
体悪くするつーか食べ物関係の内臓が弱くなる、胃も腸も筋肉みたいなもんなんだぜ、体もそれに適応してしまうし

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 17:34:06.32 ID:OHblCr4C.net

>>375
肝臓こわしちゃう…
めちゃくちゃ疲れやすくなってそう

381 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/17(水) 17:38:19.58 ID:V6fQJS+J.net

>>380
サプリとコーヒーとビールだけで痩せたデブのユーチューバーいるけど
すげー健康そうになってた

おそらく血液検査その他改善してると思う

382 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/17(水) 17:41:03.54 ID:V6fQJS+J.net

食い過ぎが一番良くない
デブが食い過ぎなら食わないほうが健康

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 19:49:41.42 ID:oNAiVhOd.net

ドライフルーツ入のコッペパンを食べると菓子パン扱いなのかお菓子ゲージが増えるのに、ドライフルーツ単品だとセーフ
納得行かねぇ…

384 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/17(水) 20:05:29.94 ID:V6fQJS+J.net

そういう細かい話はどうでもいい

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 23:28:12.20 ID:b9E0Fmn+.net

サプリ激ヤセ女だが周りに心配する人多くても聞く耳持たず。痩せたのが羨ましくて嫉妬して言って来てると誤認。もう精神的にもやられてたんだろうな
ふっくらしていた頃は可愛かったのに髪型も相まってカッパみたいになってしまってた

386 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/17(水) 23:29:54.76 ID:V6fQJS+J.net

>>385
他人をコントロール出来ずストレスをためるアホ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 23:31:39.87 ID:u+KaBbXV.net

別に男がレディースきてても女がメンズ着ててもええやんけ
合ってれば

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 23:37:56.29 ID:aYlq4jyt.net

バランスよく食べたつもりでもカルシウムと鉄分が絶対足りないレバー嫌いだし何食べたらいいの？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 23:39:35.11 ID:WFrL+HKU.net

サプリでええやん

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 23:56:48.59 ID:2Jb2O7K6.net

今の体を維持するには足りない量の食べ物しか食べられない(けど体調はなるべく維持しなければ綺麗に痩せられない)んだから、サプリでええんよ、必然なんよ
綺麗に痩せようとすること自体が我が儘なんだから

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 00:00:26.82 ID:S/k4LnjJ.net

カルシウムと鉄分ならウエハースが常備して有るな
今の季節はあんまりいらないけど
安くてお菓子感覚でおやつに食べれるからおすすめです

392 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:00:43.62 ID:PSAUL0We.net

鉄とカルシウムが足りない食生活の奴に掛ける言葉なんてないしサプリに逃げるなバカって感じ

393 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:02:06.44 ID:PSAUL0We.net

だいたいカルシウムなんて乳製品なんかとりゃかなり稼げる
鉄は赤肉やほうれん草食えば稼げるし南部鉄器使ってもいいしやり方はいろいろある

脳みそ働いてないバカが多すぎ

394 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:02:59.33 ID:NyzbgYd6.net

おまえらもっと構えよ馬鹿 独身で寂しいんだよ馬鹿
名無しの癖に無視すんなよ馬鹿

395 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:04:51.89 ID:PSAUL0We.net

このスレにもミナトさんの偽物かｗ

ミナトさんに嫉妬しすぎで笑える

396 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:05:52.79 ID:PSAUL0We.net

ちなみに独身だから寂しいという考え方って
既婚者からすると独身ならではの思考だと思うわ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 00:15:01.34 ID:in2VRqfb.net

既婚者って嘘付くってことは独身にコンプレックスはあんのねwwwwww

398 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:18:02.73 ID:PSAUL0We.net

根拠のない決めつけが多いのはなぜでしょうか

399 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:18:30.48 ID:PSAUL0We.net

事実より脳内妄想を重視する頭のお病気が多いのはなぜでしょうか

400 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:19:01.01 ID:PSAUL0We.net

Q&Aでも妄想炸裂させちゃってる奴が多いけど

不思議だ

401 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:19:33.14 ID:PSAUL0We.net

飛び抜けた知識があるだけでなく

くだらない妄想で断定をしないミナト様すげーｗｗｗ

402 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:19:56.21 ID:PSAUL0We.net

あーあ
レベルが低すぎてつまらん

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 00:52:20.41 ID:D5RyzK2I.net

食事からの栄養摂取に凝ってたらカロリー増えてきた

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 01:36:56.09 ID:5aui0IvM.net

カルシウムはおやつに食塩無添加のにぼし食べてたらクリアできた

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 02:41:21.81 ID:n93jbCSz.net

>>390
昔の人らみたいにいっぱい食べていっぱい動いたらええんやで
わがままというなら動かずに痩せようとすることがわがままなんだよなぁ