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あすけん44日目
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:05:28.83 ID:FxAz61cv.net
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん43日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559283700/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:06:28.25 ID:FxAz61cv.net
- < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:07:03.96 ID:FxAz61cv.net
- < 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/02(火) 00:37:50.22 ID:YcnCPQ2W.net
- >>1
乙です
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 14:53:23.55 ID:vUK/+wFV.net
- いちおつ
ゆる糖質制限でちょっとお腹が空いたら半調理品のヒレカツに油ちょっと垂らしてトースターでチン
パン粉も適度についてるしタンパク質でお腹満たされる
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 15:13:54.36 ID:EhpK3rjQ.net
- ノンフライヤーつていいのかな
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 21:06:18.64 ID:orNLC3ft.net
- 丸亀製麺の野菜かき揚げは、単体で483kCalもあったorz
https://i.imgur.com/hCQHNUS.jpg
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 21:17:54.28 ID:jJHQlTt3.net
- あとちょっと炭水化物がたりないのでなんかないかなーって冷蔵庫見てたら味噌漬けたくあんがあったので1本ポリポリ食べた
美味しかったけど、そういえば漬物1本丸ごととかそりゃ塩分が一気に増えるわなあ…やっちゃったゼ
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 21:38:15.41 ID:jUnC0jqG.net
- かわいい
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 21:44:56.57 ID:kBPkNGfh.net
- 枝豆食べたらビタミンB1も糖質も満たされた
久々に97点
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 21:50:19.04 ID:BwnuIsaX.net
- 塩分が増えると喉がとっても乾いて体重もドーンだ！
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 22:21:53.93 ID:NjlmChr0.net
- あすけんの日記で政治の事書いて、飯の写真に政治の記事のスクショ貼る奴は、何食ってんだって思う
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 22:33:15.11 ID:HDePcR/3.net
- 政治の記事をオカズにしてんだろ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 22:53:25.90 ID:rgauUFkm.net
- よく燃えそうだな
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 23:06:43.06 ID:bLKlcXiW.net
- ニュー速+に行けばいっぱいいるぞ
ニュース見てメシウマとか言ってる奴ら
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 23:19:00.19 ID:8rzYvC68.net
- あすけんでやるなって話よ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 23:21:48.94 ID:/pNpus1j.net
- 嫌なら見るなで終わり
そして関係のないここで話するな
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 23:30:52.44 ID:jJHQlTt3.net
- 心にまでぜい肉増やしたくない死ね
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 23:31:30.09 ID:jJHQlTt3.net
- oh…
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/03(水) 23:38:25.72 ID:BwnuIsaX.net
- なんぞ？自演の失敗かな？
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 00:30:45.03 ID:L5SD8jjC.net
- 7/3になってからGoogleFitの自動連携がきかなくなったんだけど同じ状態の人いる？
7/2までは問題なかったんだけどなあ
問い合わせ入れて回答待ちっす
あといい加減食事と運動のカロリーの相殺計算入れてほしいぜ
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 01:21:29.11 ID:3CL+VUCA.net
- >>13
それなら痩せるだろうな
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 12:12:34.47 ID:gHbWFDm0.net
- 3日くらい前から甘い菓子パンが食べたくて堪らない。
未来さんに怒られるの分かっているので我慢してるけど、チュロスとか、ドーナツとか、ジャムパンとか食べたい…
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 12:14:04.24 ID:+C8Z/oo2.net
- 私はあんドーナツが食べたい
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 12:33:04.55 ID:Jc5u02oJ.net
- 職場でしっかり食べてみたが職場で腹一杯になるのってあんまり好きじゃねえな
食うの時間かかって一人だけだし
http://i.imgur.com/DqnazIR.jpg
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 14:12:32.45 ID:NTMKqLJM.net
- 鮭のおにぎりでおかずが鮭なの？w
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 14:21:05.94 ID:BSYeyxVQ.net
- アーモンドとアーモンド入りチーズも食べてる
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 17:05:24.42 ID:7PqM1Tr8.net
- 維持だと減量期のプラス1000kcal弱も食べられる
腹ぺこ地獄から一年ぶりに解放された
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 17:08:45.41 ID:euoA2+4X.net
- 予言しよう
お前はリバウンドする
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 20:31:12.58 ID:9/ClqSlm.net
- 逆に食べなさすぎで太ってたわ
必要な栄養素が大事なんだな
あすけん始めてちゃんと意識して食べてたら痩せてきた
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 21:20:34.44 ID:YVkzFHa0.net
- >>30
そんなことあるの？
あすけんの言う通りに90点以上採れてても全く重くなるばかり
自分で糖質やカロリーを抑えて得点は50点台の時の方が下がる
食物繊維や他のビタミンやミネラルも
摂る事の重要性はわかったけど痩せるのは制限して運動強度をある程度高くしないとウォーキングとかだと落ちない
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 21:26:30.10 ID:a3xa3fWZ.net
- 人は人
自分は自分
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 21:35:43.58 ID:3OGjhjtY.net
- >>31
点数にこだわるようなバカなのが問題
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 21:49:08.10 ID:rTFYSVus.net
- 登録した食事がざっくりすぎて
実際にはもっと多く食べてるとか疑った方がいいのでは？
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 21:49:21.92 ID:d452QoZt.net
- >>31
お前はあすけんが想定してる客層と違うからな
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 22:15:08.82 ID:Z8VGCsH9.net
- 記録しやすいように市販食材メインで生活してるけど、コンビニのパンとかって炭水化物の塊と思ってたら脂質のゲージがやたらバンバン伸びる
意外
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 22:18:22.33 ID:3iy0zxyK.net
- パンの口当たりの良さやふわふわさを作るのは牛乳とかバターらしい
あと総菜パンや菓子パンの中に入っているものには脂質たっぷりな物が多い気がする
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 22:41:05.38 ID:P2rtiXIV.net
- 寝る前にソイプロテインでタンパク質補充
寝る
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:03:53.84 ID:1baYKYPb.net
- 自分の基礎代謝が1700くらいだけどあすけんの目標が2100くらい
これで痩せるのか？減量は基礎代謝より摂取を低くするのが前提ってどっかで見た気がするんだけど
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:08:32.55 ID:tWEItJWP.net
- >>39
最低限でも基礎代謝分は取らないと体が省エネモードになって痩せにくくなる
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:15:24.45 ID:1baYKYPb.net
- >>40
なるほど
基礎代謝分くらい取って運動でカロリー消費するのがいいんかな？
どっちにしてもあすけんのとおりにカロリー摂取して何もしなかったら約500オーバーなるんだけどそれでも従ったほうが痩せやすいのかな
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:16:17.88 ID:O+5lTUpN.net
- んだ40の言ってることは正しい
あすけんの示す摂取カロリーと運動消費カロリーの言うとおりにして美容体重まで痩せた私がソースやで
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:17:21.41 ID:3OGjhjtY.net
- いや正しくない
1日の総消費カロリーから摂取カロリーを決めれば良いだけ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:26:20.32 ID:tWEItJWP.net
- >>41
あなたの現在のカロリー収支＞あすけん目標カロリー収支なら間違いなく痩せる
カロリー収支：総摂取カロリーから基礎代謝と生活・運動による消費カロリーを引いたもの
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:31:57.89 ID:O+5lTUpN.net
- その引いたものが低すぎてもすぐに省エネモードに入って体重落ちなくなるし、
もし落ちていってもリバウンドしやすくなるからやり過ぎは厳禁
あすけんの指示範囲内でやるのがベストだと思うけどもね…
あすけんを使うならだけど
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:33:38.98 ID:1baYKYPb.net
- あなたの現在のカロリー収支＞あすけん目標カロリー収支なら痩せる
言うのは簡単だけど１日の消費カロリーって朝の段階じゃその日が終わるまでどれくらい動くかわからんよね？
予定がしっかり立ってる人ならいいと思うんだけど
朝昼ごはんである程度カロリー確保して夜で目標近似値に調整するって考えたらいいのかな
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:35:08.21 ID:aDo2R4rb.net
- >>39
＞減量は基礎代謝より摂取を低くするのが前提ってどっかで見た気がするんだけど
そんなクソ情報をどこで見たんだ
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:37:56.51 ID:3OGjhjtY.net
- >>45
おいバカ
ごちゃごちゃうるせーぞ
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:39:38.35 ID:O+5lTUpN.net
- >>48
NGするのでもう見なくなるから私にレスせんといてね
スレに迷惑なんで
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:48:09.60 ID:3OGjhjtY.net
- >>49
おまえのような知識のない馬鹿がわけわからんことを書く事は迷惑を掛けてると思わないのか？
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:48:42.80 ID:+OJgINUg.net
- >>31
そりゃ食べる量少なければ重さ分一時的に下がるだろ
その食生活をずっと継続してたら落ちないよ
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/04(木) 23:58:04.63 ID:O+5lTUpN.net
- ウォーキングだけだと標準体重以下は落ちないと思う。ジョギングが要る
あと脂肪を落とすなら筋トレも
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 00:10:42.48 ID:Ut49trv3.net
- >>52
だから知識のないバカの思う思わないを書くなバカ
あらスな
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 00:38:55.53 ID:2jA84Psl.net
- >>51
落ちつづけるにきまってるだろ
そして衰弱して寝たきりで点滴がデフォ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 01:59:26.76 ID:Zhy3wMhf.net
- >>46
おっしゃる通り、カロリー摂取もカロリー消費も予定通りになんかいかないから
記録をきっちりつけて目標に対する過不足を翌日で調整できるよう意識する
正直、毎日低得点でも1週間、なんだったら1ヶ月スパンで基準達成できてたら十分だよ
まずは現状把握することからはじめたらどうだろうか
1週間、あすけんにいつも通りの生活、食事を入力してみて自分の食事の現状を認識する
あすけんが痩せるための目標摂取カロリーを2100と出してくるということは
おそらくあなたが普段摂取しているカロリーは2100を超えていると思うよ
あなたの身長体重体脂肪率や生活強度など詳しい情報出したらみんなもっと具体的であなたに則したアドバイスくれると思うよ
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 07:44:56.50 ID:NRRrDZYd.net
- >>55
今は168の82体脂肪は28くらい
自分なりに節制して約半年で13キロ減ったんだけど
最近このアプリ知ってあきらかにオーバーな目標カロリーだったから不思議に思った
１日1500くらいのカロリーだったからもっと食ったほうが効率が良くなるのかなと思ってね
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 08:14:01.07 ID:u5HiSae/.net
- >>54
どんだけ少ないの想定してるのか知らないが1日2食1000キロカロリー続けてて全然減らなかったがあすけん始めたらバリバリ下がったぞ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 11:08:00.07 ID:ouxirjSH.net
- >>39
やせないと思うなら減らせばいいじゃん
わたしなら試しに従ってみてダメなら自主的にさげてみるけど、端から不信感あるなら自分の考えにしたがいなよ
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 13:21:12.69 ID:FCTy4I10.net
- >>52
ウォーキングだけでも充分落ちるよ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 13:47:30.40 ID:ij8kWV3M.net
- >>59
標準体重以下+ウォーキングで痩せる場合、
摂取カロリーは基礎代謝からいくつほど差があるものなの？
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 13:50:31.55 ID:zzTrHvPF.net
- >>60
標準体重以下+ウォーキングで痩せない場合、
摂取カロリーは基礎代謝からいくつほど差があるものなの？
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 14:20:24.52 ID:XPZnE69r.net
- >>23
ローソンへゴー！
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 15:24:15.03 ID:tyldXJpM.net
- https://youtu.be/L9JLjDDh2D8
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 18:37:53.49 ID:kPIb/qQO.net
- ピロリ菌で目標達成した
胃が痛くてなにも嬉しくない
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 18:42:37.80 ID:ij8kWV3M.net
- >>64
ちょ
胃ガンから逃げるためにも早く治して…治して…
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 18:47:00.78 ID:kPIb/qQO.net
- >>65
今薬飲んでるよ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 18:53:57.95 ID:ij8kWV3M.net
- 良かった…めちゃめちゃ痛いらしいからね…
お大事に
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 19:43:48.23 ID:FCTy4I10.net
- >>60
そんな難しい計算は知らないよ
ただ自分はウォーキングと食事制限だけでいわゆるシンデレラ体重まで落ちたから言っただけ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 19:46:55.51 ID:FCTy4I10.net
- あ、筋トレと体幹トレーニングもやってた
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 20:05:30.48 ID:ij8kWV3M.net
- >>69
ありがと
やっぱり標準体重から先は、何かしら筋肉に負荷をかけるもんがいるっぽいんだよね
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/05(金) 20:06:02.23 ID:FCTy4I10.net
- とにかく、ジョギングが必須ではないと言いたかっただけ
連投失礼
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 07:27:20.51 ID:VbYISLR7.net
- 今週は週の初めから激喰いしてるけどなんと体重が4キロも増えてる！
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 09:55:05.92 ID:o/Cg/G00.net
- >>72
快便？
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 10:01:00.21 ID:KNbs81TS.net
- >>72
きっちり内臓脂肪→皮下脂肪のシステム構築したんだなwそこまで行くと落とすのに時間かかるぞw
燃料タンクは常に空に近い状態に保たないとな
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 11:13:40.03 ID:p1Foi4v/.net
- 1ヶ月半停滞してるから何か変化をつけなきゃと思って初めてオートミール買ってみた
どうやって食べるのがおすすめ？
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 11:17:09.58 ID:vCKkosaB.net
- 甘い系が好きならヨーグルトとはちみつとか
食事系がいいならふやかしておかゆと同じ扱いでいいと思う
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 11:24:34.29 ID:KVepAQ1y.net
- オートミールをお椀に入れて水注いでレンチンだわ
ご飯代わり
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 11:26:07.13 ID:jBVdhBu/.net
- 間食のフルーツ最高や
冷凍マンゴーうまうまと思ってたけどたまに魚のような生臭さ？を感じでウッてなる
今んとこブルーベリーが美味い
なんかオススメのフルーツありますか
コンビニとかで簡単に手に入ると嬉しい
個人的にはファミマの冷凍ブルーベリーオススメ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 11:34:03.87 ID:p1Foi4v/.net
- >>76
>>77
ありがとう
試してみます
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 12:04:38.09 ID:W9pjmKPs.net
- キウイを皮ごと食べるのマジでうまい
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 12:07:42.20 ID:lWXzVipX.net
- >>75
オートミール専スレあるからおすすめ
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 12:14:09.69 ID:fqI0ZEX0.net
- >>78
夏みかん系の柑橘類すこ
それとか今の時期はすもも(プラム)
旬のトマトの丸かじりも良いですね
スイカもそろそろ出てくるね
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 12:31:52.66 ID:v3T8j7Bz.net
- キンキンに冷やしたプラムうまいよな
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 13:41:33.06 ID:vCKkosaB.net
- 業務用スーパーで冷凍みかん買ってる
すごい手軽でうまいしコスパも良い
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 14:19:12.65 ID:fZ7cMZNd.net
- 果物野菜をたっぷりとるのに冷凍物便利だよね～
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 14:26:15.06 ID:RKjvBmtz.net
- >>75
食器にオートミール入れて
お好きなインスタントスープ乗せて
熱湯で
インスタント雑炊
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 15:20:06.68 ID:0ZH0VCJU.net
- キウイって皮食えるの？
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 15:38:34.63 ID:ka9fVNh4.net
- 食える
食べたことないから味や食感はしらんけど
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 15:46:57.02 ID:HXk25jSo.net
- 食べられるらしいけど手垢とか気になってしまって剥いてるなぁ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 15:46:58.68 ID:w2YU+L3M.net
- 外国では皮ごと食べるのは珍しくないと聞いてから皮むかずに食べてるなキウイ
皮に栄養があるらしい
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 15:46:58.68 ID:w2YU+L3M.net
- 外国では皮ごと食べるのは珍しくないと聞いてから皮むかずに食べてるなキウイ
皮に栄養があるらしい
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 15:48:14.65 ID:w2YU+L3M.net
- 二重になったスマン
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 15:56:05.96 ID:DzMybaOt.net
- 皮を剥かず、包丁で切らずに食べられる果物って他にもないかな？
ドライフルーツくらいしか思いつかない
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 16:11:44.03 ID:ETsRQqS2.net
- チェリー、ブドウ、イチゴ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 16:23:32.36 ID:7w2NKDpp.net
- 皮むくのを面倒がってると極端に種類少なくなるからやめた方がいいよ
自分がそれで損した
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 18:13:45.04 ID:Ai2ilpnU.net
- 果物の王様はバナナではないか
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 18:39:02.54 ID:SkwQqtMB.net
- >>93
シャインマスカット
種無し皮まで美味しく食べれてそのまま枝からもぎって口に入れればいいだけのブドウ
今からが旬で美味い
ただしそれなりのお値段する
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 18:39:18.63 ID:yrN3Fu/A.net
- りんごとか梨とか
桃も食感が少し気になるけど、皮ごといけた
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 19:52:13.85 ID:o/Cg/G00.net
- 冷凍パインうまい
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 21:33:05.21 ID:i52JslEH.net
- プラム系色々あるじゃん
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 21:47:10.14 ID:i52JslEH.net
- そうじゃなくて
アプリ使い続けて2年以上経つけど食生活が変わって太らなくなった。
と言うか太るような食事を、太るまで食べ続ける前にもういらないと思うようになった。
大食いの友達と一緒にガッツリ食べる日もあるけど、その後数日は軽い物しか食べたくなくなり、無理をしなくても自然と維持ができている。
太っていた頃に比べたら驚くほど少量の食事で満足できている。
ゆるゆるでやっていたけど、気がついたら一生続けられる食事の習慣が身についたと思う。
焦って特別な事をしなかったのが良かったんだろう。
短絡的な方法で一瞬体重が減っても意味がない事が心底理解できた。
時間はかかるけど必ず最良の結果が出ます。
みんなも焦らずじっくり取り組んで頑張って下さい。
って言いに来たんだった。
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 21:51:43.49 ID:11+jzqtA.net
- 食物繊維あるからジュースよりはましだけど果物も気を付けた方がいい
夏はみずみずしい果物がおいしいけど果糖がかなり多い
家族が夏の間毎日ぶどう食べてたら1ヶ月で皮下脂肪増えて中性脂肪も悪化した
直径2センチぐらいの種無しぶどうを朝食で5～7粒程度食べただけなんだけど
毎日続くとなると果糖の量が無視できない
とりあえずぶどうはてきめんに太る
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 21:54:36.00 ID:QglweqM7.net
- >>102
> 家族が夏の間毎日ぶどう食べてたら1ヶ月で皮下脂肪増えて中性脂肪も悪化した
> 直径2センチぐらいの種無しぶどうを朝食で5～7粒程度食べた
無視していいよ
ただ全体のカロリーを無視するとおまえの家族みたいになる
木ばかりを見て森が見えないバカである自覚持てよ
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 21:54:36.66 ID:U9nSoeW2.net
- 激しくデジャヴ
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 21:56:10.60 ID:QglweqM7.net
- 国は果物を1日200ｇ推奨してる
推奨するのには理由があるから推奨してる
おバカな家族サンプル数1を根拠に意味不明なことを書くでない
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 22:12:40.31 ID:+B6FrZ1W.net
- >>102
空腹にブドウの加糖ぶちこんだらそりゃ血糖値急上昇するわな
それを毎日繰り返したら脂肪もつくと思うよ
カロリーでなく血糖値が原因だと思う
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 22:16:40.26 ID:QglweqM7.net
- ぶどうは糖尿病発症リスクが低下する果物だから食べたほうが良い
でもここのバカは意味不明なことを書いてる
バカしかいねーよ
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 22:17:50.33 ID:jBVdhBu/.net
- >>82
プラムの発想はなかった
探してみます
調べたらブルーベリーが健康にも良いらしいので、しばらくはこいつにお世話になりそう
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 22:20:12.23 ID:OFWl8F/W.net
- >>105
果物農家を保護するためにね
いまどき糖質50脂質30タンパク質20の食事推奨するのが我が国の政府
運動不足の現代人がこんな飯を毎食食ってたら糖尿病患者を量産するようなもの
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 22:22:07.95 ID:IniSb+Te.net
- ｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
https://toyokeizai.net/articles/amp/115076?display=b&_event=read-body
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 22:23:34.07 ID:QglweqM7.net
- >>109
推奨する食物繊維やビタミン・ミネラルが摂れてない事が糖尿が増えた原因だよ
バカは覚えろよ
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 22:24:44.91 ID:QglweqM7.net
- 何が農家を保護するためだよバカめ
- 113 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/06(土) 22:25:56.65 ID:QglweqM7.net
- やっぱりコイツラバカの中で名無しで書くのは耐えられないｗｗｗｗ
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 22:32:51.60 ID:fZ7cMZNd.net
- １日２００ｇぐらいをちゃんとカロリーコントロールして食べるならそうそう妙なことにはならんでしょ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 22:38:50.25 ID:01sDKrXP.net
- >>101
素晴らしい。まさにその状態を目指して一生続くと思ってやってる(まだ目標も遠いし煩悩も多いけど)
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 22:58:30.23 ID:4/qFgLlI.net
- >>113
最初から知ってたよ
- 117 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/06(土) 23:00:07.96 ID:QglweqM7.net
- 知ってようがそれもどうでもいい
報告もいらない
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 23:04:12.28 ID:ETsRQqS2.net
- みなとさんが言うならフルーツ食べてみようかな
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 23:09:51.52 ID:jBVdhBu/.net
- 『小さなダイエットの習慣』という本を読んでからフルーツを食べるようになった
それまではスイーツに混じってる余計な酸味と思ってたわw
色々食ってみよ
自分で思っていた以上に食わず嫌いで、食べたら美味しかったが多いわ
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/06(土) 23:42:19.74 ID:g+yI59oS.net
- 果糖はバナナを1日1本食べるくらいだわ
★1個でいつも不足になってる
- 121 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/06(土) 23:50:22.46 ID:QglweqM7.net
- こういうシンプルなものをたよりにしても良いかも
https://style.nikkei.com/article-image?ad=DSXZZO4001658015012019000000&ng=DGXMZO39343920V21C18A2000000
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 00:03:25.43 ID:xx8l8ntU.net
- 食物繊維だけ毎回足りないけど、これってンコの出以外に何か意味あるんか？
ンコの出も特に苦労してないし、わざわざ難消化性デキストリン溶かして摂取するのもな
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 00:14:07.91 ID:udk01r46.net
- >>122
足りてないけど毎日お通じあるから気にしてない
- 124 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/07(日) 00:14:25.14 ID:zdG1JZgg.net
- 難消化デキストリンなんて摂るなバカ
- 125 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/07(日) 00:15:13.41 ID:zdG1JZgg.net
- >>122みたいな質問はググれ
ググって調べないからバカなんだよおまえは
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 02:31:22.30 ID:2hCxEVcp.net
- フルーツは好きだし食べたいが高いのよね…(´・ω・｀)
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 03:57:09.36 ID:08pXqnou.net
- 近くの100均でキウイ三個で100円だから頻繁に食べてる
助かるわ～
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 05:53:21.65 ID:fROXt8Jn.net
- あぁ100ローソンは安いしうまい
その日に入った物だから新鮮
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 07:12:11.51 ID:yTZmM/nr.net
- >>122
便秘かどうかよりも腸内環境が良いか悪いかだよ
免疫の機能が健康かどうか、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランス、これらの餌が食物繊維
普通の大便が普通に出てるなら気にしなくて良いとは思う
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 08:12:57.27 ID:8Y3LCGiv.net
- 食物繊維で一緒くたにされがちだけど水溶性と不溶性で役割別だからな
野菜一切摂らず難デキ20g摂っても全く意味ない
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 08:16:31.08 ID:mkgl7vFt.net
- 未来さん今日は浴衣か
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 08:59:00.35 ID:Js9s4zAu.net
- 浴衣萌え
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 09:12:15.63 ID:PFnSNdbQ.net
- 浴衣未来さんで抜いた
結構エネルギー消費したな
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 09:19:46.57 ID:BvZwaZoy.net
- 業務スーパーでシードレスって品種のぶどうがよく安売りされてて買ってた
今はシーズンじゃないからないかも
まるごと食える種無し
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 10:01:30.58 ID:tTJQgrNA.net
- >>133
気色悪い
よくそういうこと書けるね
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 10:03:39.32 ID:Js9s4zAu.net
- こういうマジレス体質の人が
世の中をどんどんつまらなくしていくんだろうな
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 10:49:11.45 ID:fROXt8Jn.net
- >>134
自分は凍らせて食べてる
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 10:54:59.78 ID:ImvX8Xoc.net
- 果物を冷凍する人が多いようだけど
何かダイエットに効果があったりするんですか？
それとも単に保存目的？
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 11:05:47.88 ID:BvZwaZoy.net
- 保存もあるしこれからの季節は単純に美味い
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 11:37:13.01 ID:ODgA5Uvh.net
- アイスの代わりになるようなもんか
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 12:09:09.92 ID:Bd424zNP.net
- 今日から本格的にリセットします。カロリーを抑えて運動マックス。
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 12:29:26.57 ID:fROXt8Jn.net
- アイスの代わりになるしこの時期果物は傷みが早いから
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 12:48:01.42 ID:dOMmjVsA.net
- 果糖は冷やすと甘みが増すんだよ
食育を考えればメーカーはアイスから撤退して冷凍果物に力を入れるべき
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 12:56:13.04 ID:sGASjtWd.net
- バニラの価格が高騰してるから、将来的にもその方がいいかもね
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 13:42:56.48 ID:GUwuZtn1.net
- >>136
ＩＱ低めのデブスが何びきか住み着いてンだわここ
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 13:51:05.06 ID:toeFEvQQ.net
- 糖質おばさん警報
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 14:01:25.46 ID:92q5vxjU.net
- 糖質制限してると人間まで糖質に見えて目の敵にするようになるんだな
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 14:16:05.97 ID:rg6mOC6L.net
- 今月入って1週間だけ疲れたから維持に切り替えて生活してたんだけど体調が凄く良くなった
エアコンガンガンの所でも冷えないし朝の目覚めがいい
後立ちくらみもしなくなった
明日からまたダイエット頑張ろう
- 149 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/07(日) 14:24:10.82 ID:UuCRpLaU.net
- >>147
宗教戦争だからね
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 14:36:55.80 ID:mvO7M5r8.net
- そういえばいちごを冷凍して牛乳や人工甘味料とミキサーかけると美味しいんだよね
でももう季節が違うか…
いちごの代わりにマンゴーとかいいんだろうか
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 15:04:01.93 ID:rrUrYeNa.net
- バナナが熟してちょっと黒っぽくなってきたところが一番美味しいんだけどその状態は長持ちしないから
黒っぽくなってきた時に皮だけ剥いて冷凍しとく
牛乳と冷凍バナナをミキサーで混ぜると旨いよ
そういえば甘くなったバナナと買ってきたばかりのバナナってどっちか太りやすいとかあるのかな
カロリーは同じだと思ってたんだけど
- 152 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/07(日) 15:21:23.01 ID:UuCRpLaU.net
- GI値は黒バナナのほうが低い
熟すとショ糖↓オリゴ糖↑になる
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 16:17:43.51 ID:MF+c3b/y.net
- >>138
冷凍ブルーベリー好きだけど、
生より冷凍してシャリシャリ食べる方が個人的に美味しいのと、
ブルーベリーは冷凍の方が栄養が多いと聞いた(本当かは知らない
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 16:49:05.54 ID:jRaHdlRF.net
- 今日はいい感じに熟れたメロンを買ってきたので食後に食べるのが楽しみ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 16:52:57.32 ID:oERKcwee.net
- カットスイカが大ハズレだった
泣いてなどいない
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 16:59:08.85 ID:fROXt8Jn.net
- バナナは皮をむいて輪切りにしジップロックに重ならないように入れておやつに少しずつ食べてる
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 16:59:50.90 ID:fROXt8Jn.net
- ↑あ、冷凍庫に入れて凍らせてが抜けたw
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 18:05:31.06 ID:AqVeq+Si.net
- このアプリ使い初めてから、いかに自分が食べ過ぎていたか反省した
自転車乗ってるのも運動と思ってたけど、歩きに変えたよ
高カロリーなものがどうしても食いたくて、先に食べたいメニュー登録しといてカロリーを把握してから、朝晩で調整した
そしたらストレスなく過ごせる
今初めて2週間だけど体脂肪2%と、体重1キロ落ちた
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 18:25:51.29 ID:IsyqUGkj.net
- 会員登録して食事を診断してみた
思ってたよりずっとカロリー取ってたわ
夕飯を鍋にしてご飯を抜いてるだけで凄い食べてない気がしてた
点数は悪くなかったけどフルーツ食え言われた
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 19:29:02.00 ID:3u0InqBd.net
- 未来さんのモデルはあすけんコラム執筆者の管理栄養士さん？
お顔真ん丸で似てる
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 19:38:16.98 ID:+XCBo2rI.net
- モデル実在するの！？
ここでみんなボロクソ言うてるやん
どうしよ
申し訳ないな…
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 19:42:55.20 ID:BvZwaZoy.net
- >>150
業務スーパーの回し者みたいになっててアレだけど
いちご500ｇ239円とかで売ってたよ！
ちょっと酸味あるからそういう加工用にぴったり
回し者じゃないです
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 20:19:43.94 ID:Uj/V3T4f.net
- この人かな？
https://column.asken.jp/purpose/purpose-1262/?webview=true
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 20:39:44.99 ID:yA8P1Ghh.net
- >>163
未来さんとは別の可愛らしさがあるな
可愛い
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 20:43:07.81 ID:4tJ6RgtB.net
- 確かに真ん丸だが、2009年あすけん入社だからこの人がモデルではないだろう
ぐぐったらもうあすけんを辞めて独立してるそうだ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 01:58:49.50 ID:k2lEQ0AW.net
- あすけん歴長くなると100点は簡単だし
テキトー入力で高得点は当たり前になって
なんで高得点なのにリバウンド状態になるとダイエット地獄だわ
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 06:37:59.37 ID:N88FAQUw.net
- 前提で有る入力情報が間違ってるんでしょw
カロリーの過小入力か消費カロリーの過大申告
数字は正直だから
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 12:24:00.25 ID:xpBfUH24.net
- 土日はやっぱり食い過ぎてしまう
また平日を減らし気味で行こう
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 12:35:10.91 ID:4OCJc62y.net
- どうしても蒸しパンが食べたくなってローソン行ったら、糖質オフの黒ごまの蒸しパンが売ってた。
あすけんにはまだなかったから新発売？
ねちょっとしてる感じだったけど蒸しパンへの欲は満足したし、食物繊維が1個13.8で得した気分。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 13:40:48.21 ID:QlaETRxx.net
- ゴマの蒸しパンとか美味しそう
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 17:34:55.67 ID:q8ZkPBaQ.net
- 初心者なんだけど消費カロリー頑張っても摂取目標カロリーって変わらないの?
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 17:38:26.97 ID:RnjTJlT4.net
- イミフ
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 17:47:27.36 ID:W9fR5iOn.net
- >>171
変わらんよ
ただ消費カロリーは点数には反映されます
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 17:48:05.68 ID:q8ZkPBaQ.net
- 極端に言うと普段の生活した日とフルマラソン走った日の目標摂取カロリーが同じっておかしくないの？
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 18:07:20.72 ID:W9fR5iOn.net
- >>174
おかしいよ
でも沢山たべないといけない理由があるなら、アプリに何言われても無視すればいいじゃん
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 18:12:55.12 ID:fHfgPq6y.net
- >>174
それ、あすけんの欠点としてしょっちゅう挙がってるやつだ
その日にどんだけたくさんのカロリーを消費しても目標摂取カロリーに反映されないやつでしょ、不便だよね
そんな解きは自分で差し引きして融通するといいですよ
- 177 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/08(月) 18:15:34.19 ID:dZIiRhAE.net
- だからいつも言ってるように
おまえらバカどもは点数に執着しすぎなんだよ
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 18:23:10.74 ID:ps7jQmsv.net
- 自分のダイエットのやり方があるから
点数は全く気にしてません
- 179 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/08(月) 18:25:55.21 ID:dZIiRhAE.net
- 50点以下とか低すぎる点数は駄目だけど
60点も90点も差ないでしょ
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 18:50:48.99 ID:CTkCaS04.net
- >>174
そういう日だけ目標設定で「運動中心」にすれば？
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 19:35:41.41 ID:W9fR5iOn.net
- >>180
変え忘れて食いまくりそう
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 20:19:01.69 ID:IL7AH3N1.net
- 個人経営の飲み屋とかに行った週末なんかは
体重の入力だけで終わらせてる
体重グラフがジグザグしながらも減っていればそれでよしと割り切ってる
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 23:02:01.52 ID:RJuz5lsX.net
- 前に、明日の分を前もって入力させてほしいと書いたけど、1日犠牲にしてずらして入力すればいいと気がついた
起動時にいちいち本当の日付が開いてしまうことと入れ忘れ通知が役に立たなくなる以外はいい感じ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 01:06:48.89 ID:v6617LAj.net
- あすけん始めた日の前日を使えばいいんじゃね？
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 07:14:46.50 ID:c7wqwTzR.net
- 日記か計画表かですな
計画表もついてればいいけど、重くなるからなぁ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 07:35:46.33 ID:/03cqXLF.net
- 開始1か月、想定通りに痩せてきた
面白いなこれ
ゲーム感覚でやってるわ
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 07:57:49.45 ID:a/fuDNvu.net
- ゲーム感覚わかる
使いはじめて半年建つけどグラフ更新して長くなってくると楽しい
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 08:32:38.11 ID:e6FtJ04q.net
- あすけん再開
目標達成したけど食べ過ぎてもすぐに体重増えたりしないから調子にのってたらまたじりじり増えてきた
プラス2キロ
いましめにまた食事記録運動記録はじめる
健康ヲタクでいるくらいが自分にはちょうどいいのかもしれない
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 10:40:17.29 ID:tXeuVl+A.net
- モロヘイヤって栄養豊富だな
しらたきで作った醤油ラーメンにぶち込んだわ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 14:10:20.54 ID:c7wqwTzR.net
- 一年ほどぶりにスーパーの弁当食べた
いつも野菜でかさましの食事だったので量の少なさが気になりました
三つ買って二つ食べました、夕方にもう一つ食べます
800＋900＋800＝2500kcalです、上限いっぱいなのでさすがにお腹は減りません
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 14:23:48.94 ID:Vd0DkQjY.net
- >>186
ゲーム感覚ほんと大事だね
「痩せたいから我慢！」じゃなくて「これ食べるとスコア悪くなるからやめよ」という感覚になる
我慢と無縁の減量のイージーモードさすごい
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 16:53:37.05 ID:OsvbD6gV.net
- あすけんの点数気にして抑えるのはわかるわ
なるほど自分もゲーム感覚だから続いてたのかもなぁ
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 19:21:18.74 ID:LVcyfZl7.net
- ゆる糖質やってたら今日低血糖になった
カロリーのバーいっぱいまで食べていいんですか？
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 19:32:37.98 ID:UQrwMFFA.net
- 糖質制限向いてない人もいるからねえ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 19:39:04.39 ID:8x9yoaSW.net
- 朝飯食えなくて菓子やせんべいやどら焼きでカロリー賄ったが計算できれば菓子食べても良いんだしな
あまり食う気はしないけど
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 19:41:35.59 ID:gVslanzn.net
- 朝無理して食うくらいならそのまま朝食わなきゃ良いんじゃない？
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 19:46:07.71 ID:8x9yoaSW.net
- 朝飯を抜く
朝飯を菓子類で賄う
どっちもどっちだけどね
俺は朝飯必ず食べたい
- 198 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/09(火) 19:58:38.01 ID:YyIigfm5.net
- お菓子ですら食べなきゃいけないという思い込むデブ
これは宗教
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 21:10:13.22 ID:76ZSB5/B.net
- 朝食抜くと太る勢とむしろ食べるな勢とあってかなり調べたけどわけわからんから好きな方にしてる
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 21:47:10.76 ID:IHDS6zso.net
- 朝起きてすぐ飯食えるようになったのなんてつい最近だぞ
昔は朝起きてから肉体労働してようやく飯にありつける
それでちょっとのおかずを肴にして大量の飯(1日5合)を食べる
そんな食事でもデブや糖尿病はほとんどいなかったんだよ
- 201 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/09(火) 22:02:58.60 ID:YyIigfm5.net
- > かなり調べたけどわけわからん
それ調べてない
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 22:57:59.39 ID:IVbbgmnQ.net
- >>200
江戸時代 食事 時間
でググったら
一般的には7時12時19時
って出てたけど
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 22:59:37.71 ID:J6v/P5sy.net
- 食物繊維が1日の必要摂取量にいつも届かないからスーパーでカット野菜のサラダ買ってきてウサギの気分になってモソモソ食べた
それでも全然足りない……なにこれそんなに人は野菜を食べないといけないの
食事のすべてにサラダが必要な勢いじゃない
- 204 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/09(火) 23:01:01.25 ID:YyIigfm5.net
- うるせーな
おからを一週間分作れ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 23:01:54.42 ID:IVbbgmnQ.net
- 朝起きてたくさん体動かしてからたくさん食べるやり方は力士のやり方だね
- 206 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/09(火) 23:04:19.25 ID:YyIigfm5.net
- >>205
力士のように7000キロカロリーも食べないから別物とおもえ
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 23:27:38.43 ID:gpxG7MZI.net
- >>203
おいしくないけど
ローソンの卯の花おすすめ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 23:28:05.40 ID:O0G5az/1.net
- >>203
野菜だけではキツイ
ごはんをマンナンごはんにすると楽勝だよ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 23:32:00.39 ID:UQrwMFFA.net
- >>203
こんにゃくｻｲｯｷｮ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 23:44:36.70 ID:gVslanzn.net
- アボカドとキノコで楽勝
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 00:06:18.13 ID:gW8Z874J.net
- こんにゃくとおからか…覚えた
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 00:10:20.26 ID:CBci+ck9.net
- オールブラン、マンナンごはん、ほうれん草白和え、バナナ、野菜サラダ
考えてみたらダイエット食で死ぬほど食物繊維とってるわ
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 00:20:30.59 ID:LoTt9c9e.net
- オートミールもなかなか繊維多かった気が
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 00:47:10.31 ID:rJV5IpwG.net
- 気づかないふりしてたけど、未来さん
俺のこと好きだろ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 03:18:17.34 ID:LadWUe3i.net
- 仕事とプライベートの区別もできないのか
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 06:13:24.10 ID:v2VZ0c57.net
- イオンに売ってる食物繊維を補うサラダで毎日食物繊維を補ってる
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 06:27:46.65 ID:LLeFssqY.net
- >>214
未来さんは俺の事が好きなんだよ
七夕だってわざわざ俺のために浴衣を着てくれたし
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 06:41:01.80 ID:b4SAbEzR.net
- 未来さん、海の日はビキニで応援してくれるんだよな。
楽しみ！
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 07:53:40.38 ID:W6y136ZH.net
- >>203
サラダだと量とれないから火を通した野菜のほうが楽だよ
ゆでるのがめんどうならレンチンでもいいし
炊飯器に米と一緒ににんじんとかさつまいもなんかを入れてまるごと蒸すのもよくやる
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 08:33:10.49 ID:h+zzd8+G.net
- 野菜は出来る限り茹でないってのはもう常識だと思ってた
茹で汁に栄養が逃げる
レンチンか蒸そう
ほうれん草とかシュウ酸の多い野菜は別だけど
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 11:10:53.24 ID:IZEoMblj.net
- にんじんやサツマイモもシュウ酸は多いけど？
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 12:39:36.29 ID:Z9L1jKzh.net
- ホウレンソウの缶詰を初めて食べたけど
二度と食べる事はないだろう
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 13:32:49.15 ID:mMfi33tM.net
- やっとSUNAOソフトクリームが出るようなった
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 13:53:43.16 ID:juSaVuoZ.net
- カロリーコントロールアイス
で前から出たよね？
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 15:17:04.82 ID:mMfi33tM.net
- それは知ってるけどSUNAOで出てほしいと思ってた
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 16:21:02.99 ID:IcUN277Z.net
- あすけんの日記見るのおもろいわ
写真見る限り明らかにカロリー過少しとるやんて人w
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 16:23:16.97 ID:vHAhtK3f.net
- ･パンにジャム乗ってるのに記載なし
･野菜にマヨネーズかかってるのに…
･刺身の横の醤油…
って人いますよね
- 228 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/10(水) 16:39:49.70 ID:djPnGP4s.net
- 醤油は記入しないわ
理由は沢山つけないしカロリーが低いから
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 16:44:19.71 ID:jPgor4sG.net
- 塩分調整しないと水分溜め込んで結果的に体重増えるけどね
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 16:45:53.17 ID:IcUN277Z.net
- >>227
いやそんなどころじゃないよ
助六に握り6貫で500カロリーとか嘘つけとww
あーマヨは記録しても醤油まではやってないなぁ俺も
- 231 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/10(水) 16:46:19.16 ID:djPnGP4s.net
- 塩分過多になることないし塩分で増えたとしてもそんな誤差を気にしない
水分量で変化する小さな波なんて気にすることない
そういう小さいところを見る奴は足りない奴
- 232 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/10(水) 16:49:32.18 ID:djPnGP4s.net
- まあダイエット板なんて足りない奴だらけだｋどね
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 16:54:21.30 ID:IcUN277Z.net
- ホント足りてないなw
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 17:16:11.50 ID:5bCCpEAO.net
- >>231
もっといってやってください
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 17:17:23.24 ID:Av4ResIz.net
- あすけんの小松菜とか一袋とあるけどグラム数無いし、キノコ類も一袋とあるから買う店などで変わるよ
それにみんなスケール買って分量測ってる？
そこを省くと特に油とか大きく誤差が出る
- 236 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/10(水) 17:21:26.19 ID:djPnGP4s.net
- 小松菜もきのこもカロリーで考えると小さいから気にしない
食物繊維やビタミン・ミネラルまでしっかり見たいってやつはきちんと計れ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 17:26:33.12 ID:h+zzd8+G.net
- >>235
なんでもスケールで測るよ
ちなみにあすけんの野菜は廃棄部分も込みだから気をつけてな
皮とか石づきとか全部重量の中に入ってる
カロリー写真館とかSlismみたいなサイトに乗ってる可食部100ｇあたりのカロリーとあすけんのカロリーぜんぜん違う
- 238 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/10(水) 17:28:25.65 ID:djPnGP4s.net
- このようにバカは細かいところばかりみるｗ
- 239 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/10(水) 17:29:01.59 ID:djPnGP4s.net
- 職業として栄養士としてなら細かく計算してやるけど
自分のカロリーチェックではいい加減でいいわ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 18:45:09.60 ID:mAHsuIRO.net
- 食べ過ぎたからリセットしましたって何度も戻って来る奴って何なの？
あすけんリセットしても食べた物はリセットされねーよ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 19:10:57.17 ID:T9bJcJhR.net
- 誰かがここで言ってたローソンの黒ごまパン
食物繊維多いし糖質少ないし、おまけに美味い
チートアイテムな気がするけどなんか見落としないだろうか
正式にあすけんに追加してほしいわ
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 19:15:43.97 ID:Av4ResIz.net
- >>237
ありがとう参考になります
アボカドとかの種も含まれたり、大根の葉っぱの所やゴーヤの種やブロッコリーの茎や葉も含まれてるんですね
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 19:29:45.67 ID:9OE5riKY.net
- なんでそんなに適当なの？食品栄養成分表の数値でも使ってるのかと思ってた。
カロリーだけならまだしもビタミン・ミネラルまでチェックされるのに。
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 19:51:55.09 ID:5bCCpEAO.net
- >>240
ただのバカにきまってんだろ
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 19:58:25.07 ID:5WI6WSEH.net
- 夕食終わったけど500kcalも足りん
たんぱく質、脂質、糖質は足りてるのに
余計に糖質とかとらないで間食500って何食べればいいんや
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 20:08:08.62 ID:5j2ThBkJ.net
- 足りてるから食べなくて良い
おかしなダイエットしてない限りあすけんよりお前のその食欲が正しい
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 20:27:52.13 ID:9pllpLbp.net
- ブロッコリーの茎、美味しい
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 20:45:12.40 ID:LLeFssqY.net
- >>222
ポパイ「……………」
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 22:57:51.48 ID:rJV5IpwG.net
- 体脂肪率ガンガン落ちてるけど除脂肪体重もちょっと落ちてる・・
しょうがないんだよな？
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 03:59:16.44 ID:wZxcSyrQ.net
- 健康度が50点以下の低い次の日は見事に体重が増えてる。本当に不思議。
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 06:41:12.17 ID:kyYydU/g.net
- ガチで記録しようとしてるやつハゲて来るぞマジで
過少して記録せんことだけは貫け
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 07:09:00.20 ID:HUZhEeDX.net
- 禿まで行かなくとも白髪は増える
ビックリするくらい増える
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 07:44:03.82 ID:LJUta/H9.net
- 痩せない痩せない騒いでる100kg超の連中見るのが面白い
一人前がすごい量なのに、疑問に持たずに食い続けてる
キッチンスケール使えよ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 07:46:03.93 ID:l+l8crfB.net
- 自分も体脂肪率はかなりのペースで落ちていってるけど体重は少しずつしか落ちない。
これ脂肪が減ってるんじゃないでしょ。
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 08:50:38.78 ID:t2FCjzbJ.net
- ちょっと何言ってるかわかんないです
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 09:07:26.32 ID:rUOYirID.net
- 逆なんだけどな普通
体重があまり落ちないで体脂肪が先にどんどん落ちるは有り得ない
キープ状態が続くのなら体脂肪は増える傾向
ソースは現状の俺
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 10:10:42.37 ID:Fg/QVa7t.net
- 筋肉ついてるとか？
前に筋トレめちゃくちゃやったら体重変わらなくて体脂肪だけ減ってったわ
でもかなりやらんとだけど
今は無理ｗｗ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 12:13:37.95 ID:gjt7Pn4C.net
- 運動中心の設定にしても消費カロリー目標楽勝すぎるんだが
どうなん
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 12:55:24.42 ID:0uJyKQKC.net
- >>258
体重と体脂肪率が減っていくことがゴールなので
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 13:41:55.67 ID:ua/QW3Kx.net
- 体重が減る時は筋肉量が増えることは無い
体脂肪率が落ちる時は、体重が落ちるか体重は維持、増加で筋肉量が増える
筋肉量を増やしながら体重を落とすはありえない
普通に生活できてて(寝たきりとかでない)体重落とすだけで勝手に体重減少と体脂肪率減少は両立する
- 261 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/11(木) 13:43:08.13 ID:kQYCngp2.net
- べつにどっちでも良いと思えるほど細かすぎる話
やることやりゃ良いだけだけどくだらない話してる奴って
やることやってんの？ｗ
- 262 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/11(木) 13:43:57.81 ID:kQYCngp2.net
- > 体重が減る時は筋肉量が増えることは無い
たまたま目に入ったけどこれ間違いｗ
バカが三行以上書くスレは地獄絵図になる法則
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 14:54:41.92 ID:1xmPl9rk.net
- 飲み会とか食べ放題のときは何食べたか分からなくなるしもう入力めんどくさすぎて放棄してしまうんだけど皆さんどうしてる？
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 15:02:45.38 ID:uxHaOjWe.net
- >>263
すっぱりあきらめて体重だけ入れてる
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 15:56:39.20 ID:9/IPdkoq.net
- 推測でしか入れられないし合ってるかもわからないからその日は1日なにも入力しないなぁ
食べたもののｗ写真だけ撮って貼る
あとは体重のみ記録
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 21:14:07.01 ID:0IdWSMuX.net
- 雰囲気で入れておけば1年後には誤差になってるだろうから気にせず何となくで入れる
写真解析で「ぺ…ぺん…ネ…？」「クジャラータ…？」とかなるけどそんなときはカロリーの数字をみてフィーリングで決める
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 21:20:40.68 ID:1xmPl9rk.net
- やっぱりみんなそんな感じなのね 了解です
- 268 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/11(木) 21:25:10.70 ID:5s3jaCKX.net
- 800キロカロリーなのに1000キロカロリーと記入してしまう → セーフ
800キロカロリーなのに600キロカロリーと記入してしまう → セーフ
800キロカロリーなのに1200キロカロリーと記入してしまう → アウト
800キロカロリーなのに400キロカロリーと記入してしまう → アウト
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 21:36:39.76 ID:KYOM4QJk.net
- 試しに「飲み会」で検索したらコース料理があった
今度からコースを適当に数倍するわ
考えるきっかけをくれてありがとう
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 01:17:59.20 ID:OzuAxXnb.net
- >>269
ありがとう、これ面白いわ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 08:09:55.42 ID:0aerkZMn.net
- 俺も中華のコース食べて「メニュー覚えてねー」と思って雑に「中華」で検索したら中華コース出てきてことなきを得た
正確さは欠くだろうけど、参考値が見れて、記録が継続できればヨシッ！
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 08:25:54.47 ID:F8NErzmG.net
- コースや懐石料理、はしご酒は適当に多めに記録しておけばok
後は次の日からの腹の減り具合、体重変化みて飲み会前の状態に戻るまで＋アルファのダイエットしたらいい
まあ次の日とその次の日が勝負所だな
腹がグーグーなるまで食べない
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 09:07:57.02 ID:phD+XSiu.net
- >>203
めかぶをじゅるじゅる吸う
スーパーに売ってる切り昆布にそのままドレッシングやポン酢かけて食う
こんにゃく麺
トウモロコシを主食
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 09:10:25.33 ID:UB3dAKSC.net
- 朝はコーヒーと飴だけでも食べればいいって聞いた
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 09:16:36.58 ID:v4MLpFNR.net
- 水溶性食物繊維取ると何か快便になる
オクラとか塩入れて茹でるだけでいいし
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 09:25:43.33 ID:phD+XSiu.net
- オクラええな…
オクラの天ぷらはもっとええな…
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 09:31:04.18 ID:0aerkZMn.net
- >>203
ローソンの大麦黒ごま蒸しパン
100kcal程度で食物繊維30g
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 09:31:57.43 ID:yKfbTBdi.net
- コーヒーの前にまずは水だ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 10:32:14.34 ID:F8NErzmG.net
- いい魚と貝手に入ったから煮付けたけど、あすけんではカロリー高いなぁ、素材そのもののカロリーは低いんだけど
これ煮汁のカロリーがほとんどでしょ、そのまま記録するけどさ
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 11:00:08.18 ID:Y9+9MipY.net
- ラ・ムーで豚ヒレが100g98円だった
ビタミンB1がすげー
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 11:09:18.04 ID:zNX9CVLB.net
- オクラ1袋分洗ってヘタ？頭？落として2L容器にドサッ
水出しOKの緑茶パックを2個放り込み水を1L
これを冷蔵庫で8時間放置でオクラ茶の出来上がり！
ドロッとしていて初めは飲みにくいけど匂いも青臭さも不思議となく慣れる。食事の前にコップ1杯。
これで便秘スコンスコン解消！ついでに血糖値も下げてくれるから糖尿病もしくは予備軍にもオススメ！！
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 11:13:30.75 ID:J4t7Vseu.net
- 豚ヒレはグラム98円だとつい買っちゃうね
炊飯器でローストポーク作って食べてる
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 14:10:47.09 ID:3fBrPDwE.net
- 根昆布みたいなものか？
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 14:38:17.28 ID:KtKYj8FC.net
- オクラおいしいよね
毎日食べてる
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 16:04:27.54 ID:HpXGUig/.net
- ほーらほら、もっと食えw
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 16:05:29.00 ID:U7kikJRR.net
- 下痢するほど食べれば痩せるよ！
やったねたえちゃん！
- 287 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/12(金) 16:06:18.28 ID:rWKOz6RA.net
- おいおまえら
食べ放題好きのおまえらに良いこと教えてやる
水は飲み放題だぞ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 17:38:25.47 ID:zNX9CVLB.net
- >>283
やった事ないけど根昆布
多分そこまでズルッズルにはならんよオクラ茶は
緑茶にとろみついてる感じ
まぁら騙されたと思って3日ほどやってみるといい
で、不思議とダイエットと言うか食生活改めると下痢しないんだよねぇその代わりに便秘気味なる週がツキイチで来る謎w
- 289 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/12(金) 17:39:52.45 ID:rWKOz6RA.net
- くだらねー
おくら茶なんてせず食べちゃえよｗｗｗｗ
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 21:15:24.27 ID:JruDOUeP.net
- オクラは茹でて刻んでネバネバにして色々混ぜて食べる
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 21:18:20.51 ID:UB3dAKSC.net
- おくらは長芋でオクラトトロ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 21:42:25.56 ID:OA6qF8qK.net
- オクラは生のまま5ミリ刻みでおかか醤油やマヨネーズあえが好き
納豆にあえても良い
それか軽く茹でてポン酢とかでさやごと食べる
さやは栄養多いからお勧め
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 22:22:33.27 ID:HCDqy2Vq.net
- お茶にしたオカラは最後どうするの
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 22:27:23.51 ID:Y9+9MipY.net
- カフェイン摂った日は体重落ちる気がする
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 22:30:27.14 ID:JjW2lMDy.net
- 業務スーパーのカット済み冷凍オクラに胡麻油と塩昆布かけて職場に持っていってる
いいサラダ
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/12(金) 23:28:06.70 ID:vnp/5JNh.net
- >>294
利尿作用じゃね？
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 00:47:08.60 ID:dkU6Fln8.net
- >>293
裏の畑に埋めましょか
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 01:30:08.42 ID:UHWVOWbX.net
- 腹筋とか腕立てとか時間じゃなくて
腹筋の回数で計りたい
呼吸意識しながらやるとゆっくりになるし
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 07:46:56.63 ID:y6nuIEzT.net
- 誤差の範囲だからそれ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 07:52:12.36 ID:nzitMhHK.net
- 運動の消費カロリーは環境や強度で変わるからね
腹筋何回とか何時間したとかはただの目安(消費カロリー的には)
まあ腹ぺこで動けなくなるまでやればいいだけなんだが、それだと効率的に筋肉つける事にはならない矛盾
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 09:40:07.86 ID:SqY22Pn8.net
- この土日で節制したい。
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 09:50:21.12 ID:eofAsvnx.net
- すいかはお菓子扱いなのか…
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 10:43:13.13 ID:R7c/ICQL.net
- 故緒形拳は病気になる前まではムッキムキだったらしい
ただ一日に1分間かけて腕立て伏せを1回だけゆっくりやるだけでその体を保ってたらしい
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 10:50:06.97 ID:rV0wd3S1.net
- 未来さんの「次の食事はもっとボリュームがあってもよさそうですよ」はワナ
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 12:14:40.80 ID:CFNhPlF8.net
- アイソメトリックトレーニングとかゆっくりやるトレーニングは、力の入れ方とか精神状態で効果に差が付くんでトレーニングの才能がない人はやっても意味がないと聞く
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 13:35:05.55 ID:sdbXfGrj.net
- 一食食べれない場合、ほかの食事で1日の摂取カロリー目指すのと、その日は少ない摂取カロリーになるの、どちらが正解なの？
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 13:55:30.02 ID:BUcs+Lun.net
- ケロッグ大豆プロテイングラノラ、追加してくれー
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 14:44:58.40 ID:WXceT8tk.net
- 運動の消費カロリーを別サイトでMETSで計算してるから手動でカロリー入力できるようになってほしい
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 14:49:14.05 ID:h83rlDTR.net
- たしかに筋トレは分じゃなくて回数にして欲しい それか両方選べるとかがいいんだけど
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 15:15:09.69 ID:3/k+wCYS.net
- >>304
たくさん食べると泣くくせに！！
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 16:10:26.41 ID:y6nuIEzT.net
- 非表示モードつくってほしい
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 20:37:27.01 ID:bL8xeyy4.net
- 運動できる日とできない日があるから日ごとにがんばり方を変えられるようにしてほしい
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 22:00:17.52 ID:UHWVOWbX.net
- >>299
ドローイン意識しながらヨガ的に30分で50回腹筋するのと
10分で100回やるのは全然違う
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 22:13:40.35 ID:BpzlAaYL.net
- >>309
分っておかしいよな
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 22:55:04.91 ID:KDy3qE/w.net
- エクササイズとかwiifitのは分でいいんだけどね
わけるの難しいのかなぁ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 11:28:07.19 ID:wkD4dyvP.net
- ドローイングはマジで効くし見た目で即効してるのがわかる。1分間で3回これを思いついた時にやる。トータル3分だったり10分の日もあっていいとにかく続けること。
こんな事で腹が凹むってんのにやらない手はないだろうw
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 12:49:57.55 ID:1VDSJyuy.net
- よっぽど運動してなかったんだろうね
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 13:29:51.57 ID:UJXOGF8Q.net
- ずっと座ってる漫画家が歩くだけで筋肥大するようなもの
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 13:37:44.55 ID:5Hjn0U6H.net
- 筋トレとかウォーキングとかメニュー入力しなくても同期してるスマートウォッチの歩数読み込むだけで目標消費カロリーの倍は行ってる
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 13:38:33.55 ID:yr98HQO6.net
- カロリーがわからないとき、myfitnesspalのバーコード読み取り
は便利ですね。あすけんも装備してくれないかなぁ。
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 15:33:20.68 ID:icCFDpRy.net
- モンスターの緑と青の味、大して変わらんな
エナドリ民に騙されて無駄にカロリー取っちまった
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 15:39:53.45 ID:TcGjs2kN.net
- モンスターこの前久々に飲んだら、甘過ぎて半分も飲めなかった
ジュース止めてると飲めなくなるな
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 15:51:01.70 ID:TEsXES1x.net
- 先日初めてモンスターを飲んだ
ピンク？オレンジ？のやつ
味はともかく、あれ糖分とカフェインすごい量なのな
飲み続けてるとビタミンBCあたりがどんどん減っていってダイエットにはとことん向いてなさそう
メンタルも無駄にアガるから危ない
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 19:36:11.50 ID:1w1RYSiw.net
- >>317
まぁそれは認めるけどねw
キミもやってみるといいよ
あ、今やってる最中ならごめんw
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 19:45:57.57 ID:tBpqVGRO.net
- >>324
さあ、弱々しいレスバおじさん、ドローインのお時間ですよ！
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/14(日) 20:05:06.35 ID:1w1RYSiw.net
- >>325
いま飯食ったところだから
あ・と・で・ね はあと
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 09:06:24.96 ID:54etvv1o.net
- 突然体重落ちてにっこり。今日は昼飲み予定だったけどこの状況を維持するためにうち飲みに変更。
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 15:55:03.44 ID:POBQSYTB.net
- 日記にどうぞ
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 17:39:10.28 ID:6hC5plow.net
- >>302
んなこたない
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/15(月) 19:02:29.79 ID:3N2Ud+ed.net
- >>327
記録つけてると「○○だけどこうしよう」って方向修正する気になるのが大きいよね
なんとなく我慢してなんとなくカロリー減らす生活からだいぶ変わったわ
記録、可視化って大事なんだなって
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 08:35:30.40 ID:1CUD0CTD.net
- 連休食べ過ぎて合計4000kcalオーバー
未来さんの泣き顔3日連続みた
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 08:38:39.15 ID:Ky1dCfsu.net
- 未来さん泣きすぎて顔パンパンにむくんでるな
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 09:39:46.22 ID:Wb3ZDZvu.net
- カロリー足りないのが連日続いてるから泣かれまくってる
薬で食欲押さえてるから仕方ない
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 10:45:35.35 ID:cgV86XOs.net
- ビタミンウォーター１リットル飲んだらお菓子ゲージがカンスト寸前になった
お菓子判定なのかこれ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 11:36:06.80 ID:EdwUsjBX.net
- 11点でめっちゃ笑顔
- 336 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/16(火) 12:23:22.64 ID:JdlsiXHy.net
- >>334
そんな飲み物
デブしか1リットルも飲まない
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 13:59:51.09 ID:6H/JFqge.net
- 糖質制限モードにするとカロリー低くても褒めてくれるよ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 14:04:34.02 ID:cYaKRrmX.net
- 有料機能しょぼくて無料で充分だと思うんだよなあ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 14:19:26.77 ID:6H/JFqge.net
- 自炊だと毎回レシピ入力する必要あるから課金するとめちゃ楽、食べるもの決まってる人ならメリットあるけど毎回まったく違うならメリットないな
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 14:34:10.14 ID:Wglt2cgO.net
- 脂質あと3～10g位とりたい
なるべくローカロリーで
おすすめある？ナッツ類かな？
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 14:37:20.80 ID:DIgH2OKp.net
- オリーブ油をぺちゃぺちゃ舐める
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 15:45:15.15 ID:W37u+uS1.net
- あすけんに課金する気にはなれないなぁ
単純にレコーディングと、体重体脂肪をグラフ化してくれるツールとしか利用してないし無料のままで十分
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 15:45:26.27 ID:W37u+uS1.net
- すまん！！！あげてしまった！！！申し訳ない
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 17:27:14.12 ID:D0zZdH4Z.net
- あすけんとマイフィットネスパルを併用して2ヶ月弱
栄養バランスはあすけんだより
活動代謝込みの摂取カロリーはパルだより
あとPFCも
とりあえず3キロ痩せたので
このままゆるゆる軽い運動とバランス良い食事心がけていく
ポテチ大好き人間だったけど
パルのほうの脂質限度守ってたら
皮脂分泌量が減ったのか抜け毛や
顔の皮脂がだいぶ減ってかなり生き返った
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 18:07:08.89 ID:mM0MXi+Y.net
- カロリーオーバーしそうな時、明日の摂取カロリー前借りするよな
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 18:33:50.88 ID:uYKhykHE.net
- ここsage進行（推奨）スレって訳じゃないよ
テンプレにも書いてないし
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 19:07:45.87 ID:LD8hu32e.net
- あすけんて今日とか昨日とか過去の記録は出来るけど明日の入力出来ないんだよな
それが当たり前なのかも知らんけど
明日何食べるか栄養価確認しながら前日の夜寝る前に予定たてたいので日付変わらないと入力出来ないってのがなかなか不便なんだな
多分同じように感じてる人はいると思う
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 19:10:55.22 ID:3EJCj/qq.net
- ちょっとさかのぼったら同じ話題なのになんでまた繰り返すのか
黙って要望出せば？
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 19:42:44.32 ID:bU4LZu2y.net
- 一人暮らし大学生で基本学食か米と納豆と肉焼いたやつしか食べないせいか摂取栄養素グラフカルシウムから食物繊維までほぼほぼ不足になるんですかそれらを安く(重要)て補えるもの教えてください
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 19:57:44.03 ID:uYKhykHE.net
- >>349
味に拘り無くて学校帰りにスーパーとか寄れるならその日特売してる99円野菜を買い込んで味噌汁やコンソメの素買ってじゃがいもメインでポトフを作ったり
カルシウム足りないなら白菜やキャベツ等の一個の質量が大きい野菜でクリームシチュー作るとか（シチューの素は箱の分量通りに作ると勿体ないので塩コショウ多目に足して薄めで牛乳スープにする）
ほんとは野菜ジュースが手軽なんだけどね学生さんだと値段高めかも知れないし
米を少量食べるよりは野菜などのカロリー低くて温かいものを沢山食べた方がいいと思う
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 20:05:49.02 ID:uYKhykHE.net
- 因みにスープ系（カレー、ポトフ、シチューなど）大量に作って冷蔵庫に保存する場合は
具とスープを分けて保存すると長持ちするよ
１日一回必ずしっかり加熱消毒しながら冷蔵すれば3日は食べれる
冷凍したい時はじゃがいもは冷蔵して他は汁ごと冷凍すれば10日はいける
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 21:07:37.56 ID:kd4D2Vph.net
- 減量中は1600kcalが目標摂取カロリーだったけど目標達成して維持モードになったら2100kcalになった
こんなに違うもの？急にこんな増やしたらリバウンドしそうで怖い
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 22:30:38.93 ID:mM0MXi+Y.net
- イージーモードやね
維持だけに
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 23:09:40.55 ID:OEX5Citr.net
- >>349
サプリメントがお手軽で安つく
時間余ってるなら山野草取って来る＆サビキでイワシとアジ釣って来る
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:00:45.64 ID:u+KaBbXV.net
- >>352
いっきにたくさん増やさないほうが良いよ
200Kcalくらい増やして2週間くらい様子みる、を繰り返す
本当は1ヶ月くらい様子見したほうがいいらしいけど
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:12:31.82 ID:NbBqaCNz.net
- すごくがんばる→がんばる→維持
にしていけばいいんじゃないかな
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:13:46.36 ID:5rZGmcMz.net
- だよねーやっぱり設定いじって目標摂取カロリー少なめにする
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:21:42.72 ID:JjjZF9n9.net
- >>347
>>183です補足しときます
1日ぶん入力を我慢か消すかして、その日の欄を次の日用として使い、以降ずっとずれたまま使うって意味です
まだ試して日が浅いからなんとも言えないけど今のところ支障ない
自分は前に要望も出したけど妥協案
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 00:27:34.55 ID:SAKRW04q.net
- >>347
予定を立てるのは過去の日にち使えばどう？
履歴が残れば食べた後に入力楽だけど、過去のデータをいじって履歴が出るのか分からん
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 07:05:34.72 ID:T7clzxzh.net
- アンドロイドだけどシステムエラー出る
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 07:10:17.70 ID:T7clzxzh.net
- あ、ちょいモッサリしてるけどログインできたわ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 07:20:30.47 ID:5Twc/VAL.net
- システムエラー出るね
朝食入力したい
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 07:34:45.90 ID:FsG17Dns.net
- やっと出来た
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 08:31:34.03 ID:kFOAePbc.net
- 今日ZIPであすけん紹介されてたね
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 08:38:10.18 ID:5Twc/VAL.net
- へえ？使用者が増えて運営資金が潤沢になればもっと使いやすくなるしいいね
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 10:17:58.39 ID:jiWnFrfM.net
- しゃぶしゃぶの食べ放題行っただけなのに今朝体重が0.8キロ増えてた。凹むわ。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 10:31:53.52 ID:jQVgGoJU.net
- やめてしまえ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 10:38:47.78 ID:FlMpqxqT.net
- しゃぶしゃぶの食べ放題行った「だけ」って
やっぱりデブの感覚は常人とは異なるんだな
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 11:30:00.58 ID:Y0b9AznA.net
- 本当に行っただけで、食べてはいないのかもよ
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 12:36:45.98 ID:qmm7NHH8.net
- お茶1リットル飲んだだけでも1キロ増えるしな
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 14:03:27.28 ID:1Ijzx3T6.net
- 体重が減らなくなってきた
運動を増やすかもう少しカロリー減らすか
それとももう1週間様子見るか
あとはビタミンAとカルシウムと鉄分が
毎日足りないけどまずいかな？サプリメントじゃだめ？
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 14:07:00.78 ID:dlzmZcNI.net
- >>371
サプリがダメだと思う意味がわからん
不足してる栄養がちゃんと見えるんだから補う形でとりなよ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 14:20:46.35 ID:2Jb2O7K6.net
- サプリはとても良いものですよ
医療にだって使われてる
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 14:51:09.19 ID:2BoEbZCP.net
- 適量ならね
サプリは一錠で100食分でも摂取できちゃうから
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 15:19:11.84 ID:b9E0Fmn+.net
- 食事はサプリだけって3ヶ月でカリッカリに痩せてた女いたけど見られたもんじゃない
ジャンキーみたいな顔になってたわ
あーゆーのは身体悪くするんだろうな若い頃だと年取ったらしっぺ返し凄そう
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 15:52:38.83 ID:rtUWMtPg.net
- >>371
小松菜
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 15:54:47.40 ID:2Jb2O7K6.net
- 若いうちは無茶してもそこそこバランス良く綺麗に痩せられちゃうからねー
でもあれは罠だよ
スペアリブ並みに筋肉無くなったわけだから中年以降は脂肪で体のライン大爆発やね
- 378 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/17(水) 16:12:51.61 ID:V6fQJS+J.net
- >>371
どうもプロです。スペシャリストです
おまえの現在の運動量をわからずにプロ側から意見なんて言えるわけない
サプリでも良いけど鉄やカルシウムが足りないと言ってるのなら食事がクソなんだろうな
マグネシウムも当然足りてないだろう
しっかり食え
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 16:59:12.53 ID:SvhoMntd.net
- >>375
体悪くするつーか食べ物関係の内臓が弱くなる、胃も腸も筋肉みたいなもんなんだぜ、体もそれに適応してしまうし
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 17:34:06.32 ID:OHblCr4C.net
- >>375
肝臓こわしちゃう…
めちゃくちゃ疲れやすくなってそう
- 381 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/17(水) 17:38:19.58 ID:V6fQJS+J.net
- >>380
サプリとコーヒーとビールだけで痩せたデブのユーチューバーいるけど
すげー健康そうになってた
おそらく血液検査その他改善してると思う
- 382 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/17(水) 17:41:03.54 ID:V6fQJS+J.net
- 食い過ぎが一番良くない
デブが食い過ぎなら食わないほうが健康
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 19:49:41.42 ID:oNAiVhOd.net
- ドライフルーツ入のコッペパンを食べると菓子パン扱いなのかお菓子ゲージが増えるのに、ドライフルーツ単品だとセーフ
納得行かねぇ…
- 384 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/17(水) 20:05:29.94 ID:V6fQJS+J.net
- そういう細かい話はどうでもいい
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 23:28:12.20 ID:b9E0Fmn+.net
- サプリ激ヤセ女だが周りに心配する人多くても聞く耳持たず。痩せたのが羨ましくて嫉妬して言って来てると誤認。もう精神的にもやられてたんだろうな
ふっくらしていた頃は可愛かったのに髪型も相まってカッパみたいになってしまってた
- 386 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/17(水) 23:29:54.76 ID:V6fQJS+J.net
- >>385
他人をコントロール出来ずストレスをためるアホ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 23:31:39.87 ID:u+KaBbXV.net
- 別に男がレディースきてても女がメンズ着ててもええやんけ
合ってれば
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 23:37:56.29 ID:aYlq4jyt.net
- バランスよく食べたつもりでもカルシウムと鉄分が絶対足りないレバー嫌いだし何食べたらいいの？
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 23:39:35.11 ID:WFrL+HKU.net
- サプリでええやん
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/17(水) 23:56:48.59 ID:2Jb2O7K6.net
- 今の体を維持するには足りない量の食べ物しか食べられない(けど体調はなるべく維持しなければ綺麗に痩せられない)んだから、サプリでええんよ、必然なんよ
綺麗に痩せようとすること自体が我が儘なんだから
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 00:00:26.82 ID:S/k4LnjJ.net
- カルシウムと鉄分ならウエハースが常備して有るな
今の季節はあんまりいらないけど
安くてお菓子感覚でおやつに食べれるからおすすめです
- 392 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:00:43.62 ID:PSAUL0We.net
- 鉄とカルシウムが足りない食生活の奴に掛ける言葉なんてないしサプリに逃げるなバカって感じ
- 393 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:02:06.44 ID:PSAUL0We.net
- だいたいカルシウムなんて乳製品なんかとりゃかなり稼げる
鉄は赤肉やほうれん草食えば稼げるし南部鉄器使ってもいいしやり方はいろいろある
脳みそ働いてないバカが多すぎ
- 394 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:02:59.33 ID:NyzbgYd6.net
- おまえらもっと構えよ馬鹿 独身で寂しいんだよ馬鹿
名無しの癖に無視すんなよ馬鹿
- 395 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:04:51.89 ID:PSAUL0We.net
- このスレにもミナトさんの偽物かｗ
ミナトさんに嫉妬しすぎで笑える
- 396 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:05:52.79 ID:PSAUL0We.net
- ちなみに独身だから寂しいという考え方って
既婚者からすると独身ならではの思考だと思うわ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 00:15:01.34 ID:in2VRqfb.net
- 既婚者って嘘付くってことは独身にコンプレックスはあんのねwwwwww
- 398 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:18:02.73 ID:PSAUL0We.net
- 根拠のない決めつけが多いのはなぜでしょうか
- 399 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:18:30.48 ID:PSAUL0We.net
- 事実より脳内妄想を重視する頭のお病気が多いのはなぜでしょうか
- 400 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:19:01.01 ID:PSAUL0We.net
- Q&Aでも妄想炸裂させちゃってる奴が多いけど
不思議だ
- 401 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:19:33.14 ID:PSAUL0We.net
- 飛び抜けた知識があるだけでなく
くだらない妄想で断定をしないミナト様すげーｗｗｗ
- 402 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 00:19:56.21 ID:PSAUL0We.net
- あーあ
レベルが低すぎてつまらん
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 00:52:20.41 ID:D5RyzK2I.net
- 食事からの栄養摂取に凝ってたらカロリー増えてきた
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 01:36:56.09 ID:5aui0IvM.net
- カルシウムはおやつに食塩無添加のにぼし食べてたらクリアできた
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 02:41:21.81 ID:n93jbCSz.net
- >>390
昔の人らみたいにいっぱい食べていっぱい動いたらええんやで
わがままというなら動かずに痩せようとすることがわがままなんだよなぁ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 07:10:15.56 ID:av9UFbtU.net
- >>405
いきなり第一次産業とド田舎の暮らしを始めろってかｗ
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 07:32:55.54 ID:xgBCnZjH.net
- お昼しかごはんやパンの炭水化物食べないからいつも怒られるけどスルーでいいの
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 07:41:25.97 ID:aRlU0hJ3.net
- 塩分と脂質を適正にしようとするとどうしてもカロリー足りない
そんで、運動を継続してたら目標達成後も体重減りつづけて不安になってきた
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 08:00:33.45 ID:S/k4LnjJ.net
- >>408
維持したいなら摂取カロリー増やせばいいだけじゃん
結果がもう出てるんだからさ、それくらいの調整は出来なきゃ駄目でしょ
マニュアル(あすけん)はただの大多数向けのカロリー管理の指標でしょ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 08:09:43.02 ID:rOEeXkMA.net
- >>408
つまりもっと食べていいってことだ！
おめでとう！
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 08:35:05.63 ID:mUzgkoox.net
- >>406
そうだ
ちょっとはTOKIOを見習え
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 09:03:05.68 ID:M9NcPYDh.net
- >>386
お前をコントロールしているんだけど
言いたいことがあったらどうぞwお待ちしています
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 09:43:47.70 ID:aMnOX8DQ.net
- >>408
炭水化物が足りてないと思われる。米食おう
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 09:59:53.01 ID:S/k4LnjJ.net
- 運動してるならタンパク質多めにがいいっしょ、筋肉で増量したらいい、減らすのも増やすのも大体同じやり方
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 10:15:41.79 ID:qThiVbli.net
- >>408
塩分と脂質のない食べ物なんていくらでもあるやん
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 13:06:35.19 ID:bzyGVyWh.net
- いつも飽和脂肪酸が過剰って出る
何が多いんだ？
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 13:08:39.79 ID:Y5WAuuf1.net
- ちょっとでもお菓子食べるとすぐ過剰になるよ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 13:18:23.17 ID:bzyGVyWh.net
- そうなんだ
低糖質ダイエットしてるんだけど、夕方くらいにふらつくから、チョコレート一欠片(21kcal)食べてるのが原因なのかな
- 419 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 13:19:20.58 ID:PSAUL0We.net
- >>406
これからAIに奪われる人が増えるので選択肢として有りだよ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 14:11:37.09 ID:n93jbCSz.net
- >>418
一般的なチョコレートの成分で考えたら飽和脂肪酸4g
低糖質てことは高タンパクか高脂質食になってるだろうし肉食いすぎなんじゃねーの
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 14:17:01.21 ID:qW3e5frq.net
- 低糖質ダイエットは肉とかを多めに食べるから脂質は高くなる その辺が原因じゃない？あすけんの考えとはずれるけど糖質制限をやるときは脂質は制限しない方がいい
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 14:43:13.98 ID:n93jbCSz.net
- >>421
＞糖質制限をやるときは脂質は制限しない方がいい
えっ？
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 14:51:10.81 ID:sUlfaXlc.net
- 糖質を減らす代わりに脂質でカロリーを摂るんだよ
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 14:54:06.90 ID:c5JSp97R.net
- え？と思う奴は1000kcalくらいしか食べてないんだよ
タンパク質と低糖質でカロリーほとんど足りるからな
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 14:55:44.47 ID:XcXlPu+c.net
- >>422
糖質制限中は通常の糖質摂取してないから活動エネルギーが脂質と糖新生になる
動くためのエネルギーとして糖質か脂質どっちかは必要
究極的にはダイエットは糖質か脂質を減らすしかない
糖質と脂質両方の摂取量を抑えてカロリー制限するか
脂質を極限まで減らしてローファットでそこそこの運動量確保しながら痩せるか
糖質制限で運動量少なめでも落とせるやつか
大体この三通りかその亜種だよ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 15:05:20.20 ID:qThiVbli.net
- 糖質も脂質もゆる制限じゃアカンのか？
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 15:07:22.28 ID:c5JSp97R.net
- お前は字が読めないのか？
＞糖質と脂質両方の摂取量を抑えてカロリー制限するか
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 15:22:08.53 ID:LWvnSqp6.net
- >>358-359
ありがとう
とりあえず過去の使ってない日で計算することにした
あすけんに要望出しといたけどどうだろうかなぁ
早く実装してほしい
>>388
ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)
そしてそれをできるだけひとつのサプリで補いたいんだがピンポイントでカルシウム＋鉄分ってのがなかなか見つからない
あるとしたら大体葉酸も入ってる妊婦さん用のやつ
葉酸なしでカルシウムと鉄分だけとりたいんだけどないのかなー
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 16:29:02.21 ID:D5RyzK2I.net
- ビタミンEってなぜかクリアしてる栄養素だよな
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 16:33:43.59 ID:zckoD9M2.net
- ビタミンAが気をつけないと難しい
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 16:43:05.21 ID:EGprPJBC.net
- >>430
人参1本と小松菜すこしでおけ
厄介なのは食物繊維とビタミンb1
豚肉の脂とるととれるけど不飽和脂肪酸が取れてダメ出し喰らう
食物繊維は仕方ないからこんにゃくとキノコ類を毎日何かしら一袋分食べてる
カレーライスとかシチューライスとか
食べるとすぐカロリーオーバーとなって詰む
ココイチとか好きなのに
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 16:45:12.89 ID:zckoD9M2.net
- 人参1本丸々毎日食うの？ｗ
たいへんだなぁ…
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 16:47:27.40 ID:n93jbCSz.net
- >>429
油
- 434 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/18(木) 16:49:36.04 ID:PSAUL0We.net
- 人参一本ごとき大変と言っちゃう感覚
ズレてる
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 17:05:47.82 ID:b3rvkwnT.net
- >>432
サプリ
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 17:51:31.26 ID:cKpsZdxe.net
- 人参ジュースでいいじゃん
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/18(木) 19:40:10.14 ID:+wgUbyr7.net
- 肝油ドロップうまい
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 01:02:37.48 ID:ZBNQoriB.net
- 前に誰かが書いてたけど、ビタミンAは脂にとけやすいビタミンで同時に取る事とある程度は肝臓にストックされる(ビタミンCみたいに余剰分は排出されない)から取れるときにそれなり(過剰は駄目、ハゲる)に取っとけばいい(毎日きっちり取らなくても問題ない)
- 439 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/19(金) 01:04:52.97 ID:yv9sV9Uf.net
- 脂溶性ビタミンはそういうものだから覚えておけ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 06:02:06.99 ID:F6DdZK9U.net
- ビタミンA食べすぎると禿げるん？
うわ、女だけど気をつけよう
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 07:32:50.12 ID:ZBNQoriB.net
- まあ細かい事はググって下さい
女性なら妊娠時には特に要注意
他にも過剰摂取に注意のビタミン有る
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 08:37:40.57 ID:hj5xtT40.net
- 最近はドンドン微増。凹むなぁ。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 09:09:00.53 ID:usuDiFXp.net
- >>438>>439
だからマルチビタミンはやめとけって医者に言われた
脂溶性ビタミンが過剰になりやすいのと毎日続けるマメな人多いからどんどん溜まり続けていくって
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 11:25:13.27 ID:pIAPrSOg.net
- あすけんで足りてたらサプリは要らんのかもね
マルチビタミンやビタミンC飲んでると健康が増進するイメージがあるけど
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 11:34:26.61 ID:ZBNQoriB.net
- それも運動量、仕事の職種や暑い寒いの環境、タバコとかで変わるからね
厳密にしたきゃ自分で調整、刑務所や入院はその辺りがきっちりしてる(ほぼ同一環境、同一制限＋強制データ収集で完全管理)
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 12:06:03.19 ID:pIAPrSOg.net
- ちなみにビタミンAに関して言えばあすけんはμgRAEを採用してる
で、摂取基準の国際基準はIU（ややこしいね）
さらにややこしいのがビタミンAの900μgRAE＝3,000～36,000IU
ビタミンAは成人男性だと900mgRAEか5000IU取ればいいのだけど、たとえば人参100gは459μgRAE（9189IU）
ソースはU.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24
（Nutrient Data Laboratory Home Page, 2011.
なので、成人男性があすけんの言う通りせっせと人参100g（ビタミンA18,378IU）ほど食べてさらにマルチビタミン取ってたら取り過ぎになる。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 13:26:31.13 ID:XUxOd/ki.net
- レバーとか肉類などから摂取されるビタミンAはそのまま体内にとどまるから
摂取過剰に注意が必要だけど、野菜からとるビタミンAは体内のビタミンAが
足りてればそのまま排出されるんじゃなかったです？
- 448 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/19(金) 13:32:22.93 ID:2W8ZVe6E.net
- カロテンはそう教わった
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 13:36:05.68 ID:Rv97QpPl.net
- 刑務所ダイエット笑
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 15:19:18.91 ID:+75gUbLV.net
- 刑務所は座り仕事でも１日900gのご飯と少ないおかず食べてみんな健康的に痩せれるからね
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 15:29:15.19 ID:f5kW2tew.net
- 少なくない
栄養学的におかずが少なかったら人権問題
元が不健康だからとにかく痩せれば以前よりは健康になる
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 15:55:55.54 ID:8/O5MOfa.net
- あすけん有料だと数値でるからPFCバランス確認しやすいよ
変な女の昭和な発言は完全無視
- 453 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/19(金) 15:57:46.16 ID:2W8ZVe6E.net
- >>450
ホリエモンの話だと仕事によって摂取カロリーが変わるらしいよ
だから座り仕事とか関係ないぞ馬鹿
- 454 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/19(金) 15:59:28.80 ID:2W8ZVe6E.net
- コーラや砂糖の多い菓子や砂菓子パン
これ制限するだけでデブは簡単に痩せる
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 16:02:29.41 ID:htnwn957.net
- “カーボ入れる”って言葉を覚えて以来カロリーオーバーしてる
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 16:09:12.85 ID:6N1cAPg3.net
- 今無職なんだけど夕食を入力するときに未来さんに「おかえりなさい今日もおつかれさまでした」って言われるのちょっとむなしい
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 16:16:30.33 ID:htnwn957.net
- 便所の「いつもきれいに使っていただきありがとうございます」やな
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 19:22:48.80 ID:ad81ml/o.net
- >>428
そうなんだよね…調べたら鴨肉に鉄分入ってるらしいから鴨肉食べることにした
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 19:28:10.13 ID:+75gUbLV.net
- >>453
座り仕事で300×3
たち仕事が370×3
だぞ
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 19:29:59.07 ID:+75gUbLV.net
- >>451
刑務所の食事でおかず多いと思うなんて相当質素な食生活で過ごしているんだな
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 19:34:47.08 ID:+75gUbLV.net
- 刑務所ではみんなおかず少ないって言うよ
週に1度の魚の日同じく1度のパンの日は楽しみだね
府中とか川越みたいにパン工場が施設に有るところはパンが多いからメニューは人気だね
- 462 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/19(金) 19:35:03.44 ID:2W8ZVe6E.net
- >>459
説明するならきちんとしろバカ
- 463 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/19(金) 19:36:37.51 ID:2W8ZVe6E.net
- 以前瀬戸内海のほうで刑務所から脱走した奴は造船だろ
職種によって消費カロリーが違うわけだから食事量も変えるのが自然だよ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/19(金) 23:59:01.31 ID:usuDiFXp.net
- 入所者が刑務所飯で糖尿病や高脂血症高血圧やらの生活習慣病治るの笑う
- 465 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:04:22.54 ID:ZNTW/9AF.net
- 笑う？
そいつらって基本的にクソみてーな食事してるわけだから病気にもなるわ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:14:21.32 ID:hKThqIA2.net
- >>464
刑務所の飯って栄養考えられてちゃんと作られてるらしいからね
生活リズムも矯正されるし健康になるんだってね
そう考えると飯とか生活リズム真似するのもありかも
- 467 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:17:37.40 ID:ZNTW/9AF.net
- >>466
飯を大人数作る施設って栄養士がメニューを作るものだよ
一度作ったらあとはローテーション
当たり前のことをいちいち書込みがズレてるよ
- 468 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:18:19.07 ID:ZNTW/9AF.net
- > そう考えると飯とか生活リズム真似するのもありかも
ほんと頭わるいわ
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:22:47.02 ID:tisRSKtB.net
- >>466
プリズナートレーニング(食事編)とか面白そうやん
- 470 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:25:27.35 ID:ZNTW/9AF.net
- >>469
効率の悪い運動と食事つまらん
- 471 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:26:04.61 ID:ZNTW/9AF.net
- 俺は効率の悪いものに価値を感じない
でも情弱は価値を感じるみたいだね
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:36:01.13 ID:U5wQ/eQB.net
- 5ちゃんに毎日粘着してる事は効率が良くて価値があるのか
流石キチガイ 面白いね
- 473 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:38:51.44 ID:ZNTW/9AF.net
- 5ちゃんに粘着するのはやめろよ
ミナトさんを見習おう
- 474 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:39:25.99 ID:ZNTW/9AF.net
- ちなみに俺はぱっと見てパッと書いて閉じる
だから見てる時間は非常に短い
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:44:18.21 ID:ZxwWoanq.net
- えっ…短い？…パッと見て…る？
流石にその嘘はキツすぎますよ
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190719/Mlc4WlZlNkUw.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190719/Mlc4WlZlNkU.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190720/Wk5UVy85QUY.html
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:44:19.66 ID:VSlmuzqx.net
- みなさんイライラしてるね
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:45:13.68 ID:nZ+P0y8u.net
- みなとさんが一人でイライラしてるだけだぞwwwww
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:45:30.30 ID:ZXeMyfH9.net
- 何年もダイエット板に居座ってるくせにな
気持ち悪い
- 479 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:48:37.52 ID:ZNTW/9AF.net
- 俺はイライラする事ないよ
- 480 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:49:03.86 ID:ZNTW/9AF.net
- バカを見るとイラッとすることはあるが一瞬だからな
- 481 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:49:48.36 ID:ZNTW/9AF.net
- >>478
仮に居座っていたとしたら何？ｗ
ツッコミがよくわからん
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:49:51.54 ID:yla67osa.net
- >>475
必死一位と二位はヤベエ
- 483 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:50:35.29 ID:ZNTW/9AF.net
- ダイエット板に居座るより名無しで俺に粘着してるほうがよっぽど気持ち悪いよｗ
名無しで粘着だぜ？ずっとｗ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:50:46.12 ID:EUy43v5R.net
- 仮にじゃなくてマジで居座ってんだけどな
日本語は正しく使いましょう
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:51:12.36 ID:ZXeMyfH9.net
- >>481
473 名前:飛び抜けた知識のあるミナト様 [sage] :2019/07/20(土) 00:38:51.44 ID:ZNTW/9AF
5ちゃんに粘着するのはやめろよ
ミナトさんを見習おう
- 486 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:51:19.55 ID:ZNTW/9AF.net
- >>482
仕事が遅いから痩せないんじゃない？
仕事出来ない奴ってLINEの返信遅いものだからね
早いほうが仕事が出来るのです
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:51:29.46 ID:aGXBAD5S.net
- >>483
何年も居座る方が間違い無く気持ち悪いぞ
- 488 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:52:05.43 ID:ZNTW/9AF.net
- >>484
質問に対する答えを書いてご覧
逃げずに書いてご覧
仮に居座っていたとしたら何？ｗ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:52:08.57 ID:ZXeMyfH9.net
- >>483
お前はダイエット板自体に粘着してるだろ
あといぬにもな。気持ち悪い。
- 490 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:52:20.78 ID:ZNTW/9AF.net
- >>487
居座ってないからな
- 491 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:52:50.54 ID:ZNTW/9AF.net
- >>489
仮に居座ってたとしても被害者いないから問題ないね
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:53:05.17 ID:CFLTfYko.net
- あすけんの話したい…
- 493 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:53:07.33 ID:ZNTW/9AF.net
- バカを論破しまくりｗ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:53:07.47 ID:ZXeMyfH9.net
- >>488
お前もコテに粘着しているしダイエット板自体に毎日何年も居座ってるのだから同じだろ。それよかもっと気持ち悪いわ。
- 495 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:53:30.49 ID:ZNTW/9AF.net
- >>494
コテって誰？ わかるように書けバカ
- 496 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:53:51.14 ID:ZNTW/9AF.net
- こいつのようなバカの言ってる事って通じないよねｗ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:54:10.68 ID:aGXBAD5S.net
- 出ました 話通じないフリwwww
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:54:24.04 ID:ZXeMyfH9.net
- いい歳こいたオッサンがインターネットの掲示板に何年も居座っていて気持ち悪い。病的すぎる。
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:54:43.26 ID:ZXeMyfH9.net
- >>495
いぬってかいただろ。頭悪いのかお前。
- 500 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:55:15.25 ID:ZNTW/9AF.net
- >>499
いぬがどうしたの？
- 501 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:55:37.67 ID:ZNTW/9AF.net
- 青雲
それは
君が見た光
ぼくが見た希望
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:55:44.01 ID:aGXBAD5S.net
- >>490
必死一位と二位で連投しまくって
居座ってない は無理だろwww
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:56:04.92 ID:ZXeMyfH9.net
- 朝から晩まで5ちゃんねる。本気で気持ち悪いなこのオッサン。こんなのが既婚者であるわけがない。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:56:17.90 ID:ZXeMyfH9.net
- >>500
頭悪すぎるだろ。
- 505 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:56:40.70 ID:ZNTW/9AF.net
- >>498
俺は逆に若い奴が5ちゃんに張り付いてたらもったいないと思う
若い時にしか出来ない事ってあるからね
年取ると新鮮さがないから何やっても同じだよ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:56:48.48 ID:H+W5owHX.net
- 独身にコンプレックスはあるみたいだからね
だから必死に既婚者って嘘は付くんだわwww
- 507 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:57:05.88 ID:ZNTW/9AF.net
- >>503
既婚者でごめんなさいｗｗｗｗ
期待をうらぎってごめん
- 508 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:57:28.21 ID:ZNTW/9AF.net
- うひょおおおおおおおおお
よってきたンゴｗｗｗｗｗ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:57:29.24 ID:H+W5owHX.net
- こんなふうになwwww
- 510 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:57:43.36 ID:ZNTW/9AF.net
- 既婚者カミングアウトしちゃったやべえｗｗｗｗｗ
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:57:55.44 ID:ZXeMyfH9.net
- >>505
年を取っていてもできること始められることは沢山あるのでその言い訳は通用しない。
いい歳したオッサンが何年も同じ掲示板で毎日朝から晩までパソコンカタカタとか恥ずかしすぎる。
- 512 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:57:58.72 ID:ZNTW/9AF.net
- やっぱり独身という設定のほうが楽しいかな
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:58:00.46 ID:H+W5owHX.net
- 置き論破は草
- 514 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:58:39.97 ID:ZNTW/9AF.net
- >>511
恥ずかしかそんなものは俺の感覚だからね
そしてこの5ちゃんで俺にボコられてるおまえはもっと恥ずかしいってこと？ｗ
- 515 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:58:59.89 ID:ZNTW/9AF.net
- 俺にボコられてる奴恥ずかしい！らしいぞｗｗｗｗ
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 00:59:18.09 ID:ZXeMyfH9.net
- いい年下おっさんが既婚者だったとしてこんな実父嫌だろ。子供の鑑にもなれない。
- 517 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:59:19.81 ID:ZNTW/9AF.net
- ボコられても恥ずかしくないと思うぞｗｗｗ
だって俺つえーしｗｗｗｗ
- 518 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 00:59:40.93 ID:ZNTW/9AF.net
- >>516
教育はしっかり出来てますからね
- 519 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:00:04.18 ID:ZNTW/9AF.net
- 旭川のアイツみたいに失敗作を作りたくないのでねｗｗｗ
- 520 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:00:39.89 ID:ZNTW/9AF.net
- 失敗作ってどうやったら出来るのかな？とキチガイを見てていつも考えてた
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 01:00:51.19 ID:58H5v017.net
- 満場一致でミナトの方が恥ずかしいから安心しとけ
良いじゃん ミナトは一人で自分の中で勝ち誇って
馬鹿にしてる人たちは満場一致で勝ちで
どっちも勝ちでwin-winじゃんwwww
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 01:00:55.80 ID:ZXeMyfH9.net
- >>518
一日中何年も5ちゃんねるに居座ってて教育なんてできているのか。休日も、朝から自転車とかほざいているし、ほぼ一日居ることが多いので家族サービスできているようには見えん。
- 523 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:02:48.24 ID:ZNTW/9AF.net
- 荒らしがいるようだけど
あすけんの話した人どうぞ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 01:02:57.69 ID:ZXeMyfH9.net
- >>520
自分が失敗作だからそこがコンプレックスなんだろうな。それで他人をこき下ろして安心したいんだろうな。
- 525 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:03:25.78 ID:ZNTW/9AF.net
- 自転車なんて30分だぞｗ
バカすぎ
- 526 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:03:43.43 ID:ZNTW/9AF.net
- >>524
失敗作うるさいよ
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 01:04:01.47 ID:bev7AFZm.net
- クソコテは自分のコンプレックスを他人に押し付けて解消したがるタイプだからな
頭悪すぎて出来て無いけど
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 01:04:06.76 ID:VSlmuzqx.net
- 楽しそう
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 01:04:14.54 ID:utiNXVJe.net
- ミナトとかいうクソコテキモい
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559660541/
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 01:05:07.24 ID:ZXeMyfH9.net
- >>526
コンプレックスを刺激してしまったかな？すまんすまん。
- 531 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:05:11.99 ID:ZNTW/9AF.net
- 休みにパチンコや趣味に行っちゃう奴がいる中
チャリンコ30分～60分で帰ってくるミナトさんすげー
しかも冬と真夏はほとんど乗らないｗｗｗ
- 532 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:05:59.60 ID:ZNTW/9AF.net
- 夜あまり飲みに行かないしかなり家庭的だよねｗｗｗｗｗ
料理は手伝うしすげーミナトさんｗｗｗｗ
スーパードライ
カンパーイ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 01:07:00.91 ID:utiNXVJe.net
- ミナトとかいうクソコテキモい
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559660541/
- 534 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:07:53.12 ID:Bl5weThR.net
- まあ肝心の家庭は無いし 豆腐の水切りも知らない料理レベルだったけどな…
5ちゃんで虚勢張るの虚しいな
- 535 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:16:27.05 ID:ZNTW/9AF.net
- 豆腐の水切りってなに？
なぜ突然わけわからん話を始めるのかね
アスペなのかな
- 536 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:17:25.75 ID:ZNTW/9AF.net
- 時と場合によっては水切りするけどしなくて良いものはしない
でもそういう臨機応援に立ち回る事がバカには出来ないんだよね
かわいそうに
- 537 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:17:47.74 ID:ZNTW/9AF.net
- 臨機応変ｗ
酔ってるｗｗｗｗ
- 538 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:20:25.07 ID:ZNTW/9AF.net
- 今日も圧倒的な大差で勝ってしまったか
くだらない時間を過ごしたぜ
- 539 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:22:04.80 ID:ZNTW/9AF.net
- 頭は悪いし
話は通じないし
書いてる内容は意味不明だし
おまけにデブ？ 良いところないな
ミナトさんを見習おう
- 540 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:37:52.34 ID:onLNW2v5.net
- 全部自己紹介だがな コテも付けられない馬鹿共はおぼえましょうwwww
- 541 ：飛び抜けたホクロ毛のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:43:37.48 ID:yVJFXpy9.net
- お前ココに居たか
逃がさねぇぞ
- 542 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:46:13.78 ID:mkX4pnKc.net
- ﾋｴｯ スイヤセン…
- 543 ：飛び抜けた左乳首のあるミナト様：2019/07/20(土) 01:48:20.08 ID:yVJFXpy9.net
- あぁ
分かればいいんだよ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 03:19:03.51 ID:64OCx8Nw.net
- えらい伸びてんなと思ったら湊のシコシコかよ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 08:11:59.59 ID:u0iobQvq.net
- やっぱりお酒飲まないと減量はスムーズだね。
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 09:58:58.89 ID:GMBoOPb7.net
- アルコールもカロリーあるからね
- 547 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 12:12:38.16 ID:v8/RW/Jz.net
- 偽物が発生しまくりかｗ
笑える
- 548 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:22:22.72 ID:Ufiiklxy.net
- 笑えると言えばダ板とウ板の俺の粘着キチガイっぷりに皆ドン引いてたってたのが笑えるwww
独身40歳ニートだから余裕なんだよ馬鹿
今日もずっと粘着するからなwwwwwww
http://hissi.org/read.php/muscle/20190719/ZFBKazBZMUQ.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190719/Mlc4WlZlNkUw.html
- 549 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:26:42.14 ID:v8/RW/Jz.net
- ウエイト板ではウエイトネタをしたがらない
ダイエット板ではダイエットネタをしたがらない
荒らしってなにが目的なんですかね
そりゃミナトさんにバカにされるわ
- 550 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:28:31.97 ID:9YjDT6B8.net
- まあ5ちゃんにずっと粘着してる俺が一番馬鹿っていう高度なギャグだ
馬鹿共には高度すぎて伝わらないでしょうねwwwwwww
- 551 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:30:15.14 ID:v8/RW/Jz.net
- 5ちゃんで負けてばかりだから悔しいんだろうねｗ
笑える
- 552 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:30:33.73 ID:v8/RW/Jz.net
- 別にミナトさんに負けてもいいじゃんかよ
おまえはバカなんだから
- 553 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:31:03.75 ID:v8/RW/Jz.net
- ミナトさんのように知識のある人間にバカは勝てるわけないし
負けたぐらいで悔しがるのはやめましょうよ
見苦しいよ
- 554 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:32:36.21 ID:PYOO4vom.net
- これも自己紹介なwwwww
一番見苦しくて馬鹿な俺様が発言することで笑いが生まれるギャグだwwwwww
これなら馬鹿にも伝わりやすいだろ？wwwwww
- 555 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:35:18.34 ID:v8/RW/Jz.net
- 暇だからデブは画像でも晒したらどうだ？ｗ
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/OCl2PCO.png
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ふくらはぎ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
- 556 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:37:35.64 ID:cJjGYGmI.net
- ちなみにこの画像も何年も継ぎはぎだらけでいい加減馬鹿にされてる自覚はある
でも晒せません ID付けて晒したらまた馬鹿にされますからねwwwwww
- 557 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:42:22.46 ID:7Ro/uSeG.net
- ちなみに画像晒して俺より見栄えが良いヤツはミナトさん嫉妬しますよwwww
過去に晒したコテは俺より見栄えが良かったので嫉妬レスを繰り返してやりましたwwwwwww
そしたらドン引きして呆れて消えましたよwwwwww
- 558 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:42:32.46 ID:v8/RW/Jz.net
- 何年も前の画像は俺でなくストーカーがよく貼ってるｗ
- 559 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:43:08.17 ID:v8/RW/Jz.net
- やっぱりこれ>>555には嫉妬しかない？
- 560 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:43:38.48 ID:v8/RW/Jz.net
- 俺の画像は嫉妬してる奴がよく貼ってるからなｗｗｗｗ
- 561 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:43:51.04 ID:x+/0vSA5.net
- しかし最近の画像は晒せないミナト様だ
どうだ面白いだろ？嫉妬してくれよ
なあ頼むよ
嫉妬してくれよ お願いします
- 562 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:44:15.99 ID:v8/RW/Jz.net
- ストーカーが俺の画像を貼っても
そんな俺の画像に嫉妬しないでくださいと思うわけよｗｗｗｗ
- 563 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:44:36.56 ID:v8/RW/Jz.net
- >>561
言い訳ばかりでなくおまえはなぜ晒せない？
- 564 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:44:56.61 ID:v8/RW/Jz.net
- 嫉妬せずにミナトさんを見習おう
- 565 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 15:47:10.03 ID:gAllBdft.net
- そうだ 嫉妬してるんだろ？
そうだろ？嫉妬してくれよ こんな所で荒らす事しかおれには出来ないんだよ
頼むよ嫉妬してる事にしてくれよ なあ
- 566 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 16:04:04.69 ID:v8/RW/Jz.net
- 嫉妬せずに画像晒せばいいのよｗ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 18:19:15.41 ID:rhQN/UNf.net
- あんまミナトいじるなよ、ここしか居場所ないんだから
「失うものはなんもねぇ」なんて叫んで無茶されても困るし
- 568 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 20:07:54.16 ID:glaSaD0Q.net
- ミナトさんをいじめるなの意味がわからん
毎回逃げてバカにされてないで掛かってきなさい
- 569 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/20(土) 20:08:16.65 ID:glaSaD0Q.net
- と書いてもどうせ逃げるからなｗ
弱すぎ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 20:59:23.82 ID:UkTs+GSE.net
- >>567
逆に5ちゃんで虐められてムカついて必死に粘着してるから他に被害が行かないのかもな
ミナトみたいなメンヘラって誰からも相手にされなくなったら構ってもらうために犯罪する心理してるし
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 21:57:15.18 ID:14JNvHz3.net
- 定期的にスレ来る人は大体NGしてると思うわ
父親に殺されちゃった引きこもりの子供部屋おじさんもネットではイキッてたみたいだからね
あれを想像しておけば中身はお察し
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/20(土) 23:11:57.28 ID:UaXZHKtT.net
- 571-546=25もレス番がﾄﾝﾄﾞﾙｗ
何事だ
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 00:14:50.41 ID:Im1Xg/V/.net
- 察してくれ
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 00:16:06.42 ID:2xFO+7Rv.net
- イキれてすらいないじゃん
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 00:16:47.66 ID:kl5ANoSm.net
- >>570
これはあると思う 5ちゃんから消えたらマジで捕まってそうwwwww
- 576 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:23:02.01 ID:xzf8NNKc.net
- ミナトさんにとってありえないと思う事件も
このスレにいるバカには身近な出来事だったんだろうな
事件に関心持ちすぎてるからバレバレだよ
- 577 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:23:55.42 ID:xzf8NNKc.net
- どうでもいい事件にばかり興味を持っちゃうのも異常性の1つだと思ったほうがいいよ
おまえはキチガイである自覚がなさすぎる
- 578 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:24:35.51 ID:xzf8NNKc.net
- こういう正しいことをズバッと言っちゃうからキチガイが粘着してくるんだろうなｗ
AHAHA
- 579 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:33:52.99 ID:1NabTRPR.net
- まあ一番粘着してるキチガイは俺なんだけどなw
AHAHA
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 00:34:36.38 ID:YUPb+8zP.net
- あぼーんの人は5チャンでマウント取るのが生き甲斐なんだろうなぁ、つまんない人生だな
- 581 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:34:52.51 ID:xzf8NNKc.net
- 飛び抜けた知識のあるミナト様！
嫉妬しかない
- 582 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:35:16.87 ID:xzf8NNKc.net
- >>580
生きがいではないけどバカ相手にマウントぐらいとれないでどうすると思ってる
- 583 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:35:28.45 ID:1NabTRPR.net
- >>580
そういう本当の事を言うなよ馬鹿
辛くなるだろ馬鹿
- 584 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:36:16.10 ID:xzf8NNKc.net
- つわっってくるのはバカはマウントを取られて悔しがってるということ
どうでもいいことにくやしがるなよ
AHAHA
- 585 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:36:46.26 ID:o7gCtTOH.net
- これがマウントすら取れないミナト様のブーメラン芸ですよw
雑魚共は笑いましょうw
- 586 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:36:49.07 ID:xzf8NNKc.net
- 伝わってくるのはバカはマウントを取られて悔しがってるということ
どうでもいいことにくやしがるなよ
AHAHA
よそ見して書いてたらミスった
- 587 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:37:32.80 ID:xzf8NNKc.net
- バカ相手に簡単にマウント取れるのは暇すぎて集中出来ないよ
- 588 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:38:14.17 ID:xzf8NNKc.net
- ほんとくだらないことに悔しがるのやめなよ
底辺だからすぐ悔しがるんだよ
- 589 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:38:21.57 ID:YyssEFx/.net
- マウント取れないミナト様が言うから笑いが生まれるギャグですよ
まあ馬鹿共には難しいだろうな
- 590 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:39:55.82 ID:WCJq1Yt2.net
- 底辺で悔しいから連投もしちゃうし誤字もするミナト様のブーメラン芸
今日もプロレベルの仕上がりですよwwww
- 591 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:40:37.18 ID:WCJq1Yt2.net
- まあコテも付けられない馬鹿共にはこのギャグの面白さは伝わらないと思う
- 592 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:45:35.02 ID:xzf8NNKc.net
- いくらなんでも俺を中心にまわりすぎじゃね？ｗ
- 593 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:46:31.24 ID:xzf8NNKc.net
- 底辺からしたら俺のコテつけてつまらないことを書くぐらいしか出来ないんだろうけど
これからも俺を中心にまわしていこうぜ
- 594 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:47:43.75 ID:wTPOkoKg.net
- そうしないと誰も構ってくれないんだぜ
一人は辛いぜ
- 595 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:48:59.62 ID:xzf8NNKc.net
- 今日も1日充実してたし
すげー睡魔が襲ってきたので寝ますね
- 596 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/21(日) 00:49:07.53 ID:SNF1z8rE.net
- これからも雑魚共は底辺で無職のミナト様の相手をするようにしましょうw
構ってくれないと孤独死しても気づかれませんからねwwwww
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 00:57:45.38 ID:zoRwFzKZ.net
- スレチやろ
他でやれや
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 01:02:59.29 ID:G9TPHI8k.net
- どうせ居着くだろうしNG入れて無視で良いでしょ
このコテ誰にも相手にされなくても
一人で全レスしてキレてるキチガイだし
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 01:06:22.01 ID:zGlBXa4d.net
- アクセス禁止欲しいわ 荒らしが粘着してもデメリット無いの酷い
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 01:23:02.72 ID:Uhu20HDz.net
- なんかNGがひたすら続いてるけど何ファビョらせて遊んでるんだお前らはｗ
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 08:55:00.50 ID:YUPb+8zP.net
- 時間泥棒して弱らせる作戦っす
時間は平等
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 11:59:46.50 ID:Q3TN1et4.net
- あすけんスレ平和だから好きだったのになんで荒れてんの
荒らしに反応する奴も荒らしだぞ
黙ってNGぶっこめよ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 12:07:21.95 ID:tj6jdP67.net
- 突然摂取推奨カロリー増やすのやめて欲しい
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 21:26:15.49 ID:wLSVumki.net
- その日足りなくても1週間で整えればいい？
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 23:25:21.64 ID:VwlMpSNd.net
- 3泊4日の旅行でキッチリ3キロ増えた。
旅行中にカロリー考えたくなかったから、
楽しく飲み食いしたからなぁ。
明日からまた頑張ろうとは思うんだけど、
今週末にも結婚式あるんだよな。
平日は断食するしかないのかw
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 23:28:00.01 ID:6S8kDdVL.net
- を
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 23:43:16.83 ID:YUPb+8zP.net
- >>604
痩せたいなら足りないままがいいでしょw
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 00:33:34.10 ID:4imkTIb9.net
- 3kg戻すのにどんだけ掛かるんだよ、、
旅行だからってはっちゃけ過ぎ
俺には出来んなバカの所業
結局だらしないままのデブ
いくら痩せたって維持できないのは無駄をすることへの快楽かドMも疲れるだろうに
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 06:27:56.70 ID:FoNS3kDi.net
- 増やすのは簡単なのに減らすのはほんと大変だな
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 07:47:42.75 ID:YhAcGmXe.net
- 結婚式は酒飲むだけにして食べないとか
ものすごく美味しいお店の料理ならしょうがないけど、おざなりの見かけだけの料理もあるし
ホテルなら大量調理だろうし
スープとサラダと最後の赤身ステーキと果物とブラックコーヒーにしとくとか
パン、バター、合間のわけのわからない料理は一口食べてパス
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 07:52:05.44 ID:UE7le1+z.net
- カロリー抑えたけど体重は全然減ってない。凹むなぁ。
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 08:05:37.08 ID:HHuY4/fw.net
- 久々に外食したらめちゃくちゃ味が濃くてびっくりした
あとランクドシャ食べたら舌にこびりつく甘さでめまいがした
同じ甘いでも、フルーツはこんな風にならないのに
あすけん味覚まで健康にしてくれるのね
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 08:11:21.25 ID:4imkTIb9.net
- >>610
出てきたものに口をつけないのはお祝いの席での円卓
基本周りは知り合いだろうけどちょっとマナー的にね
つまりどんな場でも状況でも加減はできる
基本デブもしくは元デブだから食いたいリミッター外して貪りくいたい
しかし増えた後の戻す作業が過酷すぎる、、
ここの感覚ないともう辛いだけの授業やんな
前々からチートデイとして調整しておくのならファイター
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 08:12:10.81 ID:4imkTIb9.net
- 授業→修行
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 08:34:42.11 ID:4PE3yR9y.net
- 3kg増えた＝21600kcal余分に摂取したじゃねーだろ
3日なら一日辺り7000kcal余分に摂取した＝3日間平均10000kcal位摂取したの?
短期の体重の増減なんてあんまり意味無いよ、キロよりもカロリーで考えた方が正確
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 08:53:26.47 ID:YJxOqBvl.net
- ケロッグオールブランの栄養素、いいな
これに低脂肪牛乳と野菜生活緑で完璧やん
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 09:31:21.31 ID:biJKDrS4.net
- >>615
こう考えると少し気が楽になっていいな
週末で1.5㎏増えててまじ焦ってるけどｗ
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 10:29:27.07 ID:eaL5ilbE.net
- >>605
みんな厳しい意見だけど、せっかくの旅行楽しめたなら良かったじゃない！
短期間で太るのはほぼ水分だから、いつも通りに戻したら減り始めるよ！
結婚式も前日運動多めにしたり、調整したら大丈夫だよ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 10:50:27.11 ID:z08IvtUf.net
- https://i.imgur.com/meEkp4z.png
これってホタテ40gなん？60gなん？
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 11:02:18.71 ID:z30rbUNd.net
- >>605
お残しする勇気を持たないとダイエットは成功しませんよ
高カロリー高炭水化物の料理は形だけ食べて残したらいい
少なくとも減量中はもったいないという言葉には消えてもらいましょう
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 11:09:18.00 ID:UG1JkvYv.net
- 糖質制限なんてものが全く認知されてなかった学生の頃、安めの定食屋とかでバイトしてた時に
丼ものの上だけを食べて飯のほとんどを残す人が時々いて衝撃もいいとこだったが
今はよくあることなんだろうな…
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 11:17:03.90 ID:4QSHoSRa.net
- >>605
断食とかする必要ないよ
ちゃんと毎日節制してれば問題なし
不安なら運動する時間を増やせばいいだけ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 13:13:15.61 ID:EmVBR3lL.net
- >>619
貝殻つき60ってことじゃない
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 13:54:32.21 ID:ZWy0YOho.net
- >>621
それどんぶり頼まず上のおかずだけ注文すりゃいいじゃねーか
カツ、うなぎ、天ぷらあたりは大抵おかずだけのメニューあるぞ
親子丼と牛丼は汁ものだから難しいけど
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 17:01:56.41 ID:biJKDrS4.net
- >>621
うちのおかんなんかもそうだけど米がそんなに好きじゃない層は一定数いるんだよ
元カノでもそういう子がいた
蕎麦やパンは食べるんだけどな
まぁおかずだけ頼めは同感ｗ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 17:18:12.78 ID:UG1JkvYv.net
- >>624
20年前のことだし田舎だったから、当時はおかずだけというメニューはなかった気がする
>>625
そうなのかぁ…初めて見た時は「なんて我が儘なんだ！こんな人がこの世にいるのか！」とショックだった
今はメニューが自由に選べて良い時代だね
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 17:31:28.02 ID:LPsHIJzu.net
- 糖質制限の話じゃないけど
子供に米アレルギー増えてるらしいね
日本の食生活考えると辛いだろうな
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 17:35:14.87 ID:4QSHoSRa.net
- 外食の丼ものって普通のサイズでも量多すぎなんだよね
小柄な女性じゃ食べきれずご飯残しちゃうのも仕方ないか
- 629 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/22(月) 22:52:44.60 ID:zFVblsPj.net
- >>627
かわいそうな感じでおまえは見てるけど
くそみてーな食事が原因でなっただけなんだろうな
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 22:57:03.26 ID:tFBrId96.net
- 小麦が一番しんどいと思うよ
主食、おかず問わずほぼ何にでも入ってる
更にたまごと牛乳も重なると…
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 22:59:27.94 ID:uaa328I1.net
- >>627
小麦アレルギーの子の救世主だった米粉パンが逆にダメになるのか
かわいそう
でも海外には水アレルギーという人もいると聞いたことがある
- 632 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/22(月) 23:07:18.38 ID:zFVblsPj.net
- 海外でなくてもいるだろ
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 23:10:00.22 ID:a9T0DwSd.net
- 光アレルギーとかあるらしいな
どうやって生きるんだ
- 634 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/22(月) 23:10:57.00 ID:zFVblsPj.net
- 球児で光アレルギーいたぞ
しかもドラフト候補だったはず
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 23:13:13.69 ID:1w52SKmu.net
- 米アレルギーや光アレルギーなんかは
昔だったら淘汰されてる個体だろうな
- 636 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/22(月) 23:16:55.44 ID:zFVblsPj.net
- 俺はバカアレルギーを発症してバカにレスしたくなってしまう病
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 23:41:53.55 ID:4imkTIb9.net
- なんのスレだよ
アレルギースレでやれや
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/23(火) 01:01:07.71 ID:y0gSEtMp.net
- >>635
あらゆるアレルギーの人達は淘汰されて今があるってだけだよ、進化
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/23(火) 07:05:46.41 ID:dJteiVkw.net
- 荒れた食生活でアレルギー発症なんて初めて聞いたわ
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/23(火) 08:38:58.33 ID:Zapq73pL.net
- それはアレルギーでなく生活習慣病w
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/23(火) 09:05:33.00 ID:y0gSEtMp.net
- >>639
ビタミンA等が不足すると免疫弱くなる、多すぎると免疫強くなりすぎる(害有り)
まあ遺伝とか育った環境が主だと思うけど、同一条件で育っても大丈夫なのと駄目なのの差は栄養っす
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/23(火) 10:07:21.12 ID:28kU9pFK.net
- 偏った食生活だと特定の栄養素やたんぱく質を摂りすぎて、それがアレルギーになっちゃうことはよくあるやんけ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/23(火) 11:15:20.76 ID:23R2SryD.net
- 昨日は宴席だったけどなんとか軽めで乗り切れた。
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/23(火) 13:23:15.56 ID:CXe2zxod.net
- ちょっと増えちゃった
BMI19〜20いったりきたり
筋肉増やして維持を楽にしたーい
運動しながら栄養管理
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/23(火) 13:44:19.75 ID:4chJeXWh.net
- アレルギー発症が増えてるのは子供の頃に清潔すぎる環境で育つから免疫システムがピーキーになってしまうせいって研究結果出てたような
防衛部隊が異物との戦いに慣れてないから異物か攻撃対象かどうかの識別も出来ないし戦力投入の見極めもできずすぐに発狂してオーバーキルで自国市街地での防衛戦闘なのに焦土にしてしまう
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 06:10:49.77 ID:ihwfkryX.net
- 未来さんがスポーツ仕様
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 06:34:36.36 ID:NnbtnXHZ.net
- びっくりした（笑）
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 06:38:02.22 ID:xGP6qnx5.net
- 運動何始めようかな
今度こそリバウンドしないように筋肉付ける
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 08:18:56.62 ID:cGetLqhh.net
- 昨日はかなり抑えた飲みと食べだったが体重増えてる！！なんでだろう。
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 08:24:31.03 ID:Wg6sERmp.net
- 未来さん似合ってないな
ヒョロ体型ごときがスポーツウェア着ると事故る
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 08:32:23.21 ID:sFrjsM/Q.net
- 未来さん顔でかいからな
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 08:37:05.69 ID:cKkVLSWd.net
- 未来さんどう見てもスポーツウェア着慣れてないだろ
普段運動してないのバレちゃいましたね
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 08:42:19.32 ID:2vXoQYc6.net
- 水着回とかもあるんだろうか
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 09:12:45.50 ID:HlsfQ7fQ.net
- 二日目で理由つけてランニング辞めそうな感じが出てる
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 09:16:27.62 ID:MYePswYf.net
- 運動会に無理矢理参加させられた給食の栄養士のおばさん感がありありで萌えます
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 09:48:35.12 ID:IJLSj0hI.net
- >>649
塩分か糖質で水分溜め込んだんじゃないか
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 09:51:05.12 ID:x82KCVqJ.net
- >>653
あー、いいッスネ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 09:58:27.45 ID:Yaa3WLFs.net
- >>654
やめてくれその言葉は俺に効く
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 10:10:57.74 ID:4XoR8zcm.net
- >>653
貧乳寸胴のがっかりビキニ姿ならいらない
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 10:25:34.23 ID:QlvltyBh.net
- スイカは果物なのかー
野菜にカウントしてくれ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 10:32:32.44 ID:T6ExUrPx.net
- >>649
女性なら排卵期とか生理前とか？
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/24(水) 17:14:04.89 ID:/tQFg4rz.net
- >>655
設定が細かいなw
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/25(木) 16:54:50.32 ID:JIHXuynM.net
- 今日はいつもの未来さんに戻ってたけどもう運動飽きたのかな
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/25(木) 17:47:23.72 ID:/VrtxkFH.net
- あいつ運動嫌いだもんな
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/25(木) 19:29:18.52 ID:EoO6hXLO.net
- ハイチュウ一粒食うたびに未来さんに許可もらう
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 09:13:42.52 ID:ApAJN5Zd.net
- >>664
なんか、コンビニ行くにも軽に乗るって言ってたよ
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 09:26:18.66 ID:IkqT4bVZ.net
- 少しずつ痩せたら喜んでくれるんだね頑張ろ
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 10:58:41.76 ID:5/iyA5pi.net
- >>666
未来さん田舎住みなのか
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 13:48:32.71 ID:OXeFroYH.net
- あすけんちょっと休んでカロリDietを試してる
PFCバランスとカロリー収支だけだからあすけんの有料版ほどのきめ細やかさはないんだけどね
消費カロリーが摂取カロリーに反映されるから運動しすぎ消費しすぎで飢餓状態になることがなさそう
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 14:31:14.09 ID:dXOU0rIs.net
- いつもアプリ連携で自動で体重入れてたから気づかなかったけど
今日手動で入力したらなんかコメントあるんだな
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 16:00:49.05 ID:50YPA/Fj.net
- セブンで小松菜の胡麻和え買ったから食べようと思って入力したらお菓子判定だった
胡麻和えって副菜だと思ってたのにお菓子だったんか
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 16:35:38.94 ID:EFCAb1t8.net
- そういう細かいの無視しろよ
- 673 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/26(金) 16:37:41.90 ID:t1u7awmY.net
- 馬鹿ほど無駄に細かいしどうでもいいところを気にするのであーる
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 16:59:20.63 ID:5/iyA5pi.net
- >>671
市販のゴマあえは砂糖の量が多いからかも
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 22:22:03.94 ID:sc+NV6+l.net
- 今日初めて60点未満とった
夜マックとポテトとナゲットをバカ食いしたら笑顔で32点だって
カロリーオーバーが一番のマイナスになるのかな
おもろ
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 22:44:35.35 ID:Fj81U+cR.net
- ご苦労様
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpAEoAQiEmD0pceLW0fZ04dc
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 02:53:38.78 ID:3Lwiv3rc.net
- ウナギのコスプレしないのか残念
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 13:49:05.19 ID:A3mQDyjB.net
- 毎日消費カロリーが目標を大きく上回るんだけどその分摂取カロリーオーバーしても大丈夫ってこと?
もちろん消費カロリーより少なくだけど
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 14:02:38.21 ID:pYmrC47C.net
- >>678
一ヶ月か二ヶ月そのまましてみて予定より体重が多く減ってたらプラスしたらいいだけでしょ
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 15:14:48.92 ID:/IWxsPrX.net
- 今日はお菓子食べ過ぎって言われるだろーなーって思ってたらセーフだった。
なんでだと思ったら朝飲んだココアがお菓子扱いじゃなかった…未来さんこれはいいんだ…
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 16:58:26.63 ID:3dBz1w7D.net
- >>678
それ繰り返してたらカロリー不足で痩せにくくなったから
オーバーした分プラスがいいと思う
あすけんはそこはフォローしてくれないからカロリDietと併用してプラスしてる
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 18:15:51.22 ID:f+/4ots4.net
- 標準体重どうしても痩せられない
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 18:54:42.59 ID:A3mQDyjB.net
- >>681
あすけんって結局あまり動かない人向けだよね
生活強度Ⅲで運動中心に設定しても目標消費カロリー少なすぎる
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 19:03:44.05 ID:zcDVM/ls.net
- >>682
そっから先は運動もしないと無理
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 20:07:27.05 ID:KAYouF7g.net
- 未来さんは顔っつーか頭が異様にでかいんだな
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 20:17:12.89 ID:f+/4ots4.net
- >>684
2時間運動してるよ
だけど1ヶ月停滞中
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 20:17:51.98 ID:J0jYmquE.net
- 背が低くて痩せてる女はそうなる
安室奈美恵みたいな奇跡の骨格じゃない限り
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 20:30:15.64 ID:f+/4ots4.net
- >>687
確かに背が低い
BMI20.8なんだけどもう筋トレだけして維持にしようかな
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 21:04:17.98 ID:J0jYmquE.net
- 687は685へのレス
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 21:22:47.36 ID:KAYouF7g.net
- >>686
じゃあ単なる停滞期だね
それか食いすぎ
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 21:26:29.94 ID:KAYouF7g.net
- >>687
そうか背も小さいのか
現実にいたらちまっとして可愛い存在のかもね
水着姿は悲惨だろうけど
- 692 ：318：2019/07/27(土) 21:58:55.27 ID:EB+7kYNx.net
- 自己流糖質制限とジム通いで成果がでなかったので、あすけんで栄養を計算し直して食事を変えたら痩せ始めた
なるべく糖質以外の栄養は取り、カロリー抑える方針にしたら1日約1200カロリーでお腹が空かなくなってしまった
ダイエット始める1か月前は、夜だけで弁当3つ+スイーツとか食べてたのに不思議なもんだ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 07:42:11.49 ID:JG+Twal/.net
- ホットヨガを初めて一ヶ月、最初は順調に減ってた体重がここ一週間は増え始めた
あすけんの点数は常に90点以上、摂取カロリーは下限から真ん中までに抑えてる
体の調子は良いしお通じもあるし、体の感触も悪くない
しかしやはり見事なV字グラフを見るとへこむ…
増えている以上は停滞期とも言えないだろうし、もっと摂取カロリー減らした方が良いのかな
ちなみにヨガには週三回行ってる
160/50
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 07:49:07.29 ID:NuNB9nmv.net
- 単に生理前でむくんでるとか便秘とかじゃないの
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 08:00:40.65 ID:JG+Twal/.net
- >>694
生理後だし、毎日出てるし…
毎日ジリジリ増えていくので地味に堪える
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 08:24:37.55 ID:Slxk94dv.net
- どれくらいの期間で何キロ増えたの?
2,3日ならただの誤差
一週間とかひとつき単位ならカロリーオーバー
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 08:33:46.31 ID:b3JwESFe.net
- 消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
「痩せないの」ってブー垂れてるやつは食い過ぎ
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 08:39:09.96 ID:tmbwnoL1.net
- 私ならホットヨガやめる
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 08:57:19.56 ID:tmbwnoL1.net
- あ、もしかしてカロリーを消費しすぎてて体が省エネ状態になってんじゃないの？
V字って不食や1日1食とかに挑戦する人が描く典型的なグラフだもん
あすけんって消費カロリーと摂取カロリーの足し引きについてはお馬鹿なアプリだから、
ホットヨガがめちゃくちゃ効いてても摂取カロリーを増やせないんじゃないかね
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 09:30:14.12 ID:qcyZcLlV.net
- >>693
下限から真ん中までなら体がそのカロリーに慣れたとか
下限より少な目にして様子みるとか
まあでもこういう生活を一生続ける気持ちでやればいつか結果出るとは思う
ホットヨガが楽しいならいいんじゃないかと
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 09:45:52.25 ID:Slxk94dv.net
- あすけんのダイエット自体が月1～2kgの減量=一日辺り33g～70gのペースだからね短い期間でみても意味ないだけ
コップ一杯(200ml)の重さを一週間で落としてく
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 10:01:18.24 ID:JG+Twal/.net
- >>696
一週間ちょい前から100～200gずつ増えて最低値より1kg増…
やはり食い過ぎなのかな、1400でもきついけど1200まで摂取カロリー減らしてみる
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 10:08:40.99 ID:e9EEljbJ.net
- >>693
体脂肪率は増えてる？
ならカロリー記録が間違ってるのか(実はもっとカロリーとってるとか)
もしくは運動量の割に摂取カロリー少なくて低燃費になってしまったのか
はたまた筋肉ついたのか(ホットヨガでつくとは考え難いけど)
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 10:09:43.14 ID:e9EEljbJ.net
- 1200は基礎代謝程度だから運動しててそこまで落とすと痩せなくなると思うけど
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 10:11:37.02 ID:e9EEljbJ.net
- >>702
生理開始日から2週間前後で排卵(生理終わって1週間ぐらい)だから私は生理終わって4～5日目から体重増えるよ
排卵日過ぎるとまた減る
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 10:12:00.30 ID:e9EEljbJ.net
- 連投ごめんね
細切れになっちゃった
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 10:39:54.63 ID:x5AGAh3o.net
- 省エネモードからのV字となると
毎日4～500Calかそれ以上足りてない状態が長期間続いてると思われ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 11:08:55.80 ID:iZ4GnefL.net
- 某界隈では「甲田カーブを超えた」と表現される現象だな>>707
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 11:19:15.89 ID:x5AGAh3o.net
- >>708
そう、まさにそれそれ
甲田
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 14:33:23.74 ID:w/12CQBj.net
- 消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるのに体重が増えるのは水分以外考えられない
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 18:34:25.83 ID:Ol77R2fH.net
- そうだけど
摂取カロリーはともかく消費カロリーは計算できないから
ホットヨガの消費カロリー増がトドメになって消費代謝が一気に下がった可能性あるよ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 19:24:08.29 ID:tmbwnoL1.net
- >>710
甲田関連の本や、秋山佳胤の「食べない人たち」などを読むと載ってるんだけど、
１ヶ月全く食べないとか、青汁を3日に１杯程度のみであとは水をウン年間とかの食事でも生きられる人間は居るんだよね全員ではないようだけど
人間の体はそれぐらい複雑怪奇で一概には言えない
タモリや高橋一生などが1日1食なのも有名だし
- 713 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/28(日) 19:41:16.55 ID:2diEcF8K.net
- >>712
例外の話をしたがる馬鹿って何がしたい？
- 714 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/28(日) 19:47:19.86 ID:2diEcF8K.net
- まともな食事は1食で他はバターコーヒーやプロテインみたいな言い方する奴がいる
カロリーあるものを1食という意味で使わない人は意外と多い
タモリだってそうじゃねーのか？酒飲んでるのを1食とカウントしないとか
～は有名と書いてもおまえの調査がいい加減なだけじゃねーのか
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 21:28:35.53 ID:JNQLiCKj.net
- >>358
あ、横ですがありがとう、それ良いかも
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 03:02:58.03 ID:A45/u32A.net
- 165cm ♀2年で75→52
ジム週4～5回、あすけんはゆる糖質オフ
摂取カロリーは1800～1900ぐらい
1日の運動は400ぐらい
1年目、ジム入会で-16kg
2年目、停滞したので筋トレをプラス。体幹トレーニングと背中、二の腕メイン。そこからじわじわと7kg減
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 06:01:34.69 ID:YGwq/Sp5.net
- >>716
すごい！
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 08:11:26.40 ID:OE9mBwi1.net
- 生活強度レベル変えたら結構変わってくるのね
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 08:31:37.00 ID:9U/QtXmD.net
- まさに停滞中。それとも飲みすぎかな。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 09:31:52.50 ID:mTjd8oeX.net
- ホメオスタシス
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 10:43:36.71 ID:wxQK7b5W.net
- 生活強度重要だよね
週一でジムいくより毎日の生活強度あげたほうが痩せそう
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 11:51:50.97 ID:mTjd8oeX.net
- ジム週1では痩せないよね
習慣的な運動が大事
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 12:34:25.72 ID:iw5F5Kn+.net
- 週1なら筋トレとかダンスのレッスンとかそっち目的になるかな
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 12:53:21.55 ID:lNCtnuDW.net
- 週1ジムってもったいねーな
その辺走っとけよ
ジム通うなら週3は行きたいね
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 13:13:22.41 ID:Ys7C6exK.net
- 週一は最低限の維持だろな
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 15:51:53.36 ID:HpusyOL9.net
- 椅子の下にワンダーコアスマートとか自転車のペダルの部分だけマシーンを置くとながら運動するようになると聞くので買おうかしらん
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 16:11:33.99 ID:W0R8xVFN.net
- >>716
女の人で165あるのに52って痩せすぎじゃね？
骨細くて筋肉がないタイプ？
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 16:41:41.72 ID:w8jgxKHL.net
- >>727
骨しっかりしてるよ
ガリガリではないな
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 17:04:30.63 ID:x/6RsQKC.net
- 私もここ1カ月、体重も体脂肪もほぼ変わらない
5月からダイエットしてる
1カ月めは簡単に3キロくらい落ちた
詳しい人教えてほしい
基礎代謝1300kcal弱
摂取1500kcal/日
消費 300kcal/日 程度
週3～4ジムで500～900kcal/日
摂取が少なすぎて省エネモードになっているのかな
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 17:10:01.24 ID:mTjd8oeX.net
- 多分それじゃ摂取カロリー足りない
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 17:12:52.73 ID:iw5F5Kn+.net
- ただの停滞でしょ
チートデイいれるか諦めて脱出までそのまま待てば？
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 17:19:19.51 ID:5eZ/u8Dw.net
- >>729
全然足りてないやん
ジムのカロリーぶん丸々足りてない
もっと食べてええんやで
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 17:22:35.22 ID:x/6RsQKC.net
- レスありがとう
自分では頑張ってるのに減らなくて何が何だかわからなくなってきたので、ここで聞いてみてよかった
いま目標再設定して、摂取1800くらいにしてみた
チートデイは週1くらいでやってるんだ…
ちなみに運動は筋トレと有酸素運動半々でやっています
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 17:30:30.88 ID:RGl00A8E.net
- >>733
そういうときはチートデイのカロリーも>>729に書かないと判断が変わる
1ヶ月目の3kgも、減ったのは脂肪じゃなくて水分とグリコーゲンだけかもしれんよ
つまり筋グリを出し入れしているだけで筋肉量も脂肪量も変わっていない可能性がある
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 17:39:08.17 ID:iw5F5Kn+.net
- チートを週1ペースで入れてるならただの停滞でしょうね
摂取はそのまま1500で動いた分だけ追加で食べるのをおすすめしますよ
かなりアクティブに動いてるのでPFCバランスは35:45:20くらいの
高タンパク中炭水化物低脂肪な食事がいいと思います
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 17:54:43.27 ID:x/6RsQKC.net
- >>734
その通りかもしれませんね、耳が痛いです
チートデイは2500くらい摂ってます
それでもそのあと運動することが多いので、チートデイになっていないのかも…と書いてて思いました。
チートデイはジムに行かずにもっと食べるべきなんですかね？
>>735
食事のことまで具体的にありがとうございます。
あと1カ月今までのままやってみようかな。
あすけんは消費量によって摂取量調整してくれないので、日ごとに自分で変えていくしかないですね
- 737 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/29(月) 17:59:44.16 ID:h3up3TWW.net
- 1500と書いておきながらチートは週イチで2500と書き始めた
結局1日平均はいくつなんだろう1500なのか1650なのか
こういう奴の説明はよくわからない
そして無駄にありがとうとか相談してよかったとかわけわからんことを書く
おまえは何も得てないよ
- 738 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/29(月) 18:09:04.73 ID:h3up3TWW.net
- まあ普通に摂取カロリーと消費カロリーが拮抗してるから体重が変わらないだけなんだろうけど
もっと食べた方が良いとアドバイスする奴は何目的なんだろうな
本物の馬鹿なのかわざと太らせるように誘導してるのか
- 739 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/29(月) 18:36:31.50 ID:EmUPNXuX.net
- >>735
> かなりアクティブに動いてる
ジムへ行ってるだけでアクティブというなぞの評価
どれだけ書いてる奴が動いてないかよく分かる
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 18:59:19.57 ID:Ys7C6exK.net
- チートデイでの摂取量ってあやふやだと思う
消化しきれずウンコになって出てくるものも多い気がするんだもん
これぐらいガチで運動してるのなら、摂取量と消費量を差し引きできる、なんかセミプロも使ってるようなガチめのアプリなかったっけ？
名前出てこないけどそっちを使うという手もあるのかも…
頑張ってください
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 19:09:28.37 ID:h80iH5kL.net
- たしかにチートデイって食べるもの多すぎて面倒で記録つけてなくてカロリー摂取量わかってない人おおそう
自分もそう
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 19:18:35.16 ID:RGl00A8E.net
- >>740
> 消化しきれずウンコになって出てくるものも多い気がする
焼き肉食べ放題で肉をキロ食いならまだしも、2500kcalぽっちでそうなる「気がする」？
本当にそうなら高貴高齢者なみに消化管機能落ちすぎかと
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 19:25:54.67 ID:cIeRSssi.net
- 食べすぎて2600kcalとったら2点だったわ 最低点は1点？0点？
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 19:28:23.96 ID:pUfDcGfQ.net
- 高貴高齢者というパワーワード
飯塚かよ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 19:56:05.86 ID:Ys7C6exK.net
- >>742
チートした時のウンコは油っこいし、食べた物そのものの臭いもするよ
あんたに高齢者扱いされようとどうでもいいが
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 19:59:03.25 ID:RGl00A8E.net
- >>745
本当にそうなら普段の食事から消化酵素サプリと胆汁酸サプリ推奨
脂溶性ビタミンの吸収効率が著しく悪くなっている
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 20:16:07.38 ID:Ys7C6exK.net
- アドバイスいらんから
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 20:21:09.75 ID:PlkEF4Rg.net
- デートした時のウンコは油っこい
に見えた
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 20:40:24.28 ID:OyRYgqkT.net
- ほんとだ
もうそれにしか見えんわ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 20:40:55.07 ID:OyRYgqkT.net
- 747ですわ
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 21:28:40.93 ID:rMkXK16p.net
- 主婦の人、生活強度1と2のどちらに設定していますか？
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 23:51:57.79 ID:vKzHiZ5m.net
- 一番低い設定にしてます
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 00:47:08.00 ID:oTrS9Yei.net
- あすけんって一番低くても生活強度が基礎代謝ｘ1.5なんだよね
引きこもり気味の主婦は実際ｘ1.3くらいだと思う
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 00:50:29.13 ID:GVOiyBfY.net
- 主婦は子ども居るかどうかによって大きく違うような
子育て中の、特に男の子持ちの主婦は
医者によると激しい運動をしてる人と同等の運動量だそう
ついでにストレスも
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 01:08:49.09 ID:vk8pzWlW.net
- 毎日米袋抱くかおんぶして買い物や家事してるようなもんだから結構消費すると思うけど
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 08:50:34.56 ID:XRtMjMop.net
- 重さ的にはちょっと重い人と同程度ですな
子育てはほぼストレス、かーちゃんは太ってるイメージ
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 08:57:26.45 ID:ezGquhJh.net
- ストレスかかると代謝に悪影響があって痩せにくくなるんだよねぇ
男の子の親が激しい運動認定されるのは
抱っこ以外にも
男の子は頻繁に突然道路や危険な物に向かって走り出すため親も全力で走って止めなければならないから
それと体を使った遊びが好きなので親が付き合うとすごい運動量になるから
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 09:44:14.54 ID:AxnifZgK.net
- 所帯くっさ
鬼女板か育児板でやれ
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 09:48:25.87 ID:0S833TSa.net
- >>758
糖質おばさんオッスオッス
いつもの嫉妬溢れる書き込み、本当に不幸なんだね！
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 10:00:10.23 ID:ktJ/XGxv.net
- また単発即レス自己紹介
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 10:08:47.65 ID:KIAQkjrx.net
- まーんの空気読めなさは異常
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 10:15:35.40 ID:vk8pzWlW.net
- 何故未来さんは執拗にキウイを食べろと言うんだろう
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 10:26:35.62 ID:GVOiyBfY.net
- キウイはビタミンC、鉄、カルシウムが多いからこれらが足りてないんかな？
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 10:33:37.26 ID:e0Jn3M7B.net
- 昨日食べ放題で食べすぎて空腹くるまで何も食べなくていいよね？怒られるかな
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 10:50:50.16 ID:BmCjtn7W.net
- 私も昨日は食べ放題
私の二倍重量の上司があれこれ持ってきて食べろ攻撃
男性の食べ放題チョイスってこってり系のオンパレードだから胃がもたれてすぐお腹いっぱいになった
必死に食べたけどそんなんじゃ元取れねえなと言われた
飯ハラかw
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 10:58:13.11 ID:gcsjRuQi.net
- 元取ることを強要したってことか
価値観の押しつけじゃん
クソだね お疲れさま
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 11:01:19.77 ID:BmCjtn7W.net
- >>766
会社のお金だからかなw
ノンアルで通したし量食べてないのに味が濃いものばっかだったせいか浮腫すごくて3kgプラスで絶賛胃もたれ中
今日は未来さんに何を言われても食べたくない
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 11:33:45.47 ID:gcsjRuQi.net
- >>767
わあ…つらそう
未来さんは毎日記憶喪失になる人だから気にしなくて大丈夫
お大事にね
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 11:43:09.58 ID:BmCjtn7W.net
- 食べすぎた後の効果的なリセット方法を教えて
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 12:01:24.50 ID:SkmljnmG.net
- 食べ放題付き合わされるのって苦行でしかない
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 12:29:46.89 ID:nadp0IVI.net
- カルシウム取るの難しいわ
- 772 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 12:50:28.49 ID:Mcl2c3ni.net
- 乳製品摂れば余裕
- 773 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 12:53:16.80 ID:Mcl2c3ni.net
- >>769
一週間単位で帳尻合わせれば良いだけ
俺が開発者ならそういう機能をつけるけどね
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 15:13:25.01 ID:ICviruST.net
- 7日間平均アドバイスあるやんあすけんのスレまで出てくんなおっさん
- 775 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 15:23:22.91 ID:Mcl2c3ni.net
- あっても使いにくいんだよ
774のような足りない奴が使ってるから問題ないんだろうな
- 776 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 15:24:17.30 ID:Mcl2c3ni.net
- このスレも馬鹿比率高いよね
そして馬鹿である自覚がない俺が最も不快に感じる馬鹿
- 777 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 15:28:09.61 ID:Mcl2c3ni.net
- 日曜～土曜までを一週間と考えた場合
日曜に沢山食べ残り6日間の摂取カロリーの目安ぐらい出ても良い
足りない774の言ってる事は1週間が終わってから7日間の平均が見れる
俺の言ってるシンプルな事を理解出来ない馬鹿は馬鹿である自覚を持とう
- 778 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 15:30:19.34 ID:Mcl2c3ni.net
- そして今日も俺に絡んでくる奴は馬鹿だった
標準的な知能でいいのでまともな奴っていないのかね
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 16:55:38.13 ID:XRtMjMop.net
- 一食全力で食べても(5000kcal位)次の日は精々2kg位プラス程度だわ、抑えめの食べ放題でプラス3kgとか女性ってすげーなw
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 17:15:50.68 ID:BmCjtn7W.net
- >>779
男性よりむくみやすいよ
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 17:17:09.64 ID:IxUnddcc.net
- >>779
なにわろてんねん
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 18:49:21.01 ID:mdXnTItM.net
- むくむって騒ぐ奴ほど具体的にどこが何cm増減するのかは絶対に書かないんだよな
体重よりサイズを見ろよ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:14:35.39 ID:wIqJpH7r.net
- >>782
何が言いたいのかわからんが、
私が3キロほど浮腫む時はウエスト2センチ、ヒップ1センチ増のパターンが多いよ
生理前の浮腫みは腸管の浮腫みが主なのでウエスト5～10センチ増になる
ヒップは増えても1センチ
どっちも困るよ
体のライン崩れるし
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:15:49.81 ID:lbUplU2y.net
- >>782
わかんない奴にはわかんないよ
むくみは体調にも悪影響でほんときつい
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:16:43.58 ID:XBYPWOCR.net
- 本当にむくみだけで3キロ増減するなら病院行った方がいい
マジレス
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:17:09.66 ID:d65hs5UO.net
- >>784
で、どこが何センチ太くなるの？
- 787 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 19:17:45.36 ID:Mcl2c3ni.net
- 10センチは嘘くせえ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:20:04.37 ID:wIqJpH7r.net
- 単発BBAかな？
ともかく荒らしっぽいので無視
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:20:49.07 ID:U4s5UKl0.net
- 〇沢一斗
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:23:12.21 ID:3LhOPKM6.net
- ここはあすけんでダイエットする人のスレ
むくみは別スレあるだろ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:24:48.10 ID:IsVLf/fK.net
- >>785
ヒトのメスには月経周期というものがあってだな
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:26:34.85 ID:d65hs5UO.net
- >>761
全くだな
- 793 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 19:31:51.85 ID:Mcl2c3ni.net
- 生理ネタになると熱くなるやつ居るけど毎月あるものだから特別なものじゃねーんだよ
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:31:57.09 ID:9TegDHqG.net
- >>791
あっても1.5キロが限度
3キロは異常だよ
0.1トン超の巨ならともかく
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:32:19.91 ID:U4s5UKl0.net
- >>793
中沢〇斗
- 796 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 19:42:50.28 ID:Mcl2c3ni.net
- ガラプーのび太の頭の悪さや基地害っぷりは特別なものｗ
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:46:44.65 ID:3qq2tCBL.net
- そのレス俺じゃないけどミナトって俺のこと意識しすぎだな
憧れてるみたいだけど運動能力の差がありすぎるぞ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 19:48:03.25 ID:U4s5UKl0.net
- 中沢〇斗、顔面出てるやん
- 799 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 20:55:38.58 ID:Mcl2c3ni.net
- 中澤なのかおまえｗ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 20:57:50.34 ID:Sa9X8Rze.net
- スレ伸びてて見に来たらあぼーんばっかりだと心底ガッカリする
- 801 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 21:03:36.20 ID:Mcl2c3ni.net
- あの人の周りには人が集まるみたいな言われる人いるけど
ミナトさんの周りには馬鹿が集まる
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 22:08:41.48 ID:XG3MueS6.net
- >>800
私も
ケンカ多すぎる
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 22:51:43.08 ID:itBNBB8F.net
- 今日は一日中まんさんが暴れてたのか
隔離スレが機能してないのか
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 23:50:21.57 ID:6XTGRlCA.net
- 引きこもりのミナトがここに常駐してるからな
サロン的な雰囲気であすけんユーザーが語れるところあればいいのに
- 805 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 23:51:54.83 ID:Mcl2c3ni.net
- ひきこもりのはずなのにミナトさんって消費カロリー多くね？ｗ
なぜでしょう
- 806 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/30(火) 23:52:22.97 ID:Mcl2c3ni.net
- 答えは
仕事やその他で筋トレ以外でも動いてるからです
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/30(火) 23:55:09.05 ID:2P+kR40H.net
- おいミナト、ウ板で過去の恥ずかしい行為をまた晒されてこっちに逃げてきたのか？
- 808 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/31(水) 00:01:44.00 ID:Vu7cbp0U.net
- ウ板ってダイエット板と同レベルの馬鹿だからあの板でもマウンティングしまくり
- 809 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/31(水) 00:02:22.28 ID:Vu7cbp0U.net
- 知識のあるミナトさんを観察しよう
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563841691/
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 00:06:39.42 ID:lwIJ2F4C.net
- 匿名掲示板なんだから
名前を入れる欄いらん
- 811 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/31(水) 00:07:23.28 ID:Vu7cbp0U.net
- 匿名掲示板だあｋら匿名入れて書けば良いじゃんｗ
- 812 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/31(水) 00:08:58.75 ID:Vu7cbp0U.net
- 匿名掲示板って本名を記入して書かない掲示板なんだよ
名無しで書く掲示板ではないのですよ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 00:09:54.85 ID:jLenniH/.net
- >>804
チラ裏スレでええやん
- 814 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/07/31(水) 00:15:45.38 ID:Vu7cbp0U.net
- 見てると単語の意味を理解出来てる奴も少ないのが現実だからね
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 00:39:01.74 ID:Ru453jSB.net
- あすけんアプリの中に掲示板的なのがあれば…
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 00:45:04.58 ID:jkeO0/z8.net
- 日記とあすとも？でええやん
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 04:25:53.66 ID:MctOR7Kt.net
- >>802
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 04:27:12.79 ID:MctOR7Kt.net
- ちょっと飲みすぎるとすぐ冷える体重。
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 05:26:10.76 ID:J9GL+naE.net
- 食パンの栄養バランス悪くないな
手始めに除外されがちだけど
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 06:35:03.30 ID:hWAVO+zz.net
- え？
今の奴ら食生活も管理やアドバイスもらわんと不安なの？
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 08:09:02.63 ID:8zhSAfIG.net
- アドバイスとか評価は参考程度だよな
俺は未来さんの奴隷じゃねーし、細かい所迄ケアしてるアプリでもねーし
未来さんは大本営発表の杓子定規の事言うだけのポンコツ公務員扱い
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 08:13:33.84 ID:FDzRzO+K.net
- むしろここまで人間扱いされる未来さんまじ人間
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 13:27:12.48 ID:o6otImgA.net
- あすけんの日記に毎日、体重の前日比書いてる人、何の意味があるのかな？0.3Kgとか、汗とか水分補給とかうんことかで変わってくるじゃん。
出すなら一週間の平均値とか書けばいいのにと個人的に思います。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 13:47:16.42 ID:t4PtkOSK.net
- あすけん自体に毎日体重記録する所と体重グラフがあるだろ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 13:55:00.31 ID:iTbOclCx.net
- 久しぶりにスレ見たら未来さんの話題が多くてワロタｗ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 14:13:12.61 ID:JpUT4Cvz.net
- ヒント：未来さんの自演
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 14:29:55.65 ID:FDzRzO+K.net
- 自演ｗ
未来さん性格暗すぎワロタ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/31(水) 18:32:46.57 ID:N58Vj+hF.net
- あすけんにペットの写真を解析させたらそうめんとかケーキとかひじきの煮物になって癒された
自分の写真はスナック菓子だった
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 00:01:30.85 ID:ADlVQXaD.net
- 脂っこそうだな
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 01:31:26.51 ID:VxSk+kaB.net
- 明太子のひと腹って2本(卵巣一対)のことだよ未来さん素人のレシピかよ
グラムが書いてあるから分かるけども
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 05:48:54.59 ID:TtKaP6dV.net
- 栄養士資格詐称説浮上
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 08:16:42.03 ID:g598tGqW.net
- 飲みに行くと停滞してる体重が激減する
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 08:32:23.81 ID:OH59YSjw.net
- 水分消費するからな
この炎天下の外仕事で毎日2500～3000kcal取ってるのに(普段は維持で2000kcal位で維持出来てた)一週間で5kg弱落ちた、肌がカサカサ気味だから水分不足なんだろうな
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 10:04:15.09 ID:3xSUbBFF.net
- 昨日の運動が効いた！約1キロ体重が落とせた。多分水分だけど気持ちいいし、むくむは取れた。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 10:16:10.46 ID:+wq4Xj8o.net
- ムクム_:( _ ́ω`):_
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 10:20:19.08 ID:BAINSP/o.net
- 足とかむくんでるなーと思ったから久しぶりにお湯入れて風呂入ってキュウリ2本とキウイ食ったら1㎏近く減ってた
むくみってすごいなぁ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 10:58:46.25 ID:ph2nBSHE.net
- むくむ
かわいい
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 11:17:31.51 ID:ylwSNQbN.net
- 塩抜きするとむくみは一気に解消するけど
この時期は命がけになっちゃうからねぇ
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 11:19:22.29 ID:u4xoA28o.net
- 今日から糖質制限します応援よろしくお願いします
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 11:45:59.70 ID:kfhnfk6t.net
- あすけんの話しろよアホどもが
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 12:12:10.25 ID:BOgdq0gC.net
- 脂質足りなかったら未来さんにちょっときつい口調で説教された
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 12:14:23.56 ID:ph2nBSHE.net
- >>841
うらやましい
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 12:14:24.69 ID:Yj9rjEds.net
- 今日は丸亀製麺で釜揚げうどん食べよう
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 13:10:35.64 ID:WwRjAE0o.net
- iPhoneヘルスケアの登った階数ってあすけんの消費カロリーに反映されてないよね？
歩数だけ？
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 13:29:29.09 ID:7euUSxzK.net
- 何か時々買ってたコンビニのザバスドリンクがいつの間にかサプリ扱いになってた
900リットル入りパックを飲んだ日とかはサプリ漬け扱いで怒られるのかな
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 13:33:27.10 ID:+wq4Xj8o.net
- シリアルもお菓子扱いになってた
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 14:16:31.67 ID:AoHepdOe.net
- 熱中症に注意！！水分と塩分の補給を！！
て言われるけど汗かいて塩分が不足するぐらいの量てどのくらいなんだろ
よっぽど体力仕事の人とかめちゃめちゃスポーツしてる人とかなら分かるけどそうじゃなくて水分不足じゃなく塩分不足てなるのかな
あすけんにも塩分の上限はあっても下限がないから適正値が分からん
そして塩分が不足したらどんな弊害があるんだ…自覚症状とかあるのかな
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 14:25:04.41 ID:mJH5wqPS.net
- 足むくむのお勧め
体脂肪率が凄い下がるからね
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 14:34:43.35 ID:ph2nBSHE.net
- 体脂肪率上がる人と下がる人の二種類いるのは何故なのぜ？
私はむくみで体重増えると体脂肪率も同じように上がるから、いつもあすけんの体重体脂肪率グラフは絶対に交差しない
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 14:39:21.93 ID:mJH5wqPS.net
- むくんだとき 指で押し込むと月面のクレーターのようにへこんで
しばらく戻らない ヤバイくらいへこむ
むくみのレベルをあげてみてほしい
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 15:31:53.68 ID:6QZ3H9aV.net
- >>850
そこまでいくと何らかの病気だと思う
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 15:36:34.77 ID:47nFfmk1.net
- >>849
高音反復浴でめちゃくちゃ汗かいて0.4kg減でむくみが取れた時は体脂肪率がやたら低くなるんだよな
水分と体脂肪率のメカニズムがほんと謎
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 15:43:06.66 ID:MT/BLabA.net
- 一般的な体脂肪計はインピーダンス法といって電気流して体内の水分量を測ることで擬似的に体脂肪率を測ってるから
むくみや脱水で体内の水分が変化したら体脂肪率が変わるのは当たり前
足裏が湿ってるか乾いてるかでもかなり変わったりするし
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 16:05:33.30 ID:TtKaP6dV.net
- >>847
汗が水滴になる前に気化してるから汗をかいてると気付かないまま脱水してる
人間の渇き感覚はかなり雑でいい加減なので喉が渇くころには相当な水分が失われた後だし
水分取るにあたっては失われた量の半分強程度の水分補給で渇きは収まってしまうので
本来摂取しなければいけない量の半分しか水分補給されないままになってしまう
汗はナトリウムも一緒に排雪されるので発汗により体内の電解質バランスが崩れて生理機能全般が不調をきたす
結果、認知機能・集中力・記憶力の低下などの中枢神経症状、食欲減少・消化不良などの消化器系の異常、筋力の低下・手足のしびれ・足のつりなどの神経と筋肉の症状が起こる
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 16:09:44.17 ID:56ODhM9P.net
- むくみ嵐住み着いちゃったな
むくみスレから出てくんなよ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 16:34:42.92 ID:hktAb94c.net
- >>847
体は適度な塩分濃度と釣り合ってない水分は吸収できないので、
塩分不足だとどんなに水飲んでも脱水状態になったりするんよ
最悪死ぬ
本人は十分に水分補給してるつもりだから気づかないまま症状が進んでしまうことが多いです
運動中のミネラル補給は大事
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 16:36:45.85 ID:hktAb94c.net
- なんかうまく言えないけど
飲めば飲むほど脱水状態になる感じ
体内の塩分濃度が薄まっちゃうからね
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 16:43:07.15 ID:hktAb94c.net
- ちなみに素人でも塩分不足にはなるよー
発汗量は個人差が大きいし、
ダイエットで運動する人はとても多いので我々は注意が要ります
あすけんは発汗までは管理してないので頼れないね
判断基準はなんだろうね…自分が塩辛いものを口にしてしょっぱいと思えるかどうかは自分はよくやるけど
連レスすまん
- 859 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 16:51:12.39 ID:KZAqqtnR.net
- 「（部活の）練習中おまえらは水は良く飲むけど塩も取らないとだめだぞ、○○高校は塩を舐めながら練習してる」
と化学の先生に言われてやってみたが喉が乾いて逆効果だった
俺の解釈は汗からミネラルが出てしまう年寄りは気をつけたほうが良いと思ってる
若い奴は関係ない
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 17:02:01.07 ID:OH59YSjw.net
- 塩分不足
軽いの 元気がなくなる、食欲ふしん、脱力感、便秘等
重いの 痙攣、めまい、ふらつき等
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 17:05:17.55 ID:tcDjHyTq.net
- 連投むくみ基地害
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 17:29:10.34 ID:n0WI89Tn.net
- >>859
珍しいね
知識足りてないよ
- 863 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 17:34:35.72 ID:KZAqqtnR.net
- 若いやつは年寄りほど関係ないということね
こいつら発達障害相手の時は0か100かで解釈する馬鹿が多いから正確に書かないとねｗｗ
- 864 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 17:35:07.84 ID:KZAqqtnR.net
- >>862
足りない子がプロの俺に意見があるならきちんと書こうぜ
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 17:35:47.71 ID:u4xoA28o.net
- 割と涼しいから外散歩して帰ってきたけど頭痛い～
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 17:59:47.32 ID:7qwWWeXy.net
- >>858
そうそう
発汗で塩分が足りてない時はしょっぱいはずの物を食べても塩けを感じなかったりするんだよね
味噌汁がすごくおいしかったり
水を飲んでも飲んでも渇きがおさまらない場合はヤバイのでミネラル補給が必要
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 18:00:23.23 ID:nKZOa1wI.net
- ここあすけんスレなんだけど
- 868 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 18:02:46.70 ID:KZAqqtnR.net
- > 発汗で塩分が足りてない時はしょっぱいはずの物を食べても塩けを感じなかったりするんだよね
これは亜鉛不足疑惑
こいつらって普段ろくなもの食ってないのかな
- 869 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 18:04:10.64 ID:KZAqqtnR.net
- 熱中症も年寄りがなりやすいし
味覚が鈍るのも年寄りがなりやすい
おまえらは60代なのか？
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 18:09:43.49 ID:hktAb94c.net
- >>866
塩分足りない時の味噌汁めちゃ美味しいよねw
甘味に似てるように感じる時すらある
塩分不足による脱水時は尿はたくさん出るから、
尚更我々素人は判断しづらいので気をつけないとだね…
- 871 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 18:13:18.82 ID:KZAqqtnR.net
- 脱水時に尿は沢山出ません
濃い色のものが少しだけ出ます
格闘家の計量後なんて水飲んでも尿があまり出ない
それぐらい吸収してしまう
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 18:21:50.73 ID:WPWnIuFv.net
- 塩分スレ
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 18:26:37.98 ID:BAINSP/o.net
- サッカーの永井だったか試合後にドーピング検査で尿を出せと言われたけど5時間以上一滴も出なかったと言ってたな
- 874 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 18:29:00.58 ID:KZAqqtnR.net
- 格闘家の計量は
今の季節ならサウナスーツ着て走ってから熱めの風呂に30分3ラウンド入って数キロ落とす
これ水抜きと言うんだけど体に悪い
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 18:34:41.32 ID:C2Svy965.net
- スレ違いを指摘されても主張し続けるの何かの病気？
- 876 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 18:39:10.81 ID:KZAqqtnR.net
- よくスレチについて書く奴いるけど
変えたいならおまえが話題ふりゃいいと思うけど出来ないのは何かの病気なのかなと思う
だいたいコイツラの書込みは自己紹介だし
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 19:04:31.34 ID:n0WI89Tn.net
- >>875
さわるな
- 878 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 19:05:36.40 ID:KZAqqtnR.net
- 俺に触ってもボコられるだけだからなｗｗｗ
- 879 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 19:06:04.85 ID:KZAqqtnR.net
- >>862で触ってるじゃん
そしてボコられてるｗ
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 19:38:11.91 ID:Gbv5yNKK.net
- 847ですがありがとう！
塩分不足て危ないんだね
水分補給だけでは水分が採れないというのは知りませんでした
気を付けます
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 19:41:50.59 ID:IRH+fFLm.net
- 1ヶ月停滞で腹立ったから爆食いしようかと思ったけどファスティングしてみた
無理だわこれギブ
- 882 ：飛び抜けた知識のあるミナト様：2019/08/01(木) 19:42:37.31 ID:KZAqqtnR.net
- 小学生の時に習う事だけど小学校行ってないのか
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 19:48:12.07 ID:aknBuu3D.net
- >>847
日本人は塩分取りすぎだから夏場でも水分だけでいいって説を見てそっちを信じてる
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 19:59:11.20 ID:Pr0jT+3h.net
- スレ伸びてて見に来たらあぼーんばっかりだと心底ガッカリする
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 20:00:28.84 ID:QKrc0a7F.net
- さんまで検索したらサンマルクカフェがたくさん出てくるの笑うからなんとかしてほしいｗ
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 20:01:02.86 ID:n0WI89Tn.net
- >>884
やめろ、名前変えられる
- 887 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/01(木) 20:05:44.05 ID:KZAqqtnR.net
- ほんとやめろよな
- 888 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/01(木) 20:06:31.63 ID:KZAqqtnR.net
- >>883
意識しなくても摂ってる奴は摂ってる
でも馬鹿は摂ってないみたいだから個人差があるんだろうなと思って馬鹿の書き込みを見てる
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 20:14:54.79 ID:eIxJnuK/.net
- >>885
秋刀魚にすれば
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 20:17:35.07 ID:TtKaP6dV.net
- >>883
こういう極端な馬鹿が倒れて救急で運ばれて迷惑かけるんだよ
- 891 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/01(木) 20:25:29.56 ID:KZAqqtnR.net
- >>890
普通の食事摂ってれば十分だぞ馬鹿
- 892 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/01(木) 20:26:55.12 ID:KZAqqtnR.net
- 水なんか喉が渇く前に飲むものだけど喉が乾いても飲まない馬鹿がいる
だから水分摂取をすすめるアナウンスがされる
俺からしたらアナウンスが邪魔くさい
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/01(木) 20:28:31.63 ID:jVztcZSS.net
- >>883
それ純日本食の、しかも味噌汁や漬け物が付いた定食の話
洋食化バリバリ進んでる日本では通用しないよ
おまけに近年は灼熱日が増えて汗の量も前より確実に多いっつーのに
- 894 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/01(木) 20:37:41.80 ID:KZAqqtnR.net
- >>893
頭の悪い奴の出来ない言い訳かな
- 895 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/01(木) 20:39:11.88 ID:KZAqqtnR.net
- 西洋化がすすもうが減塩が難しいだけで塩を摂るのは簡単
簡単な事でも難しいと言い訳ばかりする馬鹿はどうしょうもねーな
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 07:24:43.63 ID:AA6/tbcO.net
- 外食やコンビニが多いんだが常に塩分過剰だわ。。
1回のコンビニのおにぎりやパスタ、サンドイッチとかに和風ドレのサラダ、スープなんかでほぼ1日分の塩分になってしまう
そして未来さんにカリウムを取れと説教される
- 897 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/02(金) 08:28:10.53 ID:C6QrNdOi.net
- 常に俺って間違った事を書いてる馬鹿と戦ってると思うわ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 09:40:57.11 ID:hYGHwyMK.net
- ドンキホーテっすね、意味ない無駄な時間の浪費じゃん
戦うよりスルー身につければ楽で時間有効に使えるのに
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 10:25:55.50 ID:/gOFfD67.net
- 体重体脂肪率のグラフが見やすいから使ってる
食事入力もろくにしないことが多いのにずっと課金してるしもう辞めようかな
未来さんが「入力ありがとうございます」って言うのは媚びてるみたいでなんか嫌
アプデされても変わらなく言うのがタラのチーズ焼き
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 10:35:25.72 ID:rJn6GZjc.net
- カワイイ系
https://youtu.be/gmnqTo3R1ik
- 901 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/02(金) 12:21:52.45 ID:FmlX1UbN.net
- >>898
他人をコントロールしようとしてるおまえらしい自己紹介だね
おまえは自己分析があまいよ
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 12:47:57.04 ID:tO7nKd/2.net
- タピオカ飲んだから怒られちゃう
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 14:58:39.56 ID:xo95348r.net
- お前ミナトだろ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 15:41:10.57 ID:xw2zGb9o.net
- カロリー不足で未来を泣かせるのが快感
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 16:29:46.63 ID:9mHS8ta/.net
- もはや呼び捨て
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 16:36:21.75 ID:tvdaoVvY.net
- ミキうざい
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 16:42:57.20 ID:eyol2+J9.net
- ちょっと停滞気味だったんだが
牛乳、キウイを取るようになったら減ってきたわ
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 16:53:38.70 ID:G3erhhfI.net
- サバの水煮缶ってなんでこんなにカロリー高いの？
コレステロールを下げる効果があるのに躊躇してしまう
- 909 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/02(金) 16:57:00.09 ID:FmlX1UbN.net
- 脂質が多ければカロリーは高くなるのは当たり前
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 16:57:20.30 ID:9mHS8ta/.net
- バーサは脂乗ってるからねぇ
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 17:36:31.61 ID:AMVuLwd9.net
- カカオポリフェノール摂り始めたら飽和脂肪酸増えた
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 21:04:04.72 ID:gjbu93ir.net
- カリウム取るのにトマトジュース常備してるんだけど
８月から値段5％引き上げになるし他に何か手軽で良いものないかな
海苔も値段12％あがるしビタミンA足りない時に焼き海苔パリパリ食べるの手軽で良かったのに
何か食料品結構幅広く一括値上げされるし安くていいもの探さないと
10月には更に消費税も上がるし嫌になるわ
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 21:30:41.65 ID:9mHS8ta/.net
- 自民党に投票するのをやめればいいんだわな
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 21:47:17.86 ID:G7cUhMUI.net
- 選挙に行ってない奴が消費税愚痴っててワラタ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 22:06:22.43 ID:gjbu93ir.net
- いや成人だよ
選挙権あるから
- 916 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/02(金) 22:09:23.69 ID:FmlX1UbN.net
- 砂糖税導入します
スナック菓子税も導入します
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 22:14:53.10 ID:s32g72K3.net
- >>912
アーモンドがいいんじゃないかな
- 918 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/02(金) 22:17:22.87 ID:FmlX1UbN.net
- 金銭的余裕がない奴になぜかアーモンドをすすめる奴ｗ
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 22:21:12.46 ID:gjbu93ir.net
- >>917アーモンドはビタミンEのイメージしかなかったカリウム取れるんだね
資質が高めなのが残念
砂糖も上がるの？
塩は7月から軒並み上がったけど
スナック系はポテトチップスとかは5月に上がったよねまだ順々に上げてる感じだから来年また一気に値段上がりそうだね
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 23:18:33.35 ID:t+6MG8sK.net
- >>869
50代後半だがなにか？
- 921 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/02(金) 23:21:23.36 ID:FmlX1UbN.net
- そのような定型文みたいな反応は年寄りに多いのか？
頭動かせよ
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/02(金) 23:26:52.45 ID:t+6MG8sK.net
- >>908
中のつゆも飲まないとならないから塩分も多い
塩分なしのただの水煮があるといいのに
>>921
悪いな頭もう記憶力も発想をする力もない
死んだ両親の顔も想い出せない、新しいことも理解出来ない、若い頃は19手詰の詰将棋できたのに今は三手詰も間違う
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/03(土) 00:27:07.91 ID:6G7ESfmE.net
- >>912
きゅうり、レタス
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/03(土) 06:59:58.78 ID:LDx6nBFD.net
- >>912
パウダーの青汁でカリウム高いのあった
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/03(土) 08:00:32.92 ID:uxbiEhkT.net
- >>922
塩なしあるよ、塩不使用で調べてみ
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/03(土) 11:27:22.41 ID:+PQqtYjX.net
- >>925
ありがとうm(_ _)m
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 13:44:14.23 ID:wKnPImcD.net
- 243キロカロリーのシーザーサラダを食べただけで脂質と飽和脂肪酸が過剰になる…
どうしたらいいんだ
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 13:44:26.11 ID:qYQEyCpS.net
- ざるそばってこんなにカロリー高いっけと思ってオプション確認したら汁全部飲んだがデフォルトになってて笑った別に過大申告する分にはいいんだけどさw
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 13:50:53.08 ID:ezaRRLCD.net
- >>927
ドレッシングとチーズを抜けば？
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 14:32:52.20 ID:wKnPImcD.net
- >>929
抜いたら適正値にはなると思うけど
1日分の適正値だからそれ以上何かを食べる事ができなくなるんだよな
塩分も過剰になるから生野菜を何も付けずに食べとくわ
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 15:00:24.24 ID:UCI1sp7N.net
- シーザーサラダのドレッシングとチーズ抜きだけでそれはあり得ない
それ以外にもなんか食っただろ
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 15:24:14.24 ID:CeWNWUNt.net
- >>923
早速きゅうりポリポリ食べてるよ
何か味欲しいけど塩分足したくないから素で食べてる
手軽でいいね
>>924
青汁は飲んだ事無いけど後でドラッグストア買い出し行くから色々見てみるよありがとう
亀レスすみません
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 15:28:50.30 ID:wKnPImcD.net
- >>931
食べてないよ
そもそもシーザーサラダしか入力してない
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 16:03:56.74 ID:HDrWsdWn.net
- >>933
本当にドレッシングとチーズ抜きで？
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 16:21:17.28 ID:MwRG8MWx.net
- 飽和脂肪酸と脂質ってすぐオーバーなるよねなにに含まれてんだろうか
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 16:25:42.59 ID:Q28jPi0j.net
- チーズと油と肉
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 19:02:31.53 ID:vM0Y6dV6.net
- 体が喜ぶ野菜たっぷりヘルシーサンドイッチみたいな名前のやつ入力したら脂質と飽和脂肪酸がドーンと伸びるのを見たときはこれが世界の歪みかってなった
野菜が入ってればヘルシーというナイーブな考えは捨てねばいけないか
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 19:23:47.34 ID:3ROvvtla.net
- ドレッシング抜きとかできればいいのにね
- 939 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/04(日) 19:29:04.85 ID:9b8bymG4.net
- 飲むヨーグルトなんかも健康に良いみたいな雰囲気のこと容器に書いてある
でもなぜか果糖ブドウ糖液が入ってたりする
ビジネスだから馬鹿を騙すんだよ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 00:58:59.30 ID:nMTt1Q2X.net
- >>927
WHOでは飽和脂肪酸は1日10g未満としてるからあすけんも似たような基準ならほんのちょっと肉や油もの食ったらすぐにオーバーする
シーザーサラダのレシピ(コンビニサラダなら原材料)見りゃ何のせいで脂質オーバーになってるかだいたい分かるよ
シーザーサラダの材料で脂質が多いものはベーコン、チーズ、卵、クルトン、ドレッシング
このうち飽和脂肪酸が多いものがベーコン、チーズ、クルトン(*)、ドレッシング(*)
*クルトンは揚げ油による
*ドレッシングにマヨネーズやヨーグルト、牛乳を使ってれば飽和脂肪酸が多くなるがオリーブ油メインならそこまででもない
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 08:03:18.50 ID:ZCo7YAUe.net
- 有料プランやってるひとは、糖質制限コース選んでる人が多いのかな？
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 08:27:52.26 ID:dKECqb2V.net
- >>941
有料だけど半月ごとに切り替えてるよ
排卵期～生理までは通常で
生理後～排卵期までは糖質制限
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 09:53:56.50 ID:xJfHZKkP.net
- 今日から沼5食生活にする
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 10:13:17.03 ID:XBqis7hQ.net
- >>939
甘酒にしとけただしバカみたいに飲むなよ
そうだなぁ1日200ml
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 10:18:36.98 ID:M9JOCWwj.net
- 沼ってなに？
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 11:54:23.16 ID:ZCo7YAUe.net
- >>942
ありがとう！痩せやすい時期は糖質制限コース選んでるってことか～
コースによってカロリー摂取量とか変えるようにしてる？
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 11:58:23.76 ID:ay5Uhbh6.net
- まーたまんさんが空気読まずに生理話か
くせぇんだよこっちくんな
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 12:18:00.44 ID:LHvSXc49.net
- なんでまーんは浮腫むことと太ることの区別もつかないんだ？
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 12:24:21.26 ID:oUvFb59l.net
- >>945
お粥だね
ボリュームあって食べ応えあるし脂質が全然ないからオススメ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 12:27:57.61 ID:qIn+zEva.net
- 米にも脂質はあるぞ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 12:46:14.81 ID:xo2TmF9d.net
- >>949
ほんとだ、ググったらシャイニーなんちゃらの沼とかいうのが出てきた
ありがと
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 13:58:02.63 ID:dXizKjGH.net
- 昨日食べ過ぎたから今日はプロテインだけ飲んで自分を罰してる
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 14:04:57.18 ID:ErDpRLLU.net
- 肝臓いわすぞそれ
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 15:01:57.12 ID:5gYHYHW+.net
- 1日でいわす肝臓ならもう逝ってる
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 16:45:05.32 ID:sLs73+86.net
- >>952
プロテインは肝臓に悪いの？
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 16:50:09.53 ID:p1C0zYXa.net
- お粥か…いいな、自分もそうしてみよう
5食って1日に5食？多すぎない？
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 17:29:21.97 ID:M49kH9Pq.net
- あすけんの野菜摂取量っておかしくない？
明らかに食事で入力してる野菜の量と違うこと多いんだけど
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 18:35:29.44 ID:eoE0AA1F.net
- 一昨日に4点を記録しました。
私の自己最低記録だった13点を大幅に更新しました。
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 18:39:17.36 ID:dJp4R5h7.net
- >>958
内容きになるw
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 18:40:22.90 ID:LdNBx2uF.net
- >>957
入力したほうは可食部じゃない部分込みだよ
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 18:42:44.90 ID:17VHAj1J.net
- お昼におでん(たまご、こんにゃく、あつあげ、だいこん、牛すじ)食べたんだけど、300Kcal行かなかった。
おでんってそんなにカロリー低いの？
これでお腹いっぱいだったんだけど。
こんなに低いなら毎日おでんにしよかな。
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 18:48:48.18 ID:/u+WkjZ/.net
- おでんで厚揚げや牛すじって食べたことないな
関西？
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 18:52:28.38 ID:ZjMciWIJ.net
- カロリーはそんなもんだと思うけど、毎日食べたら塩分取りすぎ！って怒られそう
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 18:57:04.04 ID:LdNBx2uF.net
- おでんは練り物系食わなきゃダイエットの鉄板でしょ
ただし塩分は高め
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 19:15:50.00 ID:owkebu83.net
- 牛すじって西日本だけなの？知らんかった福岡普通にあるというか牛すじ食べたいがためにおでん食べる
- 966 ：961：2019/08/05(月) 19:25:41.37 ID:1tpRkKbd.net
- >>962 さん
関西っす！
>>963 さん
>>964 さん
ほえー、低いんっすね。
塩分高いのは嫌ですね。
まぁ、夏なので飽きるまでおでん食べてみるっす！
- 967 ：961：2019/08/05(月) 19:26:50.67 ID:1tpRkKbd.net
- あっ、夏だと汗かく→塩分摂取。
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 19:36:49.97 ID:xJfHZKkP.net
- >>956
5食丁度いいよ
俺はだいたい3時間おきに食べるよ
ワークアウトも勿論やっての5食だけどね
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 19:54:30.38 ID:eoE0AA1F.net
- >>959
朝:とんこつラーメン＋替え玉
昼:食べなかった
夜:ビール中×1 ハイボール×1 シャンディガフ×1 白身魚フライ×0.5 えいひれ×1 とん平焼き×0.5 よだれ鶏×0.5 だし巻き卵×0.5 鱧フライ×0.5 鶏つくね×1 枝豆×0.5 チャーハン×1
合計:3,142キロカロリー
運動:しなかった
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 00:46:13.51 ID:N0deO6M6.net
- そうめんやばいな
作るの5分弱、食べるの一瞬で400kcal弱
美味いんだけどさ
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 00:56:26.38 ID:511aGk9i.net
- そうめんはカロリーより塩分がなぁ
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 00:59:06.24 ID:kc/VkC7x.net
- 400キロカロリー？
食う量大杉
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 01:03:01.75 ID:ek0KxEgA.net
- そうめんは飲み物だから
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 01:50:10.38 ID:ek0KxEgA.net
- 塩分(ミネラル)の不足により呼吸停止と心停止した人が昨日出たもよう
ttps://twitter.com/tomerariko/status/1158070055306850304
みんな、未来さんが何と言おうと塩は多めに摂ろうな！
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- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 03:10:05.72 ID:9vgAWvr7.net
- そうめん油使うからカロリー高いもんね
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 07:28:17.91 ID:DkwMO5Fa.net
- 昨日はお米食べずにニキと魚中心したら体重が700グラム減。
いい感じだね。
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 07:52:42.32 ID:N0deO6M6.net
- >>972
一人前100g、トッピングは葱とのりだけだよ
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 08:11:59.91 ID:J2l2LRmn.net
- ニクニキ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 12:31:31.78 ID:aZu2PTZS.net
- 今日もチートデイにするか
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 12:33:55.74 ID:9CMrUgaO.net
- 毎日がチートデイ♪
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 13:34:56.94 ID:tC+T2NKs.net
- 旅行行ってきた
4日で8000kcalオーバー
体重計乗ったら3.5増えてた
ほぼ水分だろうけど1キロは体重増えたかな
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 14:24:20.66 ID:Q9S3lRm/.net
- >>981
増えた体重は3.5kgだろ
自分で書いてて何ごまかしてるんだ？
そのうち水分が2.5kgくらいありそうと思ってるだけだろ？
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 15:08:30.19 ID:pFC1ZUQQ.net
- >>982
面倒な性格って言われない？
- 984 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/06(火) 15:12:25.95 ID:jW5frp/r.net
- 面倒な性格でなく簡単な事が理解出来ないお馬鹿さん
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 15:16:45.32 ID:G4oO8Q79.net
- >>983
目を合わせちゃいけません
- 986 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/06(火) 15:22:47.19 ID:jW5frp/r.net
- カロリー摂取を把握しておけば
体の内部で起きてる事を把握しやすいけど
足りない奴は体重計の数字だけを気にするのです
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 15:27:42.68 ID:/qL0rHtn.net
- やっぱ白米が天敵だ
10代の頃はトンカツ一切れやハンバーグ一口でお茶碗半分食べられたくらい白米好きなのに
今晩チーズダッカルビにするけどご飯炊かずに食べよ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 15:30:01.20 ID:z6YvdbzD.net
- くっさ
キムチ臭いよ
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 15:34:16.15 ID:/qL0rHtn.net
- キムチは好きじゃない…入ってるけど
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 15:35:41.44 ID:65oKL4aF.net
- クソコテちゃんとコテつけろや
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 15:36:25.79 ID:0wzrd9VZ.net
- 単発であちこちで絡みまくってる
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 15:36:49.01 ID:0wzrd9VZ.net
- >>989
バカはほっとこ
- 993 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/06(火) 15:38:26.65 ID:jW5frp/r.net
- キムチは毎日食べる
と言うか毎日食べる発酵食品のうちのひとつ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 15:40:37.35 ID:jelvZWf4.net
- 怒涛の連投
これが火病ってやつか
- 995 ：名前を変えたみなとさん：2019/08/06(火) 15:46:50.10 ID:jW5frp/r.net
- プロの俺に誰が連投してるか教えてくれるか？
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 16:02:12.46 ID:tC+T2NKs.net
- >>982
すまんな
脂肪1キロと言いたかった
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 16:15:41.94 ID:1jgmZhS7.net
- >>975
え？油？
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 16:25:02.96 ID:OOsOON6E.net
- >>997
そうめんは引き伸ばす行程で油使ってる
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 16:28:41.03 ID:LLPF+zCB.net
- お菓子経ったらニキビ出来なくなった～うーん…嬉しいような悲しいような
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/06(火) 16:34:50.85 ID:OPxIKNnD.net
- なんであすけん関係ないようなことばっかりでスレ進んでるの？
チラ裏いけよ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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