【水泳】プールで痩せる！第104のコース

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/27(木) 22:15:10.64 ID:+vRAq5ux.net

>>980踏んだら次スレ立ててください
前スレ
【水泳】プールで痩せる！第103のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556295087/

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 15:05:42.69 ID:z30rbUNd.net

目に見えて下半身が細くなりだしたのは
腹の内臓脂肪が消えてきたあたりですから2ヶ月くらいかな
その頃から垂直に落ちる貧相なお尻が目立ってきてスクワット開始＆プロテイン導入
バイクだけ使ってたジム室のイントラさんと仲良くなって筋トレ開始で今に至ります

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/22(月) 15:29:41.57 ID:Is2y59xG.net

オレは2ヶ月毎に水着がフワフワと緩くなり買い替え3回
週4各1時間のプール通いのみBMI28から22で腹周りー20cm
歩き1kmから始めて中低速レーン緩いクロールで2〜2.5km